తేనెతో ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి పానీయాలు. తేనెతో దాల్చినచెక్క - బరువు తగ్గడానికి ఇంట్లో తయారుచేసిన పానీయం

ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే కాకుండా, పానీయాలను కూడా తీసుకోవాలి. వారు సరైన పోషకాహారం మరియు సాధారణ శారీరక శ్రమ ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతారు. అదనంగా, ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు శరీరాన్ని పోషిస్తాయి మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందిస్తాయి.

ఇంట్లో త్వరగా బరువు తగ్గడానికి పానీయాలు

1. గ్రీన్ టీఇది టానిక్ మరియు ప్రక్షాళన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది శరీరాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు రోజుకు 5 కప్పుల వరకు త్రాగాలి.
2. పిప్పరమింట్ టీజీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని సంపూర్ణంగా టోన్ చేస్తుంది. ఈ పానీయం మానసిక స్థితిని కూడా సాధారణీకరిస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే ఒత్తిడి సమయంలో, భావోద్వేగాలు సాధారణంగా అధిక కేలరీల ఆహారాల ద్వారా వినియోగించబడతాయి.
3. తాజాగా పిండిన రసాలు. ఇటువంటి పానీయాలు బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, శరీరానికి పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను సరఫరా చేస్తాయి. ఇది సిట్రస్, క్రాన్బెర్రీ మరియు టమోటా రసం ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి అల్లం పానీయం

బరువు తగ్గాలనుకునే వ్యక్తులలో ఓరియంటల్ మసాలా బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. అల్లం ఆధారిత పానీయాలు జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తాయి. కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు కేవలం రూట్ పీల్ చేయవచ్చు, అది గొడ్డలితో నరకడం, ఆపై ఒక థర్మోస్ లో కాయడానికి, నిష్పత్తిలో గమనించి: 1 టేబుల్ స్పూన్. 1 టేబుల్ స్పూన్ చొప్పున మసాలా యొక్క చెంచా. నీరు. పానీయం అరగంటలో త్రాగడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది. ఇది భోజనానికి ముందు అర కప్పు తినాలి. మీరు అల్లం పానీయంలో తేనె, నిమ్మకాయ, దాల్చినచెక్క, పుదీనా మరియు ఇతర మసాలా దినుసులను కూడా జోడించవచ్చు. మసాలా గ్రీన్ టీతో కలిపి ఉంటే, పానీయం శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించి ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.

ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి పానీయాలను శుభ్రపరచడం

అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి, మీరు మీ ప్రేగులను శుభ్రపరచాలి. ఈ పానీయాల కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి:

1. నిమ్మరసం మరియు మిరపకాయ మిశ్రమం. 1 టేబుల్ స్పూన్ కోసం. వెచ్చని నీరు మీరు 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోవాలి. ఒక చెంచా రసం మరియు చిటికెడు మిరపకాయ. మీరు కోరుకుంటే, మీరు 1 టీస్పూన్ రోజ్‌షిప్ సిరప్‌ను జోడించవచ్చు. సాధారణ నీటికి బదులుగా రోజంతా ఈ పానీయం త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
2. నిమ్మ మరియు తేనె మిశ్రమం. 1 లీటరు వెచ్చని నీటిలో 100 గ్రాముల సహజ తేనె మరియు నిమ్మరసం కలపాలి. ఈ పానీయం రోజంతా నీటికి బదులుగా త్రాగాలి, అలాగే 1 టేబుల్ స్పూన్. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఖాళీ కడుపుతో తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి వంటకాలను తాగండి

అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి మరియు ఆహారం యొక్క ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడే అనేక సాధారణ వంటకాలు ఉన్నాయి:

మీరు మీ అభీష్టానుసారం వివిధ రకాల తక్కువ కేలరీల ఆహారాలను కలపవచ్చు, తద్వారా కొత్త రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను పొందవచ్చు.

ఇంట్లో తయారుచేసిన బరువు తగ్గించే పానీయాలలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైనవి. వాటి తయారీకి కూరగాయలు మరియు పండ్లను ఉపయోగించడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అందుతాయి. ఈ పానీయాలలో చాలా వరకు శరీరంపై ఎండిపోయే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, విషాన్ని తొలగిస్తాయి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి.

మీరు ఆకలితో ఉంటే మరియు ఇంకా తినడానికి సమయం కానట్లయితే, రిఫ్రెష్ పానీయం యొక్క భాగాన్ని త్రాగండి. ఇది కొంతకాలం ఆకలి అనుభూతిని ఆపివేస్తుంది మరియు రోజులో వినియోగించే కేలరీల సంఖ్యను ఆదా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గించే పానీయాలకు చక్కెరను జోడించవద్దు - ఇది వారి క్యాలరీ కంటెంట్‌ను వీలైనంత వరకు తగ్గిస్తుంది.

నిమ్మ నీరు

నిమ్మకాయతో బరువు తగ్గించే పానీయాలు మొత్తం శరీరంపై లోతైన ఆల్కలైజింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

నిమ్మకాయ నీరు ఎంజైమాటిక్ పనితీరును కలిగి ఉంటుంది, కాలేయాన్ని ఉత్తేజపరిచి, విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది.

నిమ్మకాయలో ఉండే పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ బరువు తగ్గడానికి, మీ శరీరాన్ని టోన్‌గా ఉంచడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

విటమిన్ సి రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ప్రమాదకరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి కణాలను రక్షిస్తుంది.

• ఒక నిమ్మకాయ లేదా నిమ్మకాయను ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
• సాయంత్రం రెండు గ్లాసుల గోరువెచ్చని నీటిని ముక్కలపై పోయాలి.
• మరుసటి రోజు ఉదయం పానీయం సిద్ధంగా ఉంది. నిద్రలేచిన వెంటనే మరియు రోజంతా త్రాగాలి. ఈ పానీయం యొక్క ఒక గ్లాసులో 15 కేలరీల కంటే ఎక్కువ ఉండదు.

శ్రద్ధ: నిమ్మరసం పంటి ఎనామెల్‌పై దూకుడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది కాబట్టి, గడ్డి ద్వారా నిమ్మకాయతో పానీయాలు తాగడం మంచిది.

దోసకాయ నీరు

దోసకాయ టోన్లు మరియు రిఫ్రెష్లతో కలిపి నీరు. దోసకాయ నీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరం కణజాల హైడ్రేషన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.

దోసకాయలో విటమిన్లు ఎ మరియు సి, సిలికాన్ మరియు పొటాషియం ఉండటం వల్ల అదనపు ప్రయోజనాలు అందించబడతాయి.

• ఒక చిన్న దోసకాయను ముక్కలుగా కట్ చేసి జగ్‌లో ఉంచండి.
• దోసకాయ ముక్కలపై గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద రెండు లీటర్ల నీరు పోయాలి.
• పానీయం ఒక గంటకు చొప్పించండి.
• మీరు దీన్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, రోజంతా కూజాకు శుద్ధి చేసిన నీటిని జోడించండి.

కావాలనుకుంటే, మీరు దోసకాయ పానీయానికి పుదీనా ఆకులు, నిమ్మకాయ ముక్కలు, ఆపిల్ లేదా స్ట్రాబెర్రీలను జోడించవచ్చు. దోసకాయలు తక్కువ కేలరీల కూరగాయలలో ఒకటి, కాబట్టి అటువంటి పానీయం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ రోజువారీ ఆహారంలో పరిగణనలోకి తీసుకోబడదు.

అల్లం టీ

అల్లం బరువు తగ్గించే పానీయం కొవ్వును కాల్చడానికి అనువైనది.

అల్లం రూట్‌లోని క్రియాశీల పదార్థాలు ఆకలిని అణిచివేస్తాయి మరియు భోజనం మధ్య ఆకలితో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, అల్లం దాని శోథ నిరోధక, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే మరియు క్యాన్సర్ నిరోధక ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.

• కొన్ని అల్లం రూట్ పీల్ మరియు తురుము. అల్లం ఎంత ఎక్కువగా తీసుకుంటే పానీయం రుచి అంత గొప్పగా ఉంటుంది.
• ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో అల్లం యొక్క 0.5-1 టీస్పూన్ పోయాలి.
• 10-15 నిమిషాలు వదిలి, ఇన్ఫ్యూషన్ ఫిల్టర్ చేయండి.
• ప్రతి భోజనానికి ముందు అల్లం టీ తాగండి.

వేడి అల్లం పానీయం కూడా జలుబుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. రుచిని మెరుగుపరచడానికి, అల్లం టీలో కొద్దిగా తేనె లేదా నిమ్మకాయ ముక్కను జోడించండి.

దాల్చినచెక్కతో పానీయాలు

దాల్చిన చెక్క జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

ఈ మసాలా ఉంది

• శోథ నిరోధక మరియు క్రిమినాశక ప్రభావం
• ఇది జీర్ణక్రియను నియంత్రిస్తుంది మరియు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.

అదనంగా, దాల్చినచెక్క ఒక థర్మోజెనిక్ ఆహారం, ఎందుకంటే ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడానికి మరియు జీవక్రియను పెంచుతుంది. సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించడం వల్ల ఇది వేగంగా కొవ్వును కాల్చడానికి దారితీస్తుంది.

• నీటిని వేడి చేయండి, కానీ మరిగించవద్దు.
• అర టీస్పూన్ గ్రౌండ్ దాల్చినచెక్క మరియు ఒక టీస్పూన్ తేనె కలపండి మరియు 10 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి.
• మిశ్రమాన్ని ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో వేసి బాగా కలపాలి.

దాల్చిన చెక్క పానీయం బరువు తగ్గడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉండటానికి, ఉదయం అల్పాహారం ముందు మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు తీసుకోండి.

కేఫీర్ పానీయాలు

బరువు తగ్గడానికి కేఫీర్ పానీయాలలో జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే ప్రయోజనకరమైన ప్రోబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.

కేఫీర్ యొక్క ఒక సర్వింగ్ కాల్షియం యొక్క రోజువారీ విలువలో 20%, 6 గ్రా ప్రోటీన్లను అందిస్తుంది మరియు సుమారు 100 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. కేఫీర్ దాని స్వంత మరియు వివిధ స్మూతీస్ సిద్ధం చేయడానికి ఒక బేస్ గా మంచిది.

విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల గరిష్ట మొత్తాన్ని పొందడానికి కేఫీర్‌లో జోడించిన బెర్రీలు మరియు పండ్లను మార్చండి. కేఫీర్ స్మూతీ కోసం మీకు ఇది అవసరం:

• 1 గ్లాసు తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్;
• సగం అరటిపండు;
• తాజా లేదా ఘనీభవించిన బెర్రీలు సగం గాజు;
• దాల్చిన చెక్క సగం టీస్పూన్;
• మీరు తీపి రుచిని ఇష్టపడితే కొద్దిగా తేనె లేదా స్వీటెనర్.

మృదువైనంత వరకు బ్లెండర్లో అన్ని పదార్ధాలను కలపండి. మిశ్రమాన్ని ఒక గ్లాసులో పోసి పైన అవిసె గింజలను చల్లుకోండి. అటువంటి స్మూతీ యొక్క పోషక విలువ 200-250 కేలరీలు ఉంటుంది.

అవసరమైతే, మీరు ప్రోటీన్ మొత్తాన్ని పెంచడానికి కేఫీర్ పానీయాలకు ప్రోటీన్ పౌడర్ను జోడించవచ్చు లేదా ఆహారంలో ఫైబర్ కంటెంట్ను పెంచడానికి ఊక యొక్క స్పూన్ ఫుల్. ఈ పానీయం మిమ్మల్ని చాలా కాలం పాటు నిండుగా ఉంచుతుంది;

డ్రైనేజీ పానీయాలు

తరచుగా శరీర కణజాలంలో ద్రవం పేరుకుపోతుంది, ఇది సాధారణ బరువు తగ్గడం ఆలస్యం మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది.

బరువు నష్టం కోసం డ్రైనేజ్ పానీయాలు వాపు వదిలించుకోవటం మరియు అదనపు నీటిని తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది. బరువు కోల్పోయే సమయంలో వాటిని కోర్సులలో ఉపయోగించండి. నియమం ప్రకారం, కూర్పులో వివిధ మూలికలు, పుదీనా, అల్లం, నిమ్మకాయ, బెర్రీలు ఉన్నాయి - అవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి మరియు సెల్యులైట్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

• రెండు టీస్పూన్ల పొడి పిండిచేసిన కలేన్ద్యులాను రెండు గ్లాసుల వేడినీటిలో పోసి 15 నిమిషాలు కాయనివ్వండి.భోజనానికి ముందు రోజుకు 3 సార్లు పానీయం సగం గ్లాసు తీసుకోండి.
• కొన్ని తాజా లేదా ఎండిన బిర్చ్ ఆకులపై ఒక కప్పు వేడినీరు పోయాలి.రోజంతా త్రాగాలి. మీరు కొద్దిగా తేనెను జోడించడం ద్వారా పానీయాన్ని తీయవచ్చు మరియు బిర్చ్ ఆకులకు బదులుగా, ఎండుద్రాక్ష ఆకులను ఉపయోగించడం అనుమతించబడుతుంది.
• పార్స్లీ నుండి అద్భుతమైన డ్రైనేజీ పానీయం తయారు చేయబడింది.పార్స్లీ సమూహాన్ని మెత్తగా కోసి, ఒక కప్పు వేడినీరు పోసి 20 నిమిషాలు వదిలివేయండి. పానీయాన్ని ఫిల్టర్ చేయండి మరియు రోజుకు మూడు సార్లు భోజనానికి అరగంట ముందు తీసుకోండి.
• నిమ్మకాయలో డ్రైనేజీ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి.స్టిల్ మినరల్ వాటర్ గ్లాసులో సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండి వేయండి. ఉదయం అల్పాహారానికి ముందు ఈ పానీయం తీసుకోండి.

తీపి సోడా మరియు ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్‌లు బరువు తగ్గడానికి శక్తి పానీయాలు కావు. ఈ పానీయాలు మన శరీరానికి ఎటువంటి ప్రయోజనాన్ని కలిగించని అనేక హానికరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి, అంతేకాకుండా, అవి కూడా హానికరం. అవి చాలా ఎక్కువ కేలరీలు మరియు చౌకగా ఉండవని మనందరికీ తెలుసు: హానికరమైన మరియు ఖరీదైనవి.

బరువు తగ్గడానికి అత్యంత సరసమైన మరియు సరైన పానీయం కార్బన్ లేని సాధారణ శుభ్రమైన నీరు. వివిధ పదార్ధాలతో కలిపి బరువు తగ్గించే పానీయాలను తయారు చేయడానికి దీనిని ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు అద్భుతమైన ఫలితాలను సాధించవచ్చు.

మీరు ఎక్కువ డబ్బు మరియు సమయాన్ని వెచ్చించకుండా ఇంట్లోనే బరువు తగ్గించే పానీయాలను తయారు చేసుకోవచ్చు. సహజంగానే, మేము అలవాటు పడిన దుకాణంలో కొనుగోలు చేసిన వాటి వలె రుచి చాలా తీవ్రంగా మరియు గొప్పగా ఉండదు, కానీ ప్రయోజనాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. మేము సూక్ష్మమైన రిఫ్రెష్ సువాసన మరియు పండ్ల రుచి మరియు ఒకటి కంటే ఎక్కువ బరువు తగ్గించే పానీయాన్ని ఇంట్లో తయారు చేస్తాము…

ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి డ్రైనేజ్ డ్రింక్స్

బరువు తగ్గించే పానీయాలు ఒక అద్భుత నివారణ అని అనుకోకండి. మీరు నిజంగా ఫలితాలను సాధించాలనుకుంటే, మీరు పోషణపై చాలా శ్రద్ధ వహించాలి మరియు మరింత చురుకుగా కదలడం ప్రారంభించాలి. ఇంట్లో బరువు తగ్గించే పానీయం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయాలి?

• మంచు లేదా నీరు. మీరు రెగ్యులర్ ఫిల్టర్ నీటిని తీసుకోవాలి
• పండ్లు. తాజా లేదా ఘనీభవించిన

వాస్తవానికి, తాజా పండ్లను ఉపయోగించడం మంచిది. కానీ వసంత ఋతువు ప్రారంభంలో అవి ఖరీదైనవి మరియు చాలా అధిక నాణ్యత కలిగి ఉండవు, కాబట్టి మీరు శీతాకాలపు సరఫరాలను ఉపయోగించవచ్చు - ఘనీభవించిన పండు. ఇప్పటికే వేసవికి దగ్గరగా, తోట లేదా తోట మంచంలో పెరిగే ఆ పండ్లను ఉపయోగించండి.

• మూలికలను ఉపయోగించండి. ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడే అద్భుతమైన సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్.

మీకు నచ్చిన మూలికలను జోడించండి. ప్రయోగాలు చేయడానికి బయపడకండి, అవి రుచిని నాశనం చేయవు. అటువంటి పానీయాల కోసం ప్రధానంగా పుదీనా, రోజ్మేరీ, థైమ్, సేజ్ మరియు తులసిని ఉపయోగిస్తారు.

బరువు తగ్గడానికి మీకు ఏ పానీయం సహాయపడుతుంది? వాస్తవానికి, సహజమైన పండ్లను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది మరియు కృత్రిమ సంకలనాలు లేదా రుచులను కలిగి ఉండదు. ఇది చక్కెరను కలిగి ఉండకపోతే ఇది ఆదర్శంగా ఉంటుంది. మీరు స్టెవియా లేదా తేనెతో పానీయం యొక్క రుచిని తియ్యగా చేయవచ్చు.

బరువు తగ్గడానికి అల్లం పానీయం

అల్లం రూట్ గ్రైండ్, వేడి నీరు మరియు 20 నిమిషాలు కాచు జోడించండి. గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరచడానికి అనుమతించండి మరియు నిమ్మకాయ ముక్క లేదా ఒక చెంచా తేనె (రుచికి) కలిపి రోజంతా తినవచ్చు.

బరువు తగ్గడానికి అల్లం మరియు నిమ్మరసం పానీయం

• గ్రీన్ టీ
• అల్లం
• నిమ్మ మరియు తేనె - ఐచ్ఛికం

ఇక్కడ ప్రతిదీ చాలా సులభం: గ్రీన్ టీ సాంప్రదాయ పద్ధతిలో తయారవుతుంది. అప్పుడు టీని థర్మోస్‌లో స్ట్రైనర్ ద్వారా పోయాలి. అక్కడ అల్లం రూట్ యొక్క చిన్న భాగాన్ని జోడించండి (మీరు పొడి అల్లం ఉపయోగించవచ్చు). సుమారు 30 నిమిషాల్లో పానీయం సిద్ధంగా ఉంటుంది. ఒక టీస్పూన్ తేనె లేదా నిమ్మకాయ ముక్కను జోడించడం ద్వారా దీన్ని తినండి.

హెర్బల్ బరువు తగ్గించే పానీయం

ఒక గ్లాసు వేడినీటితో మూలికల మిశ్రమాన్ని కాయండి మరియు 15-20 నిమిషాలు కాయండి. వక్రీకరించు మరియు ఖాళీ కడుపుతో ప్రతి ఉదయం 2 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి.

హెర్బల్ ఇన్ఫ్యూషన్ కొవ్వు పొగబెట్టిన ఆహారాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేసే ఆహారంతో కలిపి అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది.

నిమ్మ, నారింజ మరియు నిమ్మ పానీయం రెసిపీ

• నీరు - సుమారు 2 లీటర్లు
• సున్నం - 1 ముక్క
• నారింజ - 1 ముక్క
• నిమ్మకాయ - 1 ముక్క

పండ్లను వృత్తాలుగా కత్తిరించండి, ఇది ఇప్పటికీ సగానికి కట్ చేయాలి. పండ్లను ఒక జగ్‌లో ఉంచి, రసాన్ని విడుదల చేసే వరకు వాటిని ఒక చెంచాతో తేలికగా మెత్తగా చేయాలి. కూజాను మంచుతో నింపండి మరియు పైభాగానికి నీటిని జోడించండి. జాగ్రత్తగా కదిలించు, ఒక మూతతో కప్పి, చల్లని ప్రదేశంలో ఉంచండి.

పానీయం తయారుచేసిన వెంటనే తినవచ్చు, కానీ అది 1-2 గంటలు చొప్పించినట్లయితే అది రుచిగా ఉంటుంది మరియు ఒక రోజు తర్వాత అది ధనిక రుచి మరియు వాసన కలిగి ఉంటుంది.

ఈ పానీయం వేసవిలో దాహాన్ని సంపూర్ణంగా తగ్గిస్తుంది మరియు అధిక బరువుతో పోరాడుతుంది.

ఇంట్లో త్వరగా బరువు తగ్గడానికి పానీయం: సున్నంతో కోరిందకాయ నీరు

• నీరు - 2 ఎల్
• సున్నం - 2 PC లు.
• రాస్ప్బెర్రీస్ కొన్ని

సున్నం నాలుగు భాగాలుగా కట్ చేయాలి, ఒక కూజాలో రసాన్ని పిండి వేయాలి, రాస్ప్బెర్రీస్లో త్రో మరియు అభిరుచిని పిండి వేయాలి. ఒక చెంచాతో ప్రతిదీ మళ్లీ మాష్ చేయండి. పండ్లతో కూడిన కూజాకు మంచు మరియు నీరు వేసి, కదిలించు, మూత మూసివేసి రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి.

రాస్ప్బెర్రీస్ యాంటీఆక్సిడెంట్ల మూలం మరియు బరువు తగ్గించే పానీయాలకు సరైనవి, మరియు నిమ్మ, అన్ని సిట్రస్ పండ్ల వలె, అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో చాలాగొప్ప సహాయకుడు.

బరువు తగ్గడానికి సాస్సీ నీరు

ఈ పానీయం కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందింది. సీజన్‌లో తాజా పదార్థాలతో దీన్ని తయారుచేయడం మంచిది.

నిమ్మకాయ మరియు దోసకాయను సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసి, మీ చేతులతో పుదీనాను చింపి, అల్లం జోడించండి. వీటన్నింటినీ రెండు లీటర్ల శుభ్రమైన ఫిల్టర్ నీటిలో పోసి కలపాలి. ఇన్ఫ్యూజ్ చేయడానికి రాత్రిపూట రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి. మరుసటి రోజు పానీయం సిద్ధంగా ఉంది. ఇది అన్ని త్రాగి మరియు మరుసటి రోజు మళ్లీ సిద్ధం చేయాలి.

ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి ఏమి త్రాగాలి అనేది మీరే నిర్ణయించుకోవాలి. ఇటువంటి పానీయాలు ఏదైనా పండు నుండి తయారు చేయవచ్చు. అటువంటి పానీయాలను ఒక వారం ముందుగానే తయారు చేయవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే అవి 3 రోజులు మాత్రమే నిల్వ చేయబడతాయి.

బరువు తగ్గించే పానీయం నిమ్మ, తేనె మరియు దాల్చినచెక్క: వీడియో రెసిపీ

ఆనందంతో బరువు తగ్గండి!

మీరు బరువు తగ్గాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు తినే ఆహారం మాత్రమే కాకుండా, మీరు తీసుకునే పానీయాలు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండాలని మీరు పరిగణించాలి. ఇంట్లో తయారుచేసిన బరువు తగ్గించే పానీయాలు, ఏదైనా ఆహారం యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచుతాయి. అదనంగా, వారు వివిధ ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు తో శరీరం సంతృప్త.

నిషేధించబడిన రుచికరమైన వంటకాలు

ఒక వ్యక్తి ప్రతిరోజూ పెద్ద మొత్తంలో ద్రవాన్ని తాగుతాడు, రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లీటర్లు, అది బరువు మరియు ఆరోగ్యాన్ని ఏ విధంగానూ ప్రభావితం చేయదని ఆలోచిస్తూనే. కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ కేసు కాదు. మీరు తినే పానీయాలపై ఆధారపడి, మీరు బరువు తగ్గవచ్చు (ఉదాహరణకు, ఇంట్లో బరువు తగ్గించే పానీయాలను తయారు చేయడం ద్వారా) లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, అదనపు పౌండ్లను పొందవచ్చు.

అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో శత్రువు పానీయాలు ఏమిటి?

మద్యం.ఏదైనా ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్ కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు చాలా చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, ఇది ఫిగర్కు మాత్రమే కోలుకోలేని నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది, కానీ మానవ ఆరోగ్యానికి మరింత ముఖ్యమైనది ఏమిటి?

శక్తి పానీయాలు.అవి పెద్ద మొత్తంలో రంగులు, చక్కెర మరియు శరీరానికి హానికరమైన వివిధ సంకలితాలను కలిగి ఉంటాయి.

బీరు.ఈ అకారణంగా హానిచేయని తక్కువ ఆల్కహాల్ పానీయం శరీరానికి గొప్ప హాని కలిగిస్తుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క హార్మోన్ల నేపథ్యాన్ని మారుస్తుంది. అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కలిగి, అది వెంటనే కొవ్వు డిపాజిట్ల రూపంలో నిల్వ చేయబడుతుంది.

కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు.ఈ ద్రవం "ఖాళీ" కేలరీలకు మూలం మరియు అనేక సంకలనాలు, రుచులు మరియు రంగులను కలిగి ఉంటుంది. పైగా దాహం తీర్చుకోలేకపోతోంది.

కాఫీ మరియు కాఫీ పానీయాలు.ఇక్కడ ప్రతిదీ అస్పష్టంగా ఉంటుంది; అయినప్పటికీ, ఈ పానీయం తాగకుండా ఉండటం మంచిది - దీనికి వ్యసనం ఆల్కహాల్ మాదిరిగానే ఉంటుంది మరియు టానిక్ ప్రభావం తక్కువగా ఉంటుంది.

ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు

బరువు తగ్గించే పానీయాలను ఇంట్లోనే తయారు చేసుకుంటే, అవి మీ శరీరాన్ని అనేక మూలకాలు మరియు విటమిన్లతో సుసంపన్నం చేయడమే కాకుండా, బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

నీరు.ఇది సార్వత్రిక సహజ ద్రావకం, ఇది శరీరం నుండి వ్యర్థాలను మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది, ఉత్తమంగా దాహాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ఆకలిని కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు మెదడు కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తుంది.

గ్రీన్ టీ.ఇది శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, టోన్లు మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు చక్కెర లేకుండా త్రాగాలి, కానీ మీరు కోరుకుంటే, మీరు తేనెతో బరువు తగ్గడానికి టీ పానీయాలను సిద్ధం చేయవచ్చు.

పిప్పరమింట్ టీ- జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరాన్ని టోన్ చేస్తుంది, శాంతించే ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో, ఆహారంతో భావోద్వేగాలను "తినకుండా", పుదీనాతో టీ సిద్ధం చేయడం మంచిది.

అల్లం పానీయంబరువు నష్టం కోసం. జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

రసాలు.రసాలలో చాలా విటమిన్లు ఉంటాయి. తాజాగా పిండిన రసాలను (ప్రాధాన్యంగా కాలానుగుణ కూరగాయలు మరియు పండ్ల నుండి) దుకాణంలో కొనుగోలు చేసిన వాటితో కంగారు పెట్టవద్దు. తరువాతి వాటిలో ఉపయోగకరమైనది ఏమీ లేదు, కేవలం చక్కెర, మరియు ఇది బరువు పెరగడానికి మాత్రమే దోహదం చేస్తుంది.

ఈ వ్యాసంలో మనం చూడబోయే అనేక ఇతర ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు ఉన్నాయి.

ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి పానీయాలు - వంటకాలు

ఇంట్లో ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు తయారు చేయడం అంత కష్టం కాదు. అనేక విభిన్న వంటకాలు ఉన్నాయి, వీటిని మేము మరింత వివరంగా చర్చిస్తాము.

తేనెతో అల్లం

మీకు అల్లం రూట్, తేనె, పుదీనా, ఒక నారింజ రసం, గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు అవసరం.

1 లీటరు నీటిని మరిగించి, తురిమిన అల్లం యొక్క టేబుల్ స్పూన్లు మరియు అదే మొత్తంలో తరిగిన పుదీనా జోడించండి. ప్రతిదీ కలిసి 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి, గది ఉష్ణోగ్రతకు పానీయం చల్లబరుస్తుంది. ఉడకబెట్టిన పులుసులో ఒక చిటికెడు మిరియాలు, నారింజ రసం మరియు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ద్రవ తేనె వేసి, కదిలించు, బరువు తగ్గడానికి అల్లం పానీయాన్ని కాయడానికి వదిలివేయండి.

అల్లంతో కేఫీర్

అల్లం టీలు నిస్సందేహంగా ప్రభావవంతంగా మరియు రుచికరమైనవి, కానీ అది వేడిగా ఉన్నప్పుడు, మీకు చల్లగా ఏదైనా కావాలి, ఆపై ఈ రెసిపీ రెస్క్యూకి వస్తుంది.

ఒక చిన్న చెంచా అల్లం మరియు దాల్చిన చెక్క రూట్, ఒక పెద్ద చెంచా తేనె, కొద్దిగా నీరు, ఒక వృత్తం నిమ్మకాయ తీసుకోండి.

నీటిలో అన్ని పొడి పదార్థాలను కరిగించి, ఈ మిశ్రమంలో ఒక గ్లాసు తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ పోయాలి మరియు పూర్తిగా కలపాలి.

ఇటువంటి పానీయాలు శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి మరియు బరువు తగ్గడానికి ఇది మొదటి అడుగు. అదనపు ద్రవం విడిచిపెట్టినప్పుడు మాత్రమే కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది. అదనంగా, డ్రైనేజీ పానీయాలు వాల్యూమ్‌ను తగ్గించడమే కాకుండా, ఫిగర్, శరీరం యొక్క దృఢత్వం మరియు చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతకు స్పష్టమైన ఆకృతులను కూడా ఇస్తాయి.

బరువు తగ్గడానికి డ్రైనేజీ పానీయాలను ఎలా సిద్ధం చేయాలి? వంటకాలు క్రింద ప్రదర్శించబడ్డాయి.

• ఒక గ్లాసు వేడినీటికి రెండు టేబుల్ స్పూన్ల కోల్ట్స్‌ఫుట్ ఆకులను చూర్ణం చేయండి. ఉడకబెట్టిన పులుసు ఒక గంట పాటు కాయనివ్వండి, ఒక చెంచా రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి.
• 200 ml ఉడికించిన నీరు, తేనె మరియు పిండిచేసిన బిర్చ్ ఆకులు ఒక చెంచా కోసం. మీరు భోజనానికి 15-20 నిమిషాల ముందు ఈ పానీయం రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగాలి.
• వేడినీరు సగం లీటరు, ఎండుద్రాక్ష ఆకులు 35 గ్రాములు. సగం గ్లాసు రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకోండి.
• ఎండిన బెర్రీలు మరియు స్ట్రాబెర్రీ ఆకులను ఒక గ్లాసు వేడినీరు (2-3 టేబుల్ స్పూన్లు) జోడించండి. ఈ కషాయాలను కనీసం రెండు గంటలు నిటారుగా ఉంచాలి. ఒక చెంచా రోజుకు నాలుగు సార్లు త్రాగాలి.
• 0.5 లీటర్ల ఉడికించిన నీరు, ఎండిన కలేన్ద్యులా పువ్వుల రెండు చిన్న స్పూన్లు. పానీయం 20 నిమిషాలు నిటారుగా ఉండాలి. సగం గ్లాసు రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి.
• ఒక గ్లాసు వేడినీటి కోసం, ఒక చిన్న చెంచా తరిగిన ఎండిన గుర్రపు కాడలను జోడించండి. భోజనానికి ముందు రోజుకు కనీసం మూడు సార్లు ఒక గ్లాసులో మూడవ వంతు త్రాగాలి.

నిమ్మకాయతో పానీయాలు

నిమ్మకాయలో పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సి ఉన్నందున, ఇది శరీరంలోని అన్ని పదార్ధాల జీవక్రియను చురుకుగా వేగవంతం చేస్తుంది, అంటే అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో దాని ఉపయోగం పూర్తిగా సమర్థించబడుతోంది.

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయ పానీయం మీ డైట్ టేబుల్‌పై ఉండాలి - ఇక్కడ కొన్ని ఆశ్చర్యకరంగా సులభంగా తయారు చేయగల మరియు రుచికరమైన వంటకాలు ఉన్నాయి:

• ఉడికించిన నీటి లీటరు కోసం మీరు రెండు నిమ్మకాయల రసం మరియు గ్రౌండ్ అల్లం యొక్క పెద్ద చెంచా అవసరం. ఈ పానీయం రోజంతా భోజనానికి 20 నిమిషాల ముందు తీసుకోవాలి.
• మరియు ఈ పానీయం జీర్ణశయాంతర ప్రేగులతో ఎటువంటి సమస్యలు లేనట్లయితే, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగటం మంచిది. ఇక్కడ మీరు సగం గ్లాసు వెచ్చని నీటిలో సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండి వేయాలి.
• ఒక గ్లాసు ఉడికించిన నీటికి, ఒక చెంచా తేనె మరియు సగం నిమ్మకాయ రసం తీసుకోండి. భోజనానికి ముందు రోజుకు 3 సార్లు త్రాగాలి.
• నిమ్మ మరియు తేనెతో గ్రీన్ టీ సహజమైనది మరియు సురక్షితమైనది మరియు అనవసరమైన పౌండ్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. బ్రూ టీ, నిమ్మకాయ ముక్క మరియు తేనె యొక్క చిన్న చెంచా జోడించండి. వేడిగా లేదా చల్లగా తాగండి.

దాల్చినచెక్కతో కలిపి నిమ్మకాయ తీపి కోసం కోరికలను నిరుత్సాహపరుస్తుంది. ఒక గ్లాసులో వేడినీరు పోసి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం మరియు చిటికెడు దాల్చినచెక్క జోడించండి. భోజనానికి ముందు త్రాగాలి.

బరువు తగ్గడానికి "సాస్సీ"

చివరకు, బరువు తగ్గడానికి పానీయం “సాస్సీ” గురించి చూద్దాం. దాని రెసిపీ కూడా సులభం, ఖచ్చితంగా ఎవరైనా దాని తయారీ భరించవలసి చేయవచ్చు.

"సాస్సీ" అనేది నిమ్మకాయ, దోసకాయలు, అల్లం మరియు పుదీనా ఆకులతో చేసిన నీటి కషాయం తప్ప మరేమీ కాదు. దాని గురించి చెప్పుకోదగినది ఏమీ లేదు, కానీ ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు, వాస్తవానికి, ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ఈ ఇన్ఫ్యూషన్ ముఖ్యంగా వేడి వాతావరణంలో మంచిది, ఎందుకంటే ఇది ఆహ్లాదకరమైన మరియు రిఫ్రెష్ రుచిని కలిగి ఉంటుంది. "సాస్సీ" కింది లక్షణాలను కలిగి ఉంది: మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కొవ్వుల విచ్ఛిన్నతను వేగవంతం చేస్తుంది, చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఉబ్బరం కూడా తొలగిస్తుంది.

రెసిపీ

బరువు తగ్గడానికి పానీయం “సాస్సీ” తయారు చేయడం చాలా సులభం. ఈ అద్భుతమైన కాక్టెయిల్ కోసం రెసిపీ క్రింది పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది:

• ఒక మధ్యస్థ నిమ్మకాయ;
• చిన్న దోసకాయ;
• పది పుదీనా ఆకులు;
• తరిగిన అల్లం ఒక టీస్పూన్;
• రెండు లీటర్ల నీరు.

తయారీ:

1. నిమ్మకాయను బాగా కడిగి, సగానికి కట్ చేసి రసాన్ని పిండి వేయండి.

2. దోసకాయ పీల్ మరియు అది గొడ్డలితో నరకడం.

3. అన్ని పదార్ధాలను కలపండి, పుదీనా ఆకులు వేసి పానీయం చల్లబరుస్తుంది.

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, బరువు తగ్గడానికి పానీయాలు సిద్ధం చేయడం అస్సలు కష్టం కాదు, కానీ ఆహారం, వ్యాయామం మరియు సరైన పోషణతో కలిపి, మీరు నిజంగా అద్భుతమైన ఫలితాలను పొందుతారు.

స్టైల్‌తో బరువు తగ్గండి!