శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి ముద్రలు. జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులకు ముద్రలు

మరలా నేను మీతో ముద్రల గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను. ముద్రలు శరీరంలోని కొన్ని శక్తి మార్గాలను మూసివేసే వేళ్లు లేదా శరీరం యొక్క నిర్దిష్ట స్థానాలు అని నేను మీకు గుర్తు చేస్తాను. వైద్యం చేసే ముద్రలు వ్యాధులను నయం చేయడంలో, యవ్వనాన్ని పొడిగించడంలో మరియు మరెన్నో...

వేళ్లు మరియు ప్రాథమిక అంశాలు

ప్రతి వేళ్లు 5 ప్రాథమిక అంశాలలో ఒకదానికి అనుగుణంగా ఉంటాయి:

బొటనవేలు - అగ్ని

సూచిక - గాలి

మధ్యస్థం - ఈథర్

పేరులేని - భూమి

చిన్న వేలు - నీరు

ఈ విధంగా, ముద్రలలో మనం మన వేళ్లను కనెక్ట్ చేయడమే కాదు, శరీరంలోని కొన్ని శక్తులను కలుపుతాము. నేను వీణా ఆచార్య నుండి అనేక ఆసక్తికరమైన ముద్రలను గుర్తుంచుకున్నాను, వాటి వివరణ క్రింద చదవండి.

వీణా ఆచార్య ప్రకారం, మీరు వాటిని క్రమం తప్పకుండా ఆచరిస్తే ముద్రలు శరీరంలోని ఏదైనా వ్యాధిని నయం చేస్తాయి. నాకు గుర్తున్న కొన్ని ముద్రలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

ప్రేగులకు ముద్ర (మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది)

మేము రెండు చేతుల్లో బొటనవేలు, మధ్య మరియు ఉంగరపు వేళ్లను కలుపుతాము. చిటికెన వేలు మరియు చూపుడు వేలు నిటారుగా ఉంటాయి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో, ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి మరియు మీ వేళ్లను 15-30 నిమిషాలు పట్టుకోండి. వినా చెప్పినట్లుగా, దీని తర్వాత ప్రేగులు తక్షణమే ఖాళీ అవుతాయి. అదే సమయంలో, మీరు అన్ని సమయాలలో కూర్చోవలసిన అవసరం లేదు, మీరు మీ వేళ్లు తెరవకుండా నడవవచ్చు మరియు నిలబడవచ్చు. మీకు ప్రేగు సమస్యలు ఉంటే, ఈ ముద్రను ప్రయత్నించండి మరియు దాని ప్రభావం గురించి వ్యాఖ్యలలో వ్రాయండి, ఇది ఎంత పని చేస్తుందో తెలుసుకోవడం చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.

ఒత్తిడి కోసం ముద్ర (మనస్సును శాంతపరచడానికి)

మేము రెండు చేతుల బొటనవేలు మరియు మధ్య వేళ్లను కలుపుతాము. ఈ ముద్ర మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. 15 నిమిషాలు లేదా ఫలితం సాధించే వరకు దీన్ని ఉంచండి.

యువత ముద్ర

మేము రెండు చేతుల్లో బొటనవేలు మరియు చిన్న వేలును కలుపుతాము. ఈ ముద్ర యవ్వనాన్ని కాపాడటానికి మరియు సమయాన్ని వెనక్కి తిప్పడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ 15 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు చేయండి. కూర్చున్నప్పుడు, నిలబడి లేదా నడుస్తున్నప్పుడు ముద్ర చేయవచ్చు. మీరు దీన్ని రోజుకు చాలాసార్లు ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.

అన్ని వ్యాధులను నయం చేసే మరియు శాశ్వతమైన యవ్వనాన్ని ఇచ్చే ముద్ర

ఇది శరీరం యొక్క ముద్ర - . వీణా ఆచార్య ఈ ముద్రను ప్రతిరోజూ ఉదయం మరియు సాయంత్రం 45 నిమిషాల పాటు నిర్వహించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు, ఏదైనా శరీర వ్యాధుల నుండి నయం మరియు శాశ్వతమైన యవ్వనాన్ని కాపాడుతుంది. వీడియో ట్యుటోరియల్‌లో విపరీత కరణీ ముద్రను నిర్వహించడానికి నియమాలను చూడండి. శరీరంలోని అనుభూతులపై దృష్టి సారించి, ముద్రలో గడిపిన సమయాన్ని చాలా క్రమంగా పెంచండి. ఈ ముద్రను ప్రతిరోజూ 45 నిమిషాల పాటు చేయడం వల్ల నెరిసిన వెంట్రుకలు తిరిగి రంగును సంతరించుకుని శరీరం యవ్వనాన్ని పొందుతుంది.

విముక్తి ముద్ర. అమృతం కురిపించే సంజ్ఞ.

ఈ ముద్ర ప్రేరేపిస్తుంది ఖాళీ చేయడంపెద్దప్రేగు, చెమటలు పట్టాయిమరియు శ్వాసను శుభ్రపరుస్తుంది (మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు). శరీరాన్ని విముక్తం చేస్తుంది ఖర్చుపెట్టారు(చెడిపోయిన) శక్తి.

ముద్ర వేయడం : మీ చేతులను మీ అరచేతులు ఒకదానికొకటి ఎదురుగా ఉంచండి. చూపుడు వేళ్లు తప్ప అన్ని వేళ్లను ఇంటర్లేస్ చేయండి. కనెక్ట్ చేయబడిన చిట్కాలతో మీ చూపుడు వేళ్లను విస్తరించండి. ఈ స్థితిలో ఎగువ బొటనవేలు యొక్క కొన మరొక చేతి బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య రంధ్రంలో ఉంటుంది. అరచేతుల మధ్య చిన్న ఖాళీ ఉంది. చూపుడు వేళ్లు నేల వైపు చూపుతాయి. ముద్రను పడుకుని సాధన చేస్తే, దిగువ కాళ్ళ దిశలో ఉంటుంది. పూర్తయిన తర్వాత, రెండు చేతులు పూర్తిగా విశ్రాంతి మరియు తుంటి వెంట వస్తాయి.

మీరు 7 నుండి 15 శ్వాస చక్రాలను నిర్వహించాలి, లెక్కించడం మరియు ఉచ్ఛ్వాసంపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం.

ఈ ముద్రను ఎక్కువసేపు నిర్వహించలేము, ఎందుకంటే కొన్ని శ్వాసల తర్వాత అది శరీరం నుండి స్వచ్ఛమైన శక్తిని తొలగించడం ప్రారంభిస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి, అనేక ఇతర వ్యక్తులతో చుట్టుముట్టబడినప్పుడు, తరచుగా చాలా ప్రతికూల శక్తిని గ్రహిస్తాడు, ప్రత్యేకించి అతని స్వంత శక్తి స్థాయి చాలా తక్కువగా ఉంటే.

క్షేపణ ముద్ర ఖర్చు చేయబడిన లేదా ప్రతికూల శక్తిని విడుదల చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కొత్త, తాజా మరియు సానుకూల శక్తిని అంగీకరించేలా చేస్తుంది. ముద్ర ఎలాంటి వాటిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది ఉద్రిక్తతలు.

శ్వాస : మొదటి 3 శ్వాసలు లోతైనవి, మిగిలినవి సాధారణమైనవి, ప్రశాంతమైనవి, కానీ ఏకాగ్రతతో ఉంటాయి ఆవిరైపో.

ముద్ర వేయడం , ఊహించుకోండి: మీరు ఒక ప్రవాహం మధ్యలో ఒక ప్రవాహం నుండి పొడుచుకు వచ్చిన రాయిపై కూర్చుని క్షేపణ ముద్రను ప్రదర్శిస్తున్నారు. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మీ చర్మంలోని ప్రతి రంధ్రం నుండి చెమట ప్రవాహంలోకి ప్రవహిస్తుంది. ముద్ర వేసిన తర్వాత, మీరు ప్రవాహం నుండి చల్లటి నీటితో మీ ముఖాన్ని కడగాలి. మీరు మీ తుంటిపై మీ చేతులను ఉంచినప్పుడు, మీరు ఎండలో ఎండబెట్టడాన్ని ఊహించుకోండి. ఈ వ్యాయామం పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు మళ్లీ తాజా శక్తిని గ్రహించడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు.

మీ ఆలోచనలను నిర్ధారించండి: నా ఆత్మ మరియు శరీరం శుభ్రపరచబడ్డాయి మరియు నన్ను రిఫ్రెష్ చేసే ప్రతిదాన్ని నేను కృతజ్ఞతతో అంగీకరిస్తాను.

ఉపయోగకరమైన మొక్కలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు : వెచ్చని స్నానం లేదా ఆవిరి తర్వాత లిండెన్ టీ లేదా ఎల్డర్‌బెర్రీ టీ టెన్షన్ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మూలికా ఉచ్ఛ్వాసములు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, అవి కూడా శుభ్రపరిచే విధానాలు, ముఖ్యంగా జలుబులకు.

సుచి ముద్ర

సూది ముద్ర, ఏదో ఒక సూచన. మలబద్ధకం మరియు ప్రక్షాళన కోసం ఈ ముద్ర అవసరం. ప్రేగులు.

ముద్ర వేయడం: రెండు చేతుల బిగించిన పిడికిలిని మీ ఛాతీకి నొక్కండి. మీరు పీల్చేటప్పుడు, మీ కుడి చేతిని కుడి వైపుకు మరియు కొద్దిగా పైకి తరలించండి, అదే సమయంలో మీ చూపుడు వేలును పొడిగించి, మీ తలను తిప్పండి. 6 శ్వాసల కోసం మీ చాచిన చేయి మరియు వేలిపై కొంచెం ఒత్తిడిని కొనసాగించండి, ఆపై ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి. ఇతర దిశలో కూడా అదే చేయండి. ఇది 1 చక్రం అవుతుంది.

తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం కోసం, తేలికపాటి మలబద్ధకం కోసం రోజుకు 4 సార్లు 10-12 చక్రాలు చేయండి, ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం 6 నుండి 12 చక్రాలు చేయండి. ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు లేదా అత్యవసరం అయితే, ఉదయం 5-10 నిమిషాలు, మంచం నుండి లేవకుండా, లేవడానికి ముందు చేయండి. దీని తరువాత, మీరు ముష్టి ముద్రకు మరికొన్ని నిమిషాలు కేటాయించాలి.

సుచి ముద్ర తరచుగా 2 గంటల తర్వాత మొదటిసారి ప్రేగులను ఖాళీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రేగులు.
రోజువారీ, మంచి ప్రేగు కదలికలు చాలా ముఖ్యమైనవి. సాధారణ అనారోగ్యాలు, శత్రుత్వం, అసహనం, స్వల్ప కోపం, దురాశ కారణంగా తరచుగా పూర్తి మరియు ఒత్తిడితో కూడిన ప్రేగు ఉంటుంది.
శ్వాస సమానంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

ముద్రను ప్రదర్శించేటప్పుడు, మీరు మీ భుజంపై పాత, చెడు, అనవసరమైన ప్రతిదాన్ని విసిరినట్లు ఊహించుకోండి.

మీ ఆలోచనలను నిర్ధారించండి: నేను పాత, అనవసరమైన, పాత ఆలోచనలు, అలవాట్లు మరియు వీక్షణలన్నింటినీ సులభంగా విడిపోతాను. నేను గతంతో విడిపోతున్నప్పుడు, నాలో కొత్త, తాజా తేజము ప్రవేశిస్తుంది.

ఉపయోగకరమైన మొక్కలు: బక్‌థార్న్ (రామ్నస్ ఫ్రంగులా) మలబద్ధకం నుండి సహాయపడుతుంది.

ముష్టి ముద్ర

ముష్టి పిడికిలి, ఆక్రమణదారుడు, బల ప్రదర్శన. కాలేయం, కడుపు పనిని సక్రియం చేస్తుంది, జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు సహాయపడుతుంది మలబద్ధకం.

ముద్ర వేయడం: మీ వేళ్లను పిడికిలికి వంచి, మీ బొటనవేలును మీ ఉంగరపు వేలుపై ఉంచండి.

ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం ముద్రను ప్రతిరోజూ 3 సార్లు 5 నిమిషాలు చేయండి.

తరచుగా ప్రధాన మానసికకాలేయం, కడుపు మరియు గుండెతో సమస్యలకు కారణం దూకుడు. దూకుడును అణచివేయడం శరీరానికి చెడ్డది, దానిని ఎడమ మరియు కుడికి విడుదల చేయడం మీ జీవితాన్ని మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. మీరు మీ సమస్యలను తెలుసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు.

శ్వాస సాధారణంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

ముద్రను ప్రదర్శించేటప్పుడు, మీ కోసం దూకుడుగా ఉండే పరిస్థితిని ఊహించుకోండి, అక్కడ మీరు భయాన్ని ప్రదర్శిస్తారు. కానీ సన్నివేశం యొక్క ఫలితం మీకు మరియు పాల్గొనేవారికి అనుకూలంగా ఉండాలి.

మీ ఆలోచనలను నిర్ధారించండి: నేను ప్రతి పరిస్థితిలో ప్రశాంతంగా మరియు స్వేచ్ఛగా ఉన్నాను.

ప్రయోజనకరమైన మొక్కలు: ఎలుథెరోకోకస్ సెంటికోసస్ మాక్సిమోవిచ్, ఒత్తిడి ప్రభావాలను తగ్గించడానికి మంచి నివారణ.

శక్తి లేకుండా జీవితం ఊహించలేము. శక్తి క్షేత్రాలు మరియు రేడియేషన్లు విశ్వమంతా వ్యాపించి, ఒకదానితో ఒకటి సంకర్షణ చెందుతాయి, ఉద్గారాలను మరియు శోషించబడతాయి, మళ్లీ పునర్జన్మ పొందుతాయి.

పురాతన హిందువులు శక్తి ప్రాణ ప్రవాహాన్ని, చైనీస్ - చి, జపనీస్ - క్వి అని పిలిచారు. సాంద్రీకృత మరియు దర్శకత్వం వహించిన శక్తి సృష్టి మరియు వైద్యం, అలాగే విధ్వంసం యొక్క అద్భుతాలను చేయగలదు. శక్తి యొక్క ధ్రువణత కదలిక మరియు జీవితానికి ఆధారం.

నిర్ధారించడానికి ఈ ముద్ర ఉపయోగించబడుతుంది అనాల్జేసిక్ప్రభావం, అలాగే శరీరం నుండి వివిధ విషాలను తొలగించడం మరియు స్లాగ్అది మన శరీరానికి విషం. ఆహారం మరియు మరేదైనా సహాయం చేస్తుంది విషప్రయోగం. ఉల్లంఘనల విషయంలో సమస్యలను కూడా పరిష్కరిస్తుంది మూత్రవిసర్జనవ్యవస్థలు. హ్యాంగోవర్‌ని సులభతరం చేస్తుంది.

ఈ ముద్ర వ్యాధులను నయం చేస్తుంది జన్యుసంబంధ వ్యవస్థమరియు వెన్నెముక, శరీరం యొక్క శుద్దీకరణకు దారితీస్తుంది.

ముద్ర వేయడం : మేము మధ్య ఉంగరపు వేలు మరియు బొటనవేలు యొక్క మెత్తలను కలుపుతాము, మిగిలిన వేళ్లు స్వేచ్ఛగా నిఠారుగా ఉంటాయి.

అవసరమైతే, 5 నుండి 45 నిమిషాల వరకు, చికిత్సగా రోజుకు 3 సార్లు 15 నిమిషాలు.

ముద్ర చెక్క మూలకాన్ని కూడా సక్రియం చేస్తుంది, దీనికి కాలేయం మరియు పిత్తాశయం యొక్క శక్తి జతచేయబడుతుంది. ఈ మూలకం కూడా వసంతకాలం కోసం బలం మరియు కోరికను కలిగి ఉంటుంది, కొత్త ప్రారంభం, భవిష్యత్తు యొక్క ఊహాత్మక చిత్రాల భౌతికీకరణ.

అందువలన, అదనంగా, ముద్ర ఒక వ్యక్తి యొక్క స్వభావంపై లెవలింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది కాలేయం యొక్క పనితీరుకు గణనీయంగా సంబంధించినది. ఆమె ఇస్తుంది సహనం, సమానత్వం, విశ్వాసం, అంతర్గత సంతులనం మరియు సామరస్యం. మానసిక ప్రాంతంలో ఇది దర్శనాలను అభివృద్ధి చేసే సామర్థ్యాన్ని ఇస్తుంది. మీరు భవిష్యత్తును పరిశీలిస్తే, మీరు కొత్త సవాలును ఎదుర్కొంటే మరియు మీ కోరికలు నెరవేరాలంటే ఇవన్నీ మీకు అవసరం.

శ్వాస సాధారణ, మృదువైన.

ముద్ర వేయడం మీరు అద్భుతంగా వికసించే తోటలో కూర్చున్నట్లు ఊహించుకోండి. మొక్కల వివిధ రంగులు మరియు ఆకారాలను ఆస్వాదించండి. మీరు ప్రకృతి యొక్క గొప్ప రహస్యాన్ని గమనిస్తున్నారు - విత్తనం ఎలా మొలకెత్తుతుంది, మొక్క ఎలా పెరుగుతుంది మరియు వికసిస్తుంది. ఇప్పుడు మీరు ఖాళీగా ఉన్న ఫలదీకరణ బెడ్‌లో మీకు అవసరమైన వాటిని నాటండి: సమస్యకు పరిష్కారం, ఉత్పాదక సంభాషణ, ఒకరితో మంచి సంబంధం, ప్రాజెక్ట్‌ను పూర్తి చేయడం మొదలైనవి. ఆ స్థానంలో ఉండడం ద్వారా, అది ఎలా మొలకెత్తుతుందో మీరు చూస్తారు. , మెరుగుపరుస్తుంది, వికసిస్తుంది మరియు సమృద్ధిగా ఫలాలను ఇస్తుంది. చాలా కృతజ్ఞతతో విజువలైజేషన్‌ని ముగించండి.

మీ ఆలోచనలను నిర్ధారించండి: నేను ప్రేమ మరియు సానుకూల శక్తి యొక్క విత్తనాలను విత్తాను, వాటిని రక్షించుకుంటాను మరియు శ్రద్ధ వహిస్తాను మరియు దైవిక సహాయంతో, నేను కృతజ్ఞతతో అంగీకరిస్తాను, నేను గొప్ప ప్రయోజనాలను పొందుతాను.

మొక్కలు : కాలేయం మరియు పిత్తాశయం కోసం రెండు అద్భుత నివారణలు మిల్క్ తిస్టిల్ (సిలిబమ్ మరియానం) మరియు డాండెలైన్ (టరాక్సకం అఫిసినేల్).

ముద్రలు అనేది సాంప్రదాయ తూర్పు వైద్యం, దీనిని ఫింగర్ యోగా అని కూడా పిలుస్తారు. అనేక రకాలైన దిశల ముద్రలు ఉన్నాయి. మొత్తం శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపే వ్యాయామాలతో పాటు, ఉదాహరణకు, రోగనిరోధక శక్తిని ప్రేరేపించడం, వ్యక్తిగత శరీర వ్యవస్థల పనితీరును ప్రభావితం చేసే ముద్రలు ఉన్నాయి మరియు నిర్దిష్ట వ్యాధుల చికిత్సకు సహాయంగా కూడా ఉపయోగించబడతాయి.

ఈ వ్యాసం జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును సాధారణీకరించడానికి అవసరమైన వ్యాయామాల గురించి మాట్లాడుతుంది. ముద్రలను నిర్వహించడానికి సాధారణ సిఫార్సులను పునరావృతం చేద్దాం: అవి 10-15 నిమిషాలు ప్రశాంత వాతావరణంలో చేయాలి. దీర్ఘకాలిక రుగ్మతల చికిత్స లేదా నివారణ కోసం ఉద్దేశించిన ముద్రలు ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా చేయాలి. వాటిని ప్రదర్శించేటప్పుడు, మీరు ముద్రతో అనుబంధించబడిన రంగును ఊహించుకోవాలి (ఇది దృష్టాంతం యొక్క నేపథ్య రంగు) లేదా ఈ రంగు యొక్క వస్తువును చూడండి.

నీటి మూలకంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది కోలిక్, ఉబ్బరం లేదా పెరిగిన గ్యాస్ ఉత్పత్తి వంటి వ్యాధులకు ఉపయోగిస్తారు. ఈ ముద్రను ప్రదర్శించేటప్పుడు, మీరు మీ కుడి చేతి యొక్క చిటికెన వేలును బొటనవేలు దిశలో వంచి, పైన మీ బొటనవేలుతో నొక్కండి. మీ కుడి చేతి యొక్క మిగిలిన వేళ్లను నిటారుగా ఉంచి, మీ కుడి చేతిని మీ ఎడమ చేతితో పట్టుకోండి, తద్వారా మీ బొటనవేలు మీ కుడి బొటనవేలు పైన ఉంటుంది. వారు "వరుణ" ముద్రను నిర్వహిస్తారు, వారి చేతులను ఛాతీ స్థాయిలో పట్టుకొని, ముక్కు ద్వారా పీల్చుకుంటూ మరియు నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకుంటారు. ఈ ముద్రను నిర్వహించడం ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించే మానసిక సమస్యల విశ్లేషణతో కలిపి ఉంటుంది. తరచుగా ఇటువంటి జీర్ణ రుగ్మతలు చాలా బాధ్యతలను స్వీకరించే మరియు అధిక బాధ్యతను అనుభవించే వ్యక్తులలో సంభవిస్తాయి.

మొత్తంగా జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, పోషకాలను గ్రహించే ప్రక్రియలను మెరుగుపరచడానికి, టాక్సిన్స్ మరియు టేబుల్ దృగ్విషయాల సంచితాలను తొలగించడానికి, ముద్ర ఉపయోగించబడుతుంది. "చంద్‌మాన్ బౌల్". ఈ ముద్రను చేసేటప్పుడు, చేతులు ఉదరం స్థాయిలో ఉంచాలి. కుడి చేతి వేళ్ల వెనుక భాగాన్ని ఎడమ అరచేతిలో ఉంచండి మరియు వాటిని మీ వేళ్లతో తేలికగా చుట్టుముట్టండి. బొటనవేళ్లను ఒక గిన్నె చేతులు లాగా ఉండేలా పక్కన పెట్టాలి. రెండు అరచేతులు శక్తిని గ్రహించడానికి తెరిచి ఉంటాయి. శ్వాస అనేది మునుపటి వ్యాయామం వలె ఉంటుంది.

అమలు చేయడం మరింత కష్టం. ఇది ఆకలి లోపాలు, జీర్ణ రుగ్మతలు, అస్తెనియా లేదా రోగలక్షణ బరువు నష్టం కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఇది చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ముద్ర వేసేటప్పుడు, చేతులు కడుపు స్థాయిలో ఉంచాలి. మొదట మీరు మీ బ్రొటనవేళ్లను వాటి వైపు ఉపరితలాలతో కనెక్ట్ చేయాలి మరియు వాటిని క్రిందికి వంచాలి. మిగిలిన వేళ్లు వంగి మరియు ముడిపడి ఉండాలి, తద్వారా మొదటి ఫాలాంగ్స్ మాత్రమే కనిపిస్తాయి. శ్వాస అనేది ముక్కు ద్వారా మాత్రమే జరుగుతుంది.

ఇది కడుపు మరియు ప్రేగుల యొక్క వివిధ వ్యాధులకు, అలాగే విసర్జన వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల నివారణకు నిర్వహిస్తారు. ఇలా చేస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ చేతులను హిప్ స్థాయిలో ఉంచాలి. బ్రొటనవేళ్లు టెర్మినల్ ఫాలాంగ్స్ ద్వారా అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి. చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లు నిఠారుగా ఉంటాయి మరియు టెర్మినల్ ఫాలాంజెస్ ద్వారా కూడా అనుసంధానించబడి ఉంటాయి, అయితే ఉంగరం మరియు చిన్న వేళ్లు దాటబడతాయి, తద్వారా వాటి చిట్కాలు వ్యతిరేక చేతి వేళ్ల ఆధారాన్ని తాకుతాయి. శ్వాస ముక్కు ద్వారా జరుగుతుంది.

ఆరోగ్యం, తేజము మరియు అంతర్గత శాంతిని పొందడం మరియు నిర్వహించడం కోసం ఫింగర్ యోగా.

6 0 కంటే ఎక్కువ ముద్రలు, వారి వివరణాత్మక వివరణ, శరీరం మరియు ఆత్మతో కనెక్షన్, దృష్టి. అధ్యయనం మరియు ఉపయోగం కోసం సూచనలు.

చర్యను మెరుగుపరచడానికి శ్వాస, విజువలైజేషన్లు మరియు ధృవీకరణలు.

మూలికలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, నిర్దిష్ట ముద్రల పనితీరుతో కలిపి.

మెటీరియల్‌ను లిడియా మరియు పీటర్ లీమాన్ తయారు చేశారు, ఈ అవకాశం కోసం మేము గెర్ట్రుడ్ హిర్షికి ధన్యవాదాలు.

ఆరోగ్యం, తేజము మరియు అంతర్గత శాంతి కోసం ముద్రలు. (కొనసాగింపు)

13. పృథివీ-ముద్ర (పృథ్వీ-ముద్ర)

భూమి యొక్క ముద్ర.చైనీస్ సహజ తత్వశాస్త్రం ప్రకారం, మన శరీరం నిర్మించబడిన ప్రాథమిక అంశాలలో భూమి ఒకటి, ఇది వ్యక్తిత్వ రకాన్ని మరియు కొన్ని వ్యాధుల ధోరణిని నిర్ణయించే అంశాలలో ఒకటి.

శరీరం యొక్క సైకోఫిజికల్ పరిస్థితి క్షీణించినప్పుడు, మానసిక బలహీనత, హిస్టీరిక్స్, విచ్ఛిన్నాలు, ఒత్తిడి, శారీరక బలహీనతలను ఎదుర్కోవటానికి అవసరమైనప్పుడు, వీటన్నింటి పర్యవసానంగా మరియు ప్రతికూల, బాహ్య, శక్తివంతమైన ప్రభావాల నుండి రక్షించడానికి కూడా ఈ ముద్ర అవసరం.

సాంకేతికత:

రెండు చేతులు: మీ బొటనవేలు మరియు ఉంగరపు వేలు పైభాగంలో తేలికపాటి ఒత్తిడిని వర్తించండి. ఇతర వేళ్లు ఉద్రిక్తత లేకుండా విస్తరించబడ్డాయి.

అవసరమైతే లేదా చికిత్సగా ప్రతిరోజూ 3 సార్లు 15 నిమిషాలు చేయండి.

భూమి ముద్ర మూల చక్రాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది*, తద్వారా నాడీ ఒత్తిడి సమయంలో కోల్పోయిన శక్తిని తిరిగి నింపుతుంది. ఈ ఫింగర్ పొజిషన్ వాసనను పెంచుతుంది మరియు గోర్లు, చర్మం, జుట్టు మరియు ఎముకలకు మంచిది, సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది, విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, శరీర ఉష్ణోగ్రత, కాలేయం మరియు ఉదరం ప్రేరేపించబడతాయి.

శ్వాస మరియు విజువలైజేషన్:

నిలబడండి లేదా కుర్చీపై కూర్చోండి. కాళ్ళు సమాంతరంగా ఉంటాయి, పాదాల అరికాళ్ళు నేల (నేల)తో పూర్తిగా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మీరు పీల్చేటప్పుడు, మీరు మీ పాదాల అరికాళ్ళతో భూసంబంధమైన శక్తిని పొందుతున్నారని మీరు ఊహించుకుంటారు, ఈ శక్తి మీ పాదాల నుండి మీ శరీరం ద్వారా పైకి మరియు పైకి లేచి, మీ కాళ్ళు, మొండెం, మెడ, తల గుండా వెళుతుంది మరియు మరింత అంతరిక్షంలోకి వెళుతుంది. కొన్ని సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను పట్టుకోండి. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, కాస్మోస్ యొక్క శక్తి మిమ్మల్ని బంగారు వర్షంలా పై నుండి క్రిందికి ఎలా కడుగుతుంది మరియు భూమికి ఎలా ప్రవహిస్తుందో మీరు ఊహించుకుంటారు. ఒక చిన్న శ్వాస-హోల్డ్ తర్వాత, చక్రం పునరావృతమవుతుంది.

ధృవీకరణలు:

భూమి యొక్క శక్తి నాకు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మరియు నా స్వంతంగా పట్టుబట్టే సామర్థ్యాన్ని ఇస్తుంది, నేను నాపై నమ్మకంగా ఉన్నాను.

కాస్మోస్ యొక్క శక్తి నాకు ప్రేరణ, కోరిక మరియు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది.

మొక్కలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు:

calendula (Calendula అఫిసినాలిస్ L.), హవ్తోర్న్ (Grataegus), మరియు motherwort (Leonurus కార్డియాకా L.) నుండి తయారైన టీలు చాలా ఓదార్పునిస్తాయి.

* "ఆధునిక పాశ్చాత్య వ్యక్తి చక్రాల గురించి ఏమి తెలుసుకోవాలి?" నుండి మీరు చక్రాల గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

14. వరుణ-ముద్ర (వరుణ-ముద్ర)

నీటి ముద్ర- వరుణుడి ముద్ర. భారతీయ పురాణాలలో, వరుణుడు నీటి దేవుడు.

మన శరీరం మరియు గ్రహం ఏర్పడే ఐదు ప్రాథమిక అంశాలలో నీరు ఒకటి. నీటి మూలకం ఈ మూలకం యొక్క రాశిచక్ర సమూహంలో జన్మించిన వ్యక్తులకు ఒక నిర్దిష్ట రంగును ఇస్తుంది, అలాగే కొన్ని వ్యాధులకు ధోరణిని ఇస్తుంది. సాధారణ అవగాహనలో, నీరు జీవితానికి ఆధారం, ఇది లేకుండా గ్రహం మీద ఉన్న అన్ని జీవులు ఊహించలేము.

ఈ ముద్ర యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం శరీరం నుండి అనవసరమైన శ్లేష్మం మరియు అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడం. వివిధ "తడి" వాపులు, ముక్కు కారటం, కాలేయ వ్యాధి, కోలిక్ మరియు ఉబ్బరం విషయంలో ఇది శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

సాంకేతికత:

మీ కుడి చేతి యొక్క చిటికెన వేలును వంచండి, తద్వారా అది బొటనవేలు యొక్క ఆధారాన్ని తాకుతుంది, ఇది చిన్న వేలుపై ఉంచబడుతుంది. మీ ఎడమ చేతితో, మీ కుడి చేతిని దిగువ నుండి పట్టుకోండి, మీ ఎడమ చేతి బొటనవేలును మీ కుడి చేతి బొటనవేలుపై తేలికపాటి ఒత్తిడితో ఉంచండి.

అవసరమైతే లేదా చికిత్సగా రోజుకు 3 సార్లు 45 నిమిషాలు.

ఈ ముద్రను అదనపు శ్లేష్మం కనిపించినప్పుడు, ఎక్కడైనా ఉపయోగించాలి: ముక్కు, ఫ్రంటల్ సైనసెస్, కడుపు, ప్రేగులు, శ్వాసనాళాలు, ఊపిరితిత్తులు, అలాగే జలుబు లేదా అలెర్జీ రినిటిస్ కోసం.

అధిక శ్లేష్మం, శరీరంలో ఎక్కడ సంభవించినా, తప్పనిసరిగా భయము, అంతర్గత ఉద్రిక్తత మరియు ఓవర్‌లోడ్, సమయం లేకపోవడం, నిరాశ, భయం మరియు ప్రతిదీ మరియు ప్రతి ఒక్కరినీ నియంత్రించాలనే కోరిక వల్ల కలిగే ఆందోళనతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఈ కారణాలను తొలగించడం రికవరీని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు అవి తిరిగి రాకుండా నిరోధిస్తుంది.

శ్వాస:

సాధారణ, మృదువైన.

విజువలైజేషన్లు:

మీరు ఒక చిన్న జలపాతం కింద నిలబడి ఉన్నారని ఊహించండి, నీరు లోపలి నుండి దూరంగా కడగడానికి అనుమతించండి, ప్రతికూలతను కలిగి ఉన్న ప్రతిదానిని బయటి నుండి కడగాలి. మీ "ధూళి" నుండి మీ పాదాల క్రింద నీరు ఎలా చీకటిగా ఉందో చూడండి, కానీ కొంచెం ముందుకు ఈ చీకటి పదార్ధం ప్రకాశవంతం అవుతుంది మరియు పూర్తిగా రూపాంతరం చెందుతుంది. నీరు మరలా మరలా శుభ్రంగా మరియు పారదర్శకంగా మారుతుంది.

ధృవీకరణలు:

అనవసరమైన విషయాల నుండి నన్ను విడిపించుకుని, ప్రతిదీ మంచిగా మార్చుకోవాలనే కోరిక మరియు అవకాశం నాకు ఎప్పుడూ ఉంటుంది.

మొక్కలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు:

గుర్రపుముల్లంగి, మీరు సలాడ్‌గా కూడా తినవచ్చు, ఇది అదనపు శ్లేష్మానికి వ్యతిరేకంగా సహాయపడుతుంది.

15. భూడి-ముద్ర (భూడి-ముద్ర)

ద్రవాల ముద్ర.

సాంకేతికత:

రెండు చేతులు: కలిసి కనెక్ట్ చేయండి చిన్న వేలు మరియు బొటనవేలు యొక్క చిట్కాలు. మిగిలిన వేళ్లు స్వేచ్ఛగా విస్తరించబడ్డాయి.

అవసరమైతే లేదా చికిత్స కోసం రోజుకు 3 సార్లు 15 నిమిషాలు.

ఒక వ్యక్తి ఎంత త్రాగాలి అనే విషయంలో వైద్యులు చాలా భిన్నంగా ఉంటారు. అయితే, చాలా తక్కువగా తాగడం మంచిది కాదు, కానీ ఎక్కువగా తాగడం కూడా చెడ్డది (ఇది కేవలం నీరు అయినా). సగటున, 1-1.5 లీటర్లు మంచిగా పరిగణించబడుతుంది. త్రాగడానికి ద్రవాలు.

కొన్ని ఆచారంతో త్రాగునీటిని కలపడం మంచిది. ఉదాహరణకు, నీరు అన్నవాహిక మరియు ప్రేగులను ఎలా కడుగుతుంది మరియు శుభ్రపరుస్తుంది అని ఊహిస్తూ, చిన్న సిప్స్‌లో మీ కళ్ళు మూసుకుని త్రాగండి.

మీరు చాలా వేడి లేదా చాలా చల్లగా ఉన్న నీటిని త్రాగకూడదు.

నీటి నాణ్యత ముఖ్యం. శుభ్రమైన మూలం నుండి నీటిని తీసుకోవడం సాధ్యం కాకపోతే, "ఛార్జ్డ్" అని పిలవబడే నీటిని ఉపయోగించండి.* నీటిని (ద్రవ) ఛార్జ్ చేయడానికి సులభమైన మార్గం: మంచి ఆలోచనలతో, నిండిన గాజును ప్రేమగా ఎక్కువసేపు కదిలించండి. దానికి సంఖ్య 8 రాస్తే.

శ్వాస:

శ్వాస సాధారణ మరియు సమానంగా ఉంటుంది.

విజువలైజేషన్లు:

ఉల్లాసంగా గజగజలాడే స్పష్టమైన చిన్న పర్వత ప్రవాహాన్ని ఊహించుకోండి.

ధృవీకరణలు:

మీ పాదాలు మరియు/లేదా చేతులను నీటిలో ముంచండి, నీరు మిమ్మల్ని ఎలా ముంచెత్తుతుందో అనుభూతి చెందండి.

మొక్కలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు:

మీ అరచేతులతో నీటిని తీయండి, త్రాగండి, దాని చల్లదనాన్ని మరియు రిఫ్రెష్ ప్రభావాన్ని అనుభవించండి.

* విజువలైజేషన్ సమయంలో, ధృవీకరణను కనీసం 3 సార్లు చెప్పండి.

నీటి శక్తి మరియు శక్తి నా శరీరం, ఆత్మ మరియు ఆత్మను శుభ్రపరుస్తుంది, రిఫ్రెష్ చేస్తుంది మరియు బలపరుస్తుంది.

బేర్‌బెర్రీ (ఎలుగుబంటి చెవి) (ఆర్క్టోస్టాఫిలోస్ యువా-ఉర్సి ఎల్.) అనేది మూత్రాశయం మరియు మూత్ర నాళం యొక్క తాపజనక వ్యాధులకు క్రిమిసంహారక మరియు మూత్రవిసర్జన, మరియు గోల్డెన్‌రోడ్ లేదా గోల్డెన్ రాడ్ (సొలిడాగో విర్గౌరియా ఎల్.) మూత్రపిండ కటి వాపుతో సహాయపడుతుంది.“అందరూ నీటిని ఛార్జ్ చేయవచ్చు” నుండి నీటిని ఎలా ఛార్జ్ చేయాలో మీరు వివరంగా తెలుసుకోవచ్చు

గుండెపోటు లేదా గుండె నొప్పి యొక్క మొదటి సంకేతం వద్ద ఉపయోగించండి.

సాంకేతికత:

ఉపశమనం వెంటనే సంభవిస్తుంది, ప్రభావం నైట్రోగ్లిజరిన్ వాడకాన్ని పోలి ఉంటుంది. హృదయ స్పందనను నియంత్రిస్తుంది, ఆందోళన లేదా విచారం వల్ల గుండె ప్రాంతంలో అసౌకర్యాన్ని తొలగిస్తుంది. గుండె జబ్బులకు చికిత్స చేస్తుంది.

రెండు చేతులు: మీ చూపుడు వేలును వంచండి, తద్వారా దాని కొన బొటనవేలు యొక్క బేస్ వద్ద ఉన్న ఎత్తైన ప్రదేశాన్ని తాకుతుంది. మీ బొటనవేలుతో మీ చూపుడు వేలును పట్టుకోండి. అదే సమయంలో, బొటనవేలు చివర మధ్య వేలు మరియు ఉంగరపు వేలు చివరలను కనెక్ట్ చేయండి. మీ చిటికెన వేలును ప్రక్కకు తరలించండి.

అవసరమైతే (ఉపశమనం వచ్చే వరకు) మరియు చికిత్సగా ప్రతిరోజూ 3 సార్లు 15 నిమిషాలు..

ఈ ముద్రను ఎలా నిర్వహించాలో ప్రతి ఒక్కరూ నేర్చుకోవాలి, ఎందుకంటే దీనిని సకాలంలో ఉపయోగించడం వల్ల మీ స్వంత జీవితాన్ని అలాగే మీ ప్రియమైనవారు, బంధువులు మరియు స్నేహితుల జీవితాలను రక్షించవచ్చు.

ముద్రను నివారణ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించవచ్చు.

గుండె జబ్బులు (అందరిలాగే, మార్గం ద్వారా) అలా కనిపించవు, కానీ వాటిని శిక్షగా పరిగణించడం కూడా హానికరం. జీవితం పట్ల మీ ఆలోచనా విధానాన్ని, దృక్పథాన్ని మార్చుకోవాల్సిన సమయం ఆసన్నమైందనే సంకేతం ఇవి.

శ్వాస మరియు విజువలైజేషన్:

ఏదైనా గుండె సమస్యలు ఒక వ్యక్తి చాలా వ్యక్తిగతంగా తీసుకునే పరిస్థితికి సంకేతం. అతని ప్రయత్నాలు మరియు అనుభవాలు అతని భావోద్వేగ సామర్థ్యాలకు మించినవి, ఇది అధిక శారీరక శ్రమలో పాల్గొనేలా చేస్తుంది. గుండె జబ్బులు అందించే అతి ముఖ్యమైన సందేశం “మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి!” ఒక వ్యక్తి ఏదో ఒక రకమైన గుండె జబ్బుతో బాధపడుతుంటే, అతను తన అవసరాలను మరచిపోయి ఇతరుల ప్రేమను సంపాదించడానికి తన శాయశక్తులా ప్రయత్నిస్తున్నాడని అర్థం. అతను తనను తాను తగినంతగా ప్రేమించడు.

ధృవీకరణలు:

మీ హృదయంలో ఎర్రటి గులాబీ మొగ్గను ఊహించుకోండి. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్న ప్రతిసారీ, ఒక రేక తెరుచుకుంటుంది మరియు చివరకు మొత్తం మొగ్గ తెరుచుకునే వరకు. రేకులు రోసెట్‌ను ఏర్పరుస్తాయి మరియు ప్రతి ఉచ్ఛ్వాసంతో రోసెట్టే కొద్దిగా విస్తరిస్తుంది, పెద్ద పువ్వు మీ ఛాతీపై ఉంటుంది.

మీరు బరువును కూడా అనుభవించవచ్చు. మీ ఛాతీ పైకి లేచినప్పుడు మరియు లయబద్ధంగా పడిపోతున్నప్పుడు, పువ్వు కూడా పైకి క్రిందికి కదులుతుంది. మీరు బహుశా గులాబీ సువాసనను కూడా ఊహించవచ్చు.

నేను నన్ను ప్రేమిస్తున్నాను, అభినందిస్తున్నాను మరియు ఆమోదించాను.

మొక్కలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు:

నేను ప్రేమిని. ఇప్పుడు నేను నన్ను ప్రేమిస్తాను మరియు నా చర్యలను ఆమోదిస్తాను.

అందం పట్ల శ్రద్ధ వహించడానికి మరియు శాంతిని ఆస్వాదించడానికి నాకు ఎల్లప్పుడూ సమయం మరియు కోరిక ఉంటుంది.

వెనుక-ముద్ర, వెనుకకు ముద్ర.

వెన్ను సమస్యలను పరిష్కరించడానికి. వెన్నెముక ఓవర్లోడ్ కోసం ప్రథమ చికిత్స.

సాంకేతికత:

ఎడమ చేతి: మీ చూపుడు వేలుగోలును తాకడానికి మీ బొటనవేలు ప్యాడ్‌ని ఉపయోగించండి.

మిగిలిన వేళ్లు ఉద్రిక్తత లేకుండా నిఠారుగా ఉంటాయి.

కుడి చేతి: బొటనవేలు, మధ్య వేలు మరియు చిటికెన వేలు యొక్క ప్యాడ్‌లను కలిపి ఉంచి, చూపుడు మరియు ఉంగరపు వేళ్లను ఒత్తిడి లేకుండా విస్తరించండి.

4 నిమిషాలకు ప్రతిరోజూ 4 సార్లు చికిత్సగా, అవసరమైతే ఉపశమనం సంభవించే వరకు.

వెన్నునొప్పి వివిధ కారణాలను కలిగి ఉంటుంది. చాలా మందికి డిపాజిట్లు ఉన్నాయి మరియు ధరిస్తారు. నరాల మార్గాలు వెన్నెముకలోకి విస్తరించే వ్యాధిగ్రస్తుల అవయవం వల్ల కూడా నొప్పి వస్తుంది. సుదీర్ఘమైన మానసిక మరియు శారీరక శ్రమ, తనపై మరియు ఇతరులపై అధిక డిమాండ్లు, భయాలు, జంక్ ఫుడ్, నిద్ర లేకపోవడం మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం - ఇవన్నీ వెన్నునొప్పికి కారణాలు కావచ్చు. కారణాలను తొలగించండి మరియు వెనుకకు ముద్ర మీరు పరిణామాలను సులభంగా తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ముద్ర త్వరగా వెన్నెముకను దించుటకు సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా కలిపిశరీర స్థానం,

చిత్రంలో చూపబడింది.

శ్వాస:ఈ సందర్భంలో, మీరు బాణం దిశలో మీ గడ్డం కొద్దిగా బిగించాలి, ఇది మొత్తం వెన్నెముకను తోక ఎముక నుండి పుర్రె బేస్ వరకు సాగదీయడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు కనీసం 20 నిమిషాల పాటు ఈ స్థితిలో ఉండాలి.

విజువలైజేషన్లు:

మృదువైన, ప్రశాంతత.

ధృవీకరణలు:

మీరు నిజంగా ఇష్టపడే ప్రదేశంలో ఉన్నారని మరియు మీపై ప్రశాంతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నారని ఊహించుకోండి. ఉదాహరణకు, నది, సముద్రం లేదా అడవి ఒడ్డున. మీరు ఈ స్థలాన్ని ఆస్వాదిస్తున్నారు. ఆలోచనలు ఇప్పటికీ మిమ్మల్ని ఒంటరిగా ఉంచకపోతే, మీ శ్వాసను జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించడం ప్రారంభించండి.

జీవితం ఎల్లప్పుడూ నాకు మద్దతు ఇస్తుందని నాకు తెలుసు.

మొక్కలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు:

నా వెన్నెముక బలంగా ఉంది, నేను రక్షించబడ్డాను, నేను సురక్షితంగా ఉన్నాను.

ఆలివ్ ఆయిల్, సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ ఆయిల్ లేదా గసగసాల నూనెను ఉపయోగించి వెన్నునొప్పికి వేడెక్కడం మరియు విశ్రాంతినిచ్చే మసాజ్.

18. కుబేర-ముద్ర (కుబేర-ముద్ర)కోరికలను నెరవేర్చడానికి ముద్ర.

కుబేరుడు - సంపదల దేవుడు

సాంకేతికత:

ఫ్రంటల్ సైనస్‌లను తెరుస్తుంది మరియు శుభ్రపరుస్తుంది. ముద్ర అంతర్గత శాంతి, విశ్వాసం మరియు సమానత్వాన్ని ఇస్తుంది. లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో లేదా కోరికను నెరవేర్చడంలో విశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది. .

రెండు చేతులు: మీ బొటనవేలు, చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్ల చిట్కాలను కనెక్ట్ చేయండి.

ముద్రను జీవితంలోని వివిధ పరిస్థితులలో, పార్కింగ్ స్థలాన్ని కనుగొనడం నుండి..., అత్యంత గొప్పగా చేయడం వరకు వివిధ కోరికల నెరవేర్పును వేగవంతం చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. సాధారణంగా, ఒకరు సాధించాలనుకునే లక్ష్యాల విషయానికి వస్తే లేదా నెరవేర్చవలసిన కోరికలు ఆరోగ్యానికి మినహాయింపు కాదు;

ముద్ర ప్రభావం యొక్క బలం తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఎంతకాలం ఆచరించాలనేది కాదు, ఏ తీవ్రతతో అన్నది ముఖ్యం. రోజువారీ జీవితంలో ఈ ముద్రను ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉపయోగించడం నిజంగా ఆనందంగా ఉంటుంది.

అభ్యాసం సులభం:మీరు మానసికంగా, ఖచ్చితంగా స్పష్టంగా మరియు స్పష్టంగా, తిరస్కరించకుండా, మీ కోరిక లేదా మీ లక్ష్యాన్ని రూపొందించండి, దీని నెరవేర్పు మీకు, ఇతర వ్యక్తులకు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచానికి మంచిదా అని మీ హృదయాన్ని అడగండి. అలా అయితే, మీరు ఒకదానికొకటి వ్యతిరేకంగా 3 వేళ్లను ఉంచండి, మీ కోరికను 3 సార్లు బిగ్గరగా వ్యక్తీకరించండి, ప్రతిసారీ మీ వేళ్లపై నొక్కండి. సిద్ధంగా ఉంది!

మేము పార్కింగ్ లేదా కొత్త బట్టలు, లేదా ఇలాంటి చిన్న విషయాల గురించి మాట్లాడినట్లయితే, మానసిక సన్నాహక పని (విజువలైజేషన్) చాలా ముఖ్యమైనది కాదు, లేకుంటే అది అవసరం. క్రింది విజువలైజేషన్ ధ్యానం ప్రతిరోజూ 1 - 2 సార్లు వరుసగా చాలా రోజులు లేదా వారాలు చేయాలి.

శ్వాస:

సాధారణ, ప్రశాంతత.

విజువలైజేషన్లు:

మానసికంగా మీ లక్ష్యం, మీ భవిష్యత్తు లేదా మీ ప్రత్యేక కోరికను గీయండి, ఈ చిత్రాలను అన్ని రంగులలో రంగు వేయండి. ఇది ఇప్పటికే వాస్తవంగా ఉన్నట్లుగా అదే సమయంలో ఒక అనుభూతిని అభివృద్ధి చేయండి. ఆలోచన ఒక సాక్షి శక్తి, తండ్రి; భావన అనేది నిర్ణయించే శక్తి, అమ్మ. పిల్లలే లక్ష్యం. ఆమెకు సంరక్షణ, పోషణ మరియు సహనం అవసరం. మొక్కల మాదిరిగానే, విత్తనాలను నాటిన తర్వాత, అవి పూర్తి శ్రేయస్సును చేరుకునే వరకు చాలా కాలం పాటు చాలా శ్రద్ధ అవసరం - లక్ష్యాలు మరియు కోరికలతో కూడా. వాటిలో మనలో కొంత భాగాన్ని మనం పెట్టుకోవాలి.

ధృవీకరణలు:

నేను నా ఉత్తమమైనదాన్ని ఇస్తాను మరియు ప్రతిఫలంగా నాకు కావలసినది పొందుతాను.

19. కుండలిని-ముద్ర (కుండలిని-ముద్ర)

మరొక పేజీలో.

విముక్తి ముద్ర.అమృతం కురిపించే సంజ్ఞ*.

ఈ ముద్ర పెద్దప్రేగు ఖాళీని, చెమటను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు శ్వాసను శుభ్రపరుస్తుంది (మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు). శరీరాన్ని ఖర్చు చేసిన (చెడిపోయిన) శక్తి నుండి విముక్తి చేస్తుంది.

సాంకేతికత:

మీ అరచేతులను ఒకదానికొకటి ఎదురుగా ఉంచండి. చూపుడు వేళ్లు తప్ప అన్ని వేళ్లను ఇంటర్లేస్ చేయండి. కనెక్ట్ చేయబడిన చిట్కాలతో మీ చూపుడు వేళ్లను విస్తరించండి. ఈ స్థితిలో ఎగువ బొటనవేలు యొక్క కొన మరొక చేతి బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య రంధ్రంలో ఉంటుంది. అరచేతుల మధ్య చిన్న ఖాళీ ఉంది.

చూపుడు వేళ్లు నేల వైపు ("నించిన పాత్ర" వైపు) చూపబడతాయి. ముద్రను పడుకుని సాధన చేస్తే, దిగువ కాళ్ళ దిశలో ఉంటుంది.

పూర్తయిన తర్వాత, రెండు చేతులు పూర్తిగా విశ్రాంతి మరియు తుంటి వెంట వస్తాయి.

అవసరమైతే, 7 నుండి 15 శ్వాస చక్రాల కోసం, లెక్కించడం మరియు ఉచ్ఛ్వాసంపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం జరుగుతుంది.

శ్వాస:

ఈ ముద్రను ఎక్కువసేపు నిర్వహించలేము, ఎందుకంటే కొన్ని శ్వాసల తర్వాత అది శరీరం నుండి స్వచ్ఛమైన శక్తిని తొలగించడం ప్రారంభిస్తుంది.

విజువలైజేషన్లు:

ఒక వ్యక్తి, అనేక ఇతర వ్యక్తుల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు, తరచుగా చాలా ప్రతికూల శక్తిని గ్రహిస్తాడు, ప్రత్యేకించి అతని స్వంత శక్తి స్థాయి చాలా తక్కువగా ఉంటే. క్షేపణ ముద్ర ఖర్చు చేయబడిన లేదా ప్రతికూల శక్తిని విడుదల చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కొత్త, తాజా మరియు సానుకూల శక్తిని అంగీకరించేలా చేస్తుంది. ముద్ర ఎలాంటి ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ధృవీకరణలు:

మొదటి 3 శ్వాసలు లోతైనవి, మిగిలినవి సాధారణమైనవి, ప్రశాంతమైనవి, కానీ నిశ్వాసంపై ఏకాగ్రతతో ఉంటాయి.

మొక్కలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు:

కింది చిత్రాన్ని దృశ్యమానం చేయండి: మీరు ఒక ప్రవాహం మధ్యలో ఉన్న ప్రవాహం నుండి పొడుచుకు వచ్చిన రాయిపై కూర్చుని ముద్రను అభ్యసిస్తున్నారు. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మీ చర్మంలోని ప్రతి రంధ్రము నుండి చెమట "బయటపడుతుంది", అది మీ నుండి ప్రవాహంలోకి ప్రవహిస్తుంది. ముగింపులో మీరు మీరే కడగండి, ప్రవాహం నుండి నీటితో మిమ్మల్ని చల్లబరుస్తుంది. మీరు మీ తుంటిపై మీ చేతులను ఉంచినప్పుడు, మీరు ఎండలో ఎండబెట్టడాన్ని ఊహించుకోండి. దీని తర్వాత, మీరు మళ్లీ తాజా శక్తికి తెరవబడతారు.

21 శరీరం, ఆత్మ మరియు ఆత్మలో ఉపయోగించిన ప్రతిదీ నా నుండి బయటకు వచ్చి అదృశ్యమవుతుంది మరియు నన్ను రిఫ్రెష్ చేసే ప్రతిదాన్ని నేను కృతజ్ఞతతో అంగీకరిస్తాను.

వెచ్చని స్నానం లేదా ఆవిరి తర్వాత లిండెన్ టీ లేదా ఎల్డర్‌బెర్రీ టీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

ఉచ్ఛ్వాసాలు కూడా శుభ్రపరిచే విధానాలు, ముఖ్యంగా జలుబులకు.

సాంకేతికత:

.

రుద్ర-ముద్ర (రుద్ర-ముద్ర)

ముద్ర సోలార్ ప్లెక్సస్ చక్రాన్ని సక్రియం చేస్తుంది మరియు తదనుగుణంగా, ఈ చక్రంతో సంబంధం ఉన్న అవయవాలు: కడుపు, కాలేయం, పిత్తాశయం, ప్యాంక్రియాస్, కండరాల వ్యవస్థ. ఈ అవయవాలలో శక్తి అసమతుల్యత తలపైకి వెళ్ళే ముఖ్యమైన శక్తి ప్రవాహాన్ని బలహీనపరుస్తుంది, ఇది బద్ధకం, తల బరువు మరియు మైకము కూడా కలిగిస్తుంది. అటువంటి బలహీనత స్థితిని ఈ ముద్ర సహాయంతో రద్దు చేయవచ్చు.

భారీ, స్పిన్నింగ్ వీల్‌ను ఊహించుకోండి. మీరు మధ్యలో, హబ్‌కు దగ్గరగా ఉంటే, చక్రం యొక్క భ్రమణం మీపై ఎటువంటి ప్రభావం చూపదు. అయితే, మీరు చక్రం మధ్యలో విడిచిపెట్టి, ఇరుసుతో పాటు అంచు వరకు కదులుతున్నట్లయితే, మీరు పట్టుకోవడానికి విపరీతమైన ప్రయత్నం అవసరం. ఇది అన్ని జీవిత పరిస్థితులకు వర్తిస్తుంది. కేంద్రం యొక్క నష్టం, బంగారు సగటు, మనల్ని క్లిష్ట పరిస్థితుల్లోకి నెట్టివేస్తుంది, మనల్ని మరింత రెచ్చగొడుతుంది, ఇది అన్ని రకాల ఉద్రిక్తతలకు కారణమవుతుంది. రుద్ర ముద్ర, సౌర వలయ చక్రాన్ని సక్రియం చేయడం, మీకు కేంద్రీకృత శక్తిని ప్రసాదిస్తుంది.

శ్వాస:

సాధారణ, ప్రశాంతత.

విజువలైజేషన్లు:

మీరు మానసికంగా తెల్లటి తెరను చూస్తారు. దానిపై మీరు చక్రం, రిమ్, హబ్, చువ్వలు గీయండి. హబ్ బుషింగ్ చతుర్భుజ ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. చక్రం మధ్యలో, హబ్ లోపల, మీరు పసుపు చుక్కను చూస్తారు. పీల్చడం ద్వారా, మీరు ఈ పాయింట్‌ను పెద్దదిగా మరియు మరింత ప్రకాశవంతంగా చేస్తారు మరియు మీ వైపుకు వెళతారు, మిమ్మల్ని గ్రహిస్తారు. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, ఈ పసుపు రంగు మీ నుండి వెనక్కి తగ్గుతుంది మరియు హబ్ మధ్యలో ఒక బిందువుగా మారుతుంది. విజువలైజేషన్ సమయంలో, అన్ని దృష్టిని చిత్రం మధ్యలో మాత్రమే మళ్లించాలి.

మీరు కాగితంపై మధ్యలో పసుపు చుక్కతో చక్రాన్ని గీయవచ్చు మరియు దానిని మండలంగా పరిగణించవచ్చు.

ధృవీకరణలు:

నేను నా మధ్యలో విశ్రాంతి తీసుకుంటాను మరియు నా కేంద్రం నుండి శక్తిని మరియు ఆనందాన్ని పొందుతాను.

మొక్కలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు:

యాంజెలికా అఫిసినాలిస్ హాఫ్మ్ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అలసట, తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక న్యూరల్జియాకు మంచిది. వార్మ్వుడ్ (ఆర్టెమిసియా అబ్సింథియం L.) దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటిక్ వ్యాధితో సహాయపడుతుంది.

22. గరుడ-ముద్ర (గరుడ-ముద్ర)

గరుడ- ఆధ్యాత్మిక పక్షి.

ముద్ర అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, బలాన్ని ఇస్తుంది, రక్త ప్రసరణ మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, శ్వాసలోపం సమయంలో శ్వాసను సులభతరం చేస్తుంది, ఋతు నొప్పి మరియు అజీర్ణం కారణంగా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

సాంకేతికత:

మీ అరచేతులు మీకు ఎదురుగా, మీ బ్రొటనవేళ్లను పట్టుకోండి (క్రాస్ చేయండి).

మిగిలిన వేళ్లను (పక్షి రెక్కల రూపంలో) విస్తరించండి. మీ చేతులను మీ దిగువ పొత్తికడుపుపై, మీ కుడి చేతిని పైన ఉంచండి. చేతుల యొక్క 10 శ్వాసలు పొత్తికడుపు దిగువ భాగంలో ఉంటాయి, ఆపై వాటిని నాభి ప్రాంతానికి స్లైడింగ్ కదలికతో తరలించండి. చేతి యొక్క 10 శ్వాసలు ఈ ప్రదేశంలో ఉంటాయి, ఆపై చేతులను మరింత పైకి, కడుపు గొయ్యికి తరలించి, వాటిని 10 శ్వాసల వరకు ఉంచండి. దీని తరువాత, మీ చేతులను స్టెర్నమ్‌కు తరలించండి మరియు మీ వేళ్లను విస్తృతంగా ఉంచేటప్పుడు వాటిని భుజాల దిశలో మాత్రమే తీసివేయండి.

అవసరమైతే లేదా 3 సార్లు ఒక రోజు 4 నిమిషాలు.

గరుడుడు పక్షులకు మరియు వాయు ప్రవాహాలకు అధిపతి, పాములకు శత్రువు మరియు విష్ణువు యొక్క వాహకుడు. ఇది శక్తివంతమైన మరియు శక్తివంతమైన పక్షి. పక్షులకు చురుకైన దృష్టి, బలమైన దిశ మరియు బలమైన మనుగడ ప్రవృత్తి ఉన్నాయి. పెద్ద పక్షులు అంత పెద్ద రెక్కలను కలిగి ఉంటాయి మరియు అవి చాలా కాలం పాటు గాలిలో ఎగురుతూ ఉంటాయి.

అదేవిధంగా, గరుడ ముద్ర యొక్క ప్రభావం చాలా బలంగా ఉంది కాబట్టి దీనిని మంచి మోతాదులో ఉపయోగించాలి. ప్రసరణను ప్రేరేపించడం మరియు రక్త సరఫరాను మెరుగుపరచడం ద్వారా, ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, అవయవాలను పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది మరియు కటి ప్రాంతం లేదా ఛాతీ ప్రాంతంతో సంబంధం లేకుండా శరీరం అంతటా శక్తిని సమలేఖనం చేస్తుంది. ఇది అలసట మరియు మానసిక కల్లోలం యొక్క స్థితికి కూడా సహాయపడుతుంది.

శ్వాస:

సాధారణ, ప్రశాంతత.

విజువలైజేషన్లు:

మీకు అధిక రక్తపోటు ఉన్నట్లయితే, ముద్రను తీవ్ర హెచ్చరికతో వాడండి! సాధారణంగా, ఎప్పుడూఊహించవద్దు

మీ జీవితం వేటాడే పక్షిలా, మరియు మీరే ఎలుకలా!

ధృవీకరణలు:

ఇమాజిన్, మీరు సులభంగా మరియు సొగసైన నేల పైన గాలిలో తేలుతూ మరియు ప్రకృతి దృశ్యాన్ని (మీ జీవితం) చూస్తున్నారు. మీరు పర్వతాలను (సవాళ్లు) చూస్తారు, కానీ అవి అంత ఎత్తుగా మరియు నిటారుగా ఉండవు, అవి ప్రయాణించదగినవి, ప్రతిచోటా అనుకూలమైన రోడ్లు ఉన్నాయి. మీరు వేటాడే పక్షి యొక్క స్పష్టమైన చూపును కలిగి ఉంటారు మరియు దానిని సులభంగా చూడగలరు, అంతే సులభంగా మీరు ముఖ్యమైన వాటిని అప్రధానమైన వాటి నుండి వేరు చేయవచ్చు. మీరు సులభంగా అధిగమించగలిగేది మీరు పొందుతున్నారని మీరు స్పష్టంగా చూస్తారు మరియు మీరు అన్నింటితో సామరస్యంగా జీవించవచ్చు.

మొక్కలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు:

నేను స్వేచ్ఛగా ఉన్నాను మరియు ఈ ప్రపంచంతో సామరస్యంగా జీవిస్తున్నాను.

జింగో బిలోబా మంచు యుగంలో జీవించి ఉన్న భూమిపై ఉన్న పురాతన వృక్ష జాతులు. మెదడుకు రక్త సరఫరా, జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది. రక్త నాళాలు మరియు కేశనాళికల గోడల స్థితిస్థాపకత మరియు బలాన్ని అందిస్తుంది. రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది. వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. బ్రోంకోస్పాస్మ్‌ని తగ్గిస్తుంది. అవయవాలకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.

23. సుచి-ముద్ర (సుచి-ముద్ర)ముద్ర సూది

, ఏదో ఒక సూచన.

మలబద్ధకం మరియు ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి ఈ ముద్ర అవసరం.

ప్రారంభ స్థానం: రెండు చేతుల పిడికిలిని మీ ఛాతీకి నొక్కండి. మీరు పీల్చేటప్పుడు, మీ కుడి చేతిని కుడి వైపుకు మరియు కొద్దిగా పైకి తరలించండి, అదే సమయంలో మీ చూపుడు వేలును విస్తరించి మీ తలను తిప్పండి. మీ చాచిన చేయి మరియు వేలిపై కొంచెం ఒత్తిడిని కొనసాగించండి. 6 శ్వాసల కోసం, ఆపై ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి. ఇతర దిశలో అదే చేయండి. ఇది 1 చక్రం అవుతుంది.

తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం కోసం, తేలికపాటి మలబద్ధకం కోసం రోజుకు 4 సార్లు 10-12 చక్రాలు చేయండి, ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం 6 నుండి 12 చక్రాలు చేయండి. ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు లేదా అత్యవసరం అయితే, ఉదయం 5-10 నిమిషాలు, మంచం నుండి లేవకుండా, లేవడానికి ముందు చేయండి. దీని తరువాత, మరికొన్ని నిమిషాలు ముష్టి ముద్రకు (సంఖ్య 24) కేటాయించాలి.

సుచి ముద్ర తరచుగా 2 గంటల తర్వాత మొదటిసారి ప్రేగులను ఖాళీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

రోజువారీ, మంచి ప్రేగు కదలికలు చాలా ముఖ్యమైనవి. సాధారణ అనారోగ్యాలు, శత్రుత్వం, అసహనం, స్వల్ప కోపం, దురాశ కారణంగా తరచుగా పూర్తి మరియు ఒత్తిడితో కూడిన ప్రేగు ఉంటుంది.

శ్వాస:

సాధారణ, ప్రశాంతత.

విజువలైజేషన్లు:

మీరు మీ భుజాలపై పాత, చెడు, అనవసరమైన ప్రతిదాన్ని విసిరివేస్తున్నారని ఆలోచించండి.

ధృవీకరణలు:

నేను పాత, అనవసరమైన, పాత ఆలోచనలు, అలవాట్లు మరియు వీక్షణలన్నింటినీ సులభంగా విడిపోతాను.

నేను గతంతో విడిపోతున్నప్పుడు, నాలో కొత్త, తాజా తేజము ప్రవేశిస్తుంది.

మొక్కలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు:

బక్‌థార్న్ (రామ్నస్ ఫ్రంగులా) మలబద్ధకం నుండి సహాయపడుతుంది.

24. ముష్టి-ముద్ర (ముష్టి-ముద్ర)

ముద్ర పిడికిలి.ముష్టి - పిడికిలి, ఆక్రమణదారు, బలం యొక్క ప్రదర్శన.

కాలేయం మరియు కడుపుని సక్రియం చేస్తుంది, జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మలబద్ధకంతో సహాయపడుతుంది.

సాంకేతికత:

రెండు చేతులు: మీ వేళ్లను పిడికిలికి వంచి, మీ బొటనవేలును మీ ఉంగరపు వేలుపై ఉంచండి.

అవసరమైతే మరియు చికిత్సగా రోజుకు 3 సార్లు 5 నిమిషాలు.

తరచుగా కాలేయం, కడుపు మరియు గుండె సమస్యలకు ప్రధాన మానసిక కారణం దూకుడు. దూకుడును అణచివేయడం శరీరానికి చెడ్డది; దానిని ఎడమ లేదా కుడి వైపున విడుదల చేయడం మీ జీవితాన్ని మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. ఉపయోగించి మీరు ఈ సమస్యను వదిలించుకోవచ్చు. దీనికి ముందు, "ఆవిరిని వదలడానికి" సురక్షితమైన మార్గం ఉంది - ఇది దిండును కొట్టడం.

శ్వాస:

సాధారణ, ప్రశాంతత.

విజువలైజేషన్లు:

మీరు దూకుడు లేదా భయాన్ని ప్రదర్శించే దృశ్యాన్ని, మీకు సాధారణమైన పరిస్థితిని ఊహించుకోండి. మీ ఊహను ఉపయోగించి, ప్లాట్‌ను మీకు మాత్రమే కాకుండా, పాల్గొనే వారందరికీ కూడా మంచిగా ఉండే విధంగా రీమేక్ చేయండి.

ధృవీకరణలు:

నేను ప్రతి పరిస్థితిలో ప్రశాంతంగా మరియు స్వేచ్ఛగా ఉన్నాను.

మొక్కలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు:

Eleutherococcus senticosus Maximowicz అనేది ఒత్తిడి ప్రభావాలను తగ్గించడానికి ఒక మంచి నివారణ.

25. మాతంగి-ముద్ర (మాతంగి-ముద్ర)

మాతంగి- అంతర్గత సామరస్యం మరియు గౌరవం యొక్క దేవత.

ముద్ర సడలిస్తుంది మరియు సమన్వయం చేస్తుంది. ఇది గుండె, కడుపు, కాలేయం, ఆంత్రమూలం, పిత్తాశయం, ప్లీహము, ప్యాంక్రియాస్ మరియు మూత్రపిండాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. శ్వాసను సక్రియం చేస్తుంది.

సాంకేతికత:

సోలార్ ప్లెక్సస్ స్థాయిలో మీ చేతులను మూసివేయండి, రెండు మధ్య వేళ్లను నిఠారుగా ఉంచండి మరియు వాటి చిట్కాలను కనెక్ట్ చేయండి. సోలార్ ప్లేక్సస్ ప్రాంతంలో మీ శ్వాసపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి.

అవసరమైతే మరియు చికిత్సగా రోజుకు 3 సార్లు 4 నిమిషాలు.

ఈ ముద్ర సహాయంతో, ఇది రెండు ప్రాథమిక అంశాలను ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి: చెక్క మరియు భూమి, ఉత్తేజిత హృదయం చాలా ప్రశాంతంగా మారుతుంది మరియు అంతర్గత ఉద్రిక్తతలు, ఉదాహరణకు, వివిధ తిమ్మిరి లేదా కడుపు యొక్క సంపూర్ణత, జీర్ణక్రియను బలహీనపరిచేవి, ఉపశమనం పొందుతాయి; నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు దవడలలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

శ్వాస:

సాధారణ, ప్రశాంతత.