మసాజ్‌తో బరువు తగ్గడం సాధ్యమేనా? త్వరగా బరువు తగ్గడానికి సమర్థవంతమైన మసాజ్ పద్ధతులు

మసాజ్ మరియు మూటలతో? ఆహారం, వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో పాటు, వివిధ మూటలతో కలిపి మసాజ్ సేకరించిన కిలోగ్రాములను మరియు ముఖ్యంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న సెల్యులైట్‌ను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.

మసాజ్ చాలా ప్రభావవంతమైన ప్రక్రియ. రిథమిక్ చర్యలు మరియు ఒత్తిడి రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది కాబట్టి, బంధన కణజాలం మరియు రక్తం మధ్య పదార్థ మార్పిడి రేటు పెరుగుతుంది.

వైద్యులు మరియు పోషకాహార నిపుణులు ఎల్లప్పుడూ సరైన పోషకాహారం కోసం కాల్ చేస్తారు, కానీ అడ్డుపడే రక్త నాళాలతో, ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు అవసరమైన కణాలలోకి ప్రవేశించలేవు మరియు మసాజ్‌తో రక్త నాళాలు విస్తరిస్తాయి.

మీరు మీ కోసం సరైన విధానాన్ని ఎంచుకుంటే, మీరు మూడు నుండి ఐదు కిలోగ్రాముల నుండి బయటపడతారు.

మసాజ్‌తో బరువు తగ్గడం ఎలా?

బరువు తగ్గడానికి మసాజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. మసాజ్ చర్మ గ్రాహకాలను పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది, రక్త నాళాలు విస్తరిస్తాయి.
2. శరీరం విషాన్ని తొలగిస్తుంది.
3. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
4. లవణాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
5. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది, ఇది బరువును కాల్చడానికి చాలా ముఖ్యమైన విషయం.

బరువు తగ్గడానికి మసాజ్ ప్రధానంగా వైపులా, పిరుదులు, వీపు, బయటి లోపలి తొడలు మరియు ముంజేయిపై జరుగుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి మసాజ్ యొక్క ప్రధాన పద్ధతులు:

• కొట్టడం;
• trituration;
• కంపనాలు;
• పిసికి కలుపుట.

అన్ని పద్ధతులు ఉపయోగించినట్లయితే, అప్పుడు మసాజ్ కలిపి అంటారు. ఈ రకమైన మసాజ్ చాలా తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి మసాజ్ చేసేటప్పుడు, చర్మంపై ప్రభావాలు బలంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే మసాజ్ థెరపిస్ట్ లోతైన సబ్కటానియస్ కొవ్వు పొరలను చేరుకోవాలి.

రోగులు నొప్పిని అనుభవించవచ్చు, కానీ 1 సెషన్‌లో మాత్రమే. అప్పుడు చర్మ కండరాలు అలవాటు పడతాయి మరియు అసౌకర్యం అదృశ్యమవుతుంది.

మసాజ్ వాడకానికి వ్యతిరేకతలు.

1. హెమటోమాస్.
2. జ్వరం.
3. అంటు చర్మ వ్యాధులు.
4. గర్భం.
5. శోథ ప్రక్రియలు.
6. చర్మంపై వివిధ చికాకులు మరియు కాలిన గాయాలు.

మసాజ్ సుదీర్ఘ కోర్సులలో నిర్వహించబడుతుంది, మీరు 10-12 సెషన్లను చేయాలి. సెషన్ల మధ్య మీరు 1-3 రోజుల విరామం తీసుకోవాలి. చుట్టుతో ఈ మసాజ్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

తేనెతో మసాజ్‌తో బరువు తగ్గడం ఎలా?

సెల్యులైట్ మరియు కొవ్వు నిల్వలు వంటి ఉత్తేజకరమైన సమస్యల నుండి బయటపడటానికి తేనె మసాజ్ చాలా మంచిది. మీరు చాలా కష్టం లేకుండా ఇంట్లో మీరే చేయవచ్చు.

మీరు తేనెకు కొద్దిగా నారింజ లేదా ద్రాక్షపండు నూనెను జోడించాలి. మీ చేతులను తేనెతో ద్రవపదార్థం చేయండి మరియు సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలపై తీవ్రంగా తట్టడం ప్రారంభించండి - పిరుదులు, కడుపు, తొడలు.

అటువంటి రుద్దడం యొక్క కోర్సు 15 విధానాలు ఉండాలి, తర్వాత ప్రతి ఒక్కటి తర్వాత 2-3 రోజుల విరామం.

మసాజ్ మరియు మూటలతో బరువు తగ్గడం ఎలా?

మీరు బ్యూటీ సెలూన్‌లో లేదా ఇంట్లో తయారు చేసిన చుట్టలను ఎంచుకున్నది పట్టింపు లేదు. వాస్తవానికి, మసాజ్ టేబుల్‌పై పడుకోవడం, వెచ్చదనం చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు చక్కనైన మొత్తాన్ని షెల్ చేయాలి మరియు ఒకటి కంటే ఎక్కువ ప్రక్రియలు ఉంటాయి, కానీ కనీసం 7. అప్పుడు మీరు ఒక నెలలో దాన్ని పునరావృతం చేయాలి.

బరువు తగ్గడం కోసం చుట్టడం ఇంట్లో ప్రతి స్త్రీ చేత చేయబడుతుంది, ఇది చాలా పొదుపుగా ఉంటుంది మరియు వారు చెప్పినట్లుగా, కావాలనుకుంటే.

మీకు ఖాళీ సమయం మరియు ఆహారం అవసరం. మొదట పిరుదులు, తొడలు మరియు పొత్తికడుపు చర్మాన్ని స్క్రబ్‌తో శుభ్రం చేసి, ఆపై మిశ్రమంతో కప్పండి.

మిశ్రమం వర్తింపజేసిన ప్రదేశాలు అనేక పొరలలో పాలిథిలిన్తో చుట్టబడి, వెచ్చగా ఏదో కప్పబడి ఉంటాయి, ఉదాహరణకు సెలూన్లలో - థర్మల్ దుప్పటి.

చుట్టడం చర్య చాలా సులభం ప్లాస్టిక్ ఫిల్మ్ లేదా థర్మల్ దుప్పటి (అందం సెలూన్లలో ఉపయోగించబడుతుంది) గ్రీన్హౌస్ ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది. చెమట గ్రంథులు సక్రియం చేయబడతాయి, టాక్సిన్స్ తొలగించబడతాయి, చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు దృఢత్వాన్ని పెంచే లక్ష్యంతో ఉత్పత్తుల ప్రభావం మరియు సెల్యులైట్కు వ్యతిరేకంగా యుద్ధం మెరుగుపరచబడుతుంది.

వారి పనిలో, కాస్మోటాలజిస్టులు చుట్టడం కోసం రెడీమేడ్ మిశ్రమాలను ఉపయోగిస్తారు. వారు సాధారణంగా సముద్రపు పాచి మరియు సముద్రపు ఉప్పు మట్టి నుండి తయారు చేస్తారు. ఎవరైనా దీన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు, వారు ఫార్మసీలు, ప్రత్యేక దుకాణాలు మరియు ఆన్‌లైన్ స్టోర్‌లలో మాత్రమే విక్రయించబడతారు;

అదనంగా, మీరు మీరే ముసుగులు తయారు చేసుకోవచ్చు. వారు పెరుగు, తేనె, ఆవాలు మరియు పలుచన వెనిగర్ నుండి తయారు చేస్తారు.

మిశ్రమానికి కొన్ని చుక్కల సిట్రస్ ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించండి. చిత్రంలో శరీరాన్ని చుట్టండి, కడుపు మరియు తుంటిని చాలా గట్టిగా లాగవద్దు. మేము వెచ్చని దుప్పటితో కప్పుకుంటాము. అరగంట లేదా ఒక గంట వేడెక్కడం అవసరం.

మసాజ్ మరియు మూటలతో బరువు తగ్గడం వల్ల కలిగే ప్రభావం ఏమిటి?

1. టాక్సిన్స్ మరియు అదనపు ద్రవం తొలగించబడతాయి.
2. చర్మం శుభ్రపరచబడుతుంది మరియు పునరుత్పత్తి ప్రక్రియలు సక్రియం చేయబడతాయి.
3. జీవక్రియ పెరుగుతుంది, రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది.
4. చర్మం యొక్క దృఢత్వం మరియు స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుంది.
5. సెల్యులైట్ అదృశ్యమవుతుంది.
6. సడలింపు ప్రభావం.
7. నడుము మరియు పొట్ట మీద కొవ్వు తగ్గుతుంది.

స్లిమ్మింగ్ ర్యాప్ వ్యతిరేకతలు

హోమ్ ర్యాప్‌ల కోర్సు - 15 విధానాలు, ఇవి ప్రతిరోజూ నిర్వహించబడతాయి. అప్పుడు 1.5-2 నెలల విరామం. మరియు అందం సెలూన్లలో - 7 రోజులు. అప్పుడు ఏడు విధానాల యొక్క మరొక కోర్సు చేయించుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

తీర్మానం: మీరు చూడగలిగినట్లుగా, మీరు సెలూన్‌కి వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు మరియు చుట్టే సెషన్లలో పెద్ద మొత్తాలను ఖర్చు చేయకూడదు; దీన్ని ప్రయత్నించండి మరియు మీరు కొవ్వును వదిలించుకోవడమే కాకుండా, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తారు.

కనెక్టివ్ సబ్కటానియస్ కణజాలాన్ని వైకల్యం చేసే కొవ్వు నిర్మాణాలు చర్మం యొక్క రూపాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. సెల్యులైట్ అనేది పూర్తిగా స్త్రీ సమస్య కాదు. పురుషులు కూడా దాని నుండి మానసిక అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు. కొవ్వు, బంధన మరియు కండరాల కణజాలం యొక్క నిర్దిష్ట నిర్మాణాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మహిళల సంఖ్య, వాస్తవానికి, ఎక్కువ.

సెల్యులైట్ అనేది ప్రతి వ్యక్తిలో సంభవించని రుగ్మత, కానీ దాని కోసం ముందస్తు అవసరాలు ఉన్నవారిలో మాత్రమే. ముఖ్యంగా, అదనపు ఈస్ట్రోజెన్, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, పేద పోషణ, దీనిలో స్వీట్లు మరియు కొవ్వు పదార్ధాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది. సెల్యులైట్‌ను అధిగమించడానికి, మీరు మీ ఆహారం మరియు వ్యాయామం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్‌ను తగ్గించాలి. యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ మరియు ఫిగర్ కరెక్షన్ చేయడం ద్వారా సబ్కటానియస్ కొవ్వును త్వరగా తగ్గించడానికి ఇది ఉపయోగకరంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ ప్రభావం

బంధన కణజాల సెప్టాలో చర్మం మరియు కండరాల మధ్య సెల్యులైట్ ఏర్పడుతుంది. ఈ ప్లేస్‌మెంట్ చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై అసమానత ఏర్పడటాన్ని రేకెత్తిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇన్‌కమింగ్ నీరు మరియు కొవ్వు ఫలిత స్థలాన్ని నింపుతుంది, ఆపై అదనపు స్థలాన్ని అందించడానికి చర్మాన్ని సాగదీయడం ప్రారంభమవుతుంది, అయితే విభజనలు అలాగే ఉంటాయి. సెల్యులైట్ చాలా తరచుగా తొడలు మరియు పిరుదులపై కనిపిస్తుంది. యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ బరువు తగ్గడానికి మరియు అనస్థీటిక్ చర్మాన్ని సమర్థవంతంగా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రారంభంలో, చాలా మంది క్లయింట్లు యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ నుండి బరువు తగ్గడం సాధ్యమేనా అని అనుమానిస్తున్నారు, కానీ ఒక సెషన్ తర్వాత కూడా సందేహాలు త్వరగా అదృశ్యమవుతాయి. బరువు తగ్గడానికి యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ చర్మ కణజాలం నుండి టాక్సిన్స్ మరియు అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది సమస్య ప్రాంతాలను సమర్థవంతంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అలాగే, యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ శోషరస ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, ఇది విభజనల స్థితిస్థాపకతను తగ్గిస్తుంది, ఇది గడ్డలు కనిపించడానికి కారణం.

మీరు తాజా మరియు ఖరీదైన LPG ఇంటిగ్రల్ పరికరాన్ని ఉపయోగించి నిర్వహించే హార్డ్‌వేర్ లిపో- లేదా ఎండర్మోలాజికల్ మసాజ్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా గరిష్ట ప్రభావాన్ని సాధించవచ్చు. చర్మంపై ప్రత్యేక రోలర్ల ప్రభావం కారణంగా అధిక సామర్థ్యం నిర్ధారిస్తుంది. యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ చర్మంపై నారింజ తొక్కకు తక్షణమే వీడ్కోలు చెప్పడానికి సహాయపడుతుంది.

ఏదైనా కాస్మోటాలజిస్ట్, సంకోచం లేకుండా, సెల్యులైట్ వ్యతిరేక మసాజ్ సెల్యులైట్కు వ్యతిరేకంగా సహాయపడుతుందా అనే సందేహం ఉన్నవారి ప్రశ్నకు త్వరగా సమాధానం ఇస్తారు.

LPG ఇంటిగ్రల్ పరికరాన్ని ఉపయోగించి, రక్త ప్రసరణ గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది, సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలకు రక్తం త్వరగా ప్రవహించడం ప్రారంభమవుతుంది, కొవ్వును నాశనం చేయడానికి, వాపును తొలగించడానికి మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. గరిష్ట సామర్థ్యంయాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ పూర్తి కోర్సును పూర్తి చేసిన వారిచే సాధించవచ్చు.

మీ కార్యాలయానికి నా హృదయపూర్వక కృతజ్ఞతలు తెలియజేయాలనుకుంటున్నాను. 10 LPG మసాజ్ ట్రీట్‌మెంట్‌ల తర్వాత, నేను 1.5 దుస్తుల పరిమాణాలను కోల్పోయాను, ఇప్పుడు నేను నా వార్డ్‌రోబ్‌లో సగం అప్‌డేట్ చేయాలి! దీనికి ముందు, ఏ ఆహారాలు సహాయపడలేదు మరియు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా, అన్ని సమస్య ప్రాంతాలను అంత త్వరగా తొలగించలేము. ఫలితం విలువైనది!

వాక్యూమ్ మసాజ్ LPG

ఫిగర్ కరెక్షన్ కోసం యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ సమయంలో, 300 కేలరీలు బర్న్ చేయబడతాయి. మీరు LPG ఇంటిగ్రల్ నుండి హార్డ్‌వేర్ మసాజ్ సేవలను ఆర్డర్ చేస్తే, శరీర పరిమాణంలో తగ్గింపు ఆశ్చర్యకరంగా వేగంగా జరుగుతుంది కాబట్టి, యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేస్తుందో కూడా మీరు లెక్కించకూడదు.

మసాజ్ కోర్సు సెల్యులైట్‌కు వ్యతిరేకంగా సహాయపడుతుంది. కఠినమైన క్రీడా కార్యకలాపాల సమయంలో సరిదిద్దడం కష్టం, మన కళ్ల ముందు ఆశ్చర్యకరంగా త్వరగా కరిగిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది, మరియు అదనపు పౌండ్లతో పాటు, సెల్యులైట్ త్వరగా దాని "ఇంటిని" వదిలివేస్తుంది.

యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ మహిళలకు మాత్రమే కాకుండా, పురుషులకు కూడా సరిపోతుంది. అటువంటి హార్డ్‌వేర్ మసాజ్‌తో మీరు ఎంత బరువు తగ్గవచ్చనే దానికి కాస్మోటాలజిస్ట్ ఉజ్జాయింపు సమాధానం ఇవ్వగలరు, ఎందుకంటే మానవ శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది, అయితే ప్రతి ఒక్కరూ సెల్యులైట్ మరియు అధిక బరువుకు వీడ్కోలు చెప్పగలరు, అది ఖచ్చితంగా.

సెల్యులైట్ అనేది అన్ని వయసుల మహిళలకు సంబంధించిన ఒక ప్రసిద్ధ సౌందర్య సమస్య. నారింజ తొక్క కారణంగా, తొడలు, పిరుదులు మరియు పొత్తికడుపుపై ​​చర్మం చిందరవందరగా మరియు మృదువుగా కనిపిస్తుంది. ఈ సమస్య నైతిక అసౌకర్యాన్ని సృష్టిస్తుంది;

నారింజ పై తొక్కను వదిలించుకోవడానికి పెద్ద సంఖ్యలో సమర్థవంతమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి, అత్యంత ప్రభావవంతమైన వాటిలో ఒకటి యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్. ఈ ప్రక్రియ ఇంట్లో లేదా ప్రత్యేక క్లినిక్లు మరియు బ్యూటీ సెలూన్లలో నిర్వహించబడుతుంది, ఇది చర్మాన్ని సున్నితంగా చేయడానికి మరియు దానిపై అసహ్యించుకున్న గడ్డలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ సహాయపడుతుందో లేదో మరియు దానిని సరిగ్గా ఎలా నిర్వహించాలో చూద్దాం.

సెల్యులైట్ అనేది సబ్కటానియస్ పొరలో కొవ్వు నిక్షేపాలు, ఇది నారింజ పై తొక్క మాదిరిగానే చర్మంపై గడ్డల రూపంలో సౌందర్య లోపాన్ని సృష్టిస్తుంది. సాధారణంగా 30 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలు ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు, అయితే కొన్ని సందర్భాల్లో సెల్యులైట్ 18-20 ఏళ్ల వయస్సు ఉన్న యువతులలో కూడా కనిపిస్తుంది.

సెల్యులైట్

సెల్యులైట్ అధిక బరువు ఉన్నవారిలో మాత్రమే కాకుండా, సన్నని వ్యక్తులలో కూడా కనిపిస్తుంది. ఇది సమస్య యొక్క యంత్రాంగం కారణంగా ఉంది. వాస్తవం ఏమిటంటే, సెల్యులైట్‌తో, సబ్కటానియస్ పొర యొక్క కణాలు కొవ్వు, టాక్సిన్స్ మరియు అదనపు ద్రవాన్ని కూడా చురుకుగా పేరుకుపోవడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు దానిని విడుదల చేయడాన్ని ఆపివేస్తాయి. ఈ పదార్ధాల ఒత్తిడి నుండి, కణాలు విస్తరిస్తాయి మరియు చర్మంపై కనిపించే గడ్డలను సృష్టిస్తాయి.

సెల్యులైట్ యొక్క 4 దశలు ఉన్నాయి:

1. మొదటి దశలో, వ్యాధి యొక్క బాహ్య వ్యక్తీకరణలు లేవు, కానీ కణాలు ఇప్పటికే కొవ్వును కూడబెట్టుకోవడం ప్రారంభించాయి మరియు శోషరస నాళాలలో ద్రవం స్తబ్దత ఏర్పడుతుంది;
2. తరువాతి దశలో, సెల్యులైట్ యొక్క మొదటి సంకేతాలు కనిపిస్తాయి, ఇది కొవ్వు నిల్వల సంపీడనం మరియు ద్రవం ప్రవాహం క్షీణించడం వల్ల వస్తుంది.
3. మూడవ దశలో, నిఠారుగా ఉన్న చర్మంపై సెల్యులైట్ కనిపించదు, కానీ మీరు సమస్య ఉన్న ప్రాంతంలో చర్మం యొక్క భాగాన్ని పిండి వేసి కొద్దిగా లాగితే, ట్యూబర్‌కిల్స్ స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.
4. చివరి దశలో, నారింజ పై తొక్క కంటితో కనిపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు సెల్యులైట్ నరాల చివరలను తాకవచ్చు మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

సెల్యులైట్ అభివృద్ధిని రేకెత్తించే అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:

• హార్మోన్ల అసమతుల్యత, శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరగడం;
• ఎండోక్రైన్ వ్యాధులు;
• వంశపారంపర్య సిద్ధత;
• పేద పోషణ;
• నిశ్చల జీవనశైలి;
• స్థిరమైన ఒత్తిడి, దీర్ఘకాలిక అలసట;
• నిద్ర లేకపోవడం.

సమర్థత

యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ విధానం సహాయపడుతుందా అనే దానిపై చాలా మంది ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు. సరైన పోషకాహారం మరియు వ్యాయామంతో కలిపి ఉపయోగిస్తే బరువు తగ్గడానికి ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మసాజ్ త్వరగా నిలిచిపోయిన కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు శరీరం నుండి దాని తొలగింపును ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది, సాధారణ విధానాలు చర్మం మరియు సబ్కటానియస్ పొర కణజాలం యొక్క రక్త ప్రసరణ మరియు పోషణను మెరుగుపరుస్తాయి. ఆహారం తక్కువగా ఉంటే మరియు జీవనశైలి నిష్క్రియంగా ఉంటే మసాజ్ తక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

పొత్తికడుపు మసాజ్ కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడదు, కానీ శరీరంలో పేగు చలనశీలత మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అధిక బరువు ఉన్నవారు నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలిని నడిపిస్తారు, ఇది ఉదర మసాజ్ ఈ వ్యాధిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

జాతులు

బరువు తగ్గడానికి అనేక రకాల మసాజ్ ఉన్నాయి:

• మాన్యువల్ టెక్నిక్ (మాన్యువల్ మసాజ్);
• పొడి రుద్దడం;
• హైడ్రోమాసేజ్;
• వైబ్రేషన్ మసాజ్.

ప్రక్రియ ఇంట్లో నిర్వహించబడుతుంది, లేదా నిపుణుడిని సందర్శించండి. ఫ్రెంచ్ లేదా శోషరస పారుదల మసాజ్ స్వతంత్రంగా చేయరాదు, మీరు పరికరాలకు ప్రాప్యత కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇది అనూహ్య పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది. ఏదైనా హార్డ్‌వేర్ మసాజ్ తప్పనిసరిగా అర్హత కలిగిన నిపుణుడిచే నిర్వహించబడాలి.

మాన్యువల్ మసాజ్

ఇంట్లో, మీరు మాన్యువల్ పద్ధతులను ఉపయోగించి స్వీయ మసాజ్ ఉపయోగించి బరువు కోల్పోతారు మరియు సెల్యులైట్ వదిలించుకోవచ్చు. దీని కోసం, చిటికెడు పద్ధతి అనుకూలంగా ఉంటుంది, దీనిలో మీరు చర్మం ఎర్రగా మారే వరకు మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలుతో సవ్యదిశలో చిటికెడు చేయాలి.

మరొక రకమైన మాన్యువల్ టెక్నిక్ ఆక్యుప్రెషర్. శరీరం అంతటా ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లను నొక్కడం ద్వారా బరువు తగ్గడం కోసం ఈ ప్రక్రియ నిర్వహిస్తారు. తప్పు టెక్నిక్ గొప్ప హాని కలిగించవచ్చు కాబట్టి, అటువంటి సెషన్ బాగా శిక్షణ పొందిన నిపుణుడిచే నిర్వహించబడాలి.

తేనె మసాజ్

తేనె మసాజ్ అసాధారణమైన మరియు ప్రభావవంతమైన సాంకేతికత, ఈ ప్రక్రియ నిపుణుడిచే నిర్వహించబడాలి. తేనె మసాజ్ సమయంలో, సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలకు లిండెన్ తేనె యొక్క పొరను వర్తించండి మరియు దానిని 15 నిమిషాలు నానబెట్టండి. తరువాత, మసాజ్ థెరపిస్ట్ తన చేతులను శరీరంపై ఉంచి, వాటిని శాంతముగా వెనక్కి లాగి, తద్వారా వాక్యూమ్ ఎఫెక్ట్ ఏర్పడుతుంది.

పొడి రుద్దడం

ఈ మసాజ్‌ను శిల్పకళ అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది శరీరం యొక్క ఆకారాన్ని సరిచేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది స్పైక్‌లు, బంతులు లేదా రోలర్‌లతో మసాజ్ మిట్టెన్ లేదా హ్యాండ్ మసాజర్‌ని ఉపయోగించి నిర్వహిస్తారు. వారు మీ చేతికి మసాజర్‌ను ఉంచి, సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలపైకి కదిలిస్తారు, కొంచెం ఒత్తిడిని వర్తింపజేస్తారు, తద్వారా కొవ్వు నిల్వలను విచ్ఛిన్నం చేసి చర్మాన్ని సున్నితంగా మారుస్తారు.

హైడ్రోమాసేజ్

సాధారణ షవర్ ఉపయోగించి ఇంట్లో వాటర్ మసాజ్ చేయవచ్చు. దీనిని చేయటానికి, ఒక వెచ్చని నీటి ప్రవాహం సమస్య ప్రాంతానికి దర్శకత్వం వహించబడుతుంది మరియు వృత్తాకార కదలికలో మసాజ్ చేయబడుతుంది, నీటి పీడనం వీలైనంత బలంగా ఉండాలి. ప్రక్రియ సమయంలో, మీరు నీటి ఉష్ణోగ్రతను మార్చవచ్చు, విరుద్ధంగా సృష్టించవచ్చు.

హైడ్రోమాసేజ్

వృత్తిపరమైన హైడ్రోమాస్సేజ్ ఇంటి నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, దీనిలో పరికరం నుండి నీటి పీడనం చాలా బలంగా ఉంటుంది మరియు తదనుగుణంగా ప్రక్రియ యొక్క ప్రభావం మెరుగ్గా ఉంటుంది. అదనంగా, నిపుణుడు సాధారణంగా సెల్యులైట్‌ను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కొనే మసాజ్ పద్ధతులను తెలుసు.

వైబ్రోమాసేజ్

ఈ విధానం ప్రత్యేక పరికరాలను ఉపయోగించి ప్రత్యేకంగా నిర్వహించబడుతుంది. ఇంట్లో, వైబ్రేటింగ్ మసాజర్ బెల్ట్ ఖరీదైన పరికరాన్ని భర్తీ చేయగలదు. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఒక ప్రత్యేక సాంకేతికతను ప్రావీణ్యం పొందవలసిన అవసరం లేదు;

వాక్యూమ్ మసాజ్

సిలికాన్ డబ్బాలను ఉపయోగించి ఇంట్లో వాక్యూమ్ మసాజ్ చేయవచ్చు. కూజా శరీరంపై ఉంచబడుతుంది, తద్వారా ఇది 1.5 సెంటీమీటర్ల చర్మాన్ని లోపలికి లాగుతుంది, దాని తర్వాత యాదృచ్ఛికంగా మృదువైన కదలికలతో చర్మంపైకి తరలించడం అవసరం, తద్వారా సమస్య ప్రాంతాలను మసాజ్ చేస్తుంది. మీరు దాన్ని హ్యాంగ్ చేసిన తర్వాత, మీరు 2 సిలికాన్ జాడిలను ఉపయోగించి రెండు చేతులతో పని చేయవచ్చు.

వాక్యూమ్ మసాజ్

వాక్యూమ్ హార్డ్‌వేర్ మసాజ్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే పరికరం క్రమానుగతంగా గాలిని పంపుతుంది మరియు పీల్చుకుంటుంది, మరింత ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని బాగా సాగదీస్తుంది. అదనంగా, నిపుణుడు ప్రత్యేక నైపుణ్యాలను కలిగి ఉంటాడు మరియు రోగి యొక్క మొత్తం శరీరానికి ప్రాప్యతను కలిగి ఉంటాడు.

వ్యతిరేక సూచనలు

యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ పిల్లలు, గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది. కింది వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఈ ప్రక్రియకు హాజరుకావాలని కూడా ఇది సిఫార్సు చేయదు:

• చర్మం దద్దుర్లు;
• తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు;
• అంటు వ్యాధులు;
• ఏదైనా కణితులు;
• పేద రక్తం గడ్డకట్టడం;
• అధిక రక్తపోటు.

పైన పేర్కొన్న అన్ని సందర్భాల్లో, బరువు తగ్గించే మసాజ్ ప్రారంభించే ముందు, మీరు తప్పనిసరిగా నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

ప్రక్రియ సురక్షితంగా, ఉపయోగకరంగా మరియు అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, మీరు ఈ క్రింది సిఫార్సులను అనుసరించడం ద్వారా దాని కోసం సిద్ధం చేయాలి:

• సెషన్ ముందు, మీరు బాడీ స్క్రబ్ ఉపయోగించి స్నానం చేయాలి;
• దద్దుర్లు మరియు గాయాలు ఉంటే చర్మం తప్పనిసరిగా తనిఖీ చేయబడాలి, కోలుకునే వరకు ప్రక్రియను వాయిదా వేయడం మంచిది;
• తినడం తరువాత, కనీసం 1.5 గంటలు పాస్ చేయాలి;
• క్రమం తప్పకుండా ప్రక్రియకు హాజరు కావాలి, కనీసం 10-15 సార్లు కోర్సు;
• స్వీయ మసాజ్ వ్యవధి కనీసం 20 నిమిషాలు ఉండాలి;
• ఉత్తమ ప్రభావం కోసం, మీరు శారీరక శ్రమ మరియు సరైన పోషణతో ప్రక్రియను మిళితం చేయాలి.

ఇది cellulite వదిలించుకోవటం మరియు మీ కాళ్ళు మరియు కడుపు అందమైన మరియు టోన్ చేయడానికి అవకాశం ఉంది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఒక అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు ఒక మంచి మూడ్ కీ అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

అతని క్రాఫ్ట్ టోన్ కండరాల మాస్టర్ చేసిన మసాజ్, సరైన భంగిమలో సహాయపడుతుంది మరియు కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల పరిణామాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. బరువు కోల్పోయే వారి సమీక్షల ద్వారా నిర్ణయించడం, చర్మంపై సరైన ప్రభావంతో, మీరు సులభంగా కొవ్వును వదిలించుకోవచ్చు.

మసాజ్ మీ చేతులతో వీడియోను ఉపయోగించి లేదా ఇంట్లో మసాజర్‌తో ఎలా నిర్వహించాలో నేర్చుకుంటే బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడుతుందా అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను? సబ్కటానియస్ కొవ్వు పొరతో ఎక్కువ కాలం విడిపోలేని వ్యక్తులు బరువు తగ్గడానికి ఏదైనా పద్ధతిని విశ్వసించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.

మసాజ్ మీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందనేది నిజమేనా?

అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తి యొక్క కల ఏమిటంటే ఎటువంటి ప్రయత్నం చేయకుండా బరువు తగ్గడం. మసాజ్ సహాయంతో బరువు కోల్పోవడం ముఖ్యంగా కావాల్సినది, ఎందుకంటే, అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడమే కాకుండా, ఒక వ్యక్తి ఆహ్లాదకరమైన విశ్రాంతిని పొందుతాడు. పోషకాహార నిపుణులు అలాంటి కోరికలను అపోహగా భావిస్తారు, బరువు తగ్గడానికి మీరు మీ ఆహార సంస్కృతిని మార్చుకోవాలని వాదించారు.అయినప్పటికీ, మసాజ్ సహాయంతో బరువు తగ్గడం సాధ్యమవుతుంది, ఎందుకంటే కొవ్వు నిల్వలను తొలగించడానికి దాదాపు అన్ని కార్యక్రమాలలో ఈ ప్రక్రియ ఒక ప్రత్యేక అంశం అని ఏమీ కాదు.

సరిగ్గా ఎంచుకున్న మరియు ప్రదర్శించిన మసాజ్ టెక్నిక్ జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.

బరువు నష్టం కోసం మసాజ్

1. బ్యూటీ సెలూన్లు మరియు ప్రైవేట్ మసాజ్ థెరపిస్ట్‌లు శరీరాన్ని సరిదిద్దడానికి చర్మంపై అనేక రకాల చికిత్సలను అందిస్తారు. కొవ్వు నిల్వలను తొలగించడానికి ఒక మార్గాన్ని ఎంచుకున్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తి గందరగోళానికి గురికాకుండా ఉండటం కష్టం, ఎందుకంటే అతనికి ఏ టెక్నిక్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో తెలియదు. బరువు తగ్గడానికి మసాజ్‌లు వివిధ మార్గాల్లో నిర్వహించబడతాయి, అయితే మొదట వాటి ప్రయోజనాలు ఏమిటో మీరు తెలుసుకోవాలి:
2. తగినంత కార్యాచరణ లేనప్పుడు మరియు నిశ్చల పని సమయంలో, కండరాల ఉద్రిక్తత కారణంగా ఆక్సిజన్ లోపం ఏర్పడుతుంది. మసాజ్ కదలికలు కండరాల స్థాయిని పెంచుతాయి మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తాయి.
3. ప్రక్రియ సమయంలో, సబ్కటానియస్ పొరల యొక్క శోషరస ప్రవాహం మరియు రక్త ప్రవాహం మెరుగుపడతాయి. చురుకుగా సరఫరా చేయబడిన ఆక్సిజన్ అవసరమైన పోషకాలతో కణాలను సరఫరా చేస్తుంది, ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి ఈ ప్రక్రియ అనువైనది.

మసాజ్ కదలికల యొక్క వార్మింగ్ ప్రభావం కణాలు త్వరగా హానికరమైన పదార్ధాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, స్తబ్దతను తగ్గిస్తుంది, ఫలితంగా శరీరం విషాన్ని వేగంగా తొలగిస్తుంది.

శోషరస పారుదల

• మానవ శోషరస వ్యవస్థ భారీ భారాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే వ్యర్థ ఉత్పత్తులను తొలగించడానికి ఇది బాధ్యత వహిస్తుంది. లింఫాటిక్ డ్రైనేజ్ మసాజ్ శరీరానికి అందాన్ని ఇవ్వడమే కాకుండా, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శక్తినిస్తుంది. నిశ్చల జీవనశైలితో, శోషరస స్తబ్దత ఏర్పడుతుంది, ఇది వాపు, సెల్యులైట్, ఊబకాయం మరియు తగ్గిన రోగనిరోధక శక్తికి దోహదం చేస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి శోషరస పారుదల మసాజ్ కొవ్వును తగ్గించడానికి, అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి మరియు చర్మ స్థితిస్థాపకతను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక వ్యక్తికి ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేనట్లయితే, ఈ ప్రక్రియ సంవత్సరానికి 2-4 సార్లు కోర్సులలో నిర్వహించబడుతుంది:
• దీర్ఘకాలిక చర్మ వ్యాధులు;

అంటు వ్యాధులు.

సబ్కటానియస్ కొవ్వును ఎదుర్కోవటానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి. కప్పింగ్ మసాజ్ అనేది శరీరంలోని సమస్యాత్మక భాగాలకు వాక్యూమ్‌ని వర్తింపజేయడం. పరికరం లేదా కూజా లోపల మరియు వెలుపల వివిధ ఒత్తిళ్ల ఫలితంగా, కణజాలం రక్త ప్రవాహాన్ని అందుకుంటుంది, దీని కారణంగా చర్మం ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో సంతృప్తమవుతుంది. అదే సమయంలో, కణాలు ఆక్సిజన్‌ను బాగా గ్రహిస్తాయి మరియు ఈ ప్రక్రియ త్వరగా కొవ్వు నిల్వలను శక్తిగా మారుస్తుంది. వాక్యూమ్ ప్రభావంతో, సబ్కటానియస్ పొర పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ నుండి శుభ్రపరచబడుతుంది.

తేనె

బరువు తగ్గడానికి తేనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల ఫ్యాట్ బర్నింగ్ అద్భుతమైన ప్రభావం ఉంటుంది. ఉత్తమ భాగం ఏమిటంటే మీరు ఈ విధానాన్ని మీరే చేయగలరు. స్వీయ మసాజ్ యొక్క ప్రభావం ఈ సందర్భంలో నిపుణుడిని సంప్రదించడం కంటే తక్కువ కాదు. విధాన సాంకేతికత:

• ఇంట్లో మీరు కనీసం అరగంట పాటు చర్మాన్ని మసాజ్ చేయాలి;
• మొదటి 10 నిమిషాలు మీరు చర్మాన్ని వేడెక్కించాలి (స్ట్రోకింగ్, ప్యాటింగ్);
• అప్పుడు మిశ్రమాన్ని రుద్దండి (మీరు వేడిచేసిన తేనెకు సిట్రస్ ముఖ్యమైన నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను జోడించవచ్చు) మరింత దృఢమైన కదలికలతో;
• తేనె ద్రవ్యరాశి చిక్కగా మరియు రోల్స్ అయినప్పుడు, మీరు మీ అరచేతులను చర్మానికి నొక్కాలి మరియు 15 నిమిషాలు తీవ్రంగా చింపివేయాలి;
• అరచేతుల క్రింద తెల్లటి ద్రవ్యరాశి ఏర్పడుతుంది - ఇది కొవ్వు, ధూళి, టాక్సిన్స్;
• చివర్లో, ద్రవ్యరాశిని షవర్‌లో కడిగివేయాలి, శరీరాన్ని టవల్‌తో పొడిగా రుద్దాలి, ఆపై యాంటీ-సెల్యులైట్ క్రీమ్ వాడాలి;
• ఉత్తమ ప్రభావం కోసం, 15 రోజులు ప్రక్రియను నిర్వహించడం మంచిది.

స్పాట్

బరువు తగ్గడానికి ఆక్యుప్రెషర్ మీ నడుము సన్నగా మరియు మీ తుంటిని అందంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. చైనీస్ ఔషధం 5 వేల సంవత్సరాలకు పైగా క్రియాశీల పాయింట్ల ద్వారా మానవ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే పద్ధతిని అభ్యసిస్తోంది.

శక్తి ప్రక్రియలను విడుదల చేయడం ద్వారా, ఆక్యుప్రెషర్ అభ్యాసం కొవ్వును చురుకుగా కాల్చడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, కుంగిపోయిన చర్మాన్ని బిగుతుగా చేస్తుంది మరియు మొత్తం శరీరాన్ని పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది.

క్లాసిక్ Tuifu టెక్నిక్ అనేది ఒక పురాతన తావోయిస్ట్ టెక్నిక్, ఇది చాలా తక్కువ సమయంలో స్త్రీకి సాగే, చదునైన, అందమైన కడుపుని పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

నీటి అడుగున

హైడ్రోథెరపీ కండరాలను సడలిస్తుంది, తేలిక అనుభూతిని ఇస్తుంది మరియు లైంగిక రుగ్మతలతో సహా అనేక వ్యాధులకు సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి నీటి అడుగున మసాజ్ మాన్యువల్ పద్ధతుల కంటే చర్మంపై చాలా సున్నితమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

హైడ్రోమాస్సేజ్ యొక్క సారాంశం సులభం: శరీరంలోని అన్ని ప్రాంతాలు నీటి జెట్లతో చికిత్స పొందుతాయి. ప్రతి నిర్వచించిన జోన్ కోసం, ప్రవాహం యొక్క ఉష్ణోగ్రత, దిశ మరియు బలం సర్దుబాటు చేయబడతాయి.

ప్రక్రియ పద్ధతిలో వివిధ పరికరాలు ఉంటాయి: ఈత కొలనులు, జాకుజీ, షవర్ ప్యానెల్లు లేదా క్యాబిన్లు. ప్రతి దశ యొక్క క్రమం ముఖ్యమైనది:

• సముద్రపు నీరు మరియు ముఖ్యమైన నూనెలతో స్నానంలో సాధారణ సడలింపు;
• నీటి అడుగున జెట్‌తో సమస్య ప్రాంతాలకు క్రమంగా తీవ్రమైన బహిర్గతం పెరుగుతుంది;
• మరింత దృఢమైన ఉపరితల పద్ధతి, ఇది 20 సెంటీమీటర్ల దూరం నుండి ఫ్రాగ్మెంటరీగా నిర్వహించబడుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి మసాజర్లు సహాయపడతాయా?

ఈరోజు విక్రయంలో వైబ్రేషన్, థర్మల్, వాక్యూమ్ లేదా మాన్యువల్ వెయిట్ లాస్ మసాజర్‌ను కనుగొనడం సులభం. వాటిలో అన్నింటికీ వారి స్వంత లక్షణాలు ఉన్నాయి, కానీ ఫలితంగా, ఏదైనా ఒకదానితో మీరు కోరుకున్న ప్రభావాన్ని సాధించవచ్చు - సబ్కటానియస్ కొవ్వును కాల్చడం.

మసాజర్‌తో పనిచేసేటప్పుడు, అదనపు ద్రవం తొలగించబడుతుంది, సెల్యులార్ జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది, చర్మం సాగే అవుతుంది మరియు కండరాలు టోన్ అవుతాయి. స్థానిక కొవ్వు నిల్వల శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం ద్వారా, సెల్యులైట్ దూరంగా వెళుతుంది.

బరువు కోల్పోయేటప్పుడు గరిష్ట ఫలితాలను సాధించడానికి, ఒక మసాజర్ సరిపోదు. శారీరక శ్రమ మరియు పోషణ యొక్క సాధారణీకరణ అవసరం.

వీడియో: బరువు తగ్గడానికి సరిగ్గా మసాజ్ చేయడం ఎలా

ఒక ప్రొఫెషనల్ నిమగ్నమైతే మసాజ్ సెషన్ల అవకాశాలు అంతంత మాత్రమే. ఇది ఆహ్లాదకరమైన మరియు చికిత్సా మాత్రమే కాదు, బరువు తగ్గడానికి గొప్ప మార్గం కూడా. సెషన్ సమయంలో మసాజ్ థెరపిస్ట్ తన చేతుల బలాన్ని ఉపయోగిస్తాడని నమ్ముతారు, అయితే ఇది అలా కాదు. మానవ శరీరం యొక్క ప్రసరణ మరియు శోషరస వ్యవస్థలను ప్రేరేపించడం ద్వారా ప్రభావం సాధించబడుతుంది.

పొత్తికడుపు మసాజ్. వీడియో

అందం ప్రమాణాలు చాలా తరచుగా మారుతాయి, ఒక సమయంలో, సన్నగా ఉండే అమ్మాయిలు అత్యంత ఆకర్షణీయంగా పరిగణించబడ్డారు, మరియు 10 సంవత్సరాల తర్వాత ప్రతి ఒక్కరూ శరీరాలతో ఉన్న మహిళల గురించి వెర్రివాళ్ళను ప్రారంభించారు. ఈ కారణంగా, అధిక బరువు, ఊబకాయం యొక్క చిహ్నంగా, కాస్మెటిక్ మరియు సౌందర్య దృక్కోణం నుండి రోగనిర్ధారణగా పరిగణించబడదు, కానీ ఆరోగ్యం గురించి గుర్తుంచుకోవడం విలువ. ఈ అంశంలో కొవ్వు నిల్వలు ప్రధానంగా హృదయనాళ వ్యవస్థ, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, జీవక్రియ రుగ్మతలు మొదలైన వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉంది. పైన పేర్కొన్న దృష్ట్యా, ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి మీ బరువును సర్దుబాటు చేయడం అవసరం. దీనిని సాధించడానికి, శరీర బరువును తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే పెద్ద సంఖ్యలో పద్ధతులు ఉన్నాయి, వీటిలో ప్రధానమైనది మసాజ్.

మసాజ్ బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుందా?

మీరు నిపుణుల సిఫార్సులను, అలాగే కొవ్వును సమర్థవంతంగా కాల్చే లక్ష్యంతో క్లాసిక్ ప్రోగ్రామ్‌లను చూస్తే, బరువు తగ్గడానికి కొన్ని ప్రభావవంతమైన మార్గాలు మాత్రమే ఉన్నాయని మీరు నిర్ణయించవచ్చు. ఇది శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రక్రియలను నియంత్రించడం మరియు సమస్య యొక్క మూలాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేయడం ద్వారా శరీర బరువును తగ్గించే లక్ష్యంతో కూడిన చర్యల సమితి. మరింత ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, వ్యక్తిగత బరువును నియంత్రించడానికి మూడు సాధనాలు మాత్రమే ఉన్నాయి: క్రీడలు, ఆహార పోషణ మరియు, మసాజ్.

మసాజ్, కొవ్వు నిల్వలను సరిదిద్దడానికి ప్రధాన సాధనాల్లో ఒకటిగా, ఒక అనివార్యమైన కొలత, ఇది లేకుండా ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడం అసాధ్యం. ప్రక్రియ సమస్య ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, మెరుగైన కణజాల పోషణను అందించడం వల్ల ప్రభావం సాధించబడుతుంది. అందువలన, కొవ్వు నిల్వలు వేగంగా మరియు మరింత సమర్థవంతంగా కాలిపోతాయి.

బరువు తగ్గడానికి వాస్తవంగా ఏ రకమైన మసాజ్ అయినా శరీరంలో ద్రవ ప్రసరణను సాధారణీకరించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్న వాస్తవాన్ని కూడా గమనించడం అవసరం. మీకు తెలిసినట్లుగా, సబ్కటానియస్ పొరలలోని జీవరసాయన ప్రక్రియల అంతరాయం కారణంగా, కణజాలంలో క్షీణత మార్పులు సంభవిస్తాయి, ఫలితంగా శోషరస స్తబ్దత, అంతర్వాహక స్థితిస్థాపకత కోల్పోవడం, సెల్యులైట్ రూపాన్ని మొదలైనవి. ఒక చికిత్సా ప్రభావం మరియు పైన వివరించిన సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

అయినప్పటికీ, కొవ్వు నిల్వలను ఎదుర్కోవటానికి మసాజ్ సమర్థవంతమైన సాంకేతికత అయినప్పటికీ, మీరు శారీరక శ్రమ మరియు ఆహార పోషణను ఆశ్రయించకుండా అధిక బరువుతో పోరాడలేరు. సమీకృత విధానం మాత్రమే మీ శరీరాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు మీ వైపులా, బొడ్డు మరియు కుంగిపోయిన పిరుదులను వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మసాజ్ ఏమిటి?

బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు ఉత్తమమైన రుద్దడం లేదు అనే వాస్తవంతో మనం ప్రారంభించాలి. అటువంటి ప్రభావాలలో చాలా కొన్ని రకాలు ఉన్నాయి, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి గుణాత్మక సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు నిర్దిష్ట సమస్యను పరిష్కరించే లక్ష్యంతో ఉంటాయి. ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత రాజ్యాంగ లక్షణాలు, అతని ఆరోగ్యం మరియు లక్ష్యాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని మసాజ్ రకం ఎంపిక చేయబడిందని దీని నుండి అర్థం చేసుకోవాలి.

మసాజ్ రకాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, దాని ఫలితంగా ఏ ప్రభావాన్ని గ్రహించాలో మీరు నిర్ణయించుకోవాలి, ఇది కొంచెం నడుము దిద్దుబాటు, కొవ్వు నిల్వలను కండరాలుగా తీవ్రంగా మార్చడం, సెల్యులైట్ తొలగింపు మరియు వంటివి. వివరించిన పాయింట్ యొక్క ఫ్రేమ్‌వర్క్‌లో, చాలా సందర్భాలలో మసాజ్ కొవ్వును కాల్చే పద్ధతులు స్వతంత్రంగా నిర్వహించవచ్చని గమనించాలి, అయినప్పటికీ, అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఫలితాలను పొందడానికి, మీరు నిపుణుడి నుండి సహాయం తీసుకోవాలి.

సమస్య ప్రాంతాన్ని నిర్ణయించండి: కాళ్ళు మరియు పండ్లు, కడుపు మరియు వైపులా, చేతులు

అనేక విధాలుగా, కొవ్వును కాల్చడానికి నిర్దిష్ట రకమైన మసాజ్ ఎంపిక దిద్దుబాటు అవసరమయ్యే ప్రాంతంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల, కొవ్వు నిల్వలు ఎక్కువగా ఏర్పడే అనేక ప్రాంతాలను మనం గుర్తించవచ్చు. సమస్య ప్రాంతాలలో ఇవి ఉన్నాయి: పండ్లు, లోపలి ప్రాంతంలో కాళ్ళు, భుజం ప్రాంతంలో చేతులు, కడుపు మరియు కోర్సు యొక్క భుజాలు. ఈ జోన్లలో ప్రతి ఒక్కటి సబ్కటానియస్ కొవ్వు యొక్క అధిక నిక్షేపణను సూచించే కొన్ని సంకేతాల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.

అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతపై శ్రద్ధ వహించాలి - దాని టర్గర్ తక్కువగా ఉంటుంది, కొవ్వును కాల్చడానికి ఎక్కువ ప్రయత్నం చేయాలి. మీరు సమస్య ఉన్న ప్రాంతంలో చర్మాన్ని తేలికగా చిటికెడు మరియు లాగితే, మీరు కొవ్వు పొర యొక్క మందాన్ని టచ్ ద్వారా అనుభూతి చెందుతారు - ఇది బరువు తగ్గడానికి వ్యక్తిగత వ్యూహాన్ని ఎంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. స్థానిక చర్యలను అమలు చేయడం అవసరం అని సూచించే మరొక సంకేతం సెల్యులైట్. అటువంటి సమస్య అధిక కొవ్వు చేరడం మాత్రమే కాకుండా, సన్నగా ఉన్నవారు కూడా దీనిని ఎదుర్కొంటారని గమనించాలి.

అత్యంత సంభావ్యంగా సెల్యులైట్ పీడిత ప్రాంతాలు బట్, పొట్ట మరియు కాళ్లు. ఈ సందర్భంలో, శోషరసంతో సహా ద్రవం యొక్క ప్రవాహం మరియు ప్రసరణ ప్రక్రియ సబ్కటానియస్ పొరలలో చెదిరిపోతుంది. సమస్య చర్మం యొక్క నిర్మాణంలో మార్పుల రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది, ఇది ముద్దగా మరియు అస్థిరంగా మారుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మసాజ్ ద్వారా సాధారణ శోషరస ప్రవాహాన్ని నిర్ధారించడం అవసరం, ఫలితంగా ప్లగ్‌లను నాశనం చేస్తుంది.

ఇంట్లో మసాజ్ చేయడానికి నియమాలు

ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి, మీరు ప్రక్రియ యొక్క ప్రభావాన్ని నిర్ధారించే మరియు మసాజ్ విధానాల సమయంలో నష్టాన్ని నిరోధించే కొన్ని నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి. ఇంట్లో మీ స్వంత కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది, ఎందుకంటే చాలా మంది వ్యక్తులు వీలైనంత తీవ్రంగా మసాజ్ చేయడం పెద్ద తప్పు చేస్తారు, ఈ విధంగా వారు బరువు తగ్గే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయగలరని నమ్ముతారు.

అందువలన, మసాజ్ జాగ్రత్తగా చేయాలి, బలమైన ఒత్తిడి మరియు అధిక తీవ్రతను నివారించడం గుర్తుంచుకోవడం విలువ. కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియలో భాగంగా, క్రమబద్ధత చాలా ముఖ్యం. దీనర్థం, మసాజ్ పూర్తి కోర్సు పూర్తయినట్లయితే మాత్రమే ప్రభావం గమనించవచ్చు. సగటున, ఈ ప్రక్రియ ఒక నెల పాటు కొనసాగుతుంది, ఈ సమయంలో రోజువారీ విధానాలు నిర్వహించబడతాయి. కోర్సు పూర్తయిన తర్వాత, మీరు రెండు వారాల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు మళ్లీ స్వీయ మసాజ్ ప్రారంభించాలి.

త్వరిత బరువు తగ్గడానికి మసాజ్ పద్ధతులు మరియు వీడియో ట్యుటోరియల్స్

మునుపటి పేరాల్లో చెప్పినట్లుగా, వేగవంతమైన బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించే అనేక రకాల మసాజ్ మరియు పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఇటువంటి సంఘటనలు మసాజ్ గదులలో మరియు ఇంట్లో నిర్వహించబడతాయి. రెండు సందర్భాల్లో, ప్రభావం ఒకే దిశలో ఉంటుంది, కానీ రెండు పరిస్థితులలో ప్రక్రియ యొక్క అమలు యొక్క ప్రత్యేకతలు వేరుగా ఉంటాయి. అందువల్ల, మసాజ్ చికిత్స యొక్క ప్రతి పరిస్థితి మరియు రకాన్ని విడిగా పరిగణించడం అవసరం.

తేనె మసాజ్ మీరే ఎలా చేయాలి

ఈ రకమైన మసాజ్ యొక్క ప్రత్యేక లక్షణం ఏమిటంటే, దిద్దుబాటు అవసరమయ్యే ప్రాంతానికి సహజ తేనె వర్తించబడుతుంది. ఉత్పత్తి ఒక సన్నని పొరలో తొడ, పొత్తికడుపు లేదా దిగువ కాలు యొక్క మొత్తం ఉపరితలంపై సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది, దాని తర్వాత మీరు ప్రత్యక్ష మసాజ్ ప్రభావాన్ని ప్రారంభించవచ్చు. ఈవెంట్ ఈ విధంగా నిర్వహించబడుతుంది: మీరు మీ చేతిని చికిత్స చేసిన ప్రదేశంలోకి తగ్గించి, ఆపై దానిని తీవ్రంగా చింపివేయాలి, ఎందుకంటే తేనె అరచేతి మరియు సమస్య ఉన్న ప్రాంతాన్ని అతుక్కోవడాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. కొంత సమయం తరువాత, కదలికల పరిధి పిరుదులపై పెరుగుతుంది.

తేనె చర్మంలోకి శోషించబడి, దాని అంటుకునే లక్షణాలను కోల్పోయే వరకు సగటున, ఒక ప్రక్రియ 15 నిమిషాల పాటు కొనసాగాలి. ఈ ప్రత్యేక విధానం సబ్కటానియస్ కొవ్వు నిల్వలను కాల్చడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, సెల్యులైట్‌తో పోరాడే అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల్లో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.

వీడియో: తేనెతో బరువు తగ్గడం ఎలా

ఈ ప్రత్యేక వీడియో తేనెను ఉపయోగించి యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్‌పై మాస్టర్ క్లాస్. కొవ్వు నిల్వలను నాశనం చేయడం, సన్నాహకత, మసాజ్ చేయడం మరియు విరుద్ధమైన ఉష్ణోగ్రతలకు క్రమంగా బహిర్గతం చేయడం వంటి చర్యలను రచయిత ప్రతిపాదించారు. వీడియోలో సమర్పించబడిన అన్ని ప్రక్రియలు ఎవరి సహాయం లేకుండా స్వతంత్రంగా నిర్వహించబడతాయని గమనించాలి.

క్యాన్డ్ లేదా వాక్యూమ్

ఈ మసాజ్ యొక్క విశిష్టత సరిదిద్దబడిన ప్రదేశంలో లాగడం ప్రభావం, ఇది శరీర కణజాలాలలో సంభవించే కొవ్వు, సెల్యులైట్ మరియు జీవక్రియ రుగ్మతలతో పోరాడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే వాక్యూమ్ మసాజ్ అన్ని కొవ్వును కాల్చే పద్ధతుల్లో అత్యంత బాధాకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. వాస్కులర్ పాథాలజీ ఉన్న వ్యక్తులు, చర్మానికి కేశనాళికల దగ్గరి సామీప్యత మరియు ఇంటగ్యుమెంట్ యొక్క అధిక సున్నితత్వం ముఖ్యంగా ప్రక్రియ నుండి దూరంగా ఉండాలి.

ఈ సాంకేతికత చాలా దూకుడుగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ప్రతి సెషన్ యొక్క ప్రధాన పరిణామం గాయాలు మరియు సబ్కటానియస్ హెమటోమాలు. ఈవెంట్ ఈ క్రింది విధంగా నిర్వహించబడుతుంది: మీరు ప్లాస్టిక్ లేదా సిలికాన్ కూజాని ఉపయోగించాలి, ఇది కొద్దిగా ప్రయత్నంతో సమస్య ఉన్న ప్రాంతం యొక్క ఉపరితలంపైకి తగ్గించబడాలి, తద్వారా కూజా చర్మానికి అంటుకుంటుంది. ఇప్పుడు ఒక చూషణ రూపంలో ఒక ప్రత్యేక సాధనం కంటైనర్‌ను చింపివేయకుండా, వృత్తాకార, రేఖాంశ మరియు విలోమ స్లైడ్‌లను ప్రదర్శించడం ద్వారా చర్మం యొక్క మొత్తం ప్రాంతంపైకి తరలించబడాలి.

వీడియో: కప్పింగ్ ఉపయోగించి యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్

వీక్షణ కోసం అందించబడిన వీడియో విద్యాపరమైనది మరియు ఇంట్లో కప్పింగ్ ఉపయోగించి యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే అన్ని అవసరమైన సమాచారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. వీడియో రచయిత ప్రక్రియను వివరంగా వివరిస్తాడు, బరువు తగ్గడానికి ఈ పద్ధతిని అమలు చేసే రహస్యాలు మరియు లక్షణాలను వెల్లడిస్తుంది.

తొడలు, పిరుదులు మరియు ఉదరం యొక్క దిద్దుబాటు కోసం నీరు

ఇది నేడు ఒక ప్రసిద్ధ మసాజ్, ఇది చికిత్స మరియు పునరావాస శానిటోరియంలు మరియు కాస్మోటాలజీ కేంద్రాల చట్రంలో నిర్వహించబడుతుంది. ఈ ప్రక్రియ యొక్క విశిష్టత ఏమిటంటే, ప్రభావం చేతులు లేదా మసాజర్ల సహాయంతో కాకుండా, హైడ్రోస్టిమ్యులేషన్ను నిర్వహించే ప్రత్యేక పరికరాలను ఉపయోగించడంతో నిర్వహించబడుతుంది.

ప్రధాన మసాజ్ సాధనం వాటర్ జెట్, ఇది కొవ్వు నిర్మాణాన్ని నాశనం చేస్తుంది, అంతర్గత ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది, రక్త ప్రవాహాన్ని నిర్ధారిస్తుంది మరియు సెల్యులైట్ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీకు మాన్యువల్ మసాజ్ ఎలా ఇవ్వాలి

ఇది క్లాసిక్ మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మసాజ్, ఇది మీ శరీరాన్ని వీలైనంత త్వరగా ఆకృతికి తీసుకురావడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ రకమైన ప్రభావాన్ని నిర్వహించడానికి, చమురు లేదా ఏదైనా నూనె మాత్రమే అవసరం. సమస్య ప్రాంతానికి కూర్పును వర్తింపజేసిన తర్వాత, మీరు ప్రక్రియను ప్రారంభించవచ్చు. ప్రభావ సాధనం అరచేతి యొక్క లోపలి అంచు, ఇది సరిదిద్దబడిన ప్రాంతాన్ని తేలికగా నొక్కడానికి మరియు రేఖాంశ స్లైడింగ్ కదలికలను చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.

నడుము క్రింద ఉన్న ప్రదేశంపై ప్రభావం జరిగితే, అప్పుడు స్లైడ్‌లను దిగువ నుండి పైకి జరపాలి మరియు ఉదరం మసాజ్ చేస్తుంటే, దీనికి విరుద్ధంగా, పై నుండి క్రిందికి కదలడం అవసరం, దానిని నిర్దేశిస్తుంది. గజ్జ ప్రాంతంలో ఉన్న శోషరస కణుపులకు శోషరస ప్రవాహం.

వీడియో: రోలర్‌తో స్వీయ మసాజ్

ఈ వీడియో మెకానికల్ సిమ్యులేటర్‌లను ఉపయోగించి కొవ్వును కాల్చే మసాజ్ చేసే ప్రక్రియను చూపుతుంది. వీడియో రచయిత రోలర్ మరియు సహాయక సాధనాలను ఎంచుకునే ప్రక్రియపై సిఫార్సులు ఇస్తాడు మరియు సెల్యులైట్ మరియు ప్రసవానంతర సాగిన గుర్తులను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే విధానాలను కూడా వివరిస్తాడు.

శరీర బరువు తగ్గడానికి చిటికెడు

చిటికెడు మసాజ్ టెక్నిక్ అనేది ఇంట్లో మాన్యువల్ మసాజ్ రకం. ఈ శోషరస పారుదల ప్రభావం యొక్క ఆధారం చిటికెడు, ఇది చికిత్స చేసిన ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని కలిగిస్తుంది. జీవరసాయన ప్రక్రియల ప్రవాహం, ఆక్సిజన్ సుసంపన్నం మరియు సమస్య ప్రాంతాల పోషణ కూడా మెరుగుపడుతుంది.

మీరు తేలికగా మీరే చిటికెడు అవసరం, కానీ ప్రభావాలు పదునుగా ఉండాలి. పించ్‌లు ఎల్లప్పుడూ పై నుండి క్రిందికి నిర్వహించబడతాయని గమనించాలి మరియు ప్రక్రియ సమయంలో అవకతవకలు తీవ్రమవుతాయి - తక్కువ చిటికెడు, అవి బలంగా ఉంటాయి.

ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ రకాలు

పరిశీలనలో ఉన్న అంశం యొక్క చట్రంలో, అదనపు కొవ్వు నిల్వలను ఎదుర్కోవడానికి వృత్తిపరమైన పద్ధతులు ఉన్నాయని గమనించాలి, వీటిని మసాజ్ గదులలో నిర్వహించవచ్చు. అందువలన, క్రింది రకాల మసాజ్లను వేరు చేయవచ్చు:

1. శోషరస పారుదల - శరీరం నుండి అదనపు తేమ, పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్, కొలెస్ట్రాల్ మరియు వ్యర్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రభావం రకం - శోషరస కణుపులకు శోషరస ప్రవాహంతో పాటు చిన్న రుద్దడం;
2. లిపోమోడలింగ్ అనేది ప్రభావం యొక్క ఉత్తమ రకం, కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఉత్పత్తిలో పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, కొవ్వు నిల్వలను కాల్చడం, జీవక్రియ ప్రక్రియలను పునరుద్ధరించడం మొదలైనవి. తారుమారు చేయడం యొక్క ప్రధాన రకం స్ట్రోకింగ్, మెత్తగా పిండి చేయడం మరియు రుద్దడం;
3. స్పాట్ - జీవరసాయన ప్రక్రియలను సక్రియం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, రక్త ప్రవాహాన్ని మరియు కొవ్వును కాల్చడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది బయోయాక్టివ్ పాయింట్లపై ఆక్యుపంక్చర్ ప్రభావాలలో భాగంగా నిర్వహించబడుతుంది.

బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతికి వ్యతిరేకతలు

బరువు తగ్గడానికి మసాజ్ అధిక స్థాయి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, స్థానిక ప్రభావాన్ని ఉపయోగించి బరువు తగ్గడం అసాధ్యం చేసే కొన్ని వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. అటువంటి పరిస్థితులలో ఇవి ఉన్నాయి:

• బిడ్డను కనే కాలం;
• దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రతరం;
• రక్తపోటు;
• అధిక చర్మ సున్నితత్వం మొదలైనవి.