మీరు ఈత నుండి ఆరోగ్య ప్రయోజనాల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితాను ఇవ్వవచ్చు మరియు ఇది సంపూర్ణ సత్యం. అదనంగా, ఈత ఏకైకక్రీడ ఎందుకంటే ఇది మన శరీరంలోని అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది. దీని గురించి ఒక జోక్ కూడా ఉంది: "గ్లోబల్ వార్మింగ్ వస్తోంది, మరియు అది మనందరినీ ముంచెత్తినప్పుడు, ఈతగాళ్ళు ప్రపంచాన్ని స్వాధీనం చేసుకుంటారు." కానీ వాటి గురించి మౌనంగా ఉండడం అన్యాయం పూల్ నుండి వ్యాధులుఇది ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు మరియు చికిత్స అవసరం. ఈ వ్యాసంలో నేను సాధ్యమయ్యే ప్రమాదాల గురించి వీలైనంత పూర్తిగా మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను మరియు సూచించాలనుకుంటున్నాను వాటిని ఎలా నివారించాలితద్వారా ఈత ఆనందం మరియు ప్రయోజనం. పురాతన గ్రీకులు పూర్తి విశ్వాసంతో ఇలా అనడంలో ఆశ్చర్యం లేదు: "మేము ఎగరలేము, కానీ ఎగిరిన తర్వాత ఈత ఉత్తమమైనది."

ఒక కొలను అనేది ప్రజల సమూహంలో కొద్దిగా నీరు

ఏదైనా కొలనులో, ఇది జాగ్రత్తగా మరియు క్రమం తప్పకుండా చికిత్స చేయబడినప్పటికీ, ఎల్లప్పుడూ భారీ సంఖ్యలో వివిధ సూక్ష్మజీవులు ఉంటాయి. వారు కేవలం ఉన్నారు స్వీకరించారుఉపయోగించిన క్రిమిసంహారక మందులకు. స్థిరమైన వేడి మరియు తేమ వారి శక్తివంతమైన కార్యాచరణకు మద్దతు ఇస్తుంది. వారి నుండి పూల్ను పూర్తిగా తటస్తం చేయడం అసాధ్యం, చికిత్సలకు ధన్యవాదాలు, మేము వారి ఉనికిని తగ్గించవచ్చు సానిటరీ ప్రమాణాలు. అందువల్ల, మీరు కొలనుకి వెళ్ళే ముందు, వారు అక్కడ ఎంత తరచుగా చేస్తారో అడగండి. నీటి శుద్దీకరణమరియు వారు ఎంత ఖచ్చితంగా తనిఖీ చేస్తారు సర్టిఫికెట్ల లభ్యత. మీరు అనారోగ్యంగా భావిస్తే లేదా మీ బిడ్డ అనారోగ్యంతో ఉన్నట్లయితే, సందర్శించడానికి నిరాకరించినట్లయితే, బలహీనమైన శరీరం కొత్త సంక్రమణ యొక్క దాడిని భరించలేని ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ.

బ్లీచ్ - అథ్లెట్ అల్పాహారం

అత్యంత సాధారణ పూల్ క్రిమిసంహారిణి క్లోరిన్. కానీ ఇప్పుడు ఓజోన్‌తో నీటి శుద్దీకరణ ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుంది. బ్లీచ్ అధికంగా ఉండటం చాలా ప్రమాదకరం: నీటిలో, మన చర్మం యొక్క రక్షిత పొర మృదువుగా ఉంటుంది మరియు బ్లీచ్ దాని దిగువ పొరలలోకి చొచ్చుకుపోయేలా చేస్తుంది మరియు ఇది చికాకును మాత్రమే కాకుండా, చికాకును కూడా కలిగిస్తుంది. అలెర్జీలు. పోటీ ఈతగాళ్లలో ఈ వ్యాధి వృత్తిపరమైన వ్యాధిగా పరిగణించబడటం ఏమీ కాదు. ఇక్కడ జాగ్రత్తలు: మీరు ఇప్పటికే కొలను దగ్గర ఉన్నట్లు అనిపిస్తే ఈత కొట్టకండి బలమైన వాసనక్లోరిన్ (అధిక మోతాదు!), పూర్తిగా శుభ్రం చేయుస్నానం చేసిన తర్వాత క్లోరిన్ నీరు త్రాగడానికి, ఉపయోగించండి జుట్టును రక్షించడానికి టోపీ మరియు కళ్ళను రక్షించడానికి గాగుల్స్. ఉత్తమ ఎంపిక- తో కొలను సందర్శించండి కలిపినీటి శుద్దీకరణ: క్లోరిన్ మరియు ఓజోన్.

ప్రమాదంలో ఉన్న మహిళలు

స్త్రీలకు హాని కలిగించే ప్రదేశం జననేంద్రియ అవయవాల యొక్క శ్లేష్మ పొర. వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవులు శ్లేష్మ పొరపైకి వస్తే, అవి తక్షణమే గుణించి లోపలికి దూసుకుపోతాయి. ఇక్కడ మీరు ఖచ్చితంగా గమనించాలి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత నియమాలు,మరియు ఇది ఖాళీ ఫార్మాలిటీ కాకూడదు. స్త్రీల ఆరోగ్యంకొలనులో ఈత కొట్టిన వెంటనే జననేంద్రియ శ్లేష్మం చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, మిరామిస్టిన్. ఈత కొట్టడానికి ముందు, మీరు స్నానం చేయాలి మరియు మీ మేకప్ మొత్తాన్ని కడగాలి. కోరికను గౌరవించడం సరసమైన సగంమరియు మీరు స్విమ్మింగ్ లేన్‌లో పోడియమ్‌లో ఉన్నట్లు కనిపిస్తారు, దీన్ని చేయవద్దని మేము ఇప్పటికీ మీకు సలహా ఇస్తున్నాము. సౌందర్య సాధనాలు క్లోరిన్‌తో చురుకుగా స్పందిస్తాయి, మరియు ఫలితంగా ప్రతికూల ప్రభావంచర్మంపై రెట్టింపు అవుతుంది. అదనంగా, మీ తల నీటి పైన పైకి లేపి చాలా సేపు ఈత కొట్టడం మీ మెడకు హానికరం.

పూల్ మరియు వారి నివారణ నుండి వ్యాధుల "గుత్తి"

అంటువ్యాధుల జాబితా వెచ్చని నీరుపూల్, ఆకట్టుకుంటుంది, ఇక్కడ చాలా విలక్షణమైనవి: వైరల్ మొటిమలు, ఫుట్ మైకోసిస్, మొలస్కం కాంటాజియోసమ్, క్లామిడియా, పస్ట్యులర్ ఇన్ఫెక్షన్లు, పేను, గజ్జి. ఇన్ఫెక్షన్ సోకకుండా ఉండటానికి, మీరు కొలనుని సందర్శించే ముందు, ఈత కొట్టేటప్పుడు మరియు తర్వాత, మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు పరిశుభ్రత నియమాలను తెలుసుకోవాలి మరియు అనుసరించాలి.

• స్విమ్మింగ్ స్లిప్పర్స్ తప్పనిసరిగా ధరించాలి ఎత్తైన ఏకైక మరియు మూసివేయబడింది, మరియు నీటిలోకి ప్రవేశించే ముందు వాటిని తీసివేయాలి. ఇంట్లో, వారు వెంటనే 40% ఎసిటిక్ యాసిడ్ ద్రావణంతో క్రిమిసంహారక చేయాలి. మీరు షవర్‌లో కూడా బూట్లు ధరించాలి, ఇక్కడే ఎక్కువ పెద్ద ప్రమాదంఒక ఫంగస్ పట్టుకోండి. కొలనుకు వెళ్లే ముందు మీ గోళ్ళను కప్పి ఉంచడం మంచిది. వార్నిష్(ప్రత్యేక యాంటీ ఫంగల్), మరియు షవర్ తర్వాత మీ పాదాలను ద్రవపదార్థం చేయండి యాంటీ ఫంగల్ జెల్. పాదాలను పొడిగా తుడవాలి మరియు యాంటీ ఫంగల్ లేపనం వాడాలి లేదా ఇలాంటి వాటితో చికిత్స చేయాలి స్ప్రే.
• ఒక టవల్ ఉండాలి వ్యక్తిగతమరియు శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి విడిగా, కాబట్టి మీరు వాటిలో చాలా వాటిని మీతో తీసుకెళ్లాలి. మీకు పరుపుగా ఒక టవల్ కూడా అవసరం; మీరు దానితో మీ పాదాలను తుడవవచ్చు, కానీ మీ ముఖం లేదా జననేంద్రియాలను కాదు! తువ్వాలను ఉపయోగించడం మంచిది టెర్రీ, వారు తేమతో మెరుగ్గా ఉంటారు. ఇంట్లో, ఈ పూల్ తువ్వాళ్లను రెండు వైపులా కడుగుతారు మరియు ఇస్త్రీ చేస్తారు.
• మీరు స్నానపు టోపీని కూడా కలిగి ఉండాలి అతనిపేను నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి. స్విమ్మింగ్ గాగుల్స్ బ్లీచ్ మరియు క్లామిడియల్ కంజక్టివిటిస్ నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. ఈత కొట్టిన తర్వాత మీ కళ్ళలో మంటగా అనిపిస్తే, నివారణ ప్రయోజనాల కోసం దాన్ని ఉపయోగించండి. ophthalmoferon. కానీ ఉంటే అసౌకర్యంఔషధాన్ని చొప్పించిన తర్వాత అదృశ్యం కావద్దు, నేత్ర వైద్యుడిని సంప్రదించండి: ఇది క్లామిడియల్ కండ్లకలక అయితే, దానితో చికిత్స ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం ప్రారంభ దశ, అప్పుడు అది త్వరగా వెళుతుంది.

"స్విమ్మర్స్ సిండ్రోమ్"

ఇది ప్రధానంగా పిల్లలకు సంబంధించినది. ఇది వాపు బాహ్యచెవి కాలువ, ఓటిటిస్ మీడియా వలె కాకుండా, అది బాధపడినప్పుడు సగటుఛానెల్. కారణం ఒక కొలనులో లేదా నదిలో ఎక్కువసేపు ఉండటంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. తేమలో చాలా గంటలు గడపడం చెవి కాలువ యొక్క యాసిడ్ బ్యాలెన్స్కు అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు ఇది శిలీంధ్రాలు మరియు సూక్ష్మజీవుల ప్రవేశానికి దారితీస్తుంది. మీ పిల్లలు ఈ వ్యాధికి గురయ్యే అవకాశం ఉన్నట్లయితే, మీరు నివారణ ప్రయోజనాల కోసం ఇయర్‌ప్లగ్‌లను కొనుగోలు చేయాలి మరియు షవర్‌లో కడిగిన తర్వాత, హెయిర్‌డ్రైర్ యొక్క వెచ్చని ప్రవాహంతో మీ చెవులను ఆరబెట్టండి.

వ్యాపారం కానీ స్త్రీ

కొలను సందర్శించడం యొక్క ఉద్దేశ్యం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడం అయితే, వారానికి 2 సార్లు 40 నిమిషాల పాటు చిన్న వార్మప్‌తో ట్రిక్ చేస్తుంది. వాస్తవానికి, మార్గంలో పొరుగువారితో ఉత్తేజకరమైన అంశాలపై సంభాషణలు లెక్కించబడవు, కానీ పూర్తి అంకితభావంతో ఈత కొట్టడం అంటే: బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్, బ్యాక్‌స్ట్రోక్ లేదా బెల్లీ క్రాల్. ఆపై, బహుశా, వారు మీ గురించి అసూయతో చెబుతారు: వ్యాపారపరంగా, కానీ స్త్రీలింగ!

చీము మరియు ముక్కు కారటంతో కొలనుకు వెళ్లడం సాధ్యమేనా? మీకు అలెర్జీ రినిటిస్ ఉంటే కొలనుకు వెళ్లడం సాధ్యమేనా?

ముక్కు కారటం మరియు చీముతో కొలనుకు వెళ్లడం సాధ్యమేనా?

ప్రతి తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల ఆరోగ్యం గురించి ఆందోళన చెందుతారు. అందువల్ల, రినిటిస్ యొక్క మొదటి సంకేతాలలో, చాలామందికి ఒక ప్రశ్న ఉంది: పిల్లలు ముక్కు కారటంతో పూల్కు వెళ్లవచ్చా? ఆన్ ప్రస్తుతానికిస్పష్టమైన సమాధానం లేదు. నిపుణుల అభిప్రాయాలు లాభాలు మరియు నష్టాలుగా విభజించబడ్డాయి. ఇవ్వబడిన వ్యతిరేక వాదనలను పరిశీలిద్దాం మరియు హేతుబద్ధమైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిద్దాం.

పిల్లలలో ముక్కు కారటం యొక్క కారణాలు

రినిటిస్ అనేది యువ శరీరం యొక్క అత్యంత సాధారణ వ్యాధి, ఇది కారణంగా కనిపిస్తుంది వివిధ కారణాలు. ఫలితంగా, తల్లులు స్నాట్తో ఉన్న పిల్లవాడు పూల్కు వెళ్లవచ్చా అని అడిగినప్పుడు, శిశువైద్యుడు మొదట నాసికా శ్లేష్మం యొక్క ఎపిథీలియల్ పొర యొక్క విధ్వంసం యొక్క మూలాన్ని గుర్తించాలి. ముక్కు కారటం యొక్క ఎటియాలజీ అనేక రకాలుగా ఉంటుంది వివిధ నిబంధనలులీకేజీ. అత్యంత సాధారణ వ్యాధులు మరియు వాటి లక్షణాలను పరిశీలిద్దాం.

వాసోమోటార్ రినిటిస్

ఈ వ్యాధి ప్రధానంగా 6-7 సంవత్సరాల పిల్లలలో సంభవిస్తుంది. వాసోమోటార్ రినిటిస్ యొక్క మొదటి లక్షణాలు ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, జ్వరం లేకుండా కనురెప్పల చిరిగిపోవడం మరియు ఎరుపు. పిల్లవాడు అనారోగ్యానికి గురైనప్పుడు, నాసికా శ్లేష్మం తరచుగా ఉబ్బుతుంది మరియు స్నోటీ గ్రే డిచ్ఛార్జ్ కనిపిస్తుంది. చాలా తరచుగా, వాసోమోటార్ రినిటిస్ క్రింది కారణాల వల్ల అభివృద్ధి చెందుతుంది:

ఈ కారణాలను ప్రమాదకరమైన పాథాలజీలుగా వర్గీకరించలేము. నియమం ప్రకారం, వారు తొలగించబడినప్పుడు, ముక్కు కారటం స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది. కానీ ఇప్పటికీ, ఈ సందర్భంలో చికిత్స అవసరం.

అలెర్జీ రినిటిస్

IN ఇటీవలి సంవత్సరాలఈ వ్యాధి పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో సంభవిస్తుంది మరియు అత్యంత సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. అలెర్జీలు పిల్లల శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు ఇది అభివృద్ధి చెందుతుంది. మొక్కల పుప్పొడి, శిలీంధ్ర బీజాంశాలు, దుమ్ము, ఆహారం మరియు ఇతరాలు చికాకుగా పనిచేస్తాయి. అలెర్జీ రినిటిస్‌ను సూచించే మొదటి లక్షణాలు:

• కన్నీరు;
• చీమిడి;
• కనురెప్పలు మరియు ముక్కు యొక్క ఎరుపు;
• దద్దుర్లు;
• మైకము.

చికిత్స పద్ధతి ఈ వ్యాధిదాని సంభవించిన మరియు కోర్సు యొక్క స్వభావం ఆధారంగా ఒక నిపుణుడిచే సూచించబడుతుంది.

ఇన్ఫెక్షియస్ రినిటిస్

ఇన్ఫెక్షియస్ రినిటిస్ యొక్క కారణాలు జలుబు. సంక్రమణకు కారణమయ్యే కారకాలు వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవులు, ఇవి శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, టాక్సిన్స్ యొక్క పెద్ద సంచితం ఏర్పడతాయి. ఈ విషయంలో, శిశువు యొక్క శరీరం పైరోజెన్లను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. జలుబు చేస్తే సరిపోతుంది ప్రమాదకరమైన వ్యాధిమరియు వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది:

• నిద్రమత్తు;
• అలసట;
• వాంతి;
• జ్వరం;
• ముక్కు కారటం;
• దగ్గు;
• తలనొప్పులు.

ఈ అసహ్యకరమైన లక్షణాల సమక్షంలో, రోగులు నాసికా కుహరంలో చీము యొక్క సమ్మేళనాన్ని కూడా కలిగి ఉంటారు.

ముఖ్యమైనది! ఎటువంటి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు జలుబును దాని కోర్సులో నడపకూడదు, లేకుంటే దీర్ఘకాలిక సారూప్య వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందుతాయి. అందువల్ల, మొదటి సంకేతాల వద్ద, మీరు తక్షణమే నిపుణుడిని సంప్రదించాలి, అతను సరిగ్గా రోగనిర్ధారణ చేస్తాడు మరియు తగిన చికిత్సను సూచిస్తాడు.

ప్రతి రకమైన వ్యాధికి వ్యక్తిగత చికిత్స మరియు కారుతున్న ముక్కు ఉన్న పిల్లవాడిని పూల్‌లోకి అనుమతించడం అవసరం. రినిటిస్ కోసం నీటి విధానాలను ఉపయోగించడం గురించి రెండు సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి. అందువల్ల, సరైన ఎంపిక చేయడానికి, వారితో మరింత వివరంగా మిమ్మల్ని పరిచయం చేసుకోవడం విలువ.

పూల్ సందర్శించడం కోసం వాదనలు

పిల్లలు రినిటిస్తో శరీర ఉష్ణోగ్రతను కలిగి ఉండకపోతే, కొంతమంది ENT నిపుణులు నీటి విధానాలను పరిమితం చేయడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు. స్నాట్‌తో కొలనుకు వెళ్లడం, దీనికి విరుద్ధంగా, ఈ క్రింది వాదనలను ఉటంకిస్తూ పిల్లల శ్రేయస్సుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని వారు వాదించారు:

• ఈత ద్వారా లభించే శారీరక శ్రమ గుండెను ఉత్తేజపరుస్తుంది. వేగవంతమైన రక్త ప్రసరణ కారణంగా, శరీరం సంతృప్తమవుతుంది పెద్ద సంఖ్యలోఆక్సిజన్, ఇది శిశువు యొక్క పునరుద్ధరణకు దోహదం చేస్తుంది.

• అన్ని పబ్లిక్ స్విమ్మింగ్ పూల్స్ క్లోరిన్‌తో చికిత్స పొందుతాయి. దాని సహాయంతో, వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవుల నుండి నీరు కూడా క్రిమిసంహారకమవుతుంది. ఈత కొట్టేటప్పుడు, నీరు, ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, పిల్లల ముక్కులోకి ప్రవేశిస్తుంది, తద్వారా అతని సైనసెస్ ఫ్లష్ మరియు శ్లేష్మ పొరను శుభ్రపరుస్తుంది. ఇటువంటి వాషింగ్ వైరస్ల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది మరియు వేగవంతమైన రికవరీని ప్రోత్సహిస్తుంది.
• గాలి తేమ నాసికా రద్దీని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక stuffy వాతావరణంలో, నాసికా శ్లేష్మం గట్టిపడుతుంది, తద్వారా పిల్లల పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది. పూల్ లోపల గాలి తేమ ఎల్లప్పుడూ 50-60% ఉంటుంది, ఇది బయట కంటే చాలా ఎక్కువ. అందువల్ల, మీరు అతనిని సందర్శించినప్పుడు, పిల్లవాడికి నిరంతరం ముక్కు మూసుకుపోయినట్లయితే మీరు సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు.

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, ఒక దృక్కోణం నుండి, నిపుణుల వాదనలు చాలా సమర్థించబడుతున్నాయి. కానీ మీరు వాటిని వినడానికి ముందు, వ్యతిరేక అభిప్రాయంతో మిమ్మల్ని పరిచయం చేసుకోవడం విలువ.

పూల్ సందర్శించడానికి వ్యతిరేకంగా వాదనలు

ఓటోలారిన్జాలజిస్ట్స్ యొక్క వ్యతిరేక సంగ్రహణ ఏమిటంటే, వారు ఏ రకమైన రినిటిస్ కోసం పూల్‌ను సందర్శించే పిల్లలకు వర్గీకరణపరంగా వ్యతిరేకంగా ఉంటారు. వారి మాటలకు మద్దతుగా, వారు ఈ క్రింది వాదనలను అందిస్తారు:

• జలుబు లేదా ఇతర వైరల్ వ్యాధుల అభివృద్ధితో, పిల్లవాడు హానికరమైన ఇన్ఫెక్షన్ల సంభావ్య క్యారియర్ అవుతుంది. పూల్ సందర్శించినప్పుడు, అతను జెర్మ్స్ వ్యాప్తి చెందుతుంది, తద్వారా ఇతర పిల్లలకు సోకుతుంది.
• ఈత కొట్టేటప్పుడు వినియోగిస్తారు పెద్ద సంఖ్యలోకోసం అవసరమైన శక్తి సాధారణ పనితీరుశరీరం. అందుకని పోతే పిల్లలకి లేకుంటే కష్టం ఔషధ చికిత్సవ్యాధిని మీ స్వంతంగా ఎదుర్కోండి.
• క్లోరినేటెడ్ నీరు నాసికా శ్లేష్మాన్ని శుభ్రపరచడమే కాకుండా, పొడిగా కూడా చేస్తుంది. ఈ కారణంగా, పూల్ సందర్శించిన తర్వాత పిల్లలకు తరచుగా ముక్కు మూసుకుపోతుంది.
• ఎక్కువసేపు ఉండండినీటిలో శరీరం యొక్క అల్పోష్ణస్థితికి దారితీస్తుంది, ఇది పూల్ తర్వాత ముక్కు కారటం మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు బాక్టీరియల్ సంక్రమణను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

శారీరక శ్రమ వల్ల రక్తప్రసరణ పెరుగుతుందని, దీనివల్ల శరీరమంతా రక్తనాళాల ద్వారా వైరస్ లు వేగంగా వ్యాపిస్తాయని పీడియాట్రిషియన్స్ కూడా చెబుతున్నారు. అటువంటి తీవ్రతతో, వ్యాధి సమస్యలు చాలా తరచుగా జరుగుతాయి, మరియు పిల్లలు ఎక్కువ కాలం అనారోగ్యం పొందుతారు.

అన్ని లాభాలు మరియు నష్టాలను పరిగణనలోకి తీసుకున్న తరువాత, రినిటిస్తో పిల్లవాడిని పూల్కు తీసుకెళ్లడం సాధ్యమేనా అనేదానికి ఖచ్చితమైన సమాధానం లేదని స్పష్టమవుతుంది. కానీ ఇది నిపుణుల మధ్య అభిప్రాయ భేదాల ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, వ్యాధి నిర్ధారణ మరియు సంక్లిష్టత ద్వారా కూడా ప్రభావితమవుతుంది. అందువల్ల, శిశువు యొక్క ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, ఏమి చేయాలో మరియు ఏమి చేయాలో ఆశ్చర్యపోకుండా ఉండటం మంచిది, కానీ ఇంట్లోనే ఉండి చికిత్స యొక్క సూచించిన కోర్సును పూర్తి చేయడం.

viplor.ru

చీము ఉన్న పిల్లవాడు కొలనుకు వెళ్లగలడా?

ముక్కు కారటం ఎల్లప్పుడూ సాధారణ అనారోగ్యంతో కూడి ఉంటుంది చెడు మానసిక స్థితి. దాని సంభవించే కారణాలు వైవిధ్యమైనవి - బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ నుండి అలెర్జీల వరకు. మీరు మీ సాధారణ దినచర్యను మార్చుకోవాలా లేదా మీరు సాధారణంగా చేసే పనిని చేయగలరా అనేది ముక్కు కారటం యొక్క స్వభావంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నీటి క్లోరినేషన్, ఉష్ణోగ్రత మార్పులు మరియు ఇతర కారకాలు చీముతో ఉన్న పిల్లవాడు పూల్‌లోకి వెళ్లవచ్చా లేదా కాసేపు ఇంట్లో కూర్చోవడం మంచిదా అని మీరు ఆశ్చర్యానికి గురిచేస్తారా?

ఈ సమస్యపై తల్లిదండ్రుల అభిప్రాయాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. ఉష్ణోగ్రత తగ్గిన వెంటనే, పిల్లవాడు అనుమతించబడతాడని కొందరు నమ్ముతారు నీటి చికిత్సలు. ఈ విధంగా పిల్లవాడు గట్టిపడ్డాడని వారు వాదిస్తున్నారు. మరికొందరు తమ పిల్లలను ఇంట్లోనే ఉంచుతారు మరియు చీము పూర్తిగా అదృశ్యమయ్యే వరకు బహిరంగ ప్రదేశాల్లోకి అనుమతించరు.

ఈ పరిస్థితిలో ఎవరి అభిప్రాయం సరైనది? నిజానికి, నిజం ఎక్కడో మధ్యలో ఉంది - ఇక్కడ ఒక ముక్కు కారటం మరియు ముక్కు కారటం వేర్వేరు అని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం.

ముక్కు కారటం రకాలు

ముక్కులో శ్లేష్మం యొక్క పెరిగిన ఉత్పత్తి కొన్ని రోగలక్షణ ప్రక్రియ యొక్క పురోగతిని సూచిస్తుంది. అటువంటి ప్రతిచర్యను ఏది రెచ్చగొట్టిందో అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. రినిటిస్ రకాలు:

చీము చేరికలతో. బాక్టీరియల్ రినైటిస్ 3 వారాల నుండి ఆరు నెలల వరకు చికిత్స చేయవచ్చు.

1. అలెర్జీ రినిటిస్. నియమం ప్రకారం, ఇది కాలానుగుణ దృగ్విషయం, ఇది చిన్న వయస్సు నుండే ఒక వ్యక్తిని చింతిస్తుంది మరియు సంవత్సరానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు కనిపిస్తుంది. సాధారణంగా అలెర్జీ ముక్కు కారటం- ఇది మొక్కల పుష్పించే ప్రతిచర్య. అయినప్పటికీ, పెంపుడు జంతువులు, దుమ్ము లేదా రసాయనాలతో సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు ఈ రకమైన రినిటిస్ ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. ముక్కు కారటం అదనపు తీవ్రమైన లక్షణాలతో కూడి ఉండదు, ముక్కు మరియు కళ్ళు మాత్రమే దురద, మరియు కొన్నిసార్లు లాక్రిమేషన్. ఒక చికాకుతో పరిచయం తర్వాత, శ్లేష్మం సమృద్ధిగా మరియు నిరంతరంగా స్రవిస్తుంది, కాబట్టి అలెర్జీ బాధితులు తరచుగా చాలా విరామంగా ఉంటారు. క్లోరిన్ ముక్కు యొక్క శ్లేష్మ పొరలను చికాకుపెడుతుంది కాబట్టి ఈత తర్వాత ముక్కు కారడం కూడా చాలా సాధారణం.
2. వాసోమోటార్ మరియు న్యూరోజెనిక్. ఇది ఏదైనా బాహ్య ఉద్దీపనకు శరీరం యొక్క విలక్షణమైన ప్రతిచర్య - ప్రకాశవంతమైన కాంతి లేదా ఉష్ణోగ్రత మార్పులు. సాధారణంగా ఈ దృగ్విషయం ముక్కు యొక్క శ్లేష్మ పొరలకు రక్త సరఫరా ఉల్లంఘన వలన సంభవిస్తుంది.

ఏ రకమైన రినిటిస్తో, సాధారణ బలహీనత కాలానుగుణంగా సంభవించవచ్చని గమనించాలి. సుదీర్ఘమైన నాసికా రద్దీ కొంచెం హైపోక్సియాకు కారణమవుతుంది, కాబట్టి రోగి అనారోగ్యం మరియు మైకము గురించి ఫిర్యాదు చేస్తాడు.

మీరు ఏ రకమైన ముక్కు కారటం కోసం పూల్ ఉపయోగించవచ్చు?

అలా కలిశాం వివిధ రకాలరినిటిస్ ఇప్పుడు మీరు ఏ రకమైన ముక్కు కారటం కోసం ఈత కొట్టవచ్చో గుర్తించడానికి మిగిలి ఉంది.

వాసోమోటార్

మేము వాసోమోటార్ రినిటిస్ గురించి మాట్లాడినట్లయితే, అప్పుడు ప్రతిదీ స్పష్టంగా ఉంటుంది: పిల్లవాడు బాగానే ఉంటాడు, మరియు అతను ముక్కు కారటం ద్వారా మాత్రమే బాధపడతాడు, కాబట్టి ఈత ఖచ్చితంగా అతనికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, శోషరస బయటకు ప్రవహిస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, ఇది కండరాలను బలపరుస్తుంది మరియు శిక్షణ ఇస్తుంది, మృదువైన కండరాలునాళాలు. రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమశ్లేష్మ పొర వేగంగా కోలుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.

అలెర్జీ

ఇది ఒక అలెర్జీ స్వభావం యొక్క ముక్కు కారటం విషయానికి వస్తే, ప్రతిదీ వ్యక్తిగతమైనది. ప్రధాన విధి- అలెర్జీ కారకాన్ని గుర్తించి దానిని తొలగించండి, అప్పుడు అసహ్యకరమైన లక్షణాలు త్వరగా తగ్గుతాయి. అయితే, మీరు కాలానుగుణ ప్రకోపణల సమయంలో కొలనుని సందర్శించకూడదు. వీలైనంత త్వరగా బాధించే రినిటిస్‌ను వదిలించుకుని, ఆపై తరగతులను తిరిగి ప్రారంభించడం మంచిది.

తెలుసుకోవడం మంచిది! ఒక అలెర్జీ స్వభావం యొక్క ముక్కు కారటంతో పూల్కు వెళ్లడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు ఎందుకంటే ఉపరితలాలు మరియు శుభ్రమైన నీటిని కడగడానికి ఉపయోగించే క్లోరిన్ తరచుగా అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది. అందువలన, ముక్కు మరియు కళ్ళు యొక్క శ్లేష్మ పొరలు అదనపు చికాకుకు లోబడి ఉండవచ్చు, చిరిగిపోవటం సంభవించవచ్చు మరియు ముక్కు కారటం మరింత తీవ్రమవుతుంది.

అంటువ్యాధి

తీవ్రమైన అంటువ్యాధి లేదా దీర్ఘకాలిక ముక్కు కారటం కొరకు, ఇక్కడ మీరు ఒకే నియమానికి కట్టుబడి ఉండాలి: "మీరు నయమైతే, తరగతికి వెళ్లండి." అనారోగ్యంతో ఉన్న పిల్లవాడు సంక్రమణకు మూలం మాత్రమే కాదు, అతన్ని నీరసమైన స్థితిలో మరియు జ్వరంతో ఈత కొట్టడానికి పంపడం, కనీసం చెప్పాలంటే, బాధ్యతారాహిత్యం.

వాస్తవానికి, వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన కాలం ముగిసినట్లయితే మరియు పిల్లవాడు అవశేష చీముతో మాత్రమే బాధపడుతుంటే, మరియు ఒక పోటీ వస్తోంది, మీరు అతన్ని విభాగానికి హాజరు కావడానికి అనుమతించవచ్చు, కానీ మినహాయింపుగా. రినిటిస్తో పూర్తిగా వ్యవహరించడం మంచిది, ఆపై మాత్రమే తరగతులను పునఃప్రారంభించండి.

కొంతమంది తల్లిదండ్రులు నీటి విధానాలు వ్యాధిని వేగంగా ఓడించడానికి సహాయపడతాయని తప్పుగా నమ్ముతారు. అయితే, కొలనులోని నీటికి ఎటువంటి సంబంధం లేదని అందరికీ అర్థం కాలేదు సముద్రపు నీరు, మరియు క్లోరిన్ బాష్పీభవనం - తో తాజా గాలి. అందువల్ల, ఈత కొట్టేటప్పుడు అల్పోష్ణస్థితి కారణంగా ఓటిటిస్ మీడియా లేదా బ్రోన్కైటిస్ రూపంలో సంక్లిష్టతను అభివృద్ధి చేసే అధిక ప్రమాదం ఉంది.

రినిటిస్ ఇకపై మీకు ఇబ్బంది కలిగించకపోతే, పిల్లవాడు పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నాడని దీని అర్థం కాదు. నాసికా భాగాల యొక్క శ్లేష్మ పొర లోపల పునరుద్ధరించబడుతుంది మూడు వారాలుఅనారోగ్యం తర్వాత, మరియు ఇది జరిగే వరకు, ఒక వ్యక్తి యొక్క స్థానిక రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది.

సంక్లిష్టతలను నివారించడానికి మరియు పూల్‌ను సందర్శించినప్పుడు జబ్బు పడకుండా ఉండటానికి, మీరు ఈ క్రింది నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:

కొలను సందర్శించడం చాలా ఉపయోగకరమైన విషయం, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో. మీరు పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడానికి మరియు అల్పోష్ణస్థితి నుండి అతనిని రక్షించడానికి పిల్లలకి నేర్పితే, ఈత అతని రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది, అతని శరీరాన్ని మరింత స్థితిస్థాపకంగా మరియు వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్లకు నిరోధకతను కలిగిస్తుంది.

సంగ్రహించడం

స్నాట్‌తో కొలనుకు వెళ్లడం సాధ్యమేనా? గైర్హాజరీలో ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడం అసాధ్యం. మొదట మీరు నాసికా రద్దీకి కారణాన్ని కనుగొనాలి, ఆపై మాత్రమే నిర్ణయం తీసుకోండి. ఒక విషయం స్పష్టంగా ఉంది - వైరల్ లేదా బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల ముక్కు కారటం వలన, కొంత సమయం పాటు ఈతని వాయిదా వేయడం మంచిది. ఇది అలెర్జీ రినిటిస్ లేదా వాసోమోటార్ రినిటిస్ విషయానికి వస్తే, ఈత బాధించకపోవచ్చు, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది. ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, పిల్లల శరీరం యొక్క చికిత్స మరియు పునరుద్ధరణలో చురుకుగా పాల్గొనడం మంచిది, తద్వారా అతను వీలైనంత త్వరగాతిరిగి సాధారణ మార్గంలోజీవితం.

pulmono.ru

లక్షణాల ద్వారా బాల్య రినిటిస్ యొక్క నిర్వచనం

పిల్లల యొక్క ముక్కు కారటం అనేది పిల్లల తల్లిదండ్రులకు ఆందోళన కలిగించే సాధారణ సమస్య పరిస్థితులలో ఒకటి, ప్రత్యేకించి పూల్‌ను సందర్శించే ప్రశ్న తలెత్తినప్పుడు. రినిటిస్ చికిత్సలో ఏదైనా ప్రత్యేక ఇబ్బందులను కలిగించదు, కానీ మొదట మీరు దాని సంభవించిన కారణాన్ని స్థాపించాలి మరియు అది ఏ రకమైనదో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి.

పిల్లలలో అలెర్జీ రినిటిస్

ప్రాథమికంగా, పిల్లలలో రెండు రకాల కారుతున్న ముక్కులు ఉన్నాయి, కాలానుగుణ మరియు సంవత్సరం పొడవునా ముక్కు కారటం. వారి వ్యవధి మారుతూ ఉంటుంది, లక్షణాలు మరియు చికిత్స పద్ధతులు కూడా భిన్నంగా ఉంటాయి, ఇది రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సలో ఇబ్బందులను కలిగిస్తుంది. చాలా తరచుగా, అటువంటి ముక్కు కారటం కోసం చికిత్స తగినంతగా లేదా తప్పుగా మారుతుంది. ముక్కు కారటం తొలగించే పద్ధతి దాని కోర్సు ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది, ఇది నాణ్యమైన చికిత్సకు అవసరం.

మానవ శ్వాసకోశ అవయవాల శ్లేష్మ పొరపై కొన్ని మొక్కల నుండి పుప్పొడి ప్రభావం ఫలితంగా కాలానుగుణ అలెర్జీ రినిటిస్ సంభవిస్తుంది. ఒక నిర్దిష్ట రకమైన మొక్క యొక్క పుప్పొడి ద్వారా మాత్రమే చికాకు కలుగుతుంది. ఇది కొన్ని మొక్కలు, అలాగే శిలీంధ్రాలు మరియు కొన్ని రకాల చెట్ల వల్ల సంభవించవచ్చు.

కొన్ని చెట్ల పుప్పొడి అలెర్జీ కారకంగా పనిచేసిన సందర్భంలో, అలెర్జీ రినిటిస్ యొక్క లక్షణాలు ఏప్రిల్ ప్రారంభం నుండి మొదటి వేసవి నెల చివరి వరకు కనిపిస్తాయి, అయితే గడ్డి పుప్పొడి వల్ల ముక్కు కారటం వలన, లక్షణాలు శరదృతువు ప్రారంభం వరకు కొనసాగుతాయి. అలెర్జీ రినిటిస్ ఫంగల్ బీజాంశం వల్ల సంభవించినట్లయితే, వెచ్చని సీజన్ అంతటా లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

పిల్లలలో వాసోమోటార్ రినిటిస్

పిల్లలలో వాసోమోటార్ రినిటిస్ అంటే ముక్కు ద్వారా సాధారణ శ్వాస యొక్క అంతరాయం. ఈ పరిస్థితిని రైనోసినుసోపతి లేదా ఆంజియోడెమా అని పిలుస్తారు. ఇది ప్రమాదకరమైన పాథాలజీగా వర్గీకరించబడనప్పటికీ, ఈ సందర్భంలో చికిత్స అవసరం.

చాలా తరచుగా ముక్కు కారటం ఈ రకమైనమరొక వ్యాధి అభివృద్ధితో పాటు. పిల్లలలో, వాసోమోటార్ రినైటిస్ అడినాయిడ్స్, అలాగే సైనసిటిస్, ఫ్రంటల్ సైనసిటిస్ మరియు నాసికా సెప్టం విచలనం వల్ల సంభవించవచ్చు. మీరు కారణాన్ని తొలగిస్తే, ముక్కు కారటం స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది.

వాసోమోటార్ రినిటిస్ యొక్క లక్షణాలు మొదట ఏడు సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలలో కనిపిస్తాయి. నాసికా శ్లేష్మం యొక్క వాపు సంభవిస్తుంది, మరియు సీరస్ ఉత్సర్గ కనిపిస్తుంది. అదనంగా, వ్యాధి యొక్క అదనపు లక్షణాలు సాధ్యమే, కన్నీళ్లు ఉత్సర్గ, భారీ చెమట, ముఖం యొక్క ఎరుపు, అలాగే కనురెప్పలు మరియు కళ్ళు వాపు. పిల్లలు తరచుగా డిజ్జి అనుభూతి, సాధారణ బలహీనత అనుభూతి మరియు తల నొప్పి అనుభూతి. తరచుగా వ్యాధి యొక్క దాడుల మధ్య కూడా లక్షణాలు కొనసాగుతాయి.

అంటువ్యాధి

అంటువ్యాధి రకం ముక్కు కారడం దేశంలోని వయోజన జనాభాలో దాదాపు సగం మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా తరచుగా ఇది పిల్లలలో కూడా కనిపిస్తుంది. ఒక పిల్లవాడు శ్వాసకోశ సంక్రమణకు గురైనప్పుడు, ఇన్ఫెక్షియస్ రినిటిస్ యొక్క నిర్ధిష్ట రూపం సంభవిస్తుంది, కానీ దాని కారణం ఒక వ్యాధికారకానికి గురైనట్లయితే, మేము ఒక నిర్దిష్ట ముక్కు కారటం గురించి మాట్లాడవచ్చు.

పిల్లలలో ఇన్ఫెక్షియస్ రినిటిస్ యొక్క క్లాసిక్ లక్షణాలు ముక్కు కారటం, తరచుగా తుమ్ములు మరియు నాసికా ఉత్సర్గ ప్రారంభం. అనారోగ్య వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితి తీవ్రంగా క్షీణిస్తే, అతని ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది, అతని తల తీవ్రంగా గాయపడటం ప్రారంభమవుతుంది, అతని ముక్కు శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది మరియు అతని వాసన కూడా గణనీయంగా క్షీణిస్తుంది.

డ్రగ్-ప్రేరిత రినిటిస్

పిల్లలలో డ్రగ్-ప్రేరిత రినిటిస్ క్రింది పరిస్థితులకు అతని నాసికా కుహరంలోని శ్లేష్మ పొర యొక్క ప్రతిచర్యగా వ్యక్తమవుతుంది:

• రక్త నాళాలను సంకోచించే ఔషధాల అధిక మోతాదు లేదా సుదీర్ఘ ఉపయోగం;
• రక్తపోటును గణనీయంగా తగ్గించే మందులు తీసుకోవడం.

ఈ సందర్భంలో, అలెర్జీని వెంటనే గుర్తించడం మరియు వాటిపై చర్య తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఔషధ-ప్రేరిత రినిటిస్ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలలో ఈ క్రిందివి ఉన్నాయి:

• ముక్కు యొక్క శ్లేష్మ పొర యొక్క వాపు కారణంగా నాసికా రద్దీ;
• నాసికా శ్లేష్మం యొక్క పొడి మరియు దానిలో లక్షణమైన జలదరింపు సంచలనాలు;
• ముక్కులో చక్కిలిగింతలు, దానిలో తీవ్రమైన దురద తర్వాత సంభవిస్తుంది;
• సైనోసిస్ కనిపించే వరకు చర్మం రంగులో మార్పు;
• కన్నీళ్లు మరియు తుమ్ములు కనిపించడం;
• ముక్కు నుండి విస్తారమైన నీటి ఉత్సర్గ సంభవించడం.

పిల్లలలో బాధాకరమైన ముక్కు కారటం

పిల్లలలో బాధాకరమైన ముక్కు కారటం చాలా తీవ్రంగా ప్రారంభమవుతుంది మరియు దాని సంభవం వివరించబడింది బాధాకరమైన గాయాలుశిశువు యొక్క నోమా యొక్క శ్లేష్మ పొర. అదనంగా, ఇది పిల్లల నాసికా కుహరంలోకి లేదా కఠినమైన వైద్య విధానాలలో విదేశీ వస్తువులను చొచ్చుకుపోవటం వలన కూడా సంభవించవచ్చు. చాలా తరచుగా, పిల్లలలో ఇటువంటి ముక్కు కారటం రసాయన కాటరైజేషన్ల వల్ల వస్తుంది.

ఒక బాధాకరమైన ముక్కు కారటం యొక్క తదుపరి అభివృద్ధి నాసికా కుహరం యొక్క మైక్రోఫ్లోరా యొక్క క్రియాశీలతతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది అదనపు చికాకు మరియు అటువంటి ముక్కు కారటం యొక్క లక్షణాలను పెంచుతుంది.

ఏ రకమైన ముక్కు కారటం కోసం పిల్లవాడు పూల్‌కి వెళ్లవచ్చు?

పిల్లలలో ముక్కు కారటం కనిపించడం అనేది ఇప్పటికే ఉన్న పాలన మరియు జీవనశైలిని మార్చడానికి సంబంధించిన అతని తల్లిదండ్రులకు అనేక ప్రశ్నలను లేవనెత్తుతుంది. తమ బిడ్డ ముక్కు కారడంతో కొలనుకు వెళ్లవచ్చా లేదా అనేది కొంతమంది తల్లిదండ్రులకు ఖచ్చితంగా తెలుసు.

ఈ ప్రశ్నకు నిస్సందేహంగా సమాధానం ఇవ్వడం చాలా కష్టం. అంతిమంగా, ఇది అన్ని ముక్కు కారటం యొక్క స్వభావంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అలాగే ఎంత మార్చబడింది సాధారణ పరిస్థితిపిల్లవాడు మరియు అతను పూల్‌లో ఎలాంటి లోడ్‌ను అందుకుంటాడు. పూల్‌ను సందర్శించిన తర్వాత పిల్లల ముక్కు కారటం మరింత తీవ్రమైందా లేదా అనేది కూడా ముఖ్యం.

మేము నుండి సంగ్రహిస్తే వ్యక్తిగత లక్షణాలుముక్కు కారటం, అప్పుడు దాని అభివ్యక్తి యొక్క అన్ని సందర్భాల్లో, బాధాకరమైన మరియు అంటువ్యాధి (ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది) మినహా, పిల్లలచే పూల్ సందర్శించడం నిషేధించబడదు, కానీ కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

ఇంతలో, పూల్ సందర్శించే పిల్లలకు ప్రాథమిక నియమాల గురించి మనం మర్చిపోకూడదు. కాబట్టి, మీ బిడ్డను పూర్తి స్థాయి పాఠానికి తీసుకెళ్లే ముందు, క్లోరిన్ ఆవిరిపై అతని ప్రతిచర్యను తనిఖీ చేయడం విలువ, ఇది అన్నింటిలో తక్కువ పరిమాణంలో ఉంటుంది. ఇండోర్ స్విమ్మింగ్ పూల్స్.

ఈత కొట్టిన తర్వాత పిల్లవాడికి ముక్కు కారుతుంది

కొలనుని సందర్శించిన తర్వాత ముక్కు కారటం చాలా తరచుగా పిల్లలను మరియు అతని తల్లిదండ్రులను ఇబ్బంది పెట్టడం ప్రారంభిస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, కొలనులో ముక్కు కారటం శిశువు యొక్క నాసోఫారెక్స్‌పై క్లోరినేటెడ్ నీటి ప్రభావంతో ముడిపడి ఉంటుంది, ఇతర పరిస్థితులలో ముక్కు కారటం యొక్క కారణం లోతైన డైవింగ్‌లో ఉంటుంది. మొదటి సందర్భంలో చికిత్సగా యాంటిహిస్టామైన్లను ఉపయోగించడం అవసరం, ఇది నివారణకు వైద్యం చేయడానికి సరిపోతుంది

మేము ముక్కు కోసం. పూల్‌లో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శారీరక శ్రమను తగ్గించడం కూడా అసహ్యకరమైన పరిస్థితి అభివృద్ధిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

స్విమ్మింగ్ తర్వాత చల్లని ముక్కు కారటం

శిశువు యొక్క తీవ్రమైన అల్పోష్ణస్థితి ఫలితంగా పూల్ సందర్శించిన తర్వాత పిల్లలలో జలుబు సంభవించడం చాలా సాధ్యమే. మీరు కొన్ని దశలను అనుసరించకుండా ఎక్కువసేపు నీటిలో ఉంటే ఇది జరుగుతుంది. శారీరక శ్రమ. చల్లని ముక్కు కారటంపిల్లవాడు పూల్‌ను సందర్శించిన తర్వాత, ఇది చాలా అరుదుగా ఉంటుంది మరియు చికిత్స చేయడం సులభం. మరొక ప్రశ్న ఏమిటంటే, ఈ చికిత్స సమయంలో పిల్లవాడు పూర్తిగా కోలుకునే వరకు పూల్‌ను సందర్శించకూడదు.

ఈత తర్వాత అలెర్జీ ముక్కు కారటం

ఈత తర్వాత, పిల్లల నాసోఫారెక్స్పై బ్లీచ్ ప్రభావం కారణంగా పిల్లలు తరచుగా అలెర్జీ స్వభావం యొక్క ముక్కు కారటం అభివృద్ధి చేస్తారు. ప్రమాదం ఉంది ఈ సందర్భంలోపిల్లలకి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు సిద్ధత ఉంటే అభివృద్ధి చెందుతున్న సమస్యల సంభావ్యత. ఇది ఉన్నట్లయితే, చాలా కాలం తర్వాత అతనికి చికిత్స చేయడం కంటే పిల్లవాడిని కొలనుకు తీసుకెళ్లకుండా ఉండటం మంచిది.

అన్ని ఇతర సందర్భాల్లో, పిల్లవాడు పూల్ సందర్శించిన తర్వాత సంభవించే అలెర్జీ ముక్కు ముక్కు ముఖ్యంగా ప్రమాదకరమైనది కాదు. పూర్తిగా తొలగించడానికి, కొంత సమయం పాటు పూల్‌ను సందర్శించకపోవడమే సరిపోతుంది మరియు ముక్కు కారటం దానంతటదే వెళ్లిపోతుంది. మరింత సంక్లిష్టమైన సందర్భాల్లో, పర్యవేక్షణలో ప్రత్యేక చికిత్సను నిర్వహించడం మంచిది అనుభవజ్ఞుడైన వైద్యుడు, అలెర్జీ రినిటిస్ యొక్క సమస్యల అభివృద్ధిని నివారించడానికి.

ఈత గుండె మరియు రక్త నాళాలకు మంచిది, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన అవకాశం. తీవ్రమైన సిస్టిటిస్‌లో స్విమ్మింగ్ పూల్ విరుద్ధంగా ఉంటే, అప్పుడు ఉపశమన వైద్యులు అంత వర్గీకరించబడరు. సందర్శించేటప్పుడు ప్రమాదాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ఇప్పటికీ ముఖ్యం పబ్లిక్ ఈత కొలనులుమరియు వాటిని కనిష్ట స్థాయికి తగ్గించే సిఫార్సులను అనుసరించండి.

దీర్ఘకాలిక సిస్టిటిస్తో పూల్కు వెళ్లడం సాధ్యమేనా అనే ప్రశ్నలో, వ్యాధి యొక్క దశ నిర్ణయాత్మక పాత్ర పోషిస్తుంది. తీవ్రతరం చేసే కాలంలో ఇది ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. నీరు అక్షరాలా వివిధ సూక్ష్మజీవులతో నిండి ఉంది, ఇది సూపర్ఇన్ఫెక్షన్ లేదా తిరిగి సంక్రమణకు కారణమవుతుంది.

స్విమ్మింగ్ అనేది శరీరంలోని శారీరక శ్రమ, ఇది రక్తంలోని బ్యాక్టీరియాను ఇతర అవయవాలకు బదిలీ చేయడాన్ని రేకెత్తిస్తుంది. మరియు సిస్టిటిస్ కోసం సిఫార్సు చేయబడిన ఉష్ణోగ్రత 30 డిగ్రీల నుండి ఉన్నప్పటికీ, కొలనులోని నీటి ఉష్ణోగ్రత 27 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ కాదని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ.

ఈతతో సంబంధం ఉన్న ప్రమాదాలు

మంట యొక్క ప్రధాన కారణాలు:

1. అల్పోష్ణస్థితి.
2. క్లోరిన్‌కు ప్రతిచర్య.
3. నీటిలో మూత్ర విసర్జన.

కొలనులో ఈత కొట్టడం పూర్తిగా నిషేధించబడిందని దీని అర్థం కాదు, కానీ మీరు సాధ్యమయ్యే ప్రమాదాల గురించి తెలుసుకోవాలి.

నీటి ఉష్ణోగ్రత

చల్లని కాలంలో అల్పోష్ణస్థితి అసాధారణం కాదు, కానీ కొలనులో ఈత కొట్టేటప్పుడు కూడా ఇది సంభవించవచ్చు. దిగువ ఉదరం లేదా బాధాకరమైన మూత్రవిసర్జనలో నొప్పితో వాపు యొక్క పునఃస్థితిని రేకెత్తించే కారకాల్లో ఇది ఒకటి.

తీవ్రమైన సిస్టిటిస్ సమయంలో ఈత కొట్టాలనే నిర్ణయం కూడా మరింత తీవ్రమైన సమస్యలతో నిండి ఉంది. అల్పోష్ణస్థితి కారణంగా, ఇన్ఫెక్షన్ మూత్రపిండాలకు వ్యాపిస్తుంది, దీనివల్ల పైలోనెఫ్రిటిస్ వస్తుంది. వద్ద దీర్ఘకాలిక మంటస్థిరమైన ఉపశమనం యొక్క దశలో, ఈత నిషేధించబడలేదు.

సిస్టిటిస్ ఉన్న రోగులకు కొలనులో ఈత కొట్టడం చాలా ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే చల్లటి నీటిలో ఉండటం అల్పోష్ణస్థితికి దారితీస్తుంది. ఈ నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, మూత్రాశయం యొక్క మరొక వాపు సాధ్యమే.

చికాకు

కొలనులలో నీరు వడపోత మరియు క్రిమిసంహారక ఉపయోగించి శుభ్రం చేయబడుతుంది. వడపోత ఖచ్చితంగా సురక్షితం మరియు శిధిలాలను తొలగించే ఫిల్టర్లను ఉపయోగించి నిర్వహిస్తారు. క్లోరిన్ మరియు బ్రోమిన్ తరచుగా క్రిమిసంహారక కోసం ఉపయోగిస్తారు, అయితే ఈ పదార్ధాలు ఇకపై అంత ప్రమాదకరం కాదు. క్లోరినేషన్ అనివార్యం, ఇది త్వరగా మరియు శాశ్వతంగా వ్యాధికారకాలను నాశనం చేస్తుంది. అదే సమయంలో, క్లోరిన్‌కు దీర్ఘకాలిక బహిర్గతం ప్రతికూల పరిణామాలతో నిండి ఉంటుంది:

• శ్వాసకోశ వ్యాధులు;
• చర్మం, శ్లేష్మ పొర, కళ్ళు యొక్క చికాకు;
• వ్యాధులు అంతర్గత అవయవాలు(చర్మం నీటిలో మృదువుగా ఉంటుంది, కాబట్టి టాక్సిన్స్ దాని పొరలలోకి చొచ్చుకుపోతాయి);
• జననేంద్రియ అవయవాల చికాకు కారణంగా సిస్టిటిస్ యొక్క తీవ్రతరం.

మహిళలు ప్రమాదంలో ఉన్నారు. క్లోరినేటెడ్ నీరు యోని మైక్రోఫ్లోరాను చికాకుపెడుతుంది మరియు ఇది అనుకూలమైన పరిస్థితులుసిస్టిటిస్ యొక్క తీవ్రతరం కోసం.

తరచుగా ఇన్ఫెక్షన్ తగినంత పరిశుభ్రత కారణంగా జననేంద్రియాలలోకి వస్తుంది. కొలనులో ఉన్నప్పుడు మీరు ఖచ్చితంగా మూత్ర విసర్జన చేయకూడదు: ఈ సమయంలో, మూత్రం సడలిస్తుంది, నీటిలో గీయడం ప్రారంభమవుతుంది. ఫలితంగా, ఇన్ఫెక్షన్ శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

ఇన్ఫెక్షన్

సందర్శకులు డాక్టర్ సర్టిఫికేట్ కలిగి ఉండవలసిన అవసరం లేని ఈత కొలనులలో సిస్టిటిస్ తీవ్రతరం అయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాంటి ప్రదేశాలకు అస్సలు వెళ్లకపోవడమే మంచిది. ఈత కొట్టాలని నిర్ణయించుకున్న వ్యక్తి తనకు సోకినట్లు తెలియకపోవచ్చు, కానీ చివరికి అతను అనుకోకుండా ఇతరులకు సంక్రమణకు మూలంగా మారతాడు. అందుకే కొలను సందర్శించే ముందు వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లి పరీక్షలు చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లయితే, ఇది తప్పనిసరిగా సర్టిఫికేట్ ద్వారా ధృవీకరించబడాలి, లేకుంటే అతను చికిత్స చేయించుకోవాలి.

పిల్లలు వెళ్లే ఈత కొలనులకు వెళ్లడం కూడా సురక్షితం కాదు. పిల్లవాడు నీటిలో మూత్ర విసర్జన చేయవచ్చు – ఎందుకంటే నేను భరించలేకపోయాను లేదా ఉత్సాహం లేదా భయం కారణంగా. అతను సంక్రమణ క్యారియర్ అయితే, ఇది అతనికి మరియు అక్కడ స్నానం చేసే పెద్దలకు సోకే ప్రమాదం ఉంది.

సిస్టిటిస్ ఉన్న కొలనులో ఈత కొట్టేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, మీరు ఈ క్రింది అల్గోరిథంకు కట్టుబడి ఉండాలి:

1. స్నానం చేయండి.
2. ఈత కొట్టండి.
3. మళ్లీ స్నానం చేసి, పొడిగా, పొడి బట్టలు మార్చుకోండి.
4. శరీరం సాధారణ ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబడే వరకు అరగంట వేచి ఉండండి.
5. బయటికి వెళ్ళు.

చల్లని లేదా మేఘావృతమైన, మురికి నీటిలో ఈత కొట్టవద్దు. మీరు కొలనులో కొద్దిసేపు ఉండాలి, విశ్రాంతి మరియు వేడెక్కడానికి క్రమానుగతంగా వదిలివేయండి. మీరు నీటిని కూడా మింగకూడదు.

ఎంపిక చేసుకునే కోచ్‌ని సంప్రదించడం మంచిది తగిన పథకంమరియు అధిక ఒత్తిడిని నివారించడానికి తరగతుల వ్యవధి.

నీటి విధానాలు ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, ఇది కాదనలేని వాస్తవం, కానీ సిస్టిటిస్తో మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. వ్యాధి యొక్క తీవ్రతరం సమయంలో కొలనుని సందర్శించడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది, కానీ స్థిరమైన ఉపశమనం విషయంలో ఈత కొట్టడం చాలా సాధ్యమే. నీటి ఉష్ణోగ్రతను పర్యవేక్షించడం మాత్రమే ముఖ్యం - ఇది చల్లగా ఉండకూడదు, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తుంచుకోండి మరియు అధిక పనిని నివారించండి.

రష్యాలో శీతాకాలం, అలంకారికంగా చెప్పాలంటే, సంవత్సరానికి తొమ్మిది నెలల వరకు ఉంటుంది. స్థిరమైన ఆర్థిక ఆదాయం గురించి ప్రగల్భాలు పలికే వారు వెచ్చని సముద్రంలో ఎక్కడో సాధారణ ఈతలను ఇష్టపడతారు. మిగిలిన వారికి స్విమ్మింగ్ పూల్ వంటి ప్రత్యామ్నాయం మాత్రమే ఉంది. వెల్నెస్ మరియు ఆహ్లాదకరమైన విధానం, ప్రతి ఒక్కరూ కొనుగోలు చేయగలిగినది - మీరు డాక్టర్ సర్టిఫికేట్ పొందాలి మరియు స్విమ్‌సూట్‌ను కొనుగోలు చేయాలి.

అయితే స్విమ్మింగ్ పూల్ మనం అనుకున్నంత ఉపయోగకరంగా ఉందా? అటువంటి విధానాలకు ఏదైనా వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయా?

కొలనులో ఈత - లాభాలు మరియు ప్రయోజనాలు

మీ శరీరం టోన్ లోపించిందా? వేసవిలో మీ శరీర ఆకృతిని పొందాలనుకుంటున్నారా? అదనపు శక్తిని పెంచుకోవాలా? సరైన పరిష్కారం ఈత కొలను.

దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటి, ఈత దేనికి దోహదం చేస్తుంది?

• పార్శ్వగూని చికిత్స, osteochondrosis.
• అన్ని కండరాల సమూహాల అభివృద్ధి.
• కీళ్లను బలోపేతం చేయడం.
• సరైన భంగిమ ఏర్పడటం.
• వదిలించుకోవటం అదనపు సెంటీమీటర్లునడుము వద్ద.
• శరీరాన్ని గట్టిపరుస్తుంది.
• రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం.
• జలుబులకు పెరిగిన ప్రతిఘటన.
• హృదయనాళ, నాడీ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థలపై సానుకూల ప్రభావాలు.
• పెరిగిన పనితీరు.

పూల్ సందర్శించడం - కాన్స్

• పూల్ నీటిని క్రిమిసంహారక చేయడానికి ఉపయోగించే క్లోరిన్ కారణం కావచ్చు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు చర్మం, కంటి చికాకు మరియు చర్మశోథ.
• నిరంతరం కొలనులో ఈత కొట్టేటప్పుడు స్త్రీ మూర్తిఎందుకంటే పురుషార్థం అవుతుంది బలమైన అభివృద్ధి భుజం కండరాలు (వారానికి రెండు సెషన్లు మరియు ఐదు వందల మీటర్ల కంటే ఎక్కువ ఈత కొట్టడంతో, ఫిగర్, వాస్తవానికి, బాధపడదు).
• స్విమ్‌సూట్ రంగు మసకబారుతుంది క్లోరినేటెడ్ నీటి నుండి (కొలనుకు ఖరీదైన స్విమ్సూట్ తీసుకోకండి).

వీటిని అనుసరించండి సాధారణ నియమాలు, మరియు పూల్ మీకు అసాధారణమైన ఆనందం, ఆరోగ్యం మరియు అత్యంత సానుకూల భావోద్వేగాలకు మూలంగా మారుతుంది.

శారీరక శ్రమ యొక్క రూపంగా, వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ప్రజలందరికీ పూల్ సిఫార్సు చేయబడింది. మరియు ఇతర క్రీడలు మినహాయించబడిన వారికి కూడా. ఈత ద్వారా ఎవరు ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందుతారు?

• కోరుకునే వారికి బరువు తగ్గుతారు.
• ఆందోళన చెందుతున్న వారికి మీ కీళ్లను బలోపేతం చేయడంమరియు కండరాల శిక్షణ.
• చూపిన వారికి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నివారణ.
• వయోజన పురుషులు ప్రోస్టాటిటిస్ నివారణ.
• ఎవరి కోసం వారికి ఒత్తిడి- ఒక సాధారణ సంఘటన.
• కాబోయే తల్లులకు.

పూల్ వంటి వ్యాధులకు కూడా సూచించబడింది:

• Osteochondrosis.
• న్యూరోసిస్.
• వివిధ జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో ఆటంకాలు(ఉదాహరణకు, అపానవాయువు లేదా మలబద్ధకం).
• వెజిటోవాస్కులర్ డిస్టోనియా.
• అనారోగ్య సిరలు.
• ప్లాసెంటా ప్రీవియా(గర్భిణీ స్త్రీలలో).

ఈత కొలను ఏ వ్యాధులకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది?

• తీవ్రమైన దశలో దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు.
• అంటు వ్యాధులు.
• ఆంకాలజీ.
• ఆంజినా పెక్టోరిస్, రుమాటిక్ గుండె జబ్బు.
• చర్మ వ్యాధులు.
• కంటి వ్యాధులు.
• ఓపెన్ క్షయవ్యాధి.
• బహిరంగ గాయాల ఉనికి.
• మూత్ర వ్యవస్థ యొక్క పాథాలజీలు (సిస్టిటిస్, మొదలైనవి).
• గర్భస్రావం లేదా అకాల పుట్టుక ముప్పు.

ఖాతా వ్యతిరేకతలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడంతోపాటు, నిపుణులు కూడా సిఫార్సు చేస్తారు ఒక కొలను ఎంచుకోవడం చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఆరోగ్యానికి అత్యంత ప్రమాదకరమైన పూల్ డాక్టర్ సర్టిఫికేట్ లేకుండా మీరు అనుమతించబడతారు. నియమం ప్రకారం, ఇక్కడే ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్, లైకెన్, స్కేబీస్ లేదా హ్యూమన్ పాపిల్లోమావైరస్ సంక్రమించే గొప్ప ప్రమాదం ఉంది.

శుభ మధ్యాహ్నం, మా సైట్ యొక్క ప్రియమైన పాఠకులు! ఈ రోజు మనం “తడి” రకం క్రీడల గురించి మాట్లాడుతాము - కొలనులో ఈత కొట్టడం. ఈ వ్యాసంలో, ఈత వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, బరువు తగ్గడానికి మరియు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మీరు నీటిలో ఏ వ్యాయామాలు చేయాలి మరియు మీరు ఎప్పుడు కొలనుని సందర్శించాలి అనే దాని గురించి తెలుసుకోవచ్చు.

కొలనులో ఈత కొట్టడం, ప్రయోజనాలు లేదా హాని

స్విమ్మింగ్ ఒక మంచి క్రీడ సాధారణ ఆరోగ్యంఏదైనా వ్యక్తి యొక్క జీవి మరియు శరీరం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఈతకు దాదాపు ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు, కానీ మాత్రమే సానుకూల ప్రభావం. పుట్టినప్పటి నుండి పిల్లలు మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థతో సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా ఈత కొట్టవచ్చు.

కానీ మరింత వివరంగా మాట్లాడుదాం: పూల్‌ను సందర్శించడం వల్ల మనం ఏ ప్రయోజనాలను పొందుతాము మరియు ఏ ప్రతికూల అంశాలు మనకు ఎదురుచూడవచ్చు.

కొలనులో ఈత కొట్టడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

• శరీరం యొక్క మొత్తం కండరాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ఈ క్రీడ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. నీటిపై ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తే, మీ చేతులు, భుజాలు, ఛాతీ మరియు వీపు ఒత్తిడికి గురవుతాయి. మరియు కదలిక కారణంగా, కాళ్ళు కూడా గమనింపబడవు, కాబట్టి అవి పని చేస్తాయి మరియు మరింత ప్రముఖంగా మారతాయి. ఈ సందర్భంలో, నీరు ఇస్తుంది అదనపు లోడ్కండరాలపై, కాబట్టి ఫలితం చాలా వేగంగా గమనించవచ్చు.
• ఈత పరుగెత్తినంత మాత్రాన కేలరీలు ఖర్చవుతాయి. ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది. కార్యాచరణను బట్టి, ఈత 45 నిమిషాల్లో 200 మరియు 600 కేలరీలు బర్న్ చేయగలదు. అత్యంత క్రియాశీల మార్గంలోఈతని సీతాకోకచిలుకగా పరిగణిస్తారు. కానీ ప్రశాంతమైన వేగంతో ఈత కొట్టడం కూడా 220 కేలరీలను వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
• ఈత మీ కీళ్లకు చాలా మంచిది. ఈత కొట్టేటప్పుడు వెన్నెముకపై ఎటువంటి భారం ఉండదు కాబట్టి, కీళ్ళు (వెన్నెముక యొక్క అన్ని కీళ్ళతో సహా) పూర్తి వ్యాప్తి, ఇది వారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
• వాస్కులర్ శిక్షణ కొలనులో జరుగుతుంది. మేము నీటిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, మా నాళాలు ఇరుకైనవి, మరియు మేము నిష్క్రమించినప్పుడు, అవి విస్తరిస్తాయి. ఈ విధంగా శరీరం గట్టిపడుతుంది మరియు రక్తపోటు సాధారణీకరిస్తుంది.
• పని మెరుగుపడుతుంది శ్వాసకోశ వ్యవస్థ, ఊపిరితిత్తుల శిక్షణ ఏర్పడుతుంది.
• వారానికి కనీసం 1-2 సార్లు ఈత కొట్టడం బలపడటానికి సహాయపడుతుంది నాడీ వ్యవస్థ, ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

ఒక కొలనులో ఈత కొట్టడం యొక్క అన్ని రకాల సానుకూల అంశాలతో, ఇది ఇప్పటికీ అనేక, మా అభిప్రాయం ప్రకారం, చిన్న ప్రతికూలతలను కలిగి ఉంది. కానీ అన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే, వాటిని సులభంగా నివారించవచ్చు.

కొలనులో ఈత కొట్టడం ఎందుకు హానికరం:

• పూల్‌ను సందర్శించినప్పుడు, మీరు గోప్యతలో ఉండే అవకాశం లేదనే వాస్తవం కోసం సిద్ధంగా ఉండండి. అక్కడ సాధారణంగా చాలా మంది ఉంటారు, కాబట్టి మీరు ముందుగానే మీ వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ఫంగస్ లేదా ఇతర ఇన్ఫెక్షన్ సోకకుండా మీతో చెప్పులు తీసుకురావాలని నిర్ధారించుకోండి.
• ఈత కొలనుల యొక్క రెండవ ప్రతికూలత నీటిని శుద్ధి చేయడానికి ఉపయోగించే క్లోరిన్. నిజమే, ఇప్పుడు ఇతర నీటి శుద్దీకరణ వ్యవస్థలు ఉన్నాయి, కానీ ఇది చాలా అరుదు. బ్లీచ్ మీ జుట్టు, చర్మం మరియు గోళ్లకు చెడ్డది, కాబట్టి కళ్ళు ఎర్రబడకుండా ఉండటానికి స్విమ్మింగ్ క్యాప్ మరియు ప్రత్యేక గాగుల్స్ ధరించండి.

స్త్రీలకు కొలనులో ఈత కొట్టడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

మేము ఇంతకుముందు కొలనులో ఈత కొట్టడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడాము, కానీ ఇంకా చాలా ఉన్నాయి సానుకూల అంశాలుఈ కార్యకలాపాలు ఏ స్త్రీకైనా ముఖ్యమైనవి:

• సెల్యులైట్ వదిలించుకోవడానికి ఈత సహాయపడుతుంది. జీవక్రియ పెరగడం వల్ల కండరాలు బిగుతుగా ఉంటాయి సమస్య ప్రాంతాలు, గుండెను బలపరుస్తుంది రక్తనాళ వ్యవస్థ, తద్వారా సెల్యులైట్ మీ కళ్ళ ముందు ఆవిరైపోతుంది.
• ఈత కొట్టేటప్పుడు మీరు కొలనులో స్వీకరించే హైడ్రోమాసేజ్ కారణంగా, చర్మం గమనించదగ్గ విధంగా బిగుతుగా మరియు మరింత సాగేదిగా మారుతుంది.
• బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి మరియు శరీర ఆకృతిని పొందాలనుకునే వారికి ఈత చాలా మంచిది.
• స్విమ్మింగ్ ఉంది ఉత్తమ వీక్షణగర్భధారణ సమయంలో శారీరక శ్రమ. ఇది ప్రసవానికి సిద్ధం కావడానికి మీకు సహాయం చేయడమే కాకుండా, ప్రసవానికి సిద్ధమయ్యే మొత్తం వ్యవధిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

కొలనులో ఈత కొట్టిన తర్వాత మీ భుజాలు మరియు చేతులు ప్రొఫెషనల్ స్విమ్మర్‌ల వలె శక్తివంతంగా మారుతాయని భయపడవద్దు. అన్ని తరువాత, అటువంటి ప్రభావాన్ని సాధించడం అంత సులభం కాదు. ఇది చేయుటకు, మీరు ప్రతిరోజూ చాలా గంటలు చురుకుగా శిక్షణ పొందాలి. మరియు మీకు బహుశా ఇది అవసరం లేదు.

కొలనులో ఈత వ్యాయామాలు ఏమిటి మరియు అవి ఎలా ఉపయోగపడతాయి?

ఒక కొలనులో ఈత కొట్టడం అనేది ప్రక్క నుండి ప్రక్కకు వెళ్లడం బోరింగ్ మాత్రమే కాదు, చాలా కూడా వివిధ వ్యాయామాలు, ఏది చికిత్సా పద్ధతిలోశరీరంలోని వివిధ భాగాలపై పని చేస్తాయి.

మొదట, స్విమ్మింగ్ స్టైల్స్ మరియు అవి ఏ కండరాల సమూహంలో పనిచేస్తాయి అనే దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం.

బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్. అత్యంత రిలాక్స్డ్ ఈత శైలి (30 నిమిషాల్లో 200 నుండి 400 కిలో కేలరీలు వరకు మండుతుంది). ఇది ప్రధానంగా ఛాతీ మరియు వెనుక కండరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, అదనంగా భుజాలు, ముంజేతులు మరియు ట్రైసెప్స్.

క్రాల్. బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్ కంటే మరింత చురుకైన శైలి (30 నిమిషాల్లో 250 నుండి 500 కిలో కేలరీలు మండుతుంది). ప్రధానంగా భుజాలు, ట్రైసెప్స్ మరియు వెనుక కండరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. రెండవది - తొడలు మరియు పిరుదులపై

బ్యాక్ క్రాల్. క్రియాశీల ఈత శైలులలో ఒకటి (30 నిమిషాల్లో 270 నుండి 500 కిలో కేలరీలు వరకు మండుతుంది). వెనుక కండరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనపు ప్రభావంభుజాలు, ట్రాపెజియస్ మరియు తుంటికి వెళుతుంది.

సీతాకోకచిలుక. ఇది ఈత యొక్క అత్యంత చురుకైన శైలి మరియు పెద్ద సంఖ్యలో కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది (30 నిమిషాల్లో 300 నుండి 500 కిలో కేలరీలు వరకు). ఇది భుజాలు, ట్రైసెప్స్ మరియు వెనుక కండరాలు, ఉదర మరియు ఛాతీ కండరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

• అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు ఒకటి సాధారణ వ్యాయామాలువెనుక, పండ్లు, ఉదరం మరియు కాళ్ళ కండరాల కోసం - ఇది చేతుల సహాయం లేకుండా ఈత కొట్టడం. ఇది చేయుటకు, మీ చేతులతో ఒక బోర్డు లేదా బంతిని పట్టుకోండి మరియు నీటిలో కదలండి, మీ పాదాలతో దాని ఉపరితలాన్ని తన్నండి.
• అదే కండరాల సమూహాలకు మరొక వ్యాయామం. మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి, మొదట్లో మీ మొండెం వెంట మీ చేతులతో. అప్పుడు, స్థానాన్ని పరిష్కరించిన తరువాత, మీ తలపై ఒక చేతిని పైకి లేపండి, ఆపై రెండవది మరియు వాటిని కనెక్ట్ చేయండి (మీరు బోర్డుని పట్టుకోవచ్చు). మునుపటి వ్యాయామం వలె, మేము మా పాదాలతో పని చేస్తాము.
• చాలా సమర్థవంతమైన వ్యాయామంఉదర కండరాల కోసం. మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి, చేతులు విస్తరించి, అరచేతులు క్రిందికి ఎదురుగా ఉంటాయి. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మోకాలు ఛాతీ వైపుకు లాగబడతాయి, ఈ సమయంలో అబ్స్ ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి, పీల్చేటప్పుడు, అంగీకరించండి. ప్రారంభ స్థానం. 10-15 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
• కోసం వ్యాయామం లోపలి ఉపరితలంతుంటి, అబ్స్ మరియు వీపు. పూల్ గోడ యొక్క లోతులకు ఈత కొట్టండి, మీ శరీరాన్ని దానికి వ్యతిరేకంగా నొక్కండి. వీలైతే, మీ చేతులతో వైపుకు పట్టుకోకండి; వాటిని నీటిలో సమతుల్యం చేయడం మంచిది. ఈ స్థానం నుండి, మీ కాళ్ళతో క్రిందికి బ్రెస్ట్ స్ట్రోక్ మోషన్ చేయండి. 10-15 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
• మీ నడుము తగ్గించడానికి, ఈ దశలను అనుసరించండి: తదుపరి వ్యాయామం. నీటిలో మీ మెడ వరకు నిలబడి, నీటిపై మీ స్థానాన్ని నిర్వహించడానికి మీ చేతులను ఉపయోగించండి. కాళ్లు మోకాళ్ల వద్ద వంగి లోపలికి తిప్పుతాయి వివిధ వైపులాశరీరం నుండి (ఈ సమయంలో అది స్థిరంగా మరియు కదలకుండా ఉంటుంది).
• ఈ వ్యాయామం బరువు తగ్గించడం మరియు మొత్తం శరీరం యొక్క కండరాలను ఒకేసారి పని చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. నీటిలో మీ మెడ వరకు నిలబడి, మీ కాళ్ళను ఒకదానితో ఒకటి తీసుకురండి, మీ చేతులను వైపులా విస్తరించండి, అరచేతులు క్రిందికి ఉంటాయి. అదే సమయంలో, మీ చేతులను తగ్గించి, మీ నేరుగా కాళ్ళను వైపులా విస్తరించండి. అప్పుడు మీ కాళ్ళను మళ్లీ ఒకచోట చేర్చి, మీ చేతులను విస్తరించండి. ఈ కదలికను మీ వెనుకభాగంతో 10-15 సార్లు నేరుగా చేయండి.
• కోసం ఒక సాధారణ వ్యాయామం టోన్డ్ పిరుదులు. కూర్చున్న స్థానం నుండి, మేము శరీరానికి సంబంధించి 90 డిగ్రీల కోణంలో మా కాళ్ళను చాచి, 30-60 సెకన్ల పాటు ఆ స్థానాన్ని పట్టుకోవడానికి మా చేతులను ఉపయోగిస్తాము.
• చేతులు, ఛాతీ మరియు వెనుక కండరాలకు వ్యాయామం. నీళ్లలో మెడ వరకు నిలబడి, భుజాల వెడల్పులో అడుగుల దూరం, చాచిన చేతులువేరుగా వ్యాపించాయి. ఈ స్థానం నుండి, మీ చేతులతో నీటిని రేక్ మరియు రేక్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మేము 20 సార్లు 3 సెట్లను నిర్వహిస్తాము. కోసం మెరుగైన ప్రభావంమీరు డంబెల్స్ తీసుకోవచ్చు.
• శ్వాస వ్యాయామం. ఇది చేయుటకు, మీ ఊపిరితిత్తులలోకి గాలిని తీసుకోండి, మీ తలను నీటిలోకి తగ్గించండి మరియు నేరుగా నీటి కింద మీ ముక్కు మరియు నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోండి.

బరువు నష్టం కోసం ఈత

కొలనులో ఈత కొట్టడం మీ శరీరాన్ని బిగించడానికి మాత్రమే కాకుండా, వదిలించుకోవడానికి కూడా ఒక అద్భుతమైన అవకాశం అదనపు పౌండ్లు. మేము ఇంతకు ముందు వివరించిన వ్యాయామాలతో పాటు, బరువు తగ్గడానికి మరియు సెల్యులైట్ వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడే మరికొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

• బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కొలనులోని నీటి ఉష్ణోగ్రత 24-30 డిగ్రీల కంటే తక్కువగా ఉండకూడదు, ఎందుకంటే చల్లని నీరుకొవ్వులు మరింత నెమ్మదిగా కాలిపోతాయి.
• ఈత కొట్టే ముందు, అన్ని ఇతర వ్యాయామాలకు ముందు, మీరు మీ కండరాలను వేడెక్కించడానికి మరియు మీ అన్ని ప్రయత్నాల నుండి మెరుగైన ఫలితాలను పొందడానికి సన్నాహక పనిని చేయాలి.
• నీటిలో నడుస్తున్నాయి. ఈ వ్యాయామం చేయడానికి, మీరు నేలపైకి వెళ్లి దిగువన పరుగెత్తాలి. ఇది నీటి నిరోధకతను సృష్టిస్తుంది, సాధారణ పరుగు కంటే ఈ రకమైన పరుగు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
• వారు కూడా ఒక అద్భుతమైన కొవ్వు బర్నర్. నీటి కార్యకలాపాలు, వాటర్ పోలో లేదా ఇతర బాల్ గేమ్‌లు వంటివి. మీరు కొలనులో మాత్రమే కాకుండా, సముద్రంలో లేదా నదిలో కూడా ఆడవచ్చు.
• సాధ్యమయ్యే అన్ని స్విమ్మింగ్ శైలులను (బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్, క్రాల్, సీతాకోకచిలుక) ఈదండి, వాటిని ప్రత్యామ్నాయం చేయండి.
• శరీరానికి కూడా విశ్రాంతి ఇవ్వాల్సిన అవసరం ఉందని గుర్తుంచుకోండి. అందుకే క్రియాశీల లోడ్ 20-25 నిమిషాలు, 5 నిమిషాల విశ్రాంతితో భర్తీ చేయండి.
• కాలిస్టెనిక్స్ లేదా ఇతర స్ట్రెచింగ్ చేయడం వంటి సెషన్‌ను మరింత విరామ వేగంతో ముగించండి.

ఎంత తరచుగా పూల్‌కి వెళ్లాలి మరియు ఎంతసేపు వ్యాయామం చేయాలి

మీ శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచడానికి, వారానికి 1-2 పెంపులు సరిపోతాయి. కానీ మిమ్మల్ని ఒక పూల్‌కు పరిమితం చేయవద్దని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము, కానీ దానితో కలపండి వ్యాయామశాలలేదా స్వతంత్ర అధ్యయనాలుఇళ్ళు.

శిక్షణ సమయం విషయానికొస్తే. తయారుకాని వ్యక్తి అన్ని గంభీరతలలోకి తొందరపడకూడదు, కాబట్టి కొలనులో 30 నిమిషాలు ఈత కొట్టడం సరిపోతుంది. కానీ తరగతుల రెండవ వారం నుండి శిక్షణ సమయాన్ని ప్రతిసారీ 5 నిమిషాలు పెంచడం విలువ. సాధారణంగా, పూల్ యొక్క నియమాలు దాని సందర్శన సమయాన్ని నిర్ణయిస్తాయి మరియు 45 లేదా 60 నిమిషాలు.

కాబట్టి, సంగ్రహంగా చెప్పాలంటే, ఈత చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు మంచి సమయం గడపండి, ఇది దాదాపు ఎటువంటి వ్యతిరేకతలను కలిగి ఉండదు మరియు ప్రతికూల అంశాలు. అందువల్ల, పూల్ సభ్యత్వాన్ని తీసుకోవడం విలువైనదేనా కాదా అని మీకు ఇంకా సందేహం ఉంటే, మేము ఖచ్చితంగా చెప్పగలం, అది విలువైనదే! ఆపై త్వరలో మీ శరీరం గమనించదగ్గ ఆరోగ్యంగా, సన్నగా మరియు మరింత బిగువుగా మారుతుంది!