వైద్య ఆహారం: సోవియట్ గతం నుండి వచ్చింది. వైద్యుల ఆహారం - దాని లక్షణాలు, అనుమతించబడిన ఆహారాలు మరియు నిషేధాలు

మెడికల్ డైట్ (లేదా మెడికల్ డైట్) అనేది అతి తక్కువ సమయంలో రాడికల్ బరువు తగ్గించే లక్ష్యంతో త్రాగడం మరియు తినడం యొక్క ఖచ్చితంగా నియంత్రించబడిన పాలన.

1. రకం:అన్‌లోడ్ చేయడం, తక్కువ కేలరీలు.
2. వ్యవధి: 7-14 రోజులు.
3. రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్:సుమారు 770 కిలో కేలరీలు.
4. బరువు తగ్గడం: 5-13 కిలోలు.

2-3 డిగ్రీల ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ప్రత్యేకంగా వైద్యులచే వైద్య ఆహారం అభివృద్ధి చేయబడిందని నమ్ముతారు. ఆమె కర్తవ్యం స్వల్పకాలికసాధ్యమయ్యే సమస్యలను తొలగించడానికి ఉదర శస్త్రచికిత్సకు ముందు రోగుల బరువును వీలైనంత వరకు తగ్గించండి.

ఆరోగ్య కార్యకర్తలలో ఈ పోషకాహార వ్యవస్థ యొక్క మూలాన్ని సూచించే ప్రత్యక్ష వనరులు లేవు. రష్యన్ హెల్త్‌కేర్ సోవియట్ శాస్త్రవేత్త M.I. చేత అభివృద్ధి చేయబడిన ఆహార వ్యవస్థను ఉపయోగిస్తుంది, ఇది వైద్యం అని పిలవబడే వాటికి సారూప్యతలు లేవు.

అయినప్పటికీ, మెడికల్ డైట్ అని పిలుస్తారు, పోషకాహార వ్యవస్థ దాని సరళత మరియు ప్రభావం కారణంగా విస్తృతంగా వ్యాపించింది.

ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది

కేలరీలను తగ్గించడం ద్వారా బరువు తగ్గడం జరుగుతుంది: ప్రత్యామ్నాయ నీటి ఉపవాసంతో తక్కువ కేలరీల ఆహారం 7 లేదా 14 రోజులలోపు.

మూడు రకాల ఆహారాలు కలుపుతారు:

1. నీటి మీద.
2. తక్కువ కేలరీల ప్రోటీన్ (పాల ఉత్పత్తులు, లీన్ మాంసాలు).
3. తక్కువ కేలరీల ప్రక్షాళన (మొక్క ఫైబర్).

ప్రయోజనాలు

1. శరీర బరువు మరియు వాల్యూమ్ను తగ్గించడంలో సామర్థ్యం: గణనీయమైన బరువు తగ్గడం (5 నుండి 13 కిలోల వరకు) తక్కువ వ్యవధిలో (1-2 వారాలు) సంభవిస్తుంది; కణజాల వాపు కారణంగా వాల్యూమ్‌లు తగ్గుతాయి.
2. నిర్విషీకరణ సామర్థ్యం: వ్యవస్థ ఆహారాన్ని దించుతోందిస్వీయ-శుభ్రపరిచే యంత్రాంగాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, క్షయం ఉత్పత్తులను తొలగిస్తుంది, అన్ని శరీర వ్యవస్థలను రీబూట్ చేస్తుంది మరియు శారీరక పునరుజ్జీవనాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
3. సరళత మరియు ప్రాప్యత: ఒక సెట్ అవసరమైన ఉత్పత్తులుకనిష్టంగా మరియు అందరికీ అందుబాటులో ఉంటుంది;
4. స్పష్టమైన పోషకాహార ప్రణాళికను కలిగి ఉండండి.

లోపాలు

1. రాడికాలిటీ. WHO సిఫార్సుల ప్రకారం, కనీస రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్మహిళలకు 1500 కంటే తక్కువ ఉండకూడదు, మరియు పురుషులకు - 1800 కిలో కేలరీలు. కేలరీల తీసుకోవడంలో ఎక్కువ తగ్గింపు జీవక్రియ రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది మరియు ఆరోగ్యానికి ముప్పు. వైద్య ఆహారంలో రోజువారీ క్యాలరీలను 770 కిలో కేలరీలు తగ్గించడం ఉంటుంది, కాబట్టి దాని నియమావళి చాలా తీవ్రమైనది మరియు చాలా జాగ్రత్తలు, సిఫార్సులను జాగ్రత్తగా పాటించడం మరియు మంచి ఆరోగ్యం అవసరం.
2. వర్గీకరణ తీవ్రత.ఆహారం మరియు మద్యపాన విధానాలుఖచ్చితంగా నియంత్రించబడతాయి మరియు వాటి నుండి వైదొలగడం ఆమోదయోగ్యం కాదు. ఈ సమయంలో జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షణ అవసరం ఉపవాస రోజులు, మరియు (ముఖ్యంగా) తర్వాత.
3. అసమతుల్య విటమిన్ లోపం ఆహారం.శరీరంలోకి ప్రవేశించదు తగినంత పరిమాణంప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కీలకమైన మైక్రోలెమెంట్స్. జీవక్రియ చెదిరిపోతుంది, అన్ని అవయవాలు మరియు కణజాలాలు పోషకాహార లోపాన్ని అనుభవిస్తాయి . ముఖ్యమైనది!క్రీడలలో పాల్గొనే వ్యక్తులు స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవాలి: ప్రోటీన్ లేకపోవడం వల్ల, క్యాటాబోలిజం (కుళ్ళిపోవడం) ప్రక్రియలు తీవ్రమవుతాయి, ఇది బలహీనపడటానికి దారి తీస్తుంది. కండరాల ఫ్రేమ్, నష్టం కండర ద్రవ్యరాశి.
4. అసౌకర్యం.ఇప్పటికే మొదటి రోజు పూర్తి వైఫల్యంఆహారం బలహీనత, వికారం, మైకము కలిగించవచ్చు; గుర్తించారు తలనొప్పి, స్థిరమైన చలి, మలం కలత. ఇవి శరీరం యొక్క నిర్విషీకరణ సంకేతాలుగా కనిపిస్తాయి. సమీక్షల ప్రకారం, మొదటి నాలుగు రోజులు చాలా కష్టం. బరువు తగ్గడంతో పాటు వచ్చే అన్ని సమస్యలను తట్టుకుని నిలబడాలంటే కఠినమైన క్రమశిక్షణ అవసరం.
5. సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రమాదం.తక్కువ కేలరీల ఆహారానికి ఆకస్మిక పరివర్తన, అలాగే సాధారణ ఆహారానికి తిరిగి రావడం, శరీరం యొక్క పనితీరులో సమస్యలు మరియు అంతరాయాలకు కారణమవుతుంది. అందువల్ల, మీరు ప్రవేశించేటప్పుడు మరియు నిష్క్రమించేటప్పుడు వీలైనంత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

1. తక్కువ కేలరీల ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కలిగే వ్యక్తిగత ప్రమాదాల గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
2. మద్యం మరియు సిగరెట్లను పూర్తిగా మానేయండి.
3. క్రమం తప్పకుండా ఆరుబయట వెళ్లండి.
4. తీవ్రమైన శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడిని నివారించండి; నడక మరియు సాగదీయడం ఈ సమయానికి అనువైనవి. తేలికపాటి భౌతికచర్య రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నిర్విషీకరణకు సహాయపడుతుంది.
5. వాహనాలు నడపడం మానుకోండి.
6. ఆరోగ్యంలో పదునైన క్షీణత విషయంలో, సహాయం అందించగల లేదా వైద్యుడిని పిలవగల వ్యక్తి సమీపంలో ఉండటం ముఖ్యం.
7. భావోద్వేగ సమతుల్యతను కాపాడుకోండి; ఈ సమయంలో సెలవు తీసుకోవడం సరైనది; ఇది ప్రకృతిలో సులభం.

ముఖ్యమైనది: శరీరానికి హాని లేకుండా ప్రతి 6 నెలలకు ఒకసారి కంటే ఎక్కువ వైద్య ఆహారం ఉపయోగించబడదు.

ఆహారం మరియు పోషకాహార ప్రణాళిక

1. 1వ రోజు. ఇప్పటికీ 1.5 లీ మినరల్ వాటర్.
2. 2వ రోజు. తక్కువ కొవ్వు పాలు 0.8-1 లీటరు. సాయంత్రం, ఒక తియ్యని ఆపిల్ ఆమోదయోగ్యమైనది.
3. 3వ రోజు = 1వ రోజు.
4. 4వ రోజు. నుండి 1 కిలోల సలాడ్ తాజా కూరగాయలుమరియు ఆకుకూరలు (క్యారెట్లు, క్యాబేజీ, సెలెరీ, పార్స్లీ, మెంతులు మొదలైనవి) 1 టేబుల్ స్పూన్ తో. ఎల్. ఆలివ్ నూనె, కొద్దిగా ఉప్పు కలపండి. నీరు మరియు తియ్యని త్రాగడానికి (550 ml కంటే ఎక్కువ కాదు).
5. 5వ రోజు. తక్కువ కొవ్వు పాలు 0.8-1 లీటరు.
6. 6వ రోజు. అల్పాహారం: ఉడికించిన గుడ్డుమరియు 1 గ్లాసు తియ్యని టీ. రెండవ అల్పాహారం: 250 ml కూరగాయల రసం. భోజనం: 100 గ్రా ఉడికించిన మాంసం ( చికెన్ బ్రెస్ట్లేదా చర్మం లేకుండా టర్కీ, లీన్ గొడ్డు మాంసం) ఉప్పు లేకుండా, 100 గ్రా పచ్చి బఠానీలతో (తాజా, ఉడికించిన లేదా తయారుగా ఉన్న) అలంకరించండి. మధ్యాహ్నం, 2-3 చిన్న ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల తినడానికి అనుమతి ఉంది.
7. 7వ రోజు. 250 ml తక్కువ కొవ్వు పాలు, 50-100 గ్రా తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ (0.5 l కంటే ఎక్కువ కాదు). సాయంత్రం మీరు తేనెతో 1 గ్లాసు టీని త్రాగవచ్చు.
8. 8వ రోజు = 1వ రోజు.
9. 9వ రోజు = 2వ రోజు.
10. 10వ రోజు = 1వ రోజు.
11. 11వ రోజు = 4వ రోజు.
12. 12వ రోజు = 5వ రోజు.
13. 13వ రోజు. అల్పాహారం: ఉప్పు లేకుండా ఉడికించిన గుడ్డు. భోజనం: 200 గ్రా తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్.
14. 14వ రోజు = 1వ రోజు.

ముఖ్యమైనది:

1. చివరి ద్రవం తీసుకోవడం 20:00 కంటే ఎక్కువ కాదు. చివరి భోజనం 21:00 తర్వాత కాదు.
2. మద్యపాన పాలన కూడా నియంత్రించబడుతుంది మరియు ఉల్లంఘించబడదు.
3. తక్కువ సోడియం కంటెంట్ ఉన్న టేబుల్ మినరల్ వాటర్‌ను ఎంచుకోవడం మంచిది. ఉప్పు పట్టుకుంటుంది అదనపు ద్రవ, ఇది వాపుకు దారితీస్తుంది.
4. ఆమోదయోగ్యమైనది మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్ముఖ్యమైన మైక్రోలెమెంట్స్ లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేయడానికి.

నిష్క్రమించు

బరువు తగ్గించే అనుచరులు తరచుగా తమ ప్రయత్నాలన్నింటినీ ఆహారంపైనే కేంద్రీకరిస్తారు మరియు దాని నుండి బయటపడటానికి శ్రద్ధ చూపరు. ఇంతలో సరైన మార్గం- అత్యంత కీలకమైన కాలం. తుది ఫలితం అది ఎంత లాజికల్‌గా అమలు చేయబడిందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ముఖ్యమైన నిష్క్రమణ సూత్రాలు:

1. వ్యవధి.నిపుణులు ఆహారంలో కనీసం అదే వ్యవధిలో నిష్క్రమణ చేయాలని సలహా ఇస్తారు. కాబట్టి, 7-రోజుల కోర్సు తర్వాత, తిరిగి వెళ్లండి సాధారణ ఆహారం 7-10 రోజుల ముందుగానే అవసరం.
2. క్రమబద్ధత మరియు ఖచ్చితత్వం:
   • వినియోగించే కిలో కేలరీల మొత్తంలో: క్రమంగా రోజుకు 100-150 కిలో కేలరీలు జోడించండి.
   • సేర్విన్గ్స్ పరిమాణంలో: రోజువారీ ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా పెంచండి, రోజు రోజుకు, అతిగా తినవద్దు.
   • మెనుని విస్తరిస్తున్నప్పుడు: ముందుగా ఉడికించిన మరియు ఉడికించిన కూరగాయలు, తక్కువ కొవ్వు ఉడకబెట్టిన పులుసులను జాగ్రత్తగా ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టడం. లీన్ మాంసంమరియు తృణధాన్యాలు గంజి.
3. ఆహార నాణ్యత.అన్నింటినీ మినహాయించండి సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రతిదీ వేయించిన, కారంగా, పొగబెట్టిన, కొవ్వు, పిండి. ఆహారం నుండి నిష్క్రమించు - సరైన సమయంమీ హానికరమైన వాటిని భర్తీ చేయడానికి ఆహారపు అలవాట్లుఉపయోగకరమైన వాటికి.
4. తగినంత మొత్తంలో ద్రవం: కనీసం 1.5-2 లీటర్ల ద్రవం త్రాగాలి- నీరు, మూలికా టీలు, decoctions.

సమర్థత

కోల్పోయిన కిలోగ్రాముల సంఖ్య ప్రధానంగా ప్రారంభ బరువు ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. ముఖ్యమైన వ్యక్తులు అధిక బరువువైద్యులు ఆహారంలో శరీరాలు ఎక్కువగా పొందుతాయి ఉత్తమ ఫలితాలు. తక్కువ అధిక బరువు, మీ బరువు తగ్గడం ఎంత నెమ్మదిగా ఉంటుంది.

మీరు అన్ని సిఫార్సులను అనుసరిస్తే, మీరు రోజుకు 1.1-1.5 కిలోల బరువు కోల్పోతారు, ఇది ఒక వారంలో 7.7-10.5 కిలోలు అవుతుంది. మొదటి మూడు రోజుల్లో గరిష్ట బరువు తగ్గడం జరుగుతుంది. మొదటి ఉపయోగం అత్యంత ఆకట్టుకునే ఫలితాలను ఇస్తుందని ప్రాక్టీస్ చూపిస్తుంది. వద్ద పునర్వినియోగంప్లంబ్ లైన్ సాధారణంగా తక్కువగా ఉంటుంది. సగటున, 7-రోజుల కోర్సులో 5-7 కిలోల నష్టం సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు 14-రోజుల కోర్సులో 5-13 కిలోలు.

పరిమితులు

సంపూర్ణ వ్యతిరేకతలు:

1. కిడ్నీ వైఫల్యం.
2. రక్తహీనత.
3. గర్భం, చనుబాలివ్వడం.
4. దీర్ఘకాలిక మానసిక వ్యాధులు.
5. దీర్ఘకాలిక హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ, జీర్ణశయాంతర అవయవాలు.
6. లాక్టోస్ అసహనం.

సాపేక్ష వ్యతిరేకతలు కొన్ని హార్మోన్లు మరియు ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలు, తీవ్రమైన ఒత్తిడి కాలం, శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడి, సగటు ఎత్తుతో 65 కిలోల కంటే తక్కువ బరువు, వయస్సు 20 కంటే తక్కువ మరియు 55 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ.

సాధ్యమైన దుష్ప్రభావాలు

1. జీవక్రియ లోపాలు. తక్కువ కేలరీల ఆహారంవైద్యులు జీవక్రియ రేటును తగ్గిస్తారు. ఆకలి పరిస్థితులలో, శరీరం శక్తిని ఆదా చేయడం నేర్చుకుంటుంది మరియు మారినప్పుడు సాధారణ పోషణఅతను చాలా సమయం గడుపుతాడు తక్కువ కేలరీలుఅతను అందుకున్న దాని కంటే. దీని కారణంగా, బరువు తిరిగి రావచ్చు.
2. రుగ్మత తినే ప్రవర్తన. ఆకలితో ఉన్న రోజులకు ప్రతిచర్య తరువాత అతిగా తినడం కావచ్చు. తరచుగా, ఆహారం తర్వాత, ప్రజలు ఆకలి అనుభూతిని గుర్తించడం మానేస్తారు.
3. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు మూత్రపిండాల యొక్క భంగం.
4. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రతరం.
5. మెదడు యొక్క ఆకలి కారణంగా జ్ఞాపకశక్తి క్షీణత మరియు సైకోమోటర్ ప్రతిచర్యలు.
6. విటమిన్ లోపం కారణంగా చర్మం, జుట్టు, గోర్లు యొక్క పరిస్థితి క్షీణించడం.
7. శరీర నాణ్యతలో మార్పు. కొరత పరిస్థితుల్లో పోషకాలుశరీరం ఎండోజెనస్ పోషణకు మారుతుంది, అనగా శరీర కణజాలాల నుండి శక్తిని తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, కండరాలు బాధపడతాయి - అవి వాల్యూమ్, సాంద్రత మరియు స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతాయి.
8. సాగిన గుర్తుల రూపాన్ని. వద్ద తక్కువ కేలరీల ఆహారంశరీర కణజాలాలు క్షీణించబడతాయి, వాల్యూమ్‌లు అదృశ్యమవుతాయి మరియు చర్మం కుంగిపోతుంది, సాగిన గుర్తులు కనిపిస్తాయి. మీరు ఉపయోగించడం ద్వారా దీనిని నివారించవచ్చు సౌందర్య సాధనాలుచర్మం స్థితిస్థాపకత కోసం.

అత్యంత మధ్య సమర్థవంతమైన వ్యవస్థలు ఆహార పోషణవైద్యుల ఆహారం ప్రముఖ స్థానాల్లో ఒకటి. ఇది గురించితీవ్రమైన ఆహార పరిమితుల గురించి, ఇది స్పష్టంగా దారి తీస్తుంది సానుకూల ఫలితంఅనేక వారాలలో 16 కిలోల వరకు నష్టం రూపంలో. సోనరస్ పేరు క్యాటరింగ్ యొక్క సారాంశానికి ఎలా అనుగుణంగా ఉంటుంది, మీరు అదనపు పౌండ్లను ఎంత త్వరగా వదిలించుకోవచ్చు మరియు సమీక్షలు ఏమి చెబుతున్నాయి?

క్లినికల్ పిక్చర్

బరువు తగ్గడం గురించి వైద్యులు ఏమి చెబుతారు

డాక్టర్ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్, ప్రొఫెసర్ రైజెంకోవా S.A.:

నేను చాలా సంవత్సరాలుగా బరువు తగ్గించే సమస్యలతో వ్యవహరిస్తున్నాను. మహిళలు తరచూ కన్నీళ్లతో నా వద్దకు వస్తారు, వారు ప్రతిదీ ప్రయత్నించారు, కానీ ఫలితం లేదు, లేదా బరువు తిరిగి వస్తూ ఉంటుంది. ప్రశాంతంగా ఉండమని, డైట్‌లో తిరగమని, వ్యాయామం చేయమని చెప్పాను. కఠోరమైన వ్యాయామాలువి వ్యాయామశాల. నేడు ఒక మంచి పరిష్కారం ఉంది - X-స్లిమ్. మీరు దీన్ని పోషకాహార సప్లిమెంట్‌గా తీసుకోవచ్చు మరియు ఒక నెలలో ఖచ్చితంగా 15 కిలోల వరకు తగ్గవచ్చు సహజంగాఆహారం లేదా వ్యాయామం లేకుండా. లోడ్లు ఇది పూర్తిగా సహజ నివారణ, ఇది లింగం, వయస్సు లేదా ఆరోగ్య స్థితితో సంబంధం లేకుండా అందరికీ అనుకూలంగా ఉంటుంది. IN ప్రస్తుతానికిఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ "ఊబకాయం నుండి రష్యన్ నివాసితులను రక్షించండి" అనే ప్రచారాన్ని నిర్వహిస్తోంది మరియు రష్యన్ ఫెడరేషన్ మరియు CISలోని ప్రతి నివాసి ఔషధం యొక్క 1 ప్యాకేజీని పొందవచ్చు. ఉచితంగా

మరింత తెలుసుకోండి >>

ఈ డైట్ ఎవరి కోసం?

వైద్య ఆహారం అని పిలవబడేది ప్రత్యేకంగా నిర్వహించబడిన ఆహారం అని వెంటనే గమనించాలి వేగవంతమైన బరువు నష్టం, రోగులు అధిక బరువు ఉన్నట్లయితే సంక్లిష్ట ఉదర ఆపరేషన్లకు ముందు ఇది తరచుగా అవసరం. వైద్యుల ప్రకారం, ఖచ్చితంగా పరిమితమైన ఆహారాన్ని స్వతంత్రంగా నిర్వహించడం ప్రారంభించే ముందు, మీరు ఖచ్చితంగా మినహాయించాలి ఇప్పటికే ఉన్న వ్యతిరేకతలు, అన్ని లాభాలు మరియు నష్టాలను అంచనా వేయండి, తద్వారా ఫలితాలు సానుకూలంగా ఉంటాయి మరియు సాంకేతికతను అనుసరించే వారి ద్వారా ఆన్‌లైన్‌లో చురుకుగా పోస్ట్ చేయబడిన ఫోటోలకు పూర్తిగా అనుగుణంగా ఉంటాయి.

వైద్య ఆహారం యొక్క ముఖ్య అంశాలు

ఈ పోషకాహార పథకం యొక్క లక్షణం రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం కనీస ఆమోదయోగ్యమైన విలువ 1200 కిలో కేలరీలకు తగ్గించడం. ప్రతిపాదిత డైట్ టెక్నిక్‌ను ఇప్పటికే ప్రయత్నించిన వారి నుండి సమీక్షలు చూపించినట్లుగా, ఈ విలువను కూడా చేరుకోవడం అవాంఛనీయమైనది.

అటువంటి తీవ్రమైన ఆంక్షల ఫలితంగా, గణనీయమైన మొత్తంలో ఇంటర్ సెల్యులార్ ద్రవాన్ని తొలగించడం మరియు సాంద్రత తగ్గడం వల్ల అదనపు కిలోలు త్వరగా అదృశ్యమవుతాయి (కేవలం రెండు వారాలలో 16 వరకు). కండరాల ఫైబర్స్. అర్హులైన వైద్యులు ఇవ్వడానికి మొగ్గు చూపడం లేదు సానుకూల సమీక్షలుఇటువంటి చికిత్స విస్తృత ప్రేక్షకుల కోసం, కానీ క్లిష్టమైన పరిస్థితుల్లో ఇది పూర్తిగా సమర్థించబడుతోంది.

సాధారణంగా, వైద్యుల ఆహారం క్రింది అంశాల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది:

1. 7 లేదా 14 రోజుల కోసం రూపొందించబడిన మెనూలో ఆహారాన్ని నిమిషాల పరిమాణంలో తినడం మరియు దాదాపు పూర్తి నిరాహారదీక్షలు కూడా ఉంటాయి. తీవ్రమైన ఆహార పరిమితుల కారణంగా, మీకు తగినంత ఓర్పు మరియు ఓర్పు ఉంటే మాత్రమే దీనిని ఉపయోగించడం మంచిది.
2. వైద్యుల ప్రధాన ఆహారం శరీరంలోకి గణనీయమైన మొత్తంలో ద్రవం తీసుకోవడం. వైద్యుల సమీక్షలు చూపినట్లుగా, చివరికి సేకరించిన టాక్సిన్స్ నుండి కణజాలం మరియు అవయవాలను విడుదల చేయడం మరియు హానికరమైన పదార్ధాలను తొలగించడం సాధ్యమవుతుంది.
3. మొదటి వారంలో మైనస్ 8 కిలోల రూపంలో ఫలితాలను పొందడం సాధ్యమవుతుంది, మీరు ఆకలి యొక్క భరించలేని అనుభూతిని తట్టుకోగలరని అందించారు, ఇది పోషకాల యొక్క తీవ్రమైన కొరత కారణంగా వైద్య ఆహారం యొక్క మొదటి రోజులలో మార్పులేని తోడుగా ఉంటుంది.
4. చాలా మంది అనుచరుల వ్యక్తిగత అనుభవం ఖచ్చితంగా పరిమిత మెనుచాలా కష్టం మొదటి రెండు లేదా మూడు రోజులు అని సూచిస్తుంది, ఆ తర్వాత శరీరం తక్కువ ఆహారానికి అలవాటుపడుతుంది మరియు అసౌకర్యం మందగిస్తుంది.

వైద్య నియమావళి అవాంఛనీయమైనప్పుడు

కింది పరిస్థితులలో వైద్య ఆహారాన్ని అనుసరించడం సాధ్యం కాదు:

మా పాఠకులు వ్రాస్తారు

విషయం: డైటింగ్ లేకుండా 18 కిలోలు తగ్గింది

నుండి: లియుడ్మిలా S. ( [ఇమెయిల్ రక్షించబడింది])

వీరికి: అడ్మినిస్ట్రేషన్ taliya.ru

హలో! నా పేరు లియుడ్మిలా, మీకు మరియు మీ సైట్‌కి నా కృతజ్ఞతలు తెలియజేయాలనుకుంటున్నాను. చివరకు, నేను అధిక బరువును కోల్పోగలిగాను. నేను చురుకైన జీవనశైలిని నడిపిస్తాను, పెళ్లి చేసుకున్నాను, ప్రతి క్షణం జీవించి ఆనందించాను!

మరియు ఇక్కడ నా కథ ఉంది

నేను చిన్నప్పటి నుండి, నేను చాలా బొద్దుగా ఉండే అమ్మాయిని; నేను విశ్వవిద్యాలయంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, వారు పూర్తిగా నాపై దృష్టి పెట్టడం మానేశారు, నేను నిశ్శబ్దంగా, అపఖ్యాతి పాలైన, లావుగా మారాను. నేను బరువు తగ్గడానికి అన్నీ ప్రయత్నించాను... ఆహారాలు మరియు అన్ని రకాల గ్రీన్ కాఫీలు, ద్రవ చెస్ట్నట్, చోకోస్లిమ్స్. ఇప్పుడు నాకు గుర్తు లేదు, కానీ నేను ఈ పనికిరాని చెత్త కోసం ఎంత డబ్బు ఖర్చు చేశానో ...

నేను అనుకోకుండా ఇంటర్నెట్‌లో ఒక కథనాన్ని చూసినప్పుడు అంతా మారిపోయింది. ఈ వ్యాసం నా జీవితాన్ని ఎంతగా మార్చిందో మీకు తెలియదు. లేదు, దాని గురించి ఆలోచించవద్దు, మొత్తం ఇంటర్నెట్‌తో నిండిన బరువు తగ్గడానికి అత్యంత రహస్య పద్ధతి లేదు. ప్రతిదీ సాధారణ మరియు తార్కికం. కేవలం 2 వారాల్లో నేను 7 కిలోలు కోల్పోయాను. మొత్తంగా, 2 నెలల్లో 18 కిలోలు! నేను శక్తిని మరియు జీవించాలనే కోరికను పొందాను, కాబట్టి నేను నా పిరుదులను టోన్ చేయడానికి జిమ్‌లో చేరాను. మరియు అవును, నేను చివరకు కనుగొన్నాను యువకుడు, ఇప్పుడు నా భర్తగా మారిన అతను నన్ను పిచ్చిగా ప్రేమిస్తున్నాడు మరియు నేను కూడా అతనిని ప్రేమిస్తున్నాను. చాలా అస్తవ్యస్తంగా వ్రాసినందుకు క్షమించండి, నేను భావోద్వేగాల నుండి ప్రతిదీ గుర్తుంచుకుంటున్నాను :)

అమ్మాయిలారా, మీలో రకరకాల డైట్‌లు మరియు బరువు తగ్గించే పద్ధతులను ప్రయత్నించి, అధిక బరువును వదిలించుకోలేకపోయిన వారి కోసం, 5 నిమిషాలు కేటాయించి ఈ కథనాన్ని చదవండి. మీరు చింతించరని నేను వాగ్దానం చేస్తున్నాను!

వ్యాసానికి వెళ్లండి>>>

• మీరు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు లేదా శోథ ప్రక్రియలను కలిగి ఉంటే అంతర్గత అవయవాలు;
• నిర్ధారణ అయితే;
• 18 ఏళ్లలోపు మరియు పదవీ విరమణ వయస్సు వచ్చిన తర్వాత.

మరింత చదవండి:

ఆదిమ ప్రాచీన శిలాయుగ ఆహారం

అలాగే, వైద్య ఆహారం కొన్ని నెలలకు ఒకసారి మాత్రమే ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడుతుందని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి, లేకుంటే ఉండవచ్చు తీవ్రమైన పరిణామాలుజీర్ణక్రియ మరియు మొత్తం శరీరం కోసం, 16 కిలోల బరువు తగ్గడం ఇప్పటికే తీవ్రమైన ఒత్తిడి.

ఆహార పోషణ యొక్క సరైన సంస్థ

వైద్యుల ఆహారాన్ని ఒక వారం పాటు ప్లాన్ చేయవచ్చు లేదా ఒక రకమైన ఉపవాసం యొక్క వ్యవధిని రెట్టింపు చేయవచ్చు. 7 రోజులు రూపొందించిన ఎంపిక ముఖ్యంగా ప్రజాదరణ పొందింది, దీని ఫలితాలు సగటున మైనస్ 7-8 కిలోలు.

7 రోజుల పాటు

సరైన ఆహారం క్రింది పట్టికలో వివరించబడింది:

రోజు	సూచించిన ఆహారం
మొదటి	ఆహారం తినడంపై పూర్తి నిషేధం కారణంగా వారు చాలా కష్టతరమైన రోజు (వైద్యులలో ఈ విధానాన్ని చికిత్సా ఉపవాసం అని పిలుస్తారు). మాత్రమే మినహాయింపు కాని కార్బోనేటేడ్ మినరల్ వాటర్, ఇది మొత్తం ఒకటిన్నర లీటర్ల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.
రెండవది	800 ml గరిష్ట పరిమాణంలో తక్కువ కొవ్వు పదార్ధంతో పాలు ఆహారంలోకి ప్రవేశపెడతారు. కోసం సరైన పంపిణీకేలరీల తీసుకోవడం ద్రవ ఆహారం 3 లేదా 4 సేర్విన్గ్స్‌గా విభజించండి. సాయంత్రం 7 గంటల తర్వాత (కానీ రాత్రి 8 గంటల తర్వాత కాదు) ఒక ఆపిల్ అనుమతించబడుతుంది.
ఇంకా ఇతరులు	మళ్లీ సాధన చేస్తున్నా చికిత్సా ఉపవాసంమొదటి రోజు మాదిరిగానే వాల్యూమ్‌లో కార్బోనేటేడ్ కాని మినరల్ వాటర్ మాత్రమే ఉపయోగించడంతో.
నాల్గవది	ఈ రోజుకు అవసరమైన ఆహారాన్ని కొలవడానికి, మీకు లీటరు కూజా అవసరం. శుభ్రమైన గాజు కంటైనర్‌లో సలాడ్ ఉంచండి, దాని తయారీకి మీరు క్యాబేజీ, క్యారెట్లు, మూలికలు మరియు ఆలివ్ నూనె రూపంలో డ్రెస్సింగ్ తీసుకోండి.
ఐదవది	ఘనమైన ఆహారం తీసుకోవడం మళ్లీ మినహాయించబడుతుంది, కాబట్టి రోజువారీ రేషన్వైద్యుల ఆహారంలో తక్కువ కొవ్వు పాలు ఉంటాయి, రెండవ రోజు మాదిరిగానే త్రాగాలి. ఆపిల్ మినహాయించబడింది.
ఆరవది	ఉదయం, ఉడికించిన గుడ్డు అనుమతించబడుతుంది (ఒకటి కంటే ఎక్కువ కాదు), భోజనం లేదా విందు ఒక గ్లాసు కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు, 100 గ్రాముల పచ్చి బఠానీలు మరియు ఉడికించిన మాంసం నుండి నిర్వహించబడుతుంది. రాత్రి భోజనం మరియు మధ్యాహ్నం చిరుతిండిలో ఒక యాపిల్ (భోజనానికి 1) మాత్రమే ఉంటుంది.
ఏడవ	రోజు ఒక గ్లాసు పాలు, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ (గరిష్టంగా 50 గ్రాములు) మరియు ఒక గ్లాసు కేఫీర్‌తో ప్రారంభమవుతుంది. సాయంత్రం మీరు తేనె యొక్క చెంచాతో ఒక కప్పు టీని త్రాగడానికి అనుమతిస్తారు.

సమీక్షలు చూపినట్లుగా, మీరు ఈ ఆహారాన్ని మరో 7 రోజులు పొడిగిస్తే వైద్య ఆహారంలో మీరు 16 కిలోల బరువును "సులభంగా" వదిలించుకోవచ్చు.

తొమ్మిదవది

ఈ రోజుల్లో భోజనం మొదటి వారంలోని సంబంధిత రోజున భోజనం వలె ఉంటుంది. వ్యత్యాసం అవసరం కూరగాయల రోజు(4వ రోజు), మీరు లీటరు కూజాలో సలాడ్ తయారు చేయనవసరం లేనప్పుడు, ఆకుకూరలను కోసి, మొత్తాన్ని 3 మోతాదులుగా విభజించండి.

అదనంగా, పదమూడవ రోజు (6వ రోజు పునరావృతం), ఆహారాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకుంటారు, ఉదయం ఉడికించిన గుడ్డు మరియు సాయంత్రం తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ (100 గ్రాములు).

పదవ వంతు పదకొండవ పన్నెండవది పదమూడవ పద్నాలుగో

నిశితంగా శ్రద్ధ వహించాల్సిన క్షణాలు

వైద్యుల సమీక్షల ప్రకారం, వైద్యులకు ఈ ఆహారం యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం హామీ బరువు నష్టంముందు శస్త్రచికిత్స జోక్యం. ఈ విశిష్టత కారణంగా, చాలా పరిమిత ఆహారం నుండి నిష్క్రమించడానికి సంబంధించిన సిఫార్సుల కొరత ఉంది. కోల్పోయిన 16 కిలోల వేగంగా తిరిగి రావడాన్ని మరియు వాటి పెరుగుదలను నివారించడానికి, మీరు అనేక చిట్కాలను అనుసరించాలి:

1. వైద్యుల ఆహారం దాని తార్కిక ముగింపుకు వచ్చిన వెంటనే, మీరు తదుపరి కొన్ని వారాల పాటు మెనుని జాగ్రత్తగా అభివృద్ధి చేయాలి, మీ రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం వారానికి 100 లేదా గరిష్టంగా 200 కిలో కేలరీలు మాత్రమే పెరుగుతుంది.
2. వైద్యులు ఆహారం నుండి నిష్క్రమించడం దీర్ఘకాలికంగా ఉండాలి. క్యాలరీ కంటెంట్ సాధారణ స్థాయికి చేరుకున్నప్పుడు మేము ప్రక్రియ యొక్క పూర్తి పూర్తి గురించి మాట్లాడవచ్చు.
3. వీలైతే ప్రధాన ఆహారం నుండి తీసివేయాలి. కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలువైద్య ఆహారం తర్వాత లభించే ప్రతి కిలో బరువుకు రోజుకు 3 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు సరఫరా చేయబడని విధంగా.

విడిగా, ఇది సాధారణ నిర్వహించడానికి అవకాశం ప్రస్తావించడం విలువ శారీరక శ్రమఆహారం అంతటా. కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోవడం వల్ల పదునైన క్షీణతక్రియాశీల పోషకాల తీసుకోవడం క్రీడా శిక్షణమరియు ఏదైనా శారీరక శ్రమఈ కాలంలో మినహాయించాలి. శరీరం బలహీనత మరియు మైకముతో పేలవమైన ఆహారానికి ప్రతిస్పందిస్తుంది, కాబట్టి ఏదైనా వ్యాయామం పూర్తిగా బలాన్ని కోల్పోతుంది, దీనికి తరచుగా వైద్య జోక్యం అవసరం.

మీరు గమనిస్తే, వైద్యుల ఆహారం పేరు పెట్టడం కష్టం సులభమైన ఎంపికబరువు తగ్గడం. ఆమె అధిక ఫలితాలు అవసరాలు, అసాధారణమైన సంస్థ మరియు ఆరోగ్య సమస్యల లేకపోవడంతో పూర్తి సమ్మతి కోసం కీలకం. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, అటువంటి ఆహారంతో దానిని అణగదొక్కడం కాదు, అందించే ఆహారం అంతటా మల్టీవిటమిన్లను తీసుకోండి. సాధారణ పనితీరుఅంతర్గత అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు.

నా అనుభవాన్ని పంచుకుంటాను. ఇప్పుడు మూడవ సంవత్సరం, నేను వేసవి నాటికి బరువు తగ్గడానికి, మేలో, ప్రతి వసంతకాలంలో ఈ డైట్ ద్వారా వెళుతున్నాను. శీతాకాలంలో మీరు తరచుగా ఇంట్లో కూర్చుంటారు, మరింత హృదయపూర్వకంగా తింటారు మరియు ఇంకా బరువు పెరుగుతారు, కాబట్టి వేసవిలో నిరాహార దీక్ష చేయడం బాధించదు.
కష్టాలు మొదటిసారి భయంకరమైనవి - తలనొప్పి, మునిగిపోయిన కళ్ళు. దృష్టి అధ్వాన్నంగా మారింది. నేను ఏమీ చేయనప్పటికీ ఇది జరిగింది - నాకు క్రీడలు లేదా ఫిట్‌నెస్ ఇష్టం లేదు, నేను కొన్నిసార్లు పని చేయడానికి బైక్ నడుపుతాను (అయితే అక్కడ ఒక గంట మరియు ఒక గంట వెనక్కి పడుతుంది, కానీ “అతిగా శ్రమ లేకుండా”). నేను ఇంతకు ముందు ఎప్పుడూ డైట్‌లో లేను, నా శరీరం సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా ప్రతిఘటించింది. ఆ తరువాత, అటువంటి నిరాహారదీక్ష సమయంలో మీరు విటమిన్లు తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని నేను ఎక్కడా చదివాను - ఇది సహాయపడింది. ఇప్పుడు, మొదటి రోజు నుండి, నేను పూర్తి నిరాహార దీక్ష రోజులను మినహాయించి, ఒక రకమైన "complivit" తీసుకుంటాను.
నేను వారంలో 5 కిలోలు కోల్పోయాను, ఒక వారం సెలవు తీసుకున్నాను (నేను ఒకటిన్నర శాతం పాలు మరియు క్యారెట్, ఆపిల్ మరియు తేనె యొక్క సలాడ్‌తో కొద్దిగా ఫిట్‌నెస్ తృణధాన్యాలు తిన్నాను - ప్రతిదీ తురుము, రెండు చెంచాల తేనె కంటే ఎక్కువ కాదు). విరామం తర్వాత, నేను రెండు వారాల కోర్సు తీసుకున్నాను. ఫలితంగా, నా 65 బరువు నుండి అది 55 గా మారినది. నేను కూడా తృణధాన్యాలు మరియు ఈ సలాడ్ (చాలా చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను !!) పైకి ఎక్కాను, మరో రెండు వారాలు, క్రమంగా తక్షణ గంజి మరియు గింజలను జోడించడం. వేసవి అంతా నేను ప్యాంటు మరియు డ్రెస్‌లకు సరిపోతాను మరియు నా వైపులా వ్రేలాడదీయలేదు, పతనం మరియు చల్లని వాతావరణం కారణంగా నా శరీరం తినాలని భావించాను, శీతాకాలంలో నేను 65 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు సమస్యలు లేకుండా లావుగా ఉన్నాను. , కనీసం శరీరం ఎండబెట్టడానికి ప్రతిస్పందిస్తుందని నాకు తెలుసు.
తరువాతి వసంతకాలంలో, ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, నేను ఆహారంలో శారీరక వ్యాయామాన్ని జోడించాను - మూర్ఖంగా ప్రతిరోజూ 50 పుష్-అప్‌లు, రోజుకు దాదాపు నలభై నిమిషాలు హలాహూపింగ్ మరియు తప్పనిసరి సైక్లింగ్, అదృష్టవశాత్తూ, వేసవిలో నేను ఎక్కువగా దాని చుట్టూ తిరుగుతాను. . కానీ అదే సమయంలో నేను అప్పటికే కూర్చున్నాను గర్భనిరోధక మాత్రలు- డయానా వయస్సు 35, మరియు నా ఆశ్చర్యానికి, ఆచరణాత్మకంగా ఎటువంటి ఫలితం లేదు, అది ఫలించలేదు. నేను తినను, కానీ బరువు తగ్గను! కష్టపడి ఐదు కిలోలు తగ్గాను. బాగా, శరీరం స్పష్టంగా ఇప్పటికే అది వ్యతిరేకంగా మునుపటి దుర్వినియోగాలు జ్ఞాపకం, మరియు కఠిన మూసివేసింది.
ఈ వసంతకాలంలో నేను ఒక నెలపాటు మాత్రల నుండి ప్రత్యేక విరామం తీసుకున్నాను. నేను తక్షణమే బరువు కోల్పోయాను.

బాగా, ఇక్కడ నా ముగింపులు ఉన్నాయి. మొదటి వారం కష్టం మరియు భయానకంగా ఉంటుంది - మీరు తినే ఆహారాన్ని తగ్గించడం మరియు ఆహారం కోసం ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోవడం మంచిది, తద్వారా మీ కడుపు తగ్గిపోవడానికి మరియు బాధపడకుండా ఉండటానికి సమయం ఉంటుంది. అప్పుడు బాగానే ఉంది. బాగా, సహజంగానే, నేను డైట్ వ్యవధిలో ఏదైనా ఆల్కహాల్ మరియు సిగరెట్లను మినహాయించాను, తద్వారా ఆకలితో ఉన్న మెదడులోకి అదనపు ఏమీ ప్రవేశించదు. ప్లస్ ఖచ్చితంగా విటమిన్లు. అదే సమయంలో మీరు చెత్తగా ఉన్న శరీరంలోని ఆ భాగంలో కనీసం శారీరక వ్యాయామాలు చేస్తే, ఫలితం ఉంటుంది. బాగా, చర్మం ప్రకాశవంతంగా, స్వల్పంగా మొటిమలు అదృశ్యమయ్యాయి, శరీరం యొక్క వాసన కూడా మారిపోయింది, శరీరంలో తేలిక ఉంది, ప్రేగులు మరియు కడుపు సాధారణంగా విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది. ఈ మోడ్‌లో - ఒక వారం నిరాహారదీక్ష, ఆపై ఫిట్‌నెస్ తృణధాన్యాలు మరియు సలాడ్‌పై ఒక వారం విరామం, ఆపై రెండు వారాల చక్రం, మరియు తరువాతి రెండు వారాల్లో మృదువైన నిష్క్రమణ ఉంటుంది - ఫలితం ఉంటుంది. మీరు కేవలం ఒక కఠినమైన లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయాలి.

అత్యంత పెద్ద సమస్యలు- ఇది బంధువులు మరియు స్నేహితులతో. నా భర్త ఇంట్లో ఉడికించాలి, కానీ అది సరే, మరియు అతను సందర్శించడానికి వచ్చినప్పుడు, అతను తినడానికి నిరాకరించాడు, అందరితో టేబుల్ వద్ద కూర్చున్నాడు. ఇది మద్యపానం మానేయడం కంటే దారుణం. వారు చాలా విసుగు చెందారు, మినహాయింపు లేకుండా ప్రతి ఒక్కరూ - వారు తమను తాము కోరుకోవడమే కాకుండా, వారికి బహిరంగంగా ఆహారం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించడం మనస్సుపై ఒత్తిడి తెస్తుంది. అందువల్ల, ఆహారం యొక్క వ్యవధికి బాహ్య ప్రపంచంతో పరిచయాలు పరిమితం చేయవలసి వచ్చింది) వారు నిశ్శబ్దంగా అసూయపడేవారు ...

అటువంటి ఆహారం యొక్క పేరు కేవలం సమర్థవంతమైన మరియు శీఘ్ర బరువు తగ్గే అవకాశాన్ని అమ్మాయిలను విశ్వసిస్తుంది. అంతేకాకుండా, వారి ముందు ఉన్న అమ్మాయిలు ఇప్పటికే అనేక పరీక్షలలో ఉత్తీర్ణత సాధించిన మరియు అధికారికంగా వైద్యులచే ఆమోదించబడిన ఆహారం యొక్క చిత్రాన్ని ప్రదర్శిస్తారు మరియు ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. సహజంగానే, ఈ ఆహారం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, అయితే ఇది ఏదైనా పరీక్షలలో ఉత్తీర్ణత సాధించిందో లేదో అనుమానించవచ్చు. స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్ అటువంటి పోషకాహార వ్యవస్థకు సలహా ఇవ్వలేరు.

త్వరగా బరువు తగ్గాలని మరియు కొవ్వు నిల్వలను వదిలించుకోవాలని కోరుకునే రోగుల కోసం వైద్యులు ఈ సాంకేతికత యొక్క సృష్టిని నిర్వహించారని నమ్ముతారు, ఉదాహరణకు, శస్త్రచికిత్సకు ముందు. మరియు తదనుగుణంగా, ఇది సృష్టించబడింది ఈ పథకంఊబకాయం వంటి వ్యాధిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులకు మరియు అందువల్ల కలిగి ఉన్నవారికి నెమ్మదిగా జీవక్రియ ప్రక్రియ . కానీ ప్రతిపాదిత ఆహారాన్ని అధ్యయనం చేస్తున్నప్పుడు, జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడానికి ఈ మెను పూర్తిగా సరికాదు.

కానీ, ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, 7 లేదా 14 రోజులు రూపొందించబడిన వైద్య ఆహారం చాలా మందికి చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. అనేక సంక్లిష్టతలు ఉన్నప్పటికీ, వాగ్దానాలు ఇప్పటికీ ప్రజలను ఆకర్షిస్తాయి. అయితే, వాటి వాస్తవికతపై కొన్ని సందేహాలు ఉన్నాయి. ఈ కథనాన్ని చివరి వరకు చదవడం ద్వారా 14 సంవత్సరాలుగా ఎంత మంది ఈ మెనుని భరించగలిగారో మీరు తెలుసుకోవచ్చు.

కింది లక్షణాలను కలిగి ఉంది:

వైద్యుల ఆహారం - 7 మరియు 14 రోజులు ఆహారం

ఎంత పేద రోజువారీ రేషన్ 7 మరియు 14 రోజులు ఈ ఆహారం చాలా అద్భుతంగా ఉంటుంది మరియు ఏదైనా ప్రొఫెషనల్ వైద్యుడు దీనిని నిర్ధారించవచ్చు. మరియు కాలక్రమేణా ఆహారం మరింత సంతృప్తమయ్యేలా చేసే నిర్దిష్ట స్థాయి ఉన్నప్పటికీ, సాధారణంగా, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ నిర్దేశించిన నిబంధనలతో పోల్చినప్పుడు ఇక్కడ కేలరీల కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. యాక్టివ్‌గా ఉన్నప్పుడు మీరు ఈ పవర్ ప్లాన్‌ని ఉపయోగించకూడదు శారీరక వ్యాయామంలేదా కొన్ని కాంప్లెక్స్ చేస్తున్నప్పుడు శారీరక పని, ఎందుకంటే మీరు కేవలం అలసిపోతారు.

వారానికి వైద్యుల డైట్ మెనూ

ఈ ఆహారం కింది మెనుని ఊహిస్తుంది:

ఇది వారానికి వైద్యుల పూర్తి ఆహారం. ఈ ఆహారాన్ని క్రమంగా వదిలివేయడం అవసరం, చాలా తరచుగా ఇది 4-6 రోజులలో జరుగుతుంది, ఇది మీ మెనుకి జోడించబడుతుంది ఉడికిస్తారు లేదా ఉడికించిన కూరగాయలు చిన్న పరిమాణంలో, అప్పుడు మీరు లీన్ మాంసం మరియు తృణధాన్యాలు జోడించవచ్చు. అయితే, ఆహారాన్ని 14 రోజుల వరకు పొడిగించవచ్చు.

2 వారాల ఆహారం:

అటువంటి ఆహారం ఫలితంగా, 2 వారాల పాటు, వైద్యులు సమీక్షలలో చెప్పినట్లుగా, మీరు చేయగలరు 15 కిలోల వరకు బరువు కోల్పోతారు. ఆహారం చాలా కఠినమైనది కాబట్టి, ఇది చాలా సాధ్యమే, కానీ ఉన్నవారికి మాత్రమే అధిక బరువు. అధిక బరువు లేని వ్యక్తులు వారి గరిష్ట బరువును కోల్పోవచ్చు.

వైద్యుల ఆహారం: సమీక్షలు మరియు ఫలితాలు

ఈ ఆహారం యొక్క వాస్తవ ఫలితాల విషయానికొస్తే, వాగ్దానాలు చివరికి మారిన సంఖ్యలతో సమానంగా ఉంటాయి. ఒక రోజు తర్వాత, మీరు ఒక కిలోగ్రాము బరువు తగ్గవచ్చు, తదనుగుణంగా, మూడు రోజుల్లో మీరు 3 కిలోల బరువు తగ్గవచ్చు, ఆపై మీరే గణితాన్ని చేయవచ్చు. రెండవ వారం చివరిలో, మీరు ప్రారంభంలో చాలా బరువు ఉన్నప్పటికీ, 12-15 కిలోల బరువు తగ్గడం చాలా సాధ్యమే.

కానీ ఈ ఆహారం గురించి సమీక్షలను వదిలివేసినప్పుడు, చాలా మంది అమ్మాయిలు రాశారు, అన్నింటిలో మొదటిది, నిర్వహించడానికి తగినంత సంకల్ప శక్తి లేదు. పూర్తి కోర్సు. అటువంటి తక్కువ క్యాలరీ కంటెంట్ ఉన్న మెను పూర్తిగా ఆహారాన్ని పూర్తి చేయడం సాధ్యం కాదు. చాలా మంది మొదటి వారంలో జీవించగలిగారు, కానీ రిచ్ మెనులో పెరుగుదల కారణంగా ఇది ఇప్పటికే ఉంది; సాపేక్షంగా మంచి అల్పాహారం, అలాగే రోజంతా భోజనం. కానీ ఏడవ రోజు మళ్లీ పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులపై ఉపవాసం ఉంది.

మరియు ఈ ఆహారానికి అడ్డంకి చాలా తక్కువ పనితీరు కానట్లయితే ప్రతిదీ బాగానే ఉంటుంది: కఠినమైన వారాంతపు పరిస్థితులతో అనేక బరువు తగ్గించే పథకాలు ఉన్నాయి, కానీ ఈ బరువు తగ్గే సమయంలో గమనించిన పేలవమైన ఆరోగ్యం ఈ ఆహారంచాలా ఆమోదయోగ్యం కాదు. నియమం ప్రకారం, ఇది కడుపులో నొప్పిగా వ్యక్తమవుతుంది.

ద్వారా పెద్దగా, ఈ ఆహారం గురించి సమీక్షల యొక్క ప్రధాన భాగాన్ని చదివిన తరువాత, ఈ హింసకు ఇది విలువైనది కాదని మీరు గమనించవచ్చు. కిలోగ్రాముల నష్టం చాలా పెద్దది అయినప్పటికీ, వాటిని తిరిగి పొందడం చాలా సులభం. అంతేకాకుండా, మీరు ఆహారం సరిగ్గా వదిలిపెట్టినప్పుడు మరియు భవిష్యత్తులో జంక్ ఫుడ్ తీసుకోనప్పుడు కూడా.

నియమం ప్రకారం, సమీక్షలు క్రింది వర్గాలుగా విభజించబడ్డాయి:

అదనంగా, మీరు వైద్యుల సమీక్షలను చదివితే, ఈ ఆహార వినియోగ షెడ్యూల్ మరియు మెను ఆహారం కారణం కావచ్చు తీవ్రమైన శరీర ఒత్తిడిమరియు కూడా గణనీయంగా జీవక్రియ తగ్గిస్తుంది. కానీ మొదటిది లేదా రెండవది లేదు ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలుబొమ్మ మీద. మరియు తదనుగుణంగా, ఈ ఆహారంలో ఉత్పన్నమయ్యే అన్ని ప్రతికూల కారకాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మూత్రపిండాల వైఫల్యంతో బాధపడుతున్న మరియు గుండె జబ్బులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు, జన్యుసంబంధ వ్యవస్థ, అలాగే జీర్ణ మరియు నాడీ, ఈ ఆహారాన్ని ఎప్పుడూ ఉపయోగించకూడదు. ఇది ఒక వ్యక్తి మాత్రమే ఉపయోగించగలడు సంపూర్ణ ఆరోగ్యం ఉంది, మరియు అదే సమయంలో అతను అన్ని సమయాలలో వైద్యునిచే గమనించబడటానికి బాధ్యత వహిస్తాడు.

నేను బరువు తక్కువగా ఉన్నాను, సరిగ్గా చెప్పాలంటే 67 కిలోలు. నేను 14 రోజుల సమీక్షలను చదివాను మరియు ఏడు రోజులు కూర్చోవాలనుకున్నాను, ఎందుకంటే భరించడం చాలా కష్టంగా అనిపించింది. నేను ఒక వారంలో 4 కిలోల వరకు కోల్పోయాను. చాలా మటుకు, నేను కొంచెం అధిక బరువుతో ఉండటం దీనికి కారణం. ఈ ఆహారాన్ని కొనసాగించారు మరియు రెండు వారాల్లో 7 కిలోల బరువు తగ్గగలిగాను. బరువు తగ్గే ఈ పద్ధతిని నేను నిజంగా ఇష్టపడ్డాను, ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని ప్రయత్నించమని నేను సలహా ఇస్తున్నాను. డైట్ పాటించడం కష్టమైనా.

లెరా, వొరోనెజ్

నా సోదరి మరియు నేను కలిసి ఈ డైట్‌ని నిర్ణయించుకున్నాము. నా బరువు చిన్నది - 63 కిలోలు, కానీ నా సోదరి 93 కిలోలు. మేము రెండు వారాల పాటు ఆహారాన్ని ఎంచుకున్నాము, ఎందుకంటే ఆమె కోల్పోవడానికి చాలా ఉంది మరియు నేను ఆమెకు మద్దతు ఇవ్వాలని నిర్ణయించుకున్నాను, మొదట నేను 7 రోజుల్లో బరువు తగ్గాలని అనుకున్నాను. ఇద్దరూ చాలా సంతోషంగా ఉన్నారు, ఎందుకంటే డాక్టర్ల ఆహారం నా సోదరిని 12 కిలోల సన్నగా చేసింది మరియు నేను 7 కిలోలు కోల్పోయాను. అద్భుతమైన ఫలితాలు. చుట్టుపక్కల ఉన్నవారు ఈ మార్పులను చూసి రకరకాల పొగడ్తలు ఇస్తారు, ఇది చాలా బాగుంది. నేను కొంతకాలం తర్వాత దాన్ని పునరావృతం చేస్తానని అనుకుంటున్నాను, మీరు ఆహారం అనుసరించాల్సిన అవసరం ఉంది ప్రతి 2 నెలలకు ఒకసారి కంటే ఎక్కువ కాదు.

నటాషా, కైవ్

బరువు తగ్గడానికి ముందు నా బరువు 78 కిలోలు. నేను సమీక్షలను చదివాను మరియు ఈ బరువు తగ్గించే నియమావళిని నిర్ణయించుకున్నాను. ఇప్పటికే ఆరో రోజు. మొదటి ఐదు రోజులు కాకుండా, నేను కూడా అతిగా తింటాను. ఈ రోజు నా బరువు 67.8 కిలోలు, ఇది నాకు చాలా సంతోషాన్నిస్తుంది. కానీ ఇంకా ఎనిమిది రోజులు ఉన్నాయి, చివరికి నేను 60 కిలోల బరువు పెరుగుతాను.

బరువు తగ్గడానికి వైద్య ఆహారం - మీరు త్వరగా బరువు తగ్గడానికి అనుమతించే కఠినమైన పోషకాహార ప్రణాళిక పెద్ద మిగులుబరువు. శస్త్రచికిత్సకు ముందు అధిక ఊబకాయం ఉన్నవారికి ఈ ఆహారం సిఫార్సు చేయబడింది.

మెడికల్ డైట్ మెను

క్రింద ప్రతిపాదించబడిన పోషకాహార ప్రణాళిక ఒక వారం పాటు రూపొందించబడింది, అయితే అవసరమైతే, ఆహారం 14 రోజుల వరకు పొడిగించబడుతుంది. రోజుకు 0.5-1 కిలోల అదనపు బరువు పోతుంది. డైట్ ప్లాన్ అనేది తక్కువ కేలరీలు లేదా "ఖాళీ" ఉపవాస రోజుల కలయిక. మేము ఒకేసారి రెండు ఆహారాలను మీ దృష్టికి తీసుకువస్తాము.

ఆహారం సంఖ్య 1

సోమవారం: ఇప్పటికీ మినరల్ వాటర్ (6 గ్లాసులు)
మంగళవారం: తక్కువ కొవ్వు పాలు - 800 ml ( రోజువారీ ప్రమాణం, రోజంతా పంపిణీ చేయాలి), సాయంత్రం మీరు పెద్ద ఆపిల్ తినాలి (21.00 ముందు)
బుధవారం: ఇప్పటికీ మినరల్ వాటర్ (6 గ్లాసులు)
గురువారం: 500 ml తీయని టీ మరియు ఇప్పటికీ మినరల్ వాటర్, అలాగే సలాడ్ యొక్క లీటరు కూజా ముడి క్యారెట్లు, తెల్ల క్యాబేజీ మరియు ఆకుకూరలు (డ్రెస్సింగ్‌గా ఉపయోగించవచ్చు కూరగాయల నూనె)
శుక్రవారం: తక్కువ కొవ్వు పాలు - 800 ml (రోజువారీ అవసరం, రోజంతా పంపిణీ చేయాలి)
శనివారం: ఉడికించిన గుడ్డు, 100 ml తియ్యని టీ మరియు 250 ml కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు (భోజనానికి ముందు), అలాగే 100 గ్రా లీన్ ఉడికించిన మాంసం, 100 గ్రా పచ్చి బఠానీలు మరియు 3 ఆపిల్ల (భోజనం తర్వాత, 19.00 వరకు)
ఆదివారం: 100 గ్రా తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్మరియు 500 ml కేఫీర్ లేదా పాలు, అలాగే చక్కెర లేకుండా టీ

ఆహారం సంఖ్య 2

సోమవారం: 6 గ్లాసుల స్టిల్ మినరల్ వాటర్
మంగళవారం: లీటరు తక్కువ కొవ్వు పాలు
బుధవారం: 6 గ్లాసుల స్టిల్ మినరల్ వాటర్
గురువారం: తెల్ల క్యాబేజీ(మీరు సలాడ్ చేయవచ్చు) మరియు చక్కెర లేకుండా కొన్ని కప్పుల టీ
శుక్రవారం: ఒక లీటరు తక్కువ కొవ్వు పాలు మరియు తీపి మరియు పుల్లని పండు
శనివారం: కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు, చక్కెర లేకుండా 100 ml టీ, ఉడికించిన మాంసం - 100 గ్రా మరియు 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు. పచ్చి బఠానీలు
ఆదివారం: టాన్జేరిన్లు మరియు మినరల్ వాటర్

పునరుద్ధరణ వైద్య ఆహారం మెను

సోమవారం: జెల్లీ నుండి తయారు చేయబడింది వోట్మీల్(9.00 మరియు 12.00 గంటలకు), అలాగే క్యారెట్లు, యాపిల్స్, నారింజ పండ్ల రసాలను (వరుసగా 15.00, 18.00 మరియు 21.00 గంటలకు త్రాగాలి)
మంగళవారం (రోజంతా): నీరు, వోట్మీల్ జెల్లీ మరియు క్యాబేజీ రసం
బుధవారం: ఆవిరితో వేడి నీరుప్రూనే బెర్రీలు (6 పిసిలు.), ఒక గ్లాసు తాజా బెర్రీలు, నారింజ రసం, దోసకాయ సలాడ్ మరియు ఎండిన పండ్ల కషాయాలను (3 గంటల వ్యవధిలో తినాలి)
గురువారం: ఒక గ్లాసు కేఫీర్, వెనిగ్రెట్ యొక్క ఒక భాగం, 2-3 పండ్లు, ఆకుపచ్చ కూరగాయల సలాడ్ (3 గంటల వ్యవధిలో తినాలి)
శుక్రవారం: ఆహారం కాటేజ్ చీజ్, లెంటెన్ బుక్వీట్ గంజి, ఆకుపచ్చ కూరగాయల సలాడ్, తక్కువ కేలరీల చీజ్ మరియు ఆకుకూరలు (చివరి భోజనం 18.00కి)
శనివారం మరియు ఆదివారం: మూలికలతో ఆవిరి ఆమ్లెట్, 2-3 పండ్లు, ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన కూరగాయలు (బంగాళదుంపలు నిషేధించబడ్డాయి)

ముఖ్యమైన సమాచారం

సూచించినట్లయితే మాత్రమే వైద్య ఆహారాన్ని అనుసరించాలి. ఆమె అందిస్తుంది త్వరిత నష్టంబరువు, ఇది ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది (తప్పనిసరిగా నిర్వహించాలి వైద్య పర్యవేక్షణ) ఆహారం తర్వాత, బరువు సాధారణంగా త్వరగా పునరుద్ధరించబడుతుంది.

ఆహారంలో అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి - ఇది రక్తహీనత, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థకు ఉపయోగించబడదు. మీకు మల భ్రంశం ఉన్నట్లయితే, మీరు పై మెనుని ఆశ్రయించకూడదు, పెప్టిక్ పుండు, పొట్టలో పుండ్లు, పెర్టోనిటిస్, డ్యూడెనిటిస్, సాధారణ బలహీనత లేదా అధికం క్రియాశీల చిత్రంజీవితం.

పునరావృతం చేయండి వైద్య ఆహారంసంవత్సరానికి 1-2 సార్లు కంటే ఎక్కువ కాదు. కఠినమైన ఆహారం అన్ని అవసరమైన పోషకాలను అందించదు కాబట్టి, మీరు ఆహారం సమయంలో విటమిన్ మరియు మినరల్ కాంప్లెక్స్ తీసుకోవాలి.