7 నెలల శిశువుకు మసాజ్ చేయండి. జీవితంలో మొదటి మూడు నెలల్లో శిశువుకు సరైన మసాజ్

మసాజ్ మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ కోసం సమయం, ఇది ఇంట్లో శిశువుకు చేయబడుతుంది, 6 నెలల తర్వాత గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ఇప్పుడు మేము పిల్లలతో వివిధ వ్యాయామాలలో కనీసం 30 నిమిషాలు గడుపుతాము. ఇది దేనికి? పిల్లలు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయాలి: కాళ్ళ కండరాల టోన్ సాధారణంగా ఉండాలి, పాదాల మద్దతు ప్రతిచర్యను అభివృద్ధి చేయాలి, శిశువు వస్తువులను బాగా పట్టుకుని చురుకుగా కదలగలగాలి. ఒక సంవత్సరం వరకు, అభివృద్ధి చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది, ఒక్క రోజు కూడా తప్పిపోకూడదు. మేము వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తాము: అన్ని రకాల వ్యాయామాలు, ఈత, బొమ్మలు మరియు వ్యాయామ పరికరాలు మోటార్ కార్యకలాపాలను అభివృద్ధి చేయడానికి, అలాగే మసాజ్. ఆచరణలో ఇది ఎలా ఉంటుందో వీడియోలో మీరు చూడవచ్చు. మా వ్యాసంలో మేము అన్ని సాంకేతికతలను వివరంగా వివరిస్తాము.

ఆరు నెలల జీవితం తరువాత, పిల్లవాడు తక్కువ సమయం నిద్రపోతాడు మరియు ఎక్కువ మేల్కొని ఉంటాడు. జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు రుద్దడం యొక్క వ్యవధి కూడా గమనించదగ్గ విధంగా పెరుగుతుంది, శిశువు అలాంటి కార్యకలాపాలను ఆనందంతో గ్రహిస్తుంది

మీ బిడ్డను క్రమం తప్పకుండా శిశువైద్యుని వద్దకు తీసుకెళ్లడం మర్చిపోవద్దు. శిశువు యొక్క శారీరక అభివృద్ధిలో ఏదైనా అసాధారణతలు గుర్తించినట్లయితే లైట్ మసాజ్ కూడా వ్యతిరేకతను కలిగి ఉంటుంది. స్వల్పంగానైనా ప్రమాదం సంభవించే అవకాశాన్ని మినహాయించాలి. ఏదైనా అభ్యాసం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అజాగ్రత్త కదలికలు హాని కలిగించినట్లయితే, నిపుణుడు రుద్దడం మరియు వ్యాయామాలను మళ్లీ ఆమోదించే వరకు అన్ని పద్ధతులు రద్దు చేయబడాలి.

ఆరు నెలల వరకు బేబీ మసాజ్ సులభం అయితే, ఇప్పుడు మరింత క్లిష్టమైన పద్ధతులు అవసరమవుతాయి మరియు అందువల్ల అన్ని వ్యాయామాలను సరిగ్గా చేయడానికి నిపుణుడి నుండి అర్హత కలిగిన శిక్షణ పొందడం మంచిది. మసాజ్ థెరపిస్ట్ పర్యవేక్షణలో మొదటి సెషన్లను నిర్వహించడం మంచిది, అతను మీ చర్యలను పర్యవేక్షిస్తాడు, సిఫార్సులు మరియు తప్పులను సరిచేస్తాడు. భద్రత మరియు ఎక్కువ సామర్థ్యం కోసం ఇవన్నీ అవసరం. వెనుక, చేతులు మరియు కాళ్ళ కండరాలతో సమర్థవంతంగా పనిచేయడం ద్వారా, ఇంకా పూర్తిగా బలోపేతం చేయని పిల్లల శరీరం సరిగ్గా అభివృద్ధి చెందడానికి, భంగిమను ఏర్పరచడానికి మేము సహాయం చేస్తాము.

6 నెలల వయస్సు గల పిల్లలతో జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు మసాజ్ తరగతులు మనం ఇంతకు ముందు ఉపయోగించిన పద్ధతులతో ప్రారంభమవుతాయి - (వ్యాసంలో మరిన్ని వివరాలు :), ఆపై కొత్త వ్యాయామాలు క్రమంగా జోడించబడతాయి. ఉదరం మరియు పిరుదులు మసాజ్ చేసినప్పుడు, స్ట్రోకింగ్ మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది, కానీ నాభి చుట్టూ చిటికెడు కూడా. ఇది బలపరుస్తుంది. దిగువ వీపుపై నొక్కడం సిఫారసు చేయబడలేదు. మసాజ్ సడలించడం మరియు మెత్తగాపాడిన స్ట్రోక్‌లతో ముగుస్తుంది - అవి ఉద్రిక్తతను ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

తరగతులు ఆట రూపంలో నిర్వహించబడతాయి మరియు వాటితో పాటు ఫన్నీ జోకులు, నర్సరీ రైమ్స్, రైమ్స్ మరియు పాటలు ఉంటాయి. తల్లి స్వయంగా గొప్ప మానసిక స్థితిలో ఉండాలి, తద్వారా బిడ్డ కూడా అనుభూతి చెందుతుంది - సానుకూల భావోద్వేగ మానసిక స్థితి తరగతుల ప్రయోజనాలను పెంచుతుంది.

6-7 నెలల్లో బేబీ మసాజ్

ఈ వ్యాసం మీ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సాధారణ మార్గాల గురించి మాట్లాడుతుంది, కానీ ప్రతి కేసు ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది! మీ నిర్దిష్ట సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలో మీరు నా నుండి తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీ ప్రశ్న అడగండి. ఇది వేగంగా మరియు ఉచితం!

మీ ప్రశ్న:

మీ ప్రశ్న నిపుణులకు పంపబడింది. వ్యాఖ్యలలో నిపుణుల సమాధానాలను అనుసరించడానికి సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో ఈ పేజీని గుర్తుంచుకోండి:

6 నుండి 7 నెలల వరకు, పిల్లలు చాలా చురుకుగా ఉంటారు మరియు కూర్చుని క్రాల్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మేము ఈ క్రింది వాటిని చేస్తాము:

1. చేతులు కొట్టడం.
2. "బాక్సింగ్" (5-6 సార్లు). మీ బిడ్డను అతని వీపుపై పడుకోబెట్టి, మీ చేతులను అతని వైపుకు విస్తరించండి - అతను మీ బ్రొటనవేళ్లను పట్టుకుంటాడు. బాక్సింగ్ కదలికలను అనుకరించండి, కానీ కుదుపు లేకుండా. ఒక హ్యాండిల్‌ను వంచి, రెండవదాన్ని నిఠారుగా ఉంచండి, ఆపై వంగిన హ్యాండిల్‌ను స్ట్రెయిట్ చేసి, స్ట్రెయిట్ హ్యాండిల్‌ను వంచండి. హ్యాండిల్‌ను మధ్యకు దగ్గరగా సూచించండి, తద్వారా భుజం కొద్దిగా పెరుగుతుంది. అదే సమయంలో, ఇది కొద్దిగా తిరగబడుతుంది, మొదట ఒక వైపు, తరువాత మరొక వైపు (మేము చదవమని సిఫార్సు చేస్తున్నాము :). వ్యాయామం చేతులు మరియు భుజం నడికట్టు యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఉద్దేశించబడింది.
3. ఫుట్ మసాజ్.
4. "కాళ్ళతో స్లయిడ్లు" (5-6 సార్లు). మీ శిశువు తన వెనుకభాగంలో పడుకుని, అతని కాళ్ళను పట్టుకోండి, తద్వారా మీ బ్రొటనవేళ్లు షిన్ యొక్క ముందు ఉపరితలంపై మరియు మిగిలినవి వెనుక భాగంలో ఉంటాయి. పిల్లల కాలు నిఠారుగా ఉంచాలి, మరియు అతను స్కీయింగ్ చేస్తున్నట్లుగా, మరొక కాలు ఉపరితలం వెంట జారిపోయేలా చేయాలి - ఇది కాలు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు సహాయక ప్రతిచర్యను అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీ కండరాలు ఉద్రిక్తంగా ఉంటే, మీరు స్టాంపింగ్‌తో ప్రారంభించవచ్చు, క్రమంగా స్లైడింగ్‌కు వెళ్లవచ్చు.
5. క్రియాశీల సాగతీత (4-6 సార్లు). మీ బిడ్డను సాధారణం కంటే కొంచెం ముందుకు వేలాడదీయడం ద్వారా బొమ్మల కోసం చేరుకోవడానికి వారిని ఆహ్వానించండి.
6. కాళ్ళ వంగుట మరియు పొడిగింపు (6-8 సార్లు). ఇది ఒక్కొక్కటిగా మరియు అదే సమయంలో జరుగుతుంది.
7. లెగ్ సర్కిల్స్ (3-5 సార్లు). వృత్తాకార కదలికలను సవ్యదిశలో మరియు వెనుకకు మోకాలు మరియు తుంటికి వంగి ఉన్న పిల్లల కాళ్ళతో చేయడం అవసరం.
8. "మింగండి" (2-3 సార్లు). మీ బిడ్డను అతని పొట్టపై అతని చేతులు చాచి ఉంచండి. అతని మొండెం క్రింది నుండి వైపులా పట్టుకుని, అతని కాళ్ళను మీ కడుపుపై ​​ఉంచి అతనిని ఎత్తండి.
9. పొత్తికడుపు మసాజ్.
10. తిరగబడుతోంది. శిశువు తన కడుపుపై ​​పడుకున్నప్పుడు, అతనిని అతని వెనుకకు తిప్పండి, ఆపై అతని కడుపుపైకి (3-4 సార్లు).
11. వెనుక మరియు పిరుదుల మసాజ్.
12. చేతులు చాచి కూర్చోవడం (3-4 సార్లు). శిశువు తన వెనుకభాగంలో పడుకోవాలి మరియు మీ కడుపుకి వ్యతిరేకంగా తన కాళ్ళను విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. అతని చేతులు పట్టుకొని, వాటిని విస్తరించండి మరియు జాగ్రత్తగా కూర్చున్న స్థితిలోకి ఎత్తండి.
13. క్రాల్.

చాలా మంది ఆరు నెలల ముందే కూర్చోవడం ప్రారంభిస్తారు. అటువంటి లోడ్లకు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ ఇంకా సిద్ధంగా లేనందున మీరు మీ బిడ్డకు మద్దతు ఇవ్వకూడదు.

7-8 నెలల్లో మసాజ్ ప్రోగ్రామ్

స్వతంత్రంగా కూర్చున్న స్థితిని స్వీకరించే దశ దాటినప్పుడు, పిల్లలు క్రాల్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఈ కోరికకు మద్దతుగా, వారు నేలపై వేయబడ్డారు. కొత్త మసాజ్ పద్ధతులు మరియు వ్యాయామాలు జోడించబడుతున్నాయి, కానీ మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన వాటిని మీరు విస్మరించకూడదు - అవి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. మీరు పిల్లలలో మోటార్ కార్యకలాపాలు, సమన్వయం మరియు లయను ఎలా అభివృద్ధి చేయవచ్చు:

1. "బాక్సింగ్".
2. ఒక వస్తువు కోసం హ్యాండిల్‌లను చురుకుగా లాగడం (4 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు).
3. కాళ్ళ వంగుట మరియు పొడిగింపు (8-10 సార్లు). ఇది ఒక్కొక్కటిగా మరియు అదే సమయంలో జరుగుతుంది.
4. కాళ్ళతో వృత్తాకార కదలికలు (6-8 సార్లు).
5. "వంతెన" (2-3 సార్లు). ఇది అమ్మ సహాయంతో మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది.
6. కడుపు మసాజ్.
7. మలుపులు (4 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు). 6-7 నెలల్లో, శిశువు తన కడుపు నుండి వెనుకకు మరియు వెనుకకు తనంతట తానుగా తిరుగుతుంది. అతను ఇప్పటికీ పూర్తిగా తిరగలేకపోతే, మీరు కొంచెం సహాయం చేయవచ్చు - అతనికి బట్ కింద కొద్దిగా పుష్ ఇవ్వండి, అతని వైపు నుండి హ్యాండిల్‌ను బయటకు తీయండి లేదా శిశువు ఉన్న వైపు అదనపు ఉద్దీపనగా బొమ్మను ఉంచండి. తిరగబడుతున్నాడు.
8. హ్యాండిల్ దగ్గర కూర్చున్నాడు. ఇప్పటికే వివరించిన విధంగా పిల్లవాడు మిమ్మల్ని పట్టుకున్నాడు, కానీ రెండు చేతులతో కాదు. మీరు దానిని ఒక చేత్తో హ్యాండిల్‌తో పట్టుకుని, మరో చేత్తో మీ మోకాళ్లను పట్టుకోండి. మీరు శిశువును కొద్దిగా ఎత్తాలి, తద్వారా రెండవ హ్యాండిల్ యొక్క మోచేయి ఉపరితలంపై ఉంటుంది, పెరగడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మీరు అతన్ని ఒక పిరుదుపై సగం కూర్చున్న స్థితిలో కొద్దిసేపు పట్టుకోవచ్చు, ఆపై జాగ్రత్తగా అతని వైపు వేయండి. వ్యాయామం ప్రతి హ్యాండిల్‌తో 2 సార్లు పునరావృతమవుతుంది.
9. వెనుక మరియు పిరుదుల మసాజ్ (మేము చదవమని సిఫార్సు చేస్తున్నాము :).
10. చేతులు భ్రమణం. శిశువు కూర్చున్నప్పుడు, తన చేతులతో సవ్యదిశలో మరియు అపసవ్య దిశలో 2-4 సార్లు వృత్తాలు గీయండి.
11. ఒక వస్తువు తర్వాత క్రాల్ చేయడం.
12. "మార్టిన్". వాపింగ్ ఎంపికలు మారవచ్చు. కాబట్టి, 7 నెలల వయస్సు గల శిశువు గది చుట్టూ ప్రదక్షిణ చేయవచ్చు, ఛాతీ కింద మద్దతు ఇవ్వబడుతుంది. "స్వాలోస్" మరియు "ప్లేన్స్" వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం మరియు శరీరం యొక్క మొత్తం వెనుక ఉపరితలం యొక్క కండరాలకు బాగా శిక్షణ ఇస్తాయి.

ఒక బొమ్మ కోసం క్రాల్ చేయడం కూడా శారీరక శ్రమ, మరియు అది గణనీయమైనది. అతను ఇప్పటికే సాధారణ జిమ్నాస్టిక్స్ కొద్దిగా అలసిపోయినప్పుడు ఈ వ్యాయామం పిల్లలకి అందించవచ్చు.

చురుకుగా ఉండాలనే పిల్లల కోరికకు మద్దతు ఇవ్వాలి, కానీ పిల్లలను ఒక్క క్షణం కూడా ఒంటరిగా ఉంచకూడదు. తల్లిదండ్రులు అన్ని కదలికలకు చాలా శ్రద్ధ వహించాలి, తద్వారా నిర్లక్ష్యం ద్వారా పిల్లలకి స్వల్ప గాయం కూడా ఉండదు.

8-9 నెలల్లో సప్లిమెంట్స్

మరింత చైల్డ్ కదులుతుంది, అతనికి తక్కువ రుద్దడం అవసరం. 8-9 నెలల్లో ప్రతిరోజూ దీన్ని చేయవలసిన అవసరం లేదు, కానీ ఇప్పటికీ, ఒక సంవత్సరం వరకు, ఆవర్తన పునరావృతం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది (కూడా చూడండి :). ఉదరం, వెనుక మరియు పిరుదుల మసాజ్ కోసం ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.

కండరాలను సడలించడానికి స్ట్రోకింగ్ అవసరం మరియు వాటిని బలోపేతం చేయడానికి చిటికెడు, రుద్దడం, తట్టడం మరియు పిండి చేయడం అవసరం. ఈ రెండు రకాల లోడ్‌లను కలపడం అవసరం, తద్వారా అభివృద్ధి సమానంగా కొనసాగుతుంది.

మేము గతంలో ప్రావీణ్యం పొందిన నైపుణ్యాలను ఉపయోగించడం కొనసాగిస్తాము మరియు కొత్త వాటిని జోడిస్తాము:

1. "బాక్సింగ్".
2. క్రమంగా మరియు ఏకకాలంలో (8-10 సార్లు) కాళ్ళను వంచి మరియు విస్తరించడం.
3. "కోచ్‌మ్యాన్" (8-10 సార్లు). కోచ్‌మ్యాన్ ఊగడాన్ని అనుకరిస్తూ కూర్చున్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.
4. టిల్ట్‌లు (4 సార్లు నుండి). శిశువును అతని వెనుకభాగంలో ఉంచిన తరువాత, అతని కాళ్ళను వంచి మోకాళ్లతో కనెక్ట్ చేయాలి. మోకాళ్లను కటితో పాటు కుడి మరియు ఎడమకు లయబద్ధంగా వంచాలి. ఇటువంటి కదలికలు వాలుగా ఉన్న పొత్తికడుపు కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి, మరియు పిల్లవాడు స్వతంత్రంగా కుడి మరియు ఎడమ వైపుకు తిరగడం నేర్చుకుంటాడు.
5. పొత్తికడుపు మసాజ్.
6. వెనుక మరియు పిరుదుల మసాజ్.
7. "మింగండి" (2-3 నిమిషాలు).
8. నాలుగు కాళ్లపై పాకుతోంది. మీరు క్యాచ్-అప్ గేమ్స్ లేదా పోటీలను ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు.
9. మొండెం బంతి వెనుక తిరుగుతుంది (4 సార్లు నుండి). ఈ వ్యాయామం కోసం, శిశువు కూర్చోవడం అవసరం.
10. "చక్రాల బండి". పిల్లలందరూ ఇష్టపడే వ్యాయామం. ఇది మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది మరియు మీ కండరాలకు బాగా శిక్షణ ఇస్తుంది. మసాజ్ ప్రోగ్రామ్‌లో భాగంగా మరియు మీకు ఖాళీ సమయం దొరికినప్పుడల్లా విడిగా నిర్వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మొదట, పిల్లవాడిని తన కడుపుపై ​​ఉంచాలి, ఆపై ఎగువ శరీరాన్ని చేతులపై నొక్కి ఉంచాలి. తల్లి కూడా తన కాళ్ళను పైకి లేపి వాటిని స్వయంగా పట్టుకుంటుంది, మరియు శిశువు నేరుగా చేతులపై నడుస్తుంది.
11. "బైక్". పిల్లవాడు తన వెనుకభాగంలో పడుకున్నప్పుడు, తల్లి తన కాళ్ళతో సైకిల్ యొక్క పెడల్లను తిప్పినట్లుగా కదలికలు చేస్తుంది. దిశను మార్చుకోండి - కొన్నిసార్లు మీ వైపు, కొన్నిసార్లు మీ నుండి దూరంగా ఉండండి.

సాధారణంగా, 8 నెలల వయస్సు పిల్లలు ఇప్పటికే నమ్మకంగా కూర్చుని, త్వరగా క్రాల్ చేస్తారు, మరియు చాలా చురుకుగా ఉన్నవారు నిలబడటానికి మరియు నడవడానికి ప్రయత్నిస్తారు, మద్దతును పట్టుకుంటారు. వాస్తవానికి, అలాంటి కార్యాచరణ తల్లిదండ్రులను సంతోషపరుస్తుంది, కానీ శిశువు ఇంకా ఈ ప్రయత్నాలను ప్రారంభించకపోతే ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. కాలక్రమేణా, ప్రతిదీ వస్తాయి, కానీ ఇప్పుడు ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మరింత విజయాలు మరియు ఆవిష్కరణల కోసం అతన్ని సిద్ధం చేయడం, మరియు అతని ప్రయత్నాల ఫలితం చాలా త్వరగా మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తుంది.

మేము 7 - 10 నెలల పిల్లలకి మసాజ్ చేస్తాము.

మంచి రోజు, మా ప్రియమైన సందర్శకులు! శిశువులకు మసాజ్ మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ గురించి మా వెబ్‌సైట్‌లో చాలా పదాలు వ్రాయబడ్డాయి.

నేడు, ఈ అంశాన్ని కొనసాగిస్తూ, పిల్లలకు మసాజ్ మరియు శారీరక వ్యాయామాల గురించి మరొక కథనాన్ని మేము మీ దృష్టికి తీసుకువస్తాము.

పిల్లల కోసం శారీరక వ్యాయామాలు మరియు రుద్దడం 7 - 10 నెలలు.

ఎప్పటిలాగే, మీ బిడ్డకు మసాజ్ చేసే ముందు, మసాజ్ మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ చేసేటప్పుడు దయచేసి చదవండి అని నేను మీకు గుర్తు చేస్తాను.

మసాజ్ మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క మునుపటి కాంప్లెక్స్‌తో పోలిస్తే (5-6 నెలల వయస్సు పిల్లలకు), ఇక్కడ కొత్త వ్యాయామాలు కనిపిస్తాయని నేను గమనించాలనుకుంటున్నాను. మరియు ఇప్పటికే ఉన్న వాటికి కొత్త చేర్పులు పరిచయం చేయబడుతున్నాయి, ఇవి కొత్త లోడ్ల కోసం శిశువు యొక్క కండరాల వ్యవస్థను సిద్ధం చేయడానికి రూపొందించబడ్డాయి.

అన్ని తరువాత, అతి త్వరలో శిశువు తన పాదాలపై నిలబడటానికి నేర్చుకోవలసి ఉంటుంది, మరియు అతను తన జీవితంలో మొదటి స్వతంత్ర దశలను తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తాడు. మరియు క్రాల్ చేయడం, కూర్చోవడం మొదలైన వాటి యొక్క ఇప్పటికే సంపాదించిన నైపుణ్యాలు. కొత్త వ్యాయామాల సహాయంతో వారు నమ్మకంగా బలపడతారు. అదనంగా, మసాజ్ మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యాయామాలు మీ శిశువు యొక్క మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి, అతనిని ఉత్తేజపరుస్తాయి మరియు చాలా ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతులను మరియు భావోద్వేగాలను తెస్తాయి!

గుర్తుంచుకో! నీటి గట్టిపడటం, గాలి స్నానాలు, స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం, మసాజ్ మరియు శారీరక వ్యాయామాల సహాయంతో శిశువు యొక్క శరీరం అన్ని సమయాలలో బలోపేతం చేయాలి.

కాబట్టి, 7 - 10 నెలల వయస్సు గల పిల్లల కోసం శారీరక వ్యాయామాలు మరియు మసాజ్ మాస్టరింగ్ ప్రారంభిద్దాం.

1. మేము 1 నుండి 4 వరకు మా కాంప్లెక్స్ యొక్క వ్యాయామాలు చేస్తాము, శిశువు తన వెనుకభాగంలో పడుకుని ఉంటుంది. మేము శిశువును చేతులతో తీసుకుంటాము, మా బ్రొటనవేళ్లను అతని చేతుల్లో ఉంచుతాము. పిల్లవాడు మీ వేళ్లను గట్టిగా పట్టుకుంటే అది అద్భుతంగా ఉంటుంది. మేము అతని చేతులను వైపులా విస్తరించాము, ఆపై వాటిని అతని ఛాతీపై దాటండి (పిల్లవాడు తనను తాను కౌగిలించుకుంటాడు). మేము 8-10 సార్లు చేస్తాము.

2. మేము మా శిశువు యొక్క చేతులను వంచి, విప్పుతాము. మేము అదే పనిని 8-10 సార్లు చేస్తాము.

3. మేము శిశువును పాదాల ద్వారా తీసుకొని నిఠారుగా చేస్తాము - అతని కాళ్ళను వంచు. మేము 8-10 సార్లు చేస్తాము. అప్పుడు మేము శిశువు యొక్క తుంటిని 2-4 సార్లు వేరు చేస్తాము.

4. మేము పిల్లవాడిని అతని వెనుక నుండి అతని పొత్తికడుపుకు తిప్పుతాము, మొదట ఎడమ వైపు నుండి, తరువాత కుడి వైపున. శిశువు ఇప్పటికే ఈ వ్యాయామాన్ని స్వయంగా చేయగలదు మరియు మీరు చేయాల్సిందల్లా అతనికి కొద్దిగా సహాయం చేయడమే.

5. వెనుక మసాజ్. శిశువును అతని కడుపుపై ​​ఉంచండి. దిశ - త్రికాస్థి నుండి భుజం బ్లేడ్‌ల వరకు వెన్నెముక వెంట. ఇక్కడ, మునుపటి కాంప్లెక్స్‌లలో వలె, మేము స్ట్రోకింగ్, రుద్దడం మరియు మెత్తగా పిండి చేయడం, మా చేతివేళ్లతో అప్రయత్నంగా నొక్కడం వంటివి ఉపయోగిస్తాము. మేము 4-6 పునరావృత్తులు చేస్తాము.

6. దీని తరువాత, మేము మా బిడ్డను అతని కడుపుపై ​​కొన్ని నిమిషాలు పడుకోనివ్వండి. అతను శ్రద్ధగా తన వీపును వంచి, పైకి లేపుతాడు, తల తిప్పుతాడు, దీని కారణంగా మెడ, వెనుక, పిరుదులు మరియు తుంటిపై కొద్దిగా కండరాలపై భారం ఉంచబడుతుంది.

మసాజ్ మరియు శారీరక వ్యాయామాల సమయంలో మీ బిడ్డను ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ ఒంటరిగా వదిలివేయండి!

7 - 10 నెలల పిల్లలకు మా జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు మసాజ్ కాంప్లెక్స్‌లో ఈ క్రింది వ్యాయామం:

8. మేము ఛాతీ మరియు కడుపుని మసాజ్ చేస్తాము, వృత్తాకార కదలికలో సవ్యదిశలో 10 సార్లు కొట్టండి. పిల్లవాడు తన వెనుకభాగంలో పడుకున్నాడు.

9. మేము మా బొటనవేళ్లను శిశువు చేతుల్లో ఉంచాము. అతను వాటిని గట్టిగా పట్టుకోవాలి. మరియు కొద్దిగా మేము శిశువు డౌన్ కూర్చుని. అతను దాదాపు స్వతంత్రంగా ఈ వ్యాయామం చేస్తాడు. మేము 2 పునరావృత్తులు చేస్తాము.

10. హ్యాండిల్స్‌తో వృత్తాకార కదలికలు. ఇక్కడ పిల్లల భుజం నడికట్టు యొక్క కండరాలు లోడ్ చేయబడతాయి. మేము శిశువును అతని వెనుకభాగంలో ఉంచాము మరియు ప్రతి దిశలో ఈ వ్యాయామం చేయడానికి అతనికి సహాయం చేస్తాము. 8 - 10 పునరావృత్తులు.

11. ఒకదానికొకటి నొక్కిన నేరుగా కాళ్ళను 45 డిగ్రీల వరకు పెంచండి. ఈ సందర్భంలో, పిల్లవాడు తన వెనుకభాగంలో పడుకుంటాడు మరియు మీరు అతనిని పాదాల ద్వారా తీసుకుంటారు. మేము 5-6 పునరావృత్తులు చేస్తాము.

12. ప్రారంభ స్థానం - శిశువు తన కడుపుపై ​​పడుకుంటుంది. మేము మా అరచేతులను శిశువు యొక్క కడుపు మరియు ఛాతీ క్రింద ఉంచుతాము. అతను తన తలను పైకెత్తి, వెనుకకు వంపు చేస్తాడు, తద్వారా అతని కండరాల అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది. 3 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

పైన వివరించిన కాంప్లెక్స్ "7-10 నెలల పిల్లల కోసం శారీరక వ్యాయామాలు మరియు మసాజ్" 5-6 నిమిషాలు పట్టాలి (క్రమబద్ధంగా నిర్వహిస్తే).

7 నెలల శిశువుకు ప్రతిరోజూ 2 సార్లు మసాజ్ మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ అవసరం. దాని గురించి మర్చిపోవద్దు!

మసాజ్ రక్తం మరియు శోషరస నాళాలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, రక్తం మరియు శోషరస ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సేబాషియస్ మరియు చెమట గ్రంధుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. దాని సహాయంతో, చర్మం యొక్క పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది - ఇది మరింత సాగే మరియు బాహ్య కారకాలకు నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది, పాత ఎపిడెర్మల్ కణాలు తొలగించబడతాయి.

పిల్లల మసాజ్ పిల్లల మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, కండరాల స్థాయి, స్థితిస్థాపకత మరియు సంకోచం, వశ్యత మరియు స్నాయువుల కదలికను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఒక తల్లి తన బిడ్డకు క్రమపద్ధతిలో మసాజ్ చేస్తే, శిశువు యొక్క నిద్ర గమనించదగ్గ మెరుగుపడుతుంది మరియు శిశువు బాగా పెరుగుతుంది మరియు అభివృద్ధి చెందుతుంది.

7-10 నెలల పిల్లల కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు మసాజ్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మీకు స్పష్టంగా ఉన్నాయని నేను భావిస్తున్నాను.

భవదీయులు.
ఎలెనా మెద్వెదేవా.

పిల్లలకి 6 నెలల వయస్సు వచ్చినప్పుడు, అతను స్వతంత్రంగా కూర్చోవచ్చు, అతని కడుపు నుండి అతని వెనుకకు మరియు పక్కకు తిప్పవచ్చు. మీరు అతనిని చేతులతో లాగితే, అతను తన పాదాలకు చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు.
ఈ సమయానికి, ఒక నియమం వలె, అతను ఇప్పటికే క్రాల్ ఎలా చేయాలో తెలుసు. ఈ వయస్సులో, కదలికల సమన్వయం మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ అభివృద్ధిని ప్రేరేపించే వ్యాయామాలకు గొప్ప శ్రద్ధ ఉండాలి.
శిశువు ఇప్పటికే పెద్దవారి స్వరానికి చురుకుగా ప్రతిస్పందించగలదు కాబట్టి, అతనికి ఆదేశాలు ఇవ్వవచ్చు: అతని వెనుక, అతని కడుపుపై, కూర్చోవడం, బోల్తా పడడం మొదలైనవి. అయితే, ఈ ఆదేశాలను ఇవ్వాలి అని గుర్తుంచుకోవడం విలువ. ఆప్యాయతతో జిమ్నాస్టిక్స్ తరగతులు పిల్లలకు ఆనందంగా ఉంటాయి మరియు వ్యాయామాలు ఆనందంతో జరిగాయి.
మసాజ్ మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ పద్ధతులు
మీ చేతులను మీ ఛాతీపైకి తీసుకురావడం
I. p.: మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం.
ఈ వ్యాయామం చేసే సాంకేతికత పైన వివరించబడింది. అయితే, 6 నెలల వయస్సు ఉన్న పిల్లల కోసం ఇది కొంచెం క్లిష్టంగా ఉండాలి: పిల్లవాడు మసాజ్ థెరపిస్ట్ చేతులను పట్టుకోలేడు, కానీ కొన్ని గుండ్రని బొమ్మ, ఉదాహరణకు, గిలక్కాయలు, దంతాల ఉంగరం మొదలైనవి.
రౌండ్ బొమ్మను లాగడం, పిల్లల చేతులను వేర్వేరు దిశల్లో విస్తరించి, అతని ఛాతీపై వాటిని దాటండి. ఈ వ్యాయామం 8 సార్లు పునరావృతం చేయాలి, దాటుతున్నప్పుడు, క్రమానుగతంగా పిల్లల చేతులను ప్రత్యామ్నాయం చేయాలి: మొదట ఎడమ చేతి ఎగువన ఉండాలి, ఆపై కుడివైపు, మొదలైనవి వ్యాయామం తీవ్రంగా చేయాలి, కానీ పిల్లలను గాయపరచకుండా జాగ్రత్తగా చేయాలి.
ప్రత్యామ్నాయ మరియు ఏకకాలంలో లెగ్ బెండింగ్
I. p.: మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం.
6 నుండి 9 నెలల పిల్లలకు మసాజ్
]
మూర్తి 34.
వ్యాయామం కాళ్ల కండరాలు మరియు కీళ్ల అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. దీన్ని చేయడానికి, మీరు పిల్లవాడిని షిన్‌ల ద్వారా తీసుకొని మొదట కలిసి, ఆపై వాటిని మోకాళ్ల వద్ద ఒక్కొక్కటిగా వంచి, నిఠారుగా చేయాలి: కుడి కాలు, ఎడమ కాలు, ఆపై రెండు కాళ్లను వంచి, నిఠారుగా చేయండి (Fig. 34) . అన్ని 3 పద్ధతులు తప్పనిసరిగా 6 సార్లు పునరావృతం చేయాలి.
వెనుక నుండి కడుపు వరకు రోల్‌ఓవర్
I. p.: మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం.
వ్యాయామం చేయడానికి, మీరు పిల్లవాడిని తన కడుపుని ఆన్ చేయమని ఆదేశించాలి. మీ బిడ్డ ఈ వ్యాయామాన్ని పూర్తి చేయడంలో సహాయపడటానికి, మీరు అతని పిరుదులు మరియు పెల్విస్‌ను ఫ్లిప్ చేస్తున్న దిశలో కొద్దిగా తిప్పాలి. వ్యాయామం రోజుకు ఒకసారి నిర్వహిస్తారు.
వెనుక మరియు పిరుదుల మసాజ్
I. p.: మీ కడుపుపై ​​పడుకోవడం.
ఈ ప్రక్రియ వెనుక మరియు పిరుదుల కండరాలను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీని అమలులో ప్రత్యామ్నాయంగా స్ట్రోకింగ్, రుబ్బింగ్, సావింగ్, పిన్సర్-వంటి కండరముల పిసుకుట, ఎఫెల్యురేజ్ మరియు చిటికెడు వంటివి ఉంటాయి. ఎప్పటిలాగే, మసాజ్ ప్రక్రియ అనేక స్ట్రోక్స్తో ప్రారంభం కావాలి. దీని తరువాత, మీరు మీ అరచేతులతో వెనుక కండరాలను రుద్దడం మరియు మీ అరచేతుల పక్కటెముకలతో వాటిని కత్తిరించడం ప్రారంభించాలి. రుద్దడం మరియు కత్తిరించడం స్ట్రోకింగ్‌తో పూర్తి చేయాలి. రుద్దడం, కత్తిరించడం మరియు కొట్టడం తర్వాత, మీరు పటకారు వంటి కండరముల పిసుకుట / పట్టుకు వెళ్లాలి. ఇది పొడవాటి వెనుక కండరాల ప్రాంతంలో ప్రారంభమవుతుంది మరియు పిరుదుల వరకు కొనసాగుతుంది. మెత్తగా పిండిచేసిన తర్వాత, మీరు మళ్లీ కొన్ని స్ట్రోక్‌లు చేయాలి మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే ఎఫ్ల్యూరేజ్ మరియు చిటికెడుకు వెళ్లండి. మొత్తం ప్రక్రియను అనేక స్ట్రోక్‌లతో పూర్తి చేయాలి. అన్ని పద్ధతులను 3 సార్లు పునరావృతం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
క్రాల్
I. p.: మీ కడుపుపై ​​పడుకోవడం.

మూర్తి 35.వెనుక మరియు పిరుదుల మసాజ్
వ్యాయామం పిల్లల క్రాల్ నైపుణ్యాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. దీన్ని చేయడానికి, మీ బొటనవేలు మరియు మధ్య వేలితో పిల్లల మడమలను పట్టుకోండి. ఈ సందర్భంలో, మసాజర్ యొక్క చూపుడు వేలు శిశువు పాదాల మధ్య ఉండాలి.
శాంతముగా కానీ శక్తివంతంగా పిల్లల కాళ్ళను వంచి, 1-2 సెకన్ల తర్వాత వాటిని నిఠారుగా ఉంచండి. ఈ కదలికను 3-4 సార్లు ప్రదర్శించిన తర్వాత, పిల్లవాడు మసాజ్ థెరపిస్ట్ చేతుల నుండి నెట్టివేసి స్వతంత్రంగా క్రాల్ చేస్తాడు (Fig. 35). పిల్లవాడు వ్యాయామానికి అలవాటు పడినప్పుడు, కాళ్ళను వంచడం ఏకకాలంలో కాదు, ప్రత్యామ్నాయంగా చేయవలసి ఉంటుంది.
పొత్తికడుపు మసాజ్
I. p.: మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం.
ఈ విధానంలో స్ట్రోకింగ్, రుబ్బింగ్, కత్తిరింపు మరియు చిటికెడు పద్ధతులను ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించడం జరుగుతుంది.
ప్రక్రియ ప్రారంభంలో, మీరు అనేక స్ట్రోక్స్ చేయవలసి ఉంటుంది. దీని తరువాత, మీరు రుద్దడం ప్రారంభించవచ్చు. ఇది మీ వేళ్ల ప్యాడ్‌లతో నిర్వహించబడాలి. అప్పుడు మళ్లీ కొన్ని స్ట్రోక్‌లు చేయండి మరియు కత్తిరింపుకు వెళ్లండి, ఇది రెక్టస్ అబ్డోమినిస్ కండరాలతో పాటు అరచేతుల పక్కటెముకలతో చేయబడుతుంది. కత్తిరింపు తర్వాత, మీరు స్ట్రోకింగ్కు తిరిగి రావాలి. ప్రక్రియ చివరిలో, నాభి చుట్టూ చర్మాన్ని చాలాసార్లు చిటికెడు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. చివరి మోతాదు హెర్నియా అభివృద్ధికి వ్యతిరేకంగా మంచి నివారణ చర్య. మసాజ్ రెక్టస్ అబ్డోమినిస్ కండరాలను కొట్టడంతో ముగుస్తుంది. ప్రతి టెక్నిక్ 3 సార్లు పునరావృతం చేయాలి.
వెన్నెముక బెండింగ్‌తో స్క్వాట్ చేయండి
I. p.: మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం.
బేబీ బొడ్డు మసాజ్

మూర్తి 36.
వ్యాయామం పిల్లల క్రాల్ నైపుణ్యాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. దాని అమలుకు సంబంధించిన పద్దతి పైన వివరంగా వివరించబడింది. అయినప్పటికీ, 6 నెలల వయస్సులో పిల్లవాడు మరింత స్వతంత్రంగా మారడం వలన, వ్యాయామం కొద్దిగా క్లిష్టంగా ఉంటుంది. ఇది చేయుటకు, మీరు ఒక చేత్తో మోకాళ్లతో బిడ్డకు మద్దతు ఇవ్వాలి మరియు మసాజ్ యొక్క ఉచిత చేతి యొక్క బొటనవేలు పిల్లల అరచేతిలో ఉండాలి.
శిశువు చేతిని పక్కకు తరలించి, కూర్చోమని చెప్పండి. పిల్లవాడు కావలసిన స్థానాన్ని తీసుకున్నప్పుడు, మసాజ్ థెరపిస్ట్ తన వెన్నెముకతో పాటు క్రింది నుండి పైకి తన చేతిని సజావుగా తరలించాలి. అదే సమయంలో, శిశువు వెనుకభాగం నిఠారుగా ఉంటుంది. ప్రక్రియ ముగింపులో, పిల్లవాడిని జాగ్రత్తగా తగ్గించాలి, తద్వారా అతను కుడి వైపున పడుకుంటాడు (Fig. 36). ఈ వ్యాయామం 2 సార్లు పునరావృతం చేయాలి.
నేరుగా కాళ్లు పెంచడం
I. p.: మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం.

మూర్తి 37. నేరుగా కాళ్ళను పెంచడం
వ్యాయామం పిల్లల కండరాలు మరియు కీళ్లను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీన్ని నిర్వహించడానికి, మీరు పిల్లవాడిని షిన్స్ ద్వారా తీసుకోవాలి, మరియు బ్రొటనవేళ్లు షిన్స్ దిగువన పట్టుకోవాలి మరియు మిగిలినవి మోకాలిచిప్పలపై ఉండాలి.
పిల్లల కాళ్ళు నిఠారుగా ఉండాలి, ఈ స్థితిలో 1-2 సెకన్ల పాటు ఉంచాలి మరియు శాంతముగా తగ్గించాలి. ఈ వ్యాయామం 7 సార్లు పునరావృతమవుతుంది (Fig. 37).
వెనుక నుండి కడుపు వరకు రోల్‌ఓవర్
ఈ వ్యాయామం యొక్క వివరణాత్మక వివరణ పైన ఇవ్వబడింది.
ముంచిన స్థానం నుండి మొండెం పెంచడం
I. p.: మీ కడుపుపై ​​పడుకోవడం.

వెనుక నుండి కడుపు వరకు రోల్‌ఓవర్
మూర్తి 38.
వ్యాయామం వెనుక మరియు ఉదరం యొక్క కండరాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని నిర్వహించడానికి, మీరు పిల్లల అరచేతులలో మసాజ్ యొక్క బ్రొటనవేళ్లను ఉంచాలి మరియు అతని పిడికిలిని గట్టిగా పట్టుకోవాలి. మిగిలిన వేళ్లు పిల్లల మణికట్టుకు మద్దతు ఇవ్వాలి.
పిల్లల చేతులను వైపుల నుండి పైకి ఎత్తండి మరియు తేలికగా లాగండి. ఈ సందర్భంలో, పిల్లల తల, రిఫ్లెక్సివ్‌గా వెనుకకు వంగి, పైకి లేస్తుంది మరియు అతని మడమలు మసాజ్‌కి వ్యతిరేకంగా విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. అతను తన మోకాళ్లకు వచ్చే వరకు మీరు పిల్లవాడిని పైకి లాగాలి (Fig. 38).
ఈ వ్యాయామం 2 సార్లు పునరావృతం చేయాలి.
రొమ్ము మసాజ్
I. p.: మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం.
ఈ విధానం ఛాతీ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీని అమలు స్ట్రోకింగ్ మరియు వైబ్రేషన్ మసాజ్ యొక్క ప్రత్యామ్నాయ ఉపయోగంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మసాజ్ అనేక వృత్తాకార స్ట్రోక్‌లతో ప్రారంభమవుతుంది, ఇది పక్కటెముకల నుండి భుజాల వరకు దిశలో నిర్వహించబడాలి. దీని తరువాత, మీరు ఇంటర్కాస్టల్ ఆర్చ్లను స్ట్రోక్ చేయాలి. స్ట్రోకింగ్ తర్వాత, మీరు వైబ్రేషన్ మసాజ్ ప్రారంభించాలి. మొత్తం ప్రక్రియ వృత్తాకార స్ట్రోకింగ్తో ముగుస్తుంది. అన్ని మసాజ్ పద్ధతులు తప్పనిసరిగా 3 సార్లు చేయాలి.
బెంట్ ఆర్మ్స్ సపోర్టుతో స్క్వాట్ చేయండి
ప్రారంభ స్థానం: మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం.
వ్యాయామం చేతులు మరియు కాళ్ళ కీళ్లను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీన్ని చేయడానికి, మీరు మీ చూపుడు వేళ్లను పిల్లల అరచేతులలో ఉంచాలి మరియు అతని పిడికిలి బిగించమని బలవంతం చేయాలి, తద్వారా అతను స్వతంత్రంగా వేళ్లను పట్టుకుంటాడు. పిల్లల చేతులను వెడల్పుగా విస్తరించి, అతని చేతులను తేలికగా లాగి, కూర్చోమని అడగండి. శిశువు పనిని బాగా ఎదుర్కుంటే, కొంతకాలం తర్వాత వ్యాయామం క్లిష్టంగా ఉంటుంది, మద్దతు కోసం వేళ్లు కాదు, కానీ గుండ్రని బొమ్మ (గిలక్కాయలు, మొదలైనవి) పట్టుకోవడం సులభం. ఈ వ్యాయామం 2 సార్లు పునరావృతం చేయాలి.
చేతులతో వృత్తాకార భ్రమణాలు
ఈ వ్యాయామం కోసం పద్దతి పైన వివరించబడింది. పిల్లలకి 8 నెలల వయస్సు వచ్చినప్పుడు, వ్యాయామం సంక్లిష్టంగా ఉండాలి. శిశువు తన చేతుల్లో ఉంచిన రింగులను పట్టుకొని కూర్చున్న స్థానం నుండి నిర్వహించాలి (అంజీర్ 39 ఒక శిశువు యొక్క బెంట్ ఆర్మ్స్ మసాజ్ నుండి స్క్వాటింగ్).

ఒక పిల్లవాడు మొదట తన తల్లిదండ్రులను తన ప్రదర్శనతో సంతోషపెట్టినప్పుడు, తల్లులు అతన్ని బలంగా మరియు బలంగా పెంచడానికి ప్రతి ప్రయత్నం చేస్తారు. అప్పుడు పెద్దలు ప్రాథమిక అంశాలతో ప్రారంభిస్తారు - శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్, ఇది అమ్మమ్మలచే మాత్రమే కాకుండా, శిశువైద్యులచే కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

శిశువుకు జిమ్నాస్టిక్స్ ఎలా చేయాలి?

శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్ గొప్ప ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంది, ఎందుకంటే వ్యాయామం సమయంలో పిల్లల కండరాలు మరియు ప్రతిచర్యలు అభివృద్ధి చెందుతాయి: క్రాల్, వాకింగ్. సరైన నైపుణ్యాలు మరియు విద్య లేకుండా పిల్లలతో వ్యాయామాలు చేయడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది.

ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే దానిని అతిగా చేయకూడదు మరియు ప్రత్యేక నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:

• భోజనానికి ఒక గంట ముందు లేదా తర్వాత డైపర్లను మార్చేటప్పుడు మీ పిల్లలతో జిమ్నాస్టిక్స్ చేయండి;
• మీ నగ్న శరీరంపై వ్యాయామాలు చేయండి;
• మసాజ్ చేసే ఉపరితలం చాలా మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉండకూడదు;
• 1 నెల నుండి జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రారంభించడం మంచిది, అప్పుడు ప్రభావం చాలా వేగంగా మరియు మెరుగ్గా ఉంటుంది. అయితే, ఈ క్షణం మిస్ అయితే, అది ప్రారంభించడానికి చాలా ఆలస్యం కాదు.
• ఒక నెల నుండి, సాధారణ వ్యాయామాలతో పాటు, ఫిట్‌బాల్‌పై వ్యాయామాలు చేయడానికి అనుమతించబడుతుంది;
• రోజువారీ అనేది కనిపించే ఫలితాల కోసం ప్రాథమిక నియమం;
• మీరు క్రమం తప్పకుండా గదిని వెంటిలేట్ చేయాలి మరియు గదిలో ఉష్ణోగ్రతను పర్యవేక్షించాలి, ఇది కనీసం 21 డిగ్రీలు ఉండాలి;
• జిమ్నాస్టిక్స్ కండరాలను వేడెక్కడం మరియు తేలికపాటి స్పర్శలతో శిశువును తేలికగా కొట్టడం ద్వారా ప్రారంభించాలి;
• 1 రకమైన వ్యాయామం కనీసం 3 సార్లు పునరావృతం చేయాలి;
• ప్రారంభ దశలో, మీరు రెండు కంటే ఎక్కువ వ్యాయామ ఎంపికలను చేయకూడదు. ప్రాథమిక జిమ్నాస్టిక్స్కు అలవాటుపడిన తర్వాత, ఒకటి కంటే ఎక్కువ కొత్త వ్యాయామాలను చేర్చకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది;
• ఛార్జింగ్ గరిష్టంగా 15 నిమిషాలు ఉంటుంది;
• మీరు వ్యాయామం చేయమని పిల్లలను బలవంతం చేయలేరు. దీన్ని చేయడానికి కొంత సమయం వేచి ఉండి, కొంత సమయం తర్వాత మళ్లీ ప్రయత్నించండి.

శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్ 1 నెల

చిన్న వయస్సులో కూడా, శిశువులకు రోజువారీ జిమ్నాస్టిక్స్ డిమాండ్లో ఉంది. 1-నెలల వయస్సు ఉన్న పిల్లలు స్పృహతో వారి స్వంతదానిపై కదలలేరు, కాబట్టి వారు అభివృద్ధి చెందవచ్చు: బెడ్‌సోర్స్; చేతులు, కాళ్లు, వీపు, మెడ తిమ్మిరి.

శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు:

• కణజాలం మరియు కండరాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం;
• జీవక్రియ మెరుగుదల;
• అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడం;
• మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క సంశ్లేషణ అభివృద్ధి.

తల్లులు తమ పిల్లలతో చేసే జిమ్నాస్టిక్ లేదా మసాజ్ వ్యాయామాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి, ఏకీకృతం చేస్తాయి, నిర్దిష్ట నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తాయి మరియు మంచి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.

1 నెల శిశువులకు మసాజ్ మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ - వ్యాయామాలు:

• శిశువు మారుతున్న టేబుల్ లేదా మంచం మీద దాని కడుపు మీద పడుకుని, మీరు శిశువు యొక్క శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా స్ట్రోక్ చేయాలి. అప్పుడు దాని వెనుకవైపు తిరగండి మరియు అదే అవకతవకలను నిర్వహించండి.
• మీ వెనుకభాగంలో ఉంచండి మరియు మీ అరచేతులపై తేలికగా నొక్కండి. శిశువు తన నోరు కొద్దిగా తెరవడం ప్రారంభమవుతుంది, తన పెదాలను చాచి, అతని భుజాలను ఉద్రిక్తంగా ఉంచుతుంది.
• శిశువును కడుపుపై ​​ఉంచండి మరియు మీ అరచేతిని పాదాల క్రింద ఉంచండి. పిల్లవాడు, తల్లి చేతిలో నుండి నెట్టడం, క్రాల్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
• మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ మోచేతులను వంచి మరియు నిఠారుగా ఉంచండి, మొదట ఒకదానికొకటి, ఆపై కలిసి. కాళ్ళతో కూడా అదే చేయండి.
• మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ ఎడమ చేయి మరియు కుడి కాలును వంచి, మీ మోకాలితో మీ మోచేయిని చేరుకోండి. వ్యతిరేక కీళ్లతో అదే చేయండి.

శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్ 1 నెల వీడియో:

2 నెలల శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్

2 నెలల వయస్సు గల శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్ ఒక నెల-వయస్సు పిల్లలతో పోలిస్తే, కండరాల వ్యవస్థపై డబుల్ లోడ్ను కలిగి ఉంటుంది.

వెనుక వ్యాయామాలు:

• మేము పిల్లల చేతులను వెడల్పుగా విస్తరించాము, సాగదీయినట్లుగా, ఆపై వాటిని ఛాతీ ప్రాంతంలో దాటండి, భుజాలను గట్టిగా కౌగిలించుకున్నట్లుగా.
• మేము ముంజేయి ప్రాంతంలో శిశువు యొక్క చేతులను తీసుకుంటాము, ఒక్కొక్కటిగా మేము హ్యాండిల్ను మన వైపుకు లాగుతాము, బాక్సింగ్ కదలికలను అనుకరిస్తాము.
• 1 చేతి శిశువు యొక్క షిన్లను పట్టుకోవాలి, మరియు 2 - భుజం, దానిని వైపుకు తిప్పండి.

కడుపు వ్యాయామాలు:

• పిల్లల దగ్గర రంగురంగుల ట్రోఫీని ఉంచండి. 1 చేతిని మీ ఛాతీ కింద మరియు 2 మీ పాదాలపై ఉంచండి. శిశువు బొమ్మపై ఆసక్తి కలిగి ఉంటుంది, అతను అరచేతి నుండి నెట్టివేసి దాని వైపు క్రాల్ చేస్తాడు.
• ఈ వ్యాయామం వెనుక మరియు కడుపుపై ​​చేయవచ్చు. ప్రకాశవంతమైన ట్రోఫీలో శిశువుకు ఆసక్తిని కలిగించడం మరియు బొమ్మను పక్క నుండి పక్కకు తరలించడం ద్వారా అతని తలని తిప్పడానికి అతనిని ప్రేరేపించడం అవసరం.
• మీ వేళ్లను తేలికగా లాగండి, ఆకస్మిక కదలికల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి.
• ఒక వృత్తంలో ప్రతి వేలితో కదలికలు చేయండి.

2 నెలల శిశువులకు మసాజ్ మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ వీడియో:

3 నెలల్లో పిల్లలకు జిమ్నాస్టిక్స్

3-4 నెలల వయస్సు ఉన్న శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్ చాలా సులభం, ఎందుకంటే శిశువు ఇప్పటికే తన తలను తనంతట తానుగా పట్టుకోగలదు, కానీ మీరు ఇంకా అతని వెనుకభాగాన్ని చూడాలి. వయస్సు ఉన్నప్పటికీ, పాత పనులను విస్మరించకపోవడమే మంచిది, కొత్త వ్యాయామాల యొక్క ఆకస్మిక పరిచయం శిశువును గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది.

3 - 4 నెలల శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్ ఈ క్రింది విధంగా నిర్వహిస్తారు:

• వెనుకవైపు పడుకుని, మేము శిశువును షిన్స్ ద్వారా తీసుకుంటాము. కాళ్ళు కొద్దిగా వంగి ఉంటాయి. మీ మడమతో మారుతున్న టేబుల్ ఉపరితలంపై తేలికగా తాకడం (స్లైడింగ్) మొదటి కాలును నెమ్మదిగా నిఠారుగా చేయండి. రెండవ లింబ్‌తో కూడా అదే చేయండి.
• మీ షిన్‌లను పట్టుకోండి మరియు మీ అరచేతిని మీ ఛాతీ కింద ఉంచండి. అప్పుడు బిడ్డను టేబుల్ పైన పెంచండి, తద్వారా కాళ్ళు తల కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటాయి. పెద్దల దృష్టికి: ఈ చర్య రోజుకు 1 సెకను కంటే ఎక్కువ సమయం ఉండదు.
• శిశువు చేతులను గట్టిగా పట్టుకోండి, కూర్చున్న స్థితిని అనుకరిస్తూ, జాగ్రత్తగా అతనిని మీ వైపుకు లాగండి, ఆపై జాగ్రత్తగా అతని వైపుకు వెళ్లండి. శిశువు తన తలపై కొట్టకుండా నిరోధించడానికి ఈ వ్యాయామం మృదువైన మంచం మీద చేయబడుతుంది.

3 నెలల పిల్లలకు జిమ్నాస్టిక్స్ వీడియో:

4 నెలల శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్

4-5 నెలల వయస్సు ఉన్న శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్ నేరుగా హిప్ పార్ట్ అభివృద్ధికి సిద్ధం చేస్తుంది మరియు వారు తమను తాము తిప్పుకోవాలని కోరుకునేలా చేస్తుంది.

• శిశువును షిన్లు మరియు చేతులతో పట్టుకొని, మేము శరీరాన్ని వెనుక నుండి కడుపుకి మరియు వైస్ వెర్సాకు మారుస్తాము. రెండు వైపులా మలుపులు చేయాలి. ఈ ప్రక్రియలో శిశువు యొక్క ఆసక్తిని పెంచడానికి, రంగురంగుల వస్తువును ఉంచడం విలువ.
• మీ మోకాళ్లను వంచి, వాటిని మీ పొట్టకు నొక్కండి. నెమ్మదిగా మరియు జాగ్రత్తగా మీ మోకాళ్లను సర్కిల్‌లలో వేర్వేరు దిశల్లో తరలించండి. ఫలితంగా, అవయవాలను కలిసి మరియు నిఠారుగా ఉంచండి.
• సంగీతంతో కూడిన బొమ్మతో తన కడుపుపై ​​పడుకున్న పిల్లవాడిని ఆసక్తి చూపండి మరియు దాని వైపు క్రాల్ చేయడానికి అతనిని ప్రేరేపించండి. శిశువు నెమ్మదిగా ముందుకు సాగి ట్రోఫీని తీసుకుంటుంది. అప్పుడు అతను ప్రశంసించబడాలి, కాసేపు ట్రోఫీని చూడటానికి అనుమతించాలి, ఆపై నిశ్శబ్దంగా తీసివేయాలి, లేకపోతే తదుపరిసారి పిల్లవాడు దాని వైపు క్రాల్ చేయడానికి ఆసక్తి చూపడు.

4 నెలల పాప కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ వీడియో:

5 నెలల శిశువుకు జిమ్నాస్టిక్స్

5 నెలల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు జిమ్నాస్టిక్స్, వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు క్రాల్ చేయడం నేర్చుకోవడానికి రూపొందించబడింది. అభివృద్ధికి ముఖ్యమైన ఈ విధులను నిర్వహించడానికి, ఇప్పటికే చేసిన పనులకు క్రింది వాటిని జోడించడం విలువ.

క్రాల్ చేయడానికి శిశువుకు బోధించే వీడియో:

ఈ జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామం సంవత్సరాలుగా వైద్యులు అభివృద్ధి చేయబడింది మరియు చాలా కాలం పాటు పరీక్షించబడింది. పర్యవసానంగా, రోజువారీ విధానాల సమితిని ఉపయోగించడం ద్వారా తరగతుల ప్రభావం సాధ్యమైనంత తక్కువ సమయంలో సమర్థించబడుతుంది.

5 నెలల శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్ - వ్యాయామాలు:

• రెండు చేతులను బిడ్డ పొట్ట కింద ఉంచండి. అదే సమయంలో, అతను ఫ్లాట్ మరియు క్షితిజ సమాంతరంగా పడుకోవాలి, తన కాళ్ళను తన తల్లి ఛాతీపై ఉంచాలి. తల పైకెత్తాలి.
• పిల్లవాడిని పక్కకు తీసుకెళ్లండి, తద్వారా వెనుక భాగాన్ని పట్టుకోవడం సాధ్యమవుతుంది మరియు అతని కడుపుతో టేబుల్ పైకి ఎత్తండి.
• అలాంటి జిమ్నాస్టిక్స్ చేయడానికి పిల్లలు ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా లేరు. శిశువు తన తలని వెనక్కి విసిరినట్లయితే, మీరు ఈ పనిని కొద్దిసేపు ఆపాలి మరియు కొన్ని వారాలలో తిరిగి రావాలి.
• శిశువు యొక్క చేతులను తీసుకోండి మరియు శాంతముగా ఒక వృత్తంలో తరలించండి.
• పిల్లవాడు తన వేళ్లను పట్టుకుని, తన చేతులను విస్తరించడానికి అనుమతించండి, ఆపై చేతులను ఒకచోట చేర్చి ఛాతీ స్థాయిలో వాటిని దాటండి.
• శిశువు యొక్క చంకలను తీసుకోండి, అతనిని పట్టుకోండి, అతని పాదాలను తాకండి (కానీ అతనిని ఉంచవద్దు!) కఠినమైన ఉపరితలంపై. అతను తన పాదాలతో తొక్కడం ప్రారంభిస్తాడు, కాని తల్లి శ్రద్ధగా ఉండాలి మరియు పిల్లవాడు తన కాలి మీద నిలబడకుండా శ్రద్ధ వహించాలి. ఇది చదునైన పాదాలకు కారణం కావచ్చు.
• మీ బ్యాక్ అప్‌తో స్థానం. పిల్లవాడిని నేరుగా కాళ్ళతో గట్టిగా పట్టుకోండి మరియు కొద్దిగా పైకి ఎత్తండి. మేము కడుపు కింద మా చేతిని ఉంచుతాము మరియు బిడ్డను అడ్డంగా ఎత్తండి. తల, భుజాలు మరియు కాళ్ళు కడుపు కంటే ఎత్తుగా ఉండాలని దయచేసి గమనించండి. 2-4 సెకన్ల కంటే ఎక్కువ చేయవద్దు. రోజుకు 1 సారి.
• శిశువు, పడుకుని, తన చూపుడు వేళ్లను పట్టుకుంటుంది మరియు మిగిలిన వాటితో, తల్లి శిశువు చేతులకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఈ ప్రక్రియలో, మీరు శిశువును ఎగువ అవయవాలతో జాగ్రత్తగా లాగి, "కూర్చోండి" అని చెప్పాలి. అందువలన, పిల్లవాడు రిఫ్లెక్స్ స్థాయిలో కూర్చొని స్థానం తీసుకుంటాడు. తరువాత, మేము దానిని సమం చేయడానికి దిగువ నుండి పైకి వెనుకకు మా చేతిని నడుపుతాము. పిల్లవాడు మొదటి సారి 1 - 2 సెకన్ల పాటు కూర్చున్న స్థితిలో ఉండాలి, తరువాత క్రమంగా సమయాన్ని పెంచండి.

5 నెలల పిల్లలకు జిమ్నాస్టిక్స్ వీడియో:

6 నెలల శిశువులకు జిమ్నాస్టిక్స్

ఆరునెలల వయస్సు ఉన్న పిల్లలు క్రాల్ చేయడం ప్రారంభిస్తారు, అయితే ఇది వీలైనంత త్వరగా జరగడానికి సహాయం అవసరం.

తన పొట్టపై పడుకున్న బిడ్డ తన చేతుల్లోకి లేచింది. Mom తన మోకాళ్లను వంచి, మద్దతు కోసం తన చేతిని ఉపయోగించాలి. దీని తరువాత, శిశువు త్వరలో ఈ స్థానానికి అలవాటుపడుతుంది మరియు తనంతట తానుగా తిరగగలుగుతుంది.

మద్దతును ఉపయోగించి లేచి నిలబడండి. ఉంటే బిడ్డక్రాల్ దశను దాటి వెంటనే నడవడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది చాలా మంచిది కాదు, ఎందుకంటే క్రాల్ చేయడం వల్ల అన్ని రకాల కండరాలు బలపడతాయి మరియు భవిష్యత్తులో మంచి భంగిమను నిర్ధారిస్తుంది. క్రాల్ ప్రక్రియ దశల్లో జరుగుతుంది: మొదట కడుపు మీద, తరువాత పిల్లవాడు అన్ని ఫోర్లపైకి వస్తాడు, మొదట చేతులు ఆపై కాళ్ళు కదులుతాయి, కప్ప దూకడం గుర్తుకు తెస్తుంది. అంతిమంగా ఏర్పడింది క్రాస్ క్రాల్, ఇది భౌతిక 7-9 నెలల మంచి సూచికగా పరిగణించబడుతుంది.

పిల్లల కాళ్ళ కోసం జిమ్నాస్టిక్స్.

కోసం బలపరిచే కత్తినిలువు స్థానానికి ఎదగడానికి పసిపిల్లల కోరికకు మద్దతు ఇవ్వడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం క్రాస్‌బార్‌లతో ఉపయోగించండి. వాటిని పట్టుకుని, అతను క్రమంగా తన పాదాలకు చేరుకుంటాడు. హిప్ కీళ్లకు చాలా ఉపయోగకరమైన వ్యాయామం "సీతాకోకచిలుక". ప్రారంభ స్థానం - మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం. పెద్దల చేతులు పిల్లల షిన్‌లపై ఉన్నాయి. మీరు మీ కాళ్ళను వంచి, వాటిని మీ పొత్తికడుపుకు తీసుకురావాలి, ఆపై వాటిని విడదీసి వాటిని నిఠారుగా చేయాలి. అప్పుడు మళ్లీ వంగి, రివర్స్ క్రమంలో ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి. 3-4 సార్లు రిపీట్ చేయండి. “కాళ్లు మరియు మొండెం పైకి లేపడం” వ్యాయామం చేయండి - మీ కడుపుపై ​​పడి ప్రారంభ స్థానం, మీ ముందు చేతులు. శిశువును మీ చేతులతో తుంటి వద్ద పట్టుకోండి, తద్వారా బొటనవేలు పైన ఉంటుంది మరియు మిగిలినవి మోకాళ్లపై ఉంటాయి. జాగ్రత్తగా, నెమ్మదిగా, మీ కాళ్ళను టేబుల్ పైన పైకి లేపండి, మరియు శిశువు తన చేతులను ముందుకు వేసి, వాటిపై మొగ్గు చూపుతుంది. 2-3 సార్లు చేయండి.

పిల్లల కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ ఆడండి.

ఏడు నెలల పసిబిడ్డ అప్పటికే బాగా కూర్చున్నందున, అప్పుడు స్వతంత్ర ఆట"లడుష్కి" లేదా "సోరోకా" అతనికి గొప్ప ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. అతని ఒడిలో కూర్చోవడం కంటే ఎదురుగా ఉండటం చాలా సరదాగా ఉంటుంది. మీ చిన్నారికి మరొక ఆటను నేర్పించండి - "చిబిటోక్". ప్రారంభ స్థానం - పిల్లవాడు కూర్చున్నాడు. పదాలు ఎదురుగా మడమ మీద అరచేతితో కలిసి ఉంటాయి, చేతులు మారతాయి.
కొట్టండి, చిబిటోక్ కొట్టండి, నాకు సుత్తి ఇవ్వండి, స్త్రీ.
నువ్వు నాకు సుత్తి ఇవ్వకపోతే, నువ్వు వదలవు.
ఈ వయస్సు పిల్లలు చాలా ఆనందంతో బంతితో ఆడతారు, దాని తర్వాత క్రాల్ చేస్తారు, వారి స్వంతంగా దాన్ని ఎంచుకొని, విసిరి మళ్లీ క్రాల్ చేస్తారు.

పిల్లల కోసం ఫింగర్ జిమ్నాస్టిక్స్.

6-7 నెలల నుండిమీ పసిబిడ్డతో కలిసి పని చేయడం ప్రారంభించండి ఫింగర్ జిమ్నాస్టిక్స్. ఈ వయస్సులో, కదలికల యొక్క ఖచ్చితమైన సమన్వయాన్ని అభివృద్ధి చేసే డైనమిక్ వ్యాయామాలు సిఫార్సు చేయబడతాయి, వేళ్లను ఎలా వంచాలి మరియు నిఠారుగా ఉంచాలి మరియు మిగిలిన వాటికి బొటనవేలును ఎలా వ్యతిరేకించాలో నేర్పుతాయి. 2-3 నిమిషాల పాటు, చేతులు మరియు వేళ్ల రోజువారీ మసాజ్‌తో మొదట ప్రారంభించండి. మొదట స్ట్రోక్మరియు మీ అరచేతులను పైకి క్రిందికి రుద్దండి; అప్పుడు మెత్తగా పిండి వేయండి మరియు ప్రతి వేలును విడిగా రుద్దండి, మొదట పాటు ఆపై అంతటా; మరియు చివరగా, మీ వేళ్లను మురిలో రుద్దండి.
తరువాత, మీరు కొన్ని వ్యాయామాలు చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, "వేళ్లు మంచానికి వెళ్తాయి." ఒక వయోజన శిశువు యొక్క అరచేతిని తీసుకుంటాడు మరియు వచనానికి అనుగుణంగా ప్రతి వేలును ప్రత్యామ్నాయంగా వంగి లేదా నిఠారుగా చేస్తాడు. మీ బొటనవేలుతో ప్రారంభించండి, వచనం క్రింది విధంగా ఉంటుంది.
ఈ వేలు నిద్రపోవాలనుకుంటోంది. ఈ వేలు మంచం మీద జంప్!
ఈ వేలు నిద్రపోయింది, ఈ వేలు ఇప్పటికే నిద్రపోయింది.
సరే, ఇతను చాలా సేపు పడుకున్నాడు, ఆపై అందరినీ మేల్కొలపడం ప్రారంభించాడు. వేళ్లు పైకి! హుర్రే! (మీ అన్ని వేళ్లను నిఠారుగా ఉంచండి.)
మేము నడక కోసం వెళ్ళే సమయం ఇది! (మీ అన్ని వేళ్లను లయబద్ధంగా బిగించండి మరియు విప్పండి.)