వ్యవస్థీకృత వ్యాయామాల కోసం ఉత్తమ యాప్‌లు. వ్యాయామ డైరీని ఉంచడానికి ఉత్తమ iOS మరియు Android యాప్‌లు

శిక్షణ డైరీని ఉంచడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు ఏమి చేయాలో మరియు ఈ రోజు కోసం ఏ వ్యాయామాన్ని ప్లాన్ చేయాలో మీకు ఎల్లప్పుడూ తెలుసు. రెండవది, మీరు మీ ఫలితాలను ట్రాక్ చేయవచ్చు మరియు స్పృహతోలోడ్లు పెంచండి. మూడవది, స్థిరమైన పురోగతి. మీ శిక్షణ వాల్యూమ్ ఇంతకుముందు ఎంత ఉందో మీకు తెలుసు కాబట్టి, మీరు గత అనుభవం ఆధారంగా మార్చవచ్చు మరియు మార్చవచ్చు.

చాలా మంది "జాక్స్" నోట్‌ప్యాడ్ మరియు పెన్‌తో వ్యాయామశాలకు వెళతారు. ఇది మంచి ఎంపిక, కానీ మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో అప్లికేషన్ కలిగి ఉండటం ఇంకా చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. మేము కనుగొనగలిగే ఉత్తమ iOS మరియు Android యాప్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

జెఫిట్()

జెఫిట్ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మరియు, బహుశా, ఫంక్షనల్ ట్రైనింగ్ డైరీ. అప్లికేషన్ మీ ఫలితాలు మరియు వ్యాయామాలను ట్రాక్ చేయడానికి మాత్రమే కాకుండా, భారీ డేటాబేస్ను కూడా కలిగి ఉంటుంది శిక్షణ కార్యక్రమాలు. వాటిని అప్లికేషన్ వెబ్‌సైట్‌లో కనుగొనవచ్చు, శిక్షణను ప్రారంభించడానికి ఒకే క్లిక్‌లో మూల్యాంకనం చేసి అప్లికేషన్‌కు జోడించబడుతుంది.

జెఫిట్ వ్యాయామాల యొక్క చాలా పెద్ద పునాదిని కలిగి ఉంది. మీకు టెక్నిక్ తెలియనప్పుడు ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది; మీరు ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా యాప్‌లో చూడవచ్చు. పరిమితులతో కూడిన ఉచిత వెర్షన్ మరియు చెల్లింపు వెర్షన్ రెండింటిలోనూ జెఫిట్ అందుబాటులో ఉంది.

జిమ్ హీరో ప్రో

జిమ్ హీరో చెల్లింపు మరియు ఉచిత వెర్షన్లలో కూడా అందుబాటులో ఉంది. ఉచిత సంస్కరణలో భారీ సంఖ్యలో యాప్‌లో కొనుగోళ్లు ఉన్నందున, ప్రో వెర్షన్‌ను వెంటనే కొనుగోలు చేయమని నేను ఉద్దేశపూర్వకంగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను, కొన్ని కారణాల వల్ల ఈ మొత్తం అప్లికేషన్ యొక్క చెల్లింపు సంస్కరణ ధర కంటే చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. జిమ్ హీరోకి అన్నీ ఉన్నాయి అవసరమైన సాధనాలుట్రాకింగ్ కోసం శిక్షణ ప్రక్రియ. ఐక్లౌడ్‌తో సాగదీయడం మరియు సమకాలీకరించడం కోసం టైమర్ కూడా ఉంది.

FitNotes

FitNotes ఉంది ఉచిత అప్లికేషన్ Android కోసం. ఉచితం అయినప్పటికీ, FitNotes చాలా ఫంక్షనల్‌గా ఉంది. ఇక్కడ భారీ బేస్వ్యాయామాలు మరియు వ్యాయామాలు, విశ్రాంతి టైమర్, గణాంకాలతో కూడిన క్యాలెండర్ మరియు క్లౌడ్‌కు మీ ఫలితాల బ్యాకప్. అప్లికేషన్ సానుకూల రేటింగ్‌లు మరియు ఆహ్లాదకరమైన రూపాన్ని కలిగి ఉంది.

రెడీ జిమ్ లాగ్

Android కోసం మరొక ఉచిత వ్యాయామ డైరీ. తెరవడం సాధ్యమే అదనపు లక్షణాలుయాప్‌లో కొనుగోళ్లను ఉపయోగించడం. శిక్షణ డైరీ, టైమర్ మరియు వ్యాయామాల జాబితా ఉచితంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. అన్ని ఈ ప్రకటనలు లేకుండా మరియు ఒక ఆహ్లాదకరమైన ప్రదర్శన. ప్రో వెర్షన్‌ను అంతర్గతంగా $0.99కి కొనుగోలు చేయవచ్చు.

గొరిల్లా వ్యాయామం

ఈ అప్లికేషన్‌ని సెలక్షన్‌లో చేర్చాలా వద్దా అని చాలా సేపు ఆలోచించాను. ఇది మిగతా వాటి కంటే భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు గొరిల్లా వర్కౌట్‌ని మరింత ఇష్టపడవచ్చు. ఇదొక సేకరణ అసాధారణ వ్యాయామాలుతో సొంత బరువు. వ్యాయామాలు కష్టం యొక్క నాలుగు స్థాయిలుగా విభజించబడ్డాయి మరియు ప్రతి వ్యాయామం వీడియో ప్రదర్శనను కలిగి ఉంటుంది.

ఐఫోన్ వర్కౌట్ యాప్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయడం చాలా తెలివైన ఆలోచన. మీరు ఇంకా మీ పురోగతిని రికార్డ్ చేయకుంటే, ఇప్పుడు ప్రారంభించడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. ఎందుకంటే కొలవబడని వాటిని మీరు నియంత్రించలేరు. గణాంకాలు అభివృద్ధికి ప్రేరణనిస్తాయి.

ఒకప్పుడు నేను డే వన్ డైరీలో రాయాలని ప్రయత్నించాను, కానీ ఇది అస్సలు ఉద్దేశించబడలేదు. రష్యన్ యాప్ స్టోర్ టాప్‌లో, నేను iGymని ఇష్టపడ్డాను మరియు చాలా వారాలుగా నేను అందులో నా నోట్స్ తీసుకుంటున్నాను.

VS ట్రైనర్ యాప్

iGym కొన్ని వందల వ్యాయామాల యొక్క స్వంత డేటాబేస్ను కలిగి ఉంది, దాని నుండి మీరు శిక్షణా రోజులను సృష్టించవచ్చు. మీరు మొదట ప్రారంభించినప్పుడు, ఇప్పటికే మూడు వ్యాయామాలను ప్రాతిపదికగా ఉపయోగించవచ్చు.

మీరు వ్యాయామశాలలో ఎప్పుడూ పని చేయకపోతే, వ్యాయామాలు చేసే సాంకేతికత యొక్క వివరణను మీరు నిజంగా లెక్కించకూడదు. నిజమైన శిక్షకుడి సేవలను ఉపయోగించడం మరియు అతనితో కనీసం 1-2 నెలలు శిక్షణ ఇవ్వడం మంచిది.

iGym చాలా కాలంగా స్వతంత్రంగా శిక్షణ పొందిన వారికి మరియు ఏమి, ఎలా మరియు ఎప్పుడు చేయాలో తెలిసిన వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. లేదా శిక్షకుడితో పనిచేసే వారు.

కీ ఫీచర్లు

నేను ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, ఫార్వర్డ్ కాకుండా, iGym స్కీమాటిక్ చిత్రాలతో వ్యాయామాల డేటాబేస్ను కలిగి ఉంది. కంపైల్ చేసేటప్పుడు ఇవన్నీ ఉపయోగపడతాయి శిక్షణ రోజులు, ప్రత్యేకించి మీకు "సరైన" పేర్లతో పరిచయం లేనప్పుడు.

ప్రారంభంలో, కార్యకలాపాలను రూపొందించడంలో నాకు సమస్య ఉంది. శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని రూపొందించడం ద్వారా మరియు వ్యాయామశాలలో నేరుగా వ్యాయామాలను జోడించడం ద్వారా, నేను రోజు కోసం రెడీమేడ్ టెంప్లేట్‌ని పొందుతాను. కానీ ప్రోగ్రామ్ ఖాళీగా ఉందని తేలింది మరియు నేను జోడించిన వ్యాయామాలు చరిత్రలో నమోదు చేయబడ్డాయి.

సంక్షిప్తంగా, ఇక్కడ కూడా, మీరు మీ శిక్షణ రోజులను ముందుగా పూరించకుండా చేయలేరు, దీనికి కొంత సమయం మరియు పట్టుదల అవసరం. నేను నా శిక్షణ చరిత్ర యొక్క స్క్రీన్‌షాట్‌లను తీయవలసి వచ్చింది, వాటిని కంప్యూటర్‌లో తెరిచి, వ్యాయామాన్ని టెంప్లేట్‌గా "సరిగ్గా" పూరించడానికి వాటిని ఉపయోగించాలి. అసౌకర్యంగా.

iGymలో "ఇనాప్స్" కూడా ఉంది - రెడీమేడ్ వ్యాయామాలు, మీరు దేనినీ పూరించాల్సిన అవసరం లేదు. దాన్ని ఆన్ చేసి - ముందుకు. బహుశా ఇది పనిని సులభతరం చేస్తుంది, కానీ నేను వాటిని కొనుగోలు చేయలేదు, కాబట్టి వాటి నాణ్యత గురించి నేను ఏమీ చెప్పలేను. కానీ శిక్షణకు తిరిగి వద్దాం.

ప్రతి శిక్షణా రోజు ఒక రకమైన నమూనా. శిక్షణ సమయంలో, మీరు మీకు అవసరమైనదాన్ని ఎంచుకుని, ఇచ్చిన ప్రోగ్రామ్ ప్రకారం పని చేయడం ప్రారంభించండి, అదే సమయంలో బరువు మరియు విధానాల సంఖ్యను రికార్డ్ చేయండి. స్పష్టత కోసం, అమలు ఫలితాలు ఎల్లప్పుడూ స్క్రీన్‌పై ఉంటాయి ప్రస్తుత వ్యాయామంచివరి శిక్షణ రోజున.

iGym బాగా డిజైన్ చేయబడిన ఇన్‌పుట్ విండోను కలిగి ఉంది ప్రస్తుత ఫలితాలు. ఇది అందంగా ఉందని నేను చెప్పను, కానీ ఇది ఫార్వర్డ్‌లో కంటే మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది. ఫోకస్ అవసరమైన చోట వెంటనే వస్తుంది, ఇన్‌పుట్ ప్రాంతం పెద్దది మరియు వణుకుతున్న వేళ్లతో చేరుకోవడం సులభం. ఫలితాన్ని నమోదు చేసిన తర్వాత, మీరు దాన్ని సేవ్ చేయవచ్చు లేదా సేవ్ చేయవచ్చు మరియు విశ్రాంతి టైమర్‌ను ఆన్ చేయవచ్చు. మీరు ఇక్కడే టైమర్ సమయాన్ని మార్చవచ్చు లేదా శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని రూపొందించేటప్పుడు డిఫాల్ట్ విశ్రాంతి వ్యవధిని సెట్ చేయవచ్చు.

టైమర్ కూడా గొప్ప విషయం. మొదట, ఇది మిమ్మల్ని ఎక్కువగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతించదు మరియు రెండవది, ఇది మీ కోచ్ లేదా స్నేహితులతో ఖాళీ సంభాషణలను తగ్గిస్తుంది, ఇది ప్రతిసారీ మీ దృష్టిని మరల్చుతుంది.

మార్గం ద్వారా, iGym వ్యాయామాలను సూపర్‌సెట్‌లుగా మరియు సెట్ డ్రాప్‌సెట్‌లుగా కూడా సమూహపరచవచ్చు.

చివరికి

ఐఫోన్‌తో శిక్షణ కోసం ఈ అప్లికేషన్ డిజైన్‌తో ప్రకాశించదు, కానీ మీరు తరగతుల సమయంలో నేరుగా పనిచేసే ఇంటర్‌ఫేస్ యొక్క భాగం సౌకర్యవంతంగా ఉంటుందని చెప్పాలి మరియు ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం. నేను మొదటి రోజు నుండి ఉపయోగించడం ప్రారంభించిన అద్భుతమైన విశ్రాంతి టైమర్‌తో నేను సంతోషిస్తున్నాను. సాధారణంగా, తరగతులను కంపైల్ చేయడంలో అసౌకర్యం ఉన్నప్పటికీ, ఐఫోన్‌లోని ఈ శిక్షణా డైరీ చాలా మంచిదని తేలింది, దీన్ని ప్రయత్నించమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

దురదృష్టవశాత్తు, iGym చాలా కాలంగా నవీకరించబడలేదు. అందువల్ల, ఆధునిక ప్రత్యామ్నాయాన్ని నిశితంగా పరిశీలించాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను - జిమాహోలిక్.

ప్రయోగశాల సైట్ సైట్ కోసం పోరాడుతూనే ఉంది ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం, సంబంధిత అప్లికేషన్లను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. జిమ్‌కు వెళ్లాలని ఇప్పటికే నిర్ణయించుకున్న వారు ఫలితాల్లో నిరాశ చెందకూడదు మరియు దీని కోసం వారు వ్యాయామాలను సరిగ్గా చేయడమే కాకుండా, వారి స్వంత కార్యక్రమాన్ని నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉంది. మీకు దుర్భరమైన శిక్షణ డైరీ అవసరం, సుమారుగా చెప్పాలంటే, ఉపయోగకరమైన గమనికలతో కూడిన సాధారణ నోట్‌బుక్. కానీ మేము అధునాతన వ్యక్తులు మరియు మా అల్ట్రా-ఆధునిక స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల గురించి మర్చిపోవద్దు, కాబట్టి వారు మాకు సహాయం చేస్తారు.

మునుపటి సమీక్షలో, మా రికార్డ్ చేయడానికి మేము మూడు అప్లికేషన్‌లను చూశాము క్రీడా వ్యాయామాలు. ఫిట్ లాగ్ అత్యంత అధునాతనమైన వాటిలో ఒకటి క్రీడా కార్యక్రమాలు, ఇది వర్కౌట్ డైరీ, వ్యక్తిగత ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ మరియు మరేదైనా మిళితం చేస్తుంది. జిమ్‌జర్నల్ అనేది మీ రికార్డ్ చేయడానికి ఒక చిన్న అప్లికేషన్ క్రీడా ఫలితాలు. సరే, Note4Fit అనేది మీ ట్రాకింగ్ కోసం సులభమైన మరియు చాలా స్పష్టమైన ప్రోగ్రామ్ శారీరక శ్రమ, శిక్షణా కార్యక్రమాలను రూపొందించడం మరియు బరువును ట్రాక్ చేయడం.

కొత్త మెటీరియల్‌లో మేము శిక్షణ డైరీల అంశాన్ని కొనసాగిస్తాము. మా మొదటి యాప్ GymApp. ఇది చేసిన వ్యాయామాన్ని మాత్రమే కాకుండా, ప్రోటీన్‌తో సహా ఆహార వినియోగాన్ని కూడా పర్యవేక్షిస్తుంది. మరియు మీరు దీన్ని Android మరియు iOS నడుస్తున్న స్మార్ట్‌ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్ నుండి లేదా వెబ్ వెర్షన్ ద్వారా నియంత్రించవచ్చు. అప్పుడు అది చాలా వెళుతుంది సాధారణ కార్యక్రమం PersFit అభివృద్ధి చేసిన "ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్". తర్వాత, T గమనిక: ట్రైనింగ్ జర్నల్‌ను పరిగణించండి, దీని సృష్టికర్తలు డైరీ యొక్క పేపర్ కాపీతో పోటీ పడవచ్చని పేర్కొన్నారు.

మరియు చివరిలో, మేము సాంప్రదాయకంగా ఈ తరగతి కార్యక్రమాల పరిశీలన ఫలితాలను సంగ్రహించి, తీర్మానాలను రూపొందిస్తాము.

జిమ్యాప్

పరిచయం

ఏదైనా క్రీడా శిక్షణప్రారంభం నుండి ముగింపు వరకు ప్రణాళిక మరియు ఆలోచన ఉండాలి. అథ్లెట్లు ఈ ప్రయోజనం కోసం ప్రత్యేకంగా శిక్షణ డైరీలను ఉంచుతారు. చేసిన వ్యాయామాలు మరియు వాటి ఫలితాలు అక్కడ నమోదు చేయబడతాయి మరియు కొందరు వారి శరీర కొలతలు మరియు కేలరీల తీసుకోవడం కూడా నమోదు చేస్తారు. GymApp అప్లికేషన్ వీటన్నింటిని మరింత అనుకూలమైన రూపంలో చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

జిమ్‌యాప్ ఫీచర్‌లు:

• రష్యన్ మరియు ఛాయాచిత్రాలలో వివరణలతో వ్యాయామాల యొక్క భారీ డేటాబేస్;
• వివిధ శిక్షణా కార్యక్రమాలను రూపొందించే మరియు మీ స్వంత వ్యాయామాలను రూపొందించే సామర్థ్యం;
• క్యాలెండర్‌లో ఎడిట్ మరియు వీక్షించే సామర్థ్యంతో శిక్షణ చరిత్రను నిర్వహించడం;
• క్లౌడ్‌లో లేదా ఫ్లాష్ డ్రైవ్‌లో బ్యాకప్‌లను సృష్టించడం;
• శిక్షణ ఫలితాలపై గణాంక సమాచారాన్ని వీక్షించండి.

జిమ్యాప్ ప్రో యొక్క ప్రయోజనాలు:

• ప్రకటనలతో అగ్ర బ్యానర్ లేకపోవడం;
• వ్యాయామ ఫోటోలను సేవ్ చేయడానికి అపరిమిత కాష్ (లో సాధారణ వెర్షన్కాష్ ఇటీవల వీక్షించిన 20 చిత్రాల కోసం రూపొందించబడింది);
• వాటి కోసం అన్ని వ్యాయామాలు మరియు ఫోటోలను డౌన్‌లోడ్ చేయడానికి ఫంక్షన్;
• అన్ని భవిష్యత్ ప్రో ఫీచర్‌లకు యాక్సెస్.

ప్రారంభించడం

GymApp ఇంటర్‌ఫేస్ చాలా సులభం - మీకు కావల్సినవన్నీ ఎలాంటి అవాంతరాలు లేకుండా ఉన్నాయి. మరియు అప్లికేషన్ దృశ్యమానంగా అనేక పేజీలుగా విభజించబడింది. మరియు ముఖ్యమైనది ఏదైనా కోల్పోకుండా ఉండటానికి, వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి విడిగా పరిచయం చేసుకోవాలని నేను సూచిస్తున్నాను.

"హోమ్ పేజీ" మీరు శిక్షణను ప్రారంభించడానికి అనుమతిస్తుంది, కొలతలు మరియు పోషణకు వెళ్లండి. ఇది సాధారణ గణాంకాలను కూడా ప్రదర్శిస్తుంది: సంఖ్య ఖచ్చితమైన వ్యాయామాలు, వ్యాయామశాలలో గడిపిన సమయం, సమయం చివరి వ్యాయామంమరియు దాని తేదీ.

గణాంకాల నుండి ఏదైనా అంశం పట్ల మనకు ఆసక్తి లేకుంటే, ఉదాహరణకు, చివరి వ్యాయామం నుండి సమయం, అప్పుడు దానిని దాచవచ్చు.

తదుపరి పేజీ "వ్యాయామాలు". ఇక్కడ మీరు డేటాబేస్లోని అన్ని వ్యాయామాలను చూడవచ్చు. అవి కేతగిరీలు (కండరాల సమూహాలు)గా విభజించబడ్డాయి, కుడి వైపున అవి బొమ్మపై హైలైట్ చేయబడతాయి.

నా లెక్కల ప్రకారం, అప్లికేషన్‌లో దాదాపు 100 వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, ఇది అంత కాదు. అయితే, మీకు అవసరమైనది జాబితాలో లేకుంటే, మీరు దానిని మాన్యువల్‌గా జోడించవచ్చు.

మార్గం ద్వారా, ఈ లేదా ఆ వ్యాయామం ఎలా చేయాలో మీకు తెలియకపోతే, GymApp సాంకేతికత యొక్క వివరణను అందిస్తుంది. వచనం రెండు ఛాయాచిత్రాలు మరియు సమూహం హైలైట్ చేయబడిన డ్రాయింగ్‌తో అనుబంధంగా ఉంది క్రియాశీల కండరాలు. మరొక విషయం - ఎడమ మరియు కుడికి స్వైప్ చేయడం ద్వారా మనం వివరణల ద్వారా తరలించవచ్చు.

తదుపరి ట్యాబ్ క్యాలెండర్. ఇది మా వ్యాయామాలను సూచిస్తుంది మరియు ఒక క్లిక్‌తో మీరు చరిత్రకు వెళ్లవచ్చు: ఆ రోజు చేసిన వ్యాయామాలు మరియు వాటి ఫలితాలు, అలాగే శరీర కొలతలు మరియు పొందిన కేలరీలు/ప్రోటీన్‌లను వీక్షించండి.

"కొలతలు" పేజీ మా భౌతిక డేటా మొత్తానికి బాధ్యత వహిస్తుంది: ద్రవ్యరాశి, ఎత్తు మరియు కండరపుష్టి. కుడివైపు ఉన్న సంఖ్య ప్రస్తుత సమాచారాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది మరియు మునుపటిది ఎడమవైపు డేటాను ప్రదర్శిస్తుంది. మనం శరీరంలోని ఇతర భాగాలను ట్రాక్ చేయాలనుకుంటే, మిగిలిన భాగాలకు అవసరమైన నిలువు వరుసలను జోడించవచ్చు.

అన్ని పరీక్షించిన అప్లికేషన్లు కాకుండా, వారు పోషణ గురించి మర్చిపోలేదు. డెవలపర్లు ప్రాథమిక క్యాలరీ మరియు ప్రోటీన్ కౌంటర్‌ను మాత్రమే జోడించారు. మరియు కండరాల పెరుగుదల మరియు ఏర్పడటానికి ప్రోటీన్ ముఖ్యమైనది కాబట్టి, దానిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం.

చివరి పేజీలో మేము దృశ్య శిక్షణ గణాంకాలను చూడవచ్చు. నిజానికి, ప్రతిదీ చాలా సులభం మరియు స్పష్టంగా ఉంది.

జిమ్‌లోని సీరియస్ అబ్బాయిలు నోట్‌బుక్‌లు మరియు పెన్నులతో తిరిగారు, ప్రతి విధానాన్ని రికార్డ్ చేస్తున్నారు, కానీ ఐటి జర్నలిస్ట్‌గా, నేను సాంకేతిక పురోగతి యొక్క ఫలాలను ఆశ్రయించాలని మరియు నా స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో వర్కౌట్‌లను రికార్డ్ చేయడానికి అప్లికేషన్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను.

నేను ఐఫోన్‌ని ఉపయోగిస్తున్నందున, యాప్‌ని కనుగొనడానికి యాప్ స్టోర్‌కి వెళ్లాను. 20 కంటే ఎక్కువ ఫిట్‌నెస్ డైరీలు ఉన్నాయి, అవి మొదటి చూపులో దాదాపు ఒకేలా ఉన్నాయి. నేను ఐదు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వాటిని ఎంచుకుని పరీక్షించడం ప్రారంభించాను.

నాకు ఏమి కావాలి?

• అప్లికేషన్ మెమరీలో మీ శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని రికార్డ్ చేయగల సామర్థ్యం.
• క్యాలెండర్‌లో నా వర్కవుట్‌లను గుర్తించగల సామర్థ్యం వారానికి ఎన్నిసార్లు మరియు నేను సరిగ్గా ఏమి శిక్షణ పొందాను.
• కాబట్టి వ్యాయామాన్ని రికార్డ్ చేసేటప్పుడు, మునుపటి పాఠం గురించి సమాచారం స్క్రీన్‌పై ప్రదర్శించబడుతుంది - ఆ సమయంలో నేను ఎన్నిసార్లు మరియు ఏ బరువుతో వ్యాయామం చేసాను.
• తద్వారా మీరు సూపర్‌సెట్‌లు మరియు డ్రాప్‌సెట్‌లను జోడించవచ్చు.
• అప్లికేషన్ చిత్రాలతో కూడిన వ్యాయామాల డేటాబేస్ను కలిగి ఉండటం మంచిది, ఇక్కడ మీరు సాంకేతికత మరియు వివరణను చూడవచ్చు.

iGym: మీకు కావలసిందల్లా. కానీ అది వెంటనే స్పష్టంగా లేదు.

మీరు కలలుగన్న దాదాపు ప్రతిదీ ఉంది: వ్యాయామాల డేటాబేస్, మీ స్వంత ప్రోగ్రామ్‌ను సృష్టించడం, రెండు ప్రీసెట్ ప్రామాణిక కార్యక్రమాలు, అంతర్నిర్మిత విశ్రాంతి టైమర్‌తో శిక్షణ, శిక్షణ లాగ్, ప్రోగ్రెస్ గ్రాఫ్, మొత్తం శిక్షణ కోసం టైమర్ (మీరు ఎంత శిక్షణ పొందుతున్నారో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం - వ్యాయామశాలలో శిక్షణ గంటన్నర కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టదు),

PRO సంస్కరణలో మీరు వ్యాయామాల సూపర్‌సెట్‌లను సృష్టించవచ్చు - ఇది మొదట మీరు ఒక వ్యాయామం చేసినప్పుడు, ఆపై వెంటనే మరొకటి, మరియు ఇది ఒక విధానంగా పరిగణించబడుతుంది. దీని ప్రకారం, ప్రోగ్రామ్ మీకు రెండు వ్యాయామాలను అందిస్తుంది, మరియు మొదట ఒకటి మరియు మరొకటి కాదు. ఇది ముగిసినప్పుడు, ఇది చాలా సాధారణ విధి కాదు, అయినప్పటికీ అరుదుగా ఎవరైనా శిక్షణలో అలాంటి పథకం లేకుండా చేస్తారు.

ఇంటర్ఫేస్, అయితే, స్పార్టన్ మరియు ఎల్లప్పుడూ సహజమైనది కాదు. మీరు "ప్రారంభించు" మరియు శిక్షణను నొక్కిన భాగంలో, ప్రతిదీ బాగానే ఉంది - మీరు వ్యాయామంపై క్లిక్ చేసి, వ్రాసి, "పూర్తయింది" క్లిక్ చేయండి, ప్రోగ్రామ్ మీకు అందిస్తుంది తదుపరి వ్యాయామం. అయితే, ఉదాహరణకు, మీరు గత వ్యాయామాలలో ఒకదానిని చూడవలసి వస్తే, స్పష్టమైన యాక్సెస్ కోసం సిద్ధంగా ఉండండి: రోజుపై క్లిక్ చేయండి, వర్కౌట్ పేరుపై క్లిక్ చేయండి, "పూర్తయింది" క్లిక్ చేయండి - వ్యాయామానికి వెళ్లే బదులు రోజుపై క్లిక్ చేయడం ద్వారా.

కార్డియో వర్కవుట్‌లను రికార్డ్ చేయడానికి ఖచ్చితంగా ఎటువంటి మద్దతు లేదు. మరింత ఖచ్చితంగా, వాటిని చేర్చవచ్చు, కానీ పవర్ జాబితాలోని అంశాలలో ఒకటిగా. సమయం మరియు తీవ్రత రికార్డ్ చేయబడదు మరియు కార్డియో శిక్షణ యొక్క పరిమాణం మరియు నాణ్యతను జర్నల్‌లో ట్రాక్ చేయడం సాధ్యం కాదు. ఇది నాకు మైనస్ కాదు, ఎందుకంటే నేను కార్డియో చేయను, కానీ నా జిమ్‌లో ఆక్రమిత ట్రెడ్‌మిల్‌ల సంఖ్యను చూస్తే, ఒక ఫంక్షన్ బాధించదు.

స్పోర్ట్ నోట్: చాలా సులభం

అప్లికేషన్ iGym తర్వాత రెండవ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందింది, కానీ నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు. ఇంటర్‌ఫేస్ iGym కంటే అందంగా ఉంది - ఇది ఐదేళ్ల గడువు ముగిసినట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ ఇక్కడ ప్రతిదీ చక్కగా మరియు అందంగా ఉంది. ఇక్కడే ప్రయోజనాలు ముగుస్తాయి, ఎందుకంటే SportNote యొక్క కార్యాచరణ చాలా తక్కువగా ఉంది.

మీ శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో నమోదు చేయలేకపోవడం మరియు శిక్షణ క్యాలెండర్ లేకపోవడం ప్రధాన ప్రతికూలత. వర్కౌట్‌లు కేవలం సంఖ్య ఆధారంగా జాబితాగా సేవ్ చేయబడతాయి - వ్యాయామం 1, వ్యాయామం 2 మరియు మొదలైనవి. లెసన్ టైమర్ లేదు, డేటాబేస్ చిత్రాలు లేవు, ఫలితాల క్రమబద్ధీకరణ లేదు - అదే వృద్ధి గ్రాఫ్ బలం సూచికలుకాలక్రమేణా, ఇది పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి ముఖ్యమైనది.

మరొక ప్రతికూలత ఏమిటంటే, వ్యాయామాల డేటాబేస్ తగినంత పెద్దది కాదు, అదృష్టవశాత్తూ వాటిని మానవీయంగా నమోదు చేయడం సాధ్యపడుతుంది. ఐజిమ్‌కు నా ప్రోగ్రామ్ నుండి 2-3 వ్యాయామాలు మాత్రమే తెలియకపోతే, నేను స్పోర్ట్‌నోట్‌లో 40 శాతం మాన్యువల్‌గా నమోదు చేయాల్సి ఉంటుంది.

సాధారణంగా, ఈ అప్లికేషన్ ఖచ్చితంగా నా లక్ష్యాలకు సరిపోదు, కాబట్టి నేను తదుపరిదానికి వెళ్తాను.

జిమ్‌బూమ్: డైరీ మాత్రమే కాదు, ఎన్‌సైక్లోపీడియా కూడా

మీరు జిమ్‌బూమ్‌లోకి లాగిన్ చేసినప్పుడు, మీకు వెంటనే క్యాలెండర్ కనిపిస్తుంది. ఇప్పటికే బాగానే ఉంది.

నేను బ్రహ్మాండమైన డేటాబేస్తో సంతోషించాను - వ్యాయామాలు (కండరాల సమూహాలచే విభజించబడింది), అలాగే పోషకాహారం మరియు సాధారణంగా శిక్షణ ప్రక్రియపై రెఫరెన్స్ పుస్తకం ఉంది. యాప్‌లోనే మీరు బాడీబిల్డింగ్, శిక్షణ యొక్క పీరియడైజేషన్, స్ట్రెచింగ్, వంటి ప్రాథమిక అంశాల గురించి చదువుకోవచ్చు. శిక్షణ సూత్రాలు ప్రముఖ క్రీడాకారులుమరియు అందువలన న. ప్రత్యేక విభాగం కేటాయించబడింది స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్స్. గ్రేట్, బాగా చేసారు.

కానీ శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని రూపొందించడం చాలా సౌకర్యవంతంగా లేదని తేలింది. iGym కష్టాల గురించి నేను చెప్పనా? అది మర్చిపో. జిమ్‌బూమ్‌లో “కార్యక్రమాన్ని సృష్టించు” బటన్ లేదు;

కానీ వ్యాయామ టైమర్ ఉంది మరియు శిక్షణ ప్రక్రియలో డేటాను రికార్డ్ చేయడం చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.

FitMeUp: ఇల్లు మరియు వ్యాయామశాల కోసం. కానీ ఉచితం కాదు

ముందుగా ఇన్‌స్టాల్ చేయబడినవి చాలా ఉన్నాయి కాబట్టి ఈ అప్లికేషన్ ప్రత్యేకంగా నిలుస్తుంది శిక్షణ ప్రణాళికలు, తృటిలో దృష్టి కేంద్రీకరించిన వాటితో సహా - దానిని తీసుకొని అధ్యయనం చేయండి - మరియు రెండవది, వ్యాయామశాల మరియు ఇంటి కోసం ప్రోగ్రామ్‌లు ఉన్నాయి. కొన్ని కార్యక్రమాలు చెల్లించబడతాయి మరియు ఇది క్యాచ్: అప్లికేషన్ సబ్‌స్క్రిప్షన్ ఆధారంగా పనిచేస్తుంది మరియు నెలకు 329 రూబిళ్లు ఖర్చు అవుతుంది. iGymలో చాలా లగ్జరీ ఉంది రెడీమేడ్ ప్రణాళికలు, లేదు, కానీ చెల్లింపు సంస్కరణ ధర 149 రూబిళ్లు మరియు ఇది ఒక-సమయం ఉపయోగం.

ఇది శిక్షణ పొందడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది: మీరు "ప్రారంభించు" బటన్‌ను నొక్కండి, సిస్టమ్ వేడెక్కడం కోసం సహా టైమర్‌ను ఆన్ చేస్తుంది. రెప్స్ మరియు బరువును వ్రాయండి.

నేను ఒక మైనస్‌ని గమనించాను: మీరు శిక్షణ ప్రక్రియలో ప్రోగ్రామ్‌ను సర్దుబాటు చేయలేరు. నేను విధానాల సంఖ్యను మార్చడం జరుగుతుంది - నేను మరొకదానిని ప్రావీణ్యం చేయగలను లేదా ఒకదాన్ని తీసివేయగలను, కానీ సిస్టమ్ నన్ను ముందుగా నిర్ణయించిన ప్రణాళిక ప్రకారం వెళ్లడానికి మాత్రమే అనుమతిస్తుంది. నేను అదే వ్యాయామంలో వ్యాయామాలను నిరంతరం షఫుల్ చేస్తాను, కొన్నింటిని వదిలించుకుంటాను మరియు మరికొన్నింటిని జోడిస్తాను, ఇది FitMeUpలో చేయడం అసాధ్యం.

అవును, మీరు ప్రీమియం లేకుండా మీ స్వంత ప్లాన్‌ని సృష్టించలేరు, దీని వలన FitMeUp యొక్క ఉచిత వెర్షన్ నా వర్కౌట్‌లకు అనుచితమైనది.

జిమ్‌అప్: కూల్ ఫైండ్

నా శిక్షణ సహచరుడి స్థానం కోసం తాజా అభ్యర్థి జిమ్‌అప్. అప్లికేషన్ మీ స్వంత ప్రోగ్రామ్‌లను సృష్టించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు ఇప్పటికే ఎంచుకోవచ్చు రెడీమేడ్ కార్యక్రమాలుమీ అనుభవం మరియు లక్ష్యాల ఆధారంగా. మీరు వీధిలో లేదా ఇంట్లో లేదా వ్యాయామశాలలో శిక్షణ పొందవచ్చు.

చాలా మంచి విషయం - ప్రతి విధానంలో "వార్మ్-అప్" నుండి "పరిమితి" వరకు ఐదు-పాయింట్ స్కేల్‌లో ఎంత కష్టమో మీరు అంచనా వేయవచ్చు. ఇది iGym లో నిజంగా లేదు: కొన్నిసార్లు వివిధ వ్యాయామాలుఅదే లోడ్ భిన్నంగా ఇవ్వబడుతుంది.

మీ చేతిలో స్మార్ట్‌ఫోన్‌తో ఎక్కువసేపు కూర్చోకుండా సిస్టమ్ మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది మరియు తదుపరి విధానాన్ని చేయడానికి ఇది సమయం అని మీకు గుర్తు చేస్తుంది. పూర్తయిన వ్యాయామాలు ప్రోగ్రామ్‌లో ఆకుపచ్చ రంగులో గుర్తించబడతాయి (మార్గం ద్వారా, ఈ సాధారణ ఫంక్షన్ iGymలో చెల్లింపు ప్యాకేజీగా చేర్చబడింది).

శిక్షణ డైరీని ఉంచడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు ఏమి చేయాలో మరియు ఈ రోజు కోసం ఏ వ్యాయామాన్ని ప్లాన్ చేయాలో మీకు ఎల్లప్పుడూ తెలుసు. రెండవది, మీరు మీ ఫలితాలను ట్రాక్ చేయవచ్చు మరియు స్పృహతోలోడ్లు పెంచండి. మూడవది, స్థిరమైన పురోగతి. మీ శిక్షణ వాల్యూమ్ ఇంతకుముందు ఎంత ఉందో మీకు తెలుసు కాబట్టి, మీరు గత అనుభవం ఆధారంగా మార్చవచ్చు మరియు మార్చవచ్చు.

చాలా మంది "జాక్స్" నోట్‌ప్యాడ్ మరియు పెన్‌తో వ్యాయామశాలకు వెళతారు. ఇది మంచి ఎంపిక, కానీ మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో అప్లికేషన్ కలిగి ఉండటం ఇంకా చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. మేము కనుగొనగలిగే ఉత్తమ iOS మరియు Android యాప్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

జెఫిట్()

జెఫిట్ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మరియు, బహుశా, ఫంక్షనల్ ట్రైనింగ్ డైరీ. అప్లికేషన్ మీ ఫలితాలు మరియు వ్యాయామాలను ట్రాక్ చేయడానికి మాత్రమే కాకుండా, శిక్షణా కార్యక్రమాల యొక్క భారీ డేటాబేస్ను కూడా కలిగి ఉంటుంది. వాటిని అప్లికేషన్ వెబ్‌సైట్‌లో కనుగొనవచ్చు, శిక్షణను ప్రారంభించడానికి ఒకే క్లిక్‌లో మూల్యాంకనం చేసి అప్లికేషన్‌కు జోడించవచ్చు.

జెఫిట్ వ్యాయామాల యొక్క చాలా పెద్ద పునాదిని కలిగి ఉంది. మీకు టెక్నిక్ తెలియనప్పుడు ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది; మీరు ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా యాప్‌లో చూడవచ్చు. పరిమితులతో కూడిన ఉచిత వెర్షన్ మరియు చెల్లింపు వెర్షన్ రెండింటిలోనూ జెఫిట్ అందుబాటులో ఉంది.

జిమ్ హీరో ప్రో

జిమ్ హీరో చెల్లింపు మరియు ఉచిత వెర్షన్లలో కూడా అందుబాటులో ఉంది. ఉచిత సంస్కరణలో భారీ సంఖ్యలో యాప్‌లో కొనుగోళ్లు ఉన్నందున, ప్రో వెర్షన్‌ను వెంటనే కొనుగోలు చేయమని నేను ఉద్దేశపూర్వకంగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను, కొన్ని కారణాల వల్ల ఈ మొత్తం అప్లికేషన్ యొక్క చెల్లింపు సంస్కరణ ధర కంటే చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. జిమ్ హీరో మీ వ్యాయామ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి అవసరమైన అన్ని సాధనాలను కలిగి ఉంది. ఐక్లౌడ్‌తో సాగదీయడం మరియు సమకాలీకరించడం కోసం టైమర్ కూడా ఉంది.

FitNotes

FitNotes ఒక ఉచిత Android యాప్. ఉచితం అయినప్పటికీ, FitNotes చాలా ఫంక్షనల్‌గా ఉంది. వ్యాయామాలు మరియు వ్యాయామాల యొక్క భారీ డేటాబేస్, విశ్రాంతి టైమర్, గణాంకాలతో కూడిన క్యాలెండర్ మరియు క్లౌడ్‌కు మీ ఫలితాల బ్యాకప్ ఉన్నాయి. అప్లికేషన్ సానుకూల రేటింగ్‌లు మరియు ఆహ్లాదకరమైన రూపాన్ని కలిగి ఉంది.

రెడీ జిమ్ లాగ్

Android కోసం మరొక ఉచిత వ్యాయామ డైరీ. యాప్‌లో కొనుగోళ్లను ఉపయోగించి అదనపు ఫీచర్‌లను అన్‌లాక్ చేయడం సాధ్యపడుతుంది. శిక్షణ డైరీ, టైమర్ మరియు వ్యాయామాల జాబితా ఉచితంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. ప్రకటనలు లేకుండా మరియు ఆహ్లాదకరమైన ప్రదర్శనతో ఇవన్నీ. ప్రో వెర్షన్‌ను అంతర్గతంగా $0.99కి కొనుగోలు చేయవచ్చు.

గొరిల్లా వ్యాయామం

ఈ అప్లికేషన్‌ను ఎంపికలో చేర్చాలా వద్దా అని నేను చాలా సేపు ఆలోచించాను. ఇది మిగిలిన వాటికి భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు గొరిల్లా వర్కౌట్‌ని మరింత ఇష్టపడవచ్చు. ఇది మీ స్వంత బరువుతో అసాధారణ వ్యాయామాల సమాహారం. వ్యాయామాలు కష్టం యొక్క నాలుగు స్థాయిలుగా విభజించబడ్డాయి మరియు ప్రతి వ్యాయామం వీడియో ప్రదర్శనను కలిగి ఉంటుంది.