బరువు తగ్గడానికి నిమ్మరసం. నిమ్మ నీరు: ప్రయోజనాలు, ఆహారాలు, వ్యతిరేకతలు

ఈ పానీయంలో ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఎక్కువగా ఉండటమే కాకుండా, బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది కాబట్టి, దీనిని వదిలించుకోవాలనుకునే వారు నిమ్మకాయతో నీటిపై దృష్టి పెట్టాలి. మీ జీవక్రియను ప్రారంభించడానికి నిమ్మకాయతో నీరు చాలా తరచుగా ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి. సారూప్య పానీయాల కోసం అనేక విభిన్న వంటకాలు ఉన్నాయి, ఇది సూత్రప్రాయంగా, శరీరంపై అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

నిమ్మకాయ నీరు మీకు మంచిదా?

ఈ పానీయాన్ని ఎనర్జీ డ్రింక్ అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది శరీరాన్ని టోన్ చేస్తుంది మరియు ఉత్తేజపరుస్తుంది. నిమ్మకాయతో నీరు కాలేయం మరియు జీర్ణవ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, పిత్త విసర్జనను ప్రోత్సహిస్తుంది. దానికి ధన్యవాదాలు, మీరు పేరుకుపోయిన వ్యర్థ పదార్థాల శరీరాన్ని శుభ్రపరచవచ్చు. ఈ నీరు తేలికపాటి భేదిమందు మరియు మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ సిట్రస్ ఆల్కలీన్ వాతావరణాన్ని నిర్వహించగలదని గమనించడం ముఖ్యం, మరియు బరువు తగ్గించే ప్రక్రియకు ఇది ముఖ్యమైనది. నిమ్మకాయలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది మీకు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

నిమ్మకాయతో వెచ్చని నీరు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుందని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ. జీర్ణకోశ సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ పానీయం తాగకూడదు. నిమ్మరసం తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది. పానీయం తాగిన తర్వాత, యాసిడ్ ఎనామెల్‌ను క్షీణింపజేస్తుంది కాబట్టి, మీరు మీ నోటిని బాగా కడగాలి.

బరువు తగ్గడానికి లెమన్ వాటర్ ఎలా తాగాలి?

భోజనానికి ముందు మరియు నిద్రవేళకు ఒక గంట ముందు ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం ఈ పానీయం త్రాగడానికి ఇది ఆచారం. కావాలనుకుంటే, మీరు రోజంతా ఉపయోగించవచ్చు. మీ కడుపుని త్వరగా నింపడానికి ఒక గల్ప్‌లో ఒక గ్లాసు పానీయం తాగాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి, నీరు మాత్రమే తాగడం సరిపోదు. సరైన పోషకాహారం చాలా ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంది, కాబట్టి అధిక కేలరీల ఆహారాలు ఆహారం నుండి మినహాయించాలి. నిమ్మకాయతో నీటితో ప్రత్యేక ఆహారం ఉంది, ఇది 15 రోజులు ఉంటుంది. ఈ సమయంలో, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం ముఖ్యం, కానీ సాయంత్రం ఆరు గంటల ముందు మాత్రమే. నిమ్మకాయతో నీరు త్రాగుట ఒక నిర్దిష్ట నమూనాను అనుసరిస్తుంది:

1. మొదటి రోజు మీరు 1 టేబుల్ స్పూన్ త్రాగాలి. ఖాళీ కడుపుతో ఒక నిమ్మకాయ రసంతో వెచ్చని నీరు.
2. రెండవ రోజు నుండి, నిమ్మకాయల సంఖ్యను ప్రతిరోజూ 1 ముక్క పెంచాలి.
3. ఏడవ రోజు మొత్తం: 7 సిట్రస్ మరియు 7 టేబుల్ స్పూన్లు. నీరు.
4. ఎనిమిదవ రోజు మీరు పూర్తిగా తినడం మానేయాలి. మీరు ఈ పానీయం త్రాగడానికి అనుమతించబడ్డారు: 3 లీటర్ల నీరు, 3 నిమ్మకాయలు మరియు 2.5 టేబుల్ స్పూన్ల రసం కలపండి. తేనె యొక్క స్పూన్లు.
5. తొమ్మిదవ రోజు నుండి, నిమ్మకాయల మొత్తాన్ని తగ్గించాలి. ఈ రోజు మీరు 7 టేబుల్ స్పూన్లు త్రాగాలి. 7 నిమ్మకాయలతో నీరు.
6. పదిహేనవ రోజు మొదటి రోజుతో సమానంగా ఉంటుంది.

నిమ్మకాయను క్రమం తప్పకుండా త్రాగేటప్పుడు, సిట్రిక్ యాసిడ్ ప్రభావాల నుండి మీ కడుపుని రక్షించడానికి మీరు చాలా శుభ్రమైన నీటిని త్రాగాలి.

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయ నీటి వంటకాలు

ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, ఈ పానీయం యొక్క అనేక విభిన్న వెర్షన్లు ఉన్నాయి, ఇది తయారీ పద్ధతిలో కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది: ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటిలో సగం నిమ్మకాయ మరియు 1 టీస్పూన్ తేనె యొక్క రసం జోడించండి.

ఒక నిమ్మకాయను బ్లెండర్ లేదా మరేదైనా పద్ధతిని ఉపయోగించి చూర్ణం చేయాలి మరియు ఫలితంగా గుజ్జును పగటిపూట వెచ్చని నీటిలో కలుపుతారు మరియు త్రాగాలి.

1 టేబుల్ స్పూన్ బాయిల్. నీరు, దాల్చినచెక్క చిటికెడు వేసి పూర్తిగా చల్లబడే వరకు వదిలివేయండి. అప్పుడు 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి. నిమ్మరసం ఒక చెంచా.

నిమ్మకాయ నీళ్లలో కొద్దిగా తేనె కలిపి తాగాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు, ఇది కొద్దిగా ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది మరియు పానీయం యొక్క ప్రయోజనాలను పెంచుతుంది. బరువు నష్టం ప్రభావం పెంచడానికి, మీరు పానీయం పిండిచేసిన పాలు జోడించవచ్చు. ఈ మసాలా జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అల్లంతో ఆరోగ్యకరమైన పానీయం కోసం రెసిపీ యొక్క ఉదాహరణను ఇద్దాం.

బరువు తగ్గడానికి, మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని టోన్ చేయడానికి, ఉదయం నిమ్మకాయతో నీరు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. నిమ్మకాయ పానీయం యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం సిట్రస్ యొక్క కూర్పుపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది బాగా తెలిసిన ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం మాత్రమే కాకుండా, ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఉపయోగకరమైన సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, రసాయన అంశాలు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ కాక్టెయిల్ యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం బరువును తగ్గిస్తుంది మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఎలా ఉడికించాలి?

నిమ్మకాయతో నీటి నుండి ప్రయోజనాలను మాత్రమే సేకరించేందుకు, ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కోల్పోకుండా ఉండటానికి దానిని తయారుచేసేటప్పుడు మీరు అనేక ముఖ్యమైన సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

నిష్పత్తులు

యాసిడ్తో పంటి ఎనామెల్ దెబ్బతినకుండా మరియు గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మ పొరను చికాకు పెట్టకుండా ఉండటానికి, నిష్పత్తులకు కట్టుబడి ఉండటం ముఖ్యం: 1 గ్లాసు నీటికి 2 నిమ్మకాయ ముక్కలను ఉపయోగించండి. రెసిపీలో ఇతర పదార్ధాలను ఉపయోగించినట్లయితే, పసుపు పండు యొక్క సూచించిన మోతాదు అలాగే ఉంచబడుతుంది.

ఏ నీటిని ఉపయోగించడం ఉత్తమం?

నిమ్మకాయ నీటిని సిద్ధం చేయడానికి శుద్ధి చేసిన మరియు ఫిల్టర్ చేసిన ద్రవం మాత్రమే సరిపోతుంది. దీని ఉష్ణోగ్రత 30-40ºС మధ్య మారుతూ ఉండాలి. సాదా నీటిలో అంతర్లీనంగా పూర్తి స్థాయి ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు లేకపోవడం వల్ల ఉడికించిన, కార్బోనేటేడ్ మరియు స్వేదన ద్రవాలను త్రాగడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు. వేడి నీరు నిమ్మకాయలోని అవసరమైన పదార్థాలను ఉడికించి నాశనం చేస్తుంది, అయితే చల్లటి నీరు కడుపుని చికాకుపెడుతుంది మరియు తక్కువ జీర్ణం చేస్తుంది.

ఫోటోలతో దశల వారీ సూచనలు

సరిగ్గా ఎలా త్రాగాలి?

ఆశించిన ఫలితాన్ని బట్టి, నిమ్మకాయ నీటిని సరిగ్గా ఎలా తాగాలో మీరు తెలుసుకోవాలి. బరువు కోల్పోయేటప్పుడు గరిష్ట ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, మీరు పానీయం యొక్క స్థిరమైన వినియోగంపై ఆధారపడిన నీటిపై ఉపవాసం రోజు గడపవచ్చు. సాధారణంగా శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, రోజువారీ ద్రవం మొత్తం గణనీయంగా తగ్గుతుంది:

• మోతాదు రోజుకు 200 ml మించి ఉంటే, అది క్రమంగా పెంచాలి;
• నిమ్మకాయతో మొత్తం రోజువారీ నీటి పరిమాణం 2 లీటర్లకు మించకూడదు;
• భోజనం ముందు 40-45 నిమిషాలు పడుతుంది;
• sips తరచుగా లేదా పెద్దగా ఉండకూడదు;
• మీరు కాక్టెయిల్ను ముందుగానే సిద్ధం చేయలేరు;
• చాలా కాలంగా నింపబడిన నీటిని త్రాగడానికి పిలిచే వంటకాల్లో, పానీయాన్ని ఒక గాజు కంటైనర్లో పలుచన చేసి నిల్వ చేయడం మంచిది.

మీరు ఎంత తరచుగా మరియు ఎంత త్రాగవచ్చు?

మీరు ప్రతి భోజనానికి ముందు రోజంతా నిమ్మకాయ నీటిని త్రాగవచ్చు, 45 నిమిషాల విరామం ఉంచడం. భోజనం తర్వాత, పోషకాహార నిపుణులు తాగవద్దని సలహా ఇస్తారు, ఎందుకంటే ఆహారం నిమ్మకాయలోని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను నాశనం చేస్తుంది. ఒక సమయంలో వాల్యూమ్ 200 ml కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. సాధారణ కోర్సు ఒక నెల, దాని తర్వాత మీరు 2 వారాలు విరామం తీసుకోవాలి.

ఖాళీ కడుపుతో (ఉదయం)

రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి మరియు సాధారణంగా శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి, భోజనానికి 40 నిమిషాల ముందు ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం పిండిన నిమ్మకాయతో పానీయం త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది విటమిన్ల సరఫరాను తిరిగి నింపడానికి, టోన్ అప్ మరియు పేగు ఆమ్లతను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.

రాత్రి లేదా పడుకునే ముందు

మీరు మీ రోజువారీ ఆహారాన్ని నీరు మరియు నిమ్మకాయతో ముగించినట్లయితే, ఇది రాత్రి 8 గంటల తర్వాత జరగకూడదు. మీ చివరి భోజనం తర్వాత 2 గంటల తర్వాత త్రాగడం ముఖ్యం. ఈ ప్రక్రియ మీరు వేగంగా నిద్రపోవడానికి మరియు రాత్రి విశ్రాంతి సమయంలో మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

వంటకాలు

నిమ్మకాయతో నీటికి సహాయక భాగాలను జోడించడం ద్వారా, మీరు ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను పెంచవచ్చు మరియు పానీయం యొక్క రుచిని మార్చవచ్చు. మీరు ఇప్పటికే వివరించిన నియమాల ప్రకారం సమర్పించబడిన ఏదైనా నివారణలను త్రాగాలి.

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయతో నీటి కోసం ఎంపికలు

నిమ్మకాయ అనేది జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు కొవ్వును కాల్చే పదార్థాలతో ఈ లక్షణాలను బలోపేతం చేస్తే, అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడం చాలా సులభం అవుతుంది.

తేనె-నిమ్మ నీరు

ఈ రెసిపీతో మీరు ఆకలిని అణిచివేసే మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే నివారణను పొందవచ్చు. ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి:

• 10 గ్రాముల తేనె;
• ½ నిమ్మకాయ (రసం పిండి వేయు);
• 200 ml నీరు.

అల్లం తో

అల్లం-నిమ్మకాయ నీరు జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను సక్రియం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు రోజంతా ఈ నీటిని తాగాలి మరియు ముందుగానే సిద్ధం చేసి, రాత్రిపూట రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి:

• 2 లీటర్ల నీరు;
• అల్లం రూట్ 5-7 సెం.మీ.
• నిమ్మకాయ.

నిమ్మకాయను ముక్కలుగా కట్ చేసి, తొక్క తీసి, అల్లం తురుము వేయండి. వెచ్చని నీటితో నింపండి.

మినరల్ వాటర్

బరువు తగ్గడానికి, మీరు నిమ్మరసాన్ని మినరల్ వాటర్‌తో కరిగించవచ్చు, కానీ మీరు ఈ రకమైన ద్రవాన్ని తరచుగా ఆశ్రయించకపోతే, సాదా నీటితో ప్రత్యామ్నాయం చేయడం ఉత్తమ ఎంపిక. మినరల్ వాటర్ యొక్క రోజువారీ ప్రమాణం 1 లీటర్. ఉబ్బరం రేకెత్తించకుండా, ఉదయం పానీయం సిద్ధం చేయడానికి దీనిని ఉపయోగించకపోవడమే మంచిది.

ద్రాక్షపండుతో

అన్ని సిట్రస్‌లు అద్భుతమైన కొవ్వు బర్నర్‌లు, కానీ ఈ నాణ్యత ద్రాక్షపండులో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. నిమ్మకాయతో కలిపి, ఇది ఈ ఆస్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నీటికి అసాధారణమైన రుచిని ఇస్తుంది. రెండు గంటల పాటు అలాగే ఉంచిన తర్వాత మీరు ఆరోగ్యకరమైన నిమ్మరసం తాగవచ్చు:

• 2 లీటర్ల నీరు;
• 1 నిమ్మకాయ;
• 1 ద్రాక్షపండు.

మీరు రుచి మెరుగుపరచడానికి పుదీనా యొక్క 2 sprigs జోడించవచ్చు పండ్లు ముక్కలుగా కట్, రసం మొదటి వాటిని ఒక గాజు కంటైనర్ లోకి పిండి వేయు, మరియు మిశ్రమ భాగాలు అది నింపబడి ఉంటుంది.

పసుపుతో

కొవ్వును కాల్చే సుగంధ ద్రవ్యాల కలయిక - పసుపు మరియు దాల్చినచెక్క - శరీరం నుండి విషాన్ని తక్షణమే తొలగించి, విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

• ½ చిన్న చెంచా పసుపు;
• ½ చిన్న చెంచా దాల్చిన చెక్క పొడి;
• ¼ నిమ్మరసం.

ఈ భాగాలు ఒక గ్లాసు నీటిలో కరిగించబడతాయి, మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం 2 వారాల పాటు త్రాగాలి.

దోసకాయ డిటాక్స్

మరొక ప్రత్యేకమైన కొవ్వును కాల్చే ఆహార కలయిక దోసకాయ, నిమ్మ మరియు పుదీనా. అవి పూర్తి శుభ్రతను అందిస్తాయి మరియు ఇంట్లో నిమ్మరసానికి రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని తయారు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

• 2 లీటర్ల నీరు;
• తాజా మధ్య తరహా దోసకాయ;
• 1 నిమ్మకాయ;
• పుదీనా యొక్క 4 కొమ్మలు.

దోసకాయను సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసి, నిమ్మకాయను పిండి, ముక్కలుగా కట్ చేసి, నీటిలో కలపండి. పుదీనాను ఇతర మూలికలతో భర్తీ చేయవచ్చు (లేదా కలిపి) - టార్రాగన్, థైమ్ మరియు రోజ్మేరీ నిమ్మరసాన్ని రిఫ్రెష్ చేయడానికి గొప్పవి. శీతాకాలంలో, ఘనీభవించిన మూలికలను ఉపయోగించవచ్చు.

శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి

మీరు ఇతర మార్గాల్లో ప్రేగుల నుండి అన్ని అదనపు తొలగించవచ్చు. నిమ్మకాయ కూడా దీనికి సహాయపడుతుంది, కానీ మీరు సిఫార్సు చేసిన మోతాదులకు ఖచ్చితంగా కట్టుబడి ఉండాలి.

ఉప్పుతో పెద్దప్రేగు శుభ్రపరచడం

ఇది చాలా కఠినమైన ప్రక్రియ మరియు తరచుగా నిర్వహించకూడదు. ప్రక్షాళన రెండు దశలను కలిగి ఉంటుంది - నీరు త్రాగండి మరియు ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేయండి (వంగడం, మెలితిప్పడం, వంగడం), ముందుగానే తయారుచేసిన మొత్తం ద్రవం ఉపయోగించబడే వరకు అవి వృత్తంలో చేయాలి:

• 3 లీటర్ల నీరు;
• సముద్రపు ఉప్పు 80 గ్రాములు;
• 2 నిమ్మకాయల నుండి రసం.

నీరు తప్పనిసరిగా ఉడకబెట్టాలి, 5 నిమిషాలు వేడి స్టవ్ మీద ఉంచాలి, ఆపై మిగిలిన పదార్ధాలను జోడించి, పేర్కొన్న నిష్పత్తికి కట్టుబడి ఉండాలి. ఫలిత ద్రావణాన్ని 38ºСకి చల్లబరుస్తుంది.

తేనెతో

నిమ్మకాయ-తేనె నీటితో శుభ్రపరచడం వల్ల కాలేయాన్ని వ్యర్థ పదార్థాల నుండి విముక్తి చేస్తుంది, ప్రేగుల నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు రక్త నాళాలలోని కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలను తొలగిస్తుంది. మీరు వెచ్చని నీటితో పదార్ధాలను పోయాలి మరియు భోజనానికి అరగంట ముందు రోజంతా ఫలిత ఉత్పత్తిని త్రాగాలి.

ప్రతి గ్లాసు ద్రవానికి సూచించిన పదార్థాల మొత్తాన్ని దామాషా ప్రకారం పెంచడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు:

• 10 గ్రా తేనె;
• 10 ml నిమ్మ రసం.

మినరల్ వాటర్

మినరల్ వాటర్కు ఆమ్ల సారం జోడించడం ద్వారా మీరు శుభ్రపరిచే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయవచ్చు. బరువు తగ్గడానికి మరియు విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి, మీరు ఈ పానీయం 10 రోజులు త్రాగాలి, ఇందులో భోజనానికి అరగంట ముందు రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగునీరు ఉంటుంది. తయారుచేసేటప్పుడు, నిష్పత్తులను అనుసరించండి: లీటరు నీటికి 1 నిమ్మకాయను పిండి వేయండి.

ఇతర వంటకాలు

నిమ్మకాయకు జోడించిన ఉప-ఉత్పత్తులు మీరు ధనిక రుచిని పొందేందుకు మరియు ఔషధ గుణాల పరిధిని విస్తరించేందుకు మరియు కొవ్వును కాల్చే లక్షణాలను పెంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

పుదీనా తో

అదనంగా ఉపయోగించిన పుదీనా ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు రిఫ్రెష్ రుచిని ఇస్తుంది. ఇది నీటిని తీయడం ద్వారా కొంత ఆమ్లాన్ని తటస్థీకరిస్తుంది. దీని ఔషధ గుణాలు క్రిమినాశకంగా నిర్వచించబడ్డాయి. 200 ml నీరు కోసం మీరు ఒక నిమ్మకాయ మరియు 2-3 పుదీనా sprigs పావు అవసరం. పోషకాల అధిక సాంద్రత కలిగిన నీటిని త్రాగడానికి, పుదీనా చూర్ణం చేయాలి.

దాల్చిన చెక్కతో

మసాలా మీరు వేడి పానీయాలు త్రాగడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది నిమ్మకాయ మరియు ఏదైనా ఘనీభవించిన బెర్రీలతో పాటు జోడించబడుతుంది. కొంచెం చల్లబడిన నీరు, భోజనానికి అరగంట ముందు త్రాగి, జీవక్రియ యొక్క క్రియాశీలతను కలిగి ఉంటుంది, ఫలితంగా బరువు తగ్గుతుంది. లీటరుకు మీకు అవసరం:

• సగం నిమ్మకాయ;
• 2 దాల్చిన చెక్క కర్రలు.

ఈ కూర్పు తప్పనిసరిగా 12 గంటలు నింపబడి ఉండాలి.

కేఫీర్ తో

ఈ రెసిపీ ప్రధానంగా బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగించబడుతుంది, అయితే నిమ్మకాయ కూర్పుకు కృతజ్ఞతలు, మీరు మిశ్రమాన్ని 2 వారాలు తాగితే, మీరు పేగు పనితీరును మెరుగుపరచవచ్చు, మలబద్ధకాన్ని తొలగించవచ్చు మరియు చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన రంగును ఇవ్వవచ్చు. కేఫీర్-నిమ్మకాయ కూర్పును మంచానికి ముందు త్రాగాలి, అప్పుడు మెత్తగా తరిగిన పార్స్లీని పేర్కొన్న పదార్ధాల జాబితాకు చేర్చవచ్చు:

• 200 ml తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్;
• ¼ నిమ్మకాయ, బ్లెండర్‌లో అభిరుచితో తరిగినది.

మీరు 2 వారాల పాటు మీ ఆహారంలో చక్కెర మొత్తాన్ని తగ్గిస్తే ప్రభావం మరింత గుర్తించదగినదిగా ఉంటుంది.

సున్నంతో

సిట్రస్ పండ్ల యొక్క డబుల్ మోతాదు జీవక్రియను సక్రియం చేయడమే కాకుండా, బరువు తగ్గడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, కానీ ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్‌ను ఎదుర్కోగల యాంటీ బాక్టీరియల్ మిశ్రమాన్ని కూడా పొందుతుంది.

• 1 లీటరు నీరు;
• ½ సున్నం;
• ½ నిమ్మకాయ.

కివి తో

ఈ రెసిపీ దాని అద్భుతమైన కొవ్వు బర్నింగ్ లక్షణాలు మరియు ఆహ్లాదకరమైన రుచి కోసం చాలా మంది మహిళలు ఇష్టపడతారు. పండ్ల కలయిక రోగనిరోధక శక్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు ఈ స్మూతీని రెగ్యులర్‌గా తాగవచ్చు. బ్లెండర్లో రుబ్బు:

• ఒలిచిన కివి;
• పుదీనా యొక్క చిన్న బంచ్;
• పార్స్లీ బంచ్;
• నిమ్మకాయ 4 ముక్కలు;
• ఒక ద్రవ అనుగుణ్యతను ఇవ్వడానికి, మిశ్రమ ఉత్పత్తులపై 100 ml నీరు పోయాలి మరియు కలపాలి.

పుల్లని నీటిని ఇష్టపడని వారికి, మీరు దానిని నారింజతో కరిగించవచ్చు. వారి పరిమాణం రెండు సిట్రస్ పండ్ల యొక్క సానుకూల లక్షణాల అభివ్యక్తిని ప్రభావితం చేయదు. మరింత తీవ్రమైన నిమ్మకాయ రుచి కోసం, రెండు పండ్లను సమాన నిష్పత్తిలో తీసుకోండి (లీటరు నీటికి 1 సిట్రస్).

ప్రయోజనాలు మరియు హాని

పెద్ద మొత్తంలో సిట్రస్ తినేటప్పుడు, అడగడం చాలా సముచితం: ప్రతి ఒక్కరూ నిమ్మకాయ నీటిని తాగవచ్చా? శరీరానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, వ్యతిరేక సూచనలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

ప్రయోజనం

హాని

విటమిన్లతో సంతృప్తత; రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం; జీవక్రియ యొక్క క్రియాశీలత, ఇది బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది; శరీరం టోన్ అవుతుంది; హ్యాంగోవర్ వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది; రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, రక్తపోటును తొలగిస్తుంది; విషం విషయంలో మత్తును తొలగిస్తుంది; ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని తొలగిస్తుంది; వికారం మరియు వాంతులు భరించవలసి సహాయపడుతుంది; రక్త నాళాలను బలపరుస్తుంది; ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరాను సాధారణీకరిస్తుంది; పొట్టలో పుండ్లు వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది; ఛాయను మెరుగుపరుస్తుంది; ఉత్పత్తి డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌కు ఉపయోగపడుతుంది; రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది; హృదయ స్పందనను తగ్గిస్తుంది, హృదయ స్పందన రేటును శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది; గౌట్ కోసం నిమ్మకాయ సారం సిఫార్సు చేయబడింది; చర్మం టోన్లు; ఒక అద్భుతమైన మూత్రవిసర్జన; జలుబుతో సహాయపడుతుంది; గర్భధారణ సమయంలో టాక్సికసిస్ తగ్గించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది

నిమ్మకాయ అధికం కడుపు వ్యాధులకు హానికరం; ప్యాంక్రియాటైటిస్తో; కడుపు యొక్క ఆమ్లత్వం పెరిగినట్లయితే; గర్భధారణ సమయంలో, నిమ్మకాయ యొక్క పెరిగిన సాంద్రతలు గర్భస్రావంకు దారితీయవచ్చు; సిట్రిక్ యాసిడ్ పంటి ఎనామెల్‌ను క్షీణిస్తుంది; పిల్లలలో అలెర్జీని రేకెత్తించకుండా ఉండటానికి, తల్లిపాలను సమయంలో నిమ్మకాయ నీటిని తిరస్కరించడం మంచిది; ఒక అలెర్జీ ప్రతిచర్య అవకాశం.

ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు మరియు నష్టాలు

ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయ నీరు త్రాగటం యొక్క భారీ సంఖ్యలో సానుకూల అంశాలకు వ్యతిరేకంగా, 2 ప్రతికూల సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను మాత్రమే గమనించవచ్చు:

• ఈ అమృతం పంటి ఎనామెల్‌పై విధ్వంసక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. హానికరమైన ప్రభావాలను తగ్గించడానికి, మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి ముందు ఉత్పత్తిని త్రాగడానికి మంచిది;
• నిమ్మకాయ ద్రవం జీర్ణశయాంతర వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు హానికరం - పూతల, గుండెల్లో మంట మరియు అధిక ఆమ్లత్వం.

లేకపోతే, ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయతో నీరు శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

రోజూ తాగితే ఏమవుతుంది?

ప్రతిరోజూ ఆరోగ్యకరమైన పానీయం తాగడం ప్రారంభించిన వ్యక్తులు నిమ్మకాయ నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగే ఒక సంవత్సరంలో తమలో తాము అనేక మార్పులను గమనించండి:

• రోగనిరోధక శక్తి గణనీయంగా బలపడుతుంది;
• జీర్ణక్రియ మరియు పేగు చలనశీలత మెరుగుపడుతుంది;
• ఉదయం మేల్కొలపడం సులభం.

కానీ మీరు రోజుకు ఒక గ్లాసు నీటిని తీసుకుంటే సానుకూల మార్పులు సాధించవచ్చు. మీరు పెద్ద వాల్యూమ్ (1.5 లీటర్ల నుండి) తీసుకుంటే, నిమ్మకాయ మిశ్రమాన్ని రెండు వారాల పాటు సాధారణ నీటితో భర్తీ చేయడం ద్వారా విరామం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. కడుపుని చికాకు పెట్టకుండా ఉండటానికి ఇటువంటి చర్యలు అవసరం.

గర్భధారణ సమయంలో లక్షణాలు

నిమ్మకాయతో నీరు గర్భధారణ సమయంలో టాక్సికోసిస్‌ను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు హానికరమైన బ్యాక్టీరియా నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది.

మొత్తం వ్యవధిలో ముఖ్యమైనది మోతాదు అనుసరించండి(రోజుకు 1 లీటరు కంటే ఎక్కువ కాదు) తద్వారా గర్భాశయాన్ని టోన్ చేయకూడదు, ఇది గర్భస్రావానికి దారితీస్తుంది.

వ్యతిరేక సూచనలు

మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, కింది వర్గాల ప్రజలు నిమ్మకాయతో నీరు త్రాగడానికి నిషేధించబడ్డారు:

• మీరు సిట్రస్ పండ్లకు అలెర్జీ కలిగి ఉంటే;
• గొంతు నొప్పి యొక్క తీవ్రతరం సమయంలో;
• దీర్ఘకాలిక మరియు తీవ్రమైన ప్యాంక్రియాటైటిస్ కోసం;
• తీవ్రమైన కడుపు వ్యాధులకు (గ్యాస్ట్రిటిస్, అల్సర్);
• హైపోటెన్షన్ ఉన్నవారు నిమ్మకాయ నీటి వినియోగాన్ని పర్యవేక్షించాలి.

క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు BZHU

పానీయం యొక్క కిలో కేలరీలు దానిలో అదనపు భాగాల ఉనికిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రాథమిక వంటకం, పేర్కొన్న నిష్పత్తులను కొనసాగిస్తూ, 100 గ్రాములకి 2 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది, నిమ్మరసం యొక్క పెరుగుతున్న సాంద్రతతో, ఈ సంఖ్య పెరుగుతుంది. అదే మొత్తంలో మిశ్రమం క్రింది సూచికలను కలిగి ఉంటుంది: 0.9 గ్రా ప్రోటీన్, 3 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0.1 గ్రా కొవ్వు.

నిమ్మకాయ నీటి ప్రయోజనాలు కాదనలేనివి. మీరు మోతాదును అనుసరిస్తే, మీరు శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిని మెరుగుపరిచే పానీయం పొందవచ్చు, వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అందుబాటులో ఉన్న పెద్ద సంఖ్యలో వంటకాలు అందం మరియు ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపే రుచికరమైన మిశ్రమాలను పొందటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

లెమన్ వాటర్ తరచుగా డైటీటిక్స్ గురించిన కథనాలలో కనిపిస్తుంది మరియు ప్రముఖ ఫోరమ్‌లలో బరువు తగ్గడానికి మంచి మార్గంగా సిఫార్సు చేయబడింది. నిమ్మకాయ నీటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి మరియు మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలి?

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మరసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ఆధునిక కాలంలో, ఈ సిట్రస్ చికిత్స మరియు ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా, బరువు తగ్గడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది, కాబట్టి అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పద్ధతుల్లో ఒకటి నిమ్మకాయ నీరు. శరీరానికి నీటి అవసరం జీవక్రియ ప్రక్రియలలో దాని పాత్ర కారణంగా ఉంటుంది మరియు దానికి సిట్రస్ జోడించడం వల్ల దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలతో నీటిని సుసంపన్నం చేస్తుంది.

సిట్రిక్ యాసిడ్ నీటితో తెచ్చే ప్రయోజనాలను, ఇది కడుపు యొక్క ఆమ్లతను పెంచుతుంది మరియు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది అనే వాస్తవంతో పాటు, అంచనా వేయడం కష్టం:

• కొవ్వుల విచ్ఛిన్నతను వేగవంతం చేస్తుంది;
• శరీరం నుండి వ్యర్థాలు మరియు విషాన్ని త్వరగా తొలగిస్తుంది;
• నిమ్మకాయలో ఉన్న పెక్టిన్ శరీరం నుండి భారీ లోహాలను తొలగిస్తుంది;
• మూత్రవిసర్జన మరియు కొలెరెటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది;
• నాడీ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది;
• జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది;
• టాక్సిన్స్ యొక్క కాలేయం మరియు కడుపుని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది, వాటి పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది;
• రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది;
• లాక్టిక్ ఆమ్లాన్ని చెదరగొడుతుంది;
• క్యాన్సర్ కణాలు మరియు కణితుల పెరుగుదలను నెమ్మదిస్తుంది;
• గ్యాస్ ఏర్పడటం మరియు ఉబ్బరం తొలగిస్తుంది;
• గుండెల్లో మంట మరియు త్రేనుపును తొలగిస్తుంది;
• గుండె కండరాలను టోన్ చేస్తుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది;
• రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు రక్త నాళాలను బలపరుస్తుంది;
• ఒక యాంటీవైరల్ మరియు క్రిమినాశక ఏజెంట్.

బరువు తగ్గడానికి పోషకాహార నిపుణులు నిమ్మరసం తాగాలని ఎందుకు సలహా ఇస్తారు? పెక్టిన్ అనే పదార్ధం నిమ్మకాయలో పెద్ద పరిమాణంలో లభిస్తుంది. ఇది పెక్టిన్ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి భోజనానికి ముందు మరియు ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మరసం నీటిని తరచుగా తాగడం వలన మీరు మీ ఆహారానికి కట్టుబడి మరియు తినాలనే కోరికతో పోరాడవచ్చు.

ఎలా ఉడికించాలి

ఈ ఆరోగ్యకరమైన పానీయం సిద్ధం చేయడానికి అనేక ప్రసిద్ధ వంటకాలు ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, మీరు ఒక జగ్ నీరు మరియు పానీయానికి సిట్రస్ ముక్కలను జోడించవచ్చు లేదా మీరు ప్రక్రియను వైవిధ్యపరచవచ్చు.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు గ్రీన్ టీతో

ఈ పానీయం కోసం మీరు 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌తో మీకు ఇష్టమైన గ్రీన్ టీ కప్పును కాయాలి, ఒక నిమ్మకాయను ముక్కలుగా కట్ చేసి, టీలో ఒక జంటను జోడించాలి. ఈ పానీయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి.

తేనె పానీయం

ఒక టీస్పూన్ తేనెను ఒక గ్లాసు నీటిలో కరిగించాలి. వాటికి తాజాగా పిండిన నిమ్మరసం యొక్క రెండు టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి.

అల్లం మరియు దోసకాయతో కాక్టెయిల్ సాస్సీ

ఈ పానీయం పని దినం ముగింపుకు అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. దీన్ని చేయడానికి, మీకు 2 లీటర్ల స్టిల్ వాటర్, మొత్తం దోసకాయ, నిమ్మ మరియు అల్లం రూట్ అవసరం. దోసకాయను ముక్కలుగా కట్ చేసి, పై తొక్క మరియు అల్లం తురుము వేయండి, తద్వారా మీరు 1 టేబుల్ స్పూన్ పొందుతారు. చెంచా. అభిరుచితో పాటు నిమ్మకాయను రుబ్బు. అన్ని పదార్థాలను కలపండి మరియు రాత్రిపూట కాయడానికి వదిలివేయండి. ఉదయం, పానీయం వక్రీకరించు, రుచి మరియు త్రాగడానికి పుదీనా ఆకులు జోడించండి.

పెప్పర్ పానీయం

ఈ కాక్టెయిల్‌కు మీడియం నిమ్మకాయ, కారపు మిరియాలు మరియు ఒక లీటరు శుద్ధి చేసిన నీరు అవసరం. నిమ్మకాయను ముక్కలుగా కట్ చేయాలి, మిరియాలు మెత్తగా కత్తిరించాలి మరియు మొత్తం విషయం నీటిలో వేయాలి. భోజనం ముందు లేదా తర్వాత ఇన్ఫ్యూజ్ మరియు త్రాగడానికి. గరిష్ట ప్రయోజనాలను తీసుకురావడానికి పానీయం కోసం, మీరు రోజుకు ఈ కాక్టెయిల్ యొక్క రెండు లీటర్లు త్రాగాలి.

వెల్లుల్లి పానీయం

ఈ పానీయం బరువు తగ్గడానికి మంచి మార్గం మాత్రమే కాదు, దాని లక్షణాల వల్ల శరీరాన్ని సంపూర్ణంగా బలపరుస్తుంది. మీకు ఇది అవసరం: 1 లీటరు నీరు, నిమ్మ మరియు వెల్లుల్లి.

నిమ్మకాయను బాగా కడిగి, ఒలిచిన వెల్లుల్లి రెబ్బలతో పాటు బ్లెండర్‌లో అభిరుచితో కలిపి రుబ్బు (కనీసం 4 లవంగాలు తీసుకోండి). ప్రతిదీ నీటితో కలపండి, పట్టుబట్టండి మరియు త్రాగాలి. కావాలనుకుంటే, మీరు నీటికి బదులుగా టీని ఉపయోగించవచ్చు.

- ఈ వంటకం సులభం, కానీ అదే సమయంలో రుచికరమైనది. ఈ క్లాసిక్ రెస్టారెంట్ డిష్‌ని సరిగ్గా ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకోండి.

శీతాకాలంలో విందును నిర్వహించాలనుకునే వారికి ఊరగాయ తేనె పుట్టగొడుగులతో సలాడ్‌లు ఉపయోగపడతాయి.

పానీయం ఎలా త్రాగాలి మరియు ఏ పరిమాణంలో

నిమ్మకాయ నీరు జాగ్రత్తగా విధానం మరియు సరైన ఉపయోగం అవసరం.

1. మొదటి పానీయం ఉదయం తీసుకోవాలి: నీటిని వేడి చేయండి (లేదా సాయంత్రం ఒక గ్లాసు నింపండి), నిమ్మకాయ ముక్కను కత్తిరించి గాజులోకి విసిరేయండి. ఈ సాధారణ ఆచారం జీర్ణ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. మీరు నెమ్మదిగా త్రాగాలి;
2. పగటిపూట, మీరు మరికొన్ని నిమ్మకాయ ముక్కలను తినాలి మరియు నిమ్మకాయ గుజ్జు (అభిరుచితో గ్రౌండ్ సిట్రస్) కలిపి నీరు త్రాగాలి;
3. ప్రతి భోజనానికి ముందు మరియు పడుకునే ముందు, మీరు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని త్రాగాలి, దీనికి సగం నిమ్మకాయ రసం మరియు 1 టీస్పూన్ తేనె కలుపుతారు;
4. త్వరగా బరువు తగ్గడానికి, మీరు 2 టీస్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు నిమ్మకాయ ముక్కతో కలిపి గ్రీన్ టీని రోజుకు 2-3 సార్లు త్రాగాలి.

మీరు దీన్ని కూడా గుర్తుంచుకోవాలి:

• నీరు వెచ్చగా ఉండాలి;
• నిమ్మకాయను సలాడ్‌లకు డ్రెస్సింగ్‌గా, ప్రధాన వంటకాలకు సాస్ లేదా మెరీనాడ్‌గా చేర్చాలి;
• నిమ్మకాయ నీటితో పాటు, మీరు సాధారణ నీటిని తాగడం ఆపకూడదు, తద్వారా మీరే హాని చేయకూడదు.

సానుకూల ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, మీరు ఒక రోజులో సిట్రస్తో 2 లీటర్ల వరకు నీరు త్రాగాలి. మీరు నీటిని మాత్రమే త్రాగలేరని మరియు మరేమీ తినకూడదని గుర్తుంచుకోవాలి! శరీరం తప్పనిసరిగా అవసరమైన విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లను అందుకోవాలి, లేకపోతే మీరు మీ శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, అనేక అసహ్యకరమైన వ్యాధులను కూడా అభివృద్ధి చేయవచ్చు. అందువల్ల, అటువంటి పానీయం ప్రధాన ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన తక్కువ కేలరీల సప్లిమెంట్‌గా తీసుకోవాలి.

నిమ్మరసంతో ఆహారాలు

కొన్ని రోజుల్లో లేదా ఉపవాస రోజులలో కొన్ని కిలోగ్రాముల బరువు తగ్గడానికి, మీరు నిమ్మకాయ నీటిని ఉపయోగించడంతో ఎక్స్‌ప్రెస్ డైట్‌లను ఉపయోగించాలి.

నిమ్మకాయ-తేనె

ఇది శీఘ్ర ఆహారం, ఇది 2 రోజులకు మించకూడదు. ఇది త్వరగా కొన్ని కిలోగ్రాములను కోల్పోవటానికి మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. దాని కోసం మీకు కావలసిందల్లా మీ ఇష్టమైన తేనె మరియు సిట్రస్, సాధారణ నీటిని లెక్కించకుండా.

మీరు పానీయం సిద్ధం చేయాలి: 1 లీటరు నీటికి 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి. ఒక చెంచా తేనె మరియు ఒక సిట్రస్ పండ్ల రసంలో పోయాలి. దీన్ని ఇన్ఫ్యూజ్ చేసి రోజుకు 2 నుండి 3 లీటర్లు త్రాగాలి.

ముఖ్యంగా, మీ శరీరం ప్రతి గంటకు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద రుచికరమైన నీటిని పొందాలి. ఈ పానీయం కాకుండా, మీరు మరేదైనా తినడానికి అనుమతించబడరు.

కేఫీర్-నిమ్మకాయ

మీరు 2-3 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండలేని ఎక్స్‌ప్రెస్ డైట్‌లలో ఇది కూడా ఒకటి. దాని కోసం మీకు ఇది అవసరం:

• తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్;
• నిమ్మకాయ;
• దాల్చిన చెక్క.

కడిగిన నిమ్మకాయను కత్తిరించి, పై తొక్క లేకుండా బ్లెండర్ గుండా వేయాలి, ఆపై దానిని నీటిలో చేర్చండి, వదిలివేయండి మరియు వక్రీకరించండి. ఆహారం ఇలా ఉండాలి: అల్పాహారం కోసం - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. పానీయం, అప్పుడు 1 టేబుల్ స్పూన్ తో ప్రతి 1.5 గంటల ప్రత్యామ్నాయ. కేఫీర్, అప్పుడు 1 టేబుల్ స్పూన్. పానీయం, విందు కోసం - 1 టేబుల్ స్పూన్. 2 టేబుల్ స్పూన్లు తో కేఫీర్. l నిమ్మరసం మరియు 0.5 స్పూన్ దాల్చినచెక్క.

డైట్ రీబూట్

ఈ ఆహారం మీరు త్వరగా వ్యర్థాలు మరియు టాక్సిన్స్ విచ్ఛిన్నం మరియు శరీరం నుండి వాటిని తొలగించడానికి అనుమతిస్తుంది, అలాగే ప్రేగులు మరియు కడుపు అన్లోడ్, ఇది రీబూట్ అని ఎందుకు, అనగా. జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను రీబూట్ చేస్తుంది. ఇది 3 రోజులు అనుసరించాలి. ఈ ఆహారం కోసం మీకు ఇది అవసరం:

• ఏదైనా పండు + నిమ్మకాయలు;
• వోట్మీల్;
• తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్;
• సహజ పెరుగు.

మీరు ముందుగానే నిమ్మకాయ పానీయాన్ని సిద్ధం చేయాలి మరియు ప్రతిరోజూ ఖాళీ కడుపుతో మరియు ప్రతి భోజనానికి ముందు త్రాగాలి. మీరు ఇలా తినాలి:

• రోజు 1: అల్పాహారం కోసం నిమ్మకాయతో నీరు త్రాగాలి. రోజంతా ప్రధాన వంటకంగా - కేఫీర్ (రోజుకు 1.5 లీటర్లు)తో పాటు పండ్లు (అరటిపండ్లు మరియు ద్రాక్షను మినహాయించండి);
• డే 2: అల్పాహారం ఏదైనా పండుతో వోట్మీల్ (నీటితో) ఉండాలి. భోజనం వద్ద, 1 టేబుల్ స్పూన్ త్రాగడానికి. కేఫీర్ మరియు ఏదైనా పండు తినండి. విందు కోసం, 1 టేబుల్ స్పూన్ త్రాగాలి. తక్కువ కొవ్వు పెరుగు;
• 3వ రోజు: అల్పాహారం కోసం ఆపిల్‌తో ఓట్‌మీల్, భోజనం కోసం కాల్చిన ఆపిల్‌లు మరియు రాత్రి భోజనం కోసం 1 టేబుల్‌స్పూన్ తినండి. పెరుగు.

నిమ్మకాయ నీటి ఆహారం

నిమ్మకాయ నీరు మరియు అనుమతించబడిన ఆహారాలు ఈ ఆహారం యొక్క ఆధారం. ఇది తినడానికి ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది:

• తీపి మరియు పిండి ఉత్పత్తులు;
• కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు;
• వేయించిన మరియు పొగబెట్టిన;
• కొవ్వు మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు.

మీరు అన్ని తృణధాన్యాలు, సన్నని మాంసాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినవచ్చు. మీరు నిమ్మకాయతో నీటిని కూడా త్రాగాలి, క్రమంగా ప్రారంభంలో 1 గ్లాసు నుండి చివరిలో 3 లీటర్ల వరకు పెరుగుతుంది.

ఏదైనా ఆహారాన్ని అనుసరించేటప్పుడు, మీరు హేతుబద్ధంగా తినాలి మరియు వ్యాయామం చేయాలి.

ఉపయోగం కోసం హాని మరియు వ్యతిరేకతలు

నిమ్మరసం యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు మరియు ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, దాని ఉపయోగానికి వ్యతిరేకతలు మరియు కొన్ని ప్రతికూల పరిణామాలు కూడా ఉన్నాయి:

• మూత్రపిండాలలో రాళ్ళు ఉంటే, పానీయం వాటి మార్గాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది;
• సిట్రస్ డయాటిసిస్ మరియు అలెర్జీలకు కారణమవుతుంది;
• యాసిడ్ పంటి ఎనామెల్‌పై విధ్వంసక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది;
• నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి, పగటిపూట సాధారణ నీటిని త్రాగడానికి నిర్ధారించుకోండి.

నిమ్మకాయ నీరు వారికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది:

• గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క అధిక ఆమ్లత్వం;
• పెప్టిక్ అల్సర్;
• నిద్ర మాత్రలు సూచించిన వారు;
• పొట్టలో పుండ్లు.

లెమన్ వాటర్ అనేది అధిక యాసిడ్ కంటెంట్ కలిగిన పానీయం మరియు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత జాగ్రత్తగా త్రాగాలి.

నారింజ, టాన్జేరిన్, ద్రాక్షపండ్లు - దాదాపు అన్ని ఈ పండ్లు మన రోజువారీ ఆహారంలో ఉన్నాయి. నిమ్మకాయ అనవసరంగా నేపథ్యంలో మిగిలిపోయింది. మేము సెలవులు సందర్భంగా దానిని గుర్తుంచుకుంటాము, వంటలను అలంకరించడానికి కొనుగోలు చేస్తాము. నిమ్మకాయ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందించుకోవాలనుకునే వారికి సరైన ఆహారం కోసం వెతుకుతున్న వారికి ఈ పసుపు పండును మించినది మరొకటి ఉండదు. బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయతో నీరు మీ పోషకాహార వ్యవస్థను పూర్తి చేస్తుంది. నిమ్మకాయ ఆహారం యొక్క లక్షణాలు మరియు వంటకాలను చూద్దాం.

ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయతో నీటి ప్రయోజనాలు మరియు హాని

రోగనిరోధక శక్తికి నిమ్మకాయ విశ్వవ్యాప్తం. కానీ ఈ సిట్రస్ యొక్క సాంద్రీకృత రసం అందరికీ ఆహ్లాదకరంగా ఉండదు. అందువల్ల అది నీటితో కరిగించబడుతుంది. జీర్ణశయాంతర సమస్యలు ఉన్నవారికి భోజనానికి ముందు నిమ్మరసం నీరు హానికరం. ఎక్కువ ఎసిడిటీతో బాధపడేవారు ముందుగా చిరుతిండిని ఆ తర్వాత మాత్రమే నిమ్మరసం తాగాలి. కానీ ఈ పరిహారం కూడా మన శరీరంపై అద్భుతమైన సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం నిమ్మకాయ పానీయం తాగడం ద్వారా, మనం సాధించవచ్చు:

1. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు శరీర నిరోధకతను పెంచడం.
2. మెరుగైన చర్మ పరిస్థితి.
3. అన్ని అంతర్గత అవయవాలు, మూత్రపిండాలు, కాలేయం, ప్రేగులు శుభ్రపరచడం.
4. శరీరంలో శక్తిని పెంచడం, మంచి ఆత్మలు కనిపించడం.

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయతో నీరు ఎలా త్రాగాలి?

మీరు నిమ్మకాయ నీటితో బరువు తగ్గాలనుకుంటే, మీరు అనేక నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:

• నీరు వేడిగా త్రాగాలి. ఇది తప్పనిసరి. ఈ విధంగా ఇది కడుపు ద్వారా బాగా గ్రహించబడుతుంది.
• ఒక నెల తర్వాత నిమ్మరసం తాగితే ఫలితం కనిపిస్తుంది. ప్రధాన విషయం స్థిరత్వం. అంతా వర్క్ అవుట్ అవుతుంది.
• నిమ్మరసం ఎనామెల్‌ను మృదువుగా చేసే యాసిడ్‌ను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి దీనిని కాక్టెయిల్ స్ట్రా ద్వారా త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
• నిమ్మకాయ నీరు త్రాగిన తర్వాత, మీ నోటిని సోడా ద్రావణంతో శుభ్రం చేసుకోవడం మంచిది. దంతాల మీద యాసిడ్ ప్రభావాన్ని తటస్తం చేయడానికి.
• పగటిపూట, భోజనం లేదా రాత్రి భోజనానికి ముందు నిమ్మకాయ ముక్కల జంట తినడానికి కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ సిట్రస్‌ను చక్కెర లేకుండా, తేనెతో రుచిగా తినడం మంచిది.

నిమ్మకాయ నీటి వంటకాలు

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయతో నీటిని తయారు చేయడానికి అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి. ఈ విటమిన్ పానీయం సిద్ధం చేయడానికి, మీరు మినరల్ వాటర్, నిమ్మకాయ మరియు సాయంత్రం 250 ml కంటైనర్ను సిద్ధం చేయాలి. సరళమైన వంటకం: నిమ్మరసం సిట్రస్ ప్రెస్ ద్వారా పిండి, వెచ్చని నీరు మరియు వోయిలాతో కరిగించబడుతుంది, యువత యొక్క అమృతం మరియు ఒక సీసాలో కొవ్వును కాల్చే కాక్టెయిల్ సిద్ధంగా ఉంది. నిద్రలేచిన వెంటనే పానీయం త్రాగాలి.

అల్లంతో నిమ్మరసం

అల్లం రూట్ కలిపి నిమ్మకాయ నీరు అద్భుతమైన బరువు నష్టం ఫలితాలను ఇస్తుంది. ఇది ఇలా తయారు చేయబడింది:

1. అల్లం రూట్ పీల్.
2. ఫలితంగా మాస్ (ఒక టేబుల్ స్పూన్) ను మాంసం గ్రైండర్తో రుబ్బు మరియు నిమ్మకాయతో ముక్కలుగా కట్ చేసి థర్మోస్లో ఉంచండి.
3. వేడినీటి గ్లాసుల జంట పోయాలి.
4. కనీసం ఆరు గంటలు వదిలివేయండి.
5. చీజ్‌క్లాత్ లేదా జల్లెడ ద్వారా పాస్ చేయండి.
6. భోజనం ముందు చిన్న sips లో ఫలితంగా ఇన్ఫ్యూషన్ త్రాగడానికి.

మీరు ఫార్మసీ లేదా దుకాణంలో అల్లం పొడిని కొనుగోలు చేయవచ్చు, దానిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి, ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో కరిగించండి, కొన్ని నిమ్మకాయ ముక్కలను జోడించండి, ఐచ్ఛికంగా ఒక చెంచా స్వీటెనర్, తేనె లేదా మాపుల్ సిరప్ (తీపి కోసం) జోడించండి. ఒక గంట సేపు కాయనివ్వండి, అల్పాహారానికి ముందు త్రాగాలి. ఇది మీకు రోజంతా శక్తిని మరియు అద్భుతమైన ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుంది.

దోసకాయతో నిమ్మకాయ నీరు

రుచితో మెను మరియు డైట్‌ను వైవిధ్యపరచడానికి, నిమ్మరసంతో దోసకాయ ముక్కలను నీటిలో చేర్చడం మంచిది. దోసకాయ-నిమ్మకాయ నీరు మంచి దాహాన్ని తీర్చేది. పానీయం బరువు తగ్గడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే దోసకాయలో అదనపు ద్రవాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే పదార్థాలు ఉన్నాయి. ఈ కూరగాయలలో పొటాషియం మరియు అయోడిన్ ఉంటాయి.

నీరు మరియు తేనెతో నిమ్మరసం

ఇంట్లో నిమ్మకాయ మరియు తేనెతో నీటిని తయారు చేయండి. ఇది చేయుటకు, మీరు 250 ml నీటితో ఒక కంటైనర్లో ఒక చిన్న నిమ్మకాయ నుండి తేనె మరియు రసం యొక్క డెజర్ట్ చెంచా నిరుత్సాహపరచాలి. సువాసనగల తేనె, బుక్వీట్ లేదా లిండెన్ తీసుకోవడం మంచిది. ఈ పానీయంలో పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు ఉన్నాయి, దీనికి కృతజ్ఞతలు ఒత్తిడిని అధిగమించాయి, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు తొలగించబడతాయి, జీవితం ఉల్లాసం మరియు శక్తితో నిండి ఉంటుంది.

నిమ్మకాయ నీరు సిద్ధం చేయడం సులభం, మరియు దాని ఉపయోగం యొక్క ప్రయోజనాలు శరీరానికి అమూల్యమైనవి.

మానవ శరీరానికి నిమ్మకాయ నీటి ప్రయోజనాలు

1. గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్ ఉత్పత్తిని పెంచే సామర్థ్యం కారణంగా జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
2. ఆమ్లతను పెంచుతుంది, ఫలితంగా కాల్షియం బాగా గ్రహించబడుతుంది.
3. ప్రేగుల నుండి విష పదార్థాలను తొలగిస్తుంది.
4. సిట్రస్‌లోని పెక్టిన్ కంటెంట్, అంటే దాని పై తొక్కలో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సరైన స్థాయిలో నిర్వహించగలదు.
5. ఆకలి అనుభూతిని మందగిస్తుంది.
6. ఖాళీ కడుపుతో మద్యపానం నీటి సమతుల్యతను తిరిగి నింపడానికి మరియు పోషకాల శోషణ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.
7. ఇది శరీరంలోని శోషరస ప్రవాహంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది - దానిని శుభ్రపరుస్తుంది.
8. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
9. చర్మాన్ని చక్కదిద్దుతుంది (రంగును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మొటిమలను తొలగిస్తుంది).
10. ఆక్సిజన్‌తో సంతృప్త కణాలకు సహాయపడుతుంది.
11. పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం కంటెంట్ కారణంగా ఎముకలను బలపరుస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మకాయ నీటి వంటకాలు

దిగువన ఉన్న ప్రతి రెసిపీ బరువు తగ్గడానికి మంచిది. మీరు దేనినైనా ఎంచుకోవచ్చు మరియు కొంతకాలం తర్వాత అద్దంలో మీ బొమ్మను ఆరాధించండి. వాస్తవానికి, మీరు ప్రవేశ నియమాలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

మీరు సాధారణంగా టీ కోసం తీసుకునే ఉష్ణోగ్రతలోనే నీటిని తీసుకోవాలి. నిమ్మకాయ ముక్కలను అక్కడ ఉంచండి.

మీరు ఈ నీటిని నెమ్మదిగా త్రాగాలి, ప్రాధాన్యంగా ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో. పగటిపూట, ఫలితాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు సిట్రస్ ముక్కల జంటను తినవచ్చు.

ఇలా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడి శరీర బరువు తగ్గుతుంది.

సమాన నిష్పత్తిలో నీరు మరియు నిమ్మరసం కలపండి.

ఈ కాక్టెయిల్, భోజనానికి అరగంట ముందు త్రాగి, ఆహారాన్ని బాగా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అన్ని తరువాత, గ్యాస్ట్రిక్ రసం ఉత్పత్తిలో పెరుగుదల మరియు పేగు చలనశీలతలో మెరుగుదల ఉంది.

బ్లెండర్లో, మొత్తం నిమ్మకాయను పై తొక్క మరియు అభిరుచితో రుబ్బు. ఫలితంగా మిశ్రమాన్ని ఉదయం, మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం నీటిలో చేర్చవచ్చు. ఇది శరీరం నుండి విష పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీకు సగం పండు, సగం గ్లాసు వెచ్చని నీటి నుండి నిమ్మరసం అవసరం. తేనె యొక్క చెంచా కూర్పును మెరుగుపరుస్తుంది (క్రింద ఈ పానీయం గురించి మరింత చదవండి). నిద్రవేళకు ముందు లేదా మీ ఉదయం భోజనానికి అరగంట ముందు త్రాగాలి.

మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, ఈ కూర్పు సహాయపడుతుంది. ఒక గ్లాసు గ్రీన్ టీ ఇన్ఫ్యూషన్‌లో, నిమ్మకాయ ముక్క మరియు 5 మి.లీ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించండి. రోజుకు మూడు సార్లు మించకూడదు.

సిద్ధం చేయడానికి, మీకు నిమ్మకాయ, అల్లం (ప్లం పరిమాణంలో రూట్ ముక్క) మరియు ఒక టీస్పూన్ తేనె అవసరం. సిట్రస్‌ను సగానికి కట్ చేసి, ఒక భాగం నుండి రసాన్ని పిండి వేయండి మరియు మరొక భాగాన్ని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. టీపాట్‌లో, రసం, ముక్కలు మరియు సన్నగా తరిగిన రూట్ కలపండి. వేడినీటితో ప్రతిదీ కాయండి, 15 నిమిషాల వరకు వదిలివేయండి. తేనె జోడించండి.

మీరు రోజంతా ఈ డ్రింక్ తాగితే మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, మీరు బరువు తగ్గడంలో మంచి ఫలితాలను సాధించవచ్చు.

రోజంతా రుచి మరియు త్రాగడానికి మీరు కరిగే నీటిలో నిమ్మకాయ ముక్కలను జోడించాలి.

ఈ సుగంధ మరియు ఆరోగ్యకరమైన పానీయం సాంప్రదాయ గ్రీన్ టీ నుండి నిమ్మ మరియు లిండెన్ తేనె కలిపి తయారు చేస్తారు. రుచిగానూ, శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. మీరు రోజంతా త్రాగవచ్చు.

బరువు తగ్గడానికి తేనెతో నిమ్మరసం

మీరు తేనెతో కూడిన నిమ్మకాయ పానీయానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. నిమ్మకాయ నుండి కడుపులోని యాసిడ్‌ను తగ్గించే ఈ తేనెటీగ ఉత్పత్తి యొక్క సామర్థ్యం గురించి ఇదంతా. మరియు, వాస్తవానికి, తేనె ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల స్టోర్హౌస్ అని మనం మర్చిపోకూడదు. కానీ వేడినీరు తేనె యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను తటస్తం చేస్తుందని గుర్తుంచుకోవడం విలువ.

నిమ్మకాయ నీరు త్రాగడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

పానీయం శరీరాన్ని విటమిన్లు మరియు పోషకాలతో సుసంపన్నం చేస్తుంది మరియు బరువును తగ్గిస్తుంది అనే వాస్తవంతో పాటు, ఇది క్రింది విధులను ఖచ్చితంగా ఎదుర్కుంటుంది:

• ప్రభావవంతంగా దాహాన్ని తగ్గిస్తుంది;
• శక్తి మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది;
• ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క నాడీ స్థితిని క్రమంలో ఉంచుతుంది;
• కాలేయం మరియు ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది, అందువలన, వారి పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది;
• ఇది కణజాలం నుండి నీటిని తొలగించడం మరియు కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేసే సామర్థ్యం ద్వారా సెల్యులైట్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
• క్యాన్సర్ నివారణ.

నిమ్మ-తేనె ఆహారం రెండు రోజులు ఉంటుంది. సూత్రం ఏమిటంటే, మీరు రోజంతా మూడు లీటర్ల తేనె-నిమ్మ కాక్టెయిల్ త్రాగాలి. ఫలితం ప్రతి గంటకు ఒక గాజు.

అటువంటి పానీయం పొందడానికి, మీరు ఒక నిమ్మకాయ రసానికి ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెను జోడించాలి, ఒక లీటరు నీరు వేసి బాగా కలపాలి. పానీయం వెచ్చగా ఉండాలి. ఈ రెండు రోజుల్లో ఇతర ఆహారం తీసుకోరాదు. ఇది మాత్రమే శక్తి వనరు అవుతుంది.

కానీ తేనె అనేది అలెర్జీలు మరియు అసహనాలను కలిగించే ఉత్పత్తి అని మర్చిపోవద్దు, అంటే మీరు దానిని జాగ్రత్తగా చికిత్స చేయాలి.

నిమ్మకాయ నీటితో ఆహారాలు

మీరు శారీరక వ్యాయామం మరియు పోషకాహారానికి సరైన విధానాన్ని జోడించినట్లయితే అటువంటి ఆహారం యొక్క ప్రభావం గణనీయంగా పెరుగుతుందని వెంటనే గమనించాలి.

ఆహారం రెండు వారాల పాటు రూపొందించబడింది. మీరు సరైన పోషణకు కట్టుబడి ఉండలేకపోతే, మీరు బేకరీ మరియు మిఠాయి ఉత్పత్తులను మినహాయించాలి.

ఈ ఆహారం కోసం మీరు 250 గ్రాముల నీటిలో నిమ్మకాయను జీవించాలి. ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి. మీ దంతాలను కాపాడుకోవడానికి, మీరు సోడా ద్రావణంతో మీ నోటిని శుభ్రం చేయాలి. ఎనామెల్ బలహీనంగా ఉంటే స్ట్రా ద్వారా నిమ్మకాయ కాక్టెయిల్ తాగడం మంచిది.

ప్రతి మరుసటి రోజు మీరు ఒక గ్లాసు ద్వారా భాగాన్ని పెంచాలి. కొన్నిసార్లు ఇది కష్టంగా ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, నాల్గవ రోజుకి ఒకేసారి 4 గ్లాసులను త్రాగడానికి. ఈ సందర్భంలో, మీరు వీలైనంత ఎక్కువగా తినడానికి అనుమతించబడతారు మరియు రోజంతా మిగిలిన భాగాన్ని విభజించండి.

ఆహారం యొక్క ఏడవ రోజున, మీరు 3 లీటర్ల నీరు మరియు మూడు నిమ్మకాయల రసాన్ని ఒక చెంచా తేనెతో తీసుకోవాలి. ఒకేసారి కాదు, రోజంతా త్రాగాలి.

ఎనిమిదవ రోజు మీరు అద్దాల కౌంట్‌డౌన్‌ను ఆన్ చేయాలి - తొమ్మిదవ రోజున ఇప్పటికే 6 ఉన్నాయి - 5 మరియు 13వ రోజు వరకు. 14 వ రోజు మీరు ఏడవ రోజు రెసిపీని పునరావృతం చేయాలి.

ఆహారం సమయంలో నిమ్మ తొక్కను వివిధ వంటకాలకు చేర్చవచ్చు. ఇవి సలాడ్లు, మాంసం మరియు చేపల వంటకాలు.

ఈ ఆహారంతో, క్యాన్డ్ ఫుడ్, సెమీ-ఫినిష్డ్ ప్రొడక్ట్స్, సాసేజ్‌లు మరియు అధిక స్టార్చ్ కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాలు తినడం నిషేధించబడింది.

నిమ్మకాయ ఆహారంలో ఉపవాసం అవసరం లేదు. చిన్న భాగాలలో ఆహారాన్ని తీసుకోండి, ప్రతి ముక్కను నమలండి మరియు మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి. తిన్న తర్వాత తగినంత ఆహారం లేదని అనిపిస్తే, మీరు 16-20 నిమిషాలు వేచి ఉండాలి. నిండుగా అనుభూతి చెందడానికి చాలా సమయం పడుతుంది.

కేఫీర్-నిమ్మ ఆహారం

కేఫీర్ ప్రేమికులు ఈ ఆహారాన్ని మూడు రోజులు ఎంచుకోవచ్చు. ఒక రోజు మీరు మొత్తం 2.5 లీటర్ల నిమ్మ నీరు మరియు ఒకటిన్నర లీటర్ల తక్కువ కొవ్వు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తిని త్రాగాలి. ఉదయం మీరు నిమ్మరసంతో 0.5 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. ఒక గంట తరువాత, ఒక గ్లాసు కేఫీర్ మరియు సాయంత్రం వరకు ప్రత్యామ్నాయం. రాత్రి కొవ్వుతో పోరాడటానికి, మీరు నిమ్మరసం, కేఫీర్ మరియు దాల్చినచెక్క యొక్క చిటికెడు యొక్క కాక్టెయిల్ను మీరే సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. పడుకునే ముందు త్రాగాలి.

నిమ్మకాయ వ్యతిరేక సూచనలు

నిమ్మకాయ మరియు దాని రసం శ్లేష్మ పొరలకు దూకుడుగా ఉంటాయి మరియు అందువల్ల క్రింది వ్యాధులు మరియు లక్షణాలకు సిఫార్సు చేయబడవు:

• పొట్టలో పుండ్లు, పుండు;
• గుండెల్లో మంట;
• పెరిగిన ఆమ్లత్వం;
• హైపోటెన్షన్ (తక్కువ రక్తపోటు).

తేనె వ్యతిరేక సూచనలు:

• అలెర్జీ;
• జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు;
• చివరి దశలలో ఊబకాయం;
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్

ఒక వ్యక్తికి జాబితా చేయబడిన వ్యాధులు లేనప్పటికీ, పోషకాహార నిపుణుడు మరియు వైద్యునితో సంప్రదింపులు నిరుపయోగంగా ఉండవు. ఆదర్శవంతమైన వ్యక్తిని అనుసరించడంలో, ప్రధాన విషయం మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకూడదు.