జీవక్రియను మెరుగుపరిచే మందులు. జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి మందులు

అధిక బరువు స్త్రీలందరినీ సాధారణంగా జీవించకుండా నిరోధిస్తుంది. మానవ శరీరంలో జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం మరియు అధిక బరువును త్వరగా వదిలించుకోవడం ఎలా? దీన్ని చేయడానికి, మీరు వివిధ పద్ధతులు మరియు మార్గాలను ఉపయోగించవచ్చు, మీ ఆహారాన్ని మార్చండి. జీవక్రియను పెంచే మార్గాల జాబితాలో ఆలివ్ నూనె, అన్ని రకాల మూలికలు, జానపద వంటకాలు మరియు శారీరక శ్రమ ఉన్నాయి.

జీవక్రియ, లేదా జీవక్రియ - ఇది సాధారణంగా ఎలా పని చేస్తుంది?

జీవక్రియ ప్రభావంతో మానవ శరీరంలో సంభవించే జీవక్రియ వివిధ జీవరసాయన ప్రక్రియలు . ప్రతి రోజు, మానవ శరీరం శక్తి మరియు శరీరం యొక్క ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహించడానికి ఒక వ్యక్తి ఉపయోగించే పోషకాలను అందుకుంటుంది. మీరు నిద్రపోతే లేదా విశ్రాంతి తీసుకుంటే, మీ శరీరం ఇంకా కొంత శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది. అందువలన, జీవక్రియ అనేది నిరంతరం జరిగే ప్రక్రియ 2 దశలు:

• ఉత్ప్రేరకము - శరీర ప్రక్రియలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి సంక్లిష్ట పదార్థాలు మరియు కణజాలాలను సాధారణమైనవిగా విభజించడం.
• అనాబాలిజం - కొత్త నిర్మాణాలు మరియు కణజాలాల సంశ్లేషణ. ఈ కాలంలో, కండరాల కణజాలం పునరుద్ధరించబడుతుంది.

జీవక్రియ నెమ్మదిగా లేదా వేగవంతం కావచ్చు. ఈ వాస్తవం ప్రభావితం చేయబడింది అనేక కారకాలు:

జీవక్రియ వేగం మొత్తం శరీరం యొక్క పనితీరును గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మానవ శరీరంలో పోషకాలు ఎలా శోషించబడతాయి అనేదానిపై ఆధారపడి, హార్మోన్లు ఏర్పడతాయి. జీవక్రియ రేటు అవసరమైన కేలరీల సంఖ్యను ప్రభావితం చేస్తుంది జీవితాన్ని నిర్వహించడానికిశరీరం.

పరీక్ష - మీ శరీరానికి అవసరమైన జీవక్రియ రేటును కనుగొనండి

మానవ శరీరంలో జీవక్రియ రేటును తెలుసుకోవడానికి, మీరు సార్వత్రిక సూత్రాన్ని ఉపయోగించాలి. జీవక్రియ యొక్క కొలత యూనిట్ కిలో కేలరీలలో ఉంటుంది.

జీవక్రియ రేటును లెక్కించడానికి సూత్రం:

• మనిషి:(66 + (13.7 * బరువు) + (5 * ఎత్తు) – (6.8 * వయస్సు)) * 1.2
• స్త్రీ: (655 + (9.6 * బరువు) + (1.8 * ఎత్తు) – (4.7 * వయస్సు))* 1.2

పొందిన ఫలితం ప్రాథమిక జీవక్రియ. ఈ పరీక్షతో మీరు సాధారణ జీవితానికి రోజుకు ఎన్ని కేలరీలు తీసుకోవాలో తెలుసుకోవచ్చు.

జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి మూలికలు - మూలికా టీలు మరియు మూలికా స్నానాలు

మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మీరు ఉపయోగించవచ్చు మూలికా టీలు మరియు స్నానాలు.

జానపద నివారణలతో జీవక్రియ చికిత్స - ఆరోగ్యం మరియు బరువు తగ్గడానికి వంటకాలు

జానపద నివారణలుజీవక్రియ చికిత్సకు కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

జీవక్రియ మరియు అధిక బరువు ఒకదానితో ఒకటి బలంగా సంకర్షణ చెందుతాయి. మీకు అదనపు పౌండ్లు ఉంటే, మీ జీవక్రియలో మీకు సమస్యలు ఉండవచ్చు. దీన్ని గుర్తించడానికి, పరీక్షను ఉపయోగించండి మరియు తప్పకుండా చేయండి వైద్యుడిని సందర్శించండి . అతను అవసరమైన విధానాలను నిర్వహిస్తాడు మరియు మీకు సరైన చికిత్సను సూచిస్తాడు. చికిత్సను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు, లేకపోతే భవిష్యత్తులో తీవ్రమైన వ్యాధులు తలెత్తవచ్చు, అది మూలికలతో మాత్రమే నయం చేయలేము.

మీరు బరువు కోల్పోవడం లేదా మీరు కోల్పోయే పౌండ్లు త్వరగా వాటి అసలు స్థానానికి తిరిగి రావడానికి ఆహారాలు మీకు సహాయం చేయకపోతే, సంభావ్య సమస్య బలహీనమైన జీవక్రియ. ఈ ప్రక్రియలో జీర్ణక్రియ మరియు మానసిక మరియు శారీరక శ్రమ కోసం శక్తి ఉత్పత్తి మరియు వ్యయం ఉంటుంది. జీవక్రియ వేగం అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: వయస్సు, వంశపారంపర్య లక్షణాలు, ఆహారం, బరువు మొదలైనవి. బరువు తగ్గడానికి జీవక్రియను ఎలా వేగవంతం చేయాలి?

జీవక్రియను వేగవంతం చేసే మరియు కొవ్వును కాల్చే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు

కొన్ని ఆహారాల సహాయంతో జీవక్రియను మెరుగుపరచడం సాధ్యమవుతుంది. ప్రోటీన్ పోషణ జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు వినియోగించే కేలరీలలో మూడవ వంతు జీర్ణక్రియ సమయంలో వినియోగించబడుతుందని నిర్ధారిస్తుంది. పాలు మరియు మాంసంలో లినోలెయిక్ యాసిడ్ చేర్చడం వలన, బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియ వేగవంతం అవుతుంది మరియు జీవక్రియ వేగంగా ఉంటుంది. ఈ పదార్ధం కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు ఇప్పటికే పేరుకుపోయిన డిపాజిట్లను కాల్చడానికి సహాయపడుతుందని పరిశోధన ఫలితాలు రుజువు చేస్తాయి. జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడానికి, ప్రోటీన్లతో పాటు, ఆహారంలో కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండాలి. ఏ ఆహారాలు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి?

కింది రకాల ఉత్పత్తులు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి:

1. నీరు. శరీరం యొక్క అన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది మరియు బరువు తగ్గడాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి తగినంత నీరు త్రాగకపోతే, జీవక్రియ పూర్తిగా నిర్వహించబడదు. పోషకాహార నిపుణులు రోజుకు కనీసం 7 గ్లాసుల స్టిల్ వాటర్ తాగాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
2. వేడి మిరియాలు. ఉత్పత్తిలో క్యాప్సైసిన్ ఉంటుంది, ఇది జీవక్రియ రేటును ప్రభావితం చేస్తుంది. మిరియాలు కలిపిన ఆహారాలు జీవక్రియను 25% పెంచుతాయని నిరూపించబడింది. ఈ ప్రభావం తినడం తర్వాత చాలా గంటలు ఉంటుంది. క్యాప్సైసిన్ మానవ శరీరంలోని ప్రాణాంతక కణాలను కూడా నాశనం చేస్తుంది.
3. గ్రీన్ టీ. పానీయం కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బులకు నివారణ చర్యగా పనిచేస్తుంది, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు యాంటీకార్సినోజెనిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
4. తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు. ఆహారంలో పాలు మరియు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం అవసరం, ఎందుకంటే అవి శరీరం యొక్క హార్మోన్ కాల్సిట్రియోల్ ఉత్పత్తిని వేగవంతం చేస్తాయి, ఇది కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది.
5. బ్రోకలీ. కూరగాయలు విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్స్ యొక్క విలువైన మూలం. ఇందులో బీటో కెరోటిన్, కాల్షియం, పొటాషియం మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంటాయి. బ్రోకలీ యొక్క ప్రధాన మూలకం ట్రై-కార్బినోల్‌గా పరిగణించబడుతుంది, ఇది ఆడ సెక్స్ హార్మోన్ల మార్పిడిని సాధారణీకరిస్తుంది, క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది మరియు అలెర్జీ కారకాలు మరియు ఆల్కహాల్ కలిగిన పదార్థాల కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.
6. . మీరు ప్రతిరోజూ 6 గ్రాముల కొవ్వును తీసుకుంటే, అదనపు శ్రమ లేకుండా 3 నెలల ఆహారంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడం మరియు 3-5 కిలోగ్రాముల బరువు తగ్గడం సాధ్యమవుతుందని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు.
7. . పండులో ప్రత్యేకమైన రసాయన కూర్పు ఉంది, ఇది ఇన్సులిన్ స్థాయిలలో తగ్గుదలకు కారణమవుతుంది, ఇది సహజ బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. ద్రాక్షపండు కొవ్వును కాల్చే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు నెమ్మదిగా జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది. పిండం యొక్క చేదు పొరలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దని పోషకాహార నిపుణులు సలహా ఇస్తారు, ఎందుకంటే కొవ్వును కాల్చే పదార్థాలు వాటిలో కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి.
8. . బరువు తగ్గడానికి సమర్థవంతమైన కొవ్వు బర్నింగ్ ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది. మసాలా కాఫీ, టీ లేదా కేఫీర్ సీజన్లో ఉపయోగిస్తారు. దాల్చిన చెక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
9. అల్లం. మసాలా జీర్ణ అవయవాల స్రావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది. అల్లంలో ముఖ్యమైన నూనెల ఉనికికి ధన్యవాదాలు, కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది. మసాలా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది యవ్వనంగా మరియు శుభ్రంగా చేస్తుంది.
10. ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల. పండ్లలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కానీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. యాపిల్స్ యొక్క పోషక సూచిక దీర్ఘకాలం సంపూర్ణమైన అనుభూతిని అందిస్తుంది.

ఇవి జీవక్రియను వేగవంతం చేసే అన్ని ఉత్పత్తులు కాదు. ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య మెనుని సృష్టించేటప్పుడు ప్రధాన నియమం అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఆరోగ్యకరమైన వాటితో భర్తీ చేయడం. ఇది హార్మోన్ల సమతుల్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

మెటబాలిజం డైట్ హేలీ పోమెరాయ్

ప్రసిద్ధ అమెరికన్ పోషకాహార నిపుణుడు హేలీ పోమెరోయ్ జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేసే ఆహారాన్ని అభివృద్ధి చేశారు మరియు ఉపవాసం లేదా అధిక వ్యాయామం లేకుండా నెలకు 10 కిలోగ్రాముల చొప్పున బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

అధిక బరువు తగ్గడానికి, పోమెరోయ్ రోజుకు ఐదు సార్లు (మూడు ప్రధాన భోజనం + రెండు స్నాక్స్) తినాలని సూచించాడు, వాటి మధ్య 3 గంటల కంటే ఎక్కువ విరామం తీసుకోవద్దు. అందువలన, శరీరం శక్తి వినియోగం యొక్క చురుకైన మోడ్‌ను నిర్వహిస్తుంది మరియు "ఆకలితో" మిగిలిపోయే ప్రమాదాన్ని అనుభవించకుండా కొవ్వులను నిల్వ చేయడం ఆపివేస్తుంది. ప్రతి రెండు గంటలకు తినడం ద్వారా, మీరు జీర్ణవ్యవస్థను నాన్‌స్టాప్‌గా పని చేయడానికి బలవంతం చేస్తారు, ఇది జీవక్రియ యొక్క త్వరణాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

పోమెరాయ్ డైట్ యొక్క ముఖ్యమైన నియమం చిన్న భాగాలలో ఆహారాన్ని తీసుకోవడం. ఒకేసారి ఎక్కువ తినడం ద్వారా, తదుపరి భోజనానికి ముందు అలాంటి ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి శరీరానికి సమయం ఉండదు - ఇది రక్తం నుండి అదనపు చక్కెరను తొలగించడానికి ఇన్సులిన్ పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది శరీరం దాని జీవక్రియను మందగించడానికి మరియు నిల్వ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. లావు. చిన్న భాగాలు అతిగా తినడాన్ని నిరోధిస్తాయి మరియు సాధారణ ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నిర్వహిస్తాయి.

ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి, ప్రతి భోజనంలో ప్రోటీన్ మరియు కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు సమృద్ధిగా ఉండాలి. ఆహారం యొక్క సౌమ్యత ఉన్నప్పటికీ, మీ స్వంత మెనుని చూడండి, ప్రత్యేకంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి.

వారానికి నమూనా మెను

• సోమవారం మరియు మంగళవారం - తృణధాన్యాలు, పండ్లు. కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లతో కూడిన భోజనంలో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
• బుధవారం, గురువారం - ప్రోటీన్లు మరియు తాజా కూరగాయలు. ప్రోటీన్లు కండరాలను విధ్వంసం నుండి రక్షిస్తాయి, ఇది బరువు తగ్గే సమయంలో అనివార్యం. ఒక వ్యక్తి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే, అది కొత్త కండర ద్రవ్యరాశి పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, దీనికి పెరిగిన శక్తి వ్యయం అవసరం. బరువు తగ్గడంలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రోటీన్ రోజులలో, మీరు లీన్ పౌల్ట్రీ, చిక్కుళ్ళు, గుడ్లు మరియు చేపలను తినాలి.
• శుక్రవారం, శనివారం, ఆదివారం - మిశ్రమ రోజులు. తక్కువ మొత్తంలో కూరగాయల కొవ్వులు (లిన్సీడ్ ఆయిల్, ఆలివ్ ఆయిల్, అవోకాడో, గింజలు) ఉన్న ఆహారాన్ని తినడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది. టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి ఈ పదార్ధం అవసరమవుతుంది, ఇది బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది.

హేలీ పోమెరోయ్ యొక్క ఆహారం ఆల్కహాల్, పాల ఉత్పత్తులు, కాఫీ, మొక్కజొన్న, చక్కెర మరియు గోధుమల వినియోగాన్ని మినహాయిస్తుంది.

శరీరంలో జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మందులు

జీవక్రియ లోపాలు పెద్ద సంఖ్యలో సమస్యలకు దారితీస్తాయి - స్థిరమైన మగత, భయము, నిరాశ, మానసిక కల్లోలం. మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు శరీరంలో కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను మెరుగుపరచడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. కొందరు స్త్రీలు మరియు పురుషులు తమను తాము సరిగ్గా తినడానికి ఇష్టపడరు లేదా బలవంతం చేయలేరు, కాబట్టి వారు మందులు మరియు జానపద ఔషధాల వైపు మొగ్గు చూపుతారు.

మాత్రలు

• థైరాక్సిన్.
• కెఫిన్ సోడియం బెంజోయేట్.
• సాల్టోస్.
• మెట్‌ఫార్మిన్.
• గ్లూకోఫేజ్.
• ఫెనోట్రోపిల్.

జీవక్రియను వేగవంతం చేసే మాత్రలు కొన్ని వ్యతిరేకతలు మరియు దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఉద్దీపనలు మాదకద్రవ్య వ్యసనం అభివృద్ధికి దారితీస్తాయి, అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్లు హార్మోన్ల స్థాయిలను అస్థిరపరుస్తాయి. మీరు ఎల్-థైరాక్సిన్ తీసుకుంటే, టాచీకార్డియా, నిద్ర భంగం మరియు పెరిగిన చెమటతో హైపర్ థైరాయిడిజం సాధ్యమవుతుంది. అందువల్ల, జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి, సహజ ఔషధాలను ఉపయోగించడం మంచిది.

మూలికలు

మందులు లేదా విటమిన్ సప్లిమెంట్లతో వేగవంతమైన జీవక్రియ సాధించబడుతుంది. మీరు కషాయాలను మరియు కషాయాలను క్రమపద్ధతిలో మరియు సమగ్రంగా తీసుకుంటే, మీరు మీ జీవక్రియను గణనీయంగా వేగవంతం చేయవచ్చు. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

1. ఎచినాసియా పర్పురియా. జీవక్రియను ప్రేరేపించడంతో పాటు, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
2. రేడియోలా పింక్. హెర్బ్ కండరాల కణజాలం యొక్క టోన్ మరియు కార్యాచరణను పెంచుతుంది.
3. సఫ్రోల్ లావ్జియా. శరీరం యొక్క పనితీరును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, దుష్ప్రభావాలు లేదా వ్యతిరేకతలు లేవు.
4. జిన్సెంగ్. జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ ఆకలిని ప్రేరేపిస్తుంది.
5. చైనీస్ లెమన్గ్రాస్. ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం శ్రేయస్సు మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
6. ఎలుథెరోకోకస్. కొవ్వు కణజాలం యొక్క ఆక్సీకరణను వేగవంతం చేస్తుంది.

విటమిన్లు

విటమిన్ల సహాయంతో జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం అనేది చిన్న మోతాదులలో ప్రత్యేక సముదాయాలను తీసుకునే ఆవర్తన కోర్సులను కలిగి ఉంటుంది. ఈ పదార్థాలు అధిక జీవసంబంధ కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు అనేక శారీరక మరియు రసాయన ప్రక్రియలలో పాల్గొంటాయి. విటమిన్లు, ఖనిజాలతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియకు చాలా ముఖ్యమైనవి. అయినప్పటికీ, అవసరమైన మందులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జీవక్రియ రేటు వేగంగా పెరగదు. విటమిన్లు జీవక్రియ వ్యవస్థల సాధారణ పనితీరును ప్రేరేపిస్తాయి.

• విటమిన్లు B6 మరియు 12, రిబోఫ్లావిన్, థయామిన్.ఆహారంలో ఉన్న వ్యక్తుల కోసం సమర్థవంతమైన సహాయకులు. గుడ్లు, లీన్ పోర్క్, గోధుమ ఊక, ట్యూనాలో ఉంటాయి.
• కోలిన్ (B4).కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, కొవ్వులను శక్తిగా మార్చడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు రక్తం నుండి కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. తక్కువ కేలరీల ఆహారం కోసం ఈ విటమిన్ అవసరం. కోలిన్ క్యాబేజీ, గుడ్డు సొనలు, చిక్కుళ్ళు మరియు కొన్ని రకాల చీజ్‌లలో కనిపిస్తుంది.
• విటమిన్ B8. కోలిన్ సహకారంతో జీవక్రియను అద్భుతంగా వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అదే స్థాయిలో ఉంచుతుంది.
• విటమిన్ సి.గ్లూకోజ్ చేరడం నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది, దానిని శక్తిగా మారుస్తుంది. విటమిన్ సి తీసుకోవడం జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది;
• విటమిన్ ఎ.అయోడిన్‌ను బాగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది, థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది మరియు జీవక్రియ రేటును నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. సముద్రపు పాచిలో అత్యధిక మొత్తంలో అయోడిన్ లభిస్తుంది. మీరు ఫార్మసీలో విటమిన్ A ను కొనుగోలు చేయవచ్చు, అయోడిన్-కలిగిన ఉత్పత్తులతో పాటుగా తీసుకోవచ్చు మరియు ద్రవ పుష్కలంగా త్రాగవచ్చు.
• విటమిన్ డికండరాల కణజాల నిర్మాణ ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది. పదార్ధం యొక్క సహజ మూలం సూర్యుడు, లేదా మీరు ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేసిన చుక్కలను ఉపయోగించవచ్చు.
• కాల్షియం.ఈ మైక్రోలెమెంట్ కొవ్వుల చేరడం నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గోళ్లను బలపరుస్తుంది. గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులు, బచ్చలికూర, బాదం పప్పుల నుండి మనకు కాల్షియం లభిస్తుంది.
• క్రోమియం.పదార్ధం జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. క్రోమియం చురుకుగా కార్బోహైడ్రేట్లను ప్రాసెస్ చేస్తుంది, చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది మరియు ఆకలి అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది. తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాల పిండి మరియు కూరగాయల నుండి ఖనిజాన్ని పొందవచ్చు.
• ఒమేగా-3. అవి కొవ్వుల సమతుల్యతను కాపాడతాయి మరియు పెక్టిన్ స్థాయిల సాధారణ స్థితిని నియంత్రిస్తాయి. మూలాలు: బ్రోకలీ, బీన్స్, కొవ్వు చేపలు, గింజలు.
• ఫోలిక్ యాసిడ్.జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తిని ప్రేరేపిస్తుంది.

జానపద నివారణలు

వయస్సుతో, జీవక్రియ మందగిస్తుంది, కానీ 40 సంవత్సరాల తరువాత జీవక్రియ నెమ్మదిగా మారడానికి కారణం శరీరం వృద్ధాప్యం కావడం కాదు, కానీ శరీరంలో చాలా విషపదార్ధాలు మరియు ఇతర మలినాలను పేరుకుపోయి, అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల సాధారణ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. . మీ జీవక్రియను ఎలా వేగవంతం చేయాలి? మెటబాలిక్ వ్యవస్థల పనితీరును శాంతముగా ప్రేరేపించడానికి, కొన్ని జానపద నివారణలను ఉపయోగించడం సాధ్యపడుతుంది. వీటిలో వివిధ షేక్స్ మరియు టించర్స్ ఉన్నాయి.

• ఆపిల్ దాల్చిన చెక్క పానీయం.పండ్లను సన్నగా ముక్కలు చేసి, 0.5 లీటర్ల నీటితో నింపండి, దాల్చిన చెక్క కర్రను జోడించండి. పానీయం సెట్ చేయబడిన తర్వాత (2 గంటలు సరిపోతుంది), మీ దాహాన్ని తీర్చడానికి రోజంతా త్రాగండి. ప్రతిరోజూ మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి పానీయాన్ని సిద్ధం చేయండి, తద్వారా అది తాజాదనాన్ని కోల్పోదు.
• నిమ్మ-తేనె పానీయం.ఒక టీస్పూన్ తేనెను ఒక గ్లాసు నీటిలో కరిగించి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం జోడించండి. ప్రతిరోజూ ఉత్పత్తిని తీసుకోండి, ప్రతి గంటకు కొద్దిగా త్రాగాలి.
• అల్లం కషాయం.రూట్ యొక్క 5 సెంటీమీటర్ల కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం, దానిపై వేడినీరు పోయాలి మరియు 2 గంటలు నిటారుగా ఉంచండి. జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, ఉదయం కషాయం త్రాగాలి.
• మూలికా కషాయం. 1 టేబుల్ స్పూన్ చమోమిలే, పుదీనా, లిండెన్ పువ్వులు, ఫెన్నెల్ కలపండి మరియు 10 నిమిషాలు నీటి స్నానంలో ఉంచండి. రోజుకు కనీసం 2 గ్లాసుల జీవక్రియను ప్రేరేపించడానికి ఇన్ఫ్యూషన్ తీసుకోండి.

శారీరక శ్రమ

మీ జీవక్రియను శాశ్వతంగా వేగవంతం చేయడానికి మార్గం లేదు. శరీరంలోని అన్ని భాగాలు పూర్తిగా పని చేయడానికి, శరీరాన్ని మంచి ఆకృతిలో ఉంచడం మరియు వ్యాయామం చేయడం అవసరం. బరువు కోల్పోయే వారి నుండి సమీక్షలు సాధారణ శారీరక శ్రమ జీవక్రియ యొక్క త్వరణాన్ని ప్రభావితం చేసే ప్రధాన కారకం అని సూచిస్తున్నాయి. ఇది శక్తి శిక్షణ చేయవలసిన అవసరం లేదు, అది యోగా, ఈత కావచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, వారానికి కనీసం మూడు సార్లు మీరు రక్తాన్ని శరీరం అంతటా మరింత చురుకుగా ప్రసరించేలా బలవంతం చేస్తారు. మీకు చదువుకోవడానికి సమయం లేకపోతే, తరచుగా బయట నడవండి. మీరు 40 సంవత్సరాల తర్వాత నెమ్మదిగా జీవక్రియ కలిగి ఉంటే, మీరు రోజుకు కనీసం 40-50 నిమిషాలు నడవాలి.

వీడియో: ఇంట్లో జీవక్రియ ప్రక్రియలను ఎలా మెరుగుపరచాలి?

మీరు స్లిమ్‌గా ఉన్నారా లేదా లావుగా ఉన్నారా అనేది మీ జీవక్రియ నిర్ణయిస్తుంది. మీ జీవక్రియ వేగంగా ఉంటే, మీరు ప్రతిరోజూ కేకులు తినడం ద్వారా సన్నగా ఉండగలరు. జీవక్రియ వ్యవస్థ బలహీనంగా ఉంటే, దోసకాయల నుండి కూడా అదనపు పౌండ్లు కనిపిస్తాయి. వీడియో సహాయంతో మీరు ఇంట్లో మీ జీవక్రియను ఎలా మెరుగుపరచాలో నేర్చుకుంటారు.

అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో, సమతుల్య ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ చాలా ముఖ్యమైనవి. కానీ నెమ్మదిగా జీవక్రియ కారణంగా ఇది సహాయం చేయని సందర్భాలు ఉన్నాయి. అటువంటి సందర్భాలలో, జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మాత్రలు ఉపయోగిస్తారు.

జీవక్రియ అంటే ఏమిటి, దాని వేగాన్ని ఏ కారకాలు ప్రభావితం చేస్తాయి

జీవక్రియ అనేది జీవితాన్ని నిర్వహించడానికి శరీరంలో సంభవించే రసాయన ప్రతిచర్యల సమితి. ఈ ప్రతిచర్యలలో, కొన్ని పదార్థాలు ఇతరులుగా మార్చబడతాయి, అనగా. జీవక్రియ ఏర్పడుతుంది. దీని వేగం ప్రతిచర్యల వేగం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఒక వ్యక్తి నిద్రపోతున్నా లేదా పని చేస్తున్నాడా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా ఈ ప్రక్రియ ఆగకుండా కొనసాగుతుంది. జీవక్రియలో ఏదైనా ఆటంకం శరీరం సాధారణంగా పనిచేయకుండా నిరోధిస్తుంది.

జీవక్రియ వేగం క్రింది కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

1. జన్యు సిద్ధత - జీవక్రియను ప్రభావితం చేసే వ్యాధులు వారసత్వంగా ఉంటాయి.
2. లింగం - పురుషులు సాధారణంగా స్త్రీల కంటే వేగంగా జీవక్రియను కలిగి ఉంటారు.
3. వయస్సు - పెద్ద వ్యక్తి, మరింత జీవక్రియ ప్రక్రియలు మందగిస్తాయి.
4. శరీర బరువు - ఎక్కువ బరువు, జీవితానికి ఎక్కువ శక్తి అవసరం.
5. కండర ద్రవ్యరాశి - అదే లోడ్ కింద, కండరాలు కొవ్వు కణజాలం కంటే ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తాయి.
6. జీవనశైలి - నిశ్చల జీవనశైలి, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం మరియు తాజా గాలిలో క్రియాశీల కార్యకలాపాలు జీవక్రియ ప్రక్రియలను నెమ్మదిస్తాయి.
7. శారీరక శ్రమ - శక్తి మరియు కార్డియో వ్యాయామాలు మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి.
8. హార్మోన్ల లోపాలు - థైరాయిడ్ మరియు ప్యాంక్రియాస్ యొక్క లోపాలు జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేస్తాయి.
9. భోజనం ఫ్రీక్వెన్సీ - ప్రతి భోజనం తర్వాత, శరీరం దాని జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
10. మానసిక కారకం - నిరాశ, ఒత్తిడి, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది.
11. మద్యపానం పాలన - శరీరంలో స్వచ్ఛమైన తాగునీరు లేకపోవడంతో, జీవక్రియ మందగిస్తుంది.

జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి టాబ్లెట్లు

జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి ప్రత్యేక మందులు లేవు. ఈ సూచిక వ్యక్తిగతమైనది: నెమ్మదిగా జీవక్రియ ఒక వ్యాధి కాదు, కానీ ఒక లక్షణం, కాబట్టి దాని చికిత్సకు నిర్దిష్ట నివారణలు లేవు. ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి రూపొందించిన వివిధ ఆహార పదార్ధాలు (జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన ఆహార సంకలనాలు) ఉన్నాయి, కానీ వాటికి నిరూపితమైన ప్రభావం లేదు.

జీవక్రియను వేగవంతం చేసే మందులు ఇతర వ్యాధులకు మందులు, ఇవి అదనపు ప్రభావంగా, జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తాయి. ఇవి ప్రధానంగా హార్మోన్ల ఏజెంట్లు, ఉద్దీపనలు, అనాబాలిక్స్ మరియు స్టెరాయిడ్లు. యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు సైకోస్టిమ్యులెంట్స్ కొన్నిసార్లు ఉపయోగించబడతాయి.

• హార్మోన్ల మాత్రలుజీవక్రియ కోసం పిట్యూటరీ గ్రంధి, థైరాయిడ్ మరియు ప్యాంక్రియాస్ యొక్క విధులను నియంత్రించడానికి ఉద్దేశించబడింది. ఈ మందులు సంబంధిత లక్షణాలు ఉన్నట్లయితే మాత్రమే వాడాలి, ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిలో అవి శరీరంలో తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తాయి. అదనంగా, ఈ చికిత్సతో తరచుగా దుష్ప్రభావాలు కనిపిస్తాయి (చెమట, నిరాశ, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, తక్కువ-స్థాయి జ్వరం మొదలైనవి). ఎండోక్రినాలజిస్ట్ మాత్రమే హార్మోన్ల మందులను సూచించగలడు, అతని సంప్రదింపులు లేకుండా వాటిని ఉపయోగించడం నిషేధించబడింది.

• అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ ప్రోటీన్ జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి ఉపయోగిస్తారు. అటువంటి ఔషధాల క్రియాశీల పదార్థాలు హార్మోన్ల మరియు నాన్-హార్మోనల్ రెండూ. అలసట, శస్త్రచికిత్స తర్వాత కోలుకోవడం, కాలిన గాయాలు మరియు గాయాలు నెమ్మదిగా నయం, బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు క్యాన్సర్ కోసం వైద్యులు అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్లను సూచిస్తారు. వారి అనియంత్రిత ఉపయోగం ఆరోగ్య సమస్యలను బెదిరిస్తుంది, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క రుగ్మతలు, నాడీ వ్యవస్థ, కాలేయం, మూత్రపిండాలు, అధిక రక్తపోటు మరియు ఇతర అసహ్యకరమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. అదనంగా, అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ వ్యసనపరుడైనవి.
• సింథటిక్ హార్మోన్ల ఆధారంగా సృష్టించబడిన స్టెరాయిడ్స్, అథ్లెట్లు శరీరాన్ని "పొడి" చేయడానికి మరియు త్వరగా బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగిస్తారు. అవి వాస్తవానికి తగినంత టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తికి సంబంధించిన రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి సృష్టించబడ్డాయి. వాటి వల్ల అనేక దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయి.
• స్టిమ్యులెంట్స్ (ఉదాహరణకు, కెఫిన్, ఎచినాసియా, జిన్సెంగ్, రోడియోలా రోసియాపై ఆధారపడిన సన్నాహాలు) శరీరంలోని అన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి, కానీ అవి చాలా దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఉద్దీపనలు కొవ్వును కాల్చే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవు; అవి వ్యసనపరులు.
• యాంటిడిప్రెసెంట్స్అధిక బరువుకు కారణం "తినడం" ఒత్తిడి, నిరాశ లేదా ఉదాసీనత అయితే బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. కొన్ని ఔషధాల యొక్క దుష్ప్రభావం ఆకలి తగ్గుతుంది. అయినప్పటికీ, చాలా యాంటిడిప్రెసెంట్స్ జీవక్రియను వేగవంతం కాకుండా నెమ్మదిస్తాయి. అప్పుడు, వాటితో పాటు, జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సైకోస్టిమ్యులెంట్లను ఉపయోగిస్తారు.

జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మందులు

1. తవామిన్ అనేది 4 అమైనో ఆమ్లాలపై ఆధారపడిన ఔషధం. యాంటీఆక్సిడెంట్, హెపాటోప్రొటెక్టర్, మెమ్బ్రేన్ స్టెబిలైజర్‌గా పనిచేస్తుంది, ప్రోటీన్ జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది. కాలేయం యొక్క చికిత్స కోసం సూచించబడింది.
2. లిపోనార్మ్‌లో అమైనో ఆమ్లాలు, ఖనిజాలు, విటమిన్లు, మూలికలు ఉంటాయి. జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది, రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఔషధం వ్యసనపరుడైనది కాదు మరియు ఉపసంహరణ సిండ్రోమ్ అని పిలవబడేది కాదు.
3. లెవోకార్నిటైన్ ఒక అమైనో ఆమ్లం. B విటమిన్ల నిర్మాణం మరియు చర్యలో సమానమైన ఔషధం జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుతుంది, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను నాశనం చేయకుండా కొవ్వులపై మాత్రమే పనిచేస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇది ఆకలిని పెంచుతుంది మరియు దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. అధిక బరువు కార్నిటైన్ లోపం వల్ల కలిగే సందర్భాల్లో మాత్రమే ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
4. ట్రిబెస్తాన్ అనేది జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరిచే మూలికా తయారీ, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, శరీరం యొక్క మొత్తం స్వరాన్ని పెంచుతుంది, ఒత్తిడికి నిరోధకత మరియు హార్మోన్ల స్థాయిలను సాధారణీకరిస్తుంది. ఇది మహిళల ఆరోగ్యానికి ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది.
5. Danabol methandrostenolone ఆధారంగా ఒక ఔషధం, ఒక అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్ ఔషధం. గ్లూకోజ్ నుండి ప్రోటీన్లు మరియు గ్లైకోజెన్ యొక్క సంశ్లేషణను సక్రియం చేస్తుంది, కొవ్వులపై దాదాపు ప్రభావం ఉండదు. దుష్ప్రభావాలు: ఆకలిని పెంచుతుంది, ఆండ్రోజెనిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
6. లెసిథిన్ ఒక ఫాస్ఫోలిపిడ్ కాంప్లెక్స్. ఇది అనేక జీవక్రియ రుగ్మతలలో (స్థూలకాయం, కండరాల బలహీనత) బరువు తగ్గడానికి మరియు కండరాల ఓర్పును పెంచడానికి క్రీడలలో ఉపయోగించబడుతుంది. ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు.
7. గ్లూకోఫేజ్ అనేది మెట్‌మార్ఫిన్‌పై ఆధారపడిన మందు, దీనిని డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. గ్లూకోజ్ వినియోగాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కొవ్వు జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది. స్పెషలిస్ట్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా తీసుకోవడం ప్రమాదకరం.

మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేసే మాత్రలు ఎలా తీసుకోవాలి

బరువు తగ్గడానికి మందులుగా జీవక్రియలు తప్పనిసరిగా ఉపయోగం కోసం సూచనలకు అనుగుణంగా మరియు డాక్టర్ సూచించినట్లు మాత్రమే తీసుకోవాలి. వాటిని తీసుకున్నప్పుడు సాధారణ సిఫార్సులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం మరియు ఆహారం నుండి సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం.

మీరు చిన్న భాగాలలో రోజుకు 5 సార్లు తినాలి. మద్య పానీయాలు నిషేధించబడ్డాయి. తగినంత శుభ్రమైన స్టిల్ వాటర్ (రోజుకు కనీసం 2 లీటర్లు) త్రాగడం ముఖ్యం.

ఉపయోగం కోసం సూచనలలో సూచించకపోతే, మాత్రలు రోజుకు చాలా సార్లు భోజనానికి ముందు తీసుకోవాలి. శారీరక శ్రమకు ముందు వాటిని తీసుకోవడం మంచిది. కొన్ని మందులు రోజు మొదటి సగంలో మాత్రమే తీసుకోవచ్చు.

అధిక బరువు పెరుగుట మరియు జీర్ణశయాంతర పాథాలజీలను నివారించడానికి, మీరు జీవక్రియ ప్రక్రియల సాధారణ పనితీరును నిర్ధారించాలి. జీవక్రియ నెమ్మదిగా ఉంటే, ఆహారం పేలవంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు ఒక వ్యక్తి కొంచెం తిన్నా కూడా బరువు పెరగవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది. అనేక సందర్భాల్లో, అతను జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి ప్రత్యేక మాత్రలను సూచిస్తాడు.

జీవక్రియ రుగ్మతలు క్రింది సంకేతాల ద్వారా అనుమానించబడతాయి:

• చర్మ సమస్యలు కనిపిస్తాయి, జుట్టు రాలిపోతుంది మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంది ఎందుకంటే శరీరం తినే ఆహారం నుండి తగినంత విటమిన్లు పొందలేవు.
• జీవక్రియ రుగ్మతల కారణంగా, అంతర్గత అవయవాల పనితీరు చెదిరిపోతుంది మరియు శరీర బరువు చురుకుగా పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది.
• రోగి ఉదరం, పెరిగిన గ్యాస్ ఏర్పడటం, మలబద్ధకం మరియు త్రేనుపులో స్థిరమైన భారాన్ని గమనిస్తాడు.
• చర్మం రంగు క్షీణిస్తుంది మరియు చాలా లేతగా లేదా బూడిదగా మారవచ్చు.
• గోరు ప్లేట్ యొక్క రంగు మారుతుంది, మరియు నాలుకపై పూత కూడా కనిపించవచ్చు.
• ఆహారం నెమ్మదిగా జీర్ణమైనప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి ఎక్కువ తినడం ప్రారంభించవచ్చు, ఇది మరింత బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
• సాయంత్రం, మీరు కడుపులో కుళ్ళిన ప్రక్రియలతో గుండెల్లో మంటను అనుభవించవచ్చు.

ఎండోక్రైన్ వ్యాధులు లేదా జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రతరం కారణంగా జీవక్రియ చెదిరిపోవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, డాక్టర్ తప్పనిసరిగా పరీక్షను నిర్వహించి సంక్లిష్ట చికిత్సను సూచించాలి. మీరు స్వీయ వైద్యం చేయలేరు.

జీవక్రియను వేగవంతం చేసే మాత్రలు: రకాలు

జీవక్రియను వేగవంతం చేసే ఔషధాల పరిధి చాలా విస్తృతమైనది. టాబ్లెట్లు సాంప్రదాయకంగా క్రింది రకాలుగా విభజించబడ్డాయి:

• కణాలు అదనపు శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడే కాంప్లెక్స్ సిమ్యులేటర్లు. ఈ మందులు స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్‌లో మరియు క్రీడలలో పనితీరును మెరుగుపరచడానికి డోపింగ్‌గా ఉపయోగించబడతాయి. ఈ జీవక్రియ మాత్రలు బరువు తగ్గడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. సన్నాహాలు థైన్, కెఫిన్, టౌరిన్ కలిగి ఉండవచ్చు.
• Reduxin, Lindaxa, Sibutramine మొదలైన యాంటిసైకోటిక్స్ మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ ఆధారంగా డ్రగ్స్. ఈ భాగాలు నరాల ద్వారా కొవ్వు పొరలపై పనిచేస్తాయి, శరీరంలో హోమియోస్టాసిస్‌ను ప్రాథమికంగా నిర్వహించడానికి కేలరీల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి, ఉదాహరణకు, స్థిరమైన ఉష్ణోగ్రత. అలాగే, మందులు జీర్ణక్రియను నియంత్రించే స్వయంప్రతిపత్త వ్యవస్థను మోసగించగలవు, ఆకలిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు సంపూర్ణత్వ భావనను సృష్టించగలవు. వాస్తవానికి, ఇటువంటి మందులు అనేక వ్యతిరేకతలు మరియు దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు అవి డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్తో మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి.
• థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క కార్యాచరణను ప్రభావితం చేసే హార్మోన్ల మాత్రలు మరియు మందులు. అయోడిన్ లోపం చాలా సాధారణ దృగ్విషయంగా పరిగణించబడుతుంది, దీని కారణంగా థైరాయిడ్ గ్రంథి పూర్తిగా నియంత్రణ విధులను నిర్వహించదు. ఇది తరచుగా గర్భిణీ స్త్రీలలో జరుగుతుంది. థైరాయిడ్ గ్రంధి స్రావాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయం చేయడం వల్ల రక్తంలో థైరాక్సిన్ స్థాయి పెరుగుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ అదే సమయంలో, ఇలాంటి ప్రతిచర్యలు సాధ్యమే, ఇది ఆరోగ్యం క్షీణించడం, పెరిగిన చెమట మరియు అధిక ఉష్ణోగ్రతలో తమను తాము వ్యక్తపరుస్తుంది. కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోవడం వల్ల బరువు తగ్గడం కూడా జరుగుతుందని మీరు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించకుండా ఇటువంటి మందులను ఉపయోగించడం చాలా ప్రమాదకరం.

జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి మాత్రలు

జీవక్రియను వేగవంతం చేసే ప్రసిద్ధ మాత్రలను పరిగణించండి.

మెరిడియా

మందులు జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడానికి, శరీరం నుండి విషాన్ని మరియు వ్యర్థాలను తొలగించడానికి మరియు కొవ్వు నిల్వలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. దాని కూర్పులో క్రియాశీల పదార్ధం, సిబుట్రమైన్, అనేక సార్లు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థ ఆహారాన్ని వేగంగా జీర్ణం చేయడానికి కారణమవుతుంది. ఈ సందర్భంలో, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల పాక్షిక నష్టం సాధ్యమవుతుంది, కాబట్టి ఔషధాన్ని ఉపయోగించే సమయంలో మీరు అదనపు విటమిన్లు తీసుకోవాలి మరియు మీ ఆహారాన్ని పర్యవేక్షించాలని నిర్ధారించుకోండి.

మోతాదు వ్యక్తిగతంగా ఎంపిక చేయబడుతుంది, రుగ్మత ఎంత తీవ్రంగా ఉందో పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది మరియు రోజుకు 10-15 mg క్రియాశీల భాగం ఉంటుంది. మాత్రల ఉపయోగం ఎల్లప్పుడూ కనీస మోతాదుతో ప్రారంభమవుతుంది, అవసరమైతే పెంచవచ్చు. చికిత్స యొక్క వ్యవధి వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయించబడుతుంది.

టర్బోస్లిమ్

ఈ జీవక్రియను పెంచే మాత్రలు మూలికా ఆధారితమైనవి మరియు తరచుగా ఆహార పదార్ధాలుగా వర్గీకరించబడతాయి. అదే సమయంలో, చాలామంది వాటిని జీవక్రియను వేగవంతం చేసే మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే పూర్తి ఔషధంగా భావిస్తారు. Turboslim కూడా పెరుగుతున్న భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది. దీని అర్థం ప్రతిరోజూ స్టూల్ పెరుగుతున్న ఫ్రీక్వెన్సీ కారణంగా, అదనపు విటమిన్లు తీసుకోకపోతే, ఒక వ్యక్తి చివరికి పెద్దప్రేగు శోథ మరియు డైస్బాక్టీరియోసిస్, అలాగే విటమిన్ లోపాన్ని ఎదుర్కోవచ్చు. చికిత్సలో అల్పాహారం మరియు విందుతో రెండు మాత్రల ఉపయోగం ఉంటుంది, ప్రతిదీ ఔషధ రకం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది, దీని ప్రభావం రాత్రి లేదా పగలు కావచ్చు. చికిత్స యొక్క సిఫార్సు కోర్సు ఒక నెల.

దానబోల్

జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి ఈ మాత్రలు హార్మోన్ల మరియు చాలా బలమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి అవి జాగ్రత్తగా వాడాలి, సాధ్యమయ్యే నష్టాలను అంచనా వేస్తాయి. నిజానికి, కేవలం కొన్ని మోతాదులలో, ఈ పరిహారం జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు బరువును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇక్కడ ఒక ముఖ్యమైన అంశం ఉంది. ఈ ఔషధాన్ని మహిళలు ఉపయోగించినట్లయితే, బరువు తగ్గడంతో పాటు, వారు హార్మోన్ల వ్యవస్థ యొక్క ముఖ్యమైన పునర్నిర్మాణాన్ని పొందుతారు. ఇది పురుష లక్షణాల సముపార్జనకు కారణమవుతుంది, ప్రత్యేకించి, మగ-నమూనా జుట్టు పెరుగుదల, వాయిస్ లోతుగా మారడం మొదలైనవి. ఔషధాల మోతాదు వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయించబడుతుంది, శరీర బరువును పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. ఖచ్చితమైన కోర్సు లేదు, కానీ ఔషధం యొక్క ఆకస్మిక రద్దు అధిక బరువు యొక్క రూపాన్ని రేకెత్తిస్తుంది అని రోగి అర్థం చేసుకోవాలి.

జెనికల్

కొన్ని జీర్ణశయాంతర పాథాలజీలు లేనప్పుడు జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఈ మాత్రలు ఉపయోగించవచ్చు. ఔషధం కొవ్వులను ప్రాసెస్ చేయడానికి అనుమతించదు ఎందుకంటే ఇది ఎంజైమ్ లైపేస్ను అడ్డుకుంటుంది, ఇది కొవ్వు కణాల శోషణకు బాధ్యత వహిస్తుంది.

లిపిడ్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని కలిగి ఉన్నట్లయితే, ప్రతి భోజనంలో ఒక టాబ్లెట్ తీసుకోండి. కూర్పులో కొవ్వు లేనట్లయితే, ఔషధం తీసుకోకూడదు. సగటున, ఒక రోగి రోజుకు 2-4 మాత్రలు ఐదు కంటే ఎక్కువ విరుద్ధం; చికిత్స యొక్క వ్యవధి వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయించబడుతుంది, సాధారణంగా ఇది 2-4 వారాలు.

లిస్టాటా

ఔషధం ఊబకాయం మరియు పెరిగిన శరీర బరువు కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఇవి జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి చాలా ఖరీదైన మాత్రలు; శరీర బరువు లేదా ఊబకాయంలో గణనీయమైన పెరుగుదల ఉన్నట్లయితే మాత్రమే జీర్ణక్రియ లేదా జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఒక నివారణను తీసుకోండి. సరైన పోషకాహారంతో మందులను కలపాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

రోజుకు ఒక టాబ్లెట్ తీసుకోండి, చికిత్స యొక్క వ్యవధి వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయించబడుతుంది మరియు ఆరు నెలల వరకు ఉంటుంది. ఔషధ వినియోగం పెరిగిన ప్రేగు కదలికలకు కారణమవుతుందని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

సిబుట్రమైన్

ఈ ఔషధం అనేక సార్లు జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును పెంచుతుంది, మరియు ఆకలి కేంద్రాన్ని అణిచివేసేందుకు మరియు ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క తీవ్రమైన సమస్యలకు మరియు ఆకలిని నియంత్రించే సామర్థ్యం లేనప్పుడు మాత్రమే సూచించబడుతుంది.

సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు 10 mg. ఒక నెలలోపు, మందులకు సాధారణ ప్రతిచర్యతో, ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడం సాధ్యం కాదు, మోతాదు 15 mg కి పెంచవచ్చు. కోర్సు ఒక సంవత్సరం వరకు ఉంటుంది.

జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి ఎంజైమ్ మాత్రలు

ఎంజైమ్ ఆధారిత మందులు కూడా బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగిస్తారు.

సోమిలాజా

ఔషధం జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను మాత్రమే కాకుండా, ప్యాంక్రియాస్ను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది. సోమిలేస్ కొవ్వులను వాటి మూలంతో సంబంధం లేకుండా త్వరగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, జీర్ణవ్యవస్థను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయకుండా నిరోధిస్తుంది.

ఈ మాత్రలు చాలా కొన్ని వ్యతిరేకతలను కలిగి ఉన్నాయి, అయితే ఔషధం యొక్క ప్రధాన క్రియాశీల పదార్ధం అయిన సోలిజమ్‌కు పెరిగిన ప్రతిచర్య యొక్క అవకాశాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. భోజనం తర్వాత రోజుకు మూడు సార్లు కంటే ఎక్కువ 1-2 మాత్రలు ఉపయోగించండి. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు వాటిని నమలకూడదు. చికిత్స యొక్క కోర్సు వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయించబడుతుంది.

పండుగ

ఈ ఔషధం జీర్ణవ్యవస్థపై త్వరిత మరియు సురక్షితమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, దాని పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు క్రమంగా జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక జీర్ణశయాంతర వ్యాధుల రూపంలో సమస్యలకు, నిరుత్సాహపరిచే ప్రభావం లేకుండా చాలా సంవత్సరాలు మందులు తీసుకోవచ్చు. ఇది కూర్పు ప్యాంక్రియాటైటిస్, హెమిసెల్యులోస్, బోవిన్ పిత్త పొడిని కలిగి ఉంటుంది. భాగాల మిశ్రమ ప్రభావం విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల శోషణతో జోక్యం చేసుకోకుండా, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల విచ్ఛిన్నతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఫెస్టల్ 1-2 మాత్రల మొత్తంలో రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకుంటారు. చికిత్స యొక్క వ్యవధి నిపుణుడిచే వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయించబడుతుంది, సాధారణంగా ఇది 5-30 రోజులు, రుగ్మత యొక్క తీవ్రతను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. ఉత్పత్తి త్వరగా మరియు సురక్షితంగా జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది, దాని పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది.

ఎంజిస్టాల్

ఈ ఫాస్ట్ మెటబాలిజం మాత్రలు అత్యంత శక్తివంతమైనవి. అవి జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తాయి, అయితే ప్యాంక్రియాస్‌పై మంచి ప్రభావం చూపుతుంది. ఔషధ ప్రభావంతో, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు త్వరగా విచ్ఛిన్నం మరియు ప్రేగులలో శోషించబడతాయి. ఔషధం 1-2 మాత్రల మోతాదులో రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకోబడుతుంది. క్రియాశీల పదార్ధం మొత్తాన్ని కోల్పోకుండా వెంటనే దానిని మింగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

అనేక ఇతర జీవక్రియ మాత్రలు ఉన్నాయి, నిజానికి ఎంపిక చాలా విస్తృతమైనది. చాలా మందులు చాలా బలంగా ఉన్నాయి, అవి చాలా వ్యతిరేకతలు మరియు దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు వైద్యులు వాటిని చాలా తీవ్రమైన రుగ్మతలకు మాత్రమే సూచిస్తారు. దయచేసి మొత్తం సమాచారం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే అందించబడిందని గమనించండి. ఎటువంటి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు నిపుణుడి నుండి ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా అలాంటి మందులను తీసుకోకూడదు. ప్రతి నిర్దిష్ట సందర్భంలో అవి అవసరమా కాదా అని డాక్టర్ మాత్రమే నిర్ణయిస్తారు మరియు సరైనదాన్ని సూచిస్తారు.

బరువు తగ్గడానికి శరీరంలో జీవక్రియను ఎలా మెరుగుపరచాలి అనేది మహిళలే కాదు, పురుషులు కూడా అడిగే ప్రశ్న. ప్రేగులలోని టాక్సిన్స్ దాని గోడలను మూసుకుపోతాయి. జీవక్రియ చెదిరిపోతుంది, బరువు వేగంగా పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది.
అధిక శరీర బరువుతో పాటు, ఒక వ్యక్తి అనేక రకాల పాథాలజీలను పొందుతాడు.

అందువల్ల, బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యాన్ని సాధారణీకరించడానికి కూడా జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరచడం చాలా ముఖ్యం. శరీరంలో జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి కొన్ని మందులు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం సహాయపడతాయి.

జీవక్రియ ప్రక్రియలను పునరుద్ధరించడానికి ఏమి చేయాలి

సరికాని జీవక్రియ ఫలితంగా అధిక బరువు ఏర్పడుతుంది. ఇది సరైన ఆహారం మరియు తక్కువ శారీరక శ్రమ వల్ల వస్తుంది. శరీరం యొక్క జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం మరియు బరువు కోల్పోవడం ఎలాగో అర్థం చేసుకోవడానికి, ఒక వ్యక్తి క్రింద వివరించిన కారకాలకు శ్రద్ద అవసరం.

పోషణ
నిత్యం చిరుతిండ్లు తినడం, సాయంత్రం అతిగా తినడం, జంక్ ఫుడ్ తినడం వల్ల జీవక్రియ మరింతగా క్షీణిస్తుంది. పిండి ఉత్పత్తులను తినవలసిన అవసరం లేదు, తెలుపు రొట్టెకు నల్ల రొట్టెని ఇష్టపడతారు.

కొవ్వు, వేయించిన ఆహారాలు, క్యాన్డ్ ఫుడ్, సాసేజ్‌లు మరియు పొగబెట్టిన ఆహారాలు జీవక్రియ, రక్త ప్రసరణను మరింత దిగజార్చుతాయి. చాలా మంది ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ తీసుకుంటారు, కానీ దాదాపు అన్నింటిలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఉంటాయి, ఇవి పేగులను అడ్డుకోవడమే కాకుండా, రక్తం గడ్డకట్టే అభివృద్ధికి దారితీస్తాయి. కాఫీ మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మీ ఫిగర్ యొక్క శత్రువులు.

మీరు చిన్న భాగాలలో తినాలి, అంటే రోజుకు చాలా సార్లు.
భాగాలు మీ అరచేతిలో దృశ్యమానంగా సరిపోతాయి - చిన్నవిగా ఉండాలి.
ఇది కేవలం అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం కంటే చాలా ఆరోగ్యకరమైనది.

కూరగాయలు మరియు పండ్లపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది. కానీ మాంసం మరియు చేపలు తినలేమని దీని అర్థం కాదు.
మీరు తక్కువ కొవ్వు మాంసం మరియు చేప ఉత్పత్తులను తినవచ్చు. నిద్రవేళకు ముందు 2.5 గంటల కంటే చివరిసారి తినడం ఫ్యాషన్. రాత్రిపూట ఒక గ్లాసు తక్కువ కొవ్వు పెరుగు తాగడం లేదా సలాడ్ తినడం మంచిది.

మీ కోసం ఏర్పాటు చేసుకోండి!

మా సైట్‌లోని పోషకాహార నిపుణుడి నుండి ప్రత్యేకమైన సమాచారం.
నీటిని ఆదా చేయడం
నీరు జీవక్రియకు ఆధారం; ఇది విషాన్ని వేగవంతం చేయడానికి మరియు త్వరగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరచడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి, మీరు రసాలను, టీలు, మినరల్ వాటర్ త్రాగవచ్చు, కానీ కార్బోనేటేడ్ నీరు కాదు. గ్రీన్ మరియు అల్లం టీకి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది.

అల్లం థర్మోజెనిసిస్‌ను ప్రేరేపించడంలో పాల్గొంటుంది, అనగా, శరీరంలో సంభవించే అన్ని ప్రక్రియలతో పాటుగా వేడి ఉత్పత్తిలో పాల్గొంటుంది. అదనపు పౌండ్లు ఉన్న వ్యక్తులలో, థర్మోజెనిసిస్ మందగిస్తుంది, కాబట్టి వారి జీవక్రియ బలహీనపడుతుంది.

ఆహారాన్ని వేడిగా మార్చడానికి బదులుగా, కొవ్వు కణజాలం వలె జమ చేయబడుతుంది. జింజర్ రూట్‌లో బయోయాక్టివ్ మైక్రోలెమెంట్స్ ఉంటాయి, ఇవి కొవ్వులను బాగా విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి మరియు విషాన్ని తొలగిస్తాయి.
అల్లం టీ జీర్ణవ్యవస్థలో పేరుకుపోయిన వాయువులను తటస్థీకరిస్తుంది, శక్తికి మూలంగా పనిచేస్తుంది, రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర మొత్తాన్ని సాధారణీకరిస్తుంది.

గ్రీన్ టీ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, విషాన్ని, వ్యర్థాలను, అదనపు ద్రవాన్ని తొలగిస్తుంది, దాని తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన ప్రభావానికి ధన్యవాదాలు. టీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఇది ఆకలి తగ్గడానికి దారితీస్తుంది, ఇది బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియలో ముఖ్యమైనది.

సాధారణ నిద్ర
ఇది ఎంత వింతగా అనిపించినా, సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శరీరంలోని అనేక జీవక్రియ ప్రక్రియలు ఖచ్చితంగా చెదిరిపోతాయి. ఒక వ్యక్తికి తక్కువ నిద్ర వచ్చినప్పుడు, గ్లూకోజ్ స్థాయిలు మరియు సానుభూతిగల నాడీ వ్యవస్థ కార్యకలాపాలు పెరుగుతాయి.

అతిగా తినడానికి అనుకూలంగా ఆకలి మార్పులను అణిచివేసే మరియు ఉత్తేజపరిచే హార్మోన్ల నిష్పత్తి.

అదనంగా, బాగా విశ్రాంతి తీసుకున్న, బాగా విశ్రాంతి తీసుకున్న వ్యక్తి బలం మరియు శక్తి యొక్క ఉప్పెనను అనుభవిస్తాడు, అంటే అతను పని దినానికి మాత్రమే కాకుండా, జిమ్ మరియు స్విమ్మింగ్ పూల్ సందర్శించడానికి కూడా తగినంత శక్తిని కలిగి ఉంటాడు.
పడుకునే ముందు అతిగా తినడం కూడా పండ్లు మరియు పొత్తికడుపుపై ​​అదనపు కొవ్వు నిక్షేపణకు దోహదం చేస్తుంది. నిద్రలో జీర్ణ అవయవాలు నెమ్మదిగా పనిచేయడం దీనికి కారణం. ఈ కాలంలో, అన్ని "హానికరమైన విషయాలు" ప్రేగులలో జమ చేయబడతాయి మరియు "శక్తివంతమైన శరీరం" ద్వారా విసర్జించబడవు.

మీరు కనీసం 8-9 గంటలు నిద్రపోవాలి, కానీ పగటిపూట 20-30 నిమిషాల విశ్రాంతి కూడా బరువు తగ్గడానికి బాధించదు.

క్రీడ

ఇంట్లో స్విమ్మింగ్, రన్నింగ్, వాటర్ ఏరోబిక్స్, టెన్నిస్, మార్షల్ ఆర్ట్స్, జిమ్, యోగా మరియు శారీరక విద్యపై కూడా శ్రద్ధ వహిస్తే సరిపోతుంది. ఇవన్నీ మొత్తం శరీరం యొక్క పనితీరును సాధారణీకరించడానికి సహాయపడతాయి.

నిశ్చల జీవనశైలి మరియు క్రీడలు లేకపోవడం రక్తం స్తబ్దత మరియు ఊబకాయానికి దారి తీస్తుంది.

శరీరాన్ని కదిలించడం మరియు వీలైనంత ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయడం అవసరం.
ఈ సందర్భంలో మాత్రమే జీవక్రియ సాధారణీకరించబడుతుంది. మార్గం ద్వారా, స్పోర్ట్స్ లేకపోవడం ఊబకాయానికి మాత్రమే ప్రత్యక్ష మార్గం, కానీ పురుషులలో ప్రోస్టాటిటిస్ మరియు మహిళల్లో అనారోగ్య సిరలు.

స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌లకు హాజరు కావడానికి విపత్తు సమయం లేకుంటే, బరువు తగ్గాలనే కోరిక అపారమైనది, అప్పుడు మీరు వివిధ ఉపాయాలను ఆశ్రయించవచ్చు.

ఇంటికి వెళ్లే మార్గంలో రెండు మెట్రో స్టేషన్లను వదిలివేయండి; చెత్తను వీధి కంటైనర్‌లో వేయండి మరియు ప్రవేశద్వారం వద్ద ఉన్న చెత్త చ్యూట్‌లోకి కాదు; ఎలివేటర్ లేకుండా పైకి క్రిందికి వెళ్ళండి; చురుకుగా ఫ్లోర్ కడగడం, వాక్యూమ్; పని తర్వాత కనీసం 15 నిమిషాలు నడవండి. ఇది స్పోర్ట్స్ కార్యకలాపాలకు అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం మరియు బరువు తగ్గడానికి శరీరంలో జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి ఒక మార్గం.

క్రియాశీల లైంగిక జీవితం

సెక్స్ లైఫ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మనం చాలా కాలం మాట్లాడుకోవచ్చు.
లైంగిక సంపర్కం ఆనందం మరియు ఆనందం యొక్క హార్మోన్‌ను తగినంతగా పొందడానికి గొప్ప మార్గం మాత్రమే కాదు, బరువు తగ్గడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గంగా కూడా పరిగణించబడుతుంది. సగటున, ఒక లైంగిక సంపర్కం సమయంలో పురుషులు 110 కిలో కేలరీలు కోల్పోతారు, మహిళలు - 81 కిలో కేలరీలు, ఇది ఒక "రాఫెల్లో" లేదా వ్యాయామ బైక్‌పై 10 నిమిషాల సెషన్‌లోని కేలరీలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది (ఖర్చుల పరంగా).

జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి మరియు వేగవంతం చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. మీరు యాంటీ-సెల్యులైట్ లేదా వాక్యూమ్ మసాజ్ ఉపయోగించవచ్చు. విధానాలు చర్మం, రక్త ప్రసరణ యొక్క స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు అదనపు ద్రవాన్ని తొలగిస్తాయి. మీ పాదాలకు మీరే మసాజ్ చేసుకోవచ్చు. అవి ప్రేగులు మరియు కాలేయం యొక్క పనితీరును సాధారణీకరించే వందలాది రిఫ్లెక్స్ పాయింట్లను కలిగి ఉంటాయి.

బాత్, ఆవిరి
చాలా ఉపయోగకరమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన విధానాలు. ఒక ఆవిరి స్నానంలో, 900 C ఉష్ణోగ్రత వద్ద, ఒక గంటలో 3 సెషన్లలో, ఒక వ్యక్తి 500 ml వరకు ద్రవాన్ని కోల్పోవచ్చు, ఇది చెమటతో పాటు బయటకు వస్తుంది! విధానాలు ముడతల సంఖ్యను తగ్గిస్తాయి, అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవటానికి మరియు విషపూరిత భాగాలను బహిష్కరించటానికి సహాయపడతాయి.

అరోమాథెరపీ మరియు హోమ్ స్పా
వైద్య దృక్కోణం నుండి, వాసనలు సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న ఒక నిర్దిష్ట పదార్ధం - ముఖ్యమైన నూనెలు కేశనాళికల ద్వారా రక్తంలోకి ప్రవేశిస్తాయి.

బరువు తగ్గడానికి నూనెలను ఉపయోగిస్తారు. మీరు జునిపెర్ ఆయిల్, సైప్రస్, నారింజ, జోజోబా, పుదీనా, నిమ్మకాయ, ప్యాచ్యులి, గులాబీ, రోజ్మేరీని ఉపయోగించవచ్చు.
ఈ మొక్కలన్నీ ప్రేగులు, కడుపు మరియు కాలేయం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి; టాక్సిన్స్ మరియు అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించండి. మీరు నూనెలతో మసాజ్ చేయవచ్చు; వాటిని బాత్రూంలో చేర్చండి; ఒక కండువా మీద బిందు మరియు రోజంతా పీల్చడం; వేడి నీటిలో కొన్ని చుక్కల నూనె వేసి పీల్చుకోండి.

ఒత్తిడి మరియు నాడీ ఉద్రిక్తత
ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు ఆకలిని పెంచుతాయి. మనస్తత్వశాస్త్రంలో అటువంటి వ్యక్తీకరణ కూడా ఉంది: "ఒత్తిడి తినడం." జీవితంలో నెగిటివిటీని వీలైనంత వరకు తగ్గించుకోవాలి. ఒక వ్యక్తికి "నరకాలకు నరాలు" ఉంటే, అప్పుడు మత్తుమందులు తీసుకోవడం మంచిది.

జీవక్రియను వేగవంతం చేసే మందులు మరియు ఉత్పత్తులు

జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి మందులు సాధారణ బరువును త్వరగా పునరుద్ధరించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

బరువు తగ్గించే మందులు
ఎంట్రోస్గెల్. ఇది సేంద్రీయ సిలికాన్‌తో తయారైన ఎంట్రోసోర్బెంట్. ఇది రంధ్రాలతో కూడిన స్పాంజ్ లాంటిది, ఇది హానికరమైన భాగాలను గ్రహిస్తుంది మరియు వాటిని తొలగిస్తుంది.

అన్ని ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు, మైక్రోలెమెంట్స్, ప్రయోజనకరమైన ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరా శరీరంలో ఉంటాయి. దానిని తీసుకున్న తరువాత, పేగు విషయాల కూర్పు సాధారణీకరించబడుతుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క శ్లేష్మ పొరలు పునరుద్ధరించబడతాయి.

నీటితో భోజనం మధ్య తీసుకుంటే ఎంటెరోస్జెల్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఖర్చు 500-580 రూబిళ్లు.

వీటా జియోలైట్ కాంప్లెక్స్. వ్యర్థాలు మరియు టాక్సిన్స్, ఫ్రీ రాడికల్ అణువులు, భారీ లోహాలు తొలగిస్తుంది. ప్రక్షాళన నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, ఒక వ్యక్తి అధిక బరువును కోల్పోవడమే కాకుండా, పనితీరులో పెరుగుదలను కూడా అనుభవిస్తాడు. కాంప్లెక్స్‌లో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి. ధర 106.70 €.

జీవక్రియను గణనీయంగా వేగవంతం చేసే పథ్యసంబంధమైన సప్లిమెంట్. కూర్పులో సముద్రపు పాచి, గ్వారానా, బొప్పాయి, సిట్రస్ పండ్లు, విటమిన్లు సి, బి 3 సారం ఉన్నాయి. ఔషధం రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ధర 550 రూబిళ్లు.

మాత్రలు ఆకలిని అణిచివేస్తాయి, కానీ అదే సమయంలో అవసరమైన అన్ని సూక్ష్మపోషకాలతో శరీరాన్ని నింపుతాయి. Reduxin కాంతి.

మా వెబ్‌సైట్‌లోని నిపుణుడిచే పరీక్షించబడింది, ఇది ఫార్మసీలలో సహాయపడుతుంది మరియు విక్రయించబడుతుంది.

ఔషధం క్రింది ప్రభావాలను కలిగి ఉంది:

• రోగనిరోధక వ్యవస్థను శక్తివంతంగా ప్రేరేపిస్తుంది;
• యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీకార్సినోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది;
• జీవక్రియ ప్రక్రియలను పునరుద్ధరిస్తుంది;
• కొవ్వు అణువుల నిక్షేపణ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది;
• కొవ్వును ప్రాసెస్ చేయడానికి బాధ్యత వహించే ఎంజైమ్‌ల చర్యను సక్రియం చేస్తుంది;
• గణనీయంగా ఆకలిని తగ్గిస్తుంది;
• కణజాలాలకు ఆక్సిజన్ రవాణాను ప్రేరేపిస్తుంది;
• సాధారణ పునరుజ్జీవనాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది;
• కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోకుండా కొవ్వు నిల్వలను కాల్చేస్తుంది;
• కొవ్వు తిరిగి నిక్షేపణను నిరోధిస్తుంది;
• సమస్య ప్రాంతాలను ప్రభావితం చేస్తుంది (నడుము, పండ్లు, ఉదరం).

కూర్పులో సిబుట్రమైన్, విటమిన్ ఇ, లినోలెయిక్ యాసిడ్ ఉన్నాయి.
ఔషధ ధర 1710 రూబిళ్లు.

సెన్నా. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది, జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది, పేగు చలనశీలత, తేలికపాటి భేదిమందు ప్రభావం కారణంగా వ్యర్థాలు మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది. ఇది యాంటిస్పాస్మోడిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ప్రేగుల నుండి వాయువులను తొలగిస్తుంది. సమర్థవంతమైన ప్రక్షాళన ఉత్పత్తి.
ఖర్చు - 154 రూబిళ్లు.

ఔషధ మూలికలు
మీరు ప్రభావవంతంగా నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడే ఔషధ మూలికలు ఉన్నాయి.

వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• లూజియా;
• చైనీస్ లెమన్గ్రాస్;
• ఎలుథెరోకోకస్;
• జిన్సెంగ్;
• ఎచినాసియా పర్పురియా.

జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి హానిచేయని ఔషధ మూలికలు మరియు మందులు కూడా అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతాయి. అందువల్ల, ఉపయోగం ముందు, మీరు నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

ఊకతో బరువు తగ్గడం గురించి

జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ఆహారాలు
సైకోవ్ మరియు పియరీ డుకాన్ యొక్క ఆహారం అత్యంత ప్రభావవంతమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.

సైకోవ్ డైట్ "కేఫీర్ డైట్". ఆహారం యొక్క ఆధారం కేఫీర్ సమాంతరంగా, ద్రవ మరియు ఉప్పు వినియోగం తగ్గుతుంది. ఈ సందర్భంలో, ద్రవ కొవ్వు కణజాలం నుండి వినియోగించబడుతుంది. నీటి పరిమిత పరిమాణం నాక్‌కు 800 మి.లీ. కేఫీర్ కొవ్వుగా ఉండకూడదు, రోజువారీ ప్రమాణం సగం లీటరు.

అదనపు ఆహార వనరులు ఉన్నాయి - ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల, తెలుపు కోడి మాంసం. మీరు కనీసం 3 వారాల పాటు ఆహారాన్ని అనుసరించాలి మరియు వారిలో ఇద్దరు ఆకలితో ఉన్నారు.

ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు:

• అదనపు పౌండ్లు వేగంగా కనుమరుగవుతున్నాయి;
• జీవక్రియ ప్రక్రియలు పునరుద్ధరించబడతాయి మరియు వేగవంతం చేయబడతాయి;
• లిపిడ్లు (కొవ్వులు) త్వరగా వినియోగించబడతాయి.

పోషకాహారం యొక్క ప్రతికూలతలు కష్టాలను కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే ప్రజలు ఆకలి యొక్క స్థిరమైన భావనతో వెంటాడతారు. కానీ మీరు దానిని భరించవలసి ఉంటుంది.

వ్యతిరేక సూచనలు:

• గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం కాలం;
• ఏపుగా-వాస్కులర్ డిస్టోనియా, కార్డియాక్ పాథాలజీలు;
• మానసిక-న్యూరోటిక్ వ్యాధులు;
• దీర్ఘకాలిక జీర్ణశయాంతర వ్యాధులు;
• తీవ్రమైన, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు;
• వయస్సు 18 సంవత్సరాల వరకు.

ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేకపోతే, 21 రోజుల తరువాత, ఒక వ్యక్తి 12 కిలోల వరకు కోల్పోతాడు.

మెను:

• 1 రోజు - ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు, కేఫీర్, మూలికా కషాయాలు;
• 2 వ రోజు - తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, కేఫీర్, మూలికా కషాయాలు;
• 3 వ రోజు - ఆపిల్ల, కేఫీర్, మూలికా డికాక్షన్స్;
• 4 వ రోజు - తెలుపు కోడి మాంసం, కేఫీర్, మూలికా డికాక్షన్స్;
• 5 వ రోజు - బేరి, కేఫీర్, మూలికా డికాక్షన్స్;
• 6 రోజులు - మినరల్ వాటర్;
• 7 వ రోజు - ఆపిల్ల, బేరి, కేఫీర్, మూలికా డికాక్షన్స్.
• ఒక వారం విశ్రాంతి కోసం రోజువారీ ప్రమాణం 130 కిలో కేలరీలు మించకూడదు.

నిషేధించబడింది:

• పిండి ఉత్పత్తులు;
• కొవ్వు పదార్ధాలు;
• ఊరగాయలు;
• పొగబెట్టిన మాంసాలు;
• వేయించిన ఆహారాలు;
• తీపి వంటకాలు;
• కెఫిన్ పానీయాలు, ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్ మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్.

మీరు ప్రతి రెండు గంటలకు తినాలి, చివరి భోజనం 18.00 గంటలకు.
Pierre Dukan ఆహారంలో నాలుగు-దశల కార్యక్రమం ఉంటుంది. మొదటిది దాడి. ఈ దశలో, గరిష్ట బరువు నష్టం సాధించబడుతుంది. రెండవ దశలో, శరీరం విషాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, మూడవ మరియు నాల్గవ బరువు నష్టం ప్రక్రియలను బలపరుస్తుంది.

తింటే బరువు తగ్గవచ్చు తెలుసా... గంజి! ఇక్కడ చదవండి

పొట్ట మరియు పార్శ్వ కొవ్వును కాల్చే ఆహారాలు:

1. గొడ్డు మాంసం, దూడ మాంసం, పౌల్ట్రీ, తక్కువ కొవ్వు బేకన్.
2. చేపలు మరియు మత్స్య.
3. పిట్ట మరియు కోడి గుడ్లు.
4. తక్కువ కొవ్వు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు.
5. టోఫు చీజ్.

ఆహారంలో మొదటి దశ- ప్రోటీన్. మీరు పైన పేర్కొన్న అన్ని ఉత్పత్తులను తినవచ్చు. వాటిని నెమ్మదిగా కుక్కర్‌లో, ఓవెన్‌లో లేదా గ్రిల్‌లో ఉడికించాలి, కానీ వేయించకూడదు. నీరు, టీ మరియు కాఫీని అపరిమిత పరిమాణంలో తినడానికి అనుమతి ఉంది; 7 రోజుల్లో మీరు 6 కిలోల వరకు కోల్పోతారు. ఆహారం యొక్క అన్ని నియమాలను అనుసరిస్తూ బరువు తగ్గడం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది కాదు.

రెండవ దశ మాంసం మరియు కూరగాయల ఉత్పత్తుల ప్రత్యామ్నాయం. కూరగాయలను సలాడ్ల రూపంలో తినవచ్చు, కానీ నూనె, మాంసం జోడించకుండా - ఉడికించిన లేదా కాల్చిన.

మూడవ దశ బరువు యొక్క ఏకీకరణ. మీరు రెండవ దశకు సమానమైన ఆహారాన్ని తినవచ్చు, అలాగే ఆకుపచ్చ యాపిల్స్, నారింజ మరియు కివీస్. పరిమితి: అరటిపండ్లు. దశ ఒక వారం ఉంటుంది.

నాల్గవ దశ స్థిరీకరణ. వారానికి ఒకసారి మీరు ప్రోటీన్ రోజును కలిగి ఉండాలి, మీ ఆహారంలో ఊక రూపంలో ఫైబర్ను చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి (రోజుకు ఒకసారి 50 గ్రా తినండి).

మీరు సరిగ్గా తినడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు చురుకైన జీవనశైలిని నడిపిస్తే, బరువు ఎందుకు రాదు?

జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి అన్ని మార్గాలు మీ వైద్యునితో చర్చించబడాలి. ప్రతి ఒక్కరి శరీరం వ్యక్తిగతమైనదని మనం మరచిపోకూడదు మరియు బరువు తగ్గడానికి కొన్ని పద్ధతులకు భిన్నంగా స్పందించవచ్చు.