టర్న్స్టైల్ మనిషి ఎవరు? పాల్గొనేవారి సగటు ఫలితాలు ఏమిటి? టర్న్‌స్టైల్ పురుషులు ఎవరో వీడియో ద్వారా తెలుసుకుందాం.

మాస్కో ప్రాంతానికి క్యూరేటర్ ఉచితంగా విద్యా కార్యక్రమం 100-రోజుల వ్యాయామం మిఖాయిల్ కల్డోర్కిన్ "టర్న్ టేబుల్ మెన్" మరియు "వర్కౌటర్స్" మధ్య వ్యత్యాసం గురించి మాట్లాడాడు మరియు రష్యాలో అధికారిక వర్కౌట్ ఫెడరేషన్ ఎందుకు ఉండకూడదని తన అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తం చేశాడు.

అంతా నిస్వార్థమే

మిఖాయిల్, 100-రోజుల వర్కవుట్ వ్యాపారమా లేక లాభాపేక్ష లేని ప్రయత్నమా?

ఇది వ్యాపారం కాదు, ఇది ఒక సాధారణ ఆలోచనతో ఐక్యమైన ఒకే ఆలోచన కలిగిన వ్యక్తుల సంఘం - ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రాచుర్యం పొందడం. ప్రాజెక్ట్ పాల్గొనాలనుకునే ప్రతి ఒక్కరికీ, లాభాపేక్ష లేకుండా పూర్తిగా ఉచితం. అందరిలాగే నేనూ నా స్వంత చొరవతో, ఉత్సాహంతో అందులో పాల్గొంటున్నాను.

అంటే, మీరు ప్రాజెక్ట్ నుండి జీతం లేదా ఏదైనా ఆదాయం పొందలేదా?

లేదు, నేను దానిని స్వీకరించను. అవును, నేను ఉత్సాహంతో మాత్రమే పాల్గొంటాను. ఇప్పుడు కూడా నేను పనిలో ఉన్నప్పుడు ఇంటర్వ్యూలు ఇస్తాను. నేను కిరాణా హోల్‌సేల్ కంపెనీకి లాయర్‌గా పనిచేస్తున్నాను.

సరే, ఇది పూర్తిగా లాభాపేక్ష లేని ఈవెంట్. క్లుప్తంగా చెప్పండి, రచయిత ఎవరు మరియు ప్రాజెక్ట్ యొక్క సారాంశం ఏమిటి?

కార్యక్రమం నిర్వాహకులు అంటోన్ కుచుమోవ్ మరియు ఒలేగ్ గ్రుడ్కో. వర్క్‌అవుట్ ఉద్యమం యొక్క వెబ్‌సైట్‌లో: సిటీ స్ట్రీట్ ఫిట్‌నెస్ - workout.su - వారు బోధన మరియు శిక్షణ ప్రారంభకులకు, తర్వాత తిరిగి వచ్చేవారికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఉద్దేశించిన ప్రోగ్రామ్‌ల యొక్క భారీ ఆన్‌లైన్ లాంచ్‌లను ప్రారంభిస్తున్నారు. సుదీర్ఘ విరామంలేదా గాయం.

ప్రోగ్రామ్ యొక్క ఆధారం 3-4 వ్యాయామాలు సర్కిల్‌లలో ఒకదాని తర్వాత ఒకటి: బార్‌పై పుల్-అప్‌లు, స్క్వాట్‌లు, పుష్-అప్‌లు మరియు లంజలు. శిక్షణలో "బేస్" అని పిలవబడేవి ఉంటాయి, ఇది అందరికీ అందుబాటులో ఉంటుంది, సరళమైనది మరియు సులభం.

శిక్షణ మరియు ఫలితాలు

మీరు ఎక్కడైనా వ్యాయామం పోస్ట్ చేసారా? ఆమె ఎలా కనిపిస్తుంది?

"100-రోజుల వ్యాయామం" ప్రాజెక్ట్ యొక్క పేజీ దాని వివరణ, పాల్గొనేవారి గణాంకాలు మరియు మరిన్నింటితో సహా ప్రోగ్రామ్ గురించిన మొత్తం సమాచారాన్ని కలిగి ఉంది.

అంటోన్ కుచుమోవ్‌కి వర్కౌట్ రష్యా అనే యూట్యూబ్ ఛానెల్ కూడా ఉంది ప్లేజాబితా, దీనిని “#myday” అని పిలుస్తారు మరియు అంటోన్ తన శిక్షణతో ప్రతిరోజూ ఒక వీడియోను రికార్డ్ చేశాడు - అతను “వంద రోజులు” ఎలా గడిపాడు. ఇది 2016 చివరలో జరిగింది, కాబట్టి మొత్తం 100 శిక్షణా సెషన్ల రికార్డులు ఉన్నాయి.

మీరు ప్రతిరోజూ 100 రోజులు శిక్షణ ఇస్తున్నారా?

పథకం క్రింది విధంగా ఉంది: మేము 5 రోజులు శిక్షణ ఇస్తాము, 2 రోజులు విశ్రాంతి తీసుకుంటాము.

మీ ఉచిత ప్రోగ్రామ్‌ను ఇప్పటికే ఎంత మంది వ్యక్తులు పూర్తి చేసారు?

2013 నుండి, ప్రోగ్రామ్ కోసం 11 వేల మంది సైన్ అప్ చేసారు, సుమారు 2 వేల మంది ప్రాథమిక బ్లాక్ మధ్యలోకి చేరుకున్నారు మరియు ప్రోగ్రామ్ ముగింపుకు కేవలం వెయ్యి మంది మాత్రమే చేరుకున్నారు.

వారు ఉత్తీర్ణులయ్యారని లేదా విఫలమయ్యారని మీరు ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

ప్రారంభానికి ముందు లేదా ప్రోగ్రామ్ ప్రారంభంలో కూడా, ప్రోగ్రామ్ ప్రారంభంలో మన ప్రారంభ సూచికలను నమోదు చేసే ఇన్‌పుట్ ఫారమ్ ఉంది, అందువలన మేము ప్రోగ్రామ్ కోసం సైన్ అప్ చేస్తాము. తరువాత, పాల్గొనేవారు సమాచార పోస్ట్‌లను స్వీకరిస్తారు, ప్రోగ్రామ్ ప్రకారం చదవండి, శిక్షణ పొందుతారు మరియు 49-50వ రోజు (ప్రోగ్రామ్ మధ్యలో) మేము గత వ్యవధిలో మా గరిష్టాలను పరీక్షిస్తాము మరియు మా ఇంటర్మీడియట్ సూచికలను ఇన్‌పుట్ ఫారమ్‌లో నమోదు చేస్తాము తెరుస్తుంది.

వాస్తవానికి, సైన్ అప్ చేసిన ప్రతి ఒక్కరూ 10% కంటే తక్కువ మంది ప్రోగ్రామ్ ముగింపుకు చేరుకోలేరు. ప్రోగ్రామ్ ద్వారా పురోగతి చెందుతున్నప్పుడు వెబ్‌సైట్‌లోని ప్రత్యేక ఫారమ్‌లో పాల్గొనే వారి వ్యక్తిగత డేటాను పూరించడం ద్వారా మేము ఈ సంఖ్యను నిర్ణయిస్తాము.

మీ గణాంకాల ప్రకారం మాకు చెప్పండి - ఎవరు చేస్తున్నారు, ఎక్కడ నుండి?

మా అన్ని లాంచ్‌ల సమయంలో, మేము ప్రపంచవ్యాప్తంగా 31 దేశాలు మరియు 383 నగరాల నుండి పాల్గొన్నాము. కనీస వయస్సు - 6 సంవత్సరాలు, గరిష్టంగా - 65, మధ్య వయస్సు- 27 సంవత్సరాలు.

చాలా మంది అమ్మాయిలు ఉన్నారా?

సైన్ అప్ చేసిన వారిలో 9% మంది ఉన్నారు.

పాల్గొనేవారి సగటు ఫలితాలు ఏమిటి?

ప్రోగ్రామ్ ప్రారంభంలో పాల్గొనేవారు బార్‌లో 10 పుల్-అప్‌లను ప్రదర్శించినట్లయితే, ప్రోగ్రామ్ ముగిసే సమయానికి ఈ సంఖ్య సగటున 2 రెట్లు పెరుగుతుంది. ప్రారంభంలో పాల్గొనేవారు 10 నుండి 15 పుల్-అప్‌లను ప్రదర్శించినట్లయితే, చివరికి ఈ సంఖ్య సుమారు 1.5 రెట్లు పెరుగుతుంది.

స్క్వాట్‌లకు సంబంధించి, ప్రోగ్రామ్ ప్రారంభానికి ముందు మేము 30 పునరావృత్తులు చేస్తే, "100-రోజులు" ముగిసిన తర్వాత స్క్వాట్‌ల సంఖ్య 3 రెట్లు పెరుగుతుంది. మేము 30 నుండి 100 వరకు చేస్తే, అప్పుడు సూచిక 1.5 రెట్లు పెరుగుతుంది. ఇవి సగటు గణాంక నమూనాలు.

వాస్తవానికి, "ఎక్స్‌ట్రీమా" అని పిలవబడేవి ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఒక పాల్గొనేవారు 1,035 స్క్వాట్‌లను ప్రదర్శించారు.

లేదా పాల్గొనేవారు దానిని తయారు చేయగలరా?

ఈ పాల్గొనేవారి పేరు ఇలియా చుడాకోవ్, అతను యెగోరివ్స్క్ నగరంలో మా కార్యక్రమానికి క్యూరేటర్ - మరియు నేను వ్యక్తిగతంగా ఈ 1035 స్క్వాట్‌లను చూశాను. మేము ఆ ప్రయత్నాన్ని వీడియో టేప్ చేయలేదు, కానీ ప్రోగ్రామ్ మధ్యలో అతను 600 స్క్వాట్‌లు చేస్తున్న వీడియో ఉంది, కాబట్టి ఫలితం చాలా ఆమోదయోగ్యమైనది.

మీ ప్రోగ్రామ్ కోసం మీ లక్ష్యాలు ఏమిటి?

సాధ్యమైనంత వరకు ప్రాచుర్యం పొందండి ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం, ఫిట్‌నెస్, సామూహిక భౌతిక సంస్కృతి, వీధి ప్రాంతాల్లో వ్యాయామం చేసే వ్యక్తుల సంఖ్యను పెంచండి.

ప్రజలు, కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చోవడం లేదా ఏదో ఒక రకమైన నేరం, నేరం చేయడం, మద్యం సేవించడం లేదా వాపింగ్ చేయడం వంటి వాటికి బదులుగా భౌతిక సంస్కృతివీధిలో.

"టర్న్‌స్టోన్స్" మరియు "వర్కౌట్స్"

ఇతర ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పోకడలతో మీకు ఏదైనా వైరుధ్యం ఉందా? వారు మిమ్మల్ని "టర్న్ టేబుల్ మెన్" అని పిలిచినప్పుడు మీరు బాధపడ్డారా లేదా, దానికి విరుద్ధంగా, మీరు గర్వపడుతున్నారా?

సాధారణంగా, అనేక దిశలు ఉన్నాయి:

— యార్డ్ జిమ్నాస్టిక్స్ , నుండి తీసుకోబడిన సాంకేతిక అంశాలను కలిగి ఉంటుంది కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్, కేవలం జిమ్నాస్టిక్స్. దీని ప్రకారం, బాహ్య ఉపకరణం, బహిరంగ సమాంతర బార్ లేదా క్రాస్‌బార్ మరియు అసమాన బార్‌లపై ప్రదర్శించబడుతుంది. యార్డ్ జిమ్నాస్టిక్స్ చేసే వ్యక్తి టర్న్స్టైల్ మనిషి.

- అని ఏదో ఉంది గింబార్ . ఇది నిజానికి కొలంబియన్ క్రీడ. కొలంబియాలో ఇది జాతీయంగా పరిగణించబడుతుంది, అధికారిక లుక్క్రీడ మరియు ఇది గత శతాబ్దపు మధ్య లేదా 60వ దశకం ప్రారంభంలో అక్కడ అభివృద్ధి చెందుతోంది. ఇది వ్యాయామ అంశాల యొక్క దాని స్వంత వర్గీకరణను కలిగి ఉంది మరియు మొదలైనవి.

- మరియు ఉంది వ్యాయామం - మేము ఇప్పుడు వర్కౌట్‌ను వీధి ఉపసంస్కృతిగా నియమిస్తాము, ఇది శిక్షణకు ప్రత్యేకమైన విధానం, విభిన్న వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మరియు సామాజిక కార్యకలాపాల కోరికను మిళితం చేస్తుంది.

వ్యాయామం అనేది వీధిలో శిక్షణ, ఫ్రీస్టైల్ శిక్షణ సొంత బరువు, కంపెనీలో శిక్షణ. ఇక్కడ మేము ప్రక్షేపకం గురించి అస్సలు పట్టించుకోము. మేము ఎక్కడైనా పుష్-అప్‌లు చేయవచ్చు, ఎక్కడైనా శిక్షణ పొందవచ్చు, దేనిపైనైనా, ఎప్పుడైనా చేయవచ్చు. యార్డ్ జిమ్నాస్టిక్స్ వలె కాకుండా, వ్యాయామానికి క్షితిజ సమాంతర పట్టీ కూడా అవసరం లేదు.

వ్యాయామం చేసే వ్యక్తి వర్కవుట్ ఆర్టిస్ట్. అందువల్ల, వారు మమ్మల్ని "టర్న్ టేబుల్ మెన్" అని పిలిచినప్పుడు, మేము మర్యాదగా సరిచేస్తాము. వ్యక్తిగతంగా, నేను ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతున్నాను సరైన నిర్వచనాలు. వాళ్లు వేరే పేర్లతో పిలిస్తే నాకు ఇబ్బందిగా ఉంటుంది.

"టర్న్ టేబుల్ మాన్" అనే పదం మీకు అభ్యంతరకరమైనదని నేను సరిగ్గా అర్థం చేసుకున్నానా?

సాధారణంగా, "టర్నింగ్ బార్" అనే పదాన్ని ఒలేగ్ డెక్స్టెఆర్ అక్సియోనోవ్ కనుగొన్నారు. ఒకసారి, తన సాధారణ సాధారణ శిక్షణ సమయంలో, ఒక వీడియోను రికార్డ్ చేస్తున్నప్పుడు, అతను మరొక అథ్లెట్‌ను "క్షితిజ సమాంతర పట్టీ" మరియు మనిషి అనే పదాల నుండి "క్షితిజ సమాంతర పట్టీ" అని పిలిచాడు మరియు మేము బయలుదేరాము. ఈ పదం ప్రజాదరణ పొందింది, కాబట్టి వారు క్రాస్‌బార్‌తో పనిచేసే ప్రతి ఒక్కరినీ ఖచ్చితంగా పిలవడం ప్రారంభించారు. ఒక రకమైన గందరగోళం, భావనల ప్రత్యామ్నాయం ఉంది.

అజ్ఞానం కారణంగా, ప్రజలు ప్రతి ఒక్కరినీ ఒకే పదంతో పిలుస్తారు - “క్షితిజ సమాంతర బార్‌మాన్”, కానీ ఇది పవర్‌లిఫ్టర్, బాడీబిల్డర్ లేదా ఫిట్‌నెస్ గదిలో బార్‌బెల్‌తో చతికిలబడిన సాధారణ వ్యక్తిని “వెయిట్‌లిఫ్టర్” అని పిలవడం లాంటిది.

నేనే అలా అనుకుని ఈ దిక్కున తవ్వడం మొదలుపెట్టేంత వరకు కంగారు పడ్డాను. అతను స్వయంగా ఒక టర్న్‌స్టైల్ మనిషి, అతను యార్డ్‌లో ప్రారంభించాడు సాధారణ పుల్-అప్‌లు, అప్పుడు "సూర్యుడు", "చంద్రుడు" వక్రీకృతమై, కిప్-అప్ చేసాడు - "రివెట్", "కెప్టెన్ రైజ్", వివిధ నిష్క్రమణలను ప్రదర్శించాడు - "ఆఫీసర్", "స్పానిష్", "టవల్", "రాయల్ ఎగ్జిట్" మరియు ఇతరులు. నేను స్కూల్ ఆఫ్ టర్నికా - మిఖాయిల్ బరాటోవ్ నుండి ఎడ్యుకేషనల్ వీడియోలు - “ట్రైనింగ్ ట్యుటోరియల్స్” చూడటం కూడా ప్రారంభించాను మరియు 20వ పాఠం వరకు ఎక్కడా ముందుకు సాగాను. అవును, నేను టర్న్‌స్టైల్ మనిషిని, అవును, నన్ను నేను ఒకరిగా భావించాను. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క స్వీయ-గుర్తింపు, స్వీయ-నిర్ణయానికి సంబంధించిన ప్రశ్న.

కానీ తరువాత నేను ఈ అంశాల సాధన పట్ల నా వైఖరిని మరియు ఈ లేదా ఆ సమూహం పట్ల నా వైఖరిని పునఃపరిశీలించాను. నా ప్రాధాన్యతలు మారాయి. నేను ఈ రకమైన విజయాన్ని వెంబడించడం మానేశాను.

అవును, ఈ రెండు దిశలను వేరు చేయమని నేను ప్రజలను మరియు మీడియా ప్రతినిధులను ప్రోత్సహిస్తున్నాను!

తేడాను ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి? టర్న్స్‌టైల్ రన్నర్లు అన్ని రకాల ఎలిమెంట్స్, కూల్ ఫీంట్లు మరియు అన్ని రకాల అద్భుతమైన విషయాలను ప్రదర్శించడంలో మరింత స్థిరంగా ఉంటే మరియు శిక్షణ తర్వాత బీర్ లేదా పొగ త్రాగడం వారి సాంస్కృతిక ప్రమాణం అని ఇంటర్నెట్‌లో కూడా ఒక అభిప్రాయం ఉంది.

వర్కౌటర్ ఇవన్నీ పట్టించుకోడు. శిక్షణ, ఇతర అభ్యాసకుల అభివృద్ధి, అనుభవం, జ్ఞానం, నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాల బదిలీ మరియు ముఖ్యంగా, శిక్షణ సమస్యలకు మాత్రమే పరిమితం కాని వ్యక్తిత్వం యొక్క బహుముఖ వికాసానికి ప్రత్యేకమైన విధానంగా అతను “ఫ్రీస్టైల్” పట్ల ఆసక్తి కలిగి ఉన్నాడు. మరియు పోషణ.

"వర్కౌట్ క్రీడలలో సమాఖ్యలు ఉండకూడదు"

ఏమైనా ఉన్నాయా అధికారిక పోటీలువ్యాయామంలో మరియు ఏ విభాగాలు ఉన్నాయి? వారు ఖచ్చితంగా దేనిలో పోటీ పడుతున్నారు?

అవును, ఇప్పుడు అనేక విభిన్న పోటీలు "వర్కౌట్" బ్యానర్ క్రింద నిర్వహించబడుతున్నాయి. మేము పోటీలకు వ్యతిరేకం కాదు, కానీ మేము వారి చురుకైన అభివృద్ధిని కూడా ప్రోత్సహించము, ఎందుకంటే పోటీలు ఉన్నత వర్గాలకు సంబంధించినవి, మరియు ఔత్సాహికులకు సాధారణంగా చోటు ఉండదు. అందువల్ల, మేము ఖచ్చితంగా అందరికీ బహిరంగ ఉమ్మడి శిక్షణ, మాస్టర్ క్లాస్‌లు మరియు పోటీలతో కూడిన పండుగ ఆకృతికి అనుకూలంగా ఉన్నాము. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, కమ్యూనికేట్ చేయడం, క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోవడం, క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోవడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు వ్యాయామానికి పరిమితం చేయకుండా, జీవితంలోని ఇతర ప్రాంతాల నుండి జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాలను పొందడం.

ఉందని విన్నాను అధికారిక సమాఖ్యరష్యాలో వ్యాయామం? మీరు ఆమెతో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉన్నారు?

ఈ సంస్థలో ఫెడరేషన్ నుండి పేరు మాత్రమే. మరియు మీరు సంస్థకు దాదాపు ఏదైనా పేరు పెట్టవచ్చు. మీరు "ఫెడరేషన్" మరియు "వర్కౌట్" అనే పదాలను ఒకే పేరులో ఉపయోగించవచ్చు, కానీ ఈ సంస్థలో వర్కవుట్ ఉండదు.

వర్కవుట్‌లో ఫెడరేషన్‌లు ఉండకూడదని నేను భావిస్తున్నాను, ఇది వీధి ఉపసంస్కృతి. అది వీధిలోనే ఉండాలి. మనల్ని మనం ఏదో ఒకవిధంగా నిర్వచించుకోవడానికి ఈ రూపాలు మరియు సంస్థలు అన్నీ అవసరం లేదు. అధికారులతో పరస్పర చర్యకు నిజమైన యంత్రాంగాలు ఉన్నాయి వ్యక్తులు, మరియు వారు గొప్పగా పని చేస్తారు.

నేను అర్థం చేసుకున్నట్లుగా, సిద్ధాంతపరంగా, మీ ఆలోచనాపరుల సంస్థ మరియు వర్కౌట్ ఫెడరేషన్ ఒకరికొకరు సహాయం చేసుకోవాలి, కానీ ఇది జరగడం లేదని నేను చూస్తున్నాను?

అవును, కొన్ని సమస్యలపై మాకు కొన్ని విభేదాలు ఉన్నాయని తేలింది, కానీ సాధారణంగా, వారు అభివృద్ధి కోసం వారి సాధనాలను ఉపయోగిస్తారు మరియు మేము మాది ఉపయోగిస్తాము. కానీ చివరికి, ఇది ఎవరికి మరియు ఎక్కడికి దారితీస్తుందో చూద్దాం. మేము అసలు ఆలోచనలకు కట్టుబడి ఉంటాము, 2009లో రూపొందించిన వర్కౌట్.

ఫెడరేషన్ వర్కవుట్‌ను పరిశ్రమగా మారుస్తుంది, ఉద్యమాన్ని వాణిజ్యీకరించింది, క్రీడ స్థాయికి అధికారికం చేస్తుంది, ఇది మంచిది కాదు. మరియు మేము వ్యాయామం యొక్క మంచి పాత ఆలోచనలు మరియు సంప్రదాయాలను ప్రదర్శిస్తాము. ఇది రష్యాలో ఉద్భవించిన మార్గం.

వేచి ఉండండి, కానీ మీకు స్పాన్సర్ కూడా ఉన్నారు (నేను వెబ్‌సైట్‌లో చూస్తున్నాను - వర్కౌట్ స్టోర్), మీకు కూడా ఉంది, వాస్తవానికి, ఒక సంస్థ, యాక్షన్ ప్రోగ్రామ్, ప్రతిదీ కూడా చాలా అధికారికం. వర్కౌట్‌ని ప్రాచుర్యంలోకి తీసుకురావడానికి మీ విధానం వర్కౌట్ ఫెడరేషన్ చేసే దానికంటే ఎలా భిన్నంగా ఉంది (మరియు ఇది ఎలా మంచిది)?

అవును, అది నిజమే. వర్క్అవుట్ ప్రాజెక్ట్ యొక్క సాధారణ స్పాన్సర్: సిటీ స్ట్రీట్ ఫిట్‌నెస్. LLC "ఫిట్‌నెస్ ఆఫ్ సిటీ స్ట్రీట్స్" ఉంది - కానీ సారాంశంలో ఇది ఒక సామాజిక వ్యవస్థాపకత. వారు సామాజిక సమస్యను పరిష్కరించడంపై దృష్టి సారిస్తారు;

ఉదాహరణకు, స్టోర్ దేశంలోని ప్రముఖ సామాజిక సంస్థలలో ఒకటి మరియు అవర్ ఫ్యూచర్ ఫౌండేషన్ నుండి "ఇంపల్స్ ఆఫ్ గుడ్" అవార్డును పొందింది. వారు నిర్దిష్ట ప్రయోజనాల కోసం "వర్కౌట్" అనే పదాన్ని మరియు ట్రేడ్‌మార్క్ - కదలిక లోగోను ఉపయోగిస్తారు. లోగో రచయిత ఈ చిత్రానికి సంబంధించిన ప్రత్యేక హక్కులను కంపెనీకి బదిలీ చేశారు కొన్ని షరతులు: “వ్యక్తిగత సుసంపన్నత కోసం వ్యాయామ చిహ్నాలను ఉపయోగించడం నిషేధించబడింది. ఈ ప్రతీకాత్మకతతో వస్తువుల అమ్మకం నుండి పొందిన మొత్తం నిధులు ప్రత్యేకంగా వ్యాయామ దిశ అభివృద్ధికి వెళతాయి, వీటిలో మాత్రమే పరిమితం కాకుండా: సైట్ నిర్వహణ మరియు అభివృద్ధిపై పనికి ఫైనాన్సింగ్, ఈవెంట్‌లను నిర్వహించడం మరియు నిర్వహించడం, సైట్‌ల నిర్మాణం, స్పాన్సర్‌షిప్ వివిధ నగరాల నుండి వ్యాయామ కళాకారులు, ప్రచార సామగ్రి ఉత్పత్తి." .

వాలు ప్రమాణాలు

మీరే ఎన్ని సార్లు పుల్ అప్స్ చేస్తారు?

ఆన్ ప్రస్తుతానికిదాదాపు 20 సార్లు, కానీ ఆగస్టు 2016లో నా గరిష్టంగా 30 పుల్-అప్‌లు ఉన్నాయి.

వ్యాయామం యొక్క ఏటవాలును నిర్ణయించడానికి ఏ ప్రమాణం ఉపయోగించబడుతుంది: పుల్-అప్‌ల సంఖ్య లేదా, ఉదాహరణకు, బలవంతపు వ్యాయామాల ద్వారా?

కాదు, అతను వ్యాయామం సహాయంతో జీవితాల సంఖ్య ద్వారా మార్చబడింది.

మీ దగ్గర ఎంత ఉంది?

సరే, మార్చి 1న ప్రారంభమైన ఈ స్ప్రింగ్ లాంచ్‌లో కౌంట్ ఇప్పటికే వందల్లోకి వెళ్తుందని నేను భావిస్తున్నాను.

అవి మీ కోసం ఎంత తరచుగా జరుగుతాయి మరియు ఈ 100 రోజులు ఎంతకాలం ఉంటాయి మరియు అవి ఎంత తరచుగా ప్రారంభమవుతాయి?

ఇంటర్వ్యూకి ధన్యవాదాలు. మీకు శుభోదయం! అక్కడ వ్రేలాడదీయండి.

అందమైన అథ్లెటిక్ ఫిగర్మేము వాటిని స్టేడియంలలో, ప్లాట్‌ఫారమ్‌లలో, జిమ్‌లలో మరియు కొన్నిసార్లు బీచ్‌లలో మాత్రమే చూస్తాము. మేము మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు బలం, చురుకుదనం, అథ్లెటిసిజం గురించి కలలు కంటాము. మా యవ్వనం ముగియలేదు, కానీ మేము ఇప్పటికే లావుగా పెరుగుతున్నాము. శరీరంపై ప్రధానంగా కనిపించేది రొమ్ములు కాదు, గుండ్రని బొడ్డు.

కానీ మీరు కోరుకున్న వెంటనే మరియు మొదట పట్టుదల చూపించిన వెంటనే, ప్రజలు మిమ్మల్ని చూసుకోవడం కొనసాగిస్తారు, కొన్ని కారణాల వల్ల అసూయతో నిట్టూర్చారు. మీరు అంటున్నారు: వ్యాయామ పరికరాలు మరియు జిమ్‌లు ఖరీదైనవి? కార్సికన్ మ్యూల్ యొక్క దృఢత్వంతో, దాదాపు ప్రతి యార్డ్‌లో ఉన్న క్రీడా మైదానాలను మనం ఎందుకు గమనించకూడదు? వీధి కోసం యువకులకు వారి స్వంత బట్టలు, వారి స్వంత యాస, వారి స్వంత వేదిక మరియు... సమాంతర బార్ ఉన్నాయి. అవును, అవును, యార్డ్‌లో ఒక సాధారణ క్షితిజ సమాంతర బార్, ఇది యువత వీధి ఉపసంస్కృతికి అవసరమైన లక్షణంగా మారుతోంది. నిన్నటి కుర్రాళ్ళు ప్రదర్శించిన కొన్ని కదలికలు గౌరవనీయమైన జిమ్నాస్ట్‌కు అసూయ కలిగిస్తాయి. కాబట్టి, క్షితిజసమాంతర బార్ అనేది ఒక సాధారణ యార్డ్ క్షితిజసమాంతర బార్‌పై ప్రదర్శించే వీధి జిమ్నాస్ట్. అత్యంత క్లిష్టమైన అంశాలుజిమ్నాస్టిక్స్ మరియు విన్యాసాలు. క్రీడగా, రష్యాలో టర్న్‌స్టైల్ ఉద్యమం ఇప్పటికీ చాలా చిన్నది (3 సంవత్సరాలు కూడా కాదు), కానీ దీనికి ఇప్పటికే దాని స్వంత వెబ్‌సైట్ http://turnikman.ucoz.net ఉంది, ఇది CIS నలుమూలల నుండి టర్న్స్‌టైల్‌లను ఏకం చేస్తుంది. ఇది ఫోరమ్‌లో "శిక్షణ" ట్యుటోరియల్‌లు, వీడియోలు మరియు కమ్యూనికేషన్‌లను కలిగి ఉంది. అంటే, అన్నీ ఉపయోగకరమైన సమాచారంవీధి అథ్లెట్ల నిరంతరం పెరుగుతున్న సైన్యం కోసం.

టర్న్స్‌టైల్ మేకర్‌కు ఏమి అవసరం?

అన్నింటిలో మొదటిది, క్షితిజ సమాంతర పట్టీ. స్పోర్ట్స్ బార్ వలె కాకుండా, ఇది ఖచ్చితంగా అనువైనది కాదు. దాని కోసం అవసరమైన అవసరాలు భూమిలో బలమైన స్థిరీకరణ మరియు నష్టం లేకపోవడం (పగుళ్లు, రస్ట్). "యాంటీ కార్న్స్" (తొడుగులు) మరియు పట్టీల లభ్యత ఈ అవసరాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వాటిని ఉపయోగించాలా లేదా కాల్సస్ సృష్టించాలా అనేది అథ్లెట్ కోరికపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వీధి అథ్లెట్ జీవితం కొన్నిసార్లు దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది కాబట్టి మీరు లేకుండా ఏమి చేయలేరు, "పట్టీలు" లేకుండా, అంటే భద్రతా బెల్టులు. వాస్తవానికి, ఇది వ్యాయామశాల కాదు, ప్రమాణ పదాలు లేవు, ఉపకరణం నుండి పడిపోయే పరిణామాలు అనూహ్యమైనవి. మరియు, సహజంగా, అవసరమైన పరిస్థితులు - సమతుల్య ఆహారంమరియు మంచి విశ్రాంతి.

టర్న్స్‌టైల్ మనిషి శరీరం టర్న్స్‌టైల్ మనిషికి ఎలా భిన్నంగా ఉంటాడు?

టర్న్స్‌టైల్ అథ్లెట్ యొక్క లక్ష్యం వీలైనన్ని ఎక్కువ ఫీంట్లు మరియు శక్తి వ్యాయామాలు చేయడం. శరీరం మనిషిని మారుస్తుంది, అయినప్పటికీ అతను క్షితిజ సమాంతర పట్టీపై శిక్షణ పొందుతున్నప్పటికీ, పూర్తిగా భిన్నమైన పనిని నిర్దేశించుకుంటాడు: భవనం కండర ద్రవ్యరాశి. కండరపుష్టి మరియు ట్రైసెప్స్ పెంచడానికి పూర్తిగా భిన్నమైన వ్యాయామాలు అవసరం. దీన్ని ఈ విధంగా ఉంచుదాం: కొంతమంది తమ శరీరాలను నైపుణ్యంగా, బలంగా మరియు సమన్వయంతో అభివృద్ధి చేస్తే, మరికొందరు వారి కండరాలను "శిల్పిస్తారు".

ఇది "ఖాళీ" విషయమా?

టర్న్స్టైల్ కదలిక అనేక మంచి విధులను నిర్వహిస్తుంది. నా స్వంతదానితో పాటు భౌతిక అభివృద్ధిటర్న్స్టైల్ శక్తివంతమైన విద్యా ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఏ యువకుడికి, అన్నయ్య లేదా అతని స్నేహితులు అనుకరణ వస్తువుగా మారతారు. ఈ యుక్తవయస్కుల్లో ఎంతమంది తమ మొదటి పఫ్ తీసుకోలేదని లేదా వారి విగ్రహాన్ని చూసేటప్పుడు వేరే చెత్తను ప్రయత్నించలేదని ఊహించడం కష్టం కాదు.

ఖచ్చితంగా ఇది కొత్తది క్రీడా ఉద్యమంవీధి యొక్క జీవితానికి సానుకూల ఛార్జ్ మాత్రమే తెస్తుంది, ఇది దాని స్వంత అలిఖిత చట్టాల ప్రకారం అభివృద్ధి చెందుతుంది.

వీడియో "టర్నిక్మెన్"

IN ఇటీవలమనం తరచుగా "టర్న్‌స్టోన్ మ్యాన్" అనే పదాన్ని వింటుంటాము. పదం సాపేక్షంగా కొత్తది, కానీ అర్థం ప్రాథమికంగా స్పష్టంగా ఉంది. TURNIKMAN ఉంది వీధి క్రీడాకారుడు, వివిధ కష్టాలను ప్రదర్శించడం శక్తి వ్యాయామాలుయార్డ్ (సాధారణ) క్షితిజ సమాంతర పట్టీపై వీధి జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు విన్యాసాలు. టర్న్‌స్టైల్ మనిషి వివిధ విన్యాసాలు చేయడానికి తీవ్రమైన వీధి పద్ధతులను ఉపయోగిస్తాడు.

ఈ ఉద్యమం మన అర్కారా లోతట్టు ప్రాంతాలకు కూడా చేరింది. మైక్రోడిస్ట్రిక్ట్ యొక్క నివాసితులు వెంటనే స్థానిక టర్న్స్టైల్స్ యొక్క స్థలాలు మరియు రూపాలను సూచించారు, మరియు నేను వారిలో ఇద్దరిని కలిశాను: కాన్స్టాంటిన్ ష్మరిన్ మరియు డిమిత్రి వెడెర్నికోవ్.

కోర్.:గైస్, మీరు టర్న్స్టైల్స్ గురించి ఎలా కనుగొన్నారు?

కాన్స్టాంటిన్:క్షితిజ సమాంతర పట్టీ యొక్క భావన 2009 లో కనిపించింది, అయినప్పటికీ వీధి క్షితిజ సమాంతర పట్టీలో "అందమైన వస్తువులను" ఎలా తయారు చేయాలో తెలిసిన వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ ఉన్నారు. టర్న్స్‌టైల్ ఉద్యమం యొక్క సృష్టికర్త వీధి అథ్లెట్ మిఖాయిల్ బరాటోవ్ అని నమ్ముతారు. అతను కొన్ని సాంకేతికతలను ఎలా ప్రదర్శించాలో చూపించే వీడియోలను సృష్టిస్తాడు మరియు వాటిని ఇంటర్నెట్‌లో పోస్ట్ చేస్తాడు.

డిమిత్రి:రెండు సంవత్సరాల క్రితం, మా పాత సహచరులు ఎలా శిక్షణ పొందారో మరియు వారి ఉదాహరణను అనుసరించడం ప్రారంభించారో మేము చూశాము. పాలుపంచుకున్నారు. తర్వాత స్నేహితులు స్కూల్‌కి వెళ్లిపోయారు. మరియు ఇప్పుడు 13-14 సంవత్సరాల వయస్సు గల అబ్బాయిలు మమ్మల్ని చూసి మాకు నేర్పించమని అడుగుతారు.

కోర్.:అర్గాలిలో మీరు మాత్రమే ఉన్నారా?

కాన్స్టాంటిన్:లేదు, అస్సలు కాదు. మాతో పాటు, శుక్లిన్ రోమా మరియు పోపోవ్ రోమా నిరంతరం మిక్రఖ్‌లో పాల్గొంటారు. కానీ SMU వద్ద యునోస్ట్ స్టేడియం వద్ద క్షితిజ సమాంతర బార్‌లపై తిరుగుతున్న వ్యక్తులు ఉన్నారు... నేను నిజంగా అర్ఖరైన్ లేదా ప్రాంతీయ యుద్ధాన్ని నిర్వహించాలనుకుంటున్నాను.

కోర్.:ప్రారంభ టర్న్స్‌టైల్ అథ్లెట్‌కు ఏమి అవసరం?

డిమిత్రి:గొప్ప కోరిక, పట్టుదల మరియు తక్కువ శారీరక శిక్షణ. బలంతో పాటు, మీరు వశ్యత మరియు సాంకేతికతను అభివృద్ధి చేయాలి.

కాన్స్టాంటిన్:మరియు భద్రత గురించి గుర్తుంచుకోండి. సాంకేతికతలను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు బీమా కోసం, పట్టీలను ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి. చేతి తొడుగులు ఉపయోగించండి. మీరు ఖచ్చితంగా ఏమి చేయబోతున్నారో స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోండి. ప్రతి ట్రిక్ సాధన చేయడానికి చాలా సమయం పడుతుంది - "జంపర్", "వీలర్". చాలా కాలం పాటు శిక్షణకు అంతరాయం కలిగించకుండా ఉండటం కూడా ముఖ్యం.

కోర్.:కానీ మీరు శీతాకాలంలో, బహుశా స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్‌లో ఎలా శిక్షణ ఇస్తారు?

కాన్స్టాంటిన్:లేదు, మరియు శీతాకాలంలో అది వీధిలోనే ఉంది. లో మాత్రమే శీతాకాలపు చేతి తొడుగులుమరియు టోపీలు.

డిమిత్రి:మేము స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్ వద్ద "రాకింగ్ రూమ్" కి వెళ్ళాము. కానీ ఇప్పుడు ధరలు 15 నుండి 25 రూబిళ్లు పెంచబడ్డాయి. మరియు మీరు ఆలస్యమైతే, ఒక నిమిషం కూడా వారు మిమ్మల్ని వ్యాయామ యంత్రాల నుండి అక్షరాలా లాగుతారు.

కాన్స్టాంటిన్:యువకులు జిమ్‌కి వెళ్లే బదులు బాటిల్‌తో హాలులో కాలక్షేపం చేస్తే బాగుంటుంది. చిన్న చిన్న విషయాల్లో కూడా మమ్మల్ని కలవడానికి ఇష్టపడరు.

కోర్.:అయితే మీరు ప్రస్తుతం శిక్షణ పొందుతున్న ఈ క్షితిజ సమాంతర పట్టీ ఎక్కడ ఉంది?

డిమిత్రి:ఓ...మనమే తయారు చేసుకున్నాం. మరియు స్లీపర్ అనేక బ్లాక్‌ల కోసం లాగబడింది. (వడిమ్ ముసిమోవ్ తండ్రి రెండవదానితో మాకు సహాయం చేసాడు. అతను మమ్మల్ని కారులో అక్కడికి తీసుకెళ్లాడు). మరియు వారు ఒకటిన్నర మీటర్ల పొడవు రంధ్రాలు తవ్వారు ...

కాన్స్టాంటిన్:వాస్తవానికి, మేము జిమ్నాస్టిక్ క్షితిజ సమాంతర బార్, అసమాన బార్‌లు మరియు స్వీడిష్ గోడను నిజంగా ఇష్టపడతాము.

క్రీడలకు పరిపాలన మద్దతు ఇవ్వకూడదా? కానీ అడగడం పనికిరాదు. మా ఈ అడ్డమైన బార్ కూల్చివేయబడుతుందని మేము భయపడుతున్నాము.

కోర్.:టీనేజర్లు మద్యపానం మరియు ధూమపానం చేయడం మీరు చూసినప్పుడు పదిహేడేళ్ల అబ్బాయిల నుండి ఇలాంటి వాదనలు వినడం చాలా ఆనందంగా ఉంది

కాన్స్టాంటిన్:క్షితిజ సమాంతర పట్టీ సహించదు చెడు అలవాట్లు. మన దగ్గర అవి లేవు. మేము పోషకాహారం మరియు దినచర్యను పర్యవేక్షించడానికి కూడా ప్రయత్నిస్తాము.

డిమిత్రి:మాకు కృత్రిమ ఉద్దీపనలు అవసరం లేదు. మీరు కష్టమైన ఉపాయాన్ని తీసివేసినప్పుడు, మీరు అలాంటి డ్రైవ్‌ను అనుభవిస్తారు!

కోర్.:మీ అభిరుచి జీవితంలో మీకు సహాయపడుతుందా?

కాన్స్టాంటిన్:నేను అలా అనుకుంటున్నాను, ఎందుకంటే క్రీడ శ్రద్ధ, ఏకాగ్రత సామర్థ్యం, ​​ఆత్మవిశ్వాసం మరియు లక్ష్యాన్ని సాధించాలనే కోరికను అభివృద్ధి చేస్తుంది.

డిమిత్రి:మేము విద్యను పొందబోతున్నాము మరియు, మేము సైన్యం నుండి "కోత" చేయము. ఇప్పుడు పార్క్‌లో బెంచీలపై మద్యం సేవించే వారిలా కాకుండా, మేము మా లక్ష్యాన్ని సాధిస్తాము.

ఏ యువకుడికి, అన్నయ్య లేదా అతని స్నేహితులు అనుకరణ వస్తువుగా మారతారు. కాన్‌స్టాంటిన్, డిమిత్రి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఎంచుకున్న ఇతరులను చూస్తూ, ఈ యువకులలో ఎంతమంది తమ మొదటి పఫ్ తీసుకోరు లేదా కొన్ని ఇతర చెత్తను ప్రయత్నించరు అని ఊహించడం కష్టం కాదు.

టర్న్‌స్టైల్ ఉద్యమానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి గ్రామ పరిపాలన ఇంకా సమయం మరియు నిధులను కనుగొంటుందని ఆశిద్దాం. మరియు బహుశా ఏదో ఒక రోజు మనం ప్రాంతీయ పోటీలలో అర్ఖా నివాసితుల పేర్లను వింటాము.

డారియా కాలినినా

టర్న్స్టైల్ ఆర్కైవ్ నుండి ఫోటో