ఫిట్‌నెస్ కోసం పురుషుల దుస్తులను ఎంచుకోవడానికి ప్రమాణాలు, సెట్‌ల కోసం ఎంపికలు. ఫిట్‌నెస్ కోసం ఏమి ధరించాలి: తెలివిగా దుస్తులు ధరించండి, వ్యాయామశాలలో మీకు ఏ బట్టలు అవసరం

మీరు జిమ్ మెంబర్‌షిప్ పొందిన ఔత్సాహిక అథ్లెట్‌లా? ఆదర్శవంతమైన శరీరాన్ని సాధించడానికి ఒక ముఖ్యమైన అడుగు వేసినందుకు మేము మిమ్మల్ని సురక్షితంగా అభినందించగలము! మీరు చేయాల్సిందల్లా తగిన దుస్తులను ధరించి, బాడీబిల్డర్లు మరియు ఫిట్‌నెస్ మోడల్‌ల హోలీ ఆఫ్ హోలీకి వెళ్లండి.

ఇది ఆశ్చర్యంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ వ్యాయామం యొక్క నాణ్యత దాదాపుగా "అవుట్‌ఫిట్" యొక్క సరైన ఎంపికపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

వ్యాయామశాలకు మీరు ఎలాంటి దుస్తులు ధరించాలి? ఈ ప్రశ్న విన్న తర్వాత, మీరు బహుశా క్లుప్తంగా మరియు క్లుప్తంగా సమాధానం ఇస్తారు - అనుకూలమైనది! నిస్సందేహంగా, ఇది నిజం, కానీ చిన్న సవరణలతో.

ఈ పరిస్థితి ఒక్కటే అయితే, వందలాది మంది మహిళలు డ్రెస్సింగ్ గౌన్లు లేదా పైజామాలో వ్యాయామం చేస్తారు - అన్ని తరువాత, వారు కూడా సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు. క్రీడా దుస్తులు తప్పనిసరిగా అన్ని భద్రతా నిబంధనలకు లోబడి ఉండాలి. ఇది ప్రమాదవశాత్తు గాయాలు, పాదాలపై కాల్సస్ మరియు శరీరంపై డైపర్ దద్దుర్లు నుండి మిమ్మల్ని రక్షించే దాని సరైన ఎంపిక. ఇది మీ ఉద్దేశాలు మరియు ఆకాంక్షల తీవ్రతను కోచ్ మరియు "సహచరులకు" కూడా ప్రదర్శిస్తుంది, ఇది మీరు చర్య తీసుకోవడానికి శక్తివంతమైన అదనపు ప్రేరణగా మారుతుంది.

క్రీడా సామగ్రిని ఎన్నుకునేటప్పుడు మహిళలు చేసే సాధారణ తప్పులు

మీరు వ్యాయామశాల కోసం మహిళల దుస్తులను ఎంచుకోవడం ప్రారంభించడానికి ముందు, ఈ దశలో అందమైన లేడీస్ చేసిన అత్యంత సాధారణ తప్పులతో మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

ఏదైనా ప్రసిద్ధ మరియు స్వీయ-గౌరవనీయమైన "జిమ్" యొక్క ప్రధాన చెప్పని నియమం సందర్శకుల వినయం. దీని అర్థం క్రీడా దుస్తులు, ముఖ్యంగా మహిళలకు, చాలా బహిర్గతం, రెచ్చగొట్టే లేదా అసభ్యంగా ఉండకూడదు. 1/4 పిరుదులను కవర్ చేసే లోతైన నెక్‌లైన్‌లు మరియు షార్ట్స్ గురించి మర్చిపోండి. ఇది అసహ్యకరమైనది మాత్రమే కాదు, అసభ్యకరమైనది కూడా.

మొదట, మీ ప్రదర్శనతో మీరు వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన వారి నుండి అనవసరమైన దృష్టిని రేకెత్తిస్తారు. ఇది మీకు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. అంతేకాకుండా, మీరు మగ వ్యాయామం చేసేవారిలో గాయాలు మరియు ప్రమాదాలకు కారణం కావచ్చు. వ్యాయామశాలలో, ప్రజలు శిక్షణ ఇస్తారు మరియు సాధారణ సమ్మోహనంలో పాల్గొనరు. అందువల్ల, మీ నిర్లక్ష్యాన్ని ప్రదర్శించవద్దు మరియు మీరే వివేకం, గౌరవప్రదమైన "విల్లు" ఇవ్వండి.

వ్యాయామశాలలో మరొక సాధారణ స్త్రీ తప్పు- ఉపకరణాలు ధరించడం. మీరు క్రీడలు ఆడటానికి వచ్చారు మరియు స్వరోవ్స్కీ నుండి తాజా నగలను అందరికీ చూపించడానికి కాదు. పెండెంట్లు, నెక్లెస్‌లు మరియు గొలుసులు నిరంతరం మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి: ఈ వాస్తవాన్ని స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు గ్రహించడానికి క్షితిజ సమాంతర లేదా వంపుతిరిగిన బెంచ్‌పై వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు మీ మెడ యొక్క కుదింపును ఊహించుకోండి.

అదనంగా, మీరు సమీపంలో ఉన్న బార్‌బెల్‌పై గొలుసును హుక్ చేయవచ్చు మరియు ఉత్తమంగా, మీరు మీ విలువైన వస్తువులను కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది. రింగ్స్ అస్సలు చర్చించబడలేదు - డంబెల్స్ ఎత్తడం ఇప్పటికే చాలా కష్టం, మరియు అనుభవజ్ఞులైన వారు ప్రత్యేక పొడులు లేదా చేతి తొడుగులు కూడా ఉపయోగిస్తారు. బెంచ్ ప్రెస్‌లను చేసేటప్పుడు మీ ఆభరణాల నుండి లోహం మీ వేళ్లకు కత్తిరించినట్లయితే మీరు నిజంగా ఇష్టపడతారా?

మార్గం ద్వారా, చేతి తొడుగులు గురించి ప్రత్యేక చర్చ ఉంటుంది.నిజమైన ఆసక్తితో గ్లోబల్ ట్రైనింగ్ సెషన్‌లను ఏర్పాటు చేస్తున్న కొందరు మహిళలు ఈ అనుబంధాన్ని కొనుగోలు చేస్తారు.

ఇంతలో, మహిళల జిమ్ గ్లోవ్‌లు కేవలం ఫ్యాషన్ స్టేట్‌మెంట్ లేదా సామాన్యమైన అలంకరణ మాత్రమే కాదు. పెద్ద ఉచిత బరువులతో పనిచేసేటప్పుడు ఇది అవసరమైన అనుబంధం.

మీరు పని చేయకపోతే మరియు బార్‌బెల్‌తో పని చేయడానికి ప్లాన్ చేయకపోతే, అది మీకు పనికిరానిది మాత్రమే కాదు, ఆటంకంగా కూడా మారుతుంది.

సాధారణంగా, అథ్లెట్లు పెద్ద బార్‌బెల్‌తో వ్యాయామాల శ్రేణికి ముందు చేతి తొడుగులు ధరిస్తారు.

జుట్టు, సౌందర్య సాధనాలు, పెర్ఫ్యూమ్

స్పోర్ట్స్ షూస్: ప్రాథమిక ఎంపిక నియమాలు

వ్యాయామశాలలో బట్టలు అంత ముఖ్యమైనవి కావు, కానీ బూట్లు. స్నీకర్లు లేదా స్నీకర్లు వీలైనంత సౌకర్యవంతంగా మరియు అధిక నాణ్యతతో ఉండాలి. మెటీరియల్: లెదర్ లేదా లైట్ ఫాబ్రిక్. సింథటిక్ అనలాగ్లు మరియు ప్రత్యామ్నాయాలలో, పాదం ఉబ్బుతుంది మరియు పాదాల చర్మం సాధారణంగా ఊపిరి పీల్చుకోదు. ఫలితంగా బాధాకరమైన కాల్సస్, ఫంగస్ మరియు బూట్ల మీద పొదుపు చేసే ఇతర "డిలైట్స్".

కొంత కాలం క్రితం నేను మొదటి అడుగు వేయాలి మరియు ఎలా నిర్ణయించుకోవాలి అనే దాని గురించి ఒక వ్యాసం రాశాను.
మీరు మీ నిర్ణయం తీసుకున్నారని మేము అనుకుంటాము, కానీ ఇప్పుడు ప్రశ్న తలెత్తుతుంది - మీరు వ్యాయామశాలకు వెళ్లడానికి ఏమి అవసరం (ప్రేరణ మరియు లక్ష్యాలతో పాటు)?

క్రీడా దుస్తులు, కోర్సు. మేము ఈ రోజు దాని గురించి మాట్లాడుతాము.

ప్రతిదీ సరళంగా కనిపిస్తుంది మరియు దుస్తులు కోసం కఠినమైన అవసరాలు లేవు పాత్రలు ఉన్నాయి, ఎవరిని చూసి నవ్వడం కష్టం.జిమ్‌లో వారు ఎలా కనిపిస్తారో పట్టించుకోని పురుషులను నేను తరచుగా చూశాను. ఇవి, నా అభిప్రాయం ప్రకారం, ఏదైనా రాకింగ్ కుర్చీలో చూడవచ్చు.

వారు ధరిస్తున్నారు:

మీరు "అభ్యంతరం లేని" పాత, రంధ్రమైన టీ-షర్టు.
పుట్టిన సంవత్సరం తెలియని టైట్స్.
కిల్లర్ ఫుట్ వాసనతో స్లయిడ్‌లు.

ఈ జాబితాను కొనసాగించవచ్చు, కానీ దాని కోసం మేము ఇక్కడ ఉన్నాము.

క్రీడా దుస్తులు మొదటి స్థానంలో ఉంటాయి సుఖంగా ఉండాలి. మరియు సౌకర్యం అనేది అధిక-నాణ్యత పదార్థం మరియు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కదలిక స్వేచ్ఛ.

ఇక్కడ స్పోర్ట్స్ యూనిఫాంల సమితి ఉంది, ఇది నా అభిప్రాయం ప్రకారం సరైనది.

టీ షర్టు

వ్యాయామశాల కోసం T- షర్టును ఎంచుకున్నప్పుడు, పదార్థంపై ప్రధాన దృష్టి పెట్టండి. T- షర్టు తప్పనిసరిగా శ్వాసక్రియగా ఉండాలితద్వారా శారీరక శ్రమ సమయంలో శరీరం "ఊపిరి" అవుతుంది. కాటన్ టీ-షర్టులు క్రీడలకు సరైనవి.

లఘు చిత్రాలు

వ్యక్తిగతంగా, నాకు టైట్స్ కంటే షార్ట్స్ బాగా ఇష్టం. వారు వ్యాయామ పరికరాలకు అతుక్కోరు, మీరు వాటిలో మరింత స్వేచ్ఛగా భావిస్తారు మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామాల సమయంలో వారు మీ పాదాలకు అంటుకోరు.

మరొక చిట్కా: మోకాలి పైన వచ్చే షార్ట్స్ కొనండి. బార్‌బెల్ స్క్వాట్‌లు మరియు ఇతర సారూప్య వ్యాయామాల సమయంలో పొడవాటి లఘు చిత్రాలు నిరంతరం మీ మోకాళ్లపై పట్టుకుంటాయి. ఇది విపరీతమైన కోపం తెప్పిస్తోంది. మరియు ఇది చాలా కష్టం, కానీ దానికి నిరంతరం తగులుతూనే ఉంటుంది. 🙂

బూట్లు

ఆధునిక జిమ్‌లు స్పోర్ట్స్ షూలలో మాత్రమే స్థాపనను సందర్శించే నియమాన్ని చాలాకాలంగా ప్రవేశపెట్టాయి. మరియు అది సరైనది. అన్నింటికంటే, ప్రమాదవశాత్తు బరువున్న ప్లేట్ లేదా డంబెల్ ఓపెన్ ఫుట్‌పై పడటం వలన మీరు సాధారణంగా ఎక్కువ కాలం కదలగల సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతారు. ప్రసిద్ధ క్రీడా సంస్థలు నైక్ లేదా అడిడాస్‌ను ఎంచుకోవడం మంచిది.

రన్నింగ్ షూస్- ఇది ఒక అనుభవశూన్యుడుకి అత్యంత అనుకూలమైనది. అదనంగా, రన్నింగ్ ఒక అద్భుతమైన సన్నాహక. బరువులు ఎత్తే ముందు కొంచెం పరిగెత్తడం ద్వారా, మీరు మీ శరీరాన్ని వేడెక్కిస్తారు, మీ సిరల ద్వారా రక్తాన్ని ప్రసరింపజేస్తారు మరియు రాబోయే భారాలకు మీ హృదయాన్ని సిద్ధం చేస్తారు.

చేతి తొడుగులు

నా కోసం, ఇది వ్యాయామశాలలో తప్పనిసరిగా కలిగి ఉండవలసిన లక్షణం మరియు దీనికి కారణం ఇక్కడ ఉంది: చేతి తొడుగులు కాలిస్ నుండి చేతులను రక్షిస్తాయి, ఇది ఖచ్చితంగా మీ చేతుల్లో బార్‌బెల్ మరియు డంబెల్స్ నుండి కనిపిస్తుంది.

మగ చేతులు చల్లగా ఉన్నాయని మీరు అనుకుంటే, దీని గురించి మీ స్నేహితురాలిని అడగండి. అటువంటి చేతులతో మీరు ఆమె సున్నితమైన చర్మంపై సులభంగా గీతలు వదిలివేయవచ్చు. ఆమె మీ స్పర్శకు దూరంగా ఉండాలని మీరు కోరుకోవడం లేదా?!

జిమ్‌కు ఏమి ధరించాలో ఇప్పుడు స్పష్టంగా ఉందని నేను ఆశిస్తున్నాను. అయితే, మరొకటి ఉంది జిమ్‌కి మీతో తీసుకెళ్లడం మంచిది:

ఒక బాటిల్ వాటర్.తీవ్రమైన క్రీడల సమయంలో, శరీరం డీహైడ్రేట్ అవుతుంది, రక్తం చిక్కగా ఉంటుంది, రక్త ప్రసరణ అన్ని పరిణామాలతో క్షీణిస్తుంది. అందువల్ల, త్రాగండి, త్రాగండి మరియు మళ్లీ నీరు త్రాగండి.
ఒక చిన్న టవల్.పంపింగ్ చేసేటప్పుడు మీకు చాలా చెమట పడుతుందనేది రహస్యం కాదు. అందువలన, చేతిలో ఒక చిన్న టవల్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇతరులు ఇప్పటికే నానబెట్టిన టీ-షర్టుల అంచులతో వారి ముఖాల్లోని చెమటను తుడుచుకోనివ్వండి.
షవర్ ఉపకరణాలు.ఇక్కడ ప్రతిదీ స్పష్టంగా ఉంది.

ఈ సామగ్రితో మీరు వ్యాయామశాలలో పర్వతాలను తరలించవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవాలనే వైఖరి మరియు కోరిక. మీరు మారతారు, మీ వాతావరణం మారుతుంది, ప్రతిదీ మారుతుంది.

వ్యాయామశాల ఒక పోడియం కానప్పటికీ, అమ్మాయిలు ఎల్లప్పుడూ వారి ప్రదర్శన గురించి ఆందోళన చెందుతారు మరియు వీలైనంత ఆకర్షణీయంగా కనిపించడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు దానిలో తప్పు ఏమీ లేదు. స్పోర్ట్స్ ఫ్యాషన్ కూడా దాని స్వంత పోకడలను కలిగి ఉంది.

వ్యాయామశాలకు ఏమి ధరించాలి?

సాధారణంగా, మీరు వ్యాయామశాలలో ఏమి ధరించారో ఎవరూ పట్టించుకోరు. అయితే ముందుగా గమనించాల్సిన విషయం ఏమిటంటే, మీరు మీ రూపాన్ని గురించి ఎంత ఆందోళన చేసినా, బట్టలు మీ వ్యాయామాల నుండి మిమ్మల్ని మరల్చకూడదు. ఏదో ఒక చోట బిగించడం, కట్టడం లేదా తిప్పడం మంచిది కాదని నిరంతరం ఆలోచించడం మంచిది కాదు మరియు వ్యాయామశాలలో ప్రధాన కార్యాచరణ నుండి దృష్టి మరల్చుతుంది. మీరు మచ్చలేని వ్యక్తిని పొందడానికి జిమ్‌కి వెళతారు, సరియైనదా? అప్పుడు బట్టల నుండి అనవసరమైన పరధ్యానంతో సహా ఏమీ మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టకుండా చూసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

వ్యాయామశాల కోసం ఆధునిక క్రీడా దుస్తులు చాలా తరచుగా ప్రాక్టికాలిటీ మరియు సౌందర్యం రెండింటినీ మిళితం చేస్తాయి. ప్రకాశవంతమైన రంగులు ఇక్కడ నిషేధించబడలేదు, దీనికి విరుద్ధంగా, వారు ప్రోత్సహించబడ్డారు. శైలులకు సంబంధించి కఠినమైన నియమాలు లేవు, కాబట్టి మీరు ఇష్టపడే జిమ్ దుస్తులను సురక్షితంగా ఎంచుకోవచ్చు.

జిమ్‌కి వెళ్లడానికి మీరు ఎంత వెచ్చగా దుస్తులు ధరించాలి?

చాలా మటుకు, చాలా మంది అమ్మాయిలు మీరు వ్యాయామశాలలో ఎంత ఎక్కువ చెమట వేస్తే అంత మంచిది, అంటే మీరు ఎక్కువ బరువు కోల్పోతారని విన్నారు. వీలైనంత త్వరగా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తూ, కొంతమంది ఉద్దేశపూర్వకంగా వెచ్చగా దుస్తులు ధరిస్తారు లేదా తమను తాము చిత్రాలలో చుట్టుకుంటారు. ఎలాగైనా సీరియస్ గా వ్యాయామం చేస్తే చెమటలు పట్టేస్తాయి. వ్యతిరేక విధానం - అంత వేడిగా ఉండకుండా వీలైనంత వరకు తీయడం - కూడా చాలా హేతుబద్ధమైనది కాదు. వ్యాయామశాలలో క్రీడల కోసం ఆధునిక దుస్తులు ఉష్ణ బదిలీని నియంత్రించడంలో సహాయపడే ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన పదార్థాల నుండి తయారు చేయబడతాయి.

జిమ్‌కి వెళ్లాలంటే అమ్మాయి ఎలాంటి దుస్తులను ఎంచుకోవాలి? శిక్షణ సమయంలో మీరు వేడిని పొందుతారనే భావన ఆధారంగా, మీరు శిక్షణ పొందుతున్న గదిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, మీరు కొద్దిగా చల్లగా ఉండేలా మొదట దుస్తులు ధరించండి. అప్పుడు మీరు వేడెక్కుతారు మరియు ఇకపై చల్లగా ఉండదు, కానీ ఈ చిన్న ట్రిక్ సహాయంతో మీరు వ్యాయామశాలలో వేడెక్కడం నివారించవచ్చు.

శిక్షణ సమయంలో తలెత్తే మరొక సమస్య వాసన. మరియు ఎవరైనా బట్టలలో ఎలా కనిపిస్తారనేది ఎవరికైనా నిజంగా పట్టింపు లేకపోతే, జిమ్‌లో వాసన ఖచ్చితంగా గమనించబడుతుంది. దీని ఆధారంగా, మీరు శిక్షణ కోసం కనీసం రెండు సెట్ల బట్టలు కలిగి ఉండాలి మరియు వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి తర్వాత మీరు మీ బట్టలు ఉతకాలి.

వ్యాయామశాలకు ఏమి ధరించాలి - చిట్కాలు

వ్యాయామశాలలో సరిగ్గా మీ పరిమాణంలో ఉన్న బట్టలు కొనండి, చిన్నవి మీ కదలికలను పరిమితం చేస్తాయి మరియు పెద్దవి అసౌకర్యంగా ఉంటాయి మరియు ఇకపై సురక్షితంగా లేని లేదా కోల్పోయే అవకాశం కూడా ఉంటుంది. ప్యాంటు.
శిక్షణ సమయంలో, బయట చాలా వేడిగా ఉన్నప్పటికీ, మీ బూట్ల క్రింద సాక్స్ ధరించడం మర్చిపోవద్దు. సాధారణ రోజువారీ సాక్స్ కంటే ప్రత్యేకమైన స్పోర్ట్స్ సాక్స్లను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.
వ్యాయామశాలకు వెళ్లడానికి, ప్రకాశవంతమైన మరియు ఉల్లాసమైన రంగులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ప్రతి వ్యాయామం తర్వాత కూడా మీ బట్టలు ఉతుకుతారు, కానీ రంగు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ వ్యాయామాల నుండి మరింత సానుకూల భావోద్వేగాలను పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
మీ బూట్ల నాణ్యత మీ వ్యాయామ దుస్తుల నాణ్యత కంటే తక్కువ ముఖ్యమైనది కాదు. వ్యాయామశాలకు మీరు ధరించే బూట్లు మీ పాదాలకు పూర్తిగా మద్దతు ఇవ్వాలి, కానీ అదే సమయంలో అది "ఊపిరి" చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు పరుగు కోసం కఠినమైన బూట్లు ఎంచుకోలేరు, అవి శక్తి శిక్షణ కోసం ఉద్దేశించబడ్డాయి.

చాలా తరచుగా, ఒక వ్యక్తి ఎలాంటి దుస్తులు ధరించాలో అతని ఉద్దేశ్యం ద్వారా నిర్దేశించబడుతుంది. జిమ్‌కి కూడా అదే జరుగుతుంది. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు గొప్ప వ్యక్తి యొక్క సంతోషకరమైన యజమానిగా మారడానికి (ఏమైనప్పటికీ దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది), నాణ్యమైన క్రీడా దుస్తులపై దృష్టి పెట్టండి. అవును, చాలా తరచుగా ఇది చౌకగా ఉండదు, కానీ అది ఖచ్చితంగా విలువైనది. అంతేకాకుండా, తయారీదారులు సౌందర్య భాగం గురించి మరచిపోరు, కాబట్టి మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ అభిరుచికి సరిపోయేదాన్ని కనుగొనవచ్చు.

జిమ్‌కి వెళ్లడానికి స్పోర్ట్స్ యూనిఫామ్‌ను బహిర్గతం చేయడం మంచిది కాదని మర్చిపోవద్దు. మీరు మినీస్కర్ట్‌లను నిరంతరం ధరించడం అలవాటు చేసుకున్నప్పటికీ, అలాంటి దుస్తులను ధరించడం ఇతరులకు హాని కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు ఖర్చు చేయవలసిన శ్రద్ధను తీసివేస్తారు, ఉదాహరణకు, పవర్ ఫ్రేమ్‌లో ప్రక్షేపకాన్ని వ్యవస్థాపించడం.

ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌కు మొదటి పర్యటన చాలా మంది మహిళలను భయపెడుతుంది.

జిమ్‌లో ఎవరు ఏమి చేస్తారు మరియు మీ లావుపై ఎవరూ ఎందుకు శ్రద్ధ చూపరు అనే దాని గురించి కథనం.

ఒక ఆసక్తికరమైన పరిశీలన ఈ వ్యాసం రాయడానికి నన్ను ప్రేరేపించింది. చాలా కాలంగా, నేను నా స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తులను హేతువు యొక్క స్వరాన్ని వినమని ప్రోత్సహించడానికి ప్రయత్నించాను మరియు చివరకు ఆత్మ మరియు శరీరానికి మేలు చేసే క్రీడలతో మంచం మీద విశ్రాంతి తీసుకోవడాన్ని భర్తీ చేసాను. ప్రజలు అనేక రకాల సాకులతో ముందుకు వచ్చారు, ఈ సాకులు యొక్క హిట్ పరేడ్‌ను ఈ సైట్‌లోని ప్రత్యేక కథనంలో చూడవచ్చు మరియు చివరికి నా ఒప్పించడం దేనికీ దారితీయలేదు.

హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను, దీర్ఘకాలికంగా ప్రాక్టీస్ చేసేవారికి ఎదురుచూసే పూర్తిగా సహజసిద్ధమైన అద్భుతాలను కలర్ ఫుల్ గా వివరించాను... వ్యాయామ పరికరాలన్నీ చెప్పి గ్రూప్ క్లాసులకు తీసుకెళ్తానని మాట ఇచ్చాను, తప్పకుండా ఇష్టపడతారని ప్రమాణం చేశాను. తరగతులు... అన్నీ ఫలించలేదు.

తత్ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి స్వయంగా దీనికి రావాలని, అర్థం చేసుకోవాలి, అనుభూతి చెందాలి, గ్రహించాలి మరియు ముఖ్యంగా తన జీవితాన్ని మార్చుకోవాలని నేను గ్రహించాను. నా పని అతనికి ఈ విషయంలో సహాయం చేయడం, అతన్ని సరైన దిశలో నెట్టడం మాత్రమే.

కాంప్లెక్స్ "కొవ్వు"

పైన పేర్కొన్న సాకులు ఒకటి నాకు శాంతిని ఇవ్వలేదు. మరింత ఖచ్చితంగా, ఇది మరొక సాకు అని నాకు అనిపించింది. ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌ను సందర్శించమని నేను వారిని ఆహ్వానించినప్పుడు ఇది ప్రధానంగా పరిణతి చెందిన మహిళలు, అలాగే మునుపెన్నడూ వ్యాయామం చేయని బాలికలు ఉపయోగించారు.

చాలామంది మహిళలు సరిగ్గా అదే భయాలు మరియు భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తారు.

ఈ పదబంధం ఇలా ఉంది: “నేను జిమ్‌కి వెళ్లను. నేను లావుగా ఉన్నాను (అనాథ్లెటిక్, సన్నగా, మీ స్వంత వెర్షన్‌ను చొప్పించండి) మరియు నాకు ఏమి చేయాలో తెలియదు, అందరూ నా వైపు వేలు పెడతారు. మరియు, అది ముగిసినట్లుగా, ఈ పదాలు ఒకరి స్వంత సోమరితనానికి మరొక సాకు కాదు, కానీ చాలా మంది మహిళల మానసిక భయం.

ఈ భయం యొక్క మూలం రెండు దృగ్విషయాలలో ఉంది:

ఈ దృగ్విషయాలలో మొదటిది ఒక నిర్దిష్ట స్వీయ సందేహం, ఇది క్రొత్తదాన్ని కనుగొనే ముందు చాలా మంది వ్యక్తులలో ఒక డిగ్రీ లేదా మరొకటి ఉంటుంది. ఇది ఒక సాధారణ పరిస్థితి మరియు సహజంగా గడిచిపోతుంది.
మరియు రెండవది పోరాడగల మరియు పోరాడవలసిన విషయం. ఇది సాధారణ ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌లో ఉన్న వాతావరణం గురించి అజ్ఞానం మరియు అపార్థం.

నల్ల గొర్రెలుగా మారడానికి బయపడకండి

పైన పేర్కొన్న వాటిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మీరు మీ అదనపు పౌండ్‌లు మరియు మీరు ఊహించిన ఇతర "భయాలు మరియు భయాందోళనలతో" నిర్భయంగా జిమ్‌కి కనిపిస్తే, మీరు ఇప్పటికీ "ప్రోగ్రామ్ యొక్క హైలైట్‌గా మారలేరు" అనే అపోహను తొలగించే స్వేచ్ఛను నేను తీసుకుంటాను. ”

సందర్శించడానికి బాగా స్థిరపడిన ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌ను ఎంచుకోండి, ప్రాధాన్యంగా పెద్దది, దీనికి వివిధ వర్గాల ప్రజలు హాజరవుతారు. మరియు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ బేస్మెంట్ వ్యాయామశాలకు వెళ్లవద్దు, ఇక్కడ భారీ పురుషులు మాత్రమే సెమీ-హోమ్‌మేడ్ వ్యాయామ యంత్రాలపై వ్యాయామం చేస్తారు.
మిమ్మల్ని మీరు ఒక ప్రశ్న అడగండి - మీరు ఇప్పటికీ ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌కి ఎందుకు వెళ్లాలనుకుంటున్నారు? మీరు అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవాలని, మీ శరీర ఆకృతిని మెరుగుపరచాలని, ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా మారాలని కోరుకుంటారు. ప్రతి ఒక్కరూ ఏమి కోరుకుంటున్నారని మీరు అనుకుంటున్నారు? అది నిజం - అదే విషయం. మరియు వారు సరిగ్గా దాని కోసం వచ్చారు.
ఏ అథ్లెట్‌కైనా అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటని మీరు అనుకుంటున్నారు? ప్రొఫెషనల్ బాడీబిల్డర్ లేదా జిమ్నాస్ట్ నుండి ఇంకా ఏరోబిక్స్ మరియు పైలేట్స్‌ను గందరగోళానికి గురిచేసే అనుభవశూన్యుడు వరకు? అది నిజం - మీ స్వంత ఫలితాలు మరియు విజయాలు. మన స్వంతం, మరొకరిది కాదు. నేను ఏమి పొందుతున్నానో మీరు చూస్తున్నారా?
శిక్షణ పొందినవారు ఎక్కువగా ఎక్కడ చూస్తారు? మీరు మళ్ళీ ఊహించారు - అద్దంలో! మీ వ్యాయామాల ఖచ్చితత్వాన్ని నియంత్రించడానికి. అన్ని జిమ్‌లు అద్దాలతో వేలాడదీయడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. ఇంకా ఎక్కువగా సమూహ శిక్షణ కోసం హాళ్లు. లేదా వారు “లోపలికి” కనిపిస్తారు, వ్యాయామాలు చేయడంపై దృష్టి పెడతారు లేదా తదుపరి విధానం తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకుంటారు - వైపులా, విశ్రాంతి తీసుకుంటారు మరియు కొత్తవారు వారిని చూసి నవ్వడం కోసం చూడరు.
ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌లో మీ కడుపుపై ఉన్న మడతల సంఖ్యను ఎవరు నిజంగా పట్టించుకుంటారు? తప్ప, నిజానికి, మీరు? ఒకే ఒక వ్యక్తి - మీ కోచ్. ప్రతి ఒక్కరికీ వారి స్వంత ఫిగర్‌తో తగినంత సమస్యలు ఉన్నాయి - కండరపుష్టి తగినంతగా పైకి లేపబడదు, బట్ గుండ్రంగా ఉంటుంది, సిక్స్ ప్యాక్ కడుపుపై కనిపించదు, మొదలైనవి.
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, నన్ను నమ్మండి, ప్రజలు తమ సొంత శరీరాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌కు వెళతారు మరియు వేరొకరి వైపు చూడకూడదు.

రెండు లేదా మూడు సందర్శనల తర్వాత మీరు హాయిగా మరియు ఇంట్లో ఉన్న అనుభూతిని పొందుతారు.

ఇంగితజ్ఞానం

అయితే, మీరు జిమ్‌కి సాధారణ మరియు సౌకర్యవంతమైన క్రీడా దుస్తులతో కాకుండా, మాక్సీ-హిప్స్‌పై గట్టి మినీ-షార్ట్‌లు, మీ అమ్మమ్మ ఛాతీ నుండి వెలిసిన స్వెటర్ లేదా ఒక్కొక్కటి ఎనిమిది బ్రాస్‌లెట్‌లతో జిమ్‌కి వస్తే పైన పేర్కొన్నవన్నీ మసకబారుతాయి మరియు దాని అర్ధాన్ని కోల్పోతాయి. చేయి మరియు కాలు. అప్పుడు మీ చుట్టూ ఉన్న వారి నుండి మీకు చాలా శ్రద్ధ ఉంటుంది. అందరి కళ్ళు మీపైనే ఉన్నాయి, అభినందనలు, మీరు ఒక నక్షత్రం!

కానీ వివిధ కారణాల వల్ల, రోజు తర్వాత మీరు తరగతుల ప్రారంభాన్ని వాయిదా వేస్తున్నారు.

కావాల్సిన ఫిట్‌నెస్ దుస్తులు లేకపోవడంచదువుకు ఆటంకం కాకూడదు. ప్రధాన విషయం ప్రారంభించడం. తరువాత, మీరు మీకు నచ్చిన వాటిని కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు ఎంచుకున్న వ్యాయామాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.

ఫిట్‌నెస్ కోసం ఏమి ధరించాలి

తేమను పోగొట్టే దట్టమైన, ఆకారాన్ని పట్టుకునే, శ్వాసక్రియ పదార్థాలతో తయారు చేసిన దుస్తులను ధరించడం ఉత్తమం. వ్యాయామ సమయంలో వెంటిలేషన్ మరియు సౌకర్యాన్ని అందించే మెష్ ఇన్సర్ట్‌లను కలిగి ఉండటం సరైనది.

మీరు చదువుకోవాలని ప్లాన్ చేస్తే వ్యాయామశాలలో శిక్షకుడితోబరువు శిక్షణ పరికరాలపై, తటస్థ రంగులలో బిగుతుగా ఉండే దుస్తులను ఎంచుకోవడం మంచిది.

వదులుగా ఉన్న దుస్తులలో బరువు యంత్రాలపై వ్యాయామం చేయడం సురక్షితం కాదు. T- షర్టు లేదా టాప్ తగినంత పొడవుగా ఉండాలి. అదనంగా, స్పోర్ట్స్ ప్యాంటు, బ్రీచెస్ లేదా లెగ్గింగ్స్. ఈ రూపంలో, చెమటతో తడిసిన వ్యాయామ పరికరాలపై వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరు అసౌకర్యాన్ని అనుభవించలేరు.

కోసందశమరియు ఇతరులు తీవ్రమైన ఏరోబిక్ శిక్షణబ్రైట్, షార్ట్, టైట్-ఫిట్టింగ్, కానీ పరిమితి లేని టాప్‌లు మరియు షార్ట్‌లు సరైనవి. అటువంటి వర్కవుట్‌ల కోసం, రొమ్ములను బిగించే లేదా మద్దతు ఇచ్చే బ్రాతో టాప్‌లు ఖచ్చితంగా సరిపోతాయి.

Pilates మరియు ముఖ్యంగా యోగా తరగతుల కోసంసహజ పదార్థాలు, తటస్థ, బెడ్ రంగులతో తయారు చేసిన సౌకర్యవంతమైన దుస్తులను మాత్రమే ఉపయోగించండి.

సమూహ తరగతుల కోసంరగ్గులు మరియు బంతులను ఉపయోగించాలని భావిస్తున్న చోట, లెగ్గింగ్‌లు, బ్రీచ్‌లు, ప్యాంటు, చాలా వెడల్పుతో సహా ధరించాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

ఓరియంటల్ డ్యాన్స్ తరగతులకుమీరు నేరుగా మీ స్వెట్‌ప్యాంట్‌లపై నాణేలతో ఎంబ్రాయిడరీ చేసిన హిప్ బెల్ట్‌ను ఉంచవచ్చు మరియు అది సరిపోతుంది.

ఫిట్‌నెస్ కోసం ధరించవద్దు

ఫిట్‌నెస్ దుస్తులు మీ శరీర రకానికి, నిజమైన పరిమాణానికి సముచితంగా ఉండాలి, మీకు బాగా సరిపోతాయి మరియు మీ స్థానానికి సరిపోతాయి.

బట్టలు వేసుకోకూడదు, సముద్రతీరంలో లేదా దేశంలో విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు మీరు ధరించేవి, అలాగే పైజామా లేదా పైజామా టీ-షర్టులు.

జీన్స్‌లో పని చేయడం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు బూట్లు ధరించడం సురక్షితం కాదు.

ప్రత్యేక శ్రద్ధ బూట్లకు చెల్లించాలి. స్నీకర్లను ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు వాటిని ధరించడానికి ప్లాన్ చేస్తున్న కార్యకలాపాలను పరిగణించండి.

ఉదాహరణకు, మీరు ట్రెడ్‌మిల్‌పై చురుకుగా శిక్షణ తీసుకుంటే, స్నీకర్లకు మడమ లేకుండా మరియు లేస్‌లతో కూడిన ఫ్లాట్ కాస్ట్ సోల్ ఉండాలి.

ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. ఈ సందర్భంలో మాత్రమే పాదాలు సరిగ్గా ఉంచబడతాయి మరియు దెబ్బతినకుండా ఉంటాయి. మీరు మడమ నుండి కాలి వరకు నడవగలరు మరియు 45 నిమిషాల మారథాన్‌ను సులభంగా భరించగలరు.

ఆకర్షణీయంగా మరియు సౌందర్యంగా చూడండి

మీ చిత్రంలో ఉత్తమమైన వాటిని హైలైట్ చేసే దుస్తులను ఎంచుకోండి మరియు లోపాలను దాచండి.

ఉదాహరణకు, విస్తృత క్షితిజ సమాంతర neckline తో T- షర్టు చాలా ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తుంది. ఈ నెక్‌లైన్ రెండు భుజాలను తెరవడానికి లేదా T- షర్టును ఒక భుజానికి మార్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మీ స్నీకర్ల రంగుకు సరిపోయే సాక్స్‌లను ఎంచుకోండి, ప్రాధాన్యంగా పొట్టిగా లేదా మీ స్పోర్ట్స్ ట్రౌజర్‌ల రంగుతో సరిపోలండి.

తీవ్రమైన వ్యాయామం సమయంలో, మీరు చెమటలు పడతారు. చెమట మరకలు గుర్తించబడకుండా నిరోధించడానికి, మీరు స్పోర్ట్స్ T- షర్టు కింద ఆల్కహాలిక్ T- షర్టును ధరించవచ్చు.

ఇది తీవ్రమైన ఏరోబిక్ వ్యాయామం కోసం ఉపయోగించాలా? స్లిమ్మింగ్ బెల్ట్లేదా నేను స్పోర్ట్స్ జాకెట్ కూడా ధరించాలా?

ఇవన్నీ ఖచ్చితంగా సాధ్యమే, కానీ వార్మింగ్ క్రీమ్ ఉపయోగించడం మంచిది. ఇది విపరీతమైన చెమటను కలిగిస్తుంది మరియు సమస్య ఉన్న ప్రాంతాల్లో కొవ్వును తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈత దుస్తుల.

మీరు సెలవులో బీచ్‌లో లేదా పూల్‌లో ఈత కొట్టడం మరియు ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌లో పూల్‌లో పని చేయడం మధ్య తేడాను గుర్తించాలి.

ఫిట్నెస్ శిక్షణ కోసం, క్లోజ్డ్ స్విమ్సూట్ను ఉపయోగించడం మంచిది. సరైన పరిమాణాన్ని ఎంచుకోవడం ముఖ్యం. అద్భుతమైన స్విమ్‌సూట్‌ల కోసం వివిధ ఎంపికలు ఉన్నాయి. వారు స్లిమ్మింగ్ చేయవచ్చు, రొమ్ములను ఖచ్చితంగా ఎత్తవచ్చు, వివిధ ప్రింట్‌లను ఉపయోగించి ఫిగర్‌ను మోడలింగ్ చేయవచ్చు.

అందువలన, మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ వార్డ్‌రోబ్ యొక్క అన్ని వివరాల ద్వారా ఆలోచించాలి.

క్రీడా దుస్తులలో ప్రధాన విషయం సౌలభ్యం, కార్యాచరణ, అద్భుతమైన అమరిక మరియు ఫ్యాషన్ పోకడలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.

ఫిట్‌నెస్ క్లబ్ అనేది క్రీడలు, విశ్రాంతి, కమ్యూనికేషన్ మరియు డేటింగ్ కోసం ఒక ప్రదేశం. ప్రతి ఒక్కరూ తమ అభిరుచుల ఆధారంగా క్లబ్‌ను సందర్శిస్తారు.

మీరు క్రీడా కార్యకలాపాల కోసం వచ్చినట్లయితే, వాటిపై దృష్టి పెట్టండి మరియు సరిగ్గా శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని సృష్టించండి.

మేకప్, పెర్ఫ్యూమ్, శుభ్రమైన శరీరం మరియు బట్టలు లేకుండా ఉండటం చాలా సాధారణం. శిక్షణ సమయంలో, ఒక టవల్ ఉపయోగించండి మరియు నీరు త్రాగడానికి నిర్ధారించుకోండి!

నేను ఇటాలియన్ బ్రాండ్ ఫ్రెడ్డీ నుండి అసాధారణమైన, ఫంక్షనల్, ఫ్యాషన్ ఫిట్‌నెస్ దుస్తులను ఇష్టపడుతున్నాను.ఈ బ్రాండ్ యొక్క బట్టలు ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు మరియు నృత్యకారుల అవసరాలను పూర్తిగా తీరుస్తాయి.

మిలన్ లా స్కాలా నుండి ఇటాలియన్ జిమ్నాస్ట్‌లు మరియు బ్యాలెట్ స్టార్‌లు అక్కడ శిక్షణ పొందుతారు.

మీరు ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌లో పని చేస్తున్నారా కానీ కనిపించే ఫలితాలు కనిపించడం లేదా? మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా, కానీ ఎలా చేయాలో తెలియదా?

నేను తో ఉన్నానుఆనందం ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన పోషణను నిర్వహించడంలో నా అనుభవాన్ని మీతో పంచుకుంటాను.

మరియు మీ శైలిని మార్చడానికి సమయం ఆసన్నమైతే, వార్డ్రోబ్, అప్పుడు స్టైలిస్ట్‌తో షాపింగ్లేదా మరియు- సరైన నిర్ణయం!

మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీరందరూ విజయం సాధించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను!

మీరు మార్చాలనుకుంటున్నారా?

సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్ మరియు ఇటలీలో టాట్యానా గావ్రిలోవా ఇమేజ్ కన్సల్టెంట్

ఒక అమ్మాయి వ్యాయామశాలకు ఏమి ధరించాలి?

నన్ను నమ్మండి, వ్యాయామశాల కోసం బట్టలు చాలా ముఖ్యమైనవి, మొదటగా, మీ కోసం వ్యక్తిగతంగా! చుట్టూ అద్దాలు మరియు పురుషులు ఉన్నారు, మరియు మీరు విస్తరించిన చెమట ప్యాంటు మరియు పాత ధరించిన టీ-షర్టులో ఉన్నారా? అలాంటి విషయాలు మీకు ఇబ్బందికరంగా అనిపించే వాస్తవం కారణంగా, మీరు వీలైనంత త్వరగా వర్కవుట్‌ను వదిలివేయాలని కోరుకుంటారు. "అందరూ నన్ను ఖండిస్తూనే ఉన్నారు" లేదా "నేను వీలైనంత త్వరగా లాకర్ గదికి తిరిగి రావాలని కోరుకుంటున్నాను" అనే ఆలోచనలతో నిరంతరం తిరగకుండా, క్రీడా కార్యకలాపాల కోసం మరియు మీ శారీరక దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరచుకోవడం కోసం మీరు సభ్యత్వాన్ని కొనుగోలు చేసారు.

స్టైలిష్ క్రీడా దుస్తులు నిజంగా ప్రేరేపిస్తాయి! మీరు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు మరియు మరింత మెరుగ్గా ఉండాలని కోరుకుంటారు, అదే ఫిట్‌నెస్ గురించి.

వ్యాయామశాలకు ఏ బట్టలు ఉండాలి లేదా వ్యాయామశాలలో ఒక అమ్మాయి ఏమి ధరించాలి?

ఫిట్‌నెస్ క్లబ్ కోసం ప్రాథమిక క్రీడా దుస్తులు: షార్ట్స్, లెగ్గింగ్‌లు, ప్యాంటు, టాప్, టీ-షర్టు.

ఉదాహరణ కలయికలు:

sweatpants మరియు T-షర్టు/అండర్ షర్ట్/టాప్
leggings మరియు T-షర్ట్/అండర్ షర్ట్/టాప్
లఘు చిత్రాలు మరియు T-షర్టు/అండర్ షర్ట్/టాప్

జిమ్‌కి వెళ్లడానికి షూస్ స్నీకర్స్ మాత్రమే. స్నీకర్లను ధరించడం సాధ్యమే, కానీ అవి సన్నని అరికాళ్ళను కలిగి ఉండటం మంచిది కాదు.

చిట్కాలు: వ్యాయామశాలలో మీరు ఎలాంటి బట్టలు ధరించాలి, ఏది ఉత్తమంగా శిక్షణ పొందుతుంది?

స్పోర్ట్స్ లెగ్గింగ్స్ (టైట్స్) లో సాగదీయడం మరియు ఇతర వ్యాయామాలు చేయడం చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. అవి బాగా సాగుతాయి మరియు కదలికను పరిమితం చేయవు
క్రీడా దుస్తులు శరీరంపై నొక్కకూడదు లేదా అవయవాలను కుదించకూడదు
చాలా ప్రకాశవంతంగా ఉన్న బట్టలు ఎక్కువ కాలం ఉండవు, తరచుగా కడగడం వల్ల, రంగులు వాటి కొత్తదనాన్ని కోల్పోతాయి మరియు దుస్తులు ధరించినట్లు కనిపిస్తాయి
పరిమాణాన్ని సరిగ్గా ఎంచుకోండి. బట్టలు చాలా చిన్నవిగా లేదా చాలా వదులుగా ఉండకూడదు, విషయాలు బాగా సరిపోతాయి
సహజ బట్టలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, మీ శరీరం శ్వాస తీసుకోవాలి
జీన్స్ మరియు డెనిమ్ షార్ట్‌లకు ఖచ్చితంగా నో, ఇది పూర్తిగా అసౌకర్యంగా మరియు విచిత్రంగా కనిపిస్తుంది
వ్యాయామశాల అనేది మిమ్మల్ని మీరు పొగిడేందుకు కాకుండా చాలా బహిర్గతం చేసే దుస్తులను ఎంచుకోకూడదు

YaBkupila వ్యాయామం కోసం వ్యాయామశాలలో ఏమి ధరించాలి అనే దాని గురించి ఫ్యాషన్ చిత్రాలను అందిస్తుంది:

క్రీడ అనేది సాధారణ శారీరక శ్రమ మాత్రమే కాదు, వ్యాయామశాలకు సరైన బట్టలు కూడా. కదలికలకు ఆటంకం కలిగించని మరియు శిక్షణను మరింత ఆనందదాయకంగా మార్చే ప్రత్యేక పరికరాలతో క్రీడా కార్యకలాపాలు తప్పనిసరిగా నిర్వహించబడతాయి. ఫిట్‌నెస్ దుస్తులు ఉన్నాయి, ఇది క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు సహాయక అంశం వలె ఉంటుంది. ఒక ఉదాహరణ ఇవ్వవచ్చు.

జిమ్‌లో వ్యాయామం చేయడం వీధిలో జరిగే దానికి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇక్కడ మీరు అవపాతం, తేమ, వేడి లేదా మంచు గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. హాల్ యొక్క వాతావరణం మరియు ఉష్ణోగ్రత ఎల్లప్పుడూ సరైన స్థాయిలో ఉంచబడతాయి. శీతాకాలంలో గది వేడి చేయబడుతుంది, మరియు వేసవిలో అది ఎయిర్ కండిషనర్లచే చల్లబడుతుంది.

నేడు, జిమ్ పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలలో వ్యాయామం చేయడానికి ఇష్టమైన ప్రదేశం. కేవలం సౌలభ్యం మరియు అదనపు చింత లేదు, వారు చెప్పినట్లు, మీరు సిమ్యులేటర్‌ని చూస్తారు - కూర్చుని ప్రయత్నించండి. వ్యాయామశాలలో ఫిట్‌నెస్ తరగతులకు దుస్తుల సమస్య ప్రత్యేక శ్రద్ధకు అర్హమైనది. మీరు జిమ్‌కి వచ్చిన వాటిని ధరించలేరు, ఎందుకంటే బ్రాండెడ్ స్పోర్ట్స్‌వేర్‌లో దుస్తులు ధరించే ఇతర ఫ్యాషన్‌వాదులతో పోలిస్తే, మీరు హాస్యాస్పదంగా కనిపించకూడదు. కాబట్టి వ్యాయామశాలలో దుస్తులు ధరించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి మరియు మీరు ఏమి ధరించాలి?

జిమ్ కోసం బూట్లు ఎలా ఉంచాలి

జిమ్‌లో వ్యాయామం చేయడానికి ప్రత్యేకమైన దుస్తులు ధరించాల్సిన అవసరం లేదు. పాత టీ-షర్టులు మరియు షార్ట్‌లు, ప్యాంట్లు మరియు స్వెటర్లు ఉపయోగించబడ్డాయి. కానీ ఇప్పుడు క్రీడ చాలా మంది ఆధునిక ప్రజలకు ఆసక్తుల సర్కిల్. జిమ్‌లో పని చేయడం అనేది రోజువారీ ఆందోళనల నుండి తప్పించుకోవడానికి మరియు అదే సమయంలో మీ ఫిగర్‌ను మెరుగుపరచడానికి ఒక మార్గం.

వ్యాయామాల రకాన్ని బట్టి జిమ్ దుస్తులు మారుతూ ఉంటాయి. ఫిట్‌నెస్ కార్యకలాపాలు మరియు రన్నింగ్ కోసం, ఉదాహరణకు, మీకు శక్తి శిక్షణ కంటే భిన్నమైన స్నీకర్లు అవసరం. అన్ని భారీ లోడ్లు సౌకర్యవంతమైన మరియు మన్నికైన బూట్లు (వెయిట్ లిఫ్టింగ్ బూట్లు, ఉదాహరణకు) ప్రదర్శించబడాలి. స్క్వాట్‌లు, లంజలు, బెంచ్ ప్రెస్‌లు మరియు భారీ బరువులతో (లేదా కనీసం పని చేసేవి) ఇతర వ్యాయామాలు నడుస్తున్న బూట్లలో చేయలేము, ఎందుకంటే సహాయక ప్రాంతం లోడ్ రకానికి అనుగుణంగా లేదు.

అతి ముఖ్యమైన విషయం: వ్యాయామశాలలో చెప్పులు ధరించడం నిషేధించబడింది, అవి క్రీడలు మరియు అడిడాస్ చేత తయారు చేయబడినప్పటికీ. వ్యాయామశాలలో చెప్పులు ధరించడం ప్రమాదకరం: అవి జారేవి, అస్థిరంగా ఉంటాయి మరియు మీ కాలి వేళ్లను రక్షించవు.

దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు శక్తి శిక్షణ కోసం రూపొందించిన బూట్లు ధరించలేరు, ఎందుకంటే అవి చాలా భారీగా మరియు దృఢంగా ఉంటాయి. బరువులు ఉపయోగించి రన్నింగ్ మరియు కార్డియో వ్యాయామాలు మీ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి ఎందుకంటే ఇంపాక్ట్ లోడ్ స్థాయి పైకి మారుతుంది. మోకాసిన్స్ లేదా బ్యాలెట్ ఫ్లాట్లు తేలికపాటి శారీరక శ్రమకు సరిపోతాయని దీని అర్థం కాదు. అస్సలు కాదు. కొన్ని ప్రతిష్టాత్మక జిమ్‌లు సందర్శకులు షరతులతో కూడిన దుస్తుల కోడ్‌ను జాగ్రత్తగా పాటించాలని పట్టుబడుతున్నాయి.

కార్డియో వ్యాయామాల కోసం, తేలికైన రన్నింగ్ షూలను ధరించడం ఉత్తమం. వారు మడమ ఉన్న ఎత్తైన ప్రదేశంతో ప్రత్యేకమైన ఏకైక భాగాన్ని కలిగి ఉంటారు. అధిక-నాణ్యత రన్నింగ్ స్నీకర్లు శ్వాసక్రియకు అనుగుణంగా ఉండాలి; చాలా నడుస్తున్న బూట్లు ప్రత్యేకమైన మెష్‌ను కలిగి ఉంటాయి, దీని ద్వారా పాదాలు వెంటిలేషన్ చేయబడతాయి, ఇది ఉత్పాదక వ్యాయామాల సమయంలో విపరీతంగా చెమట పడుతుంది.

జిమ్ బట్టలు ఏవి ఉండకూడదు

క్రీడా పరికరాలు కదలికలకు ఆటంకం కలిగించకూడదు, వ్యాయామాల పూర్తి పనితీరుతో జోక్యం చేసుకోకూడదు, అవయవాలను కుదించకూడదు మరియు శరీరంపై ఒత్తిడి తీసుకురాకూడదు;
పీస్‌మీల్ తక్కువ-నాణ్యత పదార్థాలతో తయారు చేసిన శిక్షణా దుస్తులను నివారించడం మంచిది, ఎందుకంటే అవి చెమటను స్వేచ్ఛగా గుండా మరియు చర్మాన్ని పీల్చుకోవడానికి అనుమతించాలి, ఎందుకంటే వ్యాయామశాల మీరు అధిక చెమట కారణంగా ఇబ్బంది పడవలసిన ప్రదేశం కాదు;
మీరు చాలా ప్రకాశవంతమైన రంగులలో హాల్ కోసం దుస్తులను ఎంచుకోకూడదు, ఎందుకంటే వారు చాలా తరచుగా కడగవలసి ఉంటుంది, ఇది వస్తువును వేగంగా ధరిస్తుంది, అది దాని గొప్పతనాన్ని మరియు కొత్తదనాన్ని కోల్పోతుంది;
జిమ్ పరికరాలు చాలా పెద్దవిగా ఉండకూడదు లేదా వదులుగా ఉండే బట్టలు మీ బొమ్మకు సరిగ్గా సరిపోతాయి;
వ్యాయామశాల కోసం బట్టలు పాత టీ-షర్టులు మరియు లఘు చిత్రాలు (ముఖ్యంగా డెనిమ్) కాదు, అవి ధరించడానికి ఎక్కడా లేవు, కానీ వాటిని విసిరేయడం విచారకరం, ఇది ఒక ప్రత్యేక క్రీడా యూనిఫాం, ఇది ఒక వ్యక్తి క్రీడల సంస్కృతిని కూడా అనుసరిస్తుందని సూచిస్తుంది. ప్రదర్శనలో.

వ్యాయామశాల కోసం దుస్తులు: షార్ట్స్, లెగ్గింగ్స్ లేదా ప్యాంటు

జిమ్ కోసం బట్టలు యొక్క సాధ్యమైన కలయికలు ఇలా ఉండవచ్చు:

leggings మరియు T-షర్ట్/అండర్ షర్ట్/టాప్
లఘు చిత్రాలు మరియు T-షర్టు/అండర్ షర్ట్/టాప్;
sweatpants మరియు T-షర్టు/అండర్ షర్ట్/టాప్.

వ్యాయామశాలలో క్రీడలు ఆడటానికి ఇవి ఉత్తమమైన మరియు అత్యంత అనుకూలమైన ఎంపికలు. స్పోర్ట్స్ టైట్స్ (లేదా సాగే లెగ్గింగ్స్) సాగే వ్యాయామాలకు ఉత్తమమైనవి, అవి సాగేవి మరియు కదలికను పరిమితం చేయవు. అవి దాదాపు శరీరంపై అనుభూతి చెందవు.

లెగ్గింగ్స్ అమ్మాయిల కోసం అని ఎవరైనా అనుకుంటే, వారు పొరపాటు పడ్డారు. డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు చేస్తున్నప్పుడు నేను ఒక జత స్వెట్‌ప్యాంట్లు మరియు షార్ట్‌లను చించివేసినప్పుడు నేనే పునరాలోచనలో పడ్డాను.

షార్ట్‌లు మరియు టాప్ లేదా టీ-షర్ట్ మహిళల ఎంపిక. అయినప్పటికీ, అందమైన స్త్రీలు ప్రత్యేకంగా తమ ప్రయోజనాలను బహిర్గతం చేయకూడదు, ఎందుకంటే వ్యాయామశాల మొదటగా, క్రీడలలో మునిగిపోవడానికి మరియు తమను తాము ప్రదర్శించుకోవడానికి కాదు. అందువల్ల, లఘు చిత్రాలు చాలా తక్కువగా ఉండకూడదు, పైభాగం వలె, శరీరంలోని అన్ని బహిర్గత భాగాలను కవర్ చేయాలి.

వ్యాయామశాల కోసం క్లాసిక్ దుస్తుల్లో ప్యాంటు మరియు T- షర్టు ఉంటుంది. సౌకర్యవంతమైన, సాధారణ మరియు స్టైలిష్. సాధన చేయడానికి ఇదే ఉత్తమ మార్గం. మహిళలు మరియు పురుషులు ఇద్దరూ వ్యాయామశాలలో ఈ రకమైన దుస్తులను ఇష్టపడతారు.

జిమ్ కోసం ఎలా దుస్తులు ధరించాలి అనేది మీ ఇష్టం, అయితే ఈ సమయంలో, వీడియో చూడండి:

ఇప్పుడు మీరు జిమ్‌కు ఏ బట్టలు ధరించాలో మరియు చెడు వాతావరణంలో స్టేడియం చుట్టూ జాగింగ్ చేయడానికి మరియు ఫిట్‌నెస్ చేయడానికి ఏమి ధరించాలో మీకు తెలుసు. క్రీడా వస్తువులకు సంబంధించిన మెటీరియల్ సహజంగా (పత్తి, నార) లేదా సింథటిక్ కావచ్చు. ప్రధాన పరిస్థితి శరీరం స్వేచ్ఛగా ఊపిరి ఉంటుంది.

ఒక అమ్మాయి వ్యాయామశాలకు ఏమి ధరించాలి?

వ్యాయామశాలకు ఏ బట్టలు ఉండాలి లేదా వ్యాయామశాలలో ఒక అమ్మాయి ఏమి ధరించాలి?

ఉదాహరణ కలయికలు:

sweatpants మరియు T-షర్టు/అండర్ షర్ట్/టాప్
leggings మరియు T-షర్ట్/అండర్ షర్ట్/టాప్
లఘు చిత్రాలు మరియు T-షర్టు/అండర్ షర్ట్/టాప్

స్పోర్ట్స్ లెగ్గింగ్స్ (టైట్స్) లో సాగదీయడం మరియు ఇతర వ్యాయామాలు చేయడం చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. అవి బాగా సాగుతాయి మరియు కదలికను పరిమితం చేయవు
క్రీడా దుస్తులు శరీరంపై నొక్కకూడదు లేదా అవయవాలను కుదించకూడదు
చాలా ప్రకాశవంతంగా ఉన్న బట్టలు ఎక్కువ కాలం ఉండవు, తరచుగా కడగడం వల్ల, రంగులు వాటి కొత్తదనాన్ని కోల్పోతాయి మరియు దుస్తులు ధరించినట్లు కనిపిస్తాయి
పరిమాణాన్ని సరిగ్గా ఎంచుకోండి. బట్టలు చాలా చిన్నవిగా లేదా చాలా వదులుగా ఉండకూడదు, విషయాలు బాగా సరిపోతాయి
సహజ బట్టలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, మీ శరీరం శ్వాస తీసుకోవాలి
జీన్స్ మరియు డెనిమ్ షార్ట్‌లకు ఖచ్చితంగా నో, ఇది పూర్తిగా అసౌకర్యంగా మరియు విచిత్రంగా కనిపిస్తుంది
వ్యాయామశాల అనేది మిమ్మల్ని మీరు పొగిడేందుకు కాకుండా చాలా బహిర్గతం చేసే దుస్తులను ఎంచుకోకూడదు