బరువు తగ్గడానికి కేసిన్ లేదా ఐసోలేట్. కేసిన్ ప్రోటీన్ బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది

2013-02-21 వీక్షణలు: 184 789 గ్రేడ్: 5.0

వ్యాసాలకు పతకాలు ఎందుకు ఇస్తారు:

ఈ వ్యాసంలో నేను మీ దృష్టిని కేసైన్ ప్రోటీన్‌కి ఆకర్షించాలనుకుంటున్నాను. నా అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ రకం క్రీడా పోషణమరియు ప్రోటీన్ ఉత్పత్తితగినంతగా ప్రశంసించబడలేదు మరియు ప్రజాదరణ పొందలేదు. నేను న్యాయాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తాను మరియు ఈ అద్భుతమైన ఉత్పత్తికి న్యాయం చేస్తాను.

కాసిన్ (లాటిన్ కాసియస్ - చీజ్) అనేది పాలలోని సంక్లిష్ట ప్రోటీన్. అంతేకాకుండా, అన్ని క్షీరదాల పాలలో కేసైన్ ప్రధాన ప్రోటీన్. దీని వాటా 82%, మరియు పాలవిరుగుడు - 18%. పుల్లగా ఉన్నప్పుడు, పాలు పెరుగు మరియు కాసైన్ పెరుగు పెరుగు రూపంలో అవక్షేపించబడతాయి. దీని ప్రకారం, కాటేజ్ చీజ్ యొక్క ప్రధాన భాగాన్ని తయారు చేసే కేసైన్.

కేసైన్ యొక్క లక్షణాలు

హోమ్ విలక్షణమైన లక్షణంకేసైన్ దాని నిల్వ ఫంక్షన్. ఇది అతనిచే అందించబడింది సహజ మూలం. కేసిన్ పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ కంటే 2 రెట్లు నెమ్మదిగా విచ్ఛిన్నమవుతుంది, ఇది కలిగి ఉన్న అమైనో ఆమ్లాల ఏకరీతి సరఫరాను నిర్ధారిస్తుంది. ఈ ఆస్తి ఐరన్ స్పోర్ట్స్ యొక్క మాస్టర్స్ మరియు అభిమానులు, అలాగే అధిక బరువు కోల్పోవాలనుకునే వ్యక్తులచే చురుకుగా ఉపయోగించబడుతుంది.

ఆధునిక క్రీడా పోషణలో, మైకెల్లార్ కేసైన్ అని పిలవబడేది ఉపయోగించబడుతుంది. అంటే, సస్పెండ్ చేయబడిన కణాలను కలిగి ఉంటుంది. ద్రవంతో కలిపినప్పుడు, మైకెల్లార్ కేసైన్ ఒక మందపాటి అనుగుణ్యతను ఏర్పరుస్తుంది, ఇది కడుపులోకి తీసుకున్నప్పుడు, సంపూర్ణత్వం యొక్క సౌకర్యవంతమైన (భారీ కాదు) అనుభూతిని సృష్టిస్తుంది. ఇది ఆశ్చర్యకరం కాదు! ఉదాహరణకు, ఉత్పత్తిలో 100% కేసీన్ ట్రేడ్మార్క్ 100 గ్రాముల మైకెల్లార్ కేసైన్‌లో ప్యూర్‌ప్రొటీన్ 88% స్వచ్ఛమైన ప్రోటీన్ మరియు 1.5% కొవ్వును మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది మరియు ఈ ఉత్పత్తి యొక్క కార్బోహైడ్రేట్ భాగం సున్నా! అందువలన, కేసైన్ మన శరీరాన్ని సరఫరా చేస్తుంది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలుసుదీర్ఘకాలం, పరిపాలన తర్వాత సుమారు 6-8 గంటలు. కండరాల పెరుగుదలకు ఇది చాలా ముఖ్యమైనది కాదు, నిద్రలో మరియు భోజనాల మధ్య సుదీర్ఘ విరామాలలో వాటి నాశనాన్ని నివారించడం.

కొవ్వును కాల్చడానికి కూడా కేసీన్ మంచిది. ఇది సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని ఇస్తుంది, ఆకలిని తొలగిస్తుంది. కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండవు మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. కొవ్వు బర్నింగ్ సమయంలో కండరాల నాశనాన్ని నిరోధిస్తుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి

కండర ద్రవ్యరాశిని పొందినప్పుడు, భోజనాల మధ్య సుదీర్ఘ కాలంలో కేసైన్ ఒక ముఖ్యమైన యాంటీ-క్యాటాబోలిక్ పాత్రను పోషిస్తుంది. రాత్రి విశ్రాంతి తీసుకున్నా.. పగటిపూట 4 గంటలకు మించి ఆహారం తీసుకోలేకపోతున్నా.

వర్కవుట్‌కు ముందు లేదా వెంటనే కేసైన్ తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం లేదు. ఈ సమయంలో శరీరానికి త్వరగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అవసరం కాబట్టి - పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ మరియు వివిధ గెయినర్లు. అంటే, కండర ద్రవ్యరాశిని పొందినప్పుడు, కేసైన్ రోజుకు ఒకసారి, మంచానికి ముందు, 40g భాగంలో తీసుకోబడుతుంది.

కొవ్వును కాల్చేటప్పుడు ప్రధాన పనికేసైన్ - ఆకలిని తొలగిస్తుంది మరియు కండరాలను సంరక్షిస్తుంది. అందువల్ల, భోజనం మధ్య మరియు పడుకునే ముందు 20-30 గ్రా భాగాలలో రోజుకు 2-4 సార్లు తీసుకోవాలి.

నీరు, పాలు లేదా ఇతర ద్రవంలో కరిగిన 30-40 గ్రాముల పొడి కేసైన్ యొక్క భాగం ఉత్తమంగా గ్రహించబడుతుంది. కేసైన్‌ను ద్రవంతో కలపడానికి షేకర్ లేదా మిక్సర్ ఉపయోగించండి. కేసీన్ సహజమైన పెరుగు రుచిని కలిగి ఉంటుంది, దీనిని కాక్‌టెయిల్‌లో అర టీస్పూన్ కోకో, సిరప్, వనిల్లా లేదా వనిల్లా చక్కెరను జోడించడం ద్వారా మార్చవచ్చు.

పాలలో కనిపించే ప్రధాన ప్రోటీన్ కేసైన్ ప్రోటీన్ అనే వాస్తవంతో మా సంభాషణను ప్రారంభిద్దాం. ఇది సుమారుగా ఎనభై శాతం. మరియు మిగిలిన ఇరవై పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్.

కేసీన్ ప్రొటీన్ స్పష్టంగా పాలు నుండి సంగ్రహించబడుతుంది. దీన్ని చేయడానికి, వారు అల్ట్రాఫిల్ట్రేషన్ అనే పద్ధతిని ఉపయోగిస్తారు మరియు ఖచ్చితంగా లేదు రసాయన సమ్మేళనాలు. ఈ సున్నితమైన ప్రక్రియ ఫలితంగా, ఉద్దీపన చేసే జీవసంబంధ క్రియాశీల పదార్ధాల మొత్తం కండరాల పెరుగుదలమరియు రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

కేసిన్ ప్రోటీన్దాని అద్భుతమైన అమైనో యాసిడ్ ప్రొఫైల్‌కు ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు ముఖ్యంగా బాడీబిల్డర్‌లలో డిమాండ్ ఉంది, సాధారణ కారణంతో ఇది నెమ్మదిగా శరీరం ద్వారా గ్రహించబడుతుంది.

కాసైన్ ప్రోటీన్ మానవ రక్తంలోకి చాలా నెమ్మదిగా ప్రవేశిస్తుంది అనే వాస్తవం కారణంగా, దాని తీసుకోవడం ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ వంటి ప్రక్రియపై కావలసిన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు. కానీ ఇది శరీరంలోని దాని స్వంత ప్రోటీన్ సమ్మేళనాల నాశనాన్ని అణచివేయగలదు. సరళమైన మరియు సూటిగా చెప్పాలంటే, కేసైన్ ప్రోటీన్ మీ కండరాలను రక్షిస్తుంది.

అదనంగా, కేసైన్ ప్రోటీన్ గురించి చాలా వివాదాస్పద అభిప్రాయాలు ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని అధ్యయనాలు నిర్వహించబడ్డాయి. వాటిలో ఒకదానిలో, పదిహేడు మంది అథ్లెట్లు ఈ ప్రోటీన్‌ను రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకుంటారు. ఫలితంగా, పది రోజుల తర్వాత, వారి కండర ద్రవ్యరాశి ఈ ప్రోటీన్ తీసుకోని వ్యక్తుల కంటే దాదాపు రెండు రెట్లు పెరిగింది.

విజయవంతంగా బరువు పెరగడానికి కేసైన్ ప్రోటీన్ సరిగ్గా ఎలా తాగాలి అనే ప్రశ్నతో చాలా మంది ఆందోళన చెందుతున్నారు. కండర ద్రవ్యరాశిమరియు ఉత్ప్రేరకాన్ని తగ్గిస్తుంది. IN ఈ సందర్భంలోపాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ మరియు కేసైన్ అనే రెండు భాగాల సహాయాన్ని ఆశ్రయించడం ఉత్తమం.

మొదటిది ప్రోటీన్ సంశ్లేషణను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు చాలా త్వరగా గ్రహించబడుతుంది, రెండవది కండరాల విచ్ఛిన్నతను అణిచివేస్తుంది మరియు చాలా నెమ్మదిగా గ్రహించబడుతుంది.

వీటి యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను సరిగ్గా ఉపయోగించుకోవడానికి, వాటిని నిర్దిష్ట సమయాల్లో తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి, మీరు తదుపరి ఏడెనిమిది గంటలు తినవలసిన అవసరం లేదు అనే వాస్తవాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, నిద్రపోయే ముందు కేసైన్ ప్రోటీన్ తినాలి. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు కష్టపడి సంపాదించిన కండరాలు విరిగిపోవాలని మీరు కోరుకోరు. పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ ఉదయం లేదా వెంటనే శిక్షణకు ముందు తీసుకోవడం మంచిది.

తక్కువ ఆసక్తికరంగా లేని మరొక ప్రశ్న ఉంది పెద్ద ద్రవ్యరాశిప్రజలు. ఇది గురించికేసైన్ ప్రోటీన్‌ను ఆహార పదార్ధంగా తీసుకోవడం యొక్క సలహా గురించి. ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం చెప్పడం కష్టం కాదు. మీరు చురుకుగా సందర్శిస్తున్నట్లయితే వ్యాయామశాలమరియు చాలా తక్కువ వ్యవధిలో గణనీయమైన కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడంలో మీ ఆసక్తి చాలా సందర్భోచితంగా ఉంటుంది, అప్పుడు ఈ సందర్భంలో - మాత్రమే సరైన నిర్ణయం. ఈ వాస్తవం కారణంగా ఉంది సాధారణ ఆహారంలోపలికి రాలేరు పెద్ద వాల్యూమ్శరీరాన్ని సంతృప్తపరచు అవసరమైన పరిమాణంఉడుత. అంతేకాకుండా, బరువు పెరగడానికి దారితీసే అదనపు కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, ఇది ఖచ్చితంగా అవసరం లేదు.

కేసీన్‌కి మరొకటి ఉంది ఉపయోగకరమైన ఆస్తి. ఈ ప్రోటీన్ కడుపు గోడలపై తేలికపాటి ఒత్తిడిని కలిగించడం ద్వారా సంపూర్ణత్వ భావనను ఇస్తుంది, దాని నుండి మెదడుకు సరైన మొత్తంలో ఆహారం అందిందని సంకేతాలు పంపబడతాయి. దీని ప్రకారం, తినాలనే కోరిక వెంటనే అదృశ్యమవుతుంది. కాసైన్ ప్రోటీన్ పడుకునే ముందు ఉత్తమంగా తీసుకోవడానికి ఇది మరొక కారణం. ముఖ్యంగా రాత్రి వంటగదికి పరుగెత్తడానికి ఇష్టపడే వారికి.

బహుశా మీరు కేసైన్ ప్రోటీన్‌కు సంబంధించిన దాదాపు అన్ని ప్రశ్నలకు చాలా సమగ్రమైన సమాధానాలను అందుకున్నారు. సరైన నిర్ణయం తీసుకోవడమే మిగిలి ఉంది. ముగింపులో, నేను నా అభిప్రాయాన్ని తెలియజేస్తాను - కేసైన్ ప్రోటీన్ అందించే అన్ని ప్రయోజనాలు మీ ఆహారంలో ఈ ప్రోటీన్‌ను చేర్చడం విలువైనదని నేను నమ్ముతున్నాను.

కాసిన్ అనేది పాల ప్రోటీన్, ఇది పాలు నుండి పెరుగు మరియు పాలవిరుగుడును ఎంజైమ్‌గా వేరు చేయడం ద్వారా పొందబడుతుంది. ఇది స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ మరియు ఇతర ప్రత్యామ్నాయాల భాగాలలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది, ఉపయోగకరమైన అంశాలుఆహారం. అథ్లెట్లలో "కాల్షియం కేసినేట్" అని కూడా పిలుస్తారు. ప్రధాన సంకలితం, ఇది ప్రధాన పదార్ధంగా పనిచేస్తుంది, ఇది కేసైన్ ప్రోటీన్.

కేసిన్ ప్రోటీన్ అంటే ఏమిటి?

స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్లలో కేసిన్ ప్రోటీన్ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ప్రోటీన్లలో ఒకటి. అతనికి చిన్నది ఉంది జీవ విలువ(ఇతర రకాల ప్రోటీన్లకు సంబంధించి) మరియు చాలా నెమ్మదిగా విచ్ఛిన్నమవుతుంది. అదనంగా, శరీరంలో దాని ఉనికి కారణంగా, ఇది ఇతర రకాల ప్రోటీన్లను మందగించడానికి కారణమవుతుంది. ఈ ప్రక్రియ ఫలితంగా, అనాబాలిక్ ప్రతిస్పందన తగ్గుతుంది. కానీ, అటువంటి లక్షణాలతో కూడా, ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు దాని ఉపయోగంలో ప్రయోజనాలను కనుగొన్నారు. ఇది "నిష్క్రియ" ప్రోటీన్గా ఉపయోగించబడుతుంది.

కేసైన్ ప్రోటీన్ ఎలా పని చేస్తుంది?

చాలా మంది అనుభవం లేని అథ్లెట్లు పాలవిరుగుడు మరియు కేసైన్ ప్రోటీన్‌లను ఒకదానితో ఒకటి పోల్చడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు ఇది తీవ్రమైన తప్పు. వాటిని వ్యతిరేక ప్రమాణాలపై ఉంచడం సాధ్యం కాదు, ఎందుకంటే అవి పోటీ కాకుండా ఒకదానికొకటి పూర్తి చేస్తాయి.

స్వయంగా, కాల్షియం కేసినేట్ వేరుగా ఉంటుంది పెరుగు ద్రవ్యరాశిమరియు సూక్ష్మకణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ కణాలు జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది మానవ శరీరం, పాలు యొక్క రెండవ ఉత్పన్నంతో పోలిస్తే - పాలవిరుగుడు. కానీ, అధిక శాతం అమినోకార్బాక్సిలిక్ ఆమ్లాలకు కృతజ్ఞతలు, మరియు ముఖ్యంగా గ్లుటామైన్, శిక్షణ తర్వాత క్యాటాబోలిక్ ప్రభావాన్ని నాశనం చేస్తుంది మరియు వాటి విధ్వంసం సమయంలో కండరాల ఫైబర్‌లను సంరక్షిస్తుంది. పాలవిరుగుడు లేదా గుడ్డులోని తెల్లసొనలో కంటే కేసైన్‌లో ఎల్లప్పుడూ ఎక్కువగా ఉంటుంది.

దాని చర్య యొక్క అసమాన్యత ఏమిటంటే అది కడుపులోకి ప్రవేశించిన తర్వాత, అది ఒక రకమైన ముద్దను ఏర్పరుస్తుంది. చాలా కాలం పాటు, ఇది అదే మైక్రోపార్టికల్స్‌గా విభజించబడింది, ఇది గ్రహించడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. ఇది ఖచ్చితంగా దాని సానుకూల లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది - శరీరానికి అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలను 5-6 గంటలు అందించడం.

మీకు ఈ అనుబంధం అవసరమా?

దాని నిర్దిష్ట లక్షణాలు మరియు అప్లికేషన్ కారణంగా, ఎవరికైనా పూర్తిగా తార్కిక ప్రశ్న ఉంటుంది: ఈ సంకలితం అవసరమా?

ఇతర రకాల ప్రోటీన్ల ధర కంటే దాని ధర చాలా రెట్లు తక్కువగా ఉందని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, శరీరానికి ముఖ్యంగా ప్రోటీన్ అవసరమయ్యే కాలాల్లో ఇది ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి, అవి:

• పెరిగిన తీవ్రతతో శిక్షణ సమయంలో;
• బరువు పెరుగుట కాలంలో (రాత్రి సమయంలో);
• ఆహార లోపం యొక్క పురోగతి సమయంలో;
• కండరాల ఉత్ప్రేరక సమయంలో.

ఇప్పుడు, మేము ప్రశ్నకు సురక్షితంగా సమాధానం చెప్పగలము - కేసైన్ ప్రోటీన్ ఎప్పటికీ నిరుపయోగంగా ఉండదు. సాధారణంగా, కాల్షియం కేసినేట్ సాధారణ ఆహార ఉత్పత్తుల నుండి పొందడం కష్టం, ఎందుకంటే ప్రధానంగా కాటేజ్ చీజ్ మాత్రమే ఉంటుంది. మరియు, వెయిట్‌లిఫ్టింగ్, పవర్‌లిఫ్టింగ్, బాడీబిల్డింగ్, విపరీతమైన శక్తి శిక్షణలో పాల్గొనే వ్యక్తుల కోసం, వారు కనిపించే ప్రభావం కోసం రోజుకు కిలోగ్రాము శరీరానికి సుమారు 1.4-1.8 గ్రా కేసైన్‌ను అందుకోవాలి. కాటేజ్ చీజ్‌లో కేసైన్ కంటెంట్ శాతం తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి ధర దాదాపు ఒకే విధంగా ఉంటుంది, కానీ ప్రభావం భిన్నంగా ఉంటుంది. కనీసం ఇది కేసైన్ నుండి తయారు చేయబడిందని పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు మిల్క్ షేక్, మరియు స్వచ్ఛమైన కాటేజ్ చీజ్ చాలా రుచిని కలిగి ఉండదు.

కాబట్టి, దాని అవసరాన్ని పూర్తిగా నిర్ధారించుకోవడానికి, అన్ని ప్రయోజనాలను ఒకే జాబితాలో ఉంచి, నొక్కి చెప్పండి:

• కలిగి ఉంది అధిక శాతంకూర్పులో వివిధ అమైనో ఆమ్లాలు;
• అధిక గ్లుటామైన్ కంటెంట్;
• బరువు తగ్గినప్పుడు ఆకలిని అణచివేయడం;
• సరఫరా కండరాల ఫైబర్స్అనేక గంటలు అవసరమైన అంశాలు;
• రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది;
• ఎండబెట్టడం కాలంలో కండరాలను సంరక్షిస్తుంది;
• క్యాటాబోలిక్ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది;
• లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారు ఉపయోగించడానికి అనుకూలం.

దీని నుండి మనం సరిగ్గా మరియు సమర్ధవంతంగా వ్రాసిన ప్రవేశ కార్యక్రమంతో ముగించవచ్చు స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్, ఆమె మంచి కావచ్చు మరియు ఒక అనివార్య సహాయకుడుకేవలం అథ్లెట్ కాదు శక్తి రకాలుక్రీడలు, కానీ సాధారణ హార్డ్‌వేర్ ప్రేమికుడు కూడా.

సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

గురించి దుష్ప్రభావాలు, ఇది చాలా ఖచ్చితమైన ప్రశ్న. అన్ని విశ్వాసంతో, కేసైన్ ప్రోటీన్ ఎటువంటి కారణం కాదని మేము చెప్పగలం ప్రతికూల ప్రభావాలు. వాస్తవానికి, తయారీదారు సూచించిన కఠినమైన ప్రమాణాలలో దాని ఉపయోగం జరుగుతుంది. మోతాదుతో ఒక నిర్దిష్ట అతిశయోక్తి విషయంలో, అది కడుపు నొప్పికి దారితీయవచ్చు.

మీరు ప్రశ్నార్థకమైన ప్యాకేజింగ్‌లో లేదా చేతి నుండి ప్రశ్నార్థకమైన కేసైన్‌ను కొనుగోలు చేయరాదని గుర్తుంచుకోవడం కూడా అవసరం. ఇది నిజంగా మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే చౌకైన నకిలీ అని అధిక సంభావ్యత ఉంది. అటువంటి కేసులను నివారించడానికి, ఎల్లప్పుడూ కొనుగోలు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది క్రీడా ఉత్పత్తినిరూపితమైన మరియు ప్రసిద్ధ తయారీదారుల నుండి మాత్రమే. మీరు బ్రాండ్ కోసం ఎక్కువ చెల్లించినప్పుడు మరియు ఈ మొత్తం మీ ఆరోగ్యానికి హామీగా మారినప్పుడు మరియు మీరు వెయ్యికి పైగా అథ్లెట్లచే పరీక్షించబడిన కాసైన్ కోసం చెల్లించినప్పుడు మీరు లైన్ అర్థం చేసుకోవాలి.

ప్రదర్శనకారక అథ్లెట్‌గా ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు వేదికపై కనిపించిన చాలా మంది అథ్లెట్ల అనేక సంవత్సరాల అనుభవం ఆధారంగా, కేసైన్ చాలా ఉందని గమనించబడింది. ఆసక్తికరమైన లక్షణాలు. ఈ లక్షణాలు దానితో కలిపినదానిపై ఆధారపడి ఉంటాయి, ఏ పరిస్థితులలో ఇది ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ఈ రకమైన ప్రోటీన్ ఏ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించబడుతుంది.

మాస్ లాభం కాలంలో

ఇది పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్‌కు సప్లిమెంట్ అయితే కేసిన్ దాని ఫలితాలను ఇస్తుంది;

మంచానికి ముందు కేసైన్ ప్రొటీన్‌ను తీసుకున్నప్పుడు, ఉత్ప్రేరక ప్రక్రియ నెమ్మదిగా మారుతుంది మరియు క్యాటాబోలిక్ హార్మోన్ కార్టిసాల్ కండరాల ఫైబర్‌లపై దాని విధ్వంసక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు;

మంచానికి వెళ్ళే ముందు, కాసైన్ యొక్క పెరిగిన భాగం అవసరమవుతుంది, ఎందుకంటే రాత్రిలో అనాబాలిజంలో తగ్గుదల మరియు కండరాలు మొదటి భోజనం వరకు, రాత్రి అంతటా రక్షణ అవసరం;

ఒక వ్యక్తికి రోజంతా తినడానికి అవకాశం లేకపోతే అలాంటి ప్రోటీన్ సహాయకుడిగా మారుతుంది. అలాగే, పెరిగిన భాగం కారణంగా, మీరు రోజంతా అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలతో మీ కండరాలను సరఫరా చేయవచ్చు.

ఎండబెట్టడం మీద, కొవ్వు పొరను తగ్గించడానికి

ఇక్కడ దీనిని "నైట్ లైట్" గా తీసుకోవాలి, అయితే పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ కూడా ప్రధాన ప్రోటీన్‌గా ఉంటుంది. ఈ క్రమంలో, ఈ కలయిక సేవ్ సహాయం చేస్తుంది అవసరమైన పదార్థంమరియు చురుకుగా కొవ్వు బర్న్.

ఆకలిని తగ్గించడానికి లేదా తొలగించడానికి కేసీన్ చురుకుగా ఉపయోగించబడుతుంది.

ఫాస్ట్ ప్రోటీన్‌తో సరైన కలయికలో, ఎండబెట్టడం ప్రక్రియ కేసైన్‌తో మాత్రమే కాకుండా కొంచెం ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ప్రాక్టీస్ చూపిస్తుంది;

ఇతర

అలెర్జీ బాధితులకు, ఇది ఆహారంలో ఎంతో అవసరం అవుతుంది, ఎందుకంటే దాని భాగం పాలవిరుగుడు మరియు గుడ్డు ప్రోటీన్ యొక్క కూర్పు నుండి గణనీయంగా భిన్నంగా ఉంటుంది.

పరిశోధన

వెయిట్ లిఫ్టర్లు మరియు ఇతర శక్తి అథ్లెట్ల మధ్య ఎప్పుడూ అంతర్గత వివాదం ఉంది - ఏ ప్రోటీన్ అత్యంత ప్రభావవంతమైనది - కేసైన్ లేదా పాలవిరుగుడు? ఈ వివాదం 2009 వరకు సంబంధితంగా ఉంది. ఇప్పుడు తర్వాత వివరణాత్మక అధ్యయనాలుమూడు అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రమాణాలు, కొన్ని తీర్మానాలు చేయవచ్చు.

మొదటి ప్రమాణం కండరాల పెరుగుదలను ప్రేరేపించడం

2009లో, మరిన్ని కారణంగా తేలింది అధిక వేగంప్రోటీన్ శోషణ మరియు అమైనో ఆమ్ల మూలకాల యొక్క ఇతర కూర్పు, కేసైన్ కంటే కండరాల పెరుగుదలను ప్రేరేపించడంలో పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ ఎక్కువ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

2011 అధ్యయనం ముగింపులో, వెట్స్ DW ఈ రెండు సప్లిమెంట్ల యొక్క ఒక మోతాదు ఇచ్చినప్పుడు వెయ్ ప్రోటీన్ కండరాల పెరుగుదలపై ఉత్తమ ప్రభావాన్ని చూపుతుందని కనుగొంది.

మూడో ప్రయోగం కూడా 2011లో జరిగింది. పిన్నింగ్స్ బి వృద్ధులలో (60 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారిలో), వెయ్ ప్రొటీన్ ద్వారా కేసైన్ ద్వారా కండరాల అనాబాలిజం కొంతవరకు ప్రభావితం చేయబడిందని పేర్కొంది.

2012లో, Burd NA మరియు యాంగ్ Y ఆ తర్వాత కనుగొన్నారు ఇంటెన్సివ్ శిక్షణతో శక్తి లోడ్, సంశ్లేషణ ప్రక్రియ దాని ప్రేరణ కారణంగా వేగంగా మరియు మరింత విశ్వసనీయంగా జరుగుతుంది పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్కేసైన్ కంటే.

రెండవ ప్రమాణం బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియ

రెండవ ప్రమాణంపై పరిశోధన పెద్ద చిత్రంపాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ కూడా కేసైన్ కంటే ఒక అడుగు ముందుకు వెళుతుందని చూపించింది. ఇది కండరాల రక్షణ మరియు పెరిగిన వేడి ఉత్పత్తి వాస్తవం రెండింటిలోనూ వ్యక్తమవుతుంది. కానీ, నిజానికి, ఆకలి అణచివేత, ఫాస్ట్ ప్రోటీన్వెనుక ఉండిపోయింది.

అబౌ-సమ్రా ఆర్ 2011లో చేసిన ఒక అధ్యయనంలో, భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు తీసుకున్నప్పుడు, కాల్షియం కేసినేట్ ఇతర రకాల ప్రోటీన్‌ల కంటే ఆకలిని బాగా అణిచివేస్తుందని తేలింది.

కేసైన్ యొక్క లక్షణాలలో ఇటువంటి ఖాళీలు అది కలిగి ఉన్న వాస్తవం కారణంగా ఉన్నాయి పెద్ద సంఖ్యలోకాల్షియం. దాని ఇతర భాగాలతో కాల్షియం కలయిక కారణంగా, ఇది ప్రోటీన్ రకాల ర్యాంకింగ్‌లో చివరి స్థానానికి దూరంగా ఉంది. కాల్షియం హైడ్రాక్సీఅపటైట్ నియంత్రణకు బాధ్యత వహిస్తుందని మర్చిపోవద్దు కండరాల సంకోచాలుమరియు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది.

మూడవ ప్రమాణం సమీకరణ

అనేక ప్రొఫెషనల్ వాలంటీర్ బాడీబిల్డర్లు పాల్గొన్న పెద్ద అధ్యయనాల ఫలితంగా, ఒక శిక్షణా బాడీబిల్డర్ ద్వారా పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ చాలా వేగంగా గ్రహించబడుతుందని నిర్ధారించబడింది. కేసైన్ సప్లిమెంట్. ఇది తార్కిక ముగింపుకు దారితీస్తుంది: పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ వేగవంతమైన ప్రోటీన్, కాసైన్ ప్రోటీన్ నెమ్మదిగా ఉంటుంది.

కానీ ప్రయోగం అక్కడ ముగియలేదు. పరిశీలనలు మరికొన్ని గంటలపాటు కొనసాగాయి మరియు ఈ సమయంలోనే కేసైన్ కనిపించింది. వినియోగం తర్వాత 1.5 గంటల తర్వాత, పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ శరీరం పూర్తిగా అయిపోయినందున దాని ప్రభావాన్ని ముగించింది. మరియు, కేసైన్ మరో 5 గంటలు శోషించబడటం కొనసాగింది. ఇది మరొక సానుకూల గుణానికి దారితీస్తుంది: చాలా కాలం పాటు అమైనో ఆమ్లాలతో శరీరాన్ని పోషించడం. కేసైన్ మోతాదు పెంచడానికి అనుమతించబడినందున, భర్తీ సమయం యొక్క వ్యవధి కూడా పెరుగుతుంది.

నేడు, కేసైన్ ప్రోటీన్ ఒకటి అవసరమైన సప్లిమెంట్లుఅనేక మంది అథ్లెట్లు, ప్రొఫెషనల్ బాడీబిల్డర్లు, పోటీలో ఉన్న క్రీడాకారులు, మాస్టర్స్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మరియు ఒలింపిక్ ఛాంపియన్‌లు ఉన్నారు.

కేసిన్ ప్రోటీన్ అత్యంత విలువైన అధిక-ప్రోటీన్ క్రీడా ఉత్పత్తులలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. అదే సమయంలో, నెమ్మదిగా ప్రోటీన్ల వర్గంలో ఇది ఉత్తమమైనది. కానీ సప్లిమెంట్ దాని ప్రయోజనాన్ని నెరవేర్చడానికి, అది ఎందుకు అవసరమో అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం, ఇది ఎలా పని చేస్తుంది మరియు సరిగ్గా కేసైన్ ఎలా తీసుకోవాలి.

కేసిన్ ప్రోటీన్ ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్పాలు ఎంజైమాటిక్ కోగ్యులేషన్ ఫలితంగా పొందిన క్రీడా పోషణ. ఇది నిదానమైన వాటి వర్గానికి చెందినది, ఎందుకంటే ఇది కడుపులోకి ప్రవేశించినప్పుడు, అది వెంటనే పూర్తి శోషణను ప్రారంభించదు, కానీ 8 నుండి 12 (మైకెల్లార్) గంటల నుండి గ్రహించిన దట్టమైన గడ్డను ఏర్పరుస్తుంది. మీరు కేసైన్ ఎందుకు తాగాలి అనేది స్పష్టంగా తెలుస్తుంది, ఎందుకంటే దాని నెమ్మదిగా శోషణ సామర్థ్యం శరీరానికి అన్నింటిని అందించడానికి అనుమతిస్తుంది. ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు చాలా కాలం. మరియు అవి వేగవంతమైన ప్రోటీన్‌ను భర్తీ చేయలేనప్పటికీ, ఈ ఉత్పత్తిఅమైనో యాసిడ్ పూల్‌ను ఎక్కువసేపు నిర్వహించే సామర్థ్యం లేనప్పుడు కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించడానికి ఎంతో అవసరం, ప్రత్యేకించి ఒక వ్యక్తి నిద్రిస్తున్నప్పుడు రాత్రి.

కేసిన్ ప్రోటీన్ క్రింది విధులను నిర్వహిస్తుంది:

• 8-12 గంటల పాటు కండరాలను పోషిస్తుంది, ఇది నిద్రలో, అలాగే పగటిపూట, భోజనాల మధ్య క్యాటాబోలిజం నుండి వాటిని పునరుద్ధరించడం మరియు రక్షించడం గురించి ఆందోళన చెందకుండా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
• ఇతర రకాల ప్రోటీన్ల శోషణను నెమ్మదిస్తుంది.
• రెండర్ చేస్తుంది అనాబాలిక్ ప్రభావం.
• జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది.
• ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా, ఆకలిని అణిచివేస్తుంది.

నిజానికి, కండర ద్రవ్యరాశిని పొందడం కోసం కాసైన్ ప్రోటీన్ తాగడం ఫాస్ట్ వెయ్ ప్రోటీన్ కంటే తక్కువ ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. ఇది అవసరమైనప్పుడు సరైన పరిమాణంలో కండరాలలో వేగవంతమైన అమైనో ఏకాగ్రతను అందించదు మరియు ఆకలిని అణిచివేస్తుంది, తద్వారా అధిక కేలరీల ఆహారానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. కానీ ఈ ప్రోగ్రామ్‌తో కూడా, కార్టిసాల్ మరియు క్యాటాబోలిక్ రియాక్షన్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి కణజాలం మరియు ఫైబర్‌లను సంరక్షించడం ప్రధాన, ప్రాథమిక పనులలో ఒకటి.

గురించి మాట్లాడితే కేసైన్ తీసుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం ఎప్పుడు?- ఇది రాత్రి విశ్రాంతి సమయంలో, మరియు సాధారణంగా తినడం మరియు శరీర ప్రోటీన్ అవసరాలను తీర్చడం చాలా కాలం పాటు సాధ్యం కాని సమయంలో కూడా ఇది చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.

పగటిపూట లేదా నిద్రవేళకు అరగంట ముందు, బరువు పెరిగినప్పుడు, మీరు 30-45 గ్రాముల కాసైన్ త్రాగాలి.

బరువు తగ్గడానికి కేసైన్ ఎలా తాగాలి

ఆకలి అణిచివేత తక్కువ కేలరీల ఆహారంబరువు తగ్గే సమయంలో, శరీరానికి హాని లేకుండా - చాలా ముఖ్యమైన పనిబరువు నష్టం మీద. మరియు కేసైన్ దానిని విజయవంతంగా ఎదుర్కుంటుంది. అంతేకాకుండా, ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, ఇది ఆహార వ్యవధిలో శరీరానికి అవసరమైన అన్ని అమైనో ఆమ్లాలను కూడా అందిస్తుంది.

బరువు తగ్గినప్పుడు, మీరు 1-2 భోజనాలకు బదులుగా 15-20 గ్రాముల భాగాలలో కేసైన్ తాగాలి.(ఐచ్ఛికం), శిక్షణకు ముందు మరియు రాత్రిపూట 30 గ్రాముల పూర్తి మోతాదులో. అయితే, ఉదయం మరియు శిక్షణ తర్వాత, మీరు దానితో ఫాస్ట్ ప్రోటీన్ని భర్తీ చేయకూడదు.

కేసైన్ తీసుకున్నప్పుడు ప్రత్యేక సూచనలు

• ఉనికి లేదా లేకపోవడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది ప్రత్యేక ఆహారం, ప్రోటీన్ ఏదైనా ద్రవంలో కరిగిపోతుంది- పాలు, నీరు, రసం, కంపోట్ మరియు మొదలైనవి.
• మీరు ఏదైనా స్పోర్ట్స్ పోషణతో కేసైన్‌ను కలపవచ్చు, అయినప్పటికీ, ప్రోటీన్ కోసం సహజమైన థర్మోజెనిక్ లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, పాలవిరుగుడుగా ఈ విషయంలో ఇది తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, థర్మోజెనిక్ ఔషధాలతో కలయిక సంక్లిష్ట మిశ్రమాలలో మాత్రమే సంబంధితంగా ఉంటుంది.
• కేసిన్ - హానిచేయని ఉత్పత్తిఅయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ అనుబంధానికి వ్యక్తిగత అసహనం ఇప్పటికీ సంభవిస్తుంది. ఉపయోగం ముందు, మీరు ఇప్పటికీ వ్యతిరేక సూచనలను చదవాలి.
• ఇది 1-2 భోజనం భర్తీ చేయగలిగినప్పటికీ, నివారించండి సాధారణ ఆహారంమీరు తీసుకున్నప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ చేయలేరు. ప్రామాణిక ఆహారాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి కనీసం 50% ప్రోటీన్ రోజుకు వినియోగించబడుతుంది.

ప్రశ్నలకు సమాధానాలు

వ్యాయామం తర్వాత నేను కేసిన్ ప్రోటీన్ తాగవచ్చా?

వ్యాయామం తర్వాత కేసిన్ ప్రోటీన్ సంక్లిష్ట మిశ్రమాలలో భాగంగా మాత్రమే మంచిది. అయితే, శిక్షణకు ముందు, ఒక గంట లేదా రెండు, మీరు సూచించే మొత్తం కాలానికి అమైనో యాసిడ్ పూల్ను సంరక్షించడానికి త్రాగవచ్చు.

మీరు విశ్రాంతి రోజులలో కేసీన్ తాగాలా?

కాసిన్ అనేది పెరుగు పాలు యొక్క మల్టీకంపొనెంట్ ప్రోటీన్ ఆధారంగా సంక్లిష్టమైన సంకలితం. స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ మార్కెట్‌లో వందలాది మంది తయారీదారులు ఒకరితో ఒకరు పోటీ పడుతున్నారు, దాని ఆధారంగా ప్రోటీన్‌లను అందించడానికి మరియు వారు ఉత్తమమైన కేసైన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తారని పేర్కొన్నారు.

ఎక్కువగా ఎలా ఎంచుకోవాలో గుర్తించడానికి ప్రయత్నిద్దాం ఉత్తమ ఎంపికఎండబెట్టడం మరియు బరువు పెరుగుట కోసం మిశ్రమాలు.

అథ్లెట్లు వీలైనంత త్వరగా కొవ్వు పొరలను వదిలించుకోవడానికి మరియు కండరాలను వీలైనంత సమర్థవంతంగా పంప్ చేయడానికి అవసరమైన సందర్భాలలో కట్టింగ్ శిక్షణ చక్రం ఉపయోగించబడుతుంది. వీలైనంత త్వరగా, మాస్ మాత్రమే కాకుండా, ఉపశమనం కూడా అందిస్తుంది. ఇది అత్యంత బాధ్యతాయుతమైన శిక్షణా కార్యక్రమాలలో ఒకటి, ఇది కనీస కేలరీల వినియోగంతో హైపర్యాక్టివ్ శిక్షణను సూచిస్తుంది.

ఎండబెట్టడం సమయంలో, పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ ఐసోలేట్ మరియు కేసైన్ ఉపయోగించడం ముఖ్యం. కానీ ఏ కేసిన్ ప్రోటీన్ ఉత్తమం?

ఎప్పుడు వదిలించుకోవాలి అదనపు కొవ్వు, పని మరియు పాఠశాల షిఫ్టుల సమయంలో అల్పాహారం చాలా హాని కలిగిస్తుంది. కేసీన్, కడుపులోకి ప్రవేశించడం, ఓవర్లోడ్ లేకుండా సంతృప్తిని అందిస్తుంది మరియు అదనపు కేలరీలు, అదే సమయంలో, కండరాలను రక్షించడం, పోషించడం, వాటిని పెరగడం మరియు కోలుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

కేసైన్ యొక్క దీర్ఘకాలిక శోషణ 8 గంటల వరకు ఆహారం లేకుండా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది రాత్రి కాలానికి ముఖ్యమైనది మరియు పగటిపూట ఫాస్ట్ ఫుడ్ వినియోగాన్ని నివారించడం. అయితే, మీరు మీ సాధారణ ఆహారం నుండి ఆహారం లేకుండా చేయలేరు, కానీ కేసైన్ సులభంగా ఒకే భోజనాన్ని భర్తీ చేయవచ్చు. ఎండబెట్టడం కాలంలో ఏ కాసైన్ ప్రోటీన్ ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమమైనది, ఇది ఉపయోగం యొక్క సమయంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

శిక్షణానంతర కాలంలో, బహుళ-భాగాల సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా ప్రోటీన్ ఆకలిని వేగవంతమైన ప్రోటీన్లు భర్తీ చేస్తాయి మరియు శిక్షణ తర్వాత పెరుగుతున్న కండరాలను కేసైన్ పోషించడం మరియు రక్షించడం కొనసాగుతుంది. తదుపరి నియామకంఆహారం.

రాత్రి సమయంలో, ఉత్తమ కేసైన్ ప్రోటీన్, సమీక్షలు మరియు అధ్యయనాల ప్రకారం, మైకెల్లార్, ఇది 12 గంటలు అమైనో ఆమ్లాలను విడుదల చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

బరువు పెరిగినప్పుడు

మీరు కండర ద్రవ్యరాశిని పొందవలసి వచ్చినప్పుడు, కేసైన్ ప్రోటీన్, తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ మరియు నెమ్మదిగా శోషణను కలిగి ఉండటం, బరువు తగ్గడం కంటే తక్కువ సంబంధితంగా కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఎక్టోమోర్ఫ్‌లు కండరాలను నిర్మించడం చాలా కష్టం, కాబట్టి అవి వాటి పెరుగుదలపై చాలా శక్తిని వెచ్చిస్తాయి, కాబట్టి రాత్రి ఉత్ప్రేరకము వారికి అత్యంత ప్రమాదకరమైనది. బరువు పెరిగినప్పుడు, కాంప్లెక్స్ - కేసైన్ ప్రోటీన్తో త్రాగడానికి ఉత్తమం నెమ్మదిగా కార్బోహైడ్రేట్లు, రాత్రి, నివారించడం ప్రతికూల ప్రభావంకార్టిసాల్ లేదా కాల్షియం కేసినేట్ మరియు పాలవిరుగుడు గాఢత కలయిక మిశ్రమం.

ప్రతి క్రీడాకారుడు ఏ బ్రాండ్ కేసైన్ తయారు చేయాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటాడు సరైన ఎంపికమరియు అధిక నాణ్యత మిశ్రమాన్ని కొనుగోలు చేయండి. మీరు టాప్ 10 బెస్ట్ కేసైన్ ప్రొటీన్ల ర్యాంకింగ్ 2015 నుండి తెలుసుకోవచ్చు:

1. ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్ బ్రాండ్ నుండి గోల్డ్ స్టాండర్డ్ 100% కేసిన్. ప్రతి సర్వింగ్‌లో 34 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది, అందులో 24 గ్రాములు స్వచ్ఛమైన కేసైన్. వినియోగదారులలో కూర్పు మరియు డిమాండ్ యొక్క అధిక నాణ్యతకు ధన్యవాదాలు, ఇది సరిగ్గా 1 వ స్థానంలో ఉంది. అలాగే, ఆన్ - ఉత్తమ తయారీదారుప్రసిద్ధ అథ్లెట్ల ప్రకారం కాసైన్.
2. MusclePharm, దాని కేసిన్ సప్లిమెంట్‌తో, ర్యాంకింగ్‌లో రెండవ స్థానంలో నిలిచింది. 80% ప్రోటీన్ మరియు ప్రీబయోటిక్స్‌తో కూడిన ఎంజైమ్ మ్యాట్రిక్స్ అత్యధిక BACని మాత్రమే కాకుండా, ఉత్తమ శోషణను కూడా అందిస్తాయి.
3. ఎలైట్ కేసిన్ డైమటైజ్, ఉత్తమ కేసైన్ ప్రొటీన్‌ల ర్యాంకింగ్‌లో 3వ స్థానంలో ఉంది. ఇందులో 24 గ్రాముల నాణ్యమైన ప్రొటీన్ ఉంటుంది.
4. కేసీన్ ప్రో యూనివర్సల్ న్యూట్రిషన్ అనేది 24 గ్రాముల మైకెల్లార్ కేసైన్‌ను కలిగి ఉన్న అత్యంత శక్తివంతమైన సప్లిమెంట్.
5. 100% కేసిన్ ప్రొటీన్ ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్, BCAA అమైనో ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
6. లిపోట్రోపిక్ ప్రోటీన్ LG సైన్సెస్ - బరువు తగ్గడానికి ముఖ్యమైన పాలీఫెనాల్స్ మరియు అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది.
7. కంప్లీట్ కేసీన్ సైటోస్పోర్ట్ అనేది 25 గ్రాముల కాసైన్ యొక్క 3 రూపాలను కలిగి ఉన్న సంక్లిష్ట ప్రోటీన్ - మైకెల్లార్, సోడియం కేసినేట్, కాల్షియం కేసినేట్.
8. మస్కిల్ మిల్క్ సైటోస్పోర్ట్, మ్యాట్రిక్స్ కేసైన్‌తో పాటు, క్రియేటిన్ మరియు లిపిడ్ కాంప్లెక్స్‌ను కలిగి ఉంటుంది.
9. ప్లాటినం TRI సెల్లే కేసిన్ ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్ - 30 గ్రాముల ప్రోటీన్, అధునాతన పేటెంట్ ఫార్ములా యొక్క అత్యంత శక్తివంతమైన అనాబాలిక్ ప్రభావం.
10. మైకెల్లార్ క్రీమ్ సింట్రాక్స్ కేసైన్ ప్రోటీన్ రేటింగ్‌ను మూసివేస్తుంది. ఇది అధిక ఉష్ణోగ్రతలు ఉపయోగించకుండా తయారు చేయబడిన ఆహ్లాదకరమైన-రుచి మరియు చవకైన మైకెల్లార్ కేసైన్.