తావోయిస్ట్ పద్ధతులు పురుషులకు ఎలాంటి ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి? మాంతక్ చియా, మణివాన్ చియా "స్త్రీ లైంగిక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి తావోయిస్ట్ రహస్యాలు"

టావో అంటే ఏమిటో కనిపెట్టడం బేరిని గుల్ల చేసినంత సులభం. మీరు శోధన ఇంజిన్‌లో మూడు అక్షరాల పదాన్ని టైప్ చేయండి మరియు సమాధానం సిద్ధంగా ఉంది. మరియు ఇది వెంటనే స్పష్టమవుతుంది: టావో అనేది సెక్స్ గురించి. మీరు అంశాన్ని లోతుగా త్రవ్వడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు మరిన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలను కనుగొంటారు. శృంగార సంభోగం ద్వారా ఏదైనా వ్యాధిని వదిలించుకోవడానికి టావోయిస్ట్ పద్ధతులు పురాతన చైనీస్ మార్గం అని మీరు తెలుసుకోవచ్చు. మరియు మీరు ప్రత్యేక అభిరుచి మరియు విషయం యొక్క జ్ఞానంతో లైంగిక సంపర్కంలో నిమగ్నమైతే, మీరు శాశ్వతమైన యవ్వనంగా, సజావుగా అమరత్వంగా మారవచ్చు. మీ అవాస్తవ సెడక్టివ్‌నెస్‌తో పురుషులను ఎప్పటికీ వెర్రివాడిగా మార్చడానికి, మీకు చాలా అవసరం లేదు: మీ అండాశయాలతో శ్వాసించడం నేర్చుకోండి, మీ గర్భాశయాన్ని శక్తితో నింపండి మరియు మీ అంతర్గత చిరునవ్వుతో నవ్వండి. సులభంగా!

మీలో ఎవరైనా, ప్రియమైన పాఠకులారా, శాంతా క్లాజ్‌ను విశ్వసిస్తే, ఈ వ్యాసం నుండి మీ దృష్టిని వివిధ దేశాల అద్భుత కథలకు మార్చాలని నేను గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఆధ్యాత్మికంగా పరిణతి చెందిన మిగిలిన పాఠకుల కోసం, నేను మీకు బైబిల్ సత్యాన్ని గుర్తు చేస్తాను: "సులభమార్గం కోసం వెతకవద్దు." ప్రతిపాదిత మార్గం ఎంత సరళంగా ఉంటే, అది సూడోసైన్స్ మరియు ప్రమాదకరమైనది.

టావోయిస్ట్ మాస్టర్స్ యొక్క శృంగార అనుభవాన్ని నేర్చుకునేందుకు ఇప్పటికే ఉత్సాహంగా ఉన్న ఎవరైనా తీవ్ర నిరాశకు గురవుతారు. ప్రామాణికమైన చైనీస్, మరియు శైలీకృత పాప్ టావోకు లైంగిక అభ్యాసాలతో సంబంధం లేదు. ఆధ్యాత్మిక మెరుగుదల యొక్క ఈ సందేహాస్పద పద్ధతి చైనా మరియు తైవాన్‌లోని అనేక చిన్న మఠాలలో ఉపయోగించబడుతుంది. ఫు జి మరియు లావో త్జు బోధనల నాటి నిజమైన తావోయిస్ట్ సంప్రదాయాల వారసులు, సెక్స్ గురించి చాలా అద్భుతమైన విషయాలను మీకు తెలియజేయగలరు.

నిజమైన టావోయిస్టుల లైంగిక భావన యొక్క ప్రధాన ఆలోచన సెక్స్ హానికరం. అభిజ్ఞా వైరుధ్యానికి కారణమయ్యే ఈ చైనీస్ ఆలోచనను అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు ఐదు తావోయిస్ట్ రహస్యాలను తెలుసుకోవాలి.

మొదటి రహస్యం.పురుషులకు, స్ఖలనం వల్ల సెక్స్ ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే సెమినల్ ఫ్లూయిడ్ మరియు బ్రెయిన్ ఫ్లూయిడ్ సంబంధిత శక్తిని కలిగి ఉన్నాయని చైనీయులు విశ్వసిస్తారు మరియు వీర్యం వృధా చేయడం ద్వారా, సమీప భవిష్యత్తులో మనిషి చిత్తవైకల్యానికి గురవుతాడు. అంతేకాకుండా, సెక్స్ అనేది అత్యంత శక్తివంతమైన శక్తి మార్పిడి ప్రక్రియలలో ఒకటి. మరియు కాళ్ళ మధ్య ఆనందాన్ని ఇష్టపడే దుర్మార్గపు అభ్యాసానికి ఎటువంటి సంబంధం లేదు, సమర్థవంతమైన లైంగిక సాన్నిహిత్యం సహాయంతో, ప్రేమగల వ్యక్తులు మానవ స్పృహ సామర్థ్యం ఉన్న అత్యధిక పారవశ్యాన్ని సాధిస్తారు. అయితే, ఈ స్థాయి సున్నితత్వం మరియు అవగాహనను సాధించడం అనేది ఆధ్యాత్మిక ఎత్తులకు ఎదగాలనుకునే వారికి మాత్రమే ఇవ్వబడుతుంది మరియు వారి జననాంగాలను ఇతర జననాంగాలకు వ్యతిరేకంగా రుద్దకూడదు.

సెక్స్ నిజమైన శక్తివంతమైన అభ్యాసంగా మారడానికి, ఆరోగ్యానికి నిజంగా ప్రయోజనకరంగా మరియు దీర్ఘాయువును ప్రోత్సహించడానికి, శారీరక, శక్తివంతమైన మరియు మానసిక, అంటే సమాచార స్థాయిలో సాన్నిహిత్యం సమయంలో ఏ ప్రక్రియలు జరుగుతాయో స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవడం అవసరం. మరియు దీని కోసం మీరు వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా భావోద్వేగ పరిపక్వతను సాధించాలి.

రెండవ రహస్యం.ఒక స్త్రీ మరియు పురుషుని కలయిక అనేది శారీరక స్థాయిలో ద్రవాల మార్పిడి మాత్రమే కాదు మరియు భావోద్వేగ స్థాయిలో ఆహ్లాదకరమైన మార్పిడి మాత్రమే కాదు. సెక్స్ అనేది రెండు రంగాల మధ్య సన్నిహిత సంబంధం. "ఫీల్డ్" అనే పదం చాలా కాలంగా ఎసోటెరిసిజం మరియు మార్మికవాదం యొక్క గోళానికి సంబంధించినది. మనస్తత్వవేత్తలు మరియు మానసిక చికిత్సకులు ఈ భావనతో పనిచేస్తారు, ఒక వ్యక్తి యొక్క అన్ని అనుభవాలు మరియు అవగాహనలు, ఆమె జీవన ప్రదేశం మరియు చర్యలను వివరిస్తారు. పరిచయం తర్వాత గుర్తు చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది. మరియు సాన్నిహిత్యం యొక్క శారీరక పరిణామాలను నీటితో కడిగివేయగలిగితే, సమాచార పరిణామాలు దేనితోనూ కడిగివేయబడవు. ఇవి తమ ప్రాణాంతక ప్రాముఖ్యతను గుర్తించకుండా, ప్రజలు తమను తాము జీవితాంతం కొనసాగించే గుర్తులు.

అన్ని సంస్కృతులు వారి జీవితాల్లో అనేక భాగస్వాములను కలిగి ఉన్న దుర్మార్గపు మహిళల పట్ల ఒకే వైఖరిని అభివృద్ధి చేశాయి. అదే సమయంలో, స్త్రీ స్వచ్ఛతకు తిరుగులేని విలువ ఉంది. ఎందుకు? టావోయిస్ట్ తత్వవేత్తల దృక్కోణం నుండి, ఒక స్త్రీ, ప్రత్యేక శక్తి-సమాచార వాహకంగా, ఆమె తన గర్భంలో దగ్గరగా ఉన్న పురుషుల గురించి సమాచారాన్ని ముద్రిస్తుంది. మరియు ఆమె సెలెక్టివిటీ ఎక్కువగా లేకుంటే, ఆమె వేర్వేరు పురుషులకు అందుబాటులో ఉంటే, ఆమె శక్తి బాటసారుల గుంపు సిప్ చేసే నీటి గ్లాసులా మారుతుంది. మీరు చాలా అసహ్యంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, ఈ గాజును అసహ్యంగా తిరస్కరించడానికి మీరు పరిశుభ్రత గురించి ప్రాథమిక అవగాహన కలిగి ఉండాలి. కానీ, మళ్ళీ, అటువంటి "శక్తి ధూళి" అనుభూతి చెందడానికి, మీరు ప్రత్యేక సున్నితత్వాన్ని కలిగి ఉండాలి.

సరళమైన, సుపరిచితమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన దృగ్విషయాల పట్ల మీ వైఖరిని మార్చగల అసహ్యకరమైన సమాచారం యొక్క ప్రవేశాన్ని నిరోధించడానికి మీ స్పృహ ప్రయత్నిస్తుందని నేను ఊహిస్తున్నాను. సాధారణ లైంగిక సంపర్కం శక్తి రంగంలో చెరగని మరక అని ఎవరు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు?! ఇంకా ఎక్కువగా, తగిన భాగస్వామిని శోధించే మరియు ఎన్నుకునే ప్రక్రియలో, ఒక స్త్రీ మరియు పురుషుడు శక్తి డంప్‌గా మారగలరని నేను అస్సలు ఆలోచించడం లేదు. అసహ్యకరమైన వార్తలు, నేను పూర్తిగా అంగీకరిస్తున్నాను. అయినప్పటికీ, ఆధునిక మానసిక శాస్త్రం అనేక తావోయిస్ట్ ఆలోచనలను నిర్ధారిస్తుంది. కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు తాకడం ద్వారా, మేము ఒకరినొకరు గుర్తు పెట్టుకుంటాము. ఎవరు మనతో విలీనం అవుతారు మరియు మనలో ఏ ట్రేస్ మిగిలి ఉంటుంది - శక్తి స్థాయిలో కష్టమైన ఫలితం కోసం వేచి ఉండకుండా, ఆపై శరీర స్థాయిలో ముందుగానే ఆలోచించడం మంచిది. "మళ్ళీ డ్రెస్ చూసుకో, కానీ చిన్నప్పటి నుండి నీ గౌరవం చూసుకో" అన్న సామెత అదే కదా?

మూడవ రహస్యం. సెక్స్ అనేది ఆధ్యాత్మిక సాన్నిహిత్యంపై ఆధారపడిన పవిత్రమైన చర్య.చైనీస్ పురాతన జ్ఞానం యొక్క దృక్కోణం నుండి, ఒక పురుషుడు మరియు స్త్రీ యొక్క సాన్నిహిత్యం "పై నుండి క్రిందికి" సంభవిస్తుంది, అంటే శక్తి-సమాచార లేదా ఆధ్యాత్మిక-భావోద్వేగ ఆకర్షణ నుండి భౌతికంగా. మరియు సంభావ్య భాగస్వామి ఆత్మలో ప్రతిస్పందనను రేకెత్తించకపోతే, అతనితో శారీరకంగా కనెక్ట్ చేయడంలో ఎటువంటి పాయింట్ లేదు. ఈ భావన లైంగిక సాన్నిహిత్యం యొక్క పాశ్చాత్య భావన నుండి పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది, ఇక్కడ శరీరానికి సంబంధించిన కామం ఒక స్త్రీ మరియు పురుషుల మధ్య సంబంధానికి ట్రిగ్గర్ అవుతుంది. ఆపై, లైంగిక ఆసక్తి అనివార్యంగా మసకబారినప్పుడు, సంబంధం అంతిమ పరీక్షకు గురవుతుంది.

ఆధ్యాత్మిక సాన్నిహిత్యం ఏర్పడటానికి, మొత్తం ఇంద్రియ గోళం యొక్క సమయం మరియు తీవ్రమైన పని పడుతుంది. మరియు అలాంటి సాన్నిహిత్యం ఒక రోజులో లేదా ఒక వారంలో కూడా అసాధ్యం. ఒకరికొకరు వ్యక్తిత్వాన్ని తెలుసుకోవడానికి మరియు పరిచయం నుండి గరిష్ట ఆనందాన్ని పొందడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. అందువల్ల, మొదటి తేదీన లైంగిక సాన్నిహిత్యం అనేది తావోయిస్ట్ పద్ధతులను అనుసరించేవారికి అసహజ ప్రవర్తన. మరియు ఇది పవిత్రత లేకపోవడం కూడా కాదు, కానీ నిజంగా సాన్నిహిత్యాన్ని ఆస్వాదించే సామర్థ్యం లేకపోవడం. సంబంధాల కళ గురించి ఏమీ తెలియని మరియు కాళ్ల మధ్య ప్రాంతంలో వారి పరిమిత సున్నితత్వాన్ని ఉపయోగించే అనారోగ్య వ్యక్తులకు త్వరిత సెక్స్ వినోదం. అభివృద్ధి చెందిన ఇంద్రియాలు కలిగిన ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి పాశ్చాత్య సమాజంలో చాలా కృషి చేసిన సందేహాస్పదమైన ఆనందాల కంటే ఎక్కువ పరిమాణంలో ఉన్న అనుభూతులను అనుభవించగలడు. అదనంగా, భాగస్వాముల యొక్క అంతులేని మార్పు దశాబ్దాల కాలంలో ఒక మహిళతో ఆనందం యొక్క స్థితిని సాధించడం అసాధ్యం అని మాత్రమే నిర్ధారిస్తుంది. మరియు టావోయిస్ట్ తత్వశాస్త్రం యొక్క మద్దతుదారుల కోసం వారి జననాంగాలలో ఇటువంటి సాహసికులు కేవలం లైంగిక వైకల్యంతో ఉంటారు.

నాల్గవ రహస్యం. సాన్నిహిత్యం యొక్క సమాచార జాడలు అదృశ్యం కావు.లైంగిక సంపర్కం యొక్క పరిణామాలు నాశనం చేయబడతాయనే నిష్క్రియ ఊహాగానాలకు విరుద్ధంగా, వాస్తవానికి పరిస్థితి చాలా నాటకీయంగా కనిపిస్తుంది. సమాచారం పూర్తిగా అదృశ్యం కాదు. దురదృష్టవశాత్తూ మరియు అదృష్టవశాత్తూ, సన్నిహిత సంబంధం లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధి కాదు మరియు దానిని మందులతో నయం చేయడం సాధ్యం కాదు. అన్నింటికంటే, సమాచారం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క మనస్సులో ఒక సంఘటన యొక్క ముద్రణ, అంటే మాజీ భాగస్వాములలో ఒకరు స్క్లెరోసిస్ లేదా మతిమరుపుతో బాధపడే వరకు, లైంగిక సాన్నిహిత్యం యొక్క పరిణామాలు "వ్యక్తిగత మాతృక"లో నిల్వ చేయబడతాయి. మహిళల కోసం అనేక మంది కోర్సుల రచయితలు మాజీ లైంగిక భాగస్వామితో కనెక్షన్‌లను తొలగించడానికి అనేక రకాల రహస్య అభ్యాసాలను అందిస్తారు. అయితే, స్పృహ కోల్పోవడానికి హామీ ఇవ్వడానికి కోర్సు యొక్క రచయిత క్లయింట్‌ను తలపై కొట్టే వరకు మానసిక లేదా మానసిక స్థాయిలో కనెక్షన్ ఎక్కడికీ వెళ్లదు. వాస్తవానికి, సంవత్సరాలుగా, హద్దులేని అభిరుచి యొక్క ప్రకాశవంతమైన సంఘటనల జ్ఞాపకశక్తి కొంతవరకు నిస్తేజంగా మారుతుంది, కానీ మీరు ప్రేమ బాధితుడికి మాజీ ప్రేమికుడు లేదా ఉంపుడుగత్తె యొక్క ఛాయాచిత్రాన్ని చూపించిన వెంటనే, కనెక్షన్ ఇప్పటికే పునరుద్ధరించబడుతుంది.

విభిన్న లైంగిక భావాలు గల వ్యక్తులతో గౌర్మెట్ సెక్స్ కాలక్రమేణా, వివిధ స్థాయిల సంస్కృతి మరియు శబ్ద శుభ్రతతో యాదృచ్ఛికంగా వెళ్లేవారి ఆటోగ్రాఫ్‌లను నిల్వ చేసే కంచెని పోలి ఉంటుంది. అటువంటి కంచెపై, ప్రసిద్ధ మూడు అక్షరాల పదం "మాషా, నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను" అనే స్మారక శాసనం ప్రక్కనే ఉండవచ్చు మరియు దాని ప్రక్కన "వాస్య ఒక మేక" అనే నిరాశ యొక్క వ్యక్తీకరణ ఉండవచ్చు. అనుభవజ్ఞుడైన టావో మాస్టర్ ఈ మొత్తం లైంగిక జీవిత చరిత్రను రోగి మనస్సులో చదవగలరు. మరియు అటువంటి “కంచె” నుండి అపరిశుభ్రత యొక్క భావన చాలా స్పష్టంగా వస్తుంది మరియు అభివృద్ధి చెందిన ఇంద్రియ జ్ఞానం ఉన్న ఏ వ్యక్తి అయినా దానిని గ్రహించగలడు.

రహస్య ఐదు. శక్తి మరియు సమాచారం చైతన్యానికి ఆహారం. అందువల్ల, ఆహారం యొక్క ఒక భాగాన్ని జీర్ణం చేయకుండా, మరొకదానిని సమీకరించడం అసాధ్యం.ఒక పురుషుడు మరియు స్త్రీ మధ్య సంబంధం అనేది విభిన్నమైన "మసాలాలు" కలిగి ఉన్న చాలా భారీ సమాచారం. ప్రేమకథలో పులుపు, చేదు, తీపి, కారం, ఉప్పూ ఉంటాయి. ఇవి చైనీస్ వు జింగ్ సిస్టమ్ యొక్క ఐదు అభిరుచులు, వీటిలో ప్రతి రుచి ఒక ప్రత్యేక భావోద్వేగానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. ప్రేమ యొక్క "పాట్ బ్రూయింగ్" చాలా సులభం. దానిని విడదీయడం మరింత కష్టం. విడిపోయిన తర్వాత దాన్ని నేర్చుకోవడం మరింత కష్టం. అందుకే చైనీస్ తత్వశాస్త్రం యొక్క అనుచరులు, అలాగే ఆధునిక మనస్తత్వవేత్తలు, “తిండిపోతు,” “క్వాస్‌ను పాత ఈస్ట్‌తో కలపడం” మరియు సాధారణంగా పాజ్ చేయకుండా వివిధ వంటకాలను కలపడం వంటి పాపాన్ని సలహా ఇవ్వరు. తీపితో చేదును తినడం ఖచ్చితంగా సిఫార్సు చేయబడదు, అంటే, పాత సంబంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసిన తర్వాత అత్యవసరంగా కొత్త ప్రేమికుడి కోసం వెతకడం. నేర్చుకున్న పాఠం అర్థం అయ్యే వరకు, పురుషులు ఒకరినొకరు భర్తీ చేస్తారు మరియు సమస్యలు అలాగే ఉంటాయి. అందుకే చాలా తరచుగా మహిళలు తగిన భాగస్వామిని కనుగొనలేరు మరియు ఎల్లప్పుడూ ఒకే రేక్‌పై అడుగులు వేస్తారు, ఆపై సాధారణ పురుషులు ఎవరూ లేరని ప్రకటించారు. వారి నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో "పురుషులు లేరు", ఎందుకంటే పాత ఈస్ట్ ఎల్లప్పుడూ నీచమైన గందరగోళాన్ని మాత్రమే ఉత్పత్తి చేస్తుంది. విశ్రాంతి తీసుకోవడం, విడిపోవడాన్ని అనుభవించడం మరియు మీ వ్యక్తిత్వం పట్ల ప్రేమ మరియు మీ స్వంత వ్యక్తిత్వాన్ని గౌరవించడం ద్వారా ఏకాంతాన్ని ఆస్వాదించడం చాలా ముఖ్యం. ఆత్మగౌరవాన్ని నార్సిసిజంతో కంగారు పెట్టకండి!

టావో గురించి మన ఆలోచనల మూలాలకు తిరిగి వెళ్దాం. టావో అంటే ఏమిటి మరియు తావోయిస్ట్ అభ్యాసాల యొక్క గొప్ప రహస్యం ఏమిటి? టావో అనేది మొత్తం విశ్వంతో మానవ సామరస్యానికి సంబంధించిన పురాతన శాస్త్రం, ప్రపంచంతో మరియు తనతో సామరస్య శాస్త్రం. టావో అభ్యాసాలు ప్రత్యేక సున్నితత్వం మరియు ప్రత్యేక అవగాహనను సాధించడానికి ఒక మార్గం. శ్రావ్యమైన వ్యక్తి తన ప్రియమైన పురుషుడు లేదా స్త్రీతో కలిసిపోయే ఆనందాన్ని తనకు తానుగా అనుమతించగలడు, కానీ ఈ ప్రక్రియను సెక్స్ అని పిలవడం చాలా సముచితం. తావోయిస్ట్ శైలిలో సాన్నిహిత్యం అనేది పూర్తిగా భిన్నమైన సంబంధాల వర్గం. కానీ అది పూర్తిగా భిన్నమైన కథ…

లిసా పిటర్కినా

భాషా శాస్త్రవేత్త, రచయిత,

చైనీస్ టావో మాస్టర్ జి జియోగాంగ్ విద్యార్థి

ప్రస్తుత పేజీ: 1 (పుస్తకంలో మొత్తం 10 పేజీలు ఉన్నాయి) [అందుబాటులో ఉన్న పఠన భాగం: 7 పేజీలు]

ఎల్. బింగ్
ప్రేమ రహస్యాలు. స్త్రీలు మరియు పురుషులకు టావోయిస్ట్ అభ్యాసం

తావోయిస్ట్ "బెడ్ సీక్రెట్స్" పరిచయం

భారతీయ కామ సూత్రం మరియు సెక్స్‌పై అన్ని పాశ్చాత్య పుస్తకాలు కాకుండా, అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందాయి మరియు లైంగిక సంపర్కంతో ప్రత్యేకంగా వ్యవహరిస్తాయి, సాంప్రదాయ టావోయిస్ట్ "బెడ్ బుక్స్" లైంగిక ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువును అధ్యయనం చేసే ఉద్దేశ్యంతో సృష్టించబడ్డాయి. లైంగిక సంబంధాన్ని ఎలా నిర్మించాలో వారు చర్చిస్తారు:

వారు పురుషులు మరియు స్త్రీల శరీరం మరియు ఆత్మ యొక్క ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువుకు దోహదపడ్డారు;

ప్రేమ ఆట ఆకర్షణీయంగా ఉంది మరియు ఇద్దరు భాగస్వాములకు ఆనందాన్ని ఇచ్చింది.

అదనంగా, తావోయిస్ట్ “బెడ్ బుక్స్” సమాచారాన్ని కలిగి ఉంది:

ప్రత్యేక లైంగిక మసాజ్ గురించి, పురుషాంగం చొప్పించే పద్ధతులు మరియు స్కలనం నియంత్రణ;

లైంగిక శక్తి మరియు శక్తిని పెంచడానికి, అలాగే నాడీ వ్యవస్థ మరియు శోషరస వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి లైంగిక అవయవాలను ఉంచడానికి వ్యాయామాల గురించి;

లైంగిక శక్తిని మరియు భావప్రాప్తిని ఎలా మార్చాలి మరియు వాటిని మెదడుకు తిరిగి ఇవ్వడం గురించి.

ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు జీవితాన్ని పొడిగించడానికి లైంగిక శక్తిని ఉపయోగించే కళలో ఈ గొప్ప అనుభవం, మానవజాతి ప్రయోజనం కోసం స్త్రీపురుషుల మధ్య లైంగిక సమతుల్యతను అర్థం చేసుకోవడానికి టావోయిస్ట్ సంస్కృతి యొక్క అత్యంత ప్రత్యేకమైన మరియు విలువైన సహకారం.

పాశ్చాత్య నాగరికత సుమారు 800 సంవత్సరాల క్రితం చైనాను కనుగొన్నప్పుడు, వారి అజ్ఞానం, స్వచ్ఛత మరియు పక్షపాతం దురదృష్టవశాత్తు "సాంప్రదాయ టావోయిస్ట్ బెడ్ సీక్రెట్స్" యొక్క తీవ్రమైన అధ్యయనాన్ని నిరోధించాయి. లేకపోతే, అవి ఇప్పుడు చైనీస్ ఔషధం లేదా వంటకాల వలె ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందాయి. సాంప్రదాయ తావోయిస్ట్ గృహాలలో, ప్రతి బెడ్‌రూమ్‌లో శృంగార "బెడ్ బుక్స్" యొక్క అనేక కాపీలు ఉంటాయి, ఇందులో లైంగిక సంభోగానికి ముందు లేదా సమయంలో ఉపయోగకరమైన సలహాలను పొందవచ్చు. ఈ పుస్తకాలను "బెడ్ బుక్స్" అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే అవి సాధారణంగా మంచం దగ్గర ఒక దిండుపై ఉంచబడతాయి, తద్వారా అవసరమైతే అవి ఎల్లప్పుడూ చేతిలో ఉంటాయి.

పురాతన చైనీస్ సంస్కృతి యొక్క లైంగిక జీవితంలో బెడ్ బుక్స్ పాత్రను జెంగ్ హు (78-139 BC) యొక్క పద్యం నుండి క్రింది భాగం ద్వారా ఉదహరించవచ్చు:

“నేను దిండు మరియు పరుపును శుభ్రం చేసాను మరియు విలువైన ధూపంతో దీపాన్ని నింపాను. ఇప్పుడు మనం బంగారు బోల్ట్‌తో డబుల్ డోర్‌లను లాక్ చేసి, దీపం వెలిగిద్దాం, తద్వారా అది గదిని దాని ప్రకాశంతో నింపుతుంది. నేను నా బట్టలు తీసివేసి, నా ముఖం మీద పెయింట్ మరియు పౌడర్ కడిగి, దిండుకు ఒక వైపున చిత్రం ఉన్న స్క్రోల్‌ను వేలాడదీశాను. నేను లైట్ గర్ల్‌ని నా గురువుగా తీసుకుంటాను మరియు మేము కలిసి అన్ని విభిన్న భంగిమలను ప్రయత్నిస్తాము, ఒక సాధారణ భర్త అరుదుగా చూసేవి, టియాన్-లావో (“లైట్ గర్ల్”) పసుపు చక్రవర్తికి బోధించేవి.

ఈ పద్యం పురాతన చైనాలో లైంగిక జీవితం గురించిన సమాచారంతో నిండి ఉంది.

మొదటి పంక్తి పరిశుభ్రత యొక్క ప్రాముఖ్యతను సూచిస్తుంది మరియు రెండవది గది మరియు మంచం నార విలువైన ధూపంతో ధూమపానం చేయబడినప్పుడు, ప్రేమ యొక్క ప్రత్యేక వాతావరణాన్ని సృష్టించే సంప్రదాయాన్ని టావో కలిగి ఉందని సూచిస్తుంది.

అదనంగా, దీపం వెలుగులో భాగస్వాములు ప్రేమలో ఉన్నప్పుడు గోప్యత ఆవశ్యకతను కవిత సూచిస్తుంది.

ఈ అంశాలన్నీ టావో అనుచరుల ప్రత్యేక హక్కు కాదు. వారు మొత్తం చైనీస్ జనాభాచే ఆచరించారు - కన్ఫ్యూషియన్ బ్యూరోక్రసీ యొక్క అత్యంత సాంప్రదాయిక ప్రతినిధులు కూడా! దురదృష్టవశాత్తు, ఈ పద్ధతులు ఆధునిక చైనా ప్రజలకు అందుబాటులో లేవు, ఎందుకంటే వారి విద్యార్థులకు లైంగిక సమతుల్యత గురించి జ్ఞానాన్ని అందించే కొద్దిమంది టావోయిస్ట్ మాస్టర్స్ మాత్రమే మిగిలి ఉన్నారు.

లైంగిక అవయవాలను సూచించే పదజాలం యొక్క కవిత్వం మరియు సౌందర్యం

తావోయిస్ట్ బెడ్ సీక్రెట్స్‌లో అత్యంత ఊహాత్మకమైన మరియు సౌందర్యాత్మకమైన అంశాలు లైంగిక అవయవాలు మరియు వివిధ లైంగిక చర్యలను వివరించడానికి ఉపయోగించే కవితా పదాలు. పాశ్చాత్య సంప్రదాయానికి విరుద్ధంగా, అదే ప్రయోజనాల కోసం పూర్తిగా వైద్య లేదా అసభ్య పదాలను ఉపయోగించడం ఆచారంగా ఉంది, టావో యొక్క కవితా అనధికారిక వ్యక్తీకరణలు శృంగార భావాలు మరియు అమాయకత్వంతో అనుబంధాలను రేకెత్తిస్తాయి. ఈ సుందరమైన భాష ప్రేమ ఆట జరిగే వాతావరణంపై చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అంతేకాకుండా, ఈ ప్రత్యేక అనధికారిక భాష చైనీస్ కవులు మరియు గద్య రచయితలు సున్నితమైన పాఠకుల చెవులను గాయపరచకుండా, మతపరమైన నియమాలకు విరుద్ధంగా లేదా సాహిత్య సమావేశాలను ఉల్లంఘించకుండా లైంగిక దృశ్యాలను వివరంగా వివరించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఉదాహరణగా, "మేఘాలు మరియు వర్షం" అనే వ్యక్తీకరణతో అనుబంధించబడిన వివిధ పదబంధాలు క్రింద జాబితా చేయబడ్డాయి, ఇది చైనీస్‌లో ప్రేమ చర్య యొక్క పారాఫ్రేజ్.

"మేఘాలు" స్త్రీ సారాంశం యొక్క సేకరణ తుఫానును సూచిస్తాయి.

వర్షం" మగ విత్తనం యొక్క స్ఖలనాన్ని సూచిస్తుంది.

"మేఘాలు" గుమిగూడాయి, కానీ "వర్షం" రాలేదు.

"వర్షం" పడిన తర్వాత, "మేఘాలు" క్లియర్ చేయబడ్డాయి.

తేలికపాటి "వర్షం", "భారీ వర్షం" మొదలైనవి.

అలంకారిక భాష మరియు లైంగికత యొక్క సౌందర్య వ్యక్తీకరణ వైపు ఆకర్షితులయ్యే వ్యక్తులకు, ఈ "నిషిద్ధ అంశం" గురించి వారి భాగస్వామితో మాట్లాడి లైంగిక చర్యను ఆస్వాదించాలనుకున్నప్పుడు తావోయిస్ట్ సూత్రీకరణలు సహాయపడతాయి. శృంగార కోరికను మేల్కొల్పడానికి, జననేంద్రియాలకు వర్తించినప్పుడు సానుకూలంగా రంగు మరియు లేత వ్యక్తీకరణలను ఉపయోగించడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దీని ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రేమికులు ఒకరి లైంగిక అవయవాలకు ఒకరికొకరు సున్నితంగా, కొన్నిసార్లు చిన్నగా మరియు మనోహరమైన పేర్లను ఇస్తారు. ఒక జంట వారి జననాంగాల కోసం వ్యక్తిగత పెంపుడు పేర్లను కనిపెట్టినట్లయితే, ఇది ప్రేమ సంబంధాల యొక్క సాన్నిహిత్యాన్ని పెంచడానికి మరియు ఒకరి ఎరోజెనస్ జోన్లను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. తావోయిస్ట్ సంప్రదాయంలో, పురుష లైంగిక అవయవం, పురుషాంగం, "జాడే స్టెమ్" లేదా "యాంగ్ సీక్వెన్స్" అని పిలువబడుతుంది, ఇది గౌరవాన్ని ఆజ్ఞాపించే విశ్వ సృజనాత్మక శక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వం. పురుషుడి లైంగిక అవయవం దాని పరిస్థితిని బట్టి పొడుచుకు వచ్చి రూపాన్ని మారుస్తుంది కాబట్టి, ఇది దాని స్వంత పాత్రగా భావించవచ్చు. స్త్రీ పునరుత్పత్తి అవయవం, యోని, "జాడే గేట్" లేదా "యిన్ సీక్వెన్స్" అని పిలువబడుతుంది. ఇది ప్రకృతి యొక్క "పవిత్రమైన జీవితం యొక్క రాజభవనానికి" ప్రవేశం, భావన యొక్క వ్యక్తిత్వం. ప్రేమలో ఉన్న జంట సృజనాత్మకత మరియు సామరస్యాన్ని "ఆనందం మరియు జీవితం యొక్క ప్యాలెస్" లోకి తీసుకురావచ్చు మరియు దాని లోపల వారు అన్ని విషయాల సృష్టికర్త అయిన దేవుడిని ఆరాధించవచ్చు.

టావో యొక్క అనుచరులు దాదాపుగా వారి నిజమైన వయస్సును ఇవ్వరు, ఎందుకంటే అది పట్టింపు లేదని వారు నమ్ముతారు. పుట్టినరోజులను లెక్కించడానికి బదులుగా, తావోయిస్ట్‌లు వారి జీవితాలను శ్వాసలు, హృదయ స్పందనలు మరియు పురుషులకు స్ఖలనాల సంఖ్యతో కొలుస్తారు. ఒక వ్యక్తికి కేటాయించిన శ్వాసలు మరియు హృదయ స్పందనల సంఖ్య అయిపోయినప్పుడు అతని భూసంబంధమైన జీవితం ముగుస్తుందని వారు నమ్ముతారు. అందువల్ల, వారు తమ భూసంబంధమైన జీవితాన్ని పొడిగించుకోవడానికి జీవన వేగాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. జీవితంలోని ప్రతి క్షణంలో సాధ్యమైనంత వరకు సాధించాలని పరుగెత్తే వ్యక్తులు వంద సంవత్సరాల మానవ పరిమితిని కూడా చేరుకోలేరు.

దీర్ఘాయువు యొక్క అత్యంత అద్భుతమైన ఉదాహరణలలో ఒకటి చైనీస్ హెర్బలిస్ట్ మరియు టావోయిజం యొక్క అనుచరుడు లి చింగ్-యుయెన్, అతను తన సుదీర్ఘమైన మరియు చురుకైన జీవితమంతా యవ్వన బలాన్ని, లైంగిక శక్తిని మరియు అద్భుతమైన ఆరోగ్యాన్ని కోల్పోలేదు. మాస్టర్ లీ చింగ్-యుయెన్ 1933లో మరణించాడు, తన ఇరవై నాలుగవ భార్యను ఇంట్లోకి తీసుకెళ్లిన కొద్దిసేపటికే!

చైనాలో అతను 1677లో జన్మించాడనేది చారిత్రక వాస్తవం. ఇది నిజమైతే, మరణించే నాటికి అతని వయస్సు 256 సంవత్సరాలు అని తేలింది. అతని మరణం వరకు అతను తన సొంత పళ్ళు మరియు జుట్టు కలిగి ఉన్నాడు. అతనికి తెలిసిన వ్యక్తులు 200 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా అతను యాభై కంటే ఎక్కువ వయస్సు లేనివాడు అని పేర్కొన్నారు.

మాస్టర్ లీ చింగ్-యుయెన్ తన ఉదాహరణను అనుసరించాలనుకునే వారికి సలహా ఇచ్చారు. అతని జీవితంలో అతను మూడు ప్రాథమిక నియమాల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడ్డాడు:

1. జీవితంలో ఎప్పుడూ తొందరపడకండి

ప్రతిదీ కొలిచే విధంగా చేయండి. కంగారుపడకండి, ప్రతిదీ ప్రశాంతంగా తీసుకోండి మరియు మీకు అవసరమైన సమయాన్ని ఉపయోగించుకోండి. అతను తన విద్యార్థులకు బోధించాడు: హృదయం ప్రశాంతంగా కొట్టుకుందని ఎల్లప్పుడూ నిర్ధారించుకోవాలి; తాబేలులా కూర్చోండి; పక్షిలా త్వరగా కదలండి; కుక్కలా తేలికగా నిద్రించు.

2. అధిక భావోద్వేగాలను నివారించండి

ముఖ్యంగా మీ వయస్సులో బలమైన భావోద్వేగ ప్రకోపాలను నివారించాలి. ఏదీ అంత త్వరగా శరీరాన్ని దాని శక్తిని కోల్పోదు మరియు హింసాత్మక భావోద్వేగ ప్రకోపాల కంటే అంతర్గత అవయవాల యొక్క క్రియాత్మక సామరస్యానికి అంతరాయం కలిగించదు. ఫలితంగా, మూత్రపిండాలు, కాలేయం మరియు ఊపిరితిత్తులు - మూడు ప్రధాన నిర్విషీకరణ "స్టేషన్లలో" స్తబ్దత ఏర్పడుతుంది.

3. ప్రతి రోజు క్విగాంగ్ వ్యాయామాలు చేయండి

కిగాంగ్ వ్యాయామాలు క్రమం తప్పకుండా చేయండి. అటువంటి చికిత్సా కార్యక్రమాల వ్యవధి మరియు తీవ్రత వాటి క్రమబద్ధత కంటే తక్కువ ముఖ్యమైనవి, అయితే క్విగాంగ్ మాస్టర్ మీ కోసం తగిన వ్యాయామాలను ఎంచుకుంటారు. అతను "డీర్", "క్రేన్" మరియు "తాబేలు" వ్యాయామాలను అత్యంత అత్యుత్తమ క్విగాంగ్ వ్యాయామాలుగా పరిగణించాడు.

అదనంగా, లీ చింగ్-యుయెన్ పోషకాహారానికి సంబంధించి మరో మూడు చిట్కాలను ఇచ్చాడు:

వేడి వేసవి సాయంత్రాలలో ఎక్కువగా తినడం మానుకోండి, ఇది మీ రక్తం మరియు శక్తి స్తబ్దతకు కారణమవుతుంది.

చల్లని శీతాకాలపు రోజులలో పోషకమైన ఆహారాన్ని పెద్ద మొత్తంలో తినండి, ఇది చల్లని వాతావరణంలో వెచ్చగా ఉండటానికి శరీరానికి అవసరమైన సారాంశం మరియు శక్తిని అందిస్తుంది.

ఎక్కువగా కూరగాయలు తినండి మరియు మీ జీవితకాలం పెంచే మూలికలను కూడా తీసుకోండి.

లి చింగ్-యుయెన్ సిఫార్సు చేసిన మూలికలు దాదాపు ప్రత్యేకంగా జిన్సెంగ్, దీర్ఘాయువు యొక్క మూలం మరియు హైడ్రోకోరిల్ అరాటికా మైనర్ అనే బొటానికల్ పేరు కలిగిన అస్పష్టమైన మొక్క, ఇది ఆసియాలోని ఉష్ణమండల చిత్తడి నేలలలో పెరిగే చిత్తడి సైటోఫోలియా కుటుంబానికి చెందిన నిరాడంబరమైన సభ్యుడు. ఈ మొక్క నాడీ వ్యవస్థ, మెదడు కణాలు మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థపై తీవ్రమైన ప్రాణాధార ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే బలమైన ఆల్కలాయిడ్‌ను కలిగి ఉంటుంది.

"నాలుగు రుతువుల" సిద్ధాంతం మన ఆహారాన్ని వసంత, వేసవి, శరదృతువు మరియు శీతాకాలపు లయలకు అనుగుణంగా మార్చడంలో మాకు సహాయపడుతుంది:

వసంతకాలంలో, శక్తి పైకి దిశలో కదులుతుంది(చెట్టు, గాలి, మితమైన, తేలికపాటి): పీచెస్, బేరి, బాదం, స్ప్రింగ్ ఆనియన్స్, చివ్స్, లీక్స్, గార్డెన్ పార్స్లీ, అరటిపండ్లు, రేగు పండ్లు, యాపిల్స్, క్యారెట్లు, ఆప్రికాట్లు, గూస్బెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, రాస్ప్బెర్రీస్, బ్లాక్బెర్రీస్ మొదలైనవి. డి.

వేసవిలో, శక్తి బయటికి కదులుతుంది(అగ్ని, వేడి, చల్లని): పుచ్చకాయ, పిప్పరమెంటు, అల్లం, తులసి, గుమ్మడికాయ, వంకాయ, కొత్తిమీర, పాలకూర, టమోటాలు, ముల్లంగి, వెల్లుల్లి, ద్రాక్షపండు, బోక్ చోయ్, బచ్చలికూర, ఆస్పరాగస్ (జూన్ 21 వరకు), కొబ్బరి.

శరదృతువులో, శక్తి క్రిందికి కదులుతుంది(మెటల్, పొడి, తేమ): నారింజ, బీన్స్ (బీన్స్), స్ఫటికాకార చక్కెర, బంగాళదుంపలు, ఉల్లిపాయలు, నిమ్మకాయలు, ద్రాక్ష, దుంపలు, బియ్యం, బఠానీలు.

శీతాకాలంలో, శక్తి లోపలికి కదులుతుంది(నీరు, చల్లని, వేడి): చెస్ట్‌నట్, వేరుశెనగ, పెప్పరోని, మిరపకాయ, మిరియాలు, నువ్వుల నూనె, అరటి, తేనె.

అధ్యాయం 1. తావోయిస్ట్ అభ్యాసం

అనేక వేల సంవత్సరాల క్రితం, టావోయిస్ట్ ఋషులు వారి దీర్ఘాయువుకు ప్రసిద్ధి చెందిన మూడు జంతువులను ఎంచుకున్నారు. ఈ జంతువులలో ఒకటి జింక, ఇది అసాధారణ లైంగిక మరియు పునరుత్పత్తి శక్తులను కలిగి ఉంది. టావో మాస్టర్స్ జింక యొక్క అలవాట్లను జాగ్రత్తగా గమనించారు మరియు అతను నిరంతరం తన తోకను ఊపుతూ, "శిక్షణ" మరియు అతని పాయువును ఎలా బలపరిచాడో గమనించారు. ఈ సూత్రం పెరిగిన లైంగిక ఉద్దీపనను అందిస్తుంది మరియు టావోయిస్ట్‌లు దీనిని మానవులకు వర్తింపజేస్తారు. "జింక" అని పిలవబడే వ్యాయామం ఈ విధంగా వచ్చింది, ఇది రెండు లింగాల ప్రజల ఆరోగ్యానికి అపరిమితమైన విలువను కలిగి ఉంటుంది. ఇప్పటి వరకు మనం జీవించిన సంవత్సరాల సంఖ్య మన వయస్సుకు సూచిక. అయితే, ఒక వ్యక్తి యొక్క నిజమైన వయస్సు జీవసంబంధమైన వయస్సు. ఇది జీవించిన సంవత్సరాల సంఖ్యపై ఆధారపడి ఉండదు, ఎందుకంటే ఇది మానవ శరీరం యొక్క ఆరోగ్య స్థితిని, అలాగే అస్థిపంజరం మరియు ఎముక నిర్మాణంలో సాధ్యమయ్యే పదనిర్మాణ మార్పులను ప్రతిబింబిస్తుంది. జీవసంబంధమైన వయస్సు యొక్క ముఖ్యమైన సూచికలలో ఒకటి పాయువు యొక్క స్థితి, ఇది పాయువును కుదించే కండరాల స్థితిస్థాపకతను సూచిస్తుంది. ఈ కండరాన్ని పుబోకోసైజియస్ కండరం అని కూడా పిలుస్తారు - పునరుజ్జీవనం లేదా ప్రేమ యొక్క కండరం, గోనాడ్స్ వలె అదే శక్తి వ్యవస్థకు చెందినది. గోనాడ్స్ బలంగా ఉంటే, పుబోకోకిజియస్ కండరం కూడా బలంగా ఉంటుంది; దీనికి విరుద్ధంగా, శిక్షణ లేని అంగ సంకోచ కండరం గోనాడ్లను బలహీనపరుస్తుంది. ఇరుకైన థర్మామీటర్ అయినా, చిన్న పిల్లవాడు మలద్వారంలోకి ఏదైనా చొప్పించడం కష్టం. బోలు అవయవాలను ఖాళీ చేయవలసిన అవసరం వచ్చే వరకు శిశువు యొక్క పాయువు గట్టిగా కుదించబడి ఉంటుంది. ఇతర సందర్భాల్లో, ఇది మూసివేయబడింది, ఇది స్థిరమైన ఆరోగ్యానికి సంకేతం. మరోవైపు, పాయువు మరియు పెరినియం క్రమంగా వాటి పూర్వ స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతాయి కాబట్టి, పెద్దవారిలో పాయువు యొక్క సంకోచ కండరం కొంతవరకు బలహీనపడుతుంది. ఫలితంగా, పుబోకోసైజియస్ కండరాలు కూడా బలహీనపడతాయి. పాయువు చాలా మృదువుగా మరియు బలహీనంగా మారవచ్చు, అపానవాయువు లేదా తీవ్రమైన దగ్గు లేదా తుమ్ములు వచ్చినప్పుడు మూత్రం మరియు మలాన్ని ఆకస్మికంగా విడుదల చేయకుండా ఆపడం కొంతమందికి కష్టంగా ఉంటుంది. దీనితో ముడిపడి ఉన్న మరిన్ని సమస్యలు లైంగిక ఉద్దీపనకు సంబంధించిన ముఖ్యమైన సమస్యలు, లేదా పురుషులలో దీర్ఘకాలిక నపుంసకత్వము మరియు స్త్రీలలో శీతలత్వం. ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవసంబంధమైన వయస్సు ఎక్కువ, అతని ఆసన కండరం బలహీనపడుతుంది, కదిలే సామర్థ్యం మరియు ఏకాగ్రత. అందువల్లనే పురాతన తావోయిస్ట్ ఋషులు జింక వ్యాయామాన్ని సృష్టించారు, తద్వారా వారి జీవసంబంధమైన వయస్సును గణనీయంగా తగ్గించడానికి ప్రజలకు అవకాశం కల్పించారు. పుబోకోసైజియస్ కండరానికి మళ్లీ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించడం ద్వారా మనల్ని మనం పునరుజ్జీవింప చేసుకోవచ్చు.

శరీరంపై "జింక" వ్యాయామం యొక్క ప్రభావం

"జింక" వ్యాయామం జననేంద్రియ అవయవాల కణజాలాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది, శరీరం నుండి హానికరమైన వాయువులను తొలగిస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది యురోజెనిటల్ డయాఫ్రాగమ్‌కు శిక్షణ ఇస్తుంది మరియు పురుషులలో ప్రోస్టేట్ గ్రంధికి మసాజ్ చేస్తుంది. ఈ వ్యాయామం ఆసన స్పింక్టర్ మరియు దానికి అనుసంధానించబడిన కండరాల నుండి ఖర్చు చేసిన రక్తాన్ని హరించడం, ఈ ముఖ్యమైన ప్రాంతాల్లో నిలిచిపోయిన శక్తి మరియు రక్తాన్ని వెదజల్లడం వలన హేమోరాయిడ్ల అభివృద్ధి నిరోధించబడుతుంది. అంతేకాకుండా, జింక వ్యాయామం పురుషులు వారి జన్యుసంబంధ కాలువపై నియంత్రణ సాధించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది స్ఖలనాన్ని నియంత్రించడంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. ఇది జాడే గేట్ యొక్క "ప్రేమ కండరం" పై మహిళలు చేతన నియంత్రణను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఈ వ్యాయామం పాయువు మరియు గర్భాశయ భ్రంశం (హిస్టెరోప్టోసిస్) యొక్క ప్రోలాప్స్ నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు, ఈ వ్యాయామం భవిష్యత్తులో ప్రసవం కోసం వారి కండరాలు మరియు స్నాయువులను సిద్ధం చేయడానికి మంచి అవకాశం. జింక వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే మరొక ఫలితం ఏమిటంటే, ప్రాణశక్తి ఏడు గ్రంధులలో ఆరింటి ద్వారా పీనియల్ గ్రంథిలోకి కదులుతుంది. ఇది ప్రోస్టేట్ గ్రంధి నుండి మూత్రపిండాల ద్వారా ఇతర గ్రంధులకు దారితీసే హార్మోన్ల మార్గం కాబట్టి, ఇది ఆధ్యాత్మికతను కూడా తీవ్రతరం చేస్తుంది. అదే సమయంలో, గ్యాస్ట్రిక్ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. ప్రతిగా, రక్తం యొక్క ఆకస్మిక రద్దీ, వీర్యం యొక్క పోషకాలు మరియు శక్తిని శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు తరలిస్తుంది. స్టాగ్ వ్యాయామం ద్వారా పీనియల్ గ్రంథిలోకి శక్తిని తీసుకువచ్చినప్పుడు, మనకు కొంచెం వణుకు లేదా చక్కిలిగింతగా అనిపిస్తుంది. ఈ సంచలనం వెన్నెముక పొడవునా త్రికాస్థి నుండి పైకి వ్యాపించి తలపైకి చేరుకుంటుంది. భావన కొంతవరకు ఉద్వేగాన్ని గుర్తుకు తెస్తుంది. మీరు ఎంత ఎక్కువ ప్రాక్టీస్ చేస్తే, మీ సున్నితత్వం పెరుగుతుంది. జింక వ్యాయామం మీ స్వంత శరీరం పట్ల మీ భావోద్వేగ/మానసిక వైఖరిని గణనీయంగా మార్చగలదు.

జింక వ్యాయామం చేసే తదుపరి ప్రయోజనం ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థకు సంబంధించినది, ఇది స్వతంత్రంగా నిరోధించబడిన ప్రాంతాలను విడుదల చేస్తుంది. కాబట్టి ఏడు గ్రంధులలో ఒకటి సరిగ్గా పనిచేయకపోతే, ఆ గ్రంథిలో శక్తి ప్రవాహం ఆగిపోతుంది. ఇది ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలో శక్తి ప్రసరణలో బలహీనతను సూచిస్తుంది, ఇది గోనాడ్స్ నుండి అడ్రినల్ గ్రంథులు, ప్యాంక్రియాస్, థైమస్, థైరాయిడ్ గ్రంథులు, పిట్యూటరీ గ్రంధి మరియు పీనియల్ గ్రంధికి దిగువ నుండి పెరుగుతుంది. శక్తి యొక్క ప్రవాహం నిరోధించబడిన గ్రంధిని మాత్రమే చేరుకోగలదు మరియు నిరోధించబడిన గ్రంథి మళ్లీ సరిగ్గా పనిచేయడం ప్రారంభించే వరకు ఆ సమయంలో స్తబ్దత చెందడం ప్రారంభమవుతుంది. "జింక" వ్యాయామం సహాయంతో ఇటువంటి "అడ్డంకులు" ఉపశమనం పొందవచ్చు, ఇది గతంలో నిరోధించబడిన గ్రంధికి ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల ప్రవాహాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా, మొత్తం ఏడు గ్రంధుల సాధారణ పనితీరు పునరుద్ధరించబడుతుంది. ప్రతి ఒక్కరూ తమలో తాము కొత్త శక్తిని అనుభవించగలుగుతారు. జింక వ్యాయామం మనిషికి అందించగల అత్యంత ముఖ్యమైన మరియు ప్రభావవంతమైన ఉద్దీపన రకం పురుషుడి లైంగిక శక్తిని అభివృద్ధి చేయడం మరియు ఇష్టానుసారంగా లైంగిక సంపర్కాన్ని పొడిగించడం, భావప్రాప్తి క్షణం వీలైనంత కాలం వాయిదా వేయడం. సాధారణ లైంగిక సంభోగం సమయంలో, నేరుగా నిప్పు మీద వేలాడుతున్న కెటిల్‌తో పోల్చవచ్చు, దీనిలో నీరు ఉడకబెట్టడం ప్రారంభమవుతుంది, ప్రోస్టేట్ గ్రంధి స్ఖలనం క్షణం వరకు దాని గరిష్ట పరిమాణానికి ఉబ్బుతుంది. స్ఖలనం సమయంలో, ప్రోస్టేట్ గ్రంధి అనేక సంకోచాల ద్వారా దాని కంటెంట్‌లను విడుదల చేస్తుంది, ఇది పేలుడును కొంతవరకు గుర్తుకు తెచ్చే చర్యను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

దీనితో, లైంగిక చర్య ముగుస్తుంది, ఖాళీగా ఏమీ మిగిలి లేనందున, ఏదీ సంకోచం కలిగించదు మరియు అంగస్తంభనను పొడిగించదు. మనిషి ఖాళీగా ఉంటాడు మరియు లైంగిక సంపర్కాన్ని కొనసాగించలేడు. మనిషి "చిన్న మరణం" అనుభవించాడని మనం చెప్పగలం. రూపకంగా చెప్పాలంటే, స్కలన చర్య సాధారణంగా మనిషిని అలసట, శూన్యత, నిరాశ, అపరాధం, కోపం లేదా ఆకలి యొక్క అగాధంలోకి నెట్టివేస్తుంది. అతను నాడీ మరియు బలహీనంగా ఉంటాడు, తన యవ్వన బలాన్ని కోల్పోతాడు. పురుషులు కంటే మహిళలు సగటున 10 సంవత్సరాలు ఎక్కువ జీవించడానికి కూడా ఇదే కారణం.

అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి “జింక” వ్యాయామం చేసి, ప్రోస్టేట్ గ్రంధిలోని విషయాలను చిన్న భాగాలలో విడుదల చేయడం నేర్చుకుంటే, కానీ వ్యతిరేక దిశలో - అంటే లోపలికి మరియు పైకి, ఇతర గ్రంథులు మరియు రక్త నాళాల వైపు - అతను పొడిగించడమే కాదు. లైంగిక సంపర్కం, కానీ ఒక నిర్దిష్ట జీవసంబంధమైన వయస్సు కూడా. "జింక" వ్యాయామం చేయకుండా, మగ ఉద్వేగానికి అంతరాయం కలిగించడం లేదా సాంప్రదాయ పాశ్చాత్య పద్ధతులను ఉపయోగించి దాని క్షణం ఆలస్యం చేయడానికి ప్రయత్నించడం ప్రమాదకరం. ఇటువంటి పద్దతులు ప్రోస్టేట్ గ్రంధిని రక్తం ద్వారా వీర్యం తీసుకువెళ్లే వరకు చాలా కాలం పాటు సాగదీయడానికి అనుమతిస్తాయి. వీర్యం యొక్క స్ఖలనం మరియు ప్రోస్టేట్ గ్రంధిని ఖాళీ చేయడం వలన ఇది సంభవిస్తుంది. ఒక కోణంలో, ప్రోస్టేట్ గ్రంధిని రబ్బరు గొట్టంతో (స్లీవ్) పోల్చవచ్చు. ఇది దాని అసలు వశ్యతకు తిరిగి రావాలి, లేకుంటే అది బాగా సాగుతుంది మరియు దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది. అతిగా విస్తరించిన, వంగని ప్రోస్టేట్ గ్రంధి సాధారణంగా పనిచేయదు. ఆమె ఇకపై బిగించి విశ్రాంతి తీసుకోలేరు. చివరికి అది బలహీనంగా మారుతుంది మరియు పని చేయలేకపోతుంది; అంగస్తంభన సామర్థ్యం పోతుంది మరియు మనిషి నపుంసకుడు అవుతాడు. క్రమం తప్పకుండా “జింక” వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఉద్వేగం మరియు లైంగిక సంపర్కాన్ని పొడిగించడమే కాకుండా, ప్రోస్టేట్ గ్రంధిని రక్షిస్తుంది, దాని కండరాల బలాన్ని బలపరుస్తుంది, తద్వారా అది పునరుత్పత్తి చేయగలదు మరియు అనారోగ్యం విషయంలో కూడా మనిషి తన లైంగిక శక్తిని పునరుద్ధరిస్తాడు. పాయువు ప్రోస్టేట్ గ్రంధిని నడిపించే ఒక చిన్న మోటారు వలె పనిచేస్తుంది కాబట్టి, ఆసన కండరాన్ని పిండడం వల్ల ప్రోస్టేట్ గ్రంథిపై సున్నితమైన మసాజ్ వంటి స్వల్ప ఒత్తిడి ఉంటుంది. అటువంటి ప్రేరణతో, ప్రోస్టేట్ గ్రంధి భావోద్వేగ స్థాయిని పెంచే హార్మోన్లు, ఎండార్ఫిన్లు మరియు ఇతర ఉద్దీపనలను స్రవించడం ప్రారంభిస్తుంది. ప్రోస్టేట్ గ్రంధి తీవ్రంగా కుంచించుకుపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, మనిషి స్వల్ప ఉద్వేగం కూడా అనుభవిస్తాడు. "జింక" వ్యాయామం సమయంలో ఆసన మరియు కటి కండరాల ప్రత్యామ్నాయ ఉద్రిక్తత మరియు సడలింపు ఎటువంటి డోపింగ్ లేకుండా శారీరక బలం మరియు ఓర్పును పెంచుతుంది! ఈ సహజ పద్ధతిని ఉపయోగించి, ఎలైట్ అథ్లెట్లు శరీరానికి హాని కలిగించకుండా మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సమతుల్యతను కాపాడుకోకుండా చాలా ఎక్కువ మరియు ఎక్కువ కాలం ఉండే ఫలితాలను సాధించగలరు.

ది స్టాగ్ వ్యాయామం మరియు అకాల స్ఖలనం

పాశ్చాత్య సంప్రదాయ వైద్యం అకాల స్ఖలనం మరియు రాత్రిపూట స్కలనం మానసిక కారణాలను కలిగి ఉంటుందని ఊహిస్తుంది. అందువల్ల, వైద్యులు నిద్రలో రాత్రిపూట స్కలనం పూర్తిగా సాధారణమైనదిగా భావిస్తారు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, తూర్పు మరియు పశ్చిమాలలో అనేక పెద్ద-స్థాయి శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు అకాల స్ఖలనం లేదా రాత్రిపూట స్కలనం ప్రోస్టేట్ బలహీనతను సూచిస్తాయనే తావోయిస్ట్ అభిప్రాయానికి మద్దతు ఇస్తుంది. ఒక ఆరోగ్యకరమైన ప్రోస్టేట్ గ్రంధి లైంగిక సంపర్కం సమయంలో 20-30 నిమిషాల పాటు ఉండే ఒత్తిడిని సులభంగా తట్టుకోగలదు. కానీ ప్రోస్టేట్ గ్రంధి బలహీనమైతే, అది ఈ అంతర్లీన ఒత్తిడిని "తట్టుకోవడం" సాధ్యం కాదు. ఇది హెచ్చరిక లేకుండా, అంటే, జాడే కాండం యొక్క అంగస్తంభన లేకుండా దానిలోని విషయాలను బలహీనపరుస్తుంది మరియు బయటకు నెట్టివేస్తుంది. "జింక" వ్యాయామం సాధారణ శక్తి రుగ్మతలకు, ముఖ్యంగా రాత్రిపూట స్కలనం కోసం సమర్థవంతమైన చికిత్సను అందిస్తుంది. యువకులు, అనుభవం లేని పురుషులు, అలాగే చాలా తీవ్రమైన వ్యాయామం చేసేవారు, భారీ సైనిక శిక్షణ పొందేవారు లేదా మానసిక పనితో ఓవర్‌లోడ్ అయినవారు, అకాల స్ఖలనానికి ఎక్కువగా గురవుతారు. బలహీనమైన నాడీ వ్యవస్థ లేదా ప్రోస్టేట్ గ్రంధి యొక్క వేగవంతమైన వాపు ఉన్న పురుషులు కూడా అకాల స్ఖలనం ప్రమాదంలో ఉన్నారు. అన్ని వివరించిన పరిస్థితులకు సాధారణ కారకాల్లో ఒకటి నాడీ వ్యవస్థ మరియు ప్రోస్టేట్ గ్రంధి యొక్క అధిక సున్నితత్వం, తద్వారా తేలికపాటి ప్రేరణ కూడా ప్రోస్టేట్ గ్రంధి యొక్క వాపు మరియు సంకోచానికి కారణమవుతుంది. జింక వ్యాయామం ప్రోస్టేట్ గ్రంధి యొక్క సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది, దానిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు మరింత స్థితిస్థాపకంగా చేస్తుంది. ఇది అంగస్తంభన వ్యవధి మరియు లైంగిక కోరిక యొక్క వ్యవధిని నిర్ధారిస్తుంది. ఈ వ్యాయామం ప్రోస్టేట్ గ్రంథి యొక్క అన్ని వ్యాధులను నివారిస్తుంది, ఎందుకంటే పాయువు మరియు కటి కండరాలలో ప్రతి ఉద్రిక్తత ప్రోస్టేట్ గ్రంధిని మసాజ్ చేస్తుంది. అదనంగా, "జింక" వ్యాయామం ప్రపంచంలో అత్యంత ఆర్థిక వైద్యం నివారణగా పరిగణించబడుతుంది: ఇది ఒక వ్యక్తికి ఏమీ ఖర్చు చేయదు మరియు సాధారణ అభ్యాసం మాత్రమే అవసరం. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ పునరుద్ధరించబడుతుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం అవుతుంది, శోషరస గ్రంథి వ్యవస్థ శుభ్రపరచబడుతుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థ ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. పురుషులు మరియు స్త్రీలలో, పుబోకోకిజియస్ కండరం మరియు కటి యొక్క కుదింపు ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువుకు బాధ్యత వహించే "ఎనిమిది అద్భుతమైన మెరిడియన్లను" సక్రియం చేస్తుంది.

టావోయిస్ట్‌లు చెప్పేది ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి తన లోపల ఏమి జరుగుతుందో (జీవిస్తుంది) తనను తాను ఆకర్షిస్తుంది. అందువల్ల, వారు తమ జీవితంలోని ప్రధాన పనిని వారి ఆత్మలో సద్గుణాలను పెంపొందించుకోవాలని భావిస్తారు. అప్పుడు ఆత్మ ఇలాంటి సద్గురువులను తనవైపు ఆకర్షించుకోగలుగుతుంది. ఇది విరుద్ధమైనది, కానీ ఇది నిజం. జీవితంలో ఏదైనా మనం కోరుకున్న విధంగా పని చేయకపోతే, లేదా మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మనం చూడాలనుకునే వ్యక్తులు కాకపోతే, ఈ శక్తులు, ఈ భావాలు మనం బయటికి ప్రసరిస్తాయి. మేము మా పరిసరాలను ఆకర్షిస్తాము.

ఇది ఆశ్చర్యంగా ఉంది, కానీ నాలోని సున్నితత్వానికి మూలం నేనే. సున్నితత్వాన్ని డిమాండ్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు కేవలం సున్నితంగా ఉండాలి మరియు అన్నింటిలో మొదటిది, మీతో, మీతో జీవితంలో నడిచే ప్రతి ఒక్కరికీ.

లైంగిక శక్తిని నియంత్రించడానికి టావోయిస్ట్ స్త్రీ పద్ధతులు

"టావో" అనే పదం "ప్రేమ" అనే పదంతో కలిసి విపరీతమైన ఏదో ఒక మాయా నిరీక్షణకు దారితీస్తుంది. మీరు ఏరోబిక్స్, స్విమ్మింగ్, హఠా యోగా చేయవచ్చు - ఇవన్నీ పని తర్వాత కోలుకోవడానికి మరియు మంచి స్థితిలో ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి. యోగా, సాధారణంగా, వెన్నెముక యొక్క వశ్యతను మరియు స్నాయువుల స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి ఏకైక సాధనం. కానీ టావోయిస్ట్ అభ్యాసాలు మాత్రమే మీ లైంగిక శక్తిని ఎలా నిర్వహించాలో స్పష్టమైన మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తాయి. టావో ఆఫ్ లవ్ వంటి సబ్జెక్టులు మాస్టర్ చియా యొక్క యూనివర్సల్ టావో పాఠశాలలో మాత్రమే బోధించబడతాయి. ప్రేమను నయం చేయడం ఒక శాస్త్రం మరియు కళ రెండూ. ఈ అభ్యాసంలో ప్రావీణ్యం పొందిన భాగస్వాములు ఉద్వేగం యొక్క శక్తిని పైకి లేపుతారు మరియు ఈ ప్రవాహం యొక్క మార్గంలో ఉన్న అంతర్గత అవయవాలు వైబ్రేట్ చేయడం మరియు వైద్యం చేసే శక్తితో నింపడం ప్రారంభిస్తాయి. ప్రేమ యొక్క చర్య ఒకరినొకరు తెలుసుకునే పారవశ్య ప్రక్రియగా మారుతుంది.

పురాతన తావోయిస్టులు లైంగిక శక్తిని ఆత్మ మరియు శరీరానికి అత్యంత శక్తివంతమైన ఔషధంగా భావించారు. సృజనాత్మక శక్తికి మూలమైన ప్రధాన “ఇంధనాన్ని” వారు అందులో చూశారు. లైంగిక శక్తి, హృదయ ప్రేమతో వేడెక్కడం, మానవ ఆత్మను అపూర్వమైన ఎత్తులకు ఎత్తగలదు. ప్రాచీన చైనాలో, చురుకైన లైంగిక జీవితం ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువుకు కీలకంగా పరిగణించబడింది, వారు వృద్ధాప్యం వరకు లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉంటారు మరియు టావోయిస్ట్‌లకు స్ఖలనం లేకుండా బహుళ పురుష ఉద్వేగం సాధారణం మరియు సహజమైనది. పురుషులకు స్ఖలనం చేయకూడదని తెలుసుకోవడానికి మరియు ఇప్పటికీ అధిక స్థాయి ఉద్వేగం అనుభవించడానికి సహాయపడే ప్రత్యేక అభ్యాసాలు ఉన్నాయని తేలింది.

భావప్రాప్తి శక్తి అపారమైన వైద్యం శక్తిని కలిగి ఉంది, కానీ అదే సమయంలో అది చాలా శక్తివంతమైనది, దానిని జాగ్రత్తగా నిర్వహించాలి. అందుకే వారు మొదట తావోయిస్ట్ అభ్యాసాల యొక్క ప్రాథమిక కోర్సును తీసుకుంటారు: అన్నింటికంటే, మీరు మీ శక్తులను అనుభవించడం నేర్చుకోవాలి మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాల నుండి వాటిని శుభ్రపరచగలరు.

ప్రాథమిక పద్ధతులను మాస్టరింగ్ చేసిన తర్వాత మాత్రమే మీరు తదుపరి దశకు వెళ్లవచ్చు - లైంగిక శక్తి యొక్క సోలో సాగు. మాస్టర్ మంతక్ చియా, ప్రేమను నయం చేయడంపై తన ఉపన్యాసాలలో, లైంగిక శక్తిని నిర్వహించడం నేర్చుకోవడంలో స్వీయ-ప్రేరణ ఒక ముఖ్యమైన అంశంగా మాట్లాడాడని చెప్పాలి. టావోయిస్ట్‌ల కోసం, సెక్స్ ప్రాథమికంగా ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉంటుంది, నైతికతతో కాదు. మన తల్లిదండ్రుల నుండి మనమందరం స్వీకరించే లైంగిక శక్తి మన సృజనాత్మక శక్తులకు ప్రధాన మూలం అని వారు నమ్ముతారు: అన్నింటికంటే, ప్రతి గుడ్డు మరియు ప్రతి స్పెర్మ్‌లో మిలియన్ల భవిష్యత్ జీవితాల సంభావ్యత ఉంటుంది. అందుకే వారు ఈ శక్తిని పెంపొందించుకుంటారు మరియు లైంగిక సంపర్క సమయంలో తమ శరీరాన్ని మరియు వారి భాగస్వామిని స్వస్థపరచడానికి ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు.

మొదటి వ్యాయామం: ఛాతీ మరియు అండాశయ ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయండి

మీ లైంగిక శక్తిని ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే మొదటి వ్యాయామం రొమ్ములు మరియు అండాశయ ప్రాంతాన్ని తేలికగా మసాజ్ చేయడంతో ప్రారంభమవుతుంది. ఈ సందర్భంలో, ఉత్తేజితం ఎక్కడ ఉద్భవిస్తుంది, ఉత్తేజిత శక్తి శరీరం గుండా ఎలా కదలడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు అది ఎక్కడ నిర్దేశించబడుతుందో మీరు గమనించాలి. తదుపరి దశ: మీరు మానసికంగా వెన్నెముక పైకి శక్తి ప్రవాహాన్ని నిర్దేశిస్తారు. ఎందుకు పైకి? లైంగిక శక్తి యొక్క సహజ విడుదల క్రిందికి సంభవిస్తుంది కాబట్టి, అది తిరిగి పొందలేని విధంగా పోతుంది. శక్తిని పైకి నడిపించడం ద్వారా మరియు దానిని మరింత సూక్ష్మ శక్తులుగా మార్చడం ద్వారా, మన అంతర్గత అవయవాలను నయం చేయవచ్చు మరియు పునరుద్ధరించవచ్చు మరియు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచవచ్చు. కానీ హడావిడి అవసరం లేదు. ప్రతిదీ క్రమంగా మరియు క్రమంగా నేర్చుకుంటారు, లేకపోతే, పిల్లల బోర్డ్ గేమ్‌లో వలె - ఒక తప్పు కదలిక - మరియు మీరు ఆట ప్రారంభానికి తిరిగి విసిరివేయబడతారు లేదా అంతకంటే ఘోరంగా, అనేక కదలికలను కోల్పోతారు.

రెండవ వ్యాయామం: ఉద్వేగం శక్తిని నిర్వహించడం

మొదటి వ్యాయామాన్ని సంపూర్ణంగా ప్రావీణ్యం పొందిన తరువాత, మీరు తదుపరి వ్యాయామానికి వెళ్లవచ్చు - మీ ఉద్వేగం శక్తిని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించండి. వెన్నెముక దాదాపు గరిష్ట స్థాయికి చేరుకున్న తరుణంలో ఉత్సాహం పైకి మళ్లుతుంది. ఈ వ్యాయామం మీరు ఉద్వేగం యొక్క అత్యధిక స్థాయిని సాధించడానికి మాత్రమే కాకుండా, సమయాన్ని గణనీయంగా పొడిగించడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది.

సన్నిహిత కండరాల శిక్షణ

సన్నాహక వ్యాయామాల యొక్క రెండవ సమూహం సన్నిహిత కండరాలకు శిక్షణ ఇస్తుంది. మీరు కండరాలను వారి మొత్తం పొడవులో నియంత్రించడం మరియు అనుభూతి చెందడం నేర్చుకోవాలి, తద్వారా మీ భాగస్వామి కూడా దానిని అనుభవించవచ్చు. ఈ ప్రయోజనం కోసం, ప్రతి మహిళ మూడు నెలల్లో ఈ రంగంలో గుర్తించదగిన ఫలితాలను సాధించడంలో సహాయపడే ఒక ప్రత్యేక పరికరం ఉంది. ఒక జంట భావప్రాప్తిని నిర్వహించడానికి, దానిని పొడిగించడానికి మరియు తీవ్రతరం చేయడానికి స్త్రీకి తన సన్నిహిత కండరాలతో పని చేసే సామర్థ్యం అవసరం. ఒక స్త్రీ ఒక నిర్దిష్ట సమూహ కండరాలను (వేణువు వాయించడం) పిండడం మరియు విప్పడం ద్వారా తన భాగస్వామిని ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు స్ఖలనం యొక్క క్షణం ఆలస్యం చేయడం ద్వారా అతని ఉద్రేకాన్ని కూడా నియంత్రిస్తుంది.

తావోయిస్ట్ అభ్యాసాల లక్ష్యం పూర్తి విముక్తిని సాధించడం. మహిళల అభ్యాసాలు భావోద్వేగ ప్రకోపాలు మరియు రిలాక్స్డ్ క్రమశిక్షణను సాధించే సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడం ద్వారా విభిన్నంగా ఉంటాయి, ఇది క్రమమైన మరియు సహజమైన సంఘటనలకు దారితీస్తుంది, స్త్రీ జీవితాన్ని అర్థం మరియు సామరస్యంతో నింపుతుంది.

టావోయిస్ట్ అభ్యాసాలు ప్రాథమికంగా లైంగిక అంశం కాదు, కానీ వ్యక్తిత్వం ఏర్పడే సమయంలో తలెత్తిన బ్లాక్‌ల యొక్క లోతైన బహిర్గతం. జంటల కోసం అభ్యాసాలు మన దైనందిన జీవితంలో మరొక అంశం, ఇది తరచుగా ఇబ్బందులను కలిగిస్తుంది మరియు ఇది దృష్టి పెట్టడం విలువైనది, కానీ మేము దానితో ప్రారంభించము.

టావోయిజం యొక్క తత్వశాస్త్రం.

చాలా మంది ఆలోచనాపరులు ఒక తత్వశాస్త్రాన్ని శంకుస్థాపన చేయడానికి మరియు సమీకరించడానికి ప్రయత్నించారు, అయితే సమస్య ఏమిటంటే టావో ఒక మార్గం మరియు రెండు రోడ్లు ఒకేలా ఉండవు. టావో మీ మార్గాన్ని, ఈ మార్గంలో మీ పాత్రను అర్థం చేసుకోవడం సాధ్యం చేస్తుంది. ఇది సాధారణ విషయాల గురించి వాటి సారాంశం మరియు లోతులో జ్ఞానానికి దారితీస్తుంది, ఏమి జరుగుతుందో గమనించడం ద్వారా మరియు నిర్దిష్ట క్షణంలో శక్తిని కేంద్రీకరించడం ద్వారా క్షణం గురించి అవగాహన కలిగిస్తుంది. క్షణం యొక్క సరళతను గమనించడం ఫలితంగా, మానవ స్పృహ స్తంభింపజేసినట్లు అనిపిస్తుంది, అహం నేపథ్యంలోకి మళ్లుతుంది మరియు దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో ఉండటాన్ని తాకడం సాధ్యమవుతుంది.

ఇది ఎలా పని చేస్తుంది.

మీరు కలిగి ఉన్న ప్రతి ఆలోచన ఒక నిర్దిష్ట ఫలితాన్ని పొందేందుకు ఉద్దేశించిన శక్తి యొక్క భాగం అని ఆలోచించండి. ఇప్పుడు మీరే చూసుకోండి. 5 నిమిషాల్లో మీ తలపై ఎన్ని విషయాలు పాప్ అప్ అవుతాయి? ఒక రోజు గురించి ఏమిటి? వాటిలో కొన్ని మీకు నిజంగా అర్థవంతమైనవి, మరికొన్ని కాదు. కానీ మీరు ప్రతి దానిలో మీ శక్తి యొక్క భాగాన్ని ఉంచారు. ఇప్పుడు మీరు ఏకాగ్రత సాధించారని మరియు రెండు గంటలపాటు ఒక నిర్దిష్ట ఆలోచనపై దృష్టి కేంద్రీకరించారని ఊహించుకోండి... ఇది చాలా ముఖ్యమైనదిగా మారుతుంది. ? వాస్తవం ఏమిటంటే, తరచుగా మన ఆలోచనల అమలును వాస్తవానికి ఏమి జరుగుతుందో దానితో కలపలేము.

ఉదాహరణకు, మీరు మంచి ఉద్యోగాన్ని కనుగొనాలనుకున్నారు. మరియు వారు కూడా దీనిపై దృష్టి పెట్టారు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, విశ్వం యొక్క దృక్కోణం నుండి, ఒక మంచి ఉద్యోగం అనేది మీకు అవసరమైన వ్యక్తిని కలవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది లేదా అది మీకు అభివృద్ధి చెందగల సామర్థ్యాన్ని ఇస్తుంది మరియు మంచి ఉద్యోగం బాగా జీతం పొందుతుందని మీరు భావిస్తారు. అంగీకరిస్తున్నాను, ఇది అదే విషయం కాదు. మరియు మీరు నగదు రిజిస్టర్‌లో సేల్స్‌పర్సన్‌గా పని చేయడానికి ఆఫర్ చేయబడతారు. మీరు అసంతృప్తిగా ఉన్నారు, కానీ మీరు అభ్యర్థనను తప్పుగా చేసారు. మీరు దేని గురించి అసంతృప్తిగా ఉండవచ్చు?

కాబట్టి, టావోయిజం యొక్క లోతు అభ్యర్థనలను సృష్టించడం ఆపివేయడం మరియు అదే సమయంలో ఈ క్షణంలో ఏమి జరుగుతుందో దానిపై మీ ఏకాగ్రతను ఉపయోగించడంలో ఉంది, తద్వారా ఏమి జరుగుతుందో మీకు వీలైనంత అనుకూలంగా ఉంటుంది. సరళంగా చెప్పాలంటే, మీరు, ఉదాహరణకు, ఆహారాన్ని సిద్ధం చేసుకోండి మరియు మీరు ఆహారాన్ని తయారు చేయడంపై పూర్తిగా దృష్టి సారిస్తారు. మీ శక్తి అంతా ఏమి జరుగుతుందో దానిపై కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. మీరు ప్రక్రియకు పూర్తిగా అంకితమైనందున, మీ భవిష్యత్తు దానికదే ఏర్పడుతుంది, దాని కోసం ఇకపై ఏమీ చేయవలసిన అవసరం లేదు.

అక్కడికి ఎలా చేరుకోవాలి.

పైన చెప్పినట్లుగా, ఏ రెండు మార్గాలు ఒకేలా ఉండవు, కాబట్టి మీరు ఈ మార్గంలో నడవాలి మరియు ఇది మీకు తప్ప ఎవరికీ తెలియదు. మీ చుట్టూ ఉన్న ఉపాధ్యాయులు మీకు మార్గనిర్దేశం చేయగలరు, విషయాలు జరిగేలా అనుమతిస్తారు. మీరు ఈ దారిలో నడవడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో, మీకు ఇది కష్టమో, సాఫీగా ఉంటుందో తెలియదు. వాస్తవానికి, సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడటానికి మీరు చేయగలిగే అభ్యాసాలు ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా అర్థం చేసుకోవడం మిమ్మల్ని వదిలివేసినప్పుడు. మీరు మీ స్వంత అవగాహనలో పురోగతి కోసం ధ్యానాలు కూడా చేయవచ్చు.

మీ దృష్టిని వర్తమానానికి మార్చడం అనేది చాలా సాధారణమైన మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వ్యాయామాలలో ఒకటి. మనకు ఐదు ఇంద్రియాలు ఉన్నాయి: వినికిడి, దృష్టి, వాసన, రుచి, స్పర్శ. మీరు అదే ఆలోచనల యొక్క అంతులేని పుకారులో చిక్కుకున్న ప్రతిసారీ, మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, “నేను ఏమి వింటున్నాను? నేను ఏ వాసన వాసన చూస్తాను? నేను ఏమి చూస్తాను? నా నోటికి దాని రుచి ఏమిటి? నేను ఎలా భావిస్తున్నాను? ఈ సాధారణ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు మిమ్మల్ని వర్తమానానికి తీసుకువస్తాయి. మరియు ఏమి జరుగుతుందో నిరంతరం మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి పొందడం కంటే లోతైన అభ్యాసం లేదు.

లైంగిక తావోయిస్ట్ పద్ధతులు.

ఈ విషయంలో పురుషుడు మరియు స్త్రీ మధ్య ప్రధాన వ్యత్యాసం భౌతిక శరీరం యొక్క ఛార్జ్. పురుషునికి దిగువన ధనాత్మక చార్జ్ మరియు పైభాగంలో ప్రతికూల చార్జ్ ఉంటుంది, అయితే స్త్రీకి వ్యతిరేకం ఉంటుంది. పెరినియం, లేదా మొదటి చక్రం, ప్రతికూలంగా ఛార్జ్ చేయబడుతుంది మరియు ఏడవ చక్రం (కిరీటం) ధనాత్మకంగా ఛార్జ్ చేయబడుతుంది. ఈ వ్యత్యాసానికి కృతజ్ఞతలు ప్రేమిస్తున్నప్పుడు, ఒక పురుషుడు మరియు స్త్రీ శక్తి సుడిగుండం సృష్టిస్తారు. నైపుణ్యంగా ఉపయోగించినప్పుడు, ఈ సుడిగుండం రెండింటి శరీరాలను నింపగలదు మరియు ఏమి జరుగుతుందో పూరించడానికి శక్తిని కూడా అందిస్తుంది. అయితే, లోతైన ఏకాగ్రత లేకుండా ఏదైనా సాధించడం కష్టం. వాస్తవానికి, లవ్‌మేకింగ్ సమయంలో చేసే అభ్యాసాలను గరిష్టంగా చేర్చే పద్ధతిగా ఉపయోగించాలి. అప్పుడు ప్రక్రియ ఆనందాన్ని మాత్రమే కాకుండా, నెరవేర్పును కూడా తెస్తుంది.

శరీరాల స్థానాన్ని బట్టి, శక్తి కేంద్రాలు వేర్వేరు శ్రేణులలో అనుసంధానించబడి ఉంటాయి మరియు ప్రవాహాలు మారతాయి, భౌతిక మరియు శక్తి శరీరాలను క్లియర్ చేయడం మరియు నింపడం. కనీసం ఒక భాగస్వామి యొక్క ఏకాగ్రత బలంగా ఉంటే, అప్పుడు శ్రద్ధగల శక్తితో మీరు ప్రవాహాన్ని ఒక బిందువుకు లేదా మరొకదానికి దర్శకత్వం చేయవచ్చు, కేంద్రాన్ని పల్సేట్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, భౌతిక శరీరంలో సంచలనాలను పెంచుతుంది.

మహిళలకు వ్యాయామాలు.

స్త్రీ తన యోని కండరాలకు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ప్రారంభించాలి. ఇవి మీకు మరియు మీ మనిషికి మరింత ఆనందాన్ని కలిగించే సాధారణ వ్యాయామాలు. ప్రతిరోజూ వ్యాయామాలు చేయాలి. వారు చాలా సరళంగా ఉంటారు. పెరినియంను బిగించడం అవసరం - వీలైనంత. 20 సార్లు ప్రారంభించి, 108 వరకు వెళ్లండి. ప్రారంభంలో, మీరు మైకము మరియు అస్వస్థత, కడుపులో భారాన్ని కూడా అనుభవించవచ్చు. కాసేపు విరామం తీసుకుని మళ్లీ సాధన ప్రారంభించవచ్చు. చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ప్రతిరోజూ సాధన చేయడం మరియు చివరికి మీ సంచలనాలు మెరుగుపడతాయని మీరు కనుగొంటారు.

ఈ వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు, మీరు అనేక నియమాలను గుర్తుంచుకోవాలి:

మీ దృష్టిని ఉదరం మధ్యలో, గర్భాశయంలో ఉంచండి. మీ శరీరంలో ఏమి జరుగుతుందో దానిపై పూర్తిగా దృష్టి కేంద్రీకరించేటప్పుడు మీరు ఇతర విషయాల గురించి ఆలోచించకూడదు;

మీ నాలుక యొక్క కొనను మీ నోటి పైకప్పుపై ఉంచండి, ఇది మీ శరీరంలోని శక్తిని చక్రం తిప్పుతుంది;

సంచలనాలపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు సున్నితత్వాన్ని కోల్పోవచ్చు కాబట్టి మీరు ఫలితాన్ని వెంబడించకూడదు.

ఒక బిడ్డ పుట్టిన తరువాత, యోని కుంగిపోతుంది మరియు ఫలితంగా, సాధారణ బిగించడం కూడా కష్టమవుతుంది. నిరాశ చెందకండి, కేవలం రెండు నెలల రోజువారీ శిక్షణ తర్వాత, మీ యోని కోలుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు మీరు బలమైన కండరాలను అనుభవిస్తారు. ఒక మహిళ యొక్క పెరినియం యొక్క మంచి స్క్వీజ్ ఆమెకు బలమైన మొదటి తాళాన్ని ఇస్తుంది. బలమైన పీడనంతో, శక్తి పైకి నెట్టబడుతుంది, బిగుతును విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు దాని మార్గంలో బ్లాక్‌లను తెరుస్తుంది.

ఈ వ్యాయామం చేసేటప్పుడు భద్రతా చర్యలను పేర్కొనడం విలువ. మీరు కళ్ళ మధ్య ఉన్న ప్రదేశంలో ఉద్రిక్తతను అనుభవిస్తే, మీరు టెన్షన్ పోయే వరకు వ్యాయామాన్ని ఆపాలి, ఆపై మళ్లీ శిక్షణను కొనసాగించండి. అదనంగా, మీరు గర్భధారణ సమయంలో అతిగా చేయకూడదు. ఈ కాలంలో మీరు అలాంటి శిక్షణను ప్రారంభించాలి, మీరు ఇంతకు ముందు చేయకపోతే, చాలా జాగ్రత్తగా, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా గమనించండి. గర్భాశయ టోన్‌కు కారణం కాదు కాబట్టి అత్యుత్సాహంతో ఉండకండి.

ప్రేమిస్తున్నప్పుడు ఇద్దరికి కసరత్తులు.

మీరు ప్రయోగాలు చేయగల మొదటి విషయం వేగం. మీ కదలికల వేగాన్ని తగ్గించి, వాటిని మీ శ్వాసతో కలపడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మిషనరీ స్థానంలో ఉన్నట్లయితే: ఆ క్షణాలలో మనిషి ప్రవేశించినప్పుడు, స్త్రీ పీల్చేస్తుంది, మనిషి ఆవిరైపోతుంది; ఒక పురుషుడు బయటకు వచ్చినప్పుడు, అతను పీల్చుకుంటాడు, ఒక స్త్రీ ఊపిరి పీల్చుకుంటుంది. ఈ భంగిమలో, శక్తి యొక్క కదలిక ఒక వృత్తంలో సాధారణంగా ఉంటుంది. శరీరాల మధ్య శక్తి లూప్‌లు, నాలుక లేదా గుండె కేంద్రానికి సంబంధించిన అత్యధిక స్థానం. పరస్పర లోతైన శ్వాస, శరీర కదలికలతో కలిపి, భౌతిక శరీరంలో అసాధారణ అనుభూతులను ఇస్తుంది.

మీరు కూర్చొని స్థానం కూడా ప్రయత్నించవచ్చు, ఇక్కడ మనిషి కూర్చుంటాడు (మీరు సోఫాలో కూర్చోవచ్చు, కానీ లోటస్ లేదా సగం-లోటస్ స్థానం ఉపయోగించడం మంచిది) మరియు స్త్రీ తన భాగస్వామికి ఎదురుగా ఉంటుంది. ఈ అభ్యాసాన్ని నిర్వహించడానికి, స్త్రీకి బాగా శిక్షణ పొందిన తొడలు ఉండాలి - ప్రేమ చేయడం శారీరక అసౌకర్యాన్ని కలిగించదు. ఈ స్థితిలో, శక్తి ప్రవాహం ప్రత్యక్షంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు మీ శరీరాలను దాటి ప్రవహించే శక్తిని ఉపయోగించవచ్చు. దీనర్థం, పీల్చేటప్పుడు, ఒక పురుషుడు స్త్రీలోకి ప్రవేశిస్తాడు, మరియు శక్తి మధ్య కాలమ్ (ఇది వారి శరీరాల నుండి ఏర్పడుతుంది) పైకి వెళుతుంది మరియు ఒక ఫౌంటెన్ లాగా ప్రవహిస్తుంది, శక్తి శరీరాలను కడుగుతున్నట్లుగా ప్రక్కలా ప్రవహిస్తుంది మరియు మళ్లీ ప్రవేశిస్తుంది. దిగువ నుండి జంట యొక్క శక్తి కాలమ్‌లోకి, శక్తి నిర్మాణ జంటలను ఒకటిగా సృష్టిస్తుంది.

పైన చెప్పినట్లుగా, దంపతులలో ఒకరు అభ్యాసకుడైనప్పటికీ, అతను ఇద్దరిలో శక్తి ప్రవాహాన్ని నిర్మించగలడు. కానీ మీ భాగస్వామి అనుమతి లేకుండా మీరు దీన్ని చేయకూడదు, ఎందుకంటే ఎంపిక స్వేచ్ఛను ఎవరూ రద్దు చేయలేదు.

లాడా టిఖ్విన్స్కాయ

తూర్పు అభ్యాసాలు, ప్రపంచంలోని ఈ అద్భుతమైన మరియు రహస్యమైన వైపుతో అనుసంధానించబడిన ప్రతిదీ వలె, సాధారణంగా యువత, దీర్ఘాయువు మరియు అందంతో యూరోపియన్ల మధ్య సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

ఈ అభిప్రాయం యొక్క మరొక నిర్ధారణ పురుషుల కోసం టావోయిస్ట్ అభ్యాసాలు, ఇది సాధారణ మరియు లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి, జీవితాన్ని పొడిగించడానికి మరియు రెండవ యవ్వనాన్ని పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

బలమైన సెక్స్ యొక్క కొంతమంది ప్రతినిధుల ప్రకారం, తావోయిస్ట్ వ్యాయామాలు వారి పురుష బలాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు వారి వీర్యం పూర్తి స్థాయికి సహాయపడటమే కాకుండా, వయస్సుతో కోల్పోయిన సామర్థ్యాలను పునరుద్ధరించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

టావోయిస్ట్ ఔషధం అన్ని అనేక అంశాలను కలిగి ఉంటుంది, అయితే వాటిలో ఎక్కువ భాగం జీవితాన్ని పొడిగించడానికి, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడ్డాయి. దాని క్రమబద్ధత మరియు సున్నితత్వానికి ధన్యవాదాలు, తావోయిస్ట్ వ్యాయామాలు మనిషి యొక్క కండరాలు మరియు కీళ్లను గాయపరచవు, ఇది వృద్ధులను కూడా నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది.

వయస్సుతో, అవయవాలు అరిగిపోతాయి, కండరాలు స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతాయి, ఎముకలు మరియు కీళ్ళు బలాన్ని కోల్పోతాయి. 50 ఏళ్లు పైబడిన ప్రతి రోగిలో ఉండే దీర్ఘకాలిక లేదా వయస్సు సంబంధిత అనారోగ్యాలు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడవు. అందువల్ల, వయస్సు-సంబంధిత మార్పులను పరిగణనలోకి తీసుకొని టావోయిస్ట్ పద్ధతులు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి, ఇది ఏ వయస్సు వారికైనా వాటిని పూర్తిగా సురక్షితంగా చేస్తుంది.

వ్యాయామాలకు ప్రత్యేక స్థలం లేదా నిర్దిష్ట సమయం అవసరం లేదు. కావాలనుకుంటే, ఇది మంచి రోజు లేదా ఇంట్లో వర్షం మరియు చల్లని వాతావరణంలో బయట చేయవచ్చు. మీరు మీ తరగతుల్లో మరియు వ్యక్తిగత జీవితంలో విజయాలను పంచుకునే సన్నిహిత స్నేహితుని మీ తరగతుల్లో కలిగి ఉంటే ఇది చాలా బాగుంది. రెగ్యులర్ వ్యాయామంతో, ఫలితాలు చాలా త్వరగా కనిపిస్తాయి.

తావోయిస్ట్ అభ్యాసాల ప్రభావాన్ని రుజువు చేసే అత్యంత ప్రసిద్ధ ఉదాహరణ 70 సంవత్సరాల వయస్సులో నపుంసకత్వానికి గురైన వ్యక్తి. కేవలం రెండు నెలల వ్యాయామాల తర్వాత, అతను తన లైంగిక శక్తిని తిరిగి పొందడమే కాకుండా, దీర్ఘకాలికంగా మరియు నయం చేయలేనిదిగా భావించే అనేక అనారోగ్యాలు మాయమయ్యాయి.

తావోయిస్ట్ వ్యాయామాలను హుషాన్ స్కూల్ ఆఫ్ టావో అనుచరుడైన చైనీస్ బియాన్ జిజోంగ్ అభివృద్ధి చేశారు. ఈ రోజు ఈ వ్యక్తి వయస్సు డెబ్బై ఏళ్ల మార్కును దాటింది, కానీ అతను ఇప్పటికీ యవ్వనంగా మరియు చురుకుగా ఉన్నాడు.

అతని దీర్ఘాయువు మరియు సన్నిహిత సంబంధాలలో విజయం యొక్క రహస్యం అతను నలభై సంవత్సరాల క్రితం అభివృద్ధి చేసిన కాంప్లెక్స్‌లో ఉంది. నేడు ఈ అభ్యాసాలను "10 బంగారు వ్యాయామాలు" అని పిలుస్తారు మరియు అతని రచనలలో వాటిని వివరంగా వివరించిన వ్యక్తికి ధన్యవాదాలు అందరికీ అందుబాటులోకి వచ్చాయి.

మీ లైంగిక ప్రతిభను మెరుగుపరచడంలో మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ప్రేమ రహస్యాలు మరియు తూర్పు అభ్యాసాల గురించి సేకరణల శ్రేణిని ప్రచురించిన L. బింగ్ దీన్ని చేసారు. ఎవరైనా వారి స్వంతంగా ఈ కార్యకలాపాల ప్రభావాన్ని పరీక్షించవచ్చు.

మొదటి బంగారు వ్యాయామం - "డీర్"

టావోయిజం ప్రకారం, మనిషి ఆరోగ్యం అతని అంతర్గత పురుష శక్తి ఎంత గొప్పదనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పురుషుల కోసం "డీర్" వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, ఈ శక్తి పేరుకుపోతుంది మరియు మీరు దానిని సరైన దిశలో నడిపించాలి. పెల్విక్ కార్సెట్‌ను రూపొందించే కండరాలను కుదించడం ద్వారా కదలికను నిర్వహిస్తారు, అనగా పుబోకోసైజియస్.

అతి ముఖ్యమైన కటి కండరం పాయువు మరియు స్క్రోటమ్ మధ్య ఉంది. ఇది చాలా తేలికగా గుర్తించబడుతుంది - మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు మూత్రం యొక్క ప్రవాహాన్ని ఆపండి. శరీరం యొక్క ఉద్రిక్త భాగం మీరు వెతుకుతున్న కండరాలు.

పాఠం గజ్జ ప్రాంతం యొక్క కండరాలకు శిక్షణ ఇచ్చినప్పటికీ, అది తలపై ఉన్న విభాగాల పనిని సక్రియం చేయడం ద్వారా ప్రారంభించాలి. పురుషులకు ఈ టావోయిస్ట్ మసాజ్ చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది - అంతర్గత శక్తి యొక్క ప్రధాన బ్యాటరీ.

మొదట, మీరు పుర్రె యొక్క బేస్ యొక్క మాంద్యంలో ఉన్న బిందువుపై నొక్కడానికి మీ మధ్య వేళ్లను ఉపయోగించాలి. మసాజ్ ఒక వృత్తాకార కదలికలో నిర్వహించబడుతుంది, మొత్తం ప్రెస్ల సంఖ్య 49 సార్లు.

మసాజ్ సమయంలో, సరిగ్గా ఊపిరి పీల్చుకోవడం ముఖ్యం: ముక్కు ద్వారా పీల్చడం, నాలుక ఎగువ చిగుళ్ళను తాకడం, నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోవడం, నాలుక దిగువ చిగుళ్ళకు తగ్గించడం. "వార్మ్-అప్" తర్వాత మీరు పాఠాన్ని ప్రారంభించవచ్చు.

ప్యూబోకోసైజియస్ కండరాన్ని వీలైనంత వరకు వక్రీకరించడం అవసరం, దానిని తీవ్రంగా చేయడం. కుదింపు లోతైన శ్వాసతో నిర్వహించబడుతుంది, ఇది కనీసం 15 సెకన్లు ఉంటుంది. పీల్చిన తర్వాత, మీరు మీ శ్వాసను పది గణన కోసం పట్టుకోవాలి, ఆపై, ఒకటి నుండి ఐదు వరకు, మీరు విశ్రాంతి మరియు ఊపిరి పీల్చుకోవాలి. ఇటువంటి శిక్షణ వెన్నెముక అంతటా లైంగిక శక్తిని ప్రవహిస్తుంది మరియు నేరుగా మెదడులోకి ప్రవేశిస్తుంది.

కదలిక నేల, తల స్థాయి, వెనుకకు నేరుగా నిలబడి ఉన్న స్థితిలో నిర్వహించబడుతుంది. నాలుగు వేళ్లు బొటనవేలును కౌగిలించుకోవాలి మరియు స్క్వీజ్ కూడా చాలా బలంగా ఉండాలి. పూర్తిగా ఊపిరి పీల్చుకున్న తర్వాత మాత్రమే మీరు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. రోజూ ఉదయం నిద్ర లేచిన తర్వాత, సాయంత్రం పడుకునే ముందు క్లాస్ నిర్వహిస్తారు. 21 పునరావృత్తులు ఉంటాయి.

"పునరుత్పత్తి మూలం"

టావోయిస్ట్ వ్యాయామాలు శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరచడం కూడా లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి, అనగా అవి ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలను బాగా గ్రహించడంలో సహాయపడతాయి మరియు శరీరాన్ని విషపూరితం చేసే టాక్సిన్స్ మరియు మూలకాలను త్వరగా తొలగిస్తాయి.

రెగ్యులర్ వ్యాయామాలు అంతర్గత అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మాత్రమే సహాయపడతాయి, కానీ వాటిని "అనుభూతి" మరియు వాటిలో రోగలక్షణ ప్రక్రియల గురించి సంకేతాలను గుర్తించడం కూడా మీకు నేర్పుతుంది. దీనికి ధన్యవాదాలు, ఒక పురుషుడు (లేదా ఒక స్త్రీ, ఫెయిర్ సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధి కూడా తన సహచరుడితో చేరాలని కోరుకుంటే) ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచగలుగుతారు, ఇది అన్ని అవయవాల పరిస్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

"పునరుత్పత్తి మూలం" అనేది తావోయిస్ట్ అభ్యాసాలకు ఆధారం. సరిగ్గా మరియు క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించినప్పుడు, ఈ ఉద్యమం వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది:

• కీళ్ళు మరియు వెన్నెముకలో నొప్పి;
• మహిళల్లో బాధాకరమైన కాలాలు;
• జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క రుగ్మతలు;
• అధిక బరువు.

ఇటువంటి శిక్షణ మగ మరియు ఆడ శరీరం యొక్క మొత్తం శక్తిని పెంచుతుంది మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది. దీన్ని చేసే పురుషులు బలం యొక్క పెరుగుదల, సెమినల్ ఫ్లూయిడ్ యొక్క మెరుగైన నాణ్యత, పెరిగిన శక్తి మరియు వృద్ధాప్యంలో కూడా మెరుగైన అంగస్తంభనను గుర్తించారు. "పునరుద్ధరణ మూలం" తప్పనిసరిగా కనీసం మూడు నిమిషాలు రోజుకు రెండుసార్లు నిర్వహించబడాలి.

సరైన సాంకేతికత:

1. కదలిక నిలబడి, భుజం-వెడల్పు వేరుగా, చేతులు స్వేచ్ఛగా క్రిందికి వేలాడదీయబడతాయి. శరీరం వీలైనంత సడలించింది, చూపులు నేరుగా దర్శకత్వం వహించబడతాయి. అన్ని ఆలోచనలు, ముఖ్యంగా ప్రతికూల వాటిని దూరంగా నడపడం ముఖ్యం;
2. దీని తరువాత నాసికా కుహరం ద్వారా లోతైన శ్వాస వస్తుంది, భుజాలు నిఠారుగా మరియు మడమలు నేల నుండి పైకి లేపబడతాయి - మీరు మీ కాలి మీద నిలబడి మీ తల పైభాగాన్ని పైకి చాచాలి. ఈ సందర్భంలో, శ్వాస కడుపుతో నిర్వహిస్తారు, మరియు ఛాతీతో కాదు, మరియు కడుపు వెనుక వైపుకు లాగబడుతుంది;
3. ఉచ్ఛ్వాసము నెమ్మదిగా జరుగుతుంది, ఛాతీ పూర్తిగా గాలిని ఖాళీ చేయాలి. శరీరాన్ని మొదట పూర్తి పాదానికి తగ్గించాలి, ఆపై చతికిలబడి, మోకాళ్ల వద్ద తక్కువ అవయవాలను వంచాలి. ఇటువంటి 16 వ్యాయామాలు ఉన్నాయి;
4. చివరి విధానం తర్వాత, మీరు ఒక నిమిషం పాటు ఊపిరి పీల్చుకోకూడదు, అప్పుడు విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతంగా ఊపిరి;
5. శిక్షణ యొక్క రెండవ భాగం సభ్యుల కంపనం. ప్రారంభ స్థానం - కాళ్ళు కొద్దిగా వంగి, ఎగువ అవయవాలు సడలించబడ్డాయి మరియు శరీరం వెంట కొరడాల వలె వేలాడుతూ ఉంటాయి. ఇప్పుడు మీరు శరీరంలోని ప్రతి భాగాన్ని కంపనం వలె కదిలించాలి, మగ జననేంద్రియ అవయవాలు కొద్దిగా ఊగిసలాడతాయి మరియు సరసమైన సెక్స్ యోని ప్రవేశాన్ని కొద్దిగా తెరిచి, మీ కాళ్ళను వైపులా విస్తరించాలి;
6. వణుకు కనీసం 60 సెకన్ల పాటు నిర్వహించబడుతుంది మరియు వాటిలో కనీసం నాలుగు ఉండాలి.

రెగ్యులర్ శిక్షణ చాలా త్వరగా మీరు ఫలితాన్ని అనుభూతి చెందడానికి, మీకు కార్యాచరణను అందించడానికి మరియు మీ జీవితాన్ని కొత్త రంగులతో నింపడానికి సహాయపడుతుంది.

"ఎనిమిది రేఖాచిత్రాలు"

ఈ చర్య మానవ శరీరం యొక్క ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇక్కడ గరిష్ట మొత్తంలో కీలక శక్తి పేరుకుపోతుంది. వాటిని ప్రేరేపించడం ద్వారా, మీరు ఈ శక్తిని కదిలేలా చేయవచ్చు మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాలను దానితో నింపవచ్చు.

రేఖాచిత్రం చేతితో నిర్వహించబడుతుంది, ఇది భుజం మరియు గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

దీనితో బాధపడుతున్న రోగులకు "ఎనిమిది రేఖాచిత్రాలకు" శ్రద్ధ వహించండి:

• పెరిగిన రక్త సాంద్రత మరియు థ్రోంబోఫేబిటిస్;
• తలనొప్పి మరియు మైకము;
• నాడీ వ్యవస్థ లోపాలు;
• హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పాథాలజీలు (ప్లూరిసి, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్, ఇస్కీమియా).

ముఖ్యమైనది!!! ఈ చర్య రోగి యొక్క వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, అతని సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క ఓర్పును పెంచుతుంది.

ప్రారంభ స్థానం - మునుపటి పాఠంలో వలె. మీరు మీ శరీరాన్ని మరియు మెదడును సడలించగలిగిన తర్వాత, మీరు మీ చేతులను మీ భుజాలకు పెంచాలి, వాటిలో ఏదో గుండ్రంగా మరియు పెద్దదిగా ఉన్నట్లు మానసికంగా ఊహించుకోండి. మోకాలు వంగి, ఎడమ చేయి చాలా సజావుగా పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు తల పైన ఉన్న స్థితిలో స్థిరంగా ఉంటుంది. రెండవ చేతి యొక్క చేయి, దీనికి విరుద్ధంగా, మోకాళ్ల వరకు వెళుతుంది. బయటి నుంచి చూస్తే అది బ్యాలెట్ స్టెప్ లా కనిపిస్తుంది.

తరువాత, మీరు మీ మొండెం 45 డిగ్రీలు తిప్పాలి, మీ కటి మరియు కాళ్ళు కదలకుండా ఉంటాయి. ఎడమ దిగువ అవయవం మోకాలి వద్ద 90 డిగ్రీల వరకు వంగి నేల నుండి పైకి లేస్తుంది, కుడివైపు సెమీ బెంట్ స్థితిలో ఉంటుంది.

ఇప్పుడు మీరు మీ కుడి చేతిని కదిలించాలి, గాలిలో ఒక అష్టభుజి గీయడం, మొత్తం చేతిని పని చేస్తున్నప్పుడు, మరియు సర్కిల్ చాలా పెద్దదిగా ఉండాలి: రేఖాచిత్రం యొక్క ఎగువ మూలలో మీ తల పైన ఉండాలి. ఈ క్షణం నుండి, సెకండ్ హ్యాండ్ కూడా రేఖాచిత్రాన్ని వివరించాలి మరియు శరీరం నెమ్మదిగా తిరగాలి.

వ్యాయామం ప్రత్యామ్నాయంగా రెండు దిశలలో నిర్వహిస్తారు, రెండు చేతులతో గాలిలో ఒక ఊహాత్మక ఫిగర్ ఎనిమిదిని గుర్తించడం, కానీ వ్యతిరేక వైపుల నుండి. కాళ్ళ స్థానం కూడా ముఖ్యమైనది: కుడి వైపుకు మరియు ట్రైనింగ్కు ఒక కదలికను ప్రదర్శిస్తున్నప్పుడు, ఎడమవైపుకి ఒక కదలికను ప్రదర్శించేటప్పుడు కుడి కాలు పెరుగుతుంది మరియు తగ్గిస్తుంది;

ఈ విధంగా ఎనిమిది ఫిగర్ రెండు కాళ్ళు మరియు చేతులతో వివరించబడింది. 16 కదలికలు చేసిన తర్వాత అమలు సమయంలో ఆపడం అనుమతించబడుతుంది: శరీరం యొక్క ప్రతి వైపు 8. కదలిక నెమ్మదిగా జరిగినప్పటికీ, సెట్ ఒక నిమిషం కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టదు.

"ఫ్లైట్ ఆఫ్ ది రోక్"

టావోయిస్ట్ వ్యాయామాలు తరచుగా కొన్ని జంతువులు లేదా పక్షి కదలికలను పోలి ఉంటాయి, వాటి పేరులో సూచించినట్లు. కింది వ్యాయామం సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, దీని కోసం మహిళలు ఇష్టపడతారు.

ఈ సందర్భంలో అన్ని మానవ చర్యలు ఫ్లైట్ సమయంలో పక్షి రెక్కల కదలికను పోలి ఉంటాయి. వ్యాయామం చేసే రోగి యొక్క ప్రధాన పని ఏమిటంటే, తన చేతితో గాలిలో ఒక బొమ్మను వివరించడం, అది అనంతమైన గుర్తును పోలి ఉంటుంది (ఎనిమిది బొమ్మ పొడవుగా విలోమం చేయబడింది).

దీన్ని చేయడానికి, మీరు నిలబడి ఉన్నప్పుడు ప్రారంభ స్థానం తీసుకోవాలి, మీ మోకాళ్లను వంచి, మీ శరీరం వెంట మీ చేతులను తగ్గించండి. కడుపు లోపలికి లాగబడుతుంది, భుజాలు నిఠారుగా ఉంటాయి. వాటిలో బంతి ఉన్నట్లుగా చేతులు ఛాతీ స్థాయికి పెంచబడతాయి.

ఈ ఊహాత్మక బంతితో, మీరు ఫిగర్ ఎనిమిదిని మొదట కుడివైపుకి వివరించాలి, దానిని క్రిందికి తగ్గించి, సుదూర పాయింట్ వద్ద పైకి ఎత్తండి. తరువాత, చేతులు దానికి సమాంతరంగా ఛాతీకి తిరిగి వస్తాయి, మరియు శరీరం ఎడమ వైపుకు మారుతుంది, "బంతిని" క్రిందికి తగ్గించి, సుదూర బిందువు వద్ద పైకి లేపి ఛాతీకి తిరిగి వస్తుంది.

కదలిక వైపు మారుతున్నప్పుడు, ఎగువన ఉన్న చేతి కూడా మారుతుంది: కదలికను కుడివైపుకి నిర్వహిస్తే, కుడి చేతి ఎగువన ఉంటుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

"విమానం" 16 సార్లు నిర్వహిస్తారు, ప్రతి దిశలో ఎనిమిది. అమలు సమయం కూడా ఒక నిమిషం పడుతుంది. ఉచిత రీఫిల్స్.

"తాబేలు తలపైకి లాగుతుంది"

ఈ నేపథ్యంలో అభివృద్ధి చెందిన అధిక బరువు మరియు డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో "తాబేలు" వ్యాయామం బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఇది నాడీ వ్యవస్థను కూడా బలపరుస్తుంది మరియు దాని వ్యాధులకు ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. దీన్ని చేయడం చాలా సులభం, ఈ అద్భుతమైన జంతువు తన ఇంట్లో ఎలా దాక్కుంటుందో ఊహించుకోండి, ప్రమాదాన్ని గ్రహించండి.

ప్రారంభ స్థానం ప్రామాణికమైనది: నిలబడి, ఛాతీని, బట్ ఉంచి, కడుపులో ఉంచి, మోకాలు వంగి, శరీరం వెంట చేతులు. అరచేతులు నేల వైపు చూస్తాయి, అవయవాలు ఛాతీ స్థాయికి పెరుగుతాయి (రెండూ ఒకేసారి), మరియు మోచేతులు కూడా కొద్దిగా వంగి ఉండాలి. తదుపరి మీరు ఇలా కొనసాగించాలి:

1. అవయవాలలో ఒకటి (ఎడమవైపు) కడుపు వైపు ఒక వృత్తంలో తగ్గించబడుతుంది, అరచేతి నెమ్మదిగా పైకి మారి కుడివైపున ఆగిపోతుంది, మీరు బంతిని లేదా గుండ్రని పాత్రను పట్టుకున్నట్లుగా;
2. శరీర బరువు కుడి కాలుకు బదిలీ చేయబడుతుంది, శరీరం కొద్దిగా ముందుకు వంగి వ్యతిరేక దిశలో మారుతుంది. ఎడమ కాలు యొక్క మోకాలి వంగి ఉంటుంది, సగం అడుగు వేయబడుతుంది, తద్వారా కుడి కాలు నిటారుగా ఉంటుంది, ఎడమ వైపుకు విస్తరించబడుతుంది;
3. చేతులు నెమ్మదిగా పైకి లేస్తాయి, అవి పైభాగంలో (తల పైన) ఉన్న వెంటనే, గతంలో వ్యక్తికి ఎదురుగా ఉన్న అరచేతులు భూమికి సమాంతరంగా విస్తరించబడతాయి;
4. ప్రదర్శనకారుడు గుర్రంపై రైడర్ స్థానంలో ఉండే వరకు శరీరం ముందుకు మరియు క్రిందికి వంగి ఉంటుంది, అరచేతులు ఆచరణాత్మకంగా నేలను తాకుతాయి;
5. విస్తరించిన కాలు స్థాయిలో, చేతులు మళ్లీ కడుపు మరియు ఛాతీకి పెరుగుతాయి, అరచేతులు మళ్లీ శరీరం వైపుకు తిరుగుతాయి.

ఈ కదలికలో, భుజం కీళ్ళు మరియు గర్భాశయ వెన్నెముక చురుకుగా పని చేస్తాయి, ఇది వారి ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. "తాబేలు" కుడివైపుకి నాలుగు సార్లు ప్రదర్శించిన తర్వాత, మీరు నెమ్మదిగా తిరగాలి, మీ బరువును ఇతర కాలుకు బదిలీ చేయాలి మరియు ఇతర దిశలో వ్యాయామాన్ని మరో నాలుగు సార్లు పునరావృతం చేయాలి. పూర్తయిన తర్వాత, నిటారుగా నిలబడి విశ్రాంతి తీసుకోండి.

"ఎగురుతున్న వైట్ క్రేన్"

క్రేన్ వ్యాయామం చేయడం గర్భాశయ వెన్నెముకను బలోపేతం చేయడానికి మరియు శరీరంలోని ఈ భాగంలో సంభవించే వ్యాధులను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఉద్యమం వేడెక్కడంతో ప్రారంభమవుతుంది. మీరు ప్రారంభ స్థానానికి చేరుకోవాలి, కడుపు స్థాయిలో మీ చేతులను పట్టుకోండి. తల, మెడతో పాటు, నెమ్మదిగా ముందుకు సాగుతుంది మరియు ఒకసారి సుదూర బిందువు వద్ద (ఇకపై సాగడం సాధ్యం కానప్పుడు), గడ్డం మెడను తాకే వరకు క్రిందికి పడటం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ క్షణం నుండి తల స్థాయి స్థానానికి పెరుగుతుంది. అదే సమయంలో, భుజం ప్రాంతం కూడా పనిచేస్తుంది, కానీ శరీరం కూడా కదలకుండా ఉంటుంది.

నాలుగు సార్లు ఉద్యమం చేసిన తర్వాత, మీరు వ్యాయామం కూడా ప్రారంభించవచ్చు. ప్రారంభ భంగిమ అదే. కదలిక గడ్డం తగ్గించడం మరియు మెడకు గట్టిగా నొక్కడంతో ప్రారంభమవుతుంది.

ఈ క్షణం వచ్చిన వెంటనే, ఒక మూలం నుండి నీరు త్రాగాలని కోరుకున్నప్పుడు పక్షి లాగా మీరు మీ గడ్డం మరియు మెడను ముందుకు చాచాలి. విపరీతమైన స్థితికి చేరుకున్న తరువాత, మీరు మీ తలను వీలైనంత వరకు పైకి లేపాలి మరియు మీ వీపును నిఠారుగా చేయాలి. నోరు ఎప్పుడూ గట్టిగా మూసుకుని ఉండాలి! అలాంటి నాలుగు తరగతులు కూడా అవసరం.

వ్యాయామం యొక్క తదుపరి భాగం చిన్ననాటి నుండి ప్రతి వ్యక్తికి సుపరిచితం - ఇవి వృత్తంలో ప్రామాణిక తల భ్రమణాలు. కానీ మీ చేతులు మీ బెల్ట్‌పై ఉన్నప్పుడు, మీ పెదవులను గట్టిగా పట్టుకొని చాలా నెమ్మదిగా నిర్వహించాలి.

కదలిక మొదట కుడి వైపుకు నిర్వహించబడుతుంది, తల తిరుగుతుంది మరియు భుజం వైపుకు వంగి ఉంటుంది, కానీ దానిని తాకదు, ఆపై ఒక వృత్తాన్ని ముందుకు మరియు ఎడమకు వివరిస్తుంది. మీరు 10 సెకన్ల పాటు రెండవ భుజంపై ఆలస్యము చేయాలి, ఆపై అసలు స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి. తదుపరి పాఠం నిర్వహించబడుతుంది రివర్స్ సైడ్. విధానం 8 కదలికలను కలిగి ఉంటుంది, ప్రతి దిశలో 4.

ఇప్పుడు మీరు ఎగువ అవయవాలతో కదలికలు చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. వాటిని తుంటి నుండి తీసివేసిన తరువాత, మీరు మీ బ్రొటనవేళ్లను మీ నడుముపై ఉంచి, మీ అరచేతులను బయటికి తిప్పాలి. కడుపు నుండి చేతులు, అరచేతులు పైకి, ఛాతీకి, తరువాత తలపైకి వెళ్లండి.

ఎగువ బిందువు వద్ద, చేతులు వ్యతిరేక దిశలలో తిరుగుతాయి (వెనుక వైపులా ఒకదానికొకటి ప్రక్కనే ఉంటాయి) మరియు భుజాలకు సమాంతరంగా వస్తాయి. ఇప్పుడు మీరు మీ మొండెం కొద్దిగా వెనుకకు వంచి, మీ చేతులతో ఎనిమిది కదలికలు చేయాలి, ఫ్లాపింగ్ రెక్కలను గుర్తుకు తెస్తుంది, ఫ్లాపింగ్ చేసేటప్పుడు మీ అరచేతులు పైకి ఎదురుగా ఉంటాయి.

ఈ వ్యాయామంతో క్రేన్ కాంప్లెక్స్ పూర్తి చేయాలి. చేతులు భుజాలకు సమాంతరంగా తలపై పైకి లేపబడి, అరచేతులు ఒకదానికొకటి ఎదురుగా, తల నేరుగా ఉంటాయి. అవయవాలు క్రిందికి పడిపోయి విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి.

ఇప్పుడు మీరు ఒక ట్విస్ట్ నిర్వహించాలి: మొదట, గడ్డం మెడకు తగ్గించబడుతుంది, దానికి వ్యతిరేకంగా గట్టిగా నొక్కడం, అప్పుడు తల ఛాతీకి తగ్గించబడుతుంది, కూడా గట్టిగా నొక్కడం. ఇప్పుడు మీ వెనుకభాగం పనిచేయడం ప్రారంభమవుతుంది - మీ ఛాతీ మీ మోకాళ్లను తాకేలా మీరు వంగాలి. అదే సమయంలో, తల మరియు చేతులు విశ్రాంతి మరియు నేల తాకే.

మీరు 5-10 సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉండాలి. దీని తర్వాత అదే క్రమంలో నెమ్మదిగా విడదీయడం జరుగుతుంది: తక్కువ వీపు, భుజాలు, మెడ, తల, చేతులు పెరుగుతాయి. ఇవి కాంప్లెక్స్ యొక్క ప్రధాన కదలికలు, ఇవి ఏ వయస్సు మరియు విభిన్న శారీరక దృఢత్వం యొక్క పురుషులకు సులభంగా నిర్వహించబడతాయి.

తావోయిస్ట్ వ్యాయామాల యొక్క ప్రయోజనాలు

తూర్పు అభ్యాసాలలో భారీ సంఖ్యలో వ్యాయామాలు ఉన్నాయి: అవి ఓరియంటల్ మెడిసిన్‌పై పుస్తకాలు మరియు మాన్యువల్స్‌లో సేకరించబడతాయి, వీడియో పాఠాల రూపంలో విడుదల చేయబడతాయి మరియు మీరు అలాంటి వ్యాయామాలను అభ్యసించే సమూహాలలో స్వతంత్రంగా వాటిని ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. ఇతర క్రీడలతో పోలిస్తే తావోయిస్ట్ వ్యాయామాల ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఈ కాంప్లెక్స్‌లో ప్రదర్శించిన అన్ని కదలికలు సరళమైనవి, తెలిసిన జంతువుల ప్రవర్తనకు సమానంగా ఉంటాయి మరియు అందువల్ల వాటిని పునరావృతం చేసేటప్పుడు ఎక్కువ ప్రయత్నం అవసరం లేదు. ఇది ఖచ్చితంగా ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

రెగ్యులర్ వ్యాయామం రోగి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధిని ఎదుర్కోవటానికి ఉద్దేశించిన అనేక వ్యాయామాలను ఎంచుకోవడం ద్వారా, మీరు ఏ ఆధునిక వైద్యుడు హామీ ఇవ్వని ఫలితాలను చాలా త్వరగా సాధించవచ్చు.

టావోయిస్ట్ మెడిసిన్‌లో దృష్టి అవయవాలు, గుండె మరియు రక్త నాళాలు, వెన్నెముక మరియు దాని భాగాలు, కటి అవయవాలు మొదలైన వాటి పనితీరును మెరుగుపరిచే వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. ప్రతి రోగి ఏది ఎంచుకోవాలో మరియు రోజూ ఎన్ని వ్యాయామాలు చేయాలో స్వతంత్రంగా నిర్ణయిస్తారు.

కానీ అన్ని పురుషులు మరియు మహిళలు, మినహాయింపు లేకుండా, తేజము మరియు శక్తి యొక్క పెరుగుదల, అలాగే లైంగిక జీవితం నుండి పొందిన కొత్త అనుభూతులను గమనించండి.

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు బహిర్గతమయ్యే అంతర్గత శక్తి నాడీ మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థలను సక్రియం చేస్తుంది, ఇది కటి అవయవాల పోషణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నరాల ప్రేరణలను ఉపయోగించి మెదడు మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ మధ్య మెరుగైన సంభాషణను ప్రోత్సహిస్తుంది.

తీవ్రతరం, ఈ శక్తి రెండు లింగాలలో బహుళ భావప్రాప్తికి దారితీస్తుంది, ఇది సుపరిచితమైన సన్నిహిత సంబంధాలకు ప్రకాశాన్ని తెస్తుంది. మరియు వృద్ధులకు ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితం తిరిగి రావడం చాలా ఆనందం మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తెస్తుంది, ఇది వారి మొత్తం శ్రేయస్సును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

తావోయిస్ట్ పద్ధతులతో సహా తూర్పు పద్ధతులు మూడు సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉన్నాయి. మొదటిది - తొందరపడకండి! ఇది జీవితం యొక్క కొలిచిన ప్రవాహాన్ని సూచిస్తుంది, తొందరపాటు లేకపోవడం, మీరు జీవించే ప్రతి నిమిషం ఆనందించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించదు.

మా తొందరపాటులో, మళ్లీ జరగని అనేక ముఖ్యమైన క్షణాలను కోల్పోతాము. రెండవ సూత్రం జీవితాంతం అధిక భావోద్వేగం లేకపోవడం.

మీరు భావోద్వేగాలను (మరియు, తదనుగుణంగా, నరాల కణాలు) జాగ్రత్తగా మరియు సమానంగా ఖర్చు చేయాలి, తద్వారా ఒకరి క్షీణిస్తున్న సంవత్సరాల్లో చాలా అవసరమైన అంతర్గత శక్తిని అకాలంగా "స్పిల్" చేయకూడదు.

మూడవ నియమం ఏమిటంటే, దీర్ఘాయువు మరియు ఆరోగ్యాన్ని ఇచ్చే వ్యాయామాలు చేయడం. అంతర్గత శక్తిని సేకరించడం మరియు శక్తి యొక్క అంతర్గత వనరులను అన్‌లాక్ చేయడం లక్ష్యంగా రోజువారీ చిన్న శారీరక కార్యకలాపాలు మానవ జీవితకాలాన్ని తగ్గించే అనేక వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

ఈ సాధారణ నియమాలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు చాలా సంవత్సరాలు ఆరోగ్యంగా మరియు చురుకైన వ్యక్తిగా ఉండవచ్చు.

ప్రాక్టీస్ చేస్తున్న జర్నలిస్ట్, అతను తనంతట తానుగా వంటకాలను పరీక్షించుకుంటాడు.
పురుషులు మరియు సాంప్రదాయ ఔషధం గురించి ప్రతిదీ తెలుసు.