ఏ కాలు పొడవు పొడవుగా పరిగణించబడుతుంది? ఆదర్శ కాళ్ళు: వాటిని ఎలా పొందాలి

ఆదర్శ కాళ్ళు - అవి ఏమిటి?

పురాతన కాలం నుండి సంరక్షించబడిన స్త్రీ అందం యొక్క నిబంధనల ప్రకారం, ఆదర్శంగా దిగువ కాలు యొక్క చుట్టుకొలత మెడ చుట్టుకొలతకు సమానంగా ఉండాలి మరియు తొడ చుట్టుకొలత దిగువ కాలు యొక్క ఒకటిన్నర చుట్టుకొలతగా ఉండాలి.

కానీ మహిళల కాళ్ళ అందంలో నిజమైన నిపుణులు ఫిగర్ మరియు కాళ్ళ యొక్క కొన్ని ఆదర్శ నిష్పత్తులు ఉన్నాయని నమ్ముతారు: కాళ్ళు సరైన ఆకారాన్ని కలిగి ఉండాలి (నాలుగు "కిటికీలు" ఉండటం) మరియు 13 పారామితులకు అనుగుణంగా ఉండాలి. ఈ దృక్కోణం నుండి ఆదర్శ కాళ్ళను కలిగి ఉన్న ఎంత మంది మహిళలు ఉన్నారని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను? కష్టంగా. కానీ మీరు "పరిపూర్ణ పరిపూర్ణత" కోసం మీ కాళ్ళను పరీక్షించాలనుకుంటే, ముందుకు సాగండి!

అన్నింటిలో మొదటిది - "కిటికీలు". మీ పాదాలను ఒకదానికొకటి ఉంచండి, అవి అనేక ప్రదేశాలలో తాకుతాయి, ఖాళీలు ("కిటికీలు") వదిలివేస్తాయి. సరైన ఖాళీలు పాదం మరియు చీలమండ మధ్య, చీలమండ పైన, మోకాలి క్రింద, తొడ దిగువన మోకాలి పైన (తరువాతిది ఇరుకైనది).

ఇప్పుడు కొలిచే టేప్‌తో అద్దం ముందు కూర్చుని, మీ కాళ్లు 13 ప్రామాణిక పారామితులకు అనుగుణంగా ఉన్నాయో లేదో కొలవండి మరియు సరిపోల్చండి.

అద్దంలో కొంచెం వంగిన స్థితిలో మోకాలి ముందు భాగాన్ని పరిశీలించండి. ఇది బ్యాంగ్స్, బుగ్గలు, కళ్ళు మరియు గడ్డం కోసం పల్లములతో శిశువు యొక్క ముఖం ఆకారంలో ఉంటే, మొదటి పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించినట్లు పరిగణించండి.
మోకాలి షిన్‌ను కలిసే ప్రదేశం యొక్క చుట్టుకొలతను కొలిచండి, అది చీలమండ లేదా కొద్దిగా మందంగా ఉండాలి.
ఒక సన్నని, కానీ సన్నగా ఉండదు (అన్ని స్నాయువులు కనిపించినప్పుడు) చీలమండ ఆదర్శంగా పరిగణించబడుతుంది. దాన్ని అంచనా వేయడానికి, అద్దంలో మీ చీలమండను అన్ని కోణాల నుండి చూడండి.
ఏదైనా పొడుచుకు వచ్చిన భాగాలు ఉన్నాయో లేదో చూడటానికి మీ మోకాలి వైపు చూడండి. అవి ఉండకూడదు.
మీ మోకాలి వెనుక భాగంలో గుంట ఉందా? ఇది తప్పక ఉంటుంది. మార్గం ద్వారా, చాలా మంది పురుషులు స్త్రీ-కాని శరీరంలో ఈ స్థలాన్ని ప్రత్యేకంగా తాకినట్లు కనుగొంటారు.
దూడలలోని కండరాల పరిస్థితిని అంచనా వేయండి, అవి లెగ్ యొక్క మొత్తం ఆకృతితో జోక్యం చేసుకుంటాయో లేదో చూడండి. ఫ్లాబీ లేదా అధికంగా అభివృద్ధి చెందిన కండరాలు ఆదర్శంగా పరిగణించబడవు.
వెనుక నుండి కాలు యొక్క వీక్షణ కూడా చాలా ముఖ్యం (పురుషులు మిమ్మల్ని చూసుకోవటానికి ఇష్టపడతారు). ఇక్కడ ప్రధాన విషయం అకిలెస్ స్నాయువు యొక్క పరిస్థితి (షిన్ మడమను కలిసే చోట). ఇది సన్నగా ఉండాలి మరియు రెండు వైపులా సమాన ఇండెంటేషన్లను కలిగి ఉండాలి.
ఆదర్శ మడమ గుండ్రంగా ఉంటుంది, చదునుగా ఉండదు మరియు కొద్దిగా పొడుచుకు వస్తుంది. మీది ఇలాగే ఉంటుందని మేము ఆశిస్తున్నాము.
గజ్జకు దగ్గరగా, తొడ కొంచెం సన్నగా ఉండాలి. మీరు అద్దం ముందు నిలబడి మీ పాదాలను ఒకదానితో ఒకటి ఉంచడం ద్వారా మాత్రమే దీన్ని చూడగలరు.
దృశ్యమానంగా తొడను మోకాలి నుండి గజ్జ వరకు మూడు సమాన భాగాలుగా విభజించండి. తొడ యొక్క విశాలమైన భాగం ఎగువ మూడవ ప్రారంభంలో ఉంది.
ప్రొఫైల్లో తొడను పరిశీలించండి, అది ఆదర్శంగా ఉంటే, అది కొద్దిగా ముందుకు సాగుతుంది, క్రమంగా మోకాలి వైపుకు లోతుగా ఉంటుంది. సాధారణంగా, తొడ యొక్క ఆకారం ఒక కుదురును పోలి ఉండాలి: గజ్జ మరియు మోకాలి వద్ద సన్నగా మరియు మధ్యలో వెడల్పుగా ఉంటుంది.
మీ కాలు పైభాగం నుండి మీ పాదం వరకు ఉన్న దూరాన్ని కొలవండి. మోకాలిని సరిగ్గా మధ్యలో ఉంచాలి, తొడ పైభాగం నుండి మరియు పాదాల నుండి అదే దూరంలో ఉండాలి.
ఒక ఆదర్శ పాదం ఒక పుటాకార, పొడుగుచేసిన, సన్నని పాదం ద్వారా వేరు చేయబడుతుంది, దీనిలో కాలి వేళ్లు స్వేచ్ఛగా పక్కపక్కనే ఉంటాయి, అవి బూట్ల ద్వారా వంగి లేదా వైకల్యంతో ఉండవు.
ఆదర్శ కాళ్ళు మీ బొమ్మకు అనుగుణంగా ఉండాలి.

సాధారణ నిర్మాణం ఉన్న యువతుల కోసం, ఆదర్శ కలయిక కోసం ప్రమాణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

ఎత్తు బరువు లెగ్ పొడవు తొడ చుట్టుకొలత షిన్ చుట్టుకొలత
161-165 cm 54-55 kg 84-86 cm 56-57 cm 34-35 cm
166-170 cm 55-56 kg 90-92 cm 57-58 cm 35-36 cm
171-175 cm 60-61 kg 91-94 cm 58-59 cm 37-38 cm

పైన పేర్కొన్న అన్ని పారామితుల యొక్క ఆదర్శ కలయిక గురించి కొంతమంది మహిళలు మాత్రమే ప్రగల్భాలు పలుకుతారు. చాలా వరకు, ఎత్తు మరియు లెగ్ పొడవు యొక్క సరైన నిష్పత్తికి "తేలికైన" ఎంపిక ఉంది, దీనికి ధన్యవాదాలు శరీరం శ్రావ్యంగా మరియు అందంగా కనిపిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, పెద్ద ఎముకలు ఉన్న మహిళలకు కాళ్ళ పొడవు మరియు సగం ఎత్తు మధ్య వ్యత్యాసం 2 సెం.మీ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉండాలి, సాధారణ నిర్మాణం ఉన్న మహిళలకు - 4 సెం.మీ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ, మరియు సన్నని ఎముకలు ఉన్న మహిళలకు - 6 సెం.మీ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ. .

కానీ మీ కాళ్ళు ఈ అవసరాలన్నింటినీ తీర్చకపోతే ఏమి చేయాలి? వారిని ఉన్నట్లే ప్రేమించండి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీరు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న పురుషులు వారిని ఇష్టపడతారు. చివరికి, ప్రతి స్త్రీ యొక్క రెండు కాళ్ళు మరియు బొమ్మలు వేలిముద్రలు లేదా కళ్ళ రెటీనా వలె ప్రత్యేకంగా ఉంటాయి: ఏ రెండు ఒకేలా ఉండవు మరియు ఈ ప్రత్యేకత దాని స్వంత అభిరుచిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

ఒక ఉదాహరణ టీనా టర్నర్, ఆమె 160 సెం.మీ ఎత్తుతో, శారీరకంగా పొడవాటి కాళ్ళను కలిగి ఉండదు, కానీ ఆమెకు సన్నని, టోన్డ్ కాళ్ళు ఉన్నాయి, ఆమె వయస్సు ఉన్నప్పటికీ, చిన్న దుస్తులలో ప్రదర్శన చేయడానికి భయపడదు మరియు ఆమె తన కాళ్ళకు బీమా చేసింది. ఎనిమిది మిలియన్ డాలర్లు!

మానవ చరిత్రలో ప్రతి యుగం స్త్రీ అందం కోసం దాని స్వంత సూత్రాన్ని అభివృద్ధి చేసింది. క్రీడాపరంగా నిర్మించిన లేడీస్ లేదా సన్నని యువతులు ప్రమాణంగా పరిగణించబడ్డారు. స్త్రీ అందానికి సంబంధించి ఫ్యాషన్ పోకడలు కూడా పర్యావరణం ద్వారా ప్రభావితమయ్యాయి: రైతు జీవన విధానంలో, బలం, సామర్థ్యం మరియు చాలా మంది పిల్లలకు జన్మనివ్వాలనే సుముఖత విలువైనది, పెళుసైన, లేత యువతికి డిమాండ్ ఉండదు. .

యుగాన్ని బట్టి మహిళల కాళ్ల అందం పారామితులు కూడా మారాయి. అయితే, ప్రాచీన కాలం నుండి మనకు వారసత్వంగా వచ్చిన ఆడ కాళ్ళ అందానికి సంబంధించిన సూత్రం ఇప్పటికీ వాడుకలో ఉంది: దిగువ కాలు చుట్టుకొలత మెడ చుట్టుకొలతతో సమానంగా ఉంటుంది మరియు తొడ చుట్టుకొలత ఒకటిన్నర రెట్లు ఉంటుంది. దిగువ కాలు యొక్క.

లెగ్ అందం పారామితులు

ఆధునిక ప్రపంచం మహిళల కాళ్ళ నిష్పత్తులను మరింత డిమాండ్ చేస్తోంది మరియు ... మరింత విశ్వసనీయమైనది. ఆదర్శవంతమైన ఆడ కాళ్ళను వర్ణించే పారామితుల సంఖ్య చాలా రెట్లు పెరిగింది మరియు ఇది చాలా మంది మహిళలు తమ కాళ్ళను అందంగా పరిగణించటానికి అనుమతించింది, కనీసం అనేక అంశాలలో.

ప్రధాన పరామితి సరైన రూపం. కాళ్ళు నాలుగు "కిటికీలు" కలిగి ఉండాలి. మీరు నేరుగా నిలబడి మీ కాళ్ళను కనెక్ట్ చేస్తే, మీరు నాలుగు ఖాళీలను పొందాలి. మొదటిది పాదం మరియు చీలమండ మధ్య, రెండవది చీలమండ పైన మరియు మూడవది మోకాలి క్రింద ఉంటుంది. మరియు నాల్గవ, ఇరుకైనది - తొడ పైభాగంలో మోకాలి పైన.

ఆదర్శ కాళ్ళ తదుపరి పరామితి మోకాలి ఆకారం. మోకాలి పైన మరియు క్రింద పదునైన మూలలు లేదా సంచులు ఉండకూడదు. మీరు మోకాలిని పై నుండి కాకుండా అద్దంలో ప్రతిబింబించేలా చూడాలి. ఇది మీ కాళ్ళ యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను అభినందించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

మీరు మీ కాలును మోకాలి వద్ద కొద్దిగా వంచి, అద్దంలో మోకాలి ప్రతిబింబాన్ని చూస్తే, ఆదర్శ కాళ్ళ యజమాని తన మోకాలిపై "శిశువు ముఖం" అన్ని లక్షణాలతో చూడగలుగుతారు: కళ్ళు, బుగ్గలు మరియు కూడా. బ్యాంగ్స్.

మోకాలి వెనుక భాగంలో మాంద్యం ఉండాలి, ఇది చాలా మంది పురుషులు స్త్రీ కాళ్ళలో అత్యంత హత్తుకునే భాగమని భావిస్తారు. తొడ ప్రారంభం నుండి పాదం వరకు ఉన్న దూరం మోకాలితో సరిగ్గా సగానికి విభజించబడాలి: అంటే, తొడ యొక్క పొడవు చీలమండ పొడవుకు సమానంగా ఉంటుంది. ఈ నిష్పత్తి ఆదర్శంగా పరిగణించబడుతుంది.

ఇప్పుడు, కొలిచే టేప్ ఉపయోగించి, మీరు మోకాలి మరియు చీలమండ కింద చుట్టుకొలతను కొలవవచ్చు. ఈ సూచికలు ఒకే విధంగా ఉంటే లేదా మోకాలి కింద ఉన్న వాల్యూమ్ చీలమండల వాల్యూమ్ కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు ఆదర్శ కాళ్ళ యొక్క మరొక పరామితి కలుసుకుంది.

సమ్ లైక్ ఇట్ హాట్ చిత్రంలో, ఒక పాత్ర స్త్రీ అందానికి ముఖ్యమైన ప్రమాణంగా భావించి, స్త్రీ చీలమండపై చాలా శ్రద్ధ చూపింది. చీలమండ చాలా సినియోగా ఉండకూడదు, కానీ అదే సమయంలో స్నాయువులు దానిపై కనిపించాలి. మరియు ఆదర్శవంతమైన చీలమండ యొక్క అటువంటి వర్ణన ప్రతికూలంగా అనిపించినప్పటికీ, ఆదర్శవంతమైన చీలమండ కోసం ఏ చీలమండ ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉంటుందో పురుషులు సులభంగా గుర్తించవచ్చు.

మీరు దూడల పరిస్థితిని అదే విధంగా అంచనా వేయాలి: దామాషా ప్రకారం అభివృద్ధి, బలమైన, రౌండ్. అతిగా పంప్ చేయబడిన దూడ కండరాలు పేలవమైన, గిలగిల కొట్టుకునే దూడల వలె చెడ్డవి.

ఆదర్శవంతమైన ఆడ కాళ్ళకు మరొక ప్రమాణం అకిలెస్ స్నాయువు (షిన్ మడమను కలిసే ప్రదేశం). ఈ స్థలం సొగసైన, సన్నగా, చిత్రించబడి, రెండు వైపులా చిన్న ఇండెంటేషన్‌లను కలిగి ఉండాలి. మడమ ఆకారంలో గుండ్రంగా ఉంటుంది, చదును చేయకూడదు, అకిలెస్ స్నాయువు కింద కొద్దిగా పొడుచుకు వస్తుంది.

తుంటి యొక్క ఆదర్శవంతమైన ఆకృతి ఏమిటంటే, ఆధునిక మహిళలు జిమ్‌లు మరియు ఫిట్‌నెస్ తరగతులలో పోరాడుతారు, కాళ్ళ యొక్క ఈ ప్రత్యేక భాగంలో గరిష్ట లోడ్‌ను పెడతారు.

మీరు మానసికంగా తొడను మూడు సమాన భాగాలుగా విభజించినట్లయితే, అప్పుడు విశాలమైన భాగం ఎగువ మూడవ భాగంలో ఉండాలి. అదే సమయంలో, గజ్జ దగ్గర "విండో" ఉండాలి.

ప్రొఫైల్‌లో, ఆదర్శ తొడ “కుదురు” ను పోలి ఉంటుంది: గజ్జ వద్ద మరియు మోకాలికి దగ్గరగా అది ఇరుకైనది మరియు మధ్య భాగంలో కొద్దిగా విస్తరించబడుతుంది. వెనుక మోకాలికి దగ్గరగా, తొడ క్రమంగా తగ్గుతుంది.

ఆదర్శ పాదం గురించి కొన్ని మాటలు. మహిళల కాళ్ళ యొక్క ఈ భాగానికి గౌరవసూచకంగా, కవులు పద్యాలు, చిత్రకారులు - కాన్వాసులను కంపోజ్ చేశారు. స్త్రీ శరీరంలోని ఈ భాగం ఇప్పటికీ ప్రసిద్ధ మరియు ప్రసిద్ధ వ్యక్తులతో సహా చాలా మంది పురుషులకు ఫెటిష్‌గా మిగిలిపోయింది (ఉమా థుర్మాన్ పాదాలను దగ్గరగా తీసిన క్వెంటిన్ టరాన్టినోను గుర్తుంచుకోండి).

పాదం సన్నగా, కొద్దిగా పుటాకారంగా ఉండాలి, ఇరుకైన బూట్లతో వైకల్యం చెందకూడదు, బనియన్ల ద్వారా వికృతంగా ఉండకూడదు. పరిమాణం, అసాధారణంగా తగినంత, చాలా పట్టింపు లేదు, ప్రధాన విషయం నిష్పత్తిలో ఉంది. అదే టరాన్టినో థుర్మాన్ సైజు 42 అడుగులని మెచ్చుకున్నాడు.

శరీరం మరియు కాళ్ళ నిష్పత్తి

బాగా, మరియు ముఖ్యంగా, కాళ్ళు మొత్తం బొమ్మతో దామాషా ప్రకారం కలపాలి, ఎందుకంటే స్త్రీ అందం భాగాలుగా విభజించబడదు, అందం అనేది సంక్లిష్టమైన భావన.

స్త్రీ అందం యొక్క ప్రస్తుత ప్రమాణాలు క్రింది నిష్పత్తులను సూచిస్తున్నాయి:

అన్ని మహిళలు ఆదర్శ పురుషుడు కాళ్లు కోసం ఖచ్చితంగా అన్ని అవసరాలు తీర్చే ప్రగల్భాలు కాదు. మరియు సరిగ్గా - ప్రకృతి వైవిధ్యాన్ని ప్రేమిస్తుంది. పేర్కొన్న ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉన్న కాళ్ళు మాత్రమే ఆదర్శంగా పరిగణించబడవు - కాళ్ళ పొడవు శరీరం యొక్క సగం పొడవు.

ఈ ప్రమాణాలకు సవరణలు వర్తించవచ్చు, ఎందుకంటే మహిళలు వివిధ రకాల శరీరాలను కలిగి ఉంటారు: పెద్ద ఎముకలు, అస్తెనిక్ లేదా నార్మోస్టెనిక్ ఫిజిక్. కాళ్ళ పొడవు మరియు సాధారణ బిల్డ్ ఉన్న మహిళ యొక్క సగం ఎత్తు మధ్య వ్యత్యాసం 4 సెం.మీ., సన్నని ఎముకలు ఉన్న మహిళలకు (అస్తెనిక్ బిల్డ్) - 6 సెం.మీ., మరియు పెద్ద ఎముకలు ఉన్న మహిళలకు - 2 సెం.మీ.

కాలు వ్యాయామాలు

కానీ ఈ "తేలికపాటి" సూత్రాలు కూడా జీవించడం కష్టం. అందువల్ల, ప్రకృతి ప్రసాదించిన కాళ్ళను మీరు ప్రేమించాలి, ప్రత్యేకించి అవి ఒక ముఖ్యమైన పనిని చేస్తాయి కాబట్టి - అవి ఆదర్శ నిష్పత్తితో సంబంధం లేకుండా అంతరిక్షంలోకి తీసుకువెళతాయి.

అయితే, మీరు శారీరక వ్యాయామాల సహాయంతో మీ కాళ్ళ ఆకారాన్ని సరిచేయవచ్చు. వాస్తవానికి, అత్యంత అధునాతన వ్యాయామాలు కూడా కాళ్ళ పొడవును మార్చవు, కానీ అవి ఆకారాన్ని సరిచేయడానికి, అవసరమైన చోట దయను మరియు అవసరమైన చోట వాల్యూమ్ను జోడించడంలో సహాయపడతాయి.

మేము చాలా "అసంపూర్ణ" కాళ్ళను కూడా పరిపూర్ణతకు దగ్గరగా తీసుకువచ్చే లెగ్ వ్యాయామాల సమితిని అందిస్తాము. కాంప్లెక్స్‌కు క్రమబద్ధమైన విధానం మరియు క్రమబద్ధత అవసరం. ఇది వారానికి కనీసం ఐదు రోజులు నిర్వహించబడాలి, ఒక వారం తర్వాత కాళ్ళు ఆదర్శ నిష్పత్తులను పొందుతాయని ఆశించకుండా. కాంప్లెక్స్ ఐదు వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది.

బయటి మరియు లోపలి తొడలను సాగదీయడానికి మరియు పిరుదులను బలోపేతం చేయడానికి ఒక వ్యాయామం. మీ కాళ్ళను వీలైనంత వెడల్పుగా విస్తరించండి, మీ పాదాలను 45 డిగ్రీలు తిప్పండి. మీ వీపును నిటారుగా ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తూ నెమ్మదిగా చతికిలబడండి. అన్ని విధాలుగా స్క్వాట్ చేయవలసిన అవసరం లేదు; మొదట ఆలస్యం సమయం తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ కాలక్రమేణా అది పెంచవలసి ఉంటుంది.

దూడ కండరాలను అభివృద్ధి చేయడానికి వ్యాయామం. నిటారుగా నిలబడండి, మీ కాలి మీద పైకి లేచి, మీ మడమలను నేలకి తాకకుండా మిమ్మల్ని మీరు తగ్గించుకోండి. కొద్దిగా బాధాకరమైన అనుభూతి కనిపించే వరకు మీ కాలి వేళ్లపై స్వింగ్ చేయడం కొనసాగించండి, వేగాన్ని పెంచడం లేదా తగ్గించడం. ఈ వ్యాయామం దూడ కండరాలను సంపూర్ణంగా వేడెక్కేలా చేస్తుంది, మీరు మీ దూడలలో వెచ్చదనాన్ని అనుభవిస్తారు.

తొడలు మరియు పిరుదుల వెనుక భాగాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి వ్యాయామం చేయండి. నిటారుగా నిలబడండి, పాదాలు భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంటాయి. మీ కాలును వీలైనంత వెనుకకు చాచి, కొన్ని సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి, ఇతర కాలుతో పునరావృతం చేయండి. మొదట, సమతుల్యతను కొనసాగించాల్సిన అవసరం కారణంగా వ్యాయామం కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ కాలక్రమేణా శరీరం ఈ స్థానానికి అలవాటుపడుతుంది.

అన్ని కాలు కండరాలకు, అలాగే ఉదర కండరాలకు వ్యాయామం. నిటారుగా ఉన్న స్థానం నుండి, మోకాలి ఎత్తుతో మీ కాలును పైకి లేపండి, దానిని మీ ఛాతీకి నొక్కండి మరియు కొన్ని సెకన్లపాటు పట్టుకోండి. ఇతర కాలుతో పునరావృతం చేయండి. ఆలస్యం సమయాన్ని క్రమంగా పెంచండి. ఈ వ్యాయామం కదలికల సమతుల్యత మరియు సమన్వయాన్ని కూడా అభివృద్ధి చేస్తుంది.

లోపలి తొడలను అభివృద్ధి చేయడానికి వ్యాయామం చేయండి. మహిళల్లో, లోపలి తొడ శిక్షణ చాలా కష్టం. సుమో రెజ్లర్ల శిక్షణ నుండి అద్భుతమైన వ్యాయామం. సుమో రెజ్లర్‌లా లేచి నిలబడండి: కాళ్లు మోకాళ్ల వద్ద కొద్దిగా వంగి, శరీరం కొద్దిగా ముందుకు వంగి ఉంటుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా నేల నుండి ఒక కాలు ఎత్తండి, ఆపై మరొకటి, మీ కాలును వీలైనంత ఎక్కువగా పెంచడానికి ప్రయత్నించండి.

సోమరితనం కోసం ఆదర్శ కాళ్ళు

ప్రకృతి నిరాడంబరంగా మారినట్లయితే మరియు శారీరక వ్యాయామాలతో దాని తప్పులను సరిదిద్దాలనే కోరిక లేనట్లయితే, చిన్న స్త్రీ ఉపాయాలు రక్షించటానికి వస్తాయి. మడమలు మీ కాళ్ళను సంపూర్ణంగా "పొడవండి". మీరు స్కర్ట్ లేదా మ్యాచింగ్ ట్రౌజర్‌లను ధరించినట్లయితే మాంసం-రంగు బూట్లు. సరిగ్గా ఎంచుకున్న స్కర్ట్ సహజంగా చిన్న కాళ్ళకు కూడా కొన్ని సెంటీమీటర్లను జోడించగలదు.

సరసమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతి ప్రతినిధి నిస్సందేహంగా ఆదర్శవంతమైన అమ్మాయి ఎలా ఉండాలనే దాని గురించి ఆందోళన చెందుతుంది. మనమందరం ఆకర్షణీయంగా కనిపించాలనుకుంటున్నాము, కాబట్టి మనం ఆదర్శవంతమైన శరీర నిష్పత్తులు మరియు అదే ప్రదర్శన కోసం నిరంతరం ప్రయత్నించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. కానీ ఆదర్శాన్ని సాధించడానికి, అది ఏమిటో నిర్ణయించడం అవసరం. కాళ్ళు వంటి శరీరంలోని ఒక భాగం ఆదర్శంగా ఎలా కనిపించాలో చూద్దాం.

ఆదర్శ కాళ్ళు ఎలా కనిపిస్తాయి?

ప్రతి అమ్మాయి ఆదర్శ కాళ్ళ యొక్క స్వంత నిష్పత్తిని కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే అవి ఆమె శరీర రకాన్ని బట్టి ఉంటాయి: ఎత్తు మరియు ఎముక వెడల్పు. అందువల్ల, మీ స్వంత వ్యక్తి యొక్క పారామితులను పరిగణనలోకి తీసుకొని, హాలీవుడ్ తారలు లేదా ప్రసిద్ధ మోడళ్ల పారామితుల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయకుండా, మీ కోసం సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. కానీ ఆదర్శ లెగ్ ఆకారం, సూత్రప్రాయంగా, అందరికీ ఒకే విధంగా ఉంటుంది. అద్దం వద్దకు వెళ్లడం ద్వారా దానిని మీరే గుర్తించడం చాలా సులభం. ఆదర్శవంతమైన ఆకారంలో ఉన్న ఆడ కాళ్ళు ఐదు పాయింట్ల కలయిక మరియు నాలుగు పాయింట్ల వైవిధ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే అందమైన కాళ్ళు ఒక నిర్దిష్ట ఆకారాన్ని కలిగి ఉండాలి మరియు "కర్రలు" కాకూడదు. కాబట్టి, అద్దం వద్దకు వెళ్లండి, మీ పాదాలను కలిసి ఉంచండి. క్రమం తప్పకుండా ఆకారంలో ఉండే కాళ్లకు తొడలు మరియు గజ్జల మధ్య, తొడలు మరియు మోకాళ్ల మధ్య, మోకాళ్ల కింద మరియు చీలమండలు మరియు పాదాల మధ్య “కిటికీలు” ఉంటాయి. కాళ్ళ పొడవు కొరకు, ఇది చాలా మంది స్త్రీలను చింతిస్తుంది, ఇది కనీసం సగం ఎత్తులో ఉండాలి మరియు ఆదర్శంగా కొంచెం ఎక్కువ ఉండాలి.

అలాగే, మీ కాళ్లు ఆకర్షణీయంగా ఉండాలంటే మితంగా వ్యాయామం చేయాలని మర్చిపోవద్దు. అన్ని తరువాత, మితిమీరిన కండరాల కాళ్ళు స్త్రీలింగ కాదు, కానీ చర్మం ఫ్లాబీ మరియు కుంగిపోయినట్లయితే, ఇది కూడా తక్కువ ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మీ ఫిగర్‌ను చూడండి, చురుకైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించండి మరియు ఒక తీవ్రత నుండి మరొకదానికి తొందరపడకుండా బంగారు సగటును గుర్తుంచుకోండి.

అదనంగా, మీ పాదాల చర్మాన్ని సరిగ్గా చూసుకోవడం అవసరం. మాయిశ్చరైజింగ్ లేదా మృదువుగా చేసే క్రీములు, అలాగే జుట్టు తొలగింపు, ఆధునిక మహిళ తన పాదాలకు శ్రద్ధ వహించడానికి తప్పనిసరి చర్యలు.

కాబట్టి, ఆదర్శవంతమైన కాళ్ళు ఎలా ఉండాలనే ప్రశ్నకు సమాధానమిచ్చేటప్పుడు, మొదట మీరు వాటి ఆకారం యొక్క ఖచ్చితత్వం గురించి కాదు, అవి ఎంత చక్కటి ఆహార్యం కలిగి ఉన్నాయో ఆలోచించాలి. అన్నింటికంటే, సమాజం ఆమోదించిన ప్రమాణాల నుండి మనం భిన్నంగా ఉన్నారనే వాస్తవం మనల్ని లోపభూయిష్టంగా చేయదు, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, ప్రత్యేకమైనది.

ప్రపంచ స్థాయి మోడల్ అడ్రియానా స్క్లెనరికోవా వాటిని కలిగి ఉంది. ఆమె కాళ్ళ పొడవు 121.5 సెం.మీ. దాదాపు ఒక వ్యక్తి లాగా ఉంటుంది ... కానీ ఆమె కాళ్ళ యొక్క అందం వాటి పొడవు మాత్రమే కాదు (కాళ్ళు వంకరగా మరియు చాలా సన్నగా లేదా, దానికి విరుద్ధంగా, మందంగా ఉంటాయి). కాళ్ళ అందం కూడా మొత్తం శరీరానికి సంబంధించి వాటి నిష్పత్తిలో ఉంటుంది.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న మహిళల కాళ్ళ లక్షణాలు

వివిధ జాతీయతలకు చెందిన మహిళలు వేర్వేరు కాళ్ల పొడవును కలిగి ఉంటారు. ఉదాహరణకు, ఆఫ్రికన్ మహిళలు యూరోపియన్ మహిళల కంటే (సాధారణంగా) ఎక్కువ కాలు పొడవు కలిగి ఉంటారు. ఆఫ్రికన్ మహిళల కాళ్లు పొడవుగా ఉండటమే కాకుండా సన్నగా ఉంటాయి - అవి దూడల ప్రత్యేక ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటాయి, పొడవాటి గుండ్రని పండ్లు మరియు అందమైన చీలమండలు. అప్పుడు మధ్యధరా మహిళలు పొట్టి, కానీ బలమైన మరియు మరింత చెక్కిన కాళ్ళు ఉన్నారు. తూర్పు మహిళలకు కాళ్లు తక్కువగా ఉంటాయి, అయితే ఇది వారికి అంత పెద్ద సమస్య కాదు, ఎందుకంటే వారి పాదాలు బలంగా ఉంటాయి మరియు వారి కాళ్ళు పొడవాటి బట్టల క్రింద దాచబడతాయి.

కాలు పొడవు మరియు పాత్ర

శాస్త్రవేత్తలు కాలు పొడవు మరియు పాత్ర మధ్య ఒక నమూనాను కనుగొన్నారు. మరియు ఇక్కడ అది ఎలా మారింది: పొడవాటి కాళ్ళతో ప్రకృతి ప్రసాదించిన స్త్రీలు అధునాతనమైనవి మరియు కలలు కనేవారు, అయితే చిన్న కాళ్ళు ఉన్న మహిళలు మరింత క్రిందికి మరియు ఆచరణాత్మకంగా ఉంటారు, కానీ తరచుగా వారి దృక్కోణాన్ని మార్చుకోవచ్చు.

నడక శైలి మరియు పాత్ర

శాస్త్రవేత్తలు స్త్రీ నడకను బట్టి ఆమె పాత్రను నిర్ధారిస్తారు. ఈ నమూనాలు ఏమిటి?

• ఒక స్త్రీ తన సాక్స్‌తో లోపలికి నడిచినట్లయితే, ఆమె సిగ్గుపడే స్త్రీ, పరిచయాలు, కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు కొత్త వ్యక్తులను చేయడం సులభం కాదు.
• ఒక మహిళ యొక్క షూ ఏకైక మరియు మడమ సమానంగా ధరించినట్లయితే, మీకు మంచి తల్లి, అద్భుతమైన, సమానమైన, స్థిరమైన పాత్రతో నమ్మకమైన భార్య ఉందని అర్థం.
• అరికాలి లోపల ధరించినట్లయితే, మనకు గొప్ప అంతర్గత ప్రపంచం ఉన్న స్త్రీ ఉందని అర్థం, కానీ తనపై మాత్రమే ఆధారపడే అలవాటు ఉంది, ఆమె సహాయం కోసం ఎవరినీ ఆశ్రయించదు.
• అరికాలు బయటి అంచున అరిగిపోయినట్లయితే, షూ యొక్క యజమాని శక్తివంతమైన మహిళ అని అర్థం, వారు దృఢ సంకల్ప పద్ధతులను ఉపయోగించి ప్రతిదీ నిర్ణయిస్తారు.

లెగ్ అందం పారామితులు

ఒక అమ్మాయి కాళ్ళు సన్నగా మరియు అందంగా ఉంటే, అనులోమానుపాతంలో ఉంటే, ఆమె కాళ్ళతో నిలబడి ఉన్న స్థితిలో, వాటి మధ్య 4 అని పిలవబడే కిటికీలు ఉండాలి. అంటే, క్లియరెన్స్. చీలమండ మరియు పాదాల మధ్య, చీలమండ పైన ఉన్న ప్రదేశంలో, అలాగే మోకాళ్ల పైన మరియు క్రింద కాళ్లు మూసివేసినప్పుడు అవి ఏర్పడతాయి. ఇరుకైన విండో చాలా పైభాగంలో ఉంది.

మోకాలి అందం ఎంపికలు

మోకాలు నిర్ణయాత్మకమైనది కాదు, కాళ్ళ అందంలో చాలా ముఖ్యమైన అంశం. మోకాలిచిప్ప శిశువు ముఖం యొక్క ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటే అది అందంగా పరిగణించబడుతుంది - చబ్బీ, బుగ్గలతో. అందమైన మోకాలిచిప్పపై కళ్ళు మరియు గడ్డం కోసం కనిపించే రంధ్రాలు కూడా ఉండాలి.

• ఒక అందమైన కాలు మీద మోకాలి కింద ఉమ్మడి చీలమండ మందంతో సమానంగా ఉండాలి.
• మోకాలిపై పదునైన లేదా పొడుచుకు వచ్చిన ప్రాంతాలు ఉండకూడదు. ఆదర్శ మోకాలి ఒక రౌండ్ మోకాలి.
• మోకాళ్ల వెనుక ఉన్న డింపుల్ శరీరంలోని అత్యంత శృంగార భాగాలలో ఒకటి. మోకాళ్ల కింద ఉన్న పల్లము ఇంద్రియ మరియు శృంగార స్త్రీకి సంకేతం అని నమ్ముతారు.
• ఒక అందమైన కాలు యొక్క మోకాలి కాలును సరిగ్గా మధ్యలో విభజిస్తుంది, దిగువ మరియు ఎగువ భాగాలు ఒకే విధంగా ఉండాలి. అప్పుడు స్త్రీ కాలు అందంగా పరిగణించబడుతుంది.

కాలు ఉపశమనం

• కాలు యొక్క దూడ కండరాలు చాలా పంప్ చేయబడితే, అప్పుడు కాలు యొక్క ఉపశమనం చెడిపోతుంది - దాని భాగాలు అసమానంగా మారతాయి.
• ఒక అందమైన కాలు యొక్క చీలమండ సన్నగా ఉంటుంది, కానీ చాలా సన్నగా ఉండదు - అప్పుడు లెగ్ పరిపూర్ణంగా పరిగణించబడుతుంది.
• అకిలెస్ స్నాయువు ప్రాంతంలోని కాలు ఒకదానికొకటి సమాంతరంగా ఉండే చిన్న గీతలు కలిగి ఉండాలి. స్నాయువు సన్నగా ఉంటే అందంగా పరిగణించబడుతుంది.
• మడమ గుండ్రంగా, బొద్దుగా ఉంటేనే అందంగా భావిస్తారు. ఇది కఠినమైన లేదా కఠినమైన క్రస్ట్ కలిగి ఉండకూడదు.
• తొడ పైకి వెళ్లే కొద్దీ సన్నగా మారితే అందంగా భావిస్తారు. ఇది ముందు భాగంలో కుంభాకారంగా ఉండాలి, దాని పైభాగంలో మూడవది వెడల్పుగా ఉండాలి. అందమైన హిప్ మోకాలి వైపు క్రిందికి వంగి ఉంటుంది.
• అందమైన పాదం యొక్క అడుగు పొడవుగా, సన్నగా, తక్కువ అడుగుతో, వక్రత లేకుండా సన్నని మరియు సౌకర్యవంతమైన కాలి వేళ్లు కలిగి ఉంటుంది.

అందమైన కాళ్ళ నిష్పత్తి

ఒక మహిళ యొక్క ఎత్తు మరియు ఆమె కాళ్ళ పొడవు అనుపాతంలో ఉండాలి - అప్పుడు అవి అందంగా పరిగణించబడతాయి. దీన్ని సంఖ్యలలో ఎలా నిర్వచించాలి?

1. అందమైన కాళ్ళ యొక్క మొదటి మరియు ప్రధాన డిజిటల్ ఆదర్శం ఏమిటంటే, వారి పొడవు మొత్తం ఎత్తులో సగం మైనస్ రెండు సెంటీమీటర్లకు సమానం (విస్తృత ఎముకలు ఉన్న మహిళలకు).
2. సాధారణ ఎముక వెడల్పు ఉన్న మహిళలకు మొత్తం ఎత్తులో సగం మైనస్ కాళ్ల పొడవు 4 సెంటీమీటర్లు.
3. సన్నని ఎముకలు ఉన్న మహిళలకు మొత్తం ఎత్తులో లెగ్ పొడవు మైనస్ సగం - 6 సెంటీమీటర్ల నుండి.

కాలు పొడవును సరిగ్గా కొలవడం ఎలా?

మీరు తొడ ఎముకపై కనిపించే ట్యూబర్‌కిల్ నుండి పాదాల వరకు ఒక సెంటీమీటర్‌తో వాటి పొడవును కొలవాలి. ఒక వ్యక్తికి సంఖ్యల ఆలోచన వచ్చినప్పటి నుండి కాళ్ళ పొడవు కొలుస్తారు, ఆపై మేము శరీరానికి సంబంధించి కాళ్ళ నిష్పత్తి మరియు శరీరం యొక్క నిష్పత్తి గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించాము. ఈ నిష్పత్తులను 5వ శతాబ్దం BCలో పురాతన గ్రీకు పాలీక్లిటస్ పూర్తిగా స్పష్టం చేశారు.

శరీర నిష్పత్తులు

వారు నేటికీ మారలేదు. శ్రావ్యంగా నిర్మించిన శరీరంలో నడుము వాల్యూమ్ మెడ యొక్క వాల్యూమ్ కంటే రెండు రెట్లు ఉండాలి. దిగువ లెగ్ కొరకు, దాని వాల్యూమ్ మెడ యొక్క వాల్యూమ్ వలె ఉండాలి. శ్రావ్యమైన శరీరంలో తొడ చుట్టుకొలత దిగువ కాలు యొక్క వాల్యూమ్ కంటే ఒకటిన్నర రెట్లు ఎక్కువ. నడుము నుండి మడమల వరకు దూరం 3:2 ఉండాలి.

సాధారణ శరీర రకం

1. ఎత్తు - 161-165 సెంటీమీటర్లు, బరువు - 55 కిలోలు, ఈ నిర్మాణంతో కాలు పొడవు 84-86 సెంటీమీటర్లు
2. ఎత్తు - 166-170 సెంటీమీటర్లు, బరువు - 55-56 కిలోగ్రాములు, కాలు పొడవు - 90-92 సెంటీమీటర్లు
3. ఎత్తు - 171-75 సెంటీమీటర్లు, బరువు 60-61 కిలోగ్రాములు, కాలు పొడవు - 91-94 సెంటీమీటర్లు

వాస్తవానికి, ఇది స్త్రీకి సరిపోదు అందమైన కాళ్ళు- నడక కూడా ముఖ్యం. ఇది సన్నని కాళ్లకు మరింత ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. అందువల్ల, కాళ్ళ అందం ప్రకృతి ద్వారా ఇవ్వబడకపోతే, మీ నడకపై పని చేయడం విలువైనది, మరియు ఒక స్త్రీ తన గురించి తన అవగాహనను మంచిగా మాత్రమే మార్చుకోగలదు.

శాశ్వతమైన వేసవి తలనొప్పి కాళ్ళు. వారితో అసంతృప్తి ప్రత్యర్థులు ఒకరి స్వంత ముక్కు కోసం ఇష్టపడరు. మరియు ఒకరి అవయవాలపై చేసిన దావాల జాబితా చాలా పెద్దది. అయితే! అన్ని తరువాత, మహిళల కాళ్ళను అంచనా వేయడానికి లెక్కలేనన్ని ప్రమాణాలు ఉన్నాయి.

నా ఆదర్శం

కాళ్ళకు అందం పారామితులతో ఎవరు మరియు ఎప్పుడు వచ్చారో నాకు తెలియదు, కానీ రచయిత తీవ్రంగా దూరంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. అందం సృజనాత్మకత ఫలితంగా మహిళల దిగువ అవయవాలను అంచనా వేయడానికి డజన్ల కొద్దీ ప్రమాణాలు ఉన్నాయి: వింత, అపారమయిన మరియు అబ్స్ట్రస్. అత్యంత ప్రసిద్ధ నియమం - "నాలుగు కిటికీల చట్టం" - ఇలా పేర్కొంది: కాళ్ళు తొడ దిగువ నుండి మోకాళ్ల వరకు, మోకాళ్ల నుండి చీలమండ వరకు, చీలమండ దిగువ నుండి చీలమండ వరకు, చీలమండ నుండి మూసివేయకూడదు. పాదానికి. కానీ డిమాండ్లు అక్కడ ముగియవు. ప్రతి లెగ్ సెగ్మెంట్ ఆకృతికి 13 (!) అదనపు క్లెయిమ్‌లు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మోకాలి ముందు భాగం బ్యాంగ్స్, బుగ్గలు, గుంటలు మరియు గడ్డంతో పిల్లల ముఖంలా కనిపించాలని ఆన్‌లైన్‌లో చురుకైన చర్చ జరుగుతోంది - కొన్ని అర్ధంలేనిది! ఇంకా, ఫోరమ్‌లలో చదవగలిగే పారామితులు కఠినంగా మరియు మరింత గందరగోళంగా మారతాయి. ఆదర్శవంతమైన చీలమండ సన్నగా ఉండాలి, కానీ సన్నగా ఉండకూడదు. ఆమె సన్నగా ఉన్న సరిహద్దులను ఎలా గుర్తించాలో మౌనంగా ఉంది. మోకాలికి వెనుక వైపు మాంద్యం ఉండాలని ఎవరో వ్రాస్తారు. మునుపెన్నడూ అక్కడ ఎవరూ లేచి ఉండడం నేను చూడలేదు! మిడత తప్ప. పురుషులు తమ ప్రేమికుల మోకాళ్లను అంచనా వేయడానికి ఈ పారామితుల జాబితాలో తమ వేళ్లను నడుపుతారని నేను అనుకోను. మరియు ఆధునిక యువకులలో ఎవరూ మొదటి తేదీన శరీరంలోని ఇతర భాగాల కొలతలు తీసుకోరు.