ఒకరిని ఎలా మరచిపోవాలో మర్చిపోవడం కష్టం. వివాహితుడిని మరచిపోండి

విడిపోయిన తరువాత, ముఖ్యంగా బాధాకరంగా ఉంటే, ఒక స్త్రీ ప్రశ్న అడుగుతుంది: "ప్రియమైన వ్యక్తిని ఎలా మర్చిపోవాలి?" మనస్తత్వవేత్తలు సాధారణ సూచనలను అనుసరించమని సలహా ఇస్తారు, అది మీకు మళ్లీ ఆనందాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ జీవితాన్ని సానుకూలతతో నింపుతుంది. మీరు మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని పూర్తిగా మరచిపోలేరు, కానీ మీరు అన్ని ప్రతికూలతలను త్రోసిపుచ్చాలి, కొత్త సంబంధాలను నిర్మించడం ప్రారంభించండి, విచారంగా మరియు హింసించబడటం మానేయండి.

ప్రధాన వైద్యం సమయం. మీరు దానిని సమృద్ధిగా మరియు సంతోషంగా గడిపినట్లయితే, మూర్ఖపు ఆలోచనలు మిమ్మల్ని వెంటాడవు. మూలం: Flickr (Emily_Cain)

ప్రియమైన వ్యక్తిని మరచిపోవడం ఎందుకు అవసరం?

సంబంధాలు పగుళ్లు లేదా పూర్తిగా అసాధ్యం అయినప్పుడు చాలా పరిస్థితులు ఉన్నాయి. అత్యంత సాధారణమైనది ప్రియమైన వ్యక్తి నుండి వేరుచేయడం, ఇది అతని చొరవతో సంభవించింది. అమ్మాయి ఇప్పటికీ ఆప్యాయత మరియు సున్నితమైన భావాలను అనుభవిస్తుంది, కానీ అవి ద్రోహం యొక్క చేదు రుచితో కలుపుతారు. రోజు తర్వాత ఆమె బాధపడుతుంది, ఆమె దిండులో ఏడుస్తుంది, సాధారణంగా పని చేయలేక, మరియు తనను తాను చూసుకోవడం మానేసింది. డిప్రెషన్ ఆత్మహత్యలో కూడా ముగుస్తుంది మరియు మీ జీవితం మరియు మీ హృదయం నుండి ఒక యువకుడిని తొలగించడం ఏకైక మార్గం.

వాస్తవానికి, ఇతర సందర్భాలు ఉన్నాయి - ఉదాహరణకు, మిమ్మల్ని పూర్తిగా విస్మరించే లేదా సంబంధం అసాధ్యం అని స్పష్టం చేసే వ్యక్తితో మీరు ప్రేమలో పడతారు. పరస్పర సానుభూతి లేనందున, పరిస్థితి అంత భయంకరంగా లేదని అనిపిస్తుంది. కానీ సంబంధాన్ని నిర్మించడం అసాధ్యం, మీ ఆత్మలో అవశేషాలు ఉన్నాయి మరియు ముందుకు సాగడానికి అవకాశం లేదు.

అత్యంత విషాదకరమైన పరిస్థితులలో, ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క మరణం తర్వాత నొప్పిని అధిగమించాల్సిన అవసరం ఉంది, మరియు ఇది తప్పనిసరిగా ఒక మనిషి కాదు, బహుశా మరొక దగ్గరి బంధువు. నష్టం యొక్క చేదు కొన్నిసార్లు భరించలేనిదిగా మారుతుంది, కానీ సమీపంలో మద్దతు ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉన్న వ్యక్తులు ఉంటే, ఆందోళన చెందడం సులభం అవుతుంది. కొన్నిసార్లు దగ్గరి వ్యక్తులు లేరు, వారు మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకోలేరు లేదా చాలా దూరంగా ఉంటారు.

మీరు ప్రేమించిన వ్యక్తిని మరచిపోవడం సాధ్యమేనా?

మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని త్వరగా మరచిపోవడం ఎలా? ఈ సమస్య కరగనిదిగా అనిపించవచ్చు. ప్రియమైన వ్యక్తిని మరచిపోవడం అసాధ్యం - మరియు ఇది పూర్తి నిజం. కానీ మీరు ఎంచుకున్న దాని గురించి అన్ని ఆలోచనలను మీ తల నుండి పూర్తిగా విసిరేయమని ఎవరూ పిలవరు. ప్రేమలో పడకుండా కేవలం జీవితాన్ని గడిపితే చాలు. ప్రధాన వైద్యం సమయం. మీరు దానిని సమృద్ధిగా మరియు సంతోషంగా గడిపినట్లయితే, మూర్ఖపు ఆలోచనలు మిమ్మల్ని వెంటాడవు.

విడిపోవడానికి సంబంధించిన సానుకూల అంశాలను కనుగొనండి - ఈ వ్యక్తి సంతోషంగా ఉండాలని మీరు కోరుకోలేదా? కాబట్టి అతను గొప్పవాడని భావిస్తే అతని స్వంత మార్గంలో జీవించనివ్వండి. బహుశా విభజన అనేది మీకు ఒక పరీక్ష మరియు పరీక్ష మాత్రమే, మీరు గౌరవంగా ఉత్తీర్ణత సాధించాలి: మిమ్మల్ని మీరు పాతిపెట్టకూడదు. ఈ సమయంలో ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం, టన్నుల కొద్దీ స్వీట్లు తినడం మరియు మద్యం తాగడం మానేయడం. మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని వెంబడించవద్దు మరియు అతని జీవితాన్ని నాశనం చేయవద్దు: ప్రియమైన వ్యక్తిలోని శత్రువు అతనితో తదుపరి సంబంధాన్ని మినహాయిస్తాడు.

ఈ విధంగా, మీరు నష్టం యొక్క బాధను తగ్గించవచ్చు, కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించవచ్చు మరియు మీరు గతంలో ఎంచుకున్న వ్యక్తిని మీరు గుర్తుంచుకున్నప్పటికీ, ఇది చాలా తక్కువగా జరుగుతుంది, ఒక రోజు కొత్త ప్రేమ మీ హృదయంలో ఒక భాగాన్ని తీసుకునే వరకు.

ఇది ఆసక్తికరంగా ఉంది! శాస్త్రవేత్తలు నిజంగా ఆనందాన్ని పొందాలంటే, ఒక సాధారణ వ్యక్తి 7 వేర్వేరు భాగస్వాములతో ప్రేమలో పడాలని నిర్ధారణకు వచ్చారు. కుటుంబ ఇంటికి వెళ్లే మార్గం అంత సులభం కాదు, కాబట్టి విడిపోవడం అనివార్యం.

ప్రియమైన వ్యక్తిని ఎలా మర్చిపోవాలి: మూడు సాధారణ దశలు

ప్రేమను కోల్పోయిన అమ్మాయిలకు మర్చిపోయే సమస్య తీవ్రంగా ఉంటుంది. విడిపోవడానికి చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు, కానీ అన్ని పరిస్థితులలో మీరు భ్రమలు మరియు ఆశలతో మునిగిపోకూడదు, అది తక్కువ సమయంలో మళ్లీ జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే మూడు సాధారణ దశలను అనుసరించండి:

1. ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వదులుకోండి. హింసాత్మక విస్ఫోటనం ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది: చాలా మంది లేడీస్ వారి దుస్తులు ధరించి ఏడవాలి, కొందరు వంటలను పగులగొట్టడానికి ఇష్టపడతారు, మరికొందరు కేకలు వేస్తారు. విపరీతమైన కార్యకలాపాలు కూడా సహాయపడతాయి: స్కైడైవింగ్ లేదా బంగీ జంపింగ్, కార్టింగ్ క్లబ్‌ను సందర్శించడం, డైవింగ్. మీరు అడవిలో, ప్రకృతిలో - మీకు నచ్చిన చోట ప్రతికూలతను విసిరేయవచ్చు. మీ ఆత్మను దూరంగా లాక్ చేయవద్దు, మీ భావాలకు ఉచిత నియంత్రణ ఇవ్వండి, కానీ ఒక షరతుపై: మీరు కొన్ని రోజులు బాధపడతారు, ఆపై దానిని ఒక రోజు అని పిలవండి.
2. మీరు ఆకర్షించిన వ్యక్తిని ఎలా మర్చిపోవాలి? మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని గుర్తుచేసే అన్ని విషయాలను తీసివేయండి, ఛాయాచిత్రాలను మరియు బహుమతులను గదిలో లాక్ చేయడం మంచిది మీరు నివసించే అపార్ట్‌మెంట్ దానితో చాలా ఆహ్లాదకరమైన జ్ఞాపకాలను కలిగి ఉంటే, తాత్కాలికంగా మీ తల్లిదండ్రులతో లేదా అద్దె ఇంట్లోకి వెళ్లడం మంచిది. దృశ్యం యొక్క మార్పు మీరు విడిపోవడాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ ఆర్థిక పరిస్థితి అనుమతించినట్లయితే, మీరు యాత్రకు వెళ్లాలి లేదా దూరపు బంధువులను సందర్శించాలి. మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణంతో ఎండ రిసార్ట్‌లకు వెళ్లండి. యువకుడితో సంబంధం ఉన్న అన్ని వివరాలను మినహాయించడం ప్రధాన విషయం.
3. మీ సమయాన్ని సానుకూలతతో గడపండి. విడిపోవడాన్ని ఎదుర్కోవడానికి కొత్త అభిరుచులు గొప్పవి. ఇది మీరు చిన్ననాటి నుండి కలలుగన్న అసాధారణమైన అభిరుచిగా ఉండనివ్వండి, కానీ చేపట్టడానికి భయపడ్డారు. మీ విద్యార్థి సంవత్సరాల నుండి పాఠశాల స్నేహితులను లేదా ఆరాధకులను కనుగొనండి, మీరు మీ ప్రియమైన వారిని కలవడానికి ముందు మీ జీవితం ఎంత బాగుందో గుర్తుంచుకోండి. మీ కోసం ఎక్కువ సమయం కేటాయించండి: కొత్త చిత్రం, బ్యూటీ సెలూన్లు మరియు ఫ్యాషన్ క్లబ్‌ల సందర్శనలు ఇంకా రద్దు చేయబడలేదు. మీ వార్డ్‌రోబ్‌ను అప్‌డేట్ చేయండి మరియు మీరు ఇంతకుముందు గృహిణి జీవితాన్ని నడిపించినట్లయితే, మీ ఖాళీ సమయాన్ని వెచ్చించి ఉద్యోగం పొందండి.

కొత్త ప్రేమ ఒక వ్యక్తిని మరచిపోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది, పనికిమాలిన వ్యవహారం లేదా మరొక పెద్దమనిషితో మోహాన్ని కూడా. మూలం: Flickr (Hamim_Zafar)

మనస్తత్వవేత్త కోసం ప్రశ్న: ప్రియమైన వ్యక్తిని ఎలా మర్చిపోవాలి?

ఇతర పద్ధతులు సహాయం చేయనప్పుడు, మీరు మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించాలి. సంక్లిష్ట అంతర్గత వైరుధ్యాలను వృత్తిపరంగా పరిష్కరించడంలో సహాయపడే ఈ నిపుణుడు. మీరు విడిపోయే పరిస్థితిలో అతని సలహా వైపు తిరగాలి.

ఓల్గా, 25 సంవత్సరాలు

"ఒక సంవత్సరం క్రితం నాకు కొత్త ఉద్యోగం వచ్చింది, నేను యజమానిని నిజంగా ఇష్టపడ్డాను - నా కలల మనిషి. నేను ప్రేమలో పడ్డాను అని చెప్పాలంటే ఏమీ అనకూడదు. నేను సూచనలు చేయడం ప్రారంభించాను, కానీ అతను అస్సలు గమనించలేదు. మరియు అతనికి భార్య ఉంది, కాబట్టి నేను లెక్కించడానికి ఏమీ లేదు. మీరు ప్రతిరోజూ అతనిని చూస్తే ప్రియమైన వ్యక్తిని ఎలా మర్చిపోతారు? ఏమీ సహాయం చేయదు, నేను అతని గురించి నిరంతరం ఆలోచిస్తాను, నేను సాధారణంగా నిద్రపోలేను లేదా తినలేను.

మనస్తత్వవేత్త సమాధానం:

మీ పరిస్థితిలో, కార్యకలాపాలను మార్చడం, మరొక ఉద్యోగానికి వెళ్లడం లేదా శాఖకు బదిలీ చేయడం ఉత్తమ పరిష్కారం. ఇది అసాధ్యం అయితే, మరియు మీరు నిరంతరం మనిషిని చూడవలసి వస్తే, మీ భావాలను విశ్లేషించండి. అలాంటి అనుబంధం ఎందుకు ఏర్పడింది? ఈ కల చిత్రం ఎక్కడ నుండి వచ్చింది?

మీరు ఎంచుకున్నదాన్ని చూడండి, అతను తన స్వంత లోపాలను కలిగి ఉన్నాడు, మీరు బహుశా ఒక సంవత్సరం పనిలో చూడవచ్చు. అతను నిన్ను ఎలా తిట్టాడో గుర్తుందా? మీరు గత త్రైమాసికంలో మీ జీతం ఎందుకు పెంచలేదు? మీ నూతన సంవత్సర బోనస్‌ను కోల్పోయారా? మీరు అలాంటి ఆనందం గురించి కలలు కన్నారా? మీ మేనేజర్ ఆదర్శానికి దూరంగా ఉన్నారు మరియు సమీపంలో ఎక్కడో మీ భాగస్వామి ఇమేజ్‌కి సరిపోయే ఒకటి కంటే ఎక్కువ మంది అభ్యర్థులు ఉన్నారు, మీరు వారిని ఎందుకు ఎంచుకోలేదు? భావాలకు అతుక్కోకండి, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లండి, పని చేయడానికి తక్కువ సమయం గడపండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి, ప్రయాణం చేయండి.

టాట్యానా, 19 సంవత్సరాలు

“ఒక వారం క్రితం నేను నా ప్రియుడితో విడిపోయాను - నా మొదటి ప్రేమ, ద్రోహం చేసినప్పటికీ నేను దానిని నా తల నుండి బయటకు తీయలేను. ఏమి చేయాలో నాకు తెలియదు, మనం ఎప్పటికీ కలిసి ఉండని వ్యక్తిని ఎలా మర్చిపోవాలి? అంతా అయిపోయిందని నా మనస్సుతో నేను అర్థం చేసుకున్నాను, కానీ నేను ఎలా జీవించగలను, ఎందుకంటే ఇది ప్రతిదీ కూలిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. ”

మనస్తత్వవేత్త సమాధానం:

ప్రతి సమస్య విషాదంలా అనిపించే వయసులో మీరు ఉన్నారు, కానీ అది కాదు. చుట్టూ చూడండి - మీ జీవితంలో డజన్ల కొద్దీ హాబీలు ఉన్నాయి. చదువుకోవడం లేదా పని చేయడం విడిపోయిన తర్వాత సమయాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీ బాధను మీ ప్రియమైనవారితో పంచుకోండి, విడిపోవడం ఎందుకు జరిగింది మరియు భవిష్యత్తులో అలాంటి సమస్యలను ఎలా నివారించాలో ఆలోచించండి.

మిమ్మల్ని ఇష్టపడే ఇతర వ్యక్తులు బహుశా సమీపంలో ఉన్నారు. మీ రూపాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, జీవితాన్ని ఆనందించండి, స్నేహితులతో విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఒక దశలో ఆగిపోకండి, మీకున్న సమయాన్ని ఆస్వాదిస్తూ ఉండండి. ఒక మాజీ మనిషి ఒక కొత్త సంబంధం కోసం ఏదైనా నేర్చుకున్న, అనుభవించాల్సిన దశ.

ఇది ఆసక్తికరంగా ఉంది! పురాతన వైద్యులు ప్రేమను మరచిపోవడానికి మరియు కొత్తగా ఎంచుకున్నదాన్ని కనుగొనడానికి వారి స్వంత మార్గాన్ని అభివృద్ధి చేశారు: పవిత్రమైన మూలికలను ఉపయోగించడం. మీరు మార్జోరామ్, తులసి, పుదీనా, మెడోస్వీట్, థైమ్ కలపాలి, వాటిని కషాయం తయారు చేసి త్రాగాలి. మీరు పురాణాలను విశ్వసిస్తే, పరిహారం మిమ్మల్ని కొత్త ఆనందాన్ని మరియు నిజంగా "మీ" వ్యక్తిని ఆకర్షించడానికి అనుమతిస్తుంది.

ఎవ్జెనియా, 38 సంవత్సరాలు

“నా భర్త వేరే స్త్రీని విడిచిపెట్టాడు. 20 ఏళ్లు పక్కపక్కనే జీవించి వెళ్లిపోయాడు. నేను చనిపోవాలనుకుంటున్నాను, నా చిన్న కొడుకును ఆపుతుంది, అతనికి 9 సంవత్సరాలు మాత్రమే. ప్రియమైన వ్యక్తిని మరచిపోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది? ఒక నెల గడిచింది, కానీ అది ఇంకా సులభం కాలేదు. ”

మనస్తత్వవేత్త సమాధానం:

మీ జీవితంలో మీకు ఎంత సమయం అవసరమో ముందుగానే తెలుసుకోవడం చాలా కష్టం, భావాలు మాత్రమే బ్రేక్. మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారు మరియు మనిషిని మరచిపోలేరు. కానీ ఇది చేయవలసి ఉంటుంది - ఈ రోజు లేదా రేపు, ఎందుకంటే మనం జీవితాన్ని కొనసాగించాలి. దానికి ఆ పాపే నిదర్శనం. ఆధ్యాత్మికంగా సంపన్నమైన ప్రదేశాలను సందర్శించడం వల్ల మీ సమస్యలను పునరాలోచించుకోవచ్చు. మీరు విశ్వాసులైతే ఇవి మఠాలు లేదా దేవాలయాలు కావచ్చు. మీరు మారుమూల ప్రదేశాలలో జీవితం గురించి ఆలోచించవచ్చు: అడవిలో, పాడుబడిన గ్రామంలో. మీకు చాలా జ్ఞాపకాలు ఉన్న వ్యక్తిని త్వరగా ఎలా మర్చిపోవాలి? మీ పిల్లలతో లేదా పనితో మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి, ఒక్క నిమిషం కూడా ఒంటరిగా ఉండకండి, బంధువులు లేదా స్నేహితులు మీతో నివసించనివ్వండి. ఆసక్తికరమైన పుస్తకాలు మరియు చలనచిత్రాలు మీరు పరధ్యానంలో ఉండటానికి సహాయపడతాయి.

అనస్తాసియా, 27 సంవత్సరాలు

"మేము చాలా సంవత్సరాలుగా ఒక యువకుడితో కలిసి జీవిస్తున్నాము, కాని కుటుంబ జీవితం పని చేయలేదు: మేము నిరంతరం గొడవ పడుతున్నాము, హిస్టీరిక్స్ మరియు వస్తువులను ప్యాక్ చేస్తాము. అతను నన్ను మోసం చేస్తాడు, మొరటుగా ఉంటాడు మరియు తరచుగా వారాలపాటు స్నేహితుల నుండి అదృశ్యమవుతాడు. నేను అతనితో విడిపోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను, ఎందుకంటే నేను మరింత ఆనందానికి అర్హుడిని అని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, కానీ అతని పట్ల నాకు భావాలు ఉంటే? మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని ఎలా మర్చిపోతారు, కానీ అతను నిన్ను ప్రేమించడు?

మనస్తత్వవేత్త సమాధానం:

సంబంధాన్ని కొనసాగించడం అసంభవమని మీరు అర్థం చేసుకోవడం చాలా మంచిది. ఇప్పుడు ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే సరైన పని చేయడం. క్రమంగా విరామం అసాధ్యం - మీరు వెంటనే దాన్ని ముగించాలి. కొత్త ప్రేమ ఒక వ్యక్తిని మరచిపోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది, పనికిమాలిన వ్యవహారం లేదా మరొక పెద్దమనిషితో మోహాన్ని కూడా. ఎంచుకున్న ఇతర వ్యక్తులు ఎంత మంది ఉన్నారో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు, మీరు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని కొనసాగించగలరు మరియు కుటుంబ గృహాన్ని కనుగొనగలరు.

యువకుడి నుండి విడిపోవడం ఎల్లప్పుడూ కష్టమైన మరియు బాధాకరమైన ప్రక్రియ. మిమ్మల్ని మీరు హింసించకండి, ప్రతికూలత మరియు మీ ప్రియుడి విషయాలను వదిలించుకోండి, మీ జీవితాన్ని కొనసాగించండి, కొత్త అభిరుచిని కనుగొనండి. చుట్టూ ఎన్ని ఆసక్తికరమైన సంఘటనలు జరుగుతున్నాయో మరియు గడిపిన సమయం ఎంత అద్భుతంగా ఉంటుందో మీరు చూస్తారు.

అంశంపై వీడియో

: పఠన సమయం:

"మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని ఎలా మర్చిపోవాలి?" - స్త్రీలు మరియు పురుషులు ఇద్దరూ ఈ ప్రశ్న అడుగుతారు. చాలా మంది వ్యక్తులు వాస్తవానికి సంబంధాన్ని ముగించడం కష్టంగా భావిస్తారు మరియు అదే సమయంలో దానిని మానసికంగా వదులుకుంటారు. ఏడు దశల్లో ఎలా చేయాలో చెబుతుంది మనస్తత్వవేత్త టట్యానా చువిల్చికోవా.

మేము చాలా కాలం పాటు సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు, జ్ఞాపకశక్తి నుండి శాశ్వతంగా తొలగించలేని అనేక ఏకీకృత కనెక్షన్లు మరియు జ్ఞాపకాలు పేరుకుపోతాయి. మీరు చాలా కాలం గడిపిన వ్యక్తిని మరచిపోవాలనే ఆలోచన అసంబద్ధం. మీ గతాన్ని మరచిపోవడం అసాధ్యం, కానీ దాని గురించి ఇతర, మరింత సౌకర్యవంతమైన భావోద్వేగాలు మరియు భావాలను అనుభవించడం ప్రారంభించడం సాధ్యమవుతుంది.

అవును, అందరూ బాధపడరు. ఇది సంబంధం ఎలా ముగిసిందనే దానిపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది: మీ భాగస్వామి విడిపోవడాన్ని ప్రారంభించారా లేదా మీరే మీ ప్రేమికుడితో విడిపోవాలని నిర్ణయించుకున్నారా. మీరు మీ సంబంధాన్ని ముగించాలని నిర్ణయించుకుంటే, అది సులభం అవుతుంది - ఎందుకంటే మీరు గతంలోని ప్రతిదీ వదిలివేయడానికి గల కారణాల గురించి మీకు తెలుసు. అటువంటి పరిస్థితులలో, స్వీయ-విలువ, సంతృప్తి మరియు విశ్వాసం యొక్క భావాన్ని కొనసాగించడం సులభం.

మీ గతాన్ని మరచిపోవడం అసాధ్యం, కానీ దాని గురించి ఇతర, మరింత సౌకర్యవంతమైన భావోద్వేగాలు మరియు భావాలను అనుభవించడం ప్రారంభించడం సాధ్యమవుతుంది.

మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని "ఒకే ఒక్కడే" అనిపించినప్పటికీ, విడిపోయినప్పుడు జీవించి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీరు బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలు మరియు భావాలను వీడాలి - ప్రేమ, కొన్నిసార్లు కోపం లేదా ఆగ్రహం.

విచ్ఛిన్నమైన సంబంధాన్ని మరచిపోవడానికి ఐదు కారణాలు:

1. కొత్త భాగస్వాములకు మిగిలిన భావాలను బదిలీ చేయకుండా ఉండటానికి. మంచి లేదా చెడు కోసం వాటిని మునుపటి వాటితో పోల్చవద్దు. ఇది కొత్త సంబంధాలకు చాలా ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
2. ప్రాథమికంగా కొత్త సంబంధంలోకి ప్రవేశించడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. కొన్నిసార్లు విడిపోయిన తర్వాత మనం విలువైన భాగస్వాములను కలుసుకున్నప్పటికీ, మనం ఎలాంటి సంబంధాలను కోరుకోకపోవచ్చు. అప్పుడు మేము చాలా సంవత్సరాలు ఒంటరిగా ఉండాలని ఎంచుకుంటాము, ఇది చాలా అరుదుగా మనకు సంతోషాన్ని ఇస్తుంది.
3. మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం ఆపడానికి. మరియు మీ తగాదాల ఎపిసోడ్‌లను అనంతంగా పరిశీలించండి, విడిపోకుండా ఉండటానికి మీరు ఎలా భిన్నంగా ప్రవర్తించాలి, మీరు ఏ తప్పులు చేయకూడదు అనే దాని గురించి మీ తలలోని ఆలోచనలను స్క్రోల్ చేయండి.
4. ఆత్మగౌరవాన్ని పునరుద్ధరించడానికి. మీతో కలిసి ఉండడం అసాధ్యం అనే ఆలోచన రావచ్చు. ఎవరూ మీతో సంబంధంలో ఉండలేరు. ఈ వైఖరి మిమ్మల్ని వెంటాడుతుంది మరియు మీ జీవితాన్ని చాలావరకు నాశనం చేస్తుంది.
5. బాధలను ఆపడానికి మరియు మీ భాగస్వామి తిరిగి వచ్చే వరకు వేచి ఉండండి.

మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని ఎలా అధిగమించాలి? నేను మీకు సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను.

సంబంధం ముగిసినప్పటి నుండి కనీసం మూడు నెలల వరకు ఈ నియమాలను పాటించాలి. సంబంధం ముగిసిందని మీరు ఖచ్చితంగా నిర్ణయించుకుంటే మాత్రమే అవి పనిచేస్తాయని నేను మిమ్మల్ని హెచ్చరించాలనుకుంటున్నాను. లేదా మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టినట్లయితే, అతను తిరిగి రావాలని నిర్ణయించుకోలేడని మీరు ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారా. అంటే, సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఎంపికలు లేనట్లయితే.

ప్రియమైన వ్యక్తిని మరచిపోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది అనేదానికి ఖచ్చితమైన సమాధానం లేదు, కానీ ఈ నియమాల ప్రకారం జీవించిన మూడు నెలల తర్వాత, మీరు ఉపశమనం పొందాలి.

ప్రియమైన వ్యక్తిని ఎలా మర్చిపోవాలి, మనస్తత్వవేత్త నుండి సలహా.

1 మద్యం మరియు మత్తుమందులను నివారించండి

రాబోయే మూడు నెలలకు ప్రధాన నియమం ఏదైనా సైకోయాక్టివ్ పదార్థాలను పూర్తిగా తొలగించడం: ఆల్కహాల్, డ్రగ్స్, మత్తుమందులు. ఇది అవసరం ఎందుకంటే పదార్థాలు భావోద్వేగాల అనుభవాన్ని నిరోధిస్తాయి, వాటిని ఉపయోగించడం ప్రక్రియను ఆలస్యం చేస్తుంది, కానీ మీ పరిస్థితిని సులభతరం చేయదు.

2 మీ ఆందోళనల వస్తువుతో కలవడానికి నిరాకరించండి

మీరు విడిపోయిన వ్యక్తితో అన్ని పరిచయాలను తొలగించండి. కరస్పాండెన్స్, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో పేజీలను వీక్షించడం, స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తుల నుండి మీ మాజీ భాగస్వామి గురించి గాసిప్ చేయడం మరియు ఏదైనా సాధ్యమయ్యే సమావేశాలు.

మీ మాజీ భాగస్వామికి సంబంధించిన వార్తలను ఏ రూపంలోనూ మీకు చెప్పకూడదని మీరు పరస్పర పరిచయస్తులందరినీ హెచ్చరించాలి. మీరు లేకుండా వారిని కమ్యూనికేట్ చేయనివ్వండి. మీరు కొన్ని విషయాలను బదిలీ చేయవలసి వస్తే, మరొకరిని చేయమని అడగండి, ప్రాధాన్యంగా కొరియర్, తటస్థ వ్యక్తి.

మీరు కలిసి పిల్లలను కలిగి ఉంటే, వ్యక్తిగతంగా అడ్డగించకుండా ఉండటానికి బంధువుల ద్వారా పిల్లలు మరియు మీ భాగస్వామి మధ్య సమావేశాన్ని నిర్వహించండి. అన్ని వివరాలు మరియు వార్తల గురించి మీ పిల్లలను అడగవద్దు. మీరు ఎల్లప్పుడూ అతని గురించి మాట్లాడినట్లయితే ప్రియమైన వ్యక్తిని ఎంత సులభంగా మరియు త్వరగా మర్చిపోతారు?!

3 మీకు గతాన్ని గుర్తుచేసే విషయాలు మరియు స్థలాలను వదిలించుకోండి

మీ పరిస్థితిని సులభతరం చేసే మూడవ నియమం ఏమిటంటే, మీకు సంబంధాన్ని గుర్తుచేసే విషయాలు, ఫోటోగ్రాఫ్‌లు, బహుమతులు మరియు ఇతర వస్తువులను పూర్తిగా వదిలించుకోవడం. మీరు వాటిని నిజంగా ఇష్టపడినప్పటికీ. దాన్ని ఇవ్వండి లేదా విసిరేయండి. ఇది ఒక కారు అయినప్పటికీ, దానిని విక్రయించడం మరియు మరొకటి కొనుగోలు చేయడం విలువైనది.

మీరు కలిసి వెళ్లడానికి ఇష్టపడే కేఫ్‌లు, పార్కులు, థియేటర్‌లు వంటి ప్రదేశాలను సందర్శించకూడదు. సంబంధం యొక్క జ్ఞాపకాలను ప్రేరేపించే ఏవైనా అంశాలు మీరు గమనించిన వెంటనే వాటిని తొలగించాలి.

4 సంబంధాలలో ఏర్పడిన బ్రేక్ అలవాట్లు

మేము ఒక వ్యక్తితో సన్నిహితంగా సంభాషించినప్పుడు, మన సంబంధ వాతావరణాన్ని ఆకృతి చేసే అలవాట్లు లేదా ఆచారాలను అభివృద్ధి చేస్తాము. ఈ అలవాట్లు జ్ఞాపకాలు మరియు భావాలను గుర్తుచేసుకునే ప్రక్రియకు కూడా మద్దతు ఇస్తాయి. అందువల్ల, మీరు సంబంధంలో ఏర్పరచుకున్న ఏవైనా అలవాట్లను ఈ మూడు నెలల పాటు తప్పనిసరిగా తొలగించాలి.

ఉదాహరణకు: మీ భాగస్వామితో, మీరు మీ వైపు కాకుండా మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం ప్రారంభించారు. లేదా మీరు జిమ్‌కి వెళ్లడం మొదలుపెట్టారు, ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం ప్రారంభించారు, విభిన్నంగా దుస్తులు ధరించడం ప్రారంభించారు. ఈ నియమాలు పాటిస్తున్నప్పుడు ఈ ఆచారాలన్నీ నిలిపివేయాలి.

5 విచారాన్ని కలిగించే కళాత్మక చిత్రాలను తొలగించండి

6 కొత్త సంబంధంలోకి ప్రవేశించడానికి వేచి ఉండండి

ఈ సమయంలో, మీరు ఎంత కోరికతోనైనా కొత్త సంబంధంలోకి ప్రవేశించకూడదు. సాధారణం సన్నిహిత సంబంధాలను మినహాయించడం కూడా విలువైనదే. అటువంటి కాలంలో కొత్త సంబంధంలోకి ప్రవేశించడం సాధారణంగా ఏదైనా మంచికి దారితీయదు మరియు సాధారణ సంబంధాలు పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. దురదృష్టవశాత్తూ, ప్రజలు దీనిని చాలా అరుదుగా గ్రహిస్తారు మరియు "వెడ్జ్-వెడ్జ్" నియమాన్ని ఉపయోగిస్తారు లేదా తమను తాము దృష్టి మరల్చుకునే ప్రయత్నంగా చేస్తారు.

7 థెరపిస్ట్‌తో కలిసి పనిచేయడాన్ని పరిగణించండి

ఒక మనస్తత్వవేత్త-మానసిక వైద్యుడు కూడా సంబంధం యొక్క నష్టాన్ని ఎదుర్కోవడంలో అవసరమైన అన్ని సహాయాన్ని అందిస్తాడు, ఇది సంబంధాన్ని పూర్తిగా ముగించే ప్రక్రియను గణనీయంగా సులభతరం చేస్తుంది. కొత్త సంబంధంలోకి తీసుకురాగల భావోద్వేగ "తోకలు" మీకు ఉండకుండా ఉండటానికి ఇది అవసరం.

ముగింపుకు బదులుగా

ఈ అంశాలను గమనిస్తున్నప్పుడు, మీ భావాలను ముంచెత్తడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు, కానీ వాటిలో పూర్తిగా మునిగిపోకండి, మీ అనుభవాలలో చిక్కుకోకండి. సంబంధాలు జీవితంలో పెద్ద భాగమని గుర్తుంచుకోండి మరియు మొత్తం జీవితం కాదు.

సంబంధం ముగియడం అనేది నష్టం, చాలా కాలంగా జీవితంలో ప్రాధాన్యతనిచ్చే వాటిని కోల్పోవడం. మరియు, ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం వంటి ఏదైనా నష్టంతో, దానిని అధిగమించడానికి సమయం పడుతుంది. మీరు దాని అన్ని దశలను దాటవలసి ఉంటుంది - తిరస్కరణ నుండి అంగీకారం వరకు.

మీరు ఏమీ కోల్పోలేదని ఇప్పుడు మీకు అనిపించినప్పటికీ (లేదా దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు విముక్తి పొందడం చాలా సంతోషంగా ఉండవచ్చు), ఉదాహరణకు, కష్టమైన, విధ్వంసక సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టిన సందర్భంలో, ఈ ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది. ముందుగానే లేదా తరువాత. మీ కోసం మీరు స్వీకరించిన ఆప్యాయత మరియు విలువైనది లేని ఒక్క సంబంధం కూడా లేదు. అంతేకాకుండా, మీ మాజీ భాగస్వామి పట్ల కోపం, అసహ్యం, విడిపోవడం నుండి ఉపశమనం వంటి బలమైన భావాలు ఉండటం మీలో మీరు ఇంకా ఈ సంబంధాన్ని ముగించలేదని సూచిస్తుంది.

మీ చింతల్లో చిక్కుకోకండి. సంబంధాలు జీవితంలో పెద్ద భాగమని గుర్తుంచుకోండి మరియు మొత్తం జీవితం కాదు.

ప్రియమైన వ్యక్తిని ఎలా మరచిపోవాలనే ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి, మీరు అనుభవించే నిర్దిష్ట భావాలు పట్టింపు లేదు. అనుభవం యొక్క డిగ్రీ మరియు తీవ్రత చాలా ముఖ్యమైనది. బలహీనమైన అనుభవాలు, మీరు సంబంధం యొక్క పూర్తి ముగింపుకు దగ్గరగా ఉంటారు. మీరు ఎప్పుడు "కూల్ డౌన్" చేయగలరో నేను ఖచ్చితంగా చెప్పలేను. ప్రతి కథలో, ఇది వ్యక్తిగతంగా ఉంటుంది, అనేక కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: మీ వ్యక్తిత్వం, సంబంధం, వ్యక్తి మీకు ఎంత సన్నిహితంగా ఉన్నారు, పరిచయం యొక్క వ్యవధి మరియు విభజన యొక్క లక్షణాలు.

అయినప్పటికీ, నేను ఇచ్చిన నియమాల జాబితాను ఉపయోగించడం వలన ఇది స్వయంగా జరగకపోతే, మీ భాగస్వామిని విడిచిపెట్టి జీవించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఈ పద్ధతులను ఉపయోగించి విడిపోవడం సులభం అవుతుంది.

నమ్మడం కష్టం, కానీ రష్యన్ మనస్తత్వశాస్త్రంలో దుఃఖాన్ని ఎలా తట్టుకోవాలో ఎక్కువ లేదా తక్కువ ముఖ్యమైన అధ్యయనం లేదు. ప్రేమ కోల్పోవడం, విడాకులు తీసుకోవడం లేదా విడిపోవడం మానసిక ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన పరీక్ష. "గ్రీఫ్ సిండ్రోమ్" చాలా సంవత్సరాలు భావాలను మందగిస్తుంది మరియు జీవితంలోని రంగుల నుండి ఒకరిని వేరు చేస్తుంది. ఇంకా, నా స్వంత అభ్యాసం మరియు విదేశీ సహోద్యోగుల అనుభవం విడిపోవడం, నష్టం మరియు ద్రోహం యొక్క విషాదాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సార్వత్రిక మరియు చాలా ప్రభావవంతమైన పథకాన్ని అందించడానికి నన్ను అనుమతిస్తాయి.

పునర్విమర్శ దశ

సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ "ప్రియమైన కానీ ఇప్పుడు కోల్పోయిన వస్తువు నుండి మానసిక శక్తిని విడదీయడం" యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి వ్రాశాడు. కానీ దుఃఖం నుండి బయటపడాలంటే, మీరు మొదట అలకి లొంగిపోవాలి. మిమ్మల్ని మీరు నిగ్రహించుకోకండి, మిమ్మల్ని మీరు దుఃఖించటానికి అనుమతించండి, బయలుదేరిన వ్యక్తితో అనుబంధించబడిన అన్ని ప్రకాశవంతమైన మరియు ఉత్తమమైన విషయాలను గుర్తుంచుకోండి మరియు అసంపూర్తిగా ఉన్న విషయాలను కూడా గుర్తుంచుకోండి - చెప్పని మనోవేదనలు, అపరాధ భావాలు, అసంపూర్తిగా ఉన్న ఉమ్మడి ప్రణాళికలు.

పారవేయడం దశ

నష్టం యొక్క మొదటి తీవ్రత తగ్గినప్పుడు, మీ మాజీ భాగస్వామి యొక్క విషయాలు మరియు ఛాయాచిత్రాల నుండి అకస్మాత్తుగా, నిర్దాక్షిణ్యంగా మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి (మీరు ప్రతిదీ అతనికి తిరిగి ఇస్తే మంచిది!), సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలోని అతని పేజీలకు వెళ్లకుండా మిమ్మల్ని మీరు నిషేధించండి. , సమాచారాన్ని పొందడానికి పరస్పర స్నేహితులకు కాల్ చేయండి. దీనికి నిస్సందేహంగా కొంత సమయం పడుతుంది. మీరు మీ మాజీ మనిషి జ్ఞాపకశక్తికి సంబంధించిన మెటీరియల్ క్యారియర్‌లతో పరిచయంలోకి రావడం ఆపివేసినప్పుడు, మీరు విముక్తికి సిద్ధంగా ఉంటారు.

విభజన దశ

మనస్తత్వవేత్తలు విముక్తి యొక్క మూడవ దశను చివరి విభజన, విభజన అని పిలుస్తారు. ఇది మీ జ్ఞాపకశక్తిలో రెండు జీవిత ప్రవాహాలు ప్రవహించడం ప్రారంభించినట్లు అనిపిస్తుంది - వర్తమానం మరియు గతం. ఏదో ఒక సమయంలో, మీరు నొప్పి లేకుండా, కోపం మరియు ఆగ్రహాన్ని అనుభవించకుండా వెనక్కి తిరిగి చూడగలరని మీరు అకస్మాత్తుగా కనుగొంటారు. జ్ఞాపకాల నది నిన్నటి జ్ఞాపకాలను ఒడ్డుకు చేర్చే పరిశీలకుడిలా మీరు భావిస్తారు.

సలహా:మీ భాగస్వామిని మానసిక నొప్పికి "బ్యాండ్-ఎయిడ్"గా మార్చడానికి, కష్టతరమైన విడిపోయిన వెంటనే కొత్త సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు. కన్సల్టింగ్ అనుభవం నుండి, అలాంటి సంబంధాల నుండి మంచి ఏమీ రాదని నేను చెప్పగలను. మీ స్వంత ఆత్మ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, చేదు అనుభవాన్ని పునరాలోచించుకోవడానికి మరియు బలంగా మారడానికి అవకాశం ఇవ్వడం మంచిది. దీనికి సమయం పడుతుంది. ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత కౌంట్‌డౌన్ ఉంటుంది - కొందరికి చాలా నెలలు, మరికొందరికి సంవత్సరానికి అవసరం.

లేని సమయంలో ప్రేమ మరింత బలపడుతుందని వారు అంటున్నారు. అయితే, సుదీర్ఘ విభజన, దురదృష్టవశాత్తు, ప్రేమను బలోపేతం చేయడంలో సహాయం చేయదు. మీ భావాలను ప్రతిస్పందించని వ్యక్తి పట్ల మీకు వెచ్చని భావాలు ఉంటే, మీరు అతన్ని మరచిపోవడం కష్టం. చాలా మటుకు, ఇది మీకు కష్టంగా మరియు బాధాకరంగా ఉంటుంది. మీరు నిరాశకు గురైనట్లయితే, మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని అధిగమించడానికి మరియు మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టగల వ్యక్తిని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఈ కథనం మీకు కొన్ని చిట్కాలు మరియు సమర్థవంతమైన పద్ధతులను అందిస్తుంది.

దశలు

ఈ వ్యక్తి నుండి దూరంగా వెళ్లండి

మీకు నచ్చిన వారి నుండి దూరంగా ఉండండి కానీ పరస్పరం స్పందించకండి.మీరు ఈ వ్యక్తిని మరచిపోవాలనుకుంటే, అతని నుండి దూరంగా ఉండండి. ఈ వ్యక్తితో ఏదైనా పరిచయాన్ని తగ్గించండి. ఇది మీ భావాలను ఎదుర్కోవడం మీకు సులభతరం చేస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు వ్యక్తితో మరింత అనుబంధించబడరు మరియు అతను మీ భావాలను పరస్పరం అంగీకరించనందున మీరు కూడా కలత చెందరు.

మీ ఫోన్ నుండి అతని లేదా ఆమె సంప్రదింపు సమాచారం మరియు వచన సందేశాలను తొలగించండి.మీరు ఇప్పటికీ భావాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తిని సంప్రదించడానికి మిమ్మల్ని ప్రలోభపెట్టకుండా నిరోధించడానికి, వారి సంప్రదింపు సమాచారాన్ని తొలగించండి. అలాగే, ఈ వ్యక్తితో అన్ని కరస్పాండెన్స్‌లను తొలగించండి. మీ భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని ముంచెత్తినప్పుడు అతనిని సంప్రదించకుండా ఇది మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది. అంతేకాకుండా, సందేశాలు ఈ వ్యక్తిని మీకు నిరంతరం గుర్తు చేయవు.

మీ సోషల్ మీడియా స్నేహితుల జాబితా నుండి ఈ వ్యక్తిని తీసివేయండి.ఇంటర్నెట్‌లో ఫేస్‌బుక్ మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వంటి అనేక సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు ఉన్నాయి, వీటి సభ్యత్వం విపరీతంగా పెరుగుతోంది. మన స్నేహితుల జాబితాలో కొన్నిసార్లు మేము కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఆసక్తి లేని వ్యక్తులను కలిగి ఉంటాము. మీరు మీ స్నేహితుల జాబితా నుండి మరచిపోవాలనుకుంటున్న వ్యక్తిని తీసివేయండి.

మీరు మర్చిపోవాలనుకుంటున్న వ్యక్తి గురించి మాట్లాడకండి లేదా ఆలోచించకండి.మీరు ఒక వ్యక్తిని ఇష్టపడితే, మీరు అతని గురించి నిరంతరం మాట్లాడతారు మరియు ఆలోచిస్తారు. ఇది చాలా సహజమైనది. అయితే, మీరు ఒక వ్యక్తిని మరచిపోవాలనుకుంటే, అతని గురించి నిరంతరం ఆలోచించడం మరియు మాట్లాడటం మీ భావాలను మరింత బలపరుస్తుంది. కాబట్టి ఈ వ్యక్తి గురించి ఇతరులతో మాట్లాడకుండా లేదా అతని గురించి ఆలోచించకుండా ప్రయత్నించండి. దీన్ని చేయడానికి చేతన ప్రయత్నం చేయండి. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని త్వరగా మరచిపోవచ్చు.

ఈ వ్యక్తిని మీ సమక్షంలో ప్రస్తావించవద్దని మీ స్నేహితులను అడగండి.మీరు ఈ వ్యక్తిని ఇష్టపడుతున్నారని మీ స్నేహితులకు తెలిస్తే, వారు అతనిని ఎప్పటికప్పుడు ప్రస్తావించవచ్చు. అయితే, ఇది పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు. మీ స్నేహితులు అతని గురించి మీకు గుర్తు చేస్తే ఈ వ్యక్తిని మరచిపోవడం మీకు కష్టం. కాబట్టి ఈ వ్యక్తి గురించి మీకు ఏమీ చెప్పవద్దని మీ స్నేహితులను అడగండి.

• చాలా మటుకు, స్నేహితులతో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు, ప్రత్యేకించి ఇవి మీకు మాత్రమే కాకుండా, మీకు నచ్చిన వ్యక్తికి కూడా స్నేహితులు అయితే, మీరు అతని గురించి నిరంతరం ప్రస్తావనలు వింటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు మీ స్నేహితుల సహవాసాన్ని కొంతకాలం విడిచిపెట్టి, వారు కొత్త సంభాషణ అంశాన్ని తీసుకువచ్చినప్పుడు తిరిగి రావచ్చు.

1. మీరు ఈ వ్యక్తిని లేదా అతని స్నేహితులను కలిసే స్థలాలను నివారించండి.చాలా మటుకు, మీరు మరియు మీరు మరచిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తికి చాలా ఉమ్మడిగా ఉంటుంది: స్నేహితులు, చదువుకోవడం లేదా కలిసి పనిచేయడం, ఇష్టమైన స్థలాలు. ఈ వ్యక్తితో డేటింగ్ చేయకుండా ఉండటానికి మీ వంతు ప్రయత్నం చేయండి.

   • మీరు ఈ వ్యక్తితో చదువుకుంటే లేదా పని చేస్తే, అతని పక్కన కూర్చోవద్దు. ఈ వ్యక్తి మీ పక్కన కూర్చుంటే, మీరు సీట్లు మార్చుకోవచ్చు.
   • ఈ వ్యక్తి వెళ్లడానికి ఇష్టపడే రెస్టారెంట్ మీకు నచ్చితే, మీరు మరచిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తిని మీరు కలుసుకోకుండా వేరే స్థలాన్ని ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

2. ఈ వ్యక్తి గురించి మీకు గుర్తు చేసే ప్రతిదాన్ని వదిలించుకోండి.దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు దీన్ని వేగంగా మరచిపోతారు. మీ ఫోన్‌లోని మీ పరిచయాల నుండి మరియు సోషల్ మీడియాలోని మీ స్నేహితుల నుండి ఈ వ్యక్తిని తీసివేయండి. అలాగే, అతని గురించి మీకు గుర్తు చేసే ఏవైనా ఫోటోలు లేదా బహుమతులు వదిలించుకోండి.

   విచారంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి మరియు మీరు ప్రేమించడం మానేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తిపై కోపం తెచ్చుకోకండి.అయితే, విడిపోవడం చాలా బాధాకరమైన ప్రక్రియ, కాబట్టి మీరు జరిగిన దాని గురించి మీరు దుఃఖించడం సహజం. అయితే, మీ భావాలు మరియు భావోద్వేగాలను అదుపులో ఉంచుకోండి. గుర్తుంచుకోండి: అనియంత్రిత కోపం ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది. కాబట్టి మీ మాజీ ప్రియుడు లేదా ప్రియురాలిపై కోపం తెచ్చుకోకండి.

   మీరు సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకునే వ్యక్తిని మీరు ఖచ్చితంగా కలుస్తారని నిర్ధారించుకోండి.నన్ను నమ్మండి, ఈ మనిషిపై చీలిక వంటి కాంతి పడలేదు. అతను మీకు బెస్ట్ మ్యాచ్ కాదు. మీరు మీ ఆత్మ సహచరుడిగా మారగల వ్యక్తిని కలుస్తారు. విలువైన వ్యక్తికి మీ హృదయాన్ని తెరవండి మరియు మీరు బలమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోలేకపోయిన వ్యక్తిని త్వరగా మరచిపోతారు.

   విరామం తీసుకోండి

   1. ప్రియమైనవారు మరియు స్నేహితుల నుండి మద్దతు కోరండి.చాలా మటుకు, మీరు మీ భావాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తిని మరచిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మీరు ప్రస్తుతం చాలా కష్టాలను ఎదుర్కొంటున్నారు, కాబట్టి మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితుల నుండి మద్దతును కోరండి. మీరు వారికి మీ భావాలను కురిపించవచ్చు, కానీ అదే సమయంలో, వారు మీ దృష్టిని మరల్చడంలో సహాయపడతారు, తద్వారా మీరు ఈ వ్యక్తిని వేగంగా మరచిపోతారు.

      మీపై మరియు మీ ఆసక్తులపై దృష్టి పెట్టండి.భావాల సుడిగుండం నుండి తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీపై మరియు మీ ఆసక్తులపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది సహాయం చేయాలి. మీపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, ఆ వ్యక్తి పట్ల మీ భావాల గురించి మీరు తక్కువగా ఆలోచిస్తారు.

      మీ కోసం కొత్తగా ఏదైనా చేయండి.కొత్త కార్యకలాపాలు మీ భావాలు మరియు భావోద్వేగాల నుండి మీ మనస్సును తీసివేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి. కొత్తగా మరియు ఆసక్తికరంగా ఏదైనా చేయడం వలన మీ క్రష్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరం చేసుకోవచ్చు మరియు తర్వాత మీ భావాలను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

      • ఉదాహరణకు, మీరు ఎప్పుడైనా పర్వతారోహణకు వెళ్లాలని కలలు కన్నారు. మీ చేతిని ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు? ఈ కార్యాచరణకు చాలా సమయం మరియు కృషి అవసరం. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు మరచిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తి గురించి ఆలోచించడానికి మీకు సమయం ఉండదు.

   2. కొత్త వ్యక్తులను కలుస్తారు.కొత్త వ్యక్తులను కలవడం వలన మీ విచారకరమైన అనుభూతుల నుండి మీ మనస్సును తీసివేయవచ్చు మరియు మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని అధిగమించవచ్చు. మీరు సున్నితమైన భావాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తి కంటే మీ కొత్త స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తుల పట్ల మీకు ఎక్కువ ఆసక్తి ఉందని మీరు కనుగొనవచ్చు.

      • కొత్త స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తులను కనుగొనడం అస్సలు కష్టం కాదు. ఉదాహరణకు, వీరు మీలాగే అదే జిమ్‌లో పని చేసే వ్యక్తులు కావచ్చు. అదనంగా, మీరు వెకేషన్ స్పాట్‌లలో కొత్త వ్యక్తులను కలుసుకోవచ్చు. చాలా మంది వ్యక్తులు పాల్గొనే ఈవెంట్‌లు కొత్త స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తులను కనుగొనడానికి మరియు మీరు వారితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మర్చిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తి నుండి మీ దృష్టిని మరల్చడానికి అద్భుతమైన అవకాశం.

   3. వేరొకరితో డేటింగ్‌కు వెళ్లండి.మీరు ఇంకా కొత్త సంబంధానికి సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన వ్యక్తితో కొద్దిగా సరసాలాడటం లేదా ఆహ్లాదకరమైన పరిచయం బాధించదు. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి నుండి మీ మనస్సును తీసివేయడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది మీ ఆత్మగౌరవంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

   • మీకు అన్యోన్యత చూపని వ్యక్తితో అసభ్యంగా ప్రవర్తించవద్దు. ఒక వ్యక్తి మీకు మర్యాదగా ఉంటే, ప్రతిగా మర్యాదగా ఉండండి. అయితే ఇంకేమీ లేదు... మర్యాద మాత్రమే.
   • బాధపడితే ఏడవడంలో తప్పులేదు. నన్ను నమ్మండి, మీకు తగిన వ్యక్తిని మీరు కనుగొంటారు.
   • ఈ వ్యక్తిపై కోపంగా ఉండకండి మరియు అతనిని మీ "శత్రువు"గా పరిగణించవద్దు. మీరు ఇతరుల భావాలను నియంత్రించలేనట్లే, ఈ వ్యక్తి తన భావాలను నియంత్రించలేడు. మీరు అతన్ని ఇష్టపడటం ఈ వ్యక్తి యొక్క తప్పు కాదని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, మీరు మరచిపోవాలని ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తిపై మీరు కోపంగా ఉండకూడదు.
   • ఓపిక పట్టండి. మీకు నచ్చిన వ్యక్తిని మరచిపోవడానికి సమయం పడుతుంది. మీరు మీ భావాలను త్వరగా ఎదుర్కోలేరు కాబట్టి మీపై కోపం తెచ్చుకోకండి. మీరే సమయం ఇవ్వండి.
   • ఈ వ్యక్తి ఇష్టపడే వాటిపై మీరు దృష్టి పెట్టకూడదు, లేకపోతే మీ భావాలను ఎదుర్కోవడం మరియు అతనిని మరచిపోవడం మీకు కష్టమవుతుంది.
   • ఈ వ్యక్తి మీరు అనుకున్నంత పరిపూర్ణంగా లేడనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి. ఈ వ్యక్తి యొక్క ప్రతికూల లక్షణాల గురించి ఆలోచించండి. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు దానిని వేగంగా మరచిపోతారు, ఎందుకంటే దాని లోపాలు దాని అన్ని ప్రయోజనాలను కప్పివేస్తాయి. మీరు మరచిపోవాలని ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తి అసహనం లేదా వ్యక్తుల పట్ల అసహనం వంటి ప్రతికూల లక్షణాలను కలిగి ఉంటే, భవిష్యత్తులో, మీరు అతనితో సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తే, అతను మీ పట్ల అలాంటి లక్షణాలను చూపుతాడు.
   • ఈ వ్యక్తి మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన పరిస్థితుల గురించి ఆలోచించండి.
   • అతను చాలా కోల్పోయాడని అతనికి చూపించు. మీరు కొంచెం సేపు పరధ్యానంలో ఉంటారు మరియు మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని అసూయపడేలా చేయవచ్చు.
   • అతని లోపాలను జాబితా చేయండి.
   • ఈ వ్యక్తికి సోదరుడు లేదా సోదరి ఉన్నట్లయితే, మీరు వారితో సంబంధాన్ని నివారించడం మంచిది, ఎందుకంటే వారు సంభాషణలో వారి సోదరుడు లేదా సోదరి (మీకు నచ్చిన వ్యక్తి) గురించి ప్రస్తావించవచ్చు.
   • మీరు ప్రేమలో ఉన్నారనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి. అయితే, ప్రేమలో పడిన అనుభూతిని వదిలించుకోవడం అంత సులభం కాదు. ఈ వ్యక్తిపై క్రమంగా ఆసక్తిని కోల్పోవటానికి ప్రయత్నించండి మరియు కాలక్రమేణా మీరు మీ లక్ష్యాన్ని సాధిస్తారు.

పరస్పర శాశ్వతమైన ప్రేమ అనేది గ్రహం అంతటా చాలా మంది ప్రజల అంతిమ కల. వాస్తవానికి, ప్రతి జంట వారి సంబంధం ఒకసారి మరియు అందరికీ అని ఖచ్చితంగా ఉంది. దురదృష్టవశాత్తు, నిజ జీవితంలో, జంటలు విడిపోతారు మరియు వ్యక్తులు విడిపోతారు. అటువంటి సందర్భాలలో, మాజీ భాగస్వాములు తరచుగా ప్రశ్న గురించి ఆందోళన చెందుతారు - ప్రియమైన వ్యక్తిని ఎలా మర్చిపోవాలి?

మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని మరచిపోవడానికి మీకు సహాయపడే సాంకేతికతలు

అబ్సెసివ్ జ్ఞాపకాల బందిఖానా నుండి బయటపడటానికి మరియు గత సంబంధాలను మరచిపోవడానికి అనేక ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు మీకు సహాయపడతాయి:

1. వదలండి. అన్నింటిలో మొదటిది, భాగస్వాములు విడిపోయిన విధిని మీరు అంగీకరించాలి. ఇది చేయుటకు, విడిపోయిన క్షణం యొక్క ప్రతి క్షణం మీ ఆలోచనలను గుర్తుంచుకోవడం, పునరాలోచించడం మరియు పునరుత్పత్తి చేయడం మరియు చివరికి ఏమి జరిగిందో గ్రహించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. సాంకేతికత మరింత ప్రభావవంతంగా మారడానికి, మనస్తత్వవేత్తలు మీ మాజీ ప్రేమికుడి యొక్క అన్ని ప్రతికూల అంశాలను కాగితంపై వ్రాయమని సిఫార్సు చేస్తారు. ఇందులో వివిధ చర్యలు, అలవాట్లు, పాత్ర లక్షణాలు మొదలైనవి ఉంటాయి. ఈ విధంగా, మీరు మీ మాజీ ప్రేమికుడిని గుర్తుంచుకోవాలనే కోరికను క్రమంగా చంపవచ్చు. ఎక్స్-పాషన్ యొక్క వ్యక్తిగత వస్తువులు మరియు వస్తువులను విసిరేయడం లేదా వాటిని దాచడం ఉత్తమం. మీ ఆలోచనల వస్తువును సంప్రదించడానికి టెంప్టేషన్‌ను నివారించడానికి మీ ఫోన్ బుక్ మరియు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల నుండి అన్ని పరిచయాలను తొలగించడం కూడా మంచి ఆలోచన.
2. మార్చండి. మీ వర్తమానాన్ని, తదనంతరం మీ భవిష్యత్తును సమూలంగా మార్చడం, మంచిగా మార్చుకోవడం చాలా నిజమైన పని. మీరు క్రింది చర్యలతో ప్రారంభించవచ్చు: మీ అలంకరణ లేదా కేశాలంకరణను మార్చండి; కొత్త శైలి దుస్తులను ప్రయత్నించండి; జిమ్ సభ్యత్వం కొనుగోలు; జీవన పరిస్థితులు, నగర జిల్లా లేదా నగరాన్ని కూడా మార్చండి (వాస్తవానికి, ఇది సాధ్యమైతే).
3. కొత్త సంబంధాన్ని ప్రారంభించండి. అలాంటి సలహాను కొత్త ప్రేమను కనుగొనే కోణం నుండి మాత్రమే పరిగణించకూడదు. అన్నింటిలో మొదటిది, మునుపటి సంబంధాల సమయంలో అనవసరంగా మరచిపోయిన మాజీ పరిచయస్తులపై దృష్టి పెట్టడం విలువ. అలాగే, మీరు మీ స్నేహితుల సర్కిల్‌ను తగ్గించకూడదు, బయటకు వెళ్లడం, కొత్త వ్యక్తులను కలవడం మరియు మీ ఆసక్తులను విస్తరించడం. కొత్త స్నేహితులు ఆశాజనక శృంగార పరిచయానికి పరోక్ష కారణం అయ్యే అవకాశం ఉంది.

ప్రేమ నుండి బయటపడటానికి ఎంత సమయం పడుతుంది

మీ మాజీ ప్రేమను అధిగమించడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం పూర్తిగా వ్యక్తిగతమైనది - కొందరికి ఎక్కువ సమయం అవసరం, మరికొన్ని తక్కువ.

అయినప్పటికీ, శాస్త్రవేత్తలు, అనేక లెక్కలు మరియు సర్వేల ఆధారంగా, సాపేక్ష శాంతిని పొందేందుకు అవసరమైన కనీస వ్యవధి ప్రజలు కలిసి ఉన్న సమయానికి సగం అని కనుగొన్నారు.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, యూనియన్ 6 సంవత్సరాలు కొనసాగితే, మానసిక గాయాలను నయం చేయడానికి 3 సంవత్సరాలు పడుతుంది. ఈ సమయం తరువాత ఒక వ్యక్తి తన జీవితంలో ఏదో మార్చడానికి మరియు కొత్త ప్రేమను కనుగొనాలనే కోరికను కలిగి ఉంటాడని నమ్ముతారు.