ఎడెమా సమయంలో శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలి. ముఖ్యమైనది! ఈ మూలిక విషపూరిత లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున, ఈ నివారణను తప్పనిసరిగా నిర్దేశించినట్లు మరియు వైద్యుని పర్యవేక్షణలో తీసుకోవాలి.

కాబట్టి, అంతర్గత అవయవాలు మరియు ఇంటర్ సెల్యులార్ స్పేస్‌లో నీరు అధికంగా చేరడం ఎందుకు జరుగుతుంది?

ప్రధాన కారణాలు:

1. తగినంత ద్రవం తీసుకోవడం. శరీరం యొక్క జీవక్రియ విధులను నిర్వహించడానికి మరియు నీరు-ఉప్పు సమతుల్యతను నియంత్రించడానికి స్వచ్ఛమైన నీరు అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి రోజుకు 1.5 నుండి 3 లీటర్లు అవసరం.
2. మూత్రపిండాల పనితీరు బలహీనపడింది. వారు తమ పనిని చేయడంలో విఫలమైనప్పుడు, ప్రోటీన్ మూత్రంలో విసర్జించబడుతుంది మరియు దాని లేకపోవడం ఎడెమాకు దారితీస్తుంది.
3. అదనపు ఉప్పు. వేడిలో లేదా క్రియాశీల శారీరక శ్రమ సమయంలో, ఒక వ్యక్తి చెమట ద్వారా తేమను కోల్పోతాడు. మరియు శరీరం అదనపు సోడియం క్లోరైడ్‌ను తొలగించాలి. మరియు దీని కోసం మీకు నీరు అవసరం. ఉప్పు దుర్వినియోగం అయినప్పుడు, దానిని ద్రావకం వలె ఉపయోగించడానికి క్రియాశీల నిల్వ జరుగుతుంది.
4. కార్డియోవాస్కులర్ సమస్యలు. రక్తాన్ని నెమ్మదిగా పంపింగ్ చేయడం వల్ల అది దిగువ అంత్య భాగాలలో చేరి, ఉబ్బడానికి కారణమవుతుంది.
5. ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క వైఫల్యం. థైరాయిడ్ గ్రంధి సరిగ్గా పనిచేయకపోతే, తేమను నిలుపుకునే ప్రత్యేక పదార్ధం ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.

1. అలెర్జీ ప్రతిచర్య. వాపు సమయంలో, శరీరం యొక్క ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతం ఉబ్బుతుంది, లేదా ప్రతిచోటా ఉండవచ్చు.
2. అసమతుల్య ఆహారం. జీవక్రియ రుగ్మతలు కూడా కారణాలలో ఒకటి. అదనంగా, కార్బోహైడ్రేట్ల పెరిగిన వినియోగం స్తబ్దత ద్రవానికి దారితీస్తుంది. అన్ని తరువాత, 1 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు 4 గ్రాముల నీటిని బంధిస్తాయి. ప్రతిరోజూ 2 కేక్ ముక్కలు ఏమి చేయగలవో మీరు ఊహించగలరా?
3. నిద్రలేమి లేదా నిద్ర లేకపోవడం. ఒక వ్యక్తి అసౌకర్య స్థితిలో నిద్రిస్తున్నప్పుడు, పీడకలలతో బాధపడుతున్నప్పుడు లేదా దీర్ఘకాలికంగా నిద్రలేమికి గురైనప్పుడు, అలసిపోయిన మరియు "గాయాలైన" ముఖం ఉదయం అతనికి ఎదురుచూస్తుంది.
4. నిశ్చల జీవనశైలి. కండరాల కణజాలం యొక్క సంకోచం కారణంగా, ద్రవం శోషరస నాళాల ద్వారా ప్రవహిస్తుంది. నిశ్చల జీవనశైలిని నడిపిస్తున్నప్పుడు, ఈ ప్రక్రియ బాగా నెమ్మదిస్తుంది.

కణజాలం ద్వారా తేమ నిలుపుదల సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది. మరియు మీరు ఇంట్లో ప్రత్యేక ఆహారం తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించే ముందు, దానికి కారణమైన కారణాల గురించి మీరు ఆలోచించాలి.

కొన్నిసార్లు సాధారణ జీవనశైలి మార్పు అద్భుతాలు చేయగలదు! మరియు ఇది ఆరోగ్య సమస్యల విషయం కాకపోతే, శరీరాన్ని ఎండబెట్టడం కష్టం కాదు.
మీరు ఈ సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటే, మీరు ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన కోసం సులభంగా ఆకృతిని పొందవచ్చు:

1. ఆల్కహాలిక్ మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మరియు అధిక కేలరీల ఆహారాలు తాగడం మానుకోండి.
2. తాగునీరు. ప్రతి రోజు కనీసం 1.5-3 లీటర్లు. కానీ రాత్రి 8 గంటల తర్వాత, మూత్రపిండాలు అధ్వాన్నంగా పని చేస్తాయి కాబట్టి, జీవం పోసే తేమను తగ్గించండి. పాలనను మార్చడం శరీరం యొక్క పరిస్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
3. కాంట్రాస్ట్ షవర్. వేర్వేరు ఉష్ణోగ్రతల జెట్‌లతో ప్రత్యామ్నాయంగా డౌసింగ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
4. స్నానపు గృహం లేదా ఆవిరిని సందర్శించడం. వేడి ఆవిరి రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేస్తుంది మరియు తేమ ఆవిరైపోయే అవకాశం ఉంది. అలాగే, ఇటువంటి ఆరోగ్య కార్యకలాపాలు విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.
5. కాంప్లెక్స్ మసాజ్. అన్ని మడతలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల మొత్తం కండరాల స్థాయి పెరుగుతుంది, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు రక్తంలో కార్టిసాల్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది ద్రవం నిలుపుదలకి దోహదం చేస్తుంది.
6. విటమిన్లు తీసుకోవడం. ఇమాజిన్, B విటమిన్లు మరియు మెగ్నీషియం యొక్క లోపం కూడా మన సమస్యను సృష్టిస్తుంది! సరైన పోషకాహారంతో పాటు వాటిని తీసుకోవడం వల్ల అది తొలగించబడుతుంది.
7. సరైన బూట్లు. హై-హీల్డ్ బూట్లు లేదా గట్టి బూట్లు ధరించడం అనారోగ్య సిరల రూపానికి దోహదం చేస్తుంది.
8. ఉద్యమం. నిశ్చల పని సమయంలో, 15 నిమిషాలు విరామం తీసుకోండి మరియు కొంచెం నడవండి, మీ కండరాలను సాగదీయండి మరియు సాధారణ వ్యాయామాల సమితిని నిర్వహించండి.

వీడియో: "వాపుతో పోరాడటానికి సూపర్ ఫుడ్. రక్షణ ఉత్పత్తులు:

సాధారణంగా, ఆకృతిని పొందడానికి, ఊహించిన ఈవెంట్కు కనీసం ఒక వారం ముందు ప్రారంభించడం మంచిది. ప్రత్యేక ఆహారాన్ని అనుసరించడం వల్ల బరువు తగ్గినప్పుడు మీ బరువు మరియు శరీర కొవ్వును నియంత్రించడం మాత్రమే కాకుండా, వాపు గురించి కూడా మరచిపోతుంది.

ద్రవాన్ని తొలగించే ఉత్పత్తులలో, ప్రముఖమైనవి:

• పుచ్చకాయ;
• క్యాబేజీ;
• పుచ్చకాయ;
• గుమ్మడికాయ;
• క్యారెట్;
• దోసకాయలు;
• వైబర్నమ్;
• బీన్స్;
• రోవాన్;
• క్రాన్బెర్రీ;
• ప్రూనే;
• సెలెరీ:
• పార్స్లీ.

ఈ జాబితాను ప్రోటీన్ ఆహారాలతో కలిపి ఉంటే: లీన్ మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, కాటేజ్ చీజ్, కేఫీర్ రోజువారీ, అద్భుతమైన ఫలితాలు మీ కోసం వేచి ఉన్నాయి! మీ శరీరాన్ని కొద్దిగా ఎండబెట్టడంతో పాటు, మీరు మీ ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తారు మరియు మీ శరీరమంతా తేలికగా ఉంటారు.

మీరు ప్రతిరోజూ పరిపూర్ణ ఆకృతిలో ఉండాలంటే ఏమి చేయాలి?

పరిస్థితికి రాడికల్ చర్యలు అవసరమని ఇది జరుగుతుంది. పోటీకి ముందు ఒక అథ్లెట్ కావలసిన బరువు విభాగంలోకి రావడానికి మరియు నిర్వచించిన కండరాలను చూపించడానికి రెండు కిలోగ్రాములు కోల్పోవాల్సి ఉంటుందని చెప్పండి. లేదా పని వద్ద ఒక కార్పొరేట్ సాయంత్రం కోసం ఒక దుస్తులు సరిపోయే. అదనపు తొలగించడం ఒక వ్యక్తి ఒక రోజులో 3 కిలోల వరకు కోల్పోతుంది.

సాధారణ వేడి స్నానం ఈ విషయంలో బాగా సహాయపడుతుంది. దానికి 200 గ్రాముల సోడా మరియు 500 గ్రాముల ఉప్పు కలపండి. 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకోకండి. తరువాత, పొడిగా తుడవండి మరియు 2 గంటల పాటు దుప్పటి కింద వెచ్చని దుస్తులలో పడుకోండి. దీనికి ధన్యవాదాలు, శరీరం బాగా చెమట పడుతుంది. ప్రత్యామ్నాయం ఆవిరిని సందర్శించడం.

యాక్టివ్ ఫిట్‌నెస్ లేదా ఏరోబిక్స్ కూడా ఉపయోగపడతాయి. ఏదైనా తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ చెమటను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఎంత చెమట పడితే అంత మంచిది. అదనంగా, కండరాలు బిగుతుగా ఉంటాయి.

కింది జానపద నివారణల ద్వారా మీరు అదనపు తేమను త్వరగా తొలగించవచ్చు:

1. ఎండిన ఆపిల్ పై తొక్క. వేడినీరు 250 ml కు 2 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి. పీల్స్. అది కాయనివ్వండి. రోజంతా టీ లాగా త్రాగాలి. 1/2 టేబుల్ స్పూన్ వరకు రిసెప్షన్. ఒక సమయంలో ఇన్ఫ్యూషన్.
2. బేర్బెర్రీ కషాయాలను. బలమైన మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. 3 tsp పిండిచేసిన ఆకులు, 15 నిమిషాలు వేడినీరు మరియు వేసి 250 ml పోయాలి. వేడి నుండి తీసివేసి, అరగంట పాటు కూర్చునివ్వండి. భోజనానికి ముందు ఒక చెంచా తీసుకోండి.
3. మూలికా టీ. నిమ్మ ఔషధతైలం ఆకులు, లింగన్బెర్రీస్, బ్లాక్ ఎండుద్రాక్ష మరియు గులాబీ పండ్లు కలపండి. రోజులో ఎప్పుడైనా త్రాగాలి.
4. బిర్చ్. ప్రత్యేకమైన చెట్టు. మీరు బిర్చ్ సాప్ మరియు దాని ఆకులు రెండింటినీ ఉపయోగించవచ్చు.
   ఇన్ఫ్యూషన్ కోసం, మీరు వేడినీరు 250 ml కు 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించాలి. ఆకులు, అది కాయడానికి వీలు. సమస్య స్థాయిని బట్టి 2 నుండి 4 సార్లు తీసుకోండి. ఒక కప్పు బిర్చ్ సాప్ రోజుకు 3 సార్లు త్రాగాలి. ఇది సమర్థవంతమైనది మాత్రమే కాదు, రుచికరమైనది కూడా.
5. పార్స్లీ రైజోమ్. తాజా రూట్ తీసుకోండి, దానిని మెత్తగా కోసి, దానిపై వేడినీరు పోయాలి. దీన్ని 10 గంటలు కాయనివ్వండి. రోజంతా ఒక చెంచా తీసుకోండి.
6. వైట్ బ్రెడ్ మరియు నిమ్మ ఔషధతైలం. సన్నగా తరిగిన నిమ్మ ఔషధతైలం ఆకులతో బ్రెడ్ ముక్క ముఖం మీద వాపుకు వ్యతిరేకంగా సహాయపడుతుంది. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ కనురెప్పలకు అప్లై చేసి సుమారు 30 నిమిషాల పాటు కూర్చోండి.

ఈ అన్ని సాధారణ చిట్కాలను అనుసరించడం వల్ల శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించడానికి మరియు బాధించే వాపును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే పూర్తి బాధ్యతతో విషయాన్ని చేరుకోవడం, ఎందుకంటే శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఈ కథనం మీకు సంబంధించినది అయితే, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో మీ స్నేహితులతో దీన్ని భాగస్వామ్యం చేయడానికి సంకోచించకండి! అన్ని సమస్యలను తొలగించడానికి మేము కలిసి అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతులను కనుగొనవచ్చు.

సాధారణంగా, బరువు తగ్గాలనుకునే వారు శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలో తెలుసుకోవాలి. అన్ని తరువాత, శరీరం లో అదనపు ద్రవం వదిలించుకోవటం బరువు నష్టం కోసం అవసరం. మీరు మూత్రవిసర్జన ఔషధాల సహాయంతో శరీరంలోని అదనపు నీటిని త్వరగా వదిలించుకోవచ్చు.

కానీ ఈ పద్ధతి సురక్షితం కాదు మరియు అనేక దుష్ప్రభావాల అభివృద్ధితో నిండి ఉంది.

అదృష్టవశాత్తూ, మీరు సహజ మార్గాల్లో మీ లక్ష్యాన్ని సాధించవచ్చు. మందులు లేవు. మరియు చాలా త్వరగా. ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా శరీరం నుండి అదనపు నీటిని ఎలా తొలగించాలనే దానిపై 10 సాధారణ సిఫార్సులు క్రింద ఉన్నాయి.

రెగ్యులర్ ఫిట్‌నెస్ తరగతులు

1 గంట తీవ్రమైన శారీరక వ్యాయామంలో ఒక వ్యక్తి చెమట ద్వారా 500 నుండి 2000 ml నీటిని కోల్పోతాడని నిర్ధారించబడింది.

అయినప్పటికీ, విపరీతమైన చెమట అనేది శరీరం నుండి అదనపు నీటిని ఎలా తొలగించాలనే ప్రశ్నకు సమాధానంగా శారీరక శ్రమ ఎందుకు మాత్రమే వివరణ కాదు.

పని చేసే కండరాలు వెనుకకు లాగడం మరియు కణాల చుట్టూ ఉన్న అదనపు నీటిని ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యమైనది.

మార్గం ద్వారా, స్నానపు గృహం మరియు ఆవిరిని సందర్శించడం కూడా చెమట ద్వారా అదనపు తేమను తొలగించడం సాధ్యపడుతుంది.

మంచి నిద్ర

రాత్రికి కనీసం 7-8 గంటలు.

మానవ అవయవాలు మరియు కణజాలాల పనితీరు యొక్క అన్ని అంశాలకు మంచి రాత్రి విశ్రాంతి ముఖ్యం. శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించే క్రమంలో సహా.

నిద్రలో మూత్రపిండాల యొక్క సరైన సానుభూతితో కూడిన ఆవిష్కరణ పునరుద్ధరించబడుతుంది, ఇది రక్తం మరియు నీటి సమతుల్యతలో సోడియం స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి నిద్రిస్తున్నప్పుడు, అతని శరీరం "స్వయం శుభ్రపరిచే నీటి సరఫరా" వలె పనిచేస్తుంది. ఇటీవల, నిద్రలో, పగటిపూట అక్కడ ఏర్పడే విషపూరిత జీవక్రియ ఉత్పత్తులు మెదడు మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలోని ఇతర భాగాలను వదిలివేస్తాయని కనుగొనబడింది.

ఒత్తిడి ఉపశమనం

ఒక వ్యక్తి దీర్ఘకాలిక నాడీ ఉద్రిక్తత స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, అతని కార్టిసాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది, ఇది యాంటీడియురేటిక్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది.

యాంటీడియురేటిక్ హార్మోన్ యొక్క పని ఖచ్చితంగా శరీరంలో నీటిని నిలుపుకుంటుంది.

అందువల్ల, ఎక్కువ కాలం మరియు బలమైన ఒత్తిడి, కార్టిసాల్ మరియు యాంటీడియురేటిక్ హార్మోన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. మరియు, అందువల్ల, శరీరంలో అధిక తేమను నిలుపుకోవడం మరియు ఎడెమా యొక్క రూపాన్ని అధిక సంభావ్యత ఉంది.

రక్త ఎలక్ట్రోలైట్ స్థాయిలను ట్రాక్ చేయడం

మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్లు శరీరంలో సాధారణ నీటి సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో భారీ పాత్ర పోషిస్తాయి. కాబట్టి తరచుగా, పొటాషియం లేకపోవడం, మరియు సోడియం అధికంగా ఉండకపోవడం, ఎడెమాతో సహా అనేక వ్యాధుల కారణాలలో ఒకటిగా మారుతుంది.

అందువల్ల, తగినంత నీరు త్రాగడానికి మాత్రమే కాకుండా, సరైన మొత్తంలో ఎలక్ట్రోలైట్లను శరీరంలోకి ప్రవేశపెట్టడం కూడా చాలా ముఖ్యం. మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే ఉప్పు లేని ఆహారాన్ని ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు పాటించకూడదు.

మీరు ఖచ్చితంగా అదనపు ఎలక్ట్రోలైట్లను తీసుకోవాలి (కనీసం మినరల్ వాటర్ త్రాగాలి, సాధారణ నీరు కాదు).:

• మీరు చురుకైన జీవనశైలిని నడిపిస్తారు, ప్రతిరోజూ చాలా కదలండి మరియు మీరు ఫిట్‌నెస్ చేస్తే ఇంకా ఎక్కువ;
• వేడి మరియు/లేదా తేమతో కూడిన వాతావరణంలో ఉంటాయి;
• కొన్ని వ్యాధుల ఉనికి కారణంగా మీరు చాలా చెమట పడుతున్నారు, ఉదాహరణకు, హైపర్హైడ్రోసిస్.

మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వారి ఎలక్ట్రోలైట్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడంలో సహాయపడుతుందని చాలా మంది కనుగొన్నారు. ఈ ఖనిజం ఇతర ఎలక్ట్రోలైట్స్, ప్రధానంగా పొటాషియం మరియు సోడియం స్థాయిని నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది కాబట్టి.

మెగ్నీషియం తీసుకోవడం అనేది ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ సమయంలో వాపును అనుభవించే మహిళల్లో శరీరం నుండి నీటిని త్వరగా తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

అదే సమయంలో, ఎలక్ట్రోలైట్స్ యొక్క అధిక మోతాదు కూడా అదనపు ద్రవం నిలుపుదలకి కారణమవుతుందని గుర్తుంచుకోవాలి. అందువల్ల, మీరు అదనపు ఎలక్ట్రోలైట్లను తీసుకోకూడదు:

• సూత్రప్రాయంగా, మీరు కొద్దిగా త్రాగాలి;
• మీరు పూర్తిగా నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలిని నడిపిస్తారు మరియు అరుదుగా చెమట పట్టారు;
• చాలా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు మరియు వివిధ రకాల ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినండి;
• వివిధ స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి లేదా స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ తాగండి.

హైడ్రేషన్ యొక్క సరైన స్థాయిని నిర్వహించడం

శరీరం నుండి నీటిని బయటకు పంపాలంటే, ముందుగా దానిని అక్కడ ప్రవేశపెట్టాలి. తగినంత నీరు తీసుకోకపోతే, శరీరం కాఠిన్యంలోకి వెళుతుంది.

కానీ తగినంత హైడ్రేషన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి మీరు ప్రతిరోజూ ఎంత నీరు త్రాగాలి?

ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం అంత సులభం కాదు. రోజుకు ప్రసిద్ధ 2 లీటర్లు ప్రజలందరికీ సరిపోవు.

పారిశ్రామికంగా తయారుచేసిన ఆహారాన్ని నివారించడం

శరీరంలో నీటిని నిలుపుకునే ఆహారాలు ఏమిటో మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మొదట, ఇవి వివిధ ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ మరియు సాధారణంగా, పారిశ్రామికంగా తయారుచేసిన అన్ని ఆహారాలు అని తెలుసుకోండి. ఎందుకంటే చాలా ఉప్పు రుచి లేనివి కూడా అంతే.

మూత్రవిసర్జన ఉత్పత్తుల ఉపయోగం

మీ ఆహారంలో కొన్ని ఆహారాలను చేర్చడం వలన కణజాల తేమ నిలుపుదల గణనీయంగా తగ్గుతుంది.

ఏ ఆహారాలు శరీరం నుండి నీటిని తొలగిస్తాయి?

1. పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉన్న అన్ని ఆహారాలు: ఎండిన పండ్లు, బచ్చలికూర, బంగాళదుంపలు. వివరణాత్మక జాబితాను చూడవచ్చు.
2. మెగ్నీషియం కలిగిన ఉత్పత్తులు. ఇవి ముదురు చేదు చాక్లెట్, ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు, గింజలు.
3. మూత్రవిసర్జన కూరగాయలు మరియు పండ్లు - దోసకాయలు, పుచ్చకాయలు, పీచెస్, పుచ్చకాయలు, లింగన్బెర్రీస్ మొదలైనవి.
4. కెఫిన్‌తో కూడిన పానీయాలు: సహజ బ్లాక్ కాఫీ, నలుపు మరియు ఆకుపచ్చ టీలు. కెఫిన్ ఒక తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన, ఇది సహజ పానీయాల రూపంలో, శరీరం నుండి అదనపు తేమను తొలగిస్తుంది, కానీ ఎప్పుడూ నిర్జలీకరణానికి దారితీయదు.
5. ఇది ఖచ్చితంగా ఉచ్చారణ మూత్రవిసర్జన చర్యతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

చక్కెర లేని పానీయాలు మాత్రమే అదనపు నీటిని తొలగించడంతో సహా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని మర్చిపోవద్దు. తీపి, దీనికి విరుద్ధంగా, నీటిని నిలుపుకుంటుంది.

డైటరీ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం

ఇటీవల, మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మరియు శరీరం నుండి అదనపు నీటిని త్వరగా తొలగించడంలో సహాయపడటం ఫ్యాషన్‌గా మారింది.

అత్యంత ప్రజాదరణ పొందినవి, ముఖ్యంగా అథ్లెట్లు మరియు బాడీబిల్డర్లలో, డాండెలైన్ సారంతో కూడిన ఆహార పదార్ధాలు. లింగన్‌బెర్రీ, బేర్‌బెర్రీ, కోరిందకాయ, పార్స్లీ, గుర్రపు తోక, ఫెన్నెల్, రేగుట మరియు అనేక ఇతర ఔషధ మొక్కల ఆకుల కషాయాలను కూడా ఉపయోగిస్తారు.

శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడానికి ఇటువంటి మూలికా నివారణలు తీసుకోవడం ఎంతవరకు సమంజసం?

వాస్తవానికి దీనికి వైద్యపరమైన సూచనలు ఉంటే అది సహేతుకమైనది. ఉదాహరణకు, తీవ్రమైన వాపు.

కానీ మీరు త్వరగా బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటే, అటువంటి హెర్బల్ రెమెడీస్ తీసుకోవడం తప్పు. అవును, సహజ మూత్రవిసర్జనలు ఔషధ మూత్రవిసర్జన కంటే సురక్షితమైనవి. అయినప్పటికీ, ఇవి ఇప్పటికీ సాధారణ ఆహార ఉత్పత్తులు కాదు, కానీ మందులు.

అందువల్ల, కేవలం నీలం నుండి, గ్రీన్ టీకి బదులుగా లింగన్‌బెర్రీ ఆకులను కాయడం ప్రారంభించడం తప్పు.

శరీరం నుండి గణనీయమైన అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించాల్సిన అవసరానికి మీకు స్పష్టమైన వైద్య సూచనలు లేకపోతే, మీరు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు పారిశ్రామికంగా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఉత్పత్తులు మరియు మార్పులు లేకుండా సరైన పోషకాహారం సహాయంతో బరువు తగ్గకుండా నిరోధించే అదనపు నీటిని తీసివేయాలి. మీ జీవనశైలి: మంచి రాత్రి నిద్ర, నాడీ ఒత్తిడిని తగ్గించడం, శారీరక శ్రమ. మరియు మూత్రవిసర్జన తీసుకోవడం ద్వారా కాదు.

ఉబ్బరం మరియు పేలవమైన జీర్ణక్రియ మీరు అధిక బరువుకు కారణమయ్యాయా? శరీరంలోని అదనపు నీటిని త్వరగా ఎలా వదిలించుకోవచ్చో తెలియదా? ఆ సందర్భంలో, మీరు అదృష్టవంతులు!

ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి అనేక శీఘ్ర, చవకైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. మీకు ఇష్టమైన దుస్తులు లేదా ఓపెన్ స్విమ్‌సూట్‌లను మీరు నమ్మకంగా ధరించాలనుకున్నప్పుడు, ముఖ్యంగా వేసవిలో ఇది ఇబ్బందిని కలిగిస్తుందని నేను నమ్ముతున్నాను.

1. సహజ మూత్రవిసర్జనలను తీసుకోండి

అదనంగా, వివిధ రకాల మాత్రలు మరియు మాత్రల ఉపయోగం నిర్జలీకరణం, మలబద్ధకం, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం దెబ్బతినడం మరియు గౌట్ అభివృద్ధికి కూడా దారితీస్తుంది.

సహజ మూత్రవిసర్జనపై శ్రద్ధ వహించడం మంచిది.

నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటి?

సెలెరీ, దోసకాయలు, పుచ్చకాయ, ఆస్పరాగస్ మరియు పార్స్లీ వంటి తేమ అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలు సహజ మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

సహజ ఆహారాలు మరియు ఔషధాల మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, మొదటి వాటిలో విటమిన్లు, ఫైబర్, పొటాషియం మరియు సోడియం ఉంటాయి, ఇవి వాపు మరియు గౌట్‌ను నివారిస్తాయి.

ఫలితంగా, మీరు అదనపు నీటిని వదిలించుకుంటారు మరియు అదే సమయంలో నిర్జలీకరణాన్ని నివారించవచ్చు.

వాస్తవానికి, ఈ ఉత్పత్తులు తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు దారితీయవచ్చు, కానీ అవి మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా శరీరంలోని ద్రవ నిల్వలను భర్తీ చేయడానికి "జాగ్రత్తగా" ఉంటాయి.

గరిష్ట ఫలితాలను సాధించడానికి, నేను క్రమం తప్పకుండా సెలెరీ, ఆస్పరాగస్, దోసకాయలు మరియు పార్స్లీని తింటాను.

2. నిమ్మరసం తాగండి

ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి నిమ్మరసం ఒక అద్భుతమైన నివారణ. ఇది సహజమైన మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ప్రేగులు, మూత్రపిండాలు మరియు రక్తం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

టీ లేదా స్మూతీస్‌లో చిన్న పరిమాణంలో జోడించండి.

అదనంగా, నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు ఇతర పండ్లతో పోలిస్తే తక్కువ చక్కెర కంటెంట్ ఉంటుంది.

3. తరలించు

శరీరంలో నీటి సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి నడక ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి.

కండరాలను ఎక్కువసేపు అన్‌లోడ్ చేయకుండా వదిలేసినప్పుడు, శోషరస వ్యవస్థ అధ్వాన్నంగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు ద్రవం ద్వారా విషాన్ని తొలగించడానికి శోషరస బాధ్యత వహిస్తుంది.

శోషరస ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు వ్యాయామం చాలా బాగుంది మరియు దీన్ని సాధించడానికి నడక సులభమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం.

4. పైనాపిల్స్ తినండి

ఉబ్బరం మరియు అదనపు నీటి యొక్క పరిణామాలలో ఒకటి పేలవమైన జీర్ణక్రియ, మరియు పైనాపిల్స్ ఇక్కడ నిజమైన రక్షకుడిగా ఉంటాయి.

ఈ పండ్లలో ఎంజైమ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ప్రధానంగా బ్రోమెలైన్, ఇది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి మరియు సహజంగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

బొప్పాయి సమాన ప్రభావవంతమైన నివారణగా ఉంటుంది. ఇది పాపైన్ అనే ఎంజైమ్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను బాగా సులభతరం చేస్తుంది మరియు టాక్సిన్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో మరియు అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

పైనాపిల్స్‌లో చక్కెర ఎక్కువగా ఉందని భయపడకండి. శీఘ్ర ఫలితాలను సాధించడానికి, ఈ పండు యొక్క కొన్ని ముక్కలను స్మూతీ, పెరుగు లేదా ఉదయం వోట్మీల్కు జోడించడం సరిపోతుంది.

మీరు ప్రక్రియను వీలైనంత వేగవంతం చేయాలనుకుంటున్నారా? పైనాపిల్స్‌ను ప్రాసెస్ చేయని, పచ్చిగా తినండి.

5. మీ ఆహారంలో పెరుగును చేర్చుకోండి

కడుపు ఉబ్బరాన్ని ఎలా అధిగమించాలో నాకు ఇష్టమైన చిట్కాలలో ఒకటి!

ప్రతిరోజూ సాదా, తియ్యని గ్రీకు పెరుగును తినండి, ఇది ప్రోటీన్‌లో కూడా చాలా సమృద్ధిగా ఉంటుంది.

ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ప్రోబయోటిక్‌లను కలిగి ఉంటుంది మరియు నేను కడుపులో అసౌకర్యాన్ని అనుభవించినప్పుడల్లా, ఈ ఉత్పత్తి అక్కడే ఉంటుంది.

పెరుగు మరియు పైనాపిల్ లేదా బెర్రీలతో (చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది) స్మూతీని తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ప్రయోజనాలను మెరుగుపరచడానికి బచ్చలికూర వంటి ఆకుకూరలను కూడా జోడించవచ్చు.

నేను సాదా మరియు ఘనీభవించిన స్మూతీ వంటి పెరుగును ఇష్టపడతాను.

ఈ అద్భుతమైన ఉత్పత్తిలో ఉన్న ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా పేగు మైక్రోఫ్లోరాను పోషిస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థ నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

అంతేకాకుండా, పెరుగు మలాన్ని రెగ్యులర్ చేస్తుంది, ఇది స్వయంచాలకంగా శరీరంలో ద్రవం యొక్క పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మీరు పాల ఉత్పత్తులకు సున్నితంగా ఉంటే, పొడి రూపాలను ఉపయోగించండి లేదా జీర్ణ ఎంజైమ్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి.

6. ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి

నమ్మండి లేదా కాదు, అధిక తేమ తరచుగా నిర్జలీకరణం వల్ల వస్తుంది!

మీరు తగినంత ద్రవాన్ని తీసుకోకపోతే, శరీరం దానిని నిల్వ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. దీన్ని నివారించడానికి, ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి!

ఇది సాధారణ మూత్రవిసర్జనకు దారి తీస్తుంది మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది శరీరం యొక్క నీటి సమతుల్యతపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

నేను పుష్కలంగా మంచుతో పాటు తాజా సున్నం లేదా నిమ్మరసం మరియు స్ట్రాబెర్రీలను గాజుకు జోడించాలనుకుంటున్నాను.

కెఫిన్ లేని మూలికా టీలు హైడ్రేషన్ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరొక గొప్ప మార్గం.

పిప్పరమింట్ టీ ఉబ్బరం మరియు అదనపు ద్రవాన్ని సంపూర్ణంగా ఉపశమనం చేస్తుంది. మీ ఆహారంలో తప్పకుండా చేర్చుకోండి.

7. మీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెంచండి

ఈ సలహా చాలా మందికి వివాదాస్పదంగా ఉంటుందని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, అయితే ముందుగా నా మాట వినండి.

ప్రోటీన్ నిష్పత్తిని పెంచడం మరియు మీ ఆహారంలో పిండి పదార్ధాల నిష్పత్తిని తగ్గించడం మీ ఫలితాలపై నాటకీయ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

స్టార్చ్ మరియు చక్కెర శరీరంలో నీటిని నిల్వ చేయడానికి కారణమవుతాయి, అయితే మూత్రపిండాలపై ప్రోటీన్ ప్రభావం వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

వాస్తవానికి, ఈ అవయవానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, మీరు ఒక భోజనంలో ఎక్కువ ప్రోటీన్ తినకూడదు. మీరు తినే ప్రతి భోజనంలో ఈ మాక్రోన్యూట్రియెంట్ లభిస్తుందని నిర్ధారించుకోండి.

మొక్కల ప్రోటీన్లను తినడానికి ప్రయత్నించండి మరియు పిండి మరియు తీపి ఆహారాలను పూర్తిగా నివారించండి.

పండ్లు మీ ఆరోగ్యానికి గొప్ప ప్రయోజనాలను తెస్తాయనడంలో సందేహం లేదు, అయినప్పటికీ, అవి అన్ని ఫ్రక్టోజ్ (పండు చక్కెర) కలిగి ఉంటాయి, ఇది మీరు నియంత్రణ గురించి మరచిపోతే వెంటనే ఉబ్బరానికి దారి తీస్తుంది!

8. జ్యూస్ లు తాగకండి

ఈ సందర్భంలో కారణం అదే. ఇది చక్కెర, ఇది నారింజ లేదా ఆపిల్ రసంలో, అలాగే స్మూతీలలో పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటుంది. ఈ ఉత్పత్తుల వినియోగం నేరుగా శరీరంలో తేమను చేరడానికి దారితీస్తుంది.

మీ చక్కెర తీసుకోవడం కనిష్టంగా తగ్గించండి మరియు మీరు ఏ సమయంలోనైనా సానుకూల ఫలితాలను గమనించవచ్చు.

అదనంగా, ఇది మధుమేహం మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది.

9. ఫైబర్ మర్చిపోవద్దు

మీ శరీరం యొక్క ద్రవ నిల్వలను తగ్గించడానికి యుద్ధం మధ్యలో, డైటరీ ఫైబర్ గురించి మర్చిపోవద్దు!

మీ ఆహారంలో నీటిలో కరిగే మరియు నీటిలో కరగని ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చండి.

(అన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ) ఉబ్బరానికి దారితీసే ఆ కూరగాయలను నివారించండి. ఇందులో బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్ మరియు ఉల్లిపాయలు ఉన్నాయి.

ఫైబర్-రిచ్ ఫ్లాక్స్ మరియు చియా గింజలు, పొటాషియం యొక్క మూలాలు, ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, అలాగే మలం సాధారణీకరించబడతాయి.

గుర్తుంచుకోండి: మీ ప్రేగులు ఎంత మెరుగ్గా పనిచేస్తాయో, వేగంగా మీరు అదనపు నీటితో సహా అధిక బరువును తొలగిస్తారు.

మీ ఉప్పు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించండి, ఇది కూడా ఈ రకమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. వాటిలో ఉండే సోడియం ఉబ్బరాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, అయితే పొటాషియం, దీనికి విరుద్ధంగా, ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడంలో కీలకం కూరగాయలు, బాదం, చియా గింజలు, అవకాడోలు, పెరుగు మరియు తక్కువ చక్కెర కలిగిన పండ్లు వంటి పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం.

శరీరంలో ఉబ్బరం మరియు అదనపు నీటిని వదిలించుకోవడానికి మీకు ఏవైనా ఇతర మార్గాలు తెలుసా?

కణాలలో అధిక నీరు అధిక బరువును కలిగిస్తుంది, వాపుకు దారితీస్తుంది మరియు అవయవాలు కష్టపడి పనిచేయడానికి బలవంతం చేస్తుంది. శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని ఎలా తొలగించాలి? సాంప్రదాయ మరియు జానపద ఔషధం యొక్క అనేక సాధారణ పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఉబ్బిన ముఖం మరియు అవయవాలు చాలా ఆందోళన కలిగిస్తాయి కాబట్టి మీరు ఖచ్చితంగా వారిని ఆశ్రయించాలి. కాలక్రమేణా, ఈ పరిస్థితి మూత్ర, ఎండోక్రైన్ మరియు ఇతర వ్యవస్థల వ్యాధులతో సహా అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులలో అభివృద్ధి చెందుతుంది.

కణాలలో ద్రవం ఎందుకు నిల్వ చేయబడుతుంది? ఇది మన శరీరానికి రక్షణ. నీటి పరిమాణాన్ని నియంత్రించే వ్యవస్థలు సరిగ్గా పనిచేయవు. దీనికి చాలా కారణాలున్నాయి. వాటిలో ఏది పూర్తి జీవితానికి అంతరాయం కలిగిస్తుందో తెలుసుకోవడానికి, మీరు వైద్యుడిని చూడాలి మరియు పూర్తి పరీక్ష చేయించుకోవాలి.

ఉల్లంఘనలకు కారణం ఏమిటి

శరీరంలో ద్రవం నిలుపుదల, దీని కారణాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు, ఇది అసహజ ప్రక్రియ. సమస్య యొక్క మూలాలలో:

1. నిశ్చల జీవనశైలి.
2. చాలా కాలం పాటు ఎక్కువ మోతాదులో ఆల్కహాల్ తాగడం.
3. పేద పోషణ.
4. పెద్ద మొత్తంలో ఉప్పు ఆహారాలు తినడం.

ఒక వ్యక్తి తన జీవనశైలిని మార్చడం ద్వారా ఈ ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. కానీ స్వల్ప కారణాల కంటే ఇతర కారణాల వల్ల ఎడెమా సంభవించినప్పుడు పరిస్థితులు ఉన్నాయి. వాటిలో:

1. మూత్ర వ్యవస్థ యొక్క పాథాలజీలు.
2. ఎండోక్రైన్ వ్యాధులు.
3. హైపర్ టెన్షన్.
4. గుండె జబ్బులు.

బరువు తగ్గడానికి వివిధ రకాల ఆహారాలను ఆశ్రయించినప్పుడు, అధిక బరువుకు కారణం కణాలు మరియు అవయవాలలో నీరు నిలుపుకోవడంలో ఉందని నిర్ధారించుకోవాలి. అలా అయితే, ద్రవాన్ని తొలగించడానికి విధానాలను ప్రారంభించడం విలువ.

శరీరంలో నీరు నిలుపుదల

నీటిని నిలుపుకునే ప్రక్రియ చాలా సులభం. రోగి యొక్క మూత్రపిండాలు మరియు గుండె సాధారణంగా పనిచేస్తున్నప్పటికీ, పేరుకుపోయిన ఉప్పును వదిలించుకోవడానికి శరీరం ఇంటర్ సెల్యులార్ స్పేస్‌లో నీటిని వదిలివేస్తుంది. అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పనితీరుకు ఆటంకం కలిగించే టాక్సిన్‌గా అతను దానిని పరిగణిస్తాడు. ఒక వ్యక్తి సమయానికి మినరల్ వాటర్ తాగడం గురించి తన మనసు మార్చుకున్న సందర్భంలో నీటి సరఫరా కూడా అవసరం.

హార్మోన్ల వ్యవస్థలో అసాధారణతల వల్ల కూడా వాపు వస్తుంది. స్త్రీలకు వారి చక్రంలో సమస్యలు ఉన్నప్పుడు ద్రవం కణాలలో ఉంటుంది.

అత్యంత సాధారణ కారణాలు

కానీ అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, వీటికి శ్రద్ధ చూపడం ద్వారా, మీరు ప్రతిదీ సులభంగా పరిష్కరించవచ్చు మరియు త్వరగా బరువు తగ్గవచ్చు, తిరిగి రాకుండా నిరోధించవచ్చు. ప్రధాన విషయాలలో:

1. స్వచ్ఛమైన నీరు లేకపోవడం. మీరు రోజుకు 10 గ్లాసుల వరకు స్వచ్ఛమైన నీటిని త్రాగాలి. నీరు-ఉప్పు సంతులనం యొక్క సరైన నిర్వహణకు ఇది చాలా ముఖ్యం. నీరు ఇతర ద్రవాలతో భర్తీ చేయబడుతుందని మీరు అనుకోకూడదు. వాటిలో అత్యంత సాధారణమైనవి (కాఫీ లేదా టీ) శరీరాన్ని నిర్జలీకరణం చేస్తాయి. అందువల్ల, భారీ మొత్తంలో టీ తాగినప్పుడు, శరీరం సాధారణ పనితీరు కోసం ద్రవాన్ని నిలుపుకోవాల్సి వస్తుంది.
2. మూత్రవిసర్జన ప్రభావంతో ద్రవాలు తాగడం. ఇది స్థిరంగా ఉంటే, శరీరం నీటిని నిల్వ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.
3. హానికరమైన ద్రవాలను తాగడం: కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, బీర్, ఇతర ఆల్కహాల్. ఈ ప్రక్రియ శరీరాన్ని స్వచ్ఛమైన నీటిని వృధా చేయడానికి బలవంతం చేస్తుంది మరియు ఫలితంగా, నిల్వలను తయారు చేస్తుంది, ఇది ఎడెమాగా మారుతుంది.
4. ఉప్పగా ఉండే పదార్ధాలు తినడం, ఆహారంలో ఎక్కువ ఉప్పు కలపడం. వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రోజుకు వినియోగించే ఉప్పు మోతాదు 15 గ్రాములకు మించకూడదు, ఈ సంఖ్య తక్కువగా ఉంటే, అది మాత్రమే మంచిది. అవసరమైతే, అదనపు లవణాలను తొలగించి సమతుల్యతను ఏర్పరచడానికి శరీరం ద్రవాన్ని కూడబెట్టుకుంటుంది. అదనపు చక్కెర శరీరంలో ఉప్పు వలె అదే సూత్రంపై పనిచేస్తుంది.
5. మీ జీవనశైలిలో తీవ్రమైన కండరాల ఒత్తిడి లేకపోవడం. ఒక వ్యక్తి వ్యాయామశాలకు వెళ్లకపోతే, అది పట్టింపు లేదు. చాలా కదలడం, మరింత నడవడం ముఖ్యం. నిశ్చల జీవనశైలిని నడిపించే రోగులలో ఎడెమా సంభవిస్తుంది, ఎందుకంటే ఎలుకలలో నీరు నిలిచిపోతుంది. ఆమె శారీరక దృక్కోణం నుండి బయటపడదు. అతిగా తినడం జరిగితే, వాపు హామీ ఇవ్వబడుతుంది.

నీటి చేరడం ప్రక్రియను ఎలా ఎదుర్కోవాలి

మీ రోజువారీ ఆహారాన్ని విశ్లేషించడం మరియు వినియోగించే స్వచ్ఛమైన నీటి మొత్తాన్ని సుమారుగా కొలవడం విలువ. సమస్యకు సమగ్ర విధానాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు క్రమంగా అనవసరమైన వాటిని వదిలించుకోవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

బరువు తగ్గడానికి సులభమైన దశ మీ జీవనశైలిని మార్చడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం. ఇది చేయుటకు, మీరు పెద్ద మొత్తంలో సాల్టెడ్, స్మోక్డ్, ఊరగాయ ఆహారాలను వదులుకోవాలి.

తయారుచేసిన వంటలలో వినియోగించే ఉప్పు స్థాయిని తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. ప్రారంభ దశలో, ఉప్పును సుగంధ ద్రవ్యాలతో భర్తీ చేయవచ్చు.

కానీ ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు మీ ఆహారం నుండి ఉప్పును పూర్తిగా తొలగించకూడదు. ఇది ఊహించని పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది. వారు ప్రేగులు మరియు మూత్రపిండాలలో నొప్పి యొక్క దాడుల ద్వారా వర్గీకరించబడతారు.

క్రీడలు ఆడటం, మితమైన పద్ధతిలో కూడా, శరీరం యొక్క సహజ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది.

శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించే ఉత్పత్తులు

శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించే ఉత్పత్తులు కూడా ఉన్నాయి. వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి సీజన్ల ప్రకారం తినవచ్చు:

1. దుంప.
2. క్యారెట్.
3. క్యాబేజీ.
4. బల్గేరియన్ మిరియాలు.
5. సోరెల్.
6. వెల్లుల్లి.

ఈ జాబితాలో ఏడాది పొడవునా మార్కెట్‌లు మరియు దుకాణాల అల్మారాల్లో కూరగాయలు ఉన్నాయి. దీన్ని గుర్తుంచుకోవడం మరియు ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి మరియు క్యారెట్‌లతో వీలైనన్ని వంటకాలను తయారు చేయడం విలువ. క్యారెట్లను తాజాగా తినడం ఉత్తమ ఎంపిక. ఇది ఒక అద్భుతమైన మూత్రవిసర్జన.

ఇంకేం చెయ్యాలి

శరీరంలోని అదనపు ద్రవాన్ని వదిలించుకోవడానికి ముందు, ఆవిరి స్నానం లేదా ఆవిరి స్నానం సహాయం చేస్తుందా అని మీరు ఆలోచించాలి? ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేకపోతే, ముందుకు సాగండి! నీటి విధానాలను తీసుకోవడం మరియు స్నానపు గృహానికి వెళ్లడం అనే ఒక సూత్రాన్ని అనుసరించడం అవసరం. ఏదైనా శంఖాకార చెట్టు యొక్క ముఖ్యమైన నూనెను మీతో తీసుకెళ్లడం విలువ. మీరు ఇంట్లో తీసుకోవలసిన ప్రతిసారీ స్నానానికి ఈ సారాన్ని జోడించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

వారానికి రెండుసార్లు మీరు అన్‌లోడ్ చేయాలి. కేఫీర్ మాత్రమే త్రాగండి లేదా ఆపిల్ల మాత్రమే తినండి. అదే సమయంలో, స్వచ్ఛమైన నీటిని తాగడం గురించి మర్చిపోవద్దు. అటువంటి ఉపవాస రోజులకు మంచి సమయం పుచ్చకాయ సీజన్. సూత్రం చాలా సులభం: మీరు పైన పేర్కొన్న ఉత్పత్తులలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోవాలి, అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం కోసం రోజంతా తినడం మరియు మీ ఆహారంలో పుచ్చకాయలు మాత్రమే ఉన్నప్పటికీ, శుభ్రమైన నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి.

ఎందుకు మీరు చాలా స్వచ్ఛమైన నీరు త్రాగాలి

శరీరం నుండి ద్రవాన్ని ఎలా తొలగించాలి? నీళ్లు ఎక్కువగా తాగితే చాలు. ఈ పద్ధతి అందరికీ తెలిసిన "చీలిక-చీలిక" సూత్రాన్ని గుర్తుచేస్తుంది. మొదటి చూపులో, అవును. నిజానికి, ఇది మరింత సరళమైనది.

మీరు రోజుకు 2 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లీటర్లు తాగితే, మీరు టాక్సిన్స్ యొక్క ప్రేగులను శుభ్రపరచవచ్చు, కానీ ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఈ కొలత శరీరం భవిష్యత్తులో ఉపయోగం కోసం నీటిని నిల్వ చేయవలసిన అవసరం లేదు.

అతిగా తినడం నుండి రక్షించడంలో కూడా చాలా నీరు ఉపయోగపడుతుంది, ఇది మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే హానికరం. ప్రతి భోజనానికి ముందు ఒక గ్లాసు నీరు తాగాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఇది సంతృప్తిని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు తినే మొత్తం గణనీయంగా తగ్గుతుంది.

రక్తంలో మెగ్నీషియం మరియు సోడియం స్థాయిని ఆప్టిమైజ్ చేయడం ద్వారా సాధారణ నీటి వినియోగంతో ద్రవం తొలగించబడుతుంది.

సాంప్రదాయ పద్ధతులు

ద్రవం స్తబ్దతను నివారించడానికి మరియు అధిక బరువును తొలగించడానికి నిర్వహించే అన్ని అవకతవకలకు శరీరం బాగా స్పందిస్తుంది. మీరు ప్రతిదీ తెలివిగా చేస్తే, మీరు త్వరగా ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించవచ్చు. కృత్రిమ భాగాల ఆధారంగా ఫార్మాస్యూటికల్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకుండా నీటిని తొలగించడం మంచిది, కానీ జానపద పద్ధతులను ఉపయోగించడం.

అత్యంత సాధారణ మరియు ప్రభావవంతమైన మూత్రవిసర్జన మిశ్రమం బేర్బెర్రీ మరియు రేగుటపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఈ భాగాలు ఫార్మసీ చైన్‌లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు ఎండిన మూలికలు చిన్న స్పూన్లు ఒక జంట పడుతుంది మరియు వేడినీరు 500 ml వాటిని కాయడానికి అవసరం. మీరు సుమారు 30 నిమిషాలు పట్టుబట్టాలి, మీరు సాయంత్రం వేళల్లో తీసుకోకుండా, రోజుకు 7 సార్లు పెద్ద చెంచా తీసుకోవాలి.

యాపిల్స్

మీరు యాపిల్ తొక్కను ఎండబెట్టి, టీ ఆకులు మరియు చక్కెర జోడించకుండా టీ లాగా ఆవిరి చేయాలి. ఉపయోగం ముందు, ఈ ఇన్ఫ్యూషన్ 10 నిమిషాలు ఉంచాలి మరియు అప్పుడు మాత్రమే త్రాగాలి. మీరు ఈ నివారణను నిరంతరం ఉపయోగించవచ్చు, ఒక కప్పు రోజుకు 6 సార్లు త్రాగాలి. యాపిల్స్ ద్రవాన్ని వదిలించుకోవడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. కానీ రాత్రి సమయంలో మీరు ఏదైనా పానీయాలు, ముఖ్యంగా మూత్రవిసర్జన తాగడం మానేయాలి.

బిర్చ్ సాప్

సీజన్లో, బిర్చ్ సాప్ చాలా త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, మరియు మిగిలిన సంవత్సరంలో మీరు ఈ చెట్టు యొక్క తాజా లేదా ఎండిన ఆకులను కాయవచ్చు. వసంత ఋతువులో ముడి పదార్థాలను పండించడం మంచిది, ఆకులు ఇప్పటికీ యవ్వనంగా మరియు ఆకుపచ్చగా ఉంటాయి. 40 నిమిషాలు వేడి నీటిలో 300 ml లో పిండిచేసిన ఉత్పత్తి యొక్క టేబుల్ స్పూన్ల జంటను చొప్పించండి. దీని తరువాత, ఉత్పత్తిని వక్రీకరించండి మరియు 1 గ్రా సోడా జోడించండి. రోజుకు 4 సార్లు భోజనానికి ముందు ఈ ద్రావణాన్ని పెద్ద చెంచాలో తీసుకోండి. మీరు ఒక చిన్న చెంచాతో ప్రారంభించాలి, క్రమంగా బిర్చ్ కషాయాలను మోతాదుకు 10-15 ml వరకు పెంచాలి.

మూలికలు

ఔషధ మూలిక అవ్రాన్. ఇది తక్కువ మొత్తంలో విషపూరిత పదార్థాలను కలిగి ఉన్నందున, వైద్యుని యొక్క కఠినమైన పర్యవేక్షణలో చికిత్సను నిర్వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు ఇలా అవ్రాన్‌ను కాయాలి: 2 గ్రాముల పిండిచేసిన ముడి పదార్థాలను 200 ml వేడినీటిలో పోయాలి. కొన్ని గంటలు వదిలి, ఖాళీ కడుపుతో చుక్కలు తీసుకోండి. మీరు సుమారు 15 నిమిషాల్లో తినవచ్చు.

హవ్తోర్న్ మరియు గులాబీ పండ్లు యొక్క కషాయాలను శరీరం నుండి త్వరగా ఎలా తొలగించాలో ఆలోచించే వారికి అద్భుతమైన నివారణలు. మూత్రపిండాల వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులు ఈ బెర్రీలతో జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ముఖ్యంగా రాళ్ళు లేదా ఇసుక ఉంటే. గులాబీ పండ్లు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మూర్ఛలు వస్తాయి.

బెర్రీలు

వంటి బెర్రీలు:

1. కౌబెర్రీ.
2. క్రాన్బెర్రీ.
3. ఎరుపు మరియు తెలుపు ఎండుద్రాక్ష.
4. చెర్రీ.
5. గూస్బెర్రీ.

అదనపు ద్రవాన్ని వదిలించుకోవడానికి పై ఉత్పత్తులను ఉపయోగించటానికి వ్యతిరేకత బెర్రీలలో ఉన్న ఆమ్లాలకు కడుపు యొక్క ప్రతిచర్య. జీర్ణశయాంతర వ్యాధులకు వాటిని ఉపయోగించడం మంచిది కాదు. ఇతర సందర్భాల్లో, అవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి మరియు కణజాలం నుండి అనవసరమైన ప్రతిదాన్ని త్వరగా తొలగిస్తాయి.

కషాయాలను మరియు కషాయాలను

మూత్రపిండ మూలం యొక్క వాపు ఉన్నప్పుడు, ఎల్డర్‌బెర్రీ, బార్‌బెర్రీ, హార్స్‌టైల్ మరియు వీట్‌గ్రాస్ యొక్క కషాయాలను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ మూలికలు మరియు బెర్రీలలో ఉండే పదార్థాలు మూత్ర వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు అదనపు తొలగిస్తాయి.

ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేనట్లయితే, మీరు ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ప్రూనే, ఎండుద్రాక్ష, స్ట్రాబెర్రీలు, అరటిపండ్లు, గుమ్మడికాయ మరియు వంకాయ వంటకాలు మరియు దోసకాయలను ఎక్కువగా తినాలి. ఈ ఆహారాలలో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది శరీరం నుండి లవణాలు మరియు అదనపు నీటిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

నుండి కషాయాలను:

1. దుంప.
2. అవిసె గింజలు.
3. పార్స్లీ.
4. నల్ల ఎండుద్రాక్ష ఆకులు.
5. ఫెన్నెల్.

ఈ మొక్కలు ప్రేగులు, కడుపు, కాలేయం మరియు ప్యాంక్రియాస్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. అటువంటి భాగాలు కణజాలం మరియు అవయవాలలో ద్రవం పేరుకుపోకుండా నిరోధించవచ్చని వైద్యులు కూడా చెప్పారు.

శరీరంలో ద్రవాన్ని నిలుపుకునే ఉత్పత్తులు

ఎడెమాకు గురయ్యే వ్యక్తులకు చాలా విరుద్ధమైన వంటకాలు ఉన్నాయి. అటువంటి ఉత్పత్తులను ఆహారం నుండి మార్చలేని విధంగా మినహాయించాలి. ఇవి వంటకాలు:

1. లావు.
2. ఉప్పగా ఉంటుంది.
3. పొగతాగింది.
4. ఊరగాయ.

మీరు క్యాన్డ్ ఫుడ్, హామ్, సాసేజ్, పొగబెట్టిన మాంసం మరియు పందికొవ్వు, కాల్చిన చికెన్ మరియు ఈ విధంగా తయారుచేసిన ఏదైనా తినకూడదు.

సాసేజ్‌లు, కేవియర్, సాస్‌లు (మయోన్నైస్‌తో సహా), కఠినమైన మరియు మృదువైన చీజ్‌లు విరుద్ధంగా ఉంటాయి. క్రీమ్ మరియు కొవ్వు సంకలితాలపై ఆధారపడిన డెజర్ట్‌లు అవయవాలలో ద్రవాన్ని వదిలివేస్తాయి. మీరు మీ కణాలలో నీటిని వదిలించుకోవడానికి అవసరమైనప్పుడు కేక్‌లు లేదా క్రీమ్ పైస్‌లు లేవు. రోగి తన సమస్యను ఎదుర్కొన్నట్లయితే, తీపిని ఆహారంలో చేర్చవచ్చు, కానీ నిమిషాల పరిమాణంలో. ప్రతి రోజు వారు తినే అన్ని భోజనంలో 5% మాత్రమే చేయగలరు.

ద్రవాన్ని తొలగించడానికి ఆహారం

ఒక వారం పాటు కణాలలో నీటి నిలుపుదలని ప్రోత్సహించే ఆహారాలను నివారించడంతోపాటు, మీరు ప్రత్యేక ఆహారాన్ని అనుసరించవచ్చు. దానిని అనుసరించే సమయాన్ని 14-21 రోజుల వ్యవధికి పరిమితం చేయాలి. ప్రారంభంలో, ఎనిమాతో ప్రేగులను శుభ్రపరచడం విలువ. తరువాత, ప్రతిరోజూ కేఫీర్ తీసుకోండి. దానికి అదనంగా, మీరు రోజులలో ఇతర ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని పంపిణీ చేయాలి.

సోమవారం: 5 బంగాళదుంపలు.

మంగళవారం: 150 గ్రా ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్.

బుధవారం: 100 గ్రా ఆవిరి గొడ్డు మాంసం.

గురువారం: 150 గ్రా ఉడికించిన సముద్ర చేప.

శుక్రవారం: ద్రవాన్ని తొలగించే పండ్లు మరియు కూరగాయలు (ద్రాక్ష తప్ప).

శనివారం: కేఫీర్ మాత్రమే.

ఆదివారం: గ్యాస్ లేకుండా మినరల్ వాటర్.

అనేక ఉత్పత్తులతో కేఫీర్తో పాటు, శుభ్రమైన ఉడికించిన నీరు త్రాగటం గురించి మర్చిపోవద్దు. ఈ ఆహారాన్ని ఒక వారం కంటే ఎక్కువ కాలం భరించే శక్తి మీకు లేకుంటే, మీరు ప్రస్తుతానికి 1 కోర్సుకు పరిమితం చేసి, మీ పరిస్థితిని విశ్లేషించాలి. ఒక చిన్న విరామం తర్వాత, అవసరమైతే ప్రయత్నం పునరావృతం చేయాలి.

మీరు ఆహారానికి కట్టుబడి మరియు ద్రవాన్ని వదిలించుకోగలిగినప్పుడు, మీరు "హానికరమైన" ఆహారాన్ని మినహాయించి, మీ సాధారణ ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండవచ్చు. మీరు ఎక్కువ కూరగాయలు తినాలి (రోజుకు కనీసం 500 గ్రా ఉండాలి) మరియు ధాన్యపు రొట్టె.

ప్రోటీన్ ఆహారాలు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి: మాంసం, చేపలు, గుడ్లు (కోడి మాత్రమే కాదు, పిట్ట కూడా). మీరు పాలు ఆధారిత ఉత్పత్తులతో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. తక్కువ కొవ్వు రకాలను మాత్రమే ఉపయోగించండి. మీకు నచ్చినంత ఎక్కువ లాక్టిక్ యాసిడ్ ఉండవచ్చు.

కాబట్టి, అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడం ఊబకాయం నుండి బయటపడటానికి ప్రారంభం అవుతుంది. మూత్రవిసర్జన ఉత్పత్తులు మరియు మూలికల వాడకంపై ఆధారపడిన నియమాలను పాటించడం చాలా ముఖ్యం.

సుదీర్ఘ ఎడారి ట్రెక్‌లలో జీవించడానికి ఒంటె దాని మూపురం నుండి నీటిని తీసుకుంటుంది అనే నమ్మకం బాల్యం నుండి తిరిగి వస్తుంది. వాస్తవానికి, ఇది అమాయక స్పృహను ఆకర్షించగల భ్రమగా మారుతుంది, కానీ నిజంతో సంబంధం లేదు: హంప్‌లు కొవ్వు కణాలతో తయారవుతాయి మరియు అందువల్ల అవి నిజంగా శక్తి యొక్క అత్యవసర వనరుగా పనిచేస్తాయి, కానీ ఆ రసాయన ప్రక్రియలు సిద్ధాంతపరంగా, ఈ కొవ్వును నీరుగా మార్చగలవు, ఎడారి పరిస్థితుల్లో అసాధ్యం.

ఒక వ్యక్తి పూర్తిగా భిన్నమైన విషయం. మనం ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు, చాలా ఉప్పు తినడం, మందులు తీసుకోవడం లేదా నిర్జలీకరణాన్ని అనుభవించడం, అవసరమైన రోజువారీ ద్రవం తీసుకోవడం లేదా శారీరక శ్రమ సమయంలో దానిని కోల్పోకుండా, మన శరీరం నిల్వలను తయారు చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇది ఏదైనా ధర వద్ద స్వీయ-సంరక్షణ మోడ్‌కు పరివర్తనగా అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు ప్రధానంగా మన ప్రదర్శన యొక్క వ్యయంతో, మరియు ముఖం మరియు కాళ్ళపై వాపు దీని యొక్క స్పష్టమైన నిర్ధారణ. అటువంటి బఫర్ ద్రవం బయటకు వచ్చే ప్రధాన మార్గాలలో ఒకటి సహజ అవసరం, మరియు ఈ యంత్రాంగాలను ఇంటెన్సివ్ ఆపరేషన్‌లో ఉంచడానికి, మూత్రవిసర్జన అని పిలువబడే సహజ ఉత్పత్తులు మాకు సహాయపడతాయి.

నిమ్మకాయ

స్పష్టమైన కారణాల వల్ల నిమ్మకాయను స్వచ్ఛమైన రూపంలో తినడం చాలా కష్టం, కానీ ఎవరూ మీ నుండి దీనిని డిమాండ్ చేయరు. మీరు నీటిలో లేదా ఆహారంలో నిమ్మరసం కలిపినా కూడా ప్రభావం కనిపిస్తుంది. నిమ్మకాయ అదనపు నీటిని తొలగిస్తుంది, రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కొన్ని వ్యాధుల చికిత్స మరియు నివారణకు, ముఖ్యంగా మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధుల కోసం సమర్థవంతమైన నివారణల జాబితాలో మొదటి స్థానంలో ఉంది.

సెలెరీ

మన శరీరం దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో నీటిని పొందడమే కాకుండా, ఆహారం నుండి కూడా సంగ్రహిస్తుంది. ఒక ఉదాహరణ సెలెరీ - ఇది చాలా నీటిని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది వదిలించుకోవడానికి తరచుగా టాయిలెట్ను సందర్శించడానికి మనల్ని రేకెత్తిస్తుంది. దాని మూత్రవిసర్జన లక్షణాలతో పాటు, ఇది చాలా పోషకమైనది మరియు జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. నిజమే, సెలెరీ ప్రతి ఒక్కరి అభిరుచికి అనుగుణంగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ మా జాబితాలోని అనేక ఉత్పత్తులు దానిని సంపూర్ణంగా పూర్తి చేయగలవు.

అల్లం

అల్లం రుచి మొగ్గలను మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం శరీరాన్ని కూడా శుభ్రపరుస్తుంది, దాని నుండి విషాన్ని త్వరగా తొలగిస్తుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరించడానికి, వాపును వదిలించుకోవడానికి, ఆర్థ్రోసిస్ కారణంగా కీళ్ల నొప్పులను ఉపశమనం చేయడానికి మరియు అన్ని అదనపు ద్రవాలను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. అల్లం యొక్క ఈ అద్భుతమైన గుణాలన్నీ మీరు దాని వేరు ముక్కను ఒక గ్లాసు నీటిలో వేస్తే కూడా మీకు తెలుస్తుంది.

దుంప

దాని మూత్రవిసర్జన లక్షణాలతో పాటు, దుంపలు యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో పాటు మనకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి, వీటిలో ఒక ప్రత్యేకమైనది - బెటాలైన్, ఇది పరిమిత ఉత్పత్తులలో కనుగొనబడుతుంది. దుంపలను వేయించి, ఉడికిస్తారు మరియు ఉడకబెట్టవచ్చు, కానీ మైక్రోవేవ్ ఓవెన్ వాటి ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

గుమ్మడికాయ

క్యాన్సర్‌ను నివారించడం, గుండెపోటు సంభావ్యతను తగ్గించడం, ద్రవాన్ని తొలగించడం - ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయగా గుమ్మడికాయ యొక్క స్థితిని వివాదం చేయలేము. కేవలం ఒక విషయం గుర్తుంచుకోండి: వంట ప్రక్రియలో ఉప్పును అధికంగా ఉపయోగించడం గుమ్మడికాయ యొక్క మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.

క్రాన్బెర్రీ రసం

క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ల చికిత్సలో సహాయపడుతుందని మీరు ఎప్పుడైనా విన్నట్లయితే, ఇది కొంతవరకు దాని మూత్రవిసర్జన స్వభావం వల్ల వస్తుంది. ఇది ఒక షరతును తీర్చడం మాత్రమే ముఖ్యం: రసం తాజాగా మరియు సహజంగా ఉండాలి.

వంకాయ

శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించే వంకాయల సామర్థ్యాన్ని అనుభవించిన తరువాత, కొందరు అధిక బరువును ఎదుర్కోవటానికి మార్గాల జాబితాలో చేర్చారు. ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి చాలా అసాధారణమైనది: మీరు వంకాయలను ఉడకబెట్టి, ఉడికించిన తర్వాత మిగిలి ఉన్న నీటిని త్రాగాలి. ఇది చాలా వింతగా అనిపిస్తే, మీరు రెడీమేడ్ వంకాయలతో ముగుస్తుంది, వీటిలో చాలా వంటకాలు ఉన్నాయి.

పార్స్లీ

ఒక బంచ్ పార్స్లీని అనేక విధాలుగా ఉపయోగించవచ్చు: ఒక డిష్‌కు జోడించబడి, రిఫ్రెష్ గ్లాసు నీరు, ఆ విధంగా తింటారు, చివరికి - ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, కానీ మీరు దాని అన్ని ప్రయోజనాలను అనుభవిస్తారు. మరియు ఉదారమైన మూత్రవిసర్జన ప్రభావం మాత్రమే ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా. ఒక వైపు ప్రభావంగా - తాజా శ్వాస.

ఇంతకుముందు, మేము టీ, కాఫీ మరియు కోకాకోలా వాటి టానిక్ లక్షణాల కోసం ఇష్టపడతాము. కానీ కెఫిన్ కూడా మూత్రవిసర్జన అని తెలుసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు రోజుకు 200-300 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్ యొక్క పరిమితిని మించకూడదు, ఇది కాఫీకి సమానమైన పరంగా రెండు లేదా మూడు 200-మిల్లీలీటర్ల కప్పులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.

ఓట్స్

వోట్స్ బరువు తగ్గడాన్ని ప్రేరేపించే ఆహారం యొక్క ప్రకాశాన్ని పొందాయి. ఉదయపు వోట్మీల్ యొక్క మరొక వైపు, కొలెస్ట్రాల్‌తో చేసినట్లే - అదనపు నీటిని పీల్చుకునే సామర్థ్యం వోట్స్‌కు ఉంటుంది.

టమోటాలు

కావలసిన ప్రభావాన్ని సాధించడానికి ప్రధాన పరిస్థితి టమోటాలు పచ్చిగా తినడం. వాటిని సలాడ్‌గా కట్ చేయడం లేదా టమోటా రసం తయారు చేయడం ఈ అవసరాన్ని తీర్చగలదు. కానీ మీరు అకస్మాత్తుగా వాటి రుచిని ఇష్టపడకపోతే, క్యారెట్లు లేదా పుచ్చకాయ వంటి ఇతర మూత్రవిసర్జన ఆహారాలతో కరిగించండి. సాధారణంగా, టమోటాల యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు శరీరం నుండి ద్రవాన్ని బయటకు పంపే సామర్థ్యాన్ని మించి ఉంటాయి-క్యాన్సర్‌ను నివారించడం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడం వంటివి మీ కూరగాయల బుట్టలో టమోటాలను జోడించడం విలువైనదే.

దోసకాయలు

దోసకాయలలోని గరిష్ట నీటి కంటెంట్ డిటాక్స్ వంటకాలలో ఎంత తరచుగా కనిపిస్తుందో వివరిస్తుంది. మూత్రవిసర్జనతో పాటు, దోసకాయలు మొత్తం మూత్ర నాళంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, మధుమేహం మరియు క్యాన్సర్ అభివృద్ధిని నివారిస్తాయి. రహస్యం యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఖనిజాలలో ఉంది, ఒక వ్యక్తికి ప్రతిరోజూ అవసరమైన వాటితో సహా.

పుచ్చకాయ

చిన్నపిల్లలుగా, పడుకునే ముందు పుచ్చకాయ తినడం మాకు నిషేధించబడింది. దాని పండు నీటితో నిండిన భారీ జలాశయం - పుచ్చకాయ తినడం మానేయడం చాలా కష్టం. కానీ మనల్ని మనం అధిగమించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఎందుకంటే రక్తంలో గ్లూకోజ్‌లో గణనీయమైన పెరుగుదల మన శరీరం నుండి నీరు మరియు లవణాలను తొలగించే సామర్థ్యంతో సహా అన్ని సానుకూల లక్షణాలను నిరాకరిస్తుంది.

క్యారెట్

క్యారెట్లు తరచుగా మా దృష్టిని నిర్వహించడానికి ఉపయోగకరమైన అంశాల మూలంగా మాట్లాడబడతాయి, అయితే ఇది మానవ ఆరోగ్యం యొక్క ఇతర అంశాలను కూడా అధ్వాన్నంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఉదాహరణగా - ద్రవం యొక్క తొలగింపు. ఇది సలాడ్ లేదా సైడ్ డిష్‌లో భాగమా అనేది పట్టింపు లేదు - ఏ సందర్భంలోనైనా ప్రభావం హామీ ఇవ్వబడుతుంది.

వెల్లుల్లి

మనకు ఆకలితో పాటు ఇంకేదైనా ఉంది, వెల్లుల్లి ఉద్దీపన చేయగలదు - రెస్ట్‌రూమ్‌ను తరచుగా సందర్శించాలనే కోరిక. మరియు మీరు అలాంటి లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించినట్లయితే, ఒకటి లేదా రెండు లవంగాలు - లేదా వాటికి సమానమైన పొడి - డిష్‌లో ఉపయోగపడుతుంది.