ఎడెమా సమయంలో శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలి. శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని ఎలా తొలగించాలి: మందులు మరియు జానపద పద్ధతులు

వ్యాసం యొక్క విషయాలు:

శరీరంలో నీటిని నిలుపుకోవడం అనేది సహజమైన స్వీయ నియంత్రణ విధానం. ఈ ప్రక్రియలు సక్రియం కావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. శరీరం దాని పనితీరును మార్చిందని మరియు బరువు పెరగడం ప్రారంభిస్తుందని ఒక వ్యక్తి వెంటనే గమనించడు. మీరు తలెత్తిన సమస్యల పట్ల ఉదాసీనంగా కొనసాగితే, మీ ఆరోగ్యం నిరంతరం క్షీణిస్తుంది.

ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ వాపును విస్మరించకూడదు, ఎందుకంటే ఇది మూత్రపిండాలు, హృదయనాళ మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థల బలహీనమైన పనితీరు యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి కావచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించి పూర్తి వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. అదే సమయంలో, చాలా సామాన్యమైన కారణాల వల్ల శరీరంలో ద్రవాన్ని నిలుపుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు, సరిగ్గా నిర్వహించని పోషణ, నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలి లేదా మద్య పానీయాల తరచుగా తీసుకోవడం.

బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని ఇవన్నీ సూచిస్తున్నాయి. ఈ దశ లిపోలిసిస్ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు రెండు రోజుల్లో రెండు లేదా మూడు కిలోల బరువును వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఏ కారణాల వల్ల శరీరంలో ద్రవం నిల్వ ఉండవచ్చో ముందుగా తెలుసుకుందాం.

శరీరంలో ద్రవం నిలుపుదల కారణాలు

కాబట్టి, శరీరం ద్రవాన్ని కూడబెట్టుకోవడం ప్రారంభించే కారణాలను చూద్దాం. సమాధానం చాలా సులభం, మరియు మీకు మూత్రపిండాలు మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరుతో సమస్యలు లేకపోతే, శరీరం, నీటిని నిల్వ చేసి, దానిని ఇంటర్ సెల్యులార్ ప్రదేశంలో వదిలివేస్తుంది. టాక్సిన్స్ లేదా వ్యర్థాలను కరిగించడానికి లేదా లవణాల అధిక సాంద్రత ఉన్నప్పుడు ఇది అవసరం. అలాగే, శరీరంలో క్లీన్ వాటర్ లేకపోవడం వల్ల ద్రవ రిజర్వ్ సృష్టించబడుతుంది.

అయినప్పటికీ, ఎడెమా యొక్క కారణం ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క సరికాని పనితీరుతో సంబంధం కలిగి ఉంటే పరిస్థితి మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది. చాలా తరచుగా, ఈ కారణం ఋతు క్రమరాహిత్యాలతో మహిళల్లో సంభవిస్తుంది. ఇక్కడ మీరు నిపుణుడి సహాయం లేకుండా చేయలేరు మరియు వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవాలి. అయితే, ఈ సమయంలో శరీరంలో ద్రవం మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి జానపద నివారణలు ఉపయోగించవచ్చు.

శరీరం ద్రవాన్ని నిల్వ చేయడం ప్రారంభించే ప్రధాన కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. స్వచ్ఛమైన నీటి కొరత- ప్రతి రోజు ఒక వ్యక్తి ఆరు నుండి ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి, తద్వారా శరీరం నీరు-ఉప్పు సమతుల్యతను కాపాడుతుంది. మేము ద్రవం తీసుకోవడం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, ఇతర పానీయాలు ద్రవం లోపాన్ని పూరించలేవు లేదా నిర్జలీకరణం చేయలేవు కాబట్టి, మనం త్రాగునీరు మాత్రమే అని అర్థం.
2. ద్రవాలు తాగడంమూత్రవిసర్జన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు తరచుగా అలాంటి ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, శరీరం స్వల్పంగానైనా ద్రవాన్ని నిల్వ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఆల్కహాల్ మరియు తీపి కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు చాలా చురుకుగా ద్రవం నిలుపుదలకి దోహదం చేస్తాయి.
3. ఆహారంలో అధిక మొత్తంలో ఉప్పు- శరీరానికి రోజువారీ ఉప్పు అవసరం 4 నుండి 15 గ్రాముల వరకు ఉంటుంది. బయట వేడిగా ఉంటే లేదా మీరు క్రీడలు ఆడుతుంటే, ఈ సమయంలో ఈ సంఖ్య పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే 50 గ్రాముల ఉప్పు చెమట ద్వారా విసర్జించబడుతుంది. సోడియంను ఉపయోగించుకోవడానికి నీరు అవసరం, ఇది ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. మాంసం మరియు చక్కెర ఒకే విధమైన చర్యను కలిగి ఉంటాయి.
4. నిష్క్రియ జీవనశైలి- ద్రవం శోషరస మార్గాల ద్వారా మధ్యంతర స్థలాన్ని వదిలివేస్తుంది. ఇది జరగాలంటే, నాళాల చుట్టూ ఉన్న కండరాలు కుదించబడాలి. మీరు తగినంత చురుకుగా లేకుంటే, శరీరానికి అదనపు ద్రవాన్ని ఉపయోగించడం చాలా కష్టం.

అందువలన, ద్రవ పారవేయడంతో సమస్యలు సంక్లిష్టంగా ఉన్నాయని మేము చెప్పగలం. శరీరం ద్రవాన్ని నిల్వ చేయడానికి గల కారణాలను కనుగొన్న తరువాత, బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలో మీరు తెలుసుకోవచ్చు.

చాలా తరచుగా, ఇచ్చిన సమస్యను పరిష్కరించడానికి, మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ దినచర్యను మార్చడం. బరువు తగ్గడానికి మీ శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలో ఈ సాధారణ చిట్కాలను చూడండి:

1. ప్రతి రోజు మీరు ఒకటిన్నర నుండి రెండు లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. అంతేకాకుండా, ఈ కట్టుబాటులో ఎక్కువ భాగం సాయంత్రం ఆరు గంటల ముందు వినియోగించబడాలి.
2. రోజుకు మూడు నుండి ఐదు గ్రాముల ఉప్పును తినడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు మీకు రక్తపోటుతో సమస్యలు ఉంటే, అప్పుడు ఒక గ్రాము కంటే ఎక్కువ కాదు.
3. చక్కెర కార్బోనేటేడ్ మరియు ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు తాగడం మానుకోండి మరియు తక్కువ కాఫీ మరియు టీ త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
4. రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ తప్పనిసరి. ఫిట్‌నెస్ కేంద్రాన్ని సందర్శించాల్సిన అవసరం లేదు మరియు ప్రతిరోజూ అరగంట నుండి 40 నిమిషాల వరకు నడవడం సరిపోతుంది. మీ కాళ్ళు చాలా వాపుతో ఉంటే, మీ కాళ్ళను 45 లేదా 90 డిగ్రీల కోణంలో పెంచడం ద్వారా పావుగంట పాటు మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలి అనే ప్రశ్నకు సమాధానమిచ్చేటప్పుడు మరొక ముఖ్యమైన విషయం పోషకాహార కార్యక్రమం. కొన్ని ఆహారాలు ద్రవం చేరడానికి దోహదం చేస్తాయని మేము ఇప్పటికే చెప్పాము. ఇది మరింత వివరంగా చర్చించబడాలి.

ద్రవం తొలగింపు ప్రక్రియను వేగవంతం చేసే ఉత్పత్తులు

అన్ని ఆహార ఉత్పత్తులలో, కిందివి శరీరంలో ద్రవాన్ని నిలుపుకునే గరిష్ట సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి:

1. నూనెలు మరియు కొవ్వులు.
2. మెరినేట్, పొగబెట్టిన మరియు సాల్టెడ్ ఆహారాలు.

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, ఈ జాబితాలో ఆధునిక ఆహార పరిశ్రమ ఉత్పత్తి చేసే చాలా పెద్ద సంఖ్యలో ఆధునిక ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి - సాసేజ్‌లు, గ్రిల్డ్ చికెన్, చీజ్‌లు, క్యాన్డ్ ఫుడ్, సాస్‌లు, హామ్ మొదలైనవి. మీరు వాటి వినియోగాన్ని కనీసం 15-20 శాతం పరిమితం చేస్తే. లేదా మీరు వారానికి ఒక రోజు ఉపవాసం చేస్తే, శరీరం ద్రవాన్ని చురుకుగా నిల్వ చేయడం ఆపివేస్తుంది.

అదనపు నీటిని రీసైకిల్ చేయడానికి ఏ ఉత్పత్తులు సహాయపడతాయి? అన్నింటిలో మొదటిది, ఈ వర్గంలో మొక్కల ఫైబర్స్ మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఉన్నాయి - పండ్లు, మూలికలు, కూరగాయలు, బిర్చ్ సాప్, గ్రీన్ టీ, గింజలు మొదలైనవి శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేసే అన్ని ఆహారాలు ఎడెమాతో పోరాడటానికి మీకు సహాయపడతాయి.

శరీరం నుండి నీటిని తొలగించడానికి నేను ఏ ఆహారాలను ఉపయోగించాలి?

ఆహార పోషకాహార కార్యక్రమాలను ఉపయోగించి బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలనే దాని గురించి సంభాషణను కొనసాగిద్దాం. అయితే, మీరు వినియోగించే నీరు మరియు ఉప్పు మొత్తాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేసిన తర్వాత మాత్రమే మీరు వాటిని ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఈ పరిస్థితిలో, ఆహారాలు త్వరగా ద్రవాన్ని ఉపయోగించుకోవడమే కాకుండా, టాక్సిన్స్ మరియు వ్యర్థాలను వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి. అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు సురక్షితమైన ఆహార పోషకాహార కార్యక్రమాలను చూద్దాం.

కేఫీర్ ఆహారం

అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు ఎనిమాను ఉపయోగించి ప్రేగులను శుభ్రపరచాలి. దీని తరువాత, నేరుగా ఆహారంలోకి వెళ్లండి, ఇది ఒక వారం పాటు ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ మీరు ఈ క్రింది ఉత్పత్తులతో ఒకటిన్నర లీటర్ల కేఫీర్ తీసుకోవాలి:

• 1 వ రోజు - ఐదు ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు.
• రోజు 2 - 100 గ్రాముల చికెన్ (ఉడికించిన).
• 3 వ రోజు - 100 గ్రాముల దూడ (ఉడికించిన).
• 4వ రోజు - ద్రాక్ష మరియు అరటిపండు మినహా పండ్లు మరియు కూరగాయలు.
• 5 వ రోజు - 100 గ్రాముల చేప.
• 6 వ రోజు - కేఫీర్.
• 7 వ రోజు - మినరల్ స్టిల్ వాటర్.

పాల ఆహారం

మిల్క్ టీ శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం. దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, మీరు ఒకటిన్నర లేదా రెండు లీటర్ల పాలకు 1.5 టేబుల్ స్పూన్ల బ్లాక్ లేదా గ్రీన్ టీని ఉపయోగించాలి. నీటి స్నానంలో లేదా థర్మోస్‌లో మరిగే పాలతో టీ బ్రూ చేయండి.

మొదటి మూడు రోజులలో, మీరు రోజువారీ మోతాదును ఐదు లేదా ఆరు మోతాదులుగా విభజించి, పాలు టీని మాత్రమే త్రాగాలి. నాల్గవ రోజు, పోషకాహార కార్యక్రమంలో కూరగాయల సూప్ (బంగాళదుంపలు లేకుండా), వోట్మీల్, కూరగాయలు (ఉడికించినవి) మరియు ఉడికించిన మాంసం యొక్క చిన్న మొత్తంలో ఉండాలి.

పాలు ఆహారం యొక్క వ్యవధి పది రోజులు, మరియు దాని పూర్తయిన తర్వాత క్రమంగా సాధారణ ఆహారానికి తిరిగి రావడం అవసరం. ఉప్పు, పంచదార మరియు నీటిలో ఉడకబెట్టిన వోట్మీల్ను మాత్రమే ఉపయోగించి సాధారణ ఉపవాసం రోజు మీరు అదనపు ద్రవాన్ని త్వరగా తొలగించడానికి మరియు ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు రోజ్‌షిప్ పిలాఫ్ లేదా హెర్బల్ టీ యొక్క కషాయాలను గంజికి జోడించవచ్చు.

బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలి: జానపద వంటకాలు

సాంప్రదాయ పద్ధతులను ఉపయోగించి శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించడానికి సరళమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న మూలికల కషాయాలను ఉపయోగించడం - నిమ్మ ఔషధతైలం, పుదీనా, చెర్రీ, బిర్చ్ ఆకు, గులాబీ పండ్లు మొదలైనవి. అదనంగా, శరీరంపై మూత్రవిసర్జన ప్రభావం చాలా బలంగా ఉన్న మూలికలు ఉన్నాయి మరియు వాటిని ఖచ్చితంగా మోతాదులో తీసుకోవాలి. ఇటువంటి సాంప్రదాయ ఔషధాలలో వీట్ గ్రాస్, హార్స్‌టైల్, బార్‌బెర్రీ, బేర్‌బెర్రీ, ఆర్నికా పువ్వులు మొదలైనవి ఉన్నాయి.

ఈ ఉత్పత్తులను ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు ఉపయోగించినప్పుడు సూచనలను అనుసరించండి. చాలా తరచుగా, 0.25 లీటరు నీటికి ఒక టేబుల్ స్పూన్ పొడి ముడి పదార్థాలను మూలికా కషాయాలను సిద్ధం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించడానికి ఇతర ప్రభావవంతమైన నాన్-డ్రగ్ పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయి.

శారీరక శ్రమ

ఏదైనా తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ చెమటను పెంచుతుంది. చెమటతో కలిసి, శరీరం నుండి ద్రవం మాత్రమే కాకుండా, టాక్సిన్స్ కూడా తొలగించబడతాయి. బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలో నిర్ణయించేటప్పుడు సాధారణ నడక కూడా మీకు సహాయం చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇప్పుడు మేము ఇంట్లో నిర్వహించగల మరియు ద్రవ వినియోగాన్ని వేగవంతం చేయడానికి ప్రభావవంతమైన అత్యంత సులభమైన వ్యాయామం గురించి మీకు తెలియజేస్తాము:

• ఒక సుపీన్ స్థానం తీసుకోండి.
• శరీరానికి లంబంగా అవయవాన్ని పెంచండి.
• మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను వణుకు ప్రారంభించండి, క్రమంగా పేస్ పెరుగుతుంది.

సౌనా లేదా వేడి స్నానం

ఆవిరి (పొడి లేదా తడి) ద్రవ రీసైక్లింగ్ ప్రక్రియలను సక్రియం చేస్తుంది. ఈ పద్ధతి గొప్పగా పనిచేస్తుంది మరియు చాలా మంది అథ్లెట్లు వీలైనంత త్వరగా బరువు తగ్గాలంటే పోటీకి ముందు వెంటనే దీనిని ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, ఈ పద్ధతికి అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి - మధుమేహం, గర్భం, గుండె వైఫల్యం, అధిక రక్తపోటు, క్షయవ్యాధి.

మరింత సున్నితమైన పద్ధతి కూడా ఉంది, ఇది వేడి స్నానం చేయడం, ప్రాధాన్యంగా సోడా-ఉప్పు ద్రావణంతో ఉంటుంది. ప్రక్రియకు కొన్ని గంటల ముందు ఆహారం తీసుకోకపోవడం చాలా ముఖ్యం. సుమారు 39 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద నీటితో స్నానం నింపిన తరువాత, దానికి కొన్ని టేబుల్ స్పూన్లు ఉప్పు మరియు సోడా జోడించండి. ఈ సమయంలో ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ తాగుతూ 20 నిమిషాలు స్నానం చేయండి. అప్పుడు మీరు వెచ్చని దుప్పటి కింద మంచం మీద 40 నిమిషాలు గడపాలి మరియు రిఫ్రెష్ షవర్ తీసుకోవాలి.

శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించే ఔషధ పద్ధతులు

ఈ పద్ధతిని చివరి ప్రయత్నంగా వదిలేయాలని మరియు నిపుణుడితో సంప్రదించాలని మేము వెంటనే మిమ్మల్ని హెచ్చరిద్దాం. నీటిని త్వరగా ఉపయోగించగల మందులలో, మేము టొరాసెమైడ్, ఫ్యూరోసెమైడ్, డైవర్, ఎంటాక్రినిక్ యాసిడ్ మరియు డైర్సన్లను గమనించాము. ఈ ఫార్మాస్యూటికల్ ఉత్పత్తులు ద్రవాన్ని మాత్రమే కాకుండా, ఎలక్ట్రోలైట్లను కూడా ఉపయోగించుకుంటాయని గుర్తుంచుకోండి. ఫలితంగా, నీటి-విద్యుద్విశ్లేషణ సంతులనం చెదిరిపోవచ్చు. అనుభవజ్ఞుడైన నిపుణుడి సలహా లేకుండా వాటిని ఉపయోగించమని మేము సిఫార్సు చేయము.

దిగువ వీడియోలో శరీరం నుండి నీటిని తొలగించడం గురించి మరింత:

శరీరంలో అదనపు ద్రవం కనిపించిన వెంటనే, చీలమండలలో వాపు, కళ్ళు కింద సంచులు వెంటనే గుర్తించబడతాయి, వేళ్లు వాపు మరియు బరువు పెరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితి మానవులకు ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే ఇది తరచుగా కొన్ని తీవ్రమైన వ్యాధి ఉనికిని సూచిస్తుంది. కొన్నిసార్లు వాపు పేద ఆహారంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఏదైనా సందర్భంలో, అటువంటి లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు, పరిస్థితిని తగ్గించడానికి శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలో ప్రతి ఒక్కరూ తెలుసుకోవాలి. అదనంగా, మీరు వాపు యొక్క కారణాన్ని గుర్తించడానికి మరియు దానిని తొలగించడానికి వైద్యుడిని సందర్శించవలసి ఉంటుంది, లేకుంటే మీరు ఎడెమాను పూర్తిగా వదిలించుకోలేరు, శరీరం నుండి అదనపు H2 Oని తొలగించడానికి డజను మార్గాలను తెలుసుకోవడం.

కణజాలంలో నీరు పేరుకుపోవడానికి కారణాలు

మానవ శరీరం ఒక సంక్లిష్టమైన యంత్రాంగం. అతను అన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియలను ఎలా నియంత్రించాలో మరియు అతనికి అవసరమైన పదార్థాల మొత్తాన్ని మరియు నీటిని తొలగించడాన్ని ఎలా పర్యవేక్షించాలో అతనికి తెలుసు. అయితే, పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉన్న వారికి మాత్రమే ఇది బాగా పని చేస్తుంది. ప్రక్రియలలో ఒకటి ఎక్కడా చెదిరిపోయిన వెంటనే, కొన్ని అవయవాల పనితీరులో తీవ్రమైన అవాంతరాలు గమనించబడతాయి.

ఒక వ్యక్తి వ్యాధుల ఉనికిని గురించి డాక్టర్ నుండి తెలుసుకునే ముందు కూడా, మీరు మీలో వాపును చూడవచ్చు. కణాలలో ద్రవం పేరుకుపోతుందనే వార్త ఇది. దాదాపు వెంటనే, చాలా మందికి శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలనే ఆలోచన ఉంటుంది. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు ఆకస్మికంగా వ్యవహరించకూడదు మరియు కారణాలను గుర్తించే వరకు శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడానికి లేదా తొలగించడానికి మీ దృష్టిని ఆకర్షించే మొదటి పద్ధతిని ఉపయోగించండి.

ఈ పరిస్థితి గుండె లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధితో సంబంధం కలిగి ఉండకపోతే, శరీరంలో వాపు యొక్క కారణాలు:

1. తక్కువ నీటి వినియోగం కణజాలంలో దాని చేరడం కారణమవుతుంది. ఇది కొంచెం వింతగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది ఖచ్చితంగా అలానే ఉంది. శరీరం నిరంతరం H2O లోపించిందని భావించిన వెంటనే, అది ప్రతి కణంలో నిల్వ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.
2. నిశ్చల పని సమయంలో పరిమిత కదలిక జీవక్రియ రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది, ఇది చీలమండ ప్రాంతంలో వాపు అభివృద్ధి ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది.
3. రోజంతా మీ పాదాలపై నిలబడటం కూడా ఆరోగ్య పరిణామాలను కలిగిస్తుంది.
4. ఉప్పు పదార్థాలు తినడం.
5. మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న ఆహారాలు మరియు మద్య పానీయాల అధిక వినియోగం.
6. క్లిష్టమైన రోజుల ముందు శరీరంలో మార్పులు.

శరీరం నుండి నీటిని తొలగించి దానిని నిలుపుకునే ఉత్పత్తులు

ఆహారాన్ని సృష్టిస్తున్నప్పుడు, శరీరం నుండి నీటిని తొలగించే ఆహారాలు ఉన్నాయని మీరు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి మరియు దానిని కూడబెట్టుకోవడంలో సహాయపడేవి ఉన్నాయి, ఫలితంగా వాపు వస్తుంది.

మన శరీరం యొక్క శత్రువు ఎల్లప్పుడూ పరిగణించబడుతుంది ఉప్పు. ఉత్పత్తి యొక్క పెద్ద వినియోగం లేదా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలతో, శరీరంలో సోడియం చేరడం జరుగుతుంది. ఉప్పు శరీరానికి అసహ్యకరమైనది; దాని ప్రభావాలను తగ్గించడానికి పెద్ద మొత్తంలో నీరు అవసరం అవుతుంది. ఫలితంగా, ఎడెమా కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే శరీరం రిజర్వ్‌గా అందుకున్న మొత్తం నీటిని నిల్వ చేస్తుంది. ఉప్పు శరీరంలోని నీటిని తొలగిస్తుందని చెప్పేవారిని ఎప్పుడూ నమ్మవద్దు. ఇది ఖచ్చితంగా వ్యతిరేక దిశలో పనిచేస్తుంది.

శరీరం నుండి నీటిని చాలా తీవ్రంగా తొలగిస్తుంది కాఫీ. ఇందులో కెఫిన్ ఉంటుంది. ఈ పదార్ధం అద్భుతమైన సహజ మూత్రవిసర్జన. ఒక కప్పు కాఫీ ద్రవాన్ని అందుకున్న దానికంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ ద్రవాన్ని బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుందని వైద్యులు గమనించారు.

రోజుకు చాలా సార్లు సుగంధ టీతో చికిత్స చేయాలనుకునే వారు ద్రవ నష్టాన్ని కూడా భర్తీ చేయాలి. ఈ పానీయం కాఫీకి దాదాపు అదే మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. నలుపు మరియు ఆకుపచ్చ రెండూ టీశరీరం నుండి నీటిని తొలగిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది అదే కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది. మరియు టీ మరియు కాఫీ యొక్క అధిక వినియోగంతో, ఇది కణాలలో పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది.

అన్నంతో శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం శతాబ్దాలుగా ఉంది. ఈ ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి మన శరీరంలోని టాక్సిన్స్ మరియు అదనపు పేరుకుపోయిన ఉప్పును వదిలించుకోగలదు. అంతేకాకుండా బియ్యంకణాల నుండి శోషించడం ద్వారా శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగిస్తుంది. అయితే, బ్రౌన్ రైస్ ప్రయోజనకరమైనదని మీరు తెలుసుకోవాలి. ఇది నలుపు లేదా గోధుమ రంగు మరియు దీర్ఘచతురస్రాకార ధాన్యం ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇటువంటి ధాన్యాలు అనేక విటమిన్లు, మైక్రోలెమెంట్స్, 8 అమైనో ఆమ్లాలు మరియు అనేక ఇతర ఉపయోగకరమైన భాగాలను కలిగి ఉంటాయి. వాపు నుండి ఉపశమనానికి అన్నం తినేటప్పుడు, ఉప్పు లేదా కొవ్వు జోడించకుండా ఉత్పత్తిని తయారు చేయాలి.

• బిర్చ్ ఆకులు
• బేర్బెర్రీ
• కౌబెర్రీ
• అవ్రాన్ అఫిసినాలిస్
• ఆర్నికా పువ్వులు
• మెంతులు మార్చడం

ఈ మూలికల నుండి ఇన్ఫ్యూషన్లు లేదా టీలు తయారు చేస్తారు, ఇవి మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఔషధ మూలికలు కొందరికి విరుద్ధంగా ఉండవచ్చు మరియు ఇతరులలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యను కలిగించవచ్చు కాబట్టి మీరు ఈ పరిహారంతో మీకు సహాయం చేయడానికి ముందు, మీరు మూలికా నిపుణుడు లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

కణజాలంలో అదనపు ద్రవాన్ని వదిలించుకోవడానికి అత్యంత ప్రాప్యత మార్గం తినడం కూరగాయలు, బెర్రీలు మరియు పండ్లు, శరీరం నుండి నీటిని తొలగించడం. ఈ సమూహంలో మొదటి స్థానంలో పుచ్చకాయ ఉంది. ఈ రుచికరమైన త్వరగా వాపును తొలగించడమే కాకుండా, మూత్రపిండాలను కూడా శుభ్రపరుస్తుంది. మెలోన్ దాదాపు అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లను మాత్రమే కాకుండా, రసాలను కూడా తీసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు మీ ఆహారంలో క్యారెట్లు మరియు ఎండిన ఆప్రికాట్లు, బ్లాక్బెర్రీస్, వైబర్నమ్, గుమ్మడికాయ మరియు ఆకుపచ్చ బీన్స్ను నిరంతరం చేర్చినట్లయితే కణజాలంలో ద్రవం చేరడం నివారించవచ్చు. ఎటువంటి వ్యతిరేకత లేనట్లయితే, చక్కెరతో తురిమిన చోక్బెర్రీ యొక్క టేబుల్ స్పూన్ను రోజుకు 3 సార్లు తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన క్రాన్బెర్రీలను తిరస్కరించలేరు, ఇవి అద్భుతమైన మూత్రవిసర్జన మరియు విటమిన్ల స్టోర్హౌస్. తాజా పార్స్లీ మరియు అల్లం ఈ విషయంలో సహాయకుడిగా ఉంటాయి. రెగ్యులర్ సెలెరీ, దీని కాండం చాలా ఉపయోగకరమైన భాగాలను కలిగి ఉంటుంది, మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. పొటాషియం కలిగిన ఉత్పత్తులు ముఖ్యంగా విలువైనవి. ఇవి క్యాబేజీ, గుమ్మడికాయ, గుమ్మడికాయ, ఆప్రికాట్లు, వంకాయలు, ప్రూనే, వాల్నట్.

ఆవిరి మరియు స్నానంఇది కణజాలంలో సేకరించిన ద్రవాన్ని వదిలించుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, కానీ ఈ లగ్జరీ మాకు ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉండదు. మీరు ప్రత్యేక స్నానం చేయడం ద్వారా మీకు సహాయం చేయవచ్చు. ఎప్పటిలాగే, వెచ్చని నీరు సేకరించబడుతుంది. దానికి అర కిలోగ్రాము ఉప్పు మరియు 200 గ్రా సోడా కలుపుతారు, ఇది శరీరం నుండి నీటిని కూడా తొలగిస్తుంది. స్నానం మధ్యస్తంగా వెచ్చగా ఉండాలి (సుమారు 38 డిగ్రీలు). మీరు సుమారు 10 నిమిషాలు నీటిలో కూర్చోవాలి. ఈ విధానాన్ని నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, ఆహారం తీసుకోవడం ప్రారంభించటానికి రెండు గంటల ముందు నిలిపివేయబడిందని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. స్నానం చేసిన తర్వాత ఒక గంట వరకు మీరు తినలేరు. స్నానం చేస్తున్నప్పుడు, ఒక గ్లాసు వేడి తీయని టీ (ప్రాధాన్యంగా ఆకుపచ్చ) త్రాగడానికి నిర్ధారించుకోండి. స్నానం చేసిన తర్వాత, పూర్తిగా చెమట పడేలా వెచ్చని దుప్పటి కింద ఎక్కడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. 35-40 నిమిషాల తర్వాత మీరు స్నానం చేయవచ్చు. ఉదయం, ప్రమాణాలు సాధారణంగా మైనస్ అర కిలోగ్రాము చూపుతాయి. ఇది అదృశ్యమైన కొవ్వు కాదు, కానీ అదనపు ద్రవం బయటకు వచ్చింది.

ఏదైనా ఆల్కహాల్-కలిగిన పానీయం మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మద్యంశరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగిస్తుంది. అదనపు ద్రవాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించడం ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే ఇది త్వరగా వైన్ లేదా బీర్‌కు వ్యసనపరుడైనది. అదనంగా, అంతిమ ఫలితం ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తాగేవారిలో నిర్జలీకరణం, మరియు కణాలు ప్రయోజనకరమైన మైక్రోలెమెంట్లను కోల్పోతాయి.

ద్రవాన్ని తొలగించే మాత్రలు

మూత్రపిండాల వ్యాధి, అధిక రక్తపోటు లేదా తీవ్రమైన శ్వాసకోశ వైఫల్యం విషయంలో, కొన్నిసార్లు శరీరం నుండి నీటిని తొలగించే మాత్రలు తీసుకోవడం అవసరం. పరిస్థితి ఎంత క్లిష్టమైనదైనా, డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా మీరు వాటిని త్రాగలేరు. శరీరం నుండి నీటిని తొలగించే అన్ని మందులు చాలా హాని కలిగిస్తాయి. వారి తప్పు ఎంపిక వేగవంతమైన నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం గుండె పనితీరులో తీవ్రమైన ఆటంకాలను కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే ద్రవంతో పాటు ఉపయోగకరమైన మైక్రోలెమెంట్లు పోతాయి, ఇది పునరుద్ధరించడం సులభం కాదు.

మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న మందులు మన అవయవాలపై విభిన్న ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఫ్యూరోసెమైడ్ మరియు హైపోథియాజైడ్ బలమైన మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. Veroshpiron మరింత సున్నితంగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే, మీరు ప్రతి ఔషధంతో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఫ్యూరోసెమైడ్ ఉపయోగకరమైన మైక్రోలెమెంట్లను లీచ్ చేయగలిగితే, కణజాలాల నుండి ద్రవాన్ని తొలగిస్తుంది, అప్పుడు వెరోష్పిరాన్ పొటాషియంను కలిగి ఉంటుంది, ఇది దాని పెరిగిన స్థాయికి మరియు జీవక్రియ రుగ్మతలు, హైపర్కలేమియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.

వైద్యులు మూత్రవిసర్జన తీసుకోవాలని సిఫారసు చేయరు. అవి తక్షణమే మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, కొంత సమయం తర్వాత మాత్రమే అనేక దుష్ప్రభావాలు కనిపిస్తాయి, కాబట్టి వాటిని తీసుకునే ప్రమాదం తరచుగా దాచబడుతుంది. అదనంగా, శరీరం నుండి అదనపు నీటిని త్వరగా తొలగించడానికి మాత్రలను ఉపయోగించడం వ్యాధికి చికిత్స చేయదు, కానీ దాని లక్షణాలను మాత్రమే తొలగిస్తుంది, ఇది రికవరీ యొక్క తప్పు భ్రాంతిని సృష్టిస్తుంది.

ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఆరోగ్యం పట్ల ముందస్తు జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే శరీరంలో అదనపు నీరు పేరుకుపోదు. సరైన పోషకాహారం, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర మరియు శారీరక శ్రమ అనేది మూత్రపిండాలు మానవ ప్రమేయం లేకుండా నీటి-ఉప్పు జీవక్రియను నియంత్రిస్తాయి.

ప్రారంభ దశలో, శరీరంలోని అదనపు ద్రవం యొక్క సమస్య కనిపించదు, మరియు చాలామంది ఉదయం కొంచెం బరువు పెరుగుట మరియు కొంచెం వాపుకు శ్రద్ధ చూపరు. కాలక్రమేణా, ఒక వ్యక్తి బరువు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది, వాపు కనిపిస్తుంది, ఆరోగ్య సమస్యలు కనిపిస్తాయి.

తెలుసుకోవడం ముఖ్యం!జాతకుడు బాబా నీనా:

“మీ దిండు కింద పెట్టుకుంటే డబ్బు ఎప్పుడూ పుష్కలంగా ఉంటుంది...” ఇంకా చదవండి >>

తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించడానికి ప్రారంభ దశలో చర్యలు తీసుకోవడం అవసరం. శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించడానికి హేతుబద్ధమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గాలు శారీరక శ్రమ, ఆహార పోషణ, స్నాన విధానాలు మరియు ఉపవాస రోజులు.

శరీరంలో అదనపు ద్రవం చేరడానికి కారణాలు ఎండోక్రైన్ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థలు అదనపు నీటికి గురవుతాయి, నీరు-లిపిడ్ జీవక్రియ మరియు మూత్రపిండాల పనితీరు దెబ్బతింటుంది.శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించే ముందు, దాని నిలుపుదల యొక్క కారణాలను గుర్తించడం అవసరం.

1. కింది కారకాల ఫలితంగా శరీరంలో పేరుకుపోయిన నీరు ఉండవచ్చు:
2. 1. ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం, ఇది నిర్జలీకరణానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు శరీరం చురుకుగా ద్రవాన్ని నిల్వ చేస్తుంది.
3. 2. నిద్ర సమస్యలు.
4. 3. గుండె మరియు మూత్రపిండాల పనితీరు దెబ్బతింటుంది.
5. 4. తగినంత శారీరక శ్రమ, ఈ సందర్భంలో ద్రవం కష్టంతో శోషరస నాళాల ద్వారా ప్రవహిస్తుంది.
6. 6. పేద పోషణ. హానికరమైన ఆహారాలు మరియు ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు లేకపోవడం జీవక్రియ రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది, ఇది ఎడెమాకు దారితీస్తుంది. ఆహారంలో పెద్ద మొత్తంలో ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని కలిగి ఉండటం కూడా విరుద్ధంగా ఉంది. ఒక వ్యక్తి రోజుకు 5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉప్పును తినకూడదు, రక్తపోటు కోసం - 1 గ్రా శరీరం ఎక్కువగా తీసుకుంటే, కణజాలం దాని తొలగింపును తట్టుకోలేకపోతుంది మరియు ద్రవం ప్రవహిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా పునరావృతమయ్యే పరిస్థితిలో, కణాలు నీటిని నిల్వ చేయడం ప్రారంభిస్తాయి.
7. 7. హార్మోన్ల వ్యవస్థ యొక్క సరికాని పనితీరు.
8. 8. మూత్రవిసర్జన యొక్క అనియంత్రిత ఉపయోగం. దుర్వినియోగం చేసినప్పుడు, వారు తేమ లోపం యొక్క ప్రభావాన్ని కూడా ఇస్తారు, ఇది నీటిని కూడబెట్టుకోవడానికి శరీరాన్ని రేకెత్తిస్తుంది.

తీవ్రమైన అనారోగ్యాల ఫలితంగా వాపు సంభవించవచ్చు, కాబట్టి మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

శరీరంలో అధిక ద్రవం క్రింది పరిణామాలకు దారితీస్తుంది:

• చేతులు మరియు కాళ్ళలో నొప్పి;
• దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల అభివృద్ధి;
• అలెర్జీ వ్యక్తీకరణలు;
• అధిక బరువు.

అవయవాలలో ద్రవం చేరడం జీవక్రియను తగ్గిస్తుంది, ఇంట్రాక్రానియల్ ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, వికారం మరియు తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.

మీరు మీ జీవనశైలిని సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా శరీరం నుండి నీటిని తొలగించవచ్చు. కొన్ని సిఫార్సులను అనుసరించాలి:

1. 1. మీ కాళ్ళలో వాపు నుండి ఉపశమనానికి, మీరు సోఫాపై పడుకున్నప్పుడు వాటిని ఎత్తాలి.
2. 2. మీరు ప్రతి ఉదయం జిమ్నాస్టిక్స్ చేయాలి, పని సమయంలో తేలికపాటి వ్యాయామాలతో విరామాలు తీసుకోవాలి మరియు సాయంత్రం ఎక్కువ నడవాలి.
3. 3. ఇది ఒక స్నానపు గృహం లేదా ఆవిరిని సందర్శించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, వారు త్వరగా శరీరం నుండి ద్రవాన్ని బహిష్కరించడానికి సహాయం చేస్తారు.
4. 4. అనారోగ్య సిరలు అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించడానికి సౌకర్యవంతమైన బూట్లు మాత్రమే ధరించడం అవసరం.
5. 5. మీరు ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని వదులుకోవాలి.
6. 6. మీరు రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీటిని త్రాగాలి, ఇది చిన్న సిప్స్ మరియు సమాన భాగాలలో జరుగుతుంది.
7. 7. కాంట్రాస్ట్ షవర్ ఉబ్బినట్లు వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

డైట్ ఫుడ్

సరైన పోషకాహారం శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని త్వరగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. నిపుణులు అభివృద్ధి చేసిన అనేక ప్రత్యేక కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి:

1. 1. ప్రోటీన్ ఆహారం. ఇందులో మాంసకృత్తులు ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం కూడా ఉంటుంది. ఇది ఆరు రోజుల వరకు ఉంటుంది, ఈ సమయంలో మీరు గుడ్లు, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, లీన్ మాంసం, ప్రాధాన్యంగా చికెన్ మరియు చిక్కుళ్ళు తినడానికి అనుమతించబడతారు.
2. 2. వేసవిలో, పుచ్చకాయ ఆహారం అదనపు నీటిని తొలగిస్తుంది మరియు మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. మూడు రోజుల వరకు ఉంటుంది, ఈ కాలంలో మీరు పుచ్చకాయలను మాత్రమే తినవచ్చు. ఆహారాన్ని ఇకపై కొనసాగించడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు, ఎందుకంటే శరీరానికి కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు అవసరం.
3. 3. గుమ్మడికాయ-దోసకాయ ఆహారం వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది మరియు అధిక బరువును తొలగిస్తుంది. కొన్ని రోజులు, మీరు అల్పాహారం కోసం దోసకాయలు మరియు మూలికల సలాడ్ తినాలి, తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం లేదా నిమ్మరసంతో రుచికోసం. మధ్యాహ్న భోజనంలో ఉడికిన గుమ్మడికాయ ఉండాలి. ఏదైనా పథ్యసంబంధమైన ఆహారాలు రాత్రి భోజనానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి, అయితే నిద్రవేళకు నాలుగు గంటల ముందు ఆహారం అనుమతించబడదు.
4. 4. బరువు తగ్గడానికి ఏడు రోజుల ఆహారం. మొదటి రోజు మీరు ఐదు ఉడికించిన లేదా కాల్చిన బంగాళాదుంపలను తినాలి. రెండవది - 100 గ్రా ఆవిరి చికెన్ ఫిల్లెట్ మరియు కూరగాయల సలాడ్ ఆలివ్ నూనెతో ధరిస్తారు. మూడవ రోజు, ఉడికించిన దూడ మాంసం మరియు కొద్దిగా కూరగాయల సలాడ్ యొక్క చిన్న ముక్క అనుమతించబడుతుంది. నాల్గవది, నాలుగు అరటిపండ్లు మరియు 100 గ్రాముల ఉడికించిన చేప కంటే ఎక్కువ తినడానికి సరిపోతుంది. ఐదవ రోజు కూరగాయల రోజుగా పరిగణించబడుతుంది, మీరు ఏ రూపంలోనైనా కూరగాయలు తినవచ్చు. ఆరవ రోజు, 2 లీటర్ల కంటే ఎక్కువ కేఫీర్ అనుమతించబడదు. చివరి రోజు మినరల్ వాటర్ మాత్రమే త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఒక వారంలో, అటువంటి ఆహారం త్వరగా బరువు తగ్గడానికి మరియు అదనపు సెంటీమీటర్లను తొలగించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ఏదైనా ఆహారాన్ని వర్తింపజేసిన తర్వాత, ఒక వ్యక్తి ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధిస్తాడు. అప్పుడు మీరు దానికి మద్దతు ఇవ్వాలి మరియు కొన్నిసార్లు ఉపవాస రోజులను ఏర్పాటు చేయాలి.

అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి, మీరు ఈ క్రింది ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి:

• పుచ్చకాయ - అదనపు నీరు మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది;
• చిక్కుళ్ళు (బఠానీలు, బీన్స్);
• ఆకుకూరలు (పార్స్లీ, మెంతులు, రేగుట, సోరెల్, సెలెరీ);
• గ్రీన్ టీ - తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది;
• తృణధాన్యాలు - బియ్యం, బుక్వీట్ మరియు వోట్మీల్ పొటాషియంను కలిగి ఉంటాయి మరియు అదనపు నీటి నుండి లవణాలను త్వరగా తొలగిస్తాయి;
• క్యారెట్, దోసకాయ, దుంప, క్యాబేజీ, బిర్చ్ రసం;
• కూరగాయలు;
• చెర్రీస్, చెర్రీస్ మరియు రాస్ప్బెర్రీస్ - ఈ బెర్రీలు చాలా ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి;
• పైనాపిల్ మరియు సిట్రస్ పండ్లు;
• ఎండిన పండ్ల compote;
• అల్లం - మూత్రపిండ కోలిక్ నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది మరియు నీరు-ఉప్పు సమతుల్యతను పునరుద్ధరిస్తుంది.

సాంప్రదాయ పద్ధతులు

ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం ఇంట్లో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడే అనేక వంటకాలను కలిగి ఉంది. వారి ప్రధాన భాగాలు ఔషధ మూలికలు, ఇవి మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అత్యంత ప్రభావవంతమైన నిరూపితమైన జానపద నివారణలు క్రింది వంటకాల ప్రకారం తయారు చేయబడతాయి:

1. 1. బేర్బెర్రీ యొక్క 3 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి, వేడినీరు పోయాలి మరియు 20 నిమిషాలు కాయనివ్వండి. కషాయాలను 3 సార్లు ఒక రోజు, ఒక టేబుల్ తీసుకోండి.
2. 2. చమోమిలే యొక్క 4 టేబుల్ స్పూన్లు 2 గ్లాసుల నీటిలో పోయాలి మరియు అరగంట కొరకు నీటి స్నానంలో ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. ప్రతి భోజనానికి ముందు సగం గ్లాసు తీసుకోండి.
3. 3. 2 టేబుల్ స్పూన్లు మొత్తంలో తాజా వైబర్నమ్ బెర్రీలు ఒక పురీని తయారు చేయడానికి నేలగా ఉండాలి మరియు ఒక గ్లాసు వేడినీరు పోయాలి. సుమారు 2 గంటలు థర్మోస్లో వదిలివేయండి, ఉపయోగం ముందు కొద్దిగా తేనె జోడించండి. ఉదయం మరియు రాత్రి 2 మోతాదులలో ఒక రోజు ఇన్ఫ్యూషన్ తీసుకోండి. ఉత్పత్తి శోషరస పారుదలని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది.
4. 4. ఒక టేబుల్ స్పూన్ బిర్చ్ ఆకులను ఒక గ్లాసు వేడినీటితో పోయాలి, అరగంట తర్వాత కత్తి యొక్క కొనపై బేకింగ్ సోడా జోడించండి. ఒక టీస్పూన్ రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకోండి. బిర్చ్ ఆకులు అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.
5. 5. అదనపు ద్రవం కోసం, ఆపిల్ peeling compote త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది 5 సార్లు ఒక రోజు, 1 కప్పు వరకు తీసుకోవచ్చు.

బరువు తగ్గినప్పుడు, డ్రైనేజ్ డ్రింక్స్ కలిపి తాగడం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. వీటిలో క్లీన్ వాటర్ ఉన్నాయి, మీరు రోజుకు కనీసం 2 లీటర్లు త్రాగాలి, ఇది సులభమైన మార్గం.

మరొక పారుదల పానీయం నిమ్మరసంతో నీరు. ఇది క్రింది విధంగా తయారు చేయబడింది: ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో సగం పిండిన సిట్రస్ రసం జోడించండి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 1 గ్లాసు త్రాగాలి.

డ్రైనేజ్ టీ సిద్ధం చేయడానికి, తాజా అల్లం యొక్క మూలాన్ని తురుముకోవాలి, సగం పిండిచేసిన వెల్లుల్లి రెబ్బలు, ఒక టీస్పూన్ తేనె మరియు నిమ్మరసం జోడించండి. ఒక గ్లాసులో అన్ని పదార్థాలను కాయండి, 15 నిమిషాల వరకు కాయడానికి మరియు వెచ్చగా త్రాగడానికి అనుమతించండి.

గర్భధారణ సమయంలో, ఆశించే తల్లులు తరచుగా వారి శరీరంలో అదనపు ద్రవాన్ని కూడబెట్టుకుంటారు. ఈ కాలంలో, మీరు మందులు మరియు అనేక జానపద నివారణలు తీసుకోకూడదు. మీరు మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలిని పర్యవేక్షించాలి మరియు కొన్ని సిఫార్సులను అనుసరించాలి:

• మైక్రోలెమెంట్స్, విటమిన్లు మరియు ప్రోటీన్లను కలిగి ఉన్న ఎక్కువ ఆహారాన్ని తినండి;
• అనారోగ్య సిరలు కోసం, ప్రత్యేక కుదింపు లోదుస్తులను ధరిస్తారు, కానీ వైద్యుని సిఫార్సుపై మాత్రమే, ఇది వాస్కులర్ సిస్టమ్పై భారాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది;
• ఆహారంలో ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని తగ్గించండి, తయారుగా ఉన్న ఆహారం, పొగబెట్టిన మాంసాలు మరియు సాల్టెడ్ చేపలను తినవద్దు;
• కాఫీ మరియు టీ తాగడం మానుకోండి, స్వచ్ఛమైన నీరు, పండ్ల రసం మరియు బెర్రీ కంపోట్ తాగండి;
• సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉపయోగించకుండా వేయించిన ఆహారాన్ని కాల్చిన, ఆవిరితో లేదా ఉడికించిన వాటితో భర్తీ చేయండి;
• మిఠాయి మరియు అన్ని స్వీట్లను వదులుకోండి;
• మరింత తరలించు: గర్భిణీ స్త్రీలకు సాధారణ వ్యాయామాలు చేయండి మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవండి.

మందులు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మాత్రమే డాక్టర్చే సూచించబడతాయి. అనేక మూలికలు పుట్టబోయే బిడ్డకు హాని కలిగిస్తాయి. ఏదైనా ప్రశ్న కోసం, మీరు నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

మందులు

అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి సులభమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం మూత్రవిసర్జన మాత్రలు తీసుకోవడం, అవి నాలుగు సమూహాలుగా విభజించబడ్డాయి:

1. 1. ఆల్డోస్టెరోన్ వ్యతిరేకులు - వెరోష్పిరాన్, అదనపు ద్రవం మరియు లవణాలను తొలగిస్తుంది.
2. 2. పొటాషియం-స్పేరింగ్ - అమిలోరైడ్, స్పిరోనోలక్టోన్, పొటాషియం మరియు కాల్షియంను కడగకుండా శరీరం నుండి నీటిని తొలగించండి.
3. 3. థియాజైడ్ - Arifon, Hypothiazide, Klopamide, వాపు నుండి ఉపశమనం మరియు రక్తపోటును తగ్గించడానికి సమర్థవంతమైన మందులు, మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
4. 4. లూప్ - ఎథాక్రినిక్ యాసిడ్ మరియు ఫ్యూరోసెమైడ్, మూత్రపిండాలలో వడపోతను స్థిరీకరించడం, కానీ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి అవి అసాధారణమైన సందర్భాలలో ఉపయోగించబడతాయి.

శారీరక శ్రమ

శారీరక శ్రమ పేరుకుపోయిన నీటిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం, తాడు దూకడం, పరుగు, వేగంగా నడవడం, సైకిల్ తొక్కడం వల్ల చెమట పట్టడం జరుగుతుంది. మీరు ఇంట్లో సాధారణ జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు:

1. 1. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను పైకి లేపండి.
2. 2. అవయవాల యొక్క కాంతి వణుకుతో ప్రారంభించండి, క్రమంగా వేగాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు తీవ్రతను పెంచుతుంది.

మద్యం సేవించిన తర్వాత వాపు

ఆల్కహాల్ వినియోగం మొత్తం శరీరంపై భారాన్ని పెంచుతుంది, దీని వలన ముఖం మరియు కాళ్ళ వాపు వస్తుంది. కీలక వ్యవస్థల పనితీరు దెబ్బతింటుంది. ద్రవం చేరడం రక్త సరఫరా వ్యవస్థలో అంతరాయాలకు కారణమవుతుంది మరియు విసర్జన పనితీరుకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ మరియు అయానిక్ బ్యాలెన్స్ చెదిరిపోతాయి మరియు ఇథైల్ ఆల్కహాల్ ప్రభావంతో, నిర్జలీకరణ ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది.

అన్నింటిలో మొదటిది, ఒక వ్యక్తి తన శరీరాన్ని ఆల్కహాల్ విషాల నుండి నిర్విషీకరణ చేయాలి. హ్యాంగోవర్ సిండ్రోమ్ యొక్క సరైన చికిత్స తర్వాత, ముఖం యొక్క ఉబ్బరం మరియు కాళ్ళు మరియు చేతుల వాపు అదృశ్యమవుతుంది. ఎడెమాను వదిలించుకోవడానికి, మీరు మరింత ఆరోగ్యకరమైన ద్రవాలు లేదా స్వచ్ఛమైన నీటిని త్రాగాలి, మద్యంను తొలగించాలి - ఇది సాధారణ శ్రేయస్సును పునరుద్ధరించడానికి ప్రధాన పరిస్థితి.

అటువంటి సమస్యలను నివారించడానికి, మీరు మీ జీవనశైలిని మార్చుకోవాలి మరియు చెడు అలవాట్లను విడిచిపెట్టాలి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి, మిమ్మల్ని మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు వ్యాయామం చేయండి. దీని తరువాత ఒక వ్యక్తి యొక్క వాపు పోకపోతే, అతను వెంటనే నిపుణుడిని సంప్రదించాలి - అవి సాధారణంగా మూత్రపిండ మరియు గుండె రుగ్మతల కారణంగా కొనసాగుతాయి. అటువంటి సందర్భాలలో, నెఫ్రాలజిస్ట్ మరియు కార్డియాలజిస్ట్‌తో సంప్రదింపులు సిఫార్సు చేయబడతాయి.

మరియు రహస్యాల గురించి కొంచెం ...

మా పాఠకులలో ఒకరైన ఇరినా వోలోడినా కథ:

పెద్ద ముడతలు, ఇంకా నల్లటి వలయాలు మరియు ఉబ్బిన నా కళ్ళతో నేను ముఖ్యంగా బాధపడ్డాను. కళ్ళు కింద ముడతలు మరియు సంచులను పూర్తిగా ఎలా తొలగించాలి? వాపు మరియు ఎరుపును ఎలా ఎదుర్కోవాలి?కానీ ఏదీ ఒక వ్యక్తికి అతని కళ్ళ కంటే ఎక్కువ వయస్సు లేదా చైతన్యం నింపదు.

కానీ వాటిని ఎలా పునరుద్ధరించాలి? ప్లాస్టిక్ సర్జరీ? నేను కనుగొన్నాను - 5 వేల డాలర్ల కంటే తక్కువ కాదు. హార్డ్‌వేర్ విధానాలు - ఫోటోరిజువెనేషన్, గ్యాస్-లిక్విడ్ పీలింగ్, రేడియోలిఫ్టింగ్, లేజర్ ఫేస్‌లిఫ్టింగ్? కొంచెం సరసమైనది - కోర్సు 1.5-2 వేల డాలర్లు. మరి వీటన్నింటికీ సమయం ఎప్పుడు దొరుకుతుంది? మరియు ఇది ఇప్పటికీ ఖరీదైనది. ముఖ్యంగా ఇప్పుడు. అందుకే నా కోసం వేరే పద్ధతిని ఎంచుకున్నాను...

లిక్విడ్ అనేది శరీరంలో అంతర్భాగం, అది లేకుండా అది ఉనికిలో ఉండదు. కణాలు చురుకుగా నీటిని కూడబెట్టినప్పుడు తరచుగా వైఫల్యాలు సంభవిస్తాయి. శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో వాపు కనిపిస్తుంది, శరీర బరువు పెరుగుతుంది (శారీరక శ్రమ మరియు సాధారణ శిక్షణ ఉన్నప్పటికీ), మరియు గుండె, మూత్రపిండాలు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన అవయవాలపై భారం పెరుగుతుంది. వాపు మరియు సమర్థవంతమైన బరువు తగ్గడం వల్ల వ్యాధుల అభివృద్ధిని నివారించడానికి, శరీరం నుండి అదనపు నీటిని ఎలా తొలగించాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

శరీరంలో ద్రవం నిలుపుదల కారణాలు

కణాలలో అధిక మొత్తంలో ద్రవం చేరడం క్రింది కారణాల వల్ల కావచ్చు:

1. మూత్ర వ్యవస్థలో ఆటంకాలు. కిడ్నీ వ్యాధులు నీరు నిలుపుదలకి కారణమవుతాయి. ప్రోటీన్ యొక్క పెద్ద మొత్తంలో మూత్రంలో విసర్జించబడినందున, రక్తంలో అది లేకపోవడంతో, ఎడెమా కనిపిస్తుంది.
2. ఎండోక్రైన్ వ్యాధులు. థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క లోపాలు నీటిని కూడబెట్టే మరియు నిలుపుకునే పదార్థాల రక్తంలో పెరుగుదలను రేకెత్తిస్తాయి.
3. హృదయనాళ వ్యవస్థ లోపాలు. గుండె అవసరమైన పరిమాణంలో రక్తాన్ని పంప్ చేయలేకపోతే, నాళాలలో రక్తం స్తబ్దత ఏర్పడుతుంది. ఇది అనారోగ్య సిరలు, కణజాలంలో ద్రవం నిలుపుదల మరియు ఎడెమా రూపానికి దారితీస్తుంది.
4. మద్యం దుర్వినియోగం. ఆల్కహాలిక్ పానీయాలను తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడుతుంది. అందువలన, శరీరం నీటిలో "స్టాక్ అప్" ప్రారంభమవుతుంది, కణాలు మరియు కణజాలాలలో దానిని నిలుపుకుంటుంది.
5. సరిపోదు. దాని తీసుకోవడం సరిపోకపోతే, కణాలు మరియు కణజాలాలలో ఆలస్యం మరియు చేరడం జరుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడానికి, శుభ్రమైన (ఫిల్టర్, మినరల్) నీటి వినియోగాన్ని రోజుకు 2 - 2.5 లీటర్లకు పెంచడం అవసరం.
6. అసమతుల్య ఆహారం. అనారోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాల దుర్వినియోగం (కొవ్వు, పిండి, వేయించిన, పొగబెట్టిన ఆహారాలు) నెమ్మదిగా జీవక్రియ మరియు ఇంటర్ సెల్యులార్ ప్రదేశంలో ద్రవం యొక్క స్తబ్దతకు సహాయపడుతుంది. ఇది శరీర బరువు పెరుగుదల మరియు అంతర్గత అవయవాలపై ఒత్తిడికి దోహదం చేస్తుంది.
7. నిశ్చల జీవనశైలి. అదనపు నీరు చెమట మరియు మూత్రపిండాల ద్వారా విసర్జించబడుతుంది. శారీరక శ్రమ లేనప్పుడు, కండరాల కణజాలం యొక్క అవసరమైన సంకోచం లేదు, మరియు శరీరం స్వతంత్రంగా కణాల నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించదు.

వాపు యొక్క కారణాలు వ్యాధులకు సంబంధించినవి అయితే, మీరు అర్హత కలిగిన సహాయాన్ని వెతకాలి. సకాలంలో మరియు సమర్థవంతమైన చికిత్సతో, మీరు శరీరంలో అదనపు ద్రవం నిలుపుదల సమస్యను త్వరగా పరిష్కరించవచ్చు.

కణాలలో నీటి స్తబ్దతను రేకెత్తించే కారకాలు

కొన్ని రెచ్చగొట్టే కారకాల వల్ల కణజాలంలో నీటి స్తబ్దత సంభవించవచ్చు:

• అధిక, అస్థిరమైన ముఖ్య విషయంగా ఎక్కువసేపు నడవడం, ఎక్కువసేపు నిలబడటం;
• వాపు యొక్క రూపాన్ని ఋతుస్రావం ప్రారంభానికి ముందు మరియు గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో కనిపించవచ్చు;
• ఆహారంలో ఊరగాయలు, marinades, స్వీట్లు, బ్లాక్ కాఫీ దుర్వినియోగం;
• మెగ్నీషియం లోపం. ఆహారంలో చిక్కుళ్ళు, గింజలు మరియు సీవీడ్ పెరుగుదల శరీరంలో మెగ్నీషియంను తిరిగి నింపడానికి మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది;
• కొన్ని రకాల మందులు, నోటి గర్భనిరోధకాలు తీసుకోవడం.

కణజాలాలలో ద్రవం చేరడం మరియు స్వచ్ఛమైన నీటిని తగినంతగా తీసుకోవడం వంటి కారకాలను నివారించడం వాపు యొక్క వేగవంతమైన తగ్గింపు, టాక్సిన్స్ తొలగింపు మరియు సహజ బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది.

అదనపు నీటిని తొలగించే పద్ధతులు

శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడానికి క్రింది పద్ధతులు వాపు, గుర్తించదగిన బరువు తగ్గడం మరియు మొత్తం పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి:

1. మసాజ్. రెగ్యులర్ మసాజ్ సెషన్‌లు రక్త సరఫరా మరియు శోషరస ద్రవం యొక్క ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి, సడలించడం మరియు అదనపు తేమ యొక్క సాంద్రతను తగ్గించడం. పొత్తికడుపు, తొడలు మరియు పిరుదులలో మసాజ్ వేగంగా బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
2. సౌనా. ఆవిరి స్నానంలో వేడి ఆవిరి మరియు అధిక తేమ చెమటను పెంచుతుంది. చెమటతో కలిసి, టాక్సిన్స్ తొలగించబడతాయి, జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది మరియు బరువు తగ్గే ప్రక్రియ వేగవంతం అవుతుంది.

1. . వారు శరీరం యొక్క కణాల నుండి నిలిచిపోయిన అదనపు నీటిని తొలగించడానికి, జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయం చేస్తారు, ఇది త్వరగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. వెచ్చని నీటితో నిండిన బాత్‌టబ్‌కు 200 గ్రాముల సముద్రపు ఉప్పు (మీరు 100 గ్రాముల బేకింగ్ సోడాను జోడించవచ్చు) జోడించండి (నీటి ఉష్ణోగ్రత 40 °C కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు). 15-20 నిమిషాలు తీసుకోండి, అప్పుడు, ప్రక్షాళన లేకుండా, ఒక వెచ్చని దుప్పటిలో మిమ్మల్ని చుట్టి, 30 నిమిషాలు పడుకోండి. తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో కడిగి చర్మానికి మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోవాలి.

సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు అదనపు నీటిని త్వరగా తొలగించడానికి, ప్రక్రియకు 2 గంటల ముందు మరియు 2 గంటల తర్వాత ఆహారం తినడం మంచిది కాదు.

1. మూత్రవిసర్జన. ఇటువంటి మందులు శరీరం నుండి స్తబ్దత ద్రవాన్ని త్వరగా తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి, మీ స్వంతంగా మూత్రవిసర్జన మూత్రవిసర్జనలను తీసుకోవడం మంచిది కాదు.

కొన్ని మొక్కలు మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు వాటిని టీగా తయారు చేయడం ద్వారా ఇంట్లో ఉపయోగించవచ్చు. మూత్రవిసర్జనలో ఇవి ఉన్నాయి: బార్‌బెర్రీ, లింగన్‌బెర్రీ ఆకులు, బేర్‌బెర్రీ, బిర్చ్ సాప్, రోజ్ హిప్స్, చమోమిలే, నిమ్మ ఔషధతైలం, నాట్‌వీడ్, ఎల్డర్‌బెర్రీ, ఆర్నికా పువ్వులు.

1. ఆహారం. తాజా మొక్కల ఆహారాలు, ప్రోటీన్ మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తుల యొక్క పెద్ద వినియోగంతో ఆహార నిబంధనలకు కట్టుబడి, మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోతారు మరియు ఇంటర్ సెల్యులార్ స్పేస్ నుండి అదనపు తేమను తొలగించవచ్చు.

అర్హత కలిగిన పోషకాహార నిపుణుడు మీకు చాలా సరిఅయిన ఆహార ఎంపికను ఎంచుకోవడానికి సహాయం చేస్తాడు, వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు త్వరగా బరువు తగ్గవలసిన అవసరాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటాడు.

1. శారీరక శ్రమ. కొన్ని రకాల శారీరక వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా, మీరు శరీరం నుండి అదనపు నీటిని త్వరగా తొలగించవచ్చు, కండరాలను బిగించి మరియు బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు గమనించదగ్గ బరువు తగ్గవచ్చు. ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి, సరైన పోషకాహారంతో కలిపి శారీరక శ్రమను నిర్వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

1. తాగునీరు. శరీరంలోకి పరిశుభ్రమైన నీటిని తగినంతగా తీసుకోవడం వల్ల కణజాలం నుండి విషాన్ని మరియు అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు రోజుకు 2.5 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీటిని త్రాగాలి. టీ, కాఫీ, రసాలు, పులుసులు మరియు ఇతర పానీయాలను పరిగణనలోకి తీసుకోరు. ఉదయం ఉబ్బరం నివారించడానికి, మీరు 18:00 కంటే ముందు ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి.

శారీరక శ్రమ మరియు అదనపు పద్ధతులతో కలిపి సరైన సమతుల్య పోషణ యొక్క సూత్రాలు కణాలలో స్తబ్దత తేమను తొలగించడానికి, గణనీయంగా బరువు తగ్గడానికి మరియు సాధారణ స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

మూత్రవిసర్జన మొక్కల నుండి టీలు మరియు కషాయాలను స్వీయ-నిర్వహణ అనేది ఎప్పుడు ఆపాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం; వారి స్పష్టమైన ప్రమాదకరం ఉన్నప్పటికీ, ఔషధ మూలికలు శక్తివంతమైన మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, మరియు వారి దుర్వినియోగం శరీరం యొక్క పరిస్థితిలో క్షీణతకు దారితీస్తుంది.

అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించే మార్గాలు

మీరు ఉపవాస రోజులను ఉపయోగించి కణజాలం మరియు కణాల నుండి అదనపు ద్రవాన్ని త్వరగా తొలగించవచ్చు. వాటిని వారానికి 1-2 సార్లు మించకూడదు. ఉపవాస రోజులు కావచ్చు:

• . రోజులో కనీసం 2 లీటర్ల 1% కేఫీర్ త్రాగాలి,
• కూరగాయలు. రోజులో, తాజాగా తయారుచేసిన కూరగాయల సలాడ్ (క్యాబేజీ, ముల్లంగి, క్యారెట్లు, దుంపలు, దోసకాయ) తినండి లేదా వాటిని విడిగా తీసుకోండి.
• రసాల ఆధారంగా. గుమ్మడికాయ, దోసకాయ, క్యారెట్లు మరియు దుంపల నుండి తాజాగా తయారుచేసిన రసాలు టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు అదనపు నీటిని తొలగించడానికి సహాయపడతాయి.
• వోట్మీల్. రోజంతా వోట్మీల్ గంజి తినడం శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు మైక్రోలెమెంట్లతో సంతృప్తమవుతుంది.
• . దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, 200 ml మరిగే పాలు 1 tsp జోడించండి. ఆకుపచ్చ వదులుగా ఆకు టీ. ఇది 15 నిమిషాలు కాయడానికి మరియు వెచ్చని చిన్న భాగాలలో త్రాగడానికి లెట్.

ఉపవాస రోజులు బరువు తగ్గడానికి మరియు నిలుపుదలకి, గుర్తించదగిన బరువు తగ్గడానికి మరియు వాపు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి. మీరు ఎంచుకున్న ఉత్పత్తితో సంబంధం లేకుండా, ఉపవాస రోజులకు తగినంత శుభ్రమైన నీరు త్రాగటం ముఖ్యం.

వాపు కోసం పోషణ

బరువు తగ్గడం కోసం శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడంలో సహాయపడే ఆహార పదార్థాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కణాలు మరియు కణజాలాలలో వాపు, శరీర బరువు మరియు నీటి స్తబ్దతను తగ్గిస్తుంది.

కింది ఉత్పత్తులు మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు అదనపు నీరు, టాక్సిన్స్ మరియు వ్యర్థాలను తొలగిస్తాయి:

• కూరగాయలు: పుచ్చకాయలు, పుచ్చకాయలు, దోసకాయలు;
• ఆకుకూరలు: సెలెరీ, పార్స్లీ, సోరెల్, రేగుట, గుర్రపుముల్లంగి;
• పండ్లు (పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా): ఆపిల్, చెర్రీస్, చెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, రాస్ప్బెర్రీస్, రేగు, సిట్రస్ పండ్లు;
• ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు: లీన్ పౌల్ట్రీ, గుడ్లు, కాటేజ్ చీజ్, చిక్కుళ్ళు;
• ఫైబర్ అధికంగా ఉండే తృణధాన్యాలు: బుక్వీట్, వోట్మీల్, పెర్ల్ బార్లీ;
• ఎండిన పండ్లు మరియు వాటి నుండి తయారు చేసిన కంపోట్స్;
• పైనాపిల్ - నీటిని సమర్థవంతంగా తొలగించడం మరియు వేగవంతమైన బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

ముందుజాగ్రత్తలు

వేగవంతమైన బరువు నష్టం కోసం వాపు యొక్క స్వీయ-చికిత్స క్రింది ముందు జాగ్రత్త చర్యల సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉండాలి:

• వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా కఠినమైన మోనో-డైట్‌లకు కట్టుబడి ఉండటం నిషేధించబడింది,
• పోషకాహార నిపుణుడి పర్యవేక్షణలో ఉపవాస రోజులు నిర్వహించబడతాయి,
• డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా మీ స్వంతంగా మూత్రవిసర్జన తీసుకోవడం నిషేధించబడింది. నిర్జలీకరణం, మూత్రపిండాల పనిచేయకపోవడం మరియు శరీరం నుండి అవసరమైన ఖనిజాలను తొలగించడం సంభవించవచ్చు.
• మూత్రవిసర్జన మొక్కల ఆధారంగా బరువు తగ్గించే టీలను తరచుగా తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు. అవి స్వల్పకాలిక ప్రభావాన్ని మాత్రమే ఇస్తాయి మరియు ప్రయోజనకరమైన మైక్రోలెమెంట్ల తొలగింపుకు దోహదం చేస్తాయి. మూత్రవిసర్జన టీ నిలిపివేయబడినప్పుడు, నీరు నిలుపుదల సమస్య తిరిగి వస్తుంది.

మీ ఆరోగ్యానికి శ్రద్ధ చూపడం, ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం యొక్క సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉండటం మరియు జంక్ ఫుడ్ మరియు ఆల్కహాలిక్ పానీయాలను తినడానికి నిరాకరించడం వంటివి శరీరం యొక్క విసర్జన వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ మరియు క్లీన్ వాటర్ యొక్క తగినంత వినియోగం శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి, వాపు మరియు శరీర బరువును తగ్గిస్తుంది మరియు గణనీయంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

స్వీయ మందులు మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. అందువల్ల, చాలా హానిచేయని, మొదటి చూపులో, పద్ధతులను కూడా ఉపయోగించే ముందు, వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

కణజాలంలో ద్రవం పేరుకుపోతుంది, వాపుకు కారణమవుతుంది మరియు బరువు పెరుగుటకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలో ఈ రోజు మనం మీకు చెప్తాము. ఈ అవకతవకలు బరువు తగ్గడానికి రూపొందించబడ్డాయి, మీరు ఇంట్లో సమస్యను త్వరగా ఎదుర్కోవచ్చు.

శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలి - కారణాలను కనుగొనండి

తేమ నిలుపుదల యొక్క ప్రాథమిక కారణాలను చూద్దాం:

• హార్మోన్ల అసమతుల్యత;
• రోజువారీ తగినంత నీటి వినియోగం;
• వ్యసనాలు (మద్యం మరియు పొగాకుకు వ్యసనం);
• తప్పుగా కూర్చిన ఆహారం, లవణం మరియు పొగబెట్టిన ఆహారాల వినియోగం;
• శారీరక శ్రమ లేకపోవడం;
• నిశ్చల జీవనశైలి;
• మూత్రపిండాల సమస్యలు;
• ఒక బిడ్డను కలిగి ఉండటం;
• థైరాయిడ్ గ్రంధి, గుండె కండరాలు మరియు వాస్కులర్ సిస్టమ్ యొక్క పనితీరులో ఇబ్బందులు;
• ఏదో ఒక అలెర్జీ ప్రతిచర్య.

పైన పేర్కొన్న కారణాలన్నీ ప్రధానమైనవి, కానీ జాబితా అసంపూర్ణంగా ఉంది. ఇవన్నీ మీ ఆరోగ్య స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటాయి, కాబట్టి రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి వైద్యుడిని సందర్శించడం చాలా ముఖ్యం.

బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి నీటిని తొలగించే మార్గాలు

శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని ఎలా తొలగించాలో మేము మీకు మరింత తెలియజేస్తాము. బరువు తగ్గడానికి, మీకు నచ్చిన ఎంపికను ఎంచుకోండి (లేదా అనేకం), సూచనలను జాగ్రత్తగా అనుసరించండి.

విధానం సంఖ్య 1. సరైన పోషణ

1. ద్రవం నిలుపుదల యొక్క ప్రధాన కారణం తప్పుగా రూపొందించిన ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది. శరీరం నుండి నీటిని తీసివేయడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కానందున, బరువు తగ్గడానికి మొదటి దశ ఇంట్లో మీ మెనుని త్వరగా సర్దుబాటు చేయడం.

2. మీరు ఓవెన్, స్లో కుక్కర్ లేదా సాస్పాన్లో ఉడికించిన వంటకాలకు మారాలి. ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన ఏదైనా అనుమతించబడుతుంది.

3. జీవక్రియలో మందగమనం మరియు కణజాలాలలో నీరు నిలుపుదల కలిగించే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. ఈ వర్గంలో ఫాస్ట్ ఫుడ్, స్మోక్డ్ ఫుడ్, ఇంట్లో తయారు చేసిన ఊరగాయలు, క్యాన్డ్ ఫుడ్, సాసేజ్‌లు మరియు ఇతర "నాస్టీలు" ఉన్నాయి.

4. సహజంగా, ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లు, వేయించిన మరియు కొవ్వు పదార్ధాలు నిషేధించబడ్డాయి. వేడి సుగంధాలను నివారించడం మంచిది, ఎందుకంటే అవి దాహాన్ని రేకెత్తిస్తాయి.

5. మీ మెనూని తయారు చేయండి, తద్వారా ఎక్కువ భాగం ప్రోటీన్లు, B-గ్రూప్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు (అవి మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం) ఆక్రమించబడతాయి. మీ మెనుని ఫైబర్‌తో నింపండి, బరువు తగ్గడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.

6. హెవీ మెటల్ లవణాలు మరియు విభిన్న స్వభావం గల టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచకపోతే నీటిని బయటకు పంపడం కష్టం. అందువల్ల, ఆహారాన్ని సాధారణీకరించడంతో పాటు, పాలిసోర్బ్ (25 లేదా 50 గ్రా కూజా) త్రాగడానికి మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. బరువు తగ్గే ప్రక్రియ చాలా వేగంగా సాగుతుంది.

7. శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించే ముందు, బరువు తగ్గడానికి అవసరమైన ఉత్పత్తుల జాబితాను అధ్యయనం చేయండి. ఉడికిస్తారు కూరగాయలు, తక్కువ కొవ్వు పుల్లని పాలు, నీరు లేదా కేఫీర్ తో గంజి, మూలికలు, గుడ్లు, కాలానుగుణ / ఘనీభవించిన బెర్రీలు మరియు పండ్లు, అలాగే లీన్ మాంసాలు మరియు చేపలు మీరు త్వరగా ఇంట్లో ద్రవ బహిష్కరణకు సహాయం చేస్తుంది.

పద్ధతి సంఖ్య 2. వ్యక్తిగత మద్యపాన పాలన

1. ద్రవం నిలుపుదలకి మరొక కారణం పేలవంగా ఏర్పాటు చేయబడిన మద్యపాన పాలన. ఇది ఎంత వైరుధ్యంగా అనిపించినా, మీరు చాలా త్రాగాలి. ప్రతి 1 కిలోకు. మీ శరీర బరువు 30 మి.లీ. నీరు. దీని ప్రకారం, 80 కిలోల బరువుతో. వినియోగించే ద్రవం యొక్క రోజువారీ పరిమాణం 2.4 లీటర్లు. వేసవిలో ఈ మొత్తాన్ని పెంచవచ్చు.

2. ఇతర పానీయాలు పేర్కొన్న వాల్యూమ్‌లో చేర్చబడలేదు, కానీ దానిని మాత్రమే భర్తీ చేస్తాయి. అందువల్ల, మీరు రోజుకు 2.4 లీటర్లు తాగవలసి వస్తే, ఇది ప్రతిదీ కలిగి ఉంటుందని అనుకోకండి. లేదు, ఇది శుద్ధి చేసిన నీటికి మాత్రమే వర్తిస్తుంది, బహుశా టేబుల్ వాటర్.

3. భోజనానికి 45 నిమిషాల ముందు లేదా భోజనం చేసిన 2 గంటల తర్వాత నీటిని తీసుకుంటారు. మీరు తినేటప్పుడు ఎక్కువగా త్రాగలేరు; అలాగే, పడుకోవడానికి 1-2 గంటల ముందు, నీరు త్రాగవద్దు.

4. అన్ని తీపి కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, ప్యాక్ చేసిన రసాలు మరియు ఆల్కహాల్ మెను నుండి మినహాయించబడ్డాయి (కచ్చితంగా!). మీరు నీరు (ప్రాధాన్యంగా ఇప్పటికీ), అలాగే మూలికా టీలు మరియు ఇంటిలో తయారు చేసిన తాజాగా పిండిన రసాలను త్రాగవచ్చు.

5. ప్రత్యేక ఔషధ కషాయాలతో శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలో మేము మరింత మీకు చెప్తాము. బరువు తగ్గడానికి, మీరు లింగన్‌బెర్రీ ఆకులు, అవ్రాన్, బేర్‌బెర్రీ మరియు మెంతులు గింజలతో టీని ఉపయోగించవచ్చు. పైన పేర్కొన్న అన్ని రుసుములు ఇంట్లో ద్రవాన్ని త్వరగా బహిష్కరించడానికి సహాయపడతాయి. మీరు ఫార్మసీకి వచ్చి ఏదైనా మూత్రవిసర్జన కోసం అడగవచ్చు.

6. మీరు కాఫీ లేకుండా మేల్కొనకపోతే, మీ ఉదయం భోజనం తర్వాత ఒక కప్పు సుగంధ పానీయం త్రాగడానికి మీకు అనుమతి ఉంది. ఇందులో కెఫిన్ ఉంటుంది, ఇది మూత్రవిసర్జన లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. అయితే కాఫీ తాగిన తర్వాత తప్పకుండా 1-2 గ్లాసుల నీళ్లు తాగాలి.

విధానం సంఖ్య 4. శారీరక శ్రమ

1. శరీరం నుండి నీటిని తొలగించడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నందున, బరువు తగ్గడానికి మీరు వాటన్నింటినీ పరిగణించాలి. ఫలితంగా, బరువు తగ్గడం చాలా త్వరగా జరుగుతుంది. మీరు ఇంట్లో శారీరక వ్యాయామాలు చేయాలి.

2. వ్యాయామం తప్పనిసరిగా క్రమపద్ధతిలో చేయాలి, ప్రత్యేకించి మీరు కూర్చునే పనిని కలిగి ఉంటే. వివిధ వ్యాయామాలు చేయడానికి విరామం తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రత్యామ్నాయంగా క్రియాశీల నడకలు అందించబడతాయి. పావుగంట ఇవ్వండి.

3. స్థిరమైన వాపును వదిలించుకోవడానికి, పునరుద్ధరణ మసాజ్ యొక్క వెల్నెస్ కోర్సు తప్పుగా ఉండదు. ఇటువంటి విధానాలు రక్త ప్రసరణను సంపూర్ణంగా మెరుగుపరుస్తాయి. అదనంగా, మీరు మీ శరీర ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.

4. వ్యాయామం తర్వాత, విరుద్ధంగా షవర్ తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఉష్ణోగ్రత మార్పులు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం మరియు శరీరం అంతటా రక్త మైక్రో సర్క్యులేషన్‌ను మెరుగుపరచడంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. దీని కారణంగా, కణజాలం నుండి అదనపు ద్రవం తొలగించబడుతుంది.

పద్ధతి సంఖ్య 5. నీటి విధానాలు

1. మీరు మీ శరీరం నుండి నీటిని బహిష్కరించే ముందు, శారీరక శ్రమ కలయిక మరియు ఫిన్నిష్ ఆవిరి లేదా ఆవిరి స్నానానికి సందర్శన మీ ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని మీరు తెలుసుకోవాలి. బరువు తగ్గడానికి, ఇటువంటి విధానాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

2. ఆవిరి గదిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించడం సాధ్యం కాకపోతే, ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఉప్పు లేదా సోడాతో స్నానాలు చేయవచ్చు. నీటి విధానాలకు ధన్యవాదాలు, మీరు వాపు మరియు నాడీ ఉద్రిక్తత నుండి బయటపడతారు. విషపూరిత సమ్మేళనాల నుండి కణజాలాలు శుభ్రపరచబడతాయి.

3. బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. 10 విధానాల కోర్సు తర్వాత ఉత్తమ ఫలితం సాధించబడుతుంది. ఈ సమయంలో మీరు త్వరగా తేమను వదిలించుకోలేరు. ఇంట్లో, ప్రతి రోజు స్నానాలు చేయాలి.

4. ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి, స్నానం చేసిన తర్వాత, మీరు అరగంట కొరకు వెచ్చని దుప్పటి లేదా దుప్పటిలో చుట్టుకోవాలి. దీని తరువాత, గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద షవర్ తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు స్నానానికి 2 గంటల ముందు లేదా తర్వాత తినకూడదు.

రెసిపీ 1. సోడా మరియు ఉప్పుతో బాత్

• బేకింగ్ సోడా - 350 గ్రా.
• సముద్ర ఉప్పు - 550 గ్రా.

సమర్పించిన మొత్తం పదార్థాలు 200 లీటర్ల స్నానానికి జోడించబడతాయి. నీటి ఉష్ణోగ్రత 39 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. ఉప్పు మరియు సోడా వేసి పూర్తిగా కలపాలి. మీరు గంటలో మూడింట ఒక వంతు కంటే ఎక్కువ నీటి చికిత్సలను ఆస్వాదించాలి.

రెసిపీ 2. యాంటీ సెల్యులైట్ స్నానం

• సోడా - 500 గ్రా.
• సముద్ర ఉప్పు - 950 గ్రా.
• నారింజ ఈథర్ - 10-12 చుక్కలు

పదార్థాల పరిమాణం 200 లీటర్ల వాల్యూమ్తో స్నానం కోసం లెక్కించబడుతుంది. నీటి ఉష్ణోగ్రత 39 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ వేడిగా ఉండకూడదు. మీరు 15 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సెల్యులైట్ బాత్ తీసుకోవడానికి అనుమతించబడతారు.

పద్ధతి సంఖ్య 6. మందులు

ఔషధాల సహాయంతో శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలో తెలుసుకోవడం విలువ. బరువు తగ్గడానికి ఈ పద్ధతి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ప్రక్రియ త్వరగా జరుగుతుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో నీటి నిలుపుదల కోసం మాత్రమే ఇంట్లో మందులు వాడాలి.

1. "ఫ్యూరోసెమైడ్".ప్రశ్నలోని ఔషధం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మూత్రవిసర్జనలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఉత్పత్తి అత్యవసర పరిస్థితుల్లో మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది. Furosemide అనేక దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంది, కాబట్టి ముందుగానే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

2. "డయాకార్బ్".ఔషధం సున్నితమైన మరియు అసమర్థమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఒక నిస్సందేహమైన ప్రయోజనం దుష్ప్రభావాలు లేకపోవడం. కూర్పు శరీరం నుండి ముఖ్యమైన ఎంజైమ్‌లను కడిగివేయదు.

3. "వెరోష్పిరాన్".ఔషధం యొక్క అనలాగ్లు అమిలోరైడ్ మరియు ట్రియామ్టెరెన్. మందులు ఉచ్చారణ మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మందులు ఆచరణాత్మకంగా సురక్షితంగా ఉంటాయి మరియు శరీరం నుండి పొటాషియం మరియు ఇతర మూలకాల లీచింగ్కు దోహదం చేయవు.

నివారణ మరియు జాగ్రత్తలు

1. నీటి సంతులనాన్ని పునరుద్ధరించడం అనేది ప్రత్యేకమైనది కాదు; ఇది పూర్తిగా సాధారణ ప్రక్రియ. కొన్ని వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. చనుబాలివ్వడం, గర్భధారణ సమయంలో లేదా గుండె, మూత్రపిండాలు మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధులతో సోడాతో ఉప్పు స్నానాలు తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు.

2. శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలో మేము మీకు చెప్పాము, కానీ మీరు బరువు కోల్పోయే పద్ధతుల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఇంట్లో అదనపు పౌండ్లకు త్వరగా వీడ్కోలు చెప్పడానికి, మీరు చాలా కాలం పాటు మూత్రవిసర్జన తీసుకోవాలి లేదా కఠినమైన ఆహారం తీసుకోవాలి.

3. సమస్య ఏమిటంటే, సమర్పించబడిన కొన్ని పద్ధతులు శరీరం యొక్క నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తాయి. ఖనిజ లవణాల తీవ్రమైన లోపంతో కణజాలాలు బాధపడటం ప్రారంభిస్తాయి. జీవక్రియ గణనీయంగా పడిపోతుంది. ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి, మీరు సాధారణ నియమాలను పాటించాలి.

4. మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలతో క్రమం తప్పకుండా భర్తీ చేయండి. మీ స్వంత ఆరోగ్యం మరియు సంవత్సరం సమయం మీద ఆధారపడండి. బర్న్ చేయబడిన కేలరీల సంఖ్యను పరిగణించండి. ఉప్పు తీసుకోవడం గణనీయంగా తగ్గించాలి.

5. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మర్చిపోవద్దు. శరీరం సుఖంగా ఉండటానికి, క్రమబద్ధమైన జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు చేస్తే సరిపోతుంది. అలాగే రోజుకు ఎంత నీరు అవసరమో అంత తాగండి.

6. శరీరం ఒత్తిడి మరియు దీర్ఘకాలిక అలసటతో బాధపడకుండా నిరోధించడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్య సెలూన్లకు వెళ్లడం నిరుపయోగంగా ఉండదు. హీలింగ్ స్నానాలు తీసుకోండి మరియు బాడీ మూటలు చేయండి. మసాజ్ కోసం వెళ్ళండి.

శరీరం నుండి నీటిని తొలగించే ముందు, మీకు ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవని నిర్ధారించుకోవాలి. బరువు తగ్గాలంటే డైట్‌కి కట్టుబడి ఉండాలి. ఇంట్లో సానుకూల ఫలితాలను త్వరగా సాధించడానికి, మూత్రవిసర్జన తీసుకోండి. అటువంటి కోర్సును ప్రారంభించే ముందు, మీ వైద్యునితో అన్ని వివరాలను చర్చించండి.