శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలి: ఆచరణాత్మక సలహా. అత్యంత ప్రభావవంతమైన మూత్రవిసర్జన

మీరు ఎడెమా వంటి సమస్యను ఎదుర్కొన్నట్లయితే లేదా మీ శరీరంలో అధిక ద్రవం ఎక్కువగా ఉందని మీరు అనుకుంటే, మీరు దానిని తీసివేయవచ్చు మరియు తీసివేయాలి. సరిగ్గా మరియు మీ ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి!

సరైన పోషణ
శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి, మీరు మొదట మీ ఆహారాన్ని పునఃపరిశీలించాలి, ఎందుకంటే నీటిని నిలుపుకునే ఆహారాలు ఉన్నాయి. వీటిలో అన్ని లవణీయత (ఉప్పు అక్షరాలా ద్రవాన్ని ఆకర్షిస్తుంది మరియు దానిని గ్రహిస్తుంది), ఊరగాయ స్నాక్స్, వేయించిన ఆహారాలు, అలాగే ఆల్కహాల్ (బలహీనమైన వాటితో సహా, బీర్ వంటివి) ఉన్నాయి.

మీకు ఎడెమా ఉంటే, మీ ఉప్పు తీసుకోవడం వీలైనంత తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వీలైతే, పిక్లింగ్, వేయించిన మరియు ఆల్కహాల్ పానీయాలను నివారించండి. స్టీమింగ్ లేదా ఓవెన్లో వంటలను సిద్ధం చేయడం ఉత్తమం;

ఫైబర్ (కూరగాయలు, కొన్ని ధాన్యాలు, పండ్లు) కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, అవి నీటిని గ్రహించి, విషంతో పాటు శరీరం నుండి శాంతముగా తొలగిస్తాయి.

విచిత్రమేమిటంటే, ద్రవాన్ని తొలగించడానికి మీరు తగినంత నీరు త్రాగాలి. వాస్తవం ఏమిటంటే, అది తగినంతగా లేనట్లయితే, శరీరం అలారం మోగిస్తుంది మరియు దానిలోకి ప్రవేశించే ఏదైనా పానీయాలు "వర్షాకాలం కోసం" నిల్వ చేయబడతాయి.

సరైన జీవన విధానం
1. నిశ్చల జీవనశైలి తరచుగా ఎడెమా మరియు సారూప్య వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది కాబట్టి, మరింత తరలించడానికి ప్రయత్నించండి. మరియు కాళ్ళు ముఖ్యంగా తీవ్రంగా బాధపడతాయి.
2. రాత్రి సమయంలో, ద్రవాన్ని త్రాగకూడదని ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది ఖచ్చితంగా శరీరంలో ఆలస్యమవుతుంది, ఎందుకంటే మీరు ఖచ్చితంగా రాబోయే కొద్ది గంటల్లో కదలరు.
3. ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, వాటిని సకాలంలో పరిష్కరించండి, లేకుంటే అవి స్నోబాల్ లాగా పేరుకుపోతాయి. ఆపై పరిణామాలు మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి.

ఇంటి నివారణలు
1. శక్తివంతమైన సహజ మూత్రవిసర్జన అని పిలువబడే రెగ్యులర్ పుచ్చకాయ సహాయపడుతుంది. అదనపు ద్రవం ముఖ్యమైనది అయితే, మీరు ఉపవాసం పుచ్చకాయ రోజును ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు

2. కేఫీర్ కూడా మంచి పరిహారం; ఇది ఉపవాసం కోసం కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

3. కాఫీ, ముఖ్యంగా సహజ కాఫీ, మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కానీ అతిగా చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఈ పానీయం మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది. రోజుకు రెండు లేదా మూడు కప్పులు సరిపోతాయి, మరియు రోజు మొదటి సగం వాటిని త్రాగడానికి మంచిది.

4. మీరు మిల్క్ టీని ఉపయోగించవచ్చు, అంటే, పాలతో టీ (కానీ చక్కెర లేకుండా), ఇది మూత్రపిండాలతో సహా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు రోజుకు ఒక లీటరు ఈ పానీయం తాగవచ్చు.

5. బిర్చ్ సాప్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కానీ సహజమైన మరియు అధిక-నాణ్యత గలదాన్ని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం, ఇది మాత్రమే ప్రత్యేకమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

6. బిర్చ్ ఆకులు కూడా పని చేస్తాయి. ఈ ముడి పదార్థం యొక్క రెండు టేబుల్ స్పూన్లు వేడినీటి గ్లాసులో పోయాలి మరియు అరగంట కొరకు వెచ్చని ప్రదేశంలో వదిలివేయండి. అప్పుడు పూర్తయిన ఇన్ఫ్యూషన్ వక్రీకరించు మరియు వాపు యొక్క డిగ్రీని బట్టి ప్రతి మూడు నుండి నాలుగు గంటలకు ఒక టీస్పూన్ లేదా టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి.

7. ఆపిల్ పీల్స్ ఉపయోగించండి. దానిని ఆరబెట్టండి, ఆపై ఒక టేబుల్ స్పూన్ పొడి ముడి పదార్థాన్ని ఒక గ్లాసు వేడినీటితో పోసి ఇరవై నిమిషాలు వదిలివేయండి. ఉత్పత్తిని వక్రీకరించు, చల్లబరుస్తుంది మరియు రోజులో (ఐదు సార్లు వరకు) టీ, సగం గాజు (సుమారు 100 ml).

8. గుమ్మడికాయ రసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు శరీరం నుండి ద్రవాన్ని సంపూర్ణంగా తొలగిస్తుంది. మరియు మీరు రోజంతా త్రాగవచ్చు (ఒకటిన్నర లీటర్ల వరకు), ఇది దాహం మరియు ఆకలి రెండింటినీ అణచివేస్తుంది. కాబట్టి మీరు అలాంటి ఉపవాస దినాన్ని ఏర్పాటు చేస్తే నీరు మరియు అదనపు పౌండ్లు రెండింటినీ వదిలించుకోవచ్చు.

9. వైబర్నమ్, లింగన్‌బెర్రీస్, రాస్ప్‌బెర్రీస్ మరియు స్ట్రాబెర్రీస్ వంటి బెర్రీల నుండి తయారైన ఫ్రూట్ డ్రింక్స్ ఈ పనిలో అద్భుతమైన పనిని చేస్తాయి. కానీ వాటిని రోజుకు రెండు లేదా మూడు గ్లాసుల కంటే ఎక్కువ త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

10. బేర్‌బెర్రీ (ఎలుగుబంటి చెవి అని కూడా పిలుస్తారు) ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి. ఈ మొక్క యొక్క సుమారు రెండు టీస్పూన్ల పొడి ఆకులు. వేడినీరు ఒక గాజు పోయాలి మరియు ఇరవై నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. అరగంట కొరకు వదిలి, ఉత్పత్తిని వక్రీకరించు మరియు భోజనానికి ముందు రోజుకు ఐదు నుండి ఆరు సార్లు ఒక టేబుల్ స్పూన్ త్రాగాలి.

విధానాలు
1. వ్యాయామం. పది నిమిషాల ఛార్జ్ కూడా పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ అది సక్రియంగా ఉంటే అందించబడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మంచిది, మీరు దీన్ని ఇంట్లో చేయవచ్చు.

2. ఆవిరి లేదా బాత్‌హౌస్‌ను సందర్శించడం వల్ల వేడికి గురైనప్పుడు నీటిని సమర్థవంతంగా తొలగిస్తుంది, ద్రవం శరీరం నుండి ఆవిరైపోతుంది.

3. మీ కాళ్లు వాపు ఉంటే, మసాజ్ సహాయపడుతుంది. అవయవాలను గుర్తుంచుకోండి, వాటిని రుద్దండి, వాటిని తేలికగా నొక్కండి.

4. బేకింగ్ సోడా మరియు ఉప్పుతో స్నానం చేయండి. ఇది చేయుటకు, నీటికి రెండు గ్లాసుల ఉప్పు (ప్రాధాన్యంగా సహజ సముద్రపు ఉప్పు) మరియు ఒక గ్లాసు సోడా జోడించండి, దీని ఉష్ణోగ్రత సుమారు 38-40 డిగ్రీలు ఉండాలి. ఇటువంటి ఉత్పత్తులు, మొదట, ద్రవాన్ని బయటకు తీస్తాయి మరియు రెండవది, రక్త ప్రసరణ మరియు చర్మ పరిస్థితిని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తాయి. అదనంగా, ఈ విధానం బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందని నమ్ముతారు. మొదటి సారి స్నానం చేయడం ఐదు నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండకూడదు, తరువాత క్రమంగా ప్రక్రియ యొక్క వ్యవధి 20-25 నిమిషాలకు పెంచవచ్చు.

జాగ్రత్త!

శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించే ప్రయత్నాలు చాలా చురుకుగా ఉండకూడదు. అతిగా చేయవద్దు మరియు ద్రవం చాలా అవసరమని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే మన శరీరంలో 60-70% అది కలిగి ఉంటుంది. మరియు మీరు దానిని అతిగా చేస్తే, మీరు నిర్జలీకరణానికి దారి తీయవచ్చు, ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది.

ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ అదనపు నీరు తప్పనిసరిగా జ్యూస్‌లు, టీ లేదా సాదా నీరు తాగడం వల్ల అని మీరు అనుకోకూడదు. పఫ్నెస్ యొక్క స్వభావం పూర్తిగా భిన్నంగా మారవచ్చు, మీరు "టీ వేడుకలను" పూర్తిగా వదిలివేయకుండా పోరాడాలి.

శరీరంలో నీరు నిలుపుదలకి దారితీసేది

ఎడెమా అనేది మానవ వ్యవస్థలు లేదా వ్యక్తిగత అవయవాల పనితీరులో వివిధ స్థాయిల అవాంతరాల పర్యవసానంగా ఉంటుంది. ఒక వైద్యుడిని చూడటం ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక, మరియు ద్రవం నిలుపుదల యొక్క స్వభావాన్ని బట్టి, మీరు సమస్యను వదిలించుకోవడానికి ఒక పద్ధతిని ఎంచుకోవచ్చు.

అదనపు ద్రవం యొక్క మూలం శరీరం యొక్క అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల సాధారణ పనితీరుకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు:

మహిళ యొక్క ఋతు చక్రంలో అసమానతలు;

మూత్రపిండాలు, గుండె మరియు ఇతర అవయవాలకు సంబంధించిన సమస్యలు;

మరియు సరికాని ఆహారం లేదా జీవనశైలిలో కూడా:

1. నీటి కొరత. నీటి ప్రత్యామ్నాయాలు (టీ, జ్యూస్, కాఫీ మొదలైనవి) తగినంతగా వ్యర్థాలు మరియు టాక్సిన్‌లను తొలగించలేవు. శరీరానికి దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో నీరు అవసరం, లేకుంటే అది "భయం నుండి" అనవసరంగా పేరుకుపోతుంది.

2. మూత్రవిసర్జన పానీయాలు. ఈ పాయింట్ మునుపటి ప్రతిధ్వనిస్తుంది. ఆల్కహాల్, కార్బోనేటేడ్ మరియు మిళిత పానీయాలు శరీరానికి అవసరమైన తేమను చాలా చురుకుగా తొలగిస్తాయి మరియు వాపు దాని రక్షిత ప్రతిచర్య.

3. ఉప్పు. అధికంగా, శరీరంలో నీరు నిలుపుకోవటానికి ఇది ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. చాలా ఉప్పగా ఉన్న ఆహారానికి ప్రతిస్పందనగా, ఉప్పు యొక్క హానిని తగ్గించడానికి మరియు దానిని తొలగించడానికి శరీరం నీటిని సంచితం చేస్తుంది.

4. అధికంగా చురుగ్గా లేదా నిశ్చలంగా పని చేయడం. మొదటి ఎంపికతో, కాళ్ళ వాపును నివారించలేము మరియు రెండవ పరిణామం తరచుగా నెమ్మదిగా జీవక్రియ అవుతుంది. ఇది ఎడెమా రూపానికి ఒక అడుగు.

ద్రవం నిలుపుదల కారణం నిర్దిష్ట ఆహారం లేదా జీవనశైలి అయితే, మీరు ప్రయత్నం చేయాలి మరియు జీవితంపై మీ దృక్పథాన్ని పునఃపరిశీలించాలి.

చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోవడం

శరీరానికి అవసరమైనది స్వచ్ఛమైన నీరు. రోజుకు ఒకటిన్నర లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీరు మీ రోజువారీ ద్రవ అవసరాలను సరిగ్గా తీర్చడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

కనీస ఉప్పు. ఉప్పు తినడం పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేదు. శరీరం ఆకస్మిక మార్పులను క్షమించదు. కానీ వైట్ మసాలా రోజువారీ మోతాదులో క్రమంగా తగ్గింపు ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

జీవక్రియ యొక్క త్వరణం. తీవ్రమైన వ్యాయామం కోసం కొన్ని నిమిషాలు కనుగొనండి. పని దినంలో ఎక్కువసేపు ఒకే స్థితిలో ఉండవలసి వస్తే పని తర్వాత మరియు విరామ సమయంలో కదలండి.

శరీరాన్ని "అన్లోడ్ చేస్తోంది". వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి డి-లోడ్ చేయడానికి ఒకటి లేదా రెండు రోజులు ఎంచుకోండి. మీరు దీని కోసం వివిధ నీటి ఆహారాలను ఉపయోగించవచ్చు (కేఫీర్, గుమ్మడికాయ రసం).

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడం. వోట్మీల్ (చక్కెర లేకుండా, నీటితో), కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు (తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లు, హోల్మీల్ బ్రెడ్ మొదలైనవి) ద్రవాన్ని తొలగించి వాపును నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.

మీరు అదనపు ద్రవాన్ని వదిలించుకోవాలనుకుంటే ఏమి నివారించాలి:

స్వచ్ఛమైన నీటి మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు;

మూత్రవిసర్జన ప్రభావంతో బరువు తగ్గించే టీలను త్రాగండి.

మూత్రవిసర్జన టీ ప్రభావం స్వల్పకాలికం. ఉపయోగం ఆపివేసిన తర్వాత, వాపు తిరిగి వస్తుంది. స్వచ్ఛమైన నీటి పరిమాణంలో ఆలోచనారహిత తగ్గింపు కొరకు, ఇది సరఫరా అవసరం గురించి శరీరానికి సంకేతంగా మారుతుంది, ఇది మళ్లీ అదనపు నీటికి వ్యతిరేకంగా పోరాటం ప్రారంభానికి దారి తీస్తుంది.

ఖచ్చితంగా చాలా మందికి ఈ పరిస్థితి గురించి తెలుసు, ఉదయం ముఖం మీద చాలా తీవ్రమైన వాపు కనిపించినప్పుడు, ఇది మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం కూడా అదృశ్యమవుతుంది. ఈ పరిస్థితి మానవ శరీరానికి చాలా సాధారణమైనదని సాధారణంగా అంగీకరించబడింది. మరియు ఇది నిజం, కానీ మీరు శరీరంలోని ద్రవం నిలుపుదలకి నేరుగా దోహదపడే మద్యం, ఊరగాయలు, మెరినేడ్లు మరియు ఇతర మసాలా దినుసులు ఎక్కువగా వినియోగించే ముందు రాత్రి మాత్రమే. అయితే, మీరు అలాంటిదేమీ చేయకపోతే, వాపు శరీరంలోని కొన్ని అసాధారణతలను సూచిస్తుంది.

చాలా తరచుగా, వాపు యొక్క కారణాలు మూత్రపిండాలు, రక్త నాళాలు, గుండె మరియు ఇతర అవయవాలకు సంబంధించిన వ్యాధులు, అలాగే మహిళల్లో ఋతుస్రావం కావచ్చు, ఈ సమయంలో ముఖం యొక్క వ్యక్తిగత భాగాల పరిమాణం మాత్రమే కాకుండా, చేతులు, వేళ్లు, కాళ్ళు కూడా పెరుగుతాయి. , మొదలైనవి

వాపు ఏర్పడటానికి ఐదు కారణాలు

మొదటి కారణం శరీరంలో నీరు లేకపోవడం. చాలా మందికి వారి శరీరం భారీ ద్రవం లోటును ఎదుర్కొంటుందని కూడా తెలియదు. నిజానికి, టీ, కాఫీ, జ్యూస్‌లు మరియు ఇతర పానీయాలతో పాటు, శరీరానికి ప్రతిరోజూ రెండు లీటర్ల సాధారణ నీటిని అందించాలి.

రెండవ కారణం మూత్రవిసర్జన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు. మూత్రవిసర్జన పానీయాలు (బీర్, సోడా, టీ, కాఫీ) త్రాగే ప్రక్రియలో, శరీరం వివిధ వాపుల రూపంలో తేమను నిల్వ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

మూడవ కారణం పెద్ద మొత్తంలో ఉప్పు. ఉప్పగా ఉండే కూరగాయలు లేదా వంటకాలు తిన్న తర్వాత, ఒక వ్యక్తి చాలా తాగడం ప్రారంభిస్తాడని చాలా మందికి తెలుసు. అధిక మొత్తంలో సోడియం మానవ ఆరోగ్యాన్ని ఏ విధంగానూ ప్రభావితం చేయని విధంగా శరీరం ప్రత్యేకంగా నీటిని నిల్వ చేస్తుందనే వాస్తవం దీనికి కారణం.

నాల్గవ కారణం మితిమీరిన చురుకుగా లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, నిష్క్రియాత్మక పని.

ఐదవ కారణం చాలా నెమ్మదిగా జీవక్రియ. ఈ కారణం కూడా నిశ్చల జీవనశైలితో ముడిపడి ఉంది. అన్ని తరువాత, రోజంతా డెస్క్ వద్ద కూర్చున్న దాదాపు అన్ని కార్యాలయ ఉద్యోగులు తరచుగా వారి కాళ్ళ వాపు గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు.

కాబట్టి శరీరం నుండి అదనపు నీటిని ఎలా తొలగించాలి మరియు మీ ఫిగర్ ఆదర్శానికి దూరంగా ఉందనే దాని గురించి చింతించకండి.

వాపు వదిలించుకోవడానికి ఆరు మార్గాలు

మొదటి పద్ధతి శరీరానికి తగినంత నీటిని సరఫరా చేయడం. ఇది ఎంత విరుద్ధమైనప్పటికీ, అదనపు నీటిని వదిలించుకోవడానికి, మీరు రోజుకు కనీసం 2 లీటర్లు త్రాగాలి. అందువల్ల, వర్షం కురిసే రోజు కోసం శరీరం జీవాన్ని ఇచ్చే తేమతో "నిల్వలు" ఆగిపోతుంది మరియు మీ కళ్ళ ముందు మీ ఉబ్బరం ఎలా అదృశ్యమవుతుందో త్వరలో మీరు గమనించవచ్చు.

రెండవ పద్ధతి ఉప్పును తక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవడం. పరిశీలన ప్రక్రియలో, అధిక సోడియం వినియోగం ఫలితంగా మీ ముఖంపై స్థిరమైన వాపు కనిపిస్తుందని మీరు గ్రహించినట్లయితే, మీరు దాని మొత్తాన్ని తగ్గించాలి.

ఆహారానికి గొప్ప రుచిని అందించడానికి మాత్రమే వంటలలో ఉప్పు జోడించబడుతుందని సాధారణంగా అంగీకరించబడింది. ఇది పాక్షికంగా నిజం, కానీ దీని కోసం మీరు పూర్తి చేసిన డిష్‌కు కొద్దిగా ఉప్పును మాత్రమే జోడించాలి మరియు దానితో అన్ని ఆహారాలను సంతృప్తపరచకూడదు.

నియమం ప్రకారం, సుదీర్ఘ ఉప్పు లేని ఆహారం తర్వాత, ఒక వ్యక్తి శరీరం నుండి అన్ని అదనపు ద్రవాన్ని త్వరగా తొలగిస్తాడు, ఇది ఫిగర్ మరియు ముఖాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అటువంటి ఆహారం తర్వాత, ప్రజలు సోడియం లేకుండా తినడం అలవాటు చేసుకోవడం మరియు చాలా తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవడం గమనించదగ్గ విషయం.

మూడవ పద్ధతి శారీరక వ్యాయామం, ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. మీకు తెలిసినట్లుగా, తీవ్రమైన వ్యాయామం చేసే సమయంలో, ఒక వ్యక్తి చాలా చెమటలు పడతాడు, తద్వారా అదనపు ద్రవం మాత్రమే కాకుండా, హానికరమైన లవణాలు, వ్యర్థాలు మరియు టాక్సిన్స్ కూడా తొలగిపోతాయి. ముఖం, చేతులు మరియు కాళ్ళ వాపు గురించి ఎప్పటికీ మరచిపోవడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ ఒక గంట వ్యాయామం చేయాలి.

విధానం నాలుగు - ఉపవాస రోజులు. తరచుగా తేమ చేరడం మరియు శరీరం నుండి అదనపు నీటిని ఎలా తొలగించాలో తెలిసిన చాలా మంది వ్యక్తులు వారానికి ఒకసారి తమ కోసం ఉపవాస రోజులు సిఫార్సు చేస్తారు. అటువంటి రోజులలో, మీరు ఒక రకమైన ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తిని మాత్రమే తినడానికి అనుమతించబడతారు. ఇది తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్, పాలు, గ్రీన్ టీ, ఏదైనా పండు లేదా కూరగాయల నుండి సహజంగా తాజాగా పిండిన రసం మొదలైనవి కావచ్చు.

వోట్మీల్ వంటి రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకం శరీరం నుండి ద్రవాన్ని సంపూర్ణంగా తొలగిస్తుందని కూడా గమనించాలి. అయితే, ఈ రేకులు ఉప్పు మరియు చక్కెర లేకుండా నీటితో ప్రత్యేకంగా ఉడికించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

విధానం ఐదు - ఉప్పుతో నీటి విధానాలు. అటువంటి సడలింపు కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి, మీరు వెచ్చని నీటితో స్నానాన్ని నింపాలి మరియు 500 గ్రాముల సాధారణ ఉప్పును జోడించాలి. పది నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం పాటు ఇటువంటి విధానాలను తీసుకోవడం మంచిది.

విధానం ఆరు - ప్రత్యేక పోషణ. చాలా మంది నిపుణులు సాధారణ ఆహారంతో శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఇది చేయుటకు, సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల (పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు) వినియోగాన్ని పెంచడం, ప్రోటీన్ల పరిమాణాన్ని తగ్గించడం (లీన్ మాంసం, గుడ్లు, చేపలు, పాల ఉత్పత్తులు మాత్రమే అనుమతించబడతాయి) మరియు నూనెలు మరియు కొవ్వులను తగ్గించడం అవసరం.

బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని ఎలా తొలగించాలి? స్వీయ-నియంత్రణ యంత్రాంగం యొక్క క్రియాశీలత కారణంగా శరీరంలో నీరు పేరుకుపోతుంది. మొదట, ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రదర్శనలో గణనీయమైన మార్పులు లేవు; బరువులో స్వల్ప పెరుగుదల మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఉదయం అవయవాలు మరియు ముఖం యొక్క వాపు మరియు శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిలో క్షీణత రూపంలో సమస్యలు సంభవించవచ్చు. తీవ్రమైన వాపు అనేది మూత్రపిండాలు లేదా గుండె జబ్బుల లక్షణం, కాబట్టి దీనిని విస్మరించకూడదు. హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల కూడా వాపు వస్తుంది. ఈ లక్షణాల కారణాన్ని గుర్తించడానికి, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

శరీరంలో నీరు చేరడానికి కారణాలు చాలా తీవ్రంగా ఉండకపోవచ్చు, ఉదాహరణకు, సరైన ఆహారం, నిశ్చల జీవనశైలి లేదా మద్యం సేవించడం. ఆహారం ద్వారా బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ముందుగా శరీరంలోని అదనపు నీటిని ఎలా తొలగించాలో నేర్చుకోవాలి. మీ శరీరం నుండి నీటిని తొలగించిన తర్వాత, మీరు ఒక వారంలో 3 అదనపు పౌండ్ల వరకు కోల్పోతారు. మానవ శరీరంలోని కణజాలాలలో నీరు ఎందుకు పేరుకుపోతుంది?

శరీరంలో అదనపు ద్రవం చేరడానికి కారణాలు.ఒక వ్యక్తికి గుండె లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి లేనట్లయితే, శరీరం కేవలం ద్రవాన్ని నిల్వ చేస్తుంది, దానిని ఇంటర్ సెల్యులార్ స్పేస్‌లో నిల్వ చేస్తుంది. టాక్సిన్స్ యొక్క ఏకాగ్రతను తగ్గించడానికి అదనపు లవణాల విషయంలో, అలాగే త్రాగునీటికి తీవ్రమైన అవసరం ఉన్న సందర్భంలో ఇది జరుగుతుంది. మహిళల్లో ఎడెమా తరచుగా ఉల్లంఘన ఉన్నప్పుడు సంభవిస్తుంది, ఈ సందర్భంలో మీరు స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సందర్శించాలి. మీరు కొన్ని జానపద నివారణల సహాయంతో వాపు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

ఒక వ్యక్తి రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన త్రాగునీటిని తీసుకోవాలి, ఇది నీరు-ఉప్పు సమతుల్యతను నిర్ధారించడానికి అవసరమైన ద్రవం. ఇతర ద్రవాలు నీటి లోపాన్ని భర్తీ చేయవు, ఉదాహరణకు, శరీరం యొక్క నిర్జలీకరణానికి దోహదం చేస్తుంది. మూత్రవిసర్జన తీసుకున్నప్పుడు, మానవ శరీరం నీటిని నిల్వ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఎడెమా అభివృద్ధి కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, బీర్ మరియు ఇతర మద్య పానీయాల వినియోగం ద్వారా సులభతరం చేయబడుతుంది. ఉప్పు దుర్వినియోగం మానవ శరీరంలో నీరు చేరడానికి మరొక కారణం. సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి రోజుకు 4-15 గ్రా ఉప్పు తీసుకోవాలి. వేసవిలో మరియు శారీరక శ్రమ సమయంలో, ఈ మోతాదును పెంచాలి, ఎందుకంటే చాలా ఉప్పు శరీరం నుండి చెమట ద్వారా విసర్జించబడుతుంది.

అదనపు ఉప్పును తొలగించడానికి, పెద్ద పరిమాణంలో ఉప్పును నిరంతరం వినియోగించడంతో మనకు ద్రవం అవసరం, నీరు-ఉప్పు సంతులనాన్ని పునరుద్ధరించడానికి శరీరం నీటిని సంచితం చేస్తుంది. తీపి మరియు మాంసం ఉత్పత్తులను తినడం అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ఇంటర్ సెల్యులార్ స్పేస్ నుండి, నీరు శోషరస వ్యవస్థలోకి ప్రవేశిస్తుంది. శోషరస నాళాల చుట్టూ ఉన్న కండరాల సంకోచం కారణంగా ఇది సంభవిస్తుంది. అందువల్ల, నిశ్చల జీవనశైలితో, ద్రవం విసర్జన రేటు తగ్గుతుంది. మీరు ఆహారంతో బరువు తగ్గడం ప్రారంభించే ముందు, మీ జీవనశైలిని మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. శరీరం నుండి ద్రవాన్ని సమర్థవంతంగా మరియు త్వరగా ఎలా తొలగించాలి?

మీ రోజువారీ దినచర్యను మార్చడం ద్వారా బరువు తగ్గేటప్పుడు కొన్నిసార్లు మీరు శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించవచ్చు. ప్రతిరోజూ కనీసం 2 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన త్రాగునీటిని త్రాగాలి, ద్రవంలో ఎక్కువ భాగం 18 గంటల ముందు త్రాగాలి. కొన్ని వ్యాధులకు రోజుకు 5 గ్రాముల ఉప్పు కంటే ఎక్కువ తినకూడదు, ఈ సంఖ్యను రోజుకు 1 గ్రాకి తగ్గించాలి. తీపి కార్బోనేటేడ్ మరియు ఆల్కహాలిక్ పానీయాలను నివారించండి మరియు మీరు త్రాగే టీ మరియు కాఫీ కప్పుల సంఖ్యను తగ్గించండి. రెగ్యులర్ మితమైన వ్యాయామం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఉదయం వ్యాయామాలు లేదా చిన్న పరుగులు కావచ్చు. కాళ్ళ వాపు నుండి ఉపశమనానికి, మీ కాళ్ళను 10-15 నిమిషాలు పైకి లేపి మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

మీ ఆహారాన్ని సమీక్షించండి మరియు శరీరంలో నీరు చేరడానికి దోహదం చేసే ఆహారాలను నివారించండి. వీటిలో నూనెలు మరియు కొవ్వులు, పొగబెట్టిన ఆహారాలు, ఊరగాయ మరియు తయారుగా ఉన్న ఆహారాలు, సాసేజ్‌లు, సాస్‌లు మరియు మయోన్నైస్ ఉన్నాయి. ఆహారం సమయంలో, వారు భవిష్యత్తులో తినరు, అటువంటి ఆహారాన్ని చిన్న పరిమాణంలో తినవచ్చు.

శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడే ఉత్పత్తులు: పండ్లు, తృణధాన్యాలు, ఊక రొట్టె, పుచ్చకాయ, బెర్రీలు, సెలెరీ, పార్స్లీ, బీట్ జ్యూస్, చిక్కుళ్ళు, క్యాబేజీ, ఎండిన పండ్లు. మీ దినచర్య మరియు పోషణను సమీక్షించిన తర్వాత, మీరు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహారాలలో ఒకదానికి కట్టుబడి ఉండవచ్చు. ఇది అదనపు ద్రవాన్ని వదిలించుకోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

కేఫీర్ ఆహారం అత్యంత ప్రభావవంతమైన వాటిలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది శుభ్రపరిచే ఎనిమాతో ప్రారంభమవుతుంది. దీని తరువాత, వారు 7 రోజులు ప్రణాళికాబద్ధమైన ప్రత్యేక ఆహారాన్ని పాటించడం ప్రారంభిస్తారు. మొదటి రోజు వారు ఉడికించిన బంగాళాదుంపలను తింటారు, రెండవది - ఉడికించిన చికెన్ (100 గ్రా కంటే ఎక్కువ కాదు), మూడవ రోజు - ఉడికించిన దూడ మాంసం. నాల్గవ రోజు చేపలు, ఐదవ రోజు మీరు అరటిపండ్లు మినహా పండ్లు మరియు కూరగాయలను మాత్రమే తినవచ్చు. ఆరవ రోజున వారు కేఫీర్ మాత్రమే తాగుతారు, ఏడవ తేదీన - ఇప్పటికీ మినరల్ వాటర్.

శరీరం నుండి నీటిని తొలగించడానికి మరొక ప్రభావవంతమైన నివారణ మిల్క్ టీ. 1.5 టేబుల్ స్పూన్లు. ఎల్. నలుపు లేదా గ్రీన్ టీ 2 లీటర్ల మరిగే పాలలో తయారు చేయబడుతుంది మరియు 20 నిమిషాలు నీటి స్నానంలో వేడి చేయబడుతుంది. మొదటి రోజులు మీరు ఈ టీని మాత్రమే త్రాగవచ్చు, దానిని 5-6 సార్లు విభజించండి. నాల్గవ రోజు, ఉడికించిన కూరగాయలు, బంగాళాదుంపలు లేని కూరగాయల సూప్‌లు, వోట్మీల్ మరియు ఉడికించిన సన్నని మాంసం ఆహారంలో ప్రవేశపెడతారు. ఆహారాన్ని కనీసం 10 రోజులు అనుసరించాలి, ఆ తర్వాత మీరు మీ సాధారణ ఆహారానికి సజావుగా మారవచ్చు.

వోట్మీల్ ఆహారం మీరు ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి మరియు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది చేయుటకు, ఒక నిర్దిష్ట రోజున వారు నీటిలో వండిన ఉప్పు లేని వోట్మీల్ మాత్రమే తింటారు. మీకు రోజుకు 500 గ్రాముల వోట్మీల్ అవసరం. గంజికి అదనంగా, మీరు గులాబీ పండ్లు లేదా మూలికా టీల కషాయాలను త్రాగాలి.

మూలికలను ఉపయోగించి శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించడం

జానపద నివారణలను ఉపయోగించి శరీరం నుండి ద్రవాన్ని ఎలా తొలగించాలి? అదనపు ద్రవం యొక్క శరీరాన్ని వదిలించుకోవడానికి సులభమైన మార్గం తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న మూలికా కషాయాలను త్రాగడం. ఇది పుదీనా, చెర్రీ, లింగన్‌బెర్రీ, నిమ్మ ఔషధతైలం మరియు బిర్చ్ ఆకుల కషాయాలను. గులాబీ పండ్లు, ఎండిన ఆపిల్ల మరియు కారవే గింజల కషాయాల ద్వారా అదే ప్రభావం సాధించబడుతుంది. బేర్‌బెర్రీ, హార్స్‌టైల్, ఎల్డర్‌బెర్రీ మరియు ఆర్నికా పువ్వులు బలమైన మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. వాటిని చాలా జాగ్రత్తగా వాడాలి. కషాయాలను సిద్ధం చేయడానికి మీకు 1 టేబుల్ స్పూన్ అవసరం. ఎల్. పొడి మూలికలు మరియు 200 ml నీరు.

స్నానాలు మరియు ఆవిరి స్నానాలను సందర్శించడం కూడా శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా ఆవిరి గదిని సందర్శించడం ద్వారా, మీరు మీ శరీరాన్ని హానికరమైన పదార్థాలు, టాక్సిన్స్ మరియు అదనపు లవణాలను శుభ్రపరుస్తారు. ప్రత్యేక మసాజ్ కూడా బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. క్రీడా కార్యకలాపాలు తక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉండవు. ఉమ్మడి వ్యాయామాలు కణజాలం నుండి శోషరస ప్రసరణ మరియు ద్రవ ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది వాపు నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడటమే కాకుండా, కీళ్ళు మరియు వెన్నెముక యొక్క వ్యాధుల యొక్క అద్భుతమైన నివారణ కూడా.

మీరు మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న మందుల సహాయంతో శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించవచ్చు. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి: డైర్సన్, ఫ్యూరోసెమైడ్, టోరాసెమైడ్. వారు ఎలెక్ట్రోలైట్స్ మరియు జీవక్రియ రుగ్మతల తొలగింపుకు దోహదం చేస్తున్నందున, వారు తీవ్ర హెచ్చరికతో తీసుకోవాలి.

శరీరంలో అధిక నీరు వాపు, కళ్ల కింద సంచులు మరియు బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. పాదాలు విస్తరిస్తాయి మరియు సాధారణ బూట్లకు సరిపోవు. మీ బరువు "జంపింగ్" అని మీరు గమనించారా? అకస్మాత్తుగా, ఎక్కడా లేని, అదనపు పౌండ్ల జంట.

వేళ్లు అందవిహీనంగా ఉబ్బుతాయి. ఇవన్నీ ఇబ్బందిని కలిగిస్తాయి.

దీనికి కారణాలు ఏమిటి మరియు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని మీరే ఎలా తొలగించాలి?

అదనపు నీరు ఎక్కడ నుండి వచ్చింది?

శరీరంలోని అధిక ద్రవం ఆరోగ్య సమస్యలను సూచిస్తుంది - బహుశా మూత్రపిండాలు వారి పనిని ఎదుర్కోవడం లేదు లేదా గుండె విఫలం కావడం ప్రారంభించింది. వాస్తవానికి, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కానీ చాలా తరచుగా, పేద పోషకాహారం మరియు పెద్ద మొత్తంలో ఉప్పు వినియోగం కారణంగా నీరు నిలుపుకుంటుంది.

శరీరంలోని అదనపు ద్రవం కూడా బరువును పెంచుతుంది నీటి నిలుపుదల కారణాలు:

1. నీటి కొరత.మీరు పగటిపూట కనీసం 2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలని ప్రతి ఒక్కరూ విన్నారు, కానీ కొద్దిమంది మాత్రమే ఈ పరిస్థితిని నెరవేరుస్తారు. రోజువారీ నీటి అవసరాన్ని తీర్చడానికి, మెదడు నీటిని పోగుచేసుకోవడానికి శరీరానికి సంకేతాలు ఇస్తుంది. మీ పక్కన శుభ్రమైన నీటి బాటిల్ ఉంచి రోజంతా త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. కొంచెం కానీ తరచుగా త్రాగాలి. రెండు వారాల తర్వాత, శరీరం అలవాటుపడుతుంది మరియు అదనపు నీటిని నిల్వ చేయడం ఆపివేస్తుంది.
2. మూత్రవిసర్జన పానీయాలు.ఆల్కహాల్ (బీర్‌తో సహా) బలమైన మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. టీ, కాఫీ మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి. పెద్ద పరిమాణంలో, అవి శరీరాన్ని నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తాయి. ఫలితంగా, శరీరం అటువంటి విలువైన నీటిని ఎడెమాలో నిల్వ చేస్తుంది. మరింత స్వచ్ఛమైన నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
3. అదనపు ఉప్పు.ఒక ఉప్పు అణువు 20 నీటి అణువులను బంధిస్తుంది మరియు కొవ్వు కణాలలో స్థిరపడుతుంది. అవి వాల్యూమ్‌లో పెరుగుతాయి - ఈ విధంగా “అదనపు బరువు” కనిపిస్తుంది. అదనంగా, కణజాలాల నుండి హానికరమైన ఉప్పును తొలగించడానికి శరీరానికి అదనపు నీరు అవసరం. సర్కిల్ మూసివేయబడుతుంది, వాపు దూరంగా ఉండదు. తక్కువ ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు తినండి - చిప్స్, సాల్టెడ్ ఫిష్, బీర్ కోసం గింజలు. మరియు మళ్ళీ, ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి.
4. రాత్రిపూట త్రాగాలి. 20.00 తర్వాత తాగిన నీరు కిడ్నీలను బాగా ఓవర్‌లోడ్ చేస్తుంది. ఉదయం మీ ముఖం వాచిపోతుంది. సాయంత్రం ఆరు నుండి ఏడు గంటలలోపు మీ నీటిని ఎక్కువగా త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.

మీ ఆహారాన్ని సమీక్షించండి - బహుశా మీరు పైన వివరించిన తప్పులు చేస్తున్నారు మరియు దానిని గమనించలేరు. త్వరగా శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించడానికి సురక్షితమైన మరియు సరళమైన జానపద పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయి.

శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించే ఉత్పత్తులు:

1. వేసవిలో, పుచ్చకాయ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది నీటిని తొలగించడమే కాకుండా, మూత్రపిండాలను బాగా శుభ్రపరుస్తుంది, వాటి పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. పుచ్చకాయలు మరియు దోసకాయలు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. వారానికి ఒకసారి, మీ కోసం పుచ్చకాయ లేదా దోసకాయ రోజులను ఏర్పాటు చేసుకోండి, మీరు మొదటి రోజు ప్రభావాన్ని గమనించవచ్చు.

   పుచ్చకాయ టాక్సిన్స్ మరియు అదనపు నీటిని తొలగిస్తుంది, మూత్రపిండాలను శుభ్రపరుస్తుంది

2. వసంతకాలంలో, బిర్చ్ సాప్ సహాయం చేస్తుంది - ఇది కణజాలంలో ఆలస్యం చేయదు మరియు త్వరగా ఉప్పు మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది. ఒక అద్భుతమైన నివారణ, ఒక గ్లాసు రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి.

   బిర్చ్ సాప్ లవణాలను తొలగిస్తుంది

3. గ్రీన్ టీ మరియు మందారాన్ని తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన అని కూడా అంటారు. బ్లాక్ టీలా కాకుండా, మీరు దానిని పెద్ద పరిమాణంలో తాగవచ్చు మరియు త్రాగాలి.

   మందార మరియు గ్రీన్ టీ బ్లాక్ టీ కంటే ఆరోగ్యకరమైనవి

4. వోట్మీల్ మరియు బియ్యం గంజి కూడా నీటిని తొలగించడానికి అద్భుతమైనవి. బియ్యంలో సోడియం తక్కువగా ఉంటుంది (ఇది నీటిని నిలుపుకుంటుంది) మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది ఉప్పును తొలగిస్తుంది. ముఖ్యమైన పోటీలకు ముందు, ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు తమను తాము ఎండిపోతారు - వారు చాలా రోజులు ఉప్పు లేని బియ్యం గంజిని మాత్రమే తింటారు.

   వోట్మీల్ మరియు బియ్యం గంజిని తరచుగా తినండి

5. తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలలో ఉప్పు ఉండదు. మీరు ఎంత ఎక్కువ తింటే, మీ ఉప్పు సమతుల్యత మెరుగ్గా ఉంటుంది. బీట్‌రూట్ మరియు క్యాబేజీ వాపుకు వ్యతిరేకంగా సహాయపడతాయి.

   తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లలో దాదాపు ఉప్పు ఉండదు

6. గుమ్మడికాయ, గుమ్మడికాయ, క్యాబేజీ, వంకాయ, ఆపిల్, ఆప్రికాట్లు మరియు ఎండిన పండ్లు: పొటాషియం కలిగి ఉన్న - శరీరం నుండి నీటిని తొలగించే ఆహారాన్ని తినండి.

   

శరీరం నుండి అదనపు నీటిని ఎలా తొలగించాలి

ఆవిరి స్నానం లేదా ఆవిరి స్నానం శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. అధిక నీరు మరియు ఉప్పు చెమటతో బయటకు వస్తాయి. ఆవిరి స్నానానికి రెగ్యులర్ సందర్శనలు కూడా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

శారీరక వ్యాయామం జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు చెమట గ్రంధుల ద్వారా ద్రవాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. రన్నింగ్, వాకింగ్, ఏరోబిక్ వ్యాయామం మరియు సైక్లింగ్ కాళ్ల వాపుకు వ్యతిరేకంగా బాగా పనిచేస్తాయి - కాలు కండరాలు కుదించబడతాయి మరియు వాపు తగ్గుతుంది.

మరియు రోజుకు ఒకసారి 1-2 గంటలు మీ కాళ్ళను మీ గుండె స్థాయి కంటే పెంచడం ఉపయోగపడుతుంది - ఉదాహరణకు, మీరు సోఫాపై పడుకున్నప్పుడు, మీ పాదాల క్రింద ఒక దిండు ఉంచండి. మీ చీలమండలలో వాపు త్వరగా పోతుంది. ఇది వృద్ధులకు మరియు కూర్చొని ఉద్యోగం చేసే వారికి ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.

తిరిగి కూర్చుని మీ కాళ్ళను పైకి లేపండి - మీ చీలమండల వాపు త్వరగా పోతుంది

పరిస్థితి క్లిష్టమైనది మరియు మీరు అత్యవసరంగా శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించాల్సిన అవసరం ఉంటే, మూత్రవిసర్జనలను ఉపయోగించండి - మూత్రవిసర్జన: ఇవి ఫ్యూరోసెమైడ్, టోరాసెమైడ్, డైవర్, ఎథాక్రినిక్ యాసిడ్, డైర్సన్ మరియు ఇతరులు.

అయితే మందులను ఎక్కువగా వాడవద్దు. శరీరం నుండి నీటిని తొలగించే మాత్రలు కణజాలం నుండి కాల్షియం, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియంను కడగడం. వారు వైద్య పర్యవేక్షణలో మాత్రమే తీసుకోవచ్చు. సహజ మూత్రవిసర్జనలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది - మూలికలు: మూలికా సన్నాహాలు తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు శరీరానికి హాని కలిగించవు.

శరీరం నుండి నీటిని తొలగించడానికి మూలికలు మరియు కషాయాలు

1. బిర్చ్ ఆకుల ఇన్ఫ్యూషన్. పిండిచేసిన ఎండిన ఆకులు ఏదైనా ఫార్మసీలో అమ్ముతారు. 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఎండిన ఆకులను ఒక గ్లాసు వేడినీటితో పోసి 30 నిమిషాలు కాయనివ్వండి. ఇన్ఫ్యూషన్ వక్రీకరించు మరియు కత్తి యొక్క కొన వద్ద సోడా జోడించండి. 1 టీస్పూన్ రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి.
2. రోజ్‌షిప్ లేదా లింగన్‌బెర్రీ టీ: మీరు రెగ్యులర్ టీ లాగా ఎండిన బెర్రీలను బ్రూ చేసి రోజుకు రెండు మూడు సార్లు అరకప్పు తాగండి.
3. మెంతులు విత్తనాలు బలమైన మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి: వేడినీటి గ్లాసుతో 1 టేబుల్ స్పూన్ పోయాలి మరియు అరగంట కొరకు వదిలివేయండి. స్ట్రెయిన్, 1 టేబుల్ స్పూన్ రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి.
4. మీరు పొడి ఆపిల్ పీల్స్ నుండి ఒక compote ఉడికించాలి మరియు సగం కప్పు 5 సార్లు ఒక రోజు త్రాగడానికి చేయవచ్చు.

మీరు ఇప్పటికే కొన్ని ప్రతిపాదిత పద్ధతులను ప్రయత్నించినట్లయితే, కానీ సహాయం చేయకపోతే, నిరాశ చెందకండి. ఒకే పరిహారం వేర్వేరు వ్యక్తులకు భిన్నంగా పనిచేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. విభిన్న పద్ధతులను ప్రయత్నించండి మరియు మీరు మీది కనుగొంటారు. బహుశా బిర్చ్ ఇన్ఫ్యూషన్ లేదా రోజ్‌షిప్ డికాక్షన్ మీకు సహాయం చేస్తుంది. అప్పుడు "శరీరం నుండి నీటిని త్వరగా ఎలా తొలగించాలి" అనే ప్రశ్న ఇకపై మీకు ఇబ్బంది కలిగించదు. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!