రెడీమేడ్ ఇన్సోల్‌లను ఎలా ఎంచుకోవాలి? మీ కాళ్ళు అలసిపోతే. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే దావా సరిపోతుంది

ప్రతి వ్యక్తి కదలికలో చాలా సమయం గడుపుతాడు. చాలా తరచుగా, కాళ్ళు లోడ్ నుండి అలసిపోతాయి. దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి వారు మీకు సహాయం చేస్తారు ఆర్థోపెడిక్ ఇన్సోల్స్.

మీకు షూ ఇన్సోల్స్ ఎందుకు అవసరం?

ఆర్థోపెడిక్ ఇన్సోల్స్ కాళ్ళలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి, నొప్పిని తొలగించడానికి మరియు రూపొందించబడ్డాయి అసౌకర్యం, కదిలేటప్పుడు లోడ్ తగ్గించడం. వెళ్లే స్త్రీల ఉపయోగం కోసం అవి చాలా అవసరం అధిక ముఖ్య విషయంగా. అటువంటి బూట్ల కోసం, సగం-ఇన్సోల్స్, రేఖాంశ మరియు విలోమ ఉత్పత్తులు అందించబడతాయి. అవి బూట్లలో ఎక్కువ స్థలాన్ని తీసుకోకుండా సన్నని పదార్థంతో తయారు చేయబడ్డాయి. అటువంటి బూట్లలో ఇన్సోల్స్ ఎందుకు అవసరం? అన్ని ముఖ్య విషయంగా 7 సెం.మీ లోడ్ ఆన్‌లో ఉందికాలి మీద, మరియు మడమ మద్దతు పోతుంది. కాలక్రమేణా, ఇది భారము యొక్క అనుభూతిని సృష్టిస్తుంది, కాల్సస్ మరియు కార్న్స్ కనిపిస్తాయి.

హీల్ స్పర్ అనేది అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం యొక్క వ్యాధి, ఇది శోథ ప్రక్రియ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. పర్యవసానంగా మడమ ఎముకకు స్నాయువు యొక్క అటాచ్మెంట్ ప్రదేశంలో ఎముక పెరుగుదల.

వ్యాధిని రేకెత్తించే కారకాలు: రేఖాంశ ఫ్లాట్ఫుట్, అధిక బరువు, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, పెరిగిన లోడ్లుమొదలైనవి

మడమ స్పర్స్ యొక్క ప్రధాన లక్షణం కదలిక సమయంలో నొప్పి. ఒక వ్యాధి గుర్తించినట్లయితే, నిపుణుడు సూచిస్తారు ఔషధ చికిత్స, మసాజ్, వార్మింగ్ కంప్రెసెస్ మరియు చికిత్సా వ్యాయామాల సమితి.

హీల్ స్పర్స్ చికిత్సలో ఆర్థోటిక్స్ చాలా ముఖ్యమైనవి. వారి ప్రధాన పని- నడక సమయంలో పాదం యొక్క మద్దతు. అవి తోలు, ఫీల్ లేదా లెథెరెట్‌తో తయారు చేయబడ్డాయి.

ప్రత్యేకమైన మడమ మెత్తలు ఉన్నాయి, ఇవి ఒక రకమైన ఉత్పత్తి. అవి సింథటిక్ పదార్థాలతో తయారు చేయబడవు. అటువంటి మడమ ప్యాడ్లు ఉన్నాయి:

1. షాక్-శోషక: హీల్ స్పర్స్ లేదా ఆర్థ్రోసిస్ ఉన్న వ్యక్తులు ఉపయోగిస్తారు, ఉత్పత్తి గుండ్రని ఆకారాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కొన్నిసార్లు చీలిక ఆకారంలో ఉంటుంది. ఈ ఉత్పత్తి మొత్తం మడమ మరియు పాదం మీద లోడ్ తగ్గిస్తుంది.
2. వైపులా ఉన్న జెల్: వైద్య సిలికాన్‌తో తయారు చేయబడింది. ఉత్పత్తి షూలో పాదాలకు కావలసిన స్థానాన్ని ఇస్తుంది, నడుస్తున్నప్పుడు సౌకర్యాన్ని సృష్టిస్తుంది.

ఇన్సోల్స్ ఏ రకాలు ఉన్నాయో వైద్యులకు తెలుసు. సిలికాన్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించమని వారు సిఫార్సు చేస్తున్నారు నివారణ చర్యచదునైన అడుగులు. ఈ ఉత్పత్తులను వారి పాదాలపై పగుళ్లు మరియు పొడి చర్మం ఉన్నవారు, సోరియాసిస్ మరియు మడమ స్పర్స్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఉపయోగిస్తారు. వారితో, పాదం షూలో జారిపోదు మరియు తిరిగి స్ప్రింగ్ చేయదు, ఎందుకంటే పదార్థం సాగేది. రిలాక్స్డ్ స్థితిలో ఉన్నారు, అలసట ఏర్పడదు, నడక సౌకర్యంగా ఉంటుంది.

సిలికాన్‌తో తయారు చేయబడిన పెద్దలకు ఆర్థోపెడిక్ ఇన్సోల్స్ యాంటీ బాక్టీరియల్ ఉపరితలం కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి సంభావ్యత ఫంగల్ వ్యాధి. ఇటువంటి ఉత్పత్తులు తేమను బాగా గ్రహిస్తాయి, కాబట్టి అవి క్రీడలు ఆడటానికి మరియు తరచుగా స్నీకర్ల లేదా స్నీకర్ల ధరించే వారికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. వారితో ఇది జరగదు చెడు వాసనకాళ్ళ నుండి. సిలికాన్‌తో తయారు చేయబడిన కస్టమ్ ఆర్థోపెడిక్ ఇన్సోల్స్ చాలా మన్నికైనవి మరియు ఉపయోగించడానికి ఆచరణాత్మకమైనవి. అవి పోరస్ నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు ఓపెన్ షూల కోసం ఉపయోగించడానికి సులభమైనవి.

సిలికాన్ ఉత్పత్తులకు ఈ క్రింది వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి:

• కాళ్ళపై గాయాలు ఉంటే ధరించలేము;
• రోజుకు 16 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం ఉపయోగించండి.

తయారీదారు చాలా ఉత్పత్తుల ప్యాకేజింగ్‌పై అపరిమిత షెల్ఫ్ జీవితాన్ని సూచిస్తున్నప్పటికీ, వాటిని 3 నెలలకు మించకుండా ఉపయోగించడం మంచిది అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

ఇది ఉత్పత్తి యొక్క సంరక్షణకు శ్రద్ధ చూపడం విలువ, అప్పుడు అది ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, ఉత్పత్తులను గది ఉష్ణోగ్రత మరియు సబ్బుతో నీటితో కడగాలి. ప్రక్రియ తర్వాత వారు తడిగా ఉండాలి మృదువైన వస్త్రం. ఎండబెట్టడం అవసరం సహజంగా, సూర్య కిరణాలు ఇన్సోల్స్‌పై పడకూడదు, ఎందుకంటే ఇది చాలా హానికరం.

దుకాణాలు వివిధ రకాల ఆర్థోపెడిక్ ఇన్సోల్‌లను అందిస్తాయి, వీటిలో జెల్ మరియు ఫ్రేమ్ ఇన్సోల్‌లు ప్రసిద్ధి చెందాయి. జెల్ ఇన్సోల్స్- సిలికాన్ ఉత్పత్తులకు ప్రత్యామ్నాయం. మీరు క్రమం తప్పకుండా అటువంటి ఇన్సోల్స్తో బూట్లు ధరిస్తే, కాళ్ళలో వాపు పోతుంది, మరియు వ్యక్తి కాళ్ళు మరియు వెనుక నొప్పితో బాధపడటం ఆపివేస్తుంది. జెల్ ఇన్సోల్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు:

• అధిక పరిశుభ్రత;
• సులభమైన సంరక్షణ;
• పదార్థం యొక్క స్థితిస్థాపకత;
• పాదం యొక్క ఏదైనా ఆకారాన్ని తీసుకోవచ్చు;
• పారదర్శకత, కాబట్టి వాటిని ఏ షూలోనైనా ధరించవచ్చు.

అటువంటి ఇన్సోల్స్ యొక్క ప్రధాన రహస్యం ఏమిటంటే అవి జెల్ ఉన్న ప్రత్యేక స్థలాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది ఉత్పత్తి అంతటా సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది, దీని ఫలితంగా కాళ్ళపై లోడ్ తగ్గుతుంది.

అటువంటి ఉత్పత్తులను సరిగ్గా ఎలా ధరించాలి? ఉపయోగం ముందు, షూలను పూర్తిగా శుభ్రం చేసి పూర్తిగా ఆరబెట్టడం మంచిది. షూస్ ఏ ఇన్సోల్లను కలిగి ఉండకూడదు; మొదటి రెండు వారాలలో, మీ పాదాలు కొత్త ఉత్పత్తికి అలవాటు పడతాయి, కాబట్టి మీరు వాటిని రోజుకు 2 గంటల కంటే ఎక్కువసేపు నడవకూడదు. వాటిని చేతితో కడగాలి వెచ్చని నీరు, కానీ చాలా వేడి కాదు, సబ్బు ఉపయోగించి.

ఫ్రేమ్ ఇన్సోల్స్ అనేది దృఢమైన బేస్ కలిగిన ఉత్పత్తులు, దీనికి కృతజ్ఞతలు పాదాలకు నమ్మకమైన మద్దతు ఉంది. వారు ఎక్కువ కాలం తమ ఆకారాన్ని కోల్పోరు, కాబట్టి అవి చాలా అవసరం రోజువారీ ఉపయోగం. ఈ ఉత్పత్తులు అధిక వంపులు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం రూపొందించబడ్డాయి. పాదాలకు మద్దతిచ్చే అటువంటి ఇన్సోల్స్‌తో బూట్లలో ప్రత్యేక రేఖాంశ ఇన్‌స్టెప్ మద్దతు ఉంది. అనేక నమూనాలు షాక్‌ను గ్రహించే షాక్-శోషక కుషన్‌ను కలిగి ఉంటాయి. అవి ఎక్కువసేపు నడవడానికి లేదా చాలా గంటలు మీ పాదాలపై నిలబడటానికి రూపొందించబడ్డాయి.

ఆర్చ్ సపోర్ట్ ఇన్సోల్స్

చదునైన పాదాలు ఉన్న వ్యక్తుల ఉపయోగం కోసం రూపొందించిన 2 రకాల ఇన్సోల్స్ ఉన్నాయి: రేఖాంశ మరియు అడ్డంగా. వారి ప్రధాన తేడాలు ఖజానాల లేఅవుట్. ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ఇన్సోల్స్ విలోమ ఫ్లాట్ఫుట్పాదాల వంపు ఉన్న ప్రాంతంలో మెటాటార్సల్ ప్యాడ్‌తో తయారు చేయబడింది. కుదించబడిన రేఖాంశ వంపును తటస్తం చేయడానికి, ఉత్పత్తి మడమ మరియు ముందరి పాదాల క్రింద ఉన్న 2 చీలికలను కలిగి ఉంటుంది. ఇటువంటి ఉత్పత్తులు కాళ్ళలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు కీళ్ళపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.

కంబైన్డ్ ఫ్లాట్ ఫుట్ ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ఈ ఉత్పత్తులను తయారు చేయవచ్చు. వాటిని రేఖాంశ-విలోమ అని పిలుస్తారు. వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీరు అత్యంత తీవ్రమైన డిజైన్‌తో ఇన్సోల్‌లను ఎంచుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

కొంతమంది ఆర్థోపెడిక్ వైద్యులు భారీ-ఉత్పత్తి ఇన్సోల్‌లను ధరించమని వర్గీకరణపరంగా సిఫార్సు చేయరు. వృద్ధులు మరియు మధుమేహం ఉన్నవారు వీటిని ఉత్తమంగా ఉపయోగిస్తారు. పిల్లల కోసం కొనుగోలు చేయలేము రెడీమేడ్ ఇన్సోల్స్. ఉత్తమ ఎంపికకస్టమ్-మేడ్ ఆర్థోపెడిక్ ఇన్సోల్స్.

వారి ప్రయోజనాలు:

• సరైన స్థితిలో పాదాలకు మద్దతు ఇవ్వడం;
• రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం;
• వెన్నెముక మరియు కీళ్లపై భారాన్ని తగ్గించడం, షాక్-శోషక పదార్థానికి ధన్యవాదాలు;
• సరికాని భంగిమను సరిదిద్దడం;
• అలసట మరియు అసౌకర్యం తగ్గించడం;
• పనితీరును మెరుగుపరచడం మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ.

ఆర్డర్ సరిగ్గా పూర్తి కావడానికి, ఒక వ్యక్తి ముందుగా కంప్యూటర్‌తో కనెక్ట్ చేయబడిన ప్లాట్‌ఫారమ్‌పై నిలబడాలి ప్రత్యేక కార్యక్రమం. అందుకున్న సమాచారం తెరపై ప్రదర్శించబడుతుంది, దీని నుండి నిపుణుడు ఏ ప్రదేశాలలో ఎక్కువ ఒత్తిడిని పొందుతారో నిర్ణయిస్తారు. అతను పాదం యొక్క దిశ మరియు వక్రతను పరిగణనలోకి తీసుకొని ఇన్సోల్‌లను తయారు చేస్తాడు, తద్వారా ఉత్పత్తి రోగికి సరిగ్గా సరిపోతుంది. వైద్యుడు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఎత్తు మరియు బరువును కొలుస్తాడు, అతని జీవనశైలి మరియు మొత్తం అతని శరీరం యొక్క స్థితి గురించి తెలుసుకుంటాడు మరియు అతను తరచుగా ధరించే బూట్ల రకాన్ని గురించి ఆరా తీస్తాడు. నిపుణుడు రెండు పాదాల కొలతలను తీసుకుంటాడు, ఎందుకంటే అవి పారామితులలో విభిన్నంగా ఉంటాయి.

ఎలా ధరించాలి ఆర్థోపెడిక్ ఇన్సోల్స్-సపోర్టర్స్, డాక్టర్ మీకు చెప్తారు. మీరు వాటిని ఏదైనా మూసివేసిన బూట్లలో ధరించవచ్చు. ఫంగస్ బారిన పడకుండా ఉండటానికి ఇతరుల ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. చల్లని సీజన్ కోసం, ఇన్సులేషన్తో ఉత్పత్తులను తయారు చేయవచ్చు.

ధన్యవాదాలు ఆధునిక సాంకేతికతలుకస్టమ్ ఇన్సోల్‌లను 15 నిమిషాల్లో ఉత్పత్తి చేయవచ్చు.

తయారీకి పదార్థంగా తోలు

లెదర్ ఉత్పత్తులు విలోమ చదునైన పాదాలు ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ఉద్దేశించబడ్డాయి. ప్లాస్టిక్ ఫ్రేమ్కు ధన్యవాదాలు, లోడ్ పాదం మీద సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది, కాళ్ళలో అలసట మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ఈ ఇన్సోల్స్ మీ పాదాలను పీల్చుకోవడానికి మరియు తేమను గ్రహించడానికి అనుమతిస్తాయి నిజమైన తోలుచిల్లులు తో.

లెదర్ ఇన్సోల్స్ హీల్ స్పర్స్, వెరికోస్ వెయిన్స్ మరియు కాళ్ళ వాపు ఉన్నవారు ధరించాలి. చదునైన పాదాలను నివారించడానికి మరియు ఏదైనా వెన్నెముక వ్యాధితో బాధపడుతున్న రోగులకు ఇవి ఉపయోగపడతాయి. లెదర్ ఉత్పత్తులు అపరిమిత షెల్ఫ్ జీవితాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అవి 1 సంవత్సరానికి మించకూడదు.

తోలు ఇన్సోల్‌లను చూసుకోవడం చాలా సులభం: మీరు ఉపరితలాన్ని తడిగా ఉన్న గుడ్డతో తుడిచి ఆరబెట్టాలి. సహజంగా. సూర్యరశ్మి ఇన్సోల్స్‌పై పడకూడదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, వాటిని చల్లని మరియు చీకటి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయడం మంచిది.

ఇన్సోల్‌లను ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు పరిమాణం మరియు పాదం ఎలా కనిపిస్తుందో పరిగణించాలి. మీరు వారితో సౌకర్యవంతంగా ఉన్నారా లేదా మీరు ఇతరులను ఎంచుకోవాల్సిన అవసరం ఉందా అని అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు వాటిలోని దుకాణం చుట్టూ కొంచెం నడవాలి.

అధిక నాణ్యత ఉత్పత్తులు సహజ మరియు మన్నికైన పదార్థంతో తయారు చేయబడ్డాయి.

విజయవంతం కాని కొనుగోలు ఎంపికలలో ఒకటి లెథెరెట్‌తో తయారు చేయబడిన ఉత్పత్తి. అడుగుల త్వరగా వాటిలో చెమట, మరియు ఒక అసహ్యకరమైన వాసన కనిపిస్తుంది.

సిలికాన్ ఇన్సోల్స్‌లో, వాటికి మెటీరియల్ పూత ఉందని మీరు దృష్టి పెట్టాలి.

ఇన్సోల్స్ డెలివరీ చేస్తున్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి సానుకూల ప్రభావంమీకు పాదాల వ్యాధి ఉంటే, మీరు వాటిని 5-7 రోజులు ఉపయోగించాలి, అవి సరిగ్గా ఎంపిక చేయబడితే, మీ పాదాల పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది మరియు చదునైన పాదాల సంకేతాలు తగ్గుతాయి.

ఉత్పత్తిని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు కాళ్ళపై వాపు కనిపించినట్లయితే, మీరు దానిని మరొకదానితో భర్తీ చేయాలి. కానీ గట్టి బూట్లు కూడా సమస్య కావచ్చు.

691 0

ఆధునిక మనిషిఎక్కువ సమయం తన పాదాలపై లేదా కూర్చొని గడిపేవాడు. దీని ప్రకారం, లోడ్ ప్రధానంగా వెన్నెముక మరియు పాదాలపై వస్తుంది.

ప్లాస్టిక్ సాఫ్ట్ సిలికాన్‌తో తయారు చేయబడిన ప్రత్యేక ఇన్సోల్‌లు ఎక్కువసేపు నడిచేటప్పుడు లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు పాదాలు మరియు వెన్నెముకపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

వ్యాధులను నివారించడానికి రూపొందించబడిన ఉత్పత్తులు, అలాగే ఇప్పటికే ఉన్న వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం కలిగించే ఉత్పత్తులు అమ్మకానికి ఉన్నాయి.

సిలికాన్ ఇన్సోల్స్ దేనికి?

ఉత్పత్తి తయారు చేయబడిన పదార్థం పెరిగిన మృదుత్వాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది సౌకర్యవంతమైన, మన్నికైన మరియు వేడి-నిరోధకత. సిలికాన్ ఆచరణాత్మకంగా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణం కాదు.

సిలికాన్ షూ ఇన్సోల్‌పై పాదం జారిపోదు లేదా షూలో కదలదు. పదార్థం యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు మృదుత్వానికి ధన్యవాదాలు, కాళ్ళు సజావుగా వసంతకాలం నుండి కాళ్ళపై భారం తగ్గుతుంది.

అటువంటి ఉత్పత్తిని నిరంతరం ధరించడం తక్కువ అంత్య భాగాలలో రక్త ప్రసరణపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఉత్పత్తులు వాపు, అసౌకర్యం మరియు ఉపశమనం బాధాకరమైన అనుభూతులు, నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది సుదీర్ఘ నడక. అదనంగా, ఒక వ్యక్తి గడిపినట్లయితే వారు కాళ్ళపై ఒత్తిడిని ఉపశమనం చేస్తారు చాలా కాలం పాటునిలబడి.

ఎక్కువ కాలం హీల్స్ ధరించే మహిళలు ఖచ్చితంగా సిలికాన్ ఇన్సోల్స్ కొనుగోలు చేయాలి. మడమల్లో నడుస్తున్నప్పుడు, పాదం మొదట బొటనవేలుపై వస్తుంది, తరువాత పూర్తిగా పాదాలపై పడుతుంది. వద్ద గొప్ప ఒత్తిడి ఏర్పడుతుందని దీని అర్థం బ్రొటనవేళ్లు, దానిపై గడ్డలు కనిపిస్తాయి మరియు ఫలితంగా, పాదంలో వేడి అనుభూతి.

సిలికాన్ ఫుట్ ఉత్పత్తులు ఏమిటి?

సాంప్రదాయక ఇన్సోల్‌ల వలె కాకుండా, సిలికాన్ ఉత్పత్తులు వివిధ ప్రాంతాలలో వివిధ మందాలు లేదా సాంద్రతలతో తయారు చేయబడతాయి. ఈ సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించి ఉత్పత్తి చేయబడిన ఒక ఉత్పత్తి పాదం మీద ఒత్తిడిని పునఃపంపిణీ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అందువల్ల, గాయపడిన పాదాల ప్రాంతాలపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి చదునైన పాదాలతో బాధపడుతుంటే, పాదాల వంపు వద్ద ఉత్పత్తి దట్టమైనది మరియు ఎత్తైనది. బొటనవేలు మరియు మడమపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఈ డిజైన్ లక్షణం అవసరం. మీరు మడమ ప్రాంతంలో కాల్సస్ లేదా అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తే, ఓవర్లే ఇన్సోల్స్ అద్భుతమైనవి, లోడ్ని గణనీయంగా మృదువుగా చేస్తాయి.

అత్యంత సౌకర్యవంతమైన పదార్థం ఖచ్చితంగా పాదాలను కలిగి ఉంటుంది. సరైన పరిస్థితి. బూట్లలో ఇన్‌స్టెప్ సపోర్ట్ అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇన్సోల్స్ యొక్క స్ప్రింగ్ లక్షణాలు దానిని పూర్తిగా భర్తీ చేస్తాయి. ఒక సిలికాన్ ఇన్సోల్తో బూట్లు లో, అడుగు సౌకర్యవంతమైన మరియు హాయిగా ఉంటుంది. మడమ ఎముకలో నొప్పి ఉండదు.

అదనంగా, పదార్థం విశ్వసనీయంగా పాదాలను కాల్సస్ ఏర్పడకుండా కాపాడుతుంది మరియు పాదాల పరిశుభ్రతను నిర్వహిస్తుంది.

సాగే సన్నని పదార్థంతో తయారైన ఉత్పత్తులను ఓపెన్-టైప్ షూస్‌లో ఉంచవచ్చు, ఇది వాటిని అస్సలు పాడుచేయదు ప్రదర్శన.

సిలికాన్ ఆర్థోపెడిక్ ఇన్సోల్స్ ధరించడం వల్ల కలిగే ప్రభావం ఏమిటి?

కీళ్ళ నమూనాలను నిరంతరం ధరించడంతో, కాళ్ళ కీళ్ళలో తాపజనక ప్రక్రియలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి, బాధాకరమైన దృగ్విషయం మరియు దిగువ అంత్య భాగాలలో అలసట అదృశ్యమవుతుంది. గుంట ఔషధ ఉత్పత్తులుఉంది ఒక అద్భుతమైన నివారణతీవ్రమైన కీళ్ల వ్యాధుల నివారణ కోసం తక్కువ అవయవాలు, మరియు వెన్నెముక.

ఉత్పత్తి వీలైనంత త్వరగా రావడానికి మరింత ప్రయోజనం, మీరు ఇప్పటికే ఉన్న వ్యాధికి అనుగుణంగా దాన్ని సరిగ్గా ఎంచుకోగలగాలి.

ప్రయోజనం ద్వారా రకాలు

ఉత్పత్తులు రెండు ప్రధాన రకాలుగా ఉత్పత్తి చేయబడతాయి: నివారణ మరియు చికిత్సా.

నివారణ

ఈ రకం దీర్ఘకాలం నిలబడి ఉన్న సమయంలో దిగువ అంత్య భాగాల నుండి అలసట నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఉపయోగిస్తారు. కింది నమూనాలను ఉపయోగించడానికి ఇది ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేయబడింది:

• గర్భిణీ స్త్రీలు;
• వారి వృత్తి యొక్క ప్రత్యేకతల కారణంగా, చాలా కాలం పాటు వారి పాదాలపై ఉండే వ్యక్తులు (అమ్మకందారులు, క్షౌరశాలలు, పోస్ట్‌మెన్ మొదలైనవి);
• క్రీడాకారులు.

అదనంగా, నివారణ ప్రయోజనాల కోసం ఉత్పత్తులు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి:

• అనారోగ్య సిరలు ప్రారంభ దశలో ఉన్న వ్యక్తులు;
• చదునైన అడుగులు;
• ప్రామాణిక పరిమాణం కంటే వెడల్పుగా మరియు తక్కువగా ఉండే అడుగుతో;
• వికృతమైన వేళ్లతో;
• నిరంతరం అధిక-హేలు బూట్లు ధరించే మహిళలు.

ఔషధ సంబంధమైనది

ఆర్థోపెడిక్ సిలికాన్ ఇన్సోల్స్ లెగ్ జాయింట్స్, పేలవమైన సర్క్యులేషన్ మరియు వికృతమైన ఎముకల వ్యాధులు ఉన్నవారికి సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. మీరు సరిచేసేవారితో బూట్లు ధరించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు నొప్పిని అనుభవించడం సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. పాదాలు తిరిగి వస్తాయనే వాస్తవం ద్వారా ఇది వివరించబడింది శారీరక స్థితిమరియు, తదనుగుణంగా, స్నాయువులు కాలం మరియు సాగదీయబడతాయి. ఈ ఉత్పత్తుల ప్రభావం క్రింది వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో ప్రత్యేకంగా గమనించవచ్చు:

1. . వ్యాధి మడమ ఎముక యొక్క విస్తరణ మరియు కదిలేటప్పుడు తీవ్రమైన నొప్పిలో వ్యక్తీకరించబడింది.
2. . ఈ వ్యాధి కీళ్ళను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది దిగువ అంత్య భాగాలతో సహా విశ్రాంతి సమయంలో కూడా నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
3. చదునైన అడుగులు.అడుగు వైకల్యంతో ఉంది, దాని వంపు చదునుగా ఉంటుంది మరియు షాక్ శోషణను అందించదు.
4. . వ్యాధి సంభవించినప్పుడు, కీళ్ళలోని మృదులాస్థి నాశనమవుతుంది, ఇది వారి వైకల్పనానికి మరియు కార్యాచరణ లేకపోవటానికి దారితీస్తుంది.
5. . ఈ వ్యాధితో, పాదం బయటికి లేదా లోపలికి మారుతుంది.
6. . కాళ్ళ యొక్క వంపులు మరియు గొడ్డలి వంకరగా ఉంటాయి మరియు కాళ్ళపై ఒత్తిడి అసమానంగా ఉంటుంది, పాదం యొక్క బయటి భాగం వైపు పెరుగుతుంది.
7. ప్లానోవాల్గస్ వ్యాధి. పాదం యొక్క వంపు చదునుగా ఉంటుంది, మడమ బయటికి మార్చబడుతుంది, ఇది లోడ్ను సరిగ్గా పంపిణీ చేయదు.

చికిత్సా ఆర్థోపెడిక్ నమూనాలు వాటి క్రియాత్మక ప్రయోజనం ప్రకారం రకాలుగా విభజించబడ్డాయి:

1. దిద్దుబాటు.మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క కేంద్రానికి సంబంధించి పాదం నిఠారుగా రూపొందించడానికి రూపొందించబడింది. ఇన్‌స్టెప్ సపోర్ట్, పెలోటా మరియు హై సైడ్‌లు నిర్మాణాత్మకంగా రూపొందించబడ్డాయి. వారు పాదాలపై సుదీర్ఘమైన లోడ్ల సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు కాళ్ళ బయోమెకానిక్స్ను సరిచేయడానికి ఉపయోగపడతారు.
2. అన్‌లోడ్ చేస్తోంది.నుండి లోడ్ పునఃపంపిణీ చేయడానికి నమూనాలు రూపొందించబడ్డాయి సమస్య ప్రాంతాలుఅడుగు మొత్తం అడుగులు. వారి రూపకల్పనలో సంపర్కాన్ని నిరోధించడానికి విరామాలు మరియు కుంభాకార ప్రాంతాలు ఉంటాయి బాధాకరమైన ప్రదేశాలుకఠినమైన షూ అరికాళ్ళతో అడుగులు.
3. నీటి మద్దతు.మోడల్స్ కాళ్ళపై లోడ్ తక్కువగా గుర్తించబడతాయి, నొప్పిని గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి మరియు నడుస్తున్నప్పుడు సౌకర్యాన్ని పెంచుతాయి.
4. నీరు-ఏర్పాటు.ఉత్పత్తులకు ధన్యవాదాలు, పాదం యొక్క వంపు సరిదిద్దబడింది. పాదం యొక్క వంపు యొక్క రోగనిర్ధారణ ఏర్పడే సంకేతాలను గుర్తించినట్లయితే ప్రత్యేకంగా పిల్లల కోసం నమూనాలు ఉత్పత్తి చేయబడతాయి.

వారి డిజైన్ లక్షణాల ఆధారంగా, అవి కూడా వేరు చేయబడతాయి:

1. ఉత్పత్తులు గుండ్రని ఆకారం, ముందరి పాదాల కోసం రూపొందించబడింది.అటువంటి ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వలన మీరు నడిచేటప్పుడు ఉద్రిక్తత మరియు అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
2. చీలిక ఆకారపు ఇన్సర్ట్.ఇది షూ మధ్యలో అతుక్కొని ఉంటుంది. చదునైన పాదాలు ఉన్నవారికి ఈ రకమైన ఇన్సోల్స్ అనుకూలంగా ఉంటాయి. వారు కూడా heels తో బూట్లు కోసం చాలా అనుకూలంగా ఉంటాయి.
3. రౌండ్ ఇన్సోల్స్షూ మీద ఎక్కడైనా అతికించవచ్చు, అది రుద్దే ప్రదేశాలలో.
4. మడమ క్లిప్నడుస్తున్నప్పుడు మీ పాదాలు జారిపోకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
5. అంటుకునే మద్దతుతో స్ట్రిప్స్.వారు రుద్దు వివిధ ప్రదేశాల్లో కర్ర చేయవచ్చు.
6. మొత్తం పాదం కోసం ఇన్సోల్.ఇటువంటి ఉత్పత్తులు సార్వత్రికమైనవి మరియు సుదీర్ఘ కదలిక తర్వాత కూడా మీ కాళ్ళు అలసిపోకుండా మరియు వాపు నుండి నిరోధిస్తాయి.

బూట్ల ముందు భాగంలో గుండ్రని ఆకారపు ఉత్పత్తులు

చీలిక ఆకారపు ఇన్సోల్

రౌండ్ నమూనాలు సిలికాన్ ఇన్సోల్స్

మడమ క్లిప్

అంటుకునే స్ట్రిప్స్

పూర్తి ఫుట్ ఇన్సోల్

ఎలా ఎంచుకోవాలి మరియు శ్రద్ధ వహించాలి

ఉత్పత్తిని ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు మోడల్, నాణ్యత మరియు ధరను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. వ్యాధి మరియు నొప్పిని అనుభవించిన పాదాల ప్రదేశంపై ఆధారపడి నమూనాలు ఎంపిక చేయబడతాయి. అసౌకర్యం (కాలి కోసం లేదా మడమ కింద) పాదాల మీద ఉన్న ప్రదేశం కోసం ఇన్సర్ట్‌లు ఎంపిక చేయబడతాయి.

చికిత్స కోసం అధిక-నాణ్యత ఆర్థోపెడిక్ ఇన్సోల్స్ ఖరీదైనవి. ఉత్పత్తులను ఎన్నుకునేటప్పుడు, అంటుకునే బేస్కు ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి. ఇది నమ్మదగినదిగా ఉండాలి, నడిచేటప్పుడు ఇన్సోల్ కదలకూడదు. ఖరీదైన ఉత్పత్తులపై, అంటుకునే పొర చౌకైన వాటి కంటే ఎక్కువసేపు ఉంటుంది.

అవి చాలా కాలం పాటు ఉండాలంటే, వాటిని సరిగ్గా చూసుకోవాలి. సిలికాన్ మన్నికైనది మరియు నిర్వహించడం సులభం. పదార్థం చాలా తక్కువ లేదా తట్టుకోలేక లేదు అధిక ఉష్ణోగ్రతలుమరియు సూర్యుని యొక్క ప్రత్యక్ష కిరణాలు, కాబట్టి అటువంటి వాతావరణంలో సిలికాన్ మోడళ్లను సాధారణ వాటితో భర్తీ చేయడం మంచిది. ఇన్సోల్‌ను మళ్లీ జిగురు చేయడానికి, మీరు దానిని గోరువెచ్చని నీటిలో మరియు సబ్బులో చేతితో కడగాలి మరియు గ్లూ సైడ్ అప్‌తో ఆరబెట్టాలి.

సరిగ్గా బూట్లు లో ఇన్సోల్ సురక్షితంగా ఎలా

మొదట, ఉత్పత్తిని ఎక్కువసేపు ధరించడానికి, దానిని పొడి ఉపరితలంపై అతుక్కోవాలి. రెండవది, అంటుకునే ముందు, మీరు వాటిని మీ బూట్లలో ఉంచి కొద్దిగా నడవాలి. ఈ విధంగా వారు తగిన స్థితిలో పడుకుంటారు. మరియు అప్పుడు మాత్రమే వారు పూర్తిగా glued చేయవచ్చు. కొంత సమయం తరువాత, అంటుకునే బేస్ ఇప్పటికీ బలహీనంగా మారుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు మరొక నమ్మకమైన జిగురును ఉపయోగించాలి.

వినియోగదారు అభిప్రాయం

సిలికాన్ ఇన్సోల్‌ల కొనుగోలుదారులు వాటిని ధరించడం గురించి మంచి సమీక్షలను వదిలివేస్తారు.

నేను బూట్లు కొన్నాను, కానీ స్పష్టంగా నేను సరైన పరిమాణాన్ని పొందలేదు, నేను ఆతురుతలో ఉన్నాను. సిలికాన్ ఇన్సోల్‌లను కొనమని ఒక స్నేహితుడు నాకు సలహా ఇచ్చే వరకు బూట్లు దాదాపు ఒక సంవత్సరం పాటు నిలిచాయి. దానిని జాగ్రత్తగా బూట్లకు అతికించండి. గొప్ప. బూట్లు నా పాదాలకు సరిగ్గా సరిపోతాయి. అదనంగా, ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, అది జారిపోదు. చాలా సౌకర్యవంతంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. ఈ ఇన్సోల్‌లు ధరించే మడమలతో ఉన్న బూట్లకు లేదా ఇన్సోల్స్ జారకుండా నిరోధిస్తాయి.

ఎలెనా, 22 సంవత్సరాలు.

ఇప్పుడు చాలా సంవత్సరాలుగా నా పాదాలకు పొడి కాలి ఉంది. ఎక్కువ సేపు నడుస్తుంటే విపరీతంగా బాధిస్తుంది! నేను ఎన్ని బూట్లు మార్చుకున్నా, అది సహాయం చేయదు. వారు సిలికాన్ ఇన్సోల్‌లను సిఫార్సు చేసారు, కానీ నేను వాటిని స్వయంగా ప్రయత్నించే వరకు నేను వాటిని నమ్మలేదు. లెగ్ సుఖంగా ఉంటుంది, దాదాపు నొప్పి లేదు, మరియు tubercles ఒక రుద్దడం ప్రభావం సృష్టించడానికి.

మార్గరీట, 37 సంవత్సరాలు.

వాటి ధర ఎంత మరియు నేను వాటిని ఎక్కడ కొనగలను?

అధిక-నాణ్యత సిలికాన్ ఇన్సోల్స్ ధర 1000 రూబిళ్లు నుండి మొదలవుతుంది. 10390 రబ్ వరకు. తక్కువ నాణ్యత ఉత్పత్తులు చాలా చౌకగా ఉంటాయి, కానీ వాటి ప్రభావం తక్కువగా ఉంటుంది. అత్యంత ప్రజాదరణ పొందినవి సిలికాన్

వ్యాధుల నివారణ మరియు చికిత్స రెండింటికీ అధిక-నాణ్యత నమూనాలు మాస్కో, సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్ మరియు ఇతర నగరాల్లోని షూ దుకాణాలు మరియు ఫార్మసీలలో, అలాగే పోస్ట్ ఆఫీస్ లేదా ఇంటికి డెలివరీతో ఆన్‌లైన్ స్టోర్లలో కొనుగోలు చేయవచ్చు.

మరియు ఈ రోజు మనం ఆమెకు ఎలా సహాయం చేయాలనే దాని గురించి సంభాషణను ప్రారంభిస్తాము, పేద విషయం.

మేము ఏ రకమైన ఫుట్ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి, ఎప్పుడు ఏమి కొనుగోలు చేయాలి (మరియు సందర్శకులకు అందించండి), అవి ఏవి, ఎక్కడ ఉన్నాయి, అనగా. వాటిని ఏ బూట్లు ఉంచాలి, వాటిని ఎప్పుడు మరియు ఎవరికి సిఫార్సు చేయాలి, వాటి గురించి కొనుగోలుదారుకు ఎలా చెప్పాలి.

నిన్న నేను హెల్త్‌కేర్ 2014 ఎగ్జిబిషన్‌లో ఉన్నాను, బిజినెస్ కాన్ఫరెన్స్‌లో స్పీకర్‌లను వింటున్నాను మరియు ఫార్మాస్యూటికల్ మార్కెట్లో ఫుట్ ఉత్పత్తుల అమ్మకాలు సరిగ్గా జరగడం లేదని మరియు ఫార్మసీలు కూడా వాటిని సరిగ్గా కొనడం లేదని వారు మాట్లాడుతున్నారు.

కాబట్టి ఫార్మసీలు ఎక్కువ చెల్లించాలని నేను గట్టిగా సలహా ఇస్తున్నాను దగ్గరి శ్రద్ధఈ ఉత్పత్తుల సమూహం కోసం. అంతేకాకుండా, ప్రతి నగరంలో ఆర్థోపెడిక్ సెలూన్ల కంటే చాలా ఎక్కువ ఫార్మసీలు ఉన్నాయి. అందువల్ల, ఫుట్ కోసం కీళ్ళ ఉత్పత్తులు మీ ఫార్మసీకి కొత్త సందర్శకులను తీసుకురావడానికి హామీ ఇవ్వబడ్డాయి. మరియు మొత్తం పాయింట్ జ్ఞానం లేకుంటే, నేను మీకు సాధ్యమైనంత పూర్తిగా మరియు స్పష్టంగా వివరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను. దీని కోసం ఇది సృష్టించబడింది.

ఇది పల్లవిని ముగించి ప్రధాన భాగానికి వెళుతుంది.

పాదాలకు ఏ రకమైన ఆర్థోపెడిక్ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి?

అన్ని ఫుట్ ఉత్పత్తులు మూడు గ్రూపులుగా విభజించబడ్డాయి.

1. బూట్లు లోకి చొప్పించిన ఉత్పత్తులు.
2. పాదం లేదా కాలిపై ధరించే ఉత్పత్తులు (లేదా వాటి మధ్య ఉంచబడతాయి).

కాబట్టి మీరు మీ తలలో గందరగోళాన్ని ముగించకుండా ఉండటానికి, ఈ రోజు మనం రెండవ సమూహాన్ని విశ్లేషించడం ప్రారంభిస్తాము, ఇందులో ఇన్సోల్స్, సెమీ-ఇన్సోల్స్, పెలోటా ఇన్సర్ట్‌లు మరియు హీల్ ప్యాడ్‌లు ఉంటాయి.

ఆర్థోపెడిక్ ఇన్సోల్స్

ఏమివారు దేనిని సూచిస్తారు?

ఆర్థోపెడిక్ ఇన్సోల్స్ షూ యొక్క అంతర్గత స్థలం యొక్క మొత్తం వాల్యూమ్‌ను ఆక్రమిస్తాయి.

అవి గట్టిగా మరియు మృదువుగా ఉంటాయి.

హార్డ్ ఇన్సోల్స్

హార్డ్ ఇన్సోల్ ఎలా రూపొందించబడిందో చూడండి.

ఆమెకు ఇద్దరు ఉన్నారు ప్రధాననిర్మాణ మూలకం:

1. పాదం యొక్క రేఖాంశ వంపుకు మద్దతు ఇచ్చే ఫ్రేమ్. ఇది ఇన్సోల్ ఒక వంపు వంపుని కలిగి ఉన్న ఫ్రేమ్కు కృతజ్ఞతలు. భారీ-ఉత్పత్తి ఇన్సోల్‌లలో ఈ వంపు యొక్క ఎత్తు చాలా మంది వినియోగదారులకు సరిపోతుంది.

ఫ్రేమ్ పైన ఉన్న చిత్రంలో ఉన్నట్లుగా కంటికి కనిపించవచ్చు లేదా ఇన్సోల్‌లో నిర్మించబడుతుంది.

1. పెలోటా యొక్క పూర్వ భాగం, ఇది విలోమ వంపుకు మద్దతు ఇస్తుంది. దీనిని మెటాటార్సల్ కుషన్ లేదా మెటాటార్సల్ కుషన్ అని కూడా అంటారు.

అదనపునేను ఈ ఇన్‌సోల్‌లను ఉపయోగించి డిజైన్ ఎలిమెంట్‌లను ఉదాహరణగా చూపుతాను:

మడమ షాక్ శోషక షాక్ లోడ్లను తగ్గిస్తుంది మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థఅతను కదలికల సమయంలో అనుభవించేది.

ఇన్సోల్‌లో షాక్ అబ్జార్బర్ లేదని కూడా ఇది జరుగుతుంది, కానీ ఉంది షాక్-శోషక పొర , ఇది సారూప్య పనితీరును నిర్వహిస్తుంది, అలాగే నడిచేటప్పుడు పాదంలో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, ఏదైనా ఉంటే (వారి కారణాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు).

ఎక్కడవాటిని ఉంచాలా?

మూసిన బొటనవేలు మరియు మడమతో 2-4 సెంటీమీటర్ల ఎత్తులో ఉన్న బూట్లలో.

1. 1-2 డిగ్రీల ఫ్లాట్ అడుగుల కోసం.
2. సుదీర్ఘ నడక తర్వాత కాళ్ళలో నొప్పి మరియు అలసట కోసం.
3. కాళ్ళతో మరియు .
4. తీవ్రమైన కోసం శారీరక శ్రమ, దీర్ఘకాలం నిలబడి.

సాధారణంగా, సిర మరియు ఫుట్ వ్యాధులు పక్కపక్కనే వెళ్తాయి. అనారోగ్య సిరలు ఉన్నట్లయితే, సిరల స్తబ్దత ఫలితంగా, పాదం మీద లోడ్ పెరుగుతుంది మరియు ఫ్లాట్ అడుగుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

మరోవైపు కాలు సరిగ్గా పని చేయకపోతే పనులకు ఆటంకం ఏర్పడుతుంది. దూడ కండరాలు, ఇది, సంకోచించేటప్పుడు, వాటిలో లోతుగా ఉన్న సిరలను కుదించండి మరియు దిగువ నుండి పైకి రక్తాన్ని "డ్రైవ్" చేయండి. మరియు ఈ యంత్రాంగం యొక్క ఉల్లంఘన ప్రత్యక్ష మార్గం.

అదనంగా, ఈ పుండ్లకు చెడు యొక్క మూలం ఒకే విధంగా ఉంటుంది: బంధన కణజాల వైఫల్యం.

1. వారు 1-2 డిగ్రీల రేఖాంశ లేదా కలిపి ఫ్లాట్ అడుగుల కలిగి ఉన్నారని తెలిసిన వారికి. ఇది చాలా తరచుగా పెద్దలలో జరుగుతుంది.
2. యువకులు లేదా మధ్య వయస్కులకు, వృద్ధులలో అడుగు తరచుగా ఇకపై స్ప్రింగ్స్ నుండి, వంపులు పడిపోయాయి మరియు ఫలితంగా వయస్సు-సంబంధిత మార్పులుఈ స్థానంలో స్థిరపడింది. అదనంగా, వారు తరచుగా పాదాల ఆర్థ్రోసిస్, బొటనవ్రేలు మరియు వైకల్యాలను కలిగి ఉంటారు మరియు గట్టి ఇన్సోల్స్ ధరించడం వారికి అదనపు బాధను తెస్తుంది.
3. ప్రభావం తగ్గించడానికి మరియు రికవరీ వేగవంతం చేయడానికి వెన్నునొప్పి లేదా లెగ్ కీళ్ల ఆర్థ్రోసిస్ కోసం మందులను విక్రయించేటప్పుడు.
4. అదే ప్రయోజనం కోసం లెగ్ ఉమ్మడి గాయాలు (గాయాలు, బెణుకులు) కోసం నివారణలను విక్రయించేటప్పుడు.

ఎలావాటి గురించి కొనుగోలుదారుకు చెప్పాలా?

పూర్తయిన “ప్రసంగం” ఇక్కడ ఉంది:

వారి రూపకల్పనకు ధన్యవాదాలు, ఆర్థోపెడిక్ ఇన్సోల్స్ పాదం యొక్క రేఖాంశ మరియు విలోమ తోరణాలకు మద్దతు ఇస్తాయి మరియు తద్వారా దాని విధులను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు ఫుట్ వ్యాధి యొక్క పురోగతిని నిరోధిస్తాయి. వారు సరిగ్గా పాదం మీద భారాన్ని పంపిణీ చేస్తారు, కాళ్ళలో నొప్పి మరియు అలసట నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.

మడమ ప్రాంతంలో ఒక మడమ షాక్ శోషక ఉంది, ఇది మొత్తం మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థపై ప్రభావం లోడ్ తగ్గిస్తుంది, మరియు మీరు చాలా వేగంగా కోలుకుంటారు (మీరు కీళ్ళు మరియు వెన్నెముకలో నొప్పికి మందులు కొనుగోలు చేస్తే మేము దీనిని చెబుతాము).

మృదువైన ఇన్సోల్స్

ఏమివారు దేనిని సూచిస్తారు?

ఇప్పుడు సాఫ్ట్ ఇన్సోల్ ఎలా పనిచేస్తుందో చూద్దాం.

ఈ ఇన్సోల్‌లో, రేఖాంశ వంపు మృదువైన రబ్బరు లైనర్‌తో మద్దతు ఇస్తుంది. పాదం యొక్క విలోమ వంపుకు మద్దతు ఇచ్చే ముందరి పాదాల ప్యాడ్ కూడా ఉంది.

ఎక్కడ వాటిని ఉంచాలా?

మూసి బూట్లలో.

ఎప్పుడు వారు సిఫార్సు చేయబడ్డారా?

ఈ ఇన్సోల్ మృదువుగా ఉంటే, అది చక్కనిది అని అనుకుంటే పొరపాటు.

రేఖాంశ వంపుకు మద్దతుగా రూపొందించబడిన మృదువైన లేటెక్స్ లైనర్, శరీరం యొక్క బరువు కింద వంగి ఉంటుంది మరియు వంపుకు తగిన మద్దతును అందించదు.

అంటే...

ఎవరికిఅవి చూపించబడ్డాయా?

1. వారి వంపు ఆకృతికి మద్దతు ఇచ్చే స్నాయువులు మరియు కండరాలలో వయస్సు-సంబంధిత మార్పుల ఫలితంగా వంపులు ఇకపై వసంతకాలం లేని వృద్ధులకు.
2. వికృతమైన వేళ్లు, పొడుచుకు వచ్చిన ఎముకల సమక్షంలో.
3. అడుగు ప్రామాణికం కానిది అయితే: వెడల్పు లేదా అధిక వంపుతో.
4. రేఖాంశ లేదా మిశ్రమ ఫ్లాట్‌ఫుట్ యొక్క తీవ్రమైన రూపాల కోసం.

ఎలా వాటి గురించి కొనుగోలుదారుకు చెప్పాలా?

మరియు ఇలా:

ఈ ఇన్సోల్స్ పాదం అంతటా లోడ్‌ను సమానంగా పంపిణీ చేస్తాయి మరియు పాదం యొక్క రేఖాంశ మరియు విలోమ తోరణాలకు సున్నితంగా, జాగ్రత్తగా మద్దతు ఇస్తాయి. ఇది నడిచేటప్పుడు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, కాలు అలసట, మరియు చీలమండ ప్రాంతంలో వాపు.

ఏదైనా సీజన్ కోసం ఇన్సోల్స్

మీ ఫార్మసీలో ఏదైనా సీజన్‌లో ఇన్‌సోల్‌లు ఉంటే చాలా మంచిది. వేసవి, శీతాకాలం, డెమి-సీజన్ ఉన్నాయి. ఇది తోలు లేదా సింథటిక్ పదార్థాలతో తయారు చేయబడిన సార్వత్రిక వాటిని కలిగి ఉండదు.
వేసవిచెమటను బాగా గ్రహించే పదార్థాలతో తయారు చేయబడింది.

శీతాకాలంఉన్నితో చేసిన టాప్ కవర్ కలిగి, మరియు దిగువ భాగం యొక్క పదార్థాలు ఉష్ణ బదిలీని నిరోధిస్తాయి, పాదాల స్వంత వెచ్చదనాన్ని నిలుపుతాయి.

డెమి-సీజన్ ఇన్సోల్స్ పాదాలను వేడి చేస్తాయి మరియు తేమ నుండి కాపాడతాయి.

ఏ ఇన్సోల్స్ మంచివి?

ఇన్సోల్స్ ఉత్పత్తిలో, వివిధ తయారీదారులు ఉపయోగిస్తారు వివిధ పదార్థాలు, ఇది సహజంగా ఉత్పత్తుల ధరను ప్రభావితం చేస్తుంది.

వాస్తవానికి, అసలైన తోలుతో చేసిన పైభాగాలను ఇన్సోల్‌లను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం. అన్నింటికంటే, పాదాలు బహుశా శరీరంలోని చెమటతో కూడిన భాగం. చర్మం దాదాపు సగం గ్లాసు చెమటను గ్రహించగలదు, మీ పాదాలను పొడిగా ఉంచుతుంది. అదనంగా, వాటిలో పాదం యొక్క చర్మం సింథటిక్ అనలాగ్ల వలె కాకుండా, "శ్వాసించు".

మరియు ఇతర ఇన్సోల్ పదార్థాలు ఎక్కువ సౌలభ్యం కోసం ఆదర్శంగా సహజంగా ఉండాలి.

ఆర్థోపెడిక్ ఇన్సోల్‌లను ఎలా ఎంచుకోవాలి?

వారు తయారవుతున్నారు అడుగు పరిమాణం ప్రకారం.దయచేసి గమనించండి: బూట్లు కాదు, పాదాలు! ఎందుకంటే ఈ సందర్భంలో మాత్రమే ఇన్సోల్ యొక్క అన్ని నిర్మాణ అంశాలు స్థానంలోకి వస్తాయి, మరియు దీని అర్థం ఇన్సోల్ పూర్తి స్థాయిలో పని చేస్తుంది మరియు కొనుగోలుదారు రేపు మీ వద్దకు రాడు మరియు అతను ఈ ఇన్సోల్‌లలో నడవలేడని చెప్పడు.

చివరకు...

ముఖ్యమైనది!

ఆర్థోపెడిక్ అనేది Roszdravnadzor నుండి రిజిస్ట్రేషన్ సర్టిఫికేట్ కలిగి ఉన్న ఇన్సోల్స్ మాత్రమే.

ప్యాకేజింగ్ మీద ఆర్థోపెడిక్ఇన్సోల్స్, ఒక నియమం వలె, కింది సమాచారం ఉంది: "రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క ఫెడరల్ సర్వీస్ ద్వారా హెల్త్‌కేర్‌లో నిఘా కోసం వైద్య ఉత్పత్తులుగా నమోదు చేయబడింది."

మాత్రమేవైద్య ఉత్పత్తులు చికిత్సా ప్రభావాన్ని నిరూపించాయి మరియు హామీ ఇచ్చాయి!

పెలోటాస్, హీల్ ప్యాడ్‌లు, ఇన్‌సోల్‌ల సంరక్షణ మరియు మరేదైనా ముఖ్యమైన వాటిని మేము ఇంకా మీతో కవర్ చేయనప్పటికీ, ఈరోజు కూడా అంతే. కానీ అది తదుపరి సారి.

ప్రియమైన ఫార్మసిస్ట్‌లారా, మీరే ఆర్థోపెడిక్ ఇన్‌సోల్‌లను ధరిస్తారా?

వాటిని విక్రయించడంలో మీకు ఎలాంటి ఇబ్బందులు ఉన్నాయి? తప్పకుండా రాయండి!

మరియు స్పష్టంగా లేని వాటిని కూడా అడగండి, వ్యాఖ్యానించండి. మీకు కథనం నచ్చితే, సామాజిక బటన్‌లపై క్లిక్ చేయండి. దిగువన ఉన్న నెట్‌వర్క్‌లు, తద్వారా మీ స్నేహితులు తమ వద్ద ఉన్న అత్యంత విలువైన వస్తువును ఎలా కాపాడుకోవాలో తెలుసుకుంటారు - ఆరోగ్యం!

కొనండి పూర్తి కోర్సుఫార్మసీలో ఆర్థోపెడిక్స్ కోసం మీరు చేయవచ్చు.

మీకు ప్రేమతో, మెరీనా కుజ్నెత్సోవా

1. శరీరానికి బయోఎనర్జిటిక్ మద్దతు.మైక్రోస్పియర్స్ శరీరానికి తిరిగి వచ్చే థర్మల్ రేడియేషన్ కారణంగా అంతరిక్షంలోకి వెదజల్లుతుంది, జాయ్‌ఫీట్ ఇన్సోల్స్ శరీరాన్ని శక్తివంతంగా పోషిస్తాయి. ఇక్కడ జ్ఞానం క్రింది విధంగా ఉంది. శరీరం తనకు అవసరం లేని వ్యర్థ శక్తిని వెదజల్లుతుంది. మైక్రోస్పియర్‌లు దానిని సేకరిస్తాయి మరియు పదేపదే వక్రీభవనం చెందుతాయి మరియు ఒకదానికొకటి తిరిగి విడుదల చేస్తాయి భౌతిక లక్షణాలు. ఫలితంగా, ప్రయోజనకరమైన ఇన్ఫ్రారెడ్ వేడి శరీరానికి తిరిగి వస్తుంది. ఇన్సోల్స్ ఫుట్ అలసటను నిరోధిస్తాయి మరియు ఉపశమనం చేస్తాయి.

2. పెరిగిన పరిశుభ్రత.మైక్రోస్పియర్‌లతో పాటు, నానో-పరిమాణ వెండి కణాలు పాలిమర్‌లో పొందుపరచబడి ఉంటాయి. ఫలితంగా, అసహ్యకరమైన వాసన లేదు, మరియు హానికరమైన సూక్ష్మజీవులు బూట్లలో గుణించవు.

3. అధిక సౌలభ్యం మరియు వాడుకలో సౌలభ్యం. JoyFeet ఇన్సోల్స్ యొక్క ప్రధాన వాల్యూమ్ మిశ్రమ పదార్థం EVA (ఫోమ్ రబ్బరు). ఇది మృదుత్వం, స్థితిస్థాపకత, బలం మరియు మన్నిక ద్వారా వేరు చేయబడుతుంది. ఇన్సోల్స్ సంపూర్ణంగా అనుగుణంగా ఉంటాయి వ్యక్తిగత లక్షణాలుఅడుగులు. అవి నడిచేటప్పుడు షాక్ లోడ్‌లను మృదువుగా చేస్తాయి మరియు మీ నడకను మరింత అందంగా చేస్తాయి.

• ఒక కారణం లేదా మరొక కారణంగా నడవడం బాధాకరం
• వికృతమైన పాదం కలవాడు ఏ కారణం చేతనైనా,
• ఎవరికి ఉంది అనారోగ్య సిరలుశరీరంలోని ఏదైనా భాగంలో,
• ఎవరు ఎక్కువగా నిలబడాలి, నడవాలి లేదా పరిగెత్తాలి
• చల్లని పాదాలు లేదా చేతులు ఉన్నవారు,
• మరియు కాళ్లు గాయపడిన లేదా అలసిపోయిన ఎవరికైనా.

ఈ సాంకేతికత ఎటువంటి వ్యతిరేకతను కలిగి ఉండదు, వ్యసనపరుడైనది కాదు మరియు ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు. దుష్ప్రభావాలు. అయినప్పటికీ, శరీరం యొక్క శక్తివంతమైన ప్రక్షాళన ఫలితంగా మొదట చెమటలు పెరగవచ్చని దయచేసి గమనించండి. ఇదే జరిగితే, మీ పాదాలను కడగాలి మరియు మీ సాక్స్లను తరచుగా మార్చండి. ఈ రకమైన శుభ్రపరచడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీ పాదాలకు చెమట పట్టడం ప్రారంభిస్తే ఇన్సోల్స్ ఉపయోగించడం మానేయకండి. కొన్ని రోజుల్లో ఈ దృగ్విషయం ఆగిపోతుంది మరియు మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

సిల్వర్‌స్టెప్ యొక్క జాయ్‌ఫీట్ ఇన్సోల్స్ పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఇద్దరికీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

ఆన్ రివర్స్ సైడ్ఉత్పత్తిపై స్టెన్సిల్ వర్తించబడుతుంది, దీని ప్రకారం మీరు సాధారణ కత్తెరతో మీకు అవసరమైన పరిమాణాన్ని సులభంగా కత్తిరించవచ్చు - 36 నుండి 45 వరకు.

ప్రతి జత సూచనలతో వస్తుంది, దీని వచనం పైన ప్రచురించబడింది.

అలసిపోయిన పాదాలకు నివారణగా జాయ్‌ఫీట్ ఇన్సోల్‌లను ఉపయోగించండి.

ఉదాహరణకు, అనారోగ్య సిరలు ముఖ్యంగా సాయంత్రం కాళ్ళలో భారాన్ని కలిగిస్తాయి. ఇది రక్త ప్రసరణ రుగ్మత, ఇది రక్తం స్తబ్దతకు కారణమవుతుంది. చెప్పులు లేకుండా నడవడం, కంప్రెషన్ దుస్తులను ఉపయోగించడం మరియు మీ పాదాలను తడిపివేయడం వంటివి చేయాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు చల్లని నీరు, షాక్-శోషక (లేదా ఆర్థోపెడిక్) అరికాళ్ళతో బూట్లు ధరించండి లేదా జెల్ ఇన్సోల్‌లను ఉపయోగించండి.

మీరు అకస్మాత్తుగా కనుగొనడాన్ని థ్రోంబోఫ్లబిటిస్ అంటారు తీవ్రమైన నొప్పిలేదా దూడలలో మంట, మరియు సిరలను తాకడం కూడా బాధాకరంగా మారితే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి!

లెగ్ నొప్పి కూడా osteochondrosis, వాపు వలన సంభవించవచ్చు తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు, హెర్నియా ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్‌లు... బోలు ఎముకల వ్యాధి... మధుమేహం... కీళ్లనొప్పులు. చదునైన పాదాలు... ఈ సందర్భాలలో, మీరు అర్థం చేసుకున్నట్లుగా, ఇంటర్నెట్‌లో సలహాలను వినకపోవడమే మంచిది. వైద్యునికి.

ఇది జరుగుతుంది, అదృష్టవశాత్తూ, ప్రతిదీ చాలా విచారంగా లేదు. క్లినిక్‌కి వెళ్లకుండానే కొన్ని సమస్యలను పరిష్కరించుకోవచ్చు. మీ షూలను సౌకర్యవంతమైన వాటికి మార్చుకోండి, ఈ బూట్లలోని సాధారణ ఇన్‌సోల్‌లను జెల్‌తో భర్తీ చేయండి, మీ పాదాలకు తరచుగా విశ్రాంతి ఇవ్వండి, మీరు "మీ పాదాలపై" ఎక్కువ సమయం గడపవలసి వస్తే, చేయండి తేలికపాటి జిమ్నాస్టిక్స్రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి, మసాజ్ చేయండి మరియు ఓదార్పు స్నానాలు చేయండి. పైన వివరించిన భయంకరమైన రోగ నిర్ధారణలు లేకుంటే, ఇది సహాయపడాలి.

నా కాళ్ళు ఎందుకు అలసిపోతున్నాయి?

కానీ రన్నర్లను తీసుకుందాం. ప్రజలు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు, osteochondrosis లేదా flat అడుగుల లేకుండా, కానీ నడుస్తున్నప్పుడు, వారి కాళ్ళు అలసిపోతాయి. మరియు ఆశ్చర్యకరమైన విషయమేమిటంటే, వారు శ్వాస ఆడకపోవడం కంటే వేగంగా అలసిపోతారు! బాగా, రహస్యం సులభం, వారు సరిగ్గా ఊపిరి ఎలా తెలుసు, కానీ లెగ్ అలసటతో ఎలా వ్యవహరించాలో గుర్తించడానికి ప్రయత్నిద్దాం.

శరీరం మొత్తం, మరియు ముఖ్యంగా కాలు కండరాలు, కేవలం కోలుకోవడానికి సమయం లేదు. శిక్షణ చాలా తరచుగా ఉంటుంది లేదా దానిపై లోడ్ అథ్లెట్ ఇంకా సిద్ధంగా లేదు. ఇక్కడ మీరు తీవ్రతను తగ్గించాలి, అది ఖచ్చితంగా.

మార్పులేని మరియు మార్పులేని శిక్షణా సెషన్లుఅదే విషయానికి దారి తీస్తుంది. మీ వ్యాయామాలను వైవిధ్యపరచడం మంచిది. మరియు స్థానం, మరియు సమయం, మరియు పాఠం యొక్క నిర్మాణం ప్రకారం, మరియు వాస్తవానికి, వ్యాయామాలను మార్చండి.

మరియు చివరిది కాని ముఖ్యమైనది సౌకర్యం. బూట్లు మరియు బట్టలు సౌకర్యవంతంగా, తేలికగా ఉండాలి, తద్వారా వాటి గురించి ఆలోచించకూడదు. దీనిపై చాలా శ్రద్ధ వహించండి.

నడుస్తున్నప్పుడు లేదా నడుస్తున్నప్పుడు కాళ్ళు అలసిపోతాయి

మరియు ఇప్పుడు ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు, లైఫ్ హక్స్, మీకు నచ్చితే, ఈ తిట్టు అలసట నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఇంట్లో మీ పాదాలతో మీరు ఏమి చేయవచ్చు. కేవలం స్టెప్ బై స్టెప్.

నేను ఇంటికి వచ్చి రిఫ్రిజిరేటర్‌లో శుభ్రమైన సాక్స్‌ని విసిరాను. ఎందుకు - మీరు తర్వాత కనుగొంటారు. అప్పుడు మీరు మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి, తద్వారా మీ కాళ్ళు అధిక స్థాయిలో ఉంటాయి, ఉదాహరణకు, మీరు సోఫాపై పడుకుని, మీ కాళ్ళను ఆర్మ్‌రెస్ట్‌పై ఉంచండి. మీరు 5-10 నిమిషాల పాటు ఇలా సరదాగా ఉంటారు, మీరు నిద్రపోకుండా చూసుకోండి! తరువాత, బాత్రూమ్కి వెళ్లండి. మీకు రెండు బేసిన్లు అవసరం - ఒకటి చల్లటి నీటితో, మరొకటి వెచ్చగా ఉంటుంది. మీరు మీ పాదాలను అర నిమిషం పాటు వెచ్చని బేసిన్‌లో ఉంచండి, ఆపై రెండు నిమిషాలు చల్లని బేసిన్‌లో ఉంచండి (కానీ అక్కడ నీరు మంచుతో నిండి ఉండకూడదు!), మీరు 3-4 సార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు. మళ్ళీ మీరు సోఫాకి వెళ్లి స్వీయ మసాజ్ చేయండి - సజావుగా, సున్నితంగా, మీ కాళ్ళను మీరు ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నారో చూపించండి. చాలా కాలం కాదు - ప్రతిదానికి 3-4 నిమిషాలు. ఇప్పుడు రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి చల్లని సాక్స్ తీసి, వాటిని ఉంచండి మరియు మరొక 5 నిమిషాలు మీ పాదాలతో పడుకోండి. ఈ విధానాలన్నీ కలిసి మీ కాళ్ళ నుండి అలసట నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.

సాయంత్రం మీరు మూలికా కషాయాలతో స్నానాలు ఉపయోగించవచ్చు - చమోమిలే, లిండెన్ రంగుమరియు తేనె, అలాగే రేగుట మరియు పుదీనా, మీరు మీ పాదాలను ఈ నీటిలో సుమారు 20 నిమిషాలు ఉంచవచ్చు.

అలసిపోయిన కాళ్ళు - కారణాలు

మేము మా సంభాషణను కొనసాగిస్తాము, కానీ కొంచెం భిన్నమైన కోణం నుండి.

ముందు ప్రతిదీ బాగానే ఉంటే, లేదా కనీసం అంత చెడ్డది కానట్లయితే, మీరు కాళ్ళలో అలసటకు శ్రద్ద ఉండాలి మరియు ఇక్కడ కారణం, ఒక నియమం వలె, సిరలు మరియు ధమనుల నాళాలు రెండింటికి సంబంధించిన వ్యాధులు. ఇప్పుడు ఔషధం వైపు వెళ్దాం.

సిరల లోపం లేదా అనారోగ్య సిరలు కాళ్ళలో సాధారణ సిరల రక్త ప్రవాహానికి అంతరాయం కలిగిస్తాయి మరియు తరువాత - నొప్పి మరియు అలసట. ఉపరితల మరియు లోతైన సిరల యొక్క థ్రోంబోఫేబిటిస్ దిగువ అంత్య భాగాలపై సరిగ్గా అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

అలాగే, ధమనుల రక్త ప్రవాహంలో ఆటంకాలు (అందువలన కాళ్ళలో నొప్పి మరియు భారం) క్రింది వ్యాధులు కావచ్చు - దిగువ అంత్య భాగాల ధమనుల యొక్క అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను నిర్మూలించడం, థ్రోంబోయాంగిటిస్‌ను నిర్మూలించడం, నిర్ధిష్ట బృహద్ధమని శోథ, థ్రాంబోసిస్ మరియు ధమనుల ఎంబాలిజం. దిగువ అంత్య భాగాల, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో రక్త నాళాల గోడలలో మార్పులు.

మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ కారణంగా, ధమనులు ఇరుకైనవి మరియు కాళ్ళకు తక్కువ రక్తం ప్రవహిస్తుంది మరియు అందువల్ల తక్కువ అవసరం పోషకాలుమరియు ఆక్సిజన్. అందువల్ల నొప్పి, అలసట మరియు "కాళ్ళలో భారం." చివరగా, వైద్య పదాలతో ముగించండి - రేనాడ్స్ వ్యాధి, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, లెగ్-కాల్వ్-పెర్థెస్ వ్యాధి మరియు చదునైన పాదాలు కూడా వేగంగా కాలు అలసటకు కారణం కావచ్చు.

మరియు నేను ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు? బాగా, ఇది స్పష్టంగా ఉంది - ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని చూడండి! ఇక్కడ జాబితా ఉంది - మొదట చికిత్సకుడు, ఆపై అతను ఎక్కడ చెబుతాడు. ఇది వాస్కులర్ సర్జన్, ఎండోక్రినాలజిస్ట్, న్యూరాలజిస్ట్ లేదా డెర్మటాలజిస్ట్ కావచ్చు.

మరియు నివారణకు చాలా మంచిది శారీరక శ్రమ, బాత్-సౌనా, సరైన ఇన్సోల్‌లతో సౌకర్యవంతమైన సౌకర్యవంతమైన బూట్లు, ప్రాధాన్యంగా జెల్.

అలసిపోయిన కాళ్లకు నివారణ

లెగ్ అలసటతో ఎలా వ్యవహరించాలో కొంచెం పైన వ్రాయబడింది (స్నానాలు, స్వీయ మసాజ్). ఇప్పుడు మేము ఈ జాబితాను కొనసాగిస్తాము.

స్పా సెలూన్లను సందర్శించండి - ఏమి చేయాలో వారికి తెలుసు)) పాదాలకు చేసే చికిత్స పొందండి.

మీరు మాస్క్‌లను ప్రయత్నించవచ్చు, అది కూడా సహాయపడుతుందని వారు చెప్పారు. ఉదాహరణకు, నీలిరంగు బంకమట్టి నుండి ముసుగును తయారు చేయండి, ముందుగా దానిని పలుచన చేయండి వెచ్చని నీరు. లేదా ఒక అరటి నుండి, ఒక బ్లెండర్లో కత్తిరించి.

మరొక మార్గం మద్యంతో మీ పాదాలను రుద్దడం. అలసటను కూడా పోగొడుతుంది.

ఇక్కడ మంచి వ్యాయామంకాళ్ళలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి. దీనిని "సైకిల్" అంటారు.

ఫుట్ మసాజ్ మ్యాట్ కొనండి మరియు క్రమం తప్పకుండా తొక్కడం అలవాటు చేసుకోండి. నేను మంచులో చెప్పులు లేకుండా నడవాలని కూడా సలహా ఇస్తాను)) ఇది అవాస్తవమని నాకు మాత్రమే తెలుసు.

మరియు వాస్తవానికి, సౌందర్య సాధనాలు, అన్ని రకాల క్రీములు. నేను ఇప్పుడు ఇక్కడ సలహాదారుని కాదు. ప్రయత్నించండి, అడగండి, చదవండి. ఒక మిలియన్ ప్రతిపాదనలు ఉన్నాయి, కానీ ఏది సహాయపడుతుంది, మీరు అనుభవం ద్వారా మాత్రమే కనుగొనగలరు.

నా కాళ్ళు అలసటతో బాధించాయి.

రన్నింగ్‌ను ఉదాహరణగా ఉపయోగించి క్రీడల కోణం నుండి సమస్యను పరిశీలిద్దాం.

చాలా తరచుగా నొప్పి కాళ్ళలో ఉంటుంది ఆరోగ్యకరమైన అథ్లెట్ఫలితంగా పుడుతుంది తప్పు సాంకేతికత. నేను వివరించడానికి ప్రయత్నిస్తాను.

మీరు త్వరణాలు, కుదుపులను చేస్తే, ఆకస్మిక మార్పునడుస్తున్న వేగం, మరియు మీ శరీరం ఇంకా అలాంటి లోడ్ల కోసం తగినంతగా శిక్షణ పొందలేదు, అప్పుడు మీ కాళ్ళు అనివార్యంగా గాయపడతాయి. లోడ్ని క్రమంగా పెంచండి, కొంత సమయం పాటు ఏకరీతి వేగంతో నడపండి, అకస్మాత్తుగా ఆపవద్దు లేదా వేగవంతం చేయవద్దు. మీరు వెళుతున్నప్పుడు, మీరు స్వీకరించగలరు మరియు మీరు టెంపో మరియు వేగంతో ప్రయోగాలు చేయగలరు.

వేడెక్కడం తప్పనిసరి, నా నుండి నాకు తెలుసు. నేను వేడెక్కకుండా జాగింగ్ లేదా స్కేటింగ్ ప్రారంభించినట్లయితే, నా మోకాళ్ల నొప్పి త్వరగా అనుభూతి చెందుతుంది. నేను వ్యక్తిగతంగా మొదట ఇంటి వ్యాయామ బైక్నేను దానిని కొద్దిగా ట్విస్ట్ చేస్తాను మరియు ఆ తర్వాత ఎటువంటి సమస్యలు లేవు. ఇది సాధ్యం కాకపోతే, మీరు జాగింగ్‌కు ముందు వెంటనే సాధారణ సన్నాహక పనిని చేయవచ్చు - స్వింగ్‌లు, వంపులు, భ్రమణాలు, ప్రత్యేక శ్రద్ధమీ మోకాలు మరియు చీలమండలపై శ్రద్ధ వహించండి.

నడుస్తున్నప్పుడు, మీ శరీరం యొక్క స్థానానికి శ్రద్ధ వహించండి, ఇది ఖచ్చితంగా నిలువుగా ఉండకూడదు, దీని నుండి షాక్ లోడ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది కొద్దిగా ముందుకు వంగి ఉండాలి. మొదట శ్రద్ధ వహించండి, అప్పుడు మీరు అలవాటు పడతారు.

మీ పాదాలను సరిగ్గా ఉంచండి. సరైన రన్నింగ్ టెక్నిక్ గురించి ఇక్కడ గొప్ప వీడియో ఉంది, దీన్ని తప్పకుండా చూడండి.

పరుగు తర్వాత వెంటనే మీ వ్యాయామాన్ని ముగించవద్దు. కొద్దిసేపు నడవండి మరియు సాగదీయండి. ఇది కండరాలు మరియు కీళ్లలో వ్యాయామం తర్వాత నొప్పిని నివారిస్తుంది. మరియు ఇది క్రీడలు ఆడటం నుండి ఆనందాన్ని ఇస్తుంది, ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం, గుర్తుంచుకోవాలా?))

బూట్లు కోసం జెల్ ఇన్సోల్స్

మేము ఇప్పటికే చాలా గురించి మాట్లాడాము, కానీ ప్రతిదీ కాదు. సరైన బూట్లు- ఇది కూడా చాలా ముఖ్యమైనది.

జెల్ అరికాళ్ళతో స్నీకర్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ప్రయోజనాల గురించి అభిప్రాయాలు విభజించబడ్డాయి, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ ఒక విషయంపై అంగీకరిస్తారు: ఒక ఔత్సాహిక అథ్లెట్ (ఒక ప్రొఫెషనల్‌కు వ్యతిరేకంగా), అటువంటి స్నీకర్లు ఖచ్చితంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అవి అదనపు షాక్ శోషణను అందిస్తాయి మరియు గట్టి ఉపరితలంపై బహుళ పునరావృత ప్రభావాల నుండి గాయాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. నిపుణుల కోసం, కథ పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది, వారికి ఇది అవసరం లేదు, వారి పాదాలను సరిగ్గా ఎలా ఉంచాలో వారికి ఇప్పటికే తెలుసు, మరియు మందపాటి అరికాళ్ళతో స్నీకర్లు ఫలితాన్ని మరింత దిగజారుస్తాయి.

కానీ ఇబ్బంది ఏమిటంటే, వారానికి ఒకసారి నడపడానికి ఇష్టపడే సగటు వ్యక్తికి, అలాంటిది చాలా ఖరీదైనది. అందరూ భరించలేరు. ఒక ఎంపికగా, మీరు జెల్ ఇన్సోల్లను ఉపయోగించవచ్చు. అవి చౌకైనవి, కానీ అదే విధులను నిర్వహించడానికి రూపొందించబడ్డాయి.

జెల్ ఇన్సోల్‌లను ఎక్కడ కొనుగోలు చేయాలి

ప్రసిద్ధ యూరోపియన్ తయారీదారు స్కోల్ నుండి జెల్ ఇన్సోల్‌లను కొనుగోలు చేయడం చాలా సులభం, ముఖ్యంగా మాగ్నిటోగోర్స్క్‌లో. అవి స్టాక్‌లో ఉన్నాయి - కేవలం కాల్ చేయండి లేదా వ్రాయండి.

వాటిని ఎందుకు? తయారీదారు వారు షాక్‌ను గ్రహిస్తారని, కీళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తారని మరియు ఎక్కువ కాలం క్రీడలను ఆడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తారని తయారీదారు హామీ ఇస్తున్నందున. మరియు ముఖ్యంగా, మీ కాళ్ళు తక్కువ అలసిపోతాయి!

Scholl insoles ఉపయోగించి సృష్టించబడతాయి వివిధ రకాలమీరు నడిచేటప్పుడు లేదా నడుస్తున్నప్పుడు పాదాల ఎముకలపై వికృత ప్రభావాన్ని సంపూర్ణంగా గ్రహించే జెల్లు. హార్డ్ జెల్ మీ పాదం మరియు మడమ ప్రాంతం యొక్క వంపుకు మద్దతునిస్తుంది, అయితే మృదువైన జెల్ కదిలేటప్పుడు అనివార్య ప్రభావాల నుండి మిమ్మల్ని విశ్వసనీయంగా రక్షిస్తుంది. మీరు అవసరమైన పరిమాణానికి ఇన్సోల్‌ను సర్దుబాటు చేయవచ్చు. జెల్ ఉపరితలానికి ధన్యవాదాలు, ఇది బూట్లకు నమ్మదగిన సంశ్లేషణను అందిస్తుంది, ఇన్సోల్స్ చొప్పించిన తర్వాత స్లిప్ చేయవు. ఇన్సోల్ యొక్క ఉపరితలం కప్పబడి ఉన్నందున ప్రత్యేక కూర్పు, ఇన్సోల్ మీ బూట్లలో జారిపోదు లేదా క్రాల్ చేయదు. ఇన్సోల్ సురక్షితంగా జోడించబడింది లోపలి ఉపరితలంబూట్లు, వారి పరస్పర కదలికను నిరోధించే ప్రత్యేక పూతకు ధన్యవాదాలు. ఇన్సోల్ యొక్క ఏదైనా కలుషితాన్ని సులభ వస్త్రం మరియు సబ్బు మరియు నీటితో తుడిచివేయడం ద్వారా సులభంగా తొలగించవచ్చు.