మీ కాలంలో ఈత కొట్టడం ఎలా. గర్భధారణ సమయంలో పూల్ సందర్శించడం

సంగీతంతో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి
ఇది ఉత్తమమైనది అని చెప్పేవారిని నమ్మవద్దు చెడు మానసిక స్థితిలేదా చాక్లెట్ ఒత్తిడిని ఆదా చేస్తుంది. లైవ్ క్లాసికల్ మ్యూజిక్ కంటే ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు మీ మూడ్‌ని 180% చుట్టూ మార్చడానికి ఉత్తమమైనది మరొకటి లేదు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే దానిని ఎక్కడ వినాలో ఎంచుకోవడం.

ఒడెస్సా సమాధి ఎలా పుట్టింది?
ఒడెస్సాలో భారీ కాటాకాంబ్ వ్యవస్థ ఉంది. ఒడెస్సా సమాధులు ప్రపంచంలోనే అత్యంత ప్రసిద్ధమైనవి వాటి క్లిష్టమైన చిక్కైన వాటికి మాత్రమే కాకుండా, వాటి పొడవుకు కూడా మూడు వేల కిలోమీటర్లకు చేరుకుంటాయి. పోలిక కోసం: రోమన్ సమాధుల పొడవు మూడు వందలు, పారిస్ సమాధి ఐదు వందల కిలోమీటర్లు.

ఒడెస్సాలో సెలవులు - పర్యాటక గమనికలు
మీరు ఎప్పుడైనా ఒడెస్సాలో విహారయాత్ర చేశారా? తప్పకుండా విశ్రాంతి తీసుకోండి! కానీ మీరు నగరానికి వచ్చినప్పుడు "ఒడెస్సా" అని పిలవడం గురించి కూడా ఆలోచించవద్దు. ఒడెస్సా నివాసితులు దీన్ని ఇష్టపడరు మరియు ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని ఈ పదాలతో సరిచేస్తారు: "మీరు వార్తాపత్రికను "వార్తాపత్రిక" అని పిలవరు.

కైవ్‌లో చేయవలసిన పది పనులు
సెయింట్ ఆండ్రూస్ డీసెంట్ వెంట నడవండి, సెయింట్ ఆండ్రూస్ చర్చిలో ఆరోగ్యం కోసం కొవ్వొత్తి వెలిగించండి, వన్ స్ట్రీట్ మ్యూజియాన్ని సందర్శించండి మరియు జ్ఞాపకార్థం ఒక సావనీర్‌ను కొనుగోలు చేయండి. సందర్శించండి...

మ్యూజియంను ఉచితంగా సందర్శించాలా? సమస్య లేదు!
మరియు పైన పేర్కొన్న మ్యూజియంలను సందర్శించాల్సిన అవసరం ఉంటే సాధారణ అభివృద్ధిమరియు మనం నివసించే దేశం గురించి జ్ఞానాన్ని తిరిగి నింపడం, క్రింద జాబితా చేయబడిన కైవ్ మ్యూజియంలు మీ ఉత్సుకతను సంతృప్తి పరచడానికి మరియు చాలా నేర్చుకునే అవకాశం ఉంది ఆసక్తికరమైన వాస్తవాలుమరియు కొన్ని ప్రదర్శనలను చూసి నిజంగా నవ్వండి

నైట్‌క్లబ్‌లలో డేటింగ్
నైట్ క్లబ్- ప్రజలను కలవడానికి ఒక అద్భుతమైన ప్రదేశం. నేను అక్కడ నా భర్తను కలిశాను, అతనితో మేము పదేళ్లు నివసించాము. నా బెస్ట్ ఫ్రెండ్ కూడా. మరియు "నృత్యానికి" వెళ్ళిన తర్వాత అనేక స్థాయిల సాన్నిహిత్యం మరియు వ్యవధి యొక్క సంబంధాలను నిర్మించుకున్న చాలా మంది స్నేహితులు ఉన్నారు.

రష్యన్ బాత్‌హౌస్ మరియు దాని అద్భుతమైన చరిత్ర
రష్యన్ రాష్ట్రాలు ఏర్పడటానికి చాలా కాలం ముందు, స్లావిక్ ప్రజలు నివసించే విస్తారమైన భూభాగంలో రష్యన్ బన్యా (రష్యన్ ఆవిరి) ఉనికిలో ఉందని రుజువు హెరోడోటస్ రచనలలో చూడవచ్చు. గొప్ప చరిత్రకారుడు హెర్క్యులస్ నల్ల సముద్రానికి ప్రయాణించిన పురాణాన్ని చెబుతాడు ...

బాత్ vs సౌనా
బాత్‌హౌస్ మరియు ఆవిరి స్నానాలు ఒకటేనని కొందరు నమ్ముతారు, రాళ్లను నీటితో నీరు పోయడం మరియు ఉపయోగించడంపై వారి వాదనల ఆధారంగా అదే జత. బాత్‌హౌస్ మరియు ఆవిరి స్నానంలో ఖచ్చితంగా ఉందని కొందరు ఉత్సాహంగా నిరూపిస్తారు వివిధ జంటలు, ఉష్ణోగ్రత మరియు తేమ.

ఆన్‌లైన్ కేసినోలు: మోసం యొక్క సాధారణ పద్ధతులు
కొందరు వ్యక్తులు కేవలం వినోదం కోసం కాసినోలలో ఆడతారు, ఉత్సాహం యొక్క అనుభూతిని ఆస్వాదిస్తారు మరియు కొంతమంది ఆటగాళ్ళు ప్రసిద్ధ వినోదాన్ని స్థిరమైన ఆదాయ వనరుగా మార్చుకుంటారు. కానీ ఆడటానికి మరియు గెలవడానికి, మీరు బాగా సిద్ధం కావాలి, అందుబాటులో ఉన్న వ్యూహాలను జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయాలి మరియు వాటిని ఆచరణలో ప్రయత్నించండి.

ఎయిర్‌సాఫ్ట్ vs పెయింట్‌బాల్
చాలా తరచుగా ఎయిర్‌సాఫ్ట్ పెయింట్‌బాల్‌తో గందరగోళం చెందుతుంది, కానీ ఎందుకు ఖచ్చితంగా తెలియదు. అయితే, ఇది ఖచ్చితంగా ఉంది వివిధ రకాల తీవ్రమైన ఆటలు, మరియు పూర్తిగా వ్యతిరేకం. ఆట యొక్క సూత్రంలో విరుద్ధంగా ఇప్పటికే చూడవచ్చు: ఎయిర్‌సాఫ్ట్ నిజాయితీతో కూడిన గేమ్, మరియు పెయింట్‌బాల్‌లో దీని నుండి అన్ని రకాల వ్యత్యాసాలు ఉన్నాయి.

దొనేత్సక్‌లో కొత్త భవనాలు
మీరు డొనెట్స్క్ చుట్టూ డ్రైవ్ చేస్తే, మీరు ఎన్ని పెద్ద ప్రాజెక్టులు స్తంభింపజేసారు మరియు ఎంత మూలధనాన్ని కోల్పోయారు. పెద్ద నగరంకొన్ని ప్రదేశాలలో ఇది పాడుబడిన నిర్మాణ స్థలాలతో "అలంకరించబడింది".

హోటల్ తరగతికి చిహ్నంగా రెస్టారెంట్
చాలా మంది క్లయింట్‌ల కోసం, హోటల్ స్థాయి నేరుగా ఆహార వ్యవస్థ యొక్క నాణ్యతకు సంబంధించినది, దురదృష్టవశాత్తు, ఈ రోజు చాలా ఫిర్యాదులకు ఇది కారణమవుతుంది. అందుకే హోటల్ రెస్టారెంట్ సేవ యొక్క సమర్థ పనితీరును నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.

ధరలు 2009: హోటళ్లు మరియు హోటళ్లు
2009లో, సిటీ కమ్యూనికేషన్స్‌పై పూర్తిగా ఆధారపడిన ఎకానమీ క్లాస్ సెగ్మెంట్‌లోని హోటళ్లు ధరలు పెంచే అవకాశం ఉంది హోటల్ గదులు. అదే సమయంలో, హై-ఎండ్ హోటళ్ల ఆక్యుపెన్సీ కనీసం 50-60% వరకు తగ్గుతుంది.

అద్దెకు వాణిజ్య రియల్ ఎస్టేట్‌ను ఎంచుకోవడం
మాస్కోలో కార్యాలయాన్ని అద్దెకు తీసుకోవడానికి ఆసక్తి ఉన్నవారికి, ఇప్పుడు అద్భుతమైన సమయం అనుకూలమైన సమయాలు. ప్రపంచ ఆర్థిక సంక్షోభం అద్దె రేట్లు గణనీయంగా తగ్గడానికి దారితీసింది

హోటల్ గదుల వర్గీకరణ
హోటల్, దాని సేవ స్థాయి మరియు అవసరమైన సౌకర్యాన్ని నిర్ణయించిన తరువాత, ఉన్నాయి అని మర్చిపోవద్దు వివిధ వర్గీకరణలుఎంత మంది వ్యక్తులు ఉంటారనే దానిపై ఆధారపడి గదులు...

రాష్ట్ర దంతవైద్యం - దరఖాస్తు చేయడం విలువైనదేనా?
కైవ్‌లోని దంతవైద్యం బాగా ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది - రాజధానిలో 200కి పైగా క్లినిక్‌లు మరియు ప్రైవేట్ దంత కార్యాలయాలు విజయవంతంగా పనిచేస్తున్నాయి, చాలా మంది అర్హత కలిగిన దంతవైద్యులు రోగులను ఇంట్లో లేదా ప్రైవేట్‌గా వారి ప్రధాన పని ప్రదేశంలో చూస్తారు - స్టేట్ క్లినిక్.

అకానా - అధిక-నాణ్యత మరియు సార్వత్రిక పిల్లి ఆహారం
పిల్లి పెంపకందారులు తమ పెంపుడు జంతువుకు అత్యధిక నాణ్యత గల ఆహారాన్ని తినడానికి అవకాశం ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. పొదుపు సమస్య కూడా సంబంధితంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే పిల్లి పెరుగుతోంది మరియు కొత్త అవసరాలను కలిగి ఉంది.

మధ్యయుగ ఔషధం
పురాతన రోమన్లు ​​మరియు ఈజిప్షియన్లు తాయెత్తులతో చేసినట్లయితే లేదా సాధారణంగా ఔషధం పూజారులు మరియు షమన్ల ప్రత్యేక హక్కు అని విశ్వసిస్తే, మధ్య యుగాల ప్రారంభంలో క్షౌరకులు వైద్యులు అయ్యారు ...

జాగ్రత్తగా! శరీరం యొక్క కంప్యూటర్ డయాగ్నస్టిక్స్
ఎక్కడో 2003 లో, శరీరం యొక్క కంప్యూటర్ డయాగ్నస్టిక్స్ అని పిలవబడేవి సామూహికంగా కనిపించాయి. కైవ్ మొత్తం (మరియు అది మాత్రమే కాదు) ప్రకటనలతో వేలాడదీయబడింది, దీనిలో కంప్యూటర్‌ను ఉపయోగించి డయాగ్నోస్టిక్స్ చేయించుకోవాలని మరియు మీ అనారోగ్యాలన్నింటినీ కనుగొనాలని ప్రతిపాదించబడింది.

క్లినిక్: అమెరికన్ స్టైల్ ట్రీట్మెంట్
కైవ్‌లోని క్లినిక్‌ల సంకేతాలపై ఎంత తరచుగా మీరు ప్రయోజనాల జాబితాలో పని, అమెరికన్ మందులు మరియు ఇతర “విదేశీ” పరికరాలలో అమెరికన్ సాంకేతికతలను ఉపయోగించడం గురించి వచనాన్ని చూడవచ్చు. ఇటువంటి పదబంధాలు భవిష్యత్తులో రోగులకు క్లినిక్ యొక్క పని నాణ్యతపై విశ్వాసాన్ని ఇవ్వాలి, కానీ ...

విదేశాలలో మొదటి సెలవుదినం - ఒక చిన్న గైడ్
ఎట్టకేలకు మీరు నిర్ణయం తీసుకొని, మీ జీవితంలో మొదటిసారిగా విదేశాలకు టూర్‌ని కొనుగోలు చేసారు. సహజంగానే, మీరు చాలా ప్రశ్నల గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు - ఇవన్నీ ఎలా జరుగుతాయి, దేనికి ఎవరు బాధ్యత వహిస్తారు, మీరు ఎక్కడికి వెళ్ళవచ్చు, ఏమి చేయాలి మరియు మీరు ఇంటికి తిరిగి వచ్చే వరకు డబ్బు చెల్లించే క్షణం నుండి ఏ క్రమంలో ఉండాలి.

మోంటెనెగ్రో vs క్రొయేషియా - ఏ పర్యటనను ఎంచుకోవాలి?
ఏది మంచిది - మోంటెనెగ్రో లేదా క్రొయేషియా? అడ్రియాటిక్‌పై విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు తగిన రిసార్ట్‌ను ఎంచుకోవాలని యోచిస్తున్న చాలా మంది ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వాలి. నేను వ్యక్తిగత అనుభవం ఆధారంగా ఈ దిశలను సరిపోల్చడానికి ప్రయత్నిస్తాను.

ఆటోమొబైల్ టూరిజం
ఇటీవలఎక్కువ మంది పర్యాటకులు ఇతర దేశాలకు రోడ్డు ప్రయాణాలను ఇష్టపడతారు. మరొక దేశంలో కారు అద్దెకు తీసుకోవడం కష్టం కాదు, ప్రధాన విషయం సిద్ధం చేయడం అవసరమైన పత్రాలుమరియు, ఆదర్శంగా, సేవను ముందుగానే బుక్ చేసుకోండి.

మేము గ్రీన్ కార్డ్ జారీ చేస్తాము
USAకి వెళ్లాలని కలలు కనే మరియు గ్రీన్ కార్డ్ గురించి వినని వ్యక్తి బహుశా లేడు. గ్రీన్ కార్డ్ దాని యజమాని, పౌరుడు కాని వ్యక్తి, ఉద్యోగ అవకాశంతో శాశ్వత ప్రాతిపదికన యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో నివసించే హక్కును ధృవీకరిస్తుంది.

చౌకగా విమాన టిక్కెట్లను ఎలా కొనుగోలు చేయాలి?
ఇది ఇంకా వేసవి కానప్పటికీ, ట్రావెల్ కంపెనీలు చురుకుగా భవిష్యత్ ఖాతాదారులను ఆకర్షించడం ప్రారంభించాయి మరియు ఒంటరి పర్యాటకులు వెబ్‌సైట్లలో చవకైన విమాన టిక్కెట్ల కోసం చురుకుగా చూస్తున్నారు. మీరు Kyiv ట్రావెల్ ఏజెన్సీలను సంప్రదించకుంటే, కొన్నిసార్లు వినాశకరమైన ఫలితాలు వచ్చినప్పటికీ మీరు చాలా ఆదా చేసుకోవచ్చు.

మొక్కల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని ఎలా వేగవంతం చేయాలి?
దేశంలో వ్యవసాయం, తోటపని మరియు మొక్కలను పెంచడం కూడా చాలా లాభదాయకమైన వ్యాపారం. మీరు పదం యొక్క నిజమైన అర్థంలో మీ పనిలో ఉంచి ఫలితాలను పొందండి.

లోపలి భాగంలో గోడ దీపాలు
దీపములు లేని ఆధునిక అంతర్గత కేవలం ఊహించలేము. వివిధ రకాల నిర్మాణాత్మక మరియు డిజైన్ పరిష్కారాలు వాటిని వివిధ ప్రయోజనాల కోసం మరియు ఏదైనా లోపలి భాగంలో ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది.

నాణ్యమైన టెర్రీ టవల్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి
ఒక వ్యక్తి కలిగి ఉన్న అత్యంత ఖరీదైన పదార్థం అతని చర్మం. ఆమెను యవ్వనంగా మరియు అందంగా ఎక్కువ కాలం ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. దీన్ని చేయడానికి, ఇది అవసరం సరైన సంరక్షణమరియు తగ్గించడం ముఖ్యం ప్రతికూల ప్రభావాలుదానిపై బాహ్య కారకాలు.

బూట్లు కొనడానికి ఉత్తమ సమయం! స్టూడియో ఫ్యాషన్ స్టోర్‌లో
పారిస్, న్యూయార్క్, లండన్, మిలన్‌లోని ప్రముఖ ఫ్యాషన్ హౌస్‌ల ప్రదర్శనలలో చూడగలిగే బూట్ల అల్ట్రా-స్టైలిష్ మోడల్‌లు మా ఆన్‌లైన్ స్టోర్ పేజీలలో కనిపించాయి.

దుకాణంలో కొనుగోలు చేసిన దీపం మరియు ఇంటర్నెట్‌లో కొనుగోలు చేయబడింది: తేడా ఏమిటి?
కొత్త సహస్రాబ్ది వినియోగదారు యొక్క ప్రధాన గందరగోళం: ఎక్కడ షాపింగ్ చేయాలి, సిటీ స్టోర్‌లలో లేదా ఆన్‌లైన్‌లో? ఆమె ఎంపిక ప్రాంతానికి చేరుకుంది లైటింగ్ పరికరాలు, ఇది లేకుండా సాధారణ జీవితాన్ని ఊహించడం కష్టం.

పిల్లల దుస్తులు డ్రై క్లీనింగ్
ప్రతి పిల్లవాడు "స్టీమ్‌బోట్" ఆడటానికి ఇష్టపడతాడా (మరియు "స్టీమ్‌బోట్" నుండి మురికి నీరు ఎక్కువ స్ప్లాష్‌లు వస్తే, మంచిది), తడి శాండ్‌బాక్స్‌లో త్రవ్వడం లేదా ఆకుపచ్చ గడ్డిపై నిటారుగా ఉన్న కొండపైకి జారడం? సహజంగానే, పిల్లల కోసం, అటువంటి ఆట ఏదైనా గొప్ప ఆనందం మరియు అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం యొక్క స్థిరమైన జ్ఞానం.

కార్పెట్ డ్రై క్లీనింగ్
ప్రతి వ్యక్తి ఇంట్లో లేదా కార్యాలయంలో కార్పెట్లను కలిగి ఉంటారు. తివాచీలు హాయిని ఇస్తాయి, శీతాకాలంలో చలి నుండి రక్షించబడతాయి, చాలా మందికి అవి చిత్రంలో భాగం, మరియు ఎల్లప్పుడూ ప్రియమైనవారికి అద్భుతమైన బహుమతి. అవి పిల్లల గదులకు పూడ్చలేనివి, మా బిడ్డను గాయం నుండి కాపాడతాయి. తివాచీలు అందంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి.

క్లీనింగ్ మరియు క్లీనింగ్ కంపెనీలు
మొదటి ప్రొఫెషనల్ క్లీనింగ్ కంపెనీలు 90 లలో ఉక్రెయిన్‌లో కనిపించాయి (ఐరోపాలో - గత శతాబ్దం ప్రారంభంలో). రష్యన్ ఆర్థిక వ్యవస్థలోకి విదేశీ కంపెనీల ప్రవేశం, అలాగే క్లాస్ A వాణిజ్య రియల్ ఎస్టేట్ ఆవిర్భావం ద్వారా ఇది సులభతరం చేయబడింది.

లాండ్రీలు మరియు డ్రై క్లీనర్లు
లాండ్రీలు మరియు డ్రై క్లీనర్‌లుగా స్పష్టమైన విభజన గతానికి సంబంధించినది. ఏదైనా స్వీయ-గౌరవనీయ సంస్థ గరిష్ట సేవలను అందించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది - ఇరుకైన స్పెషలైజేషన్ చాలా కాలంగా ఫ్యాషన్ నుండి బయటపడింది. ఒక మినహాయింపుతో: లాండ్రోమాట్‌లు ఉన్నాయి, కానీ ఇలాంటి డ్రై క్లీనర్‌లు లేవు.

తివాచీలు, కర్టెన్లు మరియు ఫర్నిచర్ డ్రై క్లీనింగ్
ఇంటీరియర్ హాయిగా ఉండే ఇల్లుతివాచీలు, కర్టన్లు మరియు అప్హోల్స్టర్డ్ ఫర్నిచర్ లేకుండా ఊహించడం కష్టం. సిల్క్ మరియు ఉన్ని తివాచీలు, డిజైనర్ కర్టెన్లు, అప్హోల్స్టర్డ్ ఫర్నిచర్, సౌలభ్యం మరియు శైలి యొక్క లక్షణంగా మన జీవితాల్లోకి ప్రవేశించాయి. సిల్క్ తివాచీలు స్వీయ తయారుముఖ్యంగా సొగసైన మరియు అందమైన.

కంప్యూటర్ వైరస్ల గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది
మీరు ఇంటర్నెట్‌కు కనెక్ట్ చేయబడిన కంప్యూటర్‌ను కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీరు వెబ్‌సైట్‌లలో సంచరించే మరియు ప్రోగ్రామ్‌లు మరియు ఫైల్‌లలో పొందుపరచబడిన వైరస్‌ల యొక్క సంభావ్య "క్లయింట్". వైరస్ల నుండి మీ కంప్యూటర్‌ను రక్షించడానికి, మీరు యాంటీ-వైరస్ ప్రోగ్రామ్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయడమే కాకుండా, వైరస్‌లు ఏమిటో మరియు మీ కంప్యూటర్‌లో పురుగును ఎలా "తీయకూడదో" తెలుసుకోవాలి.

కంప్యూటర్ VS ల్యాప్‌టాప్
అభివృద్ధి యొక్క క్రేజీ వేగం సమాచార సాంకేతికతకార్యాలయాలను మాత్రమే కాకుండా, ఇంటి కంప్యూటర్ల సంఖ్యను కూడా ప్రభావితం చేసింది. మరియు అంతకుముందు అంతిమ కల సాధారణ స్థిరమైన కంప్యూటర్ అయితే, నేడు చాలా మంది కీవ్ నివాసితులు కంప్యూటర్ మోడల్‌ను మాత్రమే కాకుండా, రకాన్ని కూడా ఎంచుకుంటారు - ఒక స్థిర యంత్రం లేదా పోర్టబుల్ ల్యాప్‌టాప్.

సంక్షోభ సమయంలో డబ్బు ఎక్కడ పొందాలి?
అభివృద్ధితో ఆర్థిక సంక్షోభం వేతనాలుచాలా మంది ఉక్రేనియన్లు క్రమంగా మరింత భ్రాంతికరంగా మారుతున్నారు మరియు "కనిపెట్టని ఆదాయం" కూడా క్షీణిస్తుంది. మరియు అవసరమైతే " కొవ్వు పొర“, అప్పుడు ఈ రోజు చాలా మంది డబ్బు ఎక్కడ పొందాలని ఆలోచిస్తున్నారు.

నమ్మకమైన బ్యాంకును ఎలా ఎంచుకోవాలి?
మేము 30 బ్యాంకుల విశ్వసనీయతను విశ్లేషించాము. కానీ మేము సమర్పించిన సిఫార్సులు బ్యాంక్‌ను తప్పుగా ఎంపిక చేయడానికి వ్యతిరేకంగా సంపూర్ణ హామీని క్లెయిమ్ చేయము. మేము మొత్తం సంక్షోభ పరిస్థితులలో సాధ్యమైనంతవరకు విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించాము.

సరైన వృత్తిని ఎలా ఎంచుకోవాలి
రొట్టె ముక్కను మాత్రమే కాకుండా, వారాంతాల్లో మరియు సెలవుల్లో ఎరుపు కేవియర్ కూడా సంపాదించడానికి సహాయపడే వృత్తిని ఎన్నుకునే సమస్యను పాఠశాల పిల్లలు మాత్రమే ఎదుర్కొంటారు. అనేక రాజధాని మరియు ఆల్-ఉక్రేనియన్ విశ్వవిద్యాలయాలు వేలాది మంది నిపుణులకు శిక్షణ ఇస్తున్నాయి, వీరిలో డజన్ల కొద్దీ మాత్రమే వారి ప్రత్యేకతలో పని చేయడానికి వెళతారు.

ఇంటర్నెట్ ఉపయోగించి ఉద్యోగాన్ని కనుగొనే ప్రాథమిక అంశాలు
పరిశోధనల ప్రకారం, ఇంటర్నెట్ వినియోగదారుల సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది. దీని ప్రకారం, శోధిస్తున్నప్పుడు, దరఖాస్తుదారుల సంఖ్య పెరుగుతోంది కొత్త ఉద్యోగంనెట్‌వర్క్‌ని ఉపయోగించండి అదనపు మూలంఖాళీలు.

అకౌంటింగ్ కోర్సులను ఎంచుకోవడం
అకౌంటెంట్ అనేది గౌరవప్రదమైన మరియు లాభదాయకమైన వృత్తి. ఏదైనా జట్టులో ఫైనాన్స్ కార్మికులు విలువైనవారు మరియు ఇష్టపడతారు; సంస్థ యొక్క శ్రేయస్సు వారిపై ఆధారపడి ఉంటుంది;

విదేశీ భాషా కోర్సులను ఎవరు బోధించాలి?
విదేశీ భాషా కోర్సును ఎంచుకున్నప్పుడు, ఉపాధ్యాయుడు ఎవరో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అన్నింటికంటే, బోధించడానికి ఏ పద్ధతిని ఉపయోగించాలో మాత్రమే కాకుండా, శిక్షకుడు ఎంత ప్రొఫెషనల్‌గా ఉన్నాడనేది కూడా ముఖ్యం.

భాషా కోర్సులను ఎన్నుకునేటప్పుడు ఏమి చూడాలి?
ఎంచుకోవడానికి మంచి కోర్సులు, మీరు ఈ క్రింది వాటిని తెలుసుకోవాలి. మొదట, శిక్షణ కోసం రిక్రూట్ చేసే సంస్థ తప్పనిసరిగా ప్రాక్టీస్ చేయడానికి లైసెన్స్ కలిగి ఉండాలి విద్యా కార్యకలాపాలు.

కైవ్‌లో కోర్స్‌వర్క్ మరియు డిప్లొమా పేపర్‌లను ఆర్డర్ చేయడం
రాత్రంతా కూర్చోకుండా ఉండేందుకు కోర్స్ వర్క్ లేదా థీసిస్, మీరు దీన్ని ప్రత్యేక ఏజెన్సీ లేదా విద్యా కేంద్రం నుండి ఆర్డర్ చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఇక్కడ కూడా మీరు డబ్బును వృధా చేయకుండా మరియు ఇంటర్నెట్ నుండి దొంగిలించబడిన పనిని ముగించకుండా చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

విదేశీ భాష నేర్చుకునే సంప్రదాయేతర పద్ధతి
అందరూ చదువుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండరు విదేశీ భాషకోర్సులపై సాంప్రదాయేతర పద్ధతులు. కానీ సాంప్రదాయేతర అధ్యయనం మాత్రమే వీలైనంత త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుందని నమ్మకం ఉన్నవారు కూడా ఉన్నారు. అవసరమైన జ్ఞానం.

సరిగ్గా సోలారియంకు ఎలా వెళ్లాలి?
శీతాకాలంలో టాన్ పొందడం చాలా సమస్యాత్మకం. అందుకే సోలారియంలు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి సరసమైన సగంమానవత్వం. కానీ కొంతమందికి సరిగ్గా సోలారియంకు ఎలా వెళ్లాలో తెలుసు. మీరు క్రింద కొన్ని చిట్కాలు మరియు పరిమితులను చదవవచ్చు.

ట్యూబ్ నుండి టాన్
జూన్ ప్రారంభంలో తమ రెండు వారాల సెలవులను గడిపిన వారు, అలాగే విహారయాత్రకు వెళ్లబోతున్నవారు, ఇటీవల దక్షిణాది నుండి తిరిగి వచ్చిన నల్లని చర్మం, స్మగ్ ముఖాలను చూసి అసూయతో చూస్తారు. ఒక పరిష్కారం ఉంది - స్వీయ చర్మశుద్ధి.

సోలారియం ఎలా ఎంచుకోవాలి?
ఇటీవలి వరకు, క్షితిజ సమాంతర సోలారియంలు ఐరోపాలో అత్యంత విస్తృతంగా ఉన్నాయి (మొత్తం కృత్రిమ చర్మశుద్ధి మార్కెట్‌లో దాదాపు 90%). చర్మశుద్ధితో పాటు, క్లయింట్ కూడా ప్రక్రియ నుండి సానుకూల భావోద్వేగాలను పొందాలనుకుంటున్నారనే వాస్తవం ఇది ప్రాథమికంగా వివరించబడింది.

సోలారియం: చర్మశుద్ధి యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు
సోలారియం, ఏరోసోలారియం (గ్రీకు నుండి గాలి - గాలి మరియు లాటిన్ సోలారియస్ - సోలార్) అనేది ప్రత్యక్షంగా లేదా ప్రసరించే సౌర వికిరణానికి డోస్డ్ ఎక్స్పోజర్ కోసం ప్రత్యేకంగా అమర్చబడిన బహిరంగ ప్రదేశం.

అతినీలలోహిత కాంతిని సహేతుకమైన పరిమాణంలో ఉపయోగించడం చాలా మంది వైద్యులను సందర్శించడం భర్తీ చేస్తుందని వైద్యులు విశ్వసిస్తున్నారు. చర్మశుద్ధిలో నియంత్రణ సమాజంచే ఆమోదించబడింది: జెట్ నలుపు కంటే ఆరోగ్యకరమైన, బంగారు రంగు చర్మం రంగుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది.

కొలనులో ఈత కొట్టడం ఎందుకు ప్రమాదకరం?
నమ్మశక్యం కాని నిజం: శుద్ధి చేయబడిన పూల్ నీరు (క్లోరినేటెడ్, ఓజోనేటెడ్ లేదా అతినీలలోహిత కిరణాలతో చికిత్స చేయడం) ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు కూడా ఇబ్బందిని సృష్టిస్తుంది. సాధారణ చర్మం. మరియు పొడి, సున్నితమైన, అలెర్జీ-పీడిత వ్యక్తులకు, అటువంటి నీరు ముఖ్యంగా ప్రమాదకరం.

ఫిట్‌నెస్: ప్రాథమిక తప్పులు
క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు మనం చేసే ప్రధాన సాధారణ తప్పులు క్రింద ఉన్నాయి. చాలా తరచుగా విద్యార్థి, మరియు కొన్నిసార్లు కోచ్, ఈ తప్పులు తెలియదు. ఇది వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇక్కడ జాబితా చేయబడిన తప్పులు మాత్రమే కాకుండా, వాటిని ఎలా నివారించాలో కూడా ఉన్నాయి.

యోగా - ఆదర్శవంతమైన ఫిట్‌నెస్ లేదా చిరోప్రాక్టర్‌కి మార్గం?
చాలా మంది యోగా అంటే ఒక్కటే అని అనుకుంటారు అన్యదేశ లుక్ఫిట్నెస్. అందువల్ల, "శరీరం మరియు ఆత్మ కోసం" వ్యాయామాల కోసం సాధారణ ఫ్యాషన్ నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, వ్యాయామ సమయంలో గాయపడిన వ్యక్తుల సమూహాలు చిరోప్రాక్టర్లను చూడటానికి ఆసుపత్రులకు ఆకర్షితులవుతారు. ఏ రకమైన యోగా మీకు అనువైనది?

ముఖానికి... ఫిట్‌నెస్!
మీరు అందంగా కనిపించాలనుకుంటే, మీ ముఖాన్ని చాలా ముఖ్యమైన విషయంగా చూసుకోండి. అన్నింటికంటే, ముఖ సంరక్షణ మీకు మొదటి స్థానంలో ఇస్తుంది. ఇది మీరు ఒక వ్యక్తిని కలిసినప్పుడు అతని దృష్టిని ఆకర్షించడమే కాదు, మీరు మిమ్మల్ని ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నారో మరియు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకుంటున్నారో కూడా చూపుతుంది.

ఫిట్‌నెస్ జ్యోతిష్యం
హాలీవుడ్ యొక్క తాజా అభిరుచులలో ఒకటి ఫిట్‌నెస్ జ్యోతిష్యం. ఇది మీ వ్యక్తిగత జాతకం ఆధారంగా ఖచ్చితంగా లెక్కించబడిన శిక్షణా కార్యక్రమం. ఆత్మ ఏ మూలకానికి చెందినదనే దానిపై ఆధారపడి, నక్షత్రాలు (లేదా జ్యోతిష్కులు) ఎలాంటి ఫిట్‌నెస్ చేయాలో సలహా ఇస్తాయి.

2012 వివాహ పోకడలు ఏమిటి?
ఈ సంవత్సరం పెళ్లి చేసుకోబోతున్న వధువులు తప్పనిసరిగా వివాహ సెలూన్ లేదా వివాహ దుస్తులను ఎలా ఎంచుకోవాలో తెలుసుకోవడమే కాకుండా, ఈ సంవత్సరం ఫ్యాషన్ పోకడలను కూడా తెలుసుకోవాలి. మార్గం ద్వారా, రెండోది గత సంవత్సరాల వివాహ పోకడల నుండి చాలా భిన్నంగా లేదు.

మీ శరీర రకం ఆధారంగా వివాహ దుస్తులను ఎలా ఎంచుకోవాలి
వివాహ దుస్తులను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, దాని డిజైన్ ఎంత సందర్భోచితంగా మరియు సౌందర్యంగా ఆకర్షణీయంగా ఉందో పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మాత్రమే కాదు, వధువు బొమ్మ దానిలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందా అనేది కూడా ముఖ్యం.

గర్భధారణ సమయంలో కొలనులో ఈత కొట్టడం ఎంత సురక్షితమైనదో మరియు సూచనలు మరియు వ్యతిరేకతలు ఏమిటో చాలా మంది మహిళలు ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు. కొలను సందర్శించే ముందు, మీరు ఖచ్చితంగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. శ్లేష్మ ప్లగ్ పూర్తిగా ఏర్పడినప్పుడు పూల్ సందర్శించడం ఉత్తమం, ఇది గర్భాశయ కాలువలోకి హానికరమైన పదార్ధాల వ్యాప్తిని నిరోధిస్తుంది. ఇది పిల్లలను బాహ్య ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి రక్షిస్తుంది. మ్యూకస్ ప్లగ్ ఏర్పడే దశ గర్భం యొక్క 7 వ వారంలో ప్రారంభమవుతుంది, అందుకే కొలనుని సందర్శించడం ప్రారంభ దశలుసిఫార్సు చేయబడలేదు.

గర్భధారణ సమయంలో స్విమ్మింగ్ పూల్

గర్భం యొక్క 13 వ వారం నుండి మీరు కొలనులో ఈత కొట్టవచ్చు, అయితే, 36 వారాల వరకు మాత్రమే. ఈ సమయంలో, ప్లగ్ ఆఫ్ పీల్స్, ఇది పిండంలోకి చొచ్చుకుపోయే వివిధ అంటువ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఈత స్త్రీ శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, దాని ఫలితంగావావ్:

• గర్భిణీ స్త్రీ శరీరంలో భారము యొక్క భావన తగ్గుతుంది;
• వెనుక నొప్పి పోతుంది;
• మానసిక-భావోద్వేగ స్థితి స్థిరీకరించబడింది.

చిన్న సన్నాహకతతో నీటి విధానాలను ప్రారంభించాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే క్రమంగా ఈతకు వెళ్లండి. ముఖ్యమైనది! లేకుండా ఈత కొట్టడం ప్రారంభించడానికి ఇది చాలా అవాంఛనీయమైనది ప్రాథమిక తయారీ. మీరు ఖచ్చితంగా మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేసుకోవాలి. మృదువైన, సమర్థమైన విధానం తెస్తుంది సానుకూల ఫలితంపిల్లల మరియు స్త్రీ ఆరోగ్యం కోసం. అదనంగా, కొలనులో ఈత కొట్టడం ద్వారా, ఒక స్త్రీ తన శరీరాన్ని ప్రసవానికి సిద్ధం చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఆమె సరిగ్గా ఊపిరి పీల్చుకోవడం నేర్చుకుంటుంది.

గర్భం అనేది క్రీడలను వదులుకోవడానికి ఖచ్చితంగా కారణం కాదు, కానీ శారీరక శ్రమవదులు కావాలి. భర్తీ చేయడానికి డైనమిక్ జాతులుక్రీడలు, తక్కువ ప్రశాంతత వస్తాయి, ఉదాహరణకు, కొలనులో ఈత కొట్టడం. కొలనులో ఈత కొట్టడం గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. డైవింగ్ మరియు ఆమె శ్వాసను కొంతకాలం పట్టుకోవడం ద్వారా, స్త్రీ ప్రసవానికి సిద్ధమవుతుంది. అటువంటి క్షణాలలో, పిల్లవాడు ఆక్సిజన్ యొక్క స్వల్ప కొరతను అనుభవిస్తాడు, ఇది ప్రసవ సమయంలో సాధ్యమయ్యే హైపోక్సియాకు మంచి తయారీ.

ఇతర విషయాలతోపాటు, కొలనులో ఈత కొట్టడం వల్ల శరీరానికి ఇటువంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

• మంచి స్థితిలో ఒక వ్యక్తిని నిర్వహించడం సాధ్యమవుతుంది;
• స్త్రీ మరింత స్థితిస్థాపకంగా మారుతుంది;
• మీరు నీటిలో విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు;
• రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి అవకాశం ఉంది.

మీరు ఖచ్చితంగా నీటి విధానాలను సరిగ్గా ప్రాక్టీస్ చేయాలి, అందుకే మీరు మీ మొదటి పాఠాలను శిక్షకుడితో నిర్వహించాలి, తద్వారా మీరు నీటిలో ఎలా ప్రవర్తించాలో మరియు ఎంతసేపు ఈత కొట్టవచ్చో ఖచ్చితంగా నిర్ణయించవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో పూల్‌ను సందర్శించిన గర్భిణీ స్త్రీల నుండి వచ్చిన సమీక్షలు చాలా సానుకూలంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే ఇది సాధ్యమైనంతవరకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

పూల్ సందర్శించే ముందు, మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉండటమే కాకుండా, గణనీయమైన హానిని కూడా కలిగిస్తుంది. అందుకే మీరు ఏ వ్యాధుల కోసం కొలనుని సందర్శించకూడదో తెలుసుకోవాలి.

ముఖ్యంగా, వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి:

• ప్లాసెంటా ప్రీవియా;
• గర్భస్రావం యొక్క ముప్పు;
• గర్భాశయం యొక్క హైపర్టోనిసిటీ;
• బ్లడీ యోని ఉత్సర్గ;
• తీవ్రమైన టాక్సికసిస్;
• దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రతరం;
• బహిరంగ గాయాల ఉనికి;
• క్లోరిన్‌కు అలెర్జీ.

అదనంగా, మీరు ఎప్పుడు కొలనుని సందర్శించకూడదు అనారోగ్యంగా అనిపిస్తుంది, ఇది గర్భిణీ స్త్రీకి చాలా ప్రమాదకరమైనది. కొంతమంది వైద్యులు మొదటి త్రైమాసికంలో మరియు తరువాతి దశలలో ఈతకు వ్యతిరేకంగా సలహా ఇస్తారు, ఎందుకంటే ఇది అభివృద్ధి చెందుతున్న శిశువుకు తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో ఈత కొట్టడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

తేలికపాటి క్రీడలు మితమైన ఒత్తిడి పరిస్థితులలో గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా మంచి ఫలితంకొలనులో ఈత కొట్టవచ్చు. ఆదర్శ ఎంపికగర్భధారణకు ముందు కూడా ఈత కొడుతుంది, ఎందుకంటే ఈ సందర్భంలో, శరీరం బాగా శిక్షణ పొందుతుంది.

గర్భం యొక్క ఏ కాలంలోనైనా ఈత ఉపయోగపడుతుంది, కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం.

మొదటి త్రైమాసికంలో, మీరు రోజుకు 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ పూల్‌లో ఈత కొట్టవచ్చు, వారానికి 3-4 సార్లు సందర్శించండి. అప్పుడు కొలనులో గడిపిన సమయాన్ని క్రమంగా 45 నిమిషాలకు పెంచవచ్చు, కానీ మీ శ్రేయస్సును పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఏదైనా క్రీడకు సమ్మతి అవసరం కొన్ని నియమాలుజాగ్రత్తలు మరియు భద్రతా జాగ్రత్తలు, మరియు ఈత మినహాయింపు కాదు.

కొలనులో ఈత కొట్టేటప్పుడు, ఇది అవసరం:

• నెమ్మదిగా ఈత కొట్టండి;
• అధిక ఉష్ణోగ్రత మార్పులను నివారించాలి;
• భద్రతను నిర్ధారించడానికి రబ్బరు బూట్లు ఉపయోగించడం విలువ.

అన్ని సానిటరీ మరియు పరిశుభ్రమైన నీటి నాణ్యత ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉన్న కొలనులలో ఈత కొట్టడం ఉత్తమం. క్లోరిన్‌తో ఈత కొలనులను సందర్శించినప్పుడు, మీరు అన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి మరియు అలెర్జీల ప్రమాదం ఉన్నందున ప్రాథమిక పరీక్ష చేయించుకోవాలి.

మీకు బాగా అనిపిస్తే మాత్రమే మీరు ఈత కొట్టాలి. ఏదైనా అసౌకర్యం లేదా అసౌకర్యం, మీరు వెంటనే నీటి నుండి బయటపడాలి. ఆరోగ్యంలో క్షీణత కాలాలు మినహా లేదా వైద్యుని నిషేధం ఉన్నట్లయితే, మీరు గర్భం యొక్క మొత్తం వ్యవధిలో పూల్ను సందర్శించవచ్చు. అన్ని జాగ్రత్తలు పాటించబడితే, గర్భిణీ స్త్రీ మరియు బిడ్డకు తరగతులు పూర్తిగా సురక్షితం. గర్భధారణ సమయంలో క్రమం తప్పకుండా ఈత కొట్టే మహిళలు చీలికలను నివారించే అవకాశం ఉంది బాధాకరమైన అనుభూతులుజనన ప్రక్రియ సమయంలో. అటువంటి శిక్షణ అన్ని కండరాల సమూహాల పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి.

తెలుసుకోవాలి: మీరు కొలనులో గర్భవతి పొందగలరా?

చాలా మంది యువతులు, అనుభవం లేని కారణంగా, కొలనులో గర్భవతి పొందడం సాధ్యమేనా అనే దానిపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు. ఇది పూర్తిగా అసాధ్యం అని మేము ఖచ్చితంగా చెప్పగలం. విషయం ఏమిటంటే, స్పెర్మ్, వారి అన్ని కార్యకలాపాలు ఉన్నప్పటికీ, ఒకసారి నీటిలో, కేవలం చనిపోతాయి. వారు స్త్రీ జననేంద్రియ మార్గములో ఉన్నట్లయితే మాత్రమే వారు జీవించగలరు, అయినప్పటికీ, వారి మనుగడ కాలం 3 రోజులు మాత్రమే. తో కూడా ప్రమాదవశాత్తు హిట్నీటితో పాటు స్త్రీ యోనిలో స్పెర్మ్, గర్భం వచ్చే అవకాశం లేదు, ఎందుకంటే అవి నీటిలోకి వస్తే అవి తక్షణమే చనిపోతాయి.

ఋతుస్రావం ఆలస్యం అయినట్లయితే, అప్పుడు గర్భంతో పాటు, ఇది వంటి కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు:

• హార్మోన్ల అసమతుల్యత;
• ఒత్తిడి;
• పదునైన బరువు నష్టం.

ఉల్లంఘన ఋతు చక్రంకొన్ని కారణాల వల్ల శరీరంలో కొనసాగుతున్న హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల కావచ్చు. ఇది ప్రధానంగా మునుపటి అనారోగ్యం తర్వాత లేదా ఆకస్మిక వాతావరణ మార్పు కారణంగా జరుగుతుంది. మహిళల్లో హార్మోన్ల అసమతుల్యత, మరియు రుతుక్రమం లోపాలు వివిధ రకాల కారణంగా సంభవించవచ్చు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు, బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థలు కలిగిన మహిళల్లో, హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాల అక్రమ వినియోగంతో. అదనంగా, కొన్ని సందర్భాల్లో, అటువంటి ఉల్లంఘనలు స్పష్టమైన కారణం లేకుండా సంభవించవచ్చు.

తరచుగా, ఋతుస్రావం ఆలస్యం లేదా దాని పూర్తి విరమణ సమ్మతి కారణంగా సంభవించవచ్చు కఠినమైన ఆహారంప్రతిస్పందనగా పదునైన క్షీణతబరువు.

ప్రస్తుత ప్రశ్న: గర్భిణీ స్త్రీలు కొలనుకు వెళ్లవచ్చా (వీడియో)

గర్భిణీ స్త్రీలకు కొలనులో ఈత కొట్టడం స్త్రీ మరియు పిల్లల పరిస్థితిపై చాలా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ప్రసవ ప్రక్రియను కూడా సులభతరం చేస్తుంది. అయితే, పూల్ సందర్శించడం కోసం నియమాలను అనుసరించడం మరియు అందుబాటులో ఉన్న సూచనలు మరియు వ్యతిరేకతలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఈత గుండె మరియు రక్త నాళాలకు మంచిది, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన అవకాశం. తీవ్రమైన సిస్టిటిస్‌లో స్విమ్మింగ్ పూల్ విరుద్ధంగా ఉంటే, అప్పుడు ఉపశమన వైద్యులు అంత వర్గీకరించబడరు. పబ్లిక్ స్విమ్మింగ్ పూల్‌లను సందర్శించేటప్పుడు ప్రమాదాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మరియు వాటిని తగ్గించడానికి సిఫార్సులను అనుసరించడం ఇప్పటికీ ముఖ్యం.

దీర్ఘకాలిక సిస్టిటిస్తో పూల్కు వెళ్లడం సాధ్యమేనా అనే ప్రశ్నలో, వ్యాధి యొక్క దశ నిర్ణయాత్మక పాత్ర పోషిస్తుంది. తీవ్రతరం చేసే కాలంలో ఇది ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. నీరు అక్షరాలా వివిధ సూక్ష్మజీవులతో నిండి ఉంది, ఇది సూపర్ఇన్ఫెక్షన్ లేదా తిరిగి సంక్రమణకు కారణమవుతుంది.

స్విమ్మింగ్ అనేది శరీరంలోని శారీరక శ్రమ, ఇది రక్తంలోని బ్యాక్టీరియాను ఇతర అవయవాలకు బదిలీ చేయడాన్ని రేకెత్తిస్తుంది. మరియు సిస్టిటిస్ కోసం సిఫార్సు చేయబడిన ఉష్ణోగ్రత 30 డిగ్రీల నుండి ఉన్నప్పటికీ, కొలనులోని నీటి ఉష్ణోగ్రత 27 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ కాదని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ.

ఈతతో సంబంధం ఉన్న ప్రమాదాలు

మంట యొక్క ప్రధాన కారణాలు:

1. అల్పోష్ణస్థితి.
2. క్లోరిన్‌కు ప్రతిచర్య.
3. నీటిలో మూత్ర విసర్జన.

కొలనులో ఈత కొట్టడం పూర్తిగా నిషేధించబడిందని దీని అర్థం కాదు, కానీ మీరు సాధ్యమయ్యే ప్రమాదాల గురించి తెలుసుకోవాలి.

నీటి ఉష్ణోగ్రత

చల్లని కాలంలో అల్పోష్ణస్థితి అసాధారణం కాదు, కానీ కొలనులో ఈత కొట్టేటప్పుడు కూడా ఇది సంభవించవచ్చు. దిగువ ఉదరం లేదా బాధాకరమైన మూత్రవిసర్జనలో నొప్పితో వాపు యొక్క పునఃస్థితిని రేకెత్తించే కారకాల్లో ఇది ఒకటి.

తీవ్రమైన సిస్టిటిస్ సమయంలో ఈత కొట్టాలనే నిర్ణయం కూడా మరింత తీవ్రమైన సమస్యలతో నిండి ఉంది. అల్పోష్ణస్థితి కారణంగా, ఇన్ఫెక్షన్ మూత్రపిండాలకు వ్యాపిస్తుంది, దీనివల్ల పైలోనెఫ్రిటిస్ వస్తుంది. స్థిరమైన ఉపశమనం యొక్క దశలో దీర్ఘకాలిక మంట విషయంలో, ఈత నిషేధించబడదు.

సిస్టిటిస్ ఉన్న రోగులకు కొలనులో ఈత కొట్టడం చాలా ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే చల్లటి నీటిలో ఉండటం అల్పోష్ణస్థితికి దారితీస్తుంది. ఈ నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, మూత్రాశయం యొక్క మరొక వాపు సాధ్యమే.

చికాకు

కొలనులలో నీరు వడపోత మరియు క్రిమిసంహారక ఉపయోగించి శుభ్రం చేయబడుతుంది. వడపోత ఖచ్చితంగా సురక్షితం మరియు శిధిలాలను తొలగించే ఫిల్టర్లను ఉపయోగించి నిర్వహిస్తారు. క్లోరిన్ మరియు బ్రోమిన్ తరచుగా క్రిమిసంహారక కోసం ఉపయోగిస్తారు, అయితే ఈ పదార్ధాలు ఇకపై అంత ప్రమాదకరం కాదు. క్లోరినేషన్ అనివార్యం, ఇది త్వరగా మరియు శాశ్వతంగా వ్యాధికారకాలను నాశనం చేస్తుంది. అదే సమయంలో, క్లోరిన్‌కు దీర్ఘకాలిక బహిర్గతం ప్రతికూల పరిణామాలతో నిండి ఉంటుంది:

• శ్వాసకోశ వ్యాధులు;
• చర్మం, శ్లేష్మ పొర, కళ్ళు యొక్క చికాకు;
• వ్యాధులు అంతర్గత అవయవాలు(చర్మం నీటిలో మృదువుగా ఉంటుంది, కాబట్టి టాక్సిన్స్ దాని పొరలలోకి చొచ్చుకుపోతాయి);
• జననేంద్రియ అవయవాల చికాకు కారణంగా సిస్టిటిస్ యొక్క తీవ్రతరం.

మహిళలు ప్రమాదంలో ఉన్నారు. క్లోరినేటెడ్ నీరు యోని మైక్రోఫ్లోరాను చికాకుపెడుతుంది మరియు ఇది అనుకూలమైన పరిస్థితులుసిస్టిటిస్ యొక్క తీవ్రతరం కోసం.

తరచుగా ఇన్ఫెక్షన్ తగినంత పరిశుభ్రత కారణంగా జననేంద్రియాలలోకి వస్తుంది. కొలనులో ఉన్నప్పుడు మీరు ఖచ్చితంగా మూత్ర విసర్జన చేయకూడదు: ఈ సమయంలో, మూత్రం సడలిస్తుంది, నీటిలో గీయడం ప్రారంభమవుతుంది. ఫలితంగా, ఇన్ఫెక్షన్ శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

ఇన్ఫెక్షన్

సందర్శకులు డాక్టర్ సర్టిఫికేట్ కలిగి ఉండవలసిన అవసరం లేని ఈత కొలనులలో సిస్టిటిస్ తీవ్రతరం అయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాంటి ప్రదేశాలకు అస్సలు వెళ్లకపోవడమే మంచిది. ఈత కొట్టాలని నిర్ణయించుకున్న వ్యక్తి తనకు సోకినట్లు తెలియకపోవచ్చు, కానీ చివరికి అతను అనుకోకుండా ఇతరులకు సంక్రమణకు మూలంగా మారతాడు. అందుకే కొలను సందర్శించే ముందు వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లి పరీక్షలు చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లయితే, ఇది తప్పనిసరిగా సర్టిఫికేట్ ద్వారా ధృవీకరించబడాలి, లేకుంటే అతను చికిత్స చేయించుకోవాలి.

పిల్లలు వెళ్లే ఈత కొలనులకు వెళ్లడం కూడా సురక్షితం కాదు. పిల్లవాడు నీటిలో మూత్ర విసర్జన చేయవచ్చు – ఎందుకంటే నేను భరించలేకపోయాను లేదా ఉత్సాహం లేదా భయం కారణంగా. అతను సంక్రమణ క్యారియర్ అయితే, ఇది అతనికి మరియు అక్కడ స్నానం చేసే పెద్దలకు సోకే ప్రమాదం ఉంది.

సిస్టిటిస్ ఉన్న కొలనులో ఈత కొట్టేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, మీరు ఈ క్రింది అల్గోరిథంకు కట్టుబడి ఉండాలి:

1. స్నానం చేయండి.
2. ఈత కొట్టండి.
3. మళ్లీ స్నానం చేసి, పొడిగా, పొడి బట్టలు మార్చుకోండి.
4. శరీరం సాధారణ ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబడే వరకు అరగంట వేచి ఉండండి.
5. బయటికి వెళ్ళు.

చల్లని లేదా మేఘావృతమైన, మురికి నీటిలో ఈత కొట్టవద్దు. మీరు కొలనులో కొద్దిసేపు ఉండాలి, విశ్రాంతి మరియు వేడెక్కడానికి క్రమానుగతంగా వదిలివేయండి. మీరు నీటిని కూడా మింగకూడదు.

ఎంపిక చేసుకునే కోచ్‌ని సంప్రదించడం మంచిది తగిన పథకంమరియు అధిక ఒత్తిడిని నివారించడానికి తరగతుల వ్యవధి.

నీటి విధానాలు ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, ఇది కాదనలేని వాస్తవం, కానీ సిస్టిటిస్తో మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. వ్యాధి యొక్క తీవ్రతరం సమయంలో కొలనుని సందర్శించడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది, కానీ స్థిరమైన ఉపశమనం విషయంలో ఈత కొట్టడం చాలా సాధ్యమే. నీటి ఉష్ణోగ్రతను పర్యవేక్షించడం మాత్రమే ముఖ్యం - ఇది చల్లగా ఉండకూడదు, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తుంచుకోండి మరియు అధిక పనిని నివారించండి.

బరువు తగ్గడానికి ఒక కొలనులో ఈత కొట్టడం గురించి ఒక కథ. ఇది సముపార్జనను సులభతరం చేస్తుందా స్లిమ్ ఫిగర్? రెక్కలతో శిక్షణ ప్రభావవంతంగా ఉందా? మనం ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేస్తాము మరియు ఏది మంచిది: రన్నింగ్, స్విమ్మింగ్ లేదా వాటర్ ఏరోబిక్స్? వీటన్నింటి గురించి మరింత దిగువన...

మనిషి ఎగరలేడు. గాలి బరువైన శరీరాన్ని పట్టుకోదు, కానీ నీరు? ఈ పదార్ధంలో ఉండటం వలన, అపారమైన లోతులపై కొట్టుమిట్టాడుతూ, విమాన అనుభూతిని అనుభవించడం సాధ్యం కాదా? మనం పక్షులుగా భావించలేకపోవచ్చు, కానీ మనం చేపలా మారవచ్చు.

హలో మిత్రులారా! బరువు తగ్గడానికి కొలనులో ఈత కొట్టడం గురించి నేను మీకు చెప్తాను. ఈ అంశం వివాదాస్పదమైనది, కొన్ని మార్గాల్లో కూడా భారీగా ఉంది. వదిలించుకోవడానికి మార్గంగా ఎవరు చెప్పారు అధిక బరువుఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైనది, ఇక్కడ ఈత కొట్టడం "ఏనుగుకు ఉప్పు గింజ" అని పేర్కొన్నారు. నేను దానిని సరళంగా ఉంచుతాను: మీరు దానిని తెలివిగా విశ్లేషించి పూర్తిగా ఉపయోగిస్తే ఈ పరిహారం మంచిది.

ఈత కొట్టడం ద్వారా బరువు తగ్గడం ఎలా?

మిత్రమా! కొంతమంది వ్యాపారవేత్త లేదా వ్యాపారవేత్త కొలను వద్దకు వచ్చి పూర్తిగా అలసిపోయే వరకు ఎలా ముందుకు వెనుకకు ఈదుతారో మీరు అనేక చిత్రాలలో చూసి ఉండవచ్చు. ఇది ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు టోన్ చేయడానికి మాత్రమే మార్గం కాదు. అదనపు పౌండ్లను తొలగించడానికి ఇది కూడా ఒక సాధనం.

"కాబట్టి, మీరు ఈత ద్వారా బరువు తగ్గవచ్చు!" - మీరు ఆశ్చర్యపోతారు మరియు మీరు తప్పుగా భావించరు. కానీ కొన్ని షరతులు ఉన్నాయి.

అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు ఈత నేర్చుకోవాలి. లోతులేని నీటిలో స్ప్లాష్ చేయవద్దు, కానీ నిజంగా ఉపరితలంపై ఉండండి. ఎలాగో తెలియకపోతే వెళ్లి నేర్చుకో. చాలా ఉపయోగకరమైన నైపుణ్యం.

ఈత కొట్టడం ఎలాగో మీకు తెలుసా, కానీ మీ టెక్నిక్ “డాగీ స్టైల్” మరియు “ఫ్రాగ్ స్టైల్” అనే భావనలకే పరిమితమైందా? కోచ్‌ని పొందండి మరియు అతను మీకు గమ్మత్తైన భావనలను నేర్పించనివ్వండి - బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్, ఫ్రీస్టైల్, సీతాకోకచిలుక.

అతను సరైన కదలికలు మరియు హేతుబద్ధమైన శ్వాసలో మీకు శిక్షణ ఇస్తాడు. ఇది లేకుండా, ఏదీ పనిచేయదు.

చివరగా, మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారు. మీతో పాటు కొలనుకి తీసుకెళ్లండి:

• మంచి అద్దాలు (పటిష్టంగా సరిపోయేలా మరియు ద్రవాన్ని అనుమతించకూడదు);
• స్విమ్మింగ్ క్యాప్;

• రెక్కలతో ఈత కొట్టడం చాలా సులభం, కానీ బరువు తగ్గడానికి ఈ పద్ధతి తగినది కాదు, వాటిని సముద్ర యాత్రకు వదిలివేయండి;
• పురుషుల కోసం ఈత ట్రంక్‌లు లేదా మహిళలకు స్విమ్‌సూట్ (రెండోది తప్పనిసరిగా మూసివేయబడాలి, తద్వారా పూల్ అంతటా కడిగిన ప్యాంటీలు లేదా బ్రా కోసం వెతకడం లేదు);
• రబ్బరు చెప్పులు.

మొదటి పాఠ్య ప్రణాళిక

1. వేడెక్కండి.

• ఒడ్డున 10 నిమిషాల వ్యాయామం - సాగదీయడం, మెలితిప్పడం, స్క్వాట్స్, ఆర్మ్ రొటేషన్;

• నీటిలో 5 నిమిషాలు - సాగదీయండి, తేలుతున్నట్లు నటించండి, మీ కాళ్ళతో పని చేయండి, ప్రక్కకు పట్టుకోండి.

1. మీరు సమయంపై మాత్రమే కాకుండా, దూరంపై కూడా దృష్టి పెట్టవచ్చు, కానీ ఒక అనుభవశూన్యుడు స్టాప్‌వాచ్‌పై ఆధారపడటం మంచిది. మీరు ఎన్ని మీటర్లు ఈత కొడతారు - మీరు తర్వాత లెక్కిస్తారు.

పాఠం యొక్క ప్రధాన భాగం:

• ఒక నిమిషం బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్, తీరికగా, ఆహ్లాదకరంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది (భుజాలకు శిక్షణ);

• అదే మొత్తం - వెనుక, భంగిమను సమలేఖనం చేయడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి;
• వీలైనంత త్వరగా అర నిమిషం పాటు తిరగండి మరియు సీతాకోకచిలుక శైలిని ఈత కొట్టండి;
• తదుపరి నిమిషం - ప్రశాంతంగా, ఫ్రీస్టైల్ లేదా బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్ మళ్లీ;
• మీరు బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్ జర్క్ చేసినప్పుడు, అది అత్యధిక కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది;
• మళ్ళీ మీ వెనుకవైపు తిరగండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి;
• మీరు అపరిచితులచే పరధ్యానం చెందకుండా లేదా ఆపకుండా, మొత్తం చక్రాన్ని చాలాసార్లు పునరావృతం చేస్తారు;
• మీరు పూర్తి చేసినప్పుడు, మీరు ఒక చిన్న వేడెక్కడం వైపు, ఆపై పొడి నేలపై చేయండి.

మొదట, పాఠం అరగంట ఉంటుంది, క్రమంగా దానిని 45 నిమిషాలు లేదా ఒక గంట వరకు పెంచుతుంది. కాబట్టి - వారానికి మూడు సార్లు.

ఉదాహరణగా: ఫోటోలకు ముందు మరియు తరువాత ఇంటెన్సివ్ శిక్షణకొలనులో:

మార్గం ద్వారా, మీరు సెల్యులైట్‌కు వ్యతిరేకంగా మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటే, మీ చేతుల్లో బోర్డు లేదా బంతితో కొంత భాగాన్ని ఈత కొట్టండి, తద్వారా మీ కాళ్లు మాత్రమే పని చేస్తాయి.

బరువు తగ్గడానికి కొలనులో ఈత కొట్టడం: ఫలితాలు ఉంటాయా?

ఏమి ఎంచుకోవాలి: పరుగు లేదా ఈత? రెండవది ఎక్కువ శక్తిని వినియోగిస్తుంది.

గురించి మర్చిపోయిన శైలులుఈత మరియు శిక్షణ, వీడియో:

మరియు ముఖ్యంగా: మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు నీటి విధానాలు, మీరు వైద్యుడిని సందర్శించి, పరీక్షించి, ముందుకు వెళ్లాలి. లేకుంటే నీళ్లలో చేసేదేమీ లేదు.

ఈత కొలను ఎందుకు?

• తేమ యొక్క ఉప్పు కూర్పు మన రక్తం యొక్క ప్లాస్మాతో దాదాపు సమానంగా ఉంటుంది;
• బాక్టీరిసైడ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, కాబట్టి సముద్రంలో కంటే ఇన్ఫెక్షన్‌ను పట్టుకోవడం చాలా కష్టం మంచినీటి నదిలేదా సరస్సు;
• సాంద్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి తేలుతూ ఉండటం సులభం;
• కళ్లకు చికాకు కలిగించదు.

లోపాలు:

• సముద్రానికి దూరంగా నివసించే ప్రజలకు చేరుకోవడం కష్టం;
• ప్రమాదకరమైన జీవులు దానిలో నివసిస్తాయి - విషపూరిత జెల్లీ ఫిష్మరియు చేప;
• ఇది అన్ని అంటువ్యాధులను తట్టుకోలేకపోతుంది;

చుట్టూ నిరంతర ప్రమాదాలు ఉంటే ఏమి చేయాలి? కొలనుకు వెళ్ళండి.

సాంప్రదాయ విభజన పదాలు

మేము శ్రద్ధతో కూడబెట్టుకునే అదనపు కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి, మీరు మీ జీవితాన్ని సమూలంగా మార్చుకోవాలి మరియు బరువు తగ్గడానికి కొలనులో ఈత కొట్టడం మాత్రమే ఎంచుకోకూడదు. ఎప్పుడు మాత్రమే సరైన పోషణ, చలనశీలతను కాపాడుకోవడం మరియు నివారించడం చెడు అలవాట్లు, మీరు మీ శరీరాన్ని ఆహ్లాదకరమైన ఆకృతిలో తిరిగి పొందవచ్చు ప్రదర్శన, మరియు ముఖ్యంగా - ఆరోగ్యం!

దీనికి సజీవ సాక్ష్యం నేనే.

గొప్ప వార్త!

నేను నిన్ను సంతోషపెట్టడానికి తొందరపడ్డాను! నా "యాక్టివ్ వెయిట్ లాస్ కోర్స్" ఇంటర్నెట్ ఉన్న ప్రపంచంలో ఎక్కడైనా మీకు ఇప్పటికే అందుబాటులో ఉంది. అందులో ఎన్ని కిలోల బరువు తగ్గాలన్న ప్రధాన రహస్యాన్ని బయటపెట్టాను. ఆహారం మరియు నిరాహార దీక్షలు లేవు. కోల్పోయిన కిలోగ్రాములు తిరిగి రాదు. కోర్సును డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి, బరువు తగ్గండి మరియు బట్టల దుకాణాలలో మీ కొత్త పరిమాణాలను ఆస్వాదించండి!

నేటికీ అంతే.
నా పోస్ట్ చివరి వరకు చదివినందుకు ధన్యవాదాలు. ఈ కథనాన్ని మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి. నా బ్లాగుకు సభ్యత్వం పొందండి.
మరియు ముందుకు వెళ్దాం!