కిక్బాక్సింగ్ ఎలా అనువదించబడింది? కిక్బాక్సింగ్ మరియు బాక్సింగ్ మధ్య వ్యత్యాసం
ఒలియా లిఖాచెవా
అందం విలువైన రాయి లాంటిది: ఇది ఎంత సరళమైనది, అంత విలువైనది :)
28 మార్చి 2017
కంటెంట్
బాక్సింగ్ గురించి పెద్దగా పరిచయం లేని చాలా మంది అమ్మాయిలకు కిక్బాక్సింగ్ అనేది స్త్రీలింగ చర్య కాదని నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, మహిళా కిక్బాక్సర్లు క్రమ శిక్షణ మరియు పంచ్‌లను ప్రాక్టీస్ చేయడం అథ్లెటిక్ ఫిగర్‌ను కలిగి ఉండటమే కాకుండా వారికి ఆత్మరక్షణను కూడా నేర్పుతుందని పేర్కొన్నారు.
అమ్మాయిలకు కిక్బాక్సింగ్ అంటే ఏమిటి
మహిళల కోసం కరాటే, బాక్సింగ్, టైక్వాండో మరియు థాయ్ బాక్సింగ్ వంటి యుద్ధ కళల మిశ్రమ పద్ధతులను కిక్బాక్సింగ్ అంటారు. సాహిత్యపరంగా, కిక్బాక్సింగ్ అంటే "కాళ్లు మరియు చేతులతో పోరాడటం" అని అనువదిస్తుంది. ఈ రోజు మహిళల కిక్బాక్సింగ్ అసలు దాని నుండి చాలా భిన్నంగా లేదు - 1985 లో, అయితే, నిబంధనలలో కొత్త నియమాలు ప్రవేశపెట్టబడ్డాయి, ఉదాహరణకు, ఛాతీని రక్షించే రక్షకుడిని తప్పనిసరిగా ధరించడం.
ఆత్మరక్షణ కోసం బాలికలు “మగ” క్రీడలలో ఎక్కువగా పాల్గొనడం ప్రారంభించారు, ఎందుకంటే ఊహించని మరియు ప్రాణాంతక పరిస్థితిలో రక్షణ లేని మహిళను రక్షించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ సమీపంలో ఉండకపోవచ్చు. కొంతమంది మహిళలు స్వీయ-అభివృద్ధిని కోరుకుంటారు, కాబట్టి వారు స్పారింగ్‌లో పాల్గొనడానికి ఇష్టపడతారు - ఇది వారి సామర్థ్యాలను భిన్నంగా చూడటానికి మరియు వారి పాత్రను బలోపేతం చేయడానికి వారికి సహాయపడుతుంది. నిబంధనల ప్రకారం, ఆడవారి పోరాటంలో ఒక రౌండ్‌లో 8 దెబ్బలు ఉంటాయి, కాబట్టి స్పారింగ్ కోసం అమ్మాయిలు స్థూలమైన చేతి తొడుగులను ఎంచుకుంటారు, దానితో వారు అణిచివేసే దెబ్బను అందిస్తారు.
కిక్బాక్సింగ్ రకాలు
కిక్బాక్సింగ్ అనేక రకాలుగా వస్తుంది, ఇది పోటీ కార్యకలాపాల కంటెంట్‌లో ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉంటుంది:
- పూర్తి పరిచయం (పూర్తి పరిచయం) - శక్తిని పరిమితం చేయకుండా ప్రత్యర్థికి పంచ్‌లు లేదా కిక్‌లు అందించినప్పుడు.
- తక్కువ కిక్‌తో పూర్తి పరిచయం అంటే పోరాట సమయంలో మీరు తొడ వెలుపల మరియు లోపలికి తన్నవచ్చు.
- లైట్ కాంటాక్ట్ (కాంతి) అనేది ఒక రకమైన కిక్బాక్సింగ్, ఉచ్ఛారణ దెబ్బలు కాళ్ళతో మాత్రమే కాకుండా, చేతులతో కూడా నిషేధించబడ్డాయి. అటువంటి పరిమితుల కారణంగా, పూర్తి పరిచయం కంటే యుద్ధం యొక్క వేగం ఎక్కువగా ఉంటుంది. తేలికపాటి పరిచయంలో, విజేత తన చేతులు మరియు కాళ్ళతో అత్యుత్తమ సాంకేతికతను ప్రదర్శించే అథ్లెట్.
- సెమీ-కాంటాక్ట్ (పరిమితం) చాలా బలమైన ప్రభావాలను నిషేధించడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. అటువంటి పోరాటంలో, దూకుతున్నప్పుడు చేసిన స్ట్రైక్‌లు అత్యంత విలువైనవి.
- సోలో కంపోజిషన్లు. పోటీలలో, కంపోజిషన్‌లను “కఠినమైన” లేదా “మృదువైన” శైలిలో మరియు వస్తువులతో - కత్తి, కొడవలి, కత్తి, నంచక్‌లతో ప్రదర్శించవచ్చు. ఈ రకమైన కిక్‌బాక్సింగ్‌లో యుద్ధ కళల యొక్క సంక్లిష్ట వ్యాయామాల శకలాలు ఉన్నాయి: కరాటే-డూ, టైక్వాండో, వుషు, మొదలైనవి.
బాలికలకు కిక్బాక్సింగ్ - ప్రయోజనాలు
కిక్బాక్సింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ప్రయోజనాలు స్పష్టంగా ఉన్నందున ఎక్కువ మంది బాలికలు మరియు మహిళలు ఈ క్రీడపై ఆసక్తిని కనబరిచారు:
- ప్రతి వ్యాయామంలో, శక్తి వ్యాయామాలు కార్డియో వ్యాయామాలతో కలిపి ఉంటాయి మరియు వాటి ప్రభావం మానవ శరీరం అంతటా సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది. ఈ కారణంగా, అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి మరియు అందమైన కండరాలను నిర్మించాలనుకునే వారిలో ఈ వ్యవస్థ ప్రజాదరణ పొందింది.
- సాధారణ వ్యాయామాలకు ధన్యవాదాలు, మీరు మీ వెనుక కార్సెట్‌ను బలోపేతం చేయవచ్చు, మీ భంగిమను మెరుగుపరచవచ్చు, మీ ఉదర కండరాలు, ఎగువ భుజం నడికట్టు, కాళ్ళు మరియు పిరుదులను పంప్ చేయవచ్చు.
- కండరాల ఫైబర్స్, కీళ్ళు మరియు స్నాయువుల యొక్క ఇంటెన్సివ్ పని కారణంగా, అమ్మాయి గాయం ప్రమాదం తగ్గుతుంది మరియు ఆమె శరీరం బలోపేతం అవుతుంది.
- శిక్షణ రక్త ప్రసరణ మరియు శ్వాసకోశ విధులను సాధారణీకరిస్తుంది.
- కిక్బాక్సింగ్ రిఫ్లెక్స్‌లను బలోపేతం చేయడానికి మరియు సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
- స్థిరమైన కదలికకు ధన్యవాదాలు, ప్రతి అమ్మాయి లేదా స్త్రీ సెల్యులైట్ మరియు సాగిన గుర్తులను వదిలించుకోవచ్చు.
- ప్రతి పాఠం మరియు విజయంతో, అమ్మాయి శారీరక బలం, సంకల్పం మరియు ఓర్పును పొందుతుంది.
కిక్బాక్సింగ్ అమ్మాయికి ఏమి ఇస్తుంది?
కిక్బాక్సింగ్ పట్టుదల మరియు సంకల్పం అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది. శిక్షణ సాధ్యమైనంత ప్రభావవంతంగా ఉండాలంటే, ఒక అమ్మాయి కిక్‌బాక్సర్ దెబ్బ కొట్టే ముందు దాని గురించి ఆలోచించాలి, ఆపై మాత్రమే కొట్టాలి: మొదట ఆమె పాదాలతో, ఆపై, సరిగ్గా పారిపోయి, చేతులతో. అదనంగా, కిక్‌బాక్సింగ్‌ను అభ్యసించే అమ్మాయిలు తమలో తాము మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు, ఎందుకంటే వారి శరీరం మెచ్చుకునే వస్తువుగా మారుతుంది మరియు వారు కూడా తమ కోసం నిలబడగలరు.
బాలికలకు కిక్బాక్సింగ్ తరగతులు
ఈ క్రీడ మొత్తం శరీరాన్ని కలిగి ఉండే శక్తి వ్యాయామాలు మరియు కార్డియో వ్యాయామాలను మిళితం చేస్తుంది. కిక్బాక్సింగ్ తరగతులు ఎక్కువగా ఏదైనా నిర్దిష్ట దెబ్బలను ప్రాక్టీస్ చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకోలేదు, కానీ ఒక అమ్మాయి తన శరీరాన్ని పరిపూర్ణంగా తీర్చిదిద్దుకునేలా చూసుకోవాలి. కిక్బాక్సింగ్ నుండి మీరు ఏమి పొందాలనుకుంటున్నారు అనేదానిపై ఆధారపడి, మీరు ఎలా ప్రాక్టీస్ చేయాలో ఎంచుకోవాలి - వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో లేదా ముందుగా డ్యాన్స్‌లో కిక్స్ ప్రాక్టీస్ చేసే ఫిట్‌నెస్ సెంటర్‌ను సందర్శించండి.
ప్రారంభకులకు
అన్ని నియమాలను క్షుణ్ణంగా అధ్యయనం చేసే వరకు ప్రారంభకులకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి అనుమతించబడదని గమనించాలి. అందువల్ల, అనుభవశూన్యుడు బాలికలకు కిక్బాక్సింగ్ ఎటువంటి నెట్టడాన్ని నిషేధిస్తుంది మరియు అన్ని సమ్మెలను తప్పనిసరిగా పాటించాలి - స్పష్టంగా మరియు సాంకేతికంగా. శిక్షణ ప్రారంభించే ముందు, మహిళా యోధులు ఎత్తు మరియు బరువుతో విభజించబడతారు, తద్వారా ప్రత్యర్థులు రింగ్‌లో సమానంగా ఉంటారు. ప్రారంభకులకు లేదా నిపుణులకు ముందస్తు అవసరం ఏమిటంటే స్కిప్పింగ్ తాడుపై వేడెక్కడం.
వ్యక్తిగత శిక్షణ
ఏదైనా క్రీడలో క్రమం తప్పకుండా మరియు సమర్ధవంతంగా పాల్గొనడం అవసరం, కానీ తరచుగా కాదు, కాబట్టి వారానికి మూడు వ్యాయామాలు ఉత్తమ ఎంపిక. వ్యక్తిగత కిక్బాక్సింగ్ తరగతులకు కూడా తరచుగా హాజరు కావడం విలువైనది కాదు. గ్రూప్ శిక్షణతో వ్యక్తిగత తరగతులను ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చినట్లయితే, ప్రతి అమ్మాయి కిక్బాక్సింగ్ నుండి కేవలం ఒక నెలలో ఆశించిన ఫలితాన్ని పొందుతుంది. ఈ రెండు రకాలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి, ఉదాహరణకు, సమూహ తరగతులు మీకు జంటగా పని చేయడానికి బోధిస్తాయి, మీరు సాంకేతికతను ఎందుకు తెలుసుకోవాలి, మీ చేతులతో మీ ముఖాన్ని ఎందుకు కప్పుకోవాలి అని స్పష్టంగా చూపుతుంది.
బరువు నష్టం కోసం
ఇతర క్రీడల మాదిరిగానే, కిక్బాక్సింగ్ కండరాలను నిర్మించడానికి మాత్రమే కాకుండా, అదనపు పౌండ్‌లు, వదులుగా ఉండే శరీరం మరియు సెల్యులైట్‌ను వదిలించుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. శిక్షణ యొక్క రకాన్ని మరియు తీవ్రతను ఎంచుకోవడం ద్వారా, ఒక అమ్మాయి కేవలం ఒక గంటలో 300-500 కిలో కేలరీలు బర్న్ చేయగలదు. బరువు తగ్గడం మరియు స్లిమ్ కాళ్ళ కోసం కిక్బాక్సింగ్ అనువైన ఎంపిక, ఎందుకంటే అటువంటి క్రియాశీల కదలికలు శరీరాన్ని "పొడి" చేస్తాయి, కండరాలను పెంచకుండా, వాటిని సాగే మరియు దట్టంగా చేస్తాయి.
కిక్బాక్సింగ్ - పద్ధతులు మరియు సమ్మెలు
ప్రాథమిక కిక్బాక్సింగ్ పద్ధతులు మరియు వైఖరి ఆంగ్ల బాక్సింగ్‌లో మాదిరిగానే ఉంటాయి, కానీ వాటికి అనేక తేడాలు ఉన్నాయి:
- కిక్బాక్సింగ్ కిక్‌లను ఉపయోగిస్తుంది - స్వీప్‌లు: ఇన్‌స్టెప్ మరియు పాదం లోపలి భాగంతో. మలుపుతో ఉన్న హుక్ ఎంత అందంగా ఉందో మీరు ఫోటోలో చూడవచ్చు.
- వంగిన మోకాలి లేదా మలుపుతో దూకుతున్నప్పుడు ప్రధాన కిక్‌లు అందించబడతాయి. వీటిలో హుక్ కిక్, కాలుతో కూడిన వృత్తాకార కిక్ ఉన్నాయి. ఓవర్‌హ్యాండ్ స్ట్రైక్ తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉండదు, ఒక అథ్లెట్ ప్రత్యర్థి తలపై తన కాలును పైకి లేపి, అతని మడమతో అపసవ్య దెబ్బను అందించినప్పుడు, ప్రత్యర్థిని ఈ విధంగా పడగొట్టడం కష్టం.
- పంచ్‌లలో అప్పర్‌కట్, జబ్ (ప్రత్యర్థికి దగ్గరగా ఉన్న చేతితో), ఒక పంచ్ (చేతితో ప్రత్యర్థికి దూరంగా) మరియు స్వింగ్ (చాలా దూరం నుండి వైపు నుండి) ఉంటాయి. కిక్‌బాక్సింగ్‌లో కూడా బ్యాక్‌ఫిస్ట్ వంటి దెబ్బ ఉంది: సగం వంగిన చేయి వెనుక నుండి మలుపు నుండి కొట్టడం ద్వారా, మీరు వెంటనే మీ ప్రత్యర్థిని పడగొట్టవచ్చు.
నిషేధించబడిన ఉపాయాలు
అమ్మాయిల కోసం ఈ రకమైన యుద్ధ కళ కూడా పోరాటంలో కొన్ని పరిమితులను కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి, కిక్‌బాక్సింగ్‌లో నిషేధించబడిన దెబ్బలు:
- పిడికిలి వైపు, దిగువ లేదా పైభాగం;
- చేతి తొడుగు లేదా ఓపెన్ గ్లోవ్ లోపల;
- నెట్టడం, మణికట్టు లేదా ముంజేయితో కొట్టడం;
- మోచేతులు, కీళ్ళు, కాలర్‌బోన్ లేదా వెన్నెముకకు దెబ్బలు;
- ఛాతీ లేదా మూత్రపిండాలకు దెబ్బలు.
బాలికలకు ఫిట్‌నెస్ కిక్బాక్సింగ్
మీరు మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని మరియు ఆ బాధించే పౌండ్లను వదిలించుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, కిక్బాక్సింగ్ సహాయంతో దీన్ని చేయడం చాలా సులభం అని నన్ను నమ్మండి. ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌లో మీరు కార్డియో కిక్‌బాక్సింగ్‌ను ప్రయత్నించవచ్చు, ఇక్కడ పోరాట అంశాలు ఏరోబిక్ వ్యాయామాలకు జోడించబడతాయి - ఇది సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ మిమ్మల్ని బలంగా మరియు సన్నగా చేస్తుంది. ఫిట్‌నెస్ సెంటర్‌లో కూడా, పెద్దలకు కిక్బాక్సింగ్ అనేది శరీర ఆకృతిని మాత్రమే కాకుండా, ఆత్మరక్షణ యొక్క ప్రాథమికాలను కూడా బోధించడం గమనించదగినది.
బాలికలకు కిక్బాక్సింగ్ పరికరాలు
కిక్బాక్సింగ్ శిక్షణకు వెళ్లే ముందు, మీరు అవసరమైన పరికరాలను కొనుగోలు చేయాలి, ఎందుకంటే ఈ రకమైన బాక్సింగ్ దాని స్వంత స్పష్టమైన నియమాలను కలిగి ఉంటుంది. చేతి తొడుగులు, దుస్తులు, రక్షణ - ప్రధాన స్థానాలు. శిక్షణ, ప్రక్షేపకం, పోరాటం: ఒకేసారి మూడు సెట్ల చేతి తొడుగులు కొనుగోలు చేయడం మంచిది. కిక్బాక్సింగ్ కోసం బట్టలు ప్రత్యేకంగా ఉండాలి: కదలికను పరిమితం చేయని టాప్ మరియు ప్యాంటు (లేదా షార్ట్స్). రక్షణలో బాక్సింగ్ పట్టీలు, హెల్మెట్, మౌత్‌గార్డ్, చీలమండ ప్యాడ్‌లు, షిన్‌లు ఉంటాయి. బాలికలు మరియు మహిళలకు ఛాతీని రక్షించడానికి కట్టు కూడా ఉంది.
వ్యతిరేక సూచనలు
కిక్బాక్సింగ్ శిక్షణ సమయంలో ప్రధాన చర్య కిక్స్ మరియు పంచ్‌లు విసరడం. ఈ కారణంగా, కొంతమంది అమ్మాయిలు క్లబ్ లేదా ఫిట్‌నెస్ సెంటర్‌లో ఈ రకమైన క్రీడలో పాల్గొనడం నిషేధించబడింది. కాబట్టి, కిక్బాక్సింగ్ కోసం వ్యతిరేకతలు:
- కీళ్ళు మరియు వెన్నెముకతో సమస్యలు;
- హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క అంతరాయం;
- గర్భం, చనుబాలివ్వడం కాలం;
- తీవ్రమైన ఊబకాయం.
ప్రారంభకులకు కిక్బాక్సింగ్ వీడియో పాఠాలు
మీరు ఇప్పటికీ కిక్బాక్సింగ్ తరగతికి సైన్ అప్ చేయాలా వద్దా అని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, ఈ వీడియోల ఎంపిక చాలా మంది అమ్మాయిలు ఈ క్రీడను ఇష్టపడతారని మీకు రుజువు చేస్తుంది. జనాభాలో సరసమైన సగం ప్రతినిధులు బాక్సింగ్ నుండి "పురుష" గా మారరని కూడా గమనించాలి, శిక్షణ ఫలితంగా, వారి సంఖ్య మరింత స్త్రీలింగంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా మారుతుంది.
ఆధునిక కిక్బాక్సింగ్ యొక్క అన్ని శైలులు మరియు పోకడలను జాబితా చేయడం కష్టం. నియమాలలో నిర్దిష్ట వ్యత్యాసాలను కలిగి ఉన్న ప్రధాన రకాలకు పేరు పెట్టండి: అమెరికన్ కిక్బాక్సింగ్, యూరోపియన్ కిక్బాక్సింగ్ మరియు జపనీస్ కిక్బాక్సింగ్ (K-1). ఇది నేడు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రెండోది. K-1 జపాన్ నుండి వచ్చింది, ఇది 1993లో కనిపించింది, సాంప్రదాయ జపనీస్ కిక్‌బాక్సింగ్‌ను ప్రపంచంలో అత్యంత అభివృద్ధి చెందిన ప్రొఫెషనల్ మార్షల్ ఆర్ట్స్‌గా మార్చింది. K-1 అనేది కరాటే మరియు సాండా, థాయ్ బాక్సింగ్ మరియు కిక్బాక్సింగ్, టైక్వాండో మరియు సాంప్రదాయ బాక్సింగ్, అలాగే ఇతర యుద్ధ కళల "పేలుడు మిశ్రమం". ఫైటింగ్ అండ్ ఎంటర్‌టైన్‌మెంట్ గ్రూప్ ఈ ఫైట్‌లను నిర్వహిస్తోంది. ప్రాంతాలలో క్వాలిఫైయింగ్ పోటీలు అత్యుత్తమ ఎంపికతో ముగుస్తాయి మరియు ఉత్తమమైనవి వార్షిక K-1 వరల్డ్ గ్రాండ్ ప్రిక్స్ టోర్నమెంట్ ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి. ఐరోపా చాలా కాలంగా ఈ క్రీడతో ప్రేమలో పడింది, USAలో K-1 పోరాటాలు హోనోలులు లేదా లాస్ వెగాస్‌లో మాత్రమే జరుగుతాయి, అయితే చాలా రాష్ట్రాల్లో అవి నిషేధించబడ్డాయి.
K-1లో అంత ఆకర్షణీయమైనది ఏమిటి? పోరాటాలు చూసిన వారు అది క్రీడా లేక కళ్లజోడు కాదా అని కచ్చితంగా తేల్చలేకపోయారు. జపనీస్ కిక్బాక్సింగ్ క్రూరంగా ఉండకుండా ఉండటానికి తగినన్ని నియమాలను కలిగి ఉంది. పోరాటాలు మూడు నిమిషాల మూడు రౌండ్లు ఉంటాయి. పోరాటం విజేతను నిర్ణయించకపోతే, నిర్ణయాత్మక రౌండ్ షెడ్యూల్ చేయబడుతుంది. ఇద్దరు యోధులు ఏకకాలంలో కాన్వాస్‌పై పడి లేవలేకపోతే టోర్నమెంట్ డ్రాగా ముగుస్తుంది. K-1లో మూడు నాక్‌డౌన్ నియమం ఉంది, అంటే సాంకేతిక నాకౌట్ ద్వారా విజయం. ఏమి జరుగుతుందో ప్రేక్షకులు ఆకర్షితులవుతారు, K-1 ఆధ్వర్యంలో కిక్బాక్సర్లు పోరాటాలలో ఎంత కృషి చేస్తారో వారు చూస్తారు. డ్రాలు ఇక్కడ చాలా అరుదు;
ఇన్వెంటరీ, పరికరాలు
రింగ్‌లోకి ప్రవేశించే కిక్‌బాక్సర్‌లను చూస్తే, వారు నిపుణులు లేదా ఔత్సాహికులా అని మీరు వెంటనే గుర్తించవచ్చు. మునుపటిది, ఒక నియమం వలె, బేర్ మొండెం మరియు కనీస పరికరాలను కలిగి ఉంటుంది - లఘు చిత్రాలు, చేతి తొడుగులు, ఫుట్ ప్రొటెక్టర్లు, గజ్జ షెల్లు మరియు మౌత్ గార్డ్లు. ఔత్సాహిక కిక్బాక్సర్లు జాబితా చేయబడిన రక్షణ పరికరాలకు జెర్సీలు, హెల్మెట్‌లు మరియు షిన్ గార్డ్‌లను జోడిస్తారు. బాలికలు ప్రత్యేక ఛాతీ రక్షకాలను ఉపయోగిస్తారు. ఔత్సాహిక కిక్బాక్సింగ్ కోసం రక్షణ పరికరాలు అవసరం. కొన్నిసార్లు, పరస్పర ఒప్పందం కుదిరితే, నిపుణులు కూడా లెగ్ రక్షణను ఉపయోగిస్తారు.
సాంకేతికత
క్రమపద్ధతిలో, కిక్బాక్సింగ్ పద్ధతులను అనేక అంశాలుగా విభజించవచ్చు: స్థావరాలు, కదలికలు, సమ్మెలు, స్వీప్‌లు మరియు రక్షణలు. సహజంగానే, ఒక అథ్లెట్‌కు శిక్షణ ఇచ్చే ప్రక్రియలో, ప్రతి ఒక్కరికి శ్రద్ధ ఉంటుంది, ఎందుకంటే అవి పరస్పరం అనుసంధానించబడి ఉంటాయి మరియు విడిగా ఉండవు. సాంకేతికత అనేది నియమాల వ్యవస్థ, ఇక్కడ ఒకదానిని ఉల్లంఘించడం తదుపరి దాని వైఫల్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఉదాహరణకు, శీఘ్రత లేకపోవడం స్వేచ్ఛగా మరియు ప్రభావవంతంగా కొట్టే సామర్థ్యాన్ని అడ్డుకుంటుంది, అంటే ఒక ప్రత్యర్థి పోరాటంలో చొరవను సులభంగా స్వాధీనం చేసుకుని, దానిని అతనికి అనుకూలంగా ముగించగలడు.
కిక్బాక్సింగ్(ఇంగ్లీష్ "కిక్" నుండి - కిక్ మరియు "బాక్సింగ్" - బాక్సింగ్), మార్షల్ ఆర్ట్స్ ఆధారంగా ఒక క్రీడ: కరాటే, టైక్వాండో, ముయే థాయ్ (థాయ్ బాక్సింగ్), వుషు మరియు ఇంగ్లీష్ బాక్సింగ్. క్లాసిక్ కిక్బాక్సింగ్ నియమాల ప్రకారం, పోరాటం అన్ని స్థాయిలలో పూర్తి పరిచయం, మరింత ఖచ్చితంగా: దెబ్బలు పూర్తి శక్తితో రెండు చేతులు మరియు కాళ్ళతో తల మరియు శరీరానికి పంపిణీ చేయబడతాయి. బాక్సింగ్ చేతి పద్ధతులు మరియు సమర్థవంతమైన కిక్‌లు, మార్షల్ ఆర్ట్స్ నుండి తీసుకోబడ్డాయి, కిక్‌బాక్సింగ్‌ను సమతుల్య మరియు సార్వత్రిక వ్యవస్థగా మారుస్తుంది, దీనికి అథ్లెట్ నుండి ప్రత్యేక శారీరక మరియు మానసిక తయారీ అవసరం.
కిక్బాక్సర్లు తలకు పని చేయడం మరియు శత్రువుపై సుదూర మరియు మధ్య దూరం నుండి దాడి చేసే సామర్థ్యంతో సంబంధం ఉన్న బాక్సింగ్ నైపుణ్యాల కారణంగా అద్భుతమైన సాంకేతికతలతో ఏదైనా యుద్ధ కళల ప్రతినిధులకు విలువైన ప్రత్యర్థులుగా మారవచ్చు.
కిక్బాక్సింగ్ చరిత్ర
ప్రారంభంలో, కిక్బాక్సింగ్ అనేది క్లాసిక్ ఇంగ్లీష్ బాక్సింగ్ మరియు కరాటే యొక్క సమతుల్య కాక్‌టెయిల్. ఈ రూపంలో, ఇది USA మరియు పశ్చిమ ఐరోపాలో దాదాపు ఏకకాలంలో 70ల మధ్యలో ఉద్భవించింది. కొద్దిసేపటి తరువాత, టైక్వాన్-డో మరియు థాయ్ బాక్సింగ్ నుండి సాంకేతికత యొక్క అంశాలు కిక్‌బాక్సింగ్‌కు జోడించబడ్డాయి. అప్పటి నుండి, కిక్బాక్సింగ్ అనేది శతాబ్దాల నాటి సంప్రదాయాలు మరియు పశ్చిమ మరియు తూర్పు అనుభవాలను అత్యంత విజయవంతంగా ఏకం చేసిన యుద్ధ కళగా మారింది.పురాతన కాలంలో, ఆ సమయంలో అత్యంత జ్ఞానోదయం పొందిన గ్రీకులు చాలా కఠినమైన యుద్ధ కళలను అధ్యయనం చేశారు, దీనిలో చేతులు మరియు కాళ్లు రెండూ కొట్టే సాధనాలు, ఆయుధాలకు నిర్దిష్ట ప్రాధాన్యత ఉంటుంది. చేతులు హెవీ మెటల్ ప్యాడ్‌లతో లెదర్ బెల్టులతో చుట్టబడి ఉంటే, కాళ్ళకు రక్షణ లేదు. పురాతన హాలండ్‌లో, నవల గురించి వివరించిన కాలంలో థీలే యూలెన్స్పీగెల్, "చేతులు మరియు కాళ్ళతో న్యాయమైన పోరాటంలో" వారి బలాన్ని కొలవడానికి ఒకరి ప్రత్యర్థిని ఆహ్వానించడం అసాధారణం కాదు. శతాబ్దాలు గడిచాయి, మరియు ప్రిమ్ ఇంగ్లీష్ కులీనులు బాక్సింగ్‌కు జన్మనిచ్చారు, మరియు ప్రారంభంలో చేతులతో మాత్రమే కాకుండా, కాళ్ళతో మరియు తలతో కూడా కొట్టడం నిషేధించబడలేదు. యోధులు బేర్ పిడికిలితో పోరాడారు మరియు వారి కీళ్లను గాయపరచకుండా శిక్షణ సమయంలో మాత్రమే చేతి తొడుగులు ఉపయోగించారు. కానీ బాక్సింగ్ క్రమంగా రూపాంతరం చెందింది మరియు మార్చబడింది, తక్కువ రక్తపాతంగా మరియు క్రూరంగా మారింది. ఒక రింగ్ (పోరాటానికి వేదిక) కనిపించింది, రౌండ్ల సంఖ్య తగ్గింది (ప్రారంభంలో సంఖ్య 30 మించిపోయింది లేదా సమానం). మరియు 1867లో మాత్రమే ఇంగ్లీష్ బాక్సింగ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ రకంగా అభివృద్ధి చెందింది, ఇది క్వీన్స్‌బెర్రీకి చెందిన మార్క్విస్ బాక్సింగ్ గ్లోవ్‌లను పోరాటానికి తప్పనిసరి లక్షణంగా మార్చినప్పుడు మరియు ఆధునిక వాటికి సమానమైన ఇతర నియమాలను ప్రవేశపెట్టినప్పుడు, ఆధునిక బాక్సింగ్‌కు దాదాపుగా మారలేదు. కిక్స్ అగౌరవంగా నిషేధించబడ్డాయి మరియు అప్పటి నుండి బాక్సింగ్‌లో ఉపయోగించబడలేదు. మరింత ప్రజాస్వామ్య ఫ్రాన్స్‌లో సవాట్టే మరియు చౌసన్ వంటి యుద్ధ కళలు కొనసాగాయి, ఇక్కడ కిక్స్ గౌరవ స్థానాన్ని ఆక్రమించాయి.
కరాటే, ఇతర ట్రోఫీలతో పాటు, రెండవ పెస్టిలెన్స్ యుద్ధం తర్వాత ఓడిపోయిన జపాన్ నుండి అమెరికా మరియు యూరప్‌లకు దిగుమతి చేయబడింది మరియు ప్రారంభంలో వివిధ స్థాయిలలో విజయం సాధించింది. ఎక్కువ ప్రజాదరణ మరియు అభివృద్ధికి ప్రేరణ బహుశా భాగస్వామ్యంతో చిత్రాల విడుదల బ్రూస్ లీమరియు ఓరియంటల్ ప్రతిదానికీ పెరుగుతున్న ఫ్యాషన్. మరియు వసంతకాలంలో (మే) 1974, ఒక అమెరికన్ M.అండర్సన్మరియు వెస్ట్ బెర్లిన్ జర్మన్ G. బ్రూకర్(బ్రూక్-నెగ్) అన్ని శైలుల యొక్క మొదటి యూరోపియన్ కరాటే టోర్నమెంట్ మరియు యూరప్ మరియు USA మధ్య మొదటి ఖండాంతర సమావేశం నిర్వహించబడింది మరియు 88 మంది అథ్లెట్లు - బ్లాక్ బెల్ట్‌లు కలిగి ఉన్నారు. దాదాపు అదే సమయంలో, "కిక్బాక్సింగ్" అనే ఆంగ్ల భాషా పదం కనిపించింది, దీనిని "బాక్సింగ్ విత్ కిక్స్" అని అనువదించవచ్చు, ఎందుకంటే కరాటే చేయి కదలికలపై బాక్సింగ్ పంచ్‌ల ఆధిక్యత గుర్తించబడింది.
1974 మరియు 1985 మధ్య, కిక్బాక్సింగ్ యూరప్ మరియు అమెరికాలో వేగంగా అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభించింది. టోర్నమెంట్‌లు మరియు ఛాంపియన్‌షిప్‌లు వెస్ట్ బెర్లిన్, లాస్ ఏంజిల్స్, పారిస్, మిలన్, లండన్, మ్యూనిచ్, బుడాపెస్ట్, హార్జ్ మరియు ఇటలీ, ఆస్ట్రియా, జర్మనీ, ఇంగ్లాండ్, స్పెయిన్, అమెరికాలోని అనేక ఇతర నగరాల్లో జరిగాయి. మహిళల కిక్బాక్సింగ్ కూడా 1985లో ప్రారంభమైంది. వేగవంతమైన వృద్ధి మరియు పెరుగుతున్న ప్రజాదరణ వారి స్వంత విగ్రహాలకు దారితీసింది. వంటి బెన్నీ "జెట్" ఉర్కిడెజ్, బిల్ "సూపర్ ఫుట్" వాలెస్, డొమినిక్ వాలెరా, డాన్ "డ్రాగన్" విల్సన్, మరియు పేర్లు చక్ నోరిస్మరియు బ్రూస్ లీప్రపంచ వ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందింది.
"K-1." జపనీస్ ప్రమోటర్ల నుండి కిక్బాక్సింగ్. సమావేశం కె. అబిదిమరియు F. బాట్‌లు.
సోవియట్ యూనియన్‌లో, మొట్టమొదటి పబ్లిక్ కిక్బాక్సింగ్ ఆర్గనైజేషన్ సెప్టెంబర్ 1989లో కైవ్‌లో నిర్వహించబడింది మరియు 1990లో మాత్రమే USSR స్టేట్ స్పోర్ట్స్ కమిటీ కిక్‌బాక్సింగ్‌ను అధికారికంగా క్రీడగా గుర్తించి, ఆల్-యూనియన్ కిక్బాక్సింగ్ ఫెడరేషన్‌ను సృష్టించి వరల్డ్ అసోసియేషన్‌లో చేరింది. కిక్బాక్సింగ్ ఆర్గనైజేషన్స్ (WAKO), అలాగే ISKA మరియు PKOలలో కూడా. 90వ దశకంలో, పోర్చుగల్, యుగోస్లేవియా, బల్గేరియా, టర్కీ, గ్రీస్, ఉక్రెయిన్, బాల్టిక్ స్టేట్స్ మరియు రష్యాలో అనేక ప్రపంచ మరియు యూరోపియన్ ఛాంపియన్‌షిప్‌లు మరియు టోర్నమెంట్‌లు జరిగాయి.
నేడు ప్రపంచంలో అనేక కిక్బాక్సింగ్ సమాఖ్యలు ఉన్నాయి, ఇవి ఔత్సాహిక మరియు వృత్తిపరమైన ఈ రకమైన యుద్ధ కళలను ప్రజలకు ప్రచారం చేస్తాయి. ప్రపంచంలో మరియు రష్యాలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందినవి WAKO, ISKA, AJAX, WPKA, PKO. WAKO మాత్రమే వివిధ దేశాలు, అన్ని ఖండాల యొక్క 50 కంటే ఎక్కువ ఫెడరేషన్‌లను ఏకం చేస్తుంది మరియు ఇది ఒలింపిక్ క్రీడలలో కిక్‌బాక్సింగ్‌ను చేర్చడాన్ని సాధించింది. నేడు, కిక్బాక్సింగ్ విస్తృత సర్కిల్‌లలో చాలా ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు పెద్ద సంఖ్యలో అభిమానులు మరియు అనుచరులను కలిగి ఉంది. ప్రపంచ స్థాయి టోర్నమెంట్‌లు కూడా జరుగుతాయి (గ్లోరీ, కున్‌లున్ ఫైట్, డబ్ల్యూ5), ఇక్కడ అత్యుత్తమ యోధులు ఛాంపియన్ టైటిల్ కోసం పోరాడుతారు.
కిక్బాక్సింగ్ చరిత్ర గురించిన వీడియో
మీరు యుద్ధ కళల రహస్యాలను నేర్చుకోవాలనే సంకల్పాన్ని కనుగొన్నారా? అభినందనలు! మీరు స్వీయ-అభివృద్ధి వైపు చాలా ముఖ్యమైన అడుగు వేశారు. ఇది ఖచ్చితంగా గౌరవానికి అర్హమైనది! మాస్కోలో అద్భుతమైన కిక్బాక్సింగ్ విభాగాన్ని కలిగి ఉన్న Gigant స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌ను సందర్శించమని మేము మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాము. ముద్రలు, ఆవిష్కరణలు మరియు విజయాలతో నిండిన కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించడానికి మేము మీకు సహాయం చేస్తాము.
కిక్బాక్సింగ్ మీకు ఏమి ఇస్తుంది?
మా కిక్బాక్సింగ్ విభాగంలో ప్రాక్టీస్ చేయడం ద్వారా, మీరు ఆధునిక ప్రపంచంలో అవసరమైన సమర్థవంతమైన స్వీయ-రక్షణ నైపుణ్యాలను పొందడమే కాకుండా, మరింత స్థితిస్థాపకంగా మారతారు, తీవ్రమైన శారీరక శ్రమను భరించడం నేర్చుకుంటారు, అలాగే ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మరియు దూకుడును నియంత్రించవచ్చు, అలాగే :
- ఖచ్చితమైన, ప్రభావవంతమైన స్ట్రైక్‌లను అందించడం మరియు వాటికి వ్యతిరేకంగా డిఫెండ్ చేయడంలో నైపుణ్యం సాధించండి
- రింగ్‌లో సరిగ్గా కదలడం ఎలాగో తెలుసుకోండి
- ఆత్మవిశ్వాసం పొందండి
- మీరు మీ ప్రతిచర్యను మెరుగుపరచవచ్చు
- చాలా విపరీతమైన పరిస్థితులలో కూడా ప్రశాంతంగా ఉండటం మరియు తెలివిగా ఆలోచించే సామర్థ్యాన్ని నేర్చుకోండి
అదనంగా, దాదాపు అన్ని కండరాల సమూహాలను కలిగి ఉన్న సంక్లిష్ట వ్యాయామాలకు ధన్యవాదాలు, మీరు అధిక శరీర బరువును వదిలించుకోవచ్చు మరియు అథ్లెటిక్ శరీరాన్ని పొందవచ్చు.
మీ సందేహాలను పక్కన పెట్టండి, ఇప్పుడే మాస్కోలో కిక్‌బాక్సింగ్‌లో పరిచయ తరగతికి సైన్ అప్ చేయండి (ఇది పూర్తిగా ఉచితం) మరియు రేపు వేరే వ్యక్తిలా భావించండి!
శిక్షణ వ్యవధి
1.5 గం
శిక్షకుడి అనుభవం
5 సంవత్సరాలు
వయస్సు
14 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి
తరగతి షెడ్యూల్
మంగళ, గురు, శని
21:00 — 22:30
శిక్షకుడితో 1.5 గంటల శిక్షణ + 40 నిమిషాలు.
స్వీయ శిక్షణ - ఉచితం!
మొదటి శిక్షణ - ఉచితం!
ఇప్పుడే సైన్ అప్ చేయండి మరియు మొదటి పాఠానికి ఉచితంగా హాజరు అవ్వండి + మీ అభిరుచికి అనుగుణంగా వ్యక్తిగతీకరించిన పోషకాహార కార్యక్రమాన్ని స్వీకరించండి.
కిక్బాక్సింగ్- మార్షల్ ఆర్ట్స్ (కరాటే, టైక్వాండో మొదలైనవి) నుండి అరువు తెచ్చుకున్న యూరోపియన్ బాక్సింగ్ మరియు కిక్కింగ్ టెక్నిక్‌ల యొక్క పిడికిలి టెక్నిక్ యొక్క సంశ్లేషణ అయిన ఒక రకమైన మార్షల్ ఆర్ట్స్. కిక్బాక్సింగ్ (పంచ్-కిక్) భావన అనేక సంబంధిత వ్యాయామాలు, ఆత్మరక్షణ వ్యవస్థలను మిళితం చేస్తుంది, వీటిలో ప్రధాన సాధనాలు పంచ్‌లు, కిక్‌లు మరియు స్వీప్‌లు. ప్రస్తుతం, కిక్బాక్సింగ్ ఐదు విభాగాలను కలిగి ఉంటుంది:
- సోలో కంపోజిషన్లు (ఆయుధాలతో మరియు లేకుండా సంగీతానికి వ్యాయామాలు)
- సెమీ-కాంటాక్ట్. అథ్లెట్లు పొట్టి స్లీవ్‌లు, ప్రత్యేక చేతి తొడుగులు, ప్రత్యేక బూట్లు (అడుగులు), హెల్మెట్‌లతో కూడిన కిమోనోలో ప్రదర్శన చేస్తారు మరియు రక్షణ కవచాలు మరియు మౌత్ గార్డ్‌లను ఉపయోగిస్తారు. లక్ష్యాన్ని చేరుకునే హిట్ నిర్దిష్ట సంఖ్యలో పాయింట్లతో స్కోర్ చేయబడుతుంది: చేతితో - 1 పాయింట్, పాదంతో - 2 పాయింట్లు, జంపింగ్ ఫుట్‌తో - 3 పాయింట్లు. పూర్తి పరిచయానికి బలమైన దెబ్బలు నిషేధించబడ్డాయి. ప్రతి సాంకేతిక చర్య తర్వాత, న్యాయమూర్తి పోరాటాన్ని ఆపివేస్తారు, న్యాయమూర్తులు దెబ్బను అంచనా వేస్తారు, ఆపై పోరాటం కొనసాగుతుంది.
- తేలికపాటి పరిచయం (కాంతి పరిచయం). బలమైన దెబ్బలు నిషేధించబడ్డాయి. అథ్లెట్లు సాధారణ బాక్సింగ్ చేతి తొడుగులు, పాదాలు మరియు ప్యాడ్‌లలో ప్రదర్శనలు ఇస్తారు. బ్యాండేజ్ మరియు మౌత్ గార్డ్ అవసరం. శరీరం మరియు తలపై పిడిగుద్దులు మరియు కిక్స్ అంచనా వేయబడతాయి. ప్రధాన ప్రమాణాలు వేగం మరియు ఖచ్చితత్వం.
- పూర్తి పరిచయం (పూర్తి పరిచయం). అథ్లెట్లు రింగ్‌లో పోరాడుతున్నారు. యూనిఫాం: ప్యాంటు లేదా షార్ట్స్, హెల్మెట్, మౌత్‌గార్డ్, బ్యాండేజ్, షిన్ గార్డ్స్, గ్లోవ్స్ (10 ఔన్సులు). పంచ్‌లు, కిక్‌లు (నడుము పైన), మరియు అడుగుల స్థాయిలో స్వీప్‌లు అనుమతించబడతాయి. కాళ్ళు కొట్టడం నిషేధించబడింది.
- కిక్బాక్సింగ్ (తక్కువ కిక్‌తో). కిక్బాక్సింగ్ యొక్క కష్టతరమైన విభాగం. షిన్ స్ట్రైక్స్ యొక్క మూడు స్థాయిలు ఉపయోగించబడతాయి (కాళ్లు, మొండెం, తల). విసరడం నిషేధించబడింది. దుస్తుల కోడ్: లఘు చిత్రాలు. మునుపటి విభాగంలో వలె. ప్రతి అథ్లెట్, అతని సామర్థ్యాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని, అతను పాల్గొనే నిర్దిష్ట రకమైన పోటీ కార్యక్రమాన్ని నిర్ణయించవచ్చు.
వైట్ లోటస్ - మాస్కోలో కిక్బాక్సింగ్ విభాగం
సరిగ్గా కిక్బాక్సింగ్ తరగతులుసాధ్యమైనంత తక్కువ సమయంలో, అవి కదలికల ప్రతిచర్య మరియు సమన్వయం, వశ్యత మరియు ప్లాస్టిసిటీని అభివృద్ధి చేస్తాయి. శక్తివంతమైన పంచ్‌లు మరియు కిక్‌లు, మెరుపు-వేగవంతమైన ప్రతిచర్యలు, అద్భుతమైన స్ట్రెచింగ్ - ఇవన్నీ కిక్బాక్సింగ్ మరియు ఈ శైలికి అంతర్లీనంగా ఉన్న పురాతన తూర్పు మరియు పాశ్చాత్య యుద్ధ కళలు, ఇవి హేతుబద్ధమైన పద్ధతులు మరియు నియమాలతో సంపూర్ణంగా ఉంటాయి - అన్నీ మీ ప్రయోజనం కోసం.
- వైట్ లోటస్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ సెంటర్ దాని కిక్బాక్సింగ్ విభాగానికి మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తోంది - మాకు పెద్దలు మరియు పిల్లల సమూహాలు ఉన్నాయి. బాలికలకు తరగతులు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి.
- మేము యుగో-జపద్నాయ మెట్రో స్టేషన్ సమీపంలో - మార్షల్ ఆర్ట్స్ సెంటర్ యొక్క సౌకర్యవంతమైన హాల్స్‌లో కిక్‌బాక్సింగ్‌ను అందిస్తాము
- మేము వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో వ్యక్తిగత కిక్బాక్సింగ్ తరగతులను కూడా అందిస్తాము.
- మా మార్షల్ ఆర్ట్స్ స్కూల్ క్రమానుగతంగా మాస్కో కిక్బాక్సింగ్ టోర్నమెంట్‌లను నిర్వహిస్తుంది, ఇందులో ఏ స్థాయి అథ్లెట్ అయినా పాల్గొనవచ్చు. పెద్దలు మరియు పిల్లల మధ్య పోటీలు జరుగుతాయి. మాస్కోలోని దాదాపు అన్ని పాఠశాలలు మరియు కిక్బాక్సింగ్ విభాగాల ప్రతినిధులు పోరాటాలలో పోటీపడతారు.
