ఇంట్లో కుస్తీ ఎలా నేర్చుకోవాలి. ఇంటి శిక్షణ పోరు యొక్క లక్షణాలు

వ్యాసం యొక్క విషయాలు:

ఏదైనా వ్యాపారంలో విజయం సాధించడానికి, మీరు చాలా ప్రయత్నం చేయాలి. మీ ఎంపిక చేసుకున్న తరువాత జీవిత మార్గం, ఒక వ్యక్తి నిరంతరం నేర్చుకోవాలి మరియు అనుభవాన్ని పొందాలి. దురదృష్టవశాత్తు, జీవితంలో ప్రతిదీ చాలా సులభం కాదు మరియు మీరు తరచుగా మీ ఆనందం కోసం పోరాడవలసి ఉంటుంది. ఖచ్చితంగా ప్రతి మనిషి ఇంట్లో పోరాడటం ఎలా నేర్చుకోవాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటుంది. ఈ రోజు మనం మాట్లాడబోయేది ఇదే.

ఇంట్లో శారీరక శిక్షణ

ఇంట్లో పోరాడటం ఎలాగో తెలుసుకోవాలనుకునే ఎవరైనా సరళమైన విషయంతో ప్రారంభించాలి - శారీరక శిక్షణ. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు మీ శరీరాన్ని క్రమబద్ధీకరించాలి. అంగీకరిస్తున్నారు, తగినంత శారీరక తయారీ లేకుండా పోరాటంలో విజయాన్ని లెక్కించడం కష్టం. అదనంగా, మీరు సాగదీయడంపై చాలా శ్రద్ధ వహించాలి.

అయితే, కేవలం బలం మాత్రమే సరిపోదు; అభివృద్ధి కోసం భౌతిక పారామితులుమీరు ట్రైనింగ్ ప్రారంభించాలి మరియు ఇంట్లో డంబెల్స్ సరిపోతాయి. వాటితో పాటు మీకు బార్‌బెల్ కూడా ఉంటే, మీరు చాలా వేగంగా అభివృద్ధి చెందగలరు. అయితే, మీ తరగతులు క్రమం తప్పకుండా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి లేదా మీరు విజయాన్ని లెక్కించాల్సిన అవసరం లేదు.

మీరు పోరాడటం ఎక్కడ నేర్చుకోవచ్చు?

మీకు స్పోర్ట్స్ విభాగంలో నమోదు చేసుకునే అవకాశం ఉంటే, అనుభవజ్ఞుడైన గురువు పర్యవేక్షణలో మీరు మీ లక్ష్యాన్ని చాలా వేగంగా సాధించగలుగుతారు. ఇప్పుడు మనం ప్రధాన ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు పరిశీలిస్తాము పోరాట క్రీడలు, మరియు మీరు చాలా సరిఅయిన రకాన్ని ఎన్నుకోవాలి.

1. బాక్సింగ్.ఈ క్రీడలో, మంచి శారీరక దృఢత్వానికి ప్రధాన ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది. బాక్సింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయడం ద్వారా, మీరు బలం మరియు ఓర్పును పెంచుకోవచ్చు, అలాగే మీ ప్రతిచర్య సమయాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు. శక్తి శిక్షణబాక్సింగ్‌లో, ఒక నియమం వలె, అవి బార్‌బెల్ మరియు డంబెల్‌లతో సమాంతర బార్‌లపై ప్రదర్శించబడతాయి. పంచ్‌ను సెటప్ చేయడానికి మరియు ప్రాక్టీస్ చేయడానికి, పంచ్ బ్యాగ్‌లు లేదా బ్యాగ్ ఉపయోగించబడుతుంది. బాక్సింగ్ విభాగంలో వారు మీకు ఎలా పోరాడాలో నేర్పించడమే కాకుండా మిమ్మల్ని బలపరుస్తారని గమనించండి.
2. ఫ్రీస్టైల్ రెజ్లింగ్.ఇది ఆత్మరక్షణ యొక్క గొప్ప రూపం, ఇది అన్ని ప్రారంభకులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఫ్రీస్టైల్ రెజ్లింగ్ సాధన చేయడం ద్వారా, మీరు మీ చురుకుదనం మరియు కదలికల వశ్యతను మెరుగుపరచవచ్చు. శిక్షణ సమయంలో కూడా గొప్ప విలువలిగమెంటస్-కీలు ఉపకరణం మరియు కండరాల స్థితిస్థాపకతను బలోపేతం చేయడంపై దృష్టి పెడుతుంది.
3. కిక్‌బాక్సింగ్.బాక్సింగ్‌లో వారు మీ చేతులతో మాత్రమే పోరాడాలని బోధిస్తే, కిక్‌బాక్సర్లు వారి కాళ్లను చురుకుగా ఉపయోగిస్తారు. ఈ వాస్తవం లక్షణాలను కూడా ముందే నిర్ణయిస్తుంది శిక్షణ ప్రక్రియ, ఇది కండరాలను సాగదీయడం, అలాగే కిక్‌లు మరియు పంచ్‌లను అభ్యసించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. కిక్‌బాక్సింగ్‌లో కాళ్లను ఉపయోగించే సాంకేతికత చాలా వైవిధ్యమైనది మరియు ప్రత్యర్థి తొడ కండరాలను నిలిపివేయడం చాలా తరచుగా లక్ష్యంగా ఉంటుంది. చైతన్యం కోల్పోయిన శత్రువు మునుపటిలా ప్రమాదకరం కాదని అంగీకరించండి.
4. జూడో.ఈ రకమైన మార్షల్ ఆర్ట్స్ గొప్పది వారికి తగినదిపురాణ వీరుడు శరీరాకృతి లేనివాడు. జూడోలో ప్రధాన నిర్ణయాత్మక అంశం అస్సలు కాదు శారీరక బలం, మరియు సామర్థ్యం మరియు సరైన సాంకేతికతఅన్ని ఉద్యమాలు.

పైన పేర్కొన్న మార్షల్ ఆర్ట్స్‌తో పాటు, ఇతర విభాగాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు, కరాటే లేదా ఐకిడో. అవన్నీ మీకు పోరాట కళలో నైపుణ్యం సాధించడంలో సహాయపడతాయి మరియు మీరు ఖచ్చితంగా మీ కోసం మరియు మీ ప్రియమైనవారి కోసం నిలబడగలుగుతారు.

పోరాటంలో భయాన్ని అణచివేయడం ఎలా నేర్చుకోవాలి?

పోరాటంలో గెలవడానికి భయం తీవ్రమైన అడ్డంకిగా ఉంటుంది. పోరాట క్రీడల యొక్క అన్ని విభాగాలలో, ఈ అంశానికి గొప్ప శ్రద్ధ చెల్లించబడుతుంది. పోటీలలో కోచ్ తన వార్డులో ఎలా ప్రేరేపిస్తాడో గమనించండి. ఇంట్లో ఎలా పోరాడాలో నేర్చుకోవాలని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, అదే సమయంలో భయాన్ని మీ అత్యంత తీవ్రమైన లోపంగా భావిస్తే, ఇది అలా కాదు.

ఏదైనా జీవికి భయం అనేది ఒక సాధారణ భావన, దాని కారణంగా ప్రజలు మనుగడ సాగిస్తారు. ఎవరైనా, అత్యంత కూడా ప్రసిద్ధ పోరాట యోధుడుపోరాటానికి ముందు భయం అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఈ అనుభూతిని వదిలించుకోవడం అసాధ్యం, కానీ దానిని నియంత్రించడం నేర్చుకోవడం అవసరం. దీన్ని చేయడానికి, మీరు ఖచ్చితంగా ఉండాలి సొంత బలం, ఇది సాధారణ శిక్షణకు మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది.

దెబ్బ యొక్క శక్తి మరియు దాని టెక్నిక్ ఉన్నట్లు మీరు భావిస్తున్న క్షణం అధిక స్థాయి, మరియు మీ శరీరాన్ని నియంత్రించడం సులభం, అప్పుడు మీకు ఇదే విశ్వాసం ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, భయం ఇప్పటికీ ఉంటుంది, కానీ మీరు దానిని నియంత్రించగలుగుతారు మరియు అది మీకు తీవ్రమైన ఆటంకం కాదు. ఇంట్లో ఎలా పోరాడాలో మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటే, చిన్నగా ప్రారంభించండి మరియు నిరంతరం మెరుగుపరచండి. గుర్తుంచుకోండి, మాత్రమే సాధారణ తరగతులుఫలితాలు తీసుకురాగలవు.

మా వంతుగా, భయం యొక్క అనుభూతిని అదుపులో ఉంచుకోవడం ఎలాగో నేర్చుకోవడానికి మేము అనేక సిఫార్సులను ఇవ్వగలము:

1. పోరాడే మీ సామర్థ్యంపై జీవితం ఆధారపడి ఉంటుందని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. భయం మిమ్మల్ని గెలవకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు పోరాడడం ప్రారంభించడం ద్వారా, మీరు మిమ్మల్ని మరియు మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులను రక్షించుకుంటున్నారు.
2. తరచుగా ప్రజలు భయపడతారు ఎందుకంటే వారు భయపడతారు శారీరక నొప్పి. అది త్వరగా గడిచిపోతుందని మీరు మమ్మల్ని విశ్వసించవచ్చు, కానీ నైతిక బాధ మిమ్మల్ని చాలా కాలం పాటు హింసిస్తుంది.
3. ఓడిపోతామనే భయం వల్ల భయం ఏర్పడినట్లయితే, ఈ సమయంలో మీరు జానపద తూర్పు జ్ఞానాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. ఆమె ఎక్కువగా చెప్పింది ముఖ్యమైన విజయంఒక వ్యక్తి కోసం - తనపై విజయం. ఇతరుల దృష్టిలో పిరికివారిలా కనిపించడం కంటే, ముందుగా మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోవడం మేలు.
4. ఇతరుల అభిప్రాయాల కారణంగా మీరు పోరాడటానికి భయపడితే, వేరే మార్గం లేకుంటే, మీరు దాని గురించి మరచిపోవాలి.

పోరాడటం ఎలా నేర్చుకోవాలి: వీధి పోరాటం యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రం

ఇంట్లో ఎలా పోరాడాలో తెలుసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్న తరువాత, మీరు మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క ప్రధాన అంశాలను అర్థం చేసుకోవాలి వీధి పోరాటం. మీరు వీధిలో వివాదాన్ని కలిగి ఉంటే, ప్రవర్తన యొక్క సరైన వ్యూహాలను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దాదాపు 90 శాతం పరిస్థితుల్లో, ఓటమిని ముందే నిర్ణయించే తప్పు ప్రవర్తన. ఒక సాధారణ ఉదాహరణవీధిలో తలెత్తిన సంఘర్షణ అరుపుగా మారుతుంది - “హే యు, నా దగ్గరకు రా!” లో బాధితులు ఈ సందర్భంలోరెండు వర్గాలుగా విభజించవచ్చు.

1. ఆశావాదులు.అలాంటి వ్యక్తి వెంటనే పోరాటం లేకుండా ప్రతిదీ పని చేస్తుందనే వాస్తవం కోసం తనను తాను సిద్ధం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తాడు మరియు ప్రజలు ఏదో గురించి అడగాలనుకుంటున్నారు. తెలియని వ్యక్తులను ప్రశాంతంగా సంప్రదించిన తరువాత, అతను వెంటనే మానసిక ఒత్తిడికి గురవుతాడు. ప్రారంభించడానికి, మీరు వారి మొదటి ఆర్డర్‌ను ఇప్పటికే పూర్తి చేసారు, ఇది మీపై వారి ప్రయోజనాన్ని సూచిస్తుంది. అదనంగా, మీ అణగారిన స్థితిని మరియు పోరాటానికి పూర్తి సంసిద్ధత లేకపోవడంతో, అపరిచితులు త్వరగా ముందుకు సాగుతారు భౌతిక చర్యలువారి ఆఫర్ నిరాకరించిన సందర్భంలో. ఫలితంగా, మీరు డబ్బు కోల్పోతారు మరియు గాయపడతారు.
2. వక్తలు.అలాంటి వ్యక్తులు సంభాషణ సహాయంతో శత్రువును ఎగరవేయగలరని నమ్మకంగా ఉంటారు. ఇది చాలా సాధ్యమే, కానీ దీని కోసం మీరు ఒక నిర్దిష్ట స్థాయి శారీరక దృఢత్వాన్ని కలిగి ఉండాలి మరియు ఎలా పోరాడాలో తెలుసుకోవాలి. మీకు ఈ లక్షణాలు లేకుంటే, మొదటి దెబ్బ తర్వాత ఓటమి సంభావ్యత చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ప్రశ్న చాలా సహేతుకమైనదిగా అనిపిస్తుంది: అటువంటి పరిస్థితిలో ఏమి చేయాలి? మీరు తెలియని వ్యక్తులను సంప్రదించాలని డిమాండ్ చేసే అరవడాన్ని మీరు విన్నట్లయితే, మీరు తక్షణమే మీకు ముప్పు స్థాయిని అంచనా వేయాలి. ఇది ఎక్కువగా ఉంటే, కొన్ని సెకన్లలో మీరు రాబోయే పోరాటానికి సిద్ధం కావాలి. అదనంగా, మీరు మీ ప్రతిస్పందన కోసం ఒక ప్రణాళికను కలిగి ఉండాలి. చాలా తరచుగా, వారు యుద్ధానికి సిద్ధంగా ఉన్న శత్రువును చూసినప్పుడు, దాడి చేసేవారు వెనక్కి తగ్గుతారు.

పోరాటాన్ని నివారించలేకపోతే ఏమి చేయాలి?

పోరాటాన్ని నివారించలేమని మీరు అర్థం చేసుకుంటే, మీ ప్రత్యర్థి మొండెం మరియు కాళ్ళను జాగ్రత్తగా చూడండి. చాలా తరచుగా, కొట్టడానికి ముందు, ప్రత్యర్థి తగిన వైఖరిని తీసుకుంటాడు, ఒక కాలు ముందు ఉంచి, కొట్టడానికి చేయి వెనక్కి లాగుతుంది. కొన్ని పరిస్థితులను మరియు వాటిలో మీ చర్యలను చూద్దాం:

1. ప్రత్యర్థి మీ సమాధానం విననట్లు నటించి, తల వంచుతూ, చెవిని ముందుకు తీసుకెళ్ళి మీకు పక్కకు తప్పుకున్నాడు. ఈ సమయంలో అతను కొట్టడం చేతివెనుక ఉంది, దాని తర్వాత అతను కొట్టాడు.
2. సంఘర్షణ సమయంలో, శత్రువు మీ ముఖం ముందు చురుకుగా సంజ్ఞలు చేస్తాడు, ఇది అతని దూకుడు చర్యలకు నిదర్శనం. నష్టపోయేది ఏమీ లేదు కాబట్టి ముందుగా సమ్మె చేయండి.
3. సంభాషణ సమయంలో, మీరు మొండెంలోకి నెట్టబడతారు, ఇది పోరాటం ప్రారంభానికి సంకేతంగా పనిచేస్తుంది. మిమ్మల్ని అతని నుండి దూరంగా నెట్టడం ద్వారా, అతను మరింత ఆక్రమించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు సౌకర్యవంతమైన స్థానంప్రభావం కోసం. మీరు అతన్ని వెనక్కి నెట్టకూడదు, కానీ వెంటనే మొదట దాడి చేయండి.
4. సంభాషణ సమయంలో కోరికలు వేడెక్కాయి మరియు శత్రువు మీ దిశలో కదలడం ప్రారంభిస్తాడు. అకస్మాత్తుగా అతను అకస్మాత్తుగా మధ్యలోనే ఆగి, పోరాట వైఖరిని అవలంబించాడు మరియు సమ్మెకు సిద్ధమయ్యాడు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉపయోగించవచ్చు మానసిక సాంకేతికత- కొంచెం ముందుకు సాగండి మరియు మీ పాదాలను స్టాంప్ చేయండి.

పోరాటాన్ని నివారించలేమని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, మీ గడియారాన్ని తీసివేసి, టై చేసి, మీ జాకెట్‌ని విప్పండి. ఏ పరిస్థితిలోనైనా ఆత్మవిశ్వాసంతో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే నొప్పిని ఎవరూ ఇష్టపడరు మరియు చాలా మంది దాడి చేసేవారు చివరి వరకు ప్రతిఘటించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని చూసినప్పుడు వెనక్కి తగ్గుతారు. మీ ప్రత్యర్థిని కంటికి రెప్పలా చూసుకోండి మరియు మీరు అతనికి భయపడరని అతనికి చూపించండి. శత్రువును భయపెట్టడానికి ప్రయత్నించండి, ఉదాహరణకు, ఒక సీసాని పగలగొట్టి "గులాబీ" చేయండి. ఇటువంటి దూకుడు ప్రవర్తన చాలా మందిని భయపెడుతుంది.

ఇంట్లో ఎలా పోరాడాలో మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటే, అది చేయడం చాలా సులభం కాదు, ఎందుకంటే మీరు ఒంటరిగా చేయాలి. రెగ్యులర్ స్పారింగ్ లేకుండా, గణనీయమైన పురోగతి సాధించడం చాలా కష్టం. మీరు మార్షల్ ఆర్ట్స్‌పై వీడియో పాఠాలను అధ్యయనం చేయవచ్చు మరియు పంచింగ్ బ్యాగ్‌ని కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. అయితే, ఇది పోరాటానికి పూర్తిగా సిద్ధం కావడానికి అవకాశాన్ని అందించదు.

మీకు బాగా నచ్చిన యుద్ధ కళల రకాన్ని ఎంచుకుని, దానిని అధ్యయనం చేయడం ప్రారంభించండి. అయితే, మీరు పుస్తకాలు లేదా వీడియో పాఠాలను ఉపయోగించి మార్షల్ ఆర్ట్స్ టెక్నిక్‌లను బాగా ప్రావీణ్యం పొందలేరు. అయితే, ఏమీ చేయకూడదని దీని అర్థం కాదు. ఏదైనా సందర్భంలో, మీరు కొన్ని స్వీయ-రక్షణ పద్ధతులను నేర్చుకోవచ్చు. ఇంట్లో ఒంటరిగా కాకుండా స్నేహితులతో చదువుకోవాలని కూడా మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

పోరాటంలో పోరాడి గెలవడం ఎలా నేర్చుకోవాలి:

తెలిసినట్లు మానవ జీవితంఅనూహ్యమైనది, మరియు కొన్నిసార్లు అది మనపై ఎలాంటి డిమాండ్లు చేస్తుందో ఊహించడం కూడా కష్టం. అందువల్ల, మీరు వివిధ ఇబ్బందులను గౌరవంగా ఎదుర్కోవటానికి చాలా చేయగలగాలి. కానీ ఇక్కడ ఇబ్బంది ఉంది: కొన్ని జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాలు మనకు ఆనందంతో అందించబడతాయి, మరికొన్ని మనం పొందవలసి ఉంటుంది. పోరాడే సామర్థ్యాన్ని రెండవ వర్గానికి ఆపాదించవచ్చు. చిన్నప్పటి నుంచి గొడవలు జరగడం చెడ్డదనే ఆలోచనను తల్లిదండ్రులు తరచుగా కలిగి ఉంటారు. నువ్వు నమ్ము. కానీ ఒక రోజు వస్తుంది క్లిష్టమైన క్షణంపోరాడటం నేర్చుకోవడం విలువైనదని మీరు గ్రహించినప్పుడు ...

కానీ విచారకరమైన విషయాల గురించి మాట్లాడకూడదు. అయినప్పటికీ, మేము ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, మీరు దేనికైనా సిద్ధంగా ఉండాలి. మీ పోరాట లక్షణాలను చూపించాల్సిన అవసరంతో సహా. అందువల్ల, "అత్యవసర" క్షణానికి ముందు పోరాడటం ఎలా నేర్చుకోవాలో ఆలోచించడం నిరుపయోగంగా ఉండదు. అయితే దీన్ని ఎలా చేయాలి?

ఇంట్లో పోరాడటం ఎలా నేర్చుకోవాలి

నిస్సందేహంగా, బాల్యంలో తల్లిదండ్రులు లేదా కౌమారదశకొన్ని "పోరాటం" విభాగానికి పంపబడింది. అదృష్టవశాత్తూ, ఇప్పుడు చాలా ఉన్నాయి క్రీడా విభాగాలుకరాటే, బాక్సింగ్ మరియు ఇతర రకాల మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో. మీ జీవితంలో మీరు హాజరైన ఏకైక తరగతి బాల్‌రూమ్ డ్యాన్స్ అయితే ఏమి చేయాలి, కానీ మీరు ఇంకా ఏదో ఒకవిధంగా ఎలా పోరాడాలో నేర్చుకోవాలి. ఈ సందర్భంలో, ఒకే ఒక మార్గం ఉంది - మీ స్వంతంగా అధ్యయనం చేయడం. అయితే, మీ కోరికతో ఒంటరిగా మిగిలిపోతే, మీరు వెంటనే విచారంలో పడి వదులుకోకూడదు. ఇంట్లో పోరాడటం నేర్చుకోవడం చాలా సాధ్యమే. అన్నింటికంటే, వాస్తవానికి, మీరు చాలా సాంప్రదాయ పాయింట్లను పూర్తి చేయాలి:

• మొదటిది మీలో తగినంత కోరికను కనుగొనడం. ఇక్కడ చాలా సంక్లిష్టత ఉందని అనిపిస్తుంది. కానీ ఇది నిజమైన కోరిక యొక్క ఉనికి, ఇది ఏదైనా జ్ఞానాన్ని నేర్చుకోవడం, ఇది మూడవ వంతు విజయాన్ని ఇస్తుంది. మీరు ఈ అవసరాన్ని అనుమానించినట్లయితే మీరు పోరాడటం నేర్చుకునే అవకాశం లేదు. అందువల్ల, వివిధ కారణాలు మరియు వాదనలతో మీ కోరికను "ఫీడ్" చేయండి;
• రెండవది ప్రయత్నం చేయడం. సరే, ప్రయత్నం చేయకుండా నాట్యం నేర్చుకోవడం అసాధ్యం. కనుక ఇది "పోరాట శాస్త్రం"లో ప్రావీణ్యం పొందాలనే కోరికతో ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, సిద్ధాంతం మరియు దానిని బలపరిచే అభ్యాసం మీ "గుర్రాలు" అవుతుంది. కనుగొనడమే సిద్ధాంతం అవసరమైన సమాచారంఓ వివిధ పద్ధతులుమరియు వాటిని ప్రదర్శించే సాంకేతికత, మరియు అభ్యాసం ఈ పద్ధతులను మాస్టరింగ్ చేయడం మరియు సాంకేతికతను మెరుగుపరచడం. ఆచరణాత్మక భాగంమీరు అనేక ప్రదేశాలలో దీన్ని అమలు చేయవచ్చు: ఇంట్లో అద్దం ముందు, మీ ఊహను ప్రత్యర్థిగా ఉపయోగించడం మరియు ... ఒక గోడ, ఒక దిండు, ఒక దుప్పటితో నింపబడిన T- షర్టు, సాధారణంగా, మీ మార్గంలో వచ్చే ఏదైనా; గ్యారేజీలో, వ్యాయామశాలలో, క్రీడా మైదానంలో లేదా ఏకాంత ప్రదేశంలో. సిద్ధాంతం క్రింద చర్చించబడుతుంది;
• మూడవది, మీరు పోరాడటం నేర్చుకునే ముందు, మీకు పోరాట సిద్ధాంతం మరియు అభ్యాసాన్ని నేర్పించే ఉపాధ్యాయుడిని కనుగొనండి. అటువంటి అనేక మంది ఉపాధ్యాయులు ఉంటే మంచిది - అదనపు జ్ఞానం మరియు వివిధ పాయింట్లుకంటి చూపు ఎప్పటికీ దెబ్బతినదు. తండ్రి, సోదరుడు, స్నేహితుడు, ఇంటర్నెట్ మరియు వివిధ సాహిత్యం ఉపాధ్యాయులుగా వ్యవహరించవచ్చు. మరియు గుర్తుంచుకోండి, చెత్త మరియు కఠినమైన ఎంపిక, మీ ఉపాధ్యాయుడు "వీధి" లేదా క్లిష్టమైన పరిస్థితిగా మారినట్లయితే. అటువంటి "సైన్స్" ను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.

బాగా పోరాడటం ఎలా నేర్చుకోవాలి

మీరు ఇప్పటికే ఎలా పోరాడాలో తెలిసిన, కానీ మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకోవాలనుకుంటున్న మరొక పరిస్థితిని ఊహించుకుందాం. సమాధానం ఏదీ అసాధ్యం కాదు, మరియు మీ కోరిక మీ పాత్ర మరియు ఉత్తమమైన కోరికకు మాత్రమే సాక్ష్యమిస్తుంది.

• ఎలా పోరాడాలో తెలుసుకోవడానికి, మీరు మీ చేతులు ఊపడం మాత్రమే కాదు, మీరు నైపుణ్యం సాధించాలి సరైన సాంకేతికతయుద్ధం. వాస్తవానికి, ఒక ప్రత్యేక విభాగంలో దీన్ని చేయడం ఉత్తమం, ఇక్కడ అనుభవజ్ఞుడైన శిక్షకుడు ఏమి మరియు ఎలా చేయాలో మీకు తెలియజేస్తాడు;
• మీరు కూడా ఎక్కువ సాధన చేయాలి. అంతేకాకుండా, మీరు దీన్ని అద్దంతో మాత్రమే కాకుండా, భాగస్వామితో కూడా చేయాలి. సమాధానం ఇవ్వగలిగిన ఎవరైనా స్పారింగ్ భాగస్వామిగా వ్యవహరించవచ్చు. మరియు మీ భాగస్వామికి పోరాటం గురించి అవగాహన ఉంటే మంచిది;
• జనరల్ గురించి మర్చిపోవద్దు శారీరక శిక్షణ. అన్నింటికంటే, బాగా పోరాడటానికి, మీరు మీ శరీరాన్ని తగినంతగా నియంత్రించాలి మరియు బలాన్ని కలిగి ఉండాలి;
మీరు పోరాడటం నేర్చుకునే ముందు, మీ ప్రేరణ గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి. మీ చదువులో ఎంత ఎక్కువ అర్థం ఉంటే, మీరు ఎంత ఎక్కువ కృషి చేస్తారో, అంత మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

అలాగే... క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మర్చిపోవద్దు. ఏదైనా ఇతర నైపుణ్యం వలె పోరాడే సామర్థ్యం కోల్పోతుంది. అందువల్ల, క్రమానుగతంగా మీరే "రిమైండ్" చేయడం విలువ.

వీధిలో ఎలా పోరాడాలి

మా వ్యాసం ప్రారంభంలో, జీవితం అనూహ్యమని మేము ఇప్పటికే చెప్పాము మరియు పోరాడే సామర్థ్యం పూర్తిగా ఊహించని విధంగా అవసరం కావచ్చు. ఇది ఖచ్చితంగా అటువంటి ఊహించని పరిస్థితులలో వీధి పోరాటంలో పాల్గొనవలసిన అవసరాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది దాని స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, వీధిలో ఎలా పోరాడాలో తెలుసుకోవడానికి ఏకైక మార్గం వీధిలో ఉంది, కానీ దాని కోసం మానసికంగా సిద్ధంగా ఉండటం ఇంకా మంచిది:

• మీరు వీధిలో పోరాడవలసి వస్తే, మొదట, మీరు అందులో ఎందుకు పాల్గొనవలసి వచ్చిందో గుర్తుంచుకోవాలి. ఈ సందర్భంలో, మంచి ప్రేరణ, ముఖ్యంగా కష్టమైన సందర్భాల్లో, జీవితాన్ని కాపాడుకోవడంలో ఉంటుంది, ఇది చాలా బలాన్ని ఇస్తుంది మరియు చర్యను ప్రోత్సహిస్తుంది;
• వీధి పోరాటాలు కొన్నిసార్లు క్రూరంగా ఉంటాయన్నది రహస్యం కాదు. ఇది చూస్తుంటే పరిస్థితి. అప్పుడు మీరు సరైన పోరాట నియమాల గురించి మరచిపోవాలి;
• అలాగే, మీ స్వంత బలంపై మాత్రమే ఆధారపడకండి - అందుబాటులో ఉన్న మార్గాలను ఉపయోగించండి, ఇది బలమైన కర్ర లేదా ఇటుకగా ఉంటుంది;
• మరియు ముఖ్యంగా, మీరు ఎలా పోరాడాలో నేర్చుకోవాలనుకుంటే, ఆ పోరాటాన్ని నివారించే సామర్ధ్యం నిజమైన కళ అని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. మరియు వీధుల్లో సరిపోని వ్యక్తుల సంఖ్య లేదా కేవలం "స్కంబాగ్స్" ఇచ్చినట్లయితే, ఈ నైపుణ్యాన్ని గరిష్టంగా ఉపయోగించండి. ప్రత్యేకించి మీరు మీ మార్గంలో ఎవరిని కలిశారో స్పష్టంగా తెలియనప్పుడు, కానీ మీరు సాధారణంగా ఉంటారు, మరియు మీ జీవితమంతా మీ ముందు ఉంది మరియు వీధి పోరాటం ఎలా మారుతుందో అంచనా వేయడం అసాధ్యం.

పోరాటానికి ఎలా భయపడకూడదు

విడిగా, మా వ్యాసంలో భయం గురించి మాట్లాడటం విలువ. అన్నింటికంటే, తరచుగా పోరాడటానికి భయపడే వ్యక్తులు బాగా ఎలా పోరాడాలో తెలుసుకోవడానికి భయపడతారు. ఈ సందర్భంలో, మనం మరోసారి ప్రేరణ గురించి మాట్లాడాలి, అలాగే ఆత్మవిశ్వాసం, ఇది ఖచ్చితంగా లేదు.

"మీరు భయపడినప్పుడు పోరాడటం ఎలా నేర్చుకోవాలి మరియు పోరాటానికి ఎలా భయపడకూడదు?" అనే ప్రశ్నకు సమాధానం. తగినంత సాధారణ:

• మీ జీవితం పోరాడే మీ సామర్థ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుందని మీరు స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవాలి. మరియు మీరు భయపడే పరిస్థితి ఓడిపోయే ప్రమాదంతో నిండి ఉంటుంది. యుద్ధంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, మీరు, మొదటగా, మీ భవిష్యత్తు, గౌరవం, గౌరవం, జీవితాన్ని రక్షించుకోండి;
• శారీరక నొప్పిని అనుభవించకూడదనుకోవడం వల్ల చాలా మంది పోరాటానికి భయపడతారు. నన్ను నమ్మండి, భౌతిక నొప్పి పోతుంది, కానీ నైతిక హింస మీతో పాటు ఉంటుంది, మీ జీవితమంతా కాకపోయినా, ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది;
• కొంతమంది ఓడిపోతామనే భయంతో పోరాడకుండా ఉంటారు. ఈ విషయంలో, ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది తూర్పు తత్వశాస్త్రం, అని చెబుతూ ప్రధాన విజయం- ఇది మీపై విజయం. మరియు నన్ను నమ్మండి, మీ జీవితాంతం బలహీనమైన పిరికివాడిగా గుర్తించబడటం కంటే మీరు ఓడిపోవడమే మంచిది. కొన్నిసార్లు, పోరాడి ఓడిపోవడం ద్వారా, మీరు నైతికంగా గెలిచి, సమాజం దృష్టిలో హీరో అవుతారు;
• పోరాడటానికి మరొక రకమైన భయం ఏమిటంటే, ఇతరులు ఏమి చెబుతారు మరియు ఆలోచిస్తారు అనే ఆలోచన. పరిస్థితి డిమాండ్ చేస్తే ఎవరు పట్టించుకుంటారు!

భయం లేకుండా పోరాడడం నేర్చుకోవడం చాలా కష్టం. అయినప్పటికీ, భయపడటం సరైనది, మీరు ఖచ్చితంగా దేనికి భయపడుతున్నారో గుర్తించడం మరియు ఈ కారణంగా ఖచ్చితంగా పోరాడటం మాత్రమే ముఖ్యం.

త్వరగా పోరాడటం ఎలా నేర్చుకోవాలి

"పిల్లులు మాత్రమే త్వరగా సంతానోత్పత్తి" అనే హాక్నీడ్ పదబంధం ఉన్నప్పటికీ, కొన్నిసార్లు మీరు త్వరగా ఎలా పోరాడాలో నేర్చుకోవాలి. పోరాటం ఇప్పటికే షెడ్యూల్ చేయబడినప్పుడు మరియు ప్రత్యర్థి తెలిసినప్పుడు ఇది చాలా తరచుగా జరుగుతుంది. అయితే, ఈ సందర్భంలో మీరు రెండు రోజుల్లో జాకీ చాన్ లాగా మారతారని మీరు ఆశించకూడదు. కానీ మీరు కొన్ని పనులు చేయవచ్చు. శీఘ్ర అభ్యాసం ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, మీరు వీటిని చేయాలి:

• ఎప్పటిలాగే, ఇది ఎందుకు అవసరమో నిర్ణయించుకోండి, లేదా, మరింత సరళంగా, మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించండి;
• నిరుత్సాహపరిచేందుకు ప్రయత్నించండి, కానీ పోరాటానికి ముందే మీ ప్రత్యర్థిని భయపెట్టడం సులభం. అవును, అవును, అవును... మీరు కూడా దీన్ని చేయగలగాలి. ముఖ్యంగా సమయం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మరియు ఆ పైన మీరు త్వరగా పోరాడటం ఎలా నేర్చుకోవాలనే సమస్యతో అబ్బురపడతారు;
• విపరీతాలకు తొందరపడకండి మరియు అన్ని యుద్ధ కళలను ఒకేసారి ప్రావీణ్యం సంపాదించడానికి ప్రయత్నించవద్దు;
• చాలా జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయండి మరియు సాధన చేయండి మంచి ఆదరణ;
• పోరాటానికి ముందు, విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిది మరియు ఓటమి మూడ్‌లతో మిమ్మల్ని మీరు హింసించకూడదు, ఎందుకంటే మీ ప్రత్యర్థి యుద్ధంలో కూడా బలంగా లేకపోవచ్చు.

ఈ వ్యాసం చివరలో, పోరాడటం నేర్చుకోవడం అంత కష్టం కాదని నేను చెప్పాలనుకుంటున్నాను. కానీ సమస్యాత్మక పరిస్థితులు పోరాటం లేకుండా పరిష్కరించబడతాయని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించాలి.

మరియు ముఖ్యంగా, మీరు ఉత్తమమని ఎల్లప్పుడూ మీరే చెప్పండి!

ప్రతి వ్యక్తి త్వరగా లేదా తరువాత వీధిలో లేదా తన కోసం ఎలా నిలబడాలి అని ఆలోచిస్తాడు విద్యా సంస్థ, బహుశా ఇది గత అనుభవాల వల్ల కావచ్చు. మీరు మీ పిడికిలితో మీ గౌరవాన్ని కాపాడుకోవడం లేదా వీధిలో మీ ప్రియమైన అమ్మాయిని రక్షించుకోవడం, తాగిన అబ్బాయిలు మీ పర్స్ తీయాలనుకున్నప్పుడు లేదా ఒకరినొకరు నర్మగర్భంగా నెట్టాలనుకున్నప్పుడు తరచుగా పరిస్థితులు తలెత్తుతాయి, అందుకే ప్రతి మనిషి కనీసం ఒక యుద్ధ కళలో ప్రావీణ్యం పొందాలి. వాస్తవానికి, మీరు థాయ్ బాక్సింగ్‌లో మాస్టర్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ కోసం అభ్యర్థిగా మారవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరమైనది, ప్రాథమిక పంచ్‌లను ఎలా విసరాలో నేర్చుకోవడం సరిపోతుంది.

వ్యాసం కంటెంట్:

1. వీధిలో ఎలా పోరాడాలి (సాధారణ చిట్కాలు)
2. ఒక అమ్మాయికి పోరాడటం ఎలా నేర్పించాలి
3. మీ పాదాలతో పోరాడటం ఎలా నేర్చుకోవాలి

• చలికాలంలో జారిపోని లేదా పడిపోని స్నీకర్లను ధరించండి, లేకుంటే మీరు తన్నినప్పుడు జారిపోవచ్చు లేదా నడుస్తున్నప్పుడు పడిపోవచ్చు. మీరు మందపాటి అరికాళ్ళతో బూట్లు కొనుగోలు చేయాలి, తద్వారా మీరు శత్రువును కొంచెం కిక్తో "డిసేబుల్" చేయవచ్చు.
• గొడవలు జరిగే ప్రాంతాల్లో టైట్ జీన్స్ ధరించవద్దు. తలపై ఒక సైడ్ కిక్తో, మీరు గజ్జ ప్రాంతంలో వాటిని కూల్చివేయవచ్చు, ఇది అధిక-నాణ్యత మరియు ఖరీదైన జీన్స్ను ఇష్టపడే వారికి చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉండదు.
• పోట్లాటను నివారించలేమని మీకు అనిపిస్తే, మీ గడియారాన్ని తీసివేయండి, మీ ఫోన్‌ను మీ జేబులో నుండి తీసివేయండి మరియు మీ టైని కూడా తీయండి, ఎందుకంటే అవి మిమ్మల్ని గొంతు పిసికి చంపగలవు. జాకెట్‌ను అన్‌బటన్ చేయాలి, తద్వారా మీరు సులభంగా సమ్మె చేయవచ్చు. మీరు నేరాలు ఎక్కువగా జరిగే ప్రాంతంలో నివసిస్తుంటే, మీ జుట్టును పొట్టిగా ఉంచుకోవడం వల్ల ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఎందుకు అడిగారనుకునే అవకాశాలను తగ్గించడమే కాదు. పొడవాటి జుట్టు, కానీ పోరాటంలో మీరు జుట్టుతో పట్టుకోబడతారు. మీరు మీ గోళ్లను కూడా చిన్నగా ఉంచుకోవాలి, లేకుంటే అవి విరిగిపోవచ్చు. ఇండెక్స్ మరియు మధ్య వేళ్లపై ఉంగరాలు ధరించడం సిఫారసు చేయబడలేదు - మీరు చాలా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు తీవ్రమైన గాయంశత్రువుకు.
• మీ వాయిస్ నమ్మకంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. కమ్యూనికేషన్ ప్రక్రియలో, మీరు గొణుగుడు మరియు మీ భయాన్ని చూపించలేరు, మీరు చివరి వరకు పోరాడటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని అతను చూస్తే చాలా "చంచలమైన" శత్రువు కూడా భయపడతాడు. నొప్పిని ఎవరూ ఇష్టపడరు, కాబట్టి దూకుడుగా ఉండండి. అయితే, మీరు మరింత చాకచక్యంగా వ్యవహరిస్తారు మరియు మీకు నిజంగా బాక్స్ లేదా ఫైట్ ఎలా చేయాలో తెలిస్తే మీరు భయపడుతున్నట్లు నటిస్తారు మరియు మీ ప్రత్యర్థులందరినీ ఊహించని విధంగా చంపాలి.
• మీరు సాధారణ సాంకేతికతను ఉపయోగించవచ్చు మరియు మార్చవచ్చు ప్రదర్శన. మీ కనుబొమ్మలకు శిక్షణ ఇవ్వండి - అవి తక్కువగా ఉంటే, ఎవరైనా మిమ్మల్ని సిగరెట్ అడగాలనుకునే అవకాశం తక్కువ. లెదర్ జాకెట్ వేసుకోండి, రష్యన్ మాఫియా సినిమాల్లో బౌన్సర్లు వేసుకునే బట్టలు వేసుకోండి. అయితే, మీరు తగిన దుస్తులు ధరించాలి, లేకపోతే మీ భయం అనుభూతి చెందుతుంది. మీ పిడికిలిని గోడకు వ్యతిరేకంగా కొట్టడం కూడా మంచిది (మీ శక్తితో కాదు) తద్వారా మీరు ప్రతిరోజూ పోరాడుతున్నట్లుగా మీ పిడికిలి లేదా ఎర్రగా మారుతుంది. పిడికిలి మొత్తం గాయమై కోపంగా ఉన్న వ్యక్తితో ఎవరైనా పోరాడాలని కోరుకునే అవకాశం లేదు.
• మీరు పరిస్థితిని అదుపులో ఉంచుకున్నట్లుగా చాలా నమ్మకంగా మాట్లాడండి. మీరు బిగ్గరగా మాట్లాడాలి, "ప్రాంతం నుండి అబ్బాయిలు" మీ వద్దకు వస్తే, మీరు మీ ప్రసంగాన్ని వారి కమ్యూనికేషన్ శైలులకు సర్దుబాటు చేయాలి.
• కళ్ళలోకి నమ్మకంగా చూడండి, మీరు దేనికీ భయపడరు - మీరు మీ ప్రత్యర్థిని నాశనం చేయాలనుకుంటున్నారు, మీరు అతని కళ్ళలోకి ప్రత్యక్షంగా చూస్తూ అతని తలపై రంధ్రం వేయాలనుకుంటున్నారని ఊహించుకోండి.
• భారీ జాక్స్ మరియు బాక్సర్లు ఎలా నడుచుకుంటారో మీరు చూశారా విశాలమైన వీపుమరియు శక్తివంతమైన భుజాలు? వారు నడిచేటప్పుడు వారి భుజాలు ఊగుతాయి - అదే విధంగా నడవండి, కానీ క్రీడలు ఆడటానికి ఖచ్చితంగా ఉండండి, ఎందుకంటే సన్నగా ఉండే వ్యక్తిబాడీబిల్డర్‌గా నటించడం దయనీయమైన దృశ్యం.
• బలమైన అరికాళ్ళు, తోలు జాకెట్ మరియు చొక్కాతో బూట్లు ధరించండి, బట్టలు బెదిరింపుగా ఉండాలి, తద్వారా ప్రజలు మీ వద్దకు వెళ్లడం గురించి కూడా ఆలోచించరు.
• మెరుగైన మార్గాలతో మీ ప్రత్యర్థులను భయపెట్టండి, సీసా నుండి గులాబీని తయారు చేయండి - దానిని మెడ ద్వారా తీసుకొని కంచె లేదా తారుతో పగులగొట్టండి. "రోసోచ్కా ఒక బందిపోటు భార్య" అని వారు చెప్పేది ఏమీ కాదు. అంతేకాదు ఇలాంటి కఠోర చర్యలు ప్రజలను భయాందోళనకు గురిచేస్తాయి.
• మీ ప్రత్యర్థిని క్రమానుగతంగా అవమానించండి, వాస్తవానికి, పాఠశాల అవమానాలు తగినవి కావు, ఎవరైనా “మూర్ఖుడు” లేదా “మూర్ఖుడు” అనే పదాన్ని తీవ్రంగా పరిగణించే అవకాశం లేదు, ప్రమాణం చేయండి - మరింత కఠినమైన ప్రమాణ పదాలు, మంచివి.
• శత్రువును బెదిరించండి, ఎలా చేయాలి? మొదట, అతని ఆరోగ్యాన్ని బెదిరించండి, మీరు అతన్ని కాల్చివేస్తామని చెప్పండి మోకాలిచిప్ప, మరియు అతను జీవితాంతం వికలాంగుడిగా ఉంటాడు, లేదా గొంతు మీద దెబ్బ తగిలిన తర్వాత, అతని శ్వాస గొట్టాలు ఎగిరిపోతాయి మరియు అతను అక్కడే చనిపోతాడని చెప్పండి. రెండవది, మీకు నగరం గురించి బాగా తెలుసు మరియు మీ మామ జనరల్ అని లేదా ప్రాసిక్యూటర్‌తో బాగా పరిచయం ఉన్నాడని మీరు చెప్పవచ్చు;

ఒక అమ్మాయికి పోరాడటం ఎలా నేర్పించాలి

ఒక అమ్మాయి తనకిష్టమైన పనిని చేయగలదు, ఆమెకు మగవారిలాగా ఎలాంటి ఆంక్షలు ఉండవు. మీరు గజ్జలో మీ శక్తితో, మీ పాదంతో లేదా మీ మోకాలితో కొట్టవచ్చు - ఈ దెబ్బ ఎవరినైనా "నాకౌట్" చేస్తుంది మరియు ఇది వాస్తవం. ఒక స్త్రీ పోరాట సమయంలో వదులుకోకూడదు, చాలా వరకు మాత్రమే ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులు, మీరు ఏదైనా వస్తువును తీసుకోవచ్చు, ఇటుక అయినా, ఒక సీసా అయినా, మరియు మీ ప్రత్యర్థి తలపై కొట్టవచ్చు. ఏదైనా సందర్భంలో, మీరు వేధించబడ్డారని కోర్టులో నిరూపించడం సులభం. పోరాటంలో ఉన్న స్త్రీకి ప్రధాన పనులలో ఒకటి తన ప్రత్యర్థిని కొన్ని నిమిషాలు డిసేబుల్ చేయడం, మరియు దీన్ని చేయడం కష్టం కాదు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ శక్తితో మీ పాదాలపై అడుగు పెడితే, ఆ వ్యక్తి చాలా మటుకు పడిపోతాడు మరియు బిగ్గరగా అరుస్తాడు మరియు మీరు పారిపోగలుగుతారు.

ఒక స్త్రీ స్క్రాచ్, కాటు, ఆమె జుట్టు లాగండి మొదలైనవి. మీరు మీ ప్రత్యర్థి ముఖాన్ని గీసినట్లయితే, అతను చాలా సేపు షాక్‌లో ఉంటాడు ఎందుకంటే అతని ముఖం అంతా రక్తం ఉంటుంది. మీరు మీ ప్రత్యర్థి చేతిని కొరికితే, చివరకు మీరు దానిని ఆపివేస్తే, అతను దయ కోసం వేడుకుంటాడు. కానీ ఒక స్త్రీ స్థిరత్వం గురించి గుర్తుంచుకోవాలి, మీరు మీ పాదాలపై దృఢంగా నిలబడాలి, దీన్ని ఎలా సాధించాలి? మొదట, మీ కాళ్ళను వైపులా మాత్రమే కాకుండా, ముందుకు వెనుకకు కూడా విస్తరించండి. రెండవది, ప్రత్యర్థిని మరియు అతని శరీరాన్ని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా అతను విసిరేయలేడు లేదా ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయలేడు.

బాలికలకు ప్రధాన నియమం: అటువంటి సమస్యలు తలెత్తే పరిస్థితులను సృష్టించవద్దు. ఒక యువకుడు మిమ్మల్ని టాక్సీలో ఎక్కించుకోవచ్చు, తద్వారా మీరు చీకటి ప్రాంగణాల గుండా నడవకుండా నేరుగా ప్రవేశ ద్వారం వద్దకు చేరుకోవచ్చు. లేదా మీరు ఆ వ్యక్తిని మీతో పాటు వెళ్లమని అడగవచ్చు మరియు అదే సమయంలో అతను ఎంత మంచి పోరాట యోధుడో మీరు కనుగొంటారు (కానీ మీరు దీన్ని చేయకూడదు, ఎవరైనా ఒంటరిగా ఐదుగురు ప్రత్యర్థులను "తటస్థీకరించడం" సాధ్యం కాదు).

నింజాలా పోరాడటం ఎలా నేర్చుకోవాలి

ప్రతి నింజాకు బలమైన సంకల్ప శక్తి మరియు స్వీయ-క్రమశిక్షణ ఉంటుంది, వారు ఎప్పుడూ శిక్షణను కోల్పోరు లేదా వారి సలహాదారులను నిరాశపరచరు మరియు మీరు ముందుగా మీలో అభివృద్ధి చేసుకోవాలి. మీరు ప్లాన్ చేసుకోవాలి శిక్షణ వారంతద్వారా ఎటువంటి లోపాలు మరియు తెలివితక్కువ సాకులు ఉండవు. గమనికలను ఉంచుకోవడానికి మరియు మీరు నేర్చుకున్న ఏదైనా కొత్త విషయాన్ని నోట్ చేసుకోవడానికి A4 నోట్‌బుక్‌ని కూడా కొనుగోలు చేయండి.

గురించి పుస్తకాలు కొనండి జపనీస్ కళ, వారి ప్రపంచ దృష్టికోణం గురించి చదవండి, సమురాయ్ మరియు నింజాలు ఎలా శిక్షణ పొందారు, మీరు చాలా కొత్త విషయాలను నేర్చుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు, ప్రతి ఒక్కరూ నింజాగా మారలేరు. దెబ్బలను తట్టుకోవడం, భరించడం పిల్లలకు నేర్పుతారు తీవ్రమైన నొప్పి, వారి భయాలను కంటిలో చూడండి మరియు మొదలైనవి, కాబట్టి శిక్షణ వారికి కష్టం కాదు.

నింజా జపనీస్ నుండి "అదృశ్య ఫైటర్" గా అనువదించబడినది ఏమీ కాదు - నింజాను గమనించడం అసాధ్యం - అతను తీవ్రంగా దాడి చేస్తాడు మరియు వెంటనే దాక్కున్నాడు, కాబట్టి వారు అత్యంత శ్రేష్టమైన సమురాయ్లలో ఒకరిగా పరిగణించబడతారు. వారు ఎలా శిక్షణ ఇస్తారు అనేది పూర్తిగా తెలియదు, ఎందుకంటే ఇది వర్గీకృత సమాచారం. మీరు విసిరే కత్తులు మరియు పదునుపెట్టే సాధనాలకు శిక్షణ ఇవ్వాలి, కొల్లగొట్టగలగాలి, చాలా వేగంగా పరుగెత్తాలి, అత్యధికంగా ఉండాలి శారీరక ఓర్పుమరియు అందువలన న. జపాన్ ఈ జీవితంపై పూర్తిగా భిన్నమైన అభిప్రాయాలను కలిగి ఉంది, కాబట్టి వారి కళ మనకు పూర్తిగా అపారమయినది.

ఒక వ్యక్తి త్వరగా పోరాడటం ఎలా నేర్చుకోగలడు?

ఏ మనిషి అయినా పోరాడగలగాలి, వాస్తవానికి, స్పోర్ట్స్ మాస్టర్ లాగా కాదు, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ కనీసం కొన్ని పద్ధతులను తెలుసుకోవాలి. ఏ క్షణంలోనైనా వీధిలో అసహ్యకరమైన పరిస్థితి తలెత్తవచ్చు, ఉదాహరణకు, మీరు ఒక అమ్మాయితో నడుస్తూ ఉంటారు మరియు ఎవరైనా సిగరెట్ కోసం అడుగుతారు. అటువంటి పరిస్థితులలో, వ్యక్తి దూకుడుగా ఉన్నాడని వెంటనే స్పష్టమవుతుంది మరియు సిగరెట్ అనేది పోరాటాన్ని ప్రారంభించడానికి మరియు సంబంధాన్ని "క్రమబద్ధీకరించడానికి" ఒక కారణం.

దృఢమైన శరీరాకృతి కోసం మీరు వ్యాయామాలకు వెళ్లి కనీసం బాడీబిల్డింగ్ చేయాలి. వాస్తవానికి, జిమ్‌కి వెళ్లడం వల్ల మీరు చేయలేరు అనుభవజ్ఞుడైన పోరాట యోధుడు, కానీ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మాత్రమే, మీరు కిక్బాక్సింగ్ లేదా బాక్సింగ్కు వెళ్లాలి. ఇది బాక్సింగ్‌లో ఉంది మరియు కరాటేలో కాదు, మీరు అనేక దెబ్బలను తప్పించుకునే సామర్థ్యాన్ని సాధించగలరు వేగంగా సమ్మెలు, సరిగ్గా కదలండి మరియు దవడకు స్పష్టమైన దెబ్బలు వేయండి. అలాగే, బాక్సింగ్ మీ శారీరక మరియు మానసిక ఓర్పును బాగా పెంచుతుంది, ఇది పోరాటంలో చాలా ముఖ్యమైనది. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఇకపై ఒక పంచ్ మిస్ లేదా హిట్ అవుతుందనే భయం ఉండదు మరియు ఇది చాలా ముఖ్యం.

శిక్షణ పొందిన కండరాలు ఉన్నవారికి రెజ్లింగ్ అనువైనది, ఇది చివరి వరకు పోరాడటానికి మీకు నేర్పుతుంది. మీరు అన్ని కదలికలలో వేగం, వశ్యత మరియు చురుకుదనాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు మరియు వీధి పోరాటానికి అనేక ప్రభావవంతమైన హోల్డ్‌లను ఎంచుకోగలుగుతారు. ఫ్రీస్టైల్ రెజ్లింగ్ మాదిరిగానే - జూడో, మీకు ఇది అవసరం లేదు భారీ కండరాలుత్రోలు చేయడానికి, ఎందుకంటే సాంకేతికత చాలా సులభం మరియు అందరికీ అర్థమయ్యేలా ఉంటుంది.

చాలామంది ఫ్యాషన్ ద్వారా ఆకర్షితులవుతారు మరియు ఐకిడో, కుంగ్ ఫూ, వుషు లేదా నాన్-కాంటాక్ట్ కరాటే, వాస్తవానికి, ఎవరైనా అద్దం ముందు నిలబడి కల్పిత ప్రత్యర్థిని కొట్టడానికి ఇష్టపడతారు, కానీ ఇది వీధికి ఎంపిక కాదు. ఏ బాక్సర్ అయినా ఒక నెల శిక్షణ సమయంలో ప్రత్యర్థిపై పంచ్‌లు వేస్తాడు, పంచ్‌లను తప్పించుకోవడం నేర్చుకుంటాడు, నొప్పిని తట్టుకుంటాడు మరియు మీరు అద్దం ముందు నిలబడి ట్రైనర్ మార్గదర్శకత్వంలో వింత కదలికలు చేస్తున్నప్పుడు అతని శరీర కండరాలకు శిక్షణ ఇస్తారు. మీరు వీధిలో లేదా రింగ్‌లో బాక్సర్‌ను ఎదుర్కొంటే, మీరు అతనిని ఎదిరించలేరు.

పోరాడటానికి భయపడకుండా ఎలా నేర్చుకోవాలి

మీరు భయాన్ని అనుభవిస్తే, మీరు మానసికంగా సాధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి. ప్రతి వ్యక్తి పోరాటానికి భయపడతాడు ఎందుకంటే మీరు గాయపడవచ్చు, మరియు ప్రతిదీ పదాలతో పరిష్కరించగలిగితే ఒకరిని ఎందుకు బాధపెట్టాలి? వాస్తవానికి, అన్ని పరిస్థితులలో కాదు, ఎందుకంటే పోరాడటానికి కారణం కోసం చూస్తున్న వ్యక్తులు ఉన్నారు మరియు ఎంత మాట్లాడినా వారిని శాంతింపజేయరు. చిన్నతనంలో గొడవకు ప్రయత్నించి దెబ్బలు తిన్నప్పుడు ఎదురైన చేదు అనుభవాల వల్ల చాలా మంది గొడవ పడరు. ఇదిలావుండగా, ఓటమిని అంగీకరించడం ఇబ్బందిగా ఉన్నందున, దీని కారణంగా మీరు పోరాడటానికి భయపడుతున్నారని మీరు ఎవరికీ చెప్పలేరు.

ఈ పరిస్థితిలో ఏమి చేయాలి? ఇది చాలా సులభం - బాక్సింగ్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి, ఇక్కడ మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకుంటారు, మీపై మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు మరియు పోరాడటానికి భయపడటం మానేయండి. అనుభవజ్ఞుడైన ప్రత్యర్థిని తక్షణమే అడగవలసిన అవసరం లేదు, ఇది గాయానికి దారి తీస్తుంది. జంటగా మీ స్ట్రైక్‌లను ప్రాక్టీస్ చేసిన తర్వాత, కోచ్ మీలాంటి అనుభవాన్ని కలిగి ఉన్న ప్రత్యర్థిని మీ కోసం ఎంచుకుంటారు.

స్ట్రీట్ ఫైట్ సమయంలో, మీరు కిక్‌బాక్సింగ్ చేస్తుంటే మరియు బ్లాక్‌ను ఎలా పట్టుకోవాలో తెలియని సజీవ వ్యక్తిపై పంచ్‌లు వేయాలనుకుంటే, ఇవన్నీ పోరాడాలనే మీ కోరికపై ఆధారపడి ఉంటాయి - గొప్పది, ఈ విధంగా మీరు మీ ప్రత్యర్థిని ఒకరితో అణచివేయవచ్చు. దెబ్బ. కానీ మీరు ఇంకా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, మీరు ప్రాణాంతకమైన దెబ్బను అందించవచ్చు.

మీ పాదాలతో పోరాడటం ఎలా నేర్చుకోవాలి

కిక్‌బాక్సింగ్‌లో చాలా కిక్‌లు ఉన్నాయి, వాటిలో చాలా వరకు టైక్వాండో నుండి తీసుకోబడ్డాయి. అన్ని బ్లాక్‌లు, సమ్మెలు, కిక్‌లు మరియు కదలికలు దీని నుండి తీసుకోబడ్డాయి యుద్ధ కళ, కానీ కిక్ బాక్సింగ్ కూడా థాయ్ బాక్సింగ్ యొక్క అంశాలను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి కాళ్ళ యొక్క అద్భుతమైన సాంకేతికత చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. కిక్స్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

1. తినండి వివిధ రకాలదెబ్బలు, ఉదాహరణకు, నొక్కడం, కుట్టడం, నెట్టడం, తుడుచుకోవడం మరియు కుట్టడం. జంప్ షాట్లు కూడా ఉన్నాయి, కానీ అవి చాలా కష్టం.
2. వరుసగా తక్కువ, మధ్యస్థ మరియు అధిక దెబ్బలు ఉన్నాయి, కాళ్ళు, శరీరం మరియు తలపై దెబ్బలు.
3. మోకాలి కీలు సగం లేదా పూర్తిగా విస్తరించవచ్చు, ఇది అన్ని ప్రభావం రకం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
4. ప్రభావం సమయంలో మీరు మీ శరీర బరువును ముందు కాలుకు మార్చాలి, ఆపై కాలును తిరిగి ఇవ్వాలి ప్రారంభ స్థానంమీ బ్యాలెన్స్ కోల్పోకుండా ఉండటానికి.
5. ముందు కాలు కొద్దిగా బయటికి తిప్పాలి బయటతద్వారా అధిక స్థిరత్వం ఉంటుంది మరియు దాడి సమయంలో మీరు పడరు.
6. మీరు శత్రువు యొక్క స్థానానికి అనుగుణంగా ఉండాలి మరియు సమ్మె చేయడానికి దూరాన్ని ఎంచుకోవాలి, ఇది చాలా ముఖ్యం.
7. పాదం యొక్క స్థానాన్ని మార్చిన తర్వాత, మీరు కొట్టినప్పుడు మీరు దానిని తరలించలేరు - మీరు మీ బ్యాలెన్స్ కోల్పోతారు.
8. మడమ మద్దతు కాలునేలపైనే ఉంటుంది, ప్రభావ శక్తిని పెంచడానికి మరియు స్థిరత్వాన్ని పెంచడానికి ఇది అవసరం.
9. మీ కాలును ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి ఇవ్వడం ప్రాక్టీస్ చేయండి, ఇది చాలా కష్టం, ప్రత్యేకించి మీరు స్పిన్ కిక్ ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవాలనుకుంటే, దీనిని అందరూ "స్పిన్నర్" అని పిలుస్తారు.

పిడికిలితో పోరాడటం ఎలా నేర్చుకోవాలి

పారెటో చట్టం ప్రకారం, ద్వంద్వ పోరాటంలో మీరు మీ చేతులతో 80% పంచ్‌లు వేయాలి మరియు మీ కాళ్ళతో 20% మాత్రమే వేయాలి. ఏ రకమైన పంచ్‌లు ఉన్నాయి?

• జబ్- శత్రువుకు దగ్గరగా ఉన్న చేతితో కొట్టడం, శత్రువును గందరగోళానికి గురిచేయడం. మీ ముందు పాదాన్ని ముందుకు (అడుగు) తరలించి, మీ కాలి వేళ్లను లోపలికి తిప్పండి, మీ శరీరాన్ని కుడివైపుకి పదునుగా తిప్పండి, ఆపై దెబ్బ యొక్క శక్తిని పెంచడానికి మీ బరువును మీ ముందు పాదానికి బదిలీ చేయండి. మీరు మీ బరువును బదిలీ చేయవచ్చు వెనుక కాలుతద్వారా శత్రువు దగ్గరికి రాకూడదు. మీ చేతిని పదునుగా ముందుకు సాగండి, కానీ మీరు దానిని మోచేయి (కొద్దిగా) వద్ద వంచాలని గుర్తుంచుకోండి, లేకుంటే మీరు మీ చేతిని విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు.
• క్రాస్- అవి చీలిపోతాయి కుడి చేతి(కుడి చేతి). క్రాస్ యొక్క శక్తి కిక్ కంటే చాలా ఎక్కువ చేతి దగ్గర, తల కొడితే శత్రువు 99% గ్యారెంటీతో పడిపోతాడు. మీ ఎడమ పాదంతో మళ్లీ ముందుకు సాగండి మరియు మీ కాలును లోపలికి తిప్పండి, మీ శరీరాన్ని ఎడమవైపుకు తీవ్రంగా తిప్పండి మరియు మీ బరువును మీ ముందు కాలుకు మార్చండి. మీ బొటనవేలును కొద్దిగా తిప్పండి కుడి కాలులోపల. దెబ్బ ఒక ఆర్క్‌లో పంపిణీ చేయబడుతుంది - శక్తి పూర్తిగా శరీరం యొక్క భ్రమణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. బాక్సింగ్‌లో ఉన్నప్పటికీ, దిగువ నుండి పైకి కొట్టడం మరియు మోచేయిని పెంచడం మంచిది; వివిధ పద్ధతులుకొట్టడం. మీరు గాజును పట్టుకున్న లేదా కొట్టిన విధంగానే మీ చేతిని పట్టుకోవచ్చు బయటపిడికిలి (పిడికిలి). బాక్సింగ్‌లో, ప్రత్యర్థిపై అతని చేతి ద్వారా కౌంటర్ పంచ్ విసిరేందుకు ఒక క్రాస్ విసిరారు. అనేక పోరాటాలలో ప్రత్యర్థిని క్రాస్‌తో ఎలా పడగొట్టారో మీరు చూడవచ్చు.
• హుక్- దాదాపు ఒక క్రాస్ వలె ఉంటుంది, కానీ దెబ్బ దిగువ నుండి పైకి తగలదు, కానీ సరళ మార్గంలో ఉంటుంది. మీ చేతిలోని ఎముకలు పడకుండా ఉండేందుకు మీరు మీ పిడికిలిని గట్టిగా పట్టుకోవాలి. కనెక్ట్ చేయబడిన చేతితో సైడ్ పంచ్ విసిరేయడం మంచిది, మొదట స్ట్రెయిట్ పంచ్ (జబ్), ఆపై సైడ్ పంచ్ (హుక్) కొట్టడం మంచిది.
• అప్పర్‌కట్- చాలా స్వైప్, ఇది కుడి లేదా ఎడమ చేతితో వర్తించవచ్చు. ముందు చేతితో "డ్యూస్" తర్వాత గొలుసులో అప్పర్‌కట్‌ను కొట్టడం మంచిది. మీరు అన్ని బాక్సింగ్ మ్యాచ్‌లలో అప్పర్‌కట్‌ను చూడవచ్చు, ప్రత్యర్థి బ్లాక్‌ను పట్టుకున్నప్పుడు ఈ దెబ్బ కింది నుండి పైకి విసిరివేయబడుతుంది. సమ్మె సమయంలో, మీ శరీరాన్ని ఎడమవైపుకు తిప్పండి, కొద్దిగా క్రిందికి వంచి, మీ ముందు కాలును మోకాలి వద్ద వంచి (కొద్దిగా చతికిలబడండి), ఆపై పదునుగా నిఠారుగా చేసి, మీ పిడికిలితో (చేయి వంగి) నేరుగా మీ శక్తితో గుద్దండి. ప్రత్యర్థి దవడ. సమ్మె అంతటా మీ బ్లాక్‌ను ఉంచండి, లేకపోతే మీరు కౌంటర్ స్ట్రైక్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

"ఎప్పుడూ జరగని పోరాటం మంచిది" అని ప్రసిద్ధ సామెత చెబుతుంది. అయితే, ఇది ఎల్లప్పుడూ కేసు కాదు - మరియు కొన్నిసార్లు తిరుగులేని సత్యాన్ని పక్కన పెట్టాలి. ఈ రోజు మీరు దాదాపు ఎక్కడైనా మరియు ఎప్పుడైనా ఘర్షణలో పాల్గొనవచ్చు, కానీ విజయం సాధించడం ఎలా? ఇవ్వాలని నిర్ణయించుకున్నాం సంక్షిప్త సూచనలుమరియు ముఖ్యమైన చిట్కాలుఅది మిమ్మల్ని అప్‌గ్రేడ్ చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది పోరాట నైపుణ్యాలుకోసం తక్కువ సమయం. వెంటనే రిజర్వేషన్ చేద్దాం: మీరు 5 నిమిషాల్లో ఎలా పోరాడాలో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, ఈ కథనం మీ కోసం కాదు. కానీ మీరు కథనాన్ని చదవడానికి మరియు మీ శారీరక అభివృద్ధికి తదుపరి ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడానికి 5 నిమిషాలు సరిపోతాయి.

ప్రతి పేరెంట్, ముఖ్యంగా తల్లులు, తమ బిడ్డ చిన్ననాటి నుండి నిజమైన పోరాట విభాగంలో లేదా పాఠశాలలో శిక్షణ పొందుతారని అంగీకరించరు. ప్రతి ఒక్కరూ గాయాలు, గాయాలు మరియు ఇతర గాయాలకు భయపడతారు మరియు రెజ్లర్, బాక్సర్ లేదా ఇతర అథ్లెట్ కావాలని కలలుకంటున్న పిల్లవాడు డ్యాన్స్ లేదా డ్రాయింగ్‌కు వెళ్లాలి. ఈ సందర్భంలో, మీరు సాంకేతికతను మీరే నేర్చుకోవాలి, ఇది మాస్టర్ పర్యవేక్షణలో కంటే చాలా రెట్లు ఎక్కువ కష్టం. ఇంట్లో ఎలా పోరాడాలో ఎలా నేర్చుకోవాలో చూద్దాం, దీని కోసం మీకు ఏమి అవసరమో మరియు ప్రారంభకులకు ఒక చిన్న కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించండి.

మీలో నిల్వలను కనుగొనండి!

1. మీరు స్వీయ-అభివృద్ధిని ప్రారంభించాల్సిన మొదటి విషయం ప్రేరణ మరియు లక్ష్యం. ఇది లేకుండా, ప్రతి రెండవ వ్యాయామం వైఫల్యంతో ముగుస్తుంది. ఏదైనా ఒక ఉద్దేశ్యంగా ఉపయోగపడుతుంది: పాఠశాల లేదా కళాశాలలో నేరస్థుడు, పెరట్లో వేధించే వ్యక్తి, రక్షించాల్సిన మహిళ యొక్క ఉనికి మొదలైనవి. లక్ష్యాలు చిన్నవిగా ఉండాలి, కానీ పెద్ద విషయాలకు దారి తీయాలి.
2. ఫలితాలను సాధించడానికి ప్రతి ప్రయత్నం చేయండి. ఇప్పుడు ప్రతి రోజు యుద్ధం, కానీ బాహ్య శత్రువుతో కాదు, అంతర్గత శత్రువుతో. భయం, సోమరితనం మరియు ఇతర అనారోగ్యాలు మీతో జోక్యం చేసుకోకూడదు.
3. మీ ఉత్తమ ప్రయత్నాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు ప్రొఫెషనల్ లేకుండా శిక్షణ పొందినట్లయితే మీరు విజయం సాధించలేరు. అదే విధంగా, శిక్షణ వీడియో కూడా శిక్షకుడిగా మారవచ్చు - కానీ విభిన్న పద్ధతుల్లో నైపుణ్యం సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ప్రతిదానిని వరుసగా పట్టుకోకండి. నిర్దిష్ట దిశను ఎంచుకోండి: కరాటే, బాక్సింగ్, UFC పోరాటాలు మరియు రైలు.

ఎక్కడ ప్రారంభించాలి?

ఏదైనా పోరాటానికి సన్నద్ధత అనేది నైతిక వైఖరితో ప్రారంభమవుతుంది, ఎందుకంటే అది లేకుండా బాగా పోరాడడం నేర్చుకోలేము. పోరాటానికి భయపడే వ్యక్తి దానిని కోల్పోతాడు. మానసిక కారకంనిర్ణయాత్మకమైనది, ఇది మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తీసివేస్తుంది, ఆలోచనలు మీ తలలో గందరగోళం చెందడం ప్రారంభిస్తాయి, మీరు శిక్షణలో నేర్చుకున్న ప్రతిదాన్ని మరచిపోతారు. అందుకే స్ట్రైక్‌లు ఆటోమేటిక్‌గా మారే వరకు వాటిపై పట్టు సాధించడానికి మీరు మరింత సాధన చేయాలి - మీరు భయం కారణంగా ట్రాన్స్‌లో ఉండవచ్చు, కానీ మీ ఉపచేతన కారణం అవుతుంది కావలసిన ప్రతిచర్యదాడి చేసినప్పుడు.

1. శారీరక నొప్పికి భయపడవద్దు, ఇది మానసిక నొప్పి కంటే చాలా వేగంగా పోతుంది.
2. మీరు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోకపోతే, మీరు చంపబడవచ్చు లేదా గాయపడవచ్చు.
3. మీరు ఇతరుల అభిప్రాయాలకు భయపడితే, గుర్తుంచుకోండి - మీ ఆరోగ్యం లేదా ముఖ్యంగా మీ జీవితం ప్రమాదంలో ఉంటే వారు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో అది పట్టింపు లేదు.

ఈ మూడు పాయింట్లు ప్రతి శిక్షణలో మరియు ప్రతి పోరాటంలో గుర్తుంచుకోవలసిన ప్రధాన అంశాలు.

త్వరగా పోరాడటం నేర్చుకోవడం దాదాపు అసాధ్యం కాబట్టి, మీరు శిక్షణా ప్రణాళికను రూపొందించాలి. పోరాట యోధుడికి బలం ఉండాలి అభివృద్ధి చెందిన శరీరందానిని ఎలా నిర్వహించాలో అతనికి తెలుసు. కండరాల కుప్ప కదలకుండా ఉంటే అది పెద్దగా చేయదు. కఠినమైన క్రమశిక్షణ తప్పనిసరి; స్ట్రైకింగ్ టెక్నిక్ నేర్చుకోవడంతో పాటు, మీరు ఈ క్రింది వ్యాయామాలను చేయాలి:

1. కార్డియో. రన్నింగ్, సైక్లింగ్, జంపింగ్, స్క్వాటింగ్ - ఇవన్నీ గొప్ప భారం హృదయనాళ వ్యవస్థమరియు ఒక వ్యక్తిలో ఓర్పును అభివృద్ధి చేస్తుంది.
2. కోర్. ఏదైనా దెబ్బ శరీరాన్ని మెలితిప్పడం నుండి ప్రారంభమవుతుంది. దీని ప్రకారం, శిక్షణ పొందిన యోధుడు ఉండాలి బలమైన ప్రెస్మరియు బ్యాక్ ఎక్స్‌టెన్సర్‌లు. గొప్ప వ్యాయామాలుపంపింగ్ కోసం, మీరు మీ మోచేతులు మరియు కాలి వేళ్లపై స్టాటిక్ బార్‌ను పేరు పెట్టవచ్చు, క్షితిజ సమాంతర పట్టీ, హైపెరెస్తేసియా మరియు డబుల్-సపోర్ట్ బ్రిడ్జ్‌లపై వేలాడదీసేటప్పుడు మీ కాళ్ళను ఎత్తండి.
3. వెయిట్ లిఫ్టింగ్. కార్డియో శత్రువు నుండి తప్పించుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది, బలమైన శరీరం- సమయానికి ఓడించండి, కానీ బలమైన వ్యక్తి మాత్రమే బలమైన దెబ్బను ఇవ్వగలడు. మీరు బార్‌బెల్స్ మరియు డంబెల్‌లను కొనుగోలు చేయవలసిన అవసరం లేదు, మీకు శిక్షణ కోసం మాత్రమే సరిపోతుంది సొంత శరీరం. బేస్ ఆరు వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది: పుష్-అప్స్, అప్‌సైడ్-డౌన్ పుష్-అప్స్, స్క్వాట్స్, పుల్-అప్స్, బ్రిడ్జ్‌లు, హారిజాంటల్ బార్‌లో లెగ్ రైజ్‌లను వేలాడదీయడం. వారు ప్రతిదీ అభివృద్ధి చేస్తారు కండరాల సమూహాలు. రెండు కాళ్లపై చతికిలబడటం తేలికగా భావించే వారికి, ఒకదానిపై దీన్ని చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఇతర వ్యాయామాలకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది.

మీరు అద్భుతమైన స్థితిలో ఉన్నారని అనుకుందాం శారీరక దృఢత్వం- కానీ శత్రువును ఎలా తిప్పికొట్టాలి? కోచ్ లేకుండా ప్రత్యేక దళాల వలె ఎలా పోరాడాలో మీరు నేర్చుకునే అవకాశం లేదు కాబట్టి, వేరే మార్గంలో వెళ్దాం.

పోరాడటం ఎలా నేర్చుకోవాలి: దశల వారీ సూచనలు

1. ఒక నిర్దిష్ట రకమైన యుద్ధ కళను ఎంచుకోండి మరియు మీ అభిప్రాయంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన అనేక (4-5) పద్ధతులను కనుగొనండి.
2. వాటిని అధ్యయనం చేయడంపై దృష్టి పెట్టండి, అదనంగా అధ్యయనం చేయండి ప్రాథమిక సమ్మెలు. వాటిలో మూడు మాత్రమే ఉన్నాయి: హుక్, జబ్ మరియు అప్పర్‌కట్.
3. మీ పిడికిలిపై పుష్-అప్‌లతో మీ పిడికిలిని బలోపేతం చేయండి - వీధిలో టేప్ లేదా చేతి తొడుగులు ఉండవు.
4. పంచింగ్ బ్యాగ్‌లు మరియు లైవ్ స్పారింగ్ భాగస్వాములపై ​​నిరంతరం సాధన చేయండి.

సమ్మెలను అభ్యసించడానికి క్రింది నమూనాలు సరైనవి:

1. - పరికరాల ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది మానవ శరీరం యొక్క శరీర నిర్మాణ నిర్మాణాన్ని పూర్తిగా ప్రతిబింబిస్తుంది. చౌకైనది కాదు (24,590 రూబిళ్లు నుండి), కానీ రోజువారీ వ్యాయామం చేయాలనే లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించిన వారికి చాలా అనుకూలమైన వ్యాయామ యంత్రం.
2. గణనీయంగా చౌకగా ఉంటాయి - 13,650 రూబిళ్లు నుండి. సిమ్యులేటర్ మిమ్మల్ని పని చేయడానికి అనుమతిస్తుంది వివిధ స్థాయిలుమరియు వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి.
3. పంచింగ్ బ్యాగ్‌లు, పంచింగ్ బ్యాగ్‌లు, ఫ్లోర్ రియాక్టర్ బ్యాగ్‌లు (చాలా చవకైనవి - 8,990 రూబిళ్లు) అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పరికరాలు. వారు వారి చలనశీలతకు మంచివారు, వారు ప్రతిచర్య మరియు చురుకుదనానికి శిక్షణ ఇస్తారు. భారీ సంఖ్యలో ఎంపికలు ఉన్నాయి, కాబట్టి పదార్థం, బరువు మరియు పరిమాణం ఆధారంగా మోడల్‌ను ఎంచుకోవడం కష్టం కాదు.

మరియు గుర్తుంచుకో - మాత్రమే సుదీర్ఘ వ్యాయామాలునిన్ను చేస్తుంది బలమైన మనిషితనను తాను చూసుకోగలడు.

అమ్మాయిలు ప్రేమ కోసం సృష్టించబడ్డారు, మరియు "యుద్ధం" అనేది మనిషి యొక్క వ్యాపారం. మరియు ఈ ప్రకటన ప్రాథమికంగా సరైనదని తెలుస్తోంది, కానీ నేడు, "బలహీనమైన" సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధులు తమను తాము నిలబెట్టుకోవడం అసాధారణం కాదు. అయితే, మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ పోట్లాడుకోకపోతే ఒక అమ్మాయి ఇంట్లో ఎలా గొడవపడుతుంది?

ప్రియమైన అమ్మాయిలు, అమ్మాయిలు, లేడీస్, ఈ వ్యాసంలో మేము మీ కోసం నిలబడటానికి సహాయపడే నిర్దిష్ట, అవసరమైన సమాచారాన్ని మీకు అందిస్తాము.

నిజాయితీగా ఉందాం. రెజ్లింగ్ మరియు స్ట్రైకింగ్ టెక్నిక్‌లు రెండూ ఇంట్లో ఒంటరిగా నైపుణ్యం సాధించడం కష్టం. మీరు పట్టించుకోరు, ఏదో ఒక సమయంలో మీరు సహచరుడిని కనుగొనవలసి ఉంటుంది లేదా విభాగానికి వెళ్లాలి. స్నానం చేస్తూ ఈత నేర్చుకోలేరు, ఎప్పుడూ చక్రం వెనుకకు రాకుండా కారు నడపడం నేర్చుకోలేరు, గిటార్ వాయించకుండా నైపుణ్యం సాధించలేరు. అయితే, ఈ వ్యాసంలో మేము పోరాడటం ఎలా నేర్చుకోవాలో అనే ప్రశ్నపై వెలుగునిచ్చేందుకు మీకు సహాయం చేస్తాము, మీరు చాలా సమయాన్ని ఆదా చేయడంలో మరియు ఈ సమస్యపై కొన్ని అద్భుతమైన వీడియో పాఠాలను అందించడంలో మీకు సహాయం చేస్తాము.

సాధారణంగా, అటువంటి వ్యాసం ఇలా ఉండాలి. బహుశా, మొదట వారు మిమ్మల్ని అభినందించాలి, అనుభవజ్ఞుడైన స్వీయ-రక్షణ బోధకుడిగా తమను తాము పరిచయం చేసుకోవాలి, కొన్ని పద్ధతులను వివరించాలి మరియు విడిపోయే పదాలను ఇవ్వాలి.

అటువంటి వ్యాసం ఉపయోగకరంగా ఉంటుందా?

సాధారణంగా, చాలా మటుకు, ఒక అమ్మాయి 2 కారణాల కోసం ఎలా పోరాడాలో నేర్చుకోవాలనుకోవచ్చు. మొదటిది ఆమె మనస్తాపం చెందినప్పుడు మరియు రక్షణ అవసరం, కానీ ఆమె కోసం నిలబడటానికి ఎవరూ లేరు. రెండవది కేవలం ఎలా పోరాడాలో నేర్చుకోవాలనే కోరిక మరియు యుద్ధ కళల పట్ల ప్రేమ.

ఈ వ్యాసం 2 భాగాలుగా విభజించబడుతుంది, మొదట మేము ఎలా పోరాడాలో నేర్చుకోవాలనుకునే వారికి, రెండవది, ఆత్మరక్షణ అవసరమైన వారికి సలహా ఇస్తాము.

ప్రధాన అంశానికి వెళ్లే ముందు, 2015లో, అని చెప్పి మిమ్మల్ని కొంచెం ప్రోత్సహించుదాం. ఉత్తమ పోరాట యోధుడుఆ గ్రహానికి రోండా రౌసీ అని పేరు పెట్టారు. UFC యొక్క ఛాంపియన్, అమెరికన్ ప్రమోషన్ మిశ్రమ యుద్ధ కళలు, అపారమైన దృష్టిని ఆకర్షించింది మరియు అందరికీ నిరూపించబడింది స్త్రీల పోరాటాలుపురుషుల కంటే తక్కువ ఆసక్తికరమైన మరియు ఉత్తేజకరమైనది కాదు.

ఈ స్వీట్ గర్ల్, రోండా రౌసీ, 2015లో ఫైటర్ ఆఫ్ ది ఇయర్‌గా ఎంపికైంది.

సాధారణంగా, MMAలో పోరాటం అనేది స్త్రీల విషయం కాదని ఇకపై చెప్పలేము; మరియు మీ నైపుణ్యం యొక్క ప్రశ్న సమయం మాత్రమే.

ఒక అమ్మాయి పోరాడటం ఎలా నేర్చుకుంటుంది?

రెజ్లింగ్ మరియు స్ట్రైకింగ్ పద్ధతులు

పోరాడే సామర్థ్యాన్ని 2 వర్గాలుగా విభజించవచ్చు, ఇవి రెజ్లింగ్ మరియు స్ట్రైకింగ్ టెక్నిక్స్.

అభ్యాసం చూపినట్లుగా, ఒకరిపై ఒకరు పోరాడుతున్నప్పుడు కుస్తీ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కానీ మీకు చాలా మంది నేరస్థులు ఉంటే, మీరు ఒకరిని ట్విస్ట్ చేసినప్పుడు, ఇతరులు దీన్ని సులభంగా ఉపయోగించుకుంటారు.

ఒకరితో ఒకరు జరిగే పోరాటాలలో స్ట్రైకింగ్ టెక్నిక్‌లు తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అయితే, మీరు అనేక నేరస్థులను కలిగి ఉంటే, మీరు ఒక, మరొక, మూడవ పంచ్ మరియు ఈ ఇస్తుంది ఎక్కువ ప్రభావంపోరాటం కంటే.

దీని నుండి మేము రెజ్లింగ్ మరియు స్ట్రైకింగ్ రెండింటిలోనూ ప్రావీణ్యం సంపాదించడం విలువైనదని మేము నిర్ధారించాము.

పెర్కషన్ పద్ధతులు

బాక్సింగ్, థాయ్ బాక్సింగ్, కిక్ కాక్సింగ్, కరాటే, వుషు సాండా, టైక్వాండో.

రెజ్లింగ్ పద్ధతులు

సాంబో, గ్రాప్లింగ్, జియు జిట్సు, ఫ్రీస్టైల్ రెజ్లింగ్, గ్రీకో-రోమన్ రెజ్లింగ్, జూడో

ఇంట్లో మీరే ఏమి చేయవచ్చు

వ్యాయామం 1

IN పెర్కషన్ టెక్నిక్బాక్సింగ్‌లో అత్యంత ముఖ్యమైనది చేతులు కాదు, కాళ్లు. మీ ప్రత్యర్థి నుండి మీ దూరాన్ని, మీరు ఎంత యుక్తి కలిగి ఉన్నారో మరియు మీరు ఎంత త్వరగా దాడి చేస్తారో మీ కాళ్ళే నిర్ణయిస్తాయి. అద్దం ముందు బాక్సింగ్ వైఖరిలో నిలబడటానికి ప్రయత్నించండి మరియు దూకండి, మీ కాళ్ళను కదిలించండి, నేరుగా గుద్దులు వేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని ఆన్ చేయడం ద్వారా మరియు వ్యాయామాన్ని ఒక రకమైన నృత్యంగా మార్చడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. అవును, వాస్తవానికి ఇది ఇబ్బందికరమైనదిగా మారుతుంది, కానీ దశలవారీగా, మీ చేయి కల్లోలం మరింత నమ్మకంగా మారుతుంది మరియు అకస్మాత్తుగా మీరు వైఖరి అంత ఇబ్బందికరమైనది కాదని అర్థం చేసుకుంటారు.

వ్యాయామం 2

పైకప్పుపై ఒక దారాన్ని వేలాడదీయండి మరియు దానికి ఒక చిన్న బంతిని కట్టండి. థ్రెడ్ యొక్క పొడవు బంతి మీ ముక్కును తాకేలా లేదా కొంచెం ఎత్తుగా ఉండాలి. బంతిని కొట్టడం ప్రారంభించండి మరియు అది మీ వద్దకు తిరిగి వచ్చినప్పుడు దాన్ని ఓడించండి.

వ్యాయామం 3

కూడా వృత్తిపరమైన యోధులునిజంగా షాడో బాక్సింగ్‌ను ప్రాక్టీస్ చేయండి ఉపయోగకరమైన వ్యాయామం! ఒక పోరాట వైఖరిలోకి ప్రవేశించండి మరియు శత్రువు మీపై ఎలా దాడి చేస్తారో ఊహించుకోండి మరియు మీరు దూరంగా వెళ్లండి లేదా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి. అప్పుడు మీ నుండి దాడి వస్తుంది. మీరు ఎలా పని చేస్తారు.

వ్యాయామం 4

కుస్తీ అనేది పూర్తి శాస్త్రం. చోక్ హోల్డ్‌లోకి ప్రవేశించడానికి ప్రత్యర్థి చేతిని ఎలా అడ్డగించాలి, ఒక వ్యక్తిని ఎలా మెలితిప్పాలి మరియు బాధాకరమైన హోల్డ్‌ను ఎలా వర్తింపజేయాలి, ప్రత్యర్థిని ఎలా హుక్ చేయాలి మరియు అతనిని భుజం మీదుగా విసిరేయాలి, ఈ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం అవసరం. దీర్ఘ తరగతులుతో అనుభవజ్ఞుడైన శిక్షకుడు. అయినప్పటికీ, మీపై దాడి చేసే వ్యక్తితో మీరు ఇప్పుడు నేలపై కనిపిస్తే, మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ కుస్తీ పడకపోయినా, అకారణంగా మీరు కొన్ని కదలికలు చేయగలరు.

అన్నింటిలో మొదటిది, ఒక వ్యక్తిని మీ చేతులతో ఎలా పట్టుకోవాలో మీరే ప్రశ్నించుకోండి, తద్వారా అతను కదలకుండా లేదా గొంతు పిసికి చంపబడ్డాడు (ఈ పదానికి భయపడవద్దు :) అతన్ని.

బహుశా, మీ చంకతో ​​ముగుస్తుంది వెనుక వైపువ్యక్తి యొక్క మెడ, మరియు చేయి గొంతుపై ఉంది మరియు మీరు ఈ చేతిని రెండవదానితో సరిచేస్తే, చాలా మటుకు మీరు చోక్‌హోల్డ్‌తో ముగుస్తుంది.

బహుశా, మీరు మీ కాళ్ళ మధ్య ఒక వ్యక్తి మెడను పిండితే, మీ కాళ్ళను షిన్ ప్రాంతంలో తిప్పి, మీ తొడలను వక్రీకరించినట్లయితే, మీరు కూడా చౌక్ను పొందుతారు.

మీరు కనీసం ఇద్దరు వ్యక్తులతో కుస్తీ చేయవలసి ఉంటుంది, కానీ ఒక వ్యక్తి లేనప్పుడు, మీరు ఒక దిండు లేదా దుప్పటితో తాళాలు చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు (ప్రధాన విషయం నిద్రపోవడం కాదు :)).

సాధారణంగా, పోరాటం చాలా వాస్తవమైనది ఆసక్తికరమైన అంశం! కుస్తీ పాఠాలలో వారు మొదటగా బోధించేది సరిగ్గా ఎలా పడాలో. IN రోజువారీ జీవితంమీరు శీతాకాలంలో మంచు మీద జారిపోతే, మీ శరీరం సరిగ్గా తిరిగి ఎలా సమూహపరచాలో తెలుసుకుంటుంది. కుస్తీలో, బరువు మరియు బలాన్ని సరిగ్గా ఎలా పంపిణీ చేయాలో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు మరియు మీ కంటే పెద్ద వ్యక్తులతో పోటీ పడగలరు. మరియు ఇది కూడా సరదాగా మరియు బాగుంది! జె

మార్షల్ ఆర్ట్స్ చేయడం బాధాకరంగా ఉందా?

మొదట, అవును, కానీ అప్పుడు శరీరం పూర్తి అవుతుంది, మరియు నొప్పి తక్కువ స్పష్టమైన అవుతుంది. మీరు విభాగానికి వెళితే, సహజంగా మీరు స్పారింగ్‌లో నిలబడాలి మరియు మొదట మీరు జిట్టర్‌లను అనుభవిస్తారు, కానీ కొన్ని నెలల తర్వాత ఈ భయం పోతుంది.

పోరాడటం నేర్చుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

ఇది మీపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఇది నిజం!

మీరు ఇంట్లో ప్రాక్టీస్ చేస్తే, మీరు ఇప్పటికీ నాన్-స్ట్రైక్ లేదా రెజ్లింగ్ టెక్నిక్‌లను పూర్తిగా నేర్చుకోలేరు.

బాగా, నిజంగా, నేను మీకు అబద్ధం చెప్పడం ఇష్టం లేదు!

పోరు అనేది కనీసం ఇద్దరు వ్యక్తుల చర్య మరియు మీరు ఇంకా ఎవరితోనైనా కలహించగలవారు కావాలి.

అయితే, మీరు సెక్షన్‌కి వెళితే, మీరు తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు 3 నెలల్లో మొదటి ఫలితాలను చూస్తారు. ఒక సంవత్సరం శిక్షణలో, మీరు ఒక అమ్మాయి మరియు మీ బరువు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న వ్యక్తిని, పోరాట టెక్నిక్ లేని వారిని ప్రశాంతంగా ఓడించగలరు.

ఆడపిల్లలకు ఆత్మరక్షణ.

సెల్ఫ్ డిఫెన్స్ కోర్సులు అమ్మాయిలలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. మీరు అక్కడికి వచ్చి, సహజంగా చాలా డబ్బు చెల్లించి, మీపై దాడి చేస్తే ఎలా ప్రవర్తించాలో వారు మీకు చూపిస్తారు.

సాధారణంగా, ఇంట్లో నిరంకుశ భర్త వల్ల మనస్తాపం చెందే అమ్మాయిలు, అత్యాచారానికి గురైన అమ్మాయిలు లేదా అపరిచితులచే మనస్తాపం చెంది రక్షణ కోసం ఎవరూ అడగని అమ్మాయిలు అలాంటి కోర్సులు తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటారు.

ఇలాంటి ఆత్మరక్షణ కోర్సుల వల్ల ఉపయోగం లేదు!

వారు మాట్లాడతారు. ఒక దుర్మార్గుడు కుడి వైపు నుండి కొట్టినట్లయితే, మీరు మీ భుజాన్ని బయటకు తీయాలి, అతనిని కాలర్ పట్టుకుని నేలమీద పడవేయాలి.

అయితే, ఇది వాస్తవానికి జరిగినప్పుడు, సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి కోల్పోవడం ప్రారంభిస్తాడు మరియు ఒకరకమైన గజిబిజిగా మారుతుంది.

కోర్సులు మరియు సెక్షన్ ట్రైనింగ్ మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, శిక్షణ సమయంలో మీరు సంపాదించిన జ్ఞానాన్ని మళ్లీ మళ్లీ పునరావృతం చేస్తారు. ప్రతి పాఠం మీతో చెలరేగడంలో ఒక వ్యక్తి ఉంటాడు మరియు స్పారింగ్ కష్టం కానప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ పోరాడే, రక్షణ మరియు సమ్మె చేయగల సామర్థ్యాన్ని సాధన చేస్తారు. మీరు మానసికంగా ప్రశాంతంగా ఉంటారు మరియు పోరాటంలో అసాధారణంగా ఏమీ చూడలేరు.

ఆత్మరక్షణ కోర్సులు, ముఖ్యంగా వీడియో కోర్సులు డబ్బు వృధా!

మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి 2 అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలు

అయితే, మీకు నిర్దిష్ట నేరస్థుడి రూపంలో సమస్య ఉంటే లేదా ఎవరైనా మీపై దాడి చేస్తారనే భయం ఉంటే, మిమ్మల్ని రక్షించడానికి 2 మార్గాలు ఉన్నాయి.

• గజ్జలకు తన్నండి

నేరస్థుడు ఒక వ్యక్తి అయితే, గజ్జపై తన్నడం మీకు చాలా శక్తివంతమైన ఆయుధంగా ఉంటుంది. మీరు దేని గురించి ఆలోచించలేని ఈ తిమ్మిరి నొప్పి. ప్రతిదీ సరళమైనది, తెలివైనది.

• స్టన్ గన్

మీరు రాత్రి ఆలస్యంగా ఇంటికి తిరిగి రావడానికి భయపడుతున్నారు, వారు మిమ్మల్ని బెదిరిస్తారు, మీ భర్త తాగి వచ్చి మీ దారిలోకి రావడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

మీరు శిక్షణ లేదా క్రీడలు ఆడకుండా, మీ ఆయుధశాలలో మైక్ టైసన్ వంటి పంచ్‌ను కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నారా?

ఈ సందర్భంలో, స్టన్ గన్ కొనడం అద్భుతమైన కొనుగోలు అవుతుంది.

నిజమే, మీరు మొదట స్టన్ గన్‌లను ఎలా సరిగ్గా నిర్వహించాలో నేర్చుకోవాలి; బాగా, సాధారణంగా, ఈ ఆయుధం కలిగి, మీరు ఒకటి లేదా అనేక పోకిరిలతో పోరాడవచ్చు. కాకుండా గ్యాస్ డబ్బా, ఇది గాలి ప్రవాహంపై ఆధారపడి ఉండదు మరియు దానిని ఉపయోగించినందుకు మీరు ఖైదు చేయబడరు (మీరు దానిని ఆత్మరక్షణ కోసం ఉపయోగిస్తే.

వాస్తవానికి ప్రజలను పడగొట్టే అధిక-నాణ్యత స్టన్ తుపాకీని కొనుగోలు చేయడం విలువైనది అనేది నిజం. దీని ధర ఇప్పుడు కనీసం 10,000 రూబిళ్లు. ఖరీదైనది, కానీ మీ జీవితం మరియు ఆరోగ్యం మరింత ఖరీదైనవి! 1000 రూబిళ్లు కోసం చైనీస్ జంక్ ఎటువంటి ప్రభావాన్ని ఇవ్వదు మరియు అపరాధికి కోపం తెప్పిస్తుంది.