తొడ వెనుక టేప్ ఎలా దరఖాస్తు చేయాలి. కినిసియో టేపులను వర్తింపజేయడానికి సూచనలు

దిగువ లింబ్ యొక్క నొక్కడం అనేది ప్రాధమికంగా మాత్రమే కాకుండా, పునరావృత గాయాలకు కూడా చాలా ప్రజాదరణ పొందిన పద్ధతి. అథ్లెట్లు చాలా బాధపడతారు, ఎందుకంటే ఏదైనా క్రీడలో తక్కువ అవయవం పెరిగిన ఒత్తిడి మరియు గాయానికి లోబడి ఉంటుంది. తొడను నొక్కే సాంకేతికత ముఖ్యంగా కష్టం కాదు, కానీ కొన్ని పాయింట్లు ఇంకా స్పష్టం చేయాలి.

ముందు మరియు లోపలి తొడను నొక్కడం

టేప్ దెబ్బతిన్న కండరాల కండరాల ఫైబర్స్ వెంట నేరుగా ఉంచాలి, కాబట్టి మీరు టేప్ చేయబడిన ప్రాంతం యొక్క కనీసం ప్రాథమిక శరీర నిర్మాణ నిర్మాణాన్ని తెలుసుకోవాలి.

టేప్ వర్తించే ముందు తొడ యొక్క శరీర నిర్మాణ నిర్మాణాలు:

1. సార్టోరియస్ కండరం మోకాలి కీలు లోపల నుండి హిప్ జాయింట్ వెలుపలి వరకు తొడ యొక్క మొత్తం ముందు భాగంలో నడుస్తుంది. ఇది సాపేక్షంగా సన్నగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది నష్టానికి చాలా అవకాశం ఉంది.
2. ఈ సమూహంలో చతుర్భుజ కండరము అత్యంత బలమైనది. ఇది 4 తలలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి తొడ ఎముక యొక్క దాదాపు అన్ని వైపులా ఉన్నాయి. వాటిలో ఎక్కువ భాగం మధ్యస్థ మరియు పూర్వ తొడ యొక్క జంక్షన్ వద్ద ఉన్నాయి.
3. రెక్టస్ ఫెమోరిస్ కండరం సార్టోరియస్ కండరానికి కొద్దిగా మధ్యస్థంగా ఉంటుంది. ఇది మరింత సున్నితమైనది మరియు రెక్కల నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

తొడ కండరాలను నొక్కడానికి సూచనలు:

1. దెబ్బ లేదా పతనం వల్ల కండరాల గాయం.
2. కండరాల పనిచేయకపోవడం సంకేతాలు లేకుండా కండరాల ఫైబర్స్ సాగదీయడం.
3. స్నాయువుల బెణుకు లేదా కన్నీరు, ఇది తాపజనక ప్రక్రియ యొక్క ఉచ్ఛారణ సంకేతాలు లేకపోవడం (వాపు, ఎరుపు మరియు కదిలేటప్పుడు తీవ్రమైన నొప్పి) కలిగి ఉంటుంది.

తీవ్రమైన వాపు సంకేతాలు (తీవ్రమైన వాపు, ఎరుపు, పాల్పేషన్ మరియు కదలికపై నొప్పి, నీలిరంగు లేదా దెబ్బతిన్న ఉపరితలం యొక్క పాలిపోవడం, బలహీనమైన మోటారు పనితీరు) స్నాయువు లేదా కండరాల చీలిక లేదా అవయవాల ఎముక పగుళ్లకు సంకేతం కావచ్చు. ఈ విషయంలో, మీరు వెంటనే టేప్ కట్టు వేయకూడదు. దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి: తీవ్రమైన ఎడెమా విషయంలో టేప్ యొక్క అసమర్థత, టేప్ అందించలేని అవయవం యొక్క మస్క్యులో-లిగమెంటస్ ఉపకరణానికి కొన్ని గాయాల విషయంలో దృఢమైన స్థిరీకరణ అవసరం.

1. తిరిగి గాయం మరియు అధ్వాన్నమైన క్లినికల్ లక్షణాలను నివారించడానికి పెరిగిన ఒత్తిడి నుండి దీర్ఘకాలిక గాయాన్ని రక్షించాల్సిన అవసరం ఉంది.

1. టేప్ నేరుగా బేర్ చర్మానికి వర్తించబడుతుంది, ఇది గతంలో ఆల్కహాల్ సొల్యూషన్స్ ఉపయోగించి క్షీణించింది. చర్మం నుండి జుట్టును తొలగించడం మంచిది.

చర్మం దెబ్బతిన్న ప్రదేశానికి టేప్ వేయడం నిషేధించబడింది.

1. రోగి కండరాలను సాగదీయడం యొక్క ప్రభావాన్ని అందించే స్థితిలో ఉండాలి. అతను పిరుదుల దగ్గర మడమ పట్టుకుని నిలబడగలడు.

అవసరమైతే, నొప్పి మోకాలి కీలుకు ప్రసరిస్తే, టేప్ పాటెల్లాను కూడా పట్టుకోవడం అవసరం, ఎందుకంటే దాని స్వంత స్నాయువు క్వాడ్రిసెప్స్ ఫెమోరిస్ కండరాల తల యొక్క ప్రత్యక్ష కొనసాగింపు.

1. టేప్ యొక్క పొడవు కండరాల అటాచ్మెంట్ సైట్ల మధ్య దూరానికి అనుగుణంగా ఉండాలి.
2. అవసరమైన పొడవు యొక్క టేప్ను సిద్ధం చేయండి. ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి గుండ్రని అంచులు. తొడ కండరాలు భారీగా ఉన్నందున, మీరు మంచి స్థితిస్థాపకత ప్రభావంతో విస్తృత టేప్ని ఎంచుకోవాలి.
3. టేప్‌ను వర్తింపజేయడంలో మీకు తక్కువ అనుభవం ఉన్నట్లయితే, మార్కర్ లేదా పెన్సిల్‌ని ఉపయోగించి రోగి చర్మంపై టేప్ ఉన్న స్థానానికి అనుగుణంగా ఉండే గీతను గీయండి.

1. స్థిరీకరణ ప్రయోజనం కోసం టేప్‌ను అంటుకునే దిశ దిగువ నుండి పైకి ఉండాలి. టేప్ గాయాన్ని నిరోధించాలంటే, దాని అప్లికేషన్ యొక్క దిశ పై నుండి క్రిందికి ఉండాలి.
2. టేప్ యొక్క యాంకర్ గ్లూ - టెన్షన్ లేకుండా సాగే టేప్ యొక్క మొదటి 2-3 సెం.మీ.
3. టేప్ యొక్క మధ్య మూడవ భాగం స్థిరీకరణ ప్రభావాన్ని సృష్టించడానికి 25-30% (గరిష్టంగా 50%) ఉద్రిక్తతతో అతుక్కొని ఉంటుంది.
4. టేప్ యొక్క చివరి 2-3 సెం.మీ స్థిరీకరణగా ఉద్రిక్తత లేకుండా వర్తించబడుతుంది.
5. అవసరమైతే, అదనపు టేపులను వర్తించవచ్చు.

తీవ్రమైన నొప్పి లేనట్లయితే, పాత గాయం లేదా ఇతర కారణాల వల్ల కండరాల టోన్ తగ్గితే, మీరు "లింఫ్ టేప్" రకం కినిసియో టేప్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. ఇది "యాంకర్" నుండి వేర్వేరు దిశల్లో ఉన్న అనేక సన్నని కిరణాలతో సాగే బ్యాండ్.

పూర్వ తొడకు శోషరస టేప్‌ను వర్తింపజేయడం:

1. శోషరస టేప్ యొక్క కిరణాలు సమీప శోషరస కణుపుల వైపు మళ్ళించబడాలి. అంటే, హిప్ జాయింట్ వైపు.
2. మేము శోషరస కణుపుల నుండి వ్యతిరేక దిశలో దెబ్బతిన్న ప్రాంతం నుండి కొంచెం దూరంలో టేప్ యొక్క యాంకర్ను అంటుకుంటాము.
3. అప్పుడు, ఒక చిన్న విరామంతో, మేము హిప్ ఉమ్మడి వైపు సన్నని కిరణాలను జిగురు చేస్తాము.

ఈ టేప్ గాయం ప్రదేశంలో నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. రక్త ప్రసరణను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది దాని యాంత్రిక ప్రభావంతో రక్త నాళాల టోన్ను పెంచుతుంది.

వచ్చేలా క్లిక్ చేయండి

తొడ లోపలి భాగం సాగదీసే అవకాశం ఉంది.

స్ప్లిట్‌లను చేయడానికి లేదా మీ లెగ్‌ని ఎత్తుగా స్వింగ్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఇది సాధారణంగా జరుగుతుంది.

బెణుకు యొక్క లక్షణాలు చాలా సరళంగా ఉంటాయి: కాలు కదిలేటప్పుడు నొప్పి మరియు నొప్పికి కారణమైన మూలకాన్ని పునరావృతం చేయలేకపోవడం.

1. సన్నని కండరము ఫ్లాట్ మరియు పొడవుగా ఉంటుంది. ఇది మధ్యస్థ తొడ ఉపరితలంపై ఉంది. ఇది జఘన సింఫిసిస్ నుండి మొదలవుతుంది మరియు అంతర్ఘంఘికాస్థ కండరాల లోపలి భాగానికి జోడించబడుతుంది. టేప్‌ను వర్తించేటప్పుడు, దాని యాంకర్లు కండరాల అటాచ్మెంట్ పాయింట్ల వద్ద ఉండటం అవసరం, అప్పుడు ప్రభావం వెంటనే కనిపిస్తుంది.

ఈ కండరం తొడను మధ్యస్థంగా కలుపుతుంది, అందుకే కొంతమంది అథ్లెట్లు దీనిని హిప్ అడక్టర్ కండరం అని పిలుస్తారు. ఇది పూర్తిగా సరైనది కాదు, ఎందుకంటే పెక్టినియస్ కండరం మరియు అడిక్టర్ లాంగస్ రెండూ ఒకే విధమైన పనిని చేస్తాయి. అడిక్టర్ కండరాల సమూహాన్ని పిలవడం మరింత సరైనది, ఎందుకంటే అవి కలిసి టేప్ చేయబడాలి.

1. అడిక్టర్ లాంగస్ కండరం తొడ ఎముకకు సంబంధించి కొంచెం కోణంలో ఉంది, కాబట్టి కాలును పదునుగా వెనక్కి లాగితే అది దెబ్బతింటుంది.

తొడ యొక్క అడిక్టర్ కండరాల సమూహాన్ని నొక్కడానికి నియమాలు:

1. హిప్ యొక్క అడిక్టర్ సమూహాన్ని నొక్కేటప్పుడు, కాలు పక్కకు తరలించబడాలి. ఇది చేయుటకు, మీరు కఠినమైన ఉపరితలంపై కూర్చుని, మీ కాళ్ళను వీలైనంత వెడల్పుగా విస్తరించాలి. మరింత సౌకర్యవంతమైన భంగిమను సృష్టించడానికి, మీరు మీ పాదాలను వేర్వేరు దిశల్లో విస్తరించవచ్చు.
2. టేప్ దిగువ నుండి పైకి వర్తించబడుతుంది (మోకాలి కీలు లోపలి నుండి ప్యూబిస్ వరకు).
3. మొదటి మరియు చివరి 2-3 సెం.మీ ఉద్రిక్తత లేకుండా అతుక్కొని ఉండాలి, మరియు మధ్య భాగం 30-50% విస్తరించి ఉండాలి, ఇది స్థిరీకరణకు శక్తిని అందిస్తుంది.
4. 2.5-3 సెంటీమీటర్ల వెడల్పుతో టేప్‌ను ఎంచుకోవడం మంచిది, ఎందుకంటే విస్తృతమైనది స్థానిక స్థిరీకరణ యొక్క అవసరమైన పనితీరును నిర్వహించదు.
5. మీరు అనేక టేపులను ఉపయోగించవచ్చు మరియు వాటిని 1-2 సెంటీమీటర్ల వ్యవధిలో వర్తింపజేయవచ్చు, ఇది కండరాల అంతటా టోన్ యొక్క ఏకరీతి పంపిణీని నిర్ధారిస్తుంది, దాని రక్త ప్రసరణ మరియు ఆవిష్కరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ ప్రభావాలు దెబ్బతిన్న ప్రాంతం యొక్క వైద్యం వేగవంతం చేస్తుంది.
6. దీర్ఘకాలిక కట్టును సృష్టించడానికి, మీరు సాగే టేపుల పైన లంబంగా సాగదీయలేని పాచెస్‌ను అంటుకోవచ్చు, ఇది బందు పనితీరును నిర్వహిస్తుంది.

టేప్ కట్టు మైక్రో సర్క్యులేషన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సెల్యులార్ నిర్మాణాలను పునరుద్ధరిస్తుంది.

గజ్జ ప్రాంతాన్ని నొక్కడం

గజ్జ ప్రాంతాన్ని నొక్కడం చాలా క్లిష్టమైన ప్రక్రియ, ఎందుకంటే మానవ కటి యొక్క శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన నిర్మాణం యొక్క విశేషాంశాల కారణంగా, ఈ సమూహం యొక్క కండరాలను టేప్‌తో పూర్తిగా కప్పడం దాదాపు అసాధ్యం. కానీ శోషరస ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు గాయం యొక్క వైద్యం వేగవంతం చేయడానికి కొంచెం స్థిరీకరణను నిర్వహించడం సాధ్యమవుతుంది.

గజ్జ ప్రాంతానికి సంబంధించిన దాదాపు అన్ని కండరాలు మోకాలి కీలు లోపలి నుండి ప్రారంభమవుతాయి, కొన్ని - తొడ యొక్క దిగువ మూడవ భాగంలో, గజ్జ ప్రాంతాన్ని నొక్కడానికి మీరు మోకాలి నుండే టేప్‌ను వర్తింపజేయాలి.

గజ్జ ప్రాంతాన్ని నొక్కడానికి దశల వారీ సూచనలు:

1. రోగి తన కాళ్ళను వెడల్పుగా ఉంచి కూర్చుంటాడు. తొడ యొక్క గాయపడిన భాగానికి మంచి ప్రాప్యతను అందించడానికి ప్రభావిత కాలు యొక్క పాదాన్ని పార్శ్వంగా తిప్పడం మంచిది.
2. మేము టేప్ యొక్క అవసరమైన పొడవును కొలుస్తాము మరియు దాని అంచులను చుట్టుముట్టాము. ఈ గుంపు యొక్క కండరాలు రిబ్బన్‌ల ఆకారంలో ఉన్నందున మీరు విస్తృత టేపులను తీసుకోవాలి. గజ్జలను సాగదీసేటప్పుడు, టేప్ తప్పనిసరిగా 30-40% కధనాన్ని వర్తింపజేయాలి, కాబట్టి అవసరమైన పొడవును కొలిచేటప్పుడు ఇది పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.
3. మేము టేప్ యొక్క యాంకర్ను జిగురు చేస్తాము - ఉద్రిక్తత లేకుండా మొదటి 2-3 సెం.మీ.
4. మేము నష్టం యొక్క డిగ్రీని బట్టి 10-40% మధ్య టేప్ను విస్తరించాము, ఎక్కువ శాతం.
5. చివరి 2-3 సెంటీమీటర్లు బందు సెంటీమీటర్ల వలె ఉద్రిక్తత లేకుండా అతుక్కొని ఉంటాయి.
6. అవసరమైతే, మీరు అదనపు టేపులను అంటుకోవచ్చు, కానీ అవన్నీ కండరాల శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన ప్రదేశంలో ఉండాలి. లేకపోతే, టేప్ యొక్క ప్రభావం కేవలం గ్రహించబడదు.

హెర్నియా అనేది పూర్వ పొత్తికడుపు గోడలోని బలహీనమైన మచ్చల ద్వారా ఉదర విసెరా యొక్క పొడుచుకు రావడం. అటువంటి వ్యాధి యొక్క ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఏ సమయంలోనైనా హెర్నియల్ విషయాలు (ఉదర గోడ ద్వారా బయటకు వస్తాయి) పించ్ చేయబడవచ్చు మరియు తీవ్రమైన సమస్యకు కారణమవుతుంది - పెర్టోనిటిస్.

హెర్నియా చికిత్స ప్రత్యేకంగా శస్త్రచికిత్స. తీవ్రమైన పరిస్థితి లేనప్పుడు, శస్త్రచికిత్స మామూలుగా చేయవచ్చు, కానీ ఈ చికిత్స తప్పనిసరి.

శస్త్రచికిత్స అనంతర కుట్టు కుళ్ళిపోకుండా నిరోధించడానికి శస్త్రచికిత్స తర్వాత మాత్రమే ఇంగువినల్ హెర్నియా కోసం ట్యాప్ చేయడం సంబంధితంగా ఉంటుంది.

ఈ సందర్భంలో, అనేక సన్నని సాగే రిబ్బన్లు అస్తవ్యస్తమైన పద్ధతిలో వర్తించబడతాయి.

కానీ చర్మం నయం అయిన తర్వాత దీన్ని చేయడం మంచిది, తద్వారా టేప్ యొక్క అంటుకునే బేస్కు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను రేకెత్తించకూడదు.

చివరగా, ఇంగువినల్ లిగమెంట్‌లను నొక్కడం కోసం వీడియో సూచనలను చూడండి:

ఒక చిన్న సిద్ధాంతం: కినిసియో టేపింగ్ అంటే ఏమిటి

కినిసియో టేపింగ్ అనేది కండరాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి, రక్త ప్రసరణ మరియు శోషరస ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి కినిసియో టేపులను ఉపయోగించడం. కినిసియో టేప్ అనేది 100% పత్తితో తయారు చేయబడిన సాగే రంగుల అంటుకునే టేప్. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రత ద్వారా సక్రియం చేయబడిన హైపోఅలెర్జెనిక్ యాక్రిలిక్ ఆధారిత అంటుకునేతో పూత పూయబడింది.

కినిసియో టేపులు ఉపయోగించబడతాయి:

• కీళ్ళు మరియు కండరాల నొప్పికి (వెనుక, మోకాలి, మొదలైనవి)
• పిల్లలలో భంగిమ మరియు చదునైన పాదాలను సరిచేయడానికి
• ఆపరేషన్లు మరియు స్ట్రోక్స్ తర్వాత పునరావాస సమయంలో
• సెరిబ్రల్ పాల్సీతో
• గాయాల తర్వాత కండరాలు మరియు కీళ్లను పునరుద్ధరించడానికి మరియు రక్షించడానికి
• హెమటోమాస్ కోసం
• హాలక్స్ వాల్గస్ వైకల్యంతో
• తలనొప్పి మరియు ఋతు నొప్పి కోసం

కినిసియో టేప్ వర్తించే ముందు, చర్మాన్ని సిద్ధం చేయాలి: - అదనపు జుట్టును గొరుగుట;

- ఆల్కహాల్ లేదా ప్రత్యేక ద్రవంతో degrease;

కినిసియో టేప్‌ను వర్తింపజేసిన తర్వాత: - జిగురును సక్రియం చేయడానికి మీరు అతికించిన టేప్‌ను మీ చేతితో రుద్దాలి;

- క్రీడలు ప్రారంభించే ముందు కనీసం 30 నిమిషాలు వేచి ఉండండి;

కినిసియో టేప్‌ను ఎలా తొలగించాలి: - షవర్ లేదా ఆవిరి స్నానంలో టేప్‌ను ఆవిరి చేయండి;

- లేదా, చర్మాన్ని పట్టుకుని, జుట్టు పెరుగుదలతో పాటు ఒక పదునైన కదలికతో తొలగించండి (పిల్లలకు సిఫారసు చేయబడలేదు);

కినిసియో టేపులు జిగురు మరియు ఫాబ్రిక్ సాంద్రత మొత్తం ప్రకారం 3 రకాలుగా విభజించబడ్డాయి: - ప్రామాణిక టేపులు - రీన్ఫోర్స్డ్ టేపులు - డిజైనర్ టేపులు

శరీరంలోని కదిలే భాగానికి (భుజం, మోకాలి, చీలమండ మొదలైనవి) కినిసియో టేప్ అతుక్కొని ఉంటే, రీన్ఫోర్స్డ్ వాటిని ఉపయోగించమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

ఆసక్తి ఉన్నవారికి: కినిసియో టేప్ ఎలా పని చేస్తుంది?

నొక్కడం ద్వారా నొప్పి నుండి ఉపశమనం ఫంక్షనల్ రికవరీ మరియు వైద్యం ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అదే సమయంలో, సాధారణ మోటారు పనితీరు మళ్లీ సాధ్యమవుతుంది మరియు కణజాలం దాని అసలు శక్తి నియంత్రణకు తిరిగి వస్తుంది.

3. కండరాల స్థాయి సాధారణీకరణ మరియు కండరాల పనితీరు మెరుగుదల:

తరచుగా కండరాల నొప్పి కండరాల అసమతుల్యత కారణంగా సంభవిస్తుంది, ఇది సరికాని భంగిమ, చలికి గురికావడం మరియు శిక్షణ లేని కండరాల ఓవర్‌లోడ్ ఫలితంగా వ్యక్తమవుతుంది. కినిసియో టేప్‌లు కండరాల స్థాయిని సాధారణీకరించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. శరీరం యొక్క కండరాలు సడలించాలి మరియు ఉద్రిక్తంగా ఉండకూడదు. దీని అర్థం శరీరం యొక్క సమతుల్యతను పునరుద్ధరించాలి. శరీర సమతుల్యత అనేది విస్తృత శ్రేణి విధులను సూచిస్తుంది (శరీరం యొక్క శక్తి పనితీరు, శరీరం యొక్క కార్యాచరణ, జీవక్రియ, కార్యాచరణ, టోన్, లోడ్ మొదలైనవి). విచలనాలు బ్యాలెన్స్ స్థిరత్వాన్ని కోల్పోవడాన్ని కలిగి ఉంటాయి. సమతుల్యత లేకపోవడం వైద్యం ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఆచరణలో, ఈ ప్రక్రియ తరచుగా అత్యంత సరైన మార్గంలో కొనసాగదు, కణజాల వైద్యం మరియు క్రియాత్మక పునరుద్ధరణను ఆలస్యం చేస్తుంది (ఉదాహరణకు, తీవ్రమైన నొప్పి మరియు వాపు, పెరిగిన కార్యాచరణ, నొప్పిని కలిగించే మోటారు నమూనా మొదలైనవి). కినిసియో టేప్ దరఖాస్తు చేసిన తర్వాత, కండరాల పనితీరులో తక్షణ మెరుగుదల ఉంది. ఇది మరింత అనుకూలమైన వైద్యం ప్రక్రియను నిర్ధారిస్తుంది.

4. ఉమ్మడి మద్దతు:

కినిసియో టేప్‌లు యాంత్రికంగా కీళ్లకు మద్దతు ఇస్తాయి మరియు లోడ్ సరిగ్గా పంపిణీ చేయబడిన స్థితిలో కండరాలను బోధిస్తాయి. నిర్దిష్ట కండరాల సమూహంలో సమతుల్యతను మార్చినప్పుడు కదలిక యొక్క మెరుగైన భావం ఉమ్మడి పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావానికి దారితీస్తుంది.

ఒక స్నాయువు సహాయంతో, కినిసియో టేప్ ఉమ్మడికి మరింత ప్రభావవంతమైన నిష్క్రియ మద్దతును అందిస్తుంది (ఈ పద్ధతిలో, టేప్ దాని గరిష్ట పొడవుకు విస్తరించబడుతుంది). ఉమ్మడి లేదా స్నాయువు గాయపడినట్లయితే, సాధారణ పనితీరు దెబ్బతింటుంది మరియు సాగదీసిన టేప్ దానిని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. టేప్ (నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్థిరమైన ప్రేరణ) సహాయంతో చర్మ గ్రాహకాలపై స్థిరమైన ప్రభావం కారణంగా మద్దతు యొక్క భావన పుడుతుంది.

నిపుణుల కోసం: కినిసియో టేపులను వర్తించే ప్రాథమిక పద్ధతులు

1. కండరాల సాంకేతికత:టేప్ యొక్క అవసరమైన పొడవు 40% నుండి 60% (సూచనలను బట్టి) టెన్షన్‌తో వర్తించబడుతుంది, ఇది కండరం విస్తరించిన స్థితిలో ఉంది. కండరాల టేప్‌ను వర్తించేటప్పుడు, కండరాల స్థాయిని పెంచడానికి దానిని వర్తింపజేయడం మరియు కండరాల స్థాయిని తగ్గించడానికి దానిని ఉపయోగించడం మధ్య వ్యత్యాసం ఉంటుంది.

అప్లికేషన్ యొక్క దిశ ఎంపిక మీరు సాధించాలనుకుంటున్న ప్రభావం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. కినిసియో టేప్ యొక్క ఆధారం మరియు ముగింపు ఉద్రిక్తత లేకుండా వర్తించబడతాయి.

2. లిగమెంట్ టెక్నిక్:టేప్ 40% వరకు విస్తరించిన స్థితిలో వర్తించబడుతుంది (సూచనలను బట్టి సాగదీయడం యొక్క డిగ్రీ నిర్ణయించబడుతుంది), తరువాత సాగదీయకుండా టేప్ యొక్క రెండు వైపులా బేస్ యొక్క స్థిరీకరణ.

3. దిద్దుబాటు సాంకేతికత:టేప్‌ను కొలిచేటప్పుడు మరియు కత్తిరించేటప్పుడు, ఇది 80% -90% ఉద్రిక్తతతో వర్తించబడిందని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. రెండు చివరలు గుండ్రంగా ఉంటాయి (సులభతరం చేయడానికి: టేప్‌ను సగానికి మడవండి). మధ్యలో టేప్ చింపివేయండి, రెండు వైపులా అంచులలో 4-5 సెం.మీ. టేప్ స్నాయువుపై వర్తించబడుతుంది. టేప్‌ను సున్నితంగా కానీ గట్టిగా నొక్కండి మరియు టేప్ చివరలను సాగదీయకుండా వర్తించండి.

4. శోషరస సాంకేతికత:టేప్ యొక్క పొడవు అది సాగదీయబడినప్పుడు కొలవబడాలి. పొడవు మీద ఆధారపడి, టేప్ 4-6 పొడవైన స్ట్రిప్స్లో కత్తిరించబడుతుంది. టేప్ యొక్క ఆధారం 4-5 సెం.మీ ఉండాలి. ఇది శోషరస ప్రవాహం యొక్క దిశలో ఉద్రిక్తత లేకుండా వర్తించబడుతుంది, ఉంగరాల లేదా సరళ రేఖలలోని స్ట్రిప్స్ కనిష్ట ఉద్రిక్తతతో చర్మానికి వర్తించబడతాయి.

స్థానిక ఎడెమా విషయంలో, ఇటీవలి గాయం లేదా హెమటోమా తర్వాత, మెష్ రూపంలో టేప్ వర్తించవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి, మీరు రెండు వేర్వేరు దిశల్లో ఒక శోషరస టేప్ యొక్క రెండు ఫ్యాన్-ఆకారపు శోషరస టేపులను లేదా స్ట్రిప్స్‌ను దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. వాపును దాటడానికి, స్థానిక పీడన తగ్గుదలని పెంచడానికి మరియు మరింత తీవ్రమైన శోషరస ప్రవాహాన్ని అందించడానికి టేప్ స్ట్రిప్స్ దరఖాస్తు చేయాలి.

UNION క్రాస్ ఫిట్ నుండి ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ నుండి కినిసియో టేపుల వీడియో సమీక్ష

కినిసియో టేపింగ్ కోసం వీడియో సూచనలు

కినిసియో టేప్ వర్తించే స్థలాల కోసం మీరు క్రింద అత్యంత సాధారణ ఎంపికలను కనుగొంటారు. క్లిక్ చేయండి మీకు ఆసక్తి ఉన్న వాటిపై లేదావ్యక్తిపై కుడివైపు ఎరుపు బిందువుపై.

మెడకు కినిసియో టేప్ ఎలా దరఖాస్తు చేయాలి

సూచనలు:

• మీ మెడ నిఠారుగా చేయడం బాధిస్తుంది
• మీ మెడను తిప్పడం బాధిస్తుంది
• మీ మెడను వంచడం బాధిస్తుంది
• కీళ్లనొప్పులు

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:

• కండరాల సాంకేతికత

జిగురు ఎలా చేయాలో వీడియో:

");">

జిగురు ఎలా:

టేప్ యొక్క 2 స్ట్రిప్స్ సిద్ధం చేయడం అవసరం, వాటిలో ఒకదానిని Y అక్షరం ఆకారంలో కత్తిరించండి. మొదట, Y టేప్ యొక్క ఆధారాన్ని వెన్నెముకకు వర్తింపజేయండి మరియు కండరాలను సాగదీయడానికి మీ తలను వీలైనంత ముందుకు వంచండి.

రెండవ టేప్ స్థిరీకరణ ప్రభావం కోసం మొదటిదానికి లంబంగా గరిష్ట ఉద్రిక్తతతో వర్తించబడుతుంది. మొదట, టేప్ మధ్యలో అతుక్కొని ఉంటుంది, తరువాత టెన్షన్ లేకుండా ముగుస్తుంది.

ముఖ్యమైన:

కినిసియో టేప్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి:

ట్రాపెజియస్‌కు కినిసియో టేప్‌ను ఎలా దరఖాస్తు చేయాలి

సూచనలు:

• ట్రాపెజియస్ సడలింపు
• మెడ నొప్పి
• తల వంచడం మరియు తిప్పడం బాధిస్తుంది
• మీ భుజాన్ని పైకి లేపడం బాధిస్తుంది

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:

జిగురు ఎలా చేయాలో వీడియో:

");">

జిగురు ఎలా:

ఇది లేఖ Y ఆకారంలో ఒక టేప్ సిద్ధం అవసరం. బేస్ ఉద్రిక్తత లేకుండా glued ఉంది. తరువాత, ఎగువ ట్రాపెజియస్‌ను విస్తరించడానికి తల వ్యతిరేక దిశలో ప్రక్కకు వంగి ఉంటుంది.

30% టెన్షన్ ఉపయోగిస్తే సరిపోతుంది. మొదట, టేప్ ట్రాపజోయిడ్ ఎగువ భాగంలో అతుక్కొని ఉంటుంది. టేప్ యొక్క కొన ఉద్రిక్తత లేకుండా అతుక్కొని, దాని అసలు స్థితికి తిరిగి వస్తుంది.

తరువాత, తల మళ్లీ ప్రక్కకు వంగి ఉంటుంది మరియు టేప్ యొక్క రెండవ భాగం ట్రాపజోయిడ్ యొక్క మధ్య భాగం వెంట అతుక్కొని ఉంటుంది. వెన్నెముకను దాటకుండా ఉండటం ముఖ్యం. టేప్ యొక్క కొన ఉద్రిక్తత లేకుండా అతుక్కొని, దాని అసలు స్థితికి తిరిగి వస్తుంది.

ట్రాపెజియస్ ఒక పెద్ద కండరం. ఈ ఉదాహరణలో, ప్రభావం ఎగువ మరియు మధ్య భాగాలపై ఉంటుంది.

ముఖ్యమైన:

• 90% కేసులలో బేస్ టేప్ అంచుల వద్ద ఉంది
• బేస్ ఎప్పుడూ టెన్షన్ లేకుండా అతుక్కుపోతుంది
• అంటుకునే భాగాన్ని చేతులతో తాకకూడదు
• టేప్ యొక్క అంచులు ఎల్లప్పుడూ గుండ్రంగా ఉండాలి
• కినిసియో టేప్‌ను వర్తింపజేసిన తర్వాత, మీరు దానిని పూర్తిగా రుద్దాలి

కినిసియో టేప్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి:

పేజీలో మీరు ఖచ్చితంగా మీకు అవసరమైన టేప్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. మేము ప్రామాణిక, రీన్ఫోర్స్డ్, ఇరుకైన మరియు విస్తృత టేపులను కలిగి ఉన్నాము. వివరణాత్మక వివరణలను చదవండి మరియు ఎంచుకోండి!

భుజానికి కినిసియో టేప్ ఎలా దరఖాస్తు చేయాలి

సూచనలు:

• భుజం బాధిస్తుంది
• భుజం గాయం తర్వాత పునరావాసం
• భుజం గాయం నిరోధించడానికి
• డెల్టాయిడ్ కండరాన్ని సడలించడం

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:

• దిద్దుబాటు,

జిగురు ఎలా చేయాలో వీడియో:

");">

జిగురు ఎలా:

ఇది ఒక Y- ఆకారపు టేప్ సిద్ధం అవసరం టేప్ యొక్క బేస్ కండరాల అటాచ్మెంట్ బిందువుకు టెన్షన్ లేకుండా వర్తించబడుతుంది. అప్పుడు చేతి వ్యతిరేక భుజంపై ఉంచబడుతుంది మరియు టేప్ యొక్క మొదటి సగం వెనుక నుండి అతుక్కొని ఉంటుంది. చేతి దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు టేప్ యొక్క కొన ఉద్రిక్తత లేకుండా అతుక్కొని ఉంటుంది.

దీని తరువాత, చేయి వెనుకకు లాగబడుతుంది మరియు టేప్ యొక్క రెండవ సగం ఛాతీ వైపు అతుక్కొని ఉంటుంది. చిట్కా దాని అసలు స్థానంలో ఉద్రిక్తత లేకుండా కూడా అతుక్కొని ఉంటుంది. కినిసియో టేప్‌ను అప్లై చేసిన తర్వాత ఎల్లప్పుడూ రుద్దడం గుర్తుంచుకోండి.

ఉదాహరణకు, మేము BBTape జీబ్రా కినిసియో టేప్ 5cm*5mని ఉపయోగిస్తాము, ఎందుకంటే ఇది 5 రోజుల వరకు బాగానే ఉంటుంది.

ముఖ్యమైన:

• 90% కేసులలో బేస్ టేప్ అంచుల వద్ద ఉంది
• బేస్ ఎప్పుడూ టెన్షన్ లేకుండా అతుక్కుపోతుంది
• అంటుకునే భాగాన్ని చేతులతో తాకకూడదు
• టేప్ యొక్క అంచులు ఎల్లప్పుడూ గుండ్రంగా ఉండాలి
• కినిసియో టేప్‌ను వర్తింపజేసిన తర్వాత, మీరు దానిని పూర్తిగా రుద్దాలి

కినిసియో టేప్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి:

పేజీలో మీరు ఖచ్చితంగా మీకు అవసరమైన టేప్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. మేము ప్రామాణిక, రీన్ఫోర్స్డ్, ఇరుకైన మరియు విస్తృత టేపులను కలిగి ఉన్నాము. వివరణాత్మక వివరణలను చదవండి మరియు ఎంచుకోండి!

ఛాతీకి కినిసియో టేప్ ఎలా దరఖాస్తు చేయాలి

సూచనలు:

• కండరాల అసమతుల్యత
• ఆంజినా పెక్టోరిస్
• భుజం గాయాలు

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:

• కండరాల సాంకేతికత

జిగురు ఎలా చేయాలో వీడియో:

");">

జిగురు ఎలా:

ఇది ఒక Y- ఆకారపు టేప్ సిద్ధం అవసరం టేప్ యొక్క బేస్ కండరాల అటాచ్మెంట్ పాయింట్ (కోరాకోయిడ్ ప్రక్రియ పైన) కు టెన్షన్ లేకుండా వర్తించబడుతుంది.

మేము చేతిని పైకి మరియు వెనుకకు తరలించడం ద్వారా పెక్టోరల్ కండరాన్ని సాగదీస్తాము, తద్వారా అది వీలైనంత పొడవుగా మారుతుంది. మేము కండరాల ఎడమ మరియు కుడి వైపున 30-40% ఉద్రిక్తతతో టేప్ యొక్క మొదటి మరియు రెండవ భాగాలను జిగురు చేస్తాము.

ముఖ్యమైన:

• 90% కేసులలో బేస్ టేప్ అంచుల వద్ద ఉంది
• బేస్ ఎప్పుడూ టెన్షన్ లేకుండా అతుక్కుపోతుంది
• అంటుకునే భాగాన్ని చేతులతో తాకకూడదు
• టేప్ యొక్క అంచులు ఎల్లప్పుడూ గుండ్రంగా ఉండాలి
• కినిసియో టేప్‌ను వర్తింపజేసిన తర్వాత, మీరు దానిని పూర్తిగా రుద్దాలి

కినిసియో టేప్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి:

పేజీలో మీరు ఖచ్చితంగా మీకు అవసరమైన టేప్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. మేము ప్రామాణిక, రీన్ఫోర్స్డ్, ఇరుకైన మరియు విస్తృత టేపులను కలిగి ఉన్నాము. వివరణాత్మక వివరణలను చదవండి మరియు ఎంచుకోండి!

భుజం బ్లేడ్‌లకు కినిసియో టేప్‌ను ఎలా దరఖాస్తు చేయాలి

సూచనలు:

• వెన్ను నొప్పి
• మీ వీపును నిఠారుగా చేయడం బాధిస్తుంది

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:

• కండరాల సాంకేతికత

జిగురు ఎలా చేయాలో వీడియో:

");">

జిగురు ఎలా:

టేప్ యొక్క 2 స్ట్రిప్స్ సిద్ధం చేయడం అవసరం. ఒక టేప్ వెన్నెముక వెంట కుడి వైపున అతుక్కొని ఉంటుంది, రెండవది - ఎడమవైపుకు.

ప్రారంభ స్థానం కటి వెన్నెముకలో వంపు. భుజం బ్లేడ్‌ల ప్రాంతంలో టెన్షన్ లేకుండా బేస్‌ను వర్తింపజేయడం అవసరం మరియు కొంచెం ఉద్రిక్తతతో, వెన్నెముక వెంట కినిసియో టేప్‌ను అతికించండి. రెండవ టేప్ వెన్నెముక యొక్క ఇతర వైపున అదే విధంగా వర్తించబడుతుంది.

ముఖ్యమైన:

• 90% కేసులలో బేస్ టేప్ అంచుల వద్ద ఉంది
• బేస్ ఎప్పుడూ టెన్షన్ లేకుండా అతుక్కుపోతుంది
• అంటుకునే భాగాన్ని చేతులతో తాకకూడదు
• టేప్ యొక్క అంచులు ఎల్లప్పుడూ గుండ్రంగా ఉండాలి
• కినిసియో టేప్‌ను వర్తింపజేసిన తర్వాత, మీరు దానిని పూర్తిగా రుద్దాలి

కినిసియో టేప్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి:

పేజీలో మీరు ఖచ్చితంగా మీకు అవసరమైన టేప్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. మేము ప్రామాణిక, రీన్ఫోర్స్డ్, ఇరుకైన మరియు విస్తృత టేపులను కలిగి ఉన్నాము. వివరణాత్మక వివరణలను చదవండి మరియు ఎంచుకోండి!

మీ మోచేయికి కినిసియో టేప్‌ను ఎలా దరఖాస్తు చేయాలి

సూచనలు:

• మోచేయి బుర్సా యొక్క వాపు
• విద్యార్థి మోచేయి
• మోచేయి మీద దీర్ఘకాలం వాలడం

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:

• శోషరస సాంకేతికత

జిగురు ఎలా చేయాలో వీడియో:

");">

జిగురు ఎలా:

టేప్ యొక్క స్ట్రిప్ సిద్ధం చేయడం అవసరం. టేప్‌ను సగానికి మడవండి మరియు మధ్యలో 5-6 స్ట్రిప్స్‌గా కత్తిరించండి. టేప్ చివరలు చెక్కుచెదరకుండా ఉంటాయి.

మీ మోచేయిని వంచి, మోచేయి యొక్క రెండు వైపులా టెన్షన్ లేకుండా టేప్ యొక్క ఆధారాన్ని వర్తింపజేయండి, టేప్ బెండ్ వద్ద సాగుతుందని పరిగణనలోకి తీసుకోండి. అప్పుడు మీ మోచేయిని వంచి, సంబంధిత ప్రాంతానికి టేప్ స్ట్రిప్స్ వర్తిస్తాయి.

ముఖ్యమైన:

• 90% కేసులలో బేస్ టేప్ అంచుల వద్ద ఉంది
• బేస్ ఎప్పుడూ టెన్షన్ లేకుండా అతుక్కుపోతుంది
• అంటుకునే భాగాన్ని చేతులతో తాకకూడదు
• టేప్ యొక్క అంచులు ఎల్లప్పుడూ గుండ్రంగా ఉండాలి
• కినిసియో టేప్‌ను వర్తింపజేసిన తర్వాత, మీరు దానిని పూర్తిగా రుద్దాలి

కినిసియో టేప్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి:

పేజీలో మీరు ఖచ్చితంగా మీకు అవసరమైన టేప్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. మేము ప్రామాణిక, రీన్ఫోర్స్డ్, ఇరుకైన మరియు విస్తృత టేపులను కలిగి ఉన్నాము. వివరణాత్మక వివరణలను చదవండి మరియు ఎంచుకోండి!

దిగువ వీపుకు కినిసియో టేప్‌ను ఎలా దరఖాస్తు చేయాలి

సూచనలు:

• తక్కువ వెన్నునొప్పి
• వీపు బాధిస్తుంది
• తిరిగి చిటికెడు
• గాయం నుండి రక్షణ కోసం మరియు వెనుకకు మద్దతుగా

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:

• కండరాల సాంకేతికత

జిగురు ఎలా చేయాలో వీడియో:

");">

జిగురు ఎలా:

మీరు కినిసియో టేప్ యొక్క 4 స్ట్రిప్స్ సిద్ధం చేయాలి. ప్రారంభ స్థానం కటి వెన్నెముకలో వంపు. మీరు సోఫా మీద వాలవచ్చు, కానీ దయచేసి మీరు మీ చేతులతో మీ కాళ్ళపై మొగ్గు చూపలేరు.

మొదటి టేప్ నిలువుగా వర్తించబడుతుంది. రెండవ టేప్ క్షితిజ సమాంతరంగా వర్తించబడుతుంది. 3 వ మరియు 4 వ టేప్ వికర్ణంగా వర్తించబడుతుంది. టేప్ 30-50% ఉద్రిక్తతతో వర్తించబడుతుంది, మధ్యలో స్థిరంగా ఉంటుంది, టెన్షన్ లేకుండా రెండు వైపులా బేస్ స్థిరంగా ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి నిఠారుగా ఉన్నప్పుడు, టేప్‌పై మడతలు కనిపిస్తాయి.

మర్చిపోవద్దు, కినిసియో టేప్‌ను వర్తింపజేసిన ప్రతిసారీ, మీరు దానిని మీ చేతితో పూర్తిగా తుడిచివేయాలి, ఎందుకంటే వేడిచేసినప్పుడు జిగురు పనిచేయడం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ రకమైన టేపింగ్ తక్కువ వెన్నునొప్పికి ఉపయోగించబడుతుంది, క్రీడల సమయంలో గాయం నుండి రక్షించడానికి, ఇది స్థిరత్వం యొక్క భావాన్ని అందిస్తుంది మరియు ఒక అదృశ్య చేతి దిగువ వీపుకు మద్దతు ఇస్తుందనే భావనను సృష్టిస్తుంది. మధ్యలో గరిష్ట స్థలం సృష్టించబడి, ఈ ప్రాంతం అన్‌లోడ్ చేయబడుతుందనే వాస్తవం కారణంగా ప్రభావం సాధించబడుతుంది.

ముఖ్యమైన:

• 90% కేసులలో బేస్ టేప్ అంచుల వద్ద ఉంది
• బేస్ ఎప్పుడూ టెన్షన్ లేకుండా అతుక్కుపోతుంది
• అంటుకునే భాగాన్ని చేతులతో తాకకూడదు
• టేప్ యొక్క అంచులు ఎల్లప్పుడూ గుండ్రంగా ఉండాలి
• కినిసియో టేప్‌ను వర్తింపజేసిన తర్వాత, మీరు దానిని పూర్తిగా రుద్దాలి

కినిసియో టేప్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి:

పేజీలో మీరు ఖచ్చితంగా మీకు అవసరమైన టేప్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. మేము ప్రామాణిక, రీన్ఫోర్స్డ్, ఇరుకైన మరియు విస్తృత టేపులను కలిగి ఉన్నాము. వివరణాత్మక వివరణలను చదవండి మరియు ఎంచుకోండి!

చేతికి కినిసియో టేప్‌ను ఎలా అప్లై చేయాలి

సూచనలు:

• కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్
• బాధాకరమైన epicondylitis

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:

జిగురు ఎలా చేయాలో వీడియో:

");">

జిగురు ఎలా:

టేప్ యొక్క 2 స్ట్రిప్స్ సిద్ధం చేయడం అవసరం. మొదటి టేప్‌ను వర్తింపజేయడం యొక్క ఉద్దేశ్యం పామారిస్ లాంగస్ కండరాల నుండి ఉపశమనం పొందడం. అందువల్ల, కండరాన్ని విస్తరించినప్పుడు మేము టేప్ను కొలుస్తాము.

2 చిన్న చివరలను చేయడానికి టేప్‌ను ఒక వైపు 5 సెం.మీ. టెన్షన్ లేకుండా బొటనవేలు ఎత్తు వరకు ఈ టేప్‌ను వర్తించండి. అప్పుడు, 30-40% ఉద్రిక్తతతో, మేము ముంజేయితో పాటు టేప్ యొక్క మిగిలిన భాగాన్ని జిగురు చేస్తాము.

మణికట్టు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి రెండవ టేప్ వర్తించబడుతుంది. మేము మణికట్టును చాచి, రెండవ టేప్ మధ్యలో 30-40% టెన్షన్‌తో జిగురు చేస్తాము. మేము ఉద్రిక్తత లేకుండా చివరలను జిగురు చేస్తాము.

ముఖ్యమైన:

• 90% కేసులలో బేస్ టేప్ అంచుల వద్ద ఉంది
• బేస్ ఎప్పుడూ టెన్షన్ లేకుండా అతుక్కుపోతుంది
• అంటుకునే భాగాన్ని చేతులతో తాకకూడదు
• టేప్ యొక్క అంచులు ఎల్లప్పుడూ గుండ్రంగా ఉండాలి
• కినిసియో టేప్‌ను వర్తింపజేసిన తర్వాత, మీరు దానిని పూర్తిగా రుద్దాలి

కినిసియో టేప్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి:

పేజీలో మీరు ఖచ్చితంగా మీకు అవసరమైన టేప్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. మేము ప్రామాణిక, రీన్ఫోర్స్డ్, ఇరుకైన మరియు విస్తృత టేపులను కలిగి ఉన్నాము. వివరణాత్మక వివరణలను చదవండి మరియు ఎంచుకోండి!

తొడపై కినిసియో టేప్‌ను ఎలా అప్లై చేయాలి

సూచనలు:

• ఇన్ఫ్రాపటెల్లార్ మడత బాధిస్తుంది
• క్రూసియేట్ లిగమెంట్ చికాకు

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:

• కండరాల సాంకేతికత

జిగురు ఎలా చేయాలో వీడియో:

");">

జిగురు ఎలా:

కినిసియో టేప్ X అక్షరం ఆకారంలో కత్తిరించబడింది. టేప్ యొక్క ఆధారం మధ్యలో ఉంటుంది. ఇది మొదట మరియు ఉద్రిక్తత లేకుండా వర్తించబడుతుంది. అప్పుడు చిట్కాలు 30% ఉద్రిక్తతతో వర్తించబడతాయి.

టేప్ మోకాలి కీలు యొక్క కదలికను పరిమితం చేయకూడదు.

ముఖ్యమైన:

• 90% కేసులలో బేస్ టేప్ అంచుల వద్ద ఉంది
• బేస్ ఎప్పుడూ టెన్షన్ లేకుండా అతుక్కుపోతుంది
• అంటుకునే భాగాన్ని చేతులతో తాకకూడదు
• టేప్ యొక్క అంచులు ఎల్లప్పుడూ గుండ్రంగా ఉండాలి
• కినిసియో టేప్‌ను వర్తింపజేసిన తర్వాత, మీరు దానిని పూర్తిగా రుద్దాలి

కినిసియో టేప్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి:

పేజీలో మీరు ఖచ్చితంగా మీకు అవసరమైన టేప్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. మేము ప్రామాణిక, రీన్ఫోర్స్డ్, ఇరుకైన మరియు విస్తృత టేపులను కలిగి ఉన్నాము. వివరణాత్మక వివరణలను చదవండి మరియు ఎంచుకోండి!

మీ మోకాలికి కినిసియో టేప్‌ను ఎలా దరఖాస్తు చేయాలి

సూచనలు:

• మోకాలి నొప్పి
• మోకాలి కీలులో వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు
• నెలవంక వంటి తొలగింపు శస్త్రచికిత్స తర్వాత పునరావాసం
• శిక్షణ సమయంలో మోకాలి రక్షణ మరియు స్థిరీకరణ

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:

జిగురు ఎలా చేయాలో వీడియో:

");">

జిగురు ఎలా:

Y అక్షరం ఆకారంలో 2 కినిసియో టేపులను సిద్ధం చేయడం అవసరం. ఆధారం మోకాలిచిప్పపై ఉద్రిక్తత లేకుండా ఉంచబడుతుంది. తరువాత, మోకాలిని వంచి, మోకాలిచిప్ప చుట్టూ టేప్‌ను జిగురు చేయండి. మోకాలిని నిఠారుగా చేసి, టేప్ యొక్క కొనను టెన్షన్ లేకుండా జిగురు చేయండి. స్థిరీకరణను మెరుగుపరచడానికి, మేము రెండవ టేప్‌ను మొదటి మాదిరిగానే వర్తింపజేస్తాము, ఇప్పుడు మాత్రమే మేము మోకాలిచిప్ప క్రింద బేస్ ఉంచుతాము.

మేము డిజైనర్ టేప్‌లను ఉపయోగిస్తాము ఎందుకంటే అవి బాగా పట్టుకుని, క్రీడల ఒత్తిడికి భయపడవు.

ఈ విధంగా మేము మోకాలి కీలు యొక్క తేలికపాటి స్థిరీకరణ చేస్తాము. కినిసియో టేప్ రోగలక్షణ కదలికలను స్థిరీకరిస్తుంది మరియు నిరోధిస్తుంది, అయితే అన్ని శారీరక కదలికలు భద్రపరచబడతాయి. ఈ పద్ధతిని మోకాలి నొప్పికి, మోకాలి కీలులో వయస్సు-సంబంధిత మార్పులకు మరియు శస్త్రచికిత్స తర్వాత నెలవంకను తొలగించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

ముఖ్యమైన:

• 90% కేసులలో బేస్ టేప్ అంచుల వద్ద ఉంది
• బేస్ ఎప్పుడూ టెన్షన్ లేకుండా అతుక్కుపోతుంది
• అంటుకునే భాగాన్ని చేతులతో తాకకూడదు
• టేప్ యొక్క అంచులు ఎల్లప్పుడూ గుండ్రంగా ఉండాలి
• కినిసియో టేప్‌ను వర్తింపజేసిన తర్వాత, మీరు దానిని పూర్తిగా రుద్దాలి

కినిసియో టేప్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి:

పేజీలో మీరు ఖచ్చితంగా మీకు అవసరమైన టేప్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. మేము ప్రామాణిక, రీన్ఫోర్స్డ్, ఇరుకైన మరియు విస్తృత టేపులను కలిగి ఉన్నాము. వివరణాత్మక వివరణలను చదవండి మరియు ఎంచుకోండి!

చీలమండకు కినిసియో టేప్‌ను ఎలా దరఖాస్తు చేయాలి

సూచనలు:

• ఫుట్ హైపర్మొబిలిటీ
• కాల్కానియల్ బర్సిటిస్, చీలమండ అస్థిరత

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:

జిగురు ఎలా చేయాలో వీడియో:

");">

జిగురు ఎలా:

చీలమండ ఉమ్మడి అస్థిరంగా ఉంటే, ఉమ్మడికి మద్దతునిచ్చేందుకు టేప్ వర్తించబడుతుంది. టేప్ సంఖ్య 8 ఆకారంలో వర్తించబడుతుంది.

ఉమ్మడి చలనశీలతను బట్టి రెండు దిశలలో వర్తించవచ్చు. టేప్ యొక్క ఆధారాన్ని చీలమండ వైపుకు కొంచెం పైన వర్తించండి. అప్పుడు దాన్ని బయటకు తీసి మడమ కింద టేప్ వర్తించండి.

టేప్‌ను బయటకు లాగడం కొనసాగించండి మరియు మధ్యస్థ చీలమండ అంతటా పాదం యొక్క డోర్సమ్ వరకు వర్తించండి. షిన్ వెనుక మరియు వెనుక భాగంలో వర్తించండి, మధ్యస్థ చీలమండను పాదం యొక్క ఏకైక భాగానికి దాటండి.

ముఖ్యమైన:

• 90% కేసులలో బేస్ టేప్ అంచుల వద్ద ఉంది
• బేస్ ఎప్పుడూ టెన్షన్ లేకుండా అతుక్కుపోతుంది
• అంటుకునే భాగాన్ని చేతులతో తాకకూడదు
• టేప్ యొక్క అంచులు ఎల్లప్పుడూ గుండ్రంగా ఉండాలి
• కినిసియో టేప్‌ను వర్తింపజేసిన తర్వాత, మీరు దానిని పూర్తిగా రుద్దాలి

కినిసియో టేప్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి:

పేజీలో మీరు ఖచ్చితంగా మీకు అవసరమైన టేప్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. మేము ప్రామాణిక, రీన్ఫోర్స్డ్, ఇరుకైన మరియు విస్తృత టేపులను కలిగి ఉన్నాము. వివరణాత్మక వివరణలను చదవండి మరియు ఎంచుకోండి!

అకిలెస్‌కు కినిసియో టేప్‌ను ఎలా దరఖాస్తు చేయాలి

సూచనలు:

• అకిలెస్ చీలిక లేదా కన్నీరు
• అకిలెస్ స్నాయువు నొప్పి

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:

• దిద్దుబాటు మరియు కండరాల సాంకేతికత

జిగురు ఎలా చేయాలో వీడియో:

");">

జిగురు ఎలా:

పొడవైన మరియు చిన్న - ఇది టేప్ యొక్క 2 స్ట్రిప్స్ సిద్ధం అవసరం. పొడవాటిని తప్పనిసరిగా సాగదీసిన కండరాలతో, మడమ నుండి పైకి పోప్లిటల్ క్యాప్‌కు చేరుకోకుండా కొలవాలి.

పొడవాటి స్ట్రిప్ యొక్క ఆధారం ఉద్రిక్తత లేకుండా మడమపై ఉంచబడుతుంది, బొటనవేలు పైకి లాగబడుతుంది మరియు టేప్ 40-50% ఉద్రిక్తతతో వర్తించబడుతుంది. టేప్ ముగింపు ఉద్రిక్తత లేకుండా అతుక్కొని ఉంటుంది.

టేప్ యొక్క చిన్న స్ట్రిప్ 50-60% ఉద్రిక్తతతో పొడవైనదానికి లంబంగా అతుక్కొని ఉంటుంది. మొదట, టేప్ మధ్యలో అతుక్కొని ఉంటుంది, తరువాత టెన్షన్ లేకుండా ముగుస్తుంది.

ముఖ్యమైన:

• 90% కేసులలో బేస్ టేప్ అంచుల వద్ద ఉంది
• బేస్ ఎప్పుడూ టెన్షన్ లేకుండా అతుక్కుపోతుంది
• అంటుకునే భాగాన్ని చేతులతో తాకకూడదు
• టేప్ యొక్క అంచులు ఎల్లప్పుడూ గుండ్రంగా ఉండాలి
• కినిసియో టేప్‌ను వర్తింపజేసిన తర్వాత, మీరు దానిని పూర్తిగా రుద్దాలి

కినిసియో టేప్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి:

పేజీలో మీరు ఖచ్చితంగా మీకు అవసరమైన టేప్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. మేము ప్రామాణిక, రీన్ఫోర్స్డ్, ఇరుకైన మరియు విస్తృత టేపులను కలిగి ఉన్నాము. వివరణాత్మక వివరణలను చదవండి మరియు ఎంచుకోండి!

కినిసియో టేప్‌లను వర్తింపజేయడానికి ఫోటో సూచనలు

సుప్రాస్పినాటస్ కండరం

సూచనలు:

• టెండినిటిస్
• కాపు తిత్తుల వాపు

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:కండరాల సాంకేతికత

జిగురు ఎలా:గ్రేటర్ ట్యూబర్‌కిల్ పై భాగంలో టెన్షన్ లేకుండా కినిసియో టేప్ యొక్క ఆధారాన్ని వర్తించండి. అప్పుడు, ఆధారాన్ని పట్టుకొని, సుప్రాస్పినాటస్ కండరాల ప్రారంభ దిశలో కినిసియో టేప్ను వర్తించండి. చేతి సాధారణ స్థితిలో ఉంది.

సబ్‌స్కాపులారిస్ కండరం

సూచనలు:

• టెండినిటిస్
• భుజం కీలులో గాయాల తర్వాత పునరావాస సమయంలో

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:కండరాల సాంకేతికత

జిగురు ఎలా:సాధారణ స్థితిలో ఉద్రిక్తత లేకుండా కినిసియో టేప్ బేస్ను వర్తింపజేయండి. భుజాన్ని ముందుకు లాగి, భుజం బ్లేడ్ పైన మరియు క్రింద Y- ఆకారపు కినిసియో టేప్‌ను వర్తించండి.

పూర్వ స్కేలేన్ కండరం

సూచనలు:

• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
• కొరడా దెబ్బ
• స్కేలేన్ సిండ్రోమ్

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:కనిష్ట ఉద్రిక్తతతో కండరాల సాంకేతికత

జిగురు ఎలా:కాలర్‌బోన్ మధ్యలో ఉద్రిక్తత లేకుండా కినిసియో టేప్ యొక్క ఆధారాన్ని వర్తించండి. మీ తలను వ్యతిరేక దిశలో వికర్ణంగా వంచి, టెన్షన్ లేకుండా కినిసియో టేప్‌ను వర్తింపజేయండి.

స్కేలిన్ మధ్యస్థ కండరం

సూచనలు:

• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
• కొరడా దెబ్బ

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:కండరాల సాంకేతికత

జిగురు ఎలా:కండరాలు విస్తరించిన స్థితిలో ఉన్నప్పుడు కినిసియో టేప్‌ను కొలవండి. సాధారణ స్థానంలో టేప్ యొక్క ఆధారాన్ని వర్తించండి. గర్భాశయ వెన్నెముకను వ్యతిరేక దిశలో వంచి, ప్రశాంతంగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఈ కదలికల సమయంలో, టేప్ పక్కటెముకల దిశలో వర్తించబడుతుంది.

భుజం అస్థిరత

సూచనలు:

• భుజం గాయాలు తర్వాత కాలం
• భుజం subluxation
• భుజం హైపర్మొబిలిటీ

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:దిద్దుబాటు సాంకేతికత

జిగురు ఎలా:కైనెసియో టేప్‌ను కొలవండి, అయితే చేయి కండరాలను విస్తరించాలి. చేయి 90 డిగ్రీలు అపహరించబడింది, మోచేయి ఉమ్మడి వంగి ఉంటుంది. భుజం కీలు యొక్క గ్యాప్ నుండి ప్రారంభించి, టేప్ యొక్క మధ్య భాగాన్ని వీలైనంత వరకు విస్తరించి, ముందు నుండి వెనుకకు టేప్ను వర్తించండి. లిగమెంట్ టెక్నిక్‌ని ఉపయోగించి రెండవ టేప్‌ను వర్తింపజేయండి, ఎగువ నుండి ప్రారంభించి, ఆపై హ్యూమరస్ యొక్క తల చుట్టూ. భుజాన్ని బలంగా ముందుకు తరలించి, టెన్షన్ లేకుండా డోర్సల్ మరియు ఫేషియల్ ఫౌండేషన్‌ను అప్లై చేయండి.

కండరపుష్టి బ్రాచి

సూచనలు:

• ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు
• టోన్ ఆటంకాలు
• టెండినిటిస్
• బాధాకరమైన epicondylitis

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:కండరాల లేదా స్నాయువు సాంకేతికత

ఆర్చ్ మద్దతు

సూచనలు:

• కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్
• దీర్ఘకాలిక స్నాయువు బెణుకు
• బాధాకరమైన epicondylitis

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:స్నాయువుతో కలిసి కండరాల సాంకేతికత

ట్రిగ్గర్ పాయింట్

సూచనలు:

• అనేది స్వయంగా ఒక సూచన

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:లిగమెంట్ టెక్నిక్

పొలిసిస్ లాంగస్ ఎక్స్‌టెన్సర్

సూచనలు:

• ఉమ్మడిలో రుమటాలాజికల్ మార్పులు
• టెండినిటిస్

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:కండరాల సాంకేతికత

బొటనవేలు యొక్క మెటాకార్పోఫాలాంజియల్ ఉమ్మడి

సూచనలు:

• అపహరణ మరియు పొడిగింపు సమయంలో బొటనవేలు గాయం

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:సూచనపై ఆధారపడి కండరాల లేదా శోషరస సాంకేతికత

వెనుక తొడ కండరాలు

సూచనలు:

• హిప్ ఆర్థరైటిస్
• మోకాలి అస్థిరత
• భంగిమ దిద్దుబాటు
• హామ్ స్ట్రింగ్స్

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:కండరాల సాంకేతికత

జిగురు ఎలా:కండరాలు విస్తరించిన స్థితిలో ఉన్నప్పుడు కినిసియో టేప్‌ను కొలవండి. టేప్ యొక్క ఆధారం ఫైబులా యొక్క తలపై వర్తించబడుతుంది. దీని తరువాత, మీరు మీ మోకాలిని నిఠారుగా మరియు మీ తుంటిని వంచాలి. ఇస్కియల్ ట్యూబెరోసిటీపై టేప్‌ను వర్తింపజేయడం ముగించండి.

ట్రైసెప్స్ పిల్ల

సూచనలు:

• మూర్ఛలు
• అకిలెస్ చీలిక లేదా కన్నీరు
• కండరాల స్థాయి ఉల్లంఘన (నరాల సంబంధిత వ్యాధులతో)
• ఫుట్ హైపర్మొబిలిటీ
• అకిలెస్ స్నాయువు నొప్పి
• కాల్కానియల్ బర్సిటిస్
• చీలమండ అస్థిరత

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:దిద్దుబాటు మరియు కండరాల సాంకేతికత

జిగురు ఎలా:కినిసియో టేప్‌ను సాగదీసిన కండరంతో కొలవండి (వ్యక్తి ముఖం క్రిందికి పడుకుని, మోకాలి నిఠారుగా ఉంటుంది మరియు పాదం డోర్సిఫ్లెక్షన్‌లో ఉంటుంది). సాగదీయకుండా, మడమ కింద టేప్ యొక్క ఆధారాన్ని వర్తించండి, ఆపై కండరము ప్రారంభమయ్యే బిందువు వరకు దూడ కండరాల మధ్య భాగానికి సమీపంలో ఉన్న అకిలెస్ స్నాయువు అంతటా టేప్‌ను వర్తించండి.

డెల్టాయిడ్

సూచనలు:

• భుజం subluxation
• కాపు తిత్తుల వాపు
• ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు
• కండరాల టోన్ ఉల్లంఘన

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:దిద్దుబాటు, కండరాల లేదా స్నాయువు సాంకేతికత

జిగురు ఎలా:టెన్షన్ లేకుండా కినిసియో టేప్ బేస్ వర్తిస్తాయి. అప్పుడు ఎదురుగా ఉన్న భుజంపై మీ చేతిని ఉంచి, కినిసియో టేప్‌ను బయటికి వర్తించండి. దీని తరువాత, మీ చేతిని వెనుకకు తరలించి లోపలికి జిగురు చేయండి.

భుజం

సూచనలు:

• శస్త్రచికిత్స తర్వాత పునరావాసం, గాయాలు

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:కండరాల మరియు దిద్దుబాటు సాంకేతికత

జిగురు ఎలా:మీ చేతిని 90 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ విస్తరించండి. టేప్ యొక్క ఎగువ భాగాన్ని టెన్షన్ లేకుండా ట్రాపెజియస్‌కు వర్తించండి, ఆపై టేప్‌ను సాగదీయండి మరియు టెన్షన్ లేకుండా డెల్టాయిడ్ ట్యూబెరోసిటీకి దిగువ బేస్‌ను వర్తించండి.

సెరాటస్ పూర్వ కండరం

సూచనలు:

• భుజం కీలులో రుమటాలాజికల్ మార్పులు
• భుజం నడికట్టు అస్థిరత

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:కండరాల సాంకేతికత

జిగురు ఎలా:సాధారణ స్థితిలో ఉద్రిక్తత లేకుండా కినిసియో టేప్ బేస్ను వర్తింపజేయండి. భుజం బ్లేడ్‌ను వెనుకకు దించి, కినిసియో టేప్‌ను వర్తించండి.

AC ఉమ్మడి

సూచనలు:

• భుజం కీలులో నొప్పి

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:లిగమెంట్ టెక్నిక్

జిగురు ఎలా:కినిసియో టేప్ నక్షత్రం ఆకారంలో వర్తించబడుతుంది.

టెరెస్ చిన్న కండరం

సూచనలు:

• ఆర్థరైటిస్ లేదా ఆర్థ్రోసిస్
• భుజం subluxation

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:కండరాల సాంకేతికత

జిగురు ఎలా:భుజం బ్లేడ్ యొక్క దిగువ అంచుపై ఉద్రిక్తత లేకుండా కినిసియో టేప్ యొక్క ఆధారాన్ని వర్తించండి. మీ చేతిని వంచి, మిగిలిన కినిసియో టేప్‌ను వర్తించండి.

సబ్క్లావియస్ కండరం

సూచనలు:

• స్థానభ్రంశం చెందిన కాలర్‌బోన్
• డయాఫ్రాగమ్ సమస్యలు

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:కండరాల సాంకేతికత

జిగురు ఎలా:మొదటి పక్కటెముక యొక్క కనెక్షన్‌కు ఉద్రిక్తత లేకుండా కినిసియో టేప్ యొక్క ఆధారాన్ని వర్తించండి. కాలర్‌బోన్ దిగువ భాగం వైపు కనిష్ట ఉద్రిక్తతతో వర్తించండి.

మోచేయి ఉమ్మడి

సూచనలు:

• మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క తొలగుట లేదా హైపర్‌మోబిలిటీ

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:దిద్దుబాటు లేదా స్నాయువు సాంకేతికత

బ్రాకియోరాడియాలిస్ కండరం

సూచనలు:

• ఓవర్లోడ్ లేదా బాధాకరమైన ఎపికోండిలైటిస్

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:కండరాల సాంకేతికత

పామారిస్ లాంగస్ కండరం

సూచనలు:

• కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:కండరాల సాంకేతికత

కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్

సూచనలు:

• కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ చూడండి

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ చూడండి

ట్రంక్ స్థిరత్వం

సూచనలు:

• భంగిమ రుగ్మతలు
• వెన్ను నొప్పి
• లంబగో
• దిగువ వీపు మరియు నొప్పిని నిఠారుగా చేయడంలో సమస్యలు

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:కండరాల సాంకేతికత

జిగురు ఎలా:గరిష్ట వంపులో టేప్‌ను కొలవండి. ముందుకు వంగడం కష్టంగా ఉంటే, మీరు మద్దతును ఉపయోగించవచ్చు. కండరాల సాధారణ స్థితిలో త్రికాస్థికి టేప్ యొక్క ఆధారాన్ని వర్తించండి. మీ వీపును వీలైనంత తక్కువగా వంచి, ఎడమ మరియు కుడి వైపున ఉన్న రెండు స్ట్రిప్స్‌ను పైకి దిశలో వర్తించండి. అప్పుడు మేము విలోమ పొత్తికడుపు కండరాలకు కినిసియో టేప్‌ను వర్తింపజేస్తాము. టేప్ యొక్క ఆధారం సాగదీయకుండా అతుక్కొని ఉంటుంది. మేము వైపుకు వంపుతిరిగిన కదలికను చేస్తాము మరియు ఈ కదలిక సమయంలో మేము టేప్ను వర్తింపజేస్తాము. టేప్ యొక్క చివరి భాగం సాగదీయకుండా వర్తించబడుతుంది. టేప్ రెండు వైపులా వర్తించబడుతుంది.

నడుము

సూచనలు:

• దిగువ వెన్నెముకలో నొప్పి
• నడుము అస్థిరత

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:కండరాల లేదా స్నాయువు సాంకేతికత

జిగురు ఎలా:మొదట, మేము iliosacral ఉమ్మడికి కినిసియో టేప్ని వర్తింపజేస్తాము. మూడు I-టేపుల కలయిక, క్షితిజ సమాంతరంగా వర్తించబడుతుంది మరియు ఒకదానికొకటి అతివ్యాప్తి చెందుతుంది. చిన్న స్ట్రిప్ మొదట వర్తించబడుతుంది మరియు తదుపరి స్ట్రిప్‌లు లేయర్‌లలో దగ్గరగా వర్తించబడతాయి. అప్పుడు టేప్ యొక్క మూడు నిలువు స్ట్రిప్స్ త్రికాస్థి ఉమ్మడి నుండి వర్తించబడతాయి.

మోకాలు

సూచనలు:

• రుమటాలాజికల్ మార్పులు
• పోస్ట్ ట్రామాటిక్ కాలం
• ఉమ్మడి హైపర్మోబిలిటీ

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:దిద్దుబాటు మరియు స్నాయువు సాంకేతికత

జిగురు ఎలా:మోకాలి కీలు నుండి శోషరస పారుదల కోసం మద్దతుని సృష్టించడానికి కినిసియో టేప్‌ను సాగదీయకుండా వర్తించాలి. మీకు 4 ఐ-టేప్‌లు అవసరం. పాటెల్లా యొక్క స్థానాన్ని ఖచ్చితంగా నిర్ణయించడం అవసరం. బలమైన నొప్పి ఉన్న చోట మొదటి టేప్‌ను వర్తింపజేయడం ప్రారంభించండి. కినిసియో టేప్ లిగమెంట్ టెక్నిక్ ఉపయోగించి వర్తించబడుతుంది, టేప్ యొక్క మధ్య భాగాన్ని పాటెల్లా అంచున ఉంచడం మరియు రెండు చివరలను ఉద్రిక్తత లేకుండా ఉంచడం. మిగిలిన టేపుల కోసం ఈ పద్ధతిని పునరావృతం చేయండి. 3వ మరియు 4వ టేప్‌లు వర్తించే టేపులపై తక్కువ టెన్షన్‌తో వర్తింపజేయబడతాయి. అవి మొదటి రెండింటిని బలపరుస్తాయి.

కోరాకోబ్రాచియాలిస్ కండరం

సూచనలు:

• భుజం అస్థిరత
• భుజం కీలులో క్షీణించిన మార్పులు

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:కండరాల సాంకేతికత

జిగురు ఎలా:సాధారణ స్థితిలో ఉద్రిక్తత లేకుండా కినిసియో టేప్ బేస్ను వర్తింపజేయండి. అప్పుడు మీ చేతిని వెనుకకు తరలించి, కోరాకోయిడ్ ప్రక్రియ దిశలో కినిసియో టేప్‌ను వర్తించండి.

పెక్టోరాలిస్ మైనర్ కండరం

సూచనలు:

• కండరాల సంకోచాలు (కండరాల అసమతుల్యత)
• ఆంజినా పెక్టోరిస్
• భుజం గాయాలు

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:కండరాల సాంకేతికత

జిగురు ఎలా:కొరాకోయిడ్ ప్రక్రియపై ఒత్తిడి లేకుండా కినిసియో టేప్ యొక్క ఆధారాన్ని వర్తించండి. మీ భుజాన్ని వెనక్కి లాగి, మీ తోకలను మీ ఛాతీ వైపు ఉంచండి.

పృష్ఠ స్కేలేన్ కండరం

సూచనలు:

• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
• కొరడా దెబ్బ

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:కండరాల సాంకేతికత

జిగురు ఎలా:రెండవ పక్కటెముక స్థాయిలో ఉద్రిక్తత లేకుండా కినిసియో టేప్ యొక్క ఆధారాన్ని వర్తించండి. మీ తలను వ్యతిరేక దిశలో వికర్ణంగా వంచి, కనిష్టంగా సాగదీయడంతో కినిసియో టేప్‌ను వర్తించండి.

లాటిస్సిమస్ డోర్సీ కండరం

సూచనలు:

• ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు
• భుజం గాయాలు

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:సూచన, కండరాలు లేదా స్నాయువు సాంకేతికతపై ఆధారపడి ఉంటుంది

జిగురు ఎలా:సాధారణ స్థితిలో ఉద్రిక్తత లేకుండా కినిసియో టేప్ బేస్ను వర్తింపజేయండి. ఎదురుగా ఉన్న భుజంపై మీ చేతిని ఉంచండి మరియు కినిసియో టేప్‌ను వర్తించండి.

సెర్వికోబ్రాచియాల్జియా

సూచనలు:

• చేతికి ప్రసరించే గర్భాశయ వెన్నెముకలో నొప్పి
• చేతిలో సంచలనాన్ని కోల్పోవడం

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:కండరాల సాంకేతికత

ఒలెక్రానాన్ బర్సిటిస్ (టెన్నిస్ ఎల్బో)

సూచనలు:

• మోచేయి బుర్సా యొక్క వాపు

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:శోషరస సాంకేతికత

జిగురు ఎలా:మీ మోచేయిని విస్తరించండి మరియు బర్సాకు కినిసియో టేప్‌ను వర్తించండి. టేప్ మడత వద్ద సాగుతుందని గుర్తుంచుకోండి. మీ మోచేయిని వంచి, సంబంధిత ప్రాంతానికి టేప్ వర్తించండి.

సాధ్యమైన ఎంపిక. బర్సా యొక్క విలోమ దిశలో X-టేప్‌ను వర్తించండి.

బాధాకరమైన ఎపికోండిలైటిస్

సూచనలు:

• గాయం

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:కండరాల సాంకేతికత

గోల్ఫర్ యొక్క మోచేయి

సూచనలు:

• స్నాయువు వాపు

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:కండరాల సాంకేతికత

డోర్సల్ మెటాకార్పోఫాలాంజియల్ ఉమ్మడి యొక్క స్థిరీకరణ

సూచనలు:

• metacarpophalangeal ఉమ్మడి బెణుకు

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:దిద్దుబాటు సాంకేతికత

కటి హెర్నియా

సూచనలు:

• తక్కువ వెన్నునొప్పి మరియు కాలుకు వ్యాపించే నొప్పి

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:స్నాయువు మరియు కండరాల సాంకేతికత

జిగురు ఎలా:మొదట మీరు నడుము వెన్నెముకలో వీలైనంత వంగి ఉండాలి. మొదటి టేప్ క్షితిజ సమాంతరంగా వర్తించబడుతుంది. టేప్ యొక్క రెండు చివరలను సాగదీయకుండా వర్తించండి. రెండవ టేప్‌ను నిలువుగా వర్తించండి - కటి హెర్నియాతో పాటు మొదటిదానికి లంబంగా. మూడవ మరియు నాల్గవ టేప్‌ను వికర్ణంగా వర్తించండి.

మోకాలి పారుదల టేప్

సూచనలు:

• స్నాయువు గాయం, స్నాయువు లేదా నెలవంక వంటి గాయం
• కీళ్ళనొప్పులు లేదా మితిమీరిన ఉపయోగం వాపుకు కారణమవుతుంది
• మోకాలు వాపు

అప్లికేషన్ టెక్నిక్:శోషరస పారుదల సాంకేతికత

జిగురు ఎలా:అభిమాని రూపంలో రెండు టేపులను కత్తిరించండి. శోషరస ద్రవం యొక్క ప్రవాహం యొక్క దిశలో సాగదీయకుండా మొదటి టేప్ యొక్క ఆధారాన్ని వర్తించండి. సాగదీయకుండా, రెండవ టేప్ యొక్క ఆధారాన్ని శోషరస ద్రవం యొక్క ప్రవాహం దిశలో కూడా అంటుకోండి. టేపుల చివరలను ఒక కోణంలో, ఒకదానిపై ఒకటి ఉంచండి.

ఈ వ్యాసం స్నాయువు కండరాలకు నష్టం / ఒత్తిడి కోసం కైనెసియోలాజికల్ టేపింగ్ యొక్క ప్రధాన అనువర్తనాలకు అంకితం చేయబడింది.

హామ్ స్ట్రింగ్ స్ట్రెయిన్ అనేది సాధారణ క్రీడా గాయం. స్ప్రింటర్లు, ఫుట్‌బాల్ ప్లేయర్‌లు మరియు బాస్కెట్‌బాల్ ప్లేయర్‌ల వంటి అకస్మాత్తుగా ఫార్వర్డ్ థ్రస్ట్‌లు అవసరమయ్యే అథ్లెట్లలో ఇది చాలా తరచుగా సంభవిస్తుంది.

ఈ సందర్భంలో, తొడ వెనుక భాగంలో ఉన్న ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కండరాలు తరచుగా సాగదీయడం లేదా పూర్తిగా చీలిపోవడం కూడా జరుగుతుంది. చాలా సందర్భాలలో, తుంటి కండరాల గాయాలు సాధారణ, సాంప్రదాయిక చికిత్సకు బాగా స్పందిస్తాయి.

తొడ వెనుక భాగంలో మూడు పెద్ద కండరాలు ఉన్నాయి:

• సెమిటెండినోసస్.
• అర్ధ-పొర.
• కండరపుష్టి ఫెమోరిస్ కండరం.

ఈ కండరాలు ఇషియల్ ట్యూబెరోసిటీ నుండి ఉద్భవించాయి, తరువాత మోకాలి కీలును దాటి ఫైబులా మరియు టిబియాకు జోడించబడతాయి. తొడ కండరాల పృష్ఠ సమూహం హిప్ జాయింట్ వద్ద లెగ్ ఎక్స్‌టెన్షన్ మరియు మోకాలి కీలు వద్ద వంగుటలో పాల్గొంటుంది (Fig. 1).

అన్నం. 1. తొడ వెనుక కండరాలు.

కండరాల జాతులు తీవ్రతను బట్టి వర్గీకరించబడతాయి. గ్రేడ్ I బెణుకు తేలికపాటిది మరియు సాధారణంగా చికిత్సకు త్వరగా స్పందిస్తుంది. A గ్రేడ్ III స్ట్రెయిన్ అనేది కండరాల ఫైబర్స్ యొక్క పూర్తి కన్నీరు, ఇది నయం కావడానికి చాలా నెలలు పడుతుంది. చాలా స్నాయువు గాయాలు విస్తృత భాగంలో లేదా కండరాల ఫైబర్స్ స్నాయువును కలిసే చోట సంభవిస్తాయి.

ఎటియాలజీ.స్నాయువు స్ట్రెయిన్ యొక్క ప్రధాన కారణం అతిగా వాడటం. చాలా తరచుగా, సంకోచం సమయంలో కండరాలు పొడవుగా ఉన్నప్పుడు లేదా కండరాల ఫైబర్స్ తగ్గిపోయినప్పుడు గాయం సంభవిస్తుంది. ఇటువంటి సంకోచాన్ని అసాధారణ లేదా అసమాన అని పిలుస్తారు. స్ప్రింటింగ్ లేదా టెన్నిస్ వంటి వేగవంతమైన పేలుళ్ల సమయంలో, కాలు నిఠారుగా మరియు కాలి వేళ్లను నెట్టడానికి మరియు ముందుకు కదలడానికి ఉపయోగించినప్పుడు హామ్ స్ట్రింగ్స్ యొక్క అసాధారణ సంకోచం గమనించవచ్చు. ఒక కుదుపు సమయంలో, కండరాల ఫైబర్స్ పొడిగించడమే కాకుండా, వాటిపై గణనీయమైన లోడ్ కూడా ఉంటుంది.

క్లినికల్ పిక్చర్.స్నాయువు గాయం/ఒత్తిడి యొక్క లక్షణాలు:

• తీవ్రమైన గ్రేడ్ I లేదా II కండరాల బెణుకు తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది. అథ్లెట్ కార్యకలాపాలను కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తే, నొప్పి మళ్లీ సంభవిస్తుంది.
• దెబ్బతిన్న ప్రదేశంలో హెమటోమా మరియు వాపు ఏర్పడుతుంది.
• అత్యంత సాధారణ లక్షణం శారీరక శ్రమ సమయంలో సంభవించే నొప్పి.

డయాగ్నోస్టిక్స్.స్నాయువు కండరాల గాయాలు/జాతులు వైద్య చరిత్ర, అథ్లెట్ ఫిర్యాదులు, స్థానికీకరించిన నొప్పి మరియు కండరాల సంకోచం కష్టాల ఆధారంగా నిర్ధారణ చేయబడతాయి. దీర్ఘకాలిక గాయం విషయంలో, లక్షణాలు క్రమంగా కనిపిస్తాయి. వివిధ ఆర్థోపెడిక్ మరియు కండరాల పరీక్షలు కూడా నిర్వహిస్తారు. వాయిద్య పద్ధతుల్లో, అల్ట్రాసౌండ్ మరియు మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

ఈ ప్రాంతంలో బైసెప్స్ ఫెమోరిస్, సెమిటెండినోసస్ మరియు సెమీమెంబ్రానోసస్ కండరాలు గాయపడవచ్చు. కినిసాలజీ టేపింగ్ చేసే ముందు, ఏ నిర్దిష్ట కండరాలు దెబ్బతిన్నాయో తెలుసుకోవడం అవసరం.

కినిసాలజీ టేపింగ్తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక కండరాల నొప్పులను తగ్గించడానికి, వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. శోషరస పారుదల, ఎపిడెర్మల్ లేదా భేదిమందు మరియు కండరాల దిద్దుబాటు పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి.

అలాగే, తీవ్రమైన లేదా సబాక్యూట్ కాలంలో, ఎపిడెర్మల్ లేదా భేదిమందు దిద్దుబాటును నిర్వహించవచ్చు, సాధారణంగా అనేక I- ఆకారపు అప్లికేషన్లు వర్తించబడతాయి. మొదటి అప్లికేషన్ చికిత్సా ప్రాంతానికి 15-25% ఒత్తిడితో ప్రధాన పుండ్లు పడడం మరియు స్ట్రిప్ యొక్క తోకలను జాగ్రత్తగా వేయాలి, ఆపై 0% టెన్షన్‌తో ముగుస్తుంది. తరువాత, పైన పేర్కొన్న సూత్రం (Fig. 2) ప్రకారం మిగిలిన అప్లికేషన్లు అడ్డంగా వర్తించబడతాయి మరియు అంటుకునే పొర సక్రియం చేయబడుతుంది.

అన్నం. 2. తొడ వెనుక కండరాలకు నష్టం కోసం అనేక I- ఆకారపు అనువర్తనాలతో భేదిమందు దిద్దుబాటు.

సబాక్యూట్ పీరియడ్‌లో, దెబ్బతిన్న కండరానికి సులభంగా మద్దతు ఇవ్వడానికి కండరాల ఫాసిలేషన్ నిర్వహిస్తారు. ఈ సందర్భంలో, హామ్ స్ట్రింగ్‌లకు మద్దతు ఇచ్చే ఉదాహరణను ఉపయోగించి, రెండు I- ఆకారపు అప్లికేషన్‌లు ఉపయోగించబడతాయి. మొదటి స్ట్రిప్ యొక్క యాంకర్ దెబ్బతిన్న కండరాల ప్రారంభానికి సమీపంలో వర్తించబడుతుంది. స్ట్రిప్ యొక్క చికిత్సా జోన్ మధ్యస్థ వైపు దాని అటాచ్మెంట్ స్థలం వైపు 15-35% ఉద్రిక్తతతో వర్తించబడుతుంది. అప్పుడు అప్లికేషన్ యొక్క ముగింపు 0% ఉద్రిక్తతతో వర్తించబడుతుంది మరియు అంటుకునే పొర యొక్క తప్పనిసరి క్రియాశీలత ఏర్పడుతుంది (Fig. 3A). తరువాత, అంటుకునే పొర యొక్క క్రియాశీలతతో పై సూత్రం (Fig. 3B) ప్రకారం పార్శ్వ వైపు నుండి రెండవ అప్లికేషన్ వర్తించబడుతుంది. *

అన్నం. 3A అన్నం. 3B

అన్నం. 3. దెబ్బతిన్న కండరాల సులభతరం (మద్దతు) యొక్క దశలు: A - మొదటి అప్లికేషన్ యొక్క పూర్తి వీక్షణ; B - హామ్ స్ట్రింగ్స్ దెబ్బతిన్నప్పుడు మొత్తం అప్లికేషన్ యొక్క పూర్తి వీక్షణ.

జాతీయ సంఘం అధ్యక్షుడు

కసత్కిన్ M.S.

ప్రముఖ ఉపాధ్యాయుడు

జాతీయ సంఘం

కినిసియో టేపింగ్ నిపుణులు

షాల్నేవా O.I.

* వ్యాసాన్ని సిద్ధం చేసేటప్పుడు, పాఠ్యపుస్తకం నుండి పదార్థాలు ఉపయోగించబడ్డాయి Kasatkin M.S చే సవరించబడింది. మరియు అచ్కాసోవా E.E.

ఏదైనా కాపీ లేదా కొటేషన్ కాపీరైట్ హోల్డర్ అనుమతితో మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది.

గాయపడిన వ్యక్తి త్వరగా చర్య తీసుకోవడానికి కినిసియో ట్యాపింగ్ సహాయపడుతుంది. ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు మరియు ఇండోర్ శిక్షణ అభిమానుల కోసం, ఆకృతిని కోల్పోకుండా శారీరక శ్రమను కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం. పాచెస్ సృష్టికర్త యొక్క శాస్త్రీయ పరిణామాల ఆధారం మందులు మరియు లేపనాలు ఉపయోగించకుండా దెబ్బతిన్న కీళ్ళు, స్నాయువులు లేదా కండరాలను రక్షించే సూత్రం.

అప్లికేషన్ యొక్క ఆపరేషన్ సూత్రం పాచ్కు దెబ్బతిన్న కండరాలు మరియు స్నాయువుల ప్రతిచర్యను ప్రేరేపించడం. శోషరస మరియు రక్త ప్రవాహం ఊపందుకుంటున్నాయి - వాపు, హెమటోమాలు వేగంగా అదృశ్యమవుతాయి. టేప్ స్ట్రిప్స్ యొక్క సహజ పత్తి బేస్ మరియు పెరిగిన స్థితిస్థాపకత చర్మం శ్వాసక్రియకు అంతరాయం కలిగించవు, అవి చెమట యొక్క బాష్పీభవనాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. యాక్రిలిక్ జిగురు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణం కాదు. ప్యాచ్ ధరించిన వ్యక్తి యొక్క శరీర ఉష్ణోగ్రతను తీసుకోవడం ద్వారా, అంటుకునే చర్మంపై సక్రియం చేయబడుతుంది.

తేలింది:"నొప్పి యొక్క భావన శరీరం యొక్క నరాల గ్రాహకాల యొక్క చికాకుకు మెదడు యొక్క ప్రతిచర్య. ప్రభావిత ప్రాంతానికి కినిసియో టేప్ వర్తించినప్పుడు, గ్రాహకాలు మారతాయి మరియు స్టిక్కర్‌కు ప్రతిస్పందించడం ప్రారంభిస్తాయి. నొప్పిని సులభంగా అధిగమించవచ్చని విశ్వసనీయంగా నిరూపించబడింది.

అప్లికేషన్ టెక్నిక్ స్పష్టమైన దశలవారీ ప్రక్రియను సూచిస్తుంది:

1. ప్రాంతాన్ని సిద్ధం చేయడం (పూర్తిగా పొడిగా మరియు జుట్టును తొలగించండి, ఆల్కహాల్ ద్రావణంతో నిర్జలీకరణం అనుమతించబడుతుంది).
2. టేప్ చివర్లలో (చర్మానికి మెరుగైన సంశ్లేషణ కోసం) చదరపు మూలలను చుట్టుముట్టాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
3. మీ వేళ్లతో అంటుకునే వైపు తాకకుండా బ్యాకింగ్‌ను తీసివేసి, దానిని జాగ్రత్తగా జిగురు చేయండి (పాచ్ యొక్క తన్యత బలం గాయం రకంపై ఆధారపడి ఉంటుంది).
4. అనేక పొరలను వర్తింపజేసేటప్పుడు, ప్రధాన లోడ్ను భరించే టేప్ కింద అతుక్కొని, మిగిలినది పైన ఉంటుంది.
5. మీ అరచేతితో కుదింపును మూడుసార్లు వేడెక్కించండి (తేలికపాటి ఒత్తిడితో కదలికను కొట్టండి).

ఆసక్తికరమైన వాస్తవం: “వివిధ షేడ్స్ మరియు డిజైన్ నమూనాల ప్లాస్టర్లు ఒకే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. కానీ కలర్ థెరపీ యొక్క ప్రభావం ప్రశాంతంగా లేదా టోన్‌లను కలిగిస్తుంది, రోగి యొక్క ఆత్మలను మరియు త్వరగా కోలుకోవడంలో విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.

ఏ అప్లికేషన్ టెక్నిక్ ఉపయోగించాలి?

• కండరాల నొక్కడం.ఉపయోగం యొక్క విభాగం - సినర్జిస్ట్‌లు మరియు విరోధులు. ఒక టెన్షన్-ఫ్రీ టేప్ విస్తరించిన ప్రారంభ స్థానంలో గొంతు కండరాలకు వర్తించబడుతుంది. కండరానికి మద్దతు ఇవ్వడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం అవసరమైతే, టోన్‌ను సక్రియం చేయడానికి మరియు పెంచడానికి పాచ్ బిగించే ప్రదేశం నుండి కండరాల ప్రారంభం వరకు ఉంచబడుతుంది - దీనికి విరుద్ధంగా. టానిక్ ప్రభావం కోసం ఎరుపు రంగును ఉపయోగించడం మంచిది, ప్రశాంతత ప్రభావం కోసం - నీలం. కండరాలు దాని సంకోచించిన సాధారణ స్థితికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, అప్లికేషన్ కొద్దిగా ముడతలు పడాలి - ఇది సరైన అప్లికేషన్‌ను సూచిస్తుంది.
• లిగమెంటస్.స్నాయువు చీలిక లేదా బెణుకు చాలా బాధాకరమైన ప్రక్రియ. ఈ టెక్నిక్ యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం నొప్పిని తగ్గించడం మరియు ఎముకలకు కండరాలను అటాచ్ చేసే స్నాయువుల నుండి ఉపశమనం పొందడం. ప్యాచ్ యొక్క పని భాగం బాగా విస్తరించి ఉండాలి. టేప్ స్నాయువుల శక్తులను పంపిణీ చేసే భారాన్ని తీసుకోవచ్చు లేదా కనెక్టివ్ ఉపకరణాన్ని స్థిరీకరించవచ్చు.
• శోషరస.ఇది కండరాల పద్ధతి వలె వర్తించబడుతుంది, అయితే బేస్ శోషరస నోడ్ యొక్క ప్రాంతానికి జోడించబడుతుంది. టేప్ స్ట్రిప్స్లో కత్తిరించబడుతుంది, ఇది శోషరస ప్రవాహం యొక్క దిశలో ఉంచబడుతుంది.
• దిద్దుబాటు.కుదింపు యొక్క కేంద్ర భాగం గట్టిగా విస్తరించి, అతుక్కొని ఉంటుంది, ఉచిత అంచులు (5 సెం.మీ.) ఉద్రిక్తత లేకుండా ఉంచబడతాయి. స్నాయువులను రక్షించడానికి మరియు ఉమ్మడికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఉపయోగిస్తారు, తిరిగి గాయం నుండి రక్షిస్తుంది.

అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం: ట్యాపింగ్ అనేక విధులను నిర్వర్తించాలని భావిస్తే, మీరు అప్లికేషన్ టెక్నిక్‌లను మిళితం చేయవచ్చు, కానీ నిపుణుడిని విశ్వసించడం మంచిది.

కినిసియో టేప్‌లను ఉపయోగించడం కోసం ఫోటో సూచనలు

పాచెస్ వాడకం యొక్క ప్రభావం సాగే కట్టు యొక్క లక్షణాలను గణనీయంగా మించిపోయింది. స్టిక్కర్లతో మీరు స్నానం చేయవచ్చు మరియు చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించవచ్చు, మీరు వాటిని 5 రోజుల వరకు ధరించవచ్చు.

సుప్రాస్పినాటస్ కండరం

సూచనలు:అస్థిరత, భుజం డైస్ప్లాసియా, కాపు తిత్తుల వాపు, భుజం అపహరణ నొప్పి, స్నాయువు.

సాంకేతికత- కండరాల.

సూచనలు:మీ చేతిని రిలాక్స్ చేయండి మరియు దానిని క్రిందికి తగ్గించండి. యాంకర్ గ్రేటర్ ట్యూబర్‌కిల్ యొక్క ఎగువ విభాగానికి జోడించబడి, ఆపై పాచ్ కండరాల ప్రారంభానికి దర్శకత్వం వహించబడుతుంది.

సబ్‌స్కాపులారిస్ కండరం

సూచనలు:భుజం కీలు యొక్క అసాధారణ క్షీణత, స్నాయువు, పోస్ట్ ట్రామాటిక్ కాలంలో భుజం కీలు యొక్క పునరావాసం.

సాంకేతికత- కండరాల

సూచనలు: Y అక్షరం ఆకారంలో టేప్‌ను పొడవుగా కత్తిరించండి, భుజం కీలు ముందు యాంకర్‌ను జిగురు చేయండి. మీ భుజాన్ని మీ ముందుకి తరలించండి మరియు భుజం బ్లేడ్ యొక్క చుట్టుకొలత దిశలో ఉద్రిక్తత లేకుండా టేప్ యొక్క తోకలను అటాచ్ చేయండి. టేప్ యొక్క ఒక గుర్రం పైన ఉంది, మరొకటి క్రింద ఉంది.

ట్రిగ్గర్ పాయింట్

సూచనలు:వివిధ ప్రాంతాల్లో ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు.

సాంకేతికత- స్నాయువు.

సూచనలు:స్ట్రిప్స్ ఒకదానికొకటి రెండు ఫ్యాన్ క్రాస్ రూపంలో సూపర్మోస్ చేయబడ్డాయి. మధ్యలో విస్తరించి ఉంది, తోకలు సాగదీయకుండా భద్రపరచబడతాయి.

పూర్వ స్కేలేన్ కండరం

సూచనలు:స్కేలేన్ కండరం యొక్క స్పామ్ లేదా సిండ్రోమ్, పీల్చడం మరియు వదులుకోవడం కష్టం, విప్లాష్ గాయం.

సాంకేతికత- కండరాల.

సూచనలు:యాంకర్ కాలర్‌బోన్ మధ్యలో జతచేయబడి ఉంటుంది, తలను వ్యతిరేక దిశలో వికర్ణంగా తరలించాలి. సాగదీయకుండా, టేప్ మెడపై, చెవి వైపు నిలువుగా ఉంచబడుతుంది.

సూచనలు:పోస్ట్ ట్రామాటిక్ రిహాబిలిటేషన్, సబ్యుక్సేషన్, హైపర్మోబిలిటీ.

సాంకేతికత- కండర-దిద్దుబాటు.

సూచనలు:మీ చేతిని వంచి 90˚కి తరలించండి. టేప్‌లు రెండు ప్రొజెక్షన్‌లలో వర్తించబడతాయి, రెండు వైపులా హ్యూమరల్ ట్యూబర్‌కిల్ చుట్టూ తిరుగుతాయి. రెండు తోకలు ఉమ్మడి క్లియరెన్స్ పాయింట్‌పై ఆధారపడి ఉంటాయి. అప్పుడు వాటిని గట్టిగా లాగి వెనుకకు తిరిగి తీసుకువస్తారు. భుజం కొండ రెండు స్ట్రిప్స్ మధ్య తెరిచి ఉంటుంది.

సూచనలు:బాధాకరమైన ఎపికోండిలైటిస్, టెండినిటిస్, పెరిగిన టోన్ మరియు ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు.

సాంకేతికత- కలిపి కండరాల మరియు స్నాయువు.

సూచనలు:రెండు స్ట్రిప్స్ విస్తరించి భుజం నుండి మోచేయి లోపలికి సమాంతరంగా గీస్తారు. చేతిని అరచేతి పైకి తిప్పాలి. మధ్య నుండి వ్యతిరేక దిశలలో టెన్షన్ లేకుండా తోకలు జతచేయబడతాయి.

సూచనలు:చేయిలో సంచలనాన్ని కోల్పోవడం, సెర్వికోథొరాసిక్ ప్రాంతంలో నొప్పి, చేతికి ప్రసరించడం.

సాంకేతికత- కండరాల.

సూచనలు:బేస్ మోచేయి క్రింద జతచేయబడింది మరియు కొంచెం ఉద్రిక్తతతో భుజం బ్లేడ్‌కు పైకి అతుక్కొని ఉంటుంది. చేయి ముందుకు మరియు ఎదురుగా కదులుతుంది, తద్వారా భుజం బ్లేడుపై చర్మం మరియు కండరాలు విస్తరించబడతాయి. టేప్ రేఖాంశంగా (Y) కత్తిరించబడుతుంది మరియు తరువాత సాగదీయకుండా అతికించబడుతుంది. టేప్ యొక్క దిగువ తోక థొరాసిక్ వెన్నెముక మధ్యలో, ఎగువ తోక గర్భాశయ వెన్నెముకకు విస్తరించాలి.

ఆర్చ్ మద్దతు

సూచనలు:దీర్ఘకాలిక స్నాయువు బెణుకులు, కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్, బాధాకరమైన ఎపికోండిలైటిస్.

సాంకేతికత- స్నాయువు-కండరాల.

సూచనలు:దిగువ సాగిన బ్యాండ్ మోచేయి ఉమ్మడి నుండి మణికట్టు వరకు చేయి వెలుపల ఉంచబడుతుంది. పైభాగం అతివ్యాప్తి చెందుతూ, మొదటి పాచ్‌ను దాటుతుంది. సూచనలు:వేలు అపహరించబడినప్పుడు గాయం తర్వాత నొప్పి.

సాంకేతికత- కండరాల లేదా శోషరస (గాయం యొక్క స్వభావాన్ని బట్టి).

సూచనలు:టేప్ యొక్క యాంకర్ అరచేతికి జోడించబడి, బొటనవేలు చుట్టూ ఎనిమిది బొమ్మలో గీస్తారు, తోక మణికట్టు చుట్టూ చుట్టబడుతుంది.

సూచనలు:భంగిమ దిద్దుబాటు, హిప్ ఆర్థరైటిస్, స్నాయువు నొప్పి, మోకాలి అస్థిరత.

సాంకేతికత- కండరాల.

సూచనలు:అప్లిక్ యొక్క కేంద్ర భాగం తొడ వెనుక మధ్యలో అతుక్కొని ఉంటుంది. మోకాలి వంగి ఉన్న టేప్ యొక్క ఫోర్క్డ్ (Y) తోకలు ఫైబులా ఉమ్మడి ప్రాంతానికి జోడించబడతాయి. కాలు పైకి లేపబడి, టేప్ యొక్క మరొక చివర ఇస్కియల్ ట్యూబెరోసిటీకి విస్తరించింది.

వీడియో: మోకాలిని ఎలా నొక్కాలి

వీడియో: భుజాన్ని ఎలా నొక్కాలి

వీడియో: మీ వెనుక టేప్ ఎలా

వీడియో: మోచేయిని ఎలా టేప్ చేయాలి

తీర్మానం

కినిసియో టేపింగ్‌లో విస్తృతమైన అప్లికేషన్‌లు ఉన్నాయి (ట్రామాటాలజీ, స్పోర్ట్స్ అండ్ రిహాబిలిటేషన్ మెడిసిన్, పీడియాట్రిక్స్, గైనకాలజీ). శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి, సమస్యను బట్టి, కొన్ని అప్లికేషన్ నియమాలు ఉన్నాయి. కినిసియో టేపులను ఉపయోగించే పద్ధతి సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపింది మరియు స్వతంత్ర ఉపయోగం కోసం అందుబాటులో ఉంది.

దాని గురించి తప్పకుండా చదవండి

మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థతో సంబంధం ఉన్న గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు నిరోధించడానికి ఉపయోగించే పద్ధతి ట్యాపింగ్. కండరాల రేఖ వెంట, టేప్ వర్తించే సూత్రం ప్రకారం తొడను నొక్కడం జరుగుతుంది. టేప్ ఉమ్మడిని పరిష్కరిస్తుంది మరియు స్థిరపరుస్తుంది, రెక్టస్ కండరాలలో ఉద్రిక్తతను సడలిస్తుంది మరియు ఉపశమనం చేస్తుంది. గాయపడిన ప్రాంతానికి విశ్రాంతి అందించబడుతుంది. కట్టు వర్తించేటప్పుడు ఒక వ్యక్తి నొప్పి అనుభూతి చెందడు. దెబ్బతిన్న కండరాలు మరియు స్నాయువులు వేగంగా కోలుకునే అవకాశాన్ని ట్యాపింగ్ పెంచుతుంది.

ప్రక్రియ యొక్క సారాంశం

బ్యాండేజింగ్ పద్ధతి తొడ ముందు, వైపు మరియు వెనుక భాగంలో ఉన్న కండరాలను త్వరగా బిగించి, పరిష్కరిస్తుంది. మీకు నొప్పి అనిపించినప్పుడు, అది ఆగిపోతుంది. కీళ్ళకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు లెగ్ అంతటా లోడ్ సమానంగా పంపిణీ చేయడానికి కండరాలను "బోధిస్తుంది". కట్టు కట్టిన తర్వాత, మీరు యధావిధిగా కదలడాన్ని కొనసాగించవచ్చు. టేప్ కూడా సాగేది మరియు స్నానం చేసిన తర్వాత కూడా చాలా రోజులు చర్మంపై ఉంటుంది.

తొడ టేపింగ్ కోసం సూచనలు

గాయపడిన ప్రాంతాన్ని తాత్కాలికంగా స్థిరీకరించడానికి ఈ పద్ధతి ఉపయోగించబడుతుంది. మరియు రక్తస్రావం ఆపడానికి, కాలు దెబ్బతిన్న ప్రదేశంలో ఔషధ లేపనాలు లేదా ద్రావణాలలో ముంచిన కంప్రెస్‌లను గట్టిగా పరిష్కరించండి. వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులకు టేప్ ఉపయోగించబడుతుంది:

• ఆర్థ్రోసిస్ మరియు ఆర్థరైటిస్;
• బెణుకు స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు;
• గర్భధారణ సమయంలో వాపు;
• కండరాలలో నొప్పి, తక్కువ వెనుక;
• గాయాలు లేదా ఆపరేషన్ల తర్వాత పునరావాసం;
• ఓవర్వోల్టేజ్ నివారణ.

రకాలు

ఫిక్సేటర్‌ను వర్తించే ఫంక్షనల్ పద్ధతి అథ్లెట్లకు గాయాలను నివారించడానికి అనుమతిస్తుంది.

• ఫంక్షనల్ ట్యాపింగ్. ఈ సాంకేతికత అథ్లెట్లకు అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు చేతి, మోకాలి, తుంటి లేదా భుజం యొక్క ప్రాంతంలో శారీరక శ్రమను సర్దుబాటు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది గాయాన్ని నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అంటుకునే టేప్ క్లుప్తంగా వర్తించబడుతుంది.
• ఇమ్మొబిలైజర్. స్థానభ్రంశం చెందిన ఉమ్మడిపై భారాన్ని తగ్గించడానికి సాంకేతికత మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, తద్వారా ఆర్థ్రోసిస్ మరియు ఆర్థరైటిస్ రూపంలో సాధ్యమయ్యే సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ప్యాచ్ దరఖాస్తు చేసిన తర్వాత, మీరు వెంటనే చురుకుగా తరలించవచ్చు. టేప్ ఏ ప్రాంతానికి వర్తించబడుతుంది.
• పునరావాసం. తొడ కండరాల గాయాలు మరియు బెణుకులు, స్నాయువులు, రక్త నాళాలు మరియు నరాలకు నష్టం కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఫీడ్‌కి ధన్యవాదాలు:
  • నొప్పి మరియు వాపు తగ్గుతుంది;
  • గాయాలు అదృశ్యమవుతాయి;
  • కెలాయిడ్ మచ్చల అభివృద్ధి నిరోధించబడుతుంది.

ప్రక్రియ కోసం మెటీరియల్

టేప్‌లు గట్టిగా, సాగేవి, ముఖ్యంగా బలంగా మరియు సులభంగా చిరిగిపోయేవి, తెలుపు మరియు రంగులో ఉంటాయి. కినిసియో ప్యాచ్ అని పిలవబడేది కూడా ఉంది. కణజాలాలను ఎత్తడం ద్వారా లెగ్‌లో శోషరస ప్రవాహాన్ని మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. దెబ్బతిన్న తరువాత, చర్మం కుదించబడుతుంది మరియు పాచ్ కూడా తగ్గిపోతుంది మరియు దానిపై ముడతలు ఏర్పడతాయి. చర్మంలో ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, నొప్పి ఆగిపోతుంది. శరీర కదలికతో పాటు, కినిసియో ప్యాచ్ చర్మాన్ని మసాజ్ చేస్తుంది మరియు సాగదీస్తుంది, ఫలితంగా శోషరసం బయటకు వస్తుంది.

టేపింగ్ చేయడానికి సాధారణ నియమాలు

శరీరంలోని సమస్య ఉన్న ప్రాంతం నుండి జుట్టును తొలగించడం మంచిది.

గాయపడిన కాలుకు కట్టు కట్టడానికి ప్రజలందరూ అర్హత గల సహాయాన్ని కోరరు. ఫలితంగా, ప్యాచ్ దరఖాస్తు ఆశించిన ఫలితాన్ని తీసుకురాదు. ట్యాపింగ్ పరిస్థితులు:

• కాలు బాధించే ప్రదేశంలో, అవసరమైతే మీరు మొదట జుట్టును తీసివేయాలి.
• కడిగిన, పొడి మరియు శుభ్రమైన చర్మానికి ప్యాచ్ని వర్తించండి;
• పాచ్‌ను ఒక చేత్తో రోల్ చేసి, మరో చేత్తో నిఠారుగా చేయండి.
• గాయపడిన ప్రాంతం చుట్టూ టేప్ చుట్టబడి ఉంటుంది. కొత్త మలుపు మునుపటిదాన్ని సగానికి కవర్ చేయడం అవసరం.
• ప్యాచ్ యొక్క ఉద్రిక్తత ఏకరీతిగా ఉండాలి. స్థానభ్రంశం మరియు మడతల ఏర్పాటు అనుమతించబడదు. రక్త ప్రసరణకు అంతరాయం కలిగించకుండా నాళాలు మరియు నరాలను కుదించకుండా ఉండటం అవసరం.
• ముగింపులో, టేప్ చిన్న స్ట్రిప్స్తో భద్రపరచబడుతుంది.
• టేప్ 6-8 పొరలలో తొడకు వర్తించబడుతుంది.

మొత్తం నిర్మాణాన్ని ఉంచడానికి, అనేక స్ట్రిప్స్తో ప్రధాన మరియు అదనపు పని దశల ఇంటర్మీడియట్ స్థిరీకరణ అవసరం. కాస్మెటిక్ నిరంతర స్పైరల్ టూర్ యొక్క అప్లికేషన్‌తో అప్లికేషన్ ముగుస్తుంది. ముగింపులో, లెగ్ ముందు వైపున స్పోర్ట్స్ టేప్ యొక్క అనేక స్ట్రిప్స్తో చివరి యాంకర్ను సురక్షితంగా ఉంచాలని నిర్ధారించుకోండి. మొత్తం నిర్మాణం యొక్క వైఫల్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇది అవసరం.

టేప్ ఎలా దరఖాస్తు చేయాలి?

అడిక్టర్ కండరాన్ని నొక్కడం

అడిక్టర్ కండరం పెరి-ఇంగ్వినల్ ప్రాంతంలో స్థిరపడటం ప్రారంభమవుతుంది.

1. మోకాలి వద్ద మీ కాలు వంచు.
2. మొదటి కొన్ని సెంటీమీటర్ల టేప్ గజ్జ కండరాలకు దగ్గరగా వర్తించబడుతుంది.
3. తరువాత, లెగ్ వెనుకకు లాగబడుతుంది మరియు టేప్ సురక్షితంగా ఉంటుంది.

స్నాయువు కండరం

1. తొడ వెనుక భాగాన్ని నొక్కడానికి, Y- ఆకారపు టేప్‌ను సిద్ధం చేయండి.
2. మీ కాలు నిఠారుగా చేయండి.
3. టేప్ యొక్క ప్రారంభం ముందు ఉన్న ఉమ్మడికి జోడించబడింది.
4. మిగిలిన టేప్ కండరపు కండరాలతో పాటు కొంచెం ఉద్రిక్తతతో వర్తించబడుతుంది.

చతుర్భుజం

1. సన్నని స్ట్రిప్స్ యొక్క మెష్ మీద జిగురు.
2. మోకాలి వరకు రేఖాంశ గీతను వర్తించండి.

పియర్ ఆకారంలో

పిరిఫార్మిస్ కండరాన్ని పరిష్కరించడానికి ఒక జత చిన్న స్ట్రిప్స్ ఉపయోగించబడతాయి.

1. "o" అక్షరం ఆకారంలో రెండు చిన్న భాగాలు తొడ యొక్క బయటి పార్శ్వ ఉపరితలంపై సూపర్మోస్ చేయబడ్డాయి.
2. అంటుకునేదాన్ని సక్రియం చేయడానికి, దరఖాస్తు చేసిన వెంటనే టేప్‌ను కొద్దిగా రుద్దాలి.

టేప్‌ను వర్తింపజేసిన తర్వాత ఒక వ్యక్తి అసౌకర్యాన్ని అనుభవించకపోతే, అది సరిగ్గా వర్తించబడిందని అర్థం.