తీవ్రమైన బరువు తగ్గిన తర్వాత దృఢమైన చర్మాన్ని ఎలా సాధించాలి. ఫ్లాబీ బొడ్డు కోసం మసాజ్ చేయండి

దురదృష్టవశాత్తు, వదిలించుకోవాలనే కోరిక అదనపు పౌండ్లుచాలా మందమైన ప్రాంతాలలో చర్మం మృదువుగా మరియు కుంగిపోవడంతో తరచుగా ముగుస్తుంది. ఫలితంగా, ఊహించిన ఆకర్షణకు బదులుగా, ఒక వ్యక్తి మరింత పెద్ద సమస్యను ఎదుర్కొంటాడు - అతను కుంగిపోయిన చర్మంను అభివృద్ధి చేస్తాడు. బరువు తగ్గిన తర్వాత చర్మం కుంగిపోవడం - పూర్తిగా అసహ్యకరమైన దృగ్విషయం, కానీ చర్మం దాని పూర్వ స్థితిస్థాపకతకు తిరిగి రావడం సాధ్యమవుతుంది. నిజమే, ఈ ప్రక్రియ మీకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ రోజులు పడుతుంది మరియు కొన్ని సిఫార్సుల యొక్క పట్టుదల మరియు క్రమబద్ధమైన అమలు అవసరం. చాలా తరచుగా, ఉదరం మరియు ఛాతీ అధికంగా కుంగిపోవడంతో బాధపడుతుంటాయి, ఇది పిరుదులపై మరియు దానితో కనిపిస్తుంది లోపలపండ్లు ప్రత్యేక శ్రద్ధ చేయి ప్రాంతానికి కూడా చెల్లించాలి. బరువు తగ్గిన తర్వాత చర్మం కుంగిపోవడం మళ్లీ సరైన స్థానంలో ఉండేలా మీరు ఏమి చేయాలి?

బరువు తగ్గిన తర్వాత చర్మాన్ని ఎలా పునరుద్ధరించాలి?

నివారణ చర్యలు

మీరు మీ చర్మాన్ని బిగించుకోవాలని ఆలోచిస్తుంటే, మొదట్లో మీరు బరువు తగ్గడానికి సరైన విధానాన్ని తీసుకోవాలి. ఈ ప్రక్రియ చాలా నెమ్మదిగా ఉండాలి. క్రమపద్ధతిలో అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవటం చర్మం క్రమంగా తగ్గిపోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, ఫ్లాబినెస్‌తో పోరాడే ప్రశ్న మిమ్మల్ని ఎదుర్కోదు. పోషకాహార నిపుణులు నెమ్మదిగా బరువు తగ్గాలని సలహా ఇస్తారు, నెలకు మూడు నుండి నాలుగు కిలోగ్రాముల కంటే ఎక్కువ కోల్పోరు.

మీరు చర్మ స్థితిస్థాపకత గురించి శ్రద్ధ వహిస్తే, నివారించండి కఠినమైన ఆహారాలుమరియు తీవ్రమైన ఆహార పరిమితులు. ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల ఉనికిని బట్టి మీ ఆహారం సరిగ్గా సమతుల్యంగా ఉండాలి, అందులో చేపలు మరియు మాంసం ఉత్పత్తులు, తగినంత పరిమాణంపండ్లు మరియు కూరగాయలు. సూత్రప్రాయంగా, స్పష్టంగా హానికరమైన వాటిని మినహాయించి, అన్ని ఉత్పత్తులు మెనులో ఉండాలి.

దయచేసి గమనించండి కఠినమైన ఆహారాలుశరీరం ద్వారా తీవ్రమైన నీటి నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది, ఇది ఖచ్చితంగా వివరిస్తుంది త్వరిత నష్టంఅనేక కిలోగ్రాములు. కానీ ఇది ఎపిడెర్మిస్ యొక్క కణాలలో భాగమైన ద్రవం మరియు చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతకు బాధ్యత వహిస్తుంది. దీని నుండి మనం దీనిని ముగించవచ్చు సమర్థ బరువు నష్టంతగినంత నీటి వినియోగం అవసరం. ఇది స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి మరియు పెంచడానికి మాత్రమే కాకుండా, శరీరం నుండి అన్ని ప్రమాదకరమైన టాక్సిన్స్ మరియు విష పదార్థాలను తొలగిస్తుంది. మీరు రోజుకు కనీసం రెండు నుండి మూడు లీటర్ల సాధారణ నీటిని త్రాగాలి. స్వచ్ఛమైన నీరు. తీవ్రమైన నిర్జలీకరణానికి కాఫీ దోహదం చేస్తుందని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ.

క్రియాశీల చర్యలు

విస్తరించిన చర్మానికి స్థితిస్థాపకతను జోడించడానికి, ప్రతిరోజూ కాంట్రాస్ట్ షవర్లు తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. అదే సమయంలో, రెగ్యులర్ షవర్ సమయంలో, సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలపై చురుకుగా శ్రద్ధ వహించండి, వాటిని వాష్‌క్లాత్‌తో తీవ్రంగా మసాజ్ చేయండి. లూఫా లేదా సిసల్ వంటి సహజ పదార్థాలతో తయారు చేసిన వాష్‌క్లాత్‌ను కొనుగోలు చేయడం ఉత్తమం. అటువంటి ప్రక్రియ తర్వాత, ఇది ప్రారంభించడానికి సమయం కాంట్రాస్ట్ డౌసింగ్. వేర్వేరు ఉష్ణోగ్రతల వద్ద షవర్ ఉపయోగించడం వల్ల మేల్కొలుపు ప్రభావం మాత్రమే కాకుండా, చర్మాన్ని టోన్ చేస్తుంది.

అలాగే, కాంట్రాస్ట్ ఎఫెక్ట్ అసాధారణంగా రిఫ్రెష్ మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. మొదట, రెండు నిమిషాలు వేడి షవర్‌లో నిలబడండి, ఆపై నీటిని ముప్పై సెకన్ల పాటు చల్లగా మార్చండి. ఎక్కువ ప్రభావం కోసం రెండు సార్లు రిపీట్ చేయండి.

వివిధ శరీర స్క్రబ్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా మంచి బిగుతు ప్రభావాన్ని సాధించవచ్చు. ఈ విధానాన్ని పీలింగ్ అని పిలుస్తారు మరియు ఎపిడెర్మిస్ యొక్క ఉపరితలం నుండి వృద్ధాప్య మరియు చనిపోయిన కణాలను అలాగే అతి చిన్న కలుషిత కణాలను తొలగించడంలో మంచి పని చేస్తుంది. అంతేకాకుండా యాంత్రిక ప్రభావంరక్త ప్రసరణను ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది, చర్మానికి మృదుత్వం మరియు మృదుత్వాన్ని జోడిస్తుంది. స్క్రబ్స్ స్వతంత్రంగా తయారు చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, ముతక ఆధారంగా సముద్ర ఉప్పులేదా వోట్మీల్.

తలస్నానం చేసిన తర్వాత మరియు ముఖ్యంగా స్క్రబ్ ఉపయోగించిన తర్వాత, మీరు మీ శరీరానికి ప్రత్యేకమైన గట్టిపడే క్రీమ్‌లను అప్లై చేయాలి. వారు సమర్థవంతంగా చర్మం స్థితిస్థాపకత పునరుద్ధరించడానికి సమస్య ప్రాంతాలుఓహ్. క్రీమ్ యొక్క క్రమబద్ధమైన ఉపయోగం మృదువైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని, కణాల పునరుత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఎపిథీలియంను మృదువుగా చేస్తుంది మరియు సాగిన గుర్తులను తొలగిస్తుందని తయారీదారులు పేర్కొన్నారు. అదనంగా, ఇటువంటి మందులు చర్మాన్ని బాగా టోన్ చేస్తాయి.

మసాజ్‌లు

చర్మాన్ని బిగించడానికి, అనేక మసాజ్ కోర్సులను నిర్వహించడం మంచిది. మీరు మీ ఇంటికి వచ్చే నిపుణుడిని కనుగొనవచ్చు లేదా మీరు మంచి కోసం సైన్ అప్ చేయవచ్చు అందం సెలూన్లో. చిటికెడు మసాజ్‌తో మంచి ఫలితాలు సాధించవచ్చు. ఇటువంటి ప్రభావం ముఖ్యంగా రెండు సెంటీమీటర్ల వాల్యూమ్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది సమస్య ప్రాంతాలు, అలాగే టోన్ మరియు దృశ్యమానంగా చర్మం బిగించి.

ప్రక్రియ ఒక అవకాశం స్థానంలో నిర్వహిస్తారు. అదే సమయంలో, తీవ్రమైన చిటికెడు కదలికలు ఉదరం మరియు ఇతర సమస్య ప్రాంతాల చర్మాన్ని ఎత్తండి. మసాజ్ థెరపిస్ట్ సవ్యదిశలో కదులుతుంది, క్రమంగా ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ప్రక్రియను పూర్తి చేయడానికి, చికిత్స చేయబడిన ప్రాంతం చుట్టూ తేమ మరియు బిగుతు క్రీమ్ను రుద్దండి.

గొప్ప ప్రభావం చూపుతుంది కప్పింగ్ మసాజ్, దీనిని వాక్యూమ్ అని కూడా అంటారు. అయినప్పటికీ, వ్యతిరేకతలు లేనప్పుడు మాత్రమే దీనిని నిర్వహించవచ్చు. మీ కాస్మోటాలజిస్ట్ నీటి అడుగున లేదా వాక్యూమ్ రోలర్ వంటి ఇతర విధానాలను కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు మసాజ్ ప్రభావం.

చుట్టలు

ఈ విధానం అసాధారణంగా చర్మాన్ని బిగించి, మృదుత్వం, స్థితిస్థాపకత మరియు ఆకర్షణను జోడిస్తుంది. దీన్ని నిర్వహించడానికి, మీరు అనేక రకాల పదార్థాలను ఉపయోగించవచ్చు: ఆల్గే, బంకమట్టి, కోకో పౌడర్ మొదలైనవి. వేడి చేసినప్పుడు, ఎంచుకున్న ఉత్పత్తి వర్తించబడుతుంది సమస్య ప్రాంతాలుమరియు పాలిథిలిన్ చుట్టి. తరువాత, వెచ్చని దుప్పటి కింద పడుకోవడం లేదా బాగా దుస్తులు ధరించడం మరియు శారీరక వ్యాయామాలు చేయడం ఉత్తమం. రెండు వారాల పాటు ఒక-రోజు వ్యవధిలో విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.

కాబట్టి, మీ చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉంచడానికి, మీరు ఇంట్లో తయారుచేసిన ఇంటి నివారణలు మరియు కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు.

10 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువు కోల్పోవాల్సిన బాలికలు మరియు మహిళలు బరువు తగ్గిన తర్వాత వారి చర్మం ఒక అగ్లీ బ్యాగ్ లాగా వేలాడుతుందని మరియు అది ఉండవలసిన ప్రదేశంలో ముగుస్తుందని భయపడుతున్నారు. నిజానికి, అత్యంత పెద్ద సమస్యస్వతంత్ర బరువు తగ్గడం - స్కిన్ టోన్‌తో సహా ఆరోగ్యం మరియు మంచి రూపాన్ని కాపాడుకోవడం.

చర్మం బిగుతుగా మారే విషయంలో, చికిత్స కంటే నివారణ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు బరువు తగ్గాలని ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు, మీ ఆహారంలో మాత్రమే కాకుండా మరియు మోటార్ సూచించే, కానీ సకాలంలో చర్మం బిగుతు గురించి. కానీ మీరు ఇప్పటికే సన్నని శరీరం మరియు కుంగిపోయిన చర్మం కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మీరు దీనితో పోరాడవచ్చు.

మానవ చర్మం చాలా సాగేది, మరియు సంవత్సరాలుగా “ధరించడం అధిక బరువు", వారు ఒక నిర్దిష్ట రూపాన్ని తీసుకోవడానికి అలవాటు పడ్డారు. అందువల్ల సమస్య ప్రాంతాల నుండి "స్కిన్ బ్యాగ్స్" తొలగించడం చాలా కష్టం. "స్వతంత్ర బిగించడం" యొక్క పనితీరు ఒక వ్యక్తికి అందించబడదు, కాబట్టి మీరు ఒక ప్రత్యేక కార్యక్రమం ప్రకారం బరువు కోల్పోవలసి ఉంటుంది.

కుంగిపోయిన చర్మం లేకుండా బరువు తగ్గడం ఎలా

నెలకు 2 కిలోలు మాత్రమే కోల్పోవడం శరీరం యొక్క ఆరోగ్య మరియు సౌందర్య రూపానికి సురక్షితమైనదని వైద్యులు ఒప్పించారు. అప్పుడు అదనపు చర్యలుబరువు తగ్గిన తర్వాత మరియు సమయంలో చర్మం బిగించడం అవసరం లేదు. కానీ బరువు తగ్గడానికి అవసరమైనప్పుడు మనలో ఎవరు అలాంటి వేగాన్ని అంగీకరిస్తారు, ఉదాహరణకు, పరిమాణం 54 నుండి 44 వరకు? అవును మరియు ఎప్పుడు హేతుబద్ధమైన పోషణమరియు శారీరక శ్రమ, బరువు కోల్పోయే ప్రారంభంలో ఇటువంటి నెమ్మదిగా వేగం నిర్ధారించడం కష్టం.

సాధారణంగా ఆహారం మరియు సహేతుకమైన వ్యాయామం యొక్క సాధారణీకరణతో లావు మహిళలుమరియు అమ్మాయిలు నెలకు సగటున 5 కిలోల బరువు కోల్పోతారు. దీని అర్థం, మనపై పని చేసిన మొదటి నెలలోనే చర్మం కుంగిపోవడానికి “ముందస్తులు” వేస్తాము. అందువల్ల, శరీర చికిత్సలు చాలా ప్రారంభం నుండి బరువు తగ్గించే కార్యక్రమంలో ఒక అంశంగా ఉండాలి.

చర్మం యొక్క పరిస్థితి ప్రధానంగా మా ఆహారం, దాని కూర్పు, ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు మైక్రోలెమెంట్స్ మరియు విటమిన్లతో సంతృప్తత ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. మీరు సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వుల పరిమాణాన్ని తగ్గించడం మరియు కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడం స్పష్టంగా ఉంది. కానీ అదృష్టవశాత్తూ, మీ చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి రోల్స్, సాసేజ్‌లు మరియు కుకీలు అవసరం లేదు. బి విటమిన్లు, ఐరన్, మెగ్నీషియం, సెలీనియం మరియు కొల్లాజెన్ స్కిన్ టోన్‌ను అందిస్తాయి.

మీ ఆహారంలో ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, ముఖ్యంగా ఆస్పరాగస్ మరియు బ్రోకలీ ఉండాలి. రోజుకు రెండు పూటలా ఆకుకూరలు తినండి.

చర్మం కోసం రెండవ అత్యంత ముఖ్యమైన ఉత్పత్తి కోడి గుడ్లు, మరియు అదే సమయంలో పచ్చసొన మరియు తెలుపు. గిలకొట్టిన గుడ్లను వారానికి రెండు సార్లు అల్పాహారంగా తినవచ్చు.

కాలేయంలో గ్రూప్ B యొక్క విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి ఆహార పోషణగొడ్డు మాంసం కాలేయాన్ని ఎన్నుకోవడం మంచిది, తేలికగా పౌండెడ్, మరియు డబుల్ బాయిలర్ లేదా ఉష్ణప్రసరణ ఓవెన్లో ఉడికించాలి.

ఊకను పీచు రూపంలో లేదా స్కిమ్ మిల్క్‌తో ప్రత్యేకంగా బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌గా తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి.

మీ చర్మానికి అత్యంత ప్రయోజనకరమైన డెజర్ట్ మరియు బరువు తగ్గే విషయంలో హానిచేయనిది సహజమైన జెలటిన్‌తో కూడిన జెల్లీ.

తగినంత అసంతృప్త కొవ్వులు తినండి ( కొవ్వు చేపమరియు కూరగాయల నూనెలు) వారు చర్మం స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించగలుగుతారు.

మీరు కర్ర ఉంటే తక్కువ కేలరీల ఆహారం, లేకుండా ఆహార సంకలనాలుద్వారా పొందలేరు. చర్మం కుంగిపోయే ప్రమాదం ఉన్నప్పుడు, కొల్లాజెన్, అలాగే చర్మం, జుట్టు మరియు గోళ్లకు విటమిన్ మరియు ఖనిజ సముదాయాలను తీసుకోండి. ఒక అద్భుతమైన అదనంగా సహజ మెగ్నీషియం మినరల్ వాటర్ ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి విటమిన్లు, చాలా వరకు, ప్రామాణిక కాంప్లెక్స్‌ల నుండి భిన్నంగా ఉంటాయి, అవి డైటరీ ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి మరియు కొంతవరకు ఆకలిని అణిచివేస్తాయి, కాబట్టి చర్మం కోసం ప్రత్యేక కాంప్లెక్స్‌ను కొనుగోలు చేయడం మంచిది.

మీ చర్మం బిగుతుగా మారే రేటు మీ వయస్సు మరియు రక్త ప్రసరణపై ఆధారపడి ఉంటుంది. 25-35 సంవత్సరాల వయస్సులో మాత్రమే చర్మం సాధారణంగా బిగించగలదని ఒక అభిప్రాయం ఉంది, అయితే ఇదంతా ఊహాజనిత వర్గం నుండి. నొప్పిలో కూడా రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది పరిపక్వ వయస్సు, కానీ మీరు స్వభావం ద్వారా బలహీనంగా ఉండవచ్చు కండరాల టోన్మరియు 20 సంవత్సరాల వయస్సులో కూడా రక్త ప్రసరణ తగ్గింది

బరువు తగ్గిన తర్వాత చర్మ రక్త ప్రసరణను ఎలా మెరుగుపరచాలి?

మెజారిటీ ఇష్టపడని మొదటి పద్ధతిని శారీరక విద్య అంటారు. వాస్తవానికి, సామాన్యమైన వ్యాయామంతో ఒక్క సెలూన్ విధానాన్ని కూడా పోల్చలేము. శక్తి వ్యాయామాలు ముఖ్యంగా మీ చర్మానికి మేలు చేస్తాయి. జోక్‌గా మారకూడదనుకుంటున్నారా? మరియు మీరు తక్కువ బరువులు మరియు 40 నిమిషాల పాటు వారానికి మూడు సార్లు వ్యాయామం చేస్తే మీరు మారలేరు పెద్ద సంఖ్యలోపునరావృత్తులు ఈ రకమైన శిక్షణ కణజాలంలో మంచి రక్త ప్రసరణను బాగా ప్రోత్సహిస్తుంది.

రెండవ అత్యంత ప్రభావవంతమైన కార్యక్రమం కాలనెటిక్స్. ఇది పోషకాలను లోతైన కణజాలాలలోకి మాత్రమే కాకుండా, చర్మంలోకి కూడా "పంప్" చేస్తుంది, కాబట్టి వారానికి రెండు గంటలు కాలనెటిక్స్‌పై శ్రద్ధ చూపే వారు కుంగిపోయే ప్రమాదం లేదు. అవరోహణ క్రమంలో తదుపరి బాడీఫ్లెక్స్, ఆక్సిసైజ్, ఏరోషేప్, పవర్‌ఫ్లెక్స్ మరియు ఫిట్‌నెస్ యోగా ఉన్నాయి.

స్టెప్ వంటి ఏరోబిక్ వ్యాయామం, ట్రెడ్మిల్మరియు సైక్లింగ్ కూడా చర్మాన్ని బిగించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది, కానీ మీరు "థర్మల్ ఎఫెక్ట్" సహాయంతో వారి ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించకూడదు.

శ్రద్ధ!మీ అధిక బరువు 10 కిలోల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మరియు మీరు 2 కంటే ఎక్కువ పరిమాణాలలో బరువు తగ్గవలసి వస్తే, శిక్షణ సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు క్లాంగ్ ఫిల్మ్‌లో చుట్టుకోకండి, థర్మల్ బెల్ట్‌లు లేదా యాంటీ-సెల్యులైట్ షార్ట్‌లను ధరించవద్దు. ఈ ఉపాయాలు నిజంగా మీ శరీరం నుండి రెండు లీటర్ల నీటిని తొలగించగలవు, మరియు మీరు తక్కువ బరువు కలిగి ఉంటారు, కానీ మీ చర్మం తేమను కోల్పోయి, ఫ్లాబీగా ఉంటుంది మరియు ఫలితంగా, బెల్టులు, ఫిల్మ్‌లు మరియు ప్యాంటు చర్మం బిగుతుగా మారవు, కానీ కుంగిపోవడానికి.

కాబట్టి బరువు తగ్గే విషయంలో నెమ్మదిగా పరుగెత్తడం మంచిది.

మూడవ మరియు మరింత ప్రజాదరణ పొందిన పద్ధతి వివిధ సెలూన్ మరియు గృహ విధానాలు. చాలా లిఫ్టింగ్ క్రీమ్‌లు అని గుర్తుంచుకోండి గృహ వినియోగంవారు బరువు కోల్పోయే "ప్రక్రియలో" మాత్రమే పని చేస్తారు మరియు ఇప్పటికే "ఏర్పడిన" సమస్యను పరిష్కరించలేరు. కాబట్టి, బరువు తగ్గేటప్పుడు ఇంట్లో ఏమి చేయాలి?

మొదట, ప్రధాన విధానం స్వీయ మసాజ్ కాదు, కానీ పొట్టు. చర్మ పునరుత్పత్తి మరియు బిగుతును ప్రోత్సహిస్తుంది, అతను కూడా ఉత్తమ మార్గంకణజాలాలలో రక్త ప్రసరణ యొక్క తక్షణ మెరుగుదల. ఖరీదైన లేదా చౌక నివారణమీరు దానిని పీలింగ్ కోసం ఉపయోగిస్తారు - ఇది పట్టింపు లేదు. లెజెండరీ కాట్యా మిరిమనోవా రెసిపీ ప్రకారం కనీసం ఎండిన గ్రౌండ్ కాఫీతో పీలింగ్ చేయండి, క్రమం తప్పకుండా చేయండి. తుంటి, కడుపు మరియు పిరుదులు ముఖం కాదు, ఇది కఠినమైనది తప్ప, ప్రతిరోజూ చేయవచ్చు.

రెండవ ప్రధాన ప్రక్రియ రోజుకు రెండుసార్లు ఒక కాంట్రాస్ట్ షవర్, 5-10 నిమిషాలు సాధారణ చల్లని షవర్‌తో ముగుస్తుంది మరియు టవల్‌తో రుద్దడం. ఈ "పాత ఫ్యాషన్ పద్ధతి", క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించినప్పుడు, యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్‌లను ప్రారంభిస్తుంది మరియు ఖరీదైన క్రీమ్‌ల కంటే చర్మాన్ని మరింత ప్రభావవంతంగా బిగుతుగా చేస్తుంది.

స్నానం చేసి రుద్దిన తర్వాత, మీరు క్రీమ్‌తో మసాజ్ చేయవచ్చు. మీ క్రీమ్ దానిపై "లిఫ్టింగ్" అనే పదం వ్రాయబడింది. మీరు బిగించడం కోసం క్రీమ్ లేదా పాలు కొనుగోలు చేయలేకపోతే, అది పట్టింపు లేదు రోజువారీ సంరక్షణస్లిమ్మింగ్ క్రీములు తగినవి. "క్రయోఎఫెక్ట్" లేదా "థర్మల్ ఎఫెక్ట్" అని చెప్పేవి ముఖ్యంగా చర్మాన్ని బిగుతుగా మార్చడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

బాగా, వారానికి రెండుసార్లు, ఆవిరి లేదా స్నానం తర్వాత, బాడీ ర్యాప్ చేయడం మంచిది. ఇది ఎక్కడ ఉంది అతుక్కొని చిత్రంమరియు అది ఉపయోగపడుతుంది. తెలుపు, నలుపు లేదా ఉపయోగించండి నీలం మట్టి(ఫార్మసీలో విక్రయించబడింది) లేదా సమస్య ప్రాంతాలకు ప్రత్యేక ముసుగులు. చుట్టిన తర్వాత, కాంట్రాస్ట్ షవర్ మరియు మీ సాధారణ క్రీమ్.

మీరు సెలూన్ లేదా కాస్మోటాలజిస్ట్‌ను సందర్శిస్తే, చార్కోట్ షవర్ లేదా నీటి అడుగున మసాజ్ వంటి హైడ్రోథెరపీ రకాలు అద్భుతమైన పరిష్కారం.

చార్కోట్ యొక్క షవర్ చర్మాన్ని బిగించడానికి మంచి మార్గం మాత్రమే కాదు సమర్థవంతమైన విధానంసెల్యులైట్‌ను ఎదుర్కోవడానికి మరియు అధిక బరువు. కనిపించే ప్రభావం కోసం, 12 సెషన్లు చేయడం మంచిది. ప్రక్రియ బాధాకరమైనది మరియు రికవరీ అవసరం చర్మం, కాబట్టి ప్రతిరోజూ "స్నానం" చేయండి.

స్కిన్ టర్గర్‌ని మెరుగుపరచడంతో పాటు, నీటి అడుగున మసాజ్ శోషరస ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు తగ్గిస్తుంది రక్తపోటుమరియు కష్టపడి పనిచేసే కండరాల నుండి లాక్టిక్ ఆమ్లాన్ని సంపూర్ణంగా తొలగిస్తుంది. అందువల్ల, ఫిట్‌నెస్ యొక్క ఎత్తులను జయించడం ప్రారంభించిన ప్రారంభకులకు నీటి అడుగున మసాజ్ నిజమైన మోక్షం. నీటి అడుగున మసాజ్ కోర్సు - 12 నుండి 22 విధానాలు. ప్రతిరోజూ నిర్వహించవచ్చు.

చర్మాన్ని బిగించడానికి, హమామ్ లేదా ఆవిరిని కాదు, చీపురుతో రష్యన్ బాత్‌హౌస్‌ను సందర్శించడం మంచిది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కేశనాళికలను బలపరుస్తుంది, కానీ చర్మ పునరుత్పత్తి మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

మీ చర్మాన్ని బిగించడానికి, సీ స్పా చికిత్సలను ఎంచుకోండి - సీవీడ్ మూటలు, స్నానాలు. కానీ బిగించే విషయాలలో సోలారియంల ప్రభావం చాలా చాలా సందేహాస్పదంగా ఉంది. చర్మశుద్ధి మరియు చర్మ స్థితిస్థాపకత మధ్య సంబంధం నిరూపించబడలేదు.

మరియు గృహ మరియు సెలూన్ల సంరక్షణను కలపడం మంచిదని గుర్తుంచుకోండి. చర్మాన్ని బిగించడం విషయానికి వస్తే, ప్రధాన విషయం క్రమబద్ధత, విధానాల మొత్తం ఖర్చు కాదు.

బరువు తగ్గిన తర్వాత మీ చర్మం ఇంకా కుంగిపోతే ఏమి చేయాలి

బరువు తగ్గిన తర్వాత చర్మం కుంగిపోవడం మరణశిక్ష కాదు మరియు అధిక బరువు తగ్గినందుకు గిన్నిస్ వరల్డ్ రికార్డ్ హోల్డర్లు మాత్రమే స్కిన్ ఆప్రాన్‌లను తొలగించడానికి శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవాలి. మరియు వారిలో చాలామంది బరువు కోల్పోయే ముందు "కొంచెం రెండు వందల కంటే ఎక్కువ" బరువు కలిగి ఉన్నారు.

అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు చర్మపు రంగును మెరుగుపరచాలి. బరువు తగ్గేటప్పుడు చర్మాన్ని బిగించే కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించండి మరియు దానికి క్రింది అంశాలను జోడించండి.

మొదట, మీరు అలెర్జీ కానట్లయితే, స్నానం కోసం అరోమా ఆయిల్స్ యొక్క యాంటీ-సెల్యులైట్ మిశ్రమాన్ని కొనుగోలు చేయండి. రెగ్యులర్ ప్రోగ్రామ్కాంట్రాస్ట్ షవర్‌తో మీరు ఉదయం చేస్తారు మరియు సాయంత్రం మీ కోసం సిద్ధం చేస్తారు వేడి స్నానంసముద్రపు ఉప్పు మరియు నూనెలతో. 20 నిమిషాలు దానిలో విశ్రాంతి తీసుకోండి, ప్రక్రియ చివరిలో, పోయాలి చల్లని నీరు, ఒక టవల్ తో మీరే రుద్దు మరియు రుద్దడం ప్రారంభించండి.

ఏదైనా లిఫ్టింగ్ క్రీమ్ మసాజ్ కోసం "బేస్" గా ఉపయోగపడుతుంది, కానీ సాంకేతికత ప్రత్యేకంగా ఉండాలి. వృత్తాకార మరియు రుద్దడం కదలికలు మాత్రమే! చర్మంపై చిటికెడు లేదా లాగడం ఉండకూడదు. మీ విషయంలో, ఇంటి వైబ్రేటింగ్ మసాజర్‌ను కొనుగోలు చేయడం మంచి పరిష్కారం.

చుట్టుముట్టే టేపులతో పరికరాన్ని ఎంచుకోండి, కానీ పరారుణ ప్రభావంతో "ఇనుము". ఇటువంటి పరికరం ట్రైనింగ్ మసాజ్ యొక్క సెలూన్ కోర్సును భర్తీ చేయగలదు మరియు ఒక గట్టిపడే క్రీమ్తో కలిపి, చాలా మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది.

సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలపై మసాజ్ చేయండి "ఇది వెచ్చగా మారే వరకు," అంటే, చర్మం వేడెక్కుతుంది. ప్రక్రియ ముగిసిన వెంటనే, సౌకర్యవంతమైన బట్టలు ధరించి మంచానికి వెళ్లండి. Vibromassage లో ప్రధాన విషయం రోజులు దాటవేయడం కాదు.

ఉదయం పొట్టుకు జోడించండి కాంతి రుద్దడంఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క బలహీనమైన ద్రావణంలో ముంచిన లూఫా వాష్‌క్లాత్‌తో.

మీ రోజువారీ ఫిట్‌నెస్ యాక్టివిటీకి వైబ్రేషన్ వ్యాయామాలు అని పిలవబడే వాటిని జోడించండి. ఇవి బెల్లీ డ్యాన్స్, జాగింగ్ లేదా వ్యాయామం నుండి వచ్చే వణుకు పవర్ సిమ్యులేటర్ప్లేట్. మీరు రోజుకు కనీసం 10 నిమిషాలు "షేక్" చేయాలి. మీ వ్యాయామాలను స్విమ్మింగ్‌తో భర్తీ చేయడం మంచిది (వారానికి కనీసం 2 గంటలు). స్విమ్మింగ్ స్కిన్ మసాజ్‌ని అందిస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.

అత్యంత ప్రభావవంతమైన సెలూన్ విధానం ఆక్యుపంక్చర్ ట్రైనింగ్. ఇది ఒక రకమైన మెసోథెరపీ, దీనిలో నిపుణుడు చర్మంలో పంక్చర్లను చేస్తాడు, నిర్దిష్ట పెరుగుదల పాయింట్లను ఉత్తేజపరిచి, చర్మాన్ని బిగుతుగా చేస్తాడు. సాంప్రదాయ మెసోథెరపీ - చర్మం కింద బిగించే మందుల ఇంజెక్షన్లు - బరువు తగ్గిన తర్వాత చర్మాన్ని బిగించడానికి సమర్థవంతమైన సెలూన్ ప్రక్రియగా కూడా పరిగణించబడుతుంది.

వదులుగా ఉన్న చర్మం "ఆప్రాన్" ను ఏర్పరచినట్లయితే, అది సాధారణ అనస్థీషియా కింద తొలగించబడుతుంది. ఇది పూర్తి ప్రాథమిక వైద్య పరీక్ష అవసరమయ్యే తీవ్రమైన ఆపరేషన్.

ఒక వ్యక్తి తనను తాను నిజంగా గర్వించగలిగినప్పుడు అధిక బరువుపై విజయం ఒకటి. మరియు ఈ విజయం నుండి వచ్చిన ఆనందం చాలా వరకు కప్పివేయబడకపోతే అది ఖచ్చితంగా ఆదర్శంగా ఉంటుంది ప్రధాన ప్రశ్న: "బరువు తగ్గిన తర్వాత మీ చర్మాన్ని ఎలా బిగించాలి." నిజమే, ఎక్కడా లేని విధంగా కనిపించే అదనపు చర్మం చాలా తరచుగా సన్నగా ఉండే మహిళలను చింతిస్తుంది. పొత్తికడుపుపై ​​చర్మం దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోయినందున ఇది జరుగుతుంది, అంటే, కుదించే మరియు సాగదీయగల సామర్థ్యం.

కుంగిపోవడానికి ప్రధాన కారణం వేగంగా బరువు తగ్గడం. ఇది ఎప్పుడు జరుగుతుంది అదనపు కొవ్వుశరీరానికి "వీడ్కోలు చెప్పింది" మరియు గతంలో శరీరంలోని అన్ని మడతలు మరియు కొవ్వు నిల్వలను కప్పి ఉంచిన చర్మం ఎక్కడా కనిపించదు. అందువల్ల, బరువు కోల్పోయిన వ్యక్తి యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం ఈ చర్మాన్ని తొలగించడం.

చాలా తరచుగా, ఫ్లాబినెస్ ఉదరం, చేతులు, లోపలి భాగంతొడలు, ఛాతీ మరియు పిరుదులు. అంటే, సిద్ధాంతపరంగా, ముఖ్యంగా ఆకర్షణీయంగా ఉండే ప్రదేశాలు స్త్రీ శరీరం. తర్వాత వదులుగా చర్మం నిరోధించడానికి బలమైన బరువు నష్టం, క్రమంగా బరువు తగ్గడం ఉత్తమం. చర్మ పునరుద్ధరణ ఇప్పటికే అత్యవసర సమస్య అయితే, దాన్ని పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలను అందించడానికి మేము సిద్ధంగా ఉన్నాము.

కాబట్టి, అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గిన తర్వాత మీ చర్మం కుంగిపోతుంటే, మీరు మొదట్లో సరిగ్గా బరువు తగ్గలేదని అర్థం. కానీ, మీకు తెలిసినట్లుగా, పోరాటం తర్వాత వారు తమ పిడికిలిని ఊపడం లేదు, కాబట్టి మేము అందుబాటులో ఉన్న అన్ని మార్గాల ద్వారా ఈ అసహ్యకరమైన పరిస్థితి నుండి బయటపడతాము.

ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, వాటిలో రెండు మాత్రమే ఉన్నాయి.

తొలగించడానికి అదనపు చర్మంబరువు తగ్గిన తర్వాత, మీరు ఎ) లోపలి నుండి మరియు బి) బయటి నుండి ప్రభావితం చేయాలి. మూడవ ఎంపిక లేదు. అయితే వీటి లోపల పెద్ద సమూహాలువాస్తవానికి, వారి స్వంత ఉప సమూహాలు ఉన్నాయి.

ఆహారం

ముందుగా పద్ధతుల గురించి మాట్లాడుకుందాం మొదటి సమూహం.గుర్తుంచుకోండి: బరువు తగ్గిన తర్వాత చర్మం ఆహార పోషణను అంగీకరించదు. సమతుల్య ఆహారంమీదే ఉండాలి మంచి స్నేహితుడుఈ కాలంలో. తినండి పెద్ద సంఖ్యలోకూరగాయలు మరియు పండ్లు, సన్నని చేపలు మరియు మాంసం, సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు. మీరు హానికరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు స్వీట్లను కూడా చిన్న మొత్తంలో అనుమతించవచ్చు, కానీ రోజు మొదటి సగంలో ఇది మంచిది.

నీరు

రెండవది. తగినంత నీరు త్రాగాలి. మీరు ఇప్పటికే ఈ సలహాను చూసి ఉండవచ్చు, కానీ ఇది నేర్చుకోవడం మరియు మీ అలవాటు చేసుకోవడం విలువైనది. నీరు టీ, కాఫీ లేదా రసం కాదు. వాస్తవం ఏమిటంటే ఆహారం సమయంలో మీ శరీరం చాలా నీటిని కోల్పోయింది మరియు ఇది కొంతవరకు కారణం ఫలితాన్ని సాధించిందికోల్పోయిన కిలోల రూపంలో మరియు దురదృష్టవశాత్తు, కుంగిపోయిన చర్మం. నీరు పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది వాస్తవం పాటు తేజముశరీరం, చర్మంతో సహా. నీటికి ధన్యవాదాలు, శరీరం నుండి టాక్సిన్స్ కూడా తొలగించబడతాయి మరియు చాలా తృప్తి చెందని ఆకలి కూడా నియంత్రించబడుతుంది (మీరు భోజనానికి 20 నిమిషాల ముందు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగితే, “బండి మరియు చిన్న బండి” తినాలనే కోరిక అదృశ్యమవుతుంది).

బరువు తగ్గిన తర్వాత కుంగిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి బాహ్య పద్ధతులు

మనం ముందుకు వెళ్దాం బాహ్య పద్ధతులుబరువు తగ్గిన తర్వాత చర్మం సాగదీయడానికి సహాయం చేస్తుంది.

నీటి చికిత్సలు

ముందుగా, వీటిలో కాంట్రాస్ట్ షవర్ ఉంటుంది. మధ్య విస్తృత వ్యాప్తి ఉష్ణోగ్రత పరిస్థితులుమీరు ఏది ఎంచుకున్నా, మంచిది. మొదట, రెండు నిమిషాలు వేడి షవర్‌లో నిలబడండి, ఆపై నీటిని మీరు నిలబడగలిగే చల్లటి నీటికి మార్చండి. ఆదర్శవంతంగా, భ్రమణ సమయం 1:1 నిష్పత్తికి చేరుకుంటే, మీరు తీసుకోవచ్చు చల్లని షవర్వేడి కంటే కొంచెం తక్కువ. వేడి-చల్లని చక్రం రెండు నుండి మూడు సార్లు పునరావృతం చేయండి. స్నానం చేసే సమయంలో మీరు సహజ పదార్థంతో (లూఫా లేదా సిసల్) తయారు చేసిన గట్టి వాష్‌క్లాత్‌తో మసాజ్ చేసుకుంటే మీరు ప్రభావం రెట్టింపు అవుతుంది.

మీ చర్మం కోలుకుంటున్నప్పుడు మీ షెడ్యూల్‌లో బాత్‌హౌస్‌కి వారపు సందర్శన తప్పనిసరి అంశంగా ఉండనివ్వండి. ఫిట్ బారెల్ - కూడా గొప్ప ఎంపిక, కానీ మీరు ఒక కోర్సులో "ఆవిరి" చేయాలి - 10 సార్లు వరకు.

స్క్రబ్స్ మరియు పీలింగ్స్

కుంగిపోయిన చర్మానికి మంచి శత్రువు బాడీ స్క్రబ్. దానితో దూరంగా ఉండకండి, కానీ వారానికి ఒకసారి చర్మం యొక్క ఉపరితలం నుండి చనిపోయిన కణాలను తొలగించాలని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా అది పునరుద్ధరించబడుతుంది.

మీరు మంచి కాఫీ ప్రేమికులైతే, మీరు ఇంటి పీలింగ్‌ను సులభంగా సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. తగినంత సేకరించండి కాఫీ మైదానాలుదానితో సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలను మసాజ్ చేయడానికి. 10 నిమిషాల తర్వాత, చల్లగా స్నానం చేయండి.

మసాజ్

మీరు మంచి, ఆరోగ్యకరమైన ఒత్తిడిని అందించినట్లయితే చర్మం బాగా బిగుతుగా ఉంటుంది. సరళంగా చెప్పాలంటే, మీరు మసాజ్ థెరపిస్ట్‌ని సందర్శించాలి లేదా మసాజ్ చేయడం నేర్చుకోవాలి. ఉదరం యొక్క చర్మానికి చిటికెడు మసాజ్ అత్యంత ప్రభావవంతమైనది, ఎందుకంటే ఇది బిగించి, దాని స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. దీన్ని చేయడానికి, మీరు మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవాలి, చిటికెడు కదలికలతో మీ పొత్తికడుపు చర్మాన్ని కొద్దిగా పైకి లేపాలి. మొదట, కదలికలు చాలా తీవ్రంగా ఉండకూడదు, వేడెక్కడం, అప్పుడు అవి తీవ్రమవుతాయి (తేలికపాటి నొప్పికి). చర్మం ఎర్రగా మారినప్పుడు, మసాజ్ పూర్తి చేసినట్లు పరిగణించవచ్చు. ఇది సాధారణంగా కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది, కానీ ఫలితం (ఉంటే సాధారణ అమలు) మిమ్మల్ని వేచి ఉంచదు. నేర్చుకో చిటికెడు మసాజ్మీరు గుర్తుంచుకుంటే కష్టం కాదు ప్రధాన సూత్రంకదలికలు: సవ్యదిశలో. ఉంటే ఇంటి మసాజ్– మీ కోసం కాదు, మంచి స్పెషలిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోండి.

చర్మ పోషణను బాగా మెరుగుపరుస్తుంది వాక్యూమ్ మసాజ్. ఇది ఒక ప్రత్యేక రోలర్ మసాజర్, మెకానికల్ లేదా ఎలక్ట్రిక్తో నిర్వహిస్తారు. కదలికలు కూడా సవ్యదిశలో చేయాలి.

చుట్టలు

ఆల్గే, బురద మరియు తేనె మూటలు. మొదటి రెండు విధానాలకు సంబంధించిన కూర్పులను ఫార్మసీ లేదా ప్రత్యేక దుకాణంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ మీరు బహుశా ఇంట్లో తేనెను కనుగొంటారు (కేవలం ద్రవ తేనెను వాడండి, క్యాండీ కాదు). ఎంచుకున్న భాగం యొక్క ముసుగు చర్మానికి వర్తించబడుతుంది, ఆ ప్రాంతం చలనచిత్రంలో చుట్టబడుతుంది. 30-40 నిమిషాలు దుప్పటి కింద పడుకోవడం మంచిది, ఇది చర్మంలోకి ప్రయోజనకరమైన మైక్రోలెమెంట్స్ వేగంగా చొచ్చుకుపోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక ర్యాప్ కోర్సు వలె ప్రభావవంతంగా ఉండదు, కాబట్టి వాటిని ప్రతిరోజూ 10-15 ప్రక్రియల వరకు చేయండి.

సౌందర్య సాధనాలు

సౌందర్య సాధనాల విషయానికొస్తే, బరువు తగ్గిన తర్వాత మీ చర్మాన్ని ఎలా బిగించాలి అనే ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడానికి కూడా వారు మీకు సహాయపడగలరు. ప్రత్యేకమైన గట్టిపడే మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్‌లు మరియు బాడీ లోషన్‌లు ప్రతిరోజూ, ఉదయం మరియు సాయంత్రం (కనీసం రోజుకు ఒకసారి) చర్మానికి రుద్దడం మంచిది. అవి ఎపిథీలియల్ పునరుద్ధరణను ప్రేరేపిస్తాయి, చర్మాన్ని టోన్ చేస్తాయి మరియు క్రీమ్‌ను రుద్దేటప్పుడు, మీరు రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించే తేలికపాటి మసాజ్‌ను ఇస్తారు.

శారీరక శ్రమ

దురదృష్టవశాత్తూ (లేదా అదృష్టవశాత్తూ), అత్యంత ఖరీదైన క్రీమ్‌లు కూడా చర్మాన్ని పునరుద్ధరించలేవు అలాగే అవి చేయగలవు శారీరక వ్యాయామం. అవును, అవును, మీరు అవి లేకుండా ఎక్కడికీ వెళ్లలేరు. అంతేకాకుండా, మీరు మొదట్లో క్రీడలకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతూ బరువు కోల్పోయినట్లయితే, మీరు కుంగిపోయిన చర్మం వంటి సమస్యను కూడా ఎదుర్కోలేదు. మీ చర్మాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఏ క్రీడ మీకు సహాయపడుతుందనేది పట్టింపు లేదు, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీరు సానుకూల భావోద్వేగాలను పొందడం. అందం మరియు ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే క్రీడ ఆచరణాత్మకంగా దివ్యౌషధం. కాలనెటిక్స్, స్విమ్మింగ్ మరియు ఏరోబిక్ వ్యాయామం. వాస్తవానికి, వ్యాయామాలు శరీరంలోని సమస్యాత్మక భాగాలను ప్రత్యేకంగా లక్ష్యంగా చేసుకోవాలి (అనగా, మీరు జూలైలో కూడా బట్టలు కప్పుకుంటే మీ అబ్స్‌ను పెంచడం పనికిరానిది. ఫ్లాబీ చేతులు) ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు మీరు మీ స్వంత అనుభవం నుండి చూస్తారు టోన్డ్ కండరాలు, ఒక నియమం వలె, నిస్తేజమైన చర్మపు మడతలతో సహజీవనం చేయవద్దు.

సెలూన్ చికిత్సలు

సెలూన్ విధానాలలో, ఎలెక్ట్రోమియోస్టిమ్యులేషన్ అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది, ఇది చర్మంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను సక్రియం చేస్తుంది, ఇది వేగంగా "బిగించడానికి" అనుమతిస్తుంది. విద్యుత్ ప్రేరణల ఉత్పత్తి ఫలితంగా, పెరిగిన శక్తి జీవక్రియ ఫలితంగా కొవ్వు కూడా తీవ్రంగా కాలిపోతుంది. విధానం తప్పనిసరిగా 10 సార్లు పునరావృతం చేయాలి.

బరువు తగ్గిన తర్వాత మీ చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉంచడంలో మా చిట్కాలు మీకు సహాయపడతాయని మేము ఆశిస్తున్నాము. ఈ ప్రక్రియను సరళంగా పిలవలేమని మీరు బహుశా గమనించవచ్చు. అందువల్ల, భవిష్యత్తు కోసం: మీ కోసం అత్యవసర బరువు తగ్గించే సెషన్‌లను ఏర్పాటు చేసుకోకండి మరియు మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోండి. అదృష్టం!

నా ప్రియమైన పాఠకులకు హలో. మీ ఫిగర్‌ని ఎలా క్రమబద్ధీకరించాలో నేను చాలా వ్రాస్తాను. ఆహారం మరియు వ్యాయామం పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు. ప్రతి ఒక్కరూ త్వరగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే ఆహారాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. వేగంగా బరువు తగ్గడం వల్ల ఎలాంటి పరిణామాలకు దారితీస్తుందో తెలుసా? దురదృష్టవశాత్తు, తర్వాత తీవ్రమైన బరువు నష్టంచర్మ పరిస్థితి కావలసినంతగా మిగిలిపోతుంది. బరువు తగ్గిన తర్వాత మీ చర్మాన్ని ఎలా బిగించుకోవాలో కలిసి సమాధానం కోసం చూద్దాం.

బరువు తగ్గినప్పుడు, మేము పరిమాణంలో చిన్నగా ఉంటాము. బరువు తగ్గడం చాలా త్వరగా జరిగితే విస్తరించిన చర్మంకొత్త మార్పులకు అనుగుణంగా సమయం లేదు. ఫలితంగా, కుంగిపోతుంది. క్యాటాబోలిజం కారణంగా ఇది జరుగుతుంది. ఆకస్మిక బరువు తగ్గడంతో అది నాశనం అవుతుంది కండరాల కణజాలం, మరియు చర్మం కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్‌ను కూడా కోల్పోతుంది. ఇది దాని స్థితిస్థాపకత మరియు దృఢత్వానికి బాధ్యత వహించే ఈ ప్రోటీన్లు. ఏదైనా పోషకాహార నిపుణుడు నెలకు 3-5 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువు తగ్గడం నిండి ఉందని మీకు చెప్తారు.

అన్నింటిలో మొదటిది, ముఖం, కడుపు మరియు చేతులపై చర్మం కుంగిపోతుంది. అలాగే, బట్ అన్ని మంచు వైపు చూడదు. ముఖ్యంగా ఒక మహిళ రెండు వారాలలో 10-15 కిలోల బరువు కోల్పోతే. మనం నెమ్మదిగా బరువు తగ్గినప్పుడు, శరీరం ఒత్తిడిని అనుభవించదు. ఇది కొల్లాజెన్‌ను నాశనం చేయదు మరియు చర్మం కొత్త వాల్యూమ్‌లకు "అలవాటు అవుతుంది".

ర్యాప్‌లు, స్క్రబ్‌లు మరియు జెల్స్‌తో సమస్యను పరిష్కరించవచ్చని చాలా మంది అనుకుంటారు. మెరుగుపరచండి ప్రదర్శనచర్మం - అవును. మీరు దాని ఉపరితలాన్ని సమం చేయవచ్చు మరియు సెల్యులైట్ను తగ్గించవచ్చు. కానీ పైకి లాగడం లేదు. మార్గం ద్వారా, నేను ఇప్పటికే వ్యాసం "బరువు నష్టం మూటగట్టి" లో ఎలా ప్రభావవంతమైన మూటగట్టి గురించి రాశారు.

మీకు పొట్ట కుంగిపోయినట్లయితే, మీరు మీ అబ్స్‌ను పెంచుకోవచ్చు. కానీ మళ్ళీ, ABS ఒక వారంలో కనిపించదు. మీ కండరాలను కనీసం కొద్దిగా పెంచుకోవడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ ఒక నెలపాటు వ్యాయామం చేయాలి.

అందువల్ల, కుంగిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలను చర్చిద్దాం. మరియు ఇది ఇంట్లో చేయవచ్చా?

శక్తి శిక్షణ

మీరు చురుకుగా బరువు కోల్పోతుంటే, మీరు మీ వ్యాయామంలో బలం వ్యాయామాలను చేర్చాలి. వ్యాయామశాలను సందర్శించడం మరియు వ్యాయామ పరికరాలపై వ్యాయామం చేయడం ఉత్తమం. అయితే ఇది ఇంట్లో కూడా చేయవచ్చు. మీరు పుష్-అప్స్ చేయడం ద్వారా మీ చేతులపై వదులుగా ఉన్న చర్మాన్ని తొలగించవచ్చు! ఈ వ్యాయామం సమయంలో, అన్ని చేతి కండరాలు టోన్ అవుతాయి.

సంపూర్ణంగా బిగుతుగా ఉంటుంది చేతులు చర్మం « ఫ్రెంచ్ ప్రెస్" మీరు కుర్చీపై కూర్చోవాలి, మీ వెనుకభాగాన్ని నిటారుగా ఉంచాలి, మీ మోకాళ్ళను వంచాలి. రెండు చేతులతో, డంబెల్ పట్టుకుని మీ తలపైకి ఎత్తండి. మీ చేతులు కొద్దిగా వంగి ఉండాలి. అప్పుడు మీ మోచేతులను వంచి, మీ తల వెనుక ఉన్న డంబెల్‌ను తగ్గించండి. బెండ్ కోణం 90 డిగ్రీలకు చేరుకునే వరకు దీన్ని చేయండి. ఆపై తిరిగి ప్రారంభ స్థానం. ఈ వ్యాయామంలో మోచేతులు చెవులకు నొక్కి ఉంచాలి.

కోసం ఎగువ ప్రెస్ చేపడతారు క్లాసిక్ వ్యాయామం. మీరు నేలపై పడుకోవాలి. మీ తల వెనుక మీ చేతులను ఉంచండి మరియు మీ మోకాళ్ళను వంచండి. మీరు పీల్చేటప్పుడు, మీ భుజం బ్లేడ్‌లను నేల నుండి ఎత్తండి. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు తగ్గించుకోండి. మీ మోచేతులను ప్రక్కకు తరలించండి, మీ తల పైకి చూపాలి. మీరు 20-25 సార్లు 3 సెట్లు చేయాలి.

కోసం తక్కువ ప్రెస్ అబద్ధం స్థానంలో, మీ పిరుదుల క్రింద మీ చేతులను దాచండి. ట్రైనింగ్ ప్రారంభించండి దిగువ భాగంమొండెం - నేరుగా కాళ్ళు. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మీరు దానిని పైకి లేపుతారు మరియు మీరు పీల్చేటప్పుడు, మీరు దానిని తగ్గించండి. మీ కడుపుని ఎల్లవేళలా ఉద్రిక్తంగా ఉంచండి. ఆపకుండా 15 రెప్స్‌తో ప్రారంభించండి. మీరు దీన్ని నిరంతరం 50 రెట్లు పెంచాలి.

మీరు ఏ శక్తి వ్యాయామాలు చేసినా, దాని గురించి మర్చిపోకండి స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్స్. ఉదాహరణకు, అమైనో ఆమ్లాలు మంచివి. ఈ పదార్థాలు కండరాలు, కణజాలాలు మరియు కణాల నిర్మాణ భాగాల పునరుద్ధరణ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. అవి పెరగడమే కాదు కండర ద్రవ్యరాశి, కానీ శరీరంలోని కొవ్వు శాతాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. తో కలిసి ఈ నిధులు సాధారణ శిక్షణమీ శరీరాన్ని చెక్కేలా చేస్తుంది.

ప్రోటీన్ ఆహారాలను ఎంచుకోండి

శిక్షణతో పాటు, మీరు మీ ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవాలి. కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడే ఉత్పత్తులను మెనులో చేర్చడం మా పని. అవి చర్మం యొక్క దృఢత్వం మరియు స్థితిస్థాపకతపై కూడా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

నేను మీకు అనేక ఉత్పత్తి ఎంపికలను అందిస్తాను. మన చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత కోసం అవి కేవలం అవసరం:

• సాల్మన్ చేప;
• సముద్రపు పాచి;
• టర్కీ;
• క్యారెట్లు, క్యాబేజీ, టమోటాలు;
• ఆకుకూరలు - కొత్తిమీర, మెంతులు, పార్స్లీ;
• పండ్లు - టాన్జేరిన్లు, నారింజ, ఆప్రికాట్లు, బ్లూబెర్రీస్.

మీరు క్రీడలలో చురుకుగా పాల్గొంటారు కాబట్టి, మీ కండరాలు అవసరం నిర్మాణ పదార్థం. ఇది ఆహారం నుండి మాత్రమే పొందడం కష్టం. అందువల్ల, పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్‌ను అదనంగా తీసుకోవాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. అటువంటి ప్రోటీన్ యొక్క శోషణ ఆహారాల కంటే చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీకు లాక్టోస్‌కు అలెర్జీ ఉంటే, దానిని సోయా ప్రోటీన్‌తో భర్తీ చేయండి.

చర్మం స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించడానికి విటమిన్ కాంప్లెక్స్

వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం ఎల్లప్పుడూ అలసటకు దారితీస్తుంది పోషకాలుశరీరంలో. చర్మం కుంగిపోవడంతో పాటు రోగనిరోధక శక్తి తగ్గి గోళ్లు పెళుసుగా మారతాయి. జుట్టు కూడా రాలిపోవచ్చు. ఇది వచ్చినట్లయితే, ఆంపౌల్ థెరపీకి శ్రద్ధ వహించాలని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను డెర్కోస్ అమినెక్సిల్ ప్రో. దీనిని ప్రయత్నించిన వారి నుండి అనేక సమీక్షలు దాని ప్రభావాన్ని నిరూపించాయి.

మరియు శరీరం పునరుద్ధరించడానికి, అది అవసరం విటమిన్ కాంప్లెక్స్. వాటికి అదనంగా, మీరు మీ ఆహారంలో తగినంత మొత్తంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చాలి.

కుంగిపోయిన చర్మం కోసం ఏ విటమిన్లు సిఫార్సు చేయవచ్చు? అన్నింటిలో మొదటిది, విటమిన్ సి. సిట్రస్ పండ్లు, గులాబీ పండ్లు, ఎండుద్రాక్ష మరియు సీ బక్‌థార్న్ ఇందులో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది క్యాబేజీ మరియు పార్స్లీలో కూడా కనిపిస్తుంది. వాస్తవానికి, మీరు దానిని కూరగాయలు మరియు పండ్లతో మాత్రమే కవర్ చేయరు. రోజువారీ అవసరంవిటమిన్ లో. అందువల్ల, మంచి పాత ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లాన్ని ఉపయోగించమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఈ విటమిన్ శరీరంలో కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణను ప్రోత్సహిస్తుంది.

విటమిన్లు, ఎఫ్ మరియు గ్రూప్ బి కూడా చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు దృఢత్వాన్ని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి. వారు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని మాత్రమే కాకుండా, ఎలాస్టిన్‌ను కూడా ప్రోత్సహిస్తారు. అదనంగా, అవి కణ కణజాలాలలో పునరుత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి.

విటమిన్ K సంపూర్ణ చర్మం స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరిస్తుంది. K1, K2, K3 వంటి విటమిన్లు రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రిస్తాయి మరియు ఇది చర్మాన్ని పోషించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా, అది బిగుతుగా ఉంటుంది మరియు ముడతలు తగ్గుతాయి. కలిగి ఉంది ఈ పదార్ధంఅన్ని ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, ఆకులతో పాటు రేగు మరియు ప్రూనే. కూరగాయలు మరియు పండ్లతో పాటు, ఇందులో సోయా, చికెన్, పచ్చసొన మొదలైనవి ఉంటాయి.

మరొకటి చాలా సమర్థవంతమైన మార్గంలోగ్రోత్ హార్మోన్ చర్మం యొక్క దృఢమైన రూపాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు ఎముక కణజాలాన్ని బలపరుస్తుంది. పునరుజ్జీవన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. గ్రోత్ హార్మోన్ ఉన్న అధిక-నాణ్యత మందులు చాలా ఖరీదైనవి.

వీటిలో జింట్రోపిన్, సోమాటిన్, హైగెట్రోపిన్ మొదలైనవి ఉన్నాయి. చాలా కిలోగ్రాములు కోల్పోయినట్లయితే వాటి ఉపయోగం సమర్థించబడుతుందని నేను భావిస్తున్నాను. మరియు మీరు శరీరాన్ని తీవ్రంగా మోడల్ చేస్తారు. ఇతర సందర్భాల్లో, విటమిన్లు మరియు పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ త్రాగడానికి సరిపోతుంది.

బాడీ షేపింగ్ మసాజ్

కుంగిపోయిన చర్మం కోసం మసాజ్ బాగా పనిచేస్తుంది. దానికి ధన్యవాదాలు, స్థానికంగా రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించడం సాధ్యమవుతుంది. అలాగే, మసాజ్ సమయంలో, కొవ్వు జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. ఆ. ఇది సమస్య ప్రాంతాలలో బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

2011లో, ఒక రహీమి అధ్యయనం నిర్వహించబడింది. సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలను మసాజ్ చేయడం వల్ల కొవ్వు కరగడం వేగవంతం అవుతుందని ఇది చూపించింది. 20 నుండి 27 సంవత్సరాల వయస్సు గల 16 మంది పురుషులను ప్రయోగానికి ఎంపిక చేశారు. సమస్యాత్మక ప్రాంతాలలో వారికి మసాజ్ చేశారు. 30 రోజులు, ఈ మసాజ్ వారానికి 5 సార్లు చేయబడుతుంది. సెషన్ 15-20 నిమిషాలు కొనసాగింది. చివరికి కొవ్వు మడతలుఅన్నీ 2% తగ్గాయి + స్కిన్ టర్గర్ మెరుగుపడింది. మసాజ్ ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో రక్త ప్రసరణను పెంచుతుందని ఇది నిర్ధారించింది. ఇది కొవ్వు నిల్వల జీవక్రియను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.

• క్లాసిక్ మసాజ్ -మీరు వాపు నుండి ఉపశమనానికి మరియు సామూహిక ప్రాంతాల్లో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి అనుమతిస్తుంది. తొలగించు సౌందర్య లోపాలు. కణజాల పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. కడుపు, కాళ్ళు మరియు ముఖానికి అనుకూలం. మార్గం ద్వారా, మీరు ఇంట్లో మీరే ముఖ మసాజ్ చేయవచ్చు.
• వాక్యూమ్ చెయ్యవచ్చు- ప్రత్యేక సిలికాన్ లేదా గాజు పాత్రలను ఉపయోగించి నిర్వహిస్తారు. ఇది ఇంట్లో చేయవచ్చు. మీకు ఆసక్తి ఉంటే, బరువు తగ్గడానికి ఉదరం కోసం కప్పింగ్ మసాజ్ గురించి కథనాన్ని చదవమని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను. ఈ ఫిగర్ కరెక్షన్ ప్రోడక్ట్ గురించి రివ్యూలు ఎక్కువగా సానుకూలంగా ఉన్నాయి.
• వైబ్రేషన్ బెల్ట్- ఇది కడుపు మీద ఉంచబడుతుంది. విద్యుత్ ప్రేరణలు చిన్న కండరాలను కూడా సంకోచించటానికి కారణమవుతాయి. సంకోచాలకు ధన్యవాదాలు, అవి కాలిపోతాయి కొవ్వు కణాలు. వ్యాసంలో "ఉదరం కోసం వైబ్రేషన్ బెల్ట్" మీరు దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో వివరంగా తెలుసుకోవచ్చు. ఉత్పత్తి చిన్న దిద్దుబాటు కోసం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. చర్మం తీవ్రంగా కుంగిపోయినట్లయితే, వాక్యూమ్ లేదా క్లాసిక్ మసాజ్ ఉపయోగించడం మంచిది.

అయితే, స్పెషలిస్ట్‌తో మాస్‌లో చేయడం మంచిది. ఈ విధంగా మీరు ఫలితం గురించి 100% ఖచ్చితంగా ఉంటారు. వంటి సైట్‌లలో ఇప్పుడు మరిన్ని బిగ్లియన్లేదా గ్రూపన్మీరు చాలా సరసమైన ధర వద్ద మసాజ్ సేవల ఆఫర్‌లను కనుగొనవచ్చు.

శస్త్రచికిత్స ప్లాస్టిక్ సర్జరీ

ఒక వ్యక్తి 20-25 కిలోల కంటే ఎక్కువ కోల్పోతే, మసాజ్ మరియు క్రీడలు ఇకపై సరిపోవు. సంవత్సరాలుగా విస్తరించిన చర్మం ఇకపై టోన్ చేయదు. అప్పుడు విచ్ఛేదనం ఉపయోగించబడుతుంది. అదనపు చర్మం తొలగించబడుతుంది మరియు మిగిలినవి బిగించి కుట్టబడతాయి. చాలా సమస్య భాగం- ఇది, వాస్తవానికి, కడుపు.

అందువల్ల, అబ్డోమినోప్లాస్టీ తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది. ముఖ్యంగా గర్భం దాల్చిన తర్వాత మహిళలు దీనిని ఆశ్రయిస్తారు. ఈ సమయంలో కడుపు బాగా విస్తరించి ఉంటుంది. మరియు ఒకటి కంటే ఎక్కువ గర్భాలు ఉంటే, మరియు స్త్రీ బాగా కోలుకుంది. మీ ఫ్లాట్ పొట్టను తిరిగి పొందడానికి ఇది ఏకైక మార్గం.

మీకు తెలుసా: అదనపు చర్మాన్ని శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించడం 19వ శతాబ్దంలో ప్రారంభమైంది. ఆ రోజుల్లో చిక్కులు ఉండేవి. వికారమైన మచ్చలు మిగిలి ఉన్నాయి, శరీరం యొక్క ఆకృతులు చెదిరిపోయాయి. రికవరీ కాలంచాలా కాలం పాటు కొనసాగింది మరియు సమస్యలతో కూడి ఉంటుంది

అబ్డోమినోప్లాస్టీ గత 15 ఏళ్లలో భారీ పురోగతి సాధించింది. మచ్చలు ఆచరణాత్మకంగా కనిపించవు, శరీరం యొక్క ఆకృతులు చెదిరిపోవు. సమస్యల ప్రమాదం తగ్గించబడుతుంది. దీనికి అద్భుతమైన ఉదాహరణ బ్రిట్నీ స్పియర్స్. ఆమె 2010లో ఈ ఆపరేషన్‌ను ఆశ్రయించింది. రెండు జన్మల తర్వాత, ఆమెను తిరిగి పొందేందుకు విఫలయత్నం చేసింది టోన్డ్ కడుపు. నేను బరువు కోల్పోయాను, క్రీడల కోసం వెళ్ళాను, కానీ అయ్యో, "బీర్ బొడ్డు" అలాగే ఉంది. ఈ రోజు సర్జన్లకు కృతజ్ఞతలు మాత్రమే ఆమె ఫ్లాట్ కడుపు గురించి ప్రగల్భాలు పలుకుతుంది.

ఇది పొత్తికడుపుపై ​​మాత్రమే కాదు, చర్మం యొక్క కుంగిపోయిన ప్రాంతాలను తొలగించవచ్చు. ప్రసవం తర్వాత, చాలా మంది మహిళలు మాస్టోపెక్సీ (రొమ్ము లిఫ్ట్) ను ఆశ్రయిస్తారు. మరియు చేతులపై అనవసరమైన వాటిని తొలగించడానికి, వారు బ్రాచియోప్లాస్టీ చేస్తారు.

ఏమైనా ఇది ప్రధాన కార్యకలాపాలుమరియు వాటికి ఆధారాలు ఉండాలి. ఇది చివరి రిసార్ట్ పద్ధతి అని నేను భావిస్తున్నాను. ఇతర విధానాలు కేవలం నిరుపయోగంగా ఉన్నప్పుడు. మీరు అలాంటి విధానాన్ని నిర్వహించాలని నిర్ణయించుకుంటే, అనేక మంది నిపుణులను సంప్రదించండి.

తొలగించడానికి కాస్మోటాలజీలో అదనపు సెంటీమీటర్లుకడుపుని బిగించడానికి Lipolitics చురుకుగా ఉపయోగిస్తారు. ఈ విధంగా మీరు శస్త్రచికిత్స లేకుండా చేయవచ్చు.

బాగా, బరువు తగ్గడం ప్రారంభించిన వారికి, వెంటనే మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని నేను మీకు సలహా ఇస్తున్నాను. తద్వారా చర్మం కుంగిపోకుండా, ఆపై మీరు శస్త్రచికిత్స చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీ బరువు తగ్గడాన్ని వ్యాయామం మరియు మసాజ్‌తో కలపండి. ఆపై మీ ఫిగర్ మరియు బరువు అద్భుతమైన స్థితిలో ఉంటుంది.

బరువు తగ్గిన తర్వాత మీ చర్మం కుంగిపోతే ఏమి చేయాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. అందంగా ఉండండి మరియు ముఖ్యంగా ఆరోగ్యంగా ఉండండి! మేము మళ్లీ కలుసుకునే వరకు, అప్‌డేట్‌ల కోసం సభ్యత్వాన్ని పొందడం మర్చిపోవద్దు. అందరికీ బై!

యువతులలో సంభవించే తీవ్రమైన సౌందర్య సమస్యలలో చర్మం కుంగిపోవడం ఒకటి. ముడతలు పడిన మరియు కుంగిపోయిన చర్మాన్ని కంగారు పెట్టవద్దు: ఈ పరిస్థితులు ఒకదానికొకటి వెంబడించవచ్చు, కానీ వివిధ మార్గాల్లో తమను తాము వ్యక్తపరుస్తాయి.

వదులుగా ఉన్న చర్మం యొక్క చిహ్నాలు

• తగ్గిన టర్గర్, సరైన స్థితిస్థాపకత లేకపోవడం. చర్మం కుంగిపోయి, సాగినట్లుగా కనిపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు కణజాలం (ఉదరం, మెడ, ఛాతీ, వీపు, భుజాలు, కనురెప్పల ప్రాంతం, నాసోలాబియల్ మడతపై) స్పష్టమైన అదనపు ఉండవచ్చు.
• లేత చర్మం రంగు, కొన్నిసార్లు పసుపు రంగుతో ఉంటుంది.
• విస్తరించిన రంధ్రాలు, కొన్నిసార్లు ఖాళీలు.
• చర్మం ముడతలు పడటం.

ఫ్లాబినెస్ యొక్క కారణాలు

వృద్ధ మహిళల్లో

వయస్సుతో అనేక పరస్పర సంబంధం ఉంది సహజ ప్రక్రియలుమందగింపుకు దారితీస్తుంది:

• హైలురోనిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని మందగించడం, ఇది ఆర్ద్రీకరణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది;
• చర్మం ఫ్రేమ్‌వర్క్ మరియు కణజాల స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించే కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఫైబర్‌ల పెరుగుదల ప్రక్రియలను మందగించడం;
• మందగింపు జీవక్రియ ప్రక్రియలు, మరియు, పర్యవసానంగా, కణజాల ట్రోఫిజంలో తగ్గుదల మరియు జీవక్రియ ఉత్పత్తుల విసర్జన రేటు.

యువతులలో

ప్రసవ వయస్సు ఉన్న మహిళల్లో

గర్భం మరియు తదుపరి ప్రసవం అదనపు కణజాలం, ముఖ్యంగా పొత్తికడుపు మరియు తొడలలో ఏర్పడటంతో చర్మం టర్గర్ తగ్గుతుంది. ఇది గర్భధారణ సమయంలో చర్మం యొక్క శారీరక సాగతీత, అలాగే గర్భధారణ హార్మోన్ల చర్య, ఇది కణజాలం సాగదీయగల సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.

బరువు తగ్గిన తర్వాత

ఎలా వేగంగా బరువు నష్టం, శరీరంపై ఎక్కువ చర్మం ఏర్పడుతుంది. ఇది ముఖ్యంగా కడుపు మరియు తొడల మీద గమనించవచ్చు. బరువు తగ్గిన తర్వాత చర్మం కుంగిపోతుంటే, సబ్కటానియస్ కొవ్వు కణజాలం విచ్ఛిన్నం కావడం దీనికి కారణం. కొవ్వు విచ్ఛిన్నం తర్వాత చర్మం వేగంగా కుదించడానికి సమయం లేదు, అది సాగుతుంది మరియు స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది. తీవ్రంగా విస్తరించిన మరియు ఫ్లాబీ కణజాలం ఆచరణాత్మకంగా సంకోచించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది, కాబట్టి కొన్ని సందర్భాల్లో శస్త్రచికిత్స ప్లాస్టిక్ సర్జరీని ఆశ్రయించాల్సిన అవసరం ఉంది.

సెలూన్ పద్ధతులను ఉపయోగించి కుంగిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడం

మీ చర్మాన్ని దాని మునుపటి రూపానికి తిరిగి ఇవ్వడం కష్టం మరియు కొన్నిసార్లు అసాధ్యం. శీఘ్ర ఫలితాలను ఆశించవద్దు. ఈ పరిస్థితిని సరిచేయడానికి సరిగ్గా ఎంచుకున్న పద్ధతులు ప్రధాన విషయం. మీరు అందం సెలూన్లో కాస్మోటాలజిస్ట్తో సంప్రదింపులకు వెళ్ళే ముందు, మీరు ఖచ్చితంగా ఎండోక్రినాలజిస్ట్ను సందర్శించి, ఎండోక్రినాలాజికల్ పాథాలజీని మినహాయించాలి!

ఆధునిక కాస్మోటాలజీలో చర్మం యొక్క స్థితిని ఒక డిగ్రీ లేదా మరొకదానికి మెరుగుపరిచే బాహ్య విధానాల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితా ఉంది. అన్ని పద్ధతులు వాగ్దానం చేస్తాయి అధిక సామర్థ్యం, కానీ అనేక కారకాలపై ఆధారపడి ప్రతి సందర్భంలోనూ ప్రభావం భిన్నంగా ఉంటుందని అర్థం చేసుకోవాలి:

• కణజాలం యొక్క ప్రారంభ స్థితి
• నాణ్యత మరియు ప్రభావం యొక్క వ్యవధి
• ప్రక్రియకు శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత ప్రతిచర్య మొదలైనవి.

అన్ని పద్ధతులకు సాధారణ వ్యతిరేకతలు:

• ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులు;
• మూర్ఛ;
• గర్భం;
• ARVI;
• చర్మ వ్యాధులు;
• చర్మానికి నష్టం (రాపిడిలో, కోతలు).

ఫ్రాక్షనల్ మెసోథెరపీ

ముఖ చర్మాన్ని సరిచేయడానికి అనుకూలం. మెసోథెరపీ అనేది అల్ట్రా-ఫైన్ సూదులతో దాదాపు 1.5 మిమీ లోతు వరకు చర్మంలోకి మెసోప్రెపరేషన్‌లను ఇంజెక్షన్ చేయడం. మెసోకాక్‌టెయిల్స్‌లో విటమిన్లు, హైలురోనిక్ యాసిడ్, గ్లుటాతియోన్ పెప్టైడ్ మొదలైనవి ఉండవచ్చు. ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు, కణజాల పునరుత్పత్తి మరియు పోషణను ప్రోత్సహించడం. హైలురోనిక్ యాసిడ్ యొక్క ఒకే తయారీని పరిచయం చేయడాన్ని బయోరివిటలైజేషన్ అంటారు. చాలా మంది మహిళలు మెసోథెరపీని ఫ్యాషన్ స్టేట్‌మెంట్‌గా ఉపయోగిస్తారు, ప్రదర్శనలో గణనీయమైన మెరుగుదల కోసం ఆశిస్తారు.

పాక్షిక RF ట్రైనింగ్

300 MHz - 4 kHz పరిధిలోని RF ఫ్రీక్వెన్సీలు బరువు తగ్గడం మరియు గర్భం దాల్చిన తర్వాత, చేతులపై ముఖం, డెకోలెట్, మెడ మరియు శరీరం యొక్క చర్మాన్ని బిగించడానికి ఉపయోగిస్తారు. రేడియో ఫ్రీక్వెన్సీ రేడియేషన్ ఫైబ్రోబ్లాస్ట్ కణాలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది కొత్త ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఫైబ్రోబ్లాస్ట్ కణాల క్రియాశీలత ప్రక్రియ సమయంలో మరియు దాని తర్వాత 1-3 గంటలలోపు జరుగుతుంది.

పాక్షిక ఫోటోథర్మోలిసిస్

లేజర్ కిరణాలు చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోయినప్పుడు వాటి యొక్క ఉష్ణ ప్రభావంపై చర్య ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఉత్పత్తిని సక్రియం చేస్తుంది. కాళ్లు, చేతులు, శరీరం, ముఖం యొక్క కుంగిపోయిన చర్మాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మసాజ్

చర్మంపై ఈ రకమైన ప్రభావం యొక్క అపారమైన సంభావ్యత చాలా కాలంగా తెలుసు. చర్మంపై ఉపరితల ప్రభావం రక్త ప్రసరణ మరియు శోషరస ప్రవాహం యొక్క క్రియాశీలతకు దారితీస్తుంది, కణజాల ట్రోఫిజం మెరుగుదల మరియు జీవక్రియ ఉత్పత్తుల తొలగింపు, కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఫైబర్‌లతో సహా కణజాల పునరుత్పత్తి త్వరణం. జీవసంబంధ క్రియాశీల పాయింట్లపై రిఫ్లెక్స్ చర్య శరీరం యొక్క అంతర్గత వనరుల సమీకరణకు దారితీస్తుంది.

ఒక ముఖ్యమైన షరతు ఏమిటంటే మసాజ్ టానిక్ మరియు చురుకుగా ఉండాలి. శరీరంతో పనిచేసే విషయంలో, వివిధ మసాజ్ రోలర్లుమరియు వచ్చే చిక్కులు, చర్మంపై ప్రభావాన్ని పెంచే వాక్యూమ్ పరికరాలు.

మైక్రోకరెంట్ థెరపీ

బలహీనతతో చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై ప్రభావం విద్యుత్ ప్రేరణలు(40-1000 మైక్రోఅంప్స్). సెల్యులార్ జీవక్రియ, రక్త మైక్రో సర్క్యులేషన్ మరియు శోషరస ప్రవాహం, కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ యొక్క సంశ్లేషణ ప్రక్రియలు సక్రియం చేయబడతాయి.

ఫోటోరీజువెనేషన్

చర్మంపై పనిచేసే కాంతి తరంగాలు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని సక్రియం చేస్తాయి. పొత్తికడుపు, తొడలు, పిరుదులు, చేతులు, మెడ మరియు ముఖంపై చర్మం కుంగిపోవడాన్ని తగ్గించడానికి ఈ పద్ధతి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఇంట్లో కుంగిపోయిన చర్మాన్ని ఎలా బిగించాలి

ప్రతి ఒక్కరూ సలోన్ విధానాలను కొనుగోలు చేయలేరు, ఇది చౌకగా ఉండదు. కుంగిపోవడానికి వ్యతిరేకంగా ఇంటి నివారణలు, తగిన పట్టుదల మరియు లక్ష్యం పట్ల నిబద్ధతతో, కొన్నిసార్లు కొత్త వింతైన కాస్మోటాలజిస్టులు అందించే వాటి కంటే అధ్వాన్నంగా ఉండవు. మీరు కుంగిపోయిన చర్మం కలిగి ఉంటే మీ స్వంతంగా ఏమి చేయాలి:

విరుద్ధమైన ఉష్ణోగ్రతల నీటి మసాజ్

నీటి ప్రవాహాల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన క్రియాశీల మసాజ్, కొల్లాజెన్ ఫ్రేమ్‌వర్క్ మరియు నీటిని బలోపేతం చేయడానికి దారితీస్తుంది. విరుద్ధ ఉష్ణోగ్రతలుచర్మంలో రక్త ప్రసరణను సక్రియం చేస్తుంది. కాంట్రాస్ట్ షవర్హార్డ్ వాష్‌క్లాత్‌తో మసాజ్‌తో కలిపి 10-15 నిమిషాలు ప్రతి ఇతర రోజు తీసుకోండి.

టోనింగ్ ముసుగులు

పండ్లు మరియు కూరగాయలతో తయారు చేసిన ముసుగులు, షవర్ తర్వాత సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలకు వర్తించబడతాయి. చురుకైన చికిత్స పొందిన చర్మం ప్రకృతి బహుమతులలో ఉన్న ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాలను బాగా గ్రహిస్తుంది.

ఈస్ట్, జెలటిన్ మరియు ప్రోటీన్ ముసుగులు

వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది వదులుగా చర్మంమెడ మరియు ముఖం. జెలటిన్ మరియు ప్రోటీన్ చర్మంపై సంపీడన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, లోతైన మసాజ్ సూత్రంపై పనిచేస్తాయి మరియు ఈస్ట్ చురుకుగా B విటమిన్లతో కణజాలాలను పోషించడం మరియు సంతృప్తపరుస్తుంది.

ముసుగులు 2-3 రోజుల తర్వాత ప్రత్యామ్నాయంగా మారవచ్చు.

• జెలటిన్ - 1 స్పూన్. తినదగిన జెలటిన్ 100 ml క్రీమ్‌తో కలపండి, అది ఉబ్బే వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి, ఆపై జెలటిన్ కరిగిపోయే వరకు నీటి స్నానంలో ఉంచండి, చర్మం తట్టుకోగలిగే వరకు చల్లబరుస్తుంది మరియు ఒక టీస్పూన్ తేనె మరియు ఆలివ్ నూనె జోడించండి. మెడ మరియు ముఖానికి సన్నని పొరను వర్తించండి, మొదటి పొర ఎండిన తర్వాత, రెండవది, మూడవది అదే విధంగా వర్తించండి. ముసుగును 30 నిమిషాలు వదిలివేయండి సుపీన్ స్థానంమరియు ముఖ కవళికలను మార్చకుండా. వెచ్చని, ఆపై చల్లటి నీటితో కడగాలి.
• ప్రోటీన్ - 1 గుడ్డులోని తెల్లసొన ఒక చుక్కతో గట్టి నురుగు వచ్చేవరకు కొట్టబడుతుంది నిమ్మరసంమరియు మందపాటి పొరలో చర్మానికి వర్తిస్తాయి, 20 నిమిషాలు వదిలి, వెచ్చని, తరువాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
• ఈస్ట్ - 30 ml వేడెక్కిన పాలలో తాజా ఈస్ట్ (30 గ్రా) యొక్క మూడింట ఒక ప్యాక్ నిరుత్సాహపరుస్తుంది మరియు అది పెరగడానికి అనుమతించండి, ఆపై 20 నిమిషాలు చర్మంపై కూర్పును వర్తించండి. చల్లటి నీటితో కడగాలి.

తిస్టిల్ (తిస్టిల్) యొక్క కషాయాలతో స్నానాలు

చురుకైన టానిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు స్థానంలో ఉంది ఉత్తమ నివారణకుంగిపోయిన చర్మం నుండి మొక్క మూలం. 2 లీటర్ల వేడినీటిలో 200 గ్రాముల పొడి హెర్బ్ పోయాలి మరియు 20 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. వడకట్టిన ఉడకబెట్టిన పులుసు స్నానానికి జోడించబడుతుంది మరియు 15-20 నిమిషాలు తీసుకుంటారు. 10 విధానాలు సూచించబడతాయి (1-2 సార్లు వారానికి).

ముమియో, తేనె, బ్లూ క్లే, కెల్ప్, లిఫ్టింగ్ క్రీమ్‌లతో చుట్టబడుతుంది

ఈ చిత్రం చర్మానికి వర్తించే కూర్పు యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది మరియు చర్మంలోకి పదార్ధాల మెరుగైన శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. ర్యాప్ స్నానం లేదా షవర్ తర్వాత, ఆవిరి చర్మంపై చేయాలి మరియు కనీసం ఒక గంట పాటు వదిలివేయాలి, క్రమం తప్పకుండా వారానికి ఒకసారి విధానాన్ని పునరావృతం చేయాలి.

ఫిట్‌నెస్, హులా హూప్, బెల్లీ డ్యాన్స్, బాడీఫ్లెక్స్, యోగా

కడుపు మరియు తొడల మీద కుంగిపోయిన చర్మాన్ని ఎలా తొలగించాలి? రోజుకు 15 నిమిషాల పాటు బరువున్న హోప్‌ను క్రమం తప్పకుండా తిప్పండి. క్రీడలు ఆడటం కండరాలను సంకోచించటానికి మరియు టోన్ చేయడానికి మాత్రమే కాకుండా, దాని పైన ఉన్న చర్మాన్ని కూడా బలవంతం చేస్తుంది. జీవక్రియ మరియు రక్త ప్రసరణ యొక్క క్రియాశీలత, క్రీడల సమయంలో ఆక్సిజన్‌తో చర్మ కణాల సంతృప్తత ప్రదర్శనపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఏ రకం శారీరక శ్రమఎంచుకోండి (ఫిట్‌నెస్, యోగా, బాడీఫ్లెక్స్, బెల్లీ డ్యాన్స్ మొదలైనవి) ఎంచుకోండి - ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ వారి ఆరోగ్యం మరియు సామర్థ్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
సంగ్రహంగా చెప్పాలంటే, ఇంట్లో కుంగిపోయిన చర్మాన్ని ఎలా తొలగించాలి - మీరు ప్రతిరోజూ ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవాలి. ఒక నిర్దిష్ట షెడ్యూల్‌ని రూపొందించండి, ప్రతి రోజు కోసం ఒక నిర్దిష్ట ఎక్స్‌పోజర్ పద్ధతిని షెడ్యూల్ చేయండి మరియు కేటాయించండి: స్నానం, ముసుగు, బాడీ ర్యాప్, జిమ్‌కి వెళ్లడం మొదలైనవి. ఇది రోజువారీ పని, ఇది ఖచ్చితంగా ఫలాలను ఇస్తుంది.

కుంగిపోయిన చర్మం నివారణ

చర్మం యొక్క ఉద్భవిస్తున్న ఫ్లాబినెస్ లేదా అటువంటి సమస్యకు ధోరణి ఉన్నట్లయితే, మీరు భారం లేని, కానీ ప్రభావవంతమైన నివారణ టానిక్ చర్యల సమితికి కట్టుబడి ఉండాలి.

• కాంట్రాస్ట్ వాష్ మరియు షవర్. ఈ శిక్షణ చర్మం ఫ్రేమ్ యొక్క సాగే లక్షణాలు మరియు దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఏకైక విశిష్టత ఏమిటంటే, చల్లటి నీటితో కడగడం దానిని ఉపయోగించడం కంటే ఎక్కువసేపు ఉండాలి. వెచ్చని నీరు. ఉదాహరణ: 10 సెకన్ల వెచ్చని వాష్, 20 సెకన్ల కూల్ రిన్స్, మొదలైనవి.
• రుద్దడం, ఇది వాషింగ్ను భర్తీ చేయగలదు: ఒక సెలైన్ ద్రావణంలో ముంచిన పత్తి శుభ్రముపరచుతో (200 ml నీటికి 1 టీస్పూన్ సముద్రపు ఉప్పు), తేలికగా మరియు త్వరగా మెడ మరియు ముఖం యొక్క చర్మాన్ని పాట్ చేయండి.
• టవలింగ్చర్మంపై తీవ్రమైన సాగతీత కదలికలు లేకుండా, బ్లాటింగ్ సూత్రం ప్రకారం నిర్వహించబడాలి.
• రోజువారీ క్రీమ్ దరఖాస్తుకాస్మెటిక్ ఉత్పత్తిని స్మెరింగ్ లేదా రుద్దడం లేకుండా, ఖచ్చితమైన, నొక్కడం కదలికలతో నిర్వహించబడుతుంది.
• ముఖం మరియు మెడ కోసం టోనింగ్ ముసుగులు. నిమ్మకాయ మరియు దోసకాయ - 2 అద్భుతమైన ఉత్పత్తిచర్మం టర్గర్ పెంచడానికి. ఉత్పత్తులను ఒకదానితో ఒకటి కలపవచ్చు, కానీ సీజన్ ప్రకారం వాటిని ఉపయోగించడం మంచిది: శీతాకాలంలో నిమ్మకాయ, మరియు వేసవిలో దోసకాయ. ముసుగు కోసం రెసిపీ సులభం - ఒక నిమ్మకాయ లేదా దోసకాయ యొక్క గుజ్జును రుబ్బు మరియు నిమ్మకాయ విషయంలో చర్మానికి వర్తిస్తాయి, ముసుగుకు ముందు చర్మానికి రిచ్ క్రీమ్ యొక్క పలుచని పొరను వర్తించండి. 10 (నిమ్మకాయ) మరియు 15 (దోసకాయ) నిమిషాలు, వారానికి రెండుసార్లు, ఉదయం పూట మీ ముఖం మీద ఉంచండి.
• క్రీడలు, ఫిట్‌నెస్, స్విమ్మింగ్- శారీరక శ్రమతో కూడిన ఏదైనా రకం.
• విటమిన్లు E, C, A, B1 కలిగిన ఆహారాలతో ఆహారం యొక్క సంతృప్తత(పండ్లు, బెర్రీలు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, కాయలు, నువ్వులు), బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు(సముద్ర ఆహారం). సింథటిక్ విటమిన్లు తీసుకున్నప్పుడు మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి (చూడండి).
• కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తులతో ఆహారం యొక్క సంతృప్తత. సహజ కొల్లాజెన్లు వంద శాతం శరీరం శోషించబడతాయి మరియు కణజాల నిర్మాణంలో విలీనం చేయబడతాయని చెప్పడం తప్పు. వారు కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ యొక్క పునరుద్ధరణను ప్రోత్సహిస్తారు, వారి పునరుత్పత్తిని సక్రియం చేస్తారు. బ్రోమెలైన్ మరియు పాపైన్ అనే ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉన్న మూడు ప్రత్యేకమైన ఆహారాలు ఉన్నాయి - బొప్పాయి, పైనాపిల్ మరియు కివి. ఈ పండ్ల రోజువారీ వినియోగం తాజాచర్మం యొక్క యువత మరియు స్థితిస్థాపకతను పొడిగించవచ్చు.