ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి అదనపు నీటిని త్వరగా ఎలా తొలగించాలి. శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి ఆహారం

పెంపకం గురించి ప్రశ్నలు అదనపు ద్రవంశరీరం నుండి మరియు అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం - కష్టం కాదు, వారు ఒక నిపుణుడి సహాయంతో పరిష్కరించవచ్చు. వాపు మరియు అధిక బరువు- ఇది అసహ్యకరమైనది, చెప్పనవసరం లేదు ప్రదర్శన. అదనపు నీటిని వదిలించుకున్న తరువాత, కారణం అధిక బరువు కాదని మీరు అకస్మాత్తుగా గ్రహించవచ్చు.

ఎలా ఉపసంహరించుకోవాలి అదనపు నీరుశరీరం నుండి, అది శరీరంలో ఎందుకు పేరుకుపోతుంది. వాపు శరీరంలో ప్రతిదీ సరిగ్గా జరగడం లేదని సంకేతం. ఎడెమా రెండు రకాలుగా విభజించబడింది: గుండె మరియు మూత్రపిండ. కిడ్నీ లేదా గుండె జబ్బులు తప్పనిసరిగా నొప్పితో కూడి ఉండవు. ఎడెమా ఎల్లప్పుడూ ఈ అవయవాలతో సంబంధం కలిగి ఉండకపోవచ్చు. మహిళల్లో, వాపు ఆధారపడి ఉంటుంది ఋతు చక్రం. ప్రారంభించడానికి ముందు కొన్ని మహిళల శరీరాలు క్లిష్టమైన రోజులుఅక్షరాలా "పోయడం."

శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడానికి ఏమి చేయాలి. మొదటిది మీ ఆహారాన్ని విశ్లేషించడం మరియు సాధ్యమయ్యే కారణాలుజీవనశైలితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, శరీరంలో ద్రవం నిలుపుదలకి దారితీస్తుంది.

అది నీటి కొరత అయితే

నీటికి బదులుగా మీరు త్రాగే పానీయాలపై శ్రద్ధ వహించండి. బహుశా ఇది టీ, కాఫీ, తీపి పానీయాలు (కోలా, టార్రాగన్) మరియు ప్యాక్ చేసిన రసాలు కూడా శరీరానికి సరఫరా చేయవు; రోజువారీ కట్టుబాటునీరు. శరీరానికి స్వచ్ఛమైన నీరు కావాలి, దాని పోలిక కాదు. ఈ పానీయాలు ఇప్పటికే వివిధ పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు వాటిని తొలగించడానికి శరీరంలో విషాన్ని కరిగించవు.

మీరు ఎంత తరచుగా మూత్రవిసర్జన తాగుతున్నారో చూడండి. వీటిలో టీ, కాఫీ, స్వీట్ కార్బోనేటేడ్ వాటర్, ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్ (బీర్, సహా) ఉన్నాయి. అవి శరీరానికి నీటిని జోడించవు, కానీ దానిని పొడిగా చేస్తాయి. శరీరం ప్రాణాలను రక్షించే తేమను నిల్వ చేయవలసి వస్తుంది మరియు అలాంటి క్షణాలలో దానిని ఉపయోగించుకుంటుంది. అందువలన, వాపు కనిపిస్తుంది.

మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువ ఉప్పును తీసుకుంటే, దానిని కరిగించడానికి శరీరంలో ద్రవం పేరుకుపోతుంది. మీరు హెర్రింగ్ మీద భోజనం చేసి దాహం వేస్తే, అది "చేపలు నీటిని ఇష్టపడటం" కాదు, కానీ అదనపు ఉప్పు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, అది నీటి ద్వారా తొలగించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఉప్పును నిరంతరం తీసుకోవడం వల్ల ఉప్పు యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి తనను తాను రక్షించుకోవడానికి శరీరం నీటిని నిల్వ చేస్తుంది.

మీరు రోజులో ఎలాంటి పని చేస్తారు?

కూర్చుని లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, రోజంతా నడవండి - మీ కాళ్ళు ఏ సందర్భంలోనైనా వాపుతో ప్రతిస్పందిస్తాయి. నిశ్చల పనినెమ్మదిగా జీవక్రియను రేకెత్తిస్తుంది, ఇది శిక్షగా పనిచేస్తుంది ఆధునిక సమాజం. కార్యాలయ ఉద్యోగులునెమ్మదిగా కార్యాలయంలో చుట్టూ తిరగండి.

శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడానికి ఏమి చేయాలి. క్రింద జాబితా చేయబడిన నియమాలను ఖచ్చితంగా అనుసరించడం ద్వారా, మీరు దీన్ని అందమైన వ్యక్తిగా అదే విధంగా సాధించవచ్చు.

నీటి ఆహారం యొక్క అప్లికేషన్

ఈ సరళమైన పద్ధతి. రోజుకు కనీసం రెండున్నర లీటర్ల శుభ్రమైన నీరు త్రాగాలి. నీరు అవసరం లేదని శరీరం అలవాటు చేసుకున్నప్పుడు, అది వాపుపై ఆధారపడటం మానేస్తుంది. టాక్సిన్స్ శరీరాన్ని వదిలివేయడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు ఈ కారణంగా మీరు నీటి ఆహారం ప్రారంభించిన కొద్ది రోజులకే తేలికగా మరియు ఉల్లాసంగా ఉంటారు.

మీ స్వంత ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించండి

ఇది మీ సమస్యకు వర్తిస్తుందని మీరు గమనించినట్లయితే, క్రమంగా తక్కువ ఉప్పు ఆహారాన్ని అలవాటు చేసుకోండి. ఉప్పు డిష్ యొక్క రుచిని వక్రీకరిస్తుంది, కృత్రిమ ప్రకాశాన్ని ఇస్తుంది మరియు పూర్తిగా మారుతుంది! మోనోసోడియం గ్లుటామేట్ ఏదైనా రుచిని అస్పష్టం చేస్తుంది, తదనంతరం డ్రగ్ లాగా వ్యసనానికి కారణమవుతుంది. ఉత్పత్తి కొద్దిగా పాతది లేదా పేలవంగా తయారు చేయబడినట్లయితే, మీరు దానిని గ్లుటామేట్‌తో సీజన్ చేసి “ఆనందం”తో తినాలి. ఉప్పు రహిత ఆహారం శరీరం యొక్క సమస్యలను పరిష్కరించడానికి రూపొందించబడింది మరియు అనేక శుద్ధి చేసిన రుచులను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. ఫలితం ఉంటుంది సన్నని కాళ్ళువాపు మరియు అందమైన యువ చర్మం లేకుండా.

జీవక్రియ

మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, శారీరక శ్రమను ఉపయోగించండి. వేగవంతమైన జీవక్రియఉత్తమమైన మార్గంలో వాపును తొలగిస్తుంది. ఎలా వేగవంతమైన మార్పిడిపదార్థాలు, లేదా జీవక్రియ, శరీరంలో ప్రక్రియలు మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి మరియు వ్యాధి లేదా ఆరోగ్య సమస్య నుండి బయటపడటం సులభం. మీరు ఖర్చు చేసే వ్యక్తులలో ఒకరైతే పని గంటలుకార్యాలయంలో, మీ డెస్క్ వద్ద వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందేందుకు ప్రయత్నించండి.

లెగ్ రైజ్

ఇది వాపు అదృశ్యం కావడానికి సహాయపడుతుంది సాధారణ వ్యాయామం. మీ వెనుకభాగంలో అబద్ధం ఉంచండి, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను పైకి ఎత్తండి. రెండు నిమిషాలు ఈ స్థానం ఉంచండి. దీని తరువాత, మీ చేతులు మరియు కాళ్ళలో ప్రకంపనలను సృష్టించండి, క్రమంగా ప్రారంభించండి మరియు చేరుకోండి గరిష్ట వేగం. వైబ్రేషన్ రక్త నాళాలను టోన్ చేస్తుంది, వాటి నుండి నిలిచిపోయిన రక్తాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు వ్యాయామాన్ని సరళీకృతం చేయవచ్చు: గోడపై మీ కాళ్ళను పెంచండి మరియు ఈ స్థితిలో కొంతకాలం పడుకోండి. సరే, అక్కడ పడుకుని విసుగు చెందిన వారి కోసం, మీ కాళ్లు మరియు ముఖానికి వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీ కోసం ఈ సమయాన్ని విభిన్నంగా మార్చుకోండి.

ఉపవాస రోజుల అప్లికేషన్

శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడానికి, ఉపవాస రోజులు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. అన్‌లోడ్ చేయడం ఏదైనా చేయవచ్చు, కానీ నిపుణులు అంటున్నారు గొప్ప ప్రభావంపాలలో నిటారుగా ఉన్న టీపై ఉపవాస రోజుల నుండి పొందబడింది. రెండు లీటర్ల పాలను మరిగించకుండా వేడి చేసి అందులో గ్రీన్ టీ ఆకులను వేసి అరగంట అలాగే ఉంచితే డ్రింక్ తాగడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది. మీకు ఆకలిగా అనిపించిన ప్రతిసారీ, ఈ పానీయం తాగండి.

కేఫీర్‌లో ఉపవాస దినం: ఒక లీటరు తాజా ఒక శాతం కేఫీర్‌ను కొనుగోలు చేయండి మరియు ప్రతి రెండు గంటలకు కొద్దిగా త్రాగాలి.

గుమ్మడికాయ రసంతో ఉపవాస దినం. కావాలనుకుంటే, రెండు రకాల రసాలను కలపండి: గుమ్మడికాయ మరియు ఆపిల్, క్యారెట్ లేదా మరొకటి రసం రుచి మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. కానీ గుమ్మడికాయ రసం మాత్రమే అదనపు ద్రవాన్ని తొలగిస్తుంది. మీరు రోజులో గుమ్మడికాయ రసాన్ని ఎంత తాగవచ్చో పరిమితి లేదు. ఈ సందర్భంలో ప్యాక్ చేసిన రసం పనిచేయదు ఎందుకంటే ఇందులో చాలా చక్కెర ఉంటుంది.

ఉపవాస రోజులు ఆహారంలో పరిమితం చేయబడ్డాయి, కానీ వాటిలో కాదు స్వచ్ఛమైన నీరు. ఏ ఉపవాస దినమైనా, మనం ఏ ఆహారం తీసుకున్నా, స్వచ్ఛమైన నీటిని ఎక్కువగా తాగండి.

నీటితో మరియు చక్కెర లేకుండా వండిన వోట్మీల్ వాపు నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. శరీరంలో ఎంత ఎక్కువ నీరు ఉన్నా అవన్నీ జాడ లేకుండా బయటకు వస్తాయని గమనించారు. పండ్లు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ఎండుద్రాక్ష, ఆపిల్ లేదా సుగంధ ద్రవ్యాలతో రుచి చూడండి. ఉదాహరణకు, దాల్చినచెక్క, ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది.

ఉప్పు మరియు సోడాతో స్నానం చేయడం సోడా-ఉప్పు స్నానం -సాధారణ విధానం , త్వరలో కానప్పటికీకావలసిన ప్రభావం

. అలాంటి స్నానం విశ్రాంతిని ఇస్తుంది, విశ్రాంతిని ఇస్తుంది మరియు అదనపు నీటిని శరీరాన్ని తొలగిస్తుంది. స్నానానికి 2 గంటల ముందు తినడం లేదా త్రాగకపోవడం మంచిది. మేము బాత్‌టబ్‌ను నీటితో నింపుతాము, 38 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద, చంకల వరకు మరియు అందులో అర కిలోగ్రాము రాక్ టేబుల్ ఉప్పు మరియు 200 గ్రాముల సోడాను కరిగిస్తాము. స్నానంలో 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం గడపకండి. స్నానం చేస్తున్నప్పుడు, ఒక కప్పు తీపి లేని వేడి గ్రీన్ టీ త్రాగాలి. స్నానం నుండి బయలుదేరినప్పుడు, ప్రవహించే తేమను ఒక టవల్‌తో తేలికగా గ్రహించి, 40 నిమిషాలు చెమట పట్టేలా దుప్పటి కింద పడుకోండి. ప్రక్రియ పూర్తయిన తర్వాత, స్నానం చేయండి. తరువాతి గంట వరకు ఆహారం లేదా పానీయాలు అనుమతించబడవు. ఇలాంటి అనుభవం ఉన్నవారు ఉదయం అర కిలోగ్రాము బరువు తగ్గడాన్ని గమనించినట్లు పేర్కొన్నారు.

అదనపు ద్రవాన్ని వదిలించుకోవడానికి పోషకాహారం

అటువంటి పోషకాహారం అదనపు నీటిని తొలగిస్తుందని వైద్యులు ఎటువంటి సందేహం లేదు. పోషకాహారం సూత్రంపై ఆధారపడి ఉంటుంది: "ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు." ఇవి పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు సంపూర్ణ రొట్టె. ఒక పండు మరియు కూరగాయల మోతాదు అర కిలోగ్రాము, మరియు తక్కువ కాదు! ప్రోటీన్ తక్కువ అవసరం. తక్కువ కొవ్వు ఆహారాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి: పౌల్ట్రీ మరియు చేపలు, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు. కనీసం కొవ్వు, నూనె, మరియు చక్కెర మరియు దాని ఉత్పన్నాలకు ఖచ్చితంగా చోటు లేదు. చక్కెరను సహజ స్వీట్లతో భర్తీ చేయండి.

నీటి శరీరాన్ని వదిలించుకోవడానికి ఇచ్చిన ఆహారం కఠినమైనది మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు. వ్యతిరేకతలు ఉంటే, సమస్య మరింత క్లిష్టంగా మారవచ్చు. ఆహారం మూడు కిలోగ్రాముల వరకు బరువు తగ్గడానికి రూపొందించబడింది. మొదట, ఎనిమా చేయండి, ఆపై ఒకటిన్నర లీటర్ల తాజా కేఫీర్ త్రాగాలి, ఈ ఆహారాన్ని కొన్ని ఆహారాలతో భర్తీ చేయండి. మొదటి రోజు ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు (ఐదు ముక్కలు) కేఫీర్కు జోడించబడతాయి. రెండవ రోజు, కేఫీర్ ఉపయోగంతో కలుపుతారు చికెన్ బ్రెస్ట్ఉప్పు లేకుండా వండుతారు. మూడవ రోజు, కేఫీర్కు ఉప్పు లేకుండా ఉడికించిన 100 గ్రాముల లీన్ మాంసం జోడించండి. నాల్గవ రోజు, 100 గ్రాముల ఉడికించిన చేప మరియు అదే కేఫీర్ తినండి. ఐదవ రోజు: ఏదైనా కూరగాయలతో కేఫీర్. ఆరవ రోజు: ప్రత్యేకంగా కేఫీర్. ఏడవ రోజు: కేఫీర్ మరియు ఇప్పటికీ మినరల్ వాటర్ త్రాగాలి. పేర్కొన్న ఆహారంలో ఒక వారం గడిపిన తర్వాత, పైన ప్రతిపాదించిన పథకం ప్రకారం తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఎడెమాకు వ్యతిరేకంగా మొక్కలు

ఉనికిలో ఉంది తగినంత పరిమాణంయాంటీ-ఎడెమా లక్షణాలతో మొక్కలు. పుదీనా, నిమ్మ ఔషధతైలం, గులాబీ పండ్లు, లింగన్‌బెర్రీస్, బేర్‌బెర్రీ, జీలకర్ర, ఆర్నికా ఇంఫ్లోరేస్సెన్సేస్, అలాగే ఎండిన ఆపిల్ పీల్స్ మరియు బిర్చ్ ఆకులు తగిన నివారణలు. వారి నుండి టీ బ్రూ మరియు త్రాగాలి. కిడ్నీ టీ సున్నితమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు అవాంఛనీయతను కలిగించదు దుష్ప్రభావాలు. యాంటీ-ఎడెమా మొక్కలను బ్రూ చేసి వాటిని వాడండి రకంగా. మూలికలు ఉన్నాయి: సోరెల్, రేగుట, పార్స్లీ, సెలెరీ. కూరగాయలలో, దోసకాయలు, గుమ్మడికాయ, దుంపలు, గుర్రపుముల్లంగి, క్యాబేజీ, బంగాళాదుంపలు, గుమ్మడికాయ మరియు వంకాయలు కావలసిన ప్రభావాన్ని ఇస్తాయి. ఎడెమాకు వ్యతిరేకంగా పండ్లు - ఆపిల్ల, ఆప్రికాట్లు, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు అడవి స్ట్రాబెర్రీలు. ఎండిన పండ్లు కూడా సహాయపడతాయి: ప్రూనే, ఎండుద్రాక్ష, ఎండిన ఆప్రికాట్లు. మీరు వారితో మీ ఆహారాన్ని క్రమంగా భర్తీ చేయాలి.

అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడం ఎంత హానికరం

సాధారణంగా, బరువు తగ్గాలనుకునే వారు శరీరం నుండి నీటిని ఎలా తొలగించాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటారు. అన్ని తరువాత, శరీరం లో అదనపు ద్రవం వదిలించుకోవటం బరువు నష్టం కోసం అవసరం. మీరు మూత్రవిసర్జన ఔషధాల సహాయంతో శరీరంలోని అదనపు నీటిని త్వరగా వదిలించుకోవచ్చు.

కానీ ఈ పద్ధతి సురక్షితం కాదు మరియు అనేక దుష్ప్రభావాల అభివృద్ధితో నిండి ఉంది.

అదృష్టవశాత్తూ, మీరు మీ లక్ష్యాన్ని సాధించగలరు సహజ మార్గాల్లో. మందులు లేవు. మరియు చాలా త్వరగా. క్రింద జాబితా చేయబడినవి 10 సాధారణ సిఫార్సులుఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా శరీరం నుండి అదనపు నీటిని ఎలా తొలగించాలి.

రెగ్యులర్ ఫిట్‌నెస్ తరగతులు

ఇది 1 గంటలో తీవ్రమైనది అని నిర్ధారించబడింది శారీరక వ్యాయామంఒక వ్యక్తి చెమట ద్వారా 500 నుండి 2000 ml వరకు నీటిని కోల్పోతాడు.

అయినప్పటికీ, శరీరం నుండి అదనపు నీటిని ఎలా తొలగించాలనే ప్రశ్నకు శారీరక శ్రమ ఎందుకు సమాధానం అని విపరీతమైన చెమట మాత్రమే వివరణ కాదు.

గొప్ప విలువపని చేసే కండరాలు తమ వైపుకు లాగుతాయి మరియు కణాల చుట్టూ ఉన్న అదనపు నీటిని ఉపయోగించుకుంటాయి.

మార్గం ద్వారా, స్నానపు గృహం మరియు ఆవిరిని సందర్శించడం కూడా చెమట ద్వారా అదనపు తేమను తొలగించడం సాధ్యపడుతుంది.

మంచి నిద్ర

రాత్రికి కనీసం 7-8 గంటలు.

మానవ అవయవాలు మరియు కణజాలాల పనితీరు యొక్క అన్ని అంశాలకు మంచి రాత్రి విశ్రాంతి ముఖ్యం. శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించే క్రమంలో సహా.

నిద్రలో మూత్రపిండాల యొక్క సరైన సానుభూతితో కూడిన ఆవిష్కరణ పునరుద్ధరించబడుతుంది, ఇది రక్తం మరియు నీటి సమతుల్యతలో సోడియం స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి నిద్రిస్తున్నప్పుడు, అతని శరీరం "స్వయం శుభ్రపరిచే నీటి సరఫరా" వలె పనిచేస్తుంది. ఇటీవల, నిద్రలో, పగటిపూట అక్కడ ఏర్పడే విషపూరిత జీవక్రియ ఉత్పత్తులు మెదడు మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలోని ఇతర భాగాలను వదిలివేస్తాయని కనుగొనబడింది.

ఒత్తిడి ఉపశమనం

ఒక వ్యక్తి దీర్ఘకాలిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు నాడీ ఉద్రిక్తత, అతని కార్టిసాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి, ఇది యాంటీడియురేటిక్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది.

యాంటీడియురేటిక్ హార్మోన్ యొక్క పని ఖచ్చితంగా శరీరంలో నీటిని నిలుపుకుంటుంది.

అందువల్ల, ఎక్కువ కాలం మరియు బలమైన ఒత్తిడి, కార్టిసాల్ మరియు యాంటీడియురేటిక్ హార్మోన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. మరియు, అందువల్ల, శరీరంలో అధిక తేమను నిలుపుకోవడం మరియు ఎడెమా యొక్క రూపాన్ని అధిక సంభావ్యత ఉంది.

రక్త ఎలక్ట్రోలైట్ స్థాయిలను ట్రాక్ చేయడం

మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్లు సాధారణ స్థితిని నిర్వహించడంలో భారీ పాత్ర పోషిస్తాయి నీటి సంతులనంశరీరంలో. కాబట్టి తరచుగా, పొటాషియం లేకపోవడం, మరియు సోడియం అధికంగా ఉండకపోవడం, ఎడెమాతో సహా అనేక వ్యాధుల కారణాలలో ఒకటిగా మారుతుంది.

అందువల్ల, తగినంత నీరు త్రాగడానికి మాత్రమే కాకుండా, సరైన మొత్తంలో ఎలక్ట్రోలైట్లను శరీరంలోకి ప్రవేశపెట్టడం కూడా ముఖ్యం. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ పాటించవద్దు ఉప్పు లేని ఆహారంఆరోగ్యానికి హానికరం.

మీరు ఖచ్చితంగా అదనపు ఎలక్ట్రోలైట్లను తీసుకోవాలి (కనీసం పానీయం మినరల్ వాటర్, సాధారణ కాదు) మీరు ఉంటే:

• దారి క్రియాశీల చిత్రంజీవితం, మీరు ప్రతిరోజూ చాలా కదులుతారు, ఇంకా ఎక్కువ మీరు ఫిట్‌నెస్ చేస్తే;
• వేడి మరియు/లేదా తేమతో కూడిన వాతావరణంలో ఉంటాయి పర్యావరణం;
• కొన్ని వ్యాధుల ఉనికి కారణంగా మీరు చాలా చెమట పడుతున్నారు, ఉదాహరణకు, హైపర్హైడ్రోసిస్.

మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వారి ఎలక్ట్రోలైట్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడంలో సహాయపడుతుందని చాలా మంది కనుగొన్నారు. ఈ ఖనిజం ఇతర ఎలక్ట్రోలైట్స్, ప్రధానంగా పొటాషియం మరియు సోడియం స్థాయిని నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది కాబట్టి.

మెగ్నీషియం తీసుకోవడం అనేది ప్రీమెన్స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ సమయంలో వాపును అనుభవించే మహిళల్లో శరీరం నుండి నీటిని త్వరగా తొలగించడంలో సహాయం చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

అదే సమయంలో, ఎలక్ట్రోలైట్‌ల అధిక మోతాదు కూడా ఆలస్యానికి కారణమని మనం గుర్తుంచుకోవాలి. అదనపు ద్రవ. అందువల్ల, మీరు అదనపు ఎలక్ట్రోలైట్లను తీసుకోకూడదు:

• సూత్రప్రాయంగా, మీరు కొద్దిగా త్రాగాలి;
• మీరు పూర్తిగా నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలిని నడిపిస్తారు మరియు అరుదుగా చెమట పట్టారు;
• చాలా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు మరియు వివిధ రకాల ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినండి;
• వివిధ అంగీకరించాలి స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్స్లేదా స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ తాగండి.

హైడ్రేషన్ యొక్క సరైన స్థాయిని నిర్వహించడం

శరీరం నుండి నీటిని బయటకు పంపాలంటే, ముందుగా దానిని అక్కడ ప్రవేశపెట్టాలి. తగినంత నీరు తీసుకోకపోతే, శరీరం కాఠిన్యంలోకి వెళుతుంది.

కానీ తగినంత హైడ్రేషన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి మీరు ప్రతిరోజూ ఎంత నీరు త్రాగాలి?

ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం అంత సులభం కాదు. రోజుకు ప్రసిద్ధ 2 లీటర్లు ప్రజలందరికీ సరిపోవు.

పారిశ్రామికంగా తయారుచేసిన ఆహారాన్ని నివారించడం

శరీరంలో నీటిని నిలుపుకునే ఆహారాలు ఏమిటో మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మొదట, ఇవి వివిధ ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ మరియు సాధారణంగా, పారిశ్రామికంగా తయారుచేసిన అన్ని ఆహారాలు అని తెలుసుకోండి. ఎందుకంటే చాలా ఉప్పు రుచి లేనివి కూడా అంతే.

మూత్రవిసర్జన ఉత్పత్తుల ఉపయోగం

మీ ఆహారంలో కొన్ని ఆహారాలను చేర్చడం వలన కణజాల తేమ నిలుపుదల గణనీయంగా తగ్గుతుంది.

ఏ ఆహారాలు శరీరం నుండి నీటిని తొలగిస్తాయి?

1. పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉన్న అన్ని ఆహారాలు: ఎండిన పండ్లు, బచ్చలికూర, బంగాళదుంపలు. వివరణాత్మక జాబితాను చూడవచ్చు.
2. మెగ్నీషియం కలిగిన ఉత్పత్తులు. ఇవి ముదురు చేదు చాక్లెట్, ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు, గింజలు.
3. మూత్రవిసర్జన కూరగాయలు మరియు పండ్లు - దోసకాయలు, పుచ్చకాయలు, పీచెస్, పుచ్చకాయలు, లింగన్బెర్రీస్ మొదలైనవి.
4. కెఫిన్ పానీయాలు: నలుపు సహజ కాఫీ, టీలు - నలుపు మరియు ఆకుపచ్చ. కెఫిన్ ఒక తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన సహజ పానీయాలుశరీరం నుండి అదనపు తేమను తొలగిస్తుంది, కానీ ఎప్పుడూ నిర్జలీకరణానికి దారితీయదు.
5. ఇది ఖచ్చితంగా ఉచ్చారణ మూత్రవిసర్జన చర్యతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

చక్కెర లేని పానీయాలు మాత్రమే అదనపు నీటిని తొలగించడంతో సహా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని మర్చిపోవద్దు. తీపి, దీనికి విరుద్ధంగా, నీటిని నిలుపుకుంటుంది.

డైటరీ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం

IN ఇటీవలమూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మరియు శరీరం నుండి అదనపు నీటిని త్వరగా తొలగించడంలో సహాయపడటం ఫ్యాషన్‌గా మారింది.

అత్యంత ప్రజాదరణ పొందినది, ముఖ్యంగా అథ్లెట్లు మరియు బాడీబిల్డర్లలో, డాండెలైన్ సారంతో కూడిన ఆహార పదార్ధాలు. లింగన్‌బెర్రీ, బేర్‌బెర్రీ, కోరిందకాయ, పార్స్లీ, హార్స్‌టైల్, ఫెన్నెల్, రేగుట మరియు అనేక ఇతర ఆకుల కషాయాలను కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఔషధ మొక్కలు.

శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడానికి ఇటువంటి మూలికా నివారణలు తీసుకోవడం ఎంతవరకు సమంజసం?

వాస్తవానికి దీనికి వైద్యపరమైన సూచనలు ఉంటే అది సహేతుకమైనది. ఉదాహరణకు, తీవ్రమైన వాపు.

కానీ మీరు త్వరగా బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటే, అటువంటి హెర్బల్ రెమెడీస్ తీసుకోవడం తప్పు. అవును, సహజ మూత్రవిసర్జనలు ఔషధ మూత్రవిసర్జన కంటే సురక్షితమైనవి. అయినప్పటికీ, ఇవి ఇప్పటికీ సాధారణ ఆహార ఉత్పత్తులు కాదు, కానీ మందులు.

అందువల్ల, ఆకుపచ్చ టీకి బదులుగా లింగన్‌బెర్రీ ఆకులను కాయడం ప్రారంభించడం తప్పు.

శరీరం నుండి గణనీయమైన అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించాల్సిన అవసరం గురించి మీకు స్పష్టమైన వైద్య సూచనలు లేకపోతే, అదనపు నీటిని తొలగించండి, ఇది బరువు తగ్గడానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. సరైన పోషణకార్బోహైడ్రేట్లు మరియు పారిశ్రామికంగా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఉత్పత్తులు మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు లేకుండా: మంచి రాత్రి నిద్ర, నాడీ ఉద్రిక్తత తగ్గింపు, శారీరక శ్రమ. మరియు మూత్రవిసర్జన తీసుకోవడం ద్వారా కాదు.

బరువు తగ్గడానికి శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని ఎలా తొలగించాలి? స్వీయ-నియంత్రణ యంత్రాంగం యొక్క క్రియాశీలత కారణంగా శరీరంలో నీరు పేరుకుపోతుంది. మొదట, ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రదర్శనలో గణనీయమైన మార్పులు లేవు; బరువులో స్వల్ప పెరుగుదల మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అవయవాలు మరియు ముఖం వాపు రూపంలో సమస్యలు సంభవించవచ్చు. ఉదయం సమయంమరియు క్షీణత సాధారణ పరిస్థితిశరీరం. తీవ్రమైన వాపు మూత్రపిండాలు లేదా గుండె జబ్బు యొక్క లక్షణం, కాబట్టి దీనిని విస్మరించకూడదు. వాపు ఉన్నప్పుడు హార్మోన్ల అసమతుల్యత. ఈ లక్షణాల కారణాన్ని గుర్తించడానికి, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

శరీరంలో నీరు చేరడానికి కారణాలు అంత తీవ్రంగా ఉండకపోవచ్చు, ఉదాహరణకు, పేద పోషణ, నిశ్చల జీవనశైలి, మద్యపానం. ఆహారం ద్వారా బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ముందుగా శరీరంలోని అదనపు నీటిని ఎలా తొలగించాలో నేర్చుకోవాలి. మీ శరీరం నుండి నీటిని తొలగించిన తర్వాత, మీరు ఒక వారంలో 3 అదనపు పౌండ్ల వరకు కోల్పోతారు. మానవ శరీరంలోని కణజాలాలలో నీరు ఎందుకు పేరుకుపోతుంది?

శరీరంలో అదనపు ద్రవం చేరడానికి కారణాలు.ఒక వ్యక్తికి గుండె లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి లేనట్లయితే, శరీరం కేవలం ద్రవాన్ని నిల్వ చేస్తుంది, ఇంటర్ సెల్యులార్ స్పేస్‌లో నిల్వ చేస్తుంది. టాక్సిన్స్ యొక్క గాఢతను తగ్గించడానికి అదనపు లవణాల విషయంలో, అలాగే త్రాగునీటికి తీవ్రమైన అవసరం ఉన్న సందర్భంలో ఇది జరుగుతుంది. మహిళల్లో ఎడెమా తరచుగా ఉల్లంఘన ఉన్నప్పుడు సంభవిస్తుంది, ఈ సందర్భంలో మీరు స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సందర్శించాలి. మీరు కొన్ని జానపద నివారణల సహాయంతో వాపు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

ఒక వ్యక్తి కనీసం 2 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి తాగునీరురోజుకు, ఇది నీరు-ఉప్పు సమతుల్యతను నిర్ధారించడానికి అవసరమైన ద్రవ పరిమాణం. ఇతర ద్రవాలు నీటి లోపాన్ని భర్తీ చేయవు, ఉదాహరణకు, శరీరం యొక్క నిర్జలీకరణానికి దోహదం చేస్తుంది. మూత్రవిసర్జన తీసుకున్నప్పుడు, మానవ శరీరం నీటిని నిల్వ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఎడెమా అభివృద్ధి కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, బీర్ మరియు ఇతర వినియోగం ద్వారా ప్రోత్సహించబడుతుంది మద్య పానీయాలు. ఉప్పు దుర్వినియోగం మానవ శరీరంలో నీరు చేరడానికి మరొక కారణం. సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి రోజుకు 4-15 గ్రా ఉప్పు తీసుకోవాలి. IN వేసవి సమయంమరియు వద్ద శారీరక శ్రమఈ మోతాదును పెంచాలి, ఎందుకంటే చాలా ఉప్పు శరీరం నుండి చెమట ద్వారా విసర్జించబడుతుంది.

అదనపు ఉప్పును తొలగించడానికి, పెద్ద పరిమాణంలో ఉప్పును నిరంతరం వినియోగించడంతో మనకు ద్రవం అవసరం, నీరు-ఉప్పు సంతులనాన్ని పునరుద్ధరించడానికి శరీరం నీటిని సంచితం చేస్తుంది. తీపి మరియు మాంసం ఉత్పత్తులను తినడం అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ఇంటర్ సెల్యులార్ స్పేస్ నుండి నీరు ప్రవేశిస్తుంది శోషరస వ్యవస్థ. శోషరస నాళాల చుట్టూ ఉన్న కండరాల సంకోచం కారణంగా ఇది సంభవిస్తుంది. అందువల్ల, నిశ్చల జీవనశైలితో, ద్రవం విసర్జన రేటు తగ్గుతుంది. మీరు ఆహారంతో బరువు తగ్గడం ప్రారంభించే ముందు, మీ జీవనశైలిని మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. శరీరం నుండి ద్రవాన్ని సమర్థవంతంగా మరియు త్వరగా ఎలా తొలగించాలి?

కొన్నిసార్లు మీరు మీ రోజువారీ దినచర్యను మార్చడం ద్వారా బరువు కోల్పోయేటప్పుడు శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించవచ్చు. ప్రతిరోజూ కనీసం 2 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన త్రాగునీటిని త్రాగాలి, ద్రవంలో ఎక్కువ భాగం 18 గంటల ముందు త్రాగాలి. కొన్ని వ్యాధులకు రోజుకు 5 గ్రాముల ఉప్పు కంటే ఎక్కువ తినకూడదు, ఈ సంఖ్యను రోజుకు 1 గ్రాకి తగ్గించాలి. తీపి కార్బోనేటేడ్ మరియు ఆల్కహాలిక్ పానీయాలను నివారించండి మరియు మీరు త్రాగే టీ మరియు కాఫీ కప్పుల సంఖ్యను తగ్గించండి. రెగ్యులర్ మితమైన లోడ్లు. ఇది ఉదయం వ్యాయామాలు లేదా చిన్న పరుగులు కావచ్చు. కాళ్ళ వాపు నుండి ఉపశమనానికి, మీ కాళ్ళను 10-15 నిమిషాలు పైకి లేపి మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

మీ ఆహారాన్ని సమీక్షించండి మరియు శరీరంలో నీరు చేరడానికి దోహదపడే ఆహారాలను నివారించండి. వీటిలో నూనెలు మరియు కొవ్వులు, పొగబెట్టిన ఆహారాలు, ఊరగాయ మరియు తయారుగా ఉన్న ఆహారాలు, సాసేజ్‌లు, సాస్‌లు మరియు మయోన్నైస్ ఉన్నాయి. ఆహారం సమయంలో, వారు భవిష్యత్తులో తినరు, అటువంటి ఆహారాన్ని చిన్న పరిమాణంలో తినవచ్చు.

శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడే ఉత్పత్తులు: పండ్లు, తృణధాన్యాలు, ఊక రొట్టె, పుచ్చకాయ, బెర్రీలు, సెలెరీ, పార్స్లీ, బీట్ జ్యూస్, చిక్కుళ్ళు, క్యాబేజీ, ఎండిన పండ్లు. మీ దినచర్య మరియు పోషకాహారాన్ని సమీక్షించిన తర్వాత, మీరు చాలా వాటిలో ఒకదానికి కట్టుబడి ఉండవచ్చు సమర్థవంతమైన ఆహారాలు. ఇది అదనపు ద్రవాన్ని వదిలించుకోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

కేఫీర్ ఆహారంఅత్యంత ప్రభావవంతమైన వాటిలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది శుభ్రపరిచే ఎనిమాతో ప్రారంభమవుతుంది. దీని తరువాత, వారు 7 రోజులు ప్రణాళికాబద్ధమైన ప్రత్యేక ఆహారాన్ని పాటించడం ప్రారంభిస్తారు. మొదటి రోజు వారు ఉడికించిన బంగాళాదుంపలను తింటారు, రెండవ రోజు - ఉడికించిన చికెన్(100 గ్రా కంటే ఎక్కువ కాదు), మూడవది - ఉడికించిన దూడ మాంసం. నాల్గవ రోజు చేపలు, ఐదవ రోజు మీరు అరటిపండ్లు మినహా పండ్లు మరియు కూరగాయలను మాత్రమే తినవచ్చు. ఆరవ రోజున వారు కేఫీర్ మాత్రమే తాగుతారు, ఏడవ తేదీన - ఇప్పటికీ మినరల్ వాటర్.

ఇతరులకు సమర్థవంతమైన సాధనాలుశరీరం నుండి నీటిని తొలగించడానికి, పాలుతో టీని ఉపయోగించండి. 1.5 టేబుల్ స్పూన్లు. ఎల్. నలుపు లేదా గ్రీన్ టీ 2 లీటర్ల మరిగే పాలలో తయారు చేయబడుతుంది మరియు 20 నిమిషాలు నీటి స్నానంలో వేడి చేయబడుతుంది. మొదటి రోజులు మీరు ఈ టీని మాత్రమే త్రాగవచ్చు, దానిని 5-6 సార్లు విభజించండి. నాల్గవ రోజు, ఆహారం పరిచయం చేయబడింది ఉడికిస్తారు కూరగాయలు, కూరగాయల సూప్బంగాళదుంపలు లేకుండా, వోట్మీల్, ఉడికించిన లీన్ మాంసం. ఆహారాన్ని కనీసం 10 రోజులు అనుసరించాలి, ఆ తర్వాత మీరు మీ సాధారణ ఆహారానికి సజావుగా మారవచ్చు.

ఇది ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి మరియు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. వోట్ ఆహారం. ఇది చేయుటకు, ఒక నిర్దిష్ట రోజున వారు నీటిలో వండిన ఉప్పు లేని వోట్మీల్ మాత్రమే తింటారు. మీరు రోజుకు సుమారు 500 గ్రా అవసరం వోట్మీల్. గంజికి అదనంగా, మీరు గులాబీ పండ్లు లేదా మూలికా టీల కషాయాలను త్రాగాలి.

మూలికలను ఉపయోగించి శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించడం

జానపద నివారణలను ఉపయోగించి శరీరం నుండి ద్రవాన్ని ఎలా తొలగించాలి? చాలా ఒక సాధారణ మార్గంలోశరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడం అనేది త్రాగడం మూలికా decoctionsతేలికపాటి మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది పుదీనా, చెర్రీ, లింగన్‌బెర్రీ, నిమ్మ ఔషధతైలం మరియు బిర్చ్ ఆకుల కషాయాలను. అదే ప్రభావం గులాబీ పండ్లు యొక్క కషాయాలను ద్వారా ఇవ్వబడుతుంది, ఎండిన ఆపిల్ల, జీలకర్ర. బేర్‌బెర్రీ, హార్స్‌టైల్, ఎల్డర్‌బెర్రీ మరియు ఆర్నికా పువ్వులు బలమైన మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. వాటిని చాలా జాగ్రత్తగా వాడాలి. కషాయాలను సిద్ధం చేయడానికి మీకు 1 టేబుల్ స్పూన్ అవసరం. ఎల్. పొడి మూలికలు మరియు 200 ml నీరు.

స్నానాలు మరియు ఆవిరి స్నానాలను సందర్శించడం కూడా శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా ఆవిరి గదిని సందర్శించడం ద్వారా, మీరు మీ శరీరాన్ని హానికరమైన పదార్థాలు, టాక్సిన్స్ మరియు అదనపు లవణాలను శుభ్రపరుస్తారు. బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ప్రత్యేక మసాజ్. క్రీడా కార్యకలాపాలు తక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉండవు. ఉమ్మడి జిమ్నాస్టిక్స్కణజాలం నుండి శోషరస ప్రసరణ మరియు ద్రవ ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది వాపు నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడటమే కాకుండా, కీళ్ళు మరియు వెన్నెముక యొక్క వ్యాధుల యొక్క అద్భుతమైన నివారణ కూడా.

మీరు మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న మందుల సహాయంతో శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించవచ్చు. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి: డైర్సన్, ఫ్యూరోసెమైడ్, టోరాసెమైడ్. వారు ఎలెక్ట్రోలైట్స్ మరియు జీవక్రియ రుగ్మతల తొలగింపుకు దోహదం చేస్తున్నందున, వారు తీవ్ర హెచ్చరికతో తీసుకోవాలి.

మీ పాదాలు మరియు వేళ్లు వాపుగా ఉన్నాయా? ఉదయం మీ కళ్ళ క్రింద పెద్ద సంచులు ఉన్నాయి మరియు మీ బరువు చాలా వేగంగా పెరుగుతోందా? ఇది శరీరంలో అధిక నీటి పరిణామం అని చాలా అవకాశం ఉంది, దీనిని ఓవర్ హైడ్రేషన్ అంటారు. నీరు చాలా ముఖ్యమైన పనులలో పాల్గొంటుంది ముఖ్యమైన ప్రక్రియలు, కీలకమైన విధులను నిర్ధారిస్తుంది మరియు పగటిపూట ఒక వ్యక్తి దానిని తగినంత పరిమాణంలో త్రాగాలి. కొన్ని కారణాల వల్ల శరీరం నుండి నీరు పేలవంగా తొలగించబడితే, అదనపు ద్రవం దానిలో పేరుకుపోతుంది. ఇది వాపు, కళ్ళ క్రింద సంచులు మరియు బరువు పెరుగుట రూపంలో బాహ్య వ్యక్తీకరణలను ఉచ్ఛరించి ఉండవచ్చు. అందువల్ల, శరీరం నుండి అదనపు నీటిని ఎలా తొలగించాలి అనే ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి, మీరు ద్రవం నిలుపుదలకి కారణాలను గుర్తించాలి మరియు దీని ఆధారంగా ఎంచుకోండి సరైన సాంకేతికతదాని తొలగింపు.

అధిక నీరు వాపు మాత్రమే కాదు, అవయవాలలో నొప్పి, మూత్రపిండాల వ్యాధి మరియు పనిచేయకపోవడం అంతర్గత అవయవాలు. శరీరంలో అదనపు ద్రవం యొక్క ప్రధాన సూచికలు వాపు, ఇది రాత్రిపూట కనిపించిన తరువాత, పగటిపూట తగ్గదు, దీర్ఘకాలిక అలసట, అలాగే గణనీయమైన బరువు పెరుగుట. ఒక వ్యక్తి రోజుకు వినియోగించే ద్రవాన్ని మూత్రపిండాలు భరించలేవని ఇది సూచిస్తుంది.

అదనపు ద్రవం యొక్క కారణాలు

శరీరంలో నీరు ఎందుకు నిలిచి ఉంటుంది? శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని సురక్షితంగా మరియు త్వరగా ఎలా తొలగించాలి? చాలా తరచుగా, శరీరంలో అనవసరమైన నీరు పెద్ద మొత్తంలో తప్పు యొక్క పరిణామం ఏర్పాటు చేసిన భోజనాలు, మద్యపాన పాలనమరియు సాధారణంగా జీవనశైలి, అంటే, ఒకరి ఆరోగ్యం పట్ల తప్పుడు వైఖరి. సమస్య దీనివల్ల సంభవించవచ్చు:

ఆహారంలో తగినంత నీరు లేకపోవడం.మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారా? శరీరంలోని అధిక నీరు వాస్తవానికి దాని లేకపోవడం వల్ల కనిపిస్తుంది. ఇది ఒక పారడాక్స్ లాగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, శరీరానికి ద్రవం చాలా అవసరం అయినప్పుడు, పూర్తిగా నీరు లేకుండా వదిలివేయబడుతుందనే భయంతో, అది దానిని కూడబెట్టుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది, అనగా, తక్కువగా తొలగించండి. సాధారణంగా దాహం తీర్చుకోవాలంటే రసాలు లేదా కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు అవసరం లేదు, కానీ స్వచ్ఛమైన నీరు అవసరం అని మర్చిపోవద్దు.

ప్రతిరోజూ, ఒక బాటిల్ వాటర్ నింపండి, దానిని మీ పక్కన ఉంచండి మరియు ఒక రోజులో త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. ద్రవాన్ని తొలగించే ఈ పద్ధతి ప్రభావవంతమైనది మరియు ఖచ్చితంగా సురక్షితం. ఒక వారం లేదా రెండు వారాల తర్వాత, మెదడు మీ శరీరంలోని ప్రతి కణంలో ద్రవ నిల్వను నిలిపివేస్తుంది.

చిట్కా: మీ ఫోన్‌లో ఒక ప్రత్యేక అప్లికేషన్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి, అది మీ శరీరానికి రోజుకు ఎంత నీరు అవసరమో లెక్కిస్తుంది మరియు మీ సరఫరాను తిరిగి నింపడానికి ప్రతిసారీ మీకు తెలియజేస్తుంది.

మూత్రవిసర్జన పానీయాల అధిక వినియోగం: కాఫీ, టీ, మద్యం.అటువంటి సందర్భాలలో, శరీరం నిర్జలీకరణం అవుతుంది మరియు మళ్లీ నీటి నిల్వలను తిరిగి నింపడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మీ శరీరం నిర్జలీకరణానికి గురికావద్దు, పరిశుభ్రమైన నీటిని పుష్కలంగా త్రాగండి.

తక్కువ శారీరక శ్రమ.సాధారణ నీటి తొలగింపు కోసం ఇది అవసరం కండరాల కణజాలంక్రమం తప్పకుండా తగ్గించబడింది. నిశ్చల చిత్రంజీవితం జీవక్రియను తగ్గిస్తుంది మరియు కణాల మధ్య ద్రవం చేరడానికి దారితీస్తుంది. మీ జీవితానికి కొంత శారీరక శ్రమను జోడించండి, మీ శరీరం దానికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.

అదనపు ఉప్పు.టేబుల్ సాల్ట్‌లో సోడియం ఉంటుంది. శరీరానికి ఇది అవసరం, కానీ చిన్న పరిమాణంలో: రోజుకు 1 గ్రా మాత్రమే. సోడియం నీటి అణువులను బంధిస్తుంది మరియు కణజాలంలో ఉంచుతుంది. ద్రవం కొవ్వు కణాలలో స్థిరపడుతుంది.

Na యొక్క ఒక అణువు కోసం H₂O యొక్క 20 అణువులు ఉన్నాయి. ద్రవం స్తబ్దత నేపథ్యంలో, మూత్రపిండాలు పరిమితికి పని చేస్తాయి, ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, రక్త ప్రసరణ ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు గుండె భారాన్ని తట్టుకోవడం మరింత కష్టమవుతుంది. అదనంగా, ఉప్పు శరీరం నుండి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పొటాషియంను తొలగిస్తుంది.

సాయంత్రం పూట విపరీతంగా తాగుతున్నారు.అందుకే మనం తీవ్రమైన వాపుతో ఉదయం మేల్కొంటాము - ఎందుకంటే మూత్రపిండాలు పగటిపూట కంటే రాత్రిపూట తక్కువ తీవ్రతతో పనిచేస్తాయి. చివరి ద్రవం తీసుకోవడం నిద్రవేళకు 2-3 గంటల ముందు ఉండకూడదు.

అదనంగా, అదనపు నీటి కారణం వివిధ వ్యాధులు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, నిద్ర రుగ్మతలు. ఏదైనా సందర్భంలో, అధిక మొత్తంలో నీరు శరీరంలో పనిచేయకపోవడాన్ని సూచిస్తుంది.

అదనపు నీటిని ఎలా వదిలించుకోవాలి?

శరీరం నుండి నీటిని తొలగించడానికి చాలా సిఫార్సులు భావనలో భాగం ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం, ఇందులో ఉంటుంది హేతుబద్ధమైన పోషణ, శారీరక వ్యాయామాలు చేయడం, తొలగించడం చెడు అలవాట్లు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

మేము అనేక అందిస్తున్నాము సమర్థవంతమైన సలహాఇది మీకు అత్యంత సరైన రికవరీ మార్గాన్ని ఎంచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది నీటి సంతులనంమరియు శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించండి. నివారణ ప్రయోజనాల కోసం, ద్రవం నిలుపుదల లక్షణాలు కనిపించకముందే ఈ చిట్కాలను అనుసరించడం మంచిది. అప్పుడు, బహుశా, ఈ సమస్యను పూర్తిగా నివారించడం సాధ్యమవుతుంది.

సమర్థవంతమైన మద్యపాన పాలన.మన శరీరానికి రోజుకు 1.5-2 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీరు అవసరం. దీని వినియోగం జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు శరీరంలో ద్రవం పేరుకుపోకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. రాత్రిపూట మూత్రపిండాల పనితీరుకు ఆటంకం కలగకుండా రాత్రి 7 గంటలలోపు నీరు త్రాగాలి.

ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం.దాని పరిమాణం రోజువారీ ఆహారం 5 గ్రా కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు, మరియు రక్తపోటు కోసం - 1 గ్రా మీరు ఇతర ఆహారాల నుండి తగినంత సోడియం పొందవచ్చు కాబట్టి, ఉప్పును పూర్తిగా నివారించడం మంచిది. ఉప్పు లేని ఆహారం పూర్తిగా రుచిగా అనిపించినట్లయితే, తాజా మూలికలు లేదా మూలికలతో సీజన్ చేయండి.

సరైన పోషణ.మీ ఆహారం నుండి క్యాన్డ్ ఫుడ్, ఫాస్ట్ ఫుడ్, చిప్స్, సాల్టెడ్ నట్స్, కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్, స్పైసీ మరియు ఫ్యాటీ ఫుడ్స్‌ను తొలగించండి. ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి ఇంట్లో తయారు చేసిన ఆహారంవండిన ఉడకబెట్టడం లేదా ఆవిరి చేయడం లేదు. చక్కెర మరియు మిఠాయికి బదులుగా, తేనె మరియు ఎండిన పండ్లను ఉపయోగించండి.

ఔషధ మూత్రవిసర్జన. ఆధునిక వైద్యంకలిగి ఉంది పెద్ద సంఖ్యలోశరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడంలో సహాయపడే ఉత్పత్తులు. ఈ ఔషధాల ఉపయోగం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ అవి సురక్షితంగా లేవని గుర్తుంచుకోవాలి.

పరీక్ష ఫలితాలు ఒక వ్యాధి ఉనికిని సూచిస్తే, అప్పుడు దాని చికిత్స మరియు కాంప్లెక్స్ యొక్క ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులుడాక్టర్ చేత నిర్వహించబడాలి. నిపుణుడిని సంప్రదించకుండా, ఎంచుకోండి ఔషధ పద్ధతిసమస్యకు పరిష్కారం లేదు. మూత్రవిసర్జన ఆరోగ్యానికి గణనీయమైన హాని కలిగిస్తుంది: నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది మరియు థ్రాంబోసిస్‌కు కారణమవుతుంది.

శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగించే ఉత్పత్తులు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంఅనేక రకాల కూరగాయలు, పండ్లు, మూలికలు, ధాన్యపు వంటకాలు, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు. అధిక పొటాషియం కంటెంట్ ఉన్న కూరగాయలు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి ఉపయోగపడతాయి: దోసకాయలు, క్యాబేజీ, ఆస్పరాగస్, గుర్రపుముల్లంగి, అలాగే మూలికలు - రేగుట, సోరెల్.

అరటిపండ్లు మరియు అనేక ఎండిన పండ్లు - ప్రూనే, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ఎండుద్రాక్ష - కూడా పొటాషియం యొక్క మూలాలుగా ఉంటాయి, వాటి వినియోగం శరీరం నుండి నీటిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ ఆహారంలో పుచ్చకాయలను చేర్చడం అత్యవసరం, అదనంగా, వాటిలో పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం లవణాలు ఉంటాయి. శరీరం నుండి నీరు విసర్జించబడకపోతే, ఇది విటమిన్లు లేకపోవడం వల్ల సంభవించవచ్చు, ప్రధానంగా విటమిన్ B1.

ఈ లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి, మీరు పాలకూర తినాలి, పచ్చి బఠానీలు, అలాగే కూరగాయలు - క్యాబేజీ, క్యారెట్లు, ఉల్లిపాయలు, బంగాళదుంపలు. గింజలు (వాల్నట్, హాజెల్ నట్స్, బాదం) మరియు తృణధాన్యాలు (గోధుమలు, బుక్వీట్, వోట్మీల్) కూడా ఈ విటమిన్ యొక్క మూలాలు. శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడంలో సహాయపడే పానీయాలు తక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉండవు: కేఫీర్, బిర్చ్, దోసకాయ, దుంప, క్యారెట్ మరియు క్యాబేజీ రసాలు, ఎండిన ఆపిల్ పీల్ కంపోట్, గ్రీన్ టీ.

ప్రత్యేక ఆహారం.కేఫీర్ ఆహారం శరీరం నుండి నీటిని బయటకు పంపడానికి మరియు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మంచిది. పగటిపూట మీ భోజనం కింది కలయికలలో 500 ml కేఫీర్‌ను కలిగి ఉండాలి: 1 వ రోజు - 5 ఉడికించిన బంగాళాదుంపలతో, 2 వ - 100 గ్రాతో చికెన్ ఫిల్లెట్, 3వ - సె కూరగాయల సలాడ్, 4 వ - 100 గ్రా నుండి లీన్ మాంసం, 5 వ - చిన్న మొత్తంలో చేపలతో. 6 వ రోజు మీరు కేఫీర్ (2 లీటర్ల వరకు) మాత్రమే త్రాగవచ్చు, మరియు 7 వ రోజు - ఇప్పటికీ మినరల్ వాటర్.

మాంసం, పౌల్ట్రీ మరియు చేపలను ఉడకబెట్టాలి లేదా ఆవిరిలో ఉడికించాలి. అన్ని రోజులు మీరు ఉప్పు లేకుండా చేయవలసి ఉంటుంది. కఠినమైన ఆహారాలువ్యతిరేక సూచనలు లేనప్పుడు మరియు వైద్యుని పర్యవేక్షణలో మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు మరియు వాటి తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

ఉపవాస రోజులు.ఇటువంటి పద్ధతులు శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించడానికి సంపూర్ణంగా సహాయపడతాయి, బరువు పెరగవు మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఆకృతిలో ఉంచుతాయి. సాధారణంగా సమయంలో ఉపవాస దినంఒకటి ఉపయోగించండి తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తి(పండ్లు, పుచ్చకాయలు, వోట్మీల్ లేదా బియ్యం గంజిచక్కెర లేదు, కాటేజ్ చీజ్, ఉడికించిన గోధుమ బియ్యం) లేదా త్రాగడానికి, స్వచ్ఛమైన నీటిని మర్చిపోకుండా. మీరు వారానికి ఒకసారి అలాంటి ఆహార విరామాలు తీసుకోవచ్చు.

చక్కెర లేకుండా పాలతో గ్రీన్ టీ, తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ మరియు గుమ్మడికాయ రసం (ప్రాధాన్యంగా తాజాగా పిండినవి) ప్రధాన పానీయంగా అద్భుతమైనవి.

"బ్యూటీ సలాడ్" తో ఉపవాస దినం గొప్ప ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. డిష్ సిద్ధం చేయడానికి, మీరు వోట్మీల్ నీటిలో ఉడకబెట్టాలి మరియు దానికి ఎండుద్రాక్ష మరియు కొద్దిగా తేనె కలపాలి. ఈ సలాడ్ యొక్క మరొక వెర్షన్: 3 టేబుల్ స్పూన్ల రోల్డ్ వోట్స్ రాత్రిపూట కేఫీర్తో నింపండి, ఉదయం గంజిని సీజన్ చేయండి తాజా ఆపిల్ల, ఎండుద్రాక్ష మరియు కొన్ని గింజలు లేదా గింజలు.

మీ నీటి సమతుల్యతను సమతుల్యం చేయడానికి మరొక ప్రసిద్ధ మార్గం పాలతో గ్రీన్ టీ యొక్క 10-రోజుల ఆహారం. బ్రూ 2 టేబుల్ స్పూన్లు. వేడిచేసిన, కానీ మరిగే, తక్కువ కొవ్వు పాలు 2 లీటర్ల లో టీ మరియు అది అరగంట కాయడానికి వీలు. మొదటి 3 రోజులు మీరు పాలు టీ మాత్రమే త్రాగాలి. 4 వ రోజు నుండి, మీరు నీటితో వోట్మీల్ తినవచ్చు, ఉడికించిన కూరగాయలు, తేలికపాటి కూరగాయల సూప్‌లు, తక్కువ కొవ్వు ప్రోటీన్ వంటకాలు. ఈ ఉత్పత్తుల కలయిక శరీరం నుండి అదనపు పోగుచేసిన నీటిని తొలగించడానికి, బరువు తగ్గడానికి, టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

శారీరక శ్రమ.నడక, పరుగు, సైక్లింగ్, ఉదయం వ్యాయామాలు, సాధారణ జిమ్నాస్టిక్స్, వ్యాయామ పరికరాలు, స్కీయింగ్ మరియు స్కేటింగ్, కేవలం హైకింగ్ - ఉత్తమ సాధనంజీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు.

శారీరక శ్రమ యొక్క ప్రభావాన్ని అనుభూతి చెందడానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా కదలాలి, ప్రతిరోజూ దీని కోసం సమయాన్ని కేటాయించండి.

కాళ్ళ యొక్క తీవ్రమైన వాపు కోసం, మీ కాళ్ళను పైకి లేపి మీ వెనుకభాగంలో పడుకునే వ్యాయామం సహాయపడుతుంది. ఇది వాపు మరియు అలసట రెండింటినీ సంపూర్ణంగా ఉపశమనం చేస్తుంది.

మీరు ఎక్కువసేపు నిలబడటం లేదా కూర్చోవడం జరిగితే, మీ స్థానాన్ని తరచుగా మార్చుకోండి మరియు ఎప్పటికప్పుడు తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయండి.

బాత్ లేదా ఆవిరి.వేడెక్కడం మరియు నీటి చికిత్సలుశరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడమే కాకుండా, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మీరు విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. చెమటతో పాటు అదనపు నీరు మరియు ఉప్పు శరీరం నుండి వెళ్లిపోతాయి. పోటీకి ముందు బరువు తగ్గాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు ఈ పద్ధతి అథ్లెట్లలో ప్రసిద్ది చెందడం యాదృచ్చికం కాదు. అయినప్పటికీ, ఈ నివారణకు అనేక తీవ్రమైన వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి: గుండె జబ్బులు, రక్తపోటు, క్షయ, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, గర్భం మరియు ఇతరులు. అందువల్ల, వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా వాటిని ఉపయోగించకూడదు.

మరిన్ని సురక్షితమైన మార్గంలోసోడా (200 గ్రా) మరియు ఆహారంతో కూడిన వెచ్చని (38 కంటే ఎక్కువ కాదు) స్నానం లేదా సముద్ర ఉప్పు(300 గ్రా). ప్రక్రియ సమయంలో, మీరు గ్రీన్ టీ త్రాగవచ్చు, మరియు దాని తర్వాత, అరగంట కొరకు వెచ్చదనంలో పడుకోండి. అప్పుడు స్నానం చేయడానికి మరియు ఒక గంట తినడానికి లేదా త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది (అలాగే స్నానం చేయడానికి 2-3 గంటల ముందు). ఈ పద్ధతి మూత్రపిండాలు, గుండె మరియు కొన్ని ఇతర వ్యాధులకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

మసాజ్.ఈ రక్షణ ప్రక్రియ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అదనపు నీటిని వదిలించుకోవడానికి సంపూర్ణంగా సహాయపడుతుంది. మసాజ్ కోసం అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఒక వైద్యుడు మాత్రమే దానిని సూచించాలి.

జానపద నివారణలు. సమర్థవంతమైన మార్గంలోనీరు చేరడాన్ని ఎదుర్కోవడానికి కొన్ని మూలికా పానీయాలు ఉన్నాయి. మీరు అవ్రాన్ అఫిసినాలిస్ యొక్క కషాయాలను ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది వేడినీటి గ్లాసుకు ఒక టీస్పూన్ చొప్పున తయారుచేస్తారు. మీరు కనీసం రెండు గంటలు పట్టుబట్టాలి మరియు భోజనం తర్వాత రోజుకు 2-3 సార్లు తీసుకోవాలి. ప్రత్యేకత ఉన్నప్పటికీ ఔషధ గుణాలు, మొక్క హానికరమైన పదార్ధాల యొక్క నిర్దిష్ట మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది చిన్న మోతాదులో మాత్రమే వినియోగించబడుతుంది.

బిర్చ్ ఆకులు వాపుకు మంచివి: 2 టేబుల్ స్పూన్ల మీద వేడినీరు పోయడం ద్వారా ఇన్ఫ్యూషన్ తయారు చేయబడుతుంది. పొడి చూర్ణం ఆకుల స్పూన్లు. చమోమిలే కషాయాలను అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇంట్లో సిద్ధం చేయడానికి, మీరు 2 గ్లాసుల నీటితో ఎండిన పువ్వుల 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు పోయాలి మరియు 30 నిమిషాలు నీటి స్నానంలో ఉంచాలి. శీతలీకరణ తర్వాత, భోజనానికి ముందు సగం గ్లాసు తీసుకోండి.

వైబర్నమ్ మరియు రోవాన్ జ్యూస్ నుండి ఒక మూత్రవిసర్జన మిశ్రమాన్ని కూడా తయారు చేయవచ్చు, ఒక్కొక్కటి 1 కప్పు, 1/2 కప్పు నిమ్మకాయ మరియు 100 గ్రా తేనెను తీసుకుంటారు. మీరు ఈ రుచికరమైన ఔషధం యొక్క 1 tsp త్రాగాలి. 3 సార్లు ఒక రోజు. అంతేకాకుండా, గొప్ప ప్రయోజనంలింగన్బెర్రీస్ యొక్క కషాయాలను తెస్తుంది: 250 ml నీటిలో 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఉడకబెట్టండి, అది కాయడానికి మరియు ఒక సమయంలో 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి. తినడం తర్వాత.

మెంతులు కషాయాలను తీసుకున్న తర్వాత వాపు దాదాపు తక్షణమే అదృశ్యమవుతుంది. ఇది చేయుటకు, 15 గ్రాముల విత్తనాలపై 2 కప్పుల వేడినీరు పోయాలి. ఉదయం, టింక్చర్ వడకట్టిన తర్వాత, మీరు సగం గ్లాసు త్రాగాలి; దీని తర్వాత వచ్చే 45 నిమిషాల వరకు ఇంటి నుంచి బయటకు రాకపోవడమే మంచిది. ఉపయోగించి మీరు కళ్ల కింద వాపును వదిలించుకోవచ్చు ఉత్తేజిత కార్బన్(4 మాత్రలు). అలాగే, మందార రేకుల నుండి టీ - మందార - అదనపు నీటిని తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది. మీరు టీకి బదులుగా త్రాగాలి.

బేర్‌బెర్రీ నుండి అద్భుతమైన కషాయాలను పొందవచ్చు - 1 గ్లాసు వేడినీటికి 3 టీస్పూన్లు తీసుకోవాలి. టార్రాగన్ కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దీని ఆకులను (5-6 ముక్కలు) ఒక గ్లాసు వేడినీటిలో వేసి రోజంతా త్రాగాలి. అదనపు నీటిని తొలగించడానికి అద్భుతమైనది మూలికా కషాయాలుపుదీనా, నిమ్మ ఔషధతైలం, గులాబీ పండ్లు, లింగన్బెర్రీస్, చెర్రీస్ నుండి. సాధారణ టీని వాటితో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి: ఇది రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైనది. అయినప్పటికీ, అనేక మూలికా నివారణలు కూడా ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. దుష్ప్రభావాలు, కాబట్టి వాటిని ఉపయోగించే అవకాశం గురించి మీ వైద్యుడిని అడగడం ఉత్తమం.

శరీరంలో ద్రవం నిలుపుదల సమస్యను ఎలా పరిష్కరించకూడదు

కొందరు వ్యక్తులు తమ నీటి వినియోగాన్ని గణనీయంగా తగ్గించుకోవడం ద్వారా నీటి నిల్వలను తీవ్రమైన మార్గాల్లో నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వైద్యుని భాగస్వామ్యం లేకుండా ఇటువంటి "చికిత్స" చాలా వరకు దారి తీస్తుంది తీవ్రమైన పరిణామాలుఆరోగ్యం కోసం. అలాగే, నిపుణుడి ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు మూత్రవిసర్జన మాత్రలు మరియు టీలను తీసుకోకూడదు.

గర్భధారణ సమయంలో శరీరంలో నీరు చేరడం

శిశువును ఆశించే స్త్రీలు తరచుగా తీవ్రమైన వాపుకు గురవుతారు. క్లస్టర్ పెద్ద పరిమాణంఅదనపు నీరు ఆశించే తల్లులకు గణనీయమైన అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, ఇది పిండం యొక్క స్థితిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి జాబితా చేయబడిన అన్ని పద్ధతులు గర్భిణీ స్త్రీకి తగినవి కావు.

ఇక్కడ చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, సరిగ్గా ఆహారం నిర్వహించడం, నిష్పత్తిని గణనీయంగా పెంచడం ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులు, ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. మీరు అన్ని చెడు అలవాట్లను కూడా వదులుకోవాలి.

గర్భధారణ సమయంలో మీకు ఎడెమా ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలని మేము మర్చిపోకూడదు: అతను దానిని వదిలించుకోవడానికి సురక్షితమైన మార్గాలపై మీకు సలహా ఇస్తాడు.

ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా ఓవర్‌హైడ్రేషన్‌ను వదిలించుకోవడానికి, శరీరం నీటిని ఎందుకు కూడబెట్టుకుంటుందో మీరు తెలుసుకోవాలి మరియు ద్రవం యొక్క సురక్షితమైన తొలగింపు కోసం నియమాలను పాటించాలి.

తరచుగా, నీటి తొలగింపులో వైఫల్యాలు ఒక కారణం కాదు, కానీ కలయిక ద్వారా సంభవిస్తాయి వివిధ కారకాలు, కాబట్టి సమస్యను పరిష్కరించడానికి కొన్నిసార్లు జీవనశైలి మరియు ఆహారంలో పూర్తి మార్పు అవసరం. వ్యాసంలో వివరించిన చిట్కాలను వర్తింపజేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఫలితం రావడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు.

అంశంపై వీడియో

మీరు ఎడెమా వంటి సమస్యను ఎదుర్కొన్నట్లయితే లేదా మీ శరీరంలో అధిక ద్రవం ఎక్కువగా ఉందని మీరు అనుకుంటే, మీరు దానిని తీసివేయవచ్చు మరియు తీసివేయాలి. సరిగ్గా మరియు మీ ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి!

సరైన పోషణ

శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి, మీరు మొదట మీ ఆహారాన్ని పునఃపరిశీలించాలి, ఎందుకంటే నీటిని నిలుపుకునే ఆహారాలు ఉన్నాయి. వీటిలో అన్ని లవణీయత (ఉప్పు అక్షరాలా ద్రవాన్ని ఆకర్షిస్తుంది మరియు దానిని గ్రహిస్తుంది), ఊరగాయ స్నాక్స్, వేయించిన ఆహారాలు, అలాగే ఆల్కహాల్ (బలహీనమైన వాటితో సహా, బీర్ వంటివి) ఉన్నాయి.

మీకు ఎడెమా ఉంటే, మీ ఉప్పు తీసుకోవడం వీలైనంత తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వీలైతే, పిక్లింగ్, వేయించిన మరియు ఆల్కహాల్ పానీయాలను నివారించండి. స్టీమింగ్ లేదా ఓవెన్లో వంటలను సిద్ధం చేయడం ఉత్తమం;

ఫైబర్ (కూరగాయలు, కొన్ని ధాన్యాలు, పండ్లు) కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, అవి నీటిని గ్రహించి, విషంతో పాటు శరీరం నుండి శాంతముగా తొలగిస్తాయి.

విచిత్రమేమిటంటే, ద్రవాన్ని తొలగించడానికి మీరు తగినంత నీరు త్రాగాలి. వాస్తవం ఏమిటంటే, అది తగినంతగా లేకపోతే, శరీరం అలారం మోగిస్తుంది మరియు దానిలోకి ప్రవేశించే ఏదైనా పానీయాలు "వర్షపు రోజు" నిల్వ చేయబడతాయి.

ఒక వయోజన వ్యక్తికి రోజుకు కనీసం 1.5-2 లీటర్ల ద్రవం అవసరం.

సరైన జీవన విధానం

శరీరం నుండి అదనపు నీటిని ఎలా తొలగించాలి? ఆరోగ్యంగా నడపండి మరియు సరైన చిత్రంజీవితం.

ఇక్కడ కొన్ని ముఖ్యమైన నియమాలు ఉన్నాయి:

మరింత తరలించడానికి ప్రయత్నించండి ఎందుకంటే నిశ్చల జీవనశైలిజీవితం తరచుగా ఎడెమా మరియు సారూప్య వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. మరియు కాళ్ళు ముఖ్యంగా తీవ్రంగా బాధపడతాయి.

రాత్రి సమయంలో, ద్రవాన్ని త్రాగకూడదని ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది ఖచ్చితంగా శరీరంలో ఆలస్యమవుతుంది, ఎందుకంటే మీరు రాబోయే కొద్ది గంటల్లో ఖచ్చితంగా కదలలేరు.

ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, వాటిని సకాలంలో పరిష్కరించండి, లేకుంటే అవి స్నోబాల్ లాగా పేరుకుపోతాయి. ఆపై పరిణామాలు మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి.

ఇంటి నివారణలు

కూడా ఉపయోగించవచ్చు జానపద నివారణలు, వాటిలో కొన్ని చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

• శక్తివంతమైన సహజ మూత్రవిసర్జన అని పిలువబడే రెగ్యులర్ పుచ్చకాయ సహాయపడుతుంది. అదనపు ద్రవం ముఖ్యమైనది అయితే, మీరు ఉపవాసం పుచ్చకాయ రోజును ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు
• కేఫీర్ కూడా మంచి పరిహారం; ఇది ఉపవాసం కోసం కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
• కాఫీ, ముఖ్యంగా సహజ కాఫీ, మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కానీ అతిగా చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఈ పానీయం మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది. రోజుకు రెండు లేదా మూడు కప్పులు సరిపోతాయి, మరియు రోజు మొదటి సగం వాటిని త్రాగడానికి మంచిది.
• మీరు మిల్క్ టీని ఉపయోగించవచ్చు, అనగా పాలతో టీ (కానీ చక్కెర లేకుండా), ఇది మూత్రపిండాలతో సహా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు రోజుకు ఒక లీటరు ఈ పానీయం తాగవచ్చు.
• బిర్చ్ సాప్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కానీ సహజమైన మరియు అధిక-నాణ్యత గలదాన్ని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం, ఇది మాత్రమే ప్రత్యేకమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
• బిర్చ్ ఆకులు కూడా పని చేస్తాయి. ఈ ముడి పదార్థం యొక్క రెండు టేబుల్ స్పూన్లు వేడినీటి గ్లాసులో పోయాలి మరియు అరగంట కొరకు వెచ్చని ప్రదేశంలో వదిలివేయండి. అప్పుడు పూర్తయిన ఇన్ఫ్యూషన్ వక్రీకరించు మరియు వాపు యొక్క డిగ్రీని బట్టి ప్రతి మూడు నుండి నాలుగు గంటలకు ఒక టీస్పూన్ లేదా టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి.
• ఆపిల్ పీల్స్ ఉపయోగించండి. దానిని ఆరబెట్టండి, ఆపై ఒక టేబుల్ స్పూన్ పొడి ముడి పదార్థాన్ని ఒక గ్లాసు వేడినీటితో పోసి ఇరవై నిమిషాలు వదిలివేయండి. ఉత్పత్తిని వక్రీకరించు, చల్లబరుస్తుంది మరియు రోజులో (ఐదు సార్లు వరకు) టీ, సగం గాజు (సుమారు 100 ml).
• గుమ్మడికాయ రసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు శరీరం నుండి ద్రవాన్ని సంపూర్ణంగా తొలగిస్తుంది. మరియు మీరు రోజంతా త్రాగవచ్చు (ఒకటిన్నర లీటర్ల వరకు), ఇది దాహం మరియు ఆకలి రెండింటినీ అణచివేస్తుంది. కాబట్టి మీరు నీరు మరియు రెండింటినీ వదిలించుకోవచ్చు అదనపు పౌండ్లు, మీరు అలాంటి ఉపవాస దినాన్ని ఏర్పాటు చేస్తే.
• వైబర్నమ్, లింగన్‌బెర్రీస్, రాస్ప్‌బెర్రీస్ మరియు స్ట్రాబెర్రీస్ వంటి బెర్రీల నుండి తయారైన ఫ్రూట్ డ్రింక్స్ ఈ పనిలో అద్భుతమైన పనిని చేస్తాయి. కానీ వాటిని రోజుకు రెండు లేదా మూడు గ్లాసుల కంటే ఎక్కువ త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
• బేర్‌బెర్రీ (ఎలుగుబంటి చెవి అని కూడా పిలుస్తారు) ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి. ఈ మొక్క యొక్క రెండు టీస్పూన్ల పొడి ఆకులను ఒక గ్లాసు వేడినీటితో పోయాలి మరియు ఇరవై నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. అరగంట కొరకు వదిలి, ఉత్పత్తిని వక్రీకరించు మరియు భోజనానికి ముందు రోజుకు ఐదు నుండి ఆరు సార్లు ఒక టేబుల్ స్పూన్ త్రాగాలి.

ఫార్మసీ ఉత్పత్తులు

ఏదైనా ఫార్మాస్యూటికల్ మూత్రవిసర్జన మందులు, choleretic మందులు వంటి, మాత్రమే ఒక వైద్యుడు సూచించిన చేయవచ్చు మరియు పూర్తి మరియు వివరణాత్మక పరీక్ష తర్వాత మాత్రమే. మరియు అవి పెరిగిన వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి రక్తపోటులేదా మూత్రపిండాల వైఫల్యం.

ఫార్మసీలు వివిధ మూలికా ఔషధ సన్నాహాలను విక్రయిస్తాయి. అవి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు అంత ప్రమాదకరమైనవి కావు. కానీ ఇప్పటికీ, వారు నిపుణుల సలహాపై తీసుకోవాలి. అదనంగా, ఉపయోగం కోసం సూచనలలో సూచించిన మోతాదును అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం.

విధానాలు

కొన్ని విధానాలు అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి:

• వ్యాయామం. పది నిమిషాల ఛార్జ్ కూడా పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ అది సక్రియంగా ఉంటే అందించబడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మంచిది, మీరు దీన్ని ఇంట్లో చేయవచ్చు.
• ఆవిరి లేదా బాత్‌హౌస్‌ను సందర్శించడం వల్ల వేడికి గురైనప్పుడు, ద్రవం శరీరం నుండి ఆవిరైపోతుంది.
• మీ కాళ్లు వాపు ఉంటే, మసాజ్ సహాయపడుతుంది. అవయవాలను గుర్తుంచుకోండి, వాటిని రుద్దండి, వాటిని తేలికగా నొక్కండి.
• బేకింగ్ సోడా మరియు ఉప్పుతో స్నానం చేయండి. ఇది చేయుటకు, నీటికి రెండు గ్లాసుల ఉప్పు (ప్రాధాన్యంగా సహజ సముద్రపు ఉప్పు) మరియు ఒక గ్లాసు సోడా జోడించండి, దీని ఉష్ణోగ్రత సుమారు 38-40 డిగ్రీలు ఉండాలి. ఇటువంటి ఉత్పత్తులు, మొదట, ద్రవాన్ని బయటకు తీస్తాయి మరియు రెండవది, రక్త ప్రసరణ మరియు చర్మ పరిస్థితిని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తాయి. అదనంగా, ఈ విధానం బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందని నమ్ముతారు. మొదటి సారి స్నానం చేయడం ఐదు నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండకూడదు, తరువాత క్రమంగా ప్రక్రియ యొక్క వ్యవధి 20-25 నిమిషాలకు పెంచవచ్చు.

జాగ్రత్త!

శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తొలగించే ప్రయత్నాలు చాలా చురుకుగా ఉండకూడదు. అతిగా చేయవద్దు మరియు ద్రవం చాలా అవసరమని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే మన శరీరంలో 60-70% అది కలిగి ఉంటుంది. మరియు మీరు దానిని అతిగా చేస్తే, మీరు నిర్జలీకరణానికి దారి తీయవచ్చు, ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది.

అదనంగా, దాదాపు ఏదైనా మూత్రవిసర్జన శరీరం నుండి పొటాషియంను కడుగుతుంది మరియు ఇది అవసరం సాధారణ ఆపరేషన్గుండె కండరాలు. కాబట్టి దాని నిల్వలను తిరిగి నింపడానికి ప్రయత్నించండి.

వాపు తీవ్రంగా ఉంటే మరియు ఇతర ఆందోళనకరమైన లక్షణాలతో కలిసి ఉంటే, అప్పుడు ఔత్సాహిక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనవద్దు, ఇది హానికరమైనది మరియు ప్రమాదకరమైనది కావచ్చు. మీ వైద్యుడిని సందర్శించి, మీ సమస్యలకు కారణాలను తెలుసుకోవడానికి పరీక్ష చేయించుకోండి.

శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగిస్తున్నప్పుడు, మీకు హాని కలిగించకుండా తెలివిగా మరియు జాగ్రత్తగా ఉండండి.