బాక్సింగ్లో జబ్‌ను ఎలా విసరాలి. బాక్సింగ్లో పంచ్‌ల రకాలు
బాక్సింగ్ మ్యాచ్‌లో విజయం సాధించాలంటే సరైన వ్యూహాలే కీలకం అన్నది రహస్యం కాదు. ఇక్కడ ఏదైనా వ్యూహం, క్రమంగా, రక్షణ మరియు దాడిని లక్ష్యంగా చేసుకునే అనేక పద్ధతులను కలిగి ఉంటుంది. బాక్సింగ్లో స్ట్రైక్‌లు చాలా క్షుణ్ణంగా పని చేయాలి, అవి స్వయంచాలకంగా పంపిణీ చేయబడతాయి మరియు అథ్లెట్ తన తదుపరి చర్యల ద్వారా ముందుగానే ఆలోచిస్తాడు. ఈ నైపుణ్యం నిరంతర శిక్షణ ద్వారా మాత్రమే సాధించబడుతుంది. బాక్సింగ్ స్ట్రైక్స్ గురించి మాట్లాడుతూ, ఈ క్రీడలో మూడు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి - అప్పర్‌కట్, స్ట్రెయిట్ మరియు సైడ్. వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి రకాలను కలిగి ఉంటుంది, ఏ చేతిని పంచ్ చేయాలో మరియు లక్ష్యం - శరీరం లేదా తలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తదుపరి మేము బాక్సింగ్లో పంచ్‌ల రకాలను పరిశీలిస్తాము, వాటిలో పన్నెండు ఉన్నాయి, మరింత వివరంగా.
డైరెక్ట్ హిట్
స్ట్రెయిట్ బాక్సింగ్ పంచ్‌లో రెండు రకాలు ఉన్నాయి. వీటిలో మొదటిది జబ్, ఇది దగ్గరి చేతితో విసిరివేయబడుతుంది. ఈ దెబ్బ చాలా శక్తివంతమైనది కాదు మరియు ప్రత్యర్థి యొక్క కదలికలు మరియు అతని సాధ్యం దుర్బలత్వాలను అధ్యయనం చేయడానికి నిఘా కోసం నియమం వలె ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది పూర్తయిన తర్వాత, బాక్సింగ్లో మరింత శక్తివంతమైన పంచ్‌లు ఉపయోగించబడతాయి. అదే సమయంలో, చిన్నదైన పథం కారణంగా జబ్ అన్నింటికంటే వేగవంతమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు పోరాట సమయంలో రింగ్‌లోని పరిస్థితిని నియంత్రించడంలో బాక్సర్‌కు సహాయపడుతుంది. చాలా తరచుగా ఇది అధిక వేగంతో నిరంతరం దాడి చేయడానికి ఇష్టపడే యోధులచే ఉపయోగించబడుతుంది. రెండవ రకం ఫార్ హ్యాండ్ ఉపయోగించి నేరుగా దెబ్బ. ఇది జబ్ లాగా మెరుపు వేగవంతమైనది కాదు, కానీ అది శక్తిలో గమనించదగ్గ గొప్పది. అన్ని గుర్తించబడిన నాకౌట్‌లు ఎల్లప్పుడూ దీర్ఘ-శ్రేణి ప్రత్యక్ష దెబ్బను ఉపయోగిస్తాయి. అదే సమయంలో, పోరాట సమయంలో తయారీ లేకుండా ఇది ఎప్పుడూ వర్తించదని మనం మర్చిపోకూడదు, ఎందుకంటే ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది: విఫలమైతే, మీరు మీ ప్రత్యర్థి నుండి వేగంగా ఎదురుదాడికి దిగవచ్చు.
సైడ్ ఇంపాక్ట్
బాక్సింగ్లో సైడ్ పంచ్‌లు కూడా స్వింగ్ మరియు హుక్‌తో సహా రెండు రకాలను కలిగి ఉంటాయి. వాటిలో మొదటిది జబ్‌ను కొంతవరకు గుర్తుచేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది దగ్గరి చేతిని కూడా ఉపయోగిస్తుంది. సాపేక్షంగా సుదీర్ఘ పథం ఉన్నప్పటికీ, ఇది ప్రత్యర్థికి చాలా ప్రమాదకరం మరియు శీఘ్ర ఎదురుదాడికి ఇష్టపడే బాక్సర్లచే చాలా సందర్భాలలో ఉపయోగించబడుతుంది. స్వింగ్ ప్రత్యర్థి శరీరం లేదా తల వైపు నుండి వర్తించబడుతుంది. ఏదైనా ప్రాథమిక తయారీ లేదా కలయికలు లేకుండా ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని స్వల్పభేదాన్ని గమనించడం అసాధ్యం. రెండవ రకం హుక్స్, ఇవి బాక్సింగ్లో అత్యంత శక్తివంతమైన పంచ్‌లు. పెద్ద పథం కారణంగా తక్కువ వేగం ఉన్నప్పటికీ, వారి భయంకరమైన శక్తి కారణంగా ప్రమాదకర వ్యూహాలను ఇష్టపడే పంచర్‌లలో ఇవి అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందాయి. హుక్ యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం యుద్ధంలో ప్రత్యర్థి యొక్క ప్రారంభ లొంగిపోవడమే.
అప్పర్ కట్స్
దిగువ నుండి పంపిణీ చేయబడిన బాక్సింగ్లో పంచ్‌లకు బాగా తెలిసిన పేరు అప్పర్‌కట్‌లు, అవి రెండు రకాలను కలిగి ఉంటాయి, అవి ఏ చేతితో పంపిణీ చేయబడ్డాయి. క్లాసిక్ అప్పర్‌కట్‌ను వేగంలో స్వింగ్‌తో పోల్చవచ్చు, అయితే ఇది సైడ్ బ్లోకి బలం తక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది తరచుగా తలపైకి వస్తుంది. ప్రత్యర్థి యొక్క సమీప శ్రేణి లేదా డెడ్-ఎండ్ డిఫెన్స్ పరిస్థితులలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. పొడవైన అప్పర్‌కట్ దిగువ నుండి పైకి కూడా వర్తించబడుతుంది, వెనుక చేతితో మాత్రమే. ఇది దాడి మరియు ఎదురుదాడి రెండింటికీ సరైనది, అందుకే దీనిని తరచుగా వివిధ బాక్సర్లు ఉపయోగిస్తారు
ప్రత్యక్ష సమ్మెలో రెండు రకాలు ఉన్నాయి. మొదటిదాన్ని జబ్ అంటారు. ఈ సమ్మె నేరుగా ప్రత్యర్థి వైపు చూపిన చేతితో చేయబడుతుంది. రెండవ దెబ్బ నేరుగా దెబ్బ, ఇది వెనుక నుండి చేతితో పంపిణీ చేయబడుతుంది.
జాబ్ తక్కువ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, జబ్ యొక్క పని శత్రువు యొక్క కదలికలను నిరోధించడం మరియు అతని బలహీనమైన ప్రదేశాలను కనుగొనడం. అదనంగా, జబ్ అనేది వేగవంతమైన పంచ్. దీని పథం మిగతా వాటి కంటే చిన్నది. అందువల్ల, జబ్ బలహీనమైన, కానీ అదే సమయంలో వేగవంతమైన మరియు బాధించే దెబ్బలతో శత్రువును అస్తవ్యస్తం చేయడానికి ఒక మార్గంగా పరిగణించబడుతుంది. శత్రువును పట్టుకున్నప్పుడు సమ్మె చాలా మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
స్వింగ్ కిక్
స్వింగ్ ఎడమ చేతితో వర్తించబడుతుంది, కానీ శక్తి పరంగా ఇది జబ్ కంటే చాలా ఉన్నతమైనది. బాక్సింగ్లో ఇటువంటి దెబ్బ చాలా కృత్రిమమైనది. కానీ స్వింగ్ సుదీర్ఘ పథాన్ని కలిగి ఉంది. ప్రత్యర్థి శరీరానికి వైపు నుండి లేదా తలపై అలాంటి దెబ్బను అందుకుంటాడు.
స్వింగ్ యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే, దాని పొడవైన పథం కారణంగా ఇది గుర్తించబడదు, ఎందుకంటే స్వింగ్ ఒక జబ్ వలె అదే విధంగా ప్రదర్శించబడుతుంది, కానీ దెబ్బ ప్రత్యర్థి ముందు కాదు, వైపు నుండి ముగుస్తుంది. స్వింగ్ యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం త్వరగా మరియు బలవంతంగా ఎదురుదాడి చేయడం.
హుక్ పంచ్
హుక్ పంచ్ బాక్సింగ్ క్రీడలో అత్యంత శక్తివంతమైన పంచ్‌లలో ఒకటి. నాకౌట్ బాక్సర్లు అటాకింగ్ ఫైటింగ్ టెక్నిక్‌ల వైపు దృష్టి సారిస్తారు. సమ్మె వేగం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఇతర బాక్సింగ్ స్ట్రైక్‌లకు దారి తీస్తుంది. కానీ ఇది దెబ్బ యొక్క శక్తి లక్షణాల ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది. హుక్ యొక్క వ్యూహాత్మక లక్ష్యం ప్రత్యర్థిని నాకౌట్ చేయడం. అయితే, మంచి ప్రభావం కోసం, ఒక బాక్సర్ తప్పనిసరిగా సమర్థవంతమైన పంచ్ కలయికను కలిగి ఉండాలి.
బాక్సింగ్లో అత్యంత కృత్రిమమైన పంచ్
చాలా తరచుగా, దవడకు నేరుగా దెబ్బ తగిలితే బాక్సింగ్లో నాకౌట్ అవుతుంది. ప్రాథమిక బాక్సింగ్ శిక్షణలో కూడా, బాక్సర్లు దవడ ప్రాంతాన్ని ప్రత్యేకంగా రక్షించడం నేర్చుకుంటారు.
దవడకు సైడ్ బాక్సింగ్ పంచ్‌లు తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉండవు. అలాంటి దెబ్బకు నాకౌట్‌ల శాతం చాలా ఎక్కువ. ఈ రెండు దాడులు శత్రువులకు పెను ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తాయి.
క్లాసిక్ అప్పర్‌కట్ వంటి బాక్సింగ్ దెబ్బ దవడకు నేరుగా దెబ్బలు తగలడం కంటే తక్కువ కాదు. షాట్ యొక్క వేగం మరియు పథం యొక్క పొడవు స్వింగ్‌కు చాలా పోలి ఉంటాయి. కానీ దెబ్బ యొక్క ప్రభావం మరియు శక్తి అన్ని ఇతర రకాల కంటే మెరుగైనవి, దవడకు సైడ్ బాక్సింగ్ దెబ్బలకు మాత్రమే దారి తీస్తుంది. దాడి మరియు ఎదురుదాడి రెండింటికీ గొప్ప అప్పర్‌కట్‌లు. ఈ రకమైన స్ట్రైక్‌ను అన్ని బాక్సర్లు వారి ఇష్టపడే పోరాట పద్ధతులతో సంబంధం లేకుండా ఉపయోగిస్తారు. వాస్తవానికి, ప్రధాన ప్రమాణం దెబ్బ యొక్క ఖచ్చితత్వం, అప్పుడు ప్రభావం బాక్సర్ చూడాలనుకుంటున్నది ఖచ్చితంగా ఉంటుంది.
మట్టి నుండి సంతోషకరమైన బొమ్మలను చెక్కే కళ, నృత్యంలో ఒకరి శరీరాన్ని నియంత్రించే సామర్థ్యం, వేగవంతమైన పఠనంలో నైపుణ్యాలు, మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో నైపుణ్యం, వీటన్నింటికీ దాని స్వంత “పునాది” ఉంది: ఇది లేకుండా మానవ కార్యకలాపాల యొక్క ఈ ప్రాంతం ఊహించలేనిది. .
బాక్సింగ్లో, అటువంటి "ఫౌండేషన్" రెండు నిబంధనలను కలిగి ఉంటుంది: రక్షణ మరియు ప్రమాదకర పద్ధతులు - సమ్మెలు మరియు పద్ధతులు.
డిఫెన్స్ అనేది బాక్సింగ్లో సాటిలేని ముఖ్యమైన అంశం, అయినప్పటికీ, ఒక అథ్లెట్ ఎంతకాలం డిఫెన్సివ్ పొజిషన్‌లో ఉండగలడు మరియు ఒకే ఒక్క డిఫెన్స్‌తో అతను రింగ్‌లో "మనుగడ" చేయగలడా అనే ప్రశ్నకు సమాధానమిస్తూ, నిస్సందేహంగా ఉందని నిర్ధారించడం సహేతుకమైనది. దాడి చేసే పద్ధతులు అవసరం, లేదా బదులుగా, వారి “సహకారం” - ఇది చాలా బంగారు అర్థం.
తరువాత మేము ప్రత్యేకంగా క్లాసిక్ బాక్సింగ్ గురించి మాట్లాడుతాము. అందువల్ల, ఐరిష్ బాక్సింగ్ లేదా MMA (మిశ్రమ మార్షల్ ఆర్ట్స్) వంటి వాటి మొలకలు మరియు ఇతర అంశాల వంటి నియమాలు మరియు సమ్మెలు ఈ కథనం పరిధిలో పరిగణించబడవు. నిస్సందేహంగా, ఈ విభాగాల మధ్య సంప్రదింపు పాయింట్లు ఉనికిలో ఉండాలి, అయినప్పటికీ, వాటికి వివరణాత్మక అధ్యయనం మరియు విశ్లేషణ అవసరం.
మొదటి విషయం మొదటిది - స్టాండ్
సమర్థవంతమైన సమ్మెకు సరైన వైఖరి కీలకం. ఒక వైఖరిని తయారు చేయడం అంటే మీ ఎడమ పాదాన్ని కొద్దిగా ముందుకు ఉంచడం, తద్వారా మడమ ప్రత్యర్థికి సంబంధించి 45 డిగ్రీల కోణంలో ఉంటుంది.
అదే సమయంలో, పొడిగించిన కాలు వెనుక కుడి పాదం యొక్క బొటనవేలుకి అనుగుణంగా ఉంచాలి. వీటన్నింటితో, మీ స్వంత శరీరం యొక్క బరువును రెండు పాదాలకు సమానంగా పంపిణీ చేయడం, మీ మోచేతులను మీ శరీరానికి నొక్కండి మరియు మీ చేతులతో మీ ముఖాన్ని కప్పి ఉంచడం అవసరం.
ముఖ రక్షణ కూడా ఖచ్చితంగా పేర్కొనబడింది:
- ఎడమ చేతి వరుసగా ఎడమ చెంప మరియు చెవిని కప్పి ఉంచాలి.
- సరైనది చిన్ గార్డ్ గా ఏర్పాటు చేయబడింది.
- గడ్డం ఛాతీకి నొక్కాలి, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, క్రిందికి తగ్గించాలి. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు మీ గడ్డం ముందుకు వేయకూడదు.
తెలుసుకోవడం ముఖ్యం:షరతులు లేని షరతు, దాదాపు ఏ క్రీడకైనా ప్రియోరి, ప్రాథమిక సన్నాహక మరియు సరైన వైఖరితో సహా శారీరక తయారీ.
"ఇది ఏ విధమైన సూటిగా ఉండదు" - జబ్
ఒక ప్రారంభం చేయబడింది. బాక్సర్ కెరీర్ తరచుగా ఏ దెబ్బతో ప్రారంభమవుతుంది? సమాధానం మరియు, నిజానికి, పేరు ఒకటి: జబ్.
రష్యన్ స్పోర్ట్స్ సర్కిల్‌లలో, బాక్సర్ కుడిచేతి వాటం కలిగి ఉంటే, విదేశీ జెబ్‌ను స్ట్రెయిట్ లెఫ్ట్ అని పిలుస్తారు.
విదేశీ పదాలు, తప్పుగా ఉచ్చరించబడతాయని గమనించాలి. అందువల్ల, చాలా మందికి సుపరిచితమైన జబ్ dfeb మరియు దాని యొక్క ఇతర వక్రీకరించిన వైవిధ్యాలుగా మారుతుంది.
జబ్ అనేది ప్రత్యర్థిని మీ నుండి కొంత దూరంలో ఉంచడానికి, తద్వారా దాడికి వెళ్ళకుండా నిరోధించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం.
సాంకేతికత చాలా సులభం: మీ చేతితో ముందుకు వర్తింపజేయండి (కుడిచేతి వాటం కోసం ఎడమవైపు మరియు మీరు ఊహించినట్లుగా, ఎడమచేతి వాటం వారికి కుడివైపు). 
అదే సమయంలో, చేయి పూర్తిగా విస్తరించాలి. పిడికిలి "పామ్ టు ది గ్రౌండ్" స్థానంలో ఉంచబడుతుంది. ఎదురుదాడికి జబ్ చాలా బాగుంది. అతనికి ధన్యవాదాలు, హిట్స్ కోసం ప్రధాన పాయింట్లు తరచుగా బాక్సింగ్లో పేరుకుపోతాయి.
ఏ విధంగానూ నిర్ణయాత్మకమైనది కానప్పటికీ, పూర్తిస్థాయి దాడుల కలయికను అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రత్యక్ష సమ్మె ఒక అద్భుతమైన "బేస్".
మొత్తం పోరాటానికి ప్రాతిపదికగా జబ్స్‌ను ఉపయోగించే అభ్యాసం యొక్క తీవ్రమైన అభిమానులలో క్లిట్ష్కో సోదరులు వ్లాదిమిర్ మరియు విటాలి ఉన్నారు.
మినుకుమినుకుమనే జాబ్ అని పిలవబడే మాస్టర్స్‌లో ఒకరిగా పరిగణించబడే థామస్ గాన్స్, బాక్సింగ్ కమ్యూనిటీలో చాలా ప్రసిద్ధి చెందాడు. పాయింట్ ఏమిటంటే, విసిరే చేతి తక్కువగా ఉంటుంది, జబ్‌ను "పరిశీలించడం" కష్టతరం చేస్తుంది మరియు తదనుగుణంగా, ఓడించటానికి. వేగం కూడా పెరుగుతుంది.
ఈ వీడియో రింగ్‌లోని వివిధ పోరాటాల నుండి జబ్‌ల ఎంపికను కలిగి ఉంది:
బాక్సింగ్లో ఉత్తమమైన మరియు అత్యంత సరైన రకాలైన పంచ్‌లు ప్రత్యర్థిని దిక్కుతోచని విధంగా "బలమైన మరియు పదునైన" వర్గంలోకి వస్తాయి.
క్రాస్ (ఇంగ్లీష్ నుండి క్రాస్ అని అనువదించబడింది) అనేది ప్రత్యర్థి యొక్క విఫలమైన దాడి సమయంలో ఎక్కువగా వర్తించబడుతుంది, తద్వారా దానిని ఎందుకు పిలుస్తారో పూర్తిగా సమర్థిస్తుంది.
అందువలన, కుడి క్రాస్ ప్రత్యర్థి యొక్క ఎడమ చేతిపై అమలు చేయబడుతుంది మరియు ఎడమ క్రాస్ కుడి వైపున ఉంటుంది.చిత్రాలను అనుసరించి, ముగించడం సహేతుకమైనది:
- క్రాస్ ప్రత్యర్థి తలపై విసిరివేయబడుతుంది, మొత్తం శరీరం పాల్గొంటుంది, ఇది బలాన్ని పెంచుతుంది.
- మరింత ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే: ఒక క్రాస్ అనేది నిలబడి ఉన్న కాలు వెనుకకు ఏకకాలంలో నెట్టడం ద్వారా స్టాన్స్ నుండి చేయి యొక్క పదునైన ఊపిరితిత్తులు.
- శరీరం యొక్క బరువు ముందు కాలుకు బదిలీ చేయబడుతుంది.
దయచేసి గమనించండి:క్రాస్‌ను ఒక అడుగు ముందుకు వేయడం ద్వారా లేదా స్థానంలో ఉంచడం ద్వారా ముందుగా వర్తించవచ్చు, అయితే శరీర బరువును ముందు కాలుకు బదిలీ చేయవచ్చు.
ఈ వీడియో శిలువల ఎంపికను కలిగి ఉంది:
"హిప్ నుండి" - హుక్
ఇంగ్లీష్ నుండి, హుక్ హుక్ అని అనువదించబడింది - అనువాదం, ఇది గమనించదగ్గ విషయం, ఇది ఈ భారీ దెబ్బను సాధ్యమైనంత ఖచ్చితంగా వివరిస్తుంది.
ఫినిషింగ్ దెబ్బలు అని పిలవబడే వాటిని సూచిస్తుంది, తరచుగా పోరాటాన్ని ముగించడం. ఇది మోచేయి వద్ద వంగిన చేతి పిడికిలితో వర్తించబడుతుంది.
ఇది ప్రత్యర్థి శరీరం వద్ద, కాలేయంలో లేదా నేరుగా దవడ వద్ద అమలు చేయబడుతుంది.రెండు చేతులతో హుక్ చేయడం సాధ్యమవుతుంది: దెబ్బ యొక్క శక్తి మాత్రమే మారుతుంది.
కాబట్టి, కుడిచేతి వాటం వ్యక్తికి ఎడమ హుక్ బలహీనంగా ఉంటుంది, కానీ అప్లికేషన్ యొక్క ఆశ్చర్యం మరియు సరైన ప్లేస్‌మెంట్ కారణంగా, ఇది నాకౌట్ కావచ్చు. ఈ వీడియోలో మీరు హుక్ చర్యలో స్పష్టంగా చూడవచ్చు:
"మెరుపు దాని అత్యుత్తమమైనది" - అప్పర్‌కట్
దాని పేరు, లేదా బదులుగా, అనువాదం (దిగువ నుండి పైకి స్లాష్) ఈ సమ్మెను సాధ్యమైనంత ఖచ్చితంగా నిర్వహించే సాంకేతికతను వివరిస్తుంది: అంతర్గత పథం వెంట "మీ వైపు" (అరచేతి "మీ వైపు") తిరిగిన పిడికిలితో. ఇది దగ్గరగా ఉంది మరియు దిగువ నుండి ప్రత్యేకంగా వర్తించబడుతుంది.
అత్యంత శక్తివంతమైన స్ట్రైకింగ్ టెక్నిక్‌లను వివరించేటప్పుడు, ఎగువ కట్‌ను మొదటి స్థానంలో ఉండకపోతే, వాటి యొక్క టాప్ లిస్ట్‌లో ఉంచాలి. నాణ్యమైన అప్పర్‌కట్‌ను కోల్పోవడం అంటే మిమ్మల్ని ఓటమికి దగ్గరగా తీసుకురావడం.
అప్పర్‌కట్, దురదృష్టవశాత్తు, తప్పు పేరు యొక్క “పాపం” కూడా, అందుకే దీనిని ఆపరేటింగ్, అప్పర్‌కట్ మరియు అప్పర్‌కట్ అని కూడా పిలవబడే సందర్భాలు తరచుగా ఉన్నాయి.
లోపాలు, మనం చూస్తున్నట్లుగా, అంత తీవ్రమైనవి కావు, కానీ ఒక ప్రొఫెషనల్ పదాల వక్రీకరణను ఇష్టపడే అవకాశం లేదు. ఎగ్జిక్యూషన్ టెక్నిక్ పరంగా అత్యంత అద్భుతమైన దెబ్బగా అప్పర్‌కట్‌లు, నాకౌట్‌లతో కూడిన అనేక బాక్సింగ్ వీడియోలలో దాదాపు అత్యంత తరచుగా "అతిథి"గా ఉంటాయి:
“రోడ్డుపై” - స్వింగ్
స్వింగ్ అనేది కాలును నెట్టడం మరియు శరీరం యొక్క మలుపుతో సహా మొత్తం శరీరం చేసే సమ్మె. దాని అమలుకు ముందుగా మళ్లింపు సమ్మె చేయాలి: పూర్తి హిట్ కోసం శత్రువును బలవంతం చేసే యుక్తి.
కుడి వైపున వర్తించండి. స్వింగ్ చేయడం "గెలుపుకు చేరువ కావడం" అని చెప్పడానికి సమానం. ఇది అన్ని స్వింగ్ యొక్క అసాధారణ శక్తికి వస్తుంది.
దెబ్బ యొక్క అపూర్వమైన శక్తికి విరుద్ధంగా, ఉద్యమంలో వ్యవధి, దాని అమలులో, బాక్సర్ యొక్క "సహోద్యోగి" స్వయంగా ఈ క్షణాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు మరియు ప్రత్యర్థి యొక్క బహిరంగ స్థానాన్ని "క్యాచ్" చేయగల "ధన్యవాదాలు".
ఒక బాక్సర్ ఒక పంచ్ సమయంలో తన పిడికిలిని పట్టుకున్న విధానం ఆధారంగా, ఇంగ్లీష్ మరియు అమెరికన్ స్వింగ్ (అరచేతి యొక్క క్షితిజ సమాంతర మరియు తదనుగుణంగా, పిడికిలిలో బిగించిన నిలువు స్థానం) మధ్య వ్యత్యాసం ఉంటుంది.
ప్రదర్శించిన దిశ మరియు చేతి ఆధారంగా, క్రింది రకాలు వేరు చేయబడతాయి:
- ముఖం మరియు శరీరానికి ఎడమ చేతి;
- విక్షేపంతో ప్రత్యర్థి శరీరంలోకి ఎడమ పిడికిలితో స్వింగ్;
- ముఖం మరియు, కోర్సు యొక్క, శరీరం కుడి స్వింగ్.
చివర కుడి స్వింగ్‌తో డబుల్ జంపింగ్ వీడియో:
హైబ్రిడ్ కాంప్లెక్స్ - ఓవర్‌హ్యాండ్ మరియు డౌన్‌కట్
బాక్సింగ్ కంబైన్డ్ స్ట్రైక్స్‌లో కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. వీటిలో ఒకటి ఓవర్‌హ్యాండ్ అని పిలుస్తారు - ఇది క్రాస్ మరియు హుక్ యొక్క నైపుణ్యంతో కూడిన కలయికను మిళితం చేస్తుంది. ఓవర్‌హ్యాండ్ యొక్క పథం ఆర్క్‌గా జాబితా చేయబడింది. దిశ: పై నుండి క్రిందికి.
ఓవర్‌హ్యాండ్‌తో ఉన్న ముఖ్యమైన సమస్య ఏమిటంటే, స్ట్రైకర్ దానిని అమలు చేసిన తర్వాత ఓపెన్ పొజిషన్‌లో ఉంటాడు, తద్వారా దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది.
ఓవర్‌హ్యాండ్‌ని దీర్ఘ-శ్రేణి స్ట్రైక్ మరియు క్లోజ్-రేంజ్ స్ట్రైక్‌గా సూచించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, వైపు కూడా వర్తిస్తుంది.
మరియు, ప్రాథమిక బాక్సింగ్ పద్ధతుల అమలు మరియు వాటి నుండి ఉత్పన్నమయ్యే కలయికలు, ముందుగా వివరించినవి, పోరాట సమయంలో స్థిరమైన అభ్యాసాన్ని కలిగి ఉంటే, అప్పుడు డౌన్‌కట్ వంటి దెబ్బ రింగ్‌లో చాలా అరుదు. కారణం ఈ సమ్మె చేయడంలో ఉన్న తీవ్ర సాంకేతిక సమస్య.
ఇది తప్పనిసరిగా చేతి యొక్క పిడికిలితో వర్తించబడుతుంది, మోచేయి వద్ద వంగి, పై నుండి ప్రక్కకు ఒక పథం వెంట ఉండాలి. ఇబ్బంది ఏమిటంటే, బాక్సర్ తన పిడికిలిని తప్పుగా ఉంచడం ద్వారా "ఓపెన్ గ్లోవ్‌తో కొట్టినందుకు" హెచ్చరికను పొందే ప్రమాదం ఉంది.జరిమానాలను నివారించడానికి, పిడికిలిని అరచేతిలో ఉంచాలి.
దిగువ పథానికి ధన్యవాదాలు, ఇది దాదాపు అత్యంత ప్రభావవంతమైన దెబ్బ, వాస్తవానికి, కొట్టినప్పుడు. ఓవర్‌హ్యాండ్‌ని పోలి ఉంటుంది.గమనిక:
బాక్సింగ్ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం కేవలం డజను పంచ్‌లను పూర్తి చేయడం వరకు వస్తుంది. మొదటి చూపులో తేలికగా అనిపించినప్పటికీ, పాండిత్యాన్ని సంపాదించే పని ప్రశ్నకు దారి తీస్తుంది: దెబ్బ సరిగ్గా బయటకు వచ్చి మీరు మరొకదానిని మాస్టరింగ్ చేయడానికి ఎంత శిక్షణ తగిన సూచిక?
సమాధానం "తెలివిగల" అథ్లెట్లను ఆశ్చర్యపరచదు: అటువంటి గడువులు లేవు. అకారణంగా పూర్తిగా అధ్యయనం చేయబడిన దెబ్బకు సంబంధించిన ఎక్కువ వివరాలపై స్థిరమైన అధ్యయనం మాత్రమే ఉంది.
చాలా మంది బాక్సర్లకు, అతని మొత్తం కెరీర్‌కు ఆధారం కావడానికి ఒక దెబ్బ కూడా సరిపోతుంది. వారు చెప్పినట్లు, "మరియు ఫీల్డ్‌లో ఒకే ఒక యోధుడు ఉన్నాడు." చివరకు, బాక్సింగ్ చరిత్రలో ప్రపంచంలోని టాప్ 5 ఉత్తమ బాక్సర్ల వీడియో:
క్లాసిక్ బాక్సింగ్, మీరు స్వీయ-రక్షణ నేర్చుకోవాలనుకుంటే, ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన క్రీడ కాదు. ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, బాక్సింగ్లో నియమాలు ఉన్నాయి, కానీ వీధిలో అలాంటి నియమాలు లేవు. అయినప్పటికీ, సుపరిచితమైన మార్షల్ ఆర్ట్ యొక్క వ్యక్తిగత అంశాలను అధ్యయనం చేయడం ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది దాని సరళతకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఏ బాక్సర్‌కైనా మూలస్తంభం ఎలా కొట్టాలనేది మాత్రమే కాదు, ఎలా కొట్టాలి మరియు మీ ప్రత్యర్థిని ఎలా సరిగ్గా కొట్టాలో అర్థం చేసుకోవాలి. అనేక సమ్మెలు లేవు, కానీ ప్రతి ఒక్కటి రింగ్‌లో నిర్దిష్ట పరిస్థితి కోసం రూపొందించబడింది.
మీరు కొట్టే ముందు
అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు బాక్సింగ్ యొక్క ప్రాథమికాలను నేర్చుకోవాలి మరియు ఇది పంచ్‌లు కాదు, శారీరక తయారీ, శరీరాన్ని వేడెక్కడం మరియు సరైన వైఖరి.
మేము వైఖరి గురించి మాట్లాడినట్లయితే, అది మిమ్మల్ని మీ పాదాలపై ఉంచడమే కాకుండా, మీ సమ్మెలకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు మీ కుడి చేతితో చాలా వస్తువులను పట్టుకున్నట్లయితే, మీరు ప్రత్యర్థి స్థానానికి సంబంధించి 45 డిగ్రీల కోణంలో మీ ఎడమ కాలును ముందుకు ఉంచాలి. మీ ఎడమ పాదం యొక్క మడమ మీ కుడి పాదం యొక్క బొటనవేలుకి అనుగుణంగా ఉండాలి. శరీర బరువు పాదాలకు సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది, మోచేతులు లోపల ఉంచబడతాయి మరియు చేతులు ముఖాన్ని కప్పివేస్తాయి. అంతేకాక, వారు దానిని మీకు నచ్చినట్లు కాకుండా, ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో కవర్ చేస్తారు: ఎడమ చెంపను రక్షిస్తుంది, కుడివైపు గడ్డం రక్షిస్తుంది. మీ గడ్డం ముందుకు ఉంచవద్దు, దానిని క్రిందికి తగ్గించండి.
అప్పర్‌కట్
మోర్టల్ కంబాట్ గేమ్ నుండి మనకు బాగా తెలుసు - అందులో ప్రతి ఒక్కరూ దవడను కొట్టడానికి ప్రయత్నించారు. కానీ వాస్తవానికి ఈ దెబ్బ చాలా క్రూరంగా కనిపించదు మరియు ఇది తరచుగా ఉపయోగించబడదు. వాస్తవం ఏమిటంటే, ప్రొఫెషనల్ బాక్సర్లు తమ గడ్డం చాలా అరుదుగా తెరుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది దెబ్బతినడం చాలా బాధిస్తుంది, కానీ మీరు నిజ జీవితంలో ఈ పంచ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
సారాంశంలో, ఇది క్లాసిక్ ఓవర్‌హ్యాండ్ షాట్. ఇది బ్యాక్‌హ్యాండ్‌తో అంతర్గత పథం వెంట పిడికిలితో వర్తించబడుతుంది, అయితే పిడికిలిని దాని వైపుకు తిప్పాలి. మీరు గడ్డం మీద గురి పెట్టాలి, కానీ అది మూసివేయబడితే, ఈ దెబ్బను ఉపయోగించకపోవడమే మంచిది. అయితే, మీరు మీ ప్రత్యర్థి కంటే పొడవుగా ఉంటే, మీరు సోలార్ ప్లెక్సస్‌కు అప్పర్‌కట్‌ను అందించవచ్చు. ఈ దెబ్బకు ఒక ప్లస్ ఉంది - ఇది బాక్సింగ్లో అత్యంత శక్తివంతమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. మరియు ఆరోగ్యకరమైన మైనస్ ఏమిటంటే దానిని ఉపయోగించడానికి ఎల్లప్పుడూ కారణం లేదు.
హుక్
సాంప్రదాయ బాక్సింగ్ నుండి కూడా వస్తుంది. ఇది సాధారణంగా దగ్గరి పరిధిలో తల లేదా మొండెంకి వర్తించబడుతుంది. మర్యాద యొక్క అన్ని ప్రమాణాల ప్రకారం సమ్మె చేయడానికి, మీరు మీ చేతిని మోచేయి వద్ద వంచి, మీ ఆగ్రహానికి సంబంధించిన వస్తువుకు దగ్గరగా వెళ్లి, శరీరం యొక్క భ్రమణం మరియు గురుత్వాకర్షణ మధ్యలో మార్పును ఉపయోగించి కొట్టాలి. ఈ దెబ్బ తరచుగా నాకౌట్ దెబ్బగా ఉపయోగించబడుతుంది. దాని అక్షం చుట్టూ శరీరం యొక్క భ్రమణం మరియు తుంటి భ్రమణం కారణంగా దెబ్బ యొక్క శక్తి పుడుతుంది. మీరు మీ కాళ్ళపై కూడా పని చేయాల్సి ఉంటుంది: అవి శరీరం యొక్క సరైన భ్రమణానికి ఆధారం.
మీరు పెరుగుదలపై సమ్మె చేయవచ్చు, దీన్ని చేయడానికి మీరు సహాయక పాదం యొక్క పుష్ సహాయంతో సమ్మె చేయాలి, ఇది కాళ్ళను నిఠారుగా చేయడం ద్వారా సాధించబడుతుంది. లేదా మీరు వంకరగా ఉన్నప్పుడు కొట్టవచ్చు, ఈ సందర్భంలో ప్రేరణ మోకాళ్ల నుండి తుంటికి బదిలీ చేయబడుతుంది, ఆపై, గతి గొలుసును అనుసరించి, నేరుగా పిడికిలికి వస్తుంది. ఈ దెబ్బకు మైనస్ కూడా ఉంది - ఇది చాలా వేగంగా ఉంది, కాబట్టి మీరు ఎదురుదాడికి దిగవచ్చు.
జబ్
జబ్ చాలా బలమైనది కాదు, ఎందుకంటే ఇది ప్రధాన చేతితో కాదు, కానీ ముందుకు ఉంచబడిన దానితో వర్తించబడుతుంది (మీరు కుడిచేతి వాటం అయితే, ఎడమ చేతితో). ఇది ఒక సాధారణ కానీ చాలా ముఖ్యమైన పని కోసం అవసరం - దూరంగా శత్రువు ఉంచడానికి. ఇతరులతో పోలిస్తే దెబ్బ చాలా బలహీనంగా ఉంది, కానీ అది బలోపేతం అవుతుంది. ఇది చేయుటకు, చివరి క్షణంలో మీ చేయి మరియు చేతిని ట్విస్ట్ చేయండి.
జబ్స్ యొక్క అనేక వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి, కానీ వాటి సారాంశం క్రిందికి మరుగుతుంది: మీరు ఒక వైఖరిలో నిలబడి, మీ బలహీనమైన చేతిని ముందుకు విసిరి, పూర్తిగా వంగకుండా; ప్రభావ సమయంలో, పిడికిలి క్షితిజ సమాంతర స్థానంలో ఉంచబడుతుంది, అనగా అరచేతి నేలకి ఎదురుగా ఉంటుంది. ఎదురుదాడికి కూడా ఈ సమ్మె బాగానే ఉంది.
క్రాస్
ప్రత్యక్ష దెబ్బ, ఇది చాలా తరచుగా ఎదురుదాడిగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఒక కారణం కోసం దీనిని క్రాస్ అంటారు: ఈ దెబ్బను ప్రత్యర్థి చేతి ద్వారా వేయాలి, అంటే, కుడి చేతి ద్వారా ఎడమ క్రాస్ మరియు ఎడమ ద్వారా కుడి క్రాస్. మీరు అతని తలపై కొట్టాలి.
మళ్ళీ, విజయవంతమైన దాడి చేయడానికి, మీరు మీ కాళ్ళను ఉపయోగించాలి. క్రాస్ కుడి కాలు యొక్క పుష్తో ప్రారంభమవుతుంది, ఎడమ కాలుకు బరువును బదిలీ చేయడంతో మొండెం ముందుకు సాగుతుంది. అదే సమయంలో, మీరు మీ పిడికిలిని దాని అసలు స్థానం నుండి కూల్చివేస్తారు. ఈ దెబ్బ ఒక ప్రదేశం నుండి మరియు ఒక అడుగు ముందుకు వేయవచ్చు. దెబ్బ మరింత శక్తివంతంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, మీ భుజాన్ని ఉపయోగించండి.
స్వింగ్
ఇరవయ్యవ శతాబ్దం మధ్యలో ప్రజాదరణ పొందిన పాత సాంకేతికత. ఇది బాక్సింగ్లో అత్యంత శక్తివంతమైన పంచ్‌లలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే పంచ్ శరీరం యొక్క కిక్ మరియు భ్రమణాన్ని పూర్తిగా ఉపయోగించుకుంటుంది. అయినప్పటికీ, దీనికి అనేక ప్రతికూలతలు ఉన్నాయి (ఇది ఫ్యాషన్ నుండి బయటపడింది ఏమీ కాదు). వాస్తవం ఏమిటంటే సమ్మెకు సమయం మరియు తయారీ అవసరం, కాబట్టి శత్రువు ప్రతిస్పందించడానికి సులభమైన మార్గం లేదు. ఈ కారణంగా, పోరాటం మధ్యలో లేదా ప్రారంభంలో ఈ దెబ్బ చాలా అరుదుగా ఉపయోగించబడుతుంది, కానీ ఇప్పుడు కూడా శత్రువును ముగించేటప్పుడు ఇది తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది. నాకౌట్‌కు స్వింగ్ అద్భుతమైన హామీ.
స్వింగ్ చేయడానికి మీరు మీ అద్భుతమైన చేతిని వెనుకకు తరలించి, నిఠారుగా చేయాలి. అప్పుడు శరీరం యొక్క మలుపు మరియు తల క్రిందికి డైవ్ చేస్తుంది, ఈ సమయంలో చేయి పెద్ద వ్యాసార్థాన్ని చేస్తుంది మరియు తలని తాకుతుంది.
