బరువు తగ్గించే కథనాలు నిజమైన మహిళల కథలు. నిజమైన బరువు నష్టం కథలు

కొన్నిసార్లు మానవ శరీరం దాని వాల్యూమ్‌ను నమ్మశక్యం కాని పరిమాణాలకు మార్చగలదని ఊహించడం కష్టం. ప్రజలు గుర్తించలేని విధంగా మారినప్పుడు మరియు వారి కథనాలను పంచుకున్నప్పుడు బరువు తగ్గడం ఫలితాల ఫోటోలను నమ్మడం మరింత కష్టం. అన్ని తరువాత, వారు అద్భుతంగా కనిపిస్తారు.

30-40 కిలోల బరువు తగ్గడం యొక్క నిజమైన కథలు

అలాంటి వ్యక్తులు చాలా ప్రశంసనీయం, ఎందుకంటే బరువు తగ్గడం బరువు పెరగడం కంటే చాలా కష్టం, మరియు కేవలం 30% మంది మాత్రమే దానిని నిర్వహించగలరు, ఎందుకంటే:

• ఊబకాయం ఉన్నవారి జీవక్రియ బలహీనపడింది;
• శరీరం గరిష్ట బరువును గుర్తుంచుకుంటుంది మరియు సాధ్యమైనప్పుడల్లా దానికి తిరిగి రావడానికి ప్రయత్నిస్తుంది;
• పెద్ద భాగాలు, అలాగే చిన్నవి, అదనపు పౌండ్లు ఉన్న వ్యక్తులలో ఊబకాయానికి దారితీస్తాయి;
• మెదడులోకి ప్రవేశించే సంకేతాలను అణచివేయడం వలన, వారికి వ్యాయామం చేయడం చాలా కష్టం;
• తక్కువ ఆత్మగౌరవం వారు నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలిని నడిపించడానికి కారణం అవుతుంది;
• హార్మోన్ల అసమతుల్యత బరువు నష్టంతో జోక్యం చేసుకుంటుంది, ఇది ప్రేరణను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.

అందువల్ల, ఇతరుల ధైర్యం మరియు సంకల్ప శక్తి ప్రపంచం నలుమూలల నుండి మిలియన్ల మంది ప్రజలను ప్రేరేపిస్తుంది, మీ బరువును 30-40 కిలోల వరకు మార్చడం చాలా సాధ్యమేనని రుజువు చేస్తుంది.

ఒహియోకు చెందిన మరియా ఉర్సెట్టి మారథాన్‌లో పాల్గొనాలని కలలు కన్నారు, కానీ ఆమె అధిక బరువు దానిని అనుమతించలేదు. అప్పుడు ఆమె ఒక ఛారిటీ హాఫ్ మారథాన్ కోసం నమోదు చేసుకుంది, ఎలాంటి ఫిట్‌నెస్ ఉన్నవారు పరుగెత్తగలరనే వాస్తవం ప్రసిద్ధి చెందింది.

అయినప్పటికీ, మరియా పోటీని బాధ్యతాయుతంగా తీసుకుంది మరియు ఆమె స్నేహితులు మరియు బంధువులు కలవరపడినప్పటికీ, శిక్షణ ప్రారంభించింది.

ఆమె ఫిట్‌నెస్ స్టూడియోకి సైన్ అప్ చేసి, తన ఆహారాన్ని సవరించుకుంది మరియు ప్రతిరోజూ ఉదయం 4 గంటలకు లేచి 8 సంవత్సరాల నిరంతర శిక్షణ మరియు హాఫ్ మారథాన్‌లలో పాల్గొనడం వలన ఆమె బరువు 84 కిలోల నుండి 54 కి తగ్గింది (మొత్తం నష్టం 30 కిలోలు).

బ్రిటన్‌కు చెందిన నిగెల్ చాపెల్ ఆరు నెలల్లో 31 కిలోలు తగ్గాడు.

అతను రాబోయే ఆపరేషన్ కోసం బరువు తగ్గవలసి వచ్చింది, కాబట్టి అతను సహాయం కోసం ప్రత్యేక క్లబ్‌ను ఆశ్రయించాడు.

అక్కడ అతను చాలా ప్రేరణ పొందాడు, అతను త్వరలోనే మనస్సు గల వ్యక్తులను కనుగొన్నాడు, చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించడం ప్రారంభించాడు మరియు పోషణ పట్ల తన వైఖరిని పునఃపరిశీలించాడు.

కీత్ రోచెవిల్లే 32 కిలోలు కోల్పోయాడు.విడాకులు మరియు అతని పిల్లల కస్టడీని కోల్పోయిన తరువాత, అమెరికన్ MMA రింగ్‌లో మార్షల్ ఆర్ట్స్‌ని చేపట్టి క్రీడలలో తనను తాను కనుగొన్నాడు. అతను ఫామ్‌లోకి రావడానికి రెండేళ్లు పట్టింది.

మొదట నేను రోజుకు రెండుసార్లు హోమ్ స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్, ఉదయం మరియు సాయంత్రం రన్నింగ్ చేసాను. అతను నివసించిన ఇంటి యజమానులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క అనుచరులు, కాబట్టి అతను మెనుని పూర్తిగా మార్చాడు: అతను మాంసం వంటకాలు, కూరగాయలు మరియు చిరుతిండిగా ఇష్టపడే గింజలపై మొగ్గు చూపాడు. అతని వయస్సు 40 సంవత్సరాలు, మరియు అతని ప్రారంభ బరువు 99 కిలోలు.

అషెర్ ఒల్సెన్ 40 కిలోలు తగ్గాడువిమానంలో తన సీటు బెల్ట్‌ను బిగించనందుకు ఆమె ఇబ్బంది పడిన తర్వాత. ఈ క్షణం వరకు, వైద్యులు, మనస్తత్వవేత్తలు లేదా క్రీడల వైపు తిరగడం ద్వారా ఆమెకు సహాయం చేయలేదు. సంఘటన తర్వాత, ఆమె స్వీట్లు, మద్యం, చిప్స్ మరియు టేక్ అవుట్ ఫుడ్ పూర్తిగా మానేసింది. కేవలం ఒక సంవత్సరం తర్వాత, ఆమె తన శరీర బరువులో నాలుగింట ఒక వంతు తగ్గింది.

కేట్ రైటర్ కేవలం 10 నెలల్లోనే 40 కిలోల బరువు తగ్గింది.ఎందుకంటే ఆమె తన సొంత బరువుతో జీవించడం అసౌకర్యంగా మారింది. ఆమె క్రమంగా భాగాలను తగ్గించడం ప్రారంభించింది, 1 వారంలో 8 కిలోల బరువు తగ్గింది. అప్పుడు, అప్లికేషన్ ఉపయోగించి, ఆమె వినియోగించిన కేలరీల సంఖ్యను లెక్కించడం, క్రీడలు మరియు పోల్ డ్యాన్స్ ఆడటం ప్రారంభించింది.

రాచెల్ గ్రాహం మేజిక్ పిల్ సహాయంతో బరువు తగ్గాలని కలలు కన్నాడు, కానీ చివరికి ఆమె పోషకాహార నిపుణుడు మరియు శిక్షకుడి సహాయాన్ని ఆశ్రయించింది, ఆమె కేలరీలను నిర్ణయించింది, ఆమె ఆహారం మరియు శిక్షణా నియమావళిని మార్చింది. ఆమె ఒక సంవత్సరం పాటు ఫలితాన్ని సాధించింది మరియు 40 కిలోలు కోల్పోయింది.

జాడే టోర్రీ తన సొంత పోషకాహార వ్యవస్థకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతూ బరువు కోల్పోయింది: ఆమె తన శక్తి విలువను 1500 కిలో కేలరీలకు తగ్గించింది, అన్ని స్నాక్స్‌ను పండ్లు మరియు తక్కువ కేలరీల స్నాక్స్‌తో భర్తీ చేసింది. పొద్దున్నే లేవడం, ఇంటి పనులు చేయడం, షాపులకు నడవడం ఒక్కటే శారీరక శ్రమ.

ఆస్ట్రేలియన్ ఆండ్రూ టేలర్ తన మెనూలో బంగాళాదుంప వినియోగానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ద్వారా ఒక సంవత్సరంలో 40 కిలోల కంటే ఎక్కువ కోల్పోయాడు.

అతను పోషకాహార నిపుణుడు మరియు హాజరైన వైద్యుడి పర్యవేక్షణలో తన ఆహారాన్ని నిర్వహించాడు, అతను అతని ఆరోగ్యాన్ని నిశితంగా పరిశీలించాడు.

మిలా గ్రిట్‌సెంకో 5 నెలల్లో 36 కిలోలు కోల్పోయింది. స్లిమ్ కావడానికి ముందు ఆమెకు ఫలితం అంత సులభం కాదు, ఆమె అన్ని రకాల ఆహారాలను ప్రయత్నించింది, కానీ చిన్న భాగాలలో తరచుగా భోజనం చేయడం ఆమెకు సహాయపడింది.

40 కిలోల బరువు తగ్గడం అద్భుతంగా అనిపించినా, కింది వ్యక్తుల కథనాలు మరింత అద్భుతంగా ఉన్నాయి.

లిసా మెక్కే

24 సంవత్సరాల వయస్సులో లిసా మెక్కే 120 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువు కలిగి ఉంది. కేవలం ఒక సంవత్సరంలో, ఆమె వెంటనే 60 కిలోల బరువును తగ్గించగలిగింది మరియు ఆ తర్వాత చాలా మంచి అనుభూతిని పొందింది.

కోకాకోలాలోని చక్కెర తక్షణమే గ్లూకోజ్‌గా రూపాంతరం చెందింది, దీని వలన శరీరానికి "ఇన్సులిన్ హిట్" ఏర్పడుతుంది, దాని తర్వాత దాని అదనపు కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడుతుంది. అటువంటి అనేక డబ్బాల వినియోగం సుమారు 3000 కిలో కేలరీలు ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు ఇది ఇతర తినే ఆహారాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోదు. తన ఆహారం నుండి బరువు పెరుగుట రెచ్చగొట్టే వ్యక్తిని తొలగించి, మితమైన ఆహారానికి కట్టుబడి, లిసా అదనపు పౌండ్లను అధిగమించింది.

ఆమె గ్యాస్ట్రిక్ రెసెక్షన్ కూడా చేసింది, దాని వాల్యూమ్‌ను తగ్గించింది, ఇది నిస్సందేహంగా అద్భుతమైన ఫలితాలను ప్రభావితం చేసింది.

హ్యారియెట్ జెంకిన్స్

కేవలం 15 నెలల్లోనే 100 కిలోల బరువు తగ్గిన ఆమె రియల్ స్టార్ అయిపోయింది. ప్రేరణ మరియు లక్ష్య సాధన ఒక వ్యక్తిని ఎలా మారుస్తుందో చెప్పడానికి ఇది ఒక స్పష్టమైన ఉదాహరణ.

ఆమె విజయానికి ఉత్ప్రేరకం ఫిట్‌నెస్ సంఘంలో చేరడం, అక్కడ ఆమె మరియు ఆమె స్నేహితుడు వ్యాయామాలు చేయడం ప్రారంభించారు. ఇతర వ్యక్తుల ఫలితాలు మరియు కష్టతరమైన స్థాయిలలో స్థిరమైన పెరుగుదల ఆమెను పనితీరు పరంగా అత్యుత్తమంగా మార్చడానికి ప్రేరేపించాయి. హ్యారియెట్ త్వరలో తన బరువును 165 కిలోల నుండి కోల్పోయిందని, స్లిమ్మింగ్ వరల్డ్ యొక్క ముఖంగా మారింది మరియు "ఉమెన్ ఆఫ్ ది ఇయర్" టైటిల్‌ను అందుకుంది.

ఈ వ్యవస్థ బరువు కోల్పోయే వ్యక్తులకు మానసిక మద్దతును అందిస్తుంది, నిజమైన మరియు ఆన్‌లైన్ సమావేశాలను నిర్వహిస్తుంది. వారి అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లో మీరు బ్రిటిష్ మ్యాగజైన్ స్లిమ్మింగ్ వరల్డ్ మరియు రెడీమేడ్ వంటకాల నుండి నిపుణులచే అభివృద్ధి చేయబడిన పోషక నియమాలను కనుగొనవచ్చు. కఠినమైన పరిమితులు లేవు, మీరు కనుగొన్న పాయింట్ స్కేల్‌ను మించకుండా ప్రతిరోజూ నిషేధించబడిన ఆహారాన్ని కొద్దిగా తినడానికి కూడా అనుమతించబడతారు.

రాబ్ కూపర్

అతని బరువు తగ్గించే ప్రక్రియ 2 సంవత్సరాలు కొనసాగింది మరియు అతను 215 కిలోల ప్రారంభ బరువు నుండి 136 కిలోల బరువు తగ్గాడు.

పెద్ద అధిక బరువు అతన్ని స్వేచ్ఛగా కదలడానికి మరియు క్రీడలు ఆడటానికి అనుమతించలేదు, కాబట్టి మొదట అతను తన ఆహారాన్ని మార్చుకున్నాడు, సహజ ఉత్పత్తుల నుండి మాత్రమే ఆహారాన్ని తయారు చేశాడు. అతని గరిష్ట రోజువారీ శారీరక శ్రమ రోజుకు 20 నిమిషాల నడక.

తగినంత బరువు తగ్గినప్పుడు మరియు అతని శరీరం భారాన్ని తట్టుకోగలిగినప్పుడు, అతను వ్యాయామశాలకు వెళ్లాడు, అక్కడ అతను మిగిలిన అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకున్నాడు మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుకున్నాడు.

రాబర్టో ఎన్రి

ముందు మరియు తరువాత ఫోటోలతో బరువు తగ్గించే కథనాలు మారథాన్‌లో పాల్గొనాలనే రాబర్టో యొక్క బలమైన కోరికతో ప్రారంభమయ్యాయి. అతని 272 కిలోల బరువుతో, ఇది అవాస్తవమైనది, కాబట్టి బ్రిటన్ అన్ని ఖర్చులతో వాటిని వదిలించుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాడు.

అతను చురుకైన జీవనశైలిని ప్రాతిపదికగా తీసుకున్నాడు, మొదట రోజువారీ నడకలు మరియు ఈత పాఠాల కోసం సైన్ అప్ చేశాడు. అతని ఆరోగ్యం అనుమతించినప్పుడు, అతను మారథాన్ కోసం శిక్షణ పొందడం ప్రారంభించాడు, అతను ప్రతి 3 రోజులకు దూరాన్ని పెంచాడు, ఆపై సైక్లింగ్ మరియు కయాకింగ్‌ను జోడించాడు. అతను 159 కిలోల బరువు తగ్గగలిగాడు.

డేవిడ్ స్మిత్

ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క విశ్వాసం డేవిడ్ అతిగా తినాలనే కోరికలను అధిగమించడానికి మరియు 182 కిలోల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడింది. సరైన పోషకాహారం యొక్క సూత్రాలను ఉపయోగించి మరియు వ్యాయామశాలలో చురుకుగా పని చేస్తూ, అతను 285 కిలోల నుండి బరువు కోల్పోయాడు.

డేవిడ్ స్మిత్ యొక్క బరువు నష్టం కథ మైనస్ 180 కిలోలు. బరువు తగ్గడానికి ముందు మరియు తరువాత ఫోటోలు

వ్యాయామశాలలో అతనికి ఇష్టమైన పరికరాలు ట్రెడ్‌మిల్ మరియు వ్యాయామ బైక్. తనపై 4 సంవత్సరాల శ్రమతో కూడిన పని అతనికి 100 కిలోల బరువు మరియు వ్యక్తిగత శిక్షకుడిగా మారింది. వదులుగా ఉన్న చర్మాన్ని శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించాల్సి వచ్చింది.

మైఖేల్ హెబ్రాంకో

మైఖేల్ ప్రారంభ బరువు 411 కిలోలు. ఈ సంఖ్యతో న్యూయార్క్‌లోని సెయింట్ లూక్స్ హాస్పిటల్‌లో చేరిన అతను ప్రసిద్ధ ఫిట్‌నెస్ గురు రిచర్డ్ సిమన్స్ వార్డు అయ్యాడు. అతను అతని కోసం వ్యక్తిగత ఆహారం మరియు వ్యాయామ ప్రణాళికను రూపొందించాడు, దీనికి ధన్యవాదాలు మైఖేల్ 19 నెలల్లో బరువు కోల్పోయాడు. అతను శస్త్రచికిత్స ద్వారా కొవ్వులో కొంత భాగాన్ని తొలగించి, 91 కిలోల బరువుకు చేరుకున్నాడు.

మాన్యువల్ ఉరిబ్

మాన్యువల్ విఫలమైన లిపోసక్షన్ ఆపరేషన్‌తో ముందు మరియు తరువాత ఫోటోలతో బరువు తగ్గడం యొక్క కథలు, డాక్టర్ పొరపాటు కారణంగా, శోషరస కణుపులు దెబ్బతిన్నప్పుడు, ఇది 100 కిలోల కణితులు కనిపించడానికి దారితీసింది. శరీర అసమానత మరియు దాదాపు 600 కిలోల బరువు అతన్ని మంచం నుండి బయటపడటానికి అనుమతించలేదు.

బరువు తగ్గడానికి, అతను డాక్టర్ బారీ సియర్స్ సహాయాన్ని ఉపయోగించాడు, అతను తన కోసం డైట్ మరియు వ్యాయామ షెడ్యూల్‌ను రూపొందించాడు. ఇది అతని జోన్ డైట్ ప్రోగ్రామ్‌పై ఆధారపడింది, దీని సూత్రం 30/30/40 యొక్క BZHU నిష్పత్తిపై ఆధారపడింది. అంతిమంగా, మాన్యుల్ ఆహారం యొక్క శక్తి విలువ రోజుకు 1700 కిలో కేలరీలు మించలేదు.

5 సంవత్సరాలలో, అతని బరువు 277 కిలోలు తగ్గింది.

పాట్రిక్ డ్యుయల్

ప్రభావవంతంగా బరువు తగ్గడానికి, పాట్రిక్ మొదట అతని కడుపుని కుట్టారు, తరువాత లైపోసక్షన్ మరియు చర్మాన్ని తొలగించారు. దీనికి ముందు, అతను ఆపరేషన్ల సమయంలో మరణించే ప్రమాదాన్ని తొలగించడానికి వైద్యులు సూచించిన 1200 కిలో కేలరీలు ఆహారంలో కొంత సమయం గడిపాడు.

ఆసుపత్రి నుండి డిశ్చార్జ్ అయిన తరువాత, అతను ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడం ప్రారంభించాడు. అతను 486 కిలోల ప్రారంభ బరువు నుండి 1 సంవత్సరంలో 318 కిలోల బరువు తగ్గగలిగాడు.

రోసాలీ బ్రాడ్‌ఫోర్డ్

ఇప్పటికే ప్రసిద్ధి చెందిన రిచర్డ్ సిమన్స్ అమెరికన్ మహిళ యొక్క బరువు నష్టంలో పాల్గొన్నారు. పోషకాహార నిపుణుడు ఆమెను స్వయంగా సంప్రదించాడు మరియు టెలిఫోన్ సంభాషణ తర్వాత అతను ఆమెకు వీడియో పాఠాలు మరియు పోషకాహార ప్రణాళికతో కూడిన ప్యాకేజీని పంపాడు. మొదటి వ్యాయామాలు సాధారణ చప్పట్లు - రోసాలీకి అందుబాటులో ఉన్న ఏకైక కదలిక. అలా ఒక సంవత్సరంలో ఆమె 190 కిలోల బరువు తగ్గింది.

ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించగా, ఆమె మరో 226 కిలోల బరువు తగ్గింది. మొత్తం నష్టం 416 కిలోలు.

జాన్ బ్రోవర్ మిన్నోచ్

అతను శరీరం యొక్క తీవ్రమైన వాపుతో బాధపడ్డాడు - 635 కిలోలలో, 400 కిలోల ద్రవం. నేను నా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడానికి ప్రయత్నించాను, 500 కిలో కేలరీలు ఆహారంలో కొంత సమయం గడిపాను, ఆ తర్వాత నేను చివరకు నా బలాన్ని కోల్పోయాను మరియు అనారోగ్యానికి గురయ్యాను.

ఆసుపత్రిలో చేరిన తరువాత, అతను 1200 కిలో కేలరీలు మెనులో ఉంచబడ్డాడు మరియు అదే సమయంలో అతను వారానికి 5-6 కిలోల నీటిని మాత్రమే కోల్పోయాడు. 16 నెలల తర్వాత, అతను 419 కిలోల బరువు తగ్గాడు.

50 ఏళ్ల తర్వాత బరువు తగ్గిన వ్యక్తుల అద్భుతమైన కథలు

50 ఏళ్ల తర్వాత బరువు తగ్గే వారి గురించి చాలా కథలు లేవు. అయినప్పటికీ, వారి కలలను వదులుకోవడానికి వయస్సు కారణం కానటువంటి వ్యక్తులు ఉన్నారు మరియు బరువు తగ్గించే ఫలితాలతో వారి ఛాయాచిత్రాలను పబ్లిక్ డొమైన్‌లో చూడవచ్చు. ఈ వయస్సులో, కొద్దిమంది మాత్రమే తగినంత ఆరోగ్యంతో ఉంటారు, కానీ వారు కూడా అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి ఆతురుతలో లేరు, శరీరానికి హానిని అసమంజసంగా భయపడరు.

అదనంగా, ఈ వయస్సులో:

• జీవక్రియ మందగిస్తుంది - బరువు తగ్గడానికి వీలైనంత ఎక్కువ సమయం పడుతుంది;
• విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ప్రయోజనకరమైన అంశాలు లేకపోవడం ఆహారం తగ్గించడానికి అనుమతించదు;
• హార్మోన్ల అసమతుల్యత లేదా రుతువిరతి బరువు తగ్గడానికి ఏవైనా ప్రయత్నాలను రద్దు చేస్తుంది;
• ఏదైనా మార్పులను వైద్యుడు పర్యవేక్షించాలి - శరీర ఉష్ణోగ్రత, కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు, రక్తంలో చక్కెర;
• చర్మం యొక్క పూర్తి పునరుద్ధరణ అసాధ్యం;
• ఆర్గాన్ ప్రోలాప్స్ ప్రమాదం ఉంది.

కాబట్టి నటల్య కోబ్జార్, 50 సంవత్సరాల వయస్సులో, సరైన పోషకాహారం కారణంగా 55 కిలోల బరువు కోల్పోయారు:నేను ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్, KBJU, GI ఉత్పత్తుల నిష్పత్తిని పర్యవేక్షించడం ప్రారంభించాను. మొదటి 30 కిలోలు తగ్గిన తర్వాత, నేను ఫిట్‌నెస్ క్లబ్, స్విమ్మింగ్ పూల్ మరియు అన్ని రకాల గ్రూప్ తరగతులకు వెళ్లడం ప్రారంభించాను. ఫలితాన్ని సాధించడానికి ఆమెకు 8 నెలలు పట్టింది.

బ్రిటిష్ మహిళ కిమ్ రైట్ 55 ఏళ్ల వయస్సులో 20 కిలోల బరువును వదిలించుకుంది. ఆమె అధిక బరువుకు కారణం శాండ్‌విచ్‌లు, పిజ్జా మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్‌ల పట్ల ఆమెకున్న ప్రేమ. ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌లో 8 ఉచిత తరగతుల బహుమతి ఆమెకు స్లిమ్‌నెస్ మార్గంలో మొదటి అడుగు.

ఆసక్తి కనిపించింది, మరియు ఆమె తన ఆహారాన్ని సవరించింది, అన్ని హానికరమైన ఆహారాలను ఆరోగ్యకరమైన వాటితో భర్తీ చేసింది. ఆమె రోజుకు ఆరుసార్లు చిన్న భోజనం తిన్నది. అవసరమైన స్లిమ్‌నెస్‌ని సాధించడానికి ఆమెకు 8 నెలలు పట్టింది.

కరోలిన్ బ్రూమ్‌ఫీల్డ్, తన పూర్వ రూపాలను గుర్తుచేసుకుంటూ, 59 సంవత్సరాల వయస్సులో బరువు తగ్గాలని నిర్ణయించుకుంది. ఒక అద్దె శిక్షకుడు మరియు పోషకాహార నిపుణుడు ఈ ప్రక్రియలో ఆమెకు చాలా సహాయం చేసారు. నేను ఆమె ప్రధాన వ్యసనాన్ని వదులుకోవలసి వచ్చింది - మద్యం మరియు స్వీట్లు. ఆమె తన మెనూని 2 వారాల ముందుగానే ప్లాన్ చేయడం ప్రారంభించింది మరియు క్రీడల నుండి ఆమె వెయిట్ లిఫ్టింగ్, రన్నింగ్ మరియు బాక్సింగ్‌లకు ప్రాధాన్యత ఇచ్చింది. 10 నెలల్లో ఆమె 30 కిలోలు కోల్పోయింది.

75 ఏళ్ల పెన్షనర్ అయిన సూసీ స్మిత్ ఒక వ్యక్తితో ప్రేమలో పడింది మరియు తనను తాను పూర్తిగా మార్చుకోవాలని నిర్ణయించుకుంది. ఆమె ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు, డ్యాన్స్ మరియు పైలేట్స్ తినడం ప్రారంభించింది మరియు 6 నెలల్లో ఆమె 30 కిలోలు కోల్పోయింది.

గలీనా కుజ్నెత్సోవా 54 ఏళ్ళ వయసులో, నేను 33 కిలోలు కోల్పోయాను. ఆమె విజయం యొక్క రహస్యం సరైన పోషకాహారం మరియు తగినంత నీటి వినియోగం (2.5-3 లీటర్లు). నిర్ణీత సమయం కంటే ముందుగా లేదా ఆలస్యంగా కాకుండా ద్రవాలు తాగడం మరియు ఆహారం తినడం గుర్తుంచుకోవడానికి, ఆమె తన ఫోన్‌లో రిమైండర్‌లను సెట్ చేసింది.

జెఫ్రీ లైఫ్, 59 సంవత్సరాల వయస్సులో, అథ్లెట్ మరియు రచయిత బిల్ ఫిలిప్స్ నుండి 12 వారాల పోషకాహారం మరియు శిక్షణా వ్యవస్థతో కూడిన పోటీ కార్యక్రమాన్ని చూశాడు. ఇది కొవ్వు మరియు GI ఆహారాలు తక్కువగా ఉండే ఆహారం మరియు ప్రత్యేకమైన సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం.

ఇది జెఫ్రీకి ఇష్టమైన అభిరుచి - బీర్ - అతని ఆహారం నుండి పూర్తిగా మినహాయించబడింది, కానీ అతను అలాంటి త్యాగాలకు అంగీకరించాడు. వ్యక్తిగత శిక్షకుడి మార్గదర్శకత్వంలో, అతను క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించాడు, ప్రోగ్రామ్‌కు కట్టుబడి ఉన్నాడు మరియు మూడు నెలల తర్వాత అతను 25 కిలోల బరువు తగ్గగలిగాడు.

పాల్ మాసన్, 57 సంవత్సరాల వయస్సులో, 305 కిలోలు కోల్పోయాడు. ఇది అతనికి 6 సంవత్సరాలు పట్టింది, మరియు ఆ వయస్సులో అతనిని అధిగమించిన ప్రేమకు ధన్యవాదాలు. ఫలితాన్ని సాధించడానికి, అతను గ్యాస్ట్రిక్ బైపాస్ శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవలసి వచ్చింది, ఎందుకంటే 30 సంవత్సరాల నిరంతర ఆహారం తర్వాత, అతని రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం 20,000.

దీనికి ధన్యవాదాలు, అతను ఆహారం మొత్తాన్ని గణనీయంగా తగ్గించాడు మరియు రోజుకు 2 సార్లు తిన్నాడు: అల్పాహారం మరియు భోజనం / విందు.

అతిగా తినడం మరియు నిశ్చల జీవనశైలి కారణంగా, 63 సంవత్సరాల వయస్సులో డయానా నేలర్ బరువు 180 కిలోలు.శీఘ్ర ఫలితాలు మరియు వైఫల్యాలు లేకపోవడం వల్ల ఆహారంకు కట్టుబడి ఉండే ప్రయత్నాలు ఎల్లప్పుడూ విఫలమయ్యాయి.

ఆమె రూపాంతరం ఆమెకు ఇష్టమైన టీవీ సిరీస్‌లోని కోట్‌తో ప్రభావితమైంది మరియు మరుసటి రోజు ఆమె తనంతట తానుగా పనిచేసుకుంది. తన ఆహారాన్ని సాధారణీకరించడం మరియు ప్రతిరోజూ 10,000 అడుగులు నడవడం వలన, ఆమె తక్కువ సమయంలో 90 కిలోల కంటే ఎక్కువ కోల్పోయింది.

నదేజ్డా కొరబ్లేవా, బరువు తగ్గించే ప్రాజెక్ట్ యొక్క మూడవ సీజన్‌లోకి ప్రవేశించడంలో విఫలమైనందున, నిరాశ చెందలేదు మరియు 60 సంవత్సరాల వయస్సులో, ప్రోగ్రామ్ యొక్క “సపోర్ట్ గ్రూప్” లో 60 కిలోలు కోల్పోయాడు. స్క్రీన్‌పై చూపిన పద్దతిని ఉపయోగించి - సరైన పోషణ, శిక్షణ, సలహా - ఆమె అధిక బరువుతో తన పోరాటాన్ని విజయవంతంగా పూర్తి చేసింది. ప్రారంభ బరువు 172 సెం.మీ ఎత్తుతో 158 కిలోలు.

ముందు మరియు తరువాత ఫోటోలతో బరువు తగ్గించే కథనాలు బలహీనమైన సంకల్ప శక్తి ఉన్న వ్యక్తులను ప్రేరేపించడంలో మంచివి, కాబట్టి విజయవంతమైన బరువు తగ్గడంలో విజువలైజేషన్ ఒక ముఖ్యమైన భాగం.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న పోషకాహార నిపుణులు ఒకే అభిప్రాయాన్ని అంగీకరిస్తారు: సరిగ్గా సర్దుబాటు చేసిన తినే ప్రవర్తన లేకుండా, ఒక వ్యక్తి, తీవ్రమైన శక్తి శిక్షణతో కూడా, బరువు తగ్గడం మరియు వాల్యూమ్లను వదిలించుకోలేరు. అలాగే, మీరు అదనపు పౌండ్‌లను పొందిన తర్వాత, పెద్ద పరిమాణాలకు తిరిగి రాకుండా ఉండటానికి మీరు మీ జీవితాంతం ఆహార నియంత్రణలకు కట్టుబడి ఉండాలి.

పోషకాహార నిపుణుల నుండి సమర్థవంతమైన బరువు తగ్గడానికి చిట్కాలను అనేక పాయింట్లుగా విభజించవచ్చు.

వివిధ సమూహాల వ్యక్తుల కోసం పోషకాహార నిపుణులు అందించే వ్యవస్థలు

చూడండి	ఏమి కావాలి	ఇది ఎవరికి సరిపోతుంది?	పరిణామాలు
మోనో-డైట్	వారు ఒక రకమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినాలి.	పెద్ద సంఖ్యలో ఆహారాలకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు ఉన్న వ్యక్తులు లేదా శీఘ్ర ఫలితాలు అవసరమైన వారు.	దీర్ఘకాలం ఉపయోగించడంతో, అవసరమైన పోషకాల కొరత కారణంగా అన్ని శరీర విధులు దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది.
తక్కువ కేలరీలు	రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం 1200 కిలో కేలరీలకు పరిమితం చేయండి.	మహిళలు 155 సెం.మీ.	జీవక్రియ యొక్క మందగింపు, అన్ని అంతర్గత అవయవాల పనితీరు యొక్క అంతరాయం.
ప్రొటీన్	పెద్ద మొత్తంలో ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాలతో మాత్రమే ప్రయోజనకరమైన అంశాలను తీసుకోవడం.	పోటీల సమయంలో అథ్లెట్లు మరియు బాడీబిల్డర్లు.	ఎండోక్రైన్ మరియు మూత్ర వ్యవస్థల అంతరాయం, శక్తి లేకపోవడం.
కార్బోహైడ్రేట్	మెనులో కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు మరియు పాల ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి.	బరువు పెరగడానికి లేదా జీర్ణశయాంతర సమస్యలను నివారించడానికి అవసరమైన వ్యక్తులు.	పెరిగిన గ్యాస్ ఏర్పడటం, బరువు కోల్పోవడంలో ఫలితాలు లేకపోవడం, దీర్ఘకాలిక జీర్ణశయాంతర వ్యాధుల తీవ్రతరం.
సరైన పోషణ	నిషేధించబడిన ఉత్పత్తులు ఏవీ లేవు, KBZHU యొక్క రోజువారీ ప్రమాణం యొక్క గణన మాత్రమే.	అందరూ	మీరు దానిని అంటుకోవడం మానేసి, మళ్లీ అదనపు శక్తిని వినియోగించడం ప్రారంభిస్తే, బరువు తిరిగి వస్తుంది.
శుభ్రంగా తినడం	ఆహారంలో వేయించడం మినహా ఏ విధంగానైనా తయారుచేసిన సహజ ఉత్పత్తులు ఉంటాయి.	ప్రతి ఒక్కరూ, మరియు ముఖ్యంగా పొట్టలో పుండ్లు ఉన్న వ్యక్తులు.	మెను సహజ మానవ పోషణకు దగ్గరగా ఉన్నందున, సమస్యలు లేదా వ్యాధుల ప్రమాదాలు లేవు.

పోషకాహార నియమాలు

ఆలోచనాత్మకంగా, తీరికగా ఆహారాన్ని నమలడం వీటికి ప్రయోజనకరం:

తరువాతి అమెరికన్ ఫిజియాలజిస్ట్ హోరేస్ ఫ్లెచర్ చేత నిరూపించబడింది. తన స్వంత ఉదాహరణను ఉపయోగించి, అతను ప్రతి ఆహారానికి కనీసం 30 దవడ కదలికలు అవసరమని లెక్కించాడు. ఈ విధంగా, ఆహారం లాలాజలంతో బాగా పూయబడుతుంది మరియు కడుపులో విరిగిపోతుంది మరియు దీనికి ధన్యవాదాలు, మరింత శక్తి ఖర్చు అవుతుంది.

వ్యాయామం

గణనీయమైన మొత్తంలో కిలోగ్రాములను కోల్పోవడం చాలా కష్టం, కానీ శరీరాన్ని టోన్ చేయడం మరియు వ్యాయామం లేకుండా చర్మం బిగించడంలో సహాయం చేయడం అసాధ్యం. అందువల్ల, ఆహారంలో మార్పులతో పాటు, పోషకాహార నిపుణులు శారీరక శ్రమను సిఫార్సు చేస్తారు. ఇది 20-180 నిమిషాలు రోజువారీ నడకలు, వారానికి 5 సార్లు కార్డియో శిక్షణ లేదా శక్తి శిక్షణ - 40-90 నిమిషాలకు 3 సార్లు.

శరీరంలో ఏవైనా మార్పులు నిపుణులచే పర్యవేక్షించబడాలి:

• పోషకాహార నిపుణుడు;
• శిక్షకుడు;
• ఎండోక్రినాలజిస్ట్;
• ఫిజియోథెరపిస్ట్.

ఏదైనా ప్రయత్నంలో, కష్టతరమైన భాగం విజయం కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోవడం. వేరొకరి జీవిత చరిత్రను అధ్యయనం చేయడం ద్వారా మరియు విజయాల ఫలితాలతో ఫోటోలను చూడటం ద్వారా, మీరు బరువు తగ్గడానికి ఒక అడుగు దగ్గరగా ఉన్నట్లు పరిగణించవచ్చు. మరియు తగిన పోషకాహార వ్యవస్థ మరియు శారీరక శ్రమను ఎంచుకోవడం ద్వారా, స్లిమ్‌గా మారడం కష్టం కాదు.

ఆర్టికల్ ఫార్మాట్: వ్లాదిమిర్ ది గ్రేట్

బరువు తగ్గడానికి సంబంధించిన వీడియో కథనాలు

10 అద్భుతమైన బరువు నష్టం కథలు:

వచ్చే వేసవి కాలం నాటికి మనం 10 అదనపు పౌండ్‌లను కోల్పోతామని, కొత్త సంవత్సరం తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రారంభించడం ప్రారంభిస్తాం... లేదా వచ్చే నెల, లేదా వచ్చే సోమవారం ఎందుకు చేయకూడదు? కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, ఈ అద్భుతమైన ఉద్దేశాలు ఖాళీ వాగ్దానాలు మాత్రమే.

ప్రజలు ఎలా బరువు తగ్గారు, వారి వాగ్దానాలను నెరవేర్చారు మరియు అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో గెలిచిన 12 వాస్తవ కథనాలను మేము అందిస్తున్నాము. వారి పట్టుదల అందమైన వ్యక్తిత్వాన్ని సాధించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుందని మేము నమ్ముతున్నాము.

కేట్: 9 నెలల్లో 55 కిలోలు

కేట్ కోసం, అధిక బరువు చాలా కాలం పాటు సమస్య కాదు. అయితే వెంటనే ఆమెకు ఆరోగ్య సమస్యలు మొదలయ్యాయి. ఆమె ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గించింది మరియు మొదటి వారంలో 8 కిలోల బరువు తగ్గింది. సహేతుకమైన ఆహారం మరియు రోజువారీ వ్యాయామంతో, కేట్ 9 నెలల్లో 55 కిలోల బరువు తగ్గుతుంది. ఈ రోజు కేట్ గొప్ప ఆకృతిలో ఉంది మరియు ప్రతిరోజూ రెండు గంటల పాటు శిక్షణ ఇస్తుంది.

12 ఏళ్లలో మైనస్ 57 కిలోలు

ఈ ఆస్ట్రేలియా మహిళ 57 కిలోల అధిక బరువును కోల్పోయింది. అమ్మాయి ప్రకారం, ఆమె తక్కువ చక్కెర తినడం ప్రారంభించింది మరియు జుంబా శైలిలో క్రమం తప్పకుండా శిక్షణ పొందడం ద్వారా ఆమె విజయం వివరించబడింది. సంతోషంగా లేని వివాహం తర్వాత నా జీవితాన్ని మరియు బరువును మార్చాలనే నిర్ణయం వచ్చింది. మాజీ భర్త మార్పులను చూసినప్పుడు, అతను తిరిగి కలవడానికి ప్రతిపాదించాడు, స్పష్టంగా అతను తన తప్పును గ్రహించాడు. సహజంగానే, ఇది ఇప్పటికే చాలా ఆలస్యం అయింది.

విటాలీ: 3 సంవత్సరాలలో 71 కిలోలు

విటాలీ ఆహారం మరియు శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని అభివృద్ధి చేసింది. స్వీట్లు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మినహాయించి, సమతుల్య ఆహారంపై విజయం ఆధారపడి ఉంటుంది.

ప్రారంభంలో, శిక్షణలో కార్డియో వ్యాయామాలు ఉంటాయి, విటాలీ ప్రతిరోజూ 10,000 అడుగులు వేయడానికి ప్రయత్నించారు. 71 కిలోలు తగ్గిన తర్వాత బాడీబిల్డింగ్‌పై ఆసక్తి పెంచుకున్నాను.

రాచెల్: 9 నెలల్లో 40 కిలోలు

“40 కిలోల బరువు తగ్గడానికి మ్యాజిక్ రెసిపీ లేదు. ఈ ఫలితాన్ని కేవలం ఒక “సరళమైన” ప్లాన్ ద్వారా మాత్రమే సాధించవచ్చు - కేలరీలను ట్రాక్ చేయడం, ఆరోగ్యంగా తినడం మరియు పని చేయడం. ఆమె దానిని గ్రహించకముందే, ఆమె అనేక ఉపాయాలను ఆశ్రయించింది, కానీ వాటిలో ఏవీ పని చేయలేదు.

అదనంగా, బరువు తగ్గడానికి సార్వత్రిక మార్గం లేదని నేను మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తున్నాను. మీరు వేరొకరి డైట్ మరియు ఫిట్‌నెస్ ప్లాన్‌ను కాపీ చేయలేరు. కాబట్టి మీరు ప్రొఫెషనల్ పర్సనల్ ట్రైనర్ మరియు న్యూట్రిషనిస్ట్‌ని కనుగొన్నారని నిర్ధారించుకోండి. మరియు చివరిగా - రైలు, రైలు, రైలు. ప్రతిరోజూ మరియు చాలా కాలం పాటు"

రెజీనా: 3 సంవత్సరాలలో 68 కిలోలు

రెజీనా తన ఆహారం మరియు ఇంట్లో శిక్షణ నుండి హానికరమైన ఉత్పత్తులను క్రమంగా తొలగించడం ద్వారా ఈ విజయాన్ని సాధించగలిగింది.

ఆమె ఆత్మవిశ్వాసం పొందినప్పుడు, ఆమె ఫిట్‌నెస్ సెంటర్‌కు ఒక కార్డును కొనుగోలు చేసింది మరియు తరచుగా సమూహ తరగతులకు హాజరుకావడం ప్రారంభించింది.

పాస్కల్: 3 సంవత్సరాలలో 147 కిలోలు

ఆరోగ్య సమస్యలు పేరుకుపోవడం ప్రారంభించిన తర్వాత పాస్కల్ తన జీవితాన్ని మార్చుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటాడు మరియు వైద్యులు భయపెట్టే రోగ నిర్ధారణలు చేస్తారు. నేను ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు పాల ఉత్పత్తులను విడిచిపెట్టాను మరియు కూరగాయలు, బ్రౌన్ రైస్, కొత్తిమీర, వోట్మీల్ మరియు తెల్ల మాంసం తినడం ప్రారంభించాను.

పాస్కల్ రోజుకు 10 కి.మీ నడవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. అదనంగా, అతను ఎటువంటి రెడీమేడ్ ఫుడ్ కొనడు, కానీ స్వయంగా వండుతాడు. నేను 90 కిలోల బరువు తగ్గగలిగినప్పుడు, మిగిలిన అదనపు పౌండ్‌లను కోల్పోవడానికి నేను జిమ్ కార్డ్‌ని కొనుగోలు చేసాను. పాస్కల్ చెప్పినట్లుగా, అతను తన కుమారుడికి మంచి ఉదాహరణగా ఉండాలనుకుంటున్నాడు.

జిల్: 4 సంవత్సరాలలో 90 కిలోలు

ఆమె అదనపు పౌండ్లను కోల్పోయే ముందు, జిల్ అల్పాహారం మానేసి, చాలా చిప్స్, చాక్లెట్ మరియు ఇతర అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలను తిన్నది. ఈ రోజు నేను వాటిని వోట్మీల్, పండ్లు మరియు కూరగాయలతో భర్తీ చేసాను. "ఒక మారథాన్ కోసం శిక్షణ," జిల్ చెప్పారు. "సూర్యుని కంటే శక్తితో ఛార్జ్ చేయబడింది!"

క్లైర్: 6 నెలల్లో 15 కిలోలు

6 నెలల కఠినమైన శిక్షణ తర్వాత, బ్రిటీష్ టీవీ ప్రెజెంటర్ క్లైర్ నాసిర్ 15 కిలోగ్రాముల బరువు కోల్పోయి తన శరీరాన్ని మార్చుకోగలుగుతుంది. వ్యాయామాలలో కిక్‌బాక్సింగ్, హెవీ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మరియు స్క్వాట్‌లు ఉన్నాయి.

జోనాథన్: 3 సంవత్సరాలలో 100 కిలోలు

ఇది మార్పు కోసం సమయం అని నిర్ణయించుకునే వరకు జోనాథన్ చాలా సంవత్సరాలు అధిక బరువుతో ఉన్నాడు. నేను ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు చురుకైన జీవనశైలిని ఎంచుకున్నాను. అతను మొదటి 35 కిలోలు కోల్పోయిన తర్వాత, అతను ఒక స్నేహితురాలిని కనుగొంటాడు మరియు జంట కలిసి బరువు తగ్గడం కొనసాగుతుంది.

వారిద్దరూ తరచుగా సైకిల్‌పై హైకింగ్‌కు వెళ్లేవారు లేదా ప్రకృతిలో నడిచేవారు. ఇద్దరూ ఫాస్ట్ ఫుడ్‌ను వదులుకున్నారు మరియు ఫలితాలు వెంటనే వచ్చాయి.

మెలిస్సా: 3 సంవత్సరాలలో 106 కిలోలు

“పెళ్లికి ముందే బరువు తగ్గాలని నిర్ణయించుకున్నాను. ఈ ప్రయోజనాల కోసం నేను ఎక్స్‌ప్రెస్ డైట్‌ని ఎంచుకున్నాను. దాని అర్థం ఏమిటి? మీరు ఆపిల్ల మరియు బుక్వీట్ తినవలసి వచ్చింది, కేఫీర్తో కడుగుతారు. ఇది చాలా రుచికరమైనది కాదని నేను అంగీకరించాలనుకుంటున్నాను, కానీ ప్రభావం రావడానికి ఎక్కువ కాలం లేదు. పది రోజుల తర్వాత, నేను తొమ్మిదిన్నర కిలోల బరువు తగ్గాను. అంటే, నా పరిమాణం నలభై-ఎనిమిది నుండి పరిమాణం నలభై-నాలుగు వరకు "పడిపోయింది". దురదృష్టవశాత్తు, ఈ ఆనందం ఎక్కువ కాలం నిలవలేదు. ఇరవై రోజుల తర్వాత మేము స్పెయిన్ వెళ్ళాము. నేను కోల్పోయిన దానికంటే ఎక్కువ పౌండ్లను పొందడం ముగించాను. మరియు నేను నా కడుపును నయం చేయడానికి రెండు సంవత్సరాలు గడిపాను. నేను ఆకలితో అలమటించలేదు లేదా ఆహారం తీసుకోలేదు. సరిగ్గా ఒక సంవత్సరంలో నేను పన్నెండు కిలోల బరువు తగ్గాను. వారు పూర్తిగా మరియు మార్చలేని విధంగా వెళ్లిపోయారు. రెండవ సంవత్సరం మరో ఎనిమిది కిలోగ్రాములకు వీడ్కోలు చెప్పడానికి నాకు సహాయపడింది. ఇప్పుడు నా బరువు యాభై అయిదు కంటే ఎక్కువ కాదు మరియు నాకు కావలసినన్ని స్వీట్లు తింటాను. అమ్మాయిలారా, ఆహారంతో మిమ్మల్ని మీరు హింసించుకోవడం మానేయండి! సరైన పోషకాహార నియమావళికి మారండి."

బరువు తగ్గడం రెండవ జీవిత కథ

“నేను ఎప్పుడూ నన్ను బొద్దుగా భావించలేదు. మరియు, మార్గం ద్వారా, నా బరువు గురించి ఎటువంటి కాంప్లెక్స్‌లు లేవు. కానీ ఇద్దరు పిల్లల పుట్టుక, సహజంగా, కిలోగ్రాములు జోడించబడింది. ఏదైనా మార్చాలని నేను ఎప్పుడు అనుకున్నాను? నేను ఒక దుకాణంలో చాలా అందమైన వస్తువును చూసినప్పుడు. మీరు ఊహించారు! నేను దానికి "సరిపోలేదు". నేను ఫిట్టింగ్ రూమ్‌లో ఉన్నప్పుడు ఏదో పగుళ్లు కూడా వచ్చాయి. విషయం పాడైపోయిందని నేను భయపడ్డాను. కానీ నేను అదృష్టవంతుడిని: అది గడిచిపోయింది! నేను నా "వంద" నుండి డెబ్బైకి తిరిగి వచ్చాను. ఎలా? సాహిత్యం చాలా కాలం పాటు ఫలించలేదు మరియు ఫలించలేదు. పిల్లలు పూర్తి చేయలేని ఆహారాన్ని పూర్తి చేయవద్దని ఆమె ఖచ్చితంగా ఆదేశించింది. నా భర్త చాలా సేపు దీని గురించి చమత్కరించాడు. అతను నా "పూర్తి" అలవాటుకు అలవాటు పడ్డాడు. అతను నన్ను అడగాలని అనుకున్నాడు: “సో వాట్… నేను ఇప్పుడు మీ మునుపటి విధిని నిర్వహించాలా?" పురుషులు! వారు ఎంత తమాషాగా ఉన్నారు! కానీ మనం వారికి ఆహ్లాదకరమైన ఆశ్చర్యాన్ని కలిగించినప్పుడు వారు కూడా తీవ్రంగా ఉంటారు. నా భర్త, నేను బరువు తగ్గాలని చాలా కాలంగా కలలు కన్నానని తేలింది. ఆమెను కించపరచడానికి నేను ఈ మాట చెప్పడానికి భయపడ్డాను. నేను బాధపడను! నేను ఎంచుకున్న ఆహారం చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంది. మరియు నాకు ఒక్కరోజు కూడా ఆకలి అనిపించలేదు. నాకు ఇష్టమైన ఆహారం "స్టార్" డైట్. ఇంటర్నెట్‌లో దాని వివరణాత్మక మెనుని కనుగొని, మీ బొమ్మలపై ప్రయత్నించండి.

మూడవ బరువు తగ్గించే కథ

"నేను నా శరీరంపై ప్రయోగాలకు చాలా సంవత్సరాలు కేటాయించాను. నేను నిజంగా బరువు తగ్గాలనుకున్నాను! కానీ నా కోరిక, అది ముగిసినట్లు, సరిపోలేదు. అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతి ఉపవాసం. పదహారు కిలోల బరువు తగ్గాను. కానీ ఆరు నెలల్లో మునుపటి బరువు తిరిగి వచ్చింది (నా "ఇన్విన్సిబుల్" నూట ఇరవైకి). నేను స్నేహితులను చూడటం మానేశాను మరియు వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన వారితో డేటింగ్ చేయడం మానేశాను. నేను పూర్తిగా "నన్ను మూసివేసాను". పొట్టి స్కర్టులకు గుడ్ బై చెప్పాను. నేను ధరించినవన్నీ... చాలా షాక్ అవ్వకండి, దయచేసి! నేను ఆలోచనను భిన్నంగా కొనసాగిస్తాను ... నా "నమ్మకమైన" బట్టలు "బ్యాగ్-వంటి" స్వెటర్లు మరియు "ఫ్లోర్-లెంగ్త్" స్కర్టులుగా మారాయి. హాలును అలంకరించిన అద్దం నా పరివర్తనను ప్రారంభించమని నన్ను " వేడుకుంది". నేను ప్రారంభించాను! ఈ ప్రయోజనాల కోసం నేను ఇస్తాంబుల్‌కు వెళ్లాను మరియు అక్కడ ఒక చిన్న (కానీ చాలా హాయిగా) అపార్ట్మెంట్ అద్దెకు తీసుకున్నాను. నేను చాలా కూరగాయలు కొన్నాను. నేను వాటితో రిఫ్రిజిరేటర్ మొత్తాన్ని నింపాను. నేను ఎలైట్ ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌కి సైన్ అప్ చేసాను. సాధారణంగా, నా మొదటి రోజు ఏ “షెడ్యూల్” ప్రకారం జరిగిందో చూడండి:

1. నేను ఉదయం తొమ్మిది గంటలకు నిద్ర లేచాను (నాకు కావలసినంత పడుకున్నాను).
2. నేను క్యారెట్ సలాడ్‌ను సిద్ధం చేసాను, దానిని పెద్ద మొత్తంలో ఆకుకూరలతో అలంకరించాను.
3. నేను నడకకు వెళ్లి నగరాన్ని ఆస్వాదించాను.
4. నేను ఒక బెంచ్ మీద కూర్చుని నాన్-కార్బోనేటేడ్ మినరల్ వాటర్ తాగాను.
5. సాయంత్రం ఎనిమిది గంటలకు నేను ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌కి బయలుదేరాను.
6. పది గంటలకు నేను అపార్ట్మెంట్కు తిరిగి వచ్చాను.
7. నేను కంప్యూటర్‌లో చక్కని సినిమా ఆడాను.
8. నేను చెర్రీస్ మరియు ఆప్రికాట్లు తిన్నాను.
9. నేను స్నానం చేసాను.
10. సినిమా చూడటం ముగించి, చూస్తూనే నిశ్శబ్దంగా నిద్రపోయాను.

రెండవ రోజు దాదాపు అదే "కీ"లో పునరావృతమైంది. కొన్ని చాలా చిన్న మార్పులు మాత్రమే ఉన్నాయి.

నేను ఆదివారం ఇంట్లో గడిపాను. నేను నిమ్మకాయతో నీరు మాత్రమే తాగాను, పండ్లు తిన్నాను, ఆసక్తికరమైన పుస్తకాలు చదివాను ... ఈ రోజు (ప్రతి ఆదివారం) తక్షణం గడిచిపోయింది.

నేను ఇంటికి వెళ్ళడం లేదు. నేను సూత్రం ప్రకారం ప్రమాణాలను కొనుగోలు చేయలేదు. నెలన్నర తరువాత, నేను సన్మానించాల్సిన సమయం అని నిర్ణయించుకున్నాను! నేను బయలుదేరాలని అనుకోలేదు. నేను ఈ నగర అందానికి అతుక్కుపోయాను... కానీ నేను నా ఇంటిని కూడా చాలా మిస్ అయ్యాను.

క్లబ్‌లో నేను బస చేసిన చివరి రోజున, నేను నన్ను బరువుగా చూసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను ఎనిమిది కిలోగ్రాములు కోల్పోయానని ఊహించాను (ఇక కాదు). మరియు ప్రమాణాలపై కనిపించిన ఫలితం నన్ను దాదాపు మూర్ఛపోయేలా చేసింది! మైనస్ ఇరవై రెండు! నా కళ్లను నేను నమ్మలేదు. నేను ఒక స్త్రీని (ఈ క్లబ్‌లో బోధకుడు) పిలిచాను. ఆమె నవ్వుతూ నేను చూసిన ఫలితాన్ని ధృవీకరించింది.

నేను ఆనందం యొక్క రెక్కలపై క్లబ్ నుండి ఎగిరిపోయాను. నేను స్టోర్‌లో బ్లూ ట్యూనిక్ మరియు బ్లాక్ లెగ్గింగ్స్ కొన్నాను. అప్పుడు (మరొక దుకాణంలో) నేను కొన్ని అందమైన చెప్పులు మరియు సమానంగా అందమైన బ్రాస్లెట్ కొన్నాను. నేను ఇంకేదైనా కొనుక్కుంటాను, కాని నా ఆర్థిక పరిస్థితి తప్పు సమయంలో అయిపోయింది!

నేను దీన్ని తయారు చేయడం లేదు! నేను విమానంలో మరింత సుఖంగా ఉన్నాను! నేను ఇప్పుడు హాయిగా ఒక కుర్చీకి సరిపోతాను, ఊహించుకోండి! మరియు మా అమ్మ మరియు కొడుకు నన్ను వేరే వేషంలో చూసినప్పుడు ఎంత సంతోషించారో! నేను మా పట్టణంలో బరువు తగ్గడం కొనసాగించాలనుకున్నాను, కానీ అక్కడ ఫిట్‌నెస్ తరగతులు చాలా సక్రమంగా లేవు. నేను మరియు నా కొడుకు అతి త్వరలో థాయ్‌లాండ్‌కు వెళ్తున్నాము. అరవై కిలోల బరువున్న విపరీతమైన అందంతో నేను అక్కడి నుండి తిరిగి వస్తానని ఆశిస్తున్నాను!

నాల్గవ బరువు నష్టం కథ, జీవితం నుండి

“మూడేళ్ల క్రితం నాకు అద్భుతమైన కొడుకు పుట్టాడు. నేను అతనికి నా పాలు తినిపించాను కాబట్టి, నేను ఆహారం గురించి ఆలోచించలేకపోయాను. మరియు నేను చాలా కోరుకున్నాను! కానీ పిల్లవాడు, సహజంగా, ప్రతిదానికీ మరియు అందరికీ ప్రియమైనవాడు. నేను అతనికి ఆహారం ఇవ్వడం మానేసినప్పుడు, నేను నన్ను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను సూప్ డైట్‌ని ఎంచుకున్నాను ఎందుకంటే నేను దాని గురించి సమీక్షలను చదివాను. అయితే, నేను సూప్ వండడానికి ఇష్టపడను, కానీ ఆహారం కొరకు నేను త్యాగం చేయాల్సి వచ్చింది. అవార్డు అందుకున్నారు. ఆరున్నర నెలల్లో, నేను తొంభై నుండి యాభై ఎనిమిది వరకు బరువు తగ్గాను. ఇక్కడ! నా ఇరవై ఏళ్ల వయసులో సరిగ్గా ఇదే!

నా భర్త నాకు చాలా విభిన్నమైన దుస్తులను మరియు అందమైన వస్తువులను కొన్నాడు. నిజమే, నేను తర్వాత లాకర్ కొనవలసి వచ్చింది. విషయాలు ఇకపై పాతదానిలో సరిపోవు! కానీ నేను ఖచ్చితంగా నా గదిని డైట్‌లో పెట్టను!"

ఊబకాయం అనేది యావత్ ప్రపంచాన్ని పట్టి పీడిస్తున్న పెద్ద సమస్య. తినడానికి ఇష్టపడేవారు, మరియు వారి కడుపు నింపడమే కాదు, ప్రాధాన్యంగా ఏదైనా రుచిగా ఉంటారు, ఎల్లప్పుడూ బరువు తగ్గలేరు. ఎందుకంటే విచ్ఛిన్నం మరియు ఏదైనా చేయడానికి ఇష్టపడకపోవడం తరచుగా సంభవిస్తుంది. పై యొక్క మరొక భాగాన్ని తినకుండా ఉండటం, నడవడం, ఉదయం వ్యాయామాలు చేయడం లేదా వ్యాయామశాలకు వెళ్లడం చాలా కష్టం. బరువు కోల్పోవాలనుకునే వారిలో సంకల్ప శక్తిని శిక్షణ ఇవ్వడానికి, మరియు ఎంపిక నమ్మశక్యం కాని బరువు నష్టం కథలు.

బరువు తగ్గాలనే కోరిక సాధారణంగా సరిపోదు. సాధారణంగా రేపు చర్య తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తానని వాగ్దానం చేసే అమ్మాయిలు ఉదయం ప్రతిదీ మరచిపోయి, మళ్లీ మరియు పెద్ద పరిమాణంలో తినడం ప్రారంభిస్తారు. ఆహారం తీసుకోవడానికి లేదా వ్యాయామం చేయడానికి ప్రధాన అడ్డంకి ఇది అతిగా తినడం పట్ల మక్కువ. కానీ వారి మాటకు కట్టుబడి మరియు నిజంగా బరువు తగ్గాలని మరియు సన్నబడాలని కోరుకునే వ్యక్తులు ఉన్నారు. ఇవి ముందు మరియు తరువాత ఫోటోలతో వారి బరువు తగ్గించే కథనాలు.

దాదాపు అన్ని అమెరికన్లు తమను తాము తీపి మరియు చల్లని సోడాను తిరస్కరించలేరు. నియమం ప్రకారం, ఈ ప్రసిద్ధ పానీయం కోకాకోలా. అమ్మాయి చాలా బరువు పెరిగిందనడానికి ఆమెనే నిందించింది. ఆమె ప్రమాణం రోజుకు 12 డబ్బాల సోడా తాగడం మరియు 2-3 మంచి పరిమాణంలో హాంబర్గర్లు తినడం.

అటువంటి కిల్లర్ ఆహారం అమ్మాయికి 24 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు 127 కిలోల అధిక బరువు పెరగడానికి దారితీసింది. నియమం ప్రకారం, నా ఆరోగ్యం క్షీణించడం ప్రారంభించింది, శ్వాస ఆడకపోవటం కష్టంగా మారింది. ఇది అమ్మాయిని భయపెట్టింది మరియు అత్యవసరంగా తన బాధ్యతను స్వీకరించమని ఆమెను ప్రేరేపించింది. ఆమె ఫాస్ట్ ఫుడ్ రెస్టారెంట్లకు వెళ్లడం మానేసింది మరియు రోజుకు కేవలం 1,000 కేలరీల ఆహారాన్ని అనుసరించడం ప్రారంభించింది. క్రమంగా, లీసా తన బరువులో సగం తగ్గి, స్లిమ్ అయింది.

9వ స్థానాన్ని హ్యారియెట్ జెంకిన్స్‌కు ఇవ్వవచ్చు

ఆమె వయస్సు కేవలం 25 సంవత్సరాలు, కానీ ఆమె చాలా అధిక బరువు గల వ్యక్తుల సమితికి చెందినది. అధిక బరువుతో పోరాడటానికి చేసిన ప్రయత్నాలు విఫలమయ్యాయి. అన్నింటికంటే, ఉపాధ్యాయుడు కావాలనే కల కలగానే మిగిలిపోవచ్చు. ఆమె చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు ఆమె రూపాన్ని బట్టి ఆమెను అంచనా వేస్తారు మరియు ఆమె ఆహారపు అలవాట్లను మరియు ఆమె వెనుక ఉన్న వ్యక్తిని అంచనా వేయడం మరియు అదే సమయంలో నవ్వడం ప్రారంభిస్తారు. ఒక స్నేహితుడు రక్షించడానికి వచ్చి ఆమెను హెల్త్ క్లబ్‌లో చేరమని ఒప్పించాడు. అక్కడ ఆమె అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోగలిగింది. ఇది 18 నెలల పాటు కొనసాగింది, ఈ సమయంలో నేను 100 కిలోల బరువు తగ్గగలిగాను. అమ్మాయి తన సామర్థ్యాలపై అందమైన వ్యక్తిత్వం మరియు విశ్వాసాన్ని పొందింది.

8వ స్థానం: రాబ్ కూపర్

రాబ్ ఎల్లప్పుడూ అధిక బరువుతో ఉంటాడు, కానీ అతను పాఠశాల పూర్తి చేసిన వెంటనే తనను తాను చూసుకోవడం ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకున్నాడు, కానీ అతను దానిని అనుసరించలేదు. తర్వాత కాలేజీకి వెళ్లి టాక్సీ డ్రైవర్‌గా పనిచేయడం ప్రారంభించాడు. అతని బరువు 215 కిలోలకు చేరుకుంది, దాని ఫలితంగా అతను గుండెపోటుకు గురయ్యాడు. ఇది భారీగా లేనప్పటికీ, నాపై పని చేయడానికి ఇది ప్రేరణగా పనిచేసింది. సహజ బరువు తగ్గించే పద్ధతులను మాత్రమే ఉపయోగించి, రాబ్ 136 కిలోల బరువు తగ్గగలిగాడు.

7వ స్థానాన్ని రాబర్టో హెన్రీకి ప్రదానం చేయవచ్చు

ఆ యువకుడికి లండన్ మారథాన్‌లో పాల్గొనాలనే కోరిక కలిగింది. కానీ అతను 272 కిలోలకు చేరుకున్న అధిక బరువుతో ఆటంకం కలిగి ఉన్నాడు. అతని లక్ష్యానికి ధన్యవాదాలు, వ్యక్తి బరువు తగ్గాడు, అది అతనికి అంత సులభం కాదు. రాబర్టో చురుకుగా కదలడం ప్రారంభించాడు, చాలా నడవడం, ఈత కొట్టడం, సైక్లింగ్ చేయడం మరియు స్నేహితులతో కయాకింగ్ చేయడం ప్రారంభించాడు. మరియు ఫలితాలు రావడానికి ఎక్కువ కాలం లేదు - మైనస్ 159 కిలోలు, మరియు ఇది డైటింగ్ ద్వారా కాదు, చురుకుగా సమయం గడపడం ద్వారా.

6వ స్థానం: డేవిడ్ స్మిత్

ఈ యువకుడు శస్త్రచికిత్స లేకుండా 182 కిలోల అదనపు బరువును తగ్గించడంలో ప్రసిద్ది చెందాడు. చిన్నతనంలో, అతని తల్లి అతనికి ఆహారం ఇచ్చింది, ఆపై ఆమె మరణించింది మరియు పరిస్థితి మరింత దిగజారింది. ఒక అమ్మాయి అతన్ని ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి నెట్టివేసింది, మరియు మీరు ఒక మహిళ కోసం ఏమి చేయరు? అతను తన జీవితాన్ని పూర్తిగా మార్చుకున్నాడు మరియు క్రమంగా అతని బరువు సాధారణ స్థితికి వచ్చాడు.

5వ స్థానం మైఖేల్ హెబ్రాంకోకు దక్కింది

ఇక్కడ అందరికీ ఒక ఉదాహరణ ఉంది - ఈ వ్యక్తిని దారిలో కలిసిన ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ రిచర్డ్ సిమన్స్ యొక్క ప్రదర్శనాత్మక పని. అతని కోసం శిక్షకుడు ఒక ప్రోగ్రామ్‌ను అభివృద్ధి చేశాడు, దీనికి ధన్యవాదాలు మైఖేల్ 411 కిలోల నుండి 90 కి చేరుకున్నాడు. బరువు తగ్గడం కష్టం మరియు పొడవుగా ఉంది, 19 నెలల్లో అతను మొదటి 320 కిలోల అదనపు బరువును కోల్పోయే అదృష్టం కలిగి ఉన్నాడు. ఈ రికార్డు గిన్నిస్ బుక్‌లో చేర్చబడింది మరియు బరువు తగ్గడంలో అత్యంత విజయవంతమైన వాటిలో ఒకటి. నిజమే, మైఖేల్ ఒక సర్జన్ సేవలను ఉపయోగించుకున్నాడు మరియు శస్త్రచికిత్స ద్వారా అతని కొవ్వులో కొంత భాగాన్ని తొలగించాడు.

4వ స్థానంలో మాన్యువల్ ఉరిబ్ ఉన్నారు

మెక్సికోకు చెందిన వ్యక్తి 560 కిలోల బరువు కలిగి ఉన్నాడు - అతని కేసు చరిత్రలో అత్యంత భారీదిగా పరిగణించబడింది. తన రూపాన్ని పునరుద్ధరించడానికి, అతను ఆహార పోషణ యొక్క ప్రసిద్ధ రచయిత సియర్స్ రూపొందించిన ప్రోగ్రామ్‌ను అనుసరించడం ప్రారంభించాడు. మాన్యుల్ 1990లో పిజ్జా మరియు హాంబర్గర్‌లకు బానిస అయిన తర్వాత బరువు పెరగడం ప్రారంభించాడు. అతను ఇంటికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, అతను ఎక్కువగా ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం ప్రారంభించాడు, ముఖ్యంగా టాకోస్, జాతీయ వంటకం.

పోషకాహార నిపుణుడి మార్గదర్శకత్వంలో, మనిషి ఆహారం తీసుకున్నాడు మరియు 2006 లో అప్పటికే 235 కిలోలు కోల్పోయాడు, మరియు 2008 నాటికి, తన ప్రియమైన వ్యక్తి కోసం, అతను మరింత బరువు కోల్పోయాడు. ఈ సమయంలో, మాన్యువల్‌కు రెండు టైటిల్స్ ఉన్నాయి: ప్రపంచంలోనే అత్యంత బరువైన వ్యక్తి మరియు ప్రపంచంలో అత్యంత ముఖ్యమైన బరువు తగ్గడం.

పాట్రిక్ డ్యూయెల్‌కు 3వ స్థానం

పాట్రిక్ నెబ్రాస్కాలో జన్మించాడు మరియు అతని అపారమైన బరువుకు ధన్యవాదాలు, "బిరుదు" - "ది హాఫ్-టన్ మ్యాన్". అతను రెస్టారెంట్ మేనేజర్‌గా పనిచేశాడు, కాబట్టి ఆమె రుచికరమైన ఆహారం యొక్క అధిక వినియోగాన్ని రెచ్చగొట్టి ఉండవచ్చు. పాట్రిక్ లావుగా ఉండటానికి ఇష్టపడలేదు మరియు అతని జీవితాన్ని మార్చుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. అతను సౌత్ డకోటాకు వెళ్లి బైఫాసిక్ ఊబకాయం చికిత్స చేయించుకున్నాడు. మొదటి దశ గ్యాస్ట్రిక్ బైపాస్, ఇది శాశ్వత బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. రెండవ దశ సబ్కటానియస్ కొవ్వు మరియు కుంగిపోయిన చర్మం యొక్క తొలగింపు. జోక్యాల తరువాత, ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు, పాట్రిక్ శారీరక వ్యాయామాలలో నిమగ్నమయ్యాడు. సమగ్ర విధానం అతనికి 410 కిలోల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడింది.

2వ స్థానంలో రోసాలీ బ్రాడ్‌ఫోర్డ్ ఉంది.

నిజమైన బరువు తగ్గించే కథలలో ఒక అందమైన మహిళకు జరిగిన సంఘటన ఉంటుంది. చిన్నతనంలో, ఆ అమ్మాయి తన తల్లిని కోల్పోయి పెంపుడు కుటుంబంలో చేరింది. కానీ దత్తత తీసుకున్న తల్లి కూడా వెంటనే మరణించింది. రోసాలీ తీవ్ర ఒత్తిడికి గురై నిరాశకు గురైంది. నియమం ప్రకారం, ఆమె ఆహారంతో పోరాడింది. 15 సంవత్సరాల వయస్సులో, ఆమె బరువు 120 కిలోలకు చేరుకుంది, మరియు 20 సంవత్సరాల వయస్సులో ఆమె వివాహం చేసుకుంది మరియు పని చేయకూడదని నిర్ణయించుకుంది. వివాహం అయిన 8 సంవత్సరాల తరువాత, నిశ్చల జీవనశైలిని నడిపిస్తూ, ఆమె 544 కిలోల బరువు పెరగడం ప్రారంభించింది. అదృష్టవశాత్తూ, రిచర్డ్ సిమన్స్ ఆమెను దారిలో కలుసుకున్నాడు, అతని ప్రోగ్రామ్‌లను ఉపయోగించి, రోసాలీ ఇంట్లో చదువుకున్నాడు, వీడియోలను ఉపయోగిస్తాడు మరియు కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరించాడు. నమ్మశక్యం కాని ప్రయత్నాలకు ధన్యవాదాలు, ఆమె 416 కిలోలు కోల్పోయింది.

1వ స్థానంలో జాన్ బ్రౌవర్ మిన్నోచ్

ఊపిరితిత్తులు మరియు గుండె పని చేయడంలో వైఫల్యం ఫలితంగా అధిక బరువు యొక్క అద్భుతమైన నష్టం సంభవించింది. చిన్నతనంలో, జాన్ కొద్దిగా నియంత్రించబడ్డాడు, ముఖ్యంగా అతను ఏమి మరియు ఎంత తింటాడు, మరియు 12 సంవత్సరాల వయస్సులో అతని బరువు 120 కిలోలు మించిపోయింది, మరియు మరో 10 సంవత్సరాల తర్వాత - 178. మొదటి దాడి జరిగిన వెంటనే, అతను ఆసుపత్రిలో చేరాడు. రోగనిర్ధారణ ప్రతి ఒక్కరినీ షాక్ చేసింది: విస్తృతమైన వాపు. దీని బరువు 636 కిలోలు, అందులో 408 కిలోలు ద్రవపదార్థం. అతను అత్యవసరంగా ఆహారం తీసుకోవలసి వచ్చింది, వైద్యుల పర్యవేక్షణలో, అతను రోజుకు 1200 కేలరీలు మాత్రమే వినియోగించాడు మరియు 419 కిలోల బరువు తగ్గాడు.

అధిక బరువు ఎల్లప్పుడూ ఒక వ్యక్తికి బాధ తప్ప మరేమీ తీసుకురాదు. ఉద్యమంలో అసౌకర్యాలు, ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు ఇతర సమస్యలు సాధారణ జీవితానికి విరుద్ధంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, ఈ పరిస్థితిని నిర్లక్ష్యం చేయలేము మరియు బరువు పెరుగుట యొక్క మొదటి సంకేతాల వద్ద, మీరు చర్యలు తీసుకోవడం ప్రారంభించాలి. బరువు కోల్పోయిన వ్యక్తులు ఎంత సంతోషంగా ఉన్నారు, ఎవరి ఫోటోలు మెటీరియల్‌లో పోస్ట్ చేయబడ్డాయి - వారు అసాధ్యమైనదాన్ని సాధించగలిగారు.

బరువు తగ్గించే కథనాలు ఒకదానికొకటి చాలా పోలి ఉంటాయి! కన్నీళ్లు, నిరాశ మరియు దుర్మార్గపు వృత్తం అంతిమంగా కృషి, కృషి, క్రమశిక్షణ మరియు సంకల్పంతో భర్తీ చేయబడతాయి, ఇది అదనపు పౌండ్‌లకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మాత్రమే కాకుండా, వ్యక్తి జీవితంలోని ఏ ప్రాంతానికైనా వర్తిస్తుంది. మాయా మంత్రదండాలు లేవు, మనిషి తన స్వంత జీవితానికి శిల్పి. బరువు కోల్పోయే అన్ని పద్ధతులు కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడం మరియు శరీరం యొక్క కార్యాచరణ స్థాయిని పెంచడం అవసరం. అదే సమయంలో, మెరుపు-వేగవంతమైన ఫలితాలు సాధారణంగా ఎక్కువ కాలం పని చేసే వాటిపై మాత్రమే ప్రభావం చూపవు. బరువు తగ్గిన వారి అనుభవం, వారు ఫలితాలను ఎలా సాధించారు మరియు వారికి ఎంత ఖర్చవుతుందో చూద్దాం.

విదేశీయుల జిజ్ఞాస మనస్సు ఎప్పుడూ నిద్రపోదు. మీరు ఇంటర్నెట్‌లో చాలా బరువు తగ్గించే కథనాలను కనుగొనవచ్చు.

గర్భిణీ స్త్రీల మూత్రం: 5 నెలల్లో మైనస్ 20 కిలోలు

బ్రిటీష్ చెరిల్ పలోని, గర్భిణీ స్త్రీల మూత్రంతో తనను తాను ఇంజెక్ట్ చేయడం ద్వారా, 5 నెలల్లో (20 కిలోగ్రాములకు సమానం) వాల్యూమ్‌లో 75 సెం.మీ. గర్భిణీ స్త్రీల మూత్రంలో ఒక ప్రత్యేక హార్మోన్ ఉంది - మానవ కోరియోనిక్ గోనడోట్రోపిన్, ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది: ఎక్కువ శక్తి ఖర్చు చేయబడుతుంది, కేలరీలు మరింత తీవ్రంగా కాలిపోతాయి.

రోజుకు ఏడు సార్లు సెక్స్ - సంవత్సరానికి 45 కిలోల నష్టం

నమ్మండి లేదా నమ్మండి, 317 కిలోల బరువున్న ప్రపంచంలోనే అత్యంత వంపుతిరిగిన మహిళ తన భర్తతో సెక్స్ చేయడం వల్ల రోజుకు 500 కిలో కేలరీలు బర్న్ చేస్తుంది. పేద వ్యక్తి 64 కిలోగ్రాముల బరువు కలిగి ఉంటాడు, కానీ ప్రేమ (లేదా నిబద్ధత) మొదట వస్తుంది.

IV ద్వారా తినడం - రోజుకు 800 కేలరీలు

ముక్కులోకి IV ఇన్సర్ట్ చేయడం ద్వారా నాటకీయంగా బరువు తగ్గడం. దాని చివరలలో ఒకటి నేరుగా అన్నవాహికలో ముగుస్తుంది. డ్రాపర్ ట్యూబ్ ద్వారా ఆహారం ముక్కు ద్వారా శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది - ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు నీటి పోషక మిశ్రమం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 800 కేలరీలు. ఈ పద్ధతిని ఫ్లోరిడాకు చెందిన వైద్యుడు ఆలివర్ డి పియెట్రో కనుగొన్నారు, ఈ చాలా వివాదాస్పద పద్ధతి సహాయంతో, ప్రతి వ్యక్తి 10 రోజుల్లో 9 కిలోగ్రాముల వరకు కోల్పోవచ్చని పేర్కొన్నాడు.

మరో నిజమైన కథ: ఒక వారంలో సముద్ర మట్టానికి 8,700 అడుగుల ఎత్తులో బరువు తగ్గడం ఎలా

ప్రయోగం కోసం, 20 మంది అధిక బరువు గల మధ్య వయస్కులు ఒక వారం పాటు సముద్ర మట్టానికి 8,700 అడుగుల ఎత్తులో ఉన్న ఇంటికి వెళ్లారు. ఇది జర్మనీలోని జుగ్‌స్పిట్జ్ కొండపై జరిగింది. వారు కోరుకున్నది తిన్నారు మరియు తీరికగా నడవడం తప్ప, శారీరక శ్రమ చేయలేదు. పర్వతాలలో ఒక వారంలో, రోగులు సగటున 3 కిలోల కోల్పోయారు, మరియు ఒక నెల తరువాత - 2 కిలోగ్రాములు, ఇప్పటికే ఇంట్లో. అధిక ఎత్తులో ఉన్న వ్యక్తికి తక్కువ కేలరీలు అవసరం కాబట్టి తక్కువ ఆహారం తీసుకుంటాడని శాస్త్రవేత్తలు అంటున్నారు.

ఆరు నెలల తర్వాత శరీరం "ఎత్తులో" జీవితానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది కాబట్టి, దాని ప్రకారం, బరువు తగ్గడం ఆగిపోతుంది, కాబట్టి అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి ఈ పద్ధతికి ఒక వారం గరిష్ట కాలం.

కానీ ఈ ఆసక్తికరమైన మరియు కొన్నిసార్లు సమయం-సమస్య కలిగించే వాస్తవ డేటా ఇప్పటికీ ఐచ్ఛికం. వారు ప్రాథమిక మరియు బరువు తగ్గకూడదు. వారి బరువు తగ్గించే కథనాలను పంచుకున్న చాలా మంది మహిళలు మరియు పురుషులు ప్రయత్నించిన బరువు తగ్గడానికి నిజంగా పని చేసే మార్గాలను మేము క్రింద ప్రదర్శిస్తాము.

గరిష్ట ప్రోటీన్, కనిష్ట కొవ్వు, ఊక మరియు మరింత తరచుగా తరలించండి

డాక్టర్ కావడానికి చదువుతున్న టాట్యానా, డుకాన్ డైట్ గురించి ఒక పద్ధతిగా మాట్లాడుతుంది, దీనికి కృతజ్ఞతలు ఆమె సంవత్సరంలో 30 కిలోలు మరియు కేవలం మూడు నెలల్లో 21 కిలోగ్రాములు కోల్పోగలిగింది. ఆగష్టులో, ఆమె 174 సెం.మీ ఎత్తుతో 93 కిలోగ్రాముల బరువును కలిగి ఉంది, డ్యూకాన్ ఆహారంతో, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల నిష్పత్తి 4: 1: 1 ఉండాలి.

టాట్యానా ఈ క్రింది ఆహారానికి కట్టుబడి ఉంది: గరిష్ట ప్రోటీన్లు, కనిష్ట కొవ్వులు, ఊక కార్బోహైడ్రేట్లుగా, ఆమె కూడా కదిలింది, వేగంగా నడవడం ద్వారా తన కండరాలకు శిక్షణ ఇచ్చింది. బరువు తగ్గుతున్న వ్యక్తుల వాస్తవ కథనాలను వివరించే పుస్తకాన్ని ఉపయోగించి ఆమె బరువు తగ్గింది మరియు డైరీతో సహా జీరో ఫ్యాట్ కంటెంట్‌తో ప్రోటీన్ ఉత్పత్తుల ఆధారంగా మెనుని సంకలనం చేసింది.

మూడు నెలల తరువాత, నవంబర్ నాటికి, టాట్యానా బరువు 72 కిలోలకు పడిపోయింది (21 కిలోగ్రాముల భారీ నష్టం!). అదే సమయంలో, సరిగ్గా తినడానికి తనకు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు అవసరం లేదని ఆమె గ్రహించింది. ఆమె సంతోషంగా తన ఆహారాన్ని పండ్లతో సుసంపన్నం చేసింది, మరియు ఆమె కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించిన ఒక సంవత్సరం తర్వాత, ఆమె బరువు 63 కిలోలు, మరియు ఆమె మరో మూడు కిలోగ్రాములు కోల్పోవాలని కలలు కంటుంది.

కేలరీల తీసుకోవడం 1200-1400 కిలో కేలరీలు తగ్గించడం

2008లో 106 కిలోల నుండి దాదాపు 50 కిలోల బరువు తగ్గినట్లు ఇరినా పంచుకుంది. ఆమె ఆహారాలలో తనను తాను పరిమితం చేసుకోలేదు, కానీ రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం 1200-1400 కిలో కేలరీలు వరకు మితమైన తగ్గింపును ఉపయోగించింది, కొవ్వులు మరియు ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్ల నిష్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఆమె క్రీడల కోసం వెళ్లింది, శారీరక శ్రమ, స్విమ్మింగ్ మరియు వాటర్ ఏరోబిక్స్ చేస్తూ, విటమిన్ మరియు మినరల్ కాంప్లెక్స్‌లను కూడా తీసుకుంది. మొదటి ఆరు నెలల్లో ఆమె 37 కిలోల బరువు తగ్గింది.

ఇరినా ఆకృతిలోకి వచ్చే ప్రక్రియను ఎంతగానో ఇష్టపడింది, ఆమె ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌లో వృత్తిపరమైన సహాయం కోరాలని నిర్ణయించుకుంది, అక్కడ, పోషకాహార నిపుణుడు మరియు వ్యక్తిగత శిక్షకుడి మార్గదర్శకత్వంలో, ఆమె మరో 10 కిలోలు కోల్పోయి 59 కిలోగ్రాముల బరువు పెరగడం ప్రారంభించింది. ఇరినా కోసం, ఇది శరీరం యొక్క నిర్మాణం ముఖ్యమైనది. ఆమె కొవ్వు ద్రవ్యరాశి మొదట 40%, తరువాత 25% తగ్గింది, అయితే ఆమె కండర ద్రవ్యరాశి పెరుగుదలను గుర్తించింది. శరీర నాణ్యత మెరుగుపడింది.

ఫలితంగా, ఇరినా రెండు ఫిట్‌నెస్ పోటీలను గెలుచుకుంది. ఈ రోజు, ఒక నిపుణుడి దృక్కోణం నుండి, ఆమె తన సిస్టమ్ గురించి మాట్లాడుతుంది, సాధించిన ఫలితం నాలుగు సంవత్సరాలు కొనసాగిందని మరియు ఇది శీఘ్ర ఆహారాల వల్ల కాదని, సమతుల్య ఆహారం మరియు సరైన మద్యపాన నియమావళి కలయిక వల్ల జరిగిందని పేర్కొంది. శారీరక శ్రమ మరియు మంచి మానసిక స్థితి.

చాలా మంది మహిళలు కొన్ని ఆహారాలలో తమపై పదునైన ఆంక్షలతో విపరీతంగా పరుగెత్తకుండా, సమతుల్య ఆహారానికి కట్టుబడి ఉంటారు. మరియు ఈ మార్గం చాలా సరైనది, అయితే వేగవంతమైనది కాదు.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు బరువు తగ్గడం

జర్నలిస్ట్ టోన్యా సామ్సోనోవా విజయవంతమైన బరువు తగ్గడం గురించి తన నిజమైన కథను చెప్పారు - ఆరు సంవత్సరాలలో ఆమె 40 కిలోగ్రాములు కోల్పోయింది, అందులో 30 ఆమె 3 నెలల్లో కోల్పోగలిగింది.

బరువు పెరుగుట అనేది ఒక వ్యక్తిలోని సమస్యల నుండి, లక్ష్యాల కొరత నుండి, ఏదైనా చేయటానికి ఇష్టపడకపోవటం నుండి, ఏదో కోసం ప్రయత్నించడం నుండి వస్తుందని టోన్యా నమ్ముతాడు. కొన్ని ఉపయోగకరమైన కార్యకలాపంలో ఉత్సాహంగా నిమగ్నమై ఉండటానికి బదులుగా, "కోల్పోయిన వ్యక్తి" చాక్లెట్ బార్ కోసం చేరుకుంటాడు

టోన్యా మూడు నెలల్లో 30 కిలోలు పెరిగింది మరియు అదే మూడు నెలల్లో దానిని కోల్పోయింది. టోనీ ప్రకారం, బరువు ఒక వ్యక్తి జీవితంలో జోక్యం చేసుకోకూడదు, జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి అతను సుఖంగా ఉండాలి, అప్పుడు ప్రతిదీ అతని నియంత్రణలో ఉంటుంది మరియు ఏదైనా పని బాగా జరుగుతుంది. మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల ప్రతిస్పందనను మీరు చూడాలి; వారు మిమ్మల్ని ఈ బరువుతో గ్రహించకపోతే, మీరు దానిని మార్చుకోవాలి, ”అని టోన్యా ఒప్పుకున్నాడు.

ఆమె రెండవ బిడ్డ పుట్టిన తరువాత, టోనిన్ బరువు 20 కిలోలు పెరిగింది, కానీ ఆ మహిళ వ్యాపారంలో బిజీగా ఉన్నందున మరియు నిరాశ చెందనందున వాటిని సులభంగా వదిలించుకుంది. ఆమె మూడవ బిడ్డ పుట్టిన తరువాత, ఆమెకు ఏమి చేయాలో స్పష్టంగా తెలియదు - 2011 లో, ఆమె ఏ ప్రాంతంలో పని చేయాలో, తన ప్రయత్నాలను ఎక్కడ ఉపయోగించాలో అర్థం కాలేదు మరియు ఆమెకు కష్టమైంది.

జీవితం నుండి ఒక "కిక్" సహాయపడింది. కొన్ని పత్రాలను అత్యవసరంగా పూర్తి చేయడం అవసరం. స్నేహితుడి సలహా మేరకు, టోన్యా పరుగెత్తడం ప్రారంభించింది, తద్వారా ఆమె నిరాశ స్థితిని విడిచిపెట్టింది - శారీరక శ్రమ యొక్క దినచర్య సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సాధ్యపడుతుంది, మెదడు కార్యకలాపాలు పెరుగుతాయి. టోనీ తన ఆలోచనలను వర్కింగ్ ఆర్డర్‌లోకి తీసుకురావడానికి రన్నింగ్ ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గంగా మారింది.

చాలా పని ఉన్నప్పుడు, మీకు లయబద్ధమైన జీవనశైలి అవసరమని టోన్యా నొక్కిచెప్పారు (మీరు సాయంత్రం మద్యం మరియు సినిమాలకు తప్పించుకోలేరు). అందుకే పరుగెత్తడం, నిద్రపోవడం, వ్యాయామశాలకు వెళ్లడం లేదా ఈత కొట్టడం వంటివి అవసరం - ఈ సమయంలో మెదడు విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది.

అదే సమయంలో, టోన్యా బ్లాక్ కాఫీ తాగడం మరియు ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు నాణ్యతను తగ్గించాలని సలహా ఇస్తుంది: ఉడికించిన చికెన్, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు సరిపోతాయి. ఆమె వర్కౌట్ సమయంలో దాదాపు 1,000 కేలరీలు బర్న్ చేసింది, ఇది ఆమె రోజువారీ లక్ష్యం.

మూడు నెలల్లో, టోన్యా బరువు 92 కిలోగ్రాముల నుండి 62 కిలోలకు పడిపోయింది, ఆ తర్వాత 58కి పడిపోయింది. నేడు ఆమె తన ఆదర్శ బరువును 56 మరియు 58 కిలోగ్రాముల మధ్య సెట్ చేసుకుంది. తగినంత స్వీయ-గౌరవం యొక్క పరిమితుల్లో ఉండటం చాలా ముఖ్యం అని ఆమె నొక్కిచెప్పింది, లేకుంటే మీరు తినే రుగ్మతకు హామీ ఇస్తారు. మీరు మీ బరువుపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టలేరు, ఎందుకంటే ఇది మీ మొత్తం జీవితాన్ని తీసుకుంటుంది.

ఆమె స్నేహితుడు డిమిత్రి కూడా తన బరువు తగ్గించే కథను డైట్‌కి ముందు మరియు తరువాత అతను క్రింద ఉన్న ఫోటోలో ఉన్న వ్యక్తి లాగా చెప్పాడు.

డిమా టోన్యాతో కలిసి బరువు కోల్పోయాడు మరియు అతని ఫలితాలను పట్టికలో రికార్డ్ చేశాడు - అన్నింటికంటే, తీసుకున్న కొలతలకు ధన్యవాదాలు మాత్రమే ఫలితాన్ని అంచనా వేయవచ్చు. అతను 3 నెలల్లో 20 కిలోగ్రాములు కోల్పోయాడు, క్రమబద్ధమైన శిక్షణ మరియు ఆహారం, మరియు ముఖ్యంగా, క్రమశిక్షణకు ధన్యవాదాలు.

నటాలియా యొక్క బరువు నష్టం కథ, 33 సంవత్సరాలు: 8 నెలల్లో మైనస్ 20 కిలోలు

నటాషా 21 సంవత్సరాల వయస్సులో గర్భవతి అయింది, మరియు ఆమె మొత్తం గర్భధారణ సమయంలో ఆమె 52 కిలోల నుండి 15 కిలోగ్రాములు పెరిగింది.

ఆమె డైట్‌లకు వెళ్లింది, ఆపై వాటిని వదులుకుంది, చాలా సైక్లింగ్ మరియు వాకింగ్ చేసింది మరియు ఉల్లిపాయ సూప్ డైట్‌లను ప్రయత్నించింది. నేను అమెనోరియా (4 నెలలకు ఒకసారి రుతుస్రావం వచ్చింది) సంపాదించాను.

ఇంతలో, బరువు పెరిగింది, సమయం గడిచిపోయింది, రెండవ బిడ్డ పుట్టడం నటాషా తలపై ప్రాధాన్యతలను కలిగి ఉంది. వాస్తవానికి, గర్భధారణ సమయంలో ఆమె ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డకు జన్మనిచ్చే ప్రయత్నంలో ఆహారం గురించి ఆలోచించలేదు.

గర్భం దాల్చిన తర్వాత బరువు 162 సెం.మీ ఎత్తుతో 72 కిలోలు, ఇది మే 6, 2012. సంవత్సరం చివరి నాటికి, నటాషా 20 కిలోగ్రాములు కోల్పోయింది. పద్ధతుల వివరణతో బరువు తగ్గడం గురించి ఆమె తన నిజమైన కథను చెబుతుంది, ఆమె దీన్ని ఎలా చేసిందో ఇక్కడ ఉంది:

• ఉదయం, నిద్రపోయిన 15 నిమిషాల తర్వాత, ఆమె అరగంట పాటు ట్రెడ్‌మిల్‌పైకి వచ్చింది (10 నిమిషాలతో ప్రారంభమైంది);
• ప్రతి ఉదయం పరుగు తర్వాత నేను నా అబ్స్‌ను పెంచాను;
• వారానికి రెండుసార్లు నటల్య జపనీస్ టబాటా విధానం ప్రకారం శిక్షణ పొందింది;
• శారీరక శ్రమ సమయంలో, నేను నా నడుముకు మిరియాలతో ఫిల్మ్ ర్యాప్‌లను వర్తింపజేసాను;
• నటాషా భాగం పరిమాణాన్ని తగ్గించుకుంది, వేయించిన ఆహారాలకు పరిమితం చేసింది మరియు తృణధాన్యాలు మరియు బంగాళాదుంపలను కూడా తగ్గించింది, మద్యం మరియు స్వీట్లను మినహాయించింది మరియు 18 గంటల తర్వాత తినలేదు.

మొదటి పది రోజులు చాలా కష్టంగా ఉండేవని, అయితే అది తేలికగా మారిందని ఆమె అంగీకరించింది. మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి నిమ్మకాయతో గ్రీన్ టీ తాగడం కూడా నటల్య సలహా ఇస్తుంది.

జూన్ 6 న, నటాషా బరువు 67 కిలోలు, జూలై 6 న - 61 కిలోలు, ఆగస్టు 6 న - 55 కిలోలు మరియు ఒక సంవత్సరం తరువాతనెలన్నర పాటు నిధిగా ఉన్న 51 కేజీల బరువును త్రాసుపై చూసి ఆనందాన్ని వ్యక్తం చేసింది. మొత్తం కిలోల సంఖ్య 21 కిలోలు.

ఇప్పుడు నటల్య తన బరువును నిర్వహిస్తుంది, దానిని క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షిస్తుంది మరియు అవసరమైతే, కాలానుగుణంగా రాత్రి భోజనం కోసం ఒక చెంచా తేనెతో కాటేజ్ చీజ్ ఉంటుంది - అన్‌లోడ్ చేయడానికి, ఆమె అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది ఉత్తమ నివారణ.

ఆధునిక పోకడలు: సన్నబడటం సమర్థతకు సంకేతమా?

విజయవంతమైన, అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో "మంచి ఆహారం" ఆర్థిక వ్యవస్థ (ఒక వ్యక్తి యొక్క జీతం మొత్తం కుటుంబానికి అందించడానికి సరిపోతుంది), సన్నగా కనిపించకుండా ఉండటం చాలా సులభం. విజయవంతమైన వ్యాపారవేత్త అనోరెక్సిక్ వనదేవత కాదు. ఒక ముఖ్యమైన వ్యక్తి తప్పనిసరిగా కనిపించాలి మరియు నిర్దిష్ట స్థలాన్ని ఆక్రమించాలి. గంభీరమైన రాణి ఎప్పుడూ చిన్నది కాదు, అందమైన స్త్రీ పెద్దది మరియు ప్రశాంతంగా ఉంది.

ప్రజలు నిరాడంబరంగా జీవించే చోట, బరువు తగ్గడం ఎలా అనే దాని గురించి వారు తరచుగా ఆలోచించరు: బరువు తగ్గించే కథలు జీవితంతో కండిషన్ చేయబడతాయి, ఎందుకంటే సన్నబడటం అధిక సంపద లేకపోవటానికి సంకేతం. అయితే నాణేనికి మరో వైపు కూడా ఉంది. మీరు సమర్ధవంతంగా ఉన్నారని చెప్పడానికి దయ సాక్ష్యం. పని అనేది జీవితానికి అర్థం, డబ్బు కోసం వెంబడించడం. సన్నగా ఉండే వ్యక్తి త్వరగా, చురుకుగా ఉంటాడు మరియు 30 మరియు 50 సంవత్సరాల వయస్సులో మీరు బలంగా మరియు శక్తివంతంగా ఉన్నారని మరియు సమర్థవంతంగా పని చేయగలరని చూపించాలి. ఒక అందమైన సన్నని స్త్రీ యొక్క చిత్రం, మొదటగా, యువత మరియు తరగని శక్తికి చిహ్నం, మరియు రెండవది - అందం.