పిల్లలకు రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్: ఇది అవసరమా? నాలుగు సంవత్సరాల వయస్సులో కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది అభిమానులను కలిగి ఉన్న అత్యంత అందమైన మరియు మనోహరమైన క్రీడ రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్. అందువల్ల, చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ కుమార్తెను ఈ ప్రత్యేక విభాగానికి పంపడం సహజం, ఎందుకంటే ఇది చూడటానికి చాలా బాగుంది యువ జిమ్నాస్ట్‌లుసొగసైన, ప్లాస్టిక్ మరియు ఆత్మవిశ్వాసం కలిగిన వారు.
మీ బిడ్డ ప్రొఫెషనల్‌గా మారాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు 3-4 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి తరగతులకు సైన్ అప్ చేయాలి.
రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్: లాభాలు మరియు నష్టాలు
ఈ క్రీడ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
- 4 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న బాలికలు చాలా ప్లాస్టిక్ మరియు మొబైల్, కాబట్టి వారు సమస్యలు లేకుండా భరిస్తారు విధిగా సాగదీయడం. అదనంగా, జిమ్నాస్టిక్స్ బాధాకరమైనది కాదు, కాబట్టి ఇది చిన్న వయస్సులోనే అనుమతించబడుతుంది.
- వ్యాయామం బలపడుతుంది కండరాల కార్సెట్, చురుకుదనం, బలం, ఓర్పు మరియు సరైన భంగిమను ఏర్పరుస్తుంది.
- పిల్లలు సంగీతం, లయ అనుభూతి మరియు ప్లాస్టిక్‌గా కదలడం నేర్చుకుంటారు. ఒక సంవత్సరం తరగతుల తర్వాత, చిన్న జిమ్నాస్ట్ తన తోటివారితో అనుకూలంగా పోలుస్తుంది.
- విముక్తి మరియు స్వీయ నియంత్రణ. నుండి ప్రారంభ సంవత్సరాల్లోపిల్లలు సమూహాలలో నిమగ్నమై ఉన్నారు, పోటీలలో ప్రదర్శిస్తారు, వివిధ ప్రేక్షకుల ముందు. అందువల్ల, పిల్లవాడు పిరికి లేదా స్వీయ-నియంత్రణతో పెరుగుతాడని తల్లిదండ్రులు భయపడకపోవచ్చు.
- జిమ్నాస్ట్‌లలో బలమైన పాత్ర. ఈ వాస్తవం ఆశ్చర్యం కలిగించదు, ఎందుకంటే చిన్న వయస్సుఅమ్మాయిలు క్రమశిక్షణ నేర్చుకుంటారు మరియు శాశ్వత ఉద్యోగంతన పైన.
- ఇది సంకల్ప శక్తి, సహనం మరియు లక్ష్యానికి వెళ్ళే సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది. వెనుకబడిన అమ్మాయిలు కష్టపడి అపూర్వమైన ఎత్తులకు చేరుకున్నప్పుడు చాలా సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఒక ఉదాహరణ ఎవ్జెనియా కనేవా, ఆమె 9 సంవత్సరాల వయస్సులో జిమ్నాస్టిక్స్‌కు పరిచయం చేయబడింది.
- చెడు కంపెనీలు మరియు ఇతర ప్రలోభాలు క్రీడల పట్ల మక్కువ ఉన్న అమ్మాయిలను దాటవేస్తాయి.
ప్రతికూలతలు ఉన్నాయి:
- మొదట, పిల్లవాడు ఫిర్యాదు చేస్తాడు. తల్లిదండ్రులు దీనికి సిద్ధంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే పిల్లవాడు క్రమశిక్షణ మరియు అవసరాలకు అలవాటుపడడు, కానీ కొంచెం మోసం చేయాలనుకుంటున్నాడు. కాలక్రమేణా, whims పాస్ అవుతుంది.
- వెనుక స్థిరమైన లోడ్లు, మోకాలు మరియు అలసిపోతుంది చీలమండ కీళ్ళు. కాబట్టి మీరు సిద్ధంగా ఉంటే వృత్తిపరమైన శిక్షణ, స్థిరమైన రుద్దడం యొక్క శ్రద్ధ వహించండి మరియు అవసరమైతే, ప్రత్యేక అప్లికేషన్లు చేయండి, తద్వారా శరీరం ఒత్తిడిని తట్టుకోగలదు.
- ప్రదర్శనలకు వృత్తిపరమైన అంశాలు మరియు అధిక-నాణ్యత గల చిరుతలు అవసరం, ఇవి చాలా ఖరీదైనవి.
- చాలా సందర్భాలలో, మీరు టోర్నమెంట్‌లు మరియు ఫీజులలో పాల్గొనడానికి చెల్లించాలి.
3-5 సంవత్సరాల వయస్సులో, పిల్లలు పెద్దవారి తర్వాత పునరావృతం చేయడానికి ఇప్పటికే తగినంతగా అభివృద్ధి చెందారు. శారీరక వ్యాయామాలు. కండరాలు మరియు అస్థిపంజర వ్యవస్థశిశువులలో ఇది ఇప్పటికీ ఏర్పడటం కొనసాగుతుంది, వారికి ఇప్పటికే ఒక నిర్దిష్ట ఓర్పు మరియు బలం ఉంది. అందువల్ల, పిల్లల శరీరంపై భౌతిక భారాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు పెంచడానికి ఇది సమయం. మీరు దీన్ని సరిగ్గా మరియు స్థిరంగా చేయాలి.
సరైన అమలు సమర్థతను నిర్ధారిస్తుంది:
3-5 సంవత్సరాల వయస్సులో, మీరు శిశువు నుండి కదలికల యొక్క స్పష్టమైన పునరావృతం డిమాండ్ చేయలేరు. పిల్లవాడు పెద్దలను సాధ్యమైనంత ఖచ్చితంగా పునరావృతం చేయడం నేర్చుకునేలా మీరు ప్రయత్నించాలి.
సరిగ్గా తీసుకోవడానికి తరగతుల సమయంలో పిల్లలకు నేర్పించడం ముఖ్యం ప్రారంభ స్థానం: అబద్ధం, కూర్చోవడం, నిలబడి. పాఠం సమయంలో చేతుల స్థానానికి కూడా శ్రద్ధ వహించండి: బెల్ట్‌పై, ముందు, వైపులా, పైకి మొదలైనవి.
వ్యాయామం చేసే సమయంలో పిల్లల శ్వాస దారి తప్పకూడదు. శిశువు ఊపిరి ఆడకుండా స్వచ్ఛందంగా ఊపిరి పీల్చుకునేలా చూసుకోండి. ఎప్పుడు పీల్చాలి, ఎప్పుడు వదలాలి అనేది పిల్లలకు చెప్పడం ముఖ్యం. బెండింగ్ సమయంలో, ఉచ్ఛ్వాసము ఎల్లప్పుడూ అనుసరించాలి, మరియు శరీరాన్ని నిఠారుగా ఉన్నప్పుడు, పీల్చుకోండి.
సరైన పాఠ్య ప్రణాళిక:
పాఠంలో ఆరు వ్యాయామాలు ఉండాలి. వాటిలో ప్రతి పునరావృతాల సంఖ్య 5-6 సార్లు ఉండాలి. పాఠం యొక్క వ్యవధి 20-25 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కాదు.
సంక్లిష్టతను ప్రభావవంతంగా మరియు వైవిధ్యంగా చేయడానికి, దానిలో క్రింది వ్యాయామాలను చేర్చండి:
చేతులు మరియు భుజాల కోసం
కాళ్ళ కోసం
మొండెం కోసం
ఉపయోగించి క్రీడా పరికరాలుమరియు సహాయక అంశాలు
పెద్దలు వ్యాయామం చూపుతారు, మరియు పిల్లలు వారి తర్వాత పునరావృతం చేస్తారు. పనుల యొక్క అత్యంత ఖచ్చితమైన అమలును డిమాండ్ చేయవద్దు. పిల్లల పరిస్థితిని పర్యవేక్షించడం మరియు అలసట ఏర్పడే ముందు ప్రదర్శనను ఆపడం చాలా ముఖ్యం.
మేము శిశువు యొక్క చేతులు మరియు భుజం నడికట్టును అభివృద్ధి చేస్తాము:
"అరచేతులు చూపించు"
పిల్లవాడు నిటారుగా నిలుస్తాడు, కాళ్ళు భుజాల కంటే కొంచెం వెడల్పుగా ఉంటాయి, శరీరంతో పాటు చేతులను తగ్గించండి. పెద్దల ఆదేశం మేరకు, మీ అరచేతులను పైకి తిప్పడం ద్వారా మీ చేతులను ముందుకు సాగదీయడం అవసరం. అప్పుడు పిల్లవాడు హ్యాండిల్స్‌ను వెనుక వెనుక దాక్కున్నాడు.
"చప్పట్లు కొట్టు"
ప్రారంభ స్థానం అదే. కిడ్ శరీరం ముందు చేతులు చాచు అవసరం, తన చేతులు చప్పట్లు, అప్పుడు ప్రారంభ స్థానానికి తన చేతులు డౌన్ తగ్గించేందుకు.
"లోలకం"
ప్రారంభ స్థానం అలాగే ఉంటుంది. స్ట్రెయిట్ చేసిన హ్యాండిల్స్‌ను ముందుకు వెనుకకు స్వింగ్ చేయడం అవసరం.
"క్లాప్ ఓవర్ హెడ్"
ప్రారంభ స్థానం అదే. పిల్లవాడు తన తలపై నేరుగా చేతులు పైకి లేపాలి, తన చేతులను చప్పట్లు కొట్టాలి మరియు వాటిని వైపులా క్రిందికి తగ్గించాలి.
"మేము థ్రెడ్‌ను మూసివేస్తాము"
పిల్లవాడు తన మోచేతులను ముందు వంచాడు ఛాతి, పిడికిలి బిగించి, కట్టుబడి వృత్తాకార భ్రమణాలుఛాతీ ముందు చేతులు, తక్కువ మోచేతులు తగ్గించడం లేదు. ఈ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, ఒక హ్యాండిల్ మరొకదాని చుట్టూ తిరిగేలా చూసుకోండి.
కాళ్లను బలోపేతం చేయడం:
"పెద్ద చిన్న"
పిల్లవాడు నిటారుగా నిలబడి, కాళ్ళు కొంచెం వేరుగా, బెల్ట్ మీద నిర్వహిస్తుంది. వీలైనంత తక్కువగా కూర్చోవడం అవసరం, ఆపై మీ కాలి మీద నిలబడండి, సాగదీయడం మరియు మీ చేతులను పైకి లేపడం.
"గుర్రం"
ప్రారంభ స్థానం మునుపటి వ్యాయామం వలె ఉంటుంది. బెంట్ ఇన్ పెంచడానికి ఇది అవసరం మోకాలి కీలుకాలు, ఆపై దానిని తగ్గించండి. ఇతర కాలుతో అదే వ్యాయామం చేయండి.
"కూర్చుని చప్పట్లు కొడదాం"
ప్రారంభ స్థానం అదే. నిలబడి ఉన్న స్థితిలో, శిశువు అతని ముందు చేతులు చప్పట్లు కొట్టాలి. అప్పుడు, చతికిలబడి, మీరు క్రింద మీ చేతులు చప్పట్లు కొట్టాలి.
"ముద్ద"
ప్రారంభ స్థానం అదే. పిల్లవాడు వీలైనంత తక్కువగా కూర్చుని, ముందుకు వంగి, తన చేతులతో తన షిన్లను పట్టుకోండి, అతని తలని తగ్గించండి. 3-4 సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉంచండి, క్రమంగా నిఠారుగా మరియు నిలబడండి.
"కప్ప"
పిల్లవాడు ఒక కప్పను అనుకరిస్తూ నాలుగు కాళ్లపై ఎక్కి దూకాడు.
శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడం:
"వెనుతిరిగి చూసుకుంటే"
పిల్లవాడు నిటారుగా నిలబడి, భుజం-వెడల్పు వేరుగా కాళ్ళు, చేతులు క్రిందికి ఉంచారు. వైపు తిరగాలి వివిధ వైపులా. ఈ సందర్భంలో, చేతులు స్వింగ్ స్వేచ్ఛగా ఉండాలి.
"విమానం"
ప్రారంభ స్థానం ఒకే విధంగా ఉంటుంది, హ్యాండిల్స్ మాత్రమే వేరుగా ఉంటాయి. సైడ్ బెండ్లను నిర్వహించడం అవసరం. చేతుల స్థానం నియంత్రించబడాలి - అవి పడకూడదు.
"చూడండి"
ప్రారంభ స్థానం అదే, బెల్ట్ మీద చేతులు. పిల్లవాడు ఒక వైపుకు వంగి ఇలా అంటాడు: "టిక్". అప్పుడు మీరు నిటారుగా మరియు "కాబట్టి." ఆ తరువాత, వంపు ఇతర దిశలో నిర్వహించబడుతుంది, ఇలా చెబుతుంది: "టిక్", శిశువు నిఠారుగా ఉన్నప్పుడు: "కాబట్టి."
"రాకింగ్ కుర్చీ"
పిల్లవాడిని నేలపై కూర్చోబెట్టి, కాళ్ళు లోపలికి చేర్చాలి సౌకర్యవంతమైన స్థానం. బెల్ట్ మీద చేతులు. శిశువు శరీరాన్ని ముందుకు వెనుకకు స్వింగ్ చేయాలి.
"పిల్లి"
శిశువు నాలుగు కాళ్లపైకి వస్తుంది. ఛాతీకి తలను నొక్కడం ద్వారా వెనుకకు వంపు వేయడం జరుగుతుంది - పిల్లి కోపంగా ఉంది. అప్పుడు తల పైకెత్తి వెనుకవైపు వంగి - పిల్లి ఆప్యాయంగా ఉంటుంది.
"సాక్స్‌లను తాకండి"
శిశువు నేరుగా కాళ్ళను కొద్దిగా వేరుగా ఉంచుతుంది. చేతులు వేరుగా విస్తరించి ఉన్నాయి. పిల్లల పని ముందుకు వంగి, తన చేతులతో తన కాలి కోసం చేరుకోవడం.
"విమానం ఎగురుతోంది"
పిల్లవాడిని కడుపుపై చదునైన ఉపరితలంపై ఉంచారు. చేతులను ఛాతీ ముందు మడిచి ఉంచాలి. తల, చేతులు మరియు ఛాతీని పైకి లేపడం, వైపులా చేతులు వ్యాప్తి చేయడం అవసరం - విమానం ఎగురుతుంది. అప్పుడు శిశువు దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి వస్తుంది - విమానం విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది.
"లాగ్"
ప్రారంభ స్థానం - మీ చేతులతో మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం. పిల్లవాడు బారెల్‌పై వెనుక నుండి కడుపు వరకు వెళ్లాలి. అప్పుడు వ్యతిరేక దిశలో వ్యాయామం చేయండి.
సామగ్రి వ్యాయామాలు:
"మేము బంతిని చుట్టాము"
శిశువు నిటారుగా ఉంటుంది, కాళ్ళు కొద్దిగా వేరుగా ఉంటాయి. మీ చేతుల్లో మీరు మీడియం సైజు బంతిని పట్టుకోవాలి. ఒక స్వింగ్ మరియు వాలు చేసిన తరువాత, పిల్లవాడు బంతిని కాళ్ళ మధ్య వెనక్కి తిప్పాడు.
"బుట్టలోకి ప్రవేశించడం"
పిల్లల నుండి సుమారు 4 దశల దూరంలో కంటైనర్ లేదా బుట్టను ఉంచడం అవసరం. పిల్లవాడి పని బంతిని బుట్టలోకి తీసుకురావడం.
"బాల్ టాసింగ్"
ప్రారంభ స్థానం: శిశువు నిలబడి ఉంది, కాళ్ళు కొద్దిగా వేరుగా ఉంటాయి. బంతిని చేతిలో పట్టుకున్నాడు. బంతిని పైకి విసిరేయడం అవసరం, పతనం సమయంలో రెండు చేతులతో పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
"బంతిని పట్టుకోవడం"
మీరు బంతిని ముందుకు తిప్పాలి. పిల్లల పని బంతిని పట్టుకోవడం మరియు పరిగెత్తడం.
"బంతిని పట్టుకో"
పిల్లవాడు సుమారు 1.5 మీటర్ల దూరంలో పెద్దలకు ఎదురుగా నిలబడి ఉన్నాడు, పెద్దవాడు బంతిని పిల్లవాడికి "క్యాచ్" అనే పదంతో విసిరాడు. పిల్లవాడు రెండు చేతులతో బంతిని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. అప్పుడు వయోజన పదం చెప్పారు: "డ్రాప్." ప్రతిస్పందనగా, పిల్లవాడు బంతిని వెనక్కి విసిరేయాలి.
మేము పిల్లల సమతుల్యతకు శిక్షణ ఇస్తాము:
శిశువు ముందుకు కనిపించేలా వ్యాయామాలు చేసే ప్రక్రియలో ఇది ముఖ్యం, మరియు కాళ్ళ క్రింద కాదు. ఇది చేయుటకు, ఒక వయోజన ముందు నిలబడి, ప్రకాశవంతమైన మరియు ఆసక్తికరమైన విషయం, సంభాషణతో పిల్లల కన్ను ఆకర్షిస్తుంది. ఒక బెంచ్, ఒక నిచ్చెన, ఒక బోర్డు - సంపూర్ణంగా ఒక మద్దతుపై నడకను సమతుల్యం చేస్తుంది.
అదే వ్యాయామాలు తక్కువ ప్రభావవంతంగా లేవు:
ఒక కాలు మీద నిలబడండి
శరీర స్థితిలో తరచుగా మార్పులు - త్వరగా లేవడం, పడుకోవడం, కూర్చోవడం, దూకడం మొదలైనవి.
కాలి స్టాండ్
ఊయల మరియు రంగులరాట్నం
పిల్లలతో రెగ్యులర్ తరగతులు సంపూర్ణంగా ఓర్పును మాత్రమే కాకుండా శిక్షణ ఇస్తాయి శారీరిక శక్తికానీ పిల్లల శ్రద్ధ, జ్ఞాపకశక్తి మరియు మేధస్సు కూడా. అటువంటి పాఠాలను సులభంగా మరియు సరదాగా చేయడానికి, దాని గురించి మర్చిపోవద్దు సంతోషకరమైన సంగీతంమరియు మంచి మూడ్శిక్షణ ప్రక్రియలో.
జిమ్నాస్టిక్స్నాలుగు సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రారంభమవుతుంది. ఈ వయస్సులో మంచి భౌతిక డేటా ఉన్న పిల్లలకు ఇవ్వాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ పిల్లలు ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, ఈ వయస్సులోనే వారు ప్రారంభించవచ్చు ఆకాశాన్నంటుతోంది, మరియు రెండు సంవత్సరాల పాటు యువత ర్యాంకుల ద్వారా ఎగరడం, ఆరు సంవత్సరాల వయస్సులో మొదటి వయోజన ర్యాంకులను చేరుకోవడం.
చిన్న అథ్లెట్ల లక్షణాలు
చిన్న అథ్లెట్లు ప్లాస్టిసిటీ, వశ్యత కలిగి ఉంటారు. కానీ వారు శారీరక దృఢత్వాన్ని పెంచుకునే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు, ఉదాహరణకు, ప్రతిరోజూ క్షితిజ సమాంతర బార్లను ఎక్కడం, జిమ్నాస్టిక్ గోడ. శరీరం పూర్తిగా ఏర్పడింది మరియు నాలుగు సంవత్సరాల వయస్సు నుండి పిల్లలను క్రీడలకు పరిచయం చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, జిమ్నాస్టిక్స్.
పిల్లలను మూడు సంవత్సరాల వయస్సు నుండి శారీరక శ్రమకు పరిచయం చేయవచ్చు, డ్రైవింగ్ ప్రారంభించండి క్రీడా పాఠశాల- నాలుగు నుండి. నాలుగు సంవత్సరాల వయస్సులో పిల్లలు మానసికంగా సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు భారీ లోడ్లు, అందువల్ల, పిల్లలకు వారానికి చాలా రోజులు పాఠానికి రెండు గంటల కంటే ఎక్కువ ఇవ్వబడదు మరియు మొదట వారి తల్లిదండ్రుల పర్యవేక్షణలో ఇవ్వబడుతుంది. అన్నీ సరిగ్గా జరిగితే, జిమ్నాస్టిక్స్ పిల్లలకు త్వరలో అలవాటు అవుతుంది.
పిల్లలకు జిమ్నాస్టిక్స్ పట్ల ఆసక్తి ఉండాలి. మానసిక మరియు వాటిని ఉపయోగించడం కంటే వారికి ఏదైనా వాగ్దానం చేయడం మంచిది భౌతిక ప్రభావంచిన్న అథ్లెట్లు క్రీడా పాఠశాలలో పని చేయకూడదనుకుంటే. కానీ వాగ్దానాలతో ఉత్సాహంగా ఉండకండి, ఎందుకంటే పిల్లలు త్వరగా అలవాటు పడతారు మరియు వాటిని మాన్పించడం కష్టం. ప్రదర్శనలు, అందమైన చెక్ బూట్లు, జిమ్నాస్టిక్ బ్యాగ్, అందమైన ఉపకరణాలు, బ్యాక్‌ప్యాక్‌లు వారి ప్రయత్నాలకు ప్రతిఫలంగా వాటిని కొనుగోలు చేయడం మంచిది.
జిమ్నాస్టిక్స్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు ఐదు సంవత్సరాల వయస్సులో రోజువారీ సందర్శనకు మారవచ్చు, కానీ పిల్లవాడు దానిని ఇష్టపడతాడు మరియు తల్లిదండ్రులు లోడ్లో కొంత భాగాన్ని తీసుకుంటారు. తల్లిదండ్రుల విధులు పిల్లలను జిమ్నాస్టిక్స్ నుండి నడవడం మరియు తీయడం, పిల్లల క్రీడా విద్యలో చురుకుగా పాల్గొనడం. క్షితిజ సమాంతర పట్టీలో అథ్లెట్‌తో పని చేయడానికి సెలవుల్లో మీరు చిరుతపులి, మెగ్నీషియా, ఉపకరణాలు కూడా కొనుగోలు చేయాలి, తద్వారా వేసవిలో కండరాల స్థాయి, ఈ క్రీడలో తరచుగా జరిగే గాయాలకు కూడా మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి. పిల్లవాడు జిమ్నాస్టిక్స్లో నిమగ్నమైతే, తల్లిదండ్రులు కూడా ప్రతిరోజూ ఈ క్రీడలో పాల్గొనాలి.
వ్యాయామాలు
నాలుగు నుండి ఐదు సంవత్సరాల పిల్లలకు జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు:
జిమ్నాస్టిక్స్లో, పిల్లలు ఇప్పటికీ పరిచయం చేయబడతారు వేగంగా పరుగున తక్కువ దూరాలు. ఇది అథ్లెటిక్స్ కార్యకలాపం అని అనిపించవచ్చు, అయితే వాల్ట్ యొక్క తదుపరి అధిక-నాణ్యత పనితీరుకు స్ప్రింటింగ్ ముఖ్యమైనది, కాబట్టి ఇది మూడవ యువకుల విభాగానికి పోటీ కార్యక్రమంలో చేర్చబడింది, ఇది నాలుగేళ్ల వయస్సులో కూడా ఉత్తీర్ణత సాధించవచ్చు.
తల్లులు మరియు నాన్నలు తమ కుమార్తెలను అలీనా కబేవా, ఇరినా చష్చినా మరియు లేసన్ ఉత్యాషేవాలాగా కనిపించేలా చేయడానికి ఎందుకు కృషి చేస్తారు; రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ విభాగంలో బాలికలను ఏ వయస్సు నుండి నమోదు చేయాలి; ఇంటెన్సివ్ స్ట్రెచింగ్ యొక్క ప్రమాదాలు ఏమిటి మరియు ఏమిటి కాదనలేని ప్రయోజనం క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం? ఇప్పుడే దాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి రాంబ్లర్/ఫ్యామిలీ ఆఫర్‌లు!
మార్గం ద్వారా, రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ బాలికలు మరియు బాలికలకు సాపేక్షంగా యువ క్రీడ అని మీకు తెలుసా. పట్టబద్రుల పాటశాల కళాత్మక ఉద్యమం 1913లో సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్‌లో ప్రారంభించబడింది. దీని యొక్క "తల్లిదండ్రులు" క్రీడా దిశమారిన్స్కీ థియేటర్ యొక్క బ్యాలెట్ నృత్యకారులు అయ్యారు. 1980 నుండి, ఒలింపిక్ క్రీడల కార్యక్రమంలో రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ చేర్చబడింది.
రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ - క్రీడల యువరాణి
మీరు మీ కుమార్తెను రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ విభాగంలో నమోదు చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, గుర్తుంచుకోండి సరైన వయస్సుప్రారంభించడానికి - ఐదు నుండి ఆరు సంవత్సరాలు. కొందరు వీలైనంత త్వరగా ప్రారంభించాలని ఇష్టపడతారు - మూడు లేదా నాలుగు సంవత్సరాలలో. కానీ తొందరపడకండి, చిన్ననాటి శిశువును అందుకోకండి.
అదనంగా, మూడు సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలకు క్రీడల సలహాదారులు ఏమి అవసరమో తక్కువ అవగాహన కలిగి ఉంటారు. శిశువు అసౌకర్యంగా ఉన్న పెద్ద వ్యాయామశాలకు భయపడి, తరగతిలో ఏడుపు ప్రారంభించి ఇంటికి వెళ్లమని అడగడం సాధ్యమవుతుంది. కానీ పెద్ద పిల్లలు మరింత విధేయులుగా ఉంటారు, కోచ్ ఆదేశాలను అనుసరించండి, కొత్త విన్యాస అంశాలను గుర్తుంచుకోండి మరియు సులభంగా స్నేహితులను చేసుకోండి.
శిక్షణ ప్రారంభంతో ఆలస్యం కావడం కూడా విలువైనది కాదు. ఉదాహరణకు, మొదటి-తరగతి విద్యార్థులకు నైపుణ్యం సాధించడం కష్టం క్రీడా అంశాలుప్రీస్కూల్ పిల్లలలో స్వాభావికమైన వశ్యత లేకపోవడం వలన. ఆరు లేదా ఏడు సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న బాలికలు రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ గురించి మరచిపోవాలని దీని అర్థం కాదు. మీరు ఒక విభాగంలో నమోదు చేసుకోవచ్చు మరియు సాధించడానికి కాదు క్రీడా ఫలితాలు, మరియు మీ స్వంత ఆనందం కోసం, వారానికి ఒకటి లేదా రెండు తరగతులకు హాజరవుతారు.
యువ జిమ్నాస్ట్‌ల ఎంపిక ప్రమాణాల కోసం, ఇక్కడ ప్రతిదీ ఫలితాలపై దృష్టి పెట్టడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. గురించి మాట్లాడితే పెద్ద క్రీడ, అప్పుడు రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ లో సన్నని పొడవాటి అమ్మాయిలుకదలికల యొక్క మంచి సమన్వయం మరియు అద్భుతమైన జ్ఞాపకశక్తితో (జిమ్నాస్ట్‌లు భిన్నమైన వాటి మధ్య అనేక కనెక్షన్‌లను గుర్తుంచుకోవాలి విన్యాస అంశాలు) సంపూర్ణత్వానికి గురయ్యే బాలికలు, వారి శరీరాలను సరిగా నిర్వహించడం లేదు, కోచ్‌కు ఆసక్తి చూపే అవకాశం లేదు.
కాని ఒకవేళ మనం మాట్లాడుకుంటున్నాంఔత్సాహిక కార్యకలాపాల గురించి, అప్పుడు సమూహం "వివిధ" శిశువులను అంగీకరిస్తుంది: సన్నగా, బొద్దుగా, పొట్టిగా, పొడవుగా, అనువైన మరియు "గట్టిగా". కొంతమంది తల్లిదండ్రులు తమ కుమార్తెను రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్‌కు పంపుతారు, అని ఆశిస్తారు సాధారణ తరగతులుఅమ్మాయి యొక్క భంగిమను సరిచేయండి, ఆమె బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేయండి అధిక బరువుమరియు దానిని మరింత అధునాతనంగా, స్త్రీలింగంగా చేయండి.
చాలా అవసరాలు తీర్చే అమ్మాయిలకు సరైన ఫలితాలు కనిపించకపోవడం సాధారణ విషయం కాదు, ఎందుకంటే వారికి వశ్యత లేదా శ్రద్ధ లేదు. ఆచరణలో చూపినట్లుగా, అది సాధిస్తుందో లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి యువ క్రీడాకారిణివిజయం, మీరు ఇప్పటికే తరగతులు ప్రారంభమైన కొన్ని వారాల తర్వాత చేయవచ్చు. చాలా సందర్భాలలో, జిమ్నాస్ట్‌లు 16-17 సంవత్సరాల వయస్సులో క్రీడను విడిచిపెడతారు, ఇది యువ వారసులకు దారి తీస్తుంది. అదే సమయంలో, చాలా మంది బాలికలు శిక్షణను కొనసాగిస్తున్నారు, కానీ వేరే స్థితిలో ఉన్నారు. వారు ఫ్యాకల్టీలో చేరవచ్చు శారీరక విద్య, కొరియోగ్రఫీకి మిమ్మల్ని మీరు అంకితం చేసుకోండి, ఫిట్‌నెస్ బోధకులుగా పని చేయండి లేదా మీ స్వంత స్పోర్ట్స్ స్కూల్‌లో చిన్న జిమ్నాస్ట్‌లకు శిక్షణ ఇవ్వండి.
హాని లేదా ప్రయోజనం?
రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్లో బాలికలు
జిమ్నాస్టిక్స్నిస్సందేహంగా అత్యంత సౌందర్య, సొగసైన మరియు స్ఫూర్తిదాయకమైన క్రీడ. ప్రకాశవంతమైన స్విమ్‌సూట్‌లో ఉన్న అమ్మాయిలు మరియు అమ్మాయిలు తమ తల వెనుక భాగంలో గుమిగూడి, వారిపై సంపూర్ణ నైపుణ్యం సాధిస్తారు. అనువైన శరీరంమరియు ఘనాపాటీని ప్రదర్శించడం విన్యాస సంఖ్యలు, బయటి పరిశీలకులలో ఆనందాన్ని కలిగించదు. మరియు ఈ అవాస్తవిక తేలిక మరియు అందం వెనుక నిజంగా ఏమి ఉందో “కళాకారులు” మరియు వారి కఠినమైన శిక్షకులకు మాత్రమే తెలుసు.
తప్పుపట్టలేనంతగా మెరుగుపరచబడిన, జిమ్నాస్ట్‌ల యొక్క ఆటోమేటిజం కదలికలు చాలా గంటల ఫలితం రోజువారీ వ్యాయామాలుఫలితాల్లో అసమానత ఫలితంగా కండరాల నొప్పి, అలసట మరియు తరచుగా చికాకుతో పాటుగా.
అయితే ఇదంతా తెర వెనుక. ప్రదర్శనలో, రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ బాలికలకు బాగా సరిపోతుంది. అయితే, ఈ క్రీడ, ఇతర వాటిలాగే, ప్రమాదాలతో నిండి ఉందని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. కానీ ఇది పిల్లలకి అమూల్యమైన ప్రయోజనాలను కూడా తీసుకురాగలదు.
తీవ్రమైన వ్యాయామం యొక్క దుష్ప్రభావాలు:
కండరాల నొప్పి.దాదాపు ఏడు సంవత్సరాల వయస్సు వరకు, జిమ్నాస్ట్‌లు సాధారణంగా చేస్తారు శారీరక శిక్షణశరీరాలు, మరియు ఆ తర్వాత వారు పోటీలలో ప్రదర్శనల కోసం సంఖ్యలను నేర్చుకుంటారు. ఈ కాలంలో, సాగదీయడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడుతుంది. అదే సమయంలో, సంచలనాలు చాలా బాధాకరమైనవి, దాదాపు అన్ని అమ్మాయిలు (ప్రకృతి ప్రకారం చాలా ప్లాస్టిక్ కూడా) సాగదీయడం సమయంలో ఏడుస్తారు.
పెద్దది శారీరక వ్యాయామం. పిల్లలు చిన్న వయస్సురోజుకు రెండు గంటల పాటు వ్యాయామం చేయండి. కానీ శిక్షణకు కేటాయించే సమయం వయస్సుతో పెరుగుతుంది. కాబట్టి, పోటీలకు సిద్ధమవుతున్న టీనేజ్ అమ్మాయిలు రోజుకు 10-14 గంటలు సాధన చేయండి! అందువల్ల - గాయాలు, వృత్తిపరమైన వ్యాధుల అభివృద్ధి (చాలా మంది జిమ్నాస్ట్‌లకు వెన్నెముక, మోకాలు మరియు చీలమండలతో సమస్యలు ఉన్నాయి), మరియు కొన్నిసార్లు నాడీ విచ్ఛిన్నాలు కూడా.
ఆహారాలు మరియు ఆకలి బాధలు.మంచిగా నిర్వహించడానికి భౌతిక రూపంజిమ్నాస్ట్‌లు, ముఖ్యంగా అధిక బరువు ఉన్నవారు, వారి రోజువారీ కేలరీలను తగ్గించుకోవలసి వస్తుంది. తదుపరి పోటీకి సిద్ధమవుతున్న లేదా స్కోర్ చేసిన వారిలో డైట్‌లు చాలా సాధారణం అధిక బరువుసెలవులు సమయంలో.
వారి వార్డులను తినడాన్ని నిషేధించే కోచ్‌ల గురించి ఇతిహాసాలు ఉన్నాయి. ఒక సమయంలో, రష్యన్ రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ స్టార్ అలీనా కబెవా సాయంత్రం ఐదు లేదా ఆరు తర్వాత తినకూడదని స్పోర్ట్స్ మెంటర్లు గట్టిగా సిఫార్సు చేశారు. మరియు ఆమె సహోద్యోగి లేసన్ ఉత్యాషెవా, శిక్షణ మరియు ఆహారాల ద్వారా అలసటకు గురైన ఆమె కుక్కల ఆహారం ఎలా తిన్నానో గుర్తుచేసుకుంది.
పాఠశాల వేళలను కోల్పోయారు.పైన చెప్పినట్లుగా, జిమ్నాస్ట్‌లు ఎక్కువ సమయం శిక్షణ కోసం కేటాయిస్తారు వ్యాయామశాల. అదే సమయంలో, పాఠశాల పనితీరు కోరుకునేది చాలా ఉంటుంది. మరియు ఇది సోమరితనం గురించి కూడా కాదు: బాలికలకు తరగతులకు సిద్ధం చేయడానికి మరియు వారికి హాజరు కావడానికి సమయం లేదు. అత్యంత శ్రద్ధగలవారు గణిత సమస్యలను పరిష్కరిస్తారు లేదా వర్కవుట్‌ల మధ్య లాకర్ గదిలోనే జీవశాస్త్ర ప్రయోగశాల కోసం సిద్ధం చేస్తారు.
జిమ్నాస్ట్ అమ్మాయిలు
మంచి భౌతిక రూపం.నుండి యువ సంవత్సరాలుబాలికలు-జిమ్నాస్ట్‌లు అందంగా తయారవుతారు సరైన భంగిమమరియు నడక. చిన్న అథ్లెట్లు ఫిట్‌గా ఉండటం ద్వారా వారి తోటివారి నుండి భిన్నంగా ఉంటారు ఉపశమన కండరాలు, దయ, ఓర్పు, ప్లాస్టిసిటీ. బాలికలు లయ యొక్క అభివృద్ధి చెందిన భావాన్ని కలిగి ఉంటారు, వారు దాదాపు ఏదైనా సంగీతానికి ఖచ్చితంగా కదులుతారు. మరియు జిమ్నాస్ట్‌లు చాలా కళాత్మకంగా మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటారు.
ఆరోగ్యం.క్రీడ అందిస్తుంది సామరస్య అభివృద్ధిపెరుగుతున్న పిల్లల శరీరం. వైద్యులు ప్రకారం, సాధారణ శారీరక శ్రమ బలపడుతుంది మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థమరియు కండరాలు. రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ ద్వారా, మీరు క్లబ్‌ఫుట్ మరియు ప్రారంభ పార్శ్వగూని నుండి అమ్మాయిని రక్షించవచ్చు. యువ అథ్లెట్లు జలుబుకు తక్కువ అవకాశం ఉందని కూడా కాదనలేనిది.
టెంపరింగ్ పాత్ర.జిమ్నాస్టిక్స్ భావోద్వేగ స్థిరత్వాన్ని అందిస్తుంది, పిల్లలను క్రమశిక్షణతో, ఉద్దేశపూర్వకంగా చేస్తుంది. బాల్యంలో జిమ్నాస్టిక్స్ చేసిన బాలికలు మరియు మహిళలు ఏకగ్రీవంగా క్రీడ వారి పాత్రను నిగ్రహించిందని, అనవసరమైన భావోద్వేగాలు లేకుండా సమస్యలను పరిష్కరించడానికి, లక్ష్యాలను సాధించడానికి మరియు తమను తాము మెరుగుపరచుకోవడానికి నేర్పించారని చెప్పారు.
సానుకూల వ్యామోహం. వ్యాయామం అనేది ఉత్తమమైన మరియు అత్యంత సరసమైన యాంటిడిప్రెసెంట్లలో ఒకటి. వాస్తవం ఏమిటంటే, శిక్షణ సమయంలో, శరీరం ఆనందం యొక్క హార్మోన్లు అని పిలవబడే వాటిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది - ఎండార్ఫిన్లు. అదనంగా, రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ ఒక ఆసక్తికరమైన అభిరుచిగా పరిగణించబడుతుంది.
తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డ అంకితభావంతో ఉన్నారని తెలిసినప్పుడు చాలా ప్రశాంతంగా ఉంటారు ఖాళీ సమయంఒక విలువైన కారణం, మరియు తోటివారి మరియు పెద్ద పిల్లల చెడు ప్రభావానికి లోబడి, యార్డ్‌లో లక్ష్యం లేకుండా సంచరించడు.
వెళ్లాలా వద్దా: తల్లిదండ్రుల అభిప్రాయం
"ప్రాంతాలు గ్లోబల్‌పై ఆధారపడకూడదు క్రీడా విజయం, ఇక్కడ మనం మాట్లాడుతున్నాం సామూహిక క్రీడలు. తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలు రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ స్టార్లుగా మారాలని కోరుకుంటే, వారు మాస్కోకు వెళ్లి అక్కడ శిక్షణ పొందాలి.
రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ చాలా ఖరీదైన క్రీడ: ఈత దుస్తుల ధర 5,000 రూబిళ్లు, ఒక బంతి - 3,000 రూబిళ్లు నుండి. మరియు మీరు కూడా ఒక జంప్ తాడు, ఒక హోప్, ఒక రిబ్బన్ కొనుగోలు చేయాలి. అదే సమయంలో, వస్తువులు పిల్లలతో "పెరుగుతాయి". అలాగే, శిక్షణా శిబిరానికి పోటీలు మరియు పర్యటనలకు నిర్దిష్ట ఆర్థిక ఖర్చులు అవసరం.
సెవాస్టోపోల్‌లో, మేము ఒక హాల్‌ను అద్దెకు తీసుకోవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఆచరణాత్మకంగా ఈ క్రీడకు తగిన హాళ్లు లేవు, లేదా అవి శిథిలావస్థలో ఉన్నాయి. అందువల్ల, తల్లిదండ్రులు, తమ బిడ్డను రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్‌కు పంపడం, చాలా ఖర్చులు అవసరమని అర్థం చేసుకోవాలి, ”అని సెవాస్టోపోల్ కంపెనీలలో ఒకటైన వ్యాచెస్లావ్ టెర్టస్ అభిప్రాయాన్ని పంచుకున్నారు, అతను అమ్మాయికి 4.5 ఏళ్ళ వయసులో రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్లో తన కుమార్తెను చేర్చుకున్నాడు. ఏళ్ళ వయసు.
తల్లిదండ్రుల ప్రకారం, పిల్లలను రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ విభాగంలో నమోదు చేయాలా వద్దా అనే నిర్ణయం తల్లులు మరియు నాన్నలు డాక్టర్తో కలిసి తీసుకోవాలి. శిక్షణ యొక్క మొదటి సంవత్సరాల్లో, సమయానికి శ్రేయస్సులో క్షీణతను గమనించడానికి మీరు మీ కుమార్తెను నిశితంగా పరిశీలించాలి. రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ స్పష్టంగా కుమార్తె ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తే, అప్పుడు మీరు ప్రత్యామ్నాయ క్రీడకు మారవచ్చు - సౌందర్య జిమ్నాస్టిక్స్, లోడ్ తక్కువగా ఉంటుంది.
వెళ్లాలా వద్దా: గురువు అభిప్రాయం
కొరియోగ్రఫీ టీచర్, Pomogatel.ru సేవ యొక్క స్పెషలిస్ట్ కన్సల్టెంట్ మెరీనా బుడెవా పిల్లవాడిని పంపమని సిఫార్సు చేస్తున్నారు వృత్తిపరమైన క్రీడలునాలుగు సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, ఈ వయస్సులో జిమ్నాస్టిక్స్ కోసం అవసరమైన డేటా చాలా సులభంగా అభివృద్ధి చేయబడుతుంది: ఎవర్షన్, వశ్యత, ఓర్పు మరియు క్రమశిక్షణ.
“మంచి సహజ డేటాతో, మీరు 10-12 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు ఔత్సాహిక రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ సమూహంలోకి ప్రవేశించవచ్చు. తరువాతి వయస్సులో, పిల్లవాడిని అవసరమైన స్థాయికి సాగదీయడం చాలా కష్టం, మరియు జిమ్నాస్టిక్స్లో సంభవించే కఠినమైన క్రమశిక్షణ యుక్తవయస్సులో యుక్తవయసులోని పెళుసైన మనస్సును గాయపరుస్తుంది, ”అని నిపుణుడు పేర్కొన్నాడు.
మెరీనా బుడెవా ప్రకారం, సాధారణ రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ బలపడుతుంది రోగనిరోధక వ్యవస్థ, కండరాలు, కీళ్ళు. ఇది గుండె మరియు రక్త నాళాల పనితీరును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. కానీ అన్ని మందులు పెద్ద పరిమాణంలోవిషం: అధిక లోడ్లుఆరోగ్యానికి హానికరం.
"రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క మరొక ముఖ్యమైన ప్రతికూలత ఏమిటంటే, ఒక గ్రాము లేకుండా కార్పెట్‌పై వెళ్ళడానికి అమ్మాయిలు తమను తాము పోషకాహారంలో పరిమితం చేసుకోవాలి. అదనపు కొవ్వు. దురదృష్టవశాత్తు, తరచుగా సామరస్యం యొక్క అటువంటి సాధన అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది అనోరెక్సియా నెర్వోసా, అలాగే "ప్రైమరీ అమెనోరియా" నిర్ధారణకు: తగినంత శరీర కొవ్వు కారణంగా, శరీరం లైంగిక సంశ్లేషణ చేయదు ఆడ హార్మోన్లు, మరియు అమ్మాయి అభివృద్ధిలో తన తోటివారి కంటే వెనుకబడి ఉండటం ప్రారంభిస్తుంది, ”అని కొరియోగ్రాఫర్ పేర్కొన్నాడు.
“అదనంగా, సున్నితమైన మనస్సు ఉన్న పిల్లలకు రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ను నేను సిఫార్సు చేయను. మీరు వంటి క్రీడలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు సమకాలీకరించబడిన ఈత, ఫిగర్ స్కేటింగ్, బాల్రూమ్ డ్యాన్స్," మెరీనా బుడెవా సలహా ఇస్తుంది.
వెళ్లాలా వద్దా: మనస్తత్వవేత్త అభిప్రాయం
మనస్తత్వవేత్త ప్రకారం, డాక్టర్ ఆఫ్ పెడగోగికల్ సైన్సెస్, మాస్కో ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ సైకాలజీ యొక్క సైకాలజీ విభాగం ప్రొఫెసర్ ఎలెనా కొనీవా, ఎంపిక క్రీడా కార్యకలాపాలుఏడు సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రారంభమవుతుంది. ఔత్సాహిక స్థాయిలో, వశ్యత అభివృద్ధి యొక్క అనుకూలమైన (సున్నితమైన) కాలం ముగిసేలోపు రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రారంభించవచ్చు - 11-14 సంవత్సరాల వరకు.
"కొన్ని పాఠశాలల్లో, రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ అనేది హైస్కూల్‌లో కూడా భౌతిక విద్య యొక్క మూడవ పాఠం. ఈ రకమైన జిమ్నాస్టిక్స్ పూర్తిగా స్త్రీలింగం కాబట్టి, తరగతుల ప్రయోజనాలలో భంగిమ, దయ, సంగీతం, నృత్యం మరియు కొరియోగ్రాఫిక్ శిక్షణ వంటివి ఏర్పడతాయి. అందమైన రూపాలను నిర్వహించడానికి, బాలికలు తరగతుల మొదటి రోజుల నుండి తినడానికి బోధిస్తారు. ఆరొగ్యవంతమైన ఆహారం, మరియు ఈ అలవాటు వారి జీవితాంతం వారితో ఉంటుంది, ”అని ఎలెనా కోనీవా నొక్కిచెప్పారు.
రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్లో పాల్గొనేవారికి మాత్రమే ప్రతికూలమైనది, నిపుణుడి ప్రకారం, అత్యధిక క్రీడా నైపుణ్యాన్ని సాధించే దశలో పుడుతుంది. అంతర్జాతీయ పోటీలలో పాల్గొనడం ఓవర్‌లోడ్, ఓవర్‌వర్క్, ఓవర్ స్ట్రెయిన్‌కు దారితీస్తుంది, ఇది గాయానికి దారితీస్తుంది.
కుమార్తెలు రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ను ఇష్టపడే తల్లిదండ్రుల ఆర్థిక ఖర్చుల విషయానికొస్తే, ఎలెనా కోనీవా చెప్పినట్లుగా, ఒక పిల్లవాడిని స్పోర్ట్స్ స్కూల్‌కు ఎంపిక చేస్తే, అక్కడ తరగతులు ఉచితం. పాఠశాల లేదా క్లబ్‌లోని విభాగంలోని తరగతులకు నెలకు 5,000 రూబిళ్లు ఖర్చు అవుతుంది.
చివరకు - తల్లులు మరియు నాన్నల కోసం సలహా: రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ విభాగంలో పిల్లవాడిని నమోదు చేయడానికి ముందు, అతను ఈ క్రీడలో ఎంత ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నాడో అడగండి. మీ బిడ్డ వ్యాయామాలు చేయకూడదనుకుంటే, ఎంతటి ఒప్పించినా సహాయం చేయదు. లేకపోతే, ఒక అమ్మాయి రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ను ఇష్టపడినప్పుడు, తీవ్రంగా శిక్షణ పొందుతుంది మరియు కలలు కంటుంది క్రీడా విజయాలు, ఆమెను ఉద్వేగభరితంగా ఉంచండి మరియు మీరు ఆమె గురించి ఎంత గర్వపడుతున్నారనే దాని గురించి మాట్లాడటం మర్చిపోవద్దు. క్రీడలు సరదాగా ఉండనివ్వండి!
