మోడల్ లాగా నడవండి: క్యాట్‌వాక్ నడక యొక్క రహస్యాలు. రన్‌వే మోడలింగ్: ప్రాథమిక మోడల్ స్థానం మరియు మలుపులు
మోడల్ నడకలో నైపుణ్యం సాధించడం అనేది భంగిమ దిద్దుబాటుతో ప్రారంభం కావాలి. ఇది చేయుటకు, అద్దం ముందు నిలబడండి. ఆన్ లోతైన శ్వాసమీ వీపును నిఠారుగా ఉంచండి మరియు మీ భుజాలను కొద్దిగా వెనుకకు వంచండి. ఈ సమయంలో, మీరు వెన్నెముకను అనుభవించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఇది తల పై నుండి దిగువ వీపు వరకు నడుస్తున్న సమాన అక్షం అని ఊహించుకోండి. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, భుజాలు మరియు ఛాతీ రెండూ నిఠారుగా ఉంటాయి, కానీ ఉదర కండరాలు కొద్దిగా ఉపసంహరించుకుంటాయి. మీ తల నిటారుగా ఉంచండి, నేరుగా ముందుకు చూడండి.
మోడల్స్ మోకాళ్లను వంచకుండా మడమల్లో నడుస్తారు.
ముఖ్యమైనది! నడుస్తున్నప్పుడు, మీ ముక్కు పైకి లేవకుండా చూసుకోవాలి. మీరు మీ పాదాలను కూడా చూడకూడదు.
మోడల్స్ సరిగ్గా మడమల్లో ఎలా నడుస్తాయి? పట్టుకొని ఉండగా సరైన భంగిమ, వారు మొదట తుంటిని బయటకు తీసుకువస్తారు, తరువాత మోకాలు మరియు పాదం. మీరు మీ పాదాన్ని మడమ నుండి కాలి వరకు తగ్గించాలి.
నడుస్తున్నప్పుడు, మీ దశలను వరుసలో ఉంచాలి.
మోడల్‌లు క్యాట్‌వాక్‌పై సరిగ్గా నడిచినట్లుగా, ఉత్సాహంగా నడవండి సాధారణ జీవితంఐచ్ఛికం: ఈ ప్రొఫెషనల్ ట్రిక్ ఫోటో షూట్‌ల కోసం ఉద్దేశించబడింది. నడుస్తున్నప్పుడు, మీ శరీరంతో పాటు మీ చేతులను విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఫ్లాట్ బూట్లలో నడక ముఖ్య విషయంగా ఉంటుంది, కానీ అవి విస్తృతంగా నడుస్తాయి.
మోడల్ నడక కోసం సాధారణ వ్యాయామాలు
మీ భంగిమ మరియు నడక నాటకీయంగా మారడానికి, ప్రతిరోజూ చేస్తే సరిపోతుంది ప్రత్యేక వ్యాయామాలు 1-2 నెలల్లోపు. మీరు 5-7 నిమిషాలు గోడకు వ్యతిరేకంగా నిలబడి మీ ఉదయం ప్రారంభించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, శరీరం ఒకేసారి మూడు పాయింట్ల వద్ద నిలువు ఉపరితలంతో సంబంధం కలిగి ఉందని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం: తల వెనుక భాగంలో, భుజం బ్లేడ్లు మరియు తోక ఎముక. ఇంకో విషయం సమర్థవంతమైన వ్యాయామం, నోబుల్ కన్యల రోజుల నుండి తెలిసిన, మీ తలపై పుస్తకంతో గది చుట్టూ వాకింగ్.
ఛాయాచిత్రాలలోని కాళ్ళు ఒకే పొడవుగా ఉన్నాయని నిర్ధారించడానికి, నమూనాలు అతివ్యాప్తితో నడుస్తాయి.
కింది కదలికలు మీరు హీల్స్‌లో మోడల్ నడకను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి.
- నిటారుగా నిలబడండి. నేల నుండి మీ పాదాలను పైకి లేపకుండా, మీ కుడి తొడను ముందుకు, ఆపై మీ ఎడమకు తరలించండి. ఇలా 5 నిమిషాలు ప్రత్యామ్నాయంగా చేయండి.
- ఒక అడుగు వేయబోతున్నట్లుగా, ఒక కాలును నేల నుండి ఎత్తండి మరియు మోకాలి వద్ద కొద్దిగా వంచండి. మీకు వీలైనంత కాలం ఉండండి. అప్పుడు ఇతర కాలుతో కదలికను పునరావృతం చేయండి.
- మీ కుడి కాలును పైకి లేపండి మరియు తగ్గించండి. స్వింగ్ చేసేటప్పుడు మీ మోకాలిని వంచకండి. కదలికను 10 సార్లు చేయండి. అప్పుడు మీ ఎడమ కాలును స్వింగ్ చేయండి.
మోడలింగ్ కళలో ప్రావీణ్యం సంపాదించేటప్పుడు మహిళలు చేసే సాధారణ తప్పు వారి తుంటిని ఊపడం. బిగినర్స్ కొన్నిసార్లు పక్క నుండి పక్కకు ఊపడం సెక్సీగా కనిపిస్తుందని అనుకుంటారు. వాస్తవానికి, అలాంటి నడక హాస్యాస్పదంగా లేదా అసభ్యంగా కనిపిస్తుంది. వంగిన కాళ్లపై నడవడం అంత మెరుగ్గా కనిపించదు, కాబట్టి హై-హీల్డ్ షూస్‌లో నడుస్తున్నప్పుడు, మీ పాదాలు సరిగ్గా అమర్చబడి ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
కాబట్టి, మోడల్స్ యొక్క అందమైన నడక కదలికలు హిప్ నుండి వస్తాయి, మరియు దశలు సరళ రేఖలో వరుసలో ఉంటాయి అనే వాస్తవం ద్వారా వివరించబడింది. అదే సమయంలో, మీ వెనుకభాగం నిటారుగా మరియు మీ తల నిటారుగా ఉంచండి.
తరచుగా ఆడ మోడల్స్ వారి ప్రదర్శన కారణంగా మాత్రమే కాకుండా, వారి ఆకట్టుకునే నడక కారణంగా కూడా మెచ్చుకునే చూపులను ఆకర్షిస్తాయి. క్యాట్‌వాక్‌లో ఉన్న అమ్మాయి యొక్క అద్భుతమైన చిత్రం యొక్క భాగాలలో ఇది ఒకటి. కొంతమంది ప్రసిద్ధ డిజైనర్లకు, ప్రదర్శన కోసం మోడల్‌లను ఎన్నుకునేటప్పుడు నడక యొక్క అందం ప్రధాన ప్రమాణం.
మోడల్ నడక రకాలు
క్యాట్‌వాక్‌లో మోడల్ యొక్క నడక కోసం ప్రతి కోటూరియర్ తన స్వంత అవసరాలను ముందుకు తెచ్చినప్పటికీ, అనేక గుర్తించబడినవి ఉన్నాయి:
- క్లాసిక్: కాలు పూర్తిగా నిఠారుగా నేలపై ఉంచబడుతుంది మరియు అప్పుడు మాత్రమే వంగి ఉంటుంది. ఇది చాలా మోడలింగ్ పాఠశాలల్లో బోధించే నడక రకం.
- లోలకం మోడల్ తన స్టెప్పులతో తన తుంటిని మెల్లగా ముందుకు వెనుకకు ఊపుతుంది.
- క్రిస్-క్రాస్- కుడి కాలుఎడమవైపుకి మరియు ఎడమవైపుకు కుడివైపున నమోదు చేయబడుతుంది. మంచి సమన్వయం మరియు సుదీర్ఘ వ్యాయామాలుఈ రకమైన నడకలో నైపుణ్యం సాధించడానికి.
- క్లబ్ఫుట్ - పాదాన్ని ముందుకు తీసుకురావడానికి ముందు, మోడల్ దానిని కొద్దిగా లోపలికి తిప్పుతుంది. పేరు ఉన్నప్పటికీ, ఈ నడక ఫ్యాషన్ షోలో చాలా ఆకట్టుకుంటుంది.
- హెరాన్ - మీరు మీ మోకాళ్ళను పైకి లేపి నడవాలి. అదే సమయంలో, కాలి వేళ్లు స్ప్రింగ్ మరియు లెగ్ అప్ త్రో. అప్పుడు ఆమె నిటారుగా మరియు పదునుగా ముందుకు వంగి ఉంటుంది. లోదుస్తులు మరియు ఈత దుస్తుల సేకరణలను చూపించేటప్పుడు ఈ రకమైన నడక తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది.
పిల్లి దయతో ఆత్మవిశ్వాసంతో కూడిన నడక పుట్టుకతో ఎవరికీ ఇవ్వబడదు. ఇది సాధారణంగా రోజువారీ శిక్షణ ఫలితంగా మరియు శ్రద్ధగల వైఖరిమీ శరీరానికి. చాలా మందిని గమనించడం ద్వారా సాధారణ నియమాలు, ప్రొఫెషనల్ మోడల్ యొక్క మనోహరమైన నడకను అభివృద్ధి చేయడం చాలా సాధ్యమే.
రూల్ 1. కూడా భంగిమ
ఇది ఎంత ఆశ్చర్యకరంగా ఉన్నా, మీరు మోడల్ యొక్క సరైన నడకను బోధించడం ప్రారంభించాలి, అన్నింటికంటే, ఫ్యాషన్ షోలలోని అమ్మాయిలు ఎల్లప్పుడూ పరిపూర్ణంగా ఉంటారు నేరుగా తిరిగిమరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో కూడిన లుక్.
మీరు సరైన భంగిమను నిర్వహించడం నేర్చుకోవచ్చు వివిధ మార్గాల్లో. మోడలింగ్ పాఠశాలల్లో చదువుకోవడం ప్రారంభించే బాలికలు ప్రత్యేక ఆర్థోపెడిక్ కార్సెట్‌ను కొనుగోలు చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు, అది వారి వెనుకకు కావలసిన స్థానంలో మద్దతు ఇస్తుంది.
కానీ మోడల్ యొక్క నడకకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి, కార్సెట్ అన్నింటికీ అవసరం లేదు. తినండి సాధారణ వ్యాయామం, ఇది భంగిమను మెరుగుపరచడానికి నోబుల్ మెయిడెన్స్ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లలో తిరిగి ఉపయోగించబడింది. మీకు పుస్తకం అవసరం, ప్రాధాన్యంగా చాలా బరువుగా మరియు హార్డ్ కవర్‌లో ఉండదు.
శిక్షణ ఇవ్వడానికి, మీరు మీ భుజాలను వెనుకకు మరియు క్రిందికి తరలించాలి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, మీ తుంటిని కొద్దిగా ముందుకు వేయాలి. మీ తలపై ఒక పుస్తకాన్ని ఉంచండి మరియు అది పడకుండా నమ్మకంగా సమతుల్యం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మొదట్లో కష్టంగా ఉంటే, మీరు మీ శరీరం మరియు కాళ్లపై మాత్రమే ఆధారపడకుండా గోడకు ఆనుకుని మీ గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
రూల్ 2. హెడ్ స్థానం
తో పాటు అందమైన భంగిమమీ తలను సరిగ్గా ఎలా పట్టుకోవాలో నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కనుక్కోవాలి బంగారు అర్థంఅహంకారంతో పైకి లేచిన తల లేదా డబుల్ చిన్‌ను నొక్కి చెప్పే వంపు మధ్య. మెడ మరియు గడ్డం మధ్య లంబ కోణం ఏర్పడేలా మీ తలను పట్టుకోవడం సరైనది.
మీరు ముందుగా మీ ముందు చూడాలి; తరచుగా మోడలింగ్ పాఠశాలలో శిక్షణ సమయంలో మీ తలపై కదలకుండా ఉంచేటప్పుడు "మీ తల పైభాగాన్ని పైకి చాచాలని" సిఫార్సు చేయబడింది.
తల యొక్క స్థానంతో పాటు, మోడల్ యొక్క చూపులు చాలా ముఖ్యమైనవి. ప్రేక్షకుల తలపైకి చూస్తే సరిపోదు, మీరు మీ చూపులతో నిష్కాపట్యత మరియు విశ్వాసాన్ని తెలియజేయాలి. సూపర్ మోడల్ టైరా బ్యాంక్స్ ఎప్పుడూ అమ్మాయిలు తమ కళ్లతో నవ్వడం నేర్చుకోవాలని సలహా ఇస్తుంది.
రూల్ 3. రిలాక్స్డ్ చేతులు
మోడల్ యొక్క నడకను నేర్చుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, అందమైన చేతి కదలికలను ఎలా సాధించాలనే సమస్యను మీరు అకస్మాత్తుగా ఎదుర్కోవచ్చు. మొదట, కఠినమైన భంగిమ మరియు మృదుత్వాన్ని ఏకకాలంలో కలపడం కష్టం, మృదువైన కదలికలుచేతులు, ఇది అనుభవంతో వస్తుంది.
నడిచే ముందు, మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీ చేతులను పంప్ లేదా షేక్ చేయవచ్చు. మీరు మీ మోచేతులను నడుము రేఖకు కొంచెం దగ్గరగా తీసుకురావచ్చు, ఇది మీ ఫిగర్ యొక్క స్లిమ్‌నెస్‌ను నొక్కి చెబుతుంది మరియు మీ చేతులు మీ శరీరం వెంట పూర్తిగా నిర్జీవంగా వేలాడదీయడానికి అనుమతించదు.
నియమం 4. సరైన దశ
మీరు భంగిమను సరిదిద్దడానికి అలవాటుపడిన తర్వాత, మీరు మోడల్ యొక్క సరైన నడకను నేర్చుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. దశలను కొలవకూడదు మరియు కాళ్ళు ఒకదానికొకటి ముందు ఉంచాలి. మోడల్‌లు ఎల్లప్పుడూ బొటనవేలు నుండి మడమ వరకు అడుగులు వేస్తాయి, అయితే వారి కాలి కొద్దిగా వైపులా తిప్పాలి మరియు వారు తమ మడమలను ఒకే రేఖలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించాలి. ఇది కాస్త ఊహాతీతమైన తాడుపై నడవడం లాంటిది.
అయితే, ఈ నియమం ఒక మగ మోడల్ యొక్క నడకకు వర్తించదు;
ఒక అందమైన నడక కోసం పరిస్థితుల్లో ఒకటి చిన్న దశలు: అడుగు బూట్లు లేకుండా అడుగు పొడవు కంటే విస్తృత ఉండకూడదు. ఉదాహరణకు, ప్రసిద్ధ మార్లిన్ మన్రో చిన్న దశలతో నడిచాడు, వేలాది మంది అమ్మాయిలు ఇప్పటికీ కాపీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
రూల్ 5. ముఖ్య విషయంగా
ప్రదర్శనలలో అమ్మాయిలు ఎల్లప్పుడూ హై-హీల్డ్ బూట్లు ధరించే వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, మీరు మోడల్ చెప్పులు లేకుండా నడవడం లేదా సౌకర్యవంతమైన ఫ్లాట్-సోల్డ్ బూట్లు ధరించడం నేర్చుకోవడం ప్రారంభించాలి. మీరు టిప్టోస్‌పై నడవవచ్చు, ఇది హై-హీల్డ్ బూట్లు కోసం మిమ్మల్ని సిద్ధం చేస్తుంది మరియు మీ సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
సరైన భంగిమ మరియు నడకను అభ్యసించిన తర్వాత మాత్రమే మీరు ముఖ్య విషయంగా నడవడం యొక్క సాంకేతికతకు వెళ్లవచ్చు. మొదటి మీరు సంతులనం నిర్వహించడానికి ఎలా తెలుసుకోవడానికి అవసరం అధిక మడమ మీ లెగ్ యొక్క సహజ పొడిగింపు వంటి అనుభూతి ఉండాలి. హైహీల్స్లో నడుస్తున్నప్పుడు, పాదం మొదట మడమపైకి తగ్గించబడుతుంది మరియు అప్పుడు మాత్రమే బరువు మొత్తం పాదానికి బదిలీ చేయబడుతుంది. మొదట, తొడ ముందుకు తీసుకురాబడుతుంది, తరువాత మోకాలు మరియు పాదం. మీ మోకాళ్లను వంచకుండా మీ కాళ్లను నిటారుగా ఉంచడం ముఖ్యం.
ఇది కష్టం అనిపిస్తుంది, కానీ పట్టుదలతో మరియు రోజువారీ శిక్షణ, మీరు కొన్ని నెలల్లో మోడల్‌లు నడిచినట్లు సాఫీగా మరియు మనోహరంగా నడవడం నేర్చుకోవచ్చు. అప్పుడు మీరు ప్రయత్నించడం ద్వారా ఈ నైపుణ్యాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు వివిధ రకాలనడక మరియు మీ స్వంత ప్రత్యేక శైలిని అభివృద్ధి చేయడం.
ప్రత్యేకమైన నడక
సహజంగానే ఉన్నాయి ప్రాథమిక నియమాలుక్యాట్‌వాక్‌పై ఎలా నడవాలి. కానీ ప్రతి గుర్తింపు పొందిన సూపర్ మోడల్ దాని స్వంత నడకను కలిగి ఉంటుంది విలక్షణమైన లక్షణాలు, ఒక అమ్మాయిని ప్రత్యేకంగా మరియు విజయవంతమైనదిగా చేయడం. మోడల్ యొక్క నడకను ఎలా నేర్చుకోవాలో నిర్ణయించేటప్పుడు, మోడలింగ్ వ్యాపారంలో గణనీయమైన విజయాన్ని సాధించిన అమ్మాయిల ఫ్యాషన్ షోల రికార్డింగ్‌లను మీరు చూడవచ్చు.
ఉదాహరణకు, సూపర్ మోడల్ నవోమి కాంప్‌బెల్ యొక్క కదలికలు, వాటి ప్లాస్టిసిటీ మరియు దయతో, పెద్ద దోపిడీ పిల్లిని పోలి ఉంటాయి. ఈ అమ్మాయి మొదట 15 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రదర్శనలో పాల్గొంది మరియు అప్పటి నుండి అత్యంత కోరుకునే మోడల్‌లలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.
ప్రసిద్ధ అమెరికన్ మోడల్ టైరా బ్యాంక్స్ తన అద్భుతమైన వ్యక్తిత్వానికి మాత్రమే కాకుండా, ఆమె ప్రసిద్ధ మండుతున్న నడకకు కూడా ప్రసిద్ది చెందింది. ఫోటోగ్రాఫర్‌లు సులభంగా చిత్రాలను తీయడానికి ఫ్యాషన్ షోలలోని అమ్మాయిలు ఎల్లప్పుడూ అద్భుతమైన భంగిమలో కొన్ని సెకన్ల పాటు ఆగిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. అయితే ఈ అద్భుతమైన ఎత్తుగడతో ముందుకు వచ్చింది టైరా. ఆమె కూడా "అత్యంత" జాబితాలో రెండుసార్లు చేర్చబడింది అందమైన వ్యక్తులుపీపుల్ మ్యాగజైన్ ప్రకారం ప్లానెట్.
మోడల్‌లా జీవితంలో నడవండి
మోడల్ యొక్క నడక యొక్క అనేక అంశాలు, నియంత్రిత పద్ధతిలో ఉపయోగించినట్లయితే, చిత్రానికి అదనపు ఆకర్షణను జోడిస్తుంది. వాస్తవానికి, లో నిజ జీవితంఫ్యాషన్ షో నడకను ఉపయోగించడం కొంచెం తెలివితక్కువది.
ఒక అందమైన మోడల్ నడక వారి ముందు విజయవంతమైన మరియు నమ్మకంగా ఉన్న అమ్మాయి అని ఇతరులకు స్పష్టం చేస్తుంది. ఇటువంటి కదలికలు వ్యతిరేక లింగానికి సంబంధించిన ఊహను ఉత్తేజపరుస్తాయి మరియు గణనీయమైన విజయాన్ని సాధించడంలో సహాయపడతాయి.
మీరు మోడలింగ్ వ్యాపారంలో కెరీర్ చేయకూడదనుకున్నా, ఎలా ఎగరడం నేర్చుకోవడం విలువైనదే. మీ వైపు మెచ్చుకునే చూపులను పట్టుకోవడం అలవాటుగా మారిన తర్వాత, కొత్త చిత్రాన్ని వదిలివేయడం కష్టంగా ఉంటుంది మరియు మళ్లీ మీ పాదాల వైపు వంగి మరియు అనిశ్చితంగా చూడటం ప్రారంభించండి.
మీరు పూర్తిగా సంతృప్తి చెందారు: మీరు నడవడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు మీరు అభివృద్ధికి ఎటువంటి కారణాలను కనుగొనలేదు. అయితే అందమైన నడకమహిళ యొక్క ఆకర్షణకు మాత్రమే కాకుండా, ఆమె ఆరోగ్యానికి కూడా ముఖ్యమైనది: వెన్నెముక యొక్క స్థానం, ఇది శరీరంలోని అన్ని వ్యవస్థలు మరియు అవయవాల పనితీరుకు బాధ్యత వహిస్తుంది, సరైన నడకపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, మనోహరమైన నడకసూచిస్తుంది సరైన స్థానంఆపండి, అంటే మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. సరే, సరైన నడక అన్ని కండరాల సమూహాల టోన్‌కు దోహదం చేస్తుందని మరియు ఫిగర్‌ను అత్యంత అనుకూలమైన కాంతిలో ప్రదర్శిస్తుందని మర్చిపోవద్దు. అందువల్ల, ఎవరైనా ఏది చెప్పినప్పటికీ, ప్రతి స్త్రీ సరైన నడకను పెంపొందించుకోవాలి.
సాధారణంగా, స్వభావంతో ఏ స్త్రీ అయినా చక్కదనం మరియు దయ కలిగి ఉంటుంది మరియు మన చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికి మన అందమైన నడకను ఆరాధించే అవకాశాన్ని ఇవ్వడానికి మాత్రమే వారు అభివృద్ధి చెందాలి. దీనితో మనం కలిసి చేస్తాం.
సరిగ్గా నడవడం ఎలా నేర్చుకోవాలి
తరచుగా ఒక మోడల్ నడక అందమైన నడక యొక్క ఆదర్శంగా తీసుకోబడుతుంది. అయితే, ఎనిమిది ఫిగర్‌లో నడవడం సాధారణ జీవితంలో మాత్రమే సరిపోతుందని గుర్తుంచుకోండి; కు సరిగ్గా నడవడం నేర్చుకోండి, నడక అనేది కదిలే మార్గం మాత్రమే కాదు, అది వ్యక్తిత్వం మరియు పాత్ర యొక్క ప్రతిబింబం అని కూడా చెప్పండి. అందువల్ల, మీరు కూడా చెడు మానసిక స్థితి, మీరు అలసిపోయి లేదా కేవలం కలత చెందారు, మీ తల పైకి, మీ భుజాలు వెనుకకు మరియు మీ వీపును నిటారుగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. "ఆఫీస్ రొమాన్స్" నుండి వెరోచ్కా తన ప్రధానోపాధ్యాయుడికి మనోహరమైన నడక యొక్క నైపుణ్యాలను ఎలా నేర్పించాడో గుర్తుంచుకోండి - అన్నింటికంటే, ఆమె ఖచ్చితంగా చెప్పింది.
కాబట్టి, సరిగ్గా నడవడం ఎలా. మొట్టమొదట ముఖ్యమైన నియమం- ఎల్లప్పుడూ మరియు ప్రతిచోటా మీ భంగిమను ఉంచండి. సరిగ్గా ఎలా చేయాలో కూడా గుర్తు లేదా? - ఫర్వాలేదు, JustLady మీకు గుర్తు చేస్తుంది:
మీ భుజాలను వీలైనంత పైకి లేపండి, వాటిని వెనక్కి తీసుకోండి మరియు వాటిని తగ్గించండి - ఇది సరైన భంగిమ.
నడుస్తున్నప్పుడు మడమ మరియు బొటనవేలు ఒకే వరుసలో ఉండాలి, బొటనవేలు కొద్దిగా బయటికి మాత్రమే మార్చబడుతుంది - ఇది సరైన స్థానంఅడుగులు.
మొదట, శరీరం ముందుకు సాగాలి, దాని తర్వాత శరీరం కదలాలి - ఇది మృదువైన మరియు మనోహరమైన నడక.
ఉదాహరణ విజయవంతమైన ఫలితంశిక్షణ - అద్భుతమైన దయ మరియు సౌలభ్యాన్ని సాధించిన ఆడ్రీ హెప్బర్న్ యొక్క నడక ప్రసిద్ధ వ్యాయామం: మీ తలపై ఒక వస్తువుతో నడవడం. మీరు ఈ వ్యాయామాన్ని క్రమం తప్పకుండా చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, ఒక పుస్తకంతో. కిందివాటిని పరిగణించండి: ఎనిమిదవ ఫిగర్‌లో ఊగుతున్న తుంటితో నడవడం అసభ్యంగా ఉంటుంది, చిన్న చిన్న మెట్లు అగ్లీగా ఉంటాయి, చాలా వెడల్పుగా ఉన్న మెట్టు పురుషంగా ఉంటుంది. ఆదర్శ పొడవుమీరు మాంసఖండం చేయని దశ మీ పాదం పొడవుకు సమానంగా ఉండాలి. ఇలా నడవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అది ఎంత సౌకర్యవంతంగా ఉందో మీకు వెంటనే అనిపిస్తుంది. నడుస్తున్నప్పుడు, మీ చేతులను మీ జేబులో పెట్టుకోకుండా ఉండటం మంచిది, వాటిని విశ్రాంతి తీసుకోండి, తద్వారా మీ నడక మరింత అందంగా ఉంటుంది.
సరైన భంగిమను నిర్వహించడానికి, మీ వెన్నెముకను బలోపేతం చేయండి. మన వెన్నెముక అనుభవించకూడదు అదనపు లోడ్మరియు ఆకస్మిక కదలికలు, ఎందుకంటే ఇది ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్‌ల స్థానభ్రంశానికి దారితీస్తుంది. ఉదయం మంచం మీద నుండి దూకకుండా ఉండటానికి శిక్షణ పొందండి: మొదట మీ చేతులతో, ఆపై మీ మడమలతో సాగదీయండి. మీ మోకాళ్లపై పడుకుని, పిల్లిలా బాగా సాగదీయండి - ఇది వెన్నెముక మొత్తం పొడవును సాగదీస్తుంది. అప్పుడే లేవాలి.
మడమల్లో సరిగ్గా నడవడం ఎలా
హైహీల్స్‌తో అందంగా నడవడం అనేది ఒక శాస్త్రం. మీరు అలాంటి బూట్లతో సౌకర్యంగా ఉండకపోయినా, మీకు నిజంగా హైహీల్స్ కావాలంటే, జస్ట్‌లేడీ మ్యాగజైన్ మీకు నేర్పుతుంది మడమల్లో సరిగ్గా నడవడం ఎలా. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు మీ పాదాలను ఎలా ఉంచుతారనే దాని గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి - మీ కాలి వేరుగా ఉండాలి, లేకుంటే మీరు క్లబ్ఫుట్ చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీ నడక సునాయాసంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, మీ పాదాన్ని ముందుగా మడమపై మరియు తరువాత బొటనవేలుపై ఉంచండి. హైహీల్స్ వేసుకున్న అమ్మాయిలు కాళ్లు వంచి నడవడం మీరు తరచుగా చూడవచ్చు. బయటి నుండి, ఇది కొంత వింతగా, ఫన్నీగా కూడా కనిపిస్తుంది. ఇది మీకు జరగకుండా నిరోధించడానికి, మీరు గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని బదిలీ చేసే కాలును వెంటనే నిఠారుగా ఉంచండి. మార్గం ద్వారా, మీ కాళ్ళు బలంగా మరియు శిక్షణ పొందినట్లయితే హైహీల్స్లో నడవడం చాలా సులభం - కాబట్టి వ్యాయామశాలకు వెళ్లండి లేదా మరింత తరచుగా నడుపండి.
క్యాట్‌వాక్‌పై సరిగ్గా నడవడం ఎలా
ఇప్పుడు భవిష్యత్తు నమూనాల కోసం కొన్ని చిట్కాలు క్యాట్‌వాక్‌ను సరిగ్గా నడవడం ఎలా. క్యాట్‌వాక్ సరిగ్గా నడవడం చాలా కష్టమైన పని. మోడలింగ్ ఏజెన్సీలలో, మోడల్‌లు సరైన భంగిమను నిర్వహించడం మరియు ఎదురుచూడడం నేర్పుతారు. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి, మీ శరీరాన్ని అనుభవించడం నేర్చుకోవాలి, ఆపై ప్రతిదీ ఖచ్చితంగా పని చేస్తుంది.
సాధారణంగా, ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం వల్ల తప్పు, అగ్లీ నడక అభివృద్ధి చెందుతుంది. మీరు ప్రత్యేకంగా మరియు అందంగా ఉన్నారని, ఆపై అందంగా నడవడం నేర్చుకోవడం కష్టమేమీ కాదని మీకు తరచుగా చెప్పుకోవాలని JustLady మీకు సలహా ఇస్తుంది. మీరు ఆకర్షణీయంగా మరియు నమ్మకంగా ఉన్నప్పుడు, మీ భుజాలు నిఠారుగా ఉంటాయి మరియు మీ నడక మరింత మనోహరంగా మారుతుంది. మంచి సలహాసోఫియా లోరెన్ ఇలా చెప్పింది: “చాలా తరచుగా అగ్లీ నడకకు కారణం ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం. నా అభిప్రాయం ప్రకారం, అందం ధైర్యం మరియు అది ప్రజలను మనవైపు ఆకర్షిస్తుంది. మీరు మరింత నమ్మకంగా మరియు బహిరంగంగా ఉంటే, మీ ముఖంపై చిరునవ్వు కనిపిస్తుంది, మీ నడక సొగసైనదిగా మరియు సొగసైనదిగా మారుతుంది మరియు మీ హావభావాలు అందంగా మారుతాయి.
అలీసా టెరెంటీవా
మహిళల పత్రిక జస్ట్‌లేడీ
అందమైన, ఎగిరే నడక ఉన్న స్త్రీలను పురుషులు నిజంగా ఇష్టపడతారు, అందుకే వారు వారి గురించి పాటలు వ్రాస్తారు - " ఎగిరే నడకతో మే నుంచి బయటకు వచ్చావు...!"మరియు" మరియు నేను ఆమె నడక ద్వారా నా ప్రియమైన వ్యక్తిని గుర్తించాను!" తన కదలికలన్నీ అందంగా మరియు తేలికగా ఉండాలని కోరుకోని స్త్రీ చాలా అరుదుగా ఉండదు, కానీ యువతులు మరియు మహిళలు మాత్రమే వారి నడకను చూడాలని తప్పుడు అభిప్రాయం ఉంది. యువ అమ్మాయిలు. కానీ ఏ వయస్సులోనైనా చాలా మందికి, మరొక కారణం కోసం అందమైన నడక అవసరం - ఇది భాగం శారీరక ఆరోగ్యం . మన శరీరంలో లేదు సరైన నడకఅనేక దారితీయవచ్చు రోగలక్షణ మార్పులు, ఇది మొదట గుర్తించబడకపోవచ్చు, కానీ కాలక్రమేణా ఆరోగ్య స్థితి మరింత దిగజారుతుంది, ఎక్కడో ఏదో బాధపడటం ప్రారంభమవుతుంది మరియు తరువాత కనిపిస్తుంది దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు.
ఎగిరే నడక
ప్రధాన నియమం సులభమైన నడకఅంటే కదిలేటప్పుడు మీరు మడమ మీద అడుగు పెట్టాలి, మరియు పాదం మధ్యలో కాదు మరియు బొటనవేలు మీద కాదు. మొదట మడమ, తరువాత మధ్య భాగంపాదాలు మరియు కాలి వేళ్లు... ఎగిరే నడక స్త్రీ శక్తి మరియు శక్తితో నిండినప్పుడు మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది మరియు ఆమె పాదాలను లాగకుండా మరియు వాటిని కదలకుండా...
మోడల్ యొక్క సెక్సీ నడక - ఇది తుంటి నుండి నడక, మరియు సైనికుడి భారీ నడక కాదు, మీరు విస్తృత మరియు విస్తృతమైన దశలను తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు, కానీ చాలా చిన్న అడుగులు సెక్సీ కంటే ఫన్నీగా కనిపిస్తాయి. అందువలన, ప్రతిదీ మితంగా మంచిది, మోడల్ యొక్క సరైన నడక, ఒక నియమం వలె, అధిక ముఖ్య విషయంగా, మరియు ముఖ్యంగా, మంచి మానసిక స్థితిని కలిగి ఉంటుంది.
కదులుతున్నప్పుడు మీ చేతులను ఊపడం, అలాగే ఒక సరళ రేఖలో నడుస్తున్నట్లుగా వికృతంగా మరియు మీ కాళ్ళను దాటడం చెడు రూపంగా పరిగణించబడుతుంది. ఎగిరే నడక యొక్క రహస్యం ఏమిటంటే, మీ వెనుకభాగం నిటారుగా ఉండాలి, నడుస్తున్నప్పుడు మీ తల నిటారుగా ఉంచాలి, మీ అడుగులు చిన్నవిగా ఉండాలి, ఆకస్మిక కదలికలు చేయకుండా సజావుగా కదలాలి, మీ పాదాలను దాదాపు పక్కపక్కనే ఉంచాలి.
మీరు హైహీల్స్ వేసుకుంటే హీల్స్ వేసుకోకండి" లోపల సుత్తి» తారు లేదా నేలలోకి. మడమ నుండి వీలైనంత తేలికగా అడుగు పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి, క్రమంగా కదిలిస్తుంది బొటనవేలు. నడుస్తున్నప్పుడు, మీ పిరుదులు మరియు అబ్స్ యొక్క కండరాలను కూడా బిగించండి, తర్వాత సుదీర్ఘ నడక తర్వాత మీ వీపు మరియు కాళ్ళు అలసిపోవు. మరియు మీ పాదంతో బాటిల్‌ను రోలింగ్ చేయడం ద్వారా, మీరు దాని సౌలభ్యాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు మరియు అలసట నుండి ఉపశమనం పొందుతారు, అంతేకాకుండా, ఈ కదలికలు నొప్పి పాయింట్లు, ఇది మొత్తం శరీరాన్ని టోన్ చేస్తుంది మరియు ఉత్తేజపరుస్తుంది.
నడకను ఏది ప్రభావితం చేస్తుంది
నిజానికి మన నడక అనేక అంశాలచే ప్రభావితమవుతుంది
- ఇవి మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క నిర్మాణ లక్షణాలు, కీళ్ళు మరియు ఎముకల పరిస్థితి, స్థిరమైన మోటారు మూసలు మరియు అలవాట్లు, మానసిక సమస్యలుమరియు సంచలనాలు. వాటిలో కొన్ని జీవితకాలంలో పొందవచ్చు, కానీ కొన్ని వారసత్వంగా పొందవచ్చు.
అయితే, వాస్తవానికి జన్యుపరంగా నిర్ణయించబడిన నడక జీవితంలో మారుతూ ఉంటుంది. ఇది జీవనశైలి ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది సాధ్యమయ్యే వ్యాధులుమరియు గాయాలు, డిగ్రీ శారీరక శ్రమ, మూడ్ మార్పులు మరియు మరెన్నో. ప్రతి వ్యక్తి కొంతవరకు ఈ కారకాలచే ప్రభావితమవుతాడు - కొందరు బలంగా ఉంటారు, కొందరు బలహీనంగా ఉంటారు.
మరొకటి నడక యొక్క శత్రువు వంచుట , 2 రకాలు ఉన్నాయి, ఇది తల దించేటప్పుడు ఒక నడక మరియు భుజాలను తగ్గించినప్పుడు ఒక నడక. మరియు రెండు రకాలు కుదింపును ప్రోత్సహిస్తాయి ఛాతీ, దీని కారణంగా ఊపిరితిత్తులు మరియు గుండె పనిచేయడం ప్రారంభిస్తాయి తప్పు మోడ్, మరియు శరీరం అవసరమైన దానికంటే తక్కువ ఆక్సిజన్‌ను స్వీకరించడం ప్రారంభిస్తుంది.
క్లబ్ఫుట్ - ఒక వ్యక్తి యొక్క పాదం దాని స్వంతదానిలాగా లోపలికి మారుతుంది. కండరాల సమతుల్యత చెదిరిపోతే, ఇది ఒక దశలో కదలికను నిర్ధారిస్తుంది, అప్పుడు ఇది కాళ్ళ వక్రతకు దారితీస్తుంది. బయటి తొడ కండరాలు హైపర్‌టానిక్‌గా ఉన్నప్పుడు, కాళ్లు X- ఆకారంలో వంగి, పాదం లోపలికి మారుతుంది, దీనివల్ల ఒక వ్యక్తి నడవడానికి " క్లబ్బింగ్" హైపర్‌టోనిసిటీ అనేది కండరాలు నిరంతరం మరియు అధికంగా ఉద్రిక్తంగా ఉన్నప్పుడు మరియు ఈ స్థితిలో అవి బిగుతుగా మరియు కుదించబడినప్పుడు ఒక పరిస్థితి, అందువల్ల ఒక వ్యక్తి త్వరగా లోడ్‌లో అలసిపోతాడు మరియు అతని కదలికల సమన్వయం తగ్గుతుంది. మరియు హైపోటోనిసిటీ వ్యతిరేక స్థితి - కండరాలు సడలించడం మరియు సాగదీయడం, వారు కష్టంతో పని చేస్తారు.
అందంగా నడవడం ఎలా నేర్చుకోవాలి
మానవ కండరాలు శరీరం యొక్క నిర్దిష్ట స్థానానికి అలవాటు పడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు స్థితిలో ఏదైనా మార్పు అసౌకర్యంగా మరియు తప్పుగా భావించబడుతుంది.
మోడల్ క్యాట్‌వాక్‌పై ఎలా నడుస్తుందో మీరు బహుశా గమనించి ఉండవచ్చు. మరియు అలాంటి నడక, దీనిలో అమ్మాయి తన తుంటిని కదిలిస్తుంది, అందంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. పాదం పెడితే" తుంటి నుండి“, అప్పుడు మీరు హైహీల్స్లో కూడా చాలా విస్తృతంగా నడవవచ్చు. చాలామంది మహిళలు ఫ్యాషన్ మోడల్స్ కాదు, కానీ వారు నిజంగా అదే నడకను కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు. మీ మోడల్ సరైన నడకను కలిగి ఉండాలంటే ఏమి చేయాలి?
అన్నింటిలో మొదటిది, శరీరంలోని అన్ని కండరాలను క్రమంలో ఉంచాలి. కానీ మీ స్వంతంగా సరిగ్గా నడవడం నేర్చుకోవడం చాలా వరకు వాస్తవికమైనది కాదు, కాబట్టి మీ లక్షణాలు మరియు నిర్మాణ రకాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుని, శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని అభివృద్ధి చేసే నిపుణుడి నుండి సహాయం పొందడం మంచిది మరియు అందంగా నడవడం నేర్పడం ప్రారంభించండి. ఒక్కరోజులో చేయలేనిది. యోగా తరగతులు మరియు క్యాట్‌వాక్ పాఠాలను ప్రారంభించే ముందు, వారితో సంప్రదించండి క్రీడా వైద్యుడు. మసాజ్ థెరపిస్ట్, SPA సెలూన్‌ని సందర్శించడం కూడా మంచిది...
మోడల్ యొక్క అందమైన నడక ఆధారపడి ఉంటుంది ఉదర కండరాల టోన్ , కాళ్ళు మరియు వెన్నుపోటు , దీన్ని స్పృహతో నిర్వహించడం అసాధ్యం, కాబట్టి క్రమం తప్పకుండా శక్తి శిక్షణ. పొడవాటి కాళ్ళు ఉన్నవారు మాత్రమే అందంగా నడవడం నేర్చుకోగలరని ఒక ఊహ ఉంది. కానీ ఇది నిజం కాదు, ఎవరైనా దీన్ని నేర్చుకోవచ్చు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిఏదైనా ఇతర రకమైన కాలు కలిగి ఉండటం. కాలు మడతలో 4 రకాలు ఉన్నాయి: సౌమ్య బొద్దుగా , దీర్ఘ సన్నగా , X ఆకారంలో మరియు O- ఆకారంలో .
మొదటి 2 రకాలతో ప్రతిదీ సులభం - మీరు అనుసరించాల్సిన అవసరం ఉంది సాధారణ శిక్షణ, కానీ చివరి 2 రకాలు ప్రత్యేక విధానం అవసరం. వ్యక్తిగత నడక లోపాలను తొలగించడానికి, కండరాల పరిస్థితిని సరిగ్గా నిర్ణయించడం అవసరం కాబట్టి, ఇది ఒక నిపుణుడిచే మాత్రమే చేయబడుతుంది. వ్యక్తిగత వ్యాయామాలు. మీరు ఇంట్లో శిక్షణ తీసుకోవచ్చు, కానీ ఈ ఎంపిక చాలా కష్టం మరియు సంక్లిష్టమైనది, అంతేకాకుండా, మీరు మొదట అన్ని వ్యాయామాలను నేర్చుకోవాలి, ఆపై వాటిని సరిగ్గా మరియు క్రమపద్ధతిలో నిర్వహించడం నేర్చుకోండి, క్రమంగా బరువులు - డంబెల్స్, మినీ-బార్బెల్స్ ...
నడకను మెరుగుపరచడానికి అందుబాటులో ఉన్న వ్యాయామాలు
నిపుణులు రన్‌వే నడకను 2 రకాలుగా విభజిస్తారు - ఫ్రెంచ్
మరియు క్లాసిక్ ఫ్యాషన్ షో
. ఒక క్లాసిక్ ఫ్యాషన్ షోలో, నడుస్తున్నప్పుడు, పాదాలు ఒకే పంక్తిలో ఉంచబడతాయి మరియు ఫ్రెంచ్లో నడుస్తున్నప్పుడు కొద్దిగా దాటుతాయి. తరగతుల సమయంలో, మొదట, అన్ని కండరాలు వేడెక్కుతాయి - పండ్లు, భుజాలు, పాదాలు, మోకాలు మరియు psoas కండరాలుప్రత్యేకించి వారు అధిక భారాన్ని మోస్తారు కాబట్టి.
సరిగ్గా నడవడం నేర్చుకోవడం కష్టం - ఎందుకంటే నడక, అనేక ఇతర మానవ లక్షణాలతో పాటు, అభివృద్ధి చెందడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. అందుకే శిక్షకుడితో తరగతులు మరియు సమూహ సెషన్‌లు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. సరైన మరియు అందమైన కదలికలు స్వయంచాలకంగా మారినప్పుడు, మోడల్ యొక్క అందమైన నడక అలవాటుగా మారుతుంది.
వ్యాయామం ఫిగర్ ఎనిమిది - ఈ వ్యాయామం సరళమైనది మరియు స్పష్టత కోసం, మీరు కాగితంపై ఎనిమిది బొమ్మను గీయవచ్చు. ఫిగర్ ఎనిమిది యొక్క ఆకృతులను సాధ్యమైనంత ఖచ్చితంగా వివరించే మీ తుంటితో కదలికలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ కాళ్లను నిటారుగా మరియు మీ భుజాలను కదలకుండా ఉంచుతూ చలన పరిధిని పెంచుతూ మళ్లీ మళ్లీ ప్రయత్నించండి. అప్పుడు ఈ కదలికను ఒక దశలో చేయడానికి ప్రయత్నించండి, బహుశా సంగీతానికి. మీ కండరాలు చాలా ఉద్రిక్తంగా ఉన్నాయని మీకు అనిపిస్తే, కొన్ని సాగతీత వ్యాయామాలు చేయండి.
వ్యాయామం విభజనలు - కండరాలను సాగదీయడానికి ఈ వ్యాయామం అవసరం లోపలపండ్లు, కానీ చేయకుండా ప్రాథమిక సన్నాహక, మరియు ఇంకా ఎక్కువగా, మీరు మీ సౌలభ్యం గురించి ఎన్నడూ తెలియకపోతే, ఇది విరుద్ధంగా ఉంటుంది. నేలకి వంగడం యొక్క వ్యాయామంతో ప్రారంభించండి, మీ కాళ్ళు వెడల్పుగా వ్యాపించి, మొదట మీరు చాలా నెమ్మదిగా వంగి ఉండాలి, మీ చేతులను నేలకి చేరుకోవాలి, ఆపై 15-20 సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉండండి. బాహ్య భాగంమీరు మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మోకాలి వద్ద ఒక కాలును వంచి, దానిని వ్యతిరేక చేతితో మెల్లగా పక్కకు లాగితే తుంటిని విస్తరించవచ్చు. ఇతర కాలుకు కూడా అదే జరుగుతుంది.
ఏదైనా సాగిన గుర్తులు - ఇవి చాలా ఎక్కువ ఉత్తమ వ్యాయామాలుమోడల్ యొక్క అందమైన నడకను రూపొందించడానికి. ఎందుకంటే శరీరం సాగదీయడం ద్వారా సాధించబడే వశ్యతను కలిగి ఉన్నప్పుడు నడక అందంగా ఉంటుంది. అదనంగా, ఇది ఉమ్మడి మరియు కండరాల కదలికను అభివృద్ధి చేస్తుంది మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ప్రతి మోడల్ ఒక అందమైన మరియు కలిగి ఉండాలి మనోహరమైన నడక, ఎందుకంటే ముఖం ఎంత ఆకర్షణీయంగా ఉన్నా, ఎంత సెక్సీగా ఉన్నా, అలసత్వపు నడక మొత్తం మొదటి అభిప్రాయాన్ని నాశనం చేస్తుంది.
వాస్తవానికి, స్త్రీలింగంగా నడవగల సామర్థ్యం ఏదైనా అమ్మాయి లేదా స్త్రీకి ఉపయోగపడుతుంది, కానీ మోడల్ కోసం ఇది చాలా అవసరమైన మరియు ముఖ్యమైన “అనుబంధం”, ఇది ఆమె వ్యక్తిత్వాన్ని బహిర్గతం చేస్తుంది మరియు ఆమెకు అధిక ఫ్యాషన్ ప్రపంచానికి టికెట్ ఇస్తుంది.
మీరు ఒక చిన్న ప్రదర్శనలో అద్భుతంగా ప్రదర్శించిన తర్వాత, మీరు వెంటనే కొత్త ఆఫర్‌లను ఆశించవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు ఫ్యాషన్ షోను అందరికంటే మెరుగ్గా ఎదుర్కొంటే, ఫ్యాషన్ డిజైనర్లకు మీరు ఎలా కనిపిస్తారో అది పూర్తిగా అప్రధానంగా మారుతుంది. దీన్ని నేర్చుకోవడం అంత కష్టం కాదు, కానీ దీనికి ఇంకా కొన్ని నైపుణ్యాలు మరియు సమయం అవసరం.
గతంలో ఆనాటి సినీ తారలు ఆదర్శంగా నిలిచేవారు. వారి మనోహరమైన మరియు స్త్రీలింగ నడక పురుషులందరినీ వెర్రివాళ్లను చేసింది.అపురూపమైన మార్లిన్ మన్రో కూడా ఈ నైపుణ్యాన్ని కలిగి ఉంది. అయితే, తరువాత అమ్మాయిలు తమను తాము ఎంచుకున్నారు కొత్త ఆదర్శం- ఒక మోడల్, మరియు నేటికీ మోడల్ యొక్క రన్‌వే నడక అనుసరించడానికి ఒక ఉదాహరణ.
షో 2015లో ఇరినా షేక్
శైలిని నిర్ణయించండి
మీకు తెలిసినట్లుగా, ప్రతి డిజైనర్‌కు మోడల్‌లు మరియు వారి నడక గురించి వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలు ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు అత్యంత ప్రాథమిక మరియు సాధారణ రకాల ఫ్యాషన్ షోలను పొందే వరకు సార్వత్రికమైనదాన్ని ఎంచుకోవడం లేదా శిక్షణ ఇవ్వడం విలువ.
ఉదాహరణకు, ప్రసిద్ధ ఫ్యాషన్ హౌస్ లూయిస్ విట్టన్ తన ప్రదర్శనల కోసం కనురెప్పను తడపకుండా నడవగలిగే మోడల్‌లను మాత్రమే ఎంచుకుంటుంది.
మోడల్‌లు రేఖ వెంట సరిగ్గా నడవడం, వారి చేతులను ఒక నిర్దిష్ట స్థితిలో ఉంచడం, దృష్టి కేంద్రీకరించడం మరియు నోబుల్‌గా ఉంటాయి. ఇరుకైన సర్కిల్‌లలో, ఈ రకమైన ఫ్యాషన్ షోను క్లాసిక్ అని పిలుస్తారు మరియు ఇది ప్రాథమికంగా బోధించబడుతుంది.
వెర్సెస్ లేదా ఉదాహరణకు, విక్టోరియా సీక్రెట్ షోలలో కనుగొనబడే మరొక రకం ఉంది. ఇది ఒక ఉచిత మరియు మరింత వ్యక్తీకరణ ఫ్యాషన్ షో స్టైల్, ఇది మృదువైన నడక, స్థిరంగా లేని చేతులు మరియు చురుకైన తుంటిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది దృశ్యమానంగా సంఖ్య 8ని వివరిస్తుంది.
ఇమేజ్ యొక్క అన్ని తేలిక మరియు సౌలభ్యాన్ని చూపించడానికి మరియు కొత్త సేకరణ మరియు దాని లక్షణాలపై దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి డిజైనర్లు సరిగ్గా ఈ ఫ్యాషన్ షో పద్ధతిని ఎంచుకున్నారు.
ఖచ్చితమైన ఫ్యాషన్ షో కోసం ప్రాథమిక నియమాలు
కోసం ఇంటి వ్యాయామంమీకు చాలా స్థలం అవసరం, ఉదాహరణకు, పొడవైన కారిడార్, దాని చివరలో పెద్ద అద్దం ఉండాలి పూర్తి ఎత్తు. అద్దం లేకుండా, ఆదర్శవంతమైన ఫ్యాషన్ షోను ఎలా నిర్వహించాలో నేర్చుకోవడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే మీరు మీ లోపాలను చూడాలి మరియు సరిగ్గా సరిదిద్దాల్సిన అవసరం ఏమిటో తెలుసుకోవాలి.
గట్టి-సరిపోయే బట్టలు మరియు ఒక సాధారణ T- షర్టులో శిక్షణ ఇవ్వడం మంచిది, అలాగే మీడియం హీల్స్ (సుమారు 7 సెం.మీ.) తో బూట్లు;
వెంటనే మీ బూట్లు వేయవద్దు. అధిక ముఖ్య విషయంగా, ఎందుకంటే అనుభవం లేకపోవడం వల్ల ఇది చాలా ప్రమాదకరం.
ప్రారంభించడానికి, మీరు మానసికంగా సరళ రేఖను గీయాలి మరియు దానిని ఖచ్చితంగా అనుసరించాలి. ఏదైనా ఫ్యాషన్ షోలో దాని శైలితో సంబంధం లేకుండా చాలా ముఖ్యమైన విషయం నేరుగా భంగిమ: వెనుకభాగం నిటారుగా ఉండాలి, భుజాలను తగ్గించాలి మరియు తల పైభాగం కొద్దిగా పైకి సాగాలి.
మీ మడమలు, పిరుదులు, భుజం బ్లేడ్లు మరియు తలను తాకడం ద్వారా మీరు మీ భంగిమ నిటారుగా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయవచ్చు, మీరు ఈ స్థితిలో నేరుగా నడవడానికి శిక్షణ పొందాలి పోడియం. మొదట ఇది కష్టం మరియు అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు, కానీ రోజుకు కనీసం 10-20 నిమిషాలు శిక్షణ పొందిన తర్వాత, మీరు ఈ స్థితికి అలవాటు పడవచ్చు మరియు నన్ను నమ్మండి, మీరు తిరిగి వంగి ఉండలేరు మరియు మీరు గెలిచారు. అక్కరలేదు.
ప్రారంభ నమూనాలలో మరొక సాధారణ సమస్య ఫుట్ స్థానం. చాలా మంది దీనికి పెద్దగా ప్రాముఖ్యత ఇవ్వరు, కానీ ఇది చాలా పాదాల దిశ ముఖ్యమైన స్వల్పభేదాన్నిసమయంలో ఖచ్చితమైన నడక. ప్రతి అడుగు బొటనవేలు నుండి ప్రారంభించబడాలి మరియు వాటిని కొద్దిగా వ్యతిరేక దిశలలో తిప్పాలి, అయితే మడమలు ఒకదాని తర్వాత ఒకటి అదే ఊహాత్మక రేఖను అనుసరించాలి.
స్ట్రైడ్ పొడవు కూడా గణనీయమైనది ముఖ్యమైన లక్షణం, ఇది చాలా వెడల్పుగా ఉండకూడదు, ఆదర్శంగా ఒక అడుగు పొడవుకు సమానంఅడుగులు.
చేతులు చాలా ఉద్రిక్తంగా ఉండకూడదు, మోచేయి వద్ద చాలా తక్కువగా వంగి ఉండాలి. ఒక క్లాసిక్ ఫ్యాషన్ షోలో, చేతులు ఊపడం వెనుక వెనుకకు సడలించింది.పోడియంపై ఖచ్చితంగా నడవడానికి మీకు సహాయపడే మూడు ప్రతిష్టాత్మకమైన నియమాలను కూడా మీరు ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవాలి.
- సరళ రేఖ వెంట ఖచ్చితంగా నడవడం దుర్భరమైనది;
- అడుగు బొటనవేలు నుండి ప్రారంభం కావాలి;
- క్యాట్‌వాక్ ముగింపులో, ఫోటోగ్రాఫర్‌లకు ఫ్యాషనబుల్ లుక్‌ను ఫోటో తీయడానికి అవకాశం ఇవ్వడానికి మీరు ఖచ్చితంగా మూడు సెకన్ల పాటు ఆగాలి.
ఈ నియమాలు చాలాగొప్పగా కనుగొనబడ్డాయి మరియు ఈ రోజు వరకు ఎవరూ వాటిని సవాలు చేయలేదు.
క్యాట్‌వాక్ చివరిలో ఆపడం మారవచ్చు. ఆయుధాల స్థానం మీ ఊహ లేదా డిజైనర్ యొక్క కోరికలపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది, అయితే రెండు రకాల లెగ్ ఫిక్సేషన్ ఉన్నాయి: క్లాసిక్ మరియు స్టాండర్డ్.
క్లాసిక్ ఇలా కనిపిస్తుంది: ఎడమ కాలుసపోర్టింగ్ లెగ్ నిటారుగా ఉంచబడుతుంది మరియు కుడి కాలు మోకాలి వద్ద కొద్దిగా వంగి ఎడమవైపు ముందు ఉంచబడుతుంది. ఈ స్థానం ప్రధానంగా దుస్తులు మరియు లోదుస్తులను ప్రదర్శించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.
ప్రామాణిక స్థానంతోకుడి మరియు ఎడమ కాళ్లు ఒకదానికొకటి సమాంతరంగా ఉంటాయి, వాటిలో ఒకటి సహాయక కాలు. ఈ స్థితిలో ప్రదర్శనలో మీరు మార్చవచ్చు మద్దతు కాలు, తద్వారా తుంటిని ఒక వైపు నుండి మరొక వైపుకు తరలించడం.
వాస్తవానికి, నేరుగా భంగిమ, పాదాల స్థానం మరియు క్యాట్‌వాక్ చివరిలో స్థానం ముఖ్యమైనవి, అయితే కండరాలు సరిగ్గా అపవిత్రం చేసే సామర్థ్యంలో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి. మీరు మీ శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచుకోవాలి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి.
చాలా మంది ఔత్సాహిక మోడళ్లకు ఒక అద్భుతమైన ఉదాహరణ అందం, ఈత మరియు సైక్లింగ్‌కు కృతజ్ఞతలు, క్యాట్‌వాక్ యొక్క నిజమైన రాణిగా మారగలిగింది మరియు ఆ తర్వాత మన కాలంలో అత్యధిక చెల్లింపు మోడల్.
క్యాట్‌వాక్‌లో నైపుణ్యంగా నడిచే నైపుణ్యంతో అన్ని మోడల్‌లు పుట్టలేదని కూడా మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. అత్యంత ప్రసిద్ధ మోడల్‌లు కూడా ప్రదర్శనలో తప్పుగా ఉన్నారు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, విఫలమైన ప్రయత్నం తర్వాత మిమ్మల్ని మీరు ఉపసంహరించుకోవడం కాదు, కానీ ప్రతిదానిని చిరునవ్వుతో చూసుకోవడం మరియు కొన్ని తలుపులు మూసివేసినట్లయితే, ఇతరులను తట్టడం.
ఫ్యాషన్ షో కోసం ఎలా సిద్ధం చేయాలనే దానిపై మా చిట్కాలు మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటే:
- వ్యాఖ్యలు వదిలివేయండి;
- సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో స్నేహితులు మరియు స్నేహితురాళ్లతో ప్రచురణను పంచుకోండి;
- మా ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి @షోటాప్ మోడల్;
- మీ విజయ గాథలను ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి [ఇమెయిల్ రక్షించబడింది]
