ఖోడ్చెంకోవా బరువు తగ్గిన తర్వాత తన మనోజ్ఞతను కోల్పోయింది. రోజు కోసం నమూనా మెను

"హాలీవుడ్‌ను జయించిన రష్యన్ బ్యూటీ!" - స్వెత్లానా గురించి టాబ్లాయిడ్‌లు ఇలా మాట్లాడతాయి. ఇది ఆశ్చర్యం లేదు, ఎందుకంటే అమ్మాయి ప్రదర్శన నిజంగా దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది. “ఈ ప్రపంచంలోని శక్తులు” కూడా అడ్డుకోలేకపోయాయి - హాలీవుడ్ బ్లాక్‌బస్టర్‌ల దర్శకులు కెమెరాలో అందాన్ని మళ్లీ మళ్లీ చూడాలనుకుంటున్నారు.

స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా యొక్క ఫిగర్ పారామితులు:

• వయస్సు: 36 సంవత్సరాలు (మార్చి 2019 నాటికి)
• ఎత్తు: 180 సెం.మీ
• బరువు: 53 కిలోలు
• కొలతలు: 82/ 58/ 85
• అడుగు పరిమాణం: 38
• కంటి రంగు:బూడిద-నీలం
• జుట్టు రంగు:లేత గోధుమరంగు

పెద్ద తెరపై నటి అరంగేట్రం 2003లో జరిగింది. "బ్లెస్ ది ఉమెన్" అనే చలనచిత్ర నవలలో ఆమె హీరోయిన్ వెరా ఒక రష్యన్ మహిళ యొక్క విలక్షణమైన, "పుస్తకం" చిత్రం యొక్క వ్యక్తిత్వం - సున్నితమైన చూపులతో వక్రమైన, మృదువైన అందం.

స్వెత్లానా "బ్లెస్ ది ఉమెన్" చిత్రంలో తన అరంగేట్రం చేసింది.

చిత్రానికి సరిపోయేలా చేయడానికి, స్వెత్లానా చురుకుగా పిండి మరియు స్వీట్లపై మొగ్గు చూపవలసి వచ్చింది. ఆమె యవ్వనంలో, ఖోడ్చెంకోవా కొంతకాలం మోడల్‌గా పనిచేసింది, మరియు విద్యార్థిగా ఆమె సన్నని అందం, వీరిని వ్లాదిమిర్ యాగ్లిచ్ కూడా ఒక సమయంలో అడ్డుకోలేకపోయాడు.

వ్లాదిమిర్ యాగ్లిచ్‌తో స్వెత్లానా

నటి మంచి వైన్ లాగా, వయస్సుతో మాత్రమే అందంగా ఉండే అమ్మాయి రకానికి చెందినది. నేడు, ఖోడ్చెంకోవా యొక్క బొమ్మ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న పురుషులు, మహిళలు మరియు పాత్రికేయుల దృష్టిని ఆకర్షించింది. సన్నగా, ఫిట్‌గా ఉంటుంది - ఆమె తన పెళుసుదనాన్ని నొక్కి చెప్పే దుస్తులకు ప్రాధాన్యతనిస్తూ తన ప్రదర్శనతో ఇతరులను ఆశ్చర్యపరచడం మానేయదు.

నటి సొగసైన దుస్తులను ధరించడానికి ఇష్టపడుతుంది

షేప్‌లో ఉంచుకోవడం నటికి కష్టం కాదు. దీనికి కారణాలు స్థిరమైన ఉపాధి మరియు ఆహారానికి సరైన విధానం. అంతేకాక, 2007 లో, నృత్య కళాకారిణి పాత్ర కోసం సిద్ధం కావడానికి, అమ్మాయి సుమారు 20 కిలోగ్రాముల బరువు తగ్గవలసి వచ్చింది. స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా యొక్క ఆహారం ఆహారం నుండి పిండి మరియు అధిక కేలరీల ఆహారాలను పూర్తిగా మినహాయించింది.

స్వెత్లానా ఆకారాన్ని కాపాడుకోవడానికి డైట్‌ని అనుసరిస్తుంది

అదనంగా, నటి బ్యాలెట్ పాఠశాలలో చదువుకుంది మరియు వ్యాయామశాలలో కార్డియోపై దృష్టి పెట్టింది. ఈ రోజు ఖోడ్చెంకోవా బరువు స్థిరంగా ఉంది. చిన్న భాగాలను తినడం ద్వారా ఇది సులభతరం చేయబడుతుంది. అమ్మాయి ప్రత్యేకంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తింటుంది, క్రమానుగతంగా తనను తాను “సరళమైన” మరియు రుచికరమైన ఆహారంతో చూసుకోవడం మర్చిపోదు.

నటి తన బొమ్మను జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షిస్తుంది

స్వీట్ల కోసం, స్వెత్లానా డార్క్ చాక్లెట్‌ను ఇష్టపడుతుంది. ఆమె ప్రయాణాలలో, ఖోడ్చెంకోవా వ్యాపారాన్ని ఆనందంతో మిళితం చేస్తుంది. చురుకైన నడకలు మరియు సందర్శనా, ​​ఈ సమయంలో గణనీయమైన మొత్తంలో కేలరీలు బర్న్ చేయబడతాయి, సున్నితమైన సూర్యుని క్రింద సోమరితనంతో "పలచన" చేయబడతాయి.

స్వెత్లానా సముద్రంలో విశ్రాంతి తీసుకుంటోంది

సహజత్వాన్ని ఇష్టపడే అతికొద్ది మంది నటీమణులలో స్వెత్లానా ఒకరు. ఖోడ్చెంకోవా జుట్టు రంగు ఎప్పుడూ మారలేదు - ఆమె సహజమైన అందగత్తె. 1-2 టోన్ల మార్పు సూర్యునిలో ఎక్కువ కాలం ఉండే ఫలితం.

స్వెత్లానా తన ప్రదర్శనతో చాలా అరుదుగా ప్రయోగాలు చేస్తుంది

ఒక నక్షత్రం ఆకర్షణీయంగా ఉండటానికి కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు. బూడిద-నీలం కళ్ళు, ఉల్లాసభరితమైన మరియు ఆమె చూపులో ఒక నిర్దిష్ట "దెయ్యం" దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది, మీరు అమ్మాయిని మళ్లీ మళ్లీ ఆరాధించేలా చేస్తుంది. పెదవి దగ్గర ఉన్న పుట్టుమచ్చ అనేది నటి కాలింగ్ కార్డ్, దీని ద్వారా ఆమె ఒకప్పుడు గుర్తించబడింది.

స్వెత్లానా ఒక అద్భుతమైన అందం, ఆమె మీతో సామరస్యంగా ఉండటమే ప్రధాన విషయం అని తన ఉదాహరణ ద్వారా రుజువు చేస్తుంది. జుట్టు రంగు మరియు పెదవి ఆకారం మనకు ఏది సరిపోతుందో ప్రకృతికి బాగా తెలుసు. మీకు కావలసిందల్లా మిమ్మల్ని మీరు సరిగ్గా ప్రదర్శించడం ఎలాగో నేర్చుకోవడమే.

ప్రతి అమ్మాయి స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా వృత్తి జీవితాన్ని ఆనందంగా చూస్తుంది. కానీ స్వెత్లానా తన వృత్తిపరమైన కెరీర్ ప్రారంభంలో ఎలా ఉందో మీరు గుర్తుంచుకుంటే, పరిస్థితి అంత ఆశాజనకంగా లేదు. ఖోడ్చెంకోవా ఎలా బరువు తగ్గాడు, నటి ఎలాంటి ఆహారం తీసుకున్నది, ఆదర్శ పారామితులను సాధించడానికి ఆమె ఎలాంటి ఆహారం అనుసరించింది, బరువు తగ్గడానికి ఆమెకు ఏ ఆహారాలు సహాయపడ్డాయి? బహుశా ఇది చురుకైన జీవనశైలి లేదా ప్లాస్టిక్ సర్జరీ? లేదా స్పోర్ట్స్ శిక్షణ లేదా శారీరక శ్రమ మీకు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడిందా? చదవండి, కాబట్టి మీరు నటి బొమ్మ యొక్క రహస్యాన్ని కనుగొంటారు.

బరువు తగ్గడానికి ముందు ఖోడ్చెంకోవా స్వెత్లానా

"బ్లెస్ ది ఉమెన్" చిత్రంలో నటి యొక్క మొదటి పాత్ర ప్రధాన పాత్ర. అప్పుడు స్వెత్లానా నిజమైన రష్యన్ రైతు స్త్రీ రూపాన్ని కలిగి ఉంది - చాలా మంది మహిళ. వంకరగా ఉన్న 18 ఏళ్ల అమ్మాయి ఆకర్షణీయంగా కనిపించింది, కానీ అస్సలు మనోహరంగా లేదు. తన పాత్రలో శ్రావ్యంగా కనిపించడానికి, నటి అధిక కేలరీల ఆహారాలు, చాలా చక్కెర మరియు స్వీట్లు తిన్నది. పాత్ర సాహిత్యం, స్వెత్లానా గౌరవంగా పనిని ఎదుర్కొంది.

అదనపు పౌండ్లు ఉన్నప్పటికీ, ఆమె శ్రావ్యంగా మరియు ఆహ్లాదకరంగా కనిపించింది మరియు ఆమె నటన ప్రశంసలకు మించినది. కానీ షూటింగ్ ముగిసింది, మరియు కెరీర్ కొనసాగింది. ఇప్పటికే ప్రేక్షకులతో ప్రేమలో పడగలిగిన నటి యొక్క తదుపరి పని, నృత్య కళాకారిణి పాత్ర, దీని కోసం ఖోడ్చెంకోవా బరువు తగ్గడం ప్రారంభించాడు. ఫలితం అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచింది, కొంతకాలం తర్వాత, స్టార్ పూర్తిగా భిన్నమైన పాత్రలో కనిపించాడు.

ఖోడ్చెంకోవా ఇప్పుడు ఎలా ఉన్నాడు

ఆమె "వంకర" యవ్వనం నుండి, స్వెత్లానా చాలా పాత్రలు పోషించింది, వాటిలో చాలా ప్రధానమైనవి. స్త్రీలందరికీ ఒక రోల్ మోడల్, అందమైన మరియు సన్నగా ఉండే మహిళ కేవలం చుట్టూ తిరుగుతుంది. సానుకూల అమ్మాయి లావణ్యను ఆస్వాదించడానికి వీక్షకులు కొత్త చిత్రాల విడుదల లేదా ఇంటర్వ్యూల కోసం ఊపిరి పీల్చుకున్నారు. కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం ఆమె నిజమైన రష్యన్ మహిళ అని నమ్మడం అసాధ్యం, ఆమె మండుతున్న గుడిసెలో గుర్రాన్ని ఆపగలదు మరియు దానిని తన చేతుల్లోకి తీసుకువెళ్లగలదు. నటి అధిక బరువు గణనీయంగా తగ్గినట్లు అనిపించింది. మిలియన్ల మంది మహిళలు తమను తాము ఒక ప్రశ్న అడుగుతారు: ఖోడ్చెంకోవా ఎలా బరువు తగ్గారు?

స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా బరువు తగ్గింది

అలాంటి వ్యక్తులు గౌరవానికి అర్హులు. నేను బరువు పెరగాలి, బరువు తగ్గాలి, బాక్సింగ్ లేదా పర్వతారోహణలో నైపుణ్యం సాధించాలి. స్వెత్లానా ఒక చిన్న అమ్మాయి అయింది. ఆమె కదలికలను చూస్తే, ఆమె జీవితమంతా బ్యాలెట్ ప్రాక్టీస్ చేస్తుందని మీరు అనుకోవచ్చు: సున్నితమైన ముఖ లక్షణాలు, ఉలితో కూడిన వ్యక్తి - ఇవన్నీ క్రీడలు ఆడటం వల్ల వచ్చిన ఫలితం. ఈ ప్రయత్నాలు ప్రముఖ నటులు అందరిలాగే వ్యక్తులేనని నిర్ధారిస్తుంది. వారు ఆకాశం నుండి నక్షత్రాలను పట్టుకోరు, కానీ తమను తాము చాలా కాలం మరియు స్థిరంగా "తయారు" చేస్తారు. ప్రతి అమ్మాయి తన కలల రూపాన్ని పొందవచ్చు. దీని నిర్ధారణ ఖోడ్చెంకోవా బరువు తగ్గడానికి ముందు మరియు తరువాత, ఆమె స్లిమ్‌నెస్.

ఆకార ఎంపికలు

మానవత్వం యొక్క అందమైన సగం స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా వలె పరిపూర్ణంగా కనిపించడానికి ఏ పారామితులను కలిగి ఉండాలి అనే దాని గురించి ఆలోచిస్తోంది. ఇక్కడ, వారు చెప్పినట్లు, ప్రధాన విషయం పారామితులు కాదు, కానీ నిష్పత్తులు మరియు అతిశయోక్తి లేకుండా నటి ఆదర్శంగా ఉంటుంది:

• స్వెత్లానా ఎత్తు 169 సెం.మీ;
• నటి యొక్క ప్రస్తుత బరువు 52 కిలోలు;
• అమ్మాయికి పరిమాణం 2 రొమ్ములు ఉన్నాయి;
• అందం యొక్క రొమ్ము పరిమాణం 82 సెం.మీ;
• నడుము పరిమాణం 59 సెం.మీ;
• హిప్ వాల్యూమ్ 86 సెం.మీ.

మీరు ఎంత బరువు తగ్గారు?

ఖోడ్చెంకోవా ఎలా బరువు తగ్గింది అనే దానిపై మాత్రమే కాకుండా, నటి ఎన్ని కిలోగ్రాములు కోల్పోయింది అనే దానిపై కూడా పాఠకులు ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు. "బ్లెస్ ది ఉమెన్" అనే ఫీచర్ ఫిల్మ్ చిత్రీకరణ సమయంలో స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా బరువు 74 కిలోలు. చిత్రీకరణ పూర్తయిన తర్వాత, ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉన్న అమ్మాయి బరువు తగ్గడానికి మంచి ప్రేరణను కలిగి ఉంది: నృత్య కళాకారిణిగా చిత్రీకరణ. ఇది తనను తాను కష్టపడి పనిచేయమని ప్రోత్సహించింది, కాబట్టి మూడు నెలల్లో స్వెత్లానా 20 కిలోల కంటే ఎక్కువ కోల్పోయింది. తదుపరి చిత్రం చిత్రీకరణ ప్రారంభ సమయంలో, నటి బరువు 54 కిలోలు, ఆమె చాలా అద్భుతంగా కనిపించింది.

స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా యొక్క ఆహారం

ఖోడ్చెంకోవా ఎలా బరువు కోల్పోయాడో లేదా ఆమె రికార్డును పునరావృతం చేయాలనుకుంటే, మీరు తినే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడానికి మొదటి మరియు ప్రధాన పరిస్థితి సరైన పోషకాహారం. స్పష్టంగా, స్వెత్లానా ఈ సమస్యను తీవ్రంగా పరిగణించింది, కాబట్టి ఆమె తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ కేలరీల, కానీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తిన్నది, ఇందులో చాలా ప్రోటీన్లు ఉన్నాయి. ఖోడ్చెంకోవా పాక్షిక పోషణ సూత్రానికి కట్టుబడి ఉన్నాడు: చిన్న భాగాలలో రోజంతా వీలైనంత ఎక్కువ భోజనం. నటి ఆహారంలో ప్రధాన ఉత్పత్తులు:

• బరువు తగ్గే కాలంలో ప్రధాన “రుచికరమైన” ప్రోటీన్ ఆహారాలు: తక్కువ కొవ్వు చికెన్ బ్రెస్ట్, మితమైన గుడ్లు, తేలికపాటి తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, గొడ్డు మాంసం లేదా దూడ మాంసం, టర్కీ, కేఫీర్, పాలు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులు;
• ఫైబర్ కలిగి ఉన్న చాలా కూరగాయలు: ఉడికించిన, ఉడికించిన, ముడి;
• పండ్లు స్వీట్లను భర్తీ చేశాయి, నటి రోజు మొదటి భాగంలో వాటిని తినడానికి ప్రయత్నించింది;
• ఎండిన పండ్లు, డార్క్ చాక్లెట్, గింజలు - ఇవన్నీ కూడా భోజనానికి ముందు పరిమాణంలో ఖచ్చితంగా పరిమితం చేయబడతాయి;
• కనీసం నల్ల రొట్టె, రై బ్రెడ్;
• సన్నని చేప: ఉడికించిన, ఆవిరి లేదా కాల్చిన;
• ప్రధాన కారకాల్లో ఒకటి పెద్ద మొత్తంలో ద్రవం: నీరు, సహజ రసాలు, తియ్యని టీ లేదా కాఫీ.

ఆహారంలో నిషేధించబడిన ఆహారాలు

ఆహారం ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, కొన్ని ఆహారాలు, ప్రధానంగా ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి, కొంతకాలం ఆహారం నుండి మినహాయించాలి. కాబట్టి, దైవిక మూర్తి కొరకు మీరు లేకుండా ఏమి చేయాలి:

• చాలా కొవ్వు పదార్ధాలను మినహాయించండి;
• మేము పిండి ఉత్పత్తులను నిరాకరిస్తాము: మేము పైస్, కేకులు, కుకీలు, పేస్ట్రీలు, రోల్స్ మరియు వైట్ గోధుమ రొట్టె గురించి మరచిపోతాము;
• పిండి కూరగాయలు మరియు పండ్లను మినహాయించండి: అరటిపండ్లు, బంగాళాదుంపలు, పాస్తా, ముల్లంగి, మొక్కజొన్న;
• వేయించిన ఆహారాలు, పొగబెట్టిన ఆహారాలు గురించి మర్చిపోతే;
• ఆహారం సమయంలో, మీరు మద్య పానీయాలు తాగడం మానివేయాలి;
• మీరు నిజంగా కోరుకున్నప్పటికీ, మీరు అధిక కేలరీల ఆహారాలను తినకూడదు: ఘనీకృత పాలు, ఐస్ క్రీం, వివిధ డెజర్ట్‌లు, హాట్ డాగ్‌లు, హాంబర్గర్లు మరియు ఇతర ఫాస్ట్ ఫుడ్.

కొంత సమయం తరువాత, మీరు కేక్ ముక్క లేదా అనారోగ్యకరమైన ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడానికి ఇష్టపడలేదని గమనించడం మీకు ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే మొదట మనం అలవాట్లను ఏర్పరుస్తాము, ఆపై అవి మనల్ని ఏర్పరుస్తాయి. ఈ సాధారణ నియమాలను అనుసరించండి మరియు ఖోడ్చెంకోవా ఎలా బరువు తగ్గారు వంటి ప్రశ్నలు మీ గురించి అడగబడతాయి.

బరువు తగ్గడానికి ప్రోటీన్ మెను

బరువు తగ్గడానికి ఖోడ్చెంకోవా పద్ధతికి కట్టుబడి ఉండటాన్ని సులభతరం చేయడానికి, ప్రతిరోజూ, ప్రతి భోజనానికి ప్రత్యేక ఆహారాన్ని రూపొందించడం మంచిది. 3 రోజుల నమూనా మెను:

1. అల్పాహారం: ఒక గ్లాసు చెడిపోయిన పాలు మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె. మేము జీవక్రియను ప్రారంభిస్తాము.
   చిరుతిండి: ఏదైనా టీ గ్లాసు, రై బ్రెడ్ మరియు వెన్నతో తేలికపాటి శాండ్‌విచ్;
   లంచ్: ఉడికించిన చికెన్, లైట్ ఫ్రూట్ సలాడ్;
   చిరుతిండి: తియ్యని టీ లేదా కాఫీ, డార్క్ చాక్లెట్ ముక్క;
   మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: తేలికపాటి టమోటా మరియు దోసకాయ సలాడ్, ఆలివ్ నూనె, మూలికలు;
   డిన్నర్: తక్కువ కొవ్వు పెరుగు;
   చిరుతిండి: ద్రాక్షపండు.
2. అల్పాహారం: ఖాళీ కడుపుతో తక్కువ కొవ్వు పెరుగు తినండి;
   చిరుతిండి: ఆపిల్ లేదా కివి, కలపవచ్చు;
   భోజనం: కూరగాయలతో కాల్చిన తక్కువ కొవ్వు చేప;
   చిరుతిండి: టమోటా మరియు దోసకాయతో క్యాబేజీ సలాడ్;
   మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: వెన్నతో నల్ల రొట్టె ముక్క, టీ;
   డిన్నర్: కూరగాయల వంటకం (మేము బంగాళాదుంపలను ఉపయోగించము);
   చిరుతిండి: తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్.
3. అల్పాహారం: ఇంట్లో తయారుచేసిన పండ్ల పురీ;
   చిరుతిండి: చెడిపోయిన పాలు, కొన్ని ఎండిన పండ్లు;
   భోజనం: ఉడికించిన చికెన్ లెగ్, మోజారెల్లాతో టమోటాలు;
   చిరుతిండి: కొన్ని ద్రాక్ష;
   మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: సహజ రసం, తేనెతో గింజలు;
   డిన్నర్: కేఫీర్తో తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్;
   చిరుతిండి: పుదీనా, ఆపిల్‌తో గ్రీన్ టీ.

స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా ఎలా బరువు తగ్గారు

అందం యొక్క రహస్యం పోషకాహారంలో మాత్రమే ఉందని మీరు అనుకున్నారు. ఖోడ్చెంకోవా బరువు తగ్గడానికి ఏ ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి? మరియు మీరు చెప్పింది నిజమే, సరైన పోషణ, శారీరక శ్రమ మరియు క్రీడలను కలపడం ద్వారా ఉత్తమ ఫలితాలు సాధించబడతాయి. నటి డ్యాన్స్, కార్డియో మరియు శక్తి శిక్షణను కలిపి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన పాలనకు కట్టుబడి ఉంది. ఆమె ఎప్పుడూ కదలికలో ఉండటానికి ప్రయత్నించింది, ఎందుకంటే మీరు పొందే దానికంటే ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేస్తేనే మీరు బరువు తగ్గగలరు.

బ్యాలెట్

నృత్య కళాకారిణి పాత్ర కోసం సిద్ధం కావడానికి, స్వెత్లానా ప్రత్యేకంగా బ్యాలెట్‌ను అధ్యయనం చేసింది. ఇది ఆమె భంగిమను సరిదిద్దింది, ఆమె సాగతీత మెరుగుపడింది మరియు అమ్మాయిని మరింత అందంగా చేసింది. నటి మరింత సరళంగా మరియు సరళంగా మారింది, మరియు చిత్రీకరణ సమయంలో ఆమె తన జీవితమంతా బ్యాలెట్‌ను అధ్యయనం చేయలేదని నమ్మడం కష్టం. మీరు చూడగలిగినట్లుగా, మీకు ప్రేరణ ఉన్నంత వరకు, ఏ వయస్సులోనైనా ప్రోగా మారడం సాధ్యమవుతుంది.

శారీరక శ్రమ

డ్యాన్స్‌తో పాటు, స్వెత్లానా శక్తి శిక్షణను తిరస్కరించలేదు. ఇవి వ్యాయామ పరికరాలను ఉపయోగించడానికి ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌కు పర్యటనలు, ఇక్కడ, అనుభవజ్ఞుడైన శిక్షకుడి సహాయంతో, చేతులు, కాళ్ళు మరియు అబ్స్ యొక్క కండరాల కోసం ప్రత్యేక వ్యాయామాలు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. స్క్రీన్‌లపై మరియు ఫోటో షూట్‌లలో మనం చూసే ఆదర్శ రూపాలు ఇలా ఏర్పడ్డాయి. స్వెత్లానాకు ఇష్టమైన క్రీడలలో ఒకటి థాయ్ బాక్సింగ్ (మీరు చూడగలిగినట్లుగా, అమ్మాయి మొదటి చూపులో వలె రక్షణ లేనిది కాదు). ఈ క్రూరమైన కార్యకలాపాలు కేలరీలను చంపడానికి గొప్పవి, ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా దోహదపడింది.

వీడియో: ఖోడ్చెంకోవా ఎందుకు బరువు కోల్పోయాడు

ఒకప్పుడు, ఆమె కెరీర్ ప్రారంభంలో, ఖోడ్చెంకోవా ఈ రోజు మనం ఆమెను చూసే దానికి పూర్తిగా భిన్నంగా ఉండేది. స్వెత్లానా చాలా అందంగా ఉంది, కానీ బొద్దుగా ఉంది. అదే సమయంలో, యువ నటి శ్రద్ధ లేకపోవడాన్ని అనుభవించలేదు, ప్రత్యేకించి "బ్లెస్ ది ఉమెన్" చిత్రంలో ఆమె అద్భుతమైన అరంగేట్రం చేసిన తర్వాత. అప్పుడు స్వెత్లానా నిజమైన రష్యన్ రైతు మహిళగా కనిపించింది.

తదుపరి పని బాలేరినా పాత్ర, దీని కోసం ఖోడ్చెంకోవా బరువు తగ్గడం ప్రారంభించాడు. ఫలితం అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచింది, కొంతకాలం తర్వాత, స్టార్ పూర్తిగా భిన్నమైన పాత్రలో కనిపించాడు.

ఖోడ్చెంకోవా యొక్క ఆహారం, ఇప్పుడు పిలవబడేది, స్వెత్లానా 20 కిలోగ్రాముల కంటే ఎక్కువ కోల్పోయింది (ఇప్పుడు 169 సెం.మీ ఎత్తుతో ఆమె బరువు 52 కిలోగ్రాములు, బరువు తగ్గడానికి ముందు - 74).

ఇది కూడా చదవండి:

సన్నగా ఉండే ఖోడ్చెంకోవా గర్వంగా తన అద్భుతమైన శరీరాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది, మ్యూజిక్ వీడియోలు మరియు చిత్రాలలో కనిపిస్తుంది మరియు ఆమె కొత్త చిత్రంలో చాలా సేంద్రీయంగా కనిపిస్తుంది, ఆమెను భిన్నంగా ఊహించడం కూడా కష్టం. ఆమె ఎలా చేసిందో, స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా ఎలా బరువు కోల్పోయాడో తెలుసుకుందాం.

ఖోడ్చెంకోవా ఆహారం: మెను మరియు పోషక లక్షణాలు

ఖోడ్చెంకోవా యొక్క ఆహారం యొక్క ఆధారం ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లను పూర్తిగా తిరస్కరించడం: స్వీట్లు, పిండి, బంగాళాదుంపలు, తెల్ల బియ్యం, తెల్ల రొట్టె మరియు మిఠాయి. నేను నిదానంగా ఉన్న వాటిని కూడా తగ్గించుకున్నాను - నేను రోజు మొదటి సగంలో ధాన్యపు రొట్టె మరియు తృణధాన్యాలు మాత్రమే కొనుగోలు చేయగలను.

అనేక ఇతర తారల మాదిరిగానే, బరువు తగ్గిన స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా, కొద్దిగా తినడం ప్రారంభించింది - ఒక భాగం ఆమె అరచేతులలో అక్షరాలా సరిపోతుంది, అనగా. 200 - 250 గ్రాముల ఆహారం కంటే ఎక్కువ కాదు.

ఆహారంలో ప్రధానంగా ప్రోటీన్లు (దూడ మాంసం, గొడ్డు మాంసం, టర్కీ, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, చేపలు), తాజా లేదా ఉడికించిన కూరగాయలు - ఫైబర్, పండ్లు (అరటి మరియు ద్రాక్ష మినహా) మూలం. వంట పద్ధతి: ఆవిరి లేదా ఉడికించిన.

స్వెత్లానా పూర్తిగా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, వేయించిన, పొగబెట్టిన, కొవ్వు, లవణం - అటువంటి ఆహారం నీటిని నిలుపుకుంటుంది, దాని తర్వాత వాపు వస్తుంది. తీపి కోసం - మంచి డార్క్ చాక్లెట్, కొద్దిగా తేనె మాత్రమే. ఆహారం సమయంలో, ఏదైనా ఆల్కహాల్ వదులుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఇది కూడా చదవండి:

స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా యొక్క ఆహారం: రోజువారీ ఆహారం

మీకు అత్యంత సాధారణం కాని ఆహారాన్ని మీరు సులభతరం చేయడానికి, మేము ప్రతి భోజనాన్ని వ్రాస్తాము.

• అల్పాహారం: తక్కువ కొవ్వు పాలు, ఒక చెంచా తేనె లేదా కేఫీర్/యాపిల్‌సాస్, ఇంట్లో తయారు చేసినవి, దుకాణంలో కొనుగోలు చేయనివి
• చిరుతిండి: ఉడికించిన చికెన్, ఏదైనా కూరగాయలు, పండ్లు/డ్రైఫ్రూట్స్, మోజారెల్లా
• మధ్యాహ్న భోజనం: కూరగాయలతో ఉడికించిన చికెన్ లేదా చేప, డార్క్ చాక్లెట్ ముక్కతో టీ లేదా కాఫీ
• మధ్యాహ్నం అల్పాహారం: వెజిటబుల్ సలాడ్/నేచురల్ జ్యూస్/నట్స్ తో తేనె
• డిన్నర్: కూరగాయల వంటకం లేదా కూరగాయల సలాడ్, కేఫీర్.

మీరు మరొక చిరుతిండిని కలిగి ఉంటే, తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్, కూరగాయలు, పండ్లు, పుదీనాతో గ్రీన్ టీ ఉత్తమం. మీకు కావలసినంత నీరు త్రాగవచ్చు.

ఇతర నక్షత్రాలు ఎలా బరువు తగ్గాయి అనే కథనాలు క్రింది లింక్‌లలో అందుబాటులో ఉన్నాయి:

• - మైనస్ 16 కిలోలు
• - మైనస్ 20 కిలోలు
• - మైనస్ 25 కిలోలు
• - మైనస్ 40 కిలోలు
• - మైనస్ 61 కిలోలు

మరియు, వాస్తవానికి, క్రీడల గురించి మర్చిపోవద్దు. స్వెత్లానా బ్యాలెట్ మరియు థాయ్ బాక్సింగ్‌ను అభ్యసించింది, చురుకుగా వ్యాయామశాలను సందర్శించింది మరియు శక్తి శిక్షణకు చాలా సమయం కేటాయించింది. శారీరక శ్రమ అనేది ఒక అందమైన శరీరాన్ని నిర్మించడానికి పునాదులలో ఒకటి, మీరు పోషణతో మాత్రమే ఈ ప్రభావాన్ని సాధించలేరు.

ఇది కూడా చదవండి:

ఖోడ్చెంకోవా బరువు కోల్పోయాడు: ఫోటోలకు ముందు మరియు తరువాత

స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా చలనచిత్రాలు మరియు టీవీ ధారావాహికలలో 50 కంటే ఎక్కువ పాత్రలను కలిగి ఉన్న రష్యన్ నటి. ఆమె సొగసైన నడక మరియు సన్నని శరీరం సరసమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధులందరినీ వెంటాడతాయి. చాలా మందికి ఈ ప్రశ్నపై ఆసక్తి ఉంది: “స్వెత్లానా సహజంగా సన్నగా ఉందా? లేక కష్టపడి పనిచేసి స్వీయ-అభివృద్ధి?

కూడా చదవండి

ప్రతి యువతి తన విగ్రహంలా ఉండాలని కలలు కంటుంది, ముఖ్యంగా అతను ఆకర్షణీయంగా, సన్నగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంటే. సరసమైన సెక్స్ యొక్క అటువంటి ప్రతినిధులకు వారు స్లిమ్ ఫిగర్‌ను కనుగొంటే, వారి జీవితం గణనీయంగా మెరుగుపడుతుందని మరియు వారు ఏ రంగంలోనైనా విజయం సాధిస్తారని అనిపిస్తుంది. దీని గురించి మిలియన్ల మంది అమ్మాయిల విగ్రహాన్ని అడుగుదాం - స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా.

స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా ఆహారం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

అభిమానులు మరియు సాధారణ ప్రజలు స్టానిస్లావ్ గోవొరుఖిన్ యొక్క అద్భుతమైన చిత్రం "బ్లెస్ ది ఉమెన్" నుండి నటిని గుర్తుంచుకుంటారు. ఈ చిత్రం అద్భుతమైన నటన మరియు అద్భుతమైన కథాంశానికి కృతజ్ఞతలు మాత్రమే కాకుండా, అద్భుతమైన నటికి ధన్యవాదాలు, దీని ఆకారం అప్పుడు మోడల్ పారామితులకు దూరంగా ఉంది. స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా కోసం, వెరా పాత్ర గొప్ప సినిమా రంగంలో మొదటిది అని గమనించాలి.

తన సైనిక భర్తతో కలిసి, పొయ్యి యొక్క కీపర్ మరియు నిజమైన పోరాట స్నేహితురాలిగా మారిన వక్రమైన 18 ఏళ్ల అమ్మాయిని ఈ రోజు ఆమెలో చూడటం అసాధ్యం. చిత్రంలో ఇటువంటి పరివర్తనల రహస్యం ఏమిటి, నటి స్వయంగా వివరిస్తుంది.

స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా బరువు తగ్గే రహస్యం

స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా స్వయంగా ఫిగర్‌లో తన మార్పులను హార్మోన్ల అసమతుల్యతగా వివరిస్తుంది. చిన్నప్పటి నుండి, నటి సన్నగా మరియు చిన్న అమ్మాయి. ఆమె 16 సంవత్సరాల వయస్సులో మోడలింగ్ ఏజెన్సీలో కొంతకాలం పనిచేసింది. కానీ కళాశాలలో ప్రవేశించిన తర్వాత, స్వెత్లానా గమనించదగ్గ మరియు త్వరగా బరువు పెరగడం ప్రారంభించింది.

ప్రతిదానికీ కారణం హార్మోన్ల అసమతుల్యత అని తేలింది. వెరా పాత్ర కోసం నటీనటులను ఎన్నుకునేటప్పుడు అమ్మాయి బొద్దుగా ఉండటం ఒక ముఖ్య అంశంగా మారినందున, అద్భుతమైన నటి తనను తాను గుర్తించుకోవడానికి అతను సహాయం చేశాడు.

ఇప్పటికే తదుపరి చిత్రంలో, స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా తన అద్భుతమైన బొమ్మతో అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచింది. ఆమె దీన్ని ఎలా నిర్వహించిందో ఆమెకు మాత్రమే తెలుసు. ఆమె ఇష్టపూర్వకంగా ఏమి పంచుకుంటుంది.

నక్షత్రం ఎలా బరువు కోల్పోయింది - ఆహారం

ఆమె పరిస్థితిని సాధారణ స్థితికి తీసుకువచ్చిన తరువాత, నటి అదనపు పౌండ్లతో మొండి పట్టుదలగల పోరాటం ప్రారంభించింది. ఈ ఆలోచన ఆమెకు చాలా కష్టంగా ఉంది, కానీ ఆమె పట్టుదలతో అసమాన యుద్ధంలో గెలిచింది.

నటి ఆహారం అధిక కేలరీలు మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాల వినియోగాన్ని తగ్గించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా స్వీట్లు, బంగాళదుంపలు, వేయించిన మరియు పొగబెట్టిన ఆహారాలు తినడం యొక్క ఆనందాన్ని తిరస్కరించింది మరియు ఆమె ఆహారం నుండి గంజి మరియు పాస్తాను కూడా మినహాయించింది. ప్రాథమిక పోషకాహారం క్రిందికి వస్తుంది ... నటి కోసం, ఆమె రోజువారీ ఆహార వినియోగం రోజుకు 8 భోజనం వరకు తగ్గుతుంది. ఆమె చిన్న భాగాలలో భోజనం చేస్తుంది, ఇది ఆమెకు ఆకలిని కలిగించదు.

ఆమె ఆహారంలో చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, మాంసం మరియు చేపలు ఉన్నాయి. రోజువారీ ఆహారంలో పెద్ద మొత్తంలో ఇప్పటికీ మినరల్ వాటర్ జోడించబడుతుంది. మద్యపానంపై ఎటువంటి ఆంక్షలు లేవు.

బరువు తగ్గడానికి ఆధారం ఎల్లప్పుడూ శారీరక శ్రమ. స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా వ్యాయామశాలకు బదులుగా బ్యాలెట్‌ను కలిగి ఉంది. రోజుకు కనీసం మూడు గంటల పాటు బ్యాలెట్ తరగతులు సానుకూలంగా మరియు అద్భుతమైన పనిని చేశాయి.

శారీరక శ్రమ కూడా చేర్చబడుతుంది.

డైట్ మెను

చాలా మంది, నటి మెను గురించిన ప్రశ్నపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు, ఆమె ఆహారం సమయంలో అనుసరించింది. ఇక్కడ ఒక ముఖ్యమైన వాస్తవాన్ని గమనించాలి: రోజుకు 8 భోజనంతో, మెను ప్రశ్నార్థకం కాదు. అయితే స్టార్‌కి డైట్ కూడా ఉంది. మరియు ఆమె కొన్నిసార్లు విహారయాత్ర తర్వాత లేదా "రెండు రోజుల మిఠాయిల అగాధం" తర్వాత ఆకృతిని పొందడానికి దానికి కట్టుబడి ఉంటుంది.

మొదటి వారం.

అల్పాహారం కోసం, నటి పాత బన్ను తిని, ఒక టీస్పూన్ తేనెతో ఒక గ్లాసు పాలు తాగుతుంది.

ప్రారంభ మేల్కొలుపు కారణంగా, మీరు టీ లేకుండా చేయలేరు వెన్న యొక్క పలుచని పొరతో రెండవ అల్పాహారం మరియు శాండ్విచ్;

భోజనం కోసం ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం ముక్కతో కూరగాయల భాగం ఉంది, డెజర్ట్ కోసం డ్రెస్సింగ్ లేకుండా సన్నగా తరిగిన పండ్ల సలాడ్ ఉంది.

సరైన పోషకాహారం మొదటిది.

మధ్యాహ్నం స్నాక్‌లో క్రాకర్స్‌తో కూడిన టొమాటో ఉంటుంది.

రోజు చివరిలో, మీరు వెన్న మరియు మూలికలతో శాండ్‌విచ్ తినాలి మరియు ఒక గ్లాసు కేఫీర్‌తో కడగాలి.

రెండవ వారం.

అల్పాహారం కోసం, తాజాగా పిండిన పండు లేదా కూరగాయల రసంతో పాత బన్ను సిద్ధం చేయండి.

తరువాతి అల్పాహారంలో బ్రౌన్ బ్రెడ్ మరియు వెన్నతో కూడిన శాండ్‌విచ్ తినడం, అలాగే చక్కెర లేదా ఇతర స్వీటెనర్ జోడించకుండా గ్రీన్ టీ కూడా ఉంటాయి. లంచ్ చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసులో వండిన కూరగాయల సూప్తో క్యాబేజీ సలాడ్, అలాగే ఒక చేప కట్లెట్.

మధ్యాహ్నం చిరుతిండి కోసం మీరు 100 గ్రాముల కుకీలను నింపకుండా మరియు రెండు ఆపిల్ల తినడానికి అనుమతించబడతారు.

రోజు ఒక గ్లాసు కేఫీర్ మరియు జామ్‌తో కూడిన శాండ్‌విచ్‌తో విందుతో ముగుస్తుంది.

అలాంటి ఆహారంలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, కానీ ఆకలి అనుభూతిని కలిగించదు. సాధారణ సమయాల్లో, నటి అల్పాహారం కోసం ఉడికించిన అన్నం తింటుంది. ఇది హానికరమైన టాక్సిన్స్ మరియు పదార్థాల శరీరాన్ని శుభ్రపరచగలదు.

స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా తన వ్యక్తిగత జీవితాన్ని జాగ్రత్తగా కాపాడుకునే నటి మరియు తన భర్త మరియు పిల్లలకు సంబంధించిన ప్రతిదాన్ని రహస్యంగా ఉంచుతుంది. ప్రసిద్ధ దర్శకులు ఆమెను ఆరాధించారు మరియు ఆమె నటన రష్యా మరియు హాలీవుడ్‌లో మెచ్చుకున్నారు. మరియు ఆమె మోడల్ ప్రదర్శన అయస్కాంతం వలె అత్యంత విజయవంతమైన మరియు ప్రసిద్ధ పురుషులను ఆకర్షిస్తుంది. ఆధునిక సినిమా యొక్క సూపర్ స్టార్ గురించి ప్రతిదీ మన మెటీరియల్‌లో ఉంది.

స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా మరియు ఆమె వ్యక్తిగత జీవితం గురించి తాజా వార్తలు

“కాంతి, ప్రకాశవంతమైన మరియు బిజీగా” - స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా తనను తాను ఈ విధంగా ఉంచుకుంది, అయ్యో, ఇటీవల తన వ్యక్తిగత జీవితంలో ఏదో ఒకవిధంగా దురదృష్టవంతురాలు. నటుడు వ్లాదిమిర్ యాగ్లిచ్‌తో ఆమె ఉద్వేగభరితమైన విద్యార్థి ప్రేమ వివాహంతో ముగిసింది. అతను ఇక్కడ ఉన్నాడు, అతని ప్రియమైన భర్త, ఆపై పిల్లలు కేవలం మూలలో ఉన్నారని అనిపిస్తుంది ...

స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా మరియు వ్లాదిమిర్ యాగ్లిచ్ వివాహం

అయితే కొన్నేళ్లకే పెళ్లి విడిపోయింది. సినిమా వృత్తిలో అంతగా పాపులర్ కాలేకపోయిన, రాణించలేని ఆమె భర్త స్వెత్లానా విపరీతమైన పాపులారిటీని చూసి ఆమెపై భయంకరమైన ఈర్ష్య పడ్డాడని దుష్ట నాలుకలు చెబుతున్నాయి. మరియు, చివరికి, ఖోడ్చెంకోవ్ దర్శకులలో చాలా డిమాండ్ ఉన్నారనే వాస్తవాన్ని అతను అంగీకరించలేకపోయాడు. మరియు అతను, యాగ్లిచ్, "మేము భవిష్యత్తు నుండి వచ్చాము" అనే సంచలనాత్మక చిత్రం యొక్క హీరోలలో ఒకరిగా వేలాది మంది సినీ అభిమానుల జ్ఞాపకార్థం మిగిలిపోయాడు. అదనంగా, హాట్ టెంపర్ అయిన నటుడు తన యువ భార్యపై చేయి ఎత్తాడని పుకారు వచ్చింది. ఇంతలో, బహిరంగంగా, ఈ జంట సంతోషంగా జీవిత భాగస్వాముల పాత్రలను క్రమం తప్పకుండా పోషించారు.

స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా మరియు వ్లాదిమిర్ యాగ్లిచ్ భార్యాభర్తలు సంతోషంగా ఉన్నారు

విడాకుల ప్రక్రియ 2010 లో తిరిగి జరిగినప్పటికీ, ఇటీవలే ఖోడ్చెంకోవాతో తన వివాహం గురించి అసంబద్ధమైన పుకార్లపై నటుడు స్వయంగా వ్యాఖ్యానించారు. వాస్తవికతతో సంబంధం లేని హాస్యాస్పదమైన ఊహాగానాలు అని ఆయన అన్నారు. మరియు వారు స్వెత్లానాతో ఒకరినొకరు చూడలేనప్పటికీ, వారు ఇప్పటికీ సాధారణ సంబంధాలను కొనసాగిస్తారు. నటీనటులకు ఒక సాధారణ ఏజెంట్ కూడా ఉన్నారు - మరియు అది చాలా చెబుతుంది. ప్రస్తుతం, యాగ్లిచ్ ఉక్రేనియన్ నటి ఓల్గా సుమ్స్కాయ కుమార్తె ఆంటోనినా పేపర్నాతో తన సంబంధంలో సంతోషంగా ఉన్నాడు. ప్రేమికులు పెళ్లి చేసుకోబోతున్నారని ఈ జంట స్నేహితులు ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారు.

వ్లాదిమిర్ యాగ్లిచ్ మరియు అతని కొత్త ప్రేమ ఆంటోనినా పేపర్నాయ

గతంలో, స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా మాజీ భర్త పేరు ఫిగర్ స్కేటర్ ఒక్సానా డొమ్నినాతో ముడిపడి ఉంది. ఐస్ ఏజ్ టెలివిజన్ ప్రాజెక్ట్ సెట్‌లో భాగస్వాముల మధ్య ఉద్వేగభరితమైన శృంగారం జరిగింది. యాగ్లిచ్ కారణంగా, అథ్లెట్ కుటుంబాన్ని కూడా విడిచిపెట్టాడు. ఆమె కామన్ లా భర్త, ఫిగర్ స్కేటర్ మరియు ఒలింపిక్ ఛాంపియన్ రోమన్ కోస్టోమరోవ్, చాలా కాలం పాటు అలాంటి నష్టాన్ని ఎదుర్కోలేకపోయాడు మరియు అతని నమ్మకద్రోహ భార్యను క్షమించటానికి కూడా సిద్ధంగా ఉన్నాడు.

వ్లాదిమిర్ యాగ్లిచ్ మరియు ఒక్సానా డొమ్నినా

హార్ట్‌త్రోబ్ యాగ్లిచ్ కాకుండా, స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా పురుషులతో తన సంబంధాలను దాచిపెడుతుంది. అందువల్ల, నటి వ్యక్తిగత జీవితం గురించి తాజా వార్తలను ఒక ప్రముఖ సోషల్ నెట్‌వర్క్ యొక్క స్థితి మాటలలో వివరించవచ్చు: “చురుకుగా శోధించడం.”

స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా: నటి భర్త మరియు పిల్లల గురించి పుకార్లు

విఫలమైన మొదటి వివాహం మరియు మాజీ భర్త, విచిత్రమేమిటంటే, నటిని మళ్లీ బలిపీఠానికి వెళ్లకుండా నిరుత్సాహపరచలేదు. నిజమే, ఈసారి జీవిత భాగస్వామి కోసం అభ్యర్థి మరింత కఠినమైన ఎంపిక ప్రక్రియకు లోనవుతారని భావించాలి. వ్యాపారవేత్త జార్జి పెట్రిషిన్, యెగోర్ పెట్రిషిన్, నిజంగా స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా భర్త కావాలని కోరుకుంటున్నట్లు విశ్వసనీయంగా తెలుసు. విజయవంతమైన వ్యవస్థాపకుడు చాలా కాలం పాటు మరియు పట్టుదలతో నక్షత్రాన్ని ఆశ్రయించాడు. మరియు అతను శృంగార చిత్రం యొక్క ఉత్తమ సంప్రదాయాలలో ఆమెకు ప్రతిపాదించాడు. పెట్రిషిన్ థియేటర్ వేదికపై ఆమె చేయి కోసం స్వెత్లానాను అడిగాడు. మరియు తాకిన ఖోడ్చెంకోవా ఇలా అన్నాడు: "అవును!"

కాబట్టి శృంగారభరితంగా స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా రెండవసారి వివాహం చేసుకోవడానికి ఆహ్వానించబడింది

అంతర్గత వ్యక్తులు ఇప్పటికే ఆశ్చర్యపోతున్నారు: వివాహం ఎప్పుడు జరుగుతుంది? జంట చాలా సంతోషంగా అనిపించింది!

స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా మరియు జార్జి పెట్రిషిన్: యవ్వనంగా మరియు సంతోషంగా ఉన్నారు

కానీ! ఖోడ్చెంకోవా మరియు పెట్రిషిన్ల వివాహాన్ని రష్యన్ ఉన్నతవర్గం ఎప్పుడూ చూడలేదు. అయినప్పటికీ, అన్ని ఫ్యాషన్ ప్రచురణలు నటి ఆనందంతో మెరుస్తున్నట్లు గుర్తించాయి మరియు ఆమె ప్రేమించిన మరియు ప్రేమించబడిన వాస్తవం గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడింది.

"ఒక స్త్రీకి, ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం: ప్రేమ లేకుండా, మిగతావన్నీ దాని అర్ధాన్ని కోల్పోతాయి ..."

అయితే, మాజీ వధూవరులు తమ చివరి పుట్టినరోజులను విడివిడిగా జరుపుకున్నారు. మరియు పెట్రిషిన్ తన వేడుకలో అతిథులకు తాను మళ్లీ బ్రహ్మచారి అని చెప్పాడు, ఇది వివాహ వయస్సులో ఉన్న అమ్మాయిలను చాలా సంతోషపెట్టింది. నటి మరియు వ్యాపారవేత్త విడిపోవడంపై ఈ జంట స్నేహితులు ఈ క్రింది విధంగా వ్యాఖ్యానించారు:

"కుర్రాళ్ళు, దురదృష్టవశాత్తు, విడిపోయారు - వారు పాత గొడవను అధిగమించలేకపోయారు ..."

అయితే, ఇది ఎలాంటి సంఘర్షణ, దీని కారణంగా ప్రేమికుల సంబంధం చాలా తీవ్రంగా క్షీణించింది మరియు ఇది నిశ్చితార్థాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసింది, నివేదించబడలేదు. అయితే, జార్జి పెట్రిషిన్ ఇప్పటికే ఒకటి కంటే ఎక్కువ మంది మహిళల హృదయాలను విచ్ఛిన్నం చేసినట్లు తెలిసింది. అతని ప్రేమ విజయాల జాబితాలో "స్టార్ ఫ్యాక్టరీ" గ్రాడ్యుయేట్లు రీటా డకోటా మరియు వికా డైనెకో ఉన్నారు. ఒక అందమైన యువ వ్యాపారవేత్తతో కమ్యూనికేట్ చేసిన అనుభవం గురించి మాజీ గర్ల్‌ఫ్రెండ్స్ చాలా అసహ్యంగా మాట్లాడతారు. ఉదాహరణకు, స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా మరియు ఆమె మాజీ ప్రేమికుడి మధ్య జరిగిన క్రేజీ రొమాన్స్ గురించి వ్యాఖ్యానిస్తున్నప్పుడు రీటా డకోటా బలమైన మాటను నిలుపుకోలేకపోయింది.

“... నేను యెగోర్ పెట్రిషిన్‌తో కలిశాను, కానీ, నిజాయితీగా, నేను అతని గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడను! అయ్యో, ఇది విచారకరమైన అనుభవం. మీకు తెలుసా, అలాంటి అబ్బాయిలు ఉన్నారు: వారు చెప్పినట్లు వారు టీవీని తినడానికి ఇష్టపడతారు.

జార్జి పెట్రిషిన్ రీటా డకోటా మాజీ ప్రేమికుడు

మరియు ప్రేమగల వ్యాపారవేత్త, అందరి ముందు, నాస్యా జాడోరోజ్నాయాతో తన ట్విట్టర్‌లో మాటల ద్వంద్వ పోరాటంలో అన్ఫిసా చెకోవాతో సులభంగా సరసాలాడుతాడు. మార్గం ద్వారా, అతని మాజీ అభిరుచి మరియు స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా యొక్క పార్ట్ టైమ్ బెస్ట్ ఫ్రెండ్.

జార్జి పెట్రిషిన్ మరియు అన్ఫిసా చెకోవా

జార్జి పెట్రిషిన్ మరియు స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా మధ్య సంబంధాన్ని ముగించడానికి టీవీ వ్యక్తుల పట్ల యువకుడికి అణచివేయలేని తృష్ణ కారణం కావచ్చు. అంతేకాకుండా, ఔత్సాహిక మోడల్‌గా ఉన్నప్పటికీ, ధనవంతులు మరియు ప్రసిద్ధ పురుషుల వైపు మురికి ఆలోచనలతో తాను ఎంత అలసిపోయానో స్టార్ స్వయంగా ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు అంగీకరించింది. నిజమే, మోడలింగ్ ప్రపంచాన్ని విడిచిపెట్టిన తర్వాత కూడా, నటి ఇప్పటికీ "పాత వస్తువులను తీసుకునే" ప్రమాదంలో ఉంది. మరియు ఆమె ప్లేబాయ్ మ్యాగజైన్ కోసం సంచలన ఫోటో షూట్‌లో నటించింది.

స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా టాప్‌లెస్‌గా ఉన్న అరుదైన ఫోటో: ప్లేబాయ్ మ్యాగజైన్ కోసం షూటింగ్

ఇంకా, సినీ నటి దేవదూతల ప్రదర్శన ఉన్నప్పటికీ, స్వెత్లానా తన సహోద్యోగులతో నిరంతరం వ్యవహారాలు సాగించినందుకు ఘనత పొందింది. "ఫ్రాగ్మెంట్స్ ఆఫ్ మెమరీ" కోసం వీడియోలో ఖోడ్చెంకోవా తైమూర్ రోడ్రిగ్జ్ యొక్క అసాధారణ మరియు ఉద్వేగభరితమైన ప్రేమికుడిగా నటించాడు ...

... అప్పుడు చాలా కాలం పాటు అతను హాస్యనటుడు మరియు నిర్మాత వ్లాదిమిర్ జెలెన్స్కీతో "ప్రేమ" టెన్డంలో ఏకం చేస్తాడు. యువకులు మరియు పెద్దలు అందరూ వారి “పెద్ద నగరంలో ప్రేమ” మరియు “ఆఫీస్ రొమాన్స్” చూసారు.

లిజా బోయార్స్కాయ భర్త మాగ్జిమ్ మాట్వీవ్ కూడా ఉన్నారు, వీరితో ఖోడ్చెంకోవా చాలా తరచుగా సెట్‌లో కలుస్తుంది. నటి ప్రకారం, వారు చాలా మంచి స్నేహితులు. అయినప్పటికీ, మాట్వీవ్-బోయార్స్కీ కుటుంబంలో గొడవల గురించి పెరుగుతున్న పుకార్లు ఎవరికి తెలుసు?

“లవ్స్ - లవ్స్ నాట్” చిత్రం సెట్‌లో స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా మరియు మాగ్జిమ్ మత్వీవ్

మరియు హాలీవుడ్‌లో స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవాకు పెరుగుతున్న ప్రజాదరణను బట్టి, కొత్త గాసిప్‌లు చాలా దూరంలో లేవు. ఈసారి, హాలీవుడ్ తారలతో ఆమె రొమాన్స్ గురించి వార్తల కోసం మేము ఎదురుచూస్తున్నాము. ఈ సమయంలో, వ్యక్తిగత ముందు, నటి పూర్తిగా ప్రశాంతంగా ఉంది. ఎంతకాలం?...

స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా: ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో నటి జీవితానికి సంబంధించిన ఫోటో డైరీ

స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా తన కొత్త ప్రాజెక్ట్‌లు, రిలాక్సేషన్ యొక్క అరుదైన క్షణాలు, భావోద్వేగాలు మరియు ఒక ప్రముఖ నటి యొక్క అందమైన జీవితంలోని అంశాలను తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో తన చందాదారులతో ఇష్టపూర్వకంగా పంచుకుంటుంది. స్టార్ నుండి తాజా వార్తలను ఆమె వ్యక్తిగత పేజీలో కూడా చూడవచ్చు. ఇప్పుడు ఖోడ్చెంకోవా తన సన్నిహితుల సహవాసంలో అద్భుతమైన ఆసియా ద్వీపం బాలిలో తన సెలవుదినాన్ని ఆస్వాదిస్తోంది. అక్కడ, నటి ఇప్పటికే ఎపిఫనీ విందును మాత్రమే కాకుండా, తన పుట్టినరోజును కూడా జరుపుకోగలిగింది

స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా తన 34వ పుట్టినరోజును బాలిలో జరుపుకుంది

స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా "బాలినీస్ ఎపిఫనీ"లో స్నేహితులతో

వ్యత్యాసాన్ని అనుభవించండి: స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా బరువు తగ్గడానికి ముందు మరియు తరువాత (ఫోటో)

మోడల్ ప్రదర్శన మరియు మోడల్ పారామితులతో విలాసవంతమైన అమ్మాయిగా నటి స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా అందరికీ తెలుసు. ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించదు: అమ్మాయి ఈ రంగంలో వృత్తిని సంపాదించడానికి ప్రయత్నించింది, కానీ త్వరలో మోడలింగ్ పరిశ్రమ యొక్క వికారమైన "మరోప్రపంచపు" జీవితంతో భ్రమపడింది. అలా నేను ఆర్టిస్ట్‌ని అయ్యాను. మరియు వెంటనే - బింగో! - స్టానిస్లావ్ గోవొరుఖిన్ స్వయంగా యువ నటిని గమనించాడు! దర్శకుడు తన "బ్లెస్ ది ఉమెన్" చిత్రంలో ప్రధాన పాత్ర పోషించమని అమ్మాయిని ఆహ్వానించాడు.

"బ్లెస్ ది ఉమెన్" సెట్‌లో స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా మరియు స్టానిస్లావ్ గోవొరుఖిన్

అయితే అది ఏమిటి? మనకు తెలిసిన స్వెత్లానా మన ముందు తెరపై ఎందుకు కనిపిస్తుంది? తీవ్రమైన ఒత్తిడిని అనుభవించిన తరువాత, ఔత్సాహిక నటి 15 కిలోల వరకు పెరిగింది. ఇది ఖచ్చితంగా, రష్యన్ సినిమా మాస్టర్ యొక్క ప్రధాన పాత్ర కోసం తన ప్రముఖ పోటీదారులను సులభంగా ఓడించడానికి ఆమెను అనుమతించింది. ఈ చిత్రం యొక్క అద్భుతమైన విజయం తర్వాత, అమ్మాయి మళ్లీ గోవూరుఖిన్‌తో నటించింది. “నాట్ బై బ్రెడ్ అలోన్” చిత్రంలో స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా ఇప్పటికీ ఆకలి పుట్టించే వక్రతలతో ఉన్న అమ్మాయి. చిత్రీకరణ ముగింపులో, యువ సినీ నటుడు చివరకు సమూలమైన మార్పు చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాడు మరియు వేగంగా బరువు కోల్పోతాడు.

స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా బరువు తగ్గడానికి ముందు మరియు తరువాత

మార్గం ద్వారా, బరువు తగ్గిన తరువాత, స్టానిస్లావ్ గోవొరుఖిన్ తన కొత్త ప్రాజెక్టులలో ప్రతిభావంతులైన మరియు విజయవంతమైన నటిని నటించడానికి నిరాకరించాడు. అదనపు పౌండ్లతో పాటు, స్వెత్లానా తన మనోజ్ఞతను మరియు సహజ ఆకర్షణను కోల్పోయిందని వారు అంటున్నారు. కానీ న్యాయంగా, నటి చాలా సంపాదించిందని మనం అంగీకరించాలి. హాలీవుడ్‌లో విజయం, ప్రకటనల రంగంలో కొత్త ప్రాజెక్ట్‌లు (ఖోడ్చెంకోవా లోరియల్ సౌందర్య సాధనాల బ్రాండ్ యొక్క ముఖం) మరియు చలనచిత్రాలు మరియు టీవీ సిరీస్‌లలో ఆమె చలనచిత్ర పాత్రలలో సింహభాగం ఆమె కొత్త శరీరం యొక్క యోగ్యతలు. అదృష్టవశాత్తూ, బరువు తగ్గిన తర్వాత నటి ప్రతిభ ఏమాత్రం తగ్గలేదు. దీనికి విరుద్ధంగా, ఖోడ్చెంకోవా తన ప్రతి కొత్త పనిలో కొత్త మార్గంలో తెరుచుకుంటూ తన అభిమానులను ఆహ్లాదకరంగా ఆశ్చర్యపర్చడంలో ఎప్పుడూ అలసిపోదు. నటి వ్యక్తిగత జీవితం నుండి అదే ఆహ్లాదకరమైన వార్తల కోసం వేచి ఉండటం మరియు చివరకు, స్వెత్లానా ఖోడ్చెంకోవా తన భర్త మరియు పిల్లలతో ఉన్న ఫోటోను చూడటం మాత్రమే మిగిలి ఉంది.