పెద్దలలో X- ఆకారపు కాళ్ళను ఎలా పరిష్కరించాలి. కాళ్ళ తప్పుడు వక్రత కోసం చిన్న ఉపాయాలు

హాలక్స్ వాల్గస్ X- ఆకారపు కాళ్ళ వైకల్యందిగువ అంత్య భాగాల వక్రత ఉనికిని కలిగి ఉన్న పాథాలజీ. ఈ సందర్భంలో, మోకాలి కీలు మూసి నేరుగా నిలబడి ఉన్న వ్యక్తి తన చీలమండల మధ్య పెద్ద దూరాన్ని కలిగి ఉంటాడు.

కాళ్ళ వక్రత అనేక రకాలుగా ఉంటుంది:

• రోగలక్షణ;
• శారీరక;
• పుట్టుకతో వచ్చిన;
• సంపాదించారు.

తరచుగా, తక్కువ అంత్య భాగాల యొక్క చిన్న X- ఆకారపు వైకల్యం 2-4 సంవత్సరాల వయస్సులో సంభవిస్తుంది. ఇది 80% మంది పిల్లలలో గమనించబడుతుంది, కానీ వారు పెరిగేకొద్దీ, లోపం తగ్గుతుంది లేదా పూర్తిగా అదృశ్యమవుతుంది.

లక్షణాలు మరియు రోగ నిర్ధారణ

పిల్లలలో అత్యంత సాధారణ లక్షణం తక్కువ అంత్య భాగాలలో నొప్పి యొక్క ఫిర్యాదులు. ఈ సందర్భంలో, ఒక ఇబ్బందికరమైన నడక గమనించవచ్చు, మరియు అప్పుడప్పుడు కండరాల తిమ్మిరి. మోకాళ్లను ఒకచోట నిలబెట్టి, పాదాల మధ్య దూరాన్ని కొలవడం ద్వారా కాలు వైకల్యం నిర్ణయించబడుతుంది. ఇది 4-5 సెంటీమీటర్ల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, అదనపు పరిశోధన అవసరం. ఖచ్చితమైన రోగనిర్ధారణకు ఆర్థోపెడిస్ట్ మరియు ట్రామాటాలజిస్ట్, అలాగే రేడియోగ్రఫీ పరీక్ష అవసరం.

కారణాలు

తరచుగా, కాళ్ళ యొక్క X- ఆకారపు వక్రత ఇంకా పూర్తిగా బలోపేతం చేయని పిల్లల స్నాయువులు మరియు కండరాలపై భారీ లోడ్ ఫలితంగా కనిపిస్తుంది. ప్రధాన కారణం అకాల నడక. వంశపారంపర్య కారకాలు, గాయాలు మరియు వివిధ వ్యాధుల కారణంగా అదనపు శరీర బరువు యొక్క నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా కాళ్ళ యొక్క X- ఆకారపు వైకల్యం కూడా అభివృద్ధి చెందుతుంది:

• రికెట్స్;
• ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలు;
• శరీరంలో కాల్షియం లేదా విటమిన్ డి లేకపోవడం;
• తాపజనక ఎముక వ్యాధులు;
• మొదలైనవి

పరిణామాలు

పాథాలజీని విస్మరించడం మరియు కాళ్ళ యొక్క X- ఆకారపు వక్రతను తొలగించడానికి చర్యలు లేకపోవడం వలన పాదాలు, మోకాలి కీళ్ళు మరియు కొన్నిసార్లు వెన్నెముకలో శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన మార్పులకు కారణమవుతుంది. రోగులు తరచుగా చదునైన పాదాలను అభివృద్ధి చేస్తారు. ఇది నడక కష్టతరం చేస్తుంది మరియు పెరిగిన అలసట మరియు నొప్పిని కలిగి ఉంటుంది. ఒక కాలు మరొకదాని కంటే ఎక్కువగా వైకల్యంతో ఉన్నప్పుడు, పేలవమైన భంగిమను గమనించవచ్చు, ఫలితంగా పార్శ్వగూని అభివృద్ధి చెందుతుంది.

చికిత్స పద్ధతులు

నాలుగు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న కాళ్ళ యొక్క తేలికపాటి X- ఆకారపు వక్రత కట్టుబాటు నుండి విచలనం కాదు. దీనికి చికిత్స అవసరం లేదు. తీవ్రమైన పాథాలజీ సమక్షంలో, సాంప్రదాయిక చర్యలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి: వ్యాయామ చికిత్స, కీళ్ళ బూట్లు ధరించడం, ఫిజియోథెరపీ మరియు మసాజ్. అరుదైన సందర్భాల్లో, తొలగించగల స్ప్లింట్లు మరియు ఆర్థోసిస్ సూచించబడతాయి.

పెద్దలలో ఈ పాథాలజీని తొలగించడానికి, శస్త్రచికిత్స దిద్దుబాటు సూచించబడుతుంది. ఏకపక్ష వైకల్యం సమక్షంలో, ఎలిజరోవ్ ఇన్‌స్టాలేషన్ టిబియా యొక్క ఏకకాల ఆస్టియోటోమీతో వర్తించబడుతుంది. ధరించే వ్యవధి వక్రత యొక్క తీవ్రత యొక్క స్వభావం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఇది చాలా నెలల నుండి ఆరు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వరకు ఉంటుంది.

శస్త్రచికిత్స దిద్దుబాటు తర్వాత పునరావాసం

ప్రతి రోగికి రికవరీ కాలం భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు శస్త్రచికిత్స జోక్యం యొక్క సంక్లిష్టత కారణంగా ఉంటుంది.

ఆస్టియోటోమీ తర్వాత, రోగి మూడు రోజులు ఆసుపత్రిలో ఉంటాడు. ఆ తర్వాత అతను ఇంటికి వెళ్లి క్రమం తప్పకుండా డ్రెస్సింగ్ మరియు పరీక్షల కోసం వైద్యుడిని సందర్శిస్తాడు. రోగి మొదటి నెలలో క్రచెస్‌పై నడుస్తాడు మరియు మరికొన్ని నెలలు పరికరాన్ని ధరిస్తాడు. మొత్తం శస్త్రచికిత్స అనంతర కాలంలో, అధిక శారీరక శ్రమ విరుద్ధంగా ఉంటుంది. డాక్టర్ వ్యాయామ చికిత్స, ఫిజియోథెరపీ, రుద్దడం సూచిస్తారు. శస్త్రచికిత్స తర్వాత మచ్చలు కాలక్రమేణా మసకబారుతాయి మరియు కనిపించవు.

శస్త్రచికిత్స దిద్దుబాటు తర్వాత సాధ్యమయ్యే సమస్యలు

శస్త్రచికిత్స ఫలితంగా క్రింది సమస్యలు అభివృద్ధి చెందుతాయి:

• పగులు, దిద్దుబాటు సైట్ వద్ద ఎముక వైకల్యం;
• ఉమ్మడి కదలికల పరిమితి;
• మృదు కణజాలం లేదా ఎముక యొక్క వాపు.

పైన పేర్కొన్న చాలా సమస్యలు చికిత్స చేయగలవు. వారు దిద్దుబాటు పద్ధతి యొక్క తప్పు ఎంపిక లేదా వృత్తిపరమైన శస్త్రచికిత్స జోక్యం ఫలితంగా కనిపిస్తారు.

ఒక పాథాలజీలో ఒక వ్యక్తి తన కాళ్ళను నిఠారుగా మరియు ఒకచోట చేర్చి నిలబడి అతని మడమల మధ్య 5 సెంటీమీటర్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ దూరం కలిగి ఉంటాడు. చాలా సందర్భాలలో, X- ఆకారపు కాళ్ళు పుట్టుకతో వచ్చే వ్యాధి కాదు, కానీ జీవితంలో మొదటి సంవత్సరాల్లో పిల్లల కాళ్ళపై అధిక ఒత్తిడి కారణంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. బాహ్య పరీక్ష, రేడియోగ్రఫీ మరియు ఇతర అధ్యయనాల ఆధారంగా రోగ నిర్ధారణ చేయబడుతుంది. చిన్న వయస్సులోనే, సాంప్రదాయిక చికిత్స విజయవంతం కాకపోతే మరియు వైకల్యం పురోగమిస్తే, శస్త్రచికిత్స సూచించబడుతుంది.

కారణాలు

చాలా తరచుగా, శిశువు యొక్క పెళుసైన కాళ్ళపై అధిక లోడ్ కారణంగా దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క హాలక్స్ వాల్గస్ వైకల్యం అభివృద్ధి చెందుతుంది. కారణం చాలా త్వరగా నడవడం ప్రారంభించి ఉండవచ్చు - అటువంటి సందర్భాలలో, కండరాలు మరియు స్నాయువులు పిల్లల కాళ్ళను సరైన స్థితిలో ఉంచేంత బలంగా లేవు మరియు బలహీనమైన సమన్వయం ఈ సమస్యను తీవ్రతరం చేస్తుంది, ఎందుకంటే నడుస్తున్నప్పుడు శిశువు తన కాళ్ళను చాలా వెడల్పుగా విస్తరిస్తుంది. అలా పడకుండా.

X- ఆకారపు కాళ్ళు ఏర్పడటం కూడా పిల్లల అధిక బరువు వలన సంభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, అధిక బరువు లేనట్లయితే, పాథాలజీ తరచుగా హైపర్‌స్టెనిక్స్‌లో కాకుండా ఆస్తెనిక్స్‌లో అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది కండరాల-లిగమెంటస్ ఉపకరణం యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే బలహీనత వల్ల కావచ్చు, ఇది ఆస్తెనిక్ శరీర రకం ఉన్నవారికి మరింత విలక్షణమైనది. పిల్లల లింగానికి సంబంధించిన కటి యొక్క నిర్మాణ లక్షణాల కారణంగా అబ్బాయిల కంటే బాలికలు ఎక్కువగా హాలక్స్ వాల్గస్‌తో బాధపడుతున్నారు, అయితే పెల్విస్ వెడల్పుగా మరియు తొడలు తక్కువగా ఉంటే, కాళ్ళ యొక్క X- ఆకారపు వక్రత మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.

కొన్ని మూత్రపిండ వ్యాధులు మరియు కాల్షియం జీవక్రియలో ఆటంకాలు కలిగించే ఇతర వ్యాధులు మరియు ఫలితంగా, ఎముక కణజాలం యొక్క బలం తగ్గడం అస్థిపంజరం ఏర్పడటంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మునుపటి కాలంలో, హాలక్స్ వాల్గస్ అభివృద్ధికి రికెట్స్ ప్రధాన కారణాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడింది, అయితే ఈ రోజుల్లో ఈ సమస్య దాని ఔచిత్యాన్ని కోల్పోయింది. అయినప్పటికీ, రికెట్స్ అప్పుడప్పుడు సంభవిస్తాయి మరియు అవకలన నిర్ధారణలో తప్పనిసరిగా మినహాయించబడాలి.

కొన్ని సందర్భాల్లో, X- ఆకారపు కాళ్ళు వారసత్వంగా ఉంటాయి. తొడ ఎముక యొక్క పార్శ్వ కండైల్ యొక్క సరికాని ఆసిఫికేషన్ వల్ల ఈ రుగ్మత ఏర్పడుతుంది. పొందిన పొత్తికడుపు వాల్గస్ వలె కాకుండా, శిశువు పుట్టిన వెంటనే జన్యుపరంగా నిర్ణయించబడిన పాథాలజీ కనుగొనబడుతుంది, ఎందుకంటే సాధారణంగా నవజాత శిశువులు శారీరక O- ఆకారపు వైకల్యాన్ని ప్రదర్శించాలి. కాళ్ళ యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే X- ఆకారపు వక్రత ఎల్లప్పుడూ చదునైన పాదాలు మరియు తొడ మెడ యొక్క వాల్గస్ వైకల్యంతో కలిపి ఉంటుంది.

కాళ్ళ యొక్క ఏకపక్ష వల్గస్ వక్రత ఏకపక్షం కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. అటువంటి వైకల్యానికి కారణం టిబియా మరియు తొడ ఎముక యొక్క కండైల్స్ యొక్క ఇంట్రా-ఆర్టిక్యులర్ ఫ్రాక్చర్స్, మెటాఫైసెస్ యొక్క కంప్రెషన్ ఫ్రాక్చర్స్, అలాగే అపరిష్కృత కోణీయ స్థానభ్రంశంతో తొడ మరియు టిబియా యొక్క డయాఫిసల్ పగుళ్లు. కొన్నిసార్లు ఒక ఏకపక్ష X- ఆకారపు వైకల్యం దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే క్రమరాహిత్యాలతో అభివృద్ధి చెందుతుంది (హిప్ డిస్ప్లాసియా మరియు పుట్టుకతో వచ్చే హిప్ తొలగుట, అంతర్ఘంఘికాస్థ హైపోప్లాసియా, మోకాలి కీలు యొక్క అసాధారణ అభివృద్ధి మొదలైనవి), మృదులాస్థి మరియు ఎముక కణజాలం యొక్క ప్రాణాంతక మరియు నిరపాయమైన కణితులు.

కాళ్ళ యొక్క నిజమైన వాల్గస్ వైకల్యంతో పాటు, ఎముకలు మరియు దిగువ అంత్య భాగాల కీళ్ళలో మార్పుల వలన, మృదు కణజాలాల స్థానానికి సంబంధించిన తప్పుడు వక్రత ఉంది. ఫాల్స్ X- ఆకారపు లెగ్ వైకల్యం పూర్తిగా సౌందర్య లోపం మరియు ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం లేదు.

లక్షణాలు

X- ఆకారపు కాళ్ళతో ఉన్న పిల్లలు త్వరగా అలసిపోతారు మరియు తరచుగా తక్కువ అంత్య భాగాలలో నొప్పి గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. వారి నడక ఇబ్బందికరంగా మరియు అనిశ్చితంగా మారుతుంది. కొన్నిసార్లు కండరాల తిమ్మిరి ఏర్పడుతుంది. పాథాలజీ యొక్క తీవ్రతను ఖచ్చితంగా అంచనా వేయడానికి కాళ్ళ ఆకృతిలో మార్పు కంటితో కనిపిస్తుంది, పిల్లవాడు తన కాళ్ళతో కలిసి నిలబడమని అడుగుతాడు, దాని తర్వాత పాదాల మధ్య దూరం కొలుస్తారు. 4 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో ఈ దూరం 4-5 సెం.మీ కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, తదుపరి పరీక్ష, సాంప్రదాయిక చికిత్స మరియు డైనమిక్ పరిశీలన అవసరం.

హాలక్స్ వాల్గస్ యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉనికి మోకాలి కీళ్ళు, పాదాలు మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో వెన్నెముకలో శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన మార్పులకు దారితీస్తుంది. మోకాలి కీళ్ల యొక్క అంతర్గత అనుషంగిక స్నాయువులు అతిగా విస్తరించి ఉంటాయి, ఉమ్మడి అస్థిరంగా మారుతుంది మరియు దాని పార్శ్వ హైపెరెక్స్టెన్షన్ ఏర్పడుతుంది. X- ఆకారపు కాళ్ళు ఉన్న రోగుల పాదాలు ప్లానోవాల్గస్ స్థానాన్ని పొందుతాయి, చదునైన పాదాలు ఏర్పడతాయి, ఇది నడకను మరింత కష్టతరం చేస్తుంది, వ్యాయామం తర్వాత నొప్పి మరియు అలసట పెరుగుతుంది. ఒక కాలు మరొకదాని కంటే ఎక్కువగా వంగి ఉంటే, నిలబడి ఉన్నప్పుడు పిల్లల శరీరం నిలువు అక్షం నుండి వైదొలగుతుంది, ఇది పేద భంగిమకు మరియు పార్శ్వగూని ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.

డయాగ్నోస్టిక్స్

బాహ్య పరీక్ష, రేడియోగ్రఫీ, ప్లాంటోగ్రఫీ మరియు ప్రత్యేక కొలతల ఫలితాల ఆధారంగా ఆర్థోపెడిక్స్ మరియు ట్రామాటాలజీ రంగంలో నిపుణుడిచే రోగ నిర్ధారణ స్థాపించబడింది. మోకాలి కీళ్ల యొక్క X- కిరణాలు ఉమ్మడి స్థలం యొక్క అసమానతను వెల్లడిస్తాయి, అంతర్గత కండైల్స్ బాహ్య కండైల్స్ కంటే మెరుగ్గా అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు బాహ్య కండైల్స్ వాలుగా ఉంటాయి. వంశపారంపర్య వాల్గస్ వక్రతతో, బాహ్య కండైల్స్ యొక్క ఆసిఫైడ్ భాగం యొక్క ఆకృతులు అస్పష్టంగా మరియు అస్పష్టంగా ఉండవచ్చు. పాదాల వంపులు చదునుగా ఉంటాయి;

X- ఆకారపు కాళ్ళ చికిత్స

చిన్న పిల్లలలో తేలికపాటి వైకల్యం అనేది శారీరక ప్రమాణం మరియు ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం లేదు. కీళ్లలో రోగలక్షణ మార్పులు లేనప్పుడు, పిల్లల ఆర్థోపెడిస్ట్ ద్వారా పరిశీలన సిఫార్సు చేయబడింది. కాళ్ళ యొక్క తీవ్రమైన వాల్గస్ వక్రత విషయంలో, సాంప్రదాయిక చర్యలు తీసుకోబడతాయి. తొడలు మరియు కాళ్ళ కండరాలు మరియు స్నాయువులను బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామ చికిత్స సముదాయాలు సూచించబడతాయి మరియు కాళ్ళ యొక్క పార్శ్వ విచలనాన్ని పరిమితం చేసే ప్రత్యేక బూట్లు ధరించడం మంచిది. పిల్లల మసాజ్ మరియు ఫిజియోథెరపీ కోసం సూచిస్తారు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ప్రత్యేక ఉచ్ఛారణ ఆర్థోసెస్ మరియు తొలగించగల స్ప్లింట్లు ఉపయోగించబడతాయి.

హాలక్స్ వల్గస్ యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉనికి గోనార్త్రోసిస్ యొక్క ప్రారంభ అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తుంది, కాబట్టి పెద్దలు మరియు పెద్ద పిల్లలు నిరంతర పాథాలజీ సమక్షంలో కాళ్ళ వక్రత కోసం శస్త్రచికిత్స చేస్తారు. చికిత్స వ్యూహాలు వైకల్యం యొక్క రకం మరియు కారణంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. వంశపారంపర్య పాథాలజీ లేదా కండరాల-లిగమెంటస్ ఉపకరణం యొక్క బలహీనత వలన X- ఆకారపు కాళ్ళ కోసం, తొడ ఎముక ఎముక శస్త్రచికిత్స నిర్వహిస్తారు. శస్త్రచికిత్స అనంతర కాలంలో, వ్యాయామ చికిత్స, మసాజ్ మరియు ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలు సూచించబడతాయి.

కాలు మధ్య భాగంలో గాయాలు లేదా రోగలక్షణ ప్రక్రియల వల్ల ఏకపక్ష వక్రత విషయంలో, ఇలిజారోవ్ ఉపకరణం వర్తించబడుతుంది, అదే సమయంలో టిబియా యొక్క ఆస్టియోటోమీని నిర్వహిస్తుంది.

వర్గీకరణతో పాటు, డాక్టర్ ఆర్టెమియేవ్ అటువంటి నిబంధనలు మరియు భావనలను ఆదర్శ కాళ్లు, వారి నిజమైన మరియు తప్పుడు వక్రత వంటి వాటిని పరిచయం చేశారు.

ఈ భావనల అర్థం ఏమిటి, ఇంట్లో వంకర కాళ్ళను ఎలా సరిదిద్దాలి? మీ ఆకారాన్ని ఎలా నిర్ణయించాలి? ఇప్పుడే సమాధానాలు తెలుసుకోండి.

కాళ్ల అందం అనేది ప్రతి ఒక్కరూ వ్యక్తిగత సౌందర్య అవగాహనపై రూపొందించే భావన. అందంగా ఉంది, అంతే, మీరు అంటున్నారు. కానీ ఆదర్శవంతమైన కాళ్ళు ఉన్నాయని తేలింది మరియు వాటి ఆకారం గణితశాస్త్రంలో లెక్కించబడుతుంది.

వారు మీ ఎత్తులో 55% వరకు పొడవును చేరుకోవాలి మరియు శరీర ఎత్తు మరియు పండ్లు మరియు చీలమండల వాల్యూమ్ మధ్య నిర్దిష్ట నిష్పత్తులను నిర్వహించడం కూడా అవసరం. కానీ ప్రధాన విషయం సరళ రేఖ నియమం: మీరు తొడ మధ్య నుండి మూసి ఉన్న మోకాలు మరియు చీలమండల ద్వారా ఒక ఊహాత్మక సరళ రేఖను గీసినట్లయితే, అప్పుడు మూడు ఖాళీలు లింబ్ యొక్క మృదువైన లోపలి ఆకృతిలో కనిపిస్తాయి: పంగ నుండి మోకాలి కీళ్ల వరకు, మూసి ఉన్న మోకాళ్ల క్రింద వరకు దూడలు మరియు దూడ కండరాల నుండి చీలమండల వరకు. మీ ముందు ఖచ్చితమైన కాళ్ళు ఉన్నాయి. కానీ ప్రతి ఒక్కరూ ప్రకృతి ద్వారా అలాంటి వాటిని ఆశీర్వదించలేదు. ఆంత్రోపోమెట్రిక్ కాస్మోటాలజీ అటువంటి లోపాల దిద్దుబాటుతో వ్యవహరిస్తుంది.

చాలా మంది పురుషులు మరియు స్త్రీల కాళ్ళు వక్రతతో విభిన్నంగా ఉంటాయి మరియు రెండు రకాలుగా విభజించబడ్డాయి - తప్పుడు మరియు నిజం. ఇది ఏమిటి మరియు వారి ప్రాథమిక వ్యత్యాసం ఏమిటి?

1. నిజం

ఈ వక్రత అనేది శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన లక్షణాలు లేదా తొడ మరియు దిగువ కాలు యొక్క అస్థిపంజర ఎముకల వైకల్యం యొక్క ఫలితం. దిగువ అవయవాలు ఒక ఆర్క్‌ను ఏర్పరుస్తాయి. నిజమైన కారణం, అంటే, ఎముక వక్రత, చాలా తరచుగా వంశపారంపర్య జన్యువులు లేదా చిన్న వయస్సులో బాధపడుతున్న వ్యాధులు, ఉదాహరణకు, రికెట్స్ లేదా జీవక్రియ రుగ్మతలు.

ఇటువంటి వక్రత అనేది తొడ మరియు దిగువ కాలు యొక్క మృదు కణజాలాల యొక్క అసమాన పంపిణీ, లోపాలు లేకుండా, అస్థిపంజర ఎముకల స్థానంతో సమానంగా ఉంటుంది. తప్పుడు వక్రత అనేది దాని నిజమైన లేకపోవడంతో వక్రత యొక్క రూపాన్ని మేము చెప్పగలం.

నిజమైన వక్రత రెండు రకాలుగా విభజించబడింది:

O-ఆకారంలో లేదా వరస్

అటువంటి ఎముక వైకల్యాలు ఉన్నవారికి చక్రాలు లేదా ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడిలా కాళ్ళు ఉంటాయి. వ్యత్యాసం ఎక్కడ ప్రారంభమైనా - తుంటి స్థాయి నుండి లేదా మోకాలి దిగువ ప్రాంతం నుండి, కాళ్ళ ఆకారం ఇప్పటికీ "O" అక్షరం వలె కనిపిస్తుంది. పరిచయం యొక్క మూడు ఆదర్శ పాయింట్ల నుండి మోకాలు "బయటపడతాయి" - అవి అటువంటి వైకల్యంతో మూసివేయబడవు.

X- ఆకారంలో లేదా వాల్గస్

ఈ సందర్భంలో, మోకాలు, విరుద్దంగా, గట్టిగా మూసివేయబడతాయి, కానీ చీలమండలు కలిసి రాలేవు. ఫలితంగా, దిగువ అవయవాల ఆకారం "X" అక్షరాన్ని పోలి ఉంటుంది మరియు అలాంటి వ్యక్తులు "X" కాళ్ళు కలిగి ఉంటారు.

మేము సరళంగా అందిస్తున్నాము చిన్న పరీక్ష:

1. అద్దం ముందు నేరుగా నిలబడి, ఒక అవయవాన్ని వంచి, నేరుగా సపోర్టింగ్ లెగ్ యొక్క మోకాలిచిప్పను గమనించండి. అది లోపలికి స్థానభ్రంశం చెందితే, మీకు O-ఆకారపు వైకల్యం ఉంటుంది, అది బయటికి స్థానభ్రంశం చెందితే, మీకు X-ఆకారపు వైకల్యం ఉంటుంది.
2. మీ బెల్ట్‌పై మీ చేతులను ఉంచండి మరియు నెమ్మదిగా స్క్వాట్ చేయండి. మీ మోకాళ్లను చూడండి: O- ఆకారపు వక్రతతో, అవి వైపులా ఉంటాయి, X- ఆకారపు వక్రతతో, వారు కనెక్ట్ చేయాలనుకుంటున్నారు, కాళ్లు నిటారుగా ఉంటే, అవి పాదాలకు సమాంతరంగా వంగి ఉంటాయి.

చివరకు ఈ సమస్యను అంతం చేయడానికి ఎక్స్-రే సహాయం చేస్తుంది.ఆమె తప్పుడు వక్రతతో మోసపోదు - చిత్రంలో కాలు యొక్క అక్షం, అసమానంగా పంపిణీ చేయబడిన కండరాలు ఎలాంటి ముద్ర వేసినా, నేరుగా ఉంటుంది.

దిగువ అంత్య భాగాల వక్రీకరణ సౌందర్యం యొక్క సమస్య మాత్రమే కాదని చెప్పాలి. ఇది మీ కాళ్ళకు మరియు వీపుకు హాని కలిగించవచ్చు. కానీ నేడు, దాదాపు ఏదైనా వక్రతను నిఠారుగా మరియు సమం చేయవచ్చు - ఇది స్వతంత్రంగా లేదా ప్రత్యేక పద్ధతులను ఉపయోగించి చేయవచ్చు.

విశిష్టత!వాల్గస్ మరియు వరస్ తప్పుడు వక్రతను సూచించినప్పుడు కేసులు ఉన్నాయి. వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు లేదా స్నాయువు గాయాలు ఫలితంగా, వాటిని కలిసి ఉంచని కీళ్ళు వదులుగా మారవచ్చు మరియు ఫలితంగా, మోకాలు మూసివేయడం ఆగిపోవచ్చు. మీ కాళ్ళ ఆకారం ఎందుకు వక్రీకరించబడిందో మీ స్వంతంగా గుర్తించడం మరియు నిజమైన వక్రత నుండి తప్పుడు వక్రతను వేరు చేయడం కష్టం.

తప్పుడు వక్రత - గెలవడానికి ఏమి చేయాలి?

తప్పుడు కాలు వైకల్యం అనేది పాథాలజీ కాదని వెంటనే నొక్కి చెప్పండి. ఇది శారీరక ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదు, కానీ సౌందర్య లోపాన్ని మాత్రమే సూచిస్తుంది.దీని అర్థం శస్త్రచికిత్స లేకుండా వంకర కాళ్ళను సరిదిద్దడంలో మనకు చాలా సామర్థ్యం ఉంది.

నిజమైన వక్రతను ఎలా సరిదిద్దాలి మరియు సరిచేయాలి? మేము సరైన శారీరక శ్రమతో దిద్దుబాటును ప్రారంభిస్తాము. ఫలితంగా, వైకల్యం యొక్క డిగ్రీని బట్టి, ఆరు నెలల నుండి ఒక సంవత్సరం వరకు చూడవచ్చు మరియు లోపాన్ని పూర్తిగా వదిలించుకోవచ్చు. కానీ సమయం మరియు కృషి వృధా కాదు - మీ శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా మారుతుంది, మీరు చాలా మెరుగ్గా కనిపిస్తారు మరియు అనుభూతి చెందుతారు. మరియు ప్రతిపాదిత సముదాయాలు వ్యాయామశాలలో మాత్రమే కాకుండా, ఇంట్లో స్వతంత్రంగా కూడా నిర్వహించబడతాయి.

ఈ రకమైన లోపంతో మీ కాళ్ళను ఎలా నిటారుగా చేయాలి? ప్రభావం అడిక్టర్ కండరాలను, అలాగే తొడ మరియు దిగువ కాలు యొక్క అంతర్గత ఉపరితలం బలోపేతం చేయడం లక్ష్యంగా ఉండాలి. కాబట్టి, ఇంట్లో వంకర కాళ్ళ కోసం వ్యాయామాలను మేము మీకు అందిస్తున్నాము.

1. పాదాల లోపలి తోరణాలపై మరియు మడమల మీద కాలి వేళ్లు బయటికి చూపిస్తూ నడవడం, కాలి వేళ్లను పెంచడం మరియు దూడ కండరాలకు ఇతర వ్యాయామాలు.
2. పరుగెత్తండి లేదా మెట్లు పైకి నడవండి, ప్రతి అడుగుతో మీ కాలి వేళ్లను పైకి లేపండి. "బెంచ్‌పైకి అడుగు పెట్టడం" ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు.
3. స్క్వాట్‌లు: మోకాళ్లతో వీలైనంత లోతుగా, రెండవ రకం బ్యాలెట్ “ప్లీ”. కాళ్ళు వీలైనంత విస్తృతంగా వ్యాపించి ఉంటాయి, కాలి వేళ్లు వేర్వేరు దిశల్లో ఉంటాయి, కదిలేటప్పుడు ఉద్ఘాటన లోపలి తొడపై ఉంటుంది. అన్ని రకాల స్క్వాట్‌ల గురించి ఇక్కడ మరింత చదవండి.
4. నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి మీ కాలును ప్రక్కకు తిప్పండి - ఉచితంగా లేదా స్పోర్ట్స్ రబ్బరుతో.
5. స్ట్రెయిట్ లెగ్ రైజ్: ఒక కాలు మీ వైపు పడుకుని, ప్రత్యామ్నాయంగా కూర్చున్న స్థానం నుండి మీ వెనుక మీ చేతులకు మద్దతుగా ఉంటుంది
6. "సిజర్స్" నిలువు మరియు క్షితిజ సమాంతర లేదా "సైకిల్".
7. ఊపిరితిత్తులు. మీ శరీర బరువును పని చేసే అవయవం యొక్క మడమకు తరలించండి, ఊపిరితిత్తుల నుండి ఎత్తండి - కుదుపు లేకుండా, పిరుదులపై ఒత్తిడితో, మోకాలిపై కాదు.
8. మిక్సింగ్ మరియు పెంపకం. పాదాలు - భుజం-వెడల్పు వేరుగా, నేల నుండి మీ పాదాల మొత్తం ఉపరితలాన్ని ఎత్తకుండా మీ మోకాళ్లను దగ్గరగా మరియు వేరుగా ఉంచండి.
9. క్రాస్ "ట్వైన్". నిటారుగా ఉండటమే కాదు, అవయవాలను కూడా పొడిగిస్తుంది.

తరగతులు తప్పనిసరిగా వారానికి మూడు సార్లు, ప్రతిరోజూ నిర్వహించబడాలి. వాకింగ్ 5-10 నిమిషాలు పడుతుంది, మరియు మీ చేతులు కనెక్ట్ చేయడంతో ఇది సన్నాహకంగా పరిగణించబడుతుంది. ప్రతి వ్యాయామం - 12-15 పునరావృత్తులు 3 సెట్లు.

కాళ్ల O- ఆకారపు వక్రతను సరిచేయడానికి, స్పీడ్ స్కేటింగ్, బ్యాలెట్ మరియు స్విమ్మింగ్‌లో పాల్గొనడం ఉపయోగపడుతుంది. వ్యాయామాలను ఉపయోగించి మీ కాళ్ళను ఎలా నిఠారుగా చేయాలో వీడియోను కూడా చూడండి:

శిక్షణకు ముందు మరియు తరువాత మహిళల్లో o- ఆకారపు రకాల ఫోటోలను మీరు క్రింద చూడవచ్చు:

బయటి తొడ యొక్క అపహరణ కండరాలు పని చేయాలి.

1. పాదాల బయటి తోరణాలపై నడవడం.
2. మోకాళ్ల చుట్టూ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి "మీ మోకాళ్లపై నడవడం" మరియు ఇతర వ్యాయామాలు అని పిలవబడేవి.
3. మేము సెషన్ నుండి సెషన్కు క్రమంగా బరువును పెంచుతాము.
4. మీ మోకాలు మరియు మోచేతులపై నొక్కి ఉంచి, మీ వైపు పడుకోవడం లేదా నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి మీ కాలి వేళ్లతో మీ కాలును పక్కకు తిప్పండి.
5. పక్క ఊపిరితిత్తులు. ప్రక్కకు అడుగు వెడల్పుగా ఉండాలి, చేతులు మీ ముందు విస్తరించి ఉండాలి, మడమలు నేల నుండి రాదు.
6. స్క్వాట్స్ - రెగ్యులర్ లేదా మోకాళ్ల మధ్య పట్టుకున్న బంతితో.
7. స్టాటిక్ వ్యాయామం "గోడకు వ్యతిరేకంగా కుర్చీ."
8. మోకాలి అపహరణ. ఒక కాలు మీద నిలబడి, మరొక మోకాలిని పైకి లాగి, వీలైనంత వెనుకకు తిప్పండి (ఈ మూలకం బ్యాలెట్‌లో చూడవచ్చు). ప్రతి అవయవంలో దీన్ని చేయండి.
9. టర్కిష్ స్క్వాట్. ఈ స్థితిలో, మీ మోకాళ్లపై నొక్కండి, వాటిని నేలకి వీలైనంత దగ్గరగా తీసుకురండి. అదే విధంగా చేయండి, మీ స్థానాన్ని కొద్దిగా మార్చండి మరియు మీ అరికాళ్ళను కలపండి.
10. మీ కడుపుపై ​​పడుకుని, మీ అరికాళ్ళను ఒకదానితో ఒకటి ఉంచండి మరియు మీ మోకాళ్ళను వేరుగా విస్తరించండి. కనీసం 3 నిమిషాలు పట్టుకోండి, క్రమంగా సమయాన్ని 10-15 నిమిషాలకు పెంచండి.

ఈ వ్యాయామం వారానికి 3 సార్లు కూడా నిర్వహిస్తారు, ప్రతి వ్యాయామం కోసం - 12-15 పునరావృత్తులు 3 సెట్లు.

యోగా, బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్ స్విమ్మింగ్, గుర్రపు స్వారీ మరియు సైక్లింగ్ వంటివి X-ఆకారపు కాళ్లకు ప్రయోజనం చేకూర్చే క్రీడలు.

ఇచ్చిన కాంప్లెక్స్‌లలో, లోడ్ లక్ష్య కండరాలకు దర్శకత్వం వహించబడుతుంది మరియు సాగతీతతో కలిపి, దూడల వాల్యూమ్‌ను పెంచుతుంది, తుంటి మరియు కాళ్ళ ఆకారాన్ని సరిచేయవచ్చు.

వ్యాయామానికి ముందు మరియు తరువాత మహిళల్లో x- ఆకారపు కాళ్ళ ఫోటోలను మేము మీకు అందిస్తున్నాము:

ముఖ్యమైనది!మీ దూడలకు వాల్యూమ్‌ను జోడించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం దూడను పెంచడం. కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి, మీరు 50 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పునరావృత్తులు చేయకూడదు, కానీ మూడు విధానాలలో 12-15, ఉత్తమంగా 10-20 కిలోల అదనపు బరువుతో చివరి పునరావృత్తులు సమయంలో కండరాలు కొద్దిగా కాలిపోయే వరకు. సాగదీయడం గుర్తుంచుకోండి, వ్యాయామం చేసే సమయంలో మీ మోకాళ్లను కొద్దిగా వంచి ఉంచండి మరియు సమస్యను బట్టి మీ పాదాలను మీ కాలి లోపలికి లేదా బయటికి సరిగ్గా ఉంచండి.

నిజమైన వక్రత - దాన్ని సరిచేయడానికి 5 మార్గాలు

కాళ్ళ యొక్క తప్పుడు వక్రత వలె కాకుండా, దానిని తొలగించే ప్రయత్నాలు కండరాలు మరియు కొవ్వు నిల్వలతో పనిచేయడానికి మళ్ళించబడాలి, నిజమైన వక్రత అస్థిపంజర వైకల్యం.మరియు ఇక్కడ మనకు వైద్య నిపుణుల ప్రమేయంతో మరింత ప్రభావవంతమైన పద్ధతులు అవసరం. ఈ రోజు దీని కోసం ఏమి అందించబడింది?

ఆర్థోపెడిక్ సర్జరీకి రెండు ఎంపికలు ఉండవచ్చు:

1. షిన్ ఎముకలపై ఇలిజారోవ్ ఉపకరణం యొక్క సంస్థాపనతో శస్త్రచికిత్స జోక్యం

సంస్థాపన తర్వాత 10 రోజుల తర్వాత, ఎముక దిద్దుబాటు ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది, ఇది 1.5-2 నెలలు క్రమం తప్పకుండా గింజలను బిగించడం ద్వారా ఎముకకు కుదింపును వర్తింపజేస్తుంది.

14 సంవత్సరాల కంటే ముందుగా ఉపయోగించకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది. పరికరాన్ని తీసివేసిన తర్వాత, క్రియాశీల శారీరక శ్రమ 4-6 వారాల పాటు మినహాయించబడుతుంది. ఈ పద్ధతిని సాంప్రదాయకంగా పిలుస్తారు, కానీ, నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, దాని ఉపయోగం గరిష్ట ఫలితాన్ని ఇస్తుంది.

2. క్రూరోప్లాస్టీ అని పిలువబడే ప్లాస్టిక్ సర్జరీ క్లినిక్‌లో ఒక ఆపరేషన్.

ఇది రెండు పద్ధతులను ఉపయోగించి నిర్వహించబడుతుంది - దిగువ కాలు ప్రాంతంలో సంస్థాపన, దూడ కండరాల ప్రాంతంలో, అవసరమైన ఆకారం మరియు పరిమాణం యొక్క సరిదిద్దే సిలికాన్ ఇంప్లాంట్లు మరియు లిపోఫిల్లింగ్, అదే ప్రాంతంలో వాల్యూమ్ ఏర్పడినప్పుడు. కొవ్వు కణాల నుండి కాళ్ళు రోగి యొక్క పొత్తికడుపు నుండి బయటకు పంపబడతాయి. ఆపరేషన్ గంటన్నర ఉంటుంది, పునరావాసం 1.5-2 నెలలు పడుతుంది. ప్రతికూలతలు కాలక్రమేణా, ఇంప్లాంట్లు వారి స్వంతదానిపై కదులుతాయి, కాలు ఆకారాన్ని వక్రీకరిస్తాయి, అలాగే క్రీడలు ఆడటంపై నిషేధం.

స్వతంత్ర కొలతగా, కాళ్ళ వక్రతను సరిదిద్దడానికి మసాజ్ మూడు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు మాత్రమే ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

అవయవాలతో సమస్యకు కీ వెనుక ప్రాంతంలో ఉన్నట్లయితే మాత్రమే అతను వయోజన రోగులకు సహాయం చేయగలడు మరియు అనుభవజ్ఞుడైన చిరోప్రాక్టర్ లోపాన్ని తొలగించడానికి చేపట్టారు.

కానీ ఇప్పటికీ మసాజ్ మిగిలి ఉంది సహాయక కొలతఇది ఎముక వైకల్యాన్ని పూర్తిగా తొలగించలేకపోతుంది.

చర్య యొక్క సూత్రం వెన్నెముక మరియు కాళ్ళ యొక్క క్షితిజ సమాంతర సాగతీత.

క్రమమైన వ్యాయామంతో, ఇది క్రమంగా ఎముకలు మరియు కీళ్లలో దుస్సంకోచాలు మరియు ఉద్రిక్తతలను తగ్గిస్తుంది, రక్త ప్రసరణను పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు అవయవాలను పొడిగిస్తుంది.

ఈ పరికరం మూడు చోట్ల కాళ్లను పట్టుకునే మూడు పొడవు-సర్దుబాటు బెల్ట్‌లను కలిగి ఉంటుంది.

ఈ స్థితిలో, మీరు సూచనలలో వివరించిన అనేక వ్యాయామాలు చేయాలి.

దీన్ని నిర్ధారించడానికి కొన్ని చిన్న ఉపాయాలు సహాయపడతాయి.

• అతివ్యాప్తులు.

ఫ్లెష్-రంగు సిలికాన్ కరెక్టర్ ప్యాడ్‌లు దృశ్యమానంగా వక్రతను సరిచేయడానికి మరియు దూడల వాల్యూమ్‌ను పెంచే రూపాన్ని సృష్టించడానికి సహాయపడతాయి. అవి నేరుగా అవయవానికి జోడించబడాలి - లోపలి భాగంలో, దూడ కండరాల ప్రాంతంలో. దీని తరువాత, మీరు గట్టి టైట్స్ లేదా స్కిన్నీ జీన్స్ ధరించవచ్చు.

• సరైన బట్టలు.

వంకర కాళ్లను బట్టలతో దాచుకోవడానికి, మీ వార్డ్‌రోబ్‌కి స్ట్రెయిట్ క్లాసిక్ ట్రౌజర్ లేదా జీన్స్, స్ట్రెయిట్-కట్ బ్రీచ్‌లు, స్కర్టులు లేదా మ్యాక్సీ లేదా మిడి పొడవు గల దుస్తులు - ఫ్లేర్డ్ మరియు ఉబ్బిన, వదులుగా ఉండే టాప్ మరియు మోకాలి బూట్‌ల మీదుగా ఉండే బూట్‌లు షార్ట్ లేదా ఎ. చిన్న లంగా.

వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించి నిజమైన వక్రతను సరిచేయడానికి ముందు మరియు తర్వాత క్రింది ఫోటోలను చూడండి:

మీరు మీ కాళ్ళ యొక్క తప్పుడు వక్రతను సరిదిద్దే మార్గంలో ఉంటే, అనేక చెడు అలవాట్లకు వీడ్కోలు చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి:

• మీ కడుపు మీద పడుకోండిఅన్నింటికంటే, ఈ స్థితిలో వెన్నెముక విశ్రాంతి తీసుకోదు మరియు అవయవాల పొడవులో వ్యత్యాసం ఏర్పడవచ్చు, కానీ ఇది తరచుగా చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. మీ కడుపుపై ​​నిరంతరం నిద్రించే ప్రభావం ఒక భుజంపై ఒక బ్యాగ్‌ని మోసుకెళ్లడం వంటిదే;
• కూర్చున్నప్పుడు మీ కాళ్ళను దాటండి మరియు నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీ కాళ్ళను దాటండి;
• హైహీల్స్ లో నడవండి,ఇది నిరంతరం కండరాలను బిగుతుగా ఉంచుతుంది. ఫలితంగా రక్త ప్రసరణ మరియు శోషరస ప్రవాహం క్షీణించడం, అంత్య భాగాలలో నొప్పి మరియు వాపు, అనారోగ్య సిరల అభివృద్ధి మరియు సెల్యులైట్ ఏర్పడటం.

దశల వారీగా - మీ కలల పాదాలకు.

మనకు చాలా విషాదకరమైనది ఇతరులు చాలా తక్కువగా లేదా గుర్తించలేనిదిగా భావించారు. అద్భుతమైన అందమైన కాళ్ళు ప్రతి అమ్మాయి కల. అయితే తమకంటూ ప్రత్యేక అందం లేని వారు ఉండరు. మీ ప్రదర్శనలో స్వరాలు సరిగ్గా ఉంచడం నేర్చుకోండి, ఆసక్తికరమైన సంభాషణకర్తగా ఉండండి మరియు అందమైన కాళ్ళను కలిగి ఉండాలనే మీ కలను వదులుకోవద్దు. నలభై దాటిన స్త్రీలు కూడా లోపాలను సరిచేయగలరు. దశల వారీగా దాని వైపు వెళ్ళండి, మా సలహా మరియు సిఫార్సులను ఉపయోగించి మీ లక్ష్యాన్ని సాధించండి - మరియు మీరు కలిగి ఉంటారు ప్రతిదీ ఖచ్చితంగా పని చేస్తుంది!

కాళ్ళ సహజ వక్రత విపత్తు కాదు:

• మొదటిది, చాలా సహజంగా ఆదర్శవంతమైన కాళ్ళు లేవు;
• రెండవది, మీరు మీ చిన్న లోపాన్ని అతిశయోక్తి చేయడం చాలా సాధ్యమే.

నేడు, కాళ్ళ వక్రత సమస్యను ఆర్థోపెడిక్ స్ట్రెయిటెనింగ్ సర్జరీ లేదా ప్లాస్టిక్ సర్జరీ ద్వారా సమూలంగా పరిష్కరించవచ్చు. ఇటువంటి కార్యకలాపాలు చాలా బాధాకరమైనవి, పొడవైనవి మరియు ఖరీదైనవి, మరియు చెత్త విషయం ఏమిటంటే అవి తరచుగా నిరాశ చెందుతాయి. కానీ చాలా సరళమైన, మరింత ప్రాప్యత మరియు హానిచేయని ఇతర పద్ధతులు ఉన్నప్పుడు కఠినమైన చర్యలను ఆశ్రయించడం విలువైనదేనా. కాళ్ళ వక్రత యొక్క దిద్దుబాటు భౌతిక మరియు మాన్యువల్ జోక్యం ద్వారా చేయవచ్చు.

శారీరక వ్యాయామాలు, వ్యాయామ యంత్రాలు మరియు మాన్యువల్ పద్ధతుల సహాయంతో కాళ్ళ వక్రతను సరిచేయడం సాధ్యపడుతుంది.

మీరు మీ కాళ్ళను సరిదిద్దడానికి ముందు, పాడియాట్రిస్ట్‌ను సందర్శించాలని నిర్ధారించుకోండి. ఇది నిర్ణయించడంలో సహాయపడుతుంది:

• మీకు ఏ వక్రత ఉంది (నిజం లేదా తప్పు):
  • నిజమైన వక్రత నిలువు అక్షం నుండి ఎముకల విచలనం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది;
  • తప్పుడు - దూడలు లేదా తొడల కండరాల అసమానత లేదా తగినంత అభివృద్ధి.
• వక్రత ఆకార రకం:
  • O- ఆకారంలో లేదా X- ఆకారంలో
• వక్రతకు కారణం:
  • సహజ లోపం,
  • కండరాల లక్షణాలు,
  • మోకాలి కీళ్ల బయోమెకానిక్స్.

మీ మోకాలు మరియు పాదాలు పూర్తిగా తాకే వరకు మీ కాళ్లను నిఠారుగా ఉంచడం ద్వారా మీరు వక్రత యొక్క అబద్ధం లేదా సత్యాన్ని మరియు వక్రత యొక్క ఆకారాన్ని మీరే తనిఖీ చేయవచ్చు.

మీ కాళ్ళను నిఠారుగా చేయడానికి ఒక పద్ధతిని ఎంచుకోవడానికి ముందు, మీరు మీ వక్రతను గుర్తించాలి.

లెగ్ స్ట్రెయిటెనింగ్ సర్జరీ అనే వ్యాసంలో స్క్రీనింగ్ పరీక్ష వివరంగా వివరించబడింది.

ప్రకృతికి తరచుగా కాళ్ళ వక్రతతో సంబంధం లేదు:

చాలా సందర్భాలలో, కాళ్ళ వక్రత అనేది అసంపూర్ణ ఎముక పెరుగుదల సమయంలో పొందిన లోపం.

• మన అలవాట్లే కారణం కావచ్చు:
  • ఒక భంగిమలో నిలబడే అలవాటు, ఒక కాలు మీద వాలడం మరియు మరొకటి బలహీనపడటం;
  • పాదాలను లోపలికి తిప్పిన భంగిమ;
  • చాలా తినడం అలవాటు - ఫలితంగా, అధిక బరువు వంగి కాళ్ళకు దారితీస్తుంది.
• అలాగే, కాళ్ళ అసమానత లేదా వక్రతకు కారణం దాని రోజువారీ ఒత్తిడితో జీవితం కావచ్చు:
  • జంపింగ్ అథ్లెట్లలో, పుషింగ్ లెగ్ సాధారణంగా మరింత అభివృద్ధి చెందుతుంది;
  • వృత్తిపరమైన జాకీలు కాళ్ల O- ఆకారపు వక్రతను కలిగి ఉండవచ్చు.
• X- ఆకారపు వైకల్యానికి కారణం పాదం యొక్క వాల్గస్ వైకల్యం (క్లబ్‌ఫుట్) - పాదాన్ని బయటికి తిప్పడం:
  • నడవడం ప్రారంభించిన పిల్లల కండరాల-స్నాయువు వ్యవస్థ అభివృద్ధి తగినంతగా లేనప్పుడు లేదా పిల్లల అధిక బరువుతో ఉన్నప్పుడు, బాల్యంలోనే ఇటువంటి లోపం తరచుగా ఏర్పడుతుంది.

తప్పుడు వక్రత యొక్క దిద్దుబాటు శారీరక వ్యాయామాలు మరియు వ్యాయామ యంత్రాల సహాయంతో తొడ లేదా దిగువ కాలు యొక్క సంబంధిత కండరాలను పైకి పంపడం ద్వారా జరుగుతుంది - ఈ విధంగా మీరు కాళ్ళ మధ్య చాలా పెద్ద "ఓపెనింగ్స్" మూసివేయడం ద్వారా కాళ్ళ ఆకారాన్ని సరిచేయవచ్చు లేదా బాహ్య ఆకృతిని సున్నితంగా చేస్తుంది.

అయినప్పటికీ, పెద్ద స్థాయి వక్రత సాధారణంగా మోకాలి కీళ్ల బయోమెకానిక్స్ యొక్క అంతరాయానికి దారితీస్తుంది.

మోకాలి కీళ్ల కోసం పరీక్షను తనిఖీ చేయండి:

• O- ఆకారంతో, నిఠారుగా ఉన్న కాలుపై మోకాలిచిప్ప లోపలికి మార్చబడుతుంది;
• X- ఆకారంతో - బాహ్యంగా;

  పరీక్షను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, ఒక కాలును వంచి, నేరుగా కాలు మీద, మోకాలిచిప్ప యొక్క స్థానభ్రంశం నిర్ణయించండి.

• మొదటి సందర్భంలో, చతికిలబడినప్పుడు మోకాలు వైపులా వెళ్తాయి;
• రెండవది, వారు కనెక్ట్ అవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

  చతికిలబడినప్పుడు, మీ మోకాలు కదులుతున్న దిశ గురించి తెలుసుకోండి.

ఇకపై తప్పుడు లేదు, కానీ నిజమైన వక్రత, ఇది దూడ కండరాలను అభివృద్ధి చేయడం ద్వారా సరిదిద్దబడదు.

మోకాలి కీలు యొక్క స్థానభ్రంశం కారణంగా కాళ్ళ యొక్క నిజమైన వక్రతను కీళ్ళు మరియు కండరాల కోసం వ్యాయామాల సమితితో కలిపి మోకాలి కీలు యొక్క మాన్యువల్ మానిప్యులేషన్ ఉపయోగించి సరిదిద్దవచ్చు.

కింది వ్యాయామాలు ఈ రకమైన వక్రతతో సహాయపడతాయి:

కాళ్ళ వక్రతను సరిచేయడానికి వ్యాయామాల ఉదాహరణలు

• అడుగు లోపలి భాగంలో నడవడం.
• మీ కాలి వేళ్లతో మీ మడమల మీద నడవడం.
• "బ్యాలెట్" స్థానంలో స్క్వాట్‌లు: కాలి వేళ్లు వీలైనంత వరకు చూపబడతాయి.
• తొడ మరియు దిగువ కాలు యొక్క అడిక్టర్ (అంతర్గత) కండరాల కోసం వ్యాయామాలు:
  • నిలబడి ఉన్న స్థితిలో ప్రక్కకు లెగ్ యొక్క ఉచిత అపహరణ;
  • షాక్ శోషకముతో లెగ్ అపహరణ - రబ్బరు త్రాడు;
  • మద్దతుకు పక్కకి నిలబడి ఉన్న స్థితిలో కాలును ప్రక్కకు పెంచడం;
  • మీ వైపు పడుకున్నప్పుడు లెగ్ లిఫ్ట్.
• ప్రత్యామ్నాయంగా కూర్చున్న స్థితిలో నిఠారుగా ఉన్న కాళ్ళను ఎత్తండి, మీ వెనుక మీ చేతులతో మీకు మద్దతు ఇవ్వండి.
• అబద్ధం స్థానంలో నేరుగా కాళ్ళతో ("కత్తెర") క్రాస్ కదలికలు.
• ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడిన స్ట్రెయిట్ కాళ్ళతో వ్యాయామాలు (బెల్ట్‌లు లేదా ప్రత్యేక కరెక్టర్‌లతో కనెక్ట్ చేయబడిన కాళ్ళు):
  • మీ పాదాలను గోడకు ఆనుకుని నేలపై పడుకోండి. కూర్చున్నప్పుడు, మీ చేతులను గోడ వైపుకు చేరుకోండి.
  • నేలపై పడుకుని, విస్తరించి, ఆపై మీ పాదాలను మీ వైపుకు లాగండి.
  • మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, నెమ్మదిగా, మీ మొండెం మరియు తలను పెంచకుండా, మీ కాళ్ళను నేల నుండి 30 సెంటీమీటర్ల ఎత్తుకు పెంచండి, ఆపై వాటిని సజావుగా తగ్గించండి.
• విలోమ స్ప్లిట్ స్ట్రెచ్ మీ కాళ్ళను నిఠారుగా మరియు పొడిగించడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం.

O- ఆకారపు వక్రతలకు క్రీడలు ప్రాధాన్యతనిస్తాయి:

• స్కేటింగ్;
• స్కేటింగ్ స్కీయింగ్;
• బ్యాలెట్ డ్యాన్స్;
• ఈత కొట్టడం.

పొడవైన దూడ రకం వ్యాయామానికి ఉత్తమంగా స్పందిస్తుంది, దీనిలో సోలియస్ మరియు గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్ కండరాలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు చిన్న అకిలెస్ స్నాయువుకు జోడించబడతాయి.

అధిక కండర స్థానం మరియు పొడవాటి స్నాయువు ఉన్న చిన్న దిగువ కాలు దిద్దుబాటుకు తక్కువ అవకాశం ఉంది.

X- ఆకారపు వంపు కోసం క్రింది వ్యాయామాలు ఉత్తమం:

• పాదాల బయటి వైపులా నడవడం.
• మోకాళ్ల మధ్య బంతితో స్క్వాట్స్.
• కూర్చున్న "టర్కిష్":
  • మోకాలు వేరుగా, ముఖ్య విషయంగా కనెక్ట్;
  • యోగాలో ఇలాంటి ఆసనం కమల భంగిమ.
• కుర్చీపై కూర్చున్నప్పుడు అంతర్గత సోలియస్ కండరాల కోసం వ్యాయామాలు:
  • ఒక సాధారణ వ్యాయామ యంత్రంగా, ఒక పార హ్యాండిల్ ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది మోకాళ్లపై ఉంచబడుతుంది.
  • రెండు చేతులతో పార యొక్క హ్యాండిల్‌పై నొక్కడం, అదే సమయంలో మేము నెమ్మదిగా రెండు షిన్‌లను మా కాలిపైకి ఎత్తండి మరియు వాటిని తగ్గించండి.
  • కొంత సమయం తరువాత, మేము అంచులలో బరువులు వేలాడదీయడం ద్వారా కట్టింగ్‌ను బరువు చేస్తాము, ఉదాహరణకు, ప్లాస్టిక్ సీసాలు లేదా నీటి బకెట్లు.
• గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్ కండరాల మధ్యస్థ తలకి శిక్షణ ఇవ్వడానికి వ్యాయామం:
  • సేఫ్టీ నెట్‌తో స్టెప్‌లపై ప్రదర్శించారు.
  • మెట్ల దిగువ మెట్టుపై నిలబడండి, మీ మొత్తం పాదంతో కాకుండా (మడమలు మెట్టుపై కాదు), మీ కాలి బయటికి తిప్పండి.
  • పైన నిలబడి ఉన్న సహాయకుడి చేతులను పట్టుకొని, నెమ్మదిగా మీ కాలి మీద పైకి లేచి, మిమ్మల్ని మీరు తగ్గించుకోండి (అకిలెస్ స్నాయువును సాగదీయకుండా ఉండటానికి, మడమ దశ స్థాయి కంటే దిగువకు వెళ్లకూడదు).

ఈ వ్యాయామాలు వారానికి మూడు సార్లు నిర్వహిస్తారు:

• పాఠం సమయంలో, 15 పునరావృతాలతో మూడు విధానాలు చేయబడతాయి.

X- ఆకారపు కాళ్ళతో క్రీడలు.

X- ఆకారపు వైకల్యం కోసం, కిందివి అనుకూలంగా ఉంటాయి:

• గుర్రపు స్వారీ మరియు సైక్లింగ్,
• బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్ ఈత,
• యోగా తరగతులు.

వీడియో: కాళ్ళను సరిదిద్దడానికి వ్యాయామాలు.

తరగతుల లక్ష్యం క్వాడ్రిస్ప్స్ ఫెమోరిస్ కండరానికి శిక్షణ ఇవ్వడం, కానీ ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడం కాదు, దాని ఉపశమనం మరియు ఆకృతిని రూపొందించడం.

ఈ వ్యాయామం చేయడానికి, మీకు సాధారణ లెగ్ ఎక్స్‌టెన్షన్ మెషిన్ అవసరం.

సిమ్యులేటర్‌పై వ్యాయామాల ప్రయోజనం క్వాడ్రిస్ప్స్ ఫెమోరిస్ కండరాల ఉపశమనం మరియు ఆకృతిని సరిచేయడం.

వ్యాయామం ఎలా చేయాలి:

• మెషీన్‌పై కూర్చుని, మొదట అది ఎలా ఉంచబడిందో తనిఖీ చేయండి:
  • షిన్‌ను సపోర్టు కింద ఉంచేటప్పుడు, అది షిన్ పొడవులో మూడింట ఒక వంతు కంటే ఎక్కువగా ఉండకూడదు.
  • స్టాప్ ఎక్కువ లేదా తక్కువగా ఉంటే, మీ ఆంత్రోపోమెట్రిక్ డేటా ప్రకారం దాన్ని సెట్ చేయండి
• వ్యాయామం ప్రారంభించేటప్పుడు, మీ పాదాలను ఒకదానికొకటి 30 సెంటీమీటర్ల దూరంలో ఉంచండి.
• బ్యాక్‌రెస్ట్‌కి వ్యతిరేకంగా మీ వీపుతో గట్టిగా వాలుతూ మరియు హ్యాండిల్స్‌ను పట్టుకుని, నెమ్మదిగా మీ కాళ్ళను మోకాళ్ల వద్ద నిఠారుగా ఉంచండి.
• కాళ్ళ బాహ్య ఆకృతిని సరిచేయడానికి (X-ఆకారపు వంపుతో), కాళ్ళు విస్తరించినప్పుడు పాదాలను వాటి కాలితో లోపలికి తిప్పుతారు.
• క్వాడ్రిస్ప్స్ యొక్క అంతర్గత భాగాన్ని సరిచేయడానికి, పాదాలను బయటికి తిప్పాలి.
• మీరు యంత్రంలో ఎక్కువ బరువుతో శిక్షణను ప్రారంభించకూడదు - బరువు పెరుగుట క్రమంగా ఉండాలి.

ఇంట్లో, ఈ వ్యాయామం షిన్‌లపై బరువులతో కుర్చీపై చేయవచ్చు.

వీడియో: యంత్రంలో కూర్చున్నప్పుడు మీ కాళ్లను నిఠారుగా ఉంచడం.

ఈ చాలా సులభమైన సాంకేతికతను చిరోప్రాక్టర్, చిరోప్రాక్టర్ విటాలీ గిట్ ప్రతిపాదించారు.

దిద్దుబాటు పద్ధతిని ఎంచుకోవడానికి, కాలు వక్రత రకం నిర్ణయించబడుతుంది:

• మోకాలు చాలా దగ్గరగా ఉండటం లేదా దానికి విరుద్ధంగా, చాలా దూరంగా ఉండటం వల్ల వక్రత.
• దిగువ కాలు యొక్క వంపు (ప్రధానంగా బాహ్య O- ఆకారంలో).
• తొడ ఎముక యొక్క బాహ్య వక్రత.

ఈ రకమైన లోపాల ప్రకారం, Gitt క్రింది దిద్దుబాటు పద్ధతులను అందిస్తుంది:

ప్రభావం కింద నెలవంక వంటి ఉమ్మడి స్థలం మరియు సహజ పెరుగుదల విస్తరించడం ద్వారా మోకాలు సరిదిద్దబడింది.

దీన్ని చేయడానికి, ప్రతిరోజూ ఉదయం మరియు సాయంత్రం ఒక నిమిషం పాటు మీరు ఈ ప్రాంతాలను ఇసుక లేదా ఉప్పుతో నింపిన చిన్న టార్పాలిన్ బ్యాగ్‌తో (పరిమాణం 15x20 సెం.మీ.), మోకాలి లోపలి భాగంలో O- ఆకారపు వంపు కోసం లేదా వాటిపై నొక్కాలి. X- ఆకారపు వక్రత కోసం వెలుపల. మొదటి రోజులలో దెబ్బలు బలహీనంగా ఉండాలి, అప్పుడు అనుసరణ తర్వాత దెబ్బల శక్తిని పెంచాలి

లోపం అదే విధంగా తొలగించబడుతుంది - సమస్య ప్రాంతాలకు క్రమంగా దెబ్బలు పెంచడం ద్వారా.

ప్రభావాలు ఒక రకమైన మైక్రోట్రామా, దీనికి కృతజ్ఞతలు రక్త ప్రసరణ మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలు ప్రేరేపించబడతాయి మరియు కండరాల నిర్మాణం జరుగుతుంది, ఇది వక్రత స్థానం చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువగా ఉండటంతో శారీరక వ్యాయామాల సహాయంతో చేయలేము.

అంతర్గత కండరాలను నిర్మించడం ద్వారా ఇది జరుగుతుంది:

• కుర్చీపై కూర్చున్నప్పుడు, మోకాళ్ల మధ్య చిన్న 20-సెంటీమీటర్ బంతిని ఉంచుతారు;
• బంతి ఒకటి లేదా రెండు నిమిషాలు వేగవంతమైన వేగంతో కుదించబడుతుంది మరియు విప్పబడుతుంది.

అటువంటి పద్ధతులతో నెలవంక మరియు కండరాలు రెండింటి పెరుగుదల తక్కువగా ఉంటుంది, అయితే కొన్ని మిల్లీమీటర్లు కూడా మంచి దృశ్య ప్రభావాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

స్పష్టమైన ఫలితాలను పొందడానికి, ఈ విధానాలను కనీసం ఆరు నెలల పాటు నిర్వహించాలి.

మీరు చూడగలిగినట్లుగా, మీ కాళ్ళ వక్రతను సరిచేయడం పూర్తిగా మీ చేతుల్లో ఉంది.

వీడియో: యోగాతో స్లిమ్ కాళ్ళు

మానవ శరీరం అసమానంగా ఉంటుంది మరియు కొన్నిసార్లు ఇది తక్కువ అవయవాల వక్రతకు దారితీస్తుంది. కాలు వక్రత రకాలుగా విభజించబడింది:

• O-ఆకారంలో;
• X- ఆకారంలో;
• చక్రాల కాళ్ళు;
• తప్పుడు వక్రత.

"O" అనే అక్షరం ఆకారంలో ఉన్న కాళ్ళు అవయవాలను ఒకదానితో ఒకటి మూసివేసి నిలబడి ఉన్న వ్యక్తిలో గమనించవచ్చు, కానీ మోకాలు ఒకదానికొకటి తాకవు. మోకాలు తాకినప్పుడు "X" నిర్ణయించబడుతుంది, చీలమండలు వైపులా మారతాయి. "చక్రం" - మోకాలు మరియు చీలమండలు ఒకదానికొకటి తాకనప్పుడు. తప్పుడు వక్రత - ఎముకలు నేరుగా ఉంటాయి, కాళ్ళు వంకరగా కనిపిస్తాయి. వ్యక్తిగత కండరాల సమూహాలు తప్పుగా అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు వక్రత కనిపిస్తుంది.

ఆదర్శ కాళ్ళ ఫలితాన్ని సాధించడం కష్టం, కానీ కట్టుబాటు నుండి చిన్న వ్యత్యాసాలు విషాదం మరియు కాంప్లెక్స్‌ల అభివృద్ధికి కారణం కాదు. ఎంచుకున్న వ్యక్తుల కోసం, వైద్య జోక్యం పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి ఒక మార్గం.

అనేక సందర్భాల్లో, వైద్య నిపుణులను సంప్రదించకుండా, పరిస్థితిని మీరే సరిదిద్దడం సాధ్యమవుతుంది. అందమైన కాళ్ళను సృష్టించడం అనేది వైద్య సహాయం లేదా క్రీడా బోధకులు లేకుండా ఇంట్లోనే సాధించవచ్చు.

కాళ్ళ వంపు

సాధారణ శారీరక శ్రమతో అద్భుతమైన ఫలితాలు సాధించబడతాయి. వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు, అవయవాల లోపాన్ని నిర్ణయించడం విలువ. మీరు అద్దం దగ్గర నిలబడాలి, మీ అవయవాలను ఒకదానితో ఒకటి కదిలించండి మరియు మంచి రూపాన్ని కలిగి ఉండాలి. తరచుగా కాళ్ళు నేరుగా, కొద్దిగా బలహీనంగా, బలమైన కండరాలు లేకుండా మారుతాయి, ఇది యజమానికి ఇబ్బందులను సృష్టిస్తుంది. మీరు ఇంట్లో మీ కాళ్ళను నిఠారుగా చేయడానికి నిరంతరం వ్యాయామాలు చేస్తే, మంచి ఫలితం పొందడానికి మరియు మీ అవయవాల వక్రతను సరిచేయడానికి మీకు ఇంకా అవకాశం ఉంది.

ఇంట్లో చేయగల సాధారణ వ్యాయామాల సెట్లు ఉన్నాయి మరియు కావలసిన ప్రభావానికి దారితీస్తాయి. విజయం సాధించడానికి, గుర్తుంచుకోవడం విలువ:

• ఒక కాలు మీద నిలబడటం లేదా మీ అవయవాలను దాటడం నిషేధించబడింది;
• హై ముఖ్య విషయంగా చాలా అరుదుగా అవసరం;
• మీరు మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవాలి;
• ఒక కాలు మీద బరువును పునఃపంపిణీ చేయడానికి ఇది నిషేధించబడింది;
• మీ బ్యాగ్‌ని ఒక భుజంపై మోయాల్సిన అవసరం లేదు.

ఇంట్లో అవయవాలను నిఠారుగా ఉంచడానికి ప్రొఫెషనల్ సిమ్యులేటర్‌లు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి మరియు మంచి ఫలితాలను చూపుతాయి. మీరు పది ప్రామాణిక స్క్వాట్‌లను రోజుకు మూడు సార్లు చేయడం ద్వారా గుర్తించదగిన ఫలితాలను పొందవచ్చు.

ప్రారంభంలో, మీరు తక్కువ కాళ్ళు మరియు తొడలపై ఉన్న అదనపు కొవ్వును తొలగించాలి. మరింత నడవడం, సైక్లింగ్ చేయడం, రోలర్‌బ్లేడింగ్ చేయడం మరియు మరింత సరళమైన క్రియాశీల కదలికలను చేయడం విలువైనది.

పక్కకి పడుకుని, గట్టి ఉపరితలం పైన, మీ కండరాలను బిగించండి. మీరు పడుకున్న కాలును వీలైనంత వరకు పైకి లేపి, పన్నెండు సెకన్ల పాటు పైకి లేపండి. అప్పుడు మరొక వైపు తిరగండి, ఇతర కాలుతో కదలికను పునరావృతం చేయండి.

వ్యాయామాలు నిరంతరంగా, ప్రతిరోజూ, ఒక అవయవానికి నాలుగు సార్లు చేయడం ముఖ్యం. ఎంచుకున్న వ్యాయామం తొడ కండరాలు బలంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది.

నిటారుగా నిలబడండి, తల కొద్దిగా పైకి లేపండి. మీ వెనుకభాగాన్ని నిఠారుగా ఉంచండి, మీ కడుపుని లోపలికి లాగండి. శరీరం యొక్క కండరాలు రిలాక్స్డ్ స్థితిలో ఉండాలి. ఒక కాలు వెనుకకు వంగి, చేతితో పట్టుకుని, మరొకటి కండరాలు విస్తరించి ఉంటాయి. ఇరవై సెకన్ల పాటు ఒక కాలు వరకు ఛార్జింగ్ కొనసాగుతుంది. అప్పుడు అవయవాలు మార్చబడతాయి, వ్యాయామం మళ్లీ పునరావృతమవుతుంది. క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించండి, ప్రాధాన్యంగా ప్రతిరోజూ, రెండుసార్లు.

నేలపై కూర్చుని, మీ వీపును నిఠారుగా ఉంచండి, ఒక అడుగు యొక్క కాలి వేళ్లను తీసుకోండి, నెమ్మదిగా, ఆకస్మిక కుదుపు లేకుండా, వాటిని మీ వైపుకు లాగండి. ఏడు సెకన్ల పాటు తగ్గిన స్థితిలో ఉండండి. రెండవ పాదం కోసం వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేయండి.

నిలబడి ఉన్న స్థానం తీసుకోండి, ఒక కాలును మరొకదాని ముందు ఉంచండి, నడక దూరం వదిలివేయండి. వెనుకభాగం నిటారుగా ఉంటుంది, ముందుకు లేదా వెనుకకు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. మేము లంజలు చేయడం ప్రారంభిస్తాము. శిక్షణ కోసం ప్రత్యేక వేదికను ఉపయోగించండి, ఈ విధంగా లోడ్ పెరుగుతుంది మరియు ఫలితం మెరుగుపడుతుంది.

వైఖరి వ్యాయామం మాదిరిగానే ఉంటుంది 4. ఫ్లోర్ నుండి రెండవ లెగ్ యొక్క మడమను ఎత్తడానికి సమాంతరంగా, మోకాలి వద్ద ముందు కాలును నెమ్మదిగా వంచండి. అప్పుడు మీ బరువును మీ వెనుక పాదం బొటనవేలుకు బదిలీ చేయండి. మీరు రెండు అవయవాలను లంబ కోణంలో మోకాలి వద్ద వంగి ఉండే స్థితిని తీసుకోవాలి. కొన్ని క్షణాలు పట్టుకోండి మరియు ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి. మీ చేతులను వేర్వేరు దిశల్లో ఉంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది; అటువంటి కదలిక సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. వ్యాయామం పదిహేను సార్లు, రెండు విధానాలలో జరుగుతుంది.

లెగ్ స్ట్రెయిటెనింగ్

ఇది స్పోర్ట్-1 సిమ్యులేటర్‌ని ఉపయోగించి అవయవాల వక్రతను చికిత్స చేయడానికి సూచించబడింది. పరికరం నిర్దిష్ట కండరాల సమూహాలకు వ్యాయామాలు చేసే సామర్థ్యాన్ని అందిస్తుంది. ఇందులో స్క్వాట్‌లు, జంప్‌లు, ఊపిరితిత్తులు మరియు కాఫ్ రైజ్‌లు ఉన్నాయి. నిరంతరం వ్యాయామం చేయడం మరియు నిర్దేశించిన సార్లు వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా, మీ కాళ్లు చెక్కబడి క్రమంగా స్థాయిని పొందుతాయి. యోగా సహాయంతో వక్రతలను చికిత్స చేయడం సాధ్యపడుతుంది.

ఈ రకమైన లెగ్ వక్రతకు అనేక వ్యాయామాలు ప్రసిద్ధి చెందాయి. కింది కదలికలను చేయడం ద్వారా దిద్దుబాట్లు సాధ్యమవుతాయి:

• అడుగు లోపలి భాగంలో నడవడం.
• మడమలు, కాలి వేళ్లతో నడవడం.
• మీ సాక్స్‌లను వీలైనంత వరకు విస్తరించండి మరియు చతికిలబడండి.
• నిలబడి ఉన్న స్థితిలో, మీ కాలును ప్రక్కకు తరలించండి.
• మీ వైపు పడుకుని మీ కాలును పైకి లేపండి.
• కూర్చోండి, మీ చేతులను మీ వెనుకకు వంచి, మీ నిఠారుగా ఉన్న కాళ్ళను ఒక్కొక్కటిగా ఎత్తండి.
• నేలపై పడుకోండి, మీ అవయవాలను పైకి లేపండి, క్రాసింగ్ కదలికలు చేయండి, నెమ్మదిగా, నేలకి తగ్గించండి.
• పట్టీలు మరియు దిద్దుబాటుదారులతో మీ కాళ్ళను మూసివేయండి (ప్రత్యేకంగా సృష్టించబడింది), ఆపై కఠినమైన ఉపరితలంపై పడుకుని, ఆపై మీ పాదాలను మీ వైపుకు లాగండి. శరీరం మరియు తల నేల నుండి రాదు, కాళ్ళు సజావుగా పైకి క్రిందికి పైకి లేచే ఒక కార్యాచరణను చేయడం సాధ్యపడుతుంది.
• స్ప్లిట్ స్ట్రెచ్ చేయడం వల్ల మీ కాళ్లు నిఠారుగా ఉంటాయి.

"O- ఆకారపు" వక్రతను కలిగి ఉండటం వలన, నేరుగా నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీ కాళ్ళను వీలైనంత గట్టిగా మూసివేయడం సరిపోతుంది. ఉద్రిక్తత సాధ్యమైనంత బలంగా మారాలి, ఐదు నుండి ఏడు సెకన్ల వరకు స్థానాన్ని పరిష్కరించండి.

మీ పాదాలను భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంచండి మరియు మీ మోకాళ్లను కలిపి ఇరవై సార్లు స్క్వాట్ చేయండి. అప్పుడు కూర్చోండి, కాళ్ళు విస్తరించాలి. శీఘ్ర కదలికతో పాదాన్ని బయటికి తిప్పండి మరియు ఈ సమయంలో కండరాలు ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి. మేము ఇరవై వ్యాయామాలు చేస్తాము. అప్పుడు, మీ మోకాళ్లపై నిలబడి, మీ సాక్స్‌లను వేర్వేరు వైపులా విస్తరించండి, మీ మడమల మీద, కఠినమైన ఉపరితలంపై కూర్చోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇరవై విధానాలు పునరావృతమవుతాయి.

అటువంటి వక్రతతో, నిపుణులు ఈత, ఫిగర్ స్కేటింగ్, బ్యాలెట్ డ్యాన్స్ మరియు స్కేటింగ్‌లకు సలహా ఇస్తారు.

వ్యాయామాల ఫలితం పొడుగుచేసిన బూట్ వద్ద గుర్తించదగినది, ఇక్కడ గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్ మరియు సోలియస్ కండరాలు ఉన్నాయి, తక్కువ ప్రదేశంతో, చిన్న అకిలెస్ స్నాయువుపై ఉంది. ఒక చిన్న దిగువ కాలు కండరాల యొక్క ఎత్తైన ప్రదేశం మరియు పొడుగుచేసిన స్నాయువును వెల్లడిస్తుంది మరియు దిద్దుబాటుకు తక్కువ అవకాశం ఉంది.

"X- ఆకారపు" అవయవాల వక్రత కోసం అనేక వ్యాయామాలు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. తాడును దూకడం ప్రారంభించండి, క్రమంగా జంప్‌ల సంఖ్యను పెంచండి, మీ పాదాల వెలుపలి వైపున నడవండి మరియు మీ మోకాళ్ల మధ్య బిగించిన బంతితో చతికిలబడండి. మీ కాళ్ళను దాటడం, కూర్చోవడం, మీ చేతులను ఉపయోగించకుండా త్వరగా పైకి లేవడం మరియు వ్యాయామం ముప్పై సార్లు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

హిప్ స్ట్రెచ్

కొత్త వ్యాయామం: వెనుకకు నేరుగా, పాదాలు కలిసి. మీ కాళ్ళను వీలైనంత దూరంగా విస్తరించండి మరియు ఐదు సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి. వెనుకభాగం నిటారుగా ఉంచబడుతుంది, పాదాలు కలిసి ఉంటాయి మరియు నేలను వదిలివేయవద్దు.

కూర్చొని వ్యాయామం సోలియస్ అంతర్గత కండరాలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. పార లేదా ఇలాంటి కర్ర యొక్క హ్యాండిల్ మోకాళ్లపై ఉంచబడుతుంది. మీరు గట్టిగా క్రిందికి నొక్కాలి, అదే సమయంలో మీ షిన్‌లు మీ కాలిపై పెంచబడతాయి మరియు తగ్గించబడతాయి. అనేక సెషన్ల తర్వాత, కర్రను తగ్గించి, భారీ బరువులను అంచుల వద్ద వేలాడదీయాలి. వ్యాయామాలు వారానికి కనీసం మూడు సార్లు, మూడు సెట్లు, పదిహేను పునరావృత్తులు నిర్వహిస్తారు.

హిప్ వైకల్యం అనేది అంతర్గత కండరాన్ని నిర్మించినప్పుడు సంభవిస్తుంది. మీరు కూర్చుని మీ మోకాళ్ల మధ్య ఒక చిన్న బంతిని సరిచేయాలి; రెండు నిమిషాల పాటు వేగంగా బంతిని పిండి వేయండి మరియు విప్పండి.

మీరు క్రమం తప్పకుండా సాధన చేస్తే, ఒక చిన్న ఫలితం ఒక నెలలో గుర్తించదగినదిగా మారుతుంది మరియు ఆరు నెలల్లో అది ప్రత్యక్షంగా మరియు కనిపించేలా మారుతుంది.

కొంతమంది అమ్మాయిలు వంకర కాలి కారణంగా తీవ్రమైన కాంప్లెక్స్‌లను పొందుతారు, తరచుగా వేసవిలో, ఓపెన్ బూట్లు ధరించడం ఆచారం. మీ కాలి వేళ్లను నిఠారుగా చేసేటప్పుడు, ఇంట్లో చేయగలిగే అనేక సాధారణ వ్యాయామాలు సృష్టించబడ్డాయి.

టిప్టో మీద నడవడం సహాయపడుతుంది, ఇది మీ వేళ్లను పిండి వేయడానికి మరియు నిఠారుగా చేయడానికి, మీ కండరాలను టెన్సింగ్ చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఆర్థోపెడిస్టులు అపార్ట్మెంట్లో బూట్లు ధరించడం లేదా కాంతి, ఓపెన్ బూట్లు ధరించడం గురించి సలహా ఇవ్వరు.

పై వ్యాయామాలు చేయడం సులభం మరియు మానవులకు అందుబాటులో ఉంటుంది. వక్రతను ఏ వయస్సులోనైనా సరిదిద్దవచ్చు. కోరిక మరియు కృషితో, పని విజయవంతమైన ఫలితంతో ముగుస్తుంది. వ్యాయామం నుండి ఎక్కువ ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, మీరు లోడ్ల సంఖ్యను క్రమంగా పెంచుకోవాలి, ఎంచుకున్న వ్యాయామాల గురించి క్రీడా బోధకుడితో సంప్రదించడం ఉపయోగపడుతుంది. బహుశా శిక్షకుడు ఎంచుకున్న కాంప్లెక్స్‌ను ఆమోదించవచ్చు లేదా శరీరం యొక్క లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని లెగ్ దిద్దుబాటు కోసం ప్రత్యేకంగా సృష్టించబడిన తన స్వంత వ్యాయామాలను సిఫారసు చేస్తాడు.

పైన పేర్కొన్న వ్యాయామాలకు ప్రతికూలతలు లేవు, కానీ చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. తరగతుల సహాయంతో, మీ కాళ్ళు సన్నగా, పంప్ చేయబడి, సౌందర్య ఉపశమనాన్ని పొందుతాయి. శారీరక శ్రమ, యోగా చికిత్స లేదా "స్పోర్ట్ 1" సిమ్యులేటర్ ఉపయోగకరంగా ఉంటుందా అనేది పట్టింపు లేదు. మీ శ్రేయస్సు మెరుగుపడుతుంది, శరీరానికి మేలు చేస్తుంది.

మీరు సోమరితనం కాదు! మృదువైన మరియు అందమైన కాళ్ళ కోసం మీరు క్రమం తప్పకుండా పని చేయాలి. కనీసం వారానికి రెండుసార్లు వ్యాయామాలు చేయండి. ఫలితంగా కేవలం కొన్ని సెషన్లలో సాధించబడదు, కాళ్ళ యొక్క తాత్కాలికంగా అవాంఛిత వక్రత ఒక పెద్ద నమూనాతో మోకాలి బూట్లు లేదా టైట్స్ మీద, పొడవాటి స్కర్ట్ కింద దాచబడుతుంది.

కాళ్ళ O- ఆకారపు వక్రత కోసం వ్యాయామాలు సమర్థవంతమైన చికిత్సా సాంకేతికత, ఇది వ్యాయామం చేయడానికి క్రమమైన మరియు క్రమబద్ధమైన విధానంతో, శస్త్రచికిత్స జోక్యం లేకుండా వారి ఆకారాన్ని సరిచేయడానికి మరియు సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. చికిత్సా వ్యాయామాల సహాయంతో తక్కువ అవయవాల వక్రతను ఎలా అధిగమించాలి? ఏ వ్యాయామాలు అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు వాటిని సరిగ్గా ఎలా చేయాలి?

విల్లు కాళ్ళు ఒక సాధారణ సమస్య, దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. నిపుణులు దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క 2 రకాల వక్రతను వేరు చేస్తారు:

1. X- ఆకారపు వక్రత అనేది కాలు వైకల్యం, దీనిలో తుంటిని మూసివేసినట్లయితే రోగి చీలమండలను కనెక్ట్ చేయలేడు.
2. O- ఆకారపు వక్రత - అవయవాల యొక్క అంతర్గత ఆకృతి యొక్క వైకల్పము (చీలమండ నుండి పెరినియం వరకు). రోగి తన కాళ్ళను ఒకదానితో ఒకటి కలిపినప్పుడు, అవి ప్రదర్శనలో ఒక చక్రాన్ని పోలి ఉంటాయి.

దిగువ అవయవాల వక్రతను ఎదుర్కోవడం అవసరం. సమస్య రోగి మానసిక అసౌకర్యానికి కారణమవుతుంది మరియు స్వీయ-గౌరవాన్ని తగ్గిస్తుంది, కానీ ప్రతికూలంగా నడకను ప్రభావితం చేస్తుంది, అలాగే మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కాళ్ళ యొక్క వక్రత, వంశపారంపర్య, జన్యుపరమైన కారణాలు లేదా బాధాకరమైన గాయాల కారణంగా కనిపించేది, సరిదిద్దడం ఆచరణాత్మకంగా అసాధ్యం. ఈ సమస్య శస్త్రచికిత్స జోక్యం ద్వారా మాత్రమే పరిష్కరించబడుతుంది.

అయితే, అన్ని ఇతర సందర్భాల్లో, ఫిజికల్ థెరపీ వ్యాయామాలు చాలా స్పష్టమైన, ఆకట్టుకునే ఫలితాలను తెస్తాయి. ఇరినా క్రాసికోవా ప్రకారం, యువ రోగులలో కాళ్ళ వక్రత విషయంలో జిమ్నాస్టిక్స్ ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే వారి ఎముక కణజాలం మృదువైనది మరియు అత్యంత సాగేది మరియు బాహ్య ప్రభావాలకు బాగా స్పందిస్తుంది.

క్రమమైన మరియు మనస్సాక్షికి సంబంధించిన వ్యాయామం వయోజన రోగులకు కూడా సహాయపడుతుంది. సుమారు ఒక సంవత్సరం శిక్షణ తర్వాత, మీ కాలు చాలా సన్నగా మరియు సున్నితంగా మారుతుంది!

కాళ్ళ వంపు అనేది కాస్మెటిక్ లోపం, సాధారణంగా కంటితో గమనించవచ్చు. అయితే, తరగతులను ప్రారంభించే ముందు, మీకు నిజంగా దిద్దుబాటు అవసరమని నిర్ధారించుకోవడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

ఈ ప్రయోజనాల కోసం, మీరు నిటారుగా నిలబడాలి, మీ అవయవాలను మూసివేసి, దిగువ అవయవాల కండరాల సమూహాలను వీలైనంత వరకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి (అద్దం ముందు నిలబడి పరీక్ష చేయడం మంచిది). దీని తరువాత, మీ పాదాలను దగ్గరగా పరిశీలించండి. స్థాపించబడిన ప్రమాణం ప్రకారం, అవయవాలు క్రింది పాయింట్ల వద్ద ఒకదానికొకటి తాకాలి:

• అడుగులు;
• మోకాలు;
• మధ్య చీలమండ.

0-ఆకారపు రకం ప్రకారం కాళ్లు వైకల్యంతో ఉంటే, అప్పుడు వారు క్రోచ్ మరియు హీల్స్లో తాకుతారు. x- ఆకారపు వక్రత విషయంలో, అవి మోకాళ్ల వద్ద ప్రత్యేకంగా అనుసంధానించబడి ఉంటాయి.

మీరు మీ కాళ్ళ ఆకృతిలో స్పష్టమైన లోపాలను గుర్తించినట్లయితే, మీరు ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, వ్యాయామాలు ప్రారంభించే ముందు, అర్హత కలిగిన కీళ్ళ నిపుణుడిని సంప్రదించమని గట్టిగా సిఫార్సు చేయబడింది, ప్రత్యేకించి ఇది చిన్న పిల్లవాడు లేదా యువకుడికి వచ్చినప్పుడు.

చాలా సందర్భాలలో, ఎముక కణజాలంలో నిర్దిష్ట లోపాలు, మోకాలి కీలు బలహీనపడటం లేదా దిగువ అంత్య భాగాల కండరాల సమూహాల అక్రమ అభివృద్ధి కారణంగా దిగువ అంత్య భాగాల వైకల్యం మరియు వక్రత ఏర్పడతాయి. ఈ సందర్భంలో ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు క్రింది లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి:

1. దిగువ అంత్య భాగాల బలహీనమైన కండరాల సమూహాలను బలోపేతం చేయడం.
2. స్నాయువు పనితీరు యొక్క దిద్దుబాటు.
3. మోకాలి కీలును శరీర నిర్మాణపరంగా సరైన స్థానానికి తిప్పండి.

అందువలన, వ్యాయామాలు కాళ్ళ వక్రతను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా, రోగుల నుండి వచ్చిన అనేక సమీక్షల ప్రకారం, నిపుణుడు సూచించిన నియమావళి ప్రకారం క్రమబద్ధమైన రోజువారీ శిక్షణతో, ఫలితాలు కేవలం రెండు నెలల్లోనే గుర్తించబడతాయి.

మీరు తరగతులను దాటవేసి, అర్ధ-హృదయపూర్వకంగా వ్యాయామాలు చేస్తే, జిమ్నాస్టిక్స్ ఎటువంటి ప్రభావం చూపదు. అదనంగా, ఆర్థోపెడిస్ట్‌తో ప్రాథమిక సంప్రదింపులు అవసరం, వారు ఒక నిర్దిష్ట రోగి యొక్క వయస్సు వర్గం మరియు వ్యక్తిగత లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని సరైన వ్యాయామాల సమితిని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతారు. అంతేకాకుండా, దిగువ అంత్య భాగాలపై ఏదైనా పెరిగిన లోడ్ విరుద్ధంగా ఉన్న వ్యాధులు ఉన్నట్లయితే, కొంతమంది రోగులకు ఈ రకమైన కార్యాచరణ పూర్తిగా నిషేధించబడవచ్చు.

కండరాలు తగినంతగా సిద్ధం మరియు వేడెక్కిన తర్వాత కాళ్ళ ఆకారాన్ని సరిదిద్దడానికి ఉద్దేశించిన ఏదైనా వ్యాయామాలను ప్రారంభించాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. సరైన వార్మప్ క్రింది రకాల వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది:

1. నేలపై నిలబడి, మీ కాలి పైకి ఎత్తండి, వాటిని ఉపరితలం నుండి ఎత్తండి. అదే సమయంలో, అడుగు ఉపరితలంపై గట్టిగా ఒత్తిడి చేయబడుతుంది.
2. "సైకిల్" వ్యాయామం చేయండి (10 పునరావృత్తులు వరకు).
3. ఒక కుర్చీపై కూర్చుని, మీ కాళ్ళను వేరుగా ఉంచి, మీ మడమలను నేలపై ఉంచండి. మీ పాదాలను పైకి లేపండి మరియు ప్రత్యామ్నాయంగా వాటిని పక్క నుండి పక్కకు తిప్పడం ప్రారంభించండి.
4. మీ కాలి మీద నడవండి (3 నుండి 5 నిమిషాలు).
5. నిటారుగా నిలబడి, మీ కాలి వేళ్లను పాదాల ప్రాంతం కింద కదిలినట్లుగా వంచడం ప్రారంభించండి.

ఇప్పుడు o- ఆకారపు వక్రతతో కాళ్ళను సరిదిద్దడానికి ఉద్దేశించిన సమర్థవంతమైన వ్యాయామాల సమితిని చూద్దాం:

1. మీ పాదం లోపలి భాగంలో నడవండి.
2. మీ కాలి వేళ్లను వీలైనంత దూరంగా ఉంచుతూ దాదాపు 20 స్క్వాట్‌లు చేయండి.
3. నిటారుగా నిలబడి, మీ కాలు ఎత్తండి మరియు వీలైనంత వెడల్పుగా ప్రక్కకు తరలించండి. రెండవదానితో అదే వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేయండి.
4. నేలపై మీ చేతులు మరియు మీ కాళ్ళను నిటారుగా ఉంచి కూర్చోండి. మీ అవయవాలను ఒక్కొక్కటిగా ఎత్తడం ప్రారంభించండి, అదే సమయంలో కాలు సంపూర్ణంగా ఉండేలా చూసుకోండి.
5. నేలపై పడుకుని, మీ కాళ్ళను మూసివేసి, వాటిని నెమ్మదిగా పెంచడం మరియు తగ్గించడం ప్రారంభించండి. అదే సమయంలో, మీ మొండెం కదలకుండా ఉండేలా చూసుకోండి.
6. ఒక కాలు మీద నిలబడి, మరొకటి వీలైనంత వరకు నిఠారుగా చేసి, దానిని పక్కకు తరలించండి. సుమారు 15 స్వింగ్‌లు చేయండి, ఆపై మద్దతును మార్చండి మరియు వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేయండి.
7. నేలపై కూర్చుని, రెండు అరచేతులతో మీ కాలును పట్టుకోండి, ఆపై నెమ్మదిగా దాన్ని ఎత్తండి మరియు కనీసం 5 సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. దీని తరువాత, అవయవాలను మార్చండి మరియు వ్యాయామం పునరావృతం చేయండి.
8. మీ వైపు నేలపై పడుకుని, మీ నిఠారుగా ఉన్న కాళ్లను ప్రత్యామ్నాయంగా పైకి ఎత్తండి.

సగటు వ్యాయామం వ్యవధి కనీసం అరగంట ఉండాలి. ప్రతి సెషన్‌ను వార్మప్‌తో ప్రారంభించండి. మీరు ప్రతిరోజూ శిక్షణ ఇవ్వాలి, మరియు వేగవంతమైన మరియు అత్యంత సానుకూల ఫలితాలను సాధించడానికి, అటువంటి దిద్దుబాటు జిమ్నాస్టిక్స్ రోజుకు 2 సార్లు చేయండి. ఏదైనా వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు, మీ వీపును వీలైనంత నిటారుగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ కడుపుని లోపలికి లాగండి. ఇప్పుడు x- ఆకారపు కాళ్ళ కోసం సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలను క్లుప్తంగా చూద్దాం:

1. స్క్వాట్స్ చేయండి. 15-20 పునరావృత్తులు ప్రారంభించండి, క్రమంగా విధానాల సంఖ్యను పెంచండి. మీ చీలమండల మధ్య ముందుగా బిగించిన రబ్బరు బంతితో స్క్వాట్‌లు మంచి ప్రభావాన్ని ఇస్తాయి.
2. నిలబడి ఉన్నప్పుడు, మీ కాలును పక్కకు పెట్టి ఊపిరి పీల్చుకోండి, మీ బొటనవేలును వీలైనంత వరకు లాగండి.
3. మీ పాదం వెలుపల నడవండి (ఒక్కొక్కటి 10 అడుగులు).
4. గోడ కడ్డీలపై ప్రాక్టీస్ చేయండి. నేల మెట్లపై మీ కాళ్ళను పెంచడం చాలా మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
5. మీ కడుపుపై ​​పడుకోండి, మీ మోకాళ్ళను వీలైనంత వరకు వైపులా విస్తరించండి, ఆపై మీ పాదాలను కనెక్ట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

దిద్దుబాటు జిమ్నాస్టిక్స్ అత్యంత ప్రభావవంతంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, నిపుణుల యొక్క క్రింది సిఫార్సులను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం:

1. ప్రతి వ్యాయామం తర్వాత, కండరాల సమూహాలను వీలైనంత వరకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
2. శిక్షణను దాటవేయవద్దు.
3. దిద్దుబాటు మసాజ్ కోర్సుతో భౌతిక చికిత్సను కలపండి.
4. సంవత్సరానికి కనీసం రెండుసార్లు ఫిజికల్ థెరపీ గదిని సందర్శించండి.
5. స్విమ్మింగ్ మరియు ఫిగర్ స్కేటింగ్ వంటి క్రీడలను తీసుకోండి.
6. కొన్ని స్ట్రెచింగ్ చేయండి మరియు స్ప్లిట్స్ చేయడం నేర్చుకోండి.
7. సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించండి.

O- ఆకారపు వక్రత అనేది ఒక తీవ్రమైన సమస్య, ఇది రూపాన్ని పాడు చేస్తుంది మరియు చాలా ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. నియమం ప్రకారం, చికిత్సా దిద్దుబాటు జిమ్నాస్టిక్స్లో సాధారణ, క్రమబద్ధమైన వ్యాయామాల ద్వారా ఈ లోపాన్ని సరిదిద్దవచ్చు. శిక్షణ అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, ఆర్థోపెడిక్ డాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపీ బోధకుడితో కలిసి వ్యాయామాల సమితిని ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మసాజ్‌తో దిద్దుబాటు జిమ్నాస్టిక్‌లను కలపడం మరియు కొన్ని క్రీడలను ఆడటం ద్వారా మంచి ప్రభావం సాధించబడుతుంది.

వంగి ఉన్న కాళ్ళ సమస్య చాలా తరచుగా ప్రజలలో సంభవిస్తుంది. అయినప్పటికీ, అన్నింటికంటే ఇది మానవత్వం యొక్క బలహీనమైన సగం గురించి ఆందోళన చెందుతుంది. వాస్తవానికి, ఏ స్త్రీ అయినా మరింత ఆకర్షణీయంగా మరియు మెరుగ్గా కనిపించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు ఇది మోకాలి కీళ్ల వైకల్యంతో అడ్డుకుంటుంది, ఇది స్త్రీ ప్రకృతి నుండి పొందింది. అన్నింటికంటే, దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క ఈ నిర్మాణ లక్షణం ఖచ్చితంగా వారసత్వం యొక్క ఆధిపత్య రకాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ఈ సమస్య సౌందర్య అసౌకర్యాన్ని మాత్రమే కలిగిస్తుంది. అన్ని తరువాత, ఇది కాళ్ళపై శరీర బరువు యొక్క అక్రమ పంపిణీకి దోహదపడే తీవ్రమైన పాథాలజీ. మరియు ఇది భవిష్యత్తులో మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క అనేక వ్యాధుల ఆవిర్భావాన్ని బెదిరిస్తుంది. అందుకే అలాంటి రోగులు తమ కాళ్ల వక్రతను ఎంత త్వరగా సరిదిద్దాలని నిర్ణయించుకుంటే, భవిష్యత్తులో తీవ్రమైన పాథాలజీని అభివృద్ధి చేసే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.

ఔషధం లో, కాళ్ళు భుజం-వెడల్పు వేరుగా మరియు చేతులు అతుకుల వద్ద ఉన్నప్పుడు, కాళ్ళ యొక్క వక్రత నిలబడి ఉన్న స్థితిలో నిర్ణయించబడుతుంది. అటువంటి పాథాలజీలో మూడు రకాలు ఉన్నాయి. వాటిలో:

1. Varus రకం వైకల్యం. ఇది పాదాల సంపర్కం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఈ స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తి యొక్క కాళ్ళు "O" అక్షరాన్ని పోలి ఉంటాయి. మోకాళ్ల వద్ద తక్కువ అవయవాల మధ్య సంబంధం లేదు. ఈ రకమైన వైకల్యాన్ని కూడా కొంత భిన్నంగా పిలుస్తారు. ఇది కాళ్ల O- ఆకారపు వక్రత.
2. వాల్గస్ రకం వైకల్యం. అదే నిలబడి ఉన్న స్థితిలో, ఒక వ్యక్తి యొక్క షిన్స్ "X" అక్షరాన్ని పోలి ఉండవచ్చు. ఇది కాళ్ళ యొక్క భిన్నమైన వక్రత. ఇది X ఆకారంలో పరిగణించబడుతుంది. దానితో, మీరు మీ కాళ్ళను మూసివేయవచ్చు, కానీ మీ పాదాలతో దీన్ని చేయడం అసాధ్యం.
3. తప్పుడు రకం వైకల్యం. ఇది కాళ్ళ వక్రత గురించి దృశ్యమాన అపోహ. అటువంటి సందర్భాలలో, మానవ ఎముక ఉపకరణం సాధారణమైనది. అయినప్పటికీ, కండరాల-కొవ్వు పొర యొక్క తప్పు పంపిణీ ఉంది. ఈ వాస్తవం ప్రధానమైనది, దృశ్యమానంగా వక్రత యొక్క ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది. తప్పుడు వైకల్యంతో, పాదాలు మరియు మోకాలు మూసివేయబడతాయి, కానీ దూడలను పరిచయం చేయడం చాలా కష్టం.
పాథాలజీ లేకుండా, కాళ్ళ దిగువ భాగం మానసికంగా గీసిన నిలువు రేఖకు సంబంధించి కొంత విచలనాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పురుషులకు, ఈ విలువ సుమారు ఐదు డిగ్రీలు, మరియు మహిళలకు - పది వరకు.

అత్యంత ప్రమాదకరమైనది X- ఆకారపు లెగ్ వైకల్యం. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క నడకలో చాలా స్పష్టంగా ప్రతిబింబిస్తుంది. ఇది రోగి తన తుంటిని బలంగా వణుకుతున్నట్లు అభిప్రాయాన్ని సృష్టిస్తుంది. వైకల్యం యొక్క బలమైన డిగ్రీతో, పిరుదులు కాలు మీద విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు దూకడం యొక్క ప్రభావం ఏర్పడుతుంది.

O- ఆకారపు వక్రతతో, పాదం వెనుకకు తిరుగుతుంది. ఇది కదలిక సమయంలో రోగికి కొంత అస్థిరతను సృష్టిస్తుంది మరియు షూ యొక్క ఏకైక ఏకపక్షంగా రుద్దడాన్ని రేకెత్తిస్తుంది. ఈ రకమైన వైకల్యం యొక్క ప్రమాదం వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న చదునైన పాదాలలో ఉంది.

చాలా సందర్భాలలో, దిగువ అంత్య భాగాల వైకల్యం వంశపారంపర్య కారకాల వల్ల సంభవిస్తుంది. బాల్యంలో తలెత్తిన కారణాలు క్రిందివి. ఇది అస్థిపంజరం యొక్క సరైన నిర్మాణం, అలాగే గాయం కోసం శరీరానికి అవసరమైన పోషకాల కొరత.

నేడు, కొందరు వ్యక్తులు దిగువ అంత్య భాగాల వైకల్యానికి కారణాలలో ఒకటిగా డైపర్‌లను ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడాన్ని ఉదహరించారు. యువ తల్లులు దీన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. అదనంగా, దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క సంపాదించిన వైకల్యానికి కారణాలు పిల్లలలో ఈ క్రింది వాటి సమక్షంలో ఉండవచ్చు:

రికెట్స్ యొక్క తీవ్రమైన రూపాలు;
- ఆస్టియోమైలిటిస్ మరియు ఎముక పాథాలజీ యొక్క ఇతర రూపాలు;
- జీవక్రియ ప్రక్రియల లోపాలు, ముఖ్యంగా పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం వంటి మైక్రోలెమెంట్లు;
- ఎండోక్రైన్ పాథాలజీలు.

కౌమారదశలో, శరీరంలో విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం లోపం, అలాగే స్వచ్ఛమైన గాలికి తగినంత బహిర్గతం లేకపోవడం వల్ల ఎముక వైకల్యం సంభవించవచ్చు.

కాళ్ళ వక్రతను సరిచేయడానికి శస్త్రచికిత్స తక్కువ అంత్య భాగాల యొక్క నిర్దిష్ట ఆకారంతో మాత్రమే నిర్వహించబడుతుంది. అవయవాల యొక్క కండరాల-కొవ్వు నిర్మాణం, వాటి బయోమెకానికల్ గొడ్డలి, అలాగే దిగువ కాలు మరియు తొడ రేఖల మధ్య సంబంధాన్ని జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయడం ద్వారా శస్త్రచికిత్స జోక్యం అవసరం. సగటు వ్యక్తి భాషలో, వైద్యులు కాళ్ళ స్లిమ్నెస్ను నిర్ణయిస్తారు.

కాళ్ళ వక్రతను అంచనా వేయడానికి ప్రధాన సూచిక వారి బయోమెకానికల్ అక్షం. ఇది తొడ ఎముక యొక్క తల, పాటెల్లా మధ్యలో మరియు చీలమండ మధ్యలో మానసికంగా గీసిన సరళ రేఖ. శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన మరియు ఫలిత అక్షం మధ్య వ్యత్యాసం కాళ్ళ వక్రత యొక్క డిగ్రీని సూచిస్తుంది. ఈ సూచిక ఆధారంగా, వైద్యులు శస్త్రచికిత్స జోక్యం యొక్క అవకాశాన్ని నిర్ణయిస్తారు.

ఒక ప్రత్యేక కేసు తక్కువ అంత్య భాగాల యొక్క తప్పుడు వక్రత. ఇది కాళ్ళలో రోగలక్షణ ప్రక్రియలను రేకెత్తించదు మరియు సౌందర్య కోణంలో మాత్రమే ఒక వ్యక్తికి అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. అటువంటి సందర్భాలలో, రోగి కాళ్ళ యొక్క తప్పుడు వక్రతను సరిచేయడానికి ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేయమని సలహా ఇస్తారు. విజువల్ పాథాలజీని తొలగించడానికి ఇది చాలా సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం. కొన్ని సందర్భాల్లో, సిలికాన్ ప్యాడ్‌లు ఇదే విధంగా కాళ్ల వక్రతను సరిచేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

నేడు, దిగువ అంత్య భాగాలను సరిచేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం కాళ్ళ వక్రతను సరిచేయడానికి ఒక ఆపరేషన్, ఈ సమయంలో టిబియా ప్రత్యేకంగా అనేక ప్రదేశాలలో విరిగిపోతుంది. తరువాత, ఫలిత శకలాలు సంకలనం చేయబడతాయి. వారి విజయవంతమైన కలయికతో, సరైన బయోమెకానికల్ అక్షం పొందబడుతుంది.

వాస్తవానికి, ఈ విధంగా వంకర కాళ్ళను సరిదిద్దడం ఏ వ్యక్తినైనా షాక్‌లో ముంచుతుంది. అందుకే వైద్యం తన ఆచరణలో అనేక పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది. వారు రోగికి అటువంటి జోక్యం యొక్క నొప్పిలేమి మరియు ప్రభావాన్ని నిరూపించడానికి ఉద్దేశించబడ్డారు, ఇది కాళ్ళ వక్రతను సరిదిద్దడానికి ఉద్దేశించబడింది. ఒక వ్యక్తి వర్తించే క్లినిక్ అతనికి ప్రత్యేక కంప్యూటర్ ప్రోగ్రామ్‌లను వీక్షించడానికి అందిస్తుంది, నిర్దిష్ట రోగిలో దిద్దుబాటు కోసం అవకాశాలను ప్రదర్శిస్తుంది. ఇప్పటికే ఇలాంటి ఆపరేషన్ చేయించుకున్న రోగుల గురించిన సమాచారం కూడా ఇక్కడ సూచించబడింది.

ఇలిజారోవ్ ఉపకరణం చాలా తరచుగా కాళ్ళ O- ఆకారపు వక్రతను సరిచేయడానికి అవసరమైన సందర్భాలలో ఉపయోగించబడుతుంది, అలాగే "X" రకం వైకల్యాలు. ఈ ప్రత్యేకమైన పరికరం వంద శాతం ప్రభావానికి హామీ ఇస్తుంది.

వంకర కాళ్లను సరిదిద్దుకోవడం వ్యక్తిగత విషయం అని గుర్తుంచుకోవాలి. ప్రతి రోగి అటువంటి విధానాలకు లోనయ్యే ముందు భవిష్యత్ సౌందర్య ప్రభావం యొక్క ప్రాముఖ్యతను పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి సమయం ఇవ్వబడుతుంది. మాత్రమే మినహాయింపులు తక్కువ అంత్య భాగాల యొక్క అధిక స్థాయి వైకల్యం యొక్క కేసులు మాత్రమే కావచ్చు, ఇది ఒక వ్యక్తిని కదలకుండా నిరోధించడం మరియు భవిష్యత్తులో మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క తీవ్రమైన వ్యాధులను బెదిరిస్తుంది.

ఒక కృత్రిమ పగులు లేదా ఎముకను కత్తిరించడం, ఆ తరువాత శకలాలు స్థిరపరచడం ద్వారా ఆస్టియోటమీ అంటారు. అటువంటి ఆపరేషన్ తర్వాత, Ilizarov ఉపకరణం ఉపయోగించబడుతుంది. దాని సహాయంతో, ఎముక శకలాలు కలిసిపోతాయి. ఈ ప్రక్రియ బాహ్యంగా నిర్వహించబడుతుంది.

ఆధునిక ఆర్థోపెడిక్స్ స్థాయి అటువంటి ఎముక దిద్దుబాటును నియంత్రించే విస్తృత కార్యక్రమాల వినియోగాన్ని అనుమతిస్తుంది.

ఇలిజారోవ్ ఉపకరణాన్ని వ్యవస్థాపించిన మరుసటి రోజు, రోగులు స్వతంత్రంగా కదలగలుగుతారు. కాళ్ళ వక్రత యొక్క ప్రత్యక్ష దిద్దుబాటు పదవ రోజు ప్రారంభమవుతుంది. పరికరం యొక్క స్క్రూల యొక్క నిర్దిష్ట బిగింపు సహాయంతో ఇది సంభవిస్తుంది, ఇది కంప్యూటర్ ప్రోగ్రామ్ ద్వారా ఖచ్చితంగా నియంత్రించబడుతుంది.

ఈ ఆధునిక దిద్దుబాటు పద్ధతితో కాళ్ల తప్పుడు వక్రతను సరిచేయవచ్చు. వాగల్ మరియు హాలక్స్ వాల్గస్ వైకల్యాలకు, ఈ పద్ధతి తగనిదిగా పరిగణించబడుతుంది.

క్రూరోప్లాస్టీ యొక్క సారాంశం ఏమిటంటే, ఈ పద్ధతిలో, ప్రత్యేక కృత్రిమ ఇంప్లాంట్లు దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క సబ్కటానియస్ కణజాలంలోకి చొప్పించబడతాయి. అవి కాళ్ళ తొడ ప్రాంతంలో ఉంటాయి.

క్రూరోప్లాస్టీ పద్ధతి అవయవాల యొక్క ఈ భాగంలో సౌందర్యంగా సరైన ఆకృతికి హామీ ఇస్తుంది.

ఈ పద్ధతి దాని సూచనలలో మునుపటి మాదిరిగానే ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఈ పద్ధతిలో, ఇతర ప్రదేశాల నుండి తీసుకోబడిన రోగి యొక్క కొవ్వు కణజాలం యొక్క భాగాలను ఉపయోగించి కాళ్ళ యొక్క తప్పుడు వక్రత సరిదిద్దబడుతుంది. ఇది లోపభూయిష్ట ప్రాంతాలను సమం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. చాలా తరచుగా, కొవ్వు కణజాలం రోగి యొక్క పిరుదుల నుండి సేకరించబడుతుంది.

లిపోఫిల్లింగ్ అనేది తక్కువ బాధాకరమైన పద్ధతి, ఇది కణజాల మనుగడ పరంగా ప్రజలకు చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ఇటువంటి కార్యకలాపాలు సౌందర్య ప్రభావాన్ని అందిస్తాయి. వాటి ఉపయోగం కోసం వైద్యపరమైన సూచనలు లేవు. లిపోఫిల్లింగ్ మరియు క్రూరోప్లాస్టీ రోగి యొక్క అభ్యర్థన మేరకు మాత్రమే నిర్వహించబడతాయి.

చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ క్రింది ప్రశ్నపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు: "శస్త్రచికిత్స లేకుండా కాళ్ళ వక్రతను సరిచేయడం సాధ్యమేనా?" అవును. సర్జన్ పాల్గొనకుండానే కాళ్లు సన్నగా మారతాయి. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి సులభమైన మరియు వేగవంతమైన మార్గం దృశ్యమానంగా కాళ్ళ వక్రతను సరిచేయడం. చాలా మంది మహిళల నుండి సమీక్షలు సరైన దుస్తులను ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తాయి, ఉదాహరణకు:

1. మోకాలి బూట్‌లతో కలిపి ఉండే మినీస్కర్ట్‌లు, అలాగే పెద్ద నమూనాతో అలంకరించబడిన టైట్స్ నిజమైన అద్భుతాలు చేస్తాయి.
2. స్ట్రెయిట్-కట్ ప్యాంటు మరియు జీన్స్ ఫిగర్ లోపాలను దాచడానికి సహాయపడతాయి.
3. మోకాళ్ల వరకు ఉండే స్కర్టులు మరియు బ్రీచ్‌లు దృశ్యమానంగా కాళ్ల వక్రతను పెంచుతాయి. అందుకే వాటిని ధరించకూడదు.

దిగువ అంత్య భాగాల లోపాలను తొలగించడానికి ఏ ఇతర నాన్-సర్జికల్ పద్ధతులు ఉన్నాయి? చాలా మంది ప్రజలు తమ కాళ్ళ వంపుని సరిచేయడానికి వ్యాయామాల నుండి ప్రయోజనం పొందారు. అయినప్పటికీ, ప్రత్యేక వ్యాయామాలు తప్పుడు లోపాలతో మాత్రమే సహాయపడతాయని గుర్తుంచుకోవడం విలువ. కండర ద్రవ్యరాశి పరిమాణాన్ని పెంచడం ద్వారా కాళ్లు సరిదిద్దబడతాయి.

కాబట్టి, కింది వ్యాయామాలు మీ దూడల పరిమాణాన్ని పెంచుతాయి:

1. మీ కాలిపైకి ఎత్తడం, లోడ్‌తో లేదా లేకుండా ప్రదర్శించబడుతుంది.
2. నిలబడి ఉన్న స్థితిలో కాళ్ళను ప్రత్యామ్నాయంగా వెనుకకు కదిలించడం.
3. మీ వైపు పడుకున్నప్పుడు నేరుగా కాలు పైకి లేపండి.
4. ఫుట్ ప్రెస్ ప్రత్యేక సిమ్యులేటర్‌పై ప్రదర్శించబడుతుంది.
5. నిలబడి ఉన్న స్థితిలో కలిసి కాళ్ళ యొక్క బలమైన కుదింపు.
6. భుజం-వెడల్పు వేరుగా లేదా ఒకదానితో ఒకటి కలిపి స్క్వాట్‌లు ప్రదర్శించబడతాయి.
7. దశలను అమలు చేయడం. ఈ వ్యాయామం సమయంలో, ప్రతి అడుగుతో మీ కాళ్ళను మీ కాలిపైకి పెంచాలి.

దిగువ అంత్య భాగాల వక్రతను సరిచేయడానికి వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు, దూడలు శిక్షణకు కనీసం స్పందించే కండరాలు అనే వాస్తవాన్ని మీరు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. అందుకే వ్యాయామాల సహాయంతో కాళ్ళ పరిమాణంలో పెరుగుదల ఒకటి నుండి రెండు సెంటీమీటర్ల లోపల మాత్రమే జరుగుతుంది.

బలహీనమైన కాలి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు వాటిని టోన్ చేయడానికి ఈ సాంకేతికత ఉపయోగించబడుతుంది. చాలా తరచుగా, దిగువ అంత్య భాగాల వక్రత కఠినమైన కణజాల ప్రాంతాలను విశ్రాంతి మరియు మృదువైన వాటిని బలోపేతం చేసే ప్రత్యేక వ్యాయామాలతో తొలగించబడుతుంది.

యోగా సెషన్లను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, బెల్టులతో కాళ్ళను బిగించడం లేదా ప్రత్యేక బరువులు ఉపయోగించి వాటిని సాగదీయడం మంచిది. మీ దిగువ అవయవాలతో ఇటుకలను పిండడం చాలా ప్రభావవంతమైన వ్యాయామంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది కాళ్ళు మరియు వారి కండరాల సాధారణ పరిస్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మీరు 2-3 నెలల్లో తక్కువ అవయవాల లోపాలను వదిలించుకోవచ్చు. మీరు వారానికి కనీసం మూడు నుండి నాలుగు సార్లు సాధారణ తరగతులను నిర్వహించాలి.

దిగువ అంత్య భాగాల లోపాలు ఉన్నవారు ఏమి చేయాలి, కానీ వారు శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవడానికి ధైర్యం చేయరు మరియు ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేయడానికి సమయం దొరకలేదా? ఈ సందర్భంలో, వారు వంకర కాళ్ళను సరిచేయడానికి ప్యాడ్ల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. కానీ వారి ప్రధాన పని దృశ్యమానంగా ఇప్పటికే ఉన్న కాస్మెటిక్ లోపాన్ని దాచడం మాత్రమే అని గుర్తుంచుకోవడం విలువ.

వైద్య వస్తువుల దేశీయ మార్కెట్ క్రింది లక్షణాలను కలిగి ఉన్న సిలికాన్ ప్యాడ్‌లను అందిస్తుంది:

పేటెంట్, అంటే, ఇప్పటికే ఉన్న సాంకేతికత ప్రకారం మరియు పారిశ్రామిక పరిస్థితులలో ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది;
- సహజ సిలికాన్‌తో తయారు చేయబడింది, ఇది మానవ చర్మానికి చికాకు లేదా అలెర్జీని కలిగించదు, ఎటువంటి విష పదార్థాలను విడుదల చేయదు మరియు ఆరోగ్యానికి పూర్తిగా సురక్షితం;
- అంటుకునే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు అందువల్ల కాలుకు బాగా జతచేయబడతాయి మరియు జారిపోకండి;
- శుభ్రపరచడం సులభం, అవసరమైతే, సాధారణ గృహోపకరణాలు మరియు రసాయనికంగా చురుకైన అంశాలను కలిగి లేని ప్రత్యేక వాటిని;
- ఇంటెన్సివ్ ఉపయోగం యొక్క పరిస్థితులలో అవి ఐదు నుండి ఏడు సంవత్సరాల వరకు ఉంటాయి;
- కొలతలు కలిగి ఉంటాయి, అనగా, అవి కాళ్ళు మరియు షిన్ల కొలతలు, అలాగే వాటి వక్రత స్థాయిని బట్టి వేర్వేరు మందాలను కలిగి ఉంటాయి.

మహిళలు ప్యాంటు కింద మాత్రమే అలాంటి పరికరాలను ధరించవచ్చని ఒక అభిప్రాయం ఉంది. అయితే, ఇది నిజం కాదు. సిలికాన్ ప్యాడ్‌లను దుస్తులు మరియు పొట్టి స్కర్టులతో ఉపయోగించవచ్చు. వాస్తవానికి, మీరు మీ పాదాలకు టైట్స్ ధరించాలి. సిలికాన్ చర్మం యొక్క నీడను తీసుకునే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది కనిపించకుండా చేస్తుంది.

"O" అక్షరం ఆకారంలో దిగువ అవయవాలు వక్రంగా ఉన్న సందర్భంలో, గరిష్ట మందం కలిగిన మెత్తలు ధరించడం మంచిది. లెగ్ లోపం రకం "X" అయితే, రోగికి సన్నని పరికరాలు అవసరమవుతాయి.

సిలికాన్ ప్యాడ్‌లను ఎంచుకోవడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

నిజమైన X- ఆకారపు వక్రత (వాల్గస్ వైకల్యం) స్వేచ్ఛా వైఖరిలో గట్టిగా మూసి మోకాళ్లతో పాదాల మధ్య దూరం ఉండటం ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది.

కాలు ఆకారం యొక్క వర్గీకరణ (ఆర్టెమియేవ్ A.A., 2001):

1. ఖచ్చితమైన కాళ్ళు;
2. నిజమైన O-ఆకారపు వక్రత (వరస్ వైకల్యం);
3. తప్పుడు వక్రత;
4. నిజమైన X- ఆకారపు వక్రత (వాల్గస్ వైకల్యం);

వంకర కాళ్ళను ఎలా పరిష్కరించాలో వీడియో క్రింద ఉంది

ఈ వర్గీకరణ మీ కాళ్ళ ఆకారాన్ని స్వతంత్రంగా నిర్ణయించడానికి మరియు వక్రతను సరిదిద్దడం గురించి నిర్ణయం తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

కాళ్ళ యొక్క "ఆదర్శ" ఆకృతిలో మోకాలు, దూడలు మరియు పాదాల మూసివేత మరియు వాటి మధ్య మూడు ఖాళీల ఉనికిని కలిగి ఉంటుంది.

నిజమైన X- ఆకారపు వక్రత స్వేచ్ఛా వైఖరిలో గట్టిగా మూసి మోకాళ్లతో పాదాల మధ్య దూరం ఉండటం ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. సాంప్రదాయకంగా, 10-15° అక్షం విచలనం అనేది సౌందర్య సమస్య అని మరియు 15° కంటే ఎక్కువ ఆర్థోపెడిక్ సమస్య అని మనం భావించవచ్చు. ఉచ్చారణ వక్రతతో, మేము ఇప్పటికే వాల్గస్ వైకల్యం గురించి మాట్లాడుతున్నాము.

కాళ్ళ ఆకారం జాతి లక్షణం. కాళ్ళ యొక్క X- ఆకారపు వక్రత యూరోపియన్ దేశాల నివాసితులలో సర్వసాధారణం. అటువంటి కాళ్ళ యజమానులు కాళ్ళ O- ఆకారపు వక్రతతో పోలిస్తే సుమారు 10-15 రెట్లు తక్కువ తరచుగా శస్త్రచికిత్స దిద్దుబాటును కోరుకుంటారు.
ప్రజలందరిలో X- కాళ్ళు ఎంత తరచుగా సంభవిస్తాయో చెప్పడం కష్టం, కానీ పురుషులు స్త్రీల కంటే సుమారు 2-3 రెట్లు ఎక్కువగా సర్జన్ల సేవలను ఆశ్రయిస్తారు.

ఒక ఆసక్తికరమైన పరిశీలన గమనించదగినది: ప్యాంటులో, కొంచెం వాల్గస్ వైకల్యంతో కాళ్లు నేరుగా కనిపిస్తాయి. స్ట్రెయిట్ కాళ్ళు, ముఖ్యంగా సన్నగా ఉండే వ్యక్తులలో, ప్యాంటులో చక్రాల వలె కొద్దిగా కనిపిస్తాయి. తీవ్రమైన హాలక్స్ వాల్గస్‌తో, X- ఆకారపు కాళ్ళు, దీనికి విరుద్ధంగా, ప్యాంటులో చాలా గుర్తించదగినవి మాత్రమే కాదు, బట్టలు ధరించడం కూడా కష్టతరం చేస్తుంది. శస్త్రచికిత్స సహాయం కోసం చాలా సాధారణ కారణం, ముఖ్యంగా పురుషులలో, ఫ్యాషన్ దుస్తులను ఎంచుకోవడంలో సమస్యలు.

లోతైన పరీక్షలో వాల్గస్ వైకల్యం తొడ ఎముక లేదా కాలి యొక్క కండైల్స్ అభివృద్ధి చెందకపోవడం, అలాగే చదునైన పాదాలతో కూడి ఉంటుంది. వయస్సుతో, ఈ లక్షణాలు వివిధ రోగనిర్ధారణ పరిస్థితుల అభివృద్ధికి మరియు పురోగతికి దారితీయవచ్చు మరియు అందువల్ల వీలైనంత త్వరగా సరిదిద్దడం అవసరం.

దాదాపు ఏ సందర్భంలోనైనా మేము ఖచ్చితమైన కాళ్ళను తయారు చేస్తామని మీరు అనుకోవచ్చు (ఫోటో చూడండి...). ఈ ప్రక్రియకు ఎంత సమయం పడుతుందనేది పాయింట్. లెగ్ వరస్ వైకల్యాన్ని సరిచేయడానికి మేము మూడు మార్గాలను అందిస్తున్నాము:

• Ilizarov దిద్దుబాటు (క్రింద వివరాలను చూడండి);
• ఎక్స్ప్రెస్ పద్ధతి;
• మెరుగైన ఎక్స్‌ప్రెస్ పద్ధతి.

మీకు తప్పుడు వక్రత ఉందని మీరు అనుకుంటే, ఇక్కడ చూడండి.

శస్త్రచికిత్స చికిత్స యొక్క సూత్రం O- ఆకారపు కాళ్ళను సరిచేసేటప్పుడు అదే విధంగా ఉంటుంది - స్థానభ్రంశం యొక్క దిశ మాత్రమే సరిగ్గా వ్యతిరేకం.

దిద్దుబాటుకు ముందు మరియు తరువాత తీవ్రమైన పొత్తికడుపు వాల్గస్‌తో 38 ఏళ్ల వ్యక్తి కనిపించడం

దిద్దుబాటు ప్రక్రియలో, మీరు మీ రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీ కాళ్ళను పొడిగించవచ్చు.

చికిత్సకు ముందు మరియు దిద్దుబాటు తర్వాత X- ఆకారపు కాళ్ళతో 56 ఏళ్ల వ్యక్తి యొక్క స్వరూపం మరియు రేడియోగ్రాఫ్‌లు (కాలు ఆకార సవరణ + 4 సెం.మీ పొడవు).

దిగువ కాలు యొక్క శస్త్రచికిత్స దిద్దుబాటు సాంకేతికంగా సరళమైనది మరియు తుంటిపై శస్త్రచికిత్స కంటే చాలా తక్కువ సమస్యలను కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన వాల్గస్ వైకల్యంతో, వక్రంగా ఉన్న నిర్దిష్ట విభాగాన్ని సరిదిద్దడం అవసరం.

శస్త్రచికిత్సకు ముందు, ఇలిజారోవ్ ఉపకరణంతో దిద్దుబాటు సమయంలో మరియు చికిత్స తర్వాత కుడి తుంటి యొక్క పోస్ట్ ట్రామాటిక్ వాల్గస్ వైకల్యం ఉన్న వ్యక్తి యొక్క రేడియోగ్రాఫ్‌లు

కాళ్ల యొక్క X- ఆకారపు వక్రత యొక్క దిద్దుబాటు సూత్రం O- ఆకారపు వక్రతతో సమానంగా ఉంటుందని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ఆపరేషన్ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు మరియు శస్త్రచికిత్స అనంతర నిర్వహణ, అలాగే చికిత్స ఖర్చు, రెండింటి చికిత్సకు సమానంగా ఉంటాయి. వైకల్యాల రకాలు.

నిర్ణయం తీసుకునే దశలో మరియు దిద్దుబాటు ప్రక్రియలో, అదనపు ప్రశ్నలు తరచుగా తలెత్తుతాయి. వాటికి సమాధానాలు ప్రత్యేక పేజీలో ఉన్నాయి. ఆపరేషన్‌కు ముందు మీరు ఎలాంటి పరీక్ష చేయించుకోవాలి, హాజరుకానివారి సంప్రదింపుల కోసం సరిగ్గా ఫోటోలను ఎలా తీయాలి మరియు మరెన్నో ఇక్కడ మీరు కనుగొనవచ్చు.

మీరు సమస్యను మరింత వివరంగా అధ్యయనం చేయాలనుకుంటే, మీరు ఈ పుస్తకాన్ని చూడాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము:

పరిశీలనలో ఉన్న సమస్యపై మీకు ఆసక్తి ఉంటే మరియు అదనపు సమాచారం లేదా వృత్తిపరమైన సలహాను పొందాలనుకుంటే, 8-909-641-36-41కి కాల్ చేయండి

ఎలక్ట్రానిక్ రూపంలో మెటీరియల్‌లను పంపండి (ఫోటోలు, ఎక్స్-రేలు మొదలైనవి):

తక్కువ అవయవాల వంపు అనేది ప్రజలలో ఒక సాధారణ సమస్య, ఇది తరచుగా ఆడ సగం చింతిస్తుంది. సహజంగానే, ప్రతి స్త్రీ వీలైనంత అందంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా కనిపించాలని కోరుకుంటుంది, అయితే మోకాలి కీళ్ల యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే వైకల్యం, వారసత్వం యొక్క ఆధిపత్య రకాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది బలమైన అవరోధంగా మారుతుంది. అదనంగా, ఇటువంటి సమస్యలు సౌందర్య అసౌకర్యం ద్వారా మాత్రమే వర్గీకరించబడతాయి. అన్నింటికంటే, మేము తీవ్రమైన పాథాలజీ గురించి మాట్లాడుతున్నాము, ఇది అవయవాలపై శరీర బరువు యొక్క తప్పు పంపిణీకి కారణమైంది, తద్వారా మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క అనేక తదుపరి వ్యాధులను రేకెత్తిస్తుంది. అందువల్ల, రోగులు ఎంత త్వరగా వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కోరుకుంటారు, తీవ్రమైన పాథాలజీ యొక్క సంభావ్యత తక్కువగా ఉంటుందిభవిష్యత్తులో.

లెగ్ వక్రత యొక్క రకాలు మరియు డిగ్రీలు మరియు వైకల్పనానికి కారణాలు

మానవ మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క శస్త్రచికిత్సలో, కాళ్ళ యొక్క వక్రత లేదా దిగువ అంత్య భాగాల వైకల్యం యొక్క మూడు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి. నిలబడి ఉన్న స్థితిలో "అడుగుల భుజం-వెడల్పు వేరుగా, చేతులు మీ వైపులా" నిర్ణయించబడతాయి:

• varus వైకల్యం- పాదాలు తాకినప్పుడు, షిన్లు "O" అక్షరాన్ని పోలి ఉంటాయి; ఈ రకమైన వైకల్యాన్ని కాళ్ల O- ఆకారపు వక్రత అని కూడా పిలుస్తారు;
• హాలక్స్ వాల్గస్- ఇలాంటి పరిస్థితులలో, షిన్‌ల నిలబడి ఉన్న స్థానం “X” అక్షరాన్ని పోలి ఉంటుంది, అనగా ఇది కాళ్ళ యొక్క X ఆకారపు వక్రత. ఈ సందర్భంలో, మోకాళ్లను మూసివేయడం సాధ్యమవుతుంది, కానీ పాదాలను మూసివేయడం సాధ్యం కాదు;
• తప్పుడు వైకల్పముకాళ్ళ వక్రత యొక్క దృశ్యమాన, తప్పుడు ఆలోచనను సూచిస్తుంది. వాస్తవానికి, రోగి యొక్క ఎముక నిర్మాణం సాధారణమైనది, కానీ కండరాల-కొవ్వు పొర తప్పుగా పంపిణీ చేయబడుతుంది, ఇది తప్పుడు వక్రత యొక్క కనిపించే ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది. కాళ్ల తప్పుడు వక్రతతో, మోకాలు మరియు పాదాలను మూసివేయడం సాధ్యమవుతుంది, కానీ దూడలను తాకడం కష్టం.

సాధారణంగా, అవయవాల యొక్క షిన్ భాగం కొద్దిగా బయటికి మారుతుంది. పురుషులలోఫ్లోర్ లైన్‌కు లంబంగా ఉండే నిలువు రేఖకు సంబంధించి ఈ విచలనం సుమారుగా ఉంటుంది 5 డిగ్రీలు, స్త్రీలలోకొంచెం ఎక్కువ - 10 డిగ్రీల వరకు. కాళ్ళ X- ఆకారపు వక్రత రోగి యొక్క నడకలో మరింత స్పష్టంగా ప్రతిబింబిస్తుంది - "తుంటిని స్వింగ్ చేయడం" యొక్క బలమైన ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు బలమైన వైకల్యంతో, సంబంధిత అవయవానికి మద్దతు ఇస్తున్నప్పుడు పిరుదు యొక్క "బౌన్స్".

O-ఆకారపు వక్రత పాదాల రివర్స్ రోల్‌కి దారి తీస్తుంది, ఇది నడిచేటప్పుడు కొంత అస్థిరతను సృష్టిస్తుంది మరియు షూ యొక్క ఏకైక రుద్దడానికి దోహదం చేస్తుంది. అదనంగా, ఈ రకమైన వక్రతతో, చదునైన పాదాలు త్వరగా అభివృద్ధి చెందుతాయి..

చాలా సందర్భాలలో, అవయవాల వక్రత వంశపారంపర్య దృగ్విషయం. రెండవ స్థానంలో బాల్యం నుండి గాయం లేదా ఎముకలు మరియు కీళ్ళు సరిగ్గా ఏర్పడటానికి అవసరమైన కొన్ని పోషకాల లోపం వల్ల కలిగే కారణాలు ఈ ప్రక్రియ చాలా తీవ్రంగా జరిగే కాలంలో - పుట్టినప్పటి నుండి 12 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు.

ఆధునిక ప్రపంచంలో, దిగువ అంత్య భాగాల వైకల్యానికి ఒక సాధారణ కారణం డైపర్‌ల యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం, కాబట్టి యువ తల్లులు తమ బిడ్డ నిరంతరం డైపర్‌లను ధరించడం భవిష్యత్తులో మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క తీవ్రమైన విచలనాలను రేకెత్తించవచ్చని గుర్తుంచుకోవాలి.

అదనంగా, ఇతర కారకాలు పొందిన అవయవ వైకల్యానికి దోహదపడవచ్చు.

• రికెట్స్ యొక్క తీవ్రమైన రూపాలు బాల్యంలో బాధపడ్డాయి.
• ఆస్టియోమైలిటిస్ మరియు సారూప్య మూలం యొక్క ఇతర ఎముక పాథాలజీలు.
• జీవక్రియ లోపాలు, ముఖ్యంగా ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం.
• వివిధ ఎండోక్రైన్ పాథాలజీలు, వీటిలో హాస్య కార్యాచరణ కూడా మైక్రోలెమెంట్ల మార్పిడి మరియు బాల్యంలో ఎముక నిర్మాణం ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది.

పాత కౌమారదశలో, విటమిన్ డి, కాల్షియం లోపం, తాజా గాలికి తగినంతగా బహిర్గతం కాకపోవడం మరియు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతికి గురికావడం వల్ల అవయవాలలో వైకల్యాలు కనిపిస్తాయి. వైకల్యం యొక్క ప్రత్యక్ష అభివృద్ధికి అదనంగా, ఈ కారణాలు ఇప్పటికే ఉన్న, కానీ చాలా తక్కువ వక్రతకు తీవ్రతరం చేసే కారకంగా ఉపయోగపడతాయి.

అలాగే, మోకాలి కీళ్లలో వైకల్యం యొక్క ప్రత్యక్ష కారణాలు వాటిలో అభివృద్ధి చెందుతున్న రోగలక్షణ ప్రక్రియలు కావచ్చు లేదా అనామ్నెసిస్‌లో ఉన్నాయి, కానీ ప్రస్తుతం అవి వ్యక్తమవుతున్నాయి.

దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే, బాల్యం మరియు రాచిటిక్ వక్రతలతో పాటు, ఇతరులు కూడా ప్రత్యేకించబడ్డారు.

• దిగువ అంత్య భాగాల ఎముక బేస్ యొక్క ఎపిఫైసల్ పెరుగుదల ఫలితంగా పోస్ట్ ట్రామాటిక్ వక్రతలు.
• కండరాల వ్యవస్థ యొక్క ఏకపక్ష సంకోచం కారణంగా వక్రతలు, ఇది తరచుగా పక్షవాతం లేదా పరేసిస్ సారూప్య పాథాలజీలతో గమనించబడుతుంది.
• బాల్యంలో సాధారణ శక్తి-ఆధారిత విద్యా ప్రక్రియల కారణంగా ఉత్పన్నమయ్యే వైకల్యాలు.
• ఎర్లచెర్-బ్లౌంట్ వ్యాధి ఫలితంగా.
• హిప్ జాయింట్‌లో అడిక్షన్ కాంట్రాక్చర్ ఫలితంగా దిగువ అంత్య భాగాలపై మితమైన లేదా పెరిగిన లోడ్ల ఫలితంగా సెకండరీ వైకల్యాలు.

అదనంగా, యుక్తవయస్సు మరియు యుక్తవయస్సులో వ్యాధి అభివృద్ధికి రెచ్చగొట్టే కారకాలు కావచ్చు అదనపు బరువు మరియు స్నాయువు-కండరాల స్నాయువుల లోపం, మోకాలి కీలు మరియు లింబ్ యొక్క కార్యాచరణను పర్యవేక్షిస్తుంది.

కాలక్రమేణా మోకాలి కీలు యొక్క ఏదైనా నాన్-ఫిజియోలాజికల్ పరిస్థితి అనేక అనుబంధ పాథాలజీలు మరియు రుగ్మతలకు దారితీస్తుందని గమనించాలి. చాలా తరచుగా, ఇవి చదునైన పాదాలు మరియు కీలు మృదులాస్థి యొక్క కణజాలంలో ఇన్ఫ్లమేటరీ-డిస్ట్రోఫిక్ మార్పులు కావచ్చు - గోనార్త్రోసిస్.

ఏ సందర్భాలలో కాళ్ళ వక్రత యొక్క శస్త్రచికిత్స దిద్దుబాటు సూచించబడుతుంది?

చికిత్సా మరియు శస్త్రచికిత్స జోక్యం అవసరం కాళ్ళ ఆకారం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఈ సూచిక అవయవాల యొక్క కండరాల-కొవ్వు పొర యొక్క ఆకృతులను మాత్రమే కాకుండా, వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి బయోమెకానికల్ అక్షం, అలాగే తొడ మరియు దిగువ కాలు యొక్క అక్షం యొక్క పరస్పర సంబంధాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఔషధంలోని కాళ్ళ ఆకృతి సాధారణ ప్రజల భాషలో వారి స్లిమ్నెస్ను నిర్ణయిస్తుంది.

ప్రతి దిగువ లింబ్ యొక్క బయోమెకానికల్ అక్షం దాని వక్రత అంచనా వేయబడిన దాని ఆధారంగా ప్రధాన సూచిక. ఈ అక్షం తొడ ఎముక యొక్క తల, పాటెల్లా మధ్యలో మరియు చీలమండ మధ్యలో ప్రయాణిస్తున్న నిరంతర సరళ రేఖ. సాధారణంగా, దిగువ కాలు యొక్క శరీర నిర్మాణ అక్షం ఈ రేఖ వెంట ఉండాలి. ఈ పంక్తుల మధ్య వ్యత్యాసం వక్రత స్థాయిని చూపుతుంది మరియు దిద్దుబాటు ప్రయోజనాల కోసం వైద్య జోక్యంపై నిర్ణయం తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ప్రతి అవయవం యొక్క వైకల్యం యొక్క స్థానిక దృష్టి బయోమెకానికల్ అక్షం యొక్క సంబంధిత విభాగానికి కీలు ఉపరితలాల దిశ ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఈ విధంగా, ఒక వక్ర ఉమ్మడి లేదా ఎముకపై ఒక ప్రదేశం నిర్ణయించబడుతుంది. రెండవ ఎంపిక రాచిటిక్ ఎటియాలజీకి మరింత విలక్షణమైనది మరియు కీలు రకాల వక్రత కంటే సరిదిద్దడం చాలా కష్టం.

పుట్టుకతో వచ్చే వైకల్యానికి అత్యంత సాధారణ కారణం మోకాలి కీలులో వక్రతకు కారణమయ్యే జన్యు కారకం. శరీరధర్మ ప్రమాణంలో, బయోమెకానికల్ అక్షం ఉమ్మడి మధ్యలో గుండా ఉండాలి, ఇది వాకింగ్ సమయంలో లోడ్ మొత్తం కీలు ఉపరితలంపై సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుందని నిర్ధారిస్తుంది.

1. వక్రతను బట్టి, ఉమ్మడి యొక్క ఒక సగంపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది మరియు మరొకదానిపై బలహీనపడుతుంది.
2. తత్ఫలితంగా, లోడ్ ఎక్కువగా ఉన్న సగం లో, కీలు మృదులాస్థి యొక్క ప్రగతిశీల దుస్తులు సంభవిస్తాయి మరియు ఉమ్మడి యొక్క మిగిలిన సగంలో గ్యాప్ ఏర్పడుతుంది.
3. లోడ్ మోసే ఉమ్మడి భాగంలో, ఒక నియమం వలె, ఆర్థ్రోసిస్ అన్ని తదుపరి లక్షణాలతో అభివృద్ధి చెందుతుంది.
4. పగుళ్ల భాగం కొరకు, పెరుగుతున్న టెన్షన్ ఫోర్స్ కండరాల స్నాయువులు మరియు స్నాయువుల యొక్క సాగతీత మరియు వేగవంతమైన దుస్తులను రేకెత్తిస్తుంది.

అందువలన, జీవితం మధ్యలో, రోగి మోకాలి కీళ్లలో నొప్పి, నడక ఆటంకాలు మరియు అడపాదడపా క్లాడికేషన్‌ను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాడు. భవిష్యత్తులో, దీర్ఘకాలికంగా కొనసాగుతున్న క్షీణత మార్పుల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా దీర్ఘకాలిక ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధి సాధ్యమవుతుంది.వృద్ధాప్యంలో, ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా కాళ్ళలో తీవ్రమైన నొప్పికి దారితీస్తుంది మరియు స్వతంత్రంగా స్వేచ్ఛగా కదలడానికి అసమర్థత.

ఈ కారణంగా, 30 సంవత్సరాల వయస్సులోపు శస్త్రచికిత్స ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడింది. - శరీరం దెబ్బతిన్న కణజాలాల క్రియాశీల పునరుద్ధరణ సామర్థ్యం వరకు, మరియు ఆస్టియోసైట్స్ యొక్క పెరుగుదల మరియు విభజన ఇప్పటికీ సాధ్యమే, అనగా. ఎముక కణాలు.

అని చెప్పాలి దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క తప్పుడు వైకల్యం సౌందర్య పరంగా మాత్రమే అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.తప్పుడు వైకల్యం భవిష్యత్తులో మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క ఏదైనా రుగ్మతలు లేదా రుగ్మతలను వాగ్దానం చేయదు. ఈ రకమైన వక్రతకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ప్రధాన చికిత్సా పద్ధతులు అనేక ప్రత్యేక శారీరక వ్యాయామాలు, అలాగే సబ్కటానియస్ గ్రాఫ్ట్స్ రూపంలో సాధ్యమయ్యే సౌందర్య జోక్యాలు.

ఆస్టియోటమీని ఉపయోగించి కాళ్ల వక్రతను సరిచేయడానికి ఇలిజారోవ్ ఉపకరణం యొక్క అప్లికేషన్

అన్నింటిలో మొదటిది, నిపుణుడు లింబ్ వైకల్యం యొక్క రకాన్ని నిర్ణయించాలి మరియు తప్పుడు వక్రతను మినహాయించాలి, ఇది రోగి యొక్క దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన మరియు శారీరక కార్యాచరణలో ప్రత్యేక జోక్యం అవసరం లేదు. ప్రాథమిక పరీక్ష యొక్క ప్రధాన పద్ధతులు:

• తనిఖీ;.
• తగిన కొలిచే పరికరంతో ఆర్థోపెడిక్ పరీక్ష;
• ప్రారంభ ఫోటోగ్రఫీ అవసరం, ఒక నియమం ప్రకారం, రోగి స్వయంగా తన సమస్యను బయటి నుండి అంచనా వేయడానికి మరియు తరువాత - ఫలితాన్ని “ముందు మరియు తరువాత” పోల్చడానికి;
• X- రే అధ్యయనాలు;
• దిగువ అంత్య భాగాలలో కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ;
• రోగికి థర్డ్-పార్టీ పాథాలజీలు మరియు నాణ్యత ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి అదనపు ప్రయోగశాల పరీక్షలు.

రోగి యొక్క భావోద్వేగ స్థితి ఖచ్చితమైన రోగనిర్ధారణ చేయడంలో చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని గమనించాలి, కానీ ఆపరేషన్ స్వయంగా నిర్వహించే అవకాశం ఉంది. నేడు, దిగువ అంత్య భాగాల వక్రతలను సరిచేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి టిబియా యొక్క కృత్రిమ పగులు, బహుశా అనేక ప్రదేశాలలో, మరియు శకలాలు యొక్క సరైన కూర్పు, ఇవి సురక్షితంగా కలిసి పెరుగుతాయి మరియు సరైన బయోమెకానికల్ అక్షాన్ని నిర్ణయిస్తాయి. .

సహజంగానే, ప్రశ్న యొక్క అటువంటి సూత్రీకరణ రోగులను షాక్‌లో ముంచెత్తుతుంది, కాబట్టి వాస్తవానికి, ఆపరేషన్ చాలా నొప్పిలేకుండా మరియు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉందని చూపించడానికి వైద్యంలో అనేక పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి. ఈ ప్రయోజనం కోసం, కంప్యూటర్ ప్రోగ్రామ్‌లు విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి, ఇవి నిర్దిష్ట రోగిలో భవిష్యత్తు దిద్దుబాటును చాలా స్పష్టంగా ప్రదర్శిస్తాయి మరియు ఇతర రోగుల గురించి అదనపు సమాచారాన్ని కూడా అందిస్తాయి.

లెగ్ వైకల్యాలను సరిచేయాలా వద్దా అనేది గమనించాలి. ఇది ప్రతి రోగికి సంబంధించిన వ్యక్తిగత విషయం. బహుశా, వాస్తవానికి, రాబోయే ఆపరేషన్ యొక్క భవిష్యత్తు సౌందర్య ప్రభావం మీ శరీరాన్ని త్యాగం చేయడానికి చాలా ముఖ్యమైనది కాదా అని ఆలోచించడం అర్ధమే. ఒక మినహాయింపు, వాస్తవానికి, వైద్య ప్రయోజనాల కోసం నిఠారుగా సూచించబడినప్పుడు, వక్రత చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు, కదలికతో జోక్యం చేసుకుంటుంది మరియు భవిష్యత్తులో మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క తీవ్రమైన వ్యాధులను అంచనా వేస్తుంది.

ఒక కృత్రిమ పగులు (లేదా, వైద్య పరిభాష యొక్క దృక్కోణం నుండి మరింత సరిగ్గా, శకలాలు యొక్క తదుపరి స్థిరీకరణతో ఎముక యొక్క ఖండన) అంటారు ఆస్టియోటమీ. 20వ శతాబ్దానికి చెందిన బాగా తెలిసిన మరియు ముఖ్యమైన ఆవిష్కరణ అయిన ఇలిజారోవ్ ఉపకరణాన్ని ఉపయోగించి శకలాల స్థిరీకరణ జరుగుతుంది, ఇది బాహ్య పద్ధతిని ఉపయోగించి ఎముక శకలాలు కలయికను ఖచ్చితంగా సరిదిద్దడం సాధ్యం చేస్తుంది.

ఆధునిక ఆర్థోపెడిక్స్ విస్తృత శ్రేణి సమాచారం మరియు డిజిటల్ ప్రోగ్రామ్‌లను కలిగి ఉంది, ఇది ప్రతి రోగికి వ్యక్తిగతంగా ఎముక కలయిక దిద్దుబాటు ప్రక్రియపై మంచి నియంత్రణను అనుమతిస్తుంది.

విజయవంతమైన ఆపరేషన్ తర్వాత దాదాపు మరుసటి రోజు, రోగులు స్వతంత్రంగా కదలవచ్చు. కంప్యూటర్ ప్రోగ్రామ్‌తో ఫలితాలను పర్యవేక్షిస్తున్నప్పుడు Ilizarov ఉపకరణంపై సంబంధిత స్క్రూలను బిగించడం ద్వారా ఫ్యూజన్ దిద్దుబాటు యొక్క ప్రత్యక్ష ప్రక్రియ సుమారు 10వ రోజు ప్రారంభమవుతుంది.

ఏదైనా ఇన్వాసివ్ సర్జికల్ జోక్యం వలె, అవయవాల వక్రతను సరిచేయడానికి శస్త్రచికిత్స తర్వాత కొన్ని సమస్యలు సాధ్యమే, దీని గురించి రోగికి ముందుగానే తెలియజేయబడుతుంది.

• ఎముక యొక్క ఖండన చుట్టుకొలతతో పాటు మృదు కణజాల ప్రాంతంలో తాపజనక ప్రక్రియలు.
• Ilizarov ఉపకరణం వైర్లు ఖండన మరియు సంస్థాపన సైట్లలో ఎముక కణజాలం యొక్క శోథ ప్రక్రియలు.
• రోగి యొక్క కదలికపై సాధ్యమైన పరిమితులు.
• దిద్దుబాటు ప్రాంతంలో ఎముక వైకల్యం లేదా పగులు, ఇది మొత్తంగా అస్థిపంజరం యొక్క ఎముక పునాది యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే బలహీనత మరియు కొన్ని జీవక్రియ పాథాలజీలతో తరచుగా సంభవిస్తుంది.

క్రూరోప్లాస్టీ మరియు లిపోఫిల్లింగ్: కాళ్ళ ఆకారాన్ని సరిచేసే ఆధునిక పద్ధతులు

క్రూరోప్లాస్టీ మరియు లిపోఫిల్లింగ్ అనేది దిగువ అంత్య భాగాల యొక్క తప్పుడు వక్రతను సరిచేసే పద్ధతులు. సరికాని కారణంగా నిజమైన వాల్గస్ మరియు వాగస్ వక్రతను సరిచేయడానికి ఈ పద్ధతులు ఉపయోగించబడవు.

క్రూరోప్లాస్టీ పద్ధతి యొక్క సారాంశం దిగువ అంత్య భాగాల తొడ ప్రాంతం యొక్క సబ్కటానియస్ కణజాలం కింద ప్రత్యేక కృత్రిమ ఇంప్లాంట్లు ప్రవేశపెట్టడం,లింబ్ యొక్క ఈ భాగంలో సౌందర్యంగా సరైన ఆకృతికి హామీ ఇస్తుంది.

లిపోఫిల్లింగ్సూచనలు మునుపటి పద్ధతికి సమానంగా ఉంటాయి, అయినప్పటికీ, లోపభూయిష్ట ప్రాంతాల "లెవలింగ్" రోగి యొక్క కొవ్వు కణజాలాన్ని ఉపయోగించి నిర్వహించబడుతుంది, ఇతర ప్రదేశాల నుండి, చాలా తరచుగా పిరుదుల ప్రాంతం నుండి తీసుకోబడుతుంది. లిపోఫిల్లింగ్ తక్కువ బాధాకరమైన పద్ధతిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు మనుగడ కోణం నుండి మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది.

అటువంటి కార్యకలాపాలు సౌందర్య ప్రభావాన్ని మాత్రమే కలిగి ఉన్నాయని గమనించాలి; అటువంటి శస్త్రచికిత్స జోక్యాలను నిర్వహించడంలో నిర్ణయాత్మక పాత్ర రోగి యొక్క కోరిక ద్వారా మాత్రమే ఆడబడుతుంది.

వంకర కాళ్లు చాలా మంది స్త్రీలు మరియు పురుషులలో సంభవించే లోపం. బాల్యంలో ఇది సాధారణం. కానీ కాలక్రమేణా, బాలికలు మరియు మహిళలకు, వంకర మరియు అగ్లీ కాళ్లు వంటి అటువంటి లోపం చాలా అసౌకర్యం మరియు సముదాయాలను తెస్తుంది. వైద్యులు O- ఆకారపు కాళ్లు (వరస్ వక్రత) మరియు కాళ్ల X- ఆకారపు వక్రత (వాల్గస్) మధ్య తేడాను గుర్తించారు.

అసంపూర్ణ కాలు ఆకారం అంటే మీకు వంకర కాళ్లు ఉన్నాయని అర్థం కాదు. అందువల్ల, మొదట మీరు నిజంగా అలాంటి లోపం కలిగి ఉన్నారో లేదో గుర్తించాలి. మీరు ఇంట్లో వక్రత ఉనికిని మీరే నిర్ణయించవచ్చు. పూర్తిగా గోడకు వ్యతిరేకంగా మీ వీపుతో నిటారుగా నిలబడండి (భుజాలు, పిరుదులు మరియు మడమలను విమానంపై గట్టిగా నొక్కి ఉంచాలి).

అద్దంలో మీ ప్రతిబింబాన్ని జాగ్రత్తగా చూడండి. కట్టుబాటు అనేది నాలుగు ప్రదేశాలలో ఒకదానికొకటి తాకిన కాళ్ళు: మధ్య తొడ, మోకాలు, మధ్య దూడ మరియు మడమలు. కొన్ని సందర్భాల్లో, అధిక సన్నబడటం లేదా కొవ్వు కనిపించే చిత్రాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు మరియు తక్కువ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ "కిటికీలు" ఉండవచ్చు.

సూచించిన సూచికల ప్రకారం విచలనాలు లేనట్లయితే, మీరు పరిశీలిస్తున్న సమస్య చాలా వరకు చాలా వరకు ఉంటుంది. ఖాళీల సంఖ్య ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఉంటే అదే చెప్పలేము. ఈ సందర్భంలో, మీరు సమస్యను ఖచ్చితంగా గుర్తించగల వైద్యుడిని చూడాలి. లెగ్ వక్రత రకాలు పట్టికలో వివరించబడ్డాయి.

లెగ్ వక్రత ఏర్పడటానికి కారణాలు వైవిధ్యంగా ఉండవచ్చు.

ప్రధాన కారణం వారసత్వం. తల్లిదండ్రులలో ఒకరికి ఇలాంటి లోపం ఉంటే, పిల్లవాడికి కూడా వంకర కాళ్లు ఉండే అవకాశం చాలా ఎక్కువ. శరీరంలో కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి లేకపోవడం కూడా కాళ్ళ వైకల్యాలకు దారితీస్తుంది.

యుక్తవయస్సులో, గర్భధారణ ఫలితంగా మహిళల్లో వ్యాధి కనిపించవచ్చు. X- ఆకారపు కాళ్ళు పిల్లలను మోస్తున్నప్పుడు మెరుగైన పెల్విక్ మద్దతును అందిస్తాయి. పురుషులలో, X- ఆకారపు కాళ్ళు తరచుగా ఊబకాయం వలన సంభవిస్తాయి. అలాగే, పురుషులలో X- ఆకారపు కాళ్ళు సాధారణ వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

కొన్ని క్రీడలలో వృత్తిపరమైన భాగస్వామ్యం కూడా ప్రశ్నలో లోపానికి దారి తీస్తుంది (ఉదాహరణకు, మగ ఫుట్‌బాల్ ఆటగాళ్లలో). దిగువ అంత్య భాగాల కండరాలు మరియు స్నాయువుల పుట్టుకతో వచ్చిన లేదా పొందిన బలహీనత కూడా సమస్యకు సాధారణ కారణాలు. సాధారణ శారీరక శ్రమ లేకపోవడం మరియు నిశ్చల జీవనశైలి వ్యాధి అభివృద్ధికి దారితీసే ప్రధాన కారకాలు.

X- ఆకారపు మరియు O- ఆకారపు వక్రత యొక్క లక్షణాలు

X- ఆకారపు కాళ్ళు మరియు O- ఆకారపు కాళ్ళు మిలియన్ల మంది పెద్దలలో చాలా సాధారణ సమస్యలు. వంకర కాళ్ళు కాస్మెటిక్ లోపం మాత్రమే కాదు. వంకర కాళ్ళు వంటి అటువంటి లోపంపై చింత మరియు అధిక దృష్టితో పాటు, ఇది మొత్తం శరీరం యొక్క ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

వాస్తవం ఏమిటంటే, అటువంటి వైకల్యంతో, మోకాలి కీళ్లపై లోడ్ అసమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది, ఇది మృదులాస్థి యొక్క ఒక వైపున ధరించడానికి దారితీస్తుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క వైకల్యానికి కూడా కారణం కావచ్చు. X లేదా O వక్రత చదునైన పాదాలకు కూడా కారణం కావచ్చు.

మోకాళ్లను కొద్దిగా లోపలికి వంగడం సాధారణం. పురుషులలో షిన్ యొక్క విచలనం యొక్క కోణం సుమారు 7 డిగ్రీలు. మహిళల్లో ఇది ఎక్కువగా ఉంటుంది - 10 డిగ్రీల వరకు. X- ఆకారపు వక్రతతో, మోకాలు ఒకదానికొకటి గట్టిగా ప్రక్కనే ఉంటాయి మరియు చీలమండల మధ్య పెద్ద దూరం ఉంటుంది. కాళ్ళ O- ఆకారపు వక్రత పాదాల ప్రాంతంలో మాత్రమే అవయవాలను తాకడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.

వంకర కాళ్లు పిల్లలలో సాధారణ పరిస్థితి. మోకాలి కీలు తొడ మరియు కాలి చివర్లు లోపలికి లేదా బయటికి వంగి ఉండే విధంగా వైకల్యం చెందుతుంది. కానీ పాథాలజీ అభివృద్ధిని నిరంతరం పర్యవేక్షించడం మరియు డాక్టర్తో సాధారణ పరీక్షలు చేయించుకోవడం అవసరం. 14 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు, పిల్లల అస్థిపంజరం ప్రత్యేక వ్యాయామాలు, మసాజ్లు మరియు కీళ్ళ పరికరాల సహాయంతో సరిదిద్దవచ్చు.

యు వయోజన మహిళలు మరియు పురుషులకు, లోపం యొక్క దిద్దుబాటు శస్త్రచికిత్స ద్వారా మాత్రమే నిర్వహించబడుతుంది. కాళ్ళ యొక్క తప్పుడు వక్రత ఎముక కంటే మృదు కణజాలం యొక్క వక్రత ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. తగినంత కండరాల వాల్యూమ్ దృశ్యమానంగా కాళ్ళను వంచి, వాటి రూపాన్ని పాడు చేస్తుంది. అటువంటి సందర్భాలలో, వ్యాయామశాలలో వ్యాయామాలు వ్యక్తీకరించబడని లేదా బలహీనమైన కండరాలను పంప్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

మోకాలి కింద కండరాలను నిర్మించడం అసాధ్యం. అందువల్ల, కుహరం సిలికాన్ ఇంప్లాంట్‌తో నిండి ఉంటుంది, ఇది ప్లాస్టిక్ సర్జరీ సమయంలో వ్యవస్థాపించబడుతుంది. కానీ అలాంటి ఆపరేషన్ పూర్తిగా ఐచ్ఛికం, మరియు ఏదైనా లోపాలు ఒక వ్యక్తిని జీవించకుండా నిరోధించినట్లయితే మాత్రమే నిర్వహించబడుతుంది. చాలా సందర్భాలలో నిజమైన వక్రత కోసం శస్త్రచికిత్స జోక్యం అవసరం.

అనేక దశాబ్దాలుగా ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి ప్రధాన సాధనం ఇలిజారోవ్ ఉపకరణం. పరికరాన్ని వ్యవస్థాపించే ముందు, ఎముక విడదీయబడుతుంది, ఇది శరీర నిర్మాణపరంగా సరైన స్థితిలో ఈ పరికరంతో స్థిరంగా ఉంటుంది.

ఒక వ్యక్తి తన రూపాన్ని గురించి ఎటువంటి కాంప్లెక్స్‌లు లేనప్పుడు ఇది మంచిది, కానీ అతను తన శరీరానికి శ్రద్ధ వహించాలి. స్వల్పంగా వ్యక్తీకరణలు మరియు భయంకరమైన లక్షణాల వద్ద, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. బాల్యంలో ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, శస్త్రచికిత్సను ఆశ్రయించకుండా పరిస్థితిని మెరుగుపరచడం ఇప్పటికీ సాధ్యమే.