తక్కువ రక్తపోటు కోసం వ్యాయామం. రక్తపోటు కోర్సుపై శారీరక శ్రమ ప్రభావం

ధమనుల రక్తపోటు ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినప్పుడు, క్రీడా శిక్షణఉన్నాయి అంతర్భాగంచికిత్స. అయితే, ఒక నిర్దిష్ట క్రీడను ఎంచుకున్నప్పుడు, మీరు పాథాలజీ, దాని దశ మరియు ఇప్పటికే ఉన్న సమస్యల అభివృద్ధికి కారణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

ఐసోటోనిక్ వ్యాయామాలు ఉపయోగించడానికి సహాయపడతాయి అంతర్గత శక్తి, దీని ఫలితంగా కేలరీలు బర్న్ చేయబడతాయి. రెగ్యులర్ వ్యాయామం గుండెపై భారాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తపోటును గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.

ఐసోమెట్రిక్ వ్యాయామాలు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి కండర ద్రవ్యరాశి. వారు రక్తపోటు కోసం సిఫార్సు చేయబడరు ఎందుకంటే వారు రక్తపోటులో జంప్కు దారి తీస్తారు. హైపర్‌టెన్సివ్ రోగులు తీవ్రమైన రిథమ్ వ్యాయామాలు, లోడ్లు మరియు భారీ వస్తువులను ఎత్తకుండా ఉండాలి.

అధిక రక్తపోటు మరియు క్రీడ

రక్తపోటు కోసం శారీరక శ్రమ అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. వారు డిగ్రీతో సంబంధం లేకుండా హైపర్‌టెన్షన్‌కు సలహా ఇస్తారు మరియు హైపర్‌టెన్సివ్ దాడికి నివారణ చర్యగా కూడా సలహా ఇస్తారు. అయితే, ఒక రకమైన కార్యాచరణను ఎంచుకునే ముందు, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ఉదాహరణకు, వ్యాధి యొక్క 1 మరియు 2 దశలు అవసరం శారీరక శ్రమరోగి. రక్తపోటు స్థాయి, లక్షణాలు ఆధారంగా క్లినికల్ చిత్రం, ఆహారం మరియు సంబంధిత పాథాలజీలు, డాక్టర్ క్రీడలు మరియు నిర్దిష్ట వ్యాయామాలను సిఫార్సు చేస్తారు.

శారీరక నిష్క్రియాత్మకత లేదా తక్కువ చలనశీలత అనేది రక్తపోటులో 140/90 మిమీ మరియు అంతకంటే ఎక్కువ పెరుగుదలకు దారితీసే కారకాల్లో ఒకటి. వ్యాధి ప్రారంభ దశల్లో రెగ్యులర్ శిక్షణ మధుమేహం మరియు DD లో సాఫీగా తగ్గింపుకు దోహదం చేస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, మందుల వాడకం లేకుండా చేయడం సాధ్యపడుతుంది.

అందువల్ల, అధిక రక్తపోటుతో క్రీడలు ఆడటం సాధ్యమేనా అనే ప్రశ్నకు, సమాధానం అవును. స్విమ్మింగ్, ఏరోబిక్స్, వాకింగ్ మొదలైనవి రక్తపోటును తగ్గించడానికి మరియు శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి.

రక్తపోటు కోసం క్రీడలు క్రింది ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి:

• ఆక్సిజన్‌తో శరీరం యొక్క సంతృప్తత, ఇది కేంద్ర మరియు పరిధీయ రక్త ప్రవాహంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
• రక్త నాళాలు మరియు గుండెను బలపరుస్తుంది, ఇది క్రమంగా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
• నిద్ర సాధారణీకరించబడుతుంది, నిద్రలేమి అదృశ్యమవుతుంది, సాధారణ శ్రేయస్సు మరియు భావోద్వేగ నేపథ్యం మెరుగుపడుతుంది.
• కండరాల స్థాయిని పెంచుతుంది; శక్తి మరియు శక్తి కనిపిస్తాయి, ఇది శరీరంలో స్వీయ-స్వస్థత ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది.
• తిరస్కరించు అధిక బరువు, ఇది హైపర్ టెన్షన్ అభివృద్ధికి కారకంగా కనిపిస్తుంది. బరువు తగ్గడం గుండె మరియు రక్త నాళాల పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

రక్తపోటు మరియు శారీరక శ్రమ కలయిక చాలా వాస్తవమైనది. రోగి తన జీవితాన్ని మంచిగా మార్చుకోవాలని మరియు అతని అనారోగ్యాన్ని అధిగమించాలనే కోరికను కలిగి ఉండటం ముఖ్యం.

క్రీడలు ఆడటానికి ఇది చాలా ఆలస్యం కాదు. వృద్ధాప్యంలో కూడా గణనీయమైన తగ్గింపును సాధించడం సాధ్యమవుతుంది రక్తపోటు.

అధిక రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు క్రీడలు అనుమతించబడతాయి

మీరు అధిక రక్తపోటు కలిగి ఉంటే వ్యాయామం చేసే ముందు, మీరు మీ వైద్యుడిని సందర్శించాలి. తరచుగా, రక్తపోటు నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, ఇతర పాథాలజీలు ఉన్నాయి - ఇస్కీమిక్ గుండె జబ్బులు, అరిథ్మియా, టాచీకార్డియా, బ్రాడీకార్డియా, గుండె వైఫల్యం మొదలైనవి, ఇది స్పోర్ట్స్ లోడ్ సర్దుబాటు అవసరం.

క్రీడా కార్యకలాపాలు తీవ్రంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. వెయిట్ లిఫ్టింగ్ సరైనది కాదు, బరువులు ఎత్తడం నిషేధించబడింది. చివరి ఎంపిక వైద్యుని ఆమోదంతో మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది.

హైపర్‌టెన్సివ్ రోగులు ఖచ్చితంగా వ్యాయామం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఉదయాన్నే చేయడం మంచిది. అవి శరీరాన్ని వేర్వేరు దిశల్లో వంచడం ద్వారా ప్రారంభమవుతాయి. అప్పుడు తల మలుపులు, ఒకే చోట నడుస్తున్న, స్క్వాట్స్, మీరు తాడు జంప్ చేయవచ్చు. రోజుకు 15-20 నిమిషాలు శిక్షణ ఇస్తే సరిపోతుంది.

ఉమ్మడి సమస్యల చరిత్ర కలిగిన ఊబకాయం కలిగిన హైపర్‌టెన్సివ్ రోగులకు స్విమ్మింగ్ అనువైనది. ఇది మోకాలి మరియు తుంటి కీళ్లపై కొద్దిగా ఒత్తిడిని కలిగించేటప్పుడు, చేతులు మరియు వెనుక కండరాలకు బాగా శిక్షణ ఇస్తుంది.

ఈత కొట్టేటప్పుడు, శరీరంలో రక్త మైక్రో సర్క్యులేషన్ మెరుగుపడుతుంది మరియు ఆక్సిజన్ పెద్ద పరిమాణంలో ప్రవేశిస్తుంది. అని రుజువైంది సాధారణ ఈతసిస్టోలిక్ విలువను 7 మిమీ, మరియు మూత్రపిండ విలువను 5 మిమీ హెచ్‌జి తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు నిపుణుడిని సంప్రదించకుండా రక్తపోటు 130-135/80 వద్ద ఈత కొట్టవచ్చు. సూచికలు 150-160/100 అయితే, వైద్య వ్యతిరేకతలు లేనప్పుడు మాత్రమే శిక్షణ అనుమతించబడుతుంది.

రక్తపోటు పెరిగినప్పుడు క్రింది శారీరక కార్యకలాపాలు అనుమతించబడతాయి:

1. ఏరోబిక్స్ స్టాటిక్ కండరాల ప్రయత్నాన్ని తగ్గిస్తుంది, సృష్టిస్తుంది మంచి పరిస్థితులుకండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి. నీటిలో జిమ్నాస్టిక్స్ ఏ వయస్సులోనైనా చేయవచ్చు.
2. నెమ్మదిగా నడవండి లేదా చురుగ్గా. కండరాలు లేదా కీళ్లతో సమస్యలు ఉన్న హైపర్‌టెన్సివ్ రోగులకు ఇటువంటి లోడ్లు పూర్తిగా సురక్షితం. మొదటి 7 రోజుల శిక్షణలో, 2 కిలోమీటర్లు నడవడం సరైనది - ఒక శక్తివంతమైన దశ, కానీ ఉద్రిక్తత లేకుండా. కాలక్రమేణా, అనుమతించదగిన దూరం ఒక గంటలో 4 కి.మీ. ఈ సందర్భంలో, పల్స్ నిమిషానికి 120 బీట్ల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.
3. రక్తపోటు కోసం చికిత్సా వ్యాయామం. ఈ ప్రత్యేక శిక్షణదర్శకత్వం వహించిన చర్య. వైద్యులు తరచుగా భౌతిక చికిత్సను సూచిస్తారు త్వరిత రికవరీఅధిక రక్తపోటు సంక్షోభం తర్వాత.
4. మెట్లు ఎక్కడం / దిగడం. హైపర్‌టెన్సివ్ రోగులు ఎలివేటర్‌కు దూరంగా ఉండాలి. శ్వాసలోపం లేకుండా 3-4 అంతస్తులు నడవడం చాలా సరైన శారీరక శ్రమ.
5. నృత్యం. ఆదర్శ ఎంపిక- బాల్రూమ్ లేదా ఓరియంటల్. వారు శరీరం వశ్యత మరియు స్థితిస్థాపకత ఇవ్వాలని, పోరాడటానికి సహాయం అధిక బరువు. తరగతులను ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు సెషన్ల ఫ్రీక్వెన్సీ, తీవ్రత మరియు వ్యవధికి శ్రద్ద అవసరం.

రక్తపోటు కోసం శారీరక విద్య ప్రయోజనకరంగా ఉండటానికి, మీరు దీన్ని ఆనందంతో చేయాలి మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడం గురించి మర్చిపోవద్దు. శరీరం లోడ్‌కు అనుగుణంగా మారిన తర్వాత, మీరు వీధిలో లేదా జిమ్‌లో ట్రాక్‌లో పరుగెత్తవచ్చు.

అదనంగా, రక్తపోటు కోసం, ఏరోబిక్ వ్యాయామం బలోపేతం చేయడానికి సూచించబడుతుంది హృదయనాళ వ్యవస్థ. అయినప్పటికీ, ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేదా శిక్షకుడి పర్యవేక్షణలో ఈ రకమైన క్రీడను అభ్యసించడం మంచిది, ఎందుకంటే అధిక రక్తపోటుఅథ్లెట్లకు ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి ఉంది.

రక్తపోటుతో నడుస్తున్న లక్షణాలు

ధమనుల రక్తపోటు నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, పెరిగినట్లయితే ఇంట్రాక్రానియల్ ఒత్తిడి, అప్పుడు క్రియాశీల క్రీడలు ఖచ్చితంగా నిషేధించబడ్డాయి. మీకు కంటిలోపలి ఒత్తిడి ఉంటే, యోగా, జిమ్నాస్టిక్స్, పైలేట్స్, ఫిట్‌నెస్, స్విమ్మింగ్ మరియు విరామ స్కీయింగ్ అనుమతించబడతాయి.

అధిక SD మరియు DDతో, మీరు నెమ్మదిగా మాత్రమే అమలు చేయగలరు. హైపోటెన్షన్ కోసం కూడా రన్నింగ్ సిఫార్సు చేయబడిందని గమనించండి - తక్కువ రక్తపోటు. మొదట ఇది "అథ్లెట్లకు" కష్టంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఏ వాతావరణంలోనైనా అదే సమయంలో నడుస్తున్న అలవాటును అభివృద్ధి చేయడం అవసరం.

ప్రధాన లక్ష్యం ఎక్కువసేపు పరుగెత్తడం, కానీ వేగంగా కాదు మరియు ఎల్లప్పుడూ రిలాక్స్డ్ స్థితిలో ఉండాలి. ఇది సాధ్యమేనని అనిపించినప్పటికీ, మీరు మిమ్మల్ని మీరు నిగ్రహించుకోవాలి మరియు వేగాన్ని పెంచకూడదు. జాగింగ్ చేయడానికి ముందు, మీరు లైట్ వార్మప్ చేయాలి.

ఒక నిర్దిష్ట చక్రాన్ని అభివృద్ధి చేసిన తర్వాత, అనేక దశల్లో అమలు చేయడం మంచిది. ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ:

• మొదటి రోజు. నెమ్మదిగా పరుగెత్తండి, 15 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కాదు.
• ప్రతి తదుపరి రెండు వ్యాయామాలు, సమయాన్ని ఐదు నిమిషాలు పెంచండి. రోగి 40 నిమిషాలు సులభంగా పరిగెత్తే వరకు ఈ నియమం వర్తిస్తుంది.
• తర్వాత మొదటి రోజు 4 కి.మీ, రెండో రోజు 2 కి.మీ, మూడో రోజు 1 కి.మీ. బ్రేక్. 2 కి.మీ పరిగెత్తిన తర్వాత మరుసటి రోజు 4 కి.మీ. మళ్ళీ బ్రేక్.

లోడ్కు శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను పర్యవేక్షించడం అవసరం. పురుషులు మరియు స్త్రీలకు, పరిగెత్తిన తర్వాత కొద్దిగా శ్వాస ఆడకపోవటం మరియు శ్వాస 10 నిమిషాలలో పునరుద్ధరించబడితే అది సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది.

శిక్షణ సమయంలో, మీరు మీ హృదయ స్పందన రేటును పర్యవేక్షించాలి మరియు పరిమితులను మించకూడదు. అవి ఫార్ములా ఉపయోగించి లెక్కించబడతాయి: 220 మైనస్ రోగి వయస్సు. ఉదాహరణకు, 50 ఏళ్ల వ్యక్తికి, సాధారణ హృదయ స్పందన నిమిషానికి 170 బీట్స్.

బుబ్నోవ్స్కీ ప్రకారం శిక్షణ

డాక్టర్ బుబ్నోవ్స్కీ తన సమీక్షలలో హైపర్టెన్సివ్ రోగికి సరైన లోడ్ రక్తపోటును నియంత్రించడం మరియు అవసరమైన స్థాయిలో స్థిరీకరించడం అని పేర్కొన్నాడు. వారు సిఫార్సు చేసిన వ్యాయామాలను చేయడానికి మీరు అథ్లెట్‌గా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. తరగతులు ఏ వ్యక్తికైనా సరిపోతాయి. గ్రేడ్ 1 మరియు 2 రక్తపోటు కోసం, క్రీడ ఔషధ చికిత్సను భర్తీ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

రోగి రక్తపోటు 180/100 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, దాన్ని సరిచేయడం కష్టం మందులు, సంక్లిష్టమైన హైపర్టెన్సివ్ సంక్షోభాల చరిత్ర ఉంది, అప్పుడు ఈ సందర్భంలో శారీరక శ్రమ విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

రక్తపోటు చికిత్స కోసం బుబ్నోవ్స్కీ ప్రకారం జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాల జాబితా:

1. "ప్రత్యేక శ్వాస" మీరు మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవాలి, పీల్చేటప్పుడు, మీ పొత్తికడుపు ప్రాంతాన్ని బయటకు తీయండి మరియు పీల్చేటప్పుడు, మీ కడుపుని లోపలికి లాగడానికి ప్రయత్నించండి. శిక్షణలో 5 ఉచ్ఛ్వాసములు మరియు 5 ఉచ్ఛ్వాసములు ఉంటాయి.
2. "చేతులు పైకి". నేలపై లేదా ఇతర గట్టి ఉపరితలంపై మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి, మీ చేతులను వీలైనంత ఎత్తుగా పెంచండి మరియు వాటిని మీ తల వెనుక ఉంచండి. పదునైన శ్వాస తీసుకోండి. అసలు స్థానానికి తిరిగి, ఆవిరైపో. ఐదు సార్లు రిపీట్ చేయండి.
3. "కండరాల ఒత్తిడి." వ్యాయామం మీ వెనుక భాగంలో నిర్వహిస్తారు క్షితిజ సమాంతర స్థానం. మీరు మీ కాలు కండరాలను వీలైనంత వరకు బిగించి, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ శ్వాసను పట్టుకోవాలి. ఊపిరి పీల్చుకోండి. మూడు సార్లు రిపీట్ చేయండి.
4. "వృత్తాకార కదలికలు". మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ కాలును పైకి లేపండి మరియు ఒక వృత్తంలో 8 కదలికలు చేయండి (సవ్యదిశలో లేదా అపసవ్య దిశలో). శ్వాస ఉచితం. అప్పుడు లెగ్ తగ్గిస్తుంది, కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. రెండవ పాదంతో అదే విధంగా పునరావృతం చేయండి.

మొత్తం వ్యాయామం ముగింపులో, మీరు సాగదీయాలి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ఇది శ్వాసను పునరుద్ధరించడానికి మరియు కండరాలలో నొప్పిని నివారించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

స్ట్రెల్నికోవా పద్ధతిని ఉపయోగించి రక్తపోటును తగ్గించడం

ఉపయోగించి శిక్షణ సరైన శ్వాస, అలెగ్జాండ్రా నికోలెవ్నా స్ట్రెల్నికోవాచే అభివృద్ధి చేయబడింది, శరీరంపై సమగ్ర ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు అవసరం లేదు ప్రత్యేక కృషిరోగి నుండి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అన్ని సిఫార్సులకు కట్టుబడి, వాటిని ఖచ్చితంగా గమనించడం.

రక్తపోటును ఎదుర్కోవటానికి ఈ పద్ధతి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని వైద్యుల నుండి సమీక్షలు గమనించండి. రెగ్యులర్ వ్యాయామం శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది రక్తపోటును స్థిరీకరిస్తుంది.

క్రమబద్ధమైన వ్యాయామం శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, అంతర్గత అవయవాలు మరింత ఆక్సిజన్ను అందుకుంటాయి మరియు పోషకాలు. అదనంగా, వారు సమం చేస్తారు రద్దీ, వాపు. రక్త నాళాలు హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ నుండి క్లియర్ చేయబడతాయి.

మధుమేహం మరియు DDని సాధారణీకరించడానికి సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు:

• "అరచేతులు." నిటారుగా నిలబడి, మీ మోచేతులను వంచి, మీ అరచేతులను ముందుకు చూపించండి. మీ అరచేతులను పిడికిలిలో బిగిస్తూ, మీ ముక్కు ద్వారా లయబద్ధంగా పీల్చుకోండి (వరుసగా 4 సార్లు). అప్పుడు 4 సెకన్ల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ చేతులను తగ్గించండి. ఏదైనా స్థితిలో 24 సార్లు మీ నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోండి. శ్వాసలోపం కనిపించినట్లయితే, శ్వాస చాలా కష్టం అవుతుంది, అప్పుడు మిగిలిన వాటిని 20-30 సెకన్లకు పెంచండి.
• "ఎపాలెట్స్." నిటారుగా నిలబడండి, మీ చేతులను మీ కడుపుకు నొక్కండి, వాటిని పిడికిలిలో పట్టుకోండి. గట్టిగా పీల్చుకోండి, మీ పిడికిలిని క్రిందికి తగ్గించండి మరియు మీ భుజాలను బిగించండి. 8 శ్వాసలు, 4 సెకన్ల విరామం, పునరావృతం.
• "పంప్". నిటారుగా నిలబడండి, పాదాలు భుజం-వెడల్పు వేరుగా, మీ శరీరం వెంట చేతులు. కొంచెం ముందుకు వంగండి - మీ తలను కొద్దిగా తగ్గించండి, మీ వెనుకభాగం "పిల్లి" లాగా ఉండాలి - గుండ్రంగా ఉండాలి. మీరు వంగి ఉన్నప్పుడు అదే సమయంలో గాలిని పీల్చుకోండి. తర్వాత శ్వాస వదులుతూ నిటారుగా ఉంచాలి. టెంపో - నిమిషానికి వంద వంపుల నుండి. మీకు బాధాకరమైన మెదడు గాయం చరిత్ర ఉంటే, ఎక్కువగా వంగడం సిఫారసు చేయబడలేదు.

హైపర్‌టెన్సివ్ రోగులు వ్యాయామం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని గుర్తుంచుకోవాలి మరియు పరిస్థితిని మరింత బాధాకరంగా మార్చకూడదు. జాగ్రత్తగా శిక్షణ ఇవ్వడం మరియు మీ పల్స్ మరియు రక్తపోటును నిరంతరం పర్యవేక్షించడం ఒక నియమంగా చేయండి. చెడుగా మారితే, వెంటనే తరగతులు నిలిపివేయబడతాయి.

తెలుసుకోవడం ముఖ్యం!

-->

హైపర్ టెన్షన్ క్రీడలను వదులుకోవడానికి కారణం కాదు

అస్థిర రక్తపోటుతో క్రీడలు ఆడటం సాధ్యమేనా లేదా ప్రత్యామ్నాయం కోసం చూడాలా అని చాలా మంది ఆలోచిస్తున్నారు. మరియు ఈ వ్యాధి భూమిపై ఉన్న ప్రతి మూడవ వ్యక్తికి విలక్షణమైనదని మేము పరిగణించినట్లయితే, ఈ ప్రశ్న మన కాలంలో ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది.

హైపర్‌టెన్షన్ అనేది ఒక వ్యక్తి నిరంతరం అనుభవించే వ్యాధి అధిక రక్తపోటు.

రక్తపోటు కోసం క్రీడల ప్రయోజనాలు

గతంలో, క్రీడలు మరియు అస్థిర రక్తపోటు అననుకూలమైన భావనలు అని నమ్ముతారు, అయితే జర్మన్ వైద్యులు సరైన శారీరక శ్రమ రక్తపోటును సాధారణీకరించడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించారు. మరియు సంక్లిష్ట రక్తపోటుతో కూడా, మీరు ఎంపికలను కనుగొనవచ్చు మరియు క్రీడల కోసం వెళ్ళవచ్చు, మీరు సమస్యల ప్రమాదం లేకుండా కనీసం వ్యాయామాలు చేయడం ప్రారంభించాలి.

కానీ అస్థిర రక్తపోటుతో క్రీడలు ఆడటానికి ముందు, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీ అనారోగ్యం యొక్క స్థాయిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మీరు ఏ వ్యాయామాలు చేయవచ్చో మరియు మీ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని అతను మీకు చెప్తాడు మరియు రక్తపోటు కోసం ఏ శారీరక శ్రమ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

మీకు అస్థిర రక్తపోటు ఉంటే వ్యాయామం చేయడం ఎందుకు మంచిది?

1. రెగ్యులర్ శారీరక వ్యాయామంహృదయనాళ వ్యవస్థను గణనీయంగా బలోపేతం చేస్తుంది మరియు మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.
2. క్రీడలు కండరాల స్థాయిని మెరుగుపరచడానికి, రక్త నాళాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు శరీరాన్ని ఆక్సిజన్‌తో సుసంపన్నం చేయడానికి సహాయపడతాయి, తద్వారా రక్తపోటును స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
3. శారీరక శ్రమ తగ్గుతుంది శరీర కొవ్వు, ఇది అధిక రక్తపోటు కారణాలలో ఒకటి.

రక్తపోటు కోసం ఒక క్రీడను ఎంచుకోవడం

మీరు ఎప్పుడూ వ్యాయామం చేయకపోతే, నడకతో ప్రారంభించండి. పార్క్ లేదా స్టేడియంలో స్వచ్ఛమైన గాలిలో వారానికి 3-4 సార్లు 1-2 కి.మీ నడవడం మంచిది. తొందరపడకండి, మీకు సౌకర్యవంతమైన వేగంతో ప్రారంభించండి. కాలక్రమేణా, మీరు బలంగా భావించినప్పుడు, మీరు నడకల సంఖ్య మరియు వ్యవధిని పెంచవచ్చు.

మీ డాక్టర్ మీకు పరుగెత్తడానికి అనుమతి ఇస్తే, వెంటనే వేగంగా పరుగు ప్రారంభించవద్దు. దూరాలు, ఇది నిదానంగా ఉపయోగపడుతుంది. మరియు మీ పల్స్‌ను పర్యవేక్షించాలని నిర్ధారించుకోండి, ఇది గరిష్టంగా అనుమతించదగిన పరిమితిని (220-వయస్సు) మించకూడదు. మీ భావాలను విశ్వసించండి మరియు మీరు బాగా లేరని భావిస్తే, వెళ్ళండి రేసు వాకింగ్లేదా పూర్తిగా ఆపివేయండి.

సరైన జాగింగ్ రక్తపోటును సాధారణీకరించడానికి, సిరల్లో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

మీరు సైక్లింగ్, రిథమిక్ లేదా వెళ్ళవచ్చు శ్వాస వ్యాయామాలు. ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన శారీరక శ్రమ ఉంటుంది నృత్య తరగతులు, యోగా, ఐస్ స్కేటింగ్ లేదా రోలర్ స్కేటింగ్.

ముఖ్యమైనది. మీరు క్రీడలు ఆడాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ చేతికి రక్తపోటు మానిటర్ ధరించడం మర్చిపోవద్దు. దాని సహాయంతో, మీరు మీ రక్తపోటును మీరే పర్యవేక్షించవచ్చు.

మీకు చాలా ఉంటే అధిక బరువు, అప్పుడు ఈత మీ కోసం. ఈ క్రీడ మిమ్మల్ని తాకడానికి అనుమతిస్తుంది గరిష్ట పరిమాణంశరీరంపై కండరాలు, కీళ్లపై భారాన్ని తగ్గించడం మరియు నీటి కింద చర్మానికి సున్నితమైన మసాజ్ ఇవ్వడం.

బాడీబిల్డింగ్ మరియు హైపర్ టెన్షన్

వైద్యులు ప్రకారం, అధికం శక్తి వ్యాయామాలుగణనీయంగా రక్తపోటు పెంచవచ్చు.

అనారోగ్యం మరియు బాడీబిల్డింగ్ అననుకూల భావనలు అని అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే అథ్లెట్లు ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా కనిపిస్తారు. కానీ, అయ్యో, ఇది అలా కాదు. చాలా మంది బాడీబిల్డింగ్ అథ్లెట్లు గుండె మరియు వాస్కులర్ వ్యాధులకు గురవుతారు, వాటిలో ఒకటి అధిక రక్తపోటు.

వాస్తవానికి, పూర్తిగా వదిలివేయవలసిన అవసరం లేదు శక్తి లోడ్, మీ సమస్య గురించి తెలిసిన శిక్షకుని పర్యవేక్షణలో మీరు వ్యాయామాలు చేయాలి. ఈ సందర్భంలో, మీరు కొన్ని నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:

1. సమూహంలోని మిగిలిన వారితో కలిసి ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ప్రతిదీ చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
2. శ్వాసను పట్టుకునే వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు అతిగా శ్రమించకండి.
3. ఎంచుకోండి సగటు బరువుపవర్ లోడ్ కోసం.
4. బార్బెల్ స్క్వాట్స్ వంటి వ్యాయామాలను తొలగించండి, డెడ్ లిఫ్ట్మరియు తలక్రిందులుగా బార్బెల్ నొక్కండి.
5. మీకు ఛాతీ నొప్పి లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది అనిపిస్తే ఆపండి.

వృత్తిపరమైన క్రీడలు మరియు రక్తపోటు

అధిక రక్తపోటు, లేదా రక్తపోటు, ఒక సైలెంట్ కిల్లర్ మరియు చాలా మంది అథ్లెట్లకు అది ఉందని తెలియకపోవచ్చు. వారు శిక్షణకు వెళతారు, టోర్నమెంట్లు మరియు పోటీలలో పోటీపడతారు మరియు వ్యాధి క్రమంగా వారి రక్త నాళాలను నాశనం చేస్తుంది మరియు వారి హృదయాన్ని ఓవర్‌లోడ్ చేస్తుంది.

లో హైపర్ టెన్షన్ ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లుఅనేక కారణాల వల్ల జరుగుతుంది:

• ఆహారంలో అదనపు ఉప్పు;
• భారీ బరువు;
• అనుభవాలు, ఒత్తిడి;
• దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేకపోవడం.

పెద్ద క్రీడకు గొప్ప అంకితభావం మరియు స్వీయ-తిరస్కరణ అవసరం, కానీ ముఖ్యంగా, దీనికి రికార్డులు అవసరం. కానీ తరచుగా ఇది అధిక శ్రమ లేకుండా సాధించబడదు మరియు ఇది రక్తపోటుకు ప్రత్యక్ష రహదారి. అయినప్పటికీ, మీరు మతోన్మాదం లేకుండా మరియు సరిగ్గా ఎంచుకున్న ప్రోగ్రామ్ ప్రకారం క్రీడలు ఆడితే, శారీరక వ్యాయామం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు శరీరాన్ని మాత్రమే బలోపేతం చేస్తుంది, కానీ మందులు లేకుండా కూడా రక్తపోటును సాధారణీకరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. రక్తపోటుతో క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే శరీరంపై అనవసరమైన ఒత్తిడిని నివారించడం.

తక్కువ రక్తపోటు (కొన్నిసార్లు ధమనుల హైపోటెన్షన్ లేదా హైపోటెన్షన్ అని పిలుస్తారు) తప్పనిసరిగా కండరాలు మరియు రక్త నాళాలలో టోన్ తగ్గుదల.

తక్కువ రక్తపోటు అనేక కారణాల వల్ల వస్తుంది.

ఉదాహరణకు, గుండె వైఫల్యం, దీర్ఘకాలిక నిద్ర లేకపోవడం (అలసట), గాయాలు, మెదడు మరియు రెండూ వెన్నుపాము, అలాగే న్యూరోసిస్, సెప్సిస్ మరియు మొదలైనవి. అదే సమయంలో, తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం: తక్కువ రక్తపోటుతో క్రీడలు ఆడటం సాధ్యమేనా? మరియు అలా అయితే, ఏది? ఇది ఇప్పుడు చర్చించబడుతుంది.

ఒత్తిడి తగ్గినప్పుడు, రక్త పరిమాణంలో 85% సిరల పడకలలోకి వెళుతుంది. దీని అర్థం ధమని వ్యవస్థ (ఇది అధిక పీడనం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది) ఈ వాల్యూమ్‌లో 15% మాత్రమే ఉంటుంది.

ధమనుల వ్యవస్థ యొక్క ఒత్తిడి రక్తం అన్ని అవయవాలకు చేరుకోవడానికి సహాయపడే విధంగా శరీరం రూపొందించబడింది. మరియు ఈ అవయవాల నుండి ప్రవహించే రక్తం సిరల మంచంలోకి వెళుతుంది, అక్కడ అది గుండెకు చేరుకుంటుంది మరియు ధమనులలోకి తిరిగి పంపబడుతుంది.

ముగింపుగా, చాలా వ్యాధులకు (తక్కువ రక్తపోటుతో సహా) కారణం శారీరక శ్రమ మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం అని గమనించాలి. వాటి అమలు వ్యాధుల చికిత్సకు మాత్రమే కాకుండా, వాటిని నిరోధించడానికి మరియు శరీరాన్ని మంచి స్థితిలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, ప్రతిదీ ఎప్పుడు ఆపాలో మీరు తెలుసుకోవాలి. వ్యాయామం తర్వాత మీరు తక్కువ రక్తపోటును అనుభవిస్తే, శారీరక శ్రమ యొక్క తీవ్రతను తగ్గించాలి.

క్రీడలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, కానీ అందరికీ కాదు మరియు ఎల్లప్పుడూ కాదు. అందువలన, కొన్ని వ్యాధులు మరియు రోగలక్షణ పరిస్థితులకు, పెరిగిన శారీరక శ్రమ విరుద్ధంగా ఉంటుంది. హైపోటెన్షన్‌తో క్రీడలు ఆడటం సాధ్యమేనా? మరియు ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా దీన్ని సరిగ్గా ఎలా చేయాలి?

హైపోటెన్షన్ అంటే ఏమిటి?

హైపోటెన్షన్ యొక్క రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి: కండరాల మరియు ధమని. ప్రతి ఒక్కటి వివరంగా మాట్లాడటం విలువ.

కండరాల హైపోటెన్షన్

కండరాల హైపోటోనియా అనేది కండరాల టోన్ మరియు బలం తగ్గడం. చాలా తరచుగా ఇది పిల్లలలో, ముఖ్యంగా జీవితంలోని మొదటి సంవత్సరాలలో నిర్ధారణ అవుతుంది, అయితే ఇది చాలా అరుదుగా పెద్దలలో సంభవిస్తుంది. తరచుగా ఈ పరిస్థితి స్వతంత్ర వ్యాధి కాదు, కానీ కొన్ని అనారోగ్యం యొక్క పరిణామం మాత్రమే.

కండరాల హైపోటోనియాకు కారణాలు పుట్టుకతో వచ్చే వైకల్యాలు మరియు డౌన్ సిండ్రోమ్, వెన్నెముక వంటి వ్యాధులు కండరాల క్షీణత, రెట్ సిండ్రోమ్, టెరాటోజెనిసిస్, సెరెబెల్లార్ అటాక్సియా, సెన్సరీ ఇంటిగ్రేషన్ డిస్ఫంక్షన్, డైస్ప్రాక్సియా మరియు మొదలైనవి.

అలాగే, కొన్ని అంటు వ్యాధులు (ఎన్సెఫాలిటిస్, పోలియో, బోటులిజం, మెనింజైటిస్) మరియు ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు (మస్తీనియా గ్రావిస్, ఉదరకుహర వ్యాధి) కండరాల హైపోటెన్షన్ అభివృద్ధికి దారితీయవచ్చు. అదనంగా, కారణాలలో విషపూరిత గాయాలు మరియు భారీ లోహాలతో విషం మరియు కొన్ని విషాలు ఉన్నాయి, నరాల సమస్యలు, బాధాకరమైన మెదడు గాయాలు, రుగ్మతలు జీవక్రియ ప్రక్రియలు(రికెట్స్, హైపర్విటమినోసిస్).

కండరాల హైపోటెన్షన్ యొక్క ప్రధాన లక్షణం కండరాల బలహీనత మరియు శారీరక వ్యాయామాలు చేయలేకపోవడం (సాధారణమైనవి కూడా), మరియు కొన్నిసార్లు అలవాటు చర్యలు కూడా. స్పీచ్ ఆటంకాలు, ఆబ్సెంట్-మైండెడ్‌నెస్ మరియు మలబద్ధకం కూడా సంభవించవచ్చు. హైపోటెన్షన్‌కు కారణమయ్యే వ్యాధి యొక్క తీవ్రత మరియు లక్షణాలపై వ్యక్తీకరణలు ఆధారపడి ఉంటాయి.

చికిత్స లక్ష్యంగా ఉండాలి, మొదటగా, రోగలక్షణ పరిస్థితి యొక్క కారణాన్ని తొలగించడం, అలాగే కండరాల కణజాలాన్ని బలోపేతం చేయడం. మసాజ్ మరియు కొన్ని ఇతర విధానాలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, ఉదాహరణకు, విద్యుదయస్కాంత చికిత్స, ఆక్యుపంక్చర్, ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్ మరియు ఇతరులు.

ప్రత్యేక చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది అవసరం కావచ్చు ప్రత్యేక ఆహారం. కొన్నిసార్లు నియమిస్తారు మందులు, కండరాల స్థాయిని పెంచుతుంది.

ధమనుల హైపోటెన్షన్

ధమనుల హైపోటెన్షన్ (దీనిని హైపోటెన్షన్ అని పిలవడం మరింత సరైనది) అనేది ఒక వ్యక్తికి ప్రారంభ మరియు సాధారణ స్థాయి నుండి 20% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రక్తపోటు తగ్గడం.

హైపోటెన్షన్ యొక్క సంభావ్య కారణాలు: కడుపు పుండు, రక్తహీనత, ఏపుగా-వాస్కులర్ డిస్టోనియా, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, మెదడు మరియు కొన్ని ఇతర అవయవాల కణితులు, షాక్, కాలేయ సిర్రోసిస్, మెదడు లేదా వెన్నుపాము గాయాలు, ఆస్టియోకాండ్రోసిస్ గర్భాశయ ప్రాంతంవెన్నెముక, ప్యాంక్రియాటైటిస్, హెపటైటిస్, శరీరంలో రక్త పరిమాణం తగ్గడం (ఇది అంతర్గత రక్తస్రావం మరియు పెద్ద రక్త నష్టాలతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు), న్యూరోసెస్, డిప్రెషన్, ఒత్తిడి, భయాందోళనలు, ఇంట్రాక్రానియల్ హైపర్‌టెన్షన్, గుండె వైఫల్యం, కొన్ని వాస్కులర్ వ్యాధులు, థైరాయిడ్ గ్రంధి లేదా అడ్రినల్ గ్రంధుల పనితీరు తగ్గడం, కొన్ని పదార్థాలు లేకపోవడం, శారీరక లేదా మానసిక ఒత్తిడి పెరగడం, కొన్ని మందులు తీసుకోవడం, వాతావరణ పరిస్థితుల్లో ఆకస్మిక మార్పులు.

ప్రధాన లక్షణాలు:

• మగత, బలహీనత, ఉదయం మరియు పని రోజు చివరిలో బద్ధకం, పెరిగిన అలసట;
• మానసిక కల్లోలం, చిరాకు, భావోద్వేగ అస్థిరత, ఉదాసీనత;
• వాతావరణ పరిస్థితుల్లో ఏవైనా మార్పులకు సున్నితత్వం పెరిగింది;
• జ్ఞాపకశక్తి బలహీనత, ఏకాగ్రత తగ్గుదల, మనస్సు లేకపోవడం;
• థర్మోగ్రూలేషన్ లోపాలు: అధిక చెమట, చల్లని అంత్య భాగాల;
• లేత చర్మం;
• పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు, శ్వాసలోపం, ముఖ్యంగా పెరిగిన శారీరక శ్రమ తర్వాత;
• వికారం, రవాణాలో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు వేగవంతమైన చలన అనారోగ్యానికి ధోరణి;
• మైకము, కళ్ళు నల్లబడటం, తలతిరగడం మరియు మూర్ఛపోవడం కూడా;
• తలనొప్పి (సాధారణంగా నిస్తేజంగా, బిగించడం లేదా పగిలిపోవడం, తాత్కాలిక లేదా ప్యారిటల్ జోన్‌లో స్థానీకరించబడుతుంది).

ధమనుల హైపోటెన్షన్ చికిత్స మొదటగా, ఈ పరిస్థితి యొక్క కారణాలను తొలగించడం లక్ష్యంగా ఉండాలి.

లక్షణాలు ఉపశమనానికి, టానిక్ పానీయాలు, ఉదాహరణకు, కెఫిన్ ఆధారిత లేదా. ఒత్తిడి పెంచడానికి వారు సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు మూలికా సన్నాహాలు, జిన్సెంగ్, ఎచినాసియా, లెమన్‌గ్రాస్, ఇమ్‌మోర్టెల్ మరియు మొదలైన వాటి సారాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఆక్యుప్రెషర్, డార్సన్‌వలైజేషన్, ఏరోయోనోథెరపీ, రిఫ్లెక్సాలజీ, ఎలక్ట్రోమాగ్నెటిక్ థెరపీ మొదలైన కొన్ని విధానాలు మరియు హార్డ్‌వేర్ పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు. చికిత్స సాధ్యమే జానపద నివారణలు. ఎలుథెరోకోకస్, హవ్తోర్న్ మరియు ఇతర మొక్కల కషాయాలను ఉపయోగిస్తారు.

ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది సరైన చిత్రంజీవితం. దీని ప్రధాన సూత్రాలు:

• చిన్న మరియు సమతుల్య భోజనం.
• మితమైన మరియు సాధారణ శారీరక శ్రమ.
• డౌచెస్‌తో వాస్కులర్ టోన్‌ను పెంచడం చల్లని నీరుమరియు కాంట్రాస్ట్ జల్లులు.
• సాధారణ నిద్ర.
• ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను నివారించడం.
• రోజువారీ దినచర్యను నిర్వహించడం, విశ్రాంతి మరియు కార్యాచరణ యొక్క హేతుబద్ధమైన ప్రత్యామ్నాయం.
• తిరస్కరణ చెడు అలవాట్లు.

క్రీడలు ఎలా ఆడాలి?

తీవ్రమైన కండరాల హైపోటోనియాతో, పూర్తి స్థాయి వ్యాయామం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు, కానీ మితమైన లోడ్లుకండరాల స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. డాక్టర్ వ్యాయామాలను ఎంచుకోవాలి.

ఏదైనా సందర్భంలో, వ్యాయామాలు చాలా తీవ్రంగా మరియు సంక్లిష్టంగా ఉండకూడదు మరియు లోడ్ క్రమంగా పెంచాలి. మరియు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మిమ్మల్ని మీరు అతిగా ప్రయోగించకండి!

ధమనుల హైపోటెన్షన్‌తో క్రీడలు ఆడటానికి ప్రాథమిక నియమాలు:

1. మీ వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు, మీరు ఏదైనా తీపి తినవచ్చు లేదా త్రాగవచ్చు. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు తద్వారా రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తుంది. చాలా కష్టమైన వ్యాయామాల తర్వాత మీరు చిన్న కార్బోహైడ్రేట్ స్నాక్స్ కూడా తీసుకోవచ్చు.
2. సాయంత్రం లేదా రోజు మొదటి సగం (మేల్కొన్న తర్వాత సుమారు రెండు లేదా మూడు గంటలు) తరగతులను ప్లాన్ చేయడం ఉత్తమం. ఈ కాలాల్లో, చాలా మంది హైపోటెన్సివ్ రోగులు బలం యొక్క పెరుగుదలను అనుభవిస్తారు.
3. వేడెక్కేలా చూసుకోండి మరియు ప్రశాంతమైన వేగంతో ఉండండి. మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయవచ్చు సాధారణ వ్యాయామాలునడవడం, మీ చేతులు లేదా కాళ్లు ఊపడం, వ్యాయామ బైక్‌పై వ్యాయామం చేయడం వంటివి. సన్నాహక వ్యవధి కనీసం 10 నిమిషాలు ఉండాలి.
4. వ్యాయామం ఒక ప్రశాంతమైన వేగంతో జరగాలి, ఇది ఆమోదయోగ్యం కాదు, ఎందుకంటే ఇది మూర్ఛకు దారితీస్తుంది.
5. ఇందులో ఉండే వ్యాయామాలను నివారించండి ఆకస్మిక మార్పుశరీర స్థానాలు (ఉదాహరణకు, మెలితిప్పినట్లు, వంగడం మరియు శరీరాన్ని ఎత్తడం, స్క్వాట్లు).
6. ఏవైనా హెచ్చరిక సంకేతాలు ఉంటే, శిక్షణను ఆపండి. తీపి ఏదైనా త్రాగండి మరియు బెంచ్ లేదా నేలపై పడుకోండి (మీరు మీ కాళ్ళను పైకి లేపవచ్చు). ఐదు నిమిషాల తర్వాత, వ్యాయామం కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి. లక్షణాలు కొనసాగితే, శిక్షణను మరొక సారి వాయిదా వేయండి.

మరియు హైపోటెన్షన్ క్రీడలు ఆడటానికి అడ్డంకి కాదని గుర్తుంచుకోండి! కానీ మీరు ఇంకా కొన్ని నియమాలను పాటించాలి.

అధిక రక్తపోటు - అధిక రక్తపోటు - మాత్రమే మానవ ఆరోగ్యాన్ని బెదిరించగలదని చాలా మంది నమ్ముతారు. వాస్తవానికి, సిస్టోలిక్ (ఎగువ) మరియు డయాస్టొలిక్ (దిగువ) పీడనం యొక్క ఏదైనా విచలనం, కట్టుబాటు నుండి క్రిందికి సహా, అననుకూలమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. హైపోటెన్షన్ అనేది మనుషులకే పరిమితం కాదు పదవీ విరమణ వయస్సు, కానీ యువకులలో కూడా. ఎందుకు తక్కువ రక్తపోటు ప్రమాదకరమైనది, దాని డ్రాప్ యొక్క కారణాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి? ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడానికి, మీరు వివిధ వయస్సుల కోసం ఎగువ మరియు దిగువ ఒత్తిడి యొక్క నిబంధనలను పరిగణించాలి.

సాధారణ సూచికలు

వారి ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులు రక్తపోటు తక్కువగా పరిగణించబడటం గురించి ఆలోచిస్తున్నారు. సాధారణ విలువలు 110/70 mmHg లోపల హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతాయి. కళ. 130/85 mm Hg వరకు. కళ. అందువల్ల, 16 నుండి 20 సంవత్సరాల వయస్సు గల పురుషులు మరియు స్త్రీలకు, 100-120/70-80 mm Hg రక్తపోటు సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. కళ. 20 నుండి 40 సంవత్సరాల వరకు - 120-130 / 70-80 mm Hg. కళ. 40 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వ్యక్తులలో, సాధారణ స్థాయిలు 150/90 mmHg కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. కళ.

తక్కువ రక్తపోటు 110-100/70-60 mmHgగా పరిగణించబడుతుంది. కళ. మరియు క్రింద. ఒక టోనోమీటర్పై ఇటువంటి సూచికలు ఎల్లప్పుడూ హైపోటెన్షన్ అభివృద్ధిని సూచించవు. అందువల్ల, ఒక వ్యక్తి తగినంతగా తినకపోతే లేదా తీవ్రంగా వ్యాయామం చేస్తే రక్తపోటు తగ్గుతుంది. ఆవిరి స్నానం లేదా ఆవిరి స్నానాన్ని సందర్శించిన తర్వాత మీరు ఈ దృగ్విషయాన్ని గమనించవచ్చు. వాస్తవం ఏమిటంటే, శరీరాన్ని అధిక ఉష్ణోగ్రతలకు బహిర్గతం చేసే విధానాలు రక్త నాళాల విస్తరణకు దోహదం చేస్తాయి, ఇది వాటిలో ఒత్తిడిని బలహీనపరుస్తుంది.

తక్కువ రక్తపోటు ఎందుకు ప్రమాదకరం? వాస్తవానికి, టోనోమీటర్‌లోని సంఖ్యలలో తాత్కాలిక తగ్గుదల ప్రమాదకరంగా పరిగణించబడదు. యు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిసూచికలు త్వరగా సాధారణ స్థితికి వస్తాయి, కానీ అవి శాశ్వతంగా తక్కువగా ఉంటాయి. సిస్టోలిక్ ఒత్తిడి 100 mm Hg కంటే తక్కువగా ఉంటే. కళ., మరియు డయాస్టొలిక్ - క్రింద 60 mm Hg. కళ., మేము మాట్లాడుతున్నాముహైపోటెన్షన్ గురించి.

ఈ పరిస్థితి మీ ఆరోగ్యాన్ని బెదిరించగలదా? యువకులకు, హైపోటెన్షన్ ప్రమాదకరమైనదిగా పరిగణించబడదు, అయితే ఈ పాథాలజీ ఫలితంగా వ్యక్తి అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తాడు. అయినప్పటికీ, 60 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులకు, వ్యాధి యొక్క రోగ నిరూపణ మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది. తక్కువ రక్తపోటు కారణం కావచ్చు:

• సెరిబ్రల్ ఇస్కీమియా;
• స్పృహ కోల్పోవడం.

ఈ ప్రాణాంతక పరిస్థితులు అధిక వాసోడైలేషన్ మరియు రక్త ప్రవాహం మందగించడం వల్ల రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల కొరత కారణంగా, మెదడులోని కొన్ని భాగాల నెక్రోసిస్ అభివృద్ధి చెందుతుంది, అందుకే ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్ వస్తుంది. మెదడు హైపోక్సియా కూడా మూర్ఛకు కారణమవుతుంది.

కారణాలు

హైపోటెన్షన్ 2 రకాల పురోగతిని కలిగి ఉంటుంది - తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక.

గుండె పనిచేయకపోవడం, మత్తు, మాదకద్రవ్యాల అధిక మోతాదు, రక్త నష్టంతో పాటు గాయాలు, అలాగే అలెర్జీ ప్రతిచర్యల కారణంగా ఒత్తిడిలో తీవ్రమైన తగ్గుదల సంభవిస్తుంది. అటువంటి సందర్భాలలో, గాయపడిన వ్యక్తికి అత్యవసర అవసరం వైద్య సంరక్షణ, ఎందుకంటే తగ్గిన వాస్కులర్ టోన్ అవయవాలు మరియు కణజాలాల హైపోక్సియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది, ఇది కోలుకోలేని పరిణామాలతో బెదిరిస్తుంది.

దీర్ఘకాలిక హైపోటెన్షన్ సాధారణత లేదా పాథాలజీ యొక్క అభివ్యక్తి కావచ్చు.

• హైపోటెన్షన్ యొక్క శారీరక రూపం వృత్తిపరంగా క్రీడలు ఆడే వ్యక్తులలో, అలాగే ఎత్తైన పర్వతాల నివాసితులలో సంభవిస్తుంది. తక్కువ రక్తపోటు సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది మానవ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదు. శారీరక హైపోటెన్షన్‌తో, ఒక వ్యక్తి సాధారణ అనుభూతి చెందుతాడు.
• యువతులు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారు హైపోటెన్షన్‌కు గురవుతారు ఆస్తెనిక్ నిర్మాణం. ఋతుస్రావం మరియు గర్భధారణ సమయంలో మహిళల రక్తపోటు పడిపోతుంది. ఈ దృగ్విషయం హార్మోన్ ఉత్పత్తి మరియు రక్త నష్టంలో మార్పులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.

ఇతర సందర్భాల్లో, తక్కువ రక్తపోటు శరీరంలోని రోగలక్షణ ప్రక్రియల సూచిక.

హైపోటెన్షన్ ఒక స్వతంత్ర దృగ్విషయంగా పరిగణించబడితే, అది ప్రాథమికంగా పిలువబడుతుంది. అయినప్పటికీ, తరచుగా టోనోమీటర్‌లో శాశ్వతంగా తక్కువ సంఖ్యలు కొన్ని వ్యాధి యొక్క పరిణామంగా ఉంటాయి - ఈ సందర్భంలో, వ్యాధి ద్వితీయంగా ఉంటుంది. చాలా తక్కువ రక్తపోటును రేకెత్తించే కారణాలలో:

1. వ్యాధులు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ: డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు అడ్రినల్ డిస్ఫంక్షన్.
2. వెన్నెముక యొక్క ఆస్టియోఖండ్రోసిస్.
3. గుండె లోపాలు.
4. సిర్రోసిస్.
5. కడుపు లేదా డ్యూడెనమ్ యొక్క పూతల.
6. హైపోటోనిక్ రకం యొక్క ఏపుగా-వాస్కులర్ డిస్టోనియా.
7. వారసత్వం.
8. ఒత్తిడి, అధిక పని, నిద్ర లేకపోవడం.
9. పేద పోషణ.

వైద్యంలో, ఆర్థోస్టాటిక్ హైపోటెన్షన్ విడిగా పరిగణించబడుతుంది. దీని సారాంశం శరీర స్థితిలో పదునైన మార్పుతో ఒత్తిడిలో పడిపోతుంది. చాలా సందర్భాలలో, ఈ పరిస్థితి కౌమారదశలో సంభవిస్తుంది. తక్కువ రక్తపోటు యొక్క కారణాలు స్థానంలో ఆకస్మిక మార్పు తర్వాత రక్త ప్రసరణ యొక్క ఆకస్మిక అంతరాయం. ఉదయాన్నే మేల్కొన్నప్పుడు ఆర్థోస్టాటిక్ హైపోటెన్షన్ సంభవిస్తుంది: ఒక వ్యక్తి త్వరగా మంచం నుండి బయటపడిన తర్వాత, అతను తన కళ్ళు, మైకము మరియు వికారంలో చీకటిని గమనిస్తాడు. కొన్ని నిమిషాల తర్వాత పరిస్థితి సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

సంకేతాలు

ఒక వ్యక్తి నిరంతరం తక్కువ రక్తపోటు కలిగి ఉంటే, ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు తేలికపాటివిగా ఉంటాయి. పాథాలజీ ఎటువంటి లక్షణాలు లేకుండా సంభవించవచ్చు. కానీ చాలా తరచుగా, హైపోటెన్సివ్ రోగులు అనేక ఫిర్యాదులతో ఉంటారు. హైపోటెన్షన్ ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా బలహీనత, మగత (ముఖ్యంగా ఉదయం), చిరాకు మరియు పని సామర్థ్యం తగ్గినట్లు భావిస్తారు.

తక్కువ రక్తపోటు యొక్క లక్షణాలు:

• ఉదాసీనత;
• విశ్రాంతి సమయంలో శ్వాస ఆడకపోవడం, గాలి లేకపోవడం;
• మైకము;
• నొప్పి, తలలో భారము యొక్క భావన;
• మెమరీ సమస్యలు;
• ఉదయం మేల్కొలపడానికి సమస్యలు;
• చెమటలు పట్టడం;
• భావోద్వేగాల అస్థిరత;
• కాంతి, ధ్వని మరియు ఉష్ణోగ్రత మార్పులకు పెరిగిన సున్నితత్వం;
• జీర్ణ సమస్యలు;
• సాయంత్రం అవయవాల వాపు;
• వాతావరణ ఆధారపడటం.

తక్కువ వాస్కులర్ పీడనంతో, ఒక వ్యక్తి ప్రజా రవాణాలో ప్రయాణించడంలో సమస్యలను కలిగి ఉంటాడు, ఎందుకంటే ఇది "అనారోగ్యం" కలిగిస్తుంది: మైకము, శ్వాసలోపం, వికారం మరియు వాంతులు. పురుషులలో, హైపోటెన్షన్ శక్తితో సమస్యలను రేకెత్తిస్తుంది. ఒత్తిడి తీవ్రంగా పడిపోతే, వ్యక్తి స్పృహ కోల్పోవచ్చు.

మీకు టోనోమీటర్ ఉంటే ఇంట్లో ఒత్తిడి తగ్గుదలని మీరు నిర్ణయించవచ్చు. సూచికలు విశ్రాంతి సమయంలో కొలుస్తారు. తక్కువ రక్తపోటు సంకేతాలు వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ఒక కారణం కావాలి.

రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స

ఒక న్యూరాలజిస్ట్ మరియు కార్డియాలజిస్ట్ సాధారణంగా హైపోటెన్షన్ లక్షణాలతో ఉన్న వ్యక్తిని పరీక్షించి చికిత్స చేస్తారు. రోగి యొక్క ఫిర్యాదులకు శ్రద్ధ చెల్లించబడుతుంది మరియు దరఖాస్తు చేసిన వ్యక్తి యొక్క ఒత్తిడిని కూడా వైద్యుడు కొలుస్తారు. రోగి యొక్క రక్తపోటు ఎందుకు పడిపోతుందో మీరు కనుగొనలేకపోతే, మీరు ఇతర నిపుణులను సంప్రదించాలి.

తరచుగా, హైపోటెన్షన్ యొక్క వ్యక్తీకరణలు మందులతో దిద్దుబాటు అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, ఇతర వ్యాధుల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా వాస్కులర్ టోన్తో సమస్యలు తలెత్తితే, వారు మొదట చికిత్స చేయాలి. తక్కువ రక్తపోటుకు చికిత్స జీవనశైలి మార్పు. హైపోటెన్షన్ ఉన్న వ్యక్తులు పని-విశ్రాంతి షెడ్యూల్‌ను అనుసరించాలి. హైపోటెన్సివ్ వ్యక్తులందరికీ ఎక్కువ గంటలు నిద్ర అవసరం.

హైపోటెన్షన్ ఉన్న వ్యక్తి ప్రతిరోజూ కనీసం 40 నిమిషాలు బయట గడపాలి. గురించి మర్చిపోవద్దు మితమైన కార్యకలాపాలుక్రీడలు, అయితే, శారీరక అలసట సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందని గుర్తుంచుకోవాలి. స్విమ్మింగ్, పైలేట్స్, సైక్లింగ్ మరియు వాకింగ్ హైపోటెన్సివ్ వ్యక్తులకు అనుకూలంగా ఉంటాయి మరియు ఉదయం వ్యాయామాలుఅవుతుంది ఒక అద్భుతమైన నివారణమగత నుండి. హైపోటెన్షన్ మరియు మసాజ్ తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

తక్కువ రక్తపోటుతో ఏమి చేయాలి, తద్వారా సమస్య మీ పని సామర్థ్యాన్ని మరియు మీ మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేయదు? మీకు హైపోటెన్షన్ ఉంటే, మీరు సరిగ్గా తినాలి. ఆహారం సిద్ధం చేసినప్పుడు, శ్రద్ధ సాధారణ మరియు చెల్లించబడుతుంది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: కూరగాయలు మరియు పండ్లు, కాయలు, ధాన్యపు తృణధాన్యాలు, చీజ్, పాల ఉత్పత్తులు మరియు మాంసంతో తక్కువ కంటెంట్లావు తేనె, దుంప రసం, డార్క్ చాక్లెట్, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు క్యారెట్లు రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తాయి.

మీ మద్యపాన పాలన గురించి మర్చిపోవద్దు - మీరు రోజుకు కనీసం 1.5 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. తక్కువ రక్తపోటు నుండి కాఫీ త్వరగా మిమ్మల్ని కాపాడుతుందని చాలామంది ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారు. ఈ పానీయం నిజంగా వాస్కులర్ టోన్ను పెంచుతుంది, కానీ మీరు ఉదయం మాత్రమే త్రాగాలి. హైపోటెన్షన్తో కూడా, మీరు రోజుకు 2 కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాఫీని త్రాగకూడదు. ఈ పానీయంతో రాత్రి నిద్ర లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేయడం ఆమోదయోగ్యం కాదు.

మీరు తక్కువ రక్తపోటు కలిగి ఉంటే, మీరే గట్టిపడటం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - తీసుకోండి విరుద్ధంగా షవర్, చల్లటి నీళ్లతో ముంచెత్తండి. అటువంటి పరిస్థితులలో, నాళాలు బలోపేతం అవుతాయి మరియు వాటి గోడల టోన్ పెరుగుతుంది.

ఒత్తిడి ప్రభావాన్ని పరిమితం చేయడం హైపోటెన్షన్ యొక్క వ్యక్తీకరణలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

జీవనశైలి సర్దుబాట్లు ఫలితాలను తీసుకురాలేదు మరియు ఒక వ్యక్తి హైపోటెన్షన్తో బాధపడుతూనే ఉంటాడు. ఈ సందర్భంలో తక్కువ రక్తపోటుతో ఏమి చేయాలి, మరియు ఒక వ్యక్తికి మందులు అవసరమా? యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ మందులు కార్డియాక్ అవుట్‌పుట్‌ను పెంచడానికి మరియు వాస్కులర్ టోన్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

1. అడ్రినెర్జిక్ అగోనిస్ట్స్: వాస్కులర్ టోన్ పెంచడానికి మందులు. Metazon మరియు Norepinephrine ఉపయోగిస్తారు.
2. గ్లైకోసైడ్లు (డిగోక్సిన్, సెలనైడ్, మొదలైనవి): గుండె వైఫల్యం కారణంగా హైపోటెన్షన్ సంభవిస్తే సూచించబడుతుంది.
3. మూలికా సన్నాహాలు: లెమన్గ్రాస్, రోజా రేడియోలా, జిన్సెంగ్, ఎలుథెరోకోకస్ మరియు ఎచినాసియా ఆధారంగా ఉత్పత్తులు.

డాక్టర్ సూచించిన నియమావళి ప్రకారం మందులు తీసుకుంటారు. హైపోటెన్షన్ కోసం స్వీయ-ఔషధం, అన్ని ఇతర వ్యాధుల మాదిరిగానే అనుమతించబడదు.

ఒక వ్యక్తి తన రక్తపోటు పడిపోయిందని భావిస్తే, అతను గదిని వెంటిలేట్ చేయాలి లేదా బయటికి వెళ్లాలి. మీ ఆరోగ్యం మీరు నిలబడి ఉన్న స్థితిలో ఉండటానికి అనుమతించకపోతే, మీరు కూర్చుని లేదా పడుకోవాలి. వాస్కులర్ టోన్ పెంచడానికి, మీరు ఒక కప్పు కాఫీ, బ్లాక్ టీ లేదా ద్రాక్ష రసం త్రాగవచ్చు (మీరు జిన్సెంగ్ టింక్చర్ యొక్క కొన్ని చుక్కలను జోడించవచ్చు). హైపోటోనిక్ రోగులు, హైపర్‌టెన్సివ్ పేషెంట్‌లు, రోజూ రక్తపోటును కొలవాలి మరియు డాక్టర్ గమనించాలి.

"నెమ్మదిగా" గుండె యొక్క పాథాలజీ - బ్రాడీకార్డియా: అది ఏమిటి, వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు మరియు చికిత్స

సాధారణ సమాచారం

హృదయ స్పందన నిమిషానికి 50 బీట్స్ కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు. ఈ పరిస్థితి పెద్దలలో నిర్ధారణ అవుతుంది. ఈ వైద్య పదం 2 గ్రీకు పదాల నుండి ఏర్పడింది: "నెమ్మదిగా" మరియు "గుండె".

తీవ్రమైన హృదయ సంబంధ వ్యాధులు లేదా పుట్టుకతో వచ్చే గుండె పాథాలజీలతో కలిసి ఉంటే ఇది మానవ జీవితానికి తీవ్రమైన ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది.

ఔషధం లో వివరణ, సంభవించే విధానం

గుండె యొక్క పేస్ మేకర్ అయిన సైనస్ నోడ్ గుండె యొక్క కండరాల గోడలో ఉంది. ఇది ఆకృతి చేస్తుంది విద్యుత్ ప్రేరణ, ఇది గుండె కండరాలకు నరాల ఫైబర్‌ల వెంట వ్యాపిస్తుంది, దీని వలన వాటిని సంకోచించవచ్చు.

సైనస్ నోడ్ సినోయాట్రియల్ నోడ్‌కు శక్తిని ప్రసారం చేస్తుంది, ఇది శక్తిని అట్రియోవెంట్రిక్యులర్ నోడ్‌కు ప్రసారం చేస్తుంది. ప్రేరణ హిస్ కట్టకు వ్యాపిస్తుంది, గుండె కండరాలలోని అన్ని ప్రాంతాలను సక్రియం చేస్తుంది.

ఈ గొలుసులోని ఏదైనా భాగంలో ఆటంకాలు సంభవించినట్లయితే, ప్రధాన మానవ అవయవం సాధారణంగా పనిచేయడం మానేస్తుంది.

మందులు తీసుకోవడం వయస్సు-సంబంధిత మార్పులుగుండె కండరాలు, తీవ్రమైన అనారోగ్యాలుగుండె లయ ఏకరీతిగా కొనసాగుతుంది (అదే వ్యవధి 2 బీట్ల మధ్య ఉంటుంది), కానీ హృదయ స్పందన రేటు తగ్గుతుంది.

వేరు చేయండి క్రింది రకాలుఈ రాష్ట్రం:

• ఎక్స్‌ట్రాకార్డియాక్ (మెనింజెస్ యొక్క ఎడెమా, మెనింజైటిస్, బలమైన దెబ్బలు మరియు ఇంట్రాక్రానియల్ ఒత్తిడిని పెంచే గాయాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది);
• సేంద్రీయ (కార్డియాక్ డిస్ఫంక్షన్ మయోకార్డిటిస్తో సంభవిస్తుంది, సైనస్ నోడ్లో క్షీణించిన ప్రక్రియ, వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న వాస్కులర్ అథెరోస్క్లెరోసిస్తో);
• విషపూరితం (ఆర్గానోఫాస్ఫరస్ పదార్ధాలు, కామెర్లు, యురేమియా, తీవ్రమైన సెప్సిస్ మొదలైన వాటితో విషప్రయోగంలో కుళ్ళిన ఉత్పత్తుల వల్ల సంభవిస్తుంది);
• ఔషధ (గుండె లయను ప్రభావితం చేసే మందులను తీసుకోవడం వలన - కాల్షియం వ్యతిరేకులు, బీటా-బ్లాకర్స్ మొదలైనవి);
• క్రీడా కార్యకలాపాలతో సంబంధం ఉన్న హృదయ స్పందన రేటు - అథ్లెట్లలో న్యూరోవెజిటేటివ్ కార్డియాక్ రెగ్యులేషన్ దాని స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది సాధారణ జీవనశైలిని నడిపించే వ్యక్తుల గుండె యొక్క కార్యాచరణ నుండి వేరు చేస్తుంది.

లక్షణాల తీవ్రత ప్రకారం, వివిధ డిగ్రీల బ్రాడీకార్డియా వేరు చేయబడుతుంది:

• తేలికపాటి - హృదయ స్పందన సెకనుకు 50 బీట్‌ల కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది. చాలా సందర్భాలలో అది ఒక వ్యక్తికి అనుభూతి చెందదు. ఈ సందర్భంలో, మేము శారీరక బ్రాడీకార్డియా గురించి మాట్లాడుతున్నాము, ఇది సాధారణ జీవనశైలిని నడిపించడంలో జోక్యం చేసుకోదు మరియు బాధాకరమైన లక్షణాలతో కలిసి ఉండదు. మందగమనానికి కారణం హృదయ స్పందన రేటుచెయ్యవచ్చు వివిధ కారణాలు, ఏ విధంగానూ వ్యాధులకు సంబంధించినది కాదు.
• మితమైన బ్రాడీకార్డియా - హృదయ స్పందన రేటు 40-50 బీట్స్/నిమిషానికి మధ్య హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది. ఈ పరిస్థితి ఇప్పటికే రోగలక్షణమైనది, ఎందుకంటే ఇది ఆక్సిజన్ ఆకలి సంకేతాలతో స్థిరంగా ఉంటుంది.
• తీవ్రమైన బ్రాడీకార్డియా - హృదయ స్పందన రేటు 40 బీట్స్/నిమిషానికి తక్కువ ఉన్న హృదయ స్పందన తక్షణ పరీక్ష మరియు దీర్ఘకాలిక చికిత్స అవసరం, ఇది రోగికి ప్రమాదకరం మరియు భయంకరమైన లక్షణాలను కలిగిస్తుంది: మూర్ఛ, మైకము, తీవ్రమైన బలహీనతమొదలైనవి

వ్యాధి సంభవించే విధానంలో కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది, ఇది కారణాలతో గందరగోళం చెందకూడదు:

• ప్రేరణ ఉత్పత్తి యొక్క బలహీనత. బయోఎలెక్ట్రిక్ ప్రేరణలు గుండెను లయబద్ధంగా కొట్టేలా చేస్తాయి. సైనస్ నోడ్‌లో ప్రేరణ ఏర్పడుతుంది, ఇది బాహ్య ఆవిష్కరణ ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్ గుండె యొక్క పని ప్రాంతాల సంకోచాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది, దీనిలో మయోకార్డియం క్రమమైన వ్యవధిలో సంకోచిస్తుంది.
• ప్రేరణ ప్రసరణ యొక్క బలహీనత. గుండె కండరాలలో క్షీణించిన ప్రక్రియలు గుండె ప్రేరణల ప్రసరణ మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి. ప్రేరణను పూర్తి చేయకుండా నిరోధించే దిగ్బంధనం ఏర్పడుతుంది నిర్దిష్ట ప్రాంతం(ఉదా, బండిల్ బ్రాంచ్ బ్లాక్).

  ఇన్నర్వేషన్ డిజార్డర్ సంభవించిన ప్రదేశంలో బ్రాడీకార్డియా గమనించబడుతుంది. అరిథ్మియా ఏర్పడుతుంది మరియు థ్రాంబోసిస్ ప్రమాదం ఉంది.

ECG కింది వాటిని చూపితే "బ్రాడీకార్డియా" నిర్ధారణ చేయబడుతుంది:

గుండె యొక్క ఒక సంకోచం ఎల్లప్పుడూ ధమని యొక్క తదుపరి సంకోచంతో కలిసి ఉండదు. మరియు ఆ ప్రాంతంలో కూడా ప్రకంపనలు వచ్చాయి కరోటిడ్ ధమని, గుండె పనిచేయకపోవడాన్ని విశ్వసనీయంగా నివేదించలేరు. అటువంటి సందర్భాలలో, మేము తప్పుడు బ్రాడీకార్డియా గురించి మాట్లాడుతున్నాము, ఇది ఎటువంటి ప్రమాదాన్ని కలిగించదు.

సంకోచాలలో ఇటువంటి వైరుధ్యం రక్తనాళాల సంకోచం లేదా ధమనులపై నొక్కడం ద్వారా కణితి అభివృద్ధి చెందడం వలన సంభవించవచ్చు.

నిజమైన బ్రాడీకార్డియా తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే గుండె లయలు మందగించడం ధమనిలో మరియు పల్స్‌ను తాకినప్పుడు ఒకేసారి గుర్తించబడుతుంది.

పెద్దలు మరియు పిల్లలలో కారణాలు

ఇంకా 1 సంవత్సరం వయస్సు లేని శిశువు హృదయ స్పందన రేటు 100 బీట్స్/నిమిషానికి తక్కువగా ఉంటే. - ఇది ఆందోళనకు తీవ్రమైన కారణం. 6 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లవాడికి నిమిషానికి 70 బీట్ల కంటే తక్కువ పల్స్ ఉన్నప్పుడు డాక్టర్తో తక్షణ సంప్రదింపులు కూడా అవసరం.

వీడియో నుండి పిల్లలలో బ్రాడీకార్డియా గురించి మరింత తెలుసుకోండి:

పెద్దవారిలో బ్రాడీకార్డియాకు పల్స్ రేటు ఎంత? సాధారణ పల్స్వయోజన వ్యక్తి - 60-80 బీట్స్ / నిమి.

గుండె కండరాలు సంవత్సరాలుగా దాని నిర్మాణాన్ని మారుస్తాయి మరియు మయోకార్డియం అంతటా చిన్న ద్వీపాలు కనిపిస్తాయి బంధన కణజాలం.
శరీరంలోని జీవక్రియ యొక్క అనివార్య మందగమనం కారణంగా వృద్ధులలో పల్స్ రేటు క్రమంగా తగ్గుతుంది. విశ్రాంతి సమయంలో, హృదయ స్పందన నిమిషానికి 55-60 బీట్స్.

కారణాలలో ఇవి ఉన్నాయి:

• పెరిగిన శారీరక శ్రమ;
• తరగతులు క్రియాశీల జాతులుక్రీడలు (అథ్లెట్లలో గమనించబడింది);
• వాతావరణ పరిస్థితులు (చల్లని కాలంలో, హృదయ స్పందన రేటు మందగించడం గమనించవచ్చు);
• శాంతి మరియు సడలింపు స్థితి (గాఢ నిద్రలో లేదా యోగా లేదా ఆటో-ట్రైనింగ్ సమయంలో గమనించవచ్చు);
• వృద్ధాప్యం (లేకుండా కనిపిస్తుంది కనిపించే కారణాలుమరియు రోగలక్షణ పరిస్థితులకు కారణం కాదు).
• తగినంత పోషణ (అలసిపోయిన శరీరంలో జీవక్రియ మందగిస్తుంది, ఇది అనివార్యంగా గుండె కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుంది);
• హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు కొన్ని అంటు వ్యాధులు.

లక్షణాలు మరియు సంకేతాలు

ఆసుపత్రి సదుపాయం రోగి యొక్క సమగ్ర పరీక్ష మరియు ఇంటర్వ్యూను నిర్వహిస్తుంది. పొందిన డేటా ఆధారంగా, నిపుణుడు ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణను స్థాపించడానికి విధానాలను సూచిస్తారు. రోగులు ఫిర్యాదు చేస్తారు:

• తీవ్రమైన మైకము, తలతిరగడం మరియు తాత్కాలికంగా స్పృహ కోల్పోవడం (ఈ సంకేతాలు మోర్గాగ్ని-ఎడమ్స్-స్టోక్స్ దాడుల సమయంలో సంభవించవచ్చు);
• రక్తపోటు పెరుగుదల;
• బలహీనత మరియు దీర్ఘకాలిక అలసట యొక్క స్థితి;
• మెమరీ బలహీనత;
• ఏకాగ్రత అసమర్థత;
• ఆలోచన యొక్క గందరగోళం;
• ఊపిరి ఆడకపోవడం.

డయాగ్నోస్టిక్స్

రోగి యొక్క లక్ష్యం మరియు సమగ్ర పరీక్ష జరుగుతుంది. హృదయ స్పందన రేటు వినబడుతుంది మరియు క్రింది విధంగా నిర్వహించబడుతుంది:

• ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రఫీ;
• అల్ట్రాసౌండ్ ఎకోకార్డియోగ్రఫీ;
• లోడ్ సైకిల్ ఎర్గోమెట్రీ;
• TEE (కార్డియాక్ కండక్షన్ ట్రాక్ట్‌ల యొక్క ట్రాన్స్‌సోఫాగియల్ ఎలక్ట్రోఫిజియోలాజికల్ స్టడీ).

ECG రీడింగుల ప్రకారం అవకలన నిర్ధారణ జరుగుతుంది. సైనస్ బ్రాడీకార్డియా, సైనస్ నోడ్ అరెస్ట్, SA మరియు AV దిగ్బంధనాలను వేరు చేయడం అవసరం: AV దిగ్బంధనాన్ని దూర మరియు సన్నిహిత స్థాయిల ద్వారా విభజించండి.

పేస్‌మేకర్‌ను అమర్చినట్లయితే, విశ్రాంతి సమయంలో, వ్యాయామ సమయంలో మరియు శరీర స్థితిలో మార్పుల సమయంలో ఉద్దీపన అధ్యయనాలు నిర్వహిస్తారు.

మందులతో ఎలా చికిత్స చేయాలి

బ్రాడీకార్డియా, ఇది మధ్యస్తంగా సంభవిస్తుంది మరియు దాని ద్వారా వ్యక్తపరచబడదు క్లినికల్ సంకేతాలు, చికిత్స అవసరం లేదు. సారూప్య వ్యాధుల కోసం, చికిత్స అవసరం; ఔషధాల వల్ల సంభవించినట్లయితే, ఔషధాల మోతాదు సర్దుబాటు చేయబడుతుంది లేదా పూర్తిగా రద్దు చేయబడుతుంది.

నెమ్మదిగా హృదయ స్పందన మైకము, బలహీనత, చల్లని చెమట, కెఫిన్, ఇసాడ్రిన్, ఎఫెడ్రిన్, ఎలిథెరోకోకస్, జిన్సెంగ్, బెల్లడోనా మొదలైన వాటితో పాటు తరచుగా మూర్ఛ, స్థిరమైన హైపోటెన్షన్, ఆంజినా పెక్టోరిస్ మరియు ఇతర పాథాలజీలు సూచించబడతాయి అవసరం.

పేస్‌మేకర్‌ను చొప్పించడం ద్వారా బ్రాడీకార్డియాకు ఎలా చికిత్స చేయాలనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి:

ఇంట్లో ఏమి చేయాలి

బ్రాడీకార్డియా కోసం ఏమి చేయాలి - ఇంట్లో ప్రథమ చికిత్స ఈ వీడియోలో చర్చించబడింది:

పునరావాస కాలం

పునరావాస కాలంలో, సరైన పోషకాహారం యొక్క ప్రాథమికాలకు కట్టుబడి ఉండటం అవసరం. పాథాలజీకి కారణం ఉంటే హృదయ సంబంధ వ్యాధి, ఒక ప్రత్యేక ఆహారం సూచించబడుతుంది.

బ్రాడీకార్డియా కోసం శారీరక శ్రమను నివారించకూడదు, కానీ అది సహేతుకంగా ఉండాలి. మితిమీరిన స్పోర్ట్స్ లోడ్లుపరిస్థితిని క్లిష్టతరం చేయగలదు.

ప్రమాదకరమైనది ఏమిటి, రికవరీ అంచనాలు

బ్రాడీకార్డియా ప్రమాదకరమా? బ్రాడీకార్డియా గుండె యొక్క సేంద్రీయ గాయాల వల్ల సంభవించినప్పుడు మరియు నిరంతర అరిథ్మియాతో కలిసి ఉన్నప్పుడు, థ్రోంబోఎంబోలిజం రూపంలో సమస్యలు మరియు రోగి యొక్క తదుపరి వైకల్యం భవిష్యత్తులో అభివృద్ధి చెందుతాయి.

సరికాని చికిత్స సూచించబడితే లేదా పాథాలజీ సంకేతాలను రోగి స్వయంగా విస్మరించినట్లయితే, అప్పుడు సమస్యలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. వారి అభివ్యక్తి యొక్క డిగ్రీ హృదయ స్పందన రేటు, గుండె కండరాల స్థితి మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థ చెదిరిపోయే ప్రాంతంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఇది కావచ్చు:

• గుండె వైఫల్యం;
• తరచుగా స్పృహ కోల్పోవడం;
• కండరాల తిమ్మిరి.

కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితి చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది, మరణం సాధ్యమవుతుంది.

నివారణ

మెరుగుపరచడానికి జీవనశైలి మార్పులు సాధారణ పరిస్థితిఆరోగ్యం, గుండె కార్యకలాపాల సాధారణీకరణ, ఒక వ్యక్తి చురుకుగా జీవించడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు పూర్తి జీవితం. అవసరం:

• సిగరెట్లు మరియు మద్యం వదులుకోండి;
• రక్తపోటును పర్యవేక్షించండి;
• రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించండి;
• రక్త నాళాలలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించండి;
• సాధారణ పరిమితుల్లో బరువును నిర్వహించండి;
• ఉపయోగించండి ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులు: ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు;
• సాధ్యమయ్యే శారీరక వ్యాయామాలు చేయండి;
• ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను నివారించండి.

బ్రాడీకార్డియా అనేది గుండె యొక్క ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క స్థితి యొక్క ప్రతిబింబం, దీనిలో దాని స్వయంచాలకత చెదిరిపోతుంది. ఏదైనా అరిథ్మియా నిరూపితమైన ప్రభావవంతమైన పద్ధతులను ఉపయోగించి జాగ్రత్తగా విశ్లేషించాలి మరియు సరిదిద్దాలి.

బ్రాడీకార్డియా: లక్షణాలు, చికిత్స

గుండె యొక్క సంకోచాన్ని నిర్ధారించే నరాల ప్రేరణ యొక్క సంభవం మరియు ప్రసరణలో ఆటంకాలు గుండె లయలో మార్పులకు దారితీస్తాయి - అరిథ్మియా. అటువంటి పల్స్ విచలనాలలో ఒకటి బ్రాడీకార్డియా - 16 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పెద్దలు మరియు కౌమారదశలో నిమిషానికి 55-60 బీట్ల కంటే తక్కువ హృదయ స్పందనల సంఖ్య తగ్గడం, పిల్లలలో 70-80 మరియు ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో 100 . ఈ గుండె లయ భంగం స్వతంత్ర వ్యాధి కాదు. ఒక లక్షణంగా, బ్రాడీకార్డియా వివిధ రకాల అనారోగ్యాలతో సంభవించవచ్చు లేదా రక్షణగా కనిపిస్తుంది శారీరక ప్రతిస్పందనబాహ్య ఉద్దీపనలకు ప్రతిస్పందనగా.

ఈ ఆర్టికల్లో మేము శారీరక మరియు రోగనిర్ధారణ కారణాలు, వ్యక్తీకరణలు, బ్రాడీకార్డియా యొక్క రోగనిర్ధారణ మరియు చికిత్స యొక్క పద్ధతులు మీకు పరిచయం చేస్తాము. ఈ సమాచారం మీకు నిర్ణయించడంలో సహాయపడుతుంది సరైన నిర్ణయంఈ లక్షణాన్ని రేకెత్తించే వ్యాధులను గుర్తించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించవలసిన అవసరం గురించి.

కారణాలు

ఫిజియోలాజికల్ బ్రాడీకార్డియా తరచుగా బాగా శిక్షణ పొందిన వ్యక్తులలో కనిపిస్తుంది

హృదయ స్పందన రేటులో మార్పులు సహజ బాహ్య కారకాలు మరియు వ్యాధులు రెండింటి వలన సంభవించవచ్చు అంతర్గత అవయవాలుమరియు వ్యవస్థలు. దీనిపై ఆధారపడి, బ్రాడీకార్డియా శారీరక మరియు రోగలక్షణంగా ఉంటుంది.

ఫిజియోలాజికల్ బ్రాడీకార్డియా

ఈ పల్స్ మందగించడం అనేది కట్టుబాటు యొక్క వైవిధ్యం, మానవ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం కాదు మరియు క్రింది బాహ్య కారకాలు మరియు చికాకులకు గురైన తర్వాత సంభవించవచ్చు:

• మితమైన అల్పోష్ణస్థితి లేదా అధిక తేమ మరియు ఉష్ణోగ్రత పరిస్థితులకు గురికావడం - అటువంటి పరిస్థితులలో శరీరం శక్తి వనరుల “పొదుపు మోడ్” లోకి వెళుతుంది;
• వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు - సుమారు 60-65 సంవత్సరాల తర్వాత, మయోకార్డియల్ కణజాలాలలో (వయస్సు-సంబంధిత కార్డియోస్క్లెరోసిస్) మరియు జీవక్రియ మొత్తం మారుతుంది, ఫలితంగా, శరీర కణజాలాలకు తక్కువ ఆక్సిజన్ అవసరం మరియు గుండెకు బంధన కణజాల ద్వీపాలు కనిపిస్తాయి. ముందు అదే మొత్తంలో రక్తం పంపు అవసరం లేదు , తీవ్రత;
• ఉద్దీపన రిఫ్లెక్స్ మండలాలు- కనుబొమ్మలపై ఒత్తిడి లేదా కరోటిడ్ ధమనుల విభజనపై ఒత్తిడి, టై లేదా షర్టును బిగుతుగా అమర్చిన కాలర్‌తో ధరించినప్పుడు వాగస్ నాడిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు పల్స్ యొక్క కృత్రిమ మందగమనానికి కారణమవుతుంది;
• మంచి శారీరక శిక్షణ("శిక్షణ") - అథ్లెట్లలో లేదా శారీరక శ్రమ సమయంలో, ఎడమ జఠరిక వాల్యూమ్‌లో పెరుగుతుంది మరియు శరీరాన్ని అందించగలదు అవసరమైన పరిమాణంరక్తం మరియు తక్కువ సంకోచాలతో;
• రాత్రి నిద్ర - శరీరం విశ్రాంతిగా ఉంది మరియు తరచుగా హృదయ స్పందనలు మరియు పెద్ద మొత్తంలో ఆక్సిజన్ అవసరం లేదు;
• శారీరక లేదా మానసిక-భావోద్వేగ అలసట - అలసిపోయినప్పుడు, శరీరం శక్తి వనరుల "పొదుపు మోడ్"లోకి వెళుతుంది.

మరొక రకమైన శారీరక బ్రాడీకార్డియా ఇడియోపతిక్. అటువంటి సందర్భాలలో, రోగి యొక్క పరీక్ష పల్స్ మందగించడానికి ఎటువంటి కారణాలను వెల్లడించదు. వ్యక్తి క్రీడలు లేదా శారీరక శ్రమలో పాల్గొనడు, మందులు తీసుకోడు, ఇతర దోహదపడే కారకాల ప్రభావాలను అనుభవించడు మరియు అతని శ్రేయస్సు బ్రాడీకార్డియా నుండి ఏ విధంగానూ బాధపడదు, ఎందుకంటే ఇది శరీరం ద్వారా విజయవంతంగా భర్తీ చేయబడుతుంది.

కొన్నిసార్లు హృదయ స్పందన రేటు తగ్గుదల పరిగణించబడుతుంది శారీరక కట్టుబాటునిర్దిష్టంగా తీసుకున్నప్పుడు మందులు, ఇదే అందించడం సైడ్ ఎఫెక్ట్. కానీ కట్టుబాటు రోగి అధ్వాన్నంగా అనుభూతి చెందని సందర్భాలలో మాత్రమే పల్స్ యొక్క మందగింపుగా పరిగణించబడుతుంది మరియు ఔషధం ఎక్కువ కాలం తీసుకోబడదు. ఇతర పరిస్థితులలో, మోతాదును తగ్గించడం, నిలిపివేయడం లేదా మరొక దానితో భర్తీ చేయడం మంచిది.

పైన వివరించిన సందర్భాలలో, పల్స్ మందగించడం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం కాదు మరియు మెదడు మరియు ఇతర అవయవాలకు రక్త సరఫరాలో క్షీణతకు కారణం కాదు. శారీరక బ్రాడీకార్డియాను తొలగించడానికి చికిత్స అవసరం లేదు, ఎందుకంటే బాహ్య ఉద్దీపనను తొలగించిన తర్వాత అది స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది. అయినప్పటికీ, పల్స్ యొక్క దీర్ఘకాలిక మందగింపుతో, అథ్లెట్లు లేదా 60-65 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులలో సంభవిస్తుంది, ఆరోగ్యంలో సాధ్యమయ్యే వ్యత్యాసాలను సకాలంలో గుర్తించడానికి కార్డియాలజిస్ట్ ద్వారా క్లినికల్ పరిశీలన సిఫార్సు చేయబడింది.

పాథలాజికల్ బ్రాడీకార్డియా

పల్స్ యొక్క ఈ మందగమనం సాధారణమైనది కాదు, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు క్రింది కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు:

• హార్ట్ పాథాలజీ - కరోనరీ డిసీజ్, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్, ఫోకల్ లేదా డిఫ్యూజ్ కార్డియోస్క్లెరోసిస్ ద్వారా నెమ్మదిగా పల్స్ రెచ్చగొట్టబడవచ్చు, శోథ వ్యాధులు(ఎండోకార్డిటిస్, మయోకార్డిటిస్), మోర్గాగ్ని-ఆడమ్స్-స్టోక్స్ సిండ్రోమ్, మొదలైనవి;
• మందులు తీసుకోవడం (ముఖ్యంగా క్వినిడిన్, బీటా బ్లాకర్స్, కార్డియాక్ గ్లైకోసైడ్స్, కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్స్, మార్ఫిన్, అమిసుల్‌ప్రైడ్, డిజిటాలిస్ మరియు అడెనోసిన్) - సాధారణంగా పల్స్ మందగించడం వంటి మందుల యొక్క సరికాని మోతాదు మరియు పరిపాలన వలన సంభవిస్తుంది, ఇది ప్రభావితం చేస్తుంది సాధారణ ఆరోగ్యంమరియు రోగి యొక్క జీవితాన్ని బెదిరించవచ్చు;
• విషపూరిత పదార్థాలతో విషం (సీసం సమ్మేళనాలు, నికోటినిక్ ఆమ్లం మరియు నికోటిన్, మాదక మరియు ఆర్గానోఫాస్ఫరస్ పదార్థాలు) - ఈ సమ్మేళనాల ప్రభావంతో పారాసింపథెటిక్ మరియు సానుభూతి యొక్క స్వరం నాడీ వ్యవస్థ, వివిధ అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు ప్రభావితమవుతాయి (హృదయ ప్రసరణ వ్యవస్థ మరియు మయోకార్డియల్ కణాల కణాలతో సహా);
• పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పెరిగిన స్వరం - ఈ ప్రతిచర్య కొన్ని వ్యాధుల వల్ల సంభవించవచ్చు మరియు రోగలక్షణ పరిస్థితులు(న్యూరోసిస్, డిప్రెషన్, పెప్టిక్ అల్సర్, మెడియాస్టినమ్‌లో కణితులు, బాధాకరమైన మెదడు గాయం, హెమరేజిక్ స్ట్రోక్, పెరిగిన ఇంట్రాక్రానియల్ ప్రెజర్, మెదడు కణితులు, మెడ, తల లేదా మెడియాస్టినల్ ప్రాంతంలో శస్త్రచికిత్స తర్వాత వాపు);
• కొన్ని అంటు వ్యాధులు - సాధారణంగా అంటువ్యాధులు టాచీకార్డియా అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి, అయితే టైఫాయిడ్ జ్వరం, కొన్ని వైరల్ హెపటైటిస్ మరియు తీవ్రమైన సెప్సిస్ నెమ్మదిగా హృదయ స్పందన రేటుకు కారణమవుతాయి, అదనంగా, బ్రాడీకార్డియా తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలికంగా గమనించవచ్చు. అంటు వ్యాధులుశరీరం యొక్క అలసటకు దారితీస్తుంది;
• హైపోథైరాయిడిజం - థైరాక్సిన్ మరియు ట్రైఅయోడోథైరోనిన్ (థైరాయిడ్ హార్మోన్లు) స్థాయి తగ్గడం నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్వరంలో మార్పుకు దారితీస్తుంది, గుండె యొక్క అంతరాయం మరియు పల్స్ మందగించడం అటువంటి పరిస్థితులలో బ్రాడీకార్డియా యొక్క దాడులు ప్రారంభంలో అప్పుడప్పుడు సంభవిస్తాయి, ఆపై అవుతాయి స్థిరమైన.

పైన వివరించిన సందర్భాలలో, నెమ్మదిగా పల్స్ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం మరియు మెదడు మరియు ఇతర అవయవాలకు రక్త సరఫరాలో క్షీణతకు కారణమవుతుంది. ఇటువంటి బ్రాడీకార్డియా అనేది పాథాలజీ యొక్క లక్షణం మరియు అంతర్లీన వ్యాధికి చికిత్స అవసరం.

లక్షణాలు

బ్రాడీకార్డియా యొక్క వ్యక్తీకరణలలో ఒకటి మైకము

నెమ్మదిగా హృదయ స్పందన రేటు రోగలక్షణ బ్రాడీకార్డియాతో మాత్రమే సాధారణ శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది. అంతర్లీన వ్యాధి సంకేతాలతో పాటు, రోగి హృదయ స్పందన రేటు తగ్గుదలని సూచించే లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తాడు మరియు వారి తీవ్రత పల్స్ రేటుపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

శరీరంలోని అవయవాలు మరియు కణజాలాల ఆక్సిజన్ ఆకలి కారణంగా బ్రాడీకార్డియా యొక్క దాదాపు అన్ని సంకేతాలు సంభవిస్తాయి. అవి సాధారణంగా అప్పుడప్పుడు సంభవిస్తాయి, అయితే వాటి ఆవర్తన సంభవం కూడా జీవన నాణ్యతపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు చికిత్స అవసరమయ్యే వ్యాధి ఉనికిని సూచిస్తుంది.

తల తిరగడం

హృదయ స్పందన రేటులో గణనీయమైన మందగమనం గుండె సరైన స్థాయిలో రక్తపోటును నిర్వహించలేకపోతుంది. దాని క్షీణత కారణంగా, అనేక వ్యవస్థలు మరియు అవయవాలకు రక్త సరఫరా చెదిరిపోతుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, మెదడు ఇస్కీమియా మరియు ఆక్సిజన్ ఆకలితో బాధపడటం ప్రారంభమవుతుంది, అందుకే మైకము బ్రాడీకార్డియా యొక్క మొదటి సంకేతాలలో ఒకటిగా మారుతుంది. సాధారణంగా, ఈ లక్షణం అప్పుడప్పుడు కనిపిస్తుంది మరియు హృదయ స్పందనల సంఖ్య స్థిరీకరించబడిన తర్వాత అదృశ్యమవుతుంది.

మూర్ఛపోతున్నది

బ్రాడీకార్డియా యొక్క అటువంటి లక్షణం యొక్క రూపాన్ని మైకము వలె అదే కారణంతో కలుగుతుంది. దాని తీవ్రత యొక్క డిగ్రీ రక్తపోటు తగ్గింపు స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తీవ్రమైన హైపోటెన్షన్‌తో, మెదడు తాత్కాలికంగా స్విచ్ ఆఫ్ అయినట్లు అనిపిస్తుంది, ఇది ప్రిసిన్‌కోప్ లేదా మూర్ఛ రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది. ముఖ్యంగా తరచుగా, ఇటువంటి లక్షణాలు మానసిక లేదా శారీరక అలసట నేపథ్యంలో సంభవిస్తాయి.

బలహీనత మరియు పెరిగిన అలసట

రక్త సరఫరా తగ్గడం వల్ల ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి అస్థిపంజర కండరాలుఇది హృదయ స్పందన రేటు మందగించినప్పుడు సంభవిస్తుంది. కండర కణాలుఆక్సిజన్ లేకపోవడం వల్ల, వారు సాధారణ శక్తితో ఒప్పందం చేసుకోలేరు, మరియు రోగి బలహీనత లేదా శారీరక శ్రమకు సహనం తగ్గినట్లు అనిపిస్తుంది.

లేత చర్మం

హృదయ స్పందన మందగించినప్పుడు, రక్తపోటు తగ్గుతుంది మరియు చర్మానికి రక్త ప్రసరణ జరుగుతుంది తగినంత పరిమాణంరక్తం. ఇది కాకుండా, ఇది చర్మంరక్తం యొక్క ఒక రకమైన "డిపో", మరియు అది తగినంత మొత్తంలో లేనప్పుడు, శరీరం దానిని చర్మం నుండి రక్తప్రవాహంలోకి సమీకరిస్తుంది. రక్త నాళాలు ఈ విధంగా భర్తీ చేయబడినప్పటికీ, హైపోటెన్షన్ మరియు పల్స్ తగ్గడం వల్ల చర్మం రక్తప్రసరణ వైఫల్యంతో బాధపడుతూనే ఉంటుంది మరియు లేతగా మారుతుంది.

శ్వాసలోపం

బ్రాడీకార్డియాతో, శరీరంలోని రక్తం నెమ్మదిగా పంప్ చేయబడుతుంది మరియు ఊపిరితిత్తులలో స్తబ్దత సంభవించవచ్చు. శారీరక శ్రమ సమయంలో, రోగి శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని అనుభవిస్తాడు, ఎందుకంటే... పల్మనరీ సర్క్యులేషన్ యొక్క నాళాలు పూర్తి గ్యాస్ మార్పిడిని అందించలేవు. కొన్ని సందర్భాల్లో, పొడి దగ్గు శ్వాస సమస్యలతో సమాంతరంగా కనిపించవచ్చు.

ఛాతీ నొప్పి

తీవ్రమైన బ్రాడీకార్డియా ఎల్లప్పుడూ గుండె యొక్క పనితీరులో ఆటంకాలు మరియు మయోకార్డియంకు రక్త సరఫరాలో క్షీణతతో కూడి ఉంటుంది. పల్స్ గణనీయంగా మందగించినప్పుడు, గుండె కండరాల కణజాలం తగినంత ఆక్సిజన్‌ను అందుకోదు, మరియు రోగి ఆంజినాను అభివృద్ధి చేస్తాడు. బ్రాడీకార్డియా కారణంగా ఛాతీ నొప్పి శారీరక, మానసిక మానసిక ఒత్తిడి లేదా హృదయ స్పందన నిమిషానికి 40 బీట్‌లకు లేదా అంతకంటే తక్కువకు తగ్గిన తర్వాత సంభవిస్తుంది.

చిక్కులు

బ్రాడీకార్డియా యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉనికి మరియు అంతర్లీన వ్యాధి యొక్క అకాల చికిత్స క్రింది సమస్యలను కలిగిస్తుంది:

• రక్తం గడ్డకట్టడం ఏర్పడటం, ఇది మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్, ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్ మరియు థ్రోంబోఎంబోలిజం అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది;
• గుండె వైఫల్యం, అభివృద్ధి సంభావ్యతను పెంచుతుంది కరోనరీ వ్యాధిగుండె జబ్బులు మరియు మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ ప్రారంభం;
• బ్రాడీకార్డియా యొక్క దీర్ఘకాలిక దాడులు, బలహీనత, మైకము, ఏకాగ్రత మరియు ఆలోచనలో క్షీణతకు కారణమవుతాయి.

డయాగ్నోస్టిక్స్

రోగి యొక్క పల్స్ తీసుకోవడం లేదా గుండె యొక్క ఆస్కల్టేషన్ (ధ్వనులను వినడం) చేయడం ద్వారా డాక్టర్ బ్రాడీకార్డియాను గుర్తిస్తారు.

రోగి కూడా బ్రాడీకార్డియా ఉనికిని గురించి తెలుసుకోవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి, మీ మణికట్టు మీద పల్స్ అనుభూతి చెందండి ( రేడియల్ ధమని) లేదా మెడపై (కరోటిడ్ ధమని) మరియు నిమిషానికి బీట్‌ల సంఖ్యను లెక్కించండి. హృదయ స్పందనల సంఖ్య తగ్గినప్పుడు వయస్సు ప్రమాణాలుబ్రాడీకార్డియా మరియు చికిత్స యొక్క కారణాల యొక్క వివరణాత్మక వివరణ కోసం సాధారణ అభ్యాసకుడిని సంప్రదించడం అవసరం.

రోగ నిర్ధారణను నిర్ధారించడానికి, డాక్టర్ ఈ క్రింది పరీక్షలను నిర్వహిస్తారు:

• గుండె శబ్దాలను వినడం;
• ఫోనోకార్డియోగ్రఫీ.

రోగనిర్ధారణ బ్రాడీకార్డియాను గుర్తించడానికి, వైద్యుడు క్రింది పరీక్షను నిర్వహిస్తాడు: రోగికి శారీరక శ్రమ అందించబడుతుంది మరియు పల్స్ కొలుస్తారు. అటువంటి సందర్భాలలో దాని ఫ్రీక్వెన్సీ కొద్దిగా పెరుగుతుంది లేదా రోగి అరిథ్మియా యొక్క దాడిని అనుభవిస్తాడు.

రోగనిర్ధారణ బ్రాడీకార్డియా నిర్ధారించబడితే, కార్డియాక్ అరిథ్మియా యొక్క కారణాన్ని గుర్తించడానికి క్రింది ప్రయోగశాల మరియు వాయిద్య విశ్లేషణ పద్ధతులు సూచించబడతాయి:

• క్లినికల్ మరియు బయోకెమికల్ రక్త పరీక్ష;
• క్లినికల్ మరియు బయోకెమికల్ మూత్ర విశ్లేషణ;
• హార్మోన్ల కోసం రక్త పరీక్ష;
• టాక్సిన్ పరీక్షలు;
• రక్తం, మూత్రం లేదా మలం యొక్క బాక్టీరియా పరీక్షలు;
• ఎకో-సిజి, మొదలైనవి.

పరీక్ష యొక్క పరిధి ప్రతి రోగికి వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయించబడుతుంది మరియు సంబంధిత ఫిర్యాదులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రాథమిక రోగ నిర్ధారణ చేసిన తర్వాత, రోగి కార్డియాలజిస్ట్, న్యూరాలజిస్ట్, గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్, ఎండోక్రినాలజిస్ట్ లేదా ఇతర ప్రత్యేక నిపుణులను సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయవచ్చు.

అత్యవసర సంరక్షణ

పల్స్ మరియు ధమనుల హైపోటెన్షన్‌లో పదునైన మందగమనంతో, రోగి ముందు మూర్ఛ స్థితిని లేదా మూర్ఛను అనుభవించవచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో, అతను ప్రథమ చికిత్స అందించాలి:

1. రోగిని అతని వీపుపై పడుకోబెట్టి, అతని కాళ్ళను పైకి లేపండి, వాటిని బోల్స్టర్ లేదా దిండుపై ఉంచండి.
2. అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి.
3. శ్వాసను నిరోధించే దుస్తులను తీసివేయండి లేదా విప్పండి.
4. ప్రవాహాన్ని నిర్ధారించుకోండి తాజా గాలిమరియు సరైన ఉష్ణోగ్రత పరిస్థితులు.
5. రోగిని స్పృహలోకి తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించండి: చల్లటి నీటితో ముఖాన్ని చల్లుకోండి, రుద్దండి చెవులుమరియు చల్లటి నీటిలో ముంచిన టవల్ తో ముఖం, బుగ్గలపై తేలికగా కొట్టండి. అందించిన చర్యలు సరిపోకపోతే, రోగి నివారణను పీల్చుకోనివ్వండి ఘాటైన వాసన: ఉల్లిపాయ రసం, వెనిగర్ లేదా అమ్మోనియాలో ముంచిన దూది. అమ్మోనియా ఆవిరిని అకస్మాత్తుగా పీల్చడం వల్ల బ్రోంకోస్పాస్మ్ లేదా శ్వాసకోశ అరెస్టుకు కారణమవుతుందని గుర్తుంచుకోండి. అటువంటి సంక్లిష్టతను నివారించడానికి, అమ్మోనియాతో పత్తి ఉన్ని శ్వాసకోశ నుండి దూరం వద్ద దరఖాస్తు చేయాలి.
6. రోగి స్పృహలోకి వస్తే, అప్పుడు పల్స్ కొలవాలి మరియు అతనికి చక్కెరతో వెచ్చని టీ లేదా కాఫీ ఇవ్వాలి. అతను ఏ మందులు తీసుకుంటాడో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వీలైతే వాటిని ఇవ్వండి.
7. అంబులెన్స్ బృందం వచ్చిన తర్వాత, మూర్ఛ యొక్క అన్ని పరిస్థితులు మరియు చేసిన చర్యల గురించి వైద్యుడికి చెప్పండి.

చికిత్స

రోగనిర్ధారణ బ్రాడీకార్డియాకు చికిత్స అంతర్లీన వ్యాధికి చికిత్స చేయడాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది, ఇది నెమ్మదిగా హృదయ స్పందన రేటుకు దారితీస్తుంది. ఇది సంప్రదాయవాద లేదా శస్త్రచికిత్స కావచ్చు. తో రోగులు తీవ్రమైన రూపాలుబ్రాడీకార్డియాకు ఆసుపత్రిలో చేరడం అవసరం.

కన్జర్వేటివ్ థెరపీ

కొన్ని సందర్భాల్లో, అధిక మోతాదు ఫలితంగా బ్రాడీకార్డియాను తొలగించడానికి లేదా దీర్ఘకాలిక ఉపయోగంమందులు, ఔషధం తీసుకోవడం ఆపడానికి లేదా దాని మోతాదు తగ్గించడానికి సరిపోతుంది. నెమ్మదిగా హృదయ స్పందన రేటు ఇతర కారణాల కోసం, అంతర్లీన వ్యాధి యొక్క తీవ్రతను బట్టి చికిత్స ప్రణాళిక రూపొందించబడింది.

బ్రాడీకార్డియాను తొలగించడానికి, ఈ క్రింది వాటిని ఉపయోగించవచ్చు: మందులు, గుండె సంకోచాల సంఖ్య పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది:

• జిన్సెంగ్ సారం - జిన్‌సెంగ్ టింక్చర్, ఫార్మాటన్ వైటల్, హెర్బియన్ జిన్‌సెంగ్, గెరిమాక్స్, డోపెల్‌గర్ట్స్ జిన్‌సెంగ్, టెరావిట్, మొదలైనవి;
• Eleutherococcus సారం - Eleutherococcus టింక్చర్, Eleutherococcus P (మాత్రలు), Eleutherococcus ప్లస్ (dragies);
• బెల్లడోన్నా సారం ఆధారంగా సన్నాహాలు - మందపాటి లేదా పొడి బెల్లడోన్నా సారం, బెల్లడోన్నా టింక్చర్, కార్బెల్లా, బెకార్బన్ మొదలైనవి;
• అట్రోపిన్;
• ఇజాడ్రిన్;
• ఐసోప్రెనిల్;
• కెఫిన్;
• యూఫిలిన్;
• ఎఫెడ్రిన్;
• ఇప్రాట్రోపియం బ్రోమైడ్;
• అలుపెంట్.

నియమం ప్రకారం, హృదయ స్పందన నిమిషానికి 40 బీట్లకు లేదా అంతకంటే తక్కువకు పడిపోయినప్పుడు మరియు మూర్ఛ సంభవించినప్పుడు బ్రాడీకార్డియాను తొలగించడానికి మందులు తీసుకోవడం సిఫార్సు చేయబడింది. ఔషధ ఎంపిక, దాని మోతాదు మరియు పరిపాలన వ్యవధి ప్రతి రోగికి వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయించబడతాయి. అటువంటి మందులతో స్వీయ-మందులు ఆమోదయోగ్యం కాదు, ఎందుకంటే వారి సరికాని ఉపయోగం తీవ్రమైన అరిథ్మియాకు దారితీస్తుంది.

ఈ మందులతో పాటు, రోగులకు అంతర్లీన వ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి మందులు సూచించబడతాయి: ఇన్ఫెక్షన్లకు యాంటీబయాటిక్స్, హైపోథైరాయిడిజం కోసం థైరాయిడ్ హార్మోన్లు, గుండె జబ్బుల చికిత్సకు మందులు, పెప్టిక్ పుండు, విషప్రయోగం, కణితులు మొదలైనవి. బ్రాడీకార్డియా యొక్క మూల కారణం యొక్క చికిత్స అనేది లక్షణాన్ని మరియు అది కలిగించే అసహ్యకరమైన వ్యక్తీకరణలను మరింత సమర్థవంతంగా తొలగించడం సాధ్యం చేస్తుంది.

తప్ప ఔషధ చికిత్స, అటువంటి పల్స్ ఆటంకాలు ఉన్న రోగులు చెడు అలవాట్లను వదులుకోవాలి. ధూమపానానికి ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది, ఎందుకంటే... ఇది హృదయ స్పందన రేటును గణనీయంగా ప్రభావితం చేసే నికోటిన్.

రోగలక్షణ బ్రాడీకార్డియాతో, ఆహారం కూడా ముఖ్యమైనది. మెనుని సృష్టించేటప్పుడు, రోగులు ఈ క్రింది సూత్రాల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయాలి:

• జంతువుల కొవ్వులతో ఉత్పత్తులను పరిమితం చేయడం;
• మద్య పానీయాల మినహాయింపు;
• ఆహారం పరిచయం కూరగాయల నూనెలుమరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే గింజలు;
• ఆహారంలోని కేలరీల కంటెంట్ అనుగుణంగా ఉండాలి శక్తి ఖర్చులు(1500-2000 కిలో కేలరీలు ప్రదర్శించిన పనిని బట్టి);
• ఉప్పు మరియు ద్రవ పరిమాణాన్ని తగ్గించడం (వైద్యునిచే సిఫార్సు చేయబడినది).

శస్త్రచికిత్స చికిత్స

ఒకవేళ బ్రాడీకార్డియాను తొలగించడానికి శస్త్రచికిత్స నిర్వహిస్తారు సంప్రదాయవాద చికిత్సఅసమర్థమైనదిగా మారుతుంది మరియు అంతర్లీన వ్యాధి తీవ్రమైన హెమోడైనమిక్ అవాంతరాలతో కూడి ఉంటుంది. అటువంటి జోక్యాల సాంకేతికత క్లినికల్ కేసు ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది:

• పుట్టుకతో వచ్చే గుండె లోపాల కోసం, క్రమరాహిత్యాన్ని తొలగించడానికి దిద్దుబాటు కార్డియాక్ శస్త్రచికిత్స నిర్వహిస్తారు;
• మెడియాస్టినల్ కణితుల కోసం - కణితిని తొలగించడానికి జోక్యాలు నిర్వహిస్తారు;
• తీవ్రమైన బ్రాడీకార్డియా మరియు ఔషధ చికిత్స యొక్క అసమర్థత విషయంలో, పేస్‌మేకర్ (హృదయ స్పందనల సంఖ్యను సాధారణీకరించే పరికరం) అమర్చబడుతుంది.

సాంప్రదాయ ఔషధం

ప్రధాన ప్రణాళికకు అదనంగా ఔషధ చికిత్సమీ డాక్టర్ క్రింది జానపద నివారణలను తీసుకోవాలని సిఫారసు చేయవచ్చు:

• తేనెతో ముల్లంగి;
• గులాబీ పండ్లు యొక్క కషాయాలను;
• యారో కషాయాలను;
• నిమ్మరసంతో వెల్లుల్లి;
• నువ్వుల నూనెతో అక్రోట్లను;
• పైన్ రెమ్మల టింక్చర్;
• చైనీస్ లెమోన్గ్రాస్ యొక్క టింక్చర్;
• అమర పువ్వుల ఇన్ఫ్యూషన్;
• టాటర్ కషాయాలను, మొదలైనవి.

ఉత్పత్తిని ఎంచుకున్నప్పుడు సాంప్రదాయ ఔషధంపరిగణనలోకి తీసుకోవాలి సాధ్యమైన వ్యతిరేకతలుమరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ భాగాలకు వ్యక్తిగత అసహనం.

బ్రాడీకార్డియా శారీరకంగా లేదా రోగలక్షణంగా ఉండవచ్చు. ఈ లక్షణానికి ఆరోగ్యం క్షీణించడం మరియు దీని వలన సంభవించే సందర్భాలలో మాత్రమే చికిత్స అవసరం. వివిధ వ్యాధులులేదా విషప్రయోగం. రోగనిర్ధారణ బ్రాడీకార్డియాకు చికిత్స వ్యూహాలు క్లినికల్ కేసుపై ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు పల్స్ మందగించడానికి కారణమయ్యే పాథాలజీ ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి. అటువంటి వ్యాధుల చికిత్స మందులు లేదా శస్త్రచికిత్స కావచ్చు.

యూనియన్ ఆఫ్ పీడియాట్రిషియన్స్ ఆఫ్ రష్యా, పీడియాట్రిక్ కార్డియాలజిస్ట్ M.A. Babaykina పిల్లలలో బ్రాడీకార్డియా గురించి మాట్లాడుతుంది:

ఈ వీడియోని యూట్యూబ్‌లో చూడండి

కార్డియాలజిస్ట్ D. లోసిక్ బ్రాడీకార్డియా గురించి మాట్లాడుతున్నారు:

ఈ వీడియోని యూట్యూబ్‌లో చూడండి

రక్తపోటు 90/60 mm Hg ఉన్న వ్యక్తి. లేదా తక్కువ ఉంటే హైపోటెన్షన్ (తక్కువ రక్తపోటు) ఉన్నట్లు పరిగణించబడుతుంది. తక్కువ రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తులు వారి రక్తపోటును అవాంఛనీయ స్థాయికి పెంచే కారకాల నుండి కొంత రక్షణను కలిగి ఉంటారు. అయినప్పటికీ, తక్కువ రక్తపోటు ప్రమాదకరమైనది మరియు అసహ్యకరమైన లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. వాటిని తగ్గించడానికి, మితమైన శారీరక శ్రమ సహాయపడుతుంది.

తక్కువ రక్తపోటు (హైపోటెన్షన్) ఎందుకు ప్రమాదకరం?

హైపోటెన్షన్ యొక్క లక్షణాలు తేలికపాటివి అయితే, దీనికి సాధారణంగా చికిత్స అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి తీవ్రమైన గుండె జబ్బులు, మూర్ఛ, మరియు నరాల మరియు ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది. హైపోటెన్షన్ తీవ్రంగా ఉంటే, కీలక అవయవాలు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల ఆకలితో అలమటించవచ్చు మరియు అనాఫిలాక్టిక్ షాక్, ప్రాణాంతక పరిస్థితి సంభవించవచ్చు.

హైపోటెన్సివ్ రోగులకు వ్యాయామాల పాత్ర

సాధారణ శారీరక వ్యాయామాలు గుండె మరింత సమర్ధవంతంగా పని చేయడానికి, పెంచడానికి సహాయపడతాయి కండరాల బలం, వాస్కులర్ టోన్ పెరుగుతుంది మరియు రక్తపోటులో హెచ్చుతగ్గులను పరిమితం చేస్తుంది. వ్యాయామం మాత్రమే ఎక్కువ ఇవ్వదు, కానీ రక్తపోటు మరియు తగిన పోషణను పెంచే ఇతర పద్ధతులతో కలిపి, ఫలితం చాలా ముఖ్యమైనది.

దిగువ వ్యాయామాలు గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులు మెరుగ్గా పని చేస్తాయి మరియు తగినంత రక్తం మరియు ఆక్సిజన్‌ను అందిస్తాయి. అందువలన, హైపోటెన్షన్ యొక్క చాలా బాధించే లక్షణాలు అదృశ్యమవుతాయి. ప్రతి 10-15 సార్లు చేయండి.

వాకింగ్

ప్రారంభకులు 5 నుండి 10 నిమిషాలు నడవడం ద్వారా ప్రారంభించాలి, క్రమంగా సమయాన్ని కనీసం 30 నిమిషాలకు పెంచాలి.

స్క్వాట్స్

మీ పాదాలను భుజం-వెడల్పు వేరుగా మరియు మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి. మీ మోకాళ్లను వంచి, కుర్చీలో కూర్చున్నట్లుగా మిమ్మల్ని మీరు తగ్గించుకోండి, మీ మోకాళ్లను మీ చీలమండలతో సమానంగా ఉంచండి.

చిట్కాలు: ఈ ఉద్యమం యొక్క హ్యాంగ్ పొందడానికి ముందుగా కుర్చీ స్క్వాట్ చేయండి. మొదట, ఒక కుర్చీపై కూర్చుని, మీ కాళ్ళపై నిలబడండి. తరువాత, కుర్చీపై కూర్చోవద్దు, కానీ సీటును తాకవద్దు. చివరగా, కుర్చీ లేకుండా స్క్వాట్స్ చేయడం ప్రారంభించండి.

ఊపిరితిత్తులు

చేయండి పెద్ద అడుగుముందుకు, వెన్నెముక నిటారుగా ఉంచడం. మీ ముందు మోకాలిని సుమారు 90 డిగ్రీలు వంచండి. మీ వెనుకభాగం నిటారుగా మరియు మీ చేతుల్లో చిన్న డంబెల్స్ ఉంచండి. లేచి నిలబడండి. ఇతర కాలుపై పునరావృతం చేయండి. మీ మోకాళ్ళను తిరిగి నేల వైపుకు తగ్గించండి, కానీ వాటిని నేలను తాకనివ్వవద్దు.

పుష్-అప్స్

ముఖం క్రిందికి, మీ చేతులను భుజం వెడల్పు కంటే కొంచెం వెడల్పుగా ఉంచండి. నేలపై మీ చేతులను ఉంచండి మరియు మీ భుజాల నుండి మీ మోకాలు మరియు పాదాల వరకు మీ శరీరంతో సరళ రేఖను సృష్టించండి. మీ పొత్తికడుపు కండరాలను బిగించి, మీ శరీరాన్ని మీ చేతులపై ఎత్తండి మరియు తగ్గించండి, మీ మోచేతులను వంచి మరియు నిఠారుగా ఉంచండి, కదలిక అంతటా మీ మొండెం స్థిరంగా నిటారుగా ఉంచండి.

ఉదరభాగాల కోసం

ప్రారంభ స్థానం - మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం, నేలపై పాదాలు, మీ తల వెనుక చేతులు. మీ అబ్స్ బిగించడం, మీ తల, మెడ, భుజాలు మరియు పైకి లేపండి పై భాగంనేల నుండి వెనుకకు. నెమ్మదిగా మిమ్మల్ని నేలపైకి దించండి.

ప్రారంభకులకు సరళీకృత పుష్-అప్‌లు

గోడ నుండి

ఇది మీ చేతులు, పైభాగం మరియు పొత్తికడుపుపై ​​ఒత్తిడిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. పుష్-అప్‌లు చేయడానికి గోడకు దగ్గరగా ఉండండి. ఇది వాటిని నిర్వహించడానికి సులభతరం చేస్తుంది, అయితే శరీరం నిటారుగా ఉండేలా చూసుకోవడం ఇంకా ముఖ్యం అని గుర్తుంచుకోండి. మీరు బలం మరియు విశ్వాసాన్ని పొందుతున్నప్పుడు, వ్యాయామం మరింత సవాలుగా చేయడానికి మీ పాదాలను గోడ నుండి కొంచెం ముందుకు ఉంచండి. అప్పుడు మోకాలి పుష్-అప్‌లకు వెళ్లండి.

మోకాలి పుష్-అప్స్

అదే వ్యాయామం చేయండి, కానీ మీ మోకాళ్లపై. మెడ నుండి మొండెం వరకు సరళ రేఖను నిర్వహించడం సమానంగా ముఖ్యం, కాబట్టి శ్రద్ధ వహించండి సరైన భంగిమశిక్షణ సమయంలో. మీ బలం మరియు విశ్వాసం పెరిగేకొద్దీ, నిజమైన పుష్-అప్‌లకు వెళ్లండి.

తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారికి ఈ వ్యాయామాలు కండరాలు మరియు రక్త నాళాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి, ఇది నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది ఆకస్మిక మార్పులురక్తపోటు.