జిబ్రిల్ సిస్సే కాలు విరిగింది. టర్నింగ్ పాయింట్

మీరు హృదయ విదారకంగా ఉంటే మరింత చదవవద్దని మేము మిమ్మల్ని కోరుతున్నాము!

ALF-INGE HOLAND

2001 మాంచెస్టర్ డెర్బీలో అతను కారణమయ్యాడు ఆల్ఫ్-ఇంగే హాలండ్తీవ్రమైన మోకాలి గాయం, ఇది అంతం చేసింది తదుపరి వృత్తినార్వేజియన్. కీన్ తరువాత అతను ఉద్దేశపూర్వకంగా హాలండ్‌ను "విరిచినట్లు" అంగీకరించాడు. ఇది 1997/98 సీజన్‌లో జరిగిన ఒక ఎపిసోడ్‌కు ప్రతీకారంగా ఉంది, కీన్ హాలాండ్‌తో ఢీకొన్నప్పుడు గాయపడ్డాడు, కానీ అతను దానిని నమ్మలేదు మరియు మాన్‌కునియన్ అనుకరణకు కారణమయ్యాడు.

2001లో జరిగిన ఆ దురదృష్టకరమైన మ్యాచ్‌లో, కీన్ హాలండ్‌ను ఘోరంగా దెబ్బతీశాడు, ఆ తర్వాత అతను పైకి వచ్చి ఇలా అన్నాడు: "నేను దీని కోసం చాలా కాలంగా ఎదురు చూస్తున్నాను." (అసభ్యత). స్వీకరించండి (అసభ్యత). మరియు లోపల తదుపరిసారిఅనుకరణ కోసం నన్ను నిందించడం గురించి కూడా ఆలోచించవద్దు!"

ఫలితంగా, కీన్ ఒక చిన్న అనర్హత మరియు జరిమానాతో తప్పించుకున్నాడు మరియు ఆల్ఫ్-ఇంగే హాలాండ్ తన కెరీర్‌ను 29 సంవత్సరాల వయస్సులో ముగించాడు.

కీన్ తరువాత అతను హాలండ్‌ను ఉద్దేశపూర్వకంగా "విరిచినట్లు" అంగీకరించాడు

GIBRIL CISSE

రెండు తీవ్రమైన గాయాలు కారణంగా, అత్యంత ఒకటి కెరీర్ ప్రతిభావంతులైన ఫుట్‌బాల్ ఆటగాళ్ళుఆమె తరం వాస్తవంగా నాశనమైంది. అక్టోబరు 30, 2004న ఫ్రెంచ్ వ్యక్తి తన మొదటి గాయాన్ని పొందాడు: బ్లాక్‌బర్న్ డిఫెండర్‌తో ఢీకొన్న ఫలితంగా. జేమ్స్ మెక్ ఈవ్లీ సిస్సేటిబియా మరియు ఫైబులా యొక్క ఓపెన్ ఫ్రాక్చర్ పొందింది. వైద్యుల సకాలంలో జోక్యానికి కృతజ్ఞతలు, దాడి చేసిన వ్యక్తి తన కాలు విచ్ఛేదనం చేయడాన్ని నివారించగలిగాడు, ఎందుకంటే గాయం రక్త ప్రసరణను బలహీనపరిచింది.

Cisse కోలుకుని మునుపటి స్థాయికి తిరిగి రాగలిగాడు స్నేహపూర్వక మ్యాచ్చైనీస్ జాతీయ జట్టుతో, అతను మళ్ళీ టిబియా యొక్క బహిరంగ పగుళ్లను ఎదుర్కొన్నాడు. జిబ్రిల్ ఆ గాయం తర్వాత కోలుకోగలిగాడు, కానీ అతని మునుపటి స్థాయికి తిరిగి రాలేదు. ఇప్పుడు ఫ్రెంచ్ ఆటగాడు కుబన్ క్రాస్నోడార్ కోసం ఆడుతున్నాడు.

ఎడ్యూర్డో డా సిల్వా

ఫిబ్రవరి 23, 2008న, బర్మింగ్‌హామ్‌తో జరిగిన మ్యాచ్‌లో, అతను గాయపడ్డాడు, ఇది మొత్తం ప్రపంచాన్ని దిగ్భ్రాంతికి గురిచేసింది. తో ఢీకొన్న తర్వాత మార్టిన్ టేలర్బ్రెజిలియన్ అతని కాలు ఓపెన్ ఫ్రాక్చర్‌తో బాధపడ్డాడు. కోలుకోవడానికి దాదాపు ఏడాది పట్టింది. తిరిగి వచ్చిన తర్వాత అతని మొదటి మ్యాచ్‌లో, ఎడ్వర్డో రెండు గోల్స్ చేశాడు. అయితే, సహజసిద్ధమైన క్రొయేషియా మునుపటి స్థాయికి తిరిగి రావడంలో విఫలమైంది. ఇప్పుడు అతను షాఖ్తర్ డొనెట్స్క్ తరపున ఆడుతున్నాడు.

అలాన్ స్మిత్

ఫిబ్రవరి 18, 2006 లివర్‌పూల్‌తో FA కప్ మ్యాచ్‌లో అలాన్ స్మిత్, భర్తీ చేయడం చివరి నిమిషాలు, నార్వేజియన్ దెబ్బకు విఫలమయ్యాడు జోనా-ఆర్నే రైస్... తీవ్రమైన కాలు ఫ్రాక్చర్ మరియు సుదీర్ఘ కోలుకోవడం. ఒక వారం తర్వాత, మాంచెస్టర్ యునైటెడ్ లీగ్ కప్‌ను గెలుచుకుంది మరియు జట్టు ఆ విజయాన్ని అలాన్ స్మిత్‌కు అంకితం చేసింది. అతను తిరిగి వచ్చిన తర్వాత, ఆంగ్లేయుడు మాంచెస్టర్ యునైటెడ్ యొక్క ప్రధాన జట్టులో పట్టు సాధించడంలో విఫలమయ్యాడు మరియు న్యూకాజిల్‌కు వెళ్లాడు. స్మిత్ ప్రస్తుతం ఇంగ్లీష్ ఫస్ట్ డివిజన్ క్లబ్ మిల్టన్ కీన్స్ డాన్స్ తరపున ఆడుతున్నాడు.

ఆరోన్ రామ్సే

ఫిబ్రవరి 27, 2010 స్టోక్ సిటీ - ఆర్సెనల్ మ్యాచ్‌లో రామ్సేహోమ్ టీమ్ డిఫెండర్‌తో ఢీకొన్న ఫలితంగా ర్యాన్ షాక్రాస్టిబియా మరియు ఫైబులా యొక్క ఫ్రాక్చర్‌తో బాధపడ్డాడు. చికిత్స ఎనిమిది నెలలు పట్టింది. రెడ్ కార్డ్ అందుకున్న షాక్రాస్ కన్నీళ్లతో మైదానాన్ని వీడాడు.

ఫ్రాన్సెస్కో తొట్టి

ఫిబ్రవరి 19, 2006న, రోమా మరియు ఎంపోలి మధ్య జరిగిన మ్యాచ్‌లో, అతను తీవ్రమైన గాయాన్ని పొందాడు: చీలమండలో ఫైబులా మరియు చిరిగిన స్నాయువుల పగులు. ఈ గాయం రోమన్ కెప్టెన్‌ను చాలా కాలం పాటు పక్కన పెట్టాలి, కానీ అతను కోలుకోగలిగాడు మరియు 2006 వేసవిలో ప్రపంచ ఛాంపియన్ అయ్యాడు.

హెన్రిక్ లార్సన్

బ్రియాన్ క్లాగ్

26 డిసెంబర్ 1962 బరీ డిఫెండర్ క్రిస్ హార్కర్పూర్తి వేగంతో, నా భుజం నా మోకాలికి తగిలింది బ్రియాన్ క్లాఫ్. క్రూసియేట్ లిగమెంట్ చీలిక - ఆ సమయంలో అధ్వాన్నమైన గాయం లేదు. దాని తర్వాత తిరిగి రావడం దాదాపు అసాధ్యం.

"నా జీవితంలో దాదాపు మొదటి సారి, నేను నా బ్యాలెన్స్ కోల్పోయాను మరియు నేలపై నా తలని కొట్టాను" అని బ్రియాన్ తరువాత సంఘటనను గుర్తుచేసుకున్నాడు. - నేను ఒక సెకను లేదా రెండు కోసం బ్లాక్ అవుట్ చేసాను. నేను మేల్కొన్నప్పుడు, హార్కర్ బంతిని విడుదల చేసినట్లు చూశాను. స్ట్రైకర్ యొక్క ప్రవృత్తి అతని వెంట పరుగెత్తమని నాకు ఆదేశాన్ని ఇచ్చింది. నేను లేవడానికి ప్రయత్నించాను, కానీ కుదరలేదు. ఆపై నేను బంతి తర్వాత క్రాల్ చేసాను! సమీపంలోని ఎవరో అరిచారు: "లేవండి, లేవండి!" మరియు డిఫెండర్ "తీసుకోండి!" బాబీ స్టోకోఅరిచాడు: "అతను ఒక మూర్ఖుడు!" దానికి రిఫరీ, ఆటను ఆపి, "ఈ వ్యక్తి కాదు." మా డాక్టర్ మైదానంలోకి దూకాడు జానీ వాటర్స్. నా ముఖం మీద రక్తం కారుతోంది, కానీ నేను అనుభవించిన నిజమైన నొప్పి నా మోకాలిలో ఉంది.

సెప్టెంబరు 1964లో లీడ్స్‌తో జరిగిన మ్యాచ్‌లో క్లాఫ్ తిరిగి మైదానంలోకి వచ్చి మొదటి సమావేశంలో గోల్ చేశాడు. అయినప్పటికీ, బ్రియాన్ మూడు గేమ్‌లు మాత్రమే కొనసాగాడు, ఆ తర్వాత అతను నిష్క్రమించాలని నిర్ణయించుకున్నాడు.

దురదృష్టవశాత్తు, ప్రపంచ ఫుట్‌బాల్‌లో ఇలాంటి గాయాలు చాలా ఉన్నాయి. అందరి గురించి చెప్పడం దాదాపు అసాధ్యం. అందువల్ల, మేము మా వినయపూర్వకమైన అభిప్రాయం ప్రకారం, అత్యంత ప్రసిద్ధ కేసులను ఎంచుకున్నాము.

ఫుట్‌బాల్ అత్యంత ప్రసిద్ధ మరియు ప్రసిద్ధ క్రీడ, దీనిని ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రేక్షకులు వీక్షించారు. నిపుణుల ఆట ఉత్తేజకరమైనది మరియు చాలా మంది ఫుట్‌బాల్ ఆడతారు ఖాళీ సమయం, ఇది వారి హాబీ. ఈ క్రీడ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు ఒక వినోద కార్యకలాపం, కానీ అదే సమయంలో చాలా బాధాకరమైనది.

ఔత్సాహిక ఫుట్‌బాల్ ఆటగాళ్ళు మరియు ఫుట్‌బాల్ స్టార్‌లు ఇద్దరూ తరచూ తీవ్రమైన గాయాలను ఎదుర్కొంటారు, ఇవి జీవిత నాణ్యతను గణనీయంగా దెబ్బతీస్తాయి మరియు కొన్నిసార్లు మరణానికి కారణమవుతాయి. ఫుట్బాల్ కెరీర్. ఈ వ్యాసంలో, మేము ఆట సమయంలో తగిలిన అత్యంత సాధారణ గాయాలు, వాటి చికిత్స మరియు పరిణామాలను పరిశీలిస్తాము మరియు తీవ్రమైన గాయం తర్వాత వారి కెరీర్లు పట్టాలు తప్పిన ఫుట్‌బాల్ స్టార్ల గురించి కూడా తెలుసుకుందాం.

ఫుట్‌బాల్ గాయాలు

ఫుట్‌బాల్ ఆడుతున్నప్పుడు చాలా సాధారణ గాయాలు ఉన్నాయి.

బెణుకు. ఈ గాయం చీలమండ ఉమ్మడిలో చాలా తరచుగా సంభవిస్తుంది మరియు సాధారణంగా తీవ్రమైన సమస్యలను రేకెత్తించదు. ఈ పాథాలజీతో, చీలమండ ప్రాంతంలో నొప్పి మరియు వాపు సంభవిస్తుంది, అథ్లెట్ లింప్స్, మరియు ఉమ్మడి అస్థిరంగా మారుతుంది.

కాలు ఫ్రాక్చర్ అనేది తీవ్రమైన గాయం, దీనికి దీర్ఘకాలిక చికిత్స మరియు పునరావాసం అవసరం. ఈ సందర్భంలో, చాలా తీవ్రమైన నొప్పి సంభవిస్తుంది, లెగ్ మీద అడుగు పెట్టడం అసాధ్యం, మరియు వాపు మరియు హెమటోమా పగులు సైట్లో కనిపిస్తాయి.

మోకాలి గాయం మరియు చీలమండ ఉమ్మడి. ఒక ఉమ్మడి గాయం అయినప్పుడు, నొప్పి, వాపు మరియు హెమటోమా కనిపిస్తాయి మరియు ఉమ్మడి కదలిక పాక్షికంగా బలహీనపడవచ్చు. తొలగుటలతో, మోకాలి లేదా చీలమండ యొక్క వైకల్యం గమనించబడుతుంది, నొప్పి మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది మరియు మోటారు కార్యకలాపాలు పూర్తిగా బలహీనపడతాయి. డిస్‌లోకేషన్‌లకు ట్రామాటాలజిస్ట్‌తో తక్షణ పరిచయం అవసరం, ఎందుకంటే తీవ్రమైన పరిణామాలను నివారించడానికి మొదటి 24 గంటల్లో వాటిని సరిదిద్దాలి.

సాగిన మరియు చిరిగిన స్నాయువు కండరాలు అథ్లెట్‌కు చాలా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. ఈ వ్యాధి ప్రాణాంతకమైనది కాదు, కానీ కెరీర్ ముగింపుకు కారణమవుతుంది, ఎందుకంటే వ్యాధి యొక్క పునఃస్థితి తరచుగా తదుపరి శిక్షణ సమయంలో సంభవిస్తుంది. బ్రేకింగ్ చేసినప్పుడు పోప్లిటియస్తొడ వెనుక భాగం బాధిస్తుంది, వాపు వస్తుంది మరియు రోగి సాధారణంగా కదలలేరు, చాలా తక్కువ పరుగు మరియు ఫుట్‌బాల్ ఆడతారు.

అకిలెస్ స్నాయువుకు నష్టం. అకిలెస్ స్నాయువు అతిపెద్దది మరియు బలమైనది, కానీ ఫుట్‌బాల్ ఆడుతున్నప్పుడు ఇది తరచుగా గాయపడుతుంది. స్నాయువు చీలిక నొప్పి, వాపుతో కూడి ఉంటుంది మరియు వ్యక్తి కాలు మీద అడుగు పెట్టలేడు. ఈ పాథాలజీ ఎక్కువగా సంప్రదాయబద్ధంగా చికిత్స పొందుతుంది మరియు ఒక నెలలోపు ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడు తిరిగి వస్తాడు సాధారణ జీవితం. కానీ లో తీవ్రమైన కేసులుదెబ్బతిన్న స్నాయువును సరిచేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

క్వాడ్రిస్ప్స్ ఫెమోరిస్ చీలిక. అటువంటి గాయం కండరాలకు బలమైన దెబ్బ ఫలితంగా సంభవిస్తుంది, ఫలితంగా ఇది అక్షరాలా లోపలికి ఒత్తిడి చేయబడుతుంది మరియు చీలిపోతుంది. ఈ రకమైన గాయం కారణమవుతుంది తీవ్రమైన నొప్పి, తద్వారా ఫుట్‌బాల్ ప్లేయర్ యొక్క మోటార్ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం ఏర్పడుతుంది.

అదనంగా, చేతి గాయాలు, వివిధ పగుళ్లు మరియు మణికట్టు తొలగుటలు తరచుగా జరుగుతాయి, సాధారణంగా విజయవంతం కాని పతనం కారణంగా. మీరు భద్రతా జాగ్రత్తలు పాటించి, సరిగ్గా గేమ్‌కు సిద్ధమైతే, అలాగే మీ సామర్థ్యం మేరకు శిక్షణ పొందితే గాయాన్ని నివారించడం సాధ్యమవుతుంది.

స్టార్ గాయాలు

ప్రొఫెషనల్స్ ఫుట్‌బాల్ గాయాలకు ఎక్కువగా గురవుతారు, ఎందుకంటే వారు చాలా శిక్షణ పొందుతారు మరియు బలమైన ప్రత్యర్థులకు వ్యతిరేకంగా ఆడతారు. మేము ఫుట్‌బాల్ మైదానంలో అత్యంత భయంకరమైన గాయాలను ఎంచుకున్నాము, దీని వలన అథ్లెట్లు ఎక్కువ కాలం గైర్హాజరయ్యారు:

1996లో, డేవిడ్ బాస్ట్, ఒక కేవెంట్రీ సిటీ ఆటగాడు, రెడ్ డెవిల్స్ ప్లేయర్‌తో దురదృష్టవశాత్తూ ఢీకొనడంతో తీవ్రమైన కాంపౌండ్ ఫ్రాక్చర్‌కు గురయ్యాడు. ఈ గాయం ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడి కెరీర్ ముగియడానికి కారణమైంది మరియు అతను చేసిన 25 ఆపరేషన్లు కూడా డేవిడ్‌ను అతని మునుపటి స్థితికి తీసుకురాలేకపోయాయి.

మార్టిన్ పలెర్మో, విల్లారియల్ ఆటగాడు, విచిత్రమైన పరిస్థితులలో రెండు చోట్ల కాలు విరిగిపోయాడు. పలెర్మో అతను సాధించిన గోల్ గురించి చాలా సంతోషంగా ఉన్నాడు, అతను భావోద్వేగంతో మైదానాన్ని అభిమానుల నుండి రక్షించే కంచెపైకి దూకి, అతనితో పాటు నేలపై పడిపోయాడు, తీవ్రమైన గాయం పొందాడు.

2006లో రోమా ఆటగాడు అయిన ఫ్రాన్సిస్కో టోట్టి, చీలమండ ప్రాంతంలో ఫైబులా మరియు చిరిగిన స్నాయువుల ఫ్రాక్చర్‌తో బాధపడ్డాడు. గాయం చాలా తీవ్రంగా ఉంది, ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడు 12 నెలల పాటు మైదానంలోకి రావద్దని వైద్యులు సిఫార్సు చేశారు. కానీ ఫ్రాన్సిస్కో త్వరగా కోలుకున్నాడు మరియు గాయం తర్వాత 5 నెలల తర్వాత అతను ఇష్టపడేదానికి తిరిగి వచ్చి తన వృత్తిని కొనసాగించగలిగాడు.

ఎడ్గార్ ఆండ్రేడ్, క్రూజ్ అజుల్ జట్టు ఆటగాడు, చీలమండ 180-డిగ్రీల స్థానభ్రంశంతో తీవ్రమైన లెగ్ ఫ్రాక్చర్‌ను పొందాడు. గాయం తర్వాత 3 నెలల్లో, అథ్లెట్ శిక్షణకు తిరిగి రాగలుగుతాడు మరియు ఆడటం కొనసాగించగలడు.

అర్సెనల్ జట్టు ఆటగాడు ఎడ్వర్డో డా సిల్వా, ప్రత్యర్థి యొక్క కఠినమైన ఆటకు కృతజ్ఞతలు, స్థానభ్రంశంతో కాలి ఎముక యొక్క తీవ్రమైన ఓపెన్ ఫ్రాక్చర్‌ను పొందాడు. స్వైప్ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడి అడుగులో. గాయపడిన అథ్లెట్ గాయం తర్వాత 12 నెలల తర్వాత మాత్రమే ఫుట్‌బాల్ మైదానానికి తిరిగి రాగలిగాడు.

చికిత్స

చాలా సందర్భాలలో, గాయం యొక్క ఫలితం చికిత్సపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది ఎంత ముందుగా ప్రారంభించబడిందో, సానుకూల రోగ నిరూపణ యొక్క సంభావ్యత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ రోజుల్లో, ఆధునిక వైద్య సాంకేతికత, వైద్యులు మరియు కొత్త ఔషధాల అనుభవం కారణంగా చాలా గాయాలు పరిణామాలు లేకుండా నయమవుతాయి.

ఏ రకమైన గాయం అయినా, చిన్న గాయాలు మరియు బెణుకులకు కూడా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం, అయితే, ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడు ఆరోగ్య పరిణామాలు లేకుండా ఆడటం కొనసాగించాలనుకుంటే.

గాయం యొక్క తీవ్రతను బట్టి, సాంప్రదాయిక మరియు శస్త్రచికిత్స చికిత్స సూచించబడుతుంది, రోగులు ఫిజియోథెరపీ, మసాజ్ మరియు అవయవాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి తప్పనిసరి పునరావాస కోర్సును కూడా సూచిస్తారు. అన్ని విధానాలు మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్లు తప్పనిసరిగా అనుభవజ్ఞుడైన ట్రామాటాలజిస్ట్ లేదా సర్జన్ పర్యవేక్షణలో నిర్వహించబడాలి.

సంప్రదాయవాది

బెణుకులు, గాయాలు, కండరాల గాయాలు, స్థానభ్రంశం చెందని పగుళ్లు మరియు సమస్యలు లేకుండా తొలగుట కోసం కన్జర్వేటివ్ చికిత్స ఉపయోగించబడుతుంది. IN తరువాతి కేసుడాక్టర్ ఉమ్మడి యొక్క క్లోజ్డ్ తగ్గింపును నిర్వహిస్తాడు.

అన్ని సందర్భాల్లో, వైద్యుడు కాలు నుండి భారాన్ని తొలగించడానికి లేదా రికవరీ సమయంలో పూర్తిగా స్థిరీకరించడానికి చికిత్సా స్థిరీకరణను నిర్వహిస్తాడు. పెయిన్ కిల్లర్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ సూచించబడతాయి మరియు అవసరమైతే, యాంటీబయాటిక్స్ మరియు బ్లడ్ థిన్నర్స్. గాయాలు మరియు తొలగుట కోసం, వైద్యులు గాయం యొక్క వైద్యం వేగవంతం చేసే శోథ నిరోధక మరియు అనాల్జేసిక్ లేపనాలను సిఫార్సు చేస్తారు.

ప్రభావిత కణజాలం కలిసి పెరిగిన తర్వాత, ఫిక్సింగ్ కట్టు తొలగించబడుతుంది మరియు రోగి లెగ్ను అభివృద్ధి చేయమని సూచించబడుతుంది. ఇది చేయుటకు, వారు శారీరక ప్రక్రియల కోర్సును నిర్వహిస్తారు, ఉదాహరణకు, మాగ్నెటోథెరపీ, లేజర్, ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్, మొదలైనవి. వారు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు కణజాలంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మసాజ్ కోసం వాటిని సూచించడానికి వ్యాయామాలను కూడా సిఫార్సు చేస్తారు.

గాయం యొక్క తీవ్రత, చికిత్స పద్ధతి మరియు రోగి యొక్క ప్రయత్నాలపై ఆధారపడి రికవరీ వ్యవధి 2 వారాల నుండి 6 నెలల వరకు ఉంటుంది.

సర్జికల్

స్థానభ్రంశం, దీర్ఘకాలిక తొలగుటలు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువుల యొక్క తీవ్రమైన చీలికలు మరియు ఇంట్రా-కీలు పగుళ్లతో తీవ్రమైన ఓపెన్ ఫ్రాక్చర్లకు ఆపరేషన్ సూచించబడుతుంది. వైద్యులు ప్రభావితమైన కణజాలాలను పునరుద్ధరిస్తారు, దాని తర్వాత వారు సూచిస్తారు సంప్రదాయవాద చికిత్స.

జానపదం

ఫుట్బాల్ గాయాలు చికిత్స చేయవచ్చు మరియు సాంప్రదాయ పద్ధతులు, కానీ కలయికలో మాత్రమే, మీరు స్వీయ వైద్యం చేయకూడదు. గాయం అయిన వెంటనే, బాధితుడిని తప్పనిసరిగా ఆసుపత్రికి తీసుకెళ్లాలి, అక్కడ పరీక్ష చేయించుకోవాలి మరియు సాంప్రదాయ ఔషధం వంటకాలను లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి అనుబంధంగా ఉపయోగించవచ్చు.

ఎముకలను పునరుద్ధరించడానికి, గుడ్డు పెంకుల నుండి తయారు చేయబడిన నివారణ మరియు నిమ్మరసం, ఇది తప్పనిసరిగా అంతర్గతంగా వినియోగించబడాలి. అలాగే, పగుళ్లు మరియు కీళ్ల గాయాల కోసం, జెలటిన్‌తో కూడిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది, అవి ఎముకలను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి మరియు మృదులాస్థి కణజాలం.

మూలికా కషాయాలతో లోషన్లు వాపు మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడతాయి, అయితే చర్మం యొక్క సమగ్రత రాజీపడకపోతే మాత్రమే అవి చేయవచ్చు. ఇది చేయుటకు, హెర్బ్ బ్రూ, కషాయాలను ఒక శుభ్రమైన గుడ్డ నాని పోవు మరియు అనేక సార్లు ఒక రోజు గొంతు స్పాట్ దానిని వర్తిస్తాయి.

నివారణ

గాయం నివారణ సరిగ్గా జరిగితే ఫుట్‌బాల్‌లో గాయాలను నివారించవచ్చు, దీని కోసం మీరు ఈ క్రింది సిఫార్సులను అనుసరించాలి:

• అథ్లెట్‌ను ఓవర్‌లోడ్ చేయడాన్ని నివారించండి, మీరు మీ సామర్థ్యం మేరకు శిక్షణ ఇవ్వాలి, క్రమంగా లోడ్ పెరుగుతుంది;
• ఒకరికొకరు గౌరవప్రదంగా ప్రవర్తించండి, మైదానంలో మొరటుగా ఉండకండి;
• క్రమం తప్పకుండా డాక్టర్ పరీక్ష చేయించుకోండి, వ్యతిరేకతలు ఉంటే శిక్షణ ఇవ్వకండి;
• సాగే పట్టీలను ఉపయోగించి కీళ్లను పరిష్కరించండి;
• ఆటకు ముందు మరియు తరువాత, బాగా వేడెక్కడం మరియు సాగదీయడం వ్యాయామాలు చేయండి;
• మీరు శిక్షణ పొందాలి సరైన పరికరాలు, సౌకర్యవంతమైన మరియు సురక్షితమైన, ముందస్తు అవసరంఇక్కడ నిండు ఫుట్‌బాల్ బూట్లు ఉన్నాయి.

సూచన

ఫుట్‌బాల్ గాయం మీ కెరీర్‌ను తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్మరియు అతనిని ఒక సంవత్సరం లేదా జీవితాంతం చర్య నుండి తొలగించండి. అవును మరి సాధారణ వ్యక్తివిఫలమైన గేమ్‌తో చాలా బాధపడతారు మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో జీవితాంతం కూడా డిసేబుల్‌గా ఉండవచ్చు.

గురించి ఖచ్చితమైన సూచనప్రతిదీ గాయం రకం మరియు దాని తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది కాబట్టి, హాజరైన వైద్యుడు మాత్రమే మీకు చెప్పగలడు. గాయాల విషయంలో, ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడు కొన్ని రోజులలోపు మైదానానికి తిరిగి రావచ్చు మరియు బెణుకులు మరియు స్నాయువులు పగుళ్లు ఏర్పడినట్లయితే, ఇది 2 వారాల నుండి ఒక నెల వరకు పడుతుంది.

తొలగుటలు మరియు పగుళ్లకు ఒక నెల నుండి మూడు వరకు ఎక్కువ కాలం కోలుకోవడం అవసరం మరియు తీవ్రంగా ఉంటుంది ఓపెన్ ఫ్రాక్చర్స్స్థానభ్రంశం ఉన్నవారు కొన్నిసార్లు ఒక సంవత్సరం వరకు చికిత్స పొందుతారు. ముఖ్యంగా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, గాయం పునరావృతమయ్యే ప్రమాదం లేదా ఉల్లంఘన విషయంలో ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడు మైదానానికి తిరిగి రావాలని సిఫారసు చేయబడలేదు. మోటార్ సూచించేఅవయవాలు.

రోగ నిరూపణ సాధ్యమైనంత అనుకూలంగా ఉండాలంటే, వీలైనంత త్వరగా చికిత్స ప్రారంభించడం అవసరం. అందువల్ల, గాయపడిన వెంటనే, ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడు కదలకూడదు, అతను వైద్యుడిని పిలవాలి మరియు తదుపరి పరీక్ష మరియు చికిత్స కోసం అతన్ని క్లినిక్‌కి పంపాలి. ఈ సందర్భంలో ఏదైనా ఆలస్యం సంక్లిష్టతలకు కారణం కావచ్చు.

వీడియో: సాకర్‌లో చెత్త గాయాలు

రీడింగ్‌తో జరిగిన మ్యాచ్‌లో పీటర్ సెచ్ గాయం. / ఫోటో: గెట్టి ఇమేజెస్

స్టేడ్ డి ఫ్రాన్స్‌లోని బురద పచ్చికలో ఫ్రెంచ్ మరియు ఉక్రేనియన్ ఫుట్‌బాల్ ఆటగాళ్లను నిర్దాక్షిణ్యంగా వధించారు. ప్లే ఆఫ్ మ్యాచ్ 2014 ప్రపంచ కప్ ఫుట్‌బాల్ చాలా ఎక్కువ అని చూపించింది ప్రమాదకరమైన జాతులుక్రీడలు అదృష్టవశాత్తూ పెద్దగా గాయాలు కాలేదు. అయినప్పటికీ, Sportbox.ru ఫుట్‌బాల్ చరిత్రలో అత్యంత భయంకరమైన నష్టాన్ని గుర్తుచేసుకుంది.

ఎవాల్డ్ LINEN (బోరుస్సియా M)

వ్యాధి నిర్ధారణ:లోతైన తొడ గాయం

తేదీ:ఆగస్టు 1981

వెర్డర్ బ్రెమెన్ ఆటగాడు నార్బర్ట్ సీగ్‌మాన్ లినెన్‌పై ఒక ఫౌల్ చేసాడు, ఇది ఈ రోజు వరకు బుండెస్లిగా చరిత్రలో అత్యంత మురికిగా మరియు కఠినమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. తన బూట్ యొక్క స్పైక్‌లతో, సిగ్మాన్ తన ప్రత్యర్థి తొడను అక్షరాలా చీల్చి, అనేక పదుల సెంటీమీటర్ల పొడవైన లోతైన గాయాన్ని కలిగించాడు. బాధాకరమైన షాక్ ఉన్నప్పటికీ, లినెన్ వెర్డర్ బెంచ్ వద్దకు పరిగెత్తాడు మరియు జట్టు కోచ్ ఒట్టో రెహ్‌హాగెల్‌పై దాదాపు దాడి చేశాడు, అతను తన ఆటగాళ్ల నుండి చాలా కఠినమైన ఆటను డిమాండ్ చేశాడు. బాధితుడి తొడపై 23 కుట్లు వేయబడ్డాయి మరియు రెండున్నర వారాల తర్వాత సాహసోపేతమైన మిడ్‌ఫీల్డర్ మైదానానికి తిరిగి వచ్చాడు.

డేవిడ్ బాస్ట్ (కోవెంట్రీ)

వ్యాధి నిర్ధారణ:టిబియా మరియు ఫైబులా యొక్క పగులు

తేదీ:ఏప్రిల్ 1996

దృశ్యమానంగా, బాస్స్ట్ గాయం ఫుట్‌బాల్ చరిత్రలో అత్యంత దిగ్భ్రాంతికరమైనది. డెనిస్ ఇర్విన్ మరియు బ్రియాన్ మెక్‌క్లెయిర్‌లతో కోవెంట్రీ డిఫెండర్ యొక్క కఠినమైన పరిచయం యొక్క పరిణామాలను చూసిన మాంచెస్టర్ యునైటెడ్ గోల్ కీపర్ పీటర్ ష్మీచెల్, మైదానంలోనే వాంతి చేసుకున్నాడు. ఎముక బయటకు రావడం డానిష్ గోల్ కీపర్‌ను చాలా కాలం పాటు వెంటాడింది, కాబట్టి ష్మీచెల్ మనస్తత్వవేత్తలను ఆశ్రయించవలసి వచ్చింది. మ్యాచ్‌కు పావుగంట అంతరాయం ఏర్పడింది - ఈ సమయంలో స్టేడియం కార్మికులు బాస్ట్ వదిలిన రక్తపు మడుగు వద్ద ఇసుక విసిరేందుకు ప్రయత్నించారు. ఆటగాడు మళ్లీ నడవడానికి 26 ఆపరేషన్లు చేశాడు. 29 ఏళ్ల డిఫెండర్ ఫుట్‌బాల్ గురించి మరచిపోవలసి ఉందని స్పష్టమైంది.

యారోస్లావ్ ఖరిటోన్స్కీ ("షిన్నిక్")

వ్యాధి నిర్ధారణ:ఫైబులా యొక్క మూసి పగులు, లోపలి మల్లియోలస్ యొక్క పగులు, సిండెస్మోసిస్ యొక్క చీలిక, పాదం యొక్క తొలగుట

తేదీ:జూన్ 2005

రష్యన్ ఛాంపియన్‌షిప్‌ల చరిత్రలో అత్యంత ఘోరమైన గాయం స్పార్టక్ మరియు షినిక్ మధ్య జరిగిన మ్యాచ్‌ను దెబ్బతీసింది. ఎరుపు-తెలుపు డిఫెండర్ ఇమ్మాన్యుయేల్ పోగాటెక్ కోసం, ఇంగ్లీష్ మిడిల్స్‌బ్రోకు బయలుదేరే ముందు ఆట చివరిది. ఆస్ట్రియన్ తన గురించి అత్యుత్తమ జ్ఞాపకశక్తిని వదిలిపెట్టలేదు: ఒక ఎపిసోడ్‌లో అతను సందర్శించే ఆటగాడు ఖరిటోన్స్కీతో కనికరం లేకుండా ప్రవర్తించాడు, అతని కాలు మాత్రమే కాకుండా చివరికి అతని కెరీర్‌ను కూడా విచ్ఛిన్నం చేశాడు. డిఫెండర్ తన మునుపటి స్థాయికి తిరిగి రావడానికి ప్రయత్నించాడు, కానీ పోగాటెక్‌తో దురదృష్టకరమైన సమావేశం జరిగిన నాలుగు సంవత్సరాల తర్వాత, 24 సంవత్సరాల వయస్సులో, అతను ఫుట్‌బాల్‌ను విడిచిపెట్టాడు.

ఫ్రాన్సిస్కో తొట్టి (రోమా)

వ్యాధి నిర్ధారణ:ఫైబులా ఫ్రాక్చర్, చీలమండ బెణుకు

తేదీ:ఫిబ్రవరి 2006

ఎంపోలీతో ఇటాలియన్ ఛాంపియన్‌షిప్ యొక్క తదుపరి మ్యాచ్‌లో, రోమన్ల యొక్క దీర్ఘకాల నాయకుడు, రికార్డో వనిల్లా నుండి ఒక ఫౌల్ తర్వాత, పచ్చికలో విఫలమయ్యాడు, తద్వారా టోటీ పాదం దాదాపు వంపులోకి వచ్చింది. రివర్స్ సైడ్. కొంతకాలం, మిడ్‌ఫీల్డర్ తన కాలులో మెటల్ ప్లేట్‌తో జీవించాల్సి వచ్చింది. అయినప్పటికీ, ఫ్రాన్సిస్కో కేవలం కొన్ని నెలల్లో అటువంటి తీవ్రమైన గాయాన్ని నయం చేయగలిగాడు మరియు ఇప్పటికే జూలై ప్రారంభంలో అతను ప్రపంచ ఛాంపియన్‌షిప్ గెలిచినందుకు తన తలపై కప్పును పెంచాడు.

జిబ్రిల్ SISSE (ఫ్రెంచ్ జట్టు)

వ్యాధి నిర్ధారణ:టిబియా యొక్క ఓపెన్ ఫ్రాక్చర్

తేదీ:జూన్ 2006

2006 ప్రపంచ కప్ సందర్భంగా ఫ్రాన్స్ మరియు చైనా మధ్య జరిగిన స్నేహపూర్వక మ్యాచ్‌లో, త్రివర్ణ స్ట్రైకర్ సిస్సే యొక్క కాలు అక్షరాలా సగానికి ముడుచుకుంది. చైనా కెప్టెన్ జి నా పూర్తి వేగంనాలుగు సంవత్సరాల వార్షికోత్సవం యొక్క ప్రధాన టోర్నమెంట్‌లో పాల్గొనే అవకాశాన్ని కోల్పోయాడు, ప్రత్యర్థిని నడిపించాడు. దురదృష్టవశాత్తు సిస్సే కాలు విరగడం ఇదే మొదటిసారి కాదు. రెండు సంవత్సరాల క్రితం, ఇంగ్లీష్ ఛాంపియన్‌షిప్ గేమ్‌లో, ఫార్వర్డ్‌కి దిగువ కాలు విరిగింది, మరియు లివర్‌పూల్ వైద్యుల అనుభవం మరియు నైపుణ్యం కారణంగా, అతను తన వృత్తిని కొనసాగించగలిగాడు మరియు విచ్ఛేదనం నుండి తప్పించుకోగలిగాడు.

Petr Cech (చెల్సియా)

వ్యాధి నిర్ధారణ:అణగారిన పుర్రె పగులు

తేదీ:అక్టోబర్ 2006

రీడింగ్‌తో మ్యాచ్‌లో చెల్సియా గోల్‌కీపర్ తలకు తీవ్ర గాయం కావడం వల్ల 2001లో CSKA గోల్‌కీపర్ సెర్గీ పెర్ఖున్ మరణంతో ముగిసిన మా ఛాంపియన్‌షిప్‌లోని విషాద సంఘటన నాకు గుర్తుండేలా చేసింది. అదృష్టవశాత్తూ, లండన్ గేట్ కీపర్ అదృష్టవంతుడు, అయినప్పటికీ అతని విషయంలో అతని ప్రాణాలు కోల్పోయే అవకాశం ఉంది. స్టీఫెన్ హార్ట్‌తో ఢీకొన్న తర్వాత సెచ్ కోలుకున్నాడు షెడ్యూల్ కంటే ముందు, కానీ అప్పటి నుండి అతను ఎల్లప్పుడూ ప్రత్యేక రక్షణ హెల్మెట్‌లో ప్రదర్శించాడు.

EDUARDO (ఆర్సెనల్)

వ్యాధి నిర్ధారణ:ఓపెన్ చీలమండ పగులు

తేదీ:ఫిబ్రవరి 2008

గన్నర్స్‌తో అతని మొదటి సీజన్‌లో, బ్రెజిలియన్ క్రొయేషియన్ భయంకరమైన గాయంతో బాధపడ్డాడు. మార్టిన్ టేలర్ యొక్క మొరటు టాకిల్ తర్వాత బర్మింగ్‌హామ్‌తో మ్యాచ్‌లో ఎడమ కాలుదాడి చేసే వ్యక్తి 90 డిగ్రీలు వంగి ఉన్నాడు. ఇంగ్లండ్‌లోని ప్రసిద్ధ ఫిజియోథెరపిస్ట్ టిమ్ అల్లార్డైస్ తర్వాత చెప్పినట్లుగా, ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడు అతని పాదాలను కత్తిరించి ఉండవచ్చు. ఆర్సెనల్ వైద్యుల సత్వర మరియు సమర్థ చర్యలు మాత్రమే ఎడ్వర్డోను అత్యంత తీవ్రమైన పరిణామాల నుండి రక్షించాయి. ఒక సంవత్సరం తరువాత, ఫార్వర్డ్ తిరిగి ఫీల్డ్‌కి వచ్చాడు మరియు ఈ రోజు వరకు తన కెరీర్‌ను కొనసాగిస్తున్నాడు.

ఫిలిప్ లూయిస్ (డిపోర్టివో)

వ్యాధి నిర్ధారణ:ఫైబులా ఫ్రాక్చర్, చీలమండ తొలగుట

తేదీ:జనవరి 2010

అట్లెటికో మాడ్రిడ్ మరియు బ్రెజిలియన్ జాతీయ జట్టు యొక్క ప్రస్తుత డిఫెండర్ ఫుట్‌బాల్‌కు మాత్రమే కాకుండా, అతని అవయవానికి కూడా వీడ్కోలు చెప్పగలడు. అథ్లెటిక్‌తో జరిగిన మ్యాచ్‌లో, ప్రత్యర్థి గోల్‌కీపర్ గోర్కా ఇరైజోస్‌తో ఫెలిప్ పేలవంగా ఢీకొట్టడంతో అతని కాలి ఎముక విరిగిపోయింది. లాకర్ రూమ్‌లోని జట్టు వైద్యుడు కాలును అమర్చడానికి ప్రయత్నించాడు, కానీ అలా చేయడం ద్వారా అతను ఒక ధమనిని నలిపివేసి, రక్త సరఫరాను నిలిపివేశాడు. నిమిషాలు లెక్కించబడ్డాయి, కానీ చివరికి వారు బ్రెజిలియన్‌ను ఆసుపత్రికి తీసుకెళ్లి అతని కాలును రక్షించగలిగారు.

ఆరోన్ రామ్సే (ఆర్సెనల్)

వ్యాధి నిర్ధారణ:ఓపెన్ లెగ్ ఫ్రాక్చర్

తేదీ:ఫిబ్రవరి 2010

ఆర్సెనల్ యొక్క ప్రస్తుత నాయకుడు కేవలం నాలుగు సంవత్సరాల క్రితం పదవీ విరమణ చేసి ఉండవచ్చు. స్టోక్ సిటీ డిఫెండర్ ర్యాన్ షాక్రాస్ తన కాలును గట్టి జాయింట్ నుండి తొలగించడంలో విఫలమయ్యాడు, ఫలితంగా తీవ్రమైన పగులు ఏర్పడింది. మైదానంలో ఉన్న చాలా మంది ఆటగాళ్ళు ఆరోన్ యొక్క కాలును చూడలేకపోయారు, అది చాలా అసహజమైన స్థితిని పొందింది. రామ్సే కోలుకోవడానికి ఆరు నెలల కన్నా ఎక్కువ సమయం పట్టింది, అయినప్పటికీ తీవ్రమైన గాయం అయిన వెంటనే, ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడు మళ్లీ ఫుట్‌బాల్ ఆడటమే కాకుండా నడవడం కూడా కష్టమని వైద్యులు భావించారు.

డెజాన్ రాడిక్ (రోస్టోవ్)

వ్యాధి నిర్ధారణ:మూత్రపిండాల చీలిక

తేదీ:ఏప్రిల్ 2011

టెరెక్‌తో జరిగిన రష్యన్ ఛాంపియన్‌షిప్ మ్యాచ్ రోస్టోవ్ యొక్క సెర్బియా గోల్ కీపర్‌కు ప్రాణాంతకంగా మారింది, ఇది చివరికి గోల్ కీపర్ కెరీర్‌లో చివరిది. గ్రోజ్నీ స్ట్రైకర్ జౌర్ సదేవ్‌తో ఢీకొన్న ఫలితంగా, రాడిక్ కిడ్నీ పగిలిపోయింది. స్టేడియం నుండి వెంటనే, రాడిక్‌ను ఆసుపత్రికి తీసుకెళ్లారు, అక్కడ సర్జన్లు దెబ్బతిన్న అవయవాన్ని తొలగించారు. 31 ఏళ్ల గోల్ కీపర్ ఫుట్‌బాల్‌కు తిరిగి రావడానికి ప్రయత్నించాడు, కానీ చివరికి అతను వైద్యుల తీర్పును అంగీకరించవలసి వచ్చింది.

సెర్గీ నరుబిన్ (అమ్కార్)

వ్యాధి నిర్ధారణ:ప్లీహము చీలిక

తేదీ:మే 2011

2011 వసంతకాలం సాధారణంగా ప్రీమియర్ లీగ్ గోల్ కీపర్లకు దురదృష్టకరం. రోస్టోవ్-అమ్కార్ మ్యాచ్‌లో రాడిక్‌తో భయంకరమైన సంఘటన జరిగిన ఒక నెల తర్వాత, పెర్మ్ గోల్ కీపర్ నరుబిన్ ప్లీహానికి బలమైన దెబ్బ తగిలింది. ఫలితంగా దాన్ని కూడా తొలగించాల్సి వచ్చింది. ఆశ్చర్యకరంగా, కార్నెల్ సలాటాతో ఢీకొన్న తర్వాత, గోల్ కీపర్ చివరి వరకు సగం ఆడగలిగాడు మరియు విరామ సమయంలో మాత్రమే భర్తీ చేయబడ్డాడు. ఆటగాడి కోలుకోవడం ఆశ్చర్యకరంగా వేగంగా ఉంది, వేసవి చివరిలో, క్లబ్ యొక్క లక్ష్యంలో నరుబిన్ మళ్లీ కనిపించాడు.

గాయం #1: పూర్వ గాయం క్రూసియేట్ లిగమెంట్(మోకాలి బెణుకు)

పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ (ACL) గాయం లేదా చీలిక అనేది ఫుట్‌బాల్‌లో మరియు అథ్లెట్లలో, ముఖ్యంగా జట్టు ఆటలుశారీరక సంబంధంతో.

ACL గాయం లేదా కన్నీటి యొక్క లక్షణాలు:

• మోకాలి ప్రాంతంలో గాయం సంభవించినప్పుడు ఒక లక్షణం పాప్ లేదా క్రాక్లింగ్ ధ్వని;
• మోకాలి కీలులో అస్థిరత యొక్క భావన యొక్క రూపాన్ని;
• ACL చీలిక చాలా బాధాకరమైనది, ముఖ్యంగా గాయం అయిన వెంటనే;
• మోకాలి వాపు సాధారణంగా తక్షణం మరియు విస్తృతంగా ఉంటుంది, కానీ తక్కువ లేదా ఆలస్యం కావచ్చు;
• పూర్తిగా లెగ్ నిఠారుగా ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు పరిమిత కదలిక;
• మృదులాస్థి నష్టాన్ని సూచించే ఉమ్మడి మధ్యభాగంలో సున్నితత్వం.

ACL గాయం అంటే ఏమిటి?

ఈ రకమైన గాయం పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ (ACL) యొక్క గాయం లేదా చీలికను కలిగి ఉంటుంది. మోకాలి యొక్క నాలుగు ప్రధాన స్థిరీకరణ స్నాయువులలో ACL ఒకటి, ఇతర 3 స్నాయువులు పృష్ఠ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ (PCL), మధ్యస్థ కొలేటరల్ లిగమెంట్ (MCL) మరియు పార్శ్వ అనుషంగిక లిగమెంట్ (LCL). ACL టిబియా యొక్క కీలు ఉపరితలంతో జతచేయబడుతుంది. ఇది మోకాలి కీలు అంతటా వికర్ణంగా నడుస్తుంది మరియు క్రూసియేట్ ఆకారాన్ని రూపొందించడానికి PCL యొక్క వ్యతిరేక దిశలో నడుస్తుంది, అందుకే దీనికి క్రూసియేట్ లిగమెంట్ అని పేరు. పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ యొక్క పాత్ర తొడ ఎముక కింద టిబియా యొక్క ముందుకు కదలికను నిరోధించడం. పృష్ఠ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ దిగువ కాలు వెనుకకు కదలకుండా నిరోధిస్తుంది. ఈ రెండు స్నాయువులు కలిసి స్థిరత్వానికి చాలా ముఖ్యమైనవి మోకాలి కీలు, ముఖ్యంగా కాంటాక్ట్ స్పోర్ట్స్‌లో మరియు దిశలో వేగవంతమైన మార్పులు, మెలితిప్పడం మరియు తిరగడం వంటివి ఉంటాయి. అందువల్ల, ACL యొక్క గాయం లేదా చీలిక మోకాలి కీలు యొక్క స్థిరత్వం మరియు పనితీరుకు తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది.

ACL గాయం లేదా కన్నీరు ఎలా సంభవిస్తుంది?

ACL గాయం లేదా కన్నీటి అనేది ఫుట్‌బాల్‌లో మరియు అథ్లెట్లలో సాపేక్షంగా సాధారణ మోకాలి గాయం. ఒక ACL కన్నీరు సాధారణంగా మోకాలికి వర్తించే మెలితిప్పిన శక్తి ద్వారా సంభవిస్తుంది, అయితే పాదాలు నేలపై లేదా ల్యాండింగ్ సమయంలో గట్టిగా నాటబడతాయి. ACL చీలిక కూడా ఫలితంగా సంభవించవచ్చు ప్రత్యక్ష దెబ్బమోకాలిపై, ఇది తరచుగా ఫుట్‌బాల్ లేదా రగ్బీలో జరుగుతుంది. ఈ గాయం కొన్నిసార్లు మధ్యస్థ నెలవంక కన్నీరు మరియు ISS గాయంతో ఏకకాలంలో సంభవిస్తుంది. ACL గాయాలు క్రీడను బట్టి పురుషుల కంటే మహిళల్లో 3-5 రెట్లు ఎక్కువగా సంభవిస్తాయి. దీనికి కారణం ఇంకా తెలియలేదు, కానీ ప్రస్తుత పరిశోధనలు శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన వ్యత్యాసాలు, ACLపై ఈస్ట్రోజెన్ ప్రభావం మరియు పురుషులు మరియు స్త్రీల మధ్య కండరాల సమతుల్యతలో వ్యత్యాసాలకు కారణమని చెప్పాయి.

ACL చీలిక చికిత్స

ఒక అథ్లెట్ వెంటనే తనకు తానుగా ఎలా సహాయం చేసుకోగలడు?

• వెంటనే ఆడటం లేదా పోటీ చేయడం మానేయండి.
• గాయం తర్వాత మొదటి 24-48 గంటల్లో శరీర స్థాయికి మించి కాలుతో పూర్తి విశ్రాంతిని నిర్వహించండి.
• వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

వైద్యుడు ఎలా సహాయం చేయగలడు?

• ACL గాయం లేదా కన్నీటిని నిర్ధారించడానికి మోకాలి కీలును అంచనా వేయండి.
• MRI లేదా X- రే ఉపయోగించి మోకాలి కీలుకు అదనపు గాయాలను నిర్ధారించండి.
• అవసరమైతే, శస్త్రచికిత్సను షెడ్యూల్ చేయండి.
• మోకాలి కీలును బలోపేతం చేయడానికి మరియు శస్త్రచికిత్సకు సన్నాహకంగా వాపును తగ్గించడానికి శస్త్రచికిత్సకు ముందు పునరావాస కార్యక్రమాన్ని ప్రవేశపెట్టండి. ఇది మీరు పొందడానికి అనుమతిస్తుంది ఉత్తమ ఫలితాలుశస్త్రచికిత్స తర్వాత.

దెబ్బతిన్న ACL కోసం శస్త్రచికిత్స యొక్క సారాంశం ఏమిటి?

• శస్త్రచికిత్సలో చిరిగిపోయిన ACLని మరమ్మత్తు చేయడం లేదా పునర్నిర్మించడం వంటివి ఉంటాయి. పునరుద్ధరణ సమయంలో, కన్నీటి మధ్యలో ఉన్నట్లయితే దెబ్బతిన్న స్నాయువు కుట్టినది. ఎముకల నుండి లిగమెంట్ వేరు చేయబడితే, దానిని తిరిగి జోడించాలి.
• చిరిగిన ACL యొక్క శస్త్రచికిత్స పునర్నిర్మాణం ఎక్స్‌ట్రా-ఆర్టిక్యులర్ టెక్నాలజీ (స్మాట్‌స్ట్రింగ్‌లో భాగం వంటి జాయింట్ క్యాప్సూల్ వెలుపల ఉండే నిర్మాణాలను ఉపయోగించడం) లేదా ఇంట్రా-ఆర్టిక్యులర్ టెక్నాలజీ (పాటెల్లార్ స్నాయువు యొక్క భాగాలు వంటి మోకాలి లోపల కణజాలాలను ఉపయోగించడం) ఉపయోగించి నిర్వహించబడుతుంది. ), పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ భర్తీని కలిగి ఉంటుంది.

శస్త్రచికిత్స ఎప్పుడు అవసరం?

• ఒక ACL చీలిపోయినప్పుడు, శస్త్రచికిత్స తరచుగా అవసరం.
• అథ్లెట్ వయస్సు, జీవనశైలి, క్రీడల రకం, వృత్తి, మోకాలి కీలు యొక్క అస్థిరత స్థాయి మరియు గాయంతో సంబంధం ఉన్న ఇతరులు వంటి అనేక అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని శస్త్రచికిత్స చేయాలనే నిర్ణయం తీసుకోబడుతుంది.
• తక్కువ చురుకుగా ఉన్న మరియు క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు కాకుండా పతనంలో వారి ACL చిరిగిపోయిన వృద్ధులు శస్త్రచికిత్స చేయించుకునే అవకాశం లేదు.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులు తరచుగా శస్త్రచికిత్స చేయించుకునే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అథ్లెట్ ఎంత త్వరగా చర్యకు తిరిగి రావచ్చు?

ఇది పునరావాసాన్ని సూచించే మీ సర్జన్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌పై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది. కొందరు వైద్యులు వాదిస్తున్నారు వేగవంతమైన కార్యక్రమంఅథ్లెట్ యొక్క పునరావాసం 6 నెలల్లోపు పూర్తి కార్యాచరణకు తిరిగి వస్తుంది, ఇతరులు 9 నెలల పునరావాస కాలాన్ని ఇష్టపడతారు.

గాయం #2: బెణుకు చీలమండ

చీలమండ బెణుకు అనేది ఫుట్‌బాల్‌లో అత్యంత సాధారణ క్రీడా గాయాలలో ఒకటి, తరచుగా మళ్లీ మళ్లీ పునరావృతమవుతుంది. చాలా సందర్భాలలో, చీలమండ లోపలికి మారుతుంది, దీని వలన అనుషంగిక స్నాయువులు దెబ్బతింటాయి, ఇది ఒక రకమైన చీలమండ గాయం ఇన్వర్షన్ ఫుట్ అని పిలుస్తారు.
చీలమండ బెణుకులు చాలా సమస్యాత్మకమైన గాయం కావచ్చు మరియు సరిగ్గా చికిత్స చేయకపోతే దీర్ఘకాలిక పరిణామాలకు కారణం కావచ్చు. గాయం, చికిత్స, పునరావాసం, నివారణ మరియు అథ్లెట్‌లను త్వరగా శిక్షణకు తీసుకురావడానికి వైద్యులు ఈ సాధారణ సాకర్ గాయానికి ఎలా చికిత్స చేస్తారో నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మేము ఇక్కడ చీలమండ బెణుకు యొక్క లక్షణాలను కవర్ చేస్తాము!

చీలమండ బెణుకు యొక్క లక్షణాలు

చీలమండ బెణుకు యొక్క లక్షణాలు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన వరకు ఉంటాయి. తేలికపాటి తొలగుటలతో, అథ్లెట్ ఎక్కువగా ఉంటారు వీలైనంత త్వరగాక్రీడలకు తిరిగి రాగలుగుతారు. తీవ్రమైన తొలగుటల విషయంలో, ఆసుపత్రిలో ఇన్‌పేషెంట్ చికిత్స అవసరం.

చీలమండ బెణుకు యొక్క సాధారణ లక్షణాలు:

• సాధారణంగా గాయం చీలమండ యొక్క ఆకస్మిక మెలితిప్పినట్లు మరియు తిరగడం వలన సంభవిస్తుంది.
• చీలమండ ఉమ్మడిలో నొప్పి.
• నొప్పి, ముఖ్యంగా చీలమండ వెలుపల, దెబ్బతిన్న స్నాయువులపై నొక్కినప్పుడు.
• వాపు మరియు గాయాలు ఉండవచ్చు, కానీ ఎల్లప్పుడూ కాదు.
• చీలమండ బెణుకు తీవ్రతను బట్టి తేలికపాటి, మితమైన లేదా తీవ్రమైనదిగా వర్గీకరించబడుతుంది. క్రింద మరింత ఉంది వివరణాత్మక సమాచారంచీలమండ బెణుకు యొక్క లక్షణాలు మరియు చీలమండ బెణుకు యొక్క డిగ్రీల స్థాయి గురించి.
• ఒక ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్ మాత్రమే మీ చీలమండ బెణుకు యొక్క పరిధిని పూర్తిగా నిర్ధారించగలరు మరియు అంచనా వేయగలరు.

చీలమండ బెణుకు అంటే ఏమిటి?

• చీలమండ నొప్పికి కారణం దాదాపు ఎల్లప్పుడూ బెణుకు/ బెణుకు లేదా చిరిగిన స్నాయువు.
• చీలమండ బెణుకు ఒక పగులుతో సంభవించవచ్చు, ఇది చాలా అరుదు. చీలమండ బయటికి తిరుగుతున్నప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది, ఇది స్నాయువులను దెబ్బతీస్తుంది లోపలచీలమండలు.
• బెణుకు చీలమండకు అత్యంత సాధారణ గాయం పూర్వ టాలోఫిబ్యులర్ లిగమెంట్‌కు గాయం. ఇది చాలా ఎక్కువ బలహీన స్నాయువు, ఇది పార్శ్వ మాలియోలస్ యొక్క పూర్వ అంచు నుండి ప్రారంభమవుతుంది మరియు తాలూకు జోడించబడుతుంది.
• స్థానభ్రంశం తీవ్రంగా ఉంటే, దానికి జోడించిన కాల్కానియోఫైబ్యులర్ లిగమెంట్‌కు నష్టం జరగవచ్చు. అగ్ర అంచుమరియు బయటి మల్లియోలస్ యొక్క శిఖరం మరియు కాల్కానియస్ వరకు. ఈ స్నాయువు మరింత తీవ్రమైన గాయాలలో దెబ్బతింటుంది.

తీవ్రమైన చీలమండ బెణుకు.

స్నాయువు దెబ్బతినడంతో పాటు, స్నాయువులు, ఎముకలు మరియు ఇతర ఉమ్మడి కణజాలాలు కూడా దెబ్బతింటాయి, కాబట్టి చీలమండ బెణుకు కోసం వృత్తిపరమైన రోగ నిర్ధారణ పొందడం చాలా ముఖ్యం. వీలైతే, ఫుట్‌బాల్ చీలమండ గాయాలలో చిన్న పగుళ్లు లేదా మృదు కణజాల అవల్షన్‌లు చాలా సాధారణం కాబట్టి ఎక్స్-రే తీసుకోవాలి.
ఆస్టియోకాండ్రల్ గాయం (తాళపు గోపురం వద్ద మృదులాస్థి వేరు) కూడా మోస్తరు నుండి తీవ్రమైన చీలమండ బెణుకుల యొక్క సాధారణ సమస్య.
చీలమండ ఉమ్మడి యొక్క తొలగుట ఫలితంగా పూర్వ టాలోఫిబ్యులర్, కాల్కానియోఫిబ్యులర్ లేదా పృష్ఠ టాలోఫిబ్యులర్ స్నాయువుల పూర్తి చీలికతో తీవ్రమైన చీలమండ తొలగుట సంభవిస్తుంది, ఇది తరచుగా పగులుతో కూడి ఉంటుంది.

చీలమండ బెణుకు యొక్క తీవ్రత యొక్క వర్గీకరణ:

చీలమండ బెణుకులు, అన్ని బెణుకులు వలె, వాటి తీవ్రతను బట్టి 3 డిగ్రీలుగా విభజించబడ్డాయి:

తొలగుట యొక్క 1వ డిగ్రీ:
· చీలమండ యొక్క పార్శ్వ స్నాయువులు యొక్క చిన్న తొలగుట లేదా కన్నీరు.
· ఉమ్మడి యొక్క చిన్న లేదా అస్థిరత లేదు.
· తేలికపాటి నొప్పి.
· చీలమండ వెలుపలి ఎముక చుట్టూ తేలికపాటి వాపు ఉండవచ్చు.
· నడుస్తున్నప్పుడు లేదా నడుస్తున్నప్పుడు కొంత కీళ్ల దృఢత్వం లేదా అసౌకర్యం ఉంటుంది.

తొలగుట యొక్క 2వ డిగ్రీ:
· లిగమెంట్ ఫైబర్స్ యొక్క మితమైన చీలిక.
· ఖచ్చితమైన ఉమ్మడి అస్థిరత.
· మోస్తరు నుండి తీవ్రమైన నొప్పి, నడవడం కష్టం.
· చీలమండ ఉమ్మడి వాపు మరియు దృఢత్వం.

తొలగుట యొక్క 3వ డిగ్రీ:
· లిగమెంట్ యొక్క పూర్తి చీలిక.
· ఉమ్మడి యొక్క క్లిష్టమైన అస్థిరత.
· పదునైన నొప్పి యొక్క ప్రారంభ సంచలనం అదృశ్యమవుతుంది.
· ముఖ్యమైన వాపు.
· విస్తృతమైన గాయాలు సాధారణంగా ఉంటాయి.

బెణుకు చీలమండకు చికిత్స

చీలమండ బెణుకు కోసం చికిత్స తక్షణ ప్రథమ చికిత్స మరియు దీర్ఘకాల పునరావాసం మరియు చీలమండను బలోపేతం చేయడంగా విభజించబడింది.

చీలమండ బెణుకు కోసం అత్యవసర ప్రథమ చికిత్స:

బెణుకులకు మొదటి ప్రాధాన్యత సహాయంతో (విశ్రాంతి, మంచు, కుదింపు, ఎలివేషన్) వీలైనంత త్వరగా వాపును తగ్గించడం.
R (విశ్రాంతి)- విశ్రాంతి. మీరు గాయం పొందినట్లయితే, దెబ్బతిన్న ప్రదేశంలో ఏదైనా లోడ్ని మినహాయించడం ముఖ్యం, ఇది తగ్గిస్తుంది బాధాకరమైన అనుభూతులుమరియు మరింత నష్టం నిరోధించడానికి. అవసరమైతే, పునరావాసం వేగవంతం చేయడానికి crutches ఉపయోగించండి.
నేను (మంచు)- ఐస్ లేదా కోల్డ్ థెరపీ. కుదింపుతో కలిపి మంచు వాడకం నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది, రక్తస్రావం తగ్గిస్తుంది మరియు నిరంతర ఉపయోగంతో రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. ప్రతి 2 గంటలకు 15 నిమిషాలు గాయం తర్వాత వెంటనే మంచు లేదా దాని అనలాగ్లను ఉపయోగించాలి. మంచుకు బదులుగా, మీరు ఫుట్‌బాల్ మరియు ఇతర క్రీడలలో గాయాలకు ప్రథమ చికిత్స అందించడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ఒకదాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
సి (కాంపెషన్)- కుదింపు. రక్తస్రావం తగ్గిస్తుంది మరియు వాపు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రత్యామ్నాయం లేదా, ఇది ఉమ్మడికి సమర్థవంతంగా మద్దతు ఇస్తుంది, తద్వారా వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
E (ఎత్తు)- లేచు. గురుత్వాకర్షణ అథ్లెట్‌కు గాయపడిన ప్రాంతం నుండి ద్రవాన్ని మళ్లించడం ద్వారా రక్తస్రావం మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, అబద్ధం లేదా కూర్చున్న స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, మీ కాలును శరీర స్థాయికి పైన ఉంచడం అవసరం.

చీలమండ గాయం చికిత్స యొక్క మొదటి దశ తర్వాత, అథ్లెట్ వేగంగా ఆకారంలోకి రావడానికి సహాయపడే అనేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. చీలమండ స్నాయువులను సాగదీయడానికి ఉద్దేశించిన వ్యాయామాలు త్వరగా ఉమ్మడికి చలనశీలతను పునరుద్ధరించడానికి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కాలు పైకి లేపడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి పడుకున్నప్పుడు వ్యాయామం చేయడం చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది. వ్యాయామాల మొదటి దశలో, మీరు గాయాన్ని తీవ్రతరం చేయకుండా జాగ్రత్తగా మీ పాదాన్ని పైకి క్రిందికి మాత్రమే కదిలించాలి.
తరువాతి దశలలో, బ్యాలెన్స్ బోర్డు ముఖ్యమైన భాగంచీలమండ బెణుకు కోసం పునరావాసం.
చీలమండ గాయాల నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి, ఈ క్రింది నివారణలను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది: , కినిసియో టేపులు మరియు చీలమండ పట్టీలు.

సాకర్ చీలమండ గాయాలకు వృత్తిపరమైన చికిత్స యొక్క ప్రయోజనాలు:

• ఒక క్రీడా వైద్యుడు గాయం యొక్క పూర్తి రోగనిర్ధారణను నిర్వహించగలడు మరియు ప్రారంభ దశల్లో సమస్యలను గుర్తించగలడు.
• నొప్పి మరియు వాపును నిర్వహించడానికి మీ వైద్యుడు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులను (ఇబుప్రోఫెన్ వంటివి) సూచించవచ్చు.
• దరఖాస్తు చేయడం ద్వారా వాపును తగ్గించండి లేదా .
• నొప్పి మరియు వాపు తగ్గించడానికి అల్ట్రాసౌండ్ మరియు లేజర్ చికిత్సను ఉపయోగించండి, తద్వారా వేగవంతమైన కణజాల వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తుంది.
• వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు మచ్చ కణజాలం ఏర్పడటాన్ని తగ్గించడానికి మసాజ్ ఉపయోగించండి.
• వేగవంతమైన పునరావాసం కోసం చీలమండను సాగదీయడం, ఉమ్మడిని బలోపేతం చేయడం మరియు పునరావృతమయ్యే చీలమండ బెణుకులను నిరోధించడంలో సహాయపడే లక్ష్యంతో వ్యాయామాల కార్యక్రమాన్ని సూచించండి.

గాయం #3: MCL బెణుకు (మధ్యస్థ కొలేటరల్ లిగమెంట్)

మెడియల్ కొలేటరల్ లిగమెంట్ (MCL)కి బెణుకు లేదా గాయం అనేది మోకాలి లోపలి భాగంలో స్నాయువుకు నష్టం. ఇది సాధారణంగా మోకాలి వెలుపల ట్విస్ట్ లేదా దెబ్బ వలన సంభవిస్తుంది. ఫుట్‌బాల్ మరియు రగ్బీ వంటి సంప్రదింపు క్రీడలలో MCL గాయాలు సాధారణం యుద్ధ కళలు. అవి కూడా సంభవించవచ్చు రోజువారీ జీవితంమోకాలి కీలు పడిపోవడం మరియు మెలితిప్పడం వలన. అన్ని స్నాయువు గాయాలు వలె, ISS గాయం మొదటి నుండి మూడవ వరకు తీవ్రత స్థాయిల ప్రకారం వర్గీకరించబడుతుంది. 1వ డిగ్రీ నష్టం చిన్నది, 2వ డిగ్రీ మధ్యస్థం, 3వది తీవ్రంగా ఉంటుంది. క్రింద మేము గాయం యొక్క ప్రతి డిగ్రీకి సంబంధించిన లక్షణాల గురించి మరింత వివరంగా మాట్లాడుతాము, అలాగే ప్రతి సందర్భంలో ఏ చికిత్స కార్యక్రమం అవసరం.

ISS యొక్క సాగతీత లేదా చీలిక యొక్క లక్షణాలు:

ISSకి దశ 1 నష్టం యొక్క లక్షణాలు

మోకాలి లోపలి భాగంలో లిగమెంట్ ప్రాంతంలో తేలికపాటి నొప్పి కనిపించవచ్చు. సాధారణంగా కణితి ఉండదు. మోకాలి 30 డిగ్రీల కోణంలో వంగి ఉన్నప్పుడు మీరు షిన్పై కొద్దిగా ఒత్తిడి చేస్తే, నొప్పి అనుభూతి చెందుతుంది, కానీ ఉమ్మడి యొక్క అస్థిరత లేదు.

ISSకి దశ 2 నష్టం యొక్క లక్షణాలు

మధ్యస్థ స్నాయువు ప్రాంతంలో మోకాలి లోపలి భాగంలో ముఖ్యమైన నొప్పి. చిన్న వాపు ఉంది. శక్తి వర్తించినప్పుడు వంగిన మోకాలిపైన వివరించిన విధంగా, నొప్పి అనుభూతి చెందుతుంది మరియు ఉమ్మడి యొక్క తేలికపాటి నుండి మితమైన అస్థిరత గమనించబడుతుంది.

ISSకి దశ 3 నష్టం యొక్క లక్షణాలు

ఇది స్నాయువుల పూర్తి చీలిక. నొప్పి మారవచ్చు మరియు కొన్నిసార్లు గ్రేడ్ 2 ISS గాయం వలె తీవ్రంగా ఉండకపోవచ్చు. ఒక బెంట్ మోకాలికి ఒక శక్తి వర్తించినప్పుడు, ఉమ్మడి యొక్క ముఖ్యమైన అస్థిరత ఉంది. అథ్లెట్ గుర్తించదగిన మోకాలి అస్థిరత గురించి ఫిర్యాదు చేయవచ్చు.

మధ్యస్థ స్నాయువు బెణుకు నిర్ధారణ

మధ్యస్థ స్నాయువు బెణుకులు వాల్గస్/వరస్ ఒత్తిడి పరీక్షను ఉపయోగించి పరీక్షించబడతాయి, ఇది స్నాయువును సాగదీయడం ద్వారా మోకాలి వెలుపల బలాన్ని వర్తింపజేయడం ద్వారా స్నాయువుపై ఒత్తిడిని వర్తింపజేస్తుంది. మోకాలి కీలులో నొప్పి లేదా అస్థిరత స్పష్టంగా కనిపిస్తే, మధ్యస్థ స్నాయువు దెబ్బతినవచ్చు. గాయం ఇటీవలిది అయితే, సున్నితమైన ఒత్తిడిని వర్తించండి మరియు చాలా గట్టిగా నొక్కకండి. గాయం చాలా కాలం క్రితం పొందినట్లయితే, మీరు మరింత ఒత్తిడిని దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.

మధ్యస్థ స్నాయువు గాయం అంటే ఏమిటి?

మధ్యస్థ అనుషంగిక లిగమెంట్ (MCL) జతచేయబడింది లోపలి ఉపరితలంటిబియా (టిబియా) మరియు లోపలి ఉపరితలం తొడ ఎముక(హిప్). మోకాలి కీలు యొక్క బయటి వైపుకు వర్తించే లోడ్లను ఎదుర్కోవడం, లోపలి ఉపరితలంపై మోకాలి కీలును స్థిరీకరించడం దీని పని.
మోకాలి యొక్క మధ్యస్థ స్నాయువు రెండు భాగాలను కలిగి ఉంటుంది - ఒక అంతర్గత విభాగం, ఇది నెలవంక మృదులాస్థికి మరియు ఉమ్మడి పైభాగానికి జోడించబడి ఉంటుంది మరియు బాహ్య విభాగం, పైన మరియు దిగువ తొడకు జోడించబడి ఉంటుంది - లోపలి ఉపరితలంపై కాలి ఎముక.
మోకాలి లోపలి భాగంలో దెబ్బ తగిలిన తర్వాత MCL గాయాలు తరచుగా సంభవిస్తాయి, మోకాలి కొద్దిగా వంగి ఉంటుంది. మోకాలి లోపలి భాగంలో ISS ఒత్తిడికి గురవుతుంది; స్నాయువు యొక్క అంతర్గత విభాగం మొదట దెబ్బతింటుంది, ఇది మధ్యస్థ నెలవంకకు కూడా హాని కలిగించవచ్చు.
ముందుగా చెప్పినట్లుగా, ISS గాయాలు, అన్ని లిగమెంట్ గాయాలు వంటివి, వాటి తీవ్రతను బట్టి గ్రేడ్ 1, 2 లేదా 3గా వర్గీకరించబడతాయి. నష్టం యొక్క మొదటి డిగ్రీ 10% కంటే తక్కువ మొత్తంలో లిగమెంట్ ఫైబర్స్ యొక్క చీలికను కలిగి ఉంటుంది. మూడవ డిగ్రీ స్నాయువు యొక్క పూర్తి చీలిక, రెండవది, తదనుగుణంగా, ఈ రెండు సూచికల మధ్య మారుతూ ఉంటుంది. దీని అర్థం రెండవ డిగ్రీ నిర్దిష్ట స్పష్టమైన లక్షణాలను కలిగి ఉండదు, కాబట్టి కొన్నిసార్లు ఈ డిగ్రీ గాయం యొక్క మరింత వివరణాత్మక విచ్ఛిన్నం ఉపవర్గాలుగా నిర్వహించబడుతుంది.

ISS బెణుకు/చీలిక చికిత్స.

అథ్లెట్ తనకు తానుగా ఎలా సహాయం చేసుకోగలడు?

• దరఖాస్తు R.I.C.E. గాయపడిన మోకాలిపై సాంకేతికత (విశ్రాంతి, మంచు, కుదింపు, ఎలివేషన్).
• శిక్షణను తాత్కాలికంగా ఆపండి.
• ఉమ్మడికి మద్దతు ఇవ్వడానికి, ముఖ్యంగా గ్రేడ్ 2 మరియు 3 గాయాలకు ఉపయోగించండి.
• క్రమానుగతంగా మీ మోకాలిని కొద్దిగా సాగదీయడానికి ప్రయత్నించండి.
• నిపుణుడి నుండి సలహా తీసుకోండి.

వైద్యుడు ఎలా సహాయం చేయగలడు?

• మద్దతు కట్టు లేదా తారాగణాన్ని ఉపయోగించండి (పూర్తి చీలికలకు మాత్రమే, అయితే ఈ అభ్యాసం చాలా సాధారణం కాదు).
• ఉమ్మడి ఆకాంక్ష (సూదితో ద్రవాన్ని తొలగించడం).
• దరఖాస్తు చేసుకోండి క్రీడలు మసాజ్పునరావాసం వేగవంతం చేయడానికి.
• అల్ట్రాసౌండ్ మరియు లేజర్ చికిత్స ఉపయోగించండి.
• MRI కోసం రిఫరల్ మరియు తీవ్రమైన లిగమెంట్ కన్నీళ్ల కోసం శస్త్రచికిత్స పునర్నిర్మాణం యొక్క అవకాశాన్ని అందించండి.
• కాలు కండరాల బలం మరియు చలనశీలతను నిర్వహించడానికి పునరావాస కార్యక్రమాన్ని సూచించండి.

MCL కన్నీళ్లు ఉమ్మడి యొక్క సమతుల్యత మరియు స్థిరత్వాన్ని ప్రభావితం చేస్తున్నందున వాటిని తీవ్రంగా పరిగణించాలి. ఈ స్నాయువులు సరైన పనితీరు లేకుండా, రన్నింగ్ వంటి కార్యకలాపాలు అసమాన ఉపరితలంగణనీయంగా మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది, ఎందుకంటే మోకాలి కీలు అస్థిరంగా మారుతుంది. అయితే, తగిన పునరావాస కార్యక్రమంతో పూర్తి రికవరీ ISS చీలిక యొక్క చాలా సందర్భాలలో తర్వాత ఆశించవచ్చు.

గాయం #4: మధ్యస్థ నెలవంక కన్నీరు

నెలవంక కన్నీరు అనేది మోకాలి కీలులోని అర్ధ వృత్తాకార కుషనింగ్ కణజాలంలో కన్నీరు. గాయం సాధారణంగా పరిచయం క్రీడలు లేదా మెలితిప్పినట్లు ప్రత్యక్ష ప్రభావం ఫలితంగా సంభవిస్తుంది. ఇక్కడ మేము నలిగిపోయే నెలవంక, దాని రకాలు మరియు ఫుట్‌బాల్‌లో ఇలాంటి గాయాల తర్వాత పునరావాసం యొక్క లక్షణాలను పరిశీలిస్తాము.

మధ్యస్థ నెలవంక కన్నీరు యొక్క లక్షణాలు.

చిరిగిన నెలవంక యొక్క లక్షణాలు గాయం యొక్క కారణం లేదా మోకాలి మెలితిప్పినట్లు ఆధారపడి ఉంటాయి. ఈ గాయంతో, ఉమ్మడి వెంట మోకాలి లోపలి భాగంలో నొప్పి అనుభూతి చెందుతుంది. గాయం అయిన 48 గంటల్లో మోకాలిపై వాపు కనిపించవచ్చు. మోకాలిని పూర్తిగా వంచలేకపోవడం నొప్పి వల్ల కావచ్చు లేదా మోకాలిలో శబ్దం వల్ల కావచ్చు.

మెక్‌ముర్రే పరీక్షను ఉపయోగించి నొప్పి మరియు/లేదా క్లిక్ చేసే శబ్దం సానుకూల సంకేతం, దీనిని చికిత్సకుడు లేదా శిక్షకుడు నెలవంక కన్నీటిని నిర్ధారించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఎప్లీ పరీక్ష సమయంలో నొప్పి కూడా అనుభూతి చెందుతుంది, ఇందులో పడుకున్నప్పుడు మోకాలిని తిప్పడం మరియు నొక్కడం వంటివి ఉంటాయి. అథ్లెట్ మోకాలి లాకింగ్ లేదా అస్థిరత గురించి ఫిర్యాదు చేయవచ్చు. గాయం తీవ్రంగా ఉంటే, అథ్లెట్ ప్రభావిత వైపు బరువును భరించలేడు.

మధ్యస్థ నెలవంక కన్నీరు అంటే ఏమిటి?

ప్రతి మోకాలి కీలులో రెండు నెలవంక ఆకారపు మృదులాస్థి ఉంటుంది. అవి టిబియా (టిబియా) యొక్క మధ్యస్థ (లోపలి) మరియు పార్శ్వ (బయటి) ఉపరితలంపై ఉన్నాయి. అవి మోకాలి కీలు యొక్క ముఖ్యమైన భాగాలు, షాక్ అబ్జార్బర్‌లుగా పనిచేస్తాయి, వాటి మధ్య అవసరమైన పరస్పర చర్య మరియు బరువు పంపిణీని అందిస్తాయి కాలి ఎముకమరియు తొడ ఎముక (తొడ ఎముక). నెలవంక వంటి గాయం ఏర్పడవచ్చు తీవ్రమైన పరిణామాలుమోకాలి కీలు కోసం. మోకాలి కీలు లోపలి భాగంలో నెలవంక కన్నీరు బయట కంటే చాలా తరచుగా సంభవిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది మధ్యస్థ అనుషంగిక లిగమెంట్ మరియు జాయింట్ క్యాప్సూల్‌తో కలుపుతుంది మరియు మోకాలి కీలు యొక్క తక్కువ మొబైల్ భాగం. అందువలన, ఏదైనా శక్తి ప్రభావంతో బయటమోకాలి గాయం, రగ్బీలో ఢీకొనడం వంటివి, మధ్యస్థ నెలవంకను తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తాయి మరియు కన్నీటికి దారితీస్తాయి. అదనంగా, మధ్యస్థ నెలవంక వంటి గాయాలు కూడా తరచుగా పూర్వ క్రూసియేట్ లిగమెంట్ (ACL) మరియు మధ్యస్థ కొలేటరల్ లిగమెంట్ (MCL) దెబ్బతినడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మధ్యస్థ నెలవంక వంటి గాయం యొక్క మరొక విధానం మోకాలి టోర్షన్ లేదా వయస్సు-సంబంధిత క్షీణత మార్పులు. ఈ పరిస్థితులలో ఏవైనా మధ్యస్థ నెలవంక యొక్క కన్నీటికి దారితీయవచ్చు, ఇది తీవ్రమైన సందర్భాల్లో అవసరం కావచ్చు శస్త్రచికిత్స జోక్యం.

నెలవంక కన్నీరు రకాలు.

రేఖాంశ కన్నీళ్లు:ఇవి నెలవంక యొక్క మొత్తం పొడవులో సంభవించే నెలవంక కన్నీళ్లు మరియు పొడవు మారవచ్చు.

రేడియల్ బ్రేక్‌లు:ఇవి మృదులాస్థి అంచు నుండి లోపలికి కన్నీళ్లు.

నీరు త్రాగుటకు లేక ఆకృతిలో కన్నీళ్లు నిర్వహించగలవు:ఇది రేఖాంశ నెలవంక కన్నీటి యొక్క విస్తారిత రూపం, ఇక్కడ నెలవంక యొక్క భాగం షిన్‌బోన్ నుండి వేరు చేయబడి, నీరు త్రాగుటకు వీలుగా కనిపించే ఒక భాగాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.

క్షీణత మార్పులు:అవి నెలవంక యొక్క అంచులు చిరిగిపోవడానికి మరియు బెల్లంలా మారడానికి కారణమవుతాయి, నెలవంక కన్నీటి సంభావ్యతను పెంచుతాయి.

నెలవంక కన్నీళ్లకు చికిత్స

మధ్యస్థ నెలవంక కన్నీటి చికిత్స సాంప్రదాయికంగా ఉంటుంది మరియు శస్త్రచికిత్స లేకుండా నిర్వహించబడుతుంది. గాయం తీవ్రంగా ఉంటే లేదా సంప్రదాయవాద చికిత్స కోసం సూచనలను అందుకోకపోతే, అప్పుడు శస్త్రచికిత్సనెలవంక వంటి కన్నీటి విషయంలో, ఇది అవసరం మరియు ఒక నియమం వలె విజయవంతమవుతుంది.

మీకు మీరే ఎలా సహాయం చేసుకోవచ్చు? అథ్లెట్?

• R.I.C.E సాంకేతికతను వర్తింపజేయండి. (విశ్రాంతి, మంచు, కుదింపు, ఎలివేషన్) గాయపడిన మోకాలికి, ఇది నొప్పి మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
• తప్పనిసరిగా ధరించాలి. మొదటి 24-48 గంటలు, పూర్తి విశ్రాంతి సిఫార్సు చేయబడినప్పుడు, సాధారణ సాగే మోకాలి స్లీవ్లు చేస్తాయి. తరువాత, అథ్లెట్ నడవడం ప్రారంభించినప్పుడు, చాలా మంది ఫిజియోథెరపిస్టులు సిఫార్సు చేస్తారు లేదా కనీసం రక్షించుకుంటారు మోకాలి స్నాయువులుమరియు మృదులాస్థి.
• నెలవంక కన్నీరు కోసం ఉపయోగించే నిర్దిష్ట వ్యాయామాలతో మోకాలి కదలికను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి. వ్యాయామాల లక్ష్యం క్వాడ్రిస్ప్స్ బలాన్ని నిర్వహించడం. వ్యాయామాలు జాగ్రత్తగా నిర్వహించాలి, లేకపోతే లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.
• అటువంటి గాయాలకు ఉపయోగించే గ్లూకోసమైన్ లేదా ప్రత్యేక ఆహార పదార్ధాలు దెబ్బతిన్న మృదులాస్థి యొక్క వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి.
• నిపుణుడిని సంప్రదించండి క్రీడా గాయాలు, నెలవంక కన్నీరు కోసం పునరావాస కార్యక్రమాన్ని ఎవరు సిఫార్సు చేయవచ్చు.

• గాయం ఉనికిని నిర్ధారించడానికి మోకాలిని పరిశీలించండి.
• మిమ్మల్ని MRI కోసం పంపండి.
• సాంప్రదాయిక చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉంటుందా లేదా శస్త్రచికిత్స అవసరమా అని నిర్ణయించండి.

1. సంప్రదాయవాద చికిత్స

చిన్న కన్నీరు లేదా క్షీణించిన నెలవంక వంటి వాటికి సూచించబడవచ్చు మరియు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

• ఐబుప్రోఫెన్ వంటి ఐస్, కంప్రెషన్ మరియు NSAIDలు (నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్) కూడా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.
• ఎలక్ట్రోథెరపీ, అనగా. అల్ట్రాసౌండ్, లేజర్ థెరపీ మరియు TESN (పెర్క్యుటేనియస్ విద్యుత్ ప్రేరణనాడి).
• వాపును తగ్గించడానికి మరియు చుట్టుపక్కల కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మసాజ్ చేయండి. కోసం మెరుగైన ప్రభావంఉపయోగించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
• మాన్యువల్ థెరపీ.

నొప్పి తగ్గినప్పుడు, మీరు కదలిక పరిధిని పునరుద్ధరించడం, సమతుల్యత మరియు కండరాల బలాన్ని కొనసాగించడం లక్ష్యంగా వ్యాయామాలు ప్రారంభించాలి. వీటిలో ఇవి ఉండవచ్చు: స్క్వాట్‌లు, సింగిల్ లెగ్ రైజ్‌లు మరియు బ్యాలెన్సింగ్ డిస్క్. అయస్కాంత చికిత్స కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

2. శస్త్రచికిత్స చికిత్సనెలవంక కన్నీరు

మరింత తో తీవ్రమైన గాయాలునెలవంక వంటి, నీరు త్రాగుటకు లేక కన్నీటిని నిర్వహించగలదు, మోకాలిలోని మృదులాస్థిని సరిచేయడానికి ఆర్థ్రోస్కోపిక్ శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. శస్త్రచికిత్స యొక్క లక్ష్యం వీలైనంత ఎక్కువ మృదులాస్థిని సంరక్షించడం. ఈ ప్రక్రియలో సాధారణంగా చిరిగిన మృదులాస్థిని కలిపి కుట్టడం జరుగుతుంది. ఆపరేషన్ యొక్క విజయం చీలిక యొక్క తీవ్రతపై మాత్రమే కాకుండా, రోగి వయస్సు మరియు శారీరక స్థితిపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. యువకులు మరియు శారీరకంగా అభివృద్ధి చెందిన రోగులు విజయవంతమైన శస్త్రచికిత్సకు చాలా ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
ఆపరేషన్ తర్వాత, రోగికి పునరావాసం మరియు వ్యాయామ కార్యక్రమం సూచించబడుతుంది, ఇది చలనశీలత, సంతులనం మరియు ఉమ్మడిని బలోపేతం చేయడానికి ఉద్దేశించబడింది. ఇవన్నీ కలిసి వీలైనంత త్వరగా కోలుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

గాయం #5: హామ్ స్ట్రింగ్ స్ట్రెయిన్ (హామ్ స్ట్రింగ్ స్ట్రెయిన్)

హామ్ స్ట్రింగ్ స్ట్రెయిన్ అనేది ఫుట్‌బాల్‌లో ఒక సాధారణ గాయం, ఇందులో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ స్నాయువు కండరాలలో ఒత్తిడి ఉంటుంది. స్నాయువు స్ట్రెయిన్ యొక్క తీవ్రత తేలికపాటి నుండి చాలా తీవ్రమైన వరకు కండరాల పూర్తిగా చిరిగిపోయే వరకు ఉంటుంది.

స్నాయువు స్ట్రెయిన్ యొక్క లక్షణాలు.

స్నాయువు స్ట్రెయిన్ యొక్క అత్యంత స్పష్టమైన లక్షణాలలో ఒకటి అకస్మాత్తుగా ఉంటుంది పదునైన నొప్పివ్యాయామం చేసేటప్పుడు కాలు వెనుక భాగంలో, సాధారణంగా నడుస్తున్నప్పుడు లేదా కదలికల ఫలితంగా అధిక వేగం. గాయం యొక్క తీవ్రతను బట్టి, అథ్లెట్ సాధారణంగా శిక్షణను వెంటనే ఆపాలి, పాల్గొనడం కొనసాగించాలి క్రీడా కార్యక్రమాలుకష్టం లేదా కేవలం అసాధ్యం. తరచుగా అథ్లెట్లు అటువంటి గాయంతో ఆడటం కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ అవసరమైన చికిత్స లేకుండా పూర్తి స్థాయి క్రీడలను కొనసాగించడానికి అనుమతించని గాయాలలో ఇది ఒకటి.
హామ్ స్ట్రింగ్ స్ట్రెయిన్ దాని తీవ్రతను బట్టి గ్రేడ్ 1, 2 లేదా 3గా వర్గీకరించబడుతుంది. మొదటి డిగ్రీ కండరాలలో కొంచెం సాగదీయడం ఉంటుంది. రెండవ డిగ్రీ కండరంలో పాక్షిక కన్నీరు, మూడవ డిగ్రీ కండరం యొక్క తీవ్రమైన లేదా పూర్తి కన్నీరు.

మొదటి డిగ్రీ స్నాయువు స్ట్రెయిన్

స్నాయువు స్ట్రెయిన్ యొక్క మొదటి డిగ్రీలో, అథ్లెట్ టెన్షన్ యొక్క అనుభూతిని అనుభవించవచ్చు వెనుక ఉపరితలంపండ్లు, కానీ అతను ఇప్పటికీ సాధారణంగా నడవడానికి చేయగలరు. అతను కొంత అసౌకర్యం గురించి తెలుసుకుంటాడు మరియు పూర్తి వేగంతో పని చేయలేరు. కొన్ని వాపులు ఉండవచ్చు, మరియు ప్రతిఘటనకు వ్యతిరేకంగా మోకాలిని వంచడానికి ప్రయత్నించడం చాలా నొప్పిని కలిగించే అవకాశం లేదు.

రెండవ డిగ్రీ స్నాయువు స్ట్రెయిన్

సెకండ్-గ్రేడ్ హామ్ స్ట్రింగ్ స్ట్రెయిన్‌లో, అథ్లెట్ యొక్క నడక మారుతుంది మరియు వారు కుంటుపడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. సమయంలో నొప్పి యొక్క ఆకస్మిక దాడులు ఉంటాయి శారీరక శ్రమ. వాపు సంభవించవచ్చు, స్నాయువు కండరాలపై నొక్కినప్పుడు నొప్పి సంభవించవచ్చు లేదా ప్రతిఘటనకు వ్యతిరేకంగా మోకాలిని వంచడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు నొప్పి సంభవించవచ్చు.

థర్డ్ డిగ్రీ స్నాయువు స్ట్రెయిన్

గ్రేడ్ త్రీ హామ్ స్ట్రింగ్ స్ట్రెయిన్ అనేది కండరాలలో సగం లేదా మొత్తం నలిగిపోయే తీవ్రమైన గాయం. అథ్లెట్ క్రచెస్ ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది మరియు తీవ్రమైన కండరాల నొప్పి మరియు బలహీనతను అనుభవిస్తుంది. వాపు వెంటనే గమనించవచ్చు మరియు గాయాలు సాధారణంగా 24 గంటల్లో కనిపిస్తాయి.

స్నాయువు స్ట్రెయిన్ యొక్క కారణాలు

స్నాయువు కండరాల సమూహం మూడు కలిగి ఉంటుంది వ్యక్తిగత కండరాలు: సెమిటెండినోసస్, సెమిమెంబ్రేన్స్ మరియు బైసెప్స్ ఫెమోరిస్. నడుస్తున్నప్పుడు, స్నాయువు కండరాలు ఆపడానికి పరిమితికి పని చేస్తాయి కాలి ఎముక(టిబియా ఎముక) ఇది కదలిక యొక్క పెద్ద పరిధిని కలిగి ఉన్నందున. పాదం నేలను తాకడానికి ముందు, స్నాయువు గాయం అయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది ఎందుకంటే... కండరాలు గరిష్ట ఒత్తిడికి లోనవుతాయి మరియు వాటి పూర్తి గరిష్ట పొడవు వరకు సాగడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. దిగువ వీపు మరియు పొత్తికడుపులో సమస్యలు స్నాయువు స్ట్రెయిన్ యొక్క సంభావ్యతను పెంచుతాయి మరియు గాయం పునరావృతమైతే ఎల్లప్పుడూ పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

స్నాయువు స్ట్రెయిన్ కోసం చికిత్స

చాలా ముఖ్యమైన అంశంగాయం తర్వాత స్నాయువు స్ట్రెయిన్‌కు చికిత్స ప్రారంభించడానికి ఇది సమయం.

మీకు మీరే ఎలా సహాయం చేసుకోవచ్చు? అథ్లెట్?

గాయం తర్వాత మొదటి 48 గంటలు చికిత్సకు అత్యంత ముఖ్యమైనవి. ఈ కాలంలో, అథ్లెట్ ఈ క్రింది చర్యలను తీసుకోవచ్చు:

• వీలైనంత త్వరగా వర్తించండి (మొదటి రోజులో ప్రతి గంటకు 10-15 నిమిషాలు, రెండవది - ప్రతి 2-3 గంటలు).
• ఇంట్రామస్కులర్ రక్తస్రావం మరియు వాపును తగ్గించడానికి కంప్రెషన్ బ్యాండేజ్ ఉపయోగించండి.
• మీ కాలు ఎత్తైన స్థితిలో స్థిరంగా ఉంచి వీలైనంత ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• సాగతీత వ్యాయామాలు చేయండి, కానీ నొప్పి అదృశ్యమైన తర్వాత మాత్రమే. చాలా సందర్భాలలో, స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలకు లెగ్ సిద్ధమయ్యే ముందు బలపరిచే వ్యాయామాలు ప్రారంభించవచ్చు.
• మొబిలిటీ వ్యాయామాలు గాయపడిన ప్రాంతంలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

స్పోర్ట్స్ గాయం నిపుణుడు ఏమి చేయగలడు?

• స్నాయువు పునరావాస కార్యక్రమాన్ని సూచించండి.
• రికవరీని వేగవంతం చేయడానికి స్నాయువుకు స్పోర్ట్స్ మసాజ్ వర్తించండి. స్పోర్ట్స్ మసాజ్ ఉంది సమర్థవంతమైన పద్ధతిస్నాయువు కండరాల చికిత్స మరియు పునరావాసం. మసాజ్ కొత్త సరైన పునర్నిర్మాణాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది కండరాల ఫైబర్స్మరియు కణజాల మచ్చలను తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, మసాజ్ గాయపడిన ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది.
• స్నాయువు చికిత్సలో తరచుగా ఉపయోగించే అల్ట్రాసౌండ్ మరియు ఇతర రకాల ఎలక్ట్రోథెరపీని వర్తించండి, ఎందుకంటే అవన్నీ వైద్యం ప్రక్రియను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు వాపును తగ్గిస్తాయి.
• ముఖ్యంగా స్నాయువు గాయం తీవ్రంగా ఉంటే, క్రచెస్ వాడకాన్ని సూచించండి.
• నష్టం యొక్క పరిధిని గుర్తించడానికి MRI ఉపయోగించండి.
• తీవ్రమైన చీలికలకు, దెబ్బతిన్న కండరాలను పునర్నిర్మించడానికి శస్త్రచికిత్సను సూచించండి.

గాయం #6: గజ్జ స్ట్రెయిన్

గజ్జ స్ట్రెయిన్ అనేది ఐదు అడిక్టర్ కండరాలలో ఏదైనా ఒక కన్నీటి లేదా పూర్తిగా కన్నీరు. తరువాత ఈ ఆర్టికల్లో స్పోర్ట్స్ మసాజ్ మరియు వ్యాయామాలతో సహా ఈ గాయం యొక్క లక్షణాలు, రోగనిర్ధారణ పద్ధతులు, చికిత్స మరియు పునరావాసం గురించి మాట్లాడుతాము.

ఈ సాధారణ ఫుట్‌బాల్ గాయం యొక్క లక్షణాలు ఆకస్మిక, పదునైన నొప్పి. తీవ్రతను బట్టి, వాపు మరియు గాయాలు సంభవించవచ్చు.

గజ్జ కండరాల ఒత్తిడికి కారణాలు

ఐదు అడక్టర్ కండరాలు ఉన్నాయి: పెక్టినస్, అడక్టర్ బ్రీవిస్ మరియు అడక్టర్ లాంగస్ (పెల్విస్ నుండి తొడ ఎముక వరకు నడిచే అడక్టర్ బ్రీవిస్ కండరాలు అని పిలవబడేవి), సన్నని కండరముమరియు అడిక్టర్ మాగ్నస్ (పెల్విస్ నుండి మోకాలి వరకు నడిచే పొడవైన అడక్టర్ కండరాలు).
సంతులనాన్ని కొనసాగించడానికి కాళ్లను మధ్యరేఖ వైపుకు తిరిగి తీసుకురావడం అడిక్టర్‌ల ప్రాథమిక విధి. ఇది ముఖ్యంగా ముఖ్యంఫుట్‌బాల్, బాస్కెట్‌బాల్, రగ్బీ మొదలైన ఆటలలోత్వరితంగా దిశను మార్చడం లేదా ప్రతిఘటనకు వ్యతిరేకంగా చర్య తీసుకోవడానికి లెగ్ కదలికలను ఉపయోగించడం అవసరం అయినప్పుడు. ఇది సాధారణంగా గజ్జ కండరాల కన్నీటికి లేదా పూర్తిగా చీలిపోవడానికి కారణం, ప్రత్యేకించి పూర్తిగా సన్నాహక ప్రక్రియ చేయకపోతే. గజ్జ కండరాలలో నొప్పిని క్రమం తప్పకుండా విస్మరించడం వలన అడిక్టర్ కండరాల టెండినోపతి (స్నాయువుల యొక్క క్షీణత-శోథ వ్యాధి)కి దారితీయవచ్చు.

గజ్జ కండరాల జాతుల వర్గీకరణ

ఫుట్‌బాల్‌లోని అన్ని ఇతర గాయాల మాదిరిగానే గజ్జ జాతులు గ్రేడ్ 1, 2 లేదా 3గా వర్గీకరించబడ్డాయి.

సాగదీయడం యొక్క మొదటి డిగ్రీ

మైనర్ స్ట్రెచ్‌లో 10% కంటే తక్కువ ఫైబర్‌లు దెబ్బతిన్నాయి.

రెండవ డిగ్రీ సాగదీయడం

మితమైన బెణుకు, దీనిలో ఫైబర్‌లకు నష్టం యొక్క డిగ్రీ 10 నుండి 90% వరకు ఉంటుంది, కాబట్టి, గ్రేడ్ 2 తరచుగా 2 లేదా 2.5గా విభజించబడింది.

మూడవ డిగ్రీ సాగదీయడం

అత్యంత తీవ్రమైనది, ఫైబర్స్ యొక్క పాక్షిక లేదా పూర్తి చీలికను సూచిస్తుంది.

లక్షణాలు గజ్జ కండరాల ఒత్తిడి

సాగదీయడం యొక్క మొదటి డిగ్రీ

• గజ్జ ప్రాంతంలో లేదా లోపలి తొడలో అసౌకర్యం. ఇది వ్యాయామం తర్వాత వరకు గమనించబడకపోవచ్చు.
• గజ్జ కండరాలు సాధారణంగా బిగుతుగా మరియు ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి.
• గజ్జ ప్రాంతంలో స్పర్శకు బాధాకరమైన ప్రదేశాలు ఉండవచ్చు.
• నడక సాధారణంగా ఉంటుంది; నడుస్తున్నప్పుడు లేదా కదలిక దిశను మార్చినప్పుడు మాత్రమే అసౌకర్యం కనిపిస్తుంది.

రెండవ డిగ్రీ సాగదీయడం

• వ్యాయామం చేసే సమయంలో గజ్జల్లో లేదా అడిక్టర్ కండరాలలో ఆకస్మిక పదునైన నొప్పి.
• మరుసటి రోజు కనిపించే గజ్జ కండరాలలో ఉద్రిక్తత.
• చిన్న గాయాలు మరియు వాపు సంభవించవచ్చు (2 రోజుల తర్వాత).
• అడిక్టర్ కండరాలను సంకోచించేటప్పుడు బలహీనత మరియు నొప్పి ఉండవచ్చు (ఉదాహరణకు, మీరు మీ కాళ్ళను ఒకచోట చేర్చడానికి ప్రయత్నిస్తే).
• కండరాలను సాగదీసేటప్పుడు అసౌకర్యం లేదా నొప్పి.
• నడుస్తున్నప్పుడు మీకు అసౌకర్యం కలగవచ్చు.
• నడుస్తున్నప్పుడు బాధాకరమైన అనుభూతులు.

మూడవ డిగ్రీ సాగదీయడం

• శిక్షణ సమయంలో తీవ్రమైన నొప్పి, సాధారణంగా కదలిక దిశను మార్చినప్పుడు.
• గజ్జ కండరాలను సంకోచించడంలో అసమర్థత (ఉదాహరణకు, మీ కాళ్ళను ఒకచోట చేర్చడం).
• 24 గంటల్లో లోపలి తొడపై ముఖ్యమైన వాపు మరియు గాయాలు కనిపిస్తాయి.
• గజ్జ కండరాలను సాగదీయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు నొప్పి.
• మీరు గజ్జ ప్రాంతంలో ఒక ముద్ద లేదా కండరాలలో కన్నీటిని అనుభవించవచ్చు.

గజ్జ కండరాల ఒత్తిడికి చికిత్స

మీకు మీరే ఎలా సహాయం చేసుకోవచ్చు? అథ్లెట్?

• తక్షణమే R.I.C.E. సాంకేతికత (విశ్రాంతి, మంచు, కుదింపు, ఎలివేషన్).
• అవసరమైతే చుట్టూ తిరగడానికి క్రచెస్ ఉపయోగించండి.
• గజ్జ కండరాలను సున్నితంగా సాగదీయండి, ఇది సాధ్యమేనని అందించండి. ధరించడం మంచిది.
• ఒక ప్రొఫెషనల్‌ని సందర్శించండి క్రీడా వైద్యుడుగాయం తర్వాత పునరావాసం గురించి ఎవరు సలహా ఇవ్వగలరు.
• మీరు గ్రేడ్ 3 బెణుకును అనుమానించినట్లయితే, వెంటనే వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి.

స్పోర్ట్స్ గాయం నిపుణుడు ఏమి చేయగలడు?

• అల్ట్రాసౌండ్ లేదా లేజర్ చికిత్సను వర్తించండి.
• సాంకేతికతను వర్తించండి కినిసియో టేపింగ్దెబ్బతిన్న ప్రాంతం నుండి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి.
• తీవ్రమైన దశ తర్వాత, స్పోర్ట్స్ మసాజ్ ఉపయోగించండి. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.
• కండరాలు పూర్తిగా నలిగిపోతే, శస్త్రచికిత్స సిఫార్సు చేయబడింది.
• సాగదీయడం మరియు కండరాలను బలపరిచే వ్యాయామాలతో కూడిన పునరావాస కార్యక్రమంలో సలహా ఇవ్వండి.

ఫుట్‌బాల్‌లో గాయాలు: వీడియో

చివరగా, ఫుట్‌బాల్‌లో జరిగిన అత్యంత భయంకరమైన గాయాలతో కూడిన వీడియోను మేము మీ కోసం సిద్ధం చేసాము. మతిలేనివారు చూడకపోవడమే మంచిది!

ఈ కథనంలోని మెటీరియల్ యూనిస్పోర్ట్ LLC యొక్క ఆస్తి కాపీ చేయడం నిషేధించబడింది.

వాస్తవానికి, ఫుట్‌బాల్ ప్రతి ఒక్కరికీ ఇష్టమైన గేమ్ మరియు క్రీడ యొక్క మొదటి ఎంపికగా మాతో వాదించడం కష్టం. కానీ ఫుట్‌బాల్‌లో కొన్నిసార్లు ఏమి జరుగుతుందో దాని వల్ల ప్రజలు దూరంగా ఉన్నప్పుడు, మేము కూడా దానిని అర్థం చేసుకుంటాము. సేకరణ యొక్క మొదటి భాగం మనందరి బాధలకు అంకితం చేయబడింది ప్రసిద్ధ ఫుట్బాల్ ఆటగాళ్ళు, కానీ కొందరికి అలా ఉండకపోవచ్చు. వారికి ఏమి జరిగిందో ఫుట్‌బాల్ మైదానంలో ఎవరినీ కోరుకోలేరు. కొన్నిసార్లు ఇది ఒక కాలు మాత్రమే కాదు, మీ జీవితమంతా విరిగిపోతుంది. ఫుట్‌బాల్ ఆడే ప్రతి ఒక్కరికీ, స్నేహితులారా, మీకు ఇలా జరగకుండా దేవుడు నిషేధిస్తాడు.

ఎవాల్డ్ లీనెన్ (1981)

బోరుస్సియా M - వెర్డర్ బ్రెమెన్

బోరుస్సియా మోంచెన్‌గ్లాడ్‌బాచ్ మిడ్‌ఫీల్డర్ ఫుట్‌బాల్ చరిత్రలో అత్యంత భయంకరంగా కనిపించే గాయాలలో ఒకదానిని ఎదుర్కొన్నాడు. వెర్డర్‌తో మ్యాచ్‌లో, లినెన్ నార్బర్ట్ సీగ్‌మాన్ నుండి బూట్ పొందాడు, ఎంతగా అంటే ఒక ఓపెన్ గాయం 25 సెంటీమీటర్ల పొడవు. బాధాకరమైన షాక్ ఉన్నప్పటికీ, లినెన్ బ్రెమెన్ కోచ్ ఒట్టో రెహ్‌హాగెల్ వద్దకు పరుగెత్తాడు, గాయం కారణంగా అతనిని నిందించాడు వెర్డర్ కోచ్ తన ఆటగాళ్లను కఠినంగా వ్యవహరించమని కోరాడు. నారకు అతని గాయంపై 23 కుట్లు అవసరం, కానీ ఎవాల్డ్ అద్భుతమైన సంకల్ప శక్తిని ప్రదర్శించాడు మరియు మూడు వారాల తర్వాత శిక్షణ ప్రారంభించాడు. మరియు అతని కెరీర్ చివరిలో, లినెన్ కోచ్ అయ్యాడు.

జిబ్రిల్ సిస్సే (2004)

బ్లాక్బర్న్ - లివర్పూల్

లివర్‌పూల్ ఆటగాడు కాలు విరగడం వల్ల దాదాపు 3 నెలలపాటు ఆటను కోల్పోవలసి వచ్చింది. 2004లో బ్లాక్‌బర్న్‌తో జరిగిన మ్యాచ్‌లో ఇది జరిగింది. ఫ్రెంచ్ జాతీయ జట్టు ఆటగాడికి రెండు చోట్ల కాలు విరిగింది. లివర్‌పూల్‌లోని వైద్యులకు మాత్రమే ధన్యవాదాలు, సిస్సే ఫుట్‌బాల్ కోసం తనను తాను రక్షించుకోగలిగాడు.

అతను తన కాలు విరిగింది, తద్వారా ఎముక రక్త ప్రసరణను నిలిపివేసింది మరియు అదృష్టవశాత్తూ అతను ఒక అవయవాన్ని కోల్పోయే అవకాశం ఉంది; ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడు మరియు వైద్యులు నమ్మశక్యం కాని పని చేసారు - సీజన్ ముగింపులో సిస్సే తిరిగి మైదానంలోకి వచ్చాడు.

ఫ్రాన్సిస్కో టోట్టి - ఫ్రాన్సిస్కో టోట్టి (2006)

రోమా - ఎంపోలి

ఫిబ్రవరి 19న ఎంపోలీతో జరిగిన ఆటలో మరో చిరస్మరణీయమైన గాయం, ప్రపంచ కప్‌లో ఆడకుండా మరియు ప్రపంచ ఛాంపియన్‌గా మారకుండా ఫ్రాన్సిస్కో టోటీని నిరోధించలేదు. రోమా నాయకుడు కనీసం ఒక సంవత్సరం ఆటకు దూరంగా ఉంటాడని మొదట్లో అనిపించినప్పటికీ. అతను దానిని డిఫెండర్ నుండి పొందాడు, మరియు టోటీ తన పాదం అసహజంగా వంపుతిరిగింది, మరియు ఫ్రాన్సెస్కో, ఫైబులా మరియు చిరిగిన స్నాయువుల పగులుతో, సర్జన్ స్కాల్పెల్ కిందకు వెళ్ళాడు. తక్షణ శస్త్రచికిత్స టోట్టి త్వరగా తన పాదాలపై తిరిగి రావడానికి సహాయపడింది. అయినప్పటికీ, అతని ఎడమ కాలుకు సంబంధించిన సమస్యలు అప్పటి నుండి క్రమానుగతంగా అనుభూతి చెందుతూనే ఉన్నాయి.

అలాన్ స్మిత్ - అలాన్ స్మిత్ (2006)

లివర్‌పూల్ - మాంచెస్టర్ యునైటెడ్

నిరోధించడం వంటి ప్రమాదకరం కాని పరిస్థితిలో కొన్నిసార్లు నష్టం జరగవచ్చు ఫ్రీ కిక్. అలాంటి పరిస్థితుల్లోనే లివర్‌పుడ్లియన్ జోర్న్ ఆర్నే రైస్ అలాన్ స్మిత్ చీలమండను విరిచాడు. మరియు 02/18/2006న, ఆన్‌ఫీల్డ్‌లో లివర్‌పూల్‌తో (మాంచెస్టర్ యునైటెడ్ 0-1 తేడాతో ఓడిపోయింది) FA కప్ మ్యాచ్‌లో, జోర్న్ తీసిన ఫ్రీ కిక్‌ను అడ్డుకుంటున్నప్పుడు సర్ అలెక్స్ ఫెర్గూసన్ "నేను ఇప్పటివరకు చూడని అత్యంత భయంకరమైన విషయం" అని పిలిచాడు. ఆర్నే రైస్, అలాన్ స్మిత్ చీలమండ విరిగింది. ఇక్కడ లివర్‌పూల్ అభిమానులు, మాంచెస్టర్ యునైటెడ్ అభిమానులపై తీవ్రమైన ద్వేషాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, స్మిత్‌ను మైదానం వెలుపల నిలబెట్టి ప్రశంసలతో తీసుకెళ్లారు. కొంతమంది అభిమానులు స్మిత్‌ను తరలించిన అంబులెన్స్‌పై దాడి చేసినప్పటికీ. ముఖ్యంగా ఎవరూ గాయపడలేదు, అయితే ఈ సంఘటన జరిగింది. ఆ మరుసటి రోజే అలాన్ స్మిత్ కనీసం 12 నెలలు మిస్ అవుతాడని నివేదించబడింది. అయితే, మేలో, విజయవంతమైన చీలమండ శస్త్రచికిత్స తర్వాత, అతను సెప్టెంబర్ మధ్యలో తిరిగి మైదానంలోకి వస్తాడనే వార్త వచ్చింది. విగాన్‌పై 4-0 FA కప్ ఫైనల్ విజయం తర్వాత, ఆటగాళ్ళు అలన్ స్మిత్ ధైర్యానికి నివాళులు అర్పిస్తూ, "ఫోరియౌస్మడ్జ్" (స్మిత్ యొక్క మారుపేరు) అనే పదాలు ఉన్న షర్టులను ధరించారు. భయంకరమైన గాయంఈ ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడు అందుకున్నాడు.

జిబ్రిల్ సిస్సే (2006)

జట్టు ఫ్రాన్స్ - టీమ్ చైనా

2006 ప్రపంచ కప్ సందర్భంగా చైనా జాతీయ జట్టుతో స్నేహపూర్వక మ్యాచ్‌లో, అప్పటికే 10వ నిమిషంలో, ప్రత్యర్థి జట్టు కెప్టెన్ జెంగ్ ఝీతో జరిగిన పోరాటంలో ఫ్రెంచ్ జట్టు ఫార్వర్డ్ జిబ్రిల్ సిస్సే కాలు విరిగింది. స్ట్రైకర్ కుడి అంచున వేగాన్ని పెంచుతున్నప్పుడు అతని పక్కన నడుస్తున్న జి, అసంకల్పితంగా పూర్తి వేగంతో సిస్సేలోకి దూసుకెళ్లాడు. మద్దతు కాలు. ఆమె అసహజంగా వంగింది, ముందుకు వచ్చిన వ్యక్తి అరిచాడు మరియు వైద్యులు అతన్ని అత్యవసరంగా మైదానం నుండి బయటకు తీశారు. ఆరు నెలల తర్వాత, జిబ్రిల్ తిరిగి మైదానంలోకి వచ్చాడు, కానీ ఇకపై లివర్‌పూల్‌లో భాగంగా లేదు.

హెన్రిక్ లార్సన్- హెన్రిక్ లార్సన్

సెల్టిక్ - లియోన్

స్కాటిష్ సెల్టిక్ లెజెండ్ హెన్రిక్ లార్సన్ 8 నెలలుగా ఫుట్‌బాల్‌కు దూరంగా ఉన్నాడు. రెండు చోట్ల కాలు విరగడమే ఇందుకు కారణం. అయినప్పటికీ, లార్సన్ మైదానానికి తిరిగి వచ్చాడు మరియు స్వీడిష్ హెల్సింగ్‌బోర్గ్ మరియు స్వీడిష్ జాతీయ జట్టు కోసం ఆడటం కొనసాగిస్తున్నాడు. భయంకరమైన గాయం లార్సన్‌ను ఆపలేదు తక్కువ సమయంమాంచెస్టర్ యునైటెడ్ తరపున ఆడండి.

పేరు ఎడ్వర్డో డా సిల్వా

ఆర్సెనల్ - బర్మింగ్‌హామ్

బర్మింగ్‌హామ్‌తో జరిగిన మ్యాచ్‌లో చాలా ఎక్కువ తీవ్రమైన గాయాలు ఇటీవలి సంవత్సరాలక్రొయేషియన్ బ్రెజిలియన్ ఆర్సెనల్ ఎడ్వర్డో డా సిల్వాను అందుకున్నాడు. మార్టిన్ టేలర్ తన స్ట్రెయిట్ లెగ్‌తో స్ట్రైకర్ షిన్‌లోకి నేరుగా ఎగురుతూ దారుణంగా మొరటుగా ఆడాడు. ఒక రెడ్ కార్డ్ అనుసరించబడింది, కానీ ఎడ్వర్డో అతని నిర్జీవంగా వేలాడుతున్న పాదం నిజంగా భయంకరమైన దృశ్యం, మరియు అనేక ఆంగ్ల ఛానెల్‌లు ఈ ఎపిసోడ్‌ను గాయపరచకుండా ఉండటానికి నిరాకరించాలని నిర్ణయించుకున్నాయి. నాడీ వ్యవస్థటీవీ వీక్షకులు. ఎడ్వర్డో ఒక సంవత్సరం తర్వాత మాత్రమే మైదానంలోకి తిరిగి రాగలిగాడు.

డేవిడ్ బస్ట్

మాంచెస్టర్ యునైటెడ్ - కోవెంట్రీ

మా అభిప్రాయం ప్రకారం, చెత్త గాయం. పదమూడు సంవత్సరాల క్రితం, మాంచెస్టర్ యునైటెడ్ మరియు కోవెంట్రీ మధ్య జరిగిన మ్యాచ్‌లో, "డెవిల్స్" బంతి కోసం పోరాడుతున్నారు (నిజానికి, తగిన మారుపేరు) ఇర్విన్ మరియు మెక్‌క్లెయిర్ సందర్శించే డిఫెండర్ డేవిడ్ బాస్ట్‌లోకి ప్రవేశించారు. డబుల్ ఫ్రాక్చర్ ఫలితంగా, ఎముక బయటకు వచ్చింది, కండరాలు మరియు స్నాయువులను చింపివేస్తుంది. మాంచెస్టర్ యునైటెడ్ గోల్‌కీపర్ పీటర్ ష్మీచెల్ అటువంటి "దృశ్యం" తర్వాత కూడా వాంతి చేసుకున్నాడు మరియు మైదానం నుండి రక్తం తుడిచిపెట్టే వరకు మ్యాచ్‌ను 15 నిమిషాల పాటు నిలిపివేయవలసి వచ్చింది. మొదట, బాస్ట్‌ను విచ్ఛేదనంతో బెదిరించారు, కానీ 26 (దయచేసి పెంచిన సంపాదన కోసం ఆటగాళ్లను నిందించే ముందు ఈ సంఖ్య గురించి ఆలోచించండి) ఆపరేషన్‌ల తర్వాత, అతని కాలు రక్షించబడింది. అయితే, నా కెరీర్‌ను కొనసాగించాలనే చర్చ లేదు.

కొనసాగుతుంది...