అమ్మాయి మరియు క్రీడల కోట్స్. శక్తివంతమైన మరియు ప్రేరేపించే స్పోర్ట్స్ కోట్‌లు మరియు అపోరిజమ్స్

మనలో చాలామంది చురుకైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించడం చాలా కష్టం.

ఈరోజు రెస్టారెంట్లు ఫాస్ట్ ఫుడ్వర్షం తర్వాత పుట్టగొడుగుల్లా పెరగడం, బిజీ షెడ్యూల్ వ్యాయామం కోసం తక్కువ సమయాన్ని వదిలివేస్తుంది మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు పోషకాహారానికి ప్రధాన వనరుగా మారతాయి.

కానీ మీరు కొన్ని స్ఫూర్తిదాయకమైన సూక్తులు పాటించినట్లయితే, మీరు కోరుకున్నది సాధించడం చాలా సులభం అవుతుంది.

ఇది మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి దృఢమైన నిర్ణయం తీసుకోవడంతో మొదలవుతుంది!

ఈ రోజు నేను మీ కోసం 30 ప్రేరణాత్మక కోట్‌లను సిద్ధం చేసాను, ఇవి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించి మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

1. ఆరోగ్యం యొక్క విలువ

“ఆరోగ్యం డబ్బు లాంటిది. మేము దానిని కోల్పోయే వరకు దాని నిజమైన అర్థాన్ని మనం అభినందించలేము." - జోష్ బిల్లింగ్స్

నాకు ఇష్టమైన ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోట్‌లలో ఒకటి ఎందుకంటే ఇది నిజంగా ఆరోగ్యం ఎంత విలువైనదో హైలైట్ చేస్తుంది.

2. నాలుగు ముఖ్యమైన అంశాలు

“రోగులకు విశ్రాంతి, ఆహారం, స్వచ్ఛమైన గాలి మరియు సూచించబడాలి శారీరక వ్యాయామం"ఆరోగ్యం యొక్క చతుర్భుజం," విలియం ఓస్లర్.

3. మీ శరీరం మీ ఇల్లు

“మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఈ ఒకే స్థలం, మీరు శాశ్వతంగా ఎక్కడ నివసించాలి, ”జిమ్ రోన్.

4. ఆరోగ్యంగా లేదా అనారోగ్యంగా ఉండండి

"మీరు అనారోగ్యంగా ఉండడాన్ని ఎంచుకోవచ్చు లేదా మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండడాన్ని ఎంచుకోవచ్చు," వేన్ డయ్యర్.

5. ఎంపిక చేసుకోండి

"ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని అతను వరుసగా రెండుసార్లు ఏమి చేయగలడో అంచనా వేయవచ్చు - ఒక మాత్ర తీసుకోండి లేదా మెట్లు నడవండి," జోన్ వెల్ష్.

6. మీరే చిటికెడు!

“మీరు ఫిట్‌నెస్‌తో విసిగిపోయారా? పించ్ యువర్ ఫ్యాట్!” అనేది ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌లలో ఒకటైన ప్రకటనల నినాదం.

హాస్యభరితమైన పద్ధతిలో వ్యాయామం చేయడానికి మీరు ఒక వ్యక్తిని ఎలా ప్రేరేపించవచ్చో ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ ఉంది.

7. ఇదంతా ఒక చిన్న అడుగుతో మొదలవుతుంది

"ఎనభై శాతం విజయం కదిలే సామర్థ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది," వుడీ అలెన్.

8. మీ విజయం కోసం ప్లాన్ చేయండి

“గెలవాలనే సంకల్పం అంటే ప్రిపరేషన్ లేకుండా ఏమీ లేదు” - జుమా ఇకంగా.

9. ఒక అలవాటును అభివృద్ధి చేయండి

“ప్రేరణ మిమ్మల్ని ప్రారంభించేది. అలవాటు మిమ్మల్ని కొనసాగించేలా చేస్తుంది." - జిమ్ ర్యాన్

10. మీ శరీరాన్ని ఉత్తమంగా ఇవ్వండి

"మీరు మీ శరీరాన్ని ఉత్తమంగా ఇవ్వకపోతే, మీరు మీరే దోచుకుంటున్నారు." - జూలియస్ ఎర్వింగ్.

11. ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి

"మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌కు ఏది బాగా సరిపోతుంది: రోజుకు ఒకసారి శిక్షణ పొందడం లేదా రోజుకు 24 గంటలు చనిపోవడం?" - రాండీ గ్లాస్‌బెర్గెన్.

నేను ఇప్పటివరకు చూసిన అత్యంత యాక్షన్-ప్రేరేపిత కోట్‌లలో ఇది ఒకటి. ఆమె ఎప్పుడూ వ్యాయామం చేయడానికి నాకు సమయం దొరికేలా చేస్తుంది.

12. సరళంగా ఉంచండి

“శిక్షణ అంటే పళ్ళు తోముకోవడం లాంటిది. నేను దాని గురించి ఆలోచించను, నేను చేస్తాను మరియు అంతే. ఇప్పటికే నిర్ణయం తీసుకోబడింది" - పట్టి స్యూ ప్లూమర్.

13. పరిణామాల గురించి ఆలోచించండి

"అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి మాత్రమే దారితీస్తుంది అనారోగ్యంగా అనిపిస్తుంది, బద్ధకం మరియు అధిక బరువు"- జిల్ జాన్సన్.

14. స్వీయ-సంరక్షణ

"వ్యాయామం మరియు నియంత్రణ, వృద్ధాప్యంలో కూడా కొంతవరకు అదే శక్తిని నిలుపుకోగలవు," మార్కస్ టులియస్ సిసెరో.

15. కార్యాచరణ మరియు నిష్క్రియాత్మకత

"కార్యాచరణ లేకపోవడం ఏ వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేస్తుంది, అయితే కదలిక మరియు పద్దతి శారీరక వ్యాయామం దానిని సంరక్షిస్తుంది," ప్లేటో.
పూర్వీకుల జ్ఞానం వినండి!

16. శారీరక శ్రమ మరియు మేధస్సు

"శారీరక శిక్షణ అనేది చాలా వాటిలో ఒకటి మాత్రమే కాదు ముఖ్యమైన కీలుఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి, ఇది డైనమిక్ మరియు సృజనాత్మక మేధో కార్యకలాపాలకు ఆధారం," జాన్ F. కెన్నెడీ.

17. కేవలం ఫిట్‌నెస్ కంటే ఎక్కువ

"చలనం అనేది భౌతిక, భావోద్వేగ మరియు రూపాంతరం చెందడానికి ఒక సాధనం మానసిక స్థితి"- కరోల్ వెల్చ్.

18. సమయం విషయం

"వ్యాయామానికి సమయం లేదని భావించే వారు త్వరగా లేదా తరువాత అనారోగ్యంతో సమయాన్ని వృథా చేయవలసి ఉంటుంది," ఎడ్వర్డ్ స్టాన్లీ.

19. వాయిదా వేయవద్దు

"మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు మీరు పరుగెత్తకపోతే, మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు పరుగెత్తవలసి ఉంటుంది," హోరేస్

20. ప్రయత్నం చేయండి

"శారీరక ఆరోగ్యం కలలు కనడం లేదా పూర్తిగా కొనుగోలు చేయడం ద్వారా పొందబడదు," జోసెఫ్ పిలేట్స్.

మీరు ప్రేరణాత్మక కోట్‌లను ఉపయోగిస్తే, మీరు వాటి నుండి నేర్చుకోవచ్చు గొప్ప ప్రయోజనం. గుర్తుంచుకోండి, ఖాళీ కలలతో ఆరోగ్యాన్ని కొనలేము లేదా సాధించలేము. దీనికి కృషి అవసరం.

21. ఆడుతున్నప్పుడు ప్రాక్టీస్ చేయండి

“ఫిట్‌నెస్‌ని గేమ్‌గా మరియు వినోదంగా భావించాలి లేకుంటేమేము ఉపచేతనంగా దానిని తప్పించుకుంటాము, ”అలన్ థిక్కే.

22. మీకు నచ్చినది చేయండి

“బాస్కెట్‌బాల్ ఆడే ఒక గంట 15 నిమిషాల పాటు ఎగురుతుంది. ట్రెడ్‌మిల్‌పై ఒక గంట బిజీగా ఉన్న రహదారిపై మోటారుసైకిల్‌ను తొక్కడం లాంటిది. ” - డేవిడ్ వాల్టర్స్.

23. సరదాగా శిక్షణ పొందండి

"వర్కౌట్ చేయడం సరదాగా మరియు ఆనందించేలా ఉండాలి, లేకపోతే మీరు స్థిరంగా ఉండలేరు," లారా రామిరేజ్.

24. ప్రకృతి వైపు తిరగండి

"శారీరక వ్యాయామం కోసం తాజా గాలి, కింద బహిరంగ గాలి"శరీరం మరియు ఆత్మ కోసం ఉత్తమ ఔషధం," సారా లూయిస్ ఆర్నాల్డ్.

25. వ్యాయామాన్ని దాటవేయడానికి కారణాల కోసం వెతకకండి.

"శిక్షణను దాటవేయవద్దు, ఇది త్వరగా అలవాటు అవుతుంది," విన్స్ లొంబార్డి.

26. మీకు వ్యతిరేకంగా ఆడటం

“నువ్వు ఎప్పుడూ ప్రత్యర్థికి వ్యతిరేకంగా ఆడవు. మీరు మీకు వ్యతిరేకంగా ఆడతారు మరియు మీ స్వంత ఉన్నత ప్రమాణాలతో పోటీపడతారు. మీ పరిమితులను చేరుకోవడం గొప్ప ఆనందం." - ఆర్థర్ ఆషే.

27. మిమ్మల్ని మీరు అధిగమించండి

"ప్రయత్నం తనకు బాధ కలిగించినప్పటికీ ముందుకు సాగడానికి బలవంతం చేయగల వ్యక్తి ఖచ్చితంగా గెలుస్తాడు." - రోజర్ బన్నిస్టర్.

నేను ఈ సామెతను ఇష్టపడుతున్నాను ఎందుకంటే మీరు పూర్తి అంకితభావంతో పని చేస్తే, మీరు గెలవకుండా ఉండలేరు.

28. ప్రతిదీ మీ శక్తిలో ఉంది

“నువ్వు ఎవరు అన్నది ముఖ్యం కాదు. ఏం చేసినా ఫరవాలేదు. మీలో ప్రతి ఒక్కరికీ ప్రతిదీ మార్చగల శక్తి ఉంది. ” - బిల్ ఫిలిప్స్.

29. కష్టపడి పని చేయండి

"కష్టం లేకుండా విజయాలు లేవు," డెనిస్ ఒగిల్వీ.

30. సంవత్సరం పొడవునా గొప్ప అనుభూతి

“ఆరోగ్యం మీకు ప్రస్తుతం అనుభూతిని కలిగిస్తుంది ఉత్తమ సమయంసంవత్సరం, "ఫ్రాంక్లిన్ ఆడమ్స్.

నా జాబితా మీకు చాలా పొడవుగా ఉండవచ్చు, కానీ ఈ కోట్‌లు మీ జీవితంలో ఆరోగ్యాన్ని మరియు వ్యాయామానికి అత్యంత ప్రాధాన్యతనివ్వడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తాయని నేను హృదయపూర్వకంగా ఆశిస్తున్నాను.

వాటిని కాగితంపై వ్రాసి, మీరు వాటిని క్రమం తప్పకుండా చూసే ప్రదేశాలలో వేలాడదీయండి.

మీకు ఏవైనా ఇతర స్ఫూర్తిదాయకమైన కోట్స్ తెలుసా?

దయచేసి మీ వ్యాఖ్యలను తెలియజేయండి!

"మాంబా"లో మీ స్టేటస్ కోసం డాంబిక లేదా ఫన్నీ కోట్‌ల ఎంపిక.

1. నిజమైన బాడీబిల్డర్ జీవితంలో మూడు పనులు చేయాలి: ఇల్లు కట్టడం, చెట్టు నాటడం మరియు కొడుకును పెంచడం. మరియు ఇవన్నీ ఒక్కసారిగా!

2. ఎవరూ మిమ్మల్ని నమ్మనప్పుడు కూడా మీ మీద నమ్మకం ఉంచండి.

3. చేయగలిగినవాడు చేస్తాడు. చేయలేని వారు విమర్శిస్తారు.

4. మీరు కనిష్టంగా చేస్తే గరిష్టాన్ని ఆశించవద్దు!

5. నిన్న నువ్వు రేపు చేస్తానని చెప్పావు... ఈ రోజే చెయ్యి!

6. "జరగగలిగే చెత్త విషయం ఏమిటంటే, నేను సామాన్యుడిని అవుతాను." . ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్

7. జన్యుశాస్త్రం కేవలం ఒక సాకు.

8. "ప్రధాన సంపద ఆరోగ్యం." ఆర్.వి. ఎమర్సన్

9. "మనం పెద్దయ్యాక వ్యాయామం చేయడం మానివేయము-మనం వ్యాయామం చేయడం మానేయడం వల్ల మనం పెద్దవారమవుతాము!" K. కూపర్

10. "ఫిట్‌నెస్ అనేది ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి కీలలో ఒకటి మాత్రమే కాదు, చైతన్యం మరియు సృజనాత్మక ఆలోచనలకు కూడా ఆధారం." జాన్ కెన్నెడీ

11. మీరు ఎవరు మరియు మీరు ఎవరు కావాలనుకుంటున్నారు అనే దాని మధ్య వ్యత్యాసం మీరు ఏమి చేస్తారు.

12. "ఒక వ్యక్తి రెండుసార్లు చేసే పనిని బట్టి అతని ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయవచ్చు-రెండు మాత్రలు తీసుకోండి లేదా రెండు మెట్లు ఎక్కండి." జోన్ వెల్ష్

13. "ప్రతి సాయంత్రం, మేము పిల్లలను పడుకోబెట్టిన తర్వాత, నా భర్త మరియు నేను యోగా చేస్తాం, కలిసి సాధన చేసే వ్యక్తులు జీవితంలో కలిసి ఉంటారు." బెట్టనీ ఫ్రాంకెల్

14. "నువ్వు గెలవాలంటే ఒక్కటే దుష్ట శక్తులుపైగా మంచి వ్యక్తి, - అతని నిష్క్రియాత్మకత." ఎడ్మండ్ బర్క్

15. "ఏదైనా నన్ను ముందుకు నడిపిస్తే, అది నా బలహీనత మాత్రమే, నేను ద్వేషిస్తాను మరియు నా బలంగా మార్చుకుంటాను." మైఖేల్ జోర్డాన్

16. "నా ప్రధాన ప్రత్యర్థి- ఇది నేనే. నేను ఎప్పుడూ నాతో మాత్రమే పోరాడాను." ఎలెనా ఇసిన్బావా

17. "మనం అన్ని వేళలా చేసేదే మనం. శ్రేష్ఠత అనేది ఒక చర్య కాదు, ఒక అలవాటు." అరిస్టాటిల్

18. "జీవితం అనేది మా తలలను ఇసుకలో పాతిపెట్టడం, శాంతించడం మరియు చేతులు ముడుచుకోవడం మీ లక్ష్యం అయితే, మీరు ఎదుగుదల కోసం ప్రయత్నిస్తే సోమరితనం మీ చేతుల్లోకి తీసుకోనివ్వండి , అభివృద్ధి కోసం, ప్రతి ఉదయం నిద్ర మరియు సోమరితనం కోసం చోటు లేని కొత్త రోజుని ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి." హెన్రీ ఫోర్డ్

19. "పరిమితులు లేవు: మీరు దేని కోసం ఎంత ఎక్కువగా ప్రయత్నిస్తే, మీరు మరింత ముందుకు సాగగలరు." మైఖేల్ ఫెల్ప్స్

20. "కండరాలు నొప్పులయ్యాయి, వాటి గురించి నాకు తెలియదు మరియు అవి మానవ శరీరంలో ఉన్నాయని కూడా గ్రహించలేదు." ఇలియా పెర్వుఖిన్

21. "ఏదైనా బాధిస్తే, అది మీదే." బలహీనమైన పాయింట్మరియు అతనికి రెండింతలు కష్టపడి శిక్షణ ఇవ్వాలి." మాస్ ఒయామా

22. "వెయ్యి ఉద్దేశాల కంటే ఒక చర్య విలువైనది." జాన్ మాసన్

23. "ముఖ్యమైన విషయాలకు నో చెప్పే ధైర్యం మీ జీవితంలోని పెద్ద విషయాలకు అవును అని చెప్పే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది." రాబిన్ శర్మ

24. మీరు కోరుకున్నంత మంచిగా మారవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే కష్టపడి పనిచేయడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడం. స్కాట్ అడ్కిన్స్

25. “ఫుట్‌బాల్ అనేది ఒక జట్టు, ఒక సమిష్టి, ఒకటి కాదు, రెండు, మూడు కాదు స్టార్ ప్లేయర్". పీలే

26. "నేను ఇతరుల మాటలు వింటుంటే, నేను నేనే కావడం మానేస్తాను." రాయ్ జోన్స్

27. "30, 40, 50 సంవత్సరాల వయస్సులో మీరు శారీరక విద్యలో పాల్గొనకపోతే, ఇది పాత రోజుల నుండి వారసత్వంగా వచ్చిన పక్షపాతం, నిష్క్రియ జీవితాన్ని శ్రేయస్సు యొక్క ఆదర్శంగా భావించారు." వి.వి. గోరినెవ్స్కీ

28. "ప్రతిరోజూ అరగంట మీ దుఃఖానికి కేటాయించండి మరియు ఆ అరగంట నిద్రించడానికి ఉపయోగించుకోండి." యానినా ఇపోహోర్స్కాయ

29. "ఒక మహిళ అందంగా ఉండటానికి ఒకే ఒక్క అవకాశం ఉంది, కానీ ఆకర్షణీయంగా ఉండటానికి లక్ష అవకాశాలు ఉన్నాయి." చార్లెస్ లూయిస్ మాంటెస్క్యూ

30. కొన్నిసార్లు మీరు ఆనందం కోసం మీతో కూడా పోరాడవలసి ఉంటుంది.

31. దేవతలా కనిపించడానికి ఉదయం ఇరవై నిమిషాలు పడుతుంది. సహజంగా కనిపించాలంటే, మీ జీవితమంతా మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.

32. "స్వేచ్ఛగా మరియు సంతోషంగా జీవించడానికి, మీరు విసుగును త్యాగం చేయాలి, ఇది ఎల్లప్పుడూ సులభమైన త్యాగం కాదు." రిచర్డ్ బాచ్

33. "నిశ్చయించుకున్న వ్యక్తి తన మార్గంలో అడ్డంకులు ఏర్పడకుండా నిరోధించడం అసాధ్యం, మరియు అతను వాటిని మెట్లుగా మారుస్తాడు, దానితో అతను పైకి ఎక్కుతాడు." డేవిడ్ విల్లా

34. తనను తాను నమ్ముకున్న వ్యక్తి దృష్టిలో అగ్ని సూర్యుడి కంటే లక్ష రెట్లు ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది.

35. "ఫిట్ మహిళడ్రెస్సింగ్ గౌనులో ఉన్న స్త్రీ సాధించలేనిది ఎల్లప్పుడూ సాధిస్తుంది." ఎవెలినా క్రోమ్చెంకో

36. "ఉత్తమ ఔషధంఅన్ని రోగాల నుండి - ఉప్పు నీరు. చెమట, కన్నీళ్లు మరియు సముద్రం." కరెన్ బ్లిక్సెన్

37. "అత్యంత ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు మీరు చేసేది కాదు, కానీ మీరు ఏమి చేయకూడదని ఎంచుకున్నారు." స్టీవ్ జాబ్స్

38. "విల్ మన అరచేతులపై ఉన్న గీతలను కూడా మార్చగలదు." జీన్ కాక్టో

39. "సమయం వృధా కావడం ఇష్టం లేదు." జి హెన్రీ ఫోర్డ్

40. గర్ల్‌ఫ్రెండ్స్ మీ ముఖాన్ని చూస్తారు, ఒక వ్యక్తి మీ కాళ్ళను చూస్తాడు.

41. "ఏ విధమైన సమ్మేళనం లేదా విరక్తి లేని గొప్ప ఇంద్రియ ఆనందం, ఆరోగ్యకరమైన స్థితిలో, పని తర్వాత విశ్రాంతి." ఇమ్మాన్యుయేల్ కాంట్

42. మీరు జీవించాలని కలలు కన్న విధంగా జీవించని వ్యక్తుల నుండి ఎప్పుడూ సలహా తీసుకోకండి.

43. చాలా తెలివైన మనిషిసమయం వృధా చేయడం వల్ల చిరాకుపడే వ్యక్తి.

44. ఏదో ఒక రోజు రిఫ్రిజిరేటర్ నాపై ప్రతీకారం తీర్చుకుంటుంది. ప్రతి అరగంటకు అతను నా గది తలుపు తెరిచి, నా వైపు చూస్తూ, ఆపై వెళ్లిపోతాడు.

45. "జీవితం యొక్క ఉద్దేశ్యం పరిపూర్ణత కోసం అన్వేషణ, మరియు ప్రతి ఒక్కరి పని దాని అభివ్యక్తిని తమలో తాము వీలైనంత దగ్గరగా తీసుకురావడం." రిచర్డ్ బాచ్

46. ​​ఆలోచనలు చర్యలుగా మారినప్పుడు కలలు నిజమవుతాయి.

47. మీరు చేయలేరని ఇతరులు చెప్పేది ఒక్కసారైనా చేయండి. ఆ తరువాత, మీరు వారి నియమాలు మరియు పరిమితులకు ఎప్పటికీ శ్రద్ధ చూపరు.

48. మీకు కావాలంటే, మీరు సమయం కనుగొంటారు, మీరు కోరుకోకపోతే, మీరు ఒక కారణం కనుగొంటారు.

49. “మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని అణగదొక్కడానికి ప్రయత్నించేవారిని నివారించండి ఈ లక్షణం చిన్న వ్యక్తుల లక్షణం. గొప్ప మనిషి"దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు కూడా గొప్పవారు కాగలరని ఇది మీకు అనుభూతిని ఇస్తుంది." మార్క్ ట్వైన్

50. అని వారు అంటున్నారు ఆదర్శ మహిళఉనికిలో లేదు. నేను అద్దం దగ్గరకు వెళ్ళాను. వాళ్ళు అబద్ధాలు చెబుతున్నారు, బాస్టర్డ్స్!

19

కోట్స్ మరియు అపోరిజమ్స్ 20.06.2018

మేమంతా వేసవి కోసం ఎదురుచూస్తున్నాం. అన్ని తరువాత, వేసవి సెలవులు, ఇది సముద్రం మరియు బీచ్. మన మానసిక స్థితిని కొద్దిగా చీకటిగా మార్చగల ఏకైక విషయం ఏమిటంటే, మన శరీరం సిద్ధంగా ఉండకపోవడమే వేసవి కాలం. అద్దంలో మన ప్రతిబింబం ఎల్లప్పుడూ మనల్ని సంతోషపెట్టేలా చూసుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ రోజు నేను వాటిలో ఒకదాని గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను, అవి క్రీడలు మరియు ఫిట్‌నెస్.

శారీరక వ్యాయామం మన శరీరానికి మాత్రమే మంచిది కాదు, ఇది చురుకుదనం, ఆశావాదం, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, పట్టుదల మరియు ఇబ్బందులను అధిగమించే సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది. క్రీడల గురించి కోట్స్ మరియు అపోరిజమ్స్‌లో ఇవన్నీ సముచితంగా మరియు ఖచ్చితంగా చెప్పబడ్డాయి.

శరీర బలమే ఆత్మ బలం

పూర్తి మానవ వికాసానికి మరియు ఆరోగ్యానికి క్రీడలు మరియు శారీరక శ్రమ అవసరం - ఇది వాస్తవం. ఇది పురాతన గ్రీకులు కూడా గుర్తించబడింది, ఎందుకంటే ఇది ఏమీ కాదు ఒలింపిక్ గేమ్స్వారి జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించింది. పురాతన కాలం నాటి ఋషులు శారీరక వ్యాయామం యొక్క పాత్రను ఎంతగానో విలువైనదిగా భావించారు, వారు దానిని సైన్స్ మరియు కళతో సమానంగా ఉంచారు. ఇది ఖచ్చితంగా వారిలో చెప్పబడింది తెలివైన కోట్స్ఆహ్ మరియు క్రీడల గురించి అపోరిజమ్స్.

"సమర్థత, ఆరోగ్యం మరియు పూర్తి మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని కొనసాగించాలనుకునే ప్రతి ఒక్కరి రోజువారీ జీవితంలో జిమ్నాస్టిక్స్, శారీరక వ్యాయామం మరియు నడక దృఢంగా స్థిరపడాలి."

"బట్టల వ్యాపారులు బట్టను శుభ్రం చేసినట్లే, దానిని దుమ్ము నుండి తట్టి, జిమ్నాస్టిక్స్ శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది."

హిప్పోక్రేట్స్

"అనుపాతత, అందం మరియు ఆరోగ్యం కోసం, సైన్స్ మరియు ఆర్ట్ రంగంలో విద్య మాత్రమే కాదు, జీవితకాల శారీరక వ్యాయామం మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ కూడా అవసరం."

"జిమ్నాస్టిక్స్ ఔషధం యొక్క వైద్యం భాగం."

"మీ మనస్సు సరిగ్గా పని చేయాలనుకుంటే మీ శరీరాన్ని చూడండి."

రెనే డెస్కార్టెస్

"మితంగా మరియు సమయానుకూలంగా వ్యాయామం చేసే వ్యక్తికి వ్యాధిని తొలగించే లక్ష్యంతో ఎటువంటి చికిత్స అవసరం లేదు."

“మీరు వ్యాయామం చేస్తే, మందులు తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు వివిధ వ్యాధులు, అదే సమయంలో మీరు సాధారణ పాలన యొక్క అన్ని ఇతర అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉంటే."

అవిసెన్నా

"ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో - ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు».

"నేను అతనిని మరింత సమతుల్యం చేయడానికి పూర్తి శరీర జిమ్నాస్టిక్స్ ఉపయోగించాలనుకుంటున్నాను."

"శరీర కదలికల ద్వారా మనస్సు యొక్క చర్యలు ఎలా యానిమేట్ చేయబడతాయో చిత్రీకరించడం అసాధ్యం."

ప్లినీ ది యంగర్

“మీరు బలంగా ఉండాలనుకుంటే, పరుగెత్తండి. మీరు అందంగా ఉండాలనుకుంటే, పరిగెత్తండి. మీరు తెలివిగా ఉండాలనుకుంటే, పరుగెత్తండి."

ప్రాచీన గ్రీకు సామెత

క్రీడ అంటే ప్రాణం

క్రీడంటే ప్రాణం అనే సామెతను మనందరం ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు విన్నాము. మరియు ఇది నిజం. అన్ని తరువాత, శారీరక శ్రమ కదలిక, ఇది శక్తి, ఇది ఆత్మ మరియు శరీరం యొక్క శక్తి. రెగ్యులర్ తరగతులుఫిట్‌నెస్ మానసిక కార్యకలాపాలను పెంచడానికి, పనితీరు మరియు ఉత్పాదకతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు క్రీడే జీవితం అనే కోట్స్‌లో ఇది స్పష్టంగా ప్రతిబింబిస్తుంది.

“అలా ఊహించడం దయనీయమైన భ్రమ శారీరక వ్యాయామాలుమానసిక కార్యకలాపాలకు హాని! ఈ రెండు విషయాలు పక్కపక్కనే వెళ్లకూడదు, ఒకటి మరొకటి దర్శకత్వం వహించనట్లే!

జీన్-జాక్వెస్ రూసో

"మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని శారీరకంగా కదిలించుకోవాలి."

లియో టాల్‌స్టాయ్

"ఓ క్రీడ, నువ్వే ప్రపంచం!"

పియర్ డి కూబెర్టిన్

"క్రీడ మీ హృదయ స్పందన, మీ శ్వాస, మీ జీవిత లయ."


 “జిమ్నాస్టిక్స్‌ని ప్రేమించండి, అది మీకు మంచి చేస్తుంది భౌతిక అభివృద్ధిమరియు ఆరోగ్యం, మంచి ఆత్మలు! నా 90 సంవత్సరాలు మీకు ఇది హామీ ఇస్తున్నాయి!

నికోలాయ్ మొరోజోవ్

"నడక మరియు ఈత తర్వాత, నేను చిన్నవాడినని మరియు ముఖ్యంగా, నేను శారీరక కదలికలతో నా మెదడుకు మసాజ్ చేసాను మరియు రిఫ్రెష్ చేసాను."

కాన్స్టాంటిన్ సియోల్కోవ్స్కీ

"జిమ్నాస్టిక్స్ ఒక వ్యక్తి యొక్క యవ్వనాన్ని పొడిగిస్తుంది."

జాన్ లాక్

"వ్యాయామం అనేక మందులను భర్తీ చేయగలదు, కానీ ప్రపంచంలోని ఏ ఔషధం వ్యాయామాన్ని భర్తీ చేయదు."

ఏంజెలో మోసో

“జీవితం ఒక పోరాటం మాత్రమే కాదు, చాలా ఎక్కువ వివిధ రకాలక్రీడ".

బోరిస్ క్రుటియర్

"నేను ఉద్యమాన్ని అత్యంత ముఖ్యమైనదిగా గుర్తించాను సమర్థవంతమైన సాధనాలువృద్ధాప్యానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడండి."

వాలెంటిన్ గోరినెవ్స్కీ

"చెట్టు కూడా గాలులు, వర్షాలు మరియు చల్లని వాతావరణం సహాయంతో బాష్పీభవనం మరియు తరచుగా రిఫ్రెష్మెంట్ అవసరం, లేకుంటే అది సులభంగా బలహీనపడుతుంది మరియు వాడిపోతుంది. సరిగ్గా అదే మానవ శరీరంసాధారణంగా, బలమైన కదలికలు, కార్యాచరణ మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామాలు అవసరం.

జాన్ కోమెన్స్కీ

"మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు మీరు పరిగెత్తకపోతే, మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు పరుగెత్తవలసి ఉంటుంది."

క్వింటస్ హోరేస్ ఫ్లాకస్

వదులుకుంటే బాగుండదు

క్రీడలలో, ఇతర వ్యాపారంలో వలె, మొదటి దశ ముఖ్యమైనది. మీరు మీ జీవితాన్ని మార్చుకోవాలని నిశ్చయించుకున్నారా? ఇది ఇప్పటికే సగం యుద్ధం! ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే రేపు లేదా సోమవారం వరకు దానిని వాయిదా వేయకూడదు. ఈ రోజు, ఇప్పుడే ప్రారంభించండి. మరియు క్రీడలు మరియు ప్రేరణ గురించి మా కోట్స్ మరియు అపోరిజమ్‌ల ఎంపిక మీకు సహాయం చేస్తుంది.

"ఏ ప్రయత్నం ఫలించలేదు: సిసిఫస్ తన కండరాలను అభివృద్ధి చేశాడు."

పాల్ వాలెరీ

“దేవుడు మనకు దాదాపు దేనినైనా తట్టుకోగల శరీరాన్ని ఇచ్చాడు. దీని గురించి మన మనస్సులను ఒప్పించడమే మా పని. ”

“నిన్న నువ్వు రేపు చేస్తానని చెప్పావు. ఈరోజే చేయండి!”

"వెయ్యి ఉద్దేశాల కంటే ఒక చర్య విలువైనది."

జాన్ మాసన్

“నువ్వు ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నావో అంత బాగా ఉండగలవు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే కష్టపడి పనిచేయడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడం.

స్కాట్ అడ్కిన్స్

“ఎంత నిదానంగా వెళ్లినా పర్వాలేదు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీరు ఆపవద్దు. ”

“మన మెదడు ఏదైనా చేయగలదు. ఖచ్చితంగా ప్రతిదీ. దీని గురించి మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించడమే ప్రధాన విషయం. చేతులకు పుష్‌అప్‌లు చేయలేవని, కాళ్లకు అవి బలహీనంగా ఉన్నాయని తెలియదు. ఇది మీ మెదడుకు తెలుసు. మీరు ఏదైనా చేయగలరని మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించుకున్న తర్వాత, మీరు నిజంగా ఏదైనా చేయగలరు.

రాబర్ట్ కియోసాకి

"నా ప్రధాన ప్రత్యర్థి నేనే."

ఎలెనా ఇసిన్బావా

“బంగారు పతకాలు బంగారంతో తయారు చేయబడవు. అవి చెమట, సంకల్పం మరియు సంకల్ప శక్తి అని పిలువబడే చాలా అరుదైన మిశ్రమంతో తయారు చేయబడ్డాయి."

డాన్ గేబుల్

"మీరు వదులుకుంటున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరు ఇంతకు ముందు ఎందుకు పట్టుకున్నారో గుర్తుంచుకోండి!"

జారెడ్ లెటో

“మీరు చేయలేరని ఇతరులు చెప్పేది ఒక్కసారైనా చేయండి. ఆ తరువాత, మీరు వారి నియమాలు మరియు పరిమితులను ఎప్పటికీ పట్టించుకోరు.

జేమ్స్ కుక్

“నిశ్చయించుకున్న వ్యక్తి విజయం సాధించకుండా నిరోధించలేము. అతని మార్గంలో అడ్డంకులు పెట్టండి మరియు అతను వాటిని మెట్లుగా మారుస్తాడు, దానితో పాటు అతను పైకి ఎక్కుతాడు.

డేవిడ్ విల్లా

“మీకు కావాలంటే, మీకు సమయం దొరుకుతుంది. మీకు ఇష్టం లేకపోతే, మీరు ఒక కారణం కనుగొంటారు.

“ఒక లక్ష్యం ఉంది, దూరం ఉంది. మిగిలిన వివరాలు."

"ఈరోజు మీరు భరించే బాధ రేపు మీరు అనుభవించే శక్తిగా మారుతుంది."

అర్థంతో క్రీడ గురించి

అన్నీ జ్ఞానం యొక్క పదాలుఫిట్‌నెస్ గురించి చెప్పారు మరియు శారీరక శ్రమ, క్రీడలకు మాత్రమే వర్తించదు. జీవితంలో, మనకు తరచుగా పట్టుదల మరియు గెలవాలనే సంకల్పం అవసరం, వైఫల్యాలు మరియు నష్టాలు ఉన్నప్పటికీ, వదులుకోలేని సామర్థ్యం. అర్థంతో క్రీడల గురించి కోట్స్ మరియు అపోరిజమ్స్‌లో దీని గురించి ఎంత ఖచ్చితంగా చెప్పబడింది.

"క్రీడ పాత్రను అభివృద్ధి చేయదు, కానీ దానిని వెల్లడిస్తుంది."

హేవుడ్ బ్రౌన్

"అసాధ్యం కేవలం పెద్ద పదం, దీని వెనుక చిన్న వ్యక్తులు దాక్కున్నారు. ఏదైనా మార్చడానికి బలాన్ని కనుగొనడం కంటే తెలిసిన ప్రపంచంలో జీవించడం వారికి సులభం. అసాధ్యం అనేది వాస్తవం కాదు. ఇది ఒక అభిప్రాయం మాత్రమే. అసాధ్యం అనేది ఒక వాక్యం కాదు. ఇదొక సవాలు. అసాధ్యమైనది మిమ్మల్ని మీరు నిరూపించుకునే అవకాశం. అసాధ్యం - ఇది ఎప్పటికీ కాదు. అసాధ్యమైనది సాధ్యమే."

ముహమ్మద్ అలీ

“నువ్వు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నావు, కానీ నీకు సోమరితనం ఉందా? మౌనంగా తన స్వరాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలనుకునే వక్తలాగా నువ్వు మూర్ఖుడివి!

"మన తలలను ఇసుకలో పాతిపెట్టి, ప్రశాంతంగా మరియు చేతులు ముడుచుకోవాలనే మన శాశ్వతమైన కోరికతో జీవితం పోరాటం. మీ లక్ష్యం కనీస కదలిక అయితే, సోమరితనం పగ్గాలు చేపట్టనివ్వండి. మీరు ఎదుగుదల కోసం, అభివృద్ధి కోసం ప్రయత్నిస్తే, ప్రతి ఉదయం ఒక కొత్త రోజుని ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి, ఇక్కడ నిద్ర మరియు బద్ధకానికి చోటు లేదు.

హెన్రీ ఫోర్డ్

"అన్నింటికంటే, బాక్సింగ్ పోరాటం కాదు - ఇది ధైర్యవంతుల క్రీడ..."

వ్లాదిమిర్ వైసోట్స్కీ

"మన శరీరాన్ని మనం జాగ్రత్తగా చూసుకోకపోతే, మనం ఎక్కడ జీవిస్తాము?"

"జీవితంలో, బాక్సింగ్‌లో వలె: ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీరు ఎంత గట్టిగా కొట్టారో కాదు, కానీ మీరు ఎంత గట్టిగా దెబ్బ తట్టుకోగలరు."

"లక్ష్యం లేనివాడు ఏ పనిలోనూ ఆనందాన్ని పొందడు."

"రథానికి అమర్చబడిన గుర్రాలు ఒంటరిగా కంటే వేగంగా పరిగెత్తుతాయి, ఎందుకంటే అవి వాటి సంయుక్త ప్రయత్నాలతో గాలిని మరింత సులభంగా కత్తిరించుకుంటాయి, కానీ అవి ఒకదానికొకటి పోటీ మరియు పోటీకి ఆజ్యం పోసినందున."

క్రీడల గురించి గొప్ప అథ్లెట్లు

క్రీడలతో సంబంధం ఉన్న వ్యక్తులకు తెలుసు, కొన్నిసార్లు ఇది అంతే, ఇదే పరిమితి, నేను ఎక్కువ చేయలేను, నేను చేయలేను... మీరు పురోగతి కోసం ఉద్యమించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, మీ ఆలోచనలను మరియు శక్తిని సేకరించండి , దాదాపు ప్రతిరోజూ మనల్ని మనం అధిగమించడాన్ని ఎదుర్కొంటున్న వారి మాటలను గుర్తుంచుకోవడం చాలా సహాయపడుతుంది. క్రీడలకు ప్రేరణ గురించి ఉల్లేఖనాలు ప్రసిద్ధ క్రీడాకారులుదృఢంగా లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకున్న వ్యక్తికి సాధ్యం కానిది ఏదీ లేదని మరోసారి గుర్తు చేస్తున్నారు.

“నేను వర్క్ అవుట్ చేసే మూడ్‌లో లేకుంటే, నేను ఇంకో కప్పు కాఫీ తాగను లేదా అదనంగా అరగంట వేచి ఉండను. నేను వెంటనే పరుగు కోసం వెళ్తాను. మీరు దానిని ఎంత ఎక్కువ కాలం నిలిపివేస్తే, దాన్ని ప్రారంభించడం కష్టం. ”

షేన్ కల్పెప్పర్, రన్నర్, రెండుసార్లు ఒలింపిక్ ఛాంపియన్

"నేను ప్రతి మ్యాచ్‌లో అదే విధంగా ఆడతాను - ఇది ఫైనల్ లాగా."

లియోనెల్ మెస్సీ, ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడు, ప్రపంచ ఛాంపియన్ మరియు ఒలింపిక్ ఛాంపియన్

"మీరు ఇతరుల కంటే మెరుగ్గా ఉండాలనుకుంటే, ఇతరులు ఏమి చేయకూడదనుకుంటున్నారో చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి."

మైఖేల్ ఫెల్ప్స్, స్విమ్మర్, క్రీడా చరిత్రలో 19 సార్లు ఒలింపిక్ ఛాంపియన్

“నా కెరీర్‌లో 9,000 సార్లు మిస్ అయ్యాను. నేను దాదాపు 300 గేమ్‌లలో ఓడిపోయాను. 26 సార్లు నాకు నిర్ణయాత్మక షాట్ అప్పగించబడింది మరియు మిస్ అయ్యాను. నేను మళ్లీ మళ్లీ విఫలమయ్యాను. అందుకే నేను విజయం సాధించాను."

"మీరు ఒక లక్ష్యం వైపు వెళ్ళినప్పుడు, మీ మార్గంలో ఒక అడ్డంకి నిలుస్తుంది. నేను వారిని ఎదుర్కొన్నాను, ప్రతి ఒక్కరూ ఎదుర్కొన్నారు. కానీ అడ్డంకులు మిమ్మల్ని ఆపనివ్వవద్దు. గోడను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, వెనక్కి తిరగవద్దు, వెనక్కి తగ్గవద్దు. ఈ అడ్డంకిని అధిగమించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి, దానిపై పని చేయండి.

మైఖేల్ జోర్డాన్, బాస్కెట్‌బాల్ ఆటగాడు, రెండుసార్లు ఒలింపిక్ ఛాంపియన్

"మీరు ఆనందం కోసం సోమరితనంతో పోరాడవలసి వచ్చినప్పుడు చాలా కష్టమైన పోరాటం."

“ఛాంపియన్‌లు జిమ్‌లలో తయారు చేయబడరు. ఒక వ్యక్తి లోపల ఉన్న కోరికలు, కలలు మరియు లక్ష్యాల నుండి ఒక ఛాంపియన్ పుడతాడు.

ముహమ్మద్ అలీ, వారిలో ఒకరు ప్రసిద్ధ బాక్సర్లుప్రపంచంలో

"గెలవడం ఎంత కష్టమో, మీరు దానిని సాధించినందుకు సంతోషంగా ఉంటారు."

పీలే, ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడు, మూడుసార్లు ఛాంపియన్శాంతి

"ఒక అథ్లెట్‌కు ఏదైనా స్థలం కోసం పోరాడటానికి నేర్పించండి మరియు అతను మొదట పోరాడగలడు."

లారిసా లాటినినా, జిమ్నాస్ట్, తొమ్మిది సార్లు ఒలింపిక్ ఛాంపియన్

“ఒక వ్యక్తి పడిపోయిన తర్వాత లేస్తే, ఇది భౌతికశాస్త్రం కాదు. ఇది పాత్ర."

మైక్ టైసన్, బాక్సర్, ఒలింపిక్ ఛాంపియన్

"ఓడిపోయిన పోరాటం మీరు ఏదో తప్పు చేస్తున్నట్లు ఎల్లప్పుడూ తెలుసుకుంటారు."

కోస్త్య త్జు, బాక్సర్, ప్రపంచ ఛాంపియన్

"మీరు ఇంకా ప్రయత్నించినంత కాలం, మీరు ఓడిపోలేదు."

సెర్గీ బుబ్కా, ట్రాక్ అండ్ ఫీల్డ్ అథ్లెట్, ఆరుసార్లు ఛాంపియన్ప్రపంచ, ఒలింపిక్ ఛాంపియన్

క్రీడలు మళ్లీ ఫ్యాషన్‌లోకి వచ్చాయి

ఈ రోజుల్లో, సరైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, మాట్లాడటానికి, ఫ్యాషన్‌లో ఉంది. మరియు అది గొప్పది! క్రీడలు మరింత అందుబాటులోకి వచ్చాయి; ప్రతి అభిరుచి మరియు బడ్జెట్ కోసం చాలా క్లబ్‌లు మరియు హాలులు ఉన్నాయి, ఇక్కడ మీరు మీ అభిరుచికి తగిన కార్యాచరణను ఎంచుకోవచ్చు వ్యాయామశాల, ఏరోబిక్స్, డ్యాన్స్ లేదా పైలేట్స్. మరియు మీరు గోప్యతను ఇష్టపడితే, మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని వింటూ ఇంట్లోనే ఇవన్నీ చేయవచ్చు. ఇవన్నీ, వాస్తవానికి, చాలా ఎక్కువ ఉత్తమమైన మార్గంలోమీ శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది. అన్ని తరువాత, ఆరోగ్యం కంటే విలువైనది ఏదీ లేదు, మనకు తెలిసినట్లుగా, డబ్బు కొనుగోలు చేయలేము. క్రీడలు మరియు గురించి ఈ తెలివైన కోట్‌ల ఎంపికలో ఇది ఖచ్చితంగా చర్చించబడుతుంది ఆరోగ్యకరమైన మార్గంజీవితం.

"ఆరోగ్యమే మనకున్న గొప్ప సంపద!"

హిప్పోక్రేట్స్

"మేము తినడానికి జీవించము, కానీ మేము జీవించడానికి తింటాము."

"బలం వస్తుంది మరియు పోకుండా ఆహారం మరియు నీరు తీసుకోండి!"

మార్కస్ టులియస్ సిసిరో

"మీరు మీ శరీరాన్ని అలసిపోకూడదు, కానీ ఆహారం, పానీయం మరియు మితంగా వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా శరీరం మితిమీరిన మరియు సోమరితనం లేకుండా బలంగా మారుతుంది."

"ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం శారీరక వ్యాయామం, ఆపై ఆహారం మరియు నిద్ర విధానాలు ..."

మార్క్ ట్వైన్

"ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి, మీ భాగాలను తగ్గించుకోండి."

బెంజమిన్ ఫ్రాంక్లిన్

“ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క సూత్రం, సరైన సూత్రం శారీరక శ్రమ, ఒక వ్యక్తి పాఠశాల నుండి చెత్త సందర్భంలో, ఉత్తమంగా - అంతకుముందు, కుటుంబంలో, కిండర్ గార్టెన్‌లో సంస్కృతి యొక్క అంశాలుగా సమీకరించుకోవాలి ... "

నికోలాయ్ అమోసోవ్

“నిజమైన శారీరక విద్య అనేది శరీరం పట్ల సహేతుకమైన వైఖరి - మన మనస్సు యొక్క స్థానం - రోజుకు 24 గంటలు. నేను మళ్ళీ నొక్కి చెప్పాలనుకుంటున్నాను: లేదు ఉదయం వ్యాయామాలు, కూడా కాదు క్రీడా కార్యకలాపాలువారానికి 2 సార్లు, మరియు నిరంతరాయంగా తన పట్ల దృక్పథం యొక్క నిరంతర సంస్కృతి, సరైన జీవనశైలి ఒక వ్యక్తి యొక్క ఉనికిని నెరవేర్చేలా చేస్తుంది.

ఒలేగ్ ఆంటోనోవ్

“ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు - అది చిన్నది కానీ పూర్తి వివరణఈ ప్రపంచంలో సంతోషకరమైన స్థితి."

జాన్ లాక్

"నా ఏకైక సలహా ఏమిటంటే, శారీరక విద్య మీకు నిద్ర లేదా శ్వాస వంటి వివాదాస్పదంగా మారే విధంగా మీ జీవితాన్ని మరియు మీ దినచర్యను నిర్మించుకోవడమే."

ఇగోర్ ఇలిన్స్కీ

క్రీడల గురించి హాస్యంతో

వాస్తవానికి, క్రీడ ఎల్లప్పుడూ తనపై భారీ పని. వ్యాయామం తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు మా ఎంపికను చదివిన తర్వాత నవ్వడం మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది ఫన్నీ కోట్స్మరియు క్రీడలు మరియు ఫిట్‌నెస్ గురించి అపోరిజమ్స్.

"ఎవరైనా ఉదయం పరుగెత్తకూడదనుకుంటే, అతన్ని ఏదీ ఆపదు."

యోగి బేరా

"ప్రెస్‌ను ఎవరు కదిలించారో మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ తలుపును ఎవరు కదిలించారో వేసవి చూపిస్తుంది."

"నేను ఉదయం నా అబ్స్‌ను పెంచాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను ఉదయం 6 గంటలకు లేచి నేలపై పడుకున్నాను. 11 గంటలకు మేల్కొన్నాను."

"నేను క్రీడలకు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నేను పరుగు ఎంచుకున్నాను. కంప్యూటర్ దగ్గరకు పరిగెత్తాను. కూర్చున్నది. నేను నడుస్తున్నాను. కళ్ళు మానిటర్ మీద ఉన్నాయి. నేను వెంటనే అనుభూతి చెందగలను: క్రీడ నాది!"

“ఎంత విచిత్రం... ఫిట్‌నెస్‌కి అలవాటు పడాలంటే 20 వర్కవుట్‌లకు హాజరు కావాలని అంటున్నారు. కానీ మీరు మొదటిసారి బన్ను అలవాటు చేసుకుంటారు ... "

“నిన్న జిమ్‌కి వెళ్లడానికి నాకు సమయం లేదు. మొదట, తరువాత రెండవది ... తరువాత డెజర్ట్ ..."

“ఏం చేయాలో మీకు తెలియకపోతే చతికిలపడండి. ఇది సమస్యను పరిష్కరించకపోవచ్చు, కానీ మీరు మీ పిరుదులను పైకి పంపుతారు.

సేకరణలో గొప్ప వ్యక్తుల నుండి అర్థంతో క్రీడల గురించి కోట్‌లు, అలాగే క్రీడాకారుల నుండి సూక్తులు ఉన్నాయి స్పోర్టి లుక్జీవితం:

• వాకింగ్ మరియు స్విమ్మింగ్ తర్వాత, నేను చిన్నవాడినని, మరియు ముఖ్యంగా, నేను శరీర కదలికలతో నా మెదడును మసాజ్ చేసి, రిఫ్రెష్ చేశానని భావిస్తున్నాను. కాన్స్టాంటిన్ ఎడ్వర్డోవిచ్ సియోల్కోవ్స్కీ
• కానీ సాధారణంగా, ముగింపు ఇది: నడవండి మరియు మీరు సంతోషంగా ఉంటారు, నడవండి మరియు మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. చార్లెస్ డికెన్స్
• నేను శారీరక వ్యాయామం చేయను. నన్ను వంగడానికి, మీరు వజ్రాలను నేల అంతా వెదజల్లాలి. జోన్ నదులు
• ఏరోబిక్స్: కొవ్వులు, పిండి పదార్ధాలు మరియు చక్కెరలను బాధ, నొప్పి మరియు తిమ్మిరిగా మార్చడానికి రూపొందించిన కఠినమైన వ్యాయామాల శ్రేణి.

• దయగల ప్రభువు మనలో ప్రతి ఒక్కరి కోసం ప్రతి హృదయ స్పందనను లెక్కించాడని నేను నమ్ముతున్నాను మరియు నేను వీధిలో పరుగెత్తడం వృధా చేయడం ప్రారంభిస్తే నేను తిట్టబడతాను. నీల్ ఆర్మ్‌స్ట్రాంగ్
• జాగింగ్ అనేది ఉదయం టెలివిజన్ చూడటానికి తగినంత అభివృద్ధి చెందని వ్యక్తుల కోసం ఒక కార్యకలాపం. విక్టోరియా వుడ్
• క్రీడల కోసం వెళ్ళే వ్యక్తి సాంస్కృతిక జీవితాన్ని కూడా భరించగలడు. ఆలివర్ హాసెన్‌క్యాంప్
• ఆరోగ్య సంరక్షణ ఎక్కడ ముగుస్తుందో అక్కడ గొప్ప క్రీడ ప్రారంభమవుతుంది. బెర్టోల్ట్ బ్రెచ్ట్
  
• పిల్లల శారీరక విద్య అన్నిటికీ ఆధారం. లేకుండా సరైన అప్లికేషన్పిల్లల అభివృద్ధిలో పరిశుభ్రత, సరైన వ్యవస్థీకృత శారీరక విద్య మరియు క్రీడలు లేకుండా, మనం ఎప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన తరం పొందలేము. అనాటోలీ వాసిలీవిచ్ లునాచార్స్కీ
• ఆరోగ్యకరమైన శరీరం అంటే ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు. జువెనల్
• వ్యాయామం ద్వారా నా రోగులకు నేను వేల మరియు వేల సార్లు ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించాను. గాలెన్
• అభివృద్ధి చెందిన నగరాల్లో, సైక్లింగ్ ప్రోత్సహించబడుతుంది మరియు అత్యంత అభివృద్ధి చెందిన నగరాల్లో మారథాన్ పరుగు. మార్సెల్ అచర్డ్
• ఒక ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్: నిజాయితీగా ప్రవర్తించాల్సిన పబ్లిక్ వేశ్య. జీన్ గిరాడౌక్స్
• జిమ్నాస్టిక్స్ పూర్తి అర్ధంలేనిది. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు ఇది అవసరం లేదు, కానీ అనారోగ్యంతో ఉన్నవారికి ఇది విరుద్ధంగా ఉంటుంది. హెన్రీ ఫోర్డ్
• క్రీడ ఆశావాద సంస్కృతిని, ఉల్లాస సంస్కృతిని సృష్టిస్తుంది. అనాటోలీ వాసిలీవిచ్ లునాచార్స్కీ
• జిమ్నాస్టిక్స్ ఒక వ్యక్తి యొక్క యవ్వనాన్ని పొడిగిస్తుంది. జాన్ లాక్
• క్రీడ అనేది ఆలోచనకు ఇష్టమైన అంశంగా మారుతోంది మరియు త్వరలో ఆలోచించే ఏకైక పద్ధతిగా మారుతుంది. వాసిలీ క్లూచెవ్స్కీ
• జిమ్నాస్టిక్స్, శారీరక వ్యాయామం మరియు నడక సమర్థత, ఆరోగ్యం మరియు పూర్తి మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని కొనసాగించాలనుకునే ప్రతి ఒక్కరి రోజువారీ జీవితంలో దృఢంగా స్థిరపడాలి. హిప్పోక్రేట్స్
• క్రీడ అనేది శారీరక విద్యను తీవ్ర స్థాయికి తీసుకువెళ్లింది. లియో ది బ్రీఫ్
• ఆల్పైన్ స్కీయింగ్ - లోతువైపుడబ్బు. "కొమ్మర్సంట్ - మనీ"
  
• ఐదు మైళ్లు చురుకైన నడకప్రపంచంలోని అన్ని మందులు మరియు మనస్తత్వవేత్తల కంటే ఒక దురదృష్టవంతుడు, అయితే చాలా ఆరోగ్యకరమైన వయోజన వ్యక్తికి సహాయం చేస్తుంది. పాల్ డడ్లీ వైట్
• 30, 40 మరియు 50 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నవారు వ్యాయామం చేయకపోతే, ఇది పాత రోజుల నుండి వారసత్వంగా వచ్చిన పక్షపాతం, నిష్క్రియ జీవితాన్ని శ్రేయస్సు యొక్క ఆదర్శంగా భావించారు. వాలెంటిన్ వ్లాడిస్లావోవిచ్ గోరినెవ్స్కీ
• ప్రొఫెషనల్ అంటే వృత్తి లేని అథ్లెట్ మరియు క్రీడల ద్వారా జీవనోపాధి పొందవలసి వస్తుంది. జీన్ గిరాడౌక్స్
• మీరు హైజంప్‌లో గెలవడానికి ఒక జట్టును ఏర్పాటు చేయాలనుకుంటే, మీరు ఏడు అడుగులు దూకగల ఒక వ్యక్తి కోసం వెతుకుతున్నారు, ఒక్కొక్కరు ఒక్కో అడుగు దూకగల ఏడుగురు అబ్బాయిలు కాదు. ఫ్రెడరిక్ టెర్మాన్
• పట్టుదలతో మానసిక పనికదలిక మరియు శారీరక శ్రమ లేకుండా - పరిపూర్ణ దుఃఖం. లెవ్ నికోలెవిచ్ టాల్‌స్టాయ్
• మరింత తెలివితక్కువ కార్యకలాపాల నుండి మనలను మరల్చడానికి దేవుడు మారథాన్‌ను కనిపెట్టినట్లయితే, అప్పుడు ట్రయాథ్లాన్ అతన్ని బాగా అబ్బురపరిచి ఉండాలి.
• ఒలింపిక్స్ ఒక సర్కస్, దీనిలో ప్రదర్శన ఒకే సమయంలో ఇరవై రంగాలలో జరుగుతుంది.
  
• నాకు ఎప్పుడైనా మెదడు మార్పిడి అవసరమైతే, ఉత్తమ దాత క్రీడా రచయిత. ఉపయోగించని మెదడు ఉన్న వ్యక్తి. నార్మ్ వాన్ బ్రాక్లిన్
• రెండో స్థానంలో నిలిచిన వ్యక్తి తప్ప రెండో స్థానంలో నిలిచిన వారెవరికీ గుర్తుండదు. బాబీ అన్సెర్
• ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు పరుగెత్తకపోతే, అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు పరుగెత్తాల్సి వస్తుంది. హోరేస్
• వ్యాయామం అవసరం అనేది ఆధునిక మూఢనమ్మకం, అతిగా తిని, ఆలోచించడానికి ఏమీ లేని వ్యక్తులు కనిపెట్టారు. జార్జ్ సంతయన
• దేశం నుండి మెదళ్ళు మాత్రమే కాదు, మెదడు ఉంటే కండరాలు కూడా. మిఖాయిల్ జ్వానెట్స్కీ
• జిమ్నాస్టిక్స్ను ప్రేమించండి, ఇది మీకు మంచి శారీరక అభివృద్ధి మరియు ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తుంది, మంచి ఆత్మలు! నా 90 సంవత్సరాలు మీకు ఇది హామీ! నికోలాయ్ అలెగ్జాండ్రోవిచ్ మొరోజోవ్

• వారు కండరాలను పైకి పంపుతారు, వాటిని మెదడు నుండి దూరంగా పంపుతారు. మిఖాయిల్ జ్వానెట్స్కీ
• బట్టల వ్యాపారులు బట్టను శుభ్రం చేసినట్లే, దానిని దుమ్ము లేకుండా తట్టి, జిమ్నాస్టిక్స్ శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. హిప్పోక్రేట్స్
• మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మీరు ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని శారీరకంగా కదిలించుకోవాలి. లెవ్ నికోలెవిచ్ టాల్‌స్టాయ్
• ఒక వ్యక్తి ఉదయం పరుగెత్తకూడదనుకుంటే, అతన్ని ఏదీ ఆపదు. యోగి బెర్రా
• ఏ ప్రయత్నం ఫలించలేదు: సిసిఫస్ కండరాలను అభివృద్ధి చేసింది. పాల్ వాలెరీ
• ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు పరుగెత్తకపోతే, అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు పరుగెత్తాల్సి వస్తుంది. హోరేస్ (క్వింటస్ హోరేస్ ఫ్లాకస్)
• ఓ క్రీడ, నువ్వే ప్రపంచం! పియర్ డి కూబెర్టిన్

పాఠకులందరికీ నా శుభాకాంక్షలు.

మీరు, నాలాగే, కు మారాలనుకుంటే, అది చేయడం ఎంత కష్టమో, ధూమపానం లేదా బీర్ తాగడం వంటి దీర్ఘకాలిక అలవాటును ఎలా అధిగమించాలో మీకు తెలుసు.

సరిగ్గా తినడం ప్రారంభించడం ఎంత కష్టమో, మీకు ఇష్టమైన కానీ హానికరమైన ఆహారాన్ని వదులుకోవడం ఎంత కష్టమో మీకు తెలుసు.

మరియు కొన్నిసార్లు అలాంటి సందర్భాలలో మీకు మద్దతు కావాలి, లేదా తెలివైన సలహా. దీని గురించి ఇతర వ్యక్తులు ఏమనుకుంటున్నారో నేను తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను - మీరు సరిగ్గా చేస్తున్నారా, కొనసాగించడం విలువైనదేనా మరియు ఎందుకు చేయాలి?

ఈ రోజు కథనాన్ని నేను అంకితం చేయాలనుకుంటున్నాను. ఇక్కడ నేను క్రీడలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి గురించి సూక్తుల యొక్క చిన్న ఎంపికను సేకరించాను.

మంచి వాసన ఉన్న అమ్మాయిని చూడటం చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది చల్లని వ్యక్తి, ఒక అందమైన ముఖం, పొగ కాదు, బొడ్డు మరియు వాపు ముఖం!
తెలియని రచయిత

మీరు చెమట పట్టే వరకు క్రీడలు ఆడటం సరదాగా ఉంటుంది.
మారిస్ పోర్కుపైన్

క్రీడకు మాత్రమే ధన్యవాదాలు, ఒక వ్యక్తి తన ఆదిమ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాడు.
J. గిరాడో

ఎవరైనా ఉదయం పరుగెత్తకూడదనుకుంటే, అతన్ని ఏదీ ఆపదు.
యోగి బేరా

నేను ప్రతి ఒక్కరినీ విచ్ఛిన్నం చేయడానికి శిక్షణకు వెళ్లను, వారు నన్ను విచ్ఛిన్నం చేయాలని నేను కోరుకోను!
తెలియని రచయిత

క్రీడలలో బలంగా ఉండండి, జీవితంలో సరళంగా ఉండండి!
తెలియని రచయిత

ఆరోగ్యకరమైన శరీరం అంటే ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు.
యునీ యువినాల్

ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు అనేది తప్పు వ్యక్తీకరణ. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం- ఇంగితజ్ఞానం యొక్క ఫలితం, ఇది సరైన సామెత.
డి. బిర్నార్డ్

నిరంతరం పునరావృతం అయినప్పటికీ, క్రీడలలో ముగింపు ఎల్లప్పుడూ తెలియదు.
నీల్ సామన్

శారీరక విద్య మరియు కొంత సంయమనం కారణంగా, చాలా మంది వైద్యులు లేకుండా చేస్తారు!
ఎ. జోసెఫ్

అందరూ ఒకే శైలిలో ఈత కొట్టరు, కానీ అందరూ ఒకే విధంగా మునిగిపోతారు!
E. మీక్

మీరు ఆరోగ్యంతో పరుగెత్తకపోతే, మీరు అనారోగ్యంతో పరిగెత్తుతారు.
జి. ఫ్లాకస్

మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా, కానీ మీరు సోమరితనంతో ఉన్నారా? నిశ్శబ్దం ద్వారా తన స్వరాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలనుకునే వక్తలా మీరు తెలివితక్కువవారు!
ప్లూటార్క్

శారీరక విద్య అనేక ఔషధాలను భర్తీ చేయగలదు, కానీ వైద్యం భౌతిక విద్యను భర్తీ చేయదు.
ఎ. మోసో

జీవితం కేవలం కుస్తీ కాదు, అనేక రకాల క్రీడలు కూడా.
బి. క్రుటీర్

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి గురించి సూక్తులు

ఆరోగ్యమే మనకున్న గొప్ప సంపద!
హిప్పోక్రేట్స్

తన ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకునే వ్యక్తి ఏ వైద్యుడి కంటే మెరుగైనవాడు.
సోక్రటీస్

రికవరీ కోసం ఒక ముఖ్యమైన పరిస్థితి బాగుపడాలనే కోరిక.
S. లుట్సీ

ఆరోగ్యకరమైన కడుపు చెడు ఆహారాన్ని అంగీకరించదు, ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు చెడు ఆలోచనలను అంగీకరించదు!
W. హెజ్లిట్

మీ జీవితాన్ని సరిగ్గా గడపడానికి, మీరు చాలా తెలుసుకోవాలి.
W. షేక్స్పియర్

బలం వస్తుంది మరియు పోకుండా ఆహారం మరియు నీరు తీసుకోండి!
ఎం.టి. సిసిరో

రోగాల నుండి శరీరం తనను తాను రక్షించుకుంటుంది అనారోగ్య చిత్రంజీవితం మరియు తప్పుడు ఆలోచనా విధానం! A. మించెంకోవ్

మీరు కండోమ్‌లు కొనడానికి మాత్రమే ఫార్మసీకి వెళ్లినప్పుడు అద్భుతమైన ఆరోగ్యం!
తెలియదు.

జీవితానికి ఎంత విష వలయం! చిన్నప్పటి నుండి మనం డబ్బు సంపాదించడం కోసం మన ఆరోగ్యాన్ని వదులుకుంటాము, మరియు వృద్ధాప్యంలో కనీసం మన ఆరోగ్యాన్ని కొద్దిగానైనా తిరిగి పొందాలంటే మన డబ్బు మొత్తాన్ని ఇవ్వమని బలవంతం చేస్తున్నాము!
L. సుఖోరుకోవ్

ఆవిరి, మసాజ్, టీలు. ఆరోగ్య నివారణ వెనుక ఎన్ని రకాల ఆనందాలు దాగి ఉన్నాయి! మరియు మేము, మూర్ఖుల వలె, ఫార్మసీకి పరిగెత్తుతాము!
E. ఎర్మోలోవా