పిల్లల యోగా. పిల్లిని చూసుకోండి

యోగా అనేది ఒక ప్రముఖ ట్రెండ్ శారీరక శ్రమ. ఇది పురాతన కాలంలో ఉద్భవించినప్పటికీ, ఆధునిక ఫిట్‌నెస్ కేంద్రాలు ఇటీవల అభివృద్ధి చెందిన మరియు వారి ప్రేక్షకులను మాత్రమే పొందుతున్న ప్రాంతాలను కూడా అందిస్తున్నాయి. "పిల్లల కోసం యోగా" యొక్క ధోరణి ప్రజాదరణ పొందింది మరియు ప్రత్యేక పిల్లల యోగా కేంద్రాలు మరియు తరగతులు తెరవబడుతున్నాయి, పెద్దలు అందరూ గందరగోళంగా ఆసనాలు వేయలేరు. నిటారుగా వెన్నుముకతో తామరపువ్వులో కూర్చోలేని, సంపూర్ణ ప్రశాంతత మరియు ప్రశాంతతను కొనసాగించలేని చిన్న చిలిపివారి గురించి మనం ఏమి చెప్పగలం. కానీ నిపుణులు నమ్ముతారు: మీరు ప్రారంభించిన వెంటనే, శిశువు తరగతికి దాటవేస్తుంది. అదనంగా, మెరుగైన ఫలితాలను సాధించడానికి బాల్యం నుండి తరగతులను ప్రారంభించడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

పిల్లల ఆట యోగా అంటే ఏమిటి మరియు వశ్యతను పెంపొందించడానికి, సరైన శారీరక పరిపక్వత మరియు భావోద్వేగ స్థిరత్వాన్ని ప్రోత్సహించడానికి బోధకులు ఏ వ్యాయామాలను ఉపయోగిస్తారు?

యోగా మరియు పిల్లలు: మొత్తం అభివృద్ధి కోసం క్రమ శిక్షణ యొక్క ప్రయోజనాలు

ఒక రోజు, తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డను ఏ విభాగానికి పంపాలో నిర్ణయించుకోవాలి. అతను బలంగా, దృఢంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. ఆదర్శవంతంగా, శిక్షణ సంవత్సరాలలో పొందిన జ్ఞానం జీవితంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో యోగా ఉత్తమ ఎంపిక. శారీరక శిక్షణ యొక్క అత్యంత సున్నితమైన పద్ధతుల్లో ఇది ఒకటి. ఫలితం - అథ్లెటిక్ బిల్డ్, స్థిరమైన భావోద్వేగ మేధస్సు, అవగాహన మరియు వివరాలకు శ్రద్ధ.

యోగాభ్యాసం పిల్లల కోసం తగినది అయితే:

అతనికి క్రీడలు (కుస్తీ, అథ్లెటిక్స్) ఆడటంపై వ్యక్తిగత పరిమితులు ఉన్నాయి;
మనస్సు లేని శ్రద్ధ, చంచలత్వం, భావోద్వేగ ఆందోళన, పిల్లవాడిని అక్షరాలా వెంబడించాలి, స్థిరమైన పర్యవేక్షణ అవసరం;
కారణం లేని చిరాకు, కన్నీళ్లు మరియు ఆందోళన ఉన్నాయి.

పెద్దలు తరచుగా నిమగ్నమయ్యే ప్రయత్నం చేయవలసి ఉంటుంది భౌతిక అభివృద్ధిపిల్లలు. కనుగొనండి కూడా సరైన పాఠశాలఇది అంత సులభం కాదు, అయినప్పటికీ ఇది ఇప్పటికే సగం విజయం. కానీ మీరు మీ బిడ్డతో కలిసి యోగా నేర్చుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని నమ్మశక్యంకాని విధంగా ఒకచోట చేర్చుతుంది. ఉన్నాయి సమూహ శిక్షణ, బోధకులు నైపుణ్యం స్థాయితో సంబంధం లేకుండా పిల్లల కోసం మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం కుటుంబానికి కూడా వ్యాయామాలను చూపుతారు.

తల్లులు మరియు నాన్నల కోసం అదనపు ప్రయోజనాలుపిల్లలతో కమ్యూనికేషన్ మినహా ఉమ్మడి కార్యకలాపాలు:

వశ్యత అభివృద్ధి;
కదలిక సమన్వయ రుగ్మతల తొలగింపు;
ఏర్పాటు సరైన భంగిమ.

పాఠశాల విద్యార్థులకు ఏకాగ్రత నేర్చుకోవడం ముఖ్యం. యోగాలో బలపరిచే వ్యాయామాలు ఉన్నాయి గర్భాశయ ప్రాంతంమరియు వెన్నెముక. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, మెదడు పూర్తిగా పని చేస్తుంది, విద్యార్థి అదనపు శబ్దం ద్వారా తక్కువ పరధ్యానంలో ఉంటాడు మరియు పదార్థాన్ని సమర్థవంతంగా గ్రహిస్తుంది. యోగా అభ్యాసకుడు ముందుగానే అద్దాలు ధరించకుండా తనను తాను రక్షించుకుంటాడు (అభ్యాస సమయంలో, మీరు కంటి అలసట మరియు ఎరుపు అనుభూతిని వదిలించుకోవచ్చు).

మీరు యోగా యొక్క సారాంశాన్ని పరిశీలిస్తే (మరియు ఇది మొత్తం శాస్త్రం, వ్యాయామాల కలయిక, శ్వాస పద్ధతులు- ప్రాణాయామం, ఆధ్యాత్మిక సంస్కృతి), శిశువు విభజనలను చేయడమే కాకుండా, ఉల్లాసంగా, చురుకుగా, చురుకుగా మరియు విజయవంతమవుతుంది.

ప్రారంభించడానికి అనువైన వయస్సు

"ఇది చాలా తొందరగా లేదు, చాలా ఆలస్యం కాదు" - ఈ పదాలు కేవలం యోగా గురించి మాత్రమే. భారతదేశంలో, పిల్లలు ఏడు సంవత్సరాల వయస్సులో వారి మొదటి ఆసనాలను నేర్చుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. ఇది చాలా ఎక్కువ సరైన సమయంశిక్షణ ప్రారంభించడానికి కండరాల జ్ఞాపకశక్తి, ఇది భవిష్యత్తులో మీరు మరింత క్లిష్టమైన భంగిమలను నైపుణ్యం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

తరగతుల సమయంలో, మీరు ఇతర పిల్లలపై దృష్టి పెట్టకూడదు, వారి విజయాలను కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ప్రతి చిన్న మనిషిదాని స్వంత శారీరక మరియు మానసిక లక్షణాలతో కూడినది. మీరు క్రమంగా ప్రయత్నించాలి. అతను దూరంగా ఉంటాడు మరియు యోగా సిద్ధాంతంపై ఆసక్తి కలిగి ఉంటాడు (ఉపమానాలు, ఇతిహాసాలు, ఫన్నీ కథలు, ధ్యానం).

ఆధునిక కేంద్రాలలో పిల్లవాడు ఏ ఆకృతిలో ఉన్నాడో మరియు తరగతులను ప్రారంభించమని సిఫార్సు చేయబడినప్పుడు అంచనా వేసే నిపుణులు ఉన్నారు. కానీ పెద్దలు ఈ విషయాన్ని స్వయంగా గుర్తించగలరు. సహాయం చేస్తుంది సరళమైన పద్ధతి- హాలులో అతనిని చూడటం. పాఠం ముగిసే సమయానికి, అతని ఆరోగ్యం క్షీణించకూడదు.

పిల్లల యోగాలో వ్యాయామాల యొక్క క్లాసిక్ సెట్

కొన్ని వ్యాయామాలు పాఠాల నుండి మనకు బాగా తెలుసు. పాఠశాల శారీరక విద్య. "పడవ", "పిల్లి", "స్వాలో" వంటి సాధారణ భంగిమలు యోగా తరగతులలో కూడా ఉన్నాయి. ప్రీస్కూల్ పిల్లలు సాధారణంగా సాధారణ ఆసనాల క్రమాన్ని ప్రదర్శించమని అడుగుతారు.

హోమ్ ప్రాక్టీస్ కోసం వ్యాయామాల ఉదాహరణలు (మీ సామర్థ్యాలు మరియు పిల్లల సంసిద్ధత ఆధారంగా అమలు సమయాన్ని ఎంచుకోండి):

వ్యాయామం 1. సరళీకృత లోటస్ భంగిమ. శిశువుతో కలిసి, మేము మా కాళ్ళను దాటి (టర్కిష్ శైలిలో), మా వీపును నిటారుగా ఉంచి కూర్చుంటాము. మరియు మేము సాగదీస్తాము, పైకి మరియు వైపులా.
వ్యాయామం 2. "చెట్టు". నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి, కుడి పాదాన్ని వైపుకు లాగండి లోపలి ఉపరితలంఎడమ కాలు. మేము మా ఛాతీ ముందు ముడుచుకున్న మా చేతులను పైకి చాచి, మా తలల పైన "ఇల్లు" ఏర్పరుస్తాము. మేము ఒక కాలు మీద నిలబడి మరియు శిక్షణ సమన్వయంతో సమతుల్యం చేస్తాము.
వ్యాయామం 3. "సుమో రెజ్లర్." మేము మా కాళ్ళను వెడల్పుగా, వెడల్పుగా విస్తరించాము, కుర్చీపై ఉన్నట్లుగా కూర్చోవడానికి ప్రయత్నిస్తాము. మేము మా కాళ్ళపై (మోకాళ్ల పైన) మా చేతులను కొద్దిగా ఉంచుతాము, మా వీపును కొద్దిగా గుండ్రంగా చేస్తాము. స్థానం మార్చకుండా, మేము పక్క నుండి పక్కకు తిరుగుతాము, నేల నుండి మా కాళ్ళను ఎత్తండి (నిఠారుగా చేయవద్దు!).
వ్యాయామం 4. "కిట్టి". నాలుగు కాళ్లపై నిలబడి, శ్వాస పీల్చుకుంటూ వీపును వీలైనంత వంపుగా వంచి, వదులుతూ ఉండండి.
వ్యాయామం 5. "సంతృప్త శిశువు" భంగిమ. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ చేతులతో మీ పాదాలను పట్టుకోండి. మేము వైపు నుండి ప్రక్కకు వెళ్లండి, మా పాదాలను మన వైపుకు లాగుతాము.

పిల్లలతో కలిసి పని చేయడం చాలా సరదాగా ఉంటుంది. వారి ఆసక్తిని కొనసాగించడానికి, మీరు కనిపెట్టిన అద్భుత-కథల దృశ్యాల ఆధారంగా తరగతులను నిర్వహించవచ్చు, మీరు ఒక ఉల్లాసమైన జంతువు ఆసనాలను ప్రదర్శించే ఒక హాస్య రూపం యొక్క ప్రకాశవంతమైన చిత్రాలను ముద్రించవచ్చు. మీ పిల్లల అమలు యొక్క వైవిధ్యాలను దృశ్యమానంగా చూపండి.

హఠ యోగా: దానిని సరదాగా సాధన చేయడం

"హ" అనే అక్షరం ఇలా వ్యాఖ్యానించబడింది సానుకూల శక్తిసూర్యుడు, కదలిక, మనం ఊపిరి పీల్చుకున్నట్లుగా ముఖ్యమైన ఏదో ప్రారంభం. "థా" అనే పదంలోని ఇతర భాగం శక్తి పడిపోవడం, ఆగిపోవడం, నిశ్శబ్దం, అంటే నిశ్వాసం. పిల్లలు అంతర్గత కార్యకలాపాలు మరియు నిష్క్రియాత్మకతను సమతుల్యం చేయడం నేర్చుకుంటారు. తరగతుల ఫలితం శాశ్వతమైన హద్దులేని వినోదం కాదు, కానీ ఆనందం, ఉల్లాసం మరియు శాంతి యొక్క స్థిరమైన స్థితి.

ప్రసంగం ఆధారంగా ఆసక్తికరమైన సాంకేతికత ఉంది, సంగీత సహవాయిద్యంపిల్లల అద్భుత కథలు, చిక్కులు, కథల ఆధారంగా ఆసనాలు. పిల్లలు కథలో చర్చించిన బొమ్మలను చూపుతారు. అవి వీలైనంత వరకు యోగా భంగిమలను పోలి ఉండాలి.

"ది అడ్వెంచర్స్ ఆఫ్ ది డాగ్ షారిక్" కథ ఆధారంగా ఆసనాల సెట్.

బోధకుడు కథను ప్రారంభిస్తాడు:

- మా కుక్క షరీక్ మా పెరట్లో నివసిస్తుంది, అతనికి తన స్వంత ఇల్లు ఉంది (పిల్లలతో చెట్టు భంగిమను చిత్రీకరించడం మంచిది, మీ తలపై ఇంటిలాగా మీ చేతులను మడవండి).

- ప్రతి ఉదయం షరీక్ తన ఇంటి నుండి బయటకు పరిగెత్తుతాడు మరియు సాగుతుంది (మేము "పైకి మరియు క్రిందికి" భంగిమను అనుకరించటానికి ప్రయత్నిస్తాము).

- సూర్యుడు ప్రకాశవంతంగా ప్రకాశిస్తున్నప్పుడు, షారిక్ చాలా సంతోషంగా ఉంటాడు (మేము మా వెనుకభాగంలో పడుకుంటాము, మా కాళ్ళు మరియు చేతులను వంచి మరియు బోల్తా చేస్తాం).

― ఇష్టమైన కార్యాచరణ Sharika - పక్షులను వేటాడటం (వ్యాయామం మింగడం, మీరు మీ చేతులు వేవ్ చేయవచ్చు).

- పెట్యా కుటుంబంలో అతిచిన్న సభ్యుడు, షరీక్‌ను ప్రేమిస్తాడు మరియు అతనితో ఆడటానికి కూడా వస్తాడు. అతను అతనికి ఒక బంతిని విసిరాడు, మరియు షరీక్ అతని వెనుక పరుగెత్తాడు (విల్లు భంగిమ: మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, చీలమండల ద్వారా మీ కాళ్ళను పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తూ, ముందుకు వెనుకకు ఊపుతూ).

- షరీక్ అలసిపోయినప్పుడు, అతను చాప మీద పడుకుని విశ్రాంతి తీసుకుంటాడు (మేము శవాసనం లేదా పిల్లల భంగిమను తీసుకుంటాము).

ఇటువంటి ఫన్నీ కథలు ఊహను అభివృద్ధి చేస్తాయి, పిల్లలు విసుగు చెందడానికి సమయం లేదు. ఈ అభ్యాసం మీ గురించి, మీ నైపుణ్యాలు మరియు అంతర్గత బలం గురించి తెలుసుకోవడానికి మొదటి అడుగు.

ప్రివ్యూ:

MBDOU "జనరల్ డెవలప్‌మెంటల్ కిండర్ గార్టెన్"

పిల్లల సంఖ్య. 37 యొక్క అభిజ్ఞా మరియు ప్రసంగ అభివృద్ధిపై కార్యకలాపాలకు ప్రాధాన్యత అమలుతో"

ప్లాట్-గేమ్ పాఠం యొక్క సారాంశం

హఠ యోగాలో

"ప్రయాణం ఎండ ద్వీపం»

సాధారణ అభివృద్ధి సమూహంలో

6-7 సంవత్సరాల పిల్లలకు

బోధకుడు

ద్వారా భౌతిక సంస్కృతి:

కుక్లినా N.A.

కుర్స్క్ 2015

లక్ష్యం: అభివృద్ధి భౌతిక లక్షణాలు"హఠ యోగా" జిమ్నాస్టిక్స్ ద్వారా 6-7 సంవత్సరాల పిల్లలకు, nవారి ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క అవసరాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి పిల్లలకు నేర్పండి.

విధులు:

విద్యాపరమైన:

భౌతిక మరియు రక్షణ మరియు బలోపేతం మానసిక ఆరోగ్యంపిల్లలు;
శరీరం యొక్క విధులను మెరుగుపరచడం, కదలిక, శ్వాస వ్యాయామాలు, స్వీయ మసాజ్, యోగా, గాలి గట్టిపడటం ద్వారా దాని రక్షణ లక్షణాలను మరియు వ్యాధులకు నిరోధకతను పెంచడం;
సరైన భంగిమ మరియు పరిశుభ్రత నైపుణ్యాల ఏర్పాటు.

విద్యాపరమైన:

అతని వ్యక్తిగత లక్షణాలకు అనుగుణంగా పిల్లల శారీరక మోటార్ నైపుణ్యాల ఏర్పాటు;
ఒకరి పరిధులను విస్తరించడం, ఒకరి శరీరం గురించి ఆలోచనలను స్పష్టం చేయడం, భౌతిక సంస్కృతిని గౌరవించడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క అలవాటును అభివృద్ధి చేయడానికి సానుకూల ఆధారాన్ని సృష్టించడం.

అధ్యాపకులు:

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అవసరాన్ని పెంపొందించడం; పాలనకు కట్టుబడి అలవాటును అభివృద్ధి చేయడం, అవసరం శారీరక వ్యాయామంమరియు ఆటలు.

డెమో మెటీరియల్:ద్వీపం యొక్క చిత్రంతో బ్యానర్.

కరపత్రం:యోగా మాట్స్, రిబ్డ్ ట్రాక్, ఫుట్‌ప్రింట్ ట్రాక్, బాల్, క్యూబ్స్.

వేదిక:సంగీత గది

GCD తరలింపు

సంస్థాగత క్షణం

1 . పాఠం కోసం ఏర్పాటు చేస్తోంది. "మంచితనం సర్కిల్"

చక్కగా కూర్చుందాము, మోకాళ్లపై అరచేతులు, వెనుకకు నేరుగా. ఎప్పటిలాగే, మేము చిరునవ్వుతో ప్రారంభిస్తాము, తద్వారా పాఠం సాఫీగా సాగుతుంది. మంచి మానసిక స్థితి. అన్నింటికంటే, చిరునవ్వు చీకటి రోజును కూడా ప్రకాశవంతంగా చేస్తుంది.

గైస్, ఈ రోజు మనం ఒక సన్నీ ద్వీపానికి విహారయాత్రకు వెళ్తాము. అయితే ముందుగా, మంచి శారీరక ఆకృతిలో ఉండటానికి వేడెక్కిద్దాం.

ప్రధాన భాగం

1. వేడెక్కడం:

ఉమ్మడి జిమ్నాస్టిక్స్:

"చూడండి" 3p
"ప్లేట్ మీద ఆపిల్" 3r
“కిటికీలోంచి చూడు” 3r
"ఎడమ, కుడికి సాగదీయండి" 2p

స్వీయ మసాజ్:

నీరసం నుండి ఆవలించకుండా ఉండటానికి, వారు కూర్చుని చేతులు రుద్దారు.

ఆపై నుదిటికి అరచేతితో - చప్పట్లు, చప్పట్లు, చప్పట్లు.

మీ బుగ్గలు కూడా బోర్ గా ఉన్నాయా? మనం కూడా వాటిని చప్పట్లు కొట్టగలం.

రండి, కలిసి, ఆవలించవద్దు: 1,2,3,4,5.

ఇదిగో మెడ. బాగా, త్వరగా మెడ యొక్క స్క్రాఫ్‌కు వెళ్దాం.

మరియు ఇప్పుడు, చూడండి, మేము ఛాతీకి చేరుకున్నాము.

మనం చేయగలిగినంత ఉత్తమంగా దాన్ని కొట్టుదాం: పై నుండి, దిగువ నుండి, ఎడమ నుండి, కుడి నుండి.

యొక్క ఇక్కడ మరియు అక్కడ కొట్టు లెట్, మరియు వైపులా కొద్దిగా.

విసుగు చెందకు మరియు సోమరిగా ఉండకు! మేము దిగువ వెనుకకు తరలించాము.

మేము కొద్దిగా క్రిందికి వంగి, సమానంగా ఊపిరి, వీలైనంత తక్కువగా చప్పట్లు కొట్టండి.

మరియు మనల్ని మనం కొట్టుకుంటాము. ఎంత అందం!

కళ్ళకు జిమ్నాస్టిక్స్:

1. "రెయిన్బో"

2. "పడవ"

3.చూడండి చూపుడు వేలు, 25-30 సెంటీమీటర్ల దూరంలో ఉన్న కళ్ళ నుండి దూరంగా, మరియు 1-4 గణనలో దానిని ముక్కు యొక్క కొనకు దగ్గరగా తీసుకురండి, ఆపై మీ చూపులను 1-6 గణనపై దూరం వైపుకు తరలించండి. 3-4 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

మరియు మీరు మరియు నేను మా పర్యటనలో ఏమి తీసుకుంటాము? పడవ ద్వారా, కోర్సు. మన రగ్గులు మనం ప్రయాణించే పడవలు అని ఊహించుకుందాం.

బోట్ పోజ్

అయితే మొదట, మన పడవను సెయిలింగ్ కోసం సిద్ధం చేద్దాం. ఒక కాలు పైకి లేపి, మీ చేతులను ముందుకు సాగండి, మీ వెనుకభాగం నేరుగా. అప్పుడు మేము రెండవ కాలును ఎత్తండి మరియు మా చేతులతో ముందుకు సాగండి. ఇప్పుడు రెండు కాళ్లు చేతులు ముందుకు లేపండి. మన దగ్గర ఉన్న అందమైన పడవలు ఇవే! నౌకాయానానికి సిద్ధంగా ఉంది. రోడ్డెక్కదాం!

రోవర్ పోజ్

లోపల కూర్చున్నాడు సాధారణ భంగిమ. ఒళ్లు చేతుల్లోకి తీసుకుని ఈత కొట్టారు. మేము ముందుకు వంగి, మా చేతులను చాచి వాటిని వైపులా విస్తరించండి, వెనుకకు లీన్ (రోయింగ్ యొక్క అనుకరణ) 3-4 రూబిళ్లు.

ఇక్కడ మేము ద్వీపంలో ఉన్నాము.

సన్నీ పోజ్

ఇక్కడ ఎంత అందంగా ఉందో, శ్వాస తీసుకోవడం ఎంత తేలికగా ఉందో చూడండి. మీ తలపై నీలి ఆకాశం, అందమైన మేఘాలు మరియు సున్నితమైన సూర్యుడు ప్రకాశిస్తున్నాడు. మన చేతులతో సూర్యుడిని చేరుదాం. సూర్యుని కిరణాలు మన శరీరంలోని ప్రతి కణంలోకి చొచ్చుకుపోతాయి, మనకు బలం మరియు శక్తిని ఛార్జ్ చేస్తాయి. మన శరీరం బలంగా, సన్నగా, అనువైనదిగా మారుతుంది.

చెట్టు పోజ్

అబ్బాయిలు, ఇక్కడ ఏ అందమైన చెట్లు పెరుగుతాయో చూడండి. ఈ చెట్లను మీతో గీయండి. అవి చాలా పెద్ద, బలమైన మూలాలను కలిగి ఉంటాయి, వాటితో అవి గట్టిగా పట్టుకుని స్వింగ్ చేస్తాయి.

బలమైన కొమ్మలు సూర్యుని వైపు పైకి విస్తరించి ఉంటాయి. ఇప్పుడు కాళ్లు మార్చుకుని ద్వీపంలోని పొదల్లో పెరిగే చెట్లను చూపిద్దాం.

మసాజ్ మార్గాల్లో నడవడం(పక్కటెముకల మార్గం, ట్రేస్ పాత్, క్యూబ్స్ మీదుగా అడుగు పెట్టేటప్పుడు నడవడం).

చూడండి, ఇక్కడ మనల్ని ద్వీపం చుట్టూ తీసుకెళ్లే మార్గం ఉంది. అక్కడ ఏముందో చూద్దామా?

"వంతెనపై" నడవడం (ribbed మార్గం);
జంతువుల ట్రాక్‌లతో మార్గం వెంట నడవడం;
అడ్డంకులను అధిగమించేటప్పుడు నడవడం (బ్లాక్స్ మీద అడుగు పెట్టడం);
నడవడం బయటపాదాలు, చేతులు పిడికిలిలో బిగించి, దించబడ్డాయి.

కానీ మేము ద్వీపం యొక్క మొదటి నివాసులను, కోతులను కలుసుకున్నాము. కోతులలా నీతో నడుద్దాం.

హీరో పోజ్

కోతులు మనకు అస్సలు భయపడవు, అవి హీరోలా ఉన్నాయి. మనం కూడా హీరోలం అవుతాం.

గేమ్ "మిర్రర్"

కోతులతో "మిర్రర్" ఆట ఆడుదాం మరియు వాటి తర్వాత కదలికలను పునరావృతం చేద్దాం:

1.హిట్ కుడి చేతిఎడమ పాదం మీద (మరియు వైస్ వెర్సా);

2. మీ కాలితో మీ నుదిటిని చేరుకోండి;

3. చేతులు మీ వెనుకకు లాక్ చేయబడ్డాయి.

నక్షత్ర భంగిమ

కోతులు ఆడినందుకు ధన్యవాదాలు మరియు మాకు ఒక స్టార్ ఫిష్‌ను బహుమతిగా ఇస్తాయి.

అరచేతి పోజ్

- ద్వీపంలో ఏమి పెరుగుతుంది? వాస్తవానికి తాటి చెట్లు. ఇవి ఎలాంటి తాటి చెట్లో చూపిద్దాం. మరియు శక్తివంతమైన, పొడవైన మరియు సన్నని. కసరత్తు సరిగ్గా చేస్తే నువ్వు, నేనూ అలాగే ఉంటాం.

బాస్కెట్ పోజ్

తాటి చెట్టుపై ఏ పండ్లు పెరుగుతాయి? అవును, అరటిపండ్లు. మనల్ని మనం రిఫ్రెష్ చేసుకోవడానికి ఇది సమయం, కానీ మేము మాతో ఆహారం తీసుకోలేదు. తాటిచెట్టు నుంచి అరటిపండ్లు కోద్దాం. ముందుగా ఆలోచిద్దాం, మనం వాటిని ఎక్కడ ఉంచబోతున్నాం? మన దగ్గర ఎలాంటి బుట్టలు ఉన్నాయి?

ఇవి మన అందమైన బుట్టలు!

డైనమిక్ వ్యాయామం "అరటిపండ్లను సేకరించడం"

నిలబడి ఉండగా, అరటిపండ్లు తీయడాన్ని అనుకరిస్తూ మీ చేతులను పైకి చాచండి.

పోజ్ రోలర్

మేము ఎంత సేకరించాము? రుచికరమైన పండ్లు! అలసిపోయారా? మనం కూర్చుని, విశ్రాంతి తీసుకుంటాము మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తింటాము.

మొసలి భంగిమ

- ఇక్కడ ఏ మాంసాహారులను కనుగొనవచ్చో మీకు తెలుసా? మొసలి! వాడు మనల్ని గమనించకుండా పొట్ట మీద పడుకుని మొసలిలా పడుకుందాం.

- మీ చేతులను ఒకదానిపై ఒకటి ఉంచండి మరియు మీ తలని మీ చేతులపైకి దించండి. మేము ప్రశాంతంగా, నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకుంటాము.

డైనమిక్స్‌లో పోజ్ గొంగళి పురుగు

పిల్లలు, ద్వీపంలో ఏ ఇతర కీటకాలు నివసిస్తున్నాయని మీరు అనుకుంటున్నారు? అవును, గొంగళి పురుగులు అక్కడ నివసిస్తాయి

గొంగళి పురుగులతో రేసు ఆడదామా? రగ్గు చివరకి క్రాల్ చేసి తిరిగి వస్తాం.

గొంగళి పురుగు పెద్దయ్యాక ఎలా మారుతుందో తెలుసా?

సీతాకోకచిలుక భంగిమ

ద్వీపంలో చాలా పువ్వులు మరియు సీతాకోకచిలుకలు ఉన్నాయి! అందమైన సీతాకోకచిలుకలుగా మారి పూలపై ఎగురుదాం.

డ్రాగన్‌ఫ్లై భంగిమ

- సీతాకోకచిలుకలతో ఎవరు ఎగురుతారు? అయితే, ఇవి డ్రాగన్‌ఫ్లైస్.

వారితో కలిసి ప్రయాణించాలనుకుంటున్నారా? అప్పుడు ఎగరడానికి సిద్ధంగా ఉందాం. మొదట, ఒక కాలు పైకి ఎత్తండి మరియు పట్టుకోండి. ఇప్పుడు మరొకటి. మనం విశ్రాంతి తీసుకుంటాము మరియు మా చేతులు మరియు కాళ్ళను ఒకదానితో ఒకటి పైకి లేపండి, మా తలలను పైకి చాచు.

చివరి భాగం.

1 ప్రశాంతమైన సంగీతంతో "సముద్ర తీరంలో నిద్ర".

అబ్బాయిలు, మీరు గొప్పవారు! ద్వీపంలో మీకు నచ్చిందా?

ఇప్పుడు అందరం మన వీపుపై పడుకుని, కాళ్లు చాచి, అరచేతులను పైకి లేపి, కళ్ళు మూసుకుందాం. ప్రశాంతంగా విశ్రమిద్దాం మాయా కల. సులభంగా, సమానంగా, లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి. చేతులు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నాయి. కాళ్లు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నాయి. శరీరమంతా విశ్రాంతి తీసుకుంటోంది. టెన్షన్ ఎగిరిపోయింది. మనం వెచ్చగా, మృదువైన ఇసుక మీద పడుకున్నామని, సూర్యుడు వేడెక్కుతున్నాడని, మన కాళ్ళు వెచ్చగా ఉన్నాయని, మన బుగ్గలు వెచ్చగా, నిదానంగా మరియు అలసిపోలేదని ఊహించుకుందాం. టెన్షన్ ఎగిరిపోయింది, శరీరమంతా రిలాక్స్ అయింది.మనం నిద్రపోతాం, అదే కల. ఈ కలలో మనం స్పష్టమైన నీలిరంగు నీటితో సముద్రాన్ని చూస్తాము, దాని మందం ద్వారా మనం చూడవచ్చు నీటి అడుగున ప్రపంచంఅసాధారణ అందం, ఆల్గే మరియు వివిధ రకాలవింత చేప, ఒక పెద్ద సముద్ర తాబేలు మరియు సంతోషకరమైన, మంచి స్వభావం గల డాల్ఫిన్లు.

అప్పుడు విరామం , మరియు గణనలో: "ఒకటి, రెండు, మూడు!" పిల్లలు మేల్కొంటారు.

- మనం విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిది, కానీ లేవడానికి ఇది సమయం.

మేము మా పిడికిలిని గట్టిగా బిగించాము,

మేము వాటిని ఉన్నతంగా పెంచుతాము.

సాగదీసి నవ్వింది

మరియు మేము మేల్కొన్నాము!

నెమ్మదిగా మీ కుడి వైపుకు తిరగండి, మీ మోకాళ్లను మీ వైపుకు నొక్కండి మరియు మరికొన్ని సెకన్ల పాటు ఇసుకపై పడుకోండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా మంచిది, కానీ మనం తిరిగి రావడానికి ఇది సమయం కిండర్ గార్టెన్. మేము నెమ్మదిగా లేచి కూర్చున్నాము. మరియు మేము కిండర్ గార్టెన్కు తిరిగి వెళ్తాము అసాధారణ రీతిలో. మేఘాలుగా మారి ఎగిరిపోతాం

2. శ్వాస వ్యాయామాలు "బీస్"

మీ అరచేతులతో మీ కళ్ళు మరియు చెవులను కప్పుకోండి బొటనవేలు. మనం లోతైన శ్వాస తీసుకుంటాము మరియు మనం ఊపిరి పీల్చుకుంటూ, నోరు మూసుకుని, ఇలా చెప్పండి: "z-z-z-z."

3. గేమ్ "మేఘాలు"

మేఘాలు ఎక్కడో తేలుతున్నాయి, కాటన్ మిఠాయిలా,

తెల్లగా, వంకరగా, నీలి ఆకాశంలో తేలుతూ ఉంటుంది.

వాటికి మందపాటి భుజాలు ఉన్నాయి, మేఘాలు మాత్రమే కరుగుతాయి,

క్రమంగా అదృశ్యం, కరుగు, కరుగు, కరుగు...

పిల్లలు నెమ్మదిగా సంగీతానికి వెళతారు

చేతులు మృదువైన కదలికలు చేయడం,

కదలిక దిశను మార్చండి

వారు ఆగి, చేతులు విసిరారు,

మందపాటి వైపులా చూపించు.

వారు వదులుకుంటారు,

తల మరియు భుజాలు తగ్గించబడ్డాయి.

రిలాక్స్ అవ్వండి.

4 . ప్రతిబింబం. గేమ్ "మంచి మరియు చెడు అలవాట్లు".

- కాబట్టి మేము మా ప్రయాణం నుండి తిరిగి వచ్చాము. మీరు మరియు నేను ఏమి చేసాము? మీకు ఏది నచ్చింది? మీరు ఏమి అనుకుంటున్నారు, ప్రయాణం, దారి ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం ఉంది మంచి అలవాట్లు? బంతిని చుట్టుముట్టడం ద్వారా మరికొన్ని ఉపయోగకరమైన అలవాట్లకు పేరు పెట్టండి.

5. “సర్కిల్ ఆఫ్ గుడ్”

మా సంప్రదాయం ప్రకారం, పాఠం చివరిలో, గొలుసులోని ప్రతి ఒక్కరూ తమ పొరుగువారికి దయగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు.

గ్రంథ పట్టిక:

1.బొకాటోవ్ A.I., సెర్జీవ్ S.A. - “పిల్లల యోగా”

2. వాసిలీవ్ T. E., హఠా యోగా ప్రారంభం. 1998

3. కుజ్నెత్సోవా M, N. "పిల్లల ఆరోగ్యం మెరుగుదల కోసం సమగ్ర చర్యల వ్యవస్థ." 2003

4. లాటోఖినా L.I. “హఠ యోగా ఫర్ చిల్డ్రన్” M.: జ్ఞానోదయం 1993.

6. చిస్ట్యాకోవా M.I. సైకోజిమ్నాస్టిక్స్ - M., 1990.

7. షెటినిన్ M. "స్ట్రెల్నికోవా A.N ప్రకారం శ్వాస జిమ్నాస్టిక్స్." M. 2007

5-7 సంవత్సరాలు IN 16:30-17:30 అలెగ్జాండ్రోవా నటల్య హాల్ 03 శివ చాలా తేలికైనది పిల్లల యోగా
నియామకం ద్వారా 7-15 సంవత్సరాలు టి 17:15-18:30 కొరెనెవా అన్నా హాల్ 7 చాలా తేలికైనది పిల్లల యోగా
8-12 సంవత్సరాలు

మంగళవారం
IN	14:00-15:00	జఖ్వటోవా విక్టోరియా	హాల్ 07 ఏరో	సులభంగా	పిల్లల యోగా నియామకం ద్వారా 7 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు
IN	15:15-16:15	జఖ్వటోవా విక్టోరియా	హాల్ 07 ఏరో	సులభంగా	పిల్లల యోగా నియామకం ద్వారా 7 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి పిల్లలు
బి	15:30-16:30	యాకోవెంకో ఇరినా	హాల్ 4	చాలా తేలికైనది	పిల్లల యోగా 9-15 సంవత్సరాలు;
బి	16:30-17:30	యాకోవెంకో ఇరినా	హాల్ 4	చాలా తేలికైనది	పిల్లల యోగా 4-8 సంవత్సరాలు;

గురువారం
బి	15:30-16:30	యాకోవెంకో ఇరినా	హాల్ 5	చాలా తేలికైనది	పిల్లల యోగా 9-15 సంవత్సరాలు;
టి	16:15-17:15	కొరెనెవా అన్నా	హాల్ 7	చాలా తేలికైనది	పిల్లల యోగా 5-7 సంవత్సరాలు;
బి	16:30-17:30	యాకోవెంకో ఇరినా	హాల్ 5	చాలా తేలికైనది	పిల్లల యోగా 4-8 సంవత్సరాలు;
టి	17:15-18:30	కొరెనెవా అన్నా	హాల్ 7	చాలా తేలికైనది	పిల్లల యోగా 8-11 సంవత్సరాల వయస్సు;

శనివారం
బి	13:00-14:30	కర్దాషేవా లారిసా	హాల్ 5	చాలా తేలికైనది	పిల్లల యోగా నియామకం ద్వారా 7-15 సంవత్సరాలు!
IN	13:30-14:30	అలెగ్జాండ్రోవా నటల్య	హాల్ 08 అష్టాంగ	సులభంగా	పిల్లల యోగా నియామకం ద్వారా 7-15 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలు
టి	17:00-18:00	గుజేవా యులియా	హాల్ 3	చాలా తేలికైనది	పిల్లల యోగా 4-7 సంవత్సరాలు; హాల్ 4లో 20.04!
టి	18:00-19:15	గుజేవా యులియా	హాల్ 3	చాలా తేలికైనది	పిల్లల యోగా 8-15 సంవత్సరాలు; హాల్ 4లో 20.04!

పిల్లల యోగా అనేది ప్రోత్సహించే కార్యకలాపాల సమితి సామరస్య అభివృద్ధిపిల్లలు. అన్ని తరువాత, మద్దతు మంచి ఆరోగ్యంమరియు ఏకాగ్రత సామర్థ్యం చాలా చిన్న వయస్సు నుండి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

పిల్లల కోసం, ప్రపంచం గురించి నేర్చుకోవడం ఒక ఆట కాబట్టి, పిల్లలకు యోగా అనేది తెలియని ప్రపంచంలోకి ఒక ఉత్తేజకరమైన ప్రయాణం. ఆట రూపం.

అదే సమయంలో, ప్రధాన లక్ష్యాలు సాధించబడతాయి - వశ్యత అభివృద్ధి చేయబడింది, మంచి భంగిమ, శరీరం బలపడుతుంది. అదనంగా, యోగా సడలింపును ప్రోత్సహిస్తుంది అనే వాస్తవం కారణంగా, ఉంది సమర్థవంతమైన రికవరీపాఠశాల తర్వాత ప్రదర్శన.

ప్రాణ వద్ద పిల్లలకు యోగా

పిల్లలకు యోగా

శరీరం మరియు ఆత్మ యొక్క సామరస్య అభివృద్ధి, భావోద్వేగ శాంతిని కనుగొనడం మరియు సానుకూల దృక్పథం యోగా యొక్క ప్రధాన లక్ష్యాలు, ఇది పెద్దలు మాత్రమే సాధించలేరు. బాల్యంయోగాకు కూడా అడ్డంకి కాదు, దీనికి విరుద్ధంగా, మాస్కోలోని ప్రాణ యోగా కేంద్రాన్ని సందర్శించడం చిన్న పిల్లలకు చాలా అవసరం. ఇక్కడ వయస్సు సమస్య కాదు కఠినమైన పరిమితి, మరియు పిల్లల శరీరం పెరుగుతోంది, అంటే, ఇప్పటికీ అభివృద్ధి చెందుతున్నందున, ఈ అభివృద్ధిని సరైన, సరైన దిశలో మార్చడం చాలా ముఖ్యం. ఆన్ పిల్లల యోగా తరగతులుమిశ్రమ అభ్యాసాలు ఉపయోగించబడతాయి, ప్రధానమైనవి పిల్లల కోసం హఠా యోగా మరియు ఫిట్‌నెస్ యోగా. బోధకులు పెద్దయ్యాక, వారు తమ విధానాలను మార్చుకుంటారు, భౌతిక, మానసిక, మరియు శారీరక లక్షణాలుబిడ్డ. ఈ ఫీచర్‌కి ధన్యవాదాలు పిల్లల యోగామిళితం చేసే ఆసక్తికరమైన కోర్సు:

వ్యాయామాల యొక్క జాగ్రత్తగా రూపొందించబడిన వ్యవస్థ అనేది ఏకాగ్రతను ప్రోత్సహించే మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును నియంత్రించే నిర్దిష్ట ఆసనాల సమితి;
ప్రత్యేక విశ్రాంతి మరియు శ్వాస పద్ధతులుపనితీరును మెరుగుపరచడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది అంతర్గత అవయవాలు, ఇది పిల్లల శరీరాల సరైన, ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది;
బోధకుడితో రిలాక్స్డ్ కమ్యూనికేషన్, చర్చ ఆసక్తికరమైన కథలుజంతువులు, ప్రజలు, ప్రయాణం, ఇది ఆలోచన అభివృద్ధికి, ఒక నిర్దిష్ట ప్రపంచ దృష్టికోణం మరియు వైఖరిని ఏర్పరచడానికి దోహదం చేస్తుంది.

వాస్తవానికి, చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డను ఏ వయస్సులో యోగాకు పంపాలో నిర్ణయించేటప్పుడు వారి దశను జాగ్రత్తగా పరిశీలిస్తారు. ఇక్కడ హెచ్చుతగ్గులు చాలా సముచితమైనవి, నుండి పిల్లల యోగాపిల్లల స్పృహ యొక్క సహజ లక్షణాలకు విరుద్ధంగా ఉండే కొన్ని అంశాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, అనుభవజ్ఞుడైన బోధకుడు పిల్లలతో పనిచేయడం చాలా ముఖ్యం, మరియు నిపుణుడు కొన్ని యోగా పద్ధతులను నేర్చుకోవడమే కాకుండా, అతని “విద్యార్థి” భాషలో కమ్యూనికేట్ చేయగలగాలి, సరిగ్గా స్థాపించాలి. ఆధ్యాత్మిక పరిచయం. బలంగా సృష్టించబడింది భావోద్వేగ కనెక్షన్ఉపాధ్యాయుడు మరియు విద్యార్థి మధ్య తరగతులు మరింత సరదాగా ఉంటాయి. ఆసనాల ఎంపిక కూడా ఆధారంగా నిర్వహిస్తారు వయస్సు లక్షణాలుబిడ్డ, అవి తేలికైనవి, అర్థం చేసుకోవడం సులభం మరియు ప్రత్యేక శారీరక శ్రమ అవసరం లేదు.

మరింత ప్రత్యేకంగా, పిల్లలలో యోగా తరగతులు చిన్న వయస్సుమరింత ఆట వంటిది. పిల్లవాడు చురుకుగా ఉంటాడు మరియు అన్ని సలహాలను బాగా తీసుకుంటాడు కాబట్టి, బోధకుడు స్పష్టమైన భాషను ఉపయోగించి అతనికి బోధిస్తాడు. ఉదాహరణకు, ఆసనాల పేర్లకు బదులుగా పిల్లల యోగాతులనాత్మక పేర్లు విలక్షణమైనవి: బోధకుల పేర్లు వాటిని జంతువులతో పోల్చడం. పాఠశాల పిల్లలు అధ్యయనం, మాస్టరింగ్ వశ్యత అభివృద్ధి మరియు సరైన భంగిమను నిర్వహించే భంగిమలు. తరగతుల్లోని మరొక అంశం క్రమశిక్షణను పెంపొందించడం, ఇది పిల్లవాడు విరామం లేకుండా, హైపర్యాక్టివ్‌గా మరియు అసమతుల్యతతో ఉంటే చాలా ముఖ్యం. యోగా తరగతుల తర్వాత, విద్యార్థి గ్రహించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాడు కొత్త సమాచారం, అతను తరగతిలో తక్కువ అలసిపోతాడు మరియు బాగా విశ్రాంతి తీసుకుంటాడు. ఎప్పుడు మేము మాట్లాడుతున్నాముటీనేజర్లలో యోగా గురించి, తరగతులకు సంబంధించిన విధానం కూడా మారుతోంది. విశ్రాంతి మరియు ధ్యాన పద్ధతులు తెరపైకి వస్తాయి, ఒక యువకుడు విశ్వాసం పొందేందుకు, ప్రతికూల ఆలోచనలను అధిగమించడానికి, ఏకాగ్రత సాధించేందుకు వీలు కల్పిస్తుంది. మనశ్శాంతి. ఇక్కడ అదనంగా ఆకారాన్ని నిర్వహించే డైనమిక్ భంగిమలు ఉన్నాయి. పిల్లల కోసం ప్రాణ యోగా కేంద్రంలో తరగతుల ప్రభావం చాలా పెద్దది: వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా వారి భంగిమ మెరుగుపడుతుంది, కదలికల సమన్వయం అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు శరీర వశ్యత పెరుగుతుంది. వీటన్నింటితో, పిల్లలు చాలా అలసిపోరు, వారు యోగాపై ఆసక్తిని కోల్పోరు, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా, ప్రతికూల శక్తిని వదిలించుకోవడానికి సరైన మార్గం కనిపిస్తుంది.

నటల్య బాబింట్సేవా

లక్ష్యం:

మానసిక మెరుగుదల కొనసాగించండి ప్రక్రియలు: సంకల్పం బలోపేతం; శ్రద్ధ, ఏకాగ్రత, సంస్థ, ఊహ, ఫాంటసీ, ఒకరి చర్యలను నిర్వహించే సామర్థ్యం అభివృద్ధి;

బలపరచుము బలహీనమైన కండరాలు, వశ్యతను అభివృద్ధి చేయండి,

భంగిమను మెరుగుపరచండి.

తెరపై భారతదేశంలోని సాధారణ రైతుల జీవితాన్ని చిత్రించే స్లైడ్‌లు ఉన్నాయి.

ప్రశాంతమైన సంగీతానికి అనుగుణంగా, పిల్లలు హాలులోకి ప్రవేశించి చాపలపై కూర్చున్నారు. (టర్కిష్ భాషలో)

అబ్బాయిలు, మీరు మా సర్కిల్ పేరు మర్చిపోయారా? ఈ పురాతన జిమ్నాస్టిక్స్ మనకు ఎక్కడ నుండి వచ్చింది?

శ్వాస వ్యాయామం. "థర్మామీటర్"

వేడెక్కండి. "హలో, సూర్యం!"

శ్వాస వ్యాయామం. "కొవ్వొత్తులను ఆర్పేద్దాం"

కొత్త భంగిమలను నేర్చుకోవడం. "మంచం", "చేప", "త్రిభుజాకార వైవిధ్యాలు", "దైవిక భంగిమ", "యోధుడు", "కొంగ", "పుంజం".

శ్వాస వ్యాయామం. "విముక్తి"

బోధకుడు. భారతదేశంలోని ప్రాచీన ఋషులు దీనిని కలిగి ఉన్నారు అంటూ: "మీ కండరాలను విడుదల చేయండి - విశ్రాంతి సమయంలో బలం"

మన సమయాన్ని వెచ్చించి ప్రశాంతంగా కొత్తది నేర్చుకుందాం అద్భుత కథ యోగా« జంగిల్ జర్నీ»

ఒకరోజు సుదూర భారతదేశంలో ఒక బాలుడు తన గుడిసె దగ్గరికి వెళ్తున్నాడు. నడుస్తూనే ఇంకొంచెం నడుస్తూ ఎలా ప్రవేశించాడో గమనించలేదు అడవి.

చెట్ల కొమ్మల నుండి సూర్యుడు ప్రకాశిస్తున్నాడు.

ఎండ భంగిమ.

పిల్లవాడు కొంచెం అలసిపోయి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కూర్చున్నాడు. (పిల్లల భంగిమ)

అకస్మాత్తుగా చూస్తాడు: దుర్వాసనతో కూడిన నీటి కుంటలో ఏదో పచ్చని పడి ఉంది. అది నిద్రిస్తున్న మొసలి. (మొసలి భంగిమ)

ఆ పిల్లవాడు భయపడి అటువైపు పరుగెత్తాడు. నడచి నడిచాడు మరియు గడ్డిలో మెరిసే వజ్రం వంటి మెరిసే, మెరిసే గులకరాయిని కనుగొన్నాడు. (వజ్రాల భంగిమ)

అతను త్వరగా మందపాటి చెట్టు ట్రంక్ వెనుక దాక్కున్నాడు. మరియు నాగుపాము దాని తల పైకెత్తి, చుట్టూ చూసి దూరంగా క్రాల్ చేసింది. పాప ఆలోచనలో కూర్చుంది. (హీరో పోజ్

విరాసన)

సూర్యుడు ప్రకాశిస్తున్నాడు. పక్షులు పాడాయి. చిమ్మటలు ఎగురుతూ ఉండేవి. (సీతాకోకచిలుక)

మరియు శిశువు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి పడుకుంది. (పర్కసానా సోఫా పోజ్)

ఈ సమయంలో, ఎక్కడా లేని - ఒక సింహం. (సింహం భంగిమ)

బాలుడు స్తంభించిపోయాడు. సింహం బాగా తినిపించింది మరియు దట్టంగా నెమ్మదిగా తన మార్గంలో వెళ్ళింది అడవి. పిల్లవాడు లేచి, చుట్టూ చూసి ఇంటికి తిరిగి రావాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. ఒంటికాలి మీద ఆలోచిస్తూ నిలబడ్డాడు (సంతుపాసన)

మరియు అతను ఏ మార్గంలో వెళ్ళాలో ఆలోచించి, తిరిగాడు. అతన్ని నదికి నడిపించే మార్గాన్ని కనుగొన్నాడు. మరియు చేపలు నీలం పారదర్శక నీటిలో స్ప్లాష్ చేయబడ్డాయి. (చేప భంగిమ)

నది ఇరుకుగా మారింది. ఇప్పటికే. బాలుడు అడ్డంగా ఉన్న పట్టీని దించి దాని వెంట నడిచాడు. (బార్ భంగిమ - పరిఘాసన)

కానీ దూరంగా అతని గ్రామం కనిపించింది. మరియు అక్కడ ఆవులు తిరుగుతున్నాయి. (ఆవు భంగిమ - అర్ధగోముకాసన)

బాలుడు తన గుడిసెను చూసి సంతోషించాడు. ఇప్పుడు మీరు నిశ్శబ్దంగా పడుకుని, మీ కాళ్ళను పైకెత్తి, విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. (ఊర్ధ్వప్రసరిత భంగిమ - కాళ్లు విస్తరించి ఉన్న విలోమ భంగిమ)

సడలింపు - శ్వనాసన - చనిపోయిన భంగిమ.

ముగింపు ప్రయాణాలు.

"శుభ్రపరచడం శ్వాస వ్యాయామంధ్వనితో "హా!"

అంశంపై ప్రచురణలు:

"న్యూ ఇయర్ టేల్". 3-4 సంవత్సరాల పిల్లలకు దృశ్యంఅంశం: 3-4 సంవత్సరాల పిల్లలకు “న్యూ ఇయర్ టేల్” దృశ్యం లక్ష్యం: క్రియాశీల కార్యకలాపాల ద్వారా విద్యార్థులలో సృజనాత్మక సామర్థ్యాల అభివృద్ధికి పరిస్థితులను సృష్టించడం.

6-7 సంవత్సరాల పిల్లలకు పర్యావరణ అద్భుత కథ "టర్నిప్"బెల్కోవా ఇరినా పావ్లోవ్నా, సెంట్రల్ ఎకనామిక్ ఎడ్యుకేషనల్ ఇన్స్టిట్యూషన్ MBDOU "చైల్డ్ డెవలప్మెంట్ సెంటర్-కిండర్ గార్టెన్ గ్రామం యొక్క ఉపాధ్యాయురాలు. బక్చార" కింద సంతోషకరమైన సంగీతంసమర్పకులు అయిపోయారు. 1 వేద్:.

పిల్లల యోగా: పిల్లల ఆరోగ్యం మరియు అభివృద్ధికి ప్రయోజనాలుపిల్లల యోగా - ప్రత్యేకమైన వ్యాయామాలు, సాధారణ అమలుఇది సమన్వయం, ఓర్పు మరియు వశ్యతను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అవి కూడా అభివృద్ధి చెందుతున్నాయి.

GCD "జర్నీ త్రూ ది జంగిల్" యొక్క సారాంశం. ప్రీస్కూల్ విద్యా సంస్థ యొక్క భూభాగంలో పిల్లలతో పర్యాటక యాత్ర యొక్క సంస్థ"సంస్థ పర్యాటక యాత్రప్రీస్కూల్ విద్యా సంస్థ యొక్క భూభాగంలో పిల్లలతో" "హైకింగ్ కి వెళ్దాం"! (సీనియర్ ప్రీస్కూల్ వయస్సు) సిద్ధం మరియు చేపట్టారు.

4-5 సంవత్సరాల పిల్లలకు వినోదం "శరదృతువు కథ"వినోదం యొక్క సారాంశం “శరదృతువు కథ” (2017) (పిల్లల కోసం మధ్య సమూహం A.I యొక్క ప్రోగ్రామ్ ప్రకారం రిథమిక్ ప్లాస్టిసిటీని చేర్చడంతో.

5-6 సంవత్సరాల పిల్లల కోసం సీనియర్ గ్రూప్ "ది టేల్ ఆఫ్ ది స్టార్‌గేజర్" పిల్లలకు హాలిడే దృశ్యం.సంగీత దర్శకుడు: పఖోమోవా N.V. పర్పస్: ప్రీస్కూలర్లలో స్థలం మరియు దాని అన్వేషణ గురించి ఒక ఆలోచనను రూపొందించడం. లక్ష్యాలు: విద్యా:.

"యోగా" అనే పదం సంస్కృత పదం "యుజ్" నుండి వచ్చింది, దీని అర్థం "ఏకీకరించడం", "సమీకరించడం", "శ్రద్ధను కేంద్రీకరించడం". తాత్విక కోణంలో, సార్వత్రిక "నేను" తో వ్యక్తిగత "నేను" యొక్క ఐక్యత యోగా. యోగా అనేది శరీరాన్ని, భావాలను, మనస్సును మరియు తెలివితేటలను లోతైన అంతర్గత ఆత్మతో కలిపే డైనమిక్ అంతర్గత అనుభవం.

పిల్లల కోసం యోగా అనేది సాధారణ శారీరక మరియు శారీరక స్థితిని ప్రోత్సహించే యోగా వ్యాయామాల సమితి మానసిక అభివృద్ధిపిల్లల శరీరం. పిల్లల కోసం యోగా యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు పిల్లలలో తన శరీరం పట్ల శ్రద్ధగల మరియు గౌరవప్రదమైన వైఖరిని పెంపొందించడం. పిల్లల యోగా సమన్వయాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది, శారీరక ఓర్పు, వశ్యత మరియు బలం.

అటువంటి వ్యాయామాల యొక్క చాలా ముఖ్యమైన పని పిల్లల అంతర్గత అవయవాలను బలోపేతం చేయడం, ఫలితంగా, శరీరం మరియు పని యొక్క రక్షిత లక్షణాలను మెరుగుపరచడం. జీర్ణ వాహిక, పెరిగిన ప్రతిఘటన అంటు వ్యాధులు. యోగా సరైన భంగిమను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది కండరాల కార్సెట్‌ను బలపరుస్తుంది.

పిల్లలతో యోగా తరగతులు, ఒక నియమం వలె, ఉల్లాసభరితమైన రీతిలో జరుగుతాయి. పిల్లలు జంతువుల ప్రవర్తనను అనుకరించటానికి ఇష్టపడతారు, కాబట్టి వారు కప్ప లేదా క్రిందికి ఎదురుగా ఉన్న కుక్క ఆసనం (యోగా భంగిమ) పునరావృతం చేయడం ఆనందంగా ఉంటుంది. పిల్లల యోగాను బోధించడం అనేది పిల్లవాడు ఎదుర్కొంటున్న సహజమైన పనులపై ఆధారపడి ఉంటుంది;

ప్రీస్కూలర్లకు యోగా అనేది ఉమ్మడి, కంటి, ఉపయోగించే ఒక ప్రత్యేక తరగతి. శ్వాస వ్యాయామాలు, వేళ్లు కోసం జిమ్నాస్టిక్స్, రుద్దడం యొక్క అంశాలు (సాధారణ మరియు ఆక్యుప్రెషర్). ఇది కీళ్ళు, ఎముకలు, కండరాలు, స్నాయువులు బలోపేతం చేయడానికి మరియు అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు శ్వాసకోశ, హృదయ, దృశ్య మరియు అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు బలపరుస్తుంది. నాడీ వ్యవస్థశిశువు.

పిల్లల కోసం యోగా తరగతులు యోగాభ్యాసం యొక్క మనోహరమైన మరియు విద్యా ప్రపంచం. బాల తన బహుముఖ ప్రజ్ఞ మరియు సహజత్వాన్ని అనుభూతి చెందడానికి అవకాశం ఉంది, మరియు నేర్చుకునే సామర్థ్యం మేల్కొంటుంది, అతని సహజ ప్రతిభను పూర్తిగా గ్రహించడం. పిల్లలు సృజనాత్మకతను కనుగొనడంలో యోగా సహాయపడుతుంది, శరీరం మరియు ధ్వని కదలిక, రోల్ ప్లేయింగ్ మరియు ద్వారా స్పృహ మరియు సంపూర్ణతను అభివృద్ధి చేస్తుంది. మానసిక ఆటలుతోటివారితో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం.