వాక్యూమ్ అబార్షన్ అంటే ఏమిటి మరియు అది ఎలా జరుగుతుంది. వ్యాయామం "వాక్యూమ్": చాలా అవాంతరం లేకుండా ఫ్లాట్ కడుపు

పంప్ అంటే ఏమిటి మరియు ఇది చాలా మందికి ఏమి తెలుసు? వ్యక్తిగత అనుభవం, కానీ వాక్యూమ్ పరికరానికి సంబంధించి పరిస్థితి కొంత భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈ నిర్దిష్ట పరికరాలు పారిశ్రామికంగా తయారు చేయబడతాయి మరియు సగటు వ్యక్తి దానిని ఎక్కడ ఉపయోగించారనే దానిపై ఆసక్తి లేదు. అయినప్పటికీ, ఇది వ్యక్తిగత ప్రయోజనాల కోసం బాగా ఉపయోగపడుతుంది, కానీ నుండి అధిక ధరఅలాంటి పరికరాలు ఇంట్లో ఉపయోగించడానికి తగనివి కాబట్టి, వాక్యూమ్ పంప్‌ను మీరే ఎలా తయారు చేసుకోవాలో మరియు గృహ హస్తకళాకారుడికి ఏ ప్రయోజనాల కోసం ఇది అవసరమో మేము పరిశీలిస్తాము.

ప్రయోగాలు చేయడం కోసం ప్రయోగాలు చేయడం చాలా కాదని అంగీకరిస్తున్నారు మంచి ఉద్యోగం. అందువల్ల, అటువంటి పరికరాన్ని రూపకల్పన చేసేటప్పుడు, మీకు వ్యక్తిగతంగా ఏ ప్రయోజనాల కోసం అవసరమో తెలుసుకోవాలి. కాబట్టి, ఈ యూనిట్‌ని రూపొందించడానికి మీరు సమయం, కృషి మరియు డబ్బు ఎందుకు వెచ్చించాలి:

• వాక్యూమ్ ప్యాకేజింగ్ అంటే ఏమిటో చాలా మందికి తెలుసు. వాల్వ్‌తో కూడిన ఈ సెల్లోఫేన్ బ్యాగ్ ఆహారాన్ని నిల్వ చేయడానికి, ఆహారాన్ని తాజాగా ఉంచడానికి మరియు ఎండబెట్టడం మరియు బ్యాక్టీరియా నుండి రక్షిస్తుంది. అత్యంత ప్రాచీనమైన ప్యాకేజీ దాని నుండి గాలిని పిండబడుతుందని అందిస్తుంది, అయితే మరింత సంక్లిష్టమైనవి పంప్‌తో పూర్తి అవుతాయి. ఇంట్లో తయారుచేసిన యూనిట్‌ను తయారు చేసిన తరువాత, మీరు ఏదైనా బ్యాగ్ నుండి గాలిని బయటకు పంపవచ్చు, మీరు ప్యాకేజీ యొక్క ముద్రను మాన్యువల్‌గా నిర్ధారించుకోవాలి.

• వాక్యూమ్ ప్యాకేజింగ్ బట్టలను నిల్వ చేయడానికి మంచిది, ఎందుకంటే అవి వాల్యూమ్‌లో తగ్గుతాయి. మీరు సూట్‌కేస్‌లో చాలా వస్తువులను ప్యాక్ చేయవలసి వచ్చినప్పుడు ఈ పద్ధతి చాలా మంచిది.

• దానిని ఇవ్వడానికి చెక్క ఉత్పత్తులతో పనిచేసే వారు ఆకర్షణీయంగా చూడటంనూనెలో నానబెట్టండి, అయితే ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయవచ్చు మరియు నూనెతో కూడిన కంటైనర్‌ను వాక్యూమ్ చాంబర్‌లో ఉంచడం ద్వారా మరింత సమర్థవంతంగా చేయవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, చెక్క యొక్క అంతర్గత పీడనం దాని నుండి గాలిని పిండి చేస్తుంది, చమురును గ్రహిస్తుంది.
• మీరు ద్రవాన్ని బయటకు పంపవచ్చు, కానీ నేరుగా పంపు ద్వారా కాదు, కానీ రిసీవర్ మరియు ద్రవ కోసం కంటైనర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.

ఇంట్లో ఏ రకమైన పంపులు ఉన్నాయి?

ప్రయోజనం మీద ఆధారపడి, అవి చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి:

• చిన్న వాల్యూమ్‌లలో వాక్యూమ్‌ను రూపొందించడానికి రూపొందించబడిన సరళమైన పంపు చాలా అందుబాటులో ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది సాధారణ వైద్య సిరంజి. అది అందుబాటులో లేనట్లయితే, మీరు అవసరమైన పరిమాణాన్ని ఎంచుకుని, ఏదైనా ఫార్మసీలో సిరంజిని కొనుగోలు చేయవచ్చు.

• మీరు సాధారణ కారు పంపును రీమేక్ చేయవచ్చు.
• రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి కంప్రెసర్ ఉపయోగించి చాలా పెద్ద వాక్యూమ్ పొందవచ్చు.

ఎక్కువ శక్తి అవసరమయ్యే సమయాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి స్క్రాప్ పదార్థాల నుండి మీ స్వంత చేతులతో వాక్యూమ్ పరికరాలను ఎలా తయారు చేయాలో చూద్దాం.

వాక్యూమ్ పంప్ తయారు చేయడం

సిరంజితో గాలిని ఎలా పంప్ చేయాలో ఎలాంటి సమస్యలు లేవు, కాబట్టి సాధారణ పంపును వాక్యూమ్‌గా మార్చడానికి నేరుగా వెళ్దాం.

పద్ధతి సులభం, మరియు కోలుకోలేని చర్యలు చేయవలసిన అవసరం లేదు. సిలిండర్ కవర్‌ను విప్పిన తర్వాత, దాని నుండి రాడ్‌ను తీసివేసి, కఫ్‌ను విప్పు, 180 డిగ్రీలు తిప్పండి మరియు ఈ స్థితిలో భద్రపరచండి. ఈ విధంగా, పంపింగ్కు బదులుగా, అది గాలిలోకి లాగుతుంది. అయితే, మరొక భాగం అవసరం - ఒక వాల్వ్. ఆటోమోటివ్ లో మరియు సైకిల్ కెమెరాలుఒక స్పూల్ వాల్వ్‌గా పనిచేస్తుంది, దాని నుండి గాలి బయటకు రాకుండా చేస్తుంది మరియు వాక్యూమ్ పంప్ రూపకల్పనలో వాల్వ్ అవసరం, ఇది గాలిని పంప్ చేయబడిన రిజర్వాయర్‌కు తిరిగి రాకుండా చేస్తుంది.

ఈ భాగాన్ని కొనుగోలు చేయవలసి ఉంటుంది, మరియు గొట్టం కత్తిరించిన తర్వాత, దానిని చొప్పించి, గాలి లీకేజ్ లేనందున దానిని బాగా భద్రపరచండి.

వాల్వ్ ఒక-మార్గం, మరియు అది తప్పుగా ఇన్స్టాల్ చేయబడితే, అది వాక్యూమ్ను సృష్టించడం సాధ్యం కాదు.

దీన్ని ఎలా ఉంచాలో అర్థం చేసుకోవడానికి, దానిలోకి ఊదండి. గాలి ప్రవహించే వైపు గొట్టం యొక్క రెండవ భాగంలోకి చొప్పించబడుతుంది, ఇది వాక్యూమ్ సృష్టించాల్సిన అవసరం ఉన్న ప్రదేశానికి వెళుతుంది.

మీరు పంప్ చేయకూడదనుకుంటే, లేదా మీరు దీన్ని ఎక్కువసేపు చేయవలసి వస్తే, మీరు పాత రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి కంప్రెసర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. అటువంటి కంప్రెసర్‌ను తొలగించడానికి సరైన మార్గంలో, దాని నుండి వచ్చే రాగి గొట్టాలను హ్యాక్సాతో జాగ్రత్తగా కత్తిరించండి.

ఇది విద్యుత్ సరఫరాకు ఎలా కనెక్ట్ చేయబడిందో శ్రద్ధ వహించండి - కంప్రెసర్‌పై రిలే ఉండాలి లేదా దాని నుండి చాలా దూరం కాదు. దాన్ని డిస్‌కనెక్ట్ చేసినప్పుడు, వైర్లు ఎలా కనెక్ట్ అయ్యాయో గుర్తుంచుకోండి.

మీకు విద్యుత్ సౌకర్యం లేకుంటే, ఫోటో తీయండి, ఎందుకంటే కనెక్షన్ తప్పుగా ఉంటే, కంప్రెసర్ పనిచేయదు! ఈ అన్ని కార్యకలాపాలను పూర్తి చేసిన తర్వాత, దానిని నెట్‌వర్క్‌కు ఆన్ చేయండి. మీరు చూషణ గొట్టం యొక్క అవుట్‌లెట్‌పై డ్యూరైట్ గొట్టాన్ని విస్తరించవచ్చు మరియు దానిని ఉపయోగించవచ్చు.

మీరు అధిక అరుదైన గుణకాన్ని సాధించాల్సిన అవసరం ఉంటే, మీరు గృహ కంప్రెసర్‌ను కొద్దిగా సవరించవచ్చు, ఇది అధిక పీడనంతో గాలిని పంపింగ్ చేయగలదు. దీన్ని చేయడానికి, మీరు ఫిల్టర్‌కు బదులుగా గొట్టాన్ని కనెక్ట్ చేయాలి. కంప్రెసర్‌ను ప్రారంభించడం ద్వారా, మీరు చాలా శక్తివంతమైన చూషణను పొందుతారు.

ద్రవాలు తక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉడకబెట్టడానికి అటువంటి బలమైన వాక్యూమ్ అవసరం, అయితే, ఈ సందర్భంలో ఆవిరి పంపు గుండా వెళుతుందనే వాస్తవాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి మరియు ఇది చాలా అవాంఛనీయమైనది. అందువలన, మీరు రిసీవర్ మరియు సంప్ను ఇన్స్టాల్ చేయాలి - ఇది గాలిని పొడిగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

అన్నీ! వాక్యూమ్ పంప్సిద్ధంగా!

వీడియో

కంప్రెసర్‌ను వాక్యూమ్ క్లీనర్‌గా మార్చడానికి కూడా అంకితం చేయబడిన వీడియోను చూడటానికి మేము మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాము.

చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు బిడ్డను పోగొట్టుకుంటారు. అటువంటి సందర్భాలలో, చనిపోయిన పిండం తల్లి జీవితాన్ని బెదిరిస్తుంది మరియు గర్భాశయం నుండి పిండాన్ని తొలగించడం వంటి అసహ్యకరమైన ప్రక్రియను ఆశ్రయించవలసి ఉంటుంది.

పిండం ఆకాంక్ష ద్వారా తొలగించబడితే, అప్పుడు వాక్యూమ్ అబార్షన్‌ను పరిగణించాలి. మీరు మీ రక్తంతో విడిపోవాల్సి వచ్చినప్పుడు ఇతర క్లినికల్ కేసులు ఉన్నాయి.

ఈ పద్ధతి పిండం అభివృద్ధి యొక్క ఆరు వారాల వ్యవధికి ముందు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది సరైన సమయ ఫ్రేమ్. ఇది పెరిగినప్పుడు, వివిధ సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. చాలా మంది మహిళలు ఈ ప్రశ్నపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు "వాక్యూమ్ అబార్షన్లు ఎంత బాధాకరమైనవి? " మొత్తం ప్రక్రియ స్థానిక అనస్థీషియా కింద నిర్వహించబడుతుందనే వాస్తవం ఆధారంగా, ఇది ఆచరణాత్మకంగా కారణం కాదుబాధాకరమైన అనుభూతులు

, కాబట్టి ఇది అరుదుగా బాధిస్తుంది. అయితే, ఈ ఆపరేషన్ తర్వాత నొప్పి సంభవించవచ్చు.

గర్భాశయ సంకోచాల కేసులు అసాధారణం కాదు, చాలా మంది మహిళలకు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. అయితే, గైనకాలజిస్ట్ యాంటీ బాక్టీరియల్ థెరపీతో పాటు నొప్పి నివారణ మందులను కూడా సూచిస్తారు. అరుదైన సందర్భాల్లో ఈ ఆపరేషన్ సాధారణ అనస్థీషియా కింద నిర్వహించబడుతుందని స్పష్టం చేయడం కూడా అవసరం. సహజంగా ఓహ్, ఈ కాలంలో ఇది బాధించదు. సాపేక్షంగాఅసౌకర్యం

వాక్యూమ్ అబార్షన్ చేసినప్పుడు, గర్భాశయాన్ని తెరిచేటప్పుడు అసౌకర్యాన్ని మాత్రమే గమనించాలి, కానీ మరేమీ లేదు. ఈ గర్భస్రావం వాక్యూమ్ అయినప్పటికీ, అది కూడాశస్త్రచికిత్స జోక్యం

శరీరంలోకి, కాబట్టి శస్త్రచికిత్స అనంతర కాలం పొత్తికడుపు దిగువ భాగంలో నొప్పితో కూడిన నొప్పిని కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఉచ్చారణ నొప్పి లక్షణాలు అనుభూతి చెందవు.

వాక్యూమ్ అబార్షన్, లేదా దీనిని తరచుగా మినీ-అబార్షన్ అని పిలుస్తారు, పెయిన్ కిల్లర్స్ మరియు చాలా తరచుగా సాధారణ అనస్థీషియా ఉపయోగించి నిర్వహించబడుతున్నప్పటికీ, సంభావ్యత యొక్క చిన్న స్థాయిలో కూడా, అనాఫిలాక్టిక్ షాక్ ప్రమాదం ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది. క్రమంగా హృదయనాళ వ్యవస్థ, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం యొక్క పనితీరులో ఆటంకాలు రేకెత్తిస్తాయి. అయితే, ఇది చిన్న గర్భస్రావం సమయంలో స్త్రీకి ఎదురుచూసే అన్ని పరిణామాలు కాదు.

గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ శరీరంనిర్దిష్ట సంఖ్యలో హార్మోన్లు ఉత్పత్తి చేయబడతాయి, వాటి పరిమాణం చాలా పెద్దది. వారు పిండం యొక్క సాధ్యతను నిర్వహించడానికి అవసరం, మరియు కూడా సృష్టించడానికి కొన్ని షరతులుగర్భధారణ సమయంలో శరీరం కోసం.

స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు చేసిన వాక్యూమ్ అబార్షన్ గర్భధారణను రద్దు చేస్తుంది మరియు పదునైన హార్మోన్ల సంక్షోభాన్ని రేకెత్తిస్తుంది, దీని పరిణామాలు మహిళల ఆరోగ్యాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

ఒక స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు వాక్యూమ్ ఉపయోగించి గర్భస్రావం చేసినప్పుడు, ఇతర పరిణామాలు సాధ్యమే. ముఖ్యంగా, అండాశయ పనిచేయకపోవడం వల్ల తదుపరి వంధ్యత్వం. అలాగే, ఈ ప్రక్రియ తర్వాత మీరు అనుభవించవచ్చు:

• లో ఉల్లంఘనలు ఋతు చక్రం;
• అనారోగ్యంగా అనిపిస్తుంది;
• వేడి ఆవిర్లు;
• తలనొప్పి;
• బాధాకరమైన అనుభూతులునడుము ప్రాంతంలో.

ఈ ప్రక్రియకు ముందు ఒక స్త్రీ జన్మనివ్వకపోతే, గర్భాశయ ఇరుకైన గొట్టానికి నష్టం జరిగే ప్రమాదం ఉంటుంది. అలాగే, వాక్యూమ్ అబార్షన్ రక్తస్రావాన్ని మినహాయించదు, ఎందుకంటే పెద్ద నాళాలకు నష్టం నుండి ఎవరూ రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉండరు. సకాలంలో ఆపలేకపోతే, తీవ్రమైన రక్త నష్టాన్ని నివారించడానికి, స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు గర్భాశయాన్ని పూర్తిగా తొలగించాలి. IN ఈ సందర్భంలోపరిణామాలు సంపూర్ణ వంధ్యత్వానికి ముప్పు కలిగిస్తాయి.

ప్రతి గర్భిణీ స్త్రీకి, ఏదైనా అబార్షన్ ప్రమాదకరమైనది, అయితే, అటువంటి వాడుతున్నప్పుడు కూడా స్కాల్పెల్ కంటే వాక్యూమ్ చాలా సురక్షితం అధిక సాంకేతికతఅసంపూర్తిగా గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. స్త్రీ జననేంద్రియ శాస్త్రంలో, ఇది చాలా వరకు ఒకటి ప్రమాదకరమైన సమస్యలు. అసంపూర్ణ గర్భస్రావం అనేది ఫలదీకరణ గుడ్డు యొక్క అన్ని భాగాల పాక్షిక తొలగింపుగా అర్థం చేసుకోవాలి. ఈ సందర్భంలో, అవశేషాలు సంక్రమణను రేకెత్తిస్తాయి, ఇది సెప్సిస్ కాకపోతే, ఇన్ఫెక్షియస్-టాక్సిక్ షాక్‌కు కారణమవుతుంది. గర్భస్రావం యొక్క పరిణామాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి తదుపరి వీడియోప్లాట్లు.

దశలవారీగా ఆపరేషన్ నిర్వహిస్తోంది

ప్రత్యేక ఎలక్ట్రిక్ వాక్యూమ్ పంప్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా వాక్యూమ్ అబార్షన్ చేయబడుతుంది, ఇది గర్భాశయంలోని విషయాలను తొలగిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియను వీడియోలో గమనించవచ్చు. ఇది బాధాకరమైనది కాదు, ఎందుకంటే మొత్తం ప్రక్రియ స్థానిక అనస్థీషియాలో కాకపోతే, సాధారణ అనస్థీషియాతో జరుగుతుంది.

గర్భాశయ కుహరంలో, ఈ పంపు ఒక వాక్యూమ్ లేదా మరింత ఖచ్చితంగా, ప్రతికూల ఏకరీతి ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది, ఇది ఫలదీకరణ గుడ్డు యొక్క యెముక పొలుసు ఊడిపోవడం మరియు చూషణను రేకెత్తిస్తుంది.

ఫలదీకరణ గుడ్డు యొక్క వాక్యూమ్ ఆకాంక్షను ఉపయోగించినప్పుడు, గర్భాశయం యొక్క నాళాలు, ఒక నియమం వలె, దీని నుండి బాధపడవు. అలాగే, మెటల్ డైలేటర్లు ఉపయోగించబడవు, ఇది గర్భాశయానికి గాయాన్ని నివారిస్తుంది. విధానం ఫోటోలో బాగా చూపబడింది. ప్రతిగా, వాక్యూమ్ అబార్షన్లు గర్భాశయ లోపము అని పిలవబడే అభివృద్ధి సంభావ్యతను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి, ఇది భవిష్యత్తులో గర్భధారణను నిరోధించవచ్చు.

మొదటి దశ "సన్నాహక"

ఒక రోగి చిన్న గర్భస్రావం చేయించుకునే ముందు, ఆమె తన ప్రముఖ స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. సంప్రదింపుల సమయంలో, గర్భం యొక్క వ్యవధి నిర్ణయించబడుతుంది మరియు అవసరమైన ప్రాథమిక పరీక్షలు సూచించబడతాయి. సిఫార్సు చేయబడిన జాబితా వీటిని కలిగి ఉంటుంది:

• సాధారణ రక్త పరీక్ష;
• సాధారణ మూత్ర విశ్లేషణ;
• hCG హార్మోన్ స్థాయిని నిర్ణయించడానికి విశ్లేషణ;
• మైక్రోఫ్లోరా కోసం యోని స్మెర్;
• రక్తం గడ్డకట్టే పరీక్ష;
• జననేంద్రియ ప్రాంతం యొక్క వ్యాధులను గుర్తించడానికి పాలిమర్ చైన్ రియాక్షన్ విశ్లేషణ;
• హెపటైటిస్ మరియు HIV కొరకు రక్త పరీక్షలు;

నిర్వహించిన విశ్లేషణల ఫలితాల ఆధారంగా, ఇది స్పష్టమవుతుంది సాధ్యమైన వ్యతిరేకతలుఅటువంటి గర్భస్రావం చేయటానికి, మరియు రోగి యొక్క లక్షణాలను కూడా స్థాపించండి.

దశ రెండు "శస్త్రచికిత్స రోజు"

అవసరమైన అన్ని చర్యలు పూర్తయిన తర్వాత మాత్రమే డైరెక్ట్ వాక్యూమ్ అబార్షన్ నిర్వహించబడుతుంది. ఆపరేషన్ లేదా మినీ-ఆస్పిరేషన్ ఒక వైద్య సంస్థ యొక్క గోడల లోపల జరుగుతుంది. అది పూర్తయిన తర్వాత చాలా గంటల తర్వాత రోగి ఇంటికి వెళ్తాడు.

చాలా మంది పాఠకులు వాక్యూమ్ అబార్షన్ లేదా మినీ-అబార్షన్ ఎలా నిర్వహించబడుతుందో మరియు ఎంత బాధాకరంగా ఉంటుందో ఆసక్తి కలిగి ఉన్నందున, మేము మొత్తం విధానాన్ని వివరంగా వివరించాలని నిర్ణయించుకున్నాము:

ఈ సందర్భంలో గర్భాశయ కణజాలం తొలగించబడుతుందనే వాస్తవం ఆధారంగా, అది కుదించవచ్చు. కొంతమంది మహిళలు మినీ-ఆస్పిరేషన్‌లో ఉన్నప్పుడు తిమ్మిరిని ఎదుర్కొన్నారు, ఇది ప్రక్రియ పూర్తయిన తర్వాత ఆగిపోయింది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, గర్భాశయం నుండి ట్యూబ్ తొలగించబడిన తర్వాత.

అటువంటి ప్రక్రియలో రోగులు చెమట, వికారం మరియు బలహీనతను అనుభవించడం అసాధారణం కాదు.

పైన పేర్కొన్న అన్ని లక్షణాలు సాధారణ పరిమితుల్లో ఉన్నాయి.

దశ మూడు "అబార్షన్ పూర్తయినప్పుడు"

మొత్తం ప్రక్రియ ఐదు నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టదు. వాక్యూమ్ అబార్షన్ పూర్తయిన తర్వాత, రోగి ఒక గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం విశ్రాంతి తీసుకోవలసి ఉంటుంది. అలాంటి పరిస్థితి ఆమెకు అదే విధంగా అందించబడుతుంది వైద్య సంస్థ. ఫలితంగా, స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు రోగికి అవసరమైన యాంటీబయాటిక్స్ కోర్సును ఇస్తాడు, ఇది సాధ్యమయ్యే సంక్రమణను నివారించడానికి అవసరం, అలాగే అవసరమైతే, యాదృచ్ఛిక సంకోచాలు సంభవించినట్లయితే నొప్పి నివారణలు. ఈ సందర్భంలో, స్త్రీ కొద్దిగా నొప్పిని అనుభవిస్తుంది.

ఈ ప్రక్రియ తర్వాత, ఇంట్లో మీరు విశ్రాంతి కోసం పూర్తిగా అంకితం చేయాలి.

ఒక స్త్రీ మరుసటి రోజు సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావచ్చు, కానీ లక్షణాలు కనిపించకపోతే. ప్రతికూల పరిణామాలువీడియోలో చర్చించారు. మినీ-గర్భస్రావం జరిగిన క్షణం నుండి 2-3 వారాల తర్వాత, రోగి మళ్లీ పరీక్ష, అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్ మరియు అవసరమైన పరీక్షల కోసం యాంటెనాటల్ క్లినిక్‌కి పంపబడతాడు.

ఆకాంక్ష తర్వాత గర్భం మరియు లైంగిక జీవితం

ఖచ్చితంగా, ఇటీవలి వాక్యూమ్ అబార్షన్ మిమ్మల్ని కనీసం 2-3 వారాల పాటు సెక్స్ చేయడానికి అనుమతించదు. మొదటి 1.5 నెలల్లో, కండోమ్‌లను ఉపయోగించడం అవసరం, ఇది సంక్రమణ నుండి రక్షించడమే కాకుండా, వ్యతిరేకంగా కూడా సహాయపడుతుంది. అవాంఛిత గర్భం. ఈ ఆపరేషన్ తర్వాత పరీక్ష ఇప్పటికీ చూపితే సానుకూల ఫలితం, అప్పుడు ఇది మావి మరియు పిండం యొక్క అసంపూర్ణ లేదా తగినంత చూషణను సూచిస్తుంది.

అటువంటి ఆపరేషన్ తర్వాత, ఒక స్త్రీ గర్భం యొక్క సంకేతాలను అనుభవించవచ్చు:

• క్షీర గ్రంధుల వాపు;
• వికారం;
• వాంతి;
• టాక్సికసిస్, మొదలైనవి

వెంటనే గైనకాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించాలి.

నా గౌరవం, స్త్రీలు మరియు పెద్దమనుషులు, మిమ్మల్ని మళ్లీ పేజీలకు స్వాగతిస్తున్నందుకు నేను సంతోషిస్తున్నాను! వేసవి సెలవుల తర్వాత ఇది మొదటి “విశ్రాంతి” గమనిక, కాబట్టి మేము దానిలో వాక్యూమ్ వ్యాయామం గురించి మాట్లాడుతాము. చదివిన తర్వాత, కందిరీగ నడుముని త్వరగా మరియు సులభంగా ఎలా సాధించాలో మరియు పొడుచుకు వచ్చిన బొడ్డును ఎలా తొలగించాలో మీరు నేర్చుకుంటారు. ముఖ్యంగా, మేము కండరాల అట్లాస్, దాని ప్రయోజనాలు, వాక్యూమ్ టెక్నిక్‌తో పరిచయం పొందుతాము మరియు ఫ్లాట్ టమ్మీని రూపొందించడానికి ఇది నిజంగా మంచిదా అని కూడా మేము కనుగొంటాము.

కాబట్టి, మీ సీట్లను తీసుకోండి, ప్రారంభిద్దాం!

వ్యాయామం వాక్యూమ్. ఏమి, ఎందుకు మరియు ఎందుకు?

సరే, ప్రాజెక్ట్ యొక్క 5 వారాల సెలవులు గడిచిపోయాయి, ఇది తక్కువ వ్యవధిలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, అయినప్పటికీ, ఇది నా పాఠకులను కోల్పోయేలా చేసింది, అనగా మీరు. పూర్తిగా స్పష్టంగా చెప్పాలంటే, నేను ఈ రోజు కోసం సెలవుదినంగా ఎదురుచూస్తున్నాను, ఎందుకంటే నేను నోట్స్ రాయలేను 40 రోజులు, ఇది కేవలం ఒక విపత్తు :). అదనంగా, ప్రాజెక్ట్ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఈ కాలంలో పడిపోయింది - కంపైలింగ్ వ్యక్తిగత కార్యక్రమాలుశిక్షణ మరియు పోషకాహారం, అంటే ఎవరైనా వారి శారీరక సమస్యలను పరిష్కరించడంలో తక్షణ సహాయం పొందలేదు మరియు ఇది ఇకపై మంచిది కాదు :(. సాధారణంగా, ఈ పోస్ట్‌తో మేము ప్రాజెక్ట్ యొక్క పూర్తి స్థాయి ఆపరేషన్ మోడ్‌ను మరియు దాని అన్నింటిని తెరుస్తున్నాము కార్యకలాపాలు, కాబట్టి స్వూప్ ఇన్ , త్వరపడండి, పెయింటింగ్ కొనండి!

బాగా, సరే, తగినంత సాహిత్యం, నేటి అంశం యొక్క ముఖ్యమైన భాగానికి వెళ్దాం.

మీరు నన్ను ప్రశ్న అడిగితే: “స్వర్ణయుగంలో బాడీబిల్డింగ్ యొక్క లక్షణం ఏమిటి? 60-70 సంవత్సరాలు?", అప్పుడు నేను వెంటనే సమాధానం ఇస్తాను - అథ్లెట్ రూపం యొక్క సౌందర్యం. ఇందులో V-ప్రొఫైల్ ఫిగర్, మోడరేట్ ఉంటుంది కండర ద్రవ్యరాశి, నిష్పత్తులు, ఉపశమనం మరియు, వాస్తవానికి, కందిరీగ నడుము. ఇది రెండోది వ్యాపార కార్డుఆ సమయంలో మరియు ఇది ఖచ్చితంగా దాని నిర్మాణానికి సంబంధించిన సాధనాలలో ఒకటి, మేము మరింత పరిశీలిస్తాము.

గమనిక:

మెటీరియల్‌ని మెరుగ్గా సమీకరించడం కోసం, అన్ని తదుపరి కథనాలు ఉప అధ్యాయాలుగా విభజించబడతాయి.

కండరాల అట్లాస్

నేను తరచుగా పాఠకుల నుండి ఈ క్రింది ప్రకటనలను వింటాను: "ఆమె సన్నగా ఉంది, కానీ ఆమె కడుపు గర్భిణీ స్త్రీ లాగా ఉంటుంది" లేదా "ఆమె కడుపు బయటకు వస్తుంది, పెంగ్విన్ లాగా కనిపిస్తుంది." ఇక్కడ ప్రధాన సమస్య పోషణ లేదా కార్డియో కాదు, కానీ సరైన పనిఅంతర్గత తో (లోతైన)ఉదర కండరాలు. మరియు, ముఖ్యంగా, తరువాతి వాక్యూమ్ అమలుకు ధన్యవాదాలు నిర్వహిస్తారు.

వ్యాయామం ప్రధానంగా అంతర్గత అబ్స్ - విలోమ మరియు మల్టీఫిడస్ కండరాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి రెక్టస్ మరియు బాహ్య వాలుగా ఉంటాయి మరియు ఉపసంహరణకు బాధ్యత వహిస్తాయి. ఉదర గోడ. వారు వెనుక / భంగిమకు మద్దతు ఇవ్వడం మరియు నియంత్రించడానికి బాధ్యత వహిస్తారు లోతైన శ్వాసకదలికలు చేస్తున్నప్పుడు. కోర్ కండరాలు మొదలైనవి. అడ్డంగా, నడుమును చుట్టుముట్టండి, సహజ కార్సెట్‌ను సృష్టించడం.

పూర్తి చిత్రం వెర్షన్ కండరాల అట్లాస్ఇలా కనిపిస్తుంది:

ప్రయోజనాలు

వాక్యూమ్ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, మీరు ఈ క్రింది ప్రయోజనాలను పరిగణించవచ్చు:

• వదిలించుకోవటం పొత్తికడుపు (అతని ఊపిరితిత్తులు ముందుకు)ఇది అభివృద్ధి చెందని విలోమ పొత్తికడుపు కండరాల కారణంగా సంభవిస్తుంది;
• అంతర్గత అవయవాల చుట్టూ ఉన్న కొవ్వు యొక్క విసెరల్ పొరను తగ్గించడం;
• తక్కువ వ్యవధిలో నడుము యొక్క ముఖ్యమైన సంకుచితం;
• దృశ్య పెరుగుదల ఛాతీ;
• విలోమ ఉదర కండరాల బలం అభివృద్ధి;
• నోరు మరియు ముక్కు మూసుకుని బలవంతంగా ఉచ్ఛ్వాసము (వల్సల్వా యుక్తి);
• ప్రతిదానిపై మెరుగైన నియంత్రణ ఉదర ప్రాంతంబొడ్డు;
• చదునైన కడుపుభయం లేకుండా ప్రెస్ను పంపు;
• వెన్నెముకను స్థిరీకరించడానికి మరియు తక్కువ వెనుక భాగంలో నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది;
• కుంగిపోవడాన్ని నివారిస్తుంది అంతర్గత అవయవాలు;
• ప్రత్యేక పరికరాలు లేకుండా ఇంట్లో/కార్యాలయంలో నిర్వహించవచ్చు.

అమలు సాంకేతికత

వాక్యూమ్ వ్యాయామాన్ని నిర్వహించడానికి దశల వారీ సాంకేతికత క్రింది దశలను కలిగి ఉంటుంది.

దశ #0.

నిటారుగా నిలబడండి, మీ పాదాలను భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంచండి మరియు మీ చేతులను మీ తుంటిపై ఉంచండి - ఇది ప్రారంభ స్థానం.

దశ #1.

నెమ్మదిగా మరియు నియంత్రిత పద్ధతిలో, మీ ముక్కు ద్వారా లోతుగా పీల్చుకోండి, వీలైనంత ఎక్కువ గాలిని మీ ఊపిరితిత్తులలోకి లాగండి. నాభి వెన్నెముకకు అతుక్కుపోయినట్లు అనిపించేలా పొత్తికడుపు గోడలను వీపు వైపుకు తీసుకుని వీలైనంత శక్తివంతంగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఈ స్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు లాక్ చేసుకోండి. ఒక ఐసోమెట్రిక్ సంకోచం ఉండాలి 15-20 సెకన్లు సమయం గడిచిన తర్వాత, పీల్చుకోండి మరియు మీ కడుపుని IPకి తిరిగి ఇవ్వండి. పేర్కొన్న సంఖ్యలో సార్లు పునరావృతం చేయండి.

చిత్ర సంస్కరణలో, ఈ అవమానం క్రింది చిత్రం:

సూక్ష్మబేధాలు మరియు రహస్యాలు

పొందడానికి గరిష్ట ప్రభావంవ్యాయామం నుండి, క్రింది చిట్కాలను అనుసరించండి:

• వంటి ప్రారంభ అభ్యాసంవ్యాయామం యొక్క "నిలబడి/అబద్ధం" సంస్కరణను ఉపయోగించండి;
• బాడీఫ్లెక్స్ శ్వాస పద్ధతిని ఉపయోగించండి - పూర్తిగా ఊపిరి పీల్చుకున్న తర్వాత, మీ ముక్కు ద్వారా త్వరగా మరియు పూర్తి శ్వాస తీసుకోండి. పదునైన ఉచ్ఛ్వాసమునోటి ద్వారా;
• పూర్తిగా నోటి ద్వారా శక్తివంతమైన బలవంతంగా ఉచ్ఛ్వాసము చేయండి, ఊపిరితిత్తుల వాల్యూమ్ను ఖాళీ చేయండి;
• సంకోచం సమయం పెరుగుతుంది కాబట్టి అవసరమైన విధంగా ముక్కు ద్వారా చిన్న శ్వాసలను తీసుకోండి;
• నాభి మరియు వెన్నెముకను ఒకచోట చేర్చడానికి కృషి చేయండి (ఒకదానికొకటి అతుక్కొని)పక్కటెముకల క్రింద కడుపుని లాగడం;
• మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు మీ కడుపులో గీయండి;
• మొత్తం వ్యాయామం అంతటా విలోమ కండరాలు పని చేయడానికి, పీల్చేటప్పుడు, మీ కడుపుని కుదుపు చేయవద్దు, కానీ నెమ్మదిగా మరియు పూర్తిగా కాదు;
• కనిష్టంగా ఒప్పందం కుదుర్చుకున్న స్థానాన్ని కలిగి ఉండండి 10-15 సెకన్లు;
• ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం వ్యాయామం చేయండి మరియు సాయంత్రం సమయంపడుకునే ముందు;
• డిజిటల్ పరంగా, విధానాల సంఖ్యపై దృష్టి పెట్టండి 2-3 , ప్రతినిధులు 10-15 మరియు ఒక ఐసోమెట్రిక్ సంకోచం యొక్క పరిమాణం 15 సెకన్లు

వైవిధ్యాలు

క్లాసిక్ స్టాండింగ్ ఎంపికతో పాటు, కింది మరింత అధునాతన ఎంపికలు సాధ్యమే:

• వాక్యూమ్ కుర్చీపై కూర్చోవడం/సగం కూర్చోవడం;
• వాక్యూమ్ నాలుగు కాళ్లపై నిలబడి;
• వాక్యూమ్ మీ వెనుక పడి ఉంది.

సరళమైన వైవిధ్యాలు నిలబడి ఉన్నాయి పూర్తి ఎత్తుమరియు మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, చాలా కష్టంగా ఉన్నవి నాలుగు కాళ్లపై మరియు కూర్చొని ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు పురోగమిస్తున్నప్పుడు వారి వద్దకు వెళ్లండి.

నిజానికి, తో సైద్ధాంతిక భాగంపూర్తయింది, ఇప్పుడు ప్రాక్టికాలిటీలకు వద్దాం.

వాక్యూమ్ వ్యాయామం నిజంగా నా కడుపుని ఫ్లాట్ చేస్తుందా? ఎందుకు?

విలోమ అబ్డోమినిస్ (TVA) అనేది లోతుగా కూర్చున్న కండరం మరియు దీనికి కీలకం ఇరుకైన నడుముమరియు ఒక ఫ్లాట్ కడుపు. ఇది పొత్తికడుపు గోడను బిగించే పనితీరుతో సహజ కార్సెట్‌గా పనిచేస్తుంది, TVA కండరాలు బలపడినప్పుడు, "నడుము బెల్ట్" బిగించి, చదునైన మరియు గట్టి కడుపుని కలిగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, వాక్యూమ్ వ్యాయామం బొడ్డును తొలగించదు మరియు దీని కోసం మీకు అవసరమైన నడుము ప్రాంతం నుండి కొవ్వును కాల్చదు; ఏరోబిక్ వ్యాయామం(కార్డియో). అదనంగా, మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయడం కంటే చాలా ముఖ్యమైన సాధనం స్థానిక వ్యాయామం. అందువల్ల, చర్యల సమితి మాత్రమే ఉదరాన్ని చదును చేయడం మరియు నడుమును తగ్గించడం వంటి లక్ష్యాలను సాధించగలదు.

కడుపులో వాక్యూమ్ యొక్క రహస్యం ఏమిటి మరియు ఎంత తరచుగా దీన్ని చేయాలి?

వాక్యూమ్ ఉంది శ్వాస వ్యాయామం, ఇది విలోమ పొత్తికడుపు కండరాల యొక్క ఐసోమెట్రిక్ సంకోచాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది, దాని అమలు ఫలితంగా కండరాలు కాలిపోతాయి, అయినప్పటికీ, ఉమ్మడిలో ఎటువంటి కదలిక జరగదు. TVA కండరాలు ఉత్తమంగా స్పందిస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి ఐసోమెట్రిక్ సంకోచాలుతో చాలా కాలం పాటువోల్టేజ్ (నుండి 1-2 నిమిషాలు) మరియు 2-3 ఒక వ్యాయామంలో అమర్చుతుంది. అంతర్గత కండరాలు స్లో-ట్విచ్ ఫైబర్స్, ఇవి రోజువారీ శిక్షణకు బాగా స్పందిస్తాయి, కాబట్టి ఇది వరకు వాక్యూమ్ చేయడానికి సరైనది 5 వారానికి ఒకసారి.

కాబట్టి, ఇది చివరి వ్రాత, మిగిలి ఉన్నది దాన్ని సంగ్రహించడం మరియు కోల్పోవడం మాత్రమే :)

అనంతర పదం

ఈ రోజు మనం వాక్యూమ్ వ్యాయామం ఉపయోగించి నడుమును తగ్గించే సమస్యలతో వ్యవహరించాము. ఇప్పుడు మీకు ఫ్లాట్ స్టొమక్ గ్యారెంటీ అని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను 100% , మీరు ఓర్పు మరియు సహనాన్ని నిల్వ చేసుకోవాలి! ఫిగ్లీ, నిల్వ చేద్దాం).

ప్రస్తుతానికి అంతే, మళ్ళీ కలుద్దాం!

PSమీరు మీ ఉదర వ్యాయామాలలో వాక్యూమ్‌ని ఉపయోగిస్తున్నారా?

పి.పి.ఎస్.ప్రాజెక్ట్ సహాయం చేసిందా? ఆపై మీ స్థితిగా దానికి లింక్‌ను వదిలివేయండి సామాజిక నెట్వర్క్- ప్లస్ 100 కర్మ కోసం పాయింట్లు, హామీ :).

గౌరవం మరియు కృతజ్ఞతతో, ​​డిమిత్రి ప్రోటాసోవ్.

ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం, శాస్త్రవేత్తలు, వైద్యులు మరియు కొత్త సృష్టికర్తలు క్రీడా సముదాయాలువ్యాయామాలు క్రింది నిర్ణయానికి వచ్చాయి:

• పియర్ ఫిగర్ ఉన్న ఆధునిక మహిళలు ( సన్నని నడుముమరియు అందమైన రౌండ్, కొద్దిగా భారీ పండ్లు) ఆపిల్ ఫిగర్ ఉన్న ప్రతినిధుల కంటే 10 సంవత్సరాలు ఎక్కువ మరియు వ్యాధులు లేకుండా జీవించండి;
• ఆధునిక "మాకో" తో పెద్ద బొడ్డుసిక్స్-ప్యాక్ అబ్స్ ఉన్న అథ్లెట్ల కంటే 17 సంవత్సరాలు తక్కువగా జీవిస్తారు.

ఈ డేటా ఈ సంవత్సరం లివర్‌పూల్‌లో జరిగిన యూరోపియన్ కాంగ్రెస్ ఆన్ ఒబేసిటీ యొక్క పోడియం నుండి సమర్పించబడింది. అని గుర్తించారు మీరు 160 సెం.మీ ఎత్తు ఉంటే, మీ నడుము 80 సెం.మీ మించకూడదు, మరియు "దీర్ఘాయువు కిల్లర్" తో పాటు లావుగా ఉంటుంది ఫ్లాబీ కండరాలునొక్కండి.

అమలు సాంకేతికత

వద్ద నిశ్చలమైనజీవితం" అంతర్గత ప్రెస్“మీరు మీ భారీ బొడ్డును పట్టుకోవాలి. క్రమంగా అది బలహీనపడుతుంది, కండరాలు ఫ్లాబీగా మారుతాయి మరియు కడుపు గుండ్రంగా మారుతుంది మరియు కుంగిపోతుంది.

వాక్యూమ్ అంతర్గత విలోమ మరియు వాలుగా ఉండే కండరాలను సక్రియం చేస్తుంది మరియు సిక్స్-ప్యాక్ కండరాల ఏర్పాటును ప్రోత్సహిస్తుంది..

అబద్ధం స్థానం - మొదటి స్థాయి

మేము చేస్తాము:

• చిన్న నిట్టూర్పు;
• లోతైన ఉచ్ఛ్వాసము;
• గరిష్ట ఉదర ఉపసంహరణ;
• వెన్నెముకకు నాభి యొక్క గరిష్ట విధానం;
• 15 సెకన్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ స్థాన స్థిరీకరణ.

అదే సమయంలో, డయాఫ్రాగమ్ పెరుగుతుంది మరియు అంతర్గత అవయవాలకు స్థలం అందుబాటులో ఉంటుంది మరియు విలోమ కండరాలు కుదించబడతాయి. మేము వ్యాయామం మూడు సార్లు పునరావృతం చేస్తాము.

స్థిరమైన శిక్షణ ఒక నిమిషం వరకు ఉద్రిక్తతను కొనసాగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు 5 లేదా 8 (శ్వాస అనేది "సమబాహు త్రిభుజం") గణనలో నిస్సారమైన మరియు నెమ్మదిగా ఉచ్ఛ్వాసాలు మరియు ఉచ్ఛ్వాసాలను మరియు పాజ్‌లను తీసుకోవచ్చు. శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల కండరాలపై భారం పెరుగుతుంది. ఉదయం సన్నని కడుపుతో వ్యాయామం చేయడం సులభం..

అన్ని ఫోర్లు స్థానం - రెండవ స్థాయి

నాలుగు వైపుల వాక్యూమ్ గురుత్వాకర్షణను ఓడిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, మెడ మరియు తక్కువ వెనుకభాగం తటస్థ స్థితిలో ఉండాలి. వెన్నెముక యొక్క స్పష్టమైన సరళ రేఖ లేదా పదునైన విక్షేపాలు మినహాయించబడ్డాయి.

మేము ఒక చిన్న ఉచ్ఛ్వాసము మరియు లోతైన ఉచ్ఛ్వాసమును పునరావృతం చేస్తాము, నాభిని బిగించి, 5 లేదా 8 గణనలో శ్వాస వ్యాయామం చేస్తాము, 30 సెకన్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఒత్తిడిని పట్టుకోండి. మూడు సెట్ల తర్వాత, మీరు క్రమంగా పునరావృతాలను జోడించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీకు తక్కువ వెన్నునొప్పి మరియు ఉదర కండరాలు బలహీనంగా ఉంటే.

శ్వాస తీసుకోవడం, పీల్చడం మరియు వదులుకోవడం మరియు 5 లేదా 8 గణన కోసం పాజ్ చేయడం, శ్వాసకోశ వ్యాధులకు, పార్క్‌లో నడుస్తున్నప్పుడు మరియు నడిచేటప్పుడు, పరిణామాలను వదిలించుకోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులుమరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

కూర్చున్న స్థానం - మూడవ స్థాయి

వెనుక కండరాలను స్థిరీకరించడం (కనెక్ట్ చేయడం), వాక్యూమ్‌ను క్లిష్టతరం చేయడం కోసం ఈ స్థానం ముఖ్యమైనది. ఉదర మరియు వెనుక కండరాలను ఉపయోగించడం ద్వారా, మేము ఏర్పడటం ప్రారంభిస్తాము కండరాల కార్సెట్.

మేము ఒక కుర్చీ లేదా ఫిట్బాల్ (వ్యాయామం క్లిష్టతరం చేయడానికి) కూర్చుని, 90 ° కోణంలో మా కాళ్ళను వంచి, మా వెనుక నేరుగా మరియు మా అడుగుల నేలపై ఉంచండి.

మేము పీల్చే మరియు ఊపిరి పీల్చుకుంటాము, కడుపులో గీయండి, నాభిని వెన్నెముకకు లాగండి, శ్వాస వ్యాయామం చేయండి మరియు 30 సెకన్ల పాటు ఉద్రిక్తతను పట్టుకోండి, ఆపై ఒక్కొక్కటి 60 సెకన్లు. 3 సార్లు రిపీట్ చేయండి. క్రమంగా 5 పునరావృత్తులు పెంచండి.

మేము కుర్చీ వెనుక మొగ్గు చూపము! మర్చిపోవద్దు: ప్రతి విధానానికి ముందు మీరు పాజ్ చేయాలి.

మీ శ్వాసను పట్టుకున్నప్పుడు మైకము సంభవిస్తే, మీరు దానిని చిన్నదిగా చేయాలి లేదా అస్సలు చేయకూడదు. అప్పుడు, పొత్తికడుపులో డ్రాయింగ్ మరియు స్థానం ఫిక్సింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, మేము 5 లేదా 8 గణనలో శ్వాస వ్యాయామం చేస్తాము.

వాక్యూమ్ ఎల్లప్పుడూ నాల్గవ స్థాయి

వాక్యూమ్ వ్యాయామం యొక్క మొదటి మూడు స్థాయిలు సులభంగా ఉన్నప్పుడు మరియు అంతర్గత ఉదర కండరాలు బలంగా మారినప్పుడు, మీ కడుపుని పట్టుకోవడం మిమ్మల్ని మీరు అలవాటు చేసుకోవడం విలువమరియు అన్ని పరిస్థితులలో కదలకుండా ఉంచండి: నడుస్తున్నప్పుడు, వంగి, నిలబడి, కూర్చున్నప్పుడు, నడుస్తున్నప్పుడు, రవాణాలో.

మార్పులేని "నిశ్చల" పని యొక్క సుదీర్ఘ గంటల సమయంలో, వాక్యూమ్ కండరాల కణజాల వ్యవస్థ యొక్క నరాల యొక్క టోన్ను పెంచుతుంది. కదులుతున్నప్పుడు లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు, కండరాల కార్సెట్ తెలియకుండానే సక్రియం చేయబడుతుంది, వెన్నెముక మరియు తుంటి కీళ్లను రక్షిస్తుంది.

ఈ సమయానికి, "సమబాహు త్రిభుజం" శ్వాస వ్యాయామం కూడా శరీరం యొక్క ముఖ్యమైన విధుల్లో అంతర్భాగంగా మారుతుంది. ఈ "శ్వాస - కండరాల ఉద్రిక్తత" కాంప్లెక్స్ కండరాలను సరిగ్గా ఉపయోగించడం సాధ్యం చేస్తుంది, మీ శ్వాసను పట్టుకోకుండా శక్తి పని సమయంలో అది కుదించడం, ప్రోట్రూషన్స్ నుండి వెన్నెముకను రక్షించడం.

యాక్టివేషన్ అడ్డ కండరమువాక్యూమ్‌లో ఉదరం టీపాట్ లేదా పిల్లవాడిని ఎత్తేటప్పుడు, మీ భుజంపై బ్యాగ్ లేదా బంగాళాదుంపల సంచిని మోస్తున్నప్పుడు డిస్క్‌లు మరియు వెన్నుపూసపై భారాన్ని సరిగ్గా పంపిణీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

వాక్యూమ్ చేయడం చాలా ముఖ్యం:

• ఉదర సంకోచం సమయంలో;
• వెన్నెముకను వంచేటప్పుడు;
• తక్కువ అవయవాలను ఎత్తడం;
• స్క్వాటింగ్ లేదా డెడ్ లిఫ్టింగ్.

యోగా అబ్డామినల్ లాక్ టెక్నిక్

యోగులు ఒక ఊపిరి పట్టేటప్పుడు వారి కడుపులో 200 సార్లు డ్రా చేస్తారు. కేవలం వారి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు వారి నడుము సన్నగా ఉండాలని కోరుకునే వారు యోగా యొక్క ఓర్పు కోసం ప్రయత్నించాలి మరియు ప్రతి వ్యాయామంతో ఉపసంహరణల సంఖ్యను పెంచాలి.

పద్ధతిని నేర్చుకోవడానికి, మీరు మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవాలి:

• ఛాతీని విస్తరించడం ద్వారా "తప్పుడు" శ్వాసను సృష్టించండి. ఈ సందర్భంలో, అవసరమైన బలవంతంగా కండరాల సంకోచం లేకుండా ఉదరం పక్కటెముకల క్రింద లాగబడుతుంది;
• మీ చేతులను మీ దిగువ వీపు కింద ఉంచండి;
• పీల్చేటప్పుడు, మీ కడుపుని చుట్టుముట్టండి;
• మీరు ఊపిరి పీల్చుకుంటూ మరియు పాజ్ చేస్తున్నప్పుడు, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ దిగువ వీపును మీ చేతులపై నొక్కండి.

3-5 నిమిషాలు ఇలా చేస్తున్నప్పుడు సాధారణ వ్యాయామంవిలోమ కండరం బాగా బలపడుతుంది, అయినప్పటికీ యోగులు దానిని చేసేటప్పుడు శ్వాస తీసుకోకూడదని ఇష్టపడతారు.

యోగి పద్ధతి ప్రకారం వాక్యూమ్ స్టాండింగ్

"ఉద్దియాన బంధ మరియు నౌలి" అనే యోగ వ్యాయామం చేయడానికి:

• నిటారుగా నిలబడండి;
• మేము మా కాళ్ళను మా భుజాల కంటే వెడల్పుగా ఉంచుతాము;
• ప్రాంతంలో వంగి హిప్ ఉమ్మడి(కటి ప్రాంతంలో కాదు) తుంటిపై చేతులు ఉంచి;
• మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి;
• సౌలభ్యం కోసం, మీ కాళ్ళను కొద్దిగా వంచు;
• పూర్తిగా వంగినప్పుడు, నోటి ద్వారా ఆవిరైపో మరియు కడుపులో గీయండి;
• పెరుగుతున్నప్పుడు, మేము త్వరగా కడుపుని సడలించి మళ్ళీ లోపలికి లాగుతాము.

దగ్గు రాకుండా ఉండటానికి గడ్డం క్రిందికి ఉండాలి. మొదట, మీరు ఒక శ్వాస-హోల్డ్ సమయంలో ఉదరం యొక్క 2-5 సడలింపులు మరియు ఉపసంహరణలు చేయగలరు. మీ వీపును పూర్తిగా నిఠారుగా ఉంచడంతో, మీరు 2 నెమ్మదిగా ఉచ్ఛ్వాసాలు మరియు ఉచ్ఛ్వాసాలను తీసుకోవచ్చు మరియు 8 గణన కోసం పాజ్ చేయవచ్చు. మేము 3-10 పునరావృత్తులు చేస్తాము, కానీ బలవంతంగా వ్యాయామం చేయమని మమ్మల్ని బలవంతం చేయవద్దు.

ప్రారంభకులకు వీడియో శిక్షణ. పరిచయాన్ని చూడకూడదనుకునే వారు, 5వ నిమిషం నుండి దాన్ని ఆన్ చేయండి.

ఎంత తరచుగా శిక్షణ ఇవ్వాలి

చాలా శరీరం ఉదయం మరియు సాయంత్రం ఒత్తిడిని గ్రహిస్తుంది. మొదటి వారంలో మీరు 15 నిమిషాల్లో సాంకేతికతను నేర్చుకోవాలి, క్రమంగా సమయాన్ని అరగంటకు పెంచాలి. కార్డియోలాజికల్ మరియు శక్తి శిక్షణవాక్యూమ్‌తో బాగా ప్రత్యామ్నాయం. మీరు ఆ సమయంలో శరీరం యొక్క స్థితి మరియు అసంపూర్ణ ఉచ్ఛ్వాస భావన ఆధారంగా వ్యాయామం పునరావృతం చేయాలి.

ప్రెస్ అనాటమీ

మహిళల్లో మరియు మగ అబ్స్ఒకే కండరాల సమితి కారణంగా తేడాలు లేవు, కానీ వాటి ఆకారం మరియు ఘనాల సంఖ్య భిన్నంగా ఉండవచ్చు. శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన నిర్మాణంప్రతి వ్యక్తి యొక్క ఉదర కండరాలు వారి స్వంత లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, అందుకే వారి భంగిమ భిన్నంగా ఉంటుంది.

బాహ్య మరియు వాలుగా ఉండే ఉదర కండరాలు క్రంచెస్‌తో శిక్షణ పొందుతాయి. అత్యంత విస్తృతమైన మరియు ఉపరితలం బాహ్య వాలుగా ఉండే ఉదర కండరం. దాని ఫైబర్‌లు పై నుండి క్రిందికి వాలుగా నడుస్తాయి మరియు పక్కటెముకలను అక్కడకు లాగి, మొండెం వంగి ఉంటాయి. కుడి మరియు ఎడమ కండరాల ఏకకాల సంకోచం అనుమతిస్తుంది:

• స్థిర ఛాతీ పంజరంతో కటిని పెంచండి;
• ఒక వైపు కండరాలను సంకోచించేటప్పుడు మొండెంను మరొక దిశలో తిప్పండి.

కింద పై పొర(బాహ్య వాలుగా) ఒక వాలుగా ఉంది అంతర్గత కండరము. దాని ఫైబర్స్ ఒక వాలుగా ఉన్న రేఖ వెంట దిగువ నుండి పైకి దర్శకత్వం వహించబడతాయి. వారు రెండు వైపులా ఏకకాల సంకోచంతో మొండెం వంగి, ఛాతీని ఫిక్సింగ్ చేసేటప్పుడు పెల్విస్ను పెంచడానికి బాధ్యత వహిస్తారు. కండరాల ఏకపక్ష సంకోచం మీరు మొండెం వైపుకు తిప్పడానికి అనుమతిస్తుంది.

పెరిటోనియం యొక్క పూర్వ గోడ యొక్క రెక్టస్ కండరం జఘన చిహ్నం, స్టెర్నమ్ మరియు పక్కటెముకలతో జతచేయబడుతుంది. మూడు లేదా నాలుగు విలోమ స్నాయువు వంతెనలు కండరాల ఫైబర్‌లకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి మరియు పొత్తికడుపుపై ​​ఇదే "ఘనాల"ని ఏర్పరుస్తాయి.

రెక్టస్ కండరానికి ధన్యవాదాలు మనం:

• మీ మొండెం ముందుకు వంచు;
• కటిని పెంచండి, ఛాతీని ఫిక్సింగ్ చేయండి;
• పక్కటెముకలను క్రిందికి లాగేటప్పుడు.

లోతైన పొరలో విలోమ అబ్డోమినిస్ కండరం ఉంటుంది. దాని క్షితిజ సమాంతర బన్స్ నడుము వెంట ముందుకు సాగుతాయి మరియు వెనుక నుండి ప్రారంభమవుతాయి. సంకోచించినప్పుడు, విలోమ కండరం పెరిటోనియం యొక్క పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది, పొత్తికడుపును బిగించి, పక్కటెముకలను మధ్య రేఖకు బిగిస్తుంది.

రెక్టస్ మరియు కటి మల్టీఫిడస్ కండరాల కణజాలంభంగిమ నియంత్రించబడుతుంది. ప్రదర్శన చేస్తున్నప్పుడు అథ్లెట్ లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి ఇవి అనుమతిస్తాయి భారీ వ్యాయామం. వారు తయారు చేస్తారు ఉదరభాగాలు, అన్ని దిశలలో శరీరాన్ని వంచి మరియు రేఖాంశ అక్షం చుట్టూ తిరగడం కోసం బాధ్యత వహిస్తారు.

"వాక్యూమ్" అంటే ఏమిటి మరియు దాని ఉపయోగం ఏమిటి?

వెన్నునొప్పిని నివారించడానికి, మీ భంగిమ మెరుగుపడింది, మీ కడుపు బిగుతుగా ఉంది మరియు మీ నడుము సన్నగా మారింది మరియు పేలుడు శక్తిశిక్షణ కోసం, ఉదర ప్రెస్ను బలోపేతం చేయాలి. దీని కోసం, ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్ యొక్క యువత నుండి బాడీబిల్డర్లు "వాక్యూమ్" వ్యాయామంతో ముందుకు వచ్చారు. ఇది విలోమ పొత్తికడుపు కండరాన్ని బిగించి, మొండెం సెక్సీ రూపాన్ని ఇస్తుంది, కొవ్వును తొలగిస్తుంది మరియు కావలసిన "క్యూబ్స్" జోడించండికండరాల కార్సెట్ ఏర్పడటం వల్ల, తినడం తర్వాత మీ కడుపుని ఉపసంహరించుకోవడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఉదాహరణకు, బీచ్‌లో.

విలోమ కండరాల ఐసోమెట్రిక్ టెన్షన్ ద్వారా వాక్యూమ్ సృష్టించబడుతుంది. ఇది శక్తివంతమైన వల్సాల్వాను సృష్టిస్తుంది - ఈ సమయంలో కండరాలు సంకోచించడానికి అవసరమైన ఉచ్ఛ్వాసము తీవ్రమైన లోడ్. నడుము 20-30 రోజుల్లో అదనపు 2.5-5 సెం.మీసాధారణ మరియు సరైన వ్యాయామంతో.

"వాక్యూమ్" + శ్వాస వ్యాయామం యొక్క ఫలితాలు ఏమిటి?

యోగులు వ్యాయామాన్ని జీర్ణశయాంతర నరాల యొక్క "పునరుజ్జీవన ఆపిల్"గా భావిస్తారు. శరీర ఆరోగ్యానికి వాక్యూమ్ అవసరమని మేము ప్రయోగాత్మకంగా కనుగొన్నాము:

• ఉదర కండరాలను పంపింగ్ చేయడం;
• వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయడం;
• అంతర్గత గ్రంధుల పునరుజ్జీవనం;
• అంతర్గత అవయవాల మసాజ్;
• సబ్కటానియస్ కణజాలంలో కొవ్వు విచ్ఛిన్నం;
• కొవ్వు కణాలు, క్యాన్సర్ కారకాలు, టాక్సిన్స్ మరియు వ్యర్థాలను తొలగించడం ద్వారా బరువు తగ్గడం - జీవక్రియ ప్రక్రియలను సక్రియం చేయడం;
• పోషణ మరియు ఆక్సిజన్‌తో రక్త కణాలు మరియు కణజాలాలను సుసంపన్నం చేయడం;
• శరీర టోన్ పెరుగుతుంది.

వ్యతిరేక సూచనలు

మీరు కలిగి ఉంటే మీరు వ్యాయామం చేయలేరు:

• పొట్టలో పుండ్లు లేదా కడుపు మరియు డ్యూడెనమ్ యొక్క పూతల;
• థైరాయిడ్ వ్యాధులు;
• తరచుగా మైకము మరియు మూర్ఛ;
• గర్భం మరియు ఋతుస్రావం;
• శ్వాసకోశ వ్యవస్థ, గుండె మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులు.

వాక్యూమ్ పంపింగ్ పరికరాలు దేశీయ మరియు పారిశ్రామిక స్థాయిలో వివిధ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ రకమైన యూనిట్లు ప్రధానంగా ఆవిరి మరియు వాయు పదార్థాలను పంపింగ్ చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

సందేహాస్పద పరికరాలు చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి, కానీ దాని ఖర్చు చాలా మంది సంభావ్య వినియోగదారులకు ఆమోదయోగ్యం కాదు. కానీ హస్తకళాకారులు వాక్యూమ్ పంపులను వారి స్వంతంగా సమీకరించడం నేర్చుకోవడం ద్వారా ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొన్నారు, ప్రధానంగా ఈ ప్రయోజనం కోసం ఇతర పరికరాలను స్వీకరించారు.

మీరు మీ స్వంత వాక్యూమ్ పంపును తయారు చేయడం ప్రారంభించే ముందు, అటువంటి పరికరాల యొక్క ప్రాథమిక ఆపరేటింగ్ సూత్రాలు మరియు రకాలతో మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోండి.

పరికరాల చర్య యొక్క యంత్రాంగం వాక్యూమ్ సృష్టించడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రయోజనం ఆధారంగా, సందేహాస్పద పరికరాలు తక్కువ, మధ్యస్థ, అధిక మరియు అల్ట్రా-హై వాక్యూమ్ పంపులుగా వర్గీకరించబడ్డాయి.

రోజువారీ జీవితంలో, సరళమైన వాటిని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు ఇంట్లో తయారు చేసిన నమూనాలు, ఈ ప్రయోజనాల కోసం అనువైన సాధారణ పంపులు, కంప్రెషర్‌లు మరియు ఇతర పరికరాల ఆధారంగా తయారు చేయబడింది.

వాక్యూమ్ పంప్ కారు యజమానులు ఉపయోగించే సాధారణ లిప్ పంప్ నుండి తయారు చేయబడింది. మీరు ఒక సాధారణ సైకిల్ పంప్ లేదా ఇతర సారూప్య పరికరాన్ని కూడా ప్రాతిపదికగా ఉపయోగించవచ్చు.

సంక్లిష్ట సాంకేతిక పద్ధతుల అనువర్తనంలో మరియు ప్రత్యేక పరికరాలుఅవసరం లేదు. కారు పంపును పూర్తి స్థాయి వాక్యూమ్ పరికరాలుగా మార్చడం అనేక దశల్లో నిర్వహించబడుతుంది.

మొదటి అడుగు.అసలు పంపును విడదీయండి.

రెండవ దశ.కారు పంప్ కఫ్‌ను 180 డిగ్రీలు తిప్పండి. కఫ్ యొక్క స్థానాన్ని మార్చడం ద్వారా, గాలి కంటైనర్‌లోకి పంపబడదు, కానీ దాని నుండి బయటకు తీయబడుతుంది. లోతైన వాక్యూమ్ సృష్టించాల్సిన అవసరం లేని వివిధ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఇటువంటి పరికరాలు సరైనవి.

మూడవ అడుగు.విడదీయడం యొక్క రివర్స్ క్రమంలో యూనిట్ను మళ్లీ కలపండి.

నాల్గవ అడుగు.చెక్ వాల్వ్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, మీరు ఇంజెక్షన్ కంప్రెసర్ నుండి కంటైనర్ (అక్వేరియం) కు గాలిని బదిలీ చేయడంలో పాల్గొనే వాల్వ్ను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ వాల్వ్ తప్పనిసరిగా గొట్టం మరియు పంప్ మధ్య ఇన్స్టాల్ చేయబడాలి.

ఇది సాధారణ గృహ పంపును పూర్తి చేస్తుంది. జాగ్రత్తగా మరియు సరైన అమలుపైన పేర్కొన్న అన్ని మాన్యువల్ దశలు, ప్రతి ఇంటర్‌ఫేస్ యొక్క తగినంత బిగుతును నిర్ధారించడం, తగిన అధిక-నాణ్యత ప్లాస్టిక్ వాల్వ్‌ను ఎంచుకోవడం, అటువంటి సాధారణ వాక్యూమ్ యూనిట్ మొత్తం గాలి పరిమాణంలో 75-85% వరకు పీల్చుకోగలదు. పోలిక కోసం, వాక్యూమ్ క్లీనర్ కోసం ఈ పరామితి చాలా రెట్లు తక్కువగా ఉంటుంది.

లిక్విడ్ రింగ్ పంప్

తక్కువ-వాక్యూమ్ పంపింగ్ పరికరాల వర్గానికి చెందినది. డిజైన్ లోపల ఇన్స్టాల్ చేయబడిన ప్లేట్లతో కూడిన గృహాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ప్లేట్లు రోటర్కు జోడించబడ్డాయి. ప్లేట్లు ఒక ద్రవంలో (చాలా తరచుగా నీరు) మునిగిపోయినప్పుడు, దాని వాల్యూమ్ మారుతుంది.

పరికరాల ఆపరేషన్ సమయంలో, 90-95 శాతం వాక్యూమ్‌ను నిర్ధారించడానికి సరిపోయే పరిస్థితులు సృష్టించబడతాయి. సూచికను పెంచడానికి, మీరు నీటిని మరొక ద్రవంతో భర్తీ చేయాలి ఉన్నత స్థానంమరిగే, మరియు పంప్ చేయబడిన గాలి యొక్క శీతలీకరణను నిర్ధారించండి.

అటువంటి వాక్యూమ్ పంప్ యొక్క ప్రయోజనాల్లో, దాని అధిక సేవా జీవితాన్ని హైలైట్ చేయడం అవసరం, రుబ్బింగ్ సీల్స్ లేకపోవడం మరియు డిజైన్ యొక్క తీవ్ర సరళత ద్వారా నిర్ధారిస్తుంది.

కానీ వాటర్ రింగ్ యూనిట్ కూడా అనేక నష్టాలను కలిగి ఉంది, అవి:

• వ్యర్థ వాయువులను చేర్చడంతో కోల్పోయిన పని ద్రవం యొక్క సేకరణ మరియు రీసైక్లింగ్ లేదా రీసైక్లింగ్ నిర్వహించడం అవసరం;
• పరికరాలలో పని ద్రవం యొక్క పరిమాణాన్ని క్రమం తప్పకుండా భర్తీ చేయవలసిన అవసరం;
• ఫలితంగా ఆవిరి యొక్క ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉపయోగించే ద్రవం యొక్క శీతలీకరణను నిర్ధారించడం అవసరం.

లిక్విడ్ రింగ్ వాక్యూమ్ పంప్‌ను అసెంబ్లింగ్ చేయడం కేవలం కొన్ని సాధారణ దశలను తీసుకుంటుంది.

మొదటి అడుగు.తగిన పరిమాణపు ఎన్‌క్లోజర్‌ను సిద్ధం చేయండి. పంప్ బాడీ తప్పనిసరిగా స్థూపాకారంగా ఉండాలి.

రెండవ దశ.హౌసింగ్ లోపల జతచేయబడిన ఇంపెల్లర్‌తో షాఫ్ట్ ఉంచండి. చక్రం సాపేక్షంగా చిన్న బ్లేడ్లు కలిగి ఉండాలి.

మూడవ అడుగు.పంప్ హౌసింగ్‌కు పని చేసే ద్రవం యొక్క సరఫరాను నిర్ధారించుకోండి. ద్రవాన్ని తప్పనిసరిగా సరఫరా చేయాలి, తద్వారా బ్లేడ్లు దాని ప్రభావంతో తిరుగుతాయి. చదువుకున్నారు అపకేంద్ర శక్తికేసు గోడల వైపు ద్రవం ప్రవహించేలా చేస్తుంది మరియు పరికరం మధ్యలో ఒక వాక్యూమ్ సృష్టించబడుతుంది.

ఇటువంటి పంపులు సాధారణంగా ఉపయోగించబడతాయి వ్యవసాయంమరియు ఉత్పత్తిలో, ఒక నగరం అపార్ట్మెంట్లో, వారు ఎటువంటి ఉపయోగం ఉండకపోవచ్చు, కానీ ఒక ప్రైవేట్ ఇంటి యజమాని అటువంటి యూనిట్ ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు.

అక్వేరియం కంప్రెసర్ యొక్క మార్పు

అవసరమైతే, మరింత అందించండి అధిక రేటువాక్యూమ్, మీరు అధిక పీడనంతో గాలిని పంపింగ్ చేయగల గృహ కంప్రెసర్ ఆధారంగా పరికరాలను ఉపయోగించవచ్చు.

అక్వేరియం కంప్రెసర్‌ను మార్చడంలో ఇబ్బందులు లేవు. అటువంటి పరికరాల ఉపయోగం యొక్క ప్రాంతాలు చాలా బహుముఖంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, కొంతమంది యజమానులు మద్యం స్వేదనం సమయంలో ఉత్పన్నమయ్యే నిర్దిష్ట వాసనను తొలగించడానికి ఇటువంటి పంపులను ఉపయోగిస్తారు.

అలాగే, ఈ రకమైన వాక్యూమ్ పంపులు వివిధ రకాల ప్రయోగాలు చేయడానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి, ఈ సమయంలో స్వేదనం ఘనాలలో మరియు వివిధ కిణ్వ ప్రక్రియ ట్యాంకులలో నిర్దిష్ట వాక్యూమ్ సృష్టించబడాలి.

మొదటి అడుగు.మీరు ఉపయోగిస్తున్న కంప్రెసర్ హౌసింగ్ నుండి ఫాస్టెనింగ్‌లను విప్పు. దీనికి స్క్రూడ్రైవర్ మీకు సహాయం చేస్తుంది.

రెండవ దశ.కంప్రెసర్ లోపల అసెంబ్లీని విడదీయండి, ఇది కవాటాలతో ఒక మూలకాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మూడవ అడుగు.పంప్ గొట్టాన్ని కనెక్ట్ చేయడానికి అనుకూలమైన ప్రదేశంలో హౌసింగ్ యొక్క మూలను చూసింది. పేర్కొన్న కంప్రెసర్ అసెంబ్లీని సమీకరించండి రివర్స్ ఆర్డర్మరియు సిద్ధం రంధ్రం అనుగుణంగా హౌసింగ్ లోకి ఇన్సర్ట్.

నాల్గవ అడుగు.పొరపాటున లోపలికి చొచ్చుకుపోయే సంక్షేపణం మరియు నీటిని తొలగించడానికి భాగం యొక్క దిగువ గోడలో ఒక రంధ్రం సిద్ధం చేయండి.

ఐదవ అడుగు.వాక్యూమ్ పంప్ నుండి వాయువులను తొలగించే వ్యవస్థను సెటప్ చేయండి. ఇది చేయుటకు, జిగురు మరియు తగిన పరిమాణాల ట్యూబ్ ఉపయోగించండి.

ఫలితంగా, రివర్స్ ఆర్డర్‌లో అమర్చబడిన పరికరం గాలిని పంపింగ్ చేయడానికి బదులుగా బయటకు పంపుతుంది.

అటువంటి పరికరాల ద్వారా సృష్టించబడిన వాక్యూమ్‌తో, పని చేసే ద్రవాల మరిగే బిందువును తగ్గించడం సాధ్యమవుతుంది.

అదే సమయంలో, అటువంటి పనిని నిర్వహించే ప్రక్రియలో, ఫలిత ఆవిరి యూనిట్ గుండా వెళుతుందనే వాస్తవాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి, ఇది వర్గీకరణపరంగా అవాంఛనీయమైనది. అందువల్ల, సిస్టమ్‌లో సంప్ మరియు రిసీవర్‌ను చేర్చడం అత్యవసరం - అవి గాలిని ఆరబెట్టడానికి సహాయపడతాయి.

వాక్యూమ్ పంప్‌ను ఉపయోగించే విధానం అక్వేరియం నుండి నీటిని పంపింగ్ చేసే ఉదాహరణను ఉపయోగించి చర్చించబడుతుంది. సాధారణంగా, అటువంటి పరికరాలను ఉపయోగించడం యొక్క లక్షణాలు చాలా సందర్భాలలో దాదాపు ఒకే విధంగా ఉంటాయి.

అవసరమైన సామగ్రిని సిద్ధం చేయండి. మీకు ఇది అవసరం:

• పంప్ కోర్;
• టీ;
• ముక్కు మరియు అమర్చడం.

టీ హోల్‌లోకి నాజిల్‌ని చొప్పించండి. మీరు మొదట తగిన పరిమాణంలోని ట్యూబ్ నుండి తయారు చేయవచ్చు. తరువాత, మీరు ముందుగా థ్రెడ్ చేయబడిన థ్రెడ్తో పీపాలో నుంచి నీళ్లు బయిటికి రావడమునకు వేసివుండే చిన్న గొట్టముపై అమర్చాలి, ఆపై గొట్టం యొక్క పొడవును బిగించాలి. ఇది 100 మిమీ కంటే ఎక్కువ గొట్టం ఉపయోగించడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.

జనాదరణ పొందిన కంప్రెసర్‌ల ధరలు

దీని తరువాత, మీరు గొట్టం యొక్క రెండవ ముగింపులో పంప్ కోర్ని ఇన్సర్ట్ చేయాలి. పంప్ కోర్ ఎదురుగా, మురుగులోకి ద్రవాన్ని హరించడానికి ఒక చిన్న గొట్టాన్ని కనెక్ట్ చేయండి.

ప్లాస్టిక్ టీ యొక్క ప్రధాన అవుట్‌లెట్‌కు గొట్టాన్ని కనెక్ట్ చేయండి, ఆపై కనెక్ట్ చేయబడిన గొట్టాన్ని నీటి కంటైనర్‌లో అమలు చేయండి.

ఈ సందర్భంలో, వాక్యూమ్ యూనిట్‌లోకి మట్టిని లాగకుండా నిరోధించడానికి గొట్టం చివర ఆక్వేరియం సిఫోన్‌ను జోడించడం అవసరం.

ఫలితంగా, సిస్టమ్ క్రింది క్రమంలో పని చేస్తుంది:

• మీరు ట్యాప్ తెరవండి;
• నీరు వ్యవస్థలోకి ప్రవేశిస్తుంది;
• గొట్టంలో వాక్యూమ్ సృష్టించబడుతుంది;
• అక్వేరియం నుండి నీరు పంప్ చేయబడుతుంది.

తర్వాత అవసరమైన పరిమాణంద్రవం బయటకు పంపబడుతుంది, మీరు చేయాల్సిందల్లా ట్యాప్ ఉపయోగించి ద్రవ ప్రవాహాన్ని ఆపివేయడం మరియు కంటైనర్ నుండి సిఫోన్‌ను తీసివేయడం.

ఇప్పుడు మీకు ఆర్డర్ గురించి ఒక ఆలోచన ఉంది స్వీయ-నిర్మిత వివిధ నమూనాలువాక్యూమ్ పంపులు. పొందిన సమాచారం పంప్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మా స్వంతంగామరియు రెడీమేడ్ ఫ్యాక్టరీ-నిర్మిత పరికరం కొనుగోలుపై చాలా ముఖ్యమైన మొత్తాన్ని ఆదా చేయండి.

అదృష్టం!

వీడియో - డూ-ఇట్-మీరే వాక్యూమ్ పంప్