మీరు అకస్మాత్తుగా బరువు కోల్పోతే ఏమి చేయాలి. మీకు కొత్త రింగ్ సైజులు అవసరం

మీకు కావలసినది మరియు మీకు కావలసినంత తినడం, జిమ్‌లు మరియు కఠినమైన వ్యాయామాలు ఏమిటో తెలియక, మరియు అదే సమయంలో బరువు తగ్గడం - ఇది ప్రతి స్త్రీ యొక్క కల కాదా, మరియు, బహుశా, చాలా మంది పురుషులు తమ పట్ల అసంతృప్తితో ఉన్నారు. ఫిగర్?

అయితే, ఇది అందరి ప్రతిష్టాత్మకమైన కల కాదు. బరువు తగ్గడం సమస్యగా ఉన్న వ్యక్తులు చాలా పెద్ద సంఖ్యలో ఉన్నారు, ప్రత్యేకించి ఐదు నుండి ఏడు కిలోగ్రాములు కోరుకున్నప్పుడు మరియు దీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న...

అదనంగా, అనేక సందర్భాల్లో ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం అనేది శరీరంలోని తీవ్రమైన లోపాల యొక్క లక్షణం, ఇది కొన్ని వ్యాధుల అభివృద్ధికి సంకేతం.

బరువు ప్లస్ 1-2 కిలోగ్రాముల నుండి మైనస్ 1-2 కిలోగ్రాముల వరకు ఉంటే, ఇది సాధారణ పరిమితుల్లో ఉంటుంది. అయితే, మీరు 5% కంటే ఎక్కువ బరువు కోల్పోతే, మరియు మీరు మీ ఆహారంలో ఎటువంటి ప్రత్యేక మార్పులు చేయకపోతే మరియు మీరు నాడీ షాక్‌లను అనుభవించనట్లయితే, ఇది మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి సహజమైన మరియు అర్థమయ్యే కారణాలు:

• పోషకాహార లోపం,
• పెరిగిన శారీరక శ్రమ మరియు దాని పర్యవసానంగా - పెరిగిన శక్తి వ్యయం.

అయినప్పటికీ, ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి, అంతగా "హానికరం" కాదు, విడిగా మాట్లాడటం విలువైనది.

మీరు చాలా కాలంగా తప్పిపోయిన బరువును పొందడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, సాధ్యమయ్యే అన్ని పద్ధతులను ఉపయోగించి (రోజుకు ఐదు సమతుల్య భోజనం, మద్యపానం నియమావళి, టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచడం మొదలైనవి), కానీ కావలసిన కిలోగ్రాములు ఇప్పటికీ రావు, కానీ , దీనికి విరుద్ధంగా, కరిగిపోతున్నాయి, మీకు ఈ ఏడు కారణాలలో ఏవైనా ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి:

బరువు తగ్గడానికి ఏడు కారణాలు

1. డిప్రెషన్.ఆకస్మిక బరువు తగ్గడానికి ఇది చాలా సాధారణ కారణం. అణగారిన వ్యక్తులు వివిధ రుచి అనుభూతులను కలిగి ఉంటారు. వారు ఏది తిన్నా, అది వారికి రుచించదు మరియు తదనుగుణంగా, వారి ఆకలితో సమస్యలు ఉన్నాయి. నిస్పృహ స్థితి లేదా న్యూరోసిస్‌తో పాటు, పొట్టలో పుండ్లు వంటి జీర్ణశయాంతర వ్యాధుల తీవ్రతరం, లేదా, ఉదాహరణకు, జోడించబడుతుంది. మరియు ఆకలి లేకపోవడం కూడా తినడం తర్వాత అసౌకర్యంతో కూడి ఉంటుంది.

మీరు ఉదాసీనంగా ఉంటే, చెడు మానసిక స్థితి, నెమ్మదిగా ప్రతిచర్యలు మరియు అదే సమయంలో పదునైన బరువు తగ్గడం ఉంటే, మీరు మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా సాధ్యమే.

1. హార్మోన్ల లోపాలు.మన శరీరంలో అతి ముఖ్యమైన హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి బాధ్యత వహించే అవయవాలు ఉన్నాయి: థైరాయిడ్ గ్రంధి, ప్యాంక్రియాస్, పిట్యూటరీ గ్రంధి మరియు అడ్రినల్ గ్రంథులు. వారు ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్లు జీవక్రియకు బాధ్యత వహిస్తాయి మరియు అది ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుంది. అటువంటి హార్మోన్లు ఎంత ఎక్కువ ఉత్పత్తి అవుతాయి, జీవక్రియ వేగంగా జరుగుతుంది, అంటే ఆహారం నుండి పొందే కేలరీలు చాలా త్వరగా కాలిపోతాయి. ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క అవయవాలతో సమస్యలు ఉంటే, ఈ సమస్యలు మీ బరువును ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభిస్తాయి.

ఒక వ్యక్తికి పెరిగిన ఆకలి ఉండవచ్చు, కానీ అతను టైప్ 1 డయాబెటిస్ (ఇన్సులిన్-ఆధారిత) లేదా హైపర్ థైరాయిడిజంతో బాధపడుతుంటే, అతను త్వరగా బరువు కోల్పోతాడు. ఈ వ్యాధుల ఉనికి యొక్క ఇతర సంకేతాలు, ఆకస్మిక బరువు తగ్గడంతో పాటు, ఇవి: వేగవంతమైన పల్స్, బలహీనత, మానసిక సమస్యలు, పొడి చర్మం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన, దాహం యొక్క స్థిరమైన భావన.

ఈ పరిస్థితులు మీకు బాగా తెలిసినట్లయితే, మీరు ఖచ్చితంగా ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను సందర్శించాలి, వారు గ్లూకోజ్, సాధారణ రక్త పరీక్ష మరియు థైరాయిడ్ హార్మోన్లు (TSH, T3, T4) కోసం రక్త పరీక్షలను సూచిస్తారు.

క్షయవ్యాధి కూడా తరచుగా బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. సంక్రమణకు కారణమయ్యే ఏజెంట్ దానితో పోరాడటానికి శరీరం నుండి గణనీయమైన శక్తిని ఖర్చు చేయవలసి ఉంటుంది, అంతేకాకుండా క్షయవ్యాధి ఉన్న రోగులు తరచుగా ఆకలితో సమస్యల గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. బరువు తగ్గడానికి, క్షయవ్యాధి యొక్క లక్షణంగా, మీరు కఫంతో సుదీర్ఘమైన దగ్గును జోడించవచ్చు, శరీర ఉష్ణోగ్రత 37 ° కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు, రాత్రి చెమటలు మరియు సాధారణ బలహీనత.

మీరు ఎన్ని స్పష్టమైన లక్షణాలను కనుగొన్నప్పటికీ, నిపుణుల సందర్శనను నివారించలేము. ఇది అంటు వ్యాధి నిపుణుడు లేదా సాధారణ అభ్యాసకుడు కావచ్చు. ఫ్లోరోగ్రఫీ మరియు అన్ని రకాల పరీక్షలు సమస్యల కారణాన్ని నిర్ధారించడానికి మరియు గుర్తించడానికి ఒక సాధారణ కార్యక్రమం.

1. పిత్తాశయం మరియు ప్యాంక్రియాస్ యొక్క వ్యాధులు.కోలిసైస్టిటిస్ మరియు ప్యాంక్రియాటైటిస్ వంటి వ్యాధులు తక్కువ బరువుకు కారణమవుతాయి. ఈ వ్యాధుల ఫలితంగా, జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ చెదిరిపోతుంది; అదనంగా, అటువంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తినడం తర్వాత అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు మరియు కుడి హైపోకాన్డ్రియంలో నొప్పిని అనుభవించవచ్చు, అతిసారం, మరియు మలం ఒక జిడ్డైన షీన్ కలిగి ఉంటుంది.

ఆహారం నుండి కొవ్వు మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని మినహాయించడం మరియు చిన్న భాగాలలో మరియు తరచుగా ఆహారం తీసుకోవడం అవసరం. మీరు గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్‌ను కూడా సందర్శించాలి, అతను స్టూల్ విశ్లేషణ మరియు ఉదర అవయవాల అల్ట్రాసౌండ్ ఆధారంగా మీకు ఖచ్చితంగా ఏదైనా చెప్పగలడు.

1. ప్రేగులు మరియు కడుపుతో సమస్యలు.ఇవి అట్రోఫిక్ పొట్టలో పుండ్లు మరియు ఎంట్రోకోలిటిస్, అల్సర్లు మరియు హెపటైటిస్, పెద్దప్రేగు శోథ మరియు కాలేయం యొక్క సిర్రోసిస్ కావచ్చు. జీర్ణశయాంతర శ్లేష్మం క్షీణిస్తుంది, ఇది జీర్ణక్రియ మరియు పోషకాలను గ్రహించడంలో సమస్యలకు దారితీస్తుంది. వాస్తవానికి, కణాలు ఆకలితో ఉంటే, శరీరం బరువు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. ఉబ్బరం, పొత్తికడుపులో భారం మరియు నొప్పి, మలబద్ధకం లేదా అతిసారం - ఇవి ఈ రుగ్మతల యొక్క అసహ్యకరమైన లక్షణాలు.

విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్స్ లేని కణాలు తమ విధులను పూర్తిగా నిర్వహించలేవు. పొడి చర్మం మరియు ఉనికి ... దీని గురించి మీకు తెలియజేస్తుంది.

1. క్యాన్సర్.అటువంటి పదం ఉంది - క్యాన్సర్ క్యాచెక్సియా, దీనిలో ఒక వ్యక్తి గణనీయమైన బరువును కోల్పోవడమే కాకుండా, అతని సాధారణ పరిస్థితి కూడా తీవ్రమవుతుంది. రుచి మార్పుల అవగాహన మెరుగైనది కాదు, ఆకలి దాదాపు పూర్తిగా ఉండదు. శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియల అంతరాయం ఉంది: సరైన పోషణతో, కొవ్వు ద్రవ్యరాశి మరియు కండర ద్రవ్యరాశి రెండూ క్రమంగా తగ్గుతాయి. వాస్తవానికి, మానసిక కారకం కూడా ఉంది: తన రోగనిర్ధారణను నేర్చుకున్న వ్యక్తి మాంద్యం యొక్క ఆగమనం మరియు అభివృద్ధి కారణంగా బరువు తగ్గడం ప్రారంభిస్తాడు. కీమోథెరపీ సమయంలో బరువు కూడా తగ్గుతుంది.

లింఫోమా మరియు లింఫోగ్రానులోమాటోసిస్‌తో, మొదటి లక్షణాలలో ఒకటి ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం. ఇతర లక్షణాలు: మెడ, గజ్జ మరియు చంకలలో విస్తరించిన శోషరస కణుపులు, మరియు ఈ నోడ్స్ నొప్పిలేకుండా ఉంటాయి.

లుకేమియా కూడా బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

మీరు స్థిరమైన బలహీనతను అనుభవిస్తే, త్వరగా అలసిపోతే, లేదా ఎక్కువ కాలం పాటు శరీర ఉష్ణోగ్రత సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, అటువంటి లక్షణాలను తేలికగా తీసుకోకూడదు. ఒక సాధారణ అభ్యాసకుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి. మరియు మీరు హెమటాలజిస్ట్ లేదా ఆంకాలజిస్ట్‌ను చూడాలా వద్దా అని అతను నిర్ణయిస్తాడు, అక్కడ మీరు రక్త పరీక్షలు, ఎక్స్-రే, ఉదర మరియు ఛాతీ కుహరం యొక్క టోమోగ్రఫీ, బయాప్సీ లేదా పంక్చర్ చేయాలి (పరీక్ష రకం గుర్తించిన దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వ్యాధి).

1. శస్త్రచికిత్స లేదా దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం.“వ్యాధి మనిషిని అందంగా మార్చదు” - ఈ నిజం మనకు చాలా కాలంగా తెలుసు. అలసిపోయిన ప్రదర్శన మరియు బలహీనత శారీరక సమస్యలతో కూడి ఉంటాయి. ఈ సందర్భంలో, సమయం మరియు ప్రత్యేక చికిత్సా పోషణ సహాయం చేస్తుంది, శరీరానికి పెద్ద మొత్తంలో కేలరీలు ఇవ్వడం మరియు పోషకాలతో కణాలను సంతృప్తపరచడం.

ఈ వీడియోలో బరువు తగ్గడానికి గల కారణాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి:

మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైన అవసరం, మరియు మీ మానసిక స్థితికి అనుగుణంగా మీరు చేసే అభిరుచి కాదు. మీరు మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాధి నివారణలో పాల్గొంటే, మీరు సాధ్యమయ్యే వ్యాధులను నివారించడమే కాకుండా, ఇప్పటికే ఉన్న వాటి అభివృద్ధిని కూడా ఆపలేరు. మీ ఇంట్లో ఆరోగ్యకరమైన కుటుంబం కంటే ముఖ్యమైనది ఏదీ ఉండదు. శరీరం కోలుకునే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, దీనికి కొన్నిసార్లు మాత్రమే సహాయం అవసరం. ఆపై ఆకస్మిక బరువు తగ్గే సమస్య ఉనికిలో ఉండదు.

మీరు నిరంతర వ్యాయామం మరియు ఆహారం కారణంగా అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోగలిగితే ఇది ఒక విషయం, కానీ జీవనశైలిలో ఎటువంటి మార్పులు లేకుండా బరువు తగ్గడం త్వరగా సంభవించినప్పుడు ఇది పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు పరీక్ష మరియు సంప్రదింపుల కోసం వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని చూడాలి. ఒక సంవత్సరం కంటే తక్కువ సమయంలో ఒక వ్యక్తి శరీర బరువులో ఐదు శాతం కంటే ఎక్కువ కోల్పోతాడనే వాస్తవం ద్వారా తీవ్రమైన అనారోగ్యం ఉనికిని సూచించవచ్చు. పది వ్యాధుల గురించి మాట్లాడుదాం, వీటిలో ఒకటి ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం.

మధుమేహంతో, ఒక వ్యక్తి అధిక బరువు పెరగవచ్చు లేదా ఊహించని విధంగా పౌండ్లను కోల్పోవచ్చు. డయాబెటిస్‌లో బరువు తగ్గడం ప్రధానంగా రెండు కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది. మొదటిది, తరచుగా మూత్రవిసర్జన కారణంగా, శరీరం చాలా నీటిని కోల్పోతుంది. మరియు రెండవది, రక్తంలో చక్కెర కారణంగా, శరీరం కేలరీలను అధ్వాన్నంగా గ్రహిస్తుంది. అదనంగా, ఇన్సులిన్ లోపం ఉన్నప్పుడు, శరీరం శక్తి కోసం కొవ్వును కాల్చడం ప్రారంభిస్తుంది, తద్వారా మొత్తం బరువు తగ్గుతుంది.

పరిశోధన ప్రకారం, గణనీయమైన బరువు తగ్గడం అనేది టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 మధుమేహం యొక్క సాధారణ లక్షణం. మధుమేహంలో బరువు తగ్గడం వ్యాధి యొక్క ఇతర ముఖ్యమైన సంకేతాలతో కూడి ఉంటుంది: అధిక దాహం, స్థిరమైన అలసట, తరచుగా మూత్రవిసర్జన, తీవ్రమైన ఆకలి, ఎక్కువ కాలం నయం చేయని గాయాలు, అవయవాలలో జలదరింపు మొదలైనవి.

2. హైపర్ థైరాయిడిజం వల్ల బరువు తగ్గడం

ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం మరియు ఆకలి తగ్గడం థైరాయిడ్ గ్రంధికి సంబంధించిన సమస్యలను సూచిస్తుంది, ముఖ్యంగా హైపర్ థైరాయిడిజం వంటి వ్యాధి. దానితో, థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క పెరిగిన కార్యాచరణ మరియు రక్తంలో దాని హార్మోన్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది తదనంతరం జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది మరియు కొవ్వును కాల్చే శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. వేగవంతమైన బరువు తగ్గడంతో పాటు, హైపర్ థైరాయిడిజం యొక్క సంకేతాలలో హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం, వేడి ఆవిర్లు, అధిక చెమట, మానసిక కల్లోలం, నిరాశ, భయాందోళనలు, ఉబ్బిన కళ్ళు, కండరాల బలహీనత మరియు అలసట ఉన్నాయి.

3. కడుపు పుండు

పెప్టిక్ అల్సర్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కూడా తరచుగా అకస్మాత్తుగా బరువు తగ్గడం ప్రారంభిస్తారు. పొట్ట గోడ లోపలి భాగంలో లేదా చిన్న ప్రేగు ఎగువ భాగంలో ఏర్పడే వాపు వల్ల పొట్టలో పుండ్లు ఏర్పడతాయి. ఇది గుర్తించదగిన నొప్పిని కలిగిస్తుంది మరియు ఆకలిని కోల్పోతుంది. ఒక వ్యక్తి తినడానికి నిరాకరించడం వల్ల, పెప్టిక్ అల్సర్ సమయంలో వికారం మరియు వాంతులు తరచుగా దాడులు, బరువు తగ్గడం జరుగుతుంది. ఈ జీర్ణవ్యవస్థ వ్యాధి యొక్క కొన్ని ఇతర సాధారణ లక్షణాలు: ఆహారం కొన్ని కాటుల తర్వాత కడుపు నిండిన అనుభూతి, రక్తపు మలం, ఛాతీ నొప్పి, దీర్ఘకాలిక అలసట.

5. డిప్రెషన్

ఇది వింతగా అనిపించినప్పటికీ, డిప్రెషన్ కూడా అనుకోకుండా బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. ఈ సాధారణ మానసిక రుగ్మత విచారం, నష్టం, నిరాశ లేదా కోపం యొక్క నిరంతర భావాలకు దారి తీస్తుంది, ఇది రోజువారీ జీవితంలోని వివిధ అంశాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. తరచుగా ఈ సందర్భంలో, ఆకలి తగ్గుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి కారణమవుతుంది. అప్లైడ్ ఫిజియాలజీలో పరిశోధన డిప్రెషన్ సమయంలో హైపోగ్లైసీమియా వైపు మొగ్గు చూపుతుంది, ఇందులో థైరాయిడ్ హార్మోన్ల స్థాయిలు (T3 మరియు T4) తగ్గుతాయి.

పేలవమైన ఆకలితో పాటు, డిప్రెషన్ పేలవమైన ఏకాగ్రత, ప్రతికూల మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, నిద్ర సమస్యలు మరియు ఇతర ఇబ్బందులతో కూడి ఉంటుంది. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, మాంద్యం సమయంలో, ఒక వ్యక్తి అధిక బరువును పొందుతాడు, అధిక కేలరీల ఆహారాల తరచుగా భోజనం ద్వారా సమస్యలను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు.

6. ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులు

వివరించలేని బరువు తగ్గడం అనేది ప్రోస్టేట్, రొమ్ము, ఊపిరితిత్తులు, ప్యాంక్రియాటిక్, అండాశయ మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌తో సహా వివిధ రకాల క్యాన్సర్‌ల యొక్క మొదటి గుర్తించదగిన సంకేతాలలో ఒకటి. అసాధారణ కణాల యొక్క అనియంత్రిత పెరుగుదల జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, దీని వలన మొత్తం శరీరం దాని వనరులను గరిష్టంగా ఉపయోగించుకుంటుంది. ఇది కండరాలు మరియు కొవ్వు ద్రవ్యరాశిని కోల్పోతుంది.

క్యాన్సర్ కణాలు శరీరం అంతటా వ్యాప్తి చెందడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఇది వివిధ అంతర్గత అవయవాల పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కేన్సర్ వల్ల శరీరంలో కెమికల్ మార్పులకు కారణమవుతుంది, అధిక కేలరీల ఆహారం తీసుకున్నప్పటికీ బరువు పెరగడం కష్టమవుతుంది.

రేడియేషన్ మరియు కీమోథెరపీ వంటి క్యాన్సర్ చికిత్సలు కూడా తరచుగా బరువు మరియు ఆకలిని కోల్పోవడానికి దారితీస్తాయి. దీనికి అదనంగా, చికిత్స అనేక దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది: వికారం, వాంతులు, నోటి పూతల, ఇది తినే ప్రక్రియను బాధాకరంగా మరియు అసౌకర్యంగా చేస్తుంది.

ఇది జీర్ణ వాహిక యొక్క శ్లేష్మ పొర యొక్క వాపు వలన కలిగే ప్రేగు వ్యాధి. దాని లక్షణాలలో ఒకటి ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం. ఆకలి తగ్గడం, ఆహార ఉదాసీనత, పోషకాలను సరిగా గ్రహించకపోవడం, తరచుగా విరేచనాలు లేదా జీర్ణశయాంతర రక్తస్రావం కారణంగా కేలరీలు కోల్పోవడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. క్రోన్'స్ వ్యాధి సాపేక్షంగా తక్కువ స్థాయి ఆకలి మరియు తినడం వల్ల ఆనందాన్ని కోల్పోవడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. వ్యాధి యొక్క ఇతర లక్షణాలు: తక్కువ-స్థాయి జ్వరం, అతిసారం, శక్తి తగ్గడం, తిమ్మిరి, కడుపు నొప్పి, వికారం మరియు వాంతులు.

8. క్షయవ్యాధి

వివరించలేని బరువు తగ్గడం మరియు ఆకలి తగ్గడం క్షయ వ్యాధికి తెలిసిన కొన్ని లక్షణాలు. మైకోబాక్టీరియా వల్ల కలిగే ఈ అంటు వ్యాధి ఊపిరితిత్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలను (శోషరస గ్రంథులు, ఎముకలు, జీర్ణక్రియ, పునరుత్పత్తి మరియు నాడీ వ్యవస్థలు) కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. వేగవంతమైన బరువు తగ్గడంతో పాటు, క్షయవ్యాధి యొక్క లక్షణాలు ఉన్నాయి: తరచుగా మరియు తీవ్రమైన దగ్గు, ఇది ఒక నెల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండదు, దీర్ఘకాలిక అలసట, జ్వరం, రాత్రి చెమటలు మొదలైనవి.

ఈ వ్యాధులు చాలా తరచుగా మధ్య వయస్కులలో మరియు వృద్ధులలో అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఇలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా బరువు తగ్గడానికి కారణమవుతాయి. లండన్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ సైకియాట్రీకి చెందిన పరిశోధకులు 2005లో చేసిన అధ్యయనంలో డిమెన్షియా యొక్క లక్షణ లక్షణాలు కనిపించకముందే బరువు తగ్గడం తరచుగా జరుగుతుందని కనుగొన్నారు. బీటా-అమిలాయిడ్ (మెదడులోని పెప్టైడ్) చేరడం వల్ల శరీరం యొక్క బరువు నియంత్రణ యంత్రాంగానికి అంతరాయం ఏర్పడుతుంది, ఇది వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది మరియు ఇది అల్జీమర్స్ వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలలో ఒకటి.

10. HIV సంక్రమణ

HIV సోకిన వారు కూడా త్వరగా బరువు తగ్గుతారు. వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థ వైరస్ నుండి బయటపడదు, ఇది క్రమంగా దానిని నాశనం చేస్తుంది మరియు శరీరం అంటువ్యాధులు మరియు వ్యాధులతో పోరాడకుండా ఆపివేస్తుంది. HIVని ముందుగానే గుర్తించి నియంత్రించకపోతే, AIDS అభివృద్ధి చెందుతుంది. బరువు తగ్గడంతో పాటు, అటువంటి సంక్రమణ సంకేతాలు: రాత్రి చెమటలు, జ్వరం, గొంతు మరియు కండరాల నొప్పి, దద్దుర్లు, అలసట, వికారం, వాంతులు మరియు అతిసారం.

ప్రసిద్ధ వ్యక్తీకరణను గుర్తుంచుకో: "ఒక స్త్రీ తింటుంది మరియు బరువు పెరగకపోతే, ఆమె మంత్రగత్తె"? ఈ వ్యక్తీకరణకు దాని స్వంత చరిత్ర ఉంది, కానీ ఇప్పుడు వేరొక దాని గురించి: ఒక వ్యక్తి ఆహారం తీసుకోకుండా ఎందుకు బరువు కోల్పోతాడు? మనలో ప్రతి ఒక్కరికి అదనపు కేలరీల గురించి ఆలోచించని వ్యక్తులు తెలుసు, ఇంకా బరువు పెరగరు. బహుశా ఇవి శరీరం యొక్క లక్షణాలు, అద్భుతమైన జీవక్రియ. కానీ ఇతర కారణాలు ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు.

సన్నగా లేదా లావుగా ఉందా?

మనిషి మనుగడ కోసం ఎల్లప్పుడూ ఆహారాన్ని పొందుతాడు. ఈ ప్రయోజనం కోసమే వ్యవసాయం మరియు పశువుల పెంపకం యొక్క ప్రాథమిక అంశాలపై పట్టు సాధించారు. ప్రజలు కూరగాయలు, ధాన్యాలు, చేపలు మరియు జంతువులను వేటాడేవారు. ప్రకృతి ఇవన్నీ అందించింది. ఆహారం యొక్క ఉద్దేశ్యం జీవితం.

నేడు, ఆహారం తరచుగా జీవిత లక్ష్యం అవుతుంది. మేము చాలా రుచికరమైన మరియు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి అలవాటు పడ్డాము, మన నిష్పత్తి యొక్క భావాన్ని కోల్పోయాము. ఇప్పుడు ప్రపంచ జనాభాలో ఎక్కువ మంది ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు.

ఊబకాయం యొక్క కారణాలు అందరికీ తెలుసు:

• పిల్లలకు బహుమతులుగా తల్లులు విందులు ఉపయోగించడం;
• పెద్ద భాగాలు;
• అధిక కేలరీల ఆహారం;
• నిశ్చల జీవనశైలి;
• వినియోగించిన మరియు వ్యర్థమైన శక్తి మధ్య సరికాని సంతులనం;
• గర్భం లేదా చనుబాలివ్వడం కాలం;
• మరియు అనేక ఇతర కారణాలు.

మరియు, ఊబకాయం యొక్క కారణాలపై ప్రజల అవగాహన ఉన్నప్పటికీ, ప్రపంచంలో ఈ సమస్య మరింత తీవ్రంగా మారుతోంది.

బరువు తగ్గడం ఎందుకు?

• ఒక వ్యక్తి తినేటప్పుడు పొందే దానికంటే ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేస్తాడు;
• క్రీడలను తీవ్రంగా ఆడుతుంది;
• నిరంతరం నాడీ ఉద్రిక్తతలో ఉంటుంది;
• తరచుగా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను అనుభవిస్తుంది;
• భారీ శారీరక శ్రమలో పాల్గొంటుంది;
• తీవ్ర అనారోగ్యాలతో బాధపడుతుంటాడు.

ఒక వ్యక్తి తన స్వంత కారణాలను చాలా సులభంగా ఎదుర్కోగలడు. ఇది చేయుటకు, ఒత్తిడి, చింతలు, లోడ్ సమతుల్యం మొదలైనవి వదిలించుకోవటం సరిపోతుంది. కానీ చివరి కారణం వైద్యుల జోక్యం అవసరం. అనారోగ్యం కారణంగా బరువు తగ్గడానికి కొన్ని కారణాలను చూద్దాం.

డైటింగ్ లేకుండా కిలోల బరువు తగ్గిన నేరస్తులు

వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి కారణమయ్యే చాలా వ్యాధులు అనేక సమూహాలుగా మిళితం చేయబడతాయి:

1. ఆకలి లేకపోవడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి కారణమయ్యే వ్యాధులు. అదే సమయంలో, శరీరంలోకి పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల తీసుకోవడం గణనీయంగా తగ్గుతుంది. ఈ సమూహంలో జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులు (వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ, కడుపు క్యాన్సర్, పొట్టలో పుండ్లు), అలాగే మానసిక అనారోగ్యాలు (అనోరెక్సియా) ఉన్నాయి.

3. జీవితానికి అదనపు శక్తి అవసరమయ్యే వ్యాధులు: స్పాస్టిక్ పక్షవాతం, థైరోటాక్సికోసిస్ మరియు ఇతరులు.

మీరు స్పష్టమైన కారణం లేకుండా కిలోగ్రాముల వేగవంతమైన నష్టాన్ని గమనించడం ప్రారంభిస్తే, వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి. వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ రోగనిర్ధారణ ఎల్లప్పుడూ విజయవంతమైన చికిత్సకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. కానీ ఇది తరచుగా భిన్నంగా జరుగుతుంది: ఒక వ్యక్తి ఆకస్మిక బరువు తగ్గడాన్ని గమనించకూడదని ప్రయత్నిస్తాడు మరియు వ్యాధి యొక్క ఇతర లక్షణాలు లేవని తనకు తాను భరోసా ఇస్తాడు. దీనివల్ల విలువైన సమయం వృథా అవుతుంది.

తరచుగా వ్యాధి అవకాశం ద్వారా కనుగొనబడింది. ఉదాహరణకు, ఒక స్త్రీ ఒక ప్రశ్న అడుగుతుంది: నేను ఎందుకు గర్భవతిని పొందలేను, నా వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి శ్రద్ధ చూపడం లేదు. మరియు ఇది కారణం కావచ్చు!

గణనీయమైన బరువు తగ్గడానికి కారణమయ్యే కొన్ని వ్యాధులను చూద్దాం.

బరువు తగ్గడానికి కారణమయ్యే వ్యాధులు:

1. టైప్ 1 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్.బరువు తగ్గడానికి ఇది చాలా సాధారణ కారణం. దయచేసి గమనించండి: టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం కలిగి ఉంటారు. ఈ వ్యాధి యొక్క మొదటి రకం ఆకస్మిక బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. అంతేకాకుండా, రోగులు పెరిగిన ఆకలిని అనుభవిస్తారు, నిరంతరం ఆకలితో ఉంటారు. రక్తం నుండి శరీరంలోని కణాలలోకి గ్లూకోజ్ ప్రవహించలేకపోవడం దీనికి కారణం.

2. ప్రారంభ దశలో పల్మనరీ క్షయఆకస్మిక బరువు తగ్గడానికి కూడా కారణం కావచ్చు. ఒక వ్యక్తి ఆకలి లేకపోవడం, అలసట, దగ్గు, చాలా చెమటలు మొదలైన వాటితో బాధపడతాడు.

3. థైరోటాక్సికోసిస్.ఇది జీవక్రియకు అంతరాయం కలిగించే వ్యాధి, ఇది చాలా హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. శక్తి చాలా త్వరగా ఖర్చవుతుంది. నిద్ర భంగం ఏర్పడుతుంది మరియు నాడీ అతిగా ప్రేరేపణ కనిపిస్తుంది. ఈ మరియు ఇతర సమస్యలు పెరిగిన ఆకలికి దారితీస్తాయి. కానీ పెద్ద ఆహార వినియోగంతో కూడా, ఒక వ్యక్తి బరువు తగ్గడం కొనసాగుతుంది.

4. చాలా సందర్భాలలో ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులు బరువు తగ్గడానికి కారణమవుతాయి.ప్రాణాంతక నిర్మాణాలు రక్తం నుండి గ్లూకోజ్‌ను తీసుకుంటాయి, ఇది శరీర అభివృద్ధికి వదిలివేస్తుంది. వ్యాధి యొక్క తరువాతి దశలలో, శరీరం యొక్క తీవ్రమైన అలసట తరచుగా గమనించవచ్చు.

5. డైస్బాక్టీరియోసిస్ చాలా తరచుగా ఆకలిని కోల్పోతుంది.కొన్ని సందర్భాల్లో, తినడం కడుపులో బాధాకరమైన అనుభూతులను కలిగి ఉంటుంది. ఇది తినడం నుండి నొప్పికి భయపడుతుంది, ఇది ఆహారం మరియు బరువు తగ్గడానికి తిరస్కరణకు దారితీస్తుంది.

7. దీర్ఘకాలిక మానసిక ఒత్తిడిసంక్లిష్ట సమస్యను పరిష్కరించడానికి శరీరం యొక్క అన్ని శక్తులను సమీకరించింది. చాలా శక్తి ఖర్చు అవుతుంది, ఇది శరీర బరువును తగ్గిస్తుంది. అధిక ఒత్తిడి తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి దారి తీస్తుంది.

8. మద్యం దుర్వినియోగంక్రమంగా బరువు తగ్గడానికి కూడా దారి తీస్తుంది. ఆల్కహాల్ జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.

మేము కొన్ని కారణాలను మాత్రమే పరిగణించాము. కానీ ఇప్పటికే వారి నుండి మేము ఈ ఆకస్మిక బరువు కోల్పోవడం చాలా ప్రమాదకరమైన వ్యాధి యొక్క లక్షణం అని నిర్ధారించవచ్చు.

మీరు చేసారు! చాలా నెలలు డైటింగ్, రన్నింగ్ మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ మానేసిన తర్వాత, మీరు చివరకు స్కేల్‌లో కావలసిన సంఖ్యను చూశారు. మీరు చాలా అందంగా కనిపించినప్పటికీ, మీరు సన్నగా మారినప్పుడు మీ జీవితం ఊహించని రీతిలో మారుతుందని మీరు ఇప్పటికే గ్రహించి ఉండవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది సంతోషకరమైనది, మరియు ఇతరులలో ఇది చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉండదు. ఈ ఆర్టికల్‌లో, బరువు తగ్గడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం మరియు మీ జీవితంలోని ఇతర అంశాలపై కలిగే అద్భుతమైన ప్రభావాలను మీరు కనుగొంటారు. అసలు ఏం జరుగుతుంది?

మీకు కార్డిగాన్ అవసరం

మీరు బరువు తగ్గినప్పుడు (మీరు మీ శరీర బరువులో పది శాతం మాత్రమే కోల్పోయినప్పటికీ), థైరాయిడ్ గ్రంధి ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్ల స్థాయిలు తగ్గుతాయి, ఇది తరచుగా మీకు చల్లగా అనిపించవచ్చు. ఎల్లప్పుడూ చేతిలో ఉండేలా కొన్ని కొత్త కార్డిగాన్స్ మరియు స్వెటర్లను కొనండి.

మీకు తక్కువ అలెర్జీలు ఉంటాయి

మీరు ఊబకాయంతో ఉన్నట్లయితే, ఇది మీ అడ్రినల్ గ్రంథులు మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది అలెర్జీ లక్షణాలకు మరియు ఆస్తమాకు కూడా దారితీస్తుంది. ఇప్పుడు మీరు బరువు తగ్గారు, మీరు మీ ఇన్‌హేలర్‌ను ఉపయోగించడం మానివేయవచ్చు మరియు మీ మందుల ఖర్చులను తగ్గించవచ్చు.

మీకు కొత్త ఉదయం దినచర్య అవసరం.

మీరు మీ తొడలు మరియు పొట్టపై కొవ్వును కోల్పోయినప్పుడు, మీ ముఖం కూడా సన్నగా మారుతుంది. సిద్ధాంతపరంగా ఇది మంచి విషయంగా అనిపించినప్పటికీ, మీ ముఖ చర్మం కింద ఉన్న కొవ్వు లోపాలను మరియు చర్మం కుంగిపోయి, మిమ్మల్ని యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది. కానీ మీరు కష్టమైన ఎంపికలు చేయవలసిన అవసరం లేదు - వీలైనంత ఎక్కువ విటమిన్ సి తినండి.

ఆహారం రుచిగా ఉంటుంది

ఇది వింతగా ఉంది కానీ నిజం: మీరు బరువు తగ్గితే, మీ ఆహారం మరింత రుచిగా ఉంటుంది. ఊబకాయం ఉన్న పురుషులు సన్నగా ఉన్న పురుషుల కంటే తక్కువ రుచిని కలిగి ఉంటారని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. కారణం ఏమిటంటే, వారి రుచి మొగ్గలు నిరంతరం ఉపయోగించడం నుండి అధ్వాన్నంగా పనిచేయడం ప్రారంభించాయి.

మీరు లైంగిక ప్రేరేపణను అనుభవిస్తారు

లేదు, ఇది మీ ఊహకు సంబంధించినది కాదు. మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ పడిపోయినప్పుడు, టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల మీరు లైంగికంగా ప్రేరేపించబడటం సులభం అవుతుంది. ఊబకాయం ఉన్న పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు పదేళ్ల పెద్ద పురుషులతో పోల్చదగినవని అధ్యయనం కనుగొంది.

సెక్స్ మీకు మరింత ఆనందాన్ని ఇస్తుంది

మీరు ఇంతకు ముందు సెక్స్ గొప్పదని భావించినట్లయితే, మీరు మీ కొత్త సన్నగా ఉండే శరీరంలో ప్రయత్నించే వరకు వేచి ఉండండి. స్థూలకాయులు సన్నగా ఉన్నవారి కంటే 25 రెట్లు ఎక్కువగా తమ లైంగిక జీవితాలపై అసంతృప్తిని నివేదించారని అధ్యయనం కనుగొంది.

ఏమి ధరించాలో మీకు తెలియదు

మీరు మీ జీవితాంతం ప్రత్యేక దుస్తుల దుకాణాలలో షాపింగ్ చేసినట్లయితే, మీరు ప్రామాణిక దుకాణంలో చోటు కోల్పోయారని భావించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.

మీ సంతోషం స్థాయి మారకపోవచ్చు

చాలా మంది ప్రజలు బరువు తగ్గడాన్ని ఆనందంతో సమానం చేస్తారు, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ అలా ఉండదు. నిజానికి, బరువు తగ్గిన తర్వాత మీరు వెంటనే మరింత ఆత్మవిశ్వాసం పొందలేరు.

ప్రజలు మిమ్మల్ని విమర్శించవచ్చు

మీరు ఇప్పటికే అర్థం చేసుకున్నట్లుగా, డైటింగ్, శిక్షణ మరియు బరువు తగ్గడం విషయానికి వస్తే, ప్రతి వ్యక్తి ఈ విషయంలో తన స్వంత అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉంటాడు మరియు వీలైనంత బిగ్గరగా వ్యక్తీకరించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు.

లేదా ప్రజలు గమనించకపోవచ్చు

మరోవైపు, మీరు ఆఫ్‌పుట్‌గా భావించిన ప్రాంతాల్లో మీరు కొవ్వు కోల్పోయారని కొందరు గమనించకపోవచ్చు.

మీరు గురక ఆపుతారు

స్లీప్ అప్నియా మరియు గురక, ఇది చాలా తరచుగా మెడలో అధిక బరువు వలన సంభవిస్తుంది, మీరు మీ శరీర బరువులో కేవలం ఐదు శాతం వదిలించుకున్నప్పుడు అదృశ్యమవుతుంది.

మీరు లాజిక్ పజిల్స్ పరిష్కరించడంలో మెరుగ్గా ఉంటారు

మీ శరీరం ఎంత సన్నగా ఉంటే, మీ మెదడు అంత తెలివిగా ఉంటుంది? బహుశా. పరిశోధన ప్రకారం, బరువైన పురుషుల కంటే బలహీనమైన జ్ఞాపకశక్తి మరియు పేద జ్ఞాన నైపుణ్యాలు ఉన్నాయి.

మీరు వ్యాయామం చేయడానికి వేచి ఉండలేరు

అవును, ఇది నిజం: అదే ఆనందం యొక్క హార్మోన్లు, శిక్షణ తర్వాత మీ శరీరాన్ని నింపే ఎండార్ఫిన్లు వాస్తవానికి ఒక రకమైన వ్యసనానికి కారణమవుతాయి.

మీ పిల్లలు కూడా ఆరోగ్యంగా తింటారు

మీ పిల్లలు అరటిపండ్లు తినాలంటే, మీరు కూడా అరటిపండ్లు తినాలి. సలాడ్ మరియు తృణధాన్యాలు కూడా ఇదే.

మీ భాగస్వామి మీకు మద్దతు ఇవ్వకపోవచ్చు

మీరు ఆ అదనపు పౌండ్లను కోల్పోయినట్లయితే, మీ భాగస్వామి బెదిరింపులకు గురవుతారు. మీరు ఎక్కువ మంది వ్యక్తుల నుండి శృంగారభరితమైన దృష్టిని స్వీకరిస్తారని అతను భయపడి ఉండవచ్చు లేదా మీ కొత్త ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో అతను అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు, ప్రత్యేకించి అతను కూడా తన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మార్పులు చేయవలసి ఉందని అతనికి తెలిస్తే.

అయితే, మీ భాగస్వామి కూడా బరువు తగ్గవచ్చు

మరొక సాధ్యమయ్యే దృష్టాంతం ఏమిటంటే, మీ బరువు తగ్గడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మీ భాగస్వామి తమ కోసం ఆరోగ్యకరమైన లక్ష్యాలను ఏర్పరచుకోవడానికి ప్రేరేపించవచ్చు.

అవును, నిజమే, మీరు బరువు తగ్గారని వ్యక్తులు చూసిన తర్వాత, వారు సలహా కోసం మీ వద్దకు రావాలని కోరుకుంటారు. ప్రజలు మీ వైపు చూస్తున్నారని గర్వపడండి మరియు మీరు ఏమి చేసారు మరియు మీరు ఎదుర్కొన్న సవాళ్ల గురించి బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండండి.

మీకు కొత్త రింగ్ సైజులు అవసరం

మీరు బరువు తగ్గినప్పుడు, మీ వేళ్లు కూడా బరువు కోల్పోతాయి. మీరు ప్రతిరోజూ ధరించే ఉంగరాలు ఇప్పుడు అక్షరాలా మీ వేళ్ల నుండి పడిపోతున్నట్లు మీరు కనుగొనవచ్చు.

మీకు కొత్త బూట్లు కావాలి

అదే మీ పాదాలకు వర్తిస్తుంది (అవును, కొవ్వు మీ బూట్లలో కూడా నిల్వ చేయబడుతుంది). సరిగ్గా ఉన్న బూట్లు ఇప్పుడు చాలా పెద్ద పరిమాణంలో ఉన్నట్లు కనిపిస్తాయి మరియు పడిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది.

ప్రజలు మిమ్మల్ని గుర్తించకపోవచ్చు

మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులు మీ ముఖాన్ని గుర్తించలేకపోవచ్చు, అయితే మీ సహోద్యోగులు మరొక కార్యాలయంలోని లేదా పరిచయస్తులు మొదటిసారిగా మీ యొక్క పలుచని రూపాన్ని చూసినప్పుడు చక్కగా చూసేందుకు కొన్ని సెకన్ల సమయం తీసుకుంటే ఆశ్చర్యపోకండి. .

మీ నిజమైన స్నేహితులు ఎవరో మీరు కనుగొంటారు

మీ శరీరం మారినప్పుడు, మీ సంబంధం కూడా మారుతుంది. మీ స్నేహితులు చాలా మంది మీ పట్ల సంతోషంగా ఉంటారు, కానీ వారిలో కొందరు అసూయపడే మరియు ప్రతికూలంగా స్పందించే అవకాశం ఉంది, ప్రత్యేకించి మీ స్నేహం ఊబకాయం ఎలా ఉంటుందో పరస్పర అవగాహనతో నిర్మించబడి ఉంటే.

మీరు తీపి కోరికలను ఆపివేస్తారు

నెలల తరబడి సరైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత, ఫలితంగా మీరు ఎంత ఆకట్టుకుంటున్నారో చూసిన తర్వాత, స్వీట్లు మీకు అంతగా నచ్చవు.

మీరు మందులపై ఆదా చేస్తారు

మీ బరువు ఎంత తగ్గితే అంత ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. మరియు అనేక సందర్భాల్లో, మీరు అధిక రక్తపోటు లేదా మధుమేహం కోసం మాత్రలకు వీడ్కోలు చెప్పవచ్చని దీని అర్థం.

మీరు నిజమైన చెఫ్ అవుతారు

మీరు తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన భోజనాన్ని అందించే ప్లాన్‌కు సభ్యత్వం పొందకపోతే, బరువు తగ్గడం మరియు ఇంట్లో ఆరోగ్యకరమైన భోజనం వండడం వంటివి కలిసి ఉంటాయి.

మీరు చంద్రునిపైకి వెళతారు

లేదా ఎవరైనా అక్కడికి వెళ్లడాన్ని చూసేంత కాలం మీరు జీవించవచ్చు. మీరు ఎంత సన్నగా ఉంటే, మీ జీవితం అంత ఎక్కువ.

స్లిమ్ ఫిగర్ కోసం కష్టపడే చాలా మంది అమ్మాయిలు మరియు మహిళలు వ్యాయామం మరియు డైట్ పూర్తిగా పాటిస్తే ఎందుకు బరువు తగ్గలేకపోతున్నారో తెలుసుకోవాలనే ఆసక్తి ఉంటుంది. బరువు తగ్గే ప్రక్రియకు ఆటంకం కలిగించే కారణాలు చాలా అంశాలు - సరికాని ప్రేరణ నుండి వయస్సు-సంబంధిత మార్పుల వరకు. బరువు తగ్గడానికి మరియు మళ్ళీ శరీరం యొక్క సామరస్యాన్ని ఆస్వాదించడానికి వాటిని మరింత వివరంగా అర్థం చేసుకోవడం విలువ.

మీరు బరువు కోల్పోకపోవడానికి కారణాలు

బరువు తగ్గకుండా నిరోధించే ప్రధాన కారకాలు ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు తప్పు బరువు తగ్గించే ప్రక్రియ. జీవక్రియ లోపాలు, పోషకాల కొరత మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత మహిళలు బరువు తగ్గడంలో విఫలం కావడానికి కొన్ని కారణాలు. వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి చివరికి కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేసే పరిష్కారాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

ప్రాథమిక జీవక్రియ లోపాలు

మీరు బరువు తగ్గడంలో విఫలం కావడానికి మీరు బర్న్ చేసే కేలరీల సంఖ్య కారణం కావచ్చు. శరీరంలోని కణాల జీవరసాయన ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేసే థైరాయిడ్ గ్రంధి మరియు హార్మోన్లను తనిఖీ చేయండి. థైరాయిడ్ పనితీరు తగ్గడం వల్ల జీవక్రియ మందగిస్తుంది, కాబట్టి మీరు బరువు తగ్గలేరు. హార్మోన్ల స్థాయిలు కూడా ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తాయి - ఈస్ట్రోజెన్ తగ్గిన మొత్తం జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, కాబట్టి మీరు మృదువైన ఆహారాలకు శ్రద్ధ వహించాలి - చాలా కఠినమైనవి కోలుకోలేని పరిణామాలను బెదిరిస్తాయి.

శరీరంలోకి ప్రవేశించే పోషకాల లేకపోవడం జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది అదనపు పౌండ్లను పొందటానికి కారణమవుతుంది. సమర్థవంతమైన బరువు నష్టం యొక్క నియమం జీవక్రియ యొక్క ప్రేరణ. జీవక్రియపై సరైన చర్యలతో, ఆహారాలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు మీరు బరువు తగ్గగలుగుతారు. ఇది చేయుటకు, శరీరానికి ఏమి అవసరమో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి, దానికి అవసరమైన వాటిని అందించండి - ఆక్సిజన్, పోషకాలు, నీరు.

ఒత్తిడి

ఒక వ్యక్తి బరువు కోల్పోవడంలో విఫలమైతే, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ప్రధాన అపరాధిగా పేర్కొనబడతాయి. ఈ పరిస్థితి శరీరానికి సాధారణమైనది కాదు, కాబట్టి అది తనను తాను రక్షించుకోవడానికి బరువు పెరుగుతుంది. మానసిక లేదా శారీరక ఒత్తిడిలో, ఒక వ్యక్తి ఎండార్ఫిన్ల లేకపోవడంతో బాధపడతాడు, ఇది ఆనందం ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. వారి ఏకైక మూలం ఆహారం అవుతుంది, వ్యసనం కనిపిస్తుంది మరియు మీరు బరువు తగ్గలేరు. "నిద్రాణస్థితి" యొక్క స్థితిని వదిలించుకోవడానికి, మీరు సాధారణ విషయాలతో ప్రేమలో పడాలి - క్రీడలు ఆడండి, అభిరుచిని కనుగొనండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి. అప్పుడు డైటింగ్ లేకుండా కూడా బరువు తగ్గగలుగుతారు.

నిద్ర లేకపోవడం

నిద్రలేమి స్థూలకాయానికి దారితీస్తుందని, దీంతో బరువు తగ్గడం సాధ్యం కాదని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. రాత్రి సమయంలో సరైన విశ్రాంతి లేకపోవడం ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది, ఇది ఆకలి పెరుగుదల మరియు తినే ఆహారం మొత్తాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి రోజుకు 7-8 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతే, తీపి మరియు కొవ్వు పదార్ధాల కోసం కోరిక కనిపిస్తుంది, అప్రమత్తత మరియు సంకల్ప శక్తి బలహీనపడుతుంది మరియు బరువు తగ్గడం అసాధ్యం.

పేద పోషణ

బరువు తగ్గే ప్రయత్నంలో, ఆహారం చాలా ముఖ్యం. ఆహారం మరియు శిక్షణ యొక్క ప్రయత్నాలు మరియు ఫలితాలు దానిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మీ ఆహారాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి, ఈ సిఫార్సులను అనుసరించండి:

• నిద్రవేళకు 3-4 గంటల ముందు హృదయపూర్వక అల్పాహారం, భోజనం మరియు తేలికపాటి రాత్రి భోజనం చేయండి;
• నెమ్మదిగా నమలండి, తద్వారా సంతృప్తత యొక్క సంకేతం మెదడుకు చేరుకుంటుంది మరియు అది ఆపడానికి ఆదేశాన్ని ఇస్తుంది;
• పరుగులో త్వరిత స్నాక్స్ వదులుకోండి;
• ఆకలితో ఉండటంపై నిషేధం - BJU లేనప్పుడు, లిపోలిసిస్ ప్రక్రియ చెదిరిపోతుంది, బరువు ఒక దశలో ఉంటుంది మరియు బరువు తగ్గడం అసాధ్యం;
• మీ రోజువారీ మెనులో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి;
• బంగాళదుంపలు, స్వీట్లు, పిండి, కొవ్వు పదార్ధాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మీ వినియోగాన్ని తగ్గించండి.

శరీరంలో నీటి సమతుల్యత ఉల్లంఘన

ఒక ముఖ్యమైన అంశం పోషకాహార నిపుణుల సలహా: బరువు తగ్గినప్పుడు, మీరు చాలా నీరు త్రాగాలి. టీ, కాఫీ, సూప్‌లు మరియు ఇతర ద్రవాలను మినహాయించి, ఈ మొత్తం రోజుకు 1.5-2 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీరు. శరీరం నిర్జలీకరణం అయినప్పుడు, వ్యర్థాలు మరియు టాక్సిన్స్ శరీరం నుండి మరింత నెమ్మదిగా తొలగించబడతాయి మరియు వాటి ఉనికి బరువు పెరుగుట మరియు కొవ్వు నిల్వలను ఏర్పరుస్తుంది. ప్రతి గంటకు చల్లటి నీరు త్రాగండి, బరువు తగ్గడానికి భోజనానికి ముందు ఒక గ్లాసు త్రాగండి.

శరీరంలో స్లాగింగ్

బరువు తగ్గడానికి టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం ఒక ముఖ్యమైన ప్రక్రియగా పరిగణించబడుతుంది. శరీరంలో టాక్సిన్స్ ఉండటం వల్ల కొవ్వు నిల్వలు పెరుగుతాయి. ఒక వ్యక్తి బరువు కోల్పోతాడు, శరీరంలో ఎక్కువ టాక్సిన్స్ పేరుకుపోతాయి - అవి కొవ్వు కణాల విచ్ఛిన్నం సమయంలో ఏర్పడతాయి. వారు తమంతట తాముగా బయటకు రాలేరు - కణాలను వదిలించుకోవడానికి మీరు సహాయం చేయాలి. ఇది చేయుటకు, ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి, 15 రోజులు డిటాక్స్ ఉత్పత్తులను తీసుకోండి - కూరగాయలు, పండ్లు, మూలికా కషాయాలు, పండ్ల రసాలు. ఇది చాలా నెలలు మీ జీవక్రియను ప్రారంభించడంలో సహాయపడుతుంది, త్వరగా బరువు తగ్గడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి ప్రేరణ లేకపోవడం

మీరు ఆహారం లేదా వ్యాయామంతో సాధించాలనుకుంటున్న ఫలితాలను నిర్ణయించేటప్పుడు, బరువు కోల్పోయేటప్పుడు ప్రేరణ అవసరం. ఇది దృశ్యమానంగా, స్ఫూర్తిదాయకంగా, ఆదర్శవంతంగా మరియు సాధించదగినదిగా ఉండాలి. మీరు బరువు కోల్పోకపోవడానికి ప్రేరణ లేకపోవడం మాత్రమే కారణం కాదు - వ్యతిరేక ప్రేరణ కూడా ఉంది. ఇది మానసిక కారణాల వల్ల బరువు తగ్గుతుందనే భయం. దీన్ని చేయడానికి, మీరు మొదట నిపుణుడిని సందర్శించాలి, కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి మరియు దానిని ఎలా తొలగించాలి.

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు బరువు ఎందుకు తగ్గదు?

బరువు తగ్గుతున్న వారు క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు బరువు తగ్గనప్పుడు సమస్య ఎదురవుతుంది. మొదట అతను చురుకుగా కోల్పోయాడు, కానీ అతను లేవగలడు. ఒక పీఠభూమి ప్రభావం సృష్టించబడుతుంది మరియు మీరు బరువు కోల్పోలేరు. దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:

• శరీరం తగినంత భారాన్ని పొందదు;
• వ్యక్తి తరగతిలో తన పూర్తి కృషిని ఇవ్వడు;
• చాలా అలసిపోయే మరియు బాధాకరమైన పద్ధతులు ఒత్తిడికి దారితీస్తాయి;
• తప్పు వ్యాయామ సాంకేతికత;
• శిక్షణకు ముందు మరియు తరువాత అసమతుల్య పోషణ.

తీవ్రంగా వ్యాయామం చేసే వారు బరువు తగ్గడంలో ఎందుకు విఫలమవుతారు: మనం కిలోగ్రాముల బరువు తగ్గడం గురించి మాట్లాడుతుంటే, కండరాలు కొవ్వు కంటే ఎక్కువ బరువు కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి అవి పెరిగేకొద్దీ బరువు పెరుగుతుంది. వాల్యూమ్‌లో పెరుగుదల గమనించినట్లయితే, ఇది సరికాని పోషణ లేదా అమలు పద్ధతుల వల్ల కావచ్చు, బదులుగా టోన్‌కు బదులుగా, కండరాలు “స్వింగ్” అవుతాయి. బరువు తగ్గడానికి, నియమాలను అనుసరించండి:

• శిక్షణ తర్వాత, నిష్క్రియాత్మకంగా ప్రవర్తించవద్దు - మెట్లు పైకి వెళ్లండి, నడవండి;
• వ్యాయామశాలకు వెళ్లే ముందు మీ BMI, కొవ్వు శాతం మరియు కండరాల కణజాలాన్ని కొలవండి;
• ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి మరియు బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడటానికి శిక్షకుడితో వ్యాయామ ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయండి;
• పనిని పట్టుదలతో చేయండి, ప్రతి విధానాన్ని సమర్ధవంతంగా చేయండి.

నేను ఆహారంలో ఎందుకు బరువు కోల్పోలేను?

ఒక వ్యక్తి చాలా కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరిస్తే, అతను బరువు తగ్గలేకపోవచ్చు. కారణం కణాలలోకి ప్రవేశించే పోషకాలు లేకపోవడం, జీవక్రియలో మందగమనం మరియు లిపోలిసిస్ ప్రక్రియ (కొవ్వుల విచ్ఛిన్నం). మీరు కేలరీలను ఎక్కువగా తగ్గించలేరు - ఇది కండరాల క్షీణత, అనోరెక్సియా మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, జుట్టు మరియు చర్మంతో సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

మీరు ఆహారంలో ఎందుకు బరువు తగ్గలేరు: కారణాలు పేలవమైన పోషణ, ఆహార పదార్ధాల మధ్య సమతుల్యత లేకపోవడం మరియు నీరు లేకపోవడం. దీనిని పరిష్కరించడానికి, మీరు మీ ఆహారాన్ని పునఃపరిశీలించాలి - చిన్న భోజనం, ప్రోటీన్లపై చిరుతిండి, నెమ్మదిగా కార్బోహైడ్రేట్లు తినండి. మెను నుండి కొవ్వులు మరియు కూరగాయల ఫైబర్‌లను మినహాయించవద్దు, కానీ అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఆరోగ్యకరమైన వాటితో భర్తీ చేయండి. అప్పుడు మీరు వేగంగా బరువు తగ్గగలుగుతారు.

40 ఏళ్ల తర్వాత ఎందుకు బరువు తగ్గడం లేదు?

40 సంవత్సరాల తర్వాత వయస్సు-సంబంధిత మార్పులు బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలో మందగమనాన్ని కలిగిస్తాయి. ఈ కాలంలో, జీవక్రియ తగ్గుతుంది, హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా కొవ్వు జీవక్రియ రేటు మందగిస్తుంది, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల అభివృద్ధి, మరియు మహిళలు అధిక బరువు పొందవచ్చు. డైట్, ఎక్సర్ సైజ్ ఫాలో అయినా కూడా యవ్వనంలో వీలయినంత బరువు తగ్గలేరు - వారంలో ఒక సైజు.

సమస్యకు పరిష్కారం మొత్తం రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం 1500-1800 కిలో కేలరీలు తగ్గించడం మరియు సాధారణ కానీ సమర్థవంతమైన శారీరక శ్రమకు కట్టుబడి ఉంటుంది. ఫాస్ట్ వాకింగ్, ఫిట్‌నెస్, యోగా చేస్తుంది. 40 సంవత్సరాల తర్వాత ఆహారం అసమర్థమైనది - పాక్షిక ఆరోగ్యకరమైన భోజనానికి మారడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రతి వారం ఉపవాస రోజులను ఏర్పాటు చేయండి. బరువు తగ్గడానికి ముందు, మీ హార్మోన్ల స్థాయిని నిర్ణయించడానికి వైద్యునిచే పరీక్షించబడటం మంచిది.

మీరు బరువు కోల్పోకపోతే ఏమి చేయాలి

మీరు అధిక బరువును కోల్పోకపోవడానికి గల కారణాలు చర్చించబడ్డాయి. మీరు బరువు తగ్గకపోతే ఏమి చేయాలో గుర్తించడానికి ఇది మిగిలి ఉంది. దీని కోసం ఫిట్‌నెస్ శిక్షకులు మరియు వృత్తిపరమైన పోషకాహార నిపుణుల నుండి సాధారణ నియమాలు మరియు సిఫార్సులు ఉన్నాయి:

• చిన్న భాగాలలో తినండి, నెమ్మదిగా ఆహారాన్ని నమలండి;
• క్యాలరీ ఖర్చు వారి తీసుకోవడం కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి;
• మీ పోషణను ట్రాక్ చేయండి - డైరీని ఉంచండి, మీరు తినే ప్రతిదాన్ని వ్రాయండి;
• నీటి సమతుల్యతను కాపాడుకోండి - బరువు తగ్గడానికి రోజుకు 2 లీటర్లు సరిపోతుంది;
• చురుకైన కండరాలను కాల్చకుండా నిరోధించడానికి శిక్షణకు ముందు తినండి;
• తీవ్రమైన వ్యాయామం, ప్రత్యామ్నాయ బలం మరియు కార్డియో శిక్షణ;
• ప్రతి వారం ఉపవాస రోజులను ఏర్పాటు చేయండి;
• మోసగాడు భోజనాన్ని పక్కన పెట్టండి - నిషేధించబడిన రుచికరమైన వంటకం తినడానికి ఒక రోజు - స్వీట్లు, కేకులు, పిజ్జా, కానీ తక్కువ పరిమాణంలో మాత్రమే;
• ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి, యోగా, ధ్యానం చేయండి, మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించండి, శక్తిని మరియు ఎండార్ఫిన్‌లను పొందడానికి జీవితంలో ఆనందకరమైన క్షణాలను కనుగొనండి;
• బరువు తగ్గడం పట్ల మక్కువ నుండి బయటపడండి;
• నిద్ర షెడ్యూల్ను నిర్వహించండి;
• ప్రతి ఆరు నెలలకు నిర్విషీకరణ కోర్సులు తీసుకోండి, ధూమపానం మరియు మద్యం సేవించడం మానేయండి;
• మీ హార్మోన్ల స్థాయిని తనిఖీ చేయండి, మీ డాక్టర్ సూచనలకు అనుగుణంగా ఆహారాన్ని అనుసరించండి;
• కేలరీల తీసుకోవడం, శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక, కొవ్వు శాతం మరియు కండరాల కణజాలం యొక్క సరైన మొత్తాన్ని లెక్కించండి;
• సరైన ప్రేరణను కనుగొనండి, మీ మెదడు దానిని అమలు చేయడానికి ఒక ప్రోగ్రామ్‌ను సెట్ చేయండి.

వీడియో: మీరు చేయలేకపోతే బరువు తగ్గడం ఎలా