ఒక వ్యక్తి చతికిలబడుతున్నాడు. కుంగుబాటు ప్రమాదకరమైన అలవాటు
చతికిలబడుట
చతికిలబడుట adv
నాణ్యత-పరిస్థితులు
1.
కాళ్ళతో మోకాళ్ల వద్ద బలంగా వంగి ఉంటుంది (క్రిందికి వెళ్ళు, కూర్చో, మొదలైనవి.) .
2.
అస్థిరమైన నిర్వచనంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
నిఘంటువుఎఫ్రెమోవా.
T. F. ఎఫ్రెమోవా.
2000 ఇతర నిఘంటువులలో "స్క్వాటింగ్" అంటే ఏమిటో చూడండి:
SQUATS, squats, యూనిట్లు. లేదు (వ్యావహారిక). వ్యక్తీకరణలలో మాత్రమే: 1) స్క్వాట్ (కూర్చుని) మీ మోకాలు వంగి మరియు మీ కాలి మీద నిలబడి; 2) సూచించిన స్థానంలో స్క్వాట్ (తక్కువ, స్టాండ్, స్క్వాట్) స్క్వాట్; 3) కుంగుబాటు నుండి (ఎదగడానికి, నిలబడటానికి)… ... ఉషకోవ్ యొక్క వివరణాత్మక నిఘంటువుస్క్వాటింగ్, చెక్: 1) స్క్వాటింగ్ (కూర్చుని), స్క్వాటింగ్ (కూర్చుని, క్రిందికి) బలంగా వంగి ఉండటం వంగిన మోకాలు
; 2) స్క్వాటింగ్ నుండి (పెరుగుదల), నిలబడి, ఈ స్థానం నుండి నిఠారుగా. ఓజెగోవ్ యొక్క వివరణాత్మక నిఘంటువు. ఎస్.ఐ. ఓజెగోవ్, ఎన్.యు. ష్వెడోవా. 1949 1992… ఓజెగోవ్ యొక్క వివరణాత్మక నిఘంటువుస్క్వాట్. రాజ్గ్. మీ మోకాళ్ళను వంచి మరియు మీ కాలి మీద కూర్చోండి. FSRY, 208; BMS 1998, 306. స్క్వాటింగ్. పెచోరా. ఎలుకల కింద. SRGNP 1, 337. ఎవరినైనా స్క్వాట్ చేయండి. వోలాగ్. ఒకరిని ఓడించండి పోరాటంలో. SRNG 14, 376. కూర్చోండి (కూర్చోండి)... ...
పెద్ద నిఘంటువురష్యన్ సూక్తులు చతికిలబడుట
- తనిఖీ, తనిఖీ; pl. మీ చేతుల మీద చతికిలపడండి...అనేక వ్యక్తీకరణల నిఘంటువు స్క్వాట్స్
- (కలయికలలో స్క్వాట్, స్క్వాట్). స్వంతం r, మూలం అస్పష్టంగా ఉంది. బహుశా ఇది బేస్ కోర్ట్ (cf. డయల్. కోర్టెట్ వెయిట్ హిడెన్, స్పీచ్ కిర్టోస్ బెంట్) నుండి ఏర్పడి ఉండవచ్చు, ఇది ఒకే మూలాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కానీ పదాల మార్పుతో ఇలా ... ... సిట్నికోవ్ యొక్క శబ్దవ్యుత్పత్తి నిఘంటువు
Mn., ఉక్రేనియన్ కష్టపడడం, బయటికి వెళ్లడం, దూరిపోవడం, బాధపడడం, ఇక్కడ రూట్ చేయడం (చూడండి). గ్రీకుకు సంబంధించినది. κυρτός కర్వ్, లాట్. కర్వస్ కర్వ్; బెర్నెకర్ 1, 671 చూడండి; కోహెన్, IORYAS 19, 2, 295 ...
పెద్ద నిఘంటువుమాక్స్ వాస్మెర్ రచించిన రష్యన్ భాష యొక్క ఎటిమోలాజికల్ డిక్షనరీ స్క్వాటింగ్, స్క్వాటింగ్, స్క్వాటింగ్, స్క్వాటింగ్, స్క్వాటింగ్, స్క్వాటింగ్ (మూలం: “ఎ. ఎ. జాలిజ్‌న్యాక్ ప్రకారం పూర్తి ఉచ్చారణ నమూనా”) ... పదాల రూపాలు
పెద్ద నిఘంటువు- బహుశా అదే స్థావరానికి తిరిగి వెళ్లి ఉండవచ్చు, కానీ సవరించిన మూల అచ్చుతో, చిన్నది... క్రిలోవ్ రచించిన రష్యన్ భాష యొక్క శబ్దవ్యుత్పత్తి నిఘంటువు
పెద్ద నిఘంటువు- ఆర్టోచ్కాకు, తనిఖీ చేయండి: ఆర్టోచ్కాకు, ఆర్టోచ్కాకు, ఆర్టోచ్కాతో... రష్యన్ స్పెల్లింగ్ నిఘంటువు
తనిఖీ, తనిఖీ; pl. ◊ (కూర్చుని) మీ హాంచ్‌లపై. (కూర్చోండి) మీ మోకాళ్లను వంచి మరియు మీ కాలి వేళ్లపై ఉంచండి. మీ హాంచ్‌లపై స్క్వాట్ (స్క్వాట్, మొదలైనవి). ఈ పదవిని అంగీకరించు... ఎన్సైక్లోపెడిక్ నిఘంటువు
పుస్తకాలు
- రష్యన్ జానపద మాండలికాల నిఘంటువు. సంచిక 14. కోబ్జారిక్-కోర్టోచ్కి, . నిఘంటువు రష్యన్ భాష యొక్క లెక్సికల్ మరియు పదజాల గొప్పతనాన్ని నమోదు చేస్తుంది జానపద ప్రసంగం XIX-XX శతాబ్దాలు. ప్రతి పదం మరియు అర్థం అర్థ-వ్యాకరణ, శైలీకృత, వ్యక్తీకరణ,...
- రష్యన్ జానపద మాండలికాల నిఘంటువు: "కోబ్జారిక్-కోర్టోచ్కి". సంచిక 14, . నిఘంటువు 19వ - 20వ శతాబ్దాలకు చెందిన అన్ని రష్యన్ జానపద మాండలికాల మాండలిక పదజాలం మరియు పదజాలాన్ని పూర్తిగా అందిస్తుంది. నిఘంటువు కోసం, విదేశీ భాషలో ఉన్న రష్యన్ మాండలికాలు కూడా ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నాయి ...
"గోప్నిక్" భంగిమలో, వెన్నెముక నిఠారుగా ఉంటుంది, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది మరియు కండరాలు విశ్రాంతి పొందుతాయి.
తదుపరి వార్తలు
జర్మన్ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వినియోగదారులు చతికిలబడి, తమను తాము ఫోటోలు తీయడంతోపాటు కొత్త ఫ్యాషన్ ఉద్యమాన్ని సృష్టించారు. #russenhocke ("రష్యన్ స్క్వాట్స్"గా అనువదించబడింది) అనే హ్యాష్‌ట్యాగ్ ఉపయోగించి మీరు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లో దాదాపు 1,000 ఫోటోలను కనుగొనవచ్చు. అట్టడుగున ఉన్న వ్యక్తుల అలవాటు ఎలా ట్రెండ్‌గా మారిందో మరియు మీ ఆరోగ్యానికి ఎందుకు మంచిదో మేము కనుగొన్నాము.
జర్మనీ చతికిలపడింది
రష్యాలో తన హాంచ్‌పై కూర్చున్న వ్యక్తిని బాటసారులు విస్మరిస్తే, జర్మనీలో అతను ఖచ్చితంగా ఫోటో తీయబడతాడు. ఈ దేశంలో, "గోప్నిక్" భంగిమ చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. వినియోగదారులు #russenhocke హ్యాష్‌ట్యాగ్‌తో ఈ రూపంలో తమను తాము సగర్వంగా ప్రదర్శించుకుంటారు. స్వీయ-శీర్షిక కూడా ఉంది ఖాతా, ఉత్తమమైనవాటిలో ఉత్తమమైనవి ఇందులోకి వస్తాయి.
ఇది జోక్ కాదు
ఇది ఒక రకమైన ప్రమోషన్ కాదు, ఇది జర్మనీలో కొత్త ట్రెండ్. ఇది అధ్యయనం చేయబడుతోంది మరియు జర్మన్ ప్రెస్ దాని గురించి వ్రాసింది. ఉదాహరణకు, బెంటో ప్రచురణ వినియోగదారులకు ఛాయాచిత్రాలను ఎలా సరిగ్గా తీయాలో నేర్పుతుంది. అన్నింటికంటే, "రష్యన్ స్క్వాట్‌లు" రాపర్ల భంగిమతో సులభంగా గందరగోళం చెందుతాయి. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం మోచేతులు, ఇది మోకాళ్లపై ఖచ్చితంగా ఉంచాలి. మార్గం ద్వారా, గాయకుడు బెయోన్స్ కూడా దీన్ని ఎలా చేయాలో తెలుసు.
స్క్వాటింగ్ కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది
ఎందుకంటే ప్రాచీన కాలంలో మన పూర్వీకులు ఈ స్థితిలోనే కూర్చున్నారు. అప్పుడు కుర్చీలు లేవు. ఈ విషయాన్ని ఇజ్రాయెల్ కోచ్ ఇడో పోర్టల్ ధృవీకరించింది. అతను చతికిలబడ్డాడు సహజ ప్రక్రియ. శరీరం యొక్క ఈ స్థితిలో, వెన్నెముక నిఠారుగా ఉంటుంది, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది మరియు కండరాలు విశ్రాంతి పొందుతాయి. కానీ మన జీవితంలో ఎక్కువ భాగం గడిపే కుర్చీలు వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తాయి.
మార్గం ద్వారా, Ido పోర్టల్ తన స్వంత వ్యాయామాన్ని కూడా అభివృద్ధి చేసింది, ఇది కేవలం స్క్వాట్స్‌లో జరుగుతుంది. బాగా, ఈ వ్యక్తిని చూస్తే, మీరు సహాయం చేయలేరు కానీ నమ్మలేరు
స్క్వాటింగ్ అనేది మీ కజిన్, రాపర్ యుంగ్ హర్న్ మరియు బెయోన్స్. వియత్నాంలో ఎక్కడో ఒక బడ్జెట్ హాస్టల్‌లో టాయిలెట్‌ను సందర్శించడాన్ని కొంతవరకు గుర్తుచేసే ఈ భంగిమ భారీ ట్రెండ్‌గా మారింది. జర్మనీలో వారు ఇటీవల దీనిని "రష్యన్ స్క్వాట్స్" అని పిలవడం ప్రారంభించారు. ఫోటోగ్రాఫర్లు ముఖ్యమైన ఫోటో తీసేటప్పుడు ఈ భంగిమను అవలంబిస్తారు. కానీ మీరు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో కూడా అలాంటి ఫోటోలను చాలా కనుగొనవచ్చు.
అదే సమయంలో, మీ కాలు కండరాలు తట్టుకోగలిగినంత వరకు మీరు ఎక్కడైనా కూర్చోవచ్చు: మెట్లపై, మ్యూజియం ముందు మెట్లపై లేదా పూర్తిగా క్లాసిక్ వెర్షన్- బార్బెల్ పక్కన. సరే, మీరు క్వీన్ బి అయితే, మీరు మునిగిపోతున్న పోలీసు కారు పైకప్పుపై కూడా కూర్చోవచ్చు.
అందరూ ఇప్పుడు "కోర్టులపై" ఎందుకు కూర్చున్నారు?
2016లో స్క్వాటింగ్ అనేది ఫ్యాషన్‌గా ఉంది, ఎందుకంటే ఆ భంగిమ సౌందర్యంగా ఉంది. ఇది ఒక రకమైన అశాబ్దిక కోడ్‌గా మారింది, ఇది నేరుగా సూచించకుండా ఒక నిర్దిష్ట ధోరణి స్పృహను వ్యక్తపరుస్తుంది. "కోర్టులలో" కూర్చున్న వ్యక్తి తనలాంటి వ్యక్తుల నుండి ఇంటర్నెట్‌లో గుర్తింపును కోరతాడు. ఎక్కువ మంది 30 ఏళ్ల లోపు వారే.
పరిశోధకుడు చార్లెస్ లూయిస్ తన వ్యాసంలో “ఫోటోగ్రఫీ, కన్స్యూమరిజం మరియు పితృస్వామ్యం”లో కెమెరాకు పోజులిచ్చే అలవాటుపై ఫోటోగ్రఫీ ప్రభావం గురించి ఇలా వ్రాశాడు: “ఒక సాధారణ జీవిత పరిస్థితిలో అనుకోకుండా స్వీకరించబడిన ఒక నిర్దిష్ట భంగిమ, ఫోటోగ్రాఫర్లు ఆమెపై శ్రద్ధ చూపినప్పుడు ప్రామాణికం అవుతుంది. ”
“డక్‌ఫేస్” (బాతులాగా ముడుచుకున్న పెదవులతో కూడిన పోర్ట్రెయిట్) ఉదాహరణ నుండి ఇది మాకు ఇప్పటికే తెలుసు, దీని స్థానంలో 2015లో “ఫిష్ గ్యాప్” వచ్చింది.
ఒక నిర్దిష్ట భంగిమ (లేదా సంజ్ఞ) అనేక ఇంటర్నెట్ మీమ్‌లకు సంబంధించిన అంశంగా మారడానికి ముందు, ఇది అభిమానుల యొక్క చిన్న సర్కిల్‌ను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది - ప్రారంభ స్వీకర్తలు అని పిలవబడే వారు. వారు ఈ భంగిమను తీసుకుంటారు, చిత్రాలను తీస్తారు మరియు వారి ఫోటోలను పంపిణీ చేస్తారు సామాజిక నెట్వర్క్లు. అందువలన, వారు ఈ కోడ్ అర్థం చేసుకోని వారి సర్కిల్ నుండి మినహాయించారు.
ఈ భంగిమ ప్రధాన స్రవంతి అయినప్పుడు పరిస్థితి ఒక తలపైకి వస్తుంది - ఆ తర్వాత ఈ రకమైన “కూల్ ఫ్యాక్టర్” క్రమంగా దాని అర్థాన్ని కోల్పోవడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు అది అపహాస్యం చేసే వరకు కోల్పోతుంది. కాబట్టి ఐదేళ్లలో మనం మళ్లీ మనల్ని మనం నవ్వించుకోగలం.
"రష్యన్ స్క్వాట్‌లు" ఇప్పటికే ప్రధాన స్రవంతి అయ్యాయా?
చెప్పడం కష్టం. ప్రధాన స్రవంతి కావడానికి మొదటి సంకేతాలు ఇప్పటికే కనిపిస్తున్నాయి. బెయోన్స్ ఫౌండేషన్ వీడియోలో ఈ భంగిమలో కనిపించింది, అక్కడ ఆమె పోలీసు కారు పైకప్పుపై కూర్చుంది. పుతిన్ కూడా కొన్నిసార్లు చతికిలబడతాడు.
© RIA నోవోస్టి, డిమిత్రి అస్తఖోవ్అదే సమయంలో, ఇటీవల, జనవరిలో, మొదటి రష్యన్ స్క్వాట్ పోటీ, రస్సెన్‌హాక్-చాలెంజ్, "రష్యన్ స్క్వాట్" కు అంకితమైన ఫేస్‌బుక్ పేజీలో జరిగింది, దీనికి వినియోగదారులు తమ స్వంత ఫోటోలను పంపవచ్చు. ఇప్పుడు ఈ గ్రూప్‌లో దాదాపు 1440 లైక్‌లు ఉన్నాయి. దీని ప్రకారం, పోటీకి పంపిన ఛాయాచిత్రాల సంఖ్య చాలా పెద్దది కాదు. ప్రధాన స్రవంతి ధోరణి ఇప్పటికీ భిన్నంగా కనిపిస్తోంది. అత్యధిక లైక్‌లు (139) పొందిన ఫోటో కోసం, దాని రచయితలు Amazon వెబ్‌సైట్‌లో కొనుగోళ్లకు 20 యూరోల కూపన్ రూపంలో బహుమతిని అందుకున్నారు. విజేతలు, సాషా మరియు ఇవాన్, ఈ కూపన్‌తో ఏ శిక్షణ ప్యాంట్‌లను కొనుగోలు చేయాలో ఇప్పటికీ నిర్ణయించలేరు.
కాబట్టి ఇది కొంతకాలం ఇంటర్నెట్ ట్రెండ్‌గా ఉండే అవకాశం ఉంది.
ఇంతకు ముందు "రష్యన్‌లో స్క్వాటింగ్" కాదా?
అవును, "రష్యన్ స్క్వాట్స్" నిన్న కనిపించలేదు. ఇది బాగా తెలిసిన ర్యాప్ భంగిమ యొక్క మార్పునా లేదా దీనికి పూర్తిగా భిన్నమైన మూలం ఉందా అనే దానిపై ఇప్పటికీ సజీవ చర్చ జరుగుతోంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, "రాపర్ స్క్వాటింగ్" అనేది 1990లు మరియు 2000ల ప్రారంభంలో సంబంధిత వాతావరణంలో ప్రసిద్ధి చెందింది, ప్రదర్శనకారుల ఫోటోగ్రాఫ్‌లు వారి ఆల్బమ్‌ల కవర్‌లను అలంకరించినప్పుడు.
ఈ భంగిమను ప్రాచుర్యంలోకి తీసుకురావడానికి నేర ప్రపంచం కూడా తన సహకారాన్ని అందించింది. అదనంగా, మధ్యప్రాచ్యం మరియు ఆగ్నేయాసియాలో స్క్వాటింగ్ సాధారణం. అక్కడ, బహుశా, దుస్తులు కారకం ముందంజలో ఉంది: పురుషులు తరచుగా విస్తృత స్కర్టులు లేదా అరబ్ ప్రపంచంలో, జీన్స్ కంటే కూర్చోవడానికి మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండే వస్త్రాలను ధరిస్తారు.
"రష్యన్ శైలి" స్క్వాటింగ్ తాగడం కోసం మాత్రమే చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉండదు మద్య పానీయాలురాత్రి బస్సు కోసం వేచి ఉండటం, ఒక కోణంలో, ఇది దయ యొక్క వ్యక్తీకరణ: ఈ భంగిమ, దుస్తులు వలె, ఒకరి స్వంత సర్కిల్ నుండి బయటి వ్యక్తులను మినహాయిస్తుంది - ఎవరు చతికిలబడని వారు మనతో లేరు. కోర్టుల్లో మీ సోదరులతో కలిసి కూర్చోవడం అంటే యార్డ్‌లో కూర్చుని ఒక సిగరెట్‌ను సర్కిల్‌లో కాల్చడం లాంటిదే.
“రష్యన్‌లో” మరియు “రాప్‌లో” స్క్వాటింగ్ మధ్య ఉన్న రేఖ ఈ అంశానికి దూరంగా ఉన్న వ్యక్తులకు అర్థం చేసుకోవడం చాలా కష్టం. అయినప్పటికీ, ప్రజలు “రష్యన్‌లో” చతికిలబడినప్పుడు, వారు ప్రార్థనలో (జస్టిన్ బీబర్ ఒకసారి చేసినట్లు) తమ అరచేతులను మడవరు, కానీ వారి మోకాళ్లను మోకాళ్లపై ఉంచుతారు మరియు వారి చేతులు స్వేచ్ఛగా క్రిందికి వేలాడుతూ ఉంటాయి.
రష్యాలో, గోప్నిక్‌లు అని పిలవబడే వారిలో స్క్వాటింగ్ సాధారణం - యువ పోకిరీలు మరియు శ్రామిక-తరగతి ప్రాంతాల నుండి నేరస్థులు. హాస్యాస్పదంగా, వారు రాప్ సంస్కృతి అభిమానులతో ఉమ్మడిగా ఉన్నారు. వారు శ్రామిక-తరగతి లక్షణాలను కూడా స్వీకరిస్తారు: వారు చౌకగా మద్యం తాగుతారు, చెమట ప్యాంటు మరియు వెండి గొలుసులను ధరిస్తారు.
“రష్యన్ స్క్వాట్‌లు” అనే పేరును ఏ విధంగానూ అవమానకరమైనదిగా అర్థం చేసుకోకూడదు - బదులుగా, దీనికి విరుద్ధంగా: ప్రతి ఒక్కరూ రష్యన్‌ల మాదిరిగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటున్నారు. లేదా పోలో క్యాప్‌లు మరియు ఖరీదైన స్నీకర్‌లను ధరించి, తమను తాము అలాగే పాస్ చేసే వారిలా. ఈ స్టీరియోటైపికల్ చిత్రం భంగిమ ద్వారా మాత్రమే బలోపేతం చేయబడింది - వీధి బట్టలు యొక్క నిర్దిష్ట ఫెటిష్ కూడా ఈ సుదూర సంస్కృతికి ఎక్కువ లేదా తక్కువ విజయవంతమైన పరిచయం యొక్క లక్షణం. ఈ సాంస్కృతిక కోడ్‌తో సుపరిచితమైన మధ్యతరగతి మరియు ఉన్నత-తరగతి కుటుంబాల పిల్లలు కూడా దానికి అనుగుణంగా ప్రయత్నిస్తారు - అయితే మరింత శుద్ధి చేసిన శైలిలో.
ఏదైనా ఇతర ఇంటర్నెట్ దృగ్విషయం వలె, "రష్యన్ స్క్వాట్‌లు" కాపీలను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఎల్లప్పుడూ విజయవంతమైనవి కావు. కాబట్టి మీ పెద్ద తోబుట్టువులు అకస్మాత్తుగా ఈ ట్రెండ్‌ని అనుకరించడం ప్రారంభిస్తే, మీరు మీ ప్రొఫైల్ ఫోటోను మార్చుకోవాల్సిన సమయం ఆసన్నమైందని తెలుసుకోండి.
InoSMI పదార్థాలు ప్రత్యేకంగా అంచనాలను కలిగి ఉంటాయి విదేశీ మీడియామరియు InoSMI యొక్క ఎడిటోరియల్ బోర్డ్ యొక్క స్థితిని ప్రతిబింబించవద్దు.
స్క్వాట్
రాజ్గ్.మీ మోకాళ్ళను వంచి మరియు మీ కాలి మీద కూర్చోండి. FSRY, 208; BMS 1998, 306.
రష్యన్ సూక్తుల యొక్క పెద్ద నిఘంటువు. - M: ఓల్మా మీడియా గ్రూప్. V. M. మోకియెంకో, T. G. నికిటినా. 2007 .
ఇతర నిఘంటువులలో "స్క్వాటింగ్" అంటే ఏమిటో చూడండి:
ఇతర నిఘంటువులలో "స్క్వాటింగ్" అంటే ఏమిటో చూడండి:
1. SIT1, కూర్చోవడం, కూర్చోవడం; కూర్చోవడం, అసంపూర్ణం 1. శరీరం దాని దిగువ భాగంతో ఏదో ఒకదానిపై ఆధారపడిన స్థితిలో ఉండండి. ఒక కుర్చీ మీద కూర్చోండి. ఒక కుర్చీ మీద కూర్చోండి. కుర్చీలో కూర్చోండి. టేబుల్ వద్ద కూర్చోండి. "నా తోడేలు తన బట్‌ను మూలలో నొక్కి ఉంచి కూర్చుంది." ... ఇతర నిఘంటువులలో "స్క్వాటింగ్" అంటే ఏమిటో చూడండి:
SIT, సిట్ (కూర్చుటకు క్రియ యొక్క కొనసాగింపు) ఏమి, బూడిద చర్చి. లో ఉండాలి కూర్చున్న స్థానం; కూర్చోండి మరియు ఈ స్థితిలో ఉండండి. మనిషి కూర్చుని, పండ్లు మరియు మోకాలు వద్ద వంగి; జంతువు అదే విధంగా కూర్చుంటుంది, కానీ దాని ముందు పాదాలను నేలపై ఉంచుతుంది; వారు ఉంటే...... డాల్ యొక్క వివరణాత్మక నిఘంటువు
క్రియ., nsv., ఉపయోగించబడింది. గరిష్టంగా తరచుగా పదనిర్మాణం: నేను కూర్చున్నాను, మీరు కూర్చున్నారు, అతను/ఆమె/అది కూర్చొని ఉంది, మేము కూర్చున్నాము, మీరు కూర్చున్నారు, వారు కూర్చున్నారు, కూర్చున్నారు, కూర్చున్నారు, కూర్చున్నారు, కూర్చున్నారు, కూర్చున్నారు, కూర్చొని, కూర్చోవడం, కూర్చోవడం; నామవాచకం, p. కూర్చున్న... డిమిత్రివ్ యొక్క వివరణాత్మక నిఘంటువు
నేను కూర్చున్నాను, కూర్చున్నాను; కూర్చోవడం; nsv 1. లోపల ఉండండి నిలువు స్థానం, దీనిలో శరీరం ఏదో ఒకదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అతని దిగువన, మరియు కాళ్ళు (పాదాలు) వంగి లేదా విస్తరించి ఉంటాయి; l అక్కడ కూర్చోండి. S. వెనుక డెస్క్‌పై, సోఫాపై, లాగ్‌పై,... ... ఎన్సైక్లోపెడిక్ నిఘంటువు
కూర్చోండి- కూర్చోవడం / కూర్చోవడం / కూర్చోవడం; si/dia; nsv కూడా చూడండి కూర్చోవడం, కూర్చోవడం, కూర్చోవడం, సీటు 1) ఎ) శరీరం ఏదో ఒకదానిపై నిటారుగా ఉండే స్థితిలో ఉండండి. దాని దిగువ భాగంతో, మరియు దాని కాళ్ళు (పాదాలు) వంగి లేదా విస్తరించి ఉంటాయి; ఎక్కడైనా కూర్చో... చతికిలబడుట
02.01.2017
స్క్వాటింగ్ భంగిమ (ఉత్కసన)కి ప్రత్యేక నైపుణ్యం అవసరం లేదు లేదా ప్రత్యేక శిక్షణ. కదలిక లేకపోవడం మాత్రమే మోకాలి కీళ్ళుదాని అమలులో ఇబ్బందులను కలిగించవచ్చు.
అమలు సాంకేతికత
ఈ భంగిమను ప్రదర్శించడానికి 3 ఎంపికలు ఉన్నాయి.
1 ఎంపిక
నిటారుగా నిలబడండి. కాళ్ళు కొంచెం దూరంగా ఉన్నాయి. మీరు మీ కాలి మీద పైకి లేచినప్పుడు, లోతుగా పీల్చుకోండి, ఆపై మీ మొండెం తగ్గించడం ప్రారంభించండి, నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి, తద్వారా మీరు మీ మడమల మీద కూర్చుంటారు. మెల్లగా పైకి లేవండి ప్రారంభ స్థానం, మీ వీపును నిటారుగా ఉంచడం.
ఎంపిక 2
అదే చేయండి, కానీ నేల నుండి మీ మడమలను ఎత్తకుండా. అప్పుడు చతికిలబడండి, మీ పిరుదులు దాదాపు నేలను తాకినట్లు, మీ శరీరం కొద్దిగా ముందుకు వంగి, మరియు మీ పొట్టను మీ తొడలకు వ్యతిరేకంగా నొక్కి ఉంచండి.
ఎంపిక 3
మూడవ ఎంపిక చాలా కష్టం: మీరు చతికిలబడాలి, మీ కాళ్ళను కలిసి ఉంచాలి మరియు మీ మడమలను నేల నుండి ఎత్తకూడదు.
పునరావృతాల సంఖ్య
మూడు ఎంపికలలో దేనినైనా 3-4 సార్లు పునరావృతం చేయండి లేదా మూడింటిని ఒకసారి చేయండి. అప్పుడు పడుకుని, వ్యాయామం చాలాసార్లు చేయండి.
మీ మోకాళ్లు ఫ్లెక్సిబిలిటీని కోల్పోయి, మీ శరీరాన్ని స్క్వాటింగ్ పొజిషన్‌లోకి తగ్గించలేకపోతే, డోర్ హ్యాండిల్‌ను పట్టుకుని శిక్షణ ప్రారంభించండి (తలుపు తెరిచి, దాని రెండు వైపులా హ్యాండిల్స్‌ను పట్టుకోండి). మీ బరువుకు మద్దతునిచ్చే మరియు మీపై పడకుండా ఉండే ఏదైనా ఇతర మద్దతును మీరు పట్టుకోవచ్చు. క్రమంగా స్క్వాట్ తక్కువ మరియు తక్కువ, తేలికపాటి స్ప్రింగ్ కదలికలను చేస్తుంది. కొన్ని రోజుల్లో మీరు మరింత మెరుగ్గా చతికిలబడగలరు.
ప్రయోజనం
ఈ భంగిమ బలహీనమైన మరియు బాధాకరమైన మోకాళ్లకు వశ్యతను ఇస్తుంది, నడుము నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు లుంబాగోకు కూడా చికిత్స చేస్తుంది. ఈ భంగిమలో ఉన్నవారు సులభంగా మెట్లు ఎక్కవచ్చు. ఆమె కూడా మంచి వ్యాయామంస్కీయర్లు మరియు అధిరోహకుల కోసం.
అయితే, ఈ భంగిమను అధ్యయనం చేయడానికి ఇవన్నీ ప్రధాన కారణం కాదు. మీరు దీన్ని సరిగ్గా ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవాలి మెరుగైన ప్రక్షాళనశరీరం. వెన్నెముక కొద్దిగా ముందుకు వంగి, తుంటిని కడుపుకి నొక్కినప్పుడు, క్షయం ఉత్పత్తులు మరియు విషాన్ని తొలగించేటప్పుడు శరీరం యొక్క సరైన స్థానం వంటి భంగిమను ప్రకృతి మనకు సూచించింది.
