హీలింగ్ పాయింట్లు. మర్మ మసాజ్
మార్మాస్ బోధనలు యోగా, జ్యోతిష్యం మరియు భారతీయ యుద్ధ కళల అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేశాయి. ఆరోగ్యానికి ఈ జ్ఞానం అవసరం.
ఆయుర్వేదం ఔషధ ప్రపంచానికి అనేక విశిష్టమైన భావనలను అందించింది, ఈ కాలంలో కూడా ఆధునిక శాస్త్రం. శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం మరియు శస్త్రచికిత్సతో సహా ఆయుర్వేదం యొక్క ట్రీటీస్ విజ్ఞానం యొక్క భారీ వనరు.
పురాతన గ్రంథం సుశ్రుత సంహితలో, శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం అన్ని ఎముకలు, నాళాలు, నరాలు, పిండశాస్త్రం మొదలైన వాటితో సహా అతి చిన్న వివరాల వరకు వివరించబడింది. ఈ పనిలో ఉన్న ఏకైక భావనలలో మర్మాస్ సిద్ధాంతం (ట్రాన్స్. హాని) - ముఖ్యమైన అంశాలు. మానవ శరీరం, దీని వలన నష్టం వైకల్యం, నొప్పి లేదా మరణానికి కూడా కారణమవుతుంది. ఇది భౌతిక మరియు సూక్ష్మ శరీరాల మధ్య సంబంధం.
గమనిక సుశ్రుతతో పాటు, ఇతర పురాతన వైద్యులు కూడా ఈ అంశాలను నిర్ణయించారు, కానీ అతని పని పూర్తి రూపంలో మన కాలానికి చేరుకుంది మరియు అత్యంత సంపూర్ణంగా పరిగణించబడుతుంది.
సుశ్రుత (సుశ్రుత సంహిత రచయిత) 107 మర్మ పాయింట్లను గుర్తించగలిగారు. ఒక పురాతన వైద్యుడు ఈ భావనను ఈ క్రింది విధంగా నిర్వచించాడు: “మర్మా అనేది శరీరంలోని ఐదు మూలకాల యొక్క సమావేశ ప్రదేశం, అవి: మమ్సా (కండరాలు, మాంసం), సిరా (రక్తనాళాలు, ధమనులు మరియు సిరలు), స్నాయు (స్నాయువులు, స్నాయువులు మరియు నరాలు) , అస్తి (ఎముకలు) మరియు సంధి (కీళ్ళు). ప్రాణం (జీవితం యొక్క మూలకం) ఈ సంగమ ప్రదేశాలలో కనుగొనబడింది. అందువల్ల, అటువంటి పాయింట్లకు ఏదైనా గాయం దారితీస్తుంది తీవ్రమైన పరిణామాలుమర్మాలో ప్రధానంగా పాల్గొన్న నిర్మాణం లేదా నిర్మాణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
అన్ని మర్మాలు పైన పేర్కొన్న ఐదు అంశాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ప్రతి నిర్దిష్ట పాయింట్ వద్ద ఐదు భాగాలలో ఒకటి ప్రధానంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, గుండె సిరా-మర్మాగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది మొత్తం 5 మూలకాలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ ప్రధానంగా రక్త నాళాల ద్వారా ఏర్పడుతుంది. అదేవిధంగా, గుడా మర్మా (పాయువు మరియు పురీషనాళం) అన్ని మూలకాలు లేదా నిర్మాణాలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ ప్రధానంగా కండరాల ద్వారా ఏర్పడుతుంది.
అన్ని మర్మాలు ఒకదానితో ఒకటి కనెక్ట్ అవుతాయి శక్తి ఛానెల్‌లు. ప్రాణ శక్తి వాటి ద్వారా ప్రవహిస్తుంది. సుశ్రుతుడు 64 ప్రాథమిక మర్మాలను గుర్తించాడు. అవి, క్రమంగా, మూడు రకాలుగా వర్గీకరించబడ్డాయి:
1.కుల-మర్మ. వాటిని హాని చేయడం మరణానికి దారితీస్తుంది. ప్రాచీన భారతదేశంలో, ఈ పాయింట్ల గురించిన సమాచారం రక్షించబడింది మరియు అత్యంత విలువైన విద్యార్థులకు మాత్రమే పంపబడింది. యోధులు యుద్ధంలో ఈ ప్రదేశాలను కవర్ చేశారు.
2.కోలు-మర్మ. ఈ పాయింట్ల పనితీరు యొక్క అంతరాయం చాలా కారణమవుతుంది తీవ్రమైన నొప్పి.
3. అభ్యాస-మర్మాలు.ఈ పాయింట్లపై ప్రభావం తీవ్రమైన ఉల్లంఘనలకు గురికాదు.
అదనంగా, మర్మాలు మూడు దోషాలకు సంబంధించి వర్గీకరించబడ్డాయి, అందువల్ల, కొన్ని పాయింట్లను మసాజ్ చేయడం ద్వారా, మీరు సమతుల్యత లేని దోషాన్ని సమన్వయం చేయవచ్చు.
అదే సూత్రం ప్రకారం, కొన్ని మర్మాలు వ్యాధులను గుర్తించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగపడతాయి వివిధ అవయవాలు. పాయింట్‌తో అనుబంధించబడిన అవయవం లేదా ఛానెల్ దెబ్బతిన్నట్లయితే, మార్మా "ప్రతిబింబించిన" నొప్పితో ఒత్తిడికి బాధాకరంగా ప్రతిస్పందిస్తుంది. దీనివల్ల సమస్య ఉందో లేదో గుర్తించడం సాధ్యపడుతుంది.
ఆయుర్వేదం ప్రతిరోజూ ఆయిల్ సెల్ఫ్ మసాజ్‌తో ఈ పాయింట్‌లలో కొన్నింటిని ప్రేరేపించాలని సిఫార్సు చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది శక్తి మార్గాలను సక్రియం చేస్తుంది మరియు మెరుగుపరుస్తుంది సాధారణ పరిస్థితిశరీరం. ఆయుర్వేదంలో మసాజ్ థెరపిస్ట్‌లు మర్మాస్ గురించి జ్ఞానాన్ని ఉపయోగిస్తారు. వ్యక్తిగతంగా ఎంచుకున్న మూలికలు మరియు నూనెలతో కలిపి, మరామా థెరపీ అద్భుతమైన ఫలితాలను తెస్తుంది.
పురాతన ప్రత్యామ్నాయంలో చికిత్సా పద్ధతుల్లో ఒకటి భారతీయ వైద్యంఅనేది ఆయుర్వేద మసాజ్. అత్యంత సాధారణ రకం మర్మా మసాజ్, దాని స్వంత లక్షణాలు, సాంకేతికత, ప్రయోజనాలు మరియు వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి.
ఇది ఏమిటి?
"జీవిత మండలాలు" లేదా "ముఖ్యంగా సున్నితమైన పాయింట్లు" అనేది సంస్కృతం నుండి అనువాదంలో మర్మానికి ఖచ్చితంగా అర్థం. అందువల్ల, మర్మా థెరపీ అనేది బయోపై జాగ్రత్తగా మరియు అదే సమయంలో తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపే ప్రత్యేక మార్గం శక్తి కేంద్రాలులేదా మర్మాలు మానవ శరీరం అంతటా ఉన్నాయి. ఈ రకమైన మసాజ్ టెక్నిక్, ఆయుర్వేద ఔషధం ప్రకారం, లోతైన పునరుద్ధరణ మరియు శక్తి రీబూట్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది. మానవ శరీరం.
పురాతన భారతీయ బోధనల ప్రకారం, మానవ శరీరంపై 107 మర్మ బిందువులు ఉన్నాయి, ఒక్కొక్కటి 22 పైభాగంలో మరియు తక్కువ అవయవాలు, ఛాతీ మరియు కడుపుపై 12, వెనుక భాగంలో 14 మరియు తల మరియు మెడపై 37, మరియు మరొకటి (108) మనస్సు అని కొందరు భావిస్తారు.
ఈ శక్తి కేంద్రాలు ఆయుర్వేద వైద్యంలో పదార్థం మరియు స్పృహ మధ్య విభజనలుగా భావించబడ్డాయి. వారు లోపల ఉన్నారు కండరాల ఫైబర్స్, పెద్ద రక్త నాళాలలో, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులలో, అలాగే ఎముకలు మరియు కీళ్ళలో, అవి ఉపరితలం దగ్గరగా ఉంటాయి మరియు ఈ ప్రాంతాలు ముఖ్యంగా సున్నితంగా ఉంటాయి.
అలాగే, ఈ మర్మ మండలాలను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా, ప్రధాన మానవ దోషాలు - పిట్ట, కఫా మరియు వాత సమతుల్యతను నిర్వహించడం మరియు నియంత్రించడం సాధ్యమవుతుంది.
అది ఎలా కనిపించింది
ఈ మసాజ్ టెక్నిక్ సుమారు ఒకటిన్నర సహస్రాబ్దాల BC నుండి ఉద్భవించింది. ఒక పురాతన మాస్టర్ మానవ శరీరంపై ఈ ముఖ్యమైన అంశాలను కనుగొన్నాడు యుద్ధ కళకలరిపయట్టు (కలరి), ఎందుకంటే అటువంటి మర్మ కేంద్రాన్ని ఖచ్చితంగా తాకినట్లయితే, శత్రువుకు చాలా తీవ్రమైన నొప్పి మరియు గాయం కలిగించే అవకాశం ఉంది.
కలరి మాస్టర్స్ 12 మార్మా పాయింట్లను గుర్తించారు, ఇది కొట్టబడినప్పుడు, శత్రువుకు తక్షణ మరణాన్ని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, యోధులు ఈ ప్రదేశాలను తమపై మరియు వారి గుర్రాలపై కవచంతో రక్షించుకున్నారు.
కాలక్రమేణా, మర్మా మసాజ్ హత్య ఆయుధంగా కాకుండా, చికిత్స మరియు వైద్యం యొక్క పద్ధతిగా ఉపయోగించడం ప్రారంభమైంది. చాలా మంది ఆయుర్వేద భారతీయ వైద్యులు ఈ రకమైన చికిత్సలో కలరి మాస్టర్స్ ద్వారా ప్రత్యేకంగా శిక్షణ పొందారు. కొంత సమయం తరువాత, ఈ టెక్నిక్ యొక్క అధ్యయనం సర్జన్లకు తప్పనిసరి అయింది, ఇది రోగి యొక్క జీవితాన్ని ప్రత్యేకంగా పణంగా పెట్టకుండా కొన్ని సమస్యలను ఎదుర్కోవడం సాధ్యపడింది. ఈ రోజుల్లో, ఆయుర్వేద వైద్యంలో మర్మా థెరపీ టెక్నిక్ విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
మసాజ్ ఎలా పని చేస్తుంది?
ఆయుర్వేద బోధనల ప్రకారం, చాలా మానవ వ్యాధులు శరీరంలోని శక్తి యొక్క అసమతుల్యతతో విడదీయరాని విధంగా ముడిపడివున్నాయి, అందువల్ల, ఈ రకమైన మసాజ్ సహాయంతో, ఎనర్జీ బ్లాక్‌లను తొలగించడం మరియు శక్తి యొక్క సహజ ప్రవాహాన్ని ఏర్పాటు చేయడం సాధ్యపడుతుంది. శరీరం, కానీ ఒక వ్యక్తి యొక్క మనస్సు, ఆలోచనలు మరియు కోరికలలో కూడా.
అటువంటి మర్మా మసాజ్ రకాలు ఉన్నాయి:
సుఖ తిరుమ్మా(కోసం సాధారణ బలోపేతంమరియు శరీరం యొక్క నివారణ);
రక్షా తిరుమ్మా(ఏదైనా మూలం యొక్క వ్యాధుల చికిత్స కోసం);
కాచ తిరుమ్మా(అథ్లెట్లకు ప్రాధాన్యతనిస్తుంది), ఇది ప్రతి వ్యక్తికి ఎంపిక చేయబడుతుంది.
సరైన మసాజ్ టెక్నిక్‌లో ముందుగా ఎనర్జీ బ్లాక్‌లను తొలగించడం - పాయింట్‌ను అపసవ్య దిశలో ప్రభావితం చేయడం, ఆపై ఈ కేంద్రాన్ని కొత్త శక్తితో నింపడం - సవ్యదిశలో మసాజ్ చేయడం.
మసాజ్ యొక్క ఈ పద్ధతిలో నూనెల మిశ్రమాన్ని (కూరగాయలు మరియు అవసరమైనవి) ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి, ఇది ఒక వ్యక్తిలో ప్రధానమైన దోషానికి అనుగుణంగా ఎంపిక చేయబడుతుంది.
చికిత్స చేయడానికి మర్మా పాయింట్‌పై నూనె మిశ్రమాన్ని వదలండి.
మీ బొటనవేలుతో, పాయింట్ చుట్టూ మృదువైన మరియు తీరికగా కదలికలు చేయండి, చిన్న వ్యాసార్థంతో ప్రారంభించి, ప్రతి సర్కిల్‌తో క్రమంగా పెంచండి.
మొదట, అవి అపసవ్య దిశలో విస్తరిస్తాయి, ఆపై మురిలో కూడా, కానీ సవ్యదిశలో, అవి బలమైన ఒత్తిడితో ఇరుకైనవి. అటువంటి ప్రతి చక్రం ఒక పాయింట్ వద్ద మూడు సార్లు నిర్వహించబడుతుంది.
శక్తి అసమతుల్యత విషయంలో, కొన్ని మర్మా మండలాలను మసాజ్ చేసేటప్పుడు, బాధాకరమైన అనుభూతులు.
ఇంట్లో మర్మా జోన్ల స్వీయ మసాజ్ చేయడం కూడా సాధ్యమే, కానీ మీరు మొదట సరైన సాంకేతికతను నేర్చుకోవాలి.
ప్రయోజనం
మర్మ మసాజ్ చేసే వైద్యులు ఈ క్రింది వాటిని వేరు చేస్తారు: ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలుమానవ శరీరం కోసం:
మెరుగైన జీర్ణక్రియ;
శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడం;
నొప్పి ఉపశమనం వివిధ వ్యాధులుకీళ్ళు;
పించ్డ్ నరాలను ఉపశమనం చేయడం;
ప్రమోషన్ కీలక శక్తి;
దోషాల సంతులనాన్ని నిర్వహించడం మరియు సరిదిద్దడం;
ప్రచారం చేస్తుంది లోతైన సడలింపు.
వ్యతిరేక సూచనలు
అటువంటి మసాజ్ టెక్నిక్, ఆయుర్వేద ఔషధంలోని ఇతరుల మాదిరిగా, కొన్ని వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి:
మసాజ్లో ఉపయోగించే నూనెల భాగాలకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యల ఉనికి;
వైరల్ వ్యాధులుఅవి తీవ్రమైన దశలో ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు, దగ్గు సమక్షంలో ARVI, ముక్కు కారటం, అధిక ఉష్ణోగ్రత;
ఆంకోలాజికల్ నిర్మాణాలు;
వ్యాధులు చర్మంతీవ్రమైన దశలో;
గర్భం.
ఈ రకమైన మసాజ్ సుదీర్ఘ చరిత్రను కలిగి ఉంది మరియు నేటికీ విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇప్పటికే ఉన్న వ్యతిరేకతలు ఉన్నప్పటికీ, మర్మా మసాజ్ ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక మరియు చేతన శరీరం రెండింటిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
ఇంద్రియ సుఖాలకు అనుబంధం మనలో ప్రతి ఒక్కరిలో దాదాపు పుట్టినప్పటి నుండి అభివృద్ధి చెందుతుంది. కష్మెరె స్వెటర్ మన చర్మాన్ని కప్పినప్పుడు మేము సంతోషిస్తాము మరియు తరచుగా సున్నితమైన టిరామిసు కేక్‌ను తిరస్కరించలేము. పతంజలి వివరించిన యోగా యొక్క ఎనిమిది దశలలో ఐదవదైన ప్రత్యాహార సాధన చాలా మందికి కష్టంగా అనిపించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. సంస్కృతం నుండి అనువదించబడినది, "ప్రత్యాహార" అంటే "నిగ్రహించడం" అని అర్ధం మరియు దృష్టిని మళ్ళించడాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది సాధారణంగా బాహ్య వస్తువులకు, లోపలికి, తనవైపుకు మళ్ళించబడుతుంది.
ఫలితంగా, మన ఇంద్రియాలు: దృష్టి, వినికిడి, స్పర్శ, వాసన మరియు రుచి వంటివి ఉంటాయి నమ్మకమైన కుక్కలకు, స్పృహను అనుసరించండి మరియు లోపలికి కూడా తిరగండి. మన చుట్టూ జరుగుతున్న వాటి గురించి మనం పరధ్యానం చెందడం మానేస్తాము మరియు విజయవంతంగా మన దృష్టిని కేంద్రీకరిస్తాము. అటువంటి పని మనలను శాస్త్రీయ అభ్యాసం యొక్క తదుపరి దశలకు సిద్ధం చేస్తుంది - ధరణ (ఏకాగ్రత) మరియు ధ్యాన (ధ్యానం). ప్రత్యాహారాన్ని సాధారణంగా తాబేలు తన కవచం కింద తన కాళ్లను ఉపసంహరించుకోవడంతో పోల్చబడుతుంది. మరియు పతంజలి యొక్క ప్రారంభ వ్యాఖ్యాతలలో ఒకరైన వ్యాసుడు మన భావాలను తేనెటీగల గుంపుతో మరియు మన స్పృహను రాణి తేనెటీగతో చాలా ఖచ్చితంగా పోల్చారు: “తేనెటీగలు రాణిని అనుసరించి, ఆమె విశ్రాంతి సమయంలో ప్రశాంతంగా ఉన్నట్లే, ఇంద్రియాలు పనిచేయడం మానేస్తాయి. మనస్సు యొక్క ప్రకంపనలు ఆగిపోయినప్పుడు.
శక్తి నిచ్చెన
స్పష్టమైన చిత్రాలు మరియు రూపకాలు, తూర్పు తత్వవేత్తలకు చాలా ఇష్టమైనవి మరియు ప్రత్యాహారాన్ని నిర్వచించడంలో చురుకుగా ఉపయోగించబడతాయి, ఖచ్చితంగా అభ్యాసం యొక్క సారాంశాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. కానీ అదే సమయంలో, పతంజలి మరియు అతని వ్యాఖ్యాతలు దాని అమలు కోసం నిర్దిష్ట సిఫార్సులను దాదాపుగా పట్టించుకోలేదు. అదృష్టవశాత్తూ, అనేక బాగా నిర్వచించబడిన పద్ధతులు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి "యోగా-యాజ్ఞవల్క్య గీత" (యాజ్ఞవల్క్యుడి యోగగీతం)లో యాజ్ఞవల్క్యుడు మరియు అతని భార్య గార్గి మధ్య సంభాషణ రూపంలో వ్రాయబడింది.
యాజ్ఞవల్క్య సాంకేతికత - వాయు-ప్రత్యాహార (గాలిని పట్టుకోవడం) లేదా ప్రాణ-ప్రత్యాహార (ప్రాముఖ్యమైన శక్తిని పట్టుకోవడం) - విద్యార్థి తన దృష్టిని శరీరంలోని కీలకమైన మార్మాలపై నిలకడగా కేంద్రీకరిస్తాడు. వాటి సంఖ్య మూలాన్ని బట్టి మారుతుంది (ఉదాహరణకు, సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద గ్రంథాలు 107కు కాల్ చేస్తాయి). కానీ యాజ్ఞవల్క్య పాటలో పద్దెనిమిది మంది మాత్రమే ఉన్నారు. ఇవి పెద్ద కాలి, చీలమండలు, మధ్య దూడలు, "దూడల మూలాలు," మోకాలు, మధ్య తొడలు, పెరినియం, "శరీర కేంద్రం," అవయవాలు. పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ, నాభి, గుండె కేంద్రం, "గొంతు బాగా", నాలుక యొక్క మూలం, ముక్కు యొక్క ఆధారం, కళ్ళు, కనుబొమ్మలు, నుదిటి, కిరీటం. తల పైభాగంలో ఏకాగ్రతతో ప్రారంభించి పూర్తి చేయాలని యాజ్ఞవల్క్యుడు సిఫార్సు చేస్తున్నాడు బ్రొటనవేళ్లుకాళ్ళు అయినప్పటికీ, దిగువ నుండి పైకి వెళ్లడం కూడా చాలా ఆమోదయోగ్యమైనది మరియు చాలామంది ఈ ఎంపికను ఇష్టపడతారు.
వాయు ప్రత్యాహార పద్ధతిని స్వతంత్రంగా ఉపయోగించవచ్చు శ్వాస సాధనలేదా ప్రాణాయామానికి సన్నాహకంగా. మార్మాస్‌తో పనిచేయడం కూడా చికిత్సా స్వభావం కలిగి ఉంటుంది: ప్రతి ముఖ్యమైన పాయింట్ శక్తివంతంగా ఒక నిర్దిష్ట అవయవం లేదా వ్యవస్థకు (నాడీ, ప్రసరణ, మొదలైనవి) అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. అందువల్ల, ఒకటి లేదా మరొక మర్మాపై మసాజ్ లేదా ఇతర రకమైన ప్రభావం సంబంధిత వ్యవస్థ లేదా అవయవంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మార్మాథెరపీ గురించిన మరిన్ని వివరాలు D. ఫ్రాలీ, S. రెనేడ్ మరియు A. లెలె “మర్మాథెరపీ. శక్తి పాయింట్లుయోగా మరియు ఆయుర్వేదం."
పాయింట్ సిస్టమ్
వాయు ప్రత్యాహారాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు, అంగీకరించండి సౌకర్యవంతమైన స్థానంకూర్చోవడం లేదా సవాసనా వంటి మీరు విశ్రాంతి తీసుకోగల మరేదైనా. సరళీకృత సంస్కరణతో ప్రారంభించండి, మిమ్మల్ని మీరు పన్నెండు మార్మాలకు పరిమితం చేసుకోండి: పెద్ద కాలి, చీలమండలు, మధ్య దూడలు, మోకాలు, మధ్య తొడలు, పెరినియం, నాభి, గుండె కేంద్రం, గొంతు బాగా, కనుబొమ్మలు, నుదిటి మరియు కిరీటం. మీరు తర్వాత ఆచరణలో ఇతర పాయింట్లను చేర్చవచ్చు.
ప్రతి పాయింట్ గురించి స్పష్టంగా తెలుసుకోవడానికి, దానిని మీ చేతితో తాకండి. వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి మీ ఇష్ట దైవం, గురువు లేదా మంత్రం కలిగి ఉంటుందని కూడా మీరు ఊహించవచ్చు. అప్పుడు మీ పెద్ద కాలిపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి (లేదా మీ తల పైభాగం, మీరు ఏ దిశలో కదలాలని నిర్ణయించుకున్నారో బట్టి) మరియు వాటి ద్వారా శ్వాసను ఊహించుకోండి, ప్రతి ఉచ్ఛ్వాసము మరియు నిశ్వాసం మీ కాలి గుండా ప్రవహిస్తుంది.
"శక్తి నిచ్చెన" యొక్క పన్నెండు మెట్ల వెంట స్పృహతో కదలడం కొనసాగించండి: మీరు ఒకటి లేదా రెండు శ్వాస చక్రాల కోసం ప్రతి మర్మాపై దృష్టి పెట్టవచ్చు లేదా వాటిలో ప్రతిదానిపై ఎక్కువసేపు ఉండవచ్చు. చాలా కాలం. మొదటి సందర్భంలో, మీరు త్వరగా మరియు స్పష్టంగా ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతానికి దృష్టిని మరియు శ్వాసను మళ్లించడం నేర్చుకుంటారు, రెండవది, వస్తువుపై దృష్టిని కొనసాగించడానికి.
మీరు వివిధ మార్గాల్లో క్రమంతో పని చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, ధ్యానానికి ముందు ఒక రకమైన సన్నాహక పద్ధతిని ఉపయోగించి, అన్ని కేంద్రాలను ఒకసారి "వెళ్లండి". లేదా మీరు అనేక సార్లు పైకి క్రిందికి కదలవచ్చు, ప్రక్రియను స్వతంత్ర ధ్యాన శ్వాస అభ్యాసంగా మార్చవచ్చు - ఈ సందర్భంలో, చివరలో చిన్న శవాసన చేయండి.
మీరు టెక్నిక్‌లో ప్రావీణ్యం సంపాదించినప్పుడు, మీరు మార్మాల సంఖ్యను పెంచవచ్చు, క్రమంగా దానిని పద్దెనిమిదికి తీసుకురావచ్చు. ఆపై సాంప్రదాయేతర పాయింట్లతో ప్రయోగాలు చేయండి - బ్రొటనవేళ్లు, పుర్రె యొక్క బేస్, చెవులు. యాజ్ఞవల్క్యుడు ప్రకారం, ప్రత్యాహారం అన్ని వ్యాధులను నివారిస్తుంది, అంతర్గత విముక్తికి దారి తీస్తుంది మరియు - అత్యంత ఆకర్షణీయమైనది - జీవితాన్ని పొడిగిస్తుంది. "నక్షత్రాలు మరియు చంద్రులు క్షీణించే వరకు అంకితభావంతో ఉన్న సాధకుడు జీవించి ఉంటాడు" అని ఋషి చెప్పారు. ఇందుకు పెన్షన్ ఫండ్ ఆదుకుంటుందని ఆశిద్దాం.
ఫోటో: yogawithbriohny/instagram.comమర్మ చికిత్సలేదా మర్మ విద్యఉంది అత్యంత ముఖ్యమైన భాగంఆయుర్వేద ఔషధం మరియు ధన్వంతరి-సుశ్రుత సంప్రదాయానికి చెందినది, ఇది ఈ జ్ఞానాన్ని శిష్య వారసత్వ గొలుసు ద్వారా ప్రసారం చేస్తుంది మరియు సాధారణంగా పాశ్చాత్య విద్యార్థులకు ఇవ్వబడదు. ఈ శాస్త్రం చికిత్సకు మాత్రమే కాకుండా, ఇతర వ్యక్తులకు హాని కలిగించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుందనే వాస్తవం దీనికి కారణం. ఒక వైద్యుడు తన పనిలో నిజాయితీ లేకుండా ఉంటే, అతను జ్ఞానం కోల్పోతాడు మరియు అతని గురువు బాధపడతాడని ఆయుర్వేద వైద్యులు కూడా చెబుతారు. అందువల్ల, ఈ జ్ఞానం జాగ్రత్తగా కాపాడబడుతుంది మరియు ఇప్పటికీ పాక్షిక వాల్యూమ్‌లో ఇవ్వబడుతుంది.
అస్సలు మర్మ విద్య అనేది మన శరీరంలోని ముఖ్యమైన అంశాల గురించి జ్ఞానం,ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో వారిని ప్రభావితం చేయడం ద్వారా, మీరు ఒక వ్యక్తిని నయం చేయవచ్చు. ఇది భారతీయ యుద్ధ కళలు, ఆయుర్వేదం మరియు యోగా అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేసింది.
మర్మ చికిత్సలో ఇవి ఉన్నాయి:
- మర్మా మసాజ్ (ఒక నిర్దిష్ట అవయవం యొక్క ప్రొజెక్షన్ అయిన పాయింట్లపై వేళ్లు మరియు అరచేతులతో ప్రభావం);
- భేదన్-కర్మ (ఆక్యుపంక్చర్);
- హిరుడోథెరపీ;
- ధారా కర్మ (సూక్ష్మమైన నిరంతర ప్రవాహం ద్వారా ప్రభావం ఔషధ నూనె, జీవసంబంధమైన కోసం పాలు లేదా మూలికా కషాయాలను క్రియాశీల మండలాలుమన శరీరం);
- తేనెటీగ కుట్టడం;
- శల్య-చికిత్స (ఫిలిపినో శస్త్రచికిత్స).
మర్మాస్ (వర్మాలు) అనేది మానవ శరీరంలోని అన్ని అంశాలు (భౌతిక శరీరం, జ్యోతిష్య, మానసిక, కారణ, అంతరిక్షం) పరిచయంలోకి వస్తాయి మరియు ఒక వ్యక్తిని చొచ్చుకుపోయే సాగిట్టల్ స్పైరల్స్ రూపంలో ప్రదర్శించబడతాయి.
అవి ఐదు స్థాయిలుగా విభజించబడ్డాయి:
- మర్మ గ్రంథి అనుబంధించబడిన మొదటి వృత్తం ఎండోక్రైన్ గ్రంథులు, తల యొక్క కేంద్రాలు మరియు వెన్నుపాము, అలాగే విశ్వం యొక్క శక్తి యొక్క ప్రధాన రకాలను చేరడం మరియు పంపిణీ చేయడం మరియు మనస్సు యొక్క ప్రధాన విధుల యొక్క అభివ్యక్తితో. వాటిలో మొత్తం పన్నెండు ఉన్నాయి.
- రెండవ సర్కిల్ యొక్క మార్మాస్ శరీరంలోని వివిధ ముఖ్యమైన అవయవాలకు స్వీకరించే మరియు ప్రసారం చేసే పరికరం, మరియు మనస్సు యొక్క సంబంధిత కేంద్రాలతో కమ్యూనికేషన్‌ను కూడా అందిస్తాయి. వాటిలో 21 మాత్రమే ఉన్నాయి.
- మూడవ వృత్తం యొక్క మార్మాస్ (మొత్తం 21) నేరుగా వెన్నెముక మరియు పెద్ద కీళ్ళకు అనుసంధానించబడి ఉంటాయి.
- నాల్గవ వృత్తం యొక్క మార్మాలు మూడవ వృత్తం యొక్క మార్మాలకు సహాయకులు మరియు వేళ్లు యొక్క ఫాలాంగ్స్ వంటి చిన్న కీళ్ళతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
- ఐదవ సర్కిల్ యొక్క మార్మాస్ ఫాబ్రిక్. వాటిలో ఏడు ఉన్నాయి.
- ఆరవ వృత్తంలో చాలా మార్మాలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే తప్పనిసరిగా ప్రతి కణం, ప్రతి జుట్టు దాని స్వంత మర్మాను కలిగి ఉంటుంది.
- ఏడవ వృత్తం యొక్క మార్మాలు సెల్యులార్, కానీ చాలా ఆయుర్వేద పాఠశాలల్లో వారి పెద్ద సంఖ్య కారణంగా వాటిని పరిగణనలోకి తీసుకోరు.
అన్ని మార్మాలు శక్తి మార్గాల ద్వారా పరస్పరం అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి - నాడిలు, వీటిలో 350 వేలు ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని మన శరీరంలో ఉన్నాయి మరియు వాటిలో కొన్ని దాని పరిమితులకు మించి ఉన్నాయి.
ఈ అభ్యాసంలో పని చేయడానికి, వైద్యుడు తప్పనిసరిగా నిర్దిష్ట కీలను కలిగి ఉండాలి, వాటిలో మొత్తం 144 ఉన్నాయి మరియు వాటికి అనుగుణంగా ఉపాధ్యాయులు క్రమంగా జారీ చేస్తారు. కొన్ని నియమాలు. వారు మర్మ విద్యలో తమ నైపుణ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి విద్యార్థులను అనుమతిస్తారు.
మర్మా థెరపీని స్వతంత్రంగా మరియు వివిధ రకాల మసాజ్‌లతో కలిపి ఉపయోగిస్తారు. ఉండటం అంతర్భాగంఆయుర్వేద ఔషధం, ఆమె అనేక రకాల వ్యాధులను నయం చేయడానికి, మానవ శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు చైతన్యం నింపడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుందిఅతని. ఈ సందర్భంలో, వాటిని ఉపయోగించవచ్చు వివిధ రకాలమొక్క మరియు ముఖ్యమైన నూనెలుప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి.
ముఖం మరియు తలపై మసాజ్ చేసేటప్పుడు మర్మా థెరపీని సౌందర్య ప్రయోజనాల కోసం కూడా ఉపయోగిస్తారు, ఇది నొప్పి, అలసట, ఒత్తిడి మరియు నిరాశను వదిలించుకోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, మీ భావాలను సమన్వయం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
యోగాలోని అన్ని ఆసనాలు మార్మాస్ సైన్స్ యొక్క జ్ఞానాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని సృష్టించబడ్డాయి, ఎందుకంటే అవి ప్రదర్శించినప్పుడు, వివిధ మార్మాలపై ప్రభావం ఉంటుంది, ఇది వ్యాయామాల ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది.
మరియు ధ్యానం సమయంలో కూడా, యోగులు మార్మాస్ జ్ఞానంపై ఆధారపడతారు, కొన్ని ప్రాంతాలలో శక్తుల ప్రవాహంపై దృష్టి పెడతారు, దృష్టిని ఒక ప్రాంతం నుండి మరొక ప్రాంతానికి బదిలీ చేస్తారు.
మర్మ చికిత్సకు ధన్యవాదాలు మనస్సు యొక్క సూక్ష్మ శరీరం, భౌతిక స్థూల శరీరం మరియు ఆత్మ మధ్య సంబంధం పునరుద్ధరించబడుతుంది.ఒక వ్యక్తి లాభం పొందుతాడు అంతర్గత సామరస్యం, అతని ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది మరియు పెరుగుదల ఉంది తేజముఅన్ని స్థాయిలలో.
మర్మ విద్య అనేది మర్మాస్ యొక్క శాస్త్రం, మానవ శరీరం యొక్క ముఖ్యమైన పాయింట్లు, దీని వలన నష్టం మరణానికి కారణమవుతుంది (మర్మాలు నాడిస్ అని పిలువబడే ప్రత్యేక శక్తి మార్గాల ద్వారా పరస్పరం అనుసంధానించబడి ఉంటాయి; మానవ శరీరంలో అలాంటి 350 వేల ఛానెల్‌లు ఉన్నాయి). అనేక సహస్రాబ్దాలుగా ఉనికిలో ఉన్న ఈ రహస్య జ్ఞానం యొక్క భారీ ప్రాంతం, పరంపర (శిష్య వారసత్వ గొలుసు) ద్వారా ప్రసారం చేయబడింది మరియు ఇప్పటికీ మూసివేయబడింది. మర్మ విద్య యొక్క జ్ఞానాన్ని ఉపయోగించే ప్రధాన రూపం మర్మ చికిత్స.
భారతీయ వైద్య పాఠశాల స్థాపకుడు, పురాతన భారతీయ వైద్య గ్రంథం "సుశ్రుత సంహిత" రచయిత సుశ్రుతకు చెందిన సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద పాఠశాల మార్మాస్ నేటికీ మనుగడలో ఉంది. మర్మరహస్యంగల్ మరియు మర్మనిదానం వంటి ఇతర రచయితల తరువాత రచనలు వచ్చాయి. ఈ పుస్తకాలన్నీ మర్మాస్ స్థానంతో వ్యవహరిస్తాయి; ప్రతి ముఖ్యమైన పాయింట్ పేరు మరియు సంఖ్య ఇవ్వబడుతుంది; వారి స్థానం, పరిమాణం, వర్గీకరణ నిర్ణయించబడతాయి; ప్రత్యక్ష మరియు పూర్తి నష్టం సంకేతాలు, అటువంటి నష్టం తర్వాత జీవితకాలం మరియు పాయింట్ తేలికపాటి నష్టం కోసం లక్షణాలు సూచించబడ్డాయి.
మర్మాలు శక్తి కేంద్రాలు, మధ్య జంక్షన్ పాయింట్లు భౌతిక శరీరంమరియు సూక్ష్మ శక్తి శరీరాలు. "మర్మా" అనే పదానికి "రహస్యం, దాచబడినది" లేదా "ప్రాముఖ్యమైనది" అని అర్ధం. పురాతన కాలంలో, ఈ కేంద్రాల గురించి జ్ఞానం సైనిక వ్యవహారాలలో ఉపయోగించబడింది: గాయం లేదా ప్రాణాధారమైన దెబ్బ ముఖ్యమైన పాయింట్శత్రువు శక్తిని అణగదొక్కాడు. వైద్యుల కోసం, మార్మాస్ పరిజ్ఞానం యుద్ధంలో గాయపడిన యోధులను నయం చేయడంలో సహాయపడింది.
మర్మాస్ పాఠశాల కూడా ఉంది, దీని జ్ఞానం వంశపారంపర్య ఆయుర్వేద వైద్యుల కుటుంబాలకు అందించబడింది. ఈ పాఠశాల మనస్సు ఎలా పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి, అనారోగ్యాన్ని నయం చేయడానికి మరియు పరివర్తన సాధించడానికి మర్మ సైన్స్ మరియు టెక్నాలజీని ఉపయోగిస్తుంది. ఆచరణలో, ఈ పద్ధతి ఉపయోగించి మనస్సు (బుద్ధి) యొక్క ఉపచేతన స్థాయిని యాక్సెస్ చేయడం సాధ్యపడుతుంది ప్రత్యేక పరికరాలుశరీరం యొక్క కొన్ని పాయింట్లు మరియు ప్రాంతాలపై ప్రభావం.
మన స్పృహ స్థితి (మనస్) ఎక్కువగా మన తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయులు, అనుభవం, పర్యావరణం, సంస్కృతి, పెంపకం మొదలైన వాటిచే ప్రోగ్రామ్ చేయబడిన మన ఉపచేతన మనస్సు నిల్వ చేసే వాటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ "కార్యక్రమాలు" మన మనస్సు మరియు చర్యల యొక్క ప్రస్తుత స్థితిని నిర్ణయిస్తాయి. ఈ స్థితిని మార్చడానికి మరియు మనస్సు యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి, మీరు "ప్రోగ్రామ్లను" మార్చాలి. మనస్సు యొక్క చేతన స్థాయితో పని చేయడం అంటే అక్కడ నిల్వ చేయబడిన సమాచారంతో పని చేయడం. ఉపచేతనతో పనిచేయడం అనేది “ప్రోగ్రామ్‌లు” మరియు వాటి అల్గోరిథంల యొక్క పరివర్తన.
మర్మా టెక్నిక్‌ని ఉపయోగించి, ఆయుర్వేద వైద్యుడు ఉపచేతనానికి ప్రాప్యతను తెరిచి “ప్రోగ్రామ్లను” మార్చగలడు. మార్మాస్ యొక్క శక్తి కత్తి యొక్క చర్యను పోలి ఉంటుంది, ఇది వైద్యం చేసే ఆపరేషన్ చేయడానికి లేదా చంపడానికి ఉపయోగించవచ్చు. కానీ అలాంటి జ్ఞానం మానవాళికి సేవ చేయడానికి మాత్రమే ఉపయోగించబడాలి మరియు తారుమారు కోసం ఎప్పుడూ ఉపయోగించకూడదు. మర్మా అనేది వైద్యుడు వివరంగా అధ్యయనం చేయవలసిన ఒక పద్ధతి, మొదట తనపై మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే ఇతర వ్యక్తులకు వర్తించవచ్చు.
మర్మా థెరపీ అనేది ఒక రకమైన ఆయుర్వేద మసాజ్; ఇది జీవక్రియను పునరుద్ధరించడానికి మరియు జీవక్రియను పునరుద్ధరించడానికి ప్రస్తుతం తెలిసిన పురాతన సాంకేతికత. ఖచ్చితమైన మరియు సున్నితమైన స్పర్శల ఫలితంగా ప్రత్యేక పాయింట్లుశరీరం (మర్మా) మెదడు మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క లోతైన నిర్మాణాలపై శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
మర్మా థెరపీ అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల చికిత్సలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు మొత్తం శరీరంపై శక్తివంతమైన పునరుజ్జీవన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, నమ్మదగిన రక్షణ మరియు ఆంకాలజీ నివారణను అందిస్తుంది. మర్మా థెరపీ సెషన్ తర్వాత, రోగి యొక్క శక్తి సమాచార క్షేత్రం పునరుద్ధరించబడుతుంది మరియు పెరుగుతుంది మరియు శక్తి ప్రవాహాలు అన్‌బ్లాక్ చేయబడి సరిచేయబడతాయి.
భయాలు, న్యూరోసిస్, స్కిజోఫ్రెనియా, దూకుడు, నిరాశ మరియు ఆత్మహత్య ధోరణులతో బాధపడుతున్న రోగులకు చికిత్స చేయడానికి మర్మా థెరపీ విజయవంతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. దాని ఉపయోగం వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది చెడు అలవాట్లు, అసూయ, కోపం, గందరగోళం, భయము, బలహీనమైన జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత అసమర్థత, నిద్రలేమి మరియు నిదానమైన మనస్సు దాని వైద్యం మరియు రూపాంతర ప్రభావాలకు లోబడి ఉంటాయి. ఇది స్వీయ-గౌరవం మరియు స్వీయ-క్రమశిక్షణను పెంపొందించడానికి, కొత్త లక్ష్యాలు, విలువలు మరియు నమ్మక వ్యవస్థలను సృష్టించడానికి మరియు వారి ప్రస్తుత పరిస్థితిని అధిగమించలేని వ్యక్తులకు సహాయం చేయడానికి శక్తివంతమైన సాధనం.
మర్మా థెరపీ శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడానికి పురాతన టెక్నిక్ అయిన మర్మా మసాజ్‌ని ఉపయోగిస్తుంది. అనేక మర్మాలు సంబంధం కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి కొన్ని కండరాలు, అవయవాలు లేదా కణజాలాలు మరియు జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన మండలాలు-మన శరీరంలోని ముఖ్యమైన కేంద్రాల యొక్క అంచనాలు, మసాజ్ ప్రక్రియలో వాటిపై ప్రభావం శక్తులను సమన్వయం చేయడానికి మరియు కొన్ని అవయవాల పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది, బలాన్ని ఇస్తుంది, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. వ్యాధి వేగంగా.
శక్తుల అసమతుల్యత సంభవించినప్పుడు ఒక వ్యాధి సంభవిస్తుంది: ఒక అవయవం లేదా కొన్ని వ్యవస్థ తగినంత శక్తిని పొందదు లేదా అధికంగా పొందుతుంది, లేదా ఒక వ్యక్తి యొక్క భౌతిక, ఈథరిక్ లేదా సూక్ష్మ శరీరాల యొక్క ముఖ్యమైన కేంద్రాలలో శక్తి యొక్క ప్రతిష్టంభన ఉంది. మన శరీరం శక్తితో నిండినప్పుడు, శక్తి అవరోధం లేకుండా ప్రవహించినప్పుడు మరియు సరిగ్గా పంపిణీ చేయబడినప్పుడు మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మర్మా మసాజ్ సమయంలో, థెరపిస్ట్ మార్మాస్‌పై పని చేస్తాడు మరియు శక్తిని పునఃపంపిణీ చేయగలడు, తద్వారా అది సమానంగా కదులుతుంది. రుద్దడం సమయంలో, శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత నిర్మాణం, కఠినమైన పరిస్థితి మరియు సూక్ష్మ శరీరం, అనారోగ్యాలు మరియు మరిన్ని - ఇవన్నీ మసాజ్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
మర్మా మసాజ్ మృదు కణజాలాల యొక్క మంచి నిర్విషీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, కండరాలు మరియు స్నాయువులను బలోపేతం చేస్తుంది. కింది వ్యాధులు మరియు రోగాల నుండి నివారణ మరియు వేగంగా కోలుకోవడానికి ఇది విజయవంతంగా ఉపయోగించబడుతుంది: హెర్నియా, ప్రగతిశీల వికృతమైన ఆర్థరైటిస్, స్పాండిలైటిస్, స్లిప్డ్ డిస్క్‌లు, ఆస్తమా, తలనొప్పి, మైగ్రేన్, మూర్ఛ, మూత్రపిండాలు మరియు గుండె సమస్యలు, ఛాతీ నొప్పి, రక్తపోటు, జెట్ లాగ్, గర్భాశయం వంగడం, కడుపు మరియు ప్రేగు సమస్యలు, అతిసారం, మలబద్ధకం, టాన్సిల్స్ యొక్క వాపు, సైనస్ రద్దీ మరియు కంటి సమస్యలు.
మర్మా మసాజ్ ఎనర్జీ బ్లాక్‌లను తొలగిస్తుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, లిఫ్ట్‌లను మెరుగుపరుస్తుంది సాధారణ టోన్శరీరం మరియు బ్యాలెన్స్ నాడీ వ్యవస్థ. ఇది భౌతికంగా మాత్రమే కాకుండా, మరింత సూక్ష్మ స్థాయిలో కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, అన్ని వ్యవస్థలు మరియు అవయవాలను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. వెన్నుపాము మరియు మెదడు యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, ఉమ్మడి చలనశీలతను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది, మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు వైద్యం మరియు పునరుజ్జీవన ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఎనర్జీ బ్లాక్‌లు మరియు అడ్డంకుల పునశ్శోషణను ప్రోత్సహించడం ద్వారా, మర్మా మసాజ్ మధుమేహంతో సంబంధం ఉన్న చర్మ సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది, కాలేయం, ప్యాంక్రియాస్, థైరాయిడ్ మరియు థైమస్ గ్రంధుల పనితీరును అలాగే పిట్యూటరీ గ్రంధి యొక్క విధులను పునరుద్ధరిస్తుంది. మసాజ్లో నూనెను సున్నితంగా రుద్దడం మరియు మర్మా పాయింట్ల క్రియాశీలతను మాత్రమే కాకుండా, సున్నితంగా సాగదీయడం కూడా ఉంటుంది, అనగా. కీళ్లను తెరవడానికి మరియు స్నాయువులకు స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించడానికి కదలికల కలయిక. ఇది ముఖ్యంగా లోతైన సడలింపును ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని కీలక శక్తితో నింపుతుంది.
మర్మా థెరపీ పిల్లలు మరియు పెద్దలకు సూచించబడుతుంది. వ్యతిరేక సూచనలు - తీవ్రమైన అంటు వ్యాధులు, అత్యవసర పరిస్థితులు, గర్భం. మర్మా చికిత్స యొక్క ఫలితం ఎల్లప్పుడూ ఒకేలా ఉంటుంది - ఆనందం, ప్రశాంతత, మంచి నిద్ర, ఆందోళన మరియు నిరాశ లేకపోవడం.
