బాక్సింగ్ శిక్షణ తర్వాత స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు గాయపడతాయి. శిక్షణ తర్వాత మోచేయి కీలులో స్నాయువులు గాయపడతాయి

మోచేయి ఉమ్మడి మాత్రమే కాదు, సమీపంలోని కండరాలు మరియు స్నాయువులు కూడా. లోడ్‌లో ఉన్నప్పుడు, కండరాలు, కీళ్ళు మరియు స్నాయువులు రెండూ గాయపడతాయి. చాలా రోగ నిర్ధారణలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఏదైనా చికిత్స చేయడానికి, మీరు మొదట నొప్పి యొక్క మూలాన్ని స్పష్టం చేయాలి.

మోచేయి నొప్పితో తీవ్రమైన సమస్య

వృత్తిపరమైన యోధులు, టెన్నిస్ ఆటగాళ్ళు, లిఫ్టర్లు, అక్రోబాట్‌లు మరియు అనేక ఇతర వ్యక్తులు క్రమానుగతంగా వారి మోచేతులలో నొప్పి గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. వ్యాయామశాలలో, మేము తరచుగా అథ్లెట్లను కలుస్తాము, వారి మోచేతులు సాగే కట్టుతో బంధించబడతాయి.

కాలక్రమేణా ఏదైనా మార్పులేని మరియు భారీ కదలికలు కండరాలు మరియు స్నాయువుల కన్నీళ్లు, వాపు మరియు కీళ్ల వైకల్యానికి దారితీస్తాయి.

మేము ట్రామాటాలజిస్టుల వద్దకు వెళ్ళినప్పుడు, వారు ఎల్లప్పుడూ సమస్యను పరిష్కరించలేరు. సాధారణంగా, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మాత్రలు, వేడెక్కడం మరియు నొప్పిని తగ్గించే లేపనాలు మరియు ఫిజియోథెరపీ (మాగ్నెట్, ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్ మరియు ఇతరులు) సూచించబడతాయి. ఈ చికిత్స ఖచ్చితంగా కొన్ని రోజుల్లో తీవ్రమైన నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. కానీ దీర్ఘకాలికమైనది మిగిలి ఉంది, ఇది కొన్నిసార్లు చాలా కాలం పాటు శిక్షణ నుండి ప్రజలను నిరోధిస్తుంది.

మరియు అటువంటి పరిస్థితిలో ఏమి చేయాలి: ఆరు నెలల పాటు వ్యాయామం చేయడం మానేయండి లేదా లోడ్లు, నొప్పిని నివారించండి? లేదా ప్రత్యామ్నాయ వైద్య పద్ధతులను ప్రయత్నించాలా? ప్రశ్న తెరిచి ఉంది, కానీ మేము దానిని అన్ని వైపుల నుండి కవర్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాము.

నొప్పి కారణాలు

సాంప్రదాయకంగా, మోచేతులు గాయపడటానికి గల కారణాలను మూడు గ్రూపులుగా విభజించవచ్చు: గాయాలు, వ్యాధులు మరియు అధిక ఒత్తిడి. నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

మార్పులేని పని

కమ్మరి, ట్రక్ డ్రైవర్లు, క్రేన్ ఆపరేటర్లు, కార్మికులు మరియు ఉద్యోగంలో వారి మోచేతులపై ఒత్తిడి తెచ్చే ఎవరికైనా ఇది సాధారణం. కొన్నిసార్లు మోచేతులు మాత్రమే కాకుండా, భుజం, మణికట్టు మరియు తల కూడా గాయపడతాయి.

మీకు నొప్పి రాకుండా నిరోధించడానికి ఏదైనా నివారణ ఉందా? మీరు కీళ్లకు మెరుగైన పోషణను అందించవచ్చు, శానిటోరియంలలో సాధారణ పునరావాసం మరియు మసాజ్ చేయవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని నొప్పి నుండి పూర్తిగా కాపాడుతుందా? సాధారణ మరియు పునరావృత లోడ్తో - లేదు.

క్రీడ

ఒక ప్రొఫెషనల్ గోల్ఫ్ క్రీడాకారుడు ప్రాక్టీస్ రోజులో బంతిని వేలసార్లు కొట్టాడు. ప్రతిసారీ మోచేయి లోడ్ అవుతుంది. కాలక్రమేణా, మోచేయి స్నాయువులు ఎర్రబడినవిగా మారడం ప్రారంభిస్తాయి. మరియు అథ్లెట్ కదిలే ప్రతిసారీ, అది బాధిస్తుంది.

బాక్సర్లు మరియు రెజ్లర్లు తమ మోచేతులను ఎల్లవేళలా ఉపయోగించేవారు ఒకే వ్యాధితో బాధపడవచ్చు. టేబుల్ టెన్నిస్ వంటి హానిచేయని క్రీడ కూడా మీ మోచేతులను దెబ్బతీస్తుంది.

విఫలమైన వ్యాయామం లేదా తప్పు టెక్నిక్

ఇంట్లో లేదా వ్యాయామశాలలో, మీరు ఏదైనా వ్యాయామం చాలా పేలవంగా చేయవచ్చు, మోచేయి ప్రాంతం చాలా కాలం పాటు బాధిస్తుంది. తరచుగా ఇవి వెయిటెడ్ పుల్-అప్‌లు, ప్రామాణికం కాని స్థానాల్లో ముంచడం, ఫ్రెంచ్ ప్రెస్‌లు మరియు అనేక ఇతరాలు.

వాస్తవం ఏమిటంటే మీరు స్నాయువును చింపివేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, భుజం కండరం. పుల్-అప్స్ సమయంలో, నొప్పి చేయి ముందు వైపున మోచేయి ప్రాంతంలో ఉంటుంది. మీ కండరపుష్టి గాయపడినట్లు అనిపిస్తుంది. కానీ ఆ మండలంలో అతనికి 1 తల మాత్రమే ఉంది. ఏదైనా ఉంటే, దాని పైన 2 తలలు ఉంటాయి.

అయితే, వ్యక్తి మోచేయి లోపలి భాగంలో అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తాడు. మరియు పుల్-అప్స్ చేసేటప్పుడు, బైసెప్స్ కర్ల్స్ లేదా... దాదాపు అన్ని బైసెప్స్ వ్యాయామాలు సమస్యలను కలిగిస్తాయి. మార్గం ద్వారా, అబద్ధం డంబెల్ రైజ్ సమయంలో నొప్పి కూడా ఉండవచ్చు.

మీరు కండరపుష్టిని లాగితే, అది మరింత ఘోరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే అప్పుడు మీరు ఈ వ్యాయామాలన్నింటినీ తక్కువ బరువుతో కూడా చేయలేరు. మీరు నేరుగా చేతులతో నీటితో నిండిన కెటిల్‌ను కూడా ఎత్తలేరు.

మీరు గాయపడిన ట్రైసెప్స్ కలిగి ఉంటే, మీరు మీ చేతులను విస్తరించినప్పుడు ఎక్కువగా నొప్పిని అనుభవిస్తారు. కొన్నిసార్లు పైకి లాగేటప్పుడు.

మోచేయి కీలుకు నష్టం నొప్పికి ఒక సాధారణ కారణం. ఈ సందర్భంలో, దాని చలనశీలత తీవ్రంగా పరిమితం చేయబడింది, ఇది స్పష్టంగా గుర్తించదగినది. మరియు ఉమ్మడి కూడా ఉబ్బు ఉండవచ్చు.

వ్యాధులు మరియు గాయాలు

మోచేయి నొప్పి వివిధ వ్యాధుల లక్షణం కావచ్చు. వ్యాధి దానంతట అదే తగ్గిపోయే వరకు మీరు వేచి ఉండకూడదు. ఏ సందర్భంలోనైనా నిపుణుడితో సంప్రదింపులు అవసరం, మరియు డాక్టర్ సూచించిన సిఫారసులను అనుసరించాలా వద్దా అనేది ప్రతి ఒక్కరూ తమను తాము నిర్ణయించుకోవాలి.

థొరాసిక్ మరియు గర్భాశయ ఆస్టియోఖండ్రోసిస్

నొప్పి మెడ, భుజం బ్లేడ్లు, చేతికి వెళ్లడం నుండి వస్తుంది. ఆ తర్వాత మేము దానిని మోచేయిలో అనుభవిస్తాము. ఈ పరిస్థితిలో, ఒక వ్యక్తి యొక్క నరములు థొరాసిక్ మరియు గర్భాశయ వెన్నెముక స్థాయిలో పించ్ చేయబడతాయి. ఫలితంగా, తల కూడా బాధపడుతుంది.

చాలా మటుకు, మీరు చిరోప్రాక్టర్ లేదా న్యూరాలజిస్ట్ యొక్క జోక్యం అవసరం. నరాలు చిటికెడు కాబట్టి, చేతిని అదుపు చేయడం చాలా కష్టం. పుల్ అప్స్ చేయడం దాదాపు అసాధ్యం.

ఆర్థరైటిస్

ప్రారంభ దశలలో, మోచేయి నొప్పి డిప్స్ లేదా పుల్-అప్స్ సమయంలో కనిపిస్తుంది. అప్పుడు విశ్రాంతి స్థితిలో, నిద్రను అనుమతించదు. ఆర్థరైటిస్ ఒక దైహిక వ్యాధి కావచ్చు (ఉదాహరణకు, భుజం, కటి, మోకాళ్లను ప్రభావితం చేస్తుంది), లేదా ఇది ఒంటరిగా ఒక మోచేయిపై దాడి చేయవచ్చు.

ఆర్మ్ ఫ్రాక్చర్

జిమ్‌లో చెడు పతనం, బలహీనమైన ఎముకలు మరియు అధిక బరువుతో, మీరు మీ చేయి విరిగిపోవచ్చు. క్లోజ్డ్ ఫ్రాక్చర్‌తో, మీరు దానిని కదిలించినప్పుడు చేయి బాధిస్తుంది మరియు మీరు ఫ్రాక్చర్ సైట్‌ను అనుభవించినప్పుడు కూడా నొప్పి కనిపిస్తుంది. ఎముకలో పగుళ్లు క్షితిజ సమాంతర పట్టీపై పుల్-అప్‌లు చేయకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది. మాకు డాక్టర్, తారాగణం మరియు తదుపరి చికిత్స అవసరం.

తొలగుట

బెణుకు స్నాయువులను దెబ్బతీస్తుంది. మోచేయి ప్రాంతం నొప్పి, వాపు మరియు ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది. మీరు క్షితిజ సమాంతర పట్టీ లేదా కారు ప్రమాదం నుండి దురదృష్టవశాత్తు పతనం నుండి స్థానభ్రంశం పొందవచ్చు. మోచేతితో పాటు, భుజం కూడా స్థానభ్రంశం కావచ్చు.

టెండినిటిస్

ఈ అసాధారణ పదం స్నాయువు యొక్క వాపు. ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లకు సరిగ్గా ఇదే జరుగుతుంది. చికిత్స మరియు తాత్కాలిక విశ్రాంతి అవసరం.

చాలా తరచుగా, భుజం స్నాయువు (శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన లక్షణాలు) తో బాధపడుతోంది.

ఎముక పెరుగుదల మరియు ఉప్పు నిల్వలు

పేద పోషణ, అదనపు ఉప్పు వినియోగం మరియు రోజులో కొద్దిగా ద్రవం మోచేయి ఉమ్మడిలో కరగని లవణాల నిక్షేపణను రేకెత్తిస్తాయి. సహజంగానే, అతని కదలిక తగ్గుతుంది. మరియు అంతకంటే ముందు మీ చేతిని వంచి, నిఠారుగా చేయడం బాధాకరంగా ఉంటుంది. ముందుగా క్రంచింగ్ శబ్దం ఉండవచ్చు.

పుల్-అప్‌లు అంతే బాధాకరంగా ఉంటాయి. హీటింగ్ లేదా సాగే పట్టీల సంఖ్య మిమ్మల్ని రక్షించదు. డిపాజిట్లను తొలగించాలి.

వృద్ధికి కూడా అదే జరుగుతుంది. తప్పు ప్రదేశంలో ఎముక స్పర్ శిక్షణను చాలా కష్టతరం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా పుల్-అప్స్ మరియు సమాంతర బార్లు.

చికిత్స ఎంపికలు

మన మోచేతులు అనేక రకాల పరిస్థితులు ఉన్నప్పటికీ, ఆధునిక వైద్యం వాటిలో చాలా వరకు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

మాన్యువల్ థెరపీ

ఈ థెరపీ వెన్నెముక సమస్యలు మరియు పించ్డ్ నరాలకు చాలా సహాయపడుతుంది.

ఇలాంటి కార్యకలాపాలను నిర్వహించే వైద్య కేంద్రాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు దాని గురించి వీలైనంత ఎక్కువగా తెలుసుకోవాలి. తగిన లైసెన్స్ ఉందా, అక్కడ పనిచేసే నిపుణులు ఎంత అనుభవం కలిగి ఉన్నారు? ఈ చిరోప్రాక్టిక్ కేంద్రంలో ఇప్పటికే సహాయం పొందిన వారితో కమ్యూనికేట్ చేయడం మంచిది.

మాన్యువల్ థెరపీ యొక్క సారాంశం ఇది: వైద్యుడు తన అభిప్రాయం ప్రకారం, సమస్యాత్మక ప్రాంతాలను అనుభవించడానికి తన చేతులను ఉపయోగిస్తాడు మరియు వాటిని కావలసిన స్థానానికి సర్దుబాటు చేస్తాడు. చాలా తరచుగా ఇది వెన్నుపూసను ప్రభావితం చేస్తుంది. అటువంటి అనేక సెషన్ల తర్వాత, ఒక వ్యక్తి ఉపశమనం పొందుతాడు.

శాస్త్రీయ దృక్కోణం నుండి, ప్రతిదీ సమర్థించబడుతోంది - నరాలు మరియు కండరాలు పించ్ చేయబడతాయి మరియు చిరోప్రాక్టర్ యొక్క సున్నితమైన చేతులు ఎముక మరియు కీళ్ల నిర్మాణాల యొక్క అసలు స్థానాన్ని పునరుద్ధరిస్తాయి. మరియు ఇది నిజంగా పనిచేస్తుంది.

సాంప్రదాయ ఔషధం

చాలా సందర్భాలలో, చికిత్స ట్రామాటాలజిస్ట్ సందర్శనతో ప్రారంభమవుతుంది. తరువాత, పించ్డ్ నరాలను తోసిపుచ్చడానికి, మీరు న్యూరాలజిస్ట్‌కు సూచించబడవచ్చు. క్లినిక్ మోచేయి యొక్క X- రే, అల్ట్రాసౌండ్ లేదా MRI చేస్తుంది. అప్పుడు వైద్యుడు రోగనిర్ధారణ చేస్తాడు మరియు చికిత్సను సూచిస్తాడు. నొప్పి ఎక్కువగా ఉంటే నొప్పి నివారణ మందులు ఇస్తారు. పరిస్థితి చాలా తట్టుకోగలిగితే, సాధారణ లేపనాలు మరియు ఫిజియోథెరపీ సరిపోతాయి.

మీరు గాయపడినట్లయితే, వైద్యుడిని సందర్శించడం ఆలస్యం చేయకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం అని గమనించాలి. మీ రికవరీ ప్రక్రియ మీరు ఎంత త్వరగా సహాయాన్ని అందుకుంటారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

చివరి రికవరీతో ఇబ్బందులు

కొన్నిసార్లు, అన్ని చికిత్సా పద్ధతులు ఉన్నప్పటికీ, గొంతు మోచేయి యొక్క రికవరీ చాలా కాలం పాటు ఆలస్యం అవుతుంది. ఒక వ్యక్తి స్పోర్ట్స్ జీవనశైలిని నడిపిస్తే, రాళ్లను అధిరోహిస్తే, క్షితిజ సమాంతర పట్టీపై పుల్-అప్లు చేస్తే, అతని జీవనశైలిని చాలా కాలం పాటు మార్చడం కష్టం. లేదంటే డిప్రెషన్‌కు లోనవుతాడు. ప్రజలు దీని కోసమే జీవిస్తున్నారు.

అందువల్ల, వారు రెండు వారాలు లేదా 1 నెల వేచి ఉంటారు మరియు మోచేయి ఇంకా కొంచెం బాధించినప్పటికీ, వారు మళ్లీ క్షితిజ సమాంతర పట్టీకి పరిగెత్తుతారు. వారు ప్రతిదీ జాగ్రత్తగా మరియు సరిగ్గా చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ పదునైన నొప్పి ఇప్పటికీ తిరిగి వస్తుంది. అంటే పాత గాయం మళ్లీ తాజాగా మారింది. మేము మళ్ళీ వేచి ఉండాలి. అందువలన సమయం తర్వాత సమయం.

నొప్పి పదునైనది కాదని ఇది జరుగుతుంది, కానీ అది ఇప్పటికీ ఉంది. ఇది గాయాన్ని దీర్ఘకాలికంగా మార్చగలదు, ఇది పూర్తిగా నయం చేయడం చాలా కష్టం. గాయం పూర్తిగా పోవాలంటే, మీరు బ్యాట్ నుండి వెంటనే ఆపలేరు.

లోడ్లను పునఃప్రారంభించే వ్యూహాలు

మీరు మీ కండరాలతో సమస్యలను కలిగి ఉంటే, మీరు వాటిని ఒత్తిడికి జాగ్రత్తగా సిద్ధం చేయాలి. కీళ్లతో ప్రతిదీ సులభం. వారు కోలుకున్నట్లయితే, కండరాలపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం మరియు వాటిని మీ సాధారణ శిక్షణా షెడ్యూల్‌కు నెమ్మదిగా తిరిగి ఇవ్వండి.

తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ శిక్షణ ప్రొఫైల్‌ను మార్చాలి. బహుశా ఇవి జీవితకాల వ్యతిరేక సూచనలు.

స్నాయువుల వాపు లేదా వాటి సాగతీత (భుజం ఫ్లెక్సర్లపై) నుండి నొప్పి తలెత్తినప్పుడు కేసును పరిశీలిద్దాం.

చికిత్స తర్వాత అనేక వారాలు పాస్ చేయాలి. అంటే, మీరు ఇంకా విశ్రాంతి స్థితిని అనుభవించవలసి ఉంటుంది.

అప్పుడు మేము ప్రయత్నించడం ప్రారంభిస్తాము:

మేము వాటిని తిప్పడం ద్వారా మోచేయి కీళ్లను వేడెక్కిస్తాము. బాగా మెత్తగా పిండి వేయండి. అవసరమైతే, మీరు వార్మింగ్ లేపనం దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు (మోతాదు నిబంధనలను అనుసరించండి, లేకుంటే అది చాలా వేడిగా ఉంటుంది).
మేము 1 కిలోల బరువును తీసుకుంటాము మరియు దానితో చేయి కర్ల్స్ చేస్తాము. మొదట మనం శరీరాన్ని వింటూ నెమ్మదిగా చేస్తాము. అప్పుడు మేము వేగవంతం చేస్తాము (చాలా వేగంగా కాదు, లేకుంటే పాత గాయం గుర్తుకు వస్తుంది). మీ పని అది బాధిస్తుంది ఉన్నప్పుడు క్షణం నిరోధించడానికి ఉంది.
ఈ రోజున మరేమీ చేయకపోవడమే మంచిది.
మరుసటి రోజు, 2 కిలోలు తీసుకోండి, దానితో 5-7 సార్లు పని చేయండి. సుత్తి వైవిధ్యాన్ని ప్రయత్నించండి, ఇక్కడ మీరు సుత్తిని పట్టుకున్నట్లుగా మీ చేతులు మారతాయి. జాగ్రత్తగా బరువు పెంచుకోండి. ఒక రోజులో బరువు పెరగడానికి ఇది సిఫారసు చేయబడలేదు. వాస్తవం ఏమిటంటే, వేడిగా ఉన్న స్థితిలో, మీరు ఇకపై ఒత్తిడి చేయనవసరం లేనప్పుడు ఆ ముఖ్యమైన క్షణాన్ని కోల్పోవచ్చు. మరియు 12 గంటల తర్వాత మీరు పాత విచారకరమైన నొప్పిని అనుభవిస్తారు.

ఈ విధంగా మీరు సాధారణ బరువును చేరుకుంటారు. మొదట, మీరు ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయవచ్చు. దీనిని ప్రయత్నించండి. మరియు బరువు 10 కిలోలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ చేరుకున్నప్పుడు, మీరు విరామం తీసుకోవాలి.

పుల్-అప్‌లను రబ్బరుపై లేదా నేలపై (నేల) మద్దతుతో ప్రయత్నించాలి. మీ కండరాలు మరియు స్నాయువుల సామర్థ్యాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది అవసరం.

తదుపరి శిక్షణ

ఫ్రెంచ్ ప్రెస్‌లు మరియు క్లోజ్ గ్రిప్ ప్రెస్‌లను తక్కువ తరచుగా చేయండి.
ఏదైనా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరు మీ మోచేయిలో అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తే, దానిని సాగే కట్టుతో కట్టుకోండి. ఇది భవిష్యత్తులో గాయం నివారించడానికి సహాయం చేస్తుంది. చింతించకండి, కట్టు మీ కండరాలపై తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగించదు. మరియు మీ మోచేతులపై భారం తగ్గుతుంది.
చేతులు అన్ని వంగుట-పొడిగింపు, పుల్-అప్‌లను సజావుగా మరియు కుదుపు లేకుండా చేయండి. ఉదాహరణకు, బరువున్న పుల్-అప్‌లు చేస్తున్నప్పుడు స్నాచ్ సమయంలో, మీరు బ్రాచియాలిస్ కండరానికి హాని కలిగించవచ్చు. మరియు అది పాస్ కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది (దాని కోసం నా మాట తీసుకోండి).
శారీరక శ్రమకు ముందు వేడెక్కండి. ప్రతి వ్యక్తి యొక్క శరీరం వ్యక్తిగతమైనది. అందువల్ల, వేడెక్కకుండా వెంటనే వ్యాయామాలు ప్రారంభించే వారిని ఎప్పుడూ చూడకండి. ఇది మీకు పని చేయకపోవచ్చు.
స్నాయువులు, కీళ్ళు మరియు స్నాయువులకు మంచి కొండ్రోప్రొటెక్టర్లు మరియు కొవ్వులు తినండి. స్పోర్ట్స్ ఫీల్డ్‌లలో మరియు జిమ్‌లో గాయాలకు ఇది అద్భుతమైన నివారణ.
మీరు అధిక బరువు కలిగి ఉంటే మరియు పుల్-అప్స్ ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవాలనుకుంటే, ముందుగా బరువు తగ్గండి. లేకపోతే, మీ చేతులు అలాంటి భారాన్ని భరించని అవకాశం ఉంది.
వారి భాగస్వామ్యం అవసరమయ్యే వ్యాయామాల సమయంలో మీ మోచేతులను పూర్తిగా నిఠారుగా ఉంచవద్దు (వాటిని లాక్ చేయవద్దు).
మీరు ఇంతకు ముందు మార్షల్ ఆర్ట్స్ ప్రాక్టీస్ చేయకపోతే మరియు సాంకేతికంగా ఎలా కొట్టాలో తెలియకపోతే, మీరు మీ మోచేతులతో పంచింగ్ బ్యాగ్‌ని కొట్టకూడదు. ఈ విధంగా మీరు మీ మోచేయిని పడగొట్టవచ్చు. మరియు ఇది మీకు చాలా అసౌకర్యాన్ని తెస్తుంది.

ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడే ప్రధాన నియమం క్రిందిది: ఎల్లప్పుడూ మరియు ఏ పరిస్థితిలోనైనా, మీరు చేస్తున్న పనిలో ఉండండి. మీ భావాలను పర్యవేక్షించండి మరియు మీ శరీరాన్ని వినండి. ఎప్పుడు ఆగి విశ్రాంతి తీసుకోవాలో మరియు మీరు ఎప్పుడు ప్రశాంతంగా పని చేయవచ్చో అతనే మీకు చెబుతాడు.

వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ప్రారంభించే వ్యక్తులు, అలాగే అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్లు, శిక్షణ తర్వాత మోచేయి ఉమ్మడిలో గొంతు స్నాయువులను తరచుగా ఫిర్యాదు చేస్తారు.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే వారు కండరాల నొప్పి లేదా అలసట (లాక్టిక్ యాసిడ్ నిర్మాణం కారణంగా) నుండి ఈ లక్షణాన్ని వేరు చేయగలరు. స్నాయువుల యొక్క పాథాలజీ మోచేయి ప్రాంతంలో, స్నాయువుల ప్రదేశంలో, కండరాల ఫైబర్స్ లేని స్థిరమైన నొప్పిగా వ్యక్తమవుతుంది.

వ్యాయామం తర్వాత చేయి లోడ్ అయినప్పుడు ఈ రకమైన నొప్పి తీవ్రమవుతుంది.

అనేక రోగలక్షణ పరిస్థితులు లక్షణాలను కలిగిస్తాయి - బెణుకులు, టెండినిటిస్, మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క కాపు తిత్తుల వాపు, కాబట్టి అవి కనిపించినట్లయితే, మీరు ట్రామాటాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి.

బెణుకు

మోచేయి ఉమ్మడి నుండి అసహ్యకరమైన లక్షణాల యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణం ఫైబరస్ నిర్మాణాలను సాగదీయడం. ఫైబర్స్ యొక్క బలాన్ని మించిన శక్తికి గురైనప్పుడు సున్నితమైన గ్రాహకాల యొక్క చికాకు కారణంగా స్నాయువులు గాయపడతాయి.

కారణాలు

బాడీబిల్డింగ్ మరియు వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌లో యువత చురుకుగా పాల్గొనడం వల్ల బెణుకుల సంభవం ఇటీవలి సంవత్సరాలలో పెరిగింది. సాగదీయడం దీని వలన సంభవిస్తుంది:

తగినంత సన్నాహక మరియు కండరాల ఫైబర్ శిక్షణ లేకుండా బరువులు ఎత్తడం. కండరాలు భారాన్ని తట్టుకోలేనప్పుడు, ఎత్తబడిన వస్తువు యొక్క బరువు బంధన కణజాలం మరియు చేయి యొక్క ఎముక నిర్మాణాలపై, ముఖ్యంగా మోచేయి కీలు యొక్క స్నాయువులపై వస్తుంది.
లోడ్ అయినప్పుడు ఉమ్మడి అక్షం చుట్టూ పదునైన మలుపులు - తగినంత సన్నాహక లేకుండా డంబెల్స్‌తో వ్యాయామాలు.
మసాజ్ థెరపిస్ట్‌లు మరియు భారీ శారీరక శ్రమలో నిమగ్నమైన ఇతర వ్యక్తులకు వృత్తిపరమైన ఒత్తిడి.
రహదారి ట్రాఫిక్, గృహ గాయాలు, జలపాతం - ఈ సందర్భంలో, బెణుకులు పొరుగు నిర్మాణాలకు నష్టం కలిగి ఉంటాయి: పగుళ్లు, తొలగుట మొదలైనవి.

బెణుకు కారణం ఏమైనప్పటికీ, వ్యాధి నిర్ధారణ మరియు చికిత్స ఒకే విధంగా ఉంటుంది.

లక్షణాలు

గాయం లేదా తీవ్రమైన వ్యాయామం తర్వాత, ఒక వ్యక్తి పదునైన నొప్పిని అనుభవిస్తాడు, దీని స్థాయి ఫైబర్ స్ట్రెచ్ డిగ్రీపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొన్ని గంటల తర్వాత, నొప్పి నొప్పిగా మారుతుంది, కీలు వాపు అవుతుంది మరియు దానిలో కదలికలు పరిమితం చేయబడతాయి.

బెణుకు స్నాయువు మరియు కన్నీటి లేదా కన్నీటి మధ్య తేడాను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.

తీవ్రమైన గాయాలు విషయంలో, ఉద్యమం అసాధ్యం ఉంటుంది, నొప్పి ఉచ్ఛరిస్తారు, మరియు రక్తం ఉమ్మడి కుహరం లో కూడబెట్టు ఉండవచ్చు - hemarthrosis.

పాథాలజీని నిర్ధారించడానికి, డాక్టర్ ప్రభావిత జాయింట్ యొక్క ఎక్స్-రే పరీక్షను సూచించవచ్చు, ఇది ఉమ్మడిని ఏర్పరిచే ఎముకల తొలగుట లేదా పగుళ్లను మినహాయిస్తుంది. మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ దాని అటాచ్మెంట్ సైట్ నుండి లిగమెంట్ యొక్క చీలిక మరియు విభజనను తోసిపుచ్చుతుంది.

చికిత్స

గాయం పొందిన వెంటనే, ప్రభావితమైన చేయి విభాగాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు మోచేయి ఉమ్మడికి మంచును వర్తింపచేయడం మంచిది. నొప్పి యొక్క తీవ్రమైన కాలం తర్వాత, సాగే కట్టు లేదా కట్టు పరికరాన్ని ఉపయోగించి అవయవాన్ని స్థిరీకరించడం అవసరం.

నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు నొప్పి నివారణ మందులు (అనాల్జెసిక్స్) తీసుకోవచ్చు. వారి అనలాగ్లు స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక మందులు కావచ్చు, ఇది వాపు యొక్క తీవ్రతను కూడా తగ్గిస్తుంది - నైస్, డిక్లోఫెనాక్, ఇబుప్రోఫెన్.

చాలా సందర్భాలలో, ఫిజియోథెరపీ అవసరం లేదు మరియు రోగలక్షణ చికిత్స సరిపోతుంది.

టెండినిటిస్

మోచేయి కీలు యొక్క లక్షణాలు మరింత స్పష్టంగా ఉంటే, మరియు అవి తరచుగా గాయాలు మరియు సారూప్య వ్యాధులకు ముందు ఉంటే, మేము స్నాయువు యొక్క అభివృద్ధిని ఊహించవచ్చు - కండరాల నిర్మాణాల స్నాయువుల వాపు.

కారణాలు

కండరాల స్నాయువు ముగింపు ఎముక కణజాలంతో జతచేయబడిన ప్రదేశంలో స్నాయువు సంభవిస్తుంది మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ సిండ్రోమ్‌గా అభివృద్ధి చెందుతుంది. కింది కారకాలు పాథాలజీకి దారితీస్తాయి:

తరచుగా మైక్రోట్రామా. అథ్లెట్లకు చాలా విలక్షణమైనది, తీవ్రమైన శిక్షణ తర్వాత వ్యాధి యొక్క ఆగమనం తరచుగా గమనించబడుతుంది.
గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క ఆస్టియోకాండ్రోసిస్, ఇది బలహీనమైన పోషణ మరియు కండరాల ఆవిష్కరణకు దారితీస్తుంది.
మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క రుమాటిక్ వ్యాధులు: ఆర్థరైటిస్, గౌట్, దైహిక లూపస్ ఎరిథెమాటోసస్.
కొల్లాజినోసిస్, ప్రోటీన్ జీవక్రియ లోపాలు.
అంటువ్యాధులు, ముంజేయి యొక్క కండరాల తొడుగులలోకి వ్యాధికారక వ్యాప్తి.

తరచుగా ముందస్తు కారకాలు ఒకదానితో ఒకటి మిళితం చేస్తాయి, ఒకదానికొకటి ప్రభావాన్ని పెంచుతాయి మరియు టెండినిటిస్ అభివృద్ధికి దారితీస్తాయి.

లక్షణాలు

స్నాయువు వంటి వ్యాధి అభివృద్ధితో, క్లినికల్ పిక్చర్ నిర్దిష్టంగా ఉండకపోవచ్చు మరియు డాక్టర్ నుండి తీవ్రమైన మరియు సమగ్ర రోగ నిర్ధారణ అవసరం. అయినప్పటికీ, చాలా తరచుగా రోగి ఫిర్యాదు చేస్తాడు:

ప్రభావిత స్నాయువు యొక్క ప్రొజెక్షన్లో నొప్పి, ఇది ముంజేయి లేదా భుజం యొక్క కండరము లోడ్ అయినప్పుడు తీవ్రమవుతుంది.
ప్రభావిత ప్రాంతంపై చర్మం ఎర్రబడటం అనేది పెరిగిన రక్త ప్రసరణ మరియు సిరల రక్తం యొక్క స్తబ్దతకు సంకేతం. ఇదే కారకాలు వ్యాధిగ్రస్తమైన స్నాయువుపై చర్మం యొక్క ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలకు దారితీస్తాయి.
పరిసర కణజాలం యొక్క వాపు, ఇది నాళాల నుండి మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క కణజాలంలోకి రక్త ప్లాస్మా యొక్క చెమటతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
నొప్పి మరియు వాపుతో సంబంధం ఉన్న కదలిక పరిమితి.
గాయం సమయంలో క్రంచింగ్, క్రాక్లింగ్ యొక్క సంచలనం, ఉమ్మడిని కదిలేటప్పుడు క్రెపిటస్.

డయాగ్నోస్టిక్స్

ప్రభావిత ప్రాంతం యొక్క సాధారణ క్లినికల్ పరీక్ష తర్వాత, టెండినిటిస్ యొక్క ప్రాథమిక రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి డాక్టర్ చాలా తరచుగా సిద్ధంగా ఉంటాడు. అయినప్పటికీ, నమ్మదగిన రోగ నిర్ధారణ కోసం, అదనపు పద్ధతులను ఉపయోగించడం అవసరం. రోగ నిర్ధారణ చేసే పద్ధతులు:

సాధారణ రక్త పరీక్ష. శరీరంలో వాపు సంకేతాలను సూచిస్తుంది.
రేడియోగ్రఫీ. హ్యూమరస్, ఉల్నా మరియు వ్యాసార్థం యొక్క పగుళ్లను మినహాయించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. స్థానభ్రంశం చెందిన జాయింట్‌ను ఎక్స్‌రేలో కూడా గుర్తించవచ్చు. వ్యాధి యొక్క తరువాతి దశలలో, కాల్సిఫిక్ స్నాయువు అభివృద్ధితో, రేడియోగ్రాఫ్‌లు స్నాయువులో కాల్షియం లవణాల నిక్షేపాలను చూపుతాయి.
మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ అనేది అత్యంత విలువైన రోగనిర్ధారణ పద్ధతి. MRI స్నాయువులను దృశ్యమానం చేయడానికి మరియు వాటిలో స్వల్పంగా ఉన్న పాథాలజీని గుర్తించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్ష. పద్ధతి విలువైనది ఎందుకంటే ఇది త్వరగా మరియు పొదుపుగా ఉంటుంది మరియు చర్మానికి హాని కలిగించదు. అల్ట్రాసౌండ్ పరిసర కణజాలం యొక్క వాపును వెల్లడిస్తుంది మరియు కీలు ఉపరితలాల తొలగుటను మినహాయిస్తుంది. స్నాయువు మూలకాలు పేలవంగా దృశ్యమానం చేయబడ్డాయి.

చికిత్స

గాయం యొక్క తీవ్రమైన కాలంలో, బెణుకుల చికిత్సకు అనుగుణంగా చికిత్స సిఫార్సు చేయబడింది. ఇటువంటి చర్యలు టెండినిటిస్ అభివృద్ధిని నివారించడానికి సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, స్నాయువులు ఇప్పటికీ ఎర్రబడినట్లయితే, కింది చర్యలతో సహా సమగ్ర చికిత్స అవసరం:

స్నాయువును స్థిరీకరించడానికి (కదలకుండా) కట్టు ధరించడం.
మాత్రలు మరియు బాహ్య రూపాల్లో శోథ నిరోధక మందుల వాడకం.
హార్మోన్ల ఔషధాల స్నాయువు ప్రాంతంలోకి ఇంజెక్షన్లు - ఇన్ఫ్లమేటరీ సిండ్రోమ్ నుండి ఉపశమనానికి గ్లూకోకోర్టికోస్టెరాయిడ్స్.
వ్యాధి యొక్క అంటు స్వభావం కోసం యాంటీబయాటిక్స్.
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, గౌట్, మెటబాలిక్ డిజార్డర్స్ వంటి అంతర్లీన వ్యాధికి చికిత్స.
శస్త్రచికిత్స చికిత్స. చనిపోయిన ఫైబర్స్ యొక్క ఎక్సిషన్ మరియు చుట్టుపక్కల కణజాలం యొక్క డ్రైనేజీని కలిగి ఉంటుంది. మునుపటి పద్ధతులు అసమర్థంగా ఉన్నప్పుడు ఉపయోగించబడుతుంది.

బుర్సిటిస్

కొన్నిసార్లు కాపు తిత్తుల వాపు, ఉమ్మడి చుట్టూ ఉన్న స్నాయువు బర్సా యొక్క వాపు, మోచేయి ఉమ్మడి స్నాయువుల పాథాలజీని అనుకరించవచ్చు.

వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధికి కారణాలు ఆర్థరైటిస్ మరియు ఆర్థ్రోసిస్, ఇన్ఫెక్షన్, ఉమ్మడి ప్రాంతంలో ప్రసరణ లోపాలు, గౌట్ దాడి మరియు ఇతర కారకాలు.

లక్షణాలు

కాపు తిత్తుల వాపు యొక్క లక్షణాలు ఇతర తాపజనక ప్రక్రియల మాదిరిగానే ఉంటాయి అనే వాస్తవంలో వ్యాధిని గుర్తించడంలో ఇబ్బంది ఉంది. అవి నొప్పి, వాపు, చర్మం ఎరుపు, ఉమ్మడిలో కదలికల పరిమితి.

విలక్షణమైన లక్షణాలు:

జ్వరం అనేది శరీర ఉష్ణోగ్రతలో పెరుగుదల. మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క ఇతర వ్యాధుల కంటే బుర్సిటిస్ మరింత చురుకుగా ఉంటుంది. మంట యొక్క ప్రదేశంలో ఉత్పత్తి చేయబడిన టాక్సిన్స్ రక్తంలోకి ప్రవేశిస్తాయి మరియు జ్వరం అభివృద్ధికి కారణమవుతాయి.
తలనొప్పి, సాధారణ బలహీనత, అనారోగ్యం, పనితీరు తగ్గడం చురుకైన శోథ ప్రక్రియతో పాటు వచ్చే సంకేతాలు.
ఉమ్మడిని తరలించడానికి ఏదైనా ప్రయత్నం తీవ్రమైన నొప్పికి దారితీస్తుంది.
ప్రభావిత జాయింట్‌లో సంపూర్ణత్వం, హెచ్చుతగ్గులు (ద్రవ కదలిక) అనుభూతి.
విస్తరించిన మోచేయి శోషరస కణుపులు.
సుదీర్ఘ కోర్సుతో, చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై తెరుచుకునే ఫిస్టులా ట్రాక్ట్‌లు ఏర్పడతాయి.

ఇటువంటి లక్షణాలు చికిత్సను ప్రారంభించడానికి ఒక కారణం కావాలి, ఇది తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది.

రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స

రోగనిర్ధారణ చేస్తున్నప్పుడు, వైద్యుడు రోగి యొక్క సాధారణ పరిస్థితి మరియు మోచేయి ఉమ్మడి నుండి లక్షణాల తీవ్రత ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేస్తాడు.

ప్రయోగశాల మరియు వాయిద్య పరీక్షలు అనుబంధంగా మరియు తుది రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి సహాయపడతాయి: సాధారణ రక్తం మరియు మూత్ర విశ్లేషణ, మైక్రోబయోలాజికల్ పరీక్ష, ఉమ్మడి యొక్క డయాగ్నస్టిక్ పంక్చర్, అల్ట్రాసౌండ్, X- రే మరియు మోచేయి ప్రాంతం యొక్క MRI.

సాంప్రదాయిక పద్ధతులను ఉపయోగించి కాపు తిత్తుల వాపు చికిత్స ఒక గుప్త, లక్షణరహిత కోర్సుతో సాధ్యమవుతుంది.

పాథాలజీ యొక్క ఈ రూపం రుమాటిక్ వ్యాధులు, గౌట్ యొక్క లక్షణం. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్, డైయూరిటిక్స్ మరియు అల్లోపురినోల్ (గౌట్ చికిత్సకు సహాయపడే ఔషధం) వాడతారు. ఉమ్మడిలో తీవ్రమైన ఇన్ఫ్లమేటరీ సిండ్రోమ్ కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ను బర్సా యొక్క కుహరంలోకి ప్రవేశపెట్టడం ద్వారా ఉపశమనం పొందుతుంది.

ప్యూరెంట్ బర్సిటిస్ అభివృద్ధితో, బర్సా యొక్క చికిత్సా పంక్చర్ సేకరించిన ద్రవం యొక్క తరలింపుతో ఉపయోగించబడుతుంది. కొన్నిసార్లు శస్త్రచికిత్స జోక్యం అవసరం: కోత ద్వారా, తాపజనక ప్రక్రియ తొలగించబడుతుంది, కాలువలు వ్యవస్థాపించబడతాయి, దీని ద్వారా చీము బయటకు ప్రవహిస్తుంది.

పై నుండి మేము మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క స్నాయువులలో నొప్పి వివిధ రోగనిర్ధారణ పరిస్థితులకు సంకేతంగా ఉంటుందని నిర్ధారించవచ్చు. మీరు తీవ్రమైన పాథాలజీని అనుమానించినట్లయితే, సమగ్ర అధ్యయనాన్ని నిర్వహించడానికి మీరు తప్పనిసరిగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

కీళ్ల నొప్పుల గురించి ఎలా మర్చిపోవాలి?

కీళ్ల నొప్పి మీ కదలికలను మరియు పూర్తి జీవితాన్ని పరిమితం చేస్తుంది...
మీరు అసౌకర్యం, క్రంచింగ్ మరియు క్రమబద్ధమైన నొప్పి గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు...
మీరు మందులు, క్రీములు మరియు ఆయింట్‌మెంట్ల సమూహాన్ని ప్రయత్నించి ఉండవచ్చు...
కానీ మీరు ఈ పంక్తులను చదువుతున్నారనే వాస్తవాన్ని బట్టి చూస్తే, అవి మీకు పెద్దగా సహాయపడలేదు...

గోనార్త్రోసిస్ కోసం సెలైన్ డ్రెస్సింగ్
మోచేయి బర్సిటిస్ కోసం లేపనం
మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క సైనోవైటిస్ యొక్క లక్షణాలు

కైఫోస్కోలియోసిస్ యొక్క డిగ్రీలు, చికిత్స
జానపద నివారణలతో వేళ్లు యొక్క పాలీ ఆర్థరైటిస్ చికిత్స ఎలా?
డాక్టర్ పోపోవ్ ద్వారా గ్లెనోహ్యూమెరల్ పెరియార్థరైటిస్ కోసం వ్యాయామాల సమితి
ఆర్థ్రాల్జియా అంటే ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా చికిత్స చేస్తారు?
కటి వెన్నెముక యొక్క హెర్నియా కోసం వ్యాయామాల సమితి

నిన్న, 17:30 సలాడ్‌లకు నూనె జోడించడం వల్ల అవి మరింత పోషకమైనవి
9 అక్టోబరు, 17:41 వాయు కాలుష్యం పిల్లల్లో పని చేసే జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది
5 అక్టోబరు, 19:02 మహిళల్లో ఆస్తమా నెలలు నిండకుండానే పిల్లలు పుట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
3 అక్టోబర్, 18:20 ప్రత్యామ్నాయ పాలు - తక్కువ అయోడిన్ కంటెంట్ యొక్క మూలం
2 అక్టోబర్, 17:51 పురాతన మొక్కల ఆధారిత సిరా క్యాన్సర్‌ను నయం చేయగలదు - శాస్త్రవేత్తలు
29 సెప్టెంబరు, 16:44 హార్డ్ వర్క్ మరియు ఎక్కువ పని గంటలు గుండె పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చాయి

స్పామ్ లేదు, వార్తలు మాత్రమే, మేము హామీ ఇస్తున్నాము!

కుడి లేదా ఎడమ చేతి యొక్క మోచేయి ఉమ్మడిలో నొప్పి అరుదైన పాథాలజీగా పరిగణించబడదు మరియు వయస్సు మీద ఆధారపడి ఉండదు. బదులుగా, దాని అభివృద్ధిని ప్రేరేపించే ప్రధాన అంశం గాయం లేదా వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాలు. ఈ ఉమ్మడి ప్రతిరోజూ మోటారు లోడ్లను (వంగుట-పొడిగింపు) అనుభవిస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తి మోసే వివిధ బరువులచే ప్రభావితమవుతుంది.

కాబట్టి, దాని అనాటమీ అంత సులభం కాదు. ఎడమ లేదా కుడి మోచేయి అనేక కీళ్లను కలిగి ఉంటుంది: బ్రాకియోరాడియల్, హ్యూమెరోల్నార్, ప్రాక్సిమల్ రేడియోల్నార్. కలిసి వారు సంక్లిష్టమైన యంత్రాంగాన్ని సృష్టిస్తారు.

మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క వంగుట మరియు పొడిగింపు కండరాల ద్వారా అందించబడుతుంది. అవి స్నాయువులను ఉపయోగించి ఉమ్మడికి జోడించబడతాయి. ఉమ్మడి గుళికను భద్రపరచడానికి 4 స్నాయువులు ఉపయోగించబడతాయి. ఈ "మెకానిజం" రక్త ప్రవాహం మరియు ప్రవాహాన్ని అందించే రక్త నాళాలు, అలాగే శోషరస కణుపులను కలిగి ఉంటుంది. మోచేయిలో నరాల నెట్‌వర్క్ ఉంది, దీని ద్వారా దాని ఆవిష్కరణ జరుగుతుంది.

ఎడమ మరియు కుడి మోచేయి రెండూ గాయపడవచ్చు. అంతేకాక, కారణాలు పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటాయి. సహజంగానే, ఈ రోగలక్షణ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడం ప్రారంభించడానికి, మీరు వాటిని మరింత వివరంగా పరిగణించాలి. మోచేయి కీలులో నొప్పికి కారణం:

చేతి యొక్క సరికాని వంగుట లేదా పొడిగింపు, పెరిగిన లోడ్ (భారీ సంచులను మోయడం) కారణంగా ప్రభావం, గాయాలు, మైక్రోట్రామా.
బలహీనమైన స్థానిక ప్రసరణ. ఇక్కడ పాథాలజీకి కారణం చిన్న మరియు పెద్ద రక్త నాళాల కుదింపు.
మృదులాస్థిలో వయస్సు-సంబంధిత క్షీణత మార్పులు, అలాగే అకాల కణజాల దుస్తులు, సైనోవియల్ బర్సాలో శోథ ప్రక్రియల ద్వారా రెచ్చగొట్టబడతాయి.
ఎపికోండిలైటిస్ (ఇది బాహ్య మరియు అంతర్గత కావచ్చు) మోచేయి కీలు యొక్క స్నాయువుల వాపు. ఈ కారణం అత్యంత సాధారణమైనది. ఈ వ్యాధి శారీరక వ్యాయామాలు చేయడం, బరువైన వస్తువులను మోసుకెళ్లడం లేదా కుడి లేదా ఎడమ వైపున చేయి యొక్క దీర్ఘకాల భ్రమణాల తర్వాత నొప్పిని కలిగిస్తుంది. లోడ్ స్నాయువుల మైక్రోట్రామాకు దారితీస్తుంది. విశ్రాంతి సమయంలో, అసహ్యకరమైన అనుభూతులు కనిపించవు.

గర్భాశయ osteochondrosis. ఈ సందర్భంలో మోచేయి యొక్క రూపాన్ని వాస్తవంగా మారదు. ఈ సందర్భంలో, ఉమ్మడి మాత్రమే గాయపడదు, అసౌకర్యం మొత్తం కుడి లేదా ఎడమ చేతికి వ్యాపిస్తుంది. అల్పోష్ణస్థితి కారణంగా నొప్పి పెరుగుతుంది. అదనంగా, చేయి తిమ్మిరి కావచ్చు.
ఆర్థ్రోసిస్. ఈ వ్యాధి నొప్పితో మాత్రమే కాకుండా. మోచేయి ఉమ్మడిని వంగినప్పుడు లేదా నిఠారుగా చేసినప్పుడు, క్రంచింగ్ ధ్వని వినబడుతుంది. చికిత్స సూచించబడకపోతే, ఉమ్మడి వైకల్యంతో మరియు రూపాన్ని మారుస్తుంది.
ఆర్థరైటిస్. ఈ పాథాలజీ స్వతంత్రంగా అభివృద్ధి చెందదు. ప్రాథమికంగా ఇది దైహిక స్వభావం. రోగి అనుభూతి చెందే నొప్పికి అదనంగా, అతను ఉమ్మడి వెలుపల లేదా లోపల ఎరుపును అనుభవిస్తాడు మరియు అది వాపు అవుతుంది.
బుర్సిటిస్ (సైనోవియల్ బర్సా యొక్క వ్యాధి).

మోచేయి కీలులో నొప్పి కొన్ని కార్డియోవాస్కులర్ లేదా న్యూరోజెనిక్ పాథాలజీల ద్వారా కూడా రెచ్చగొట్టబడుతుంది:

నరాల మూలాల యొక్క తాపజనక పాథాలజీ. ఇది ఉమ్మడికి గాయం కారణంగా సంభవిస్తుంది.
క్యూబిటల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్. ఇది జన్యు సిద్ధత లేదా మోచేయి యొక్క అనాటమీ యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే రుగ్మత వలన కలుగుతుంది.
మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్. ఈ రోగలక్షణ పరిస్థితి ఉమ్మడి మరియు దాని తిమ్మిరిలో నొప్పిని రేకెత్తిస్తుంది.
ఆంకోలాజికల్ మరియు దైహిక పాథాలజీలు.

గాయాలు కూడా ఈ ప్రాంతంలో నొప్పిని రేకెత్తిస్తాయి: తొలగుట, పగుళ్లు, గాయాలు. కొన్నిసార్లు అంతర్గత అవయవాలకు నష్టం కారణంగా మోచేయి గాయపడవచ్చు, కాబట్టి మీరు ఉమ్మడి పనితీరులో స్వల్పంగా ఉన్న అవాంతరాలకు శ్రద్ద అవసరం.

రుమటాలజిస్ట్ మరియు సైకోఫిజియాలజిస్ట్, రష్యన్ అకాడమీ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ యొక్క విద్యావేత్త పావెల్ వాలెరివిచ్ ఎవ్డోకిమెంకో వ్యాధి యొక్క కారణాల గురించి మరింత వివరంగా మీకు తెలియజేస్తారు:

అసౌకర్యం యొక్క స్థానం మరియు దాని సంభవించిన సమయాన్ని బట్టి ఇది చేయవచ్చు:

వంగినప్పుడు, ఇది ఆర్థ్రోసిస్, బర్సిటిస్, ఆర్థరైటిస్, ట్రామా లేదా పాథలాజికల్ నియోప్లాజమ్‌ల వైకల్యం కారణంగా కనిపిస్తుంది. ఈ రకమైన నొప్పి మధ్యస్థ ఎపికోండిలైటిస్, స్నాయువు చీలికకు కారణమవుతుంది.
విస్తరించేటప్పుడు, పైన పేర్కొన్న అన్ని పాథాలజీల కారణంగా, అలాగే ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు పార్శ్వ ఎపికోండిలైటిస్ కారణంగా మోచేయి బాధిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, వ్యక్తి వస్తువును చేయి పొడవుగా పట్టుకోలేరు లేదా చేతిని పిడికిలిలో బిగించలేరు.
లోపలి భాగంలో, మధ్యస్థ ఎపికోండిలైటిస్, గాయాలు లేదా ఇతర బాధాకరమైన గాయాల కారణంగా నొప్పి మళ్లీ కనిపిస్తుంది.
శిక్షణ కారణంగా. ఇక్కడ, అసహ్యకరమైన అనుభూతుల అభివృద్ధికి కారణం గాయం లేదా తీవ్రమైన కండరాల ఉద్రిక్తతగా పరిగణించబడుతుంది. సరికాని వ్యాయామం కూడా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

హ్యాండ్‌షేక్ సమయంలో అసహ్యకరమైన అనుభూతుల రూపాన్ని మోచేయి ఉమ్మడికి తీవ్రమైన గాయం సూచిస్తుంది.
బరువులు ఎత్తిన తర్వాత చేయి యొక్క పేర్కొన్న భాగం గాయపడటం ప్రారంభిస్తే, ఆ వ్యక్తి సబాక్యూట్ ఎపికోండిలైటిస్‌ను అభివృద్ధి చేస్తున్నాడని అర్థం.
విశ్రాంతి సమయంలో, ఉమ్మడి యొక్క తాపజనక లేదా క్షీణించిన వ్యాధుల కారణంగా పాథాలజీ అభివృద్ధి చెందుతుంది.
పిల్లల మోచేయి బాధిస్తే, అతను చాలావరకు గాయం పొందాడు. అదనంగా, అటువంటి లక్షణం వైరల్ లేదా బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల ద్వారా రెచ్చగొట్టబడిన రియాక్టివ్ ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధిని సూచిస్తుంది. అటువంటి రోగనిర్ధారణ పిల్లలలో సంభవించినట్లయితే, ఎటువంటి పరిస్థితుల్లోనూ ఇది నిర్లక్ష్యం చేయబడదు, ఎందుకంటే ఇది భవిష్యత్తులో ముఖ్యమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

మీరు దాని అభివ్యక్తి యొక్క స్వభావం ప్రకారం నొప్పిని కూడా వర్గీకరించవచ్చు:

ప్రతిబింబించింది. అంతర్గత అవయవాలు లేదా శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు నష్టం కారణంగా అవి కనిపిస్తాయి. ఇక్కడ మోచేయికి బాహ్య మార్పులు లేవు.
అంచనా వేయబడింది. వారు వెన్నెముక కాలువ యొక్క గాయం లేదా కుదింపు వలన సంభవించినట్లు భావిస్తున్నారు.
నరాలవ్యాధి. ఇక్కడ నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటుంది, దహనం మరియు జలదరింపు ఉంటుంది.
తెలంగాణ. అవి మోచేయి ఉమ్మడికి తీవ్రమైన గాయం యొక్క లక్షణం: పగులు, బెణుకు, స్నాయువుల చీలిక. తీవ్రమైన నొప్పి రియాక్టివ్ మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, కాపు తిత్తుల వాపుతో కూడి ఉంటుంది.
బర్నింగ్. ఈ పరిస్థితికి కారణం నరాల వాపు, గౌట్.

నొప్పులు మరియు నిస్తేజంగా ఉంటాయి. ఆర్థ్రోసిస్ మరియు ప్రాణాంతకత కూడా అలాంటి అనుభూతులను రేకెత్తిస్తాయి.
పదునైన (గాయం ద్వారా రెచ్చగొట్టబడింది).
శాశ్వతమైనది. మద్దతు వ్యవస్థ యొక్క తీవ్రమైన వ్యాధుల అభివృద్ధి కారణంగా అవి కనిపిస్తాయి.

మీరు గమనిస్తే, మోచేయి కీలులో నొప్పికి కారణమైన పాథాలజీని వెంటనే గుర్తించడం అసాధ్యం. ఇది చేయుటకు, మీరు తక్షణమే వైద్యుడిని (ఆర్థోపెడిస్ట్, ట్రామాటాలజిస్ట్, న్యూరాలజిస్ట్, థెరపిస్ట్, రుమటాలజిస్ట్) సంప్రదించాలి మరియు పూర్తి పరీక్ష చేయించుకోవాలి.

రోగి పరీక్ష క్రింది విధానాలను ఉపయోగిస్తుంది:

ఒక వైద్యుడు మరియు రోగి మధ్య సంభాషణ, ఈ సమయంలో నొప్పి యొక్క స్థానం, దాని స్వభావం మరియు అది చాలా బలంగా వ్యక్తమయ్యే సమయం నిర్ణయించబడుతుంది. నిపుణుడు నొప్పికి కారణమేమిటో తెలుసుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నిస్తాడు.
ప్రభావిత ఎడమ లేదా కుడి మోచేయి యొక్క బాహ్య పరీక్ష మరియు పాల్పేషన్. ఈ ప్రక్రియలో, డాక్టర్ ఉమ్మడి నిర్మాణంలో మార్పులను గుర్తించవచ్చు.
X- కిరణాలు (గాయం లేదా క్షీణించిన వ్యాధి యొక్క అనుమానిత అభివృద్ధి విషయంలో సూచించబడుతుంది).
నరాల పరీక్షలు.
CT లేదా MRI. ప్రాణాంతక కణితి (ఉమ్మడి ప్రాంతంలో ఒక ముద్ద కనిపించింది) లేదా ఆస్టియోఖండ్రోసిస్ అనుమానం ఉంటే ఇటువంటి విధానాలు తరచుగా సిఫార్సు చేయబడతాయి.

రెండు రోగనిర్ధారణ విధానాలలో ఏది ఎంచుకోవడం మంచిది మరియు వాటి తేడా ఏమిటి, అనుభవజ్ఞుడైన న్యూరాలజిస్ట్ మిఖాయిల్ మొయిసెవిచ్ షెపర్లింగ్ చెప్పారు:

శరీరంలో ఒక తాపజనక ప్రక్రియ ఉనికిని నిర్ధారించే లేదా తిరస్కరించే సాధారణ రక్త పరీక్ష.
ECG. రోగి మోచేయిలో మంట నొప్పి ఉంటే కార్డియోగ్రామ్ సూచించబడుతుంది.
మోచేయి యొక్క అల్ట్రాసౌండ్.
నిర్దిష్ట పరీక్షలు.
రుమాటిక్ పరీక్ష.
ఆర్థ్రోస్కోపీ.

ఎడమ లేదా కుడి మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క అటువంటి సమగ్ర పరిశీలన ఎందుకు బాధిస్తుంది, దానిపై ఎలాంటి లోడ్ అనుమతించబడుతుందో మరియు ఏ చికిత్స అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో నిర్ణయించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ పాథాలజీని వైద్యునితో సంప్రదించి చికిత్స చేయాలి. అయినప్పటికీ, మీరు అత్యవసరంగా క్లినిక్ని సందర్శించలేకపోతే, మీరు బాధితుడికి ప్రథమ చికిత్స అందించవచ్చు. రోగి మోచేయి గాయం, కండరాలు లేదా ఎముకలకు నష్టం కలిగి ఉంటే, ఈ క్రింది చర్యలు తీసుకోవాలి:

ప్రభావిత (ఎడమ లేదా కుడి) చేయి నుండి మొత్తం లోడ్‌ను పూర్తిగా తీసివేసి, దానిని స్థిరీకరించండి. తీవ్రమైన నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి, మీరు ఉమ్మడికి కోల్డ్ కంప్రెస్ను దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. మీ మోచేయి చాలా వాపుగా ఉంటే, ఈ ప్రక్రియ వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
గాయపడినప్పుడు మోచేయి కీలు చాలా బాధిస్తుంది కాబట్టి, రోగికి నొప్పి నివారణ మందులు అవసరం కావచ్చు: ఇబుప్రోఫెన్, వోల్టరెన్. మత్తుమందు ప్రభావంతో లేపనం ఉపయోగించడం అనుమతించబడుతుంది.

మీరు పడిపోయిన తర్వాత లేదా మోచేయి ఉమ్మడికి దెబ్బ తగిలిన తర్వాత ఒక క్రంచ్ విన్నట్లయితే, ఇది ఎముక పగుళ్లను సూచిస్తుంది. అటువంటి నష్టాన్ని మీ స్వంతంగా నయం చేయడం అసాధ్యం, కాబట్టి మీరు అత్యవసరంగా ట్రామాటాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి.

రోగి తన చేతిని పిడికిలిలో బిగించలేకపోతే, అతని మోచేయి కదులుతున్నప్పుడు పగులగొట్టడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఒక ముద్ద వైపు (ఎడమ లేదా కుడి) కనిపించినట్లయితే, అది బాగా బాధిస్తుంది, అప్పుడు అతను చికిత్సను ఆలస్యం చేయకూడదు.

ఔషధ చికిత్స

రోగనిర్ధారణ పరిస్థితిని ఏ పాథాలజీ రెచ్చగొట్టిందనే దానిపై ఆధారపడి, వ్యక్తికి ఈ క్రింది మందులు సూచించబడతాయి:

టాబ్లెట్ రూపంలో లేదా స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లలో NSAIDలు: కొల్చిసిన్. వారు నొప్పిని తొలగించి, తాపజనక ప్రక్రియ యొక్క తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు. గౌట్ కారణంగా రోగి మోచేయి చాలా బాధాకరంగా ఉంటే, అతను అదనంగా మూత్రవిసర్జన అల్లోపురినోల్‌ను సూచించాడు.
కొండ్రోప్రొటెక్టర్లు: "ఆర్త్రా", "చోండ్రోయిటిన్". కీళ్ల మృదులాస్థి కణజాలం దెబ్బతినడానికి వీటిని ఉపయోగిస్తారు.

బి విటమిన్లు: మిల్గమ్మ. వారు నొప్పి యొక్క నాడీ సంబంధిత కారణాలతో పోరాడటానికి సహాయం చేస్తారు.
స్థానిక వార్మింగ్ మరియు నొప్పి-ఉపశమన లేపనాలు: వోల్టరెన్, ఫాస్టమ్-జెల్.
ప్యూరెంట్ ఆర్థరైటిస్ మరియు బర్సిటిస్ సంకేతాలను తొలగించడానికి యాంటీ బాక్టీరియల్ మందులు. అవి రోగికి ఇంజెక్షన్ల రూపంలో సూచించబడతాయి.
ఉమ్మడిలో రక్త ప్రసరణను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడే వాసోడైలేటర్ మందులు.
కండరాల నొప్పులను తొలగించడానికి కండరాల సడలింపులు.

ఔషధ చికిత్స అనేది సమగ్ర చికిత్సలో ఒక భాగం మాత్రమే. ఇది పాథాలజీని ఎదుర్కోవటానికి ఇతర మార్గాలు మరియు పద్ధతుల ద్వారా సంపూర్ణంగా ఉంటుంది.

నొప్పి సిండ్రోమ్ యొక్క నాన్-డ్రగ్ చికిత్స

చేయి వంచడం మరియు పిడికిలి బిగించడం రోగికి కష్టమైతే, మోచేయి పగులగొట్టడం, తీవ్రంగా గాయపడటం మరియు తిమ్మిరి కూడా ప్రారంభమవుతుంది, కీలు యొక్క కార్యాచరణను పునరుద్ధరించడానికి క్రింది పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు:

ఆర్థోపెడిక్ పరికరాలను ఉపయోగించి ఎడమ లేదా కుడి మోచేయి ఉమ్మడిపై లోడ్ని తగ్గించడం: ఆర్థోసెస్, పట్టీలు.
ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలు: UHF, డైమెక్సైడ్‌తో ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్, లేజర్ మరియు మాగ్నెటిక్ థెరపీ, మడ్ లేదా పారాఫిన్ అప్లికేషన్స్, ఓజోకెరైట్.
ఉమ్మడి ద్రవం యొక్క ఆకాంక్ష, అలాగే సైనోవియల్ బుర్సా యొక్క పారుదల (ద్రవం దాని లోపల పేరుకుపోయినట్లయితే).

ఈ వీడియోలో డ్రైనేజీ విధానం ఎలా పనిచేస్తుందో మీరు స్పష్టంగా చూడవచ్చు:

షాక్ వేవ్ థెరపీ.
ఔషధ లేపనం ఉపయోగించి వృత్తిపరమైన మసాజ్.
ఫిజికల్ థెరపీ, మాన్యువల్ థెరపీ మరియు ఎక్స్-రే చికిత్స.
సాధారణ చికిత్సా వ్యాయామాలు.

అత్యంత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మోచేయి నొప్పిని శస్త్రచికిత్సతో నయం చేయవచ్చు. ఇది గాయంతో దెబ్బతిన్న ఎముకను భర్తీ చేయడం మరియు దాని శకలాలు తొలగించడం. మోచేయి తీవ్రంగా బాధిస్తే, రోగి మంచానికి వెళ్ళమని సలహా ఇస్తారు. ఆ సమయంలో ఉమ్మడి ప్లాస్టర్‌లో కప్పబడి ఉండవచ్చు. కొన్ని డిస్ట్రోఫిక్ వ్యాధులను పూర్తిగా నయం చేయలేనప్పటికీ, వాటికి వ్యతిరేకంగా పోరాటం కొనసాగించాలి.

మోచేయి నొప్పి: జానపద నివారణలతో చికిత్స

నొప్పి ఉమ్మడి లోపలి భాగంలో, వైపు లేదా పైభాగంలో స్థానీకరించబడినప్పటికీ, ఇది ఏ సందర్భంలోనైనా చికిత్స చేయాలి. ఇది చేయుటకు, చికిత్స యొక్క ఇతర పద్ధతులతో కలిపి, మీరు జానపద నివారణలను ఉపయోగించవచ్చు. పిడికిలి బిగించడం లేదా మీ చేతిని వంచడం కష్టం అయితే, ఈ క్రింది వంటకాలు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి:

తాజా క్యాబేజీ లేదా burdock ఆకులు వాపు తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది. వాటిని సుత్తితో కొద్దిగా కొట్టి, రాత్రిపూట ప్రభావితమైన మోచేయికి కట్టాలి. నొప్పి తగ్గే వరకు మోచేతి నొప్పిని ఈ విధంగా చికిత్స చేయాలి.
ప్రభావిత ఉమ్మడి చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని ఆవాలు, తేనె లేదా టర్పెంటైన్ యొక్క ఆల్కహాలిక్ టింక్చర్లతో అద్ది మరియు రుద్దవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, రోగి మండే అనుభూతిని కలిగి ఉండవచ్చు. ఇది గట్టిగా వ్యక్తీకరించబడితే, అటువంటి మార్గాలను ఉపయోగించడాన్ని తిరస్కరించడం మంచిది.
మట్టితో దరఖాస్తు మోచేయిలో నొప్పి మరియు తిమ్మిరిని తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది. ముడి పదార్థాన్ని 45 డిగ్రీల వరకు వేడి చేయాలి, వోడ్కాతో ఉమ్మడిని చికిత్స చేయాలి, ఆపై దానిపై గాజుగుడ్డ మరియు మట్టి పొర (1 సెం.మీ.) వర్తిస్తాయి. ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి, కంప్రెస్ ఒక ఉన్ని గుడ్డలో చుట్టి ఉండాలి. ఇది ఒక గంట మాత్రమే ఉంటుంది, అయినప్పటికీ, ఇటువంటి అనేక విధానాలు పిడికిలి బిగించడం మెరుగుపరచడానికి మరియు నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. బహుశా మీ చేయి తిమ్మిరి ఆగిపోతుంది.

వెచ్చని సముద్రపు ఉప్పుతో కుదించుము. దీని ఉష్ణోగ్రత 65 డిగ్రీలు ఉండాలి.
లారెల్ ఆయిల్ వార్మింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు నేరుగా ప్రభావిత జాయింట్ పైన చర్మంపై స్మెర్ చేయాలి.
మీ మోచేయి బాధిస్తుంటే, తాజా సెలెరీ జ్యూస్ వంటి జానపద ఔషధం, ఇది ఉమ్మడిగా రుద్దుతారు లేదా మౌఖికంగా తీసుకోవచ్చు, అసౌకర్యాన్ని అధిగమించడానికి సహాయం చేస్తుంది. చికిత్స 14 రోజులు నిర్వహిస్తారు.

జానపద నివారణలు, అలాగే మందులు, మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ యొక్క దైహిక లేదా క్షీణించిన వ్యాధులను పూర్తిగా నయం చేయలేవు. అయినప్పటికీ, వారు రోగి యొక్క జీవితాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతారు.

ఎలెనా మలిషేవా మాకు ఆసక్తి ఉన్న ప్రాంతంలో గాయాల కోసం ఏమి చేయాలో అద్భుతమైన సలహా ఇస్తుంది:

వేలు కుదింపు సాధారణంగా జరగడానికి, అసౌకర్యాన్ని కలిగించకుండా శిక్షణ ఇవ్వడానికి మరియు వంగేటప్పుడు మోచేయి తిమ్మిరి చెందకుండా ఉండటానికి, రోగలక్షణ పరిస్థితిని రేకెత్తించే అన్ని కారకాలను వెంటనే తొలగించడం అవసరం. నివారణ ఇక్కడ పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది క్రింది నియమాల అమలు కోసం అందిస్తుంది:

అథ్లెట్లు లేదా సంక్లిష్టమైన పనిని చేసే వ్యక్తులు ఉమ్మడిని వంచడానికి మరియు విస్తరించడానికి రోజువారీ చికిత్సా వ్యాయామాలు చేయవలసి ఉంటుంది.
కంప్యూటర్‌లో పని చేస్తున్నప్పుడు లేదా పుస్తకాలు చదువుతున్నప్పుడు మీరు మీ మోచేయిపై ఎక్కువసేపు వాలకూడదు. ఇది క్యూబిటల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌ను రేకెత్తిస్తుంది.
సరిగ్గా తినడం ముఖ్యం.

మోచేయి కీలుకు ఎలాంటి గాయం కాకుండా నిరోధించడం మంచిది.
మీరు అల్పోష్ణస్థితిని నివారించాలి మరియు ఆవిరి స్నానాలు లేదా ఆవిరి స్నానాలను సందర్శించాలి.
శరీరంలోని అన్ని ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు ఇన్ఫెక్షన్ ప్రక్రియలకు త్వరిత మరియు సమర్థవంతమైన చికిత్సను అందించండి.
మీరు మీ చేతిలో తిమ్మిరిని అనుభవిస్తే, మీరు అత్యవసరంగా న్యూరాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి.

ఏది ఏమైనప్పటికీ, మోచేయి బాధిస్తే, ఒక వ్యక్తి పూర్తిగా పని చేయలేడు లేదా విశ్రాంతి తీసుకోలేడు. అటువంటి రోగలక్షణ పరిస్థితిని రేకెత్తించే అన్ని కారకాలను నివారించడం మంచిది. చురుకైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి వ్యాధిని నివారించడానికి ప్రధాన మార్గం.

పావెల్ వాలెరివిచ్ ఎవ్డోకిమెంకో, రుమటాలజిస్ట్ మరియు సైకోఫిజియాలజిస్ట్, రష్యన్ అకాడమీ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ యొక్క విద్యావేత్త, జిమ్నాస్టిక్స్ చేయడం గురించి ఉపయోగకరమైన సమాచారాన్ని అందిస్తుంది:

మీరు అదే చికిత్స పొందాలనుకుంటే, ఎలా అని మమ్మల్ని అడగండి?

నియమం ప్రకారం, శిక్షణ పొందిన వెంటనే, కండరాల నొప్పి అనుభూతి చెందదు మరియు ఇది మరుసటి రోజు లేదా ప్రతి ఇతర రోజు కూడా అనుభూతి చెందుతుంది. అంతేకాక, మీరు చాలా తీవ్రంగా శిక్షణ పొందకపోతే, కండరాల నొప్పి అస్సలు సంభవించకపోవచ్చు. కానీ తీవ్రమైన వ్యాయామాలు చేసిన తర్వాత, నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి యొక్క శిక్షణ స్థాయిని బట్టి నొప్పిని ఏ స్థాయిలో ఒత్తిడి చేస్తుందో మీరు నిర్ణయించవచ్చు. మీరు ప్రొఫెషనల్ స్పోర్ట్స్‌లో పాల్గొనకపోతే, సాధారణ మరియు ఎక్కువసేపు లేని వ్యాయామాల తర్వాత కూడా మీరు మీ స్వంత కండరాలను అనుభవించవచ్చు. మరియు క్రీడలు జీవితంలో అంతర్భాగమైన వారికి, తీవ్రమైన శిక్షణ కూడా ఎటువంటి నొప్పిని కలిగించదు. ఏ కండరాల నొప్పి సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు లోడ్ తగ్గించడానికి సిగ్నల్ ఏది? శిక్షణ తర్వాత తలెత్తే అత్యంత సాధారణ పరిస్థితులను చూద్దాం.

తీవ్రమైన కండరాల ఒత్తిడి తర్వాత బాధాకరమైన అనుభూతులు పూర్తిగా సాధారణ పరిస్థితి. అయినప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తులు ఇంటెన్సివ్ ట్రైనింగ్ మరియు ఓవర్‌లోడ్ యొక్క భావనలను గందరగోళానికి గురిచేస్తారు మరియు గాయానికి ముందు కూడా "ప్రీ-ట్రైన్" చేయవచ్చు. బెణుకు, గాయాలు లేదా గాయం చాలా కాలం పాటు ఆగని తీవ్రమైన నొప్పి ద్వారా సూచించబడుతుంది. వ్యాయామశాలలో మీ పని ప్రోగ్రామ్‌ను సర్దుబాటు చేయండి మరియు లోడ్‌ను పెంచండి, తద్వారా మీ కండరాలు మరియు స్నాయువులు కోలుకోవడానికి సమయం ఉంటుంది. అలాగే, తీవ్రమైన కండరాల నొప్పి అథ్లెట్ ప్రాథమిక సన్నాహకతను నిర్లక్ష్యం చేసినట్లు సూచిస్తుంది. మీరు శారీరక శ్రమను ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు మీ కండరాలను పూర్తిగా వేడెక్కాల్సిన అవసరం ఉంది, తద్వారా అవి మరింత సాగేవిగా మారతాయి మరియు అదనపు ప్రయత్నం లేకుండా వ్యాయామాలు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

ఏదైనా శారీరక శ్రమ యొక్క లక్ష్యం ఫలితాలు. కండరాలు కోలుకుని సాధారణ స్థితికి వచ్చినప్పుడు మాత్రమే ఆశించిన ఫలితం కనిపిస్తుంది. క్రీడల తర్వాత నొప్పి కండరాలకు ఒత్తిడి. మీరు ఈ ఒత్తిడిని నిరంతరం అనుభవిస్తే, మీరు మీ లక్ష్యాన్ని ఎప్పటికీ సాధించలేరు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు వారికి కోలుకోవడానికి అవకాశం ఇవ్వకపోతే, ప్రతిసారీ వారు బాధాకరంగా భావించే వరకు పని చేస్తే, అటువంటి శిక్షణ నుండి ప్రత్యేక ఫలితాలు ఉండవు. తీవ్రమైన మరియు మితమైన వ్యాయామాల మధ్య ప్రత్యామ్నాయం చేయండి, మీ కండరాలకు విశ్రాంతి మరియు కోలుకోవడానికి సమయం ఇస్తుంది.

చేసిన వ్యాయామాల ప్రభావం పొందిన ఫలితాల ద్వారా మాత్రమే నిర్ణయించబడుతుంది. మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి స్పోర్ట్స్ పరికరాలతో పని చేయవలసి వస్తే, మీరు నొప్పిని అనుభవించకపోవచ్చు. కొందరికి అధిక శ్రమ తర్వాత కూడా ఏమీ అనిపించదు. ఇది శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలకు మాత్రమే కారణం, ఇది త్వరగా కోలుకోగలదు. కండరాల నొప్పి, సూత్రప్రాయంగా, ద్రవ్యరాశి మరియు బలాన్ని పెంచే లక్ష్యంతో శిక్షణ పొందాలి.

కండరాల నొప్పి చాలా భారీ లోడ్ యొక్క సూచిక మాత్రమే. రికవరీ ప్రక్రియ తర్వాత మాత్రమే కావలసిన ప్రభావం (పెరుగుదల, ఓర్పు శిక్షణ, బలం పెరుగుదల) గమనించవచ్చు. మీరు మీ కండరాలకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అవకాశం ఇవ్వకపోతే, మీరు వారి పెరుగుదలను చూడలేరు.

కొన్ని కారణాల వల్ల మీరు కొంతకాలం శిక్షణను వదులుకోవలసి వస్తే, మీరు మళ్లీ శిక్షణ ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు మళ్లీ కండరాల నొప్పిని అనుభవిస్తారు. ఇది అన్ని ప్రొఫెషనల్ మరియు నాన్-ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు మినహాయింపు లేకుండా అనుభవించిన పూర్తిగా సాధారణ దృగ్విషయం. మానవ శరీరం యొక్క ఈ లక్షణం గురించి తెలుసుకోవడం, అనుభవజ్ఞులైన వ్యాయామశాలకు వెళ్లేవారు, తరగతులలో విరామం తర్వాత, కాంతి, పరిచయ శిక్షణతో ప్రారంభమవుతుంది. అదనంగా, మీ సాధారణ వ్యాయామ దినచర్యను మార్చినప్పుడు కండరాలు కూడా నొప్పిని కలిగిస్తాయి.

శిక్షణ ప్రక్రియ వ్యాయామం తర్వాత కండరాల నొప్పి సంభవించడానికి అనుమతిస్తుంది, కానీ స్నాయువులు మరియు కీళ్ళు ఏ విధంగానూ తమను తాము వ్యక్తం చేయకూడదు. మీరు ఇలాంటి లక్షణాన్ని అనుభవిస్తే, మీరు లోడ్ని తగ్గించి, ప్రధాన పనికి ముందు వేడెక్కడానికి కొంచెం ఎక్కువ సమయం గడపాలి. ఒక నిర్దిష్ట వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కీళ్ళు లేదా స్నాయువులలో నొప్పి అనిపించిన సందర్భాల్లో, దానిని పూర్తిగా వదిలివేయడం లేదా వేరొకదానితో భర్తీ చేయడం మంచిది. స్నాయువులు మరియు కీళ్లలో నొప్పి యొక్క మరొక సంభావ్య మూలం వ్యాయామం యొక్క సరికాని అమలు. అందువల్ల, దాని వాస్తవ అమలుతో కొనసాగడానికి ముందు నిర్దిష్ట పనిని నిర్వహించే సాంకేతికతను వివరంగా అధ్యయనం చేయడం మంచిది.

కండరాలలో బాధాకరమైన అనుభూతులు రికవరీ అవసరం గురించి అథ్లెట్‌ను సూచిస్తాయి, కాబట్టి పూర్తి స్థాయి వ్యాయామాలు చేయమని ఇప్పటికీ సిఫారసు చేయబడలేదు. వాటిని తేలికపాటి సన్నాహకతతో భర్తీ చేయవచ్చు మరియు ఇతర సమూహాలతో కలిసి పనిచేయడంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.

కండరాలపై భారీ ఒత్తిడి తర్వాత, వారు "వారి స్పృహలోకి రావడానికి" మరియు కోలుకోవడానికి అవకాశం ఇవ్వాలి. కండరాల నొప్పిని ఎలా తగ్గించాలనే ప్రశ్నకు సమాధానమిచ్చేటప్పుడు, కింది చర్యల యొక్క అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని మనం గమనించాలి: వెచ్చని షవర్ లేదా స్నానం, విశ్రాంతి మసాజ్, అలాగే పునరుద్ధరణ స్వభావం యొక్క తేలికపాటి వ్యాయామాలు విజయవంతంగా పునరుద్ధరణ చర్యలుగా ఉపయోగించబడతాయి. తరగతులకు ముందు, వార్మప్‌లతో వాటిని బాగా వేడి చేయడం మర్చిపోవద్దు. అప్పుడు, మీరు ఇంకా కోలుకోని కండరాలతో మీ తదుపరి వ్యాయామానికి వచ్చిన సందర్భాల్లో కూడా, మీరు బాధాకరమైన అనుభూతుల నుండి పూర్తిగా ఉపశమనం పొందవచ్చు. తీవ్రమైన కండరాల నొప్పి ఉన్న కేసులకు ఈ నియమం వర్తించదు. అటువంటి పరిస్థితులలో, తదుపరి తీవ్రమైన వ్యాయామానికి ముందు శరీరానికి సరైన విశ్రాంతి మరియు శిక్షణ ఇవ్వకపోవడమే మంచిది.

శిక్షణ వీడియో తర్వాత కండరాలు ఎందుకు గాయపడతాయి - నిపుణుల సమాధానం

మా శిక్షణ యొక్క స్వభావం కారణంగా, నా జిమ్ సహచరులు మరియు నేను తరచుగా కీళ్ళు, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులలో అసహ్యకరమైన నొప్పి మరియు నొప్పిని ఎదుర్కొంటాము. వ్యక్తిగతంగా, నా గొంతు నా చేతులు, ముఖ్యంగా నా ఎడమ చేతిలో. ఇతర అబ్బాయిలు తరచుగా సమస్యలను కలిగి ఉంటారు: మోకాలు, మోచేతులు మరియు భుజం కీళ్ళు.

గరిష్టంగా దీర్ఘకాలిక శక్తి శిక్షణతో, అటువంటి నొప్పిని పూర్తిగా నివారించడం సాధ్యం కాదు. కానీ మీ స్నాయువులు మరియు కీళ్లను రక్షించడంలో మరియు వాటిని ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. నేను ఈ జాగ్రత్తలు మరియు స్నాయువులను బలోపేతం చేసే మార్గాలను క్రింద చర్చిస్తాను.

మోకాలి కీళ్ల గాయానికి ప్రధాన కారణం ఎముకల మధ్య మృదులాస్థి కణజాలం యొక్క దుస్తులు మరియు కన్నీటి. ఫలితంగా, లోడ్ కింద, ఉమ్మడి ఎర్రబడినది మరియు నొప్పి కనిపిస్తుంది. మృదులాస్థి కణజాలం యొక్క దుస్తులు మరియు కన్నీటి సంవత్సరాల పాటు కొనసాగుతుంది, కానీ వాటిపై ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉంచబడుతుంది మరియు సైనోవియల్ ద్రవంతో లోపల అధ్వాన్నంగా ద్రవపదార్థం చేయబడుతుంది, వేగంగా దుస్తులు సంభవిస్తాయి. అంటే, మోకాలి కీలు యొక్క రక్షణ బాగా లూబ్రికేట్ చేయబడాలి.

రాపిడిని తగ్గించడానికి మీ కీళ్లను మరింత కందెన పేరుకుపోయేలా మీరు ఎలా బలవంతం చేయవచ్చు? దీన్ని చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:

ఈ జాబితా నుండి, ఆరోగ్యకరమైన కీళ్లకు 3వ పద్ధతి అత్యంత అనుకూలమైనదిగా నేను భావిస్తున్నాను. మంచి వార్మప్ ఎల్లప్పుడూ మీ వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాన్ని మరియు భద్రతను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఈ పద్ధతిని ఏడాది పొడవునా ఉపయోగించవచ్చు, ఇది క్రియేటిన్ మరియు ఇతర ఔషధాల ఉపయోగం గురించి చెప్పలేము. శరీరం మరియు కీళ్ల యొక్క మంచి వేడెక్కడం వారి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది.

ముఖ్యంగా, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు ఒకే విషయం. లిగమెంట్ మాత్రమే రెండు ఎముకలను ఒకదానికొకటి కలుపుతుంది. స్నాయువుల పని ఎముకలకు కండరాలను అటాచ్ చేయడం.

చాలా తరచుగా, స్నాయువు లేదా స్నాయువు గాయం అంటే బెణుకు లేదా వేరుచేయడం. తక్కువ తరచుగా - ఒక కన్నీటి. చాలా అరుదైన సందర్భాలలో, స్నాయువు ఎముక నుండి నలిగిపోతుంది లేదా స్నాయువులు నలిగిపోతాయి.

ఒక స్నాయువు బెణుకుతున్నప్పుడు, ఒక పెద్ద శ్రేణి కదలికతో వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు ఉమ్మడి దగ్గర దీర్ఘకాలిక నొప్పి కనిపిస్తుంది. ఇటువంటి గాయాలు మీరు నొప్పి ద్వారా శిక్షణ మరియు వ్యాయామం కొనసాగించడానికి అనుమతిస్తాయి. అటువంటి సందర్భాలలో పెద్ద బరువులు ఉపయోగించినప్పుడు, అథ్లెట్ తన పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చాడు, ఎందుకంటే స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు తిరిగి పొందలేవు.

గాయపడిన స్నాయువులు సరికాని శిక్షణ లేదా అథ్లెట్ తన నిజమైన సామర్థ్యాలను అతిశయోక్తి చేయడం వల్ల కలిగే పరిణామం. స్నాయువు యొక్క అసలైన బలం కంటే స్నాయువులో ఉద్రిక్తత ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు బెణుకు స్నాయువు సంభవిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఔషధాల సహాయంతో, కండరపుష్టి యొక్క బలం సంభావ్యత బాగా పెరిగినప్పుడు, కానీ స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు సరిగ్గా తయారు చేయబడలేదు. ఆర్మ్ రెజ్లింగ్‌లో పాల్గొనే అబ్బాయిలలో ఇది తరచుగా కనిపిస్తుంది. అంటే, మీ స్నాయువులు తక్కువ సాగే మరియు బలహీనంగా ఉంటాయి, మీరు వాటిని సాగదీయడం లేదా చింపివేయడం కూడా సులభం. పెద్ద శ్రేణి కదలికలతో వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు ఇది చాలా తరచుగా జరుగుతుంది. లేదా ఆకస్మిక కదలికలు చేస్తున్నప్పుడు.

గాయం నుండి స్నాయువులను రక్షించడానికి మరియు రక్షించడానికి, మీరు వాటిని బలంగా లేదా మరింత సాగేలా చేయాలి. స్నాయువులు బలంగా ఉంటే, వాటిని సాగదీయడం కష్టం. అందువల్ల, రెండు దిశలలో, అంటే బలం మరియు స్థితిస్థాపకతపై పనిచేయడం మంచిది. దీన్ని చేయడానికి మీరు తప్పక:

ప్రతి వ్యాయామం ముందు, వేడెక్కడం మరియు సాగదీయడం. స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామం సమయంలో స్నాయువులను మరింత సాగేలా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ మీరు నిరంతరం సాగదీయడం చేస్తే, మీరు ప్రభావం యొక్క వ్యవధిని పెంచవచ్చు. ఇది స్ప్లిట్‌ల మాదిరిగానే ఉంటుంది, మీరు దీన్ని చురుకుగా చేస్తున్నంత కాలం, మీరు దానిని కలిగి ఉంటారు.
స్నాయువులను బలోపేతం చేయడానికి మరియు వాటిని సాగేలా చేయడానికి, మీరు మందులను ఉపయోగించవచ్చు. ఇవి కొండ్రోయిటిన్, కొల్లాజెన్, గ్లూకోసమైన్ మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న మందులు. కొండ్రోప్రొటెక్టర్లు పునరుత్పత్తి ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు మృదులాస్థి కణజాలం యొక్క క్షీణతను నెమ్మదిస్తాయి. వాటిని ఫార్మసీలు లేదా స్పోర్ట్స్ స్టోర్లలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. చాలా కాలం పాటు ఉడకబెట్టిన ఎముకలతో మాంసం నుండి ఉడికించినట్లయితే మీరు చాలా పెద్ద మొత్తంలో జెల్లీ మాంసాన్ని కూడా తినవచ్చు. స్నాయువులు మరియు కీళ్లను బలోపేతం చేయడానికి ఇది ఒక జానపద నివారణ. మీరు సాధారణ జెలటిన్‌ను రోగనిరోధక ఏజెంట్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, నిరంతరం జెల్లీని తయారు చేయడం. ఈ విధంగా మీరు మీ ఆహారాన్ని సుసంపన్నం చేస్తారు మరియు ఫలితంగా, కొల్లాజెన్‌తో మీ శరీరం, స్నాయువులను బలపరుస్తుంది.
ఏదైనా వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు సాంకేతికతను అనుసరించండి. ఆకస్మిక జెర్కింగ్ కదలికలను నివారించండి. చాలా సందర్భాలలో, అవి కేవలం అవసరం లేదు, కానీ అవి అవసరమైన చోట, ఉదాహరణకు, వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌లో, అథ్లెట్లు సంవత్సరాలు సిద్ధం చేసి శిక్షణ ఇస్తారు మరియు ప్రతి వ్యాయామానికి ముందు బాగా వేడెక్కుతారు.

మీకు ఇప్పటికే నొప్పి ఉంటే, మీకు ఇది అవసరం:

సుమారు రెండు వారాల పాటు నొప్పిని కలిగించే అన్ని వ్యాయామాలను తొలగించండి.
శరీరం యొక్క ఈ భాగానికి బ్రేస్ కొనండి మరియు ఎల్లప్పుడూ వెచ్చగా ఉంచండి
మందులతో వాపు నుండి ఉపశమనం పొందండి, ఉదాహరణకు, మీరు వాపు నుండి ఉపశమనానికి ఇండోమెథాసిన్ లేదా మరొక ఔషధం లేదా లేపనం ఉపయోగించవచ్చు
ప్రతి వ్యాయామానికి ముందు శరీరంలోని ఈ భాగాన్ని పూర్తిగా సాగదీయండి మరియు వేడెక్కించండి.

రెండు వారాల తర్వాత, మీరు గాయపడిన వ్యాయామంలో, తేలికపాటి బరువులతో గాయపడిన స్నాయువును నెమ్మదిగా పంపవచ్చు. మీరు 30-50 పునరావృత్తులు 3-4 సెట్లు చేయాలి, తద్వారా గాయపడిన స్నాయువు వీలైనంత ఎక్కువ రక్తాన్ని పొందుతుంది మరియు దానితో చాలా పోషకాలు కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

బరువులతో వ్యాయామం చేయడం, ఏదైనా బలం శిక్షణ వంటిది, స్నాయువులు మరియు కీళ్లపై భారాన్ని పెంచుతుంది. ప్రమాదం ఏమిటంటే స్నాయువులు చాలా కాలం పాటు కనిపించకపోవచ్చు, ఆపై అత్యంత కీలకమైన సమయంలో అవి అసహ్యకరమైన ఆశ్చర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. మా శిక్షణ యొక్క స్వభావం కారణంగా, నా జిమ్ సహచరులు మరియు నేను తరచుగా అసహ్యకరమైన నొప్పిని ఎదుర్కొంటాము మరియు...

స్పామ్ లేదు, వార్తలు మాత్రమే, మేము హామీ ఇస్తున్నాము!

మెటీరియల్స్:

చేతి యొక్క సరికాని వంగుట లేదా పొడిగింపు, పెరిగిన లోడ్ (భారీ సంచులను మోయడం) కారణంగా ప్రభావం, గాయాలు, మైక్రోట్రామా.
బలహీనమైన స్థానిక ప్రసరణ. ఇక్కడ పాథాలజీకి కారణం చిన్న మరియు పెద్ద రక్త నాళాల కుదింపు.
మృదులాస్థిలో వయస్సు-సంబంధిత క్షీణత మార్పులు, అలాగే అకాల కణజాల దుస్తులు, సైనోవియల్ బర్సాలో శోథ ప్రక్రియల ద్వారా రెచ్చగొట్టబడతాయి.
ఎపికోండిలైటిస్ (ఇది బాహ్య మరియు అంతర్గత కావచ్చు) మోచేయి కీలు యొక్క స్నాయువుల వాపు. ఈ కారణం అత్యంత సాధారణమైనది. ఈ వ్యాధి శారీరక వ్యాయామాలు చేయడం, బరువైన వస్తువులను మోసుకెళ్లడం లేదా కుడి లేదా ఎడమ వైపున చేయి యొక్క దీర్ఘకాల భ్రమణాల తర్వాత నొప్పిని కలిగిస్తుంది. లోడ్ స్నాయువుల మైక్రోట్రామాకు దారితీస్తుంది. విశ్రాంతి సమయంలో, అసహ్యకరమైన అనుభూతులు కనిపించవు.

గర్భాశయ osteochondrosis. ఈ సందర్భంలో మోచేయి యొక్క రూపాన్ని వాస్తవంగా మారదు. ఈ సందర్భంలో, ఉమ్మడి మాత్రమే గాయపడదు, అసౌకర్యం మొత్తం కుడి లేదా ఎడమ చేతికి వ్యాపిస్తుంది. అల్పోష్ణస్థితి కారణంగా నొప్పి పెరుగుతుంది. అదనంగా, చేయి తిమ్మిరి కావచ్చు.
ఆర్థ్రోసిస్. ఈ వ్యాధి నొప్పితో మాత్రమే కాకుండా. మోచేయి ఉమ్మడిని వంగినప్పుడు లేదా నిఠారుగా చేసినప్పుడు, క్రంచింగ్ ధ్వని వినబడుతుంది. చికిత్స సూచించబడకపోతే, ఉమ్మడి వైకల్యంతో మరియు రూపాన్ని మారుస్తుంది.
ఆర్థరైటిస్. ఈ పాథాలజీ స్వతంత్రంగా అభివృద్ధి చెందదు. ప్రాథమికంగా ఇది దైహిక స్వభావం. రోగి అనుభూతి చెందే నొప్పికి అదనంగా, అతను ఉమ్మడి వెలుపల లేదా లోపల ఎరుపును అనుభవిస్తాడు మరియు అది వాపు అవుతుంది.
బుర్సిటిస్ (సైనోవియల్ బర్సా యొక్క వ్యాధి).

నరాల మూలాల యొక్క తాపజనక పాథాలజీ. ఇది ఉమ్మడికి గాయం కారణంగా సంభవిస్తుంది.
క్యూబిటల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్. ఇది జన్యు సిద్ధత లేదా మోచేయి యొక్క అనాటమీ యొక్క పుట్టుకతో వచ్చే రుగ్మత వలన కలుగుతుంది.
మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్. ఈ రోగలక్షణ పరిస్థితి ఉమ్మడి మరియు దాని తిమ్మిరిలో నొప్పిని రేకెత్తిస్తుంది.
ఆంకోలాజికల్ మరియు దైహిక పాథాలజీలు.

గాయాలు కూడా ఈ ప్రాంతంలో నొప్పిని రేకెత్తిస్తాయి: తొలగుట, పగుళ్లు, గాయాలు. అంతర్గత అవయవాలకు నష్టం కారణంగా కొన్నిసార్లు మోచేయి గాయపడవచ్చు, కాబట్టి మీరు ఉమ్మడి పనితీరులో స్వల్పంగా ఉన్న అవాంతరాలకు శ్రద్ధ వహించాలి.

అసౌకర్యం యొక్క స్థానం మరియు దాని సంభవించిన సమయాన్ని బట్టి ఇది చేయవచ్చు:

వంగినప్పుడు, ఇది ఆర్థ్రోసిస్, బర్సిటిస్, ఆర్థరైటిస్, ట్రామా లేదా పాథలాజికల్ నియోప్లాజమ్‌ల వైకల్యం కారణంగా కనిపిస్తుంది. ఈ రకమైన నొప్పి మధ్యస్థ ఎపికోండిలైటిస్, స్నాయువు చీలికకు కారణమవుతుంది.
విస్తరించేటప్పుడు, పైన పేర్కొన్న అన్ని పాథాలజీల కారణంగా, అలాగే ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు పార్శ్వ ఎపికోండిలైటిస్ కారణంగా మోచేయి బాధిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, వ్యక్తి వస్తువును చేయి పొడవుగా పట్టుకోలేరు లేదా చేతిని పిడికిలిలో బిగించలేరు.
లోపలి భాగంలో, మధ్యస్థ ఎపికోండిలైటిస్, గాయాలు లేదా ఇతర బాధాకరమైన గాయాల కారణంగా నొప్పి మళ్లీ కనిపిస్తుంది.
శిక్షణ కారణంగా. ఇక్కడ, అసహ్యకరమైన అనుభూతుల అభివృద్ధికి కారణం గాయం లేదా తీవ్రమైన కండరాల ఉద్రిక్తతగా పరిగణించబడుతుంది. సరికాని వ్యాయామం కూడా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

హ్యాండ్‌షేక్ సమయంలో అసహ్యకరమైన అనుభూతుల రూపాన్ని మోచేయి ఉమ్మడికి తీవ్రమైన గాయం సూచిస్తుంది.
బరువులు ఎత్తిన తర్వాత చేయి యొక్క పేర్కొన్న భాగం గాయపడటం ప్రారంభిస్తే, ఆ వ్యక్తి సబాక్యూట్ ఎపికోండిలైటిస్‌ను అభివృద్ధి చేస్తున్నాడని అర్థం.
విశ్రాంతి సమయంలో, ఉమ్మడి యొక్క తాపజనక లేదా క్షీణించిన వ్యాధుల కారణంగా పాథాలజీ అభివృద్ధి చెందుతుంది.
పిల్లల మోచేయి బాధిస్తే, అతను చాలావరకు గాయం పొందాడు. అదనంగా, అటువంటి లక్షణం వైరల్ లేదా బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల ద్వారా రెచ్చగొట్టబడిన రియాక్టివ్ ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధిని సూచిస్తుంది. అటువంటి రోగనిర్ధారణ పిల్లలలో సంభవించినట్లయితే, ఎటువంటి పరిస్థితుల్లోనూ ఇది నిర్లక్ష్యం చేయబడదు, ఎందుకంటే ఇది భవిష్యత్తులో ముఖ్యమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

ప్రతిబింబించింది. అంతర్గత అవయవాలు లేదా శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు నష్టం కారణంగా అవి కనిపిస్తాయి. ఇక్కడ మోచేయికి బాహ్య మార్పులు లేవు.
అంచనా వేయబడింది. వారు వెన్నెముక కాలువ యొక్క గాయం లేదా కుదింపు వలన సంభవించినట్లు భావిస్తున్నారు.
నరాలవ్యాధి. ఇక్కడ నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటుంది, దహనం మరియు జలదరింపు ఉంటుంది.
తెలంగాణ. అవి మోచేయి ఉమ్మడికి తీవ్రమైన గాయం యొక్క లక్షణం: పగులు, బెణుకు, స్నాయువుల చీలిక. తీవ్రమైన నొప్పి రియాక్టివ్ మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, కాపు తిత్తుల వాపుతో కూడి ఉంటుంది.
బర్నింగ్. ఈ పరిస్థితికి కారణం నరాల వాపు, గౌట్.

నొప్పులు మరియు నిస్తేజంగా ఉంటాయి. ఆర్థ్రోసిస్ మరియు ప్రాణాంతకత కూడా అలాంటి అనుభూతులను రేకెత్తిస్తాయి.
పదునైన (గాయం ద్వారా రెచ్చగొట్టబడింది).
శాశ్వతమైనది. మద్దతు వ్యవస్థ యొక్క తీవ్రమైన వ్యాధుల అభివృద్ధి కారణంగా అవి కనిపిస్తాయి.

రోగి పరీక్ష క్రింది విధానాలను ఉపయోగిస్తుంది:

ఒక వైద్యుడు మరియు రోగి మధ్య సంభాషణ, ఈ సమయంలో నొప్పి యొక్క స్థానం, దాని స్వభావం మరియు అది చాలా బలంగా వ్యక్తమయ్యే సమయం నిర్ణయించబడుతుంది. నిపుణుడు నొప్పికి కారణమేమిటో తెలుసుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నిస్తాడు.
ప్రభావిత ఎడమ లేదా కుడి మోచేయి యొక్క బాహ్య పరీక్ష మరియు పాల్పేషన్. ఈ ప్రక్రియలో, డాక్టర్ ఉమ్మడి నిర్మాణంలో మార్పులను గుర్తించవచ్చు.
X- కిరణాలు (గాయం లేదా క్షీణించిన వ్యాధి యొక్క అనుమానిత అభివృద్ధి విషయంలో సూచించబడుతుంది).
నరాల పరీక్షలు.
CT లేదా MRI. ప్రాణాంతక కణితి (ఉమ్మడి ప్రాంతంలో ఒక ముద్ద కనిపించింది) లేదా ఆస్టియోఖండ్రోసిస్ అనుమానం ఉంటే ఇటువంటి విధానాలు తరచుగా సిఫార్సు చేయబడతాయి.

శరీరంలో ఒక తాపజనక ప్రక్రియ ఉనికిని నిర్ధారించే లేదా తిరస్కరించే సాధారణ రక్త పరీక్ష.
ECG. రోగి మోచేయిలో మంట నొప్పి ఉంటే కార్డియోగ్రామ్ సూచించబడుతుంది.
మోచేయి యొక్క అల్ట్రాసౌండ్.
నిర్దిష్ట పరీక్షలు.
రుమాటిక్ పరీక్ష.
ఆర్థ్రోస్కోపీ.

ప్రభావిత (ఎడమ లేదా కుడి) చేయి నుండి మొత్తం లోడ్‌ను పూర్తిగా తీసివేసి, దానిని స్థిరీకరించండి. తీవ్రమైన నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి, మీరు ఉమ్మడికి కోల్డ్ కంప్రెస్ను దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. మీ మోచేయి చాలా వాపుగా ఉంటే, ఈ ప్రక్రియ వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
గాయపడినప్పుడు మోచేయి కీలు చాలా బాధిస్తుంది కాబట్టి, రోగికి నొప్పి నివారణ మందులు అవసరం కావచ్చు: ఇబుప్రోఫెన్, వోల్టరెన్. మత్తుమందు ప్రభావంతో లేపనం ఉపయోగించడం అనుమతించబడుతుంది.

టాబ్లెట్ రూపంలో లేదా స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లలో NSAIDలు: కొల్చిసిన్. వారు నొప్పిని తొలగించి, తాపజనక ప్రక్రియ యొక్క తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు. గౌట్ కారణంగా రోగి మోచేయి చాలా బాధాకరంగా ఉంటే, అతను అదనంగా మూత్రవిసర్జన అల్లోపురినోల్‌ను సూచించాడు.
కొండ్రోప్రొటెక్టర్లు: "ఆర్త్రా", "చోండ్రోయిటిన్". కీళ్ల మృదులాస్థి కణజాలం దెబ్బతినడానికి వీటిని ఉపయోగిస్తారు.

బి విటమిన్లు: మిల్గమ్మ. వారు నొప్పి యొక్క నాడీ సంబంధిత కారణాలతో పోరాడటానికి సహాయం చేస్తారు.
స్థానిక వార్మింగ్ మరియు నొప్పి-ఉపశమన లేపనాలు: వోల్టరెన్, ఫాస్టమ్-జెల్.
ప్యూరెంట్ ఆర్థరైటిస్ మరియు బర్సిటిస్ సంకేతాలను తొలగించడానికి యాంటీ బాక్టీరియల్ మందులు. అవి రోగికి ఇంజెక్షన్ల రూపంలో సూచించబడతాయి.
ఉమ్మడిలో రక్త ప్రసరణను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడే వాసోడైలేటర్ మందులు.
కండరాల నొప్పులను తొలగించడానికి కండరాల సడలింపులు.

ఆర్థోపెడిక్ పరికరాలను ఉపయోగించి ఎడమ లేదా కుడి మోచేయి ఉమ్మడిపై లోడ్ని తగ్గించడం: ఆర్థోసెస్, పట్టీలు.
ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలు: UHF, డైమెక్సైడ్‌తో ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్, లేజర్ మరియు మాగ్నెటిక్ థెరపీ, మడ్ లేదా పారాఫిన్ అప్లికేషన్స్, ఓజోకెరైట్.
ఉమ్మడి ద్రవం యొక్క ఆకాంక్ష, అలాగే సైనోవియల్ బుర్సా యొక్క పారుదల (ద్రవం దాని లోపల పేరుకుపోయినట్లయితే).

ఈ వీడియోలో డ్రైనేజీ విధానం ఎలా పనిచేస్తుందో మీరు స్పష్టంగా చూడవచ్చు:

షాక్ వేవ్ థెరపీ.
ఔషధ లేపనం ఉపయోగించి వృత్తిపరమైన మసాజ్.
ఫిజికల్ థెరపీ, మాన్యువల్ థెరపీ మరియు ఎక్స్-రే చికిత్స.
సాధారణ చికిత్సా వ్యాయామాలు.

తాజా క్యాబేజీ లేదా burdock ఆకులు వాపు తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది. వాటిని సుత్తితో కొద్దిగా కొట్టి, రాత్రిపూట ప్రభావితమైన మోచేయికి కట్టాలి. నొప్పి తగ్గే వరకు మోచేతి నొప్పిని ఈ విధంగా చికిత్స చేయాలి.
ప్రభావిత ఉమ్మడి చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని ఆవాలు, తేనె లేదా టర్పెంటైన్ యొక్క ఆల్కహాలిక్ టింక్చర్లతో అద్ది మరియు రుద్దవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, రోగి మండే అనుభూతిని కలిగి ఉండవచ్చు. ఇది గట్టిగా వ్యక్తీకరించబడితే, అటువంటి మార్గాలను ఉపయోగించడాన్ని తిరస్కరించడం మంచిది.
మట్టితో దరఖాస్తు మోచేయిలో నొప్పి మరియు తిమ్మిరిని తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది. ముడి పదార్థాన్ని 45 డిగ్రీల వరకు వేడి చేయాలి, వోడ్కాతో ఉమ్మడిని చికిత్స చేయాలి, ఆపై దానిపై గాజుగుడ్డ మరియు మట్టి పొర (1 సెం.మీ.) వర్తిస్తాయి. ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి, కంప్రెస్ ఒక ఉన్ని గుడ్డలో చుట్టి ఉండాలి. ఇది ఒక గంట మాత్రమే ఉంటుంది, అయినప్పటికీ, ఇటువంటి అనేక విధానాలు పిడికిలి బిగించడం మెరుగుపరచడానికి మరియు నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. బహుశా మీ చేయి తిమ్మిరి ఆగిపోతుంది.

వెచ్చని సముద్రపు ఉప్పుతో కుదించుము. దీని ఉష్ణోగ్రత 65 డిగ్రీలు ఉండాలి.
లారెల్ ఆయిల్ వార్మింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు నేరుగా ప్రభావిత జాయింట్ పైన చర్మంపై స్మెర్ చేయాలి.
మీ మోచేయి బాధిస్తుంటే, తాజా సెలెరీ జ్యూస్ వంటి జానపద ఔషధం, ఇది ఉమ్మడిగా రుద్దుతారు లేదా మౌఖికంగా తీసుకోవచ్చు, అసౌకర్యాన్ని అధిగమించడానికి సహాయం చేస్తుంది. చికిత్స 14 రోజులు నిర్వహిస్తారు.

అథ్లెట్లు లేదా సంక్లిష్టమైన పనిని చేసే వ్యక్తులు ఉమ్మడిని వంచడానికి మరియు విస్తరించడానికి రోజువారీ చికిత్సా వ్యాయామాలు చేయవలసి ఉంటుంది.
కంప్యూటర్‌లో పని చేస్తున్నప్పుడు లేదా పుస్తకాలు చదువుతున్నప్పుడు మీరు మీ మోచేయిపై ఎక్కువసేపు వాలకూడదు. ఇది క్యూబిటల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్‌ను రేకెత్తిస్తుంది.
సరిగ్గా తినడం ముఖ్యం.

మోచేయి కీలుకు ఎలాంటి గాయం కాకుండా నిరోధించడం మంచిది.
మీరు అల్పోష్ణస్థితిని నివారించాలి మరియు ఆవిరి స్నానాలు లేదా ఆవిరి స్నానాలను సందర్శించాలి.
శరీరంలోని అన్ని ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు ఇన్ఫెక్షన్ ప్రక్రియలకు త్వరిత మరియు సమర్థవంతమైన చికిత్సను అందించండి.
మీరు మీ చేతిలో తిమ్మిరిని అనుభవిస్తే, మీరు అత్యవసరంగా న్యూరాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి.

మీరు అదే చికిత్స పొందాలనుకుంటే, ఎలా అని మమ్మల్ని అడగండి?

మెటీరియల్స్:

వ్యాయామం తర్వాత చేయి లోడ్ అయినప్పుడు ఈ రకమైన నొప్పి తీవ్రమవుతుంది.

తగినంత సన్నాహక మరియు కండరాల ఫైబర్ శిక్షణ లేకుండా బరువులు ఎత్తడం. కండరాలు భారాన్ని తట్టుకోలేనప్పుడు, ఎత్తబడిన వస్తువు యొక్క బరువు బంధన కణజాలం మరియు చేయి యొక్క ఎముక నిర్మాణాలపై, ముఖ్యంగా మోచేయి కీలు యొక్క స్నాయువులపై వస్తుంది.
లోడ్ అయినప్పుడు ఉమ్మడి అక్షం చుట్టూ పదునైన మలుపులు - తగినంత సన్నాహక లేకుండా డంబెల్స్‌తో వ్యాయామాలు.
మసాజ్ థెరపిస్ట్‌లు మరియు భారీ శారీరక శ్రమలో నిమగ్నమైన ఇతర వ్యక్తులకు వృత్తిపరమైన ఒత్తిడి.
రహదారి ట్రాఫిక్, గృహ గాయాలు, జలపాతం - ఈ సందర్భంలో, బెణుకులు పొరుగు నిర్మాణాలకు నష్టం కలిగి ఉంటాయి: పగుళ్లు, తొలగుట మొదలైనవి.

బెణుకు స్నాయువు మరియు కన్నీటి లేదా కన్నీటి మధ్య తేడాను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.

తరచుగా మైక్రోట్రామా. అథ్లెట్లకు చాలా విలక్షణమైనది, తీవ్రమైన శిక్షణ తర్వాత వ్యాధి యొక్క ఆగమనం తరచుగా గమనించబడుతుంది.
గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క ఆస్టియోకాండ్రోసిస్, ఇది బలహీనమైన పోషణ మరియు కండరాల ఆవిష్కరణకు దారితీస్తుంది.
మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క రుమాటిక్ వ్యాధులు: ఆర్థరైటిస్, గౌట్, దైహిక లూపస్ ఎరిథెమాటోసస్.
కొల్లాజినోసిస్, ప్రోటీన్ జీవక్రియ లోపాలు.
అంటువ్యాధులు, ముంజేయి యొక్క కండరాల తొడుగులలోకి వ్యాధికారక వ్యాప్తి.

ప్రభావిత స్నాయువు యొక్క ప్రొజెక్షన్లో నొప్పి, ఇది ముంజేయి లేదా భుజం యొక్క కండరము లోడ్ అయినప్పుడు తీవ్రమవుతుంది.
ప్రభావిత ప్రాంతంపై చర్మం ఎర్రబడటం అనేది పెరిగిన రక్త ప్రసరణ మరియు సిరల రక్తం యొక్క స్తబ్దతకు సంకేతం. ఇదే కారకాలు వ్యాధిగ్రస్తమైన స్నాయువుపై చర్మం యొక్క ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలకు దారితీస్తాయి.
పరిసర కణజాలం యొక్క వాపు, ఇది నాళాల నుండి మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క కణజాలంలోకి రక్త ప్లాస్మా యొక్క చెమటతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
నొప్పి మరియు వాపుతో సంబంధం ఉన్న కదలిక పరిమితి.
గాయం సమయంలో క్రంచింగ్, క్రాక్లింగ్ యొక్క సంచలనం, ఉమ్మడిని కదిలేటప్పుడు క్రెపిటస్.

సాధారణ రక్త పరీక్ష. శరీరంలో వాపు సంకేతాలను సూచిస్తుంది.
రేడియోగ్రఫీ. హ్యూమరస్, ఉల్నా మరియు వ్యాసార్థం యొక్క పగుళ్లను మినహాయించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. స్థానభ్రంశం చెందిన జాయింట్‌ను ఎక్స్‌రేలో కూడా గుర్తించవచ్చు. వ్యాధి యొక్క తరువాతి దశలలో, కాల్సిఫిక్ స్నాయువు అభివృద్ధితో, రేడియోగ్రాఫ్‌లు స్నాయువులో కాల్షియం లవణాల నిక్షేపాలను చూపుతాయి.
మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ అనేది అత్యంత విలువైన రోగనిర్ధారణ పద్ధతి. MRI స్నాయువులను దృశ్యమానం చేయడానికి మరియు వాటిలో స్వల్పంగా ఉన్న పాథాలజీని గుర్తించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్ష. పద్ధతి విలువైనది ఎందుకంటే ఇది త్వరగా మరియు పొదుపుగా ఉంటుంది మరియు చర్మానికి హాని కలిగించదు. అల్ట్రాసౌండ్ పరిసర కణజాలం యొక్క వాపును వెల్లడిస్తుంది మరియు కీలు ఉపరితలాల తొలగుటను మినహాయిస్తుంది. స్నాయువు మూలకాలు పేలవంగా దృశ్యమానం చేయబడ్డాయి.

స్నాయువును స్థిరీకరించడానికి (కదలకుండా) కట్టు ధరించడం.
మాత్రలు మరియు బాహ్య రూపాల్లో శోథ నిరోధక మందుల వాడకం.
హార్మోన్ల ఔషధాల స్నాయువు ప్రాంతంలోకి ఇంజెక్షన్లు - ఇన్ఫ్లమేటరీ సిండ్రోమ్ నుండి ఉపశమనానికి గ్లూకోకోర్టికోస్టెరాయిడ్స్.
వ్యాధి యొక్క అంటు స్వభావం కోసం యాంటీబయాటిక్స్.
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, గౌట్, మెటబాలిక్ డిజార్డర్స్ వంటి అంతర్లీన వ్యాధికి చికిత్స.
శస్త్రచికిత్స చికిత్స. చనిపోయిన ఫైబర్స్ యొక్క ఎక్సిషన్ మరియు చుట్టుపక్కల కణజాలం యొక్క డ్రైనేజీని కలిగి ఉంటుంది. మునుపటి పద్ధతులు అసమర్థంగా ఉన్నప్పుడు ఉపయోగించబడుతుంది.

విలక్షణమైన లక్షణాలు:

జ్వరం అనేది శరీర ఉష్ణోగ్రతలో పెరుగుదల. మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క ఇతర వ్యాధుల కంటే బుర్సిటిస్ మరింత చురుకుగా ఉంటుంది. మంట యొక్క ప్రదేశంలో ఉత్పత్తి చేయబడిన టాక్సిన్స్ రక్తంలోకి ప్రవేశిస్తాయి మరియు జ్వరం అభివృద్ధికి కారణమవుతాయి.
తలనొప్పి, సాధారణ బలహీనత, అనారోగ్యం, పనితీరు తగ్గడం చురుకైన శోథ ప్రక్రియతో పాటు వచ్చే సంకేతాలు.
ఉమ్మడిని తరలించడానికి ఏదైనా ప్రయత్నం తీవ్రమైన నొప్పికి దారితీస్తుంది.
ప్రభావిత జాయింట్‌లో సంపూర్ణత్వం, హెచ్చుతగ్గులు (ద్రవ కదలిక) అనుభూతి.
విస్తరించిన మోచేయి శోషరస కణుపులు.
సుదీర్ఘ కోర్సుతో, చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై తెరుచుకునే ఫిస్టులా ట్రాక్ట్‌లు ఏర్పడతాయి.

సాంప్రదాయిక పద్ధతులను ఉపయోగించి కాపు తిత్తుల వాపు చికిత్స ఒక గుప్త, లక్షణరహిత కోర్సుతో సాధ్యమవుతుంది.

వ్యాయామం తర్వాత చేయి లోడ్ అయినప్పుడు ఈ రకమైన నొప్పి తీవ్రమవుతుంది.

కారణాలు

తగినంత సన్నాహక మరియు కండరాల ఫైబర్ శిక్షణ లేకుండా బరువులు ఎత్తడం. కండరాలు భారాన్ని తట్టుకోలేనప్పుడు, ఎత్తబడిన వస్తువు యొక్క బరువు బంధన కణజాలం మరియు చేయి యొక్క ఎముక నిర్మాణాలపై, ముఖ్యంగా మోచేయి కీలు యొక్క స్నాయువులపై వస్తుంది.
లోడ్ అయినప్పుడు ఉమ్మడి అక్షం చుట్టూ పదునైన మలుపులు - తగినంత సన్నాహక లేకుండా డంబెల్స్‌తో వ్యాయామాలు.
మసాజ్ థెరపిస్ట్‌లు మరియు భారీ శారీరక శ్రమలో నిమగ్నమైన ఇతర వ్యక్తులకు వృత్తిపరమైన ఒత్తిడి.
రహదారి ట్రాఫిక్, గృహ గాయాలు, జలపాతం - ఈ సందర్భంలో, బెణుకులు పొరుగు నిర్మాణాలకు నష్టం కలిగి ఉంటాయి: పగుళ్లు, తొలగుట మొదలైనవి.

లక్షణాలు

బెణుకు స్నాయువు మరియు కన్నీటి లేదా కన్నీటి మధ్య తేడాను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.

చికిత్స

టెండినిటిస్

కారణాలు

తరచుగా మైక్రోట్రామా. అథ్లెట్లకు చాలా విలక్షణమైనది, తీవ్రమైన శిక్షణ తర్వాత వ్యాధి యొక్క ఆగమనం తరచుగా గమనించబడుతుంది.
గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క ఆస్టియోకాండ్రోసిస్, ఇది బలహీనమైన పోషణ మరియు కండరాల ఆవిష్కరణకు దారితీస్తుంది.
మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క రుమాటిక్ వ్యాధులు: ఆర్థరైటిస్, గౌట్, దైహిక లూపస్ ఎరిథెమాటోసస్.
కొల్లాజినోసిస్, ప్రోటీన్ జీవక్రియ లోపాలు.
అంటువ్యాధులు, ముంజేయి యొక్క కండరాల తొడుగులలోకి వ్యాధికారక వ్యాప్తి.

లక్షణాలు

ప్రభావిత స్నాయువు యొక్క ప్రొజెక్షన్లో నొప్పి, ఇది ముంజేయి లేదా భుజం యొక్క కండరము లోడ్ అయినప్పుడు తీవ్రమవుతుంది.
ప్రభావిత ప్రాంతంపై చర్మం ఎర్రబడటం అనేది పెరిగిన రక్త ప్రసరణ మరియు సిరల రక్తం యొక్క స్తబ్దతకు సంకేతం. ఇదే కారకాలు వ్యాధిగ్రస్తమైన స్నాయువుపై చర్మం యొక్క ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదలకు దారితీస్తాయి.
పరిసర కణజాలం యొక్క వాపు, ఇది నాళాల నుండి మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క కణజాలంలోకి రక్త ప్లాస్మా యొక్క చెమటతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
నొప్పి మరియు వాపుతో సంబంధం ఉన్న కదలిక పరిమితి.
గాయం సమయంలో క్రంచింగ్, క్రాక్లింగ్ యొక్క సంచలనం, ఉమ్మడిని కదిలేటప్పుడు క్రెపిటస్.

డయాగ్నోస్టిక్స్

సాధారణ రక్త పరీక్ష. శరీరంలో వాపు సంకేతాలను సూచిస్తుంది.
రేడియోగ్రఫీ. హ్యూమరస్, ఉల్నా మరియు వ్యాసార్థం యొక్క పగుళ్లను మినహాయించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. స్థానభ్రంశం చెందిన జాయింట్‌ను ఎక్స్‌రేలో కూడా గుర్తించవచ్చు. వ్యాధి యొక్క తరువాతి దశలలో, కాల్సిఫిక్ స్నాయువు అభివృద్ధితో, రేడియోగ్రాఫ్‌లు స్నాయువులో కాల్షియం లవణాల నిక్షేపాలను చూపుతాయి.
మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ అనేది అత్యంత విలువైన రోగనిర్ధారణ పద్ధతి. MRI స్నాయువులను దృశ్యమానం చేయడానికి మరియు వాటిలో స్వల్పంగా ఉన్న పాథాలజీని గుర్తించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్ష. పద్ధతి విలువైనది ఎందుకంటే ఇది త్వరగా మరియు పొదుపుగా ఉంటుంది మరియు చర్మానికి హాని కలిగించదు. అల్ట్రాసౌండ్ పరిసర కణజాలం యొక్క వాపును వెల్లడిస్తుంది మరియు కీలు ఉపరితలాల తొలగుటను మినహాయిస్తుంది. స్నాయువు మూలకాలు పేలవంగా దృశ్యమానం చేయబడ్డాయి.

చికిత్స

స్నాయువును స్థిరీకరించడానికి (కదలకుండా) కట్టు ధరించడం.
మాత్రలు మరియు బాహ్య రూపాల్లో శోథ నిరోధక మందుల వాడకం.
హార్మోన్ల ఔషధాల స్నాయువు ప్రాంతంలోకి ఇంజెక్షన్లు - ఇన్ఫ్లమేటరీ సిండ్రోమ్ నుండి ఉపశమనానికి గ్లూకోకోర్టికోస్టెరాయిడ్స్.
వ్యాధి యొక్క అంటు స్వభావం కోసం యాంటీబయాటిక్స్.
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, గౌట్, మెటబాలిక్ డిజార్డర్స్ వంటి అంతర్లీన వ్యాధికి చికిత్స.
శస్త్రచికిత్స చికిత్స. చనిపోయిన ఫైబర్స్ యొక్క ఎక్సిషన్ మరియు చుట్టుపక్కల కణజాలం యొక్క డ్రైనేజీని కలిగి ఉంటుంది. మునుపటి పద్ధతులు అసమర్థంగా ఉన్నప్పుడు ఉపయోగించబడుతుంది.

బుర్సిటిస్

లక్షణాలు

విలక్షణమైన లక్షణాలు:

జ్వరం అనేది శరీర ఉష్ణోగ్రతలో పెరుగుదల. మోచేయి ఉమ్మడి యొక్క ఇతర వ్యాధుల కంటే బుర్సిటిస్ మరింత చురుకుగా ఉంటుంది. మంట యొక్క ప్రదేశంలో ఉత్పత్తి చేయబడిన టాక్సిన్స్ రక్తంలోకి ప్రవేశిస్తాయి మరియు జ్వరం అభివృద్ధికి కారణమవుతాయి.
తలనొప్పి, సాధారణ బలహీనత, అనారోగ్యం, పనితీరు తగ్గడం చురుకైన శోథ ప్రక్రియతో పాటు వచ్చే సంకేతాలు.
ఉమ్మడిని తరలించడానికి ఏదైనా ప్రయత్నం తీవ్రమైన నొప్పికి దారితీస్తుంది.
ప్రభావిత జాయింట్‌లో సంపూర్ణత్వం, హెచ్చుతగ్గులు (ద్రవ కదలిక) అనుభూతి.
విస్తరించిన మోచేయి శోషరస కణుపులు.
సుదీర్ఘ కోర్సుతో, చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై తెరుచుకునే ఫిస్టులా ట్రాక్ట్‌లు ఏర్పడతాయి.

రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స

ప్రయోగశాల మరియు వాయిద్య అధ్యయనాలు అనుబంధంగా మరియు తుది రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి సహాయపడతాయి: సాధారణ రక్తం మరియు మూత్ర విశ్లేషణ, మైక్రోబయోలాజికల్ పరీక్ష, డయాగ్నస్టిక్, అల్ట్రాసౌండ్, X- రే మరియు మోచేయి ప్రాంతం యొక్క MRI.

సాంప్రదాయిక పద్ధతులను ఉపయోగించి కాపు తిత్తుల వాపు చికిత్స ఒక గుప్త, లక్షణరహిత కోర్సుతో సాధ్యమవుతుంది.

స్నాయువులకు నష్టం (బెణుకు, లేదా చీలిక కూడా) అనేది ఎప్పుడూ క్రీడలు ఆడిన దాదాపు ప్రతి ఒక్కరికీ తెలిసిన సమస్య. సాంకేతికతను అనుసరించడంలో వైఫల్యం, పేలవమైన సాగతీత, వేడెక్కడానికి అజాగ్రత్త విధానం - మరియు పదునైన నొప్పి తీవ్రమైన గాయాన్ని సూచిస్తుంది. చికిత్స తర్వాత సాధారణ జీవితానికి ఎలా తిరిగి రావాలి? ఈ కథను ప్రొఫెషనల్ కోచ్ మరియు అథ్లెట్ వాలెరీ బాబిచ్ చెప్పారు.

మూలం: Instagram.com

అటువంటి దురదృష్టకర సందర్భాలలో మీరు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సందర్శించాలని మేము నమ్ముతున్నాము. మీరు అతని అన్ని సిఫార్సులను అనుసరించండి, క్షుణ్ణంగా చికిత్స చేయించుకోండి మరియు ఇప్పుడు త్వరగా సాధారణ జీవితానికి మరియు మీకు ఇష్టమైన వ్యాయామాలకు తిరిగి రావాలని కలలుకంటున్నారు. భయానకంగా ఉందా? కొన్ని కోచింగ్ చిట్కాలు ఎక్కువ ఆందోళన లేకుండా సర్దుబాటు వ్యవధిని పొందడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

లిగమెంట్స్ అంటే ఏమిటి?

స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు తాడుల వంటి ఫైబర్‌లు, ఇవి మీ ఎముకలను అస్థిపంజరంలో "సమావేశించబడిన" స్థితిలో ఉంచుతాయి, కీళ్ళు డాంగ్లింగ్ నుండి నిరోధిస్తాయి మరియు మోటారు పనితీరును చేస్తాయి. సరళంగా చెప్పాలంటే, అస్థిపంజరం తాడుల వంటి సిరల ద్వారా అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. ఈ యంత్రాంగం యొక్క భాగానికి చీలిక మరియు నష్టం పరిమిత చలనశీలతకు దారితీస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు చాలా అసహ్యకరమైన పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ గాయం కేవలం నిర్లక్ష్యంతో చికిత్స చేయబడదు.

కాస్త శాంతి కావాలి

మీరు హడావిడిగా ఎక్కడా లేరని గుర్తుంచుకోండి. గాయం యొక్క తీవ్రతను బట్టి పునరావాస కాలం కనీసం రెండు నెలలు ఉంటుంది. మీరు చేయగలిగిన గొప్పదనం ఏమిటంటే, దెబ్బతిన్న ప్రాంతానికి వీలైనంత కాలం విశ్రాంతి ఇవ్వడం. అటువంటి అవకాశం ఉంటే, అప్పుడు ఒక వారం లేదా పది రోజులు, చిన్న గాయంతో కూడా, దాదాపు వెంటనే లోడ్లు ప్రారంభించడం కంటే మెరుగైన ఫలితం ఇస్తుంది. ఫ్రాక్చర్ విషయంలో మాదిరిగా, మీరు వెంటనే తీవ్రంగా దూకడం ప్రారంభించాల్సిన క్షణం ఇది కాదు. దెబ్బతిన్న సిరను సరిగ్గా నయం చేయడానికి అనుమతించండి.

మూలం: depositphotos.com

మీ సాంకేతికతను గమనించండి

యాక్సిడెంట్ అయిన తర్వాత డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు భయపడే ఫీలింగ్ అందరికీ తెలిసిందే. మీరు జిమ్‌కి తిరిగి వచ్చినప్పుడు కూడా అదే జరుగుతుంది. అందువల్ల, మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, దెబ్బతిన్న ప్రాంతాన్ని రక్షించాలనే సహజమైన కోరిక మిమ్మల్ని అత్యధిక ప్రమాణాలకు వ్యాయామాలు చేసే సాంకేతికతను అనుసరించకుండా నిరోధించదు. మీరు దీన్ని చేయవలసి ఉంటుంది: నియమాలు ఇడియట్స్ ద్వారా కనుగొనబడలేదు, అవి రక్తంలో వ్రాయబడ్డాయి మరియు దురదృష్టవశాత్తు, మీరు దీన్ని కూడా ఒప్పించారు.

మూలం: depositphotos.com

ఆచరణాత్మక సలహా

మీ రికవరీని క్రమంగా ప్రారంభించండి, బరువులు లేకుండా వేడెక్కడం మరియు సన్నాహక కాంప్లెక్స్‌లలో చేర్చబడిన వ్యాయామాలను నిర్వహించండి.
మీ వ్యాయామానికి ముందు బాగా వేడెక్కండి మరియు సాగదీయండి, కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి. పరిస్థితి పునరావృతం కాకుండా నిర్లక్ష్యంగా దీన్ని చేరుకోవద్దు.
ఇది అలవాటుగా మారినప్పుడు, తక్కువ బరువులతో ప్రారంభించండి. గుర్తుంచుకోండి, మీలో భాగం, మీ దెబ్బతిన్న స్నాయువు, ఇప్పుడు "కొత్త వ్యక్తి" మరియు వేగవంతమైన రేటుతో ఉన్నప్పటికీ, మళ్లీ అన్ని దశలను దాటుతోంది.
క్రమంగా బరువును మీ సాధారణ స్థాయికి పెంచండి, నెమ్మదిగా, పునరావాసానికి వారాలు పట్టినా సరే. తీవ్రతను పెంచడానికి తొందరపడకండి.
పునరావాస కాలంలో మసాజ్ కోర్సు తీసుకోవడం చాలా మంచిది. మసాజ్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కండరాలు ఆకృతిలోకి రావడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, గాయం తర్వాత వెంటనే మసాజ్ కోర్సును ప్రారంభించవద్దు.
మీరు తరచుగా నొప్పి, గాయాలు, వాపు, కదలికలో సమస్యలు లేదా కుంటితనాన్ని అనుభవిస్తే, వెంటనే వ్యాయామం చేయడం మానేసి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
మీరు ఈ సాధారణ చిట్కాలను నిర్లక్ష్యం చేయకపోతే, మీరు క్రమంగా అద్భుతమైన స్పోర్ట్స్ ఆకృతికి తిరిగి వస్తారు. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి!