బొటనవేలు మరియు సూచిక. అత్యంత పురాతన ముద్రలు - ఫింగర్ యోగా: అత్యంత శక్తివంతమైన అభ్యాసాలు

ముద్రలు - సంజ్ఞల యోగం(1 వ భాగము)

ముద్ర యోగ - శక్తి నైపుణ్యం మరియు దర్శకత్వం కళ

మెటీరియల్‌ని ఎలెనా మరియు ఎవ్‌జెని లుగోవోయ్‌లు తయారు చేసి సవరించారు

ఈ ప్రపంచంలోని ప్రతి వ్యక్తి ప్రత్యేకమైనవాడు మరియు సృజనాత్మక కండక్టర్ మరియు విశ్వంలోని వివిధ శక్తులను కేంద్రీకరించేవాడు. ఈ శక్తి ప్రవాహాల నాణ్యత మరియు స్వభావం ఇచ్చిన వ్యక్తి యొక్క స్వచ్ఛత మరియు సామరస్యం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. సంజ్ఞల ముద్ర యోగా శక్తి ప్రవాహాల సరైన ఉపయోగం మరియు నిర్వహణను మనకు బోధిస్తుంది.

ముద్ర, సంస్కృతం నుండి అనువదించబడింది, అంటే "ఆనందం ఇవ్వడం", మరొక అనువాద ఎంపిక "ముద్ర", "సంజ్ఞ", లాక్, మూసివేత; హిందూమతం మరియు బౌద్ధమతంలో - సింబాలిక్, ఆచారాల చేతులు ఉంచడం, ఆచార సంకేత భాష.

ముద్రలు అనేది మానవ శరీరంలో మరియు చుట్టూ ఉన్న సూక్ష్మ మార్గాల ద్వారా కాస్మో-బయోఎనర్జీని పంపిణీ చేసే తూర్పు అభ్యాసం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది ఒక రకమైన జిమ్నాస్టిక్స్ - హ్యాండ్ యోగా, ఇది శక్తిని నియంత్రించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, లేదా బయో పాయింట్లు మరియు వేళ్ల శక్తి మార్గాలను ప్రభావితం చేసే వ్యాయామాలు. సరళంగా చెప్పాలంటే, ముద్రలు మిమ్మల్ని మీరు ప్రభావితం చేసే శక్తివంతమైన మార్గం, దీనికి ధన్యవాదాలు మీరు అంతర్గత శాంతి మరియు ఆరోగ్యాన్ని పొందవచ్చు. ఇది అత్యంత నిరూపితమైన, శతాబ్దాలుగా పరీక్షించబడిన స్వీయ-అభివృద్ధి పద్ధతుల్లో ఒకటి, దీన్ని ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా ఆచరించవచ్చు.

ముద్రలు భారతీయ చరిత్రలో ఆర్యుల పూర్వ కాలం నుండి వేల సంవత్సరాల లోతు నుండి వచ్చాయి. హిందువులు ఈ కదలికలను హిందూ పాంథియోన్ యొక్క ముగ్గురు అత్యున్నత దేవుళ్లలో ఒకరైన శివుడు తన నృత్యం ద్వారా ప్రజలకు తెలియజేశాడని నమ్ముతారు - అతన్ని "కాస్మిక్ డ్యాన్స్ శక్తితో ప్రపంచాన్ని సృష్టించేవాడు" అని పిలుస్తారు. ఆచార సంజ్ఞలు - దేవాలయ నృత్యాలలో ముద్రలు ఉపయోగించబడ్డాయి. హిందూమతం నుండి, ముద్రలు బౌద్ధమతంలోకి వచ్చాయి. బుద్ధ ముద్రలు అని పిలువబడే తొమ్మిది ప్రధాన ముద్రలు ధ్యానం యొక్క వివిధ దశలను సూచించడానికి ఉపయోగించబడ్డాయి. అప్పుడు ముద్రలు బౌద్ధ ఐకానోగ్రఫీ యొక్క అంశాలలో ఒకటిగా మారాయి - బుద్ధుడి చిత్రంలో చేతుల యొక్క ప్రతి స్థానం కొన్ని ప్రతీకలను కలిగి ఉంది.

ఈ కదలికలు చాలా సార్వత్రికమైనవి, ఎందుకంటే చేతులు ప్రపంచంతో సంభాషించడానికి ఒక సాధనం, మరియు సంజ్ఞలు అశాబ్దిక సంభాషణ యొక్క మార్గాలలో ఒకటి. చేతులు శక్తివంతమైన శక్తి ప్రవాహం యొక్క కండక్టర్‌గా పనిచేస్తాయి, కాబట్టి చేతి యొక్క ఏదైనా కదలిక శరీరం చుట్టూ ఉన్న విద్యుదయస్కాంత క్షేత్రంలో మార్పుకు కారణమవుతుంది. ఈ అభ్యాసాన్ని నైపుణ్యంగా ఉపయోగించడం వల్ల తనను తాను మరియు ఇతర వ్యక్తులను నయం చేయడానికి, స్త్రీ పురుష శక్తులను సమతుల్యం చేయడానికి, అంతర్గత బలం మరియు మనశ్శాంతిని పొందేందుకు, దీర్ఘకాలిక అలసట మరియు ఆందోళనను తొలగించడానికి, వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిని గణనీయంగా మెరుగుపరచడానికి, భయం మరియు కోపం నుండి బయటపడటానికి, ఉపశమనం మరియు నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అనేక వ్యాధులు, ప్రయోజనకరమైన మొత్తం మానవ శరీరం ప్రభావితం.

(శ్రద్ధ! ముద్ర యోగా యొక్క భారతీయ మరియు చైనీస్ పద్ధతుల యొక్క అర్థం మరియు ఉపయోగాన్ని వివరించడంలో కొన్ని ప్రత్యేకతలు ఉన్నాయి. ఇది భారతీయులు మరియు చైనీయుల మధ్య బహుమితీయ వాస్తవికత యొక్క అవగాహన యొక్క విశిష్టత కారణంగా ఉంది. తప్పు లేదు, మీరు ఉపయోగించవచ్చు రెండు వ్యవస్థలను కలిసి అర్థం చేసుకోవడం.
శ్రద్ధ! ఏదైనా ముద్రను ప్రదర్శించే ప్రక్రియ తప్పనిసరిగా స్పృహతో ఉండాలి, అంటే, మీ బహుమితీయతను, మీ ప్రకాశం యొక్క శక్తులను, మీ కర్మ కార్యకలాపాల ప్రకంపనలను, మీ ఆత్మ-ఆత్మను చూడటానికి మరియు అనుభూతి చెందడానికి కృషి చేయండి. అప్పుడు అమలు అనేది "మూగ" విధానం కంటే మరింత సమర్థవంతంగా మరియు వేగంగా ఉంటుంది.)

వేలు అర్థాలు

బొటనవేలుగాలి మూలకం, చెక్క యొక్క ప్రాధమిక మూలకం, తండ్రి ఆత్మ, మూల చక్రం మరియు మెదడుకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. నీలం రంగును కలిగి ఉంటుంది. ఎగువ ఫాలాంక్స్ పిత్తాశయానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది, తక్కువ కాలేయం. మొదటి వేలికి మసాజ్ చేయడం వల్ల మెదడు మరియు శోషరస వ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.

చూపుడు వేలు- అగ్ని మూలకం, దేవుని సంకల్పం, గొంతు చక్రం, బృహస్పతి గ్రహం (శక్తి, అధికారం, గర్వం), నీలం రంగు. ఎగువ ఫాలాంక్స్ చిన్న ప్రేగు, మధ్యలో గుండె. రెండవ వేలు యొక్క మసాజ్ కడుపు యొక్క పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది, "జీర్ణ అగ్ని", పెద్ద ప్రేగు, నాడీ వ్యవస్థ, వెన్నెముక మరియు మెదడును ప్రేరేపిస్తుంది.

మధ్య వేలు- భూమి యొక్క మూలకం. పవిత్రాత్మను వ్యక్తీకరిస్తుంది, సౌర ప్లేక్సస్ చక్రం, శని గ్రహాలు (కర్మ, విధి, విధి, చట్టం) మరియు భూమి, వైలెట్ రంగు, చలికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఎగువ ఫలాంక్స్ - కడుపు, ప్యాంక్రియాస్, ప్లీహము. మూడవ వేలు యొక్క మసాజ్ ప్రేగులు, ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, మెదడు, జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, అలెర్జీలు, ఆందోళన, ఆందోళన మరియు స్వీయ విమర్శలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.

ఉంగరపు వేలుమెటల్, ఫ్రంటల్ చక్రం, సూర్యుడు, ఎరుపు-మండల రంగుకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఎగువ ఫాలాంక్స్ పెద్ద ప్రేగు, మధ్య ఫలాంక్స్ ఊపిరితిత్తులు. నాల్గవ వేలు యొక్క మసాజ్ కాలేయ పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది, నిరాశ, నిరాశ మరియు విచారాన్ని తగ్గిస్తుంది.

చిటికెన వేలు- నీటి మూలకం, గుండె చక్రం, చల్లని, బుధ గ్రహం, ఆకుపచ్చ రంగు. ఎగువ ఫలాంక్స్ మూత్రాశయం, మధ్యది మూత్రపిండాలు. చిటికెన వేలు మసాజ్ గుండె, చిన్న ప్రేగు, ఆంత్రమూలం యొక్క పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది, మనస్సును సాధారణీకరిస్తుంది, భయం, భయాందోళన, భయానక, భయం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.

ఏడు పవిత్ర చక్రాలకు ముద్రలు కీలు

అన్ని ముద్రలను ప్రదర్శించడంలో ప్రధానమైనది జ్ఞాన ముద్ర (చూపుడు వేలు బొటనవేలుతో అనుసంధానించబడి "విండో" ఉంగరాన్ని ఏర్పరుస్తుంది). ప్రతి ముద్ర ముందు ప్రదర్శించారు.

	1. మనుగడ యొక్క ముద్ర - మూలాధార చక్రానికి కీ చేతి యొక్క స్థానం, ఓపెన్ హ్యాండ్ "పటాకా": 2, 3, 4, 5 వ వేళ్లు అరచేతి వైపుకు వంగి, బొటనవేలు వంగి, మిగిలిన క్రింద దాచబడుతుంది - "చీమల ప్రవర్తన" చేయడం ద్వారా మూత్రపిండాలు, పురీషనాళం యొక్క విధులను నియంత్రిస్తుంది , వెన్నెముక, భయాన్ని తొలగిస్తుంది .
	2. ముద్ర "పునరుత్పత్తి ప్యాలెస్" - స్వాధిష్ఠాన చక్రానికి కీ జ్ఞాన ముద్రను 10 నిమిషాలు నిర్వహిస్తారు, ఆపై కుడి చేతిని అరచేతితో పొత్తికడుపు దిగువ భాగంలో (నాభి మరియు జఘన ఎముక మధ్య), ఎడమ చేతితో ఉంచుతారు - 2 వ, 3 వ, 4 వ, 5 వ వేళ్లు కలిసి ఉంటాయి, బొటనవేలు పక్కకు కదిలాడు. ఎడమ చేయి తెరిచి ఉంది, కుడి వైపున ఉంచబడుతుంది - “సీతాకోకచిలుక ప్రవర్తన”. ముద్ర జన్యుసంబంధ వ్యవస్థ మరియు జీర్ణ అవయవాలు (ప్లీహము, పెద్ద ప్రేగు) యొక్క వ్యాధులకు ఉపయోగిస్తారు.
	3. ముద్ర - మణిపూర చక్రానికి కీ “ప్యాలెస్ ఆఫ్ డైజెషన్” - సోలార్ ప్లెక్సస్ - “బ్రెయిన్ ఆఫ్ ది పొట్ట”, ఒత్తిడిలో ఉన్న మైనర్ జోన్ లోకస్. మూసిన చేతి యొక్క స్థానం “అంధ సాండ్రా”, కుడి చేయి మూసివేయబడింది, 3 వ, 4 వ, 5 వ వేళ్లు వంగి ఉంటాయి, బొటనవేలు మూడవ యొక్క గోరు ఫలాంక్స్‌ను తాకుతుంది, చూపుడు వేలు నిఠారుగా మరియు ముందుకు మళ్ళించబడుతుంది - “కోబ్రా ప్రవర్తన ”. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు, నాడీ రుగ్మతలు మరియు ఒత్తిడికి ఉపయోగిస్తారు.
	4. అనాహత చక్రానికి ముద్ర కీలకం రెండు చేతులతో ప్రదర్శించారు. ఓపెన్ హ్యాండ్ "పటాకా" యొక్క స్థానం. రెండు చేతులు ఛాతీ మధ్యలో (హృదయ స్థాయిలో), స్నేహపూర్వక కౌగిలింత కోసం తెరిచినట్లు ఉంటాయి. అన్ని వేళ్లు అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి, బొటనవేలు ప్రక్కనే ఉంది మరియు చేతికి నొక్కబడుతుంది - “యాంటెలోప్ ప్రవర్తన”. ముద్ర గుండె సమస్యలు, ప్రసరణ సమస్యలు, భావోద్వేగ అస్థిరత మరియు నిరాశకు ఉపయోగిస్తారు.
	5. ముద్ర “ప్యాలెస్ ఆఫ్ కమ్యూనికేషన్” - విశుద్ధ చక్రానికి కీ చేతి యొక్క స్థానం “పటాకా” - కుడి చేతి యొక్క చేతి మెడ ప్రాంతంలో ఉంది, అరచేతి బయటికి తెరిచి, 3 వ, 4 వ, 5 వ వేళ్లు వంగి ఉంటాయి, చూపుడు వేలు నిఠారుగా ఉంటుంది, బొటనవేలు నొక్కబడుతుంది చూపుడు వేలు - "నెమలి ప్రవర్తన". ముద్రను ప్రసంగ రుగ్మతలు, శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు, థైరాయిడ్ గ్రంథి మరియు నాడీ వ్యవస్థకు ఉపయోగిస్తారు.
	6. ముద్ర "దివ్యదృష్టి ప్యాలెస్" - అజ్ఞా చక్రానికి కీ చేతి యొక్క స్థానం "పటాకా", అరచేతి ముక్కు యొక్క వంతెనపై, కళ్ళ మధ్య ఉన్న ప్రదేశంలో ఉంచబడుతుంది. తెరిచిన చేతి - అన్ని వేళ్లు నిఠారుగా ఉంటాయి, ఒకదానికొకటి నొక్కబడతాయి - “హంస ప్రవర్తన”. కంటి వ్యాధులు, తలనొప్పి, సెరెబ్రోవాస్కులర్ ప్రమాదాలు మరియు ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలకు ఉపయోగిస్తారు.
	7. ముద్ర - సహస్రార చక్రానికి కీ ప్రార్థన యొక్క ముద్ర - “స్వచ్ఛమైన ప్రకాశం” - ప్రపంచంలోని ఎత్తైన గోళాలతో కనెక్షన్. మొత్తం శరీరాన్ని సమన్వయం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. అన్ని వ్యాయామాల తర్వాత ప్రదర్శించారు.

ముద్రల ఖచ్చితమైన సంఖ్య ఎవరికీ తెలియదు. కొన్ని మూలాల ప్రకారం, వారి సంఖ్య 84 వేలకు చేరుకుంటుంది. మేము ప్రాథమిక సంజ్ఞలను మాత్రమే పరిశీలిస్తాము:

ముద్ర యోగం. 25 ప్రాథమిక విద్రాలు

1. శంఖ-ముద్ర (శంఖ-ముద్ర) - సింక్ ముద్ర

"శంఖ" - ఒక షెల్, విష్ణువు యొక్క లక్షణం, మన డైనమిక్ యూనివర్స్ (సంసారం) కంపోజ్ చేయబడిన ఐదు కాస్మో-ఎలిమెంట్స్ యొక్క శక్తులపై పట్టును సూచిస్తుంది.

ఈ ముద్ర శక్తిని బలపరుస్తుంది, మన ఆరోగ్యాన్ని మరింత స్థిరంగా మరియు సానుకూలంగా చేస్తుంది. ఈ ముద్ర గొంతు మరియు స్వరపేటిక యొక్క వ్యాధులపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, బలపరుస్తుంది మరియు వాయిస్ను బలంగా చేస్తుంది. ఈ సంజ్ఞ చేస్తున్నప్పుడు, "OM" అనే ధ్వనిని ఉత్పత్తి చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది చిన్న మంత్రం. కళాకారులు, గాయకులు మరియు తరచుగా వారి స్వరాన్ని తగ్గించాల్సిన ఇతరుల కోసం సిఫార్సు చేయబడింది.

అమలు సాంకేతికత:రెండు కలిపిన చేతులు షెల్‌ను సూచిస్తాయి. కుడిచేతి నాలుగు వేళ్లు ఎడమ చేతి బొటన వేలిని కౌగిలించుకుంటాయి. కుడి చేతి బొటనవేలు ఎడమ చేతి మధ్య వేలు యొక్క ప్యాడ్‌ను తాకుతుంది. ఛాతీ ముందు ముద్రను పట్టుకోండి. ఐదవ మరియు ఆరవ చక్రాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం (వేద విధానం ప్రకారం).

2. సురభి-ముద్ర (సురభి-ముద్ర) - COW MUDRA

ఈ ముద్ర సహాయంతో, మీరు అస్థిపంజర మరియు నాడీ వ్యవస్థలు, రుమాటిక్ మూలం యొక్క వ్యాధులు, కీళ్ల వాపు, రాడిక్యులిటిస్, ఆర్థ్రోసిస్ మరియు ఆర్థరైటిస్‌లకు విజయవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు.

అమలు సాంకేతికత:ఎడమ చేతి యొక్క చిన్న వేలు కుడి చేతి యొక్క గుండె (రింగ్) వేలును తాకుతుంది; కుడి చేతి చిటికెన వేలు ఎడమ చేతి గుండె వేలును తాకుతుంది. అదే సమయంలో, కుడి చేతి యొక్క మధ్య వేలు ఎడమ చేతి యొక్క చూపుడు వేలుకు అనుసంధానించబడి ఉంటుంది మరియు ఎడమ చేతి యొక్క మధ్య వేలు కుడి చేతి యొక్క చూపుడు వేలుకు అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. బ్రొటనవేళ్లు వేరుగా ఉన్నాయి.

3. జ్ఞాన-ముద్ర & చిన్-ముద్ర (జ్ఞాన-ముద్ర మరియు చిన్-ముద్ర) - స్పృహ యొక్క సంజ్ఞ (ధ్యానం) మరియు జ్ఞానం యొక్క సంజ్ఞ (సామరస్యం యొక్క ముద్ర).

ఈ ముద్రలు చాలా ముఖ్యమైనవి. మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన, చంచలత్వం, విచారం, విచారం, విచారం మరియు నిరాశ నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. ఆలోచనను మెరుగుపరుస్తుంది, జ్ఞాపకశక్తిని సక్రియం చేస్తుంది, సామర్థ్యాన్ని కేంద్రీకరిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క ఉన్నత సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, మూలకాల యొక్క శక్తి సమతుల్యతను సమన్వయం చేయండి, శక్తి క్షేత్రం-ప్రకాశాన్ని బలోపేతం చేయండి.

సూచనలు:నిద్రలేమి లేదా అధిక నిద్రపోవడం అధిక రక్తపోటు. ఈ ముద్ర మనల్ని మళ్లీ పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది. అన్ని యోగా వ్యవస్థలు మరియు ధ్యాన పద్ధతులు దీనిని ఉపయోగిస్తాయి. చాలా మంది జ్ఞానోదయం పొందిన ఆత్మలు, ఆలోచనాపరులు, తత్వవేత్తలు, శాస్త్రవేత్తలు ఈ ముద్రను ఉపయోగించారు మరియు ఉపయోగిస్తున్నారు.

అమలు సాంకేతికత:మీ చూపుడు వేలు మరియు బొటనవేలు చిట్కాలను కనెక్ట్ చేయండి. మిగిలిన వేళ్లను నిఠారుగా చేయండి. మీ తుంటిపై మీ చేతులను ఉంచండి, వాటిని వక్రీకరించవద్దు. రెండు చేతులతో ప్రదర్శించారు. మీ వేళ్లు ఆకాశం వైపు పైకి చూపినప్పుడు, వేళ్ల యొక్క ఈ స్థానాన్ని జ్ఞాన ముద్ర (ధ్యానం యొక్క సంజ్ఞ) అంటారు. వేళ్లు నేలకి క్రిందికి మళ్లిస్తే - ముద్ర “చిన్” (సామరస్యం యొక్క ముద్ర).

జ్ఞాన మరియు చిన్ ముద్రలను రెండు విధాలుగా నిర్వహించవచ్చు. మొదటి సందర్భంలో, బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేళ్ల చిట్కాలు తాకుతాయి. మరొక సందర్భంలో, మూడవ చిత్రంలో చూపిన విధంగా చూపుడు వేలు యొక్క కొన బొటనవేలు యొక్క మొదటి పిడికిలిని తాకుతుంది. మొదటి మార్గం నిష్క్రియంగా స్వీకరించడం, మరియు రెండవది చురుకుగా ఇవ్వడం.

4. శూన్య-ముద్ర (శూన్య-ముద్ర) - ఆకాశం యొక్క ముద్ర (గొప్ప శూన్యత యొక్క ముద్ర)

ఆకాశం అధిక విశ్వ శక్తులతో మరియు "ఎగువ మనిషి" - తలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. దివ్యదృష్టి, దివ్యదృష్టి మరియు దివ్యదృష్టి యొక్క సూపర్సెన్సిబుల్ సామర్ధ్యాల అభివృద్ధికి ముఖ్యమైన ముద్ర. సూచనలు: చెవి వ్యాధులు, వినికిడి లోపం మరియు జ్ఞాపకశక్తి లోపంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు. కొన్ని సందర్భాల్లో ఈ ముద్రను చేయడం వల్ల వినికిడిలో చాలా వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. దీర్ఘకాలిక అభ్యాసం అనేక చెవి వ్యాధులకు దాదాపు పూర్తి నివారణకు దారితీస్తుంది. ఏదైనా లేదా ఎవరైనా వినడానికి ఇష్టపడని వ్యక్తులలో వినికిడి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

అమలు సాంకేతికత:మేము మధ్య వేలును వంచుతాము, తద్వారా ప్యాడ్ బొటనవేలు యొక్క ఆధారాన్ని తాకుతుంది మరియు బొటనవేలుతో మేము బెంట్ మధ్య వేలును నొక్కండి. మిగిలిన వేళ్లు నిటారుగా ఉంటాయి మరియు ఉద్రిక్తంగా ఉండవు.

5. వాయు-ముద్ర (వాయు-ముద్ర) - WIND MUDRA

మీకు తెలిసినట్లుగా, గాలి మూలకం అపారమైన శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. గాలి అనేది అదృశ్య గురుత్వాకర్షణ మరియు విద్యుత్ సుడి ప్రవాహాలను కూడా సూచిస్తుంది, దానిపై అణువులు మూలకాలుగా ఘనీభవించబడతాయి, దానిపై గ్రహాలు, నక్షత్రాలు మరియు గెలాక్సీలు "ఖాళీ ప్రదేశంలో" వేలాడతాయి. మన మానవునిలో, గాలి యొక్క మూలకం మంచి మరియు చెడు రెండింటికి ప్రధాన చిక్కగా మరియు అమలు చేసేది. ప్రేరణ-జ్ఞానోదయం మరియు అనారోగ్యం రెండూ గాలితో వస్తాయి. అందువల్ల, ఈ ముద్ర యొక్క పని శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో "గాలి" (గాలి)ని సమన్వయం చేయడం. ఆయుర్వేద ఔషధం శరీరంలోని వివిధ రకాల "ప్రానిక్ గాలులు" అనేక రుగ్మతలకు కారణమవుతాయి.

సూచనలు:రుమాటిజం, రాడికులిటిస్, చేతులు, మెడ, తల వణుకుతుంది. ఈ ముద్రను చేస్తున్నప్పుడు, కొన్ని గంటల్లో మీ పరిస్థితిలో గణనీయమైన మెరుగుదలని మీరు గమనించవచ్చు. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు, జీవిత ముద్ర (ప్రాణ ముద్ర)తో ప్రత్యామ్నాయంగా ముద్ర వేయాలి. మెరుగుదల తర్వాత వ్యాయామాలు నిలిపివేయబడతాయి మరియు వ్యాధి సంకేతాలు అదృశ్యం కావడం ప్రారంభమవుతుంది (ఆబ్జెక్టివ్ సూచికలలో మెరుగుదల).

అమలు సాంకేతికత:మేము చూపుడు వేలును ఉంచుతాము, తద్వారా దాని ప్యాడ్ బొటనవేలు యొక్క ఆధారానికి చేరుకుంటుంది. మేము ఈ వేలును మా బొటనవేలుతో తేలికగా పట్టుకుంటాము మరియు మిగిలిన వేళ్లు నిఠారుగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉంటాయి.

6. లింగ-ముద్ర (లింగ-ముద్ర) - “లిఫ్టింగ్” ముద్ర

సూచనలు:వివిధ రకాల జలుబు, గొంతు నొప్పి, న్యుమోనియా, దగ్గు, ముక్కు కారటం, సైనసైటిస్. ఈ ముద్రను చేయడం వల్ల శరీరం యొక్క రక్షణను సమీకరించడం, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వేగవంతమైన రికవరీని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ ముద్ర మగ నపుంసకత్వము మరియు స్త్రీ శీతలత్వాన్ని నయం చేస్తుంది.

వాతావరణం మారినప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉన్నవారికి ముద్రను ఎత్తడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను కూడా పెంచుతుంది, తద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు హానికరమైన మరియు ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది. లింగ ముద్ర సహాయంతో మీరు అధిక బరువును తగ్గించవచ్చు. ఈ ప్రయోజనం కోసం, ఇది 15 నిమిషాలు 3 సార్లు ఒక రోజు, ప్రత్యేక శ్రద్ధతో ఉపయోగించాలి. అదే సమయంలో, మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి మరియు కూలింగ్ ఫుడ్స్ పుష్కలంగా తినాలి. పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు, బియ్యం, అరటిపండ్లు మరియు సిట్రస్ పండ్లను ఇష్టపడతారు.

అమలు సాంకేతికత:రెండు అరచేతులు కలిసి ఉంటాయి, వేళ్లు దాటుతాయి. బొటనవేలు (ఒక చేతి) వెనుకకు అమర్చబడింది మరియు మరొక చేతి యొక్క సూచిక మరియు బొటనవేలు చుట్టూ ఉంటుంది.

ఈ ముద్రను ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం మరియు తరచుగా ఉదాసీనత కలిగిస్తుంది - అతిగా చేయవద్దు.

7. అపన్ వాయు-ముద్ర (అపన్ వాయు-ముద్ర) - "జీవన-రక్ష" ముద్ర (గుండెపోటుకు ప్రథమ చికిత్స)

ఈ ముద్రను ఎలా నిర్వహించాలో ప్రతి ఒక్కరూ నేర్చుకోవాలి, ఎందుకంటే దీనిని సకాలంలో ఉపయోగించడం వల్ల మీ స్వంత జీవితాన్ని అలాగే మీ ప్రియమైనవారు, బంధువులు మరియు స్నేహితుల జీవితాలను రక్షించవచ్చు.

సూచనలు:గుండెలో నొప్పి, గుండెపోటు, దడ, ఆందోళన మరియు విచారంతో గుండెలో అసౌకర్యం, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్. పై పరిస్థితులలో, మీరు వెంటనే ఈ ముద్రను రెండు చేతులతో ఒకేసారి చేయడం ప్రారంభించాలి. ఉపశమనం వెంటనే సంభవిస్తుంది, ప్రభావం నైట్రోగ్లిజరిన్ వాడకాన్ని పోలి ఉంటుంది

అమలు సాంకేతికత:మేము చూపుడు వేలును వంచుతాము, తద్వారా అది బొటనవేలు యొక్క ఆధారం యొక్క టెర్మినల్ ఫాలాంక్స్ యొక్క ప్యాడ్ను తాకుతుంది. అదే సమయంలో, మేము మధ్య, ఉంగరం మరియు బొటనవేలు వేళ్లను ప్యాడ్‌లతో మడవండి, చిన్న వేలు నిటారుగా ఉంటుంది.

8. ప్రాణ-ముద్ర (ప్రాణ-ముద్ర) - జీవిత ముద్ర

ఈ ముద్ర మూలాధార చక్రం మరియు మెదడు యొక్క రెండు అర్ధగోళాలను ప్రేరేపిస్తుంది, అందుకే దీనిని జీవిత ముద్ర అని పిలుస్తారు.

దీని అమలు మొత్తం జీవి యొక్క శక్తి సామర్థ్యాన్ని సమం చేస్తుంది మరియు దాని శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. పనితీరును పెంచుతుంది, ఉల్లాసమైన స్థితిని, ఓర్పును ఇస్తుంది మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.

సూచనలు:అలసట, బలహీనత, దృష్టి లోపం, దృష్టి తీక్షణతను మెరుగుపరుస్తుంది, కంటి వ్యాధి చికిత్స.

అమలు సాంకేతికత:ఉంగరపు వేలు, చిటికెన వేలు మరియు బొటనవేలు యొక్క ప్యాడ్‌లు ఒకదానితో ఒకటి జతచేయబడతాయి మరియు మిగిలిన వేళ్లు స్వేచ్ఛగా నిఠారుగా ఉంటాయి. ఒకే సమయంలో రెండు చేతులతో ప్రదర్శించారు. అవసరమైతే 5 నుండి 30 నిమిషాలు లేదా చికిత్సగా ప్రతిరోజూ 3 సార్లు 15 నిమిషాలు చేయండి.

ఆధ్యాత్మిక-మానసిక స్థాయిలో, ముద్ర ఆరోగ్యకరమైన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది, స్వీయ-ధృవీకరణకు సహాయపడుతుంది, కొత్త ప్రారంభానికి ధైర్యం మరియు బలాన్ని ఇస్తుంది. ఆధ్యాత్మిక పరంగా స్పష్టమైన కళ్ళు కూడా స్పష్టమైన స్పృహ (స్పష్టమైన తల) యొక్క సంకేతం.

9. పృథివి-ముద్ర (పృథ్వీ-ముద్ర) - భూమి యొక్క ముద్ర

మన దట్టమైన శరీరం నిర్మించబడిన కాస్మిక్ ప్రాధమిక అంశాలలో భూమి ఒకటి, వ్యక్తిత్వం యొక్క రకాన్ని మరియు కొన్ని వ్యాధుల ధోరణిని నిర్ణయించే అంశాలలో ఒకటి.

సూచనలు:శరీరం యొక్క సైకోఫిజికల్ స్థితి క్షీణించడం, మానసిక బలహీనత, ఒత్తిడి, హిస్టీరియా, నాడీ విచ్ఛిన్నం. ఈ ముద్రను చేయడం వలన ఒకరి స్వంత వ్యక్తిత్వం, ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క లక్ష్యం అంచనాను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ప్రతికూల బాహ్య శక్తి ప్రభావాల నుండి రక్షణను అందిస్తుంది.

భూమి ముద్ర మూల చక్రాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా నాడీ ఒత్తిడి సమయంలో శక్తి నష్టాన్ని భర్తీ చేస్తుంది. ఈ ఫింగర్ పొజిషన్ వాసనను పెంచుతుంది మరియు గోర్లు, చర్మం, జుట్టు మరియు ఎముకలకు మంచిది, సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది, విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, శరీర ఉష్ణోగ్రత, కాలేయం మరియు ఉదరం ప్రేరేపించబడతాయి.

అమలు సాంకేతికత:ఉంగరపు వేలు మరియు బొటనవేలు కొంచెం ఒత్తిడితో ప్యాడ్‌ల ద్వారా అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. మిగిలిన వేళ్లు నిఠారుగా ఉంటాయి. రెండు చేతులతో ప్రదర్శించారు.

10. వరుణ-ముద్ర (వరుణ-ముద్ర) - నీటి ముద్ర

భారతీయ పురాణాలలో, నీటి దేవుడిని నీటి వరుణ ముద్ర అని పిలుస్తారు - వరుణ దేవుని ముద్ర. మన శరీరం మరియు గ్రహం ఏర్పడే ఐదు ప్రాథమిక అంశాలలో నీరు ఒకటి. నీటి మూలకం ఈ మూలకం యొక్క రాశిచక్ర సమూహంలో జన్మించిన వ్యక్తులకు ఒక నిర్దిష్ట రంగును ఇస్తుంది, అలాగే కొన్ని వ్యాధులకు ధోరణిని ఇస్తుంది. సాధారణ అవగాహనలో, నీరు జీవితానికి ఆధారం, ఇది లేకుండా గ్రహం మీద ఉన్న అన్ని జీవులు ఊహించలేము.

సూచనలు:అధిక భావోద్వేగంతో, అధిక నెలవారీ చంద్రుని ఆధారపడటం ఉన్న మహిళలకు. శరీరంలో అధిక తేమ ఉంటే, ఊపిరితిత్తులలో నీరు లేదా శ్లేష్మం, కడుపు (మంట సమయంలో పెరిగిన శ్లేష్మం ఉత్పత్తి), మొదలైనవి. శరీరంలో శ్లేష్మం అధికంగా చేరడం, తూర్పు భావనల ప్రకారం, మొత్తం శరీరం యొక్క శక్తి దిగ్బంధనానికి కారణమవుతుంది. ఈ ముద్రను చేయడం కాలేయ వ్యాధి, కడుపు ఉబ్బరం మరియు ఉబ్బరం కోసం కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

అమలు సాంకేతికత:మేము కుడి చేతి యొక్క చిన్న వేలును వంచుతాము, తద్వారా అది బొటనవేలు యొక్క ఆధారాన్ని తాకుతుంది, దానితో మేము చిన్న వేలును తేలికగా నొక్కండి. ఎడమ చేతితో మేము దిగువ నుండి కుడి చేతిని పట్టుకుంటాము, ఎడమ చేతి యొక్క బొటనవేలు కుడి చేతి బొటనవేలుపై ఉంచబడుతుంది.

11. అపన్-ముద్ర (అపాన్-ముద్ర) - శక్తి యొక్క ముద్ర

 

శక్తి లేకుండా జీవితం ఊహించలేము. శక్తి క్షేత్రాలు మరియు రేడియేషన్లు విశ్వమంతా వ్యాపించి, ఒకదానితో ఒకటి సంకర్షణ చెందుతాయి, ఉద్గారాలను మరియు శోషించబడతాయి, మళ్లీ పునర్జన్మ పొందుతాయి. పురాతన హిందువులు శక్తి ప్రాణ ప్రవాహాన్ని, చైనీస్ - క్వి, మరియు జపనీస్ - కి అని పిలుస్తారు. సాంద్రీకృత మరియు దర్శకత్వం వహించిన శక్తి సృష్టి మరియు వైద్యం, అలాగే విధ్వంసం యొక్క అద్భుతాలను చేయగలదు. శక్తి యొక్క ధ్రువణత కదలిక మరియు జీవితానికి ఆధారం.

సూచనలు:శరీరం మరియు మూత్రం నుండి వ్యర్థాలు మరియు విష పదార్థాల తొలగింపు, ఆహారం మరియు ఏదైనా ఇతర విషం కోసం నొప్పి ఉపశమనం, మూత్ర వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతల విషయంలో సమస్యలను తొలగించడం, హ్యాంగోవర్ ఉపశమనం

ముద్ర చెక్క మూలకాన్ని కూడా సక్రియం చేస్తుంది, దీనికి కాలేయం మరియు పిత్తాశయం యొక్క శక్తి జతచేయబడుతుంది. ఈ మూలకం కూడా కొత్త ప్రారంభం కోసం బలం మరియు కోరికను కలిగి ఉంటుంది, భవిష్యత్తు యొక్క ఊహాత్మక చిత్రాల భౌతికీకరణ. అందువలన, అదనంగా, అపన్ ముద్ర ఒక వ్యక్తి యొక్క స్వభావంపై లెవలింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది కాలేయం యొక్క పనితీరుకు గణనీయంగా సంబంధించినది. ఇది సహనం, సమదృష్టి, విశ్వాసం, అంతర్గత సమతుల్యత మరియు సామరస్యాన్ని ఇస్తుంది. మానసిక ప్రాంతంలో ఇది నిజమైన దృష్టిని అభివృద్ధి చేసే సామర్థ్యాన్ని ఇస్తుంది.

అమలు సాంకేతికత:మేము మధ్య ఉంగరపు వేలు మరియు బొటనవేలు యొక్క ప్యాడ్‌లను కలుపుతాము, మిగిలిన వేళ్లు స్వేచ్ఛగా నిఠారుగా ఉంటాయి.

12. ముద్ర "వివేకం యొక్క విండో"

ఆలోచన అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించే మరియు మానసిక కార్యకలాపాలను సక్రియం చేసే జీవితానికి కీలకమైన కేంద్రాలను తెరుస్తుంది. రెగ్యులర్ ఉపయోగం సూపర్ ఫిజికల్ ధ్యాన స్థితులను మరింత లోతుగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

సూచనలు:సెరెబ్రోవాస్కులర్ ప్రమాదం, సెరిబ్రల్ వాస్కులర్ స్క్లెరోసిస్.

అమలు సాంకేతికత:కుడి చేతి యొక్క గుండె (ఉంగరం) వేలు అదే చేతి బొటనవేలు యొక్క మొదటి ఫాలాంక్స్‌కు వ్యతిరేకంగా నొక్కబడుతుంది. ఎడమ చేతి వేళ్లు అదే విధంగా ముడుచుకున్నాయి. మిగిలిన వేళ్లు స్వేచ్ఛగా ఖాళీగా ఉంటాయి.

13. ముద్ర "టెంపుల్ ఆఫ్ ది డ్రాగన్"

తూర్పు పురాణాలలో, డ్రాగన్ అనేది భూమి, అగ్ని, లోహం, చెక్క, నీరు అనే ఐదు అంశాలను కలిపే చిత్రం. ఇది బలం, వశ్యత, శక్తి, దీర్ఘాయువు, జ్ఞానం సూచిస్తుంది. ఆలయం ఆలోచన, బలం, తెలివి, పవిత్రత మరియు క్రమశిక్షణ యొక్క సామూహిక చిత్రం. వీటన్నింటిని ఒకదానితో ఒకటి కలపడం ద్వారా, మేము ఆలోచన, మనస్సు, స్వభావం మరియు స్థలం యొక్క ఐక్యతను సృష్టిస్తాము. ఈ ముద్రను చేయడం ద్వారా మన చర్యలను జ్ఞాన మార్గం వైపు మళ్లిస్తుంది మరియు సుప్రీమ్ మైండ్ యొక్క ఆరాధన, మంచి పనుల అమలు కోసం; ఇది ఒక వ్యక్తి గొప్పగా మారడానికి సహాయపడుతుంది - ఇది అతనిలో కాస్మోస్‌తో ఐక్యత యొక్క అనుభూతిని సృష్టిస్తుంది.

సూచనలు:అరిథ్మిక్ గుండె జబ్బులు, గుండె ప్రాంతంలో అసౌకర్యం, అరిథ్మియా; శాంతి మరియు శక్తి మరియు ఆలోచనల ఏకాగ్రతను ప్రోత్సహిస్తుంది.

అమలు సాంకేతికత:రెండు చేతుల మధ్య వేళ్లు అరచేతుల లోపలి ఉపరితలాలకు వ్యతిరేకంగా వంగి ఉంటాయి. ఎడమ మరియు కుడి చేతుల్లో అదే పేరుతో ఉన్న మిగిలిన వేళ్లు నిఠారుగా ఉన్న స్థితిలో అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. ఈ సందర్భంలో, ఇండెక్స్ మరియు రింగ్ వేళ్లు బెంట్ మధ్య వేళ్ల పైన ఒకదానికొకటి కనెక్ట్ చేయబడతాయి. డ్రాగన్ టెంపుల్ ముద్రను ఈ విధంగా నిర్వహిస్తారు. చూపుడు మరియు ఉంగరపు వేళ్లు ప్రతీకాత్మకంగా "దేవాలయం" పైకప్పును సూచిస్తాయి, బ్రొటనవేళ్లు డ్రాగన్ యొక్క తల మరియు చిన్న వేళ్లు డ్రాగన్ యొక్క తోకను సూచిస్తాయి.

14. ముద్ర "త్రీ కాలమ్ ఆఫ్ స్పేస్"

ప్రపంచం మూడు పునాదులు లేదా పరిమాణాల సమూహాలను కలిగి ఉంటుంది - పాషన్స్ యొక్క దిగువ ప్రపంచం, ఉన్నత రూపాల మధ్య ప్రపంచం మరియు రూపాలు మరియు కోరికలు లేని ఉన్నత ప్రపంచం. అవి కాల ప్రవాహం యొక్క ఐక్యతను కూడా సూచిస్తాయి: గతం, వర్తమానం మరియు భవిష్యత్తు. ఈ మూడు సూత్రాల ఏకత్వం జనన, జీవితం మరియు మరణాన్ని ఇస్తుంది. ఇవన్నీ రెండు ధ్రువ వ్యతిరేకాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి - యాంగ్ మరియు యిన్, కలిపినప్పుడు, మూడవది - సామరస్యం. మూడు కదలిక, పునర్జన్మ, జ్ఞానోదయం యొక్క పరిణామ వృత్తం వెంట కదిలే జీవిత ప్రవాహాన్ని ఇస్తాయి. ఈ చిత్రం మనకు ప్రపంచం మరియు కాస్మోస్‌లో మన స్థానం, మన ఉద్దేశ్యం గురించి అవగాహన కల్పిస్తుంది మరియు సర్వోన్నత మనస్సు మరియు ప్రకృతి జ్ఞానాన్ని శుద్ధి చేయడానికి మరియు గౌరవించమని ప్రోత్సహిస్తుంది.

సూచనలు:జీవక్రియ లోపాలు, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం, బలాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు పునరుద్ధరణ అవసరం.

అమలు సాంకేతికత:కుడి చేతి యొక్క మధ్య మరియు ఉంగరపు వేళ్లు ఎడమ చేతి యొక్క సారూప్య వేళ్లపై ఉంచబడతాయి. ఎడమ చేతి యొక్క చిన్న వేలు కుడి చేతి యొక్క మధ్య మరియు ఉంగరపు వేళ్ల వెనుక ఉపరితలం యొక్క బేస్ దగ్గర ఉంచబడుతుంది, అప్పుడు ప్రతిదీ కుడి చేతి యొక్క చిన్న వేలితో పరిష్కరించబడుతుంది. కుడి చేతి యొక్క చూపుడు వేలు యొక్క టెర్మినల్ ఫాలాంక్స్ ఎడమ చేతి బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య పించ్ చేయబడింది.

15. ముద్ర "స్వర్గపు దేవాలయం యొక్క మెట్లు"

మార్గాలు మరియు విధిల ఖండన అనేది ప్రపంచం మరియు మనిషి మధ్య సంబంధం, సమాజం మరియు మనిషి మధ్య సంబంధం, అతని అభిప్రాయాలు మరియు ఒకదానితో మరొకటి పరిచయాలకు ఆధారం.

సూచనలు:మానసిక రుగ్మత, నిరాశ. ఈ ముద్రను చేయడం వల్ల మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది మరియు నిరాశ మరియు విచారం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.

అమలు సాంకేతికత:ఎడమ చేతి వేలిముద్రలు కుడి చేతి వేళ్ల మధ్య నొక్కబడతాయి (కుడి చేతి వేళ్లు ఎల్లప్పుడూ క్రిందికి ఉంటాయి). రెండు చేతుల చిన్న వేళ్లు స్వేచ్ఛగా, నిఠారుగా, పైకి ఎదురుగా ఉంటాయి.

16. ముద్ర "తాబేలు"

తాబేలు ఒక పవిత్ర జంతువు. భారతీయ పురాణాల ప్రకారం, తాబేలు సార్వత్రిక అవకాశాల మహాసముద్రం నుండి అమృతాన్ని (అమరత్వం యొక్క పవిత్ర పానీయం) పొందడంలో దేవతలకు సహాయపడింది. అన్ని వేళ్లను మూసివేయడం ద్వారా, మేము అన్ని చేతి మెరిడియన్‌ల బేస్‌లను కవర్ చేస్తాము. ఒక దుర్మార్గపు వృత్తాన్ని ఏర్పరచడం ద్వారా, మేము శక్తి లీకేజీని నిరోధించాము. "తాబేలు" గోపురం శరీరం అంతటా శక్తిని పంపిణీ చేసే శక్తి గడ్డను ఏర్పరుస్తుంది.

సూచనలు:అస్తెనియా, అలసట, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనిచేయకపోవడం.

అమలు సాంకేతికత:కుడి చేతి వేళ్లు ఎడమ చేతి వేళ్లతో ముడిపడి ఉంటాయి. రెండు చేతుల బ్రొటనవేళ్లు ఒకదానికొకటి అనుసంధానించబడి, "తాబేలు తల" ను ఏర్పరుస్తాయి.

17. ముద్ర "డ్రాగన్ టూత్"

తూర్పు పురాణాలలో, డ్రాగన్ యొక్క పంటి తెలివైన బలం మరియు శక్తిని సూచిస్తుంది. "డ్రాగన్స్ టూత్" ముద్రను ప్రదర్శించడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి ఈ లక్షణాలను పొందడం, అతని ఆధ్యాత్మికతను పెంచడం మరియు స్పృహను అభివృద్ధి చేయడం.

సూచనలు:బలహీనమైన స్పృహతో, కదలికల బలహీనమైన సమన్వయంతో, ఒత్తిడి మరియు భావోద్వేగ అస్థిరతతో.

అమలు సాంకేతికత:రెండు చేతుల బ్రొటనవేళ్లు అరచేతుల లోపలి ఉపరితలంపై నొక్కి ఉంచబడతాయి. మూడవ, నాల్గవ మరియు ఐదవ వేళ్లు అరచేతికి వ్యతిరేకంగా వంగి ఉంటాయి. రెండు చేతుల చూపుడు వేళ్లు నిఠారుగా మరియు పైకి ఎదురుగా ఉంటాయి.

18. ముద్ర "చల్ద్మన కప్" ("తొమ్మిది ఆభరణాలు")

తూర్పు పురాణాలలో, "తొమ్మిది ఆభరణాలు" జీవితం యొక్క ఆధ్యాత్మిక సంపదను సూచిస్తాయి. తొమ్మిది ఆభరణాలు మానవ శరీరం, మనస్సు మరియు స్పృహతో పాటు మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని తయారు చేస్తాయి. ఒక గిన్నెలో మొత్తం తొమ్మిది ఆభరణాలను సేకరించడం ద్వారా, మేము ఆత్మ మరియు శరీరం యొక్క ఐక్యతను, మనిషి మరియు కాస్మోస్ యొక్క ఐక్యతను ధృవీకరిస్తాము. నిండిన గిన్నె శ్రేయస్సు మరియు శ్రేయస్సును సూచిస్తుంది.

సూచనలు:జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది, శరీరంలో రద్దీని తొలగిస్తుంది.

అమలు సాంకేతికత:కుడి చేతి యొక్క నాలుగు వేళ్లు దిగువ నుండి మద్దతు ఇస్తాయి మరియు ఎడమ చేతి యొక్క సారూప్య వేళ్లను పట్టుకోండి. రెండు చేతుల బ్రొటనవేళ్లు స్వేచ్ఛగా కొద్దిగా బయటికి అమర్చబడి, గిన్నె యొక్క హ్యాండిల్స్‌ను ఏర్పరుస్తాయి.

19. ముద్ర "శాక్య-ముని యొక్క టోపీ"

అత్యంత సాధారణమైనది బుద్ధ శాక్య ముని చిత్రం. చాలా తరచుగా అతను వజ్రాల సింహాసనంపై కూర్చొని అత్యున్నత జ్ఞానోదయం సాధించినట్లుగా చిత్రీకరించబడ్డాడు. అతని ప్రధాన ముద్రలు: విశ్వాసం, జీవిత చక్రం. చిహ్నం బిచ్చగాడి గిన్నె, రంగు బంగారం, సింహాసనం ఎర్ర కమలం.

మెదడు అనేది ఆలోచన మరియు కారణం యొక్క అవగాహన యొక్క అత్యంత ఖచ్చితమైన రూపం, అన్ని జీవిత ప్రక్రియల ఆధారం, అన్ని ఫంక్షన్ల నియంత్రకం, మొత్తం శరీరానికి అత్యంత ముఖ్యమైన నియంత్రణ ప్యానెల్.

సూచనలు:దాచిన సూపర్ ఫిజికల్ లక్షణాలను సక్రియం చేయడానికి, నిరాశకు చికిత్స చేయడానికి, మెదడు యొక్క వాస్కులర్ పాథాలజీలు.

అమలు సాంకేతికత:వంగిన స్థితిలో ఉన్న కుడి చేతి యొక్క చిన్న వేలు, ఉంగరం మరియు చూపుడు వేళ్లు ఎడమ చేతి యొక్క సారూప్య వేళ్లతో అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. రెండు చేతుల మధ్య వేళ్లు కనెక్ట్ చేయబడి, నిఠారుగా ఉంటాయి. బ్రొటనవేళ్లు వాటి పార్శ్వ ఉపరితలాలతో కలిసి మూసివేయబడతాయి.

20. ముద్ర "డ్రాగన్ హెడ్"

తల అవగాహన మరియు ఆలోచనా కేంద్రాన్ని సూచిస్తుంది. టిబెట్‌లో, తల డ్రాగన్ యొక్క గుర్తుతో అనుబంధించబడింది, ఎగువ కాంతి. ఎగువ కాంతి మన పరిపూర్ణ సామర్థ్యంగా ఆధ్యాత్మికతకు ఆధారం.

సూచనలు:ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు, ఎగువ శ్వాసకోశ మరియు నాసోఫారెక్స్.

అమలు సాంకేతికత:కుడి చేతి యొక్క మధ్య వేలు అదే చేతి చూపుడు వేలు యొక్క టెర్మినల్ ఫాలాంక్స్‌ను గట్టిగా పట్టుకుంటుంది. ఇదే విధమైన కలయిక ఎడమ చేతి యొక్క వేళ్ళతో నిర్వహిస్తారు. మేము రెండు చేతులను కలుపుతాము. రెండు చేతుల బ్రొటనవేళ్లు వాటి పార్శ్వ ఉపరితలాల ద్వారా ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. మిగిలిన వేళ్లు తమలో తాము దాటుతాయి.

జలుబును నివారించడానికి మరియు అనారోగ్యం విషయంలో డ్రాగన్ యొక్క తల ముద్రను ఉపయోగించండి. జలుబు చికిత్సకు ఈ ముద్ర వేయమని మీ పిల్లలకు నేర్పండి.

21. ముద్ర "సీ స్కాలోప్"

ఈ ముద్ర జీవితం మరియు సంపదకు చిహ్నం. దువ్వెన శక్తి, బలం, శక్తితో సంతృప్తత. అన్నీ కలిసి సంపద, బలం, సంపూర్ణత (అవగాహన, శక్తి యొక్క అనుభూతి) సూచిస్తుంది.

సూచనలు:ఈ ముద్ర అమలు ఆకలి లేకపోవడంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు, ఆస్తెనైజ్డ్, సన్నగా మరియు బలహీనమైన జీర్ణ శోషణ విధులు ఉన్న రోగులకు సిఫార్సు చేయబడింది.

అమలు సాంకేతికత:రెండు చేతుల బ్రొటనవేళ్లు వాటి పార్శ్వ ఉపరితలాలను తాకుతాయి. మిగిలినవి రెండు అరచేతులలో కప్పబడి ఉంటాయి, ఈ ముద్ర యొక్క సాధారణ అభ్యాసం ఆకలిని పెంచుతుంది మరియు జీర్ణక్రియను సాధారణీకరించడానికి మరియు రూపాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

22. వజ్ర-ముద్ర - ముద్ర "పిడుగు వజ్ర"

వజ్ర - "పిడుగు" - ఇంద్రుడు యొక్క పరిపూర్ణ నాశనం చేయలేని ఆయుధం - సంసారంలో దేవతల రెండవ కోణానికి ప్రభువు. ఆధ్యాత్మికంగా, ఇది విముక్తిని ప్రోత్సహించే ప్రత్యేక శక్తి; మెరుపు అనేది ఆత్మ యొక్క శక్తి యొక్క అతీంద్రియ, శాశ్వతమైన పరిపూర్ణ సంభావ్యతకు చిహ్నం. "మెరుపు వజ్ర" అనేది మెరుపు ఉత్సర్గ రూపంలో సాంద్రీకృత శక్తి, శక్తి గడ్డ.

సూచనలు:కార్డియోవాస్కులర్ పాథాలజీ, హైపర్‌టెన్షన్, రక్త ప్రసరణ మరియు రక్త సరఫరా లోపంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ముద్ర చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. శక్తిని కూడబెట్టుకోవడం మరియు పంపిణీ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

అమలు సాంకేతికత:రెండు చేతుల బ్రొటనవేళ్లు వాటి పార్శ్వ ఉపరితలాల ద్వారా అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. చూపుడు వేళ్లు నిఠారుగా మరియు కూడా కలిసి ఉంటాయి. మిగిలిన వేళ్లు తమలో తాము దాటుతాయి. ఈ ముద్రను చేయడం వల్ల ఛానెల్‌ల వైద్యం శక్తిని కేంద్రీకరిస్తుంది మరియు వాస్కులర్ డిజార్డర్‌లను సాధారణీకరించడానికి మానసికంగా నిర్దేశిస్తుంది.

23. ముద్ర "శంభాల షీల్డ్"

చెడు శక్తుల కోసం అదృశ్య మరియు గుర్తించలేని ముద్ర పురాణ శంభాల, ఇది ఉన్నతమైన జీవులు, శ్రేయస్సు, ధర్మం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క దేశం. శంభాల దీర్ఘాయువు, దయ, శాశ్వతత్వం మరియు అధిక ఆధ్యాత్మికతను సాధించడాన్ని సూచిస్తుంది. షీల్డ్ - జీవితం, ఆరోగ్యం, శ్రేయస్సు, శ్రేయస్సు యొక్క రక్షణ.

సూచనలు:శంభాల ముద్ర యొక్క కవచం ఇతరుల శక్తి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. మీరు మీ ఆధ్యాత్మికత ద్వారా రక్షించబడకపోతే, ఈ ప్రభావాలు చాలా తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగి ఉంటాయి.

అమలు సాంకేతికత:కుడి చేతి యొక్క వేళ్లు వంగి మరియు ఒక పిడికిలి (చేతి) లోకి బిగించి ఉంటాయి. ఎడమ చేయి నిఠారుగా ఉంది, బొటనవేలు చేతికి నొక్కబడుతుంది. ఎడమ చేతి యొక్క స్ట్రెయిట్ చేయి కవర్లు మరియు కుడి చేతి యొక్క పిడికిలి వెనుక భాగంలో ఒత్తిడి చేయబడుతుంది.

24. ముద్ర "ఎగురుతున్న కమలం"

లోటస్ ఒక జల మొక్క, ఇది మతపరమైన చిహ్నంగా పనిచేస్తుంది, ముఖ్యంగా భారతదేశం మరియు ఈజిప్టులో. లోటస్ భూమిలో దాని మూలాలను కలిగి ఉంది, దాని కాండం నీటి గుండా వెళుతుంది మరియు పుష్పం సూర్యుని కిరణాల క్రింద (అగ్ని మూలకం) గాలిలో తెరుచుకుంటుంది. ఈ విధంగా, అన్ని అంశాల గుండా వరుసగా, అతను మొత్తం ప్రపంచాన్ని మరియు ఐదు అంశాలను వ్యక్తీకరిస్తాడు. దీని పువ్వు నీటితో తడిసి భూమిని తాకదు. కమలం ఆత్మకు చిహ్నం. లోటస్ యొక్క ప్రతీకవాదం గొప్ప తల్లి యొక్క ప్రతీకవాదంతో ముడిపడి ఉంది. తామర పువ్వు దేవతల సింహాసనంగా పనిచేస్తుంది. ఇది బుద్ధుడు మరియు దైవిక మూలంతో ప్రమేయాన్ని సూచిస్తుంది. జీవిత సూత్రం స్వచ్ఛత, జ్ఞానం, సంతానోత్పత్తిని కలిగి ఉంటుంది. ఒక ఫలాలు కాస్తాయి పుష్పం, దాని viviparous తేమ కృతజ్ఞతలు, ఆనందం, శ్రేయస్సు, శాశ్వతమైన యువత మరియు తాజాదనాన్ని తెస్తుంది.

సూచనలు:స్త్రీ జననేంద్రియ ప్రాంతం (తాపజనక ప్రక్రియలు) యొక్క వ్యాధులకు, అలాగే బోలు అవయవాల వ్యాధులకు (గర్భాశయం, కడుపు, ప్రేగులు, పిత్తాశయం).

అమలు సాంకేతికత:రెండు చేతుల బ్రొటనవేళ్లు అనుసంధానించబడి ఉంటాయి, చూపుడు వేళ్లు నిఠారుగా మరియు టెర్మినల్ ఫాలాంగ్స్ ద్వారా అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. మధ్య వేళ్లు ఒకదానికొకటి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. రెండు చేతుల ఉంగరం మరియు చిన్న వేళ్లు ఒకదానికొకటి దాటుకుని, మధ్య వేళ్ల బేస్ వద్ద ఉంటాయి. సోరింగ్ లోటస్ ముద్రను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల జననేంద్రియ అవయవాల వ్యాధుల నుండి బయటపడటానికి, వాటి పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు సాధారణీకరించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

25. ముద్ర "మైత్రేయ ఫ్లూట్"

భూసంబంధమైన బుద్ధులు: దీపంకర, కశ్యప, శాక్య ముని, భావి బుద్ధ మైత్రేయ మరియు సంగే మన్లాను నయం చేసే బుద్ధుడు. మైత్రేయ వేణువు ప్రకాశవంతంగా, పవిత్రంగా మరియు ఆధ్యాత్మికంగా ప్రతిదాని ప్రారంభాన్ని తెలియజేస్తుంది; చీకటిపై కాంతి శక్తుల విజయం.

సూచనలు:గాలి వ్యాధులు - శ్వాసకోశ వ్యాధులు, ఊపిరితిత్తులు; విచారం మరియు విచారం యొక్క స్థితి.

అమలు సాంకేతికత:రెండు చేతుల బొటనవేళ్లు కలిసి ఉంటాయి. ఎడమ చేతి చూపుడు వేలు కుడి చేతి చూపుడు వేలు ఆధారం మీద ఉంటుంది. కుడి చేతి మధ్య వేలు ఎడమ చేతి మధ్య మరియు చిన్న వేళ్లపై ఉంది. ఎడమ చేతి యొక్క ఉంగరపు వేలు కుడి చేతి యొక్క మధ్య మరియు ఉంగరపు వేలు క్రింద ఉంటుంది. కుడి చేతి యొక్క చిన్న వేలు ఎడమ చేతి మధ్య వేలు యొక్క టెర్మినల్ ఫలాంక్స్పై ఉంచబడుతుంది. కుడి చేతి యొక్క చిన్న వేలు కుడి చేతి యొక్క మధ్య మరియు ఉంగరపు వేలుపై ఉంది మరియు దానిపై ఉన్న కుడి చేతి మధ్య వేలితో స్థిరంగా ఉంటుంది.

అన్ని ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు మరియు తీవ్రమైన శ్వాసకోశ వ్యాధుల కోసం, అలాగే విచారం, విచారం మరియు విచారం యొక్క స్థితుల కోసం ఉదయాన్నే ఈ ముద్రను చేయండి.

ముద్రసంస్కృతం నుండి అనువదించబడినది అంటే "సంతోషాన్ని ఇచ్చేవాడు." "ముద్ర" అనే పదానికి అనేక అర్థాలు ఉన్నాయి. ఇది సంజ్ఞ, చేతుల ముఖ స్థానం, చిహ్నం, అలాగే కళ్ళు, శరీరం మరియు శ్వాస సాంకేతికత యొక్క నిర్దిష్ట స్థానాలను సూచిస్తుంది. ముద్రలో చేతులు కలపడం శరీరంపై ప్రత్యేక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మొదట, ఇది కాస్మోస్ మరియు మానవ శరీరం మధ్య ఒక నిర్దిష్ట సమాచారం మరియు శక్తి మార్పిడికి దారితీస్తుంది మరియు రెండవది, చేతులు శరీరం యొక్క విద్యుత్ మరియు అయస్కాంత ధ్రువాలను సూచిస్తాయి, మూడు యాంగ్ మరియు మూడు యొక్క ప్రారంభ మరియు ముగింపు పాయింట్లు ఉన్నాయి యిన్ శక్తి ఛానెల్‌లు చేతుల గుండా వెళుతున్నాయి.

శ్వాస వ్యాయామాలు, మూలికలు, సువాసనలు, సంగీతం మరియు రంగులతో ముద్రల ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు.

ప్రియమైన మిత్రులారా, నేను ఉపయోగించే మరియు ఇష్టపడే చాలా మంచి మరియు సరళమైన ముద్రలను మీకు పరిచయం చేయాలనుకుంటున్నాను. వాటిని ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా ప్రదర్శించవచ్చు (దయచేసి, మీరు డ్రైవింగ్ చేస్తుంటే కారులో కాదు). మీరు మీకు సౌకర్యవంతమైన ఏదైనా స్థితిలో కూర్చుంటే, ఈ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ అనుభూతులను పర్యవేక్షిస్తే, మీరు టెక్నిక్ చేస్తున్నప్పుడు కూడా మార్పులు సంభవిస్తాయి.

మీరు ఈ వ్యాయామాలను క్రమం తప్పకుండా చేస్తే, మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ పునరుద్ధరించబడుతుంది మరియు అనారోగ్యాలు అదృశ్యమవుతాయి. ఏదైనా అత్యవసరంగా చికిత్స చేయాల్సిన సందర్భాల్లో ఉపయోగించినట్లయితే, అది ఇంజెక్షన్ లేదా టాబ్లెట్ లాగా పని చేస్తుంది. నేను వ్యక్తిగతంగా మాత్రమే కాకుండా పరీక్షించాను.

మంచి అవగాహన కోసం, నేను హస్తముద్రపై ఒక చిన్న సిద్ధాంతాన్ని ఇస్తాను. అన్ని ముద్రలు ఆ సమయంలో ఎవరికి ఇవ్వబడ్డాయో వారి అభివృద్ధి స్థాయికి అనుగుణంగా ఇవ్వబడిందని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

కాబట్టి. మన శరీరం ఐదు మూలకాలను కలిగి ఉంటుంది - భూమి, నీరు, గాలి, అగ్ని మరియు ఈథర్. ఈ ఐదు అంశాలు కూడా విశ్వాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. ఈ ఐదు అంశాలు మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి చేసే విధులకు అనుగుణంగా ఉంటాయి. ఈ ఐదు అంశాలకు ఐదు వేళ్లు బాధ్యత వహిస్తాయి:

1 వేలు - బొటనవేలు - అగ్ని

2వ వేలు - చూపుడు - గాలి

3 వ వేలు - మధ్య - ఈథర్

4వ వేలు - ఉంగరం - భూమి

5 వేలు - చిటికెన వేలు - నీరు

అందువలన, ఒక వ్యక్తిలో వ్యక్తీకరించబడిన అంశాలు మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. రోజూ ఈ వ్యాయామాలు చేసి, అతిగా తినని వారు తమ జీవితాంతం అనారోగ్యం బారిన పడకుండా జీవించవచ్చు. అవును, ఇది ఒక రకమైన ఫాంటసీ అని మీరు చెప్పవచ్చు, కానీ అతిగా తినడం మరియు తినదగని అంశాలను తినడం ద్వారా, పదం యొక్క సాహిత్యపరమైన అర్థంలో మన శరీరాన్ని విషపూరితం చేస్తాము. అందువల్ల, మీరు స్థిరమైన విషాన్ని తొలగిస్తే, సాంకేతికత యొక్క ఉపయోగం తార్కికంగా మారుతుంది. అన్నింటికంటే, ఇది హార్మోనైజేషన్ కంటే మరేమీ కాదు మరియు మన శరీరం స్వీయ-సమతుల్యత మరియు స్వీయ-స్వస్థత కోసం ఒక యంత్రం వలె ప్రోగ్రామ్ చేయబడింది, మేము మాత్రమే చెడు డ్రైవర్లు, ఎందుకంటే మేము తగని ఇంధనాన్ని పోస్తాము, నూనెను మార్చవద్దు (కొంతమంది ఎప్పుడూ చేయరు), కారుని తనిఖీ చేయవద్దు, ఆపై అది ఎందుకు విరిగిపోతుంది?

నేను క్రమంలో వేళ్ల కోసం యోగా స్థానాల గురించి మాట్లాడతాను:

1. జ్ఞాన ముద్ర (జ్ఞాన ముద్ర) - జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ మరియు నాడీ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. తలనొప్పి, నిద్రలేమి, డిప్రెషన్, ఉదాసీనత నిరోధిస్తుంది. ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధికి కూడా సహాయపడుతుంది. మానసిక ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు, ఆందోళన, చంచలత్వం, విచారం, విచారం మరియు నిరాశ వంటి భావాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. నివారణ చర్యగా, ఆలోచన ప్రక్రియలను సక్రియం చేయడానికి, దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి మరియు వ్యక్తి యొక్క సంభావ్య మేధో సామర్థ్యాలను గ్రహించడానికి ముద్ర ఉపయోగించబడుతుంది.

కాబట్టి: మేము బొటనవేలును చూపుడు వేలుతో కలుపుతాము, మిగిలిన మూడు పైకి దర్శకత్వం వహించబడతాయి. చేతి సడలించింది మరియు మేము ఒకదానికొకటి కనెక్ట్ చేయబడిన వేళ్ల ప్యాడ్‌లను తేలికగా నొక్కండి. కాబట్టి మేము దానిని 20-30 నిమిషాలు పరిష్కరించాము.

గుర్తుంచుకోండి, మీరు మీ పాదాలపై మీ చేతులతో విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ఇది నాకు ఇష్టమైన స్థానం. మీరు ఇంట్లో ఉంటే, "ఓం మణి పద్మే హమ్" అనే మంత్రాన్ని ఉంచండి, ఈ కలయికలో మీరు మీ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు అందుకుంటారు.

2. వాయు ముద్ర (గాలి ముద్ర) - మీ చూపుడు వేళ్లను వంచి, వాటిని మీతో నొక్కండిబ్రొటనవేళ్లు. చూపుడు వేలు మధ్య వేలును తాకుతుంది. మీ మోకాళ్లపై చేతులు అరచేతులు పైకి. పూర్తి 20-30 నిమిషాలు.

పొట్టలో పుండ్లు, కీళ్ల నొప్పులు, ఆర్థరైటిస్ మరియు వెన్నునొప్పి, చేతులు, తల లేదా మెడలో తిమ్మిరితో సహాయపడుతుంది. గాలి భావన ప్రాథమిక మూలకం - గాలితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. సేజ్ యొక్క సువాసనను ఉపయోగించడం ద్వారా ముద్ర యొక్క ప్రభావం మెరుగుపడుతుంది.

3. ఆకాశ ముద్ర (ఈథర్ ముద్ర) - మధ్య మరియు బొటనవేలు ప్యాడ్‌లను తాకుతాయి మరియు ఒకరిపై మరొకరు స్వల్ప ఒత్తిడి ఉంటుంది. చేతులు, అరచేతులు పైకి, మీ మోకాళ్లపై. 20-30 నిమిషాలు.

చెవి సమస్యలు, వికారం మరియు మైకముతో సహాయపడుతుంది.

4. శూన్య ముద్ర (స్వర్గపు ముద్ర) - త్వరగా చెవి నొప్పి తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

అమలు: మీ బొటనవేలు యొక్క బేస్ వద్ద మీ మధ్య వేలును ఉంచండి మరియు మీ మధ్య వేలిపై మీ బొటనవేలుతో తేలికగా నొక్కండి. పామ్ అప్ మరియు మళ్ళీ 20-30 నిమిషాలు.

ఈ టెక్నిక్ చెవుడు, వికారం, మైకము మరియు థైరాయిడ్ గ్రంధికి సంబంధించిన సమస్యలకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ముద్ర యొక్క ప్రభావం పుదీనా యొక్క వాసన ద్వారా మెరుగుపరచబడుతుంది.

5. పృథివీ ముద్ర (భూమి ముద్ర) - ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క అనుభూతిని ఇస్తుంది.

అమలు: ఉంగరపు వేలు మరియు బొటనవేలు యొక్క ప్యాడ్‌ను కనెక్ట్ చేయండి. మేము మిగిలిన వేళ్లను నిటారుగా ఉంచుతాము మరియు మా మోకాళ్లపై అరచేతిలో ఉంచుతాము. 20-30 నిమిషాలు.

జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలతో సహాయపడుతుంది మరియు బరువు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, మూల చక్ర జరోద్ (మూలధార)లో శక్తి లోపాన్ని తొలగించడానికి భూమి ముద్ర సహాయపడుతుంది. వేళ్ల యొక్క ఈ స్థానం వాసనల అవగాహనను పెంచుతుంది మరియు గోర్లు, చర్మం, జుట్టు మరియు ఎముకలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వైద్యం చేసే నివారణగా, "భూమి" ముద్రను సైకోఫిజికల్ స్థితిని సాధారణీకరించడానికి, మానసిక అలసట మరియు బలహీనతను తొలగించడానికి మరియు ఒత్తిడి ప్రభావాలను వదిలించుకోవడానికి ఉపయోగిస్తారు.

6. అగ్ని ముద్ర (అగ్ని ముద్ర)

అమలు: ఉంగరపు వేలును బొటనవేలు యొక్క బేస్ వద్ద ఉంచండి మరియు బొటనవేలుతో దానిపై నొక్కండి. చేతి సడలించింది, ఉంగరపు వేలుపై బొటనవేలుతో తేలికగా నొక్కండి. అరచేతిలో పైకి. 20-30 నిమిషాలు.

మధుమేహం, కాలేయ సమస్యలతో సహాయపడుతుంది, చాలెస్టిరోల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు మొత్తం శరీరం యొక్క మొత్తం స్వరాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

7. వరుణ ముద్ర (నీటి ముద్ర) - కాలేయ వ్యాధులు, కోలిక్ మరియు ఉబ్బరం కోసం ఉపయోగిస్తారు బొడ్డు.

అమలు: చిటికెన వేలు మరియు బొటనవేలును ప్యాడ్‌లతో కనెక్ట్ చేయండి. మోకాళ్లపై అరచేతులు, 20-30 నిమిషాలు.

రక్తం, చర్మం, మూత్రాశయం సమస్యలతో సహాయపడుతుంది. జెరేనియం యొక్క వాసనను ఉపయోగించడం ద్వారా ముద్ర యొక్క ప్రభావం మెరుగుపడుతుంది. మీరు ఎదుర్కొంటున్న పనులు మరియు మీకు అప్పగించిన బాధ్యతలను కూడా సమీక్షించండి. శ్లేష్మం చేరడంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు చాలా తరచుగా గొప్ప బాధ్యతను తీసుకుంటారు, ప్రతిదీ తమపై ఆధారపడి ఉంటుందని నమ్ముతారు మరియు ప్రతిదాన్ని తాము చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీ ప్రియమైన వారికి మరియు భాగస్వాములకు కొన్ని బాధ్యతలను పంచండి.

8. అపాన-వాయు ముద్ర - లైఫ్ సేవింగ్ ముద్ర - గుండెపోటుకు ప్రథమ చికిత్స.

అమలు: మధ్య వేలు, ఉంగరపు వేలు మరియు బొటనవేలు యొక్క ప్యాడ్‌లను కనెక్ట్ చేయండి. రోజుకు 20-30 నిమిషాలు.

శరీర ఆమ్లత్వం, అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఆస్తమాను నయం చేస్తుంది మరియు గుండె సమస్యలతో సహాయపడుతుంది. గుండెపోటు వస్తే తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. “లైఫ్ సేవింగ్” ముద్రను సకాలంలో ఉపయోగించడం ద్వారా, ప్రాణాంతకమైన అత్యవసర పరిస్థితుల్లో మీరు మీకు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు ప్రథమ చికిత్స అందించవచ్చు.

తరచుగా గుండె జబ్బులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు చాలా బిజీగా ఉంటారు, వారికి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం ఉండదు. శాంతిని భరించడం వారికి కష్టం, వారికి తమ కోసం సమయం లేదు, అయినప్పటికీ ఇవి మన ఆత్మను పోషించే క్షణాలు. మీ కోసం కొన్ని నిమిషాలు వెచ్చించండి, మీకు తేలికగా అనిపించే సంగీతాన్ని ఆన్ చేయండి మరియు ముద్ర చేయండి.

9. అపన్ ముద్ర (శక్తి ముద్ర) - నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

అమలు: ఉంగరపు వేలు మరియు బొటనవేలు యొక్క ప్యాడ్‌లు కనెక్ట్ చేయబడ్డాయి. 20-30 నిమిషాలు తేలికపాటి ఒత్తిడి.

మూత్రపిండాల సమస్యలతో సహాయపడుతుంది. నిరంతర సాధన కిడ్నీలో రాళ్లను తొలగిస్తుంది. ఇది విష పదార్థాల శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఆధ్యాత్మిక రంగంలో, ఈ ముద్రను ప్రదర్శించడం వల్ల ముందుగా చూసే సామర్థ్యం అభివృద్ధి చెందుతుంది. సహనం, ప్రశాంతత, విశ్వాసం, అంతర్గత స్థిరత్వం మరియు సామరస్యాన్ని ఇవ్వండి.

10. ప్రాణ ముద్ర (జీవిత ముద్ర) - శరీరం యొక్క జీవశక్తిని పెంచుతుంది.

అమలు: చిటికెన వేలు, ఉంగరపు వేలు మరియు బొటనవేలు యొక్క ప్యాడ్‌లను కనెక్ట్ చేయండి, అనగా. మూడు వేళ్లు చేరి ఉన్నాయి. మిగిలిన రెండు వేళ్లు నేరుగా ఉండాలి. 20-30 నిమిషాలు తేలికపాటి ఒత్తిడిని వర్తించండి. దృష్టి మరియు నరాల సంబంధిత సమస్యలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీ శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది మరియు శరీరం అంతటా విటమిన్ల పంపిణీని సమతుల్యం చేస్తుంది.

గమనిక వేదనలు: శ్రద్ధ వహించండి, మనం చిన్న మరియు పెద్ద పెరునిట్సా చేస్తున్నప్పుడు, మన వేళ్లు ఈ ప్రత్యేక ముద్రలో ఉంటాయి. 3 వేళ్లు కలిసి ట్రిగ్లావ్, జెనెసిస్ యొక్క త్రిమూర్తులు, రెండు (సూచిక మరియు మధ్య) - జత లాడా-మదర్ మరియు స్వరోగ్.

11. వ్యాన ముద్ర: మేము మూడు వేళ్లను కలుపుతాము. ఇండెక్స్, మధ్య మరియు పెద్ద. మరియు తేలికపాటి ఒత్తిడిని వర్తించండి. మోకాళ్లపై చేతులు, అరచేతులు పైకి. 15-20 నిమిషాలు.

ఒత్తిడి మరియు అధిక రక్తపోటు నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.

12. ముద్ర "లిఫ్టింగ్" లేదా "లింగ" - రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

అమలు: మీ వేళ్లను ఒకచోట చేర్చండి మరియు మీ వేళ్లను ఇంటర్లేస్ చేయండి.ఒక చేతి బొటనవేలును వంచి, మరొక చేతి చూపుడు వేలు మరియు బొటనవేలు నుండి దాని చుట్టూ ఒక వృత్తాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. 20-30 నిమిషాలు జరుపుము.

జలుబు, దగ్గు, జలుబు, ఉబ్బసం, గొంతు నొప్పి, నాసికా సమస్యలు (సైనసైటిస్) తో సహాయపడుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ వ్యాయామం తర్వాత, ఏదైనా త్రాగాలి. ఉదాహరణకు, రసం, పాలు లేదా కేవలం నీరు. "లిఫ్టింగ్" ముద్ర బరువు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చేయుటకు, ముద్రను రోజుకు 3 సార్లు 15 నిమిషాలు నిర్వహించాలి. ముద్ర తక్కువ సమయంలో శరీరం యొక్క రక్షణను సమీకరించటానికి సహాయపడుతుంది, రోగనిరోధక శక్తి యొక్క మొత్తం స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది.

శీఘ్ర మరియు మంచి ఫలితాలను పొందడానికి, ఎంచుకున్న వ్యాయామాన్ని ప్రతిరోజూ చేయండి. ఆకాశ మరియు శూన్య ముద్రలు మినహా మీరు నడుస్తున్నప్పుడు లేదా పడుకున్నప్పుడు (నిద్రలో కూడా) అన్ని వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.

ఈ కథనాన్ని చదివిన ప్రతి ఒక్కరికీ శుభాకాంక్షలు, మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు దృఢంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను.

పాఠకుల ప్రశ్న: వ్యాసంలో: "వైజ్ యోగా - హీలింగ్ చేతులు. ముద్రలు" వేళ్లకు మూలకాల యొక్క అనురూప్యాన్ని సూచిస్తాయి. మరొక మూలంలో, బొటనవేలు ఖాళీ, మధ్య వేలు అగ్ని, మీలో ఎవరిది తప్పు?

ఆశిస్తున్నాము:బొటనవేలు A(O)గ్ని తత్త్వము కనుక దోషం మరొక మూలంలో ఉంది. ఇక్కడ, ఆధునిక రష్యన్ భాషలోకి అనువాదం లేకుండా కూడా, అగ్ని అగ్ని అని స్పష్టమవుతుంది. నా వ్యాసం చదివి ప్రశ్నలు అడిగినందుకు చాలా సంతోషిస్తున్నాను. మీ అభ్యాసాలతో అదృష్టం. ఆశిస్తున్నాము

మానవుడు రహస్యాల భాండాగారం. మరియు కొన్నిసార్లు మనకు దాని నిజమైన సామర్థ్యాల గురించి తెలియదు. పురాతన కాలం నుండి, చేతులకు ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత ఉంది. వారికి ఆధ్యాత్మికం మాత్రమే కాకుండా, అంతర్గత అవయవాలను మరియు బాహ్యంగా కనెక్ట్ అయ్యే ఛానెల్‌లు వాటి గుండా వెళతాయని నమ్ముతారు, అయితే ఒకరి స్వంతదానిని సరిగ్గా ప్రభావితం చేయడానికి, ప్రత్యేక సంజ్ఞలు అవసరం అన్ని సందర్భాలలో - వారు భౌతిక సంపదను పొందేందుకు లేదా , ఒక వ్యక్తి అత్యంత ప్రతిష్టాత్మకమైన కోరికను కలిగి ఉంటే నిర్వహిస్తారు.

అదేంటి

ఇవి ప్రత్యేకమైన సంజ్ఞలు, వీటిని వేలి సంజ్ఞలు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి మానసిక స్థితిని మార్చగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. వారికి ధన్యవాదాలు, మీరు ఏకాగ్రత లేదా విశ్రాంతిని పొందవచ్చు, నయం చేయవచ్చు లేదా అవసరమైన వాటిని పొందవచ్చు.

నీకు తెలుసా? నియమం ప్రకారం, వేలి సంజ్ఞలు మాత్రమే ముద్రలుగా పరిగణించబడతాయి, కానీ కంటి కదలికలు, ముఖ కవళికలు మరియు శ్వాస కూడా వాటికి సంబంధించినవి.

ఈ అభ్యాసాలను అమలు చేసే ప్రారంభ దశలో ఇప్పటికే ఫలితం కనిపిస్తుందని వారు అంటున్నారు:

• ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది;
• మానసిక మెరుగుపరుస్తుంది
• ప్రకాశం సాధారణీకరించబడింది;

వేళ్లు యొక్క అర్థం

ప్రతి వేలు ఒక నిర్దిష్ట అవయవం యొక్క శక్తిని సూచిస్తుంది. దాటినప్పుడు అవి పెనవేసుకుని ఉంటాయి.

పెద్దది

గాలి మూలకం, లింగ చక్రం, మెదడు, మార్స్ గ్రహం మరియు నీలం రంగును సూచిస్తుంది.

వేలు పైభాగం పిత్తాశయానికి అనుసంధానించబడి ఉంది, దిగువ భాగం కాలేయానికి అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. ఫింగర్ మసాజ్ మెదడు మరియు శోషరస వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

సూచించడం

అగ్ని, గొంతు చక్రం, బృహస్పతి, నీలం రంగు యొక్క మూలకానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.

పైభాగం ప్రేగు (చిన్నది), మధ్య భాగం గుండె యొక్క ప్రాంతం. మసాజ్ కడుపు, వెన్నెముకకు మంచిది మరియు నరాలను సాధారణీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.

సగటు

భూమి, మణిపురా (నాభి చక్రం), శని మరియు భూమి యొక్క మూలకం, వైలెట్ రంగును సూచిస్తుంది.

అపెక్స్ కడుపు, ప్లీహాన్ని సూచిస్తుంది. మసాజ్ ప్రేగులపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను అధిగమిస్తుంది.

పేరులేని

మెటల్, అజ్నా (ముందు చక్రం), సూర్యుడు, మండుతున్న ఎరుపు రంగుతో అనుబంధించబడింది.

పైభాగం ప్రేగులు (మందపాటి), మధ్యభాగం ఊపిరితిత్తులు. మర్దనకు ధన్యవాదాలు, కాలేయం మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ మెరుగ్గా పనిచేస్తాయి మరియు నిరాశ తొలగించబడుతుంది.

చిటికెన వేలు

నీరు, అనాహత (హృదయ చక్రం), మెర్క్యురీ, ఆకుపచ్చ రంగు యొక్క మూలకంతో సహసంబంధం.

పైభాగం మూత్రాశయం, మధ్యభాగం మూత్రపిండాలు. వేలికి మసాజ్ చేయడం వల్ల గుండె కండరాలు మరియు ప్రేగులు (చిన్నవి)పై మంచి ప్రభావం చూపుతుంది మరియు ఫోబియాలను తొలగిస్తుంది.

ముఖ్యమైనది! నిర్దిష్ట వ్యాధిని పరిగణనలోకి తీసుకొని ఆరోగ్యం కోసం ముద్రలను ఎంచుకోవాలి.

ప్రాథమిక ముద్రలు: వాటి అర్థం మరియు సరైన సాంకేతికత

ఆశించిన ఫలితాన్ని బట్టి, మీరు ఎల్లప్పుడూ రెండు చేతులతో వివిధ కలయికలను నిర్వహించాలి.

ఇది వ్యాధులపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు స్వర తంతువులను బలపరుస్తుంది. ముఖ్యంగా "ఓం" అనే మంత్రంతో మిళితం చేయడం మంచిది.

మీ చేతులను షెల్ ఆకారంలో మడవండి. మీ కుడి చేతి యొక్క నాలుగు వేళ్లతో, మీ ఎడమ చేతి బొటనవేలును పట్టుకోండి మరియు మీ కుడి చేతి బొటనవేలుతో, మీ ఎడమ చేతి మధ్య వేలిని తాకండి (వాటిని ఇంటర్‌లాక్ చేయవలసిన అవసరం లేదు).

రుమాటిజం మరియు కీళ్ల వాపు చికిత్సకు సహాయపడుతుంది.

ఎడమ చేతిలో ఉన్న చిటికెన వేలు కుడివైపు ఉంగరపు వేలును తాకుతుంది, మరియు కుడి వైపున ఉన్న చిటికెన వేలు ఎడమవైపు ఉంగరపు వేలును తాకుతుంది. కుడి చేతి యొక్క మధ్య వేలు ఎడమ చేతి యొక్క చూపుడు వేలికి ప్రక్కనే ఉంటుంది మరియు ఎడమ చేతి యొక్క మధ్య వేలు కుడి చేతి యొక్క చూపుడు వేలికి ఆనుకొని ఉంటుంది. పెద్దవి - వాటిని విస్తరించవద్దు.

ఆత్మలో అశాంతికి వ్యతిరేకంగా సార్వత్రిక పద్ధతి, ఇది ఆలోచనలను నిర్వహిస్తుంది, పదునుపెడుతుంది మరియు ఆశావాదాన్ని ఇస్తుంది. ఈ సంజ్ఞను వర్ణించే తన అరచేతితో బుద్ధుడు తరచుగా చిత్రీకరించబడ్డాడు.

చూపుడు వేలు బొటనవేలు యొక్క కొనను తేలికగా తాకాలి, మిగిలిన వాటిని నిఠారుగా ఉంచండి, వాటిని మూసివేయవద్దు.

చెవి వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా మరియు వినికిడి లోపం ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ఉద్దేశించబడింది. ఇది ప్రారంభం నుండి పది నిమిషాల తర్వాత, వినికిడి మెరుగుపడుతుంది మరియు నిరంతర ఉపయోగం తర్వాత, చెవి వ్యాధులు దాదాపు పూర్తిగా అదృశ్యమవుతాయి.

మధ్య వేలును వంచండి - ఇది బొటనవేలు యొక్క ఆధారానికి ప్రక్కనే ఉండాలి మరియు బొటనవేలు మధ్య వేలును నొక్కాలి, మిగిలిన వాటిని నిటారుగా ఉంచండి, ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయండి.

శరీరంలో "గాలి" (ఇది జరుగుతుంది, ఉదాహరణకు, రుమాటిజం, చేతులు, మెడ లేదా తల వణుకుతున్న కారణంగా) తగ్గిస్తుంది. పది గంటల తర్వాత మెరుగుదల గమనించవచ్చు. మీకు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నట్లయితే, ప్రాణంతో ప్రత్యామ్నాయంగా నిర్వహించండి మరియు వ్యాధి మానిఫెస్ట్‌గా మారినప్పుడు మాత్రమే ఆపండి.

మీ చూపుడు వేలును వంచి, బొటనవేలు యొక్క ఆధారాన్ని దాని ప్యాడ్‌తో తాకనివ్వండి, అది ఈ సమయంలో చూపుడు వేలును నొక్కుతుంది. మరికొందరు నిటారుగా ఉంటారు, ఉద్రిక్తంగా ఉండరు.

ముఖ్యమైనది! మీరు అలాంటి వ్యాయామాలను స్వచ్ఛమైన ఆత్మ మరియు విశ్వాసంతో చేయాలి (ఉదాహరణకు, కొన్ని సంజ్ఞలు మీకు జ్ఞానాన్ని పొందడంలో లేదా నయం చేయడంలో సహాయపడతాయని నమ్మడం). లేకపోతే, అవి వేడెక్కడం మినహా అవసరమైన ఫలితాన్ని తీసుకురావు.

న్యుమోనియా సమయంలో మంచిది, అన్ని శక్తులను సక్రియం చేస్తుంది. అదనంగా, ఇది దానిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది, కానీ ఒక వ్యక్తి ముద్ర వేయాలని నిర్ధారిస్తే మాత్రమే, దానితో కలపడం: 24 గంటలు చాలా శుభ్రమైన నీరు త్రాగాలి - కనీసం ఎనిమిది కప్పులు, చాలా బియ్యం, పెరుగు, సిట్రస్ పండ్లు తినండి, అరటిపండ్లు. ప్రతిదానికీ ఉదాసీనత సాధ్యమైన అభివృద్ధి కారణంగా ఇది చాలా కాలం పాటు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడదు.

మీ అరచేతులను మూసివేయండి, మీ వేళ్లను ఒకదానితో ఒకటి కలపండి - బ్రొటనవేళ్లలో ఒకటి రెండవ చేతి యొక్క సూచిక మరియు బొటనవేలును కవర్ చేయాలి.

ఈ ముద్ర ప్రాణాలను రక్షించేదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది గుండెపోటు (మరియు ఇతర గుండె సమస్యలు) కోసం ఉపయోగించబడుతుంది మరియు వ్యక్తి వెంటనే మంచి అనుభూతి చెందుతాడు.

మీ చూపుడు వేలును వంచండి - చిట్కా బొటనవేలు యొక్క ఆధారాన్ని తాకుతుంది. మరియు మధ్య, ఉంగరం మరియు పెద్ద వేళ్లు ఒకదానికొకటి ఉంటాయి, కానీ చిటికెన వేలు వంగదు.

యోగా వారసత్వంలో ప్రత్యేక భంగిమలు - ఆసనాలు, శ్వాస వ్యాయామాలు - ప్రాణాయామం, మంత్రాలు పఠించడం మరియు వివిధ రకాల ధ్యానాలు ఉన్నాయి. ముద్రలు అనే ప్రత్యేక సంజ్ఞలకు ప్రత్యేక విభాగం కేటాయించబడింది. సంస్కృతం నుండి అనువదించబడిన "ముద్ర" అనే పదానికి "సంకేతం" లేదా "ముద్ర" అని అర్ధం. మీ వేళ్లను ఒక నిర్దిష్ట స్థితిలో ఉంచడం ద్వారా, మీరు శరీరం యొక్క సూక్ష్మ ఛానెల్‌ల ద్వారా శక్తి ప్రవాహాన్ని సర్దుబాటు చేయవచ్చు - మెరిడియన్లు. శక్తి వ్యవస్థ మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేయడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఇది మీ భావోద్వేగ స్థితి మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

వాస్తవానికి, మాంత్రిక ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న ముద్రలు ఉన్నాయి, వీటిని ప్రారంభించేవారికి మాత్రమే తెలుసు. కానీ సాధారణ అభ్యాసంతో బాగా తెలిసిన కర్మ సంజ్ఞలు కూడా ఆకట్టుకునే ఫలితాలకు దారితీస్తాయి. ఇక్కడ ప్రారంభించడం ముఖ్యం, మరియు చాలా ప్రాథమిక అంశాల నుండి ప్రారంభించడం మంచిది.

మరియు వెంటనే ఒక చిన్న ఉపన్యాసం “చేతుల కోసం యోగా”:

ఈ వ్యాసంలో

ఎక్కడ సాధన చేయాలి

మీరు యోగా సాధన చేసినట్లయితే, మంత్రాలు పఠించడం లేదా చక్ర ధ్యానం నిర్వహించినట్లయితే, ప్రాక్టీస్ ప్లే చేయడానికి స్థలం ఎంత ముఖ్యమో మీరు తెలుసుకోవాలి. వాస్తవానికి, నడుస్తున్నప్పుడు మీరు ప్రదర్శించగల అనేక సంజ్ఞలు ఉన్నాయి. కొన్ని ముద్రలకు ప్రత్యేక స్థలాలు అవసరం: నది ఒడ్డు, అడవి లేదా పర్వతం. ప్రేమను ఆకర్షించే అభ్యాసం కూడా ఉంది, ఇది మరొక వ్యక్తి సమక్షంలో జరుగుతుంది.

కానీ, నియమం ప్రకారం, రోజువారీ కార్యకలాపాలకు మీరు చాలా సుఖంగా ఉండే ప్రశాంతమైన, ఏకాంత వాతావరణం అవసరం. ఆదర్శవంతంగా, వ్యాయామం కోసం ప్రత్యేక గదిని కేటాయించడం మంచిది. కానీ అలాంటి అవకాశం లేనప్పుడు, మీరు అపార్ట్మెంట్ యొక్క ఏ మూలలోనైనా చదువుకోవచ్చు. మీ వ్యాయామ సమయంలో ఎవరూ మిమ్మల్ని డిస్టర్బ్ చేయరని నిర్ధారించుకోండి.

ప్రాక్టీస్ కోసం కేటాయించిన సమయంలో వారు మీ దృష్టి మరల్చకుండా ఉండటానికి మీ కుటుంబంతో ఏకీభవించండి. గదిలోని అన్ని సాంకేతిక పరికరాలను ఆఫ్ చేయండి: రేడియో, టీవీ, కంప్యూటర్, మొబైల్ ఫోన్. అయితే, విశ్రాంతి కోసం సంగీతం చాలా సముచితంగా ఉంటుంది.

బాగా వెంటిలేషన్ ఉన్న ప్రదేశంలో సాధన చేయడం మంచిది. తేలికపాటి తడిగా శుభ్రపరచడం కూడా బాధించదు, ఎందుకంటే ఇది ప్రతికూల శక్తి యొక్క గదిని క్లియర్ చేస్తుంది. పెంపుడు జంతువులు సమీపంలో ఉండకూడదు. కనీసం, పురాతన యోగా మాన్యువల్లు సిఫార్సు చేస్తున్నాయి.

వెచ్చని సీజన్లో, మీరు బలమైన శక్తితో స్థలాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా ఆరుబయట సాధన చేయవచ్చు. మీ శరీరం మీకు తగిన ఎంపికను తెలియజేస్తుంది: ఇక్కడ మీరు అసౌకర్యాన్ని అనుభవించలేరు.

ఆదర్శ భంగిమ

యోగా యొక్క ఏ దిశలోనైనా, ధ్యానం కోసం శరీర స్థానం భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది. అనేక రకాలైన ఆసనాలు ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని ప్రావీణ్యం పొందడానికి ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. మీకు ఆసనాల సాధనలో అనుభవం ఉంటే, మీరు పద్మాసనం (లోటస్ భంగిమ) లేదా సిద్ధాసనం (శక్తి భంగిమ) తీసుకోవచ్చు.

లోటస్ పోజ్

మా విషయంలో, సరళమైన భంగిమ సరిపోతుంది. నేలపై కూర్చోండి, మీ కాళ్ళను మీ ముందు క్రాస్ చేసి, మీ మోకాళ్ళను ప్రక్కలకు చాపండి. మీ చేతులను మీ మోకాళ్లపై ఉంచండి, అరచేతులు పైకి. ప్రధాన విషయం నేరుగా భంగిమ. మీ మెడను కూడా నిటారుగా ఉంచండి. మీరు కుర్చీపై కూర్చోవడం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటే, ఇది పూర్తిగా ఆమోదయోగ్యమైనది. వెన్నెముక పూర్తిగా నిటారుగా ఉండేలా చూసుకోండి.

చేతి యోగా కోసం తయారీ

ఫింగర్ యోగా శక్తి ప్రవాహాలతో పనిచేస్తుంది. తరగతులకు ముందు మీరు మీ శక్తిని ఉన్నత స్థాయికి పంపిస్తే, తరగతులు మంచి ఫలితాలను ఇస్తాయి. ఇటువంటి ఛార్జింగ్ 10-15 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టదు, కానీ ఇది ఒకేసారి అనేక సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది:

• కండరాలు మరియు కీళ్లను సాగేలా చేస్తుంది;
• రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది;
• అంతర్గత అవయవాల పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది;
• శరీరం యొక్క మొత్తం శక్తి సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది;
• అన్ని ఛానెల్‌లలో శక్తి యొక్క కదలికను పెంచుతుంది, చిన్నది వరకు;
• శక్తి యొక్క ఉచిత ప్రవాహానికి అంతరాయం కలిగించే బ్లాక్‌లను తొలగిస్తుంది.

వ్యాయామాల యొక్క కొన్ని అంశాలు పడుకుని నిర్వహిస్తారు, కాబట్టి సాధన కోసం ప్రత్యేక చాపను కలిగి ఉండటం మంచిది. వేసవిలో, మీరు ఆరుబయట ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. వేసవి కాటేజీలో మృదువైన గడ్డితో కూడిన పచ్చిక చాలా సరిఅయిన ప్రదేశం.

మొదటి కాంప్లెక్స్ కింది క్రమంలో నిర్వహించబడుతుంది.

1. మీ పాదాలను భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉంచండి, కండరాలు కొద్దిగా వసంతంగా ఉండాలి. మీ పాదాలను ఒకే చోట ఉంచుతూ, మీ మొండెం ఎడమ మరియు కుడి వైపుకు తిప్పండి. ప్రతి కదలికతో, టెంపో మరియు వ్యాప్తిని పెంచండి. అప్పుడు వేగాన్ని తగ్గించి, ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి. మొత్తం కదలికల సంఖ్య 10-15 సార్లు.
2. మేము మొదటి దశను పునరావృతం చేస్తాము, శరీరం యొక్క కదలిక దిశను మార్చడం, ముందుకు వెనుకకు కదిలించడం.
3. చాప మీద పడుకో. మీ కీళ్ళు అనుమతించినంత వరకు, మీ శరీరాన్ని పూర్తి పొడవుకు విస్తరించడం మీ పని.
4. పడుకున్నప్పుడు, మీ చేతులను వైపులా విస్తరించండి. స్ప్లిట్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా, మీ కాళ్ళను వీలైనంత దూరంగా నిఠారుగా ఉంచండి. మీ మొండెం రెండు దిశలలో విస్తరించి ఉందని ఊహించుకోండి. సుమారు మూడు సెకన్ల పాటు సాగదీయండి, ఆపై మీ కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి. కదలికను 10-15 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
5. కాంప్లెక్స్‌ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీ అంతర్గత అనుభూతులను వింటూ కొన్ని నిమిషాలు నిశ్చలంగా పడుకోండి.
6. సాగదీసేటప్పుడు మీ కళ్ళు తెరిచి ఉంచండి.

రెండవ కాంప్లెక్స్ విశ్వ శక్తులతో పనిచేయడం లక్ష్యంగా ఉంది:

• నిటారుగా నిలబడండి లేదా కూర్చోండి, మీ కళ్ళు మూసుకోండి;
• మీ చేతులను ముందుకు సాగండి మరియు వాటిని వైపులా విస్తరించండి, మీ అరచేతులను ఆకాశానికి తిప్పండి;
• పై నుండి వచ్చే బంగారు శక్తి యొక్క కాంతి ప్రవాహాలు మీ చేతుల గుండా వెళుతున్నాయని ఊహించుకోండి;
• మీ శరీరంలోని అనుభూతుల ఆధారంగా వ్యాయామం యొక్క వ్యవధిని నిర్ణయించండి. మీ శరీరం తగినంత శక్తిని కూడగట్టుకుంటే, మీరు వెచ్చదనాన్ని అనుభవిస్తారు మరియు విశ్రాంతి అనుభూతి మీ శరీరమంతా వ్యాపించడం ప్రారంభమవుతుంది. మీరు పూర్తి అనుభూతి చెందితే, మీరు మీ చేతులను తగ్గించవచ్చు;
• పాఠం యొక్క చివరి దశ - మీరు మీ అరచేతులను మీ ఛాతీకి తీసుకురండి మరియు వాటిని సోలార్ ప్లెక్సస్ ప్రాంతానికి తగ్గించండి;
• 1-2 నిమిషాలు ఇలా నిలబడండి, ఆపై మీ కళ్ళు తెరవండి.

ఇంతకుముందు విశ్వశక్తితో మిమ్మల్ని మీరు నింపుకున్నందున, మీరు ముద్రల నుండి మరింత శక్తివంతమైన రాబడిని అందుకుంటారు.

వేళ్లు యొక్క అర్థం

ఈ వ్యవస్థలో ప్రతి వేలు ఎలాంటి పాత్ర పోషిస్తుందో తెలుసుకోవడం ముద్రా అభ్యాసకుడికి ఉపయోగపడుతుంది. ఒకే వేలు నిర్దిష్ట మూలకంతో అనుబంధించబడిందనే వాస్తవంతో ప్రారంభిద్దాం.

1. బొటనవేలు అగ్ని యొక్క మూలకాన్ని సూచిస్తుంది. వేదాలలో ఆమెను అగ్ని అని పిలుస్తారు.
2. చూపుడు వేలు గాలి మూలకాన్ని సూచిస్తుంది.
3. మధ్య వేలు యొక్క కేంద్ర స్థానం మనకు కాస్మోస్ - ఈథర్ యొక్క పదార్థాన్ని సూచిస్తుంది.
4. భూమి యొక్క శక్తులతో అనుసంధానించడానికి ఉంగరపు వేలు బాధ్యత వహిస్తుంది.
5. ఈ సోపానక్రమంలోని చిటికెన వేలు నీటి మూలకానికి ఉపయోగపడుతుంది.

ఒక నిర్దిష్ట మూలకంతో వేళ్ల కనెక్షన్ తెలుసుకోవడం, మీరు వాటిని వేర్వేరు కలయికలలో కనెక్ట్ చేయవచ్చు మరియు తద్వారా శరీరంలో శక్తి ప్రవాహాలను నియంత్రిస్తుంది. హఠ యోగా ఇదే విధంగా పనిచేస్తుంది, అయితే ఇది ఈ ప్రయోజనం కోసం కష్టమైన భంగిమలను ఉపయోగిస్తుంది. ముద్రలలో, యోగి తన వేళ్లను ఉపయోగిస్తాడు, దాని సహాయంతో అతను అంతర్గత విద్యుత్ యొక్క సర్క్యూట్లను మూసివేసి తెరుస్తాడు.

అగ్ని శక్తికి సంబంధించిన బొటనవేలు ప్రధానమైనది. మరొక వేలితో జతచేయబడి, ఇది "భాగస్వామి" సూచించే మూలకం యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది.

ఉదాహరణకు, బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు యొక్క మెత్తలు తాకినప్పుడు, మేము గాలి మూలకానికి బలాన్ని అందిస్తాము.గాలి అగ్ని ద్వారా వేడెక్కుతుంది మరియు అదనపు సామర్థ్యాన్ని పొందుతుంది. ఈ కలయికను జ్ఞాన ముద్ర అంటారు.

బొటనవేలు మరియు మధ్య వేలు కలయికను ఆకాశ ముద్ర అంటారు. దాని సహాయంతో, హెవెన్ యొక్క శక్తి - ఈథర్ - సక్రియం చేయబడింది.

పృథ్వీ ముద్ర భూమితో మనిషి యొక్క సంబంధాన్ని బలపరుస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, బొటనవేలు మరియు ఉంగరపు వేళ్లు తాకుతాయి.

బొటనవేలును చిటికెన వేలుతో అనుసంధానించడమే భూడి ముద్ర. నీటి మూలకాన్ని బలోపేతం చేయడానికి ఈ వైవిధ్యం అవసరం.

బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు యొక్క సంబంధాన్ని జ్ఞాన ముద్ర అంటారు

నియమం ప్రకారం, యోగులు ఉదయం లేదా సాయంత్రం వేళల్లో ముద్రలను అభ్యసిస్తారు. తరగతులకు ఎంత సమయం కేటాయించాలో మీరే నిర్ణయించుకోండి. మొదట, ఐదు నిమిషాలు సరిపోతుంది. అప్పుడు ధ్యానం యొక్క వ్యవధిని 30 నిమిషాలకు పెంచవచ్చు. కొన్ని సంజ్ఞలు మీరు వాటిని రోజుకు చాలా సార్లు ప్రదర్శించవలసి ఉంటుంది. నిర్దిష్ట ముద్రల కోసం ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సులను అనుసరించండి.

మీరు మంత్రాలను ఉపయోగించి ఫింగర్ యోగా యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచవచ్చు. పవిత్ర శబ్దాలు ఏకాగ్రతను ప్రోత్సహిస్తాయి. మీకు మంత్రాన్ని ఎంచుకోవడం కష్టంగా అనిపిస్తే, సార్వత్రిక ధ్వని OM-AUMని ఉపయోగించండి. కానీ ముద్ర భారతీయ దేవత పేరును కలిగి ఉంటే, సంబంధిత మంత్రాన్ని పాడటం మంచిది.

తరగతుల సమయంలో మనస్సు ఆలోచనలు లేకుండా ఉండాలి. అంతర్గత నిశ్శబ్దం మనం ప్రయత్నించవలసిన ఆదర్శం. ప్రస్తుత క్షణంపై దృష్టి పెట్టండి. మీ దృష్టిని పూర్తిగా మీ వేళ్లపైకి మళ్లించండి. ధ్యానం మీకు ఎలాంటి ఫలితాలను ఇస్తుందో ఆలోచించండి. శరీరంలో శక్తి కదలికను గమనించండి, మంత్రం యొక్క పదాలు లేదా మీ స్వరం యొక్క శబ్దాన్ని వినండి. కానీ చిన్న చిన్న రోజువారీ ఆలోచనలు (దుకాణంలో ఏమి కొనాలి, భోజనం కోసం ఏమి ఉడికించాలి) మొగ్గలో తుడిచివేయండి.

గుర్తుంచుకోండి: యోగా పరిపూర్ణతకు మార్గం. మీ వ్యక్తిత్వాన్ని మార్చుకోవడం, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం లేదా మీ శక్తిని పెంచుకోవడం వంటి స్పష్టమైన ఉద్దేశ్యం మీకు లేకపోతే, తరగతులు అర్థరహితమైనవి. అందువల్ల, ముద్రల అభ్యాసానికి సమాంతరంగా, శరీరం, మనస్సు మరియు భావోద్వేగాలను శుభ్రపరచడంలో పాల్గొనండి. గతంలో చెడు అలవాట్లను వదిలివేయండి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని వదులుకోండి, దిగులుగా ఉన్న ఆలోచనలను బహిష్కరించండి. ప్రేమ ప్రకంపనలకు మీ హృదయాన్ని తెరవండి.

ఈ వీడియో నుండి మీరు రోజుకు ఎన్ని ముద్రలు చేయవచ్చో నేర్చుకుంటారు:

ప్రారంభకులకు ఫింగర్ వ్యాయామాలు

మొదటి వ్యాయామం ప్రకృతిలో సన్నాహకమైనది. దాని సహాయంతో, మీరు సరైన మానసిక స్థితికి ట్యూన్ చేస్తారు మరియు శక్తి ఛానెల్‌లతో పనిచేయడంలో ప్రాథమిక నైపుణ్యాలను పొందుతారు.

మీ అరచేతులను 3-5 సెంటీమీటర్ల దూరంలో కదిలించండి. రెండు చేతుల చేతివేళ్లను కనెక్ట్ చేయండి, ఒక రకమైన ఇంటిని తయారు చేయండి. మీ అరచేతుల మధ్య ఖాళీలోకి శక్తి ప్రవహిస్తున్నట్లు ఊహించుకోండి. వేడిని పల్సేట్ చేసే మరియు ప్రసరించే దట్టమైన పదార్థంగా భావించండి. సంచలనాల తీవ్రత తదుపరి దశ శిక్షణ కోసం సంసిద్ధతను సూచిస్తుంది.

ఇంట్లో అరచేతులు - ఒక ప్రాథమిక అభ్యాస వ్యాయామం

అన్నింటిలో మొదటిది, ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా తగ్గించే, విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించే, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే మరియు శక్తివంతమైన పోషణను అందించే ముద్రలపై మాకు ఆసక్తి ఉంది.

1. ప్రతికూల శక్తి సంచితం నుండి మిమ్మల్ని శుభ్రపరిచే మరియు నాడీ ఉద్రిక్తతను తొలగించే కలయికతో ప్రారంభిద్దాం. సంజ్ఞలో బొటనవేలు, ఉంగరం మరియు చిన్న వేళ్లు ఉంటాయి. వారి చివరలను చిటికెడుతో కలుపుతారు. మీ మధ్య మరియు చూపుడు వేళ్లను తాకేలా నిటారుగా ఉంచండి. రెండు చేతులతో సంజ్ఞ చేయడం మంచిది, కానీ మీరు ప్రతి చేతితో దీన్ని చేయవచ్చు. వ్యాయామం యొక్క వ్యవధి 2-3 నిమిషాలు.
2. తదుపరి దశ ముద్ర, లూప్ చేయబడిన బొటనవేలు మరియు ఉంగరపు వేళ్లతో సూచించబడుతుంది. ఇతర వేళ్లు నిఠారుగా మరియు పైకి చూపుతాయి. 2-3 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి. ఫలితంగా, ఆందోళన ఫీలింగ్ దూరంగా ఉంటుంది.
3. తదుపరి వ్యాయామం నాడీ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి ఉద్దేశించబడింది. మీ బిగించిన పిడికిలిని మీ ముందుకు తీసుకురండి. రెండు బొటనవేళ్లను పైకి వంచండి. రెండు నిమిషాల పాటు, ప్రత్యేక శ్వాసను నిర్వహించండి: రెండు గణనలలో మీ ముక్కు ద్వారా లోతుగా పీల్చుకోండి, మీ నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు ఒక గణన కోసం చివరిగా ఉంటుంది.
4. ఇప్పుడు నెమ్మదిగా మీ పిడికిలి విప్పండి మరియు మీరు ప్రార్థన చేస్తున్నట్లుగా మీ అరచేతులను ఒకదానితో ఒకటి పట్టుకోండి. వేదిక వ్యవధి కూడా రెండు నిమిషాలు.
5. తదుపరి ముద్ర భౌతిక శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, అభివృద్ధి ప్రారంభ దశలో ఉన్న సంభావ్య వ్యాధుల జెర్మ్స్ను తొలగిస్తుంది. సంజ్ఞ బొటనవేలు, మధ్య మరియు ఉంగరపు వేళ్ల ప్యాడ్‌లను మిళితం చేస్తుంది. వ్యాయామం 2-3 నిమిషాలు పడుతుంది.
6. ఒక రకమైన శిలువను రూపొందించడానికి మీ ఎడమ అరచేతి అంచుని మీ కుడి అరచేతి యొక్క సమతలానికి లంబంగా ఉంచండి. ఇప్పుడు మీ కుడి బొటనవేలు యొక్క ప్యాడ్‌ను మీ ఎడమ అరచేతి మధ్యభాగంతో సమలేఖనం చేయండి. వ్యాయామం టోన్ను పెంచుతుంది మరియు శరీరానికి అదనపు పోషణను ఇస్తుంది.
7. ఏదైనా అభ్యాసానికి ఫలితం యొక్క ఏకీకరణ అవసరం. ఇది తదుపరి సంజ్ఞ యొక్క అర్థం. అదనంగా, ఈ ముద్ర సహాయంతో మీరు మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తారు. మీ బొటనవేలు మరియు ఉంగరపు వేలు నుండి ఉంగరాన్ని మూసివేయండి. బెండ్ ప్రాంతంలో బొటనవేలుపై మీ చూపుడు వేలును ఉంచండి. మీ చిటికెన వేలు మరియు మధ్య వేలును విస్తరించండి. వ్యాయామం ప్రతి చేతిలో 2-3 నిమిషాలు విడిగా జరుగుతుంది.

అయితే, ఇది అనుభవజ్ఞులైన యోగులు ఉపయోగించే ఆయుధాగారంలో ఒక చిన్న భాగం మాత్రమే. అన్ని సందర్భాలలోనూ వారి వద్ద ముద్రలు ఉంటాయి.

మీరు ప్రతిరోజూ 15-30 నిమిషాలు కేటాయిస్తే పైన ప్రతిపాదించిన కాంప్లెక్స్ స్పష్టమైన ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. ఒక వారంలో, మీరు మీ శ్రేయస్సులో మెరుగుదలని గమనించవచ్చు, మీరు ప్రపంచాన్ని మరింత సానుకూలంగా గ్రహించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు మీ జీవితం ప్రకాశవంతంగా మరియు గొప్పగా మారుతుంది.

ముగింపు

ముద్రల గురించి పురాతన జ్ఞానం చాలా విలువైనది. ఈ వ్యాయామాలు, వారి స్పష్టమైన సరళత ఉన్నప్పటికీ, అద్భుతాలు చేయగలవు: ఒత్తిడిని తగ్గించడం, మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం మరియు వ్యాధిగ్రస్తుల అవయవాలను నయం చేయడం. మీ కోసం ఫింగర్ యోగా ప్రయత్నించండి మరియు అది ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో మీరు చూస్తారు.

రచయిత గురించి కొంచెం:

Evgeniy Tukubaevసరైన పదాలు మరియు మీ విశ్వాసం పరిపూర్ణ కర్మలో విజయానికి కీలకం. నేను మీకు సమాచారాన్ని అందిస్తాను, కానీ దాని అమలు నేరుగా మీపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ చింతించకండి, కొంచెం అభ్యాసం చేయండి మరియు మీరు విజయం సాధిస్తారు!

మీరు యోగా క్లాస్‌కి వచ్చినప్పుడు, బోధకుడు, ఆసనాలు చేస్తున్నప్పుడు, తన వేళ్లను అపారమయిన నమూనాలుగా ఎలా మడతారో మీరు చూడవచ్చు. వారి ఉద్దేశమేమిటి?

మీ ఉపాధ్యాయుడు ఒక ముద్రను చేస్తాడు, ఇది శక్తి ప్రవాహాన్ని సరైన దిశలో నడిపించడంలో సహాయపడే ప్రత్యేక సంజ్ఞ. అభ్యాసాన్ని ప్రారంభించే ముందు, యోగి సాధారణంగా అభ్యాసం నుండి మీరు ఏమి కోరుకుంటున్నారో అనే ఉద్దేశ్యాన్ని సెట్ చేస్తాడు: ప్రశాంతత, శక్తితో రీఛార్జ్ చేయడం, కొన్ని వ్యాధులను నయం చేయడం. దీని ఆధారంగా, నిర్దిష్ట పనిని పూర్తి చేయడానికి ప్రత్యక్ష అస్తవ్యస్తమైన శక్తిని సహాయపడే నిర్దిష్ట ముద్ర ఎంపిక చేయబడుతుంది.

మన చేతుల వేళ్లు ప్రత్యేక మూలకానికి కారణమని వారు అంటున్నారు: అగ్ని (బొటనవేలు), గాలి (చూపుడు వేలు), స్థలం (మధ్య వేలు), భూమి (ఉంగరం వేలు), నీరు (చిన్న వేలు). ఈ జ్ఞానాన్ని ఉపయోగించి, మీరు మీ శరీరంలోని మూలకాలను సమతుల్యం చేసుకోవచ్చు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, అవి అసమతుల్యతతో వ్యాధులకు దారితీస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఎక్కువ మంట గుండెల్లో మంటకు దారితీస్తుంది, ఎక్కువ నీరు అజీర్ణానికి దారితీస్తుంది.

మీ స్థితిని సమన్వయం చేయడానికి, సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో కూర్చుని, యోగ శ్వాసకు మారండి మరియు క్రింది 5 ముద్రలలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి.

• మీ చూపుడు వేలు మరియు బొటనవేలును కనెక్ట్ చేయండి.
• మీ మిగిలిన వేళ్లను రిలాక్స్‌గా మరియు నిటారుగా ఉంచండి.
• మీరు మీ స్పృహను తెరవాలనుకుంటే లేదా గ్రౌండింగ్ కోసం క్రిందికి వెళ్లాలనుకుంటే అరచేతులు పైకి ఎదురుగా ఉంటాయి.
• రెండు అరచేతులపై సాధన చేయండి.

అంజలి ముద్ర (కృతజ్ఞతా ముద్ర)- సంస్కృతంలో “అంజలి”ని “ఆరాధన” అని అనువదించారు. ఈ ముద్ర మెదడు యొక్క కుడి మరియు ఎడమ అర్ధగోళాలను, శరీరాన్ని స్పృహతో కలుపుతుంది మరియు ఒక వ్యక్తి ఒకే మొత్తంగా మారడానికి అనుమతిస్తుంది. ఆమె మీతో మరియు ప్రపంచంతో ఐక్యత మరియు సంబంధాన్ని సూచిస్తుంది. మీ ఆధ్యాత్మికతతో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వడానికి దీన్ని ఉపయోగించండి.

సాంకేతికత:

• మీ అరచేతులను కలిపి ఉంచండి, వేళ్లు పైకి ఎదురుగా ఉంటాయి.
• అరచేతులు ఒకదానికొకటి సమానంగా తాకుతాయి.
• వాటిని గట్టిగా నొక్కకండి, వాటి మధ్య కొద్దిగా ఖాళీని ఉంచండి.
• మీ అరచేతులను ఛాతీ స్థాయిలో ఉంచండి.

అపాన ముద్ర (శుద్దీకరణ ముద్ర)- ఈ ముద్ర నిర్విషీకరణకు సమానమైన విధులను కలిగి ఉంటుంది - ఇది శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సంపూర్ణంగా సహాయపడుతుంది. ఉదయాన్నే సాధన చేయడం ఉత్తమం: ఇది మీ చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు మిగిలిన రోజంతా మీకు శక్తిని మరియు విశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది.

సాంకేతికత:

• మీ మధ్య మరియు ఉంగరపు వేళ్ల చిట్కాలను మీ బొటనవేలుకు కనెక్ట్ చేయండి.
• మీ చిటికెన వేలు మరియు చూపుడు వేలిని నిఠారుగా చేయండి.
• వాటిని రిలాక్స్‌గా ఉంచండి, కానీ నిర్జీవంగా ఉండకండి.

ధ్యాన ముద్ర (ఏకాగ్రత ముద్ర)- అనేక ధ్యానాలు ఈ ముద్రతో కలిసి ఉంటాయి, ఇది ఏకాగ్రతతో, అనవసరమైన ఆలోచనలను విస్మరించడానికి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది పూర్తి సామరస్యాన్ని మరియు అంతులేని శాంతిని అందిస్తుంది. కుడి చేయి స్పృహను సూచిస్తుంది, మరియు ఎడమ చేయి ఉనికి యొక్క భ్రమను సూచిస్తుంది. ఏకాగ్రతను నిర్వహించడానికి మరియు శరీరంలో వైద్యం ప్రక్రియలను ప్రారంభించడానికి ఈ ముద్రను పట్టుకోండి.

సాంకేతికత:

• మీ చేతులను మీ తుంటిపై, అరచేతులపై ఉంచండి.
• మీరు మీలో స్త్రీలింగాన్ని అభివృద్ధి చేయాలనుకుంటే, మీ ఎడమ అరచేతిని పైన ఉంచండి, మీరు మీ దృఢ సంకల్ప లక్షణాలపై పని చేయాలనుకుంటే, మీ కుడి అరచేతిని ఉంచండి.
• మీ బొటనవేళ్ల చిట్కాలను కనెక్ట్ చేయండి.

కాళీ ముద్ర (పరివర్తన యొక్క ముద్ర)-నాశనానికి, పరివర్తనకు మరియు మరణానికి కాళీ బాధ్యత వహిస్తుంది. ఈ ముద్ర చీకటిని, అజ్ఞానాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు సత్యాన్ని గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. కాళి ఒక భయంకరమైన, శక్తివంతమైన మరియు శక్తివంతమైన శక్తి. ఉద్రిక్తత మరియు ప్రతికూలత నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, బలంగా మరియు మరింత నమ్మకంగా మారడానికి ఈ ముద్రను సాధన చేయండి.

సాంకేతికత:

• మీ పింకీ, మధ్య మరియు ఉంగరపు వేళ్లను ఇంటర్లేస్ చేయండి.
• చూపుడు వేళ్లు నిఠారుగా మరియు పైకి చూపబడతాయి.
• ఎడమ బొటనవేలు చిన్న వేలుపై ఉంటుంది.

ముద్రలు ధ్యానం మరియు ఆసనాలను సంపూర్ణంగా పూర్తి చేస్తాయి. మన శక్తితో పనిచేయడం నేర్చుకున్నప్పుడు, మేము పూర్తిగా భిన్నమైన అభ్యాస స్థాయికి వెళ్తాము. అంతేకాక, ముద్రలను చాప మీద మాత్రమే కాకుండా, ఏదైనా అనుకూలమైన ప్రదేశంలో కూడా అభ్యసించవచ్చు - అవి అభ్యాసం నుండి విడిగా కూడా పని చేస్తాయి.