లేబర్ అండ్ సోషల్ రిలేషన్స్ అకాడమీ. శారీరక విద్యలో అకాడెమీ ఆఫ్ లేబర్ అండ్ సోషల్ రిలేషన్స్ Umk 6 fgos

సన్నాహక భాగం

ఫార్మేషన్, రిపోర్ట్, గ్రీటింగ్.

పాఠం యొక్క లక్ష్యాలను నివేదించడం.

స్టడీ సర్కిల్‌లోకి ప్రవేశిస్తోంది

స్కిస్‌పై వేడెక్కడం:

ఎ) స్తంభాలు లేకుండా స్లైడింగ్ స్టెప్ వద్ద వార్మప్ ల్యాప్‌ను స్కీయింగ్ చేయండి.

B) మునుపు నేర్చుకున్న కదలికలను ఉపయోగించి స్కిస్‌లతో స్కిస్‌పై సన్నాహక ల్యాప్ ద్వారా వెళ్లండి.

సి) ఏదైనా స్కీ మూవ్‌ని ఉపయోగించి గరిష్ట వేగంతో వార్మప్ ల్యాప్‌ను స్కీ చేయండి.

బహిరంగ స్విచ్ గేర్ స్థానంలో ఉంది.

1. మీ కాళ్ళను వేరుగా ఉంచి, భుజం కీలు వద్ద మీ చేతులను ముందుకు మరియు వెనుకకు తిప్పండి.
2. కాళ్ళు వేరుగా నిలబడి, కుడి పైన, ఎడమ క్రింద. మీ చేతులు వెనక్కి లాగడం.
3. మీ పాదాలను వేరుగా ఉంచి, తాళంలో మీ తల వెనుక చేతులు. శరీరాన్ని ఎడమ మరియు కుడి వైపుకు తిప్పండి.
4. కాళ్ళు వేరుగా నిలబడి, మొండెం ముందుకు వంగి, చేతులు వైపులా ఉంటాయి. ఎడమ, కుడివైపు తిరుగుతుంది.
5. స్కీ పోల్స్ మద్దతుతో చతికిలబడినది.
6. కుడి చేతితో ఊపిరి పీల్చుకోండి, కర్రలపై మొగ్గు చూపండి, కాళ్ళ కండరాలను సాగదీయడానికి స్ప్రింగ్ కదలికలు.

ప్రధాన భాగం.

ప్రత్యామ్నాయ రెండు-దశల స్ట్రోక్‌లలో కదులుతున్నప్పుడు చేతులు మరియు కాళ్ళ కదలికల ప్రాథమిక నమూనాను గుర్తుకు తెచ్చుకోండి.

A) ఉద్యమం P 2x ШХ సమయంలో చేతుల పనిని అమలు చేయడం.

B) ఉద్యమం P 2x ШХ సమయంలో ఫుట్‌వర్క్ అమలు.

బి) శరీర స్థానం. స్కైయెర్ యొక్క శరీరం కొద్దిగా ముందుకు వంగి ఉంది. వెనుక భాగం కొద్దిగా గుండ్రంగా ఉంటుంది. చేతులు మరియు కాళ్ళు చక్రీయ కదలికలు చేస్తాయి.

చేతులు మరియు కాళ్లు కదలికలో ఎలా పనిచేస్తాయో నమూనాను రూపొందించడం.

ఎ) పోల్స్ లేకుండా స్లైడింగ్ స్టెప్ వద్ద మార్గం వెంట ముందుకు సాగండి.

బి) చేతుల సహాయంతో మాత్రమే స్కీ ట్రాక్ వెంట కదలడం.

సి) పూర్తి సమన్వయంతో P 2x ШХ కదలిక.

D) తరగతిని 2 జట్లుగా విభజించే రిలే రేసును నిర్వహించండి.

మధ్యస్థంగా పర్వతాన్ని దిగే సాంకేతికతను వివరించండి మరియు ప్రదర్శించండి.

పర్వతం దిగుతున్నప్పుడు శరీర స్థానం: 95-100 డిగ్రీల కోణంలో మోకాలి కీలు వద్ద కాళ్లు వంగి ఉంటాయి. చేతుల ముంజేతులు తుంటిపై పడుకుని, కర్రలు శరీరానికి నొక్కి, తలను తగ్గించి ముందుకు చూస్తున్నాయి. విద్యార్థి పర్వతం నుండి అవరోహణను అనుకరిస్తూ మధ్యస్థ వైఖరిని తీసుకుంటాడు.

1) స్కిస్‌పై వేగాన్ని పొందిన విద్యార్థులు మధ్యస్థ వైఖరిని తీసుకుంటారు మరియు గ్లైడ్ చేస్తారు.

పర్వతానికి నిష్క్రమించండి. బ్యాలెన్స్ కోల్పోయినప్పుడు పడిపోయే సాంకేతికతను గుర్తు చేయండి.

వాలుకు 45 డిగ్రీల కోణంలో మధ్యస్థ స్థితిలో పర్వతం నుండి అవరోహణ. హెరింగ్‌బోన్ పద్ధతిని ఉపయోగించి ఎత్తుపైకి ఎక్కడం.

మిడ్-స్టాండ్ పొజిషన్‌లో డౌన్‌హిల్ అవరోహణలను జరుపుము.

ఏకకాలంలో స్టెప్‌లెస్ వాకింగ్ యొక్క సాంకేతికతను గుర్తు చేయండి. విద్యార్థులలో ఒకరు OBSH కదలికను నిర్వహిస్తారు; విద్యార్థులు అభ్యాస సర్కిల్‌లో కదలికను ప్రదర్శిస్తారు. లోతువైపు విభాగంలో, OBSHxని ఉపయోగించి కదలికను నిర్వహిస్తారు. ఉపాధ్యాయుడు OBSHx సాంకేతికతను అంచనా వేస్తాడు.

స్కీ రిలే రేసు. తరగతిని 2 జట్లుగా విభజించండి. రిలే పరిస్థితి: అబ్బాయిలు OBSH కదలికతో, అమ్మాయిలు P2XSh కదలికతో స్కీయింగ్ చేస్తారు. స్కీయింగ్ టెక్నిక్‌ను పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు వ్యాయామం వేగం కోసం నిర్వహిస్తారు.

ఆట జట్లు అలాగే ఉంటాయి. ప్రారంభమైన తర్వాత, ఒక కదలికలో OBS చిప్‌కి చేరుకోండి, 8 మీటర్ల దూరంలో ఉన్న షీల్డ్ వద్ద స్నోబాల్‌ను విసిరి, P 2xWHని తిరిగి వెనక్కి పంపండి.

చివరి భాగం.

నిర్మాణం, పాఠాన్ని సంగ్రహించడం, ఏవైనా తప్పులు ఉంటే క్రమబద్ధీకరించడం. తరగతిలో పనికి గ్రేడ్‌లు ఇవ్వడం.

హోంవర్క్: గతంలో నేర్చుకున్న కదలికలను ఉపయోగించి స్కీయింగ్ చేయండి. చదువుకునే ప్రదేశాన్ని విడిచిపెడుతున్నారు.

విద్యా మరియు పద్దతి కిట్ భౌతిక సంస్కృతి 1-11 తరగతుల విద్యార్థుల కోసం, ఎడిట్ చేయబడింది V. I. లియాఖా

భౌతిక సంస్కృతిపై బోధనా సామగ్రి యొక్క నిర్మాణం

• పని కార్యక్రమాలు: శారీరక విద్య 1-4 తరగతులు
• పాఠ్యపుస్తకాలు :
• 1-4 తరగతులకు "నా స్నేహితుడు శారీరక విద్య";
• 5-7 తరగతులకు "భౌతిక విద్య";
• 8-9 మరియు 10-11 తరగతులు; ఉపాధ్యాయుల కోసం మెథడాలాజికల్ మాన్యువల్లు:
• 5-7 తరగతులు;
• 8-9 తరగతులు
• 10-11 తరగతులు;

ప్రయోజనంపాఠశాల శారీరక విద్య అనేది బహుముఖ శారీరకంగా అభివృద్ధి చెందిన వ్యక్తిత్వాన్ని ఏర్పరుస్తుంది, శారీరక విద్య యొక్క విలువలను ఒకరి స్వంత ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు దీర్ఘకాలికంగా సంరక్షించడానికి, పని కార్యకలాపాలను ఆప్టిమైజేషన్ చేయడానికి మరియు క్రియాశీల వినోదాన్ని నిర్వహించడానికి చురుకుగా ఉపయోగించగల సామర్థ్యం.

• వివరణాత్మక గమనిక
• కోర్సు యొక్క సాధారణ లక్షణాలు
• పాఠ్యాంశాల్లో కోర్సు యొక్క స్థానం
• వ్యక్తిగత, మెటా-విషయం మరియు విషయం
• కోర్సు ఫలితాలు,
• కోర్సు కంటెంట్
• నేపథ్య ప్రణాళిక
• విద్యా మరియు పద్దతి
• మరియు కోర్సు యొక్క లాజిస్టిక్స్
• అనుబంధం 1.పాఠ్యేతర పని అనుబంధం 2.సామూహిక క్రీడలు
• మరియు క్రీడా కార్యక్రమాలు

ఇంటిగ్రేటెడ్ విధానం

ప్రోగ్రామ్ మెటీరియల్‌ని కలిగి ఉంది పరస్పరం అనుసంధానించబడిన భాగాలు:

• శారీరక విద్య పాఠాలు;
• పాఠ్యేతర పని;

శారీరక విద్య మరియు క్రీడా కార్యక్రమాలు.

కోర్సులో మాస్టరింగ్ యొక్క వ్యక్తిగత ఫలితాలు

• ఒకరి మాతృభూమి, రష్యన్ ప్రజలు మరియు రష్యా చరిత్ర, ఒకరి జాతి మరియు జాతీయతపై అవగాహన పెంపొందించడం;
• ఇతర ప్రజల సంస్కృతి పట్ల గౌరవప్రదమైన వైఖరిని పెంపొందించడం;
• విద్యా కార్యకలాపాల కోసం ఉద్దేశ్యాల అభివృద్ధి మరియు ఉపాధ్యాయుని సామాజిక పాత్ర యొక్క అభ్యాసం, అంగీకారం మరియు నైపుణ్యం యొక్క వ్యక్తిగత అర్థం;
• నైతిక భావాల అభివృద్ధి, సద్భావన మరియు భావోద్వేగ మరియు నైతిక ప్రతిస్పందన, ఇతర వ్యక్తుల భావాల పట్ల అవగాహన మరియు తాదాత్మ్యం; వివిధ సామాజిక పరిస్థితులలో సహచరులు మరియు పెద్దలతో సహకారం యొక్క నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడం, వివాదాలను సృష్టించకుండా మరియు వివాదాస్పద పరిస్థితుల నుండి మార్గాలను కనుగొనే సామర్థ్యం;
• నైతిక ప్రమాణాలు, సామాజిక న్యాయం మరియు స్వేచ్ఛ గురించి ఆలోచనల ఆధారంగా ఒకరి చర్యలకు స్వాతంత్ర్యం మరియు వ్యక్తిగత బాధ్యత అభివృద్ధి;
• సౌందర్య అవసరాలు, విలువలు మరియు భావాల ఏర్పాటు;
• సురక్షితమైన, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పట్ల వైఖరి ఏర్పడటం.

కోర్సులో నైపుణ్యం సాధించడం వల్ల మెటా-సబ్జెక్ట్ ఫలితాలు

• విద్యా కార్యకలాపాల యొక్క లక్ష్యాలు మరియు లక్ష్యాలను అంగీకరించే మరియు నిర్వహించే సామర్థ్యాన్ని మాస్టరింగ్ చేయడం, దాని అమలు మార్గాల కోసం శోధించడం;
• విధి మరియు దాని అమలు కోసం షరతులకు అనుగుణంగా విద్యా కార్యకలాపాలను ప్లాన్ చేయడం, నియంత్రించడం మరియు మూల్యాంకనం చేసే సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడం; ఫలితాలను సాధించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలను నిర్ణయించండి;
• ఒక సాధారణ లక్ష్యం మరియు దానిని సాధించే మార్గాలను నిర్వచించడం; ఉమ్మడి కార్యకలాపాలలో విధులు మరియు పాత్రల పంపిణీని చర్చించే సామర్థ్యం; ఉమ్మడి కార్యకలాపాలలో పరస్పర నియంత్రణను వ్యాయామం చేయండి, ఒకరి స్వంత ప్రవర్తన మరియు ఇతరుల ప్రవర్తనను తగినంతగా అంచనా వేయండి;
• పార్టీలు మరియు సహకారం యొక్క ప్రయోజనాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ద్వారా నిర్మాణాత్మకంగా విభేదాలను పరిష్కరించడానికి సుముఖత;
• ఒక నిర్దిష్ట విద్యా విషయం యొక్క కంటెంట్‌కు అనుగుణంగా వస్తువులు, ప్రక్రియలు మరియు వాస్తవిక దృగ్విషయాల యొక్క సారాంశం మరియు లక్షణాల గురించి ప్రాథమిక సమాచారాన్ని మాస్టరింగ్ చేయడం;
• వస్తువులు మరియు ప్రక్రియల మధ్య అవసరమైన కనెక్షన్‌లు మరియు సంబంధాలను ప్రతిబింబించే ప్రాథమిక విషయం మరియు ఇంటర్ డిసిప్లినరీ భావనలపై పట్టు.

కోర్సులో మాస్టరింగ్ యొక్క సబ్జెక్ట్ ఫలితాలు

• మానవ ఆరోగ్యాన్ని (శారీరక, సామాజిక మరియు మానసిక) బలోపేతం చేయడానికి భౌతిక సంస్కృతి యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి, మానవ అభివృద్ధిపై (శారీరక, మేధో, భావోద్వేగ, సామాజిక) సానుకూల ప్రభావం గురించి, భౌతిక సంస్కృతి మరియు ఆరోగ్యం గురించి విజయవంతమైన అధ్యయన కారకాలుగా ప్రారంభ ఆలోచనలు ఏర్పడతాయి. సాంఘికీకరణ; ఆరోగ్య-పొదుపు కార్యకలాపాలను (రోజువారీ దినచర్య, ఉదయం వ్యాయామాలు, వినోద కార్యకలాపాలు, బహిరంగ ఆటలు మొదలైనవి) నిర్వహించడానికి నైపుణ్యాలను స్వాధీనం చేసుకోవడం;
• ఒకరి శారీరక స్థితి, శారీరక శ్రమ మొత్తం, ఆరోగ్య పర్యవేక్షణ డేటా (ఎత్తు, శరీర బరువు మొదలైనవి), ప్రాథమిక భౌతిక లక్షణాల అభివృద్ధికి సూచికలు (బలం, వేగం, ఓర్పు, సమన్వయం, వశ్యత) క్రమపద్ధతిలో పర్యవేక్షించే నైపుణ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడం.

కరిక్యులమ్‌లో కోర్సు యొక్క స్థలం

• "శారీరక విద్య" 1 నుండి 4 తరగతుల వరకు వారానికి 3 గంటల చొప్పున (మొత్తం 405 గంటలు) అధ్యయనం చేయబడుతుంది:
• 1వ తరగతిలో -99 గంటలు;
• 2 వ తరగతిలో - 105 గంటలు;
• 3 వ తరగతిలో -105 గంటలు;
• 4వ తరగతిలో -105 గంటలు.

"ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్" అనే అంశాన్ని బోధించడానికి మూడవ గంట ఆగస్టు 30, 2010 నం. 889 నాటి విద్య మరియు విజ్ఞాన మంత్రిత్వ శాఖ యొక్క ఆర్డర్ ద్వారా ప్రవేశపెట్టబడింది. ఆర్డర్ ఇలా పేర్కొంది: "అకడమిక్ సబ్జెక్ట్ "ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్" యొక్క మూడవ గంట మోటారు కార్యకలాపాలను పెంచడానికి మరియు విద్యార్థుల శారీరక లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడానికి, శారీరక విద్య యొక్క ఆధునిక వ్యవస్థలను పరిచయం చేయడానికి ఉపయోగించాలి."

పని కార్యక్రమం నాలుగు సంవత్సరాల అధ్యయనం కోసం 414 గంటలు రూపొందించబడింది (వారానికి 3 గంటలు).

• స్పోర్ట్స్ బేస్ మరియు దాని సామగ్రి ఉనికి నుండి
• శారీరక విద్య ఉపాధ్యాయుల శిక్షణ మరియు స్పెషలైజేషన్ స్థాయిపై
• ప్రాంతీయ వాతావరణం మరియు భౌగోళిక పరిస్థితుల నుండి
• జాతీయ లక్షణాల నుండి
• పిల్లలు మరియు తల్లిదండ్రుల కోరికల నుండి

ప్రాధాన్యతలు ఇవ్వాలి:

• కోసం శారీరక వ్యాయామాలు గాలి(స్కీ శిక్షణ, క్రాస్ కంట్రీ, సాధారణ శారీరక శిక్షణ, అథ్లెటిక్స్, బహిరంగ ఆటలు, ఫుట్‌బాల్, హాకీ, రౌండర్లు, ఫిగర్ స్కేటింగ్ మొదలైనవి)
• దిద్దుబాటు జిమ్నాస్టిక్స్; ఫిట్బాల్ జిమ్నాస్టిక్స్; ఏరోబిక్స్, స్టెప్ ఏరోబిక్స్, ఫిట్‌నెస్, షేపింగ్, కాలనెటిక్స్, స్ట్రెచింగ్, అథ్లెటిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ మొదలైన అంశాలు.

• లోతైన అధ్యయనం సంప్రదాయ(బాస్కెట్‌బాల్, వాలీబాల్, హ్యాండ్‌బాల్, ఫుట్‌బాల్, బ్యాడ్మింటన్, టెన్నిస్ మరియు టేబుల్ టెన్నిస్), మరియు కొత్త స్పోర్ట్స్ గేమ్స్(సాఫ్ట్‌బాల్, స్ట్రీట్‌బాల్, ఫ్లోర్‌బాల్)
• జాతీయ క్రీడలు, ఆటలు మరియు నృత్యాలు

పని కార్యక్రమంతో పాటు, బోధన మరియు అభ్యాస కేంద్రంలోని 1-4 తరగతులలో శారీరక విద్య అన్ని వయస్సుల విద్యార్థులకు పాఠ్యపుస్తకాలు మరియు బోధనా సహాయాలను కలిగి ఉంటుంది.

వాటిని పంపిణీ చేస్తారు

పిల్లలకు 1-4, 5-7, 8-9 మరియు

10-11 తరగతులు

1-4 తరగతుల విద్యార్థులకు శారీరక విద్యపై పాఠ్య పుస్తకం

• అద్భుతంగా చిత్రీకరించబడింది మరియు అందుబాటులో చిన్న విద్యార్థుల కోసం

• సహాయం చేస్తుంది తల్లిదండ్రులు శారీరక విద్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క ప్రాథమికాలను పిల్లలకు పరిచయం చేయండి

• పాఠ్యపుస్తకం చివర ఉన్నాయి పద్దతి సిఫార్సులుకోసం ఉపాధ్యాయులు

• భౌతిక సంస్కృతి: పాఠ్యపుస్తకం. 5-7 తరగతుల విద్యార్థులకు. సాధారణ విద్య సంస్థలు /M.Ya.Vilensky, I.M.Turevsky, T.Yu.Torochkova మరియు ఇతరులు - M.: విద్య, 2006. - 156 p.

భౌతిక సంస్కృతి: పాఠ్యపుస్తకం. 8-9 తరగతుల విద్యార్థులకు. సాధారణ విద్య సంస్థలు / V.I లియాఖ్, A.A. Zdanevich; ద్వారా సవరించబడింది V.I. లియాఖా - M.: ఎడ్యుకేషన్, 2007. - 208 p.

భౌతికసంస్కృతి: ప్రో. 10-11 తరగతుల విద్యార్థులకు. సాధారణ విద్య సంస్థలు / V.I లియాఖ్, A.A. Zdanevich; ద్వారా సవరించబడింది V.I. లియాఖా - M.: ఎడ్యుకేషన్, 2007. - 240 p.

• పాఠ్యపుస్తకాలు మోటారు చర్యలను బోధించడం మరియు విద్యార్థుల శారీరక లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడం వంటి అంశాలను బాగా ప్రదర్శిస్తాయి
• హోంవర్క్ సమస్య (పాఠశాల పిల్లల స్వతంత్ర అధ్యయనాలు) విజయవంతంగా పరిష్కరించబడింది
• 8-9 మరియు 10-11 తరగతుల పాఠ్యపుస్తకాలు శారీరక విద్య యొక్క సిద్ధాంతంపై సరైన మొత్తంలో విషయాలను కలిగి ఉంటాయి, దాని ప్రదర్శన ఆసక్తికరంగా మరియు పాఠశాల పిల్లలకు అందుబాటులో ఉంటుంది, ఇది శారీరక విద్యలో పరీక్షలకు సిద్ధం కావడానికి ముఖ్యమైనది.

• భౌతిక 5-7 తరగతుల విద్యార్థుల విద్య: ఉపాధ్యాయుల కోసం ఒక మాన్యువల్ / V.I. మైక్సన్, యు.ఎ. కోపిలోవ్ మరియు ఇతరులు; ద్వారా సవరించబడింది V.I లియాఖ్, G.B. – M.: ఎడ్యుకేషన్, 2002. – 192 p.

• భౌతికసంస్కృతి. 8-9 తరగతులు: ఉపాధ్యాయుల మాన్యువల్ / V.I. లియాఖ్, A.A. Zdanevich; ద్వారా సవరించబడింది V.I లియాఖ్ – M.: ఎడ్యుకేషన్, 2007. – 112 p.

ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ టీచర్లకు టీచింగ్ ఎయిడ్స్

మెథడాలజీ 10-11 తరగతుల్లోని విద్యార్థుల భౌతిక విద్య: ఉపాధ్యాయుల కోసం ఒక మాన్యువల్ / A.A. Zdanevich, B.D. ద్వారా సవరించబడింది V.I లియాఖ్ – M.: ఎడ్యుకేషన్, 2002. – 125 p.

భౌతిక సంస్కృతి. 5-9 తరగతులు: పరీక్ష నియంత్రణ. ఉపాధ్యాయుల కోసం మాన్యువల్ / V.I. లియాఖ్. – 2007. – 144 పే.

• మాన్యువల్స్‌లో, ఉపాధ్యాయులు పాఠ్య ప్రణాళిక, వివిధ వయసుల మరియు లింగాల పిల్లల శరీర నిర్మాణ, శారీరక మరియు మానసిక లక్షణాలు, మోటారు నైపుణ్యాల అభివృద్ధి మరియు మోటారు చర్యలను బోధించడంపై సిఫార్సులను కనుగొంటారు.

• శారీరక విద్య పాఠాలలో పాఠశాల పిల్లల గ్రేడ్-ఫ్రీ అసెస్‌మెంట్ సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే "ప్రగతి యొక్క పర్యవేక్షణ మరియు అంచనా" అనే విభాగానికి మీరు శ్రద్ధ వహించాలి.

శారీరక విద్య: ప్రాథమిక పాఠశాల విద్యార్థులకు విద్యా దృశ్య సహాయం: గ్రేడ్‌లు 1-4 (ఫోల్డర్)

కోలోడ్నిట్స్కీ G.A., కుజ్నెత్సోవ్ V.S.

శారీరక విద్య: ప్రాథమిక పాఠశాల విద్యార్థులకు విద్యా దృశ్య సహాయం: గ్రేడ్‌లు 1-4 (ఫోల్డర్)

• ప్రాథమిక పాఠశాల కోసం భౌతిక విద్య పాఠ్యపుస్తకానికి అనుబంధంగా పనిచేస్తుంది
• ప్రాథమిక పాఠశాలలో చదివిన వ్యాయామాలను వివరించే డ్రాయింగ్‌ల రూపంలో మరియు వాటి కోసం ఒక చిన్న వివరణాత్మక వచనాన్ని రూపొందించారు

ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్‌పై UMK

		గమనిక
	1 కాపీ 34 పేజీలు.
	అన్ని ప్రత్యేకతలు మరియు శిక్షణా రంగాల విద్యార్థులకు క్రమశిక్షణ "భౌతిక సంస్కృతి" కోసం క్రెడిట్ అవసరాలు
	సారాంశాల యొక్క సుమారు విషయాలు అన్ని ప్రత్యేకతలు మరియు శిక్షణా రంగాల భౌతిక విద్యలో ఆచరణాత్మక తరగతుల నుండి తాత్కాలికంగా మినహాయించబడిన విద్యార్థుల కోసం
	అన్ని ప్రత్యేకతలు మరియు శిక్షణా రంగాల విద్యార్థులకు శారీరక విద్యలో నియంత్రణ వ్యాయామాలు మరియు ప్రమాణాలు
	అన్ని ప్రత్యేకతలు మరియు శిక్షణా రంగాల విద్యార్థులకు భౌతిక విద్యలో పాయింట్ల పంపిణీ
	అన్ని ప్రత్యేకతలు మరియు శిక్షణా రంగాల విద్యార్థుల కోసం పరీక్ష పనుల డేటాబేస్
	శిక్షణ యొక్క అన్ని రంగాలకు SRS కేటాయింపులు
	సాహిత్య సరఫరా పటాలు

సారాంశాల యొక్క సుమారు విషయాలు

ప్రాక్టికల్ తరగతుల నుండి తాత్కాలికంగా విడుదలైన విద్యార్థుల కోసం

1. వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు. వ్యాధిపై జీవనశైలి ప్రభావం. వ్యక్తిగత పనితీరు మరియు శ్రేయస్సుపై వ్యాధి ప్రభావం.

2. అనారోగ్యం విషయంలో నిషేధించబడిన శారీరక శ్రమ రకాలు.

4. పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులు మరియు వ్యాధి నివారణ చర్యలు (పని మరియు విశ్రాంతి షెడ్యూల్, ఆహారం, గట్టిపడటం, మసాజ్ మొదలైనవి).

5. నాడీ ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనానికి భౌతిక వ్యాయామాల సమితి.

6. నాలెడ్జ్ వర్కర్ కోసం శారీరక విద్య విరామం. పర్పస్, ఫ్రీక్వెన్సీ, ఫోకస్ (4 నిమిషాలు సెట్).

7. మానసిక కార్యకర్త కోసం ఉదయం పరిశుభ్రమైన వ్యాయామాలు. పర్పస్, ఇంటెన్సిటీ, ఫోకస్ (10 నిమిషాలు కాంప్లెక్స్).

8. పరిచయ జిమ్నాస్టిక్స్. పర్పస్, ఫోకస్ (5 నిమిషాలు కాంప్లెక్స్).

9. అనారోగ్యం కోసం కైనెసిథెరపి. కాంప్లెక్స్ నం. 1 (వ్యాయామాలు మరియు మోతాదు యొక్క వివరణ). వ్యవధి 45 నిమిషాలు.

10. అనారోగ్యం కోసం కైనెసిథెరపి. కాంప్లెక్స్ నం. 2 (వ్యాయామాలు మరియు మోతాదు యొక్క వివరణ). వ్యవధి 45 నిమిషాలు.

11. అనారోగ్యం కోసం కైనెసిథెరపి. కాంప్లెక్స్ నం. 3 (వ్యాయామాలు మరియు మోతాదు యొక్క వివరణ). వ్యవధి 45 నిమిషాలు.

12. అనారోగ్యం కోసం కైనెసిథెరపి. కాంప్లెక్స్ నం. 4 (వ్యాయామాలు మరియు మోతాదు యొక్క వివరణ). వ్యవధి 45 నిమిషాలు.

క్రెడిట్ అవసరాలు

ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్‌పై

(అన్ని ప్రత్యేకతలు మరియు శిక్షణ ప్రాంతాల కోసం)

1-8 సెమిస్టర్

కనీసం 61 పాయింట్లు (ప్రతి మాడ్యూల్‌లో 20 పాయింట్లు) స్కోర్ చేయండి.

నియంత్రణ ప్రమాణాలు
ఫిజికల్ ఫిట్‌నెస్

అమ్మాయిలు
పరీక్ష ధోరణి యొక్క లక్షణాలు
స్పీడ్-స్ట్రెంత్ ఫిట్‌నెస్ టెస్ట్, 100మీ పరుగు (సెకను)
శక్తి ఫిట్‌నెస్ పరీక్ష,
సాధారణ ఓర్పు పరీక్ష, 2000 మీ పరుగు (నిమి, సెకను)
నిలబడి లాంగ్ జంప్ (సెం.మీ.)
ఒక కాలు మీద చతికిలబడడం, గోడపై వాలడం (ప్రతి కాలు మీద ఎన్ని సార్లు)
అబ్బాయిలు
స్పీడ్-స్ట్రెంత్ ఫిట్‌నెస్ టెస్ట్, 100 మీ పరుగు (సెకను)
శక్తి సంసిద్ధత పరీక్ష, బార్‌పై పుల్-అప్‌లు (సంఖ్య)
సాధారణ ఓర్పు పరీక్ష, 3000 మీ పరుగు (నిమి, సెకను)
నిలబడి లాంగ్ జంప్ (సెం.మీ.)

నియంత్రణ వ్యాయామాలు

మాడ్యూల్ 2 (వాలీబాల్)

1. గోడ నుండి బౌన్స్తో 10 పాస్లు (దూరం 3 మీ, దిగువ నుండి మరియు పై నుండి రిసెప్షన్);

2. జంటగా 10 పాస్లు, పైన మరియు క్రింద నుండి అందుకోవడం (దూరం 4 మీ);

3. నెట్ ద్వారా జంటగా 10 పాస్లు;

4. బాలికలకు 5లో 4 సర్వ్ (దిగువ) మరియు అబ్బాయిలకు 5లో 4 సర్వ్ చేయండి.

5. త్రీస్‌లో పాస్‌లు (ఒకటి సరసన రెండు) - 30 సెకన్లు.

6. కౌంటర్ నిలువు వరుసలలో బదిలీ చేయండి:

నియంత్రణ వ్యాయామాలు

మాడ్యూల్ 3 (వాలీబాల్)

1. బాలికలకు ఫార్వర్డ్ సమ్మె: గోడకు వ్యతిరేకంగా, గోడ నుండి 2 మీటర్ల దూరం (5 సమ్మెలు); అబ్బాయిల కోసం: నెట్ ద్వారా జతలుగా (5లో 3);

2. జోన్ 6 నుండి జంటగా, జోన్ 3కి వెళ్లండి, నెట్ ద్వారా తిరిగి వెళ్లండి (అమ్మాయిలు: 5లో 3; బాలురు 5లో 5);

3. ఫోర్లలో పాస్లు. 3 ల్యాప్‌లు.

4. త్రీస్‌లో బదిలీ చేయండి: 3 సర్కిల్‌లు * * *;

5. బాలికలకు (దిగువ) 5లో 5 మరియు అబ్బాయిలకు అందించండి : సర్వింగ్ (పై నుండి) 5 లో 5.

6. రివర్స్ గేర్లు (3 గేర్లు).

నియంత్రణ వ్యాయామాలు

మాడ్యూల్ 4 (స్కీ శిక్షణ)

1. 3 కి.మీ దూరాన్ని 20 నిమిషాల్లో పూర్తి చేయడం - బాలికలు. బాలురు - 5 కిమీ - 27 నిమిషాలు. 45 సెకన్లు;

2. శిక్షణ సర్కిల్ ద్వారా స్కేటింగ్. బాలురు - 40 సెకన్లు, బాలికలు - 50 సెకన్లు;

3. U- మలుపులు మరియు మలుపులు (5-పాయింట్ వ్యవస్థను ఉపయోగించి);

4. ఒక అడుగు లేకుండా శిక్షణ సర్కిల్ ద్వారా వెళ్లడం. అబ్బాయిలు - 1 నిమి. 30 సెకన్లు, బాలికలు - 2 నిమిషాలు;

5. ఖాతా సమయం తీసుకోకుండా 4 కి.మీ దూరం పూర్తి చేయడం - అమ్మాయిలు; 7 కిమీ - బాలురు;

6. ఖాతా సమయం తీసుకోకుండా 5 కి.మీ దూరం పూర్తి చేయడం - అమ్మాయిలు; 8 కిమీ - బాలురు;

నియంత్రణ వ్యాయామాలు

1. బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేయడం, 2 దశలు, హోప్‌లోకి త్రో (హిట్), బంతిని తీయండి, ఎదురుగా ఉన్న హోప్‌కు డ్రిబుల్ చేయండి, 2 దశలు హోప్‌లోకి విసిరేయండి. బాలురు - 20 సెకన్లు, బాలికలు - 35 సెకన్లు.

2. ఛాతీ నుండి 2 చేతులతో బంతిని గోడకు (దూరం 3 మీ) 1 నిమిషంలో పాస్ చేయండి. బాలికలు – 35. అబ్బాయిలు – 45.

3. 1 నిమిషంలో నేల నుండి బౌన్స్‌తో గోడ నుండి 2 బంతులతో పాస్ అవుతుంది. బాలికలు – 30. అబ్బాయిలు – 40.

4. 1 నిమిషంలో రింగ్ కింద నుండి విసురుతాడు. బాలికలు - 15 హిట్‌లు. అబ్బాయిలు - 20.

5. జంటగా బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేయడం, బాల్ త్రోతో 2 పాస్లు (2 సర్కిల్‌లు, ప్రతి విద్యార్థి ద్వారా త్రోలు). బాలికలు - 30 సె. బాలురు - 20 సె.

6. ఫ్రీ త్రో. 10 మందిలో - అబ్బాయిలు - 6 హిట్‌లు, అమ్మాయిలు - 4.

నియంత్రణ వ్యాయామాలు

మాడ్యూల్ 6 - మాడ్యూల్ నంబర్ 1 యొక్క నియంత్రణ ప్రమాణాలు.

శిక్షణకు భిన్నమైన విధానం, క్రమబద్ధత మరియు ప్రాప్యత సూత్రానికి అనుగుణంగా నియంత్రణ వ్యాయామాలను మార్చవచ్చు. నియంత్రణ వ్యాయామాల సంఖ్య మరియు శారీరక శ్రమ రకం మారదు.

పాయింట్ల పంపిణీ ద్వారా

మాడ్యూల్‌లో ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్

3వ సంవత్సరం అన్ని ప్రత్యేకతలు

కార్యకలాపాలు	1 రకం కోసం పాయింట్	రకాల సంఖ్య
తరగతులకు హాజరవుతున్నారు
నియంత్రణ ప్రమాణాలు
సైద్ధాంతిక పరీక్ష
		అపరిమిత
అదనపు పాయింట్లు
		తేనె ప్రకారం సహాయం	వరుసగా తేనె. సహాయం
		పత్రిక ప్రకారం	పత్రిక ప్రకారం

*అన్ని స్పెషాలిటీల ప్రిపరేటరీ మెడికల్ గ్రూప్ విద్యార్థులకు, ఫలితంతో సంబంధం లేకుండా పూర్తయిన ప్రతి నియంత్రణ ప్రమాణానికి 2 పాయింట్లు ఇవ్వబడతాయి.

పాయింట్ల పంపిణీ ద్వారా

మాడ్యూల్‌లో ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్

సెమిస్టర్ 1-8

అన్ని ప్రత్యేకతలు మరియు శిక్షణా రంగాల విద్యార్థుల కోసం

ప్రత్యేక వైద్య బృందం

కార్యకలాపాలు	1 రకం కోసం పాయింట్	రకాల సంఖ్య
తరగతులకు హాజరవుతున్నారు
సైద్ధాంతిక పరీక్ష
పబ్లిక్ స్పోర్ట్స్ ఈవెంట్‌లలో పాల్గొనడం (విభాగాలను సందర్శించడం, శారీరక విద్య విరామాలను నిర్వహించడం)	అంతర్గత సంఘటనలలో పాల్గొనడం, శిక్షణ - 1 పాయింట్; పట్టణ ప్రాంతాల్లో - 2 పాయింట్లు. 5 శారీరక విద్య నిమిషాలు - 1 పాయింట్.	అపరిమిత	కనీసం 4 గరిష్ట స్కోర్ కోసం
అదనపు పాయింట్లు
సారాంశం (అనారోగ్యం కారణంగా 1 తప్పిపోయిన పాఠం కోసం)		తేనె ప్రకారం సహాయం	వరుసగా తేనె. సహాయం
క్షమించబడని గైర్హాజరీని భర్తీ చేయడం		పత్రిక ప్రకారం	పత్రిక ప్రకారం

పాయింట్ల పంపిణీ ద్వారా

వారానికి 3 గంటల శిక్షణ లోడ్‌తో

కార్యకలాపాలు	1 రకం కోసం పాయింట్లు	రకాల సంఖ్య
తరగతులకు హాజరవుతున్నారు
నియంత్రణ ప్రమాణాలు	2 పాయింట్లు (ఉత్తీర్ణత) 1 పాయింట్ - తీసుకున్నాడు, కానీ పాస్ కాలేదు
సైద్ధాంతిక పరీక్ష
పబ్లిక్ స్పోర్ట్స్ ఈవెంట్‌లలో పాల్గొనడం (విభాగాలను సందర్శించడం, శారీరక విద్య విరామాలను నిర్వహించడం)	అంతర్గత సంఘటనలలో పాల్గొనడం, శిక్షణ - 1 పాయింట్; పట్టణ ప్రాంతాల్లో - 2 పాయింట్లు. 5 శారీరక విద్య నిమిషాలు - 1 పాయింట్.	అపరిమిత	కనీసం 1 గరిష్ట స్కోర్ కోసం
అదనపు పాయింట్లు
సారాంశం (అనారోగ్యం కారణంగా 1 తప్పిపోయిన పాఠం కోసం)		తేనె ప్రకారం సహాయం	వరుసగా తేనె. సహాయం
క్షమించబడని గైర్హాజరీని భర్తీ చేయడం		పత్రిక ప్రకారం	పత్రిక ప్రకారం

పాయింట్ల పంపిణీ ద్వారా

ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ ప్రిపరేషన్ డైరెక్షన్స్

వారానికి 4 గంటల శిక్షణ లోడ్‌తో

కార్యకలాపాలు	1 రకం కోసం పాయింట్లు	రకాల సంఖ్య
తరగతులకు హాజరవుతున్నారు
నియంత్రణ ప్రమాణాలు	2 పాయింట్లు (ఉత్తీర్ణత) 1 పాయింట్ - తీసుకున్నాడు, కానీ పాస్ కాలేదు
సైద్ధాంతిక పరీక్ష
పబ్లిక్ స్పోర్ట్స్ ఈవెంట్‌లలో పాల్గొనడం (విభాగాలను సందర్శించడం, శారీరక విద్య విరామాలను నిర్వహించడం)	అంతర్గత సంఘటనలలో పాల్గొనడం, శిక్షణ - 1 పాయింట్; పట్టణ ప్రాంతాల్లో - 2 పాయింట్లు. 5 శారీరక విద్య నిమిషాలు - 1 పాయింట్.	అపరిమిత	కనీసం 3 గరిష్ట స్కోర్ కోసం
అదనపు పాయింట్లు
సారాంశం (అనారోగ్యం కారణంగా 1 తప్పిపోయిన పాఠం కోసం)		తేనె ప్రకారం సహాయం	వరుసగా తేనె. సహాయం
క్షమించబడని గైర్హాజరీని భర్తీ చేయడం		పత్రిక ప్రకారం	పత్రిక ప్రకారం

*అన్ని ప్రత్యేకతలు మరియు శిక్షణా రంగాల యొక్క ప్రిపరేటరీ మెడికల్ గ్రూప్ విద్యార్థులకు, ఫలితంతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి పూర్తి నియంత్రణ ప్రమాణానికి 2 పాయింట్లు ఇవ్వబడతాయి.

పాయింట్ల పంపిణీ ద్వారా

ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ శిక్షణ దిశలు

పాఠ్యప్రణాళిక లోడ్‌తో వారానికి 2 గంటలు

కార్యకలాపాలు	1 రకం కోసం పాయింట్లు	రకాల సంఖ్య
తరగతులకు హాజరవుతున్నారు
నియంత్రణ ప్రమాణాలు	2 పాయింట్లు (ఉత్తీర్ణత) 1 పాయింట్ - తీసుకున్నాడు, కానీ పాస్ కాలేదు
సైద్ధాంతిక పరీక్ష
పబ్లిక్ స్పోర్ట్స్ ఈవెంట్‌లలో పాల్గొనడం (విభాగాలను సందర్శించడం, శారీరక విద్య విరామాలను నిర్వహించడం)	అంతర్గత సంఘటనలలో పాల్గొనడం, శిక్షణ - 1 పాయింట్; పట్టణ ప్రాంతాల్లో - 2 పాయింట్లు. 5 శారీరక విద్య నిమిషాలు - 1 పాయింట్.	అపరిమిత	కనీసం 3 గరిష్ట స్కోర్ కోసం
అదనపు పాయింట్లు
సారాంశం (అనారోగ్యం కారణంగా 1 తప్పిపోయిన పాఠం కోసం)		తేనె ప్రకారం సర్టిఫికేట్	వరుసగా తేనె. సర్టిఫికేట్
క్షమించబడని గైర్హాజరీని భర్తీ చేయడం		పత్రిక ప్రకారం	పత్రిక ప్రకారం

*అన్ని ప్రత్యేకతలు మరియు శిక్షణా రంగాల యొక్క ప్రిపరేటరీ మెడికల్ గ్రూప్ విద్యార్థులకు, ఫలితంతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి పూర్తి నియంత్రణ ప్రమాణానికి 2 పాయింట్లు ఇవ్వబడతాయి.

విద్యార్థుల స్వతంత్ర పని కోసం విధులు

శిక్షణ యొక్క అన్ని దిశలు

					SRS నియంత్రణ రూపం
వృత్తిపరమైన శిక్షణలో శారీరక సంస్కృతి. విద్యార్థి వ్యక్తిత్వం యొక్క సామరస్య భౌతిక మరియు సామాజిక సాంస్కృతిక అభివృద్ధి. శారీరక మరియు మానసిక కార్యకలాపాలు, పర్యావరణ కారకాలకు మానవ శరీరం యొక్క అనుసరణ యొక్క సామాజిక-జీవ పునాదులు.				శరీర పారామితులను కొలవడం, దాని నిష్పత్తిని లెక్కించడం.	పోర్ట్‌ఫోలియోలో ఫలితాల నమోదు
శరీరం యొక్క సమస్య ప్రాంతాల నిర్ధారణ, శారీరక వ్యాయామాల ఎంపిక మరియు వారి దిద్దుబాటు కోసం పరిశుభ్రత కారకాలు	పోర్ట్‌ఫోలియోలో అభివృద్ధి చెందిన కాంప్లెక్స్‌లు మరియు పరిశుభ్రత కారకాల వివరణ
అభివృద్ధి చెందిన కాంప్లెక్స్‌ల అమలు. ఆంత్రోపోమెట్రిక్ డేటా యొక్క తుది కొలత. ఫలితాల విశ్లేషణ, స్వతంత్ర పని యొక్క ప్రభావాన్ని నిర్ణయించడం.	పోర్ట్‌ఫోలియోలో SR యొక్క ప్రభావం యొక్క తుది కొలత మరియు అంచనా ఫలితాల నమోదు.
జీవనశైలి మరియు వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాలలో దాని ప్రతిబింబం విద్యా ప్రక్రియలో విద్యార్థుల సాధారణ శారీరక మరియు క్రీడా శిక్షణ.				మీ స్వంత వేగం-బలం, సమన్వయ సామర్థ్యాలు, ఓర్పు మరియు వశ్యతను కొలవడం.	పోర్ట్‌ఫోలియోలో రికార్డింగ్ సామర్థ్యం కొలతలు
మోటారు సామర్థ్యాలను మెరుగుపరిచే లక్ష్యంతో శారీరక వ్యాయామాల సెట్ల అభివృద్ధి.
స్వతంత్ర శారీరక వ్యాయామాల పద్దతి సూత్రాలు. శారీరక వ్యాయామం సమయంలో స్వీయ నియంత్రణ.				శరీరం యొక్క క్రియాత్మక వ్యవస్థల స్థితిని అధ్యయనం చేయడం.	పోర్ట్‌ఫోలియోలో పరిశోధన ఫలితాల నమోదు
శరీరం యొక్క క్రియాత్మక వ్యవస్థలను మెరుగుపరచడం లక్ష్యంగా శారీరక వ్యాయామాల సెట్ల అభివృద్ధి	పోర్ట్‌ఫోలియోలో అభివృద్ధి చెందిన కాంప్లెక్స్‌లు మరియు పరిశుభ్రత కారకాల వివరణ.
అభివృద్ధి చెందిన కాంప్లెక్స్‌ల అమలు. తుది కొలత. ఫలితాల విశ్లేషణ, స్వతంత్ర పని యొక్క ప్రభావాన్ని నిర్ణయించడం.	తుది కొలత ఫలితాల నమోదు, పోర్ట్‌ఫోలియోలో SR యొక్క ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడం.
భవిష్యత్ నిపుణుల యొక్క వృత్తిపరమైన అనువర్తిత శారీరక శిక్షణ (PPPP). పారిశ్రామిక భౌతిక సంస్కృతి. శారీరక సంస్కృతి ద్వారా వృత్తిపరమైన వ్యాధుల నివారణ.				స్పెషాలిటీ యొక్క ప్రొఫెషనల్ ప్రొఫైల్‌ను గీయడం. వృత్తిపరంగా ముఖ్యమైన సైకోఫిజికల్ లక్షణాల నిర్ధారణ.	పోర్ట్‌ఫోలియోలోని ప్రొఫెషనల్ ప్రొఫైల్ యొక్క వివరణ.
శారీరక వ్యాయామాల సెట్ల అభివృద్ధి, వృత్తిపరంగా ముఖ్యమైన సైకోఫిజికల్ లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడం మరియు వృత్తిపరమైన అభివృద్ధిని నిరోధించడం లక్ష్యంగా క్రీడల ఎంపిక. వ్యాధులు	పోర్ట్‌ఫోలియోలో అభివృద్ధి చెందిన కాంప్లెక్స్‌లు మరియు పరిశుభ్రత కారకాల వివరణ.
అభివృద్ధి చెందిన కాంప్లెక్స్‌ల అమలు. ఫలితాల విశ్లేషణ, స్వతంత్ర పని యొక్క ప్రభావాన్ని నిర్ణయించడం.	సర్దుబాటు చేసిన పారిశ్రామిక జిమ్నాస్టిక్స్ కాంప్లెక్స్‌ల వివరణ మరియు ప్రొ. పోర్ట్‌ఫోలియోలోని వ్యాధులు.

వేగం మరియు శక్తి సామర్ధ్యాల అభివృద్ధి స్థాయిని అధ్యయనం చేయడం

బాలికలకు	1 పరిమాణం
ఫలితం	ప్రామాణికం	విచలనం
పరుగు 100మీ (సెకను)
అబద్ధాల స్థానం నుండి శరీరాన్ని పైకి లేపడం (కూర్చుని) మరియు తగ్గించడం, కాళ్ళు భద్రపరచబడతాయి, తల వెనుక చేతులు (సంఖ్యల సంఖ్య)
నిలబడి లాంగ్ జంప్ (సెం.మీ.)
90 సెం.మీ ఎత్తులో ఉన్న బార్‌పై పడుకున్నప్పుడు పుల్-అప్‌లు (సంఖ్యల సంఖ్య)
అబ్బాయిల కోసం	1 పరిమాణం
ఫలితం	ప్రామాణికం	విచలనం
పరుగు 100మీ (సెకను)
నిలబడి లాంగ్ జంప్ (సెం.మీ.)
అసమాన కడ్డీలపై మద్దతుగా మీ చేతులను వంచండి (సంఖ్యల సంఖ్య)
పట్టీపై వేలాడుతూ కాళ్లను తాకే వరకు పైకి లేపడం (సంఖ్యల సంఖ్య)

8 మాడ్యూల్

వేగం మరియు శక్తి సామర్ధ్యాలను పెంచే కార్యక్రమం

స్పీడ్ ఎబిలిటీస్ (100 మీ రన్), బలం సామర్థ్యాలు (పుల్-అప్‌లు, అబ్స్, స్టాండింగ్ లాంగ్ జంప్‌లు, స్క్వాట్‌లు - అమ్మాయిలు, పుష్-అప్‌లు - బాలురు) కొలిచే ఫలితాలను విశ్లేషించండి మరియు అంచనా వేయండి: అధిక, మధ్యస్థ, తక్కువ.

3. శరీర భాగాలలో శక్తి సామర్ధ్యాలు మరియు వేగం సామర్ధ్యాలను పెంచడానికి శారీరక వ్యాయామాల సెట్లను (ప్రతి కండరాల సమూహానికి కనీసం 5) అభివృద్ధి చేయండి.

1. ఎగువ భుజం నడికట్టు - గ్రేడ్ ____

2. మొండెం - అంచనా _______________

3. కాళ్లు - అంచనా - ____________

4. వేగ సామర్థ్యాలు - అంచనా _______

9 మాడ్యూల్

అభివృద్ధి చెందిన కాంప్లెక్స్‌ల అమలు. వేగం మరియు శక్తి సామర్ధ్యాల చివరి కొలత. ఫలితాల విశ్లేషణ, స్వతంత్ర పని యొక్క ప్రభావాన్ని నిర్ణయించడం.

మాడ్యూల్ సమయంలో, మీరు అభివృద్ధి చేసిన శారీరక వ్యాయామాల సమితిని నిర్వహించండి, ఆహారాన్ని అనుసరించండి మరియు అదనపు కారకాలను ఉపయోగించండి. పునరావృత కొలత తీసుకోండి మరియు మాడ్యూల్ యొక్క టేబుల్ 7లో ఫలితాలను నమోదు చేయండి. మాడ్యూల్స్ 7 మరియు 9 సూచికలను సరిపోల్చండి.

మార్పుల ఉనికిని మరియు పరిమాణాన్ని నిర్ణయించండి.

సూచిక	ఫలితం	డైనమిక్స్
పరుగు 100మీ (సెకను)
బార్‌పై పుల్-అప్‌లు (సార్ల సంఖ్య)
నిలబడి లాంగ్ జంప్ (సెం.మీ.)
అసమాన కడ్డీలపై మద్దతుగా మీ చేతులను వంచండి (సంఖ్యల సంఖ్య)
క్రాస్‌బార్‌పై శక్తితో పాయింట్-ఖాళీ పరిధిలో తిరగడం ద్వారా ఎత్తడం (సార్ల సంఖ్య)
పట్టీపై వేలాడుతూ కాళ్లను తాకే వరకు పైకి లేపడం (సంఖ్యల సంఖ్య)
అబద్ధాల స్థానం నుండి శరీరాన్ని పైకి లేపడం (కూర్చుని) మరియు తగ్గించడం, కాళ్ళు భద్రపరచబడతాయి, తల వెనుక చేతులు (సంఖ్యల సంఖ్య)
90 సెం.మీ ఎత్తులో ఉన్న బార్‌పై పడుకున్నప్పుడు పుల్-అప్‌లు (సంఖ్యల సంఖ్య)
ఒక కాలు మీద చతికిలబడి, గోడపై మీ చేతిని ఉంచడం (ప్రతి కాలుపై ఎన్ని సార్లు)

10 మాడ్యూల్

వశ్యత మరియు సమన్వయ సామర్ధ్యాల అభివృద్ధి స్థాయిని కొలవడం

ఫ్లెక్సిబిలిటీ మరియు కోఆర్డినేషన్ సామర్ధ్యాల అభివృద్ధి స్థాయిని కొలవడానికి ప్రోటోకాల్

11 మాడ్యూల్

సమన్వయ సామర్థ్యాలు మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి ప్రోగ్రామ్

2. మీరు సగటు కంటే తక్కువ గ్రేడ్‌లను కలిగి ఉన్న సూచికలను పేర్కొనండి.

3. వశ్యతను పెంచడానికి శారీరక వ్యాయామాల సెట్లను అభివృద్ధి చేయండి.

1. వెన్నెముక వశ్యత - అంచనా ____________

2. తుంటి కీళ్ల కదలిక - అంచనా _________

3. భుజం కీళ్ల కదలిక - అంచనా - ____________

4. సమన్వయ సామర్థ్యాలు - అంచనా _____

______ కోసం శారీరక వ్యాయామాల సమితి

తరగతుల వ్యవధి_____________________

12 మాడ్యూల్

అభివృద్ధి చెందిన కాంప్లెక్స్‌ల అమలు. సమన్వయ సామర్థ్యం మరియు వశ్యత యొక్క సారాంశ కొలత. ఫలితాల విశ్లేషణ, స్వతంత్ర పని యొక్క ప్రభావాన్ని నిర్ణయించడం.

మాడ్యూల్ సమయంలో, మీరు పూర్తి సన్నాహక తర్వాత అభివృద్ధి చేసిన శారీరక వ్యాయామాల సెట్లను నిర్వహించండి. పునరావృత కొలత తీసుకోండి మరియు మాడ్యూల్ యొక్క టేబుల్ 10లో ఫలితాలను నమోదు చేయండి. మాడ్యూల్ 12 యొక్క డిస్ప్లేలను సరిపోల్చండి. మార్పుల ఉనికిని మరియు పరిమాణాన్ని నిర్ణయించండి.

13 మాడ్యూల్

సాధారణ ఓర్పు అభివృద్ధి స్థాయిని అధ్యయనం చేయడం

2.మీ స్వంత ఫలితాలను ప్రమాణాలతో సరిపోల్చండి.

3.అదనపు గుర్తు (+)తో విచలనాలను లెక్కించండి - అదనపు, లేదా మైనస్ (-) పనితీరు.

14 మాడ్యూల్

సాధారణ ఓర్పు కార్యక్రమం

2. మొత్తం ఓర్పును పెంచడానికి శారీరక వ్యాయామాల సమితిని అభివృద్ధి చేయండి.

1. సాధారణ ఓర్పు - స్కోరు _______________

____________ కోసం శారీరక వ్యాయామాల సమితి

ఫ్రీక్వెన్సీ (వారానికి తరగతుల సంఖ్య) _____________

తరగతుల వ్యవధి _____________________

వ్యాయామం (చిత్రం) మరియు మోతాదు యొక్క వివరణ

15 మాడ్యూల్

అభివృద్ధి చెందిన కాంప్లెక్స్‌ల అమలు. మొత్తం ఓర్పు యొక్క చివరి కొలత. ఫలితాల విశ్లేషణ, స్వతంత్ర పని యొక్క ప్రభావాన్ని నిర్ణయించడం.

మాడ్యూల్ సమయంలో, మీరు అభివృద్ధి చేసిన శారీరక వ్యాయామాల సెట్లను నిర్వహించండి. పునరావృత కొలత తీసుకోండి మరియు మాడ్యూల్ యొక్క టేబుల్ 15లో ఫలితాలను నమోదు చేయండి. మాడ్యూల్ 15 యొక్క డిస్ప్లేలను సరిపోల్చండి. మార్పుల ఉనికిని మరియు పరిమాణాన్ని నిర్ణయించండి.

16 మాడ్యూల్

స్పెషాలిటీ యొక్క ప్రొఫెషనల్ ప్రొఫైల్‌ను గీయడం

స్పెషాలిటీ కోసం ప్రొఫెషనల్ ప్రొఫైల్‌ను రూపొందించండి ______________

వృత్తిపరమైన సంస్థ నుండి మీ స్వంత సామర్థ్యాలతో డేటాను సరిపోల్చండి (వాటిని 5-పాయింట్ సిస్టమ్ ఉపయోగించి మూల్యాంకనం చేయండి)

17 మాడ్యూల్

వృత్తిపరంగా అనువర్తిత భౌతిక సంస్కృతి కోసం శారీరక వ్యాయామ సముదాయాల అభివృద్ధి. క్రీడల ఎంపిక. పరిచయ జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు శారీరక విద్య సముదాయాల అభివృద్ధి.

వృత్తి అవసరాలకు అనుగుణంగా, వ్యక్తిగత లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని, 10 వ్యాయామాల యొక్క వృత్తిపరంగా అనువర్తిత భౌతిక సంస్కృతి యొక్క 2 సముదాయాలను కంపోజ్ చేయండి.

1 కాంప్లెక్స్

వృత్తిపరంగా ముఖ్యమైన శారీరక లక్షణాలు మరియు శరీరం యొక్క సైకోఫిజియోలాజికల్ సామర్థ్యాల అభివృద్ధికి సరైన క్రీడలను ఎంచుకోండి.

పరిచయ జిమ్నాస్టిక్స్ సమితిని సృష్టించండి

శారీరక శిక్షణ విరామం దినచర్యను సృష్టించండి

18 మాడ్యూల్

జలుబు మరియు వృత్తిపరమైన వ్యాధులను నివారించే లక్ష్యంతో శారీరక వ్యాయామాలు మరియు పరిశుభ్రత విధానాలను అభివృద్ధి చేయడం

మీ ప్రత్యేకతలో కార్మికులలో సంభవించే వృత్తిపరమైన వ్యాధులను మరియు వారి సంభవించిన కారణాలను సూచించండి.

జలుబును నివారించే లక్ష్యంతో శారీరక వ్యాయామాల సమితి

జలుబును నివారించే లక్ష్యంతో పరిశుభ్రత విధానాలు

వివరణ

జిమ్నాస్టిక్స్ విభాగాన్ని ఉదాహరణగా ఉపయోగించి, మేము మీ పనిని సులభంగా ప్లాన్ చేయడానికి అనుమతించే మెటీరియల్‌ను ప్రదర్శించడానికి అనుకూలమైన రూపాన్ని అందిస్తున్నాము.

ప్రధాన దృష్టి

ప్రధాన దృష్టి

హ్యాంగ్‌లు మరియు సపోర్ట్‌లలో నైపుణ్యం మరియు మెరుగుపరచడానికి

ఖజానాలలో నైపుణ్యం సాధించడానికి

అబ్బాయిలు: ఉరి వంగి మరియు వంపు; ఉరి పుల్ అప్; నేరుగా లెగ్ రైజ్‌లను వేలాడదీయడం. బాలికలు: మిశ్రమ vis; పుల్ అప్ వేలాడుతూ పడుకుని

అబ్బాయిలు: టర్న్ డిస్‌మౌంట్ గర్ల్స్: పాయింట్-ఖాళీగా కింది పోల్‌పైకి వెళ్లండి; ఒక మలుపుతో దించు; స్వింగింగ్ వక్రతలు; పడుకుని ఉరి; వ్రేలాడదీయడం

బాలురు: విలోమ పుష్-అండ్-పుల్‌తో పెరగడం; ఉరి ఉద్యమం; వెనుకకు స్వింగ్ మరియు దిగిపోవు. బాలికలు: ఒక ఊపుతో మరియు మరొకటి తోసుకుంటూ, కింది పోల్‌పైకి ఫ్లిప్ పాయింట్-ఖాళీతో పైకి ఎత్తండి

బాలురు: హ్యాండ్‌స్టాండ్ ద్వారా మోకాళ్లపై వేలాడదీయడం, క్రౌచింగ్ స్థానంలోకి తగ్గించడం; కాళ్లు వేరుగా ఉన్న స్క్వాట్‌లోకి తిరిగి స్వింగ్‌తో ఎత్తడం; బయట తెర ఎత్తడం. బాలికలు: దిగువ పోల్‌పై ఉద్ఘాటన నుండి, వేలాడుతున్న క్రౌచ్‌లోకి ముందుకు తగ్గించడం; వేలాడుతున్న స్థానం నుండి, దిగువ పోల్‌పై ఒక స్వింగ్‌తో మరియు మరొకదానిని ఉరి స్థానానికి నెట్టడం, ఎగువ పోల్‌పై వాలడం; దిగువ స్తంభంపై పడి ఉరి; దిగువ స్తంభంపై పక్కకు కూర్చొని, దిగడం

బాలురు: స్వింగ్ మరియు ఫోర్స్‌తో పాయింట్-బ్లాంక్ రేంజ్‌లో ఫ్లిప్‌తో ఎదగండి; కాళ్ళు వేరుగా ఉన్న స్క్వాట్‌లోకి ఫార్వర్డ్ స్వింగ్‌తో పైకి లేవండి. బాలికలు: మీ కాళ్లను పైభాగంలో ఉంచి దిగువ పోల్‌పై వంగి వేలాడదీయండి; దిగువ పోల్‌పై ఉద్ఘాటనకు పరివర్తన

పైకి దూకాడు మరియు వంగిపోయాడు; బెండింగ్ డిస్మౌంట్ (మేక వెడల్పు, ఎత్తు 80-100 సెం.మీ.)

కాళ్ళు వేరుగా దూకు (మేక వెడల్పు, ఎత్తు 100-110 సెం.మీ)

అబ్బాయిలు: కాళ్లు వంగి దూకడం (మేక వెడల్పు, ఎత్తు 100–115 సెం.మీ.) బాలికలు: కాళ్లు వేరుగా ఉంచి దూకడం (మేక వెడల్పు, ఎత్తు 105–110 సెం.మీ)

అబ్బాయిలు: కాళ్లు వంగి (మేక పొడవు, ఎత్తు 110-115 సెం.మీ.) తో దూకడం. బాలికలు: 90° మలుపుతో సైడ్ జంప్ (గుర్రం వెడల్పు, ఎత్తు 110 సెం.మీ)

అబ్బాయిలు: కాళ్లు వంగి దూకుతారు (గుర్రం పొడవు, ఎత్తు 115 సెం.మీ. బాలికలు: సైడ్ జంప్ (గుర్రం వెడల్పు, ఎత్తు 110 సెం.మీ.)