பிரபல பெண் பாடி பில்டர்கள். பாடிபில்டிங் முதல் பெண்கள் பொருத்தம் வரை: பெண்களிடையே தடகள அழகின் தரநிலைகள் எவ்வாறு மாறியுள்ளன - புகைப்படம்

விளையாட்டுடன் சிறப்பு உறவு இல்லாத பலர், பெண்கள் ஏன் தங்கள் தசைகளை பம்ப் செய்ய வேண்டும், அதிக எடையைத் தூக்க வேண்டும் மற்றும் புரோட்டீன் ஷேக்குகளை குடிக்க வேண்டும் என்ற கேள்வியில் நிச்சயமாக அக்கறை கொண்டுள்ளனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு பெண், பெரும்பான்மையின் படி, எல்லா வகையிலும், இடங்களிலும் மென்மையாக இருக்க வேண்டும், மேலும் அவள் இரும்பை எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை; ஆனால் ஒன்று மற்றொன்றில் தலையிடாது, மேலும் ஒரு பெண் ஒரு அழகான, உந்தப்பட்ட உடலைக் கொண்டிருக்க முடியும், அதே நேரத்தில் அன்பாகவும், பாசமாகவும், நன்றாக சமைக்கவும் முடியும். மெய்நிகர் சுற்றுப்பயணத்தை மேற்கொள்ளவும், பல ஆண்டுகளாக பெண் பாடிபில்டர்களின் உருவம் எவ்வாறு மாறிவிட்டது என்பதைக் கண்டறியவும் உங்களை அழைக்கிறோம்.

கருணை ஆண்டுகள்

லிசா லியோன்

ஃபிட்னஸ் பிகினி சாம்பியன்ஷிப்பில் கூட போதுமான அளவு உந்தப்பட்டதாகக் கருதப்படும் லிசா லியோனின் அற்புதமான அழகான மற்றும் அழகான உடல் நீண்ட காலமாக அனைத்து பயிற்சிப் பெண்களுக்கும் தரமாக இருந்து வருகிறது. லிசா தான் முதல் உலகப் புகழ்பெற்ற பாடிபில்டர் ஆனார். இந்த நிறுவனத்தில், சாமுராய் நுட்பங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட கெண்டோ ஃபென்சிங்கில் அவர் தீவிர ஆர்வம் காட்டினார்.

லிசாவிற்கு விளையாட்டு கடினமாக இருந்தது, முதன்மையாக அவரது பலவீனமான மேல் உடல் காரணமாக. சிறுமி இரும்பு உதவியுடன் நிலைமையை சரிசெய்ய ஆரம்பித்தாள். அவள் வலுவாக மாறியது மட்டுமல்லாமல், தன்னை ஒரு அற்புதமான உடலையும், அழகாகவும், விகிதாசாரமாகவும் உருவாக்கினாள்.

நடன அசைவுகளைப் பயன்படுத்தி தனது தசைகளை வெளிப்படுத்தும் யோசனையைக் கொண்டு வந்தவர் லிசா. இது 93-61-89 அளவுருக்கள் மற்றும் 162 செ.மீ உயரத்துடன் 54 கிலோ எடையுடன் கூடிய அவரது அழகான உருவத்திற்கு மேலும் கருணை சேர்த்தது.

ரேச்சல் மெக்லீஷ்

மற்றொரு அழகு - அழகான ரேச்சல் மெக்லீஷ் - 1980 மற்றும் 1982 இல் ஒலிம்பியா தங்கத்தை வென்றார், மேலும் 1981 மற்றும் 1984 இல் இரண்டாவது இடத்தைப் பிடித்தார்.

சிறுமி குழந்தை பருவத்திலிருந்தே பாலே படித்தாள், ஆனால் உயர்நிலைப் பள்ளியில் அவள் தீவிரமாக அதிலிருந்து ஓய்வு எடுத்து 17 வயதில் மட்டுமே தனது பொழுதுபோக்கிற்குத் திரும்பினாள். ஒரு பெரிய மேடையைக் கனவு காண ஏற்கனவே தாமதமாகிவிட்டது, ஆனால் பெண்ணின் ஆற்றல் முழு வீச்சில் இருந்தது, ரேச்சல் இரும்பு விளையாட்டுக்குச் சென்றார்.

பெரிய சாம்பியன்ஷிப் போட்டிகளில் அவரது போட்டி வாழ்க்கை நீண்ட காலம் நீடிக்கவில்லை. இது ஒரு நிகழ்வு: மற்ற பங்கேற்பாளர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், மெக்லீஷ் ஒரு விளையாட்டு வீரரை விட ஒரு மாதிரியாகத் தெரிந்தார்.

எடைக்கான பாடநெறி

கோரி எவர்சன்

வருங்கால சாம்பியனும் உடற்கட்டமைப்பு ஜாம்பவானுமான கோரி எவர்சனின் வாழ்க்கையில், 1981 இல் ஒரு பயங்கரமான விஷயம் நடந்தது - அவரது இடது காலின் மூன்று முக்கிய நரம்புகளில் இரத்தக் கட்டிகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன. சிறந்த உடல் பயிற்சி, தடைகள் ஒரு கொத்து இணைந்து, அபாயகரமான விளைவுகளை தவிர்க்க உதவியது. குறிப்பாக, மருத்துவர்கள் அவளைப் பெற்றெடுக்கத் தடை விதித்தனர், மேலும் உடற்பயிற்சி என்றென்றும் ஒரு முக்கிய தேவையாக மாறியது, இது மறுபிறப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது.

ஸ்டீலி வில்பவர் மற்றும் அற்புதமான மரபியல் ஆகியவை கோரியின் "அடிப்படை தொகுப்பின்" ஒரு பகுதியாகும். 1984 ஆம் ஆண்டில், உடற்கட்டமைப்பு உலகில் அரை மாடல், அரை தடகள சகாப்தத்திற்கு முற்றுப்புள்ளி வைத்து மேடையின் உச்சியில் உறுதியாக தன்னை நிலைநிறுத்திக் கொண்டார்.

அவரது போட்டி வாழ்க்கை, ஆறு ஆண்டுகள் நீடிக்கும், இது ஒரு உண்மையான சகாப்தம் என்று அழைக்கப்படலாம், இதன் போது எதிர்கால போக்குகள் அடையாளம் காணப்படும். அமேசிங் கோரி ஒவ்வொரு ஆண்டும் இந்த ஆறுகளில் ஒலிம்பியா தங்கத்தை தொடர்ந்து வென்றுள்ளார்.

பெண் உடற்பயிற்சி அபோகாலிப்ஸின் நான்கு குதிரை வீரர்கள்

லெண்டா முர்ரே

எவர்சன் 1989 இல் ஓய்வு பெற்றார், பெண்களின் உடற் கட்டமைப்பின் "பொற்காலம்" முடிவுக்கு வந்தது. புதிய தேவைகள் மற்றும் பிரம்மாண்டத்தின் மிருகத்தனமான அழகியல் படிப்படியாக கருணை மற்றும் விகிதாச்சாரத்தின் இணக்கத்தை ஏற்படுத்தியது. அடுத்த ஒலிம்பியா சாம்பியன் அமெரிக்கன் லெண்டா முர்ரே ஆவார், அவரை தசை மற்றும் உடற்பயிற்சி இதழ் ஒரு காலத்தில் எதிர்கால பெண்களின் முன்மாதிரி என்று அழைத்தது. முர்ரே தொடர்ந்து எட்டு ஆண்டுகள் ஒலிம்பஸை விட்டு வெளியேறவில்லை.

கிம் சிசெவ்ஸ்கி

1996 ஆம் ஆண்டில், அவர் கிம் சிஷெவ்ஸ்கியால் பீடத்தின் இரண்டாவது படிக்கு மாற்றப்பட்டார். நோக்கமுள்ள மற்றும் மிகவும் நேர்மறையான விளையாட்டு வீரர் ஆறு முறை தங்கத்தை எடுத்தார், பின்னர் எதிர்பாராத விதமாக ஒரு புதிய, இலகுவான வகைக்கு சென்றார் - உடல் தகுதி. ஒரு மினியேச்சர் இளம் பெண்ணாக இந்த மாற்றத்தை பொதுமக்கள் விரும்பினர், ஆனால் கிம் இந்த துறையில் குறிப்பிடத்தக்க சாதனைகளை அடையவில்லை.

ஐரிஸ் கைல்

சிஷெவ்ஸ்கியும் முர்ரேயும் தங்கத்திற்காக வாதிடுகையில், ஐரிஸ் கைல் அவர்களுக்குப் பின்னால் விரைவான வேகத்தில் முன்னேறினார். ஒரு கட்டத்தில், அவள் மிகவும் மலர்ந்தாள், இன்றுவரை யாராலும் கைலை மேலிருந்து நகர்த்த முடியாது. இந்த ஆண்டு ஐரிஸுக்கு 41 வயதாகிறது, இது வரம்பு அல்ல, ஏனென்றால் அதே முர்ரே 42 வயதில் ஓய்வு பெற்றார். ஐரிஸை மாற்றுவது யார்?

அலினா போபா

பெரும்பாலும், கைலுக்குப் பிறகு, அரியணை ருமேனிய நட்சத்திரமான அலினா போபாவால் பெறப்படும், அவர் இப்போது 36 வயதாகிறார். அவர் வலிமையான பெண் பாடிபில்டர்களில் ஒருவராகக் கருதப்படுகிறார், மேலும் ஒலிம்பியாவில் தங்கம் எடுக்க தேவையான அனைத்தையும் அவர் வைத்திருக்கிறார்.

இந்த நான்கு விளையாட்டு வீரர்கள், கற்பனை செய்ய முடியாத சக்திகளையும், தங்கள் உடலைக் கட்டியெழுப்புவதற்கு அதிக நேரத்தையும் முதலீடு செய்தனர், இது பெண் உடற் கட்டமைப்பின் "பொற்காலத்தை" மற்றொரு சகாப்தத்திற்கு மாற்ற வழிவகுத்தது - பெண்கள் பெயரில் தசைகளை உந்திய காலம். நிறை மற்றும் இரண்டாவதாக விகிதாச்சாரத்திற்காக மட்டுமே. எதற்கும் தயாராக, அவர்கள் நம்பமுடியாத மரியாதையை ஊக்குவிக்கிறார்கள், ஆனால் நம்பத்தகாத அளவில் பெண் உடற்தகுதி என்ற கருத்தை சிதைக்கிறார்கள்.

இரத்தமும் வியர்வையும். வேலை செய்பவர்கள்

லாரிசா ரெய்ஸ்

ஒரு தங்கப் பதக்கத்திற்காக சிறுமிகளை மாற்றியதன் விளைவுகள் மகிழ்ச்சி, திகிலூட்டும், ஆச்சரியம் மற்றும் மிரட்டல், ஆனால் ஆரம்பத்தில் மிக முக்கியமான செயல்பாட்டை நிறைவேற்றவில்லை: பெண்கள் மத்தியில் விளையாட்டை பிரபலப்படுத்துதல். முர்ரே, சிஷெவ்ஸ்கி அல்லது கைலைப் பார்க்கும்போது, தங்களுக்கு முன்னால் "ஜிம்" என்ற அடையாளத்தைக் கண்ட பெண்கள், அத்தகைய இடத்திற்கு அருகில் இருப்பதால், தங்கள் இருமுனைகள் முன்னேறிவிடுமோ என்று பயந்து, எச்சரிக்கையுடன் தங்கள் வேகத்தை விரைவுபடுத்தினர். எப்படியாவது நிலைமையை மேம்படுத்துவதற்காக, பெண் உடற் கட்டமைப்பின் இலகுவான, கவர்ச்சியான பதிப்பு தோன்றியது - உடல் உடற்பயிற்சி. அவர் 2003 இல் ஒலிம்பியாவில் தொடங்கினார் மற்றும் பெண் விளையாட்டு வீரர்களின் முற்றிலும் மாறுபட்ட வடிவத்தை உலகிற்கு வழங்கினார்.

அவர்கள் தங்களுடைய மூத்த சகோதரிகளைப் போல் உந்தப்பட்டவர்கள் அல்ல, மிகக் குறைவான செதுக்கப்பட்டவர்கள், மேலும் அவர்களும் மேடையில் குதிகால் அணிந்து நடந்து, வெள்ளை-பல் கொண்ட புன்னகையுடன் பிரகாசிக்கிறார்கள் மற்றும் ஈர்க்கக்கூடிய எண்ணெய் தடவிய மார்புடன் பிரகாசிக்கிறார்கள். உடல் தகுதியின் பிரகாசமான பிரதிநிதி லாரிசா ரெய்ஸ்.
ஒரு கவர்ச்சியான பொன்னிறம், சிற்றின்ப பத்திரிகைகளின் முன்னாள் நட்சத்திரம், அவர் தீவிர தலைப்புகளின் உரிமையாளர் அல்ல, ஆனால் அவரது சமூகத்தில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பிரபலமானவர். நிச்சயமாக, இந்த பெண்கள் பெண் பாடி பில்டர்களை விட ஆண்களிடையே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளனர்.

ரெய்ஸ் விளையாட்டு வீரர்கள் பெண்களின் உடற்தகுதியை பயமுறுத்துவதைக் குறைக்கிறார்களா? கண்டிப்பாக. அவர் சராசரி இளம் பெண்ணுக்கு மிகவும் கவர்ச்சியாகிவிட்டாரா? அரிதாக. இரத்தம், வியர்வை, கால்சஸ் மற்றும் கிட்டத்தட்ட தினசரி பயிற்சி மூலம் தனக்கு வழங்கப்பட்ட வடிவத்தை லாரிசா நிரூபிக்கிறார். ஒட்டுமொத்தமாக: பெண்மை பற்றிய பெரும்பான்மையினரின் கருத்துக்கு இன்னும் பொருந்தாத ஒரு உருவம். மேலும், இது ஒரு சாதாரண பெண்ணுக்கு வெறுமனே அடைய முடியாதது.

உடற்பயிற்சி பெண்களின் காலம்

நடாலியா மெலோ

சிலருக்கு இந்தச் சொல் பிடிக்கும்; ஆயினும்கூட, உடற்பயிற்சி பெண்கள் என்று அழைக்கப்படும் பெண்கள், விளையாட்டு கலாச்சாரத்தின் முழு அடுக்காக மாறிவிட்டனர், இதன் பூக்கும் 2011 இல் தொடங்கியது, ஒலிம்பியாவில் "ஃபிட்னஸ் பிகினி" பரிந்துரையின் தோற்றத்துடன்.

"ராக்கிங் நாற்காலியில்" பெண்களின் வேலையின் முடிவுகள் என்ற தலைப்பில் விவாதத்திற்கு இறுதியாக முற்றுப்புள்ளி வைக்க மிதமான தசை மற்றும் கிட்டத்தட்ட நிவாரணம் இல்லாத போட்டியாளர்கள் அழைக்கப்பட்டனர். ஒரு நிறமான உடல், ஒரு நிறமான பிட்டம், ஆனால் அதற்கு மேல் எதுவும் இல்லை. வயிற்றில் ஒரு சிக்ஸ்-பேக் கூட புள்ளிகளை எடுத்துவிடலாம், அதே போல் தசை பிரிப்பு தெளிவாகவும் இருக்கும். பயிற்சியை கடின உழைப்பு என்று அழைக்க முடியாது;

பரிந்துரையின் மிக முக்கியமான பிரதிநிதிகளில் ஒருவரான நடாலியா மெலோ, ஒலிம்பியா தங்க சிலையின் வெற்றியாளர், அமெச்சூர் விளையாட்டு பின்னணி மற்றும் ஜிம்மில் பல மாத பயிற்சியுடன் போட்டிகளில் வெற்றி பெறத் தொடங்கினார். எந்தவொரு இல்லத்தரசியும் எப்படி இருக்க முடியும், நல்ல விகிதாச்சாரத்தைக் கொண்டிருப்பது மற்றும் வாரத்தில் பல மணிநேரம் பயிற்சியில் செலவிடுவது ஆகியவற்றின் உருவமாக அந்தப் பெண் இருந்தாள்.

அவரது போட்டி வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டுகளில், மெலோ பெரும்பாலும் பிரேசிலிய டோ என்று அழைக்கப்பட்டார், இப்போது "மெலிந்த குதிரை" என்ற சொற்றொடர் அடிக்கடி தோன்றும். சிறுமி கணிசமாக வளர்ந்தாள், மேலும் நிவாரணம் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் ஆழமாகிவிட்டது. பெரிய மெலோ ஆனது, அவளுடைய தரங்கள் குறைவாக இருந்தன. ஃபிட்னஸ் பிகினியின் வளர்ந்து வரும் நட்சத்திரம் சற்று வித்தியாசமான அழகியலுக்குச் சென்றுள்ளார், இதற்கிடையில் பெண்களின் தடகள உடல்களுக்கு ஒரு புதிய எடுத்துக்காட்டு வெளிவந்துள்ளது.

ஆஷ்லே கால்ட்வாசர்

ஆஷ்லே கால்ட்வாசர் ஏற்கனவே இரண்டு முறை ஒலிம்பியா சாம்பியனானார்.

அழகான, விகிதாசார மற்றும் அழகான, அவர் நடுவர்களை வசீகரித்தார் மற்றும் முழு பயிற்சி உலகையும் அவளை காதலிக்க வைத்தார். ஒரு பழமொழி கூட இருந்தது: "ஆஷ்லே பீடத்தில் இருக்கும் வரை, நீங்கள் உடற்பயிற்சி பிகினியைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை."

கடந்த ஆண்டை ஒப்பிடுகையில், கல்ட்வாசர் கொஞ்சம் வளர்ந்துள்ளது. அவள் வெகுஜனத்தை துரத்துவாளா என்பது யாருடைய யூகமும்.

நீங்கள் நீண்ட காலமாக சுவைகளைப் பற்றி வாதிடலாம், ஆனால் ஒன்றை உறுதியாகக் கூறலாம்: மூளை உடற்பயிற்சி போன்ற ஒரு சொற்றொடர் நவீன யதார்த்தங்களில் நீண்ட காலமாக குடியேறும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முதன்மை இலக்கை இடமாற்றம் செய்யும் - உடற்கல்வி மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து நல்ல வடிவம் மற்றும் சிறந்த நல்வாழ்வை பராமரிப்பதற்காக. ஒருபுறம், இது மோசமானதல்ல, ஏனென்றால் "ராக்கிங்" என்பது கிளப் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துவதற்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், டெல்டோயிட், ட்ரேபீசியஸ் மற்றும், நிச்சயமாக, குளுட்டியல் தசைகளை பம்ப் செய்வது வாழ்க்கையின் ஒரே அர்த்தமாக மாறாது.

மேலும் சில பைட்டோனிகள்:

தசைநார் பெண்கள் மிகவும் கவர்ச்சியாகத் தெரிவார்கள். உண்மை, சில நேரங்களில் பாடி பில்டர்கள் தங்கள் உடலை மேம்படுத்துவதில் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளனர், அவர்களைப் பார்த்தால் பயத்தைத் தவிர வேறு எதையும் உணர முடியாது.

இந்த தேர்வில் நீங்கள் வலிமையான பெண் பாடிபில்டர்களை பார்ப்பீர்கள், அவர்கள் வழியிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது.

15. ஐரீன் ஆண்டர்சன்

ஸ்வீடனின் வலிமையான பெண். ஐரீன் 1966 இல் பிறந்தார். மூன்று குழந்தைகளின் தாய் 2005 இல் ஒரு தொழில்முறை உடற்கட்டமைப்பாளராக ஆனார். பெண் பல போட்டிகளில் வென்றுள்ளார், இப்போது மிஸ் ஒலிம்பியா பட்டத்தை வெல்ல விரும்புகிறார்.

14. கிம் சிசெவ்ஸ்கி-நிக்கோல்ஸ்

இந்த 48 வயதான அமெரிக்க பாடிபில்டர் IFBB தொழில்முறை பட்டத்தை அடைந்துள்ளார். கிம் நான்கு முறை மிஸ் ஒலிம்பியா ஆனார் மற்றும் ஒரு முறை மிஸ் இன்டர்நேஷனல் பட்டம் பெற்றார். இப்போது அந்த பெண் மகிழ்ச்சியாக திருமணமாகி குழந்தைகளை வளர்த்து வருகிறார்.

13. நிக்கோல் பாஸ்

52 வயதான தடகள வீரர் பிப்ரவரி 17, 2017 அன்று காலமானார், ஆனால் அவரது குறுகிய வாழ்க்கையில் அவர் ஒரு உண்மையான உணர்வாக மாற முடிந்தது. நிக்கோல் உலகின் மிகவும் சக்திவாய்ந்த பெண் உடற்கட்டமைப்பாளராகக் கருதப்பட்டார், மேலும் ஒரு தொழில்முறை மல்யுத்த வீரராகவும் இருந்தார்.

12. Debi Laszewski

விஸ்கான்சினைச் சேர்ந்த 47 வயதான பாடிபில்டர் IFBB தொழில்முறை லீக்கில் சிறந்த பெண் பாடிபில்டர்களில் 3வது இடத்தைப் பிடித்துள்ளார். லாஸ்ஸெவ்ஸ்கி 20 வயதில் உடற் கட்டமைப்பில் ஆர்வம் காட்டினார், மேலும் 4 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அவர் தனது முதல் போட்டியில் பங்கேற்றார். டெபி தற்போது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக பணிபுரிகிறார்.

11. யாக்செனி ஓரிகென்

இந்த 50 வயதான வெனிசுலா விளையாட்டு வீரரும் சிறந்த முடிவுகளை அடைந்துள்ளார். அவரது இளமை பருவத்தில், அவர் ஒரு மாடலாகவும் நடிகையாகவும் பணியாற்றினார், பின்னர் உடற் கட்டமைப்பைக் கண்டுபிடித்தார். 2005 இல் மிஸ் ஒலிம்பியா பட்டம் யாக்ஸேனியின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க வெற்றியாகும். ஓரிக்கன் திருமணமாகி ஒரு மகன் உள்ளார்.

10. ஜோனா தாமஸ்

40 வயதான பிரிட்டன் ஜோனா தாமஸ் IFBB தொழில்முறை அந்தஸ்தைப் பெற்ற இளைய பெண்மணி ஆனார் (அப்போது அவருக்கு 21 வயது). அவரது விளையாட்டு வாழ்க்கைக்கு முன்பு, ஜோனா ஒரு செவிலியராக பணிபுரிந்தார், பின்னர் அவர் வயது வந்தோருக்கான படங்களில் பயிற்சி மற்றும் படப்பிடிப்பை தொடங்கினார்.

9. அலினா போபா

38 வயதான ரோமானிய பாடிபில்டர் IFBB தொழில்முறை லீக்கில் சிறந்த பெண் பாடிபில்டர்களில் 2வது இடத்தைப் பிடித்துள்ளார். அலினா இப்போது கொலராடோவில் வசிக்கிறார் மற்றும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக பணிபுரிகிறார், ஆனால் அவர் திருமதி ஒலிம்பியாவாகும் திட்டத்தை கைவிடவில்லை.

8. ஹெல் ட்ரெவினோ

41 வயதான டேனிஷ் தடகள வீராங்கனை ஹெல் ட்ரெவினோ தனது நாட்டில் மிகவும் பிரபலமான பாடிபில்டர் ஆவார். சமீபத்தில், பெண் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் வசிக்கிறார் மற்றும் பயிற்சியில் ஈடுபட்டுள்ளார்.

7. டினா சாண்ட்லர்

உடற் கட்டமைப்பிற்கு முன், இந்த 42 வயதான அமெரிக்கர் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் ஈடுபட்டார். 2009 ஆம் ஆண்டில், அவர் முதன்முறையாக மிஸ் ஒலிம்பியா பட்டத்திற்கான போட்டியில் பங்கேற்று 10 வது இடத்தைப் பிடித்தார், ஆனால் இது அவரது ஆர்வத்தை சிறிதும் குறைக்கவில்லை. சிறிது நேரம் கழித்து, டினா வெற்றிகளை வெல்லத் தொடங்கினார்.

6. ஐரிஸ் கைல்

42 வயதான ஐரிஸ், 10 எம்.எஸ். ஒலிம்பியா பட்டங்களையும், 7 எம்.எஸ். இன்டர்நேஷனல் பட்டங்களையும் பெற்ற வரலாற்றில் மிகவும் வெற்றிகரமான பெண் பாடிபில்டராகக் கருதப்படுகிறார். IFBBPro இன் படி சிறந்த பெண் உடற்கட்டமைப்பு விளையாட்டு வீரர்களின் பட்டியலில் அமெரிக்கர் முதலிடத்தில் உள்ளார்.

5. பெட்டி பாரிசோ

61 வயதான பெட்டி வயதான பாடிபில்டர்களில் ஒருவர் - அவர் 54 வயது வரை உடற் கட்டமைப்பில் ஈடுபட்டார். 90 களின் முற்பகுதியில், பாரிசோ போட்டியிடத் தொடங்கினார், மேலும் 1996 இல் அவர் IFBB தொழில்முறை அந்தஸ்தைப் பெற்றார். பெட்டிக்கு ஒரு மகன் மற்றும் ஒரு மகள் உள்ளனர், மேலும் அவர் ஏற்கனவே இரண்டு பேரக்குழந்தைகளுக்கு பாட்டியாகிவிட்டார்.

4. நிக்கி புல்லர்

49 வயதான அமெரிக்கர் மிஸ் ஒலிம்பியா மற்றும் மிஸ் இன்டர்நேஷனல் உட்பட பல உடற்கட்டமைப்பு போட்டிகளில் பங்கேற்றுள்ளார். 1999 இல், அவர் தனது உடற்கட்டமைப்பு வாழ்க்கையை முடித்துக்கொண்டு நடிப்பைத் தொடங்கினார். அவர் "அல்லி மெக்பீல்" மற்றும் "ஃபேஷன் மேகசின்" போன்ற படங்களில் துணை வேடங்களில் நடித்தார்.

3. டோன்யா நைட்

மிஸ் இன்டர்நேஷனல் 1991 மிசோரியில் 1966 இல் பிறந்தார். உடற்கட்டமைப்பு போட்டிகளில் வென்ற பிறகு, டோனியா தங்கம் என்ற புனைப்பெயரில் அமெரிக்க கிளாடியேட்டர் சண்டைகளில் பங்கேற்றார். 1993 இல், காயம் காரணமாக அவர் விளையாட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது.

2. ஷரோன் புருனியோ

கனடாவைச் சேர்ந்த 53 வயதான பாடிபில்டர் தனது வாழ்க்கையை மாடலாகத் தொடங்கினார், ஆனால் பின்னர் உடற் கட்டமைப்பில் ஆர்வம் காட்டினார். ஷரோன் மிஸ் ஒலிம்பியா மற்றும் மிஸ் இன்டர்நேஷனல் போட்டிகளில் பங்கேற்றார், மேலும் 1995 இல் தனது விளையாட்டு வாழ்க்கையிலிருந்து ஓய்வு பெற்றார். அவர் "ஆன் இன்விடேஷன் வித் எ டேஸ்ட் ஆஃப் டெத்" மற்றும் "ஸ்மோக்கின் ஏசஸ்" படங்களில் சிறிய வேடங்களில் நடித்தார்.

1. மெலிசா கோட்ஸ்

45 வயதான பாடிபில்டர், மல்யுத்த வீரர், நடிகை மற்றும் மாடல் கனடாவைச் சேர்ந்த இவர், ஆரம்பத்தில் டென்னிஸ் வீராங்கனையாக வேண்டும் என்ற நோக்கத்தில் இருந்தார், ஆனால் தனது திறமையைக் கண்டறிந்த பிறகு உடற்கட்டமைப்பில் கவனம் செலுத்தினார். கோட்ஸின் தாயும் ஒரு பாடிபில்டர் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

உடற்கட்டமைப்பு என்பது "உடலின் கட்டுமானம், கட்டிடக்கலை" என்று பொருள்படும். இந்த விளையாட்டின் நன்மைகளை மறுக்கும் சிலர் எஞ்சியுள்ளனர். நாம் நடத்தும் அழிவுகரமான வாழ்க்கை முறைக்கு எடைப் பயிற்சியே மாயத் தீர்வு என்பதை மருத்துவம் நிரூபித்துள்ளது.

ஆனால் பல பாடிபில்டர்களின் புள்ளிவிவரங்கள் குழப்பமடைகின்றன, சில சமயங்களில் பயமுறுத்துகின்றன. கடினமான, நீண்ட மணிநேர வேலை, அவர்கள் வழிநடத்தும் வாழ்க்கை முறைக்கு இணங்காதது அல்லது தசை வளர்ச்சி மற்றும் வரையறையை உறுதிப்படுத்தும் சில மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் மட்டுமே இத்தகைய சாதனைகள் சாத்தியமாகும் என்று மக்களுக்குத் தோன்றுகிறது.

அவை ஓரளவு சரிதான். ஹாலிவுட் ஆக்‌ஷன் படங்களின் ஹீரோக்களைப் போல இருக்க விரும்புபவர்கள், டிரக்கை தூக்கவோ அல்லது எதிரிகளின் மேகங்களை சிரமப்படாமல் விரட்டவோ முடியாதவர்கள், ஜிம்மில் நீண்ட நேரம் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். ஒரு பெண் அத்தகைய அமேசானாக மாறுவது மூன்று மடங்கு கடினம். சிறந்த பாலினத்தின் பிரதிநிதிகளுக்கு, உடலின் தீவிர மறுசீரமைப்பு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் நிறைந்துள்ளது.

உண்மை என்னவென்றால், பெண்களில், கொழுப்பு திசு அவர்களின் சொந்த பாலியல் ஹார்மோன்களை உருவாக்குவதற்கான ஆதாரமாக செயல்படுகிறது - ஈஸ்ட்ரோஜன்கள். பெண்களுக்கு இரண்டு X குரோமோசோம்கள் உள்ளன, ஆனால், அடையாளப்பூர்வமாகச் சொன்னால், கொழுப்பு ஒரு பெண்ணை பெண்ணாக மாற்றுகிறது. ஆண்களால் மிகவும் விரும்பப்படும் பெண் மார்பகத்தின் வடிவம், கொழுப்பு திசுக்களால் துல்லியமாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது. அதனால்தான் முற்றிலும் கொழுப்பு இல்லாத பாடி பில்டர்கள் அழகான, பசுமையான, மென்மையான மார்பகங்களைப் பற்றி பெருமை கொள்ள முடியாது.

ஜிம்மில் பல மாதங்கள் பணிபுரிந்த பிறகு, ஒரு பெண், கண்ணாடிக்குச் சென்று, தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களால் ஏற்கனவே கவனிக்கப்பட்ட குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளைக் கண்டறிய முடியும்: வயிறு தொய்வதில்லை, மடிப்புகளில் சேகரிக்காது, பிட்டம் இறுக்கமாகி, மீள்தன்மை அடைகிறது, துரோகமான சவாரி ப்ரீச்கள் அளவு கணிசமாகக் குறைந்துவிட்டன, மேலும் மார்பகங்கள், சமீபத்தில் வரை சோகமாக மார்புச் சுவரில் இருந்து தொங்கும் வரை, திடீரென்று கண்ணைப் பிரியப்படுத்தத் தொடங்குகிறது.

இந்த கட்டத்தில், உடற் கட்டமைப்பை அழகான சொல் உடற்பயிற்சி என்று அழைக்கலாம். ஆங்கிலத்தில் இருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்ட இந்த வார்த்தையானது "உடற்தகுதி" என்று பொருள்படும், மேலும் இந்த சொல் "நவீன வாழ்க்கையின் கஷ்டங்களைத் தாங்க" அனுமதிக்கும் உகந்த உடல் திறன்களின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது.

சிலருக்கு உடற்தகுதி என்பது மெல்லிய இடுப்பைக் குறிக்கிறது, மற்றவர்களுக்கு அது படுத்திருக்கும் போது உங்கள் சொந்த எடையைத் தள்ளுவதைக் குறிக்கிறது, மற்றவர்களுக்கு அது நன்றாக உணர்கிறது. உடற்தகுதி இருதய அமைப்பில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, உடல் மற்றும் மன நிலையை இயல்பாக்குகிறது, இது ஒரு நபர் முழுமையாக வாழ அனுமதிக்கிறது மற்றும் நமது கொந்தளிப்பான காலங்களில் வாழ்க்கையின் அனைத்து கஷ்டங்களையும் வெற்றிகரமாக தாங்குகிறது. பெண்மையை ஒரு துளி கூட இழக்காத மாற்றமடைந்த உடலால் பெரும்பாலானவர்கள் முழுமையாக திருப்தி அடைகிறார்கள். அவர்கள் குறுகிய ஆனால் வழக்கமான பயிற்சி மூலம் அடைந்த நிலையை நிறுத்தி பராமரிக்கிறார்கள்.

உடற்தகுதிக்கான ஒரு முன்நிபந்தனையானது உடற்கட்டமைப்பு பாரிய தன்மை இல்லாதது. ஒரு பாடி பில்டருக்கு, தசை நிறைய இருக்கிறது! ஆனால் அது பயனுள்ளதா? எனவே, அதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

பெண் பாடி பில்டர்கள் என்ன கஷ்டப்படுகிறார்கள்?

அத்தகைய தசைகளை வளர்ப்பதற்கு, ஒரு பெண்ணுக்குத் தேவை: மரபணு தரவு, தீவிர நீண்ட கால பயிற்சி, டெஸ்டோஸ்டிரோன் (ஆண் ஹார்மோன்) அதிகரித்த அளவைக் கொண்டிருப்பது விரும்பத்தக்கது. இந்த முடிவை அடைய பல ஆண்டுகளாகப் பயிற்சி பெற்ற உயர்தர தொழில்முறை பாடி பில்டர்கள், டிராக் மற்றும் ஃபீல்ட் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பளுதூக்குபவர்கள் பெரும்பாலான தொனிப் பெண்கள்.

நிச்சயமாக, இயற்கைக்கு மாறான தசை அளவை அதிகரிக்க ஆண்ட்ரோஜன்களை கூடுதலாக எடுத்துக்கொள்பவர்கள் உள்ளனர். அவர்கள் சுமையை அதிகரிக்கவும், உடலை மொத்த ஆண்மை நிலைக்கு கொண்டு வரவும், தங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை தியாகம் செய்யவும் என்ன செய்கிறது?

விஞ்ஞானிகள் ஆராய்ச்சி நடத்தி, "தசை டிஸ்மார்பியா" எனப்படும் ஒரு மனநோய் பாடிபில்டர்களிடையே பொதுவானது என்று குறிப்பிட்டுள்ளனர்.

இந்த நோய் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் பொதுவானது. இந்த நிலையில், ஒரு நபர் தொடர்ந்து கவலைப்படுகிறார்: அவரது தசைகள் மறைந்துவிட்டதா? 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன்பு இருந்ததை விட உடற்பகுதி மோசமாகத் தெரியவில்லையா? இத்தகைய எண்ணங்கள் அவனை/அவளை ஜிம்மை விட்டு வெளியே வரவே இல்லை அல்லது அவனது/அவள் முழு வீட்டையும் உடற்பயிற்சி கூடமாக மாற்றுகிறது. கண்ணாடியில் பிரதிபலிப்பின் நிலையான சுய போற்றுதல் கவலைப்படும் பாடிபில்டருக்கு பொருந்தாது.

உடற்கட்டமைப்பு ஆபத்தானதா?

வாரத்திற்கு ஐந்து முறைக்கு மேல் உடற்பயிற்சி செய்வது பெண்களுக்கு கடுமையான ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உடற்கட்டமைப்பின் தீவிர ரசிகர்கள் பெரும்பாலும் உணவுக் கோளாறுகள், சிதைந்த உடல் உருவம் மற்றும் ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

இன்று பெண்களின் உடற்கட்டமைப்பின் உண்மை என்னவென்றால், ஆண்களைப் போலவே பெண் உடற்கட்டமைப்பாளர்களும் கொக்கியில் இருக்கிறார்கள். தசையை உருவாக்க இது எளிதான வழியாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது இல்லாமல், போட்டிகளில் எதுவும் பிரகாசிக்காது. ஆனால் பெண்களின் உடலிலும் மனதிலும் உள்ள ஹார்மோன்கள் ஆண்மையின் தீவிரமான மற்றும் மீள முடியாத அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன. தங்களுக்குள் உள்ள தசைகள் ஒரு பெண்ணின் பெண்மையை பறிக்காது. ஸ்டெராய்டுகளால் பெண்மை பறிக்கப்படுகிறது!

ஸ்டெராய்டுகள் பெண் உடற்கட்டமைப்பில் ஊடுருவியதால், அதில் பொது ஆர்வம் குறைந்தது. இன்று, உயிரினங்கள் மேடையில் தோன்றும், அதன் பாலினத்தை தீர்மானிக்க கடினமாக உள்ளது, இல்லையெனில் சாத்தியமற்றது. ஆண்மைக்கான இந்தப் போரில் எப்படியாவது தப்பிப்பிழைத்த லிண்டா முர்ரே மற்றும் சூ பிரைஸைத் தவிர, பங்கேற்பாளர்களின் அணிகள் திகிலூட்டும். பங்கேற்பாளர்கள் "வேதியியல்" என்ற தலைப்பைப் பற்றி விவாதிப்பதில்லை, மேலும் இதுபோன்ற கேள்விகளைக் கேட்கும்போது வெற்று மறுப்பாக மாறும். இந்த தலைப்பு அவர்களுக்கு மிகவும் வேதனையாக இருப்பதால், ஒரு பெண்ணின் மூளை படிப்படியாக ஆணாக மாறும்போது என்ன நடக்கும் என்பதை யாரும் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள்.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கும். பொதுவாக, அவர்கள் இந்த செக்ஸ் ஹார்மோனை சிறிய அளவில் உற்பத்தி செய்கிறார்கள். மினி டோஸ்களில், இரத்தத்தில் நுழையும், ஹார்மோன் தசை வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது, திசுக்களில் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் விளைவுகளை குறைக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தாது.

ஆனால் எல்லாமே மிதமாக நல்லது, இருப்பினும், ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களின் துஷ்பிரயோகம் பெண் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பொதுவானது. செயற்கை ஒப்புமைகளின் குதிரை அளவுகள் பெண் பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை அடக்குவதற்கு காரணமாகின்றன, மேலும் ஒரு பெண்ணின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தாத விளைவுகளையும் ஏற்படுத்துகின்றன. பல பக்க விளைவுகளில்:

1. தோல் குறைபாடுகள், அதிக எண்ணிக்கையிலான சிவப்பு பருக்கள், அறிவியல் ரீதியாக முகப்பரு என்று அழைக்கப்படுகின்றன, முகத்தில் தோன்றும், தோல் வறண்டு, பருக்கள், அசையும் தசைகளில் நரம்புகளின் சரங்களுடன்

2. ஹிர்சுட்டிசம் அல்லது உடல் மற்றும் முகத்தில் முடி வளர்ச்சி அதிகரிப்பது ஸ்டீராய்டுகளின் மீள முடியாத விளைவு ஆகும். கன்னம், மேல் உதடு, கைகள், கால்கள் மற்றும் மார்பில் கூட முடி தோன்றும். மற்றும் கவட்டை அவர்கள் வெறும் பைத்தியம் வளரும்! உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் டெபிலேஷன் செய்ய வேண்டும்.

3. முடி உதிர்தல் மற்றும் தலையில் முடி அமைப்பு சரிவு

4. வயிற்றுச் சுவரின் நீட்சி: ஸ்டெராய்டுகள் குடல்களை எரிச்சலூட்டுகின்றன, இதன் விளைவாக மலச்சிக்கல், வாயு மற்றும் திரவங்கள் குவிந்துவிடும். வயிறு முன்னோக்கி ஒட்டிக்கொண்டது, அதை மறைக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் வயிற்றை வடிகட்ட வேண்டும். உட்புற கோர்செட்டின் நோயியல் பலவீனம், வயிற்று சுவரை நீட்டுதல், சுமையுடன் பயிற்சி மலக்குடல் மற்றும் மூல நோய் வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது

5. வியர்வை வாசனையில் கூர்மையான அதிகரிப்பு: டெஸ்டோஸ்டிரோன் வியர்வை சுரப்பிகளை பாதிக்கிறது, கலவை மாறுகிறது மற்றும் வியர்வையின் சுரப்பு அதிகரிக்கிறது, நீண்ட சுறுசுறுப்பான பயிற்சிக்குப் பிறகு ஒரு மனிதனைப் போல வாசனை விரும்பத்தகாதது, வேலைநிறுத்தம் செய்கிறது

6. ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் உளவியல் ஏற்றத்தாழ்வு: டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒரு பாடிபில்டரை வெறுமனே கட்டுப்படுத்த முடியாததாக ஆக்குகிறது. அவள் கூச்சலிடுவாள், அவதூறுகளைச் செய்வாள், காரணத்துடன் அல்லது இல்லாமல் கைகளை அசைப்பாள்.

7. பாலியல் ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் அதிகரித்த பாலியல் செயல்பாடு: உடலமைப்பாளர் உடனடியாக முழுமையான விலங்கு திருப்தியை விரும்புகிறார், உடல் ஆசை அவளைத் தாக்கும் இடத்திலேயே, இது ஒரு நாளைக்கு பல அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை. ஒரு பங்குதாரர் ஒரு நாளைக்கு பல முறை ஆண் கடமைகளைச் செய்வது மிகவும் சுமையாக இருக்கும். மேலும் இது மிகவும் அசாதாரணமானது மற்றும் பங்குதாரர் தனது உணர்ச்சிகளை ஒரு ஆண் பாரிடோனில் வெளிப்படுத்தினால் பலர் சங்கடமாக உணர்கிறார்கள் (அண்டை வீட்டுக்காரர்கள் கேட்டால் என்ன செய்வது?!)

9. க்ளிட்டோரிஸ் (ஒரு மீளமுடியாத செயல்முறை) இயற்கைக்கு மாறான அளவுகளுக்கு விரிவாக்கம், மற்றும் விழிப்புணர்வின் நிலையில் பெண்குறிமூலம் விறைப்புத்தன்மையின் போது ஒரு சிறிய ஆண்குறி போல் இன்னும் அதிகரிக்கிறது. இப்படி ஒரு பெண்ணைப் பார்ப்பது கண்கொள்ளாக் காட்சியல்ல! இந்த கையகப்படுத்துதலுக்கு நன்றி, அவர்கள் ஆழ்ந்த உச்சியை அனுபவிப்பதாகவும், சில சமயங்களில் உணர்திறன் அதிகமாகி, இறுக்கமான ஜீன்ஸில் படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது தாங்க முடியாத தூண்டுதலால் ஒரு பிரச்சனையாக மாறும் என்று பாடி பில்டர்கள் கூறுகிறார்கள். மேலும் இது என்றென்றும்!!!

10. அதிகரித்த யோனி சுரப்பு: யோனி வெளியேற்றம், அதிக பாலியல் தூண்டுதலின் தருணத்தில் மட்டுமே அதிகமாகிறது, இது "ஸ்டெராய்டல்" பாடிபில்டர்களில் தொடர்ந்து நிகழ்கிறது, இது நிறைய சிக்கல்களை உருவாக்குகிறது. இது ஒரு நோய் அல்லது தொற்று அல்ல, ஆனால் நீங்கள் ஸ்டெராய்டுகளை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தும்போது வெறுமனே ஒரு உடலியல் கோளாறு மறைந்துவிடும்

11. அமினோரியா (மாதவிடாய் இல்லாமை)

12. கருப்பை ஸ்க்லரோசிஸ்டோசிஸ், அதைத் தொடர்ந்து கருவுறாமை. கருப்பைகள், ஆண் ஹார்மோன்களிலிருந்து மறைப்பது போல், அடர்த்தியான காப்ஸ்யூல் மூலம் மூடப்பட்டிருக்கும்

13. கல்லீரல் பாதிப்பு, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிற இதயக் கோளாறுகள்.

இப்போது, பல தொழில்முறை பெண் பாடிபில்டர்கள் தனிமையில் இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இதையெல்லாம் பொறுத்துக்கொள்ளும் மனிதன் எங்கே இருக்கிறான்?

ஆண் உடலில் ஸ்டெராய்டுகளின் விளைவு

அலோபீசியா (வழுக்கை) ஏற்படுகிறது, இரத்த அழுத்தம் உயர்கிறது, இருதய அமைப்பு மற்றும் கல்லீரலின் செயல்பாடுகள் சீர்குலைகின்றன, இளம் பருவத்தினருக்கு வளர்ச்சி குறைகிறது, கின்கோமாஸ்டியா ("பிட்ச் பூப்ஸ்") தோன்றும், அது ஏற்கனவே இருந்தால், புரோஸ்டேட் சுரப்பியின் கட்டி - "ஒரு மனிதனின் இதயம்" - முன்னேற்றம்.

வெளியில் இருந்து உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகமாக உட்கொள்வதால், அதன் சொந்த ஆண் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி குறைகிறது. ஒழுங்குமுறை நாளமில்லா மையங்கள் விரைகளில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் சுரப்பதை அடக்குகின்றன. "வெளியில் இருந்து" வரும் ஸ்டெராய்டுகளின் "அதிகப்படியாக" தொடர்ந்தால், விந்தணுக்களில் நாளமில்லா அமைப்பின் செல்வாக்கு அதிகரிக்கிறது, மேலும் அவை "தேவையற்றவை", அதாவது அவை அளவு குறைந்து ஒரு முக்கியமான ஆண் உறுப்பாக செயல்படுவதை நிறுத்துகின்றன. .

கூடுதலாக, உடல் அதிகப்படியான டெஸ்டோஸ்டிரோனை பெண் பாலியல் ஹார்மோன்களாக மாற்றுவதன் மூலம் அகற்ற முயல்கிறது. இது பாலூட்டி சுரப்பிகளின் விரிவாக்கம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது - கின்கோமாஸ்டியா, மற்றும் பல பிரச்சனைகள்.

அனைத்து ஸ்டெராய்டுகளும் அத்தகைய பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அதிக அளவுகளில், நிச்சயமாக, அனைத்தும் செய்கின்றன. முதலில் "மென்மையான" அனபோலிக்ஸ் (டெகா மற்றும் ப்ரிமோ போன்றவை) எடுக்கத் தொடங்கியவர்கள், பின்னர், ஒரு விதியாக, அனட்ரோல் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் மிகவும் கடுமையான மற்றும் ஆபத்தான சுழற்சிகளுக்கு மாறுகிறார்கள். இந்த மருந்துகள் மருந்துகளைப் போலவே உளவியல் சார்புநிலையையும் ஏற்படுத்துகின்றன. மேலும் தொடர்ந்து வளர வேண்டும் என்ற ஆசை அதிகமாக இருக்கும். பலர் அதை ஒருபோதும் அகற்ற முடியாது.

ஆண்மைத்தன்மை ஏன் ஏற்படுகிறது, குறுகிய காலத்தில் பெரிய தசைகள் ஏன் வளர்கின்றன, மேலும் ஸ்டீராய்டுகளை இன்னும் ஆழமாக எடுத்துக் கொள்வதில் உள்ள சிக்கலைப் பார்த்தோம். நீங்கள் அதை எடுத்துக் கொண்டால், தாமதமாகிவிடும் முன் நிறுத்துங்கள்!

பாடிபில்டிங் ஒரு அற்புதமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள விளையாட்டாகும், இதன் குறிக்கோள் உங்கள் உடலை உங்கள் ஆவிக்கு தகுதியானதாக மாற்றுவதாகும். உங்களை நல்ல உடல் நிலையில் வைத்திருக்க இது ஒரு வழி. நீங்கள் எவ்வளவு வலிமையாகவும், அழகாகவும், பொருத்தமாகவும் இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள். உங்கள் சொந்த இலட்சியத்துடன் வாருங்கள் மற்றும் அதற்காக பாடுபடுங்கள், மேலும் "ஆரோக்கியமான" உடற்கட்டமைப்பு இதில் உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த கூட்டாளியாகும் !!!

மரியா லுஷ்னிகோவா, sport.095city.ru தளத்தின் பொருட்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

ஒரு பெண்ணின் உடலில் உள்ள தசைகள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும், ஆனால் சில நேரங்களில் அவற்றின் அளவு மிகவும் பயமாக இருக்கும். சில தடகளப் பெண்கள், நம்பமுடியாத அளவிற்கு பெரிய அளவில் தசைகளை வளர்ப்பதை இலக்காகக் கொண்டுள்ளனர், இது கற்பனை செய்வது கூட கடினம். இந்த பெண்களின் பைசெப்ஸ் எஃகு போல வலிமையானது, மேலும் அவர்களின் உதவியுடன் அவர்கள் எந்த ஜிம் போஸரின் வலிமையையும் மிஞ்சலாம்.

சில பெண்கள் மற்றும் சிறுவர்கள் ஒரு பருமனான, தசைநார் உடல் பெண்மையின் தரம் அல்ல என்பதில் உறுதியாக உள்ளனர், இருப்பினும், ஒரு செதுக்கப்பட்ட உடல் கவர்ச்சியானது என்பதில் உடன்படாதது கடினம். விரும்பிய வடிவத்தை அடைய நீண்ட மற்றும் கடினமாக உழைக்கும் பெண் பாடி பில்டர்கள் நிச்சயமாக தங்களை கவர்ச்சிகரமானதாகக் கருதுகிறார்கள் மற்றும் அங்கேயே நிற்க மாட்டார்கள். அவர்கள் தங்கள் உடலை மேம்படுத்த சோம்பலாக இருப்பதில்லை. மேலும் வலிமை மற்றும் உடல்கள் சரியாக பாலுணர்வை ஒத்ததாகக் கருதலாம்.

சமீபகாலமாக, பெண்கள் உடற்கட்டமைப்பில் ஆர்வம் காட்டுவதற்கு சொல்லப்படாத தடை இருந்த நேரங்கள் இருந்தன. ஆனால் நேரங்களும் விருப்பங்களும் மாறுகின்றன. இப்போது அனைத்து வயதினரும் உடல் கட்டமைப்பில் ஈடுபட்டுள்ளனர், அவர்களில் சிலர் உலகத் தரம் வாய்ந்த உடற்கட்டமைப்பாளர்களுடன் போட்டியிடலாம். காலப்போக்கில், அழகுக்கான தற்போதைய தரநிலைகள், அவற்றில் ஒன்று மெல்லிய மற்றும் பலவீனம், வலுவான, மிகப்பெரிய வடிவங்களால் மாற்றப்பட்டால் ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை.

15. ஐரீன் ஆண்டர்சன்

ஸ்வீடன் காற்றில் ஊசலாடும் உடையக்கூடிய அழகிகளால் மட்டுமே வசிக்கிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் கருத்துக்களை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். ஏனென்றால், இளம் வயதிலேயே ஸ்வீடனுக்குச் சென்ற டென்மார்க்கைச் சேர்ந்த ஐரீன் ஆண்டர்சனைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள் என்பது வெளிப்படையானது. ஆண்டர்சன் 1966 இல் பிறந்தார், பருவத்தில் அவர் 84 கிலோகிராம் எடையுள்ளதாக இருந்தார், மற்றும் ஆஃப்-சீசனில் 95. அவர் தொடர்ந்து மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் வேலை செய்கிறார், இதன் விளைவாக வருவதற்கு நீண்ட காலம் இல்லை.

14. கிம் சிசெவ்ஸ்கி-நிக்கோல்ஸ்

Kim Czyzewski-Nicholls மிகவும் பிரமாண்டமான மற்றும் தசை, அவள் இருப்பதை நம்புவது கூட கடினம். ஆனால் அவள் உண்மையானவள், அவளுக்கு 48 வயது, அவள் இல்லினாய்ஸைச் சேர்ந்தவள். 60 கிலோ எடையை எளிதில் தூக்குகிறார். இந்த வலிமையான மற்றும் கவர்ச்சியான பாடிபில்டர் ஒரு டன் பட்டங்களை வென்றுள்ளார்." மிஸ் ஒலிம்பியா” (சரியாகச் சொல்வதானால் 4) மற்றும் பல வருட பயிற்சியில் பல உடற்கட்டமைப்பு விருதுகள், ஆனால் அவர் இனி போட்டியிடவில்லை.

சிஷெவ்ஸ்கியின் கூற்றுப்படி, உடற்கட்டமைப்பு அவளுக்கு பல வளாகங்களிலிருந்து விடுபட உதவியது - அந்த பெண் நிறுவனத்தில் அடிக்கடி சிரித்தார், இது நிச்சயமாக அவளுடைய நடத்தையை பாதிக்க முடியவில்லை. பெரிய உலகத்திற்குச் சென்ற உடனேயே, கிம் அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர்ந்து, " உங்கள் தலையை உயர்த்தி நடக்கவும் மற்றும் நன்றாக உணரவும்" திருமணமாகி இரண்டு குழந்தைகளுடன் மிசோரியில் வசிக்கிறார். நீங்கள் பெண் உடற்கட்டமைப்பில் ஆர்வம் காட்டாவிட்டாலும் கூட, பிரபலமான திரைப்படத்தில் நீங்கள் Czyzewski-Nicoll ஐப் பார்த்திருக்கலாம். செல்", இதில் பிரபல நடிகை ஜெனிபர் லோபஸும் நடித்தார்.

13. நிக்கோல் பாஸ்-ஃபுக்ஸ்

Nicole Bass-Fuchs சமீபத்தில், பிப்ரவரி 2017 இல் 52 வயதில் எங்களை விட்டு பிரிந்தார், ஆனால் நிக்கோல் எங்களுடன் இருந்தபோது, அவர் ஒரு உண்மையான உடற்கட்டமைக்கும் உணர்வாக இருந்தார். அவர் உடற் கட்டமைப்பில் மட்டுமல்ல, மல்யுத்தத்திலும் ஈடுபட்டார், ஒரு நடிகை மற்றும் மல்யுத்த வேலட் ஆவார். பல ஆண்டுகளாக, Bass-Fuchs விருதுகளை வென்றுள்ளார் மற்றும் Ms. ஒலிம்பியாவில் போட்டியிட்டார், அங்கு அவர் 14வது இடத்தைப் பிடித்தார்.

அவரது கணவர் 1985 இல் அவரை விட்டு வெளியேறினார், மேலும் நிக்கோல் இறப்பதற்கு ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு தனது வணிக கூட்டாளருடன் உறவில் இருந்ததாக வதந்தி பரவியது. உடற்கட்டமைப்பு மற்றும் மல்யுத்த உலகில் நிக்கோல் பாஸ்-ஃபுச்ஸின் இருப்பு வெகு தொலைவில் அறியப்பட்டது. அவர் அமைதியாக ஓய்வெடுக்கட்டும், மேலும் அவரது சாதனைகளையும் வெற்றிக்கான நம்பமுடியாத விருப்பத்தையும் மக்கள் நினைவில் வைத்திருக்கட்டும்.

12. டெபி லாசெவ்ஸ்கி

டெபி லாஸெவ்ஸ்கி ஒரு தொழில்முறை பாடிபில்டர் ஆவார், முதலில் விஸ்கான்சினில் உள்ள வௌசாவைச் சேர்ந்தவர். பாடிபில்டிங் தரவரிசையில் சிறந்த பெண் பாடிபில்டர்களில் 3வது இடத்தைப் பிடித்துள்ளார் IFBB ப்ரோ பெண்கள். அவர் தனது 20 வயதில் தனது உடற்கட்டமைப்பு வாழ்க்கையைத் தொடங்கினார் மற்றும் 24 வயதில் தனது முதல் போட்டியில் நுழைந்தார். Lazewski அதிகாரப்பூர்வ ஸ்பான்சர் அயர்ன்வில் ஆடை நிறுவனம், பாடிபில்டிங் விளையாட்டு ஆடைகளின் விற்பனையாளர்.

இன்று, பாடிபில்டர் புளோரிடாவின் ஜூபிடரில் வசிக்கிறார், அங்கு அவர் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக வாழ்கிறார். அவர் உள்துறை வடிவமைப்பு மற்றும் வீட்டு அலங்காரத்தையும் செய்கிறார். லாஸெவ்ஸ்கி ஜார்ஜ் ஃபேருடன் உறவில் இருக்கிறார், அவள் காதலன் மட்டுமல்ல, அவளுடைய ஊட்டச்சத்து நிபுணரும் கூட. அவர் போட்டிகளுக்குத் தயாராவதற்கு உதவினார், அங்கு அவர் தனது வலிமை, சக்தி மற்றும் அற்புதமான தடகளத் திறமையால் அனைவரையும் ஆச்சரியப்படுத்தினார்.

11. யாக்செனி ஓரிகென்-கார்சியா

விடாமுயற்சியும் வலிமையும் வெற்றிகரமான கலவையாகும் என்பதற்கு ஓரிகன்-கார்சியா சரியான சான்று. யாக்சேனிக்கு இப்போது 50 வயதாகிறது, ஆனால் அவர் இன்னும் மெலிதான மற்றும் நிறமான உருவத்துடன் இருக்கிறார். இந்த கருமையான பொன்னிறம் வெனிசுலாவில் பிறந்தது, ஆனால் தற்போது புளோரிடாவின் சன்னி மியாமியில் வசிக்கிறார், அங்கு அவர் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளராகவும் ஊட்டச்சத்து ஆலோசகராகவும் வாழ்கிறார்.

அவரது வாடிக்கையாளர்கள் உலகின் சிறந்த பாடிபில்டர்களில் ஒருவரிடமிருந்து ஆலோசனையைப் பெறுவதில் பெருமைப்பட வேண்டும். யாக்சேனி பருவத்தில் தோராயமாக 70 கிலோகிராம் எடையுள்ளதாக இருக்கும். ஒரிகன் கார்சியா ஒன்பது குழந்தைகளில் இளையவர். அவளுக்கு திருமணமாகி ஒரு டீனேஜ் மகன் இருக்கிறான். அவர் தனது தாயின் அடிச்சுவடுகளைப் பின்பற்ற முடிவு செய்வாரா என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது?

10. ஜோனா தாமஸ்

40 வயதான பாடிபில்டர் ஜோனா தாமஸ் இங்கிலாந்தின் கார்ன்வாலில் பிறந்தார், இப்போது புளோரிடாவில் வசிக்கிறார். அவள் பருவத்தில் சுமார் 60 கிலோகிராம் எடையுள்ளதாக இருக்கும். தொழில்முறை பட்டத்தை வென்ற மிக இளைய பெண் பாடிபில்டர் ஆவார். IFBB, அவள் 21 வயதில் பெற்றாள். அவள் உடலைப் பயிற்றுவிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு செவிலியராகப் படித்தாள், அது முடிந்தவுடன், உடல் கட்டமைப்பில் ஒரு தொழிலை உருவாக்குவதற்கான அவளுடைய விருப்பம் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு உதவுவதற்கான அவளுடைய விருப்பத்தை மிஞ்சியது.

அவரது சகோதரி, நிக்கோலா ஷாவும் ஒரு தொழில்முறை பாடிபில்டர் ஆவார், மேலும் ஜோனாவின் குடும்ப உறுப்பினர்களிடையே உடல் தகுதியை மேம்படுத்துவதற்கான விருப்பம் பொதுவானது. தாமஸ் பாடிபில்டிங் உலகில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், அவர் ஒரு மாடலாகவும் பணியாற்றுகிறார் மற்றும் லெஸ்பியன் ஆபாசத்தை உருவாக்குகிறார், இருப்பினும் அவர் நேராக அடையாளம் காட்டுகிறார். தாமஸ் பல திறமைகளைக் கொண்ட ஒரு நல்ல வட்டமான பெண், ஆனால் இதுவரை அவரது மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய சாதனை அவரது தசை அளவு.

9. அலினா போபா

அலினா போபா ருமேனியாவைச் சேர்ந்த 38 வயதான அழகி. பாடிபில்டிங் தரவரிசையில் சிறந்த பெண் பாடிபில்டர்களில் 2வது இடத்தைப் பிடித்துள்ளார் IFBB ப்ரோ பெண்கள். அவர் ஸ்வீடனில் வசித்து வந்தார், ஆனால் இப்போது விவாகரத்து பெற்றவர் மற்றும் கொலராடோவின் அர்வாடாவில் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக பணிபுரிகிறார். அவர் உடற்பயிற்சி மாடலாக பத்திரிகைகளுக்கு போஸ் கொடுக்கிறார்.

மிஸ் ஒலிம்பியா, மிஸ் இன்டர்நேஷனல் மற்றும் பல உடற்கட்டமைப்பு போட்டிகளில் போபா பங்கேற்றார், அங்கு, அவர் வெறுமனே சுவாரஸ்யமாக நடித்தார். அலினா இன்னும் உடற்கட்டமைப்பு உலகில் ஒரு பெரிய போட்டியாளராக இருக்கிறார், மேலும் அவரது நன்கு வளர்ந்த தசைகளால் பார்வையாளர்களை ஆச்சரியப்படுத்துவதை நிறுத்துவதில்லை. பட் உந்தப்பட்டு, உறுதியானது மற்றும் எந்த சவாலுக்கும் தயாராக உள்ளது. அவள் 140 கிலோகிராம் தூக்குகிறாள், நிறுத்துவதைப் பற்றி யோசிக்கவே இல்லை!

8. ஹெல் ட்ரெவினோ

ஹெல்லே ட்ரே ஒரு அற்புதமான டேனிஷ் நாட்டைச் சேர்ந்த பெண் உடற்கட்டமைப்பாளர் ஆவார். அவளுக்கு இப்போது 41 வயது மற்றும் 74 கிலோ எடை உள்ளது. தொழில்முறை பெண் உடற்கட்டமைப்பு உலகில் நுழைவதற்கு முன்பு, ட்ரே மற்ற விளையாட்டுகளான படப்பிடிப்பு, பால்ரூம் நடனம், நீச்சல், தற்காப்புக் கலைகள், குத்துச்சண்டை, பாலே, யோகா, தடகளம் மற்றும் பலவற்றில் தீவிரமாக ஈடுபட்டார்.

அவள் போட்டியிடவும் வெற்றி பெறவும் விரும்புகிறாள், வெளிப்படையாக அதைச் செய்ய பிறந்தவள். ட்ரே ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் மற்றும் தற்போது சன்னி லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ், கலிபோர்னியாவில் வசிக்கிறார். அவரது சமீபத்திய புகைப்படங்களில் காணக்கூடியது போல, ஹெல் தொடர்ந்து தனது உருவத்தை மேம்படுத்தி, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய அளவிலான வளர்ச்சியை அடைகிறார்.

7. டினா சாண்ட்லர்

ப்ளாண்ட் மற்றும் லூசியானாவைச் சேர்ந்த டினா சாண்ட்லருக்கு 42 வயது. அவள் தசைகள் மற்றும் அற்புதமான உருவத்தால் ஆச்சரியப்படுகிறாள். அவளுடைய எடை 56 கிலோகிராம் மட்டுமே. தொழில்ரீதியாக பெண்கள் உடற்கட்டமைப்பில் நுழைவதற்கு முன்பு, சாண்ட்லர் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் பயிற்சி பெற்றார், மேலும் டிராக், கைப்பந்து, கூடைப்பந்து, சைக்கிள் ஓட்டுதல், சியர்லீடிங் மற்றும் டென்னிஸ் போன்ற பல விளையாட்டுகளிலும் விளையாடினார்.

சிறு வயதிலிருந்தே, பள்ளிப் பருவத்திலிருந்தே, உடல் வளர்ச்சியடைந்ததால், இந்த பெண் மிகவும் மெலிந்து, தசைநார் ஆனதில் ஆச்சரியமில்லை. 2009 இல் அவர் முதன்முதலில் திருமதி ஒலிம்பியாவில் கலந்துகொண்டபோது, அவர் 10வது இடத்தைப் பிடித்தார், ஆனால் அது அவரைத் தடுக்கவில்லை. அவர் மனம் தளராமல், பல கூடுதல் போட்டிகளில் தொடர்ந்து பங்கேற்று, பலவற்றில் சுவாரஸ்யமாக நடித்தார். சாண்ட்லர் தற்போது டெக்சாஸின் தெற்கு ஹூஸ்டனில் வசிக்கிறார். எதிர்காலத்தில், டினா உடற் கட்டமைப்பில் ஈர்க்கக்கூடிய சாதனைகளுடன் உலகை ஆச்சரியப்படுத்தலாம்.

6. ஐரிஸ் கைல்

டினா சாண்ட்லரைப் போலவே ஐரிஸ் கைலுக்கும் 42 வயது. அவள் முதலில் மிச்சிகனைச் சேர்ந்தவள், ஆனால் இப்போது டெக்சாஸின் கேட்டியில் வசிக்கிறாள்... எனவே அவர்கள் சொல்வது போல் டெக்சாஸுடன் குழப்பமடைய வேண்டாம்! பத்து திருமதி ஒலிம்பியா பட்டங்களையும் ஏழு சர்வதேச போட்டி பட்டங்களையும் வென்ற பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், எல்லா காலத்திலும் மிகவும் வெற்றிகரமான தொழில்முறை உடற்கட்டமைப்பாளராகக் கருதப்படுகிறார். பாடிபில்டிங் தரவரிசையில் சிறந்த பெண் பாடிபில்டர் ஆவார் IFBB Pro பெண்கள் உடற்கட்டமைப்பு.

உடற்கட்டமைப்பை மேற்கொள்வதற்கு முன்பு, கைல் தனது வடிவத்தை வைத்திருந்தார் மற்றும் கூடைப்பந்து, கிராஸ் கன்ட்ரி மற்றும் சாப்ட்பால் உள்ளிட்ட பல்வேறு விளையாட்டுகளில் போட்டியிட்டார். அவள் பருவத்தில் 71 கிலோகிராம் எடையும், சீசனில் 80 எடையும் கொண்டாள். அவள் புனைப்பெயர் பெற்றாள் " சாக்லேட் சிப்».

கைல் ஒரு ஸ்பான்சர் PNP ஊட்டச்சத்துமற்றும் ஒரு உடற்பயிற்சி மையத்தின் இணை உரிமையாளர் மெர்சி ஜிம் இல்லைகலிபோர்னியாவில். அவர் ஒரு ரியல் எஸ்டேட் முகவராகவும் இருக்கிறார் ERA ரியாலிட்டி. அடடா, இந்த பெண்ணால் கையாள முடியாதது உலகில் ஏதும் உண்டா?

5. பெட்டி பாரிசோட்

கென்டக்கியில் இருந்து மூச்சடைக்கக்கூடிய பெட்டி பாரிசோட் வெண்கல தோல் மற்றும் பளபளப்பான தங்க முடி கொண்ட ஒரு தசை பெண். அவர் 61 வயது மற்றும் பருவத்தில் 66 கிலோகிராம் எடையுள்ளதாக இருக்கிறார் (அவர் போட்டியில் பங்கேற்ற நேரத்தில்). அவர் சுறுசுறுப்பாக இருந்த நேரத்தில், அவர் உலகின் மிகவும் வயதான சுறுசுறுப்பான பெண் பாடிபில்டர் ஆவார். அவர் 54 வயதில் ஓய்வு பெற்றார். பாரிசோட் தனது பண்ணை வாழ்க்கையின் காரணமாக மிகவும் தடகளமாக வளர்ந்தார்.

அவர் பிங் பாங் மற்றும் கைப்பந்து போன்ற விளையாட்டுகளில் பங்கேற்று மகிழ்ந்தார். உடற்தகுதி மீதான ஆர்வமே அவரை பெண்கள் உடற்கட்டமைப்பு உலகிற்கு கொண்டு வந்தது. பாரிசோட் இரண்டு முறை திருமணம் செய்து கொண்டார், இன்னும் அவரது இரண்டாவது கணவர் எட் பாரிசோட்டை மணந்தார். அவருக்கு இரண்டு வயது குழந்தைகள், ஒரு மகள் மற்றும் ஒரு மகன் மற்றும் இரண்டு பேரக்குழந்தைகள் உள்ளனர். பேரக்குழந்தைகளுக்கு ஒரு பாட்டி இருக்கிறார், அவர் மற்றவர்களைப் போல இல்லை, ஆனால் பருமனான தசைகளின் அடுக்கின் கீழ், பெட்டிக்கு மென்மையான மற்றும் அன்பான இதயம் உள்ளது என்பதில் சந்தேகமில்லை.

4. நிக்கி புல்லர்

பொன்னிற பாடிபில்டர் நிக்கி புல்லர் 49 வயதுடையவர் மற்றும் முதலில் ஓஹியோவின் டேட்டனைச் சேர்ந்தவர். அவர் தனது வாழ்க்கையில் தூக்கிய மிகப்பெரிய எடை 90 கிலோகிராம். இருப்பினும், நிக்கி இந்த சாதனைக்கு மிக நீண்ட காலமாகவும் விடாமுயற்சியுடனும் சென்றார். தொழில்முறை உடற்கட்டமைப்பிற்கு வருவதற்கு முன்பு, புல்லர் ஒரு உயர்நிலைப் பள்ளி டிராக் ஸ்டார் மற்றும் வாட்டர் போலோ சாம்பியனாக இருந்தார்.

மிஸ். ஒலிம்பியா, எம்.எஸ். இன்டர்நேஷனல், ஐ.எஃப்.பி.பி. உடற்கட்டமைப்பிலிருந்து ஓய்வு எடுத்த பிறகு, புல்லர் நடிப்பைத் தொடரத் தொடங்கினார் மற்றும் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸுக்குச் சென்றார். அங்கு பல்வேறு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளில் பங்கேற்றார். புல்லர் ஒரு நட்சத்திர உடற்கட்டமைப்பு வாழ்க்கையைக் கொண்டிருந்தார், ஆனால் அதையும் தாண்டி, அவர் வெற்றிபெறத் தொடங்கிய ஒவ்வொரு பகுதியிலும் அவர் சிறந்து விளங்கினார்.

3. டோன்யா நைட்

டோனியா நைட் மிசோரியைச் சேர்ந்த 50 வயதான முன்னாள் பாடிபில்டர் ஆவார். அவர் 1993 இல் ஓய்வு பெற்றார், ஆனால் அவர் பாடிபில்டிங் உலகில் ஒரு முத்திரையை விட்டுச் சென்றதால், எங்களால் அவளை இந்தப் பட்டியலில் சேர்க்காமல் இருக்க முடியவில்லை. அவர் மிஸ் ஒலிம்பியா, எம்.எஸ். இன்டர்நேஷனல் மற்றும் பல வருடங்களில் பெண்களுக்கான உடற்கட்டமைப்புக் காட்சியில் பல முக்கியப் போட்டிகளில் பங்கேற்று மிகவும் சுவாரசியமாகச் செய்துள்ளார்.

நைட் 2011 இல் IFBB ஹால் ஆஃப் ஃபேமில் சேர்க்கப்பட்டார். இன்று, டோன்யா கன்சாஸில் உள்ள ஓவர்லேண்ட் பூங்காவில் வசிக்கிறார், மேலும் ஜான் போட்டேட் என்ற பாடிபில்டரிடமிருந்து விவாகரத்து பெற்றார், அவருக்கு ஒரு மகன் உள்ளார். பிரபல தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியில் நைட் போட்டியிடுவதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம் " அமெரிக்க கிளாடியேட்டர்கள்"1989 முதல் 1992 வரை. நிகழ்ச்சியில் அவளுக்கு புனைப்பெயர் இருந்தது " Zolotse" இருப்பினும், முழங்கால் காயம் காரணமாக அவர் நிகழ்ச்சியை விட்டு வெளியேற வேண்டியிருந்தது. ஆனால் முழு விளையாட்டு வாழ்க்கையும் போட்டிகளில் பங்கேற்பதும் நிச்சயமாக இந்த அற்புதமான தசை பொன்னிறத்திற்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சியைத் தந்தது.

2. ஷரோன் புருனோ

ஈர்க்கக்கூடிய வளைவுகள் கொண்ட ஒரு தசை மற்றும் உயரமான அழகி, ஷரோன் புருனோ ஒரு வெற்றிகரமான பெண் பாடிபில்டர் மற்றும் கனடாவின் ஒன்டாரியோவைச் சேர்ந்த அற்புதமான உடற்பயிற்சி போட்டியாளர். அவளுக்கு 53 வயது. அவர் 1995 இல் உடற்கட்டமைப்பிலிருந்து ஓய்வு பெற்றார், ஆனால் அவர் உடற்கட்டமைப்பைத் தொடர்ந்தபோது, அவர் மிஸ் ஒலிம்பியா, மிஸ் இன்டர்நேஷனல் மற்றும் பலர் உட்பட பல்வேறு போட்டிகளில் பங்கேற்றார், மேலும் அங்கு குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளைப் பெற்றார்.

அவர் ஒரு மாடலாகத் தொடங்கினார், ஆனால் அது நீண்ட காலம் நீடிக்கவில்லை, அவர் தனது உடற்கட்டமைப்பு வாழ்க்கையில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த முடிவு செய்தார். புருனோ திரைப்படங்களில் கேமியோ வேடங்களில் நடித்தார் மற்றும் விளையாட்டு இதழ்களின் அட்டைகளை அலங்கரித்தார்.

1. மெலிசா கோட்ஸ்

ப்ளாண்ட் மெலிசா கோட்ஸ் கனடாவின் ஒன்டாரியோவில் பிறந்தார். இந்த நேரத்தில் அவளுக்கு 45 வயது, அவள் ஜார்ஜியாவில் வசிக்கிறாள். அவர் பாடிபில்டர், மல்யுத்த வீரர், உடற்பயிற்சி மாடல் மற்றும் நடிகை என பிரபலமானவர். அவர் ஆரம்பத்தில் டென்னிஸ் வீராங்கனையாக மாறத் திட்டமிட்டார், ஆனால் இந்தத் துறையில் தனது திறமைகளை உணர்ந்த பிறகு உடற் கட்டமைப்பில் கவனம் செலுத்த முடிவு செய்தார். நீங்கள் கோட்ஸை டிவியில் பார்த்திருக்கலாம் எக்ஸ்ட்ரீம் டாட்ஜ்பால். பூச்சுகளின் எடை 68 கிலோகிராம்.

மெலிசாவின் தாயார் ஒரு பாடிபில்டர் மற்றும், வெளிப்படையாக, மெலிசா தனது அடிச்சுவடுகளைப் பின்பற்ற முடிவு செய்தார். கோட்ஸ் படங்களில் கேமியோ வேடங்களில் நடித்தார் " இன்னொரு நாளுக்காக பிரார்த்தனை செய்", "ஜானின் கதை"மற்றும்" அல்டிமேட் டெத் மேட்ச் 2" மெலிசா எந்த பகுதியில் வளர விரும்பினாலும், அவர் சிறந்து விளங்கினார். அவளுடைய உடலின் சக்தியும் அழகும் அவளை உண்மையான நட்சத்திரமாக்கியது.

உடற்கட்டமைப்பை தங்கள் வாழ்க்கையின் அர்த்தமாக மாற்றிய பிரபலமான பெண்களின் இன்னும் அதிகமான புகைப்படங்கள்.

டாப் 15 பெண் பாடிபில்டர்களை உங்கள் கவனத்திற்கு முன்வைக்கிறேன்

புரூக் ஹாலடே

நீல நிறக் கண்கள் கொண்ட பொன்னிறம் சிறுவயதில் நடனம் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸைச் செய்தாள், ஆனால் அவளுக்கு உடற் கட்டமைப்பில் அதிக ஆர்வம் இருந்தது, எனவே அவர் இரும்புத் துண்டுகளைத் தூக்கவும் குறைக்கவும் தொடங்கினார், போட்டிகளில் வெற்றி பெற்றார் மற்றும் படப்பிடிப்பில் பங்கேற்றார். ஒரு பாடிபில்டரின் உன்னதமான விதி என்று ஒருவர் கூறலாம்.

லாரிசா ரெய்ஸ்

லாரிசா பிரேசிலில் மே 21, 1979 இல் பிறந்தார், இப்போது அமெரிக்காவில் லாஸ் வேகாஸில் வசிக்கிறார். அவளுடைய உயரம் 168 செ.மீ., எடை 60-64 கிலோ. அவர் ஒலிம்பியா 2009 இல் பங்கேற்றார், 2009 இல் அட்லாண்டிக் சிட்டி ப்ரோ போட்டியில் முதல் இடத்தையும், 2009 நியூயார்க் ப்ரோவில் இரண்டாவது இடத்தையும், 2010 இல் ஃபிகர் இன்டர்நேஷனலில் ஆறாவது இடத்தையும் பெற்றார்.

ரேச்சல் கேமன்

ரேச்சல் பிறந்து, வளர்ந்து இப்போது கொலராடோவின் டென்வரில் வசிக்கிறார். அவளுடைய உயரம் 177 செ.மீ., அவளுடைய எடை நமக்குத் தெரியவில்லை. அவர் ஒரு IFBB ப்ரோ கார்டு வைத்திருப்பவர் மற்றும் அவரது மிக முக்கியமான தடகள மரியாதைகளில் 2008 NPC USA பாடிபில்டிங் & ஃபிகர் சாம்பியன்ஷிப்பில் முதல் இடம், 2008 NPC CytoCharge கொலராடோ ஸ்டேட் பாடிபில்டிங் ஃபிட்னஸ் & Figure Championships மற்றும் Figure OFMA இல் நான்காவது இடம் ஆகியவை அடங்கும். . ரேச்சல் தனது உணவுக் கோளாறை வெற்றிகரமாகச் சமாளித்துவிட்டார், இப்போது மற்றவர்கள் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளக் கற்றுக்கொள்வதற்கு உதவுவது தனது கடமையாகக் கருதுகிறார்.

எரிகா கார்டி

எரிகா மினசோட்டாவில் ஏப்ரல் 4, 1980 இல் பிறந்தார், மேலும் தெற்கு டகோட்டாவில் வளர்ந்தார், இப்போது நாடு முழுவதும் சுதந்திரமாக நகர்கிறார் மற்றும் நெவாடா, கொலராடோ, கலிபோர்னியா மற்றும் புளோரிடாவில் வசிக்கிறார். பனிச்சறுக்கு விளையாட்டின் போது முழங்காலில் ஏற்பட்ட பலத்த காயத்திற்குப் பிறகு அவர் உடற்கட்டமைப்பிற்கு வந்தார். தனது காலின் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கும் போது, எரிகா இரும்பு விளையாட்டைக் காதலித்தார், சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஒரு பிரபலமான உடற்பயிற்சி மாடலானார், மேலும் 2001 இல் அவர் மைல் ஹை நேச்சுரல் ஹெவிவெயிட் போட்டியில் முதல் இடத்தைப் பிடித்தார்.

ஜெனிபர் புரூம்ஃபீல்ட்

ஜெனிபர் செப்டம்பர் 5, 1983 இல் மாசசூசெட்ஸில் உள்ள போல்டனில் பிறந்தார், இப்போது ஹார்ட்ஃபோர்டில் வசிக்கிறார். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, ஜென்னி மிகவும் தசைநார் பெண்; ஒரு நேர்காணலில், அவர் தனது ஏழு வயதில் தனது தசைகள் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருந்தார், மேலும் அவர் தனது உடலைப் பற்றி மிகவும் வெட்கப்பட்டார்.

ஜெனிபர் ரிஷ்

கலிபோர்னியாவைச் சேர்ந்த இந்த நடனக் கலைஞர்-ஜிம்னாஸ்ட்-பாடிபில்டர் முதன்மையாக அவரது பெரிய மற்றும் தசைநார் கால்களுக்கு பிரபலமானவர். ஜென் கன்றுகள் உண்மையிலேயே ஈர்க்கக்கூடியவை.

மூரியா வோல்ஃபி

மூரியா தனது பாடிபில்டிங் தொழிலில் இருந்து ஓய்வு பெற்றிருக்கலாம், ஆனால் பலர் இந்த பச்சைக் கண்கள் கொண்ட முன்னாள் ஜிம்னாஸ்ட்டை பெரிய தசைகளுடன் நினைவில் வைத்திருக்கிறார்கள்.

டெபி லாஸ்ஸெவ்ஸ்கி

தனது இளமை பருவத்தில், டெபி டென்னிஸ் மற்றும் தடகளத்தில் ஈடுபட்டார். 21 வயதில், "டெர்மினேட்டர்" திரைப்படத்தால் ஈர்க்கப்பட்ட டெபி, தொழில் ரீதியாக உடற்கட்டமைப்பை மேற்கொள்ள முடிவு செய்தார். அவரது முக்கிய சாதனைகளில் 2009, 2010 மற்றும் 2013 இல் Ms.ஒலிம்பியாவில் மூன்றாம் இடம், Ms.International 2010 மற்றும் 2013 இல் மூன்றாம் இடம், அத்துடன் Ms.International 2012 மற்றும் Ms.Olympia 2012 இல் இரண்டாம் இடம்.

ஹெய்டி வூரேலா

பச்சை குத்தப்பட்ட ஸ்வீடன் ஹெய்டி ஒவ்வொரு ஆண்டும் மேலும் மேலும் தசைநார் ஆகிறது. இந்த பொன்னிற இரும்பு காதலரின் வயது எவ்வளவு, அவர் ஏற்கனவே என்ன விருதுகளை சேகரித்தார் என்பதை நாங்கள் இன்னும் கண்டுபிடிக்கவில்லை, ஆனால் அந்தப் பெண் தன்னைக் கண்டுபிடித்தாள், தரங்கள் தேவையில்லை என்பது தெளிவாகிறது.

ஹீதர் டீஸ்

ஹீதர் சால்ட் லேக் சிட்டியில் வசிக்கிறார். ஹீதர் டீஸ் 2010 NPC நேஷனல்ஸில் போட்டியிட்ட பிறகு தனது சார்பு அட்டையைப் பெற்றார். ஹீதர் பங்கேற்ற பதினேழு தொழில்முறை நிகழ்ச்சிகளில், அவர் ஏழு முறை இரண்டாவது இடத்தைப் பிடித்தார் மற்றும் இரண்டு முறை வெற்றியாளராக இருந்தார். அவரது ஜூன் 2014 நேர்காணலில், அவர் தனக்கு ஓய்வு தேவை என்று தெளிவுபடுத்தினார் மற்றும் அவரது நியூயார்க் ப்ரோ முடிவுகள் (அவர் 14வது இடத்தைப் பிடித்தார்) இதை உறுதிப்படுத்தினார். ஹீதரின் கூற்றுப்படி, ஒலிம்பிக் மேடையில் இருந்து அவரைத் தடுக்கும் முக்கிய பிரச்சனை அவரது உடல்நலம், ஆனால் விளையாட்டு வீரரின் ரசிகர்கள் வேறு தனிப்பட்ட காரணங்கள் இருப்பதாகக் கூறுகின்றனர்.

வெண்டி லிண்ட்கிஸ்ட்

வெண்டி கனடாவில் பிறந்தார் மற்றும் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் நடனத்தில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளார். அவள் வளர்ந்த பிறகு, அவளுக்கு இதெல்லாம் போதாது, அவள் பாடிபில்டிங்கில் பெரிதும் ஈர்க்கப்பட்டாள். விரைவில் வெண்டி ஒரு சார்பு தடகள வீரராகவும் உடற்பயிற்சி மாதிரியாகவும் செயல்படத் தொடங்கினார், மேலும் பலமுறை ஸ்ட்ராங்மேன் (அதிக வலிமை) போட்டிகளில் பங்கேற்றார்.

அமண்டா லடோனா

அமண்டா லடோனா மார்ச் 27, 1979 அன்று பிட்ஸ்பர்க்கில் (அமெரிக்கா) பிறந்தார், அவரது உயரம் 165 செ.மீ., மற்றும் அவரது எடை ஆண்டு முழுவதும் சுமார் 55 கிலோ. அவர் ஒரு பெண் குழுவின் உறுப்பினராக நிகழ்ச்சி வணிகத்தில் தனது வாழ்க்கையைத் தொடங்கினார். அவள் எல்லா வகையான முட்டாள்தனங்களையும் பாடினாள், ஆனால் அவளுக்கு நிச்சயமாக குரல் திறன்கள் உள்ளன.
லடோனா தொடர்ச்சியான கச்சேரிகளுக்கான ஒப்பந்தத்தில் கையெழுத்திட்டபோது, ஜிம் உறுப்பினர் வழங்கப்பட்டது. அமண்டா பார்பெல்ஸ் மற்றும் டம்ப்பெல்ஸைத் தொட்டார் மற்றும் "இரும்பு நோயால்" நோய்வாய்ப்பட்டார். எனது குவாட்ரைசெப்ஸ் உடனடியாக வளர்ந்தது, எங்கும் செல்ல முடியாத நிலையில், நான் ஒரு தொழில்முறை உடற்பயிற்சி மாதிரியாக மாற வேண்டியிருந்தது.

2007 ஆம் ஆண்டில், அவர் லாஸ் வேகாஸில் வசிக்கச் சென்றார், அதே ஆண்டில் இரண்டு பிராந்திய போட்டிகளில் வென்றார்: மாடல் அமெரிக்கா சாம்பியன்ஷிப்பில் அவருக்கு சாம்பியன்ஷிப் வழங்கப்பட்டது. அமண்டா முதன்முதலில் FLEX பிகினி மாடல் தேடலில் நூற்றுக்கும் மேற்பட்ட போட்டியாளர்களை வென்றார். ஏற்கனவே 2009 இல், லடோனா ஒரு IFBB தொழில்முறை அட்டை மற்றும் வீடர் பப்ளிகேஷன்ஸ் உடன் ஒப்பந்தத்தைப் பெற்றார். அவள் பல போட்டிகளில் வென்றாள் (இன்னும் வெற்றி பெறுவாள்!) அவற்றை பட்டியலிடுவதில் நாங்கள் சோர்வடைவோம். அமண்டாவுடன் புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோக்கள் இதோ.

சோலிவி ஹெர்னாண்டஸ்

கல்லூரியில், சோலிவி கால்பந்து மற்றும் சாப்ட்பால் விளையாடினார், மேலும் அவர் 22 வயதில் ஜிம்மில் சேர்ந்து அங்கேயே தங்கினார்.

டானா லின் பெய்லி

டானா மே 30, 1983 இல் அமெரிக்காவில் பிறந்தார். திருமதி பெய்லி சிறுவயதிலிருந்தே விளையாட்டுகளை விளையாடத் தொடங்கினார் - 6 வயதில் அவர் நீச்சல் அணியில் இருந்தார், கூடைப்பந்து, கால்பந்து, பீல்ட் ஹாக்கி, சாப்ட்பால் மற்றும் ரன் டிராக் விளையாடினார். கல்லூரி முடிந்ததும் தன் வருங்கால கணவருடன் ஜிம்மிற்கு செல்ல ஆரம்பித்தாள். அவள் உடனடியாக ஆண் பாடி பில்டர்களைப் போல கடினமாக பயிற்சி செய்ய ஆரம்பித்தாள்.

2006 இல், டானா முதல் போட்டியில் பங்கேற்று ஆறாவது இடத்தைப் பிடித்தார். தீவிர தயாரிப்புடன் 2 வருட இடைவெளிக்குப் பிறகு, டானா தனது அடுத்த போட்டிகளில் முதல் இடத்தைப் பிடித்தார். இப்போது டானா ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராகவும், உடற்பயிற்சி மாதிரியாகவும் பணிபுரிகிறார் மற்றும் DLB விளையாட்டு ஆடைகளை உருவாக்குகிறார். 2013 ஆம் ஆண்டில், டானா லின் பெய்லி டம்பா ப்ரோவில் பெண்கள் பிசிக் ஓபனில் இரண்டாவது இடத்தைப் பிடித்தார், அதே பிரிவில் IFBB யூரோபா சூப்பர் ஷோவை வென்றார், மேலும் பெண்கள் உடற்கூறு பிரிவில் ஒலிம்பியாவில் தங்கம் வென்றார்.

ஒக்ஸானா க்ரிஷினா

ஒக்ஸானா ரஷ்யர் மற்றும் அவர் ஒரு நட்சத்திரம். க்ரிஷினா மார்ச் 25, 1978 அன்று கலினின்கிராட்டில் பிறந்தார். உடற்பயிற்சி காட்சியில் அவரது அறிமுகமானது 2002 இல் கலினின்கிராட் பிராந்திய கோப்பையில் நடந்தது. 2007 ஆம் ஆண்டில், ஒக்ஸானா க்ரிஷினா ஒரு தொழில்முறை IFBB அட்டையைப் பெற்றார், உடனடியாக ஒலிம்பியாவைக் கைப்பற்றத் தொடங்கினார் - 2007 இல் அவர் 2010 மற்றும் 2011 இல் ஏழாவது ஆனார். - ஐந்தாவது, 2012 மற்றும் 2013 இல். - இரண்டாவது, இறுதியாக, 2014 இல், உடற்தகுதி பிரிவில் ஐம்பதாம் ஆண்டு ஒலிம்பியாவின் முதல் ரஷ்ய வெற்றியாளரானார் ஒக்ஸானா.

ஒக்ஸானா க்ரிஷினா தற்போது அமெரிக்காவின் கலிபோர்னியாவில் தனது கணவர் போரிஸ் இவானோவுடன் வசித்து வருகிறார், அவர் புகைப்படக் கலைஞரும் அவரது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரும் ஆவார். விளையாட்டு வீரர் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், உடற்பயிற்சி ஆலோசகர் மற்றும் உடற்பயிற்சி மாதிரியாக பணியாற்றுகிறார்.