மூளைக்கான உடற்பயிற்சி: தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் பயிற்சிகள். காட்சி நினைவகத்தை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சிகள்

ஒரு உற்பத்தி நாள் காலையில் தொடங்குகிறது, உங்கள் மூளையை எழுப்பாமல், பகலில் அதன் அனைத்து வளங்களையும் நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாது. மூளைக்கான ஒரு எளிய காலை உடற்பயிற்சி மன செயல்பாடு, எதிர்வினை வேகம் மற்றும் புத்திசாலித்தனத்தின் வளர்ச்சிக்கு உதவும். ஒரு நாளைக்கு 15-20 நிமிடங்கள் எளிய உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள், புதுப்பிக்கப்பட்ட ஆற்றலுடன் சிக்கலான அன்றாட பிரச்சினைகளை தீர்க்க உங்கள் மூளை தயாராக இருப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்!

உங்கள் மூளைக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய பல விக்கியம்.ரு கேம்களை நீங்கள் பயன்படுத்தினால், உங்கள் மனம் உங்களுக்கு நன்றி சொல்லும். ஆனால் மூளையை "எழுப்ப" இன்னும் பல வழிகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

மூளைக்கான உடற்பயிற்சி: பல பயனுள்ள பயிற்சிகள்

இந்த பயிற்சிகள் படுக்கையில் இருந்து எழாமல் செய்யப்படலாம். அல்லது உங்கள் தினசரி காலை வழக்கத்துடன் அவற்றை இணைக்கலாம் - குளிக்கும்போது, ​​நாய் நடக்கும்போது அல்லது காலை உணவைத் தயாரிக்கும்போது அவற்றைச் செய்யுங்கள்.

1. கூடிய விரைவில் 100 முதல் 0 வரை சத்தமாக எண்ணுங்கள்.
2. ஒவ்வொரு எழுத்துக்கும் (A - apricot, B - drum) ஒரு வார்த்தையைக் கொண்டு, முடிந்தவரை விரைவாக, எழுத்துக்களைச் சொல்லுங்கள். நீண்ட நேரம் யோசிக்க வேண்டாம் - ஒரு குறிப்பிட்ட எழுத்தில் தொடங்கும் வார்த்தை 30 வினாடிகளுக்கு மேல் நினைவுக்கு வரவில்லை என்றால், தொடரவும்.
3. எழுத்துக்களின் ஒரு எழுத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதில் தொடங்கும் 20 சொற்களுக்குப் பெயரிடவும், அவற்றை எண்ணவும் (மீண்டும் கூடிய விரைவில்): 1 - பனி, 2 - தாய், 3 - மூலக்கூறு... மற்றும் பல.

நியூரோபிக்ஸ் - மனதிற்கு ஏரோபிக்ஸ்

மூளைக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான மற்றொரு விருப்பம் நியூரோபிக்ஸ் ("நியூரான்" மற்றும் "ஏரோபிக்ஸ்" என்ற வார்த்தைகளில் இருந்து). இது மூளையின் வெவ்வேறு பகுதிகளைப் பயன்படுத்துகிறது, அவை விரைவாகவும் சீராகவும் செயல்பட கட்டாயப்படுத்துகின்றன. நியூரோபிக்ஸின் அடிப்படைக் கோட்பாடு குறைந்தபட்சம் ஒரு புலன்களை உள்ளடக்கிய புதிய உணர்வுகளுடன் உங்கள் காலை வழக்கத்தை பல்வகைப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு பழக்கமான காலை சடங்கு, ஒரு விதியாக, பல ஆண்டுகளாக மாறாமல், முற்றிலும் தானாகவே செய்யப்படலாம், கிட்டத்தட்ட நனவின் பங்கு இல்லாமல். எந்த மாற்றமும் மூளையை "ஆன்" செய்து சிறந்த உடற்பயிற்சியாக மாறும்.

எடுத்துக்காட்டாக, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் வேலைக்குச் செல்லும் பாதையை மாற்ற முயற்சிக்கவும். காலை உணவுக்கு புதிதாக ஏதாவது சாப்பிடுங்கள். புதிய வாசனை திரவியம் வாங்கவும். இவை அனைத்தும் புலன்களை வளர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், மூளைக்கும் உதவுகிறது.

இது மூளைக்கு சிறந்த பயிற்சியாகவும் இருக்கும் வழக்கத்திற்கு மாறான முறையில் பழக்கமான செயல்களைச் செய்வது.உதாரணமாக, நீங்கள் வலது கையாக இருந்தால், உங்கள் இடது கையில் தூரிகையைப் பிடித்துக்கொண்டு பல் துலக்கவும். சில வரிகளை எழுதுங்கள் வலது கை, நீங்கள் இடது கைப் பழக்கமாக இருந்தால். மிகவும் எளிய படிகள், தன்னியக்கத்திற்கு கொண்டு வரப்பட்டது, உடன் செய்யவும் கண்கள் மூடப்பட்டன(இது, நிச்சயமாக, ஒரு காரை ஓட்டுவதற்கு பொருந்தாது). இத்தகைய உடற்பயிற்சி மூளை தன்னைத் தானே அசைக்க உதவுகிறது, ஏனென்றால் உடலைப் போலவே, எந்தவொரு வழக்கமும் நமது இந்த உறுப்புக்கு சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

தசைகளுக்கு மட்டுமல்ல, மூளைக்கும் பயிற்சி அளிப்பது அவசியம். எவரும் தங்கள் மன திறன்களின் தொனியை பராமரிக்க பயிற்சிகளின் தொகுப்பை தேர்வு செய்யலாம்.

எந்தவொரு செயலையும் செய்வதற்கு நினைவாற்றல் மிகவும் முக்கியமானது மன வேலை, தர்க்கம் மற்றும் கணக்கீடு உட்பட. நினைவகத்தில் பல வகைகள் உள்ளன, அவை அனைத்தும் பயிற்சி செய்யப்பட வேண்டும். இசையைக் கேட்பது ஒரு இனிமையான செயல் மட்டுமல்ல, பாடல்களின் வார்த்தைகளை மனப்பாடம் செய்வது மூளையின் செயல்பாட்டைப் பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் அசிடைல்கொலின் அளவை அதிகரிக்கிறது.

பழக்கமான பணிகளில் ஒரு சிறிய சிக்கல் கூட, எடுத்துக்காட்டாக, குளிப்பது அல்லது முழு இருளில் ஆடை அணிவது, அல்லது வேலை செய்யாத கையால் முடியை சீப்புவது, மூளையின் வெவ்வேறு பகுதிகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அவற்றுக்கிடையே புதிய இணைப்புகளை இயக்குகிறது.

சத்தம் மற்றும் பிற கவனச்சிதறல்கள் இருந்தபோதிலும், கவனம் ஒரு நபரை வேலையில் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது. கவனத்தை மேம்படுத்துவது எளிது - வழக்கமான விஷயங்களை சிறிது மாற்றவும், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் டெஸ்க்டாப்பில் உள்ள பொருட்களை வேறுவிதமாக மறுசீரமைக்கவும். மக்கள் வயதாகும்போது, ​​​​அவர்கள் கவனம் செலுத்துவதைக் குறைக்கிறார்கள், பணிகளில் இருந்து எளிதில் திசைதிருப்பப்படுகிறார்கள் மற்றும் பல்பணி செய்வதில் குறைவான செயல்திறன் கொண்டவர்கள். சரிவை நிறுத்துங்கள் மூளை செயல்பாடுஇந்த வழக்கில், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஜாகிங் செய்யும் போது வானொலியைக் கேட்கலாம் அல்லது காரை ஓட்டும்போது மனக் கணக்கீடுகளைச் செய்யலாம்.

மொழி வளர்ச்சியானது வார்த்தைகளை அடையாளம் காணவும், நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், புரிந்துகொள்ளவும் நம் திறனை பாதிக்கிறது. சரளமான பேச்சு சரியான பயன்பாடுசொற்களஞ்சியம், இலக்கண அறிவு ஆகியவை இணக்கமான மன வளர்ச்சியின் குறிகாட்டிகள். உங்கள் சொற்களஞ்சியத்தை விரிவாக்க, உங்களுக்குத் தேவை வழக்கமான பயிற்சிபுதிய சொற்களை மனப்பாடம் செய்வது மற்றும் ஏற்கனவே தெரிந்தவற்றை மீண்டும் கூறுவது ஆகியவை இதில் அடங்கும். இந்த நோக்கத்திற்காக, நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக, வணிகத்தைப் பற்றிய கட்டுரைகளைப் படிக்கத் தொடங்குங்கள், அதற்கு முன் நீங்கள் விளையாட்டு நெடுவரிசையை மட்டுமே பார்த்திருந்தால்.

விண்வெளியில் நோக்குநிலை. விண்வெளியில் செல்ல, ஒரு நபருக்கு காட்சி தகவலை பகுப்பாய்வு செய்யும் திறன் தேவை. இடஞ்சார்ந்த நோக்குநிலையை மேம்படுத்த, நீங்கள் செய்ய முடியும் எளிய உடற்பயிற்சி: ஒரு அறையில் அமைந்துள்ள ஐந்து பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றின் சரியான இடத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, இந்த விஷயங்கள் என்ன, அவை எங்கு அமைந்துள்ளன என்பதை மீண்டும் நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும். இந்த வகையான பணி நினைவகத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சுற்றுச்சூழலில் கவனம் செலுத்த மூளைக்கு பயிற்சி அளிக்கிறது.

அதைக் கவனிக்காமல், மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் தர்க்கத்தையும் நியாயத்தையும் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஒரு கணினி விளையாட்டுக்கு கூட ஒரு குறிப்பிட்ட மூலோபாயத்தின் வளர்ச்சி தேவைப்படுகிறது, ஏனென்றால் அதை அடைவதற்காக நேர்மறையான முடிவு, கேம் டெவலப்பர்களால் திட்டமிடப்பட்ட சில நடவடிக்கைகளை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும். தர்க்க சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நியூரோபிக் பயிற்சிகள்

நியூரோபிக்ஸ் என்பது அசாதாரணமான முறையில் அனைத்து புலன்களையும் பயன்படுத்தும் மூளைப் பயிற்சிகளின் ஒரு தனித்துவமான தொகுப்பாகும். இத்தகைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுதல், உயிரணு வளர்ச்சியை வலுப்படுத்துதல், பாதுகாத்தல் மற்றும் மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

நியூரோபிக்ஸை உருவாக்கியவர், டியூக் பல்கலைக்கழக நரம்பியல் பேராசிரியர் லாரன்ஸ் காட்ஸ், பயிற்சிகள் எளிமையானவை, வேடிக்கையானவை மற்றும் அசலானவை என்பதால் எப்போது வேண்டுமானாலும் எங்கு வேண்டுமானாலும் செய்யலாம் என்று வாதிட்டார். அவற்றின் நன்மைகள் மகத்தானவை: இதன் விளைவாக, அரிதாக மற்றும் பயன்படுத்தப்படாத நரம்பு பாதைகள் மற்றும் முனைகள் வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன, இது மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மன திறன்களை மேம்படுத்துகிறது.

- நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும் ஆடை அணிந்ததும், கண்களை மூடிக்கொண்டு முகத்தைக் கழுவுங்கள். அல்லது நேர்மாறாக - காலை உணவில், பேச்சை நாடாமல் உங்கள் குடும்பத்தினருடன் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

- வழக்கமான வரிசையை மாற்றவும். மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க, உங்கள் வழக்கமான பாதையை அவ்வப்போது மாற்றுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் கட்லரிவேலை செய்யாத கையால், வழக்கத்தை விட வேறு இடத்தில் மளிகைப் பொருட்களை வாங்கவும், இசையைக் கேட்கவும், பூக்களை வாசனை செய்யவும், மழைத்துளிகளுக்கு உங்கள் உள்ளங்கைகளை வெளிப்படுத்தவும், மேகங்களைப் பார்க்கவும் அல்லது களிமண்ணில் எதையாவது செதுக்கவும்.

- மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுவதற்கும் பயணம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நாடோடி வாழ்க்கை முறைதான் பண்டைய மக்கள் கருவிகள் மற்றும் திறன்களின் வளர்ச்சியில் ஒரு பெரிய பாய்ச்சலை செய்ய அனுமதித்தது. இந்த காரணி அவர்களின் உணவையும் பாதித்தது: இது மிகவும் மாறுபட்டது, இது அவர்களின் மன திறன்களையும் செயல்படுத்தியது.

இங்கிலாந்தைச் சேர்ந்த அறிவாற்றல் உளவியலாளர் ஒருவர், லாட்டரியை விளையாடும் வயதானவர்கள் தங்களுடையதைத் தக்கவைத்துக் கொள்வதைக் கண்டறிந்தார் நல்ல நினைவகம்மற்றும் கை-கண் ஒருங்கிணைப்பு. அத்தகைய சிறிய சுமை கூட எல்லா வயதினருக்கும் அவர்களின் கவனத்தையும் கவனம் செலுத்தும் திறனையும் மேம்படுத்த உதவும்.

- புதிர்கள், தர்க்கரீதியான சிக்கல்களை தீர்க்கவும், நினைவக பயிற்சிகளை செய்யவும். இவை குறுக்கெழுத்துக்கள், சதுரங்கம், சொலிடர். நியூரோபிக்ஸ் வகுப்புகள் வேடிக்கையான விளையாட்டுகள் போன்றவை. இது மூளை செல்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறையை உருவாக்குகிறது. அனைத்து நியூரோபிக்ஸ் பயிற்சிகளும் நம் மூளையில் புதிய தொடர்புகளை ஏற்படுத்துகின்றன, இது விஷயங்களை வித்தியாசமாக பார்க்க அனுமதிக்கிறது. நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம்.

- உங்களை ஒரு குழந்தையுடன் ஒப்பிடுங்கள். அவர் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார். அவர் எப்போதும் தன்னைச் சுற்றியுள்ள பொருட்களை உணர்ந்து ஆய்வு செய்யும் நிலையில் இருக்கிறார். சில சமயங்களில் நமது அண்டை வீட்டாரின் புதிய காரின் நிறத்தையோ அல்லது வாங்கிய மளிகைப் பொருட்களின் விலையையோ நாம் கவனிக்க மாட்டோம். எனவே ஒரு வயது வந்தவரின் மூளை ஒரு குழந்தையை விட குறைவாக செயல்படும் என்று மாறிவிடும்.

மூளை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மனித மூளையில் டென்ட்ரைட்டுகளின் பெருக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, நியூட்ரோபின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நியூரான்களை மீட்டெடுக்கிறது.

- உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு எளிய செயல்களைச் செய்யுங்கள்.

- கடையில் ஒரு புதிய தயாரிப்பு வாங்கவும் அல்லது உணவகத்தில் ஒரு புதிய உணவை ஆர்டர் செய்யவும்.

- புதிய மற்றும் அறிமுகமில்லாத நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பயணம் செய்தால், நீங்கள் பார்க்கும் மற்றும் கேட்கும் அனைத்து தகவல்களையும் ஒரு பஞ்சு போல ஊறவைக்கவும். முடிந்தவரை பல காட்சிகளைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். உள்ளூர் மொழியில் சில வார்த்தைகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

- புதிய வழிகளைத் தேடுங்கள். நீங்கள் வேலைக்குச் சென்றால், புதிய வழிகளைத் தேடுங்கள்.

- நீங்கள் இதுவரை ஆர்வமில்லாத விஷயங்களில் ஆர்வமாக இருங்கள். ஓரிரு குறிப்பிட்ட இதழ்களை குறுகிய கவனத்துடன் படியுங்கள். உதாரணமாக, நாய்கள் மற்றும் கஞ்சிக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டது.

— சத்தமில்லாமல் டிவி பார்க்கவும், நீங்கள் பார்க்கும் உரையாடலை சத்தமாக பேசவும்.

- புதிய நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கவும். மிகவும் பொருத்தமற்ற இடங்களில், உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழமாக சுவாசிக்கவும், ஒரு புதிய வாசனையை வரையவும்.

— நீங்கள் வலது கை என்றால், உங்கள் இடது கையால் ஏதாவது செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள் (இடது கை நபருக்கு நிலைமை நேர்மாறானது).

- பெட்டிக்கு வெளியே மிகவும் பொதுவான கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும். உங்கள் உரையாசிரியர் ஆச்சரியப்படட்டும், ஆனால் சங்கடத்தை ஒரு புன்னகையுடன் மென்மையாக்கலாம்.

- உங்கள் அலமாரியை மாற்றவும். கருப்பு மற்றும் சாம்பல் நிற டோன்கள் உள்ளதா? பிரகாசமான மற்றும் ஸ்டைலான விஷயங்களை வாங்கவும், அவர்கள் உங்கள் சிந்தனை வழியில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

- உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி பணத்தின் மதிப்பை வேறுபடுத்தி அறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். சைகை மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது உணர்வுகளை வளர்க்க உதவும்.

- நகைச்சுவைகள் மற்றும் நிகழ்வுகளுடன் வாருங்கள். இதனால் உங்கள் மூளை வேலை செய்யும்.

- உங்கள் விடுமுறையை வேறுபடுத்துங்கள். வார இறுதி முழுவதும் சோபாவில் படுப்பதை நிறுத்துங்கள்! தரையில் உட்காருங்கள்.

மூளை விளையாட்டுகள்

விளையாட்டுகள் மனதிற்கு நல்லது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது: அவை மூளையின் முன் புறணியைத் தூண்டுகின்றன, இது சுய விழிப்புணர்வு, நினைவாற்றல், கற்பனை மற்றும் ஊக்கம் மற்றும் ஒப்புதல் தேவை போன்ற உயர் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளுக்கு பொறுப்பாகும். பிரிட்ஜ், செக்கர்ஸ், சுடோகு, ரோல்-பிளேமிங் கேம்ஸ் மற்றும் குறுக்கெழுத்து புதிர்களைத் தீர்ப்பது ஆகியவை மூளையை நன்கு பயிற்றுவிக்கின்றன.

சிறிய விவரங்களில் கவனம் செலுத்தும் திறன், தகவல் ஓட்டங்களை வழிநடத்துதல், மாறும் சூழ்நிலைகளுக்கு உடனடியாக பதிலளிக்கும் மற்றும் விரைவாக ஏற்றுக்கொள்ளும் திறன் பயனுள்ள தீர்வுகள்- வணிகர்கள் தங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் முக்கியமான திறன்கள். அத்தகைய வணிக குணங்களை வளர்த்துக் கொள்ளவும், உங்கள் மனதை மேம்படுத்தவும், தலைக்கு உடற்பயிற்சி என்று அழைக்கப்படும் மூளைக்கான சிறப்பு பயிற்சிகளை நீங்கள் தவறாமல் செய்ய வேண்டும்!

உடல் செயல்பாடு இல்லாமல் தசைகள் சிதைவது போல, மனித மூளை பல்வேறு மன செயல்பாடுகள் இல்லாமல் பலவீனமடைகிறது. மாறாக, நீங்கள் அதை எவ்வளவு அதிகமாகப் பயிற்றுவிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு நரம்பு இணைப்புகள் அதில் உருவாகின்றன, மேலும் மூளையின் செயல்பாடு அதிகமாக இருப்பதால், ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த இரத்தம் அதில் நுழைகிறது. ஒரு நபரின் அறிவுசார் ஆரோக்கியம் உண்மையில் இதைப் பொறுத்தது.

மூளை திறம்பட செயல்பட, புதிய அனுபவங்கள் மூலம் நரம்பியல் இணைப்புகளின் வளர்ச்சியை குறிப்பாகத் தூண்டுவது முக்கியம். பள்ளி, பல்கலைக் கழகத்தில் படிக்கும் காலத்தில் எண்ணிக்கை புதிய தகவல்நிலையான மூளை பயிற்சிக்கு அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஆனால் ஒரு வயது வந்தவருக்கு, அவரது வாழ்க்கை மற்றும் வேலை வழக்கமான செயல்முறைகளால் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது, புத்தியை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க, ஒருவர் தூண்டுதலை நாட வேண்டும்.
உதவியுடன் சிறப்பு பயிற்சிகள்மூளை வளர்ச்சிக்கு. அதனால்தான் தரமற்ற முறைகளைப் பயன்படுத்தி வழக்கமான சிக்கல்களை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

நினைவகம் மற்றும் மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்: சிறந்த பயிற்சிகள்

முதலில், உங்கள் மூளையை சரியாக பம்ப் செய்வதற்கும் மன நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கும், பொதுவாக ஊட்டச்சத்து, பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். புதிய காற்று, ஆரோக்கியமான தூக்கம், உடல் செயல்பாடுமற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுஇதுவரை யாரும் ரத்து செய்யவில்லை. எனவே, அடைவதற்காக விரும்பிய முடிவு, இந்த முக்கியமான காரணிகளுக்கு நீங்கள் முதலில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

பயனுள்ள மூளை பயிற்சி என்பது மூளையின் வலது மற்றும் இடது அரைக்கோளங்களை தனித்தனியாக நினைவகம், கவனத்தை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகள் ஆகும்.

இடது அரைக்கோளத்தின் முக்கிய சிறப்பு தருக்க சிந்தனை. பின்வரும் முக்கியமான திறன்களுக்கும் இது பொறுப்பாகும்:

• மொழி மற்றும் பேச்சு;
• தர்க்கம், பகுப்பாய்வு;
• வார்த்தைகளின் நேரடி புரிதல்;
• கணித திறன்கள்;
• தொடர் தகவல் செயலாக்கம்.

மேலும், இடது அரைக்கோளம் உடலின் வலது பாதியின் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, மேலும் வலது அரைக்கோளம் இடது பக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.

இதையொட்டி, வலது அரைக்கோளம் உள்ளுணர்வு மற்றும் படைப்பாற்றலுக்கு பொறுப்பாகும், மேலும் பின்வரும் செயல்பாடுகளையும் செய்கிறது:

• சொற்கள் அல்லாத தகவல்களை செயலாக்குதல்;
• விண்வெளியில் நோக்குநிலை;
• இசைத்திறன்;
• உருவக அர்த்தங்களின் அங்கீகாரம்;
• கற்பனை, கலை திறன்கள்;
• உணர்ச்சிகள்;
• இணையான தகவல் செயலாக்கம்;
• முகம் அங்கீகாரம்.

எனவே, மூளையின் வலது அரைக்கோளத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது? இந்த பயிற்சிகள் உங்கள் உள்ளுணர்வு மற்றும் படைப்பாற்றலை மேம்படுத்த உதவும்.

கண்ணாடி வரைதல்

ஒவ்வொரு கையிலும் ஒரு பெரிய காகிதம் மற்றும் ஒரு பென்சில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரே நேரத்தில் உங்கள் வலது மற்றும் இடது கைகளால் அதே வடிவங்களை வரையத் தொடங்குங்கள். முதலில் அது வட்டங்கள், சுழல்கள், சதுரங்கள். காலப்போக்கில், பணி சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டும் - இரு கைகளாலும் முழு அளவிலான படங்களை வரைய வேண்டும்.

கற்பனையில் யதார்த்தத்தை மீட்டெடுக்கிறது

மூளையின் வலது அரைக்கோளத்தை வளர்ப்பதற்கான திறவுகோல் காட்சிப்படுத்தல் பயிற்சிகள் ஆகும். இங்கே கற்பனை, காட்சி, செவிவழி மற்றும் வாசனை நினைவகம் ஆகியவற்றை இணைப்பது முக்கியம். தொடங்குவதற்கு, வெளிப்புற எரிச்சல்களை அகற்றி, கண்களை மூடு. உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்த நபரை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: முக அம்சங்கள், முடி மற்றும் கண் நிறம். உங்கள் கற்பனையில் அவரது முகத்தை உருவாக்கிய பிறகு, அவரது குரலின் ஒலியையும் வாசனை திரவியத்தின் வாசனையையும் நினைவிலிருந்து நினைவுபடுத்த முயற்சிக்கவும். படத்தை முடிந்தவரை விரிவாக உருவாக்கவும்.

மக்களின் படங்களை மீட்டெடுக்க நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் கற்பனையில் ஒரு முழு இணையான யதார்த்தத்தை உருவாக்கி, நீங்கள் முன்னேற வேண்டும். இந்த பயிற்சிகளின் தொகுப்பு படைப்பாற்றல், படைப்பு பார்வை மற்றும் கற்பனை ஆகியவற்றை பெரிதும் வளர்க்கிறது.

சீரற்ற வார்த்தைகள்

பயிற்சியின் சாராம்சம் பல முற்றிலும் சீரற்ற சொற்களைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றை ஒரு கதையின் உதவியுடன் இணைப்பதாகும். முதலில் இது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும், மேலும் இந்த வார்த்தைகளை இணைக்க இரண்டு நீண்ட வாக்கியங்கள் தேவைப்படும். ஆனால் பயிற்சியின் போது, ​​நீங்கள் வெளித்தோற்றத்தில் தொடர்பில்லாத சொற்களை ஓரிரு சொற்றொடர்களுடன் இணைக்க முடியும்.

கூடுதலாக, ஒரு மண்டலத்தை வரைவதன் மூலம் படைப்பு சிந்தனையை உருவாக்க முடியும். வானவில்லின் அனைத்து வண்ணங்களின் சிக்கலான அமைப்பு நரம்புகளை முழுமையாக அமைதிப்படுத்துகிறது, கவனத்தை குவிக்கிறது மற்றும் கலை உணர்வை உருவாக்குகிறது.

மூளையின் இடது அரைக்கோளத்தைப் பயிற்றுவிப்பதைப் பற்றி பேசும்போது, ​​முதலில் நாம் கணித சிக்கல்கள், குறுக்கெழுத்துக்கள், புதிர்கள் மற்றும் சதுரங்கம் போன்ற தர்க்க விளையாட்டுகளைத் தீர்ப்பதைக் குறிக்கிறோம். என்பதை சரியாகக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்
பெரும்பாலான மக்களில் இடது அரைக்கோளம் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது. எனவே, அதை தனித்தனியாக வளர்ப்பதில் அர்த்தமில்லை. இந்த வழக்கில், அதைப் பயன்படுத்துவது நல்லது சிக்கலான பயிற்சிகள்வயதுவந்த மூளைக்கு.

நியூரோபிக்ஸ்

இது ஐந்து புலன்களையும் ஒரே நேரத்தில் உள்ளடக்கிய பயிற்சிகளுடன் மூளைக்கான ஒரு வகையான பயிற்சியாகும். இந்த நுட்பத்தை அமெரிக்க நரம்பியல் விஞ்ஞானி எல். காட்ஸ் உருவாக்கினார். இதன் முக்கிய அம்சம் இதுதான்: எல்லா சாதாரண விஷயங்களும் உங்களுக்கு அசாதாரணமான முறையில் செய்யப்பட வேண்டும். உதாரணமாக:

• உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு வீட்டைச் சுற்றி செல்லுங்கள்;
• உங்கள் இடது கையால் எழுதுங்கள் (நீங்கள் வலது கை என்றால்);
• உங்கள் வழக்கமான வழியை மாற்றவும்;
• உணவு, பூக்கள், வாசனை திரவியங்களின் நறுமணத்தை உள்ளிழுத்து ருசிக்கவும்;
• தொடுவதன் மூலம் விஷயங்களை அடையாளம் காணவும் (உதாரணமாக, ஒரு நாணயத்தின் மதிப்பு);
• அறிமுகமில்லாத வேலையைச் செய்யுங்கள்;
• வழக்கமான கேள்விகளுக்கு தரமற்ற முறையில் பதிலளிக்கவும்.

அசாதாரண செயல்கள், உணர்வுகள், வாசனைகள் மற்றும் சுற்றுப்புறங்கள் புதிய நரம்பியல் இணைப்புகளின் தோற்றத்தைத் தூண்டுகின்றன, இது அறிவுசார் திறன்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.

வண்ண வார்த்தைகள்

பயனுள்ள மூளை பயிற்சிகள் அல்லது நினைவாற்றல் பயிற்சி. இது செறிவு அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது, கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மூளையின் இரண்டு அரைக்கோளங்களையும் உருவாக்குகிறது.

எனவே, வார்த்தைகளின் நிறத்தை விரைவாக பெயரிடுவதே உங்கள் பணி. முதல் பார்வையில், எல்லாம் எளிது, ஆனால் முடிந்தவரை விரைவாக அதை செய்ய முயற்சி, மற்றும் இடது அரைக்கோளம் உடனடியாக நீங்கள் குழப்பி, வார்த்தைகளில் கவனம் செலுத்த தொடங்கும். நீங்கள் இரண்டு அரைக்கோளங்களின் வேலையை ஒத்திசைக்க வேண்டும்.

எழுத்துக்கள்

இது சிந்தனை, கவனம் மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு பயிற்சியாகும். கூடுதலாக, "அகரவரிசை" அகற்ற உதவுகிறது உணர்ச்சி மன அழுத்தம்மற்றும் உங்கள் மூளையை மறுதொடக்கம் செய்யுங்கள்.

பணி பின்வருமாறு. ஒவ்வொரு எழுத்தின் கீழும் ஒரு குறி உள்ளது - எல், பி, வி. “எல்” என்றால் நீங்கள் உயர்த்த வேண்டும் இடது கை, “P” - வலது, “B” - இரு கைகளும். நீங்கள் எழுத்துக்களின் எழுத்தை ஒரே நேரத்தில் உச்சரிக்க வேண்டும் மற்றும் கடிதத்தின் கீழ் குறிக்கப்பட்ட இயக்கத்தை செய்ய வேண்டும்.

பயிற்சியின் முதல் பகுதி A இலிருந்து Z க்கு செல்ல வேண்டும். இரண்டாவது பகுதியில் - Z இலிருந்து A க்கு.

நியாயமற்ற சங்கிலி

இது உங்கள் மூளை மற்றும் நினைவாற்றலைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான ஒரு சோதனைப் பயிற்சியாகும். 90 வினாடிகளுக்கு வார்த்தைகளின் பட்டியலை உன்னிப்பாகப் பாருங்கள். சின்ன அறிவுரை: வார்த்தைகளை ஜோடிகளாக உடைத்து, காட்சி இணைப்புகளைப் பயன்படுத்தி அவற்றை இணைக்க முயற்சிக்கவும்.

அனைத்து சொற்களையும் வரிசையாக மீண்டும் உருவாக்க முயற்சிக்கவும். உங்களால் முடியாவிட்டால், நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் அனைத்து வார்த்தைகளையும் ஒரு காகிதத்தில் எழுதுங்கள். இப்போது எண்ணுவோம்: 15 முதல் 20 வார்த்தைகள் வரை - உங்கள் நினைவகம் நன்கு வளர்ந்திருக்கிறது. 10-14 வார்த்தைகள் சராசரி முடிவு. 10 க்கும் குறைவானது - நினைவகத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது உங்களுக்கு முற்றிலும் தெரியாது.

இந்த எளிய மூளை பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள், விரைவில் நீங்கள் இரண்டு அரைக்கோளங்கள், நினைவகம் மற்றும் சிந்தனை ஆகியவற்றின் செயல்பாட்டில் ஒரு தரமான முன்னேற்றத்தைக் காண்பீர்கள்.

ஒரு முடிவுக்கு பதிலாக

உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவிக்க, வழக்கமான விஷயங்களைச் செய்யுங்கள் அசாதாரண வழிகளில், புதிய செயல்பாடுகளைச் செய்யவும், மேலும் படிக்கவும், விளையாடவும் மன விளையாட்டுகள். சிந்தனையில் நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கு ஒரு சிறந்த வழி படிப்பது வெளிநாட்டு மொழிகள்மற்றும் இசை பாடங்கள். இது புதிய நரம்பியல் இணைப்புகளை தீவிரமாக உருவாக்க மூளையை ஊக்குவிக்கிறது, எனவே சுறுசுறுப்பாகவும் திறமையாகவும் செயல்பட.

அறிவுசார் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த வகுப்புகளை முறைப்படுத்த, டஜன் கணக்கானவற்றை வழங்கும் சிறப்பு ஆன்லைன் சேவைகளைப் பயன்படுத்தலாம் பல்வேறு பயிற்சிகள், பணிகள், சிந்தனை வளர்ச்சிக்கான சோதனைகள்.

என்ன என்பதை கருத்துகளில் எழுதுங்கள் பயனுள்ள பயிற்சிகள்மூளைக்கு தெரியுமா? உங்கள் அனுபவத்தை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!

நாளுக்கு நாள் ஒரே வேலையைச் செய்வதால், புதிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் கடினமாகிறது: நினைவகம் பலவீனமடைகிறது, கவனம் செலுத்துகிறது, மேலும் சில விஷயங்கள் முற்றிலும் புரிந்துகொள்ள முடியாததாக இருக்கும் ... இது நடக்காமல் தடுக்க, மூளைக்கு பயிற்சி தேவை. நியூரோபிக்ஸ் நுட்பத்தைப் பற்றி அறிந்துகொள்ள உங்களை அழைக்கிறோம்.

முதலில், நியூரோபிக்ஸ் என்றால் என்ன என்பதை விளக்குவோம்?
நியூரோபிக்ஸ் ஆகும் மன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், மூளைக்கான ஏரோபிக்ஸ், மன செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டது. அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த லாரன்ஸ் காட்ஸ் மற்றும் மானிங் ரூபின் ஆகியோரால் இந்த வார்த்தை உருவாக்கப்பட்டது. அவர்கள் ஒரு சிறப்பு மன பயிற்சியையும் உருவாக்கினர்.

இது யாருக்கு பயன்படும்?

ஒவ்வொருவரும் நரம்பியல் அறிவியலைப் படிக்க வேண்டும்: குழந்தைகள் - கவனம் செலுத்தவும் புதிய பொருட்களை உறிஞ்சவும் கற்றுக்கொள்ள; பெரியவர்களுக்கு - உங்கள் மூளையை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கவும், நினைவாற்றல் குறைவதைத் தடுக்கவும்.

மூளையில் உள்ள நரம்பு செல்களுக்கு இடையேயான தொடர்பு மோசமடைவதால் மன திறன்கள் மோசமடைகின்றன. முன்பு, ஒருமுறை மூளை செல் செயலிழந்தால், அது மீட்கப்படாது என்று நம்பப்பட்டது, ஆனால் இந்த அறிக்கை இப்போது மறுக்கப்பட்டுள்ளது. நரம்பு செல்கள், அதே போல் மூளை செல்கள், வழக்கமான மன பயிற்சி மூலம் மீட்க முடியும் என்று மாறிவிடும். இந்த நோக்கங்களுக்காகவே நியூரோபிக்ஸ் உருவாக்கப்பட்டது.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் முக்கிய பணிகள்:

மூளை தூண்டுதல்

நினைவக பயிற்சி

நுட்பம்

மூளை உடற்பயிற்சி மிகவும் எளிமையானது, ஆனால் அதே நேரத்தில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடற்பயிற்சி தேவையில்லை சிறப்பு பயிற்சிமற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் - அவை எங்கும் எந்த நேரத்திலும் செய்யப்படலாம்: வீட்டில், வேலைக்குச் செல்லும் வழியில், உள்ளே மதிய உணவு இடைவேளை, அடுப்பில் நின்று குளிக்கும் போது கூட.

மணிக்கு வழக்கமான பயிற்சிசில பயிற்சிகள் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறும், அது மட்டுமே பயனளிக்கும்.

மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டும் பயிற்சிகள்
1. புதிய சூழல்

இதுவரை சென்றிராத அல்லது அரிதாகச் செல்லும் இடத்திற்குச் செல்லுங்கள். இது புதியதாக இருக்கலாம் பெரிய பூங்காஅல்லது அருகில் உள்ள ஒரு நகைக் கடை.

2. புதிய வாசனைகள்

உடன் பாட்டில்களை வாங்கவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்அல்லது ஏதேனும் வாசனை பொருட்கள். தினமும் காலையில், நீங்கள் எழுந்தவுடன், ஒரு புதிய வாசனையை உள்ளிழுக்கவும் - இது உங்கள் மூளையை "எழுப்பிவிடும்".

3. மூடிய கண்கள்

மாலையில், குடியிருப்பில் விளக்குகளை இயக்க வேண்டாம் - நினைவகத்திலிருந்து அறைகள் வழியாக நடக்கவும். இந்தப் பயிற்சி உங்கள் கவனத்தையும் செறிவையும் அதிகரிக்கும். கண்களை மூடிக்கொண்டும் குளிக்கலாம். நீங்கள் எதையும் பார்க்க முடியாது என்பதால், உங்கள் மற்ற புலன்கள் அதிக சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்.

4. வேலை செய்யும் கையின் மாற்றம்

உழைக்கும் கையால் அல்ல, சுறுசுறுப்பாக செயல்படும் கையால் பல் துலக்க வேண்டும்: நீங்கள் வலது கை என்றால், இடது கையால் பல் துலக்கவும், இடது கை என்றால், வலது கையால் பல் துலக்கவும்.

5. புதிய அலமாரி

வெவ்வேறு விஷயங்களை அணியுங்கள். ஒரு நபரின் ஆடைகளைப் பொறுத்து, அவரது உணர்வுகள் மட்டுமல்ல, அவரது சிந்தனை முறையும் மாறுகிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர்.

6. பிரெய்லி (பார்வையற்றோருக்கான வாசிப்பு மற்றும் எழுதும் முறை) மற்றும் சைகை மொழி.

பிரெய்லி மற்றும் சைகை மொழியில் தேர்ச்சி பெறுவது கடினம், ஆனால் உங்கள் விரல்களால் படிக்கும் மற்றும் பேசும் திறன் உங்கள் புலன்களை பெரிதும் மேம்படுத்தும். சைகை மொழியில், நிலையான தொடர்பு சொற்றொடர்களைக் கற்றுக்கொள்வது போதுமானது: வாழ்த்துக்கள், எளிய கேள்விகள், பதில்கள்.

7. புதிய சாலை

புதிய, அறிமுகமில்லாத பாதையில் வேலைக்குச் செல்லவும் (கடைக்குச் செல்லவும்). புதிய பாதை நீண்டதாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை. இது மூளையின் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மெலிதான தன்மையையும் பராமரிக்க உதவும்.

8. தன்னம்பிக்கை

உங்கள் மீது அதிக நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். நீங்கள் மிகவும் திறமையாக இல்லாத ஒரு வேலை உங்களுக்கு வழங்கப்பட்டாலும், அதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். என்ன செய்வது என்று சரியாகத் தெரியாதபோது மூளை விரைவாகச் செயல்படும்.

9. தரமற்ற பதில்கள்

நிலையான கேள்விகளுக்கு தரமற்ற முறையில் பதிலளிக்கவும். “எப்படி இருக்கிறாய்?” என்ற கேள்வியும் கூட. நீங்கள் டஜன் கணக்கான வெவ்வேறு சொற்றொடர்களுடன் பதிலளிக்கலாம் - ஒரே மாதிரியானவற்றை விட்டுவிடுங்கள்.

10. நாணயங்கள்

வெவ்வேறு மதிப்புகளின் நாணயங்களை உங்கள் விரல்களால் மட்டுமே வேறுபடுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் யாருக்காகவோ அல்லது எதற்காகவோ காத்திருக்கும்போது இந்த பயிற்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும். நேரம் வேகமாக செல்கிறது, மற்றும் காத்திருப்பு குறைவான சோர்வாக மாறும்.

11. புதிய இதழ்கள்

நீங்கள் வழக்கமாக கவனிக்காத பத்திரிகைகள் மற்றும் செய்தித்தாள்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஃபேஷனில் இருந்தால், பொருளாதாரத்திற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு பத்திரிகையை வாங்கவும். பயணம் மற்றும் பிற நாடுகளைப் பற்றி படிக்க விரும்புகிறீர்களா? விலங்குகள் பற்றிய பத்திரிகைக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். புதிதாக எதையாவது எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் படிக்கும் தலைப்பை அவ்வப்போது மாற்றினால் போதும்.

12. ஒலி இல்லாத டி.வி

டிவி ஒலியை அணைத்து, படத்தைப் பார்த்து, உரையாடல் அல்லது மோனோலாக்கை மீண்டும் உருவாக்க முயற்சிக்கவும். இந்த பயிற்சியை நீங்கள் நண்பர்களுடன் செய்தால், அது மிகவும் நகைச்சுவையாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாறும்.

13. பல்வேறு பொழுதுபோக்கு

நீங்கள் வழக்கமாக உங்கள் வார இறுதி நாட்களை நகரத்தில் கழித்தால் அடுத்த முறைஇயற்கைக்கு செல்ல. இசை கேட்பது பிடிக்கவில்லையா? ஒரு இசை நிகழ்ச்சிக்குச் செல்லுங்கள் - நீங்கள் நிறைய புதிய உணர்வுகளைப் பெறுவீர்கள். உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றாலும், நீங்கள் வெளியேறலாம்.

14. புதிய வேகம்

இந்த பயிற்சியை ஒரு நாள் விடுமுறையில் செய்யலாம். நீங்கள் வழக்கமாக எல்லாவற்றையும் மெதுவாக செய்தால், வேகத்தை 2 மடங்கு வேகப்படுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு நிமிடம் உட்கார முடியாவிட்டால், எல்லாவற்றையும் மெதுவாகச் செய்யும்படி உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள். இதற்கு அதிக செறிவு தேவை.

15. நகைச்சுவைகள்

புதிய நகைச்சுவைகள் மற்றும் நிகழ்வுகளுடன் வருவது மிகவும் பொழுதுபோக்கு மற்றும் மூளைக்கு நல்லது. இது மன செயல்பாட்டைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், ஆக்கப்பூர்வமாக சிந்திக்கும் திறனையும் வளர்க்கிறது.

நினைவாற்றலை வளர்க்க 5 பயிற்சிகள்:
1. நீங்களே சொல்லுங்கள்: இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!

உதாரணமாக, நீங்கள் வழங்கப்பட்டிருந்தால் அந்நியன், அவருடைய பெயரை நீங்களே சொல்லுங்கள், அதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் அறியாமலேயே இந்தத் தகவலை மிக முக்கியமான நிலைக்கு மாற்றுவீர்கள்.

2. உந்துதலைக் கண்டறியவும்

நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டிய நபர் எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்ய முயற்சிக்கவும்? உந்துதலைக் கண்டறிவது உங்கள் மூளையைத் தூண்டி, பெயரை நினைவில் கொள்வதை எளிதாக்கும்.

3. அசோசியேட்

உங்கள் வீடு அல்லது அலுவலகத்தில் உள்ள 10 அசையாப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் அவற்றை நினைவில் கொள்ளுங்கள் (இதைச் செய்ய நீங்கள் ஒரு வடிவத்தை அடையாளம் காண வேண்டும்). எதிர்காலத்தில், நீங்கள் பட்டியலை நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​பட்டியலில் உள்ள ஒவ்வொரு உருப்படியையும் இந்த உருப்படிகளுடன் இணைக்கவும். பட்டியலை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட 10 உருப்படிகளின் மீது உங்கள் கண்களை இயக்கவும்.

4. வெளிநாட்டு மொழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

இது நேரடியாக நினைவகத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் துணை சிந்தனையை உருவாக்குகிறது. வெளிநாட்டு சொற்களை மட்டுமல்ல, உண்மைகளையும் நினைவில் கொள்வது எளிதாகிவிடும் அன்றாட வாழ்க்கை, இதற்கு முன்பு நிலையான நினைவூட்டல்கள் தேவைப்பட்டன.

5. தொலைபேசி எண்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

முதலில், நீங்கள் அடிக்கடி தொடர்புகொள்பவர்களின் செல்போன்கள் உட்பட தொலைபேசி எண்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பின்னர் குறைவான எண்களை மனப்பாடம் செய்யத் தொடங்குங்கள் முக்கியமான மக்கள். எண்ணைப் பாருங்கள், விலகிப் பாருங்கள், எண்களை நீங்களே மீண்டும் செய்யவும் - மற்றும் எண் முழுமையாக நினைவில் இருக்கும் வரை.

எதிர்காலத்தில், தேவையற்ற தொலைபேசிகள் பயனற்ற தன்மையால் மறந்துவிடும், இது சாதாரணமானது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், குறைந்தபட்சம் சில நாட்களுக்கு தகவலை உங்கள் நினைவகத்தில் வைத்திருப்பது.

10 நிமிடங்களில் IQ ஐ அதிகரிக்கவும்
ஆம், இது சாத்தியம்! நுட்பமும் மிகவும் எளிமையானது, ஆனால் இது உங்கள் அறிவுசார் திறன்களை குறுகிய காலத்தில் மேம்படுத்தும்.

1. ஆழமாக சுவாசிக்கவும்

எளிமையான ஒன்று மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சிகள். போது ஆழ்ந்த சுவாசம்உடல் ஓய்வெடுக்கிறது, மேலும் அதிக ஆக்ஸிஜன் மூளைக்கு பாயத் தொடங்குகிறது. மூளை செயல்பாடுதளர்வு மற்றும் இரத்தத்தில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜன் இரண்டும் சமமாக திறம்பட மேம்படுகின்றன. மேலும், மூக்கு வழியாக மட்டுமே சுவாசிக்க வேண்டும். தியானத்தைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் சரியாக ஓய்வெடுக்கவும் ஆழமாக சுவாசிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

2. ஆட்டோஹிப்னாஸிஸ்

இவை சிறப்பு வாய்ந்தவை உளவியல் பயிற்சிகள். அவை ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனித்தனியாக உருவாக்கப்படுகின்றன மற்றும் கட்டுப்பாடு தேவை. எனவே, குறைந்தபட்சம் ஆரம்ப கட்டத்தில், ஒரு நிபுணருடன் மட்டுமே ஆட்டோஹிப்னாஸிஸை மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

3. நேராக உட்கார்ந்து வாயை மூடு

இந்த போஸ் உங்களை கவனம் செலுத்தவும் மேலும் "புத்திசாலித்தனமாக" சிந்திக்கவும் அனுமதிக்கும். பரிசோதனை: முதலில் உங்கள் மனதில் உள்ள சில கணிதச் சிக்கலைத் தீர்க்கவும், நாற்காலியில் குனிந்து வாய் திறந்து உட்கார்ந்து, பின்னர் வாயை மூடிக்கொண்டு நேராக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உடனடியாக வித்தியாசத்தைக் காண்பீர்கள்.

மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தொடங்க உடல் பயிற்சி போதுமானது. ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி மூளையை "எழுப்பிவிடும்" மற்றும் அதன் செயல்பாட்டை செயல்படுத்தும். நடப்பது சிறந்தது, ஆனால் எளிய பயிற்சிகள்அசையாமல் நின்று (குந்து, குதித்தல்) போதுமானதாக இருக்கலாம்.

5. சரியாக சாப்பிடுங்கள்:

ஜின்கோ சாப்பிடுங்கள்

இந்த ஆலை மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, ஒரு டோஸுக்குப் பிறகும் நினைவகம் மற்றும் செறிவு அதிகரிக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

காபி குடிக்கவும்

காபி மற்றும் பிற காஃபின் பானங்கள் தீர்வுகளை கண்டுபிடிப்பதில் வேகத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. விளைவு தற்காலிகமானது, ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் காபி குடிக்கலாம்.

சர்க்கரையை நீக்கவும்

இந்த தயாரிப்பு, மாறாக, சிந்தனை செயல்முறையை சிக்கலாக்குகிறது பெரிய அளவுகார்போஹைட்ரேட்டுகள். நீங்கள் மனதில் தெளிவை பராமரிக்க வேண்டும் என்றால், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு முக்கியமான வணிக கூட்டத்திற்கு முன், உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை மற்றும் மாவு பொருட்கள்வெள்ளை மாவுடன் தயார்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் பலவகைகளைக் கொண்டுவர முயற்சி செய்யுங்கள்! புதிய உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் நிறைந்த ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை, உங்களை சலிப்படைய விடாது மற்றும் பல ஆண்டுகளாக உங்கள் மனதை தெளிவாக வைத்திருக்கும்.

அன்புள்ள வாசகர்களே, உங்களை வரவேற்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்! புத்திசாலித்தனத்தை திறம்பட பயன்படுத்துவதற்கு, ஓய்வெடுக்க வாய்ப்பளிக்காமல், ஒவ்வொரு நாளும் அதன் தொனியை பராமரிக்க வேண்டியது அவசியம். உங்கள் வேலையில் தொடர்ந்து சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது அல்லது தரமற்ற தீர்வுகளைத் தேடுவது இல்லை என்றால், மூளை உடற்பயிற்சி சரியாக உங்களுக்கு உதவும்.

பொதுவான தகவல்

மூளைக்கு நன்றி, பரிணாம வளர்ச்சியில் மனிதகுலம் உயிர் பிழைத்தது, ஏனென்றால் பசியால் இறக்காமல் இருக்க நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டவரை விட புத்திசாலியாக இருக்க வேண்டும். சில இரையை நீண்ட நேரம் துரத்திய பிறகு குடும்பம் வாழ்ந்த மறைந்த குகைகளுக்கு செல்லும் வழியை நான் நினைவில் கொள்ள வேண்டியிருந்தது. உள்ளே சூடாக இருக்க வேண்டும் பனி யுகம், வறட்சியின் போது உயிர்வாழும்... இத்தனை சிரமங்களால் நவீன மனிதன்அது சரியாக உள்ளது. அவர் பல மொழிகளைப் பேசவும், சிக்கலான செயல்பாடுகளைச் செய்யவும், ரோபோக்களைக் கண்டுபிடிக்கவும் முடியும்.

ஆனால் அது நின்றவுடன், அதன் மையத்தின் செல்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தினால், அது சிதையத் தொடங்கும். இது ஏன் பயமாக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்.

பயன்படுத்தப்படாத செல்கள் "வாய" தொடங்குவதால் இது நிகழ்கிறது. சரியான இரத்த ஓட்டம் இல்லை மற்றும் நியூரான்கள் மற்ற செல்களுடன் தகவல் பரிமாற்றத்தை நிறுத்துகின்றன. இந்த செயல்முறையை புத்துயிர் பெறுவது சாத்தியமற்றது, எனவே இதுபோன்ற சூழ்நிலையைத் தடுக்க கவனித்துக்கொள்வது நல்லது, மேலும் நீங்கள் தொடங்கக்கூடிய எளிய விஷயம் புதிர்கள் மற்றும் புதிர்களைத் தீர்ப்பதாகும்.

சிறந்த பயிற்சிகள்

1.நரம்பியல்

நியூரோபிக்ஸ் எனப்படும் ஒரு நுட்பம் உள்ளது மற்றும் மூளையை செயல்படுத்த அனைத்து புலன்களையும் இணைக்கிறது. சிக்கலான எதுவும் இல்லை, உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்த விஷயங்களை நீங்கள் செய்ய வேண்டும் அசாதாரண வழிகளில். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் மேலாதிக்க கையை மாற்றுவதன் மூலம் காபி தயாரிக்கவும் அல்லது செயல்திறன் செய்யவும் காலை வழக்கம்ஒரு கையால் பல் துலக்குதல் மற்றும் கழுவுதல் வடிவத்தில்.

இது வேடிக்கையாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கிறது, குறைந்தபட்சம் கண்ணை மூடிக்கொண்டு வீட்டைச் சுற்றி நடக்க முயற்சிக்கவும். வெளித்தோற்றத்தில் பழக்கமான சூழல் புதியதாகவும், இடஞ்சார்ந்த உணர்வில் அறிமுகமில்லாததாகவும் மாறும். அல்லது நாணய மதிப்புகள் போன்ற சிறிய பொருட்களை தொடுவதன் மூலம் யூகிக்கவும். மேலும் கண்களை மூடிக் கொண்டு குளித்தால், உங்கள் மற்ற புலன்கள் உயரும். ஒரு ஆக்கப்பூர்வமான அணுகுமுறை உங்களுக்கு புதிய நியூரான்கள் உருவாக்கத்தை வழங்கும், மேலும் அணுகுமுறையில் சிறிய மாற்றத்துடன் அன்றாட விஷயங்களைச் செய்வது கடினம் அல்ல.

2. படைப்பாற்றல்

நினைவில் கொள்ள நினைவகத்தை மேம்படுத்தவும் பெரிய அளவுபடைப்பாற்றல் மீண்டும் எங்களுக்கு தகவல் உதவும். எடுத்துக்காட்டாக, 10 சொற்கள் உள்ளன, அவற்றின் வரிசை துல்லியமாக நினைவில் வைக்கப்பட வேண்டும், மேலும் மீண்டும் உருவாக்கப்பட வேண்டும். தலைகீழ் வரிசை. எளிதானது அல்ல, இல்லையா?

ஆனால் பொருள் நீண்ட கால நினைவகத்தில் சேமிக்க உதவும் ஒரு தந்திரம் உள்ளது. நீங்கள் ஒரு கதையைக் கொண்டு வர வேண்டும், அதில் நீங்கள் முழு வார்த்தைகளையும் ஒவ்வொன்றாகச் சேர்க்க வேண்டும், மேலும் அது எவ்வளவு நியாயமற்றது மற்றும் வேடிக்கையானது, அது நன்றாக ஜீரணிக்கப்படும்.

உதாரணமாக, யானை, ஊதா, கார் என்ற வார்த்தைகள். ஒரு யானை தெருவில் நடந்து கொண்டிருந்தது, சில காரணங்களால் அதன் தும்பிக்கை ஊதா நிறமாக இருந்தது, அது பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக அசைத்து சத்தமாக ஊதியது. அனேகமாக நடக்கவே சிரமமாக இருந்ததால், வாலில் கார் கட்டியிருந்ததால் இருக்கலாம்.

3. நகரங்கள்

குழந்தைகள் விளையாட்டு "நகரங்கள்" நினைவிருக்கிறதா? அறிவுசார் திறன்களை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி. நிறுவனம் இல்லை என்றால், ஒரு நோட்புக் எடுத்து, ஒரு நீண்ட வார்த்தையை எழுதுங்கள், அதில் உள்ள ஒவ்வொரு எழுத்துக்கும் குறைந்தது 10 புதிய சொற்களைக் கொண்டு வாருங்கள். அல்லது, பணியை சிக்கலாக்க, 5 ஆண் மற்றும் பெண் பெயர்கள். பாட்டிலில் பொருந்தக்கூடிய பொருட்களை மட்டுமே நீங்கள் எழுதலாம்.

4.சார்ஜிங்

காலை உடல் உடற்பயிற்சிசிந்தனை செயல்முறைகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும், குறிப்பாக தர்க்கம் மற்றும் சிக்கலான சிக்கல்களைத் தீர்க்கும் திறனை செயல்படுத்துகிறது.

நீங்கள் தரையில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் தலையின் கீழ் வைத்து, உங்கள் விரல்களைப் பிடிக்க வேண்டும். இப்போது, ​​​​நீங்கள் உங்கள் வயிற்றை பம்ப் செய்வது போல, உங்கள் உடலைத் தூக்கி முதலில் வலதுபுறமாகச் சுழற்றுங்கள், உங்கள் வலது முழங்கையில் ஆதரவை வைத்து, உங்கள் விரல்களை அவிழ்க்காமல், பின்னர் இடதுபுறம். குறைந்தது 20 முறை. ஒரு நிறமான வயிறு ஒரு இனிமையான போனஸாக இருக்கும்.

5. மோட்டார் திறன்கள்

தொடர்பான பயிற்சிகள் சிறந்த மோட்டார் திறன்கள்புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்கும். ஆறு மாத வயது முதல் குழந்தைகளின் முக்கிய செயல்பாடு அவை என்பது ஒன்றும் இல்லை. அவர்களின் வளர்ச்சிக்காக, அவர்கள் வெறுமனே தொடுவதற்கு வேறுபட்ட பொருள்களைக் கொடுக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அவர்கள் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றி கற்றுக்கொள்வது இதுதான். எந்த வயதிலும் இது உண்மைதான், எனவே பிரெய்லி (பார்க்க முடியாதவர்கள் அதன் உதவியுடன் படிக்கவும் எழுதவும் முடியும்) அல்லது சைகை மொழியைப் படிப்பது தவறாக இருக்காது.

நீங்கள் விரல் ட்விஸ்டரை விளையாடலாம், விளைவு ஒரே மாதிரியாக இருக்கும், மேலும் கை மற்றும் விரல்களின் நெகிழ்வுத்தன்மையின் போனஸ்.

6.உடல் செயல்பாடு

பொதுவாக, எந்தவொரு உடல் செயல்பாடும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, புரதத்தின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இதன் காரணமாக புதிய நியூரான்கள் தோன்றும் மற்றும் பழையவை உயிர்வாழும், மேலும் ஹிப்போகாம்பஸ் வளர உதவுகிறது, இது குறுகிய காலத்திலிருந்து நீண்ட காலத்திற்கு பொருட்களை "மாற்றுவதற்கு" பொறுப்பாகும். - கால நினைவகம். எனவே ஓடவும், நீந்தவும், நடக்கவும் புதிய காற்றுமற்றும் தியானம் பயிற்சி. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது உடலை மட்டும் குணப்படுத்துவதில்லை பல்வேறு நோய்கள், ஆனால் உங்கள் வளர்ச்சியில் மனரீதியாக முன்னேற உதவுகிறது. நீங்கள் அவளைப் பற்றி எழுதுவீர்கள்.

7. நினைவாற்றல்

ஒரு விளையாட்டை விளையாடுங்கள், அதாவது, ஒரு மணிநேரத்திற்கு டைமரை இயக்கவும், இந்த காலகட்டத்தில், மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​ஒரு குறிப்பிட்ட மற்றும் அடிக்கடி நிகழும் சொல் அல்லது பிரதிபெயரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, "நான்", "நல்லது". ஆனால் ஏதாவது தீங்கு விளைவிக்கும் வார்த்தை இருந்தால் நல்லது, உதாரணமாக "எனக்கு வேண்டும்." போனஸாக, ஒவ்வொரு தவறுக்கும் 10 புஷ்-அப்களைச் செய்ய நீங்களே ஒரு பணியை அமைக்கலாம். நான் ஒருமுறை அத்தகைய பணியை 3 நாட்களுக்கு அமைத்தேன். இதன் விளைவாக, நான் 1000 க்கும் மேற்பட்ட புஷ்-அப்களைச் செய்தேன், என் கைமுட்டிகள் தேய்ந்துவிட்டன, மேலும் நான் உடற்பயிற்சியில் தேர்ச்சி பெற்றேன். புஷ்-அப்களுடன் இணைந்து, இது விழிப்புணர்வையும் பயிற்றுவிக்கிறது. பெண்களுக்கு ஏபிஎஸ் செய்யும். சொல்லப்போனால், நான் அந்த வார்த்தையை இனி சொல்லமாட்டேன்

நீங்கள் நேசிப்பவருடன் பயிற்சி செய்யலாம், ஆனால் நிலைமைகள் மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்கும். அந்த. புஷ்-அப்களை உங்களுக்காக மட்டுமல்ல, உங்கள் அணியினருக்காகவும் செய்யுங்கள். மூலம், நிலைமைகளும் அவருக்கு ஒரே மாதிரியானவை. நான் செயல்திறன் உத்தரவாதம்.

8.அறிவாற்றல்

மன திறன்களை மேம்படுத்துதல் மற்றும் சொற்களஞ்சியத்தை அதிகரிப்பது குறைந்தது ஒரு முன் அறிமுகமில்லாத வார்த்தையின் அர்த்தத்தையும் பொருளையும் தினசரி கற்கும் பழக்கத்தை உறுதி செய்யும். ஒருவருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது உங்கள் பேச்சில் குறைந்தபட்சம் 5 முறை பொருளை ஒருங்கிணைப்பது மட்டுமே முக்கியம்.

9.தொலைபேசி எண்கள்

சுவாரஸ்யமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள முறை நவீன உலகம்- உங்கள் தொலைபேசி புத்தகத்தைப் படிக்கவும். ஆம், ஒரு நாளுக்கு எண் வாரியாக, வார இறுதியில் நீங்களே ஒரு சோதனைத் தேர்வைக் கொடுங்கள். பின்னர், எண்களை நினைவில் கொள்வது மிகவும் எளிதாகிவிடும் என்ற உண்மையைத் தவிர, உங்கள் கேஜெட் தொலைந்துவிட்டால் அல்லது உடைந்தால், நீங்கள் எளிதாக மீட்டெடுக்கலாம் தேவையான தகவல், இது முன்பு ஒத்திசைக்கப்படவில்லை என்றால்.

10. "ரோமன் அறை முறை"

அதன் சாராம்சம் ஒரு அறையைக் கொண்டு வருவது அவசியம் என்பதில் உள்ளது, அதன் உட்புறம் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய தரவுகளுடன் தொடர்புடைய பொருள்களைக் கொண்டிருக்கும். மிகவும் சுவாரஸ்யமான வழி, ஏனென்றால் எந்த நேரத்திலும், நிறைய நேரம் கடந்தாலும், இந்த அறைக்கு மனதளவில் திரும்பி அதை கவனமாக ஆய்வு செய்வதன் மூலம் நீங்கள் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் விவரங்களையும் நினைவில் வைத்திருக்க முடியும்.

11. இந்தப் பயிற்சிகள் நீங்கள் விழித்தெழுந்து வேலைக்குத் தயாராவதற்கு உதவும்.

• உடன் நிற்கிறது நேராக மீண்டும்நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் வெவ்வேறு திசைகளில், இரு கைகளாலும் காற்றில் எட்டு உருவத்தை வரைய வேண்டும். முதலில், பணி சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றும், ஆனால் காலப்போக்கில் நீங்கள் அதைப் பழகிவிட்டீர்கள், ஏற்கனவே சிந்திக்காமல் செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்புவீர்கள். எனவே, திசைகளை மீண்டும் மாற்றவும் அல்லது வடிவங்களை மாற்றவும், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் இடது கையால் ஒரு சதுரம் மற்றும் உங்கள் வலதுபுறத்தில் ஒரு வட்டத்தை சித்தரிக்கவும்.
• உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் மூக்கின் நுனியில் ஒரு உணர்ந்த-முனை பேனா இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர்களுக்காக காற்றில் சில சொற்றொடரை "எழுத" முயற்சிக்கவும் அல்லது பல்வேறு உருவங்களை வரையவும்.

13. உங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கைத் தாளத்தை மாற்றவும்

ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் வேகம் உள்ளது, சிலர் மிக விரைவாக வேலை செய்கிறார்கள், சில சமயங்களில் தவறு செய்கிறார்கள், நேரத்தை வீணடிக்க விரும்புவதில்லை, அவர்கள் தொடர்ந்து அவசரத்தில் இருப்பது போல் விறுவிறுப்பாக நடக்கிறார்கள். ஒவ்வொரு விவரத்திலும் கவனம் செலுத்துவது, நிதானமாக நடந்து செல்வது மற்றும் சுற்றிப் பார்ப்பது முக்கியம். நீங்கள் எந்த வேகத்தில் நகர்கிறீர்கள்? நீங்கள் தலைகீழாக வாகனம் ஓட்டப் பழகினால் இரண்டு முறை இடைநிறுத்தவும் மெதுவாகவும் முயற்சிக்கவும், அதற்கு மாறாக, நீங்கள் மெதுவாக இருந்தால் உங்கள் செயல்களை விரைவுபடுத்துங்கள். இது உண்மையில் மிகவும் வளமானது மற்றும் அதிகபட்ச செறிவு தேவைப்படுகிறது.

14. புத்தகங்களை சத்தமாகவும் வெளிப்பாட்டுடனும் படிக்கவும்

குறிப்பாக நீங்கள் வழக்கமாக அதை நீங்களே செய்தால். உள்ளுணர்வுடன் விளையாடுங்கள், இது உங்கள் மூளை அதன் வேலையில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக ஈடுபட உதவும், மேலும் தகவல் மிகவும் எளிதாக உறிஞ்சப்படும், ஏனெனில் அது செவிவழியாகவும் பார்வையாகவும் உணரப்படும். ஆனால் நான் ரசிகன் அல்ல இந்த முறை, சத்தமாக வாசிப்பதால் நேரம் எடுக்கும். நமது வேகமான தகவல் யுகத்தில், இன்னும் அதிகமாகச் செய்வது அவசியம். முந்தைய கட்டுரைகளில், நான் ஏற்கனவே தகவல்களை வெளியிட்டேன். எதிர்காலத்தில் நான் வேக வாசிப்பு நுட்பங்களைப் பற்றி மேலும் விரிவாகப் பேசுவேன். தகவல் வெடிகுண்டாக இருக்கும், எனவே அதை முதலில் தெரிந்துகொள்ள புதுப்பிப்புகளுக்கு குழுசேரவும்.

15. இணைய விளையாட்டுகள்

மேலே உள்ள அனைத்து முறைகளிலும் நீங்கள் சலிப்பாக இருந்தால் மற்றும் சில உடற்பயிற்சிகள் தேவைப்பட்டால். கல்வி இணைய விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவது மிகவும் சாத்தியம். இன்று பல சேவைகள் ஆன்லைனில் கிடைக்கின்றன. தனிப்பட்ட முறையில், நான் Vikium சேவையை பரிந்துரைக்கிறேன். நான் பயன்படுத்திய எல்லாவற்றிலும் இது மிகவும் மேம்பட்டதாக நான் கருதுகிறேன்.

முடிவுரை

இன்றைக்கு அவ்வளவுதான், அன்பான வாசகர்களே! உங்கள் நியூரான்களுக்கான அறிவார்ந்த சார்ஜிங் வழக்கமான சார்ஜிங் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் பொது ஆரோக்கியம். உங்கள் பயிற்சி நிலையானதாக இருந்தால், இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் எவ்வளவு எளிதாக பெரிய அளவிலான உரைகளை மனப்பாடம் செய்யத் தொடங்குகிறீர்கள், எவ்வளவு விரைவாக தீர்வுகளைக் கண்டுபிடிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். சிக்கலான பணிகள்மற்றும் முட்டுக்கட்டை நிலைமைகளைத் தீர்ப்பதற்கான விருப்பங்கள். எனவே அதற்குச் செல்லுங்கள், எல்லாம் உங்களுக்காக வேலை செய்யும்! பை பை.