மருந்துகளுடன் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குதல். உடலில் அதிகப்படியான திரவம்

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது மற்றும் அதிக எடையை அகற்றுவது பற்றிய கேள்விகள் சிக்கலானவை அல்ல, மேலும் ஒரு நிபுணரின் உதவியுடன் தீர்க்க முடியும். வீக்கம் மற்றும் அதிக எடை விரும்பத்தகாதவை, அவற்றின் தோற்றத்தை குறிப்பிட தேவையில்லை. அதிகப்படியான நீரிலிருந்து விடுபட்ட பிறகு, காரணம் அதிக எடை அல்ல என்பதை நீங்கள் திடீரென்று உணரலாம்.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது, அது ஏன் உடலில் குவிகிறது. வீக்கம் உடலில் எல்லாம் சரியாக நடக்கவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும். எடிமா இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: இதயம் மற்றும் சிறுநீரகம். சிறுநீரகம் அல்லது இதய நோய் வலியுடன் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. எடிமா எப்போதும் இந்த உறுப்புகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்காது. பெண்களில், வீக்கம் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பொறுத்தது. சில பெண்களின் உடல் மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முன்பு "ஊற்றுகிறது".

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்ற என்ன செய்ய வேண்டும். முதலாவதாக, உங்கள் உணவுமுறை மற்றும் உடலில் திரவம் தக்கவைக்க வழிவகுக்கும் சாத்தியமான வாழ்க்கை முறை தொடர்பான காரணங்களை பகுப்பாய்வு செய்வது.

தண்ணீர் பற்றாக்குறை என்றால்

தண்ணீருக்கு பதிலாக நீங்கள் குடிக்கும் பானங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒருவேளை இவை தேநீர், காபி, இனிப்பு பானங்கள் (கோலா, டாராகன்) மற்றும் தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள் கூட அவை உடலுக்கு தினசரி தேவையை வழங்குவதில்லை. உடலுக்கு சுத்தமான நீர் தேவை, அதன் சாயல் அல்ல. இந்த பானங்கள் ஏற்கனவே வெவ்வேறு பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் அவற்றை அகற்ற உடலில் உள்ள நச்சுகளை கரைப்பதில்லை.

நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி டையூரிடிக்ஸ் குடிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பாருங்கள். தேநீர், காபி, இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட நீர், மது பானங்கள் (பீர் உட்பட) ஆகியவை இதில் அடங்கும். அவை உடலில் தண்ணீரை சேர்க்காது, ஆனால் அதை உலர்த்தும். உயிர் காக்கும் ஈரப்பதத்தை சேமித்து வைத்து, அத்தகைய தருணங்களில் அதைப் பயன்படுத்த உடல் கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, வீக்கம் தோன்றுகிறது.

இயல்பை விட அதிக உப்பை உட்கொண்டால், அதைக் கரைக்க உடலில் திரவம் சேரும். நீங்கள் ஹெர்ரிங் சாப்பிட்டு தாகமாக இருந்தால், அது "மீன் தண்ணீரை விரும்புவதால்" அல்ல, ஆனால் அதிகப்படியான உப்பு உடலில் நுழைவதால், அது தண்ணீரின் மூலம் அகற்ற முயற்சிக்கிறது. உப்பை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உப்பின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்காக தண்ணீரை சேமித்து வைக்க உடலைத் தூண்டுகிறது.

பகலில் நீங்கள் என்ன வேலை செய்கிறீர்கள்?

உட்கார்ந்து அல்லது, மாறாக, நாள் முழுவதும் நடக்க - உங்கள் கால்கள் எந்த வழக்கில் வீக்கம் எதிர்வினை. இடைவிடாத வேலை மெதுவான வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது, இது நவீன சமுதாயத்திற்கு ஒரு தண்டனையாக செயல்படுகிறது. அலுவலக ஊழியர்கள் மெதுவாக பணியிடத்தை சுற்றி வருகின்றனர்.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்ற என்ன செய்ய வேண்டும். கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள விதிகளை கண்டிப்பாக பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு அழகான உருவத்தைப் போலவே இதை அடையலாம்.

நீர் உணவின் பயன்பாடு

இது எளிமையான முறை. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டரை லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும். தண்ணீர் தேவை இல்லை என்று உடல் பழகும்போது, ​​வீக்கத்தை நம்பி நின்றுவிடும். நச்சுகள் உடலை விட்டு வெளியேறத் தொடங்கும், இந்த காரணத்திற்காக நீர் உணவைத் தொடங்கிய சில நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒளி மற்றும் மகிழ்ச்சியாக உணருவீர்கள்.

உங்கள் சொந்த உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்

உங்கள் பிரச்சனைக்கும் இது பொருந்தும் என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், படிப்படியாக குறைந்த உப்பு உணவுகளை பயன்படுத்துங்கள். உப்பு டிஷ் சுவை சிதைக்கிறது, செயற்கை பிரகாசம் கொடுத்து முற்றிலும் மாறும்! மோனோசோடியம் குளுட்டமேட் எந்தச் சுவையையும் மறைத்து, அதன்பின் போதைப்பொருளைப் போல அடிமையாக்குகிறது. தயாரிப்பு சிறிது பழமையானதாகவோ அல்லது மோசமாக தயாரிக்கப்பட்டதாகவோ இருந்தால், நீங்கள் அதை குளுட்டமேட்டுடன் சுவைத்து, "மகிழ்ச்சியுடன்" சாப்பிட வேண்டும். உப்பு இல்லாத உணவு என்பது உடலின் பிரச்சனைகளை தீர்க்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் பல சுத்திகரிக்கப்பட்ட சுவைகளை கண்டறிய உதவுகிறது. இதன் விளைவாக வீக்கம் இல்லாமல் மெல்லிய கால்கள் மற்றும் அழகான இளம் தோல் இருக்கும்.

வளர்சிதை மாற்றம்

உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த, உடல் செயல்பாடுகளைப் பயன்படுத்தவும். விரைவான வளர்சிதை மாற்றம் வீக்கத்தை அகற்றுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். வேகமாக வளர்சிதை மாற்றம் அல்லது வளர்சிதை மாற்றம், உடலில் உள்ள செயல்முறைகள் மிகவும் தீவிரமானவை, மேலும் நோய் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சனையிலிருந்து தப்பிப்பது எளிது. அலுவலகத்தில் வேலை நேரத்தை செலவிடுபவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், பணியிடத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் பயனடைய முயற்சி செய்யுங்கள்.

கால் உயர்த்துதல்

வீக்கம் மறைந்து போக, ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி உதவும். உங்கள் முதுகில் ஒரு பொய் நிலையை எடுத்து, உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் மேலே உயர்த்தவும். இந்த நிலையை இரண்டு நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். இதற்குப் பிறகு, உங்கள் கைகளிலும் கால்களிலும் நடுக்கத்தை உருவாக்குங்கள், படிப்படியாகத் தொடங்கி அதிகபட்ச வேகத்தை அடையுங்கள். அதிர்வு இரத்த நாளங்களை தொனிக்கிறது, அவற்றில் இருந்து தேங்கி நிற்கும் இரத்தத்தை நீக்குகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. நீங்கள் உடற்பயிற்சியை எளிதாக்கலாம்: சுவரில் உங்கள் கால்களை உயர்த்தி, சிறிது நேரம் இந்த நிலையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். சரி, அங்கேயே படுத்து சலிப்புடன் இருப்பவர்கள், உங்கள் கால்களுக்கும் முகத்துக்கும் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்களுக்காக இந்த நேரத்தை பல்வகைப்படுத்துங்கள்.

உண்ணாவிரத நாட்களின் பயன்பாடு

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற, உண்ணாவிரத நாட்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இறக்குதல் எதையும் செய்ய முடியும், ஆனால் வல்லுநர்கள் பாலுடன் தேநீரில் உண்ணாவிரத நாட்களில் இருந்து மிகப்பெரிய விளைவைப் பெறுகிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள். இரண்டு லிட்டர் பாலை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வராமல் சூடாக்கி, கிரீன் டீ இலைகளை சேர்த்து, அரை மணி நேரம் விட்டு, குடிப்பதற்கு பானம் தயார். ஒவ்வொரு முறை பசி எடுக்கும் போதும் இந்த பானத்தை அருந்துங்கள்.

கேஃபிரில் உண்ணாவிரத நாள்: ஒரு லிட்டர் புதிய ஒரு சதவிகித கேஃபிர் வாங்கி ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் சிறிது குடிக்கவும்.

பூசணி சாறுடன் நோன்பு நாள். விரும்பினால், இரண்டு வகையான சாறுகளை கலக்கவும்: பூசணி மற்றும் ஆப்பிள், கேரட் அல்லது மற்றொன்று சாறு மிகவும் இனிமையானதாக இருக்கும். ஆனால் பூசணி சாறு மட்டுமே அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றும். பகலில் பூசணி சாறு எவ்வளவு குடிக்கலாம் என்பதற்கு வரம்பு இல்லை. பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட சாறு இந்த விஷயத்தில் வேலை செய்யாது, ஏனெனில் அதில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது.

உண்ணாவிரத நாட்கள் உணவில் மட்டுப்படுத்தப்பட்டவை, ஆனால் சுத்தமான தண்ணீரில் அல்ல. எந்த நோன்பு நாளாக இருந்தாலும் சரி, நாம் எதை உட்கொண்டாலும் சரி, சுத்தமான தண்ணீரை அதிகம் குடிக்க வேண்டும்.

தண்ணீர் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் சமைத்த ஓட்ஸ் வீக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவும். உடலில் நீர் எவ்வளவு அதிகமாக இருந்தாலும், அது ஒரு தடயமும் இல்லாமல் வெளியேறுகிறது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. பழங்கள், உலர்ந்த பாதாமி, திராட்சை, ஆப்பிள் அல்லது மசாலாப் பொருட்களுடன் சுவைக்கவும். உதாரணமாக, இலவங்கப்பட்டை, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.

உப்பு மற்றும் சோடாவுடன் குளித்தல்

சோடா-உப்பு குளியல் ஒரு எளிய செயல்முறையாகும், இருப்பினும் இது விரும்பிய விளைவை விரைவாகக் கொடுக்காது. அத்தகைய குளியல் ஓய்வெடுக்கிறது, ஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் அதிகப்படியான நீரை உடலில் இருந்து விடுவிக்கிறது. குளிப்பதற்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிடவோ, குடிக்கவோ கூடாது என்பது நல்லது. நாங்கள் குளியல் தொட்டியை தண்ணீரில் நிரப்புகிறோம், 38 டிகிரிக்கு மேல் இல்லாத வெப்பநிலையில், அக்குள் வரை மற்றும் அரை கிலோகிராம் ராக் டேபிள் உப்பு மற்றும் 200 கிராம் சோடாவை அதில் கரைக்கிறோம். 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் குளிக்க வேண்டாம். குளிக்கும் போது, ​​ஒரு கப் இனிக்காத சூடான கிரீன் டீ குடிக்கவும். குளித்து விட்டு வெளியேறும் போது, ​​பாயும் ஈரத்தை ஒரு துண்டுடன் லேசாக உறிஞ்சி, போர்வையின் கீழ் 40 நிமிடங்களுக்கு வியர்க்க வேண்டும். செயல்முறை முடிந்ததும், குளிக்கவும். அடுத்த ஒரு மணி நேரத்திற்கு உணவு அல்லது பானம் அனுமதிக்கப்படாது. இதேபோன்ற அனுபவம் உள்ளவர்கள் காலையில் அரை கிலோ எடை குறைவதைக் கண்டதாகக் கூறுகின்றனர்.

அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற ஊட்டச்சத்து

இத்தகைய ஊட்டச்சத்து அதிகப்படியான தண்ணீரை நீக்குகிறது என்பதில் டாக்டர்களுக்கு சந்தேகம் இல்லை. ஊட்டச்சத்து கொள்கை அடிப்படையிலானது: "அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள்." இவை பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் முழு ரொட்டி. ஒரு பழம் மற்றும் காய்கறி அளவு அரை கிலோகிராம், மற்றும் குறைவாக இல்லை! குறைவாகத் தேவைப்படுவது புரதம். குறைந்த கொழுப்பு உணவுகள் சாதகமாக இருக்கும். இவை பின்வருமாறு: கோழி மற்றும் மீன், முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள். குறைந்தபட்ச கொழுப்பு, எண்ணெய் உள்ளது, மேலும் சர்க்கரை மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்களுக்கு முற்றிலும் இடமில்லை. சர்க்கரையை இயற்கை இனிப்புகளுடன் மாற்றவும்.

உடலில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்றுவதற்கு கொடுக்கப்பட்ட உணவு கடுமையானது, மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே பயன்படுத்த முடியும். முரண்பாடுகள் இருந்தால், பிரச்சனை மிகவும் சிக்கலானதாகிவிடும். உணவு மூன்று கிலோகிராம் வரை எடை இழப்புக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. முதலில், ஒரு எனிமா செய்யுங்கள், பின்னர் ஒன்றரை லிட்டர் புதிய கேஃபிர் குடிக்கவும், இந்த உணவை சில உணவுகளுடன் கூடுதலாகச் சேர்க்கவும். முதல் நாள் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு (ஐந்து துண்டுகள்) கேஃபிர் சேர்க்கப்படுகிறது. இரண்டாவது நாளில், கேஃபிர் உப்பு இல்லாமல் சமைக்கப்படும் கோழி மார்பகத்துடன் இணைக்கப்படுகிறது. மூன்றாவது நாளில், கேஃபிருக்கு உப்பு இல்லாமல் வேகவைத்த 100 கிராம் மெலிந்த இறைச்சியைச் சேர்க்கவும். நான்காவது நாளில், 100 கிராம் வேகவைத்த மீன் மற்றும் அதே கேஃபிர் சாப்பிடுங்கள். ஐந்தாவது நாள்: எந்த காய்கறிகளுடன் கேஃபிர். ஆறாவது நாள்: பிரத்தியேகமாக கேஃபிர். ஏழாவது நாள்: கேஃபிர் மற்றும் இன்னும் கனிம நீர் குடிக்கவும். குறிப்பிட்ட உணவில் ஒரு வாரம் கழித்த பிறகு, மேலே முன்மொழியப்பட்ட திட்டத்தின் படி சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எடிமாவுக்கு எதிரான தாவரங்கள்

எடிமா எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் போதுமான எண்ணிக்கையிலான தாவரங்கள் உள்ளன. புதினா, எலுமிச்சை தைலம், ரோஜா இடுப்பு, லிங்கன்பெர்ரி, பியர்பெர்ரி, சீரகம், அர்னிகா மஞ்சரி, அத்துடன் உலர்ந்த ஆப்பிள் தோல்கள் மற்றும் பிர்ச் இலைகள் பொருத்தமான தீர்வுகள். அவர்களிடமிருந்து தேநீர் காய்ச்சி குடிக்கவும். சிறுநீரக தேநீர் மென்மையானது மற்றும் தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. எடிமா எதிர்ப்பு தாவரங்களை காய்ச்சவும் மற்றும் அவற்றின் இயற்கையான வடிவத்தில் உட்கொள்ளவும். மூலிகைகள் அடங்கும்: சிவந்த, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, வோக்கோசு, செலரி. காய்கறிகளில், வெள்ளரிகள், சீமை சுரைக்காய், பீட், குதிரைவாலி, முட்டைக்கோஸ், உருளைக்கிழங்கு, பூசணி மற்றும் கத்திரிக்காய் ஆகியவை விரும்பிய விளைவைக் கொடுக்கும். எடிமாவுக்கு எதிரான பழங்கள் - ஆப்பிள்கள், ஆப்ரிகாட்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் காட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரிகள். உலர்ந்த பழங்களும் உதவுகின்றன: கொடிமுந்திரி, திராட்சை, உலர்ந்த பாதாமி. நீங்கள் படிப்படியாக உங்கள் உணவை அவர்களுடன் சேர்க்க வேண்டும்.

அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது எவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்கும்

உங்களுக்குப் பிடித்தமான காலணிகளை அணிவது கடினமாகவும், உங்கள் கால்கள் வீங்கியதாகவும் அழகற்றதாகவும் காணப்படுவதால், காலையில் நீங்கள் காயங்கள் மற்றும் உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே வீக்கத்தால் "மகிழ்ச்சியடைகிறீர்கள்" என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் உடலில் அதிக அளவு நீர் தேங்கியுள்ளது. காலப்போக்கில், உடலின் நிலை மோசமடைகிறது, இது உடனடியாக ஒரு நபரின் எடையை பாதிக்கிறது.

30 வயதிற்குப் பிறகு பெண்களுக்கு கூடுதல் பவுண்டுகள் ஒரு வேதனையான பிரச்சனை. இந்த வயதில்தான் பெண்கள் குடும்பம் மற்றும் குழந்தைகள் போன்ற பிற கவலைகளின் தோற்றத்தால் தங்கள் உடலை மிகவும் விடாமுயற்சியுடன் கவனித்துக்கொள்வதை நிறுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், எந்தவொரு பெண்ணும் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் கவர்ச்சியாக இருக்க முடியும். உடலில் இருந்து தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றி பேச வேண்டிய நேரம் இது. வீட்டில் எடை இழக்க, உங்கள் உடலை உள்ளே இருந்து குணப்படுத்த வேண்டும்.

உடலில் திரவ திரட்சியின் தோற்றம்

அதிகப்படியான திரவம் உடலில் நீர் தொடர்ந்து குவிந்ததன் விளைவாகும். இது ஒரு நபரின் எடை அதிகரிப்பை மட்டும் பாதிக்காது, ஆனால் உருவத்தின் நிழற்படத்தை கெடுத்துவிடும். சில உடற்பயிற்சிகள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்கள் அல்லது நோய்களுக்கு எதிர்வினை உட்பட பல்வேறு காரணங்களுக்காக உடலில் தண்ணீர் குவிகிறது.

உடலில் நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்கள் அல்லது நாட்பட்ட நோய்களால் கூட உடலில் திரவம் குவியும் வழக்குகள் அடிக்கடி உள்ளன. எனவே, உங்கள் கண்கள் மற்றும் "முழு" கால்கள் கீழ் வீக்கம் உச்சரிக்கப்படுகிறது என்றால், இது போன்ற நோய்களை சரிபார்க்க மருத்துவரிடம் செல்வது பற்றி சிந்திக்க ஒரு காரணம்.

விளைவுகள் என்னவாக இருக்கும்?

உடலில் அதிகப்படியான திரவம் குவிவதால் ஏற்படும் முக்கிய எதிர்மறை விளைவுகள்:

• அதிக எடை;
• எதிர்மறை எதிர்வினைகளின் தோற்றம், ஒவ்வாமை;
• உட்புற உறுப்புகளின் பல்வேறு நாட்பட்ட நோய்கள்;
• கால்கள் மற்றும் கைகளில் வலி உணர்வுகள்.

இது அதிகப்படியான நீர் முன்னிலையில் மனித உடலில் ஏற்படக்கூடிய எதிர்வினைகளின் ஒரு சிறிய பட்டியல்.

"கூடுதல்" தண்ணீர் இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எப்படி

எடை இழப்புக்கு உடலில் இருந்து தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​இந்த திரவம் உண்மையில் "கூடுதல்" என்பதை கண்டுபிடிப்பது மதிப்பு. குளிர்காலத்தில் ஒரு வயது வந்தவருக்கு ஒரு நாளைக்கு தண்ணீரின் சாதாரண பகுதி இரண்டு லிட்டராகக் கருதப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். கோடை காலத்தில், உடலுக்கு உகந்த அளவு 3 லிட்டர் தண்ணீர்.

இந்த விதிமுறை தண்ணீருக்காக மட்டுமே கணக்கிடப்படுகிறது மற்றும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு நபர் உட்கொள்ளும் பிற திரவங்களை உள்ளடக்குவதில்லை, அதாவது பல்வேறு சூப்கள், பானங்கள், தேநீர், காபி அல்லது பழங்கள். இதன் அடிப்படையில், இந்த நீர் நுகர்வு தரநிலைகள் மீறப்பட்டால், அதிகப்படியான எடை திரட்டப்பட்ட அதிகப்படியான திரவத்தின் விளைவாகும் என்று நாம் முடிவு செய்யலாம். எளிமையான வார்த்தைகளில், விதிமுறை மீறப்பட்டதால், உங்கள் பக்கங்களும் "முழு" கால்களும் துல்லியமாக இப்படி ஆகிவிட்டன.

உடலில் உள்ள அதிகப்படியான நீரை வெளியேற்றும் உணவுகள்

உடல் எடையை குறைக்க உடலில் இருந்து தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது? ஆம், மிகவும் எளிமையானது. உணவு மற்றும் பானங்கள் மீதான எளிய கட்டுப்பாடுகளை நீங்கள் கடைபிடிக்க வேண்டும். சரியான தினசரி உட்கொள்ளல் மற்றும் சத்தான உணவுகளை குறைவாக உட்கொள்வதன் மூலம், சில வாரங்களில் அந்த "மோசமான" கிலோகிராம்களை நீங்கள் இழக்கலாம்.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீரை அகற்றுவதைச் சமாளிக்க உதவும் உணவுகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த தயாரிப்புகள் கருதப்படுகின்றன:

உடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் உப்பை அகற்றிய பிறகு, உடலில் இருந்து தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற கேள்வியை நீங்கள் எப்போதும் மறந்துவிடுவீர்கள். எடை இழக்க, உங்களுக்கு நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகள் தேவைப்படும்.

உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்ற மிகவும் பயனுள்ள வழிகள்

காத்திருக்க வேண்டாமா? விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உங்கள் உடலில் இருந்து தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிய நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், பின்வரும் தகவல்கள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எடை இழக்க விரைவான வழிகள் இங்கே:

மாத்திரைகள் மற்றும் உணவுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தாமல் எடை இழப்புக்கு உடலில் இருந்து தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் பார்வையை நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். விரைவான எடை இழப்பைக் கணிக்கும் மருந்தகங்களில் உள்ள மாத்திரைகளின் தொகுப்புகளைப் பார்ப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல. அவை பயனற்றவை மற்றும் உடலை உள்ளே இருந்து கெடுக்கின்றன.

அதனால்தான் நீங்கள் மாத்திரைகள் ஒரு புதிய பகுதியை வாங்குவது பற்றி சிந்திக்க வேண்டும், ஆனால் உடலில் இருந்து தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றி ஆனால் இது மிகவும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் எளிதானது. கூடுதலாக, உங்கள் பணம் சேமிக்கப்படும், மேலும் உங்கள் உடல் ஆரோக்கிய நடைமுறைகளில் திருப்தி அடையும்.

எடை இழப்புக்கு உடலில் இருந்து தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தாலும், இந்த நோக்கங்களுக்காக மருந்துகள் இன்னும் பெரிய தொகையை செலவழிக்கும். கூடுதலாக, முரண்பாடுகளை கவனமாகப் படிப்பது மதிப்பு, ஏனென்றால் உணவு மாத்திரைகளின் அங்கீகரிக்கப்படாத பயன்பாடு நீங்கள் முரண்பாடுகளைக் கொண்ட நபர்களின் பட்டியலில் இருந்தால் கடுமையான நோய்களை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் இன்னும் ரிஸ்க் எடுக்க முடிவு செய்தால், டிரிஃபாஸ், 1 டேப்லெட்டை தினமும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவும் டிங்க்சர்கள் மற்றும் மூலிகைகள்

எங்கள் பாட்டிகளும் இந்த அற்புதமான உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தினர், இது முழு உடலையும் சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் அதிக எடையை எரித்தது. கிலோகிராம் அதிகப்படியான தண்ணீருக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவும் மிகவும் பொதுவான மூலிகைகள் இங்கே:

• ஒரு கிளாஸ் சூடான நீருக்கு 1 டீஸ்பூன் என்ற விகிதத்தில் மூலிகை காய்ச்சப்படுகிறது. நீங்கள் சுமார் இரண்டு மணி நேரம் வலியுறுத்த வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவுக்குப் பிறகு உட்கொள்ள வேண்டும்.
• 1 கண்ணாடி 2 தேக்கரண்டி விகிதத்தில் பிர்ச் இலைகளின் டிஞ்சர்.
• ஒரு கண்ணாடிக்கு 3 டீஸ்பூன் என்ற அளவில் பியர்பெர்ரியின் காபி தண்ணீரை காய்ச்சுவதன் மூலம், உடல் அதிக எடையைக் கடக்க நீங்கள் உதவலாம்.
• ஒரு கண்ணாடிக்கு 5.6 டாராகன் இலைகள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை.
• செம்பருத்தி தேநீர் உடலுக்கு ஒரு நிலையான உதவியாளர். விரைவான எடை இழப்புக்கு முடிந்தவரை அடிக்கடி குடிக்கவும்.

எடை இழப்புக்கான பாரம்பரிய சமையல் - ஆரோக்கியம் மற்றும் விரைவான எடை இழப்புக்கான திறவுகோல்

பல்வேறு டிங்க்சர்கள், பாட்டியின் காபி தண்ணீர் மற்றும் தேநீர் குடிப்பது உங்கள் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவத்தை விரைவாக அகற்ற உதவும். முக்கிய மூலிகைகள் கூடுதலாக, நீங்கள் முனிவர், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், மற்றும் பிற பொதுவான டையூரிடிக்ஸ் ஆகியவற்றின் டிங்க்சர்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

பிர்ச் சாப் என்பது உங்கள் உடலில் இருந்து தேவையற்ற திரவத்தை "ஓட்ட" மற்றொரு விரைவான வழியாகும். எடை இழப்புக்கு உடலில் இருந்து தண்ணீரை அகற்றுவதற்கு முன், ஒரு நிபுணரை அணுகுவது நல்லது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். உகந்த வழிமுறைகள், உடற்பயிற்சி அல்லது உணவைத் தேர்வுசெய்ய அவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டிய உணவுகள்

உடல் எடையை குறைப்பதற்காக உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று நீங்கள் யோசித்தவுடன், ஆபத்துகள் உங்களுக்கு காத்திருக்கின்றன - குறைந்தபட்சம் சிறிது காலத்திற்கு நீங்கள் நிறைய விட்டுவிட வேண்டும்.

இந்த தயாரிப்புகள்:

saunas மற்றும் நீராவி குளியல் ஒரு களமிறங்கினார் அதிகப்படியான தண்ணீர் நீக்க எந்த இரகசியம் இல்லை. அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைய நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடியது இதுதான். சூடான குளியல் உங்கள் உடலுக்கு ஒரு இனிமையான பரிசாக இருக்கும்.

அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றுவதற்கான அதிர்வெண்ணைப் பொறுத்தவரை, அதை துஷ்பிரயோகம் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது மற்றும் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை சுத்தப்படுத்துவது நல்லது, அடிக்கடி அல்ல. நீங்கள் பயன்படுத்தினால், அத்தகைய இறக்குதல்கள் ஒரு மாதத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் செய்யப்படக்கூடாது. இந்த அறிவுரைக்கு நீங்கள் செவிசாய்க்கவில்லை என்றால், நீங்கள் உடலை "அழிக்க" முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அதிகப்படியான திரவத்தின் அதிகப்படியான வெளியேற்றம் காரணமாக பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றின் கடுமையான பற்றாக்குறையை உருவாக்கும். தண்ணீரை அகற்றுவதன் விளைவாக கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவது எளிதானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது, முக்கிய விஷயம் அதை மிகைப்படுத்தி உங்கள் உணவைப் பின்பற்றுவது அல்ல.

உடல் எடையை குறைக்கும் போது தண்ணீர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பெரும்பாலும், உடலில் அதன் அதிகப்படியான அளவு குறிப்பிடத்தக்க எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உருவத்தின் நிழற்படத்தை சிறப்பாக மாற்றுகிறது. எடை இழப்புக்கு உடலில் இருந்து தண்ணீரை அகற்றுவது எப்படி, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல், கிலோகிராம் மற்றும் சென்டிமீட்டர் எண்ணிக்கையை குறைக்க வேண்டும்? உடலில் நீர் ஏன் தக்கவைக்கப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்து, உடலில் இருந்து நீர் நிலைத்தன்மையை அகற்றுவதற்கான பொருத்தமான முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

உடலில் நீர் தேங்குவதற்கான காரணங்கள்

அதிகப்படியான நீர் பெரும்பாலும் சிறுநீரகங்கள், நாளமில்லா அமைப்பு மற்றும் நீர்-லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும் நோய்களின் விளைவாக மாறும். இதற்கிடையில், ஒரு ஆரோக்கியமான உடல் பெரும்பாலும் மற்ற காரணங்களுக்காக திரட்டப்பட்ட தண்ணீரால் பாதிக்கப்படுகிறது:

1. படுக்கைக்கு முன் நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். இரவில், சிறுநீரகங்கள் வெறுமனே சுமைகளை சமாளிக்க முடியாது, இது வீக்கம் மற்றும் நீர் தேக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
2. தண்ணீர் பற்றாக்குறை (போதுமான குடிநீர்) உடலை அதன் சொந்த நீர் இருப்புக்களை உருவாக்க தூண்டுகிறது.
3. டையூரிடிக் பானங்களின் துஷ்பிரயோகம் உடலில் ஈரப்பதம் குறைபாட்டின் விளைவைப் போன்றது.
4. குறைந்த உடல் செயல்பாடு வாஸ்குலர் நோய்க்குறியியல், நிணநீர் தேக்கம் மற்றும் செல்கள் இடையே நீர் குவிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
5. உப்பின் துஷ்பிரயோகம், இது நீர் மூலக்கூறுகளை பிணைக்கிறது மற்றும் இயற்கையாக உடலை விட்டு வெளியேறுவதைத் தடுக்கிறது.

எடை இழக்கும்போது அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கான வழிகள்

டையூரிடிக்ஸ் என்பது அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றுவதற்கான எளிய மற்றும் வேகமான வழிமுறையாகும். இருப்பினும், மருந்துகள் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை ஆரோக்கியமான நபருக்கு பயனளிக்காது, எனவே டையூரிடிக்ஸ் ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும். நோயால் அல்லாத அதிகப்படியான தண்ணீரால் உடல் பாதிக்கப்படுபவர்கள் திரவத்தை அகற்றுவதற்கான பகுத்தறிவு மற்றும் பாதுகாப்பான முறைகளை நாட வேண்டும்: உண்ணாவிரத நாட்கள் மற்றும் உணவு ஊட்டச்சத்து, உடல் செயல்பாடு மற்றும் குளியல் நடைமுறைகள்.

சிறப்பு உணவு

உங்கள் உணவை மாற்றுவதன் மூலம் எடை இழப்புக்கு உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை எவ்வாறு அகற்றுவது? இதைச் செய்ய, உப்பின் அளவை முடிந்தவரை கட்டுப்படுத்துவது அவசியம், மேலும் அது இல்லாமல் செய்வது நல்லது. நீங்கள் துரித உணவு, அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகளை மெனுவிலிருந்து விலக்கி, பின்வரும் ஊட்டச்சத்து விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

• மேலும் வெற்று நீர் குடிக்கவும்;
• கூமரின் (செலரி, வோக்கோசு, இலவங்கப்பட்டை, முதலியன) நிறைந்த உணவுகளின் பங்கை அதிகரிக்கவும்;
• காஃபின் மற்றும் டானின் கொண்ட பானங்களை மறுக்கவும் (அல்லது முடிந்தவரை குறைக்கவும்);
• நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

அதிகப்படியான நீரின் உடலை விரைவாகவும் தீவிரமாகவும் அகற்ற ஒரு சிறப்பு உணவு உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் சரியாக ஏழு நாட்களுக்கு இதைப் பின்பற்ற வேண்டும், அவை ஒவ்வொன்றிலும் ஒரு சுத்திகரிப்பு எனிமா செய்யுங்கள், 500 மில்லி கேஃபிர் குடிக்கவும் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவுகளை சாப்பிடவும்:

1. 5 வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு.
2. 100 கிராம் வெள்ளை கோழி இறைச்சி (வேகவைத்த, உப்பு இல்லாமல்), தாவர எண்ணெயுடன் காய்கறி சாலட்.
3. 100 கிராம் ஒல்லியான வியல் (மாட்டிறைச்சி) மற்றும் காய்கறி சாலட்.
4. 100-150 கிராம் மீன் (வேகவைத்த, வேகவைத்த, வேகவைத்த) மற்றும் மூன்று முதல் நான்கு வாழைப்பழங்கள் (விரும்பினால்).
5. எந்த கலவை மற்றும் அளவு எந்த புதிய காய்கறிகள்.
6. கேஃபிர் (இரண்டு லிட்டருக்கு மேல் இல்லை).
7. இன்னும் மினரல் வாட்டர்.

உண்ணாவிரத நாட்கள்

குறுகிய கால உணவு கட்டுப்பாடு மூலம் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது சாத்தியமாகும். உண்ணாவிரத நாட்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம்: குடிப்பழக்கம் அல்லது மோனோ ஊட்டச்சத்து அடிப்படையில். பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு, இந்த நாளில் குறைந்தபட்சம் ஒரு லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். உங்களுக்கு ஏற்ற இறக்கும் முறையைத் தேர்வுசெய்து, வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது அதை ஏற்பாடு செய்யுங்கள், ஆரோக்கிய மெனுவை மாற்ற முயற்சிக்கவும்:

1. மில்க்வீட். உடலில் இருந்து திரட்டப்பட்ட தண்ணீரை அகற்றுவதற்கான மிகச் சிறந்த வழிமுறைகளில் ஒன்றாக இது கருதப்படுகிறது. பச்சை தேயிலை காய்ச்சி, மற்ற சேர்க்கைகள் இல்லாமல் பாலுடன் குடிக்கவும். நோன்பு நாளில் பால் தேநீரைத் தவிர (தண்ணீர் எண்ணாமல்!) எதையும் உட்கொள்ளக் கூடாது.
2. கேஃபிர் நாள். ஒரு நாளைக்கு ஒன்றரை லிட்டர் குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் உடல் எடையை கணிசமாகக் குறைக்கவும், வீக்கம் மற்றும் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான நீரின் பிற வெளிப்பாடுகளைப் போக்கவும் உதவும்.
3. பூசணிக்காய் சாற்றில் இறக்குவது, உடலில் தேங்கியுள்ள தண்ணீரை வெளியேற்றி, வைட்டமின்கள் மூலம் உங்களுக்கு ஊட்டமளிக்கும். ஒரே நிபந்தனை என்னவென்றால், சாறு இயற்கையாக இருக்க வேண்டும், முன்னுரிமை புதிதாக அழுத்தும்.
4. ஓட்ஸ் அதிகப்படியான தண்ணீரை நன்றாக நீக்குகிறது, நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. உண்ணாவிரத நாளுக்கு, உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் அல்லது முழு ஓட் தானியங்களிலிருந்து கஞ்சியை நீங்களே சமைக்க வேண்டும். டிஷ் தண்ணீரில் சமைக்கப்பட வேண்டும், அதில் உப்பு சேர்க்க வேண்டாம். திராட்சை மற்றும் ஒரு சிறிய அளவு தேன் கொண்ட கஞ்சியை இனிமையாக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம்.
5. ஓட்மீலில் இறக்குவதற்கான மற்றொரு விருப்பம் "அழகு சாலட்." மூன்று தேக்கரண்டி உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸை அரை லிட்டர் ஜாடியில் ஊற்றவும், திராட்சை, நறுக்கிய ஆப்பிளின் கால் பகுதி மற்றும் சில நொறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் அல்லது விதைகளைச் சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் கேஃபிர் கொண்டு மேலே நிரப்பவும், ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள். உண்ணாவிரத நாள் முழுவதும் இதுவே உங்களின் உணவு.

உடல் செயல்பாடு

உடலில் இருந்து திரட்டப்பட்ட தண்ணீரை அகற்றுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழி வியர்வை ஏற்படுத்தும் தீவிர நடவடிக்கைகள்: வேகமாக நடைபயிற்சி, ஓடுதல், கயிறு குதித்தல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், இயந்திரங்களில் பயிற்சி, உடற்பயிற்சி. வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கும், வீக்கத்தைப் போக்குவதற்கும், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்றுவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழி எளிய ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் ஆகும், அவை வீட்டிலேயே எளிதாக செய்யப்படலாம்:

• உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் கால்களையும் கைகளையும் மேலே உயர்த்தவும் (உங்கள் உடலுக்கு செங்குத்தாக).
• உங்கள் கைகால்களை அசைக்கத் தொடங்குங்கள், முதலில் அவற்றை அசைக்கவும்.
• படிப்படியாக வேகத்தை விரைவுபடுத்தவும், குலுக்கலின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கவும்.

சூடான குளியல் அல்லது sauna

ஈரமான அல்லது உலர்ந்த நீராவி உடலில் இருந்து திரட்டப்பட்ட தண்ணீரை தீவிரமாக அகற்ற உதவுகிறது. இந்த நிரூபிக்கப்பட்ட முறை விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்றால் போட்டிகளுக்கு முன் விளையாட்டு வீரர்களால் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த தீர்வை நாடும்போது நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒரே விஷயம் குளியல் நடைமுறைகளுக்கான முரண்பாடுகள்:

• இதய செயலிழப்பு;
• நீரிழிவு நோய்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• கர்ப்பம்;
• காசநோய் (எஞ்சிய விளைவுகள் - உட்பட!).

எடை இழப்புக்கு உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை மிகவும் மென்மையான முறையில் அகற்றுவது எப்படி? இதைச் செய்ய, சோடா-உப்பு கரைசலுடன் குளிக்கவும். செயல்முறைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன், குடிக்கவோ சாப்பிடவோ கூடாது. வெதுவெதுப்பான நீரில் (38-39 டிகிரி) குளியல் நிரப்பவும், பேக்கிங் சோடா மற்றும் உப்பு சில தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். சுமார் 20 நிமிடங்கள் குணப்படுத்தும் கரைசலில் படுத்து, குளிக்கும்போது ஒரு கப் கிரீன் டீ குடிக்கவும். செயல்முறைக்குப் பிறகு, சூடான வீட்டு ஆடைகளை (பைஜாமாக்கள், மேலங்கி) அணிந்து, 30-40 நிமிடங்கள் சூடான போர்வையின் கீழ் படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். புத்துணர்ச்சியூட்டும் குளித்து, சுமார் ஒரு மணி நேரம் குடிப்பதையோ சாப்பிடுவதையோ தவிர்க்கவும்.

என்ன மருந்துகள் உடலில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்றுகின்றன?

உடலில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்றும் மருந்துகள் டையூரிடிக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. மருந்து செயல்படும் சிறுநீரகத்தின் குறிப்பிட்ட பகுதியைப் பொறுத்து அவை வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:

• தியாசைடு;
• வளைய;
• பொட்டாசியம் சேமிப்பு;
• ஆல்டோஸ்டிரோன் எதிரிகள்.

மருந்துகளின் முதல் குழு உடலில் இருந்து அதிகப்படியான உப்பு மற்றும் தண்ணீரை அகற்றுவதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் மருந்துகளை கூர்மையாக எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை பெரிதும் குறைக்கிறது. இந்த குழுவின் பிரபலமான மாத்திரைகள்:

• "இண்டபமைடு" அல்லது "அரிஃபோன்";
• "க்ளோபமைடு";
• "பென்ஸ்தியாசைட்";
• "டிக்ளோரோதியாசைடு" அல்லது "ஹைபோதியாசைடு".

லூப் டையூரிடிக்ஸ் சிறுநீரகங்களில் வடிகட்டுதல் செயல்முறையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து திரவம் மற்றும் உப்பை அகற்றுவதை மேம்படுத்துகிறது. மருந்துகளின் இந்த குழுவின் குறைபாடு தீவிர பக்க விளைவுகள் ஆகும், எனவே அவை முக்கியமான நிகழ்வுகளில் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. லூப் டையூரிடிக்ஸ் அடங்கும்:

• "புமெட்டானைடு";
• "எத்தாக்ரினிக் அமிலம்";
• "ஃபுரோஸ்மைடு".

பொட்டாசியம்-ஸ்பேரிங் டையூரிடிக்ஸ் பயன்பாடு மற்ற வலுவான டையூரிடிக்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் வெளியேறுவதைத் தடுக்கவும், டையூரிடிக் விளைவை அதிகரிக்கவும் அவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. பொட்டாசியம்-ஸ்பேரிங் மருந்துகளின் குழுவில் பின்வருவன அடங்கும்:

• "ட்ரையம்டெரீன்";
• "அமிலோரைடு";
• "ஸ்பைரோனோலாக்டோன்".

ஆல்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் செயல்பாட்டினால் உடலில் நீர் தேக்கம் ஏற்படுகிறது. இது நடுநிலையானால், உப்பு மற்றும் நீர் சிறுநீரில் தீவிரமாக வெளியேற்றத் தொடங்கும், ஆனால் உடலில் உள்ள பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் குறையாது. நன்கு அறியப்பட்ட ஆல்டோஸ்டிரோன் எதிரியான "Veroshpiron" (மாத்திரைகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள்). சிகிச்சையின் இரண்டாவது முதல் ஐந்தாவது நாளில் உடலில் இருந்து திரட்டப்பட்ட தண்ணீரை அகற்றும் விளைவை மருந்து கொண்டுள்ளது.

திரவத்தை நீக்கும் உணவுகள்

ஒழுங்காக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு மருந்துகளின் பயன்பாடு இல்லாமல் கூட உடலில் அதிகப்படியான நீரை குறைக்க உதவும். இந்த விளைவை அடைய, உங்கள் தினசரி மெனுவில் பருவகால காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் சில மசாலாப் பொருட்களை சேர்க்க வேண்டும். உதாரணமாக, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சி, செலரி மற்றும் வோக்கோசு உடலில் இருந்து தண்ணீரை வெற்றிகரமாக நீக்குகிறது. இது போன்ற தயாரிப்புகள்:

• தர்பூசணி;
• முட்டைக்கோஸ்;
• பீட்ரூட்;
• கொடிமுந்திரி;
• திராட்சை;
• வெள்ளரிகள்;
• உலர்ந்த apricots;
• கத்திரிக்காய்;
• வெந்தயம்;
• அஸ்பாரகஸ்;
• குதிரைவாலி;
• உருளைக்கிழங்கு;
• ஓட்ஸ்;
• பச்சை தேயிலை;
• கேஃபிர்;
• காய்கறி சாறுகள்.

பயனுள்ள நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் மூலிகைகள்

டையூரிடிக் பானங்கள் செயற்கை டையூரிடிக்ஸ் உருவாக்கத்திற்கு முன்பே பயன்படுத்தப்பட்டன. அதிகப்படியான நீரின் உடலை அகற்றும் மருந்துகளுக்கு நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்:

1. ஒரு டீஸ்பூன் மருத்துவ குணமுள்ள அவ்ரானை 250 மில்லி தண்ணீரில் காய்ச்சவும். இரண்டு மணி நேரம் விட்டு, உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கவும்.
2. 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் இரண்டு தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட பிர்ச் இலைகளை உட்செலுத்தவும். ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. திரவத்தை அகற்றுவதற்கான டையூரிடிக் கலவை: வைபர்னம் சாறு, ரோவன் (1 டீஸ்பூன்.), எலுமிச்சை (0.5 டீஸ்பூன்.), தேன் 100 கிராம். ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.
4. மூன்று டீஸ்பூன் உலர் பியர்பெர்ரி மூலிகையை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் காய்ச்சவும். உணவுக்கு முன் ஒரு ஸ்பூன் குடிக்கவும்.
5. லிங்கன்பெர்ரிகளிலிருந்து நீர் உட்செலுத்துதல் - ஒரு நாளைக்கு மூன்று கண்ணாடிகள்.
6. 10 மில்லி வெந்தயம் தண்ணீரை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும் (200 மில்லி கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு ஒரு ஸ்பூன் விதைகள்).

வீடியோ: வீட்டில் உடலில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்றுவது எப்படி

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற பல வழிகள் உள்ளன. அதிகப்படியான திரவம் இருப்பதை ஒரு நபர் உடனடியாக கவனிக்கவில்லை. இருப்பினும், சிறிது நேரம் கழித்து, வீக்கம், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் நோய்களின் வளர்ச்சி ஆகியவை கண்டறியப்படுகின்றன. பாதகமான விளைவுகளைத் தவிர்க்க, அதிகப்படியான நீரின் உடலை சுத்தப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

திரவம் குவிவதற்கான காரணங்கள்

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களில் உடலில் திரவம் ஏன் குவிகிறது? அதிகப்படியான நீரின் தோற்றத்தைத் தூண்டக்கூடிய பல காரணங்கள் மற்றும் காரணிகளை வல்லுநர்கள் அடையாளம் காண்கின்றனர்.

காரணிகள்:

1. போதிய உணவு முறை. பயனுள்ள தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறை வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக, திரவம் குவிகிறது.
2. ஒரு நாளைக்கு ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரை உட்கொள்வது உடலில் திரவம் குவிவதால் வீக்கத்தின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. நாங்கள் சுத்தமான தண்ணீரைப் பற்றி மட்டுமே பேசுகிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்ற பானங்கள் அதை மாற்ற முடியாது, மேலும் சில நிலைமையை மோசமாக்குகின்றன.
3. ஒரு கெட்ட பழக்கம் குடிப்பழக்கம். மது பானங்களை அடிக்கடி உட்கொள்வதால், நீரிழப்பு உருவாகிறது. உடல் எதிர்கால பயன்பாட்டிற்காக திரவத்தை சேமிக்கத் தொடங்குகிறது, இது எடிமாவின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
4. பீர், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், டையூரிடிக்ஸ் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றின் அதிகப்படியான நுகர்வு.
5. அதிக உப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது தண்ணீரை விரைவாக அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது, ஆனால் உடல் உடனடியாக திரவ இருப்புக்களை சேமிக்கத் தொடங்குகிறது.
6. இதய அமைப்பின் நோய்கள், சிறுநீரகங்கள்.
7. சிறிய அல்லது உடல் செயல்பாடு இல்லை.
8. நரம்பு நோய்கள்.
9. தூக்கமின்மை, தூக்கமின்மை.
10. தைராய்டு சுரப்பியில் நோயியல் செயல்முறைகள்.

இவ்வாறு, பல காரணங்கள் உடலில் திரவம் தக்கவைப்பை தூண்டும். இந்த நிகழ்வு எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது? அதிக ஈரப்பதத்தின் சிறப்பியல்பு சில அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அறிகுறிகள்:

• கண்களுக்குக் கீழே வீக்கம், மாலையில் கால்கள் வீக்கம்,
• அதிக எடை கொண்ட உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியால் விடுபட உதவாது.
• உடல்நலக் குறைவு, சோம்பல், அக்கறையின்மை,
• அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், அதிகரித்த இதய துடிப்பு,
• ஒரு நாளைக்கு சிறுநீரின் அளவு மாறுகிறது (என)
• போதை அறிகுறிகளின் வளர்ச்சி.

இது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

1. குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
2. குளோமருலர் வகை நெஃப்ரிடிஸ்,
3. அனுரியா,
4. நீரிழப்பு,
5. வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறை
6. ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்
7. மாரடைப்புக்குப் பிறகு நிலை, வாஸ்குலர் ஸ்டெனோசிஸ்,
8. கணைய நோய்கள்,
9. கீல்வாதம் இருப்பது
10. சிறுநீரகம் அல்லது இதய செயலிழப்பு.

தேவையான நோயறிதல்களை மேற்கொண்ட பிறகு, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற மருத்துவர்கள் மிகவும் பொருத்தமான வழியைத் தேர்ந்தெடுப்பார்கள். (இவ்வாறு படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம் அல்லது)

உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றுவதற்கான முறைகள்

உடலில் திரவத்தின் அளவைக் குறைக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. சிகிச்சை காலத்தில், பொதுவான விதிகளை கடைபிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

விதிகள்:

• நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்,
• உப்பு உட்கொள்ளல் முடிந்தவரை குறைந்தபட்சமாக குறைக்கப்படுகிறது.
• காபி, சோடா, பீர் போன்றவற்றை அதிக அளவில் குடிக்க வேண்டாம்.
• காலையில் எளிய உடல் பயிற்சிகளைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்க உதவும்,
• முடிந்தால், ஒரு sauna அல்லது நீராவி குளியல் வருகை நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும்,
• ஷூக்கள் வசதியானவை மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டாதவாறு தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.

உடலில் உள்ள நீரின் அளவைக் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன.

ஊட்டச்சத்து மூலம் நீக்குதல்

முதலில், உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். உப்பு மற்றும் காரமான உணவுகள், மதுபானங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவுகள் அதிலிருந்து விலக்கப்படுகின்றன. உணவில் மெக்னீசியம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் அடங்கும்.

பயனுள்ள பொருட்கள்:

• புளித்த பால் உணவு, பாலாடைக்கட்டி,
• மெலிந்த இறைச்சி,
• வேகவைத்த காய்கறிகள்
• பெர்ரி மற்றும் பல்வேறு பழங்கள்,
• பச்சை,
• தண்ணீரில் பல்வேறு தானியங்களிலிருந்து கஞ்சி,
• முட்டைகள்.

அடர் நிற அரிசி அதிகப்படியான திரவத்துடன் நன்றாக சமாளிக்கிறது. தயாரிப்பு உதவுகிறது, செல்கள் இருந்து தண்ணீர் நீக்குகிறது. தேநீர், துணை, காபி ஆகியவற்றை சிறிய அளவில் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. இந்த பானங்களில் உள்ள காஃபின் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது, ஆனால் நீங்கள் பால் அல்லது சர்க்கரை இல்லாமல் அத்தகைய பானங்களை குடிக்க வேண்டும்.

உணவு முறை 1:

அதிகப்படியான திரவத்தை விரைவாக அகற்ற உதவும் சில உணவுகளை நீங்கள் பின்பற்றலாம்.

உணவுமுறை 2:

• காலம் - ஒரு வாரம்,
• முதல் நாள் - ஐந்து வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு,
• இரண்டாவது நாள் - ஆலிவ் எண்ணெயுடன் நூறு கிராம் கோழி இறைச்சி மற்றும் காய்கறி சாலட் சேர்க்கவும்,
• மூன்றாம் நாள் - ஒரு சிறிய அளவு வியல் மற்றும் சாலட்,
• நான்காவது நாளில் வாழைப்பழம் மற்றும் நூறு கிராம் வேகவைத்த மீனை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
• உணவின் ஐந்தாவது நாளில், நீங்கள் எந்த காய்கறிகளையும் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுவீர்கள்.
• ஆறாவது நாள் கேஃபிரில் செலவிடப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டருக்கு மேல் இல்லை.
• கடைசி நாள் உண்ணாவிரத நாள்; நீங்கள் கனிம நீர் மட்டுமே குடிக்க முடியும்.

உணவுமுறை 3:

கோடையில், இரண்டு நாட்களுக்கு தர்பூசணிகளை மட்டுமே சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. இத்தகைய ஊட்டச்சத்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்தும் மற்றும் சிறுநீரகங்களை சுத்தப்படுத்த உதவும்.

எந்த உணவுகள் தண்ணீரை நீக்குகின்றன என்பதை அறிந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவைத் தேர்ந்தெடுத்து விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை சமாளிக்கலாம்.

உடலில் இருந்து திரவத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது: என்ன குடிக்க வேண்டும்

மூலிகைகள்:

• பிர்ச்,
• செர்ரி,
• புதினா,
• மெலிசா,
• ரோஜா இடுப்பு,
• கருவேப்பிலை,
• பெரியவர்,
• கோதுமை புல்,
• பார்பெர்ரி மற்றும் பலர்.

திரவத்தைத் தக்கவைக்கும் சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவும் மூலிகைகளின் கலவையிலிருந்து காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல் தயாரிக்கப்படுகிறது.

சமையல்:

1. இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு, பத்து கிராம் பர்டாக் ரூட் (நறுக்கப்பட்டது) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரே இரவில் விட்டு, காலையில் மூன்று பகுதிகளாகப் பிரித்து, நாள் முழுவதும் குடிக்கவும்.
2. நொறுக்கப்பட்ட ரோஸ்ஷிப் வேர்கள் ஐம்பது கிராம் வேகவைத்த தண்ணீர் கண்ணாடிகள் மூலம் வேகவைக்கப்படுகின்றன. குறைந்த வெப்பத்தில் இருபது நிமிடங்கள் சமைக்கவும். குளிர்ந்த பிறகு, வடிகட்டி ஐம்பது கிராம் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இணையத்தில் இதே போன்ற சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் காணலாம். மருத்துவ decoctions தயாரிக்கும் போது அனைத்து விகிதாச்சாரங்களையும் கவனமாக கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.

உடற்பயிற்சி

உடல் செயல்பாடு இல்லாத நிலையில், தசை திசுக்களில் திரவ தேக்கம் ஏற்படுகிறது. எனவே, காலையில் எளிய பயிற்சிகளை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் உட்கார்ந்து வேலை செய்யும் போது, ​​குறைந்தது பதினைந்து நிமிடங்கள் நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள். தசை சுருக்கம் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது.

மசாஜ் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நடவடிக்கை இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. ஒரு மாறுபட்ட மழை இரத்த ஓட்டம் செயல்முறையை இயல்பாக்க உதவும். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

குளியல் மற்றும் சானாக்களைப் பார்வையிடுவது மனித நிலையில் ஒரு நன்மை பயக்கும். வீட்டில், கடல் உப்பு மற்றும் பேக்கிங் சோடா சேர்த்து குளியல் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவும். முரண்பாடுகளை நினைவில் வைத்து எச்சரிக்கையுடன் செயல்பட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அதிகப்படியான திரவத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது: மருந்துகள்

அதிகப்படியான தண்ணீரைச் சமாளிக்க மருந்துகள் உதவும். இருப்பினும், அவை சில சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகின்றன மற்றும் மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

மருந்துகள்:

1. ஃபுரோஸ்மைடு. பயன்படுத்தும் போது இது ஒரு நல்ல விளைவை அளிக்கிறது, ஆனால் பல பக்க விளைவுகளைத் தூண்டும். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
2. Veroshpiron மற்றும் அனலாக்ஸ் விரைவான சிறுநீர் பிரிப்பு ஊக்குவிக்க, ஆனால் பொட்டாசியம் நீக்க வேண்டாம்.
3. Diacarb மெதுவாக செயல்படுகிறது, ஆனால் நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளை அகற்றாது.

திரவத்தை அகற்றும் எந்த மாத்திரையும் பரிசோதனைக்குப் பிறகு மருத்துவ நிபுணரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.

அதிகப்படியான தண்ணீருக்கு எதிரான நாட்டுப்புற வைத்தியம்

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் உடலில் இருந்து திரவத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது? அதிகப்படியான தண்ணீரை சுத்திகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல சமையல் வகைகள் உள்ளன.

சமையல்:

1. ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரின் உட்செலுத்துதல் மற்றும் மூன்று கரண்டி கரண்டி, இருபது நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்துதல், நோயைச் சமாளிக்க உதவும். ஒரு பெரிய ஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.
2. ப்யூரி வைபர்னம் பெர்ரிகளில் (2 தேக்கரண்டி) தயாரிக்கப்படுகிறது. ஒரு தெர்மோஸில் கொதிக்கும் நீரில் கலந்து, இரண்டு மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். சிறிது தேன் சேர்த்து, உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. ஒரு ஸ்பூன் அளவில் நொறுக்கப்பட்ட பிர்ச் இலைகள் ஒரு கிளாஸ் வேகவைத்த தண்ணீரில் வேகவைக்கப்படுகின்றன. முப்பது நிமிடங்கள் விடவும், கத்தியின் நுனியில் சோடா சேர்க்கவும். ஒவ்வொரு இருபத்தி நான்கு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு சிறிய ஸ்பூன் மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
4. ரோஸ்ஷிப் டீயின் வழக்கமான நுகர்வு அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற உதவுகிறது.
5. வெந்தயம் விதைகளின் உட்செலுத்துதல் நன்றாக உதவும் - 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஒரு ஸ்பூன் கலவையில் ஊற்றவும்.

நீங்கள் விரும்பினால், உலகளாவிய வலையில் பல சமையல் குறிப்புகளைக் காணலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் எடிமா

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் திரவத்தைத் தக்கவைத்தல் பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சில மருந்துகள் மற்றும் பாரம்பரிய முறைகளைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. உடலில் உள்ள அதிகப்படியான நீரை அகற்றவும், எடிமாவுக்கு எதிராகவும், சரியான விதிமுறைகளை கடைபிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பயன்முறை:

• உணவில் மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகள் உள்ளன,
• உப்பின் அளவைக் குறைக்கவும்
• இனிப்புகள் மற்றும் மாவு உணவுகளை கைவிடுவது நல்லது,
• தேநீர் மற்றும் காபி விலக்கப்பட்டவை, காம்போட்கள், பழ பானங்கள், தண்ணீர்,
• உணவில் குறைந்த மசாலா, வறுத்த உணவுகள் இருக்க வேண்டும்.
• குறைந்தபட்ச உடல் செயல்பாடு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்,
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு, பொருத்தமான உள்ளாடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

தடுப்பு முறைகள்

அதிகப்படியான திரவத்தை பல்வேறு வழிகளில் அகற்றலாம். இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு முரண்பாடுகளை நினைவில் வைத்து சிகிச்சையை மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிகிச்சை காலத்தில், நீரிழப்பு வளர்ச்சி மற்றும் பயனுள்ள பொருட்களை அகற்றுவதை தவிர்க்க கவனமாக இருக்க வேண்டும். தடுப்பு விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீர் திரட்சியைத் தவிர்க்கலாம்.

விதிகள்:

1. உங்கள் உணவை கவனமாக கண்காணிக்கவும், உப்பு உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்தவும்,
2. உடற்பயிற்சி, நடைபயிற்சி பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.
3. ஒரு நாளைக்கு அதிக சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்கவும்,
4. தவறாமல் ஓய்வெடுங்கள், போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்,
5. மசாஜ் செய்யவும், ஆரோக்கிய சிகிச்சை செய்யவும், சானாவுக்குச் செல்லவும்.

உடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. சிகிச்சையின் போது கவனிப்பும் எச்சரிக்கையும் தேவை.

உடலில் உள்ள திரவத்தை வெளியேற்ற எளிய வழி - வீடியோ

உடலில் அதிகப்படியான திரவம் எடிமா மற்றும் அதிக எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. திரவம் குவிவதற்கு என்ன காரணம் மற்றும் அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

உடலில் திரவத்தைத் தக்கவைப்பதற்கான காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம்:

• உடல் செயல்பாடு இல்லாமை;
• சமநிலையற்ற உணவு;
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்;
• போதுமான நீர் நுகர்வு;
• உப்பு உணவுகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு;
• கெட்ட பழக்கங்கள், முதலியன

மணிக்கு இயக்கம் இல்லாமைஉடல் அதிகப்படியான நீரை அகற்ற முடியாது, ஏனெனில் இதற்கு தசை திசு சுருங்க வேண்டும். இதனால், ஒரு நிலையான உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை எடிமாவின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது. மணிக்கு ஈரப்பதம் இல்லாமைஉடல் நம் உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுவிலும் மற்றும் செல்களுக்கு இடையேயான இடத்திலும் திரவத்தை குவித்து சேமிக்கத் தொடங்குகிறது. உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்க கார்பனேற்றப்பட்ட, இனிப்பு பானங்கள் அல்லது பழச்சாறுகள் அல்ல, ஆனால் சுத்தமான தண்ணீரில். சமநிலையற்ற உணவுஉடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. முதலாவதாக, வளர்சிதை மாற்றம் சீர்குலைந்து, அதிகப்படியான திரவம் குவிவதால் சிக்கல்கள் எழுகின்றன.

உங்கள் உடல் எடையை கணிசமாகக் குறைக்க விரும்பினால், முதலில் நீங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற வேண்டும். இந்த செயல்முறையை விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் விரைவுபடுத்துவதற்கான சில பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

1) காபி மற்றும் தேநீர் பிரியர்களுக்கு ஒரு சுவாரஸ்யமான கவனிப்பு - இந்த பானங்கள் உள்ளன காஃபின், இது ஒரு இயற்கை டையூரிடிக், ஒரு கப் காபி அல்லது தேநீர், சர்க்கரை மற்றும் பால் இல்லாமல், ஒரு நாளைக்கு உடலில் இருந்து பெறப்பட்ட திரவத்தின் இருமடங்கை வெளியேற்ற உதவும்.

2) உடலை சுத்தப்படுத்த மற்றொரு சுவாரஸ்யமான வழி பழுப்பு அரிசி. கருப்பு அல்லது பழுப்பு அரிசி உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான உப்புகளை அகற்றும். அரிசி உடலில் உள்ள அதிகப்படியான நீரை உயிரணுக்களிலிருந்து உறிஞ்சுவதன் மூலம் நீக்குகிறது. வீக்கத்தைப் போக்க அரிசியை சமைக்கும் போது, ​​நீங்கள் பாத்திரத்தில் உப்பு சேர்ப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

3) மூலிகை உட்செலுத்துதல்அவை உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகின்றன. உதாரணமாக, பிர்ச் இலைகள், லிங்கன்பெர்ரிகள், வெந்தயம் விதைகள், பியர்பெர்ரி மற்றும் அவ்ரான் அஃபிசினாலிஸ் ஆகியவற்றின் உட்செலுத்துதல் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

4) sauna மற்றும் குளியல் இல்லத்திற்கு வருகைஇது அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது. வீட்டிலேயே எடுத்துக் கொள்ளலாம் உப்பு அல்லது சோடாவுடன் குளியல். அத்தகைய குளியல் 10 நிமிடங்கள், மற்றும் ஒரு போர்வை கீழ் 40-50 நிமிடங்கள் கழித்து ஒரு கிரீன்ஹவுஸ் விளைவு கொடுக்கும். வியர்வையுடன், அதிகப்படியான நீர் வெளியேறும், காலையில், மாலையில் அத்தகைய குளியல் எடுத்த பிறகு, செதில்கள் குறைந்தது அரை கிலோவைக் குறைக்கும்.

5) உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை மெதுவாக அகற்ற உதவுவதற்கு, ஹெர்பலைஃப் செல்-யு-லாஸ்ஸை வழங்குகிறது, இது உடலில் அதிகப்படியான திரவம் குவிவதைத் தடுக்கவும், உடலின் இயற்கையான மைக்ரோலெமென்ட் சமநிலையை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

இதற்கான விரிவான நடவடிக்கை
நுட்பமான நீக்கம்
அதிகப்படியான திரவம்:

• அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற வோக்கோசு உதவுகிறது (1)
• பொட்டாசியம் உடலில் உள்ள உப்புகள், காரங்கள் மற்றும் அமிலங்களின் உள்ளடக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது (2)
• மெக்னீசியம் பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் சமநிலையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இது செல்லுலார் திரவ சமநிலையை பராமரிக்கிறது (3)

1 - கிரேடியே, எஸ்.ஐ., மற்றும் ஜே. உஸ்தா
2 - லிஃப்லியாண்ட்ஸ்கி வி.ஜி., வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள். – எம்: JSC “OLMA மீடியா குரூப்”, 2010. – pp. 146-147.
3 – எஃப்.என். ஜிமென்கோவா, பாடநூல் "ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியம்". ப்ரோமிதியஸ்; மாஸ்கோ; 2016 - பக் 40; ISBN 978-5-9907123-8-6

6) சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்.உப்பு, வறுத்த, புகைபிடித்த உணவுகள், கொழுப்பு மற்றும் அதிக கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். மேலும் வைட்டமின் பி மற்றும் மெக்னீசியம் இல்லாததுஉடலில் அதிகப்படியான திரவம் குவிவதைத் தூண்டுகிறது, எனவே உங்கள் உணவில் இந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் அதை நிரப்ப வேண்டும். உங்கள் உணவில் அதிக காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி, மூலிகைகள் மற்றும் உப்பு இல்லாமல் சமைக்கப்பட்ட தானியங்களை சேர்க்கவும். அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும் புரதங்கள் உதவுகின்றன, எனவே பாலாடைக்கட்டி, ஒல்லியான இறைச்சி, முட்டை மற்றும் புளிக்க பால் பொருட்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

7) மேலும், உடலில் திரவ தேக்கத்தைத் தூண்டாமல் இருக்க, கடைசி உணவு படுக்கைக்கு 2-3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இருக்கக்கூடாது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் ஒரு கிளாஸுக்கு மேல் குடிக்க வேண்டாம், படுக்கைக்கு 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன்பு அதிக அளவு திரவத்தை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
13 ஜனவரி 2017, 16:46 2017-01-13