கேன்வாஸ்களில் வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சிகள். வான்வழி பட்டு - வான்வழி தாள்களில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

ஏரியல் ஏரியல்ஸ் என்பது ஒரு வகையான சர்க்கஸ் கலையாகும், பின்னர் அது உடற்பயிற்சியில் எளிமைப்படுத்தப்பட்ட வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டது. அவை குறைந்தபட்சம் 6 மீ உயரத்தில் ஒரு புள்ளியில் இணைக்கப்பட்டுள்ள இரண்டு துண்டு துணிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை கலைஞரை ஏறி, முறுக்குதல், தொங்குதல் மற்றும் கண்கவர் மற்றும் ஆபத்தான பாறைகள் உட்பட பிற தந்திரங்களைச் செய்ய அனுமதிக்கின்றன. பார்வையாளர்களிடையே மகிழ்ச்சியையும் திகிலையும் தூண்டும் இந்த கலை வடிவத்தைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு மேலும் கூறுவோம். குறைந்த ஆபத்துகளுடன் நீங்கள் எவ்வாறு சேரலாம் என்பது பற்றிய ரகசியங்களையும் நாங்கள் பகிர்ந்து கொள்வோம்.

தோற்றத்தின் வரலாறு

இது சர்க்கஸ் கலையின் இளைய பகுதிகளில் ஒன்றாகும். அதன் தோற்றம் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் காணப்படுகிறது, இது பட்டைகளிலிருந்து இடைநிறுத்தப்பட்ட போது நிகழ்த்தப்பட்டது. இது முதன்முதலில் 17 ஆம் நூற்றாண்டில் சீனாவில் தோன்றியது.

ஆனால் வான்வழி அக்ரோபாட்டிக்ஸ் 20 ஆம் நூற்றாண்டில் மட்டுமே தோன்ற முடியும், செயற்கை துணிகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டபோது - ஒளி தோற்றமளிக்கும், அழகாக ஓடும், எந்த நிறத்திலும் செய்யக்கூடிய ஒரு பொருள், மிக முக்கியமாக, கிழிக்கும் ஆபத்து இல்லாமல் ஒரு நபரின் எடையைத் தாங்கும்.

இந்த கலையின் நவீன பதிப்பின் சரியான தோற்றம் கண்டுபிடிக்க கடினமாக உள்ளது. சில அறிக்கைகளின்படி, இது 1959 இல் தோன்றியது. பிரெஞ்சு சர்க்கஸ் பள்ளிகளில் ஒன்றின் மாணவர்களுக்கு கடினமான பணி வழங்கப்பட்டது - தரமற்ற மற்றும் சிக்கலான செயலைச் செய்வது. பட்டதாரிகளில் ஒருவர் வான்வழித் தாள்களைப் பயன்படுத்தி உயரத்தில் அக்ரோபாட்டிக்ஸ் செய்தார்.

இருப்பினும், அந்த நேரத்தில் இந்த யோசனை வேரூன்றவில்லை.

கலையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி

1987 ஆம் ஆண்டில், தொழில்முறை தடகள வீரரும் சர்க்கஸ் கலைஞருமான ஆண்ட்ரே சிமார்ட், ஒரு பிரெஞ்சு மாணவர் சர்க்கஸ் கலைஞரைப் போன்ற ஒரு சிக்கலை எதிர்கொண்டார். அவர் சர்க்யூ டு சோலைலுடன் தனது ஒத்துழைப்பைத் தொடங்கினார், மேலும் நிர்வாகம் அவரிடம் கோரிக்கைகளை வைத்தது - பார்வையாளரை ஆச்சரியப்படுத்தும் புதிய ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். 1959 இன் செயல்திறனைப் பற்றி ஆண்ட்ரே அறிந்தாரா என்பது தெரியவில்லை, ஆனால் சீன ஜிம்னாஸ்ட்களின் வேலை நுட்பத்தைப் பற்றி அவருக்குத் தெரியும் (அந்த நேரத்தில் அவருடன் பணிபுரிந்த சக ஊழியர்களின் கூற்றுப்படி). எப்படியிருந்தாலும், இன்று சர்க்கஸ் கலையில் வழக்கமாக இருக்கும் வழியில் வான்வழி கேன்வாஸ்களைப் பயன்படுத்தியவர் அவர்தான் என்று உறுதியாகச் சொல்லலாம். அத்தகைய அக்ரோபாட்டிக்ஸ் ஒரு கனவில் அவரது விமானங்களை நினைவூட்டுகிறது என்று ஆண்ட்ரே சிமார்ட் கூறினார், ஆனால் உண்மையில். 1995 ஆம் ஆண்டில், சில தரநிலைகள் உருவாக்கப்பட்டன (அந்த நேரத்தில் சர்க்யூ டு சோலைல் ஏற்கனவே உலகம் முழுவதும் புதிய நிகழ்ச்சியை நிரூபித்திருந்தார்). 1996 ஆம் ஆண்டில், புகழ்பெற்ற பிரெஞ்சு அக்ரோபேட்டரான ஜெரார்ட் ஃபசோலி, அனைத்து பிரெஞ்சு சர்க்கஸ் பள்ளிகளின் பாடத்திட்டத்திலும் கேன்வாஸ்களில் வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சேர்க்கப்பட வேண்டும் என்று தனது சக ஊழியர்களை நம்பவைத்தார்.

விளக்கக்காட்சியின் வரிசை

நிச்சயமாக, ஒரு சர்க்கஸ் செயலை வார்த்தைகளில் விவரிப்பது கடினம். வான்வழி அக்ரோபாட்டிக்ஸ் என்பது 6-15 மீ உயரத்தில் சர்க்கஸ் குவிமாடத்தில் பொருத்தப்பட்ட நீண்ட தாள்களில் ஏறுகிறது, அதன் பிறகு, அவரது வலிமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் திறமை மட்டுமே அவருக்கும் வீழ்ச்சிக்கும் இடையில் நிற்கிறது. காப்பீடு சாத்தியமில்லை - கலைஞர் அதில் சிக்கி மூச்சுத் திணறலாம்.

தேவையான உயரத்தை அடைந்த பிறகு, சர்க்கஸ் கலைஞர் பல்வேறு கூறுகளைச் செய்யத் தொடங்குகிறார் - திருப்பங்கள், புரட்டல்கள், ஊசலாட்டம், சிறிய விமானங்கள், பெரும்பாலும், செயலின் முடிவில், கலைஞர் உடலை பல முறை துணியால் போர்த்தி பின்னர் வெளியிடுகிறார் அது, உயரத்தில் இருந்து தலை சுற்றும் வகையில் விழுகிறது. கடைசி நேரத்தில் அவர் அதை நிறுத்துகிறார், மீண்டும் துணியைப் பிடிக்கிறார். இது திட்டத்தின் மிகவும் ஆபத்தான மற்றும் கண்கவர் உறுப்பு ஆகும்.

உபகரணங்கள்

காற்றோட்டமான துணிகள் தயாரிக்கப்படும் துணிகள் சிஃப்பான், பாலியஸ்டர் மற்றும் பிற வலுவான நைலான் பொருட்கள். சர்க்கஸ் கலைஞர் அதன் இயக்கத்தை துல்லியமாக கட்டுப்படுத்தும் வகையில் அது நெகிழ்ச்சியற்றதாக இருக்க வேண்டும். கேன்வாஸின் அகலம் பெரும்பாலும் கலைஞரின் அளவைப் பொறுத்தது. பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு சராசரி கட்டம் 1.5-2 மீ, பெரிய ஆண்களுக்கு - 2.5-2.8 மீ அகலத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான விதிகள் பின்வருமாறு: துணி கலைஞரின் உடலை மடிக்க போதுமானதாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் அதே நேரத்தில். உள்ளங்கையில் பொருத்தப்பட்ட நிலை.

அபாயங்கள்

உயரத்திலும் காப்பீடு இல்லாமல் செயல்படுவது எப்போதும் ஆபத்தானது. கலைஞர்கள் வீழ்ச்சியடையும் அபாயத்தை எதிர்கொள்கின்றனர், இதன் விளைவாக காயங்கள், காயங்கள், எலும்பு முறிவுகள், இரத்தப்போக்கு, பக்கவாதம் அல்லது இறப்பு உள்ளிட்ட உள் உறுப்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படலாம்.

பயிற்சியானது விரும்பத்தகாத விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும்: துணிக்கு எதிரான நிலையான உராய்வினால் தோல் சேதம், இடப்பெயர்வுகள், சுளுக்கு மற்றும் தசை சேதம் காரணமாக அதிக மன அழுத்தம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் முறுக்கு மற்றும் உயரத்தில் இருந்து குமட்டல்.

சர்க்கஸ் கலையின் மிக அழகான மற்றும் ஆபத்தான வகைகளில் ஒன்று - இது வான்வழி கேன்வாஸ்களைப் பற்றி மிகைப்படுத்தாமல் கூறலாம்.

பாதுகாப்பு விதிமுறைகளை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது மற்றும் பயிற்றுவிப்பாளரின் அறிவுறுத்தல்களை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது ஆகியவற்றுடன் மட்டுமே பயிற்சி மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

மேலும், பயிற்சி வசதிகள் அங்கீகாரம் பெற்ற நிறுவனங்களால் தொடர்ந்து ஆய்வு செய்யப்பட வேண்டும், இது துணி மற்றும் அதன் இணைப்புகளை தாங்கக்கூடிய அதிகபட்ச சுமைகளை சரிபார்க்கிறது.

எளிமைப்படுத்தப்பட்ட பதிப்பு

நீங்கள் உண்மையில் பறக்க விரும்பினால் என்ன செய்வது, ஆனால் அதிகப்படியான அபாயங்களுக்கு உங்களை வெளிப்படுத்த விரும்பவில்லை? கேன்வாஸில் எளிமையான பதிப்பில் இன்று ஒலிம்பிக் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் தொழில்முறை சர்க்கஸ் கலைஞர்களுக்கு மட்டும் கிடைக்கிறது. பல ஃபிட்னஸ் ஸ்டுடியோக்கள் இந்த சுவாரஸ்யமான அக்ரோபாட்டிக்ஸைக் கற்பிக்கின்றன அல்லது நிலையான யோகா அல்லது பிற பயிற்சித் திட்டத்தில் அதன் கூறுகளை உள்ளடக்குகின்றன. வான்வழி தளங்களில் வகுப்புகள் குறைந்த உயரத்தில் நடத்தப்படுகின்றன, இது காயத்தின் அபாயத்தை குறைக்கிறது (ஆனால் அவற்றை விலக்கவில்லை; காயங்கள் மற்றும் சுளுக்குகள் 1 மீட்டரில் இருந்து விழுவதால் ஏற்படலாம்).

பயிற்சியைத் தொடங்க, நீங்கள் சரியான உடல் நிலையில் இருக்க வேண்டியதில்லை - ஆரம்ப நிலைகள் பொதுவாக அதிக எடை கொண்டவர்கள் உட்பட, உடற்பயிற்சியில் ஆரம்பநிலையாளர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஆனால் உங்கள் கை மற்றும் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்த கூடுதல் பயிற்சிகள் சிறந்த முடிவுகளை விரைவாக அடைய உதவும்.

இது ஒரு தீவிரமான விளையாட்டு என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், எனவே பயிற்சிக்குப் பிறகு முதல் 4-6 வாரங்களுக்கு, உங்கள் தசைகள் அனைத்தும் வலிக்கும் மற்றும் உங்கள் உள்ளங்கைகள் கால்சஸால் மூடப்பட்டிருக்கும். ஆனால் நீங்கள் ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சியைத் தேடுகிறீர்களானால், நீங்கள் வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸை முயற்சிக்க வேண்டும்.

நவீன நடன திசை - கேன்வாஸ்களில் நடனம்

இந்த திசையில் பல பெயர்கள் உள்ளன: கேன்வாஸ்களில் நடனம், கேன்வாஸ்களில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், வான்வழி கேன்வாஸ்கள், சர்க்கஸ் கேன்வாஸ்களில் நடனம், வான்வழி நடனங்கள், வான்வழி பட்டுகள் மற்றும் பல ஒத்தவை. இந்த திசையில் பல்வேறு நடனம், ஜிம்னாஸ்டிக் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக் கூறுகள் இருப்பதால், வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போன்ற விளையாட்டுப் பிரிவுக்கு சொந்தமானது என்பதால் இதுபோன்ற ஏராளமான சொற்கள் தோன்றின.

கேன்வாஸ் நடனம் என்பது சில நேரங்களில் துருவ நடனத்தில் காணப்படும் கூறுகளின் கலவையாகும். வித்தியாசம் என்னவென்றால், கூரையுடன் இணைக்கப்பட்ட இரண்டு நீண்ட துணி துண்டுகள் ஒரு எறிபொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பைலானைப் போலல்லாமல், கேன்வாஸ்கள் ஆற்றல் மிக்கவை மற்றும் இன்னும் கூடுதலான திறமையும் திறமையும் தேவைப்படும்.

நம் நாட்டில், நடன ஸ்டுடியோக்களில் இந்த போக்கின் வளர்ச்சி சில ஆண்டுகளுக்கு முன்புதான் தொடங்கியது. ஆரம்பத்தில், இதுபோன்ற வான்வழி அக்ரோபாட்களை சர்க்கஸில் மட்டுமே காண முடிந்தது (எனவே மற்றொரு பெயர்), ஆனால் இன்று கிட்டத்தட்ட எவரும் இந்த கலையில் தேர்ச்சி பெற முடியும்.

கேன்வாஸ்களில் நடனமாடுவது செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில் பெருகிய முறையில் பிரபலமான பொழுதுபோக்காக மாறி வருகிறது. ஆனால் இந்த வகை உடற்பயிற்சி மிகவும் ஆபத்தானது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், எனவே தொழில்முறை ஸ்டுடியோக்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

! ! ! ஒரு பள்ளியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பயிற்சியாளர்களின் தொழில்முறை, ஆறுதல் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகியவை முக்கிய அளவுகோலாக இருக்க வேண்டும்! ! !

துருவ நடனப் பாணி ஸ்டுடியோவில், கேன்வாஸ்களில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முன்னுரிமை பகுதிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் பயிற்சி உங்களுக்கு நேர்மறை உணர்ச்சிகளை மட்டுமே தருகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த அனைத்து நிபந்தனைகளையும் நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம்.

• 1 கேன்வாஸ் - 1 மாணவர் - பாடத்திலிருந்து அதிகபட்ச நன்மையைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது;
• 7 பேருக்கு மேல் இல்லை. ஒரு குழுவில் - ஒவ்வொரு மாணவருக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறையை வழங்குகிறது;
• செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில் உள்ள வலிமையான பயிற்சியாளர்களில் ஒருவர்;
• பாதுகாப்பு பாய்களை கட்டாயமாகப் பயன்படுத்துதல்;
• தொழில்முறை உபகரணங்கள்;
• உயர் கூரைகள் (4 மீட்டர்).

வான்வழி நடனம்: ஆரம்ப தயாரிப்பு

இந்த வகை வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சி செய்ய, சிறப்பு தயாரிப்பு தேவையில்லை. பயிற்சியை கணிசமாக எளிதாக்கக்கூடிய பல உடல் குணங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை நேரடியாக பயிற்சி செயல்பாட்டில் உருவாக்கப்படலாம்:

• வளர்ந்த வெஸ்டிபுலர் கருவி
• நல்ல ஜிம்னாஸ்டிக் நீட்சி
• வளர்ந்த கை தசைகள் (அவை முக்கிய சுமைகளைத் தாங்குகின்றன)
• உயரத்திற்கு பயம் இல்லை

பயிற்சியின் எண்ணிக்கை மற்றும் தீவிரம் உங்கள் தயார்நிலையின் அளவைப் பொறுத்தது. முதலில், உடலின் அனைத்து தசைக் குழுக்களுக்கும் நீட்சி பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சி அளிக்கப்படும், பின்னர் கேன்வாஸில் பொருத்துதல் மற்றும் முக்கிய முடிச்சுகளை கட்டும் முறைகள் படிப்படியாக கற்றுக் கொள்ளப்படும். இந்த திசையில் முதல் வகுப்புகள் குறைந்த உயரத்தில் நடைபெறுகின்றன - 1 மீட்டர் மட்டுமே. பின்னர், பல்வேறு போஸ்கள் மற்றும் அவற்றுக்கிடையேயான மாற்றங்களின் முறைகள் கற்றுக் கொள்ளப்படுகின்றன, அவற்றின் எண்ணிக்கை மற்றும் சிக்கலானது படிப்படியாக அதிகரிக்கும்.

வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸிற்கான முரண்பாடுகளின் இருப்பு:

கேன்வாஸ்களில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகுப்புகளுக்கு யார் வேண்டுமானாலும் பதிவு செய்யலாம். வயது, பாலினம் அல்லது உடற்பயிற்சி நிலை ஆகியவற்றில் எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை. பயிற்சிக்கான ஒரே முரண்பாடுகள்:

• காயங்களின் இருப்பு
• தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்கள்
• வாஸ்குலர் நோய்கள் (குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தலைச்சுற்றுக்கான போக்கு)

சர்க்கஸ் கேன்வாஸ்களில் நடனம் பற்றிய பயனுள்ள தகவல்

இந்த அழகான மற்றும் அழகான நடன வடிவத்தை நீங்கள் பயிற்சி செய்ய விரும்பினால், அதைப் பற்றி சில விஷயங்களைத் தெரிந்துகொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆடை குறியீடு

• ஸ்லீவ்ஸ் அல்லது ஜம்ப்சூட் கொண்ட டர்டில்னெக் அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக் லியோடர்ட்
• காலில் - சாக்ஸ் அல்லது பாலே காலணிகள்

கூடுதல் விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள்.

பயிற்சியின் போது, ​​நீங்கள் உங்கள் தலைமுடியை முழுவதுமாக அகற்ற வேண்டும் மற்றும் அனைத்து நகைகளையும் (மோதிரங்கள், காதணிகள், சங்கிலிகள் போன்றவை) அகற்ற வேண்டும்.

விளைவு என்ன?

வான்வழி அக்ரோபாட்டிக்ஸ் என்பது பொதுப் பேச்சு அல்லது ஒருவரின் சொந்த சிக்கலான நடைமுறைகளைச் செய்வது என்ற இலக்கைக் கொண்டிருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. வான்வழி பட்டு வகுப்புகள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உடல் தகுதியை மேம்படுத்தவும் உதவும். பயிற்சியின் போது, ​​உடலின் அனைத்து தசைகளும் வலுவடையும். உறுதிப்படுத்தும் தசைகள் குறிப்பாக வளரும் (உடலை ஆதரிப்பதற்கும் சமநிலையை பராமரிப்பதற்கும் பொறுப்பு).

• சகிப்புத்தன்மை, வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை, சுறுசுறுப்பு போன்ற குணங்கள் வளரும். எதிர்வினை வேகம் வேகமாக மாறும்.
• விரைவான முடிவுகளை எடுக்கும் திறன் தோன்றும். கேன்வாஸ்களில் நடனம் நிச்சயமாக இது தேவைப்படும், ஏனென்றால் எண்ணின் செயல்திறனின் போது எல்லாமே முதலில் திட்டமிட்டபடி நடக்கும்.
• உங்கள் சொந்த உடலை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் உருவாகிறது.
• இறுதியில், உங்கள் உடல் மிகவும் பிளாஸ்டிக் மற்றும் நெகிழ்வானதாக மாறும், உங்கள் உருவம் வெட்டப்படும், உங்கள் தோரணை சரியாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் அசைவுகள் மிகவும் அழகாக இருக்கும்.

கேன்வாஸ்களில் நடனமாடுவது ஒரு அதிநவீன மற்றும் அழகான விளையாட்டாகும், இது பார்வையாளர்களை அலட்சியமாக விடாது. நீங்கள் உங்களை சிறந்த உடல் நிலையில் வைத்திருக்க விரும்பினால், முயற்சி செய்ய தயாராக இருக்கிறீர்கள் மற்றும் "உயர்ந்து செல்லும்" நடனங்களைப் பாராட்டவும், இந்த அக்ரோபாட்டிக்ஸ் உங்களுக்கானது.

விமானத்தின் போது, ​​அனைவரும் சுதந்திரமாகவும் எளிதாகவும் உணர முடியும். வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் எந்த எல்லைகளையும் அகற்றி காற்றில் உயர உதவுகிறது. கண்ணுக்குத் தெரியாத இறக்கைகள் என்று அழைக்கப்படுபவை சிரமமின்றி பறக்கவும், மகிழ்ச்சியையும் நன்மையையும் உணரவைக்கும்.

வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

இந்த வகை விளையாட்டு முக்கியமாக சர்க்கஸ் செயல்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வளையத்தில் வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கூடுதலாக, வளையத்தில் வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பிரபலமாக உள்ளது. இந்த விருப்பத்திற்கு கூடுதல் பயிற்சி மற்றும் தொழில்முறை தேவைப்படுகிறது. கேன்வாஸ் மற்றும் மோதிரத்தின் கலவையானது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது. ஆனால் இது பார்வையாளருக்கு மட்டுமே, ஜிம்னாஸ்ட் தானே இந்த விஷயத்தில் அதிக முயற்சி செய்கிறார்.

நீங்கள் ஏற்கனவே புரிந்து கொண்டபடி, ஒரு குறிப்பிட்ட உயரத்தில் எறிபொருள்கள் மற்றும் சாதனங்கள் இடைநிறுத்தப்பட்டிருக்கும் நிகழ்ச்சிகள் இந்த வகையை உள்ளடக்கியது. பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் கேன்வாஸ்களில் ஸ்விங்கிங் இயக்கங்கள், அதே போல் உயரும் மற்றும் விழும் தந்திரங்களும் உள்ளன.

இந்த விளையாட்டுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட துல்லியம் மற்றும் செறிவு தேவைப்படுகிறது. இங்கே நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் சொந்த உடலைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் எந்த தவறும் செய்யக்கூடாது. ஜிம்னாஸ்ட்கள் நிறைய அபாயங்களை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் அடுத்தடுத்த சிக்கல்களால் உண்மையில் கடுமையான காயங்களைப் பெறலாம், மேலும் சில சந்தர்ப்பங்களில், மரணம் சாத்தியமாகும். எனவே, தேவையான அளவிலான பயிற்சி இல்லாமல், அதிக அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்களுக்கான தந்திரங்களை நீங்கள் செய்ய முயற்சிக்கக்கூடாது.

வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு சராசரி மனிதனின் திறன்களையும் திறன்களையும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சாதாரண மக்களை ஆச்சரியப்படுத்துகிறது. பல பார்வையாளர்கள் சொல்வது போல் தோற்றத்தில், இது வெறுமனே நம்பத்தகாத மற்றும் சாத்தியமற்ற ஒன்று. இந்த வகை தற்போது மிகவும் கண்கவர் மற்றும் கவர்ச்சிகரமானதாக உள்ளது. திறமையும் தைரியமும் விளையாட்டு வீரர்களின் முக்கிய அம்சங்கள், முதலில், சாதாரண மக்களை ஆச்சரியப்படுத்த வேண்டும்.

காற்று திரைச்சீலைகள்

நிச்சயமாக, வேறு எந்த விளையாட்டையும் போலவே, கேன்வாஸ்கள் கொண்ட வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அதன் சொந்த நிலையான கருவியைக் கொண்டுள்ளது. கேன்வாஸ்கள் மிகவும் அடர்த்தியான பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவற்றின் நீளம் சுமார் 9 மீட்டர் ஆகும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நீளம் விரும்பிய அறையின் உயரத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. அவர்கள் ஒரு சிறப்பு ஃபாஸ்டென்சிங் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளனர், இது எந்த இழுப்பு, வலுவான ஊசலாட்டங்கள் மற்றும் பலவற்றின் போது உச்சவரம்பில் நன்றாக இருக்க அனுமதிக்கிறது. துணியின் அடர்த்தி ஜிம்னாஸ்ட்களின் எடையை நன்றாக வைத்திருக்கிறது, அதன்படி, ஒவ்வொன்றிற்கும் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. அக்ரோபாட்டிக் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக் கூறுகள் விளையாட்டு வீரர்களால் தொழில் ரீதியாக அவர்களின் மட்டத்தில் செய்யப்படுகின்றன.

கேன்வாஸ்கள் வழக்கமான பொருள் மற்றும் நீட்டிக்கப்பட்ட பொருள் இரண்டையும் கொண்டிருக்கலாம். நீட்டாதது தொடக்க ஜிம்னாஸ்ட்களால் தந்திரங்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இரண்டாவது விருப்பம் அதிக அனுபவம் வாய்ந்தவர்களுக்காக உருவாக்கப்பட்டது. ஜிம்னாஸ்ட்களுக்கு துணிகளின் தேர்வு மிகவும் முக்கியமானது. சில அளவுகோல்கள் இருக்க வேண்டும்:

1. உடலுக்கு இனிமையானது, துணி எரிச்சல் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடாது.
2. ஸ்லைடிங் மிதமானதாக இருக்க வேண்டும். மிகவும் வழுக்கும் பொருட்கள் தந்திரங்களைச் செய்வதை கடினமாக்கும்.

தயாரிப்பு

எந்தவொரு விளையாட்டிலும் குறிப்பிட்ட தயாரிப்பு அவசியம். நிச்சயமாக, கேன்வாஸில் வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கும் இது தேவை. தொடக்க ஜிம்னாஸ்ட்கள் மற்றும் தொழில்முறை புகைப்படங்கள் தந்திரங்களின் சிக்கலான மற்றும் செயல்திறனில் சில வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த விஷயத்தில், ஆரம்ப தயாரிப்பு குறிப்பாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது மற்றும் அது இல்லாமல் செய்ய முடியாது.

தொடங்குவதற்கு, ஜிம்னாஸ்ட் பயிற்சியளிக்கும் ஸ்டுடியோ அல்லது பள்ளியின் தேர்வுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஆசிரியர்கள் சர்க்கஸ் கலைஞர்கள், தொழில்முறை ஜிம்னாஸ்ட்கள் மற்றும் பல. ஒவ்வொரு பயிற்சியாளரும் ஒவ்வொரு எதிர்கால ஜிம்னாஸ்டுக்கும் ஒரு அணுகுமுறையைக் கண்டுபிடிக்க சுயாதீனமாக கடமைப்பட்டுள்ளனர், அவருடைய அனைத்து குணாதிசயங்கள், திறன்கள் மற்றும், மிக முக்கியமாக, பயிற்சி செய்வதற்கான அவரது விருப்பத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

கல்வி நிறுவனங்களில் உச்சவரம்பு உயரம் 3 மீட்டருக்கு மேல் இருக்க வேண்டும். இந்த உயரம் மட்டுமே பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பான பயிற்சிக்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியும். ஒவ்வொரு அறையிலும் சிறப்பு பாய்கள் இருக்க வேண்டும். தொழில் ரீதியாக உங்கள் திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்ள, சுவர்களில் கண்ணாடிகள் தேவை.

நேர்மறையான அம்சங்கள்

வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறிய விளையாட்டு வீரர்கள் அசாதாரண புகைப்படங்களைக் கொண்டுள்ளனர். இது வழக்கமான பயிற்சி அல்லது நிகழ்ச்சிகளின் காட்சிகளாக இருக்கலாம். ஒவ்வொரு நபரும் எந்த தந்திரங்களின் கைப்பற்றப்பட்ட தருணங்களை அனுபவிப்பார்கள், குறிப்பாக அவர்கள் ஒரு தொழில்முறை புகைப்படக் கலைஞரால் செய்யப்படும்போது.

வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் வரையறை முதன்மையாக கருணை, கலை, கருணை, நுட்பம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் தொடர்புடையது. தந்திரங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளுக்கு நன்றி, ஒவ்வொரு ஜிம்னாஸ்ட்டும் தனது சொந்த தசைகளில் கடினமாக உழைத்து, அவற்றை வலுப்படுத்தி, நிவாரணத்தை உருவாக்குகிறார். பின் தசைகள் காலப்போக்கில் நீண்டு, முழு உடலுக்கும் ஒரு பெரிய நீட்சி வருகிறது.

மக்களை ஈர்க்கும்

வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பெரும்பாலும் சர்க்கஸில் பார்வையாளர்களை ஈர்க்கிறது. இங்கே அவர்கள் குவிமாடத்தின் மீது அழகான விமானங்களைக் காட்டுகிறார்கள், இது பார்வையாளர்களை மகிழ்விக்கிறது. மற்றும் வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகையின் பன்முகத்தன்மை மக்களை ஆச்சரியப்படுத்துகிறது.

19 ஆம் நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில் இருந்து, சர்க்கஸ் நிகழ்ச்சிகளுக்கு பார்வையாளர்கள் இத்தகைய தந்திரங்களுக்கு கவனம் செலுத்தியுள்ளனர், மேலும் இப்போதெல்லாம் அதிகமான மக்கள் தாங்களாகவே பார்த்த அனைத்தையும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள். கேன்வாஸ்கள் இப்போது மிகவும் தேவைப்படுகின்றன, எனவே பல சாதாரண ஜிம்னாஸ்ட்கள் காற்றில் தங்கள் வலிமையை சோதிக்க விரும்புகிறார்கள்.

கேன்வாஸ்களில்

ஏர் ஒன் ஒன்றும் உள்ளது மற்றும் அது குறைவான பிரபலம் இல்லை. இந்தச் செயல்பாடுகள் குழந்தைகளுக்கு மறக்க முடியாத அனுபவத்தைத் தருகின்றன;

நிச்சயமாக, இந்த வகுப்புகள், வயது வந்தோருக்கான திட்டத்தைப் போலவே, தந்திரங்களைச் செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் ஒரு சூடான-அப் அடங்கும். குழு வகுப்புகள் மற்றவர்களின் ஆதரவைப் பெறவும், புதிய அறிமுகங்களை உருவாக்கவும் மட்டுமல்லாமல், பலர் சம்பந்தப்பட்ட கூடுதல் தந்திரங்களைக் கற்றுக்கொள்ளவும் அனுமதிக்கும். ஒவ்வொரு புதிய செயலிலும் தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கிறது, மேலும் பயமும் கூச்சமும் மேலும் மேலும் பின்வாங்குகிறது.

ஒவ்வொரு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மையத்திலும் வசதியான மற்றும் பாதுகாப்பான பயிற்சி அறைகள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் கவனமாக தேர்வு செய்ய வேண்டும். வயது வந்தோருக்கான அளவுகோல்கள் சரியாகவே இருக்கும். பின்னர் குழந்தை மட்டுமல்ல, பெற்றோரும் நிறைய நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைப் பெறுவார்கள்.

எங்களுக்கு உதவியது:

ஹார்ட் கேண்டி ஃபிட்னஸில் குழு நிரல் பயிற்றுவிப்பாளர்

என்ன பயன்?

பயிற்சியின் வேர்கள் சர்க்கஸில் உள்ளன. அக்ரோபாட்களின் வான்வழி நிகழ்ச்சிகளை நினைவில் கொள்க. இடைவெளிகள், சுழல்கள், காற்றில் நிலையான போஸ்கள் - கூரையில் இருந்து தொங்கும் துணி இரண்டு வலுவான கீற்றுகள் மீது. இப்போது மகிழ்ச்சியுங்கள் - சர்க்கஸ் கலைஞர்கள் மட்டுமல்ல இதையெல்லாம் செய்ய முடியும். வான்வழி பட்டு உருவாக்கியவர்கள் அமெச்சூர்களுக்காக வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸைத் தழுவியுள்ளனர். இந்த பதிப்பில், நீங்கள் எந்த சிறப்பு பயிற்சியும் இல்லாமல் செய்யலாம். உங்கள் “பயிற்சியாளர்” (காப்பீடு) என்பது கூரையுடன் இணைக்கப்பட்ட பட்டுத் தாள்கள்.

"வகுப்பில் நீங்கள் உங்கள் உடலை கட்டுப்படுத்தவும் சமநிலையை பராமரிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், நாடாக்களுடன் தொடர்புடைய நகரும் மற்றும் பல்வேறு வகைகளின் இசைக்கு கண்கவர் நடனம் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக் கூறுகளை நிகழ்த்துதல். முதலில், தரையில் நின்று, பின்னர் உடலை காற்றில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், ” பயிற்றுவிப்பாளர் அன்னா ஸ்கோரோடுமோவா தலைப்பில் மூழ்கினார். இந்த சுழற்சிகள், கைகள் மற்றும் கால்களில் தொங்குதல், பிடிப்புகள், திருப்பங்கள் மற்றும் புரட்டல்கள் அனைத்தையும் கற்றுக்கொள்வதற்கு பொதுவாக ஒன்று முதல் மூன்று மாதங்கள் ஆகும்.

என்ன பலன்?

வகுப்புகளின் நன்மை உங்களையும் மற்றவர்களையும் கவர்ச்சிகரமான தந்திரங்களால் ஆச்சரியப்படுத்துவது மட்டுமல்ல. வழக்கமான வான்வழி பட்டு உடற்பயிற்சிகள் கூட்டு இயக்கம் மற்றும் நீட்சியை மேம்படுத்தும்(நீண்ட காலமாக பிளவுகளை செய்ய வேண்டும் என்று கனவு கண்டிருக்கிறீர்களா? இதோ, உங்களுக்கான வாய்ப்பு!), வெஸ்டிபுலர் கருவியை வேலை செய்து நீங்கள் நல்ல நிலையில் இருக்க உதவும்.

கவனமாக!

நீங்கள் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது இதயப் பிரச்சனைகள் இருந்தால் வகுப்புகளைத் தவிர்க்கவும். உடல் பருமன் மற்றும் உளவியல் சீர்குலைவுகளுக்கான போக்கு ஆகியவை அடங்கும்.

முக்கியமானது!

நீங்கள் உயரத்திற்கு பயப்படுவதால் நீங்கள் வெற்றிபெற மாட்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. ஆரம்ப கட்டத்தில், தரையிலிருந்து 1-1.5 மீ உயரத்தில் பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் நடன அடிப்படைகள் மற்றும் மாஸ்டர் பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் கற்று போது நீங்கள் உயரம் (2-2.5 மீ) ஏற முடியும்.

ஒப்புமைகள்: சிவப்பு வெல்வெட், "காற்றோட்ட கேன்வாஸ்கள்".

எங்கே: ஹார்ட் கேண்டி ஃபிட்னஸ் கிளப் (கிளப் கார்டை வாங்கும் போது இலவசம்), குரங்கு மற்றும் செங்குத்து நடன ஸ்டுடியோக்கள் (600–800 ரூபிள்/மணி நேரம்).

Dance.Firmika.ru போர்ட்டலில் மாஸ்கோவில் கேன்வாஸ்களில் நடன வகுப்புகளுக்கு நீங்கள் எங்கு பதிவு செய்யலாம் என்பது பற்றிய தகவல்கள் உள்ளன: நடன பள்ளிகள் மற்றும் நடன ஸ்டுடியோக்களின் முகவரிகள் மற்றும் தொலைபேசி எண்கள், மிகவும் பிரபலமான பகுதிகளுக்கான விலைகள், மாணவர் மதிப்புரைகள். போர்ட்டலைப் பயன்படுத்துவதற்கும் நடனப் பள்ளியைத் தேடுவதற்கும் அதிக வசதிக்காக, பகுதி மற்றும் மெட்ரோ நிலையத்தின்படி வசதியான வடிப்பானைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம். விஷுவல் அட்டவணைகள், நகரத்தில் உள்ள பல்வேறு நடன ஸ்டுடியோக்களில் வகுப்புகள் மற்றும் பயிற்சியின் விலையை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கவும், விலைக்கு சிறந்த விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் உதவும்.

முற்றிலும் தனித்துவமான நடன பாணி வான்வழி நடனம் அல்லது வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகும், இது நடன அமைப்பு, விளையாட்டு மற்றும் அக்ரோபாட்டிக் கூறுகளை இணக்கமாக ஒருங்கிணைக்கிறது. இன்று இந்த போக்கு மிக விரைவாக வளர்ந்து வருகிறது, ஒவ்வொரு நாளும் மேலும் மேலும் பிரபலமாகி வருகிறது. கேன்வாஸ்களில் நடனம் என்பது உச்சவரம்பிலிருந்து இடைநிறுத்தப்பட்ட கருவி அல்லது கருவியில் செய்யப்படும் பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது, எடுத்துக்காட்டாக, கயிறு, மோதிரம் மற்றும் கேன்வாஸ்களில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.

மாஸ்கோவில் வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது வான்வழி நடனத்தில் பயிற்சி

எங்கள் போர்ட்டலின் உதவியுடன் மாஸ்கோவில் கேன்வாஸ்களில் நடனப் பாடங்களைக் கண்டறிவது மிகவும் எளிதானது! அட்டவணையில் நடனப் பள்ளிகள் பற்றிய தகவல்கள் உள்ளன, அங்கு முழு அளவிலான வகுப்புகள் வழங்கப்படுகின்றன. காட்சி விலைகள் வெவ்வேறு நிறுவனங்களில் பயிற்சிக்கான செலவை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கவும், முழு அளவிலான சந்தாக்களின் விலையை ஒப்பிடவும் உங்களை அனுமதிக்கும். வடிகட்டியைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் மிகவும் வசதியான பகுதியில் அல்லது பொருத்தமான மெட்ரோ நிலையத்திற்கு அருகில் வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகுப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.

கேன்வாஸ்களில் வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - திசையின் அம்சங்கள்

சில வழிகளில், நடனத்தின் கொள்கை துருவ நடனத்திற்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. இது சுழற்சிகள் மற்றும் நிலையான போஸ்கள் இரண்டையும் கொண்டுள்ளது. ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், ஒரு சுழலும் பைலான் கூட சரி செய்யப்பட்டது, மற்றும் கேன்வாஸ்கள் சுழன்று மற்றும் ஊசலாடுகின்றன. வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் கூறுகள் மிகவும் அசாதாரணமாகவும் அழகாகவும் இருக்கின்றன, மேலும் நடனம் ஒரு சிறப்பு சிற்றின்பத்தையும் மென்மையையும் பெறுகிறது, அதன் பின்னால் நல்ல உடல் தயாரிப்பு மறைக்கப்பட்டுள்ளது.

வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வதன் நன்மைகள் துருவத்திற்கு பொதுவான காயங்கள் இல்லாதது. வழக்கத்திற்கு மாறான பயிற்சிகள் முழு உடலுக்கும் அசாதாரண ஒளியைக் கொடுக்கின்றன, இயக்கங்களுக்கு நேர்த்தியையும் கருணையையும் தருகின்றன. துருவ நடனப் பாடங்கள் தனித்தனியாகவோ அல்லது ஜோடிகளாகவோ கற்பிக்கப்படலாம் - இவை அனைத்தும் பள்ளி அட்டவணை மற்றும் ஆசிரியருடனான ஒப்பந்தத்தைப் பொறுத்தது. இன்று, நடனம் அல்லது சர்க்கஸ் ஸ்டுடியோக்கள் ஒரு தகுதி வாய்ந்த ஆசிரியரைக் கொண்டு முழுப் பயிற்சி அளிக்கின்றன. வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது; இதுபோன்ற பாடங்களை 4 வயதிலேயே தொடங்கலாம். வகுப்புகள் வசதியாக இருக்க, மூடிய, இறுக்கமான உடையை விரும்புவது நல்லது.

நடிப்புத் திறன், பிளாஸ்டிசிட்டி மற்றும் நல்ல உடல் பயிற்சி ஆகியவை முக்கிய கூறுகள், இது இல்லாமல் கேன்வாஸ்களில் நடனமாடுவதை கற்பனை செய்வது கடினம். நடனமானது நிலையான கூறுகளின் தொகுப்பை உள்ளடக்கியது, இது அக்ரோபாட்டிக்ஸ் மற்றும் மென்மையான மாற்றங்களின் கூறுகளால் பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது, அடர்த்தியான நெய்த ரிப்பன்களைப் பயன்படுத்தி 4-5 மீட்டர் உயரத்தில் நிகழ்த்தப்படுகிறது. கேன்வாஸ்களில் இசைக்கு நடனமாடும் உணர்வை விவரிக்க கடினமாக உள்ளது - அதை நீங்களே முயற்சி செய்ய வேண்டும்!

கேன்வாஸ்களில் வான்வழி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸைக் கற்றுக்கொள்வதைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், மாணவர்கள் மூச்சடைக்கக்கூடிய தந்திரங்களை மாஸ்டர் மற்றும் சரியான உருவத்தை உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல். அவர்கள் தங்கள் சொந்த நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் பிளாஸ்டிசிட்டி, ரிதம் மற்றும் இசை உணர்வு, இயக்கங்களின் கருணை ஆகியவற்றை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள்.