எலுமிச்சை நீர் கொழுப்பை எரிக்கிறது. எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியை பயன்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்கவா? இது சாத்தியம்! சிட்ரிக் அமிலத்தின் தீங்கு

கேள்வியின் பிரிவில்: நீங்கள் டயட்டில் இருந்தால், அவை கொழுப்பை எரிக்கும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆசிரியரால் வழங்கப்பட்டது ஓல்கா ஃபோமினாசிறந்த பதில் நான் அதை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்கிறேன், ருசிக்கிறேன், நான் கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிகளை சாப்பிடும்போது, ​​நான் அதை எலுமிச்சை நீரில் கழுவுகிறேன் :) எலுமிச்சை கொழுப்புகளை உடைத்து உறிஞ்சப்படுவதை தடுக்கிறது. மற்றும் பொதுவாக, நீங்கள் உணவின் போது உணவில் எலுமிச்சை குடித்தால் அல்லது உணவில் சேர்த்தால், "இடத்திலேயே" உறிஞ்சப்படும்போது, ​​​​எலுமிச்சை அது தொடர்பில் வரும் கொழுப்புகளை உடைக்கத் தொடங்குகிறது. புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை சாற்றை சேர்த்தால், எடை இழப்பு கிரீம்களும் நன்றாக உதவுகின்றன! தேய்த்தல் மூலம். தொடையில் செல்லுலைட் அல்லது கொழுப்பு தோன்ற ஆரம்பித்தது (அது என்னவென்று எனக்கு புரியவில்லை) அதனால் எடை குறைக்கும் க்ரீம் வாங்கி அதன் மீது எலுமிச்சையை போட்டு.. அவ்வப்போது தேய்த்து ஒரு மாதம் கழித்து எல்லாம் போய்விட்டது. . ஆரம்ப கட்டத்தில் எல்லாம் விரைவாக அகற்றப்படும்... அது ஏற்கனவே "இருந்திருந்தால்", விளைவுக்காக நீங்கள் இன்னும் சிறிது நேரம் காத்திருக்க வேண்டும் 😉
மேலும் எலுமிச்சையை தலைமுடியில் போடுவதும் நல்லது... தண்ணீரில் கரைக்காமல் இருந்தால், ஹேர்ஸ்ப்ரேயின் பலன், சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து தலைமுடிக்கு மேல் தடவினால், அழகான பொலிவு நிச்சயம். நாள் முழுவதும்!
எலுமிச்சையிலும் நிறைய வைட்டமின்கள் உள்ளன! குறிப்பாக "சி", இது உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்!
உங்கள் உடலையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துவதில் நீங்கள் வெற்றிபெற விரும்புகிறேன்!
பி.எஸ். கருத்துகளைப் படித்த பிறகு நான் சொல்ல முடியும்:
1. நீங்கள் 120 கிலோ எடையுடன் எலுமிச்சை எடுத்துக் கொண்டால், இயற்கையாகவே அது பார்வைக்கு உதவாது! ஏனெனில் இது பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையைப் போல எரிக்காது, எடுத்துக்காட்டாக, இது ஒரு மந்திரக்கோலை அல்ல.
2. நீங்கள் துரித உணவு, முதலியவற்றை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு, எலுமிச்சையின் அற்புத உதவியை நம்பினால்... சரி, இது வேடிக்கையானதும் கூட.
3. 2 நாட்களில் எந்த விளைவும் இருக்காது, இது மந்திரக்கோலை அல்ல.
நல்லது, மிக முக்கியமாக, தண்ணீர் கூட அதிகமாக உட்கொள்வதால் பக்க விளைவுகள் உள்ளன. எனவே, எல்லாமே மிதமாக இருக்க வேண்டும் 😉 மகிழ்ச்சி இருக்கும். நீங்கள் இணையத்தில் அளவைக் காணலாம், உங்கள் உடலை "கேட்க" மிக முக்கியமான விஷயம் ... அது மோசமான ஆலோசனையை கொடுக்காது 😉 அவருக்கு என்ன தேவை என்று அவருக்குத் தெரியும் :)
கொழுப்பை எரிப்பதற்கான ஒரு எடுத்துக்காட்டு, நீங்கள் ஒரு பரிசோதனையை நடத்தலாம். எலுமிச்சம்பழ நீரை எடுத்து, அங்கே கொழுப்புடன் இறைச்சியை வைக்கவும், எலுமிச்சையின் செறிவு அதிகமாக இருந்தால், அதிக கொழுப்பு பிளவுபடும், எலுமிச்சை நீரை குடித்தால் வயிற்றில் கொழுப்பு உணவுகள் என்னவாகும் என்பதை நீங்கள் தெளிவாகக் காண்பீர்கள்.. நான் சுத்தமான பரிந்துரைக்கவில்லை. எலுமிச்சை சாறு - நீங்கள் சளி சவ்வு எரிக்க வேண்டும்.

எங்கள் குளிர்சாதன பெட்டிகளில் எலுமிச்சை வரவேற்பு விருந்தினர். இது உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் சேர்க்கப்படுகிறது, சிகிச்சைக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஒப்பனை முகமூடிகள் அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் சவர்க்காரமாகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் அதெல்லாம் இல்லை... புளிப்பு மற்றும் ஜூசி பழம் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது! இருப்பினும், எலுமிச்சையுடன் எடை இழக்க எப்படி சர்ச்சை உள்ளது. மற்றும் அனைத்து உணவுகள் மற்றும் பரிந்துரைகளின் தெளிவின்மை காரணமாக. சிலர் பழத்தின் பண்புகளை மற்ற நிரூபிக்கப்பட்ட எடை இழப்பு தயாரிப்புகளுடன் இணைக்கிறார்கள். சேர்க்கைகள் இல்லாமல் எலுமிச்சை சாறு எடுத்துக்கொள்வது நல்லது என்று மற்றவர்கள் நம்புகிறார்கள். மெலிதான உருவத்திற்கு வழிவகுக்கும் இந்த பாதைகள் எவ்வளவு நல்லவை மற்றும் பாதுகாப்பானவை என்பதைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

திரட்டப்பட்ட கொழுப்பை எரிக்க இது நேரமா? இது தோன்றுவதை விட எளிதானது. வெற்றி உத்தரவாதம், ஏனென்றால் இப்போது நீங்கள் எலுமிச்சையுடன் எடை இழக்க எப்படி கற்றுக்கொள்வீர்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஜூசி சிட்ரஸ் பழங்களின் சப்ளை வறண்டு போகாது!

எலுமிச்சையுடன் இஞ்சி

சிட்ரஸ் மற்றும் இஞ்சியின் கலவையானது உங்கள் இடுப்புக்கு நிச்சயமாக பயனளிக்கும். எடையைக் குறைப்பதற்கான வழிமுறையாக இஞ்சி இப்போது மிகவும் தீவிரமாக ஊக்குவிக்கப்பட்டாலும், விஞ்ஞானிகள் இன்னும் கொழுப்பை எரிக்கும் திறனை மறுக்கின்றனர். ஆனால் நறுமண மற்றும் காரமான வேர் மற்றொரு பெரிய பிளஸ் உள்ளது, கூடுதல் பவுண்டுகள் இழக்கும் போது மதிப்புமிக்க இஞ்சி உடலில் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரிக்கிறது; ஆனால் புளிப்பு பழம், அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் காரணமாக, உண்மையில் கொழுப்பு செல்கள் மீது செயலில் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. எனவே எலுமிச்சையுடன் உடல் எடையை குறைப்பது, இஞ்சியுடன் கலந்து, விடாமுயற்சியுடன் மிகவும் சாத்தியமாகும்.

நீடித்த முடிவுகளை அடைய, உங்கள் நேரத்தை எடுத்து ஒரு புதிய பழக்கத்தை தொடங்குவது முக்கியம்: எலுமிச்சையுடன் இஞ்சி தேநீர் குடிப்பது. நன்றாக நறுக்கிய 3-4 சென்டிமீட்டர் துண்டு இஞ்சி வேர் மற்றும் ஒரு பெரிய எலுமிச்சை சாறு இரண்டு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு தெர்மோஸில் காய்ச்சுவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கும் பானத்தை உருவாக்கவும். சூடான நீரில் வைட்டமின் சி அழிக்க பயப்பட வேண்டாம்: இது +190ºС இலிருந்து வெப்பநிலைக்கு மட்டுமே பயப்படும். ஒவ்வொருவரும் தனித்தனியாக முதல் கிலோகிராம் இழக்கிறார்கள். இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் 2-3 கிலோகிராம் "காணவில்லை" என்றால் அது இயல்பானது. கொழுப்பு இலகுவானது, எனவே அது உங்கள் உருவத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

இஞ்சி, எலுமிச்சை மற்றும் தேன்

மேலே உள்ள செய்முறையில் நீங்கள் நல்ல தேனைச் சேர்த்தால், அதை முயற்சித்தவர்கள் உறுதியளித்தபடி, பானத்தின் இந்த பதிப்பு இன்னும் ஆரோக்கியமாக மாறும். சரி, முதலாவதாக, இனிப்பு பல் உள்ளவர்கள் சூடான காரமான மருந்தை இனிமையாக்க விரும்ப மாட்டார்கள்: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இஞ்சி சிட்ரஸின் அமிலத்தன்மையைக் கூட "அதிகப்படுத்த" முடியும். மேலும் தேன் முழு கலவையையும் சமன் செய்கிறது, இது மிகவும் இணக்கமாக இருக்கும்.

ஆனால் தேனில் உள்ள கிலோகலோரிகள் பற்றி என்ன? அவர்கள் பயப்படவில்லை என்று மாறிவிடும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தேன் ஒரு லேசான மலமிளக்கியாகும், மேலும் அதன் வழக்கமான பயன்பாடு மலக் கற்களை நீக்குகிறது. மேலும், தேன் பித்தத்தின் சுறுசுறுப்பான வெளியீட்டிற்கான தூண்டுதலாகவும் உள்ளது, இது கொழுப்புகளை குழம்பாக்குகிறது. எனவே, எலுமிச்சை உதவியுடன் எடை இழக்க முடிவு செய்து, செயல்முறைக்கு இஞ்சி சேர்த்து, உதவிக்கு தேனை அழைப்பது நியாயமானது. இங்குள்ள ஒரே முரண்பாடு நீரிழிவு நோய் அல்லது தேனுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையற்றதாக இருக்கலாம்.

கொழுப்பு திரட்சியிலிருந்து விடுபட மிகவும் தீவிரமான வழி, தண்ணீரில் நீர்த்த எலுமிச்சை சாற்றை நிறைய குடிப்பதாகும். நிச்சயமாக, காலை உணவுக்கு முன் அரை எலுமிச்சை சாறுடன் ஒரு கிளாஸ் வெந்நீரைக் குடித்தால், இது நன்மைக்காக மட்டுமே: செரிமானம் மற்றும் நிறம் மேம்படும், மேலும் வீரியம் அதிகரிக்கும்.

ஆனால் கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு எதிரான தீவிர போராளிகள் அங்கு நிற்கவில்லை. ஒரு உணவு நடைமுறையில் உள்ளது, அங்கு சிட்ரிக் அமிலத்தின் பண்புகளை "முழுமையாக" பயன்படுத்த முன்மொழியப்பட்டது. எனவே, 2 வாரங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட எலுமிச்சை உணவைப் பின்பற்றி, எலுமிச்சை சாறு நுகர்வு விரைவுபடுத்த வேண்டும், முதல் நாளில் 1 சிட்ரஸில் இருந்து உணவின் நடுவில் 6 க்கு கொண்டு வர வேண்டும். அடுத்து, எலுமிச்சை சாறு இறங்கு வரிசையில் எடுக்கப்பட வேண்டும், 14 வது நாளில் 1 எலுமிச்சையுடன் முடிவடையும். தண்ணீர் கண்ணாடிகள் எண்ணிக்கை எலுமிச்சை எண்ணிக்கை ஒத்திருக்க வேண்டும். இதையெல்லாம் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும்.

நாங்கள் உங்களை எச்சரிக்கிறோம்: இந்த செய்முறையை பின்பற்றுவதற்கு கொடுக்கப்படவில்லை - ஆனால் ஒரு தோல்வியுற்ற உணவின் விளக்கமாக மட்டுமே! அத்தகைய அளவு சிட்ரிக் அமிலம் நிச்சயமாக ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அவை இல்லாமல் எலுமிச்சையுடன் எடை இழக்கும்போது ஏன் தியாகங்கள் தேவை?

எடை இழப்புக்கு சோடா மற்றும் எலுமிச்சை

அமிலம் பல் எனாமலை அழிக்கிறது. எலுமிச்சை சாற்றை (நியாயமான அளவில்) பருகும்போது உங்கள் பற்களுக்கு எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாமல் இருக்க, தண்ணீரில் நீர்த்த சாற்றைக் குடித்த பிறகு, பேக்கிங் சோடாவின் கரைசலில் உங்கள் வாயை துவைக்க வேண்டும். பேக்கிங் சோடா அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகிறது, மேலும் உங்கள் பற்களுக்கு மோசமான எதுவும் நடக்காது.

சிட்ரஸ் மற்றும் சோடாவைப் பயன்படுத்தும் மற்றொரு வேலை செய்முறை உள்ளது. இவை மேலே உள்ள பொருட்களைச் சேர்த்து சூடான குளியல் ஆகும். ஒரு முழு குளியல் உங்களுக்கு 250-300 கிராம் சோடா தேவைப்படும், ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரில் கலந்து, மற்றும் எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் சில துளிகள், இது அதிக எடை மற்றும் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த தீர்வாகக் கருதப்படுகிறது. அத்தகைய குளியல் படிப்பு 10-15 ஆகும், அவை வாரத்திற்கு 2-3 முறை எடுக்கப்பட வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சையுடன் காபி

காஃபின் மற்றும் வைட்டமின் சி கலவை - இது ஒரு கசப்பான சுவை கொண்ட இந்த ஊக்கமளிக்கும் பானத்தை விவரிக்க முடியும். காபி பீன்ஸின் உன்னதமான கசப்பு இங்கே கவனிக்கத்தக்க புளிப்புத்தன்மையுடன் கலக்கப்படுகிறது, இது கோப்பையில் உள்ள சிட்ரஸ் துண்டுகளால் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. காபியில் உள்ள எலுமிச்சை காஃபின் விளைவுகளை நடுநிலையாக்குகிறது.

இந்த வழக்கில், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களும் கொழுப்பை எரிக்கும் பானத்தை அனுபவிக்க முடியும். உலர்ந்த எலுமிச்சை சாற்றை காபி பீன்களுடன் சேர்த்து அரைத்தால் பானம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வழக்கம் போல் ஒரு நல்ல கப் காபியை ரசித்து, அதே நேரத்தில் எலுமிச்சையின் உதவியுடன் காலப்போக்கில் உடல் எடையை குறைப்பது - இதைவிட நடைமுறை என்ன? இந்த எலுமிச்சை காபி உங்களுக்கு ஆற்றலை ஊக்குவிப்பது மட்டுமல்லாமல், விரைவாக நகர்த்தவும் உங்கள் கொழுப்பு படிவுகளை எரிக்கவும் உதவும், ஆனால் எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள பெக்டினுக்கு நன்றி, இது உங்கள் பசியை கணிசமாகக் கட்டுப்படுத்தும்.

இரவில் எலுமிச்சை

இதை முயற்சித்த எவருக்கும் தெரியும்: உடல் எடையை குறைப்பதற்கான விதியை பராமரிப்பது மிகவும் கடினம், "மாலை 6 மணிக்குப் பிறகு சாப்பிடக்கூடாது." இங்குதான் எலுமிச்சை மீட்புக்கு வருகிறது. இந்த முறை - மீண்டும் ஆர்வத்துடன். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இரண்டு தேக்கரண்டி சிடுரா தோலை சிறிது தேனுடன் இரண்டு தேக்கரண்டி சாப்பிட்டு வந்தால், பசியின் உணர்வு குறைந்தது 4 மணிநேரம் அமைதியாக இருக்கும். இந்த தந்திரோபாய தந்திரம், சமையலறைக்கு இரவு பயணங்களைச் செய்யாமல், காலை வரை நேர்மையாகப் பிடித்து, வெறும் வயிற்றில் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற உதவும்.

உங்கள் தூக்கத்தில் கூட உடல் எடையை குறைக்க உதவும் மற்றொரு செய்முறை: ஒரு பிழிந்த சிட்ரஸின் சாற்றை அதே அளவு தண்ணீரில் நீர்த்த வேண்டும் அல்லது ஆரஞ்சு சாறுடன் (அது சிறந்தது, சுவையாக இருக்கும்) அங்கு ஒரு மஞ்சள் கருவைச் சேர்க்கவும், சால்மோனிலோசிஸுக்கு பயப்படுபவர் கோழி முட்டையை ஐந்து காடை முட்டைகளுடன் மாற்ற வேண்டும் - அவற்றில் சால்மோனெல்லா இல்லை. இந்த பானம் இரவு உணவிற்கு இரண்டு மணி நேரம் கழித்து எடுக்கப்பட வேண்டும் - இது பசியை முழுமையாக பூர்த்தி செய்கிறது மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதையும் கொழுப்பின் முறிவையும் பாதிக்கிறது.

ஆசிரியரிடமிருந்து குறிப்பு

ஆம், எலுமிச்சையுடன் உடல் எடையை குறைப்பது மிகவும் எளிது. கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் வைட்டமின் சி இருப்புக்களை நிரப்பலாம் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். நறுமணமுள்ள சிட்ரஸ் மற்றும் சோடாவுடன் ஒரு குளியல் ஒரு பெரிய மகிழ்ச்சி! ஆனால் நான் நிச்சயமாக எலுமிச்சை சாறு ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய அளவு பரிசோதனை செய்ய மாட்டேன். என் பற்கள் அல்லது வயிறு அமிலம் மிகுதியாக எப்படி வினைபுரியும் என்று யாருக்குத் தெரியும்.

இது, ஆரஞ்சு போன்ற எலுமிச்சையை சாப்பிட்டுவிட்டு, சலிக்காமல் இருப்பவர்களில் நானும் ஒருவன். ஆனால் இன்னும் நான் தீவிர நடவடிக்கைகளை எடுக்கத் துணிய மாட்டேன். ஒரு காலத்தில், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் ஜப்பானிய உணவு, கூடுதல் 12 கிலோகிராம் இழக்க எனக்கு உதவியது. அதில் சிட்ரஸ் பழமும் இருந்தது. நான் ஒரு சுவையான கேரட் சாலட்டின் மீது எலுமிச்சை சாற்றை ஊற்றிய நேரத்தை நான் மகிழ்ச்சியுடன் நினைவில் கொள்கிறேன். இது 3 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நடந்தது, எடை திரும்பவில்லை, நான் நன்றாக உணர்கிறேன். எனவே இதற்கு நன்றி, அழகான மற்றும் பயனுள்ள சிட்ரஸ் நண்பரே!

எலுமிச்சை கொழுப்பை எரிக்கிறது
எலுமிச்சை வைட்டமின் சியின் களஞ்சியமாகும். சளிக்கு எலுமிச்சை தவிர்க்க முடியாதது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். எலுமிச்சை சாறு கொழுப்புகளை உடைத்து, உறிஞ்சப்படுவதை தடுக்கிறது. ஆனால் தூய எலுமிச்சை சாற்றை உட்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இது அமிலத்தன்மையை பெரிதும் அதிகரிக்கும்.

உடல் எடையை குறைக்க எலுமிச்சையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை இந்த கட்டுரையில் கூறுவோம்.
எலுமிச்சை ஏன் எடை குறைக்க உதவுகிறது?
சிட்ரிக் அமிலம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்தை தூண்டுகிறது. இதன் விளைவாக, இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாடு இயல்பாக்கப்படுகிறது, மேலும் ஒரு நபர் உண்ணும் அனைத்தும் உடலால் முழுமையாக செயலாக்கப்பட்டு கொழுப்பு வைப்புகளாக குவிவதில்லை. கூடுதலாக, நச்சுகளின் மேம்பட்ட நீக்கம் காரணமாக, எலுமிச்சை உடலில் ஏற்கனவே குவிந்துள்ள கொழுப்புகளை எரிக்கிறது, மேலும் எடை இழப்பு செயல்முறை ஏற்படுகிறது.

எடை இழப்பு பற்றிய சுவாரஸ்யமான கட்டுரைகள்
எலுமிச்சை தண்ணீர்
காலையில் எடை இழக்க நீங்கள் எலுமிச்சை (வெற்று வயிற்றில்) ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது.

விளையாட்டை விளையாடிய பிறகு, புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை அல்லது எலுமிச்சை துண்டுகளின் சில துளிகளுடன் வெற்று ஸ்டில் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். கொழுப்பை எரிக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
கொழுப்பை அகற்ற ஒரு சிறந்த வழி எலுமிச்சை கூழ் கொண்ட நீர்: எலுமிச்சையை உரிக்கவும்.

அதை மிக்ஸியில் அரைக்கவும். நீங்கள் குடிக்கும் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். ஒரு நாளைக்கு எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரை தினமும் குடிப்பதன் மூலம், உங்கள் உடல் அதிகப்படியான கொழுப்பைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளாது.
எலுமிச்சை சாற்றை தண்ணீரில் மட்டும் சேர்க்க முடியாது.

அவர்கள் இறைச்சி உணவுகள், சாலடுகள் மற்றும் மீன் மீது தெளிக்க முடியும்.
கொழுப்பை எரிக்கும் எலுமிச்சைப்பழம்
உங்கள் வயிற்றில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களைச் சுத்தப்படுத்த விரும்பினால், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எலுமிச்சைப் பழத்தை இரண்டு வாரங்களுக்குக் குடிக்கவும். இதைச் செய்ய உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:
காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர்
எலுமிச்சை சாறு (3 தேக்கரண்டி)
மேப்பிள் சிரப்
கெய்ன் மிளகு (கத்தியின் நுனியில்)
எடை இழப்புக்கான வழிமுறையாக எலுமிச்சை கொண்ட தேநீர்
எடை இழப்புக்கான மற்றொரு விருப்பம்.

பச்சை தேயிலை எடுத்து, எலுமிச்சை ஒரு சிறிய துண்டு எறிந்து மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (1 தேக்கரண்டி) சேர்க்கவும். இந்த உட்செலுத்துதல் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை வரை குடிக்க வேண்டும்.
எலுமிச்சை தோலின் நன்மைகள்
எலுமிச்சை தோலில் மிக முக்கியமான பொருட்களில் ஒன்று உள்ளது - பெக்டின். இது நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும், எனவே ஒரு நபரின் பசியின்மை குறைகிறது மற்றும் உடலில் சர்க்கரை உறிஞ்சுதல் குறைகிறது.

கொழுப்புகளை எதிர்த்துப் போராடும் எலுமிச்சை முறையின் ஆபத்துகள்
ஆனால் உணவின் போது எலுமிச்சையைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் எலுமிச்சை, கொழுப்பை எரிப்பதைத் தவிர, பெரும்பாலான மக்களில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் சிட்ரிக் அமிலம் பல் பற்சிப்பியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

கூடுதல் சென்டிமீட்டர்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் லிங்கன்பெர்ரி இலைகளின் நன்மைகளைப் பற்றி இணைப்பில் உள்ள கட்டுரை உங்களுக்குச் சொல்லும்:
பியோன்சியாவின் எலுமிச்சை உணவு
நீங்கள் வியத்தகு முறையில் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்றால், பியோன்ஸ் பின்பற்றிய மற்றும் 9 கிலோ எடையை குறைத்த உணவை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் இந்த எலுமிச்சை உணவு வயிற்றுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே முற்றிலும் தேவைப்படாவிட்டால் அதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

எலுமிச்சை உணவின் 10 நாட்களுக்குப் பிறகு, மூன்று நாட்களுக்கு நீங்கள் லேசான சூப்களை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும், பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு குடிக்க வேண்டும், ஆனால் சிறிய அளவில்.

உடலில் உள்ள உணவின் அடியை மென்மையாக்க, உணவின் போது நீங்கள் வைட்டமின்கள் A, B மற்றும் K ஐ எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு மட்டுமே எலுமிச்சை உணவை மீண்டும் பயன்படுத்தலாம்.
எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை பற்றி நிபுணர்கள்
எலுமிச்சை கொழுப்பை எரிக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கவும் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை துரிதப்படுத்தவும் முடியும் என்று பிரிட்டிஷ் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தெரேசா சோங் கூறுகிறார்.
தெரசா சோங்கின் முறை மிகவும் எளிமையானது: கொழுப்பை எரிக்க, சூடான நீரில் நீர்த்த எலுமிச்சை சாற்றை குடிக்கவும், சாலட்களில் அரைத்த எலுமிச்சை தோலை சேர்க்கவும், எலுமிச்சை துண்டுகள் அல்லது அதன் சாறுடன் மீன் மற்றும் இறைச்சியை சமைக்கவும்.

எலுமிச்சை உணவை முயற்சித்தவர்களின் மதிப்புரைகள்
“தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சம் பழச்சாறு, முதல் நாள் ஒரு எலுமிச்சை, இரண்டாவது நாள் இரண்டு போன்றவற்றைக் குடிக்கவும். நாங்கள் அதை 6 எலுமிச்சைக்கு கொண்டு வந்து குறைக்க ஆரம்பிக்கிறோம்: ஏழாவது நாளில் ஐந்து எலுமிச்சை, எட்டாவது நான்கு, முதலியன மொத்தம் 13 நாட்கள் மற்றும் 36 எலுமிச்சை. நீங்கள் வழக்கம் போல் சாப்பிடுங்கள். நல்லது, நிச்சயமாக, மிதமாக இருப்பது நல்லது. மேலும் இந்த மரணதண்டனையை வருடத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் மேற்கொள்வது நல்லது. சரி, இது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது, ஒரு புண் அவ்வளவு விரைவாக உருவாகவில்லை என்றாலும், வயிறு நிச்சயமாக மகிழ்ச்சியாக இருக்காது. ஒரு வைக்கோல் மூலம் குடிப்பது நல்லது, பின்னர் சோடா கரைசலில் உங்கள் வாயை துவைக்க மறக்காதீர்கள், நான் 17 வயதில் முதல் முறையாக இந்த சாற்றைக் குடித்தேன், அது என் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பில் 4 செ.மீ.

எனக்கு குறைந்த அமிலத்தன்மை இருப்பதாக நான் இப்போதே கூறுவேன், எனவே நான் பொதுவாக இந்த எலுமிச்சைகளை விரும்பினேன். மற்றும் எதுவும் காயப்படுத்தவில்லை. உண்மை, ஆறு எலுமிச்சை மிகவும் சாறு, அது பொதுவாக மிகப்பெரிய குவளையில் பொருந்தாது, நான் இந்த பரிசோதனையை மீண்டும் செய்ய முடிவு செய்தேன். அதிக கொழுப்பு, மிகவும் கவனிக்கத்தக்க விளைவு, இப்போது என்னிடம் இந்த கொழுப்பு நிறைய உள்ளது, நான் நீண்ட காலமாக என்னை எடைபோடவில்லை, மேலும் நான் 73 கிலோ எடையுள்ளதாக சந்தேகிக்கிறேன், ஆனால் அனைத்து 77. நான் விரக்தியில் இருக்கிறேன், எனவே நான் இந்த தீவிர முறையை மீண்டும் செய்ய முடிவு செய்தேன்.
“எலுமிச்சம்பழம் உங்களை மெலிதாக மாற்றும் என்று நான் நினைக்கவில்லை, ஆனால் அவை உடலை சுத்தப்படுத்துகின்றன: நான் இதைப் பற்றி நிறைய படித்தேன், காலையில் எலுமிச்சையுடன் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடித்தேன். ."
"எலுமிச்சை உண்மையில் கொழுப்பை எரிக்கிறது, அல்லது அதன் சாற்றை எரிக்கிறது. இருப்பினும், கொழுப்புகளுடன், இது உங்கள் செரிமான அமைப்பையும் சாப்பிடுகிறது. அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் எலுமிச்சை சாற்றை ஒரு நல்ல தீர்வு என்று அழைக்க முடியாது. உடல் எடையை அதிகரிக்க விரும்பாதவர்களுக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது.

நீங்கள் சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், சாதாரண வயிற்றில் அமிலத்தன்மை இருந்தால், அதே நேரத்தில் எடை இழக்க விரும்பினால், நீங்கள் எலுமிச்சை உணவுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், இது இப்போதெல்லாம் நாகரீகமாக உள்ளது. அதன் தனித்தன்மை என்னவென்றால், எலுமிச்சை உணவின் போது, ​​​​உங்கள் தினசரி உணவை தீவிரமாக மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, குறைவாக சாப்பிடுங்கள் மற்றும் பசியால் மயக்கமடைகிறது, அதே நேரத்தில் எலுமிச்சை கொழுப்பை எரிக்கிறது மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்கிறது.

எலுமிச்சை எவ்வாறு கொழுப்பை எரிக்கிறது?

எலுமிச்சை கொழுப்பை எரிக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கவும் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை துரிதப்படுத்தவும் முடியும் என்று பிரிட்டிஷ் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தெரேசா சோங் கூறுகிறார். சிட்ரிக் அமிலம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்தை தூண்டுகிறது. இதன் விளைவாக, இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாடு இயல்பாக்கப்படுகிறது, மேலும் ஒரு நபர் உண்ணும் அனைத்தும் உடலால் முழுமையாக செயலாக்கப்பட்டு கொழுப்பு வைப்புகளாக குவிவதில்லை. கூடுதலாக, நச்சுகளின் மேம்பட்ட நீக்கம் காரணமாக, எலுமிச்சை உடலில் ஏற்கனவே குவிந்துள்ள கொழுப்புகளை எரிக்கிறது, மேலும் எடை இழப்பு செயல்முறை ஏற்படுகிறது.

தெரசா சோங்கின் முறை மிகவும் எளிமையானது: கொழுப்பை எரிக்க, சூடான நீரில் நீர்த்த எலுமிச்சை சாற்றை குடிக்கவும், சாலட்களில் அரைத்த எலுமிச்சை தோலை சேர்க்கவும், எலுமிச்சை துண்டுகள் அல்லது அதன் சாறுடன் மீன் மற்றும் இறைச்சியை சமைக்கவும்.

நீங்கள் வியத்தகு முறையில் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்றால், பியோன்ஸ் பின்பற்றிய மற்றும் 9 கிலோ எடையை குறைத்த உணவை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் இந்த எலுமிச்சை உணவு வயிற்றுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே முற்றிலும் தேவைப்படாவிட்டால் அதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

எலுமிச்சை உணவு

10 நாட்களுக்கு நீங்கள் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட எலுமிச்சைப் பழத்தை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும். அவரது செய்முறை பின்வருமாறு: ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 2 தேக்கரண்டி புதிதாக அழுத்தும் எலுமிச்சை சாறு, அதே அளவு மேப்பிள் சிரப் மற்றும் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் கெய்ன் மிளகு ஆகியவற்றை நுனியில் சேர்க்கவும். கொழுப்பை எரிக்க, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 11-12 கிளாஸ் எலுமிச்சைப் பழத்தை குடிக்க வேண்டும். ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சையில் 109 கலோரிகள் உள்ளன. சில நேரங்களில் நீங்கள் சர்க்கரை அல்லது வெற்று நீர் இல்லாமல் தேநீர் குடிக்கலாம்.

எலுமிச்சை உணவின் 10 நாட்களுக்குப் பிறகு, மூன்று நாட்களுக்கு நீங்கள் லேசான சூப்களை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும், பழங்கள் சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு குடிக்க வேண்டும், ஆனால் சிறிய அளவில். உடலில் உள்ள உணவின் அடியை மென்மையாக்க, உணவின் போது நீங்கள் வைட்டமின்கள் A, B மற்றும் K ஐ எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு மட்டுமே எலுமிச்சை உணவை மீண்டும் பயன்படுத்தலாம்.

அதிக அளவு எலுமிச்சை அல்லது எலுமிச்சை சாறு உட்கொள்ளும் போது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டிய மற்றொரு நுணுக்கம்: சிட்ரிக் அமிலம் பல் பற்சிப்பியை சாப்பிடுகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு அமிலத்தை நடுநிலையாக்க, சோடா கரைசலில் உங்கள் வாயை துவைக்கவும்.

அதிக எடையிலிருந்து விடுபடுவது பற்றி நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், முதலில், உங்கள் பழக்கங்களை மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்: உங்கள் உணவைப் பாருங்கள், மிகவும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், உங்கள் உணவை சிறப்பு ஆரோக்கியமான சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள் - மூலிகை உட்செலுத்துதல், எரிக்க உதவும் பழங்கள். கொழுப்பு, மருத்துவ தாவரங்கள். உடல் எடையை குறைக்க எலுமிச்சையை பயன்படுத்துவதற்கான ஐந்து வழிகளைப் பற்றி இன்று உங்களுக்கு கூறுவோம்.

எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியை பயன்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்கவா? இது சாத்தியம்!

எப்படி என்று நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை கேட்டிருப்பீர்கள் எலுமிச்சை, எனவே இஞ்சி, ஒன்றாகவோ அல்லது தனித்தனியாகவோ பயன்படுத்தினால், அழகான உருவத்தைப் பெற உதவும்.இது உண்மையில் உண்மையா அல்லது இது மற்றொரு கட்டுக்கதையா? நிச்சயமாக, உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, அதிசய உணவுகள் எதுவும் இல்லை. அவை அனைத்திற்கும் நமது முயற்சி தேவை. அதாவது, எடுத்துக்காட்டாக, எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியை சாப்பிடுவதால், கொழுப்புகள், சர்க்கரை மற்றும் தொழில்துறை உற்பத்தி பொருட்களை உட்கொள்ளும் போது கூடுதல் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழப்பீர்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. உணவு சீரானதாக இருக்க வேண்டும், மேலும் இந்த இரண்டு தயாரிப்புகளும் அதற்கு சரியான கூடுதலாகும்; சரியாகப் பயன்படுத்தினால் அவர்கள் சிறந்த உதவியாளர்களாக மாறுவார்கள். எப்படி என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

எலுமிச்சை கொண்டு உடல் எடையை குறைக்கலாம்

• எலுமிச்சை அதிக எடையைக் குறைப்பதற்கான வழிமுறையாக மட்டுமல்லாமல், பொதுவாக ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் இதில் உள்ள அமிலங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தி கல்லீரலை பாதுகாக்கிறது.
• அதெல்லாம் இல்லை: எலுமிச்சை டையூரிடிக் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவுகிறது. சிலர் சில நேரங்களில் மிகவும் கண்டிப்பான உணவைப் பின்பற்றுகிறார்கள், இது சுமார் ஐந்து நாட்கள் நீடிக்கும் மற்றும் முக்கியமாக பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் எலுமிச்சை சாறுகளை உட்கொள்ள அனுமதிக்கிறது. நாம் ஏற்கனவே கூறியது போல், அவள் தனது உணவை தீவிரமாக கட்டுப்படுத்துகிறாள். இருப்பினும், அத்தகைய தீவிர நடவடிக்கைகளை நாட வேண்டிய அவசியமில்லை. முடிவுகளை அடைய, ஒரு சீரான உணவை உண்ணவும், எலுமிச்சையை தவறாமல் சாப்பிடவும் போதுமானது - அவை பல்வேறு வழிகளில் உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படலாம்.

இஞ்சி வேருடன் உடல் எடையை குறைக்கவும்

• இது ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட குணப்படுத்தும் முகவர், இது மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும், தளர்வு மற்றும், நிச்சயமாக, கொழுப்பை எரிக்கவும் இஞ்சி சிறந்தது. சிலர் இடுப்பில் உள்ள கொழுப்பை எரிக்கவும் எடை அதிகரிக்கவும் வேண்டுமென்றே பயன்படுத்துகிறார்கள். இஞ்சியைப் பெறுவது கடினம் அல்ல, அதைத் தயாரிக்க பல வழிகள் உள்ளன. இந்த கட்டுரையில் அவற்றில் சிலவற்றைப் பற்றி பேசுவோம்.

எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியுடன் உடல் எடையை குறைக்க 5 வழிகள்

1. காலையில் எலுமிச்சையுடன் சூடான தண்ணீர்

காலையில் ஒரு சூடான கண்ணாடி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நிறைய செய்ய முடியும். இது உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுகளை சுத்தப்படுத்தவும், வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் அளவைப் பெறவும், கொழுப்பை எரிக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீரை சூடாகவும், சிறிய சிப்ஸாகவும் குடிக்க வேண்டும் - இந்த வழியில் உங்கள் உடல் வெப்பநிலை மற்றும் தெர்மோஜெனீசிஸ் படிப்படியாக அதிகரிக்கத் தொடங்கும், மேலும் இது கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது.

இந்த பானம் வயிற்று உப்புசத்தை போக்கவும், வயிற்று வலி மற்றும் மலச்சிக்கலை போக்கவும் உதவும்... செய்து பாருங்கள் - இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது!

2. எலுமிச்சை சாறு, கெய்ன் மிளகு மற்றும் மேப்பிள் சிரப்

கொழுப்பை எரிக்க இந்த எளிய ஆனால் பயனுள்ள வழி பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? அவர் சரியானவர்! இது ஒரு சிறந்த சுத்திகரிப்பு உணவாக இருக்கும்: இந்த பானம் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, அதாவது கலோரிகளை வேகமாக எரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

சுமார் பத்து நாட்களுக்கு இந்த உணவைப் பின்பற்றுவது சிறந்தது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று கிளாஸ் பானம் குடிக்க வேண்டும்: காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவுக்கு முன்.

முதலில் எலுமிச்சம்பழச் சாற்றைப் பிழிந்து, சிறிது தீயில் வைத்து, அதில் ஒரு சிட்டிகை குடை மிளகாய் மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் மேப்பிள் சிரப் சேர்க்கவும். இதற்குப் பிறகு, மூன்று கிளாஸ் தண்ணீரைச் சேர்த்து, பானத்தை உட்செலுத்துவதற்கு விட்டு விடுங்கள். பின்னர் நாள் முழுவதும் குடிக்கவும்: இது நன்மை பயக்கும் மற்றும் எடை இழக்க உதவுகிறது.

இது தயாரிப்பது எளிது மற்றும் பயன்படுத்தும் போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கலாம். இந்த தேநீர் தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு எலுமிச்சை மற்றும் அரை பொமலோவின் சாற்றை பிழிய வேண்டும்.

பின்னர் அவற்றை கலந்து ஒரு கெட்டியில் ஊற்றவும், ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரை ஊற்றவும். இப்போது ஒரு துண்டு எலுமிச்சை மற்றும் 2 புதினா இலைகளை சேர்க்கவும். உட்செலுத்துதல் கொதிக்கும் போது, ​​வெப்பத்தை அணைக்கவும், அதை காய்ச்சவும். நீங்கள் ஒரு ஸ்பூன் தேனுடன் பானத்தை இனிமையாக்கலாம். நீங்கள் அதை விரும்புவீர்கள்!

4. எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி பானம்

இது பல உணவுகளில் காணப்படும் ஒரு உன்னதமான பானம்; நீங்கள் அவரைப் பற்றி ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இது கொழுப்பை எரிக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்திலிருந்து விடுபடவும், உடலில் இருந்து தேவையற்ற திரவத்தை அகற்றவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

அதைத் தயாரிப்பதற்கான ஒரு வழி இங்கே: இரண்டு எலுமிச்சை சாற்றை பிழிந்து, சில இஞ்சி வேரைச் சேர்த்து, குறைந்த வெப்பத்தில் வைக்கவும். கலவை கொதித்தவுடன், வெப்பத்தை குறைத்து, 1 லிட்டர் தண்ணீர் மற்றும் 2 துண்டுகள் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு பாட்டிலில் பானத்தை ஊற்றினால், பகலில் உணவுக்கு முன் அதை குடிக்க மிகவும் வசதியாக இருக்கும். அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராட இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: விரும்பிய முடிவுகளைப் பெற, நீங்கள் சரியான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

5. இஞ்சியுடன் பச்சை தேயிலை

இந்த பானம் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் நிறைந்துள்ளது; மாலை, மதியம் குடிப்பது நல்லது. உடல் எடையை குறைக்க உதவும் குணங்கள் அதில் இருப்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறீர்கள்.