உடல் வேலைகளின் வகைகள் மற்றும் வகைப்பாடு. தொழில்நுட்ப செயல்முறைகள் மற்றும் உற்பத்தியின் பாதுகாப்பு

செயல்முறை பாதுகாப்பை உறுதி செய்வதில் மனித காரணி

ஆபத்து பகுப்பாய்வின் கண்ணோட்டத்தில், மனித செயல்பாட்டை ஒரு அமைப்பாக (படம் 1.3) கருத்தில் கொள்வது நல்லது: "நபர் (உயிரினம் - ஆளுமை)" மற்றும் "வாழ்விடம் (பணிச் சூழல்)". "மனிதன் (உயிரினம் - ஆளுமை)" அமைப்பால் உருவாக்கப்படும் ஆபத்துகள் உற்பத்தி நடவடிக்கைகளைச் செய்ய ஒரு நபரின் மானுடவியல், உடலியல், மனோதத்துவ மற்றும் உளவியல் திறன்களால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. அவை இந்த அத்தியாயத்தில் விவாதிக்கப்படுகின்றன.
^ 2.1 மனித செயல்பாட்டின் முக்கிய வடிவங்களின் சிறப்பியல்புகள்

மனித செயல்பாடுகள் மிகவும் மாறுபட்ட இயல்புடையவை. இது இருந்தபோதிலும், ஒரு நபரால் செய்யப்படும் செயல்பாடுகளின் தன்மைக்கு ஏற்ப மூன்று முக்கிய குழுக்களாக பிரிக்கலாம் (படம் 2.1).

^ உடல் உழைப்பு. உடல் உழைப்பு (வேலை) என்பது "மனிதன் - உழைப்பின் கருவி" அமைப்பில் ஆற்றல் செயல்பாடுகளின் ஒரு நபரின் செயல்திறன் ஆகும்.

உடல் வேலைக்கு குறிப்பிடத்தக்க தசை செயல்பாடு தேவைப்படுகிறது. இது இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: மாறும் மற்றும் நிலையானது. டைனமிக் வேலை மனித உடலின் இயக்கத்துடன் தொடர்புடையது, அவரது கைகள், கால்கள், விண்வெளியில் விரல்கள்; நிலையானது - மேல் மூட்டுகள், உடல் தசைகள் மற்றும் கால்களில் சுமைகளை வைத்திருக்கும் போது, ​​நின்று அல்லது உட்கார்ந்து வேலை செய்யும் போது ஏற்படும் சுமைகளின் தாக்கத்துடன். டைனமிக் உடல் வேலை, இதில் செயல்பாட்டில் தொழிலாளர் செயல்பாடுஒரு நபரின் 2/3 க்கும் மேற்பட்ட தசைகள் ஈடுபட்டுள்ளன, - பொது என்று அழைக்கப்படும், ஒரு நபரின் தசைகளில் 2/3 முதல் 1/3 வரை வேலையில் பங்கேற்கும் போது (உடல், கால்கள், கைகளின் தசைகள் மட்டுமே) - பிராந்திய, உள்ளூர் மாறும் உடல் தசைகளில் 1/3 க்கும் குறைவான வேலை (உதாரணமாக, கணினியில் தட்டச்சு செய்தல்).

வேலையின் உடல் தீவிரம் தொழிலாளர் செயல்பாட்டின் போது ஆற்றல் செலவினங்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது மற்றும் பின்வரும் வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: ஒளி, மிதமான தீவிரம்மற்றும் கடுமையான உடல் உழைப்பு.

மனித செயல்பாடு

உடல் உழைப்பு

உடல் உழைப்பின் இயந்திரமயமாக்கப்பட்ட வடிவங்கள்

மன வேலை

அரிசி. 2.1 மனித செயல்பாட்டின் அடிப்படை வடிவங்கள்

^ லேசான உடல் வேலை (வகை I) இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: 1a, இதில் ஆற்றல் நுகர்வு 139 W வரை இருக்கும், மற்றும் 16, இதில் ஆற்றல் நுகர்வு 140-174 W ஆகும். வகை 1a, உட்கார்ந்திருக்கும்போது செய்யப்படும் வேலை மற்றும் சிறிய உடல் உழைப்புடன் செய்யப்பட்டுள்ளது. வகை 16, உட்கார்ந்து, நிற்கும் போது அல்லது நடைபயிற்சி மற்றும் சில உடல் உழைப்பை உள்ளடக்கிய வேலைகளை உள்ளடக்கியது.

^ மிதமான உடல் உழைப்பு (வகை II) இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: Na, இதில் ஆற்றல் நுகர்வு 175-232 W, மற்றும் IIb, இதில் ஆற்றல் நுகர்வு 233-290 W. Pa பிரிவில் நிலையான நடைபயிற்சி, சிறிய (1 கிலோ வரை) பொருட்கள் அல்லது பொருட்களை நின்று அல்லது உட்கார்ந்த நிலையில் நகர்த்துவது மற்றும் குறிப்பிட்ட உடல் உழைப்பு தேவைப்படுகிறது. வகை IIb, நடைபயிற்சி, நகர்த்துதல் மற்றும் 10 கிலோ எடையுள்ள கனமான பொருட்களை சுமந்து செல்வது மற்றும் மிதமான உடல் உழைப்புடன் தொடர்புடைய வேலைகளை உள்ளடக்கியது.

^ கடுமையான உடல் உழைப்பு 290 W க்கும் அதிகமான ஆற்றல் நுகர்வு மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நிலையான இயக்கம், குறிப்பிடத்தக்க (10 கிலோவுக்கு மேல்) எடைகளை நகர்த்துதல் மற்றும் சுமந்து செல்வது மற்றும் அதிக உடல் உழைப்பு தேவைப்படும் வேலை ஆகியவை இந்தப் பிரிவில் அடங்கும்.

^ தசை வேலைக்கான ஆற்றல் செலவுகள். உழைப்பில் தசை வேலைக்கான ஆற்றல் செலவுகள் (ஓய்வு நிலைக்கு மேல் மற்றும் வேலையுடன் தொடர்புடைய உணர்ச்சிகளின் செல்வாக்கு, காற்று வெப்பநிலையின் தாக்கம் போன்றவை) சராசரி தொழிலாளிக்கு ஒரு வேலையை பராமரிப்பதற்கான செலவுகளின் கூட்டுத்தொகையாக கணக்கிடலாம். தோரணை (அட்டவணை 2.1) மற்றும் தசைகள் இயந்திர வேலைகளைச் செய்தன (அட்டவணை 2.2).

^ "மனிதன்-இயந்திரம்" அமைப்பில் உடல் உழைப்பின் இயந்திரமயமாக்கப்பட்ட வடிவங்கள். ஒரு நபர் மன மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை செய்கிறார். மனித செயல்பாடு (இனி மனித ஆபரேட்டர் என குறிப்பிடப்படுகிறது) செயல்முறைகளில் ஒன்றின் படி நிகழ்கிறது:

நிர்ணயம் - முன்பே அறியப்பட்ட விதிகள், அறிவுறுத்தல்கள், செயல் வழிமுறைகள், கடுமையான தொழில்நுட்ப அட்டவணை, முதலியவற்றின் படி;
அட்டவணை 2.1. ^ வேலை செய்யும் நிலையை பராமரிப்பதற்கான ஆற்றல் செலவுகள்

அட்டவணை 2.2. ^ தசைகள் இயந்திர வேலைகளைச் செய்யும்போது ஆற்றல் செலவாகும்

வேலையில் ஈடுபடும் உடலின் பாகங்கள்	வழக்கமான வேலை தீவிரத்தில் செலவழிக்கப்பட்ட ஆற்றலின் அளவு, kJ/min
	1	2	3
கைகள் மற்றும் விரல்கள்	1,7(1,3-2,5)	3,0(2,5-3,8)	4,2(3,8-5,0)
கைகள்	4,6(2,9-5,9)	7,6(5,9-9,2)	10,9(9,2-12,6)
ஆயுதங்கள் மற்றும் உடற்பகுதி, அதே போல் மூன்று அல்லது நான்கு மூட்டுகளை ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துதல்	13,9(10,5-16,8)	21,0(16,8-25,2)	30,2(25,5-35,7)

நிர்ணயம் செய்யாதவை - நடந்துகொண்டிருக்கும் தொழில்நுட்ப செயல்பாட்டில் எதிர்பாராத நிகழ்வுகள் சாத்தியமாகும்போது, ​​சிக்னல்களின் எதிர்பாராத தோற்றம், ஆனால் அதே நேரத்தில், நடந்துகொண்டிருக்கும் செயல்பாட்டில் எதிர்பாராத நிகழ்வுகள் நிகழும்போது (விதிமுறைகள், அறிவுறுத்தல்கள் போன்றவை எழுதப்பட்டவை) கட்டுப்பாட்டு நடவடிக்கைகள் அறியப்படும்.

தொழில்நுட்ப அமைப்புகளில் பல வகையான ஆபரேட்டர் செயல்பாடுகள் உள்ளன, அவை ஒரு நபரின் முக்கிய செயல்பாடு மற்றும் ஆபரேட்டர் வேலையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள மன மற்றும் உடல் பணிச்சுமையின் விகிதத்தைப் பொறுத்து வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

செயல்முறை ஆபரேட்டர் தொழில்நுட்ப செயல்பாட்டில் நேரடியாக ஈடுபட்டுள்ளார், உடனடி சேவையின் முக்கிய பயன்முறையில் வேலை செய்கிறார், முக்கியமாக நிர்வாக செயல்களைச் செய்கிறார், தெளிவாக ஒழுங்குபடுத்தும் வழிமுறைகளால் வழிநடத்தப்படுகிறார், ஒரு விதியாக, சூழ்நிலைகள் மற்றும் முடிவுகளின் முழு தொகுப்பையும் கொண்டுள்ளது. இவர்கள்தான் ஆபரேட்டர்கள் தொழில்நுட்ப செயல்முறைகள், தானியங்கி கோடுகள், முதலியன.

ஆபரேட்டர்-மானிபுலேட்டர் (இயக்கி). அதன் செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு சென்சார்மோட்டர் ஒழுங்குமுறை (செயல்களை செயல்படுத்துதல்) மற்றும் குறைந்த அளவிற்கு, கருத்தியல் மற்றும் அடையாள சிந்தனையின் வழிமுறைகளால் விளையாடப்படுகிறது. இது செய்யும் செயல்பாடுகளில் தனிப்பட்ட இயந்திரங்கள் மற்றும் வழிமுறைகளின் கட்டுப்பாடு அடங்கும்.

ஆபரேட்டர்-பார்வையாளர், கட்டுப்படுத்தி (உதாரணமாக, செயல்முறை வரி மேலாளர் அல்லது போக்குவரத்து அமைப்பு) அதன் செயல்பாடுகள் தகவல் மற்றும் கருத்தியல் மாதிரிகளால் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன. ஆபரேட்டர் நிகழ்நேரத்தில் உடனடி மற்றும் ஒத்திவைக்கப்பட்ட சேவை முறைகளில் வேலை செய்கிறார். அவரது செயல்பாடுகள் பெரும்பாலும் உருவக மற்றும் கருத்தியல் மாதிரிகளில் உட்பொதிக்கப்பட்ட கருத்தியல் சிந்தனை மற்றும் அனுபவத்தின் கருவியைப் பயன்படுத்துகின்றன. உடல் உழைப்பு இங்கே முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

உடலின் செயல்பாட்டிற்கு இரசாயன மற்றும் உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகள் மிகவும் கடுமையான வெப்பநிலை வரம்புகளுக்குள் ஏற்பட வேண்டும். உடல் வெப்பநிலைக்கு, இந்த இடைவெளி 36.5-37.0 ° C க்குள் இருக்கும்.

ஒரு நபர் சுற்றுச்சூழலுடன் தொடர்புகொள்வதால், உடல் வெப்பநிலை கணிசமாக மாறக்கூடும், இது சுற்றுச்சூழலில் வெப்பநிலை, ஈரப்பதம் மற்றும் காற்று இயக்கம், அத்துடன் உற்பத்தி சூழலில் பயன்படுத்தப்படும் பல்வேறு வகையான உபகரணங்களிலிருந்து வெப்ப கதிர்வீச்சு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. மாநில அளவுருக்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு மனித உடலின் தழுவல் சூழல்அதில் ஏற்படும் தெர்மோர்குலேஷன் செயல்முறைகளின் திறனில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.

தெர்மோர்குலேஷன் என்பது ஒரு நிலையான உடல் வெப்பநிலையை ( 36-37 ° C) பராமரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட மனித உடலில் உடலியல் மற்றும் வேதியியல் செயல்முறைகளின் தொகுப்பாகும். இது உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது மற்றும் மனித உடலில் உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளின் ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது. தெர்மோர்குலேஷன் ( கே) தாழ்வெப்பநிலை அல்லது மனித உடலின் அதிக வெப்பத்தை நீக்குகிறது. நிலையான உடல் வெப்பநிலையை பராமரிப்பது உடலின் வெப்ப உற்பத்தியால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது ( எம்), அதாவது. செல்கள் மற்றும் தசை நடுக்கம், வெப்ப பரிமாற்றம் அல்லது வெப்ப அதிகரிப்பு ஆகியவற்றில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் ( ஆர்) அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு காரணமாக உடலின் மேற்பரப்பில் இருந்து உமிழப்படும் அல்லது பெறப்படுகிறது; வெப்ப பரிமாற்றம் அல்லது வெப்பச்சலனம் காரணமாக வெப்ப அதிகரிப்பு ( உடன்), அதாவது. உடலின் மேற்பரப்பில் கழுவப்பட்ட காற்றைக் கொண்டு உடலை சூடாக்குதல் அல்லது குளிர்விப்பதன் மூலம்; வெப்ப பரிமாற்றம் ( ஈ), தோலின் மேற்பரப்பில் இருந்து ஈரப்பதம் ஆவியாதல், மேல்புறத்தின் சளி சவ்வுகளால் ஏற்படுகிறது சுவாச பாதை, நுரையீரல். தெர்மோர்குலேஷன் இவ்வாறு உடலில் தொடர்ந்து உருவாகும் வெப்பத்தின் அளவிற்கும் சுற்றுச்சூழலில் தொடர்ந்து வெளியிடப்படும் அதிகப்படியான வெப்பத்திற்கும் இடையே சமநிலையை உறுதி செய்கிறது, அதாவது. உடலின் வெப்ப சமநிலையை பராமரிக்கிறது.

தெர்மோர்குலேஷனை பின்வரும் வெளிப்பாடு மூலம் குறிப்பிடலாம்:

Q = M ± R ± C - E.

சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ், பலவீனமான காற்று இயக்கத்துடன், ஓய்வில் உள்ள ஒருவர் வெப்பக் கதிர்வீச்சின் விளைவாக உடலால் உருவாக்கப்படும் மொத்த வெப்ப ஆற்றலில் சுமார் 45%, வெப்பச்சலனத்தால் 30% வரை மற்றும் ஆவியாதல் மூலம் 25% வரை இழக்கிறார். அதே நேரத்தில், 80% க்கும் அதிகமான வெப்பம் தோல் வழியாகவும், தோராயமாக 13% சுவாச உறுப்புகள் வழியாகவும், சுமார் 7% வெப்பம் உணவு, நீர் மற்றும் உள்ளிழுக்கும் காற்றை வெப்பமாக்குவதற்கு செலவிடப்படுகிறது. உடல் ஓய்வில் இருக்கும் போது மற்றும் காற்றின் வெப்பநிலை 15 ° C ஆக இருக்கும் போது, ​​வியர்வை அற்பமானது மற்றும் 1 மணி நேரத்திற்கு தோராயமாக 30 மி.லி. உயர் வெப்பநிலை(30 °C மற்றும் அதற்கு மேல்), குறிப்பாக அதிக உடல் உழைப்பைச் செய்யும்போது, ​​வியர்வை பத்து மடங்கு அதிகரிக்கும். இவ்வாறு, தீவிர தசை வேலை கொண்ட சூடான கடைகளில், வெளியிடப்பட்ட வியர்வை அளவு 1-1.5 l / h ஆகும், இதன் ஆவியாதல் சுமார் 2500 ... 3800 kJ ஆகும்.

தெர்மோர்குலேஷன் கோளாறுகளின் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட வடிவங்கள் உள்ளன. கடுமையான வடிவங்கள்தெர்மோர்குலேஷன் கோளாறுகள்:

• 
  வெப்ப ஹைபர்தெர்மியா - 75...80% ஈரப்பதத்தில் வெப்ப இழப்பு - உடல் வெப்பநிலையில் சிறிது அதிகரிப்பு, அதிக வியர்வை, தாகம், சுவாசம் மற்றும் துடிப்பு ஆகியவற்றில் சிறிது அதிகரிப்பு. அதிக வெப்பத்துடன், மூச்சுத் திணறலும் ஏற்படுகிறது, தலைவலிமற்றும் தலைசுற்றல், பேசுவதில் சிரமம் போன்றவை.
• 
  வலிப்பு நோய் - பலவீனமான நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஆதிக்கம் - பல்வேறு வலிப்பு, குறிப்பாக கன்று தசைகள், மற்றும் வியர்வை பெரும் இழப்பு, கடுமையான இரத்த தடித்தல் சேர்ந்து. இரத்தத்தின் பாகுத்தன்மை அதிகரிக்கிறது, அதன் இயக்கத்தின் வேகம் குறைகிறது, எனவே செல்கள் பெறுவதில்லை தேவையான அளவுஆக்ஸிஜன்.
• 
  வெப்ப பக்கவாதம் - ஒரு வலிப்பு நோயின் மேலும் முன்னேற்றம் - நனவு இழப்பு, வெப்பநிலை 40-41 ° C ஆக அதிகரிப்பு, பலவீனமான விரைவான துடிப்பு. கடுமையான வெப்பக் காயத்தின் அறிகுறி முழுமையான நிறுத்தம்வியர்வை.

ஹீட் ஸ்ட்ரோக் மற்றும் வலிப்பு நோய் கூட மரணத்தை ஏற்படுத்தும்.

தெர்மோர்குலேஷன் சீர்குலைவுகளின் நீண்டகால வடிவங்கள் நரம்பு, இருதய மற்றும் வாஸ்குலர் நிலைகளில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். செரிமான அமைப்புமனிதர்கள், உற்பத்தி தொடர்பான நோய்களை உருவாக்குகின்றனர்.

நீண்ட குளிரூட்டல் பெரும்பாலும் நுண்குழாய்கள் மற்றும் சிறிய தமனிகளின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்க வழிவகுக்கிறது (விரல்கள், கால்விரல்கள் மற்றும் காதுகளின் நுனிகளின் குளிர்ச்சி). அதே நேரத்தில், முழு உயிரினத்தின் தாழ்வெப்பநிலை ஏற்படுகிறது. குளிர்ச்சியால் ஏற்படும் புற நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள் பரவலாக உள்ளன, குறிப்பாக லும்போசாக்ரல் ரேடிகுலிடிஸ், முகம், ட்ரைஜீமினல், சியாட்டிக் மற்றும் பிற நரம்புகளின் நரம்பியல், மூட்டு மற்றும் தசைநார் வாதத்தின் அதிகரிப்பு, ப்ளூரிசி, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, சவ்வு அழற்சி மற்றும் சவ்வு அழற்சி. பாதை மற்றும் முதலியன

ஈரப்பதமான காற்று வெப்பத்தை சிறப்பாக நடத்துகிறது, மேலும் அதன் இயக்கம் வெப்பச்சலனத்தின் மூலம் வெப்ப பரிமாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது - இது குறைந்த வெப்பநிலை, அதிக ஈரப்பதம் மற்றும் காற்று இயக்கம் ஆகியவற்றின் கீழ் கடுமையான உறைபனிக்கு (மரணத்திற்கு கூட) வழிவகுக்கிறது.

முன்னிலைப்படுத்தவும் மூன்று குளிரூட்டும் நிலைகள்மனித உடலின், இது பின்வரும் குறிகாட்டிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

நிலை I-II உடல் வெப்பநிலை 37 முதல் 35.5 ° C வரை இருக்கும். இந்த வழக்கில், பின்வருபவை நிகழ்கின்றன:

• 
  தோல் பாத்திரங்களின் பிடிப்பு;
• 
  இதய துடிப்பு குறைந்தது;
• 
  உடல் வெப்பநிலையில் குறைவு;
• 
  அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்;
• 
  அதிகரித்த நுரையீரல் காற்றோட்டம்;
• 
  வெப்ப உற்பத்தியில் அதிகரிப்பு.

இதனால், 35 ° C வரையிலான வரம்பிற்குள், உடல் போராட முயற்சிக்கிறது எங்கள் சொந்தகுளிர்ச்சியான மைக்ரோக்ளைமேட்டுக்கு எதிராக.

நிலை III - உடல் வெப்பநிலை 35 °C க்கு கீழே. இது நடக்கும்:

• 
  உடல் வெப்பநிலையில் வீழ்ச்சி;
• 
  மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு குறைந்தது;
• 
  குறைந்த இரத்த அழுத்தம்;
• 
  நுரையீரல் காற்றோட்டம் குறைந்தது;
• 
  வெப்ப உற்பத்தி குறைப்பு.

குளிர்ச்சியால் ஏற்படும் நோய்கள்: உறைபனி, முழங்கைகள் மற்றும் கால்களின் வீக்கம், கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் காய்ச்சல்.

வேலை செய்யும் பகுதியில் ஒரு சாதகமான மைக்ரோக்ளைமேட்டை உருவாக்குவது உடலின் தெர்மோர்குலேஷன் மற்றும் வேலையில் மனித செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்கான உத்தரவாதமாகும்.

^ மன வேலை (அறிவுசார் செயல்பாடு). இந்த வேலை தகவல்களின் வரவேற்பு மற்றும் செயலாக்கம் தொடர்பான பணிகளை ஒருங்கிணைக்கிறது, முக்கியமாக கவனம் தேவை, உணர்ச்சி கருவிகள், நினைவகம், அத்துடன் சிந்தனை செயல்முறைகள், உணர்ச்சிக் கோளம் (மேலாண்மை, படைப்பாற்றல், கற்பித்தல், அறிவியல், ஆய்வு போன்றவை).

^ கேமரா வேலை - பெரிய பொறுப்பு மற்றும் அதிக நரம்பியல்-உணர்ச்சி அழுத்தத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நிர்வாக வேலை- தகவலின் அளவின் அதிகப்படியான அதிகரிப்பு, அதைச் செயலாக்குவதற்கான நேரமின்மை அதிகரிப்பு, முடிவெடுப்பதற்கான தனிப்பட்ட பொறுப்பின் அதிகரிப்பு மற்றும் மோதல் சூழ்நிலைகளின் அவ்வப்போது நிகழ்வு ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஆக்கப்பூர்வமான வேலை- குறிப்பிடத்தக்க அளவு நினைவகம், கவனம், நரம்பு தேவை உணர்ச்சி மன அழுத்தம். ஒரு ஆசிரியரின் பணி- மக்களுடன் நிலையான தொடர்பு, அதிகரித்த பொறுப்பு, முடிவெடுக்க நேரம் மற்றும் தகவல் இல்லாமை - இது அதிக அளவு நரம்பியல்-உணர்ச்சி அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மாணவர் வேலை- நினைவகம், கவனம், கருத்து, மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் இருப்பு.

தீவிர அறிவார்ந்த செயல்பாடுகளுடன், மூளையின் ஆற்றலுக்கான தேவை அதிகரிக்கிறது, இது உடலின் மொத்த அளவின் 15 ... 20% ஆகும். அதே நேரத்தில், பெருமூளைப் புறணியின் 100 கிராம் ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு அதிகபட்ச சுமையில் அதே எடையின் எலும்பு தசையால் நுகரப்படும் விட 5 மடங்கு அதிகமாக மாறிவிடும். மன வேலையின் போது தினசரி ஆற்றல் நுகர்வு 10.5 முதல் 12.5 MJ வரை இருக்கும். இவ்வாறு, சத்தமாக வாசிக்கும் போது, ​​ஆற்றல் நுகர்வு 48% அதிகரிக்கிறது, பொது விரிவுரை வழங்கும்போது - 94%, கணினி ஆபரேட்டர்களுக்கு - 60-100%.

ஒரு மனிதனால் நிகழ்த்தப்படும் போது மன வேலைநரம்பு-உணர்ச்சி அழுத்தத்துடன், ஒரு நபரின் தன்னியக்க செயல்பாடுகளில் மாற்றங்கள் உள்ளன: அதிகரித்தது இரத்த அழுத்தம், ECG மாற்றங்கள், அதிகரித்த நுரையீரல் காற்றோட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு, அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை. மன வேலையின் முடிவில், உடல் உழைப்பை விட சோர்வு நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

சுற்றுச்சூழலின் எந்தப் பகுதியிலும் தொழில்நுட்ப அமைப்புகளை இயக்கும் போது, ​​​​மனிதத் தலைவர் கணினியின் தொழில்நுட்ப கூறுகளையோ அல்லது ஒரு தனி இயந்திரத்தையோ அல்ல, ஆனால் பிற நபர்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறார். மேலாண்மை நேரடியாகவும் மறைமுகமாகவும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது - தொழில்நுட்ப வழிமுறைகள் மற்றும் தொடர்பு சேனல்கள் மூலம். இந்த வகை பணியாளர்கள் அமைப்பாளர்கள், பல்வேறு நிலைகளில் உள்ள மேலாளர்கள், பொருத்தமான அறிவு, அனுபவம், முடிவெடுக்கும் திறன், உள்ளுணர்வு மற்றும் அவர்களின் செயல்பாடுகளில் தொழில்நுட்ப அமைப்புகள் மற்றும் அவற்றின் கூறுகளின் திறன்கள் மற்றும் வரம்புகளை மட்டும் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளும் பொறுப்பான முடிவெடுப்பவர்கள் உள்ளனர். கீழ்நிலை அதிகாரிகளின் பண்புகள் - அவர்களின் திறன்கள் மற்றும் வரம்புகள், நிலைகள் மற்றும் மனநிலைகள்.

^ வேலையின் தீவிரம் மற்றும் தீவிரம் . உழைப்பின் தீவிரம் என்பது உடல் உழைப்பின் அளவு பண்பாகும். உழைப்பு தீவிரம் - அளவு பண்புகள் மன வேலை. இது தகவல் சுமை அளவு தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

உற்பத்தியில், ஒரு நபர் மீது வேலை நிலைமைகளின் காரணிகளின் செல்வாக்கின் நான்கு நிலைகள் உள்ளன:

• 
  வசதியான வேலை நிலைமைகள் ஒரு நபரின் செயல்திறனின் உகந்த இயக்கவியல் மற்றும் அவரது ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதை உறுதி செய்கின்றன;
• 
  ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு வெளிப்படும் போது ஒப்பீட்டளவில் சங்கடமான வேலை நிலைமைகள் கொடுக்கப்பட்ட செயல்திறன் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கின்றன, ஆனால் அகநிலை உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் செயல்பாட்டு மாற்றங்கள், விதிமுறைக்கு அப்பாற்பட்டது அல்ல;
• 
  தீவிர வேலை நிலைமைகள் மனித செயல்திறன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும், விதிமுறைக்கு அப்பாற்பட்ட செயல்பாட்டு மாற்றங்களை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் நோயியல் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்காது;
• 
  தீவிர வேலை நிலைமைகள் மனித உடலில் நோயியல் மாற்றங்கள் மற்றும் வேலை செய்யும் திறனை இழக்க வழிவகுக்கும்.

வேலையின் தீவிரம் மற்றும் தீவிரத்தின் மருத்துவ மற்றும் உடலியல் வகைப்பாடு வேலை நிலைமைகளின் காரணிகளின் விரிவான அளவு மதிப்பீட்டின் அடிப்படையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது வேலையின் தீவிரம் மற்றும் தீவிரத்தின் ஒருங்கிணைந்த மதிப்பு (இது) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

வகை I ஆனது சாதகமான சுமைகளின் கீழ் உகந்த வேலை நிலைமைகளில் செய்யப்படும் வேலைகளை உள்ளடக்கியது. வகை II உற்பத்தி காரணிகளின் அதிகபட்ச அனுமதிக்கப்பட்ட மதிப்புகளுடன் தொடர்புடைய நிபந்தனைகளின் கீழ் செய்யப்படும் வேலைகளை உள்ளடக்கியது. வகை III வேலைகளை உள்ளடக்கியது, இதில் முழுமையாக இல்லை சாதகமான நிலைமைகள்வேலையின் போது, ​​​​மக்கள் உடலின் எல்லைக்கோடு நிலையின் பண்புகளை உருவாக்குகிறார்கள் (வேலையின் முடிவில் மனோதத்துவ நிலையின் சில குறிகாட்டிகளின் சரிவு). வகை IV ஆனது, சாதகமற்ற வேலை நிலைமைகள் பெரும்பாலான மக்களில் நோய்க்கு முந்தைய நிலையின் பண்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். வகை V என்பது வேலைகளை உள்ளடக்கியது, இதில் மிகவும் சாதகமற்ற வேலை நிலைமைகளின் வெளிப்பாட்டின் விளைவாக, வேலைக் காலத்தின் முடிவில் மக்கள் உடலின் நோயியல் செயல்பாட்டு நிலையின் சிறப்பியல்பு எதிர்வினைகளை உருவாக்குகிறார்கள். வகை VI ஆனது பணிக்காலம் (ஷிப்ட், வாரம்) தொடங்கிய உடனேயே இத்தகைய எதிர்வினைகள் உருவாகும் வேலையை உள்ளடக்கியது.

சிறப்பு அட்டவணைகள் பயன்படுத்தி அமைப்பு. வேலையின் தீவிரம் மற்றும் தீவிரத்தின் ஒருங்கிணைந்த மதிப்பீடு சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிடப்படுகிறது:

இங்கு x OP என்பது வேலை நிலைமைகளை நிர்ணயிக்கும் (அதிக மதிப்பெண்) உறுப்பு ஆகும் i-வது பணியிடம்; ஜே- அனைத்து புள்ளிகளின் கூட்டுத்தொகை i - ஒரு வரையறுக்கும் உறுப்பு இல்லாமல் உயிரியல் ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க கூறுகள் ஜே-வது பணியிடம்; n- பணியிடத்தில் கிடைக்கும் அனைத்து கூறுகளின் எண்ணிக்கை; எக்ஸ் ij- மதிப்பெண் i-வது காரணி அன்று ஜே-வது பணியிடம். பணியிடத்தில் வேலை நிலைமைகளின் ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் அதன் அளவு மற்றும் செயல்பாட்டின் காலம் (வெளிப்பாடு) பொறுத்து 1 முதல் 6 வரை மதிப்பெண் பெறுகிறது. எட்டு மணி நேர வேலை மாற்றத்தில் வெளிப்பாடு 90% க்கும் குறைவாக இருந்தால், உண்மையான உறுப்பு மதிப்பெண்:

இதில் x max என்பது 90% அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வெளிப்பாடு கொண்ட தனிமத்தின் அதிகபட்ச மதிப்பீடாகும்; T f i - வேலை மாற்றத்தின் போது உறுப்பு உண்மையான காலம், நிமிடம்; 480 - எட்டு மணி நேர வேலை மாற்றத்தின் பின்னணி வேலை நேரம், நிமிடம்.

இந்த வழக்கில், x க்கு பதிலாக ijசூத்திரத்தில் (2.1) I t, x phi கணக்கிடப்படுகிறது.

பணியிடத்தில் காரணிகள் இருந்தால், வெளிப்பாட்டைக் கருத்தில் கொண்டு, 2 புள்ளிகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மதிப்பெண்கள் இருந்தால், மதிப்பீட்டைக் கணக்கிடும்போது இந்த உயிரியல் ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க காரணிகள் மட்டுமே கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. 1 மற்றும் 2 புள்ளிகளைக் கொண்ட காரணிகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுவதில்லை

உதாரணம்.அட்டவணையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள தரவுகளின் அடிப்படையில் பணியிடத்தில் உழைப்பின் தீவிரத்தன்மையின் வகையைத் தீர்மானிக்கவும். 2.3

^ அட்டவணை 2.3. வேலை நிலைமைகள் காரணிகளின் பண்புகள்

மற்றும் t = 10 = 45.

இதன் விளைவாக, உழைப்பு தீவிரம் மற்றும் தீவிரத்தன்மையின் III வகையின் உழைப்பு பணியிடத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உடல் உழைப்பின் தீவிரத்தை மதிப்பிடும் போது, ​​மாறும் மற்றும் நிலையான சுமை குறிகாட்டிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. டைனமிக் சுமை குறிகாட்டிகள்:

• 
  சுமையின் நிறை தூக்கி கைமுறையாக நகர்த்தப்பட்டது;
• 
  சுமை நகரும் தூரம்;
• 
  நிகழ்த்தப்பட்ட வேலையின் சக்தி: கீழ் முனைகள் மற்றும் உடற்பகுதியின் தசைகளின் பங்கேற்புடன் பணிபுரியும் போது, ​​தசைகளின் முக்கிய பங்கேற்புடன் தோள்பட்டை;
• 
  கைகள் மற்றும் விரல்களின் சிறிய, ஒரே மாதிரியான இயக்கங்கள், ஒரு ஷிப்டுக்கு எண்ணிக்கை;
• 
  விண்வெளியில் இயக்கம் (தொழில்நுட்ப செயல்முறையால் ஏற்படும் மாற்றங்கள்), கி.மீ.

நிலையான சுமை குறிகாட்டிகள்:

• 
  வைத்திருக்கும் சுமையின் எடை, கிலோ;
• 
  சுமை வைத்திருக்கும் காலம், கள்;
• 
  ஒரு வேலை மாற்றத்திற்கான நிலையான சுமை, N, ஒரு சுமை வைத்திருக்கும் போது: ஒரு கையால், இரண்டு கைகளால், கோர் மற்றும் கால் தசைகளின் பங்கேற்புடன்;
• 
  வேலை செய்யும் தோரணை, சாய்ந்த நிலையில் இருப்பது, ஷிப்ட் நேரத்தின் சதவீதம்;
• 
  30°க்கும் அதிகமான உடல் சாய்வுகள், ஷிப்டுக்கு அளவு;
• 
  உற்பத்தி உபகரணங்கள் மற்றும் பணியிடத்தின் கூறுகளின் நேரியல் இடஞ்சார்ந்த தளவமைப்பு அளவுரு, மிமீ;
• 
  உற்பத்தி உபகரணங்கள் மற்றும் பணியிடத்தின் கூறுகளின் கோண இடஞ்சார்ந்த தளவமைப்பு அளவுரு, கோணம்;
• 
  கட்டுப்பாடுகளின் இயக்க உறுப்புகளின் எதிர்ப்பு மதிப்பு (கட்டுப்பாட்டுகளை நகர்த்த தேவையான சக்தி), N.

டைனமிக் உடல் செயல்பாடு, ஒரு விதியாக, பின்வரும் குறிகாட்டிகளில் ஒன்றால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது: 1) வேலை (கிலோ / மீ); 2) சக்தி சக்தி (W); நிலையான உடல் சுமை கிலோ/வியில் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

ஒரு பணி மாற்றத்தின் ஒவ்வொரு தனிப் பிரிவிலும் ஒரு நபர் செய்யும் ஆற்றல்மிக்க வேலையைத் தீர்மானிக்க, பின்வரும் சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

டபிள்யூ= (RN + (பி.எல்./9) + ஆர்என் 1 /2))கே,

எங்கே டபிள்யூ- வேலை, கிலோ மீ; ஆர்- சரக்கு நிறை, கிலோ; என்- சுமை அதன் அசல் நிலையில் இருந்து வைக்கப்படும் உயரம், மீ; எல்- சுமை கிடைமட்டமாக நகர்த்தப்படும் தூரம், மீ; என் 1 - சுமை குறைக்கப்படும் தூரம், மீ; TOகுணகம் 6 க்கு சமம்.

சராசரி ஷிப்ட் திறனைக் கணக்கிட, முழு ஷிப்டுக்கும் ஒரு நபர் செய்த வேலையைச் சுருக்கி, அதை ஷிப்ட் காலத்தால் வகுக்க வேண்டும்:

N=WK 1 /டி

எங்கே என்- சக்தி, W, டி- ஷிப்ட் காலம், கள்; கே 1 - வேலை மாற்ற காரணி ( டபிள்யூ) கிலோm இலிருந்து ஜூல் (J) வரை 9.8க்கு சமம்.

நிலையான சுமை என்பது உடல் அல்லது அதன் தனிப்பட்ட பாகங்களை நகர்த்தாமல் ஒரு நபரின் தசைகள் மீதான முயற்சி. நிலையான சுமையின் அளவு விசை அளவு மற்றும் பராமரிப்பு நேரத்தின் தயாரிப்புகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது (வெவ்வேறு அளவு முயற்சிகளின் விஷயத்தில், அவை ஒவ்வொன்றின் பராமரிப்பு நேரமும் தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது, படை அளவு மற்றும் பராமரிப்பு நேரம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, பின்னர் இந்த தயாரிப்புகள் சுருக்கப்பட்டுள்ளன).

மன வேலையின் தீவிரத்தை மதிப்பிடும் போது, ​​கவனத்தின் குறிகாட்டிகள், காட்சி மற்றும் செவிவழி வேலைகளின் தீவிரம் மற்றும் வேலையின் சலிப்பான தன்மை ஆகியவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

1. மாறும், நிலையான, மன வேலை மற்றும் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

2. மனித ஆற்றல் செலவுகள்.

3. ஆற்றல் நுகர்வு அடிப்படையில் வேலை தீவிரத்தை மதிப்பீடு

4. வேலையின் தீவிரம் மற்றும் தீவிரம்

1. டைனமிக், நிலையான, மன வேலை மற்றும் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

உடல் வேலைக்கு குறிப்பிடத்தக்க தசை செயல்பாடு தேவைப்படுகிறது. இது இரண்டு வகையான வேலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: மாறும் மற்றும் நிலையான.

டைனமிக் செயல்பாடு - தசைச் சுருக்கத்தின் செயல்முறை, ஒரு சுமையின் இயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, அதே போல் மனித உடல் தன்னை அல்லது விண்வெளியில் அதன் பாகங்கள்.

நிலையான வேலைஉடல் அல்லது அதன் தனிப்பட்ட பாகங்களை நகர்த்தாமல் ஒரு நபரின் முயற்சியின் செலவுடன் தொடர்புடையது. இது சுமையின் அளவு (அல்லது பயன்படுத்தப்படும் சக்தி) மற்றும் நிலையான நிலையில் இருக்கும் நேரத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

டைனமிக் உடல் வேலைதசைகளின் அளவைப் பொறுத்து, அவை பிரிக்கப்படுகின்றன பொது, பிராந்திய மற்றும் உள்ளூர் . ஒரு நபரின் தசைகளில் 2/3 க்கும் அதிகமான உழைப்பு செயல்பாட்டில் ஈடுபடும் வேலை என்று அழைக்கப்படுகிறது பொது, ஒரு நபரின் தசைகளில் 1/3 முதல் 2/3 பங்கேற்புடன் (உடலின் தசைகள், கால்கள், கைகள் மட்டும்) - அழைக்கப்படுகிறது பிராந்திய. மணிக்கு உள்ளூர்உடல் வேலை 1/3 க்கும் குறைவான தசைகளை உள்ளடக்கியது (விசைப்பலகையுடன் வேலை செய்வது - கணினியில் தட்டச்சு செய்தல்).

வேலையைச் செய்ய, உங்களுக்கு ஆற்றல் தேவை, இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முறிவின் சிக்கலான இரசாயன மற்றும் உயிரியல் எதிர்வினைகளின் விளைவாக உடலில் பெறப்படுகிறது. நடந்து கொண்டிருக்கிறது உடல் வேலைஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகள் தசைகளில் ஏற்படுகின்றன, ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு தேவைப்படுகிறது. கடின உழைப்பு தேவை அதிக ஆற்றல்மற்றும், அதன்படி, அதிக ஆக்ஸிஜன். ஆக்ஸிஜனின் தேவையை மறைக்க, உடல் சுவாசத்தின் வேகத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், சுவாசத்தின் ஆழத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும் நுரையீரல் காற்றோட்டத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இரத்த ஓட்டத்தின் மூலம் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கப்படுகிறது, எனவே, அதிகரித்த உடல் செயல்பாடுகளுடன், அதிகரித்த இதய சுருக்கங்கள் மற்றும் அதிகபட்ச இரத்த அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பு காரணமாக இரத்த ஓட்டத்தின் அளவும் அதிகரிக்கிறது. நீண்ட கால உடல் முயற்சிமிதமான சக்தி இரத்தத்தில் லாக்டிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கத்தில் அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது, இது கனமான வேலையின் போது கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது. லாக்டிக் அமிலம் சுற்றுச்சூழலின் pH ஐ அதிகரிக்கிறது, இது இரத்த ஹீமோகுளோபினிலிருந்து திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை மாற்றுவதை துரிதப்படுத்துகிறது. இதற்கு நன்றி, ஆக்ஸிஜன் பயன்பாட்டு விகிதம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக பயிற்சி பெற்ற நபர்களில். சூடான கடைகளில் பணிபுரியும் போது உடல் நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் மாற்றங்கள் மற்றும் உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களில் ஏற்படும் பிற மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம்.

மன வேலை தகவல்களின் வரவேற்பு மற்றும் பரிமாற்றம் தொடர்பான வேலைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது, சிந்தனை, கவனம் மற்றும் நினைவாற்றல் செயல்முறைகளை செயல்படுத்துதல் தேவைப்படுகிறது.

இந்த வகைஉழைப்பு மோட்டார் செயல்பாட்டில் (ஹைபோகினீசியா) குறிப்பிடத்தக்க குறைவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது இருதய நோய்க்குறியீட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது; நீடித்த மன அழுத்தம் ஆன்மாவைத் தாழ்த்துகிறது, கவனம் மற்றும் நினைவகத்தின் செயல்பாடுகளை பாதிக்கிறது. மன வேலையின் முக்கிய காட்டி பதற்றம், இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் சுமையை பிரதிபலிக்கிறது. மன வேலையின் போது ஆற்றல் நுகர்வு ஒரு நாளைக்கு 2500 - 3000 கிலோகலோரி ஆகும். மூளையின் எடை உடல் எடையில் 2% ஆகும், மேலும் அது ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது (15 - 20)% பொது பரிமாற்றம்உடலில். 100 கிராம் பெருமூளைப் புறணி உடல் உழைப்பின் போது அதே எடையின் எலும்பு தசையை விட 5-6 மடங்கு அதிக ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்துகிறது. உட்கார்ந்திருக்கும் போது சத்தமாக வாசிக்கும்போது மன வேலையின் போது தினசரி ஆற்றல் செலவு 48% அதிகரிக்கிறது; விரிவுரைகளை வழங்கும்போது 90%; கணினி ஆபரேட்டர்களுக்கு 90-100%. கூடுதலாக, மூளை மந்தநிலைக்கு ஆளாகிறது, ஏனென்றால் வேலையை நிறுத்திய பிறகு, சிந்தனை செயல்முறை தொடர்கிறது, மன வேலை நிறுத்தப்படாது, இது உடல் உழைப்பைக் காட்டிலும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் அதிக சோர்வு மற்றும் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஒரு நபர் நரம்பு-உணர்ச்சி அழுத்தத்தின் கீழ் மனநல வேலைகளைச் செய்யும்போது, ​​​​இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு, எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் (ஈசிஜி), அதிகரித்த சுவாசம், மூளையின் பாத்திரங்களுக்கு இரத்த வழங்கல் அதிகரிப்பு, ஆனால் குறையும் முனைகளின் பாத்திரங்களுக்கு இரத்த வழங்கல் மற்றும் வயிற்று குழி. உடல் வேலை போலல்லாமல், வாயு பரிமாற்றம் மாறாது அல்லது சிறிது மாறாது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

மன வேலை என்பது புலன்களின் வேலை, முதன்மையாக பார்வை மற்றும் செவித்திறன் ஆகியவற்றுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது, மேலும் இது அமைதியான சூழ்நிலையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். லேசான தசை வேலை மன செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, மேலும் கடினமான, சோர்வுற்ற வேலை, மாறாக, அதைக் குறைத்து தரத்தை குறைக்கிறது. (ஆக்கப்பூர்வமான மன செயல்பாடுகளின் பல பிரதிநிதிகளுக்கு, நடைபயிற்சி ஒரு அவசியமான நிபந்தனையாக இருந்தது என்பது அறியப்படுகிறது வெற்றிகரமான செயல்படுத்தல்வேலை.). மன வேலையின் முடிவில், உடல் உழைப்பை விட சோர்வு நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

இது தசைச் சுருக்கத்தின் செயல்முறையாகும், இது ஒரு சுமையின் இயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, அதே போல் விண்வெளியில் மனித உடல் அல்லது அதன் பாகங்கள். டைனமிக் வேலை எப்போதும் ஓரளவிற்கு நிலையான வேலையுடன் இணைக்கப்படுகிறது.
டைனமிக் வேலை நடக்கிறது: பொது, பிராந்திய மற்றும் உள்ளூர். பொது தசை வேலைவெகுஜனத்தின் மூன்றில் இரண்டு பங்கிற்கு மேல் நிகழ்த்தப்பட்டது எலும்பு தசைகள். இயந்திரமயமாக்கல் முழுமையாக அல்லது பெருமளவில் இல்லாத வேலைகள் இவை. இந்த வகையான வேலைகள் உயர்வால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன ஆற்றல் செலவுகள், குறைந்த அறிவுசார் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம்.
டைனமிக் (உடல்) வேலையின் போது O2 நுகர்வு இயக்கவியல் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது
படத்தில்.

வேலையின் தொடக்கத்தில், O 2 நுகர்வு படிப்படியாக அதிகரிப்பு காணப்படுகிறது. இருக்கும் வரை இது நடக்கும்
ஆக்ஸிஜனை வழங்கும் உறுப்புகளின் திறன் தீர்ந்து, கொடுக்கப்பட்ட நபரின் அதிகபட்ச O2 நுகர்வு அளவை அடையும் வரை, அழைக்கப்படுகிறது ஆக்ஸிஜன் கூரை.

ஆற்றல் செலவுகள் (ஆக்சிஜன் நுகர்வு ஆற்றல் செலவுகளின் குறிகாட்டியாக) ஆக்ஸிஜன் உச்சவரம்புக்கு அதிகமாக இல்லை என்றால், சிதைவு தயாரிப்புகளின் உருவாக்கம் மற்றும் நீக்குதல் விகிதம் இடையே ஒரு சமநிலை ஏற்படுகிறது.
அதிக ஆற்றல் நுகர்வுடன், ஆக்ஸிஜன் குறைபாடு ஏற்படுகிறது மற்றும் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட பொருட்கள் குவிந்து, உடலை மாசுபடுத்துகிறது, சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.
உடலில் உள்ள கழிவுப்பொருட்களின் கூடுதல் ஆக்சிஜனேற்றம் வேலை முடிந்த பிறகு ஏற்படுகிறது - முன்னேற்றம் ஆக்ஸிஜன் கடனை செலுத்துகிறது.

ஆக்ஸிஜன் கடன்ஆக்ஸிஜன் தேவையின் ஒரு பகுதியாக கருதப்படுகிறது. ஆக்ஸிஜன் தேவை என்பது வேலையின் போது உட்கொள்ளப்படும் ஆக்ஸிஜனின் அளவு மற்றும் உடனடி மீட்பு காலம்.

டைனமிக் வேலை குறைவான சோர்வு, தசை சுருக்கம் மற்றும் தளர்வு மாற்று செயல்முறைகளுக்கு நன்றி, இதில் இடைநிறுத்தங்கள் உள்ளன, இதன் போது நரம்பு மையங்கள் தசைகள் மற்றும் ஓய்வுக்கு தூண்டுதல்களை அனுப்பாது.

பிராந்திய தசை வேலைதோள்பட்டை மற்றும் கைகளின் தசைகளால் செய்யப்படுகிறது. இது வெகுஜனத்தின் 1/3 முதல் 2/3 வரை அடங்கும்
எலும்பு தசைகள். உள்ளூர் தசை வேலை 1/3 க்கும் குறைவான எலும்பு தசை செய்யப்படுகிறது. நிலைமைகளில் நவீன உற்பத்திமுக்கியமாக பிராந்திய அல்லது உள்ளூர் தசை வேலை செய்யப்படுகிறது, துல்லியம், ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் விரைவான இயக்கங்கள் தேவை.

15. செயல்திறன் மதிப்பீடு. வெளிப்புற இயந்திர வேலையின் காட்டி.

செயல்திறன்

செயல்திறன் மதிப்பீடு:

மூலம் மேற்கொள்ளப்பட்டது சிறப்பு நுட்பங்கள்கார்டியோவாஸ்குலர் மற்றும் தசைநார் அமைப்புகளின் நிலையைப் படிப்பதன் மூலம், வேலையில் தன்னிச்சையான குறுக்கீடுகள், பிழைகளின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பு, வேலை வகை போன்றவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது.
உடல் (தசை) வேலையைச் செய்ய ஒரு நபரின் செயல்திறனை மதிப்பிடுவதற்கு, இது பயன்படுத்தப்படுகிறது அதிகபட்ச ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு காட்டி(ஐபிசி). இந்த காட்டி O 2 நுகர்வு அதிகரிப்பின் மதிப்பீட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது தசை வேலைகளை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட சக்தியின் வேலையைச் செய்யும் திறனை வகைப்படுத்துகிறது.
நவீன வகை வேலைகளில் பொதுவான செயல்திறனைத் தீர்மானிக்க, ஹைபோகினீசியாவுடன் தொடர்புடையவை உட்பட, அவை பயன்படுத்துகின்றன வெளிப்புற இயந்திர வேலை காட்டி(PWC 170)
செயல்பாட்டின் போது இதயத் துடிப்பை ஒப்பிடுவதன் மூலம் அதன் மதிப்பு தீர்மானிக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சைக்கிள் எர்கோமீட்டரில், சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி இரண்டு வெவ்வேறு சுமைகள் PWC 170 = W 3 + (W 2 - W 1)*(170-F 1)/(F 2 -F 1).

PWC 170 - 170 துடிப்புகள்/நிமிடத்தின் இதயத் துடிப்பில் கூடுதல் இயக்க சக்தி;
W1, W2 - குறிப்பிட்ட சுமைகளின் சக்தி, W,
F1, F2 - கொடுக்கப்பட்ட சுமைகளில் இதயத் துடிப்பு.
PWC170 - க்கு ஆரோக்கியமான ஆண்கள்சராசரி 168 W,
பெண்கள் - 105 W,
விளையாட்டு வீரர்கள் - 163 - 327 டபிள்யூ.
ஒப்பீடுகளைச் சாத்தியமாக்க, இதன் விளைவாக வரும் PWC 170 மதிப்பு பாடங்களின் உடல் எடையால் வகுக்கப்படுகிறது, இதனால் பெறப்படுகிறது வெளிப்புற வேலை சக்தி அடர்த்தி, W/kg.
2.3 W/kg க்கும் குறைவான ஆற்றல் அடர்த்தி கொண்ட பெண் தொழிலாளர்கள் வேலையில் விரைவாக சோர்வடைவார்கள் மற்றும் உற்பத்தி பணிகளைச் சமாளிக்க முடியாது என்று தொழில்சார் சுகாதாரம் மற்றும் தொழில்சார் நோய்களுக்கான ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தின் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. சிமுலேட்டர்களில் அவர்களுடன் வழக்கமான உடல் பயிற்சியை மேற்கொள்வது இந்த குறைபாடுகளை அகற்றுவதை சாத்தியமாக்கியது.
இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பின் அளவு, அது மீட்கும் நேரம் மற்றும் அதன் நிலைத்தன்மை ஆகியவற்றின் மூலம், ஒரு நபரின் உடல் நிலையை மதிப்பீடு செய்யலாம். இதயத் துடிப்பில் திடீர் ஏற்ற இறக்கங்கள், அத்துடன் பெரிய நேரம்அதன் மீட்பு வேலை நிலைமைகளுக்கு உடலின் போதுமான தழுவலின் வெளிப்பாடாக செயல்படுகிறது.

16. செயல்திறன் மற்றும் அதன் இயக்கவியல்.

செயல்திறன்- இது உடலின் செயல்பாட்டு திறன்களின் அளவு, இது மிகவும் தீவிரமான அழுத்தத்தின் கீழ் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் செய்யப்படும் வேலையின் அளவு மற்றும் தரத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு நபரின் செயல்பாட்டுத் திறன்களின் நிலை, வேலை நிலைமைகள், உடல்நலம், வயது, பயிற்சியின் அளவு, வேலை செய்வதற்கான உந்துதல் மற்றும் பணியிடத்தின் அமைப்பு, பொருள்கள் மற்றும் கருவிகள் மற்றும் உளவியல் சூழல் போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்தது.

ஆனால் வேலையின் போது இந்த காரணிகளின் நேர்மறையான இருப்புடன் கூட, உடலின் செயல்பாட்டு திறன் மற்றும் உழைப்பு உற்பத்தித்திறன் வேலை மாற்றம் முழுவதும் மாறுகிறது.

செயல்திறன் வரம்பு- மாறி அளவு. காலப்போக்கில் அதன் மாற்றம் அழைக்கப்படுகிறது செயல்திறன் இயக்கவியல்.

I, IV - வளர்ச்சியின் கட்டங்கள். வேலையின் தன்மை மற்றும் நபரின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைப் பொறுத்து, இந்த காலம் பல நிமிடங்களிலிருந்து 1.5 மணிநேரம் வரை நீடிக்கும், மற்றும் மன ஆக்கபூர்வமான வேலையுடன் - 2 - 2.5 மணி நேரம் வரை.

II, V - உயர் நிலையான செயல்பாட்டின் கட்டங்கள் 2 - 2.5 மணி நேரம் நீடிக்கும்.

III, VI - செயல்திறன் குறைவதற்கான கட்டங்கள். செயல்திறனில் காணப்பட்ட குறைவு இருதய அமைப்பின் நிலை மோசமடைதல், கவனக் குறைவு, தேவையற்ற இயக்கங்களின் தோற்றம் மற்றும் சிக்கலைத் தீர்க்கும் வேகத்தில் மந்தநிலை ஆகியவற்றில் வெளிப்படுகிறது.

VII - செயல்திறனில் குறுகிய கால அதிகரிப்பு, இறுதி உந்துதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

17. மனித உழைப்பு நடவடிக்கைகளின் முக்கிய வகைகளின் வகைப்பாடு.

மனித செயல்பாடுகள் மிகவும் மாறுபட்ட இயல்புடையவை. தொழிலாளர் செயல்பாடு பின்வருவனவற்றைக் கொண்டுள்ளது: - உடல் உழைப்பு, மன உழைப்பு, கேமரா வேலை, நிர்வாக வேலை, படைப்பு வேலை போன்றவை.

உடல் உழைப்பு ஆற்றல் செலவுகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது:

ஒளி - நடுத்தர - ​​கனமானது

வேலை செய்யும் செயல்பாட்டில், ஒரு நபர் பல்வேறு வகையான வேலைகளைச் செய்ய வேண்டும். வரலாற்று ரீதியாக, உடல் மற்றும் மன உழைப்பில் ஒரு பிரிவு உள்ளது, இது உடலியல் பார்வையில் இருந்து நிபந்தனைக்குட்பட்டது. உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளையும் ஒரே நேரத்தில் ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் ஒருங்கிணைக்கும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் பங்கேற்பு இல்லாமல் எந்த தசை செயல்பாடும் சாத்தியமில்லை, இதில் தசை செயல்பாடு இல்லை. உழைப்பு செயல்முறைகளில் உள்ள வேறுபாடு தசை அமைப்பு அல்லது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டின் ஆதிக்கத்தில் மட்டுமே வெளிப்படுகிறது. தற்போது, ​​உற்பத்தி செயல்முறைகளின் இயந்திரமயமாக்கல் மற்றும் ஆட்டோமேஷன் காரணமாக, வேலை நடவடிக்கைகளில் உடல் அழுத்தம் பெருகிய முறையில் சிறிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது மற்றும் அதிக நரம்பு செயல்பாட்டின் பங்கு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

தொழிலாளர் செயல்பாட்டின் போது, ​​பல்வேறு உடலியல் அமைப்புகள். உடல் உழைப்பு ஆதிக்கம் செலுத்தினால், முதலில் அது செயல்படும் தசை அமைப்புமற்றும் தாவர ஆதரவு அமைப்பு என்று அழைக்கப்படும் தசை செயல்பாடு(இரத்த ஓட்டம், சுவாசம்); தீவிர உடல் உழைப்புடன் நிலை அதிகரிக்கிறது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள், நிமிடத்திற்கு உட்கொள்ளப்படும் ஆக்ஸிஜனின் அளவு, நிமிட அளவு மற்றும் சுவாச விகிதம், இதயத் துடிப்புகளின் எண்ணிக்கை போன்றவை.

nbsp; மன வேலைதகவலின் வரவேற்பு மற்றும் செயலாக்கத்துடன் தொடர்புடையது மற்றும் கவனம், நினைவகம், சிந்தனை செயல்முறைகளை செயல்படுத்துதல் மற்றும் அதிகரித்த உணர்ச்சி அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது. மன வேலை மோட்டார் செயல்பாடு குறைவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது - ஹைபோகினீசியா.ஹைபோகினீசியா மனிதர்களில் இருதயக் கோளாறுகளை உருவாக்குவதற்கான ஒரு நிபந்தனையாக இருக்கலாம். நீடித்த மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது எதிர்மறை தாக்கம்மன செயல்பாடுகளில் - கவனம், நினைவகம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் உணர்தல் செயல்பாடுகள் மோசமடைகின்றன. ஒரு நபரின் நல்வாழ்வு மற்றும், இறுதியில், அவரது உடல்நிலை பெரும்பாலும் சார்ந்துள்ளது சரியான அமைப்புமன வேலை மற்றும் அது மேற்கொள்ளப்படும் சூழலின் அளவுருக்கள் மீது மன செயல்பாடுநபர்.

18. தீவிரம் மற்றும் தீவிரத்தின் அளவு மூலம் வேலை நிலைமைகளின் வகைப்பாடு.

1 வது - உகந்த வகுப்பு- ஆரோக்கியம் பராமரிக்கப்படுகிறது மற்றும் உயர் செயல்திறனுக்கான நிலைமைகள் உருவாக்கப்படுகின்றன.

2 - ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வகுப்பு- உடலின் செயல்பாட்டு நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஓய்வு இடைவேளையின் போது கடந்து செல்கின்றன மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தாது;

3 - தீங்கு விளைவிக்கும் வகுப்பு- தொழில்சார் நோய்களின் சாத்தியமான நிகழ்வு:

3.1 . - வேலை நேரத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் ஈடுசெய்யப்படுகிறது மற்றும் வேலையில் ஏற்படும் இடைவெளிகளால் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது. 3.2 . - தொடர்ச்சியான செயல்பாட்டுக் கோளாறுகள் மற்றும் அதிகரித்த நோயுற்ற தன்மையை ஏற்படுத்தும்,

3.3 . - தொழில்சார் நோய்களின் லேசான வடிவங்கள் உருவாகின்றன

19. பணிச்சூழலின் காரணிகளால் வேலை நிலைமைகளின் வகைப்பாடு.

பணிச்சூழலின் காரணிகளின்படி, வேலை நிலைமைகள் நான்கு வகைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன:

1 ஆம் வகுப்பு - உகந்த நிலைமைகள்உழைப்பு- தொழிலாளர்களின் ஆரோக்கியம் பாதுகாக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், உயர் செயல்திறனுக்கான நிலைமைகளும் உருவாக்கப்படும் நிலைமைகள். உகந்த தரநிலைகள் காலநிலை அளவுருக்கள் (வெப்பநிலை, ஈரப்பதம், காற்று இயக்கம்) மட்டுமே நிறுவப்பட்டுள்ளன;

2ம் வகுப்பு - ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வேலை நிலைமைகள்- பணியிடங்களுக்கான சுகாதாரத் தரங்களால் நிறுவப்பட்டதை விட அதிகமாக இல்லாத சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் உடலின் செயல்பாட்டு நிலையில் சாத்தியமான மாற்றங்கள் ஓய்வு இடைவேளையின் போது அல்லது அடுத்த மாற்றத்தின் தொடக்கத்தில் கடந்து செல்கின்றன மற்றும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தாது. தொழிலாளர்கள் மற்றும் அவர்களின் சந்ததியினரின் ஆரோக்கியம்;

3 ஆம் வகுப்பு - தீங்கு விளைவிக்கும் வேலை நிலைமைகள் -சுகாதாரத் தரங்களை மீறும் காரணிகள் மற்றும் தொழிலாளி மற்றும் (அல்லது) அவரது சந்ததியினரின் உடலில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் காரணிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

தீங்கு விளைவிக்கும் வேலை நிலைமைகள், அதிகப்படியான தரநிலைகளின் படி, தீங்கு விளைவிக்கும் 4 டிகிரிகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன:

1 வது பட்டம்- ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய விதிமுறைகளிலிருந்து இத்தகைய விலகல்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இதில் மீளக்கூடிய செயல்பாட்டு மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன மற்றும் நோயை உருவாக்கும் ஆபத்து உள்ளது;

2வது பட்டம்- தொடர்ச்சியான செயல்பாட்டுக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய தீங்கு விளைவிக்கும் காரணிகளின் அளவுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, வேலை செய்யும் திறனை தற்காலிகமாக இழப்பதன் மூலம் நோயுற்ற தன்மை அதிகரிப்பு மற்றும் தொழில்சார் நோய்களின் ஆரம்ப அறிகுறிகளின் தோற்றம்;

3வது பட்டம்- இது போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் காரணிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது ஒரு விதியாக, வேலையின் போது லேசான வடிவங்களில் தொழில்சார் நோய்கள் உருவாகின்றன;

4 வது பட்டம்- தொழில்சார் நோய்களின் உச்சரிக்கப்படும் வடிவங்கள் எழக்கூடிய பணிச்சூழலின் நிலைமைகள், வேலை செய்யும் திறனை தற்காலிக இழப்புடன் அதிக அளவு நோயுற்ற தன்மை காணப்படுகின்றன.

TO தீங்கு விளைவிக்கும் நிலைமைகள்உலோகவியலாளர்கள் மற்றும் சுரங்கத் தொழிலாளர்கள் வேலை செய்யும் நிலைமைகள், அதிகரித்த காற்று மாசுபாடு, சத்தம், அதிர்வு, திருப்தியற்ற மைக்ரோக்ளைமேட் அளவுருக்கள், வெப்ப கதிர்வீச்சு ஆகியவற்றின் நிலைமைகளில் பணிபுரியும் நிலைமைகளை உழைப்பு சேர்க்கலாம்; அதிக போக்குவரத்து உள்ள நெடுஞ்சாலைகளில் போக்குவரத்துக் கட்டுப்பாட்டாளர்கள், அதிக வாயு மாசுபாடு மற்றும் அதிகரித்த சத்தத்தின் நிலைமைகளில் தங்கள் முழு மாற்றத்தையும் செலவிடுகிறார்கள்.

வகுப்பு 4 - அபாயகரமான (அதிக) வேலை நிலைமைகள் - இது போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் உற்பத்தி காரணிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, வேலை மாற்றத்தின் போது ஏற்படும் தாக்கம் மற்றும் அதன் ஒரு பகுதி கூட உயிருக்கு அச்சுறுத்தலை உருவாக்குகிறது, கடுமையான தொழில்சார் நோய்களின் கடுமையான வடிவங்களின் அதிக ஆபத்து.

அபாயகரமான (தீவிர) வேலை நிலைமைகளில் தீயணைப்பு வீரர்கள், சுரங்க மீட்புப் பணியாளர்கள் மற்றும் செர்னோபில் அணுமின் நிலையத்தில் விபத்தை நீக்குபவர்களின் பணி அடங்கும்.

ஆபத்தான (தீவிர) வேலை நிலைமைகளில் (4 ஆம் வகுப்பு) வேலை அனுமதிக்கப்படாது, அவசரகால பதில், அவசரகால சூழ்நிலைகளைத் தடுப்பதற்கான அவசர வேலை தவிர. தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தி வேலை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் மற்றும் அத்தகைய வேலைக்கு ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட ஆட்சிகளுடன் கண்டிப்பாக இணங்க வேண்டும்.

20. சோர்வு. சோர்வு குறைக்க முக்கிய வழிகள்.

சோர்வு- சோர்வு உணர்வு, செயல்திறன் குறைதல், அளவு மற்றும் தரமான செயல்திறன் குறிகாட்டிகளில் சரிவு போன்ற ஒரு நிலை.

சோர்வு, அதன் உயிரியல் சாராம்சத்தில், உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட பாதுகாப்பு செயல்பாட்டைச் செய்யும் ஒரு சாதாரண உடலியல் செயல்முறையாகும், இது அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு மற்றும் இதனால் ஏற்படக்கூடிய சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஒரு நபர் மெதுவாக வளரும் சோர்வின் பின்னணியில் வேலையைத் தொடங்கினால், இது அதிக வேலைக்கு வழிவகுக்கிறது, அதாவது, சாதாரண ஓய்வு காலத்தில் நீக்கப்படாத நாள்பட்ட சோர்வு.

உடலின் நிலையின் ஒரு முக்கியமான காட்டி செயல்திறன் ஆகும், இது வயது, ஆரோக்கியம், தார்மீக மற்றும் பொருள் ஊக்கங்களைப் பொறுத்தது. வேலை நாளில், அது மாறுகிறது, மூன்று காலகட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது: 1 - வேலை செய்யும் காலம், அல்லது வேலைக்குச் செல்லும் காலம், (0.5 - 1.5 மணிநேரம்), குறைந்த செயல்திறன் குறிகாட்டிகளைக் கொண்டுள்ளது. 2 - நிலையான செயல்திறன் பாதுகாப்பின் காலம் (2 - 2.5 மணிநேரம்). 3 - சோர்வு விளைவாக செயல்திறன் குறைந்து காலம்.

சோர்வு கருதப்படுகிறது:

· தசை ஆற்றல் வளங்களை குறைப்பதன் விளைவாக;

· போதுமான O2 வழங்கல் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளின் இடையூறுகளின் விளைவாக (மூச்சுத்திணறல் கோட்பாடு).

· வளர்சிதை மாற்ற தயாரிப்புகளுடன் திசு அடைப்பின் விளைவாக (விஷக் கோட்பாடு);

தசைகளில் லாக்டிக் அமிலத்தின் திரட்சியாக.

சோர்வு என்பது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் ஏற்படும் ஒரு முழுமையான செயல்முறை என்று தற்போது நம்பப்படுகிறது, இது மேற்கூறிய கோட்பாடுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. ஆனால் இந்த நிகழ்வை அதன் அனைத்து பன்முகத்தன்மையிலும் விளக்கும் சோர்வு பற்றிய பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட ஒற்றைக் கோட்பாடு இல்லை.
மன மற்றும் உடல் சோர்வு ஒருவருக்கொருவர் பாதிக்கிறது. எனவே கடினமான உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு, மன வேலை பயனற்றது, மற்றும் நேர்மாறாகவும். அதிக சோர்வு ஏற்படும் போது, ​​தலைவலி, சோம்பல், கவனக்குறைவு, நினைவாற்றல் குறைவு, கவனம் மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் ஆகியவை காணப்படுகின்றன.

உழைப்பின் போது சோர்வு குறைக்க மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்க, பின்வரும் பயனுள்ள முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: பணியிடம் மற்றும் நேரத்தின் பகுத்தறிவு அமைப்பு; பகுத்தறிவு வேலை மற்றும் ஓய்வு ஆட்சி; தொழில்துறை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்; மனோதத்துவ நிவாரணத்திற்கான அறைகள்.

பராமரிக்க உயர் நிலைமன வேலையின் போது செயல்திறனை அடைய, பல நிபந்தனைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். தூக்கம் அல்லது கோடைகால ஓய்வுக்குப் பிறகு வேலையில் படிப்படியான நுழைவு, அதிக செயல்திறனை நிர்ணயிக்கும் உடலியல் வழிமுறைகளின் சீரான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது. வேலையின் ஒரு குறிப்பிட்ட தாளத்தை பராமரிப்பது அவசியம், இது திறன்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் சோர்வு வளர்ச்சியை குறைக்கிறது. வேலையில் வழக்கமான நிலைத்தன்மை மற்றும் முறையான தன்மைக்கு இணங்குவது வேலை செய்யும் டைனமிக் ஸ்டீரியோடைப் நீண்ட காலமாகப் பாதுகாப்பதை உறுதி செய்கிறது. மன வேலை மற்றும் ஓய்வின் சரியான மாற்று, உடல் உழைப்புடன் மன வேலைகளை மாற்றுவது சோர்வு வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது. மனநல வேலைகளில் முறையான பயிற்சிகளுடன் கூட உயர் செயல்திறன் பராமரிக்கப்படுகிறது. நல்ல ஓய்வு எடுங்கள்கண்களுக்கு மட்டுமல்ல, மூளைக்கும் சில நிமிடங்கள் கண்களை மூடுவது, ஆழ்ந்த தாள சுவாசம், இடைநிறுத்தங்களில் மிதமான தசை சுமை, நீண்ட, நிம்மதியான தூக்கம்.

சோர்வு குறைக்க முக்கிய வழிகள்
1. உழைப்பின் போது உகந்த மனித தோரணை.

2. பணிச்சூழலியல் தேவைகளுடன் உபகரணங்கள் இணக்கம்.
3. உழைப்பு இயக்கங்கள் நிகழ்த்தப்படும் உழைக்கும் மேற்பரப்பின் உகந்த உயரம்.

4. கற்றல், வேலை மற்றும் படைப்பாற்றல் செயல்பாட்டில் பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சி.

5. வேலை மற்றும் ஓய்வு ஒரு பகுத்தறிவு ஆட்சி அமைப்பு

6. தொழில்துறை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயன்பாடு.

7. செயல்பாட்டு இசை மற்றும் உளவியல் தளர்வு அறைகளின் பயன்பாடு.

8. தொழில்துறை அழகியல் அறிமுகம்: வளாகத்தின் பகுத்தறிவு வண்ணம் மற்றும் விளக்குகள், இசை, உள்துறை வடிவமைப்பு, கருவிகளின் நல்ல வடிவமைப்பு.

21. மன அழுத்தம். Yerkes-Dodson சட்டம்.

மன அழுத்தம் (ஆங்கிலத்திலிருந்து - அழுத்தம்) என்பது கடினமான சூழ்நிலையில் செயல்படும் போது ஒரு நபருக்கு ஏற்படும் மன அழுத்தத்தின் நிலை. ஒரு நபரின் மன அழுத்த நிலை சிந்தனை செயல்பாட்டில் உள்ள குறைபாடுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நிலைகள்: செயல்களை நிறுத்துதல் (தடுப்பு); தேவையற்ற செயல்களைச் செய்தல் (வம்பு); உள்ளுணர்வு செய்யும் பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள்(பெரும்பாலும் தேவையான பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை பூர்த்தி செய்யவில்லை); மாற்றமின்றி செயல்களைச் செய்தல் (நிறுத்துவதற்கு அல்லது மாற்றுவதற்குப் பதிலாக); அச்சுறுத்தும் ஆபத்தின் தன்மைக்கு போதுமான (அல்லது அதற்கு நெருக்கமான) செயலின் விருப்பத்தை செயல்படுத்துதல். மன அழுத்தத்தில், உணர்தல் (சூழ்நிலையை மதிப்பிடுதல்) மற்றும் சிந்தனை (முடிவெடுத்தல்) மிகவும் கடினமாகிறது, நிலைமை மிகவும் சிக்கலானது.

பின்வரும் தீவிர சூழ்நிலைகள் மன அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கின்றன:
வரையறுக்கப்பட்ட நேரத்துடன் தீவிர வேலை; உள்வரும் தகவலின் பற்றாக்குறை மற்றும் சீரான தன்மை, குறைந்த மோட்டார் செயல்பாடு.

பகுத்தறிவுடன் செயல்படும் திறனை மீறுவதற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் எழுந்த சூழ்நிலையை சரியாக மதிப்பிடுவதற்கு வழிவகுக்கும் காரணிகள், அதிக உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் கற்பனையின் காய்ச்சல் வேலை, பயத்தை ஏற்படுத்துதல், மூன்று குழுக்களாக பிரிக்கலாம்:
உடலியல்(சோர்வு, பசி, போதை, முதலியன);
உளவியல்(தன்னம்பிக்கை இல்லாமை, தனிமை உணர்வு, திடீர் பயம் போன்றவை);
சமூக-உளவியல்(ஒரு குழுவில் பரஸ்பர புரிதல் இல்லாமை, தகவல் இல்லாமை அல்லது அதிகப்படியானது, அத்துடன் அதன் சிதைவு போன்றவை).

குறைக்க எதிர்மறை செல்வாக்குதீவிர சூழ்நிலைகள் ஒரு நபர் மீது மேற்கொள்ளப்படுகின்றன பல்வேறு நிகழ்வுகள். பொருத்தமானதுடன் உளவியல் தயாரிப்பு, மரணதண்டனை உடல் உடற்பயிற்சிஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியவற்றுக்கு அப்பால் செல்லாத, சுருக்கங்களை நடத்துதல் போன்றவற்றின் படிப்படியாக அதிகரித்து வரும் அபாயத்துடன், அத்தகைய சூழ்நிலைகளின் பாதகமான விளைவுகளைத் தவிர்க்க உதவும் சில தார்மீக மற்றும் விருப்ப குணங்களை வளர்த்துக் கொள்ள முடியும்.

மன அழுத்தம் அவசியம் மற்றும் பயனுள்ள எதிர்வினைஉடல் அதன் வெளிப்புற சுமைகளில் கூர்மையான அதிகரிப்புக்கு. இது உடலில் பல உடலியல் மாற்றங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது அதன் திறன்களை மேம்படுத்துகிறது. எனவே, மன அழுத்தம் ஒரு பயனுள்ள தற்காப்பு எதிர்வினை மட்டுமல்ல மனித உடல், ஆனால் தடைகள், சிரமங்கள் மற்றும் ஆபத்துகளின் நிலைமைகளில் வேலை நடவடிக்கைகளின் வெற்றியை ஊக்குவிக்கும் ஒரு "பொறிமுறை".

அமெரிக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆர். யெர்க்ஸ் மற்றும் ஜே. டாட்சன் ஆகியோர் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது, ​​ஒரு நபரின் செயல்திறன் மற்றும் திறன்கள் ஒப்பிடும்போது அதிகரிக்கும் என்று சோதனை மூலம் காட்டியுள்ளனர். அமைதியான நிலை("மன அழுத்தத்தின் அணிதிரட்டல் விளைவு" என்று அழைக்கப்படுபவை) அதிகபட்சத்தை அடைந்து பின்னர் விழத் தொடங்கும்.

நரம்பு மண்டல செயல்பாட்டின் நிலை மற்றும் உற்பத்தித்திறன் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு தலைகீழ் V- வடிவ வளைவால் குறிப்பிடப்படுகிறது. Yerkes-Dodson சட்டம் நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துவதை (A) செயல்திறன் (W) உடன் தொடர்புபடுத்துகிறது:

I - செயல்படுத்தல் அதிகரிப்பு DW 1 உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது; II - செயல்படுத்தல் அதிகரிப்பு DW 2 உற்பத்தித்திறன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

22. சிறப்பு மன நிலைகள். மன நிலையை கண்காணிப்பதற்கான நுட்பங்கள்.

மனித உழைப்பின் தனித்தன்மைகளை அதன் தொடர்புகளில் ஆய்வு செய்தல் தொழில்நுட்ப வழிமுறைகள்உற்பத்தி மற்றும் நிர்வாகத்தின் செயல்பாட்டில், இயந்திரங்கள் மற்றும் சாதனங்களின் வடிவமைப்பிற்கான தேவைகள், ஒரு நபரின் மன பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, பொறியியல் உளவியல் ஈடுபட்டுள்ளது.

மக்களின் பொதுவான (தொழில்சார்) மன நிலைகள்:
1 - மன அழுத்தம் (மன அழுத்தம்).
2 - சோர்வு.
3 - பணியாளரின் சிறப்பு மன நிலைகள்.

மனநல கண்காணிப்பு வெளிப்படுத்தலாம் சிறப்பு நிபந்தனைகள், இது எப்போதும் நிரந்தர ஆளுமைப் பண்பு அல்ல, தன்னிச்சையாக எழுகிறது மற்றும் ஒரு நபரின் செயல்திறனை கணிசமாக மாற்றுகிறது. மூன்று வகையான சிறப்பு மன நிலைகள் உள்ளன: paroxysmal நிலைகள் (தாக்குதல்கள்), சைக்கோஜெனிக் நிலை, தூண்டுதல்களின் விளைவுபராக்ஸிஸ்மல் நிலை மூளை நோயுடன் தொடர்புடையது மற்றும் மயக்கம், கால்-கை வலிப்பு மற்றும் தூக்கத்தில் நடப்பது போன்ற வடிவங்களில் 1 - 2 நிமிடங்களுக்கு சுயநினைவை இழப்பதன் மூலம் வெளிப்படுகிறது.
ஒரு மோதல், அன்புக்குரியவர்களின் மரணம், மனக்கசப்பு மற்றும் பலவற்றிற்குப் பிறகு ஒரு உளவியல் நிலை ஏற்படுகிறது. இது மனநிலை குறைதல், அக்கறையின்மை, மெதுவான சிந்தனை போன்ற வடிவங்களில் வெளிப்படுகிறது மற்றும் பல மணிநேரங்கள் முதல் இரண்டு மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். குறைகள், தோல்விகள், அவமானங்கள் ஆகியவற்றின் செல்வாக்கின் கீழ், ஒரு உணர்ச்சிகரமான நிலை உருவாகலாம் (உணர்ச்சிகளின் வெடிப்பு, ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் அழிவு நடவடிக்கைகள்).

தூண்டுதல்களின் விளைவு லேசான தூண்டுதல்களை (தேநீர், காபி) எடுத்துக்கொள்வது தூக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது குறுகிய காலம்.
செயலில் உள்ள தூண்டுதல்கள் எதிர்வினை வேகத்தைக் குறைத்து உங்களை மோசமாக உணரவைக்கும்.
ட்ரான்க்விலைசர்கள் தணிப்பு மற்றும் நரம்பியல் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன, ஆனால் மன செயல்பாட்டைக் குறைக்கலாம், அக்கறையின்மை மற்றும் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு அமைதியான மதுபானம், அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது மனித ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது, முதன்மையாக நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மனித ஆன்மாவை அழிக்கிறது. 40 - 60% ஆட்டோமொபைல் காயங்கள் மற்றும் 64% உயிரிழப்புகள்வேலையில் மது அருந்துதல் தொடர்புடையது. ஆல்கஹாலுக்குப் பிந்தைய அஸ்தீனியா (ஹேங்ஓவர்) ஒரு நபரின் சோம்பலுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் எச்சரிக்கை உணர்வு குறைகிறது.

மனித செயல்பாட்டை ஒழுங்கமைக்கும்போது, ​​​​அவரது சக்திகளின் அதிகபட்ச அணிதிரட்டலில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம், ஆனால் ஒரு நபரின் உண்மையான மனோதத்துவ திறன்களில், அதிகபட்ச சுமைகளில் 40 - 60% ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.
இந்த சுமைகளை மீறுவது சோர்வு நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது

மன நிலையை கண்காணிப்பதற்கான நுட்பங்கள் "மனிதன்-இயந்திரம்" அமைப்பில் பலவீனமான இணைப்பு ஒரு நபர் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, அவரது மன நிலையை அதிக பொறுப்புடன் கண்காணிக்க வேண்டும். நுட்பங்கள் மூலம் கட்டுப்பாடு:
1. பூர்வாங்க ஆய்வு.
2. தொழில்முறை தேர்வு.
3. பிரசவத்தின் போது மன நிலையை கண்காணித்தல். வேலையின் போது ஒரு நபரின் நிலையை தீர்மானிக்க சோதனைகள் உள்ளன.
4. உளவியல் மற்றும் மனித நடத்தை பண்புகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி.

23. ஆபத்தில் உள்ளவர்களை அடையாளம் காண ஜி. கானின் கருவி நுட்பங்கள்.

தனிப்பட்ட குணங்கள் சமூக சூழலின் நேரடி செல்வாக்கின் கீழ் செயல்பாடுகளில் உருவாகின்றன மற்றும் உருவாகின்றன. ஒரு நபரின் ஆபத்தைத் தாங்கும் திறன், குறிப்பாக உறவினர் தொழில்களில், பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியின் விளைவாகும். தொழில்துறை காயங்களின் உளவியல் காரணிகளில் ஆராய்ச்சியாளர்களின் கவனம் அதன் பண்புகளின் அனைத்து பன்முகத்தன்மையிலும் ஆளுமையாக உள்ளது. காயங்களுக்கான காரணங்களை ஆய்வு செய்வதில் பல ஆண்டுகளாக அர்ப்பணித்த அமெரிக்க மருத்துவர் ஜி. கானின் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது: “அனைத்து மக்களில் சுமார் 25% பேர் விபத்துகளுக்கு ஆளாக நேரிடும்: அவர்களின் குணாதிசயங்கள் மற்றும் மனோபாவத்தின் பண்புகள் காரணமாக, அவர்கள் குற்றவாளிகள். பல்வேறு சம்பவங்கள் மற்றும் பொதுவாக அவற்றால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்."

ஜி. கானின் முதல் சோதனையானது பாடங்களின் உணர்ச்சி சமநிலையை மதிப்பிடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது மற்றும் படிப்படியாக மிகவும் சிக்கலான நிலைகளில் சென்சார்மோட்டர் எதிர்வினைகளின் அளவீடுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ஒளி சமிக்ஞை தோன்றும் போது பாடங்கள் ஒரு பொத்தானை அழுத்தும்படி கேட்கப்பட்டது; ஒளி சமிக்ஞையின் அதே நேரத்தில், ஒலி சமிக்ஞை கொடுக்கப்பட்டால், பொத்தானை அழுத்தக்கூடாது. சோதனை முன்னேறும்போது, ​​சிக்னலிங் விகிதம் படிப்படியாக அதிகரித்தது, இறுதியாக, முதலில் கடினமாகவும், பின்னர் வெறுமனே சாத்தியமற்றதாகவும், பணியைச் சமாளிப்பது ஒரு சூழ்நிலை ஏற்பட்டது. சமநிலையற்ற நபர்கள், சோதனைகள் காட்டியுள்ளபடி, பணிகளின் சிக்கலான தன்மைக்கு குறிப்பாக உணர்ச்சிவசப்பட்டு பீதியில் விழுந்தனர்.

G. கான் பயன்படுத்திய இரண்டாவது சோதனை, அதிக எண்ணிக்கையிலான காரணிகளுடன் தொடர்புகொள்வதற்கும் முக்கிய ஒன்றை அடையாளம் காண்பதற்கும் பாடங்களின் திறனை மதிப்பீடு செய்தது. சீரற்ற வரிசையில் சுவரொட்டியில் சிதறிய எண்களில், தேவையானவற்றைக் கண்டுபிடித்து கொடுக்கப்பட்ட வரிசையில் அவற்றைக் குறிப்பிடுவது அவசியம். எனவே, ஒரு முக்கியமான பொருளின் மீது கவனத்தை விநியோகிப்பதிலும் கவனம் செலுத்துவதிலும் சிரமம் உள்ளவர்களை அடையாளம் காண முடிந்தது.

மூன்றாவது சோதனையானது பாடங்களின் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் பொறுமையை மதிப்பிடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது, அவர்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் தொடர்புடைய எண்களைச் சேர்க்க வேண்டும். இத்தகைய சோதனைகளில், போதுமான சகிப்புத்தன்மை கொண்டவர்கள் பொதுவாக செயல்களின் துல்லியம் மற்றும் வேகத்தில் படிப்படியாகக் குறைவதைக் காட்டுகின்றனர். போதுமான பொறுமையுடன் சோதிக்கப்பட்டவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளி வரை வெற்றிகரமாக செயல்படுகிறார்கள், ஆனால் பின்னர் அவர்கள் திடீர் மற்றும் வளர்ந்து வரும் உணர்ச்சி மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள், இதன் விளைவாக அவர்கள் சோதனையைத் தொடரும் திறனை விரைவாக இழக்கிறார்கள்.

நான்காவது சோதனை ஆபத்து பசியை மதிப்பிடும் நோக்கம் கொண்டது. இதற்காக பிரத்யேகமாக தோண்டப்பட்ட பள்ளம் அருகே சோதனை நடத்தப்பட்டது, அதன் அடிப்பகுதியில் உடைந்த பாட்டில்களின் துண்டுகள் சிதறிக்கிடந்தன. பள்ளத்தைப் பார்த்து, அங்கே விழுவது இனிமையான அனுபவம் அல்ல என்பதை நம்புவதற்கு பாடத்திற்கு முதலில் வாய்ப்பு வழங்கப்பட்டது. பின்னர் அவர் பள்ளத்தில் இருந்து சுமார் 5 மீட்டர் தூரத்திற்கு அழைத்துச் செல்லப்பட்டார், கண்களை மூடிக்கொண்டு பள்ளத்தின் விளிம்பை நெருங்குமாறு கூறினார். பொருள் முதல் படியிலிருந்து எச்சரிக்கையாக இருந்தால் அல்லது மாறாக, தைரியமாக பள்ளத்தின் விளிம்பிற்குச் சென்று கட்டாயப்படுத்தப்பட்டால் கடைசி தருணம்விழாமல் இருக்க, இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், ஜி. கானின் கூற்றுப்படி, அவர் விபத்துக்குள்ளானார். தைரியமாக 2-3 படிகள் முன்னோக்கி எடுத்தவர்கள் (அவர்கள் பாதுகாப்பாகக் கருதும் அளவுக்கு) பாதுகாக்கப்பட்டதாகக் கருதப்பட்டனர், பின்னர் நிறுத்தப்பட்டனர் மற்றும் வலுக்கட்டாயமாக நகர்த்த முடியாது.

24. உயிர்க்கோளம் பற்றிய அடிப்படை தகவல்கள்.

உயிரினங்களின் வாழ்விடம் என்று அழைக்கப்படுகிறது உயிர்க்கோளம்(வாழ்க்கையின் கோளம்). இயற்கையின் உயிரற்ற கூறுகள் நிலப்பரப்பு, ஹைட்ரோஸ்பியர் மற்றும் லித்தோஸ்பியர். வெர்னாட்ஸ்கியின் வரையறையின்படி உயிர்க்கோளம்- இது பூமியின் வெளிப்புற ஓடு, உயிர் பரவும் பகுதி. உயிர்க்கோளமானது உயிரினங்களின் வாழ்விடத்தை உருவாக்கும் அனைத்து உயிரினங்களையும் உயிரற்ற இயற்கையின் கூறுகளையும் உள்ளடக்கியது. உயிர்க்கோளத்தின் தடிமன் 40-50 கி.மீ. உயிருள்ள மற்றும் உயிரற்ற சூழலுக்கு இடையே ஒரு உறவு உள்ளது, இது அணுக்களின் உயிரியக்க இடம்பெயர்வில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, அதாவது. பொருட்கள் சுழற்சியில் மற்றும் பூமியில் வாழும் அனைத்து உயிரினங்களின் பங்கேற்புடன் ஆற்றலின் மறுபகிர்வு. வாழும் உயிரினங்கள் வளிமண்டலம், ஹைட்ரோஸ்பியர் மற்றும் லித்தோஸ்பியர் ஆகியவற்றின் கலவையை மாற்றுகின்றன, மேலும் இரசாயனங்களின் மறுபகிர்வுக்கு பங்களிக்கின்றன. உறுப்புகள், கரிமப் பொருட்களின் குவிப்பு, மண் அடுக்கு மற்றும் கனிம வைப்புகளின் உருவாக்கம்.

மனிதனால் மாற்றப்பட்ட உயிர்க்கோளம் நூஸ்பியர் (அதாவது மனதின் கோளம்) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

தழுவல் பல்வேறு வகையானதொழிலாளர் செயல்பாடு. அடிப்படை வகை வேலைகளின் பண்புகள்

சமூக அம்சத்தில், வேலை என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட தொழிலின் கட்டமைப்பிற்குள் மேற்கொள்ளப்படும் எந்தவொரு மனித நடவடிக்கையாகவும் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் வேலை மனித சமூகத்தின் இருப்புக்கான அடிப்படையாக செயல்படுகிறது.

வேலை நடவடிக்கைகளின் வகைகள்.ஒரு நபர் செய்யும் சுமையின் தன்மையின் அடிப்படையில், இரண்டு அடிப்படை வகையான வேலைகள் வேறுபடுகின்றன: உடல் மற்றும் மன. உடல் வேலை, டைனமிக் மற்றும் நிலையானதாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் மன வேலை மன மற்றும் உணர்ச்சி கூறுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. அதே நேரத்தில், உடலியல் அளவுகோல்களின்படி உழைப்பு செயல்முறைகளை பிரிக்கலாம்: a) முக்கியமாக உடல் வேலை; ஆ) முக்கியமாக மன வேலை, தீவிர கவனம் தேவை, சிந்தனை செயல்முறைகள் மற்றும் பிற மன செயல்பாடுகளை செயல்படுத்துதல்; c) உச்சரிக்கப்படும் நரம்பியல் மற்றும் உணர்ச்சி அழுத்தத்துடன் கூடிய வேலை.

வேலையை முக்கியமாக மன மற்றும் முக்கியமாக உடல் ரீதியாகப் பிரிப்பது மிகவும் தன்னிச்சையானது, ஏனெனில் உடல் வேலைகளைச் செய்யும்போது, ​​​​ஒரு நபர் எப்போதும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு மன செயல்பாடுகளால் ஏற்றப்படுகிறார், மேலும் உற்பத்தி மற்றும் தொழில்நுட்பத்தின் வளர்ச்சியுடன், இந்த வரி இன்னும் மங்கலாக உள்ளது. தொழில்முறை நடவடிக்கைகளில் மன உழைப்பின் பங்கு. எந்தவொரு தொழில்முறை உடல் மற்றும் மன செயல்பாடும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான நரம்பியல் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்துடன் இருக்கும், இருப்பினும், உடல் மற்றும் மன வேலை இரண்டும் அவற்றின் சொந்த வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன சிறப்பியல்பு அம்சங்கள்ஆற்றல், செயல்பாட்டு, தகவல் அடிப்படையில்.

வேலை நடவடிக்கைகளின் வகைகள்.உடல் உழைப்பு ஒரு கலவையாகும் நிலையானமற்றும் மாறும்வேலை. தசைகளின் குழு நீண்ட பதற்றத்தில் இருக்கும்போது, ​​​​ஆதரவின் மேற்பரப்பை நோக்கி ஈர்ப்பு மையத்தை ஒரு நிலையில் அல்லது இன்னொரு இடத்தில் பராமரிக்க, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​​​அனைத்து அல்லது உழைக்கும் மூட்டுகளின் எடையை ஆதரிக்கும் போது நிலையான வேலை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. போது நிலையான வேலைவளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது, ஆற்றல் நுகர்வு அதிகரிக்கிறது, சோர்வு விரைவாக அமைகிறது, இது பெரும்பாலும் வேலையின் நிலையான கூறு காரணமாகும்.

டைனமிக் வேலை, நிலையான வேலையைப் போலன்றி, விண்வெளியில் உடலின் இயக்கத்துடன் தொடர்புடையது. டைனமிக் வேலையின் போது, ​​தசைகள் சுருங்குகின்றன, இது ஆக்ஸிஜனுடன் திசுக்களை வழங்க உதவுகிறது மற்றும் அவற்றிலிருந்து வளர்சிதை மாற்ற பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது.

உடல் வேலை இந்த வேலையைச் செய்வதை உறுதி செய்யும் செயல்பாடுகளில் உச்சரிக்கப்படும் தகவமைப்பு மாற்றங்களுடன் சேர்ந்துள்ளது. செயல்பாட்டு மாற்றங்களின் அளவு உடல் வேலையின் தீவிரம் மற்றும் தீவிரத்தை பிரதிபலிக்கிறது. பல்வேறு மாற்றங்கள் உடலின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டின் வடிவங்களை வகைப்படுத்துகின்றன மற்றும் செயல்பாட்டு சுமை, ஈடுசெய்யும் மற்றும் அணிதிரட்டல் எதிர்வினைகளை உறுதி செய்வதற்கான நேரடி எதிர்வினைகளை உள்ளடக்கியது.

செயல்திறன்.இலக்கியம் செயல்திறன் பற்றிய பல்வேறு வரையறைகளை வழங்குகிறது. மொத்தத்தில், ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்தில் அதிகபட்ச வேலைகளைச் செய்வதற்கான ஒரு நபரின் திறன் என பொதுவாக செயல்திறன் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது.. மிகவும் விரிவான அணுகுமுறையுடன், செயல்திறன் என்ற கருத்தாக்கத்தில் எந்தவொரு செயலையும் செய்வதற்கான அதிகபட்ச திறன்கள் மற்றும் தன்னார்வ முயற்சியைக் குறிக்கும் செயல்பாடுகளை அணிதிரட்டுவதற்கான செயல்படுத்தும் திறன்கள் ஆகிய இரண்டும் இருக்க வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த இரண்டு கூறுகளுக்கும் கூடுதலாக, வேலையின் உடலியல் செலவு மற்றும் வேலையின் விளைவாக எழும் மற்றும் அதைச் செய்யும் திறனை பாதிக்கும் உடலியல் மாற்றங்களின் நீண்டகால விளைவுகள் ஆகியவற்றை வரையறையில் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம் என்று கருதப்படுகிறது. மேற்கூறியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு, செயல்திறனை பின்வருமாறு தீர்மானிக்க முடியும்.

செயல்திறன்- ϶ᴛᴏ உடலின் செயல்பாட்டு இருப்புக்களின் அளவு, இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல், உயர் மட்ட உந்துதலுக்கு உட்பட்டு, கொடுக்கப்பட்ட தரத்தின் குறிப்பிட்ட வேலையில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு செயல்படுத்தப்படலாம்.

நிலைசெயல்திறன் போன்ற பல காரணங்களைப் பொறுத்தது தனிப்பட்ட சாத்தியங்கள்மற்றும் மனித திறன்கள், சுகாதார நிலை, உடற்பயிற்சி போன்றவை. இதனால், அதிக உடல் உழைப்பின் போது மற்றும் விளையாட்டுகளில், செயல்திறன் பட்டப்படிப்பு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. உடல் வளர்ச்சிஉடலின் அரசியலமைப்பு பண்புகள், அவை மரபணு ரீதியாக நிலையான பாலினம் மற்றும் வயது வேறுபாடுகளால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன.

இயற்கையாகவே, உடல் செயல்திறன் உறுதியானது வரம்புகள்.அதன் முக்கிய உடலியல் வரம்புகள் தசைகளில் ஆற்றல் இருப்புக்கள், தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் மற்றும் உடலின் தெர்மோர்குலேட் செய்யும் திறன். அதே நேரத்தில், உந்துதல், செயல்படுத்தும் நிலை மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் ஆகியவை செயல்பாட்டு இருப்புக்களின் ஒரு பகுதி, ஒரு குறிப்பிட்ட விருப்ப முயற்சியுடன், செயல்பாட்டைச் செய்வதற்கு செலவிடப்படும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது.

வயதைப் பொறுத்து செயல்திறன் மாறுகிறது என்பதும் அறியப்படுகிறது. இவ்வாறு, செயல்திறன் குறிகாட்டிகளின் அதிகரிப்பு சராசரியாக 16 வயது வரை சிறுமிகளுக்கு 20-22 வயது வரை நிகழ்கிறது, மேலும் உடல் செயல்திறன் சரிவு 25 வயதிலிருந்து சமமாக நிகழ்கிறது. அதே நேரத்தில், மக்களின் செயல்திறன் வெவ்வேறு வயதுடையவர்கள்வேலை வகையைப் பொறுத்தது. எனவே, இளைஞர்கள் மிக எளிதாக குறுகிய கால, விரைவான வலிமை பயிற்சிகளை செய்கிறார்கள். ஆனால் உடல் சகிப்புத்தன்மை தேவைப்படும் இடங்களில், வயதானவர்களுக்கு நன்மைகள் உள்ளன. முதுமையில் தகவமைத்து பயிற்சி செய்யும் திறன் குறைந்தாலும், இயக்கம் குறைகிறது நரம்பு செயல்முறைகள், குறையும் உடல் வலிமைமற்றும் உற்பத்தித்திறனை அனுபவம் மற்றும் சிறந்த வேலை நடைமுறைகள் மூலம் ஈடுசெய்ய முடியும்.

செயல்திறன் அவ்வப்போது மாறுகிறது - ஆண்டு முழுவதும், வாரம், நாள். செயல்திறன் மாற்றங்களின் இத்தகைய வருடாந்திர மற்றும் தினசரி சுழற்சிகள் பருவங்கள் மற்றும் நாளின் பகுதிகளின் இயற்கையான மாற்றத்தால் ஏற்படும் தொடர்புடைய உடலியல் தாளங்களின் இருப்புடன் தொடர்புடையது.

), இது உடல் எடையில் 40% வரை உள்ளது. நிலையான மற்றும் மாறும் தசை வேலைகள் உள்ளன.

மணிக்கு நிலையான வேலை தசைச் சுருக்கம் உடல் உறுப்புகளின் இயக்கத்துடன் தொடர்புடையது அல்ல. உதாரணமாக, உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் நபரின் தோரணையை வழங்கும் தசைகள் நிலையான வேலையைச் செய்கின்றன.

டைனமிக் செயல்பாடு- இது ஒரு நபரின் உடலின் தனிப்பட்ட பாகங்கள் நகரும் போது. உடல் செயல்பாடுநபர்நிலையான மற்றும் மாறும் வேலையைக் கொண்டுள்ளது. நிலையான வேலையின் போது, ​​​​சுமை சகிப்புத்தன்மை சில தசைக் குழுக்களின் செயல்பாட்டு நிலையைப் பொறுத்தது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் டைனமிக் வேலையின் போது, ​​ஆற்றல் (இருதய, சுவாசம்) வழங்கும் அமைப்புகளின் செயல்திறன் மற்றும் அவற்றின் தொடர்பு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. மற்ற உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளுடன்.

அதிகபட்ச மின்னழுத்தம் மற்றும் அதிகபட்ச நேரம்ஒரு குறிப்பிட்ட தசைக் குழு வளர்ச்சி மற்றும் பராமரிக்கும் திறன் கொண்ட பதற்றம் அதன் உள்ளூர் செயல்பாட்டு சக்தியைப் பொறுத்தது. மாறும் வேலை நிலைமைகளின் கீழ், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் அதிகபட்ச சக்தி ஆகியவை ஆற்றல் உற்பத்தி வழிமுறைகளின் செயல்திறன் மற்றும் பிறவற்றுடன் அவற்றின் நிலைத்தன்மையால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. செயல்பாட்டு அமைப்புகள்உடல். வேலை உள்ளூர், பிராந்திய மற்றும் பொதுவானதாக இருக்கலாம். மொத்தத்தில் மூன்றில் ஒரு பங்கு வரை வேலை இருந்தால் தசை வெகுஜனஉடல், பின்னர் அது உள்ளூர் என நியமிக்கப்பட்டது. பிராந்திய வேலை முழு உடலின் தசைகளில் மூன்றில் ஒரு பங்கு முதல் மூன்றில் இரண்டு பங்கு வரை அடங்கும். இன்னும் அதிகமான தசை வெகுஜனத்தை செயல்படுத்தும் போது, ​​வேலை பொதுவானதாக வரையறுக்கப்படுகிறது. நடைமுறை முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, பொருளின் அதிகபட்ச ஏரோபிக் திறன்களின் அடிப்படையில் ஆற்றல் நுகர்வு பொறுத்து தசை வேலையின் தீவிரத்தின் வகைப்பாடு ஆகும். அதிகபட்ச ஏரோபிக் திறன் அதிகபட்ச ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு மூலம் முழுமையாக வகைப்படுத்தப்படுகிறது - Vmax (ஏரோபிக் சக்தி).

சோலா மற்றும் பலர் வழங்கிய வகைப்பாட்டின் படி. (1961), இல் வேலையின் தீவிரம்வேறுபடுத்தி 5 வகைகள்:

• மிகவும் கடினமான வேலை, இதில் ஆக்ஸிஜன் தேவை உடலின் ஏரோபிக் திறனை மீறுகிறது மற்றும் காற்றில்லா நிலைமைகளின் கீழ் ஆற்றல் மாற்றம் ஏற்படுகிறது, அத்தகைய வேலையின் அதிகபட்ச காலம் பல நிமிடங்கள் ஆகும்;
• ஒரு நபரின் ஏரோபிக் சக்தியின் 75-100% அளவில் வேலை செய்வது அதிகபட்சமாக நியமிக்கப்பட்டுள்ளது, தொடர்ச்சியான அத்தகைய வேலையின் காலம் 30 நிமிடங்கள் முதல் 3 மணி நேரம் வரை;
• submaximal வேலை ஒரு தனிநபரின் ஏரோபிக் சக்தியில் 50-75% உடன் ஒத்துள்ளது;
• தீவிர வேலை, இது 25-50% ஏரோபிக் சக்தியைப் பயன்படுத்துகிறது, இதில் உடல் உழைப்பு என்று அழைக்கப்படும் பெரும்பாலான வகைகள் அடங்கும்;
• மணிக்கு எளிதான வேலைஆற்றல் நுகர்வு ஏரோபிக் சக்தியில் 25% ஐ விட அதிகமாக இல்லை.

நடைமுறை முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது சுமை வகைப்பாடு, மோட்டார் சோதனையில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது, மேலும் விளக்கக்காட்சியில் நாங்கள் அதைக் கடைப்பிடிப்போம். இந்த வகைப்பாட்டின் படி, அதிகபட்ச சுமை அதிகபட்ச ஏரோபிக் சக்தியுடன் தொடர்புடையதாகக் கருதப்படுகிறது (அதாவது, V02max அளவில்). குறைந்த சக்தியின் சுமைகள் சப்மாக்சிமல் என குறிப்பிடப்படுகின்றன. தீர்மானிக்க சப்மேக்சிமல் சோதனைகளில் ஏரோபிக் செயல்திறன்சுமை பொதுவாக ஏரோபிக் சக்தியில் 75% வரை கொடுக்கப்படுகிறது. சுமை ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு அதன் அதிகபட்ச மதிப்பை அடையும் வரம்பை மீறினால், வேலை சூப்பர்மாக்சிமல் என குறிப்பிடப்படுகிறது. உடல் செயல்பாடுகார்டியோவாஸ்குலர் செயல்பாட்டின் முக்கிய குறிகாட்டிகளில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் சுவாச அமைப்புகள். உடலின் செயல்பாட்டு நிலையை தீர்மானிக்க வடிவங்களின் அறிவு அவசியம்.