குஸ்மிங்கியில் ஒரு பெரிய அளவிலான உடற்பயிற்சி திருவிழா “மனிதனாக மாறு” நடைபெற்றது. செப்டம்பர் 30 அன்று குஸ்மிங்கியில் “மனிதனாக மாறு மனிதனாக மாறு” என்ற பெரிய அளவிலான உடற்பயிற்சி திருவிழா நடைபெற்றது.

மீண்டும் மாஸ்கோவில் உள்ள குஸ்மின்கி பூங்கா அனைவரின் கவனத்தையும் ஈர்த்துள்ளது. இம்முறை இங்கு செப்டம்பர் 30 மற்றும் அக்டோபர் 1 ஆகிய தேதிகளில் Reebok போட்டிகள் நடைபெறுகின்றன. மனிதனாக மாறு!

இது பல ஆண்டுகளாக நடைபெற்று வரும் சவால்கள் கொண்ட அணி பந்தயம். இப்போட்டிகளில் உடற்தகுதிக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கப்படுகிறது. போட்டி உடற்பயிற்சி திருவிழா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது என்ன? இப்போது பார்க்கலாம்.

தொடங்குவதற்கு முன் வார்ம்-அப்

எனவே, பந்தயத்திற்கு முன் சூடாகவும்.

ஒப்புக்கொள், மிகவும் சாதாரணமானது அல்ல.

விளையாட்டு வீரர்கள் ஜாக் செய்ய மாட்டார்கள், ஆனால் முற்றிலும் மாறுபட்ட சில தசைகளை நீட்டுகிறார்கள்.

மேலும், முழு அணியும் ஒரே நேரத்தில்.

பாதை வரைபடம் வழக்கில் உள்ளது.

ரீபோக் பந்தயத்தின் ஆரம்பம். மனிதனாக மாறு!

பந்தயத்திற்கு முந்தைய உற்சாகம் மற்றும் தொடக்கம்!

அணிகள் பதினைந்து நிமிட இடைவெளியில் தொடங்கப்படுகின்றன. இதற்கும் ஆழமான அர்த்தம் உண்டு.

இப்போது பங்கேற்பாளர்கள் முதல் தடையை நோக்கி ஓடுகிறார்கள்.

உங்கள் கைகளில் பதினைந்து மீட்டர் நீளமுள்ள பகுதியை நீங்கள் கடந்து செல்ல வேண்டும்.

ஒன்று நடுத்தரத்தை அடைகிறது - மற்றொன்று தொடங்குகிறது. மற்றும் நேரம் செல்கிறது. எனவே, உங்களுக்கு வலிமை இல்லாவிட்டாலும், அனைவரையும் தாமதப்படுத்தாமல் எல்லாவற்றையும் விரைவாகச் செய்வது முக்கியம்.

அதன் பிறகு - இப்படி ஒரு மலையைக் கடப்பது. முதல் - வரை

பின்னர் கீழே.

பின்னர் மிகவும் தயாரிக்கப்பட்ட குழு உறுப்பினர் தொடர்ச்சியான பயிற்சிகளை செய்கிறார்,

முழு அணியும் அவரை ஆதரிக்கிறது. அவர் தவறு செய்தால் - பெனால்டி புள்ளிகள்.

மீண்டும் காடு வழியாக ஓடுகிறது.

தொலைந்து போவது சாத்தியமில்லை - சுற்றி நீதிபதிகள் இருக்கிறார்கள், தூரம் முற்றிலும் குறிக்கப்பட்டுள்ளது.

அடுத்த புள்ளி ஒரு பலகை நிலையில் நின்று பந்தை ஒரு வட்டத்தில் பல முறை உருட்ட வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி ஒரு பந்துடன் ஒரு பலகை என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீதிபதிகள் பங்கேற்பாளர்களை கவனமாகப் பார்த்து அவர்களுடன் மடிகளை எண்ணுகிறார்கள்.

இங்கே முற்றிலும் உண்மையற்ற ஒன்று உள்ளது: நீங்கள் ஒரு காலில் குதிக்க வேண்டும்,

உங்கள் துணையின் காலைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.

கடைசி பங்கேற்பாளரின் படி அவர்கள் எண்ணுகிறார்கள், யாராவது விழுந்தால், முழு அணியும் மீண்டும் குதிக்கிறது.

மேலும் இது ஒரு அறிவுசார் பயிற்சி. நாம் அனைவரும் குச்சிகளைப் பயன்படுத்தி கூண்டிலிருந்து பந்தை வெளியே இழுக்க வேண்டும்.

இது நீங்கள் ஒற்றைக் காலில் குதிப்பதற்கோ அல்லது மலை ஏறுவதற்கோ அல்ல, நீங்கள் இங்கே சிந்திக்க வேண்டும்.

பந்து விழுந்தால், எல்லாம் மீண்டும் மீண்டும் நடக்கும்.

ஆம், மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஓடும்போது, ​​அனைத்து விளையாட்டு வீரர்களும் கயிற்றைப் பிடித்துக் கொண்டு ஓடுகிறார்கள்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது ஒரு தனிப்பட்ட இனம் அல்ல, ஆனால் ஒரு குழு இனம். இப்போது அடுத்த கட்டம் ஒரு வெள்ளை மணல் கடற்கரையில் உள்ளது.

நீதிபதிகள் கூறுகையில், இந்த சக்கரத்தின் எடை 250 கிலோ.

நாம் அனைவரும் அதை ஒன்றாக இழுக்க வேண்டும், முதலில் மேலேயும் பின்னர் கீழேயும். பங்கேற்பாளர்களுக்கு இது கடினம் என்பது தெளிவாகிறது.

ஆனால் அவர்கள் நிர்வகிக்கிறார்கள்.

முந்தைய பயிற்சியுடன் ஒப்பிடுகையில், இந்த பணி நடைமுறையில் ஒரு சூடான-அப் ஆகும்.

அதோடு சிறு தடைகளையும் சமாளிப்பது.

ஆம், அத்தகைய ஒவ்வொரு புள்ளிக்குப் பிறகும், அணி நடுவரிடமிருந்து ஒரு சிப் மூலம் குறிக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகுதான் அனைவரும் மேலும் ஓட முடியும்.

குஸ்மிங்கி நல்லது, ஏனென்றால் நீங்கள் ஏரியின் குறுக்கே ஒரு பாதையில் ஓடுகிறீர்கள், பின்னர் நீங்கள் கிட்டத்தட்ட ஊடுருவ முடியாத காடாக மாறி மீண்டும் விளையாட்டு மைதானத்தில் உங்களைக் காண்பீர்கள், அங்கு அடுத்த தடை உங்களுக்கு காத்திருக்கிறது.

அணியைச் சேர்ந்த ஒருவர் குறுக்கு பட்டியில் தொங்குகிறார், மீதமுள்ளவர்கள் இதுபோன்ற பிரேஸில் அதிக சுமைகளை வைத்திருக்கிறார்கள்.

பின்னர் அவர்கள் மாறுகிறார்கள். மற்றும் இங்கே நீதிபதி குழு உள்ளது. ஒவ்வொரு புதிய அணியையும் அவர்கள் குடும்பம் போல் வரவேற்கிறார்கள்.

அடுத்த தளத்தில் சில பயிற்சிகள்

தோள்பட்டை மீது சுமைகளை வீசுதல்.

இங்கே எல்லாவற்றையும் ஒத்திசைவாக செய்வது முக்கியம்.

யாராவது தாளத்தை விட்டு வெளியேறினால், அணி மதிப்புமிக்க நேரத்தை இழக்கிறது.

இது போன்ற செயல்களுக்குப் பிறகு, எல்லோரும் தப்பிக்க முடியாது.

மேலும் இறுதிக் கோட்டிற்குச் செல்வது மிகக் குறைவு.

மீண்டும் ஒரு வலிமை பயிற்சி. அத்தகைய சுமையை நாம் மலையில் உயர்த்த வேண்டும்.

உங்கள் தோள்களில் கயிற்றை வைக்க முடியாது, உங்கள் கைகளால் சுமைகளை இழுக்க வேண்டும்.

சரி, நிச்சயமாக, அதை கீழே குறைக்கவும்.

சுமை தரையில் தொட்டால் - பெனால்டி புள்ளிகள்.

இப்போது மீண்டும் மேல்நோக்கிச் செல்ல லேசான தடங்கல் ஏற்பட்டுள்ளது.

மற்றும் இறுதி ஏறுதல். எல்லோரும் இங்கு ஓடுவதில்லை.

பூச்சுக் கோட்டிற்கு இன்னும் சில மீட்டர்கள் மட்டுமே உள்ளன.

போட்டியின் முடிவு

இங்கே அது - நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட பூச்சு.

முடித்த பின் புகைப்படங்கள்.

இது இன்னும் முடிந்தவர்களுக்கானது. ஆனால் அவ்வாறு செய்ய முடியாதவர்கள் வெறுமனே ஓய்வெடுக்கிறார்கள்.

"ரீபோக். மனிதனாக மாறு! — 2017" — இந்த வீழ்ச்சியின் முக்கிய உடற்பயிற்சி நிகழ்வு

இதற்கிடையில், போட்டி விருந்தினர்கள் சலிப்படைய ரீபோக் அனுமதிக்கவில்லை. ஏற்பாட்டாளர்களின் கூற்றுப்படி, “ரீபோக். மனிதனாக மாறு! - 2017" என்பது இந்த வீழ்ச்சியின் முக்கிய உடற்பயிற்சி நிகழ்வு ஆகும்.

விரிவுரைகள் மற்றும் மாஸ்டர் வகுப்புகள்.

சிமுலேட்டர்கள் மீதான போட்டிகள்.

ஸ்னீக்கர்களின் புதிய மாடல்களை சோதிக்கிறது.

போட்டியில் பங்கேற்பாளர்களுக்கு பக்வீட் கஞ்சியுடன் கூடிய கள சமையலறை.

உடற்பயிற்சி பதிவர்களின் உடற்பயிற்சிகள்! இங்கே எல்லாம் தீவிரமானது.

நீங்கள் உள்ளே செல்ல முடியாது - அனைத்து இருக்கைகளும் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளன.

இவை விதிகள் இல்லாத சண்டைகள்,

முதலில் நீங்கள் பல் மற்றும் நகங்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்கள்.

பின்னர் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு பந்துடன் குந்த வேண்டும்.

வெளியில் இருந்து பார்த்தால் மட்டுமே எளிதாகத் தெரிகிறது. முயற்சி செய்!

அல்லது இப்படி - முதலில் நீங்கள் சூடு,

பின்னர் நீங்கள் உங்கள் கைகளாலும் கால்களாலும் சண்டையிடுவீர்கள்,

பிறகு நீங்கள் மீண்டும் சூடாக.

எல்லாவற்றையும் செய்ய விரும்புவோருக்கு ஒரு அட்டவணை.

உடற்தகுதி விழா “ரீபோக். மனிதனாக மாறு! அனைவருக்கும் சுவாரஸ்யமானது.

உடற்பயிற்சி பயிற்றுனர்கள் குஸ்மிங்கி பூங்காவில் உள்ள பெரிய மேடையை உலுக்குகிறார்கள்.

போட்டியின் இரண்டாவது நாள் ஞாயிற்றுக்கிழமை. உங்களை மேலே இழுக்கவும்!

திருவிழாவின் மையப் பகுதியாக "மனிதனாக மாறு" குழுப் பந்தயம் மாஸ்கோவில் ஒன்பதாவது முறையாக நடைபெற்றது. பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு புதிய 7 கிமீ பாடத்திட்டத்தை இயக்க வேண்டும் மற்றும் ஒத்திசைக்கப்பட்ட லுன்ஸ்கள், பந்து பலகைகள், டயர் ரோல்ஸ், தடையாக பயிற்சிகள், தொங்கும் மூலைகள், மருந்து பந்து க்ரஞ்ச்கள் மற்றும் பிற போன்ற 12 சவால்களை கடக்க வேண்டும்.

1029 அணிகள் தொடக்கம் எடுத்தன. 2008 ஆம் ஆண்டு உலக அழகி சர்வதேச போட்டியில் வென்ற க்சேனியா சுகினோவா, நடிகை அன்னா கில்கேவிச், இவான் முலின் மற்றும் எவ்ஜெனி குலிக், "மோலோடெஷ்கா" என்ற தொலைக்காட்சி தொடரின் நடிகர்கள் மேட்வி ஜுபலேவிச் ஆகியோரும் பந்தயத்தில் கலந்து கொண்டனர்.

• ரீபோக்

பந்தயத்தில் வெற்றி பெற்றவர்கள் 44 நிமிடங்களில் பாடத்தை முடிக்க முடிந்தது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

திருவிழாவின் ஒரு பகுதியாக, பிரபல விளையாட்டு வீரர்கள், பதிவர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிபுணர்களால் மாஸ்டர் வகுப்புகள் மற்றும் விரிவுரைகள் வழங்கப்பட்டன: ரஷ்ய யுஎஃப்சி ஃபைட்டர் மற்றும் ரீபோக் தூதர் அலெக்சாண்டர் வோல்கோவ், "மேட் ட்ரையிங்" திட்டத்தின் நிறுவனர் வாசிலி ஸ்மோல்னி, ரஷ்ய தேசிய கால்பந்து அணியின் தலைமை மருத்துவர் எட்வார்ட். பெசுக்லோவ், “பிக் கோப்பை 2017” இன் வெற்றியாளர்கள் » அனஸ்தேசியா விளாடிமிரோவா மற்றும் ஆண்ட்ரி மற்றும் அனஸ்தேசியா கானின், டிவி தொகுப்பாளர் மற்றும் பிரபல உடற்பயிற்சி பதிவர் அரினா ஸ்கோரோம்னாயா, அத்துடன் நடன இயக்குனர்கள் மற்றும் “டான்சிங் ஆன் டிஎன்டி” திட்டத்தில் பங்கேற்பாளர்கள் மற்றும் பலர்.

• ரீபோக்

ஆறு பேர் கொண்ட அணிகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பந்தயங்களில் 18 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் பங்கேற்கலாம். பந்தயத்தில் பங்கேற்பவர்களின் சராசரி வயது சுமார் 25 ஆண்டுகள்.

மாஸ்கோவில், குஸ்மிங்கி பூங்காவின் பிரதேசத்தில், செப்டம்பர் 30 மற்றும் அக்டோபர் 1 ஆம் தேதிகளில், உடற்பயிற்சி மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை விரும்புவோர் அனைவரும் பிரமாண்டமான இலையுதிர்கால உடற்பயிற்சி திருவிழாவான “ரீபோக்” ஐ அனுபவிப்பார்கள். மனிதனாக மாறு." இரண்டு நாட்களில், ஒவ்வொருவரும் உடற்பயிற்சியின் புதிய பகுதிகளில் தங்களை முயற்சி செய்யலாம், பிரபல பயிற்றுனர்கள், நடன இயக்குனர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களுடன் முதன்மை வகுப்புகளுக்கு பதிவுபெறலாம், அவர்களின் நுட்பத்தை மேம்படுத்தலாம், விரிவுரைகளில் கலந்துகொள்வார்கள் மற்றும் உலகில் இருந்து பல சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம். உடற்பயிற்சி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் நிபுணர்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்கவும்.

முழு வார இறுதியிலும், நகர பூங்கா சுறுசுறுப்பான வெளிப்புற வாழ்க்கை முறை பகுதியாக மாறும். எனவே, சனிக்கிழமை 30 செப்டம்பர் 11:00 லெஸ் மில்ஸ் டே தொடங்கும். தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடற்தகுதியில் ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்ற ஒரு தனித்துவமான பயிற்சித் திட்டம். லெஸ் மில்ஸ் பயிற்சியாளர்களின் தேசியக் குழுவின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், வரும் அனைவரும் யோகா, பைலேட்ஸ் மற்றும் தை சியின் கூறுகளை இணைத்து, பாடிபேலன்ஸ் திட்டங்களின் புதிய வெளியீடுகளைப் பற்றி முதலில் தெரிந்துகொள்வார்கள்; BODYCOMBAT, இது தற்காப்பு கலை இயக்கங்களுடன் கூடிய பயிற்சியாகும்; GRIT - அதிக தீவிரம் கொண்ட செயல்பாட்டு பயிற்சி; SH'BAM மற்றும் BODYJAM ஆகியவை நவீன நடன பாணிகள் மற்றும் சமீபத்திய இசை வெற்றிகளின் தனித்துவமான கலவையை அடிப்படையாகக் கொண்ட கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளாகும். திருவிழா இணையதளத்தில் பதிவு செய்வதன் மூலம் நீங்கள் பங்கேற்பாளராகலாம்: Les Mills.

அக்டோபர் 1 ஆம் தேதி, ஞாயிற்றுக்கிழமை, பிரதான மேடையில் டான்ஸ்ஹால், ஹிப்-ஹாப், ஜாஸ் ஃபங்க் ஆகிய பகுதிகளில் சர்வதேச வழங்குநர்கள் மற்றும் நடன அமைப்பாளர்களின் நடனம் மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் ஒரு நாள் நடைபெறும். TNT” திட்டத்தில், அலெக்ஸி சிம்பா, ரஷ்யாவின் சிறந்த மற்றும் மிகவும் பெயரிடப்பட்ட நடனக் கலைஞர்களில் ஒருவரான மற்றும் பலர். பதிவு தேவை: நடனம் மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் தினம்.

கூடுதலாக, இரண்டு நாட்களில், திருவிழா விருந்தினர்கள் வெளிப்புற யோகா மராத்தானில் பங்கேற்க முடியும், அவர்களின் பயிற்சியை மேம்படுத்தவும், புதிய திசைகளை முயற்சிக்கவும் முடியும். இணைப்பு வழியாக பதிவு செய்யலாம்: யோகா மராத்தான். மேலும் சுறுசுறுப்பான உடற்தகுதியை விரும்புபவர்கள் கூட்டாளர்களிடமிருந்து பல்வேறு முதன்மை வகுப்புகளில் கலந்துகொள்ள முடியும், அத்துடன் பிரபலமான உடற்பயிற்சி பதிவர்கள் மற்றும் பயிற்றுவிப்பாளர்களிடமிருந்து பயிற்சியில் பங்கேற்க முடியும், அவர்கள் தங்கள் சொந்த உதாரணத்தின் மூலம், ஒவ்வொரு நாளும் மில்லியன் கணக்கான சந்தாதாரர்களுக்கு அவர்கள் எவ்வாறு சாதிக்க முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறார்கள். சிறந்த வடிவம். அவர்கள் மத்தியில் இருக்கும் அரினா ஸ்கோரோம்னாயா , அலெக்ஸாண்ட்ரா ரெப்ரோவா , அனஸ்தேசியா போரிசோவா , வலேரியா குஸ்னென்கோவாமற்றும் மற்றவர்கள். முதன்மை வகுப்புகளுக்கான இடங்களின் எண்ணிக்கை குறைவாக உள்ளது, இணைப்பு வழியாக பதிவு செய்ய வேண்டும்: முதன்மை வகுப்புகள்.

"மனிதனாக மாறு" திருவிழாவின் ஒரு பகுதியாக, ஒரு கல்வி விரிவுரை மண்டபம் இருக்கும், அங்கு பிரபல விளையாட்டு வீரர்கள், தனித்துவமான உடற்பயிற்சி முறைகள் மற்றும் திட்டங்களை ஆசிரியர்கள், உடற்பயிற்சி, மருத்துவம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை துறையில் நிபுணர்கள் பேசுவார்கள். அவர்கள் தங்கள் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்துகொள்வார்கள், பொதுவான தவறுகளைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதைப் பற்றி பேசுவார்கள், அமெச்சூர் விளையாட்டுகளைப் பற்றிய கட்டுக்கதைகளைத் துடைப்பார்கள் மற்றும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பார்கள். பேச்சாளர்களில் பிரபல யுஎஃப்சி ஃபைட்டர் அலெக்சாண்டர் வோல்கோவ், அனஸ்தேசியா விளாடிமிரோவா, அனஸ்தேசியா மற்றும் ஆண்ட்ரே கானின், 2017 பிக் கோப்பையின் வெற்றியாளர்கள் மற்றும் பதக்கம் வென்றவர்கள், மேட் ட்ரையிங் திட்டத்தின் நிறுவனர் வாசிலி ஸ்மோல்னி, ரஷ்ய தேசிய கால்பந்தின் தலைமை மருத்துவர் எட்வார்ட் பெசுக்லோவ் ஆகியோர் அடங்குவர். குழு, அத்துடன் "மோலோடெஷ்கா" தொடரின் நடிகர்கள். பின்வரும் இணைப்பில் நீங்கள் அட்டவணையைப் பார்க்கலாம் மற்றும் விரிவுரைக்கு பதிவு செய்யலாம்: விரிவுரை மண்டபம்.

உடற்பயிற்சி திருவிழாவின் அனைத்து நடவடிக்கைகளிலும் பங்கேற்பது stanchelovekom.rf என்ற இணையதளத்தில் முன் பதிவு செய்வதன் மூலம் சாத்தியமாகும். தளத்தில் பதிவு மூடப்பட்டிருந்தால், தளத்தில் பதிவு செய்வதன் மூலம் உங்களுக்கு பிடித்த விரிவுரை அல்லது பயிற்சியைப் பெற உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. சமூக வலைப்பின்னல்கள் VKontakte மற்றும் Facebook இல் வலைத்தளத்திலும் அதிகாரப்பூர்வ பக்கங்களிலும் அட்டவணையில் மாற்றங்களைப் பின்பற்றவும்.