ப்ரோனிகோவ் பயிற்சிகள். ப்ரோனிகோவின் மாற்று பார்வை: அது என்ன, அதை எவ்வாறு உருவாக்குவது

நேரடி பார்வைமூளை - Bronnikov அமைப்பு - பயிற்சிகள்.

ஒரு பொய் நிலையில் முழு உடலிலும் ஆற்றலைச் செயல்படுத்துதல்
(கிடைமட்ட "பம்ப்")

தொடக்க நிலை: மாணவர் தனது வயிற்றில் படுத்துக் கொள்கிறார், கைகள் உடலுடன் அமைந்துள்ளன, தளர்வானவை.

செயல்படுத்தும் முறை:
1. ஆசிரியர் மாணவருக்காக செல்லுலார் மட்டத்துடன் (தொப்புள் பகுதியில்) தொடர்புடைய மையத்தை செயல்படுத்த வேண்டும்: இரு உள்ளங்கைகளின் மென்மையான அசைவுகளைப் பயன்படுத்தி, மாணவரின் இந்த மையத்தைத் தொடர்புகொண்டு, குறுகிய மற்றும் மென்மையான பக்கவாதம் மூலம் உள்ளங்கைகளால் ஆற்றலை உயர்த்தவும் " நீரூற்று” உயரத்திற்கு நீட்டிய கைகள். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் சுமூகமாக அதே மையத்திற்குத் திரும்ப வேண்டும். ஆற்றல் அடர்த்தியின் செயலில் உணர்வுகள் உங்கள் கைகளில் தோன்றும் வரை உடற்பயிற்சியை 3-5 முறை செய்யவும்.
2. மையத்திலிருந்து ஆற்றலின் உணர்வுகளைப் படம்பிடித்து, கைகளின் சுழல் போன்ற அசைவுகளுடன், ஆற்றல் ஓட்டத்தை மாணவரின் கால்களை நோக்கித் திருப்பி, அவரிடமிருந்து 5-7 மீட்டர் தூரத்தில் நகர்ந்து, "அடிப்பது போன்ற இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள். ஒரு இறகு படுக்கை, ”இதன் மூலம் 3-5 முறை கைகளின் சுழல் போன்ற அசைவுகளுடன் ஆற்றலைச் செயல்படுத்துகிறது. உங்கள் கைகளின் அசைவை நிறுத்தாமல், மாணவரிடம் திரும்பவும்.
3. அடுத்து, பத்தி 2 இல் விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, மாணவர்களின் இடது பக்கம், தலை மற்றும் வலது பக்கத்தின் திசையில் ஆற்றல் செயல்படுத்தும் வளாகங்கள் செய்யப்பட வேண்டும்.
4. மையத்தைத் தொடர்புகொண்டு, முதுகுத்தண்டில் உள்ள ஆற்றல் ஓட்டத்தை தலை வரை இயக்கவும், அதன் பிறகு மாணவர் தனது முதுகில் உருட்ட வேண்டும். தலையில் இருந்து ஆற்றல் ஓட்டத்தைப் பிடிக்கவும், தொப்புள் பகுதியில் உள்ள மையத்திற்கு ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்களுடன் அதை இயக்கவும் மற்றும் "நீரூற்று" மூலம் ஆற்றலை மீண்டும் செயல்படுத்தவும்.
5. பின்னர், மாணவரின் ஆற்றலைச் செயல்படுத்தி, ஆசிரியர் மாறி மாறி நான்கு திசைகளில் "நீட்டுகிறார்": தலை, இடது பக்கம், வலது பக்கம், கால்கள். இந்த பயிற்சியின் பத்தி 2 இல் விவரிக்கப்பட்டுள்ள திட்டத்தின் படி இயக்கங்கள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. மேலும், கடிகார திசையில் நகர்ந்து, தனது கைகளின் மென்மையான அசைவுகளுடன், ஆசிரியர் மாணவர்களின் களத்தை ஒத்திசைக்கவும் சுருக்கவும் முயற்சிக்கிறார். வலி ஏற்பட்டால் அல்லது அசௌகரியம், உடற்பயிற்சி குறைக்கப்பட வேண்டும் அல்லது நிறுத்தப்பட வேண்டும். உணர்வுகள் உருவாகும்போது, ​​மாணவர்களின் சுமையை அதிகரிக்கவும்.
உடற்பயிற்சியின் பொருள்: உடலில் ஆற்றல் செயல்படுத்தப்படுகிறது செல்லுலார் நிலை, சுவாசம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஹீமாடோபாய்டிக் அமைப்புகள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன.

சிந்தனையுடன் சுவாசம்
("வயலில் உள்ளிழுத்து வெளிவிடவும்")

தொடக்க நிலை: ஆசிரியரும் மாணவர்களும் 50 செமீ தொலைவில் ஒருவரையொருவர் எதிர்கொள்ளும் வகையில் நிற்கிறார்கள், அவர்களின் கைகள் தோள்பட்டை மட்டத்தில், உள்ளங்கைகள் முன்னோக்கி, முழங்கைகளில் வளைந்திருக்கும்.

செயல்படுத்தும் முறை:
உங்கள் கைகளின் உள்ளங்கைகளைத் தேய்க்கவும், அவற்றை முன்னும் பின்னுமாக சுமூகமாக ஆடுங்கள், ஆற்றலுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் கைகளால் உணர்ச்சிகளைப் பிடிக்கவும். மாணவர் 5-7 மீட்டர் தூரத்திற்கு நகர்கிறார். இதற்குப் பிறகு, இது உணர்வுகளின் "பெறுபவராக" செயல்படுகிறது. ஆசிரியர் செய்கிறார் மென்மையான இயக்கங்கள்மார்பு மட்டத்தில் கைகளை முன்னும் பின்னுமாக வைத்து, ஒரு மூச்சை வெளியேற்றுவதன் மூலம், மனதளவில் அவரது உள்ளங்கைகளில் இருந்து ஒரு ஆற்றல் ஓட்டத்தை மாணவரின் உள்ளங்கைகளுக்கு அனுப்புகிறது, மேலும் உள்ளிழுக்கும்போது பிரதிபலித்த சமிக்ஞையைப் பெறுகிறது. உடற்பயிற்சி வலது மற்றும் இடது கைகளால் மாறி மாறி செய்யப்படுகிறது, பின்னர் இரு கைகளையும் ஒன்றாக இணைக்கவும். பின்னர் ஆசிரியர் மற்றும் மாணவர் இடம் மாறுகிறார்கள்.

பொருள்களுடன் ஆற்றல் தொடர்பு

தொடக்க நிலை: உங்கள் உள்ளங்கையை சூடாக இருக்கும் வரை தேய்த்து, அதை பொருளுக்கு மேலே (மேசை, நாற்காலி இருக்கை போன்றவை) 50-70 செமீ உயர்த்தவும்.
செயல்படுத்தும் முறை:
1. உங்கள் கையை மெதுவாகக் குறைக்கவும், உள்ளங்கை பதற்றம், கை மற்றும் பொருளுக்கு இடையே உள்ள ஆற்றல் புலத்தின் சுருக்க உணர்வின் மீது கவனம் செலுத்துகிறது. உங்கள் உள்ளங்கையால் மேற்பரப்பைத் தொட்ட பிறகு, மெதுவாக உங்கள் கையை உயர்த்தவும், ஆற்றல் புலம் அதை அகற்றுவதை எவ்வாறு எதிர்க்கிறது என்பதை உணருங்கள். எழுந்த உணர்வுகளை நன்றாகப் பதிவுசெய்து, மேலோட்டமான செயல்பாட்டிலிருந்து கவனத்தை அணைத்து, அனைத்து உணர்வுகளும் உடனடியாக எப்படி மறைந்துவிட்டன என்பதை உணருங்கள். எதிர்காலத்தில், பயிற்சிக்காக, எந்தவொரு அன்றாட சூழ்நிலையையும் பயன்படுத்த வேண்டியது அவசியம், வெவ்வேறு தூரங்களில் உள்ள பல்வேறு பொருட்களுடன் ஆற்றல் தொடர்பை உருவாக்குதல் மற்றும் உடைத்தல்.
2. 2-3 மீட்டர் தூரத்தில் உங்கள் உள்ளங்கையுடன் பொருளுடன் ஆற்றல்மிக்க தொடர்பை உருவாக்கவும். உங்கள் உள்ளங்கையில் இருந்து பொருளுக்கு ஆற்றல் ஓட்டத்தை மனதளவில் அனுப்பவும் மற்றும் ஒரு தள்ளுதல், கூச்ச உணர்வு போன்ற வடிவங்களில் பிரதிபலிக்கும் ஆற்றல் ஓட்டத்தை உணர முயற்சிக்கவும்.
3. சி கண்கள் மூடப்பட்டன"மெய்நிகர் கை" பயன்படுத்தி, அறையின் சுவர்களின் தொடுதலை உணர்ந்து, அவற்றுக்கான தூரத்தை தீர்மானிக்கவும். ஆற்றலின் கதிர்கள் உடலை விட்டு வெளியேறி, சுற்றியுள்ள பொருட்களிலிருந்து பிரதிபலிப்பதன் மூலம், விண்வெளி உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

கல்வியாளர் ப்ரோனிகோவ் உருவாக்கிய நுட்பம் " தகவல் வளர்ச்சிநபர்." இந்த முறையின் உதவியுடன் ஒரு நபர் அற்புதமான திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள முடியும் என்று கல்வியாளர் கூறுகிறார்:

• உங்கள் மனதைப் பயன்படுத்தி நோய்களைக் குணப்படுத்தும் திறன்;
• கண்களை மூடிக்கொண்டு பார்க்கும் திறன்;
• உங்களுக்குள் "மாற்று செவிப்புலன்" கண்டுபிடிப்பது.

ஒரு நபர் தனது மூளையில் 6% க்கும் அதிகமாக பயன்படுத்துவதில்லை என்ற உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது இந்த முறை, மற்றும் பெரும்பாலும் இடது அரைக்கோளம்சரியானதை விட அதிகமாக வேலை செய்கிறது. இருப்பினும், அது தனக்குள்ளேயே தனித்துவமான வாய்ப்புகளை கண்டறிய உதவும் சரியான அரைக்கோளம் என்று நம்பப்படுகிறது. மிகவும் ஒன்று பயனுள்ள முறைகள்மனித ஆய்வுகள் மற்றும் சூரிய மண்டலத்தின் விண்வெளியின் பரிணாம வளர்ச்சிக்காக அறியப்பட்ட ஒரு கல்வியாளரால் முன்மொழியப்பட்டது, வியாசெஸ்லாவ் மிகைலோவிச் ப்ரோனிகோவ்.

Bronnikov முறை என்றால் என்ன?

ப்ரோனிகோவின் நுட்பம் அதன் உயிரி ஆற்றலைப் பயன்படுத்தி மூளையின் வலது அரைக்கோளத்தின் வேலையைச் செயல்படுத்த முன்மொழிகிறது. இந்த முறைக்கு நன்றி, இரண்டு அரைக்கோளங்களும் இணக்கமாக வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன, உடல் அதன் திறன்களைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

கல்வி இந்த முறைமூன்று படிகளைக் கொண்டுள்ளது.

இயற்கையான சிகிச்சைமுறை மற்றும் நோய் தடுப்பு ஆகியவற்றில் திறன்களை வளர்க்க உதவும் முதல் படி, கற்பிக்க வேண்டும்:

• உங்கள் உள் ஆற்றலை மாஸ்டர் செய்யுங்கள், இது உடலை செயலற்ற பயன்முறையிலிருந்து செயலில் உள்ள நிலைக்கு மாற்ற உதவும், இது உங்கள் நிலையை உணர்வுபூர்வமாக நிர்வகிக்க உங்களை அனுமதிக்கும்;
• உங்களுக்குள் ஆற்றல் சேனல்களைத் திறந்து விரிவாக்குங்கள், ஆற்றல் மையங்களைச் செயல்படுத்துங்கள். சூரிய மற்றும் இடையே உள்ள தொடர்புகளை வலுப்படுத்தவும் அண்ட ஆற்றல்ஒரு நபருடன்;
• உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளுடன் வேலை செய்யுங்கள், அதன் உதவியுடன் உடல் குணமாகும்.

பயிற்சியின் இந்த கட்டத்தில், பலவீனமான ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் தொடர்புடைய நோய்களின் அறிகுறிகள் குறைக்கப்படும்: நியூரோசிஸ், இரத்த சோகை, VSD, நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் பல.

"உள் பார்வையை" கட்டுப்படுத்தும் திறனை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட இரண்டாவது கட்டம், அதாவது சூப்பர் நனவு செயல்பாடு, கற்பிக்க வேண்டும்:

• தகவல் தரவுத்தளத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது;
• உங்களுக்குள் புதிய வகையான நினைவகத்தை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது: புகைப்படம் மற்றும் உயிர் கணினி;
• "பயோகம்ப்யூட்டர்" என்ற ஒரு கருத்துடன் இணைந்த செயல்பாடுகளை உருவாக்குதல்: கடிகாரம், தொலைநோக்கிகள், நோட்பேட், திசைகாட்டி மற்றும் பல, சாதாரண நினைவகம் ஓவர்லோட் செய்யப்படாது.

மூன்றாவது கட்டத்தில், ஒரு நபர் உள் திரையின் கூடுதல் திறன்களை உருவாக்க கற்றுக்கொள்கிறார்:

• ஒரு நபர் "மாற்று பார்வை" பெறுகிறார். ப்ரோனிகோவின் முறையின்படி, கண்களை மூடிக்கொண்டு விண்வெளியில் செல்லவும், நூல்களைப் படித்து வரையவும் முடியும், இது பார்வையற்றவர்களுக்குப் பார்க்க அனுமதிக்கிறது. இந்த முறையானது "மாற்று விசாரணையை" வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இது செவிடு கேட்க உதவும்;
• இந்த நுட்பத்தின் உதவியுடன், ஒரு நபர் தனக்குள்ளேயும், மற்றவர்களிடமும் உடலில் உள்ள கோளாறுகளைக் கண்டறிய கற்றுக்கொள்கிறார், மேலும் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க அவரது மனதின் திறன்களைப் பயன்படுத்துகிறார்.

ப்ரோனிகோவின் பயிற்சிகள் அனைவருக்கும் அணுகக்கூடியவை மற்றும் வீட்டில் கூட பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் செய்ய முடியும்:

• இந்த பயிற்சிகள் திறந்த கண்களால் செய்யப்பட வேண்டும்;
• இயக்கங்கள் கண்டிப்பாக கடிகார திசையில் செய்யப்படுகின்றன;
• உணர்வு சரியாக சரிசெய்யப்பட வேண்டும், அதாவது, நீங்கள் ஒரு சிந்தனையாளரின் நிலையில் இருக்க வேண்டும், ஆற்றலின் உணர்வில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்த வேண்டும், உங்கள் உணர்வுகளை பகுப்பாய்வு செய்து அவற்றைப் பற்றி ஆசிரியரிடம் சொல்லுங்கள்.

மனித பயோஃபீல்டின் கிடைமட்ட எல்லைகளை தீர்மானித்தல்

மாணவர் ஆசிரியரிடமிருந்து 7 மீட்டருக்கு மேல் நிற்க வேண்டும்.

செயல்படுத்தும் முறை:
எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் மாணவர் தனது கைகளையும் கால்களையும் கடக்கக்கூடாது. அவர் அரவணைப்பை உணரத் தொடங்கும் வரை ஆசிரியர் தனது கைகளைத் தேய்க்க வேண்டும், இது ஆற்றல் பரிமாற்றத்தை செயல்படுத்த உதவுகிறது, பின்னர் ஆசிரியர் தனது கையை முழங்கையில் வளைத்து, மாணவனை நோக்கி தனது உள்ளங்கையை சுட்டிக்காட்டுகிறார். ஆசிரியர் தனது கையை சற்று முன்னும் பின்னுமாக ஆட வேண்டும், படிப்படியாக மாணவருக்கு அருகில் செல்ல வேண்டும், உள்ளங்கையில் ஆற்றல் தோன்றும் வரை, இது அதிர்வு, கூச்ச உணர்வு அல்லது அழுத்தும் உணர்வு. ஆசிரியருக்கும் மாணவருக்கும் இடையிலான தூரம் குறைந்தது 7 மீட்டராக இருந்தால் புலம் சாதாரணமாகக் கருதப்படும்.

மனித உயிர் ஆற்றலை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகள்:

1. பந்து. உள்ளங்கைகளை தேய்த்து மெதுவாக விரிக்க வேண்டும், இது பயோஎனர்ஜியின் உணர்வுகளை செயல்படுத்தும். உடற்பயிற்சியின் போது உள்ளங்கைகளை ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாகவோ அல்லது தூரமாகவோ கொண்டு வர வேண்டும், விரல்களில் கூச்ச உணர்வு, வெப்பம் அல்லது குளிர் உணர்வு, உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் அழுத்தம் உள்ளதா என்பதை நீங்கள் கேட்க வேண்டும். மன கட்டளைகளைப் பயன்படுத்தி, பந்தை உங்கள் கைகளில் உணர வேண்டும், அதை சுழற்ற உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தவும்;
2. ஹார்மோனிக். மேலே விவரிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சியைப் போலவே, உங்கள் கைகளில் ஒரு குறிப்பிட்ட துருத்தியை நீங்கள் உணர வேண்டும், அதன் சுருக்கம் மற்றும் நீட்சியை உணர வேண்டும்;
3. பீம். உங்கள் உள்ளங்கைகளை 20 சென்டிமீட்டர் இடைவெளியில் விரிக்க வேண்டும், ஒரு உள்ளங்கையில் இருந்து மற்றொன்றுக்கு ஆற்றல் கற்றை அனுப்பப்படும் என்று மனதளவில் உங்களுக்கு நீங்களே கட்டளையிடுங்கள். இந்த பீமை பயன்படுத்தி அனுப்பவும் ஆள்காட்டி விரல்உங்கள் கைகளில் ஒன்றைக் கொண்டு, மறுபுறம் சில சின்னங்களை வரையவும் - ஒரு வட்டம், ஒரு சதுரம் மற்றும் பல, இந்த கதிரின் ஆற்றலை உணர முயற்சிக்கவும்:

என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர் ஒரு நபர் மூளை வளங்களில் 4-6% மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார், மீதமுள்ளவை உரிமை கோரப்படாமல் உள்ளது. கூடுதலாக, பெரும்பாலான மக்களுக்கு, மூளை இடது அரைக்கோளத்தின் ஆதிக்கத்துடன் செயல்படுகிறது, இது பொறுப்பு தருக்க சிந்தனை, மற்றும் உரிமை, கற்பனை சிந்தனைக்கு பொறுப்பு, பெரும்பாலும் செயலற்றது.

பண்டைய மற்றும் நவீன காலத்தின் பல ஆன்மீக நடைமுறைகள் வலது அரைக்கோளத்தின் செயல்பாடுகளை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது, ஒரு நபரின் தனிப்பட்ட திறன்களை வெளிப்படுத்துகிறது. மிகவும் அணுகக்கூடிய மற்றும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்று கல்வியாளர், Ph.D., மனிதனைப் பற்றிய அறிவுத் துறையில் நன்கு அறியப்பட்ட நிபுணர் மற்றும் சூரிய மண்டலத்தின் விண்வெளியின் பரிணாம வளர்ச்சியை முன்மொழிந்தார் V.M. ப்ரோனிகோவ். ப்ரோனிகோவ் முறையின் முழு பெயர்"மனித உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாடுகளின் ஒத்திசைவு மற்றும் வளர்ச்சி."

ப்ரோனிகோவ் முறையின் சாராம்சம் மூளையின் வலது அரைக்கோளத்தின் பயோஎனெர்ஜெடிக்ஸ் பயன்பாட்டின் அடிப்படையில் செயல்படுத்துதல், கற்பனை சிந்தனைக்கு பொறுப்பு மற்றும் சூப்பர் கான்சியஸ் செயல்பாட்டின் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடையது. மூளையின் இரண்டு அரைக்கோளங்களும் ஒன்றாக வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன, முழு உயிரினத்தின் செயல்பாடுகளையும் ஒத்திசைக்கிறது.

ப்ரோனிகோவ் வழங்குகிறார் சிறப்பு எளிய பயிற்சிகள்மூளையின் வலது அரைக்கோளத்தை செயல்படுத்துவதற்குமற்றும் அறியாமையால் முன்பு உணரப்படாத, அதே நேரத்தில் திறக்கும் உடலின் அற்புதமான சாத்தியக்கூறுகளைப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொடுக்கிறது. பயிற்சிகள் எளிமையானவை மற்றும் பாதுகாப்பானவை, எல்லா வயதினருக்கும் அணுகக்கூடியவை, மேலும் குடும்பம் மற்றும் வேலையிலிருந்து பிரிக்க தேவையில்லை. க்கு குறுகிய நேரம்உடல் அந்த செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கியது,முன்பு வேலை செய்யாதவை, ஒரு நபர் உலகத்தை உணர புதிய கருவிகளில் தேர்ச்சி பெறுகிறார்.

பயிற்சித் திட்டம் மூன்று நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது

முதல் நிலை "இயற்கை சிகிச்சை மற்றும் நோய் தடுப்பு திறன்களை மேம்படுத்துதல்" அடங்கும்:

• அற்புதமான உலகில் தேர்ச்சி பெறுதல் உள் ஆற்றல், உடலை செயலற்ற, வளர்ச்சியடையாத, கட்டுப்பாடற்ற நிலையில் இருந்து செயலில், உணர்வுள்ள, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட நிலைக்கு மாற்ற அனுமதிக்கிறது.
• திறப்பு மற்றும் நீட்டிப்பு ஆற்றல் சேனல்கள் , வேலை செயல்படுத்துதல் ஆற்றல் மையங்கள். ஒரு நபர் மூலம் சூரிய மற்றும் அண்ட ஆற்றலின் செங்குத்து ஓட்டங்களின் ஓட்டத்தை வலுப்படுத்துதல்.
• உடலின் பொதுவான முன்னேற்றம், உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை செயல்படுத்துதல் மற்றும் வலுப்படுத்துதல்.

பயிற்சியின் இந்த கட்டத்தில் நோய்களின் வெளிப்பாடுகள் குறைக்கப்படுகின்றனஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது: நோய்க்குறி நாள்பட்ட சோர்வு, இரத்த சோகை, அழற்சி நோய்கள் இரைப்பை குடல், நரம்பியல், தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா, மண்டைக்குள் அழுத்தம், முற்போக்கான மயோபியா, மூச்சுக்குழாய் மற்றும் பிற.

இரண்டாம் நிலை "மேற்பார்வை செயல்பாட்டை (உள் பார்வை) நிர்வகிக்க திறன்களை மேம்படுத்துதல்"வழிகாட்டப்பட்ட படத்துடன் ஒரு மனத் திரையை உருவாக்குவதன் மூலம் உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு உட்புறமாக பார்க்கும் திறனை வளர்ப்பதை உள்ளடக்குகிறது:

• உருவாக்கம் தகவல் அடிப்படைதரவு.
• புதிய வகையான நினைவகத்தைப் பெறுதல்: புகைப்படம் (மனத் திரையில் ஒரு நொடியில் சரிசெய்தல் பெரிய அளவுபுலப்படும் தகவல்) மற்றும் "பயோ-கம்ப்யூட்டர்" (ஒரு நபர் தனது உள் திரையில் பல்வேறு அளவு தகவல்களைப் பதிவு செய்வது போல் தோன்றினால், இது காம்பினேடோரியல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது).
• பல கருவிகளின் (வாட்ச், திசைகாட்டி, தொலைநோக்கி, நுண்ணோக்கி, ரேஞ்ச் ஃபைண்டர், நோட்பேட், தனிப்பட்ட செயலர், முதலியன) செயல்பாடுகளைச் செய்யும் "பயோகம்ப்யூட்டர்" உருவாக்கம், இதில் வழக்கமான நினைவகத்தை ஓவர்லோட் செய்யாமல் தகவல் உருவாக்கப்பட்டு சேமிக்கப்படும்.

மூன்றாவது நிலை "ஒரு நபரின் உள் திரையின் கூடுதல் திறன்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பயன்பாடு - காட்சி பகுப்பாய்வி இல்லாமல் வெளிப்புற பார்வை" ஒரு நபரை மாற்றுகிறது புதிய நிலைவளர்ச்சி:

• மாற்று பார்வையை கண்டறிதல். V. Bronnikov இன் முறைப்படி பயிற்சி பெற்றவர்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு விண்வெளியில் செல்லவும், நூல்களைப் படிக்கவும், வரையவும் - இந்த தனித்துவமான திறன் பார்வையற்ற மாற்று பார்வையை அளிக்கிறது. காது கேளாதவர்களில் மாற்று செவித்திறனை உருவாக்கவும், மீட்டெடுக்கவும் இந்த முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது மோட்டார் செயல்பாடுகள்முடங்கியவர், முதலியன
• உடலில் உள்ள கோளாறுகளை சுயாதீனமாக அடையாளம் காணும் திறன் (ஒருவரின் சொந்த மற்றும் பிற நபர்களில்) மற்றும் செயலில் பயன்படுத்த, மேம்பட்ட செயல்பாடுகள்ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க மூளை.

ப்ரோனிகோவ் முறையின்படி, எக்ஸ்ட்ராசென்சரி கருத்து — அது ஒரு அதிசயம் இல்லை, ஒரு பரிசு அல்லது ஒரு விதிவிலக்கான அம்சம் அல்ல, ஆனால் ஒரு நபரின் முழு வளர்ச்சியின் வெளிப்பாடு.

ப்ரோனிகோவ் முறையின்படி சுய வளர்ச்சி இயற்கையால் மனிதனில் உள்ளார்ந்த ஒரு பெரிய வளத்தைத் திறக்கிறது உயிர்ச்சக்திமற்றும் திறன்கள்.அதைப் பயன்படுத்தக் கற்றுக்கொள்வது நம் ஒவ்வொருவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் நவீன நிலைமைகள்தொழில்நுட்ப சூழல் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் சக்திவாய்ந்த செல்வாக்கு.

முறை V.M. ப்ரோனிகோவா

"தகவல் மனித வளர்ச்சி"

கல்வியின் II-III நிலை

உடற்பயிற்சி 1. நேர்மறை உளவியல் அணுகுமுறை.

தொடக்க நிலை:உடற்பயிற்சி உட்கார்ந்து, நின்று, படுத்துக் கொண்டு செய்யப்படுகிறது.

செயல்படுத்தும் முறை:

ஆசிரியர் காண்பிக்கிறார் மற்றும் பேசுகிறார், பின்னர் இந்த பயிற்சியை ஒன்றாக முடிக்க மாணவரை அழைக்கிறார். எதிர்காலத்தில், மோசமான மனநிலை தோன்றும்போது மாணவர் அதை சுயாதீனமாக செய்கிறார்.

உங்கள் கைகளை மேலேயும் பக்கவாட்டிலும் உயர்த்தி, நீட்டி, வளைத்து, மகிழ்ச்சியுடன் கொட்டாவி விடுங்கள், ஒரு இனிமையான இனிமையான கனவுக்குப் பிறகு நீங்கள் இப்போதுதான் எழுந்திருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து, உங்கள் முகத்தில் பரந்த புன்னகையுடன், ஒரு பெரிய சூடான மென்மையான சூரியனைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீ. மிகவும் மகிழ்ச்சியான நபர், ஆரோக்கியமான மற்றும் வலிமையான, பணக்காரர், புத்திசாலி மற்றும் அழகானவர், மிகவும் சுதந்திரமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நபராக உணரவும், உங்களைச் சுற்றி அன்பான, அழகான மற்றும் அற்புதமான நண்பர்களை மட்டுமே பார்க்க...

உங்களை வேலை செய்யும் நிலைக்கு கொண்டு வர, இரண்டு முறை ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து அமைதியாக மூச்சை வெளியே விடுங்கள்.

உடற்பயிற்சி 2. "ஆற்றல் கைகள்"

தொடக்க நிலை:மாணவன் தன் கால்களை தோள்பட்டை அகலம் தவிர்த்து கைகளை கீழே வைத்து நிற்கிறான்.

செயல்படுத்தும் முறை.

மாணவர் தனது கைகளை பக்கவாட்டாக விரித்து, பின்னர் அவற்றை அவருக்கு முன்னால் கொண்டு வந்து, பின்னர் அவற்றை உயர்த்தி கீழே இறக்குகிறார். கைகளின் ஒவ்வொரு நிலையிலும் உணர்வுகளை நினைவில் கொள்கிறது. இதற்குப் பிறகு, அவர் மனரீதியாக தனது பொருள் கைகளை அல்ல, ஆனால் அவரது மெய்நிகர் (ஆற்றல்) கைகளை பரப்புகிறார், மேலும் உணர்ச்சிகளைப் பாதுகாப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறார். மனதளவில் அவனது "ஆற்றல் கைகளை" ஒன்றாகக் கொண்டு வந்து அவற்றை மேலே உயர்த்தி, இறுதியாகக் கீழே இறக்குகிறான்.

மாணவர் செய்கிறார் ஆற்றல் மிக்க கைகளால்ஏதேனும் கையாளுதல்கள், அவற்றை மனரீதியாக நீட்டித்தல், தொடுதல், எடுத்துக்காட்டாக, அறையின் சுவர்கள், கூரை, ஆசிரியரிடம் அவரது உணர்வுகளைப் பற்றி கூறுதல்.

உடற்பயிற்சி 3. "சென்சிங் பாண்டம்"

தொடக்க நிலை:மாணவன் கைகளைக் குனிந்து நிற்கிறான்.

செயல்படுத்தும் முறை.

மாணவர் மனதளவில் தனது வலது மெய்நிகர் கையை பக்கமாக உயர்த்தி, வலது சுவருக்கு நீட்டி, சுவரை உணர்கிறார், தலையை அதன் திசையில் திருப்பாமல், சத்தமாக தனது உணர்வுகளை விவரிக்கிறார், அவற்றை நினைவில் கொள்கிறார். இதேபோல், அவர் தனது இடது மெய்நிகர் கையால் இடது சுவரை உணர்கிறார், மேலும் அவரது உணர்வுகளை நினைவில் கொள்கிறார்.

மாணவர் தனது கால்களுக்குக் கீழே தரையின் உணர்வைக் கவனித்து, தனது வலது மெய்நிகர் காலால் முன்னேறி, தனது மெய்நிகர் உடலின் ஈர்ப்பு மையத்தை ஒரு புதிய நிலைக்கு மாற்றுகிறார். புதிய உணர்வை முந்தைய உணர்வோடு ஒப்பிடுகிறது. மாணவர் மனதளவில் அறையைச் சுற்றி நடக்க முடியும், தரையின் உணர்வுகளை அவதானிக்க முடியும் (அத்தகைய மெய்நிகர் உடலை "உணர்வு பாண்டம்" என்று அழைப்போம்).

இறுதியாக, மாணவர் அறையின் முழு இடத்தையும் தனது மெய்நிகர் உடலால் நிரப்புகிறார் மற்றும் எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் (ஒரே நேரத்தில்) உணர முயல்கிறார். உள் மேற்பரப்புகள்அறைகள்.

மாணவர் தனது மறைவின் உயரத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் ஓரளவு மேல் அறையில் அல்லது கூரையில் தோன்றலாம். பின்னர் மாணவன் அறைக்கு வெளியே இருந்த மாயத்தின் அந்த பகுதியை அவனுடன் கவனிக்கிறான் உடல் உடல், மற்றும் அவரது உணர்வுகளை உரக்க விவரிக்கிறது (அவர் பார்த்தது, கேட்டது போன்றவை). அதே வெற்றியுடன், மாணவரின் பாண்டம் கீழ் தளத்தில் ஊடுருவுகிறது.

பயிற்சி 4: "கண்களுக்கு வெளியே பார்வைத் திரை"யைக் கட்டுப்படுத்துதல்

(அல்லது “தனிப்பட்ட உயிர் கணினித் திரை” /LBK/, “பார்வைத் திரை”, “உள் பார்வைத் திரை”)

தொடக்க நிலை:"பயிற்சியாளர்" போஸ். மாணவனின் கண்கள் மூடப்பட்டுள்ளன

கட்டு.

செயல்படுத்தும் முறை.

பிறகு உளவியல் சரிசெய்தல்இருண்ட வசதியான இடத்தை (அல்லது இருண்ட பின்னணி, இருண்ட திரை, கருப்புத் திரை) கவனமாக ஆய்வு செய்து அவர் பார்த்ததை விவரிக்க ஆசிரியர் மாணவர்களை அழைக்கிறார். பின்னர் ஆசிரியர் மாணவர் ஒரு வெள்ளை புள்ளியை கற்பனை செய்து (வடிவம், நினைவகத்திலிருந்து அகற்றவும், வரையவும், உணரவும்) இந்த புள்ளியை கிடைமட்டமாக மாற்ற பரிந்துரைக்கிறார். வெள்ளை கோடு, பின்னர் இந்த வரியை (செங்குத்து உருட்டல்) வெள்ளைத் திரையில் விரிவாக்கவும். ஆரம்பத்தில், அனைத்து செயல்பாடுகளும் ஆசிரியரின் கட்டளையின்படி செய்யப்படுகின்றன. அடுத்தடுத்த வகுப்புகளில், ஆசிரியரின் கட்டளையின்படி: “தனிப்பட்ட பயோகம்ப்யூட்டரை இயக்கவும்” (எல்பிசி), மாணவர் சுயாதீனமாக திரையை இயக்குவதற்கான திட்டத்தை மேற்கொள்கிறார். "ஆன்" செயல்முறை பொதுவாக 3-5 வினாடிகள் ஆகும். திரையுடன் வேலை செய்த பிறகு, அது "அணைக்கப்பட்டது" தலைகீழ் வரிசை. "எல்பிசி திரை" பயன்முறையில் இருந்து "கண்கள்" முறைக்கு பார்வையின் முழுமையான உடலியல் மாற்றத்திற்கு, மாணவர் கண்மூடித்தனத்தை அகற்றி, "ஆற்றல் வெடிப்பு" செய்ய வேண்டும். பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு, "ஆன்", "ஆஃப்" மற்றும் "திரையுடன் பணிபுரிதல்" போன்ற செயல்பாடுகள் மிக எளிதாக நிகழ்கின்றன. பல பெரியவர்கள் இதை சிரமத்துடன் நிர்வகிக்கிறார்கள்; மூளை செயல்பாடு, கடக்க முடியாத உளவியல் தடைகள், மத மனப்பான்மை போன்றவை இருப்பது.

திரை தோன்றும் போது, ​​கற்பனையின் உதவியுடன், தெளிவான படங்களைப் பெறுவது, அவற்றை உயிரூட்டுவது, பதிவு செய்வது சாத்தியமாகும். தேவையான தகவல்முதலியன

உடற்பயிற்சி 5. "திரைக்கு வண்ணம் தீட்டுதல்"

தொடக்க நிலை:

செயல்படுத்தும் முறை.

ஆசிரியர் ஒரு கட்டளையை வழங்குகிறார், மேலும் மாணவர், ஒவ்வொரு செயலையும் முடித்த பிறகு, நம்பிக்கையுடனும் சுருக்கமாகவும் கூறுகிறார்: "ஆம்." ஏதேனும் சிரமம் ஏற்பட்டால் (பணியை ஓரளவு முடித்தல், தலைவலி போன்றவை), மாணவர் உடனடியாக ஆசிரியரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும்.

1. LBK, வெள்ளைத் திரையை இயக்கவும்.
2. வெள்ளைத் திரையை நீல நிறமாக மாற்றுகிறோம்.
3. நீலத் திரையை சிவப்பு நிறமாக மாற்றுகிறோம்.
4. சிவப்பு திரையை பச்சை நிறமாக மாற்றுகிறோம்.
5. பச்சை திரையை வெள்ளை நிறமாக மாற்றவும்.
6. எல்பிசியை அணைக்கவும். கட்டுகளை அகற்றி, "ஸ்பிளாஸ்" செய்யுங்கள்

1. உங்கள் அவதானிப்புகளைப் பற்றி ஆசிரியரிடம் சொல்லுங்கள், அவற்றை எழுதுங்கள்
   நோட்புக் மற்றும் ஆல்பத்தில் உள்ள வண்ணத் திரைகளை வரையவும்.

கவனம் செலுத்துங்கள்:

பாடத்தின் காலம் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. வகுப்புக்குப் பிறகு, கொட்டாவி ஏற்படலாம். வழக்கமான மற்றும் நிலையான பயிற்சியால் மட்டுமே வெற்றி கிடைக்கும். முதல் சிரமம் எல்பிசியை "ஆன்" அல்லது "ஆஃப்" செய்யும் செயல்பாடாக இருக்கலாம், பொருத்தமான உடற்பயிற்சியில் வேலை செய்வது அவசியம்.

பயிற்சி 6. "எண்கள் கொண்ட அட்டவணை"

தொடக்க நிலை:"பயிற்சியாளர்" போஸில் ஒரு மாணவர். நம் கண் முன்னே

மாணவர் கட்டு.

செயல்படுத்தும் முறை.

1. LBK ஐ இயக்கு.
2. ஒரு வெள்ளைத் திரையில், கருப்பு கோடுகளுடன் ஒரு சதுர சட்டத்தை (செல்) வரையவும்.
3. சட்டத்தின் நடுவில் நாம் எண் 1 ஐ கருப்பு நிறத்தில் வரைகிறோம்.
4. நாம் எண் 1 ஐ ஒரு ஊசியால் துளைத்து, ஒரு இயந்திர கடிகாரத்தின் கை போன்ற எண்ணை கிடைமட்ட நிலைக்குத் திருப்புகிறோம்.

1. நாங்கள் அம்புக்குறியை அழிக்கிறோம்.
2. இரண்டு அருகில் உள்ள செல்களை வரையவும்.
3. நாங்கள் இரண்டு தளங்களில் நான்கு அருகிலுள்ள செல்களை வரைகிறோம்.

1. இதன் விளைவாக வரும் அட்டவணையை ஒற்றை இலக்க எண்களால் நிரப்புகிறோம் (ஆசிரியர் அட்டவணையில் எண்கள் மற்றும் அவற்றின் இடங்களை பெயரிடுகிறார், மாணவர், ஒவ்வொன்றும் பொருத்தமான கலத்தில் ஒரு எண்ணை வைத்த பிறகு, இதை "இஸ்" என்ற வார்த்தையுடன் தெரிவிக்கிறார்).
2. அட்டவணையில் உள்ள அனைத்து எண்களையும் அவற்றின் இடங்களையும் பெயரிடவும் (மாணவர் தனது திரையைப் பார்த்து அட்டவணையின் உள்ளடக்கங்களைப் புகாரளிக்கிறார்).
3. வெள்ளைத் திரையில் இருந்து அட்டவணையை அகற்று (மாணவர் அட்டவணையை நகர்த்துகிறார், எடுத்துக்காட்டாக, வலதுபுறம்).
4. எல்பிசியை அணைக்கவும்.

1. எழுந்த சிரமங்களைப் பற்றி ஆசிரியரிடம் சொல்லுங்கள், உங்கள் பதிவுகளை ஒரு நோட்புக்கில் எழுதி, ஒரு ஆல்பத்தில் திரையில் உருவாக்கப்பட்ட அட்டவணைகளை வரையவும்.

கவனம் செலுத்துங்கள்:அட்டவணை மற்றும் எண்கள் முதலில் தெளிவாக இருக்காது. பாடத்திலிருந்து பாடம் வரை, அட்டவணையில் உள்ள கலங்களின் எண்ணிக்கை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது, மேலும் எண்களை பல இலக்க எண்களில் எழுதலாம்.

உடற்பயிற்சி 7. "வண்ண கலங்கள் கொண்ட அட்டவணை"

தொடக்க நிலை:"பயிற்சியாளர்" போஸில் ஒரு மாணவர். மாணவனின் கண்களுக்குக் கட்டு கட்டப்பட்டுள்ளது.

செயல்படுத்தும் முறை.

1. LBK ஐ இயக்கு.
2. ஒரு வெள்ளைத் திரையில், நான்கு சதுரங்களைக் கொண்ட அட்டவணையை (கட்டம்) வரையவும்.
3. அட்டவணையின் ஒவ்வொரு கலத்தையும் ஒற்றை வண்ண நிரப்புதலுடன் நிரப்புகிறோம் (ஆசிரியர் கலத்தின் நிறம் மற்றும் இருப்பிடத்தை பெயரிடுகிறார், மேலும் மாணவர் நிரப்புதல் செயல்பாட்டை முடித்த பிறகு, "ஆம்" என்று தெரிவிக்கிறார்).

1. கலங்களின் வண்ணங்களுக்கு பெயரிடுங்கள் (மாணவர் LBK திரையைப் பார்க்கிறார்.
   கலத்தின் இருப்பிடத்தையும் அதன் நிறத்தையும் பெயரிடுகிறது).
2. மணிக்கு வெற்றிகரமாக முடித்தல்பணி, அட்டவணையில் மேலும் இரண்டு செல்களைச் சேர்த்து, புள்ளி 3 இல் உடற்பயிற்சியைத் தொடரவும்.
3. எல்பிசியை அணைக்கவும்.
4. சிரமங்களைப் பற்றி பேசுங்கள், உங்கள் பதிவுகளை எழுதுங்கள்
   நோட்புக், ஆல்பத்தில் உள்ள அட்டவணையின் செல்களை வரையவும்.

கவனம் செலுத்துங்கள்:நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால் அல்லது வலிமாணவர் உடற்பயிற்சியை நிறுத்துகிறார்.

பயிற்சி 8. "வண்ணப் படங்களுடன் கூடிய அட்டவணை"

தொடக்க நிலை:

செயல்படுத்தும் முறை.

1. LBK ஐ இயக்கு.
2. ஒரு வெள்ளைத் திரையில், நான்கு கலங்களின் அட்டவணையை வரையவும்.

1. அட்டவணையின் ஒவ்வொரு செல்லிலும் வண்ணப் படம் வரைவோம்.
   (இரண்டு அல்லது மூன்று பொருட்களின் எளிமையான கலவை).
2. ஒவ்வொரு படத்தையும் விரிவாக விவரித்து அதன் இருப்பிடத்தை அட்டவணையில் குறிப்பிடவும்.
3. நீங்கள் பணியை வெற்றிகரமாக முடித்தால், நீங்கள் மேலும் இரண்டு செல்களைச் சேர்த்து, புள்ளி 3 இலிருந்து பயிற்சியைத் தொடரலாம்.
4. எல்பிசியை அணைக்கவும்.

1. சிரமங்களைப் பற்றி பேசுங்கள், உங்கள் பதிவுகளை ஒரு நோட்புக்கில் எழுதுங்கள் மற்றும் ஆல்பத்தில் உள்ள படங்களுடன் ஒரு அட்டவணையை வரையவும்.

பயிற்சி 9. "இடஞ்சார்ந்த கற்பனை"

(அல்லது "தொகுதி நினைவகம்")

தொடக்க நிலை:மாணவர் "பயிற்சியாளர்" நிலையில், அவரது கண்களில் ஒரு கண்மூடித்தனமாக இருக்கிறார்.

செயல்படுத்தும் முறை.

1. LBK ஐ இயக்கு.

1. வெள்ளைத் திரையில் வெற்று கனசதுரத்தை வரையவும் (சிலருக்கு இது எளிதானது
   உதாரணமாக, ஒரு மர பெட்டி, ஒரு கண்ணாடி மீன்வளத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள்).
2. கனசதுரத்தை கடிகார திசையில் சுற்றி, அதன் முகங்கள், மூடி மற்றும் கீழே அசல் வரைபடங்களைக் குறிக்கவும்.
3. கனசதுரத்தின் அனைத்து முகங்களையும் விவரிக்கவும்.

1. நீங்கள் பணியை வெற்றிகரமாக முடித்தால், கனசதுர முகங்களின் உட்புறத்தை புதிய வரைபடங்களுடன் குறிக்கவும் மற்றும் படி 4 இலிருந்து பயிற்சியைத் தொடரவும்.
2. எல்பிசியை அணைக்கவும்.

1. சிரமங்களைப் பற்றி பேசுங்கள், ஒரு நோட்புக்கில் உங்கள் பதிவுகளை எழுதுங்கள் மற்றும் ஆல்பத்தில் படங்களுடன் ஒரு கனசதுரத்தை வரையவும்.

பயிற்சி 10. "பயணம் (அல்லது வழி) நினைவகம்"

தொடக்க நிலை:மாணவர் "பயிற்சியாளர்" நிலையில், அவரது கண்களில் ஒரு கண்மூடித்தனமாக இருக்கிறார்.

செயல்படுத்தும் முறை.

1. LBK ஐ இயக்கு.

1. பாதைக்கான தலைப்பை நாங்கள் தேர்வு செய்கிறோம் (உதாரணமாக, அருங்காட்சியகத்தைப் பார்வையிடுவது, பொதுப் போக்குவரத்தில் பயணம் செய்வது, கிடங்கை ஆய்வு செய்தல் போன்றவை). தரையில், இடது சுவரில், உச்சவரம்பு மற்றும் வலது பக்கத்தில் அமைந்துள்ள அருங்காட்சியக கண்காட்சிகளை கடிகார திசையில் ஆய்வு செய்கிறோம் என்று வைத்துக்கொள்வோம்.
2. வெள்ளைத் திரையில் அருங்காட்சியக வளாகத்தின் நுழைவு வாயிலின் படத்தைக் காண்கிறோம். மெய்நிகர் கையால் கதவைத் திறந்து அருங்காட்சியகத்திற்குள் நுழைகிறோம் (ஆசிரியர் கற்பனையான காட்சிகளை விவரிக்கிறார்: "உங்கள் காலடியில் ஒரு பச்சை ரப்பர் பாய் உள்ளது. இடது சுவரில் ஒரு ஹேங்கர் உள்ளது. கூரையில் ஒரு விஸ்ட் உள்ளது.
   பல்பு. வலதுபுறத்தில் ஒரு மர நாற்காலி உள்ளது. மாணவர் திரையில் பொருள்களின் படங்களை வைக்கிறார் ("மெய்நிகர் அறையில்"), பொருத்தமான வரிசையில்).
3. பொருட்களின் படங்களை உரத்த குரலில் விவரிக்கவும்.

1. பணியை வெற்றிகரமாக முடித்தால், நாங்கள் முன்னேறுகிறோம் (ஆசிரியர் பின்வரும் கற்பனையான காட்சிகளை விவரிக்கிறார்: "தரையில் ஒரு வார்ப்பிரும்பு பீரங்கி குண்டு உள்ளது. சுவரில் இடதுபுறம்
   நகரத்தின் பழைய வரைபடம் தொங்குகிறது. கூரையில் அடைத்த காகத்துடன் ஒரு கூடு உள்ளது. நைட்ஸ்டாண்டின் வலது பக்கத்தில் ஒரு சிறிய பழ கூடை உள்ளது. மாணவர் இந்த புதிய படங்களை திரையில் வைக்கிறார் - "மெய்நிகர் அறையில்".
2. இந்த வழியில் "மெய்நிகர் அருங்காட்சியக அறை" வழியாக வெற்றிகரமாக நகரும், மாணவர் பொருட்களின் படங்களைப் பிடித்து சத்தமாக விவரிக்கிறார்.

1. மூடு LBK.

எழும் சிரமங்களைப் பற்றி பேசுங்கள், ஒரு நோட்புக்கில் உங்கள் பதிவுகளை எழுதுங்கள் மற்றும் ஆல்பத்தில் பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்களின் படங்களை வரையவும்.

உடற்பயிற்சி 11. "உங்கள் கையால் நிறத்தைப் பார்ப்பது"

தொடக்க நிலை:மாணவர் கண்களை மூடிக்கொண்டு மேஜையில் அமர்ந்திருக்கிறார். வண்ணத் தாள்களின் தொகுப்பு தயார் செய்யப்பட்டுள்ளது.

செயல்படுத்தும் முறை.

1. LBK ஐ இயக்கு.
2. இலையின் மேற்பரப்புடன் உள்ளங்கையின் உயிர் ஆற்றல் தொடர்பை ஏற்படுத்தவும் (உடற்பயிற்சி 12 ஐப் பார்க்கவும்).
3. வெள்ளைத் திரையில் நிறத்தின் தோற்றத்தை நாங்கள் கவனமாகக் கவனிக்கிறோம். (மாணவர் தனது உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுகிறார், வரையறுக்கும் நிறத்தை பெயரிடுகிறார். ஆசிரியர் நிறத்தை "சரிசெய்கிறார்").
4. ஆசிரியர் மற்றொரு வண்ணத் தாளை மாணவரின் உள்ளங்கையின் கீழ் வைக்கிறார், மேலும் உடற்பயிற்சி புள்ளி 2 இலிருந்து தொடர்கிறது.
5. எல்பிசியை அணைக்கவும்.
6. எழுந்த சிரமங்களைப் பற்றி ஆசிரியரிடம் சொல்லுங்கள், ஒரு நோட்புக்கில் உங்கள் பதிவுகளை எழுதுங்கள், ஒரு ஆல்பத்தில் வண்ணத் திரையில் உங்கள் அவதானிப்புகளை வரையவும்.

கவனம் செலுத்துங்கள்:முதலில், உடற்பயிற்சியின் காலம் 10-15 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் அரை மணி நேர ஓய்வுக்குப் பிறகு ஒவ்வொரு முறையும் உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும். கவனிக்கப்பட்ட பொருளின் மீது உள்ளங்கையை (கிடைமட்டமாகவும் செங்குத்தாகவும்) சுமூகமாக அசைப்பதன் மூலம் "கை பார்வை"யின் தரம் கணிசமாக மேம்படுத்தப்படுகிறது. ஆசிரியர் "நல்லது", "நன்றாகச் செய்தார்" போன்ற வார்த்தைகளால் மாணவனை ஊக்குவிக்கிறார். அவர்களின் வண்ண உணர்வுகளைச் சோதிக்க, மாணவர் தாளின் மேற்பரப்பைத் தொட்டு, தாளை எடுத்து, தலையின் எந்தப் பகுதியிலும் பயன்படுத்தலாம்.

உடற்பயிற்சி 12. "உங்கள் கையால் எளிய அறிகுறிகளைப் பார்ப்பது"

தொடக்க நிலை:மாணவர் கண்களை மூடிக்கொண்டு மேஜையில் அமர்ந்திருக்கிறார். ஜெனர் கார்டுகளின் தொகுப்பு தயார் செய்யப்பட்டுள்ளது.

செயல்படுத்தும் முறை.

1. LBK ஐ இயக்கு.

1. பனை மற்றும் இடையே உயிர் ஆற்றல் தொடர்பை ஏற்படுத்தவும்
   ஜீனர் வரைபடத்தின் மேற்பரப்பு.
2. வெள்ளைத் திரையில், தோற்றத்தை கவனமாகக் கவனிக்கவும்
   நாங்கள் புள்ளிவிவரங்களை சாப்பிடுகிறோம் (மாணவர் தனது உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுகிறார், கவனிக்கப்பட்ட உருவத்தை பெயரிடுகிறார், ஆசிரியர் அந்த உருவத்தை "சரிசெய்கிறார்").
3. ஆசிரியர் மற்றொன்றை மாணவரின் உள்ளங்கையின் கீழ் வைக்கிறார்.
   ஜீனர் வரைபடம், பயிற்சி புள்ளி 2 இலிருந்து தொடர்கிறது.
4. எல்பிசியை அணைக்கவும்.

1. நீங்கள் சந்தித்த சிரமங்களைப் பற்றி ஆசிரியரிடம் சொல்லி அவற்றை எழுதுங்கள்
   உங்கள் பதிவுகள் பற்றி, உங்கள் குறிப்புகளை ஆல்பத்தில் வரையவும்
   திரையில் புள்ளிவிவரங்களைக் கவனிக்கிறது.

பயிற்சி 13. "உங்கள் கையால் எழுதப்பட்ட அடையாளங்களைப் பார்ப்பது"

தொடக்க நிலை:மாணவர் கண்களை மூடிக்கொண்டு மேஜையில் அமர்ந்திருக்கிறார். தனிப்பட்ட கடிதங்கள் மற்றும் இரண்டும் கொண்ட அட்டைகள் தயார் செய்யப்பட்டுள்ளன தனிப்பட்ட வார்த்தைகள்எழுத்துருக்கள் வெவ்வேறு அளவுகள்.

செயல்படுத்தும் முறை.

1. LBK ஐ இயக்கு.

1. அட்டையின் மேற்பரப்புடன் உள்ளங்கையின் உயிர்சக்தி தொடர்பை ஏற்படுத்தவும்.

1. ஒரு வெள்ளைத் திரையில் ஒரு எழுத்து அல்லது வார்த்தையின் தோற்றத்தை நாங்கள் கவனமாகப் பார்க்கிறோம். சத்தமாக வாசிப்பது.
2. ஆசிரியர் அடுத்த அட்டையை வைக்கிறார், நாங்கள் புள்ளி 2 இலிருந்து பயிற்சியைத் தொடர்கிறோம்.
3. எல்பிசியை அணைக்கவும்.

கவனம் செலுத்துங்கள்:முதலில், மாணவர் பெரிய எழுத்துக்கள் மற்றும் வார்த்தைகளை கவனிக்கிறார், படிப்படியாக சிறிய அச்சில் எழுதப்பட்ட வார்த்தைகளைப் படிக்கிறார்.

உடற்பயிற்சி 14. "உடலின் எந்தப் பகுதியுடனும் பார்க்கவும்"

தொடக்க நிலை:மாணவர் கண்களை மூடிக்கொண்டு மேஜையில் அமர்ந்திருக்கிறார். வண்ணத் தாள்கள், ஜீனர் கார்டுகள் மற்றும் எழுத்துக்கள் மற்றும் வார்த்தைகள் கொண்ட அட்டைகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

செயல்படுத்தும் முறை.

1. LBK ஐ இயக்கு.
2. உங்கள் கைகளில் ஒரு பொருளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பயோஎனெர்ஜெடிக் தொடர்பை நிறுவவும், எடுத்துக்காட்டாக, கவனிக்கப்பட்ட பொருளின் மேற்பரப்புடன் நெற்றியில்.
3. ஒரு வெள்ளைத் திரையில் ஒரு நிறம், ஒரு அடையாளம், ஒரு எழுத்து, ஒரு வார்த்தையின் தோற்றத்தை கவனமாகக் கவனிக்கிறோம். நாம் கவனிப்பதைப் பற்றி சத்தமாக பேசுகிறோம்.
4. ஆசிரியர் மற்றொரு பாடத்தைத் தருகிறார், நாங்கள் புள்ளி 2 இலிருந்து பயிற்சியைத் தொடர்கிறோம்.
5. எல்பிசியை அணைக்கவும்.

6. எழுந்த சிரமங்களைப் பற்றி ஆசிரியரிடம் சொல்லுங்கள், ஒரு நோட்புக்கில் உங்கள் பதிவுகளை எழுதுங்கள், மேலும் உள் திரையில் நீங்கள் பார்க்கும் வண்ணமயமான காட்சிகளை ஆல்பத்தில் வரையவும்.

கவனம் செலுத்துங்கள்:அதை செய் இந்த பயிற்சி, பொருட்களைக் கவனிப்பது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு விரல், தலையின் பின்புறம், தலையின் பாரிட்டல் பகுதி, மூக்கு, காதுகள், முதுகு, மார்பு, வயிறு, பாதத்தின் உள்ளங்கால் போன்றவை.

உடற்பயிற்சி 15. “உன்னை பார் உள் உறுப்புகள்”

தொடக்க நிலை:மாணவர் உட்கார்ந்து, நிற்கிறார் அல்லது பொய் சொல்கிறார், கண்மூடித்தனமாக அணிந்துகொள்கிறார்.

செயல்படுத்தும் முறை.

1. LBK ஐ இயக்கு.
2. ஒரு கையின் உள்ளங்கையை வைக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, மறுபுறம், அவற்றுக்கிடையே உயிர் ஆற்றல் தொடர்பை ஏற்படுத்தவும்.
3. வெள்ளைத் திரையில், விரல்களின் வெளிப்புறங்கள், தோலில் உள்ள முடிகள், விரல்களின் ஃபாலாங்க்களின் வெள்ளை உருவம் கொண்ட எலும்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சிவப்பு கோடுகள் ஆகியவற்றின் தோற்றத்தை நாம் கவனமாகக் கவனிக்கிறோம். மாணவர் கவனிக்கப்பட்ட உடல் பகுதியை உரத்த குரலில் விவரிக்கிறார்.
4. எல்பிசியை அணைக்கவும்.

5. எழுந்த சிரமங்களைப் பற்றி ஆசிரியரிடம் சொல்லுங்கள், ஒரு நோட்புக்கில் உங்கள் பதிவுகளை எழுதுங்கள் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட உறுப்புகளைப் பற்றி உள் திரையில் நீங்கள் பார்க்கும் வண்ணமயமான காட்சிகளை ஒரு ஆல்பத்தில் வரையவும்.

கவனம் செலுத்துங்கள்:இந்த பயிற்சியை மனித உடற்கூறியல் பாடங்களில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கலாம் உயர்நிலைப் பள்ளிமற்றும் பிற சிறப்பு மருத்துவ கல்வி நிறுவனங்கள்.

உடற்பயிற்சி 16. "எந்தவொரு பொருளையும் பார்ப்பது"

தொடக்க நிலை:மாணவர் உட்கார்ந்து, நிற்கிறார் அல்லது படுத்துக் கொள்கிறார். கண்களில் ஒரு கண்மூடி, கையில் ஒரு பொருள் (குச்சி, பென்சில், ஆட்சியாளர் போன்றவை),

செயல்படுத்தும் முறை.

1. LBK ஐ இயக்கு.
2. கையில் உள்ள பொருளின் முடிவிற்கும் கவனிக்கப்பட்ட மேற்பரப்பிற்கும் இடையே உயிர் ஆற்றல் தொடர்பை ஏற்படுத்தவும்.
3. ஒரு வெள்ளைத் திரையில் படத்தின் தோற்றத்தை நாங்கள் கவனமாகக் கவனித்து, காட்சி உணர்வுகளை உரத்த குரலில் விவரிக்கிறோம்.
4. எல்பிசியை அணைக்கவும்.
5. எழுந்த சிரமங்களைப் பற்றி ஆசிரியரிடம் சொல்லுங்கள், ஒரு நோட்புக்கில் உங்கள் பதிவுகளை எழுதுங்கள், உள் திரையில் நீங்கள் பார்க்கும் காட்சிகளை ஆல்பத்தில் வரையவும்.

கவனம் செலுத்துங்கள்:முதலில், எளிய பொருட்களில் (வண்ண காகிதம், ஜீனர் அட்டைகள், தனிப்பட்ட எழுத்துக்கள்) உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

ஐகான்களின் படங்கள், ஆய்வு செய்யப்படும் அசல் படத்துடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்த அளவில் திரையில் தோன்றலாம்.

பயிற்சி 17. "திரையில் ஒரு படத்தின் அளவு மற்றும் நிலையை மாற்றுதல்"

(அல்லது “படத்தை நகலெடு”)

தொடக்க நிலை:மாணவர் உட்கார்ந்து, நிற்கிறார் அல்லது கண்களை மூடிக்கொண்டு படுத்துக் கொள்கிறார். ஜெனர் கார்டுகள் தயாராக உள்ளன.

செயல்படுத்தும் முறை.

1. LBK ஐ இயக்கு.

1. ஜீனர் கார்டின் மேற்பரப்புடன் பயோஎனெர்ஜெடிக் தொடர்பை ஏற்படுத்தவும்.
2. வெள்ளைத் திரையில் படத்தின் தோற்றத்தை நாங்கள் கவனமாகக் கவனிக்கிறோம்;
3. அசலைப் பராமரிக்கும் போது உருவத்தின் அளவை அதிகரிக்கவும் (குறைக்கவும்), அசல் நகலை வலது (இடது, மேல், கீழ், முதலியன) வைக்கவும். வெவ்வேறு அளவுகளின் நகல்களுடன் திரையை நிரப்பவும்.
4. எல்பிசியை அணைக்கவும்.

1. எழுந்த சிரமங்களைப் பற்றி ஆசிரியரிடம் சொல்லுங்கள், உங்கள் பதிவுகளை ஒரு நோட்புக்கில் எழுதுங்கள், உள் திரையில் நீங்கள் பார்க்கும் காட்சிகளை ஆல்பத்தில் வரையவும்.

உடற்பயிற்சி 18. "வண்ண எழுத்துக்கள் மற்றும் வார்த்தைகளை வரைதல்"

தொடக்க நிலை:மாணவர் கண்களை மூடிக்கொண்டு மேஜையில் அமர்ந்திருக்கிறார். வண்ண குறிப்பான்கள், ஒரு ஆல்பம் மற்றும் வரைபடங்களுடன் கூடிய அட்டைகள் தயார் செய்யப்பட்டுள்ளன. வெவ்வேறு நிறங்கள்எழுத்துக்கள் மற்றும் வார்த்தைகள். செயல்படுத்தும் முறை.

1. LBK ஐ இயக்கு.

1. ஒரு வெள்ளைத் திரையில், கடிதம், வார்த்தைகள் மற்றும் அவற்றின் வண்ணப் பகுதிகளை கவனமாக ஆராயுங்கள்.
2. இதேபோல், வண்ண குறிப்பான்களைப் பார்த்து, ஆல்பத்தில் பல வண்ண எழுத்துக்கள் மற்றும் சொற்களை வரையத் தொடங்குங்கள்.
3. எல்பிசியை அணைக்கவும்.

மாற்றவும் கவனம்:முதலில், எழுத்துக்கள் மற்றும் சொற்களின் வரைபடங்கள் சீரற்றதாகவும், சில சமயங்களில் தலைகீழாகவும் மாறக்கூடும்.

பயிற்சி 19. "உரை சுழற்சிகள்"

அசல் நிலை:மாணவர் கண்களை மூடிக்கொண்டு மேஜையில் அமர்ந்திருக்கிறார். ஒரு ஆல்பம், குறிப்பான்கள் மற்றும் பெரிய எழுத்துருவில் வார்த்தைகள் எழுதப்பட்ட அட்டைகள் தயார் செய்யப்பட்டுள்ளன.

செயல்படுத்தும் முறை.

1. LBK ஐ இயக்கு.
2. அட்டையின் மேற்பரப்புடன் பயோஎனெர்ஜிடிக் தொடர்பை ஏற்படுத்தவும்.
3. வெள்ளைத் திரையில் வார்த்தையின் தோற்றத்தை நாங்கள் கவனமாகப் பார்க்கிறோம்.
4. வார்த்தையை தலைகீழாக மாற்றவும்.
5. ஆல்பத்தில் உள்ள வார்த்தையை அதன் இயல்பான நிலையில் மற்றும் தலைகீழாக வரையவும்.
6. எல்பிசியை அணைக்கவும்.
7. எழுந்த சிரமங்களைப் பற்றி ஆசிரியரிடம் சொல்லுங்கள், உங்கள் வரைபடங்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள் மற்றும் ஒரு நோட்புக்கில் உங்கள் பதிவுகளை எழுதுங்கள்.

கவனம் செலுத்துங்கள்:எண்கள், எழுத்துக்கள், சொற்கள் மற்றும் படங்களின் அட்டவணைகளைத் திருப்பி விரிப்பதன் மூலம் பயிற்சியை பல்வகைப்படுத்தலாம்.

உடற்பயிற்சி 20. "மூளையுடன் ஆழமாகப் பார்ப்பது"

தொடக்க நிலை:மாணவன் கண்மூடி அணிந்து அமர்ந்து அல்லது நிற்கிறான். ஜீனர் கார்டுகள் மற்றும் பெரிய வண்ணப் பொருட்கள் (உதாரணமாக, ஒரு பந்து, புத்தகம், கோப்பை, குவளை போன்றவை) தயார் செய்யப்படுகின்றன.

செயல்படுத்தும் முறை.

1.LBK ஐ இயக்கு.

2. மாணவர் ஒரு பொருளை எடுத்து தனது முகத்தின் முன் வைக்கிறார், பொருளுடன் உயிர் ஆற்றல் தொடர்பை ஏற்படுத்துகிறார்.

3. வெள்ளைத் திரையில் ஒரு பொருளின் உருவத்தின் தோற்றத்தை கவனமாகக் கவனித்து, இந்த பொருளை உரத்த குரலில் விவரிக்கிறது.

4. உங்கள் கைகளால் பொருளை உங்கள் முகத்திலிருந்து மெதுவாக நகர்த்தி, உங்கள் முகத்திற்கு அருகில் கொண்டு வரவும், திரையில் உள்ள படத்தின் தெளிவை கண்காணிக்கவும். ஒரு பொருளைக் கவனிக்கும்போது, ​​கூட்டாளியின் முகத்தில் இருந்து பொருளை அகற்றி, ஒன்று முதல் இரண்டு மீட்டர் தூரத்தில் அவனது முகத்திற்கு அருகில் கொண்டு வரும்போது ஆசிரியர் மாணவருக்கு உதவுகிறார். மாணவர் தனது பொருளைக் கவனிப்பது, பொருளுக்கான தூரம் மற்றும் திரையில் உள்ள படத்தின் தெளிவு ஆகியவற்றைத் தொடர்ந்து தெரிவிக்கிறார்.

5. எல்பிசியை அணைக்கவும்.

6. எழுந்த சிரமங்களைப் பற்றி ஆசிரியரிடம் சொல்லுங்கள், ஒரு நோட்புக்கில் உங்கள் பதிவுகளை எழுதுங்கள், மற்றும் ஒரு ஆல்பத்தில் உள் திரையில் காணப்படும் காட்சிகளை வரையவும்.

கவனம் செலுத்துங்கள்:"கண்களுக்கு வெளியே பார்க்கும் திறனை" பயிற்றுவிக்க, மூளையுடன் பார்க்கும் திறனைப் பயிற்றுவிப்பதற்கு, பலவற்றைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பலகை விளையாட்டுகள்(செக்கர்ஸ், செஸ், கார்டுகள், டோமினோஸ், லோட்டோ, முதலியன), கணினி விளையாட்டுகள்.

உடற்பயிற்சி 21. "கண்மூடி கொண்டு நகரும்"

தொடக்க நிலை:மாணவன் கண்களை மூடிக்கொண்டு நிற்கிறான். பயணப் பாதை வரையப்பட்டுள்ளது.

செயல்படுத்தும் முறை.

1. LBK ஐ இயக்கு.

1. நோக்கம் கொண்ட பாதையில் அமைந்துள்ள அருகிலுள்ள பொருட்களுடன் பயோஎனெர்ஜிடிக் தொடர்பை ஏற்படுத்தவும்.
2. வெள்ளைத் திரையில், உங்கள் அவதானிப்புகளைப் பற்றி ஆசிரியருக்குத் தெரிவிக்கவும்.
3. ஆசிரியரின் ஆதரவுடன், சில படிகளை எடுத்து மீண்டும் "சுற்றிப் பாருங்கள்".
4. எல்பிசியை அணைக்கவும்.

1. எழுந்த சிரமங்களைப் பற்றி ஆசிரியரிடம் சொல்லுங்கள், உங்கள் பதிவுகளை ஒரு நோட்புக்கில் எழுதுங்கள், மேலும் நீங்கள் திரையில் பார்த்த காட்சிகளை ஆல்பத்தில் வரையவும்.

கவனம் செலுத்துங்கள்:மாணவர் தினசரி பயிற்சி பெறுகிறார், கூடுதலாக நடைபயிற்சி, ஜிம்மில் ஓடுதல், பைக் ஓட்டுதல், மினி-கால்பந்து, கூடைப்பந்து விளையாடுதல் போன்றவை.

உடற்பயிற்சி 22. "தொலைதூர ஊடுருவும் பார்வை"

தொடக்க நிலை:மாணவர் கண்களை மூடிக்கொண்டு மேஜையில் அமர்ந்திருக்கிறார். பெரிய குறிப்புகள் கொண்ட அட்டைகள் மற்றும் வண்ணத் தாள்கள் தயார் செய்யப்பட்டுள்ளன.

செயல்படுத்தும் முறை.

1. LBK ஐ இயக்கு.
2. ஆசிரியர் குறிப்பு அட்டையை வண்ணத் தாளால் மூடி, மாணவனை வார்த்தையைப் படிக்கச் சொல்கிறார். மாணவர் இலையின் மேற்பரப்புடன் உயிர் ஆற்றல் தொடர்பை ஏற்படுத்துகிறார்.
3. வெள்ளைத் திரையில் படத்தின் தோற்றத்தை நாங்கள் கவனமாகக் கவனிக்கிறோம், மாணவர் தான் பார்த்ததைப் பற்றி ஆசிரியரிடம் தெரிவிக்கிறார்.
4. ஆசிரியர் மாணவரை ஊக்குவிக்கிறார் அல்லது திருத்துகிறார், உடற்பயிற்சி புள்ளி 2 இலிருந்து தொடர்கிறது.
5. எல்பிசியை அணைக்கவும்.
6. எழுந்த சிரமங்களைப் பற்றி ஆசிரியரிடம் சொல்லுங்கள், உங்கள் பதிவுகளை ஒரு நோட்புக்கில் எழுதுங்கள், திரையில் நீங்கள் பார்த்த காட்சிகளை ஆல்பத்தில் வரையவும்.

கவனம் செலுத்துங்கள்:ரெக்கார்டிங் கார்டுகளை பல தாள்கள், துணி அல்லது பல்வேறு பொருட்களின் தட்டுகளால் மூடலாம்.

உடற்பயிற்சி 23. "இருட்டில் பார்த்தல் மற்றும் வரைதல்"

தொடக்க நிலை:மாணவர் கண்களை மூடிக்கொண்டு மேஜையில் அமர்ந்திருக்கிறார், அறையில் விளக்குகள் அணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஜீனர் கார்டுகள், வண்ணத் தாள்கள், பெரிய வார்த்தைகள் எழுதப்பட்ட அட்டைகள், வண்ணக் குறிப்பான்கள், ஆல்பம் ஆகியவை தயார் செய்யப்பட்டுள்ளன.

செயல்படுத்தும் முறை.

1. LBK ஐ இயக்கு.
2. கவனிக்கப்பட்ட மேற்பரப்புடன் பயோஎனெர்ஜிடிக் தொடர்பை ஏற்படுத்தவும்.
3. மாணவர் தனது அவதானிப்பை ஆல்பத்தில் வரைகிறார்.
4. ஆசிரியர் பரிசீலனைக்கு மற்றொரு பாடத்தை வழங்குகிறார், நாங்கள் புள்ளி 2 இலிருந்து பயிற்சியைத் தொடர்கிறோம்.
5. எல்பிசியை அணைக்கவும்.
6. எழுந்த சிரமங்களைப் பற்றி ஆசிரியரிடம் சொல்லுங்கள் மற்றும் உங்கள் அவதானிப்புகளை ஒரு குறிப்பேட்டில் எழுதுங்கள்.

உங்கள் ஆல்பம் வரைபடங்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்.

உடற்பயிற்சி 24. "சுவர் வழியாகப் பார்ப்பது"

தொடக்க நிலை:மாணவர் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கிறார், அவரது கண்கள் மீது ஒரு கண்மூடித்தனமாக உள்ளது, மற்றும் அவரது தலை ஒரு சிறப்பு பை அல்லது போர்வையால் மூடப்பட்டிருக்கும். வண்ணக் காகிதம், ஜீனர் கார்டுகள், பெரிய எழுத்துக்கள் கொண்ட அட்டைகள், வண்ணக் குறிப்பான்கள், ஆல்பம் ஆகியவை தயார் செய்யப்பட்டுள்ளன.

செயல்படுத்தும் முறை.

1. எல்பிசியை இயக்கவும்.

2. பொருளுடன் உயிர் ஆற்றல் தொடர்பை ஏற்படுத்துதல்.

3. வெள்ளைத் திரையில் படத்தின் தோற்றத்தை கவனமாகக் கவனித்து, நாங்கள் பார்த்ததைப் பற்றி ஆசிரியரிடம் தெரிவிக்கிறோம். மாணவர் ஒரு ஆல்பத்தில் உணர்ந்த-முனை பேனாக்களால் கவனிக்கப்பட்ட பொருளை வரைகிறார்.

4. ஆசிரியர் மாணவரை சரிசெய்து மற்றொரு பாடத்தை பரிசீலனைக்கு வழங்குகிறார்.

5. எல்பிசியை அணைக்கவும்.

6. எழுந்த சிரமங்களைப் பற்றி ஆசிரியரிடம் சொல்லுங்கள், ஒரு நோட்புக்கில் உங்கள் பதிவுகளை எழுதுங்கள், உங்கள் வரைபடங்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்.

கவனம் செலுத்துங்கள்:எதிர்காலத்தில், ஒரு பை அல்லது போர்வைக்கு பதிலாக, நீங்கள் மாணவரின் முன் ஒரு திரையை நிறுவலாம், எடுத்துக்காட்டாக, காகிதம், அட்டை, துணி போன்றவை தொங்கவிடப்படுகின்றன.

பயிற்சி 25. "உங்களைச் சுற்றிப் பார்ப்பது"

(அல்லது "பந்து பார்வை")

தொடக்க நிலை:மாணவர் அமர்ந்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு, அவரது தலையைச் சுற்றி ஒரு உருளை துண்டு தொங்கும், அதில் படங்கள் மற்றும் வார்த்தைகள் முழு சுற்றளவிலும் வரையப்பட்டுள்ளன. வண்ண குறிப்பான்கள் மற்றும் ஒரு ஓவிய புத்தகம் தயார் செய்யப்பட்டுள்ளது.

செயல்படுத்தும் முறை.

1. LBK ஐ இயக்கு.
2. சிலிண்டரின் மேற்பரப்புடன் பயோஎனெர்ஜெடிக் தொடர்பை ஏற்படுத்தவும்.
3. வெள்ளைத் திரையில் படத்தின் தோற்றத்தை கவனமாகக் கவனித்து, நாங்கள் பார்த்ததைப் பற்றி ஆசிரியரிடம் தெரிவிக்கிறோம்.
4. ஆசிரியர் மாணவனைத் திருத்துகிறார், பின்னர் அவர் ஆல்பத்தில் ஒரு பகுதியை வரைந்து, தலையைத் திருப்பாமல், சிலிண்டரில் சித்தரிக்கப்பட்டுள்ள அடுத்த பகுதியைக் கவனித்து வரைவதற்குச் செல்கிறார். (இந்த வழியில், முழு உருளை துண்டு பார்க்கப்படுகிறது, அனைத்து படங்களும் வார்த்தைகளும் ஆல்பத்தில் வரையப்பட்டுள்ளன. உடற்பயிற்சியின் விளைவாக, உங்கள் தலையைச் சுற்றிலும் உங்களைச் சுற்றிலும் பார்க்கிறீர்கள்).
5. எல்பிசியை அணைக்கவும்.
6. எழுந்த சிரமங்களைப் பற்றி ஆசிரியரிடம் சொல்லுங்கள், உங்கள் பதிவுகளை ஒரு நோட்புக்கில் எழுதுங்கள், ஆல்பத்தில் வரையப்பட்ட வார்த்தைகள் மற்றும் வரைபடங்களின் மாலையை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்.

கண்களுக்கு வெளியே பார்வையை வளர்ப்பதில் உள்ள சிரமங்கள்

1. உளவியல் தடை.

2. உள் மற்றும் பொது நோய்கள்.

3. உடலின் பலவீனம் (உண்ணாவிரதம், அதிகப்படியான உணவு, தூக்கம், சோர்வு).

4. பணியின் தவறான புரிதல்.

5. அதிகப்படியான உற்சாகம் (அழுத்த நிலை - கோபம், பயம், துக்கம், பேரார்வம்; உடலியல் தேவைகள் போன்றவை).

6. விருப்பமின்மை, படிக்க ஆசை இல்லாமை, ஆசிரியர் விரோதம் போன்றவை.

7. காரணிகள் சூழல்(குளிர், வெப்பம், உரத்த சத்தம், விரும்பத்தகாத நாற்றங்கள், காந்த புயல்கள், வளிமண்டல அழுத்தம் மாற்றங்கள்).

8. மாணவர் கவனம் செலுத்த இயலாமை.

இந்த கையேடு ஆசிரியருடையது அல்ல, இது வியாசெஸ்லாவ் மிகைலோவிச் ப்ரோனியோக்வாவுடன் படிப்புகளை எடுத்தவர்களால் தொகுக்கப்பட்டது.

முறை V.M. ப்ரோனிகோவா "ஒரு நபரின் தகவல் வளர்ச்சி" II-III நிலை பயிற்சி பயிற்சி 1. நேர்மறை உளவியல் அணுகுமுறை.
...

GD நட்சத்திர மதிப்பீடு

ஒரு வேர்ட்பிரஸ் மதிப்பீட்டு அமைப்பு

ஆற்றல் தகவல் பரிமாற்றத்தின் வளர்ச்சி

உணர்திறன் வரம்பு வளர்ச்சி ….. 4

மாநில காப்புரிமைகள் எண். 2157263, 2143290, 2134596பொது பகுதி 5

ஐ

மேடை

மற்ற முறைகளை விட ப்ரோனிகோவ் முறையின் நன்மை ... 5

முறையின் வளர்ச்சியின் வரலாற்றிலிருந்து... 8

முறை 8 இன் விளக்கம்

மூன்று செயல்பாட்டு அமைப்புகள் 9

பொது பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள். 10

பாடத்திட்டம்... 10

பயிற்சிகள்.

உடற்பயிற்சி 1. பயோஃபீல்ட் அளவுருக்களை தீர்மானித்தல் 12

உடற்பயிற்சி 2. பந்து, துருத்தி, கற்றை... 13

உடற்பயிற்சி 3. ஆற்றலின் செங்குத்து உந்தி.

உயிர்ச்சக்தியை செயல்படுத்துதல் மற்றும் மேம்படுத்துதல்... 14

உடற்பயிற்சி 4. கனம்..... 19

உடற்பயிற்சி 5. லேசான தன்மை…. 19

உடற்பயிற்சி 6. நகரும் ஆற்றல் உணர்வுகள். 20 உடற்பயிற்சி 7. தலையை பம்ப் செய்தல்…. 22 24

உடற்பயிற்சி 8. ஆற்றல் எழுச்சி …. 25

உடற்பயிற்சி 9. உலர்

திபெத்திய மசாஜ்

உடற்பயிற்சி 10. டிராகன் ... 27

உடற்பயிற்சி 11. மணி. 28

உடற்பயிற்சி 12. கொக்கூன்…. 29

உடற்பயிற்சி 13. கண் உந்தி. ஆற்றல் பரிமாற்றத்தை செயல்படுத்துதல்

காட்சி பகுப்பாய்வி... 29

உடற்பயிற்சி 14. கிடைமட்ட உந்தி. செயல்படுத்துதல்

பொய் நிலையில் உடல் முழுவதும் ஆற்றல் ... 30

உடற்பயிற்சி 15. சிந்தனையுடன் சுவாசித்தல் (ஒரு புலத்துடன் உள்ளிழுத்தல் மற்றும் வெளியேற்றுதல்) ... 31

உடற்பயிற்சி 16. பொருள்களுடன் ஆற்றல் தொடர்பு. 31

தொலை செல்வாக்கு. கிராஃபிக் படம் மற்றும் பாண்டம் 32 இல் வேலை செய்யுங்கள்

பயோகம்ப்யூட்டருடன் பணிபுரியும் முறை பற்றிய தொகுப்பாளரின் குறிப்பு

மற்றும் உள் பார்வையை வெளிப்படுத்துதல்... 33

நடைமுறை ஆம்புலன்ஸ் திறன்கள்... 33

வெப்பநிலையில் திடீர் அதிகரிப்பு 40-41 ° C ..... 34

Butuzov 2000 இன் கிரிமியன் பயிற்சி கையேட்டில் இருந்து பயிற்சிகள் சேர்க்கப்படவில்லை

ப்ரோனிகோவின் மாஸ்கோ பயிற்சி கையேடு 2001 ... 35

உடற்பயிற்சி "முன் மற்றும் பின்புற மெரிடியன் வழியாக பந்தின் சுழற்சி" ... 35

பயிற்சி "மூன்றாம் தரப்பு பார்வையாளர் நிலையை உருவாக்குதல்" 36

உடற்பயிற்சி "கண்களைச் சுற்றியுள்ள புள்ளிகளை செயல்படுத்துதல்"…. 36

"சுதந்திரமான கண் உந்தி" உடற்பயிற்சி... 37

பயிற்சி "செவித்திறன் செயல்படுத்துதல்" .. 37

உடற்பயிற்சி "வாசனையின் உணர்வை செயல்படுத்துதல்" ... 37

“மாயன் கிணறு” பயிற்சி .. 38

உள் பார்வையை இயக்குதல். பயோகம்ப்யூட்டரில் வேலை... 38

பயோகம்ப்யூட்டர் மூலம் முதல் பாடம்.. 38

உயிர் கணினியுடன் இரண்டாவது பாடம்.. 42

பள்ளியின் 1 வது கட்டத்தில் தேர்ச்சி பெற்றவர்களுக்கு தொகுப்பாளரிடமிருந்து பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்

Bronnikov, ஆனால் திரையை திறக்க முடியாது மற்றும் முடியாது

படங்களை காட்சிப்படுத்து... 43

மாஸ்கோ ப்ரோனிகோவ் பயிற்சி கையேடு 2001

லெவல் 1 பயிற்சி முடித்தவர்களிடமிருந்து விமர்சனங்கள்... 43

ப்ரோனிகோவ் அமைப்பின் பத்து கொள்கைகள் ... 45

முறை பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்.. 45

N.E. புட்யுசோவின் பயிற்சி கையேட்டின் துண்டு. கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள் ... 50

IIபொது பகுதி … 65

பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்…. 65

2 வது கட்டத்தின் சுருக்கமான விளக்கம் ..... 66

சில விதிமுறைகளின் விளக்கங்கள் ..... 66

1வது பாடம். 68

2வது பாடம். 71

3வது பாடம். 73

4வது பாடம். 75

பாடங்கள் 5 மற்றும் 6 77

பாடங்கள் 7 மற்றும் 8 78

9வது மற்றும் 10வது பாடங்கள்... 80

கவனிப்பு..... 81

ப்ரோனிகோவ் பள்ளியின் 2 வது கட்டத்தில் இருந்து தர்க்கரீதியான முடிவுகள். 81

மக்களிடையே ஆற்றல்-தகவல் தொடர்பு பற்றிய பரிசீலனைகள்... 82

டெலிபதி தகவல்தொடர்பு பற்றிய பரிசீலனைகள் ... 82

பொது பகுதி

ப்ரோனிகோவின் முறை V.M. மனித ஆற்றல் அமைப்பை உருவாக்குகிறது, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் பல நோய்களை நீங்களே குணப்படுத்துவதை சாத்தியமாக்குகிறது சொந்த பலம்உடல், ஒரு நபர் நுட்பமான ஆற்றல்களை உணரவும் பார்க்கவும் அனுமதிக்கிறது, தெளிவுத்திறன், தொலைநோக்கு, முதலியவற்றை உருவாக்குகிறது. அமானுஷ்ய திறன்கள், நோயின் போது வெளிப்புற தலையீடு அவசியமானால் மற்றவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்.

பயிற்சி 4 நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது (2004 இன் படி).

ஒவ்வொரு நிலையும் ஒவ்வொன்றும் 2 மணிநேரம் கொண்ட 10 பாடங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. உகந்த பயிற்சி அட்டவணை வாரத்திற்கு 2 வகுப்புகள் மற்றும் அனைத்து வகுப்புகளுக்கும் இடையே தோராயமாக சம இடைவெளிகளுடன்.

வகுப்பின் போது, ​​​​ஆசிரியர் பயிற்சியைக் காட்டுகிறார் மற்றும் மாணவர்களுக்கு பயிற்சி செய்ய வாய்ப்பளிக்கிறார். இந்த நேரத்தில், ஆசிரியர் மாணவர்களின் செயல்களில் கவனிக்கப்பட்ட பிழைகளை சரிசெய்து, எழுந்த தடைகளை சமாளிக்க உதவுகிறார்.ஆசிரியர் முன்பு முடித்த பயிற்சிகளின் சரியான தன்மையை சரிபார்த்து, தவறுகளை சரிசெய்கிறார். மாணவர்கள் வீட்டிலேயே பயிற்சிகளை சுயாதீனமாக பயிற்சி செய்கிறார்கள். 1 வது நிலை, அவரது உடல்நிலையை வலுப்படுத்துதல், நுட்பமான ஆற்றலை உணர்ந்து நிர்வகிப்பதில் ஆரம்பத் திறன்களை வளர்த்தல் மற்றும் தகவலுடன் பணிபுரிவதில் ஆரம்பத் திறன்கள் (பயோகம்ப்யூட்டருடன் பணிபுரியும் ஆரம்பத் திறன்கள் - உள் திரையில் பொருட்களைப் பார்ப்பது).

2 வது நிலைபயோகம்ப்யூட்டருடன் பணிபுரியும் திறன்களை வளர்ப்பதே பயிற்சி - பொருள்கள், மெல்லிய புலங்களைப் பார்ப்பது மற்றும் வெவ்வேறு வழிகளில்வெவ்வேறு விஷயங்களை உணர்வுக்கு அணுகும்படி செய்யுங்கள் பயனுள்ள தகவல், முன்பு உணர்வற்றவர்களுக்கு மட்டுமே அணுகக்கூடியது.

வெளிப்புற பார்வையின் அடிப்படை திறன்கள் வழங்கப்படுகின்றன - ஒரு நபர் தனது கண்களின் உதவியின்றி தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பார்க்கிறார். 3 வது நிலை கற்றல் என்பது வெளிப்புற பார்வையை வளர்ப்பதாகும் - அதாவது. கண்களின் உதவியின்றி சுற்றியுள்ள உலகின் பார்வை, தொலைவில் உள்ள பொருட்களின் பார்வை, அவை அடிவானம் அல்லது பிற பொருட்களால் மறைக்கப்பட்டிருந்தாலும், அதே போல் நுட்பமான புலங்கள் மற்றும் நுட்பமான பொருட்களின் பார்வை. (இந்த நுட்பம் பார்வையற்றவர்களின் மறுவாழ்வுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவர்களின் கண்கள் இன்னும் குருடாகவே இருக்கின்றன அல்லது முற்றிலும் இல்லை, ஆனால் மக்கள் பார்க்கத் தொடங்குகிறார்கள்.நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம் கண்களின் உதவி இல்லாமல். இதுமாற்று வழி

பார்வை. பார்வை இழந்தவர்கள் மற்றும் பிறப்பிலிருந்தே பார்வையற்றவர்கள் இருவராலும் வெளிப்புற பார்வை தேர்ச்சி பெறுகிறது.) துரதிர்ஷ்டவசமாக, ப்ரோனிகோவ் முறையைப் பயன்படுத்தி வெளிப்புற பார்வையில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கு வயது வரம்புகள் உள்ளன.குழந்தைகள் எளிதில் தேர்ச்சி பெறுகிறார்கள், குறிப்பாக பருவமடையாதவர்கள் சிரமப்படுகிறார்கள் அல்லது அதைச் செய்ய முடியாது. குழந்தைப் பருவத்தில் கற்றுக்கொண்ட ஒரு திறமை ஒரு நபரின் வாழ்நாள் முழுவதும் இருக்கும்.